Самое естественное питание для грудного ребёнка – это молоко его матери. Оно «настроено» на конкретного ребёнка, его состав может меняться в течении суток, исходя из потребностей Вашего малыша. Многих женщин волнует вопрос – как улучшить лактацию? Хватит ли молока малышу?

На сегодняшний день есть много способов для улучшения лактации. Вот наиболее часто используемые:

- Правильная техника прикладывания малыша к груди (малыш берёт в рот сосок вместе с ареолой)

- Организация питания ребёнка не по часам, а по требованию (не бойтесь разбаловать ребёнка частыми прикладываниями, со временем у него установится свой режим питания, примерно через 3 часа).

- Обязательны ночные кормления («молочный» гормон пролактин особенно активно вырабатывается ночью)

- Больше времени проводите с ребёнком, полезен тактильный контакт матери и малыша.

- Кормящая мама должна выпивать около 2 литров жидкости в день (вода, чаи, компоты, кисели, кисломолочные продукты и жидкие блюда). Исключить алкоголь (включая пиво!), он негативно влияет на развитие ребёнка.

- Маме нужно полноценно отдыхать и питаться (её эмоциональное и физическое состояние напрямую влияет на выработку молока).

- Полезно за 15-20 мин до кормления выпить стакан тёплого чая с молоком (гормон окситоцин, отвечающий за продвижение молока, «любит» тёпленькое)

- Увеличению лактации способствует лёгкий массаж груди (по 2-3 мин 2 раза в день).

- Употреблять лактогонные продукты – адыгейский сыр, морковь, кисло-молочные напитки, лактогонные чаи (они в широком ассортименте продаются в аптеках и содержат хорошо влияющие на лактацию травы)

Дорогие мамочки, важно знать, что стимулировать лактацию нужно только по объективным причинам. Заниматься этим «на всякий случай» не стоит! Можно спровоцировать гипергалактию (у мамы молока больше, чем надо малышу) и расстроить тонкий механизм «спрос-потребление». При любом сомнении – достаточно ли у Вас молока? – лучше всего за советом обратиться к Вашему доктору.

  Что кушать при кормлении грудью? Этот вопрос молодые мамочки задают сразу после рождения своего чада, и не спроста. Врачи рекомендуют одно, подруги – другое, а самой хочется третьего. Как найти золотую середину? Каким продуктам отдать предпочтение? И все-таки что кушать при кормлении грудью?

В первые 10 дней после родов следует отказаться от свежих фруктов и овощей. После этого срока можете вводить в свой рацион ежедневно по одному фрукту или овощу. И обязательно наблюдайте за реакцией малыша.

Для ребенка будет лучше, если мама отдаст предпочтение овощам и фруктам, произрастающим в той местности, где она проживает. С экзотикой лучше повременить.

Не стоит увлекаться свежим луком и особенно чесноком. Они могут Вам не только испортить вкус молока, но и спровоцировать расстройство у ребенка. То же касается острых блюд, бобовых и всех сортов капусты.

Употребляйте в день 2-2.5 л жидкости (включая первые блюда). Желательно чтобы 200-300 г из них приходились на долю кисло-молочных  продуктов.

А вот с молоком лучше быть аккуратнее. Пейте его поосторожнее, наблюдайте за реакцией ребенка. Оно является аллергеном.

Не забывайте употреблять теплое питье: некрепкий черный и зеленый чай, домашние кисели и компоты, а от кофе и алкоголя на время кормления лучше вовсе отказаться.

Сделайте упор на традиционную пищу – мясо, картофель, каши (особенно гречневая, рисовая и овсяная). А соленья, копчености, консервы пусть подождут до лучших времен.

И самое главное, помните, что все эти ограничения – ничто по сравнению с той пользой, которую дает грудное вскармливание. И в Ваших руках – сделать свое молоко не только вкусным, но и полезным для Вашего малыша.

Одни родители хотят только мальчика, другие – непременно девочку. Как спланировать пол будущего ребенка ? Чаще всего их желания не учитываются Матушкой – Природой. Но всё же некоторые папы и мамы добиваются желаемого результата путем нехитрых действий...Общеизвестно, что пол будущего ребенка определяет мужчина, только у него есть хромосомы Y. Об этом мы узнали в школе. Если женская Х-хромосома соединилась с мужской Х-хромосомой – родится девочка, а если с Y-хромосомой - значит мальчик. На самом деле пол будущего ребенка зависит и от репродуктивной функции человека, и от сексуальности обоих супругов и, как ни странно, от окружающей среды. Тот или иной результат зависит от половой активности мужчины, то есть чем интенсивнее половая жизнь партнеров, тем больше шансов заиметь мальчика. И наоборот – чем дольше воздержание, тем больше вероятность, что родится девочка.

Теперь несколько советов парам.

 Если Вы хотите девочку –

- Настройтесь на половое воздержание, эту работу нужно вести вместе, помогая друг другу отвлечься, не поддаваясь поцелуям, горячим объятиям и ласкам.

- Приветствуется растительная диета, помогающая снизить сексуальное влечение .

- Введите в свой рацион весь спектр молочно-кислых продуктов. Это создаст более кислую среду во влагалище, что обеспечит быструю гибель Y-хромосом, отвечающих за зачатие мальчика.

Если Вы хотите мальчика -

- Употребляйте в пищу мясо во всех видах, приветствуются даже консервы, пряности, заваренные настои трав, а со сладким лучше повременить.

- Занимайтесь сексом чаще (ежедневно или через день). При активной половой жизни вероятность зачать мальчика заметно возрастает.

- Откажитесь от близости за 1-2 дня до овуляции. Очередную попытку лучше запланировать на день овуляции или после нее ( в среднем она наступает на 12-16 день цикла, но в каждом случае расчитывается индивидуально ).

И помните, как только женщина забеременела, пытаться изменить пол будущего малыша уже никак не получится. Паре лучше отказаться от планирования пола, а то младенец до своего рождения почувствует себя нежеланным.

И в завершении хочется пожелать всем парам – перед зачатием как следует отдохните, съездите на море, в горы, выключите мобильники, настройтесь друг на друга и  в подарок за Ваши старания Вы получите самого лучшего на свете малыша. И после его рождения вам будет уже не важно – мальчик это или девочка!

Многих женщин интересует вопрос – Какие есть народные признаки беременности ? Когда появляются первые признаки беременности, у женщин возникают самые разные чувства – волнение, переживание, страхи, радость… Симптомы беременности в начале срока проявляются очень своеобразно. Безусловно, что помимо привычных симптомов, существуют и народные признаки беременности. У одних женщин появляется много разных симптомов, у других - всего два-три. Как же определить новые для себя признаки беременности? И через сколько появляются признаки беременности?

1. Повышенное слюноотделение — слюна образуется не только при приеме пищи, но и при разговоре с людьми, во время смеха и порой даже ночью, когда женщина спит. Иногда выделение слюны сопровождается тошнотой.

2. Судороги икроножных мышц. Они бывают обычно ночью, из-за нехватки кальция в организме беременной. Многим женщинам судороги доставляют наибольший дискомфорт.

3. Пигментация кожного покрова. Появляются пигментные пятна на щеках, на лбу, на теле.

4. Привкус металла во рту — он появляется в результате происходящих в организме женщины химико-биологических изменений.

5. «Паучьи вены» — в районе груди и плеч вены становятся более видными, но не стоит этого пугаться. Это происходит в результате усиления кровотока.  При уравновешивании баланса крови «паучьи вены» проходят сами собой.

6. Частые запоры или вздутие живота — неприятные симптомы, которые тоже могут быть причиной беременности.

7. Потягивание низа живота.

8. Меньше различаются приятные и неприятные запахи.

9. Ночной храп, скопление в носу, даже чихание – признаки, похожие на простуду и ОРЗ. Иногда из носа течет кровь.

10. Изменение вкусовых привычек.

11. Тошнота по утрам.

12. Хочется чаще в туалет.

13. Усиление растительности на лице

14. Некоторое припухание груди.

15. Потемнение ареолов сосков на груди женщины, они становяться более чувствительными. Этот признак более подходит для смуглых женщин.

Милые женщины, если Вы обнаружили у себя симптомы беременности, приведенных выше, нужно знать, что только гинеколог может со 100%  уверенностью определить Вашу беременность.

Послеродовая депрессия – это не миф, и не выдумка женщин, целью которой является желание продлить своё «особенное» положение после беременности. Это реально существующее явление, имеющее медицинское подтверждение. Всё дело в гормонах. Женщина после родов очень ранима. В организме происходит перестроение. Гормоны «играют», в том числе и на нервах родившей. Женщина в первые недели вообще может не ощущать радости материнства, и причин этому масса: боль от швов, страх перед новыми обязанностями, бессилие перед таким крошечным существом… Отсюда возникают претензии к себе, которые как снежный ком ежедневно нарастают. Утверждение типа «что я за мать?», «ребёнка надо жалеть, а не себя», «ничего не умею, только ребёнка мучаю» всё чаще звучат в голове. И кажется, что ты единственная на свете «мать-неумеха», и нет тебе прощения…

Именно в этот момент нужно остановиться. Я хочу поделиться с Вами несколькими приёмами, которые помогли мне справиться с послеродовой депрессией.

1. Сначала смиритесь с тем, что Вы вошли в число женщин, страдающих послеродовой депрессией. Да, так бывает.
2. Перестаньте злиться на себя. Такие «матери-неумехи» (особенно после первых родов), встречаются через одну. Вы – не единственная, а одна из … Т. о. Вы не единственная!
3. Не мучайте себя угрызениями совести по поводу отсутствия материнского инстинкта в первые дни и даже недели после родов. Потерпите, и вы даже не заметите, как этот заложенный природой механизм прийдёт в действие.
4. Если мучает страх, что вы не сможете вырастить ребёнка, оглянитесь вокруг: у-у, баба Клава вырастила 5 детей; а шестнадцатилетняя соседка родила без мужа и её малышка прекрасно выглядит; а как же женщины тройни рожают? У вас всё получится!

И несколько советов папам:
- По возможности, отодвиньте свои дела на второй план, а на первый поставьте жену и ребёнка. Ваша жена после родов сама как ребёнок и ей тоже нужен уход, комфорт и отдых.
- Не ругайте её и не крутите пальцем у виска, если она плачет по пустякам или пугается любой мелочи.

- Воспринимайте её страхи и проблемы как реально существующее явление, даже если это не так.

- И обязательно успокойте её, ведь она родила Вам ребёнка.

- Почаще её обнимайте (но не страстно). В первые недели после родов женщине больше нужен друг, а не любовник. Так что с супружеским долгом прийдётся чуточку повременить.