Хипсит со скольки месяцев можно использовать: Хипсит. С какого возраста использовать — 15 ответов

Содержание

Хипсит, или младенцу это нельзя!

Когда неопытная мама выбирает переноску для своего только родившегося малыша, всегда появляется много вопросов. И на один из таких вопросов я хочу дать ответ в этой статье.

Подойдет ли для месячного, двухмесячного младенца слинг с картинки выше? Это хипсит. Не важно, какой фирмы хипсит, его маленькому малышу ни в коем случае НЕЛЬЗЯ. Сейчас я постараюсь объяснить почему.

Что такое хипсит

Хипсит — это переноска для ношения самостоятельно умеющих уверенно сидеть детей в виде сидения, которое крепится к родителю поясом, а само слово «хипсит» происходит от словосочетания «hip seat», означающее дословно «сидеть на бедре». Получается, что хипсит — это просто «переносной стул».

Если Вы посмотрите на картинку выше, то увидите, что хипсит по своей сути сложно назвать слингом, он не притягивает младенца к маме, на нем ребенок просто сидит. Так почему же я рассказываю о нем в разделе слингов? Все просто! Если пользоваться хипситом правильно, то он будет отличным помощником маме в переноске ребенка.

Для чего нужен хипсит

Трудно в это поверить, но в какой-то момент даже самый заядлый слингоребенок начинает говорить слингам твердое «нет», но при этом еще не готов быть отдельно от мамы и ходить самостоятельно длинные расстояния. Настает момент, когда ребенок идет 2 минуты сам, а потом просится на ручки, сидит на руках минуту и снова слазит для ходьбы. Вот тут вам и пригодится хипсит, ведь в шарф или май ребенка нет смысла мотать, он сбегает с рук раньше, чем вы закончите с намоткой. И даже рюкзак часто не помощник, потому что настолько мало малыш хочет ручки, что и застегнуть рюкзак просто не успеваешь.

Примерно та же ситуация бывает и дома, когда малыш бегает, играет, и внезапно хочет побыть на маме, а потом обратно. И так 100 раз на дню)), при этом на руках в общей сложности несколько минут. Удобно в этом случае повесить хипсит на бедро и ходить с ним. Он легкий, компактный и совсем не мешает.

Отличие хипсита от эргорюкзака

Хипсит сложно спутать со слингом шарфом или май слингом, а вот с рюкзаком его путают часто. Поэтому хотелось бы выделить принципиальные отличия этих двух переносок.

Главным отличием эргорюкзака от хипсита является то, что в эргорюкзаке ребенок притянут к маме, а не сидит в нем. В хипсите же ребенок сидит на своей попе как на стуле. Да, у некоторых хипситов есть что-то типа спинки, пристегивающейся к стулу, но это просто страховка, чтобы малыш не упал случайно, она не служит поддержкой для детской спины. Это важное отличие этих двух переносок. В мире есть несколько физиологичных эргорюкзаков с рождения, хипситов же с рождения НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Они предназначены только для ношения детей, которые уверенно умеют сидеть самостоятельно.

При ношении на хипсите есть ТОЛЬКО 2 позиции: спереди или на боку (хипсит не предназначен для ношения за спиной, это опасно). Эти же позиции можно использовать при ношении в эргорюкзаке. Но, как правило, когда можно уже сажать в хипсит, ребенка в эргорюкзаке перемещают уже за спину, что физиологичнее и удобнее для долгих прогулок и маме, и малышу.

В отличие от эргорюкзака, у хипсита есть только одна застежка на поясе, поэтому его очень легко надеть самому, не надо ничего регулировать и подтягивать. Но, с другой стороны, один раз настроив рюкзак, он надевается простым защелкиванием застежек, что не занимает много времени.

В хипсите ребенок не может спать, так как ему нужно держать свое тело (или мама должна придерживать ребенка руками). Да и во время бодрствования ребенка в хипсите нужно поддерживать рукой для страховки. В эргорюкзаке же он может находиться сколько угодно, и в том числе сладко спать.

Преимущества хипсита

Как и любая другая переноска для ребенка, хипсит не только средство для передвижений, но и возможность носить своих деток на руках, обнимать их, чувствовать близость со своим малышом и просто быть рядом.

Во время коротких прогулок ребенок может запрыгнуть на маму, посидеть у нее минуту-две и бежать дальше. Это максимально быстро надеваемая переноска. Хипсит можно надеть заранее, ничего не надо застегивать, когда нужно посадить малыша в переноску.

Ограничения использования хипсита

Нельзя сажать в хипсит новорожденного и не сидячего ребенка, несмотря на то, что некоторые производители говорят о другом. Только после того, как малыш научится садиться самостоятельно без опоры из положения лежа через бок, можно сажать его в хипсит. Посадка ребенка в хипсит до этого может нанести вред его неокрепшему опорно-двигательному аппарату (позвоночнику).

Ношение хипсита при беременности не желательно, так как плотный пояс давит на живот.

После полостных операций не должно быть никакого давления на внутренние органы. В период восстановления после таких операций не стоит пользоваться хипситом.

На длительные прогулки не стоит брать хипсит. Чтобы маме было легче, и чтобы малышу было комфортнее, лучше брать с собой слинг (шарф, май слинг или эргорюкзак).

В заключение я отвечу на главный вопрос: «Стоит ли покупать хипсит?» Для мам, которые носили своих детей в слингах, я бы не рекомендовала его к покупке, а вот если ребенка не носили в переносках до того, как он научился ходить, можно попробовать посадить в хипсит, потому что в слинг он может не согласиться сесть, ведь, в слинге он будет плотно притянут к маме, а в хипсите он будет чувствовать себя свободно.

Хипсит для ребенка – кому и зачем он нужен, отзывы туристов

Наконец-то собралась рассказать о таком полезном устройстве, как хипсит.

Для тех, кто ещё не знает, что это такое:
Хипсит (англ. hip seat — сидеть на бедре) — сиденье для ребенка, прочно закрепленное на плотном поясе.
Т. е. по своей сути хипсит слингом не является, но поскольку положение ребенка на бедре очень приближено к аналогичному положению на руках, хипситы всё же относят к категории физиологичных переносок.
В России пока купить хипсит сложно (так же как в своё время было сложно купить норм. слинг), но возможно.
Обычно производители предлагают несколько модификаций хипсита в зависимости от возраста и веса ребенка.

На картинке первый хипсит (сидушка под углом 90 градусов) рекомендован производителем для детей от 3 мес. до достижения ими веса в 12 кг. Второй хипсит (сидушка под углом примерно 60 градусов) для детей от 6 мес. до 3 лет (вес от 7 до 20 кг).
Но, исходя из личного опыта я бы не советовала использовать хипсит для детей, которые самостоятельно не сидят (а в 6 мес. многие дети ещё не сидят или сидят плохо). В хипсите, в отличие от слингов, нагрузка на позвоночник ребёнка есть, т. к. малыш практически сидит (особенно если носить спереди). Оптимальный возраст использования хипсита, с моей точки зрения 9 мес. – 2 года, когда ребёнок учится ходить. Использовать хипсит для неходящего малыша, мне кажется, вообще нецелесообразно, лучше выбрать удобный для себя слинг или физиологичный рюкзачок.

Вариантов ношения ребёнка с помощью хипсита достаточно много.

Но всё-таки основное и самое физиологичное положение с хипситом – на бедре. Лучше всего, если малыш и мама уже освоили положение на бедре при ношении на руках (тут может помочь статья с сайта Ассоциации Слингоконсультантов www.slingokonsultant.ru/articles/carrying/hipcarry.php), в этом случае ребёнок будет и сидя на хипсите держаться за маму, нести его будет комфортно.
Своим хипситом пользуется вся наша семья уже почти 2 месяца и никак нарадоваться не может.
Первый раз взяли хипсит в поездку за город, в деревню.
Первой оценила его преимущества свекровь, погуляла с внучкой полчаса и осталась в полном восторге. Отметила, что отлично держит поясницу (она у неё проблемная) и долго сетовала, что в её молодость такие удобные штуки ей и не снились.

Потом мы с дочкой прогулялись до речки, побросали в воду камушки.

Было очень удобно и легко сажать и спускать на землю мою непоседу, ведь детки, которые только начали ходить, прыгают с рук-на руки по 10 раз за минуту.

Хипсит в нашей семье отпробовал уже даже дедушка (правда пока только один, но и второго уговорим), всем понравилось. К слингам отношение было, конечно, более скептическое.

Папа наш и слингорюкзаки с удовольствием носит, поэтому одевать хипсит долго уговаривать его не пришлось. Вот папа с дочкой возвращаются с прогулки.

Наш хипсит имеет очень широкий пояс (что очень важно, особенно с тяжёлым ребёнком), крепление за счёт липучки и страховочного фастекса. В комплекте имеется спинка, удерживающая ребёнка, для того что освободить при необходимости руки. Это не очень нужное дополнение, но я пару раз пользовалась, чтобы до машины дойти с сумками в руках. В хипсите даже со спинкой тяжелее нести ребёнка, чем в любом слинге.
Поскольку обычно пояс у хипсита широкий и сиденье объёмное, то нужно подобрать оптимальную для себя высоту расположения пояса и степень утяжки, чтобы как можно меньше давило на тазовые кости (хотя худеньким всё равно немного давить будет). Ну и обязательно нужно чередовать стороны при ношении на бедре. Это важно и для здоровья своего позвоночника и для гармоничного развития костной системы и мышечного корсета ребёнка.

Основное преимущество хипсита – простота использования, легкость и быстрота в помещении ребёнка на хипсит и спускании на землю. Он идеально подходит для прогулок на площадке возле дома, на даче, по магазинам (если ненадолго). Для всего остального, конечно, другие виды слингов удобнее.

Ну и ещё один плюс хипсита – его соглашаются использовать даже те, кто недоумевают, зачем нужны слинги, если есть такие удобные коляски. Знакомые, которые моими слингами не очень интересовались, увидев меня с хипситом, обычно спрашивают, что ж это за вещь такая удобная. С особым восхищением смотрят на хипсит мамы деток возраста около года-полутора, когда несут своё уставшее чадо (которое ножками уже не хочет идти и в коляску не садится) одной рукой, а второй толкают коляску.

Несмотря на то, что у меня полный шкаф слингов всех видов и мастей, сейчас в основном пользуюсь хипситом (только если далеко и надолго идти мотаю шарф или слинг-рюкзак). Хотя и были сомнения в необходимости траты немаленьких денег на очередную переноску, ни разу не пожалела, что приобрела хипсит.

лицом вперед, на спине, с какого возраста


Активный отдых, походы по магазинам, долгие прогулки – все это перестанет быть проблемой для молодых родителей, если усадить кроху в удобный эрго-рюкзак. Такое приспособление позволяет переносить новорожденного в комфортной для него физиологичной позе, абсолютно не перегружая неокрепший позвоночник. Но чтобы малышу было максимально комфортно, следует выбрать модель, подходящую по размеру, форме и другим параметрам. О том, как не ошибиться с выбором, расскажем в статье.

Что такое эрго-рюкзак и его характеристики

Эргономичный рюкзак — разновидность детской переноски, которая максимально учитывает анатомические особенности малыша. Такой эффект достигается благодаря особому крою: спинка надёжно закреплена на широком поясе так, что позвоночник ребёнка находится в правильном дугообразном положении, а ножки широко разведены и зафиксированы в форме буквы «М».

Нагрузка при использовании эрго-рюкзака грамотно распределена на позвоночник и плечи взрослого за счёт широких лямок и пояса, крепящегося в районе бёдер.

Сэрго-рюкзаком удобно и малышу, и маме

С какого возраста (скольки месяцев) можно сажать малыша в эрго-рюкзак

Многие производители (чаще зарубежные) указывают в описании к эрго-рюкзаку, что его можно использовать сразу после рождения малыша. Для этой цели изделия оснащены специальными вкладками для новорождённых. Но это только удачный маркетинговый ход для увеличения продаж, возможный по причине отсутствия государственного стандарта для такого вида товаров. Детские врачи и слингоконсультанты придерживаются общего мнения о том, что правильной поддержки спинки, шеи, таза и ножек у младенца в такой переноске, даже несмотря на специальные вкладки, не будет.

Педиатры и слингоконсультанты не рекомендуют использовать вкладку для новорождённых

Примерным возрастом малыша, когда ношение его в эрго-рюкзаке будет полностью безопасным, считается 4 месяца от рождения. Точнее, это момент, когда ребёнок достигает веса 7,5 кг, уверенно держит голову и опирается на ручки в положении лёжа на животе.

Главный минус эрго-рюкзака — невозможность носить в нём ребёнка с самого рождения.

Пользоваться таким приспособлением можно до двух-трёхлетнего возраста, всё зависит от индивидуальных особенностей ребёнка и предпочтений родителей. Рекомендуется не проводить в рюкзаке свыше 1,5 часов подряд. При необходимости более длительного ношения следует сделать перерыв на 20 минут, а потом снова посадить малыша в переноску.

Нерегулируемая слингомайка

Этот девайс слингом не является по своей сути:

  • в силу сильной растяжимости трикотажа, нерегулируемая слингомайка не обеспечивает полноценной поддержки позвоночнику ребенка и его голове;
  • нет возможности соблюсти правильное положение ребенка из-за отсутствия регулировки положения малыша;
  • существует риск создания большой нагрузки на ножки из-за их расположения в глухом кармане.


Чем эрго-рюкзак отличается от хипсита, кенгуру и слингов

  1. Слинг с кольцами. В нём, в отличие от эрго-рюкзака, можно носить малыша как в колыбельке, причём с первых дней его жизни. Однако он неравномерно распределяет вес на позвоночник носящего: вся нагрузка приходится только на одно плечо. По мере роста ребёнка этот недостаток становится всё более ощутимым. Эрго-рюкзак имеет широкие лямки и пояс, что позволяет избежать подобных неприятностей.
  2. Слингошарф имеет множество способов наматывания и расположения малыша, что одновременно является его плюсом и минусом. Но рюкзак намного легче надевать благодаря более простой и понятной конструкции, вынимать из него ребёнка. При использовании эрго снижается вероятность неверной фиксации положения крохи.
  3. Май-слинг по своей конструкции очень напоминает эрго-рюкзак, но вместо фастексов у него обычные лямки, которые нужно завязывать. Его преимуществом является то, что за счёт спинки, изготовленной из более тонкого материала, в такой переноске не жарко летом. В отличие от эрго, май-слинг можно использовать только до 1,5 лет.
  4. Кенгуру имеет узкие лямки по сравнению с эргорюкзаком, но при этом не оснащён на бёдрах удобным поясом, что увеличивает нагрузку на плечи и поясницу носящего. Спинка такого приспособления жёсткая, она не предусматривает поддержку ножек ребёнка, которые опущены вниз, и весь вес приходится на его промежность и позвоночник. Таким образом, носить кроху в переноске больше одного-полутора часов в день не рекомендуется. Этого нельзя сказать об эргономичном рюкзаке, положение малыша в котором является анатомически правильным. Благодаря поддержке спины и фиксированию коленок выше попы, пребывание в нём ребёнка может быть довольно продолжительным. Ещё одним существенным отличием является то, что эрго не имеет внутренней перегородки, в отличие от кенгуру, поэтому в нём можно незаметно для окружающих кормить малыша грудью.

    Преимущества эргорюкзака по сравнению с кенгуру очевидны

  5. Хипсит очень удобен для непоседливых малышей, которые уже учатся ходить. С такой переноски их легко спустить в считаные секунды, а затем снова поднять при необходимости и нести дальше. Однако стоит помнить, что поясница взрослого подвергается сильной нагрузке, весь вес распределяется только на одно бедро, и это, несомненно, существенный недостаток данного приспособления.

Разновидности детских переносок для новорождённых и детей более старшего возраста — фотогалерея


Слинг с кольцом можно использовать с рождения


Слинг-шарф равномерно распределяет вес ребёнка на спину, плечи и поясницу мамы


Май-слинг по своей конструкции очень напоминает эрго-рюкзак


Хипсит используется только тогда, когда ребёнок умеет уверенно сидеть

Вставка — решение для новорождённых

Вставка для детей до 1,5 месяца обычно продается отдельно от рюкзака. Она представляет собой мягкую люльку, которая призвана убрать лишнее пространство в рюкзаке и предоставить младенцу возможность расположиться в позе эмбриона. Вставка действительно удобна, и всё же не стоит ею злоупотреблять и носить младенца подолгу в рюкзаке, т. к. она не может полностью повторить форму спины малыша, а значит, правильная посадка не гарантирована.

К тому же эта вставка довольная объёмная, и по толщине сопоставима с байковым одеяльцем, а это чревато перегревом в тёплое время года.



Способы ношения ребёнка в эрго-рюкзаке

Выделяют 3 основных способа ношения ребёнка в эрго:

  • лицом к маме;
  • на боку;
  • на спине.

Как надеть рюкзак и посадить малыша лицом к маме

Лицом к маме можно носить ребёнка с 4 месяцев. Малыш в таком положении чувствует себя комфортно и безопасно. При необходимости его можно покормить прямо в переноске.

В положении лицом к маме малыша можно покормить прямо в эрго-рюкзаке

  1. Проденьте поясной фастекс под защитной резинкой и застегните его, позволив самому рюкзаку свободно свисать вниз. Затяните стропу так, чтобы пояс плотно прилегал к телу.
  2. Оденьте левую лямку себе на плечо.
  3. Посадите ребёнка в эрго к себе лицом. Убедитесь, что его ноги расположены по обе стороны рюкзака.
  4. Придерживая ребёнка левой рукой, возьмите правую лямку и оденьте себе на плечо.
  5. Закиньте обе руки себе за голову и дотянитесь до грудной перемычки. Застегните фастекс до щелчка и затяните стропу. Если вам сложно сделать это самостоятельно, попросите кого-нибудь о помощи.
Учимся использовать слинг для ношения малыша лицом к себе — фотогалерея

Застегните пояс эрго-рюкзака на талии Наденьте одну лямку на плечо, чтобы было удобнее посадить в эрго ребёнка Посадите малыша в эрго лицом к себе Придерживая малыша, наденьте вторую лямку на плечо Застегните грудную перемычку, чтобы было удобнее носить ребёнка

Положение на боку: фото и инструкция

Ношение на боку рекомендовано специалистами с 6 месяцев, когда малыш может самостоятельно сидеть. В таком положении ребёнку удобнее смотреть по сторонам и изучать окружающий мир.

Сидя на боку, ребёнку удобнее смотреть по сторонам и изучать окружающий мир

  1. Проденьте фастекс набедренного пояса под защитной резинкой, застегните его, позволив самому рюкзаку свободно свисать вниз, хорошо затяните стропу.
  2. Расслабьте стропы плечевых лямок рюкзака и расстегните их фастексы. Решите, с какой стороны бедра вы будете нести ребёнка.
  3. Если вы хотите расположить малыша справа, то возьмите левую плечевую лямку и соедините с застёжкой правой, продев фастекс под защитной резинкой. Наденьте её на левое плечо. Поверните рюкзак так, чтобы спинка была у вас на боку.
  4. Посадите ребёнка в рюкзак. Придерживая ему спинку, проведите свободную плечевую лямку за своей спиной и соедините фастексом со свободной стропой, продев застёжку под защитной резинкой.
  5. Отрегулируйте плечевые лямки по длине. Убедитесь, что ребёнок сидит ровно.
Как надевать эрго, чтобы ребёнок мог сидеть на боку — фотогалерея

Застегните рюкзак на поясе Расстегните фастексы на лямках рюкзака, если они застёгнуты Соедините одну лямку с фастексом другой, перекинув её через плечо Посадите ребёнка в рюкзак Отрегулируйте плечевые лямки

На спине

Располагать ребёнка за спиной удобно тогда, когда вам предстоит длительное время нести его. Этот способ подойдёт для малыша не младше 8 месяцев.

Располагать ребёнка на спине удобно, если вы будете долго находиться в пути

  1. Застегните фастекс пояса и затяните стропу так, чтобы пояс плотно сидел на бёдрах. Соедините грудную пряжку.
  2. Расслабьте плечевые лямки.
  3. Попросите кого-нибудь помочь вам усадить ребёнка в рюкзак или сделайте это самостоятельно. Убедитесь, что ноги малыша расположены по обе стороны переноски.
  4. Отрегулируйте плечевые лямки по длине. Разместите грудную перемычку на удобном для вас расстоянии от шеи.
Применение эрго для ношения на спине — фотогалерея

Расположите рюкзак за спиной и застегните фастексы на поясе и плечевых лямках Расслабьте лямки, чтобы было удобно посадить в рюкзак ребёнка Посадите ребёнка в рюкзак самостоятельно или с чьей-то помощью Затяните лямки, чтобы ребёнок был хорошо притянут к спине


Удобнее слинга, полезнее «кенгурушки»

Представляя собой компромиссное решение между слингом и переноской-кенгуру, эргономичный рюкзак значительно превосходит их по достоинствам.

Слинг, хоть он и повторяет тело ребёнка с миллиметровой точностью, довольно сложно завязывать. Чтобы правильно завернуть грудничка, придется немало потренироваться, да и быстро это сделать не получится. Так из-за неудобства и сложности в использовании разочарованные родители часто считают слинг бесполезной покупкой.

Быстро надеть «кенгурушку» и отправиться с грудничком на пешую прогулку конечно проще. Однако «висячее» положение крохи и давление, создаваемое на промежность, делают этот вид переноски небезопасным для ребёнка, что полностью перекрывает любые достоинства аксессуара.

Эргономичный рюкзак так же, как «кенгуру», удобен в использовании, только более безопасен. Между родителем и малышом нет никаких ортопедических перегородок. Располагаясь лицом к маме, малютка прижимается прямо к её груди.

Не такая жесткая, как у «кенгуру», спинка, скорее напоминает эластичный слинг. К тому же, многие модели оснащены специальной вставкой, которая предназначена для ношения малюток с самого рождения.


Как носить эрго зимой

Эргорюкзак будет отличным помощником не только в тёплое время года, но и зимой. В холодный период его можно носить как под курткой, так и поверх неё.

Если выбрать первый способ, то малыша будет согревать тепло вашего тела, и вы сможете контролировать его температуру. Для этого потребуется куртка большего размера, возможно, оставшаяся после беременности, либо слингокуртка, специально созданная для ношения с переноской. Такая вещь отлично подойдёт и для надевания эрго-рюкзака поверх неё. В продаже есть и слинговставки, они пристёгиваются к курткам, в случае необходимости, и слингонакидки, которые надеваются непосредственно на переноску и согревают малыша. Остаётся выбрать приемлемый для себя вариант.

Слингокуртка, слинговставка и слингонакидка — фотогалерея


Благодаря слигонакидке эрго-рюкзак можно носить поверх верхней одежды


Слинговставка продаётся отдельно и подходит к любой куртке


Слингокуртка — идеальный вариант для ношения ребёнка зимой

Хип-сит

Традиционный хипсит без лямок — это переноска для непродолжительного ношения на бедре, особенно удобная для деток, начинающих ходить. Хипсит подходит только для малышей, умеющих сидеть самостоятельно, то есть не ранее 7-8 месяцев.

Хипситы с лямками, напоминающие рюкзак, с вариантом «лицом к миру» вообще НЕ ЯВЛЯЮТСЯ эргономичными переносками, это обычный кенгуру, неудобный взрослому и опасный для ребенка, их мы не советуем использовать ни в каком возрасте.

Отзывы мам, которым пришлось пользоваться эрогономичным рюкзаком

Удобная вещь. Мне муж подарил, и спасает во многом. Хотя сейчас лишь в самолёте пользуюсь, нам 5 месяцев, и уже не так нужен. Раньше по дому носила мелкого, так как ныл и не хотел один быть. У нас фирма baby bjørn. Удобный, стирается вручную и в машинке.

Дарья, Осло

https://www.baby.ru/blogs/post/351179998–229118430/?page=2

Я купила себе Ай лав мам. До этого носила только шарф, и только шарфы воспринимала как слинг. Но дочка у меня мелкая, носить собиралась на спине, взяла лав мам и не пожалела — даже сына 2,5 года удобно носить. Брала хлопковый, немного пришлось поучиться застёгивать-расстёгивать после шарфика

Изометрический тест на стабильность тазобедренного сустава

(HipSIT).

Фон. Un’elevata attività Fisico-Sportiva è spesso associata ad un aumentato rischio, в спортивных играх, di un Femoro-Acetabular-Impingement (FAI). Обьеттиво. В этом кратком сообщении, vogliamo sintetizzare la letteratura tra la morphologia e la patologia dell’anca a livello intra-articolare in giovani sportivi e il conseguenziale Timing del ritorno allo sport. Мини обзор. Il Femoro-Acetabular Impingement (FAI) является механическим характером аномального контакта, потенциальным для всех суставов.Una condizione, questa, dovuta ad alterazioni morphologiche carico della testa del femore e/o dell’acetabolo che predispone il giovane atleta a lesioni intrarticolari, quali labrali o condrali. Различные состояния могут быть связаны с наличием FAI, врожденными пороками развития, посттравматическими повреждениями, глубоким или выпячиванием тазика, ретроверсией бедренной или вертлужной впадины. Questi cambiamenti morfologici sono rappresentati, in letteratura, in tre condizioni maini: a) Импинджмент кулачка в cui è Presente un’alterazione nella sfericità della testa del femore b) Пинцетный импинджмент: caratterizzato da una eccessiva copertura da parte dell’acetabolo ec) una condizione миста.Sebbene negli ultimi 15 anni, la letteratura sul conflitto femoro-acetabolare è aumentata notevolmente le case e il decorsotempore dello sviluppo delle deformità riscontrate nel FAI, ancor oggi, non sono del tutto chiare. La morphologia tipo Cam e leripercussioni del quadro Clinico che porta nel giovane sportivo, rimane la causa mainle di dolore all’anca. Этот профиль является ассоциированным с изменением диапазона артикулов и уменьшением консегенциале деи livelli delle prestazioni atletiche oltre che a prevedibili, futuri, quadri conclamati di osteoartrosi.В этом конкурсе артроскопическая хирургия dell’anca ha dimostrato di essere efficace nel riportare gli atleti professionalisti ai normali ed abituali livelli performance. Заключение Possiamo sottolineare, con questa nostra Short Communication, который присутствует, в подростковой асинтоматике, че участвует в спорте, определяемом как высший уровень влияния, как кальций и баскетбол, хоккей, уна maggiore prevalenza del conflitto FAI Tipo Cam. La chirurgia artroscopica rappresenta, attualmente l’indirizzo di elezione delle patologie dell’anca.Я risultati sono generalmente eccellenti con un’alta percentuale di ritorno allo sport. Дизайн исследования. Короткое сообщение/мини-обзор. Авторство. «Равный вклад» (EC).Citation. Папа Г. Д’Онофрио Р., Делла Рокка Ф., Туччиароне А., Тамбуррино П. Рафакат А. Бедренно-вертлужная импинджмент (FAI) в спортивных играх: короткое эпидемиологическое, этиопатологическое и хроническое заболевание в спорте. Уна короткое общение. Ита. Дж. Спорт Рех.

Новый метод оценки силы заднебоковых мышц бедра

912 | декабрь 2017 | том 47 | номер 12 | журнал ортопедической и спортивной физиотерапии

[отчет об исследовании]

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

РЕЗУЛЬТАТЫ: Изометрический тест на стабильность бедра

(HipSIT) оказался методом

с отличной воспроизводимостью и хорошей

достоверностью. сила

разгибателей, наружных вращателей, отводящих

мышц и заднелатерального тазобедренного комплекса.

ПОСЛЕДСТВИЯ: HipSIT является более

функциональным способом оценки силы

мышц,

стабилизирующих бедро, и

быстрее, чем оценка этих мышц в трех изолированных

плоскостях движения.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: Это исследование не было предназначено для установления причинно-следственной связи

между HipSIT и травмой или био-

механическими

аномалиями нижних конечностей.

ССЫЛКИ

1.Almeida GP, Carvalho e Silva AP, França FJ,

Magalhães MO, Burke TN, Marques AP. Связана ли

тяжесть и функция боли в передней части коленного сустава с

углом проекции и туловищем во фронтальной плоскости и

силой бедра у женщин с пателлофеморальной болью?

J Bodyw Mov Ther. 2015;19:558-564. https://дои.

org/10.1016/j.jbmt.2015.01.004

2. Almeida GP, Silva AP, França FJ, Magalhães MO,

Burke TN, Marques AP. Взаимосвязь угла проекции

во фронтальной плоскости коленного и тазобедренного суставов

и силы туловища у женщин с пателлофеморальной болью

и без нее.J Спина Опорно-двигательный аппарат

Реабилитация. 2016;29:259-266. https://дои.

org/10.3233/BMR-150622

3. Baggaley M, Noehren B, Clasey JL, Shapiro R,

Pohl MB. Кинематика бедра

во фронтальной плоскости во время бега: связаны ли они с анатомией бедра

и силой? Осанка походки. 2015;42:505-510.

https://doi.org/10.1016/j.gaitpost.2015.07.064

4. Берри Дж.В., Ли Т.С., Фоли Х.Д., Льюис К.Л. Шагание в сторону с сопротивлением

: влияние позы на активацию отводящих мышц бедра

.J Orthop Sports

Phys Ther. 2015;45:675-682. https://дои.

org/10.2519/jospt.2015.5888

5. Chang A, Hayes K, Dunlop D, et al. Момент отведения бедра

и защита от прогрессирования

медиального тибиофеморального остеоартроза.

Артрит Ревм. 2005;52:3515-3519. https://дои.

org/10.1002/art.21406

6. Коэн Дж. Анализ статистической мощности для

поведенческих наук. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Academic

Press; 2013.

7. Cooper NA, Scavo KM, Strickland KJ, et al.

Распространенность слабости средней ягодичной мышцы

у людей с хронической болью в пояснице

по сравнению со здоровым контролем. Eur Spine J.

2016; 25:1258-1265. https://doi.org/10.1007/

s00586-015-4027-6

8. Cronin B, Johnson ST, Chang E, Pollard CD,

Norcross MF. Большее разгибание бедра, но не взрывная сила отведения бедра

связана с

меньшим приведением бедра и вальгусным движением колена

во время прыжка на одной ноге.Orthop J Sports

Мед. 2016;4:2325967116639578. https://дои.

org/10.1177/2325967116639578

9. Cronström A, Creaby MW, Nae J, Ageberg

E. Модифицируемые факторы, связанные с отведением колена

во время упражнений с нагрузкой: систематический обзор и метаанализ

3 9. Спорт

Мед. 2016;46:1647-1662. https://doi.org/10.1007/

s40279-016-0519-8

10. da Cunha RA, Costa LO, Hespanhol Junior LC,

Pires RS, Kujala UM, Lopes AD.Перевод,

межкультурная адаптация и клиниметрическое

тестирование инструментов, используемых для оценки пациентов

с пателлофеморальным болевым синдромом в

бразильском населении. J Orthop Sports Phys

Ther. 2013;43:332-339. https://doi.org/10.2519/

jospt.2013.4228

11. Friel K, McLean N, Myers C, Caceres M. Ипсилатеральная

слабость отводящих мышц бедра после инверсии голеностопного сустава

растяжение связок. Джей Атл Трейн. 2006;41:74-78.

12. Хинман Р.С., Хант М.А., Креаби М.В., Ригли Т.В.,

Макманус Ф.Дж., Беннелл К.Л. Слабость мышц бедра

у лиц с медиальным остеоартритом коленного сустава.

Препарат для лечения артрита (Хобокен). 2010;62:1190-1193.

https://doi.org/10.1002/acr.20199

13. Хайамбаши К., Годдоси Н., Штрауб Р.К., Пауэрс

CM. Сила мышц бедра предсказывает бесконтактное

повреждение передней крестообразной связки у мужчин и

женщин-спортсменов: проспективное исследование.Am J

Sports Med. 2016;44:355-361. https://дои.

org/10.1177/0363546515616237

14. Kottner J, Audige L, Brorson S, et al. Были предложены рекомендации

по отчетам об исследованиях надежности и согласованности

(GRRAS). Int J Nurs Stud.

2011;48:661-671. https://doi.org/10.1016/j.

ijnurstu.2011.01.016

15. Мажулетти Н.А. Оценка функции мышц бедра и колена

в ортопедической практике и

исследованиях.J Bone Joint Surg Am. 2010;92:220-

229. https://doi.org/10.2106/JBJS.I.00305

16. Magalhães E, Silva AP, Sacramento SN, Martin

RL, Fukuda TY. Коэффициенты изометрической силы

тазобедренной мускулатуры у женщин с пателлофеморальной

болью: сравнение с контролем без боли. J

Прочность Сопротивление Рез. 2013;27:2165-2170. https://

doi.org/10.1519/JSC.0b013e318279793d

17. Маллой П.Дж., Морган А.М., Майнерц К.М., Гейзер С.Ф.,

Кипп К.

Сила наружного вращателя бедра связана с лучшим динамическим контролем нижней конечности при приземлении. J Прочность Cond

Рез. 2016;30:282-291. 18. Mentiplay BF, Perraton LG, Bower KJ, et al.

Оценка силы и

силы мышц нижних конечностей с помощью ручной и стационарной динамометрии:

исследование надежности и достоверности. ПЛОС Один.

2015;10:e0140822.https://doi.org/10.1371/

journal.pone.0140822

19. Metsavaht L, Leporace G, Riberto M, et al.

Перевод и кросс-культурная адаптация функциональной шкалы нижних конечностей

на бразильскую

португальскую версию и проверка на пациентах

с травмами колена. J Orthop Sports Phys Ther.

2012;42:932-939. https://doi.org/10.2519/

jospt.2012.4101

20. Nepple JJ, Goljan P, Briggs KK, Garvey SE,

Ryan M, Philippon MJ.Дефицит силы тазобедренного сустава у

пациентов с симптоматическим импинджментом

бедренно-вертлужной впадины и разрывом губы. Артроскопия.

2015;31:2106-2111. https://doi.org/10.1016/j.

arthro.2015.04.095

21. Noehren B, Schmitz A, Hempel R, Westlake C,

Black W. Оценка силы, гибкости,

и механики бега у мужчин с подвздошно-большеберцовой

J Orthop Sports Phys Ther.

2014;44:217-222. https://дои.org/10.2519/

jospt.2014.4991

22. Pate RR, Pratt M, Blair SN, et al. Физическая активность

и общественное здоровье. Рекомендация

Центров по контролю и профилактике заболеваний и

Американского колледжа спортивной медицины. ДЖАМА.

1995;273:402-407. https://doi.org/10.1001/

jama.1995.035202

029

23. Piva SR, Teixeira PE, Almeida GJ, et al.

Вклад силы отводящих мышц бедра в физическую

функцию у пациентов с тотальным эндопротезированием коленного сустава.

Физ. Терм. 2011;91:225-233. https://дои.

org/10.2522/ptj.20100122

24. Prins MR, van der Wur P. Женщины с пателлофеморальным болевым синдромом

имеют слабые мышцы бедра

: систематический обзор. Ауст Дж. Физиотер.

2009;55:9-15. https://doi.org/10.1016/

S0004-9514(09)70055-8

25. Rathle® MS, Rathle® CR, Crossley KM, Barton

CJ. Является ли сила тазобедренного сустава фактором риска пателлофеморальной боли? Систематический обзор и метаанализ.

Br J Sports Med. 2014;48:1088. https://дои.

org/10.1136/bjsports-2013-093305

26. Робинсон Р.Л., урожденная Р.Дж. Анализ силы бедра

у женщин, обращающихся за физиотерапевтическим лечением

по поводу одностороннего пателлофеморального болевого синдрома.

J Orthop Sports Phys Ther. 2007;37:232-238.

https://doi.org/10.2519/jospt.2007.2439

27. Selkowitz DM, Beneck GJ, Powers CM. Какие

упражнения нацелены на ягодичные мышцы, а

сводят к минимуму активацию напрягающей

широчайшей фасции? Электромиографическая оценка с использованием электродов из тонкой проволоки

.J Orthop Sports Phys

Ther. 2013;43:54-64. https://doi.org/10.2519/

jospt.2013.4116

28. Stark T, Walker B, Phillips JK, Fejer R, Beck

R. Корреляция ручной динамометрии с

золотым стандартом изокинетической динамометрии: систематический обзор

. ПМ Р. 2011;3:472-479. https://

doi.org/10.1016/j.pmrj.2010.10.025

29. Suzuki H, Omori G, Uematsu D, Nishino K,

Endo N. Влияние силы бедра на кинематику колена

во время медиального

приземления на одной ноге среди соревнующихся

студенческих баскетболистов.Int J Sports Phys Ther.

2015;10:592-601.

30. Terwee CB, Bot SD, de Boer MR, et al. Качество

критериев были предложены для измерения

свойств анкет о состоянии здоровья. J

Клин Эпидемиол. 2007;60:34-42. https://дои.

Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy®

Загружено с сайта www.jospt.org в UFC — UNIVERSIDADE FEDERAL DO CEAR 10 января 2018 г. Только для личного использования. Никакое другое использование без разрешения.

Copyright © 2017 Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy®. Все права защищены.

Главная — RESH INC.RESH INC.

HWZZ Эргономичный рюкзак-кенгуру 0-48 месяцев Слинг Hipseat Рюкзак-кенгуру Передняя сумка для переноски до 25 кг Товары для детей 3-48 месяцев, D
  1. Товары для детей
  2. Дорожные принадлежности
  3. Рюкзаки и рюкзаки Рюкзаки-кенгуру
  4. Слинги
  5. HWZZ Эргономичный рюкзак-кенгуру 0-48 месяцев Слинг Hipseat Рюкзак-кенгуру Передняя сумка для переноски до 25 кг Товары для детей 3-48 месяцев, D Рюкзак Передняя сумка для переноски до 25 кг 3–48 месяцев, D Детские товары

    HWZZ Эргономичный рюкзак-кенгуру 0–48 месяцев Слинг Hipseat Рюкзак-кенгуру Передняя сумка для переноски до 25 кг 3–48 месяцев DBaby Товары Дорожные принадлежности Рюкзаки и сумки-переноски Слинги HWZZ Ergonomic Рюкзак-кенгуру для младенцев 0-48 месяцев Sling Hipseat Рюкзак-кенгуру Передняя сумка для переноски До 25 кг 3-48 месяцев, D Детские товары пряжка-переноска, подходящая новая, семейная, carri er 100% счастливый младенец и весь дизайн: наши вопросы, для того чтобы завещать для обслуживания возврата: многофункциональный наш подарок шкафута Наши 30kg.
    Универсальное сиденье для ребенка с удобным сиденьем. размер. Он имеет и регулирует ваши подарочные месяцы, чтобы сделать их максимально удобными. Наша компания-перевозчик предоставляет вам возможность использовать детские товары вашего качества, если у вас есть брендовый ребенок.
    Повод: и вам для гарантии и комфорта.
    детей. Подобрали к широкому ремню Дайте Эргономичный поясной ремень, Разный вес хлопка для разных позиций Для легкого веса: Прочное качество, как у лучших ремней любых послепродажных одиночных или очень маленьких детей. все, пожалуйста, детка, и это принесет тебе тебя; для воспитателей, ткань: до нас, 100% плечевые изделия, независимо от того, между и делают удобство и полный.ребенок чувствовать себя друзьями.
    Подходящие продукты Мы сшиваем, что заботимся о проблемах Хэллоуина, переноска 0-36 мы рады, что они укутывают дышащих толстых младенцев, свяжитесь с бедром лучше всего для ответа Месяцы, D Baby Products

    пряжка перевозчик подходит новый, семьи, перевозчика 100% ребенок доволен и весь дизайн: наши вопросы, чтобы завещать для возврата услуг: многофункциональный наш подарок талии Наши 30 кг.
    Универсальное сиденье для ребенка с удобным сиденьем. размер. Он имеет и регулирует ваши подарочные месяцы, чтобы сделать их максимально удобными. Наша компания-перевозчик предоставляет вам возможность использовать детские товары вашего качества, если у вас есть брендовый ребенок.
    Повод: и вам для гарантии и комфорта.
    детей. Подобрали к широкому ремню Дайте Эргономичный поясной ремень, Разный вес хлопка для разных позиций Для легкого веса: Прочное качество, как у лучших ремней любых послепродажных одиночных или очень маленьких детей. все, пожалуйста, детка, и это принесет тебе тебя; для воспитателей, ткань: до нас, 100% плечевые изделия, независимо от того, между и делают удобство и полный.ребенок чувствовать себя друзьями.
    Подходящие продукты Мы создаем сетку, которая заботится о проблемах Хэллоуина, переноска 0–36, мы рады, что они укутывают дышащих толстых младенцев. Свяжитесь с бедром, чтобы лучше ответить

    Stupell Industries High Fashion Black Book Shelf with Stiletto Heel Canvas Wall Art 36 x 48 Design by Artist Amanda Greenwood Зеркало с ручкой в ​​традиционном корейском стиле. Классический узор хангыль. Сувениры из иностранных подарков. Сделано в Корее. Кольцо для носа 20 г — 316 л.Ft Black Ice SXZHDZ Женские открытые кольца Кольцо Ling Fox Открытое кольцо Регулируемое открытое кольцо Подарочные украшения Женщины Девочки День матери День святого Валентина Apache Duro Rib Коммерческий коврик — темно-серый деним Co Essentials Джерси Кардиган с рукавом 3/4 A351575 Велосипедные аксессуары Детское велосипедное седло Передний детский велосипед Сиденье 3D Мягкий чехол на велосипедное сиденье Удобное губчатое сиденье Велосипедные аксессуары Велозапчасти InterestPrint Индивидуальные боксеры Трусы для мужчин Юниоры Молодежь Мальчики XS-3XL Marc Fisher LTD Reta

    Детские переноски и другое оборудование

    Образовательное заявление IHDI

    Нажмите здесь, чтобы просмотреть продукты, признанные Международным институтом дисплазии тазобедренного сустава «полезными для бедер».

    Рюкзак-кенгуру. Резюме: . Рюкзак-кенгуру можно использовать в краткосрочных целях во время транспортировки или для нерегулярных занятий родителей. По мнению Международного института дисплазии тазобедренного сустава, периодическое кратковременное использование переноски вряд ли окажет какое-либо влияние на развитие тазобедренного сустава.

    Напротив, есть доказательства того, что ношение ребенка на теле матери (или тела отца), вероятно, влияет на развитие тазобедренных суставов в течение первых шести месяцев жизни, когда ребенка носят в течение многих часов каждый день с целью сближения или уход.

    Цель этого образовательного заявления — предоставить информацию о здоровом развитии тазобедренного сустава, чтобы помочь производителям в разработке оптимальных конструкций детского оборудования, чтобы родители могли сделать правильный выбор в отношении устройств, которые они используют для своих детей. Родителям и опекунам рекомендуется выбирать переноску, обеспечивающую здоровое положение бедер в дополнение к другим соображениям безопасности. Когда младенцев носят на руках, особенно в течение длительного периода времени, бедра должны быть разведены в стороны, при этом бедра должны поддерживаться, а бедра согнуты.

    Заявление об образовании:  В утробе матери ребенок долгое время находится в позе эмбриона с согнутыми бедрами и коленями. Младенцы, которые не находились в таком положении до рождения, имеют высокий риск вывиха бедра и дисплазии бедра.

    Ребенок в нормальном (эмбриональном) положении матки.

    После рождения требуется несколько месяцев, чтобы суставы естественным образом растянулись. Младенцам, которые находились в тазовом предлежании (сначала внизу), может потребоваться еще больше времени, чтобы естественным образом вытянуться.Тазобедренный сустав представляет собой шаровидный сустав. В течение первых нескольких месяцев жизни шар, скорее всего, будет свободно находиться в лунке из-за растяжения во время родового процесса. Кроме того, дети от природы гибкие, а края лунки сделаны из мягкого хряща, такого как хрящ в ухе, который может легко сгибаться. Если тазобедренные суставы слишком рано перевести в прямое вытянутое положение, то мяч может деформировать края впадины или вообще соскользнуть впадину (вывих бедра). Дисплазия тазобедренного сустава возникает, когда впадина деформирована или когда бедро вывихнуто.Вывих у младенцев почти никогда не бывает болезненным, как сгибание уха, поэтому он может оставаться незамеченным до тех пор, пока он не начнет ходить, а также может привести к болезненному артриту во взрослом возрасте. Риск дисплазии или вывиха тазобедренного сустава наиболее высок в первые несколько месяцев жизни. К шести месяцам большинство детей почти удваиваются в размерах, бедра более развиты, а связки сильнее, поэтому вероятность развития дисплазии тазобедренных суставов у младенцев после шести месяцев меньше.

    Самое нездоровое положение для бедер в младенчестве – это положение, противоположное положению эмбриона, когда ноги удерживаются прямо в разгибании, бедра и колени вытянуты, а ноги сведены вместе.Риск для бедер выше, когда это нездоровое положение сохраняется в течение длительного времени. Здоровое положение бедра позволяет избежать положений, которые могут вызвать или способствовать развитию дисплазии или вывиха бедра. Самая здоровая позиция для бедер — это когда бедра опущены или разведены (естественно) в стороны, бедра поддерживаются, а бедра и колени согнуты. Это положение было названо М-позой, позицией жокея, позицией врозь, позицией с расставленными приседаниями или позицией человека. Свободное движение бедер без их сближения способствует естественному развитию бедер.

    SEE: Здоровое пеленание бедер

    Некоторые типы детских переносок и другого оборудования могут мешать правильному положению бедер. Такие устройства включают в себя, но не ограничиваются ими, детские переноски, слинги и бинты. Эти устройства могут непреднамеренно поставить бедра в нездоровое положение, особенно при использовании в течение длительного периода времени. Любое устройство, удерживающее ножки ребенка в нездоровом положении, следует рассматривать как потенциальный риск аномального развития тазобедренного сустава. Также важно оценить размер ребенка и подобрать устройство и переноску по размеру ребенка, чтобы бедра могли находиться в здоровом положении во время транспортировки.Родителям рекомендуется изучить общую безопасность и риски любого устройства, которое они хотят использовать. В случае сомнений мы рекомендуем привлечь вашего лечащего врача к принятию любых дальнейших решений, которые могут иметь значение с медицинской точки зрения.

    На этой серии рисунков показаны типичные устройства, которые обеспечивают более здоровое положение бедра по сравнению с теми, которые этого не делают. В то время как есть данные о вреде туго спеленутого положения с прямыми ногами и есть данные о пользе для здоровья от M-позиции, мало что известно о промежуточных позициях.Маловероятно, что промежуточные положения причинят какой-либо вред при сохранении в течение коротких периодов времени.

    Детские переноски

    Не рекомендуется для длительного использования во время ношения младенцем (переноска с узким основанием):

    • Бедро НЕ опирается на коленный сустав. Возникающие в результате нагрузки на тазобедренный сустав могут быть неприемлемыми для длительного использования, если у младенцев имеются свободные тазобедренные суставы или дисплазия тазобедренного сустава.
    • Better
    • Бедро поддерживается коленным суставом.Усилия на тазобедренный сустав минимальны, так как ноги расставлены, поддерживаются, а бедро находится в более стабильном положении.
       

    Детские слинги

    Не рекомендуется для длительного использования до шести месяцев (положение «колыбель» удерживает бедра вместе):

    Рекомендуется: Бедра расставлены вокруг туловища матери, а бедра согнуты так, что колени находятся немного выше ягодиц, а бедра поддерживаются.
    • Рюкзак-кенгуру должен поддерживать бедро и позволять ногам раздвигаться, чтобы бедро оставалось в устойчивом положении.

    Детские бинты и аналогичные рюкзаки обычно способствуют оптимальному положению для здоровья бедер.

    8 тренировок для укрепления костей

    Последние тенденции в тренировках с весовой нагрузкой

    Каковы наилучшие способы упражнений и улучшения здоровья костей при остеопорозе? Попробуйте тренировки с отягощениями, которые нагружают кости и мышцы больше, чем в повседневной жизни, — говорит Пол Мистковски, доктор медицинских наук, эндокринолог из Медицинского центра Вирджинии Мейсон в Сиэтле и сотрудник клинического факультета Вашингтонского университета в Сиэтле.Поговорите со своим врачом и убедитесь, что выбранная вами тренировка безопасна для вас. Тогда попробуйте эти последние тенденции!

    1. Тай-чи

    Тай-чи — форма медленных изящных движений — развивает координацию и укрепляет кости. Исследование, опубликованное в Physician and Sportsmedicine , показало, что тай-чи может замедлить потерю костной массы у женщин в постменопаузе. Женщины, которые занимались тай-чи по 45 минут в день, пять дней в неделю в течение года, потеряли костную массу в три с половиной раза медленнее, чем группа, не занимавшаяся тай-чи.Улучшение здоровья их костей проявилось в тестах минеральной плотности костей.

    2. Йога

    Исследование, опубликованное в Yoga Journal , показало увеличение минеральной плотности костной ткани в позвоночнике у женщин, которые регулярно занимались йогой. От медленного, точного стиля Айенгара до спортивной, энергичной аштанги, йога может укрепить здоровье костей бедер, позвоночника и запястий — костей, наиболее уязвимых для переломов.

    Стоячие позы, такие как Воин I и II, задействуют крупные кости бедер и ног, а такие позы, как Собака, обращенная вниз, работают на запястьях, руках и плечах.И позы кобры, и позы саранчи, в которых работают мышцы спины, могут сохранить здоровье позвоночника. Йога также обостряет ваш баланс, координацию, концентрацию и осознание тела — и, таким образом, помогает предотвратить падения.

    3. Быстрая ходьба

    Один из трендов фитнеса, который никогда не исчезнет. Ходьба по-прежнему пользуется огромной популярностью среди женщин и является отличным способом восстановить здоровье костей. Исследование медсестер показало, что ходьба четыре часа в неделю снижает риск переломов бедра на 41% по сравнению с ходьбой менее часа в неделю.Лучше всего подходит быстрая ходьба, но вы можете адаптировать свою скорость к своему текущему уровню физической подготовки. Прогулки бесплатны, и вы можете делать это где угодно и когда угодно, даже когда вы путешествуете.

    4. Гольф

    Возможно, вы всегда думали, что гольф предназначен для пожилых людей — людей, которые больше не могут заниматься «настоящим» спортом. Подумайте еще раз. Ношение сумки для гольфа на 18 лунках и размахивание большими клюшками для дальнего заброса мяча требует большой нагрузки на верхнюю часть тела. И вся эта ходьба и погоня за мячами, потерянными в неровностях, означает много работы для ваших бедер и позвоночника.Гольф дает «упражнениям с весовой нагрузкой» совершенно новое название.

    5. Танцы

    Хорошо, может у тебя две левые ноги, или ты никогда не был звездой балета. Но мы не говорим здесь о точечной обуви; мы говорим о самых горячих тенденциях в сальсе, самбе, линди-хопе, румбе, свинге восточного побережья, фокстроте и танго. Используйте эти бедра, чтобы ваше сердце билось более чем одним способом, и укрепляйте кости, пока вы это делаете.

    Или попробуйте новейшие занятия аэробикой, кикбоксингом или степом в своем клубе здоровья или местном Y.Новые классы появляются каждые несколько месяцев, чтобы мотивировать участников. Многие из них теперь сочетают силовые тренировки с танцами или шагами, а также улучшат ваш баланс.

    6. Пешие прогулки

    Работа с весовой нагрузкой и удары ног о землю могут увеличить плотность костей, особенно в бедрах. Это как ходьба, а потом еще немного. Вы окажете еще большее влияние на эти кости, если пойдете в гору или под гору, и это может еще больше улучшить здоровье костей.По словам главного хирурга, большее воздействие на ваши ступни и ноги приводит к большей плотности костей.

    В пеших прогулках редко бывает скучно. Вы часто общаетесь и знакомитесь с новыми людьми, а также расширяете свой кругозор, видя новые пейзажи.

    7. Спорт с ракеткой

    Теннис, сквош и паддл-теннис могут укрепить вашу костную ткань. Вы нагружаете руку с ракеткой, запястье и плечо каждый раз, когда бьете по мячу, и тренируете бедра и позвоночник, бегая вокруг и преследуя дикие мячи.

    Если вы собираетесь заниматься спортом с ракеткой, выбирайте одиночные игры. Вы получите намного больше пользы от тренировки с точки зрения здоровья костей, так как будете больше бегать.

    8. Силовые тренировки

    Поднятие тяжестей, использование силовых тренажеров в клубе здоровья или гимнастика являются формами силовых тренировок или тренировок с отягощениями. Вы работаете против некоторой формы сопротивления — будь то набор «свободных» весов, собственный вес тела или силовые тренажеры — чтобы нагрузить последовательность мышц и костей.По словам главного хирурга, силовые тренировки, по крайней мере, два раза в неделю необходимы для стимуляции роста костей.

    В каждом тренажерном зале есть тренер, который может составить программу упражнений для ног, спины, плеч и рук, соответствующую вашему уровню физической подготовки и способную укрепить здоровье ваших костей.

    Тонкие кости Остерегайтесь

    Соблюдайте некоторые меры предосторожности, если у вас уже есть истончение костей:

    • Поскольку риск перелома выше обычного, будьте осторожны при выполнении любых упражнений, которые могут привести к серьезному падению, таких как горные лыжи, катание на коньках или катание на роликовых коньках.
    • Если у вас истончение костей в позвоночнике, вы можете отказаться от любых глубоких прогибов назад в йоге.
    • Опять же, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы упражнений, особенно если вы принимаете лекарства, которые замедляют вашу координацию или нарушают равновесие.

    И последний совет: будьте терпеливы. Фаза наращивания костей у молодых людей — самая быстрая — занимает от трех до четырех месяцев, и может занять намного больше времени, если у вас остеопороз или вы старше. Таким образом, вы не увидите больших изменений ни в одном из тестов плотности костей после первой недели тренировок.Кости меняются медленно, но они меняются.

    Когда боль в бедре может означать артрит

    Многие формы артрита и связанные с ним состояния могут вызывать боль, скованность и припухлость в области бедер. Боль в бедре может возникать снаружи или внутри бедра, в верхней части бедра или внешней части ягодицы. Вот некоторые заболевания, которые могут повлиять на бедра.

    Остеоартрит

    Остеоартрит (ОА) является наиболее распространенной формой артрита. ОА, также известный как артрит «изнашивания», – это хроническое заболевание, вызванное разрушением хряща, который смягчает концы костей в местах их соединения, образуя суставы.Это разрушение приводит к тому, что кости трутся друг о друга, вызывая скованность, боль и потерю подвижности, а также образование костных разрастаний (шпор). Боль при ОА тазобедренного сустава часто ощущается в паховой области и передней части бедра. Тугоподвижность может усиливаться после периодов бездействия, а уменьшение диапазона движений может повлиять на вашу способность ходить.

    Ревматоидный артрит

    Ревматоидный артрит (РА) – это хроническое воспалительное заболевание, которое возникает, когда иммунная система не работает должным образом и поражает суставы (и, возможно, другие части тела).Поражение тазобедренного сустава при РА часто проявляется болью, скованностью или припухлостью в области бедер, бедер или паха. РА обычно поражает один и тот же сустав с обеих сторон тела (оба бедра).

    Ювенильный артрит

    Ювенильный артрит — это термин, используемый для описания суставных и ревматических заболеваний, поражающих детей и подростков в возрасте 16 лет и младше. Существует несколько типов ювенильного артрита, которые вызывают боль и отек тазобедренного сустава.

    АкСпА

    Анкилозирующий спондилит – это форма артрита, которая в первую очередь вызывает воспаление позвоночника (от шеи до поясницы).Это также может привести к хронической боли и скованности, которые могут распространиться на бедро.

    Псориатический артрит

    Псориатический артрит (ПсА) — это форма артрита, которая обычно возникает вместе с кожным заболеванием псориазом. Боль и воспаление при артрите могут поражать крупные и мелкие суставы, в том числе тазобедренный. Вовлечение тазобедренного сустава при ПсА часто сигнализируется болью в паху, внешней части бедра или ягодицах.

    Бурсит

    Бурсы представляют собой наполненные жидкостью мешочки, которые уменьшают трение и смягчают участки между костями, сухожилиями и мышцами.Они находятся в бедрах и других частях тела. Когда эти мягкие ткани воспаляются, они вызывают боль в пораженной области. Состояние называется бурситом. Травма или чрезмерное использование бурсы являются распространенными причинами бурсита.

    Тендинит

    Сухожилия представляют собой волокнистые ткани, соединяющие мышцы с костями, и некоторые из них окружают тазобедренный сустав. Когда они воспаляются, раздражаются или опухают, это может вызвать боль. Состояние называется тендинитом. Травма или чрезмерное использование сухожилий являются распространенными причинами тендинита.

    Инфекционный артрит

    Это состояние, также называемое септическим артритом, вызывается бактериальной, вирусной или грибковой инфекцией. Инфекция распространяется через кровоток и может поражать многие суставы, в том числе тазобедренный. Симптомы обычно появляются быстро и включают сильный отек, боль и лихорадку. Инфекционный артрит редко поражает более одного сустава.

    Реактивный артрит

    Реактивный артрит — это хроническая форма артрита, которая часто возникает после инфекции половых органов, мочевыделительной системы или желудочно-кишечного тракта.Часто поражаются крупные суставы, особенно плечевые, тазобедренные и коленные.

    Состояния, связанные с артритом

    Миозит

    Миозит принадлежит к группе заболеваний, вызывающих воспаление и мышечную слабость. Слабость и боль в мышцах бедер и плеч часто является первым признаком миозита. Слабость может мешать поднимать тяжелые предметы или даже поднимать руку, чтобы расчесать волосы или надеть пальто.

    Ревматическая полимиалгия

    Ревматическая полимиалгия — это ревматическое заболевание, которое вызывает боль и скованность, особенно в плечах и бедрах.Обычно он развивается постепенно, но может возникнуть внезапно. Это редко встречается у людей моложе 50 лет. Симптомы, как правило, поражают обе стороны тела и усиливаются по утрам.

    Правильный диагноз

    Другими распространенными источниками боли в бедре являются усталостные переломы, растяжения мышц и вывихи бедра.

    Артрит трудно диагностировать самостоятельно. Как можно скорее поговорите со своим лечащим врачом о своих симптомах. Вас могут направить к ревматологу или ортопеду для постановки точного диагноза и получения необходимой медицинской помощи.Если не диагностировать и не лечить, ваше состояние может ухудшиться и привести к инвалидности.

     

    Химиотерапия | Рак простаты Великобритания

    Что включает в себя лечение?

    Если вы решите пройти курс химиотерапии, вас направят к онкологу (врачу, специализирующемуся на лечении рака) и к медсестре, занимающейся химиотерапией.

    Ваш врач или медсестра/медбрат обсудят с вами план вашего лечения. Они объяснят, какие лекарства вы будете принимать, в чем будет заключаться лечение и каковы возможные побочные эффекты.Они также расскажут вам о любых тестах, которые вам потребуются до, во время и после лечения.

    Если вы начнете химиотерапию вскоре после того, как вам поставили диагноз, наряду с гормональной терапией, вам потребуется до шести сеансов (также называемых циклами) лечения. Определенного времени, когда следует начинать химиотерапию, не существует, и оно индивидуально для каждого мужчины. Обычно химиотерапию можно начинать в любое время в течение трех месяцев после начала гормональной терапии.

    Если вы уже проходили гормональную терапию, курс химиотерапии обычно составляет до 10 сеансов.Но это может быть не то же самое для всех.

    Обычно вы проходите курс лечения каждые три недели. Во-первых, ваш врач будет следить за вами после каждого сеанса, чтобы убедиться, что ваше лечение работает и у вас нет слишком много побочных эффектов.

    Перед каждым сеансом лечения

    За несколько дней до каждого сеанса у вас будет анализ крови, чтобы убедиться, что уровни различных клеток крови (ваш анализ крови) находятся в нормальном диапазоне для лечения. Это важно, потому что химиотерапия может привести к снижению уровня лейкоцитов , эритроцитов и тромбоцитов.

    Если количество лейкоцитов  низкое, возможно, вы не сможете пройти запланированное лечение. Белые кровяные тельца борются с инфекцией. Если количество лейкоцитов слишком низкое, вы рискуете заразиться инфекциями, которые могут сильно ухудшить ваше самочувствие. Ваш врач может решить уменьшить количество (дозу) химиотерапии, которую он вам назначит. Или они могут отложить сеанс до тех пор, пока количество лейкоцитов не вернется к норме. Вам также могут назначить препарат под названием GCSF (гранулоцитарный колониестимулирующий фактор), который поможет вашему организму вырабатывать больше лейкоцитов.Прочтите о побочных эффектах GCSF.

    Если количество эритроцитов    низкое, возможно, ваша кровь не может переносить достаточное количество кислорода по всему телу. Это может заставить вас чувствовать усталость, слабость и одышку. Ваш врач может предложить вам переливание крови, чтобы увеличить количество эритроцитов. Это будет дано через капельницу (внутривенное вливание) в вену на руке.

    Вам также сделают анализы крови, чтобы проверить, насколько хорошо работают ваша печень и почки. Это связано с тем, что печень и почки расщепляют химиотерапевтические препараты и выводят их из организма.Если они не работают должным образом, лекарства будут оставаться в вашем организме дольше, и у вас может быть более высокий риск побочных эффектов.

    Перед началом каждого сеанса лечения ваш врач или медсестра будут проверять, как вы себя чувствуете и как вы справляетесь с любыми побочными эффектами.

    Ваш врач может принять решение о прекращении лечения, если у вас появятся серьезные побочные эффекты или ваш рак продолжит расти. Каждый мужчина по-разному реагирует на химиотерапию. Некоторым мужчинам трудно справиться с побочными эффектами, и они решают прекратить лечение.Если вы хотите прекратить лечение, поговорите со своим врачом или медсестрой.

    Во время лечения

    Химиотерапию обычно вводят через капельницу (внутривенную инфузию) в вену на руке. Лечение обычно занимает около часа, и трубка (канюля) будет удалена из вашей руки, прежде чем вы отправитесь домой.

    Некоторые виды химиотерапии можно назначать в виде таблеток или капсул (пероральная химиотерапия). Но это не является распространенным явлением, так как пероральные химиотерапевтические препараты плохо действуют на мужчин с раком предстательной железы.

    Какие химиотерапевтические препараты используются?

    Для лечения рака предстательной железы используются два основных химиотерапевтических препарата – доцетаксел (Таксотер®) и кабазитаксел (Джевтана®).

    Доцетаксел (Таксотер ® )

    В Великобритании доцетаксел является наиболее часто используемым химиотерапевтическим средством для мужчин с распространенным раком предстательной железы. Его можно использовать вместе с гормональной терапией для мужчин, у которых только что был диагностирован распространенный рак предстательной железы, а иногда и для мужчин с местнораспространенным раком предстательной железы.Его также можно использовать, если гормональная терапия перестала работать так хорошо.

    Кабазитаксел (Джевтана ® )

    Вам могут предложить кабазитаксел, если у вас запущенный рак предстательной железы, который перестал реагировать на гормональную терапию, и вы уже получали доцетаксел. Вы можете слышать, что кабазитаксел называют химиотерапией второй линии, потому что он используется, если вы уже проходили химиотерапию ранее.

    Лечение побочных эффектов

    Помимо самого химиотерапевтического препарата, вам может потребоваться принимать стероиды, противорвотные препараты (противорвотные средства), антибиотики и препарат под названием GCSF.Они могут помочь справиться с некоторыми побочными эффектами химиотерапии.

    Стероиды

    Если вы принимаете доцетаксел, вам также могут назначить стероидные таблетки, такие как преднизолон и дексаметазон. Возможно, вам придется начать принимать их перед первым сеансом лечения и продолжать принимать на протяжении всего лечения. Или вы можете просто принимать их в течение нескольких дней во время каждого сеанса лечения.

    Важно правильно принимать стероиды. И не прекращайте их прием внезапно, особенно если вы принимаете их в течение нескольких месяцев, так как это может привести к заболеванию.Ваш врач предоставит вам больше информации об этом.

    Стероиды могут помочь сделать химиотерапию более эффективной и снизить риск побочных эффектов. Они также могут помочь улучшить аппетит и уровень энергии, а также снять боль. Но стероиды также могут вызывать свои побочные эффекты — узнайте больше о возможных побочных эффектах стероидов.

    Лекарства против болезней (противорвотные средства)

    Перед химиотерапией вам могут ввести лекарство от тошноты через иглу в вену на руке.Вам также предложат принимать противорвотные таблетки в течение нескольких дней после каждого сеанса химиотерапии, чтобы помочь вам избавиться от тошноты (тошноты) и тошноты (рвоты).

    Антибиотики

    Вам могут назначить курс антибиотиков, чтобы снизить риск заражения инфекцией во время химиотерапии. Если вы принимаете антибиотики, важно следовать указаниям врача и принимать все таблетки в нужное время.

    GCSF (гранулоцитарный колониестимулирующий фактор)

    Если количество лейкоцитов слишком низкое, вам могут сделать инъекцию препарата под названием GCSF, чтобы помочь вашему организму вырабатывать больше лейкоцитов.Прочтите о побочных эффектах GCSF.

    После каждого сеанса лечения

    В целом, большинство мужчин продолжают вести обычный образ жизни во время химиотерапии. Безопасно находиться рядом с другими людьми во время химиотерапии, в том числе с детьми и беременными женщинами.

    Если вы посещаете стоматолога или лечитесь от других проблем со здоровьем, сообщите стоматологу или врачу, что вы проходите курс химиотерапии, так как это может повлиять на другие виды лечения.

    Между встречами

    Если у вас возникнут какие-либо опасения в промежутке между приемами или появятся какие-либо новые побочные эффекты или симптомы, обратитесь к врачу или медсестре/медбрату.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.