Базальная температура за день до месячных какая: Как обнаружить беременность до месячных: признаки и способы

Содержание

Как измерить базальную температуру, чтобы определить овуляцию? Практический гайд

Проверено экспертом

Измерять базальную температуру тела (БТТ) и отслеживать овуляцию по температурному графику не всегда просто. Расскажем, как правильно это делать, чтобы забеременеть быстрее.

36.9, 37.0, 37.1, 37.2, 37.3, 37.4, повышение БТ перед месячными

Значения базальной температуры перед месячными

Базальная температура перед месячными: зачем ее измерять? Для начала разберемся в определении термина. Мы все хорошо знаем, что нормальная температура в подмышечной области должна равняться 36,6 °С. Если температура тела ниже или выше нормы, мы тут же чувствуем себя неважно, и хочется взять больничный.

А вот базальная температура так на нас не влияет. Мы не сможем почувствовать даже резкий перепад температуры на полградуса.

Итак, базальная температура – это, грубо говоря, температура наших слизистых оболочек, которая характеризует некоторые процессы, происходящие внутри нашего организма. Очень интересно это наблюдать, будучи врачом, но не все мы доктора. Зачем такие сведения могут понадобиться простому человеку, точнее, женщине, так как в основном данные об изменениях БТ важны именно ей? Дело в том, что базальная температура изменяется в период овуляции, поэтому, если стоит вопрос о планировании семьи, то освоение этого метода важно для женщины, которая желает забеременеть.

Измеряем БТ и строим график

Базальную температуру измерять довольно просто: в этом способе используется обычный термометр. Только измерять температуру надо не в подмышечной впадине, а в прямой кишке, во влагалище или во рту. Измеряя температуру перед месячными, можно узнать, как скоро наступит следующая менструация. И, кстати, если произошла овуляция, в период перед месячными можно это определить.

А вот интересно, какая базальная температура (БТ) перед месячными будет при отсутствии беременности, при положительной овуляции? Что характеризуют цифры на градуснике? Давайте разберем различные ситуации и возможные причины отклонения от общепринятых норм.

Базальная температура перед месячными 36.9°С и нет никаких скачков значений на графике во второй половине менструального цикла. Это говорит об отсутствии зрелой яйцеклетки. Данный цикл вероятно был ановуляторным. Но это не дает основание ставить женщине диагноз «бесплодие». Так как даже у 20-25-летних женщин с хорошим овуляторным резервом, могут 2-3 раза в год случаться такие циклы.

Если базальная температура перед месячными 37.0, 37,1, 37,2

градусов, то это может свидетельствовать и о беременности. И, скорее всего, так оно и произошло. И если подъем БТ был перед ожидаемыми месячными, возможно, их уже и не будет, по крайней мере, в ближайшие девять месяцев.

Базальная температура перед месячными 37.3°С немного выше положенного. Возможно отхождение от нормы связано с нервным перенапряжением, воспалительными процессами в организме. Желательно в данной ситуации проконсультироваться со своим лечащим доктором.

Базальная температура перед месячными 37.4°С нередко связана с недостаточностью эстрогенов. Забеременеть в период повышенной базальной температуры навряд ли удастся. Но и откладывать поход к врачу не стоит. Гинеколог может направить к эндокринологу на прием. Возможно, с планированием беременности придется повременить. Важно выявить причину такой высокой базальной температуры.

Если вы решили при планировании беременности использовать данную методику для определения возможных причин отсутствия зачатия или для определения дня овуляции, запомните, что стабильное (в течение минимум 3 менструальных циклов) повышение базальной температуры перед месячными, как и ее понижение ниже 36,5°С – критерии, которые не должны оставаться без внимания.

Если вы пытаетесь забеременеть, то любые непонятные вам скачки на температурном графике должны быть объяснены вашим гинекологом.

Какая бт должна быть перед месячными. Когда падает и поднимается базальная температура перед месячными? На что стоит обратить внимание

Каждая женщина перед наступлением месячных начинает внимательно прислушиваться к сигналам своего тела. Одним из них является базальная температура перед месячными. Далеко не все представительницы прекрасного пола представляют, что это такое. Что может показать базальная температура и как правильно ее измерять?

Что такое базальная температура?

БТ — это температура внутренних органов, которая обычно отличается от температуры кожи. Изменения базальной температуры у женщин тесно связано с репродуктивной функцией. Однако измеряют ее не в подмышечной впадине, как это традиционно делается при простуде или инфекционных заболеваниях.

Есть 3 способа измерить базальную температуру:

  • в ротовой полости;
  • во влагалище;
  • в анальном отверстии.

Существуют определенные закономерности в изменении базальной температуры женщины на протяжении всего менструального цикла, который проходит 3 фазы:

  • фолликулярную;
  • овуляционную;
  • лютеиновую.

Если «плановое» изменение базальной температуры нарушается, можно говорить о беременности или патологических процессах в организме. Также с помощью графика базальной температуры можно вычислить:

  • дни так называемой календарной контрацепции, когда половой акт не приведет к зачатию;
  • дни, в которые зачатие наиболее вероятно;
  • начало месячных.

Применить показания базальной температуры для выводов о собственном здоровье или репродуктивной функции женщина может, если нет возможности регулярно посещать врача или при планировании и скором ожидании интересного положения.

Какова норма БТ?

Прежде чем судить об отклонениях, стоит определиться, какая должна быть базальная температура перед месячными.

За неделю до начала критических дней базальная температура способна увеличиться до 37,1-37,4 градуса, затем она начинает понижаться до 36,8-36,9. После менструации показатели могут держаться в пределах 36,8-36,9 или понизиться еще на 1-2 десятых градуса. Подобные изменения считаются нормальными. В процессе цифры вновь повышаются на полградуса, причем происходит это изменение довольно резко. После свершения овуляции базальная температура вновь соответствует стандарту и затем повышается незадолго до месячных.

Читате также:

Обычно средняя БТ не должна превышать 36,7 градусов, однако у каждой женщины может быть свой показатель. Для этого необходимо проводить измерения в течение 6 месяцев или даже года, регулярно фиксируя получившиеся цифры. При этом женщина не должна употреблять противозачаточные средства и ей предписывается обязательно вести здоровый образ жизни.

БТ при овуляции

Базальная температура стабильно повышается на 0,4-0,5 градусов перед овуляцией, при этом изменение происходит резко. Чтобы вычислить дни формирования яйцеклетки, необходимо внимательно проанализировать показатели измерений и составить график. Те дни, когда линия графика резко скачет вверх, и являются временем овуляции. Обычно это происходит между 12 и 16 сутками менструального цикла и связано с выбросом гормона прогестерона, влияющего на терморегуляцию.

Когда температура вновь возвращается к обычным показателям, это означает, что время овуляции прошло, и яйцеклетка готовится покинуть «место обитания» — яичник.

БТ при беременности


Верная примета интересного положения — длительное повышение базальной температуры в период овуляции (дополнительно на 3 дня и более) и отсутствие месячных. Например, если ранее до резкого скачка температуры с начала последних месячных проходило 12 дней, то во время беременности вторая фаза составит 16 дней и более.

Еще один признак произошедшего зачатия — базальная температура выше 37 градусов на протяжении 3 недель.

О наступившей беременности можно судить и по графику, который будет состоять не из 2, а из 3 фаз.

БТ и патологии

Изменения в графике базальной температуры могут свидетельствовать о развитии в организме женщины патологических процессов. Особенно велик риск появления гинекологических заболеваний перед менструацией, когда приоткрывается шейка матки, и в нее могут проникнуть болезнетворные бактерии. Так, если ваша базальная температура 37,2 держится до начала менструального кровотечения и вы не знаете, что это значит перед месячными, можно заподозрить воспалительные процессы в женских половых органах. Наиболее характерными показателями отклонения от нормы выступают следующие.

  • Воспалительный процесс в придатках яичников. Характерным признаком такого заболевания является резкое повышение температуры перед менструацией до 40 градусов. Этот симптом сопровождается слабостью, болями в нижней части живота, рвотой и тошнотой. В фолликулярной фазе базальная температура может достигать 37 градусов. Средние показатели также будут слегка повышены.
  • Эндометриоз. В этом случае средняя базальная температура перед месячными ниже обычного уровня. Во время месячных она может повыситься до 37,3-37,4 градусов. Наряду с этими симптомами наблюдаются озноб, боли в низу живота, тахикардия, повышенный уровень лейкоцитов.
  • Гормональные нарушения. При нехватке гормона эстрогена будет наблюдаться увеличение базальной температуры до 37,4 градусов. Если не хватает прогестерона, то увеличенные показатели будут определяться в период лютеиновой фазы. И в том, и в другом случае лучше обратиться к врачу, поскольку при гормональных нарушениях беременность становится невозможной.
  • Угроза выкидыша. Базальная температура перед месячными 36,9 градусов и выше, мажущие, незначительные выделения в период менструации могут указывать на угрозу выкидыша. Причин такого состояния может быть много, и определять их должен специалист. Повышение температуры до 38 градусов может быть признаком внематочной беременности.
  • Предменструальный синдром. В целом такое состояние не является патологией и характеризуется повышением температуры до 37,4-37,6 градусов. Параллельно могут наблюдаться раздражительность, боли в области груди, головные боли.

Если были замечены отклонения от норм изменения базальной температуры, стоит обратиться к врачу. Однако, чтобы быть уверенными в обнаружении патологии, необходимо производить точные замеры в течение длительного времени.

Как мерить БТ, чтобы не ошибиться?


Существуют строгие правила измерения базальной температуры, благодаря соблюдению которых можно получить максимально точные показатели:

  • измерять БТ нужно в одно и то же время, лучше всего утром до 8.00;
  • до снятия показаний продолжительность непрерывного сна должна составить не менее 3 часов;
  • измерения следует производить одним и тем же ртутным термометром, заранее положив его недалеко от кровати;
  • проводить замеры в положении лежа до первых проявлений активности;
  • лучше всего вводить кончик термометра в задний проход: в этом случае показания получатся максимально точными;
  • мерить нужно не менее 3-6 минут;
  • полученные данные сразу записывать в специально отведенную для этих целей записную книжку и составлять на их основе график.

Повлиять на исход измерений может общее состояние женщины, а именно:

  • болезнь, переутомление;
  • употребление накануне алкогольных напитков;
  • недостаточно долгий сон;
  • половой акт, который имел место менее чем за 6 часов до манипуляций с градусником;
  • прием лекарств, побочным эффектом которых может стать повышение температуры тела.

Базальная температура перед месячными — хороший способ проанализировать женское здоровье. Однако самостоятельное измерение БТ требует от женщины регулярности и терпения. Только в этом случае можно получить достоверные показатели. Впоследствии их можно использовать для планирования беременности, выявления дней календарной контрацепции или же просто проверки стабильности собственного здоровья.

Про такого «зверя» как базальную температуру (БТ), наверное, слышал каждый человек, но вот какой она должна быть и зачем, собственно, измеряется, знают далеко не все. На самом деле, узнав один раз этот загадочный показатель, можно понять какие процессы проходят в организме индивида.

Зачастую измерение базальной температуры – прерогатива женщин. По этому показателю дамы определяют овуляцию и наступление беременности. Именно базальная температура перед месячными помогает прекрасной половине человечества вычислить благоприятный день для зачатия, понять, когда созрела яйцеклетка.

Поэтому сегодня мы поговорим том, какая базальная температура должна быть перед месячными, а также в период овуляции, разберем основные значения этого показателя.

Какая должна быть БТ?

Начать разговор об этом важном показателе женского здоровья хочется с обсуждения самой процедуры измерения температуры.

БТ может быть измерена во рту, влагалище и прямой кишке. Правда, большинство специалистов считают, что наиболее точными показания будут, если измерять температуру в прямой кишке. По мнению врачей, получая показания из подмышечной впадины, мы не можем отсечь влияние различных факторов, например, стресса, переохлаждения и т.д.

Неважно, когда будет измеряться базальная температура: до месячных за неделю или во время них. Главное, что процедура должна проводиться с утра, сразу после пробуждения, вставать с постели нельзя. Нужно сразу произвести измерения обычным градусником.

Нормальным показателем температуры у женщины, у которой отсутствует овуляция и беременность, перед менструацией считается 36,9 градусов. По такому значению можно судить о том, что в настоящее время у дамы нет овуляции, либо говорить об овуляторном менструальном цикле.

Если базальная температура при месячных повышена и ее показатели варьируются в пределах 37-37,2 градуса, то это может говорить о наступлении беременности, скорее всего, «красных дней» уже не будет.

Если показатели температуры перед месячными превышают отметку 37,5, то это повод для обращения к гинекологу. Такая цифра может говорить о воспалительном процессе в органах малого таза, без консультации специалиста в таком случае не обойтись.

Высокий базальный показатель перед менструацией нередко вызван недостатком эстрогенов, что в свою очередь может быть причиной бесплодия. При наличии такой симптоматики посещение эндокринолога и гинеколога просто обязательно.

В первый день месячных и во время них базальная температура обычно равна 37. Понижение базального показателя ниже 36,9 перед менструацией тоже может стать поводом для раздумий.

Некоторые врачи считают, что низкая температура может осложнить зачатие крохи.

Помимо этого понижение базального показателя может говорить об эндометрите, при этом недуге в первый день месячных температурка превышает отметку 37 градусов. Женщины, которые собираются отслеживать динамику базального показателя, должны понимать, что для этого необходимо делать замеры ежедневно на протяжении 3 менструальных периодов, это как минимум.

