Может быть, вам знакома ситуация, когда вы в отношениях с мужем упираетесь в стену непонимания, которая выстроена из упреков, несбывшихся надежд, замалчивания важных проблем, споров по мелочам и ссор.

Это вполне нормальные кризисные моменты в жизни любой семьи. Здесь важно то,  как вы оба будете искать способ выхода из такого кризиса. Сможете ли прийти к разрешению ситуации так, чтобы это было выгодно и комфортно каждой из сторон. Насколько путь преодоления будет болезненным для вас обоих?

В основе кризиса лежат вполне закономерные процессы развития семьи. Поэтому не стоит начинать с обвинения себя или партнера в сложившейся ситуации. Важно просто безоценочно принять – это кризис, и я буду искать выход из него.

Итак, основные кризисные этапы жизни семьи:

• Первый год брака
• Кризис после рождения первенца
• 3-5 лет брака
• Через 10 лет совместной жизни
• Через 20-25 лет брака

Также могут быть кризисы “непредвиденных обстоятельств” — потеря работы, болезнь одного из супругов или близких родственников, за которым нужно ухаживать и другие серьезные изменения привычного семейного уклада. Каждый кризис имеет свою специфику.

Неважно, сколько лет вы живете вместе, как далеко вы погрузились в очередной непростой этап отношений и чем он вызван. Я предлагаю 3 универсальных шага,  как пережить кризис в отношениях с мужем.

• Шаг первый. Пересмотреть отношения с мужем.
• Шаг второй. Ластик.
• Шаг второй. Разобраться в себе и своих страхах.

Шаг 1: Пересмотр отношений. Найдите гармонию.

На первом шаге необходимо разобраться в ваших отношениях с супругом, на чем они строятся. Здесь очень здорово будет работать инструмент Безлогичного метода “Пересмотр отношений.” 

Сядьте удобно, закройте глаза и представьте перед собой вашего мужа. Гармонизация отношений начинается с искреннего прощения. Все делают ошибки и никто не совершает их намеренно. Мы просто люди, без сверхспособностей, не можем читать мысли и предугадывать события. У вас с мужем были причины создать семью, было желание создать что-то общее, но сложилось так, как сложилось. И тут важно успокоиться, простить и попросить прощения. И на дыхании забирать свои претензии, свой негатив себе, а ему отдавать его негатив. 

Подробно эту технику я описала в разделе “Инструменты”, вы можете ознакомиться с ней и сделать ее прямо сейчас.

В результате вы увидите, что даже без прямого разговора с мужем ваши отношения начнут меняться. Произойдет это потому, что ваши души успели за этот час сказать друг другу много и простить друг друга. 

Скорее всего, что за один сеанс не дойдут отношения до идеальных, вы можете повторять эту практику снова и снова. У нее нет временных ограничений и она никак и никому не может навредить.

Сделайте ее самостоятельно, сосредоточенно, неторопливо. Этот инструмент позволит вам убрать основное напряжение из ваших отношений, перевести ссору в разговор, а претензию — в просьбу. 

Вы увидите, насколько мощно и позитивно работает эта практика. Вы удивитесь тому, как просто можно исправить, казалось бы, безвыходное положение. Она основана на возможности простить и попросить прощения, не прибегая к личному разговору.

Шаг 2: Ластик. Не допустите новых ссор.

Вспомните счастливый момент вашей совместной жизни, хотя бы несколько счастливых минут. Представьте перед глазами первый подаренный вам мужем букет, или его восхищенный взгляд в день вашей свадьбы, или какое-то секретное ласковое имя, которым вы его называли. Запишите это воспоминание на листке бумаги.

Как только вы будете чувствовать, что приближается буря, скандал или вы готовы расстроиться из-за его поведения — начинайте проговаривать это фразу с листочка. Твердите ее в своих мыслях, не отпускайте, проговаривайте минимум 5 минут, а максимум — не ограничен. 

Сделайте так, и вы увидите, что вам совершенно не хочется конфликтовать. Более того, и муж изменит свое отношение. Вы перестанете подкидывать дрова в костер вашей ссоры, и она утихнет.

Подробнее об этом инструменте написано также в разделе блога “Инструменты” — ознакомьтесь и применяйте.

Шаг 3: Взгляните в лицо вашим страхам.

У каждого кризиса есть свои глубинные причины. И когда огонь поутихнет, ваши отношения придут в состояние равновесия. Вы научитесь не реагировать на раздражение с помощью ластика. Теперь самое время поискать то, что заставляет вас переживать. Чаще всего это скрытый стресс и страх. 

Почему так важно понять, чего вы боитесь? Паника забирает много сил. Она не дает взглянуть на проблему трезво, увидеть все ее плюсы и области для роста. Ниже я приведу примеры основных страхов, в зависимости от этапа развития отношений.

Помните, что с любым страхом можно справиться. Это совсем несложно сделать с помощью Безлогичного метода академика Лосева — я научу вас как.

Итак, ниже я опишу основные кризисные этапы в жизни семьи, приведу примеры традиционных сопутствующих страхов и претензий.

Первый год брака

На первом году вы только узнаете друг друга, слетают первые шаблоны, первый слой розовых очков, но отношения все еще подогреваются страстью. 

Кризис появится в том случае, если в самом начале отношений был страх не понравиться. Это выливается в то, что очень много сил с обеих сторон тратится на то, чтобы соответствовать ожиданиям друг друга. 

В какой-то момент хочется направить свое внимание в другое русло, стараться так сильно понравиться уже не нужно — и появляются истинные лица. И нужно заново узнавать друг друга.

Плюс новая реальность в виде немытой посуды, нестиранных вещей, порядка и уюта в доме. Любые перемены — это стресс, напряжение, страх.

Что делать — как справиться. 

Для начала понять, чего вы боитесь? И признаться себе в этом. Сядьте удобно, закройте глаза, погрузитесь в атмосферу ваших отношений с мужем и начните твердить себе: “Я боюсь, боюсь, боюсь….” — и подсознание выдаст вам первый ключ.

• Боюсь, что я не нравлюсь ему
• Боюсь остаться одна
• Боюсь, что меня не любят

Я привела всего несколько типичных примеров, у вас это может быть что-то свое. И дальше работать над этим страхом Терапией Ключевых Слов (ТКС). Нужно срезать этот страх, дать себе возможность увидеть мир без него. (подробно о ТКС также в разделе “Инструменты” моего блога)

2 года брака. Дети

Кризис в отношениях с мужем — 2 года совместной жизни. Чаще всего здесь появляется вопрос о детях. Кризис может быть вызван отсутствием детей, первой беременностью и появлением малыша. И снова на этом этапе возникают разногласия, рушатся компромиссы, с которых начинался брак. И снова нужно договариваться, искать в себе, что же конкретно вас не устраивает.

Для начала избавиться от страхов. 

Использовать все тот же способ — обратиться к себе, с закрытыми глазами и в спокойной обстановке узнать: “чего я боюсь?”

• Боюсь потерять ребенка
• Боюсь беременности
• Боюсь, что меня бросят

Здесь снова только примеры возможных страхов и негативных установок, у вас обязательно будет что-то свое. 

Сделайте это упражнение и напишите в комментариях, что у вас получилось, что выдало ваше подсознание, какой страх всплыл на поверхность. 

В этой практике часто бывает так, что логикой этот страх совершенно не подходит к вашей текущей ситуации, но игнорировать подсознание нельзя. Оно удивительно точно на прямые вопросы дает прямые ответы. С любой информацией, которую вы получили можно и нужно поработать Терапией ключевых слов.

Кризис 3-5 лет совместной жизни

Этот период  — самый богатый на разводы и расставания. Любовь живет три года?

В это время сложности в отношениях могут быть спровоцированы послеродовой депрессией, общей усталостью, неустроенностью быта, отсутствием времени на общение друг с другом.

У меня в блоге есть статья о том, как бороться с послеродовой депрессией самостоятельно. Если эта проблема для вас актуальна — ознакомьтесь.

Основные страхи и претензии в этот период могут повторяться:

• Страх одиночества
• Боюсь за детей
• Боюсь, что меня не любят
• Нет времени
• Нет сил

Все эти установки замечательно убирает все тот же инструмент — Терапия ключевых слов. 

Кризис “Середины жизни”

Кризис в отношениях с мужем через 10 лет совместной жизни, (некоторые психологи также называют период 13-25 лет брака) обычно не такой глубокий, но может быть более продолжительным. 

Часто он совпадает с кризисом средних лет, который у многих наступает к 40 годам. Связан он с несоответствием между жизненными целями и их реализацией. 

В этот период появляется страх не успеть осуществить задуманное. Из “подающих надежды” мы превращаемся в тех, от кого ждут результаты, потому что время авансов закончилось.

В среднем возрасте у людей повышается эмоциональная неустойчивость, соматические боли (они вызваны психологическим проблемами), чувство одиночества после ухода детей. У женщины повышается эмоциональная зависимость, начинаются переживания по поводу возрастных изменений, страхи измен. 

Здесь психологи обычно рекомендуют не зацикливаться на проблемах старения, а сосредоточиться на совместных развлечениях. Однако я считаю, что замалчивание страхов, стрессов не приносит положительных результатов в долгосрочной перспективе. 

Предлагаю работать со страхами, избавляться от стрессов с помощью того же инструмента — ТКС. Определите, чего именно вы боитесь.

• Боюсь старости
• Я себе не нравлюсь
• Боюсь, что муж мне изменит
• Боюсь не успеть
• Боюсь умереть
• Боюсь одиночества

Повторюсь, что у каждого человека есть свой индивидуальный набор страхов и негативных установок. Но работаем мы с ними с помощью ТКС: какой бы ни был ваш страх, он уйдет через 60 минут работы этим инструментом.

Начните изменять себя, посмотрите на то, что вас больше всего пугает — и вы увидите, что вы способны пережить любой кризис в отношениях с мужем, способны улучшить вашу жизнь и пустить в нее больше света, наполнить ее любовью и счастьем.

Любой кризис — это переход на новый этап отношений. Вы сможете справиться с трудностями, улучшив качество вашей жизни — верьте в себя. 

Для начала примените “Пересмотр отношений” с мужем и пользуйтесь “Ластиком”, а затем начните разбираться в себе и причинах возникшего кризиса.

Метод академика Лосева позволяет также очень точно найти и устранить причины кризиса в отношениях с мужем через применение поисковых инструментов. Все это можно реализовать и начать работать над отношениями и собой уже на обучении Безлогичному методу.

Пробуйте инструменты, применяйте их на практике. И если вас заинтересует этот метод, если вы почувствуете, что это “ваше”, приглашаю на обучение. Хороших и продуктивных вам практик! 

Если у вас возникли вопросы по инструментам Безлогичного метода или что-то осталось непонятным для вас, смело спрашивайте в комментариях. Подписывайтесь на обновления блога “Метод Лосева с Наташей Нетребенко”, чтобы не пропустить новые заметки на блоге.

Как пережить кризис в отношениях: советы психолога

Отношения – как люди: они рождаются, развиваются, взрослеют, умирают. И, естественно, переживают кризисы — неотъемлемую часть роста, необходимую для перехода с одного уровня развития на другой. Избежать критических периодов невозможно, они случаются даже в самых благополучных семьях. Вопрос в том, как пережить кризис в отношениях без потерь. При правильном подходе кризис — это отличная ступень для нового, более качественного витка развития взаимоотношений.

Периоды кризисов

Кризисы могут быть обусловлены как «возрастом» отношений, так и другими причинами: зависимостями (алкогольной, наркотической, игроманией и т.п.) одного из супругов; изменой, личностными кризисами, внешними обстоятельствами (смерть близких, неудачи на работе и в бизнесе). Форма, продолжительность, глубина кризисных состояний у разных семей разная.

Кризисы наступают, когда под воздействием определенных событий старая модель отношений становится невозможной, и она должна измениться. Эти процессы могут очень болезненными – достаточно вспомнить себя в период подросткового кризиса. Здесь можно наблюдать те же самые противоречия между прежней ситуацией и новыми реалиями.

Поэтому психологи часто связывают периоды кризисов в отношениях с важнейшими событиями семейной жизни, к примеру, рождением первенца, отделением выросших детей, выходом на пенсию.

Кризис первого года

Когда влюбленные начинают жить вместе, и на смену пылким признаниям и романтическим свиданиям приходит ежедневная рутина, они начинают смотреть друг на друга более объективно. Сказка постепенно превращается в быль, а точнее – в быт. Выясняется, что совместная жизнь состоит не только из букетов и страстных признаний, но и из незакрытых тюбиков зубной пасты и бигуди в волосах. Начинаются конфликты и ссоры. Пары, которые не успели обзавестись детьми, в этом время легко разбегаются, ведь их пока мало что связывает.

Как пережить кризис в отношениях в первый год брака:

• запаситесь терпением и проявите снисхождение к недостаткам своей второй половинки, обсудите с партером все, что вас не устраивает; будьте готовы в свою очередь отказаться от некоторых привычек;
• обсудите ожидания друг друга, поймите, насколько они совпадают; постарайтесь понять и разделить цели, интересы своего партнера;
• научитесь правильно выстраивать отношения: открыто обсуждайте все проблемы, научитесь избегать конфликтных ситуаций, доверяйте друг другу;
• главное в это время — трезво оценить, насколько вам важны эти отношения, не было ли решение вступить в них необдуманным, и принять соответствующее взвешенное решение.

Кризис трех-пяти лет

Примерно в это время пара обзаводится детьми, и это полностью меняет жизнь супругов. К этому времени партнеры, уже успевшие притереться друг к другу, налаживают комфортную жизнь, которая течет по своим понятным и согласованным правилам. И тут в размеренном существовании супругов появляется третий, и иногда кто-то в этом треугольнике оказывается лишним. Вместе с новым статусом появляются и новые обязанности, усложняется быт. Жену, возможно, мучает послеродовая депрессия, ей нередко приходится жертвовать карьерой ради семьи. Муж чувствует себя заброшенным и ненужным, вся его роль сводится к зарабатыванию денег и помощи в практических вопросах.

Чтобы преодолеть эти трудности, психологи советуют:

• жене – не сосредотачиваться исключительно на материнстве и уделять внимание своему мужчине;
• мужу – разделить заботы о малыше, быть внимательным к супруге, поддерживать ее;
• обоим – подготовиться к отцовству и материнству заранее, договориться о разделении обязанностей; находить время для совместных увлечений, общения, интимной жизни.

Кризис семи лет

Семилетний рубеж считают самым опасным возрастом для отношений – по статистике пик разводов приходится именно на этот период. Супруги к этому моменту становятся больше родственниками, чем любовниками. Острота чувств притупляется, секс становится больше обязанностью, чем удовольствием. Накапливается усталость и разочарование, супругам становится скучно друг с другом. Нередко этот кризис совпадает с личными кризисами средних лет, что сильно усугубляет ситуацию.

Советы по преодолению кризиса семи лет:

• уделяйте внимание интимной жизни, устраивайте романтические свидания, сюрпризы, экспериментируйте;
• не растворяйтесь в семье или в работе, проводите больше времени вместе – отдыхайте, занимайтесь спортом, разнообразьте свой досуг;
• будьте самодостаточны, развивайтесь – тогда вы будете интересны друг другу не только как супруги, а как личности.

Кризис 12-15 лет

Этот период в обычной семье совпадает с подростковым кризисом повзрослевшего первенца пары. Неизбежны напряженность, конфликты, связанные с воспитательным процессом, страх потерять контроль над ребенком. Семье необходимо изменить расстановку сил, в ней должно появится место для еще одного «взрослого». Это требует немало усилий от родителей и становится причиной появления трещины в супружеских отношениях.

Чтобы сохранить семью в это время, нужно:

• выработать единую позицию в вопросах взаимодействия с ребенком;
• не усложнять ситуацию ссорами, быть терпимыми друг к другу и детям;
• не замыкаться в себе, не уходить с головой в работу или увлечения на стороне, больше времени уделять домашним.

Кризис 20-25 лет

Дети выросли и начали самостоятельную жизнь. Родители теперь остались один на один, и им снова требуется пересматривать модель своей семьи. Если прежде львиная доля их внимания и заботы доставалась детям, то теперь им приходится заполнять эту пустоту. Иногда супругам кажется, что они чужие, ведь за годы, отданные семье и детям, каждый из них мог пропустить изменения в личности другого. Если они осознают, что дети – единственное, что держало их вместе, велик соблазн воспользоваться последним шансом на личное счастье и попытаться найти его на стороне.

Чтобы достойно пережить этот кризис:

• начните жить заново! Займитесь собой, своей внешностью, внутренним миром, путешествуйте, делайте то, о чем всегда мечтали, но не было времени;
• не вспоминайте былое, откажитесь от взаимных упреков, проявляйте больше внимания к своей половинке;
• узнавайте друг друга заново, делайте друг другу сюрпризы, радуйте и удивляйте – вы прожили вместе четверть века, прошли проверку на прочность, разве это не причина дорожить отношениями?

Практические советы, как пережить кризис в отношениях

Нужно ли вообще ломать голову, как справиться с кризисом? Возможно, трудности в отношениях показывают, что выбор спутника жизни был ошибочным, и стоит поискать другого вместо того, чтобы потратить жизнь на склеивание разбитой вазы? Если это игра в одни ворота, и второй супруг не разделяет стремлений первого, то дело, вероятно, обстоит именно так. Невозможно сделать кого-либо счастливым против его воли. Найти выход из кризиса возможно только сообща. Партнерам важно объединить усилия и бороться с ситуацией, а не друг с другом, приняв кризис за возможность наконец-то «исправить» партнера, подстроить его под себя.

Так что же делать?

Каждая ситуация индивидуальна, но есть несколько универсальных советов, которые подскажут, как пережить семейный кризис с наименьшими потерями.

1. Идеальный вариант – пережить кризис с помощью психолога. В отличие от родственников и друзей, подчас вынужденных вставать на сторону одного из супругов, специалист поможет увидеть ситуацию объективно, избежать скандалов и ссор. Он поможет найти причины конфликтных ситуаций и способы их разрешения, научит справляться с гневом, обидами и чувством вины.
2. Научитесь конструктивно выяснять отношения. Истерики или наоборот отказ от диалога – не лучший способ донести свои претензии. Откажитесь от оскорблений, припоминаний старых грехов и сравнений в пользу других людей. Обсуждайте неприятные ситуации совместно, слушайте собеседника и не воспринимайте его как оппонента. Будьте по одну сторону баррикад.
3. Больше разговаривайте. Не замалчивайте проблемы и обиды. Говорите о своих чувствах, но делайте это максимально корректно, чтобы ваши слова не звучали как обвинение. Нападающая позиция – верный шаг к развитию конфликта. Особенно это важно для пар, которые только начинают совместную жизни и пока не понимают друг друга с полуслова: возможно, ваш партнер не имел намерения обидеть вас, и вы просто неправильно поняли друг друга.
4. Найдите в себе силы признавать свои ошибки. Не перекладывайте свою вину на других, но и избегайте самообвинений. Направьте свою энергию на исправление последствий, а не на самобичевание. Будь честны с собой и своим любимым.
5. Не позволяйте посторонним вмешиваться в ваши отношения и не втягивайте в свои конфликты родных, особенно детей. Чужие советы только усугубят ситуацию. За ваш брак ответственны только вы двое, и никому не дано оказаться в вашей шкуре. Не перекладывайте свои проблемы на детей – они слишком слабы, чтобы взвалить на свои детские плечи взрослую ответственность.
6. Уважайте себя и супруга. Не манипулируйте и не позволяйте манипулировать собой. Если ваш партнер упорно не желает решать проблемы, вы не сможете пройти этот путь за него.

Вместо итога

С одной стороны кризис можно определить как тяжелый период в жизни пары, а с другой – как очередной скачок в развитии. Кризис – лакмусовая бумажка, выявляющая слабые стороны брака. Любовь, взаимное уважение и мудрость помогут пройти через все перипетии рука об руку и укрепить семью.

«Как пережить кризис в отношениях?» – Яндекс.Кью

Каждый по-воему переживает. Я встречался 7 лет, жили вместе почти 3. Она была старше на 2,5 года. Я перестал развивать, перестал мечтать и вкладывать, сожрала бытовуха. Секса почти не было. Остановилось влечение. Не хотел видеть своей женой, превратились в сожителей. Перестал делать приятное, дарить подарки и перестал делать ее счастливой. Начал засматриваться на других девушек, смотреть и сравнивать с другими парами, сидел на «блядских» сайтах, прятался в ванной по вечерам. В итоге повело налево, стал задерживаться на работе и ходить «пить кофе», знакомиться. Все осозновал, понимал, что занимаюсь херней. Возвращался. По итогу сорвало голову. Принял решение, что нужно расходиться. Выгнал из своей жизни, кваритры и сразу влез в другие отношения. Очень зря, т.к. не остыл и не переварил. Через месяц осознал, что бежал не от нее, а от проблем. С ней было спокойнее, надежнее. Она была близким человеком. Любил ли я ее? Конечно — да, но внутри себя. Сколько добивался ее, ревновал ко всем вначале. Когда заполучил полностью, то стал охладевать. Она была надежной поддержкой и опорой все годы, была верным другом и хорошей любовницей. Все так скатилось тому что не разговаривал, не решал проблем, молчал, был в зоне комфорта. Скрывал напряжение за фальшивой улыбкой, прятался и убегал. Когда осознал все — страдал и скучал по ней 2 месяца, сидел на сидативных. Не мог работать и деградировал. Порцию «позитива» получили все — новая девушка, родственники, друзья. В данной ситуации поступил как пацан, а не как мужик. Она хотела встретиться и начать все заново, но я признался, что уже с другой, Сказала, что вернуть ни чего нельзя, но есть возможность начать заново. Но зачем? В итоге принял и понял, что жизнь идет дальше и убиваться вечно не будешь. Нужно осознавать ошибки, делать выводы и ставить точку. Необходимо задавать новые цели, задачи. Перестать себя жалеть и быть благодарным судьбе, что встретил в этой жизни своего любящего человека, но по своей же дурости и трусости потерял. Тяжелый, но нужный опыт.

Экстренные эмоциональные ситуации: как пережить кризис

Ваш менеджер неожиданно вызывает вас в свой офис в понедельник утром и, войдя, вы замечаете кого-то из отдела кадров, сидящего в углу. Ваш ум ясен, сосредоточен, бдителен — или, скорее всего, он начнет кружиться от предположений и беспокойства? По словам психолога по выживанию доктора Джона Лича, от 10 до 15 процентов из нас справляются с потенциальным кризисом в спокойном и рациональном состоянии ума, быстро собирая себя вместе, определяя приоритеты и строя планы.Кто-то, принадлежащий к этой группе, молча строил аргументы защиты в офисе своего работодателя на случай, если их работа окажется под угрозой. Большинство из нас (около 75%) будут временно ошеломлены и сбиты с толку. Мы будем потеть, чувствовать себя плохо и ждать, чтобы услышать, зачем нас вызвали. От 5 до 12 процентов людей будут испытывать крайнюю тревогу, даже истерию, расплакаться и потерять всякую рациональность. Хорошая новость заключается в том, что к какой бы категории вы ни относились, вы можете улучшить свое отношение к эмоциональным кризисам и повысить свои шансы пройти невредимым.Когда Бен Шервуд, автор «Клуба выживших», начал исследовать, почему одни люди восстанавливаются после невзгод, в то время как другие поглощены ими, он предположил, что выжившие обладают большей способностью к сопротивлению или большей удачей, чем остальные из нас. Вместо этого он обнаружил, что когда срабатывает сигнал тревоги, выжившие обращаются к одному и тому же эмоциональному набору средств, независимо от ситуации. «Тот же набор навыков выживания, который используют, чтобы выжить, будучи брошенным умирать на Эвересте, может помочь вам преодолеть повседневные чрезвычайные ситуации», — говорит Шервуд. Избавьтесь от недоверчивости Столкнувшись со своим боссом и менеджером по персоналу, вы можете застрять на месте, пока сканируете свою мысленную файловую систему на предмет того, когда вы что-то напутали, отправили неподходящие электронные письма или пропустили срок. Есть все шансы, что ты забудешь сесть. Лич называет это «ответом недоверия». «У мозга ограниченная память, поэтому, когда мы сталкиваемся с внезапными угрозами, он выталкивает другие вещи, чтобы их обработать», — говорит он. «Если вы беспокоитесь или беспокоитесь, ваши навыки принятия решений временно исчезают.«Мы все в той или иной степени испытываем« замораживание мозга », когда сталкиваемся с риском. Что важно, так это скорость, с которой мы оправимся от этого. Напоминание о том, что нужно расслабиться, может освободить нас от его хватки. Инструктор по прыжкам с парашютом похлопывает ученика по макушке, чтобы напомнить ему расслабиться, поскольку шок, который испытывает человек, прыгнув в первый раз, часто приводит к тому, что его разум цепляется. Если они не выскочат из него быстро, они могут забыть раскрыть парашют. Кризис на работе может быть не смертельной ситуацией, но если вы замерзнете в офисе своего менеджера, вы забудете все, что знаете об уверенности, утверждениях и разумных аргументах — о своем парашюте, который поможет вам безопасно приземлиться.После шока часто кто-то предлагает приготовить вам чашку чая или крепкого напитка. Гораздо лучше сделать это самому, поскольку выполнение движений заставляет ваш мозг функционировать, чтобы координировать движения. Как только одна область мозга начинает работать, она запускает другие, позволяя вам избавиться от недоверчивой реакции. Если нет времени заваривать чай, может помочь пробежка по алфавиту в голове. Остерегайтесь предвзятости к нормальности Лучшие выжившие хорошо понимают, что имеется в виду под словом «нормальный».Они могут отпустить, адаптироваться и принять новые реальности. «Мы хотим, чтобы все было нормально, и это то, что мы понимаем», — говорит Шервуд. Это так называемая систематическая ошибка нормальности, которая невероятно сильна, а иногда и опасна. На видеозаписи пожара на Кингс-Кросс в 1987 году видно, как пассажиры пригородных поездов покупают билеты и спускаются по эскалаторам, несмотря на то, что из станции идет дым. «Они хотели нормального путешествия, поэтому не обращали внимания на все, что противоречило этой идее, например, на огонь», — говорит Шервуд. Стать жертвой предубеждения о нормальности легко.Вы когда-нибудь получали письмо из банка и не открывали его, потому что не хотели видеть, что достигли лимита овердрафта? Или игнорировали флирт партнера, потому что не хотели ставить под угрозу свои отношения? Тысячи людей потеряли работу с начала рецессии, но многие люди не ищут новую работу и не готовятся к безработице, пока их не уволят. «Они знают, что их компания сокращает расходы, но не принимают мер предосторожности», — говорит Шервуд. По словам Лича, ситуационная осведомленность состоит из двух частей.Сначала вы должны быть внимательны к угрозам, а затем изменить свое отношение и действия, если они на вас повлияют. Некоторые из нас предпочитают не думать о неприятных возможностях, если мы каким-то образом их реализуем. Проверяете ли вы под сиденьем спасательный жилет, когда садитесь в самолет? Или часть вас беспокоится, что мысль о том, что с самолетом что-то не так, может искушать судьбу? «Вам не нужно строить догадки обо всем, что может пойти не так в любой момент», — говорит Лич. «Но уделять внимание своему окружению помогает.’Настройка на непосредственное физическое окружение — отличная отправная точка для того, чтобы научиться принимать реальность такой, какая она есть, а не такой, какой вы хотите ее видеть. Это ваше лучшее оружие против предвзятости к нормальности. Сделайте что-нибудь, что побуждает вас внимательнее относиться к своему окружению. Выберите другой путь на работу, чтобы открыть глаза, выключить радио или iPod и ощутить самобытный характер того, где вы находитесь. Скоро вы научитесь лучше замечать вещи, в том числе тонкости и признаки людей, что поможет вам подготовиться к тому, что грядет. Не преуменьшайте проблему Многие из нас ассоциируют разговоры о своих проблемах с чувством вины. Душераздирающие истории каждый день напоминают нам, что люди попадают в более худшие ситуации, чем мы. Наши собственные проблемы бледнеют по сравнению с ними. Но если вы не чувствуете себя вправе грустить или обижаться, вы лишите свои проблемы того внимания, в котором они нуждаются, и не сможете решить их должным образом. «Чтобы двигаться дальше, необходимо пройти через стадию жалости к себе», — говорит психотерапевт Сью Коуэн-Йенссен, работающая в травматологическом отделении больницы общего профиля Уотфорда.«Если вы постоянно недостаточно реагируете, вы накапливаете стресс для последующего взрыва». «Ваша борьба может быть не такой драматичной, как у другого человека, но если ставки важны для вас, тогда контрасты не имеют значения», — говорит Шервуд. «Если вы просыпаетесь с этим узлом в животе, не имеет значения, как ваша ситуация измеряется по воображаемой шкале страданий Рихтера». Сведение к минимуму ваших проблем не поможет вам преодолеть кризис. У выживших бывают плохие дни, когда они плачут, валяются и проводят день в постели.Что их отличает, так это то, что они могут переключить от отчаяния к действию. Они находят повод для надежды и способ выбраться наружу. Подумайте о вещах, которые вы хотите испытать и получить от них удовольствие, и пообещайте себе, что, пройдя этот период, вы сделаете хотя бы одно из них. Вам не захочется строить подробные планы сейчас, но представление о том, что вы хотели бы сделать, побуждает вас думать о том, чтобы выйти на другую сторону и продолжить жизнь. Ты сильнее, чем думаешь Худшая часть эмоционального кризиса возникает в самом начале, когда ты задаешься вопросом: «Я переживу это? Неужели я буду чувствовать себя так вечно? »- говорит доктор Ричард Моллика из Гарвардской медицинской школы.«Многие люди ошибочно полагают, что, хотя ножевое ранение заживет, душевное повреждение невозможно исправить», — говорит он. Моллика считает, что все мы рождены со способностью восстанавливать свое физическое и психическое «я», и что даже в самом безнадежном человеке есть надежда. В течение жизни около 75 процентов из нас будут испытывать серьезные жизненные кризисы, которые достаточно травмируют, чтобы вызвать расстройства, связанные со стрессом. Однако их развивают только 8–12%. Мы более устойчивы, чем думаем.Мало того, что наша физическая сила взлетает, когда появляется адреналин (в 1960 году исследователи в Чикаго обнаружили, что сила сгибателей предплечий увеличивается на 31 процент), мы также обладаем необычайными ресурсами эмоциональной силы. Даже когда вы думаете, что достигли своего предела, резервный генератор готов к работе. «Именно эта сила заставляет вас встать с постели, облачиться в свои доспехи и начать день, когда вы беспокоитесь о жестоком боссе, семейной вражде или плате за квартиру», — говорит Шервуд.

Как пережить рецессию и добиться процветания после нее

В начале 2000 года пятилетний книжный магазин Amazon.com продал конвертируемые облигации на 672 миллиона долларов, чтобы укрепить свое финансовое положение. Через месяц пузырь доткомов лопнул. Более половины всех цифровых стартапов вышли из бизнеса в течение следующих нескольких лет, включая множество тогдашних конкурентов Amazon в области электронной коммерции. Если бы пузырь лопнул всего несколькими неделями ранее, одна из самых успешных компаний когда-либо могла стать жертвой этой рецессии.

Рецессии, определяемые как два последовательных квартала отрицательного экономического роста, могут быть вызваны экономическими потрясениями (такими как скачок цен на нефть), финансовой паникой (например, той, которая предшествовала Великой рецессии), быстрыми изменениями экономических ожиданий (так так называемые «духи животных», описанные Джоном Мейнардом Кейнсом (это то, что привело к лопанию пузыря доткомов), или комбинация этих трех. Большинство фирм страдают во время рецессии, в первую очередь из-за падения спроса (и доходов) и увеличения неопределенности в отношении будущего.Но исследования показывают, что есть способы уменьшить ущерб.

В статье HBR 2010 года «Выход из рецессии» Ранджай Гулати, Нитин Нохрия и Франц Вольгезоген обнаружили, что во время рецессий 1980, 1990 и 2000 годов 17% из 4700 публичных компаний, которые они изучили, особенно плохо себя чувствовали: они ушли. банкротом, частной собственностью или приобретением. Но что не менее поразительно, 9% компаний не просто восстановились за три года после рецессии — они процветали, опережая конкурентов как минимум на 10% по росту продаж и прибыли.Более поздний анализ, проведенный Bain с использованием данных Великой рецессии, подтвердил этот вывод. Прибыль 10% компаний в анализе Bain неуклонно росла на протяжении всего периода и продолжала расти после этого. Третье исследование McKinsey показало аналогичные результаты.

Создателем разницы была подготовка. Согласно отчету Bain, среди компаний, которые пережили стагнацию после Великой рецессии, «немногие составляли планы на случай непредвиденных обстоятельств или продумывали альтернативные сценарии».«Когда наступил спад, они переключились в режим выживания, делая глубокие порезы и защищаясь». Многие компании, которые просто хромают во время рецессии, восстанавливаются медленнее и никогда не догонят.

Децентрализованные фирмы лучше приспособились к меняющимся условиям.

Как компании следует подготовиться к рецессии и какие шаги она должна предпринять, когда она наступит? Исследования и тематические исследования, посвященные Великой рецессии, проливают свет на эти вопросы.В некоторых случаях они закрепляют общепринятое мнение; в других они бросают ему вызов. Некоторые из наиболее интересных результатов касаются четырех областей: долга, принятия решений, управления персоналом и цифровой трансформации. Основной посыл во всех сферах заключается в том, что рецессия — это серьезное упражнение в управлении изменениями, и для того, чтобы успешно справиться с ним, компания должна быть гибкой и готовой к адаптации.

Удаление кредитного плеча перед спадом

Ребекка Хендерсон (из Гарвардской школы бизнеса) любит напоминать своим студентам: «Правило первое: не разрушайте компанию.«Это означает, что, прежде всего, деньги не заканчиваются. Поскольку рецессия обычно приводит к снижению продаж и, следовательно, меньшему количеству денежных средств для финансирования операций, преодоление спада требует умелого финансового управления. Если бы Amazon не собрала все эти деньги до краха доткомов, ее возможности были бы гораздо более ограниченными. Вместо этого он смог компенсировать убытки от своих инвестиций в другие стартапы, а также запустить Amazon Marketplace, свою платформу для сторонних продавцов, позже в том же году. Он продолжал расширяться во время и после рецессии в новые сегменты (кухни, путешествия и одежда) и рынки (Канада).

Согласно исследованиям, компании с высоким уровнем долга особенно уязвимы во время рецессии. В исследовании 2017 года Ксавье Жиру (из школы менеджмента Sloan при Массачусетском технологическом институте) и Хольгер Мюллер (из школы бизнеса Стерна Нью-Йоркского университета) изучили взаимосвязь между закрытием предприятий и связанной с этим безработицей и падением цен на жилье в различных округах США. В целом, чем больше падали цены на жилье, тем больше падал потребительский спрос, что приводило к увеличению числа закрытий предприятий и росту безработицы.Но исследователи обнаружили, что этот эффект был наиболее заметен среди компаний с самым высоким уровнем долга. Они разделили компании в зависимости от того, получили ли они большую или меньшую долю заемных средств в преддверии рецессии, что измеряется изменением их отношения долга к активам. Подавляющее большинство предприятий, которые закрылись из-за падения спроса, имели высокую долю заемных средств.

Эта статья также встречается в:

«Чем больше у вас долга, тем больше денег вам понадобится для выплаты процентов и основной суммы», — объясняет Мюллер.Когда наступает рецессия и поступает меньше денег, «это подвергает вас риску дефолта». Чтобы не отставать от выплат, компании с большим долгом вынуждены более агрессивно сокращать расходы, часто за счет увольнений. Эти глубокие вырезы могут снизить их производительность и способность финансировать новые инвестиции. Кредитное плечо эффективно ограничивает возможности компаний, заставляя их действовать и оставляя мало места для оппортунистических действий.

Степень, в которой высокий уровень долга представляет риск во время рецессии, зависит от различных факторов.Шай Бернштейн (из Стэнфордской высшей школы бизнеса), Джош Лернер (из Гарвардской школы бизнеса) и Филиппо Меццанотти (из школы менеджмента Келлогг Северо-Западного университета) обнаружили, что компании, принадлежащие частным инвестиционным компаниям, часто нуждаются в компаниях, которые они финансируют. брать на себя долги — во время Великой рецессии дела шли лучше, чем у фирм, не принадлежащих частным капиталом, с аналогичным кредитным плечом. Компании с большим объемом долга испытывают трудности отчасти из-за того, что во время спада доступ к капиталу становится незначительным. Согласно исследованию, компании, поддерживаемые PE, оказались в лучшей форме, поскольку их владельцы смогли помочь им привлечь капитал, когда он им был нужен.Выпуск акций — это еще один способ избежать бремени долговых обязательств. «Если вы выпустите акции в преддверии рецессии, — говорит Мюллер, — проблема дефолта будет менее выражена».

Реальность, конечно же, такова, что многие компании имеют некоторый уровень долга в условиях рецессии. Исследование Мюллера показало, что среднее отношение долга к активам среди компаний, у которых уровень долга увеличился в преддверии Великой рецессии, составлял 38,3%. Среди группы, которая использовала делеверидж, это было 19.5%. Исследования показывают, что, хотя магического числа нет, скромный уровень долга не обязательно является проблемой. Тем не менее, Мюллер предполагает, что, если компания думает, что приближается рецессия, ей следует рассмотреть возможность сокращения доли заемных средств. Недавнее исследование McKinsey о рецессии подтверждает это: фирмы, которые оказались в лучшей форме после Великой рецессии, сократили свой долг в период с 2007 по 2011 год более резко, чем менее успешные.

Когда дело доходит до сокращения доли заемных средств, это помогает начинать раньше, — говорит Михир Майсур из McKinsey.Это означает снижение уровня долга до того, как станет ясно, что экономика находится в состоянии рецессии. «Вам необходимо внимательно посмотреть на свой портфель», — советует Майсур, потому что избавление от активов может быть способом снижения заемного капитала без обязательного сокращения основных аспектов операций.

Сосредоточьтесь на принятии решений

Эффективность компании во время и после рецессии зависит не только от решений, которые она принимает, но и от того, кто их принимает. В исследовании 2017 года Рафаэлла Садун (из Гарвардской школы бизнеса), Филипп Агион (из Коллеж де Франс), Николас Блум и Брайан Лаккинг (из Стэнфорда) и Джон Ван Ринен (из Массачусетского технологического института) изучили, как организационная структура влияет на способность компании справляться со спадами.С одной стороны, «необходимость принимать жесткие решения может благоприятствовать централизованным фирмам», пишут исследователи, потому что они имеют лучшее представление об организации в целом, а их стимулы обычно более тесно связаны с результатами деятельности компании. С другой стороны, децентрализованные фирмы могут оказаться в лучшем положении, чтобы выдержать макроэкономические потрясения, «потому что ценность местной информации возрастает».

Исследователи полагались на данные Всемирного обзора менеджмента производителей, который включает вопросы о том, насколько автономно у руководителя завода есть инвестиции, внедрять новые продукты, принимать решения о продажах и маркетинге и нанимать сотрудников.Компании, в которых руководители предприятий имели мало свободы действий, считались централизованными; те, в которых у них была большая свобода усмотрения, оценивались как меньшие. Исследователи также изучили результаты аналогичного опроса, проведенного в рамках переписи населения США, и сопоставили их с отчетами компаний о продажах, уровнях занятости, прибыли и других показателях эффективности. И они собрали данные о том, какие отрасли экономики больше всего пострадали от Великой рецессии. «Децентрализация была связана с относительно более высокой производительностью фирм или учреждений, оказавшихся в самых сложных условиях во время кризиса», — сообщают исследователи.Они также обнаружили, что преимущества децентрализации исчезают по мере улучшения экономических условий — это признак того, что делегирование имеет особую ценность в неопределенные времена.

Почему помогла децентрализация? «Рецессия привнесла много неопределенности и турбулентности», — говорит Садун. Поскольку децентрализованные фирмы делегировали принятие решений ниже по иерархии, они могли лучше адаптироваться к меняющимся условиям. Например, они более агрессивно корректировали свои товарные предложения в ответ на изменения спроса.«Один [совет] — это [] действительно хорошо подумать о своей организационной структуре, потому что это один из способов справиться с неопределенностью», — говорит Садун.

Конечно, организационную структуру нелегко быстро изменить при подготовке к рецессии, но это не значит, что компании не могут извлечь уроки из этих выводов. «Что делает децентрализация, — говорит Садун, — это согласование решений с опытом». По ее словам, во время экономического спада компании могут попасть в ловушку, копируя права на принятие решений.Но неопределенность рецессии требует экспериментов, которые требуют принятия решений во всей организации. Даже если компании решат не проводить децентрализацию, они могут попытаться лучше собрать информацию от сотрудников на всех уровнях при принятии ключевых решений. «Рецессия открывает возможности для перемен», — отмечает Садун.

Взгляд за пределы увольнений

Некоторые увольнения неизбежны в условиях экономического спада; во время Великой рецессии только в 2009 году уволили 2,1 миллиона американцев.Однако, как выяснили Ранджай Гулати и его коллеги в своем исследовании публичных компаний, компании, вышедшие из кризиса в наиболее сильной форме, меньше полагались на увольнения для сокращения расходов и больше полагались на улучшение операционной деятельности.

Это потому, что увольнения не только вредны для рабочих; они дорого обходятся компаниям. Наем и обучение стоят дорого, поэтому компании предпочитают не прибегать к повторному найму, когда экономика восстанавливается, особенно если они думают, что спад будет кратковременным. Увольнения также могут подорвать моральный дух и снизить производительность в то время, когда компании не могут себе этого позволить.

К счастью, увольнения — не единственный способ сократить затраты на рабочую силу. Компаниям следует рассмотреть возможность сокращения часов, отпусков и оплаты труда. После краха фондового рынка в 2000 году Honeywell уволила почти 20% своих сотрудников, а затем изо всех сил пыталась оправиться от последовавшего спада. Поэтому, когда в 2008 году разразилась Великая рецессия, компания применила другой подход, как описывают Сандра Дж. Сучер и Шалин Гупта в своей статье HBR 2018 года «Увольнения, которые не сломают вашу компанию». «Компания Honeywell увольняла сотрудников на срок от одной до пяти недель с предоставлением неоплачиваемых или частично компенсируемых отпусков в зависимости от местного трудового законодательства», — написали Сучер и Гупта.Это позволило сохранить около 20 000 рабочих мест. Honeywell вышла из Великой рецессии в лучшей форме, чем рецессия 2000 года, с точки зрения продаж, чистой прибыли и денежного потока, несмотря на то, что спад 2008 года был намного более серьезным.

Фирмы инвестируют в ИТ во время спада, потому что их альтернативные издержки ниже.

В некоторых частях мира политики поощряют сокращение рабочего дня в качестве альтернативы увольнениям. Многие страны и более половины штатов США.S. имеют своего рода «краткосрочную» программу компенсации, по которой работники, у которых сокращен рабочий день, получают частичную компенсацию по безработице. Во Франции 4% рабочих и 1% фирм воспользовались программами краткосрочной работы в 2009 году, и программа окупилась как для рабочих, так и для компаний. В дискуссионном документе, подготовленном Европейским аналитическим центром Center for Economic Policy Research в 2018 г., Пьер Кахук, Фрэнсис Крамарц и Сандра Неву обнаружили, что компании, которые воспользовались программой краткосрочной работы, увольняли меньше работников и с большей вероятностью выжили в период Великая рецессия.Эффект был наиболее значительным среди компаний, наиболее сильно пострадавших от рецессии, и компаний с самым высоким уровнем долга. По словам исследователей, краткосрочная работа позволила уязвимым компаниям удержать больше своих сотрудников. Если бы не субсидии, им, скорее всего, пришлось бы уволить больше сотрудников, что затруднило бы восстановление после рецессии или заставило бы их вообще выйти из бизнеса. По оценкам исследователей, на каждые пять рабочих, занятых на краткосрочной работе, сохраняется одна работа.По их оценкам, стоимость сохраненной работы была меньше, чем у сопоставимых программ; поскольку альтернативой была выплата по безработице, программа фактически сэкономила деньги французского правительства.

Как в увольнениях, так и в кратковременной работе привлекательно то, что, как и в случае увольнений, компании могут по своему усмотрению определять, каких работников это касается. Напротив, повсеместное сокращение заработной платы или замораживание найма без учета производительности сотрудников может иметь неприятные последствия, подрывая моральный дух и отталкивая наиболее продуктивных сотрудников.Аналогичным образом замораживание найма влияет на каждый отдел без разбора, без взвешивания ценности различных потенциальных сотрудников.

Выплата по результатам — компенсация, основанная на некоторой мере производительности или результатов бизнеса — это еще один способ контролировать затраты на рабочую силу без снижения производительности. Сейчас ведутся давние дебаты по поводу оплаты труда руководителей и рядовых работников, и с обеих сторон существует множество свидетельств за и против инструмента управления. Но недавнее исследование Христоса Макридиса (из Совета экономических консультантов Белого дома) и Мори Гиттлмана (из U.S. Bureau of Labor Statistics) документирует важный факт. Используя ответы на Национальное исследование вознаграждений за период с 2004 по 2014 год, исследование показывает, что американские компании чаще полагаются на выплаты по результатам работы во время экономических спадов. Хотя они не могут сказать, работает ли эта стратегия для компаний, они показывают, что в тяжелые времена на данной работе больше шансов получить вознаграждение по результатам. Они предполагают, что это происходит потому, что оплата труда делает компании более гибкими за счет согласования стимулов работников с изменяющимися условиями.

Инвестируйте в технологии

Заманчиво думать о рецессии как о времени, когда нужно задраить люки и перестраховаться. Однако спады на самом деле, кажется, стимулируют внедрение новых технологий. В статье 2018 года Брэд Хершбейн (из Института исследований занятости Апджона) и Лиза Б. Кан (из Университета Рочестера) сравнили более 100 миллионов онлайн-списков вакансий, опубликованных с 2007 по 2015 год, с экономическими данными, чтобы увидеть, как Великая рецессия повлияли на типы навыков, которые искали работодатели.Они обнаружили, что города США, наиболее сильно пострадавшие от рецессии, столкнулись с большим спросом на навыки более высокого порядка, включая навыки, связанные с компьютером. Повышение спроса отчасти объяснялось тем, что работодатели использовали высокий уровень безработицы для большей разборчивости, как предполагали Алисия Сассер Модестино (из Северо-Востока), Дэниел Шоаг (из Гарвардской школы Кеннеди и Case Western Reserve) и Джошуа Балланс (из Новой Зеландии). Центр общественной политики Англии). Их исследование показало, что спрос на технические навыки возвращается к более нормальному уровню, когда рынок труда улучшается.

Но компании были не только разборчивее, как выяснили Хершбейн и Кан; они тоже становились более цифровыми. В этих сильно пострадавших районах США компании также увеличили свои инвестиции в информационные технологии, что привело к росту требований к ИТ-навыкам при размещении объявлений о вакансиях.

Почему компании инвестируют в технологии во время рецессии, когда денег мало? Экономисты предполагают, что это потому, что их альтернативные издержки ниже, чем они были бы в хорошие времена. Когда экономика находится в отличной форме, у компании есть все стимулы производить столько, сколько она может; если он отвлечет ресурсы на инвестирование в новые технологии, он может оставить деньги на столе.Но когда все меньше людей желают покупать то, что вы продаете, нет необходимости поддерживать работу на максимальной мощности, что высвобождает операционный бюджет для финансирования ИТ-инициатив без снижения продаж. По этой причине внедрение технологий в определенном смысле обходится дешевле во время рецессии.

Теоретически это нормально, но другие причины могут иметь более практический смысл для менеджеров. Технологии могут сделать ваш бизнес более прозрачным, гибким и эффективным. По словам Кэти Джордж, старшего партнера McKinsey, первая причина для того, чтобы сделать цифровую трансформацию приоритетной до или во время экономического спада, заключается в том, что улучшенная аналитика может помочь руководству лучше понять бизнес, как рецессия влияет на него и где есть потенциал для операционных улучшений. .

Вторая причина заключается в том, что цифровые технологии помогают сократить расходы. По словам Джорджа, компаниям следует отдавать приоритет проектам трансформации «самофинансирования», которые быстро окупаются, таким как автоматизация задач или принятие решений на основе данных. Третья причина заключается в том, что инвестиции в ИТ делают компании более гибкими и, следовательно, более способными справляться с неопределенностью и быстрыми изменениями, которые возникают в период рецессии. В производстве «мы, наконец, наблюдаем распространение цифровой и расширенной аналитики», — говорит она.Раньше считалось, что производитель может быть самым дешевым на рынке или оставаться проворным, но не то и другое одновременно. Гибкость требует серьезных затрат. Однако цифровые технологии «создают большую гибкость в отношении изменений продуктов, объемов и т. Д., А также в отношении движения вашей цепочки поставок по всему миру».

Это, по мнению Джорджа, является одним из факторов, по которым следующая рецессия может отличаться от прошлых. Компании, которые уже вложили средства в цифровые технологии, аналитику и гибкие методы ведения бизнеса, могут лучше понять угрозу, с которой они сталкиваются, и быстрее отреагировать.Как мы видели, рецессия может создавать длительные и длительные разрывы в показателях деятельности компаний. Исследования показали, что цифровые технологии могут делать то же самое. Компании, пренебрегшие цифровой трансформацией, могут обнаружить, что следующая рецессия сделает эти пробелы непреодолимыми.

Проблемы и советы, как выжить

Отношения на расстоянии — это отношения между партнерами, которые физически или географически разделены по таким причинам, как выбор карьеры, образование или служебный долг (например, в армии). Они вместе, но врозь, несчастны, но счастливы. Эмоции в отношениях на расстоянии могут быть сильными.

Партнеры в отношениях на расстоянии также переживают взлеты и падения, как и пары в других отношениях. Но с любовью и доверием они могут заставить это работать, даже когда они разлучены.В этом посте мы расскажем вам больше об отношениях на расстоянии, проблемах, с которыми вы можете столкнуться, и способах их обхода, чтобы сохранить связь.

Работают ли отношения на расстоянии?

Да, отношения на расстоянии работают, если партнеры прилагают сознательные усилия, чтобы заставить их работать.

• Спросите себя, почему вы хотите быть в этих отношениях. Причина должна быть достаточно веской и сильной, чтобы вы могли приложить усилия.

• Партнерам необходимо понять и принять причины, по которым им приходится держаться отдельно.Ваш (а) супруг (а) может быть вдали от вас по уважительной причине — получить высшее образование, улучшить свою карьеру или по долгу службы.

• Постарайтесь заняться чем-то, когда вашего партнера нет дома, а не оставаться дома одному. Вы можете получить образование, сделать карьеру или заняться хобби.

• Справляйтесь с одиночеством всякий раз, когда вы скучаете по партнеру, проявляя активность в обществе, встречаясь с друзьями, отправляясь на семейные встречи и занимаясь другими делами.

• Не позволяйте вашим отношениям умереть медленной смертью из-за скучной рутины.Поддерживайте его, оставаясь романтичным и забавным. Что бы вы ни делали, оставайтесь на связи и любите.

Прежде всего, позитивный прогноз.

[ Прочтите: эмоционально оскорбительные отношения ]

Положительные стороны отношений на расстоянии

Вам нужно много работать, чтобы отношения на расстоянии работали. А упорный труд и усилия, которые вы приложите, могут принести огромную пользу в долгосрочной перспективе. Вот как расстояние может улучшить ваши отношения:

1. Отсутствие заставляет сердце расти ласково: Это может звучать банально, но отсутствие может заставить вас больше любить своего партнера.Когда вы находитесь в разлуке достаточно долго, даже простое ночное сообщение от любимого человека может поднять вам настроение, как никогда раньше. И ожидание, кажется, того стоит, когда вы оба наконец вместе.

2. Связь становится сильнее: Выживание LDR зависит исключительно от связи. Если вы можете честно передать свои эмоции и чувства, вы сможете укрепить свои отношения. И любое общение, каким бы мелким оно ни было, становится драгоценным.

3. Вы можете получить лучшее из обоих миров: Как часто вы хотели заниматься тем, что вам нравится, но приходилось идти на компромисс, потому что вам приходилось учитывать интересы вашего партнера? Что ж, сейчас идеальное время, чтобы посмотреть это телешоу без какого-либо нытья на заднем плане, бездельничать на диване, не готовя, и делать покупки, не торопясь.А когда ваш партнер рядом, вы можете замечательно провести с ним время.

4. Делает вас сильным как личность и великолепным как пара: Когда вы одиноки, вы ремонтируете свет, меняете спущенные колеса, готовите себе ужин и делаете множество других вещей в одиночку. Самостоятельная жизнь делает вас сильным и независимым. И это почти именно то, что вы делаете, когда находитесь в отношениях на расстоянии.

Но не все отношения на расстоянии могут работать из-за общих проблем, которые пары не могут решить.

[ Прочтите: Цитаты об отношениях на большом расстоянии ]

Проблемы в отношениях на большом расстоянии

С расстоянием приходит множество проблем, которые могут подвергнуть ваши отношения испытанию. Сохранять отношения, когда у вас есть эти проблемы, может быть непросто.

1. Недоверие: Без доверия ваша LDR может потерпеть неудачу. Вы начинаете задаваться вопросом, честен ли ваш партнер, лоялен и предан вам. И нет никакого способа узнать это, когда люди находятся далеко друг от друга.

2. Недоразумения: Простые проблемы могут перерасти в серьезный конфликт. Например, когда на ваши звонки не отвечают сразу, вы начинаете подозревать или чувствуете, что вас игнорируют, в то время как в реальности все может быть иначе.

Непонимание легко проникает в ваши отношения, ведь общение по телефону и видеозвонки не подходит для личного разговора.

3. Нет физической поддержки: Вы знаете, что они готовы помочь, если они вам понадобятся.Но когда вам нужно, чтобы на их плече можно было поплакать, в руке или в объятиях, чтобы успокоить вас, их отсутствие становится болезненным и разочаровывающим. В некоторых случаях это может заставить партнеров искать кого-то более близкого и доступного лично.

4. Зависть и неуверенность: Вы ревнуете к своему партнеру, если он идет в клуб или тусуется с друзьями. И ревность в какой-то мере оправдана, потому что вы скучаете по партнеру и не можете проводить с ним время, в то время как другие могут. Кроме того, всегда существует страх, что ваш партнер может вам изменить или проводить больше времени, чем требуется, с друзьями противоположного пола.Страх приводит к неуверенности.

5. Ссоры приводят к горечи: Конфликт — это часть любых отношений. Но в LDR существует постоянная потребность оправдывать свои действия и проявлять себя после каждого боя. Это может вызвать у партнеров определенную горечь.

6. Половая жизнь? Где это находится? Вы продолжаете стремиться к физической близости со своим партнером. Вы не обязательно думаете о сексе. Вы можете просто взять их за руки или обнять, но их для этого нет рядом.Эта потребность в физической близости и ее отсутствие могут привести к поиску связи в другом месте.

7. Страх неверности: Как было сказано ранее, отсутствие физической близости может заставить партнеров искать эмоциональную или физическую связь вне их отношений.

8. Закончились разговоры: В отсутствии оживленных разговоров так легко впасть в скуку. Если все, что вы делаете, — это сообщаете друг другу о своих обычных делах по телефону, разговоры будут терять блеск и в конечном итоге станут редкими.

9. Неопределенность в отношении будущего: Постоянная неопределенность в вашем статусе отношений. Неуверенность в ваших отношениях оставляет вас в беспокойстве и влияет на другие области вашей жизни.

10. Разрыв: Как только партнеры привыкают к раздельной жизни, это становится рутиной и может постепенно увеличивать разрыв в отношениях.

11. Игнорируйте другие отношения: В некоторых случаях вы можете быть настолько одержимы своим партнером, что игнорируете другие отношения.Вы можете начать пренебрегать своими друзьями, детьми и расширенной семьей, думая о том, каков ваш партнер и что они могут делать.

12. Беспокойство в отношениях: В основе лежит беспокойство по поводу нескольких факторов, таких как ваш партнер пересекает границы, изменяет вам, не может регулярно навещать вас и так далее.

13. Депрессия просачивается в: Отношения на расстоянии — это не весело. Постоянное отсутствие партнера может заставить вас чувствовать себя подавленным и безнадежным.

14. Одиночество убивает: Вы вдали от самого важного человека, с которым хотите поделиться своими успехами, страхами или смехом. Вы чувствуете себя одиноким, когда видите, как пары идут рука об руку и наслаждаются связью, к которой вы так стремитесь. Вы можете скучать по ним еще больше, когда их нет рядом, чтобы поделиться милыми вещами, которые ваши дети могут сказать или сделать.

15. Дорогостоящее обслуживание: В финансовом отношении отношения становятся обременительными. Будь то неожиданные визиты, каникулы или подарки, все они могут оказаться дорогими и превысить ваш бюджет.

[ Читать: Этапы взаимоотношений ]

Отношения на расстоянии могут мучить. Вы не можете просто скрыть свои чувства и игнорировать их. Сон в одиночестве в постели может привести только к бессонным ночам и заставит задуматься, стоит ли вся эта боль того.

Иногда вы можете ненавидеть свои отношения на расстоянии. Но вы по-прежнему любите и доверяете друг другу, и это лучшая надежда! Это означает, что у LDR есть и яркая сторона.

Хотя у отношений на расстоянии есть много преимуществ, выживание в таких отношениях может стать проблемой для некоторых.Но если вы любите своего партнера и хотите, чтобы отношения работали, вы должны знать, как справиться с трудными ситуациями, с которыми вы сталкиваетесь, когда вам приходится жить вдали от партнера.

[ Прочтите: Доверие в отношениях ]

Как выжить в отношениях на расстоянии?

Прагматичность и сила помогут вам справиться с трудностями и выдержать дистанцию.

1. Не принимайте быстрых решений

Когда вы находитесь далеко друг от друга, общение не всегда бывает полным и может оставлять место для недопонимания.Вы можете терять терпение, когда не общаетесь с ними, и делать предположения, не являющиеся фактами. Главное — набраться терпения и не реагировать и не осуждать действия или бездействие партнера. В противном случае очень скоро ваши отношения пострадают из-за ошибочных предположений и суждений.

2. Не позволяйте зависти просачиваться в

Неуверенность — один из факторов, который может положить конец отношениям на расстоянии. Вы можете ревновать к тому, что ваш партнер проводит больше времени с другими, чем с вами, даже если по уважительным причинам.Постарайтесь понять их точку зрения и помните о своей неуверенности.

В противном случае чувство дискомфорта и ревности может создать проблемы для ваших отношений. Доверие вместо того, чтобы сомневаться в своем партнере, когда вы находитесь в уязвимой ситуации, может помочь вашим отношениям добиться успеха.

3. Стремитесь к тому, чтобы отношения работали

Не воспринимайте отношения на расстоянии как должное. Приложите усилия, чтобы все было прозрачно, укрепите вашу связь и дайте знать близкому человеку, что вы всегда рядом с ним.Вам не нужно много болтать или звонить. Но обязательно говорите им, как сильно вы их любите и цените, когда у вас есть такая возможность. Это также поможет вам отодвинуть мелкие ссоры и ссоры между вами и вашим партнером.

4. Если сомневаетесь, обратитесь к партнеру.

Вы испытаете различные эмоции: вы можете чувствовать грусть, злость, тревогу и одиночество. Вместо того чтобы зацикливаться на этих чувствах, найдите время навестить своего партнера. Это может быть дорогостоящий план, но он того стоит, когда вы и ваш любимый окажетесь прямо напротив друг друга после долгого времени.Какой бы гнев или горе вы ни испытывали, они исчезнут в тот момент, когда вы вместе, надеюсь!

5. Взгляните на картину шире

Обычно ссоры между парами в отношениях на расстоянии касаются мелочей. И если их не решить, эти незначительные проблемы могут вызвать раскол в отношениях.

Каждый раз, когда вас раздражает мелкая проблема в отношениях, остановитесь и посмотрите на картину в целом. Спросите себя: «Стоит ли тратить столько времени и усилий на эту проблему? Стоит ли бороться? » Что бы я чувствовал, если бы мой партнер поднимал те же вопросы обо мне? Ответьте на эти вопросы, и вы узнаете, как сохранить ваши отношения.

Если приведенные выше советы не помогают, не волнуйтесь. Следующий лучший вариант — сделать перерыв в отношениях, пересмотреть, чего вы действительно хотите от отношений, и подумать о собственных ценностях и целях.

Помогает ли перерыв в отношениях на расстоянии?

«Время! Корректор, когда наши суждения ошибаются ». — Лорд Байрон

Перерыв, когда вы не можете решить свои проблемы, может помочь, дав вам время подумать и оценить свое прошлое, настоящее и будущее вместе с партнером.Перерыв не обязательно означает разрыв с партнером. Это означает, что нужно держаться подальше друг от друга дольше, чем обычно, и не обмениваться сообщениями, пока оба партнера не будут готовы.

Разрыв отношений поможет вам расслабиться и придумать четкий ответ.

Тем не менее, перерыв может быть не самой лучшей идеей, когда вы слишком зол или подавлены, поскольку эти эмоции могут быть бесполезными при принятии решений, не будьте импульсивны, учитывайте все за и против.

Если вы думаете о том, чтобы прервать отношения на расстоянии, сначала поговорите со своим партнером. Если ваш партнер считает, что проблему можно решить путем разговора, дайте ему шанс. Если они согласны с вашим решением, сделайте перерыв на взаимных условиях.

Иногда проблемы LDR могут побудить вас разорвать отношения. Если это так, достаточно подумать над этой идеей, прежде чем принимать решение. Не принимайте решения на основе эмоциональных реакций, смотрите на картину в целом.

[ Читать: Прерывание отношений ]

Как закончить отношения на расстоянии?

С кем-то не так-то просто расстаться. Но это может быть правильным поступком, когда в отношениях не осталось счастья, будущего или надежды.

Отправить им текстовое сообщение с сообщением «все кончено» или позвонить им, чтобы сказать, что это легко. Но не лучший способ разорвать отношения. Если вы решили разорвать связь, вот несколько моментов, которые помогут упростить задачу.

• Попробуйте разорвать отношения лично. Если вы находитесь в нескольких часах от вашего партнера, попробуйте навестить его. В противном случае подойдет видеозвонок или телефонный разговор. Электронное письмо, текстовое сообщение или сообщение — не лучший способ расстаться. Подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы они сделали это с вами.

• Найдите подходящее время для завершения. Не торопитесь. Выберите подходящее время, когда вы оба свободны и не заняты другими делами.

• Сообщите им, что вы хотите поговорить о чем-то важном. Предупреждение необходимо, когда ваш партнер не знает вашего решения. Будьте осторожны, используя свои слова. Не обвиняйте партнера и не используйте резкие слова, когда прекращаете отношения.

• Постарайтесь набраться терпения. Если они не ждут от вас новостей, они могут рассердиться или расстроиться и не сразу принять ваше решение. Итак, вам нужно быть спокойным и терпеливым, чтобы позволить им обработать новости и принять их в свое время. Расставание действительно может быть душераздирающим.

• Объясните причины и возможность согласиться с разрывом, это будет легче для их эго и позволит им сказать друзьям и семье, что это было обоюдное решение, основанное на обстоятельствах, вместо того, чтобы заставлять их чувствовать себя жертвой или «брошенным» в отношениях.

Отношения на расстоянии могут отличаться от других романтических отношений, но любовь, разделяемая двумя людьми в них, остается неизменной. Конечно, нелегко заставить это работать, когда партнеры не собираются вместе столько, сколько они хотят.Но дело в том, что это может сработать, в зависимости от обстоятельств и потребностей обоих людей в отношениях.

Будьте гибкими, приспосабливайтесь и понимайте друг друга и верьте в свои связи. Помните, что вы можете создать столько прекрасных воспоминаний, сколько захотите, даже когда вы разлучены.

Хотите поделиться с нами опытом? Расскажите о них в комментариях.

Рекомендованные статьи:

Как выжить в отношениях на расстоянии: 15 верных стратегий

Этот пост спонсируется CatchEye.
CatchEye — это бесплатный плагин Skype, который помогает вам смотреть прямо в глаза во время видеозвонков.
Встречайтесь с людьми там, где это наиболее важно, лицом к лицу.

Итак, вы встретили кого-то в сети, с кем действительно общаетесь… из другой страны. Или, может быть, вы начали с кем-то болтать на вечеринке, а потом, после трех напитков и много блестящей химии, они случайно упомянули, что живут в четырех часах езды от вас.Теперь вы «встречаетесь» с кем-то, кого почти не знаете, с кем-то, кто живет далеко, и задаетесь вопросом, как выжить в отношениях на расстоянии.

Может быть, вы сомневаетесь в себе и задаетесь вопросом, сошли ли вы с ума. Может быть, вы летите так высоко, что уже представляете себе, как долго жить. В любом случае, я хочу поделиться двумя вещами.

One: Этого не избежать… отношения на расстоянии — тяжелая работа. Если вы состоите в этих отношениях долгое время, вероятно, будут моменты, когда вы будете сомневаться в себе и задаться вопросом, сошли ли вы с ума, чтобы продолжать их.

Два: Если вы подходите друг другу, то и после этого долго и счастливо. (По крайней мере, счастливое времяпрепровождение включает в себя споры о домашних делах и — если у вас в итоге появятся дети — еще большее недосыпание, чем вы можете себе представить, в дополнение ко всем забавным вещам.)

У меня было несколько отношений на расстоянии. Семь лет назад я вышла замуж за свою последнюю любовь на расстоянии — человека, которого я встретила по электронной почте, когда мы жили на расстоянии 7000 миль. Вот 15 моих проверенных временем стратегий не только для выживания в отношениях на расстоянии, но и для процветания.

1. Помните: отношения на большом расстоянии могут работать полностью

LDR — даже те, которые начинаются на расстоянии — может привести к счастливым, здоровым и долгосрочным партнерским отношениям. Важно придерживаться этого. Любой, кто говорит вам, что отношения на расстоянии никогда не работают, просто ошибается.

2. Будьте собой

Не играйте в игры и не выставляйте себя кем-то, кого вы знаете, в глубине души вы не такие. Поверьте, если вы разговариваете с кем-то, кто любит пешие прогулки , а вы ненавидите гулять более 10 минут за раз, не говорите им, что вы любите пешие прогулки.

Это кажется настолько очевидным, что я не решился включить его. Но в отношениях на расстоянии, особенно в тех, которые начинаются на расстоянии, слишком легко вести или позволять другому человеку поверить в то, что о вас не , а на .

Не играй в эту игру. Будьте собой с самого начала. Да, иногда это тонкий баланс. Вы не хотите слишком рано рассказывать о новых отношениях, но вам, –, нужно быть открытым и честным.

Весь смысл свиданий состоит в том, чтобы выяснить, подходит ли кто-то вам в долгосрочной перспективе (и вы для них).Если вы будете помнить об этом, вам будет легче расслабиться и быть самим собой, потому что вы выиграете в любом случае. Вы выиграете, если отношения вырастут и перерастут в нечто прочное и прекрасное. И вы также выиграете (хотя и более болезненно), если отношения закончатся, потому что, если вы , а не , подходите друг другу, то в долгосрочной перспективе вам будет лучше, если вы не останетесь в отношениях.

Так что не пытайтесь слишком сильно произвести впечатление или работать, чтобы стать кем-то, кроме вас самих. Будь собой.

3. Начните медленно

Начните медленно. Есть веские причины, по которым люди шутят о том, что не спят с кем-то на первом свидании — вы можете испортить многообещающие отношения, слишком быстро вместе прыгнув в постель. Но знаете ли вы, что вы также можете вывести отношения из равновесия эмоционально, потратив слишком много времени, слишком быстро, глубоко подключившись к чьей-то жизни?

Если вы только что встретили кого-то в Интернете, помните: не проявляйте непринужденную близость. Не отказывайтесь сразу же от всякой сдержанности и изливайте свое сердце и свои секреты тому, кого вы только что «встретили».«Не тратьте каждую свободную минуту на разговоры и не принимайте на себя обязательства через несколько недель после начала общения. Повседневную близость так легко реализовать в онлайн-пространстве, потому что она дает нам все радости и радости и кажется такой безопасной и безвредной. В конце концов, вы ведь просто «болтаете»?

Ну не совсем так. Если вы хотите, чтобы ваши отношения на расстоянии были успешными, вам гораздо лучше с самого начала установить здоровые шаблоны и границы вокруг вашего общения.

4.Будьте осторожны

Если вы встречаетесь с кем-то в Интернете, а не начинаете отношения на расстоянии лично, будьте особенно осторожны! Большинство людей окажется более или менее тем, кем они себя называют. У большинства людей обычно хорошие намерения. Большинство , однако, не все. Так что подумайте, когда и будете ли вы давать им такую ​​информацию, как ваш адрес. Никому не присылайте деньги. И подумайте, прежде чем встретиться, так сказать.

5. Остерегайтесь розовых очков

На ранних этапах отношений каждый склонен видеть объект своей привязанности через розовые очки.Когда мы находим кого-то привлекательным, мы склонны считать, что он прекрасен и во многих других отношениях. Это означает, что когда нас привлекает чья-то яркая улыбка и блестящие волосы (или их дерзкие шутки в сети), мы склонны считать, что они также умные, добрые и интересные.

Итак, помните, что если у вас новые отношения, вы носите розовые очки. А если вы находитесь в новых отношениях на расстоянии , вы носите розовые очки с очень толстыми линзами .

6. Как можно скорее встретиться лично

В чате или по телефону практически невозможно определить, есть ли у вас та неопределенная вещь, которая называется «химия», при личной встрече. Не торопитесь встречать кого-то, но и не откладывайте слишком долго. Если возможно, познакомьтесь лично, прежде чем вы потратите слишком много времени или эмоциональной энергии на свои многообещающие отношения.

7. Говорите часто, но не слишком часто

Вам не нужно проводить по три часа каждый день, чтобы быть на связи.Фактически, если вы проводите по три часа за телефоном каждый день, у вас может быть слишком , чтобы быть здоровым.

Я всегда обнаруживал, что прикосновение к базе по электронной почте или тексту в некоторые дни (или быстрый 5-минутный звонок), а затем более продолжительные разговоры несколько раз в неделю работали для меня лучше всего. Такой ритм позволял мне чувствовать себя связанным, но не подавленным. И только длинные разговоры пару раз в неделю побудили нас вести более содержательные беседы во время наших «виртуальных свиданий».”

Ой …

Слайдер с псевдонимом 401 страница лучших советов не найдена.

8. Читайте, смотрите и слушайте одно и то же

Смотрите те же шоу. Читайте те же книги. Слушайте те же подкасты. Делитесь новостями друг с другом. Такие вещи дают вам общие «точки соприкосновения», которые помогут вам установить более тесную связь, особенно когда ваша повседневная жизнь сильно отличается. А когда вы говорите о персонажах, темах и текущих событиях, вы узнаете больше о том, как вы думаете и реагируете.(Вот еще несколько идей, чтобы развлечься вместе)

9. Подробнее о связи

Самое большое преимущество пребывания в LDR в течение сезона заключается в том, что это побуждает вас к общению. Чем лучше вы общаетесь, тем лучше будут ваши отношения (как на расстоянии, так и на близком расстоянии и личные).

Так что постоянно стремимся стать лучше коммуникатором. Используйте этот и другие веб-сайты, чтобы узнать о динамике отношений на расстоянии, общения и разрешения конфликтов.Применяйте эти знания на практике со своим партнером, который находится на расстоянии. И используйте это время, когда вы живете далеко друг от друга, чтобы задать много-много вопросов. Глубокое и хорошее знакомство со своим партнером в конечном итоге окупится.

10. Слушайте, что вам говорят , а не

Обратите внимание на то, как ваш партнер относится к вам и говорит о других людях, а не только на то, что они говорят вам напрямую. Надеюсь, все, о чем они говорят косвенно, будет соответствовать тем приятным вещам, которые они говорят вам в Skype.Если нет, обратите внимание. Иногда то, что человек сообщает косвенно, расскажет вам о его характере больше, чем его настоящие слова.

11. Не позволяйте ревности стать большой проблемой

Когда вы находитесь в отношениях на расстоянии, иногда неизбежно возникает чувство ревности или неуверенности. В конце концов, ваш партнер будет проводить больше времени с другими людьми, чем с вами. Но когда эти неприятные чувства поднимают им головы, не держите их близко и не зацикливайтесь на них слишком долго.Вместо этого признайте эти чувства такими, какие они есть, а затем выясните, как вы хотите справиться со своей ревностью, прежде чем она начнет вас контролировать.

12. Иметь жизнь вне любви

Не откладывайте остаток своей жизни на потом. Нет необходимости переориентировать всю свою жизнь вокруг своей LDR — на самом деле, это только навредит вам и вашим отношениям на расстоянии в конце концов! Поэтому убедитесь, что у вас есть другие дела в жизни, которыми вы любите заниматься, кроме разговоров по телефону со своей второй половинкой.Сходите в спортзал и на кулинарные курсы (или куда бы вы ни увлекались). Присоединяйтесь к новой группе или работайте над новым навыком. Увидимся с другими друзьями каждую неделю.

13. Планируйте посещения заранее

По возможности планируйте заранее, чтобы у вас всегда было запланировано следующее посещение. Это поможет вам выделить время и деньги, чтобы это произошло. Наличие в календаре даты воссоединения также облегчит ожидание. Знать, что до следующего визита нужно ждать три месяца, действительно сложно.Сложнее не знать , когда вы их снова увидите.

14. Периодически спрашивайте, куда это все идет

Вам не нужно быть уверенным, что вы хотите провести остаток своей жизни вместе, чтобы поддерживать отношения на расстоянии, но вам следует периодически говорить о ваших целях в отношениях, куда вы можете двигаться и чего хотите. в жизни и любви. Эти разговоры иногда могут быть неловкими. Однако, если вы не на одной странице (или, по крайней мере, читаете одну и ту же книгу) с точки зрения сроков и того, чего вы хотите от отношений, тогда вы должны спросить себя, стоит ли вообще поддерживать отношения.

15. Планируйте восполнить пробел

Long Distance имеет срок годности. Расстояние — это то, от чего нужно расти, но в любых достойных отношениях это также то, что нужно терпеть и в конечном итоге преодолевать.

Не спешить с переездом или другими серьезными обязательствами. Начните с довольно рано говорить о ваших надеждах и целях в отношениях и о том, как (все идет хорошо) вы могли бы в конечном итоге сократить разрыв. Не попадитесь тогда в ловушку, постоянно говоря об этом и одержимо сосредотачиваясь на этом. У регулярно, открыто и честно обсуждайте возможные следующие шаги.

К вам.
Какой один из ваших лучших советов о том, как выжить в отношениях на расстоянии?

Спонсором этого поста является CatchEye

CatchEye — это бесплатный плагин Skype, который позволяет вам смотреть в глаза и убирать отвлекающие факторы во время видеозвонков. Это поможет вам установить более прямую связь с тем, кого вы любите. Вот как Эрин говорит о разнице, которую это может иметь…

«Видеть чье-то лицо даже на экране — это сила, которую я не могу объяснить, но это было критическим для выживания Бена и моих отношений на расстоянии.В двух случаях мы чуть не отозвали дело, сначала его, потом меня. Оба раза мы обсуждали через Skype. Для меня то, что я видел его лицо и глядя ему в глаза во время разговора, напомнило мне, почему мы вообще делали этот безумный поступок, и мы решили придерживаться этого ». (Эрин, ветеран дальних отношений)

Вы можете узнать больше и скачать плагин на сайте catch-eye.com.

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Овуляция является не только самым главным условием для зачатия ребенка, но и очень  важным показателем женского репродуктивного здоровья. В норме у каждой женщины детородного возраста овуляция наступает 1 раз в месяц, при этом 1-2 цикла в год имеют полное право быть ановуляторными (то есть без созревания яйцеклетки). Но если такая ситуация повторяется из цикла в цикл, то женщина естественным образом задается вопросом, как вызвать овуляцию.

Отметим сразу, что вначале необходимо убедиться в наличии показаний и отсутствии противопоказаний к стимуляции овуляции. Затем определиться, каким образом вы планируете вызывать овуляцию — народными средствами или медикаментозными препаратами. И тщательно изучив всю информацию, приняться за дело.

Как вызвать овуляцию народными средствами

Многие женщины предпочитают прибегать к услугам народной медицины, оставляя официальную в качестве тяжелой артиллерии. Для стимулирования овуляции используются отвары и настои трав, обладающие различным действием. Как правило, они способствуют созреванию яйцеклетки, утолщению эндометрия, повышению уровня прогестерона, обогащению организма определенными полезными веществами.

Чтобы вызвать овуляцию, можно использовать настои боровой матки, шалфея, семян подорожника, красной щетки, липы, лепестков роз. Все они готовятся по одинаковому рецепту: 1 столовая ложка травы заливается 1 стаканом кипящей воды и настаивается.

Настой шалфея употребляется в первой половине менструального цикла по полстакана 2-3 раза в день. Так же можно принимать отвар липы или красной щетки. Отвар семян подорожника принимают по 1 столовой ложке 4 раза в день.

Настои боровой матки и красной щетки пьют во второй половине менструального цикла (после наступления вероятной овуляции). Они способствуют сохранению беременности, если зачатие состоялось.

Кроме того, во второй половине цикла женщинам, пытающимся забеременеть, полезно употреблять в пищу свежие ананасы, чай каркаде, гранатовый сок.

Помните, что лишний вес также является фактором риска в формировании женского бесплодия. Иногда даже незначительное похудение может возобновить овуляции.

Как вызвать овуляцию при помощи лекарств

Однако официальная медицина не советует полагаться на народный опыт. Он показывает довольно низкую успешность подобных мероприятий, к тому же каждое из используемых в целях стимуляции овуляции таких средств имеет противопоказания, которые редко учитываются при приеме народных лекарств.

Более надежным и одновременно эффективным и безопасным врачи считают медикаментозный способ стимуляции овуляции. Во-первых, она проводится под присмотром специалиста, который учитывает вероятные противопоказания к применению препаратов и индивидуальные особенности женщины. Во-вторых, ей предшествует тщательное обследование обоих потенциальных родителей, результаты которого имеют определяющее значение в способе проведения стимуляции овуляции. В-третьих, весь процесс отслеживается и мониторится, в том числе при помощи УЗИ, что позволяет добиться высокой эффективности. В-четвертых, врач предупреждает пару о самых благоприятных днях для проведения половых актов с целью зачатия ребенка в этом цикле.

Для стимуляции овуляции применяются различные медикаментозные препараты, чаще всего — Клостилбегит, Кломифен, Кломид, Цитрат. Классическая схема предусматривает их прием в период с 5 по 9 день менструального цикла с нарастающей дозировкой. Однако возможны и другие схемы терапии, в особенности, если применяются дополнительные лекарственные средства (Пурегон, оральные контрацептивы).

Акцентируем ваше внимание на том, что вызвать овуляцию при помощи лекарств можно лишь при назначении индивидуальной схемы лечения, что должен осуществлять только врач-специалист. Самостоятельное применение препаратов по своему усмотрению очень опасно для здоровья, а иногда и для жизни.

Рассчитывайте на то, что с первого раза забеременеть удается не более 15% женщин, прибегающих к такому способу. Но в целом успешность медикаментозного стимулирования овуляции достигает в среднем 65%. Учтите, что более 6 циклов подряд ВОЗ не рекомендует применять препараты для стимуляции овуляции.

Справедливости ради следует отметить, что большой процент женщин не только не достигает желаемого результата, но и жалуется на развитие множественных побочных эффектов от приема химических лекарств. Поэтому вполне оправданным может оказаться стимулирование овуляции при помощи гомеопатических средств, правда, влетит в немалую копеечку и поможет только в случае, если вы обратитесь к настоящему профессионалу.

Как бы там ни было, а способов, как вызвать овуляцию, есть немало. И ими непременно следует воспользоваться, если беременность и рождения малыша — одна из ваших заветных мечт. Все получится! Современная медицина творит чудеса!

Специально для beremennost.net Елена Кичак

Как стимулировать овуляцию, чтобы забеременеть?

Иногда у некоторых пар борьба за карапуза бывает долгой. И начинается еще задолго до предполагаемого зачатия. Причины бывают разные, но одна из основных – это отсутствие овуляции у женщины.

Вспомнить все. Анатомия человека 9-й класс

Кто в 9-м классе учит биологию? Практически – никто, если только учитель не попался знающий, требовательный и строгий. А зря!

Что представляет собой овуляция у женской особи вида Гомо Сапиенс? В яичниках женщины еще до момента рождение закладывается определенное количество будущих яйцеклеток.

Девочка рождается, растет и достигает полового созревания. Начинаются менструации. Нормальный женский цикл составляет от 21 до 35 дней.

В идеале, в этом промежутке в одном из яичников по очереди созревает 1 фолликул. На 12–15 день фолликул лопается и из него выходит яйцеклетка. При нормальном стечении обстоятельств и близком знакомстве с шустрым сперматозоидом через 9 месяцев получаем орущий и пищащий, но такой родной и любимый, результат.

Но это в идеале! Если нет овуляции – забеременеть невозможно. Возникает вопрос как вызвать овуляцию? Ответ прост – нужно обратить к врачу и выяснить причины, по которым выброс яйцеклетки не происходит.

Показания к стимуляции яичников

Процедура показана:

• Женщинам, которые в течение года ведут регулярную половую жизнь, не используя средства контрацепции. При этом забеременеть не удается. Причины ановуляции не выяснены.
• Гормональный дисбаланс, который не поддается лечению лекарственными препаратами.
• Перед процедурой ЭКО. Противопоказания к стимуляции яичников

Существуют определенные правила проведения процедуры:

• Возраст женщины – не старше 35 лет.
• Сделано уже 6 попыток.
• Болезни, которые ставят под сомнение нормальное протекание беременности. К таковым относятся онкологические заболевания, спаечный процесс в органах малого таза.

Куда пойти – к гинекологу или травки попить?

Важно чтобы любая женщина понимала, какой бы она ни сделала выбор – обратиться к официальной или народной медицине – перед тем как стимулировать овуляцию нужно пройти полное медицинское обследование и ей и супругу.

Подбор медицинских препаратов дело индивидуальное. И спрашивать совета у подруги не стоит.

 Как вызвать овуляцию с помощью лекарственных средств? Итак, медицинские препараты:

•  Гонал, пурегон – это синтетический аналог фолликулостимулирующего гормона.
• Кростилбегит – работает в связке гипофиза и гипоталамуса. Воздействие препарата происходит на уровне центральной нервной системы.

Препараты следует принимать под контролем лечащего врача. Классическая схема предполагает, что женщина начинает прием лекарственного препарата с 5 по 9 день менструального цикла.

Развитие фолликула контролируют с помощью УЗИ. Непосредственно перед выходом яйцеклетки назначают препарат «Прегнил».

Если в первый цикл не удалось забеременеть, то дозу препарата увеличивают. С каждым циклом вероятность успешного зачатия возрастает. Вероятность зачатия на 3-й месяц стимулирования составляет 90%.

Медикаментозно можно проводить стимуляцию овуляции 3 цикла подряд. Затем делается перерыв, чтобы организм мог восстановиться.

Народные средства! Может не стоит?

На различных форумах можно увидеть бьющих себя в грудь активисток народной медицины. Что же некоторые рецепты можно использовать, но под присмотром лечащего врача.

Как простимулировать овуляцию народными методами? Можно попить травки, которые содержат натуральные фитоэстрогены. Это шалфей, листья подорожника и алое.

Завариваются травы по классической технологии – на 1 чайную ложку сырья потребуется 1 стакан кипятка. Залить и оставить до полного остывания.

Во второй половине цикла пьют отвар бобровой матки – аналог женского гормона прогестерона. Некоторые отмечают положительное действие мумие.

Но повторюсь! Любые лекарственные травы также являются лекарствами со своими показаниями и противопоказаниями. Поэтому любые эксперименты над собой делаем, предварительно согласовав с лечащим врачом. Так как только гинеколог несет ответственность за назначенное лечение и возможные последствия!

Что можно делать самостоятельно?

Рекомендации банальны, но они работают:

•  Правильное питание – меньше сладкого, больше овощей и фруктов.
•  Физическая активность. Любая – бег, аэробика, просто ходить пешком с работы или по лестнице.
•  Не нервничать и высыпаться.
•  Принимать любые витаминные комплексы.
•  Йодированная соль должна быть в рационе. Но, если у женщины есть заболевания щитовидной железы, то этот пункт также следует согласовать с эндокринологом.

Иногда, чтобы забеременеть, нужно просто успокоиться и начать наслаждаться жизнью. И природа не заставит себя ждать!

Вредно ли ультразвуковое исследование для эмбриона? Постараемся дать ответ, наносит ли плоду вред УЗИ на ранних сроках беременности.

Вред от ультразвука на первых неделях беременности

В Швеции УЗИ беременным делают только один раз – на 16-ой неделе. Шведские врачи уверены в том, что ультразвук, как на маленьком, так и на более позднем сроке делать опасно. В Южной Корее и Египте УЗИ делают каждый месяц. В Соединенных штатах и Англии на ранних сроках УЗИ не делают. Его назначают всего два раза, начиная с 16 недели. Единого мнения нет даже в научном и врачебном сообществе. Поэтому делать УЗИ или не делать – добровольный выбор будущей матери.

Чтобы хоть немного разобраться в вопросе опасности ультразвука для плода и говорить о серьезном влиянии на его развитие, следует рассмотреть разные мнения и точки зрения.

На ранних сроках беременности, когда эмбрион еще совсем маленький и прозрачный, а его органы только формируются, вред от ультразвука действительно может быть. Врачи и ученные редко говорят об этом, но особенно опасно делать его на самых первых неделях беременности.

Как работает ультразвуковая волна в перинатальной медицине? Она проникается сквозь околоплодные воды до самого эмбриона, затем отражается от его твердых тканей и выдает картинку на приборе. Когда волна проходит через человеческие ткани, она провоцирует трение молекул, и ткани разогреваются. Особенно быстро поднимается температура клеток, внутри которых много жидкости. При этом процессе внутри тканей образуются маленькие пузырьки газа, благодаря которым они деформируются и разрушаются. Конечно, современный уровень диагностики сводит данный процесс к минимуму. Однако, как не доказан вред от УЗИ, так и не доказана его безвредность. На ранних сроках вынашивания больше всего воды у эмбриона находится в развивающемся мозгу. А значит, именно для его тканей проведение ультразвука может быть наиболее опасно. Особенно это касается трансвагинального ультразвука, при котором температура тканей может подняться на 6 градусов больше. Многие будущие матери жаловались, что именно после влагалищного УЗИ они попадали на сохранение.

Некогда в Йельском университете проводили исследование о влиянии УЗИ на беременность. Процедуре УЗИ подверглись беременные мыши. Когда на свет появились мышата, ученые обнаружили, что особых отклонений в мозгу новорожденных нет, кроме единственного. Особые нейроны, которые должны после появления на свет перемещаться в необходимое место в мозгу, так и не переместились.

Справедливости ради стоит отметить, что в современных медицинских аппаратах, которые проводят ультразвуковое исследование, уровни акустической мощи очень низки, а время УЗ-процедур небольшое, поэтому вред от ультразвука снижается до самого минимума. Но, в любом случае, многие врачи сами отказываются делать УЗИ на самых ранних сроках беременности, особенно, если есть риск его прерывания.

Кроме того, проведение УЗИ на ранних сроках беременности с пятой по двенадцатую недели может быть опасно не только для плода, но и для матери. УЗИ на маленьком сроке весьма пагубно отражается на плаценте, неудовлетворительное состояние которой может спровоцировать выкидыш. А вот начиная с восьмой недели, ультразвук может плохо отразиться на состоянии кожи плода. Ее клетки начинают разрушаться, вследствие чего организм матери может отторгнуть плод.

Два главных определяющих вред и безвредность фактора – это термический индекс и механический индекс. Первый характеризует, собственно, нагревание тканей. Для безопасного режима он должен быть менее 0.7. При диапазоне индекса 07.-1.0 Исследование может происходить около 60 минут, и это будет не опасно для ребенка. Индексы выше нельзя использовать в акушерстве.

Механический индекс связан непосредственно с образованием пузырей и кавитацией. Разрешенный диапазон также составляет 0.7. При индексе нагрева, равном 0.3 и времени процедур не более 10 минут, а именно такие параметры имеет ультразвуковое исследование на маленьком сроке, плод абсолютно не подвергается вредному влиянию.

Одним из ярых противников УЗИ является старший научный сотрудник Академии России Петр Гаряев. Вместе со своими коллегами он проводит исследования о влиянии ультразвука на ДНК. Известно, что каждая молекула имеет свое звучание. Если до воздействия УЗ-волн молекулы ДНК звучали все в разных диапазонах от одного герца до нескольких сотен, то после у всех частота стала одна – 10 герц. Некоторые цепочки молекул расплетались и разрывались. Особенно шокировало все научное сообщество тот факт, что вред, наносимый ДНК ультразвуком, отражается на наследственности, то есть ДНК запоминает причиненную ей травму и передает информацию будущим клеткам.

В настоящее время матери, врачи и ученое сообщество активно спорят и по другому поводу. Во время ультразвуковых процедур малыш в животе может вести себя очень активно. Это может говорить о негативном влиянии ультразвука на плод. Многие из женщин считают, что эмбрион всячески отворачивается от датчика, потому как ему крайне не нравится воздействие волн. Считается, что слуховой нерв малыша получает очень сильное раздражение при УЗИ.

Врачи утверждают, что прочувствовать ничего особенного эмбрион не может, так как исследования проводят импульсно и длительность импульса всего одна микросекунда.

Польза от УЗИ в первом триместре

Несмотря на громкие заявления некоторых ученых о вреде УЗИ, врачи говорят о том, что опасно, напротив, не делать УЗИ. На что они ссылаются в данном случае? Во-первых, до УЗИ была очень большая смертность как женщин в процессе родов, так и детей. Часто внутренние патологии матки, ребенка и плаценты не обнаружишь ни с помощью анализов крови, ни с помощью тактильного осмотра. Помочь может только УЗ- исследование. Так, например, при полном предлежании плаценты при родах наступает смерть и матери, и ребенка. С помощью УЗИ врачи выясняют и здоровье малыша.

Но стоит ли его делать на маленьком сроке? В первом триместре врачи посылают на УЗИ для 100% постановки диагноза беременности, установки точного срока и определения многоплодной беременности. Также специалисты определяют положение эмбриона, исключают внематочную беременность, пузырный занос и подтверждают жизнеспособность будущего ребенка.

Но на маленьком сроке обойтись вполне можно и без УЗИ.

Так, для постановки диагноза беременности издавна использовали анализ крови на хорионический гонадотропин человека.

К таким патологиям относится угроза выкидыша. В случаях где беременность под угрозой, на УЗИ часто видны кровяные сгустки в матке и отслоение плаценты. Это самые главные симптомы будущего выкидыша. Вовремя обнаруженные проблемы именно на маленьком сроке помогут его предотвратить.

Большинство женщин редко проходят плановую диспансеризацию раз в год и также редко посещают гинеколога в целях профилактики. Именно поэтому на первом УЗИ их часто ожидает «сюрприз» в виде различных заболеваний женских органов. Естественно, на эмбрион это может повлиять не лучшим образом. Вовремя обнаруженное заболевание матери помогает своевременно вылечиться и избежать негативных факторов для развития плода.

В настоящее время в акушерской практике часто встречаются различные патологии плода. Установить их с помощью УЗИ можно в конце 12-ой недели. Синдром Дауна и заболевания сердца – на первом месте в рейтинге диагнозов. В случае обнаружения патологий будущая мать выбирает сценарий развития беременности: сохранить ее или же нет. Многие из обнаруживаемых патологий достаточно серьезны и грозят ребенку инвалидностью на всю жизнь.

Болезни и патологии сердца отлично выявляются на первой УЗ-процедуре – между шестой и восьмой неделей. Норма сердцебиения составляет от 120 до 160 ударов в минуту. Если меньше или больше – это может быть симптомом серьезной патологии. А вот если после восьмой недели сердца плода вообще не слышно и не видно, то это плохой признак.

Существуют категории женщин, которым УЗИ на маленьком сроке нужно делать обязательно, как для сохранения своего здоровья, так и для сохранения жизни плода. В процессе постановки диагноза беременности ведущий врач собирает анамнез. Если он находит некоторые наследственные заболевания будущей матери, или патологи, отягчающие вынашивание ребенка, он направляет ее на УЗИ как можно раньше. К таким болезням относятся:

• Онкологические заболевания и болезни органов малого таза;
• Сахарный диабет, а также заболевания кровеносной системы;
• Невынашивание беременности в прошлом, замершие беременности или присутствие патологий у первого ребенка.

Если подвести краткий итог, без ультразвука сейчас не обходится ни одно медицинское учреждение. Несмотря на спорный вред, он не настолько опасен, чтоб отказываться от проведения исследований. Даже если имеются несущественные побочные эффекты или временные неудобства для ребенка, лучше провести исследование и быть спокойной за нормальное развитие малыша, чем впоследствии столкнуться с проблемами в родовом кресле или уже после рождения ребенка.

Вредно ли УЗИ при беременности для ребенка? фото плода и видео инструкция

Опасно ли делать УЗИ при беременности и какое влияние оказывает ультразвук на плод? Статья расскажет о том, вредно ли УЗИ и что такое УЗИ в 3Д.

Ультразвук – это сравнительно недавнее и достаточно серьезное открытие в физике, которое составило большую конкуренцию рентгену. С его появлением человеку стало доступно больше возможностей, и открылись новые знания, особенно в сфере медицины. Ультразвуковое исследование является обязательной процедурой для каждой беременной женщины. С его помощью, можно наблюдать процесс развития ребенка, то, как ваш малыш двигается внутри вас, и, что более важно, определять наличие возможных патологий, которые могут появиться на разных этапах внутриутробного развития ребенка. Но, не смотря на все привилегии, которые предоставляет ультразвук, вопрос о том, каково влияние УЗИ на плод остается открытым.

Что такое УЗИ

Для начала, необходимо понять, что же собой представляет этот удивительный аппарат, и каков его принцип работы. Именно на основании таких данных, многие медики делают свои выводы относительно того, вредно ли УЗИ при беременности для плода. Аппарат ультразвукового исследования представляет собой особый датчик, который имеет два вида действия: издает и улавливает ультразвуковые волны. В него встроена особая пластина, которая путем колебаний подает высокочастотные сигналы, которые не улавливает наш орган слуха. Зато этот звук удачно проникает сквозь ткани и органы, отбиваясь от поверхности каждого из них, и двигаясь в обратном направлении. Эта же пластина улавливает такого рода «эхо» и преобразует его в электрический сигнал. Этот сигнал доступен для обработки современным оборудованием и на мониторе мы можем увидеть необходимую картинку. Интенсивность колебаний ультразвука существует разнообразная – ее можно настроить на самом приборе. И, хотя для каждой будущей мамы УЗИ – это возможность увидеть своего ребенка, послушать его сердечко, многие переживают по поводу того, приносит ли негативные последствия исследование?

Влияние УЗИ на ребенка

Эмбрион, который зародился в вашем организме, изначально совсем крошечный. Но это уже живой малыш, который на протяжении девяти месяцев будет активно расти и развиваться. Поэтому многие мамы пытаются избежать УЗИ в первом триместре, боясь, что эта процедура может навредить или даже убить эмбрион. Откуда появляются подобные сомнения? Мы все привыкли к тому, что рентген – это процедура небезопасная и во время беременности она строго противопоказана. Возможно, у большинства мам УЗИ имеет некоторую ассоциацию с рентгеном, и эти страхи возникают сами по себе на подсознательном уровне. Как бы там ни было, но учеными вредность проведения ультразвукового исследования практическим путем не доказана. В такой же мере и не опровергнута теория угрозы. Именно поэтому врачи советуют делать УЗИ минимальное количество раз – это та норма, которой вполне достаточно, чтобы быть уверенными в правильном процессе развития малыша. Практика показывает, что малыш, который подвергался исследованию ультразвуком, после родов ничем не отличается от того, который обошелся без этой процедуры. Ультразвук не вызывает аномалий или патологий в развитии малыша, который после родов является абсолютно нормальным младенцем.

Аргументы против УЗИ

Многочисленные исследования, которые проводятся учеными по всему миру, пытаются ответить на вопрос вредно ли ультразвуковое исследование для плода и если да, то в чем заключается угроза. Ученые-биологи говорят о том, что в теле каждого человека, в том числе и еще не рожденного, есть небольшие места, которые наполнены газом. Когда через них проходит ультразвук, то они лопаются. Вследствие таких процессов, могут выделятьсятоксические вещества, которые могут повлиять на структуру ДНК и повредить ее. Ученые считают этот факт самой опасной особенностью УЗИ при беременности.

Кроме того, некоторые ученые считают, что только взрослые люди не могут слышать ультразвук, а вот младенцы к нему очень чувствительны. Они слышат не только звук, но и по причине того, что находятся в водной среде, ощущают еще и вибрацию. Какие эмоции и ощущения это вызывает у малыша? Для взрослого это можно сравнить с ощущениями, когда вы находитесь на открытой местности, а возле вас взлетает вертолет. Согласитесь, не очень приятно. Именно этими негативными ощущениями медики объясняют то, что во время проведения исследования, малыш начинает активно двигаться и крутится. Он делает это совершенно не от удовольствия, а пытается спрятаться от неприятных ощущений. Но 100% этого утверждения, конечно же, не доказана. Так что, каждой будущей мамочке приходится решать для себя самостоятельно, верить ли в утверждение о том, вредно исследование или нет.

Преимущества проведения ультразвукового исследования

Но, все же, медицина склоняется к тому, что ультразвук имеет намного больше преимуществ, чем возможных негативных сторон. О чем поведает УЗ диагностика:

• В первом триместре проведение этого исследования очень важно. Именно с его помощью, можно определить развивается ли эмбрион в матке или имеет место внематочная беременность. Кроме того, бывает, что вместо ребенка растет исключительно плацента, постепенно превращаясь в пузырь. В обоих случаях шансов выжить у ребенка нет никаких. Но такие диагнозы – реальная угроза жизни женщины и если их не установить своевременно, летальный исход неминуем;
• Во втором триместре УЗИ покажет наличие серьезных пороков, которые не дадут малышу правильно развиваться. В некоторых случаях приходиться делать искусственные роды, или если же обнаружена патология плаценты. То есть случаи, когда неприятных последствий можно избежать с помощью правильного, а главное, своевременного медикаментозного лечения. УЗИ на этом этапе имеет огромное значение, как для жизни ребенка, так и матери;
• В третьем триместре ультразвук покажет насколько развитие ребенка завершено. Это позволит установить оптимальный период для родов: исключит недоношенность или перенос плода. Кроме того, УЗИ покажет наличие обвития пуповиной. Если оно достаточно сильное и многоразовое, это может стать показанием к проведению кесарева сечения иначе во время естественных родов пуповина может просто задушить малыша.

Акушеры-гинекологи считают исследование ультразвуком необходимым и просто незаменимым для каждой беременной женщины. С его помощью, можно избежать множества проблем. Но, все же, они говорят о том, что проводить УЗИ просто ради собственного удовольствия понаблюдать малыша, сделать его фотографию или записать видео не стоит. Дополнительно проводить данное исследование, кроме запланированных трех раз, следует лишь по назначению своего врача, у которого вы наблюдаетесь на протяжении всего срока беременности.

В нашем мире нет ничего на 100% качественного, безопасного или безвредного. Если мы чего-то не знаем или это не доступно нашему пониманию, то нельзя утверждать, что его не существует. Точно также дело обстоит и с УЗИ. Дать однозначный ответ вредно ли УЗИ при беременности для плода не может дать никто. Поэтому стоит проявлять благоразумие и умеренность в этом деле.

Вред узи на ранних сроках

Как влияет УЗИ на плод при беременности, влияние УЗИ

Будущие матери, готовясь, к каждому назначенному УЗИ волнуются о возможном его воздействии на ожидаемого малыша. Ее интересует масса вопросов и первый из них: «Влияет ли ультразвуковое исследование на плод, его развитие? Может ли УЗИ стать причиной патологических изменений органов, систем эмбриона?»

Ультразвуковую диагностику, проводимую за время беременности, считают во всем мире практически безопасной процедурой не только для матери, но и для ее плода. Экспертные организации не смогли привести ни одного научного доказательства допустимого вреда от УЗИ.

В то же время у данного вида диагностики существует немалое количество противников. Они стараются найти побольше доводов, указывающих на возможный вред от процедуры. В некоторых случаях их предположения выглядят абсолютно абсурдными, в то время как другие могут быть вполне реальными.

Воздействие звуковых волн на клетки

Существуют споры между специалистами о том, опасно ли ультразвуковое исследование, не несет ли оно вреда при ранних сроках беременности. Ультразвуковые волны несут термическое, механическое воздействие на клетки организма. Рассмотрим термический и механический индекс.

Термический индекс.

Ультразвуковые волны при взаимодействии с тканями, приводят к их нагреванию. Естественно, повышается температура внутри тех клеток, которые содержат больший объем воды. Подобное нагревание может нести вред, особенно для плода, чьи размеры доходят только до миллиметров во время диагностики.

Больше всего воды содержат клетки мозга. Существует предположение, что именно эта ткань после УЗИ подвергается максимальному нагреванию. Последствий данного воздействия на развитие эмбриона не было зафиксировано.

Зарубежные специалисты направляют женщин для проведения ультразвукового исследования только после 11-12 недель. Раньше УЗИ проводят только при наличии жалоб у пациентки. УЗИ при очень раннем сроке беременности без строгих показаний проводить не рекомендуют, хотя вред от него и не был зафиксирован.

Механический индекс.

Ультразвук оказывает на ткани плода также механическое воздействие, заключающееся в давлении из-за интенсивного поступления. Амплитуда звукового давления не должна превышать 1,9. В процессе ультразвукового исследования фиксируется воздействие на организм звуковой волны значительной частоты (3,5-5 Мгц).

Негативное влияние ультразвуковых волн

Противники ультразвукового исследования рассматривают все вероятные отклонения в развитии детей, которые могут быть вызваны действием ультразвука в период беременности. Сейчас диагностику проводят на УЗИ-сканерах третьего поколения. Мало в каких исследовательских центрах остались старые аппараты. Новое оборудование характеризуется высоким качеством регулировки мощности излучения.

Согласно научным исследованиям, которое специалисты проводили еще в 70-е годы (с использованием старой аппаратуры) негативного влияния на развитие эмбриона не было зафиксировано.

Правда, имели место некоторые отклонения, которые обнаружили у представителей сильного пола, чьи матери делали ультразвуковое обследование при беременности. Эти особенности не являются патологией. К ним относится увеличение случаев леворукости. У детей, чьи матери отказались проводить УЗИ при беременности такие отклонения встречались в 3 раза реже.

В то же время прямой связи между этими двумя данными (УЗИ, леворукость) не было доказано. Воздействие ультразвуковых волн не исследовано до конца. По этой причине специалисты не рекомендуют проходить беременным УЗИ без особой на то надобности. Положено за все время вынашивания малыша проходить данное обследование 3 раза:

• В первом триместре;
• Во втором триместре;
• В третьем триместре.

Исключением для дополнительных назначений ультразвукового исследования могут служить только особенные случаи:

• Болезненность в области низа живота;
• Появление кровяных выделений;
• Другие жалобы беременной.

Дополнительные обследования проводят только тогда, когда у будущей матери возникают признаки, характерные для прерывания беременности.

Мнение специалистов

Акушеры-гинекологи подтверждают, что при действии ультразвука вызываются колебания тканей. Он вызывает тепловой эффект, а также кавитацию, под которой подразумевается формирование пузырьков газа. В результате разрыва пузырьков повреждаются клетки.

Современное УЗИ не несет в себе подобной угрозы. В нынешней аппаратуре применяют специальные датчики, которые характеризуются безопасностью производимой частоты излучения. Так как процедура диагностирования длится только несколько минут, значительный объем ультразвуковой энергии не доходит до эмбриона. Он поглощается, отражается другими органами материнского организма.

Режим импульса при котором работает УЗИ-аппаратура – менее 1 микросекунды. Между импульсами перерыв в 1 миллисекунду. Таким образом, за весь период обследования излучение длится в пределах 1/1000 доли всего времени ультразвукового исследования. Следуя из этого сам факт вреда от УЗИ становится маловероятным.

Во время выполнения ультразвукового исследования отмечается повышение активности плода. Эта бурная реакция является ответом эмбриона на воздействие УЗИ-датчика. Такая активная реакция малышей на ультразвуковое исследование встречается очень часто при обследовании.

Естественно, что противники УЗИ рассматривают такую реакцию маленького организма на опасное, вредное влияние ультразвуковых волн. В то же время сторонники данного вида диагностики отмечают, что реакция плода направлена на напряжение матери при обследовании, а также на прикосновения УЗИ-датчика к коже живота.

Ультразвук может негативно влиять на развитие плода на самых ранних сроках беременности. Это объясняется слишком маленькими размерами эмбриона. Поэтому специалисты против того, чтобы будущие матеря проводили ультразвуковые исследования на первых этапах беременности для определения пола или просто желая узнать здоров ли малыш. Результаты в это время будут малоинформативные, зато плод будет подвергаться лишнему ультразвуковому излучению.

На поздних этапах беременности (22-30 недели и до родов) врачи не видят противопоказаний для проведений дополнительных УЗИ (3D, запись на видео). В это время все органы, системы плода уже сформированы и ультразвуковые волны не способны повлиять на их развитие, тем более вызвать какие-либо патологии.

Действие ультразвуковых волн

Организм плода однозначно подвергается воздействию волн ультразвука. Они имеют высокую частоту – около 3,5-5 Мгц. Никакой связи с радиацией данная волна не имеет. Это обычный звук, подобный крику дельфина или летучей мыши. Его частотный спектр находится вне области слышимости.

Ультразвуковые волны помогают специалистам определить такие данные об объекте:

• Размеры;
• Локализация;
• Особенности структуры.

Работа УЗИ-аппарата заключается в посылании импульса, который отражается от тканей тела, а затем принимается датчиком и обрабатывается. Процесс действия ультразвука подобен эффекту эхо в горах. Полученный сигнал обрабатывается и передается на монитор аппарата. По данным картинки специалист делает заключение.

Похожие статьи

УЗИ при беременности. ЗА и ПРОТИВ. Статья!

Сегодня УЗИ-диагностика во время беременности во всем мире признана безопасной процедурой и для матери, и для плода. Нет ни одного научного, признанного экспертными организациями, доказательства вреда от ультразвуковой диагностики. Тем не менее, противники УЗИ, находят массу доводов против проведения этой процедуры беременным. Некоторые из них выглядят совсем абсурдными, другие – вполне разумными и даже, отчасти, подтверждаются врачами. Рассмотрим их все:

1. Ультразвуковые волны могут негативно влиять на развитие эмбриона.

Ни подтвердить, ни до конца опровергнуть это утверждение ученые пока не могут. Последние научные исследования проводились в 70-х годах на самых первых аппаратах (сегодня врачи работают на УЗИ-сканерах третьего поколения, (с гораздо лучшей регулировкой мощности излучения). Тогда ученые не обнаружили негативного влияния на эмбрион, правда, обнаружили некоторые отклонения у обследованных мужчин, матери которых проходили УЗИ во время беременности. Отклонения эти не были связаны с патологиями, речь шла об учащении случаев леворукости: среди обследуемых левшей было на треть больше, чем среди тех, чьи матери не проходили ультразвукового обследования во время беременности. Однако связь между этими данными и УЗИ не была доказана. Сегодня эксперты сходятся на том, что влияние ультразвуковых волн на плод не до конца изучено, решение этого вопроса требует дополнительных научных исследований и данных. Поэтому врачи не рекомендуют лишний раз проходить УЗИ обследование во время беременности.

Эксперт Данила Жердев — гинеколог, врач УЗИ:

«Лишний раз не стоит делать УЗИ. Но если у пациентки есть признаки угрозы, прерывания беременности: боли, кровянистые выделения и т.д. Это, конечно, является показанием к УЗИ — без всяких сомнений и раздумий. Если же показаний нет, то достаточно трех плановых процедур. Делать УЗИ просто, чтобы удостовериться, что «все в порядке» — не стоит. Особенно на ранних сроках: ведь ультразвуковая волна (несмотря на то, что мы не имеем пока достаточно убедительных исследований и доказательств на эту тему), может воздействовать на беременность, на эмбрион, на закладку органов систем. Хотя таких доказательств сегодня не существует. Но в любом случае, надо понимать, — это ультразвуковая волна, которая отражается от эмбриона, от его органов, систем и дает картинку на монитор. Мы не можем до конца быть уверены, что она никак на него не влияет. Что же касается УЗИ на поздних сроках (например, с целью получить 3D фотографию, видео) – я думаю, что это полностью безопасная процедура. Ведь, на сроке 22-30 недель плод уже сформирован, все органы и системы заложены и УЗИ на это повлиять не может».

2. Ультразвуковое излучение влияет на ДНК

Сторонники этой версии, как правило, ссылаются на исследования П. П. Гаряева («Волновой геном», 1994 года). Согласно его выводам следует, что ультразвук воздействует на геном и способен привести к мутациям. Однако, сегодня его работы не признаны научным сообществом. Гаряев так же утверждает, например, что «ребенок может нести в себе генетическую информацию от прошлых партнеров матери (не отца)», а молитвы могут восстановить разрушенные клетки. В более упрощенной версии довод Гаряева против УЗИ звучит как: «клетки» ДНК «пугаются» ультразвуковых волн». Исследователь утверждает, что ультразвук вызывает не только механические, но и полевые искажения ДНК. А это значит, что в наследственной программе может происходить сбой: искажение поля будет формировать поврежденные ткани, и из них не сможет развиться здоровый организм.

Другие исследования, на которые часто ссылаются: эксперименты в Йельском университете под руководством Паско Ракича. Здесь ульразвуковому излучению подвергались беременные мыши, позже врачи искали отклонения в мозге новорожденных мышат. При том, что никаких видимых патологий обнаружено не было: размеры мозга оказались стандартными, — у всех животных, которые перед рождением подвергались ультразвуковому обследованию более 30 минут, так называемые нейроны E16 после рождения не переместились в соответствующее место коры головного мозга.

Эксперт Леонид Сирук- акушер-гинеколог, специалист по УЗИ:

«Известно, что ультразвук производит колебания тканей, вызывая тепловой эффект и кавитацию (образование пузырьков газа, которые при разрыве могут повредить клетки). Но для современной пренатальной диагностики используются датчики с безопасной для человека частотой излучения; УЗИ длится всего несколько минут и большая часть энергии ультразвука не достигает плода, отражаясь от других органов и поглощаясь ими. К тому же аппараты для проведения исследования работают в режиме импульса, длительность которого не более 1 микросекунды, время между ними равно 1 миллисекунде, то есть собственно излучение длится не более одной тысячной доли всего времени исследования. Так что весьма маловероятно, чтобы обычное УЗИ могло навредить плоду или женщине. Тем не менее, ученые подтверждают, что в первые недели развития эмбрион более чувствителен к высокочастотному ультразвуку, чем более зрелый плод, и поэтому не рекомендуют проходить обследование на ранних сроках беременности без особых на то показаний».

3. Ребенку “не нравится” УЗИ

Одним из основных аргументов против УЗИ обследования во время беременности является бурная реакция эмбриона на УЗИ-датчик. Действительно, многие дети очень активно реагируют на обследование: начинают усиленно шевелиться, «отворачиваются» от датчика, будто бы «из вредности», не давая рассмотреть себя специалисту. Противники УЗИ считают такое поведение эмбриона реакцией на вредное и опасное воздействие ультразвуковых волн. Сторонники уверяют, что плод реагирует не на УЗИ, а на прикосновение датчика к животу и напряженное состояние матери во время процедуры.

Эксперт Елена Смыслова, Акушер-гинеколог:

Может ли гипертонус быть реакцией на УЗИ?

«Да, помимо спонтанных сокращений матки, гипертонус может быть реакцией на ультразвуковое исследование или любые другие сильные раздражители (чрезмерные эмоции, обезвоживание организма, полный мочевой пузырь и др.)».

<!–[if !supportLineBreakNewLine]–>
<!–[endif]–>

4. УЗИ – это неэтично

Новые аргументы против УЗИ во время беременности появились со стороны «естественного родительства». Приводятся следующие обоснования:

• Внутриутробная жизнь ребенка – глубоко интимный процесс, непредназначенный для чужих глаз. Так задумано природой, так и должно продолжаться впредь.
• Медицинское вмешательство нарушает доверительные отношения между матерью и плодом.
• УЗИ и подобные процедуры – большой эмоциональный стресс для ребенка, который в последствии может повлиять на его психическое развитие.

5.УЗИ нужно ученым

Очевидно, что плановые скрининги дают огромную статистическую информацию для научных исследований в области медицины, генетики, анатомии. Однако, в некоторых случаях то, что можно диагностировать при помощи УЗИ современная медицина все равно не может вылечить. Низкое прикрепление плаценты, мало- многоводие, патологии плода. Врач видит эти нарушения, но повлиять на них не может: в результате мамочка волнуется, переживает, что вредно и для нее, и для плода. К тому же, иногда врачи ошибаются и переживания оказываются совсем пустыми. Таким образом, подобная диагностика имеет смысл, только в случае, если возможен аборт или женщина готова к нему. Тогда, увидев патологию, можно прервать беременность. В противном случае в такой информации очень мало смысла для будущей мамы. Правда, сторонники этой версии часто забывают, о том, что УЗИ зачастую помогает избежать многих проблем, а иногда и спасти жизнь маме или плоду. Например, своевременная диагностика замершей беременности сегодня спасает жизни многим женщинам, обвитие пуповины и тазовое предлежащие является показанием к кесареву сечению, тогда как при естественных родах такому ребенку грозит вполне реальная опасность.

Есть такое смешное правило супружеской жизни: никогда нельзя 100% удостовериться, что тебе не изменяют, можно только уличить в измене. Похожая история и с УЗИ – абсолютно точно доказать безопасность ультразвукового исследования для матери и эмбриона практически невозможно. Безопасность – это отсутствие вреда. Пока вред не доказан – научное сообщество вполне обосновано считает УЗИ безопасной процедурой, и все солидные организации, включая ВОЗ и российский Минздрав, рекомендуют ее в качестве обязательного планового обследования для беременных женщин. В конечном счете, УЗИ, как и любая другая медицинская услуга, дело добровольное, и сколько раз его делать и делать ли вообще каждая женщина решает для себя. А советоваться по этому вопросу лучше всего с врачом, которому доверяешь.

Какое влияние УЗИ на плод

Несмотря на то, что сегодня развиты технологии, информационная подготовка населения растет, все еще остается невыясненным влияние УЗИ по беременности на плод в матке. В наш век существуют врачи-гинекологи и будущие мамочки, которые очень сильно переживают, что ультразвуковая диагностика способна нанести развивающемуся ребенку вред. И уж тем более частое прохождение диагностики – это просто непоправимое влияние, которое приводит к возникновению и развитию самых страшных болезней.

Для того чтобы понять существует ли какое-нибудь влияние УЗИ по беременности на плод, нужно понять, что же собой представляет эта ультразвуковая диагностика. По своей сути это обследование при помощи ультразвуковых волн. Они очень высокие и человеческие органы слуха не в состоянии эти волны воспринять. Вместе с тем, это такой же звук как тот, который мы слышим вокруг себя в повседневной жизни – музыка, голоса. Как и с обычными звуками, ультразвук отражается от препятствий и возвращается обратно.

Аппарат для диагностики представляет собой оборудование, которое считывает отраженный от поверхностей звук. После чего трансформирует его в изображение, которое мы видим на мониторе во время ультразвукового исследования.

Ученые предполагают, что эмбрион данный вид звуковых волн не слышит, поскольку слух у него такой же, как и у обычного человека. Кстати, до определенного срока УЗИ по беременности показывает, что плод еще не имеет развитых слуховых органов.

В чем вред УЗИ

Сторонники теории, что ультразвуковое обследование все-таки вредно, утверждают. Что плод будто отворачивается во время проведения УЗИ по беременности. Но это, скорее всего, связано не с воздействием ультразвуковых волн, а с тем, что эмбрион ощущает давление извне и пытается его избежать.

В пользу теории вреда можно отнести то, что ультразвук используют для различных целей. К примеру, это некоторые медицинские лечебные процедуры. Применение ультразвук нашел и в других областях – в военной сфере. Такие виды применения наталкивают на мысль о целесообразности УЗИ по беременности. Но существует различный ультразвук. Это как сравнивать звуки взлетающего самолета и капли росы, упавшей на землю.

Польза vs. Вред

Нередко неправильные выводы о том, как плод переносит влияние диагностики, делают люди весьма далекие от медицины и понимания сути ультразвука. Однако нельзя поспорить с тем фактом, что УЗИ по беременности все же имеет определенное влияние на плод – косвенно. При прохождении процедуры диагностики многие наверняка замечали, что матка приходит в тонус. В этом нет ничего страшного, если беременность проходит нормально. При реальных угрозах выкидыша лучше отказаться от подобной затеи до нормализации состояния.

Только по этой причине можно сказать, что частое УЗИ по беременности все же лучше не делать. Хотя в истории есть случаи, когда плод развивался нормально и при ежедневном прохождении данной медицинской процедуры. Кстати, можно отметить, что не во всех странах мира ультразвуковые исследования являются обязательными при вынашивании ребенка.

Современные специалисты по диагностике утверждают, что большее влияние на плод может оказать трехмерное УЗИ по беременности. Это связано с большим количеством ультразвука. Конечно, такой вид исследования еще молодой, в будущем может оказаться, что влияние есть. Но на данном этапе нет никаких подтвержденных данных, что ультразвуковая диагностика каким-то образом влияет на развитие ребенка или состояние беременной женщины.

Говоря о вреде, не стоит забывать и о пользе. Ведь именно такой вид диагностики позволяет проследить за тем, как развивается ребенок, какие процессы происходят в организме матери. Нередко именно ультразвук позволяет спасти жизни этих двух людей. Своевременное выявление патологий и пороков дает возможность начать лечение еще не родившегося малыша.

Отсутствие информации о том, как проходит беременность, может повлечь за собой по-настоящему трагические последствия. Это может проявиться уже во время родов. К примеру, тугое обвитие пуповины нельзя диагностировать иным способом. Ряд других показателей также может повлиять на исход всей беременности.

Некоторые современные ученые даже заявляют, что нельзя назначать ультразвуковую диагностику, если ее польза не превышает вреда. При этом нет стопроцентных доказательств того, что ультразвук вреден. Учитывая, что диагностика может обнаружить многие пороки и аномалии, то нельзя не говорить о явной пользе. Так, своевременное обнаружение внематочной беременности поможет не дожидаться разрыва маточной трубы, а воспользоваться средствами, вызывающими аборт.

В подобном случае – а их немало – риск от неприменения УЗИ гораздо больший, чем от его использования. То же можно сказать об отслойке плаценты или кислородном голодании плода. Другими словами, плановые УЗИ приносят явную пользу. А риск от них, если и присутствует, то минимальный.

для плода на ранних сроках

При постановке на учет в женской консультации или клинике многие женщины ищут ответ на такой вопрос, как вредно ли УЗИ для плода при беременности и как оно влияет на дальнейшее развитие эмбриона.

Каждая будущая мать переживает за состояние и развитие своего еще не родившегося ребенка, поэтому в женских консультациях назначают различные медицинские обследования: посещение врачей, сдачу всех необходимых анализов и проведение УЗИ-процедур. При своей немалой популярности УЗИ-процедуры на сегодняшний день вызывает недоверие у множества беременных женщин, это абсолютно адекватная реакция будущей матери. Каждая хочет знать: вредно ли УЗИ при беременности, насколько это исследование важно и сколько сеансов можно проводить.

УЗИ-диагностика и знакомство с ней

Когда в медицине делают новые открытия, довольно часто наряду с восхищением идет некий страх, обусловленный тем, что все новые технологии нужно познавать. Это схоже с покупкой в дом, к которой прилагается инструкция по применению. Примерно по такому же принципу врачом назначаются лекарственные препараты. Во всех упаковках присутствует листок-вкладыш с инструкцией по применению, показаниями, противопоказаниями и списком побочных действий. Согласно подобному правилу удобно и привычно судить пациенту о лекарственных препаратах, вспомогательных медицинских средствах и диагностиках, потому с подобной точки зрения ультразвуковое исследование будет лучшим вариантом рассмотрения.

Трансдюсер – своеобразное приспособление, фиксирующее образ эмбриона в животе женщины. Этот датчик внешне похож на микрофон. Трансдюсер совершает определенные колебания в форме посыла ультразвуковых волн с повышенной частотой. Их называют ультразвуковыми или сверхзвуковыми волнами, поскольку на слух они неуловимы. Эти колебания волн беспрепятственно проникают внутрь живота беременной, сталкиваясь со всеми внутренними органами и частями тела плода, находящегося внутри утробы. Все органы и части тела отличаются между собой плотностью. Ультразвук доходит до части тела и отражается, затем возвращается обратно. Он точно улавливается аппаратом-трансдюссером, посредствам которого данные отправляются в анализирующие части аппарата УЗИ.

Вернуться к оглавлению

Внутриматочная задержка развития плода и влияние УЗИ

После обработки информации о разности скорости во время отражения органов на мониторе выводится информация в виде изображения, четко представляемого не только для специалиста, но и для будущей матери. При обследовании беременные не испытывают каких-либо неудобств или болезненных ощущений. Серьезных побочных действий тоже пока еще не зафиксировано. А вот положительной стороной данного обследования является повышенная информативность, помогающая спасти жизнь будущего малыша или сберечь его состояние здоровья, потому этот вид исследования на сегодняшний день очень популярен.

Вредно ли УЗИ для эмбриона при необходимости диагностирования внутриматочной задержки – проблема, интересующая большинство специалистов, настаивающих на проведении УЗИ-процедуры для распознания подобного недуга. Еще в 1986 году было доказано, что ультразвуковое исследование оправданно на ранних сроках только для женщин с высоким риском внутриматочной задержки плода, так как исследование может повлиять на дальнейшее развитие плода. Доказано, что при более частом проведении УЗИ риск внутриматочной задержки развития плода возрастает до 33%.

Влияние УЗИ на эмбрион непредсказуемо. Вредоносного эффекта может и не быть. Обычно вред УЗИ при беременности проявляется повышением риска развития патологий внутренних органов и онкологических заболеваний. Обуславливается это тем, что плод начинает прикрывать лицо ручками и более активно двигаться в целом, стараясь себя защитить, испытывая влияние на нервные окончания. При таком движении плода изображение на мониторе становится более четким. Поэтому на ранних сроках беременности проводить исследование без сильной надобности не рекомендуется и даже опасно для эмбриона в некоторых случаях, особенно если это трансвагинальные исследования (волны не имеют преград в виде живота матери и сильнее влияют на эмбрион).

Но это не значит, что стоит отказываться напрямую от УЗИ, если во время наступившей беременности есть риск потерять ребенка по причине заболеваний наследственного характера или несовместимости резус факторов родителей. Оценивая объективно ситуацию, такой вопрос, как вредно ли УЗИ при беременности имеет несколько ситуаций. Например, если внутриутробно ребенок слаб по различным причинам – влияние УЗИ на плод будет, пусть даже и практически незаметным.

Вернуться к оглавлению

Когда назначают УЗИ

Первое обследование женщине предлагают пройти еще на небольшом сроке при постановке на учет (10-14 недель). Этот срок называют первым триместром.

Показания УЗИ:

• опасность образования выкидыша;
• диагностика значительных уродств эмбриона;
• обнаружение патологий при первоначальном развитии яйца плода;
• исключение внематочной беременности;
• диагностирование беременности многоплодного характера;
• установление срока беременности;
• установленные нарушения в гинекологии при отсутствии менструации;
• диагностирование наследственных недугов.

Своевременное выявление нарушения развития плода позволяет будущим родителям решить вопрос о прерывании беременности и избежать значительных психологических стрессов и травм вследствие рождения ребенка с тяжелыми заболеваниями.

Во втором триместре требуется повторное УЗИ. Его срок – 20-24 недели. На этом этапе УЗИ позволяет разглядеть положение ребенка и соответствие развития периоду беременности, диагностировать антифосфолипидный синдром, обследовать плацентарное состояние, ее размеры, локализацию прикрепления плаценты и определить пол ребенка.

На данном этапе исследование помогает врачам вовремя обнаружить отклонения и назначить верное соответствующее лечение. Таким образом, при проведении допплерометрии (исследовании потока крови в плацентарных сосудах) предотвращается позднее развитие токсикоза (гестоза). Также проводят пренатальную диагностику. Доктор основательно просматривает онтогенез эмбриона и его органов «от пяток до макушки», что позволяет вовремя обнаружить развитие врожденных пороков.

К показаниям третьего триместра относят расположение плода, исследование задержки внутриутробного развития (ребенок рождается слабым и малоразвитым), диагностики врожденных пороков (расширенные почки и увеличенный мочеточник). Исследование в третьем триместре помогает специалистам принять объективные меры по излечению обнаруженных отклонений.

Вернуться к оглавлению

УЗИ сердца при беременности

УЗИ сердца при беременности помогает определить состояние клапанов, измерить толщину стенок, исследовать количество и частоту сокращений мышцы и давление в артерии.

Это позволяет получить достоверные данные состояния сердечно-сосудистой системы. Назначают эту процедуру при появлении у пациентов таких жалоб, как похолодание конечностей, их отеки, нарушения работы сердца, утомляемость, отдышка, потеря веса, сознания и прочие.

При наличии наследственных сердечных заболеваний или симптомов гинеколог выписывает направление беременной на УЗИ сердца. Его показатели помогут своевременно обнаружить болезнь, если она существует. Если обнаружены патологии или отклонения, направляют на консультацию к кардиологу. Исследование проводится амбулаторно, не имеет противопоказаний, побочных эффектов и осложнений.

Таким образом, УЗИ сердца практически безвредно, УЗИ на втором и третьем триместре в большинстве случаев не вредны, если их количество не велико, а вот частые трансвагинальные исследования крайне нежелательны. Так что вопрос такого типа, как вредно ли УЗИ для плода при беременности, точного ответа не имеет, всегда нужно обращаться к опытным акушерам-гинекологам, которые назначат необходимое количество обследований.

Особенности и польза кукурузной каши

Из кукурузной муки пекут хлеб, делают пирожки, различные сладости. Из данной крупы получаются вкусные диетические супы. Хлопья используют в мюслях в качестве быстрых завтраков.

Из данных злаков даже изготавливают таблетки. Мука также используется в косметологии для изготовления масок.

Кукурузная крупа бывает таких видов:

1. Крупного помола. Такие зерна используют для изготовления хлопьев. Их изготовляют из кукурузных ядер.
2. Мелкого помола. Из такой муки делают любимое лакомство детей – кукурузные палочки.
3. Шлифованная. В данную крупу добавляют частицы ядер различных размеров. Зерна шлифуют на специальном оборудовании. Каждая крупинка имеет закругленные края.

Общие сведения о кукурузе

В древние времена американские индейцы поклонялись кукурузе. Они считали данное растение священным. Из листьев кустарника делали лекарства. Даже сейчас приверженцы нетрадиционной медицины лечат гепатит с помощью настойки листьев кукурузы. А из волосков – рыльцев делают отвар, который лечит расстройство желудка.

Калорийность кукурузной каши на 100 грамм примерно составляет 330 ккал.

Блюдо богато на полезные микроэлементы, а также совершенно не вызывает аллергии. Поэтому врачи разрешают ее употреблять даже маленьким деткам.

Состав крупы:

• жирные кислоты: линоленовая, арахидоновая, которые контролируют уровень холестерина в крови;
• растительный белок, являющийся строительным материалом для мышц;
• витамины группы В, А, Е;
• кальций, фосфор, железо, калий, медь, кремний.

Данный продукт особенно рекомендован людям, страдающим сахарным диабетом, а также тем, кто склонен к аллергии.

Чем полезна кукурузная каша

Уникальность продукта в том, что он сохраняет свои ценные качества при варке и жарке. А все полезные микроэлементы и витамины, содержащиеся в продукте, очень легко усваиваются организмом.

Польза кукурузной каши:

1. Регулярное употребление продукта желтого цвета, предотвращает у людей депрессию, а также хронически плохое настроение. Психологи и диетологи доказали факт влияния цвета продукта на психоэмоциональное состояние человека.
2. Укрепление нервной и иммунной системы. Это обуславливается содержанием ценных витаминов В5, В1. Людям, с расстройством психики, доктора настоятельно рекомендуют употреблять это блюдо.
3. Продление молодости и красоты, благодаря наличию витаминов А, Е.
4. Витамин РР регулирует все важные функции организма.
5. Употребление на завтрак нормализует работу кишечника.
6. Большое количество клетчатки, которая содержится в крупе, способствует выведению из организма вредных токсинов.
7. Богата на углеводы и каротин. А это те ценные микроэлементы, которые поддерживают силы, энергию в организме при отсутствии физических нагрузок.
8. Зерна укрепляют сердце и сосуды. Ценные злаки регулируют уровень холестерина, избавляют сосуды от вредных бляшек. Поэтому регулярное употребление их предотвращает инфаркты и инсульты.
9. Рекомендовано употреблять будущим мамочкам. Она способствует правильному формированию плода, благодаря содержанию ценной фолиевой кислоты.
10. Кукурузная каша – это универсальный продукт, который подходит не только в качестве завтрака, но также в качестве гарниров, супов к мясным и рыбным блюдам.
11. Злаковый продукт просто необходим для тех, кто мечтает похудеть! Ведь не смотря на свою сытность, он не оставляет никаких шансов для отложения лишних килограммов.

Несмотря на такой внушительный список достоинств, имеются также свои противопоказания:

1. Данный продукт – низкокалорийный. Поэтому он противопоказан людям, страдающим дефицитом массы.
2. При наличии язвы желудка, употреблять также не рекомендуется.
3. При болезнях печени и желчного пузыря, следует пройти консультацию у доктора, а потом употреблять данный продукт.

Приготовить кукурузную кашу может каждый. Это занятие займет не больше 30 минут.

Рецепты приготовления кукурузной каши

Казалось бы, сварить кукурузную кашу – проще простого! Но этот уникальный продукт требует соблюдения своих правил.

Основные рекомендации по приготовлению:

1. Для улучшения вкуса, к блюду можно добавлять кусочки печеной тыквы, сушеных яблок, абрикос, чернослив, консервированные персики, ананасы, а также изюм, арахис и орехи.
2. Для соленого блюда сахар добавлять не следует. Достаточно добавить натертый сыр и томатную пасту.
3. Кукурузный продукт чрезвычайно полезен. Так как содержит все ценные микроэлементы и витамины.
4. Регулярное употребление улучшает моторику кишечника, благотворно влияет на печень.
5. Готовое блюдо можно держать в холодильнике до 2 суток, а сама крупа может храниться около 2 лет. Перед покупкой следует внимательно посмотреть дату изготовления крупы.
6. При варке на 1 часть крупы добавляют 4 части жидкости.
7. Лучше готовить кашу в толстостенной чугунной посуде.
8. Если блюдо после варки получилось жесткое, то его следует на маленьком огне потомить еще минут 5-10.
9. Чтобы каша не пригорала, ее следует все время помешивать при варке.
10. Хранить злаковый продукт следует в темном прохладном месте. Лучше всего для этого подойдет сухая стеклянная банка с герметичной крышкой.
11. Перед варкой крупу следует хорошенько помыть, выбрать из нее инородные частицы.
12. Для сладкого блюда лучше использовать мед, а не сахар.
13. Для работы на кухне понадобится качественная посуда. Подойдет чугунная кастрюля с толстым дном. Ведь широкие стенки дольше сохраняют тепло, благодаря чему лучше раскроются вкусовые качества блюда. На Руси все каши готовились в печи в толстых чугунках.

Как варить кукурузную кашу на воде

Кукурузная каша на воде – это вкусный, быстрый и полезный завтрак для всей семьи.

Для приготовления 2 порций понадобятся такие продукты:

• крупа кукурузы – полстакана;
• вода – 2 стакана;
• масло – 20 грамм;
• мед – 2 чайные ложки;
• соль – щепотка;
• курага.

Как приготовить:

1. Пропустить крупу через сито, а затем помыть.
2. Взять другую кастрюлю, налить воду 0,5 литра, посолить, затем довести до кипения.
3. В кипящую воду всыпать крупу, сделать меньший огонь, далее варить 15 минут, тщательно помешивая.
4. В сваренную кашу добавить масло, накрыть плотно крышкой кастрюлю, укутать посуду полотенцем, чтобы дать блюду пропариться и набрать вкус.
5. Разложить на тарелки, а сверху добавить изюм и курагу. Если есть свежие ягоды и фрукты, то можно их добавлять в тарелки.

Как варить кукурузную кашу на молоке

Рецепт кукурузной каши на молоке:

1. Взять кастрюльку среднего размера, насыпать туда 150 грамм сухой крупы.
2. Залить смесь очищенной водой, объемом 300 мл.
3. Каша должна закипеть, а затем вариться на маленьком огне 20 минут. О готовности будут свидетельствовать пузырьки на ее поверхности. Она начинает увеличиваться в объеме и «выстреливать».
4. Перед окончанием варки следует посолить, а также добавить 10 грамм сливочного масла. Через 5 минут выключить газ, дать настояться под закрытой крышкой еще 10 минут.
5. Пока лакомство набирает вкус, приступаем к готовке молока. Для это в маленькую кастрюльку вливаем 1 стакан молока и доводим его до кипения.
6. Вливаем молоко в кастрюльку с кашей, снова включаем маленький огонь и провариваем 5 минут, помешивая.
7. Можно добавить сахар или мед, а также различные сухофрукты и орешки, так блюдо получается не только сытным, но и полезным.

Кукурузную кашу на молоке любят дети. Это очень питательный и полезный продукт для растущего организма.

Популярные блюда из кукурузной крупы

Пирог из кукурузной муки

Необходимые ингредиенты:

• мука пшеничная – 200 грамм;
• кукурузная мука мелкого помола – 200 грамм;
• сахар – 150 грамм;
• яйцо – 1 шт.;
• молоко – 1 стакан;
• постное масло – 70 грамм;
• разрыхлитель – 3 чайные ложки;
• соль – 1 чайная ложка;
• ягоды малины.

Способ приготовления:

1. Поставить разогревать духовой шкаф до температуры 200 °C, а также смазать деко маслом. За это время приняться за тесто.
2. В большую емкость ссыпать пшеничную и кукурузную муку. Добавить соль, сахар, разрыхлитель. Все перемешать.
3. Вбить в мучную смесь яйцо, влить молоко и растительное масло, а затем снова перемешать.
4. Сверху пирог следует смазать яичным желтком, чтобы корочка получилась румяной.
5. По краю пирога выложить малину. Вместо ягод можно использовать дольки апельсина, банана или ананаса.
6. Вязкое тесто выложить на противень и отправить в духовку на 20 минут.

Итальянская полента с сыром

Необходимые ингредиенты:

• кукурузная крупа – 100 грамм;
• сыр Пармезан – 50 грамм;
• сливочное масло – 10 грамм;
• вода – 400 грамм;
• соль – по вкусу.

Как приготовить:

1. Взять кастрюлю с толстым дном, налить в нее воды и поставить на огонь.
2. Натереть сыр на терке.
3. Как только закипит вода, всыпать в кастрюлю тонкой струйкой крупу, постоянно помешивая, чтобы не было комочков.
4. Сделать тише огонь, продолжая помешивать, варить кашу еще 5 минут, пока в емкости не останется воды.
5. Как только масса станет настолько плотной, что будет способна удерживать ложку, огонь можно выключать. (Время полной готовности – 25-30 минут).
6. Густую массу выложить на кондитерскую доску, дать ей слегка остыть.
7. Раскатать данную массу и сделать из нее с помощью кондитерских форм различные фигуры. Можно также использовать силиконовые формы, которые следует наполнить кашей.
8. Взять противень, смазать его и выложить на него фигурки из кукурузной каши.
9. На каждую фигурку положить маленький кусочек масла и посыпать тертым сыром.
10. Отправить деко в духовку, разогретую до 100 °C. Ставим таймер на 20 минут. За это время сыр должен расплавиться, образовав сверху лепешек румяную хрустящую корочку.
11. Готовую композицию можно сверху украсить карамелизированной грушей или медом.

Кукурузная каша с грибами

Необходимые ингредиенты:

• кукурузная крупа – 1 стакан;
• вода – 3 стакана;
• грибы – 0,5 кг;
• лук репчатый – 0,3 кг.

Как приготовить:

1. Почистить лук и грибы. Лук нарезать кольцами, а грибочки – кубиками.
2. Обжарить лук с грибами на сковородке.
3. Промыть крупу, пока вода не станет прозрачной.
4. Поставить на огонь толстостенную кастрюлю с водой закипать.
5. В кипящую воду засыпать, тонкой струйкой крупу, постепенно помешивая.
6. Через 10-12 минут газ выключить. Добавить зажарку из сковородки и все тщательно перемешать.
7. Кастрюлю плотно накрыть крышкой, обмотать полотенцем и дать постоять на плите с выключенным газом 1 час.
8. После того как блюдо настоялось и набрало вкус, его можно подавать к столу в теплом виде.

Кукурузная каша в мультиварке

Необходимые ингредиенты:

• злаки 200 грамм;
• вода – 1,5 стакана;
• молоко – 1 стакан;
• сахар – 1 столовая ложка;
• соль – пол чайной ложки;
• масло – 50 грамм.

Рецепт кукурузной каши в мультиварке:

1. Просеять крупу и пропустить через нее проточную воду.
2. Засыпать в чашу полученную смесь и добавить сахар и соль.
3. Залить в чашу 1 стакан воды и 1 стакан кипяченого молока.
4. Сколько варить кукурузную кашу? Обычно таймер выставляют на 25 минут.
5. Как только еда сварилась, выставить режим «Подогрев». Это для того, чтобы она разомлела.

Кашу-размазню можно готовить в пароварке. Для этого надо в чашу засыпать полстакана крупы и залить ее 2 стаканами воды. Выставить таймер на 30 минут, а затем добавить ложку меда и щепотку соли. После этого продержать еще 5 минут.

На выходе она должна получиться мягкая и нежная по своей текстуре. Поэтому если есть в наличии крупа крупного помола, то ее следует измельчить блендером или кофемолкой. Но ни в коем случае не надо превращать крупу в пыль. Крупинки должны быть до 1 мм.

Кукурузная каша в мультиварке – это лучшее решение готовки завтрака. Утренний прием пищи – это заряд энергией на целый день. Поэтому очень важно правильно подбирать для себя рацион на завтрак – это здоровье для всей семьи!

povarku.ru

Кукурузная каша на молоке для ребенка

Продукты:

• Кукурузная крупа — 3 ст.л.
• Вода — 200 мл.
• Молоко — 100 мл.
• Кусочек сливочного масла.

Если вы полны решимости разнообразить рацион ваших детей, можете смело брать на вооружение данный детский рецепт. Кукурузная каша для ребенка будет полезна и наверняка придется по вкусу, ведь кукуруза – продукт сладкий. И главное — она не содержит глютена (такой белок), а значит ее можно варить детям с аллергией на белок.  Единственный недостаток этого блюда заключается в долгом приготовлении. Чтобы как-то это компенсировать, мы советуем кукурузную муку перед варкой молоть в кофейной мельнице. Так она будет вариться не 40-50 мин, а всего 25-30.

Кукурузную кашу можно начинать вводить в прикорм детям старше 8-ми месяцев.

Приготовление кукурузной каши на молоке для ребенка:

Для кукурузной каши вам потребуется кукурузная мука (в исходном виде ее нужно 3 столовые ложки). Для детей старше года перемалывать крупу не нужно, достаточно купить мелко дробленную кукурузную крупу в магазине.

Сама процедура проста – варим в воде (200 мл) кукурузную крупу. Время варки примерно 20 мин на слабом огне. Если крупу варили без предварительного перемола, то для грудничков получившуюся массу взбиваем в блендере. Или если каша получилась с комочками, ее так же можно смолоть блендером.

В готовую массу добавляем молоко – 100 мл. И снова ставим на огонь, доводим нашу смесь до кипения. После чего переключаем на мелкий огонь и варим еще минут 5-10. Или выключаем огонь и настаиваем на, пока еще, горячей плитке.

В конце варки добавляем 5гр. сливочного масла и перемешиваем.

Если у ваших детей нет аллергии на бананы, и крахмал (они усваиваются без последствий), можно добавить в кашу размятый до состояния пюре банан. Делать это надо после снятия каши с огня. Кукурузная каша на молоке подается ребенку в теплом виде.

Поделиться ссылкой:

Автор: Валерия Лучная

» Валерия Лучная опубликовала рецептов: 898

detskie-recepty.ru

Кукурузная каша на молоке — рецепт с фото, как варить на плите

08 апреля 2019 0 835 1

Порций:

2 человека

Калорийность на 100 гр.:

116 ККал

Время приготовления:

15 мин.

Сложность:

Простой

Многие зря недооценивают вкус и питательность кукурузной каши на молоке, ведь такое блюдо очень сытное и полезное, особенно если подать его на завтрак для родных и близких. Малыши очень любят ее с сахаром или медом, вареньем или джемом, а взрослые предпочитают есть ее соленой.

Плотность блюда зависит от вашего вкуса: можно создать жидкую кашу, добавляя немного кукурузной муки, а можно приготовить густую, которая при выкладывании на тарелку останется той формы, что есть у емкости, в которой она варилась. Во втором варианте ее придется нарезать ножом. В любом случае используйте кукурузную муку, а не крупу!

Молоко приобретайте любого сорта и жирности. Многие кулинары советуют всыпать кукурузную муку в кипящее молоко, но лучше всего сначала смешать ее с небольшим количеством жидкости, а затем уже вылить полученную массу в кипящий состав, чтобы не было комочков.

Ингредиенты

Молоко

1.5 стак.

Мука кукурузная

0.5 стак.

Мед цветочный

1 ст.л.

Шаг 1 из 6

Подготовьте продукты.

Шаг 2 из 6

Молоко любой жирности влейте в кастрюлю или казан, ковш с антипригарным дном. Поместите емкость на плиту, включив средний нагрев.

Заранее прогревать молоко не нужно! Кстати, по желанию можно добавить в него немного сливочного/растительного масла, например оливкового, или смальца. На этом же этапе всыпают сахарный песок, если им заменяют мед.

Шаг 3 из 6

Предварительно просеянную кукурузную муку мелкого помола всыпьте в емкость, пока молоко еще не нагрелось.

Шаг 4 из 6

Аккуратными движениями венчика вмешайте муку в жидкость, но не взбивайте! Именно вмешайте круговыми движениями, чтобы не образовались комочки. Продолжая помешивать, доведите содержимое емкости практически до кипения и убавьте нагрев до минимального.

Шаг 5 из 6

Варите кукурузную кашу примерно 3-5 минут до необходимой густоты. Помните о том, что такая каша, как манная, становится гораздо гуще со временем. Поэтому, если хотите получить жидкую, выключите нагрев и выложите ее в тарелки или пиалы.

В любом случае вам придется приготовить кашу из кукурузной муки несколько раз, прежде чем вы найдете для себя оптимальную консистенцию блюда.

Шаг 6 из 6

Добавьте при подаче цветочный мед и украсьте кашу свежими ягодами или листочками мяты.

1 Лайк автору

В книгу рецептов

Поделиться с друзьями:

Поделиться вконтакте

Похожие рецепты

Это интересно

vilkin.pro

Каша кукурузная в мультиварке на молоке рецепт

«Царицей полей» она была недолго, в эпоху Хрущева. Но царицей столов может быть и сегодня! Сложно найти более полезную и менее калорийную крупу, чем кукуруза. Она содержит всего 98 Ккал, что многократно меньше чечевицы, гороха, овсянки. Она питательная и богата долгими углеводами. Она насыщает малым объемом и длительно обеспечивает чувство сытости. И наконец, она прекрасно чистит кишечник, что незаменимо для здорового питания.

Особенности приготовления

Техника приготовления кукурузной каши в мультиварке отличается от готовки в кастрюле. Главный принцип процесса — простота. Не нужно перемешивать и переживать, что кашка пригорит. В умной «скороварке» Панасоник или Филипс этого не случится! Не нужно долго томить ее до упаривания или дробить мелко, чтобы разварилась быстрее. Интеллектуальные режимы агрегата выполнят за вас ответственную работу.

Рекомендуем посетить наш проект с пошаговыми рецептами для мультиварки.

Вот несколько тонкостей приготовления блюда.

• Используйте режим «Каша». В каждом агрегате он свой. Например, мультиварка Витек готовит крупу за 50 минут, а Редмонд — за час. Есть модели с временем приготовления до 2 часов. Рекомендуем этого времени придерживаться. Дело в том, что период готовки каши в них четко регламентирован. Изначально агрегат прогревает содержимое до 100 градусов, затем снижает температуру и томит кашку при 90 градусах. В конце приготовления он может полностью отключать тен (например, так поступает мультиварка Поларис), выжидать немного до упаривания содержимого и только потом подавать сигнал. В течение продуманного производителем времени крупа проходит несколько стадий обработки, и каша получается идеальной.
• Сократить время позволит «Мультиповар». Если в вашем агрегате есть такая функция, можно уменьшить длительность приготовления. Кукурузная каша в мультиварке получится рассыпчатой, если вы изначально пропарите ее в режиме «Крупа» 25 минут. А затем в режиме «Мультиповар» при высокой температуре в 150° 10 минут. Такая техника обеспечит крупе мягкость, а каше — рыхлую консистенцию.
• Добавляйте жидкость по требуемой консистенции. Для гарнира необходима каша рыхлая, рассыпчатая. Чтобы получить ее, потребуется использовать 3 стакана воды. Для молочного блюда к завтраку, особенно для ребенка, необходима более жидкая консистенция, кашка-размазня. Такую позволяют получить 4 стакана жидкости.
• Не оставляйте блюдо на подогреве. Если этого не указывает производитель к конкретной модели мультиварке, оставлять готовую кашу после сигнала не следует. Особенность кукурузной крупы в том, что она быстро загустевает. Даже если вы добавили достаточно жидкости, постояв всего час, каша может превратиться в густой ком. Поэтому накладывайте ее в тарелки сразу, как она будут готова.

В ряде моделей мультиварок предлагается режим «Молочная каша». Он готовит блюдо быстро — за 30 минут. В пароварке этого времени достаточно для среднего проваривания кукурузную крупы, то есть крупинки останутся жесткими. Такая консистенция не подходит для малышей, поэтому для них крупу желательно предварительно размалывать в кофемолке до состояния муки. Также можно выдержать молочную кашу в мультиварке 15 минут на прогреве.

Рецепт с молоком

Самый нежный вкус получает кукурузная каша на молоке. Она настолько изысканная, что профессиональные кулинары при приготовлении, например, поленты, добавляют в крупу при варке сливки, хотя классический рецепт этого не предусматривает.

Каша идеальна к завтраку. Кукуруза, богатая клетчаткой, запустит работу пищеварительного тракта. А долгие углеводы длительно сохранят чувство сытости. Молоко, как поставщик кальция, поддержит рост костной системы у детей. Поэтому готовьте такую кашку на завтрак для всей семьи. Бодрость и здоровье вам обеспечены!

• кукурузная крупа — 1 стакан;
• молоко — 2 стакана;
• вода — 1 стакан;
• сахар — 1 ст. ложка;
• сливочное масло — 50 г.

1. Выложите промытую крупу в чашу. Добавьте сливочное масло.
2. Протомите в режиме «Выпечка» 10 минут.
3. Всыпьте сахар, влейте молоко, воду.
4. Включите режим «Каша».
5. Подавайте сразу после приготовления.

В рецепте используется предварительное томление крупы со сливочным маслом. Благодаря этому кашка получает роскошный сливочный вкус, богатую палитру молочных оттенков. В зависимости от температуры добавляемой жидкости вы можете получить разную консистенцию блюда. Жидкой получится кашка, если залить ее хорошо прогретым молоком с водой. Густой и тягучей будет блюдо при добавлении холодной жидкости.

Скрасить самый нежный вкус позволят классические «дополнения к завтраку». В домашней кухне незаменимо варенье, которое исключает добавление сахара в начале приготовления. Подойдет мед и сладкие свежие ягоды. Зимой витамины найдутся в ягодах замороженных (необычной и вкусной получается кукурузная каша с черной смородиной), бананах и яблоках. Конечно, не забывайте про изюм и курагу, которые следует предварительно выдержать в горячей воде.

Оригинальные рецепты

Предлагаем вам приготовить кашу из кукурузной крупы с тыквой и мясом. Первая подойдет к завтраку. Она не только сытная, но и невероятно полезная. Ведь тыква дополнит действие кукурузы по усилению перистальтики кишечника, улучшит выведение шлаков из организма. Мясное блюдо вовремя подоспеет к ужину, ведь в кулинарной помощнице и мясо, и крупа готовятся очень быстро.

Эта кашка обладает осенним колоритом, яркая на вкус и по цвету! Она зарядит солнечным настроением хмурым осенним утром.

• крупа кукурузная — 1 стакан;
• тыква — 300 г;
• молоко — 2 стакана;
• вода — 1 стакан;
• сливочное масло — 50 г;
• сахар, соль.

1. Очистите тыкву, нарежьте мякоть кубиками, выложите в чашу.
2. Промойте крупу, выложите на тыкву.
3. Влейте молоко, воду.
4. Добавьте соль, сахар.
5. Включите режим «Молочная каша» на 30 минут.
6. Оставьте блюдо «дойти» после сигнала 15 минут.

Благодаря тыкве кашка не так густеет, как обычное блюдо. Поэтому ее можно хранить в холодильнике и есть на следующий день. Длительность хранения не должна превышать 2 суток.

Сытный ужин, который позволяет не беспокоиться ни о мясных компонентах, ни о гарнире. Процесс приготовления происходит одновременно. В нашем рецепте предлагается свинина, но аналогично можно готовить курицу, баранину. Говядина доходит «до кондиции» дольше, поэтому ее перед закладкой крупы необходимо протушить 50 минут.

• свинина — 600 г;
• кукурузная крупа — 2 стакана;
• вода — 4 стакана;
• лук — 1 крупная головка;
• специи (паприка, майоран;
• соль.

1. Нарежьте филе кусочками.
2. Выложите в разогретое масло в режиме «Поджаривание». Обжарьте до золотистого цвета.
3. Очистите, измельчите лук. Добавьте его к мясу. Обжаривайте 7 минут.
4. Всыпьте промытую крупу, влейте прогретую воду.
5. Установите режим «Каша».

И молочная кукурузная каша в мультиварке, и мясное полноценное блюдо готовятся очень просто. Попробуйте наши рецепты к завтраку и вкусному ужину на каждый день!

Рецепт кукурузной каши в мультиварке Поларис

Каши – это именно те блюда, которые готовить достаточно просто, а вот пользы от их употребления очень много. Уникальной по составу и вкусной является кукурузная каша. Она универсальна в приготовлении и довольно питательна. Существует немалое количество различных рецептов: на молоке, воде, с сухофруктами, с мясом и с другими добавками. Не менее вкусной получается сваренная кукурузная каша в мультиварке Поларис.

О блюде

Блюда из кукурузной крупы, приготовленные в мультиварке Поларис, полезны не только для детей, но и для взрослых. Благодаря содержанию в данном продукте большого количества клетчатки, а также различных микроэлементов и витаминов группы В, каша получается очень сытной, вкусной и максимально питательной. А отсутствие злакового белка и глютена делают такое блюдо гипоаллергенным, что позволяет вводить его в качестве прикорма малышам до года.

Большое содержание калия в кукурузе является полезным для подростков и пожилых людей. Ведь калий – это необходимый элемент для правильной работы сердечно-сосудистой системы.

Кукурузная каша, сваренная в мультиварке Поларис, может стать хорошим блюдом для тех, кто желает избавиться от лишнего веса. Она питательная, сытная, но в то же время – малокалорийная.

Советы по приготовлению

Несмотря на все питательные свойства такого блюда, особое внимание следует уделить именно выбору самой крупы. Ведь она имеет ограниченный срок и особые условия хранения. Чтобы приготовить вкусную кашу, необходимо придерживаться таких советов:

• кукурузную крупу следует правильно хранить в сухом и прохладном месте;
• для обычной каши следует выбирать крупу среднего помола, а для приготовления детского прикорма стоит отдать предпочтение более мелкой крупе;
• перед варкой крупу замачивать не следует, требуется лишь тщательно ее промыть.

В классическом рецепте соотношение жидкости и крупы составляет 1:4, а для более жидкой консистенции можно взять соотношение продуктов – 1:6.

Стандартным вариантом приготовления считается именно вариант на воде, но наиболее вкусной все же является каша, сваренная в мультиварке Поларис на молоке.

Кукурузная каша на молоке

Здравствуйте, дорогие хозяйки! Сама не знаю почему, но в нашей стране, кукурузная каша не пользуется большой популярностью. Хотя, салаты с кукурузой готовят многие. Сегодня, вашему вниманию, я хочу представить рецепт приготовления кукурузной каши на молоке. Готовить эту кашу до безобразия легко, тем более, что варить мы ее будет в мультиварке. Кукурузная каша на молоке по классическому рецепту, получается вкусная, сытная, ароматная и необычное. Мне очень нравится ее послевкусие, так как оно мне напоминает сладкие кукурузные палочки. Надеюсь, вы обязательно приготовить кукурузную кашу по моему рецепту.

• Кукурузная крупа – 1 мульти стакан;
• Молоко – 2.5 мульти стакана;
• Вода – 1.5 мульти стакана;
• Сахарный песок – 1 столовая ложка;
• Соль – 1 щепотка;
• Сливочное масло – 30 грамм.

Процесс приготовления рецепта

Чтобы приготовить кукурузную кашу, мы будем использовать кукурузную крупу, молоко, воду, сахарный песок, соль и сливочное масло.

В чистую кастрюлю кладем чистую кукурузную крупу.

Далее, вливаем в нее холодное молоко.

Затем, вливаем холодную воду.

В самом конце мы добавляем сахарный песок и соль. На мультиварке, ставим режим «Молочная каша».

Когда каша будет готова, мы добавляем в нее кусочек сливочного масла, и все быстро перемешиваем. Затем, мы можем кашу разложить по тарелкам. Приятного аппетита!

Как сварить кукурузную кашу на молоке в мультиварке

Каша из кукурузной крупы на молоке с маслом или фруктам — очень полезное и вкусное блюдо для завтрака всей семьи. Она богата необходимыми для организма витаминами, способна выводить токсины и не вызывает аллергии. Большинство специалистов рекомендуют использовать кашу в качестве прикорма для детей до года.

1. Кукурузную крупу засыпать в чашу мультиварки;
2. После этого влить молока;
3. Сверху положить сливочного масла;
4. Выбрав режим «Каша», плотно закрыть крышку. Если на мультиварке нет такого режима, подойдёт режим «Крупа». Чаще всего время на приготовление установлено автоматически;
5. Пока каша горячая, её нужно разложить по порционы тарелкам и посыпать сверху сахаром.

Рецепт каши из кукурузной крупы

• крупы – 200 граммов;
• 2 стакана молока;
• Тыква маленькая;
• сахар;
• кусочек сливочного натурального масла.

Время приготовления: 1 час.

Калорийность: 120 ккал/ 100 грамм.

1. Крупа из кукурузы промывается несколько раз. Вода не должна быть мутной;
2. Тыква очищается от кожуры и семечек. Режется небольшими кусочками;
3. В мультиварку засыпать тыкву, сахарный песок, крупу. Содержимое залить молоком;
4. Выбрав режим «Каша», поставить время на минут на сорок;
5. Потом в блюдо положить кусочек масла. Мультиварку выключить, оставить кашу минут на пятнадцать.

Молочная каша с сухофруктами

• молока натурального – 350 миллилитров;
• воды – 300 миллилитров;
• кукурузной крупы – 1,5 стакана;
• сухофрукты;
• масла сливочного – 120 граммов;
• сахара – по вкусу;
• щепотка соли.

Время приготовления: 1 час 20 минут.

Калорийность: 120 ккал/ 100 грамм.

1. Ополоснуть сухофрукты в холодной воде и залить горячей водой на десять минут. После чего их нужно высушить и при необходимости порезать на маленькие кусочки;
2. В отдельной ёмкости смешать воду с молоком и залить в мультиварку с крупой;
3. Добавить соли и сахара по вкусу;
4. В режиме «Каша» готовить блюдо семьдесят минут;
5. Затем нужно добавить масло, изюм и курагу. Хорошо перемешать;
6. Каше нужно дать время настояться (примерно десять минут) на подогреве.

Читайте как приготовить вкусный песочный пирог с яблоками.

Вкусное и сытное блюдо — макароны с мясом в духовке, домашний рецепт.

Как приготовить невероятно вкусную тушеную капусту с рисом и мясом.

Как готовить блюдо с чёрной смородиной в мультиварке

• молоко — 250 миллилитров;
• кукурузная крупа – неполный стакан;
• мёд натуральный;
• чёрная смородина;
• соль.

Время приготовления: 40 минут.

Калорийность: 115 ккал/ 100 грамм.

1. Крупа промывается до прозрачности воды;
2. В мультиварку залить молока, посолить и довести до кипения;
3. После чего потихоньку засыпать кукурузную крупу и постоянно помешивать. Выбрав режим «Крупа», готовить кашу ещё двадцать минут;
4. Смородину промыть и часть насыпать на дно тарелки, сверху наложить горячей каши;
5. Блюдо украсить мёдом и оставшейся смородиной.

Советы

1. Перед приготовлением каши кукурузная крупа обязательно подвергается промыванию. Её нужно внимательно осмотреть на сырость, чтобы во время варки не появились комочки;
2. Если кашу варить на топлёном молоке, вкус и аромат будет необычным и вкусным;
3. По желанию сливочное масло кладется в блюдо непосредственно перед едой;
4. По желанию блюдо можно украсить изюмом, курагой, фруктами или орехами;
5. При отсутствии аллергических реакций на натуральный мёд можно использовать вместо сахарного песка;
6. В мультиварке крупа большую часть времени томится, поэтому кашки в ней получаются воздушными;
7. Консистенция кашки зависит от количества добавляемого молока. Если его налить много, она получится жидкой;
8. Если к концу приготовления блюдо оказалось немного густоватым, можно добавить молока или воды в нужном объёме, хорошо перемешать и выждать пятнадцать минут на подогреве;
9. Без необходимости блюдо лучше не оставлять в мультиварке на подогреве: крупа со временем густеет.

Кукурузная каша на молоке в мультиварке — это универсальной блюдо, которое сочетается не только с сахаром, фруктами и ягодами, но и мясом, рыбой. Её можно есть в качестве полезного завтрака или добавлять как гарнир к основному блюду. Несмотря на низкую калорийность, она в небольших количествах вызывает чувство насыщения, которого хватает на несколько часов. А кулинарные фантазии хозяйки не оставят равнодушным никого из членов семьи!

“

www.vashi-recepti.ru

Рецепт Кукурузная каша на молоке 1,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша на молоке 1,5%».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Кукурузная каша на молоке 1,5% составляет 86,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru