Что делать чтобы во время беременности не появились растяжки: Please Wait… | Cloudflare

Содержание

Растяжки во время беременности — причины и профилактика появления растяжек на животе

  1. Услуги Expert Clinics
  2. Что такое растяжки
  3. Основные причины появления растяжек
  4. Факторы риска при беременности
  5. Как предотвратить появления растяжек

Беременность – это незабываемый и ни с чем не сравнимый период. Внутри женщины зарождается и развивается новая жизнь. Процесс вынашивания ребенка несет за собой ряд естественных изменений. Одними из них являются растяжки. 

Предотвратить их появление во время беременности гораздо проще, чем избавиться от них после. 

Услуги Expert Clinics

Послеродовое восстановление

Послеродовой период может оказаться таким же сложным временем, как и сама беременность.

Послеродовое восстановление

Подтяжка груди мезонитями

Можно вернуть нормальную форму груди без операции, используя метод подтяжки молочных желез с помощью мезонитей.

Подтяжка груди мезонитями

Перезвоните мне

Что такое растяжки


Растяжки (или по-научному – «стрии») — это атрофические рубцы на коже в виде полосок различной длины и ширины. В зависимости от свежести появления, они могут быть разного цвета, от белого до ярко-красного. Чаще всего локализуются в местах наибольшей растяжимости кожи (ягодицах, животе, груди, спине).

Стрии являются результатом внутренних микроразрывов кожи. На этих участках не образуются пигментные пятна и не растут волосы. Они не опасны для здоровья, а являются лишь небольшим косметическим дефектом. Во время беременности чаще всего они появляются во втором триместре в  области живота, бёдер, ягодиц, а во время лактации – на груди.

 

Основные причины появления растяжек


Корень появления растяжек кроется в повышенном содержании прогестерона. Он является одним из главных гормонов беременности. Помогая плодному яйцу прикрепиться к маточным стенкам, он предотвращает самопроизвольное прерывание беременности, контролирует интенсивность сокращений матки, т.е. делает всё возможное для правильного развития плода. 

Однако на состояние кожи прогестерон влияет отрицательно – он тормозит синтез коллагена в фибробластах соединительной ткани. Этот факт мешает коже приспособиться к увеличению объемов тела женщины. Поэтому волокна эластина и коллагена разрываются, а в подкожной клетчатке образуются микротравмы. Так на месте растяжения и появляются растяжки.  

К основным причинам возникновения растяжек относятся:

Генетика. Склонность к возникновению растяжек, как и особенности строения кожи, передаются нам по наследству. Поэтому, если ближайшие родственники по женской линии имели во время беременности стрии, то с большой вероятностью они будут и у вас. 

Гормональный дисбаланс. Повышение кортизола, прогестерона, эстрогена приводит к уменьшению количества аминокислот, необходимых для синтеза эластина и коллагена. 

Возраст. Изучение беременных женщин на протяжении нескольких лет показало, что вероятность появления растяжек снижается у пациенток старше 30 лет. 

Резкий рост объёмов тела (особенно в последнем триместре). 

Факторы риска при беременности


Стрии появляются у большинства беременных женщин, однако на их количество и глубину могут повлиять:

• Крупный плод.

• Многоплодная беременность.

• Ожирение / Повышенная склонность к целлюлиту.

• Резкое увеличение живота из-за многоводия.

• Слабость мышц брюшного пресса.

• Недостаточное увлажнение кожи.

• Эндокринные расстройства. 

Как предотвратить появления растяжек


Для поддержания упругости кожи во время беременности поможет ряд профилактических рекомендаций:

  • Коррекция питания. Придерживаясь общих принципов здорового питания, вы обеспечите себе наилучшую диету для беременных. Важно, чтобы ваш рацион был богат пищей из 5 основных групп:

1) Белковые продукты (птица, мясо, рыба, яица). Они обеспечат организм важными элементами, к которым относятся магний, белок, железо, витамины группы В. Также белковые продукты оказывают незаменимое воздействие на образование нового коллагена в глубоких слоях кожи. 

2) Жиры (орехи, лосось, оливковое масло, авокадо, тофу, семена чиа). Полезные жиры снижают угрозу невынашивания и депрессивных состояний, нормализуют процессы свертывания крови, замедляют процессы старения.  

3) Овощи, фрукты, зелень. Это незаменимые источники антиоксидантов, содержащие витамин С, пищевую клетчатку, фолиевую кислоту. 

4) Злаковые (рис, овёс, пшено). Одни из главных поставщиков полезных углеводов, которые содержат ниацин, тиамин, клетчатку. 

5) Молочные продукты (кефир, молоко, йогурты) послужат вам источниками кальция, белка и рибофлавина. 

А вот сказать «прощай!» стоит продуктам с высоким гликемическим индексом, а также пище, приводящей к целлюлиту (консервы, сладкая газировка, хлебобулочные и мучные изделия, маргарин, пицца, суши, полуфабрикаты). 

Ей и так приходится несладко из-за подавления прогестероном коллагена. А если к этому подключатся и УФ-лучи, то кожа будет пересыхать  в два раза быстрее. 

Они отлично увлажняют кожу и будут препятствовать появлению новых растяжек. Выбирайте средства, содержащие витамин С, гиалуроновую кислоту, масло жожоба, витамина А, Е.

Наносите крема сразу же после душа, уделяя особое внимание зону декольте, живота, ягодицам, бёдрам.

  • Ношение специальных бандажей тоже будет предупреждать перерастяжение кожи. А во время лактации поддерживать грудь смогут специальные бюстгальтеры.  

  • Занимайтесь физическими упражнениями.

Даже лёгкие нагрузки внесут большой вклад в здоровое состояние вашей кожи. Сейчас фитнес-залы предлагают широкий ассортимент занятий для беременных на любой вкус: йога, стретчинг, пилатес, плавание.

Регулярные тренировки помогут сохранить форму, легче восстановиться после родов, снижают риски отёков, укрепляют мышца таза, спины, живота и улучшают общее состояние.

Любой женщине важна забота о себе, а во время беременности она должна быть особенно трепетной.

Записаться на консультацию

При обнаружении схожих симптомов проконсультируйтесь у врача. Не занимайтесь самолечением — это опасно для Вашего здоровья!

Растяжки во время беременности — мифы и способы борьбы

Во время беременности весь женский организм перестраивается и очень меняется. Кожа — не исключение. Появление растяжек не всегда зависит от вас, но можно кое-что предпринять, чтобы их предотвратить.

Растяжки на коже появляются практически у каждой женщины во время беременности, но бояться этого не нужно. Эту неприятность легче предупредить, чем потом от нее избавиться.




Дело в физиологии

Растяжки (медики называют их «стрии») представляют собой специфические рубцы на коже. Свежие растяжки имеют розоватый или лиловый оттенок, застарелые светлеют, становятся белесыми. Размер стрий всегда индивидуален: у одних они едва заметны, другим приходится скрывать под одеждой широкие и длинные полосы.

Отчего возникают растяжки? Причин можно перечислить массу.


  • У подростков они могут появиться из-за усиленного роста организма.
  • При резком похудение или увеличении веса кожа также отвечает образованием стрий.
  • Даже определенные физические нагрузки — например, тяжелая атлетика, бодибилдинг — способны привести к столь неприятным последствиям.
  • Впрочем, чаще всего с растяжками сталкиваются во время и после беременности. Как правило, это является результатом серьезной гормональной перестройки. Неизбежный избыток гормонов эстрадиола и прогестерона помогает сохранить беременность, но, к сожалению, приводит к разрушению волокон коллагена и эластина, содержащихся в клетках кожи и отвечающих за упругость и силу эпидермиса.

[email protected]

Поверхностные слои кожи становятся тоньше, одновременно увеличение массы тела повышает нагрузку на кожные покровы — отсюда возникают внутренние разрывы. Спустя какое-то время в местах разрывов образуется соединительная ткань. Она по своей структуре отличается от здоровых участков эпидермиса, не загорает на солнце и не способна вырабатывать белок коллаген, необходимый для регенерации кожи.

Изначально эта соединительная ткань содержит маленькие кровеносные сосудики, они-то и придают растяжке розоватый цвет. Впоследствии количество сосудов уменьшается, и стрии белеют.


Проблемные места

Проблемные области — это живот, бедра, ягодицы и грудь. Именно на эти участки приходится наибольшая нагрузка во время беременности.

Да, есть счастливицы, которые и после нескольких родов могут похвастаться безупречной кожей. По мнению врачей, огромную роль здесь играет генетика. Если вашей маме стрии незнакомы, скорее всего, и вы обойдетесь без жертв. Важны также образ жизни, питание, физическая активность.