О норме показателя перед месячными

Тем дамам, которые решат проанализировать свой график, в идеале должны увидеть следующее:

  • за 2-3 дня до менструации показатель будет около 36,7;
  • за 14-20 дней, в период прогестероновой фазы, будет наблюдаться рост показателя, а в момент овуляции он достигнет – 37-37,2 градусов.

Если у женщины в этом месяце наступила беременности, БТ будет повышена и перед «красными днями» . Если у дамы наблюдаются кровяные выделения, но при этом базальный показатель высокий, то это может говорить об угрозе выкидыша.

БТ и беременность

Процессы зачатия крохи и его вынашивания напрямую связаны с циклами менструации и, безусловно, влияют на все внутренние органы и системы дамы. Поэтому красавицы, ведущие график БТ, заметят на нем характерные колебания, которые сразу укажут на то, что долгожданное оплодотворение произошло.

Но, конечно, чтобы все определить с точностью, нужно вести замеры БТ систематически и график составлять тщательно.

Даже в случае месячных не пропускать процедуру.

Если вы все делали правильно, то при наступлении беременности заметите такие изменения в графике:

  • БТ перевалит за отметку 37 градусов и задержится там примерно на 3 дня больше, чем в предыдущие месяцы наблюдений;
  • Если внимательно посмотреть на график, то вместо двух привычных волн колебания БТ, вы заметите третий всплеск, который указывает на беременность;
  • Если БТ держится высокой 3 недели и более, то это беременность.

Вот и все. Самое время подвести итоги. Итак, чтобы у вас получилось сделать какие-то выводы, опираясь на базальную температуру, помните, что измерять ее нужно не одну неделю, а хотя бы на протяжении 3 циклов менструации.

Собранные данные помогут сделать вывод о вашем здоровье, определить дни овуляции, отследить воспалительные процессы и т.д.

Кстати, некоторые женщины благодаря четко составленному графику высчитывают дни, когда занятия сексом без предохранения не повлечет за собой рождения деток, то есть оплодотворения.

Конечно, далеко не все врачи поддерживают такой вариант контрацепции, но девушки все равно пользуются собранными данными и для этой цели.

В общем, милые дамы, не ленитесь, измеряйте базальную температуру, ведите график и не болейте. Удачи!

В этой статье мы хотели бы осветить такой важный для женщин вопрос, как базальная температура. Каждый показатель обозначает что-то своё и является сигналом того или иного состояния организма.

Наверняка вы наслышаны о базальной температуре. Многих женщин интересует вопрос, когда же у них возникает овуляция, так как с такими познаниями лучше всего получается запланировать беременность. Да и проблемы по гинекологической части — не такая уж редкость. Во всех этих случаях умение определять базальную температуру очень даже может пригодиться.

Норма базальной температуры перед месячными

Норма базальной температуры перед месячными составляет 36,9 градусов. Она является верным сигналом того, что овуляция ещё не наступила, а о беременности пока нет и речи. Впрочем, бывает и температура 36,7 — это ориентировочно за 2 или 3 дня до месячных . А в период 14-20 дней в так называемую лютеиновую фазу температура становится чуть выше и достигает в норме ко времени овуляции 37,0-37,2 градусов.

ВАЖНО: Подобный показатель бывает и в том случае, когда женщина находится в интересном положении.

Что касается непосредственно месячных , то показатели в нормальном состоянии не должны подниматься выше 37 градусов. В противном же случае можно сделать предположение о таком явлении, как воспаление придатков.


Запомните, какой должна быть базальная температура в норме — эти данные очень важны

Почему происходит изменение базальной температуры перед месячными?

Не все об этом знают, но женские гормоны меняются абсолютно на всех этапах менструального цикла. И в связи с этим меняется и базальная температура.
Скачки в измерениях могут свидетельствовать о следующих проблемах со здоровьем:

  • Эндомерит, называемый также воспалением матки — для него характерно незначительное понижение температуры, происходящее за один день до месячных. А во время них показания поднимается выше отметки в 37 градусов
  • Недостаточность лютеиновой фазы, называемая ещё прогестероновой недостаточностью — результат измерений в данном случае поднимается крайне медленно, то есть около 3 дней. При этом разница между показаниями термометра колеблется в промежутке не более 0,4 градуса. Вторая фаза же укорачивается на целых 10 дней, да и температура в поднятом состоянии стабильна менее недели. В результате всего этого месячные наступают раньше


Измерение базальной температуры поможет определить некоторые заболевания — к примеру, прогестероновую недостаточность

  • Когда воспаляются придатки , в фоликулярную фазу происходит скачок базальных измерений до отметки 37. Следующая фаза тоже обозначается повышенной температурой. Что характерно, перед менструацией значения не понижаются, а во время неё даже повышаются

ВАЖНО: Недостаточный уровень эстрогенов тоже проявляется повышением температуры перед месячными, что является сигналом бесплодия. Но лучше всего проконсультироваться у эндокринолога и гинеколога.

  • Учтите и такие явления, как позднее засыпание, приём алкоголя, путешествие, стрессовое состояние, простуда, вечерний или утренний секс — все эти явления приводят к скачку температуры во время первой фазы

У некоторых представительниц прекрасного пола повышение температуры обуславливается влиянием прогестерона на центр, отвечающий за терморегуляцию.


Когда падает и поднимается базальная температура перед месячными?

Как мы указывали выше, понижение базальной температуры принято считать предвестником наступления месячных. Однако если до них температура опускалась более трёх дней , то это сигнал того, что яйцеклетка оказалась слабой.

ВАЖНО: Проследите в таком случае температурные показатели и длительность их снижения в течение нескольких циклов. И если подобное долгое снижение повторится, обратитесь к гинекологу — возможно, это поможет избавиться от проблем с зачатием


Итак, давайте получше разберёмся в периодах, на которые разделяется менструальный цикл. Соответственно, определим, какую температуру и когда следует ожидать:

  • Фолликулярная фаза или первая — характеризуется деятельностью гормона под названием эстроген, который держит температурные данные на низком уровне
  • Овуляторная фаза или вторая — это, собственно, и есть сама овуляция. Так называемый переходный период между двумя фазами. И перепад температуры стоит ожидать в пределах 0,4 или 0,5 градусов — это будет значить, что овуляция свершилась

ВАЖНО: Однако у некоторых дам происходит в период овуляции незначительное снижение температуры, а потом её повышение.

  • Лютеиновая фаза, также именуемая фазой жёлтого тела — отметки в это время поднимаются благодаря активной деятельности такого гормона, как прогестерон


Базальная температура при беременности

Итак, как мы знаем, во второй фазе температурный показатель несколько высок, но в третьей перед началом месячных он понижается. Если же последнего не происходит, можно предположить о начале беременности. И если во время неё температура начнёт снижаться, женщина должна знать, что возник риск выкидыша.

  • ВАЖНО: Имейте в виду, что эту температуру можно мерить не всем женщинам, да и не во всё время беременности. Рекомендуют производить подобные манипуляции тем, у кого интересное положение протекает непросто.

Итак, каковы же показатели в случае нормальной беременности ? Специалисты утверждают, что это 37,1-37,3 градуса. Но 38 — тоже норма.

Если вы хотите, чтобы беременность протекала хорошо, контролируйте её течение с помощью измерения базальной температуры

  • При внематочной же беременности температура всё равно повышенная, так как вырабатывается гормон прогестерон. Поэтому такой диагноз установить, опираясь только лишь на показания термометра, будет невозможно
  • Повышение показателя выше 38 градусов считается уже ненормальным — это знак появления воспалительных процессов. Но не стоит пугаться заранее, ведь, возможно, вы просто неправильно измерили температуру. Попробуйте ещё раз и, если результат останется прежним, срочно идите к врачу. Самолечением не занимайтесь
  • Бывает и такое, что базальная температура ниже 37 градусов, что тоже ненормально — это значит, что возникли осложнения. Но ведь состояние беременного организма может просто-напросто меняться, поэтому рекомендуется ещё раз, подождав пару часов, произвести измерения. Если они снова показывают значение ниже 37 градусов, идите к специалисту


Если базальная температура выше или ниже нормы — идите к врачу

Графики базальной температуры перед месячными

Правила составления графиков, иллюстрирующих базальную температуру перед месячными, следующие:

  • График должен иметь вид ломанной линии . Так, в первые дни эта линия будет находиться в пределах 36,8-37,0 градусов

ВАЖНО: Чрезвычайно важно обозначить в табличке такие обстоятельства, как простуда, инфекция, головная боль — то есть всё то, что может оказать влияние на температуру.

  • Что непременно должно присутствовать в графике, так это следующие показатели — день месяца, день цикла, отметки о самой базальной температуре
  • Желательно выделить место и для примечаний — вот туда и вписывайте различные обстоятельства, которые могли оказать влияние на изменение температуры. Это будет и вам полезно, и врачу


Что же обозначают линии на графике, которые можно провести для удобства?

  • Перекрывающая линия — она проводится чрез значения первого цикла. Всего таких значений должно быть 6. При этом не стоит обращать внимания на те дни, когда на показатели могли повлиять разные обстоятельства, а ещё пятёрка первых дней. В принципе, подобная линия служит больше для наглядности
  • Линия овуляции — её проводить необязательно, но желательно, если вы хотите рассчитать время своей овуляции. Посмотрите на разницу между перекрывающей линией и тремя значениями подряд, находящимися над нею, должна составлять не менее 0,1 или 0,2 градусов. Если так и есть, то можно чертить линию овуляции через 2 дня после неё, расположив линию вертикально

ВАЖНО: Однако учтите, что из-за высоких обозначений начальной фазы попытка рассчитать овуляцию может не увенчаться успехом.


Овуляция — самое время для зачатия, помочь же в её определении может базальная температура

  • После того, как вы обозначили линию овуляции, начинается отсчёт второй фазы цикла. Длиться она должна, если со здоровьем всё в порядке, 12-16 дней. Это отличие от первой фазы, которая индивидуальна для каждой женщины. Но имейте в виду, что у здорового человека продолжительность обеих фаз приблизительно идентична
  • Обратите пристальное внимание на своё здоровье в том случае, если фаза номер два меньше 10 дней вот уже на протяжение нескольких циклов — это верный сигнал того, что нужно посетить гинеколога
  • Какова же должна быть продолжительность цикла? В норме это от 21 до 35 дней
  • Если несколько раз не было овуляции, не спешите отчаиваться, ведь у каждой женщины случаются ановуляторные циклы . Дело в том, что в таком случае вырабатывается так называемое жёлтое тело, которое, в свою очередь, вырабатывает прогестерон, повышающий температуру. Выраженного подъёма тогда на графика показано не будет

ВАЖНО: Если же у вас получается ановуляторный график каждый цикл, подумайте над ближайшим посещением специалиста.


Составляя график базальной температуры, учтите. что редкие ановуляторные периоды — это норма

Графики базальной температуры при беременности

  • Беременность легко определить в том случае, если где-то за неделю перед наступлением месячных температурные показатели не снижаются, а остаются на отметке 37. Однако учтите, что такой результат может быть следствием физических нагрузок, инфекционных процессов, заболеваний из области гинекологии, приёма определённых лекарственных средств
  • Существует мнение о том, что перед выкидышем или возникновением замершей беременности показатели снижаются. Однако это не 100% утверждение, лучше проконсультироваться у врача
  • Что характерно для беременных, так это стабильная слишком высокая базальная температура во время всего периода беременности. Объяснение в том, что в это время долго активничает жёлтое тело, которое вырабатывает гормон под названием прогестерон. Последний же необходим, так как он служит профилактикой выкидыша и предотвращает грядущую овуляцию


О чем говорит базальная температура от 36,9 до 37,5 перед месячными?

Температура от 37,0 , которая появляется на термометре во второй фазе — это вполне нормально. И за пару дней до начала месячных она падает ещё ниже — примерно до 36,9 градусов.

ВАЖНО: Учтите, что температура может меняться даже в течение одного дня. К примеру, с утра вы увидите значение 37,2, а потом — другое. И, кстати говоря, изменение в сторону снижения является абсолютно нормальным.

Чем же могут быть обусловлены подобные температуры непосредственно перед месячными?

  • 36,9 — если она в овуляторной фазе, то это значит, что созревшей яйцеклетки в организме нет. Скорее всего, такой результат говорит об ановуляторном цикле. И с девушками от 20 до 25 лет он может случаться по нескольку раз за год
  • 37 и чуть выше — скорее всего, наступила беременность. При этом 37,3 считается уже тревожным звоночком — вполне возможно, что организм переживает воспаление или стресс
  • 37,4 — ну а тут уже почти наверняка что-то не в порядке с активностью эстрогенов. И помочь могут эндокринолог и гинеколог. Причём нередко они обследуют одновременно


О чем говорит базальная температура 38 перед месячными?

А вот если перед месячными вы фиксируете базальную температуру в 38 градусов , самое время бить тревогу. Почти наверняка организм переживает не лучшие времена, сражаясь с каким-нибудь воспалением. Вполне вероятно, подобный показатель будет сопровождаться недомоганием.

Фиксировать базальную температуру врачи рекомендуют своим пациентам уже очень давно — даже в 19 веке были замечены колебания в женском цикле. С помощью правильных измерений можно не только рассчитать, когда идеально зачать малыша, но и понять, что в организме уже спокойно проживает какое-то воспаление. Прислушивайтесь к своему организму, отслеживайте его реакции — и тогда здоровье вам обеспечено!

Видео: ректальная температура

Одним из любимых многими способов планирования беременности признано считать измерение базальной температуры (БТ). Выстраивая такой график изо дня в день, женщина способна вычислять «те самые» промежутки цикла, когда происходит овуляция, досрочно узнавать о наступившей беременности и грядущей менструации. Кроме того, определенный рисунок, сложившийся на графике, способен рассказать о начавшемся воспалительном процессе в органах репродуктивной системы. Все эти моменты можно отследить потому, что ректальная температура – прямой показатель гормонального уровня. Как это правильно делать? Какой должна быть ректальная температура перед месячными, если организм в порядке?

Воспалительные процессы в придатках отражаются на подобных графиках так: во время фолликулярной фазы идет подъем температуры до 37° С. Эти показатели не становятся ниже перед месячными и во время них.

Если динамика базальной температуры выдает какие-либо проблемы с женским здоровьем, лучше всего не мучать себя догадками, а обратиться к своему доктору.

Идея диагностировать по одной лишь базальной температуре возможную патологию или наступившую беременность – утопия. Во-первых, ректальная температура – очень капризный показатель, на который способны воздействовать слишком много факторов. Во-вторых, температурное «поведение» многих заболеваний часто очень похоже. И сложно, не будучи специалистом, правильно поставить себе диагноз.

Сегодня перед женщинами не стоит проблема вычислить дни, когда вероятность забеременеть будет высока: почти в каждой аптеке есть тесты на овуляцию, девушки ведут менструальные календари. Однако есть и еще один способ определить благоприятные дни для оплодотворения – следить за своей базальной температурой.

Базальная температура (сокращенная форма: БТ) – температура тела, измерить которую девушка может во влагалище, во рту или же в прямой кишке. Ее показатели зависят от уровня выработанных организмом гормонов, а потому в каждой фазе цикла она колеблется и может достигать 37,5 градуса.

Базальная температура перед месячными – это лучший метод определения наступления беременности в домашних условиях. Для этого необходимо лишь внимательно следить за изменениями кривой графика и знать, какая температура сообщит о состоявшемся зачатии.

Как измерять базальную температуру

Базальная (ректальная) температура является не только популярным и бесплатным, но и довольно точным методом вычисления овуляции. И чтобы не было ошибок в данных, базальная температура перед месячными должна измеряться следующим образом:

Измеряется БТ на протяжении 3–4-х циклов.

Какие показатели базальной температуры считаются нормой

Практически каждая женщина замечает незначительные колебания температуры организма. Если нормой считается 36,6 градуса, то у девушки в определенные дни она может быть выше 37 градусов, хотя общее физическое состояние будет хорошим. Почему же так происходит?

На протяжении менструального цикла вырабатывается разное количество гормонов, а поскольку БТ зависит от гормонального фона, то ее показатели будут также разными.

Какая температура должна быть?

Самая высокая температура должна наблюдаться в лютеиновой фазе (длится 12–16 дней) и может быть в пределах 36,8–37,5 градусов. За несколько дней до наступления месячных она снижается на несколько делений и в первый день менструаций составляет 37 °C.

В последний день месячных может снизиться приблизительно до 36,3 °C. В фолликулярной фазе, когда происходит созревание яйцеклетки, она может быть в пределах 36,6 °C – 36,9 °C.

У каждой женщины базальная температура перед месячными будет индивидуальная, а потому не так важны показатели фолликулярной и лютеиновой фаз, как разница между ними. Она должна быть 0,4 °C – 0,6 °C.

Базальная температура перед месячными в каждом цикле должна быть одинаковой. Если в графике заметны отклонения, а явных причин (например, перед измерением вставали, двигались) нет – необходимо обратиться к врачу.

Отклонения БТ во время овуляции

Ректальная температура тела дает возможность следить за здоровьем. В зависимости от того, какие сбои в показаниях выдал график, могут быть выявлены следующие заболевания:

Составление графика ректальной температуры

Поскольку базальная температура перед месячными дает возможность определить дни овуляции, врачи рекомендуют вести график. Особенно это актуально в тех случаях, когда:

  • беременность не наступает в течение года;
  • есть подозрение на гормональные нарушения;
  • у девушки предполагается бесплодие;
  • вы желаете рождение ребенка определенного пола.

Также график БТ дает возможность выяснить:

  • идет ли созревание яйцеклетки, и в какие дни это происходит;
  • произошла овуляция или нет;
  • нет ли сбоев в работе эндокринной системы;
  • есть ли проблема с репродуктивными органами, и если да, то какая;
  • правильно ли работают яичники, вырабатывается нужное количество гормонов или нет;
  • день следующих месячных;
  • наступила ли беременность.

Правильно составленный график дает возможность заподозрить проблему «на ранней стадии», но врачи не делают окончательных выводов без дополнительных исследований.

За сколько до месячных падает базальная температура?

Прекрасно, что вы практикуете измерение базальной температуры. Это отличный способ для женщины познать особенности функционирования своего организма. Такой метод в гинекологии используется для выявления не только беременности, но и так называемых женских болезней, а также помогает определить наилучший период для зачатия и, наоборот, предохранения от нежелательной беременности. График базальной температуры рекомендуют вести, если есть подозрение, что женщина бесплодна, а также для определения приближающихся месячных.

Месячный график базальной температуры можно распределить на три части в соответствии с этапами месячного цикла, и в идеале он выглядит следующим образом. В первой части (фолликулярная фаза), фиксирующей температуру до момента овуляции, значения колеблются в диапазоне 36,4-36,7°C. Во время овуляции показатели снижаются, а затем резко возрастают на полградуса. Затем наступает период стабильности — лютеиновая фаза. Длится он ориентировочно 13-16 дней. Перед месячными базальная температура немного снижается и в период менструации составляет не больше чем 37°C. Так можно сделать вывод, что при отсутствии у женщины заболеваний или каких-либо гормональных нарушений базальная температура снижается на 0,1-0,2 градуса и составляет приблизительно 37,2-37,4°C. Происходит это за день до вероятной менструации. Но в связи с индивидуальными особенностями каждого отдельно взятого женского организма такие изменения могут произойти и раньше, например, дня за два. Иногда базальная температура и вовсе снижается уже после того, как месячные начнутся. Важно отметить, что для гинекологов не настолько важны температурные значения перед месячными, сколько различие в лютеиновой и фолликулярной фазах. Специалисты обращают внимание не столько на цифровые показатели температуры перед менструацией, сколько на разницу между ее значениями в фолликулярной и лютеиновой фазах. Если все в порядке, то они разнятся на 0,4°C.

Благоприятное время для зачатия: репродуктивный цикл женщины

Календарная регистрация дней менструального цикла помогает определить период наибольшей вероятности оплодотворения и повысить шансы наступления беременности.

Репродуктивный цикл женщины: как ваш организм готовится к беременности

Каждый месяц в одном из яичников созревает яйцеклетка. Примерно в это же время матка готовится к оплодотворению, и слизь шейки матки становится менее густой, что облегчает прохождение спермы. Овуляция означает выход яйцеклетки в полость матки.

Яйцеклетка может быть оплодотворена в срок до 24 часов после овуляции.

 

Яйцеклетка может быть оплодотворена в срок до 24 часов после овуляции, во время продвижения по фаллопиевой трубе к матке. Если яйцеклетка благополучно оплодотворена сперматозоидом, она прикрепляется к слизистой оболочке матки, после чего начинается развитие эмбриона (будущего малыша).

Какое наиболее благоприятное время для зачатия ребенка?

Наиболее благоприятное для зачатия время и наилучшее время для секса — это несколько дней, предшествующие овуляции, и день овуляции.

Если Вы откладывали контакт с партнером до наступления овуляции, сперма может не успеть вовремя достичь яйцеклетки, и оплодотворение не произойдет. Сперма сохраняет жизнеспособность в полости матки в течение нескольких дней, т.е. для увеличения шансов зачатия, разумнее всего заниматься сексом за 1-2 дня до планируемой овуляции.

Секс во время фазы наибольшей фертильности может способствовать повышению шансов зачатия.

 

Другие признаки, определяющие наиболее благоприятное для зачатия время, включают:

Изменения характера слизи шейки матки. Шейка матки— это нижняя узкая часть матки, открывающаяся во влагалище. Характер слизи, образуемой шейкой матки в течение менструального цикла, изменяется под действием гормонов и может способствовать зачатию.

Перед овуляцией (сразу после менструации). Образуется очень мало слизи или слизь не образуется. Слизь будет густой, липкой, белой или непрозрачной, влагалище будет оставаться сухим. Т. к. для встречи с яйцеклеткой сперме требуется слизь, вероятность наступления беременности на этой стадии мала.

Накануне овуляции. Выработка слизи увеличивается, слизь приобретает кремово-белый или кремовый цвет, во влагалище ощущается увлажненность. В это время вероятность наступления беременности выше.

В период овуляции. Слизь становится менее густой, прозрачной и очень тягучей (как белок сырого яйца), во влагалище ощущается влажность. В этот период вероятность наступления беременности максимальна.

После овуляции. Слизь снова станет густой и липкой, влагалище будет оставаться сухим. Вероятность зачатия начнет снижаться. Повышение базальной температуры тела. Базальная температура тела — это температура тела в состоянии покоя. Регистрация базальной температуры в течение нескольких месяцев может способствовать более точному прогнозу времени овуляции. Овуляция обычно происходит в начале повышения температуры, которое сохраняется не менее 3 дней. Такие факторы как перепады температуры воздуха, путешествия, время суток, диета, рабочие часы и продолжительность сна влияют на температуру тела.

Для получения точных данных лучше всего измерять температуру каждое утро в одно и то же время, до подъема с постели, с помощью фертильного или цифрового термометра.
Боли в животе. Старайтесь обращать внимание на любые боли в животе, т. к. легкая тянущая боль может быть признаком овуляции. Предменструальные симптомы. В период овуляции у Вас могут также появиться типичные предменструальные симптомы, такие как увеличение молочных желез, боль в груди, вздутие живота или переменчивость настроения.

Получите удовольствие от этого времени вместе

Пусть зачатие ребенка будет удовольствием!

Приняв решение о рождении ребенка, Вы переживаете время волнений и любви. Не сводите контакты с партнером к далеким от удовольствия действиям по расписанию. Расслабьтесь и получайте удовольствие от интимных моментов вместе.

Общие вопросы о зачатии

Влияет ли возраст на способность к зачатию?

Да, качество яйцеклеток и особенности овуляции зависят от Вашего возраста. Наибольшая фертильность свойственна женщинам в возрасте от 20 до 30 с небольшим лет. Возраст также влияет на качество и на количество спермы.

Сколько времени потребуется для того, чтобы забеременеть?

У половины пар беременность наступает в течение 2–3 месяцев, у 85 % — в течение 1 года.1,2 Однако, важно понимать, что все пары разные. Лучше всего расслабиться и спокойно относиться к вопросу зачатия ребенка, т. к. стресс не благоприятствует наступлению беременности.

Что делать, если беременность не наступает?

Если Вы все делаете правильно, а беременность не наступает в течение 6 месяцев, обратитесь за советом к врачу.

Источники информации:

  1. Энциклопедия здоровья NHS Direct: Бесплодие; Введение.
  2. SCRC. Привычное невынашивание беременности.

Базальная температура перед месячными — Базальная температура при беременности

Базальный график – специальная зависимость, с помощью которой можно пронаблюдать за тем, как протекают различные процессы в репродуктивной системе. Так, например, женщина может получить достоверную информацию о том, какая у нее базальная температура перед месячными.

Что удастся выяснить с помощью графика?

Женщина при достижении необходимого возраста половой зрелости хочет заранее узнать свой цикл, а также получать сведения о том, когда у нее может быть овуляция.

Для этого применяется особый способ, подразумевающий измерение температуры прямой кишки. Именно этот показатель способен дать информацию о том, когда пойдут месячные. Дополнительно такой способ дает возможность узнать о проблемах в репродуктивной системе.

Посредством базального графика удается узнать:

  • о созревании яйцеклетки;
  • день перед овуляцией;
  • гормональных проблемах;
  • дате, когда начнутся месячные.

Наконец, график предоставляет информацию о наступлении беременности.

Правила измерения

Прежде чем отвечать на этот вопрос, следует отметить, что женщина должна проводить замеры в течение нескольких месяцев. Это позволит получить достоверный результат. Несколько правил измерений:

  1. Время определения температуры не должно быть меньше пяти и больше семи минут. Это в случае измерения ртутным градусником. Электронный способен справиться за минуту.
  2. Использовать нужно один и тот же термометр на протяжении всех измерений.
  3. Процедуру необходимо делать с утра. С кровати вставать не рекомендуется, совершать резкие движения – сколько угодно тоже.
  4. Измерения нужно заносить в специальный базальный график. Также в графике нужно отмечать мельчайшие отклонения – простуду, стрессовые ситуации и другие моменты.

Правильно составленный базальный график с учетом всех условий поможет определить стандартную температуру месячных и определить возможную проблему.

Какая температура в месячные считается нормой?

Чтобы определить, какой должна иметь стандартная температура месячных, и соотнести показатель с нормативами, исследования требуется проводить сразу, как пойдут месячные. Стоит заранее отметить, что значения могут быть довольно высокими, поэтому в расчет они обычно не принимаются.

Средняя температура в последний день менструации, согласно стандартам, не должна быть выше 36,3 градусов Цельсия. Всю первую фазу она может подниматься до 36,5 градусов Цельсия. Можно сказать, что подобные условия считаются оптимальными для того, чтобы произошло созревание фолликула.

Овуляцию можно определить по тому, сколько градусов составило увеличение температуры. Показатель в месячные может составить 37 градусов Цельсия. В принципе эта температура может продержаться до окончания менструального цикла. Для развития беременности такие показатели считаются нормальными, на что также должен обратить внимание график.

За неделю до месячных

Стандартный базальный график в период цикла менструации будет стабильно фиксировать названные цифры. Если состоится зачатие, то похожую картину можно будет наблюдать до и после задержки – повышение температуры.

Что касается ответа, какой должна быть базальная температура за неделю до того, как планируются месячные, считается нормальной, — 37 градусов Цельсия или выше. Однако у некоторых женщин, цикл которой равен 28 дней, перед неделей до месячных можно отметить, как температура прямой кишки начинает снижаться. Это нередко сопровождается болезненными ощущениями внизу живота.

Если беременности нет, то месячные не задержатся, уровень прогестерона постепенно снизится, и температура продолжит снижаться накануне менструации, о чем и должен сообщить график.

Нетипичные показатели месячные признаки

Иногда базальный график отмечает отклонения от установленной нормы. Это может быть вызвано различными патологиями или нарушениями репродуктивной системы. Среди наиболее распространенных типов отклонений:

  1. Недостаточность прогестерона. Влечет за собой резкое снижение кривой графика. Температура поднимается на неделю, не больше, а разница между фазами составляет всего лишь 0,4 градуса, если не меньше. Также начинает падать продолжительность второго периода цикла женщины. Вместо двух недель время может измениться до 10 дней.
  2. Эндометрит. Представляет собой воспаление слизистой оболочки матки, из-за чего происходит повышение температуры в первые дни месячных признаков до 37 градусов, какой реакции быть не должно. Это визитная карточка болезни, и при обнаружении подобных изменений женщину должен осмотреть врач.
  3. Отсутствие овуляции. Если базальный график в итоге состоит из набора хаотично расположенных точек, значит, у женщины отсутствует овуляция, и ей также необходимо обратиться к врачу.

Наконец, причиной нетипичных показателей может стать беременность. Если месячные не начались в срок, а температура до сих пор держится на 37,5 градусах Цельсия и не собирается падать, вероятность беременности очень высокая. При этом также возникает риск выкидыша.

Дополнительно стоит отметить, что в случае приема оральных контрацептивов измерять базальную температуру не стоит, так как таблетки будут искажать показания термометра.

Базальная температура перед месячными — Диагностика и профилактика — Каталог статей

Базальная температура перед месячными помогает определить наступление беременности, начало менструации или нарушение интимного здоровья женщины.

Если вы в течение трех месяцев регулярно ведете график базальной температуры, он поможет вашему врачу обнаружить некоторые причины, по которым не наступает зачатие, и развитие возможных заболеваний. Повышенные и пониженные показатели в конце цикла могут стать важным поводом навестить гинеколога.

В норме в первой половине цикла базальная температура не поднимается выше 37,5 градусов. За 2-3 дня перед менструацией показатель всегда снижается и не может превышать 37 градусов. Следовательно, должна соблюдаться явная разница в температурах в разные дни цикла.

Повышение базальной температуры перед месячными

У некоторых женщин увеличение температуры за неделю до менструации происходит из-за повышенной выработки прогестерона. Данный гормон влияет на терморегуляцию и провоцирует такую реакцию.

Однако в большинстве случаев изменение нормальной температуры перед месячными говорит о наступлении беременности. Зачатие не произошло, если после овуляции ректальная температура повысилась, а перед приходом месячных упала. Если дополнительно к повышенной температуре вы наблюдаете задержку, вероятно, вы забеременели.

Давайте посмотрим, какая может быть базальная температура перед месячными и о чем это говорит.

  1. 36.9 — если изменений значений во второй половине цикла не наблюдается, яйцеклетка не созрела. Во многих случаях это не является поводом для беспокойства, так как даже у здоровых женщин могут случаться ановуляторные циклы. Но с врачом проконсультироваться стоит и при такой типичной ситуации.
  2. 37.0, 37,1, 37,2 — если такие показатели сопровождаются задержкой менструации, велика вероятность наступления беременности.
  3. 37.3 — завышенный показатель может быть связан с перенесенной болезнью или стрессом, а также с воспалениями в организме. Поэтому запишитесь на прием к своему врачу.
  4. 37.4 — сигнал о недостаточности эстрогенов, что говорит о гормональных отклонениях и, следовательно, о трудностях с зачатием. Посетите гинеколога и эндокринолога, чтобы исключить возможное гормональное заболевание.

Заболевания, связанные с повышением температуры

Некоторые патологические изменения в репродуктивной системе могут быть обнаружены при изменении базальной температуры в конце цикла.

  • Эндометрит — в течение нескольких дней до первого дня менструации температура немного снижается, а во время выделений держится выше 37.
  • Недостаток прогестерона — медленный подъем температуры в течение нескольких дней с разницей ниже 0.4 градусов в первой фазе. Вторая фаза сокращается до 10 дней. Месячные приходят раньше, чем положено.
  • Воспаление придатков — на протяжении всего цикла, включая выделения, температура равняется или превышает 37 градусов.

Вам будет интересно:

Температура 37 перед месячными, радоваться или переживать?

Наверное, каждая женщина за 2-3 дня до начала новых месячных начинает прислушиваться к своему телу, особенно, если идет активное планирование беременности, оказывается, о многом может сказать простой градусник.

Для начала наверно стоит сразу сказать, что температура 37 перед месячными не всегда говорит о простуде или недомогании, нередко температура тела 37 и выше является признаком беременности и связано с гормональным изменением. Но только из-за повышенной температуры тела о беременности говорить невозможно, поскольку это может быть и особенность организма, нужны и другие признаки который побудят вас сделать тест. Решить проблему и ввести некую ясность поможет опять же градусник, но мерить будем не температура тела, а базальную температуру.

Базальная температура эта температура тела в полном покое, измеряемая строго утром после 5-6 часов непрерывного сна, сразу после пробуждения и строго в одном месте: орально, ректально или вагинально. Так же стоит обратить внимания на то, что базальная температура должна измеряться примерно в одно, и тоже время, отклонение в ту или иную сторону более чем на 30 минут, уже заставляет усомниться в точности данного показателя. На базальную температуру влияют так же алкоголь, гормональные и успокоительные препараты, температура в помещении и стрессы.
После овуляции, во второй половине цикла температура должна резко вырасти примерно на 0,4 градуса, и достигать отметки 37 и выше. Если базальная температура держится выше 37 градусов и месячные задерживаются, можно попробовать замочить тест на беременность.

Если где то за три дня до предполагаемых месячных базальная температура упала ниже уровня 37, то это говорит о том, что оплодотворения не произошло, и месячные на подходе.

Базальная температура во второй половине менструального цикла может также указать и на гормональный сбой и воспаления. Так, например если скачек температуры между первой и второй половиной цикла меньше 0,4 градусов и не достигает отметки 37 градусов- стоит проверить прогестерон, недостаточный рост базальной температуры говорит о недостаточности прогестерона, что может препятствовать зачатию. Если же базальная температура поднялась выше 37,6 и держится. это может быть признаком воспалительных процессов в организме.

Температура 37 перед месячными, не зависимо базальная это температура или температура тела это нормальное явление и не является поводом для переживаний.

Базальная температура перед месячными

02 Ноя 2011, Автор: admin

Базальную температуру меряют после сна в спокойном состоянии тела. Регулярное ее измерение поможет получить много данных для размышления. Так, наблюдая за температурой, можно получить ответ о безопасных днях для секса, приближающихся месячных, днях овуляции. возможной беременности и даже о прогрессирующих воспалениях и болезнях.

Температуру нужно мерить регулярно, в одно и то же время. Желательно сразу после пробуждения. Положите градусник рядом с постелью, и после сна лежа вводите градусник в анальное отверстие. До замера градусник не сбивают . Если вы легли спать слишком поздно, имели половой контакт вечером или под утро, временно болеете , измерение может дать нечеткие результаты, которые не следует учитывать в «общем зачете».

Для удобства составьте на листе в клетку график. По вертикальной оси отложите температуру от 35.5 до 38 с интервалом в 0.1 градуса, а по горизонтальной — дату и день цикла. На отметке 37° проведите линию, для наглядности. График обычно имеет форму «чайки», при нормальном цикле. Кроме самоконтроля, такой график будет очень кстати при походе к гинекологу.

Давайте рассмотрим, как изменится базальная температура перед месячными. К середине цикла вы заметите нарастание температуры до 37.2–37.5 °С и далее температура будет выше 37. За день–два до менструации температура снижается и достигает 37.0 к первому дню цикла. За время месячных она продолжает снижаться и к их завершению достигает 36.2–36.5. Далее держится до середины цикла на таком уровне.

Это в идеале, но в каждом случае все индивидуально.

Один отзыв на Базальная температура перед месячными

Какая базальная температура перед месячными?

Довольно давно врачи-гинекологи используют именно метод измерения базальной, или ректальной, температуры. Уже в позапрошлом веке, внимание ученых привлекло изменение температуры, а точнее, ее колебание, в зависимости от фазы менструального цикла у женщин. Со временем ученые смогли объяснить эти колебания температур: половые гормоны влияют на температуру тела.

Уровень половых гормонов изменяется от фазы к фазе. Во вторую фазу менструального цикла, или перед месячными, большое значение имеет базальная температура. Показатели базальной температуры могут определить как беременность, так и гинекологическую патологию. Это на сегодня очень важно. Именно по этой причине, измерение базальной температуры довольно актуальный метод и в наше время.

Когда должно проводиться измерение базальной температуры? Базальная температура измеряется при гормональных нарушениях, бесплодии в течение года, определении благоприятных дней для зачатия, определении возможной менструации, определении возможных воспалительных процессов малого таза у женщин.

Какая базальная температура перед месячными — норма

На стандартном графике ректальной температуры 36,4-36,7, то есть ниже границы 37 градусов, находиться базальная температура в фолликулярную фазу. Ее падение происходит приблизительно за один день до овуляции, после чего на 0,4-0,6 градусов резко повышается ректальная температура.

В этих пределах базальная температура сохраняется на протяжении всей лютеиновой, или второй, фазы. Вторая фаза длится примерно 16-20 дней. Ректальная температура перед месячными незначительно снижается. У женщины это происходит примерно за три дня до месячных.

Во время месячных, ректальная температура не поднимается выше отметки 37 градусов. На отметке в пределах 37,2-37,4 градусов должна держаться во второй фазе цикла базальная температура – это нормальный показатель ректальной температуры. Показатели, на самом-то деле, не так важны, как разница температур фолликулярной фазы и лютеиновой фазы цикла у женщины, она должна быть не менее 0,4 градусов.

Базальная температура перед месячными

Базальная температура используется в медицинской практике достаточно давно. При этом особенно важное значение имеет базальная температура перед месячными. то есть во второй фазе цикла. Она не только позволяет определить наличие беременности, но и выявить многие гинекологические заболевания.

В каких случаях измеряют базальную температуру

Суть измерения базальной температуры заключается в том, что она меняется в зависимости от фазы менструального цикла. Это происходит из-за влияния полового гормона прогестерона на центр терморегуляции, который расположен в гипоталамусе. В разные дни цикла концентрация данного гормона меняется, а соответственно меняется и базальная температура.

Метод измерения базальной температуры используют в следующих случаях:

  • гормональные нарушения;
  • если паре не удается забеременеть уже больше года;
  • для определения благоприятных дней для зачатия ребенка;
  • как метод контрацепции;
  • для определения вероятной менструации;
  • для определения вероятных воспалительных процессов в органах малого таза.

Какой должна быть базальная температура перед месячными?

При нормальном графике базальной температуры можно выделить несколько этапов:

  1. В первую фазу температура находится на отметке ниже 37 градусов, как правило, это от 36.4 до 36.7. Данная фаза длится до овуляции.
  2. Перед овуляцией температура сначала немного опускается, а потом резко повышается в среднем на 0.5 градусов. В таком положении она держится всю вторую фазу цикла – 12- 16 дней.
  3. Перед месячными базальная температура незначительно снижается и на протяжении всей менструации составляет не выше 37 градусов.

Таким образом, базальная температура в лютеиновой фазе должна составлять 37.2 – 37.4 градусов.

Но вот внимание нужно обращать как раз не на базальную температуру перед месячными, а на разницу в показателях температуры между фолликулярной и лютеинофой фазами. Эта разница должна приблизительно составлять 0.4 градуса.

Отклонения температуры от данного показателя может свидетельствовать о следующем:

  1. Эндометрит.
  2. Недостаток гормона прогестерона.
  3. Воспаление придатков.
  4. Беременность.

О беременности можно говорить в том случае, если базальная температура перед месячными не идет на спад и держится выше 37 градусов и, естественно, если менструация так и не наступила. Если же вместо месячных идут скудные выделения или просто немного мажется, а базальная температура выше 37, то вероятней всего вы беременны, но есть угроза выкидыша.

Источники: www.pregnancycalendar.ru, myladies.ru, www.mesjachnye.ru, elhow.ru, mamusja.ru

Составление графика менструального цикла — наши тела сами по себе

Возможно, вам будет полезно вести календарь менструаций или специальную таблицу данных о фертильности. Поступая таким образом, вы сможете узнать свое тело, узнать, что для вас нормально, и стать защитником и авторитетом в вопросах собственного здоровья.

Чтобы узнать больше о том, что происходит в вашем теле, см. Стадии менструального цикла. Любой печатный или онлайн-календарь или дневник можно использовать для записи того, когда у вас кровотечение, есть ли у вас вагинальные выделения и когда, а также есть ли у вас диапазон физических или эмоциональных переживания (в том числе боль или спазмы, более сильные или более легкие выделения, изменение полового влечения, уровня энергии или настроения, опухшие или болезненные груди или любые изменения в вашем общем физическом здоровье).Менструальные графики можно найти на веб-сайте «Забота о вашей фертильности».

Метод определения фертильности

Одним из способов составления графика менструальных циклов является использование метода оценки фертильности (FAM). Помимо того, что FAM является хорошим инструментом для оценки вашего гинекологического здоровья, это научно подтвержденный метод естественного контроля над рождаемостью и достижения беременности. Он основан на наблюдении и картировании признаков тела, таких как изменения в цервикальной жидкости и в цвете, размере и форме шейки матки, которые отражают способность женщины к деторождению в любой день.

FAM основан на следующих научных принципах:

  • Ваш менструальный цикл можно разделить на три фазы: предовуляторная бесплодная фаза, фертильная фаза и постовуляторная бесплодная фаза. Вы можете определить, в какой фазе вы находитесь, наблюдая за тремя основными признаками фертильности: ранней утренней (бодрствующей или базальной) температурой, цервикальной жидкостью и положением шейки матки.
  • Менструальный цикл находится под непосредственным влиянием эстрогена и прогестерона, и организм подает ежедневные сигналы о состоянии этих гормонов.Эстроген доминирует в первой части цикла; прогестерон преобладает над последним. Другой гормон, называемый лютеинизирующим гормоном (ЛГ), является катализатором, который побуждает яичник высвобождать яйцеклетку. ЛГ — это гормон, измеряемый в наборах для прогнозирования овуляции.
  • Овуляция (выход яйцеклетки) происходит один раз за цикл. Во время овуляции выходит одна или несколько яйцеклеток. Яйцо может выжить в течение 12-24 часов. Если второе яйцо высвобождается в одном цикле (как в случае разнояйцевых близнецов), оно высвобождается в течение 24 часов после первого.
  • Время от менструации до овуляции у женщин варьируется, но часто составляет около двух недель.
  • Сперматозоиды могут жить в цервикальной жидкости фертильного качества до пяти дней, хотя обычно они живут всего около двух дней.
Первичные признаки фертильности
Температура бодрствования или базальная температура тела (БТТ)

Перед овуляцией ранняя утренняя температура обычно колеблется от 97 до 97,5 градусов по Фаренгейту (от 36,11 до 36,38 градусов по Цельсию), а после овуляции она обычно повышается примерно до 97.от 6 градусов до 98,6 градусов по Фаренгейту (от 36,44 до 37 градусов по Цельсию). Полезно использовать специальный базальный или цифровой термометр, чтобы получить показания, достаточно точные для отслеживания таких небольших изменений.

После овуляции ваша температура обычно остается повышенной до следующей менструации, примерно через две недели. Но если вы забеременели, он остается высоким более 18 дней.

Важным понятием, которое нужно понять, является ваша модель низких и высоких температур. Ваша температура перед овуляцией колеблется в низком диапазоне, а температура после овуляции колеблется в более высоком диапазоне.Хитрость заключается в том, чтобы видеть целое и не сосредотачиваться так много на ежедневных изменениях. Температура обычно повышается в течение дня или около того после овуляции, что указывает на то, что овуляция уже произошла.

Устойчивое повышение температуры тела при пробуждении почти всегда указывает на то, что произошла овуляция. Однако он не указывает на надвигающуюся овуляцию, как и два других признака фертильности (цервикальная жидкость и положение шейки матки). После составления графика нескольких циклов, если ваши циклы последовательны, вы сможете увидеть, как взаимодействуют эти три знака.

Часто считается, что у большинства женщин овуляция приходится на самую низкую точку температурного графика, но это верно только для меньшинства женщин. Чаще всего овуляция происходит за день до повышения температуры.

Факторы, которые могут нарушить вашу утреннюю температуру:

  • Лихорадка
  • Употребление алкоголя накануне вечером
  • Менее трех часов сна подряд перед измерением температуры
  • Прием пищи или питье перед измерением оральной температуры
  • Измерение температуры в существенно отличающееся от обычного время
  • Согревание тела, как с помощью электрического одеяла
  • Заболевания щитовидной железы
Цервикальная жидкость

Цервикальная жидкость — это секрет, образующийся во время овуляции, который позволяет сперматозоидам достигать яйцеклетки.По сути, фертильная цервикальная жидкость действует как семенная жидкость: она обеспечивает щелочную среду для защиты сперматозоидов в кислой среде влагалища.

Кроме того, он обеспечивает питание сперматозоидов, действует как фильтрующий механизм и действует как среда для движения. Цервикальная жидкость также емкостирует сперматозоиды; этот процесс удаляет кончик головы, подготавливая его к оплодотворению яйца.

После менструации и непосредственно под влиянием повышения уровня эстрогена цервикальная жидкость обычно становится более влажной по мере приближения овуляции.После окончания менструации у вас может быть несколько дней ничего, после чего выделяется цервикальная жидкость, которая превращается из липкой в ​​кремовую и, наконец, в прозрачную, скользкую и эластичную (также известную как spinnbarkeit), похожую на сырой яичный белок. Наиболее заметной особенностью этой плодородной цервикальной жидкости является ее смазывающая способность.

После того, как уровень эстрогена достиг пика и упал, цервикальная жидкость резко высыхает, часто в течение нескольких часов. Это связано с выбросом прогестерона после овуляции. Отсутствие влажной цервикальной жидкости обычно сохраняется на протяжении всего цикла.

Уловка, которая поможет вам определить качество цервикальной жидкости у входа во влагалище, заключается в том, чтобы заметить, каково это — провести салфеткой (или пальцем) по губам влагалища. Чувствуется сухость? Это гладко? Он скользит? Когда вы высохнете, ткань не будет гладко проходить через ваши вагинальные губы. Но по мере того, как вы приближаетесь к овуляции, ваша цервикальная жидкость становится все более влажной, и ткань или ваш палец должны легко скользить.

Как и в случае с температурой, некоторые факторы могут маскировать цервикальную жидкость или мешать ей:

  • Вагинальные инфекции
  • Сперма (от недавнего полового акта)
  • Жидкость для возбуждения
  • Спермициды и смазки
  • Антигистаминные препараты (которые могут высушивать или уменьшать количество жидкости)
  • Гвайфенезин (отхаркивающее средство, которое может увеличить количество жидкости)

Кроме того, если вы недавно прекратили прием противозачаточных таблеток, вы можете заметить одну из двух очень разных закономерностей: либо у вас может вообще не выделяться много цервикальной жидкости, либо у вас может наблюдаться непрерывная кремообразная цервикальная жидкость. в течение нескольких месяцев.

Положение шейки матки
Помимо выделения цервикальной жидкости, шейка матки претерпевает изменения на протяжении всего цикла. Эти изменения иногда можно почувствовать, вставив чистый палец во влагалище (средний палец обычно легче всего, так как он самый длинный).

Шейка матки обычно твердая, как кончик носа, и становится мягкой и довольно кашеобразной, как ваши губы, по мере приближения овуляции. Кроме того, он обычно довольно низкий и закрытый, а поднимается и открывается только в ответ на высокий уровень эстрогена во время овуляции.Угол шейки матки также меняется во время овуляции, становясь более прямым при высоком уровне эстрогена.

Вторичные признаки фертильности

Вторичные признаки фертильности, связанные с овуляцией, могут включать боль или скованность в области яичника, усиление сексуальных ощущений и вздутие живота. Вторичные признаки фертильности встречаются не у всех, а если и возникают, то могут не повторяться в каждом цикле. Тем не менее, эти признаки, если они очевидны, могут предоставить дополнительную информацию, помогающую идентифицировать фертильные и бесплодные фазы.

Для получения дополнительной информации об использовании метода определения фертильности для предотвращения беременности или зачатия см. книгу и веб-сайт Возьмем на себя ответственность за фертильность.

Диаграмма базальной температуры тела (BBT)

Обзор темы

Базальная температура тела (BBT) — это температура тела человека в состоянии покоя. Женщины могут отслеживать свой BBT, чтобы узнать, когда у них овуляция. С помощью этой временной шкалы женщина может узнать, когда она с наибольшей и наименьшей вероятностью забеременеет.

Когда вы, скорее всего, забеременеете?

Примерно за 2 недели до менструации у вас произойдет овуляция, что означает, что один из ваших яичников выпустил яйцеклетку.Наиболее вероятно, что вы забеременеете в день овуляции и за 5 дней до нее.

Когда у вас меньше всего шансов забеременеть?

Ваша яйцеклетка остается фертильной в течение примерно 12–24 часов после овуляции. Отказ от секса в течение нескольких дней после овуляции может помочь вам предотвратить беременность. Имейте в виду, что ваш цикл может измениться, из-за чего трудно определить, когда у вас овуляция. Некоторые женщины используют эту информацию как форму контроля над рождаемостью. Но это не очень надежно для предотвращения беременности.

Как можно предсказать, когда у вас будет овуляция?

Температура вашего тела немного падает непосредственно перед тем, как ваш яичник выпускает яйцеклетку. Затем, через 24 часа после выхода яйцеклетки, у вас поднимается температура и держится несколько дней. Перед овуляцией БТ женщины составляет в среднем от 97°F (36,1°C) до 97,5°F (36,4°C). После овуляции она повышается от 97,6°F (36,4°C) до 98,6°F (37°C).

Вы можете отслеживать свой цикл, измеряя БТ каждое утро. Измеряйте температуру в одно и то же время каждый день перед тем, как встать с постели.Далее запишите результаты на графике. Если у вас несколько регулярный цикл, таблица поможет вам предсказать, когда у вас будет следующая овуляция.

Какие инструменты необходимы для измерения базальной температуры тела?

Изменение температуры тела очень незначительное, поэтому вам необходимо использовать специальный термометр. Вы можете использовать обычный цифровой термометр или купить базальный термометр. Базальный термометр показывает температуру в десятых долях градуса. Это позволяет вам замечать крошечные изменения температуры тела.Этот термометр быстрее и точнее, чем обычный термометр.

Используйте простую диаграмму температуры по Фаренгейту или диаграмму температуры по Цельсию, чтобы отслеживать температуру в течение нескольких месяцев.

Где взять базальный термометр?

Базальный термометр или цифровой термометр можно найти в аптеке или в аптечном отделе многих продуктовых магазинов. Вы также можете найти наборы, включающие материалы для измерения и составления графиков BBT. Эти предметы имеют низкую стоимость.

Что такое температурный метод?

Температурный метод (также известный как метод базальной температуры) помогает вам предсказать, когда у вас будет овуляция, отслеживая изменения температуры вашего тела во время менструального цикла.

Как использовать температурный метод (метод базальной температуры)?

Температура вашего тела естественным образом незначительно меняется в течение менструального цикла. Он ниже в первой части вашего цикла, а затем повышается, когда вы овулируете.Для большинства людей 96–98° по Фаренгейту является типичной температурой перед овуляцией. После овуляции она поднимается до 97–99 °F — примерно на четыре десятых градуса выше, чем ваша обычная температура.

Чтобы использовать температурный метод (метод базальной температуры), вы должны ежедневно измерять температуру одним и тем же способом и записывать ее в таблицу осведомленности о фертильности. Вы можете получить таблицы метода определения фертильности (FAM) у медсестры или врача, в местном медицинском центре Planned Parenthood или в клинике планирования семьи.

Сначала вы можете попросить своего врача или медсестру помочь вам прочитать вашу карту FAM. Скоро вы сами сможете прочитать и понять. Подождите, пока вы не нанесете на карту по крайней мере 3 месяца, прежде чем полагаться на температурный метод (метод базальной температуры) для контроля над рождаемостью.

Температурный метод (метод базальной температуры) более эффективен в сочетании с другими методами определения фертильности, такими как метод цервикальной слизи. Сочетание этих методов называется симптотермическим методом.

Как измерить температуру?

Чтобы точно отслеживать температуру, вы должны сделать это, как только проснетесь, еще до того, как встанете с постели. Измеряйте температуру, прежде чем говорить, есть, пить, заниматься сексом, проверять телефон — измеряйте температуру, прежде чем делать ЧТО-НИБУДЬ. Держите термометр на месте около пяти минут.

Изменения вашей температуры будут очень малы — доли градуса — так что приобретите специальный крупномасштабный базальный термометр.Некоторые базальные термометры используются во рту, а другие — в прямой кишке (прикладе). Ректальные термометры обычно более точны и надежны. Вы можете купить базальный термометр онлайн или в большинстве аптек примерно за 10 долларов.

После того, как вы измерите температуру, запишите ее в свою карту. Продолжая отслеживать температуру, вы начнете замечать закономерность. Изменения вашей температуры могут происходить быстро или медленно, и картина может меняться от цикла к циклу.

