Нужно ли после кормления держать столбиком: Научитесь помогать новорожденному ребенку срыгивать

Содержание

Для чего носить ребенка столбиком после кормления. Обязательно ли после каждого кормления держать ребенка столбиком

Грудничок кажется совсем хрупким, поэтому родители начинают беспокоиться: как держать новорожденного столбиком после кормления, чтобы не навредить ему, и нужно ли вообще это делать. Такая поза полезна для ребенка, поскольку улучшает переваривание пищи.

Молодых и неопытных родителей интересует вопрос, обязательно ли держать новорожденного столбиком после кормления. Специалисты утверждают, что так нужно делать по нескольким причинам:

  • Улучшить процесс переваривания грудного молока. Вместе с едой новорожденный заглатывает порцию воздуха. Через определенный промежуток времени появляются боли и дискомфорт в области живота. Вертикальное положение помогает выйти попавшему в желудок воздуху.
  • Предотвратить удушье при срыгивании.
  • Быстро укачать ребенка. Прижавшись, кроха ощущает родительское тепло, расслабляется, успокаивается и засыпает.
  • Помочь младенцу научиться быстрее держать голову. Поза «столбиком» развивает и укрепляет мышцы позвоночника (перейдите по , чтобы узнать, что нужно делать, если ребенок плохо держит голову в 3 месяца, и как проводить укрепляющую гимнастику).
  • Развивать наблюдательность. Путешествуя по квартире, малыш видит и изучает предметы, домашнюю обстановку.

Обязательно ли держать столбиком после кормления

Существует 2 основных вида питания грудничка: искусственное (с применением порошкообразных смесей) и грудное (потребление материнского молока).

При искусственном вскармливании существует риск переедания, поэтому держать грудничка столбиком нужно обязательно

В первом случае ребенка обязательно нужно подержать в вертикальном положении.

В грудном возрасте малыш не умеет контролировать поступление еды через соску, а вместе с ней захватывает большое количество воздуха (перейдите по ссылке, чтобы узнать, и как ее выбрать).

У маленьких детей отсутствует чувство сытости, поэтому переедание при искусственном вскармливании вполне реально. Вертикальное положение при переедании способствует отрыжке лишней пищи и предотвращает развитие ожирения . По этой причине маме важно знать, как правильно держать столбиком ребенка (в этой статье вы сможете ознакомиться с , чтобы точно определить, нет ли у вашего малыша отклонения от нормы).

При грудном вскармливании нужно придерживаться других рекомендаций. Молоко матери – качественная еда для младенца. Она сбалансированная, легкоусвояемая и вкусная.

Перекормить ребенка натуральным женским молоком невозможно. Какое бы количество молока малыш ни употреблял, еда не перегружает пищеварительную и выделительную системы.

В желудке материнское молоко не задерживается и сразу же попадает в кишечник, где при взаимодействии с ферментами легко и быстро переваривается. В этом случае не нужно опасаться переедания, следовательно, поднимать и носить ребенка столбиком в ожидании отрыжки не требуется.
Большую часть грудничков не беспокоит незначительное скопление воздуха в желудке.

Важно не трогать малыша, тогда после пробуждения воздух выйдет самостоятельно . В случае если кроха во время грудного вскармливания часто просыпается, испытывает в области живота дискомфорт, стоит обратить внимание на правильность прикладывания к груди.

Таким образом, в следующих случаях держать столбиком малыша нужно после каждого кормления:

  • мама не научилась правильно кормить малыша;
  • кроха недавно появилась на свет, особенно в первые 2 недели после рождения;
  • ребенок находится на искусственном кормлении;
  • соска подобрана неправильно или имеет большое отверстие.

Когда можно начинать

Во время обхода рожениц мы объясняем им, что грудничка требуется подержать некоторое время на руках столбиком для удаления лишнего воздуха естественным путем из желудка, а после этого аккуратно вернуть в кроватку.

Держать малыша в позе «столбик» разрешено с рождения. Через месяц можно облокачивать его на плечо для успокоения и показа пространства.

Стоит помнить, что длительное нахождение в вертикальном положении неблагоприятно влияет на неокрепший позвоночник младенца. Сколько держать новорожденного столбиком после кормления? По времени процедуру проводят не более 5 минут

, так как младенец не умеет держать голову самостоятельно. В 4-месячном возрасте время разрешается увеличить.

Как правильно взять ребенка на руки

При частом и обильном срыгивании пищи малыша требуется кормить в полувертикальном положении. Как правильно держать новорожденного столбиком после кормления, 4 основных правила:

1
Максимально близко наклониться. Одну руку аккуратно просунуть под голову малыша, а вторую – под спинку.
2
Аккуратно начать приподнимать его и слегка прижимать к себе так, чтобы подбородок младенца упирался в плечо мамы.
3
Обязательно придерживать шею и головку ребенка. Рука должна быть на уровне лопаток, а головку поддерживаем двумя пальчиками. Крепко прижимать к себе не нужно.

4
Второй рукой придерживать нижнюю часть тела грудничка. Поддерживать под попу пока не нужно – детский позвоночник к этому еще не приспособлен.

Можно ли носить в позе «солдатик»

Не всегда ребенок срыгивает в вертикальном положении. Тогда с ним нужно немного походить по комнате, меняя положение тела и совершая легкие покачивающие движения, и слегка поглаживать для успокоения.

Ношение грудничка в позе «солдатик» способствует улучшенному отхождению скопившихся газов, устраняет дискомфорт в ЖКТ.

Меры предосторожности

Узнав,как держать ребенка столбиком, родители также должны помнить, чего не следует делать:

  • поднимать грудничка за руки, кисти или предплечье – есть риск появления вывиха лучевой кости;
  • держать малыша под мышки – это приведет к запрокидыванию головы и появлению сильного растяжения, поскольку мышцы спины и шеи еще не окрепли;
  • делать резкие движения – это может напугать ребенка;
  • прижимать к себе малыша слишком сильно.

Нужно ли держать столбиком, если ребенок спит

Спящего ребенка нужно положить в кроватку и понаблюдать за ним.
Если он ведет себя беспокойно, его следует взять на руки вертикально и подождать, пока он отрыгнет

В большинстве случаев младенец начинает засыпать во время кормления. Стоит ли держать ребенка вертикально в этом случае?

  • Малыш уснул, но ведет себя беспокойно (плачет, корчиться). Решение – взять на руки вертикально и подержать несколько минут, а после отрыжки положить спать (читайте, если он не спит весь день).
  • При грудном вскармливании удерживать сонного младенца нет необходимости. Для безопасности его укладывают на бочок и делают небольшую опору под спину (валик из фланелевых пеленок, небольшую подушку). Если малыш срыгнет, то не задохнется (читайте в этой публикации, ).
  • Кроха просыпается от попавшего в желудок воздуха. При следующем кормлении ребенка приподнимают в спящем состоянии вертикально. Лишний воздух выйдет, и сон нормализуется.

Младенец беспокоится на руках

В течение 1-го года эмоциональное состояние матери и ребенка сильно связаны

Молодые родители сталкиваются с проблемой беспокойства грудничка. Он выгибается, капризничает, плачет.

Так как держать новорожденного столбиком все равно нужно, взрослым требуется выяснить причину, вызвавшую дискомфорт, и устранить ее:

  1. Одежда родителей из синтетических тканей. При соприкосновении детской нежной кожи с жесткой грубой тканью могут образоваться незначительные царапины и покалывания. Выбирать одежду рекомендуется из натуральных тканей.
  2. Сильный запах духов, геля или мыла. У новорожденных отличное обоняние. Если аромат не понравился крохе, он может проявить недовольство.
  3. Дискомфорт, вызванный натиранием одежды или подгузников, наличие неприятных элементов.
  4. Негативные эмоции матери. При контакте с малышом стоит убрать все переживания, злость, недопонимания с мужем, обиду. Во время нахождения с крохой женщине требуется быть спокойной, уравновешенной, собранной, ласковой и заботливой.

Вывод

Молодым родителям обязательно требуется знать, как держать новорожденного столбиком после кормления.

Соблюдая нормы во время кормления и после, мама и папа смогут предотвратить возможные проблемы в грудном возрасте. В следующем видео консультант расскажет о том, как нужно держать ребенка столбиком и каких ошибок нужно избегать.

Важнейший экзамен в жизни женщины — рождение новой жизни. Волнительный и ответственный момент, когда молодая мама осваивает разные навыки, один из которых — как правильно держать ребенка столбиком.

Новорожденный малыш беспомощен в воздушной среде. Ему нужно некоторое время, чтобы привыкнуть, научиться управлять своим телом. И помощниками для него являются родители, особенно мама. Ее тепло, забота и ласка оберегают малыша, вселяют спокойствие, помогают открывать ему мир.

Ушедшее столетие прочно укрепило в сознании старшего поколения мысль, что часто брать на руки младенца и тем более долго его носить совсем не нужно и даже опасно тем, что он привыкнет. А потом станет манипулировать родителями лишь бы оказаться на руках. Мысль эта была выгодна правительству, поскольку все обязаны были работать, а засиживаться в декрете считалось дурным тоном. И быстрый переход на искусственное питание крохи, когда в ход шли соски с большими дырочками, провоцировали переедания. Результат — боли в животике, газики

На самом деле все абсолютно по-другому.

Брать на руки малыша и носить его следует так часто, сколько он в этом нуждается.

Потому что:

  • ребенок чувствует защиту и мамино тепло;
  • это способ общения;
  • с младенческого возраста формируется эмоциональная привязанность ребенка;
  • малыш и мама учатся понимать друг друга и взаимодействовать.

Переусердствовать с проявлением любви к ребенку невозможно. Ведь в жизни никто не встречал взрослых людей, которые сидят на руках у своих родителей?

От того, насколько эффективно мама освоила, как правильно держать новорожденного, зависит их эмоциональный контакт, эффективное взаимодействие и доверие.

Взять, чтобы не навредить

Хотя новорожденный внешне беспомощен и его кости еще не окрепли, серьезно навредить ему трудно. Молодая мама может испытывать страх перед тем, как взять свое дитя на руки. Это естественно в случае с первенцем или для тех женщин, которые не имели ранее контакта с грудничками. Но панику прочь, все получится. Поскольку мама — самый близкий и родной человек для крохи, она сможет взять его на руки.

Главный момент эффективного удерживания крохи на руках — это фиксация трех точек на его теле: затылка, середины спинки и попы.

Младенец первых недель жизни гиперчувствителен к проявлениям внешней среды — звукам, свету, запахам, эмоциям. Потому молодым родителям следует:

  • окружить максимально свое дитя приятной спокойной обстановкой,
  • брать на руки кроху в позитивном настроении,
  • перед подъемом дитя расположить руки под головой и в районе его поясницы,
  • плавно и уверенно поднимать его к себе, ласково разговаривая или напевая приятную мелодию,
  • носить малыша на руках и разговаривать с ним, знакомить с пространством, в котором он живет,
  • избегать громких звуков, резких движений, способных напугать малыша,
  • по требованию крохи брать его на руки,
  • носить нежно, не прижимая крепко дитя к себе,
  • аккуратно и плавно укладывать ребенка обратно, при этом замереть над ним на несколько секунд, чтобы он переключится на новое положение своего тела.

Главное — не бояться поднимать и носить своего кроху. Ведь вы, безусловно, любите друг друга и точно найдете правильные точки взаимодействия.

Польза положения «столбиком» для грудничка

После рождения все органы и системы младенца перестраиваются на работу в других условиях. Это касается и пищеварительной системы. В первые недели жизни малыша ей трудно полностью переваривать всю поступающую пищу. Вдобавок, во время кормления младенца, он может наглотаться воздуха, что после спровоцирует «колики». Маме ребенка на искусственном вскармливании требуется некоторое время для определения оптимальной порции смеси для крохи. А потому срыгивания излишков пищи неизбежны. Эти проблемы чаще всего помогает решить знание и практика как правильно держать ребенка в положении «столбиком».

Вертикальное положение грудничка полезно с точки зрения физического развития.

Мышцы спины и шеи, таким образом, тренируются. Однако носить на руках малыша или держать его в положении столбиком следует недолго — до 5 минут во избежание чрезмерной нагрузки.

Молодой маме следует внимательно следить за поведением младенца во время кормления и знать, как правильно держать новорожденного, если он проявляет признаки беспокойства.

Сигналами для смены горизонтального положения малыша на вертикальное являются:

  1. Беспокойство крохи, например, когда он сучит ножками и извивается.
  2. Во время кормления он много вертит головкой, при глотании слышны чавкающие звуки.
  3. Жадное сосание. Оно часто наблюдается у малышей первых месяцев жизни. Вместе с пищей в желудок дитя попадает лишний воздух, который легко выходит в вертикальном положении тела.

Причинами ношения крохи в положении столбиком являются:

  • для «искусственников» — переедание в результате неправильного определения объема пищи для одного раза,
  • для детей на естественном вскармливании — капризы, плач, дискомфорт, желание близкого контакта с мамой. Хотя и причина чрезмерного скопления газиков после кормления у них тоже проявляется.

Резонным будет вопрос можно ли избежать дискомфортов кишечника младенца, кроме как ношения в вертикальном положении. Иногда достаточно организовать кормление крохи в удобной полувертикальной позе, когда его головка и верхняя часть спины приподняты. Иногда дети имеют сильный пищеварительный тракт, и эта проблема обходит их стороной. Иногда мама может аккуратно наклонять дитя попеременно вверх-вниз для отхождения лишнего воздуха. Но чаще всего именно вертикальный столбик — помощник и необходимость для облегчения состояния малютки после еды.

Держим правильно

Брать грудного ребенка на руки всегда нужно уверенно и мягко, а лучше с ласковыми словами. Особенно малышей до трех месяцев, когда их головка еще не может сама держаться вертикально.

После кормления следует знать, как правильно держать новорожденного, чтобы излишек пищи и воздуха безболезненно покинули его желудок. Итак, для положения «столбиком» характерны несколько важных моментов:

  • головка крохи опирается на плечо мамы, но не заваливается;
  • руки мамы или другого взрослого располагаются так — одна поддерживает затылок дитя, вторая — поясницу и попу;
  • прижимать дитя к себе не нужно, достаточно поддерживать его, чтобы он не выскользнул;
  • ножки крохи свободны;
  • держать или носить в положении «столбик» грудного малыша можно до 5 минут за раз.

Удерживать на руках кроху в вертикальном положении следует от двух до пяти минут.

Брать кроху на ручки всегда радостно для мамы, это природный инстинкт. И ничего, что он проводит большую часть у вас на руках – время быстро летит, и скоро ему уже это будет не нужно, а маме останется только ностальгия.

Ваш малыш самый замечательный и родной для вас. Любите его и будьте внимательны к его сигналам, тогда радость родительства и эффективное взаимодействие вам обеспечены!

Как избавиться от растяжек после родов?

Новорожденный малыш кажется очень хрупким, поэтому многие молодые мамы могут испытывать страх перед тем, чтобы брать кроху на руки. Кто-то боится нечаянно травмировать ребенка, кто-то просто неуверен, поэтому его движения становятся неловкими. В реальности у младенцев очень высокий «запас прочности» и причинить ребенку вред не так легко, как кажется на первый взгляд. Лучший способ овладеть мастерством ношения – заранее узнать, как же правильно брать ребенка на руки и как его правильно держать.

Зачем брать на руки?

Каким бы абсурдным ни казался этот вопрос, в обществе есть мнение, что брать ребенка на руки стоит как можно реже. Распространенные страхи о «приучении к рукам» заставляют некоторых мам сводить ношение ребенка на руках к минимуму. Если же вы не сторонник кроваток и манежей, носить ребенка на руках придется достаточно часто. Для малыша это очень полезно по некоторым причинам:

  • Для ребенка просто необходим телесный контакт с мамой, это подтверждение ее любви и укрепление привязанности между мамой и малышом;
  • На руках у взрослого кроха активно познает мир, видит пространство с нового ракурса, имеет возможность знакомиться с людьми, предметами и явлениями;
  • Правильное ношение ребенка на руках способствует его гармоничному физическому развитию.

Берем малыша на ручки

Если ребенок лежит на горизонтальной поверхности, взять его на руки – особый ритуал. Ничего сложного в этом нет, но есть кое-какие правила, которые нужно соблюдать, чтобы не испугать кроху и не причинить ему вреда.

Поднимать малыша нужно двумя руками. Ладонью одной руки придерживаем затылок, а ладонью второй руки – попу. Все движения должны быть плавными и осторожными.

Кладем ребенка на горизонтальную поверхность

Положить кроху обратно в кроватку тоже нужно уметь правильно. Опускаем малыша так же, как и поднимали, поддерживая за головку и попку. Очень важно опускать не только руки, но и всем корпусом наклоняться вперед. В таком положении легче координировать движения рук, поэтому ребенок «застрахован» он падения на кроватку или просто неосторожного приземления.

После того, как малыш коснулся поверхности, нужно отсчитать несколько секунд, и лишь потом убирать руки. Это делается для того, чтобы ребенок успел приспособиться к новому положению тела, новой опоре, и не испугался.

Держим кроху на руках


Популярные положения ребенка на руках

На руках у взрослого новорожденный ребенок может находиться в разных положениях. Использовать разные позы полезно и родителям, и самому карапузу. Родителям – для профилактики перенапряжения мышц, поскольку каждый способ поддержки ребенка задействует разные мышцы. Малышу – также из соображений тренировки разных мышц, и для разнообразия ракурсов обзора окружающего пространства.

Колыбелька

Колыбелька

Классический способ держать ребенка горизонтально. Малыш находится на руках у взрослого как в колыбели. Головка крохи при этом располагается на локтевом сгибе взрослого, другой рукой родитель обхватывает тельце и придерживает ножки, попу и спинку. Сам ребенок при таком способе ношения как бы развернут к взрослому, животом к животу.

Если ребенок часто находится в такой позе у мамы или папы, взрослым нужно обязательно чередовать руки, укладывая малыша головой то на левую, то на правую сторону. Это необходимо для самого ребенка как профилактика искривления позвоночника и .

Столбик
Столбиком

Столбиком обычно носят малышей после кормления. В такой позе ребенку легче отрыгнуть излишний воздух, скапливающийся в желудке во время кормления. В такой позе очень важно обеспечить поддержку на протяжении всего позвоночника и придерживать головку. Ребенка держат лицом к себе, его подбородок лежит на плече у взрослого, руки взрослого придерживают малыша в области шеи и поясницы.

Вообще вертикальная нагрузка на позвоночник не полезна для новорожденного ребенка, поэтому носить ребенка столбиком лучше дозировано, по 5-10 минут после кормления.

Держать ребенка столбиком можно так же и лицом от себя. Головка ребенка ложится на плечо, а ножки и грудку придерживаем руками.

На животике
Лицом вниз на животике

Многие малыши очень любят «летать» на руках у мамы или папы лицом вниз. Такое положение так же способствует улучшению отхождения газов и является профилактикой младенческих колик. Родители боятся в его кроватку, поскольку вокруг этой позы постоянно витают разные «страшилки», поэтому носить ребенка на руках лицом вниз намного спокойнее.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет. ..

Чтобы держать малыша на руках животиком вниз, ладонь одной руки располагаем на грудке ребенка, подбородок ребенка при этом оказывается на локтевом сгибе. Другую руку пропускаем между ножками, ладонью придерживая кроху за животик.

Сидим как Будда

Ребенок в этой позе напоминает сидящего Будду, хотя кроме внешнего сходства эта поза не имеет ничего общего с собственно сидением. Спинкой и головкой ребенок упирается в грудь держащего его взрослого. Взрослый одной рукой придерживает кроху за грудку, а другой рукой держит ножки со сложенными вместе ступнями. Малыш как будто сидит в позе Лотоса.

Несмотря на видимую «скрюченность», такое положение вполне физиологично для ребенка. Достаточно вспомнить, в какой позе ребенок находится у мамы в животе. Разведение бедер под таким углом так же полезно для крохи: это хорошая профилактика дисплазии тазобедренных суставов.

Видео как правильно держать ребенка

Чего делать нельзя

Отдельно хочется «пройтись» по мерам предосторожности и обозначить, как нельзя брать и держать ребенка на руках.

  • Нельзя приподнимать ребенка за кисти рук и запястья. Суставы новорожденного крохи еще очень слабые.
  • Нельзя приподнимать кроху, не придерживая головку. Мышцы шеи еще тоже не окрепли, без поддержки головка запрокидывается.
  • Если малыш уже на руках, следите за тем, чтобы его ручки и ножки не свисали.
  • В вертикальном положении нужно всегда следить за поддержкой спинки. Вертикальная нагрузка на позвоночник для новорожденного малыша очень вредна, причем последствия могут проявиться далеко не сразу, а только ближе к дошкольному возрасту.
  • Держать малыша на руках нужно очень аккуратно, не прижимая его к себе слишком сильно.

Смотрим видео: как нельзя носить ребенка на руках. Неправильные хваты:

Держим ребенка правильно при проведении гигиенических процедур

Отдельный узкий вопрос – как держать новорожденного малыша во время подмывания и купания. Обычно об этом рассказывают медсестры в роддоме или при проведении сестринского патронажа после выписки. Тем не менее, небольшая шпаргалка для родителей не будет лишней.

  1. Во время подмывания малыш должен находиться лицом вверх. Фактически ребенка мы держим одной рукой, а другой рукой подмываем. Головка малыша находится на локтевом сгибе, тельце на предплечье. Той же рукой, на которой лежит младенец, держим его за бедро. Вторая ножка при этом свисает, открывая промежность для подмывания. В такой позе подмывают именно новорожденных. Детей постарше можно подмывать в положении «лицом вниз».
  2. Во время купания малыша придерживают за головку и попку. Самое главное – следить за тем, чтобы подбородок крохи всегда был выше уровня воды.

Читаем подробнее: (подмывание мальчиков и девочек)

Для бабушек и представителей старшего поколения некоторые способы ношения малыша на руках являются новыми и «экзотичными», ведь раньше малышей почти всегда носили в позе колыбельки. Не стоит бояться отступать от старых рекомендаций и пробовать разные способы носить ребенка. При соблюдении всех правил малыш получит только пользу от такого разнообразия положений.

Видео ГИД: как правильно держать и носить новорожденного

Мамам на заметку!

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

Появление малыша на свет – это всегда событие. Но у многих молодых родителей, особенно пап, возникает страх перед крохой. Ведь он такой маленький, не умеет еще самостоятельно держать головку, а вдруг ему больно при прикосновении. Поэтому многие удивляются такой позиции, как «столбик», и интересуются, как правильно держать новорожденного таким способом.

На самом деле, эта позиция всем известна, ведь при ней малыша попросту держат в вертикальном положении. Конечно, у грудничка в первые месяцы слабо развита шейная мускулатура, следовательно, голову он самостоятельно держать не может. Именно поэтому многие родители боятся переложить малыша вертикально к себе на грудь, ведь головка может дернуться. Но такие страхи излишни, главное, понять технику придерживания.

Позиция «столбик» – для чего она нужна?

Некоторые считают, что держать новорожденного столбиком не обязательно, другие придерживаются мнения, что такая позиция для малыша очень полезна. Что касается противников, то они обосновывают все тем, что вертикальное положение неестественно для крохи, поэтому может вызвать искривление позвоночника.

Но на самом деле, если правильно держать малыша, то данная поза поможет справиться со следующими проблемами:

  1. Во время еды в еще маленьком и узком пищеводе застревают остатки еды, в том числе и мамино молоко. В вертикальном положении все пути распрямляются, что дает возможность пройти пище к желудку.
  2. При кормлении, будь то грудное молоко или смесь, у новорожденного всегда заглатывается воздух, а это вызывает болевые ощущения. Это обуславливает то, что, когда малыша держат столбиком, он так часто и продолжительно начинает отрыгивать.
  3. К третьему месяцу у крохи начинаются колики. Поэтому, кроме специальных лекарств и отваров, малышу необходимо принимать позицию столбиком. Это облегчит его состояние.
  4. Такое положение, чтобы ни говорили, но все же благотворно влияет на мышцы спины и шеи, помогает им крепчать. Малыш быстрее научится держать самостоятельно голову.

Как видно из вышеприведенных моментов, вертикальное положение все же больше помогает, чем вообще хоть как-то вредит.

Держим ребенка правильно

На первый взгляд, взять малыша с рук и переложить на плечи, особого труда не составляет. Но и тут есть свои нюансы положения:

  1. Голова и шея должны лежать на плече родителя, которое послужит дополнительной опорой. Со стороны тело должно напоминать крюк.
  2. Чтобы головка у новорожденного не болталась, ее прижимают большим пальцем свободной руки в области уха.
  3. Чтобы нагрузка на тело ребенка шла равномерно, придерживающая рука должна лежать вдоль позвоночника. При этом важно держать крепко малыша, иначе он может выскользнуть.
  4. Если кроха не поджимает сам ноги, то они должны быть выпрямленными.

Носить малыша столбиком будет легче, если мама постарается держать спину ровно, а плечи расправит. Удобство этой позы в том, что родитель легко может не только стоять, но и сидеть. Единственное, о чем стоит сказать, это о том, что, пока новорожденному не исполнится месяц, в таком положении его лучше не держать. Дело в том, что у малыша в этот период еще заживает пупочная рана, а значит, в положении лежа на животе у него может произойти травмирование ранки.

Когда малыша держат «столбиком» с ним удобно ходить, да и самому младенцу предоставляется больший обзор

Продолжительность удержания малыша столбиком

На самом деле, нет точного времени того, как долго удерживать маленького в положении столбиком. В первую очередь стоит ориентироваться на отрыжку малыша. Обычно для этого требуется 1-2 минуты. Хотя, может получиться и так, что крохе понадобится больше времени. Чтобы облегчить процесс отрыгивания лишнего воздуха либо остатков смеси или молока, следует выполнять покачивающие движения вперед и назад. При этом наклон тела новорожденного стоит немного менять. Хорошо еще делать поглаживающие движения ладонью (снизу вверх) по спинке.

Но вот если дело касается колик, то тут может понадобиться больше времени. Все зависит от эффективности принятой эмульсии. К тому же в это время можно напевать малышу, что поможет ему быстрее успокоиться. Проблемы с животиком можно определить по тому, насколько малыш беспокоен и дергает ли он ножками при истерике. Если такие признаки наблюдаются, то это, однозначно, колики.


При коликах положение «столбик», несомненно, поможет вашему малышу.
Поглаживание родителя, его ласка и тепло тела обязательно помогут ему успокоиться

За чем стоит следить?

Если маленький не успел уснуть после кормления, то педиатры рекомендуют его обязательно поносить немного вертикально. Но тут есть моменты, на которые молодым родителям обязательно стоит обратить внимание:

  • голова крохи должна обязательно лежать на плече или груди, иначе позвоночный столб будет неправильно формироваться;
  • объятия должны быть крепкими, но нежными, в противном случае малыш начнет много упираться, а это не поможет избавиться от комочка воздуха внутри пищевода;
  • в этой позиции ребенка не тянут за ладони или стопы, так как можно спровоцировать вывих;
  • новорожденного стоит попеременно перекладывать с одного плеча на другое, чтобы он мог поворачивать голову то в одну сторону, то в другую (это поможет избежать кривошеи).

Такие трогательные моменты близости помогут создать ощущение комфорта и счастья как маме, так и ее «маленькому сокровищу».

Каждая молодая мамочка еще в роддоме задается вопросом, как держать новорожденного столбиком. Чтобы не сделать ошибок и не навредить младенцу, лучше заранее ознакомиться с рекомендациями и основными правилами, как держать новорожденного столбиком.

Новорожденный малыш – это крошечное беззащитное существо, для которого мама представляет собой целый мир. Однако все молодые мамочки сталкиваются с определенными трудностями в уходе за крохой. Первые вопросы возникают еще в роддоме, когда новоиспеченную маму с ребенком переводят в палату «матери и дитя».

Как правильно держать новорожденного столбиком

С первых дней жизни молодой маме наверняка будет удобнее держать столбиком малыша, предварительно завернув его в пеленочку. Так будет меньше страхов, что малыш может выскользнуть или же оказаться в неудобном положении.

На что следует обратить внимание?

1. Головку младенца нужно обязательно поддерживать, чтоб она не запрокинулась. Для этого одной рукой зафиксируйте головку и шею.

2. Нужно следить, чтоб не возникало ненужной нагрузки на позвоночник. Держать малыша нужно свободной рукой (одной держите голову) за попу и поясницу. Следите, чтобы ребенок не оказался в сидячем положении. Рукой нужно создать опору для детского позвоночника.

3. Нельзя давать опору для ножек младенца (опять же чтобы не нагружать позвоночник).

4. Двигаться нужно плавно, без резкости, чтоб малыш оставался спокоен. Желательно ласково говорить с крохой.

5. Лучше положить на плечо чистую пеленку. Это целесообразно и в целях гигиены, и во избежание пачканья одежды в случае срыгивания.

Покормив малыша, можно сразу аккуратно переложить его в вертикальное положение, но для этого нужно немного обвыкнуться в обращении с крохой. В самом начале неопытным мамам легче после кормления положить малыша, после чего его будет проще взять столбиком. Наклонитесь к ребенку как можно ближе. Аккуратно просуньте одну руку под головку младенца, а вторую под поясницу и ягодицы. Приподнимите кроху и прижмите к себе так, чтобы его голова была примерно на уровне плеча. Плечо должно стать опорой для головки младенца.

Если нужно взять малыша столбиком из положения на животике, то одну руку нужно завести под грудку младенца так, чтобы указательным и большим пальцами поддерживать подбородок. Второй рукой взять малыша под животик и приподняв, прижать к себе.

Не делайте из такого приятного ритуала, как ношение своего крохи на ручках, скучную рутину. Разговаривайте с ребенком, пойте песенки. Помните, что носить малыша столбиком необходимо только первые месяцы жизни. Совсем скоро об этом времени останутся только воспоминания.

Ошибки, которые можно совершить, поднимая и держа ребенка вертикально

Чтобы случайно не нанести вред ребенку, необходимо знать, какие манипуляции с младенцем делать запрещено.

1. Нельзя подымать ребенка за руки (предплечья), чтобы избежать вывихов.

2. Нельзя подымать младенца за подмышки. Так голова младенца запрокинется, и мышцы шеи могут получить растяжение.

3. Нельзя подымать ребенка резко (может случиться испуг).

4. Ребенка необходимо надежно зафиксировать на руках, однако нельзя прижимать слишком крепко, чтобы не нарушить кровообращение.

5. Нельзя во время держания малыша столбиком отвлекаться на посторонние дела. Уставшей маме можно легко потерять бдительность, и кроха может выскользнуть из рук или же головка может запрокинуться, потеряв опору.

Когда держать новорожденного столбиком

Держать новорожденного столбиком можно начинать после первых же кормлений в роддоме. Необходимо это для облегчения пищеварительных процессов малыша. Маленький организм только адаптируется к жизни вне утробы матери и пищеварительная система может вызывать беспокойства в виде колик и газообразования.

Многие необходимые в будущем операции по уходу за младенцем лучше попрактиковать в роддоме, так как там есть к кому обратиться за советом или помощью. Например, можно посмотреть, как держат новорожденного столбиком опытные мамы (у которых уже не первое рождение ребенка).

В случае возникновения проблем, можно обратиться с вопросом к медицинскому персоналу роддома. Если научиться делать основные манипуляции в роддоме, после выписки будет проще ухаживать за младенцем, так как основные знания и навыки уже приобретены.

Чем полезно ребенку положение столбиком

Неопытные мамы могут задаться вопросом: зачем держать новорожденного столбиком и всегда ли это нужно?

Положение столбиком дает следующее:

Желудочку малыша легче переваривать пищу;

Ребенок может легко отрыгнуть проглоченный во время кормления воздух, что снизит риск колик;

Ребенок может срыгнуть излишки пищи, которые в противном случае не переварятся и могут вызвать такие неприятные явления, как плохое самочувствие, беспокойство, вялость или даже аллергический дерматит;

Положение ребенка столбиком полезно для его физического развития, в таком положении укрепляются мышцы спины и шейки, малыш быстрее научится держать голову;

Тактильный контакт с мамой пойдет на пользу младенцу, успокоит его, создаст чувство комфорта;

Ближе к месяцу в положении столбиком малыш сможет впервые ознакомиться с окружающей обстановкой.

Нельзя однозначно сказать, сколько времени держать новорожденного столбиком. Это зависит от многих факторов: особенности организма малыша, способа вскармливания (искусственное или грудное), времени и условий кормления. Этот процесс может занять минут 5, если ребенок сразу срыгнет проглоченный воздух или излишки еды.

Некоторых деток нужно поносить в вертикальном положении до 20 минут, если срыгивания в первые минуты не происходит. При этом периодически можно покачивать малыша и немного менять его положение, чтобы ускорить процесс. Можно погладить малыша по спинке снизу-вверх, наклонясь немного вперед и назад. Когда воздух или излишки пищи выйдут, можно уложить кроху в кроватку.

Нужно ли держать ребенка столбиком, если он после кормления засыпает

Если малыш беспокоится во время кормления, плачет, торопится, отвлекается, затем снова начинает кушать, то наверняка он наглотается воздуха и подержать его в вертикальном положении нужно обязательно.

Если же, напротив, кормление проходит в спокойной обстановке и малыш после него безмятежно засыпает, можно попробовать пропустить держание столбиком. Спящего малыша после кормления обязательно нужно уложить на бочок, создав опору под позвоночник (например, валиком из одеяльца). Только нужно помнить, что не отрыгнутый воздух может побеспокоить малыша позже. Если такое произошло, в следующий раз, когда ребенок заснет после кормления, лучше его все же аккуратно взять на руки в вертикальном положении прямо в сонном состоянии.

Может возникнуть такая проблема, что младенец просыпается, когда его начинают брать на руки. Для крох с таким чувствительным сном будет лучше кушать уже в полувертикальном положении на ручках.

Что делать, если малыш беспокоится на руках

Мама может столкнуться с проблемой, что ребенок не может находиться на руках спокойно во время держания столбиком. Если малыш капризничает, значит ему что-то не нравится и нужно искать причину. Основных причин может быть несколько.

1. Запах. Обоняние ребенка может плохо воспринимать резкий запах дезодоранта или парфюма.

2. Ткань одежды. Возможно, материал маминой одежды вызывает дискомфорт на коже малыша. Синтетика все чаще используется для пошива одежды, для контакта с младенцем лучше надевать одежду из натуральных тканей.

3. Посторонний предмет. Обращайте внимание, чтоб ребенку ничего не мешало (брошь, подвеска и т. п.).

4. Эмоциональное состояние мамы. Связь матери и ребенка в первые месяцы особенно прочна. Старайтесь держать под контролем свое эмоциональное состояние. Беспокойство мамы может отражаться на малыше.

Как научиться держать столбиком новорожденного папе

Для папы обязанность подержать малютку столбиком после кормления может стать поводом первого близкого знакомства со своим наследником (наследницей). Для мамы же выкроится свободная минутка, которая бывает так необходима в первые месяцы жизни малыша.

Большинство пап (да и мам тоже) испытывают страх взять такое крошечное создание на руки, ненароком сделать что-то не так, навредить. В таком случае лучше всего маме самой передать малыша в руки мужу и помочь взять в правильном положении. Через некоторое время, когда папа обвыкнется с крохой на руках, он научится брать младенца самостоятельно, соблюдая основные правила.