Замечено, что у женщин, занимавшихся фитнесом и имеющих подкачанные мышцы, растяжек гораздо меньше, чем у более пассивных мам. Впрочем, даже если природа не дала вашей коже жизненную силу и устойчивость к гормональным и физическим воздействиям, не отчаивайтесь, а лучше займитесь профилактикой растяжек. Результат сможете оценить сразу после рождения малыша.


Источник: shutterstock

Знаем — значит победим!

1. Первое, на что стоит обратить внимание будущей маме, — это питание. Грамотно составленный рацион не только обеспечивает хорошее самочувствие вам и будущему ребенку, но и позволяет предотвратить массу проблем с внешностью. Не думайте, будто все девять месяцев вы должны есть за двоих — обогащать ежедневное меню надо не количественно, а качественно.

Увеличив содержание витаминов и полезных микроэлементов в своем меню, постарайтесь не переедать, чтобы не набирать лишние килограммы. Полнея постепенно, вы не только облегчите себе восстановление формы после рождения малыша, но и снизите нагрузку на кожные покровы, а значит, и риск образования растяжек.

Для укрепления эпидермиса и усиления выработки коллагена обратите внимание на продукты с высоким содержанием белка. Это блюда с отварным или тушеным мясом, яйца, бобовые. Плюс витамины (особенно А, D и Е), которые главным образом сосредоточены в свежих овощах и фруктах.


Источник: Fotolia

2. Помимо сбалансированного питания, важна физическая активность. Поскольку специального комплекса упражнений, оберегающего от стрий, не существует, подойдет обычная гимнастика со щадящей нагрузкой.

Упражнения подбирайте вместе с тренером и согласовывайте с врачом, по мере увеличения срока меняя комплекс.

  • Старайтесь больше ходить пешком, посещайте бассейн.
  • Обратите внимание на простые действия, которые помогут мышцам и коже оставаться в тонусе. Сидя у телевизора, поработайте ягодицами — сжимайте и разжимайте их в течение 5—7 минут.
  • В первом триместре, если беременность протекает без осложнений, займитесь укреплением брюшной стенки. Из положения сидя наклоняйтесь поочередно то к левой, то к правой ноге, сохраняя спину прямой.
  • Дополните ежедневную гимнастику регулярным контрастным душем. Выбирайте щадящий режим. Переключайте воду 2—3 раза с теплой(36—38°С) на прохладную (20—22°С).  Помните, что процедуру всегда следует заканчивать низкой температурой.
  • Массаж можно делать как при участии профессионала, так и самостоятельно. 5—7 минут в день массируйте бедра, живот, ягодицы. Начинайте с легких круговых поглаживаний, затем переходите к щипкам и постукиваниям. Массаж груди проводят по той же схеме, только воздействие должно быть более бережным и аккуратным.

Legion-Media

3. Незаменимое средство в борьбе с растяжками — специальные кремы и лосьоны, доставляющие в глубокие слои эпидермиса вещества, укрепляющие кожу и способствующие ее восстановлению. Подобные препараты лучше приобретать в аптеках. Отлично, если такое средство содержит натуральный коллаген, аминокислоты, масла (миндальное, оливковое, дерева ши…). Кожа любит и растительные экстракты, особенно из плюща и фукуса.


  • Чтобы добиться желаемого результата, препарат нужно использовать ежедневно начиная с 3-го месяца беременности. Если по каким-либо причинам под рукой не оказалось специального косметического средства для борьбы с растяжками, замените его обычным молочком или лосьоном для тела, содержащим хотя бы некоторые из названных ингредиентов.
  • Из народной косметологии также можно позаимствовать несколько эффективных рецептов для профилактики стрий. Самый простой из них — ежедневно смазывать живот, бедра и грудь оливковым маслом или розмарином. Также подойдут травяные отвары: липы, ромашки, укропа. Вещества, в них содержащиеся, укрепляют кожу, помогая справляться с «перегрузками».

4. Чтобы обеспечить телу комплексный уход, правильно подберите белье. Не пожалейте средств на бюстгальтер, который надежно поддержит грудь. Его плюсы — натуральный материал, без швов внутри чашечек. Он плотно прилегает к телу, не сдавливая грудь. Оптимальны модели на широких лямках с многоуровневой застежкой.

Будущей маме полезно носить и бандаж, снижающий общую нагрузку на позвоночник и поддерживающий мышцы живота. Конечно, сам по себе бандаж не убережет от растяжек, но в сочетании с другими мерами поможет после родов вернуть форму.

Источник: [email protected]

Косметолог поможет!

Растяжки все-таки появились, и вы не желаете с ними мириться? Придется призвать на помощь качественно иные методы. Свежие рубцы убрать намного проще. В арсенале современной косметологии немало методик, справляющихся с недавно появившимися стриями. Обратите внимание на профессиональную косметику по уходу за телом.

Ввиду высокой концентрации активных ингредиентов (аминокислот, коллагена, растительных масел и экстрактов) они позволяют если не полностью восстановить кожу, то по крайней мере значительно улучшить ее внешний вид, осветлить и уменьшить растяжки. Подобные средства можно приобрести в салоне красоты или в клинике эстетической медицины. Назначать их должен косметолог, предварительно оценив размер «бедствия».

  • Профессиональную косметику обычно сочетают с курсом салонных процедур по уходу за телом. В поединке с растяжками отлично себя зарекомендовали обертывания: водорослевые, кофейные или — внимание, сладкоежки! — шоколадные. Любая из этих процедур не только возвращает коже упругость и гладкость, но и борется с целлюлитом, моделирует контуры фигуры, позволяет отсрочить неизбежные процессы старения. Чтобы получить видимый эффект, придется сделать не менее 7—8 обертываний (не реже одного сеанса в неделю).
  • Ваша цель — не просто сделать растяжки малозаметными, а избавиться от них полностью? В таком случае стоит попробовать ультразвуковую терапию, воздействующую на верхние слои эпидермиса и обеспечивающую неплохой эффект пилинга. Процедура практически безболезненна и весьма результативна. За счет ультразвука кожа слегка шлифуется, обновляется, свежие рубцы затягиваются практически без следа. Современные ультразвуковые аппараты также осуществляют микромассаж подкожно-жировой клетчатки, что позволяет избавиться от целлюлита.

Как и в случае с обертываниями, для большего эффекта требуется пройти полный курс процедур. Это не менее 8—10 сеансов в зависимости от состояния кожи.

Лечение растяжек рекомендуется начинать не ранее чем через 3 месяца после родов. Предварительно проконсультируйтесь со своим врачом — к обертываниям, ультразвуку да и к некоторым косметическим средствам имеются противопоказания (к примеру, период лактации). Если врач разрешил проводить процедуры, но после визита к косметологу вы почувствовали себя нехорошо, прекратите курс, ведь самое главное сейчас — ваше здоровье.

Fotolia

Глубокий пилинг или лазерная шлифовка?

Для устранения застарелых растяжек используются иные методы.

Один из самых популярных — срединный или глубокий пилинг с феноловой или трихлоруксусной кислотой. Проводить его следует в клинике под контролем опытного специалиста: процедура требует очень высокого профессионализма. Во время пилинга верхние слои кожи словно сжигаются, и на их месте образуется специфическая корочка.

2—3 недели под ней идет интенсивный процесс выработки новых здоровых клеток. На это время вам придется ограничить свою активность и пользоваться специальной косметикой, которую назначит врач. Процедура может быть довольно болезненной, хотя результат себя оправдывает. После того, как корочку снимают, вы наслаждаетесь сияющей, по-младенчески гладкой кожей.

Подобный пилинг возможен не ранее чем через полгода после родов. Кормление грудью также является противопоказанием.


Альтернатива глубокому пилингу — лазерная шлифовка кожи. Она зачастую менее болезненна. Во время процедуры на кожу воздействуют лазерным лучом определенной частоты. Луч выравнивает поверхность эпидермиса, удаляет шрамы, рубцы, запускает регенерирующие процессы в клетках.

Лазерные аппараты последнего поколения имеют встроенный компьютер, сканирующий кожу и выявляющий проблемные участки. Таким образом, воздействие не затрагивает здоровые ткани. Лазерную шлифовку следует делать не ранее чем через полгода после родов. Процедура длится около полутора часа, после чего до 4 недель продолжается восстановительный период, во время которого следует пользоваться специальными косметическими средствами. Также, следующие три месяца после шлифовки лазером запрещается посещать солярий и сауну, и по возможности избегать прямых солнечных лучей.