Ваша температура может измениться, когда вы расстроены или не высыпаетесь.Курение, употребление алкоголя, смена часовых поясов, болезнь или стресс, а также использование электрического одеяла также могут повлиять на вашу нормальную температуру. Запишите такие вещи в свою диаграмму, чтобы помочь вам понять, когда эти изменения вашей температуры не являются частью вашего естественного менструального цикла.

В какие дни безопасно заниматься сексом при использовании температурного метода?

Безопасные дни начинаются после того, как повышение температуры длится не менее 3 дней, и заканчиваются, когда температура падает непосредственно перед началом следующей менструации.В безопасные дни вы можете заниматься незащищенным вагинальным сексом. В небезопасные (фертильные) дни избегайте секса или используйте другой метод контроля над рождаемостью.

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть более полезной?

Как вам помогла эта информация?

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

Физиология, овуляция и базальная температура тела — StatPearls

Введение

Базальная температура тела (БТТ) определяется как самая низкая естественная непатологическая температура тела, зарегистрированная после периода покоя. Женщины использовали график средней базальной температуры тела в течение менструального цикла, который был инструментом для определения того, произошла ли овуляция или нет. Измерение базальной температуры тела использовалось в течение десятилетий, чтобы помочь женщинам оптимизировать время полового акта в период фертильного периода.Эта уникальная методология также была распространена до изобретения оральных противозачаточных таблеток, поскольку она помогала женщинам избежать оплодотворения в период фертильности. До сих пор женщины используют этот, казалось бы, простой инструмент для планирования.

Вопросы, вызывающие озабоченность

В идеале ежедневная базальная температура тела должна показывать заметное повышение примерно на 0,5–1 градус F вскоре после овуляции. Затем это увеличение сохраняется до начала менструации, когда БТ затем снижается до исходного уровня.[1] К сожалению, точные результаты зависят от постоянных измерений каждый день, что может быть проблемой для многих женщин. Для получения наиболее точных результатов температуру необходимо регистрировать в одно и то же время каждый день, сразу после пробуждения. Измерения также подвержены влиянию окружающей среды, например лихорадке, вторичной по отношению к инфекционному процессу, эмоциональным стрессам, употреблению алкоголя, а также добавлению или прекращению ежедневного приема оральных контрацептивов.[1]

Кроме того, важно понимать риски, связанные с использованием графика базальной температуры тела в качестве метода контрацепции.Измерение BBT помогает женщинам, которые пытаются зачать ребенка, отслеживая цикл, но этот механизм не защищает человека от инфекций, передающихся половым путем, или от нежелательной беременности. Из-за множества факторов окружающей среды, которые могут изменить БТ, она обеспечивает ограниченную защиту от беременности. Те, кто не заинтересован в зачатии, должны придерживаться других методов гормональной контрацепции, таких как оральные противозачаточные таблетки, пластыри, инъекции или имплантаты. Презервативы также являются вариантами барьерной защиты.[2]

Клеточный

Сразу после овуляции образуется желтое тело. Этот жизненно важный гормон-секретирующий орган, состоящий из фолликулярной теки и фолликулярных гранулезных клеток, выделяет прогестерон, чтобы подготовить организм к возможной беременности.[3] Один из механизмов подготовки заставляет прогестерон воздействовать на гипоталамус, чтобы установить более высокие базальные температуры тела. В результате лютеиновая фаза менструального цикла связана с повышенным ощущением тепла и пота.[4] Уровень прогестерона и температура тела остаются относительно высокими на протяжении всего менструального цикла и в конечном итоге снижаются во время менструации, если беременность не наступила. Повышение базальной температуры тела, которое не возвращается к исходному уровню при ожидаемой овуляции, может быть ранним признаком беременности.

Развитие

Уровни фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) обычно повышены у женщин препубертатного возраста по мере развития их незрелых тел. Однако начало полового созревания повышает уровень эстрогена, что приводит к выбросу нового лютеинизирующего гормона (ЛГ) непосредственно перед овуляцией.В результате концентрации ЛГ становятся выше, чем ФСГ.[5] Этот всплеск ЛГ является провоцирующим фактором для того, чтобы яичник выпускал одну яйцеклетку (иногда больше) каждый месяц. Из-за неотъемлемой взаимосвязи колебаний базальной температуры тела с овуляцией важно понимать базовое развитие менархе перед исследованием базальной температуры тела.

Задействованные системы органов

Взаимодействия между тремя различными системами органов необходимы для овуляции и последующих колебаний БТТ, наблюдаемых в ходе физиологического процесса.Гипоталамо-гипофизарно-яичниковая ось является основой менструального цикла у женщин. Гипоталамус, уникальный эндокринный орган, секретирующий нейрогормоны, высвобождает гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ) пульсирующим образом. Затем ГнРГ воздействует на переднюю долю гипофиза, высвобождая ЛГ и ФСГ.[6] Высвобождение этих гормонов яичниками вызывает созревание фолликулов и овуляцию, изменяя базальную температуру тела.

Функция

Функция отслеживания базальной температуры относительно овуляции позволяет женщине лучше понять свой менструальный цикл по разным причинам.Если он действует как метод контроля рождаемости, женщинам следует избегать половых контактов с начала менструации примерно до трех дней после всплеска BBT. Эти три дня являются лишь приблизительными значениями, поскольку у некоторых женщин БТ может не иметь отчетливого повышения до трех дней после овуляции.[7] У женщин с нерегулярными менструациями базальная температура тела считается не такой точной из-за непредсказуемости времени овуляции.[1]

Механизм

Вскоре после овуляции прогестерон, стероидный гормон, высвобождаемый желтым телом, становится ведущим фактором резкого повышения базальной температуры; это происходит в лютеиновую фазу и приводит к увеличению BBT примерно до 0.От 5 до 1 градуса по Фаренгейту на протяжении всей лютеиновой фазы[1] Средняя базальная температура тела во время фолликулярной фазы (до овуляции) составляет в среднем от 97,0 до 98,0 градусов по Фаренгейту[1]. Одно исследование с носимым датчиком на запястье показало, что средняя температура ранней лютеиновой фазы увеличивается на 0,33 F по сравнению с исходным уровнем в фертильном окне.[8] Затем температура ранней лютеиновой фазы продолжает слегка повышаться, пока не достигнет плато повышенной базальной температуры тела. Затем повышение снова падает до уровня фолликулярной фазы, когда начинается менструация [1]. Напротив, было обнаружено, что тепловой надир (самая низкая точка температуры тела) происходит в течение 1 и 2 дней после всплеска ЛГ в фолликулярной фазе, примерно через 1 день. предшествующие наступлению овуляции.[9]

Сопутствующее тестирование

Женщина может проверить базальную температуру тела с помощью простого термометра с точностью до 1/10 градуса.[1] Однако при его использовании женщина должна измерять БТ в одно и то же время каждое утро. Также рекомендуется записывать температуру перед едой и питьем, поскольку эти факторы могут изменить температуру покоя. Было доказано, что последовательные утренние измерения являются наиболее точными.[8] Коммерчески доступный вагинальный датчик температуры имеет заявленную точность прогнозирования овуляции на уровне 89 %.[10] Другие датчики температуры используют тысячи дневных и ночных измерений, поскольку их легко использовать, когда их носят под рукой.[10]

Патофизиология

Упомянутые выше взаимодействия регулируют базальную температуру тела между органами и вырабатываемые ими гормоны менструального цикла. Начавшись в гипоталамусе и заканчивая высвобождением прогестерона, который способствует повышению температуры тела в покое, овуляторный цикл вносит значительный вклад в колебания температуры тела в покое.

Клиническое значение

Отслеживание базальной температуры тела было естественным и простым инструментом, который женщины использовали на протяжении десятилетий для определения прекращения овуляции. С момента открытия физиологии, лежащей в основе БТТ, женщины смогли использовать эту информацию для планирования полового акта. Независимо от того, используется ли он в качестве вспомогательного средства для определения фертильного периода или, скорее, для предотвращения зачатия, естественный инструмент оказался несколько выгодным. Однако в различных исследованиях высказывается мнение, что измерение базальной температуры тела является ненадежным методом определения точного времени овуляции.[11][12] В некоторых исследованиях было предсказано, что точность определения овуляции составляет всего около 22%.[1] Хотя исследовательские центры определили ненадежность измерения базальной температуры тела, этот принцип по-прежнему широко используется и принимается женщинами по сей день.

Ссылки

1.
Su HW, Yi YC, Wei TY, Chang TC, Cheng CM. Определение овуляции, обзор доступных в настоящее время методов. Биоэнг Трансл Мед. 2017 сен;2(3):238-246. [Бесплатная статья PMC: PMC5689497] [PubMed: 29313033]
2.
Колкитт CW, Мартин Т.С. Противозачаточные методы. Дж. Фарм Практ. 2017 фев; 30 (1): 130-135. [PubMed: 26033795]
3.
Оливер Р., Пилларисетти Л.С. StatPearls [Интернет]. Издательство StatPearls; Остров сокровищ (Флорида): 3 ноября 2020 г. Анатомия, брюшная полость и таз, желтое тело яичника. [PubMed: 30969526]
4.
Lee H, Petrofsky J, Shah N, Awali A, Shah K, Alotaibi M, Yim J. Более высокая скорость потоотделения и кожный кровоток во время лютеиновой фазы менструального цикла.Тохоку J Exp Med. 2014 окт; 234(2):117-22. [PubMed: 25230913]
5.
Аптер Д. Развитие гипоталамо-гипофизарно-яичниковой оси. Энн Н.Ю. Академия наук. 1997 17 июня; 816: 9-21. [PubMed: 9238251]
6.
Кларк И.Дж. Гипоталамус как эндокринный орган. сост. физиол. 2015 янв;5(1):217-53. [PubMed: 25589270]
7.
Thijssen A, Meier A, Panis K, Ombelet W. «Методы осведомленности о фертильности» и субфертильность: систематический обзор. Факты Просмотры Vis Obgyn.2014;6(3):113-23. [Бесплатная статья PMC: PMC4216977] [PubMed: 25374654]
8.
Shilaih M, Goodale BM, Falco L, Kübler F, De Clerck V, Leeners B. Современные методы информирования о фертильности: носимые наручные устройства фиксируют изменения температуры, связанные с с менструальным циклом. Отчет Biosci, 21 декабря 2018 г., 38(6) [бесплатная статья PMC: PMC6265623] [PubMed: 29175999]
9.
Martinez AR, van Hooff MH, Schoute E, van der Meer M, Broekmans FJ, Hompes PG. Надежность, приемлемость и применение записей базальной температуры тела (БТТ) в диагностике и лечении бесплодия.Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 1992 19 ноября; 47 (2): 121-7. [PubMed: 1459325]
10.
Папайоанну С., Аслам М., Аль Ваттар Б.Х., Милнс Р.К., Ноулз Т.Г. Приемлемость OvuSense для пользователей: новый вагинальный датчик температуры для прогнозирования фертильного периода. J Obstet Gynaecol. 2013 окт; 33 (7): 705-9. [PubMed: 24127960]
11.
Бауман Ю.Э. Базальная температура тела: ненадежный метод определения овуляции. Фертил Стерил. 1981 декабрь; 36 (6): 729-33. [PubMed: 7308516]
12.
de Mouzon J, Testart J, Lefevre B, Pouly JL, Frydman R. Зависимость времени между базальной температурой тела и овуляцией или прогестинами плазмы. Фертил Стерил. 1984 г., февраль; 41(2):254-9. [PubMed: 6421622]

Базальная температура тела для естественного планирования семьи

Обзор

Метод базальной температуры тела — метод, основанный на информации о фертильности, — это тип естественного планирования семьи. Ваша базальная температура тела — это ваша температура, когда вы полностью находитесь в состоянии покоя.Овуляция может вызвать незначительное повышение базальной температуры тела.

Вы будете наиболее плодовиты в течение двух-трех дней до повышения температуры. Отслеживая свою базальную температуру тела каждый день, вы сможете предсказать, когда у вас будет овуляция. Это может помочь вам определить, когда вы, скорее всего, забеременеете.

Если вы надеетесь забеременеть, вы можете использовать метод базальной температуры тела, чтобы определить лучшие дни для секса. Точно так же, если вы надеетесь избежать беременности, вы можете использовать метод базальной температуры тела, чтобы выяснить, в какие дни следует избегать незащищенного секса.

Сам по себе метод базальной температуры тела может не дать достаточного времени предупреждения для эффективного предотвращения беременности. Часто люди используют этот метод в сочетании с другими методами предотвращения беременности, основанными на осведомленности о фертильности.

Товары и услуги

Показать больше продуктов Mayo Clinic

Для чего это делается

Базальную температуру тела можно использовать как способ прогнозирования фертильности или как часть метода контрацепции, помогая вам определить лучшие дни для незащищенного секса или его избегания.

Отслеживание базальной температуры тела для фертильности или контрацепции стоит недорого и не имеет побочных эффектов. Некоторые женщины могут выбрать метод базальной температуры тела по религиозным соображениям.

Метод базальной температуры также можно использовать для определения беременности. Повышение базальной температуры тела после овуляции, продолжающееся в течение 18 и более дней, может быть ранним признаком беременности.

Метод базальной температуры тела часто сочетается с методом естественного планирования семьи по цервикальной слизи, при котором вы отслеживаете цервикальные выделения на протяжении всего менструального цикла.Вы также можете использовать электронный монитор фертильности для измерения уровня гормонов в моче, который может сказать вам, в какие дни вы фертильны. Эту комбинацию подходов иногда называют симптотермальным или симптогормональным методом.

Риски

Использование метода измерения базальной температуры тела для повышения фертильности не представляет никаких рисков.

Точно так же использование метода базальной температуры тела для контроля над рождаемостью не представляет прямого риска, но не обеспечивает защиты от инфекций, передающихся половым путем, и является одним из наименее эффективных естественных методов планирования семьи.Каждая четвертая женщина, а может быть, даже больше, использующая методы предотвращения беременности, основанные на осведомленности о фертильности, забеременеет через год обычного использования.

Использование метода базальной температуры тела вместе с другим методом контроля над рождаемостью, основанным на осведомленности о фертильности, может повысить эффективность метода. Но метод требует мотивации и усердия. Если вы не хотите забеременеть, вы и ваш партнер должны избегать секса или использовать барьерный метод контрацепции в течение фертильных дней каждого месяца.

Как подготовиться

Отслеживание базальной температуры тела не требует специальной подготовки. Однако, если вы хотите использовать базальную температуру тела вместе с другим методом контроля над рождаемостью, основанным на информации о фертильности, сначала проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если:

  • Вы недавно родили или перестали принимать противозачаточные таблетки или другие гормональные контрацептивы
  • Вы кормите грудью
  • Вы приближаетесь к менопаузе

Имейте в виду, что на базальную температуру тела могут влиять многие факторы, в том числе:

  • Болезнь или лихорадка
  • Стресс
  • Сменная работа
  • Прерванные циклы сна или пересыпание
  • Алкоголь
  • Путешествия и разница часовых поясов
  • Гинекологические заболевания
  • Некоторые лекарства

Что можно ожидать

Для использования метода базальной температуры тела:

  • Каждое утро перед тем, как встать с постели, измеряйте базальную температуру тела. Используйте цифровой оральный термометр или термометр, специально предназначенный для измерения базальной температуры тела. Убедитесь, что вы получаете не менее трех часов непрерывного сна каждую ночь, чтобы обеспечить точные показания.

    Для получения наиболее точных результатов всегда измеряйте температуру одним и тем же методом. Старайтесь измерять температуру в одно и то же время каждый день, когда вы впервые просыпаетесь.

  • Отслеживайте показания температуры. Записывайте ежедневную базальную температуру тела и ищите закономерность.Вы можете сделать это на бумажной диаграмме или в приложении, предназначенном для этой цели.

    Базальная температура тела может незначительно повышаться — обычно менее чем на 1/2 градуса F (0,3 C) — во время овуляции. Овуляция, вероятно, произошла, когда немного более высокая температура остается стабильной в течение трех или более дней.

  • Тщательно планируйте секс в фертильные дни. Вы наиболее фертильны примерно за два дня до повышения базальной температуры тела, но сперматозоиды могут жить в репродуктивном тракте до пяти дней.

    Если вы надеетесь забеременеть, самое время заняться сексом. Если вы надеетесь избежать беременности, незащищенный секс запрещен с начала менструального цикла и до трех-четырех дней после повышения базальной температуры тела — каждый месяц.

Хотя существует множество приложений для отслеживания менструальных циклов, только одно из них одобрено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) для предотвращения беременности.

Natural Cycles использует алгоритм для расчета дней цикла, когда вероятность зачатия у вас выше.Приложение рассчитывает ваши фертильные дни на основе ежедневных показаний температуры, а также другой информации, которую вы вводите о своем менструальном цикле.

О чем говорит базальная температура тела?

Когда мы составляем график менструального цикла, один из наиболее часто задаваемых вопросов, которые я получаю: Могу ли я определить овуляцию на основе наблюдения цервикальной слизи? Нет, посмотрим почему.

Овуляцию можно определить только после того, как она произошла , а биомаркером (читай: физиологическим сигналом, наблюдаемым невооруженным глазом) является повышение базальной температуры , а не наблюдение цервикальной слизи. Прежде чем углубиться в детали, давайте еще раз повторим ключевую концепцию: овуляцию невозможно предсказать, поэтому все методы или приложения, которые предсказывают ее, обманывают вас (если вы пытаетесь избежать беременности, будьте осторожны!). Метод календаря, метод ритма, метод только базальной температуры тела, метод только цервикальной слизи и все приложения, которые предсказывают день вашей следующей овуляции, ненадежны и, к сожалению, авторитетных методов определения фертильности (FAM на английском языке). ) на основе симптотермальной методики (т.е. слизи+температура) малоизвестны.

Овуляцию можно определить только после того, как она произошла , и биомаркером является повышение базальной температуры, а не цервикальная жидкость. Однако, если вы ищете ребенка, использование только базальной температуры тела является серьезной ошибкой – вам нужно использовать слизь, чтобы знать, когда начинать половой акт с проникновением.

Что такое базальная температура

Базальная температура тела (БТТ) — это самая низкая температура, которой достигает ваше тело, обычно ночью, во время сна.

В первой части цикла (менструальная и фолликулярная фаза) ваша БТТ будет иметь довольно устойчивое и более низкое значение, которое мы назовем X. После овуляции и до следующей менструации ваша БТТ будет расти и будет иметь значение, которое мы назовем Х + 1 градус Цельсия.

Повышение БТ на самом деле составляет менее 1 градуса Цельсия, чаще это 0,5-0,8 градуса Цельсия, но здесь мы упрощаем, чтобы было понятнее.

Почему важна базальная температура тела?

БТТ говорит нам, было ли у нас ановуляторных циклов (которые могут вызвать, если поддерживаться с течением времени, снижение плотности костей и, среди прочего, повлиять на здоровье сердца и груди).Он сообщает нам , насколько стресс, сон и еда влияют на наш организм; если у нас дефицит прогестерона или короткая лютеиновая фаза ; он расскажет вам о состоянии здоровья нашей щитовидной железы, особенно в случаях гипотиреоза . Наконец, он показывает беременность примерно через 18 дней после оплодотворения, что позволяет вам и вашему гинекологу точно рассчитать дату вашего рождения. Об этом мы подробно поговорим в конце поста, оставайтесь с нами!

Ниже мы видим существенную информацию, чтобы начать наносить ее на карту, но помните, что эта информация не предназначена для целей контрацепции.Если вы хотите изучить составление карт как метод контрацепции , наш основатель Анна является сертифицированным преподавателем метода Sensiplan® , самого надежного метода естественной контрацепции, с индексом Перля (эффективность) 2% ( это означает, что только 2 человека старше 100 лет непреднамеренно забеременеют в течение одного года, используя этот метод, по сравнению с 9% при приеме пероральных таблеток).

Когда, что, где измерять базальную температуру тела?

Когда : БТТ измеряется, как только вы просыпаетесь, прежде чем вставать, говорить, пить или делать что-либо еще (например, даже при объятиях вашей кошки).

What : Убедитесь, что у вас есть термометр под рукой на тумбочке. Градусник желательно настроить на базальную температуру (средняя стоимость 15 евро). Это означает, что если он цифровой, он будет иметь два десятичных знака и должен иметь точность плюс/минус 0,1 °C .

Если аналоговый, он будет иметь хорошо разнесенные цифры и не будет превышать 38 градусов °C.

Как : В одно из следующих отверстий – рот (под языком, между уздечкой и зубами, рот закрыт), влагалище или прямую кишку.Как только вы выбрали один, оставайтесь с ним в течение всего цикла. Старайтесь всегда ставить термометр в одно и то же положение. Я, например, всегда кладу в правую часть рта, под язык. Если вы используете аналоговый термометр, подержите его 3 минуты. Цифровой термометр издает звуковой сигнал, когда он закончен, но вы игнорируете его и продолжаете в течение 3 минут. BBT всегда должен быть , взятым в то же время, чтобы обеспечить надежную ссылку . Если невозможно проснуться в одно и то же время (например, в отпуске), обратите внимание на другое время.Если температура выше ваших обычных колебаний, поместите это в скобки и игнорируйте. Или пропустите этот день и оставьте поле пустым. Коробка?!? Мы еще вернемся к этому.

Где: Есть несколько сеток для построения графика цикла на бумаге. Вы также можете использовать приложение на телефоне, если хотите (здесь вы можете найти таблицу рейтинга самых надежных приложений на основе научных исследований, но не забудьте отключить функцию прогнозирования овуляции). Если вы хотите использовать ручку и бумагу (экологический вариант), вы можете скачать и использовать диаграмму Медуллы.

Теперь твое выражение лица примерно такое, не так ли?

На самом деле все намного проще, чем кажется! Я тоже с ужасом смотрел на него в далеком 2013 году. Уже через три дня я понял, что он безвреден, а за два цикла смог набить всю температуру без кошмаров. Но со мной был учитель, я не все делал сам. Если вам нужна помощь, вы можете забронировать сеанс онлайн или купить нашу электронную книгу Базальная температура тела за 25 евро , написав по адресу [email protected]ком.

 

Если вы хотите попробовать это самостоятельно, вы можете начать с поиска слов « День цикла » (первый день менструальных выделений соответствует 1-му дню) и чуть ниже « Дата », где вы поставите день месяца (месяц и год вверху). Каждый день вы будете отмечать соответствующую температуру точкой, а затем соединять точки. Убедитесь, что вы отметили обычное время вашего пробуждения в левом верхнем углу, и если вы просыпаетесь в другое время, чем обычно, запишите его в поле, соответствующем дню/дате цикла.

 

Почему повышается базальная температура?

Во время овуляции фолликул, содержащий яйцеклетку, готовую к оплодотворению, открывается, высвобождая яйцеклетку, которая будет взята из яичника по маточной трубе и начнет свой переход в матку (что длится около недели). Для общего обзора есть это короткое пояснительное видео, которое очень приятно.

Фолликул мертв, капут, но… менее чем за 24 часа он заново собирается и перепрограммируется в эндокринную железу (т.е. которая вырабатывает и выделяет гормоны), называемая желтым телом. В человеческом теле нет ничего более экстраординарного, чем фолликул желтого тела, который за такое короткое время воскресает, меняет свою идентичность и становится работоспособным. Желтое тело вырабатывает прогестерон (гормон, способствующий развитию беременности, т. е. необходимый для поддержания беременности), который говорит с вашей щитовидной железой (еще одна железа в форме бабочки более или менее на уровне шеи) и приказывает повысить температуру вашего тела. тело.

Вскоре после овуляции ваша БТ постепенно увеличится примерно на 0,5-0,8 градуса Цельсия, хотя эта цифра варьируется от женщины к женщине . Сильное желтое тело вызывает заметное увеличение. Более слабое желтое тело вызовет меньшее повышение, но оно должно быть не менее 0,2 градуса Цельсия . Вот почему важны двойные десятичные дроби или цифры. Речь идет о малозаметных, но прекрасно различимых изменениях при небольшой практике, чувстве юмора, поддержке и терпении .Обычно требуется всего два или три цикла, чтобы стать профессионалом при поддержке сертифицированного преподавателя.

При овуляции базальная температура постепенно повышается примерно на 0,5-0,8 градуса по Цельсию, хотя этот показатель варьируется от женщины к женщине. Минимальное увеличение должно быть 0,2 градуса Цельсия.

Температура тела повышается из-за того, что желтое тело строит гнездо, в котором будет расти оплодотворенное. Гнездо – это, естественно, наша матка. А чтобы было уютно, должно быть тепло.

Это повышение температуры должно поддерживаться в течение долгого времени, минимум 10 ящиков, максимум 16 ящиков. Однако в каждом цикле число всегда будет , одно и то же для каждого из нас, например, для меня это всегда 13.

BBT может помочь вам определить основные проблемы. Посмотрим какие.

Цервикальная слизь была сверхфертильной, затем исчезала, но температура не поднималась.

Если вы заметили прозрачную эластичную слизь и ощущение влажности в области входа во влагалище, а через несколько дней оно исчезает, но температура не повысилась, у вас не было овуляции (чтобы лучше понять, что мы имеем в виду, прочитайте, что такое ваша цервикальная жидкость сказать вам или посмотреть видео или написать по электронной почте [email protected], чтобы купить нашу электронную книгу Cervical Mucus за 25 евро ).

Овуляция может задерживаться или подавляться из-за того, что организм находится в состоянии стресса . Источниками стресса могут быть промышленная пища, малоподвижность, болезни, путешествия, интенсивные занятия спортом, диеты, психологические травмы, тяжелые психические нагрузки, такие как экзамены, дедлайны, собеседования и т. д.

Однако организм уже готовился к овуляции, поэтому и появилась фертильная слизь. Если по каким-то причинам овуляция не произойдет, слизь станет непрозрачной, кремообразной и скудной, а температура не поднимется.

Что делать? Продолжайте наблюдать за слизью и температурой. У вас, вероятно, будет овуляция через несколько дней. Вновь появится фертильная слизь, и повысится температура. Если она никогда не повышается, и у вас в конечном итоге менструация не повышается, вы можете быть уверены, что у вас был ановуляторный цикл .

То есть к скажем, овуляции не было, поэтому желтое тело не сформировалось, и менструация, которую вы видите, на самом деле не подлинна, а является частичным результатом вашего частичного цикла : вы удаляете слои эндометрия, которые были накапливается в фолликулярную фазу цикла. При наличии частых ановуляторных циклов следует обратиться к врачу для установления причины. Ановуляторные циклы, сохраняющиеся с течением времени, могут привести к эмоциональной и когнитивной декомпенсации, а также к потере плотности костной ткани или остеопорозу в пожилом возрасте. Конечно, если у вас не будет овуляции, у вас также будут проблемы с беременностью.

Температура повышается, но непостоянно и не остается высокой в ​​течение 10-16 дней, возвращаясь к предовуляторным фазовым значениям.

Здесь могут быть проблемы:

  1. дефект лютеиновой фазы (желтое тело слабое и преждевременно отмирает)
  2. прогестерон слабый
  3. слишком много эстрогена

Причины этих трех проблем, которые часто ходят рука об руку , обычно можно определить и решить в течение нескольких циклов путем внесения изменений в свой рацион и распорядок дня.Приведу пример: если вы ведете напряженную жизнь, сидите на строгой или плохой диете, интенсивно занимаетесь спортом, мало отдыхаете, много кофеина, много пользуетесь планшетом и мобильным телефоном, враждебное окружение и конфликтные отношения, низкая самооценка -уважение и т. д., ваше тело и ваш разум постоянно обильно омываются кортизолом, гормоном стресса.

Кортизол берет верх над всем , и спасает нас от повседневных опасностей, а также от пробуждения утром с хорошим пиком.Ура! Жаль, что он построен из тех же «кирпичиков» прогестерона, и что он блокирует рецепторы прогестерона на поверхности клеток, поэтому прогестерон не может проникнуть внутрь. Короче говоря, кортизол блокирует или ухудшает как выработку, так и прием прогестерона . Результат: температура нестабильна, либо падает и не возвращается выше.

Если вы никогда не записывали свой менструальный цикл и страдаете от этой проблемы, вы, вероятно, более знакомы со следующими симптомами :

  • вы устали, но взволнованы
  • проблемы со сном или сном
  • тревога, нервозность
  • рассеянность, плохая концентрация
  • высокое кровяное давление
  • высокий уровень сахара в крови
  • тяга к сахару и углеводам
  • мигрень и головная боль
  • боль в груди, особенно перед или во время менструации
  • боль во время менструации
  • обильные и темные менструальные выделения
  • коричневые кровянистые выделения перед менструацией
  • вздутие живота
  • предменструальный дистресс или болезнь
  • выкидыш или бесплодие

Что делать? Проконсультируйтесь с хорошим диетологом или натуропатом, чтобы изучить свой обычный рацион и распорядок дня и понять, как лучше питать тело и разум, чтобы восстановить баланс.Результаты обычно заметны после нескольких циклов и улучшают вашу жизнь на 360 градусов, а также восстанавливают баланс менструального цикла. При этом вы обеспечиваете жизненную силу, спокойствие и ясность .

Температура в предовуляторную фазу (когда она ниже) часто бывает ниже 36,4 градусов Цельсия.

Примечание: во влагалище и прямой кишке температура всегда выше, чем во рту. Примите это во внимание. Здесь мы имеем в виду значение 36,4 градусов по Цельсию во рту, под языком, около 7 утра.

В этом случае наше тело говорит нам, что, возможно, у нас ленивая щитовидная железа или даже что мы страдаем от гипотиреоза . Если у вас есть несколько из следующих симптомов, обратитесь к врачу с вашими графиками циклов и обратитесь за консультацией:

  • сухая кожа или волосы
  • выпадение волос
  • слабые, слоящиеся ногти
  • холодные руки и ноги
  • увеличение веса и трудности с его похудением
  • усталость
  • депрессия, апатия, отсутствие жизненных сил и интереса к жизни
  • обильные менструальные выделения
  • низкое либидо
  • выкидыш или бесплодие

Что делать? Вам нужно обратиться к хорошему эндокринологу для проверки щитовидной железы.Спросите ее, о каком диапазоне ценностей она говорит (знаю, вам нужно немного наглости, но со спокойствием и смирением вы можете задавать неудобные вопросы. Помните: речь идет о вашем здоровье, а не о ее эго). Обновлен диапазон значений щитовидной железы и часто у моих клиентов возникают проблемы с врачом, который до сих пор ссылается на старые. Например, значений ТТГ считались приемлемыми до 5-6 мМЕ/л. Теперь мы знаем, что оптимальные значения составляют 0,3-2,0 мМЕ/л (источник: доктор Сара Готфрид, Гормональное лечение , Скрибнер, Нью-Йорк).Кроме того, вы должны также проверить свободный Т3, свободный Т4 и обратный Т3, так как некоторые факторы могут влиять на ТТГ, например, хроническое воспаление тела или кишечника.

Базальная температура является союзником нашего равновесия.

Температура повышается и остается высокой более 16 дней.

Если температура остается высокой в ​​течение 16 дней и более, поздравляем, вы беременны! Однако, прежде чем предъявлять иск Святому Духу, прочтите следующий абзац.

Температура неустойчивая, как до, так и после овуляции.

Температура не всегда одинакова, как в предовуляторную, так и в постовуляторную фазу; это нормально. При условии, что она отличается на несколько десятых градуса. Если, с другой стороны, ваш претерпевает большие изменения, возможно, имеют место следующие условия:

  1. ты неправильно воспринимаешь
  2. термометр старый
  3. ты все время измеряешь в разное время
  4. у тебя была плохая ночь
  5. у вас был поздний ужин или алкоголь
  6. у вас есть воспаление (боль в горле, грипп, простуда, а также растяжение связок лодыжки, травма)
  7. У вас непереносимость или аллергия на пищу, съеденную за последние 48 часов.
  8. вы путешествуете в другом часовом поясе.
  9. вы находитесь под эмоциональным или психическим давлением

Что делать? Если после устранения технических причин (время, положение термометра, воспаление и болезнь) проблема не исчезнет, ​​постарайтесь вести дневник всего, что вы делаете, едите и пьете в течение дня, и постарайтесь пройти три дня без употребления данной пищи (организму требуется три дня, чтобы все устранить). Например, вы ели арахис в понедельник, не ешьте его снова до четверга. Немного терпения и станет ясно, какие продукты вызывают воспаление. Наиболее воспалительными продуктами могут быть: молочные продукты из коровьего молока; сахар, в том числе сахар, спрятанный в упакованных продуктах питания, а также фруктовые соки; глютен; рафинированные растительные масла; консерванты. Список неполный. В этом приключении вас может сопровождать хороший врач или натуропат.

Много лет назад я тоже. Я не могу описать вам чувство, которое я испытал, когда избавился от еды, вредной для моего здоровья .Наоборот, близорукие люди меня поймут: это было все равно, что носить правильные очки после лет устаревших диоптрий. Доброе утро мир! Новый человек, яркая острота ума, новая энергия и крепкий сон! С тех пор ББТ помогает мне следить за состоянием моего кишечника. Если я замечаю высокую температуру, и единственной причиной может быть еда, я легко возвращаюсь к тем 3-4 новым или непривычным продуктам, а после пары недель тестирования вообще могу найти виновника и приостановить его на несколько месяцев, а затем попробуйте еще раз и посмотрите.

В заключение

BBT — настоящий друг, и она всегда рада рассказать нам, что происходит в наших телах. Страж и союзник . Его составление и интерпретация, безусловно, требует терпения, смирения (потому что мы никогда не перестаем учиться и иногда нам нужна помощь в интерпретации) и чувства юмора (чтобы это было источником знаний, а не дополнительным стрессом), но в значительной степени это может помочь. отплатите нам за первоначальные усилия. Свяжитесь с Анной, если вам нужна помощь в составлении карт — она сертифицированный преподаватель симптотермального метода Sensiplan®.

 

Библиография

Франк-Херрманн П. и др., 2007,   Репродукция человека ,   Эффективность основанного на осведомленности о фертильности метода предотвращения беременности в зависимости от сексуального поведения пары в период фертильности: проспективное лонгитюдное исследование, том. 22, № 5 стр. 1310–1319.

Готфрид С., 2013, Гормональное лечение , Скрибнер, Нью-Йорк

Колледж Жюстис

Киппли Дж. и др., 2003, Искусство естественного планирования семьи , CCL

Li D. Et al., 2013 , Epidemiologic Reviews, Отрицательные изменения минеральной плотности костей позвоночника и субклинические нарушения овуляции — проспективные данные у здоровых женщин в пременопаузе с регулярными менструальными циклами, Vol. 36, № 1, 137–147, Oxford University Press

.

Maltesers NFP Arbeitsgruppe

Manhart M. et al., 2013, Семейный врач-остеопат , Методы планирования семьи, основанные на осведомленности о фертильности: обзор эффективности предотвращения беременности с помощью SORT, Vol.5, 2–8.

Prior JC, 2014, Journal of Restorative Medicine , Прогестерон в овуляторных менструальных циклах, необходимый для защиты сердечно-сосудистой системы: научно обоснованная гипотеза, Vol. 3, 85-103.

Singer K, 2004, Сад твоего плодородия , Эйвери, Нью-Йорк

Отслеживание базальной температуры тела и зачатие – клиника Кливленда

Если вы пытаетесь забеременеть — или пытаетесь , а не забеременеть — важно понимать свое тело и его естественные циклы.Один из способов получить дополнительную информацию — отслеживать базальную температуру тела.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Акушер-гинеколог Лаура Детти, доктор медицины, объясняет, что такое отслеживание базальной температуры тела и как вы можете решить, подходит ли вам это.

Что такое базальная температура тела?

Базальная температура тела относится к температуре вашего тела, когда оно полностью находится в состоянии покоя.Ваша базальная температура тела повышается сразу после овуляции, поэтому ее отслеживание может помочь вам определить, в какие дни у вас овуляция. Это, в свою очередь, может подсказать вам, в какие дни вам следует заниматься сексом, если вы пытаетесь зачать ребенка (или в какие дни воздерживаться, если вы пытаетесь избежать детей).

«Полезно знать свои циклы, понимать, была ли у вас овуляция или нет, и видеть, какова продолжительность вашей лютеиновой фазы — второй части вашего менструального цикла», — говорит доктор Детти.

Базальная температура тела большинства женщин составляет от 97 до 97.5 градусов по Фаренгейту перед овуляцией; после овуляции она обычно колеблется от 97,6 до 98,6 F. Но на базальную температуру могут влиять и другие факторы:

  • Стресс.
  • Путешествия.
  • Недостаток сна.
  • Расстройство желудка.
  • Упражнение.
  • Секс.
  • Наркотики и/или алкоголь.
  • Недостаток сна или прерывистые циклы сна.
  • Некоторые медицинские расстройства и лекарства.

Стандартная базальная температура тела у всех разная, и ее отслеживание в течение нескольких месяцев может помочь вам определить свою — как до, так и после овуляции.

Зачем отслеживать базальную температуру тела?

Независимо от того, пытаетесь ли вы забеременеть или нет, важно знать свои циклы, говорит доктор Детти. А показ результатов отслеживания гинекологу или эндокринологу-репродуктологу может сигнализировать о скрытых проблемах со здоровьем.

«Иногда базальная температура тела женщин поднималась и опускалась вверх и вниз без реального маркера точки изменения», — говорит она. «Эти женщины обычно не овулируют, поэтому эти результаты вызывают запрос на начало тестирования.

Как измерить базальную температуру тела

При отслеживании базальной температуры тела следует помнить об одном ключевом правиле: «Вы должны измерять его в одних и тех же условиях каждый день», — говорит доктор Детти. «Обычно женщины измеряют базальную температуру тела утром перед тем, как встать с постели, чтобы каждый день она была постоянной». Вот как это сделать:

  • Измерьте температуру: Перед тем, как встать с постели, чтобы пописать, надеть контактные линзы или даже нажать кнопку повтора, используйте стандартный термометр, чтобы устно измерить базальную температуру тела.
  • Запишите свои результаты: Запишите число в журнале, на графике или в любой другой удобной для вас форме. Некоторые люди используют миллиметровую бумагу, в то время как другие используют приложения для построения графиков, специально разработанные для отслеживания базальной температуры тела.
  • Будьте последовательны: Ежедневно (или как можно чаще) записывайте базальную температуру тела, стараясь измерять ее каждый день в одно и то же время. Пропустите отслеживание, когда вы путешествуете или если вы пили накануне вечером, так как ваши результаты будут искажены.
  • Следите за повышением температуры: Следите за повышением примерно на 0,4 градуса. Когда ваша температура остается на этом повышенном уровне в течение трех дней, вы, вероятно, овулировали и перешли во вторую фазу своего менструального цикла.

Когда заниматься сексом (или нет)

Это небольшое повышение температуры происходит после у вас овуляция, но ваше тело наиболее плодородно прямо до овуляции. Как только вы научитесь составлять графики своей базальной температуры, вы сможете определить закономерности, которые скажут вам, через сколько дней в вашем цикле у вас овуляция, и если вы пытаетесь забеременеть, вам нужно будет секс в эти дни непосредственно перед овуляцией.

«Если у женщины регулярный цикл, после нескольких месяцев наблюдения за ней она знает, когда у нее поднимется температура, и знает, что нужно вступить в половую связь за пару дней до этого», — говорит доктор Детти.

Недостатки отслеживания базальной температуры

Есть одна загвоздка: «Отслеживание базальной температуры тела позволяет узнать об овуляции только после того, как овуляция произойдет», — говорит доктор Детти. «Это не подает никаких сигналов тревоги, говорящих: «Эй, у тебя скоро овуляция».

Это означает, что к тому времени, когда у вас поднимется температура, ваше плодородное окно уже прошло.

Отслеживание базальной температуры тела с течением времени может помочь вам лучше понять, когда в вашем организме может наступить овуляция.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *