Режим питания в 8 месяцев при грудном вскармливании: Меню ребенка в 8 месяцев: что можно, режим питания

Содержание

Меню ребенка в 8 месяцев: что можно, режим питания

    Содержание:

  1. Что кушает ребенок в 8–9 месяцев и какие новые продукты нужно вводить?
  2. Что давать ребенку в 8 месяцев — какой консистенции должна быть его еда?
  3. Какой режим питания должен быть у восьмимесячного ребенка?
  4. От чего стоит воздержаться в питании ребенка?
  5. Приблизительное меню кормления ребенка в 8 месяцев

Чем старше становится ребенок, тем больше вопросов возникает у молодых родителей относительно кормления. Начало введению продуктов уже положено, но что же дальше? Что ест ребенок в 8 месяцев? Что нельзя? Чем кормить малыша? Каков режим кормления? Сколько съедает ребенок в 8 месяцев? А если он на грудном вскармливании или на искусственном?

К этому возрасту ребенок должен получать достаточное количество продуктов питания в виде прикорма, однако грудное молоко и его заменители по-прежнему остаются основой рациона восьмимесячного ребенка (Всемирная организация здравоохранения, Американская академия педиатрии).

Напомним, что цель введения прикорма — познакомить ребенка с продуктами и новыми текстурами, научить жевать, восполнить недостающий для растущего организма запас питательных веществ и подготовиться к переходу на общий (родительский) стол.

В 8–9 месяцев в дополнение к питательным веществам, получаемым из грудного молока или его эквивалентов, ребенку требуется приблизительно 400 ккал, 6 граммов белка, 200 мг кальция, 3,5 мг железа, а также жиры, углеводы и целый ряд витаминов и минералов ежедневно, которые должны поступать с прикормом.

Что кушает ребенок в 8–9 месяцев и какие новые продукты нужно вводить?

К восьмимесячному возрасту в арсенале малыша уже есть достаточный набор продуктов прикорма: различные овощи (кабачок, брокколи, цветная капуста, картофель, тыква, морковь, батат), фрукты (яблоко, груша, банан, персик, абрикос), злаки (гречка, рис, кукуруза), мясо (индейка, кролик, говядина, курица), сливочное и растительное масла.

Эксперты в области детского питания рекомендуют в этом возрасте начать вводить в прикорм рыбу как источник Омега-3 жирных кислот, витаминов группы В, минералов и микроэлементов. Начинать следует с рыбы белых сортов (хек, треска, окунь, минтай). Размер порции не должен превышать 30–50 граммов на прием, 1–2 раза в неделю вместо мясных блюд. Рыбу можно сочетать с овощами или злаками.

8 месяцев — самое время для начала ввода в рацион кисломолочных продуктов (кефир, несладкий биолакт или йогурт до 150 мл в сутки), творога (не более 50 граммов в сутки) и сыра. Дополнительный источник кальция как нельзя важен для быстрорастущего организма. Кроме того, молочнокислые бактерии помогают пищеварению малыша.

Часто у родителей возникает вопрос: а можно ли давать молоко ребенку 8 месяцев? Нет, ВОЗ не рекомендует делать это до 12 месяцев в связи с высоким риском развития аллергической реакции.

В качестве дополнительных источников жиров рекомендуется добавлять по 1 ч.л. сливочного масла в каши и по 1 ч.л. растительного масла в овощные блюда.

Что давать ребенку в 8 месяцев — какой консистенции должна быть его еда?

Консистенция пищи для восьмимесячного малыша должна быть мягкой, но не гомогенизированной — пюре, фарш, измельченные на терке. С 8 месяцев рекомендуется вводить в прикорм кусочки: начинать следует с небольших, не более 0,5×0,5 см мягкой консистенции (например, отварной кабачок, банан, спелая груша и прочее).

Помимо пищи, которую малыш получает из ложечки, важно предлагать ему так называемую finger food — еду, которую ребенок самостоятельно будет держать в руке и кушать. Например, порезанные на крупные куски свежие фрукты (банан, персик, дыня) или приготовленные овощи (картофель, морковь, болгарский перец). Кушать самостоятельно, держа продукт в руке, — важный навык, который ребенок должен приобрести на этапе знакомства с пищей. Так ребенок будет учиться откусывать маленькие кусочки, пережевывать и глотать их. Кроме того, это отлично тренирует координацию и мелкую моторику, а изучение текстуры продукта является важной частью развития.

Какой режим питания должен быть у восьмимесячного ребенка?

В 8 месяцев ребенок должен иметь приблизительно 2–3 полноценных приема пищи и 2–3 перекуса, при этом грудное вскармливание по-прежнему может оставаться по требованию.

И нет принципиальных различий между приготовленной едой дома и в промышленных условиях. Используйте ту, которая удобна вам.

Относительно того, сколько съедает ребенок в 8 месяцев, существуют разногласия в мнении специалистов. Эксперты ВОЗ и Союза педиатров России рекомендуют доводить объем прикорма до 180–200 мл за кормление. Однако, если родители планируют сохранить грудное вскармливание и дальше, такие большие размеры порций могут вытеснять кормления, поэтому объем разовой порции не должен превышать 120 мл.

От чего стоит воздержаться в питании ребенка?

Долгое время фруктовый сок использовали в качестве первого прикорма. Однако сейчас педиатры всего мира рекомендуют включать эти напитки в рацион малыша не ранее, чем в год. Большое количество сахаров (даже природных) оказывает негативное влияние на несозревший желудочно-кишечный тракт малыша, а особенно — на печень и поджелудочную железу. Поэтому стоит подождать 12 месяцев.

Также не несут никакой пользы модные в настоящее время заменители коровьего молока — овсяное, кокосовое, миндальное, гречневое и прочие. В подобных продуктах низкая энергетическая ценность, и они лишь занимают дополнительный объем в желудке.

Чай, даже детский, даже травяной, также не стоит вводить в прикорм в 8 месяцев. Эксперты ВОЗ рекомендуют знакомить малыша с этим чудесным напитком не ранее 5 (!) лет.

И, конечно, в рецептах для ребенка 8 месяцев стоит воздержаться от рафинированного сахара (в том числе в детском печенье), меда (риск заражения ботулизмом), грибов, жирных сортов рыбы и мяса, сосисок и колбас.

Приблизительное меню кормления ребенка в 8 месяцев

Помимо грудного молока или его заменителей рацион 8-месячного ребенка выглядит следующим образом.


Источники:

  1. https://www.pediatr-russia.ru/parents_information/soveti-roditelyam/ratsiony-pitaniya-v-razlichnye-vozrastnye-periody/vvedenie-prikorma.php
  2. https://www.unicef.org/parenting/food-nutrition/feeding-your-baby-6-12-months#:~:text=Start%20to%20give%20your%20baby,nutrients%20she%20needs%20without%20breastmilk
  3. https://open.
    alberta.ca/dataset/efb0a54d-5dfc-43a8-a2c0-f3a96253d17e/resource/f297828a-45c4-4231-b42c-48f4927a90d8/download/infantfeedingguide.pdf
  4. https://www.healthyparentshealthychildren.ca/im-a-parent/older-babies-6-12-months/feeding-starting-solid-foods

Меню ребенка в 8 месяцев (на неделю)

лицензировано depositphotos.com

Полугодовалый ребенок уже не может удовлетворять свои потребности одним маминым молоком или смесью, поэтому малышу нужно вводить прикорм, чтобы его организм был обеспечен всеми необходимыми компонентами. Различают основные блюда прикорма и дополнительные. Основными считаются блюда, которые полностью способны убрать одно кормление материнским молоком или адаптированной смесью – это кашки и овощные пюрешки. Остальные же продукты и блюда принято считать дополнительными — это фруктовые пюре, соки, творог, йогурт, кефир, яйца, нежирное мясо.

Когда и как вводить взрослую пищу может сказать только врач, потому что каждый ребенок особенный и может иметь свои отличия, с которыми обязательно нужно считаться. Существуют также общепринятые правила ведения прикорма у детей. Для начала нужно убедиться, что малыш полностью здоров и только тогда предлагать новую пищу с маленького количества, по чуть-чуть увеличивая порции. Вводить новые блюда по одному, перед кормлением материнским молоком или смесью, делать это до полудня, чтобы можно было понаблюдать за реакцией малыша, и подождать 7-14 дней пока ребенок адаптируется к этому блюду прежде, чем вводить новое.

Первым прикормом традиционно принято давать овощное пюре, нужно выбирать нежные овощи, такие как кабачок, картофель, морковь или цветная капуста. Недели через две может вводиться каша, которая не содержит глютен – с рисовой, гречневой, кукурузной крупой. Лучше сначала попробовать безмолочные каши. В 7 месяцев уже можно пробовать мясо, кисломолочный сыр и желток . Также можно увеличивать разнообразие каш, овощей и фруктов. Нужно только помнить главное правило – одно блюдо раз в 7 дней. Мясо использовать в виде нежирных сортов телятины или говядины и добавлять к овощному пюре.

Творог нужно брать на детских кухнях, чтобы избежать возникновения кишечных инфекций.

Когда ребенку исполняется 8 месяцев, то ему предлагают рыбу без костей, например судак. Каши, овощи и фрукты становятся все разнообразней.

Вот примерное меню ребенка в 8 месяцев на неделю:

Утром в 6.00 и вечером в 22.00 следует предлагать основное питание – материнское молоко или адаптированную смесь. Далее по списку:

Понедельник

  • 10.00-40 г творога, 100-150 мл молока 60 г яблочного пюре.
  • 14.00-150 г пюре из картофеля, ¼ яичного желтка, 30 г пюре из телятины, 40 мл морковного сока
  • 18.00 170 г гречневой кашки с молоком, 20 мл морковного сока

 

Вторник

  • 10.00-40 г безмолочной каши, 100-150 мл йогурта (натурального), 60 г персикового пюре
  • 14. 00-150 г супа с добавлением картофеля, моркови, зелени, риса и 1 ч. л. растительного масла, 30г пюре из курицы, 40 мл яблочного сока
  • 18.00- 170 г молочной манной каши с тыквой, 20 мл яблочного сока

 

Среда

  • 10.00-40 г овощное пюре, 100-150 мл кефира, 60 г пюре из сливы и айвы
  • 14.00-150 г пюре из цветной капусты, ¼ яичного желтка, 30 г пюре из индейки, 40 мл черносмородинового сока
  • 18.00 170 г молочной овсяной каши , 20 мл морковного сока

 

Четверг

  • 10.00-40 г творога, 100-150 мл компота, 60 г абрикосового пюре
  • 14.00-150 г супа из кабачков, картофеля, брокколи и риса и 1 ч. л. Сливочного масла , 30 г пюре из судака, 40 мл яблочного сока
  • 18.00 170 г молочной кукурузной каши , 20 мл персикового сока

 

Пятница

  • 10. 00-40 г безмолочной каши, 100-150 мл детского чая, 60 г пюре из тыквы и яблока
  • 14.00-150 г картофельно-морковного пюре, ¼ яичного желтка, 30 г пюре из мясных субпродуктов(почки, печень, язык), 40 мл сливового сока
  • 18.00 170 г молочной рисовой каши с тыквой , 20 мл яблочного сока

Суббота

  • 10.00-40 г овощное пюре, 100-150 мл йогурта, 60 г бананового пюре
  • 14.00-150 г супа из картофеля, тыквы и гречки , 30 г пюре из кролика, 40 мл яблочно-морковного сока
  • 18.00 170 г молочной пшеничной каши с персиковым пюре 20 г

 

Воскресенье

  • 10.00-40 г творога, 100-150 мл молока, 60 г пюре из яблок
  • 14.00-150 г пюре из цветной капусты, ¼ яичного желтка, 30 г пюре из телятины, 40 мл черносмородинового сока
  • 18. 00 170 г гречневой кашки с молоком , 20 мл морковного сока

Поделиться ссылкой:

Автор: Валерия Лучная

Повар-кондитер. Мама двоих детей. Люблю готовить и делиться своими рецептами.

» Валерия Лучная опубликовала рецептов: 929

Меню ребенка в 8 месяцев на грудном вскармливании

Прикорм при грудном вскармливании – важный этап в жизни ребенка. Малыш начинает пробовать новую взрослую пищу и еще больше адаптируется к обычной жизни. По рекомендациям педиатров и диетологов прикорм при грудном вскармливании начинают вводить с шести месяцев. Для малышей на искусственных смесях давать пищу начинают с 4-5 месяца.

Первой пищей для ребенка становится овощное пюре, каши на воде и нежирные молочные продукты без добавок. Важно правильно и тщательно подобрать первое взрослое питание, чтобы у грудничка не было проблем. Ведь новые продукты часто вызывают аллергическую реакция, понос и колики у малыша при грудном вскармливании.

Как начинать первый прикорм при грудном вскармливании и какие продукты давать, читайте в статье “Первый прикорм грудничка: схема и рацион”.

Принципы кормления грудничка в 8 месяцев

В восемь месяцев у ребенка уже складывается целое свое меню из взрослых блюд. Однако прекращать кормление грудью не стоит. Кормить малыша грудным молоком легко можно до 1,5 – 2 лет. Не забывайте, что грудное молоко – необходимое питание для малыша, которое формирует иммунитет и насыщает организм ребенка лучше любых других продуктов.

Подробнее о завершении кормления грудью читайте в статье “Когда и как отучать ребенка от грудного кормления”.

Грудные прикладывания постепенно заменяют на кормление обычной пищей с чайной ложечки. В восемь месяцев 3 грудных кормления можно полностью заменить на прикорм. При необходимости докармливайте ребенка грудным молоком или искусственной смесью.

В восемь месяцев помимо овощных пюре и кисломолочных продуктов в меню начинают вводить мясное и фруктовое пюре, молочные каши и рыбу. Блюда лучше готовить самостоятельно и на одну порцию. Чтобы продукты оставались свежими и сохраняли полезные свойства.

Когда даете малышу новый продукт, тщательно следите за самочувствием ребенка. Если проявляется аллергия или расстройства желудка, на время исключите блюдо из меню.

Обязательно проворачивайте пищу в блендере или мелко трите. Так новая пища легче усваивается. Кроме того, в это время молочные зубки только появляются, и малыш не может жевать самостоятельною

Помните, что нельзя использовать специи, в том числе сахар и соль в натуральном виде. Для усиления вкуса продукты заменяют на сахарный сироп или солевой раствор.

Как кормить грудничка в 8 месяцев

Восьмимесячного ребенка следует кормить пять раз в день. Ночные кормления лучше отменить или свести к минимуму. Чтобы прекратить ночные прикладывания к груди без вреда для грудничка, следуйте советам из статьи “Отучаем от грудного кормления ночью”.

Примерное меню показывает, как правильно организовать питание для ребенка в возрасте восьми месяцев при грудном вскармливании.

Время кормления Питание Порции
6 часов утра Грудное молоко/молочная смесь 200 мл
10-11 часов утра Каша;Сливочное масло;

Желток вареного яйца;

Пюре из фруктов;

Фруктовый сок.

180 грамм;½ ч.ложки;

½ желтка;

20 грамм;

30 мл.

14-15 часов Пюре из овощей;Растительное масло;

Мясное/рыбное пюре;

Фруктовый сок.

170 грамм;½ ч. ложки;

50 грамм;

50 мл.

18-19 часов Творог/кефир;Пюре из фруктов;

Докорм грудным молоком/йогуртом

40 грамм;40 грамм;

100 мл.

22 часа Грудное молоко/молочная смесь 200 мл

Если у ребенка аллергия на коровий белок, то каши готовьте на основе воды. Чередуйте каши из разных круп, пюре из разных видов овощей. Вместо мясного пюре можно включать в меню пюре с добавлением рыбы.

Какие блюда можно малышу в 8 месяцев

Овощное пюре

Это основа прикорма. Многие специалисты рекомендуют начинать прикорм именно с этого блюда. Овощи берут светлых цветов, так как они не содержат в составе сильного аллергена и не вызовут негативной реакции у ребенка.

Детский организм легко усваивает цветную капусту и брокколи, кабачок и картофель. Кроме того, эти овощи очень полезны. Они укрепляют иммунитет, нормализуют работу пищеварения и способствуют нормальному обмену веществ.

Благоприятное действие также оказывает морковь и тыква. Однако бета-кератин, который входит в состав этих овощей, часто вызывает аллергическую реакцию. Поэтому будьте осторожны с введением продуктов в меню восьмимесячного ребенка. Помидоры, свеклу, белокочанную капусту и лук лучше вводить после года. Они тяжело усваиваются, вызывают вздутие и аллергию.

В восемь месяцев для приготовления пюре можно брать уже несколько видов овощей. Важно, чтобы грудничок уже пробовал этот продукт, и при этом негативной реакции не было. Тщательно мойте овощи, тушите на мелком огне с небольшим количеством воды 10-15 минут.

Чем меньше, воды тем вкуснее и полезнее блюдо. При такой обработке овощи сохраняют витамины и элементы. Главное, чтобы вода чуть-чуть накрывала продукты. После тушения проверните смесь в блендере.

Фруктовое пюре

В восемь месяцев малышу можно готовить пюре из фруктов. Оптимальным вариантом станут зеленые яблоки одного сорта. Также подойдут абрикосы и груши. Такое пюре легко можно купить в магазине. Это удобно, так как содержимое специально рассчитано на возраст ребенка.

При покупке тщательно изучите состав, дату и изготовления и срок годности. Кроме того, посмотрите соответствует возраст, указанный на упаковке, возрасту вашего малыша.

Если вы готовите пюре дома, то сначала используйте только один фрукт. Чтобы приготовить 250-350 мл пюре из яблок или груш, возьмите два-три плода. Тщательно вымойте и очистите от кожуры. Нарежьте фрукты на ломтики. Дольки можно варить в воде либо готовить на пару. Второй вариант гораздо полезнее, так как яблоки и груши не теряют свойств.

Для готовки на пару дольки сложите в мелкое сито и оставляют над кастрюлей со слабо кипящей водой. Фрукты накрывают и парят 6-8 минут. При обычной варке фрукты держат в воде до мягкости. После дольки протирают в пюре.

Фруктовое пюре дают с ½ чайной ложечки и постепенно увеличивают порцию до 150-200 грамм. После того, как малыш привык к фрукту, виды можно смешивать.

Мясное пюре

В восемь месяцев в овощное пюре, кашу или молочную смесь можно начинать добавлять протертое мясо. Для приготовления используйте нежирные сорта. Это говядина, телятина и кролик. Иногда можно применять индейку или курицу. Выбирайте свежее сочное розовое мясо. Применяйте только куски или филе. Не берите готовый фарш!

Кусок мяса освобождают от кожи, костей, жира и прожилок. Отваривают 1-1,5 часа до готовности. Затем мясо тщательно измельчают и пропускают через сито. Мясо добавляют в кашу, молоко и пюре в количестве ½ чайной ложки. Постепенно дозу увеличивают до 50-100 грамм. Мясное пюре можно кушать один-два раза в неделю.

Пюре с добавлением рыбы

В меню ребенка после восемь месяцев жизни можно вводить рыбу. Использовать лучше океанические виды. Подойдет треска, минтай и лосось. Из речных видов берите судака и карпа.

Рыба гораздо быстрее разваривается и легче усваивается, чем мясо. Она обладает большим количеством полезных элементов, среди которых аминокислоты, йод и фтор. Рыбные блюда активизируют работу мозга и улучшают память, формируют костный скелет и укрепляют зубы, сохраняют зрение.

Рыбу тщательно промывают и чистят. После отваривают и мелко протирают. Рыбный фарш добавляют в овощное пюре и дают вместо мясного один-два раза в неделю. Начинают с ½ чайной ложки и доводят до 150-200 грамм.

Молочные каши

В первый месяц прикорма эксперты рекомендуют давать каши, приготовленные на воде. С восьми месяцев кашу можно готовить на молоке. При этом важно использовать крупы без глютена, который осложняет работу кишечника. Это гречневая, рисовая и кукурузная каши.

Важно перед готовкой тщательно промыть, отобрать и измельчить крупу. Для приготовления каши используйте молоко жирностью менее 3,2%. Если жирность выше, разбавьте молоко водой в пропорции 1 к 1. Возьмите ¼ стакана молока.

В кипящее молоко засыпаем одну столовую ложку крупы и варим до готовности. Не забывайте перемешивать. Начинаем давать с ½ чайной ложечки и увеличиваем порцию до 150-200 грамм.

Молочные продукты

Кефир, творог и йогурт без добавок можно давать уже с 6-7 месяцев. Известный телевизионный доктор Комаровский вовсе рекомендует начинать прикорм с кефира и творога, ведь молочные продукты наиболее близки по составу к молоку кормящей женщины. А резкий переход на овощные блюда может вызвать сильные расстройства желудка.

Главное, выбирать продукты качественные и свежие с минимальной долей жирности. Чтобы приготовить творог дома, подогрейте молоко и добавьте 3-4 столовые ложки сметаны. Смесь перемешайте, укутайте и оставьте на ночь. Утром массу доведите до кипения и процедите.

Творожок мелко измельчают и добавляют в йогурт, грудное молоко или кефир. Начинают с ½ чайной ложки и увеличивают дозу до 50 грамм. Кефир и йогурт также начинают давать с ½ чайной ложки и дозу увеличивают до 100-150 грамм.

Для вкуса в пюре, каши и другие блюда можно добавлять сливочное или растительное масло. Сливочное масло начинают давать в 7 месяцев с ⅛ чайной ложки. Порцию постепенно увеличивают до 10-20 грамм. С полугода дают подсолнечное и оливковое масло. В блюда добавляют 3-5 капель. Затем дозу увеличивают до одной чайной ложки.

В качестве напитков используют натуральные соки из яблок, а также компоты и морсы из ягод темного цвета. Напиток разводят водой 50/50. Когда вводите прикорм, не забывайте следить за самочувствием ребенка!


План питания для 8-месячного ребенка: график кормления и советы

Вот несколько советов, которые следует учитывать при кормлении 8-месячного ребенка.

1. Не забывайте о грудном молоке или смеси

В возрасте восьми месяцев вашему ребенку требуется от 750 до 900 калорий в день, из которых 400–500 калорий должны поступать из смеси или грудного молока (примерно 720 мл или 24 унции). в день). Им больше не нужны калории от грудного вскармливания или смеси, когда им исполняется год.

2.Придерживайтесь одного положения и места для кормления

Во время кормления ребенка лучше стараться придерживаться одного положения и места для кормления. Это помогает развить прочную связь между местом и едой. Высокие стульчики не только облегчают прием пищи, но и отлично учат вашего ребенка сидеть неподвижно во время еды. Они также помогают свести к минимуму опасность удушья и более или менее изолировать пищевые беспорядки.

3. Не перетирайте пищу полностью

Еще одна вещь, о которой следует помнить при приготовлении пищи для восьмимесячного ребенка, – не перетирать пищу полностью.Вместо этого сохраняйте консистенцию несколько зернистой. Это может помочь вашему ребенку легче перейти от пюреобразной пищи к твердой пище.

4. Пока не добавляйте соль или сахар

Соль и сахар могут создать ненужную нагрузку на почки младенцев. Кроме того, было показано, что употребление слишком большого количества соли в детстве приводит к более высокому риску таких заболеваний, как гипертония, заболевания почек, остеопороз и сердечно-сосудистые заболевания в более позднем возрасте. Точно так же добавление сахара в рацион вашего ребенка может привести к кариесу и кариесу.Чрезмерное потребление сахара также может подавлять иммунитет и делать детей более склонными к развитию диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний во взрослом возрасте.

5. Старайтесь избегать пластика

По возможности храните продукты для ребенка в контейнерах из стекла или стали. Пластик иногда содержит вредные химические вещества, которые могут загрязнить пищу.

6. Избегайте жареной пищи

Замените жареную пищу овощами и фруктами, приготовленными на пару.

7. Будьте осторожны с аллергией

Когда вы вводите новые продукты в план питания 8-месячного ребенка, обязательно вводите их по одному, отдельно.Это поможет выявить пищевую аллергию. Эксперты в области здравоохранения рекомендуют выдерживать не менее четырех дней между введением новых продуктов.

При введении новых продуктов обращайте внимание на возможные аллергические реакции, такие как крапивница, затрудненное дыхание или сыпь. Если в семейном анамнезе есть пищевая аллергия, особенно на яйца, орехи и молочные продукты, будьте особенно осторожны.

8. Пока не используйте коровье молоко

Коровье молоко не содержит основных питательных веществ, необходимых вашему ребенку в этом возрасте, поэтому подождите, пока ему не исполнится год, прежде чем вводить его.Коровье молоко содержит больше соли, белка, кальция и калия, чем смесь или грудное молоко. Это может повысить нагрузку на почки младенцев.

К восьми месяцам ваш ребенок, вероятно, уже может легко глотать протертую пищу и начинает жевать мягкую и приготовленную твердую пищу. Тем не менее, они по-прежнему получают не менее половины своих калорий из смеси или грудного молока. Лучшей пищей для восьмимесячного ребенка являются фрукты, овощи, рыба, молочные продукты, курица, яйца, крупы и крупы.

Постарайтесь составить график кормления вашего восьмимесячного ребенка в соответствии с его личными потребностями и потребностями вашей семьи. При приготовлении еды для 8-месячного ребенка не измельчайте пищу полностью. Избегайте соли и сахара, а остатки старайтесь хранить в стекле или стали. Будьте осторожны с пищевой аллергией и не вводите коровье молоко, пока вашему ребенку не исполнится год.

Какой самый лучший режим кормления в 8 месяцев?

Сколько молока нужно ребенку в 8 месяцев?

В возрасте 8 месяцев вы должны продолжать кормить ребенка грудью по требованию или предлагать до, но не более 600 мл детской смеси в сутки.Стремитесь к четырем кормлениям в течение дня. Тем не менее, не беспокойтесь, если потребление молока вашим ребенком естественным образом снижается по мере увеличения потребления им твердой пищи.

Лучший режим в 8 месяцев – для всех типов отъема

Рутина для сочетания кормления с ложки и еды руками…

К 8 месяцам вы должны стремиться к тому, чтобы кормить руками вместе с ложкой, если вы еще этого не сделали

  • При пробуждении: Грудное молоко или детская смесь (около 120 мл)
  • Завтрак:  Овсяная каша, нарезанный банан и кусочки киви 
  • Полдник: Грудное или детское молоко (около 120 мл)
  • Обед: Говяжий фарш с морковью и ломтиками мягкого картофеля
  • Полдник: Грудное молоко или детская смесь (около 120 мл)
  • Чаепитие: Яичница-болтунья с нарезанными помидорами и хорошо приготовленной зеленой фасолью
  • Перед сном: Грудное молоко или детская смесь (около 120 мл)

Рутинная программа для младенцев при искусственном введении ребенка…

В идеале вашему ребенку должна быть предоставлена ​​возможность есть ту же еду в то же время, что и остальные члены семьи. Вы также можете дать ему ложку, чтобы он мог попытаться накормить себя неряшливой едой, такой как йогурт и каша

.
  • При пробуждении:  Грудное молоко или детская смесь (около 4 унций)
  • Завтрак:  Каша с яблочно-абрикосовым пюре с мягкими тостами
  • Полдник: Грудное молоко или детская смесь (около 4 унций)
  • Обед:  Средиземноморское рыбное рагу с ломтиками мягкого картофеля
  • Полдник: Грудное молоко или детская смесь (около 4 унций)
  • Teatime: Овощи на пару с огуречным соусом
  • Перед сном: Грудное молоко или детская смесь (около 4 унций)

Мамы делятся своим 8-месячным режимом кормления…

«У меня 8-месячные девочки-двойняшки (7 недель до родов), которые только что перешли на 3-х разовое питание.Вот распорядок дня, который у нас есть: 8:00 – Бутылка (7 унций – сейчас обычно требуется около 4 унций!!) 10:00 – Завтрак 11:00 – сон около часа 12:00 – бутылка (7 унций) 2:00 – обед либо пюре, либо на этой неделе пробовали их на закуски, ну, на самом деле они угощались другими ло, когда меня не было в комнате 18:00 — ужин либо пюре, либо банка, просто переходящая на этап 2 банки сегодня 19:00 — бутылка и 7:30-8 Перед сном ». Саранкрейг

«Раньше я волновался по-глупому, потому что не вовлекал сына в какой-либо распорядок.Через 8 месяцев он такой счастливый ребенок, и он попал в свою маленькую рутину, и я чувствую, что контролирую ситуацию. Он встает около 8 часов, пьет Weetabix на завтрак… может быть, выпивает бутылку перед сном около 10… спит примерно до 12, обедает… снова вздремнет около 3-4 часов и выпивает бутылку, если захочет, затем встает в около 5-6 часов ужинает, потом купается в 7-8, бутылка и спать!» Винтажная роза

«Мой малыш начал сбрасывать молочные продукты незадолго до 8 месяцев. После того, как было установлено 3-х разовое питание с перекусами в течение дня, я обнаружил, что он отказался от утреннего кормления и послеобеденного кормления в 15:00.Я кормлю грудью, и в 8 месяцев он ест только 2/3 кормления в течение дня. Меня это не беспокоит, так как я знаю, что он ест сыр и йогурт в течение дня». Харджит

«У меня было искушение покормить моего 8-месячного ребенка, когда он просыпался по ночам в последние несколько недель, но я подумала: «Ни за что!». Он не нуждался в ночном кормлении с тех пор, как ему исполнилось 3 месяца, поэтому я не собираюсь его предлагать… хотя он, вероятно, принял бы это, если бы я это сделал. Это нелегко, так как часто сосание помогает ему отвлечься, но если вы не перестанете его предлагать, ваш ребенок войдет в привычку ожидать этого.”  катхп

5 отличных продуктов, которые нужно ввести в 8 месяцев

  1. Белая рыба, такая как треска или некопченая пикша
  2. Манго
  3. Постная, нежная говядина
  4. Кускус
  5. Мягкий сыр

«В 8 месяцев ваш ребенок уже должен чувствовать себя комфортно при трехразовом питании вместе с молоком», — говорит зарегистрированный детский диетолог Шарлотта Стирлинг-Рид. «Убедитесь, что у него достаточно разнообразия, включая продукты из всех четырех основных пищевых групп (крахмалистые продукты, фрукты и овощи, мясо, рыба и вегетарианские альтернативы, а также молочные продукты).Кроме того, начните поощрять самостоятельное питание, продолжая предлагать еду, которую можно есть руками, и вводить столовые приборы».

Какая текстура подойдет на 8 месяцев?

В 8 месяцев вы должны перейти от пюре к протертой пище. Используйте вилку или давилку, а не блендер, чтобы обеспечить хорошую текстуру еды для вашего ребенка. Не забывайте давать ребенку пищу, которую можно есть руками, вместе с пюре.

Что купить в этом месяце

Нагрудник с длинными рукавами необходим для поддержания (относительно) чистоты одежды, когда ваш ребенок начинает есть более самостоятельно.

Лучшие графики кормления для: 6 месяцев | 7 месяцев | 9 месяцев | 10 месяцев | 11 месяцев

Мамы, которые читают это, читают и…

Питание для детей в возрасте 6-8 месяцев

Рекомендуется начинать давать ребенку твердую пищу в возрасте около шести месяцев, продолжая кормить грудью до двенадцати месяцев или дольше. В этом возрасте также можно предлагать небольшое количество охлажденной кипяченой воды в чашке.

Признаки того, что мой ребенок готов к твердой пище?

  • С шестимесячного возраста рекомендуется знакомить ребенка с твердой пищей.
  • К этому времени ваш ребенок должен сидеть прямо и хорошо контролировать голову, шею и плечи.
  • Признаки готовности: повышенный аппетит; ваш ребенок просит чаще кормить молоком, чаще берет в рот, проявляет интерес к еде, в том числе к еде на вашей тарелке.

Некоторые дети предпочитают начинать с мягкой пищи (пюре или тертой) с ложки, а другие предпочитают начинать с мягкой пищи, которую едят руками. Не существует установленного порядка введения лучшего детского питания, но настоятельно рекомендуется, чтобы продукты, содержащие железо, были включены в здоровое питание.

Начните с предложения легкоусвояемых продуктов в виде пюре, которые могут включать:

  • овощи (например, тыква, картофель, сладкий картофель, таро) фрукты (например, вареные груши/яблоки, спелый банан)
  • хорошо проваренный рис или рисовая каша, обогащенная железом.
  • грубо измельченные фрукты и овощи,
  • хорошо прожаренное: рубленое, тушеное или тертое мясо (приготовить, заморозить, затем натереть на терке)
  • рыба – кости удалены
  • бобовые (например, чечевица)
  • макаронные изделия и хлеб (например, тосты и сухарики)

Многие младенцы с самого начала съедают совсем немного (менее ½ чайной ложки), в то время как другие младенцы могут удивить вас, захотев еще. Пусть ваш ребенок скажет вам, когда он голоден и сыт.Например, когда они наедаются, они не проявляют особого интереса и могут больше отводить взгляд. Вы можете найти отличные рецепты детского питания здесь.

Что делать, если мой ребенок отказывается от твердой пищи?

Не все дети готовы начать есть твердую пищу. Помните, что пища, предлагаемая в течение первых двух месяцев, предназначена для того, чтобы помочь вашему ребенку научиться новым вкусам, текстурам и запахам. Если ребенок продолжает отказываться от еды, попробуйте предложить ему твердую пищу перед тем, как дать ему молоко, когда вы оба расслаблены, а ваш ребенок спокоен и внимателен, показывая явные признаки голода.Прием пищи — это общественное мероприятие, и чем больше раз вы и ваша семья едите вместе, тем больше ваш ребенок учится есть и получать удовольствие от того, что ест семья.

А аллергические реакции?

Если аллергия является проблемой в вашей семье, проконсультируйтесь с вашим ребенком и семейной медсестрой или врачом по поводу детской аллергии, прежде чем начинать прикорм.

Приготовление еды для ребенка

При приготовлении пищи большое значение имеет безопасность пищевых продуктов.Всегда мойте руки перед тем, как начать, и убедитесь, что место, где вы готовите еду, чистое. Вы также можете использовать разные цветные доски для продуктов: по одной для нарезки мяса, фруктов и овощей. Если вы используете микроволновую печь для разогрева детского питания, всегда тщательно перемешивайте пищу перед подачей на стол и проверяйте температуру.

Будьте готовы к беспорядку!

  • Игра с едой — это способ вашего ребенка исследовать новые текстуры и учиться есть семейную еду
  • Чтобы помочь ребенку научиться есть продукты разного вкуса и текстуры, важно, чтобы он практиковался, предлагая ему разнообразные продукты разного размера и текстуры 
  • Младенцы очень быстро любят помогать себе есть, поэтому с самого начала дайте им ложку, чтобы они держали ее

Как уберечь ребенка от удушья

  •  Всегда оставайтесь с ребенком, пока он ест
  •  Использование ремней безопасности, когда ребенок находится на стульчике для кормления или низком стуле, чтобы ребенок не двигался во время еды
  • Отказ от употребления орехов, небольших твердых продуктов (таких как сырые или недоваренные кусочки твердых фруктов и овощей, попкорн, рисовые лепешки и коктейльные франкфурты) и небольших скользких продуктов (таких как цельный виноград и целые помидоры черри)

СОВЕТЫ

  • До двенадцати месяцев коровье молоко следует использовать только в небольших количествах, чтобы смешивать с домашней едой и готовить
  • Избегайте продуктов с низким содержанием питательных веществ и высоким содержанием насыщенных жиров, сахара или соли (напр.грамм. торты, печенье, кондитерские изделия и картофельные чипсы).
  • Если возможно, постарайтесь кормить ребенка вместе с остальными членами семьи. Ваш ребенок скоро поймет, что время приема пищи — это не только еда, но и социальное взаимодействие.
Загрузить лист советов

Откройте для себя основы кормления вашего ребенка

Кормление: знание основ

Каждый день малыш так быстро растет! Их рост обеспечивается хорошим питанием и сильными способностями к кормлению.

Кормление — это больше, чем просто еда и питье. Оно помогает ребенку развивать мышцы, используемые для жевания, глотания и переваривания пищи. Ребенок пройдет через много этапов развития кормления, но все они важны для его роста!

Что такое кормление?

Питание младенцев и детей младшего возраста выглядит по-разному в каждом возрасте, но именно потребление пищи помогает нам расти, развиваться и процветать. Большинство детей начинают жизнь с грудного вскармливания или кормления из бутылочки и постепенно переходят на твердую пищу.

Как выглядят этапы кормления?

В течение первых 18 месяцев ребенок проходит различные этапы кормления. Эти этапы помогают ребенку постепенно привыкать к твердой пище. Таким образом, в то время как они начинают с грудного молока или смеси, ребенок обычно переходит на пюре примерно через 4-6 месяцев, а вскоре после этого – на небольшие твердые продукты.

Узнайте больше о том, как выглядит кормление в возрасте 0–3 месяцев, 4–6 месяцев, 7–9 месяцев, 10–12 месяцев и старше.

Как часто следует кормить ребенка?

Это действительно зависит от возраста, но всегда лучше стараться придерживаться регулярного графика кормления.В очень раннем возрасте малыш кушает часто, в меньшем количестве. Новорожденные обычно кормятся каждые 1-3 часа (8-12 раз в день), потребляя около 2-3 унций грудного молока или смеси за одно кормление. По мере роста ребенка интервалы между кормлениями обычно могут увеличиваться.

Как узнать, готов ли ваш ребенок к следующему этапу кормления?

Соблюдая этапы кормления (см. ниже) и консультируясь со своим лечащим врачом. Сенсорное и моторное развитие являются важными частями кормления и помогают ребенку перейти на следующий этап.Важно, чтобы ребенок развил правильные мышцы, необходимые для жевания, глотания и пищеварения, прежде чем он сможет начать есть более густые жидкости и мелкие твердые вещества. Узнайте больше о том, как развитие моторики влияет на кормление.

 

Вехи кормления

Посмотрите ниже, чтобы узнать больше о кормлении в течение 18 месяцев!

0-3 месяца

В этом возрасте ваш ребенок питается только грудным молоком или смесью — он не готов к более густым жидкостям или твердым веществам.Новорожденные часто сообщают о голоде, показывая признаки голода.

Также важно отметить, что в этом возрасте ребенок не готов ни к более густым жидкостям, ни к твердой пище. Им также не следует пить коровье молоко, пока им не исполнится 1 год.

  • Фиксируется на соске или бутылочке
  • Язык движется вперед и назад, чтобы сосать
  • Напитки от 2 до 6 унций. жидкости на одно кормление, 6 раз в день
  • Хорошо сосет и глотает во время кормления
  • Грудное молоко и/или смесь

  • Пищеварительный тракт новорожденного и управление мышцами рта все еще развиваются, поэтому ему нельзя есть твердую пищу
  • Младенцы часто исследуют предметы, кладя их в рот.Помните об опасности удушья.
4-6 месяцев

В этом возрасте ребенку можно начинать есть пюре и каши, если:

  • Ребенок может сидеть на стульчике для кормления
  • Ребенок хорошо держит голову
  • Медицинский работник сказал, что ребенок готов

Как перевести ребенка на твердую пищу?

  • Начинайте и заканчивайте питание ребенка грудным молоком или смесью, пока он переходит на твердую пищу.
  • Чередование бутылочки и ложки может помочь ребенку связать идею кормления с ложки с комфортом кормления грудью.

С каких продуктов можно начинать в виде пюре?

Пюре лучше всего готовить из фруктов и овощей, которые можно приготовить, охладить и смешать в однородную жидкую жидкость. Некоторые популярные первые продукты для пюре:

  • Морковь
  • Яблоки
  • Груши
  • Сквош
  • Зеленая фасоль

Имейте в виду, что смесь или грудное молоко будут оставаться ключевой частью их питания, пока ребенку не исполнится год.Тем не менее, ребенку не следует давать коровье молоко, пока ему не исполнится 12 месяцев.

  • Проявляет интерес к еде
  • Открывает рот, когда ложка приближается
  • Перемещает пюре из передней части рта в заднюю
  • Начинает есть детские каши и пюре
  • Грудное молоко и/или смесь
  • Детские каши
  • Мягкие пюреобразные продукты (только из одного ингредиента), такие как морковь, батат, кабачки, яблоки, груши

  • Домашние пюре должны иметь густую жидкую консистенцию
  • Приготовьте домашние пюре и заморозьте их в формочках для льда.Размораживайте пюре перед кормлением ребенка.
  • Знакомьте ребенка с одним новым продуктом за раз (каждые 3 дня)
  • При переходе на твердую пищу попробуйте начинать и заканчивать прием пищи молоком/детской смесью
  • Наличие более сильного корпуса и большего контроля над движениями шеи и головы важно для введения твердой пищи
7-9 месяцев

По мере того, как ребенок лучше знакомится с твердой пищей, он может начать переходить на столовую пищу. Обычно это происходит в возрасте 8-9 месяцев.

Какие продукты я могу давать ребенку после того, как он перешел на столовое питание?

Давайте ребенку разнообразные продукты в виде пюре или нарезанных на небольшие кусочки. Должны быть предусмотрены различные текстуры и формы. Вот несколько советов, какие продукты можно давать ребенку:

.
  • Сладкий картофель
  • Зеленая фасоль
  • Горох
  • Хорошо приготовленные макаронные изделия
  • Мягкие фрукты

Не давайте ребенку сильно соленую, намазанную маслом или подслащенную пищу.

Что мне не следует делать, когда я начинаю давать ребенку твердую пищу?

Не давайте ребенку твердую пищу из бутылочки, если лечащий врач не предложит иное. Это может резко увеличить количество пищи, которую ребенок съедает при каждом кормлении, и вызвать рвотные позывы. Научиться сидеть, пользоваться столовыми приборами и отдыхать между приемами пищи — хорошие привычки для кормления.

Следите за признаками того, что ребенок готов к твердой пище, и советами, которые облегчат переход на твердую пищу.

Давайте ребенку мягкую, протертую или хорошо приготовленную пищу, которую легко глотать. Предлагайте еду небольшими кусочками, чтобы не подавиться. Ребенок должен пробовать один новый продукт каждые три дня, чтобы выявить возможную пищевую аллергию.

  • В детском стульчике, держит и пьет из бутылочки
  • Начинает есть более густые продукты в виде пюре и пюре
  • Любит игрушки для жевания, которые массируют воспаленные и опухшие десны во время прорезывания зубов
  • После еды дольше остается сытым
  • Начинает искать и тянуться к предметам, например еде, которая находится поблизости
  • Проявляет сильную реакцию на новые запахи и вкусы
  • Грудное молоко и/или смесь
  • Пюреобразные продукты
  • Йогурт
  • Мягкие продукты в виде пюре, такие как печеный картофель или сладкий картофель
  • Мягкие, небольшие продукты, такие как:
    – Пюре, сваренный вкрутую яичный желток
    – Маленькие кусочки спелого банана
    – Маленькие кусочки пастеризованного сыра
    – Мягкий хлеб
    – Мягкая вареная морковь

  • При первом введении более густых пюре смешайте с жидким пюре
  • Варьируйте более жидкие пюре и более густые пюре
  • Большая часть детского питания должна поступать из грудного молока или смеси
  • Разрешите ребенку играть с едой и пачкать его
  • Не давайте детское питание с добавлением соли и консервантов
  • Альтернативное предоставление ребенку соломинки для питья и помощь ребенку с открытой чашкой
  • Попробуйте попеременно кормить ребенка ложкой и позволить ему попробовать поесть самостоятельно
10-12 месяцев

К 12 месяцам ребенок может начать пить из открытой чашки.Просто помните, разливы случаются! Чередуйте давать малышу открытые чашки и использовать соломинки; это поможет развить различные мышцы рта.

  • Самостоятельная подача пальцем
  • Употребление в пищу все большего разнообразия пищи
  • Начинает пользоваться открытой чашкой
  • Готовы попробовать приготовленные в мягком виде овощи, мягкие фрукты и закуски
  • Может быть готов к самостоятельному кормлению с посудой
  • Обладает большим разнообразием запахов и вкусов
  • Грудное молоко и/или смесь
  • Кус-кус, рис и киноа
  • Дополнительные закуски:
    – Яичный желток-болтунья
    – Фасоль/бобовые (чечевица, черная фасоль, фасоль пинто)
    – Мясной фарш
    – Нарезанные на мелкие кусочки мясные деликатесы
    – Полоски сыра
    – Хлеб, тосты, крекеры и кексы
    – Вареные макароны

  • Ребенок должен есть 3 раза в день плюс несколько здоровых перекусов
  • Используйте функцию измельчения на кухонном комбайне, чтобы кормить ребенка той же едой, что и вы, при соответствующей консистенции или пюре с помощью вилки
  • Подавайте закуски в одно и то же время, чтобы ребенок был голоден
  • Ешьте вместе за столом во время еды
13-18 месяцев

В этом возрасте ваш малыш становится только лучше с каждым днем ​​при кормлении!

Они должны регулярно пользоваться чашкой и привыкнуть держать ее в руках и пить из нее.

Они также должны есть все больше и больше крупно нарезанных столовых продуктов.

  • Можно использовать открытую чашку отдельно
  • Должен быть в состоянии есть большинство продуктов к 1 году и участвовать в семейном приеме пищи
  • Увеличивает разнообразие нарезанных столовых продуктов
  • С одобрения педиатра молоко обычно вводят в возрасте 1 года
  • Фрукты, нарезанные мелкими кубиками или полосками
  • Небольшие, мягкие, вареные овощи, такие как кабачки или брокколи
  • Смешанные пищевые текстуры: макароны с сыром, запеканки
  • Пищевые закуски, такие как:
    – Маленькие кусочки хлеба/рогалики
    – Измельченные или небольшие кусочки мяса/тофу
    – Хлопья с низким содержанием сахара
    – Мягкая рыба

  • Поощрение самостоятельного кормления с помощью посуды
  • Помните, что ваша работа заключается в том, чтобы обеспечить вашего ребенка здоровой и безопасной пищей, и ваш ребенок сам отвечает за то, сколько ему есть
  • Общие опасности удушья:
    – Хот-доги
    – Орехи
    – Цельный виноград
    – Попкорн
    – Твердые, липкие, тягучие леденцы

Деятельность по кормлению

На что обратить внимание

Некоторые возможные признаки проблем с кормлением
  • Не может захватить грудь или бутылочку
  • Сосет легкими, быстрыми, порхающими движениями, вместо того, чтобы делать глубокие регулярные сосания
  • Частые срыгивания и/или рвота после кормления
  • Выглядит голодным вскоре после кормления
  • Диарея или сыпь после кормления
  • Скованность тела или выгибание спины во время кормления
  • Несоблюдение собственной кривой роста ребенка
  • Необычно короткие или продолжительные кормления
  • Постоянно отказывается от твердой пищи
  • Не может удерживать пищу или жидкость во рту
  • Трудно пережевывать соответствующую возрасту пищу
  • Не любит есть разнообразную пищу или отказывается от определенной текстуры пищи
  • Рвота
  • Кашель и/или удушье во время еды и/или питья
  • Частые респираторные заболевания

Если у вас есть опасения по поводу кормления вашего ребенка, поговорите с его лечащим врачом.Есть разные специалисты, которые могут помочь детям с проблемами кормления, в том числе:

  • Консультанты по грудному вскармливанию
  • Логопеды
  • Эрготерапевты

Специалист может порекомендовать определенные приемы кормления, упражнения и продукты, помогающие при кормлении. У каждого ребенка будут свои уникальные цели, и работая с ними каждый день, вы сможете улучшить их способность сосать, жевать и глотать, чтобы получать больше удовольствия от кормления.

Что нужно знать о пищевой аллергии

Каковы симптомы пищевой аллергии?

Если вы заметили, что у вашего ребенка проблемы с кожей, такие как сыпь, крапивница или опухоль; проблемы с желудком, такие как тошнота, рвота и диарея; и/или проблемы с дыханием — все это симптомы пищевой аллергии. Другие признаки включают бледность кожи или головокружение.

Что делать, если я подозреваю, что у моего ребенка пищевая аллергия?

Поговорите с лечащим врачом вашего ребенка. Они могут порекомендовать пройти тест на аллергию с помощью укола кожи или анализа крови или попробовать специальную диету, чтобы определить, какая пища вызывает аллергию.

Даже если у вашего ребенка никогда не было аллергии, лучше всего подождать три дня между новыми продуктами . Например, если вы знакомите ребенка с новой едой в понедельник, не давайте ему другие новые продукты до четверга. В том случае, если у них все-таки есть аллергическая реакция, будет проще выяснить, какая пища была причиной.

Если установлено, что у вашего ребенка пищевая аллергия, держите его подальше от продуктов, содержащих эти ингредиенты. Обязательно сообщите в школу вашего ребенка и лицам, осуществляющим уход, об их аллергии или лекарствах, рекомендованных лечащим врачом вашего ребенка для облегчения симптомов.

Какие бывают пищевые аллергии?

Молоко, яйца, арахис, лесные орехи, рыба, моллюски, соя и пшеница вызывают 90% пищевой аллергии. Введение одного нового продукта каждые три дня может помочь определить, вызывает ли определенный продукт аллергическую реакцию.


8 продуктов, помогающих отучить ребенка от грудного молока, по мнению экспертов

Когда вы будете готовы прекратить грудное вскармливание, для вас и вашего малыша наступит переходный период. Чтобы сделать этот процесс немного более плавным, вы можете начать вводить продукты, которые помогут отучить ребенка от грудного молока.Эти продукты по-прежнему снабжают их необходимыми питательными веществами, возбуждают аппетит и подготавливают к успеху, когда вы достигаете точки остановки.

Решение об отлучении ребенка от груди полностью зависит от вас, но после годовалого возраста грудное молоко будет скорее дополнением к рациону ребенка, чем его основной частью. «Когда детям исполняется 12 месяцев, их потребности в питании смещаются с жидкости на твердую пищу», — говорит педиатр Уитни Касарес, доктор медицинских наук, Ромпер. В этот момент их обычно знакомят с «коровьим молоком или другими подходящими альтернативными видами молока».«До этого грудное молоко (или смесь) является основным источником питания для ребенка, и «большинство экспертов рекомендуют начинать вводить твердую пищу вашему ребенку в возрасте 6 месяцев», по словам Джиллиан Кубала, MS, RD, и Медицинский консультант Healthline. В течение этого времени вы можете начать знакомить своего ребенка с различными продуктами, богатыми питательными веществами, чтобы подготовить его к процессу отлучения от груди. Отлучение от груди должно быть переходным периодом, прерыванием кормления каждые несколько дней, чтобы помочь ребенку адаптироваться», — диетолог Анита Мирчандани, М.S., R.D., C.D.N., — говорит Ромпер. «Каждый ребенок индивидуален и будет реагировать по-разному». Так что не расстраивайтесь, если по пути вам попадутся неровности на дороге. Доктор Касарес рекомендует «со временем, если это возможно, постепенно сокращать сеансы сцеживания или прямые сеансы грудного вскармливания, чтобы помочь вашему телу и ребенку плавно справиться с этим переходом». Кроме того, Мирчандани отмечает, что «отлучение от груди может сделать ребенка более цепким из-за того, что он привык к большему физическому контакту, поэтому постарайтесь компенсировать это с помощью других подобных физических взаимодействий, таких как объятия, объятия и [и] один на один. время.

Что касается того, какие продукты давать ребенку, д-р Касарес говорит: «Введение широкого ассортимента твердой пищи… во время этого перехода помогает детям развить разнообразный вкус и способствует здоровому набору веса». При этом Кубала рекомендует «Избегайте продуктов с высоким содержанием добавленного сахара или продуктов с высокой степенью переработки» и призывает родителей поговорить с врачом своего ребенка, прежде чем «вводить аллергенные продукты, такие как арахис и моллюски». исследовать и сделать их на один шаг ближе к отлучению от груди.

1

Авокадо

LittleCityLifestylePhotography/E+/Getty Images

Авокадо — хороший источник полезных жиров, и его легко есть детям в возрасте от 6 месяцев. И Мирчандани, и Кубала рекомендуют это в качестве раннего прикорма для вашего ребенка.

2

Приготовленные углеводы

Чтобы познакомить вашего малыша с некоторыми углеводами, нужно немного потрудиться, так как они должны быть достаточно приготовлены, чтобы стать мягкими или измельченными.Если вы готовы к этой задаче, Мирчандани и Кубала рекомендуют кабачки, тыкву и картофель. Мирчандани предлагает подождать с картофельным пюре, пока вашему ребенку не исполнится 9 месяцев, но говорит, что 6 месяцев — прекрасное время, чтобы начать кормить его мускатной тыквой и тыквой.

3

Мягкие фрукты

Фрукты сладкие и вкусные, и это отличный способ возбудить у вашего малыша потребность в твердой пище. Мирчандани рекомендует давать детям в возрасте от 6 месяцев измельченные фрукты, такие как яблоки и груши.Кубала предлагает бананы в качестве фруктов начального уровня.

4

Йогурт из цельного молока

ollo/E+/Getty Images

Йогурт, скорее всего, понравится вашему малышу. И Кубала, и Мирчандани предлагают вводить несладкий йогурт из цельного молока (многие йогурты содержат сахар, поэтому дважды проверяйте этикетки) в возрасте около 6 месяцев. Когда ваш ребенок станет более способным, вы также можете добавить немного фруктов.

5

Зерновые, добавленные в молоко

Мирчандани говорит: «Овсяные хлопья — хороший выбор, а смешанные зерновые хлопья — отличная еда для раннего начала.Более того, она говорит, что «вы можете смешать это с грудным молоком», чтобы облегчить процесс отлучения от груди. Вы можете начать добавлять это в их бутылочку, когда им будет около 6 месяцев (что также будет спасением во время всплесков роста).

6

Белки

Если вы хотите дать ребенку немного дополнительного белка, Кубала предлагает приготовленные яичные желтки (например, яичницу-болтунью). AAP говорит, что вы можете познакомить своего малыша с аллергенами уже в возрасте от четырех до 6 месяцев, но Мирчандани предлагает подождать до 9 месяцев с яичницей-болтуньей, чтобы вы знали, что ваш ребенок может безопасно жевать их.

7

Овощи. или 9 месяцев). Когда ваш ребенок демонстрирует готовность и может есть все больше и больше твердой пищи, Кубала предлагает протертые и приготовленные на пару овощи, такие как брокколи, зеленая фасоль и морковь.

8

Жиры омега-3

Если ваш ребенок непредубежден, Кубала предлагает давать ему продукты с жирами омега-3.Она говорит: «Жирная рыба, такая как лосось, является богатым источником омега-3 жиров, которые важны для развития мозга». Поскольку это, как правило, более сложные продукты, Мирчандани предлагает подождать, пока вашему ребенку не исполнится 10 месяцев, прежде чем вводить их в свой рацион.

Будь то рыба, авокадо, овощи или фрукты, не паникуйте, если ваш малыш отворачивается от них. Кубала объясняет: «Если кажется, что вашему ребенку не нравится определенная еда, предложите ее снова позже в течение недели. Возможно, вашему ребенку придется несколько раз попробовать какую-то пищу, прежде чем она ему понравится.Когда вы начнете вводить эти продукты в виде твердой пищи, доктор Касарес рекомендует есть их и самостоятельно. готовы к употреблению твердой пищи, могут иметь огромное значение в долгосрочных пищевых привычках». Несмотря ни на что, отлучение от груди не произойдет в одночасье, но вы определенно можете настроить себя и своего ребенка на успех с самого первого кусочка твердая пища.

Эксперты: Эксперты:

Уитни Casares, MD, педиатр и автор нового Baby Blueprint

Jillian Kubala, MS, RD, здравоохранение медицинского советника

Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, сертифицированный Специалист по фитнесу и специалист по дородовым/послеродовым упражнениям

Мой опыт прерывистого голодания при грудном вскармливании

Мне очень трудно похудеть во время грудного вскармливания.Например, вместо того, чтобы худеть, я набираю его. В то время как другие женщины чахнут во время кормления грудью, я жадно допиваю последний кекс и убираю тарелки своих детей.

Потому что грудное вскармливание делает меня ГОЛОДНОЙ .

Но после разговора с врачом, который сказал мне, что это безопасно, я решила попробовать периодическое голодание во время грудного вскармливания моего четвертого (и последнего) ребенка. И это все перевернуло для меня.

Честно говоря, интервальное голодание (IF) было для меня идеальным .Нет, я не потеряла тонну веса быстро (что не является здоровым или легким для поддержания), но я изменила тенденцию всех моих предыдущих беременностей и медленно и непрерывно теряла вес во время кормления грудью.

Благодаря прерывистому голоданию во время грудного вскармливания мой вес сейчас на меньше, чем на , когда я только начала рожать детей… и я все еще кормлю грудью!

Этот пост посвящен моему опыту и результатам использования интервального голодания для похудения ребенка .

ОБНОВЛЕНИЕ

, май 2019 г.: после двух лет прерывистого голодания я остановился. Хотя у меня был в основном положительный опыт, я больше не чувствую, что это лучшая философия питания для долгосрочного психического и физического здоровья и хорошего самочувствия. Чтобы узнать больше о том, почему, ознакомьтесь с  Почему я прекратил прерывистое голодание через 2 года

МОЙ ОПЫТ ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ И ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ

После каждых родов я решил сбросить весь вес ребенка. И вес, оставшийся от прошлых беременностей.Но я всегда теряла во время грудного вскармливания. На самом деле, я набрала бы 10 фунтов, а затем снова забеременела.

Но так как я нашла грудное вскармливание чрезвычайно полезным, я не позволила своему весу мешать тому, что было лучше для меня и моего ребенка. Поэтому после каждой беременности я обнаруживала, что тяжелее, чем когда-либо прежде.

После рождения моего четвертого и последнего ребенка в декабре 2016 года я была самой тяжелой, пока не была беременна. И я была полна решимости НАКОНЕЦ преодолеть свою неспособность похудеть во время грудного вскармливания.

Итак, после того, как мой врач дал добро, я пошел в спортзал, нанял личного тренера, старался питаться здоровой пищей и тренировался неделями. Но мой вес не изменился. Длительное время.

Это было невероятно угнетающе.

Затем я столкнулся с прерывистым голоданием, исследуя здоровое питание, которое было моей главной проблемой. Это было открытие . У IF так много преимуществ для здоровья, что это нереально (например, потеря жира, увеличение продолжительности жизни, снижение риска идей и т. д.).

Хотела сделать, но не нашла ничего существенного про интервальное голодание при грудном вскармливании. Я не хотела рисковать своим молоком или его качеством, но я также не хотела ждать год, чтобы похудеть, когда я была так настроена.

Но потом я подумал: женщины на протяжении всей истории успешно кормили грудью при ограниченном количестве пищи и при различных обстоятельствах. Действительно, как пара дополнительных часов голодания в день может повлиять на количество молока?

СВЯЗАННЫЕ: 6 вещей, которые я делаю, чтобы стать интуитивным едоком

БЕЗОПАСНО ЛИ ГОЛОДАТЬ ВО ВРЕМЯ КОРМЛЕНИЯ ГРУДЬЮ?

Хотя вам следует проконсультироваться с врачом, для меня ответ был утвердительным.

При посещении моего ребенка в возрасте 3 месяцев я решила спросить педиатра о интервальном голодании при грудном вскармливании. К этому моменту мой запас молока был хорошо установлен, и мой ребенок и я были в отличном режиме.

Мой педиатр всегда очень принимал участие в моем питании, когда я кормлю грудью, следя за тем, чтобы я получала все необходимые мне витамины и питательные вещества, чтобы мои дети получали то, что им нужно. Она постоянно следит за исследованиями и очень озабочена вопросами здорового образа жизни и питания.Так что я решил, что она идеальна для меня, чтобы поговорить.

Честно говоря, я предполагал, что она скажет «нет» из крайней осторожности. Но, к моему приятному удивлению, она действительно поддержала мой план ежедневного голодания по 16 часов.

Я сказал ей, что буду есть с полудня до 8 часов вечера каждый день, сосредоточившись на том, чтобы пить тонны воды и питаться здоровой пищей. Она не беспокоилась, а просто сказала мне убедиться, что ребенок все еще наслаждается молоком.

(Она сказала, что попадание в кетоз может изменить вкус молока.)

Очень взволнованный, я начал уже на следующий день.

ПРОВЕДЕНИЕ ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ ПРИ КОРМЛЕНИИ ГРУДЬЮ

Я проснулась около 7:00 и занялась уходом за детьми, чтобы не поесть до полудня. Честно говоря, быть занятым не так сложно, как быть мамой, верно?

После утренней рутины мы пошли в спортзал. К тому времени, когда я зарегистрировала своих детей в детском центре, потренировалась, собрала детей и поехала домой, был уже почти полдень.

К тому времени я был определенно готов к еде и приготовил хорошую большую еду. Затем я ел 3 раза с полудня до 7 вечера и заканчивал есть в 20:00.

Я продолжил это, и примерно на 4-й день это было серьезно ничего страшного ждать до полудня, чтобы поесть. Я больше не чувствовал голода по утрам. По моему опыту, при грудном вскармливании было очень легко приспособиться к периодическому голоданию. Поесть в течение 8-часового окна — это так выполнимо!

Кроме того, я обнаружил, что чувство «опустошенности» по утрам помогает мне иметь больше энергии, чтобы заботиться о своих детях и делать дела по дому.

СВЯЗАННЫЕ: Советы по интервальному голоданию при грудном вскармливании

1) Подача молока

Когда я только начинала, меня больше всего беспокоило, не повлияет ли периодическое голодание на выработку молока. К моему приятному удивлению, голодание совершенно не повлияло на него. У меня было много молока, и я не заметила никаких изменений в кормлении грудью при медленном и постоянном похудении.

(Я очень хорошо увлажнялся, выпивая тонны воды)

Обратите внимание, что иногда, когда я терял вес быстрее (через несколько месяцев после начала IF), я замечал небольшое (и временное) снижение предложения.Однако я считаю, что это не связано с IF, а является результатом быстрой потери веса (т.е. более 2 фунтов в неделю). На данный момент я все еще кормлю грудью своего очень здорового 18-месячного малыша.

* ОБНОВЛЕНИЕ, март 2019 г.: я продолжала прерывистое голодание и кормление грудью до тех пор, пока моя 22-месячная малышка не решила, что с ней покончено.

2) Потеря веса

Вес сразу же начал снижаться примерно на фунт в неделю (моя сестра, кормящая грудью, наблюдает аналогичные результаты с IF).Хотя эта медленная потеря веса может быть не захватывающей, я не вернула ничего из того, что потеряла за год после начала прерывистого голодания во время грудного вскармливания.

За исключением первых нескольких дней, я никогда не чувствовал голода. Я похудела на 35 фунтов до сих пор, поставив меня на вес до того, как у меня появились дети. Я определенно достиг плато, что нормально в течение длительного путешествия по снижению веса. Но благодаря изменению привычек мне не удалось ничего вернуть, что, честно говоря, довольно захватывающе.

3) Изменение привычек

Преимущество периодического голодания во время грудного вскармливания заключается в том, что оно помогло мне контролировать свое питание, что было ключевым моментом в моем путешествии по снижению веса.Во время кормления грудью я, как правило, ужасно голоден и мне очень трудно контролировать тягу. Интервальное голодание изменило это для меня.

С тех пор, как я начала курс IF, я сильно изменила свои привычки в еде.

И самое приятное то, что это был действительно естественный и постепенный прогресс. Это означает, что это изменение было легко поддерживать, поэтому я не набрал вес, который я потерял.

Я всегда увлекался физическими упражнениями, но вы не можете избавиться от плохой диеты .И грудное вскармливание заставило меня чувствовать, что я ВСЕ ВРЕМЯ голодаю. Мне было трудно контролировать свой прием пищи, потому что я хочу съесть все, что попадется на глаза.

Благодаря периодическому голоданию во время кормления грудью я почувствовала, что снова взяла под контроль свои привычки в еде . Стало легче начать делать лучший выбор продуктов питания.

Никогда не считал калории, вместо этого я стал более внимательно относиться к своим истинным сигналам голода и начал прислушиваться к своему телу. Слушая, как еда на самом деле заставила меня чувствовать.

По мере того как я становился более самоконтролем, я читал несколько замечательных книг по правильному питанию, которые помогли определить продукты, которые я ел, и развить более здоровые отношения с едой.

СВЯЗАННЫЕ: 3 способа мотивировать занятых мам заниматься спортом

Вот несколько моих любимых:
  • Еда: что, черт возьми, я должен есть : В этой книге доктор Хайман рассматривает каждую группу продуктов питания и сводит все текущие исследования продуктов питания, которые у нас есть.Я нашел это чрезвычайно полезным в качестве руководства по питанию.
  • Интуитивное питание : Одна из самых важных книг, которые я когда-либо читал. Эта книга изменила мой взгляд на еду и диету и помогла мне выработать здоровые отношения с едой и своим телом.

С помощью IF и продолжающегося образования в области питания я начала наконец  остановить цикл набора веса во время грудного вскармливания и потеряла весь вес, который я набрала, имея детей.

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПРИ КОРМЛЕНИИ ГРУДЬЮ БЫЛО ОТВЕТОМ ДЛЯ МЕНЯ

В целом, прерывистое голодание очень просто (без подсчета калорий или отслеживания еды) и стало для меня чудесным способом выработать здоровые привычки в еде.Это был важный инструмент для меня, чтобы восстановить свое здоровье и сбросить 35 фунтов лишнего веса от ваших беременностей.

Если это вас интересует и вы кормите грудью, обязательно сначала проконсультируйтесь со своим врачом/педиатром.

ОБНОВЛЕНИЕ

, май 2019 г.: после двух лет прерывистого голодания я остановился. Хотя у меня был в основном положительный опыт, я больше не чувствую, что это лучшая философия питания для долгосрочного психического и физического здоровья и хорошего самочувствия. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с статьей «Почему я прекратил прерывистое голодание через 2 года»

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ

СохранитьСохранить

продуктовых наборов | Техас WIC

Это самая маленькая продуктовая упаковка для мам и малышей.В этот пакет входит больше смеси, чем в пакет для частично грудного вскармливания, но не вся смесь, которая может понадобиться вашему ребенку. Количество смеси зависит от возраста вашего ребенка.

Вы также можете кормить ребенка только смесью или в основном смесью с небольшим количеством грудного вскармливания. Количество смеси, предоставляемой WIC, может быть недостаточным для удовлетворения пищевых потребностей вашего ребенка, поэтому вам следует кормить грудью в любое время, когда вы и ваш ребенок вместе, чтобы вам не пришлось покупать больше смеси.

Если вы выберете этот пакет, ваш ребенок будет получать следующие продукты в течение первого года жизни.Вы будете получать продукты для себя только в течение первых шести месяцев.

Как мама, участвующая в программе WIC, вы получите поддержку при грудном вскармливании.

  • Зерновые: 36 унций
  • Фрукты и овощи: 11 долларов США
  • Сок: 96 унций (2–12 унций замороженных или 48 жидких унций)
  • Нежирное или обезжиренное молоко: 3 галлона
  • Йогурт или нежирное или обезжиренное молоко: 1 кварта
  • Сыр: 1 фунт
  • Яйца: 1 дюжина
  • Фасоль или арахисовое масло: 1 фунт в сухом виде или 4 банки или арахисовое масло в банке от 16 до 18 унций

Пакет продуктов для искусственного вскармливания содержит эти продукты в течение шести месяцев после рождения ребенка.Мамы, выбравшие продуктовые наборы для полностью или частично грудного вскармливания, получат больше еды на один полный год.

Кормите грудью, когда вы и ваш ребенок вместе.

Когда вашему ребенку 0–3 месяца

  • Формула: до, но не более 9 банок порошка на 12,4 унции*

Когда вашему ребенку 4–5 месяцев

  • Формула: до, но не более 10 банок порошка на 12,4 унции*

Когда вашему ребенку от 6 до 11 месяцев

  • Формула: до, но не более 7 банок — 12.4 унции порошка*
  • Детские хлопья: 24 унции (контейнеры по 8 или 16 унций)
  • Фрукты и овощи для детского питания: 32 контейнера по 4 унции каждый
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.