Обязательно после кормления держать столбиком. Зачем держать новорожденного столбиком и как правильно это делать

Когда в семье появляется новорожденный малыш, особенно в его первые 3 месяца жизни, родители сталкиваются с массой проблем и хлопот. Связано это с тем, что грудничок появляется на свет в таком состоянии, при котором все его органы и системы только начинают адаптироваться к новым условиям и в этой связи еще не в полной мере могут выполнять свои функции.

Кроме того, женщинам, которые в первый раз стали мамами, порой бывает очень страшно брать и держать беззащитное и крохотное создание на руки. Ведь всем известно, что с таким малышом необходимо уметь обращаться правильно, чтобы не причинить вреда и предотвратить возможные травмы. Одной из распространенных поз на ручках у родителей для грудничка, является позиция столбиком, которая в ряде случаев помогает ему справиться с нередкой проблемой всех новорожденных – заглатыванием воздуха во время кормления. Многие не знают, как делать это правильно и сколько можно держать ребенка в таком положении.

Зачастую, родители придерживаются мнения, что держать и носить новорожденного на руках без особой необходимости не нужно, мотивируя это двумя доводами:

  1. Косточки новорожденного ребенка еще совсем мягкие и могут легко деформироваться или даже травмироваться.
  2. Малыш может привыкнуть и будет в дальнейшем постоянно проситься на руки.

И первое, и второе утверждение являются неверными . Новорожденный нуждается в материнском внимании и непосредственном контакте. Так ему будет проще адаптироваться к новой незнакомой среде обитания. Кроме того, после длительного 9-месячного пребывания в утробе своей мамы, ему очень необходимо ее тепло, которое лучше любых средств успокаивает, избавляет от стрессов, страха и даже физической боли.

Еще положение столбиком является очень эффективным средством для избавления от воздуха, который заглатывается ребенком во время кормлений, особенно из бутылочки при искусственном вскармливании. Поступивший в желудок и кишечник воздух создает давление и беспокоит ребенка, причиняя ему боль и дискомфорт.

Как только малыша после кормления родители берут столбиком (вертикально), он срыгивает весь воздух и может в дальнейшем нормально себя чувствовать. После этого младенца можно положить.

Кроме того, существует еще одна распространенная детская особенность – . Если ребенка сразу после кормления положить горизонтально, существует опасность, что он поперхнется после срыгивания детским питанием. В вертикальном положении эта проблема частично решается, а также вероятность подавиться, практически сводится к нулю.

Как правильно и сколько можно держать грудничка столбиком

Когда мама пытается взять новорожденного столбиком, она всегда должна помнить два важных правила:

  1. Все движения должны выполняться плавно и медленно, нежными прикосновениями рук.
  2. Брать на руки малыша необходимо с улыбкой, нежно и ласково с ним разговаривая.

Чтобы правильно поднять новорожденного, маме нужно одной рукой поддерживать его головку, зафиксировав ее в области шейки. Второй рукой нужно подхватить малыша за спинку, ближе к пояснице. Мамины руки должны создавать для слабого позвоночника ребенка надежную опору.

Когда ребенка нужно взять из положения лежа на животике, мамина рука должна находиться под его грудью. При этом подбородок и шею малыша следует поддерживать большим и указательным пальцами. Далее малыша двумя руками необходимо аккуратно поднять вертикально, прижимая к своему телу. В данном случае действие имеет двойной эффект. Во-первых, мамино тепло успокаивает ребенка, а во-вторых, весь лишний воздух выйдет.

Другой важный вопрос, сколько можно и нужно держать малыша столбиком. Оптимально он должен находиться в такой позе при поддержке мамы до того момента, пока срыгнет. Однако длительное пребывание в вертикальном положении для младенца нежелательно, поэтому нужно ограничиться примерно 30 секундами .

Также некоторые специалисты считают, что кратковременное положение столбиком помогает новорожденному укрепить мышцы шеи и спины.

Как правильно положить малыша

Положить ребенка в горизонтальное положение также необходимо правильно. Для этого мама, держа ребенка столбиком, должна максимально наклониться перед детской кроваткой или другой поверхностью. Затем аккуратно и неспешно положить малыша и несколько секунд до того, как она освободит свои руки, побыть в такой позе перед ребенком. Когда малыш полностью расслабиться в горизонтальном положении, мама может убирать свои руки.

Что нельзя делать, держа малыша столбиком

Существует также несколько несложных правил, которых следует придерживаться.

Придавая малышу вертикальную позу, нельзя:

  • поднимать и подтягивать его за руки, кисти, предплечья, так как это чревато вывихом лучевой кости;
  • брать малыша подмышки, так как при этом головка может запрокинуться назад и мышцы шеи могут растянуться;
  • резко поднимать малыша, не предупредив его, так как он может испугаться;
  • крепко прижимать его к своему телу.

Таким образом, освоив эти простые движения, мама сможет чаще контактировать со своим чадом и помогать ему при дискомфорте в желудке и кишечнике.

Здравствуйте, дорогие мамочки!

Многих из нас волнует вопрос, как держать ребенка столбиком, обязательно ли вообще это делать. Проблема запутанная, потому что мнения педиатров и консультантов по грудному вскармливанию безнадежно расходятся.

Совет держать новорожденного столбиком часто дают:

  • педиатры и медсестры,
  • свекровь или мама,
  • подруги.

Это объясняют тем, что младенец во время еды вместе с молоком заглатывает воздух. И это якобы является причиной кишечных колик. Чтобы грудничок отрыгнул, его и советуют после кормления поносить вертикально.

Казалось бы, все просто. Но при попытке последовать этой рекомендации возникает уйма вопросов:

  • Что делать, если малыш уснул у груди?
  • Как поступить, если отрыжки нет? Сколько времени ждать?
  • До какого возраста нужно носить младенца по квартире после каждого кормления?

И наконец:

  • Как можно держать кроху столбиком ночью – и пережить следующий день?)

А вот консультанты по грудному вскармливанию единогласно утверждают: держать младенца столбиком вовсе не обязательно.

Лишний воздух выйдет и лежа. И вообще, нет доказательств, что именно в нем – причина колик и срыгиваний.

Так держать или не держать?

Предлагаю отнестись к этому без фанатизма. Принимая решение, учтите вот что:

  • Детки-груднички могут заглотнуть воздух во время кормления, только если берут грудь неправильно. Освойте – и проблема снимется.
  • Детки, которых кормят смесью, действительно могут заглатывать воздух. Воздушные пузырьки образуются внутри смеси при встряхивании бутылочки – и от них не поможет никакая противоколиковая соска.

Подержать грудничка вертикально вовсе не вредно. Когда вы берете малютку на руки по-разному, у него работают (и развиваются!) разные группы мышц. Так что, если чувствуете необходимость поносить малыша столбиком – на здоровье!

Но если кроха уснул у груди – пусть себе спит. То же касается и ночных кормлений. Тут можно спокойно уложить ребеночка сразу после еды. Зачем молодой маме лишний экстрим?

Классика жанра и другие приемы

Ношение столбиком – это дополнительная возможность пообщаться со своей крошечкой, убаюкать его или наоборот – показать ему окружающий мир… Для этого есть и другие варианты, кроме классического положения на плече.

После кормления, если кроха бодрствует, поднимите его и носите, пока с легким звуком не выйдет воздух.

Помните вот о чем:

  • До 1,5 месяцев дети еще не интересуются окружающим миром. Такого малышка лучше повернуть к себе и тесно прижать.
  • До года не стоит подолгу носить детку лицом от себя. Малыши быстро устают от избытка впечатлений.
  • До 2-3 месяцев обязательно поддерживать грудничка под затылок (пока не начнет хорошо держать голову).
  • До 6 месяцев нельзя подхватывать ребенка только под попку, чтобы нагрузка приходилась на позвоночник.

Чтобы поднять новорожденного, подведите свои руки ему под спинку. Ладони – под затылок, предплечья – вдоль позвоночника.

Это безопасный захват, так вы поддерживаете и головку, и спинку. Поднимайте так малыша ВСЕГДА, какое бы положение вы ни выбрали.

Вариации «столбика»

Вот самые известные позы, в которых можно носить грудничков вертикально.

«На плече у мамы» . Это классика. Так можно брать и новорожденных, и деток постарше. Крошка лежит животиком на вашей груди, а головкой – на плече.

«На плече у мамы», завышенный вариант. Эту вариацию советуют некоторые педиатры для того, чтобы быстрее вышел воздух. Из предыдущего положения поднимите ребенка повыше. Кроха лежит подмышками у вас на плече, головка и ручки «закинуты» за плечо.

«Лягушонок» . Подойдет деткам старше 1,5 месяцев. Поверните младенца лицом к себе. Он крепко прижат к вашему животу. Ножки разведены и охватывают вашу талию. Ручки сложены на груди. Личико утыкается в мамину грудь.

«Лицом к миру». Эта поза подойдет для карапузов старше 3 месяцев. Поверните грудничка лицом от себя и крепко прижмите спинкой к своему животу. Одной рукой обхватите грудку, другой – животик.

«Лицом вперед с согнутыми ножками». Это вариация предыдущего положения. Согните ножки малыша и придерживайте одной рукой. Такая поза особенно актуальна при коликах.

«На бедре у мамы». Так можно носить деток с 3 месяцев. Усадите карапуза попкой к себе на бедро и прижмите. Он может сидеть лицом к вам – тогда его ножки будут охватывать вашу талию. Или лицом к окружающему — тогда ножки будут свободно дрыгаться.

У каждой мамы есть любимый способ переноски. Найдите свой!

А вы держите ребенка столбиком? Как вы считаете, нужно ли это делать? Напишите в комментариях.

Обнимаю,

Анастасия Смолинец

Все “новоиспеченные” родители сталкиваются с трудностями при появлении на свет первенца. Некоторые не понимают, обязательно ли после кормления держать столбиком новорожденного. Мнения педиатров в этом вопросе расходятся. Одни специалисты считают, что всех новорожденных необходимо переводить вертикальное положение после каждого кормления. Другие говорят об индивидуальном подходе в данном вопросе. Давайте разберемся зачем держать кроху столбиком после кормления, как правильно это делать и нужно ли это именно Вашему малышу.

Функционирование пищеварительного тракта новорожденного имеет серьезные отличия в сравнении со взрослым организмом. Особенность кишечника новорожденных такова, что она располагает к появлению спазмов и кишечной колике. Во время кормления ребенок зачастую заглатывает небольшое количество воздуха. Это не зависит от типа питания — грудное молоко или смесь. Много воздуха заглатывает малыш, который постоянно отвлекается и беспокоится во время кормления.

Есть новорожденные с достаточно крепкой системой пищеварения. У них не возникают колики. Однако, таких малышей немного. В основном же скопившийся воздух в кишечнике крохи вызывает очень беспокойное поведение: малыш тянет ножки к животу, извивается, пронзительно кричит. Наиболее часто подобная симптоматика коликов встречается в вечернее и ночное время. Чтобы облегчить страдания крохи, педиатры советуют держать его столбиком.

Другая проблема, которая может появиться у новорожденного — это срыгивания. Они могут быть с очень обильным количеством пищи. Нередко данная проблема возникает у детей, находящихся на искусственном вскармливании. Грудное молоко имеет более оптимальный состав и вызывает меньше проблем с пищеварением. При обильных срыгиваниях педиатры рекомендуют кормить кроху антирефлюксной смесью. И в этом случае в вертикальном положении (столбиком) крохе гораздо проще срыгнуть воздух с некоторым количеством смеси или молока.

Также некоторые новорожденные склонны переедать. Наиболее характерно это для детей, находящихся на искусственном вскармливании. Грудного молока вырабатывается практически всегда столько, сколько требуется организму крохи. Маме, кормящей смесью, порой сложно рассчитать индивидуальную порцию для малыша. Поскольку ребенок может иметь прекрасный аппетит и съедать всю смесь из бутылочки.

Итак, новорожденного малыша нужно обязательно держать столбиком после кормления в следующих случаях:

  • обильные срыгивания
  • склонность к перееданию
  • беспокойное поведение во время кормления, торопливость, жадное сосание
  • симптомы кишечных коликов

Если у Вашего малыша подобные проблемы отсутствуют, то его держать столбиком не обязательно. Хотя это положение полезно для укрепления мышц шеи и спины. Если же хоть одна проблема из описанных применима к Вашему крохе, то его нужно носить столбиком после каждого кормления. Даже ночью, когда Вы особенно хотите спать. Носить малыша столбиком может не только мама. Это можно поручить папе малыша, бабушке или дедушке.

Как правильно носить столбиком новорожденного


после кормления?

Мышцы новорожденного малыша совсем не развиты. Он еще не освоил навыки координации. Конечно, носить его столбиком нужно крайне аккуратно. Воспользуйтесь нижеприведенными рекомендациями:


  1. Положите на плечо пеленку, чтобы в случае, если ребенок срыгнет с воздухом немного пищи, Ваша одежда осталась чистой.
  2. Аккуратно возьмите малыша, придерживая головку и шею одной рукой и поясницу второй.
  3. Плавно переведите кроху в вертикальное положение так, чтобы подбородок оказался на мамином плече. Помните, что нельзя брать новорожденного за суставы. Вы можете их повредить.
  4. Следите за головкой малыша, чтобы она не запрокинулась. Для этого придерживайте рукой затылок и шею крохи. Второй рукой держите спинку ребенка в нижней части.
  5. Ножки у новорожденного должны быть свободно опущены, если только малыш их сам не подгибает.
  6. Держите ребенка уверенно, но не прижимайте слишком сильно, чтобы не повредить грудную клетку.
  7. Не делайте резких движений. Это может напугать кроху.
  8. Носите малыша “столбиком” не более 10 минут. Обычно достаточно и 5 минут. Длительные вертикальные нагрузки новорожденным противопоказаны, так как их организм еще не готов к этому.

Как бы мама ни старалась, подбирая специальные бутылочки, или соблюдая диету проблему газообразования у новорожденного этим не устранить. Так устроен организм малыша. Из-за несформированности желудочно-кишечного тракта, ребенок не может произвольно выпускать полученный с едой воздух. Ему надо в этом помочь. Держа ребенка столбиком, Вы помогаете не только облегчить боль в животике малыша, но и укрепить ему мышцы шеи, спины.

Даже если Ваш малыш не имеет проблем с пищеварением и Вы его не носите столбиком, в любом случае укладывайте ребенка в кроватку на бочок (можете подложить под спинку валик из пеленки). Новорожденные с хорошим пищеварением (а тем более с проблемным) в некоторых случаях могут срыгивать остатки пищи. Их заглатывание чревато возникновением удушья. Берегите своего малыша!

После рождения малыша у мамы появляется огромное количество новых забот и умений. Она должна все сделать правильно, чтобы ребенок чувствовал себя уютно и комфортно. Очень важно в самом начале материнства прислушаться к мнению педиатров, опытных мамочек и консультантов по грудному вскармливанию относительно здоровья и кормления ребенка. Иногда эти мнения расходятся, и молодая женщина должна выбрать ту позицию, которая ей подходит больше всего.

С рождением ребенка мама учится его кормить – чтобы малыш правильно прикладывался к груди, чтобы хорошо ел и спал. Избавить от многих проблем с пищеварением крохи поможет одно простое действие – выдерживание малыша в вертикальном положении после кормления. Зачем врачи рекомендуют держать ребенка столбиком, попробуем разобраться.

Польза от держания ребенка столбиком

  1. Во время еды малыш вместе с молоком заглатывает довольно много воздуха. Это происходит вследствие недостаточно плотного прилегания ареолы соска со ртом. Большое количество проглоченного воздуха приводит к образованию газов, к коликам и беспокойству ребенка. Выдерживание малыша в вертикальном положении помогает вывести воздух через рот, то есть, у крохи просто появляется отрыжка.
  2. Вертикальное положение ребенка – это лучший способ избавиться от икоты. Икота – это непроизвольный рефлекс диафрагмы, который легко устранить, если подержать ребенка столбиком некоторое время.
  3. Практически все дети после еды срыгивают часть молока. Выдерживая малыша столбиком, можно минимизировать это количество или вовсе прекратить срыгивания. Это идет на пользу ребенку – он хорошо кушает, а значит, неплохо набирает вес.
  4. Держание столбиком полезно не только для пищеварения. В таком положении мышцы шеи работают довольно интенсивно, получая развитие и тренировку. В то же время, при необходимости мама всегда поддержит головку, а если малыш устанет, он просто облокотит ее о родительское плечо. Вертикальное выдерживание малыша равносильно выкладыванию на животик.

Как держать ребенка столбиком

Держать кроху столбиком можно с первых дней его жизни. После еды возьмите ребенка на руки вертикально и прижмите его к груди так, чтобы головка выглядывала сверху вашего плеча. Одной рукой поддерживайте попу и поясницу ребенка, вторая рука должна располагаться на уровне шеи, плеч и головки малыша. На некоторое время ослабляйте поддержку шеи, чтобы дать ребенку возможность держать голову самостоятельно. Но будьте всегда готовы оказать поддержку, если малыш устанет и начнет запрокидывать голову. Нельзя держать ребенка одной рукой и оставлять его головку без страхующей поддержки даже на секунду! Также нельзя поднимать ребенка за локти или кисти. Суставы малыша очень подвижные и нежные, они легко могут вывихнуться. Небрежное отношение к малышу может привести к серьезным последствиям.

Во время вертикального положения корпус матери должен быть слегка отклонен назад, чтоб малышу удобно было лежать. Выдерживание ребенка столбиком – это не только физиологическая процедура, но еще и способ духовного единения с матерью. Держать ребенка вертикально нужно около 10-15 минут. Если вы заметили, что воздух вышел и услышали характерную отрыжку у малыша – миссия выполнена, ребенка можно положить в кроватку или переложить в обычное положение. При укладывании ребенка в кроватку из вертикального положения будьте осторожны и хорошо придерживайте головку и шею крохи, чтобы она не откинулась назад.

Если отрыжка не наступает, походите по комнате или начните осторожно раскачиваться из стороны в сторону, чтобы ускорить процесс. Если малыш икает, возьмите его вертикально и осторожно массируйте и поглаживайте его спинку. Так икота пройдет гораздо быстрее.

Когда нужно держать ребенка столбиком

Некоторые мамы недоумевают, как же держать ребенка столбиком, если малыш чаще всего засыпает после кормления? Неужели сонного кроху нужно будить, поднимать на руки и менять положение его тела? Действительно, малыш в конце кормления чаще всего засыпает, поскольку молоко содержит успокаивающие и расслабляющие вещества. И будить его каждый раз для того, чтобы поднять вертикально не стоит. Многие консультанты по грудному вскармливанию не приветствуют выдерживание ребенка вертикально, объясняя это неестественностью положения. Ведь ни одно млекопитающее в природе не меняет положения тела своего детеныша после кормления. Если малыш здоров и хорошо набирает в весе – это процедура необязательна. В каких случаях рекомендуется держать ребенка вертикально после еды?

  1. Если ребенок маловесный, недоношенный, плохо растет и набирает в весе. У таких деток каждый миллилитр молока должен быть на счету. Чтобы уберечь кроху даже от незначительного срыгивания и потери питательного молока, мама обязательно должна подержать ребенка столбиком.
  2. Процедура вертикального выдерживания также необходима в случае, если ребенок часто и много срыгивает. Визуально можно примерно определить объем срыгиваемой жидкости. Если он превышает больше половины съеденного молока, обязательно держите малыша вертикально. Это позволит выпустить воздух и минимизировать риск рефлюкса у ребенка.
  3. Бывает так, что после долгого перерыва в приеме пищи ребенок кушает жадно, глотая молочко большими порциями. Это непременно приводит к попаданию в желудок воздуха. После подобных кормлений желательно тоже выдерживать ребенка вертикально.
  4. Есть детки, которые плохо захватывают грудь, помещая в рот не всю ореолу соска. При этом между грудью и ртом крохи нарушается вакуум, малыш часто глотает воздух. Если грудное вскармливание у малыша пока не налажено, держите его столбиком после каждого прикладывания к груди.

Существуют и моменты, когда ребенка нельзя держать столбиком. Это касается полновесных детишек. Природа все предусмотрела – ребенок срыгивает ту часть питания, которая оказалась для него лишней. Ведь переедание так же опасно, как и недоедание. Это особенно заметно у искусственников. Мама не может с точностью определить, сколько малыш хочет есть, поэтому, как правило, делает чуть больше смеси. Сосать соску из бутылочки не сложно, не то что мамину грудь. Поэтому дети зачатую переедают, испытывая после этого дискомфорт в пищеварительном тракте. Кроме того, переедание нередко становится причиной аллергии или дерматита, поскольку неусвоенная пища залеживается в кишечнике. В этих случаях не нужно добиваться того, чтобы малыш не срыгнул. Просто оставьте ребенка лежать в его естественном положении. Организм сам знает, что от лишнего нужно избавиться.

Выдерживание ребенка в вертикальном положении – нужная в большинстве случаев процедура. Обычно держать малыша столбиком нужно первые 3-4 месяца жизни. Ведь именно в этот период пищеварительный тракт малыша дозревает и учится бороться с газиками самостоятельно. Помогайте своему ребенку избавляться от болезненных пузырьков воздуха, и малыш будет спать спокойно!

Видео: как правильно держать ребенка на руках и столбиком

Практически все молодые родители в первые недели жизни своей крохи чувствуют себя неуверенно и не знают, как правильно держать новорожденного столбиком. Органы и системы малыша еще не адаптировались к новым условиям и не в состоянии полноценно справляться со своими функциями, поэтому малыши возрастом до одного месяца не умеют удерживать голову, а родители боятся держать ребёнка столбиком, опасаясь причинить ему вред.

Грудные дети во время кормления периодически заглатывают немного воздуха, который спустя некоторое время может вызвать болезненные ощущения в животике. Именно поэтому молодым мамам еще в роддоме врачи рекомендуют после кормления поднимать кроху в вертикальное положение и держать его в такой позе от одной до пяти минут, пока не выйдет воздух из желудка. Некоторые педиатры считают, что если малыш никогда не срыгивает, то поднимать его вертикально после еды не обязательно.

Однако если не держать ребёнка столбиком, то пища, которая не достигла желудка и осталась в пищеводе, вскоре начнёт бродить.

Процесс брожения провоцирует возникновение болей или неприятных ощущений в животике, из-за этого младенец постоянно капризничает, а родители не могут определить причину. В вертикальном же положении вся пища под действием силы тяжести опускается в желудок и переваривается.

Родителям, которые не знают, как правильно обращаться с младенцем и зачем его необходимо носить вертикально, следует запомнить, что если после кормления его сразу же уложить в кроватку, то кроха может срыгнуть в лежачем положении и поперхнуться.

Как правильно держать

Поднимая грудничка вертикально, нельзя допускать запрокидывания его головы

Чтобы научиться правильно удерживать младенца, нужно, в первую очередь, запомнить, что движения родителей должны быть уверенными и в то же время плавными, а эмоциональное состояние — уравновешенным.

Если ребёнок лежит, то правильно брать его нужно таким образом: подвести одну руку под шею, а вторую — под поясницу. Далее следует аккуратно переместить туловище малыша в горизонтальное положение, придерживая одной рукой голову за шею и одновременно затылок, а другой — область поясницы. Рука, лежащая на пояснице, должна располагаться вертикально под туловищем грудничка, чтобы он мог на неё облокотиться. Голова может для удобства упираться в плечо взрослого. Держать младенца необходимо крепко, чтобы он случайно не выскользнул из рук при неожиданном резком движении, но не настолько крепко, чтобы причинить ему боль или испугать.

Ставить вертикально можно из любого удобного положения родителя: сидя в кресле или стоя. Также можно носить ребёнка по квартире, поскольку некоторые дети не любят стоять на месте, а предпочитают движение.

Необходимо отметить, что, поднимая грудничка вертикально, ни в коем случае нельзя допускать запрокидывания его головы. Мышцы, расположенные на шее, у ребенка укрепятся не раньше, чем после третьего месяца жизни. И до этого времени взрослые, которые окружают кроху, должны обращаться с ним как можно бережнее. После 3-4 месяцев младенец научится управлять мышцами шеи, и уже не нужно будет постоянно фиксировать его голову. Однако к этому времени все мамы уже привыкают и приспосабливаются к своим крохам, набираются опыта и обращаются с ними правильно.

До какого возраста

Когда младенец начнет уверенно вставать в горизонтальное положение, переходить на твердую пищу и, самое главное, перестанет срыгивать, тогда необходимость в позе столбиком отпадет. Это происходит приблизительно в 4 — 6 месяцев, но возраст индивидуален для каждого малыша.

Когда это нужно

Независимо от того, питается ли малыш грудным молоком или искусственными смесями, поднимать его вертикально необходимо после каждого кормления. При этом если у грудничка был плохой аппетит и он выпил совсем мало молока или смеси, его всё равно нужно обязательно поднять.

Многие родители не знают, сколько времени надо держать малыша в такой позе. На самом деле слишком долго этого делать не нужно: достаточно дождаться, когда он срыгнёт воздух. Как правило, это происходит почти сразу. Если же срыгивания не происходит, то нужно носить младенца на руках столбиком около 5 минут.

Если во время кормления малыш ведёт себя беспокойно, постоянно поджимает и выпрямляет ножки, вертится и капризничает, то такое поведение может сигнализировать о том, что он заглотнул воздух, который причиняет ему дискомфорт. В таком случае держать ребёнка столбиком надо несколько раз за кормление, периодически отнимая бутылку или грудь, поднимая его в вертикальное положение и дожидаясь, пока он срыгнёт.

Следует отметить, что чаще всего от колик, вызванных заглатыванием воздуха, страдают дети, которые едят слишком торопливо и жадно.

Нужно ли держать ребенка столбиком после кормления? Почему рекомендуется держать новорожденного столбиком после кормления? Как правильно держать новорожденного столбиком

Практически все молодые родители в первые недели жизни своей крохи чувствуют себя неуверенно и не знают, как правильно держать новорожденного столбиком. Органы и системы малыша еще не адаптировались к новым условиям и не в состоянии полноценно справляться со своими функциями, поэтому малыши возрастом до одного месяца не умеют удерживать голову, а родители боятся держать ребёнка столбиком, опасаясь причинить ему вред.

Грудные дети во время кормления периодически заглатывают немного воздуха, который спустя некоторое время может вызвать болезненные ощущения в животике. Именно поэтому молодым мамам еще в роддоме врачи рекомендуют после кормления поднимать кроху в вертикальное положение и держать его в такой позе от одной до пяти минут, пока не выйдет воздух из желудка. Некоторые педиатры считают, что если малыш никогда не срыгивает, то поднимать его вертикально после еды не обязательно.

Однако если не держать ребёнка столбиком, то пища, которая не достигла желудка и осталась в пищеводе, вскоре начнёт бродить.

Процесс брожения провоцирует возникновение болей или неприятных ощущений в животике, из-за этого младенец постоянно капризничает, а родители не могут определить причину. В вертикальном же положении вся пища под действием силы тяжести опускается в желудок и переваривается.

Родителям, которые не знают, как правильно обращаться с младенцем и зачем его необходимо носить вертикально, следует запомнить, что если после кормления его сразу же уложить в кроватку, то кроха может срыгнуть в лежачем положении и поперхнуться.

Как правильно держать

Поднимая грудничка вертикально, нельзя допускать запрокидывания его головы

Чтобы научиться правильно удерживать младенца, нужно, в первую очередь, запомнить, что движения родителей должны быть уверенными и в то же время плавными, а эмоциональное состояние — уравновешенным.

Если ребёнок лежит, то правильно брать его нужно таким образом: подвести одну руку под шею, а вторую — под поясницу. Далее следует аккуратно переместить туловище малыша в горизонтальное положение, придерживая одной рукой голову за шею и одновременно затылок, а другой — область поясницы. Рука, лежащая на пояснице, должна располагаться вертикально под туловищем грудничка, чтобы он мог на неё облокотиться. Голова может для удобства упираться в плечо взрослого. Держать младенца необходимо крепко, чтобы он случайно не выскользнул из рук при неожиданном резком движении, но не настолько крепко, чтобы причинить ему боль или испугать.

Ставить вертикально можно из любого удобного положения родителя: сидя в кресле или стоя. Также можно носить ребёнка по квартире, поскольку некоторые дети не любят стоять на месте, а предпочитают движение.

Необходимо отметить, что, поднимая грудничка вертикально, ни в коем случае нельзя допускать запрокидывания его головы. Мышцы, расположенные на шее, у ребенка укрепятся не раньше, чем после третьего месяца жизни. И до этого времени взрослые, которые окружают кроху, должны обращаться с ним как можно бережнее. После 3-4 месяцев младенец научится управлять мышцами шеи, и уже не нужно будет постоянно фиксировать его голову. Однако к этому времени все мамы уже привыкают и приспосабливаются к своим крохам, набираются опыта и обращаются с ними правильно.

До какого возраста

Когда младенец начнет уверенно вставать в горизонтальное положение, переходить на твердую пищу и, самое главное, перестанет срыгивать, тогда необходимость в позе столбиком отпадет. Это происходит приблизительно в 4 — 6 месяцев, но возраст индивидуален для каждого малыша.

Когда это нужно

Независимо от того, питается ли малыш грудным молоком или искусственными смесями, поднимать его вертикально необходимо после каждого кормления. При этом если у грудничка был плохой аппетит и он выпил совсем мало молока или смеси, его всё равно нужно обязательно поднять.

Многие родители не знают, сколько времени надо держать малыша в такой позе. На самом деле слишком долго этого делать не нужно: достаточно дождаться, когда он срыгнёт воздух. Как правило, это происходит почти сразу. Если же срыгивания не происходит, то нужно носить младенца на руках столбиком около 5 минут.

Если во время кормления малыш ведёт себя беспокойно, постоянно поджимает и выпрямляет ножки, вертится и капризничает, то такое поведение может сигнализировать о том, что он заглотнул воздух, который причиняет ему дискомфорт. В таком случае держать ребёнка столбиком надо несколько раз за кормление, периодически отнимая бутылку или грудь, поднимая его в вертикальное положение и дожидаясь, пока он срыгнёт.

Следует отметить, что чаще всего от колик, вызванных заглатыванием воздуха, страдают дети, которые едят слишком торопливо и жадно.

С рождением ребёнка главной задачей каждой новоиспечённой мамы становится получение как можно больше полезной и нужной информации. Мамочкам «со стажем» намного проще, чем «новичкам». Многим известен ответ на вопрос: как правильно держать новорожденного столбиком. А другим мамам придётся искать ответ на этот вопрос самостоятельно. Итак, как правильно держать ребёнка столбиком?

Считается, что держать ребенка столбиком необходимо после кормления. Это исторически связано с советскими временами, когда декретный отпуск мамы составлял 3 месяца, и они вынуждены были отдавать малышей в ясли. Там новорожденных кормили по часам и одинаковыми порциями. Никто не обращал внимания на индивидуальные особенности организма младенца. А потому частой проблемой было перекармливание, которое проявлялось в срыгивании. Дабы избежать этой проблемы и осложнений, связанных с ней, персоналу приходилось держать ребёнка столбиком после кормления.

Как держать новорожденного столбиком объясняют ещё в родильных домах. Но не всегда рассказывают для чего это нужно.

Существует много причин, по которым эта процедура необходима. К ним относят:

  • улучшение пищеварения. Когда младенец ест из бутылочки, например, он заглатывает воздух. Это приводит к дискомфорту в животе крохи. Получается, что сначала в желудок попадает смесь, а затем воздух и снова смесь. В итоге воздух вытесняет молоко – происходит процесс срыгивания. Это относится и к перекармливанию грудничка и при неправильном грудном вскармливании. То есть при неправильном захвате ореолы грудничком. Поэтому врачи советуют обязательно удерживать малыша столбиком после приёма пищи;
  • для быстрого укачивания. Некоторые крохи лучше себя чувствуют, когда мама или папа прижимает его себе в вертикальном положении. В этой позе он ощущает себя комфортно и чувствует родительское тепло. Так малыш быстрее успокаивается и засыпает. Нередко процесс засыпания происходит, когда мама держит столбиком после кормления;
  • если держать столбиком после кормления новорожденного – это помогает укрепить мышцы спины. Кроме того, малютка учится держать голову самостоятельно;
  • развивается наблюдательность. Если носить новорожденного вертикально, он сможет наблюдать окружающий мир. Что обязательно вызовет много восторгов у малютки.

Когда не стоит носить грудничка столбиком

Держать ребёнка столбиком не рекомендуется при грудном вскармливании. Если у мамы и ребёнка налажен процесс кормления, грудничок правильно захватывает грудь, то риск заглатывания воздуха снижается до минимума и практически не происходит. Поэтому столбиком новорожденного после питания грудным молоком не носят.

Когда возникает необходимость носить малыша столбиком

Существуют случаи, когда даже при естественном кормлении приходится держать крошку вертикально. Держать столбиком после кормления нужно в следующих случаях:

  • Если грудной ребёнок ведёт себя беспокойно в процессе кормления.
  • Если оказался большой период между кормлениями, и грудничок с жадностью, быстро заглатывает молоко.
  • Не соблюдён угол наклона бутылочки при искусственном вскармливании либо некорректно подобрана сама бутылочка.

При кормлении из бутылочки ребёнку лучше всего держать под углом в 45 градусов. Это снижает риск попадания большого количества воздуха и снижает вероятность нежелательных срыгиваний.

Правила ношения младенца вертикально

Многих интересует вопрос:

  • Как правильно держать ребенка? Основным и главным правилом считается аккуратность и плавность родительских движений. В этот момент необходимо нежно и с улыбкой обращаться к ребёнку, стараться не повышать голос. Можно сначала погладить кроху, поговорить с ним, а только потом аккуратно брать на руки.
  • Как носить малыша? Перед тем как взять на руки малютку, необходимо тщательно вымыть руки. На плечо желательно положить чистую пелёнку или тряпочку. Только после этих процедур можно брать на руки крошку. Как только он оказался в вертикальном положении, нужно проследить, чтобы голова малыша оказалась на пелёнке. Для этого аккуратно и бережно приподнимают ребёнка так, чтобы голова оказалась на плече родителя. Одной рукой взрослый поддерживает шею и голову грудничка, второй – спину. Деток, не достигших шести месяцев, под памперс не берут. Это позволяет избежать искривления позвоночника из-за слабых спинных мышц. Ещё одним вариантом ношения в вертикальном положении является положение малютки чуть выше родительского плеча.
  • Сколько держать малютку в вертикальном положении? Как долго носить в вертикальном положении – решает только мама. Чаще всего кроха пребывает в таком положении до тех пор, пока не выйдет весь воздух или малыш не успокоится. Обычно это время не превышает пяти минут. Дети постарше любят находиться в вертикальном положении. Так им удобнее рассматривать предметы, людей, животных.

Иногда бывает так, что кормящей маме просто необходимо носить малютку вертикально. Это помогает при недостаточной лактации вызвать прилив молока. Так как в этот период связь ребёнка и матери очень сильна и чувство комфорта и тепла необходима обоим. Выделяется гормон радости, способствующий выделению грудного молока. Кроме того, оба чувствуют себя комфортно и уютно.

Как быть папам

Папы – сильные и смелые нередко теряются при виде маленького существа. Встречаются случаи страха перед тем, чтобы взять дочку или сыночка на руки. Поэтому маме необходимо постараться в простой и доступной форме рассказать папе, как правильно брать малютку на руки в вертикальном положении:

  1. не стоит поднимать новорожденного за руки;
  2. не поднимают за подмышки;
  3. движения плавные;
  4. папа старается крепко, но аккуратно «зафиксировать» ребятёнка на руках. Не стоит слишком крепко прижимать к себе, можно нарушить кровообращение, что вызовет дискомфорт и плач малыша;
  5. не терять бдительность. Особенно в ночное время, когда недосып и общая усталость дают о себе знать.

Научившись бережно обращаться с ребятёнком, папа сможет время от времени заменять уставшую маму. И давать, таким образом, необходимый отдых утомленной мамочке.

Нужно ли держать ребёнка столбиком, и зависит ли этот процесс от количества молока, которое съел малютка? Если ребёнок не срыгивает, то его не нужно держать столбиком, считает доктор Комаровский. Такая поза нужна тем детям, которые плохо набирают вес, находятся на искусственном вскармливании или неправильно захватывают грудь. В остальных случаях такая поза не нужна.

Держать своё чадо или нет столбиком решают только родители. Всё зависит от обстоятельств и особенностей малыша. Именно на этом и нужно основываться, принимая то или иное решение. Так как кроме родителей никто не скажет, что лучше их ребёнку.

Появление малыша на свет – это всегда событие. Но у многих молодых родителей, особенно пап, возникает страх перед крохой. Ведь он такой маленький, не умеет еще самостоятельно держать головку, а вдруг ему больно при прикосновении. Поэтому многие удивляются такой позиции, как «столбик», и интересуются, как правильно держать новорожденного таким способом.

На самом деле, эта позиция всем известна, ведь при ней малыша попросту держат в вертикальном положении. Конечно, у грудничка в первые месяцы слабо развита шейная мускулатура, следовательно, голову он самостоятельно держать не может. Именно поэтому многие родители боятся переложить малыша вертикально к себе на грудь, ведь головка может дернуться. Но такие страхи излишни, главное, понять технику придерживания.

Позиция «столбик» – для чего она нужна?

Некоторые считают, что держать новорожденного столбиком не обязательно, другие придерживаются мнения, что такая позиция для малыша очень полезна. Что касается противников, то они обосновывают все тем, что вертикальное положение неестественно для крохи, поэтому может вызвать искривление позвоночника.

Но на самом деле, если правильно держать малыша, то данная поза поможет справиться со следующими проблемами:

  1. Во время еды в еще маленьком и узком пищеводе застревают остатки еды, в том числе и мамино молоко. В вертикальном положении все пути распрямляются, что дает возможность пройти пище к желудку.
  2. При кормлении, будь то грудное молоко или смесь, у новорожденного всегда заглатывается воздух, а это вызывает болевые ощущения. Это обуславливает то, что, когда малыша держат столбиком, он так часто и продолжительно начинает отрыгивать.
  3. К третьему месяцу у крохи начинаются колики. Поэтому, кроме специальных лекарств и отваров, малышу необходимо принимать позицию столбиком. Это облегчит его состояние.
  4. Такое положение, чтобы ни говорили, но все же благотворно влияет на мышцы спины и шеи, помогает им крепчать. Малыш быстрее научится держать самостоятельно голову.

Как видно из вышеприведенных моментов, вертикальное положение все же больше помогает, чем вообще хоть как-то вредит.

Держим ребенка правильно

На первый взгляд, взять малыша с рук и переложить на плечи, особого труда не составляет. Но и тут есть свои нюансы положения:

  1. Голова и шея должны лежать на плече родителя, которое послужит дополнительной опорой. Со стороны тело должно напоминать крюк.
  2. Чтобы головка у новорожденного не болталась, ее прижимают большим пальцем свободной руки в области уха.
  3. Чтобы нагрузка на тело ребенка шла равномерно, придерживающая рука должна лежать вдоль позвоночника. При этом важно держать крепко малыша, иначе он может выскользнуть.
  4. Если кроха не поджимает сам ноги, то они должны быть выпрямленными.

Носить малыша столбиком будет легче, если мама постарается держать спину ровно, а плечи расправит. Удобство этой позы в том, что родитель легко может не только стоять, но и сидеть. Единственное, о чем стоит сказать, это о том, что, пока новорожденному не исполнится месяц, в таком положении его лучше не держать. Дело в том, что у малыша в этот период еще заживает пупочная рана, а значит, в положении лежа на животе у него может произойти травмирование ранки.

Когда малыша держат «столбиком» с ним удобно ходить, да и самому младенцу предоставляется больший обзор

Продолжительность удержания малыша столбиком

На самом деле, нет точного времени того, как долго удерживать маленького в положении столбиком. В первую очередь стоит ориентироваться на отрыжку малыша. Обычно для этого требуется 1-2 минуты. Хотя, может получиться и так, что крохе понадобится больше времени. Чтобы облегчить процесс отрыгивания лишнего воздуха либо остатков смеси или молока, следует выполнять покачивающие движения вперед и назад. При этом наклон тела новорожденного стоит немного менять. Хорошо еще делать поглаживающие движения ладонью (снизу вверх) по спинке.

Но вот если дело касается колик, то тут может понадобиться больше времени. Все зависит от эффективности принятой эмульсии. К тому же в это время можно напевать малышу, что поможет ему быстрее успокоиться. Проблемы с животиком можно определить по тому, насколько малыш беспокоен и дергает ли он ножками при истерике. Если такие признаки наблюдаются, то это, однозначно, колики.


При коликах положение «столбик», несомненно, поможет вашему малышу.
Поглаживание родителя, его ласка и тепло тела обязательно помогут ему успокоиться

За чем стоит следить?

Если маленький не успел уснуть после кормления, то педиатры рекомендуют его обязательно поносить немного вертикально. Но тут есть моменты, на которые молодым родителям обязательно стоит обратить внимание:

  • голова крохи должна обязательно лежать на плече или груди, иначе позвоночный столб будет неправильно формироваться;
  • объятия должны быть крепкими, но нежными, в противном случае малыш начнет много упираться, а это не поможет избавиться от комочка воздуха внутри пищевода;
  • в этой позиции ребенка не тянут за ладони или стопы, так как можно спровоцировать вывих;
  • новорожденного стоит попеременно перекладывать с одного плеча на другое, чтобы он мог поворачивать голову то в одну сторону, то в другую (это поможет избежать кривошеи).

Такие трогательные моменты близости помогут создать ощущение комфорта и счастья как маме, так и ее «маленькому сокровищу».

Ни одно млекопитающее специально не меняет положение тела своего детеныша до или после кормления для того, чтобы вышел лишний воздух. Это просто не дает никаких эволюционных преимуществ для вида, иначе данное действие обязательно бы закрепился на подсознательном уровне и передавался бы из поколения в поколение, как необходимое условия для выживания.

Откуда же тогда пришла к нам такая странная рекомендация , которую можно услышать практически от каждого педиатра или медсестры: “Обязательно выкладывайте ребенка на животик перед каждым кормлением и держите столбиком после него “?

Если учесть, что кормление грудью должно осуществляться по требованию ребенка и может доходить до 4 раз в час и более, маме просто некогда и неудобно проделывать каждый раз такие манипуляции со своим малышом.

Видимо, такие рекомендации пришли к нам из режимного кормления в советские времена , когда ребенка отдавали в ясельки в 3 месяца (именно столько длился декретный отпуск), где малышей кормили смесью и держали столбиком после кормления, чтобы срыгнул лишнее. Ведь смесь нельзя точно рассчитать под индивидуальные потребности конкретного ребенка и часто детей просто перекармливают. Размер желудка новорожденного всего с его кулачок, а вместить надо целую бутылочку! Потому что в следующий раз покормят только через 3 часа…
В случае кормления грудью перекармливания не происходит , так как состав молока уникален и рассчитан на частые и дробные прикладывания. Дело в том, что в отличие от проходит через желудок транзитом и почти полностью всасывается в стенки кишечника за счет своих ферментов.

Кроме того, природа рассчитала так, что заднее жирное молоко малыш добывает в процессе продолжительного прикладывания, которое длится не менее 20 минут. Так как в грудном молоке содержится много веществ, обладающих успокаивающим и седативным свойством, малыш незаметно засыпает в процессе сосания. И это нормально!

Маму должно беспокоить, если малыш никогда не засыпает под грудью. Тут надо смотреть, что нужно исправить во взаимоотношениях с ребенком, чтобы он смог наконец расслабиться и спокойно уснуть, мирно посасывая мамину грудь.

Так вот, представьте себе такую картину: малыш благополучно засыпает под грудью, маме бы поспать рядом тоже или пойти делать свои дела по дому. Но нет, врач же сказал, что надо держать столбиком, а то будет срыгивать или животиком мучиться!

Мама перекладывает малыша к себе на плечо и малыш естественно сразу же просыпается, а заодно может и срыгнуть добрую половину съеденного. Ребенок опять просит грудь, мама в растерянности, что же делать дальше. Снова давать грудь или укачивать? А может не наедается? А может наоборот – перекармливаю?.. Вопросов возникает много, а ответов на них дать некому.

Совсем по-другому выглядит кормление малыша, которому мама позволяет спокойно заснуть после кормления, не меняя его положения на вертикальное. Малыш хорошо кушает, хорошо спит и хорошо набирает в весе.

Поэтому, дорогие кормящие мамочки, не мучайте себя и ребенка, дайте малышу спокойно заснуть под грудью. А лишний воздух выйдет, когда малыш проснется и вы возьмете его на ручки.

Также не стоит выкладывать малыша на живот до того момента, пока он сам не научится переворачиваться. Ведь малыш чувствует себя в таком положении очень неуютно, думая, что он упал или его потеряли. А головку они держат с рождения, только не умеют хорошо ей координировать. В данном случае поможет правильное и продолжительное ношение на руках без поддержки головы, а не пресловутое выкладывание на животик.

Вот и все, о чем я вам сегодня хотела рассказать.

Время чтения: 7 минут

После рождения ребенка женщине нужно освоить много разных умений. Понимание некоторых из них происходит на инстинктивном уровне, другим же надо учиться. Ношение малыша на руках – это один из самых важных моментов во взаимоотношениях матери и ребенка. Каждая мама задумывается, как держать новорожденного при кормлении, как носить младенца столбиком и другими способами. Неокрепший скелет и слаборазвитые мышцы требуют особого подхода к холдингу (ношение ребенка на руках).

Как правильно брать новорожденного на руки

Больше всего страхов возникает у мам при подъеме ребенка с горизонтальной поверхности: с кроватки или коляски. На деле все очень просто:

  1. Подойдите к новорожденному сбоку и наклонитесь.
  2. Одну ладонь просуньте под попку, вторую – под затылок.
  3. Плавно прислоните малыша к себе (несильно!) и переместите голову крохи на локтевой сгиб.

Можно сразу поместить голову на локоть – так новорожденный будет надежнее зафиксирован в руках. Если ребенок бодрствует на животике, просуньте ладонь ему под грудь, а вторую – под живот. Второй вариант – переверните чадо на спину и действуйте проверенным методом. Чтобы положить малыша, наклонитесь над кроваткой, аккуратно переместите новорожденного на твердую поверхность. Задержитесь в нависшем положении несколько секунд – ребенок должен расслабиться. После этого можете доставать из-под него руки.

Как правильно держать новорожденного ребенка

Кости ребенка пластичные, а мышцы шеи и всего тела слишком слабые. Пока головка младенца не будет уверенно держаться, ее нужно поддерживать . Пренебрежение этим правилом приводит к неправильному формированию шейного отдела позвоночника. Вертикальное положение без поддержки спины противопоказано новорожденным. Под попу таких малышей носить нельзя! О сидячем времяпровождении не идет речи, пока ребенок сам не будет уверенно сидеть (6-8 месяцев). Как правильно держать младенца в разных ситуациях?

Во время кормления

Если вы кормите грудью, детально ознакомьтесь со всеми существующими позами для ГВ. Делать это можно сидя или лежа. Общие советы:

  1. Организуйте место кормления. Расслабленная поза способствует лучшему оттоку молока. Обложите кресло или кровать подушками.
  2. Оставьте на ребенке совсем немного одежды, освободите грудь.
  3. Если вы кормите сидя, устройте новорожденного на руке так, чтобы шея была на локтевом сгибе. Поддерживайте спину своим предплечьем, а ладонью обхватите попу.
  4. Поверните тело малыша так, чтобы ротик, живот и ноги находились на одной линии. Ваши с ребенком животы должны соприкасаться.
  5. Поднимите ребенка на уровень своей груди. Под руки подложите подушку или скамеечку. Это снимет возникшее напряжение.

Поза, описанная выше, называется «колыбелька». Когда малыш совсем маленький, она удобнее остальных. Еще можно укладывать ребенка на подушку, которая лежит у вас на коленях, а голову фиксировать на локте. Если хотите кормить, лежа на боку, держите новорожденного, как в позе колыбелька, только развернитесь лицом друг к другу. Себе под голову положите две подушки, одну под ногу, еще одной подоприте ребенка.

После кормления

Сытого малыша нужно подержать вертикально, чтобы из желудка вышел воздух. Это позиция «столбик», или «солдатик». Правильная поза уменьшает силу коликов и газиков. Вот несколько полезных советов:

  1. Малышу хватит 5-20 минут, чтобы вышел воздух.
  2. Если отрыжка случилась почти сразу, не держите слишком долго.
  3. У спящего ребенка воздух может и не выйти сразу, поэтому поместите новорожденного в вертикальное положение, когда он проснется.
  4. Плавно поднимайте малыша – резкие движения могут спровоцировать срыгивания.
  5. Нельзя тянуть кроху вверх за подмышки, предплечья, давать опору ногам.

Столбиком

Если ваше чадо обильно срыгивает, кормите в полувертикальном положении, а только потом переходите в «солдатика». Как правильно держать новорожденного столбиком после кормления, описано в следующем алгоритме:

  1. Положите ребенка вертикально. Наклонитесь к нему максимально близко, просуньте одну руку под голову, а вторую под попу и поясницу.
  2. Приподнимите чадо и легонько прижмите к себе, чтобы подбородок упирался вам в плечо.
  3. Обязательно фиксируйте головку, чтобы она не запрокидывалась. Предплечьем этой же руки поддерживайте спинку, а второй контролируйте положение поясницы и попы.

При подмывании

Мальчиков и девочек подмывают по-разному. Для новорожденных представителей мужского пола подходит такой способ:

  1. Своей ладонью держите ребенка за плечо, которое дальше от вас.
  2. Разверните предплечье этой же руки, чтобы основная часть туловища легла на него.
  3. Включите теплую воду, струя должна быть направлена спереди назад (можно попу подставить под воду).
  4. Второй рукой омойте головку полового члена, не открывая крайней плоти, затем мошонку и в последнюю очередь задний проход.

Правильно держать новорожденного при подмывании очень просто, если речь идет о девочке. Техника немного отличается от предыдущей:

  1. Положите голову грудничка на локтевой сгиб, предплечьем создайте опору для спины (поза животиком вверх). Ладонью придерживайте ножку.
  2. Половые органы малышки поднесите к струе воды и омывайте по направлению от влагалища к анусу.

При купании

Новорожденного в ванночке нужно держать в пеленке – так он не будет скользить и мерзнуть . Если у вас есть помощник, пусть он ладонями зафиксирует голову и шею малыша. Вы тем временем мойте тело. Если вы сами, практикуйте такой способ поддержки:

  1. Предплечье левой руки подсуньте под затылок грудничка.
  2. Шея и спина фиксируются ладонью. Можно ладонью обхватить дальнее от вас плечо малыша.
  3. Правой рукой придерживайте бедра и ягодицы крохи.
  4. Погрузите новорожденного в воду, можете освободить правую руку.

Как правильно носить грудничка

Не бойтесь лишний раз взять малыша на руки – это ему жизненно необходимо. Объятия матери или отца дают новорожденному чувство безопасности, тепла. Пройдет время, и ребенок сам не захочет маминых рук. До такого момента нужно практиковать холдинг, ведь это благотворно отразится на физическом и психологическом развитии малыша. Совсем крох можно носить не только на руках, но и в слинге. Когда малыш научится сидеть, попробуйте применить эргорюкзак, а вот от кенгуру лучше отказаться. Как держать новорожденного в разных позах?

Колыбелька

Классический вариант позы уже был описан выше. Всегда помните, что у крохи должно быть три точки опоры: голова, спина, попа. «Колыбелька» хоть и является самой распространенной, но в сидячем положении мама быстро устает, ее тело находится в напряжении. Если долго носить новорожденного в этой позе, рука затекает, начинает чувствоваться поясница, грудной отдел позвоночника.

На животе

Подросшего малыша можно носить животиком вниз. Есть поза бабочка, которая облегчает выход газиков. Правую руку просуньте под животик грудничка. Голова будет находиться у локтя, а паховая область у ладони. Ноги и руки свисают по бокам, можно прижимать ножки к животику, чтобы газы лучше выходили. Эта поза требует физической силы, поэтому лучше ее доверить папе.

Трехмесячных малышей, которые уже неплохо владеют своим телом, можно держать самолетиком. Одна рука обхватывает грудной отдел, вторая – живот (следите, чтобы давление на брюшину не было слишком сильным). Ноги и руки свободны. Поза полезна для процессов пищеварения, тренировки мышц спины. В таком положении можно весело полетать по комнате – малыши очень любят динамичные игры.

На руках сбоку

В этой позиции разрешено держать грудничка от рождения до момента, пока маме и малышу будет комфортно. Разверните кроху лицом вперед, поместите в вертикальное положение, слегка наклонив назад. Поддерживайте ребенка за верхнюю часть туловища, другой рукой обхватите стопы. Голова младенца находится на уровне груди взрослого, рукой он держится за ваше предплечье, ножки согнуты и разведены в коленях. Такая поза очень полезна для таза и суставов грудничка.

Спереди

Врачи рекомендуют практиковать эту позу после полугода, когда новорожденный немного освоится в этом мире и начнет проявлять к нему активный интерес. Разверните малыша лицом вперед, поместите в полулежащее положение, слегка наклоните набок. Ваш живот должен быть точкой опоры. Одной рукой держите кроху под грудь, второй зафиксируйте ножку под согнутым коленом. Вторая нога будет свободно свисать. Обе руки малыша не зафиксированы, одна упирается о ваше предплечье. Хороша еще поза «Будды». При этом ножки прижимаются к попе, спина и голова опираются на грудь взрослого.

Сбоку на бедре

Для новорожденного классический вариант этой позы не подходит. Держать карапуза в таком положении можно, только если он умеет хорошо сидеть. Ребенок, находясь в вертикальной позиции, сбоку обхватывает ваше бедро ногами. Одной рукой он держится за ваше плечо, вторая – свободна. Вы сможете удерживать кроху одной рукой, поскольку основная нагрузка ложится на бедра. Взрослому следует быть очень внимательным, нося ребенка таким способом . Особо вертлявый малыш может без труда выскользнуть из объятий.

Вариант для крошечного грудничка – поза «из-под мышки». Она похожа на позу «бабочка», но малыш лежит животиком вверх. Лучше новорожденного запеленать, чтобы у ножек была фиксация. Голова придерживается пальцами взрослого, шея фиксируется ладонью. Спина и ягодицы лежат на предплечье, ноги проходят под подмышками. Основной вес ребенка приходится на бедро. Когда кроха станет слишком подвижным, с позой следует быть осторожными.

Как нельзя держать новорожденного

Некоторые моменты уже были обозначены, но есть еще несколько важных запретов, о которых необходимо знать. Взрослому запрещается:

  • Поднимать ребенка за запястья, предплечья, ноги. Суставы и сухожилия еще очень слабые, новорожденному легко нанести травму.
  • Держать кроху на весу только за подмышки.
  • Носить младенца одной рукой. Когда малыш станет старше и будет хорошо держать голову, можно использовать такой способ, но всегда нужно быть начеку.
  • Снимать опору с позвоночника и перемещать ее на попу малыша.
  • Допускать, чтобы ноги свисали, когда новорожденный лежит животиком вверх. Это плохо сказывается на развитии тазобедренных суставов.
  • Долгое время носить в вертикальном положении.
  • Расслабляться, отвлекаться.

Видео

советов по выбору столбцов в DataFrame

Введение

В этой статье мы обсудим несколько советов и способов использования . илок работать с набор данных с большим количеством столбцов. Даже если у вас есть некоторый опыт использования илок вам следует узнайте несколько полезных приемов, чтобы ускорить собственный анализ и избежать ввода большого количества имен столбцов в коде.

Зачем нам выбирать столбцы?

Во многих стандартных примерах по науке о данных имеется относительно небольшое количество столбцов.Например, у «Титаника» их 8, у «Айрис» — 4, а у «Бостон Хаузинг» — 14. Реальные наборы данных беспорядочна и часто содержит много дополнительных (потенциально ненужных) столбцов.

В задачах по науке о данных вам может потребоваться выбрать подмножество столбцов для одного или нескольких следующие причины:

  • Фильтрация данных для включения только соответствующих столбцов может помочь сократить объем памяти и ускорить обработку данных.
  • Ограничение количества столбцов может снизить умственные затраты на хранение модели данных в вашей голове.
  • При изучении нового набора данных может потребоваться разбить задачу на управляемые фрагменты.
  • В некоторых случаях может потребоваться перебор столбцов и выполнение вычислений или очистки. чтобы получить данные в нужном для дальнейшего анализа формате.
  • Ваши данные могут просто содержать дополнительную или дублирующую информацию, которая не нужна.

Независимо от причины, эти методы могут не понадобиться вам постоянно. Однако, когда вы делаете трюки описанные ниже, могут сократить время, которое вы тратите на обработку столбцов данных.

Кроме того, если вам нравится этот тип контента, я рекомендую вам ознакомиться с трюками Кевина Маркхэма с пандами, которые послужило источником вдохновения для нескольких приведенных ниже советов.

Данные

Чтобы проиллюстрировать некоторые примеры, я собираюсь использовать причудливый набор данных из переписи белок в Центральном парке. Да, видимо, в Центральном парке пытались подсчитать и каталогизировать белок. Я думал, что это будет забавный пример для работы. Это также дало мне возможность включить в свой пост изображение белки (фото: GeorgeB2) 🙂 .

Этот набор данных включает 3023 строки данных и 31 столбец. Хотя 31 столбец — это не такое уж большое количество столбцов, это полезный пример для иллюстрации концепций, которые вы можете применить к данным с большим количеством столбцов.

Если вы хотите продолжить, вы можете просмотреть записную книжку или загрузить ее прямо с github.

Давайте начнем с чтения данных.

 импортировать панд как pd
импортировать numpy как np

дф = pd.read_csv(
    «https://data.cityofnewyork.us/api/views/vfnx-vebw/rows.csv?accessType=DOWNLOAD&bom=true&format=true'
)
 

Иногда бывает сложно запомнить имя каждого столбца и его положение по индексу. Вот простое понимание списка чтобы составить список ссылок на все столбцы и их индекс.

 col_mapping = [f"{c[0]}:{c[1]}" для c в перечислении (df.columns)]
 

Создает список, подобный этому:

 ['0:Х',
'1:Д',
'2: Уникальный идентификатор белки',
'3:Гектар',
'4:Сдвиг',
'5:Дата',
 ...
'33: Границы района',
'34: Районы городского совета',
'35: Полицейские участки']
 

В некоторых случаях, если вы хотите переименовать группу столбцов, вы можете использовать словарь понимание для создания словарного представления данных:

 col_mapping_dict = {c[0]:c[1] для c в enumerate(df.столбцы)}
 

Создает этот словарь:

 {0: 'Х',
1: «Д»,
2: «Уникальный идентификатор белки»,
3: «Гектар»,
4: «Сдвиг»,
5: «Свидание»,
...
33: «Границы района»,
34: «Районы городского совета»,
35: «Полицейские участки»}
 

Определение этих переменных может быть полезно по мере продвижения по анализу. Вместо многократно просматривая исходный файл, вы можете просто дважды проверить имя переменной во время анализа.

Еще одна распространенная задача, с которой я часто сталкиваюсь, — это переименование группы столбцов, названия которых непоследовательны. файлы.Я использую словарь, чтобы легко переименовать все столбцы, используя что-то вроде . df.rename (столбцы = col_mapping) Ввод всех имен столбцов может быть задачей, подверженной ошибкам. Простой трюк — скопировать все столбцы в Excel. и используйте pd.read_clipboard() чтобы построить небольшой DataFrame и превратить столбцы в словарь. Затем я могу вручную ввести новые имена, если это необходимо.

Вот краткий пример с этим набором данных. Обратите внимание, что мы передаем сентября разобрать строка с разделителями табуляции:

 df_cols = pd.read_clipboard (сеп = '\ т')
col_mapping = {c[1]:'' для c в перечислении (df_cols.columns)}
 

Создает словарь, который относительно легко заполнить новыми именами:

 {'Х': '',
'Ы': '',
'Уникальный': '',
'Белка': '',
'Я БЫ': '',
'Гектар': '',
'Сдвиг': '',
...
'Полиция': '',
«Участки»: ''}
 

В качестве дополнительного бонуса вы даже можете использовать файл Excel для настройки переименования столбцов и автоматизации всего процесса. Этот совет выходит за рамки этой статьи. Если вам интересно, дайте мне знать в комментариях.

Использование iloc

Основная функция, которую мы рассмотрим, — это панды. илок который используется для индексации на основе целочисленного местоположения. Новые пользователи могут быть немного сбиты с толку, потому что илок и лок может принимать логический массив, что приводит к большему мощная индексация. Поскольку обе функции могут принимать булев массив в качестве входных данных, бывают случаи, когда эти функции производят тот же выход. Однако в рамках этого поста я остановлюсь только на . илок выбор столбца.

Вот простой рисунок, иллюстрирующий основное использование . илок :

Например, если вы хотите посмотреть только столбец данных идентификатора белки для всех строк:

0 37Ф-ПМ-1014-03
1 37Э-ПМ-1006-03
2 2Э-АМ-1010-03
3 5Д-ПМ-1018-05
4 39Б-АМ-1018-01
             ...
3018 30Б-АМ-1007-04
3019 19А-ПМ-1013-05
3020 22Д-ПМ-1012-07
3021 29Б-ПМ-1010-02
3022 5Э-ПМ-1012-01
Имя: уникальный идентификатор белки, длина: 3023, dtype: объект
 

Если вы хотите посмотреть расположение X и Y, а также идентификатор, вы можете передать в списке целых чисел [0,1,2] :

Х Д Уникальная белка ID
0 -73.956134 40.794082 37Ф-ПМ-1014-03
1 -73.957044 40.794851 37Э-ПМ-1006-03
2 -73,976831 40.766718 2Е-АМ-1010-03
3 -73,975725 40.769703 5Д-ПМ-1018-05
4 -73,959313 40.797533 39Б-АМ-1018-01
3018 -73.963943 40.7 30Б-АМ-1007-04
3019 -73.970402 40.782560 19А-ПМ-1013-05
3020 -73,966587 40.783678 22Д-ПМ-1012-07
3021 -73,963994 40.789915 29Б-ПМ-1010-02
3022 -73,975479 40.769640 5E-PM-1012-01

3023 строки × 3 столбца

Ввод всех столбцов не самый эффективный способ, поэтому мы можем использовать нотацию среза, чтобы упростить понимание:

Будет сгенерирован тот же вывод, что и выше.SyntaxError: неверный синтаксис

Или вы можете попробовать что-то вроде этого:

 IndexingError: слишком много индексаторов
 

Хммм. Это, очевидно, не работает, но похоже, что это было бы полезно и для выбора диапазонов. как отдельные столбцы.

К счастью, есть пустой объект, который может нам помочь. р_ объект будет «Перевести объекты срезов в конкатенацию по первой оси». Это может не сделать много смысл из документации, но он делает именно то, что нам нужно.

Вот немного более сложный пример, показывающий, как это работает на комбинации отдельных элементы списка и нарезанные диапазоны:

Массив
 ([ 0, 1, 2, 15, 16, 17, 18, 24, 25])
 

Это круто. Этот объект преобразовал комбинацию целочисленных списков и нотаций срезов. в единый список, который мы можем передать илок :

 df.iloc[:,np.r_[0:3,15:19,24,25]]
 
Д Уникальная белка ID Дата гектар Белка Номер Возраст Бег Погоня Альпинизм Еда Собирательство Прочая деятельность Кукс Куаас стоны Хвостовые флажки Хвост дергается Подходы Безразличный Работает с Другие взаимодействия
0 40.794082 37Ф-ПМ-1014-03 10142018 3 НаН Ложь Ложь Ложь Ложь Ложь НаН Ложь Ложь Ложь Ложь Ложь Ложь Ложь Ложь НаН
1 40.794851 37Э-ПМ-1006-03 10062018 3 Взрослый Правда Ложь Ложь Ложь Ложь НаН Ложь Ложь Ложь Ложь Ложь Ложь Ложь Правда я
2 40.766718 2Е-АМ-1010-03 10102018 3 Взрослый Ложь Ложь Правда Ложь Ложь НаН Ложь Ложь Ложь Ложь Ложь Ложь Правда Ложь НаН
3 40.769703 5Д-ПМ-1018-05 10182018 5 Несовершеннолетний Ложь Ложь Правда Ложь Ложь НаН Ложь Ложь Ложь Ложь Ложь Ложь Ложь Правда НаН
3019 40.782560 19А-ПМ-1013-05 10132018 5 Взрослый Ложь Ложь Ложь Ложь Правда НаН Ложь Ложь Ложь Ложь Ложь Ложь Правда Ложь НаН
3020 40.783678 22Д-ПМ-1012-07 10122018 7 Взрослый Ложь Ложь Ложь Правда Правда НаН Ложь Ложь Ложь Ложь Ложь Ложь Правда Ложь НаН

3023 строки × 20 столбцов

Вот еще один совет.Вы также можете использовать это обозначение при чтении данных с использованием . read_csv :

 df_2 = pd.read_csv(
    'https://data.cityofnewyork.us/api/views/vfnx-vebw/rows.csv?accessType=DOWNLOAD&bom=true&format=true',
    usecols=np.r_[1,2,5:8,15:30],
)
 

Я нахожу это обозначение полезным, когда у вас есть набор данных, в котором вы хотите сохранить непоследовательные столбцы и не хотите ввести полные названия всех столбцов.

Одно предостережение, которое я хотел бы сделать, заключается в том, что вы должны быть осторожны при использовании обозначения среза и иметь в виду, что последний номер в диапазоне не будет включен в сгенерированный список номеров.

Например, если мы укажем диапазон 2:4 , мы получим только список из 2 и 3:

Если вы хотите включить индекс столбца 4, используйте np.r_[2:5] .

Последний комментарий к нп.р_ заключается в том, что есть необязательный аргумент шага. В этом примере мы можем указать, что этот список будет увеличиваться на 2:

.

Это немного более продвинутый вариант, и он не будет интуитивно очевиден для нового пользователя панд. Однако, если вы когда-нибудь обнаружите, что анализируете множество столбцов по индексу, это может оказаться полезным инструментом для ориентироваться в сложном сценарии.

iloc и логические массивы

Один из самых мощных способов фильтрации столбцов — передача логического массива в . илок выбирать подмножество столбцов. Это звучит немного сложно, но несколько примеров должны сделать это понятным.

Самая важная концепция заключается в том, что мы не генерируем логический массив вручную, а используем вывод из другая функция pandas для создания массива и подачи его на илок .

В этом случае мы можем использовать ул метод доступа к индексу столбца, как и к любому другому столбцу данных pandas.Это сгенерирует необходимый логический массив, который илок ожидает. Пример должен помочь прояснить это.

Если мы хотим увидеть, в каких столбцах содержится слово «run»:

 run_cols = df.columns.str.contains('run', case=False)
печать (run_cols)
 
 массив([Ложь, Ложь, Ложь, Ложь, Ложь, Ложь, Ложь, Ложь, Ложь,
    Ложь, Ложь, Ложь, Ложь, Ложь, Ложь, Правда, Ложь, Ложь,
    Ложь, Ложь, Ложь, Ложь, Ложь, Ложь, Ложь, Ложь, Ложь,
    Ложь, Истина, Ложь, Ложь, Ложь, Ложь, Ложь, Ложь, Ложь])
 

Затем мы можем передать этот новый массив логических значений, чтобы выбрать только два столбца:

 дф.iloc[:, run_cols].head()
 
Бег Работает с
0 Ложь Ложь
1 Правда Правда
2 Ложь Ложь
3 Ложь Правда
4 Ложь Ложь

На практике многие используют код . лямбда чтобы сделать это в одну строку:

 дф.iloc[:, lambda df:df.columns.str.contains('run', case=False)]
 

Преимущества использования ул функции, которые вы можете усложнить с помощью возможные параметры фильтра. Например, если мы хотим, чтобы все столбцы с «район», «участок» или «границы» в названии:

.
 df.iloc[:, lambda df: df.columns.str.contains('район|участок|границы',
                                              case=False)].head()
 
Районы сообщества Границы района Районы городского совета Полицейские участки
0 19 4 19 13
1 19 4 19 13
2 19 4 19 13
3 19 4 19 13
4 19 4 19 13

Мы можем даже объединить все эти концепции вместе, используя результаты логического массива для получения индекса затем используйте нп.р_ чтобы объединить эти списки вместе.

Пример ниже можно упростить, используя фильтр . Пожалуйста, ознакомьтесь с следующий раздел для объяснения фильтр и как использовать его с регулярным выражением.

Вот пример, когда мы хотим получить все столбцы, связанные с местоположением, а также идентификатор белки в DataFrame:

 location_cols = df.columns.str.contains('район|участок|границы',
                                        case=ложь)
location_indices = [i для i, столбец в перечислении (location_cols), если столбец]
дф.iloc[:, np.r_[0:3,location_indices]].head()
 
Х Д Уникальная белка ID Районы сообщества Границы района Районы городского совета Полицейские участки
0 -73,956134 40.794082 37Ф-ПМ-1014-03 19 4 19 13
1 -73.957044 40.794851 37Э-ПМ-1006-03 19 4 19 13
2 -73,976831 40.766718 2Е-АМ-1010-03 19 4 19 13
3 -73,975725 40.769703 5Д-ПМ-1018-05 19 4 19 13
4 -73.959313 40.797533 39Б-АМ-1018-01 19 4 19 13

Этот код немного сложен, так как мы используем понимание условного списка и может быть излишество для выбора 7 столбцов. Важная концепция заключается в том, что вы знаете, что это возможно и можете возвращайтесь к этой статье, когда она вам понадобится для собственного анализа.

Фильтр

В оригинальной статье я не включил никакой информации об использовании фильтра pandas DataFrame. для выбора столбцов.Я думаю, это в основном потому, что фильтр вроде надо использовать фильтровать данные, а не имена столбцов. К счастью, вы можете использовать pandas фильтр выбирать столбцы, и это очень полезно.

Если вы хотите выбрать столбцы, в названии которых есть «Районы», вы можете использовать . как :

 df.filter(like='Районы')
 
Районы сообщества Районы городского совета
0 19 19
1 19 19
2 19 19
3 19 19
4 19 19
3018 19 19
3019 19 19
3020 19 19
3021 19 19
3022 19 19

Вы также можете использовать регулярное выражение, чтобы упростить поиск столбцов, содержащих один или несколько шаблонов:

 дф.фильтр (регулярное выражение = 'ing | Дата')
 
Дата Бег Погоня Альпинизм Еда Собирательство
0 10142018 Ложь Ложь Ложь Ложь Ложь
1 10062018 Правда Ложь Ложь Ложь Ложь
2 10102018 Ложь Ложь Правда Ложь Ложь
3 10182018 Ложь Ложь Правда Ложь Ложь
4 10182018 Ложь Ложь Ложь Ложь Ложь
3018 10072018 Ложь Ложь Ложь Правда Правда
3019 10132018 Ложь Ложь Ложь Ложь Правда
3020 10122018 Ложь Ложь Ложь Правда Правда
3021 10102018 Ложь Ложь Ложь Правда Ложь
3022 10122018 Ложь Ложь Ложь Правда Правда

Более сложные лямбда пример, показанный выше, мог бы быть создан гораздо более лаконично используя фильтр :

 дф.filter(regex='Район|Участок|Границы')
 

Предостережения

Один момент, о котором следует помнить при работе с числовым индексированием столбцов, заключается в том, что вам нужно чтобы понять, откуда берутся ваши данные. Если вы ожидаете, что столбец идентификатора всегда будет находиться в определенном месте и он меняет порядок данных, вы можете столкнуться с проблемами при последующей обработке данных. Это ситуация, когда ваши знания и опыт в предметной области вступают в игру, чтобы убедиться, что решение достаточно надежен для данной ситуации.

Резюме

Большая часть моего анализа данных включает фильтрацию и выбор данных на уровне строк. Однако бывают случаи, когда полезно работать с данными по столбцам. Панды илок и фильтр может быть полезным инструментом для быстрой и эффективной работы с наборами данных, которые имеют много столбцов данных. Я надеюсь, что эта статья предоставила пару советов, которые поможет вам с вашим собственным анализом.

Изменения

  • 1 декабря 2019 г. Исправлены опечатки и уточнено использование read_clipboard для использования разделителя табуляции.
  • 24 июля 2020 г.: включить использование фильтр чтобы выбрать столбцы.

Создать или изменить фид данных

Создание потока данных позволяет Adobe узнать, куда отправлять файлы необработанных данных и что вы хотели бы включить в каждый файл. На этой странице перечислены отдельные параметры, которые вы можете настроить при создании фида данных.

Перед чтением этой страницы рекомендуется иметь базовые знания о потоках данных. Ознакомьтесь с обзором фидов данных, чтобы убедиться, что вы соответствуете требованиям для создания фида данных.

Поля с информацией о фиде

  • Имя : Имя потока данных. Должен быть уникальным в пределах выбранного набора отчетов и может иметь длину до 255 символов.
  • Набор отчетов: Набор отчетов, на котором основан поток данных. Если для одного и того же набора отчетов создается несколько каналов данных, они должны иметь разные определения столбцов. Только наборы исходных отчетов поддерживают потоки данных; наборы виртуальных отчетов не поддерживаются.
  • Электронная почта по завершении : Адрес электронной почты, на который будет отправлено уведомление после завершения обработки фида.Адрес электронной почты должен быть правильно отформатирован.
  • Интервал передачи : Ежечасные передачи содержат данные за один час. Ежедневные каналы содержат данные за полный день; они включают данные с полуночи до полуночи в часовом поясе набора отчетов.
  • Задержка обработки : Подождите определенное время перед обработкой файла потока данных. Задержка может быть полезна, чтобы дать мобильным реализациям возможность для автономных устройств подключаться к сети и отправлять данные. Его также можно использовать для размещения серверных процессов вашей организации при управлении ранее обработанными файлами.В большинстве случаев задержка не требуется. Подача может быть задержана до 120 минут.
  • Даты начала и окончания : Дата начала указывает на первую дату, когда вы хотите получить поток данных. Установите эту дату в прошлом, чтобы немедленно начать обработку каналов данных для исторических данных. Фиды продолжают обрабатываться до тех пор, пока не будет достигнута дата окончания. Даты начала и окончания основаны на часовом поясе набора отчетов.
  • Непрерывная подача : Этот флажок удаляет дату окончания, что позволяет ленте работать бесконечно.Когда фид завершает обработку исторических данных, фид ожидает завершения сбора данных за заданный час или день. По истечении текущего часа или дня обработка начинается после указанной задержки.

Поля назначения

Поля, доступные в полях назначения, зависят от типа назначения.

FTP

Данные потока данных могут быть доставлены на FTP-сайт Adobe или клиента. Требуется хост FTP, имя пользователя и пароль. Используйте поле пути, чтобы поместить файлы каналов в папку.Папки должны уже существовать; фиды выдают ошибку, если указанный путь не существует.

SFTP

Доступна поддержка SFTP для потоков данных. Требуется, чтобы хост SFTP, имя пользователя и целевой сайт содержали действительный открытый ключ RSA или DSA. Вы можете загрузить соответствующий открытый ключ при создании фида.

С3

Вы можете отправлять фиды напрямую в корзины Amazon S3. Для этого типа назначения требуется имя корзины, идентификатор ключа доступа и секретный ключ.Дополнительную информацию см. в требованиях к именованию корзин Amazon S3 в документации по Amazon S3.

Пользователь, которого вы предоставляете для загрузки каналов данных, должен иметь следующие разрешения:

Поддерживаются следующие 16 стандартных регионов AWS (при необходимости с использованием соответствующего алгоритма подписи):

  • сша-восток-2
  • сша-восток-1
  • сша-запад-1
  • сша-запад-2
  • ап-юг-1
  • ап-северо-восток-2
  • ап-юго-восток-1
  • ап-юго-восток-2
  • ап-северо-восток-1
  • ca-центральный-1
  • ес-центр-1
  • ес-запад-1
  • ес-запад-2
  • ес-запад-3
  • ес-север-1
  • са-восток-1

ПРИМЕЧАНИЕ

Регион cn-north-1 не поддерживается.

Большой двоичный объект Azure

Каналы данных поддерживают назначения больших двоичных объектов Azure. Требуется контейнер, учетная запись и ключ. Amazon автоматически шифрует данные в состоянии покоя. Когда вы загружаете данные, они автоматически расшифровываются. Дополнительные сведения см. в разделе Создание учетной записи хранения в документации Microsoft Azure.

ПРИМЕЧАНИЕ

Вы должны реализовать свой собственный процесс для управления дисковым пространством в месте назначения веб-канала. Adobe не удаляет данные с сервера.

Определения столбцов данных

Доступны все столбцы, независимо от наличия в них данных.Фид данных должен содержать хотя бы один столбец.

  • Удаление экранированных символов : При сборе данных некоторые символы (например, символы новой строки) могут вызывать проблемы. Установите этот флажок, если вы хотите, чтобы эти символы были удалены из файлов каналов.
  • Формат сжатия : Используемый тип сжатия. Gzip выводит файлы в формате .tar.gz . Zip выводит файлы в формате .zip .
  • Тип упаковки : Один файл выводит hit_data.tsv в одном потенциально большом файле. Несколько файлов разбивают ваши данные на фрагменты по 2 ГБ (без сжатия). Если выбрано несколько файлов, а несжатые данные для окна отчета меньше 2 ГБ, отправляется один файл. Adobe рекомендует использовать несколько файлов для большинства потоков данных.
  • Манифест : Должна ли Adobe доставлять файл манифеста в место назначения, если данные не собираются для интервала подачи. Если вы выберете файл манифеста, вы получите файл манифеста, аналогичный следующему, если данные не будут собраны:
  Datafeed-Manifest-Version: 1.0
    Файлы поиска: 0
    Файлы данных: 0
    Всего записей: 0
  
  • Шаблоны столбцов : При создании множества каналов данных Adobe рекомендует создать шаблон столбца. При выборе шаблона столбца указанные столбцы автоматически включаются в шаблон. Adobe также предоставляет несколько шаблонов по умолчанию.
  • Доступные столбцы : Все доступные столбцы данных в Adobe Analytics. Щелкните Добавить все, чтобы включить все столбцы в фид данных.
  • Включенные столбцы : Столбцы для включения в поток данных.Щелкните Удалить все, чтобы удалить все столбцы из фида данных.
  • Загрузить CSV : Загружает файл CSV, содержащий все включенные столбцы.

Лишение себя любимых продуктов

Бет Сесил
Врач-диетолог Owensboro Health Healthpark

Самый смешной случай произошел на днях, когда я проверял продуктовый магазин. Кассир, выполнив мой заказ, посмотрел на меня и сказал: «Вы купили больше барахла, чем я мог подумать, поскольку вы диетолог. Тем не менее, она сделала мне большой комплимент, сказав, что я выгляжу в хорошей форме, поэтому я должен «отработать это».

Конечно, это действительно заставило меня задуматься, поэтому я помчался домой, чтобы посмотреть, что именно я получил в тот день. В то время как у меня были яблоки, помидоры, салат, сельдерей, фасоль, нежирный говяжий фарш и грудка индейки, у меня также было куриных наггетсов, пончики, сыр Velveeta, диетическая пепси и бекон. Да, вы можете подумать, разве я не должен подавать хороший пример?

Я часто вижу, как люди в бакалейной лавке проверяют, что в моей тележке, и иногда я даже стесняюсь этого.Но правда в том, что я только что сказал кассиру, что я тоже человек и не совсем совершенен.

Если вы знаете меня или читаете эту колонку некоторое время, вы знаете, что мой девиз, когда дело доходит до еды, — «умеренность».   На самом деле я думаю, что нет «хороших» или «плохих» продуктов. Просто есть продукты, которые нужно есть реже или в меньших количествах, чем другие. Это то, что я практикую и что я проповедую.

На самом деле, знаете ли вы, что полный отказ от продуктов, которые вам действительно нравятся, или маркировка продуктов как «хороших» и «плохих» для похудения на самом деле может иметь неприятные последствия?

Это связано с тем, что со временем эти ограничения могут привести к тяге к еде, обжорству и перееданию, что полностью саботирует ваши попытки улучшить питание и вес.

Лишение пищи или ограничительное питание может вызвать у вас неприязнь к здоровой питательной пище. А что происходит, когда вы хронически чувствуете себя обделенным? В большинстве случаев, когда у вас есть доступ к этим «запрещенным» или ограниченным продуктам, вы переедаете или переедаете. Возможно, мы делаем это, потому что боимся, что еще одно ограничение не за горами.

Итак, задайте себе несколько вопросов?

  • Чувствуете ли вы себя виноватым, когда едите любимые продукты с высоким содержанием калорий?
  • Вы регулярно испытываете тягу к еде, которую назвали «плохой»?
  • Вы маркируете продукты как «хорошие» и «плохие»?
  • Вы едите любимую еду только в том случае, если чувствуете, что заслуживаете ее?
  • Вы постоянно «следите за тем, что едите»?
  • Вы когда-нибудь чувствовали себя «неконтролируемо» во время еды?

Если вы ответили утвердительно на некоторые или все эти вопросы, скорее всего, вы лишаете себя некоторых продуктов, которые вам нравятся.И, к сожалению, если лишение пищи является попыткой похудеть, негативные последствия перевешивают преимущества.

Итак, чтобы повысить свои шансы на похудение и улучшить свой пищевой статус, действуйте и прекратите лишать себя продуктов, которые вам нравятся. Сначала это может быть сложно, но вот несколько советов.

Откажитесь от обезжиренных и низкокалорийных продуктов, которые вам действительно не нравятся. Сократите калории и жир таким образом, чтобы они были приятны на вкус, и результаты будут гораздо более достойными.Например, если вам очень не нравится обезжиренный майонез или заправка для салата, используйте меньшие порции с пониженной калорийностью или обычные. Сократите жир и калории другими способами в своем рационе, например, просто ешьте меньшие порции.

Поймите, что здоровое питание и контроль веса могут быть достигнуты путем употребления самых разнообразных продуктов. Ешьте то, что вы действительно хотите, но просто соблюдайте умеренность. Выбирая продукты с более высоким содержанием калорий и жира, помните о том, из чего состоит порция, и тщательно контролируйте порции.

И, наконец, используйте позитивный «разговор с самим собой». Вместо того, чтобы корить себя, когда вы чувствуете, что сделали плохой выбор еды, подумайте о чем-то хорошем. Говорите себе такие вещи, как «Я буду принимать это один раз в день» или «Я могу взять на себя ответственность за свое питание, планируя приемы пищи заранее».

В конце концов, вы можете обнаружить, что выбираете более здоровую пищу по своему выбору, а не потому, что считаете, что должны это делать, и вы также можете добиться большего успеха в своих усилиях по снижению веса.

А пока, если вы увидите меня с чипсами или пончиками в корзине, помните мой девиз: «Все хорошо в меру».”

Улучшение пищевых привычек | Здоровый вес, питание и физическая активность

Когда дело доходит до еды, у многих из нас выработались привычки. Некоторые из них хороши («Я всегда ем фрукты в качестве десерта»), а некоторые не очень («Я всегда пью сладкий напиток после работы в качестве награды»). Даже если у вас был один и тот же режим питания в течение многих лет, еще не поздно внести улучшения.

Внезапные, радикальные изменения, такие как отказ от употребления только щей, могут привести к кратковременной потере веса.Однако такие радикальные изменения не являются ни здоровой, ни хорошей идеей и не будут успешными в долгосрочной перспективе. Постоянное улучшение ваших привычек в еде требует вдумчивого подхода, при котором вы размышляете, заменяете и подкрепляете.

  • REFLECT на все ваши конкретные привычки в еде, как плохие, так и хорошие; и ваши общие триггеры для нездорового питания.
  • ЗАМЕНИТЕ свои нездоровые привычки в еде на более здоровые.
  • ЗАКРЕПИТЕ ваши новые, более здоровые привычки в еде.

Отражение:

  • Составьте список своих привычек в еде и питье. Несколько дней ведите дневник питания и напитков. Записывайте все, что вы едите и пьете, включая сладкие напитки и алкоголь. Запишите время дня, когда вы съели или выпили продукт. Это поможет вам раскрыть свои привычки. Например, вы можете обнаружить, что всегда ищете сладкую закуску, чтобы пережить спад энергии в середине дня. Используйте эту иконку PDF-дневника [PDF-105KB], чтобы помочь. Хорошо отметить, как вы себя чувствовали, когда решили поесть, особенно если вы ели, когда не были голодны.Вы устали? Стресс?
  • Выделите в своем списке привычки , которые могут приводить к перееданию. Общие привычки в еде, которые могут привести к увеличению веса:
    • Есть слишком быстро
    • Всегда мойте тарелку
    • Есть, когда не голоден
    • Прием пищи стоя (может привести к бессмысленному или слишком быстрому приему пищи)
    • Всегда ем десерт
    • Пропуск приема пищи (или, может быть, только завтрака)
  • Посмотрите на нездоровые привычки питания , которые вы выделили.Убедитесь, что вы определили все триггеры, которые заставляют вас заниматься этими привычками. Определите несколько, над которыми вы хотели бы поработать в первую очередь. Не забывайте хвалить себя за то, что вы делаете правильно. Может быть, вы обычно едите фрукты на десерт или пьете нежирное или обезжиренное молоко. Это хорошие привычки! Признание своих успехов поможет вам внести больше изменений.
  • Составьте список «подсказок» , просматривая свой дневник питания, чтобы лучше понимать, когда и где вы «спровоцированы» поесть по причинам, отличным от голода.Обратите внимание, как вы обычно себя чувствуете в это время. Часто экологический «сигнал» или определенное эмоциональное состояние побуждает к еде не по причинам, связанным с чувством голода. Общие триггеры для еды, когда вы не голодны:
    • Открываешь шкаф и видишь свою любимую закуску.
    • Сижу дома и смотрю телевизор.
    • До или после стрессовой встречи или ситуации на работе.
    • Возвращаюсь домой после работы и понятия не имею, что приготовить на ужин.
    • Когда кто-то предлагает вам блюдо, которое они приготовили «только для вас!»
    • Проходя мимо конфетницы на прилавке.
    • Сидит в комнате отдыха рядом с торговым автоматом.
    • Увидеть тарелку с пончиками на утреннем собрании персонала.
    • Каждое утро прогуливаться по любимой дороге.
    • Чувство скуки или усталости и мысль о том, что еда может поднять настроение.
  • Обведите в своем списке «подсказки», с которыми вы сталкиваетесь ежедневно или еженедельно . Хотя праздник Дня Благодарения может спровоцировать переедание, сейчас сосредоточьтесь на сигналах, с которыми вы сталкиваетесь чаще всего.В конце концов вам понадобится план для максимально возможного количества пищевых сигналов.
  • Задайте себе эти вопросы для каждой «подсказки», которую вы обвели:
    • Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы избежать сигнала или ситуации? Этот параметр лучше всего подходит для реплик, которые не включают другие. Например, могли бы вы выбрать другой маршрут до работы, чтобы не останавливаться по пути в ресторане быстрого питания? Есть ли в комнате отдыха другое место, где можно посидеть, чтобы не стоять рядом с торговым автоматом?
    • Что касается вещей, которых я не могу избежать, могу ли я сделать что-то другое, что было бы более здоровым? Очевидно, что вы не можете избежать всех ситуаций, которые вызывают ваши нездоровые привычки в еде, таких как собрания персонала на работе.В таких ситуациях оцените свои возможности. Не могли бы вы предложить или принести более здоровые закуски или напитки? Не могли бы вы предложить делать заметки, чтобы отвлечь ваше внимание? Не могли бы вы сесть подальше от еды, чтобы было не так легко что-то взять? Не могли бы вы спланировать заранее и съесть здоровую закуску перед встречей?

Заменить:

  • Замените нездоровые привычки новыми, здоровыми . Например, размышляя о своих привычках в еде, вы можете обнаружить, что едите слишком быстро, когда едите в одиночестве.Итак, возьмите на себя обязательство каждую неделю обедать с коллегой или пригласить соседа на ужин один раз в неделю. Другая стратегия заключается в том, чтобы класть вилку между укусами. Кроме того, сведите к минимуму отвлекающие факторы, например просмотр новостей во время еды. Такие отвлекающие факторы мешают вам обращать внимание на то, как быстро и сколько вы едите.
  • Ешьте медленнее. Если вы едите слишком быстро, вы можете «почистить тарелку» вместо того, чтобы обращать внимание на то, утолен ли ваш голод.
  • Ешьте только тогда, когда вы действительно голодны , а не тогда, когда вы устали, встревожены или испытываете другие эмоции помимо голода.Если вы обнаружите, что едите, когда вы испытываете эмоции помимо голода, такие как скука или тревога, попробуйте вместо этого найти занятие, не связанное с едой. Вы можете обнаружить, что быстрая прогулка или телефонный разговор с другом помогут вам почувствовать себя лучше.
  • Планируйте питание заранее , чтобы убедиться, что вы едите здоровую и хорошо сбалансированную пищу.

Усиление:

  • Укрепите свои новые, здоровые привычки и будьте терпеливы к себе . Привычкам нужно время, чтобы развиться.Это не происходит в одночасье. Когда вы обнаружите, что вовлекаетесь в нездоровую привычку, остановитесь как можно быстрее и спросите себя: почему я это делаю? Когда я начал это делать? Какие изменения мне нужно внести? Будьте осторожны, чтобы не ругать себя и не думать, что одна ошибка «взорвет» целый день здоровых привычек. Ты можешь это сделать! Это займет всего один день!

Чтение этикеток на продуктах питания | Национальный институт старения

Чтение этикеток может помочь вам сделать осознанный выбор продуктов питания.Упакованные продукты и напитки — типы, которые поставляются в банках, коробках, бутылках, банках и пакетах — содержат много информации о пищевой ценности и безопасности пищевых продуктов на этикетках или упаковке. Ищите эти вещи на этикетке продуктов питания.

Даты продукта

На некоторых продуктах, которые вы покупаете, вы можете увидеть дату одного из трех типов:

  • «Продать до» сообщает, как долго производитель предлагает магазину продавать такие продукты, как мясо, птица, яйца или молочные продукты — покупайте их до этой даты.
  • «Употребить до» указывает, как долго продукты будут сохранять максимальное качество — если вы покупаете или используете их после этой даты, некоторые продукты могут стать несвежими или менее вкусными.
  • «Лучше всего, если использовать» (или «лучше всего, если использовать раньше») говорит о том, как долго продукт имеет наилучший вкус или качество, но не указывает дату, до которой продукт должен быть куплен.

Даты продуктов не являются датами безопасности и не требуются федеральными нормами (за исключением детских смесей). Они добавляются производителями добровольно.

Список ингредиентов

Сообщает вам каждый ингредиент в пищевом продукте по его общепринятому или обычному названию. Знаете ли вы, что ингредиенты перечислены в порядке убывания веса? То есть ингредиент, который весит больше всего, указан первым, а ингредиент, который весит меньше всего, указан последним.

Этикетка с указанием пищевой ценности

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) требует наличия этикетки с указанием пищевой ценности на большинстве упакованных пищевых продуктов и напитков. В верхней части этикетки с информацией о питании вы найдете общее количество порций в контейнере и размер порции еды или напитка. Размер порции на этикетке основан на количестве пищи, которую люди обычно съедают за один раз, и не является рекомендацией о том, сколько съесть.

Остальная информация о питании на этикетке обычно относится к одной порции продукта или напитка, но может относиться ко всему контейнеру (см. Этикетка для пищевых продуктов A ).Однако, если контейнер содержит более одной порции, но может быть съеден за один присест, например, пинта мороженого, этикетка будет состоять из двух столбцов (см. Этикетка пищевых продуктов B ). В первой колонке перечислены калории и питательные вещества в одной порции. Во втором столбце перечислены калории и питательные вещества во всем контейнере. Если вы съедите целую упаковку продуктов, содержащую две порции, вы получите в два раза больше калорий, питательных веществ, сахара и жира, чем в одной порции.

Информацию о пищевой ценности свежих овощей и фруктов можно найти на веб-сайте Министерства сельского хозяйства США.Или вы можете позвонить в Информационный центр пищевых продуктов и питания Министерства сельского хозяйства США по телефону 1-301-504-5414.

Дневная стоимость

Процент дневной нормы (DV) — это эталонное количество питательного вещества, которое нужно потреблять или не превышать каждый день. Процент дневной нормы (% DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует общему дневному рациону. Дневная норма основана на диете на 2000 калорий, поэтому, если вы потребляете меньше калорий и съедаете порцию этого продукта, ваш %DV будет выше, чем указано на этикетке.Некоторые питательные вещества на этикетке с информацией о питании не имеют %DV, поэтому используйте количество граммов для сравнения и выбора продуктов.

Большинство американцев превышают рекомендуемые пределы потребления насыщенных жиров, натрия и добавленных сахаров. Сравните и выберите продукты, которые ежедневно получают менее 100% суточной нормы этих питательных веществ.

Многие американцы также не получают рекомендуемого количества пищевых волокон, витамина D, кальция и калия. Употребление достаточного количества продуктов, содержащих эти питательные вещества, может снизить риск развития некоторых заболеваний и состояний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз и высокое кровяное давление.Сравните и выберите продукты, чтобы получить 100% суточной нормы этих питательных веществ.

Если в продукте содержится 5% дневной нормы или менее питательного вещества на порцию, считается, что он содержит мало этого питательного вещества. Если в нем содержится 20% или более дневной нормы питательных веществ на порцию, считается, что он содержит большое количество этого питательного вещества. Низкий или высокий уровень может быть хорошим или плохим — это зависит от того, нужно ли вам больше питательных веществ (например, пищевых волокон) или меньше (например, насыщенных жиров).

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre Эсте тема на испанском языке.

Для получения дополнительной информации о этикетках продуктов питания

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA).Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Содержание проверено: 30 апреля 2019 г.

Колонка: Является ли салат «Вива Мексико» мексиканской едой? Судья скоро скажет нам

В салате «Вива Мексика» не было ничего мексиканского, который я недавно ел в ресторане быстрого питания под названием Chop Stop в Бреа.

Тусклая смесь салата айсберг и шпината послужила основой для ингредиентов, которые должны были вызвать у меня во рту праздник южной границы, но вместо этого оставили его в замешательстве.Халапеньо были такими же мягкими и мягкими, как жареный цыпленок. Несвежие полоски тортильи не хрустели. Черная фасоль не имела особого вкуса, в то время как сливочная заправка чипотле была на вкус как майонез с добавлением разбавленного тапатио.

Может быть, я бы больше думал о Мексике с каждым кусочком, если бы Viva Mexico взяла авокадо из салата Кобб Chop Stop или позаимствовала сойризо из своего веганского чоризо. Вместо этого мне пришлось выуживать оставшиеся в салате кусочки сыра чеддер, пытаясь оживить кесадилью.

Мексиканская еда — это многомиллиардная индустрия в Соединенных Штатах, на которую будет опираться любой умный ресторатор в поисках еще нескольких долларов. Это единственное объяснение, которое я могу предположить, почему Chop Stop, сеть с 27 точками в Калифорнии, Неваде и Техасе, соизволит назвать свой салат Viva Mexico этим именем. Или считает другой «Санта-Фе», хотя в этом салате все, что связано со столицей Нью-Мексико, — это жареные кукурузные зёрна.

Ни один случайный поклонник мексиканской кухни не спутает ни один из этих салатов с чем-то отдаленно мексиканским.Но в зале суда Невады юридический спор, связанный с предметами, предлагает увлекательное исследование того, как мексиканская еда — это не история абсолютов, а скорее история эволюции.

Дело касается Chop Stop в Лас-Вегасе, соседнего Cafe Rio и их арендодателя, Dynamic Real Estate Partners из Лос-Анджелеса. Cafe Rio заявляет, что салаты Viva Mexico и Santa Fe являются мексиканской едой, что нарушает договор об аренде Cafe Rio, который не позволяет ни одному другому ресторану в торговом центре, который они делят, получать более 10% своих продаж от «мексиканских или техасских». -Мексская еда.

Остановка Chop Stop в La Verne.

(Джина Ферацци / Los Angeles Times)

Chop Stop не согласен. В юридическом брифинге, полученном The Times, Dynamic сообщила, что Chop Stop написала в письме от 2020 года, что она «просто продает обычные нарезанные салаты, которые нельзя охарактеризовать как «мексиканские» или «тех-мексские».

Кроме того, Chop Stop утверждает , эти два «потенциально сомнительных салата… составляют менее 10% продаж».

«Я не знаю, кто здесь прав, и мне нужно руководство суда», — сказал Джефф Адельман, штатный юрисконсульт Dynamics в Лас-Вегасе.«Знаю ли я, что отбивные из Санта-Фе — это техасско-мексиканские салаты? Я не знаю, и я не знаю, кто знает. Наша ставка — сохранить гармоничный центр».

Итак, в декабре прошлого года Dynamic подала декларативную помощь, юридическое определение, в соответствии с которым истец просит судью вынести решение по рассматриваемому вопросу, чтобы помочь решить, какие дальнейшие судебные действия оправданы. Согласно заявлению суда, у них «не было другого выбора, кроме как подать немедленный иск, требующий декларативной защиты, которая разрешит спор Ответчика и определит надлежащий порядок действий Истца.

Другими словами, Dynamic хочет, чтобы судья Восьмого судебного окружного суда штата Невада Марк Р. Дентон изучил возможность того, что , возможно, салат Viva Mexico и Санта-Фе может быть comida mexicana .

«Если Chop Stop прав, мы получим кучу арендной платы» от Cafe Rio, сказал Адельман. Сеть выплатила только половину этой суммы с сентября прошлого года, ссылаясь на спор. «Если Cafe Rio прав, [Chop Stop] будет нести ответственность за покрытие наших расходов и будет нарушать их договор аренды.”

Слушание назначено на январь.

Места Chop Stop и Cafe Rio, о которых идет речь, отклонили просьбу об интервью, сославшись на незавершенное судебное дело. Но Chop Stop подала собственный иск против Dynamic за то, что не встала на ее сторону в споре против Cafe Rio. Кроме того, как утверждалось в иске, Адельман сказал Chop Stop в прошлом году, что позиция Cafe Rio была «ошибочной», а его «слишком широкая интерпретация» того, что представляет собой мексиканская еда, «почти наверняка будет отклонена любым судом».

Адельман не сказал мне, думает ли он об этом, только позволив: «Мне не кажется, что простое произнесение имени «Чопуррито» [имеется в виду тарелки с буррито в Chop Stop] каким-то образом автоматически приводит к какому-то типу заключение. Чаша из гарбанзо из проволоне, я не могу представить, чтобы кто-нибудь на Земле называл это техасско-мексиканской едой».

Но, добавил он: «Что делает нас, домовладельцев, экспертами в этом?»

В 2006 году судья штата Массачусетс постановил, что буррито не является бутербродом после того, как арендодатель в Шрусбери подал иск против двух его арендаторов, Panera Bread и Qdoba Mexican Eats. Но в 2019 году Департамент налогообложения и финансов Нью-Йорка постановил, что буррито можно считать бутербродами, потому что они сделаны из «оберток», что просто показывает, насколько ужасна сцена буррито в Нью-Йорке.

Правовая система Канады также высказала свое мнение о том, что является мексиканской едой, а что нет.В 2018 году к судье Верховного суда Онтарио обратились с просьбой издать судебный запрет, запрещающий открытие сети мексиканских ресторанов Holy Guacamole в торговом центре в городе Новый Гамбург. Другой арендатор по имени Pita Pit заявил, что план Holy Guacamole по продаже буррито, тако и кесадильи нарушил его договор аренды, который дал ему монополию на продажу бутербродов и рулетов из лаваша.

Не решая, являются ли эти мексиканские продукты питания обертками как таковыми, судья Элизабет С.Шеард постановил, что Pita Pit установил «реальный риск того, что он может быть остановлен», если Holy Guacamole будет разрешено открыть, и, таким образом, встал на сторону Pita Pit.

В иске Chop Stop против ее арендодателя в Лас-Вегасе не упоминается ни один из этих прецедентов. Вместо этого его защита состоит в том, чтобы отмахнуться от любой возможности того, что кто-то может подумать, что салаты, о которых идет речь, мексиканские.

Компания признает, что салат Viva Mexico может показаться похожим на салат тако, который классифицируется как мексиканский «или, что более уместно, техасско-мексиканский».Но, как утверждает Чоп Стоп, «у салата тако есть основа из кукурузной или мучной лепешки, которой нет у [салата] Viva Mexico», что, следовательно, делает салат Viva Mexico не мексиканской едой.

Салат Санта-Фе? «Санта-Фе — это город в Нью-Мексико, а не в Мексике или Техасе», — говорится в иске Chop Stop. «В Cafe Rio нет эксклюзива для юго-западной кухни или продуктов питания».

Определение того, что является стилем еды, а что нет, зависит от политики, традиций, эмоций и денег.В этом случае, утверждает Адельман, это также влечет за собой огромную ответственность.

«Если мы займем позицию — «Чоп-стоп, вы облажались, вы полностью нарушаете договор аренды» — и подадим на них в суд, и мы проиграем?» он сказал: «Отлично, они не продают мексиканскую еду, но теперь я должен платить им сборы, и было установлено, что они не продают мексиканскую еду.

«Тогда я иду в кафе «Рио», — продолжил он, — и теперь мне нужно подать отдельный иск о возмещении арендной платы. В противном случае может быть установлено, что Chop Stop действительно продает мексиканскую еду.

Нарезанный салат «Viva Mexico» от Chop Stop из Лас-Вегаса находится под пристальным вниманием в зале суда Невады.

(Джина Ферацци / Los Angeles Times)

Подобные случаи включали экспертные показания шеф-поваров, авторов и журналистов о том, что, по их мнению, было мексиканской едой, а что нет. В случае с Pita Pit они попросили ведущего подкаста «Sporkful» Дэна Пашмана подать показания под присягой, в которых он заявил, что буррито, тако и кесадилья были упакованы, потому что они были «доставлены» таким образом из-за использования лепешек. такой же веской ценности, как горох в гуакамоле, но тот, который склонил председательствующего судью на сторону Pita Pit.

Chop Stop пытается сделать это в обоих направлениях.

Салаты Viva Mexico и Santa Fe примерно такие же мексиканские, как Рик Бэйлесс, поэтому конкретный случай Cafe Rio слаб. Но был момент в истории, когда люди не думали, что французские булочки, шаурма, чешские пилснеры и темпура были мексиканской едой, пока едоки и повара не превратили эти иностранные традиции в bolillos, al pastor, пиво Bohemia и рыбные тако.

Что вызвало изменение общественного мнения? Популярность и время — чем больше едоков считают ингредиентов, блюд и способов питания мексиканскими, и чем дольше это сохраняется, тем больше вероятность того, что они войдут в канон мексиканской кухни.Рассмотрим корейские тако, пиццу в мексиканском стиле, которую продают сети Pizza Patrón и La Pizza Loca, и начос. Или, если на то пошло, «мексиканской» Coca-Cola.

Даже чаша с буррито с чопуррито, которую также поддерживает Chop Stop, не является мексиканской едой (в их иске говорится, что она «юго-западная» — вы знаете, регион, который был частью Мексики дольше, чем частью США), теперь считается мексиканской едой в многие районы США.

В этом красота кухни: она не привязана к традициям и с удовольствием ассимилирует блюда со всего мира, причем самым горячим горнилом является Соединенные Штаты.

Chop Stop хочет присоединиться к этой волне — опять же, зачем еще ей выбирать такие названия, как Viva Mexico или Santa Fe, для представления салатов, которые лишь поверхностно напоминают о традициях, которые она призвана представлять? Тем не менее, я бы сказал судье Дентону, что утверждения Cafe Rio о том, что салаты Viva Mexico и Santa Fe являются мексиканской едой, являются ложными, потому что никакое количество времени никогда не сделает эти блюда достаточно популярными, чтобы считаться мексиканскими.

Что касается Chop Stop? Используйте лучшие ингредиенты — y no se hagan .

Как поддерживать столбцы в легенде в ArcGIS Pro?

Я обнаружил, что стратегии подбора легенды в ArcGIS Pro довольно ненадежны. В частности, я часто сталкиваюсь со сдвигом столбцов при использовании стратегии «Настроить рамку» с сериями карт. Насколько я понимаю, параметр «Настроить рамку» заключается в том, что легенда никогда не будет автоматически управлять количеством столбцов, отображаемых в легенде, а скорее изменит размер рамки, которую занимает легенда.Таким образом, теоретически я мог бы сориентировать одну легенду следующим образом и сохранить эту ориентацию.

Здесь у меня установлено « Настроить рамку », оба групповых слоя ( Заголовок, Группа # ) отмечены как « Сохранить в одном столбце », а «ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ LYR 2» отмечен, чтобы начать » Новый столбец » . Это именно то, чего я ожидал. Однако это происходит при переходе на следующую страницу в серии карт, а затем при нажатии назад.Никаких изменений не произошло, кроме нажатия «следующая страница», а затем возврата на страницу.

Я обнаружил, что подобные вещи происходят постоянно — легенды ArcGIS Pro не будут надежно учитывать обозначения « Новый столбец » и « Хранить в одном столбце » при использовании настройки «Настроить рамку». Я обнаружил, что подобное смещение происходит, если я изменяю размер шрифта патча, изменяю промежутки между элементами, добавляю другой патч и т. д. Если бы глобальная настройка была «Настроить столбцы», это было бы нормально.Но это не так.

Этот конкретный пример возникает, когда я переключаю страницы, когда установлен флажок « Показывать только объекты, видимые в экстенте карты «. Если количество патчей, которые должны быть показаны на данном листе, больше, чем в приведенных выше примерах, могут отображаться все различные виды аранжировок. Насколько я могу судить, нет никакой последовательности. Цель состоит в том, чтобы сохранить два столбца с подчеркнутыми слоями в верхней части каждого, за которыми следует столько патчей, которые должны быть показаны для данного листа в групповых слоях ниже.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.