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П. 4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

Растяжки: причины и лечение

Растяжки: причины и лечение

Растяжками (медицинское название «стрии») называют микрошрамы, возникающие на коже в результате ее чрезмерного растяжения. Обычно это вертикальные или горизонтальные полоски розового, лилового или белого цвета. 
Из-за резкой и/или сильной нагрузки   кожа растягивается и разрывается, затем эти микротрещины заполняются коллагеном, но соединительная ткань на этих местах отличается от остальной кожи цветом и структурой. 
Чаще всего растяжки появляются на животе, бедрах, груди. Считается, что стриям подвержены только беременные женщины, однако подобные дефекты могут возникнуть и у подростков.

Причины появления растяжек.

— Резкая потеря массы тела и уменьшение объемов. К такому последствию может привести строгая диета или гормональные изменения, приведшие к сильному похудению. 
— Увеличение объемов тела. К примеру, у подростков в период полового созревания, когда тело быстро растет, или у спортсменов, которые наращивают мышечную массу в очень быстром темпе.
— Беременность – самая распространенная причина и вполне объективная. Кожа при беременности постоянно растягивается, испытывая огромное напряжение ежедневно.
— Наследственность. Если подобный дефект наблюдался у кого-то из близких родственников, то велика вероятность, что растяжки возникнут и у других членов семьи.
— Ослабленный иммунитет, в результате чего снижается эластичность кожи.
— Гормональные нарушения, негативно сказывающиеся на состоянии кожи.
— Нехватка мышечной массы. Эта патология встречается очень редко, растяжки локализуются на спине, и это повод для срочного обращения к врачу.
— Длительное применение кортикостероидных мазей.Побочный эффект от их приема – снижение эластичности кожных покровов.
— Синдром Кушинга. Заболевание характеризуется повышенным образованием коллагена, что провоцирует образование растяжек.
— Синдром Марфана — генетическое отклонение, ослабляющее эластичность тканей.

Растяжки, которые появились в юности, считаются старыми, поэтому избавиться от них достаточно сложно. Если говорить о растяжках после беременности, то чем раньше о них задуматься – тем эффективнее будет процесс восстановления.

Для предотвращения растяжек рекомендуется контролировать свой вес, старательно ухаживать за кожей (регулярно очищать, увлажнять и т.п.), включать в рацион продукты, содержащие витамины В, С, Е.

Лечение растяжек.

Оптимальный курс лечения, который подойдет именно вам, подберет дерматолог. Чем раньше начать терапию по удалению стрий, тем более эффективным будет результат. Послеродовые растяжки при своевременном и правильном лечении оставят вас навсегда.

Способы лечения растяжек, которые предлагает современная медицина:
— косметологические средства (крема, обертывания)
— мезотерапия, биоревитализация(уколы в места образования растяжек)
— химический пилинг (воздействие на кожу кислотой)
— механический пилинг (воздействие на поврежденную ткань абразивами)
— лазерная шлифовка
— мезонити ( армирование кожи).

Рассмотрим каждый из способов подробнее.

Косметика от растяжек.

В ее состав обычно входят коллаген, эластин, витамины Е и А, эфирные масла и экстракты растений, восстанавливающие структуру кожных покровов и их эластичность: герани, лаванды, авокадо, мандарина, гвоздики, мяты, жожоба, пачули, розового, масляного и кокосового деревьев. Чтобы эффект от косметических средств был сильнее, рекомендуется провести дарсонвализацию (благодаря ей средства проникают в более глубокие кожные слои). Один или два сеанса дарсонвализации в неделю в комплексе с ежедневным использованием косметики от растяжек способны уже через 2-3 месяца после родов уменьшить стрии.

Обертывание водорослями.

Очень действенная процедура при борьбе с неглубокими и недавно возникшими растяжками. Непосредственно на поврежденную кожу наносят кашицеобразную массу, приготовленную из водорослей, после чего вас укутывают в специальное термоодеяло на полчаса или час. Благодаря тепловому эффекту, активные вещества быстрее и глубже проникают в кожные покровы, улучшают кровообращение, повышают тонус кожи, способствуют выработке коллагена и эластина. Уже после первого обертывания можно наблюдать заметное улучшение состояния кожи, но сохранить и улучшить результат поможет полный курс из 6-12 обертываний два-три раза в неделю.

Мезотерапия и биоревитализация.

Представляет собой внутрикожные микроинъекции гиалуроновой кислоты или коктейлей из витаминов В и С, ферментов, аминокислот, гомеопатических средств, стволовых клеток, коллагена, экстрактов лекарственных растений (к примеру, вытяжки из листьев артишока и бурой водоросли). При инъекциях поврежденные коллагеновые и эластиновые волокна травмируются для того чтобы на их месте образовались новые. Это позволяет совершенно избавиться от свежих и небольших по размеру стрий и сделать застарелые растяжки менее заметными для глаз.

После родов курс лечения растяжек этим методом обычно включает 7-15   сеансов с периодичностью 1 раз в 10 дней. Как правило, процедуру проводят до или после химического пилинга.

Химический пилинг.

При химическом пилинге на места растяжек наносят специальные кислоты, их подбирают в зависимости от типа пилинга. Для поверхностного пилинга используют фруктовые кислоты, для срединного пилинга – феноловую, трихлоруксусную или ретиноивую. Под действием кислот рубцовые ткани повреждаются, и потревоженные клетки начинают усиленно вырабатывать эластин и коллаген, которые отвечают за эластичность кожи. Спустя неделю после проведения химического пилинга на месте растяжек появляется более гладкая новая кожа. Стоит учесть, что срединный химический пилинг – довольно болезненная процедура, и ее проводят не чаще 1 раза в 3 месяца.

Микродермабразия.

Процедура представляет собой обработку поврежденных кожных участков микрокристаллами оксида алюминия (используется специальный аппарат с вакуумным наконечником). Во время проведения микродермабразии возникают немного болезненные ощущения, но о них быстро можно забыть, увидев результат: через 5-10 дней после первой процедуры растяжки становятся меньше и цвет кожных покровов выравнивается. Чтобы появившиеся после родов растяжки исчезли совсем, нужно пройти 5-10 процедур с периодичностью раз в 2-3 недели.

Лазерная шлифовка.

На сегодня это один из самых популярных и эффективных способов избавления от растяжек, возникших в результате беременности. Он показывает отличные результаты и в борьбе со «свежими» стриями,   и с запущенными. Процедура лазерной шлифовки болезненна, длится до двух-трех часов, ее проводят под общим наркозом или местной анестезией. Послеродовые растяжки заметно уменьшатся уже через пару недель после шлифовки.

При шлифовке лазерный луч удаляет верхние слои пораженной кожи, стимулируя в зоне дефекта выработку эластина и коллагена. Помимо этого лазерный луч способствует и возвращению коже естественного цвета, что особенно действенно при «молодых» стриях.

Проводить лазерную шлифовку можно в любое время года, но следует учесть, что в течение двух недель после процедуры места растяжек будут выглядеть покрасневшими и на протяжении курса лечения следует избегать ультрафиолетовых волн.
 
Что касается сроков удаления растяжек, то эффективнее всего удаляются свежие стрии, которые, к примеру, возникли сразу после родов. Для их удаления будет достаточно трех сеансов лазерной шлифовки. Если растяжки образовались уже давно, то для их лечения понадобится гораздо большее количество сеансов.

Специалисты считают, что оптимальный интервал между процедурами лазерной шлифовки – 1,5-2 месяца. За это время в течение первых двух недель после процедуры кожа восстанавливается, проходит краснота, а в остальное время будет активно вырабатываться коллаген. Если интервал между процедурами будет меньший (около месяца), то для достижения нужного эффекта понадобится большее количество сеансов.

Для выбора оптимального способа борьбы с растяжками следует обратиться к специалистам, которые определят курс лечения и помогут достичь самого эффективного результата. Растяжки не приговор, вернуть красоту собственному телу вполне реально.

Ждем вас в Клинике Соло! Запись по телефону: (8652) 25-02-05


Растяжки во время беременности — когда появляются, что делать, как предотвратить

Как предотвратить растяжки при беременности

Растяжки во время беременности появляются у большинства женщин. Но не все знают, что этот косметический дефект можно не только успешно предотвратить, но и вылечить безоперационным путем. Поговорим о том, что такое стрии, как предотвратить растяжки во время беременности и что делать, если они все же появились.

Растяжки (стрии), атрофические рубцы на коже, причиняют беспокойство многим. Они могут появиться у женщин при беременности или резкой прибавке веса. Они появляются у подростков при половом созревании, у бодибилдеров при быстром росте мышц. Кожа попросту не успевает регенерироваться и растягивается. Причиной могут быть гормональные сбои и генетика. Растяжки проще предотвратить, чем лечить. Но если они уже есть, то действовать нужно сразу. В этом случае время – важный фактор.

Прежде всего — на каких частях тела можно ждать появления стрий. Конечно же, это живот. Во вторую очередь ягодицы и грудь. Иногда растяжки появляются на руках. Ждать появления стрий следует на тех местах тела, где активно накапливается жир. То есть женщины, которые набрали за беременность не более 10-12 килограммов, имеют меньше шансов стать обладательницами стрий. А когда появляются растяжки во время беременности — в ее начале или в конце? Судя по статистике, чаще начиная с 20 недели беременности, так как именно в это время начинается активный набор веса будущей мамой. Сначала стрии имеют ярко-красный с фиолетовым оттенком цвет. Но со временем они бледнеют и становятся малозаметными.

Если говорить о косметических процедурах, то избежать растяжек во время беременности поможет ускорение регенерации тканей в проблемных зонах. Разогревающий массаж, обертывания, скрабы уменьшают количество стрий и делают их менее заметными.

Массаж в домашних условиях желательно делать каждый день. Проблемные зоны нужно аккуратно пощипывать до появления легкого покраснения. Полезно для массажа использовать оливковое, конопляное, льняное масло. Они содержат большое количество витамина Е, который сохраняет целостность тканей. К ним можно добавить эфирные масла розмарина, бергамота, грейпфрута или нероли, масляный раствор витамина А, усиливающий регенерацию кожных покровов. Что касается витаминных масляных растворов в чистом виде, то врачи рекомендуют их избегать, пробовать предотвращать и лечить растяжки при беременности другими средствами, поскольку эти витамины в больших концентрациях имеют тератогенный эффект, то есть могут провоцировать пороки развития у плода. Абсолютно безопасно, но не слишком приятно и удобно будущим мамам использовать растительное и оливковое масло. Им можно смазывать все части тела, в том числе — и живот. Более легкие в использовании и не менее эффективные, чем натуральные средства, различные кремы против стрий, разработанные специально для будущих мам. Их можно приобрести практически в каждой аптеке.

Что делать, если растяжки во время беременности все же появились? Можно для этих целей использовать как современные косметологические средства, так и народные, или вовсе обратиться за помощью к пластическим хирургам.

Обертывания с ламинарией, холодные и горячие, могут полностью убрать свежие стрии. Водоросли содержат массу полезных микроэлементов (кальций, цинк, кремний, йод), которые питают и тонизируют кожу. Для усиления эффекта перед обертыванием желательно применять скрабы. Кофейная гуща и морская соль улучшают кровообращение и тонизируют, овсяные хлопья способствуют выработке коллагена — основы соединительной ткани организма. Кофе, соль и мед сами по себе являются хорошим средством против растяжек. А ежедневные контрастные обливания усиливают кровоснабжение тканей.

Салонные процедуры более эффективны, так как действуют на глубокие слои кожи. Химический пилинг при помощи различных кислот вызывает активную регенерацию тканей. Фотопигментация активизирует выработку коллагена и обмен веществ. Она позволяет безболезненно избавиться от застарелых стрий. Ультразвук воздействует на мышечную и жировую ткани, устраняя свежие растяжки. Лазерный пилинг и абдоминопластика относятся к хирургическим процедурам, требуют обследования у врача и особой подготовки.

Существует много рецептов и методов борьбы с растяжками. Но нужно помнить, что красивое, гладкое тело требует каждодневного упорного труда, в том числе и во время беременности.

Совет эксперта: как избавиться от растяжек

Растяжки есть у многих, и это нормально, так как они могут появиться по самым разным причинам. Но что делать, если хочешь от них избавиться? Разбираемся с экспертом Ольгой Ватлиной – косметологом-эстетистом центра красоты и косметологии «Модные люди». 

Ольга Ватлина

Почему появляются растяжки?  

Растяжки, или стрии, – это результат разрыва ткани и замещения ее соединительной тканью. Растяжки возникают, когда кожа растягивается слишком быстро.  

Растяжки могут появиться на любой части вашего тела и могут быть вызваны целым рядом факторов, включая беременность, гормональные изменения, резкое похудение или набор веса и генетику. 

Фото: @haileybieber

Могут ли растяжки пройти сами? 

Если растяжки появились, не нужно тешить себя надеждами, что они уйдут бесследно. Не думайте, что домашними средствами вы победите их окончательно и бесповоротно. С этой задачей может справиться лишь аппаратная косметология. Так что лучше предпринимать профилактические меры. 

При появлении растяжек во время беременности лучше применять специальные кремы. Также необходимо делать процедуры, улучшающие микроциркуляцию и регенерацию кожи.  

Фото: @kaiagerber

Как избавиться от растяжек?  

Во-первых, пересмотреть свой рацион питания.  

Исключить жирную еду, сладости, газированные напитки.  

Добавить в свой рацион больше овощей и зелени и полностью исключить фастфуд, ведь он ухудшает состояние кожного покрова, вызывая дряблость и вялость. 

Во-вторых, уделяй больше внимания физическим нагрузкам. Следите за водным балансом организма.  

В-третьих, не забывай использовать после душа муссы, увлажняющие и питательные кремы и масла.  

Фото: @rosiehw

Какие процедуры от растяжек самые эффективные?  

NIR – инфракрасный термолифтинг для омоложения и против дряблости кожи. Проводится с помощью локального нагрева на специальном аппарате. Процедура помогает в том числе уменьшить растяжки.  

Мезотерапия от растяжек. Во время процедуры пациенту в кожу вводят мезококтейль с индивидуально подобранными компонентами (витаминами, ферментами, коллагеном, аминокислотами). Эти элементы ускоряют регенерационные процессы в кожных покровах и улучшают выработку коллагена и эластина, тем самым уменьшая растяжки.  

Фото: @karliekloss

RF-терапия (радиоволновой лифтинг). В основе процедуры – диатермия, или глубокое прогревание тканей токами высокой частоты большой силы. Под воздействием тепла дермальный слой кожи оживает, за счет этого обмен веществ улучшается и запускается процесс выработки коллагена. Происходит выраженный лифтинг, и растяжки постепенно уходят.  

Также от растяжек помогают пилинги, которые выравнивают рельеф кожи, водорослевые обертывания (способствуют регенерации и разглаживанию кожи) и правильный домашний уход.  

Можно ли избавиться от растяжек самостоятельно дома? 

Для домашнего ухода будут эффективны аптечные кремы, том числе «Стикс Икра» для предотвращения растяжек на груди.  

От чего появляются растяжки на теле

Стрии — проблема отнюдь не новая, но до сих пор вызывает немало вопросов. Почему появляется растяжки на коже? Как от них избавиться? Как предупредить их появление? Виды стрий? Но не стоит излишне беспокоиться. Проблема растяжек не так страшна, как кажется. Сегодня вам могут предложить и косметические средства, и аппаратные методики, и пластическую хирургию. Чтобы не дошло до последнего, самое главное — вовремя обнаружить проблему, начать незамедлительное лечение еще на начальной стадии их возникновения. Основная причина появления стрий — нарушение гормонального фона при резком снижении или увеличении массы тела. Но существует целый ряд других провоцирующих факторов. Но обо всем по порядку…

Стрии могут образовываться из-за растягивания кожи. Также причиной могут стать последствия заживления ран, микротравмы и рубцевание швов после хирургических операций. Стоит рассмотреть основные причины более подробно.

Растяжки у мужчин (на пояснице, боках, ягодицах, бедрах, в области подмышек и зоне предплечий). Причины:

  • Горизонтальные растяжки на боках, пояснице и бедрах образуются в результате чрезмерной физической нагрузки, резкого похудения или набора веса.
  • Дефект может возникнуть из-за гормональных изменений или нарушений работы поджелудочной железы.

Растяжки у женщин (могут образовываться практически в любой зоне тела). Причины:

  • Беременность. В этот период кожа растягивается в области груди и живота.
  • Ожирение. Стремительное увеличение веса резко растягивает кожные покровы.
  • Сахарный диабет. Из-за растрескивания и высыхания кожи.
  • Эндокринные болезни и болезни поджелудочной железы. Организм выделяет в больших количествах кортизол, который ослабляет соединительные кожные ткани.
  • Резкое снижение веса.
  • Длительное применение лекарств группы глюкокортикоидов, которые приводят к полноте, следовательно, к растяжкам.
  • Наследственность.

Растяжки у подростков (образовываются по всему телу). Причины:

  • Ожирение.
  • Гормональный сбой.
  • Похудение или резкий набор веса.
  • Усиленный рост. Когда кожа не успевает расти за организмом и мышечной массой.
  • Растяжки на спине у подростка могут говорить о проблемах с внутренними органами.

Растяжки у детей. Причины:

  • Гормональный сбой.
  • Ожирение.
  • Похудение или резкий набор веса.
  • Усиленный рост.
  • Неправильное питание.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Излишние физические нагрузки.

Гормональные стрии чаще всего появляются во время беременности, а также в период полового созревания. В этот период баланс гормонов нарушается, из-за чего кожные ткани истончаются. Нужно обратиться к врачу, сдать анализы и начать прием препаратов, которые смогут нормализовать гормональный фон.

Беременность — это чудесный момент в судьбе женщины, но дефекты кожи способны омрачить этот период. Так как плод растет и развивается, растет живот будущей мамы, возникают лишние килограммы, происходит растягивание кожи, недостаток влаги, теряется ее эластичность и затем появляются рубцы.

Стрии на лице могут образовываться из-за механического повреждения кожи или повышения гормона-прогестерона, который как раз замедляет выработку столь необходимого эластина. Растяжки на лице также могут образовываться и из-за похудения.

Розовые стрии. Образовываются в самом начале, после разрывов кожных волокон. Рубцы еще очень свежие и находятся близко к поверхности кожи.

Фиолетовые стрии. Такими они становятся после того, как растянутая ткань уже не такая свежая, но еще есть шанс быстро и легко избавиться от дефекта.

Синие стрии. Такой оттенок они приобретают через 4-5 месяцев. В данном случае кремы уже не помогут.

Белые стрии. Застарелые рубчики становятся полностью белесыми и теряют пигмент. Таким растяжкам около 8 месяцев и более. Они уже не поддаются косметическому лечению и требуют, как минимум, лазерной шлифовки.

Выбрать метод лечения стоит в зависимости от цвета растяжек. К хирургу стоит обращаться только тогда, когда все остальные варианты не помогли, а возраст твоих стрий больше 8 месяцев.

Все же лучше сначала обратиться к косметологу. Современные аппаратные процедуры и профессиональные средства много раз доказывали свою эффективность.

К лечению в домашних условиях стоит обратиться в первую очередь. Сегодня на прилавках аптек и косметических магазинов большой выбор препаратов, которые способы быстро избавить тело от растяжек. Но только в том случае, если они розового или фиолетового оттенка. Такие средства содержат аминокислоты, эфирные масла, коллаген, витамины и минералы.

Невозможно быстро избавиться от застарелых стрий. Особенно на спине и животе. Но помимо специальных мазей, гелей и лосьонов косметология сможет предложить тебе мезотерапию и лазерную шлифовку.

Суть мезотерапии заключается в инъекциях специального аппарата в область растяжек. Это позволяет улучшить местный обмен веществ. Требуется пройти несколько процедур.

Лазерная шлифовка позволяет добиться результата после одного сеанса. Однако этот метод более болезненный и дорогостоящий.

  • Старайся выполнять физические упражнения, которые укрепляют мышцы тела.
  • Почаще делай контрастный душ и обливай тело холодной водой.
  • Делай легкий массаж руками в различных зонах.
  • Используй увлажняющие крема и гели, улучшающие эластичность кожного покрова.
  • Не забывай про обертывания. Обращайся к ним хотя бы раз в неделю.
  • Носи качественное нижнее белье.
  • Старайся питаться сбалансированно. Это позволит избежать гормональных проблем.
  • Не переедай и не голодай, если не хочешь растянуть кожу.

Могут ли образовываться растяжки после хирургического увеличения груди?

Да, могут, из-за резкого увеличения объемов и растяжения кожи. Поэтому перед операцией необходимо проведение профилактических мер против появления стрий — увлажнение кожи, различные массажи, сбалансированное питание, прием витаминов.

От чего появляются стрии на боках?

Если на боках образовались вертикальные растяжки, то это из-за резкого набора веса или резкого похудения. Горизонтальные стрии говорят о нарушении гормонального фона и заболеваниях эндокринной системы.

Бороться с растяжками на боках нужно так же, как и с растяжками в любых других зонах, плюс стоит посетить диетолога и эндокринолога, чтобы нормализовать питание и выровнять гормональный фон.

Почему появляются растяжки на ягодицах у мужчин?

Обычно это из-за чрезмерных физических нагрузок, а также резкого похудения или набора веса. Поэтому при первых симптомах стоит незамедлительно принять меры.

Могут ли после родов образоваться растяжки на бедрах, а не только на животе и груди?

Да, во время родов при потугах происходит сильное напряжение всего тела будущей мамы, в том числе и кожи. Она надрывается, и могут образоваться стрии как на бедрах, так и на ягодицах, между ног и на других зонах. Также есть большой риск получить растяжки на ногах и икрах, так как ноги в период беременности вынуждены переносить большой вес. В этом случае врачи, как правило, рекомендуют почаще отдыхать.

Как предотвратить появление растяжек во время беременности

По мере роста живота на протяжении всей беременности растяжки становятся более заметными. Эти отметины выглядят как выемчатые обесцвеченные полосы на коже, чаще всего на животе и бедрах, когда ребенок становится больше.

Растяжки возникают в результате резкого растяжения кожи, при котором происходит разрыв волокон ткани, но никакого вреда для здоровья не наносится. Хотя вы, возможно, не сможете полностью избежать растяжек, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму свой риск.

Опытный акушер-гинеколог Дерахш Фозуни, доктор медицинских наук, понимает, как растяжки могут повлиять на вашу удовлетворенность своей внешностью. Он предлагает следующее руководство по снижению риска появления растяжек на протяжении всей беременности.

Держите питьевую воду

Когда вы выпиваете достаточное количество воды каждый день, ваша кожа остается увлажненной и мягкой. Растяжки чаще возникают на сухой и менее эластичной коже, поэтому важно каждый день увлажнять ее простой водой.

Вам также следует избегать напитков, содержащих кофеин, так как они могут увеличить риск появления растяжек и не являются самыми полезными напитками во время беременности.

Ежедневное увлажнение

Помимо питания кожи изнутри, вы также можете использовать высококачественный увлажняющий крем, который сделает вашу кожу мягкой и здоровой.

Вам не нужно вкладывать деньги в дорогие продукты, претендующие на чудеса от растяжек. Простое ежедневное нанесение масла какао или других увлажняющих кремов на живот, бедра и окружающие области может предотвратить появление растяжек и сохранить молодость кожи.

Обратите внимание на прибавку в весе

Беременность не является чем-то бесплатным, когда дело доходит до еды. Хотя вы можете рассчитывать на увеличение веса по мере развития вашего ребенка, доктор Фозуни может определить диапазон здорового веса, в котором вы должны оставаться в течение беременности.

Слишком большой набор веса может быть небезопасным для вас или вашего ребенка и, вероятно, увеличит риск появления заметных растяжек. Придерживайтесь здоровой диеты и подходящих упражнений, чтобы оставаться в форме на протяжении всей беременности.

Дополните кожу изнутри

Здоровая кожа — это результат коллагена, естественного вещества в организме, которое сохраняет упругость и эластичность кожи.

Чтобы поддерживать здоровый запас коллагена, вам необходимо соблюдать питательную диету и получать достаточное количество витамина С в своем рационе, так как он важен для увеличения собственного производства коллагена. Витамин С содержится во многих овощах и фруктах, которые также являются частью здорового питания.

Витамин D также важен для снижения риска появления растяжек.Вы получаете витамин D естественным образом, проводя время на солнце или из молочных продуктов и добавок.

Решения для существующих растяжек

Если у вас по-прежнему появляются растяжки, из-за которых вы недовольны своей внешностью, доктор Фозуни предлагает несколько решений, которые могут значительно уменьшить их видимость. Он использует передовую технологию лазера Icon™ для лечения растяжек и улучшения общего состояния кожи.

Система Icon использует усовершенствованный фракционный лазер и энергию импульсного света, чтобы стимулировать выработку нового здорового коллагена для заполнения ямочек и складок растяжек.Тепло от лазера проникает в самые глубокие слои кожи, стимулируя выработку естественного коллагена в организме.

Этот вариант неинвазивного нехирургического лечения может устранить растяжки на коже, оставшиеся после родов. Технология безопасна и эффективна для большинства участков тела, а процедура может занять менее 30 минут.

Чтобы узнать больше о возможностях предотвращения новых растяжек и лечения старых, запишитесь на консультацию к доктору.Fozouni сегодня по телефону или с помощью системы онлайн-бронирования сейчас.

Профилактика растяжек во время беременности

Растяжки – это вдавленные полосы обесцвеченной кожи, которые появляются буквально из-за растяжения кожи, а у беременных растяжение кожи в области живота практически гарантировано и неизбежно. Когда у кого-то появляются растяжки, их может быть трудно лечить, и для заживления может потребоваться некоторое время, поэтому профилактика может быть вашей лучшей стратегией.

Как предотвратить появление растяжек?

Невозможно гарантировать, что у кого-то появятся растяжки, но следование этим советам снизит вероятность их появления:

  • Не допускайте обезвоживания: Вода повышает эластичность кожи, поэтому она менее склонна к растяжению. Вы должны выпивать около 8 стаканов воды в день.
  • Здоровое питание: Здоровые привычки в еде помогут вам набрать правильный вес постепенно и в здоровом темпе, чтобы избежать растяжек.
  • Физическая активность: Безопасный и здоровый уровень физической активности также будет регулировать скорость набора веса, а растяжка брюшного пресса поможет снизить вероятность появления растяжек.
  • Масла для местного применения: Нет достаточных доказательств того, что втирание масел и какао-масла в растущий живот предотвращает появление растяжек, но некоторые исследования показывают, что они могут помочь. Просто убедитесь, что вы точно знаете, что вы надеваете или наносите на свое тело, когда беременны или пытаетесь.

Подробнее
Источники
  • Х. А. Гарсия Эрнандес, Д. Мадера Гонсалес, М. Падилья Кастильо, Т. Фигерас Фалькон. «Использование специального крема против растяжек для предотвращения или уменьшения выраженности стрий беременных. Рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование». Международный журнал косметической науки. 35(3):233-7. Веб. 13.06.2015.
  • «Изменения тела и дискомфорт». Womenshealth.gov. Министерство здравоохранения и социальных служб США, 27 сентября 2010 г.Веб.
  • Персонал клиники Мэйо. «Растяжки: причины». Клиника Мэйо. Клиника Майо, 10.01.2013. Веб.

Можете ли вы действительно предотвратить растяжки во время беременности?

Выращивание детей связано с потливостью, отечностью и растяжением кожи. Ваше послеродовое тело может выглядеть и ощущаться совершенно иначе, чем то, которое вы знали до того, как малыш разбил лагерь в вашей матке, особенно когда речь идет о коже, в которой вы находитесь.

И для некоторых из нас это означает одно: растяжки.

С сотнями продуктов на рынке, направленных на их уничтожение, вводящими в заблуждение советами о том, как их избежать, и этими фотографиями в Instagram женщин, которые дожили до рождения без шрама на животе, трудно понять, чему верить в этом. неприятные отпечатки. Итак, Truly Mama представляет вам науку о растяжках, чтобы помочь вам отличить мифы от фактов, когда речь идет о растяжках во время и после беременности.

Наука о растяжках во время беременности

Растяжка — это тип видимого рубца, который образуется на коже, когда она быстро растет или сжимается. Растяжки на самом деле могут появиться в любой момент жизни, например, в период полового созревания или даже у тяжелоатлетов, когда они внезапно набирают мышечную массу, но они также чрезвычайно распространены во время беременности и после родов, когда женщины быстро набирают и теряют вес. А во время беременности ваша кожа становится еще более восприимчивой к рубцеванию растяжек из-за гормональных изменений.Те же самые гормоны беременности, которые поддерживают вашего растущего ребенка и живот, также приводят к тому, что лежащие в основе эластичные волокна в вашей коже становятся более слабыми и более склонными к растяжению.

Растяжки могут различаться по форме и цвету, от фиолетового до коричневого и красного, в зависимости от цвета вашей кожи. Обычно они имеют красноватый или темный цвет и могут вызывать зуд. Часто растяжки, как и шрамы, со временем становятся светлее. Они могут появиться на животе, ягодицах, груди или ногах.

Растяжки встречаются более чем у половины всех беременных женщин.Есть несколько факторов, которые определяют вероятность развития растяжек, включая возраст матери и увеличение веса. Однако простое наблюдение за своим весом не является гарантией того, что растяжки не появятся на вашей коже — существует генетический компонент, который делает их неизбежными для некоторых женщин. Это означает, что если у вас есть ген растяжек, вы мало что можете сделать, чтобы их остановить. Как узнать, есть ли у вас ген? Вы можете не знать наверняка до беременности, но хорошим показателем является наличие растяжек у вашей мамы, сестер или других членов семьи женского пола.Это может быть просто родовым.

Другими словами: растяжки — это не ваша «вина». Вместо этого они являются совершенно нормальным явлением, вызванным физическими изменениями во время беременности у некоторых людей.

Вот как предотвратить растяжки во время беременности

Ваше тело претерпевает множество изменений во время беременности, и образование растяжек — это одно из изменений, с которым приходится сталкиваться большинству беременных женщин.

Растяжки могут выглядеть как красные, фиолетовые или белые вмятины на коже и часто появляются на животе, бедрах, ягодицах, бедрах и груди.Если у членов вашей семьи есть растяжки, у вас может быть повышенный риск их появления.

В этой статье мы расскажем о причинах появления растяжек во время беременности и о том, что вы можете сделать, чтобы предотвратить их образование.

Что вызывает растяжки во время беременности?

Растяжки вызваны рубцами, которые образуются из крошечных разрывов в среднем слое кожи.

Ваша кожа быстро растягивается, поскольку вы быстро набираете вес во время беременности, в то время как гормональные изменения в вашем организме уменьшают количество эластина и коллагена в вашей коже, влияя на ее эластичность.Кожа не успевает восстанавливаться, в результате чего остаются небольшие шрамы в виде растяжек.

Генетика также играет роль в появлении растяжек. Если у вашей матери были растяжки во время беременности, вполне вероятно, что они могут быть и у вас.

Что ты умеешь делать?

Чем дольше вы ждете, тем сложнее уменьшить растяжки. Наиболее эффективно лечить растяжки на ранних стадиях, и вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить растяжки во время беременности.

1. Увлажнение кремом или маслом от растяжек

Ежедневное увлажнение с помощью кремов или масел от растяжек может повысить эластичность кожи, что снизит вероятность разрывов и образования растяжек при растяжении кожи. Это также может уменьшить любой зуд или сухость, с которыми вы сталкиваетесь во время беременности.

Наносите масло или крем от растяжек после душа, чтобы зафиксировать влагу и добиться максимальных результатов.

2. Контролируйте свой вес

Растяжки могут возникать, когда ваша кожа растягивается из-за быстрого набора веса.Управление набором веса, чтобы вы не набрали слишком много веса за короткое время, может помочь вам уменьшить растяжки. Это может включать в себя соблюдение диеты и выполнение легких упражнений, безопасных для беременных.

3. Не допускайте обезвоживания

Увлажненная кожа более мягкая и менее подвержена разрывам по сравнению с сухой кожей. Выпивая рекомендуемые восемь стаканов воды в день, вы сможете избежать обезвоживания и улучшить общий вид кожи.

Избегайте кофе или других напитков с кофеином, которые могут обезвоживать кожу и увеличивать риск появления растяжек.Вы также можете пить другие напитки без кофеина, такие как лимонная вода или фруктовые соки, чтобы изменить ситуацию.

4. Соблюдайте здоровую диету

Питательная диета может помочь вам улучшить здоровье кожи и увлажнить ее, сводя к минимуму растяжки и предотвращая их образование.

Рекомендуется придерживаться диеты, богатой белком, цинком и витаминами C, D и E. Ваша еда может включать цельнозерновые продукты, такие как пшеничный хлеб или овсянка, постный белок, такой как курица, некоторые молочные продукты, чтобы получить кальций и много фруктов и овощей для клетчатки.Ваш специалист O&G также назначит некоторые пренатальные витамины, которые помогут вам получать необходимые питательные вещества.

Сбалансированное питание поможет снизить быстрое увеличение веса, которое часто является фактором, способствующим появлению растяжек.

5. Включите в свой рацион витамин С

Витамин С необходим для выработки коллагена, который поддерживает эластичность кожи и уменьшает морщины. Это также может помочь уменьшить образование растяжек.

Цитрусовые, такие как апельсины, богаты витамином С, его также можно найти во многих других овощах и фруктах.

6. Примите немного витамина D

Витамин D можно найти в молочных продуктах, таких как йогурт или молоко, хлеб и хлопья. Солнце также является источником витамина D, и воздействие солнечного света может увеличить потребление витамина D.

Исследования показали, что здоровый уровень этого витамина может помочь снизить риск появления растяжек и предотвратить их образование.

7. Ешьте продукты, богатые цинком

Орехи и рыба богаты цинком, который способствует восстановлению кожи и уменьшает воспаление.Здоровый уровень цинка может улучшить здоровье кожи и свести к минимуму растяжки.

8. Лечите свежие растяжки при их появлении

Даже если у вас есть растяжки, лечить новые растяжки и свести к минимуму их появление гораздо проще, чем старые растяжки. Рекомендуется начинать использовать кремы и масла от растяжек на ранних сроках беременности.

Заключение

Вы не можете полностью предотвратить растяжки, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму их появление, если они все же образуются.Полноценная диета, питье большого количества воды, кремы против растяжек и масла для укрепления кожи, контроль веса и своевременное обращение за медицинской помощью могут помочь. Если вас беспокоят ваши растяжки, вы можете посетить дерматолога, который сможет определить причину растяжек и предложить подходящие варианты лечения.

Могу ли я избежать растяжек?

Когда ваша кожа растягивается или сжимается за короткий промежуток времени, в результате у вас могут остаться шрамы, обычно называемые растяжками.Вот и все, линейный рубец на соединительной ткани. Это изменение приводит к разрыву коллагена и эластина, а возникающие в результате растяжки свидетельствуют об заживлении кожи.

Генетика играет роль

Беременность часто является причиной растяжек, но не всегда. Более 90 процентов женщин получат их на более поздних сроках беременности. По мере того, как живот растет, чтобы вместить плод, кожа растягивается. Есть и другие причины, по которым у вас могут появиться растяжки, в том числе:

  • Семейный анамнез. Генетика часто играет роль в появлении растяжек.Например, если они есть у вашей мамы или сестры, то, скорее всего, они будут и у вас.

  • Увеличение веса. Любое быстрое увеличение или потеря веса может привести к растяжению кожи и появлению растяжек. Регулирование набора веса может помочь предотвратить это.

Снижение оценок

Будьте осторожны, если продукт, который вы покупаете, обещает предотвратить или избавиться от растяжек. По правде говоря, большинство средств, заявляющих об этом, просто не работают.Исследования показали, что миндальное масло, масло какао, оливковое масло и витамин Е не помогают избавиться от растяжек.

Хотя не существует волшебного зелья, крема или лосьона, которые определенно предотвратят их появление, вы можете почувствовать себя лучше, попробовав безрецептурное лечение. Сначала обсудите это со своим врачом. Использование лечения в соответствии с указаниями может обеспечить вам душевное спокойствие, потому что вы активно пытаетесь предотвратить появление растяжек.

Что с этим делать

Во-первых, изменение некоторых факторов образа жизни может предотвратить появление растяжек.Рассмотрим:

  • Осуществление правильного питания и физических упражнений.

  • Следите за своим весом. Набор здорового веса во время беременности может уменьшить растяжки, предотвращая перенапряжение кожи.

  • Оставайтесь увлажненными, так как это помогает вашей коже оставаться мягкой. Мягкая кожа менее склонна к образованию растяжек, чем сухая.

  • Проверка уровня витамина D.Некоторые исследования показывают, что женщины с нормальным уровнем витамина D менее подвержены риску появления растяжек.

Хотя растяжки не представляют реальной опасности для здоровья и безболезненны, вы можете поговорить со своим дерматологом о том, как сделать их менее заметными. И если у вас появляются растяжки без видимой причины, например, из-за быстрого набора веса или беременности, рекомендуется поговорить об этом со своим врачом. Ваш врач может помочь вам исключить любые проблемы со здоровьем, о которых вы могли не знать.

Признайте, что иногда, независимо от того, что вы делаете для предотвращения растяжек, они все равно могут появиться. А если вы мама, иногда они будут служить напоминанием об особенном сыне или дочери спустя годы. Суть дела вот в чем: важно не то, как вы выглядите, а то, как вы себя чувствуете. Важно, чтобы вы не забывали быть нежными с собой.

Хотите узнать больше о женском здоровье?

Подпишитесь на нашу электронную рассылку, чтобы получать последние новости о здоровье и благополучии из больницы Orlando Health Winnie Palmer Hospital for Women & Babies для женщин и младенцев.

Подпишите здесь

советов по предотвращению растяжек: советы беременным

Поздравляем, вы беременны! Бьюсь об заклад, надевать бикини в следующем сезоне — это последнее, о чем вы думаете — легко забыть (или просто не заботиться!) о том, как вы выглядите, поскольку ваше тело, диета, рутина и отношения адаптируются к этому. способ для ребенка.

Но не сдавайтесь полностью. От 75 до 90% женщин имеют растяжки во время беременности. По мере того, как вы набираете вес, живот (живот) постепенно растягивается все больше и больше, что обычно приводит к появлению растяжек на шестом или седьмом месяце.Если вам действительно не повезло, растяжки могут появиться на бедрах, ягодицах и груди, поскольку они становятся больше и тяжелее.

Метки начинаются как тонкие параллельные красные линии в дерме (средний слой кожи). Они возникают, когда кожа растягивается в течение короткого периода времени, и с течением времени кожа становится тонкой и серебристой и может выглядеть как шрам. Хотя следы могут исчезнуть и стать менее заметными, это может занять годы, и несколько простых шагов с первых дней беременности могут помочь вам оставаться в бикини чуть дольше…

Видите ли, растяжки бывают не у всех. Врачи считают, что у некоторых людей растяжки появляются из-за того, что их организм вырабатывает больше гормона кортикостероида, чем обычно. Этот гормон уменьшает количество коллагена в коже, а коллаген — это белок, который поддерживает эластичность наших волокон кожи. Кожа большинства людей нуждается в ежедневном уходе, чтобы дать ей наилучшие шансы выжить более 9 месяцев.

Массажируйте кожу, придерживайтесь здорового питания

Ежедневный массаж кожи увлажняющим кремом или массажной перчаткой может помочь улучшить кровообращение, что способствует росту новых тканей.Также важно придерживаться сбалансированной диеты, богатой витаминами, особенно витамином Е, витамином С, цинком и диоксидом кремния, которые помогают сохранить кожу здоровой.

Употребление большого количества воды поможет во многих аспектах беременности, включая сохранение влаги в коже.

Увлажняющие средства и кремы

Начинайте раньше и выбирайте кремы, содержащие витамин Е или витамин А. Кремы, содержащие альфа-гидроксикислоты (АНА), сделаны из растительных экстрактов и также могут помочь. Не верьте ложным обещаниям — нет никаких доказательств того, что эти кремы действительно могут предотвратить появление растяжек, но есть некоторые доказательства того, что частое использование с самого начала может помочь уменьшить эффект, сохраняя эластичность кожи и действие втирания крема. может способствовать лучшему кровообращению.

Простая смесь 2:1 миндального масла и масла зародышей пшеницы холодного отжима использовалась женщинами в течение нескольких поколений, но сейчас на рынке есть много готовых кремов, которые нравятся женщинам, многие из которых имеют то преимущество, что они нежирный. Ниже приведены рекомендации от нашей команды мам!

Не ешьте за двоих

В разные периоды беременности у вас повышается аппетит, и прибавка в весе — это нормально, но это миф, что вам нужно «есть за двоих».Беременным женщинам необходимо получать дополнительные калории, чтобы кормить ребенка (около 500 дополнительных калорий в день), но убедитесь, что эти калории поступают из питательных, а не жирных продуктов, чтобы вы постепенно набирали вес и могли легко сбросить килограммы, как только вы закончила грудное вскармливание. Ориентировочно: 

.
  • Прибавка в весе от 1 до 2 кг (от 2 до 4,5 фунтов) в течение первых 12 недель является нормальным явлением
  • С 12 по 28 неделю нормально прибавлять в весе от 300 до 400 г (от 10 до 14 унций) в неделю
  • В период с 28-й по 40-ю неделю (последние 3 месяца) нормально прибавлять от 1 до 3 кг (от 2 до 6 фунтов) в месяц.

Обратитесь за советом к своему терапевту, акушерке или патронажной медсестре, если вы обеспокоены тем, что не набираете вес с правильной скоростью.

Рецептурные кремы

Если вас беспокоят растяжки, существуют альтернативные методы лечения, однако вам придется подождать, пока вы не перестанете быть беременной и не закончите кормить грудью. Кремы с третиноином или ретин-А получают из витамина А и отпускаются по рецепту, поэтому обратитесь к врачу за дополнительным советом.

Хирургия

Если вы действительно хотите избавиться от страшных растяжек, лазерная хирургия не только не удаляет растяжки, но может помочь им исчезнуть.Лазерное лечение может быть очень дорогим и недоступно в NHS. Еще более экстремальным вариантом является абдоминопластика, дорогостоящая операция, которая удаляет лишний жир, кожу и растяжки в области живота.

6 простых способов избавиться от зудящих растяжек во время беременности

Когда я была беременна первым ребенком, я помню, как смотрела на свой живот в зеркало и думала, как же он растянется, чтобы вместить в себя целого человека. Это казалось невозможным. Но по прошествии месяцев мое тело расширилось, чтобы освободить место для другой жизни.Это расширение принесло много новых впечатлений. Одним из них были зудящие растяжки.

Во время беременности у многих женщин появляются зудящие растяжки. Когда мой появился, я понял, что мало что могу сделать. Я намылила живот любым лосьоном, которым пользовалась в то время, и когда это не помогло, я просто попыталась высосать его.

Но мне не пришлось страдать от этого дискомфорта, и если вы сейчас имеете дело с зудящими растяжками, то и вы тоже. Существует несколько способов лечения этого распространенного состояния кожи беременных.

Что такое растяжки?

Чтобы понять, как лечить зудящие растяжки, полезно знать, что они собой представляют на самом деле.

Растяжки — это крошечные разрывы или углубления на коже. Они могут появиться на любом участке тела, а не только на животе, и могут различаться по размеру и цвету. Растяжки, как правило, появляются в течение нескольких месяцев и не вызывают болезненных ощущений.

В нормальных условиях кожа может растягиваться и расти без разрывов. Но когда ваше тело быстро растет, как во время беременности, могут появиться растяжки.

Что вызывает зудящие растяжки?

Кожа, покрывающая растяжки, плотная и может быть особенно сухой. Эта сухая кожа является результатом того, что ваша кожа стала слабее из-за «раны», созданной растяжками. И кожа, которая заживает, имеет тенденцию чесаться.

Гормональный дисбаланс также может усугубить сухость кожи, поэтому все гормоны, бушующие в организме во время беременности, также вызывают зуд.

Короче говоря, сочетание быстрого роста и всех гормонов, выделяемых во время беременности, создает идеальный шторм для зудящих растяжек.

В некоторых случаях поверх растяжек может появиться сыпь. Это состояние называется зудящими уртикарными папулами и бляшками беременных (ПУППБ) и полиморфными высыпаниями беременных (ПЭП).

Врачи не знают, что вызывает PUPPP/PEP, но обычно он появляется в третьем триместре и проходит вскоре после рождения ребенка. К счастью, сыпь не опасна (для мамы или ребенка), но она действительно неудобна.

Несмотря на то, что от PUPPP или ПКП нет лекарства (кроме родов), приведенные ниже советы могут помочь облегчить появление зудящих растяжек.

Фото: Эрика Лейн Салазар

Как вы лечите зудящие растяжки?

Когда у меня появились растяжки, я думала, что это случается с каждой беременной. Я не думал, что могу что-то с ними сделать. В какой-то степени я был прав.

«Предрасположенность к развитию определенных типов рубцовой ткани является генетической», — объясняет доктор Сарина Эльмария, сертифицированный дерматолог, преподаватель дерматологии в Гарвардской медицинской школе и научный консультант линии средств по уходу за кожей, безопасной для детей и беременных, Evereden.

«Гены, которые кодируют все, еще не изучены», — продолжает она. «У вас может быть естественная предрасположенность к образованию шрамов или растяжек».

Хотя для некоторых они могут быть неизбежны, существуют варианты, которые помогут вам справиться с зудящими растяжками. Следующие методы могут помочь вылечить кожу и уменьшить зуд.

1. Не допускайте обезвоживания во время беременности, чтобы избежать появления зудящих растяжек.

Одной из вещей, которая делает кожу гладкой и здоровой, является увлажнение.

«Ограничение размера шрама с помощью… увлажнения во время беременности изнутри и снаружи может помочь в том, как кожа справляется с ранами», — говорит доктор Сарина.

Это потому, что когда вы хорошо увлажнены, ваша кожа остается мягкой и эластичной, что делает ее менее склонной к зудящим растяжкам.

Член общины

mater mea Клод Виар говорит, что питьевая вода была одним из способов, которым она предотвратила появление зудящих растяжек во время беременности. Клод, у которой не было растяжек на животе, клянется, что выпивает половину своего веса в жидких унциях в день.(Так что, если вы весите 180 фунтов, вы выпиваете 90 унций воды каждый день).

Дополнительная польза от обезвоживания во время беременности? Это снижает вероятность возникновения инфекций мочевыводящих путей, геморроя, запоров и других заболеваний.

2. Увлажняйте кожу кремами для местного применения, чтобы предотвратить появление зудящих растяжек.

В то время как питьевая вода увлажняет ваше тело изнутри, не менее важно увлажнять его снаружи.

Использование местных увлажняющих средств помогает вашему телу удерживать влагу и оставаться гидратированным.Покрывая зудящие растяжки увлажняющим кремом, влага не испаряется, что помогает лечить раны.

Увлажняющие средства

также повышают уровень коллагена и эластина, которые придают коже эластичность. Правильное увлажнение кожи может излечить существующие зудящие растяжки и и предотвратить образование новых.

3. Массаж живота с маслом для защиты кожи.

Массаж кожи с маслом может разрушить рубцовую ткань, из-за которой растяжки остаются надолго после беременности.Вы можете использовать кокосовое масло, масло с витамином Е или сыворотку, специально предназначенную для беременных, например, сыворотку Evereden Golden Belly Serum.

«Масло марулы и центеллы азиатской, два моих фаворита, помогают увлажнять кожу и обеспечивают ее липидами и жирными кислотами, а также стимулируют собственное производство липидов кожей путем стимуляции кератиноцитов, которые являются верхними клетками кожи. слой кожи», — говорит доктор Сарина.

Липидный барьер находится в самом верхнем слое вашей кожи, защищая вас от вредных токсинов.Когда липидный барьер слаб или поврежден, это может привести к проблемам с кожей, таким как сухость, зуд и раздражение. (Звучит знакомо?) Нанесение масла на живот омолаживает липидный барьер кожи и помогает создавать натуральные масла, защищающие кожу.

Использование масла на зудящих растяжках также уменьшает трение между руками и животом, поэтому вы не причиняете больше вреда. А массаж повышает эластичность кожи, помогая ей противостоять дальнейшему растяжению.

4.Отшелушивайте живот, чтобы залечить поврежденную кожу.

Микродермабразия уменьшает появление растяжек, удаляя омертвевшую кожу и способствуя естественной эластичности кожи. Эту процедуру обычно выполняет дерматолог, но дома вы можете приготовить простой сахарный скраб, чтобы избавиться от зудящих растяжек.

Смешайте сахар с маслом, например успокаивающим детским массажным маслом Evereden, и небольшим количеством лимонного сока и потрите часть живота. Вы можете повторять этот процесс несколько раз в неделю.Регулярное отшелушивание поможет залечить поврежденную кожу, вызывающую зудящие растяжки.

5. Промокните кожу насухо, а не трите ее.

Умывание кожи мягким увлажняющим кремом является важной частью не только лечения зудящих растяжек, но и ухода за чувствительной кожей во время беременности. Однако то, что вы делаете после душа, не менее важно.

Протирание влажной кожи полотенцем может усилить зудящие растяжки. Это создает тепло и трение, которые могут привести к дальнейшему повреждению кожи.

Аккуратно промокните кожу насухо после купания, чтобы предотвратить раздражение.

6. Увеличьте выработку коллагена в организме.

Коллаген

— это то, что делает вашу кожу крепкой и обеспечивает ее эластичность, что имеет решающее значение для предотвращения и лечения зудящих растяжек.

«Недостаток коллагена во время беременности способствует развитию стрий или растяжек», — объясняет доктор Сарина. «Масло марулы и центелла способствуют развитию коллагена, а и уменьшают деградацию коллагена.Это больше, чем просто нанесение защитного крема».

Вы можете увеличить выработку коллагена в организме, употребляя в пищу продукты, богатые витамином С и аминокислотами, и принимая ежедневные добавки. Вы также можете повысить уровень коллагена местно. Питательный крем от растяжек Evereden восстанавливает коллаген в организме и повышает общую эластичность кожи.

Эти советы могут помочь вам справиться с зудящими растяжками, но лучше следовать им до того, как ваш живот начнет расти. Клод объясняет отсутствие растяжек на животе тем, что она рано начала ухаживать за кожей беременных.т

«Никогда не позволяйте животу чесаться», — рекомендует Клод. «Если вы пьете тонны воды … и лосьон [и] масло усердно, вы можете избежать зуда и, вероятно, растяжек».

Зудящие растяжки — это лишь одно из многих изменений, с которыми вы можете столкнуться во время беременности. Ваше тело проходит через многое. Может быть сложно принять то, как он меняется, особенно когда эти изменения неприятны, например, зудящие растяжки. (Я знаю, что это было для меня!)

Но мы должны дарить своим телам благодать и благодарность именно потому, что беременность требует от них очень многого.Так что гордитесь своим телом. Покажи ему немного любви.

Спонсором этой статьи является Evereden , линия по уходу за кожей, безопасная для детей и беременных, созданная мамами-дерматологами для мам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.