Первые дни в роддоме — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Сразу после родов

Сразу после рождения ребенка кладут маме на живот, потом обрабатывают и пересекают пуповину и прикладывают малыша к маминой груди. Затем очищают кожные покровы новорожденного, измеряют его длину и вес, окружность головы и груди. Врач осматривает родовые пути, если нужно, зашивает разрывы мягких тканей родового канала, оценивает тонус послеродовой матки, помогает женщине опорожнить мочевой пузырь. Но даже после всех этих стандартных манипуляций маму не переводят в послеродовое отделение, еще в течение двух-трех часов родильница остается в родблоке. Почему? В первые два часа после родов возможны некоторые осложнения, прежде всего маточное кровотечение или подъем артериального давления. Поэтому в эти два часа мама лежит на каталке или кровати в родблоке, так как в нем постоянно находятся врачи и акушерки, да и операционное отделение, в случае чего, тоже расположено рядом. Ребенка в это время обычно относят в детское отделение, где он чаще всего спит. И только через два часа, если все хорошо, маму переводят в послеродовую палату.

Что в это время чувствует женщина? Возможен озноб, могут появиться боли в животе, особенно у повторнородящих.

Что в это время делать женщине? Отдохнуть и расслабиться. Укрыться, чтобы не замерзнуть, особенно если появился озноб. Положить ледяную грелку на матку. Если есть такая возможность, попросить акушерку принести горячего чаю.

1-й день после родов

Вскоре после того как женщину переведут в послеродовую палату, к ней придет акушерка послеродового отделения. Она расскажет об устройстве отделения (где находится душ, туалет, столовая), о распорядке дня (времени обхода врачей, приема пищи) и поможет молодой маме, если надо, опорожнить мочевой пузырь с помощью катетера. Если женщина будет лежать совместно с малышом, то ей сразу после перевода в послеродовую палату принесут ребенка. Акушерка поможет маме правильно приложить кроху к груди и начать грудное вскармливание. Затем придет детская медсестра: она покажет, как пеленать малыша, и объяснит, как за ним ухаживать. Не стоит бояться того, что после родов не хватит сил на ребенка: большинство новорожденных большую часть суток спят и просыпаются только для кормления. Кроме того, в роддоме ребенка моют и переодевают обычно детские сестры, так что у женщины найдется достаточно времени для отдыха. Если совместного пребывания мамы и ребенка в роддоме нет, то его будут каждые три часа приносить в палату для кормления, а потом уносить обратно в детское отделение. Со временем женщина и сама будет забирать и относить ребенка.

Что в это время чувствует женщина? В первый день после родов женщины чувствуют себя по-разному. Некоторые испытывают невероятный душевный подъем (это происходит из-за выброса в кровь эндорфинов – гормонов удовольствия), другие – напротив, чувствуют сильнейшую усталость. Одним хочется позвонить всем своим знакомым и сообщить о рождении ребенка, они воодушевлены, полны энергии и готовы самостоятельно ухаживать за малышом. Другие мамы хотят побыть в одиночестве и прийти в себя, у них пока еще нет сил постоянно находиться вместе с ребенком.

Что в это время делать женщине? В любом случае сразу после родов, как и после любой тяжелой нагрузки, нужно восстановить силы: сначала поесть, а потом лечь спать или просто отдохнуть. Кстати, возможна такая ситуация: роды произошли вечером или ночью, и время ужина уже истекло; поэтому, чтобы не голодать, нужно заранее захватить с собой в роддом что-то легкое для перекуса (печенье, хлебцы).

Через 6 часов после родов маме обычно уже можно подниматься с постели.

Вообще, если роды прошли без осложнений, то стоит начать вставать как можно раньше, сначала с помощью акушерки, а затем и самостоятельно.

Это способствует улучшению кровообращения, нормализации работы мочевыделительной системы и кишечника, ускорению процессов заживления. Кроме того, очень скоро малыш потребует более пристального внимания.

Важный момент: После родов тонус мочевого пузыря снижается, поэтому позывы к мочеиспусканию могут отсутствовать или оно становится болезненным и частым. Тем не менее ходить в туалет следует не менее четырех раз в сутки. Мочеиспускание можно вызвать рефлекторно, открыв кран с водой, многим это хорошо помогает. При отсутствии же необходимого эффекта мочу выводят катетером. Стула в первый день после родов чаще всего нет.

Следующие дни

Каждый день маму будет осматривать акушер-гинеколог: он оценит сокращение матки, состояние швов и количество выделений, посмотрит, выделяется ли молозиво. Акушерка будет регулярно измерять температуру, пульс, артериальное давление и несколько раз в сутки обрабатывать наружные швы дезинфицирующими растворами. Также каждый день малыша будет смотреть педиатр, после чего он расскажет маме о состоянии ребенка. После обычных родов женщину, как правило, выписывают на 3–4-е сутки (после кесарева сечения – на 5–6-е).

Что в это время чувствует женщина?

После родов женщину может беспокоить боль в животе из-за сокращения матки, а также небольшая мышечная боль в разных частях тела. На лице и на белках глаз может проступить «сыпь» – точечные кровоизлияния, которые появляются из-за того, что во время потуг от напряжения полопались мелкие капилляры. Артериальное давление может быть понижено, поэтому возможно головокружение (чтобы его не было, вставать следует плавно, без резких движений). Могут быть боли в промежности, даже если не было разрывов и ее разреза (боли появляются потому, что в родах промежность подверглась сильному растяжению). Если на промежность наложены швы, то нельзя будет сидеть по крайней мере первые две недели. Иногда после родов появляется варикозное расширение вен в области заднего прохода (геморрой), а значит, и неприятные ощущения в этом месте.

Что в это время делать женщине? Маме надо продолжать отдыхать и набираться сил. А еще следует соблюдать правила личной гигиены: часто менять послеродовые прокладки, делать воздушные ванны для швов (при их наличии), ежедневно принимать душ, подмываться каждый раз после опорожнения кишечника. Ну а самое главное – наладить грудное вскармливание и на практике научиться ухаживать за малышом.

Время в роддоме летит очень быстро. Постарайтесь провести его с пользой – восстановить свои силы и приобрести полезные навыки: дома все это вам очень пригодится!

ПАМЯТКА

Что надо успеть сделать в роддоме

1. Хорошо отдохнуть: для этого спите все свободное время и хорошо питайтесь.
2. Получить полную информацию о состоянии своего ребенка: поэтому задавайте педиатру все интересующие вас вопросы.
3. Установить контакт с ребенком: следовательно, проводите с малышом как можно больше времени, в идеале – находитесь с ним постоянно. Возьмите ребенка на руки, разверните пеленки, внимательно рассмотрите кроху без одежды.
4. Научиться ухаживать за малышом: а значит, попросите детскую сестру показать, как мыть малыша, как его переодевать, пеленать, менять подгузник, чистить уши и носик, стричь ногти.
5. Наладить грудное вскармливание: для этого кормите ребенка по требованию. Попросите акушерку показать, как правильно держать ребенка у груди, как давать и отнимать у него грудь. 

Что можно кушать после родов кормящей маме в первые три дня?

Одним из важных периодов для малыша и мамы являются первые дни после родов. В это время женщина должна  проследить за своим питанием.  Ей необходимо знать, что можно кушать после родов кормящей маме в первые три дня. Именно на еду стоит обратить внимание, чтоб малыш не мучился от болей в животике, от коликов и скапливающихся газов.

Женщине необходимо быстро восстановить свои силы для того чтобы ухаживать за ребенком.   От принимаемой пищи будет зависеть количество молока и его качество. Но в тоже время стоит учитывать, что кишечник младенца не способен переварить большинство биологически активных веществ, поступающие с пищей через молоко. Поэтому кормящая женщина должна ограничить себя и кушать только то, что можно.

Рацион кормящей матери в первые 3 дня зависит от  того, как проходили роды, были  ли трудности и осложнения.  Когда роды проходят естественным путем без  осложнений врачи разрешают кушать уже в первые часы. В это время существуют ограничения в приеме определенных продуктов.

Что лучше есть кормящей маме после естественных родов?

День первый

• Завтрак. Каша, приготовленная  на воде, предпочтительнее геркулес или гречка.
• Обед.  Овощной суп (можно положить картофель, цветную капусту, морковь, немного лука) желательно несоленый.
• Ужин. Испеченое яблоко или свежий банан. Можно добавить макароны с сыром.

В первый день желательно  принимать обильное питье (около 1.5 литров в сутки). Это  компот с сухофруктами, морс, сделаный из кислых ягод (смородина, клюква), можно некрепкий чай.

 День второй

Можно повторить все, что было сказано о первом дне,  добавить 100 гр вареной постной говядины и фрукты.

 День третий

На третий день начинает прибывать молоко, необходимо ограничить себя в приеме жидкости. Не рекомендуется пить более 700 мл. Большое употребление жидкости может вызвать проблемы с лактацией и может вызвать лактостаз.

Если женщину в этот день будет мучить чувство жажды, то воду нужно пить небольшими глотками.  Хорошо помогает утолить чувство жажды сок лимона. Отрежьте небольшую дольку, положите ее в рот и постепенно выдавливается из нее сок.  Чувство жажды может удалить корень петрушки.

• Завтрак. Разрешается геркулесовая каша на воде, куда можно добавить немного сливочного масла.
• Обед.  Отварная рыба на пару с макаронами.
• Ужин. Отварные на пару овощи или овощное рагу (разрешаются те же  овощи, что и в первый день). Вместо овощей можно выпить стакан ряженки.

У женщин после родов бывают запоры. Врачи советуют стимулировать работу ЖКТ, добавляя в супы отруби.

Эти советы хороши только для женщин, у которых естественные роды прошли без осложнений. Если были наложены швы на промежность, то овощи и фрукты лучше не кушать. Не стоит употреблять и отруби, ешьте только каши на воде и пейте ряженку.

Что можно пить и есть после кесарева сечения?

Не каждая женщина способна родить малыша самостоятельно, многим делают кесарево сечение.  После него врачи восстанавливают работу ЖКТ. В первые 24 часа после операции нельзя ничего есть. Пить можно, но очень мало, если мучит жажда, разрешается пососать кусочек лимона. На вторые сутки выпить кефир или нежирный бульон. Начиная с третьих суток,  можно есть каши на воде.

Врач обычно дает список продуктов, которые могут принести в роддом родственники. Для быстрого восстановления сил необходимо соблюдать все рекомендации. Так кормящая мама избежит осложнений и восстановит силы.

Читаем также:

[sc:ads ]

Питание кормящей матери в первые дни после родов | Mommy Blog

В период беременности женщина изучает, что можно, а чего нельзя есть в её положении. Но вот долгожданный малыш уже родился — как питаться теперь? После родов женщина становится кормящей матерью, от которой зависит здоровье её ребенка. А основа хорошего самочувствия малыша — правильное послеродовое питание матери. Почему питание кормящей матери в первые дни после родов имеет огромное значение?

Существует несколько объяснений:

• Все, что съедает кормящая женщина, непременно с грудным молочком попадает к ребенку. Одни продукты благоприятно влияют на ребенка, а другие — нет. Следствие негативного воздействия на организм ребенка могут стать колики, аллергия, боли, рези, запоры, поносы и дискомфорт у младенца.
• Все продукты, употребляемые женщиной, влияют на вкус молока, которое употребляет малыш, и которое может ему не понравиться.
• Состояние нервной системы младенца тоже зависит от приема пищи.
• Первая пища формирует кишечную микрофлору младенца.

Какие же продукты должна употреблять женщина после родов, чтоб вернуться в форму и при этом не навредить малышу? Чем питаться, чтобы малыш не чувствовал дискомфорт?

Питание кормящей матери в первые дни после родов

Правило, которым нужно руководствоваться сейчас: минимум всего. Пищу нужно принимать не спеша и крайне осторожно, так, будто вы после затяжного голодания. Кишечник новорожденного малыша запускается в работу уже с первых дней жизни. Чтобы не обременять ЖКТ крошки сначала питайтесь более легкой пищей.

На протяжении дня пейте теплый сладкий чай, травяные настои, клюквенный сироп, отвары из крапивы, пастушей сумки, кровохлебки. Если после родов вам наложили швы — полезный для скорейшего заживления куриный бульон. На третий день можно постепенно вводить пищу «посерьезней». Каши можно есть уже с четвертого дня. Самая полезная — овсяная. Также можно употреблять пшенную, гречневую и пшеничную. Помните, что кашу следует варить не на молоке, а  на воде и без добавления сахара. Если же вы не можете обойтись без сахара, то его можно заменить капелькой меда.

На протяжении дня можно позвольте себе съесть два запеченных яблока. Также в небольшом количестве можно употреблять тыкву, брюкву, репу, кабачок, морковь, баклажаны, тушеные на растительном масле. Для кормящей женщины особенно полезна свекла. Из супов можно кушать фруктовый или овощной — не чаще двух раз в день.

Питание кормящей матери в первый месяц

Многих женщин, родивших ребенка, волнует вопрос — какие продукты должны входить в рацион питания во время грудного вскармливания. Хотя мнения врачей по этому вопросу расходятся, но, все-таки, можно выделить общих рекомендаций по питанию кормящей матери в первый месяц:

• Родившим женщинам не рекомендуется пить крепкий чай и кофе, а также отказаться от употребления шоколада, копченостей, слишком соленых, острых  и жареных блюд;
• Под строгий запрет попадают также все алкогольные напитки, а также пиво;
• Запрещенные продукты следует исключить из рациона на период не менее половины года;
• Первые 2-3 недели рекомендуется отказаться от приема в пищу следующих продуктов: молока, сыра, яиц, сдобы, блинов, оладий, сладкого, кислого, квашеного, соленого, консервов, сырых фруктов и овощей, капусте в любом виде, бобовых, газированных напитков, кваса;
• Только после данного периода женщина может начинать вводить постепенно в свой рацион все вышеперечисленные продукты, наблюдая при этом за реакцией ребенка.

Подсчитано, что ежедневно для выработки грудного молока у женщины уходит около 800 килокалорий. Из них  300 килокалорий продуцируют запасы жира, которые накопились во время беременности. Остальную часть обеспечивает питание женщины. Большинству женщин, которые кормят грудью, нужно около 2700 килокалорий в день. Если женщина получает недостаточное количество энергии — лактация снизится.

Нерегулярное и несбалансированное питание кормящей матери в первый месяц может плохо отразиться на общем самочувствии женщины. Она может чувствовать упадок сил, недостаточно энергии для того, чтоб заботиться о малыше. Врачи не ни в коем случае не разрешают женщинам придерживаться строгой диеты после родов как минимум шесть недель. Ведь женскому организму, который потратил много сил на вынашивание ребенка и роды, нужно некоторое время на восстановление.

Уже после 14 дней по прошествии родов можно увеличивать порции еды и напитков. Делать это также нужно постепенно, доводя количество выпиваемой жидкости до 2л в день. Можно вводить в рацион сухари из черного хлеба, отварную говядину, морскую нежирную рыбу. Есть следует преимущественно овощи и крупы. Можно добавлять орехи (за исключением греческих) и сыр.

Молоко

Помните о том, что молочные продукты следует употреблять очень осторожно. От животного молока лучше отказаться — содержание кальция в нем в шесть раз больше чем необходимо для новорожденного. Недостатком животного молока является еще и то, что оно содержит гормоны, способствующие быстрому наращиванию мышечной массы. Материнское молоко имеет совершенно другое предназначение — оно поставляет в мозг ребенка необходимые питательные вещества. Именно в период 8-9 месяцев следует употреблять молоко животного происхождения очень осторожно и редко.

Фрукты и ягоды

Здесь тоже следует быть осторожным. Ведь многие из них могут стать причиной возникновения аллергии.  Категорически запрещается употреблять их в свежем виде, чтоб избежать попадания посторонних микроорганизмов в детский кишечник. Помните «золотое правило» — все продукты, предназначенные для питания кормящей мамы, должны непременно проходить термическую обработку.

Если вам понравилась статья, мы будем признательны, если вы поставите Like или поделитесь ею в социальных сетях. Для этого просто нажмите соответствующую иконку левее.

Что реально можно и нельзя кушать кормящей маме после родов

Материал проверен диетологом Светланой Титовой — 26.11.2019

Лучшее, что молодая мама может дать своему новорожденному крохе – грудное молоко. И качество его (а значит иммунитет и здоровье крохи) зависит от маминого питания. Причем, под выражением «хорошо питаться» имеется в виду не «всего, помногу и часто», а правильное питание.

Читайте также: 9 вещей, которые должны быть в гардеробе каждой кормящей мамы.

Каковы его принципы?

Содержание статьи:

Общие принципы питания кормящей матери после родов

Конечно, идеальной диеты для кормящей мамы просто нет – все индивидуально относительно каждого конкретного случая (детский и взрослый организмы, микрофлора кишечника и всасываемость веществ, иммунная система и пр. ). Но залогом успеха всегда будет разнообразное питание с учетом его полноценности и режима.

Читайте также: 10 самых полезных продуктов в меню кормящей мамы — что полезно есть кормящей матери?

• Под разнообразием питания, естественно, подразумевается не смена кухни с тайской на японскую. Стол следует разнообразить с помощью оптимального количества углеводов и белков, жиров и витаминов.
• Молочные и кисломолочные продукты, зелень и фрукты-овощи – главное на вашем столе.
• Свежее коровье молоко оставьте до лучших времен. Во избежание риска серьезной аллергической реакции малыша, употребляйте только термически обработанные продукты. Если уверенности в качестве продукта нет, уверенно проходите мимо.
• Не забываем о грубой пище (хлеб из муки грубого помола), но и не увлекаемся – ваш кроха ест то же самое (наевшись вечером винегрета, не надейтесь на спокойную ночь).
• Исключаем из рациона (смело и уверенно) пряности и специи, избыток соли, копчености.
• Прежде чем слопать очередную мечту гурмана из холодильника, внимательно читаем состав продукта. Чтобы потом мама не бродила с парой «мешков» под глазами от усталости, а кроха не страдал от процессов брожения в животике из-за маминой нетерпеливости.
• Много жидкости! Это — обязательное правило. Плюс минимум литр в сутки к обычному количеству. Только не сразу после родов! Пока вырабатывается молозиво, большим количеством жидкости злоупотреблять не следует.
• Крохе нужен кальций! И маме, кстати, тоже (он вымывается из организма в процессе кормления). Как главный «поставщик» данного элемента, не забывайте про регулярное употребление йогуртов (натуральных), жирной рыбы, сыра и творога, миндаля, брокколи.
• Следите за реакцией крохи на ваше питание. Если у наследника — колики и вздутие живота от вашего греческого салата, значит, от него следует отказаться. Если кожа малыша отреагировала на помидоры аллергией – меняйте их на другие овощи.
• Все новые продукты вводите отдельно. Чтобы точно знать – на что именно среагировал аллергией карапуз.

Что нельзя кушать кормящей маме весь период кормления грудью?

Здоровье крохи – главное для мамы. Ради него можно и потерпеть все ограничения в питании, которые, кстати, к полугоду малыша существенно расширятся.

Итак, что запрещено есть кормящей маме?

• Продукты, содержащие искусственные добавки, консерванты, канцерогены, красители.
• Соленое, копчености, консервы.
• Шоколад, чипсы, любой фаст-фуд.
• Газированные и алкогольные напитки (любые).
• Виноград, клубника, киви, цитрусовые, тропические фрукты.
• Икра.
• Майонезы, кетчупы, пряности, приправы.
• Капуста.
• Кофе.

Ограничиваем в рационе:

• Колбасу и сосиски.
• Чеснок с луком.
• Арахис.
• Бананы.
• Креветки, раков и прочие морепродукты.
• Тушенку и консервы.

Диета после родов кормящей маме – меню, правила питания кормящей матери

Роды – это мощный стресс для организма. Поэтому в первые дни после родов правильного питания следует придерживаться не только ради крохи, но и ради себя. Травмирование женских половых органов при родах, геморрой и прочие неприятности требуют бережного отношения к себе молодой мамы.

Как правильно питаться после рождения малыша?

• Первые 2-3 суток после родов
  Минимум твердой пищи. Больше продуктов для нормализации работы ЖКТ – компот из сухофруктов, чуть сладкий некрепкий чай. Все продукты в обязательном порядке проходят термическую обработку. Каши (на воде!) вводятся постепенно (греча, овсянка, пшенка и пшеничка). Соли – минимум. Сахар заменяем сиропом (с медом – очень осторожно).
• 3-4 день после родов
  Можно ввести в меню печеные яблоки и запечные овощи (цветная капуста, репка, кабачки). Допустима ряженка и бифидопростокваша (стакан). Добавляем отруби для профилактики запоров.
• С 4 по 7 день после родов
  Овощные супы и тушеные овощи разрешены, но без капусты и с минимумом моркови/картофеля, только на растительном масле. Хлебцы по-прежнему едим сухие или подсушенные.
• С 7 дня после родов
  Меню можно немного расширить. Добавляем отварную говядину, нежирную рыбу, сыр, свежие зеленые яблоки (яблоками не увлекаемся). Можно любые орехи, кроме грецких и арахиса. Объем жидкости увеличиваем (около 2 литров в сутки). Крепкими бульонами не увлекаемся.
• С 21 дня после родов
  Допускаются: яйца и отварная курица, запеченный в кожуре картофель, лимон и груши, сухое печенье, соевые блюда, морс из клюквы/брусники.

Комментарий эксперта-диетолога Светланы Титовой:

Продукты из списка «Ограничиваем в рационе» я бы отнесла к запрещенным продуктам, тем более, если речь идет о питании женщины в первые дни после родов. Ни колбасу, ни консервы, ни прочие продукты из этого списка в период грудного вскармливания крайне не рекомендуется употреблять.

Пшено и мёд также попадают под запрет, так как это аллергенные продукты. Из круп можно добавить кукурузную, из подсластителей фруктозу.

Цветная капуста в эти ранние дни после родов вызовет у малыша вздутие, её лучше вводить после 7 дня.

Будьте внимательны к своему малышу и своему рациону! Это только кажется, что «от одного соленого огурца ничего не случится». Как среагирует организм новорожденного — не предсказать. Здоровье крохи и ваш спокойный сон – в ваших руках!

Не упустите возможность порадовать себя и своих близких шикарным подарком от журнала Colady, подарочным сертификатом на услуги наших экспертов.
Спешите приобрести!
(количество сертификатов ограничено)
Выбрать сертификат в магазине

Меню кормящей мамы: какие продукты можно и нельзя при грудном вскармливании

Маме после родов важно быстро восстановить силы. Роды — большой стресс для организма и нужно восполнить возможный дефицит питательных веществ в самое короткое время, так как тебе вновь понадобится много энергии и сил.

Конечно, было бы неплохо получить отпуск после такого, полного эмоций и стресса, опыта, но только теперь наступает пора еще больших испытаний и забот. Уход за новорожденным может быстро привести к физическому и психологическому утомлению.

Но не волнуйся, правильное питание поможет тебе преодолеть новые трудности, и сегодня мы выясним, что можно есть кормящей маме, чтобы всегда быть полной сил, оставаться в тонусе до конца дня и какие продукты принесут большую пользу младенцу.

Что можно есть кормящей маме: общие принципы

С грудным молоком мать передает энергию и питательные вещества ребенку. Поэтому она должна питаться гораздо лучше, чем во время беременности. Тем не менее, эта необходимость не должна покрываться за счет поглощения шоколадок и пирожных, питание должно быть сбалансированным и сочетающим в себе все необходимые микроэлементы, то есть много овощей, картофеля, цельного зерна и фруктов, рыбу, мясо, яйца, молочные продукты, жиры и масла.

При сбалансированном питании можно позволить себе сладкое и жирное в умеренных количествах. Таким образом, жировые запасы, заложенные во время беременности, постепенно уменьшаются. Средняя потеря веса после родов составляет ежемесячно примерно килограмм, причем наибольшее снижение веса у кормящих женщин происходит, как правило, между третьим и шестым месяцами.

Способ приготовления блюд зависит от вкусовых предпочтений, но врачи не рекомендуют жареные блюда, так как они содержат канцерогены. Рис, макароны, овсяные хлопья отлично подходят в качестве гарнира, если у тебя нет проблем с отеком кишечника, то можно приготовить капусту, горох, картофель. Пища, которая может вызвать запор у матери, может спровоцировать его и у младенца, поэтому важно соблюдать индивидуальный подход.

Доктора рекомендует пить как можно больше жидкости. Во время вскармливания мама теряет много жидкости и нуждается в постоянном ее пополнении. Постарайся следить за тем, чтобы потреблять в день не менее двух литров воды, а также соки, чаи.

Безмолочная диета не рекомендуется и показывается лишь в том случае, если у молодой мамы есть непереносимость лактозы. В первые послеродовые месяцы рекомендуется употребление молочных продуктов, содержащих витамины и кальций, и, следовательно, принесу немало пользы для здоровья матери и ребенка. Это означает, что сыр, творог, кефир, масло должны всегда быть на столе новоявленной матери в первое время после родов.

Диета кормящей мамы в первый месяц после родов обязательно должна содержать в себе фрукты и овощи. Предпочтение следует отдать тем, которые выращивают в благоприятных регионах в естественных условиях и в соответствующий для них период. Например, зимой тепличные огурцы не будут полезны, поэтому лучше отказаться от такой пищи. Натуральные яблоки, бананы, груши, сливы, арбузы, дыни, свежие ягоды придутся как нельзя кстати.

Какие продукты есть нельзя

В это время кормящей матери нельзя кушать еду, которая могут вызвать у младенцев дисбактериоз и аллергию. Список запрещенной пищи довольно мал. Аллергию могут вызвать лимоны, апельсины, клубника, мед, шоколад, моллюски, ракообразные, скумбрия. С осторожностью необходимо вводить в рацион орехи (особенно арахис), яйца, коровье молоко. Консервы, содержащие различные вредные пищевые добавки, вредны для всех, особенно для кормящих матерей.

В целом этот список довольно индивидуален и надо смотреть по реакции малыша на принятие новых продуктов. Проверить это можно только путем проб. При приеме новой пищи наблюдай за тем, какое влияние они производят на младенца, если у него начинается жидкий стул, или проявляется аллергическую сыпь, то употребление этих продуктов надо на время прекратить.

Пройдемся по напиткам. Содержащиеся в еде и питье активные ингредиенты, по крайней мере частично, переходят в грудное молоко. Тем не менее, ни одна новоиспеченная мать не обязана отказываться от утреннего кофе. Чашечка кофе в день не принесет вреда ни тебе, ни твоему малышу, главное не злоупотреблять. Кстати, в черных и зеленых чаях, в некоторых сортах мороженого и во многих безалкогольных напитках, таких как кола, кофеин содержится в больших количествах.

Алкоголь во время кормления грудью лучше исключить из рациона. Научно-исследовательский институт детского питания в Дортмунде дает кормящим матерям разрешение на небольшое количество алкоголя. Время от времени бокал пива, вина или игристого вина можно допустить в виде исключения из правил. Если ты и решила принять алкоголь, то лучше всего кормить малыша до этого, потому что содержание алкоголя в грудном молоке в течении 30-60 минут после его приема является самым высоким.

Голод — под строгим запретом! Избегай любых голодовок. Тебе необходимо набраться сил, особенно это актуально для новоявленных мамочек. Потребность в йоде для кормящей женщины составляет на 30 процентов, потребление железа — на 33 процента, потребление фолиевой кислоты — на 50 процентов, а потребление цинка — на 57 процентов выше, чем у не кормящей матери.

Диеты для похудения слишком сильно ослабят тебя, а также могут помешать выработке молока. Грудное вскармливание вынуждает организм расходовать очень много энергии, около 600 ккал в сутки уходит на лактацию. В среднем в день нужно потреблять в районе 2900 ккал. Недостаток калорий может привести к уменьшению лактации, вплоть до пропажи молока, большее потребление грозит лишним набором веса.

Диета при грудном вскармливании должна быть направлена не на похудение, а на предотвращение набора лишнего веса. Набранные же за время беременности килограммы со временем уйдут. 

Ни в коем случае нельзя сочетать кормление грудью с приемом лекарств для похудения. Лучшим решением будут умеренные физические нагрузки, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе.

Продукты, которые могут быть съедены в первые месяцы после родов, всегда должны быть свежими и натуральными, сбалансированными и разнообразными.

Меню кормящей мамы по месяцам

Диета кормящей мамы по месяцам: таблица общего меню по рекомендациям доктора Комаровского.

Возраст малыша до 1 года	Разрешенная еда	Не рекомендованная пища
1-3 недели	Кисломолочные продукты: йогурты натуральные, кефир, сыры, творог. Каши из пшенной, овсяной и гречневой крупы. Овощи, желательно варенные. Зеленые и белые груши. Варенное белое мясо. Наваристые бульоны и супы, но только без поджарки. Макароны, картофель отварной.	Йогурты с красителями и добавками, молочный, пористый шоколад, жирные мясные бульоны и супы, манная крупа, груши, цитрусовые, колбасные изделия, газированные напитки, кофе, крепкие зеленый и черный чай, майонез, жареные, копченная и жирная пища, сырые овощи, алкоголь, мед, красная рыба, икра, ягоды, магазинные десерты, специи и приправы, темный хлеб, рис, выпечка, бобы, острое, грибы, орехи, дыни, цельное молоко, фастфуд, виноград, свежая капуста.
0,5-3 месяца	Сухофрукты. Фруктовые компоты, морс. Отварная рыба или рыба на пару. Печень говяжья. Черный шоколад	То же самое, что ранее.
3-6 месяцев	Орехи. Свекла отварная. Лук. Нежирные свинина и говядина. Сметана. Ржаной хлеб. Рис Арбузы.	То же самое, что ранее.
6-9 месяцев	Мед. Можно пробовать красную рыбу. Свежие помидоры и огурцы. Зеленый чай. Фейхоа, хурма, гранат.	Цитрусовые, молочный шоколад, жирное, копченое и жареное, консервы, алкоголь, икра, крепкий кофе.
9-12 месяцев	Лимоны Ягоды Приправы и специи натуральные.	То же самое, что ранее.

Первый месяц после родов

В первые месяцы после родов нужно подходить к осторожностью к составлению меню кормящей мамы. На время нужно забыть о любых пряностях и приправах, газировке, кофе и крепких чаях. Свежие овощи скорей всего вызовут проблемы с пищеварением у матери и младенца. Их можно употреблять только отваренными в воде или на пару или тушеными.

Всю тяжелоусвояемую пищу так же следует вычеркнуть из рациона (черный хлеб, рис, выпечка, бобовые культуры, орехи и грибы). Для увеличения лактации необходимо много жидкости.

Второй месяц

Здесь можно немного расширить ассортимент яств. Если у женщины нет наследственной аллергии, то можно постепенно возвращать в употребление некоторую привычную пищу: нежирное мясо, постные и гипоаллергенные продукты. Молочку разрешается употреблять, но пока стоит воздержаться от цельного молока.

Третий месяц

В это время многие постепенно возвращаются к привычному рациону. Это важно и для малыша, его организм уже окреп и приходит время знакомства через материнское молоко с новыми продуктами. Становится можно добавлять не острые и без выраженных вкусовых качеств специи и приправы. Теперь допускаются отварной лук, свежевыжатые соки, сметана, варенье, кисели. От экзотических фруктов и овощей стоит отказаться.

С четвертого по шестой месяцы

Пришло время побаловать себя свежей выпечкой, зефиром, диетическими тортиками, только не увлекайся.

Смело возвращай в рацион рис. На протяжении всего периода не стоит притрагиваться к чесноку, он может вызвать вздутые живота у младенца и испортить вкус молока.

С шестого месяца до года

Теперь питание кормящей женщины практически не отличается от меню других людей. Под запретом остаются только крепкий кофе и алкоголь и очевидно вредные для любых людей продукты, включая фастфуд.

После года, когда твой ребенок знаком со многими продуктами из рациона взрослых, можно постепенно возвращать в свое меню пищу, привычную тебе до беременности. Теперь грудное молоко является дополнение к основной пище крохи, но все равно стоит следить за его реакцией на молоко.

Об авторе

Автор Lisa.ru

Что нельзя кушать кормящей маме после родов? Список продуктов, которые категорически нельзя

Рождение ребенка – важный этап в жизни любой женщины. После появления на свет малыша она становится кормящей мамой. От качества грудного молока зависит общий рост и развитие ребенка. У молодой и неопытной девушки могут возникнуть вопросы о том, что можно включить в рацион что нельзя кушать кормящей маме. Если грамотно подойти к вопросу, то можно убедиться в том, что меню для таких случаев обширное. Нет смысла бездумно ограничивать себя в питании. Такой подход негативно скажется на здоровье как матери, так и ребенка.

Какие продукты разрешены при кормлении грудью?

Молодой маме очень важно грамотно составить рацион в первые дни жизни ребенка. При возможности стоит носить с собой нитрат тестер. Так можно уберечь себя и ребенка от последствий употребления некачественных продуктов. При покупке важно проверять сроки годности. Формируя ответ на вопрос о том, что можно кушать кормящей маме, можно составить следующий перечень разрешенных продуктов:

1. Из мясных продуктов рекомендуется сделать упор на нежирные сорта. В приоритете курица, телятина и индейка. Свиное филе без сала можно кушать только спустя 3 месяца после рождения. Мясные продукты необходимо запекать или отваривать. Допускается процесс тушения в течение пары часов.
2. Отвары от мяса можно использовать как базу под супы. После того, как мясо закипит, воду сливают и используют как суповую базу. Вопрос, которым часто задаётся мама можно ли добавлять в суп любой ингредиент. Такое допускается, если ингредиент входит в список разрешённых продуктов.
3. Рыба необходима молодой маме благодаря ценному содержанию важных кислот Омега-3. Также в рыбе содержится цинк, а также другие важные элементы. При ее употреблении важно помнить, что рыба – это аллерген, который может повлиять на здоровье матери и ребенка негативным образом. Идеально подойдут нежирные сорта рыбы, например, хек, судак или минтай.
4. Из круп ограничений практически нет. Стоит выбирать те крупы, в составе которых отсутствует глютен. К ним относятся гречневая, кукурузная и рисовая. Больше всего глютена в овсе и пшене. Крупы используются как гарнир, так и в качестве добавки к супам.
5. Молочные продукты обязательно должны быть включены в рацион кормящей мамы из-за высокого содержания кальция. Следует отдавать предпочтение пастеризованному молоку, его количество в сутки не должно превышать объема 1 среднего стакана. Не следует добавлять подсластители – у ребенка может появиться диатез. Сыры следует выбирать нежирных сортов, а йогурты без добавок, натуральные.
6. Жидкость жизненно необходима молодой маме при лактации. Поэтому чем больше будет выпиваться чистой воды, тем лучше. Кофе следует исключить, или хотя бы резко уменьшить его количество. В приоритете чаи из натуральных трав, компоты и отвары.

Подробный список продуктов для кормящей мамы  можно найти на сайте — https://vospitulya.ru/

Формируя рацион питания, молодой маме важно учитывать и то, что нельзя кушать кормящей маме новорожденного ребенка.

Какие продукты стоит исключить?

Есть список продуктов, которые являются пустышками в плане полезности, не несут никакой ценности для организма. Поэтому, задаваясь вопросом о том, что категорически нельзя кушать кормящей маме, можно составить следующий список:

• острые пряности и специи;
• любимый многими растворимый кофе;
• фастфуд и алкоголь;
• лесные виды грибов;
• кондитерские продукты с химическими добавками;
• соусы;
• капуста квашеного типа.

Рацион кормящей мамы не так скуден, как может показаться на первый взгляд. Теперь вопросов о том, чем можно кормить себя в периоды лактации для неопытных мам станет гораздо меньше.

Вернуться

Питание после родов в первый месяц жизни малыша: список продуктов

Общие правила питания после родов

Грудное вскармливание является естественным процессом, благодаря которому мама обеспечивает новорожденного необходимыми питательными веществами, усиливает его иммунитет и помогает адаптироваться органам пищеварения к новому образу питания. Полноценное меню с некоторыми ограничениями позволит начать лактацию и продолжить ее в дальнейшем.

Правильное питание особенно важно в первый месяц жизни ребенка. Отказ от диеты может спровоцировать негативные последствия для малыша:

• колики, вздутие и болезненность животика;
• нарушение дефекации;
• ухудшение вкуса и запаха молока, что спровоцирует отказ от груди;
• возбуждение нервной системы, капризность, нарушение режима сна;
• аллергические проявления в виде сыпи, корочек, отечности и зуда кожных покровов.

Женщине потребуется наладить свое меню еще в первые дни после рождения малыша. Рационально придерживаться КБЖУ и ежедневно употреблять до 20% белка, 20% растительного и животного жира, 60% углеводов. Диета позволит сбросить маме лишние килограммы, восстановить правильные пищевые привычки и прийти и восстановиться как можно раньше.

Питание мамы в роддоме

Роженица, находящаяся в роддоме, должна ответственно подойти к выбору блюд. В больничном меню предоставляется диетическое питание, рассчитанное на беременных и кормящих, но все равно потребуется самостоятельно внести свои коррективы. Нельзя потреблять следующие продукты:

• шоколад, десерты с большим содержанием сахара;
• яйца, красная рыба, орехи;
• красные, оранжевые фрукты и овощи;
• острые, копченые блюда;
• йогурты, соки, напитки с ароматизаторами и красителями.

Чтобы наладить лактацию, с первых дней пейте достаточное количество воды, некрепкий сладкий чай, не больше стакана кефира или ряженки. Ешьте постные каши, супы без зажарки, отварную грудину. Для десерта подойдет галетное печенье, печеное зеленое яблоко и банан.

Для удобства предлагается вести дневник питания, в котором записывается все, что можно есть в начале лактации. Также в последующем туда вносятся новые продукты, так будет легче выявить, на что у малыша появились колики или диатез.

Первая неделя кормления

На первой неделе лактации маму с малышом отправляют домой, в этот период очень важно полноценно есть. Следует питаться 5-6 раз в день маленькими порциями. Блюда должны быть нежирными, без добавления приправ, соусов. В этот период постепенно вводятся следующие новые продукты:

• тушеные овощи: кабачок, морковь, свеклу, отварной картофель;
• нежирные сорта морской рыбы, отварная телятина;
• сухарики;
• чай, какао;
• твердый сыр.

В первую неделю все еще запрещено красное, оранжевое, цитрусовые. Нельзя пить кофе и крепкий чай, аккуратно вводятся травяные отвары, начать лучше с гипоаллергенной ромашки. Нельзя злоупотреблять хлебом, особенно свежим. Лучше есть подсушенный хлеб и не более 2 ломтиков в день.

На протяжении всего грудного вскармливания рекомендуется внимательно следить за реакцией малыша. На 7 день уже могут появиться колики, которые будут беспокоить грудничка еще пару месяцев. Усиливается газообразование от капусты, бобовых, газированных напитков.

Рацион на 3-4 неделе

К первому месяцу жизни грудничка кормящая мама уже интуитивно рационально питается. В этот период можно постепенно вводить привычные каши и супы, но без большого количества лука, чеснока и перца. Можно добавлять в блюда немного сливочного масла, есть зеленые овощи и фрукты в сыром виде, натуральный зефир.

Добавляя в рацион новые позиции, придерживайтесь правил:

1. Любой новый продукт или блюдо следует употреблять до обеда и следить за реакцией малыша на протяжении 3 суток.
2. Незнакомое блюдо стоит кушать небольшими порциями, при отсутствии реакции можно увеличивать количество.
3. Если малыш к вечеру стал капризным, появилось покраснение, сыпь, откажитесь от продукта на пару месяцев.
4. Реакция каждого малыша индивидуальна, поэтому не стоит ограничиваться в продуктах, на которые проявилась аллергия у старшего ребенка или детей подруг.

Ежедневно при лактации потребуется потреблять до 3000 калорий, ведь организм тратит около 700 калорий на выработку молока и восстановление организма матери. Соблюдение КБЖУ позволит сохранить энергию и настроение мамы.

Вкусные и безопасные блюда для мамы

Специалисты по грудному вскармливанию и педиатры рекомендуют не ограничиваться отварной гречкой и грудкой. Существует множество полезных рецептов, которые можно готовить в первый день и есть на протяжении всей лактации.

1. Овсяная каша с маслом. Доведите до кипения 200 мл воды, добавьте в нее 3 ст. л. овсяных хлопьев и варите на медленном огне до готовности. В конце добавьте немного соли и сахара, в готовую кашу положите 10 г сливочного масла.
2. Картофельный суп. Отварите курицу или говядину, несколько раз сливая воду, киньте в бульон картошку. Как только суп закипит, добавьте немного соли, лука и укроп. Постепенно в блюдо можно добавлять морковь, кабачок, брокколи.
3. Творожная запеканка. Возьмите 0,5 кг творога, добавьте 50 мл кефира и взбейте блендером до получения однородной массы. Вмешайте 2 ст. л сахара и манки. Спустя 10-15 минут выложите смесь в формочку, смазанную сливочным маслом и посыпанную манкой. Готовьте запеканку на 180°C около 30 минут.
4. Запеченный минтай. Почистите рыбу, разделите ее на два филе, посолите и смажьте их растительным маслом. Готовьте рыбу при 200°C около 15 минут.

В качестве сладкого десерта кормящей маме предлагается фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом, кефиром или ряженкой. В составе салата должно быть яблоко, банан и другие фрукты, которые ребенок спокойно переносит.

Еще во время беременности рекомендуется ознакомиться с особенностями питания при лактации. Подготовьтесь и заранее составьте свое ежедневное меню, ведь с рождением ребенка начнутся новые заботы, недосыпание и времени на приготовление блюд практически не будет.

Также интересно почитать: кордоцентез при беременности

12 питательных продуктов, которые можно есть в первый месяц после родов

Первые несколько недель дома с новорожденным могут быть физически, умственно и эмоционально утомительными. И хотя первый послеродовой месяц — отличное время, чтобы сосредоточиться на своем здоровье и благополучии, уход за собой, вероятно, не будет в верхней части вашего списка. Но у тебя нет , у тебя есть , чтобы выйти из дома, чтобы позаботиться о себе, мама.

Фактически, то, что вы едите, будет иметь большое значение, чтобы помочь вам быть, выглядеть и чувствовать себя как можно лучше.

Я не предполагаю, что в состоянии недосыпания вы захотите нарезать овощи и приготовить курицу на гриле для салата, но это не значит, что вы должны жертвовать здоровым питанием.

Вот 12 предметов повседневного обихода, которые здорово иметь дома в те первые недели, когда вы еще не можете тренироваться, и когда вы открываете холодильник или шкаф, это самое большее, что вы готовы взять на себя.

1. Овсянка

Этот сложный углевод богат клетчаткой и белком, поэтому он насытит и оставит чувство удовлетворения.Также считается, что овес способствует выработке молока, если вы кормите грудью.

2. Орехи

Эти полезные жиры также содержат белок, поэтому из них можно отлично перекусить, и вы можете легко взять горсть, когда вам нужен заряд энергии. Эти полезные жиры имеют решающее значение для развития органов и мозга вашего малыша, а также для метаболизма и производства молока.

3. Ореховое масло

Если вы предпочитаете арахисовое масло, миндальное масло или другой вид орехов, это отличное решение для быстрой дозы белка и полезных жиров. Из ложки можно приготовить отличную закуску или намазать ею цельнозерновой хлеб (см. № 4), чтобы быстро перекусить.

4. Цельнозерновой хлеб

Этот основной продукт великолепен, потому что вы можете есть его как есть или с начинкой по вашему выбору. Ешьте его свежим или заморозьте и разморозьте ломтик за ломтиком, чтобы сохранить — в любом случае вы получите необходимый белок и клетчатку, будь то на завтрак, обед или ужин.

5. Обычный греческий йогурт

Этот протеиновый продукт станет отличным завтраком или закуской.Обязательно ешьте без сахара, чтобы избежать лишнего сахара, и добавьте орехи или фрукты для дополнительных питательных веществ. Чтобы получить эти полезные жиры, выберите цельное молоко.

6. Яйца

Яйца, пожалуй, самый универсальный продукт, они отлично подходят к любому блюду. Чтобы их перемешать, требуется менее 5 минут, и, если у вас есть время, кипячение нескольких в начале недели гарантирует, что у вас будет белковая закуска, готовая к употреблению, когда она вам понадобится. Яйца также содержат много питательных веществ и витаминов, которые могут помочь в восстановлении после рождения.

7. Хумус

Этот основной продукт наполнен белком, клетчаткой и полезными жирами благодаря нуту, тахини и оливковому маслу, из которого состоит хумус. Смажьте им цельнозерновой хлеб или крекеры, чтобы легко перекусить.

8. Замороженные фрукты и овощи

Иногда бывает трудно хранить свежие фрукты и овощи в доме в первые дни, когда идея мытья, измельчения и приготовления пищи кажется слишком сложной. Замороженные продукты — идеальное решение, чтобы они не испортились.Положите их в микроволновую печь, чтобы разморозить, или заморозьте, чтобы получился смузи в любое время.

9. Сладкий картофель

Этот сложный углевод богат питательными веществами, его легко приготовить и он имеет более длительный срок хранения, чем другие овощи. Он содержит витамин А, который передается ребенку с грудным молоком, а также поддерживает вашу иммунную систему.

10. Яблоки

Как и сладкий картофель, этот основной продукт имеет более длительный срок хранения, чем большинство других фруктов, и, когда его едят с ореховой пастой, он представляет собой идеальное сочетание белка, полезных жиров и сложных углеводов для поддержания вашей энергии.

11. Консервированная фасоль

Высокое содержание клетчатки в фасоли будет поддерживать работу пищеварительной системы, что важно после родов через естественные родовые пути или кесарева сечения. Они также являются отличным источником белка и могут быть добавлены в любой прием пищи для повышения питательной ценности.

12. Домашние замороженные обеды

Приготовление нескольких блюд, которые можно хранить в морозильной камере, пока не родится ребенок, — отличный способ обеспечить вам и вашей семье что-нибудь питательное в первые безумные дни и ночи отцовства.Такие вещи, как фрикадельки, соус, перец чили и супы, являются полезными и сытными продуктами, которые могут иметь большое значение.

Вам также могут понравиться:

Что нужно есть сразу после родов?

Роды тяжелы для организма, и один из лучших способов позаботиться о себе и обеспечить плавный переход вашего организма в послеродовой режим — это есть разнообразную и питательную пищу. Правильно: еда — это лекарство, и после рождения в каждом укусе, который вы принимаете, есть целебная сила, то есть, если вы едите с умом.

Вы хотите увеличить количество молока или избежать дискомфорта, связанного с послеродовым запором? Или, возможно, вы просто хотите восстановиться после кесарева сечения и как можно быстрее поднять свою энергию. Выбранные вами продукты будут зависеть от ваших целей. Поэтому мы составили руководство по питанию, которое поможет вам получить питательные вещества, необходимые для соблюдения ваших послеродовых планов.

Вот 6 послеродовых ситуаций и то, что вам следует есть, чтобы встать на правильный путь после родов.

1.Увеличьте количество молока. Чтобы начать производить молоко и получать его в больших количествах, вам нужно сосредоточиться на лактогенных продуктах и ​​специях, которые могут помочь увеличить количество молока. Такие продукты, как овсянка, льняное семя и чеснок, отлично подходят для этого процесса, и их легко добавить в свой ежедневный план приема пищи. Прочтите здесь о дополнительных лактогенных продуктах.

2. Сделайте грудное молоко максимально питательным для ребенка. Вот где ключ к разнообразию! Младенцам нужно все: белки, жиры, углеводы, а также различные витамины и минералы.Поэтому, если вы хотите дать ребенку необходимые ему питательные вещества, разнообразие является ключевым моментом. Выбирайте здоровые жиры, такие как авокадо, нежирные белки, такие как курица или рыба с низким содержанием ртути, и цельные зерна, например коричневый рис. Если вам нужно много клетчатки и железа, выбирайте листовую зелень, такую ​​как капуста и шпинат. Хотя эти питательные вещества помогут развитию вашего малыша, помните, что вся эта богатая питательными веществами пища предназначена и для вас! При грудном вскармливании вашему организму необходимы дополнительные калории.

3. Восстановление после кесарева сечения. Употребление в пищу продуктов, богатых белком, в течение дня поможет вам получить больше энергии для восстановления, а также будет способствовать восстановлению тканей.Если у вас мало времени, протеиновые коктейли — отличная альтернатива не только белку, но и разнообразным питательным веществам, которые имеют ключевое значение для восстановления (например, витамин С и кальций. Другие продукты, богатые белком, которые легко добавить в свой рацион. • Творог, костный бульон и греческий йогурт помогут вам быстрее вылечиться. и улучшают баланс бактерий и предотвращают послеоперационные инфекции.

4. Уменьшение шрамов и заживление швов. Известно, что продукты с витамином С, бета-каротином и цинком помогают заживлению ран и шрамов.Витамин С особенно важен, потому что он способствует образованию коллагена, который сам помогает восстанавливать клетки кожи. Болгарский перец, клубника, апельсины и другие цитрусовые являются хорошими источниками витамина С. И бета-каротин, и цинк укрепляют иммунную систему и ускоряют заживление кожных тканей. Так что не забывайте морковь, сладкий картофель, морепродукты и красное мясо!

5. Повысьте уровень энергии. Поддержание обезвоживания — отличный способ сохранить энергию. Но после родов этого может не хватить.Так что выбирайте суперпродукты из семян чиа и продукты с высоким содержанием B12, такие как морепродукты, печень и яйца. Старайтесь избегать обработанных и сладких продуктов, потому что они дают лишь кратковременный прилив энергии, за которым следует резкое падение уровня сахара в крови, что на самом деле вызывает сильную усталость. Орехи, бобовые, сладкий картофель, овес и коричневый рис — это углеводы с низким гликемическим индексом, которые надолго обеспечат организм энергией.

6. Борьба с послеродовыми запорами. Одно слово: волокно. Это помогает удерживать воду, которая смягчает стул и облегчает прохождение пищи по кишечнику.Клетчатка также может ускорить пищеварение и стимулировать дефекацию. Включите в свой рацион листовую зелень, овощи семейства крестоцветных, бобовые и овсяные хлопья, чтобы попытаться сдвинуть с мертвой точки.

Лучшие и худшие продукты, которые нужно есть после рождения ребенка

Если вы получите небольшой пучок радости, сесть за горячую еду может уйти в прошлое. Но вы все равно хотите есть так, чтобы питать ваше тело и повышать энергию. Вместо сладких закусок или кофеина, которые помогут вам пережить моменты стресса или бессонных ночей, важно выбирать здоровую, богатую питательными веществами пищу.И даже если похудание ребенка входит в ваш список дел, знайте, что послеродовой период — не идеальное время для диеты или сокращения калорий.

Хотя диета в это время может быть не идеальной, упражнения могут быть идеальными! Это может помочь повысить вашу энергию и настроение всего за 10 минут, и Aaptiv может помочь.

Наши специалисты делятся лучшими и худшими продуктами для молодых мам, а также помогут ответить на ваши вопросы о том, что есть после рождения ребенка.

Какие продукты лучше всего есть после рождения ребенка и почему?

Вы проделали тяжелую работу, вырастив ребенка и перенесли роды.Теперь очень важно сосредоточиться на правильном питании своего тела. Вот почему доктор Барри Сирс, ведущий специалист в области противовоспалительного питания и автор серии книг The Zone Diet, выступает за любую пищу, богатую питательными веществами, витаминами, минералами и клетчаткой, наряду с жирными кислотами Омега-3 и не содержащими жирных кислот. -крахмалистые овощи. «Лучшими будут жирная рыба или высококачественные добавки с рыбьим жиром для замены жирных кислот Омега-3, взятых из запасов матери для развития мозга плода», — объясняет он. «Во-вторых, большое количество некрахмалистых овощей для поддержания здоровья кишечника, а также для стабилизации уровня сахара в крови.”

Ешьте достаточно белков, углеводов и полезных жиров.

По словам тренера Aaptiv и мамы Хайме Макфаден, диета, полная зеленых овощей, нежирного мяса, рыбы, цельнозерновых и полезных жиров, таких как авокадо или оливковое масло, — это то, что молодые мамы должны есть после рождения ребенка. «После родов вы хотите есть хорошо сбалансированную пищу с достаточным количеством белка, углеводов и полезных жиров», — продолжает она. «Смузи — отличный вариант, как и супы. Оба могут включать все порции питания, и их легко быстро съесть.”

Смузи также может стать отличным способом зарядиться энергией после тренировки Aaptiv.

«Мамы должны пробовать есть продукты, которые имеют большую питательную ценность, поскольку их потребности очень высоки после родов, особенно если они кормят грудью», — добавляет Лорен Манакер, зарегистрированный диетолог и сертифицированный педагог-консультант по грудному вскармливанию. «Высокопитательные продукты, такие как дикий лосось и другие продукты, являются отличным выбором, а также продукты, содержащие пробиотики. Я знаю много мам, которые хотят суши после рождения ребенка.Если он приготовлен из свежей рыбы и с ним правильно обращаются, я думаю, что это отличный выбор и источник DHA, белка и витамина B12 ».

Для молодых мам, которые чувствуют себя слишком измотанными и подавленными, чтобы уделять приоритетное внимание здоровому питанию, знайте, что вы не одиноки. Но именно тогда нужно постараться хорошо поесть. В ответ Кэти Ричардс, диетолог и мама троих детей, рекомендует быстрые, легкие, готовые закуски, которые содержат белок, жиры и углеводы, чтобы дольше чувствовать сытость и сохранять энергию.Вот некоторые из ее фаворитов:

• Готовые энергетические шарики
• Предварительно упакованные ингредиенты для смузи (в пакетах для заморозки, чтобы можно было смешать и идти)
• Орехи или семена, например тыква (порционированные на порции ¼ чашки)
• Свежие фрукты
• Предварительно нарезанные овощи
• Мини-банки светлого тунца

Есть ли продукты, которые кормящим мамам следует есть больше или полностью избегать?

Ричардс говорит, что кормящие мамы должны стараться избегать обезвоживания, выпивая много воды в течение дня.Даже небольшое обезвоживание может привести к капризному настроению, отсутствию концентрации и вялости. Доктор Сирс советует молодым мамам увеличить потребление жирных кислот Омега-3, что, по мнению диетолога Лорен Шарифи, является способом поддержки развития мозга ребенка. Сюда входят такие продукты, как лосось, авокадо, оливковое масло, грецкие орехи, чиа и семена льна. Манакер также любит яйца как отличный источник высококачественного белка и витаминов группы B, которые помогают при лактации.

«Все продукты, которые должны увеличивать производство молока, — это просто« женские сказки », — говорит зарегистрированный диетолог Ванесса Риссетто. «Овес, кокос и даже темное пиво увеличивают производство. Но нет ничего доказанного, просто то, что люди слышали и пробовали. Я скажу, что лично я помню, как пил пиво Guinness и сразу после этого откачивался, получая около 10 унций молока. Так что возьми это, чего бы оно ни стоило «.

Пейте кофеин и алкоголь в умеренных количествах.

Чего следует избегать, помните о кофеине и алкоголе во время грудного вскармливания, а также о некоторых травяных добавках и обо всем, что вызывает неблагоприятную реакцию у вашего ребенка.Поскольку кофеин может попадать в грудное молоко, большинство экспертов советуют употреблять не более двух-трех чашек (16-24 унций) напитков с кофеином в день. Ричардс говорит, что это означает, самое большее, около 300 мг, или две чашки кофе по восемь унций в день. Что касается алкоголя, Американская академия педиатрии рекомендует женщинам снизить потребление во время грудного вскармливания. Но если вы решите пить, придерживайтесь небольших доз в умеренных количествах, например, бокал вина на восемь унций или пива на 12 унций, а не много.

Помимо этих двух, Ричардс предостерегает от следующих добавок в форме таблеток, капсул или экстрактов из-за потенциальных побочных эффектов: кожура горького апельсина / апельсина, эхинацея, мята перечная, лист красной малины, шиповник, фенхель и розмарин. . И если вы обнаружите, что у вашего ребенка аллергия на определенную пищу, вам следует избегать и этого.

«Вам не нужно ничего избегать, если вы не можете точно определить, что это напрямую влияет на вашего ребенка при кормлении грудью», — говорит Риссетто.«Часто младенцы суетливы, и педиатры рекомендуют кормящим матерям не употреблять сою, молочные продукты, глютен и т. Д. Я прошу мам понаблюдать за младенцем и исключить по одному. Таким образом можно свести к минимуму дискомфорт каждого ».

Какую роль в послеродовом заживлении играет диета?

Правильное питание помогает уменьшить потенциальную послеродовую депрессию, говорит доктор Сирс, и дает дополнительную энергию новым мамам. — Ваше тело восстанавливается, — говорит Макфаден. Правильное питание после рождения ребенка позволит вам снова почувствовать себя самим собой.По словам Шарифи, регулярное питание и перекусы в течение дня гарантирует, что ваше тело получит питательные вещества, необходимые для исцеления. Вот почему твердая смесь углеводов, белков и жиров обеспечит быструю энергию, поможет заживить ткани и доставит вам удовольствие.

Прежде всего, постарайтесь доверять своему телу. Сделайте правильный выбор в отношении того, что есть после рождения ребенка. Не беспокойтесь о потере веса или сокращении калорий сразу же. «Я думаю, что важно не пытаться ограничивать потребление калорий сразу после рождения ребенка.Но также помните о типах питательных веществ, которые вы едите », — говорит Риссетто. «Если вы хотите съесть печенье — сделайте это, но не делайте этого нормой. Свежие фрукты и овощи всегда будут хорошим подспорьем. И стараться есть белок, необходимый для питания вашего тела, очень важно ».

Питание тела и сбалансированный образ жизни являются важными составляющими здорового образа жизни, равно как и упражнения. А с тренировками Aaptiv с низким уровнем воздействия, они не должны быть такими устрашающими, как могут показаться.

Беременность — после беременности — послеродовая диета и физические упражнения

Диета и упражнения после беременности

Если вы кормите грудью, пища, которую вы едите, также помогает вашему ребенку расти сильным и здоровым. Правильные пищевые привычки и упражнения помогут вам сбросить набранный вес.

Советы по здоровому питанию

Ешьте разнообразные продукты. Старайтесь каждый день придерживаться сбалансированной диеты, состоящей из фруктов, овощей, злаков, белковой пищи и дневников. Посетите ChooseMyPlate.gov для получения дополнительной информации.

Пейте много жидкости. Вашему организму необходимо много жидкости (около 6-10 стаканов в день), особенно если вы кормите ребенка грудью. Пейте в основном воду, молоко и фруктовый сок.

Ешьте продукты, содержащие белок, например молоко, сыр, йогурт, мясо, рыбу и бобы. Продукты, богатые белком, важны для восстановления сил после родов и сохранения здоровья. Если вам меньше 18 лет или у вас был недостаточный вес до беременности, вам нужно есть больше белка.

Ешьте фрукты и овощи. Попробуйте приготовить половину своей тарелки из фруктов и овощей. Фрукты и овощи содержат витамины и минералы, которые поддерживают здоровье. В них также есть клетчатка, которая помогает предотвратить запоры. Обязательно мойте фрукты и овощи под струей холодной воды перед их употреблением.

Избавьтесь от лишнего веса. Поговорите со своим врачом о том, как безопасно похудеть после рождения ребенка. Слишком быстрая потеря веса может повлиять на количество грудного молока.Не принимайте таблетки для похудания. Они содержат вредные лекарства, которые могут передаваться вашему ребенку с грудным молоком.

Принимайте витамины для беременных. Если вы кормите грудью, рекомендуется продолжать принимать витамины для беременных. Ваш врач может назначить эти таблетки, чтобы ваша медицинская страховка покрыла часть стоимости.

Ограничьте употребление нездоровой пищи. Сода, печенье, пончики, картофельные чипсы и картофель фри иногда — это нормально, но не позволяйте им заменять здоровую пищу!

Избегайте этих продуктов при грудном вскармливании

Есть некоторые продукты и другие вещества, которые могут быть вредными как для вас, так и для вашего ребенка, если вы кормите грудью.

Алкоголь : вино, холодильники для вина, пиво, напитки, такие как крепкий лимонад и другие солодовые напитки, шоты и смешанные напитки, содержат алкоголь, который передается вашему ребенку через грудное молоко и может нанести вред его мозгу и развитию тела.

Кофеин : Кофеин — это стимулятор, который попадает в грудное молоко ребенка и может повлиять на его рост. Кофеин содержится в чае, кофе, шоколаде, многих безалкогольных напитках и лекарствах, отпускаемых без рецепта.

Рыба-меч, акула, королевская макрель и тигровая рыба : Эти рыбы имеют высокий уровень токсина, называемого ртутью.Ртуть вредна для мозга вашего растущего ребенка. Если вы едите тунец, можно съедать до 6 унций консервированного тунца в неделю, но выбирайте легкий тунец.

Упражнения после беременности

Упражнение вам поможет:

• Как сбросить вес, набранный во время беременности
• Уменьшает боли в спине, запоры и вздутие живота
• Поднимает настроение и улучшает осанку
• Помогает повысить тонус и силу мышц
• Способствует лучшему сну

Как только ваш врач разрешит вам заниматься спортом, есть много способов вести активный образ жизни.

Ходьба — отличный способ тренироваться, потому что он практически не нагружает ваше тело. Вашему ребенку, вероятно, тоже понравится, когда его выгуливают в коляске. Старайтесь быстро ходить по 20-30 минут каждый день или хотя бы 3 раза в неделю. Встретьтесь с другом или другими молодыми мамами, чтобы прогуляться. Хорошо выйти из дома и пообщаться с друзьями или другими молодыми мамами. Вам понравится возможность поговорить о своем ребенке или просто побыть с другими взрослыми!

Классы упражнений — еще один интересный способ привести себя в форму, и иногда вы можете найти занятие, в которое будет входить ваш ребенок.Например, поищите в своем районе занятия йогой для мамы и ребенка.

YMCA — хорошее место, где можно найти занятия для мам и младенцев. Некоторые YMCA предлагают финансовую помощь. Они также могут предложить присмотр за ребенком, пока вы занимаетесь спортом. Узнайте, есть ли у вас YMCA в вашем районе. Если вы живете в районе Большого Сиэтла, отправляйтесь в Seattle YMCA.

продуктов для ускорения выздоровления

Что касается послеродового питания, вы можете быть удивлены, узнав, что потребности в питательных веществах у молодых мам, особенно кормящих мам, выше, чем во время беременности.

Технически вы все еще выращиваете ребенка. Ваш ребенок находится вне матки. Это означает, что питание должно оставаться огромным приоритетом.

Кроме того, в зависимости от обстоятельств ваших родов и родов может возникнуть ощущение, что вы пробежали марафон (или два). Вам абсолютно необходимо восполнить свою энергию и получить дополнительные питательные вещества, чтобы учесть кровопотерю и заживление ран (особенно если у вас был разрыв промежности или хирургические роды).

Даже при несложных родах ваше тело претерпевает значительные изменения, так как ваша матка сжимается до размера, который был до беременности, ваши соединительные ткани адаптируются, ваша грудь начинает вырабатывать молоко (независимо от того, кормите ли вы грудью), а ваша кожа восстанавливает эластичность .

Традиционные культуры делают упор на послеродовое питание. Хотя есть явные региональные различия в кухне, ясно одно: продукты животного происхождения являются основой. Наши предки понимали, что питательные вещества, содержащиеся в этих продуктах, чрезвычайно важны для исцеления и производства молока у молодых мам, от жирных костных бульонов до мясных субпродуктов, от морепродуктов до яиц. Вторая общая черта заключается в том, что поощряются «согревающие» продукты. Да, сюда входят горячие бульоны, травяные чаи и каши, но также есть рецепты с согревающими специями, такими как корица и имбирь.

Послеродовые пищевые традиции во всем мире

В Китае продукты ян считаются согревающими, а продукты инь — охлаждающими. Считается, что в послеродовом периоде женщина находится в состоянии инь и должна сбалансировать свою систему, потребляя больше продуктов ян. Обязательны наваристые костные бульоны и супы.

Другие продукты, которые считаются полезными для послеродового исцеления, включают свинину, курицу, мясные субпродукты, рис, яйца, кунжутное масло, имбирь, женьшень, травяные чаи и рисовое вино.В исследовательском документе, описывающем послеродовые традиции в Китае, говорится: «Мясо подают каждый день, обычно чередуя курицу, свинину, свиную печень и почки».

Согласно некоторым сообщениям из Юго-Западного Китая, женщинам рекомендуется есть 8-10 яиц в день, чтобы увеличить выработку молока и ускорить развитие мозга ее младенца. В то же время не рекомендуется охлаждать продукты инь, особенно сырые овощи и фрукты, холодные жидкости и даже простую воду (вместо них дают теплый травяной чай). Разрешены некоторые вареные овощи, такие как китайская капуста, грибы, морковь и стручковая фасоль (хотя это зависит от отчета).

В Индии особое внимание уделяется разогреванию продуктов, включая цельное молоко (подогретое перед подачей), топленое масло (топленое масло), орехи, имбирь и ягери (нерафинированный сахар). Среди малазийских индейцев южноиндийского происхождения особое внимание уделяется блюдам, приготовленным из акулы, ската, курицы и соленой рыбы, а также острого карри. При этом следует избегать холодных продуктов, таких как помидоры и огурцы.

Связано: Лечебная сила отдыха: лежа с новорожденным

В Мексике супы и согревающие напитки также входят в меню.Бульонный куриный суп с луком, чесноком и кинзой — обычное блюдо для послеродового восстановления. Горячий шоколад и атоле, густой подслащенный напиток, приготовленный из кукурузы, молока и корицы, используются для стимулирования производства молока.

В Амазонском штате Пара идеальной пищей в первую неделю после родов является вареная курица; после этой недели разрешено употребление более разнообразных продуктов, включая мясо дичи, определенную рыбу, ягоды асаи, маниок (крахмалистый клубень), рис и бобы. Помимо ягод асаи, в течение первых 40 дней строго избегайте употребления фруктов.

В Корее молодым мамам часто подают особый суп из морских водорослей, который называется миюккук. В Камбодже подают теплую рисовую кашу и богатое блюдо под названием кхау, тушеную говядину, свинину или рыбу с солью, перцем и пальмовым сахаром. Подают согревающие напитки (например, травяной чай и домашнее вино), избегая холодных, кислых и сырых продуктов.

В Северной Нигерии женщины едят кашу из арахиса (арахиса) и риса, обогащенную местной солью. Особое внимание уделяется также острой пище.В Южной Африке поощряются продукты с высоким содержанием белка, в то время как холодные продукты избегаются, так как считается, что они снижают производство молока.

Обоснование питания традиционных лечебных продуктов

Во многих отношениях продукты, на которые делается упор в традиционных культурах, имеют смысл. Когда вы восстанавливаетесь после беременности и родов, внутри происходят огромные изменения.

Заживляющие ткани, которые были растянуты, разорваны или порезаны (грубо говоря), требуют большого количества белка, особенно аминокислот глицина и пролина, которые ваше тело использует для выработки коллагена.

Связано: Преимущества травяной послеродовой сидячей ванны

Они содержатся в изобилии в соединительных тканях, костях и коже продуктов животного происхождения. Электролиты и жидкости имеют решающее значение для восполнения потерь во время родов. Все эти питательные вещества содержатся в костном бульоне и любых тушеных блюдах, супах и карри, приготовленных на медленном огне, которые содержат продукты животного происхождения.

Если вы потеряли значительное количество крови, восполнение запасов красным мясом и мясными субпродуктами, особенно печенью и сердцем, обеспечит высокое количество легко усваиваемого железа и витамина B12.Такие продукты, как яйца и морепродукты, обеспечат дополнительный белок вместе с йодом, витаминами группы B, цинком, холином, DHA и множеством других питательных веществ, которые помогают ускорить заживление, а также обогащают грудное молоко.

Послеродовое питание: что нужно есть?

По большей части вы можете продолжать придерживаться той же богатой питательными веществами диеты, которую вы ели во время беременности, и в послеродовой период. Самым важным моментом является то, что вам нужно больше калорий, а значит, повсюду больше еды. Кормящие матери особенно сильно голодны в первые недели.

Подсчитано, что исключительно кормящие матери сжигают дополнительно 500 калорий в день в течение первых 6 месяцев после родов. Если вы прислушиваетесь к своим сигналам голода (и у вас достаточно помощи, чтобы принести вам еду, когда это необходимо), с вами все будет в порядке.

На самом деле довольно легко случайно недоедать во время этой фазы, особенно если у вас нет никого, кто готовит для вас еду (я упоминал, что новорожденные требуют вашего времени и внимания?), Поэтому я не могу достаточно подчеркнуть Важность организации помощи в приготовлении пищи, наличие готовых замороженных блюд, а также хранение закусок в доме, где вы планируете кормить ребенка и отдыхать.

Связано: New Mama Postpartum Recovery Kit + Padsicle DIY

Ниже приведены послеродовые пищевые продукты, в которых воплощены мудрость традиционных культур и лучшие результаты современных исследований в области питания. Цель здесь — пополнить запасы питательных веществ, исцелить с рождения и обеспечить достаточно питания для грудного вскармливания.

Продукты для ускорения послеродового восстановления

● Супы, тушеные блюда и карри, приготовленные на костном бульоне. Эти согревающие комфортные продукты содержат аминокислоты, электролиты и многие микроэлементы, вырабатывающие коллаген.Вы можете найти рецепты костного бульона, куриного и овощного супа, кокосового карри с курицей и карнитас в Real Food for Pregnancy.

● Продукты с высоким содержанием железа, такие как мясо, приготовленное на медленном огне (например, жареная в горшочке или тушеная свинина), и мясные субпродукты, такие как печень, почки и сердце. Вы можете скрыть печень во многих рецептах, как я это делаю в чили, мясном рулетах, пастушьем пироге и фрикадельках.

● Продукты с высоким содержанием жира, такие как свинина, масло / топленое масло, жирная рыба, орехи / семена и т. Д. Мои ореховые батончики «мюсли», соус из шпината и сливки из клена делают отличные послеродовые закуски (рецепты в Real Food на беременность).

● Продукты, богатые омега-3 жирами, такие как морепродукты, яйца и говядина травяного откорма, из экологически безопасных источников. Попробуйте жареный лосось, пирожные с лососем или пирог из шпината.

● Продукты, богатые йодом, такие как морепродукты или бульоны с водорослями (это может быть так же просто, как добавить кусок сушеного комбу в свою порцию костного бульона). Жареные «закуски из морских водорослей» нори — удобный вариант.

● Мягкие овощи (вместо сырых овощей или салатов).

● Хорошо прожаренные зерна / крахмалы, такие как овсянка, рис или сладкий картофель (употребляются вместе с большим количеством жиров и белков, чтобы обеспечить достаточно энергии и стабилизировать уровень сахара в крови).

● Много теплых жидкостей, таких как бульоны и чаи (например, травяные чаи для кормления грудью). Хорошее практическое правило — стремиться к потреблению 1 унции жидкости на 0,5-1 фунта веса тела (110-150 унций в день, если вы весите 150 фунтов). Если вы кормите грудью, каждый раз выпивайте стакан воды или травяного чая.

Лили Николс — зарегистрированный диетолог / диетолог, сертифицированный преподаватель диабета, исследователь и автор, страстно увлеченная научно обоснованным пренатальным питанием и физическими упражнениями. Она является автором двух бестселлеров: «Настоящая пища для беременности» и «Настоящая пища при гестационном диабете».

Последние сообщения от Lily Nicholas (посмотреть все)

Послеродовое восстановительное питание Real Food: 50+ рецептов и советы по замораживанию

Во время беременности, особенно если это ваш первый ребенок, обычно основное внимание уделяется уходу за собой, питанию и планированию родов. Планированию послеродового восстановления не обязательно уделять достаточно внимания. Я определенно виноват в этом со своим первым ребенком.

В прошлые века и в традиционных культурах это, вероятно, не имело большого значения, потому что ваша семья / деревня позаботились о вас после рождения ребенка. Для других, особенно для пожилых женщин (мам, бабушек, теток и т. Д.), Было принято помогать «мать-мать» в течение определенного периода времени, часто 40 дней или дольше. Они взяли на себя повседневные задачи, такие как уборка и приготовление пищи, чтобы вы могли отдохнуть, восстановиться и привязаться к своему ребенку.

Без этой сети поддержки или даже без признания обществом того, что рост, роды, а затем уход за новорожденным — это ПОЛНАЯ РАБОТА 24/7, многие из нас остаются «делать это в одиночку» и вслепую ориентироваться в послеродовом выздоровлении. (Это особенно подчеркивается абсурдным отсутствием универсального оплачиваемого отпуска по беременности и родам в США, но я отвлекся…)

Вся правда о питании для послеродового восстановления

Многие женщины считают, что питание во время беременности является самым важным; как только ребенок родился, вы перестали быть на крючке, и питание больше не должно быть приоритетом.

Вы можете быть удивлены, узнав, что потребности в питательных веществах в ранней послеродовой фазе — и особенно во время грудного вскармливания — на выше , чем во время беременности.

Технически вы все еще выращиваете ребенка; ваш ребенок находится вне матки. Это означает, что питание должно оставаться огромным приоритетом.

Плюс, в зависимости от обстоятельств ваших родов и родов может показаться, что вы пробежали марафон (или два). Или вам, возможно, сделали кесарево сечение, которое является серьезной операцией на брюшной полости, или, может быть, и марафонские и серьезные операции на брюшной полости (как это может быть в случае, если вам сделали экстренное кесарево сечение).

Тем не менее, вам абсолютно необходимо восполнить свою энергию и принять дополнительные питательные вещества, чтобы учесть кровопотерю и заживление ран (особенно если у вас был разрыв промежности или хирургические роды).

Даже при несложных родах ваше тело претерпевает значительные изменения, так как ваша матка сжимается до размера, который был до беременности, внутренняя рана, оставленная плацентой, заживает, ваши соединительные ткани адаптируются, ваша грудь начинает вырабатывать молоко (независимо от того, решите ли вы грудного вскармливания), ваша кожа восстанавливает эластичность, ваши гормоны регулируются и многое другое.

Достаточно сказать: питание играет большую роль в послеродовом выздоровлении.

Чему традиционные культуры могут нас научить о послеродовом восстановительном питании

Традиционные культуры делают упор на послеродовое питание.

Хотя есть явные региональные различия в кухне, ясно одно: продукты животного происхождения — это основа питания. Наши предки понимали, что питательные вещества, содержащиеся в этих продуктах, чрезвычайно важны для исцеления и производства молока у молодых мам, от жирных костных бульонов до мясных субпродуктов, от морепродуктов до яиц.

Вторая общая черта заключается в том, что поощряется «согревание» продуктов. Да, сюда входят горячие бульоны, травяные чаи и каши, но также есть рецепты с согревающими специями, такими как корица и имбирь.

Например, в Китае суп из свиней или куриный суп (приготовленный из цельного цыпленка, включая кости и кожу) готовили для молодых матерей. Согласно одному отчету: «Мясо подается каждый день, обычно чередуя курицу, свинину, свиную печень и почки». Яйца также очень поощрялись, так как считается, что они увеличивают выработку молока и ускоряют развитие мозга ее младенца.

В Корее первым блюдом был суп из морских водорослей, приготовленный на основе бульона из говяжьих костей.

В Мексике бульонный куриный суп с луком, чесноком и кинзой является обычным послеродовым восстановительным приемом пищи.

Десятки других примеров традиционных продуктов для послеродового восстановления подробно описаны в главе 12 книги Настоящее питание для беременных , разделе книги, полностью посвященном послеродовому питанию и соображениям в отношении 4-го триместра.

Когда вы начнете исследовать эти традиционные восстанавливающие продукты по содержанию в них питательных микроэлементов, вы поймете, почему они могут быть полезны для заживления, восполнения запасов питательных веществ и обогащения грудного молока.

Обоснование питания традиционного послеродового восстановительного питания

Во многих смыслах еда, на которую делается упор в традиционных культурах, имеет смысл.Когда вы восстанавливаетесь после беременности и родов, внутри происходят огромные изменения.

Целебные ткани, которые были растянуты, разорваны или порезаны (грубо говоря), требуют большого количества белка, особенно аминокислот глицина и пролина, которые ваше тело использует для производства коллагена. Они содержатся в изобилии в соединительных тканях, костях и коже продуктов животного происхождения. Электролиты и жидкости имеют решающее значение для восполнения потерь во время родов. Все эти питательные вещества содержатся в костном бульоне и любых тушеных блюдах, супах и карри, приготовленных на медленном огне, которые содержат продукты животного происхождения (и солят по вкусу; помните, что соль обеспечивает важные электролиты).

Если вы потеряли значительное количество крови, восполнение запасов красного мяса и мясных субстанций обеспечит высокое количество легко усваиваемого железа, цинка, витамина B12 и витамина A. Такие продукты, как яйца и морепродукты, обеспечат дополнительный белок наряду с йодом. , Витамины группы B, цинк, холин, DHA и множество других питательных веществ, которые помогают ускорить заживление, а также обогащают грудное молоко.

Более того, потребности в энергии возрастают во время восстановления после рождения — нет, сейчас не время садиться на «диету», сокращать калории или пытаться ограничить потребление пищи.

Внимание, уделяемое легкоусвояемым продуктам, таким как приготовленные овощи, медленно приготовленное мясо и крахмалистые каши, является намеренным и логичным; ваше тело может легче извлекать калории из приготовленной пищи, чем из сырых продуктов.

Наконец, в этой области часто широко доступны традиционные продукты питания (поэтому они варьируются от региона к региону), содержат калории, необходимые для восстановления, и часто попадают в категорию удобных продуктов. На уровне питания и эмоциональном уровне это именно те продукты, которые ваше тело хочет и нуждается в в это уязвимое время.

Что нужно есть, чтобы оптимизировать послеродовое восстановление?

По большей части, вы можете продолжать есть так, как во время беременности, в послеродовой период с некоторыми изменениями. Как упоминалось выше, вам потребуется больше калорий, а значит, повсюду больше еды. Кормящие матери особенно сильно голодны в первые недели.

Подсчитано, что исключительно кормящие матери сжигают дополнительно 500 калорий в день в течение первых 6 месяцев после родов.Если вы прислушиваетесь к своим сигналам голода (и у вас достаточно помощи, чтобы принести вам еду, когда это необходимо), с вами все будет в порядке; не нужно считать калории или что-то в этом роде.

Я помню, как утром после рождения сына мой муж принес мне завтрак. Это был обычный завтрак, который я ела во время беременности, но он был далеко от того количества еды, в котором нуждалось мое тело. В течение нескольких недель я был похож на бездонную яму (подробнее об этом я расскажу в этом интервью). Я помню, как сказал ему что-то вроде: «На будущее мне понадобится тройной количества еды.«Это было шокирующим, как я был голоден!

На самом деле довольно легко случайно недоедать во время этой фазы, особенно если у вас нет никого, кто готовит для вас еду (я упоминал, что новорожденные требуют вашего времени и внимания?), Поэтому я не могу выделить достаточно важность организации помощи в приготовлении еды, приготовление готовых замороженных блюд (в центре внимания этого поста!), а также хранение закусок в доме, где вы планируете кормить ребенка и отдыхать.

Продукты для послеродового восстановления

Ниже приведены примеры продуктов, которые можно включить в настоящую пищу для послеродового восстановления, и обоснование их употребления в пищу.Прокрутите вниз до рецептов, которые воплощают в жизнь эти настоящие принципы питания.

• Супы, тушеные блюда и карри на костном бульоне . Эти согревающие комфортные продукты содержат аминокислоты, вырабатывающие коллаген (глицин, пролин и гидроксипролин — все ключевые для поддержки заживления промежности и тазового дна), электролиты и многие питательные микроэлементы. Эта группа продуктов питания — самая распространенная традиция №1, которую можно встретить в разных культурах по всему миру.
• Продукты с высоким содержанием железа и белка , такие как медленно приготовленное мясо (например, жаркое в горшочке или тушеная свинина) и мясные субпродукты, такие как печень, почки и сердце.Помните, что вы можете скрыть печень во многих рецептах, как я это делаю с чили, мясным рулетом, пастушьим пирогом и тефтелями. См. Ниже идеи рецептов.
• Продукты с высоким содержанием жира , такие как свинина, масло / топленое масло, жирная рыба, орехи / семена и т. Д. Они помогают вам оставаться сытыми и фактически могут обогатить грудное молоко немного более высоким содержанием жира. (Это правда и основано на доказательствах; см. Этот пост.)
• Продукты, богатые омега-3 жирами , такие как морепродукты, яйца и говядина травяного откорма. Эти продукты также содержат холин, который необходим в больших количествах во время грудного вскармливания, является ключом к дальнейшему развитию мозга ребенка, а также полезен для здоровья вашего мозга.
• Продукты, богатые йодом , такие как рыба / морепродукты или бульоны с водорослями (это может быть так же просто, как добавить кусочек сушеного комбу в свою порцию костного бульона). Жареные «закуски из морских водорослей» нори — удобная пища с высоким содержанием йода.
• Овощи мягкого приготовления (вместо сырых овощей или салатов), так как они легче усваиваются.
• Хорошо прожаренные зерна / крахмалы , такие как овсянка, рис, сладкий картофель, бананы и т. Д. (Употребляются вместе с большим количеством жиров и белков, чтобы обеспечить достаточно энергии и стабилизировать уровень сахара в крови). *

* У большинства людей нет проблем с потреблением большого количества углеводов, поэтому я не сосредотачиваю свои рецепты на этой категории, хотя некоторые из рецептов ниже включают эти продукты. Просто знайте, что у вас есть разрешение есть углеводы до сытости и ваша личная переносимость углеводов. Ранний послеродовой период, как правило, не время для ограничений; вы просто хотите, чтобы углеводы употреблялись вместе с другими продуктами, богатыми питательными веществами. * Для более подробного обсуждения потребности в углеводах в послеродовом периоде и моих мыслей о низкоуглеводных / кетогенных диетах во время грудного вскармливания см. Главу 12 из Настоящая пища для беременности .

Готовьте настоящую пищу для восстановления после родов

Этот список (а также идеи закусок / угощений ниже) включает более 50 идей рецептов. Выберите и выберите несколько фаворитов. Подумайте о том, чтобы приготовить двойную порцию рецепта и заморозить половину (см. Ниже примечания о советах по работе с морозильной камерой, а также об идеях по планированию / аутсорсингу приготовления послеродовой еды).

• Shepherd’s Pie (от меня) — включает скрытую печень, которая особенно полезна для предотвращения послеродовой анемии и пополнения запасов питательных веществ.
• Bone Broth (от меня) — вы можете использовать любой тип костей. Как минимум, наполните кастрюлю костями и залейте водой (все остальные ингредиенты улучшают вкус). Следуйте инструкциям в сообщении или готовьте в кастрюле быстрого приготовления при высоком давлении в течение 90 минут. Процедить, остудить и заморозить в сосудах. Я стараюсь есть почти каждый день в течение первого месяца после рождения ребенка.
• Low Carb Korean Beef Bowls (от меня) — этот рецепт не только содержит множество питательных ингредиентов, но также включает имбирь, который используется во многих послеродовых традициях благодаря своим согревающим и успокаивающим свойствам.
• Курино-овощной суп (от меня) — Используйте костный бульон в этом успокаивающем супе. Рецепт Настоящая еда для беременных .
• Mexican Shredded Beef (от меня) — Минимальная подготовительная работа для большой питательной ценности. Рецепт включает варианты порций.
• Паштет из печени (от меня) — Когда рецепт требует измельчения печени (#hiddenliver), я почти всегда использую паштет. Я часто делаю большую партию паштета и замораживаю его в небольших контейнерах (4-8 унций каменщика или даже лотки для кубиков льда) специально для этой цели.Затем, в следующий раз, когда я пойду готовить мясной рулет, фрикадельки, чили или пастуший пирог, я могу просто разморозить небольшое количество и смешать его. Добавление печени в послеродовой прием пищи — это лучший способ удовлетворить ваши потребности в железо, цинк, B12, витамин А, фолиевая кислота, холин, селен и многое другое.
• Говяжий рулет травяного откорма (от меня) — со скрытой печенью. Я ела это несколько раз в первый месяц послеродового выздоровления после рождения сына и считаю, что это большая причина, по которой мне удалось избежать послеродовой анемии.Рецепт Настоящая еда для беременных .
• Говяжьи фрикадельки травяного откорма (от меня) — это также включает скрытую печень. Идеальные фрикадельки размером с укус можно легко есть одной рукой, пока вы кормите ребенка грудью. Рецепт Настоящая еда для беременных .
• Чили (от меня) — Еще одно место для скрытой печени. Замерзает очень хорошо. Рецепт Настоящая еда для беременных .
• Свинина в медленноварке (от меня) — Так легко приготовить, и она хорошо замораживается.Это моя любимая еда, которую я приношу новым мамам и их семьям. Он радует публику, но также обеспечивает достаточное количество коллагена для заживления тканей. Я обычно приношу его с жареным картофелем фри и острым салатом из капусты.
• Carnitas (от меня) — те же преимущества, что и тушеная свинина в мультиварке, только другие специи. Рецепт в Настоящее питание для беременных
• Пирожные с диким аляскинским лососем (от меня) — получите заряд ДГК, холина и йода прямо здесь. Пирожные с лососем легко есть одной рукой, что в первые дни жизни новорожденного является невыносимым.
• Carrot Ginger Squash Soup (от меня) — сытный суп из костного бульона и большого количества согревающего имбиря.
• Тайский шашлык из говяжьего сердца с чили (от меня) — это требует изрядной подготовительной работы (разрезание сердца, маринование, приготовление на гриле), не говоря уже о смелости, потому что поедание сердца не совсем нормализовано в западной культуре. Он невероятно вкусный и полон железа, B12, холина, coQ10 и многих других питательных веществ, повышающих энергию.
• Лазанья с лапшой из кабачков (от меня) — это еще один трудоемкий рецепт, но если вы можете собрать силы в третьем триместре, чтобы приготовить его, знайте, что он хорошо замораживается.Или поручите это члену семьи, который любит готовить.
• Индийский перец, фаршированный пряностями (от меня) — Еще одно место для скрытой печени!
• Кокосовое куриное карри (от меня) — курица, приготовленные овощи, согревающие специи, костный бульон, кокосовое молоко… Этот рецепт подходит для всех пунктов послеродового восстановления. Рецепт в Настоящее питание для беременных.
• Запеченное яйцо с колбасой и индейкой из сладкого картофеля (от The Real Food RDs) — это фантастический завтрак, готовый заранее.
• Pre-Marinated Meat (от The Real Food RDs) — вы можете замариновать, а затем заморозить сырое мясо, чтобы член семьи / друг мог разморозить и приготовить для вас прямо на месте.
• Buffalo Chicken Egg Muffins (от The Real Food RDs) — любой вид яичных маффинов является идеальным вариантом завтрака во время кормления грудью. Да, их можно заморозить. Существует множество комбинаций ингредиентов, таких как шпинат / бекон, помидоры / грибы, колбаса / капуста и т.д.
• Пирожки с колбасой и яблоками из индейки (от The Real Food RDs) — это удобный протеиновый вариант для завтрака или закусок.
• Пикантные сладкие картофельные вафли с беконом (от The Real Food RDs) — Эти вафли без зерна приготовить гораздо сложнее, чем они есть на самом деле!
• Sausage Hashbrown Egg Bake (от The Real Food RDs) — еще один сытный и богатый питательными веществами вариант завтрака.Если хотите, можете испечь их в формах для кексов.
• Сливочный куриный суп из дикого риса (от The Real Food RDs) — этот рецепт можно приготовить в мультиварке или в кастрюле быстрого приготовления. Обязательно используйте костный бульон там, где требуется куриный бульон, чтобы действительно повысить содержание коллагена в рецепте.
• Рагу из говядины с корнеплодами (от The Real Food RDs) — этот рецепт можно приготовить в мультиварке или в кастрюле быстрого приготовления. Тушеные блюда хорошо замораживаются и это не исключение.
• Целая курица в горшочке быстрого приготовления (от The Real Food RDs) — после удаления мяса для использования в любом рецепте, который вы хотите, положите кости и «неприятные кусочки» обратно в горшок быстрого приготовления, чтобы приготовить партию костного бульона.Два по цене одного!
• Instant Pot Lamb Curry (от The Real Food RDs) — Карри полон согревающих специй, которые, как считается, помогают стимулировать выработку молока и успокаивают пищеварительную систему.
• Картофельный суп из лука-порея (от Nourished Kitchen) — невероятно комфортный и невероятно питательный. Как и почти все рецепты супов Дженни, в основе этого лежит костный бульон.
• Суп из капусты и картофеля с чоризо и копченой паприкой (от Nourished Kitchen) — простой, успокаивающий и полный аромата.
• Tom Kha Gai (от Nourished Kitchen) — этот традиционный тайский суп с кокосовым молоком, костным бульоном и курицей — один из моих любимых. Если поблизости нет хорошего тайского ресторана, приготовьте его и смакуйте после родов!
• Лосось, запеченный со сливками и травами (от Nourished Kitchen) — Хорошо, технически это не готовое блюдо, потому что рыбу лучше всего готовить в свежем виде, но я хотел добавить в смесь еще один рецепт морепродуктов. Это должно быть достаточно легко, чтобы любой в вашем доме мог подготовиться за вас.
• Instant Pot Pomegranate Molasses Short Ribs (от Essential Omnivore) — звучит немного изысканно, но это очень простой и ароматный рецепт, который можно приготовить заранее и заморозить или приготовить с минимальными усилиями членом семьи / другом.
• Куриные бедра в горшочке (от Essential Omnivore) — универсальный рецепт, который можно приготовить в быстром приготовлении (20 минут под высоким давлением) или в мультиварке. Превратите остатки в тако, салатные обертки, суп, тушеное мясо или запеканку.
• Медленно приготовленный пряный говяжий язык (от Essential Omnivore) — язык устрашающий, но он вкусный и невероятно питательный.Это хорошо заморозит для использования в тако или других блюдах.
• Куриные бедра с песто (от Essential Omnivore) — глупо просто и так вкусно. В куриных бедрах больше соединительной ткани, чем в грудке, что означает больше коллагена для вашего заживления. Не забывайте, что есть и кожу !
• Куриная печень и лук (от Essential Omnivore) — я бы приготовил это свежее, а не заблаговременно, но если вы собираетесь попробовать печень прямо, выберите куриную печень, которая имеет более мягкий вкус и нежную текстуру по сравнению с говядиной. печень.
• Chicken Enchilada Soup (из приложения Keto Diet) — обязательно используйте костный бульон, если он требует куриного бульона, чтобы действительно повысить содержание коллагена в рецепте.
• Thai Seafood Chowder (from All Day I Dream About Food) — Как указано выше, используйте костный бульон там, где он требует куриного бульона.
• Butternut Squash Soup (от Nourished Caveman) — очень простой рецепт с использованием костного бульона. Если ваш животик очень чувствителен в первые послеродовые дни, это будет идеально.

Настоящие пищевые послеродовые лакомства / закуски

Большинство закусок, на которые я полагаюсь в раннем послеродовом периоде, — это , а не вещи, которые я специально готовлю заранее, за исключением терпких вишневых мармеладов (нужно добавить эти полезные для тканей аминокислоты!).

Я большой поклонник легких вариантов, таких как сваренные вкрутую яйца, фасованные батончики (например, батончики KIND или Lara), орехи / семена, сыр, салями, вяленое мясо, органические кукурузные чипсы с гуакамоле, нарезанное яблоко с ореховым маслом, греческий йогурт. с ягодами, закуски из морских водорослей с ломтиками авокадо (см. здесь), хороший темный шоколад и т. д.Любой из вариантов перекуса, описанных в главе 5 из «Настоящая пища для беременных» , подойдет.

Я обнаружил, что посетители часто приносят с собой много «угощений», поэтому мне не нужно к этому готовиться. В первую очередь я сосредоточен на получении больших, сытных и богатых питательными веществами блюд! Тем не менее, если вы склонны готовить угощения или закуски, вот несколько полезных и сытных вариантов.

• Tart Cherry Gummies (от меня) — вы можете использовать этот же рецепт с любым соком, который у вас есть под рукой (кроме ананаса, который предотвращает затвердевание желатина).
• Strawberry & Cream Jellies (приложение Keto Diet) — обеспечивает дополнительный желатин для заживления тканей и является удобной закуской для кормления.
• Maple Pots de Creme (от меня) — это отличный источник холина и невероятно сытный. Я не думаю, что этот рецепт будет хорошо замораживаться, поэтому вы можете либо сделать его ближе к назначенному сроку и оставить в холодильнике в течение нескольких дней, либо попросить друга / члена семьи приготовить его для вас после рождения ребенка.
• Миндальное печенье (от меня) — Если вы собираетесь есть печенье, вы можете также питать и насыщать кокосовым жиром + клетчаткой на своей стороне.Рецепт Настоящая еда для беременных .
• Гранола без зерна (от меня). Сделайте партию заранее и храните ее в герметичных контейнерах, где бы вы ни собирались кормить ребенка. Рецепт Настоящая еда для беременных .
• Масло кардамона кешью (от меня) — просто ешьте это прямо с ложки.
• Spinach Dip (от меня) — хитрый и вкусный способ добавить больше зелени в свой рацион! Рецепт Настоящая еда для беременных .
• Жареный Нори (закуски из морских водорослей) — без рецепта; их можно есть прямо из упаковки.Это отличный способ удовлетворить ваши повышенные потребности в йоде во время кормления грудью. Мне нравится делать обертки вокруг ломтиков авокадо, как здесь.
• Nutty Батончики «Гранола» — Вкусные батончики с высоким содержанием клетчатки и еще одно место, где можно спрятать лишний коллаген, эти батончики просто необходимы в послеродовом периоде. Рецепт Настоящая еда для беременных .
• 3 ингредиента укуса орехового масла (от The Real Food RDs) — они могут стать отличной закуской для кормящих.
• Энергетические батончики с абрикосом, миндалем и кокосом без выпечки (от The Real Food RDs) — еще один вкусный вариант домашнего батончика.
• Lemon Fat Bombs (из приложения Keto Diet) — они используют кокосовое масло и кокосовое масло, чтобы приготовить сытную закуску, когда вы хотите угощение. Не стесняйтесь добавить мед в качестве подсластителя, если хотите.
• N’Oatmeal Chocolate Chip Cookies без выпечки (от Healthful Pursuit) — это «печенье», в основном очищенное от семян конопли, смешанное с кокосовым маслом и некоторыми другими ингредиентами. Не стесняйтесь заменять мед или кленовый сироп в качестве подсластителя.
• Sunshine Cookies (от Healthful Pursuit) — всего 5 ингредиентов делают это мягкое жевательное печенье.
• Chai Granola Bars (от Healthful Pursuit) — Эти беззерновые батончики с высоким содержанием клетчатки содержат согревающие специи и подслащены финиками и банановым пюре. Это будет отличным вариантом для поддержания регулярности дефекации на раннем этапе.
• Chai Custard (от Nourished Kitchen) — это не только восхитительный десерт, но и все ингредиенты в этом рецепте, даже неочищенный сахар, называемый джаггери, традиционно приветствуются в Аюрведе для молодых мам.

Как заморозить послеродовое восстановительное питание

По возможности я стараюсь хранить нетоксичные продукты питания. Это означает сведение к минимуму использования пластика и алюминия (или, по крайней мере, уменьшение степени прямого контакта этих веществ с моей едой). Конечно, это не всегда реально, поэтому смотрите мои примечания ниже, где я делаю исключения.

Супы, тушеные блюда и мясо медленного приготовления:

У вас есть несколько вариантов.

Вариант №1 — каменные кувшины. Это мой лучший выбор, потому что каменные банки нетоксичны, экономичны и многоразовые — вам просто нужно убедиться, что каменные банки безопасны для замораживания, и соблюдать некоторые меры предосторожности при наполнении, замораживании и размораживании, чтобы избежать поломки (* см. обратите внимание на банки каменщика, безопасные для морозильной камеры). При заполнении банок, пригодных для замораживания, оставьте ½ дюйма свободного пространства, чтобы продукты могли расшириться во время замораживания. Очевидный недостаток банок Мэйсона в том, что они хрупкие, и вам нужно подождать, пока содержимое разморозится, прежде чем снова нагревать (погружать замороженную банку Мэйсона в контейнер с горячей водой — плохая идея; я научился на собственном опыте!). Это означает, что нужно заранее подумать за день до того, как вы захотите что-нибудь съесть, и дать ему разморозиться в холодильнике, что легче сказать, чем позаботиться о новорожденном.

Вариант №2 — силиконовые пакеты многоразового использования (подобные этим). Моя проблема в том, что они довольно дорогие и не такие большие, поэтому, если вы серьезно готовите еду, они становятся непрактичными.

Вариант №3 — тара пластиковая. Я знаю я знаю. В пищу попадут химические вещества из пластика. Вы можете свести это к минимуму, дождавшись полного остывания продуктов до комнатной температуры или до температуры холодильника, прежде чем заполнять их. Пластик удобен тем, что его можно быстро разморозить в тазе с теплой водой без риска поломки.Кроме того, я утверждаю, что альтернатива покупке предварительно приготовленных замороженных блюд в продуктовом магазине или на вынос из ресторана часто означает: а) они также поставляются в пластиковой упаковке и б) я меньше контролирую ингредиенты.

Здесь вы можете разыграть карту «хорошо — лучше — лучше» и сделать любой выбор, соответствующий вашему бюджету и образу жизни.

Запеканки (замораживание целиком):

Если вы кормите толпу (то есть планируете послеродовое питание, чтобы также накормили семью / друзей, возможно, имеет смысл приготовить запеканки целиком и заморозить их целиком (например, лазанья или яичные булочки, указанные выше).Загадка заключается в том, что это связывает использование ваших форм для выпечки, которые, я думаю, вам все еще нужно использовать для повседневного приготовления пищи. Альтернативой являются одноразовые алюминиевые противни, но они будут выщелачивать алюминий в вашу пищу — фу! Итак, вот ваши варианты:

1) Готовьте запеканку на обычных противнях, НО выстелите их пергаментной бумагой перед заполнением. После запекания дайте ему остыть до комнатной температуры и поставьте в холодильник на ночь. Затем вы можете вынуть всю запеканку из сковороды и обернуть ее дополнительным листом пергаментной бумаги (сверху и снизу), а затем алюминиевой фольгой и заморозить.Когда вы разогреете, просто удалите лишний пергамент и алюминий, поместите в исходную сковороду и выпекайте 15-20 минут при 375 градусах или до полного прогрева.

2) Готовьте запеканку в одноразовой алюминиевой сковороде, НО сначала выстелите сковороду двойным или тройным слоем пергаментной бумаги, чтобы предотвратить прямой контакт алюминия с едой. Это особенно важно, если в запеканке есть кислые ингредиенты, например, лимон или помидоры. (Возможно, это звучит чрезмерно, но я попытался использовать только один слой пергаментной бумаги и обнаружил, что соки просачиваются сквозь пергамент в некоторых местах и ​​буквально растворяют дыру в алюминиевом поддоне.Это означает а) беспорядок и б) вы едите алюминий.) Как только ваша запеканка будет полностью приготовлена, просто накройте ее листом пергаментной бумаги, а затем листом алюминиевой фольги и заморозьте весь лоток. Разогрейте, как указано выше.

Запеканки (замораживание отдельными порциями):

Если вы планируете готовить еду только для себя и позволять остальным заботиться о себе (кстати, больше возможностей для вас!), Вы можете подумать о замораживании отдельных порций.После приготовления запеканки дайте ей остыть и нарежьте на порционные кусочки. Если у вас достаточно большая коллекция стеклянных контейнеров, пригодных для заморозки, сделайте это. В противном случае вы можете хранить их в пластиковых контейнерах, выстланных пергаментной бумагой (это необходимо для минимизации количества продуктов, непосредственно контактирующих с пластиком), или обернуть каждый кусок двойным слоем пергаментной бумаги, а затем алюминиевой фольгой.

Яичные кексы / выпечка:

Если вы думаете, что съедите их в течение месяца или около того после замораживания, вы можете просто хранить их в большом контейнере с крышкой.Если вы думаете, что они будут храниться дольше, вы можете обернуть каждую пергаментной бумагой, а затем алюминиевой фольгой или полиэтиленовой пленкой, чтобы предотвратить ожог в морозильной камере.

Сосиски или лепешки из лосося:

После приготовления выложить пирожки одним слоем на противень с бортиком, застеленный пергаментной бумагой. Поместите в морозильную камеру. В замороженном состоянии перенесите в пакет с замком на молнии, многоразовый силиконовый пакет или другой контейнер, пригодный для замораживания, на срок до 1 месяца. Мне нравится класть между пирожками лист пергаментной бумаги, чтобы они не слипались.Чтобы приготовить из замороженных продуктов, вы можете 1) разогреть на плите в небольшой сковороде с несколькими каплями воды на среднем огне в течение 5-8 минут с крышкой на сковороде, 2) разогреть на посуде, пригодной для духовки, в духовка / тостер (375 градусов в течение ~ 15 минут) или 3) микроволновая печь в течение 1-2 минут или до полного прогрева.

* Для получения информации о пригодных для замораживаний сосудах каменщика см. в этом сообщении от Ball mason jars. При покупке , обратите внимание, что на этикетке должно быть четко указано «безопасно для морозильной камеры».«Обычно это банки с прямыми сторонами (без« плеча »или конуса наверху). На момент написания сюда входят каменные кувшины с обычным горлышком, каменные кувшины на 4, 8 и 12 унций и каменные банки с широким горлышком, каменные банки на 16 и 24 унции. Лично мне нравятся банки на 24 унции для костного бульона / супа (они продаются как «пинта с половинными банками»). Это идеальная высота для моих ящиков в морозильной камере.

Составление графика или аутсорсинг подготовки послеродового питания

Легко быть ошеломленным всем, что вам (как вы думаете) нужно сделать до рождения ребенка.Я решил начать готовить настоящую пищу для послеродового восстановления примерно на 20 неделе беременности. Я, как известно, ужасно плохо умею планировать питание (подробнее см. В этом посте), но решил, что можно попытаться получить хотя бы ОДИН порцию еды в холодильнике каждую неделю, что будет означать ~ 20 приемов пищи к тому времени, когда я приеду к ребенку. Поэтому я положила календарь на холодильник, чтобы напомнить мне об этом. Я не записывал , что я бы сделал, просто то, что я сделал бы что-то. Это очень хорошо сработало для моей личности, выступающей против планирования еды.В первую очередь, я просто делаю двойную порцию рецепта или складываю все остатки еды прямо в морозильную камеру.

Тем не менее, по прошествии нескольких недель я понял, что многие рецепты, которые я готовил, на самом деле не были такими сложными, и, возможно, вся ответственность за послеродовое восстановительное питание не должна была ложиться на меня, и только на меня. Западная культура просто приняла мировые послеродовые традиции, я бы даже не думал об этом… вздох).

Итак, в дополнение к заполнению морозильной камеры едой для послеродового восстановления, я просмотрела свои кулинарные книги и добавила в закладки рецепты для моего мужа и семьи, чтобы приготовить для меня после рождения ребенка. Таким образом, когда меня спрашивают, что я хочу съесть, я могу просто сказать «выберите что-нибудь из списка рецептов» или «прочтите мне несколько из списка, и я выберу один», что избавит меня от необходимости тратить драгоценное , недосыпание, полусознание при выборе еды или объяснение рецептов. Делегирование может потребовать удивительного количества энергии; это очень упрощает его.

Если у вас нет семьи / друзей, которые могут вам помочь, другим вариантом могут быть послеродовая доула, личный повар или служба доставки еды.Конечно, все эти вещи имеют свою цену, поэтому это может быть, а может и не быть осуществимым (или доступным в вашем регионе). Это просто еще один способ попытаться «воссоздать деревню».

Учитывая все вышеперечисленное, рассмотрите варианты приготовления послеродового питания. Вы можете смешивать и сочетать из списка ниже

Варианты планирования послеродового питания / аутсорсинга:

• Запас морозильной камеры с готовыми блюдами
• Попросите друзей / родственников организовать поездку с едой, где люди подписываются, чтобы принести вам еду в определенный день (бесплатные услуги, такие как Meal Train или Take Them a Meal, являются хорошими вариантами; я не имею отношения к этим услугам)
• Добавьте в закладки любимые рецепты, которые друзья / семья могут приготовить для вас (используйте этот пост и свои любимые сайты с рецептами / кулинарные книги)
• Нанять послеродового доулу или личного повара, чтобы приготовить для вас
• Рассмотрите возможность доставки еды (или даже подумайте о доставке продуктов, если эта услуга доступна в вашем районе)
• Если в вашем районе есть хорошие рестораны, подумайте о том, чтобы пометить меню на вынос вашими любимыми блюдами, чтобы другие могли легко заказать / забрать еду для вас

Что вы будете делать для своей настоящей пищи для восстановления после родов?

Теперь, когда вы услышали мои идеи о питании для восстановления и хранении морозильников на случай послеродового периода, я хотел бы услышать вашу.

Расскажите, какие настоящие обеды для послеродового восстановления вы планируете приготовить, в комментариях ниже.

До следующей недели,
Лилия

PS — Если вы действительно хотите вникнуть в детали послеродового восстановления и пополнения запасов питательных веществ (даже более подробно, чем то, что описано в главе 12 из Настоящая пища для беременности; этот пост содержит множество выдержек из этой главы), проверьте из моего вебинара для практикующих по теме: Послеродовое восстановление и восполнение запасов питательных веществ.

Это полные 90 минут (плюс вопросы и ответы, поэтому вам нужно выделить ~ 2 часа для этого). Запись доступна по запросу в Академии женского здоровья и питания.

В нем подробно объясняется «почему » за всеми рекомендованными продуктами в этом посте, а также соображения, основанные на обстоятельствах вашего рождения, послеродовой анемии, добавках, возвращении к упражнениям / движению, послеродовом психическом здоровье, лабораторных исследованиях , послеродовой тиреоидит, похудание и телосложение, интервалы между беременностями и многое другое.

Еда, которую можно съесть после родов

После родов для вас естественно сосредоточить все свое внимание на новорожденном. Но постарайтесь также позаботиться о себе, уделяя внимание своему питанию.

Правильное питание может иметь большое значение, помогая вам вернуть силы и энергию. Ведь вашему малышу нужна крепкая и здоровая мама. А если вы кормите грудью, то, что вы едите, передается вашему ребенку через молоко. Так что еще один повод хорошо поесть!

Ваша семья и друзья могут дать много хороших советов относительно продуктов, которые вам следует есть, пока вы восстанавливаетесь после родов.

Традиционно во время родов женщинам давали высококалорийную пищу, такую ​​как цельное молоко, сливочное масло, топленое масло, , сухофрукты и сахар. Хотя вам действительно нужны дополнительные калории, если вы кормите грудью, вы можете получать жизненно важные питательные вещества таким образом, что это не обязательно означает накопление жира.

Мы собрали несколько продуктов, которые традиционно давали во время заключения. которые богаты минералами и витаминами, которые вам нужно восстанавливать роды. Читайте дальше, чтобы узнать, какие традиционные ингредиенты для замораживания особенно богаты питательными веществами и как их можно есть:

Овес

dalia Овес — отличный источник железа, кальция, клетчатки, углеводов и белков.Поскольку овес богат клетчаткой, он также помогает предотвратить запор. Самый распространенный способ приготовления овса — это приготовить его на сковороде с молоком, орехами и сухофруктами. Вы можете добавить нарезанные фрукты, такие как бананы ( kela ), яблоки ( seb ) или манго ( aam ), чтобы повысить пищевую ценность, или приготовьте пикантные варианты, такие как овес upma или khichdi .
Также есть несколько вариантов быстрого приготовления, из которых вы можете выбрать.

Куркума (

haldi) Куркума содержит витамины B6 и C, клетчатку, калий, магний и марганец.Таким образом, он богат необходимыми витаминами. Это не только стандартный ингредиент в индийской кулинарии, но и веками он использовался для лечения внешних и внутренних ран. Есть некоторые свидетельства того, что куркума помогает уменьшить воспаление. Он также может помочь в заживлении ран после беременности и при расстройствах желудка, хотя доказательства в поддержку этого ограничены. Вы можете добавить около половины чайной ложки куркумы в стакан теплого молока.

Сухой имбирный порошок (

саунт) Саунт содержит клетчатку, витамины B6 и E, железо, магний, калий, селен и марганец.Это общедоступный ингредиент, предполагаемая польза для здоровья которого включает противовоспалительное действие. В Северной Индии распространено saunth ke ladoos . В Южной Индии из него делают чатни. Вы можете добавлять в еду лишь немного сухого имбирного порошка.

Бобовые и чечевица (

дал ) Бобовые считаются важным элементом хорошо сбалансированного питания. Они богаты клетчаткой, белком, витаминами и минералами. Бобовые, такие как moong и masoor , легко усваиваются, и вы можете получить их в виде халвы или кичди .Бонус с бобовыми — они помогают предотвратить накопление жира в вашем теле!

Семена карамболя (

ajwain)
Традиционно считается, что ajwain не только успокаивает боль от газов и расстройства желудка, но также стимулирует выработку грудного молока и помогает матке сокращаться. В аюрведической медицине считается, что аджвайн способствует лактации. Существует не так много доказательств, подтверждающих это мнение, но в лабораторных исследованиях и исследованиях на животных ajwain продемонстрировал антиоксидантные, антибактериальные, противогрибковые и антисептические свойства.Вы можете приготовить самые разные блюда из аджвейн , от паранта до халвы , или вы можете просто добавить его в пищу в качестве дополнительной приправы. Некоторые также считают необходимым выпивать аджвайн воды каждый день.

Пальцевое просо (

mandua / ragi )
Пальцевое просо, mandua или ragi / начни — отличный источник кальция и железа, которые вам необходимы после родов. Он может помочь вам восстановить силы после родов и является хорошей альтернативой для мам, страдающих аллергией на молоко и молочные продукты.Из пальцевого проса можно приготовить dosas , idlis , rotis и halwas .

Миндаль (

badaam )
Миндаль богат углеводами, клетчаткой, витамином B12 и E и содержит такие минералы, как магний, медь, марганец, калий, кальций и цинк. Поскольку в миндале содержится так много питательных веществ, это идеальная пища для восстановления после родов. Миндаль можно использовать во многих рецептах, таких как бадам молока , шира , халва и так далее.Если у вас нет настроения готовить, они станут отличной закуской!

Зеленые овощи

Зеленые овощи — отличный источник железа, которое вам понадобится для восстановления сил. Попробуйте съесть шпинат ( paalak ), фасоль ( frans ), стебель лотоса ( kamal kakri ), листья пажитника ( methi) , яблочную тыкву (тинда) , остроконечную тыкву ( parwal) или другие такие зеленые сезонные овощи.

Пажитник (

мети )
Семена мети являются отличным источником железа, кальция, витаминов и минералов.Обычно считается, что они помогают предотвратить боли в спине и суставах, хотя существует мало доказательств, подтверждающих это. Вы можете использовать их при приготовлении дал овощей, пури или мяса. Чай из пажитника ( methi ) также является популярным напитком для кормящих мам.

Черно-белые семена кунжута (от

до )
Эти маленькие плоские семена богаты кальцием, железом, медью, магнием и фосфором. Со всеми этими питательными веществами семена кунжута или от до хороши, чтобы помочь пополнить организм необходимыми минералами.Они также считаются полезными для регулирования дефекации. В Северной Индии популярны til ke ladoo , но есть много других сладостей, сделанных из til, таких как til patti , rewri и chikki .

Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что у вас хорошо сбалансированная диета со всеми необходимыми питательными веществами. Лучше не проконсультироваться с врачом о планах питания. И если ваш врач сочтет, что они вам нужны, он может прописать витамины или добавки железа.

यह लेख हिंदी में पढ़ें!

Подробнее на:

У вас есть традиционный рецепт, который вам подошел? Почему бы не рассказать об этом другим кормящим мамам в нашем сообществе.

Витамины и беременность — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Один из самых частых вопросов, которые задают беременные своему врачу, – какие витамины надо принимать во время беременности? Сразу скажем, нужно ли пить будущим мамам фармацевтические витамины или нет, – на этот вопрос нет однозначного ответа. Некоторые врачи считают, что необходимые полезные вещества надо получать из натуральных продуктов. Другие же являются сторонниками приема фармацевтических поливитаминов. Однозначно можно сказать только то, что витамины и микроэлементы обязательно должны поступать в организм беременной женщины. Расскажем, какие из них наиболее важны для будущей мамы.

Фолиевая кислота

Другие названия этого витамина – витамин В₉ или В_с. Этот витамин необходим для деления и размножения клеток, так что он особенно важен в I триместре беременности, когда идет закладка всех органов и систем ребенка. Не последнюю роль фолиевая кислота играет в синтезе гемоглобина, и при ее недостатке может развиться анемия. А еще фолиевая кислота помогает снизить вероятность возникновения дефектов позвоночника у ребенка, заботится о правильном формировании его психики и интеллекта. Прием фолиевой кислоты лучше начать за три месяца до планируемого зачатия, поскольку небольшой запас этого витамина будет только полезен, как будущей маме, так и малышу. Если же беременность наступила незапланированно, то фолиевую кислоту необходимо принимать, как только женщина узнает о своем положении. В среднем дозировка этого витамина составляет от 0,4 до 0,8 мг в сутки.

Кальций

Будущей маме необходимо около 1200–1400 мг кальция ежедневно, в то время как обычной женщине достаточно 800–1000 мг этого микроэлемента. Почему? Во время беременности количество кальция в организме будущей мамы существенно снижается, поскольку он расходуется еще и на рост и развитие ребенка. Особенно много кальция нужно в III триместре, когда происходит кальцинация скелета малыша. Но кальций нужен не только для роста костей и зубов ребенка – с его помощью формируется его нервная система, его сердце, мышцы, ткани кожи, глаз, ушей, волос и ногтей. Беременной женщине кальций необходим для полноценной работы почек, профилактики мышечных болей, запоров, остеопороза, кариеса и токсикоза. Кроме того, этот микроэлемент защищает будущую маму от стрессов и нервных перегрузок.

Витамин Е

Этот витамин участвует в процессе дыхания тканей, он помогает кислороду проникать в каждую клетку организма. Вместе с тем витамин Е – отличный антиоксидант: он оберегает клетки от образования свободных радикалов, которые могут спровоцировать различные заболевания. Такая защитная функция особенно важна на стадии формирования эмбриона. Кроме того, витамин Е помогает нормализовать гормональный баланс организма. На ранних сроках он участвует в формировании плаценты, а также предохраняет от прерывания беременности. Доза витамина Е при беременности – 15 мг.

Витамин Е содержится в растительных маслах, не меньше этого витамина в салате, томатах, шиповнике, зелени петрушки, шпинате и горохе. Некоторое количество витамина Е содержится в мясе, яйцах и молоке.

Магний

Магний участвует во всех обменных процессах, помогает справляться со стрессами, нормализует работу сердечно-сосудистой системы и артериальное давление, поддерживает сосуды в тонусе. Из-за недостатка магния в организме могут появиться судороги в мышцах (обычно в икроножных). А так как матка тоже мышечный орган, то при недостатке магния во время беременности в период гестации повышается возбудимость миометрия, что приводит к активным маточным сокращениям. Поэтому при гипертонусе и угрозе прерывания беременности часто назначают магний.

Магнием богаты цельные крупы и цельнозерновой хлеб, инжир, миндаль, семена, темно-зеленые овощи и бананы.

йод

Йод беременным обычно назначают еще в I триместре. До 16 недель беременности развитие ребенка и закладка всех его органов и систем идет «под защитой» маминой щитовидки. И если у женщины будет мало йода, то это значит, что какая-то система или орган малыша могут пострадать. И даже когда собственная щитовидка ребенка сформируется и начнет работать, все равно взять йод она сможет только из организма мамы. Его суточная доза составляет 250 мг в сутки.

Йод проще всего получить из морепродуктов и морской или йодированной соли. Много йода содержится в морской рыбе, морской капусте, кальмарах, хурме, фейхоа, финиках, сушеном инжире, молочных продуктах и мясе. Однако йод разрушается от температурных воздействий, а значит, после термической обработки количество йода в продуктах резко снижается.

Железо

Железо необходимо прежде всего для профилактики анемии. Ведь оно входит в состав гемоглобина, который переносит кислород по организму матери и ребенка. Кроме того, железо задействовано в синтезе белка, который участвует в образовании мышечной ткани. А еще недостаток железа может привести к повышенному тонусу матки. В среднем суточная дозировка железа составляет 30–60 мг. В некоторых случаях, если изначально запас железа у женщины был понижен, дозировка может быть больше.

Железо содержится в мясе, особенно много его в телятине, индюшатине, зайчатине, свинине и говядине. Имеется железо и в растительной пище, но оттуда оно усваивается значительно хуже. Лучше всего железо усваивается при его совместном употреблении с витамином С.

Если беременная правильно и разнообразно питается, употребляет много фруктов и овощей, то дополнительный комплекс витаминов для беременных ей может и не понадобиться. Возможно, необходимо отдельно пропить какие-то витамины, но это должен определять врач. Если же до беременности у женщины были признаки авитаминоза, она неправильно или плохо питается, то без поливитаминов не обойтись.

Врез

Витамин В₉ (фолиевая кислота) содержится в печени животных, шпинате, спарже, чечевице, брюссельской капусте, бобах и в муке грубого помола. Однако из пищи он усваивается очень плохо, не более 50%. Именно поэтому его прописывают почти всем беременным

За один раз наш организм не сможет усвоить больше чем 500 мг кальция. Поэтому не стоит пытаться получить всю суточную норму этого микроэлемента за один прием пищи. Старайтесь есть продукты, содержащие кальций, небольшими порциями несколько раз в день

Для увеличения в тканях концентрации магния необходим витамин B₆ (пиридоксин), который облегчает его всасывание и выступает в качестве проводника магния внутрь клетки. Поэтому магний и витамин В₆ часто назначают вместе.

Витамины во втором триместре беременности

Второй триместр беременности можно назвать ее «медовым» периодом. Тошнота и повышенная утомляемость, как правило, отступают, возвращаются аппетит и бодрость. Врачи рекомендуют придерживаться правил оптимального питания, больше проводить времени на свежем воздухе, обязательно высыпаться. Растущий малыш требует от будущей мамы все больше и больше питательных веществ, микроэлементов и витаминов.

Удастся ли даже самой дисциплинированной беременной во втором триместре соблюсти все необходимые правила здорового рациона? На какие группы продуктов следует обратить ей особое внимание? Нужна ли фолиевая кислота во втором триместре беременности, а также иные витамины группы В, А, Е, или уже можно обойтись без них?

Рекомендации по частоте употребления в пищу тех или иных продуктов – источников питательных веществ и витаминов – основаны на изучении этапов роста и развития плода в этом триместре беременности. Природа распорядилась так, что именно плод является главным в паре мама-малыш. Поэтому он получит все необходимые нутриенты и витамины, если даже для этого необходимо оставить их минимум для мамы. Но ведь и здоровье беременной женщины крайне важно для благополучного вынашивания и родоразрешения.

Именно поэтому врачи рекомендуют принимать витамины во втором триместре беременности каждой женщине в виде поликомпомпонентых препаратов. Обратите внимание, что речь идет именно о добавочном элементе здорового питания при беременности, а не о замене полноценного меню на витамины в виде капсул и таблеток.

Какие витамины необходимо пить?

С 14 недели беременности происходит одновременное увеличение потребления железа, обеспечивающее процессы кроветворения и доставки кислорода для малыша, и некоторое уменьшение объема эритроцитов в крови матери. Это может обернуться анемией, даже если при беременности женщина соблюдает все рекомендации и употребляет в пищу мясо, птицу, рыбу, печень, яйца, гречку, орехи и бобовые. Продукты животного происхождения будут лучшими источниками железа, которого беременной женщине понадобится не менее 20 мг в сутки. Для того, чтобы железо всосалось и максимально усвоилось, нужны элементы-помощники: витамин С, витамины группы В и фолиевая кислота, йод.

Фолиевая кислота во втором триместре беременности

Во втором триместре плацента начинает играть ведущую роль в гормональном обеспечении здоровой беременности, являясь основным путем доставки питательных веществ и отвода продуктов жизнедеятельности плода. Витамин В9 или фолиевая кислота во втором триместре беременности требуется в достаточных количествах для формирования обширной сети сосудистого русла в плаценте. Если этого не произойдет, то велик риск задержки роста плода, преждевременной отслойки плаценты и возникновения эклампсии – грозного осложнения беременности. Витамин В9 защищает от возможных пороков внутриутробного развития – недоразвития конечностей, камер сердца.

Вот уже включилась в работу щитовидная железа ребенка. Она нуждается в йоде для создания гормонов йодтиронинов. Они помогают железу из пищи лучше всасываться в желудочно-кишечном тракте, способствуют созданию в костном мозге новых эритроцитов – красных кровяных телец.

Гормоны щитовидной железы определяют такие опции нейропсихической сферы, как память, способность к обучению, аналитическое мышление, умение оперировать числами. Если выработка йодсодержащих гормонов будет недостаточной, то интеллект и способности малыша в дальнейшем могут серьезно пострадать.

Источниками этого элемента на столе беременной женщины будут морская рыба, морепродукты (кальмары, креветки, мидии, осьминожки и т.п.), морская капуста и другие водоросли. Россия относится к странам с проблемой дефицита йода. Профилактика йодной недостаточности раньше проводилась в масштабах страны, йодом обогащались соль, хлебобулочные изделия. Теперь устранением нехватки йода должен заниматься лично каждый для себя и своих близких. Морская рыба и дары моря появляются не очень часто. Поэтому йод просто необходимо принимать дополнительно. Йод включен в комплексные препараты с витаминами и минералами для будущих мам, ведь его влияние на органы и системы плода трудно переоценить.

Вот, например, сейчас активно формируется скелет, растут и ноготочки малыша. Следовательно, во втором триместре беременности потребуется дополнительное количество кальция – основного строительного материала для костной ткани. И выяснилось, что встраивание кальция в костную ткань определяется активностью йодсодержащих гормонов щитовидной железы! Для усвоения кальция требуется и участие витамина Д, который поступает из жира рыбы, яичного желтка, печени и вырабатывается при воздействии солнечного света в клетках кожи. Не забудем и о приеме другого партнера кальция – витамина С.

Источником кальция служат молоко и молочные продукты – йогурт, кефир, простокваша, ряженка, творог, сыр. Во втором триместре потребуется около 2 г этого минерала. Рост и развитие скелета (костной ткани), а также хрящей скелета находятся в прямой зависимости от снабжения организма ребенка йодом. Было доказано, что гормоны щитовидной железы стимулируют деление клеток, образующих костное вещество, а также ускоряют отложение в кости минералов (главным образом соли кальция и фосфора).

Казалось бы, проще простого: пей молоко, ешь сыр, и будет все в порядке! Зачем принимать витамины из банки, о которых все твердят? Но, к сожалению, достаточно многие не способны переварить молоко из-за сниженного количества особого фермента – лактазы. Употребление молока может вызывать диарею (понос), вздутие живота, повышенное газообразование. Такое состояние не только некомфортно при беременности, но и может спровоцировать угрозу выкидыша. Как же быть в такой ситуации? Конечно, кальций можно получить и из других продуктов: семян кунжута, капусты, сушеных белых грибов и т.п. Но съедать ежедневно по 300 г кунжута для покрытия надобности в кальции беременной женщине вряд ли удастся. Удобнее принять 1 капсулу, в которой уже есть необходимые витамины в сочетании с адекватным, для потребности в нем беременной женщины, содержанием кальция.

К концу второго триместра беззаботный период беременности подходит к концу. Мама постепенно набирает вес, ее могут беспокоить боли в спине, частое мочеиспускание, запоры. К вечеру могут нарастать отеки ног из-за расширения вен. В ночное время – судороги в икроножных мышцах, связанные с недостатком магния. Добавьте в питание такие источники магния, как орехи, семечки, бобовые.

Отруби, морская капуста, сухофрукты, кисломолочные продукты помогут справиться с запорами. Соблюдайте принципы дробного питания: 3 основных приема пищи (завтрак, обед и непоздний ужин) и 2 перекуса – полдник и второй завтрак. Пусть ваш стол будет разнообразным, с включением сезонных фруктов и овощей – источников витаминов и клетчатки. И, конечно, обязательно продолжите прием рекомендованных вашим гинекологом витаминов и минералов в виде поливитаминных препаратов для беременных.

Особенности питания при беременности

Ожидание ребёнка — самый счастливый и вместе с тем очень ответственный период для женщины. Будущая мама уделяет много внимания здоровью, следит за развитием малыша в утробе, общим набором веса, регулярно сдаёт анализы и задумывается о своём питании. В этой статье разберём, как же питаться беременным и какие витамины принимать.

Основной принцип рациона беременной — здоровое полноценное питание, содержащее все необходимые вещества, витамины и микроэлементы. Лучше всего есть сезонные продукты, пищу без синтетических красителей, консервантов и других добавок. Чтобы облегчить процесс пищеварения, надо выбирать простую еду, исключить слишком жирное, копчёное и пересоленное. Обязательно следить за питьевым балансом и пить не менее литра чистой воды в день.

Будущей маме ни в коем случае не нужно есть за двоих, ведь важно качество еды. За время беременности женщины набирают от 7 до 15 кг, и набор веса зависит не от количества пищи, а от конституционных особенностей женщины, генетики, количества вод, веса ребёнка, отёков и так далее.

Особенности питания в каждом триместре беременности

В первом триместре рацион будущей мамы мало чем отличается от привычного, если она придерживалась здорового образа жизни и не ела заведомо вредную пищу. Но если женщина питалась до беременности неправильно, то это может плохо отразиться на здоровье ребенка. Ведь именно на начальном этапе развития он наиболее чувствителен к недостатку питательных веществ, и их дефицит может отразиться на его организме.

Очень важно ещё на этапе планирования беременности получать в достаточном количестве фолиевую кислоту: с её помощью формируется нервная система малыша. Фолиевая кислота есть в брокколи, шпинате, зелёном перце, цитрусовых. А для скелета плода важными строительными материалами являются кальций и фосфор, для закладки зубов — фтор.

С наступлением второго триместра беременности до 80% женщин испытывают проблемы с пищеварением. Их причина — нарушение микрофлоры кишечника (дисбактериоз), снижение двигательной активности за счёт гормональной перестройки и сжатие органов из-за растущей плаценты. Чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт, беременным надо питаться часто и небольшими порциями, добавить в рацион клетчатку и пребиотики.

Со второй половины беременности у женщин снижается уровень гемоглобина из-за увеличения объёма крови и её разжижения, поэтому важно следить и восполнять недостаток железа, чтобы избежать анемии. Железо содержится в говяжьей печени, мясе, яблоках, гранатах и гречке.

Для третьего триместра приоритетом становится питание для развивающегося мозга малыша. Быстрый скачок его роста происходит во второй половине внутриутробной жизни и резко повышает потребность в полиненасыщенных жирных кислотах омега-6 и омега-3. Дефицит жиров и белка в питании женщины на последнем сроке беременности может привести к гестозу (преэклампсии) — очень опасному заболеванию. Жирными кислотами изобилует рыба и другие морепродукты, растительные масла, орехи и семена.

Когда беременным нужны специальные добавки к пище?

Чтобы выявить дефицит определённого элемента, сдайте анализы и обратитесь к наблюдающему вас врачу за назначением. При этом есть общие принципы приёма дополнительных витаминов и минералов для беременных женщин:

• Почти всем при планировании беременности за 4-6 месяцев до зачатия и первые 4 недели беременности надо получать необходимое количество фолиевой кислоты.
• Строгим вегетарианкам, веганам и сыроедам необходимо принимать витамин B12.
• Женщинам, не получающим в достаточном количестве полиненасыщенные жирные кислоты из еды, можно пить рыбий жир или принимать специальные препараты жирных кислот Омега-3.
• При анемии беременным прописывают препараты железа.
• Жительницам северных районов надо дополнительно принимать витамин D.

Итак, теперь вы знаете, как надо питаться, чтобы ваш ребёнок рос здоровым и полноценно развивался внутри вашего организма. Не забывайте следить за своим здоровьем, питанием и весом, и рассказывать обо всех изменениях врачу. Тогда вы точно избежите рисков, и ваша беременность будет протекать благополучно.

 

Витамины для беременных: какие лучше

Витамины – биологически активные вещества, которые необходимы для нормального обмена веществ в организме каждого человека. Большинство из них не вырабатывается внутри нашего тела, а поступает с продуктами питания.

Особенно важны витамины и минералы для женщин в период беременности. Когда будущая мама вынашивает ребенка, потребность в них значительно возрастает. Они расходуются не только клетками матери, но необходимы и для развития и формирования всех органов малыша.

Недостаток витаминов в этот период может привести к внутриутробным патологиям и рождению младенцев с различными дефектами нервной, костно-мышечной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

Группа риска: кому нужны поливитаминные комплексы

Многие женщины страдают тем или иным гиповитаминозом. Чтобы предупредить негативные эффекты, врачи рекомендуют всем представительницам прекрасного пола пить витамины при беременности. Применение препаратов компенсирует недостатки питания и полноценно обеспечивает будущих рожениц полезными веществами.

Кому из беременных витамины необходимы больше, чем остальным? В первую очередь, витамины нужны:

• тем, чья беременность протекает в осенне-зимний период;
• находящимся в неблагоприятных социальных условиях;
• страдающим выраженными аллергическими реакциями;
• имеющим хронические заболевания и нарушения гормонального обмена;
• страдающим от действия стрессовых факторов;
• вынашивающим более одного ребенка.

В зависимости от этапа беременности организм женщины нуждается в разных витаминах и минералах. Рассмотрим, какие биологически активные вещества нужны беременным для рождения здорового малыша в каждом триместре.

Витамины и первый триместр беременности

Витамины для беременных в 1 триместре, без которых не обойтись на ранних стадиях формирования эмбриона, это – фолиевая кислота, витамин Е и витамин А.
Фолиевая кислота участвует в функции кроветворения и стимулирует синтез эритроцитов. Она важна для процессов роста и дифференциации тканей, ее недостаток вызывает нарушение образования головного и спинного мозга у плода. Беременная женщина при фолиевом гиповитаминозе может страдать от анемии, снижения иммунитета, у нее возрастает риск досрочных родов и выкидыша. Будущей маме нужно 400 мкг фолиевой кислоты в сутки.

Витамин Е нужен для правильной работы женской половой системы. Он контролирует синтез эстрогенов, а также является мощным антиоксидантом и предупреждает досрочное старение и гибель клеток. При его недостатке у беременных развивается мышечная слабость, разрушение клеток крови. У плода возможна врожденная анемия и нарушения зрения. Витамин Е при беременности нужен в количестве 10 мг в сутки.

Витамин А необходим для нормального роста и развития организма. Нужен для синтеза зрительных пигментов в сетчатке, влияет на состояние кожи и слизистых оболочек, стимулирует иммунную систему. При его недостатке нарушается сумеречное зрение, наблюдается шелушение кожи и выпадение волос, снижение веса и повышенная усталость. Беременным нужно витамина А 1000 мкг в сутки.

Фолат содержится в зеленой петрушке, шпинате и салате, черемше, мягком сыре, пшене, фасоли и гречке. Витамином Е богаты соевое, кукурузное и подсолнечное масла, миндальные и грецкие орешки, соя и облепиха. Витамина А много в рыбьем жире, сливочном масле, яичном желтке, сыре, моркови, рябине садовой, морошке, сухом шиповнике.

Витамины и второй триместр беременности

Во втором триместре беременности женский организм нуждается в повышенных дозировках всех витаминов. В наибольшей степени ему необходимы два минеральных вещества – кальций и йод.
Макроэлементы, а среди них и кальций, нужны для поддержки всех биохимических реакций в клетках эмбриона и матери. Микроэлементы также служат для этой цели, являются структурными центрами ферментов, транспортируют полезные соединения.

Кальций необходим для формирования скелета будущего ребенка, минерализации костей и ткани зубов, создания стенок сосудов, процесса сворачивания крови. Он незаменим в нервной системе, без него невозможно сокращение мышц. При дефиците кальция у беременной может развиться остеопороз и деструкция зубов, возрастает вероятность кровотечений и судорожных приступов. Женщинам, которые ждут малыша, требуется 1100 мг кальция в сутки.

Йод используется в организме для синтеза гормона щитовидной железы – тироксина. В его составе он контролирует уровень энергетического обмена в организме и интенсивность теплообразования. Он нужен для полноценной дифференциации нейронов в головном мозге плода, влияет на работу его сердца и печени. Дефицит йода во время беременности ведет к нарушению развития нервной системы у ребенка. Беременным нужно 0,18 мг йода в сутки.

Кальция много в молоке и кефире, жирном и твердом сыре, бобовых (горох, фасоль, соя), овсяной, перловой, пшенной и гречневой крупах, куриных яйцах. Йод в больших количествах содержится в ламинарии, рыбе и морепродуктах.

Витамины в третьем триместре беременности

Третий триместр – важный этап внутриутробного развития плода. В это время женщинам нужны железо, витамин С и витамин Д.

Железо играет базовую роль в кроветворении, оно включено в состав белка гемоглобина и транспортирует кислород с кровью к клеткам. При дефиците Fe возникает анемия, снижается иммунитет, нарушается работа желудочно-кишечного тракта у беременных (сильная тошнота, запоры). Плод страдает от кислородного голодания, искажается деление и развитие клеток во всех структурах его тела. Женщинам при беременности нужно 38 мг железа в сутки.

Витамин С (аскорбиновая кислота) необходим для построения соединительной ткани, поддержания иммунной защиты организма, правильного роста и развития тканей. При его дефиците беременные более подвержены инфекционным заболеваниям, склонны к кровотечениям, страдают от проблем с деснами. У будущего ребенка нарушается развитие опорно-двигательной системы. При беременности требуется 90 мг витамина С в сутки.

Витамин Д (кальциферол) контролирует обмен кальция в человеческом теле. Он нужен для всасывания этого элемента в тонком кишечнике и клетках костной ткани, регулирует минерализацию костей. При его дефиците у плода страдают кости и нервная система, а после рождения с большей вероятностью может возникнуть рахит. Женщинам во время беременности нужно 12,5 мкг витамина Д в сутки.

Железом богаты печень, почки, телятина и говядина, яичный желток, бобовые, гречневая крупа, шиповник, инжир, айва, кизил, черника и белые грибы. Аскорбиновая кислота содержится в свежих овощах и зелени, черной смородине, шиповнике, облепихе, апельсинах и лимонах. Витамин Д можно найти в жирных сортах рыб, икре, яйцах и печени трески.

Поливитаминные комплексы для беременных

Для беременных создан ряд поливитаминных комплексов, которые полностью покрывают потребности будущей роженицы и плода в биологически активных веществах. Только врач может подсказать витамины для беременных, какие лучше принимать и в какой дозировке.

Самые распространенные поливитамины:

• «Элевит Пронаталь»;
• «Витрум Пренатал Форте»;
• «Фемибион»;
• «Витрум Пренатал»;
• «Алфавит мамино здоровье».

Какие витамины нужны беременным, решает акушер-гинеколог в индивидуальном порядке. Проведем сравнение наиболее известных препаратов. Цена каждого зависит от состава лекарства. Рейтинг популярных препаратов, а также отзывы об их использовании можно найти в сети.

Элевит Пронаталь

«Элевит Пронаталь» – полноценный витаминный и минеральный комплекс, который рекомендуется пить во время всей беременности. В его состав входят витамины А, Д, группы В, С, Н и РР, а также такие элементы, как кальций, фосфор, магний, железо, цинк, марганец и медь. Он обеспечивает полноценное развитие плода, защищает организм матери от истощения. Его рекомендуется принимать по 1 таблетке в сутки через четверть часа после еды.

В «Элевите» не содержится йод, поэтому будущей маме рекомендуется употреблять йодированную соль и достаточное количество морепродуктов. Препарат противопоказан, если у беременной есть хронические болезни почек и печени, нарушения кальциевого метаболизма, гипервитаминоз А или Д.

Витрум Пренатал Форте

«Витрум Пренатал Форте» – комплексный витаминно-минеральный препарат, который оптимально подходит для беременных. Кроме полноценного комплекта витаминов и базовых минералов, в нем содержатся такие микроэлементы, как йод, молибден, хром и селен. Рекомендуется пить курсом по 1 таблетке раз в день не более 2 месяцев.

«Витрум Пренатал Форте» нельзя употреблять женщинам, у которых выявлены хронические заболевания почек, нарушения обмена кальция, гематологические патологии, избыточная свертываемость крови.

Фемибион Наталкер

«Фемибион Наталкер» (1 и 2) – витаминно-минеральные лекарства, которые созданы для женщин, планирующих беременность и находящихся на разных сроках гестации. Они включают в себя разные витамины для беременных по триместрам этого периода.

«Фемибион 1» предназначен для представительниц прекрасного пола, которые готовятся забеременеть. Он содержит повышенное количество фолатов в легкоусвояемой форме, полный комплекс витаминов и минералов, а также йод. Его нужно пить до конца 12 недели беременности.

«Фемибион 2» показан будущим мамам во втором и третьем триместрах беременности. В него кроме базового витаминно-минерального комплекса включены омега-3 жирные кислоты и витамин Е, что улучшают процесс роста и развития плода.

Рекомендуется принимать по 1 таблетке после еды, запивая водой, в первой половине дня.

Витрум Пренатал

«Витрум Пренатал» – современный препарат, который содержит набор основных минералов и витаминов для беременных женщин. В нем есть витамины А, группы В, С, Д, Е и фолиевая кислота. Из микроэлементов присутствуют железо, кальций и цинк.

Это средство часто используется для корректировки железодефицитных состояний. Дозировка препарата – 1 таблетка в сутки, принимают после приема пищи.

Алфавит Мамино Здоровье

Алфавит Мамино Здоровье – витаминно-минеральный комплекс, компоненты которого обладают повышенной усвояемостью. Это возможно благодаря тому, что суточная доза полезных веществ разделена на 3 таблетки, которые нужно принимать утром, днем и вечером после еды. В каждой таблетке собраны витамины и элементы, наилучшим образом сочетающиеся между собой.

В этот препарат входят все нужные будущим мамам витаминные и минеральные вещества, а также органическая кислота таурин. Такое сочетание обеспечивает оптимальное развитие организма малыша.

Особенности назначения поливитаминов беременным

Медики, рекомендующие беременным пить те или иные витамины, должны учитывать следующее:

• Запрещено одновременно назначать более одного поливитаминного препарата.
• Нужно исходить из состояния здоровья женщины, наличия или отсутствия хронических заболеваний и аллергических реакций.
• Необходимо оценить питание будущей роженицы, чтобы понимать получает ли ее организм достаточно полезных веществ.
• Учитывается, в какое время года протекает беременность (в теплый сезон потребность в витаминах удовлетворяют продукты питания), а также регион проживания беременной (есть эндемические территории с дефицитом йода или фтора).

Чтобы не навредить себе и будущему ребенку, разрешается принимать синтетические витамины только по назначению специалиста. Питайтесь полноценно и разнообразно, ведите здоровый образ жизни и регулярно консультируйтесь у своего врача.

Какие витамины необходимы для беременных

Ответ однозначный – да. Однако есть люди, которые уверены, что в этом нет необходимости. Свое мнение они аргументируют приблизительно следующим образом: «Наши прабабушки не принимали таблетки и легко рожали по несколько детей». И это так, но давайте взглянем на ситуацию шире. Образ жизни современников в корне отличается от жизненного уклада наших предков. Это касается и физической нагрузки, и экологической обстановки, но прежде всего питания. Ведь именно из продуктов питания мы получаем большую часть необходимых для нашего здоровья витаминов и микроэлементов.

Свежий воздух, солнце, умеренный физический труд, экологически чистые овощи и фрукты, мясо и молоко без содержания антибиотиков и гормонов, а также отсутствие сахара, консервантов, красителей, полуфабрикатов, трансжиров. Не удивительно, что 50-70 лет назад женщины были более крепкими. К тому же не стоит забывать, что в те времена никто не вел статистику неблагоприятных исходов беременности и, тем более, не изучал их причины. Потому мы не можем с уверенностью утверждать, что несколько десятилетий назад женщины не испытывали потребность в дополнительной витаминной поддержке. Зато сегодня, благодаря доказательной медицине, у нас есть результаты исследований, которые свидетельствуют о важности витаминов и минералов для нормального развития малыша и здорового течения беременности.

С первых дней беременности на фоне гормональных перестроек многие биохимические процессы в организме будущей матери видоизменяются. Резко возрастает потребность в значимых витаминах и минералах. Правда это касается далеко не всех нутриентов, иначе смысла в специфических витаминно-минеральных комплексах для беременных не было бы. Тогда можно было бы просто принимать двойную дозу обычных поливитаминных препаратов. На самом деле, потребность в веществах возрастает непропорционально. И если для нормального развития плода беременной женщине необходимо в 2 раза больше витамина В9, то потребление йода необходимо увеличить лишь на 30%. Эти нюансы учитываются в составе комплексов для будущих мам.

Давайте рассмотрим разные группы витаминов и минералов, и узнаем о их роли в процессе вынашивания малыша.

Пожалуй, это самая важная для беременности группа витаминов. Особенно витамины B6, B9, B12. Все они играют существенную роль в развитии нервной системы ребенка, особенно в период эмбриогенеза (в первом триместре).

• Витамин B6 участвует в производстве аминокислот, процессе кроветворения, формировании нервной трубки эмбриона.
• Витамин B9 (фолиевая кислота) необходим для правильного развития мозга и периферической нервной системы плода, а также полноценного функционирования плаценты.
• Витамин B12 тоже важен для плацентарного кровообращения (во втором и третьем триместрах), а также функции кроветворения и овуляции. Дефицит B12 бывает частой причиной нарушения овуляторной фазы цикла, что в свою очередь приводит к невозможности забеременеть.

Согласно исследованиям, нехватка одного или более витаминов данной группы может провоцировать грубые пороки развития плода, непроизвольное прерывание беременности, фетоплацентарную недостаточность и тяжелый токсикоз. Здесь стоит отметить, что немалый процент женщин в силу генетических особенностей может иметь сложности с усвоением синтетических форм данных витаминов. Это может выражаться в виде токсикоза, гестоза и различных проблем с плацентой. В этом случае им рекомендуется прием метилированных форм витаминов группы B.

Достаточное количество йода необходимо и для будущей мамы, и для ребенка. Без этого элемента нарушается работа щитовидной железы от которой зависит синтез гормонов, формирование скелета и ЦНС ребенка. Прием йода необходимо начинать с первых дней наступления беременности. Эта рекомендация особенно актуальна для проживающих на йоддефицитных территориях. Если жители приморских городов имеют возможность напитать организм йодом через вдыхаемый ими воздух, то у обитателей отдаленных от побережья территорий часто диагностируется дефицит йода.

В связке с йодом необходимо принимать селен, он играет важную роль в цикле трансформации гормонов щитовидной железы.

Кальций необходим будущему малышу не только для формирования скелета в третьем триместре, но и для правильного развития нервной и сердечно-сосудистой систем в первом и втором триместре, а также для роста мышечной ткани. Если беременная женщина употребляет недостаточное количество этого минерала, то включается механизм питания плода кальцием из материнского скелета. В таком случае у женщины может развиться дефицит с присущими ему симптомами – ломкость ногтей, выпадение волос, проблемная кожа, кариес, остеопороз.

Не стоит забывать, что для адекватного усвоения кальция материнским организмом и ребенком в утробе необходим витамин D. В зимне-весенний период мы, как правило, испытываем дефицит в нем. Потому беременной женщине необходим витамин D в форме добавки.

За обеспечение кислородом всех органов и тканей будущей матери и ребенка отвечает гемоглобин, который имеет прямо пропорциональную связь с поступающим в организм железом. Нехватка данного элемента может приводить к маточным кровотечениям и гипоксии плода. Также от железа зависит иммунитет ребенка. На протяжение всей беременности необходимо следить за уровнем гемоглобина, и поддерживать его при помощи препаратов с содержанием железа.

Дефицит цинка в первом триместре может иметь очень серьезные последствия для здоровья ребенка. Его нехватка ассоциируется с дефектами нервной трубки, что в результате приводит к порокам развития. На более поздних сроках беременности цинк необходим для нормального внутриутробного роста и набора веса, а также для формирования здоровой иммунной системы. Для беременной женщины дефицит цинка опасен возможными осложнениями родов – слабой родовой деятельностью, кровотечениями.

Данный витамин участвует во множестве биохимических процессов в организме. Для будущей мамы витамин C важен тем, что он является активным участником усвоения железа и метаболизма фолатов. Кроме того, выраженные антиоксидантные свойства витамина становятся своеобразным щитом для здоровья беременной женщины и ее малыша.

Витамин E также обладает антиоксидантными свойствами. Помимо этого, он участвует в энергетическом обмене и тканевом дыхании плода. Но в случае с витамином E очень важно не переборщить. Так как его переизбыток может негативно отразиться на развитии сердечно-сосудистой системы ребенка.

Витамин А так же важен для полноценного развития плода. Его достаточно в привычной для нас пище. Однако здесь возникает вопрос: а усваивается ли он? Ведь для этого необходимо присутствие в еде достаточного количества жиров, белков и витамина Е. А потому лучше подстраховаться при помощи добавки с содержанием данного витамина. При этом важно, чтобы в препарате Витамин А находился в форме каротиноидов.

При идеальных обстоятельствах ситуация должна выглядеть следующим образом. До начала планирования партнеры сдают анализ на уровень витаминов и микроэлементов, и по результатам покрывают дефициты соответствующими препаратами. Но идеальные ситуации складываются не всегда. А потому помните, что женщине желательно начать прием витаминов и минералов еще на этапе планирования. Для этой цели лучше выбрать препарат надежного производителя. Например, немецкий ортомолекулярный витаминный комплекс для беременных – Orthomol Natal.

Также важно периодически контролировать уровень нутриентов в крови на протяжении всего срока. И не забывайте о витаминно-минеральной поддержке кормящей мамы, ведь в период лактации организм женщины расходует большое количество внутренних ресурсов.

Желаем вам легкой и счастливой беременности! Будьте здоровы!

Витамины и минералы беременным — Клиника «Три сердца»

«У вас будет ребёнок!» — фраза, которую мечтает услышать каждая женщина.

Но все ли готовы, к материнству? И о чем, надо позаботиться в первую очередь тем, кто планирует стать мамой, чтобы родить здорового малыша и самой быть полной сил.

Полный комплекс витаминов и минералов в организме играет важную роль как при планировании беременности, так и в первые месяцы после родов. Это напрямую влияет на формирование здорового плода, рождение крепкого ребёнка и, конечно, здоровье мамы.

Итак, если вы планируете беременность, доктора сети клиник «Три сердца» рекомендуют проверить своё здоровье по следующим показателям:

• Витамины группы В
• Каротиноиды (предшественники витамина А)
• Аскорбиновая кислота

Если вы уже испытали радость материнства и кормите своего малыша грудью, рекомендуем сдать анализы на следующие показатели:

• Витамины D, В6,
• Фолиевая кислота (В9),
• Минералы железа, кальция, йода и цинка.

Очень важно своевременно пополнить организм витаминами и минералами, их недостаток ведёт к следующим последствиям:

1 триместр

Дефицит витаминов и микроэлементов может привести к ненормальному развитию плода и даже к его гибели.

2 и 3 триместр

Нехватка витаминов часто приводит к нарушению формирования органов и вызывает проблемы в работе сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, пищеварительной систем у ребенка

Витамины, влияющие на здоровье будущей мамы, формирование плода и здоровье новорожденного:

Витамин В6

Важнейший витамин, необходимый для производства аминокислот, из которых синтезируются белки — основной «строительный материал» клеток растущего организма. Также он уменьшает раздражительность и агрессивность, на которые часто жалуются беременные женщины

Риски нехватки: нарушения в работе нервной системы, анемию, болезни желудочно-кишечного тракта, появление судорожного синдрома
Признаки дефицита: тошнота, упорная рвота, снижение аппетита, раздражительность, бессонница.

Фолиевая кислота (витамин В9)

Она необходима для обновления и восстановление клеток матери, а также она играет важную роль в формировании ткани плаценты и новых кровеносных сосудов в матке.

Риски нехватки: преждевременное прерывание беременности
Признаки дефицита: утомляемость, раздражительность и потеря аппетита.

Витамин В12

Играет большую роль в процессах овуляции, поэтому необходим для наступления беременности.

Риски нехватки: отсутствие овуляции, либо прекращение развития оплодотворенной яйцеклетки, что ведет к выкидышу на ранней стадии беременности.
Признаки дефицита: употребление алкоголя, вегетарианство.

Витамин Е

Участвует в процессах тканевого дыхания и метаболизме белков, жиров и углеводов, также он защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов.

Риски нехватки: нехватка этого вещества вызывает у новорожденных нарушения зрения и сопровождается гемолитической анемией.
Признаки дефицита: чувство общей слабости, которая постоянно нарастает.

Кальций

Необходим, в первую очередь, для костей. На более ранних сроках этот минерал требуется также для правильного формирования нервной системы, сердца и мышечной ткани.

Риски нехватки: если с пищей поступает недостаточно кальция, плод аккумулирует кальций из материнского скелета. Поэтому по мере увеличения срока беременности у женщин может постепенно развиться дефицит кальция и остеопенический синдром.
Признаки дефицита: слабость костей, суставная боль.

Железо

Обеспечивает снабжение кислородом всех органов не только матери, но и ребенка

Риски нехватки: риск преждевременных родов и рождения мертвого ребенка, риск атонических маточных кровотечений. Кроме того, низкое содержание железа приводит к ослаблению иммунитета, в результате чего развиваются инфекции, замедляется заживление ран.
Признаки дефицита: слабость, быстрая утомляемость

Йод

Используется в синтезе гормонов, от которых зависит производство белка практически в любой клетке организма. Кроме того, гормоны щитовидной железы необходимы для формирования центральной нервной системы и скелета будущего ребенка.

Риски нехватки: врожденные аномалии развития плода, эндемический кретинизм (умственную отсталость), гипотиреоз.
Признаки дефицита: быстрая утомляемость, низкий иммунитет.

Цинк

Влияет на рост младенцев и частоту заболеваний у детей в младенческом возрасте.

Риски нехватки: осложнения во время родов и родовой деятельности, что в итоге может вызвать нежелательный исход беременности. Недостаток цинка связан с возникновением таких осложнений беременности, как удлинение родов, послеродовые кровотечения, непроизвольные аборты, развитие врожденных дефектов.

У новорожденных детей недостаток цинка связан не только с карликовостью и низкорослостью, но и с нарушением иммунитета, повышением уровня заболеваемости, а в ряде стран и со смертностью от инфекционных заболеваний.

Необходимо как можно раньше узнать о наличии гиповитаминоза, чтобы предупредить нежелательные отклонения. Сдать анализы на все витамины вы можете в любом из филиалов сети клиник «Три сердца». Наши врачи дадут вам все необходимые рекомендации и пропишут витамины и минералы, подходящие именно для вас. Помните, беременность всегда нужно планировать! И в случае её счастливого наступления нужно быть ещё более бдительной. Ведь теперь в вас бьется два сердца. И пусть они будут здоровыми, а мы вам в этом поможем!
Ваши «Три сердца»

Рекомендации ВОЗ по питанию для беременных: от БАДов лучше отказаться

Сбалансированное питание до и во время беременности способно обеспечить организм женщины необходимыми питательными веществами. Потребности в дополнительном приеме витаминно-минеральных комплексов, как правило, нет (кроме выкачки из вас денег, разумеется). Исключение составляют фолиевая кислота, которая снижает риск развития у плода патологий нервной трубки. Начинать принимать ее нужно за 2-3 месяца до зачатия, а заканчивать после 12 недели беременности.

Частично фолиевую кислоту можно получить из пищи: орехов, печенки, темно-зеленых листовых овощей, цитрусовых, салатов. Но для беременных этого количества недостаточно, поэтому необходимы дополнительные препараты.

Не менее важно поддерживать достаточный уровень витамина D.  Его организм человека производит самостоятельно под воздействием ультрафиолета из содержащегося в коже холестерина или получает с пищей – жирной рыбой и яйцами. Витамин D необходим для формирования костей и зубов будущего малыша, он участвует в правильном обмене кальция, работе иммунной и нервной систем.

Исследования подтверждают, что прием витамина D во время беременности снижает риск преждевременных родов, скачков давления и рождения ребенка с недостатком веса. Однако, нуждаются в нем не все женщины, а лишь те, у кого данный микроэлемент в дефиците. Большинству достаточно следить за питанием, ежедневно гулять и быть физически активными. Солнечный свет синтезирует нужное количество витамина D.

Дополнительный прием препаратов железа и цинка тоже может принести больше вреда, чем пользы. Беременным важно получать эти вещества, но при нормальном рационе их достаточно поступает в организм с пищей.  Кроме того, переизбыток железа часто доставляет женщине дискомфорт, провоцируя запоры.

Регулярный прием добавок железа и витамина D ВОЗ рекомендует жителям стран с системным плохим питанием и тех, где высок риск развития паразитарных заболеваний.

99% необходимых витаминов и минералов организм женщины во время беременности получает из обычной еды.
я беременности женский организм получает из обычной еды.

Дополнительный прием витамина А может и вовсе оказаться опасным. Чтобы  получать его достаточно, не нанося вред организму, нужно употреблять в пищу оранжевые, красные овощи (тыква, морковь и т.д.) и фрукты вместе с жирами. Например, в салатах или супах с заправкой из растительных масел, в виде фреша с добавлением сливок. Только в таком сочетании необходимое количество витамина А усваивается, а избыток выводится из организма.

Что касается других БАДов , нет научно подтвержденных доказательств их пользы для здоровья мамы и будущего малыша.

Дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов обоснован в случаях

Витамины и другие питательные вещества во время беременности

Что такое витамины для беременных?

Витамины для беременных — это поливитамины для беременных или женщин, которые пытаются забеременеть. По сравнению с обычными поливитаминами, они содержат больше некоторых питательных веществ, необходимых во время беременности. Ваш лечащий врач может прописать вам витамины для беременных, или вы можете купить их без рецепта. Принимайте витамины для беременных каждый день во время беременности. Если вы планируете забеременеть, начните принимать витамины для беременных до того, как забеременеть.

Ваше тело использует витамины, минералы и другие питательные вещества в пище, чтобы быть сильным и здоровым. Во время беременности ваш растущий ребенок получает от вас все необходимые питательные вещества. Таким образом, во время беременности вам может потребоваться больше, чем раньше. Если вы беременны двойней (двойней, тройней или более), вам может потребоваться больше питательных веществ, чем если бы вы были беременны одним ребенком. Витамин для беременных содержит необходимое количество питательных веществ, необходимых во время беременности.

Если вы вегетарианец, страдаете пищевой аллергией или не можете есть определенные продукты, врач может попросить вас принять добавку, которая поможет вам получить больше определенных питательных веществ.Добавка — это продукт, который вы принимаете, чтобы восполнить определенные питательные вещества, которых вы не получаете в достаточном количестве в еде, которую вы едите. Например, врач может порекомендовать вам принимать витаминные добавки, чтобы получать больше витамина D, железа или кальция.

Какие питательные вещества наиболее важны во время беременности?

Все питательные вещества важны, но эти шесть играют ключевую роль в росте и развитии вашего ребенка во время беременности:

1. Фолиевая кислота
2. Утюг
3. Кальций
4. Витамин D
5. DHA
6. Йод

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота — это витамин B, который необходим каждой клетке вашего тела для здорового роста и развития.Прием фолиевой кислоты до и на ранних сроках беременности может помочь предотвратить врожденные дефекты мозга и позвоночника, называемые дефектами нервной трубки (также называемые NTD). Некоторые исследования показывают, что прием фолиевой кислоты может помочь предотвратить пороки сердца и врожденные дефекты во рту вашего ребенка (так называемые заячья губа и нёбо).

• До беременности принимать витаминные добавки с 400 мкг фолиевой кислоты каждый день.
• Принимайте витаминные добавки с 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, даже если вы не пытаетесь забеременеть.
• Во время беременности ежедневно принимайте витамины для беременных, содержащие 600 мкг фолиевой кислоты.

Проверьте этикетку продукта, чтобы узнать, сколько в нем фолиевой кислоты.

Если вы подвержены высокому риску рождения ребенка с NTD, поговорите со своим врачом о том, как можно безопасно принимать 4000 мкг фолиевой кислоты каждый день, чтобы предотвратить NTD. Начните принимать 4000 мкг как минимум за 3 месяца до беременности и в течение первых 12 недель беременности. Вы подвергаетесь высокому риску, если:

• У вас в прошлом была беременность с NTD.
• У вас или у вашего партнера NTD.
• У вашего партнера есть ребенок с NTD.

Не принимайте несколько поливитаминов или витаминов для беременных. Вы можете получить слишком много других питательных веществ, что может нанести вред вашему здоровью. Ваш врач может помочь вам найти лучший и безопасный способ получить нужное количество фолиевой кислоты.

Фолиевую кислоту также можно получить из пищи. Цитрусовые, зеленые листовые овощи и бобы — отличные источники фолиевой кислоты.Некоторые продукты также обогащены фолиевой кислотой, например, крупы, хлеб, рис и макаронные изделия.

Что такое железо?

Железо — это минерал. Ваше тело использует железо для производства гемоглобина — белка, который помогает переносить кислород из легких во все остальные части тела. Во время беременности вам нужно в два раза больше железа, чем до беременности. Ваше тело нуждается в этом железе, чтобы производить больше крови, чтобы доставлять кислород вашему ребенку. Вашему ребенку нужно железо, чтобы вырабатывать собственную кровь.

Во время беременности вам нужно 27 миллиграммов железа каждый день.Это количество содержится в большинстве витаминов для беременных. Также железо можно получить из пищи. Хорошие источники железа включают:

• Постное мясо, птица и морепродукты
• Зерновые, хлеб и макаронные изделия с добавлением железа (см. Этикетку на упаковке)
• Листовые зеленые овощи
• Фасоль, орехи, изюм и сухофрукты

Продукты, содержащие витамин С, могут увеличить количество железа, усваиваемого вашим организмом. Рекомендуется каждый день есть такие продукты, как апельсиновый сок, помидоры, клубнику и грейпфрут.

Кальций (в молочных продуктах, таких как молоко) и кофе, чай, яичные желтки, клетчатка и соевые бобы могут блокировать усвоение железа организмом. Старайтесь избегать этого при употреблении в пищу продуктов, богатых железом.

Если вы не получаете достаточно железа во время беременности, у вас может быть больше шансов испытать:

• Инфекции.
• Анемия. Это означает, что у вас в крови слишком мало железа.
• Усталость. Это означает, что вы действительно чувствуете усталость или истощение.
• Преждевременные роды.Это означает, что ваш ребенок рождается слишком рано, до 37 недель беременности.
• Низкая масса тела при рождении. Это означает, что ваш ребенок родился с весом менее 5 фунтов 8 унций.

Что такое кальций?

Кальций — это минерал, который способствует развитию костей, зубов, сердца, мышц и нервов вашего ребенка. Во время беременности вам нужно 1000 миллиграммов кальция каждый день. Вы можете получить это количество, принимая витамины для беременных и употребляя пищу с большим содержанием кальция. Хорошие источники кальция:

• Молоко, сыр и йогурт
• Брокколи и капуста
• Апельсиновый сок с добавлением кальция (см. Этикетку на упаковке)

Если во время беременности вы не получаете достаточно кальция, ваше тело берет его из костей и передает ребенку.Это может вызвать в более позднем возрасте такие заболевания, как остеопороз. Остеопороз приводит к тому, что ваши кости становятся тонкими и легко ломаются.

Что такое витамин D?

Витамин D помогает организму усваивать кальций. Это также помогает работе нервов, мышц и иммунной системы вашего тела. Ваша иммунная система защищает ваше тело от инфекции. Витамин D помогает расти костям и зубам вашего ребенка.

Во время беременности вам необходимо 600 МЕ (международных единиц) витамина D каждый день. Вы можете получить это количество с пищей или с витаминами для беременных.Хорошие источники витамина D включают:

• Жирная рыба, например, лосось
• Молоко и крупы с добавлением витамина D (см. Этикетку на упаковке)

Что такое ДГК?

Докозагексаеновая кислота (ДГК) — это разновидность жира (называемая жирной кислотой омега-3), которая способствует росту и развитию. Во время беременности вам нужна ДГК, чтобы помочь развитию мозга и глаз вашего ребенка. Не все витамины для беременных содержат ДГК, поэтому спросите своего врача, нужно ли вам принимать добавки с ДГК.

Во время беременности женщинам рекомендуется еженедельно съедать от 8 до 12 унций морепродуктов с низким содержанием ртути. Хорошие источники DHA включают:

• Сельдь, лосось, форель, анчоусы, палтус, сом, креветки и тилапия
• Апельсиновый сок, молоко и яйца с добавлением ДГК (проверьте этикетку на упаковке)

Что такое йод?

Йод — это минерал, который необходим организму для выработки гормонов щитовидной железы, которые помогают организму использовать и накапливать энергию из пищи.Вам нужен йод во время беременности, чтобы помочь развитию нервной системы вашего ребенка. Нервная система (головной и спинной мозг и нервы) помогает вашему ребенку двигаться, думать и чувствовать.

Во время беременности вам необходимо 220 мкг йода каждый день. Не все витамины для беременных содержат йод, поэтому убедитесь, что вы едите продукты, содержащие йод. Спросите своего врача, нужно ли вам принимать добавки с йодом.

Хорошие источники йода включают:

• Рыба
• Молоко, сыр и йогурт
• Обогащенные или обогащенные злаки и хлеб (см. Этикетку на упаковке)
• Соль йодированная (соль с добавлением йода; см. Этикетку на упаковке)

Последнее обновление: сентябрь 2020 г.

Диета для беременных: акцент на этих важных питательных веществах

Диета для беременных: сосредоточьтесь на этих важных питательных веществах

Здоровая диета для беременных будет способствовать росту и развитию вашего ребенка.Узнайте, какие питательные вещества вам нужны больше всего и где их найти.

Персонал клиники Мэйо

Не существует волшебной формулы здорового питания для беременных. Фактически, во время беременности основные принципы здорового питания остаются неизменными — ешьте много фруктов, овощей, цельного зерна, нежирного белка и полезных жиров. Однако некоторые питательные вещества в диете для беременных заслуживают особого внимания. Вот что возглавляет список.

Фолиевая кислота и фолиевая кислота — предотвращение врожденных дефектов

Фолиевая кислота — это витамин B, который помогает предотвратить дефекты нервной трубки, серьезные аномалии головного и спинного мозга.Синтетическая форма фолиевой кислоты, содержащаяся в добавках и обогащенных продуктах, известна как фолиевая кислота. Было показано, что добавление фолиевой кислоты снижает риск преждевременных родов.

Сколько вам нужно: От 400 до 1000 мкг фолиевой кислоты или фолиевой кислоты в день до зачатия и в течение всей беременности

Хорошие источники: Обогащенные злаки — отличный источник фолиевой кислоты. Листовые зеленые овощи, цитрусовые, сушеные бобы и горох являются хорошими источниками естественного фолата.

Продукты питания	Размер порции	Содержание фолиевой кислоты или фолиевой кислоты
Источник: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для справочной информации, выпуск 28
Злаки	3/4 стакана (от 15 до 60 г) готовых к употреблению хлопьев	От 100 до 700 мкг — выберите злак, обогащенный на 50-100 процентов
Шпинат	1/2 стакана (95 г) вареного шпината	131 мкг
Фасоль	1/2 стакана (89 г) вареной северной фасоли	90 мкг
Спаржа	4 вареных копья (60 г)	89 мкг
Апельсины	1 маленький апельсин (96 г)	29 мкг
Арахис	1 унция (28 г) сухой обжарки	27 мкг

В дополнение к выбору здоровой пищи ежедневный прием витаминов для беременных — в идеале за три месяца до зачатия — может помочь обеспечить получение достаточного количества этого необходимого питательного вещества. Все женщины, которые могут забеременеть, должны ежедневно принимать витаминные добавки, содержащие фолиевую кислоту.

Кальций — укрепляет кости

Кальций необходим вам и вашему ребенку для укрепления костей и зубов. Кальций также помогает нормальной работе кровеносной, мышечной и нервной систем.

Сколько нужно: 1000 миллиграммов в день; беременным подросткам необходимо 1300 миллиграммов в день

Хорошие источники: Молочные продукты являются наиболее усваиваемыми источниками кальция.Немолочные источники включают брокколи и капусту. Многие фруктовые соки и хлопья для завтрака также обогащены кальцием.

Продукты питания	Размер порции	Содержание кальция
Источник: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для справочной информации, выпуск 28
Злаки	1 стакан (от 20 до 60 г) обогащенных кальцием готовых к употреблению хлопьев	от 100 до 1000 мг
Сок	1 стакан (237 мл) апельсинового сока, обогащенного кальцием	349 мг
Молоко	1 стакан (237 мл) обезжиренного молока	299 мг
Йогурт	6 унций.(170 г) нежирный фруктовый йогурт с низкокалорийным подсластителем	258 мг
Сыр	1 унция. (28 г) частично обезжиренного сыра моцарелла	222 мг
Лосось	3 унции. (85 г) консервированная горбуша с костями	181 мг
Шпинат	1/2 стакана (95 г) вареного шпината	123 мг

Витамин D — Повышает прочность костей

Витамин D также помогает укрепить кости и зубы вашего ребенка.

Сколько вам нужно: 600 международных единиц (МЕ) в день

Хорошие источники: Жирная рыба, например лосось, является отличным источником витамина D. Другие варианты включают обогащенное молоко и апельсиновый сок.

Продукты питания	Размер порции	Содержание витамина D
Источник: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для справочной информации, выпуск 28
Рыба	3 унции.(85 г) приготовленной нерки	570 МЕ
Молоко	1 стакан (237 мл) обезжиренного молока с добавлением витамина D	115 МЕ
Сок	8 унций. (237 мл) апельсиновый сок, обогащенный кальцием и витамином D	100 МЕ
Яйца	1 большое сваренное вкрутую яйцо (50 г)	44 МЕ

Белок — способствует росту

Белок имеет решающее значение для роста вашего ребенка на протяжении всей беременности.

Сколько нужно: 71 грамм в день

Хорошие источники: Постное мясо, птица, рыба и яйца — прекрасные источники белка. Другие варианты включают бобы и горох, орехи, семена и соевые продукты.

Продукты питания	Размер порции	Содержание белка
Источник: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для справочной информации, выпуск 28
Творог	1 стакан (226 г) нежирного 1% молочного творога	28 г
Птица	3 унции. (86 г) куриная грудка, запеченная на гриле без костей и кожи	26 г
Рыба	3 унции. (85 г) консервированная горбуша с костями	17 г
Чечевица	1/2 стакана (99 г) вареной чечевицы	9 г
Молоко	1 стакан (237 мл) обезжиренного молока	8 г
Арахисовое масло	2 стакана (32 г) арахисового масла	7 г
Яйца	1 большое сваренное вкрутую яйцо (50 г)	6 г

Железо — предотвращение железодефицитной анемии

Ваше тело использует железо для производства гемоглобина, белка в красных кровяных тельцах, который переносит кислород в ваши ткани.Во время беременности вам нужно вдвое больше железа, чем нужно небеременным женщинам. Ваше тело нуждается в этом железе, чтобы производить больше крови, чтобы снабжать ребенка кислородом.

Если у вас недостаточно запасов железа или вы получаете достаточно железа во время беременности, у вас может развиться железодефицитная анемия. Вы можете устать. Серьезная железодефицитная анемия во время беременности также увеличивает риск преждевременных родов, рождения ребенка с низкой массой тела и послеродовой депрессии.

Сколько нужно: 27 миллиграммов в день

Хорошие источники: Постное красное мясо, птица и рыба являются хорошими источниками железа.Другие варианты включают обогащенные железом хлопья для завтрака, бобы и овощи.

Продукты питания	Размер порции	Содержание железа
Источник: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для справочной информации, выпуск 28
Злаки	1/2 стакана (40 г) овсяных хлопьев, обогащенных железом	20 мг
Мясо	3 унции. (85 г) жареной нежирной говяжьей вырезки	3 мг
Шпинат	1/2 стакана (90 г) отварного шпината	3 мг
Фасоль	1/2 стакана (88,5 г) вареной фасоли	2 мг
Птица	3 унции. (85 г) жареной темной индейки	1 мг

Витамины для беременных обычно содержат железо.В некоторых случаях ваш лечащий врач может порекомендовать отдельную добавку железа.

Наиболее легко усваивается железо из продуктов животного происхождения, таких как мясо. Чтобы улучшить усвоение железа из растительных источников и добавок, сочетайте их с едой или напитком с высоким содержанием витамина С, например с апельсиновым соком, томатным соком или клубникой. Если вы принимаете добавки с железом с апельсиновым соком, избегайте витаминов, обогащенных кальцием. Хотя кальций является важным питательным веществом во время беременности, кальций может снижать усвоение железа.

Добавки — спросите своего врача

Даже если вы придерживаетесь здоровой диеты, вы можете упустить ключевые питательные вещества. Ежедневный прием витаминов для беременных — в идеале за три месяца до зачатия — может помочь заполнить любые пробелы. Ваш лечащий врач может порекомендовать специальные добавки, если вы соблюдаете строгую вегетарианскую диету или страдаете хроническим заболеванием. Если вы планируете принимать травяные добавки во время беременности, сначала проконсультируйтесь со своим врачом, так как некоторые травяные добавки могут быть вредными для вашей беременности.

19 декабря 2019 г. Показать ссылки

1. Нормы потребления энергии, углеводов, клетчатки, жиров, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот (макроэлементов) с пищей. Институт медицины. http://www.nap.edu/catalog.php?record_id=10490. По состоянию на 13 декабря 2016 г.
2. Информационный бюллетень о пищевых добавках: фолиевая кислота. Национальные институты здоровья. http://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/. По состоянию на 13 декабря 2016 г.
3. Информационный бюллетень о диетических добавках: Железо.Национальные институты здоровья. http://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/. По состоянию на 13 декабря 2016 г.
4. Информационный бюллетень о диетических добавках: Кальций. Национальные институты здоровья. http://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/. По состоянию на 13 декабря 2016 г.
5. Часто задаваемые вопросы. Часто задаваемые вопросы о беременности 001. Питание при беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Nutrition-During-Pregnancy. Дата обращения: декабрь.13, 2016.
6. Оставаться здоровым и безопасным. Национальный информационный центр женского здоровья. http://www.womenshealth.gov/pregnancy/you-are-pregnant/staying-healthy-safe.html. По состоянию на 13 декабря 2016 г.
7. Дородовой уход, повседневный. Блумингтон, Миннесота: Институт улучшения клинических систем. https://www.icsi.org/guidelines__more/catalog_guidelines_and_more/catalog_guidelines/catalog_womens_health_guidelines/prenatal/. По состоянию на 13 декабря 2016 г.
8. Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для стандартных справок, выпуск 28.Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований. http://ndb.nal.usda.gov. По состоянию на 13 декабря 2016 г.
9. 2015-2020 Диетические рекомендации для американцев. Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США. http://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines. По состоянию на 13 декабря 2016 г.
10. Нормы потребления кальция и витамина D с пищей. Институт медицины. http://www.nap.edu. По состоянию на 13 декабря 2016 г.
11. Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) Комитет по практическим бюллетеням — акушерство.Бюллетень ACOG № 95: Анемия во время беременности. Акушерство и гинекология. 2008; 112: 201. Подтверждено 2015.
12. AskMayoExpert. Уход до зачатия. Фонд Мэйо медицинского образования и исследований; 2019.

Узнать больше Подробно

Продукция и услуги

1. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

Прием добавок во время беременности — Mayo Clinic Health System

Похоже, в Интернете существует бесконечное количество информации о том, какие добавки следует принимать беременной женщине.В результате поиск надежной информации о добавках во время беременности может быть в лучшем случае затруднен.

Вот вопросы и ответы с некоторыми советами о том, какие добавки вы можете использовать — и каких следует избегать — во время беременности:

Можно ли принимать пищевые добавки во время беременности?

Женщинам не рекомендуется употреблять диетические и растительные добавки во время беременности. Кроме того, женщинам репродуктивного возраста следует с осторожностью применять диетические и травяные добавки из-за риска их приема до того, как станет известно о беременности.

В отличие от лекарств, отпускаемых по рецепту, диетические добавки не проверяются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) на предмет безопасности и эффективности. В результате они могут содержать загрязнители, такие как металлы, пестициды, химические вещества или бактерии, которые могут представлять опасность для беременности. Кроме того, большинство добавок досконально не изучены, что может привести к проблемам, связанным со стандартами качества ингредиентов и крепостью. Например, винпоцетин — ингредиент, который содержится в ряде пищевых добавок, включая те, которые продаются для похудания, улучшения памяти, внимания, остроты ума или повышения энергии — небезопасен во время беременности. Другие часто используемые добавки, которые могут причинить вред во время беременности, включают мелатонин и зверобой.

А как насчет коктейлей для замены еды?

Женщинам не следует употреблять пищевые коктейли в качестве заменителя еды во время беременности, поскольку они считаются добавками и не одобрены FDA.

Пищевые коктейли могут содержать витамины, травы или другие вещества, которые могут быть вредными во время беременности и которые трудно идентифицировать на этикетке.Многие этикетки с добавками часто читаются как травяные или патентованные смеси. Кроме того, поскольку эти коктейли считаются добавками, существуют те же проблемы качества, загрязнения, безопасности и эффективности, что и с другими диетическими добавками.

Какие добавки можно принимать?

Добавка фолиевой кислоты рекомендуется всем женщинам репродуктивного возраста и беременным, так как это помогает предотвратить дефекты или аномалии нервной трубки, такие как расщелина позвоночника. В идеале женщины должны ежедневно принимать фолиевую кислоту в течение как минимум одного месяца до зачатия.

Имбирь также помогает при тошноте и рвоте во время беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов предлагает использовать имбирные капсулы для лечения тошноты и рвоты во время беременности.

А витамины при беременности?

Витамин для беременных должен быть достаточным источником витаминов во время беременности. Поговорите со своим врачом о рецепте витамина для беременных, который разрешен для использования до беременности и во время беременности.Во время беременности женщинам следует избегать приема более чем в два раза превышающих рекомендованную диетическую норму витаминов и минералов. Чрезмерное потребление витаминов и минералов, таких как йод, может вызвать проблемы при беременности.

Кроме того, чрезмерное потребление витамина А, определяемое как более 10 000 МЕ витамина А в день, может быть связано с пороками развития костей, мочевыводящих путей или нервной системы плода. В результате женщины не должны принимать дополнительные добавки с витамином А, помимо того, что содержится в их пренатальных витаминах.

Как вообще женщина может быть здоровой во время беременности?

Беременным женщинам следует стремиться к сбалансированному питанию с высоким содержанием овощей и фруктов, ярких цветов, цельнозерновых и нежирного мяса. Наконец, избегайте продуктов с высокой степенью обработки и продуктов с высоким содержанием жиров, таких как жареные и сладкие продукты.

Беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть, важно сообщить своему врачу, принимают ли они какие-либо добавки, и обсудить риски и преимущества их продолжения.

Кристина Рауэнхорст, доктор медицины, акушер-гинеколог из Фарибо, Миннесота.

---

Для безопасности наших пациентов, персонала и посетителей в клинике Mayo действуют строгие правила маскировки. Любой, кто был показан без маски, был либо записан до COVID-19, либо зарегистрирован в зоне, где нет ухода за пациентами, где соблюдалось социальное дистанцирование и другие протоколы безопасности.

Какие правила питания при беременности вы должны соблюдать?

«В течение первого триместра у вас действительно нет дополнительных потребностей в калориях, а затем вам нужно всего около 340 дополнительных калорий в день во втором триместре и 450 в третьем триместре», — говорит Такер.(Эти рекомендации ACOG более строгие, если вы беременны несколькими детьми — примерно на 300 калорий на дополнительный плод.) Вы можете удовлетворить эти потребности, добавив одну или две дополнительные закуски в течение дня. Конечно, потребности в калориях у всех различаются в зависимости от таких вещей, как размер тела и уровень активности, поэтому важно думать об этом как о 340 или 450 калориях на больше, чем на , чем ваша норма, не связанная с беременностью, а не искать конкретные цифры, которые должны быть все беременные. стремиться к.

Ориентироваться в калорийности во время беременности может быть очень сложно, мягко говоря. «Мы знаем, что слишком большой набор веса [сверх рекомендации] подвергает кого-то риску [таких состояний, как гипертония и гестационный диабет]. С другой стороны, попытки избежать набора веса с помощью таких действий, как экстренная диета, также могут увеличить шансы осложнений беременности », — говорит д-р Валент.

То, что является здоровым набором веса во время беременности, во многом зависит от вашего веса. Например, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), беременная женщина с индексом массы тела (ИМТ) 18,5–24,9 должна набрать около 25–35 фунтов, если она беременна одним ребенком.Цифры ниже для людей с более высоким ИМТ, чем этот, и выше для людей с более низким ИМТ. Дело в том, что ИМТ — это далеко не идеальная мера здоровья (подробнее об этом здесь), и, в конечном счете, рекомендация — это всего лишь рекомендация.

Более того, ситуация с лишним весом становится еще более сложной, поскольку некоторые люди могут фактически потерять веса в первом триместре из-за отвращения к еде, тошноты или рвоты. К тому же прибавка в весе не совсем постоянна во время беременности, и вы набираете часть жидкости и объема крови.

Работа с запутанными правилами беременности, связанными с и без того напряженной темой веса, невероятно напряжена. Сосредоточение внимания на развитии здорового образа жизни и здоровой беременности в целом имеет первостепенное значение для беспокойства о количестве калорий (и если у вас действительно есть отвращение к «здоровой» пище, получить немного топлива для вас важнее, чем строго соблюдать то, что вы едите). Этот более широкий подход также может быть особенно полезен, если у вас есть проблемы или трудности с отслеживанием своего веса и калорий.

При этом вы всегда должны работать со своим врачом, когда это возможно, чтобы убедиться, что то, что вы делаете в связи с едой во время беременности, помогает, а не причиняет вам вред. (Хотя некоторые поставщики медицинских услуг могут быть бесполезными и испытывать стресс, когда дело доходит до чего-либо, связанного с весом, что только усложняет задачу). Пока ваш ребенок правильно растет на УЗИ, и вы не исключаете целые группы продуктов или постоянно испытываете дефицит в любом отдельном питательном веществе, то, вероятно, у вас все в порядке, — говорит Такер.

Это правда, что есть

— это некоторых продуктов, которых следует избегать во время беременности.

В этот краткий список входят следующие продукты, поскольку они связаны с повышенным риском болезней пищевого происхождения или других потенциальных рисков для здорового развития ребенка. Болезни пищевого происхождения, такие как листериоз, сальмонелла и кишечная палочка, могут вызвать у человека сильное заболевание и обезвоживание, что может привести к плохим исходам беременности, таким как преждевременные роды и схватки, и даже привести к тому, что кто-то потеряет сознание и упадет.Камьяр говорит. В частности, листериоз был связан с более серьезными осложнениями, включая выкидыш и мертворождение.

Сырые и копченые морепродукты, сырое мясо, сырые яйца, мясные деликатесы, хот-доги и непастеризованные молочные продукты

Эксперты рекомендуют избегать этих продуктов, потому что все они имеют более высокий, чем обычно, риск заражения. «Суши, приготовленные из сырой рыбы, могут содержать паразитов, от которых можно заболеть; непастеризованные молочные продукты (например, некоторые мягкие сыры, хотя вы можете есть пастеризованные версии) могут переносить листерию и другие заболевания », — сказал доктор.Камьяр говорит. То же самое с сырым мясом, копчеными морепродуктами, мясными деликатесами и да, даже с хот-догами. «Проблема с хот-догами и мясными блюдами в том, что, если они не хранятся, не охлаждаются и с ними не обращаются с соблюдением гигиены, возникает риск заражения бактериями», — говорит доктор Камьяр. Также важно отметить, что некоторые традиционно «здоровые» продукты, такие как ростки, сельдерей и дыня, также вызывают вспышки листерий, сообщает CDC.

Беременность в срок от 19 до 22 недель

1. Примечания по уходу
2. Беременность в срок от 19 до 22 недель

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Какие изменения происходят в моем теле?

Теперь, когда вы во втором триместре, у вас больше энергии. Вы также можете чувствовать себя голоднее, чем обычно. Вы можете набирать от ½ до 1 фунта в неделю, и ваша беременность начинает проявляться. Возможно, вам придется носить одежду для беременных. Когда ваш ребенок станет больше, у вас могут появиться и другие симптомы. Это могут быть боли в теле или растяжки на животе, груди, бедрах или ягодицах.

Как мне ухаживать за собой на этом этапе беременности?

• Ешьте разнообразную здоровую пищу. Здоровая пища включает фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, нежирные молочные продукты, бобы, нежирное мясо и рыбу. Пейте жидкости в соответствии с указаниями. Спросите, сколько жидкости нужно пить каждый день и какие жидкости лучше всего подходят для вас. Ограничьте количество кофеина до 200 миллиграммов каждый день. Ограничьте потребление рыбы до 2 порций в неделю. Выбирайте рыбу с низким содержанием ртути, например консервированный светлый тунец, креветки, лосось, треску или тилапию.Не ешьте ли , а не рыбу с высоким содержанием ртути, такую ​​как рыба-меч, кафельная рыба, королевская макрель и акула.
• Принимайте витамины для беременных в соответствии с указаниями. Ваша потребность в определенных витаминах и минералах, таких как фолиевая кислота, увеличивается во время беременности. Витамины для беременных обеспечивают некоторые дополнительные витамины и минералы, которые вам нужны. Витамины для беременных также могут помочь снизить риск некоторых врожденных дефектов.
• Поговорите со своим врачом о физических упражнениях. Умеренные упражнения помогут вам оставаться в форме. Ваш лечащий врач поможет вам спланировать программу упражнений, которая будет безопасна для вас во время беременности.
• Не курите. Курение увеличивает риск выкидыша и других проблем со здоровьем во время беременности. Курение может привести к тому, что ваш ребенок родится слишком рано или станет меньше весить при рождении. Обратитесь к своему врачу за информацией, если вам нужна помощь в отказе от курения.
• Не употребляйте алкоголь. Алкоголь переходит от вашего тела к ребенку через плаценту. Это может повлиять на развитие мозга вашего ребенка и вызвать алкогольный синдром плода (ФАС). ФАС — это группа состояний, которая вызывает проблемы с психикой, поведением и ростом.
• Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства. Многие лекарства могут нанести вред вашему ребенку, если вы будете принимать их во время беременности. Не принимайте какие-либо лекарства, витамины, травы или добавки, не посоветовавшись предварительно со своим лечащим врачом. Никогда. не употребляйте запрещенные или уличные наркотики (например, марихуану или кокаин) во время беременности.

Какие советы по безопасности во время беременности?

• Избегайте гидромассажных ванн и саун. Не пользуйтесь гидромассажной ванной или сауной во время беременности, особенно в первом триместре. Гидромассажные ванны и сауны могут повысить температуру вашего ребенка и увеличить риск врожденных дефектов.
• Избегайте токсоплазмоза. Это инфекция, вызванная употреблением сырого мяса или нахождением рядом с инфицированными кошачьими фекалиями.Это может вызвать врожденные дефекты, выкидыши и другие проблемы. Мойте руки после прикосновения к сырому мясу. Перед тем, как съесть мясо, убедитесь, что оно хорошо прожарено. Избегайте сырых яиц и непастеризованного молока. Используйте перчатки или попросите кого-нибудь почистить туалетный лоток вашей кошки, пока вы беременны.

Какие изменения происходят с моим ребенком?

К 22 неделям длина вашего ребенка составляет около 8 дюймов от макушки до крупа (попа ребенка). Ваш ребенок также весит около 1 фунта. Ваш ребенок становится намного более активным.Возможно, теперь вы почувствуете, как ребенок двигается внутри вас. Первые движения могут быть не такими заметными. Они могут ощущаться как трепещущее ощущение. Со временем движения вашего малыша станут сильнее и заметнее.

Что мне нужно знать о дородовом уходе?

В течение первых 28 недель беременности вы будете посещать врача один раз в месяц. Ваш лечащий врач проверит ваше кровяное давление и вес. Также вам может понадобиться:

• Анализ мочи также может быть проведен для проверки на сахар и белок.Это могут быть признаки гестационного диабета или инфекции. Белок в моче также может быть признаком преэклампсии. Преэклампсия — это состояние, которое может развиться на 20 неделе беременности или позже. Это вызывает высокое кровяное давление и может вызвать проблемы с почками и другими органами.
• Высота дна — это измерение вашей матки для проверки роста вашего ребенка. Это число обычно совпадает с количеством недель беременности.
• УЗИ плода показывает фотографии вашего ребенка внутри вашей матки.Он показывает развитие вашего ребенка. Также можно увидеть движение и положение вашего ребенка. Ваш лечащий врач может сказать вам, какого пола ваш ребенок, во время ультразвукового исследования.
• Будет проверяться частота пульса вашего ребенка .

Когда мне следует немедленно обратиться за помощью?

• У вас сильная головная боль, которая не проходит.
• У вас появились новые или усиленные изменения зрения, такие как нечеткое или нечеткое зрение.
• У вас появилась новая или увеличившаяся опухоль на лице или руках.
• У вас кровянистые выделения или кровотечение из влагалища.
• У вас отошла вода, или вы чувствуете, как теплая вода хлестает или течет из влагалища.

Когда мне следует связаться с поставщиком медицинских услуг?

• У вас спазмы в животе, давление или стеснение.
• У вас изменились выделения из влагалища.
• Вы не можете отказываться от еды или напитков и худеете.
• У вас озноб или жар.
• У вас вагинальный зуд, жжение или боль.
• У вас есть выделения из влагалища желтого, зеленого, белого или с неприятным запахом.
• У вас боль или жжение при мочеиспускании, меньше мочи, чем обычно, розовая или кровавая моча.
• У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего состояния или ухода.

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать свое лечение. Узнайте о своем состоянии здоровья и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать.Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

© Copyright IBM Corporation 2021 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

Подробнее о беременности в возрасте от 19 до 22 недель

IBM Watson Micromedex

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности

5 закусок для беременных

То, что вы едите, становится более важным, чем когда-либо, когда вы беременны. Ты нужно больше витаминов и минералов, чтобы помочь вашему ребенку расти и поддерживать собственное здоровье. И поскольку ваше тело усердно работает, чтобы поддерживать оба вам нужно потреблять больше калорий во втором и третьем триместре.

Хотя может возникнуть соблазн думать о лишних калориях как о зеленом свете чтобы побаловать себя менее полезными закусками, не идите к торговому автомату, просто пока, говорит Дайан Визтум, M.S., R.D. , диетолог-исследователь школы Университета Джона Хопкинса Медицина. Если вы регулярно едите здоровую и сбалансированную пищу, здесь вам подойдет и не повредит.Но в идеале вам нужно больше всего лишних калории должны поступать из питательной пищи.

«Если вы в основном перекусываете такими вещами, как десерт, чипсы и т. Д. здоровая пища, подумайте, что делает эту пищу такой привлекательной для вас сейчас, — говорит Визтум. «Тогда постарайтесь добиться того же качества в чем-то, что обеспечивает больше питания ».

Хорошее питание для беременных включает закуски

Чтобы поддерживать развитие ребенка, среднестатистической беременной женщине требуется дополнительные 340 калорий в день во втором триместре и 450 в третий триместр.Это эквивалент одной-двух закусок. (Обратите внимание количество может варьироваться в зависимости от вашего веса до беременности, уровня активности и если у вас близнецы.)

Помимо обеспечения дополнительного топлива для беременности, перекусы в эти 40 лет недель имеет и другие преимущества, такие как:

• Утоление повышенного голода
• Упрощение приема пищи при тошноте
• Следите за тем, чтобы желудок не был пустым, что может вызвать тошноту.
• Уменьшение чувства голода, чтобы снизить вероятность употребления нездоровой пищи

Вот несколько закусок, которые помогут вам получить необходимые питательные вещества:

№1: Хотите мороженого? Попробуйте смузи из йогурта.

Если вы хотите чего-нибудь холодного и насыщенного, попробуйте смузи из йогурта, — советует Визтум. Йогурт — хороший источник кальция, который необходим для развития костей и зубов вашего ребенка, а также сердца, нервов и мышц функция. Если вы потребляете недостаточно кальция, ваш организм будет получать его от твои кости. Йогурт также содержит белок — строительный материал для тканей — а также пробиотики (полезные бактерии, которые помогают переваривать пищу).

Обязательно следите за добавками в йогурт, который вы выбираете, предостережения. Визтум.Многие ароматные сорта содержат сахар. Кроме того, если вам нравится терпкости, выберите греческий йогурт, потому что он содержит больше белка.

Здоровые надстройки включают:

• Какао
• Ягоды
• Зелень
• Ореховое масло
• Авокадо

# 2: Хотите чего-нибудь пикантного? Попробуйте яйца, сваренные вкрутую.

Когда вы чувствуете настроение чего-нибудь пикантного и сытного, яйца хороший выбор.Это потому, что желтки — отличный источник холина, питательное вещество, необходимое для развития мозга вашего ребенка. Приготовить партию сваренные вкрутую яйца или взбитые яйца с начинкой, чтобы всегда было под рукой голодовки. Просто убедитесь, что яйца полностью приготовлены. снизить риск болезней пищевого происхождения.

# 3: Есть закуски? Попробуйте орехи.

Хотите чего-нибудь хрустящего? Обратимся к орехам. «Орехи можно перекусить во время беременность », — говорит Визтум. «Они обеспечивают белок, клетчатку, полезные жиры и минералы.Кроме того, они богаты питательными веществами, поэтому вам не нужно есть много, чтобы утолить голод, что идеально подходит для женщин, борющихся с тошнотой или быстро насытишься к концу беременности ».

Подойдет любой орех, но грецкие орехи особенно полезны, потому что они содержат омега-3 жирные кислоты, тип жира, который обычно содержится в рыбе. и помогает в развитии мозга вашего ребенка. Если вы вегетарианец или не ешьте рыбу, важно есть другие продукты, содержащие омега-3, например, грецкие орехи, и поговорите со своим врачом о приеме добавок для убедитесь, что вы получаете достаточно этих незаменимых жиров.

# 4: Хотите фишки? Попробуйте сушеные бобы.

Если вам хочется чипсов, более здоровой заменой станут закуски из сушеных бобов. Вы можете найти разные ароматизированные версии жареного нута, фасоли. и соя в магазине, или приготовьте партию дома.

Бобы содержат фолиевую кислоту, которая очень важна для беременных женщин, поскольку снижает вероятность врожденных дефектов спинного мозга. В них также много железа, которое используется для создания большего количества красных кровяных телец, переносящих кислород по всему телу телу и вашему ребенку.Во время беременности нужно в полтора раза больше обычное количество железа. Низкое содержание железа или анемия является наиболее распространенным питательным веществом. дефицит среди беременных. Для увеличения абсорбции железа в бобы, сочетайте их с продуктами с высоким содержанием витамина С, такими как нарезанный болгарский перец, апельсины, дыня или клубника.

Одно предостережение: упакованные закуски из сушеной фасоли содержат различное количество натрия. Избыточное потребление натрия вызывает задержку воды и может привести к отеку. Ешьте это в умеренных количествах. Если вы заметили внезапные признаки отека, поговорите со своим доктор.Это может быть признаком преэклампсии, потенциально опасного состояние беременности.

# 5: Вам нужно больше клетчатки? Попробуйте хумус и овощи.

Одним из досадных побочных эффектов беременности может быть запор. Вдоль пить достаточное количество жидкости, получать хорошие источники клетчатки, такие как овощи может держать вас в норме.

Овощи также содержат антиоксиданты, фитонутриенты, витамины и минералы — вещества, которые защищают здоровье ваших клеток и поддерживают ваш иммунитет система, которая при беременности немного понижена.И когда ты окунаешься овощи, такие как морковь и брокколи, в хумус, вы получите дополнительную порцию клетчатка вместе с белком, чтобы вы дольше чувствовали себя сытым.

Выбор здоровых закусок не требует больших усилий. Сделайте питание во время беременности приоритетным, снабдив свою кухню продуктами питания. Таким образом, когда ты чтобы перекусить, он будет полезен вам и вашему ребенку.

Что такое дородовые витамины? | Что принимать до беременности

Витамины для беременных предназначены для беременных или планирующих беременность.Фолиевая кислота — самый важный витамин для здоровья до беременности.

Что такое витамины для беременных?

Витамины для беременных — это добавки, которые содержат ежедневно необходимые витамины и минералы до и во время беременности.

Фолиевая кислота — самый важный витамин, который нужно принимать при планировании беременности. Фолиевая кислота — это витамин B, который клеткам вашего тела необходим для роста и развития. Ежедневный прием 400 мкг фолиевой кислоты в течение как минимум 1 месяца до и во время беременности может помочь снизить риск проблем с мозгом и позвоночником ребенка, называемых дефектами нервной трубки (ДНТ).Некоторым женщинам, например, беременным, страдающим NTD или серповидно-клеточной анемией, может потребоваться больше фолиевой кислоты. Поговорите со своим врачом или медсестрой о дозе, которая вам подходит.

Большинство питательных веществ должно поступать из продуктов, которые вы едите, но также неплохо принимать витамины для беременных. Медсестра, врач или акушерка могут порекомендовать вам лучшие витамины помимо фолиевой кислоты.

Когда мне нужно начинать принимать витамины для беременных?

Начните принимать фолиевую кислоту как минимум за 1 месяц до попытки забеременеть.Первые несколько недель беременности — действительно важное время для здоровья и развития плода. Прием фолиевой кислоты и других витаминов для беременных может помочь снизить риск некоторых врожденных дефектов. Принимайте витамины для беременных на протяжении всей беременности.

Есть ли побочные эффекты у витаминов для беременных?

Многие люди задаются вопросом о побочных эффектах витаминов для беременных.

Православные святые на букву А

zovut.com

Русские женские имена на букву А

Имена, начинающиеся с этой буквы, как правило, говорят о яркой, неординарной личности своей обладательницы. Обычно, это открытые, творческие натуры, которым довольно сложно найти себя в этой жизни и раскрыть свой талант. Они отличные работницы, с одной оговоркой — дело, которым они занимаются, должно быть по душе. Помешать достижению целей им может отсутствие упорства и настойчивости, постоянное искушение отвлечься, заняться чем-то еще, и главное — желание строить бесконечные планы, прожекты и туманные хрустальные замки.

А

• Августа — «Величественная», «священная» (с латинского). Для Августы характерна решительность, активность и сила воли. ↑ -327 ↓
• Авдотья — Это народная форма имени Евдокия. В переводе с греческого означает «благоволение». Обычно это самостоятельная и решительная женщина. ↑ -549 ↓
• Аврора — «Утренняя заря» (с латинского). Девушка с таким именем обычно чувствительна и эмоциональна. (5) ↑ 217 ↓
• Агата — (Агафья/Агафия) Добрая, Хорошая (с греческого). Агата — девушка с отличной логикой и чувством юмора. (7) ↑ 217 ↓
• Аглая — (Аглаида) Сияющая, Великолепная, Блистающая (с греческого). Для обладательниц этого имени характерна чувственность и склонность к роскоши, изысканности. ↑ -138 ↓
• Агнесса — (Агнеса) Агнец (с латинского). Агнесса в жизни — это Лед и Пламень. (1) ↑ -277 ↓
• Агния — Точное происхождение неизвестно. Хозяйка этого имени — открытая, откровенная, эмоциональная натура. ↑ 12 ↓
• Ада — Немецкое, еврейское, католическое имя. Для Ады характерны спокойствие, основательность, серьезность. ↑ -211 ↓
• Адель — (Аделия, Аделина, Аделаида) «Благочестивая, благородная» (с древнегерманского). Обычно это спокойная, рассудительная и творчески одаренная натура. ↑ 87 ↓
• Аза — Имя имеет древнееврейские и арабские корни. Аза — сложная натура. Для нее особенно характерны импульсивность и эмоциональность. ↑ -410 ↓
• Азалия — Происходит от названия одноименного цветка – азалии. Для Азалии характерно спокойствие, ориентация на домашние дела, ответственность. (1) ↑ -258 ↓
• Аида — У нас это имя стало популярным после постановки одноименной оперы в Большом театре (1922 год). Аида —эмоциональная, очаровательная и привлекательная женщина. ↑ -212 ↓
• Аксинья — Как правило, те, кого родители нарекли Аксиньей, не любят когда их зовут Ксенией или Оксаной. И действительно, невзирая на близость происхождения этих имен, они совершенно разные. ↑ -139 ↓
• Акулина — русское женское имя латинского происхождения (Aquilina — «Как орлица»). Обычно женщина с таким именем очень энергична и целеустремленна. (1) ↑ -370 ↓
• Алевтина — Имя имеет греческие корни по одним данным, и происходит от имени Валентина — по другим. Характер Алевтины — твердый, сложный, властный. ↑ -151 ↓
• Александра — в переводе с греческого означает «мужественная», «защитница». Девушка с этим именем обычно просто соткана из противоречий, и характер ее больше похож на мужской. ↑ 233 ↓ подробнее…
• Алексия — Греческое имя, означает «защитница» (3) ↑ -124 ↓
• Алёна — В 20 веке стало употребляться отдельно от имени Елена и стало самостоятельным именем. Алёна — человек настроения, имеющий свое собственное мнение на все. (2) ↑ 152 ↓ подробнее…
• Алина — Имя Алина звучит очень мягко и заманчиво, но не стоит обманываться. Алины обычно достаточно настойчивые, с сильным характером. (1) ↑ 126 ↓ подробнее…
• Алиса — германское: «значимая, весомая, достойная» (6) ↑ 365 ↓ подробнее…
• Алла — Точное происхождение имени неизвестно. Характер Аллы — это Энергия, Воля, Сила, Цель. ↑ -94 ↓ подробнее…
• Альберта — женская форма от древнегерманского имени Альберт (благородный, сияющий) ↑ -401 ↓
• Амалия — В Европе это имя звучит по-разному: Амелия, Амелина, Эммелина, Амэла, Амела, Амилия. В русский язык это имя пришло из немецкого языка, поэтому сохранило свою первоначальную форму — Амалия. ↑ 27 ↓
• Анастасия — Русское, православное имя. Настя — очень душевный и отзывчивый человек, ей свойственны мягкость, милосердие. (2) ↑ 135 ↓ подробнее…
• Ангелина — древнегреческое: «вестница, ангел». Обладательница имени — обычно очень самостоятельная девушка с легким, «простым» характером. (2) ↑ 48 ↓
• Андриана — Парное мужское имя — Андриан, «адриатический», то есть тот, кто родом с берегов Адриатического моря. ↑ -207 ↓
• Анеля — Анель, Анэля. Чаще это имя переводится как светлая. Общительная, приветливая и добрая девушка. ↑ -305 ↓
• Анжела — Красота, загадочность, обаяние, умение интриговать мужчин. (2) ↑ -180 ↓
• Анжелика — Происходит от с греческого «ангелос», и означает — ангел, вестнца. Девушку с этим именем нельзя называть Анжелой и Анджелиной — это совершенно самостоятельные, хоть и родственные имена (2) ↑ -41 ↓
• Анисья — Это вовсе не традиционное русское имя, как считают многие. Его происхождение имеет древнегреческие корни, и означает — благотворная. ↑ -136 ↓
• Анита — образовано от имени Анна — благодать, милость. По другой версии — от древнегерманского слова «милая». ↑ -96 ↓
• Анна — Главное качество ее характера — доброта. По натуре — хлопотунья, устраивающая не только свои, но и чужие дела. ↑ 243 ↓ подробнее…
• Антонина — В детстве — жизнерадостность и добродушие. Позже девушки с этим именем становятся более осмотрительными. ↑ -103 ↓
• Анфиса — С виду — спокойная и тихая девушка. Однако, при близком знакомстве проявляются самодовольство, упрямство и конфликтность. ↑ -65 ↓
• Апрелия — женская форма мужского имени Апрель — «открытая, апрельская». Производные — Апрелька, Реля. ↑ -311 ↓
• Ариадна — с греческого — та, что вызывает большое почтение, правящая, верная, любимая. Девушка с этим именем обладает мягким, уравновешенным характером. (1) ↑ -103 ↓
• Арина — Девушкам с этим именем обычно свойственно яркое собственное мнение, хороший вкус. Отличает их также интуиция, трудолюбие и упорство. ↑ 164 ↓ подробнее…
• Арсения — Женская форма мужского имени Арсений, означает «мужественная», «зрелая». (3) ↑ -248 ↓
• Ассоль — Русское имя, появившееся после публикации романа Александра Грина «Алые паруса» (1) ↑ -98 ↓
• Астра — Имя ассоциируется с цветком, но происходит от греческого слова «звезда». Астра — человек настроения. ↑ -220 ↓
• Ася — Греческое имя, означающее «воскресающая». Происходит от Анастасии. ↑ 12 ↓
• Аурика — Аурелия, от латинского «золотая». (3) ↑ -249 ↓
• Аэлита — Греческое имя, дословно означающее — воздух и камень. Стало популярным после выхода повести А.Толстого «Аэлита». ↑ -284 ↓

Женские имена по буквам → Б

Комментарии (1):

Написать без регистрации:

imenika.ru

Женские славянские имена – Самый полный список имен у славян для девочек по алфавиту со значением

Список славянских имен для девочек и их значения:

На букву А

Агидель – Рожденная в огнной  стихии
Агнеша – Обладаюшая огненной силой- энергией
Агния – Обладяющая огненным «Я»
Аделя – Божественное рождение
Азовка – Земная богиня
Айка – Косуля, козочка
Алатырка – Несушая в себе все (Алатырь)
Алевтина – Захватывающая, притягивающая к себе все (всех)
Аленка – Вобравшая в себя всю красоту Нави
Алинка – Излучающая  из  себя всю красоту Нави
Алтынка – Все взявшая
Альдона – Рожденная в  воде
Амелфа – Бесмертная фея
Анастасия – Она утвержденная  божественное  сияние, заря
Анахита – Она как лунный свет (скифская богиня вод)
Ангелия – Она земной дух
Анисья – Она блаженная
Анка – Она  всеобемлющая  (бочонок)
Антонина – Из рода антов она
Анфиса – Описанный земной свет (земная красота)
Апраксия – Практичная
Ариадна – Первая из ариек
Арина – Из рода Ариев  она
Астерия – Арийская богиня звезд
Ася – Божественная я
Ауда – С богами связанная (Богам предназначенная)
Ачима – Любимица отца  и матери

На букву Б

Бажена – Божественная  она
Балемила – Сильно -Очень милая
Бана – Худенькая, Тонеькая, Тростинка
Бежана – Бегущая она
Белава – Беленькая, Светлая
Белолюба – Светлая любовь
Белослава – Яркая- Светлая  слава
Беляна – Светлая, Ясная
Берегиня – Оберегающая, Берущая на себя защиту
Берислава – Берущая славу
Благана – Благая она
Благослава – Добрая слава
Блажена – Сжастливая жена, женщина
Богданка – Богами данная
Боголепа – Божественная красота, божественно сформированная
Богумила – Милая богам
Богумира – Из мира богов
Богуслава – Славящая богов
Божедарка – Подаренная богами
Божидара – Божий дар
Болеслава – Оченьславная
Борислава – Превосходящая, большая слава
Боряна – Борющаяся, активная она
Бояна – Боевая она
Боянка – Бойкая она
Бранислава – Покрытая славой
Братислава – Славящая братьев
Братумила – Милая братьям
Брячислава – Звенящая славой
Будислава – Пробуждающая славу
Буслава – Небесная слава

На букву В

В(о)лгава – Влагу воспевающая, восхваляющая
Валькирия – Имеющая силу лекаря
Ванда – Дающая счастье, удачу
Варвара – Очень бурная
Варна – Бущующая вода она
Василиса – Обладающая силой
Ведана – Все ведающая
Ведара – знающая, ведающая
Веледара – Щедрая дарительница
Велена – Повеливающая
Велеока – Большие глаза
Велижана – Великая жена
Велимира – Вликий мир
Велина – Великая она
Велислава – Великая слава
Вельмира – Великомирная
Венцеслава – Увенчанная славой
Вера – Верная, ведающая свет
Верея – Притягательная
Веселина – Веселая она
Весея – Деревенская
Весняна – Весеняя
Веста – Богиня вестей
Вестина – Вестница
Ветрана – Ветреняя
Вецена – Вечная
Вечемила – Вечно милая
Веченега – Вечно нежная
Вея – Веющая
Вида(на) – Владеющая нематер. силой
Видослава – Слава небесной силы
Вила – Владеющая земной силой
Влада – Владеющая
Владилена – Владеющая красотой
Владислава – Владеющая славой
Власта – Властная
Властелина – Властолюбивая она
Властимила – Милая властительница
Воислава – Воинам слава
Война – Воинственная она
Волица – Проявляющая волю
Волыня – Владеющая волей
Вратислава – Вращающаяся слава
Вратка – Верткая, крученная
Всемила – Всем милая
Всенежа – Всем нежная
Всеока – Всевидящая
Всеслава – Знаменитая, прославленная
Вышемила – Очень, сильно милая
Вышенега – Очень, сильно нежная
Вышеслава – Высшая слава

На букву Г

Гайтанка – Обладающая обережной силой
Галина – Из рода  галилян
Ганка – Основательная,  удерживающая
Гарца – Премилая, прехорошая
Гасава – Спокойная, уравновешенная.
Гата – Идущая по тверди
Гаяна – Идущая отцовским путем
Гельча – Светлый круг
Генка – Божественное происхождение
Герка – Яркая
Геша – Сильная
Гита – Поющая, голосистая
Главета – Главная
Глафира – Важная
Гнева(на) – Гневная
Годана – Совершенная  дана
Годислава – Своевременная слава
Голуба – любвиобильная
Гордета – Гордая
Гордяна – Гордая
Горинка – Пылающая
Горислава – Пылающая славой
Гостена – Гостящая
Гостимира – Гостья мира
Градислава – Оплот славы
Гранислава – Заверщенная  слава
Гребета – Собирающая
Греза – Грезящая
Гремислава – Гремящая слава
Грифина – Принадлежащая грифу
Гроздана – Грозу создающая
Грознега – Грозу успокаивающая
Груда – Большая
Гурдева – Умная дева

На букву Д

Дабижива – Дающая жизнь
Дажка – Дающая блага
Далина – Далекая
Дана – Поток (воды), дающая
Даная – Дающая я
Дара – Дар она
Дарена – Дарящая
Дарина – Одариваюшая
Дарислава – Дарующая славу
Даромила – Милый дар
Дарослава – Дар славы
Дарья – Да,арийка я
Дева – Небесная, сияющая
Девана – Дева она
Демира – Твердая
Денница – Утренняя звезда, дневная
Держена – Опора
Держислава – Держащая славу
Десислава – Здешняя слава
Деспа – Местная
Дея – Деятельная
Деяна – Деятельная она
Джива – Дева дающая жизнь, богиня
Дива – Небесная , сияющая, дивная
Дивия – Дивная
Димия – Прозрачная
Дина – Светлая, дневная
Добрава – Добро ваяющая
Добрана – Добрая она
Добринка – Добрая
Добровеста – Добрая весть
Доброгнева – Отходчивая от гнева
Доброгоста – Добрая гостья
Добродея – Добро делающая
Добролепа – Красивая
Добромила – Милая и добрая
Добромира – Добрая и мирная
Добронега – Очень нежная
Доброока – С красивыми глазами
Доброрада – Веселая
Доброслава – Добрая слава
Добрынка – Добрая
Догда – Догадливая
Дода – Дедова
Додола – Имеющ. связь с миром предков
Долгнева – Сольно гневная
Доля – Судьбаносная
Домбровка – Дом воспевающая
Домислава – Прославляющая дом
Домна – Домашняя она
Дородея – Делающая добро
Достана – Основательная хозяйка
Драгана – Драгоценная она
Драгица – Дорогая
Драгия – Дорогая
Драгомила – Очень милая
Драгомира – Дорогой мир
Драгослава – Дорогая слава
Древа – Из древнего рода
Друда – Жрица леса
Дружана – Дружественная
Дружневна – Дружная
Дуля – Вытянутая
Дуня – Воздушная, поток воздуха
Душана – Душевная

На букву Е

Едвига – Подвижная
Елена – Священная она
Елица – Священное дерево
Елка – Священное дерево
Еля – Священное дерево
Ендвита – Думающая о жизни
Ерга – Озорная, подвижная
Есения – Ясная, ясные небеса

На букву Ж

Ждана – Долгожданная
Ждислава – Ждущая славу
Желана – Желанная
Желя – Жалеющая
Жерана – Жаркая
Жива – Жизненая
Живана – Полная жизни
Жилена – Прекрасная жизнь
Жирава – Живущая в довольствии
Журавушка – Верная  жена

На букву З

Забава – Весёлая
Завиша – Стройная
Загорка – Высокая
Зазуля – Кукушка
Зара – Заря
Зарема – Божественный свет матери
Зарина – Божественный свет
Заряна – Сияющая
Заслава – За славой идущая
Збара – Собранная
Збислава – Сбывшаяся слава
Збышка – Сбывшаяся
Звана – Званная
Звездинка – Звездная
Звенислава – Звенящая слава
Зденка – Созданная
Здеслава – Здесь слава
Зимава – Зимняя
Злата – Золотая, Супер, сверхсовершенная.
Златогласка – Золотой голос
Златогорка – Богатая на золото
Златозарка – Золотистый взор
Златослава – Золотая слава
Златоцвета – Золотой цвет
Зната – Знатная

На букву И

Избава – Залелеяная, забалованная
Избора – Сверх сильная
Измарагд – Изумруд
Измира – Всемирная
Изяслава – Изъявшая славу
Ильмара – Скрываюшая свое сияние
Ильмера – Скрываюшая свое сияние
Инга – Идущая иным путем
Ирина – Чистая, светлая
Ирия – Райская
Искра – Искра
Иста – Истинная
Истислава – Истинная слава
Истома – Томная

На букву К

Казимира – Непоседа, шалунья
Казя – Вредная
Канона – Законная
Карна – Карающая  она
Каролина – Царственная
Каталена – Катающаяся
Катерина – Чистая
Квасена – Сладкая
Кола – Солнечная
Котена – Милая
Крайсава – Слава края
Красава – Красивая
Красимира – Краса мира
Краснорада – Красивая радость
Краснослава – Красивая слава
Крижана – Ягодка
Купава – Совокупность, букет

На букву Л

Лагода – Ладное время
Лад(к)а – Гармония
Ладимира – Миролюбивая
Ладомила – Милая  красота
Ладослава – Гармоничная слава
Лаза – Беспокойная
Лайма – Счастье
Лан(к)а – Отчизна
Латыгорка – Покрывающая горы
Латымирка – Защишающая мир
Лебедь – Лебединая
Лега – Легкая
Леда – Холодная
Леля – Лялька, лелеющая
Лепа – Хорошая
Лепослава – Славящаяся красотой
Леся – Лесная я
Летеница – Воздушная
Лето – Летняя, богиня
Либуша – Тонкая
Лида – Из Лидии
Лика – Восторженная
Лил(к)а – Взлелеяная
Лина – Ненаглядная
Литиция – Изливающая нежность
Лияна – Льющаяся
Лудеслава – Покрытая славой
Лучезара – Луч зари
Луша – Холеная
Любава – Любимая
Любислава – Любящая славу
Любовь – Любимая
Любогнева – Любящая ярость
Любомила – Милая любовь
Любомира – Любящая мир
Люборада – Любящая радость
Любослава – Любящая славу
Людмила – Людям милая
Люнега – Любящая негу
Люта – Суровая
Лютица – Суровая
Ляля – Лелеюшая

На букву М

Магуша – Могучая
Майя (ка) – Материнская
Макошь – Мать жребия, коша, судьбы
Маланья – Малая я
Малуша – Малая
Мана – Манящая
Манда – Округлая
Маня – Из рода манов  я
Мара – Мать сияния
Маргана – Даруюшая покой в пути
Марина – Спокойная
Маруся – Умиротворенная
Марфа – Спокойная
Марья – Умиротворенная
Марьяна – Полная покоя
Медея – Приятная
Медуса – Сладкая
Мерцана – Вспыхивающая
Меря – Знающая меру
Мечислава – Меч славы
Мил(к)а – Милая
Милана – Милая она
Милислава – Милая слава
Миловзора – Милый взор
Милонега – Милая и нежная
Милорада – Милая и радостная
Милослава – Милая слава
Мира – Мирная
Мириана – Мирная она
Мирина – Иномирная
Миритрица – Мирная
Миронега – Мирная нега
Мирослава – Славящая мир
Млада – Молодая
Морена – Успакаивающая
Мстислава – Славная мстительница

На букву Н

Надежда – Надежная
Накраса – Самая красивая
Настасья – Статная
Негомила – Нежная и милая
Негомира – Нежная и мирная
Негослава – Нежная и славная
Нежана – Нежная
Неждана – Нежданная
Незвана – Незванная
Нельг(д)а – Счастливая
Ненагляда – Ненаглядная
Ненила – Нянька
Нина – Нынешняя
Новожея – Новый житель

На букву О

Ода – Торжественная
Ожега – Обжигающая
Озара – Озаренная
Ока – Русалка
Олеся – Живущая около леса леса
Оливена – Маслянная
Олислава – Окруженная славой
Ольга – Близкая  к легу
Оляна – Алая
Оприна – Особая
Отрада – Отрадная

На букву П

Пава – Красивая как павлин
Павлина – Красивая как павлин
Панислава – Высшая слава
Параскея – Серьезная
Пелагея – Сказительница
Первислава – Первая слава
Передслава – Перед славой
Перекраса – Красавица
Перенега – Нежнейшая
Переслава – Впереди славы
Перуника – Первая
Перуница – Первая
Плеяна – Пленительная
Полада – Подобная Ладе
Полеля – Подобная Леле
Помана – Подобная Ману
Помилка – Очень милая
Прекраса – Прекрасная
Прелеста – Прелестная
Премила – Премилая
Премислава – Принявшая славу
Пригода – Пригодная
Пригожа – Пригожая
Просковья – Сковывающая

На букву Р

Рагосна – Изобильная
Рад(к)а – Радостная
Рада – Радующаяся
Радимила – Милая радость
Радимира – Радующая мир
Радислава – Радость славы
Радмила – Радость милых
Радоница – Радостная
Радосвета – Радость света
Раска – Светлая
Раша – Из рода русичей
Рогнеда – Изобилие дающая
Рода – Родная
Родаси – Из рода асов
Родивила – Сила рода
Родослава – Слава рода
Рожана – Рождающая жизнь
Рожнета – Легко рожденная
Рознега – Нежнейшая
Роксана – Судьбоносная
Рослава – Растушая слава
Ростислава – Растущая слава
РОСЬ(я) – Из рода Росов
Ружа – Побуждающая к жизни
Ружена – Энергия жизни
Русалия – Светлая,сияющая
Русана – Русская,  русая
Русмира – Руский мир
Руфина – Энергичная

На букву С

Саедана – Соединение дающая
Самислава – Собственная слава
Санда – Осанистая
Сбыслава – Сбывшаяся слава
Свентава – Светлая
Свентослава – Света нави  слава
Светислава – Свет славы
Светлана – Земной свет
Светлозара – Светом озаренная
Светозара – Светом озаренная
Светолика – Светлая лицом
Светомира – Свет мира
Своемила – По своему милая
Святослава – Святая слава
Седава – Это дева
Седлена – Сидящая
Седуня – Сидящая
Селена – Поселенная
Семислава – Семь раз славная
Сения – Находящаяся под защитой
Сеславия – Се слава
Сива – Сердитая
Сида – Не известная
Синеока – Синие очи
Сирегония – Стремительная
Сияна – Сияющая
Скрева – Значимая,
Слава – Славная
Славина – Славная
Славомира – Слава мира
Славуня – Славная
Слияна – Слившаяся
Смарагд – изумруд
Смеда – медовая
Смеяна – смешливая
Смилна – смелая
Снежана – снежная
Сновида – видящая сны
Собина – собственная она, особая
Сола – солнечная
Солоха – неопрятная
Соня – сонная
Софья – совестливая
Спитослава – испытанная славой
Среча – встречающая, судьба
Стана – твердый характер,стойкая
Станимира – постоянный мир
Станислава – постоянная слава
Стояна – стойкая
Судислава – суждена для славы
Сулена – посуленная
Сумерла – арийская богиня сумерек
Сурица – солнечная
Счесна – честная

На букву Т

Тайна – непознаная, далекая
Тайя – завершенная, далекая
Тамара – ты спокойная
Тамислава – многославная
Тана – тонкая
Тара – арийская богиня, сияющая
Таруся – русая
Тата – отцовская
Татушка – отцовская
Татьяна – путь отца
Твердислава – твердая слава
Твоислава – твоя слава
Тегомира – стяжающая мир
Тешка – утеха
Тихомира – спокойный мир
Том(н)а – томная
Томила – то милая
Томира – мирная то
Топак – драгоценная
Трейда – третья дочь
Турислава – мощная слава

На букву У

Убава – изящная
Убинега – уберегающая нежность
Убислава – уберегающая славу
Убичесть – уберегающая честь
Углеша – уголек
Удеса – первая помощница
Улада – ладящая
Умила – милая
Упава – грациозная
Уряна – сияющий путь
Услада – услаждающая
Усуда – судящая

На букву Ф

Фалислава – творящая славу
Фатта – лунная
Фетинья – хватающая
Франа – прихоращивающаяся

На букву Х

Хайда – почтение дающая
Харина – хорошая
Хариса – светлая
Хвалена – хвалимая
Хвалимира – хвалящая мир
Хвалислава – хвалящая славу
Хранимира – хранящая мир
Хубава – ловкая

На букву Ц

Цана – ценная
Цветана – цветущая
Цветимира – цвет мира
Цицилия – грудастая

На букву Ч

Чара – очарование
Чаруша – чаруюшая сила
Часлава – имеющая славу
Частава – имеющая честь
Чаяна – долго жданная
Чернава – черная
Честислава – честь и слава
Чимислава – добрая слава
Чипрана – энергичная
Чтава – чтимая

На букву Ш

Шара – круглая

На букву Щ

Щастна – счатливая
Щедра – щедрая

На букву Ю

Юл(к)а – непоседа, шалунья
Юлия – быстрая
Юрена – мужественная
Ют(к)а – перёд

На букву Я

Явнута – явная
Ягла – быстрая, живая
Ядвига – подвижница
Яна – дающая
Яра – энергичная
Ярена – яркая
Ярина – яркая
Ярка – яркая
Ярогнева – яростная в гневе
Яромила – милая в ярости
Ярослава – яростная слава
Ясинка – ясная
Ясмина – ясная
Ясуня – ясная

nameology.ru

Православные святцы на букву К

Имя	Дни памяти	Чин святости
Клавдия Римская	06 января	мученица
Константин Синадский (Фригийский)	08 января	преподобный
Констанций Русский	08 января	священномученик
Косма	15 января	архиепископ, Константинопольский
Картерий Кесарийский (Каппадокийский)	21 января	священномученик, пресвитер
Келсий Египетский	21 января	мученик
Кир	21 января	патриарх, Константинопольский
Кириак	31 января	мученик
Кирилл Александрийский	31 января	патриарх
Кирилл Радонежский	31 января	схимонах (отец прп. Сергия Радонежского)
Ксения	31 января	мученица
Кандид Трапезундский	03 февраля	мученик
Климент Анкирский	05 февраля	Многострадальный, священномученик, епископ
Ксения (в миру Евсевия) Миласская	06 февраля	диакониса
Ксения Петербургская	06 февраля	Христа ради юродивая
Кастин	07 февраля	епископ, Византийский
Климент Столпник	08 февраля	преподобный
Ксенофонт Константинопольский	08 февраля	Палестинский, преподобный
Ксенофонт Робейский	08 февраля	игумен
Константин (Зверев)	11 февраля	священномученик, диакон
Кенсорин Римский	12 февраля	мученик
Кипр	12 февраля	мученик
Кирин	12 февраля	священномученик, епископ
Коммод	12 февраля	мученик
Кир Александрийский	13 февраля	мученик, бессребреник
Клавдий Коринфский	13 февраля	мученик
Карион	14 февраля	мученик
Клавдиан Пергийский (Памфилийский)	16 февраля	мученик
Клавдий	16 февраля	преподобный
Кирилл Новоезерский (Новгородский)	17 февраля	преподобный
Коприй Печенгский	17 февраля	Вологодский, преподобный
Каллиста Кесарийская (Каппадокийская)	19 февраля	мученица
Карп	23 февраля	мученик
Кирилл (Константин) Философ	27 февраля	Моравский, равноапостольный (учитель Словенский)
Косма Яхромский	03 марта	преподобный
Конон Палестинский	04 марта	преподобный, игумен
Киндей	05 марта	епископ, Писидийский
Киприан Валаамский	05 марта	преподобномученик
Конон Валаамский	05 марта	преподобномученик
Корнилий Валаамский	05 марта	преподобномученик
Корнилий Псково-Печерский	05 марта	священномученик, игумен
Константин (Пятикрестовский)	06 марта	священномученик, протоиерей
Климент	08 марта	мученик
Косма Зографский	08 марта	преподобный
Киприан Кипрский	13 марта
Кира Берийская (Македонская)	13 марта	преподобная, дева
Кир-Анна	13 марта	мученица
Кодрат	15 марта	мученик
Клеоник Амасийский	16 марта	мученик
Кодрат (Квадрат)	17 марта	мученик
Кирилл	18 марта	мученик
Конон Исаврийский	18 марта	исповедник
Конон Мандонский (Памфилийский)	18 марта	мученик, градарь (огородник)
Константин Ярославский	18 марта	князь
Каллист Амморейский (Фригийский)	19 марта	мученик
Конон Иконийский	19 марта	Младший (сын), преподобномученик
Конон Иконийский	19 марта	Старший (отец), преподобномученик
Константин Амморейский (Фригийский)	19 марта	мученик
Капитон Херсонесский	20 марта	священномученик, епископ
Ксения (Петрухина)	20 марта	преподобномученица
Кандид Севастийский	22 марта	мученик
Кесарий Назианзин	22 марта	врач
Кирилл Севастийский	22 марта	мученик
Кирион Севастийский	22 марта	мученик
Клавдий Севастийский	22 марта	мученик
Ксанфий Севастийский	22 марта	мученик
Киприан Коринфский	23 марта	мученик
Кодрат Коринфский	23 марта	мученик (врач)
Кодрат Никомидийский	23 марта	мученик
Крискент Коринфский	23 марта	мученик
Константин (Соколов)	25 марта	священномученик, иерей
Кирилл Астраханский	31 марта	преподобный
Кирилл Иерусалимский	31 марта	патриарх
Клавдий Римский	01 апреля	мученик (трибун)
Кромит	01 апреля
Кириакия Римская	02 апреля	мученица
Клавдия Амисийская (Понтийская)	02 апреля	мученица
Кирилл Катанский (Сицилийский)	03 апреля	епископ
Каллиника	04 апреля	мученица
Кронид Иллирийский	05 апреля	мученик
Кодрат	08 апреля	мученик
Констанс Готфский	08 апреля	мученик
Кирик Фракийский	09 апреля	преподобный
Кодрат	09 апреля	священномученик
Кирилл Илиопольский	11 апреля	священномученик, диакон
Кесарь	12 апреля	апостол от 70-ти, епископ, Драсийский (Диррахийский)
Кифа	12 апреля	апостол от 70-ти, епископ, Иконийский (Колофонский)
Каллиник	17 апреля	мученик
Клавдиан Перс	18 апреля	мученик
Каллиопий Помпеопольский	20 апреля	мученик
Келестин I Римский	21 апреля	папа
Курдува	24 апреля
Кистион	25 апреля	мученик
Крискент Мирликийский	26 апреля	мученик
Кондрат Месукевийский	28 апреля	Грузинский, мученик
Калиса Коринфская	29 апреля	мученица (ученица мч. Леонида Коринфского)
Кесарий Никомидийский	01 мая	мученик
Косма Халкидонский	01 мая	исповедник, епископ
Кодрат (Кротат) Никомидийский	04 мая	мученик
Климент	05 мая	священномученик, апостол (сподвижник ап. Павла)
Квинтилиан (Кинтилиан) Доростольский	11 мая	Озовийский, мученик
Керкира Керкирская	11 мая	мученица, дева
Кирилл Туровский	11 мая	епископ
Климент Песнописец	13 мая	преподобный, игумен Студийский
Кириак Атталийский (Памфилийский)	15 мая	мученик
Ксения (Петрухина)	16 мая	преподобномученица
Кирилл Алфанов	17 мая	Сокольницкий, Новгородский, преподобный
Климент Алфанов	17 мая	Сокольницкий, Новгородский, преподобный
Каллимах Фракийский	19 мая	мученик
Кассиан	19 мая	епископ Нарнский
Кассиан Печерский	21 мая	преподобный, послушник
Каллиника	22 мая	мученица
Киприан (Кирин	23 мая	Кирилл) Бастийский, Месопольский, мученик
Кассиан Комельский	29 мая	преподобный
Крискентия Римская	29 мая	Питательница, мученица
Клавдия Анкирская (Коринфская)	31 мая	мученица, дева
Калуф Египтянин	01 июня	мученик
Корнилий Комельский	01 июня	преподобный
Корнилий Паледионисийский	01 июня	Олонецкий, игумен
Кассиан грек	03 июня	Угличский, преподобный
Кирилл	03 июня	епископ Ростовский
Константин (Ярослав Святославич) Муромский	03 июня	князь
Константин Великий	03 июня	равноапостольный, император
Кодр	04 июня	мученик
Кассиан грек	05 июня	Угличский, преподобный
Константин Всеволодович Ярославский	05 июня	князь
Каллиник Галатийский	06 июня	мученик
Келестин	07 июня	мученик
Коронат	07 июня	преподобный
Карп	08 июня	священномученик, епископ Берийский (Македонский) (ученик ап.Павла)
Киприан	09 июня	митрополит Московский и всея Руси
Крискент	10 июня	мученик
Константин Греческий	11 июня	царь
Киприан (Нелидов)	16 июня	преподобномученик, иеромонах
Клавдий Византийский	16 июня	мученик
Конкордий Римлянин	17 июня	Сполетский, священномученик, иерей
Конон Римский	18 июня	мученик
Константин	18 июня	митрополит Киевский и всея России
Калерия (Валерия) Кесарийская (Палестинская)	20 июня	мученица
Кириак Римский	20 июня	священномученик, диакон
Кириакия (Кирия) Кесарийская (Палестинская)	20 июня	мученица
Кирин Римский	20 июня	мученик
Клавдий Римский	20 июня	мученик
Крискентиан Римский	20 июня	мученик
Константин (Разумов)	20 июня	исповедник, иерей
Каллиопия	21 июня	мученица
Косма Этолийский	21 июня	Афонский, Албанский, равноапостольный, иеромонах
Кир	22 июня	преподобный
Кирилл Белозерский	22 июня	игумен
Кирилл Вельский	22 июня
Кандид Каппадокийский	23 июня	преподобный
Косма Верхотурский	23 июня	Христа ради юродивый
Кассиан Авнежский	28 июня	преподобномученик, келарь
Кайхосро Грузинский	29 июня
Константин (Минятов)	29 июня	мученик
Каллист	03 июля	патриарх Константинопольский
Крискент Испанский	03 июля	мученик
Келсий	04 июля	мученик
Корнилий Александровский	06 июля	преподобный
Кириак Зиганский	07 июля	мученик
Константин	08 июля
Константин Чудотворец	14 июля	мученик
Косма Римский	14 июля	мученик
Киприан Новый	18 июля	преподобномученик
Киприлла (Кирилла) Киринейская	18 июля	мученица
Капик Римский	19 июля	мученик
Квинт (Коинт) Фригийский	19 июля	мученик
Кирин Римлянин	19 июля	мученик
Кутоний Римский	19 июля	мученик
Кириакия (Недела) Никомидийская	20 июля	мученица
Кирилл	22 июля	священномученик, епископ Гортинский
Константин (Лебедев)	22 июля	священномученик, иерей
Коприй Египетский	22 июля	иеромонах
Коприй Египетский	22 июля	преподобномученик
Киндей Сидский (Памфилийский)	24 июля	священномученик, пресвитер
Константин (Богоявленский)	27 июля	священномученик, иерей
Кирик Тарсийский	28 июля	мученик, младенец
Кассиодор	29 июля	мученик
Кириак	29 июля	мученик, воин
Косма Грузинский	31 июля	преподобномученик
Кассиан	02 августа	преподобный, игумен обители Саввы Освященного
Константин (Словцов)	02 августа	священномученик, иерей
Косма (Вязников)	02 августа	священномученик, иеромонах
Киприан Суздальский	04 августа	Христа ради юродивый
Корнилий Переяславский	04 августа	преподобный
Капитон	06 августа	мученик
Климент Охридский	09 августа	Величский (Болгарский), равноапостольный, архиепископ (просветитель Словенский)
Каллиник Киликийский	11 августа	Гангрский, мученик
Константин Косинский	11 августа	Старорусский, преподобный
Константин	11 августа	патриарх Константинопольский
Косма Косинский	11 августа	Старорусский, преподобный
Крискент	12 августа	священномученик, епископ Галатийский
Катун Пергийский (Памфилийский)	14 августа	мученик
Киндей Пергийский (Памфилийский)	14 августа	мученик
Кириак Пергийский (Памфилийский)	14 августа	мученик
Кирик	14 августа	мученик
Калюмниоз	15 августа	мученик
Кастел	15 августа	мученик
Кирилл	15 августа	мученик
Косма Фаранский (Палестинский)	16 августа	Антиохийский, отшельник
Константин (Ексакустодиан) Ефесский	17 августа
Кандидий (Кантидий) Египетский	18 августа	мученик
Кантидиан Египетский	18 августа	мученик
Кассиан	21 августа	преподобный
Клавдий Римский	24 августа	мученик, сановник
Куфий Римский	24 августа	мученик
Капитон Оливрийский (Константинопольский)	25 августа	мученик
Кастор	25 августа	преподобный
Конкордия Римская	26 августа	мученица
Константин (Попов)	26 августа	священномученик, иерей
Ксения (в миру Ирина)	26 августа	преподобная, царица
Киприан Никомидийский	30 августа	мученик
Корнут (Коронат) Кесарийский (Вифинский)	30 августа	мученик
Каллистрат	01 сентября
Керкан Фракийский	02 сентября	мученик
Кронин Фракийский	02 сентября	мученик
Каллиник I Константинопольский	05 сентября	патриарх
Кукша Печерский	09 сентября	священномученик, иеромонах (просветитель вятичей)
Кассиан Печерский	10 сентября	затворник
Кинтилиан	10 сентября	мученик
Корнилий Островский	12 сентября	преподобный (ученик прп. Александра Свирского)
Киприан Карфагенский	13 сентября	священномученик, епископ
Киприан Тропский	13 сентября	преподобный
Каллиста Никомидийская	14 сентября	мученица
Ксения (Черлина-Браиловская)	15 сентября	преподобномученица, инокиня
Константин Новый	16 сентября	царь
Кион Никомидийский	17 сентября	мученик
Калодота Александрийская	19 сентября	мученица
Кириак Александрийский	19 сентября	мученик, аколуф
Кириак Александрийский	19 сентября	мученик, гражданин
Константин (Богословский)	19 сентября	священномученик, протоиерей
Каллиник	23 сентября
Кассиан	23 сентября	преподобный, игумен Каменский
Климент	23 сентября	священномученик (сподвижник ап. Павла)
Константин (Колпецкий)	23 сентября	священномученик, иерей
Карп (Эльб)	24 сентября	священномученик, протоиерей
Корнут Никомидийский (Иконийский)	25 сентября	священномученик, епископ
Кетевань Кахетинская	26 сентября	великомученица, царица
Корнилий сотник	26 сентября	исповедник, епископ Кесарии Палестинской
Кронид Александрийский	26 сентября	мученик
Кукша Одесский	29 сентября	преподобный
Кастор	01 октября	мученик
Константин (Твердислов)	01 октября	священномученик, иерей
Константин (Голубев)	02 октября	священномученик, протоиерей
Константин Ярославский	02 октября	князь
Кодрат	04 октября	священномученик, епископ Афинский и Магнезийский
Константин (Широкинский)	04 октября	священномученик, иерей
Ксанфиппа Толедская	06 октября	преподобная
Коприй Палестинский	07 октября	преподобный
Каллистрат Византийский	10 октября	мученик
Каллиник Римский	11 октября	мученик
Каздоя Персидская	12 октября	мученица, царевна
Киприан Устюжский	12 октября	преподобный
Кириак Палестинский	12 октября	отшельник
Каст	14 октября	мученик
Кириак (Кирьюк)	14 октября	епископ
Крискент	14 октября	мученик
Кассиан грек	15 октября	Угличский, преподобный
Киприан Антиохийский	15 октября	Никомидийский, священномученик, епископ
Константин Арагветский	15 октября	мученик, князь
Каллисфения Ефесская	17 октября
Косма Монах	18 октября
Кесарий Терракинский	20 октября	священномученик, диакон
Константин (Аксёнов)	22 октября	священномученик, иерей
Константин (Сухов)	22 октября	священномученик, иерей
Киприан Зографский	23 октября	преподобномученик
Кирилл Зографский	23 октября	преподобномученик
Косма Зографский	23 октября	преподобномученик
Косма Маиумский	25 октября	Святоградец, епископ (творец канонов)
Карп Фиатирский	26 октября	Пергамский, священномученик, епископ
Келсий Медиоланский	27 октября	мученик
Кассия	29 октября	преподобная
Каллиник	30 октября	мученик
Каллист (Опарин)	30 октября	преподобномученик
Косма Аравийский	30 октября	Киликийский, мученик
Кирмидол Египетский	31 октября	мученик
Клеопатра Палестинская	01 ноября
Киприан (Анников)	03 ноября	мученик
Константин (Чекалов)	03 ноября	священномученик, иерей
Константин (Ексакустодиан) Ефесский	04 ноября
Капитолина Каппадокийская	09 ноября	мученица
Кириак	09 ноября	патриарх Константинопольский
Кириак Иерусалимский	10 ноября	священномученик, патриарх
Кирилл	11 ноября	мученик
Клавдий Киликийский	11 ноября	мученик
Косма	11 ноября	мученик
Кронион	12 ноября	мученик
Косма	13 ноября	мученик
Кесарий Дамасский	14 ноября	мученик
Кириена Тарсийская	14 ноября	мученица
Косма Азийский	14 ноября	бессребреник
Киприан Стороженский	15 ноября	преподобный
Кириакия	15 ноября	мученица
Константин (Юрганов)	15 ноября	священномученик, иерей
Катерий (Картерий) Севастийский	16 ноября	мученик
Косма (Петриченко)	16 ноября	священномученик, иерей
Картерий Палестинский	18 ноября	мученик
Кастор	18 ноября	священномученик, епископ
Константин (Любомудров)	19 ноября	священномученик, иерей
Каллимах Мелитинский	20 ноября	мученик
Каллиник Мелитинский	20 ноября	мученик
Касиния Анкирская	20 ноября	мученица
Кастрикий Мелитинский	20 ноября	мученик
Кирилл (Смирнов)	20 ноября	священномученик, митрополит Казанский
Клавдиан Мелитинский	20 ноября	мученик
Ксанф Мелитинский	20 ноября	мученик
Коронат	21 ноября	мученик
Константин (Немешаев)	22 ноября	священномученик, иерей
Константин (Черепанов)	22 ноября	священномученик, иерей
Каллиопий	23 ноября	мученик
Кварт (Куарт)	23 ноября	апостол от 70-ти, епископ Беритский (Бейрутский)
Константин Грузинский	23 ноября	мученик, князь
Константин (Успенский)	25 ноября	священномученик, протоиерей
Константин	27 ноября	мученик
Кинтион	28 ноября	преподобный, епископ, Селевкийский
Константин (Михайловский)	02 декабря	священномученик, протоиерей
Каллист II	05 декабря	Патриарх Константинопольский
Кикилия (Цецилия) Римская	05 декабря	мученица
Киприна	05 декабря	мученица
Корнилий (Удилович)	07 декабря	священномученик, иерей
Климент	08 декабря	священномученик, папа Римский
Косма (Коротких)	08 декабря	священномученик, иерей
Кронид (Любимов)	10 декабря	священномученик, архим
Ксенофонт (Бондаренко)	10 декабря	преподобномученик, иерей
Комасий	11 декабря	преподобномученик
Константин III	11 декабря	царь
Каллиника	14 декабря
Кирилл Филеот	15 декабря	преподобный
Константин (Некрасов)	15 декабря	священномученик, иерей
Косма (Магда)	15 декабря	преподобномученик, иеромонах
Кира (Оболенская)	17 декабря	мученица
Карион Скитский	18 декабря	Египетский, преподобный
Кирилл Челмогорский	21 декабря	преподобный (просветитель чуди)
Константин (Бажанов)	23 декабря	священномученик, протоиерей
Киприана	26 декабря	мученица
Каллиник Кесарийский (Вифинский)	27 декабря	мученик
Корив Римский	28 декабря	мученик
Касторий Римский	31 декабря	мученик
Кастул Римский	31 декабря	мученик
Клавдий Римский	31 декабря	мученик, комментарисий (смотритель темниц)

zovut.com

Православные святцы на букву О

Имя	Дни памяти	Чин святости
Олимпиодор	13 января	мученик
Онуфрий Хилендарский	17 января	преподобномученик
Орион	27 января
Ольга (Евдокимова)	10 февраля	мученица
Олимпий	12 февраля	мученик
Онисим	26 февраля	постник
Онисим (Пылаев)	27 февраля	священномученик, епископ, Тульский
Онисим	28 февраля	священномученик
Ольга (Кошелева)	06 марта	мученица
Ольга (Жильцова)	14 марта	преподобномученица
Онисий Усуровский (Исаврийский)	18 марта	мученик
Олдама	23 апреля	пророчица
Онисим Бастийский	23 мая	Римский, священномученик, пресвитер
Онуфрий (Гагалюк)	01 июня	священномученик, архиепископ, Курский
Олвиан	07 июня	преподобный
Оптат	17 июня	епископ, Мелевитский
Онуфрий Великий	25 июня	преподобный
Онуфрий Мальский	25 июня	Псковский, преподобный
Онуфрий Перцовский	25 июня	Вологодский, преподобный
Ортисий (Орсисий) Тавенниссиотский (Тавеннский)	28 июня	преподобный
Орентий Ризский	07 июля	мученик
Ольга (Романова)	17 июля	страстотерпица, великая княжна
Онисим	19 июля	мученик
Ольга (в крещении Елена)	24 июля	равноапостольная, великая княгиня Российская
Онисим Магнезийский	27 июля	исповедник
Онисим Печерский	03 августа	затворник
Онуфрий Печерский	03 августа	Молчаливый
Олимпиада Константинопольская	07 августа	диакониса, дева
Ореозила	08 августа	мученица
Олимпий перс	12 августа	Кордульский, мученик
Олимпий	15 августа	мученик
Ор Фиваидский	20 августа	пустынник
Ор Фракийский	02 сентября	мученик
Орион Фракийский	02 сентября	мученик
Ор	04 сентября	мученик
Оропс	04 сентября	мученик
Осия Кордувийский	09 сентября	исповедник, епископ
Онуфрий Хилендарский	12 сентября	преподобномученик
Онисифор	20 сентября	священномученик, епископ Колофонский (сподвижник ап. Павла)
Онуфрий Воронский	22 сентября	преподобный
Олег (в иночестве Василий) Романович Брянский	03 октября	преподобный, князь
Осия	30 октября	пророк, из 12 малых пророков
Океан	16 ноября	мученик
Острихий Мелитинский	20 ноября	мученик
Онисифор Печерский	22 ноября	исповедник, иеромонах
Онисифор	22 ноября	мученик
Олимп (Олимпан)	23 ноября	священномученик
Ольга (Масленникова)	23 ноября	мученица
Орест Тианский (Каппадокийский)	23 ноября	мученик
Орион	23 ноября	мученик
Онисифор	15 декабря	преподобный
Орест Севастийский	26 декабря	мученик
Осий	29 декабря	мученик

zovut.com

Как обрабатывать пупок новорожденного с прищепкой и когда она отпадает

Когда детей в роддоме держали отдельно от мам и выписывали не раньше 5 дня жизни, все заботы по уходу за пупочным остатком ложились на медперсонал.

Мамочки, размотав дома малыша, видели уже пупочное кольцо после отпадения пуповины. Некоторые даже думали, что пупок в роддоме завязывают.

Сейчас деток выписывают на 3 – 4 сутки. В это время на пуповине находится специальный зажим, поэтому молодые родители должны знать, как обрабатывать пупок новорожденного с прищепкой.

Средства для обработки

Материалы для ухода за пупком удобно приготовить заранее, состав импровизированной аптечки:

• зеленка;
• спиртовой раствор Хлорофиллипт;
• перекись водорода 3%;
• раствор марганцовки;
• Хлоргексидин;
• стерильные материалы: салфетки, бинт, вата, ватные палочки, диски.

Не все вышеперечисленные средства обязательно пригодятся, но иметь их под рукой необходимо. Срок годности у них длинный, а цена низкая. То, что не используете для обработки пупка, понадобится через пару лет для разбитых коленок.

Как правильно обрабатывать?

Надлежащий уход за пупочной ранкой поможет избежать проблем со здоровьем, сэкономит время и нервы. Процедура проста, не требует специальных умений и дорогостоящих средств.

Алгоритм обработки:

1. вымойте руки;
2. капните на место прикрепления пуповины (пупочное кольцо) перекись водорода;
3. промокните бинтиком, ватным диском. Старайтесь избавиться от лишней влаги;
4. окуните ватную палочку в раствор зеленки, обработайте пупочное кольцо, пуповину. Если вокруг пупка нет воспаления, процедура безболезненная для малыша. Плач – реакция на изменение температуры (его же раздели), либо сигнал о голоде.

Не нужно снимать прищепку, как советуют на некоторых сайтах. Зажим одет для того, чтобы ускорить процесс отмирания пупочного остатка. Вы можете двигать пуповину во время обработки, но снимать и вымывать зажим нельзя. Избегайте злоупотребления антисептическими средствами.

Е.О. Комаровский утверждает, что чрезмерная обработка пупочной ранки приводит к воспалительным процессам и пр. неприятностям. Повторять процедуру следует 2 раза в день. После купания обработка обязательна.

Мнения педиатров касательно купания младенца до отпадения прищепки разделились. Так, Комаровский Е.О. утверждает, что лишняя влага – причина воспаления.

Другие детские врачи, напротив, советуют купать новорожденного с первых дней. Пренебрежение гигиеническими процедурами приводит к воспалительным процессам на коже, появлению опрелостей.

Согласно отзывам опытных мамочек, купание ребенка с неотпавшей прищепкой целесообразно. Главное – использовать кипяченную воду.

Старайтесь не травмировать пупочек: избегайте тесной одежды и длительного пребывания в подгузниках.

Когда отпадает прищепка?

У каждого ребенка своя толщина пуповины. Чем она тоньше, тем быстрее происходит отмирание. У некоторых это происходит уже на 3 день. Если прищепка отваливается через 15 – 17 дней, это тоже норма.

Признаки, которые должны насторожить родителей:

• неприятный запах;
• покраснения вокруг пупка;
• обильные выделения.

При длительном отмирании, попадании инфекции пупок может гноиться. Если вы обнаружили перечисленные симптомы, покажите грудничка врачу либо участковой медсестре.

Как выглядит пупочная ранка после отпадения?

При отсутствии осложнений прищепка отваливается незаметно. Так, раздев новорожденного, вы увидите отпавший зажим с засохшей пуповиной и пупочную ранку. Если процесс затянулся, во время отпадания могут появиться кровянистые выделения, и даже начаться кровотечение.

Как выглядит пупок после отпадения прищепки

Первая помощь при кровотечении:

• успокоиться, не паниковать;
• прижать место, из которого сочится кровь, стерильной ваткой и держать 5 -7 мин.;
• наложить тугую повязку при помощи стерильных салфеток, сложенных в несколько слоев, и стерильного бинта. Не затягивайте слишком сильно, чтобы не травмировать кожу;
• через 30 мин снимите повязку.

Если ранка перестала кровить, бежать в поликлинику не нужно.

Когда стерильного бинта нет под рукой, прогладьте утюгом, выставленным на максимальную температуру, чистую марлю либо обычный бинт.

Уход после отпадения

После того как прищепка отпала, ранке нужно время для заживления, обработка проводится дважды в день:

1. пальцами аккуратно раздвиньте пупочное кольцо и капните туда перекись водорода;
2. когда перестанет шипеть, промокните ватной палочкой. Если на палочке остаются корочки, не пугайтесь. Отмачивать и насильно отрывать ничего нельзя;
3. смажьте область пупка бриллиантовым зеленым или спиртовым раствором Хлорофиллипт, стараясь, чтобы раствор попал в складки;
4. позвольте крошке побыть голеньким. Пусть тельце подышит, а ранка подсохнет.

Постепенно вы увидите, что ранка заживает, и пупок приобретает привычный вид:

Если пупок после заживления имеет выпуклую форму варианта 2:

1. это физиологическая особенность, постепенно он втянется;
2. есть риск образования пупочной грыжи. Покажите ребенка педиатру. Наблюдайте за изменением в размере, обращайте внимание медиков при каждом плановом осмотре.

Молодые мамы слышат множество советов от родственников и подруг. Широкий выбор информации предоставлен и в интернете. Некоторые рекомендации полезны, некоторые опасны.

Рекомендации по уходу за грудничком с незажившей пупочной ранкой:

• проглаживайте одежду с 2 сторон, чтобы избежать попадания инфекции;
• купайте в кипяченной воде. Можете добавить процеженный отвар ромашки, череды, слабо розовый раствор марганца;
• если в комнате тепло, устраивайте воздушные ванны, чтобы ранка быстрей подсыхала.

Чего нельзя допускать:

• перегрева ребенка. Это не только ухудшит самочувствие, но и замедлит процесс заживления;
• попадания грязи, инфицирования. Тщательно мойте руки перед контактом с новорожденным, используйте стерильные материалы для ухода за ранкой;
• купания в общей ванной. Есть риск занести инфекцию;
• долгое пребывание в подгузниках. Ранка размокает, начинает гноиться.

Видео по теме

Доктор Комаровский о том, как правильно обрабатывать пупок новорожденному с прищепкой:

Появление в семье маленького человека требует особого внимания и ухода. Но не стоит нервничать. Если молодые родители хотят научиться ухаживать за новорожденным: правильно обрабатывать пупок, купать, кормить и пр. – у них это обязательно получится.

Главное, слушая советы окружающих, опирайтесь на здравый смысл. А если что-то не понятно, не бойтесь позвонить участковой медсестре либо посоветоваться с педиатром.

momjournal.ru

Как обрабатывать пупок новорожденному с прищепкой и без нее

Содержание статьи

После выписки из роддома родители сталкиваются с множеством вопросов. Как обрабатывать пупок новорожденному, один из них. Как часто обрабатывать пупок, чем его обрабатывать? Есть ли разница в обработке пупка с прищепкой и без? Почему пупок кровит или мокнет? На эти и другие вопросы вы найдете ответы в данной статье.

Для чего нужно обрабатывать пупок новорожденному

Всю беременность малыш привязан к маме пуповиной. После появления на свет пуповину сначала зажимают прищепкой, затем отсекают. У малыша образуется пупочная ранка, которая может легко инфицироваться при неправильном уходе за ребенком.

Чтобы не допустить попадания инфекции в ранку и ускорить ее заживление необходимо ежедневно обрабатывать пупок малыша.

Чем и сколько раз обрабатывать пупок

Подробную консультацию об обработке пупка новорожденного вы можете получить у педиатра в роддоме или у вашего патронажного врача и медсестры.

Обычно пупок обрабатывают один или два раз в день. Если вы уже купаете малыша, то одну обработку лучше проводить сразу после водных процедур. Если пока не купаете, обрабатывайте утром и вечером, но желательно чтоб время между обработками было одинаковым (каждые 12 часов).

Существует много мнений о том, чем можно обрабатывать пупок. Но большинство врачей склоняется к классической обработке перекисью и зеленкой. Для такой обработки пупка вам понадобится перекись водорода 3%, бриллиантовый зеленый спиртовой раствор (зеленка) или спиртовой хлорофиллипт, ватные палочки и стерильные салфетки.

Перекись водорода 3%. Это дезинфицирующее средство, ее пузырьки помогают очищать ранку от загрязнений и отделять присохшие корочки, которые образуются в процессе заживления. Зеленка помимо антисептического действия хорошо подсушивает ранку, а сухая ранка быстрее заживает.

 

Как обрабатывать пупок новорожденного с прищепкой

Прищепка – зажим на пупке может отделиться еще в роддоме, а может оставаться на пупке до двух недель. Прищепка отпадает тогда, кода пуповина отсохнет, а это зависит от толщины пуповины, от качества ухода и индивидуальных особенностей малыша.

Обработка пупка с прищепкой пошаговое руководство

1. Приготовьте все, что вам понадобиться для обработки пупка и разместите на пеленальном столике (или в любом другом месте, где вы планируете положить малыша).
2. Хорошо вымойте руки с мылом.
3. Аккуратно приподнимите прищепку, поворачивая ее на бок так, чтобы вам было видно пуповину под ней. ВАЖНО! Сильно тянуть не нужно, чтобы не оторвать прищепку.
4. Капните в пупочную ямку перекись водорода 3%.
5. Когда перекись перестанет пузыриться, осторожно промокните пупок стерильной салфеткой, стараясь собрать всю влагу и отделившиеся корочки.
6. Обмакните ватную палочку в зеленку и обработайте пупок, немного захватывая обычную кожу вокруг пуповины.
7. После завершения обработки малышу лучше несколько минут побыть голеньким, чтобы пуповина подсохла.

Как обрабатывать пупок новорожденному без прищепки

Когда прищепка с пуповиной отделилась, на их месте остается пупочная ранка. Обрабатывают ее теми же средствами и с той же частотой до полного заживления.

Обработка пупочной ранки пошагово

1. Хорошо вымойте руки с мылом
2. Визуально оцените пупочную ранку. Не появилась ли краснота или отек.
3. Аккуратно указательным и большим пальцем раздвиньте пупочное кольцо.
4. Капните в пупочную ямку перекись 3%, и подождите, пока раствор закончит пузыриться.
5. Промокните ранку стерильной салфеткой, удаляя отделившиеся корочки и влагу. ВАЖНО! Удалять корочки, которые не отделились самостоятельно не нужно!
6. Нанесите на ранку зеленку, стараясь не пропустить складочки.
7. Как и в предыдущем случае оставьте малыша голеньким на несколько минут.

Когда можно купать новорожденного после роддома?

Почему пупок у новорожденного долго заживает

Полное заживление пука наступает тогда, когда пупок полностью покрывается кожей (эпителизация). Обычно это происходит ко второй или третьей недели жизни ребенка. Но бывает так, что в это период времени возникают проблемы.

Пупок кровит или мокнет

В процессе заживления может выделяться немного крови или сукровицы, когда отделяется прищепка с пуповиной, либо отрываются корочки. Ничего страшного в этом нет, если нет признаков воспаления, перечисленных ниже.

Обратиться к врачу необходимо при следующих изменениях пупка:

1. Пупок или кожа вокруг него покраснела
2. Неприятный запах от пупка
3. Прозрачная жидкость отделяется из пупка регулярно, мешая заживлению
4. Появилось гнойное отделяемое из пупка
5. Отек пупочного кольца и его выбухание
6. Появление узелков или выпячиваний в пупочном кольце

Как ускорить заживление пупка

Вы можете ускорить заживление пупка и уменьшить риск возможного инфицирования если:

1. Ежедневно и хорошо обрабатывать пупочную ранку
2. Чаще оставлять малыша голеньким
3. Не перегревать и не кутать ребенка
4. Не закрывать пупок подгузником и не накладывать повязок

Видео по теме

В этой статье мы постарались максимально подробно ответить на вопрос  как обрабатывать пупок новорожденному.

Прочитали: 1 262

detk1.ru

Чем и как обрабатывать пупок новорожденного с прищепкой и без неё

Младенец и мать соединены пуповинным канатом, через который к малышу поступают питательные вещества и кислород. После родов его перерезают скальпелем, а на срезе размещается специальный зажим. Полезно знать, как обрабатывать пупок новорожденного, ведь от соблюдения условий гигиены зависит длительность периода эпителизации. Чтобы пупочная ранка новорождённого не причинила неудобств, разберемся как правильно провести процедуру и что нужно делать.

Пупок мумифицируется в течение 3–5 дней, максимальный срок – неделя. Общий срок заживления составляет один месяц. Важно в этот период не травмировать животик и аккуратно проводить обработку.

Доктор Комаровский настаивает на том, что препятствовать пупку зажить быстрее может мешать регулярно попадающая вода. Поэтому в первую неделю жизни не следует полностью купать малыша, достаточно проводить минимальные водные процедуры в виде обтирания и бережного подмывания.

Уход за пупком в роддоме

Обработка пупка младенца – один из важнейших этапов гигиенических процедур. В роддоме используют один из представленных способов:

• Открытый метод. Пуповинный канат отсекается на несколько сантиметров выше пупочного кольца и фиксируется стерильным пластиковым зажимом. Перевязка не требуется. Ежедневно ранка обрабатывается антисептическими средствами. Когда остаток отвалится, что происходит в течение нескольких дней, образуется пупочная ранка, которая подлежит обработке до заживления.
• С использованием давящей повязки. Медицинский персонал обходится без прищепки. Через двое суток остаток пуповины отсекается с помощью хирургических инструментов. Малышу накладывают стерильную давящую повязку на два часа и затем ослабляется. Через 24 часа ее убирают.

Читайте также: Вес ребенка при рождении и по месяцам

Сколько должен длится сеанс кормления грудью

Уход за пупочной ранкой в домашних условиях

После выписки из роддома молодая мама окунается в омут забот о малыше, уделяя внимание области пуповины. При этом правила ухода за пупком имеют свои особенности в зависимости от этапа: до момента отпадения фрагмента пуповинного канала с прищепкой и после него. В первом случае мероприятия проводятся по следующей схеме:

• Молодая мама не купает малыша в этот период и избегает попадания влаги. Гигиеническая процедура проводится в момент, когда новорожденный пребывает в хорошем расположении духа, спокоен.
• Женщина готовит заранее необходимые принадлежности (стерильные ватные палочки, раствор бриллиантовой зелени), тщательно моет руки, располагает кроху на пеленальном столике на спинке.
• Плавными движениями раздвигает кожу вокруг пупка.
• Помещаем стерильную ватную палочку в раствор избранного антисептика. Дезинфекция проводится путём тщательного смазывания зелёнкой пупочное кольцо, а затем фрагмент пуповины.

При этом слишком большой радиус обработки зелёнкой нежелателен. Такие действия могут скрывать развивающиеся воспалительные процессы в околопупочной зоне. Остаток пуповинного каната может сохраняться до 10 дней.

После отпадения прищепки рекомендуется следующая последовательность действий:

• Когда фрагмент пуповинного каната отвалился, процедуру рекомендуется выполнять после вечернего купания. При необходимости повтора гигиенических мероприятий в течение дня выбирают моменты, когда ребенок спокоен, не требует пищи, не переутомлён.
• После водных процедур, молодая мама тщательно моет руки, подготавливает необходимый инвентарь, препараты и принадлежности: стерильные ватные палочки, салфетки, пипетку, зелёнку, перекись водорода и др.
• Располагает малыша на пеленальном столике.
• 2–3 капли перекиси водорода капают в пуповинку. Характерный шипящий звук сигнализирует о скопившихся в углублении частиц крови и выделений.

В первые дни раствор будет пениться. Как только жидкость перестал проявлять реакцию, это значит, что ранка зажила и на следующие сутки можно прекращать обработку.

• Действие перекиси должно длиться несколько минут. Затем мягкими движениями при помощи ватной палочки удаляем засохшие корочки. На данном этапе важно не переусердствовать пытаясь вычищать трудноотделимые остатки, чтобы не вызвать кровотечения.
• Осторожно удаляем остатки влаги с помощью салфетки.
• Используя антисептические препараты надо тщательно мазать ранку и небольшой участок кожи вокруг неё начиная от центра к периферии. Важно не захватывать слишком большой радиус вокруг пупочной ранки.

Рекомендации доктора Комаровского можно узнать на видео:

Правила ухода за пупочной ранкой

Правильно и тщательно обрабатывать пупок необходимо после купания. Чтобы процедура заняла, как можно, меньше времени, к ней следует своевременно подготовиться. Под рукой у мамы должны быть:

• Перекись водорода, Зеленка, Марганцовка или Хлорофиллипт; другие назначенные врачом средства;
• пипетка;
• ватные палочки;
• спонжики.

Длительность эпителизации пупка зависит от соблюдения некоторых мер. В течение дня важно соблюдать ряд правил:

• предотвратить закрывание пупочной ранки подгузником и уменьшить контакт с одеждой, отдавать предпочтение моделям с удобными отверстиями на животике;
• не допускать попадание загрязнений в ранку, своевременно менять подгузник для предотвращения проникновения мочи;
• выбирать удобные распашонки без швов, грубых аппликаций, пуговиц. Фурнитура может мешать процессу заживления. Детскую одежду меняют несколько раз в сутки, при утюжке проглаживают горячим утюгом с обеих сторон.
• обработка проводится в любое удобное время, когда малыш пребывает в хорошем расположении духа;
• перед процедурой нужно тщательно вымыть руки;
• для купания используется специальная детская ванночка, наполненная кипячёной водой со слабым раствором марганцовки.

Чем обработать пупок

Перед тем как маму с малышом выпишут из послеродового отделения, педиатр решает как лучше ухаживать дома за пупком новорожденного, рекомендует нужный препарата. Из классических вариантов можно выделить:

• 3% раствор перекиси водорода. Испарения водорода быстро и эффективно обеззараживают ранку, вызывая характерную реакцию. Стоит помнить, что срок годности средства — 10 суток.
• 5% раствор перманганат калия. Марганец обладает обеззараживающим эффектом и прекрасно подсушивает. Важно правильно приготовить раствор, а именно тщательно его процедить сквозь марлю, чтобы нерастворенные кристаллы не попали на кожу ребенка, это вызовет сильнейший ожог.
• Банеоцин. Лекарство имеет вид присыпки. Оно содержит антибактериальные компоненты, поэтому прекрасно подсушивает ранку, устраняет болезнетворные микроорганизмы, ускоряет процесс выздоровления.
• Бриллиантовая зелень сегодня реже рекомендуется педиатрами. Считается, что зелёнка маскирует начинающиеся воспалительные реакции, окрашивая кожу в тёмный цвет.
• Мирамистин ускоряет регенерацию кожи, предупреждает нагноение пупочной ранки.
• Хлорофиллипт. Необходимо использовать 1% спиртовой раствор. Этот уникальный препарат обладает замечательным заживляющим действием. Он создан на основе эвкалиптового экстракта, прост в использовании и не вызывает жжения или боли при нанесении.
• Фукорцин. Данный противомикробный препарат производится в виде водного раствора и на основе спирта. Относится к аллергенным фармакологическим средствам, обладает выраженным противомикробным действием. Обычно назначается педиатрами при мокнущих пупочных ранках. Используется после применения перекиси водорода, тщательного просушивания 1 раз в день.
• Хлоргексидин. Относят к действенным антисептическим препаратам, однако способен раздражать нежную кожу младенца. Используя данное средство очень важно наблюдать за состоянием кожных покровов малыша.
• Йод. использовать этот распространённый антисептик можно лишь в крайних случаях. Наносят препарат исключительно на ранку, избегая попадания на кожу вокруг неё. Медикамент способен пересушивать кожные покровы, может вызвать ожог.
• Настойка календулы. Эффективен и безопасен в виде спиртовой настойки. Используется как аналог бриллиантовой зелени после применения перекиси водорода.

Однозначно нельзя обрабатывать ранку чистым спиртом. Это повлечет ожог и может способствовать образованию язв на коже. Невозброняется применять разбавленную водку.

Частота обработки пупка

Как часто и как долго нужно обрабатывать пупок грудничков зависит от динамики процесса заживания. Если малыш здоров, хорошо себя чувствует, достаточно один раз в день проводить полную процедуру. Если прищепка не отпала в роддоме, то ухаживать за данной областью можно дважды в сутки. Когда кровит пупок, потребуется тщательный уход. В этом случае следует проводить процедуру три раза в течение дня.

Опасные симптомы

Если в течение трех недель ранка не зажила, чрезмерно длительный период эпителизации сигнализирует о наличии инфекции. На данном этапе стоит посетить врача. Педиатр проведет осмотр, определит, почему не происходит заживление, пропишет подходящие препараты. Частым явлением бывает мокнущий пупок. Такое определение используется, если в ранке постоянно скапливается гной. Симптом свидетельствует об инфицировании.

Консультация с педиатром также требуется при:

• гиперемии, зуде в околопупочной области;
• отёчности, воспалении;
• выраженной влажности кожных покровов;
• выделениях гнойного характера;
• систематических кровянистых выделениях;
• выраженном нехарактерном запахе из пупка.

Если околопупочная область загноится, продолжает мокнуть после трёхразовой обработки, важно не допускать перегрева малыша, стараться избежать потливости. Необходимое условие – создать сухой микроклимат в помещении, где основную часть времени проводит ребенок.

Важно понимать, что самолечение для ребенка крайне опасно. Если стандартные меры ухода не помогают важно своевременно посетить педиатра. Только специалист сможет решить каким препаратом лучше обрабатывать незаживающий пупок, и сколько дней следует проводить процедуры исходя из особенностей каждой ситуации. Несоблюдение правил гигиены может вызывать опасные симптомы для малыша.

Наглядно увидеть процесс можно в видео:

laktacia.ru

Как обрабатывать пупок новорожденного с прищепкой: важные правила

Появление малыша на свет – самое яркое и запоминающееся событие в жизни каждого родителя. Еще бы, ведь уже не нужно терпеть токсикоз, надевать необъятную одежду и всё время жить в ожиданиях и переживаниях.

Однако после родов у молодых родителей возникают новые трудности – первое купание, прогулка, уход за малышом и кормление. Но самое главное, что волнует маму и папу после роддома, – это обработка пупка у новорожденных с прищепкой.

Для некоторых родителей это вызывает ужас, ведь они так боятся причинить новорожденному боль или сделать что-то неправильно. Ничего сложного в этом нет. Главное – придерживаться некоторых важных правил.

Как правильно обрабатывать пупок у новорожденного с прищепкой, чем его лучше мазать — зеленкой, перекисью или хлорофиллиптом, сколько дней нужно ухаживать за ранкой в домашних условиях?

Через сколько дней у малыша отпадает пупочек

Пуповина – это орган, соединяющий плаценту и эмбрион. Это своеобразный «канатик» от мамы к будущему ребенку.

Через пуповину малыш получает все необходимые питательные вещества и микроэлементы в течение всех 9 месяцев в утробе матери.

Когда он рождается, этот орган больше не нужен. Поэтому после появления малыша на свет пуповина обрезается.

Но перед этим акушеры пережимают орган специальной прищепкой, а затем уже происходит само обрезание.

С ребенком остается лишь 2 см пуповины, которая через небольшой промежуток времени отпадает сама.

Пока мама и малыш находятся в роддоме, за пуповиной наблюдает врач или медсестра. Как только наступает день выписки, забота об уходе ложится на хрупкие плечи молодой мамы.

Тут то и возникает множество вопросов о заживлении пупка у новорожденных, ведь малейшая оплошность со стороны родителей может привести к необратимым последствиям. Поэтому уход за малышом должен быть тщательным и бережным.

Расскажем, на какой день отпадает пупок у новорожденных, как часто его обрабатывать и сколько раз в сутки, когда должна зажить ранка и через какое время нужно перестать ее промывать.

Полезные советы

Молодая мама должна придерживаться рекомендаций по уходу за пупком новорожденного, которые помогут ей в будущем.

Нет смысла прислушиваться к советам других мам, подруг, соседок, бабушек и т. д. Даже если кажется, что вы делаете что-то неправильно, не стоит обращаться за помощью к другим людям.

Каждый ребенок индивидуален, и за каждым из них необходимо ухаживать по-особенному. Ваш помощник — врач-педиатр. Только он даст дельные рекомендации относительно конкретного случая.

При первой необходимости не стоит заходить на различные форумы, где мамы дают советы по уходу за ребенком. Причина та же, что и в предыдущем случае.

Звоните педиатру и вызывайте медсестру. Ваше желание помочь своему ребенку не является постыдным, а напротив — похвальным.

Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Это может привести к нежелательным последствиям.

Если хотите узнать, можно ли есть помидоры кормящей маме новорожденного, рекомендуем к прочтению этот материал.

О том, в каком возрасте делают прививку АДС-М, можно узнать из этой публикации.

О нормальном уровне тромбоцитов в крови у детей поведает эта статья.

Правила ухода за ранкой дома

В большинстве случаев пупок отпадает еще в родильном доме, тогда молодой маме приходится намного проще.

Однако если выписка происходит гораздо раньше, то все несколько сложнее. На мамочку ложится огромный груз ответственности. Но ничего катастрофичного.

Для обработки пупка с прищепкой в домашней аптечке должны находиться:

• перекись водорода 3%;
• спиртовой раствор 70%;
• перманганат марганца;
• зеленка;
• стерильная вата;
• пипетка.

Позаботьтесь о приобретении памперсов с выемкой для пупочка. Постоянное трение может доставить малышу болезненные ощущения.

Как правильно обрабатывать пупок у новорожденных, смотрите технику обработки на видео:

Как обрабатывать

Во-первых, не стоит бояться. Помните о том, что и ваш пупок, и пупок вашего мужа, мамы, папы прекрасно зажили.

Это естественный процесс, предусмотренный самой природой. Задача мамы – немного ей в этом помочь.

Вспомните все, что говорилось в роддоме, и следуйте инструкции.

Тщательно осмотрите пупок, он должен быть сухим и чистым. Воздух — помощник для сушки ранки.

Если в пупочной области обнаружились нагноения или кровянистые выделения — это не повод для волнений. Избавиться от этого можно с помощью зеленки и перекиси водорода.

Эти растворы обладают:

• обеззараживающим;
• заживляющим;
• антисептическим;
• кровоостанавливающим действиями.

Итак, несколько капель перекиси водорода капнуть на ранку пипеткой. Прищепка аккуратно снимается, а область под ней тщательно обрабатывается. Следите за тем, чтобы перекись попала на каждый миллиметр пупочка.

Теперь очередь самой прищепки: ее тоже обрабатывают. Протирают стерильным ватным диском, а затем обрабатывают спиртовым раствором.

Промокните участок (чтобы там не осталось перекиси), а затем капните на ватную палочку зеленку и снова обработайте пупок. Теперь обратно прикрепите прищепку.

Такая последовательность действий не позволит инфекции проникнуть в пупочную область, поможет его быстрому отпаданию.

Многих мам интересует, можно ли использовать хлорофиллипт для обработки пупка новорожденных. Да, это средство разрешено к применению вместо зеленки.

Лекарство имеет прозрачную консистенцию — мама сможет тщательно разглядеть все недочеты.

Сколько раз в день нужно обрабатывать пупок новорожденного? Проводят обработку не менее 2 раз в день. В первый день этим должен заниматься педиатр, который посетит вас на дому.

Не следует использовать спирт. Средство способно обжигать и сильно пересушивать кожу. Малышу это доставит массу неприятных ощущений.

Перед каждой обработкой маме необходимо мыть руки с мылом. Для дезинфекции можно пользоваться «Стериллиумом».

Рекомендации

Пока пупок у малыша не отпал, не пеленайте его туго. Обратить внимание необходимо и на процесс купания. Многие отказываются проводить водные процедуры, пока пупок не отпал.

По мнению педиатров, купать ребенка в этот период можно. Однако следует следить за тем, чтобы вода не попала в ранку, иначе процесс заживления затянется надолго.

Если все-таки принято решение об отказе от купания, то обходятся влажными салфетками, которыми аккуратно промокают все участки кожи и складки.

Как обработать пупок новорожденному с прищепкой, чем его можно смазывать, кроме зеленки, расскажет в этом видео доктор Комаровский:

Вы знаете, о чем может говорить повышенный уровень тромбоцитов в крови у ребенка? Ответ на вопрос ищите в этой статье.

Список мазей от аллергии на коже у детей есть в нашей публикации.

Инструкция по применению Мирамистина детям до года рассмотрена в данном материале.

Когда нужно обратиться к доктору

В нормальном состоянии пупок должен быть сухим и без покраснения. В других ситуациях требуется консультация педиатра:

• кожа вокруг пупка покраснела и отекла;
• если от него исходит неприятный запах;
• в области пупка постоянно замечаются кровянистые и гнойные выделения.

Если маму что-то тревожит, то это повод обратиться к доктору. Лучше лишний раз позвонить участковому педиатру, чем постоянно жить в переживаниях.

Чего нельзя делать

Не следует бояться надавливать на кожу вокруг. В этой области нервных окончаний нет, поэтому и болевых ощущений малыш испытывать не будет.

Не рекомендуется проводить манипуляции, предварительно не обработав пупок перекисью. Такое действие может стать поводом для беспокойства малыша.

Не стоит раньше времени снимать прищепку с пупка. Через некоторое время зажим отпадет сам вместе с остатками пуповины.

Для обработки необходимо приобретать только стерильные салфетки, ватные диски и палочки. Ведь открытая ранка – идеальная среда для распространения бактерий. Поэтому все должно быть чистым, даже руки мамы.

Если принято решение купать ребенка, то делать это нужно в слабом марганцевом растворе или, как вариант, в отваре ромашки, череды.

Никогда не применяйте народные средства лечения, которые порекомендовали знакомые. Использование сомнительных лекарственных препаратов может спровоцировать сильнейшие аллергические реакции.

Что делать, если долго не заживает

Ответим же на самые важные вопросы родителей: на какой день у новорожденного ребенка отваливается пупок, через сколько суток это происходит в норме и что делать, когда ранка плохо заживает, почему прищепка на ней не отпадает?

Зажим с остатками пуповины должен отпасть на 10 день после рождения. Однако, если этого не произошло, срочно обращайтесь к педиатру.

В случае, если эта область кровоточит или гноится, врачи назначают антибиотические мази и кремы. В редких случаях возможно хирургическое вмешательство.

Случаются ситуации, когда вокруг пупка обнаруживается припухлость — это может быть признаком пупочной грыжи.

Не следует переживать, поскольку у большинства новорожденных она рассасывается сама без дополнительного вмешательства.

Что еще важно при обрабатывании пупка у новорожденных:

• выбирайте одежду только из натуральных материалов. Это позволит коже малыша дышать;
• чаще устраивайте ребенку воздушные ванны. Воздух не только способствует быстрому заживлению пупочка, но и предупреждает опрелости;
• старайтесь проглаживать одежду ребёнка горячим утюгом. В этом случае вероятность того, что микробы останутся на распашонке, очень мала;
• средства гигиены младенца не должны попадать в область пупочка.

В обработке пупка с прищепкой нет ничего сложного. Главное — проводить процедуру регулярно, не забывать о стерильности — это позволит противостоять возникновению и развитию инфекции.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Мой мир

malutka.pro

Чем и как обрабатывать пупок новорожденного с прищепкой и без

Каждой маме следует знать чем и как обрабатывать пупок новорождённого с прищепкой. Важно не занести в ранку опасную инфекцию.

[ads-for-wp ads-id=»9184″][ads-for-wp ads-id=»9157″][ads-for-wp ads-id=»9158″]

Сегодня врачи родильных домов стараются выписать мамочек как можно раньше — и женщинам комфортно, и младенцам полезна не больничная, а домашняя среда с «нужным» набором бактерий. Однако на третьи сутки, а именно в это время происходит выписка, пуповинный остаток у малыша ещё не отваливается. Поэтому в роддоме маме нужно уяснить, как правильно обрабатывать пупок новорождённого, чтобы случайно не занести опасную инфекцию.

На какой день отваливается пупок

Если быть точнее, то отвалиться должен пуповинный остаток. Как это происходит?

Пуповина – это тонкий канатик из нескольких кровеносных сосудов, связывающий маму и плод во время беременности. Его длина достигает в среднем около метра. После появления младенца на свет пуповина ещё некоторое время продолжает выполнять главную функцию – подавать кислород и питательные вещества (это заметно по её пульсации).

Обычно врачи перерезают пуповину сразу и приступают к очищению носовых проходов и рта новорождённого. Но некоторые женщины просят не разъединять их с младенцем до тех пор, пока не остановится пульсация, чтобы ребенок получил от мамы как можно больше крови и полезных веществ.

После перерезания пуповинный остаток закрепляют специальной прищепкой. Это пластмассовое или реже – металлическое приспособление, которое не доставляет ребенку дискомфорта и отваливается вместе с подсохшим остатком в течение первой недели жизни малыша.

В некоторых родильных домах его отрезают до выписки, но безопаснее, чтобы мумифицированный остаток пуповины отпал сам.

Как от отваливается и что с ним делать?

Не стоит переживать, если пупок не высох в течение первой недели. Не нужно  дергать его. Он обязательно отпадет, нужно лишь подождать. У некоторых деток это происходит лишь на 14-й день жизни.

А пока зажим остается, врачи просят воздержаться от купания малыша. И вообще, относиться к пупку следует очень аккуратно. В эти дни и до полного его заживления застегивайте подгузник ребенка так, чтобы его край проходил ниже ранки, либо можно приобрести специальные памперсы, у которых спереди выемка.

Что делать с отсохшим отростком? Все родители поступают по-разному: кто-то выбрасывает его, а кто-то оставляет на память. Есть даже традиция закапывать его в саду.

Главная задача родителей в это время – не допустить попадание инфекции и обеспечить малышу правильный уход.

Чем лучше обрабатывать пупочную ранку?

Несмотря на то что в роддоме подробно разъясняют и показывают нужные для заживления процедуры, дома у мамочек появляется много вопросов. Сколько раз обрабатывать пупок? Какие лучше использовать растворы?

Тематический материал:

В Америке не принято смазывать пупок какими-либо медикаментами без явной необходимости. Действительно, соблюдая всего два условия – чистоту и сухость ранки, можно обойтись без лекарств.

И всё же в России принято использовать классический «дуэт»  антисептиков – перекись водорода (3%) и зелёнку.

Последняя иногда заменяется хлорофиллиптом. Не оставляя следов, он позволяет лучше рассмотреть ранку, что особенно важно, если возникли сложности с заживлением.

Не стоит использовать спирт. Он пересушит нежную кожу младенца и вызовет раздражение.

Для обработки пупочка новорождённого иногда используют 5%-й раствор калия перманганата, именуемый в народе «марганцовкой». Однако найти готовый раствор трудно, а сделать его нужной концентрации в домашних условиях ещё сложнее. Поэтому рациональнее использовать вышеупомянутую зелёнку.

Кроме антисептиков, понадобятся ватные палочки, диски или стерильные салфетки, пипетка.

Обработка пуповинного остатка с зажимом

Если прищепка не собирается отваливаться, первые обработки нужно проводить с ней. В этом случае смазывается антисептиком часть пуповины, которая находится под зажимом (ближе к животу ребенка).

Вначале аккуратно приподнимаем прищепку и капаем на пупок перекисью водорода. После того как раствор прекратит пениться, ватной палочкой удаляем с ранки размягченные корочки.

Осталось смазать место под зажимом зеленкой и дать ему немного подсохнуть на воздухе.

 Перед обработкой пупка новорожденного тщательно вымойте руки!

После того как пуповинный остаток отсохнет, прищепка отпадет вместе с ним. Из образовавшейся ранки могут появиться незначительные кровянистые выделения – это нормально.

Читайте похожие статьи:

Обработка пупка после отпадения прищепки

1. Чистой рукой аккуратно отодвигаем края раны и смазываем их перекисью, можно капнуть раствором из пипетки.
2. Как только прекратится шипение, размягченные корочки ранки снимаем концом ватной палочки. Если они не отходят, не отдирайте их силой.
3. Теперь набираем зелёнку и смазываем пупок.

Данную процедуру лучше проводить вдвоем. Например, папа разводит ножки малыша (при повышенном тонусе они могут помешать), мама занимается ранкой.

Как часто проводить процедуру

Однозначной рекомендации о количестве обработок пупочка нет. Обычно уход осуществляется 2-3 раза в день, во время гигиенических процедур утром и после вечернего купания.

Пока пупок не затянется, педиатры советуют купать малыша в кипячёной воде. Некоторые мамы для обеззараживания добавляют в ванночку немного марганцовки. Это допустимо, однако перед тем как налить раствор, его следует процедить, чтобы случайно попавший хрусталик марганцовки не обжёг кожу младенца.

В воду хорошо добавлять отвар ромашки или череды.

Тематический материал:

Полное заживание пупочной раны у новорожденного происходит в течение 21 дня.

Что должно насторожить

Если заживление проходит без осложнений, пупок будет сухим и без покраснений. А вот в следующих ситуациях младенца следует показать врачу:

• Кожа вокруг ранки припухла и покраснела, зудит, выделения не прекращаются более 14 дней и становятся обильнее.
• О наличии инфекции сигнализирует неприятный запах из пупка.
• Незначительные сукровичные выделения считаются нормой лишь в первые дни после отпадения прищепки, в остальных случаях – вызывайте врача.
• Гнойные выделения также говорят о проблемах с заживанием ранки.

В первый месяц молодую маму навещает врач или патронажная медсестра, которые следят за тем, как протекает зарастание пупка, консультируют по возникшим вопросам. Если вы не можете похвастаться вниманием со стороны медицинских работников, не стесняйтесь самостоятельно обращаться за помощью, если возникли сомнения по поводу здоровья новорожденного.

Несколько слов о гигиене

Кроме знаний по обработке пупочной ранки, мамам пригодятся правила ухода за новорожденным, без строгого соблюдения которых даже антисептики не гарантируют скорого выздоровления.

Лучший помощник для заживления пупка – воздух. Делайте воздушные ванны младенцу после каждого переодевания, и тогда ранка будет всегда сухой.

Не пренебрегайте проветриванием комнаты. Свежий воздух ускоряет кровообращение и улучшает заживление.

Пупок ребёнка не должен соприкасаться с мокрой одеждой. Детское бельё и пелёнки следует выбирать только из натуральных материалов. Их регулярно стирают и проглаживают с обеих сторон.

Как видим, в таком уходе нет ничего сложного. Соблюдайте правила гигиены, регулярно обрабатывайте ранку – и скоро пупок вашего малыша заживёт.

rearchildren.ru

Обработка пупка новорожденного с прищепкой: советы молодым мамам

После появления малыша на свет, у новоиспеченных родителей возникает множество вопросов. Их количество значительно возрастает, если в семье первый ребенок. Мамочку волнует, через сколько дней выписывают из роддома и как заботиться о малыше. Сразу после рождения крохи, молодая мама должна обеспечить должный уход за пупочком малыша, на котором помещена прищепка. Женщина должна знать, как правильно проводить обработку, какой инструментарий необходим для проведения манипуляций. Кроме того, мамочка должна понимать предназначение прищепки на пупочке крохи, а также знать о том, когда и каким образом ее нужно убрать.

Что такое пуповина?

Пуповина, или пупочный канатик является особым органом, который соединяет эмбрион с плацентой. Иными словами, пуповина обеспечивает связь будущего ребенка с мамой. Формирование данного органа начинается уже на второй неделе внутриутробного развития малыша. Основной функцией пупочного канатика является снабжение плода всеми необходимыми питательными веществами и отведение продуктов обмена.

Сразу после рождения малыша пуповину пережимают с двух сторон специальными зажимами, а затем перерезают.

Предназначение прищепки

Зачем же нужна прищепка на пупке новорожденного? В чем ее предназначение? Сразу после появления на свет пуповина утрачивает свои первоначальные функции. Именно поэтому в первые минуты жизни малыша ее врачи ее отсекают. Очень важно обеспечить правильный уход за пупочной рамкой, чтобы избежать проникновения инфекций. Именно поэтому оставляют около двух сантиметров пуповины и пережимают ее прищепкой.

Что необходимо для обработки пупка новорожденного с прищепкой

После рождения малыша на родителей возлагается огромная ответственность. Для обработки пупка новорожденного с прищепкой у каждой новоиспеченной мамы должна быть аптечка. Для обработки требуется стандартный инструментарий. Что должно входить в домашнюю аптечку? Список необходимых лекарств включает в себя:

• 3% раствор перекиси водорода;
• стерильные ватные палочки непосредственно для обработки пупочной раны;
• 5% раствор перманганата калия, т. е. марганцовка;
• раствор зеленки;
• пипетка.

Очень важно, чтобы весь инструментарий, который будет использоваться в процессе ухода за младенцем, был стерильным. Марганцовку лучше приобретать в аптеках в виде готового раствора, поскольку при самостоятельном изготовлении возможно нарушение процентного соотношения веществ и, как результат, получение ожога кожных покровов у малыша.

Как часто нужно обрабатывать пупок?

Многих мамочек волнует не только то, как нужно проводить обработку пупочка малыша, но и с какой регулярностью. Специалисты рекомендуют обрабатывать ранку два раза в день: утром после пробуждения младенца и перед сном.

Обработку пупка марганцовкой необходимо проводить после проведения водных процедур. Данные манипуляции необходимо проводить до полного заживления пупочной раны. Стоит отметить, что у каждого ребенка этот процесс протекает по-разному. Однако у большинства младенцев прищепка отпадает на 3-4 сутки после рождения, а сам пупочек заживает по истечении 2-3 недель.

Инструкция по обработке пупочка новорожденного с прищепкой

Проводить обработку пупочной ранки у новорожденного малыша нужно, строго следуя определенным правилам. Это позволит не навредить коже маленького ребенка и ускорить процесс заживления.

Для начала на область пупка необходимо капнуть 1-2 капли 3-процентного раствора перекиси водорода. После этого вещество должно немного «пошипеть». Это происходит при взаимодействии раствора с частичками крови малыша. Мамочкам нужно понимать, что крохе в этот момент не больно, и он практически не испытывает дискомфорта. Нужно снять прищепку и обработать под ней кожу. Нужно следить, чтобы был обработан каждый участок без исключения. После этого нужно обработать саму прищепку, очистить ее от частичек кожи и других посторонних элементов, которые могут стать причиной возникновения инфекции.

Затем прищепку нужно протереть ватным стерильным ватным диском и обработать раствором 70% спирта. Последняя манипуляция обеспечит дополнительный барьер для защиты от проникновения инфекции в еще не зажившую пупочную рану малыша.

Затем необходимо промакивающими движениями просушить место воздействия марлевым шариком. Нужно учитывать, что шарик должен быть именно марлевым, а не ватным.

После этого пупочную ранку нужно очистить от имеющихся корочек гигиеническими ватными палочками. Эту манипуляцию нужно проводить максимально аккуратно, без спешки. Данный этап обработки очень важен, поскольку под корочками может скапливаться отделяемое, происходить развитие инфекционных процессов. О возникновении инфекции сигнализируют покраснения и отечность в области пупочной раны малыша. Если корочку не получается удалить с первого раза, нужно смочить ватную палочку в небольшом количестве вазелинового масла, после чего повторно обработать пупок.

После удаления всех корочек в области пупочной ранки младенца нужно смочить чистый ватный тампон в растворе зеленки и произвести обработку данной области на теле малыша. Перед тем как надеть памперс или ползуночки, нужно дать возможность ранке засохнуть. Специалисты настоятельно рекомендуют в период заживления, когда на пупочке находится прищепка, отдать предпочтение подгузникам с выемкой для пупка. Поскольку соприкосновение штанишек или других их видов с незажившей раной может принести крохе дискомфорт.

Полезные советы молодым мамам

Молодым мамам нужно учитывать некоторые рекомендации при уходе за новорожденным ребенком.

1. Не стоит проводить обработку пупочной раны младенца слишком часто. Нужно выработать своеобразный график и стараться не отступать от него.
2. Врачи настоятельно рекомендуют сократить время пребывания малыша в одноразовом памперсе хотя бы в период заживления пупочка, чтобы избежать попадания мочи в рану.
3. Проводить обработку нужно очень тщательно и аккуратно, чтобы не навредить нежной коже новорожденного малыша.
4. Не следует в процессе проведения манипуляций использовать слишком большое количество зеленки и марганцовки. Кроме того, данные вещества должны наноситься на предварительно высушенную область.
5. Крайне не рекомендуется для ухода за пупочным кольцом использовать ватные тампоны или диски. Поскольку маленькие частички этого инструментария могут попасть в пупочную рану и стать причиной возникновения различных инфекций.

При соблюдении данных рекомендаций процесс ухода за крохой не будет пугать, а приносить только удовольствие.

Что делать, когда прищепка отпала?

Обработка пупка без прищепки не имеет весомых отличий от процесса ухода за раной с зажимом. Детские врачи — педиатры — утверждают, что обрабатывать пупочную рану нужно до тех пор, пока раствор перекиси водорода «шипит» при соприкосновении с кожей младенца.

Сколько заживает пупочек у новорожденного?

Многие новоиспеченные мамы интересуются, как долго заживает пупочная ранка у новорожденного малыша. Все зависит от индивидуальных особенностей организма крохи, совсем недавно появившегося на свет. У некоторых малышей пупок заживает очень быстро, в течение первых 14 дней жизни, у других этот процесс может занимать три и больше недель. Если пупочек не заживает в течение длительного времени, необходимо незамедлительно обратиться к врачу для получения квалифицированной помощи врача-педиатра.

Если пупок кровоточит

Очень часто в период заживления пупочной раны женщины замечают кровотечение в области обрабатываемой поверхности. Данное явление может быть вызвано попаданием в пупок инородного тела. Удалить его без вреда для здоровья крохи может только врач-хирург. До визита к специалисту необходимо продолжать обработку пупочной раны раствором зеленки или марганцовки по всем правилам.

Продолжительное кровотечение в области пупка, как правило, наблюдается у малышей с сильно ослабленным иммунитетом и плохой свертываемостью крови.

Какие симптомы должны насторожить?

Зачастую заживление пупочной раны может затянуться, и у малыша могут возникнуть неприятные симптомы. При обнаружении хотя бы одного из них, необходимо незамедлительно обратиться к специалисту для получения квалифицированной помощи.

1. Мокнущий пупок на протяжении длительного времени должен насторожить родителей и стать причиной обращения в поликлинику. Доктор назначит необходимое лечение, которое чаще всего основано на применении специальных мазей для обработки пупочной раны.
2. Нагноение в зоне пупочка обнаружить достаточно легко по своеобразным желто-зеленым выделениям со специфическим запахом. Для борьбы с данной проблемой врач, как правило, назначает антисептическое средство.
3. Воспаление пупка и пупочной впадины могут сигнализировать о наличии такого заболевания, как омфалит. Это достаточно серьезное заболевание, которое может привести к перитониту брюшной полости с заражением крови малыша. О наличии заболевания могут говорить воспаление, покраснение, а также отечность в области пупочного кольца. Для лечения омфалита врач прописывает курс антибиотиков.
4. При проблематичном заживлении пупочной раны у малыша возможно возникновение грануляций, которые представляют собой розовый шарик на ножке внутри пупка младенца. При данном явлении клубок капилляров достаточно стремительно разрастается и область живота стремительно краснеет. Для избавления от патологического состояния доктор прописывает проведение регулярных обработок пупочка перекисью водорода и раствором марганцовки или зеленки для высушивания ранки.
5. Очень часто в моменты крика пупочек малыша значительно увеличивается до размеров грецкого ореха. Данное увеличение очень заметно при вертикальном положении тела младенца. Это может сигнализировать о наличии у крохи грыжи, которая проходит сама или удаляется хирургически по достижении ребенком трехлетнего возраста. Избавиться от неприятного явления помогут ношение специального бандажа, частые выкладывания малыша на животик, а также массаж и специальная гимнастика.

Родителям нужно уделять состоянию пупочной раны малыша очень много времени во избежании возникновения дальнейших проблем со здоровьем у малыша.

Заключение

Рождение ребенка — очень ответственный момент для каждого человека. У молодых родителей возникает масса вопросов. Через сколько дней выписывают из роддома? Что нужно для ухода за новорожденной крохой? Что должны включать в себя домашняя аптечка и список необходимых лекарств.

Сразу после появления на свет маленькому ребенку перерезают пуповину, а небольшой остаток данного органа,который в течение беременности связывал организмы матери и дитя, пережимают прищепкой. Именно поэтому многих новоиспеченных родителей волнует, каким образом должен осуществляться обработка пупка новорожденного с прищепкой. Не менее важна и информация о том, что делать после ее удаления. Особенно много вопросов у неопытных родителей, в семье которых родился первый ребенок. Заживление пупка — очень важный процесс, поскольку по каналу, по которому сообщался кровоток младенца с плацентой, возможно инфицирование организма малыша. Как правило, обработка пупка новорожденного с прищепкой осуществляется в стенах роддома, поскольку к моменту выписки она отпадает.

В обязательном порядке нужно обратиться к специалистам в медицинское учреждение, если пупочная рана не заживает в течение первого месяца жизни малыша. Это может сигнализировать о наличии каких-то инфекций и заболеваний. Насторожить должны также отечность и появление покраснений в этой же области. Нужно следовать рекомендациям врача, а не советам молодых мам с форумов.

fb.ru

Как обработать пупок у новорожденных перекисью водорода и зеленкой

Содержание статьи:

В период новорожденности ребенок подвержен воздействию различных инфекций со стороны окружающей среды. Поэтому существуют некоторые рекомендацию по уходу за кожей вокруг пупочной ранки. Для правильной дезинфекции и гигиены пупка следует использовать антисептические средства.

Почему необходимо обрабатывать пупок у новорожденных

Перерезание пуповины после рождения

Плод в утробе питается через пуповину. После рождения пупочный отросток отсекается, так как малыш переходит на самостоятельное питание и дыхание. Изначально ухаживают за пупком новорожденного медики, после чего обработку необходимо совершать в домашних условиях. Это необходимо, чтобы исключить инфицирование пупка и организма в целом.

С помощью обработки удается избежать заражения крови, флегмоны и других опасных для жизни патологий.

Существует два способа обработки:

• открытый;
• хирургический.

В первом случае процедура проводится без повязки. Пупочный остаток обрабатывают ежедневно с помощью антисептических препаратов: перекись, хлоргексидин, мирамистин. Если на это уходит более 7 дней, возможно произошло инфицирование, так как в норме пупок должен отпасть на 5-6 сутки после рождения.

В качестве домашнего средства можно использовать перекись водорода

Хирургический метод предусматривает удаление пуповины с помощью специального инструмента, после чего накладывается давящая повязка с антисептиком для остановки крови. Ослабляется спустя два часа, а на следующие сутки удаляется вообще. В дальнейшем до полного заживления выполняется регулярная обработка антисептическими препаратами.

Соблюдать гигиену важно в домашних условиях, так как пупочная ранка мокнет и кровит. В этой субстанции могут развиваться бактерии, проникающие внутрь.

Чтобы обработка была эффективной и безопасной, необходимо купать малыша в кипяченой воде.

Как правильно ухаживать за пупком

Зеленка является хорошим антисептиком

Существует масса препаратов, которые принято использовать для обработки пупочной ранки. Традиционно это бюджетные средства: зеленка, перекись водорода, марганцовка. Тем не менее такие способы обработки допустимы только в том случае, если пупок грудничка выглядит здоровым.

Важно своевременно начать уход за пупочной ранкой. Это предотвратит различные осложнения, которые могут коснуться внутренних органов. Поэтому во время обработки необходимо правильно мазать пупок новорожденного зеленкой.

1. Перед контактом с кожей ребенка обработайте руки антибактериальным мылом, можно дополнительно обработать спиртом.
2. Пальцами откройте пупок младенца и капните в него немного перекиси водорода с помощью пипетки или шприца без иголки.
   
3. Дождитесь пока раствор перестанет шипеть и ватной палочкой уберите размоченные корочки и всю влагу.

   После обработки пупка рекомендуется дать коже вокруг «подышать»

4. Обязательно дополнительно просушите ранку ватным диском или бинтиком, чтобы на пупке не остались волокна ткани и нити.
5. Дайте коже вокруг пупка подышать, проведите воздушные ванны для новорожденного. Не заклеивайте обработанную ранку пластырем.
6. После того как пуп окончательно высох закапайте зеленку в раздвинутую пупочную ранку, не закрашивая кожу вокруг.
7. Оставьте до подсыхания, после чего можно надеть одежду и подгузник.

Следите за тем, чтобы одежда не приставала к ранке. Ее будет сложно отделить, нежную кожу пупка можно травмировать.

Раствор бриллиантовой зелени наносят на ранку промакивающими движениями. Не допускается мазать и надавливать на отросток.

Этапы заживления пупочной ранки

Ежедневные обработки пупочной ранки помогут ускорить процесс заживления. Главное, не переусердствовать, так как зеленка может сильно пересушить кожу и вызвать шелушение.

Педиатры считают, что проводить дезинфекцию пупочной ранки необходимо каждый день на протяжении всего процесса заживления. Также следует в течение двух-трех дней после отпадения пуповинного остатка продолжать обработку.

Рекомендуется обратиться к детскому хирургу, если в течение 4 недель правильного ухода пупок не затянулся и продолжает мокнуть. Возможно проблема связана с инфицированием стрептококками или стафилококками.

Обработка пупка Хлорофиллиптом и перекисью

Противомикробное средство растительного происхождения

Кроме стандартных средств для дезинфекции кожи новорожденных можно применять раствор Хлорофиллипта. Для этого предусмотрена такая же инструкция, как и при обработке бриллиантовой зеленью. При совмещении раствора с 3% перекисью прекращается действие негативных бактерий в области пупка у грудного ребенка. Хлорофиллипт обладает рядом полезных качеств:

• уничтожение микробов;
• противостоит инфекциям;
• не пересушивает кожу;
• не вызывает аллергии;
• не красит кожу.

Процедуру рекомендуется проводить два раза в день: утром и вечером (после купания) в одно и тоже время. Малыш должен привыкнуть к ежедневным обработкам. Выполнять очистку пупочной ранки необходимо до тех пор, пока не прекратится шипение. Это значит, что шрам полностью чистый и закрытый.

Неприятный запах из пупка свидетельствует о развитии заражения и размножении бактерий.

Правила гигиены при незажившем пупке

Детские вещи нужно дополнительно продезинфицировать утюгом

Купание — это одно из важных этапов в уходе. Однако следует придерживаться еще некоторых рекомендаций.

1. Следите за чистотой детской одежды. Ее желательно менять до двух раз в день или чаще, если пупочная ранка мокнет. Дополнительно нужно продезинфицировать нательные вещи утюгом.
2. Детям до года необходима одежда из натуральных тканей. Очень часто синтетические материалы становятся источником инфекции или аллергии. Идеально для первых дней жизни распашонки из льна и хлопка.

   Подгузник не должен соприкасаться с пупком

3. После купания пупок необходимо аккуратно промокнуть. По возможности стоит удалить максимальное количество влаги, чтобы совершить правильную обработку антисептическими средствами.
4. Проводите закаливание и воздушные ванны. Достаточно ежедневно по 15 минут оставлять малыша голеньким, при условии, что температура воздуха в комнате позволяет это сделать. Оптимальный предел 24 градуса.
5. При надевании памперса следует отворачивать верхний край так, чтобы пупок не соприкасался с ним. Подгузник рекомендуется менять раз в три часа, не дожидаться полного загрязнения.

Влага — это источник размножения множества бактерий, соответственно любые складки, в том числе и пупок ребенка, должны быть всегда сухими и чистыми.

Антисептические препараты

Все лекарственные средства, которые можно применять для новорожденного, должен прописывать наблюдающий педиатр. Он подскажет, какое из средств даст лучший эффект.

• Фукорцин. Считается одним из сильных препаратов для обработки ран различного характера. При обработке пупка состав используется редко, так как имеет ядовитое вещество. Назначается, если остаток долго не отпадает и начинает гнить.
• Банеоцин. Известный порошкообразный препарат. Им допускается обрабатывать пупок только после дезинфекции с помощью перекиси водорода. Средство абсолютно безопасное, поэтому назначается новорожденным.
• Левомеколь с антибиотиком. Данный препарат применяется при очевидном инфицировании и покраснении кожи вокруг пупочной ранки. Средство способствует быстрому заживлению и подсушиванию шрама.
• Фурацилин. Продается в таблетках. Каждый раз перед обработкой делается свежий раствор.

Для лечения трещин на сосках можно использовать левомеколь

Неправильный подбор препарата или несвоевременно начатая гигиена часто приводят к возникновению грыжи у новорожденных. В таких случаях обработку выполняют с осторожностью.

Тревожные признаки и осложнения

Отечность и покраснение являются тревожными симптомами

Инфекция пупка у грудничков явление нечастое, но опасное. Поэтому важно уметь вовремя определить развитие патологии. При появлении некоторых симптомов ребенку нужна незамедлительная медицинская помощь. К таким симптомам относят:

• долгое мокнутие;
• неприятный запах;
• припухлость или отечность кожи вокруг ранки;
• выделение желтой или зеленой субстанции;
• синюшность кожных покровов.

Эти признаки говорят о развитии возможных осложнений. Самыми распространенными считаются омфалит или флегмона. Если оставить это состояние без внимания, у малыша может произойти заражение крови и поражение внутренних органов. Такие состояния опасны для жизни и имеют положительный прогноз, если находятся на начальной стадии.

Проблемы с пупочной ранкой у грудничков — распространенное явление. Тем не менее у большинства малышей все патологии исчезают в течение одной-двух недель при условии правильной обработки. Регулярное наблюдение за состоянием малыша и должная гигиена помогут избежать всяческих неприятностей.

nogostop.ru