Что нельзя кушать маме при грудном вскармливании: Please Wait… | Cloudflare

Содержание

Грудное вскармливание и алкоголь — ВИРИЛИС

Кормящие матери часто получают противоречивые рекомендации от врачей и консультантов разных школ о том, может ли потребление алкоголя негативно влиять на ребенка. Раньше было общепринято мнение, что алкоголь может быть полезен во время грудного вскармливания, и многим кормящим матерям врачи предлагали употреблять алкоголь (чаще всего в виде вина или пива), чтобы снять эмоциональное напряжение,  увеличить лактацию и улучшить младенческий сон. Возможно, поэтому от 30 до 80% кормящих матерей в мире употребляют алкоголь в тех или иных дозах во время грудного вскармливания. Наибольший процент употребления алкоголя (83% кормящих матерей) наблюдался в Норвегии в 1990-х годах. В 2000-х годах число выпивающих кормящих мам в Норвегии уменьшилось до 79%. Причем в Норвегии каждая четвертая пьющая кормящая мама выпивает более 5 стандартных доз (1 доза или «дринк» – 10-14 г спирта в любом виде алкоголя)  алкоголя в день.  Для сравнения, в США всего 35% матерей употребляет алкоголь во время кормления ребенка грудью.

Пить или не пить алкоголь при кормлении ребенка грудью?

Влияние употребления алкоголя на ребенка во время грудного вскармливания напрямую связано с количеством алкоголя, которое мать употребила, ее состоянием здоровья, массой тела, и временем, прошедшим с момента приема алкоголя, до начала кормления грудью.  Хотя представители некоторых ассоциаций грудного вскармливания (La Leche League International) и в настоящее время считают, что контролируемое  употребление алкоголя может быть безопасным для младенцев, питающихся молоком, содержащим незначительное количество алкоголя, большинство государственных и профессиональных медицинских сообществ  (США, Великобритания, Австралия) считает самым безопасным полный отказ матери от употребления алкоголя во время грудного  вскармливания, либо рекомендует приступать к кормлению только по истечению времени переработки доз алкоголя из расчета 1 доза алкоголя – 2 часа.  Более консервативные медицинские сообщества (Канада), указывают на необходимость полного сцеживания и утилизации грудного молока, которое было выработано после приема алкоголя.

При этом показано, что данная процедура не уменьшает концентрацию алкоголя в грудном молоке: пока в крови матери есть алкоголь, он будет наблюдаться и в молоке, хотя и в существенно меньшей концентрации (5-6% от концентрации в крови матери). Алкоголь поступает в молоко уже через 30-60 минут после начала его приема.

Последние медицинские исследования показали, что алкоголь не может считаться безопасным веществом в любых дозах, вне зависимости от вида алкоголя и возраста человека, его употребляющего. Исходя из этого, широко распространенное мнение о том, что одна доза алкоголя, принятая  ранее, чем за 2 часа до грудного вскармливания не окажет вредного воздействия на ребенка – ошибочно. Возможно, что пропаганда мнения об ограниченной безопасности алкоголя для кормящих матерей и младенцев лоббируется производителями алкогольной продукции, так как имеются данные, что дети матерей, употреблявших алкоголь во время беременности и грудного вскармливания, чаще страдают зависимостью от алкоголя в детском, подростковом и взрослом возрасте.

Вред от алкоголя, употребляемого кормящей матерью

  1. Вопреки мифам о положительном влиянии алкоголя на продукцию молока, медицинские исследования показывают, что прием даже одной дозы алкоголя (12 г спирта) приводит к снижению продукции молока на 9% в ближайшие 2 часа. Такой эффект объясняется ингибирующем воздействием алкоголя на гормон окистоцин, обеспечивающий движение молока по молочным протокам.
  2. Употребление алкоголя влияет на общую продолжительность лактации. Кормящие мамы, которые ежедневно употребляли как минимум 2 стандартные дозы алкоголя, в 2 раза чаще прерывали грудное вскармливание, чем женщины, употреблявшие меньшее количество алкоголя.
  3. Алкоголь изменяет работу рефлексов матери, ее реакции на опасные ситуации. Сон мамы, употребивший алкоголь, в одной кровати с ребенком напрямую связан с увеличением вероятности синдрома внезапной детской смерти.
  4. Младенцы снижают потребление грудного молока на 20% при кормлении в первые 4 часа после употребления алкоголя матерью.
  5. Алкоголь изменяет нормальную структуру сна у младенцев: сон становиться дробным (малыш чаще просыпается) и более коротким (на 25%), в его структуре уменьшается фаза быстрого сна, ответственная за переработку и усвоение информации, полученной ребенком.
  6. У детей матерей, употребляющих алкоголь во время грудного вскармливания, чаще наблюдаются отставание в психомоторном развитии, замедление роста тела.

Как быстро алкоголь выводится из организма кормящей матери?

В среднем на переработку и вывод из организма каждой стандартной дозы алкоголя требуется 2 часа. При употреблении 2 –х доз алкоголя время увеличивается вдвое, при употреблении  3-х доз – втрое – до 6 часов. Время отсчитывается от начала приема алкоголя.

Более точное время вывода алкоголя из организма, исходя из массы тела, количества выпитого и времени можно узнать из таблицы ниже:

Масса тела, кг

Число доз алкоголя (10-14г спирта на дозу) / часы:минуты

1 2 3
55 1:55 3:51 5:46
61 1:48 3:38 5:27
66 1:45 3:30 5:15
70 1:42 3:23 5:05
75 1:38 3:16 4:55
79 1:35 3:10 5:45
86 1:31 3:02 4:32

Рекомендации для матерей, которые не могут отказаться от употребления алкоголя во время грудного вскармливания

  1. Если Вы страдаете алкогольной зависимостью и ежедневно выпиваете более 3-х стандартных доз алкоголя, и при этом не хотите, чтобы Ваш ребенок страдал от алкоголизма, посоветуйтесь с врачом о переходе с грудного на искусственное вскармливание ребенка. Этот подход будет безопаснее для ребенка, чем постоянное кормление его грудным молоком с алкоголем, хотя и искусственное вскармливание не может считаться полностью безопасным для будущего здоровья ребенка.
  2. В первый месяц грудного вскармливания рекомендуется полностью отказаться от приема алкоголя.
  3. Если Вы не можете полностью отказаться от употребления алкоголя, и готовы рискнуть здоровьем и всем будущим своего малыша ради удовлетворения своих слабостей, ограничивайте употребление алкоголя одной-двумя дозами, принимаемыми не каждый  день после кормления ребенка и только после достижения им возраста 1 месяц. В этом случае вредное воздействие алкоголя на организм ребенка будет меньше, чем при приеме больших доз алкоголя чаще.
  4. Ешьте до и во время приема алкоголя.
  5. Смешивайте алкоголь с неалкогольными напитками и запивайте ими алкоголь.

Рекомендации для матерей, которые не страдают алкогольной зависимостью

  1. Кормление грудным молоком после случайного однократное употребление алкоголя в количестве до 2-х стандартных доз не нанесет вреда здоровью малыша. Однократное и случайное, а не регулярное!
  2. Если вы планируете прием алкоголя в количестве 1-2 доз – примите алкоголь после грудного вскармливания и выдержите паузу до следующего кормления  в соответствии с таблицей времени вывода алкоголя. Сцедите и утилизируйте молоко, выработанное во время приема алкоголя. Сцеживание не уменьшает концентрацию алкоголя в молоке – оно уменьшается только со временем.
  3. Не заменяйте грудное молоко на молочную смесь после случайного приема алкоголя: однократный прием молока с небольшим количеством алкоголя безопаснее для ребенка, чем прием молочной смеси.
  4. Если вы планируете прием алкоголя – заранее сцедите молоко в бутылочки, чтобы использовать его вместо кормления грудью после приема алкоголя. Если вы не уверены, что сможете контролировать дозу алкоголя  – приготовьте молоко про запас.
  5.  Если вы не ели во время приема алкоголя и не запивали его неалкогольным напитками – обязательно сцедите и утилизируйте молоко, выработанное за это время.
  6. После приема алкоголя количество молока в молочных железах может быть меньшим, чем обычно. Продукция молока вернется в норму, когда организм избавиться от алкоголя.
  7. После кормления молоком с алкоголем сон ребенка изменится: он будет засыпать быстрее, но сон его будет более тревожным, он будет чаще просыпаться и будет спать меньше, чем обычно.
  8. Нельзя спать с ребенком в одной  постели после приема даже небольших доз алкоголя. Попросите кого-нибудь трезвого следить за ребенком, пока вы спите.
  9. Пиво не увеличивает количество молока – это миф!

Пожалуйста, обратитесь к своему врачу или консультанту по грудному вскармливанию, прежде чем употреблять алкоголь в период кормления ребенка грудным молоком!

Вызов специалиста по грудному вскармливанию на дом

В детских медицинских центрах Группы Компаний «ВИРИЛИС» мы знаем, что самым удобным местом для консультаций по грудному вскармливанию является свой собственный уютный дом:

  • Специалист приедет к Вам в удобное время. Вам не придется ехать в клинику и ждать в очереди. Также консультации могут проводиться прямо в роддоме (при допустимости посещений) или в медицинском центре.
  • Привычная домашняя обстановка облегчает проведение консультации и для мамы и для ребенка.
  • В домашних условиях консультант сможет уделить больше времени и ребенку, и родителям.
  • Консультант всегда находится на расстоянии телефонного звонка: днем и ночью (ночью можно позвонить в контактный центр или написать консультанту, консультант ответит при первой же возможности), в будни и в выходные.
  • Поддержка специалиста – это не разовые консультации, а сопровождение: консультант вновь навестит маму и малыша при необходимости через 2-4 недели, чтобы проверить, как проходит кормление и идет набор веса у малыша.

Кроме вызова на дом специалиста по грудному вскармливанию, на дом можно вызвать врачей основных специальностей: педиатра, хирурга, аллерголога, уролога, пульмонолога, гематолога, дерматолога, окулиста, ЛОР-врача, ортопеда, гастроэнтеролога и остеопата. Также на дому можно осуществить забор анализов, проведение физиопроцедур и массажа. На дому могут проконсультировать и провести мастер-класс консультанты по грудничковому плаванию.

Узнайте о спецпредложении «Комплексный осмотр на дому»: удобство данной программы заключается в том, что вы можете выбрать из списка детских врачей именно тех специалистов, которые нужны вашему ребенку и индивидуальный набор медицинских услуг со скидкой 20%!

Преимущества вызова на дом специалистов ГК «Вирилис»

  • Выезд в любой район города и области без ограничений.
  • Для получения медицинской помощи не требуется страховой полис, регистрация или гражданство.
  • Оказание помощи детям любого возраста.
  • Опыт ответственного лечения детей в Санкт Петербурге с 1991г.
  • 6 собственных детских медицинских центров с 650 специалистами 49 специальностей.
  • Возможность проведения диагностики и продолжения лечения в наших клиниках.
  • Координация с другими врачами клиник ГК «ВИРИЛИС»: мы – единая команда, а не отдельные врачи из «мобильной» клиники.
  • Круглосуточный контактный центр.
  • Выдача официальных медицинских справок и документов.
  • Возможность покупки пакета комплексной медицинской программы для ребенка, в том числе пакеты «Экстренная помощь» и «Комплексный осмотр на дому».
  • Специальные медицинские программы для новорожденных и грудничков.

Дополнительные услуги на дому

Кроме оказания медицинской помощи врачом, специалистами детских клиник ГК «ВИРИЛИС» могут оказываться следующие услуги:

  • Ведение комплексных педиатрических программ.
  • Забор анализов.
  • Грудничковое плавание.
  • Массаж.
  • Физиотерапевтические процедуры.
  • Уколы и капельницы.
  • Оформление медицинских документов.
  • Патронаж медсестер.

Как вызвать специалиста по грудному вскармливанию на дом

Оформить вызов на дом можно круглосуточно по телефону:

+7 (812) 331-17-05

Применение и безопасность Ацикловир для беременных и кормящих грудью: можно ли принимать при беременности и грудном вскармливании

Можно ли ацикловир при беременности для лечения герпеса и возможные риски для плода

Ацикловир относится к классу антивирусных препаратов, называемых синтетическими аналогами нуклеозидов. Он работает, останавливая распространение вируса герпеса в организме. Используется для уменьшения боли и ускорения заживления язв или волдырей у людей с ветряной оспой (ветрянка), опоясывающим лишаем, сыпью, которая может возникать у людей, перенесших ветряную оспу в прошлом, а также при вспышках генитального герпеса (время от времени вызывает образование язв вокруг гениталий и прямой кишки).

В результате исследования Центром по контролю и профилактики заболеваний (CDC), было установлено, что ацикловир проникает через плаценту, однако тератогенность (развитие врожденных пороков) не наблюдалась, но все же данных недостаточно для оценки риска менее распространенных дефектов или для получения надежных или окончательных выводов относительно безопасности этого препарата во время беременности.

По исследованиям Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) было отмечено, что женщины, принимающие ацикловир для лечения простого герпеса даже в период первого триместра беременности, не продемонстрировало риск для плода.

Австралийская администрация лекарственных средств (AU TGA) исследовала ограниченное количество беременных женщин и женщин детородного возраста, которые принимали пероральный ацикловир и установили, что это не привело к увеличению частоты пороков развития или других прямых или косвенных вредных воздействий на материнский плод. Исследования на животных показали увеличение частоты повреждений плода, значение которых для человека считается неопределенным.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует принимать ацикловир для лечения генитального герпеса, особенно рецидивирующего, с 36-ой недели беременности для избежания заражения новорожденного младенца. Но поскольку в результате не множественных исследований о нем мало предоставлено информации, то и применять его советуют с особой осторожностью, строго по назначению врача в точно указанной минимальной дозировке в кратчайшие сроки.

Также ACOG была предоставлена информация о том, что супрессивная терапия на поздних сроках беременности снижает частоту кесарева сечения у женщин с рецидивирующим генитальным герпесом за счет уменьшения частоты рецидивов во время беременности, но такое лечение не во всех случаях может защитить от передачи вирусной инфекции новорожденным.

Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в 2015 году пришли к выводу, что этот препарат можно использовать для лечения герпетических поражений у женщин на всех этапах беременности, но под четким контролем врача, соблюдая все его предписания по прописанным дозам, частоте и длительности приема, а также в случае самой острой необходимости и, как правило, польза для матери должна превышать риск для плода.

Применение ацикловира при кормлении грудью и воздействие на младенцев

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в результате исследований применения ацикловира у женщин в период грудного вскармливания установили, что он проникает в грудное молоко, но даже при самых высоких дозах для матери концентрация ацикловира в молоке составляет лишь около 1% от типичной детской дозы, и не ожидается, что она вызовет какие-либо побочные эффекты у младенцев, находящихся на грудном вскармливании. Местное нанесение ацикловира на небольшие участки тела матери вдали от груди не представляют опасности для младенца.

В результате заражения вирусом герпеса младенца от матери во время беременности новорожденным вводят ацикловир в дозах от 20 до 30 мг/кг внутривенно ежедневно по данным CDC. Дозировки, полученные с грудным молоком при высоких дозах для матери, составляют всего около 3-5% от этой дозы. Поскольку младенец получает дозы грудного молока перорально, а ацикловир перорально биодоступен только около 20%, системная доза, которую получает грудной младенец, составляет 1% или меньше от типичной детской дозы, в результате чего не были зафиксированы проявления побочных реакций у младенцев.

Также CDC и FDA  были зарегистрированы несколько случаев по поводу приема перорального ацикловира у матерей кормящих грудью:

  • мать 4-месячного младенца не заметила никаких побочных эффектов у своего младенца, находящегося на грудном вскармливании, когда она принимала ацикловир в дозе 800 мг перорально 5 раз в день;

  • женщина, которой было 6 недель после родов, получала ацикловир 300 мг (5 мг/кг) внутривенно три раза в день в течение 5 дней. Образцы молока брали каждые 6 часов после последней дозы. Пиковый уровень составлял 7,3 мг/л, и препарат обнаруживался в молоке в течение 88 часов после последней дозы. Через 6 часов после приема последней дозы, вскармливаемый грудью ребенок получал через материнское молоко суточную дозу 1,1 мг/кг ацикловира, в случае такой терапии у матери в период лактации, также не отмечались негативные последствия у младенца.

В результате таких исследований Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), пришли к выводу, что прием ацикловира для женщин в период лактации, считается приемлемым, но не должен приниматься бесконтрольно, дозу и длительность лечения ацикловиром должен устанавливать врач, с обязательным сопоставлением пользы для матери и возможных рисков для новорожденного.


Вакцинация «Спутником V» противопоказана в период грудного вскармливания

Кормящие матери должны избегать прививки от коронавируса «Спутник V», так как отсутствие соответствующих клинических данных не позволяют исключить риск для новорожденных и младенцев, сообщает ТАСС со ссылкой на новую версию инструкции к препарату. Применять вакцину при беременности, согласно инструкции, стоит только тогда, когда ожидаемая польза для матери превышает возможный риск для будущего ребенка.

«Клинические данные по применению препарата «Гам-ковид-вак» у женщин, кормящих грудью, отсутствуют. Невозможно исключить риск для новорожденных/младенцев, находящихся в грудном вскармливании. В связи с этим применение препарата «Гам-ковид-вак» в период грудного вскармливания противопоказано»,— приводит ТАСС выдержку из инструкции.

В документе также отмечено отсутствие опыта клинического применения «Спутника V» при беременности. «В связи с этим применять препарат «Гам-ковид-вак» при беременности следует только в тех случаях, когда ожидаемая польза матери превышает потенциальный риск для плода»,— отмечается в инструкции. При этом в ней указано, что исследования репродуктивной токсичности на животных не установило отрицательное влияние.

Минздрав объявил о допуске «Спутника V» к вакцинации беременных 25 июня. Прививать от коронавируса, по словам главы министерства Михаила Мурашко, следует беременных с высоким риском тяжелого течения COVID-19.

Изменение противопоказаний вакцины «Спутник V» и выпуск ее однокомпонентного варианта в гражданский оборот произошли на фоне роста случаев заражения коронавирусом. Накануне в России впервые с января выявили более 21 тыс. новых случаев заражения коронавирусом. Более чем в десяти регионах введена обязательная вакцинация сотрудников из отдельных сфер деятельности. Предприниматели и профсоюзы предложили вакцинировать все взрослое население страны.

Подробности — в публикации “Ъ” «Профсоюзы хотят вкалывать».

Грудное вскармливание при болезни матери.

09.10.2013


Мама заболела! Кошмар! Бабушки несутся на помощь, пытаются оградить малыша от заразы и дать больной спокойно выздоравливать. 

Однако, благие побуждения и незнание физиологии, зачастую, приводят к отрицательным результатам.

Очень важно: если кормящая мама заболела, необходимо подобрать лекарственные препараты, совместимы с грудным вскармливанием*, и продолжать кормить ребенка грудью!!!

Противопоказаниями к грудному вскармливанию являются следующие болезни матери: 

  • эклампсия, сильные кровотечения во время родов и в послеродовом периоде, 
  • открытая форма туберкулеза, 
  • состояние выраженной декомпенсации при хронических заболеваниях сердца, легких, почек, печени, 
  • а также гипертиреоз, 
  • острые психические заболевания, 
  • особо опасные инфекции (тиф, холера и др. ),
  • герпетические высыпания на соске молочной железы (до их долечивания), 
  • ВИЧ-инфицирование.

При таких заболеваниях кормящей матери как краснуха, ветряная оспа, корь, эпидемический паротит, цитомегаловирусная инфекция, простой герпес, острые кишечные и острые респираторно-вирусные инфекции, если они протекают без выраженной интоксикации, кормление грудью при соблюдении правил общей гигиены не противопоказано. 

Наличие гепатита В и С у женщин в настоящее время не является противопоказанием к грудному вскармливанию, однако, кормление осуществляют через специальные силиконовые накладки. При остром гепатите А у матери кормление грудью запрещается.

А если мы имеем дело с банальными простудами, гриппами или маститами, то прерывание грудного вскармливания на время болезни НЕ полезно ни для матери, ни для ребенка. 

Почему? 

Потому что к тому моменту, когда у мамы возникают проявления болезни, ребенок уже может быть заражен. Он находится в состоянии «предболезни», но имеет возможность не заболеть или перенести болезнь в легкой/скрытой форме. 

Для этого необходимо помочь иммунной системе малыша и сберечь ресурсы организма для борьбы с инфекцией. Что может помочь иммунной системе – иммуноглобулины грудного молока, а так же огромное количество витаминов и других биологически-активных веществ из молока.

 Как сохранить ресурсы организма – обеспечить ребенка самой легкоусвояемой пищей (это грудное молоко), которая будет экономить энергоресурсы, уменьшить стрессовые ситуации (отсутствие мамы рядом, невозможность привычно сосать грудь, появление нового человека в доме для ухода за малышом), беречь тепло (избежать длительных прогулок в холодное время года). Вывод: основная помощь организму ребенка – это сохранение привычного ритма грудного вскармливания и привычного контакта с мамой.

Если мы решаем прервать грудное вскармливание на время болезни, то ребенка приходится переводить на искусственную смесь. Чем это НЕ полезно для ребенка:

  • Ребенок лишается иммуноглобулинов маминого молока и множества биоактивных веществ
  • Повышается нагрузка на ЖКТ, т.к. смесь это трудноперевариваемый продукт, к которому должен адаптироваться организм
  • Повышается риск аллергии и, соответственно, снижается устойчивость организма к инфекциям
  • Ребенок лишается привычного сосания и питания, а вместе с этим и необходимого контакта с мамой – это психологический стресс для малыша, ослабляющий ресурсы организма
  • Зачастую при сосании сосок у ребенка формируется механизм неправильного сосания, который препятствует в дальнейшем возвращению к грудному вскармливанию

Чем НЕ полезно для мамы прерывание грудного вскармливания на время болезни:

Изменением ритма и качества опорожнения груди, что в свою очередь может спровоцировать лактостаз, а потом и мастит (особенно, если у мамы бактериальная инфекция). 

Во время болезни, грудь необходимо очень качественно опустошать, иногда давать ребенку сосать даже чаще чем обычно и из разных положений. При этом, многие дети сами учащают ритм прикладываний на время болезней (маминой и/или своей) – они как бы «повисают» на груди на пару дней. А бабушки в это время могут помочь маме по дому, позаботиться о гигиене и малыша.
Обычно безопасны, используемые в средних дозах короткие курсы парацетамола, ибупрофена; большинство противокашлевых лекарств; антибиотики — ампициллин и другие пенициллины, эритромицин. Однако, в инструкции к этим препаратам Вы, скорее всего, найдете противопоказание – грудное вскармливание. Это связано с тем, что производитель должен проводить исследования по влиянию лекарственного препарата на ребенка через грудное молоко. Поскольку это очень дорого и не каждая фарм-компания может провести такие исследования, производители вынуждены писать предостережение. Исследования зарубежных компаний показывают, что выше перечисленные препараты практически не проникают в грудное молоко (либо за счет очень большого размера молекул, либо за счет сильного связывания с белками крови) и не могут навредить ребенку. 

Существуют специализированные справочники по совместимости лекарственных препаратов с грудным вскармливанием. Это зарубежные издания, в которых указывается степень риска для ребенка при принятии того или иного препарата кормящей матерью, указывается в чем может быть риск, предлагаются безопасные альтернативы. Самый удобный — справочник госпиталя Марина Альта (адрес http://www.e-lactancia.org/ingles/inicio.asp).

В большинстве случаев при заболевании мамы грудное вскармливание ребенка должно продолжаться. И в каждой конкретной ситуации мама должна оценить риски перевода ребенка на искусственное вскармливание и сопоставить их с рисками приема лекарственного препарата. 

Вместе с тем во время приёма лекарств кормящей матерью, необходимо внимательное наблюдение за ребенком с целью своевременного обнаружения возможных побочных эффектов.

Будьте здоровы.

Возврат к списку

Подготовка к операции или процедуре во время грудного вскармливания или лактации

Эта информация поможет вам подготовиться к операции или процедуре в центре Memorial Sloan Kettering (MSK) во время грудного вскармливания или лактации (когда в организме вырабатывается грудное молоко).

Вернуться к началу

Перед операцией или процедурой

Спросите врача о принимаемых вами лекарствах

  • Обсудите со своей лечащей командой разные типы лекарств, которые вы получите до операции или процедуры, во время и после нее. Если вы обсудите это заранее, бригада сможет оказывать вам необходимую поддержку на протяжении всего ухода за вами.
  • Сообщите педиатру вашего ребенка о том, что вы будете проходить процедуру, для которой вам может потребоваться анестезия (лекарство, под действием которого вы заснете) или другие лекарства.

Если у вас есть вопросы о каком-либо из лекарств, которые вы получите, вам могут помочь следующие ресурсы:

  • Исследовательский центр Infant Risk Center
    www.infantrisk.com
    806-352-2519
    Здесь вы можете найти информацию об использовании лекарств во время беременности и грудного вскармливания.
  • База данных о лекарствах и лактации TOXNET (LactMed)
    www.toxnet.nlm.nih.gov/newtoxnet/lactmed.htm
    Здесь вы можете найти информацию о лекарствах и других химических веществах, которые могут попасть в организм ребенка из грудного молока.

Сцедите и сохраните грудное молоко

  • Если это возможно, перед операцией или процедурой сцедите и сделайте запас грудного молока. Заблаговременно сделав запасы, вы будете уверены в том, что ребенок получает ваше грудное молоко, даже если вы не рядом с ним.
  • Если вы предполагаете, что останетесь в больнице дольше чем на 24 часа (1 сутки), позаботьтесь о том, чтобы кто-то из родственников или друзей ежедневно забирал у вас сцеженное грудное молоко и отвозил его домой.
    • Грудное молоко можно хранить в сумке-термосе с пакетами льда в течение 24 часов. Следите за тем, чтобы контейнеры с молоком были всегда обложены пакетами льда. Открывайте сумку-термос как можно реже, чтобы молоко оставалось холодным.
    • Как только ваш друг или родственник принесет молоко домой, его нужно сразу же использовать, поместить в холодильник или заморозить.
    • Если вы не можете передавать молоко домой ежедневно, вы можете хранить его в одном из указанных ниже отделений центра MSK:
      • Memorial Hospital (основная больница центра MSK)
        1275 York Avenue (между улицами East 67th Street и East 68th Street)
        New York, NY 10065
      • Центр Дэвида Х. Коха по лечению и профилактике рака (David H. Koch Center for Cancer Care)
        530 East 74th Street
        New York, NY 10021
      • Хирургический центр Josie Robertson Surgery Center
        1133 York Avenue
        New York, NY 10065

Грудное молоко может храниться там до 4 дней.

Для получения дополнительной информации о безопасном хранении грудного молока посетите веб-сайт Центра контроля и профилактики заболеваний (Centers for Disease Control and Prevention, CDC): www.cdc.gov/breastfeeding/recommendations/handling_breastmilk.htm.

Вернуться к началу

В день проведения операции или процедуры

Спланируйте день так, чтобы покормить ребенка грудью или сцедить молоко непосредственно перед операцией или процедурой. Это позволит сохранить выработку молока в нужном количестве и предотвратит боль и нагрубание молочных желез (когда молочные железы переполняются молоком и становятся твердыми и набухшими).

Что взять с собой на операцию или процедуру

  • Ваш молокоотсос с источником питания
  • Все необходимое для сцеживания молока (получения молока из молочных желез)
  • Контейнеры для хранения молока
  • Сумку-термос с пакетами льда для хранения сцеженного грудного молока

Наш лаборант-биомедик осмотрит ваш молокоотсос, чтобы убедиться в его безопасности. Обычно это можно сделать прямо у кровати, но, возможно, молокоотсос потребуется ненадолго унести в другое помещение для проверки.

Если ваш молокоотсос перестанет работать или не пройдет проверку, в указанных ниже отделениях MSK есть несколько молокоотсосов, которыми вы сможете воспользоваться.

  • Memorial Hospital (основная больница центра MSK)
    1275 York Avenue (между улицами East 67th Street и East 68th Street)
    New York, NY 10065
  • Центр Дэвида Х. Коха по лечению и профилактике рака (David H. Koch Center for Cancer Care)
    530 East 74th Street
    New York, NY 10021
  • Хирургический центр Josie Robertson Surgery Center
    1133 York Avenue
    New York, NY 10065

Поговорите со своей медицинской бригадой

В день операции или процедуры сообщите своей лечащей команде о грудном вскармливании (или лактации) и о том, что вы не хотите прекращать его.

Вернуться к началу

После операции или процедуры

Анестезия быстро выводится из организма. Если у вас есть вопросы о полученной вами анестезии, обратитесь к анестезиологу (врачу, который вводит вам анестезию).

Вы должны начать сцеживать молоко снова, как только проснетесь и сможете это делать. Если вам необходима помощь, спросите о ней у кого-то из вашей медицинской бригады. Вы также можете попросить помощи родственников или друзей на период, пока вы будете восстанавливаться после операции или процедуры.

Пока вас не будет рядом с ребенком, планируйте сцеживаться каждые 3–4 часа или по крайней мере не реже, чем вы обычно кормите ребенка. Частое сцеживание поможет вам сохранить выработку грудного молока до того момента, когда вы снова сможете кормить грудью.

Если у вас есть вопросы о каком-либо из лекарств, которые вы будете получать после операции или процедуры, обратитесь к своему медицинскому сотруднику. Вы также можете просмотреть веб-сайты или позвонить по номерам телефонов, указанным в разделе «Перед операцией или процедурой».

Вернуться к началу

Дополнительные ресурсы

Центр контроля и профилактики заболеваний (Centers for Disease Control and Prevention, CDC)
Правильное обращение с грудным молоком и его хранение
www.cdc.gov/breastfeeding/recommendations/handling_breastmilk.htm
Предоставляет информацию о том, как безопасно подготавливать и хранить грудное молоко.

Организация Breastfeeding USA
www.breastfeedingusa.org
Предоставляет информацию и поддержку по грудному вскармливанию.

Международная ассоциация консультантов по грудному вскармливанию (International Lactation Consultant Association)
www.ilca.org
888-452-2478
Воспользовавшись разделом «Поиск IBCLC» (Find an IBCLC), вы сможете найти консультанта по грудному вскармливанию, сертифицированного международным советом (International Board-Certified Lactation Consultant®, IBCLC) и работающего недалеко от вашего места жительства.

Американская ассоциация консультантов по грудному вскармливанию (United States Lactation Consultant Association)
https://uslca.org/
Воспользовавшись разделом «Поиск IBCLC» (Find an IBCLC), вы сможете найти консультанта по грудному вскармливанию, сертифицированного международным советом (International Board-Certified Lactation Consultant, IBCLC) и работающего недалеко от вашего места жительства.

Поставщики принадлежностей для сцеживания грудного молока, расположенные рядом с центром MSK

Falk Surgical Supplies
www.falksurgical.com
1167 First Avenue между East 63rd Street и East 64th Street
New York, NY 10065
212-744-8080

Yummy Mummy
https://yummymummystore.com
1201 Lexington Avenue между East 81st Street и East 82nd Street
New York, NY 10028
212-879-8669

Вернуться к началу

Диета и лекарства во время грудного вскармливания

Кормящие матери часто беспокоятся о том, что то, что они потребляют, может повлиять на их ребенка. Вам не нужно соблюдать специальную диету, но имейте в виду, что небольшие количества некоторых продуктов, которые вы едите или пьете, могут попасть в грудное молоко или помешать грудному вскармливанию.

То, что вы потребляете, может попасть в грудное молоко

Практически любое химическое вещество, присутствующее в вашей крови, переходит в грудное молоко. Обычно это происходит в очень небольших количествах, но это может расстроить животик вашего ребенка или сделать его необычно сонным или раздражительным.

Воздействие на вашего ребенка будет зависеть от его возраста и состояния здоровья, типа вещества, количества и времени приема этого вещества.

Если вы не уверены, что есть что-то во время кормления грудью, спросите об этом своего врача.

Диета и грудное вскармливание

Независимо от того, какую пищу вы едите, ваше тело вырабатывает здоровое грудное молоко. Соблюдение питательной диеты и употребление достаточного количества жидкости поможет вам производить достаточно молока. Употребление в пищу галактагогиков (продуктов, которые, как утверждается, увеличивают выработку молока, например, пажитника), может не сработать для многих кормящих женщин.

Грудное вскармливание требует много калорий, поэтому вам может потребоваться съесть немного больше обычного. Обязательно включайте в свой рацион много белка, кальция и железа. Вам также может потребоваться добавка йода.

Кормящие матери часто беспокоятся о том, что некоторые продукты, такие как специи, чеснок, бобы или капуста, могут сделать их ребенка газообразным и раздражительным. Еда редко бывает причиной, но если ваш ребенок кажется особенно суетливым каждый раз, когда вы едите определенную пищу, избегайте этого. Во время грудного вскармливания нет необходимости избегать аллергенных продуктов, таких как арахис, яйца или молоко.

Алкоголь и грудное вскармливание

Количество алкоголя в грудном молоке такое же, как и в крови. Алкоголь попадает в грудное молоко от 30 минут до 1 часа после того, как вы начали пить. Организму требуется около 2 часов, чтобы избавиться от алкоголя в каждом стандартном напитке.

Лучше всего ограничить употребление алкоголя во время кормления грудью. Если вы время от времени пьете, покормите ребенка перед тем, как начать пить, и сцеживайте молоко, чтобы он мог пить, пока в вашем грудном молоке еще есть алкоголь.

Используйте приложение Feed Safe, чтобы рассчитать, сколько алкоголя содержится в грудном молоке и когда безопасно кормить ребенка.

Лекарства и кормление грудью

Большинство лекарств безопасно принимать во время грудного вскармливания. Даже если лекарство попадает в грудное молоко, оно обычно в таком небольшом количестве, что не причинит вреда вашему ребенку. Однако посоветуйтесь со своим врачом или фармацевтом. Будьте особенно осторожны, если ваш ребенок родился недоношенным, болен или принимает лекарства.

Для получения дополнительной информации о лекарствах, которые можно безопасно принимать во время грудного вскармливания, позвоните на линию NPS Medicines Line по телефону 1300 633 424 (с понедельника по пятницу, с 9:00 до 17:00 по австралийскому стандартному времени).

Контрацепция и грудное вскармливание

Некоторые противозачаточные средства безопасны во время кормления грудью, хотя вам, возможно, придется подождать несколько недель после родов. Рекомендуемые формы контрацепции для кормящих женщин:

Добавки и препараты на травах и грудное вскармливание

Дополнительные лекарства включают витамины, растительные препараты, ароматерапию и гомеопатические препараты. Как и другие лекарства, дополнительные лекарства могут иметь побочные эффекты.Не думайте, что дополнительные лекарства и лекарства на травах безопасны, когда вы кормите грудью, поскольку они могли быть неправильно протестированы. У некоторых может быть очень мало информации об их безопасном использовании во время грудного вскармливания.

Травяные сборы, которых следует избегать при кормлении грудью, включают окопник, мать-и-мачеху, огуречник, алоэ, черный кохош, пиретрум, женьшень, корень солодки и кавакава. Растительные продукты, которые считаются безопасными для кормящих матерей, включают ромашку, эхинацею (используется только в течение короткого времени), фенхель, чеснок, бузину и имбирь.

Поговорите со своим врачом, фармацевтом или позвоните на линию NPS Medicines, прежде чем принимать какие-либо дополнительные лекарства или травяные препараты во время грудного вскармливания.

Курение и грудное вскармливание

Лучше не курить, если вы кормите грудью. Если вы не можете бросить курить, вашему ребенку все равно лучше кормить грудью, чем не кормить грудью.

Количество никотина в грудном молоке уменьшается вдвое примерно через 1,5 часа после каждой сигареты. Поэтому, если вы курите, делайте это сразу после кормления грудью.Чем дольше будет время между выкуриванием сигареты и следующим кормлением, тем лучше.

Очень важно защитить вашего ребенка от пассивного курения или «пассивного курения», которое подвергает вашего ребенка риску легочных инфекций, астмы и синдрома внезапной детской смерти. Не курите рядом с ребенком, в доме или в машине.

Кофеин и грудное вскармливание

Кофеин может проникать в грудное молоко и вызывать беспокойство у ребенка. Постарайтесь ограничить употребление продуктов и напитков, содержащих кофеин, таких как кофе, чай, кола и энергетические напитки.Новорожденные дети особенно чувствительны к кофеину.

Количество кофеина в грудном молоке обычно достигает пика примерно через 1 час после его употребления. Во время грудного вскармливания вы не должны употреблять больше 300 мг кофеина в день. Ниже приводится удобное руководство:

  • кружка фильтрованного кофе: 140 мг
  • один шот эспрессо: 100 мг
  • кружка растворимого кофе: 100 мг
  • Банка 250 мл энергетического напитка: 80 мг (большие банки могут содержать до 160 мг кофеина)
  • кружка чая: 75 мг
  • напиток кола (354 мл): 40 мг

Где получить дополнительную консультацию:

продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании (и безопасных продуктов)

Страстно ли вы во время беременности испытывали тягу к запрещенной еде? Безопасны ли они для вас сейчас или есть продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании?

Давайте рассмотрим некоторые мифы и факты о том, что можно и что нельзя есть во время грудного вскармливания.


Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании

Последние девять месяцев вы были образцом добродетели и избегали всех рекомендуемых продуктов. Никаких посещений суши-бара, никакого алкоголя, никаких магазинных салатов, паштетов или мягких сыров. И это была только верхушка айсберга.

Было так много вещей, от которых вам приходилось избегать, пока ваш ребенок рос внутри вас. Однако теперь, когда ваш маленький узелок радости здесь, правила остались прежними?

Вам будет приятно узнать, что это не так.Нет почти такого количества ограничений на то, что вы можете и что нельзя есть при грудном вскармливании, несмотря на то, что вам говорят свекровь или друзья.

Хотя они означают хорошее, существует столько же мифов о том, что вам следует есть во время грудного вскармливания, так и во время беременности.

Очень мало того, что вы едите, попадает с грудным молоком к ребенку. Хотя это может повлиять на запах и вкус молока, и вашему херувиму это может не понравиться.

Однако давайте рассмотрим краткий список продуктов, которых следует избегать, и причины, по которым вам это нужно.

1. Рыба, содержащая ртуть

Рыба является неотъемлемой частью здорового питания и должна быть включена в ваш план питания. Тем не менее, вам нужно быть осторожным при выборе рыбы.

К сожалению, мы не всегда добры к планете, на которой живем. Со временем химические вещества попали в океаны и водные пути, и их можно найти в некоторых рыбах. В частности, вызывает озабоченность метилртуть.

Морское правило гласит, что планктон питает мелкую рыбу, которая питает более крупную рыбу и, наконец, огромную рыбу.Чем крупнее рыба, тем больше ртути в ней накоплено (1) .

Ртуть может передаваться ребенку через грудное молоко. Это может повлиять на развитие нервной системы и мозга ребенка. К рыбе, которой следует избегать, относятся рыба-меч, акула и королевская макрель (2) . Тунец альбакор и кафельную рыбу можно употреблять в умеренных количествах — 6 унций или меньше в неделю.

Лучшая рыба на выбор

Более безопасные варианты кормления грудью — сом, лосось, тилапия и раки.

Вам также будет приятно узнать, что многие рыбы, которые были запрещены во время беременности, теперь снова в меню. Эта удобная таблица от FDA дает вам некоторое представление о том, какую рыбу можно есть (3) .

А как насчет суши? Риск бактериального заражения — вот почему следует избегать употребления суши во время беременности — меньше при грудном вскармливании. Для готовых суши выбирайте проверенные источники и обязательно используйте высококачественную рыбу.

Примечание редактора:

Мишель Рот, BA, IBCLC

2.Кофеин и травяные напитки

Для любителей кофе: вам будет приятно узнать, что вы все еще можете получать ежедневное лекарство, но в умеренных количествах. По сути, у вас будут те же ограничения, что и для будущих мам, примерно две-три чашки в день, до 200 миллиграммов.

Небольшое количество кофеина может передаваться ребенку с молоком, и он может плохо его переносить. В конце концов, это стимулятор, который может сделать ребенка бодрым, активным или суетливым.

Помните, что не только кофе содержит кофеин.Другие напитки, такие как горячий шоколад, газированные напитки, энергетические напитки, а также некоторые лекарства, содержат кофеин. Также следует избегать других, например, травяных добавок, содержащих гуарану или орех кола.

А как насчет травяных чаев? Опять же, хотя со многими все в порядке, есть некоторые, от которых следует держаться подальше. К ним относятся донг-квай и чаи, которые действуют как слабительные травы.

Сначала проверьте этикетку и, если сомневаетесь, избегайте этого, пока не перестанете кормить грудью (4) .

Возможно, стоит рассчитывать время приема напитка с кофеином после того, как вы закончите кормление грудью.Таким образом, через несколько часов, когда вы снова будете готовы к грудному вскармливанию, кофеина в вашем организме будет меньше.

3. Алкоголь

Вы могли подумать, что мы собираемся сказать вам, что бокал вина, которого вы ждали девять месяцев, не в списке. Не волнуйтесь, это не так. Хотя мы не поощряем вас к употреблению алкоголя, периодическое употребление алкоголя в умеренных количествах — это нормально.

Ключевые слова здесь «случайный» и «модерация». Просто чтобы вы знали, алкоголь выводится из грудного молока с той же скоростью, что и из крови.На то, чтобы одна единица спирта вышла из вашей системы, требуется один час. (5) .

По этой причине, чтобы не передать алкоголь вашему ребенку, подождите около двух часов после бокала вина (что составляет около двух единиц) перед грудным вскармливанием. Алкоголь также может препятствовать выделению молока, и ваш ребенок может получать меньше молока, если вы выпили алкоголь (6) .

Интересно, что в прошлом молодых мам поощряли пить темное пиво Guinness, чтобы стимулировать производство молока.Исследования показали, что в этом есть определенное значение, так как полисахарид в хмеле может способствовать выработке пролактина. Этот гормон необходим для выработки грудного молока.

Точно так же и безалкогольное пиво может иметь такой же эффект. Это может быть лучшим выбором, если вы хотите выпить (7) .

Развеять мифы

Ранее мы упоминали все советы, которые могут дать вам друзья из лучших побуждений. Давайте рассмотрим эти мифы подробнее.

1. Арахис

Миф заключается в том, что употребление арахиса может привести к развитию у ребенка аллергии. Однако недавние исследования показывают, что это маловероятно, и на самом деле это может помочь предотвратить аллергию. Так что, если у вас нет аллергии на арахис, съешьте бутерброд с арахисовым маслом и желе.

Одно исследование, проведенное Детской больницей Бостона, показало, что мыши на грудном вскармливании получали важные антитела, предотвращающие аллергию, от своих мам, которые подвергались воздействию аллергенов (8) .

Похоже, то же самое и у людей. Младенцы, чьи мамы едят арахис во время грудного вскармливания, могут иметь меньший шанс развития аллергии в более позднем детстве (9) .

Здесь есть несколько предостережений относительно мам, у которых уже есть аллергия. Просто потому, что это для ребенка, это может быть не для вас. Если у вас аллергия на арахис, не ешьте их.

Внимательно следите за своим ребенком на предмет любых побочных реакций после того, как вы съели арахис, а затем покормили его грудью.На что следует обратить внимание, включая беспокойство, сыпь, заложенность носа, чрезмерный плач или диарею. Если вы видите эти признаки, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Еще одна вещь, которую следует принять во внимание, — это семейный анамнез аллергии на арахис, будь то брат или сестра или другой член семьи. Есть вероятность, что у ребенка также может быть эта аллергия. В этом случае их целесообразнее избегать.

Вы можете попросить своего педиатра провести тест на аллергию у вашего ребенка, чтобы обезопасить себя.

В рекомендациях Национального института здоровья США предлагается начать вводить продукты, содержащие арахис, в рацион ребенка в возрасте от 4 до 6 месяцев (10) .

2. Газопродукты

Ладно, дамы, хотя мы не хотим этого признавать, у всех нас иногда бывает газообразование. Мой партнер хотел бы запретить мне есть брюссельскую капусту, но я люблю ее. К сожалению, они гарантированно выделяют газ каждый раз, когда я их ем.

Так как же употребление газированной пищи влияет на вашего ребенка? Короче говоря, это не так — это одна из сказок тех старых жен.

Волокнистые овощи, такие как капуста и брокколи, могут вызвать у мамы газы, но вряд ли они станут причиной газообразования у вашего малыша. Употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой, полезно для здоровья пищеварительной системы. Он помогает поддерживать здоровый вес, поддерживает работу кишечника, снижает уровень холестерина и сахара в крови (11) .

Листовые зеленые овощи также полезны для общего здоровья кишечника. Они помогают ухаживать за хорошими бактериями и защищают от вредных (12) .

Если у вашего ребенка газы, это, скорее всего, является результатом правильной работы его собственной пищеварительной системы. Грудное молоко снабжает ребенка полезными бактериями, которые помогают ему поддерживать хорошее здоровье. Это также помогает им развить хорошее здоровье кишечника (13) .

3. Специи и чеснок

Сделайте свою жизнь более вкусной! Можно есть продукты, усиленные специями или чесноком, и они не должны расстраивать вашего ребенка. Он или она уже привыкли к ароматам продуктов, которые вы едите, и, возможно, оценит разнообразие вкусов вашего грудного молока.

Если вы заметили, что ваш ребенок становится особенно суетливым после того, как вы съели что-нибудь вроде карри Мадраса, в будущем замените его на корму. Они немного похожи на нас — одни продукты нам нравятся, другие — нет.

4. Коровье молоко

Многие из молочных продуктов, которые нельзя было употреблять во время беременности, теперь снова являются справедливой добычей. Некоторые школы придерживаются мнения, что коровье молоко и молочные продукты вызывают у младенцев аллергию на молоко.

Еще раз повторюсь, если у вас нет этой аллергии или ее семейной истории, то она вряд ли повлияет на вашего малыша.Единственное, что может принести пользу от ограничения молочных продуктов, — это тяжесть экземы у ребенка. Даже тогда чувствуется необходимость дальнейшего расследования.

Итак, ешьте сыр, пейте молоко и знайте, что грудное молоко — это все, что нужно вашему ребенку. Аллергия на белок коровьего молока встречается редко, и ваше молоко может даже помочь предотвратить ее (14) .

5. Травы

Травы, которые вы употребляете с пищей или в чае, могут проникнуть с грудным молоком. В отличие от лекарств, эти травы не регулируются FDA.Нет никаких гарантий относительно их чистоты, прочности или безопасности для вашего ребенка.

Вам, вероятно, придется потреблять огромное количество, чтобы они повлияли на вашего ребенка, но давайте рассмотрим некоторые из них в частности.

Такие продукты, как фенхель и пажитник, уже много лет используются для увеличения количества молока у мамы. Эффективность этих трав до некоторой степени анекдотична, а их влияние на ребенка неизвестно (15) . Существуют также добавки, которые могут увеличить количество молока.

Некоторые травы могут уменьшить выработку молока, некоторые из них могут быть полезны при отлучении от груди. Двое из них — мята перечная и шалфей, но вам придется потреблять их много. Об этом стоит помнить, если вы используете мяту для дыхания или едите мятные леденцы.


Наслаждайтесь едой

Есть несколько продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания, но в целом ваш рацион может вернуться к тому, что было до беременности. Соблюдение хорошо сбалансированной здоровой диеты предоставит ребенку множество различных вкусов и даст вам необходимое питание.

Давайте будем честными — в первый месяц или около того ваша диета может быть не лучшей в мире. Вы, скорее всего, возьмете все, что есть под рукой, когда представится возможность. Это нормально, если у вас есть пакет чипсов, несколько печений или даже холодный кусок пиццы, оставшийся после еды на вынос вчера вечером.

Наше тело — удивительная машина, и если ваша диета не идеальна, ваше грудное молоко все равно будет хорошего качества для вашего ребенка. Он будет содержать все необходимые им питательные вещества, полученные из запасов вашего собственного тела и из вашего рациона (16) .

Правильное питание при грудном вскармливании

Правильное питание при грудном вскармливании

Сбалансированное питание

То, что вы едите и пьете, очень важно при кормлении грудью.

, особенно в первые 2–3 недели, когда количество молока становится равным

.

установлено.Не сидите на диете в это критическое время. Следуйте плану питания, который

включает в себя обильное потребление (от 1800 до 2200 калорий каждый день) питательных веществ

из всех пищевых групп. Кроме того, не забудьте сделать правильный выбор из каждой еды

Группа

, сейчас И всю жизнь:

  • Ешьте много фруктов и овощей. Особенно полезны темно-зеленые, оранжевые и желтые овощи.
  • Сделайте большую часть злаков, которые вы едите, цельнозерновые. Примеры включают цельнозерновой хлеб, коричневый рис и овсянку.В них много здоровой клетчатки и питательных веществ.
  • Выбирайте полезные для сердца белки. Примеры включают бобы, яйца, нежирный сыр, ореховое масло, птицу без кожи и нежирное красное мясо. Рыба — еще один хороший источник белка, но чтобы ограничить потребление ртути (часто встречающейся во многих морских рыбах), ешьте не более 12 унций в неделю палтуса, морского окуня, рыбы-меч, скумбрии, морского окуня, красного окуня и оранжевого морского окуня.
  • Выбирайте нежирные молочные продукты. Выбирайте обезжиренное или нежирное молоко, йогурт и сыр.Если вы кормите грудью, вам нужно как минимум 4 порции молочных продуктов в день.
  • Выбирайте ненасыщенные жиры и масла — и держитесь подальше от трансжиров. Прочтите этикетки на продуктах, чтобы узнать, что внутри.
  • Ограничьте потребление соли и сладкого. Большинство американцев получают слишком много натрия (соли) в своем рационе и едят слишком много сладкого. Так что сведите к минимуму соленые и сладкие закуски — сохраните аппетит на продукты с питательными веществами, которые вам нужны прямо сейчас.

Как только у вас налаживается выработка молока, постепенная потеря веса не должна мешать грудному вскармливанию.Однако имейте в виду, что диеты, содержащие менее 1800 калорий в день, часто содержат мало витаминов, минералов и железа и часто приводят к усталости и недостаточному количеству молока. Диеты с менее чем 1500 калорий в день или диеты с жестким ограничением углеводов или жиров также не рекомендуются во время кормления грудью.

Как насчет продуктов, которых следует избегать? Вопреки распространенному мнению,

не существует.

«Запрещенные продукты» для кормящих женщин. Если у вас в семье не пищевая аллергия, вы должны иметь возможность есть все в умеренных количествах, включая острую пищу, орехи, молочные продукты, брокколи и шоколад.Периодическая суетливость вашего ребенка, вероятно, не связана с вашим питанием. Однако, если вы обеспокоены, вы можете попробовать отказаться от определенной пищи на время, чтобы увидеть, улучшится ли ситуация, или поговорите с врачом вашего ребенка.

Жидкости

Вы должны пить много жидкости. Старайтесь выпивать не менее 8 чашек жидкости каждый день. Однако принуждение к жидкости сверх жажды не увеличит выработку молока.

Витамины

Врачи рекомендуют всем женщинам детородного возраста принимать витамин

.
  • До беременности
  • Во время беременности
  • После рождения ребенка
  • Всегда — если есть шанс забеременеть, намеренно или случайно

Фолиевая кислота важна для предотвращения некоторых врожденных дефектов.И это хорошо

тебе тоже. Так что если у вас вообще есть шанс забеременеть — принимайте

.

таблетка! И если вы принимали пренатальные витамины и / или железо в течение

беременных, продолжайте принимать в течение первых нескольких месяцев грудного вскармливания.

Но имейте в виду, что витамины не заменяют питательную пищу, и они

может быть опасным в больших количествах. Всегда берите рекомендованную сумму

вашим доктором.

Вегетарианские диеты

Если вы выбрали вегетарианскую диету, вы можете продолжать следовать

этой диеты при грудном вскармливании.Убедитесь, что вы потребляете достаточно калорий,

белка, железа, кальция, витамина D и цинка. Также важно убедиться, что

, что у вас достаточное количество витамина B12. Этот витамин содержится только в

.

продуктов животного происхождения. Мамам рекомендована добавка витамина B12

соблюдают строгие «веганские» диеты, избегая яиц, молочных и мясных продуктов.

Упражнение

Упражнения имеют много преимуществ для здоровья и рекомендуются во время

.

грудное вскармливание.Если вы занимались спортом во время беременности, можно продолжить.

тренировок. Просто убедитесь, что вы потребляете достаточно жидкости

и калорий для поддержания количества молока и предотвращения усталости. Если тебе всего

Начиная программу упражнений, получите одобрение от врача. Затем следуйте

привычки безопасных упражнений: начинайте медленно и постепенно наращивайте, выполняйте не менее 3

дня в неделю и разминка перед тренировкой. Можно кормить грудью сразу после

тренируешься — ждать не надо.

Лекарства, травы и пищевые добавки

Перед употреблением любых трав, пищевых добавок или лекарств — рецепт

или без рецепта — посоветуйтесь с врачом, фармацевтом, период лактации

консультант или диетолог. Некоторые вещества не рекомендуются во время

.

грудного вскармливания и может быть опасно. Вы также можете получить информацию по телефону

на линию риска для беременных, позвонив по телефону 1-800-822-BABY (2229).

Кофеин

На материнское молоко лишь незначительно влияет кофеин, содержащийся в кофе и чае,

и газировку, которую вы пьете.Просто держите потребление умеренным — не более

.

3 чашки кофе или чая в течение дня. Более того, и

ваш ребенок может стать суетливым и иметь проблемы со сном.

  • Межгорные мамы

  • Межгорные мамы

\ r \ n

То, что вы едите и пьете, очень важно при грудном вскармливании,

\ r \ n

, особенно в течение первых 2–3 недель, когда ваш запас молока достигает

\ r \ n

.Не сидите на диете в это критическое время. Следуйте плану питания, согласно которому

\ r \ n

включает щедрое потребление (от 1800 до 2200 калорий каждый день) питательных веществ

\ r \ n

из всех групп продуктов. Кроме того, не забудьте сделать правильный выбор из каждой группы продуктов питания

\ r \ n

, сейчас И на протяжении всей вашей жизни:

\ r \ n
  • Ешьте много фруктов и овощей. Особенно полезны темно-зеленые, оранжевые и желтые овощи.
  • \ r \ n
  • Сделайте большую часть зерен, которые вы едите, цельнозерновые. Примеры включают цельнозерновой хлеб, коричневый рис и овсянку.В них много здоровой клетчатки и питательных веществ.
  • \ r \ n
  • Выбирайте полезные для сердца белки. Примеры включают бобы, яйца, нежирный сыр, ореховое масло, птицу без кожи и нежирное красное мясо. Рыба — еще один хороший источник белка, но чтобы ограничить потребление ртути (часто встречающейся во многих морских рыбах), ешьте не более 12 унций в неделю палтуса, морского окуня, рыбы-меч, скумбрии, морского окуня, красного окуня и оранжевого морского окуня.
  • \ r \ n
  • Выбирайте нежирные молочные продукты. Выбирайте обезжиренное или нежирное молоко, йогурт и сыр.Если вы кормите грудью, вам нужно как минимум 4 порции молочных продуктов в день.
  • \ r \ n
  • Выбирайте ненасыщенные жиры и масла — и держитесь подальше от трансжиров. Прочтите этикетки на продуктах, чтобы узнать, что внутри.
  • \ r \ n
  • Ограничьте потребление соли и сладкого. Большинство американцев получают слишком много натрия (соли) в своем рационе и едят слишком много сладкого. Так что сведите к минимуму соленые и сладкие закуски — сохраните аппетит на продукты с питательными веществами, которые вам нужны прямо сейчас.
\ r \ n

Как только у вас наладится выработка молока, постепенная потеря веса не должна мешать грудному вскармливанию.Однако имейте в виду, что диеты, содержащие менее 1800 калорий в день, часто содержат мало витаминов, минералов и железа и часто приводят к усталости и недостаточному количеству молока. Диеты с менее чем 1500 калорий в день или диеты с жестким ограничением углеводов или жиров также не рекомендуются во время кормления грудью.

\ r \ n \ r \ n

Как насчет продуктов, которых следует избегать? Вопреки распространенному мнению,

\ r \ n

«запрещенных продуктов» для кормящих женщин не существует. Если у вас в семье не пищевая аллергия, вы должны иметь возможность есть все в умеренных количествах, включая острую пищу, орехи, молочные продукты, брокколи и шоколад.Периодическая суетливость вашего ребенка, вероятно, не связана с вашим питанием. Однако, если вы обеспокоены, вы можете попробовать отказаться от определенной пищи на время, чтобы увидеть, улучшится ли ситуация, или поговорите с врачом вашего ребенка.

\ r \ n \ r \ n

Жидкости

\ r \ n \ r \ n

Вы должны пить много жидкости. Старайтесь выпивать не менее 8 чашек жидкости каждый день. Однако принуждение к жидкости сверх жажды не увеличит выработку молока.

\ r \ n \ r \ n

Витамины

\ r \ n \ r \ n

Врачи рекомендуют всем женщинам детородного возраста принимать витамин

\ r \ n \ r \ n
  • До беременности
  • \ r \ n
  • Во время беременности
  • \ r \ n
  • После рождения ребенка
  • \ r \ n
  • Всегда — если у них есть шанс забеременеть, намеренно или случайно
\ r \ n

Фолиевая кислота важна для предотвращения некоторых врожденных дефектов.И вам

\ r \ n

тоже хорошо. Так что если есть шанс вообще забеременеть — прими таблетку

\ r \ n

! И если вы принимали пренатальные витамины и / или железо во время беременности

\ r \ n

, продолжайте принимать их в течение первых нескольких месяцев грудного вскармливания.

\ r \ n

Но имейте в виду, что витамины не заменяют питательную пищу, и они

\ r \ n

могут быть опасны в больших количествах. Всегда принимайте количество, рекомендованное врачом

\ r \ n

.

\ r \ n \ r \ n

Вегетарианские диеты

\ r \ n \ r \ n

Если вы выбрали вегетарианскую диету, вы можете продолжать следовать этой диете

\ r \ n

во время грудного вскармливания.Убедитесь, что вы потребляете достаточно калорий,

белка, железа, кальция, витамина D и цинка. Также важно убедиться, что

\ r \ n

обеспечивает достаточное количество витамина B12. Этот витамин содержится только в

\ r \ n

продуктах животного происхождения. Добавка витамина B12 рекомендована для матерей

\ r \ n

, соблюдающих строгую «веганскую» диету, которые избегают яиц, молочных продуктов и мясных продуктов.

\ r \ n \ r \ n

Exercise

\ r \ n \ r \ n

Упражнения имеют много преимуществ для здоровья и рекомендуются во время кормления грудью

\ r \ n

.Если вы занимались спортом во время беременности, можно безопасно продолжить

\ r \ n

свой распорядок тренировок. Просто убедитесь, что вы потребляете достаточно жидкости

\ r \ n

и калорий для поддержания выработки молока и предотвращения усталости. Если вам всего

\ r \ n

, начинающим программу упражнений, проконсультируйтесь с врачом. Затем следуйте

безопасным привычкам упражнений: начинайте медленно и постепенно наращивайте, тренируйтесь не менее 3

дней в неделю и разминайтесь перед тренировкой. Вы можете кормить грудью сразу после

\ r \ n

тренировки — не нужно ждать.

\ r \ n \ r \ n

Лекарства, травы и диетические добавки

\ r \ n \ r \ n

Перед использованием любых трав, пищевых добавок или лекарств — рецепт

\ r \ n

или более -счетчик — посоветуйтесь с лечащим врачом, фармацевтом, консультантом по грудному вскармливанию

\ r \ n

или диетологом. Некоторые вещества не рекомендуются во время кормления грудью

\ r \ n

и могут быть опасными. Вы также можете получить информацию по телефону

\ r \ n

линии риска беременности, позвонив по телефону 1-800-822-BABY (2229).

\ r \ n \ r \ n

Кофеин

\ r \ n \ r \ n

На материнское молоко лишь незначительно влияет кофеин, содержащийся в кофе, чае,

\ r \ n

и газировке, которые вы пьете. Просто поддерживайте умеренное потребление — не более

3 чашки кофе или чая в течение дня. Более того, и

\ r \ n

ваш ребенок может стать суетливым и иметь проблемы со сном.

\ r \ n «, «заголовок»: «Правильное питание при грудном вскармливании», «@context»: «http://schema.org», «@type»: «BlogPosting», «Название»: «Правильное питание при грудном вскармливании», «изображение»: { «URL»: «https: // intermountainhealthcare.org / — / media / images / modules / blog / posts / 2013/3 / Brefeeding-Nutrition.jpg? mw = 476 «, «Ширина»: «403», «Высота»: «500», «@context»: «http://schema.org», «@type»: «ImageObject» }, «url»: «https://intermountainhealthcare.org/blogs/topics/intermountain-moms/2013/03/proper-nutrition- while-breastfeeding/», «описание»: «» }

5 продуктов, уменьшающих количество молока

Таня Тантри, доктор медицины — акушер-гинеколог, медицинский консультант Flo

Родители, естественно, хотят делать все возможное, чтобы их ребенок был здоровым и счастливым.Важным компонентом здоровой беременности является то, что вы едите во время беременности. Точно так же важно то, что вы едите во время кормления грудью. Продолжайте читать, чтобы получить подробное описание продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании.

Что есть во время грудного вскармливания, потому что ребенок и мама заслуживают самого лучшего

Если есть что-то, что дает грудное вскармливание (кроме кормления ребенка, то есть), оно вызывает чувство голода.Все время. Но чувство голода может привести к неправильному выбору пищи, а если вы кормите грудью, вам особенно важно убедиться, что то, что попадает в ваш организм, полезно как для вас, так и для ребенка. Если вам интересно, что есть во время грудного вскармливания, это продукты, которые дадут вам необходимое топливо и при этом будут иметь приятный вкус.

На самом деле нет ни одного продукта, который вы должны придерживаться, чтобы получить максимум удовольствия от грудного вскармливания. Фактически, это будет радуга продуктов, которые помогут увеличить количество молока, сохранить здоровье и обеспечить наилучшее питание во время кормления грудью.

«Вообще говоря, медсестры захотят придерживаться здоровой диеты, состоящей из цельных продуктов, которые заставляют их чувствовать себя хорошо», — говорит Romper Ли Энн О’Коннор, IBCLC, LCCE, консультант по грудному вскармливанию. «Если человек придерживается здоровой диеты, у него будет больше энергии, и он будет моделировать правильные пищевые привычки для своего ребенка».

Так же, как и во время беременности, вам следует избегать чрезмерно обработанных пищевых продуктов, которые добавляют много калорий, но имеют низкую питательную ценность, — советует Андреа Тран, RN, IBCLC, — говорит Romper медсестра.«Мамы должны есть во время грудного вскармливания то же самое, что и в любое другое время, чтобы оставаться здоровыми», — говорит Тран. «Сочетание белков, полезных углеводов и жиров, фруктов и овощей разного цвета — лучший вариант». Что касается того, сколько вам следует съедать, ваша цель должна заключаться в том, чтобы ежедневно потреблять от 450 до 500 дополнительных калорий во время грудного вскармливания, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний.

Готовы сразу копать? Эти богатые питательными веществами цельные продукты сделают прием пищи намного более вкусным и сбалансированным для ребенка и вас.

1

Лосось

NhatTienLe / E + / Getty Images

Запеченный, жареный или приготовленный на гриле лосось — отличный источник белка, — рассказывает Romper Джада Шапиро, консультант по грудному вскармливанию и основательница Boober. « Лосось богат витамином B12, омега-3 жирными кислотами и одним из немногих источников съедобного витамина D», — говорит она. «Лосось содержит большое количество DHA — жира, который поддерживает развитие нервной системы ребенка». А поскольку он вкусен сам по себе, он не требует тонны приправ; просто немного соли и перца или чеснока и масла сделают свое дело.

2

Орехи

Когда вы ищете что-нибудь, чтобы перекусить, вы не сможете отбить горсть орехов. Они полезны для сердца и полезны при кормлении грудью. «Орехи богаты полезными жирами, незаменимыми жирными кислотами омега-3, необходимыми минералами и белком», — говорит Шапиро. «Орехи также считаются лактогенными во многих культурах». Показательный пример: вареный незрелый арахис употребляется как в Африке, так и в Азии в качестве галактического средства, что используется для увеличения лактации, согласно исследованию PubMed .

3

Авокадо

В следующий раз, когда вы будете поджаривать хлеб на завтрак, откажитесь от масла и намажьте его ломтиками авокадо. Шапиро говорит: «Авокадо, богатый полезными жирами, клетчаткой и витаминами, является идеальным выбором для кормящих родителей». Авокадо легко добавлять в блюда, так как вы можете добавлять его в салаты, начиненные полезными белками или даже просто приправленные солью и перцем.

4

Овсянка

Когда вам нужно что-то, чтобы утолить голод, миска овсянки мгновенно создаст комфорт — и принесет пользу при грудном вскармливании.«Овес наполнен железом, — говорит Шапиро. «Многие также знают, что они обладают лактогеном или увеличивают количество молока». Если вы считаете, что ваши запасы немного нестабильны, вы всегда можете безопасно включить овсянку в свой общий рацион, чтобы получить пользу для здоровья, а также повысить свою продуктивность.

5

Листовые зеленые овощи

Килито Чан / Moment / Getty Images

Вы не ошибетесь, добавив в свой рацион зеленые листовые овощи.От шпината до кресс-салата, зелени и капусты — все это полезно как для вас, так и для вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании. «Зеленые листовые овощи, богатые витаминами A, C, E, K и клетчаткой, содержат антиоксиданты и минералы, включая кальций», — говорит Шапиро. «Они также помогут сохранить здоровье вашего кишечника». Еще одно исследование показало, что, давая ребенку здоровую пищу на раннем этапе (например, во время грудного вскармливания), есть еще одно преимущество: есть гораздо больше шансов, что ему понравится вкус этих продуктов, когда он станет старше и начнет есть твердую пищу.

6

Фасоль

Конечно, от них может вонять, но бобы — отличный вариант, когда дело доходит до грудного вскармливания. «Бобы, богатые клетчаткой и отличный источник железа и белка, являются отличной пищей для кормящих родителей», — говорит Шапиро. «Долгое время считалось, что нут также увеличивает количество молока». Но почему бобы пукают? Что ж, все сводится к раффинозе, типу углеводов, который организм с трудом расщепляет, что может вызвать газообразование, согласно Cleveland Clinic .

7

Волокно

Волокно может не только помочь пищеварению, но и грудному вскармливанию, — рассказывает Romper Мелани Сильверман, главный клинический специалист Pacify. «Свежие фрукты и овощи содержат клетчатку, которая важна для пищеварения», — говорит Сильверман. «Клетчатка также может поступать из цельнозерновых продуктов, таких как киноа, овес, коричневый рис или цельнозерновые макаронные изделия, хлеб и крупы».

8

Вода

Хотя во время кормления грудью очень важно поддерживать водный баланс, слишком большое количество h3O не приведет к образованию большего количества молока.«Существует распространенное заблуждение, что употребление большего количества воды приведет к большему производству грудного молока, но на самом деле кормление грудью и сцеживание — это механизм, который поддерживает организм в производстве молока, необходимого для ребенка», — говорит Сильверман. «Суть в том, что кормящие родители должны пить от жажды и чаще всего выбирать воду».

9

Фрукты

StefaNikolic / E + / Getty Images

Ищете что-нибудь сладкое? «Возьмите фрукт», — советует Харланд Адкинс, зарегистрированный диетолог-диетолог.«Фрукты — богатый источник многих питательных веществ», — говорит Адкинс. «Они также могут помочь облегчить запор, который некоторые люди испытывают после родов». Старайтесь есть около двух чашек фруктов в день, которые должны включать в себя широкий спектр различных фруктов, таких как яблоки, бананы, апельсины, арбуз или манго, все из которых содержат витамины и минералы, а также помогают поддерживать водный баланс.

10

Овощи

Сейчас самое время заполнить тарелку овощами, поскольку они полезны как для вас, так и для ребенка.«Овощи богаты витаминами, минералами и антиоксидантами», — говорит Адкинс. «Потребление достаточного количества поможет организму восполнить запасы питательных веществ, необходимых для производства молока». В дополнение к листовой зелени, упомянутой выше, включите в свой ежедневный рацион корнеплоды, такие как сладкий картофель, морковь, и другие, например помидоры и тыкву.

11

Цельнозерновые

Чтобы максимально использовать зерна, убедитесь, что они коричневые, а не белые.«Зерновые содержат жизненно важные витамины, минералы, клетчатку, особенно цельнозерновые, такие как коричневый рис и цельнозерновой хлеб», — объясняет Адкинс. «Эти зерна содержат много кальция, включают в свой рацион проросшие зерна, поскольку они богаты витаминами, кальцием и железом».

12

Костный бульон

Хотя правильное питание имеет решающее значение во время беременности и в послеродовой период, оно особенно важно, если вы собираетесь кормить грудью. Так что в следующий раз, когда будете запекать курицу, обязательно сохраните кости и сделайте из них бульон.«Я предлагаю своим клиентам в этот период есть много костных бульонов, супов и рагу, потому что эти продукты одновременно согревают и легко усваиваются», — рассказывает Алексис Диас Коммодор, RN, BSN, CPEN, преподаватель по вопросам родовспоможения и кормления грудью. Комбинезон. «Они также богаты коллагеном и минералами, которые помогают организму излечиться от стресса и родовых травм». Добавьте в суп немного листовых зеленых овощей, и вы получите еду, полную железа, магния и полезных для сердца полезных веществ.

13

Яйца

Особенно в первые дни грудного вскармливания вы можете чаще оказаться в помещении.Итак, чтобы получить тот витамин D, который вы могли бы получить от солнечных ванн, просто откройте одно или два яйца. «Чтобы получить достаточное количество витамина D, сосредоточьтесь на продуктах, богатых витамином D, таких как яйца, в дополнение к 15-20 минутам солнечного света», — говорит Romper консультант по грудному вскармливанию Эшли Георгакопулос, директор Motif Lactation & IBCLC. «Исследования показывают, что это может устранить необходимость в добавлении ребенку дополнительных витаминов D, когда мать получает достаточно с помощью диеты и витаминных добавок, а затем кормит ребенка грудью или сцеживает ребенка.”

Правильное питание должно продолжаться и после беременности, и в послеродовые месяцы, особенно если вы кормите грудью. Это не только улучшит вашу диету, но и поможет вашему ребенку в будущем лучше есть. Все эти продукты будут иметь большое значение для того, чтобы сделать вас здоровее и сильнее, когда вы будете кормить ребенка, но, знаете ли, случайное печенье тоже не повредит.

Процитированные исследования:

«Арахис» 2021.

Mennella, J., Daniels, L., Reiter, A. «Научиться любить овощи во время грудного вскармливания: рандомизированное клиническое испытание кормящих матерей и младенцев», 2017 г.

Эксперты:

Ли Энн О’Коннор, IBCLC, LCCE, консультант по грудному вскармливанию.

Андреа Тран, RN, IBCLC, дипломированная медсестра

Джада Шапиро, консультант по грудному вскармливанию и основательница boober

Мелани Сильверман, главный клинический директор, Pacify

Harland диетолог-диетолог

Алексис Диас Коммодор, RN, BSN, CPEN, педагог по вопросам родовспоможения и кормления грудью

Эшли Георгакопулос, директор Motif по лактации и IBCLC, консультант по грудному вскармливанию

7 продуктов, которых следует избегать Хорошо сбалансированная диета, содержащая различные полезные продукты, необходима для оптимального здоровья на всех этапах жизни.Однако это значение многократно усиливается в период грудного вскармливания. Диета кормящей матери обеспечивает ее и ее ребенка грудным молоком. Исследования показывают, что, хотя состав грудного молока строго регулируется организмом, состояние питания матери может на него повлиять (1).

Таким образом, полезно знать, какие продукты и напитки следует ограничивать или избегать при грудном вскармливании. Это гарантирует, что никакие вредные вещества не попадут к вашему ребенку с грудным молоком. В этом посте рассказывается о продуктах, которые следует ограничивать или избегать при грудном вскармливании, и рассказывается о том, как эффективно удалить их из рациона матери.

Продукты, которых следует избегать или ограничивать при грудном вскармливании

1. Алкоголь

Эксперты рекомендуют избегать употребления алкоголя во время грудного вскармливания, поскольку он препятствует рефлексу прилива крови и выработке молока за счет изменения гормонов, вырабатывающих молоко (2). Кроме того, это может нарушить сон ребенка, сделать его раздражительным и вызвать долгосрочные проблемы, такие как нарушение когнитивного развития (3). Однако эти опасения возникают, когда мать часто употребляет большое количество алкоголя.

Специалисты рекомендуют кормящим матерям умеренно употреблять алкоголь, т.е.е., не более одного стандартного напитка в день (3). Умеренное употребление алкоголя может не повлиять на ребенка, особенно если мать ждет не менее двух часов после питья, чтобы покормить ребенка.
Выждать два часа после приема алкоголя очень важно, так как через 30–60 минут после употребления алкоголя уровень алкоголя в молоке находится на пике, и он сохраняется в молоке на срок до двух-трех часов. Хотя специалисты рекомендуют один стандартный напиток, вы можете задаться вопросом о его объеме.

Сколько стоит одна стандартная порция напитка?

Мера одного стандартного напитка варьируется от страны к стране.Например, в США один стандартный напиток (или один эквивалент алкогольного напитка) составляет:

  • 12 унций. обычного пива
  • 5oz. вина
  • 1.5oz. крепких спиртных напитков

Старайтесь употреблять нерегулярно и в пределах лимита. Кормящая мать, употребляющая большое количество алкоголя, может подвергнуть своего ребенка долгосрочным проблемам со здоровьем, таким как задержка моторного развития (4). Употребление алкоголя без еды усиливает действие алкоголя на гормоны, вырабатывающие молоко.Поэтому убедитесь, что вы всегда употребляете алкоголь вместе с пищей.

2. Кофеин

Кофеин — натуральный стимулятор, обычно содержащийся в чае, кофе и шоколаде. Спортивные напитки, безалкогольные напитки, ароматизированная вода, энергетические напитки и некоторые лекарства — это некоторые другие продукты, которые также могут содержать кофеин. Кормящая мать, которая ест или пьет пищу / продукт, содержащий кофеин, может немедленно передать этот стимулятор своему ребенку с грудным молоком (5).

Потребление большого количества кофеина может не дать ребенку заснуть и вызвать беспокойство.Однако умеренное потребление вряд ли вызовет какие-либо побочные эффекты у здорового доношенного ребенка (6). Специалисты рекомендуют кормящим матерям употреблять не более двух-трех чашек кофе (от 200 до 300 мг кофеина) в день (7). Однако в некоторых странах эта рекомендация может отличаться.

Например, NHS рекомендует кормящим матерям ограничивать потребление кофеина до менее 200 мг в день (8). Поэтому проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы выбрать для вас безопасное количество потребляемой пищи.

3. Рыба с высоким содержанием ртути

Младенцам для правильного роста и развития мозга требуется несколько питательных веществ, например нежирный белок и DHA (докозагексаеновая кислота).Рыба — это богатая питательными веществами пища, которая может содержать высококачественный постный белок и незаменимые жирные кислоты омега-3, такие как DHA и EPA (эйкозапентаеновая кислота). Однако некоторые виды рыб, такие как большеглазый тунец, рыба-меч и скумбрия, имеют высокий уровень ртути (9).

Когда мать постоянно употребляет в пищу рыбу с высоким содержанием ртути, это вредит ей и ее грудному ребенку. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ртуть может влиять на развитие мозга и нервной системы младенца (10).Нарушение развития нервной системы может привести к другим проблемам, таким как нарушение моторики и задержка речевого развития (11).

Поэтому эксперты советуют кормящим женщинам употреблять в пищу рыбу с низким содержанием ртути, такую ​​как консервированный тунец (скипджек), лосось и сардины. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует кормящим матерям съедать от восьми до 12 унций (от двух до трех порций) морепродуктов с низким содержанием ртути в неделю (9).

Источник: Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов

4. Пищевые продукты с высокой степенью переработки

Обеспечение сбалансированной диеты, содержащей различные свежие и полезные продукты, жизненно важно.Однако некоторые мамы выбирают полуфабрикаты, поскольку они легко доступны и готовы к употреблению. Продукты с высокой степенью обработки, такие как картофель фри и пончики, обычно содержат много натрия, трансжиров, сахара и общего количества калорий.

Употребление продуктов с высокой степенью переработки подвергает человека риску для здоровья, таким как ожирение, диабет 2 типа, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания (12). Кроме того, это может повлиять на качество грудного молока, потенциально влияя на здоровье грудного ребенка.

Недавнее исследование Медицинской школы Кека при Университете Южной Калифорнии показало, что фруктоза, содержащаяся в обработанных пищевых продуктах, может передаваться младенцам через грудное молоко (13).Воздействие избыточного сахара на ребенка в младенчестве и раннем детстве может изменить выбор питания ребенка, подвергая его долгосрочному риску для здоровья (14).

5. Травы

Травы — это ароматические растения, придающие еде вкус и аромат. Кроме того, известно, что некоторые из них увеличивают количество грудного молока и лечат определенные проблемы грудного вскармливания, такие как трещины на сосках. Потребление трав, особенно травяных добавок и чаев, во время грудного вскармливания требует осторожности по следующим причинам (15) (16).

  • Травы содержат соединения, которые могут оказывать лекарственное действие, переходя в грудное молоко и влияя на ребенка.
  • Клинические данные, подтверждающие безопасное и эффективное использование некоторых трав кормящими матерями и младенцами, скудны.
  • Растительные продукты могут содержать тяжелые металлы и пестициды из-за загрязнения.

Некоторые травы, такие как арника, водоросли и бородавка зверобоя, могут отрицательно сказаться на младенцах, и матерям следует избегать их. Несколько других трав, которых женщинам следует избегать из-за их антилактогенного действия, — это мята перечная, петрушка, шалфей, жасмин и целомудренная ягода (17).Если вы хотите употреблять травы во время кормления грудью, сначала проконсультируйтесь с врачом или консультантом по грудному вскармливанию.

Ниже приведены еще несколько продуктов, которых кормящей матери следует избегать или ограничивать.

6. Продукты с сильным вкусом

Чеснок и специи, такие как перец чили, являются продуктами с сильным вкусом, которые могут попадать в грудное молоко и изменять его вкус (18). Младенцы, чувствительные к этим изменениям, могут проявлять раздражительность, суетливость и нежелание кормить грудью.

Матери, чей кормящий ребенок находит пищу с сильным вкусом в ее рационе раздражающей, следует проконсультироваться с педиатром или консультантом по грудному вскармливанию и обсудить исключение этой пищи из рациона.То же самое относится к газированным продуктам, таким как капуста, бобы и брокколи, которые могут вызвать желудочно-кишечный дискомфорт у чувствительных младенцев (19).

7. Аллергенные продукты

Коровье молоко, рыба, арахис, яйца, моллюски, древесные орехи, пшеница и соя являются распространенными аллергенными продуктами. Если у вашего ребенка аллергия на какой-либо из этих продуктов, вам следует избегать их (и их продуктов) в рационе кормления.

По данным Американской академии педиатрии (AAP), от двух до трех из ста младенцев, вскармливаемых исключительно грудью, проявляется аллергическая реакция на эти продукты питания, в основном коровье молоко, в рационе матери (19).В таких случаях специалисты рекомендуют исключить молоко и молочные продукты из рациона матери в период лактации.

Как узнать, влияет ли ваша диета на вашего ребенка?

Отказ от алкоголя, рыбы с высоким содержанием ртути и продуктов с высокой степенью переработки, а также ограничение кофеина — лучший выбор для каждой кормящей мамы. Однако отказ от ароматизированных, газообразных или аллергенных продуктов зависит от того, влияют ли эти продукты на вашего ребенка или нет.
Если ребенок чувствителен к ароматизированной или газированной пище, у него могут проявляться следующие признаки и симптомы (20).

  • Дискомфорт в животе
  • Газы, вздутие живота или колики
  • Сильная нервозность и раздражительность
  • Постоянный плач
  • Отказ от грудного вскармливания

У ребенка с пищевой чувствительностью или пищевой аллергией могут проявляться следующие признаки.

  • Дискомфорт в животе
  • Избыток газов
  • Суетливость и раздражительность
  • Тошнота или рвота
  • Диарея или запор
  • Красные зудящие пятна на коже (крапивница) или экзема
  • Свистящее дыхание и кашель
  • Заложенность носа
  • Затруднение дыхания
  • Анафилаксия — редкая и тяжелая аллергическая реакция, требующая немедленного медицинского вмешательства

Если вы подозреваете, что определенная пища в вашем рационе вызывает дискомфорт у вашего ребенка, проконсультируйтесь с педиатром или консультантом по грудному вскармливанию и исключите эту пищу из своего рациона. на данный момент.

Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты во время грудного вскармливания жизненно важно для здоровья матери и ребенка. Лучше избегать таких продуктов, как алкоголь, которые, как известно, оказывают нежелательное воздействие на организм матери и ребенка. Определенные продукты, такие как газированные продукты, также могут быть источником жизненно важных питательных веществ. Обсудите с врачом их устранение, и сделайте это, если кажется, что они отрицательно влияют на ребенка.

Ссылки:
Статьи MomJunction написаны после анализа исследовательских работ авторов-экспертов и организаций.Наши ссылки состоят из ресурсов, созданных властями в их соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем, в нашей редакционной политике.
Рекомендуемые статьи:
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Прия Шашанк — консультант по грудному вскармливанию и воспитатель по вопросам родовспоможения, стремящаяся изменить отношение к родам и грудному вскармливанию в Индии. Она работает с будущими парами, рассказывая им о родах и первых днях беременности, а также помогает молодым мамам и младенцам привыкнуть к привычке кормить грудью.Работая в Лудхиане в Пенджабе, … большеСвати Патвал — клинический диетолог и мама-малышка с более чем восьмилетним опытом работы в различных областях питания. Она начала свою карьеру в качестве координатора проекта КСО по проекту здорового питания и активного образа жизни, ориентированного на школьников. Затем работала диетологом и тренером по лечебному питанию в разных организациях. Ее интерес к научной литературе … подробнее

Что нельзя есть при грудном вскармливании

Привет, мамочки! Я Кристин Горли, IBCLC.Я мама 5 лет и консультант по грудному вскармливанию с Lactation Link . Я здесь, чтобы развенчать некоторые мифы о том, что нельзя есть при грудном вскармливании и нужна ли вам диета для грудного вскармливания. Спасибо, что зашли!

Представьте себе это (в зависимости от вашего личного опыта вы можете «вспомнить это»!): Вы только что родили ребенка и умираете от действительно вкусной еды. Вы любите мексиканскую кухню и хотите острый буррито из любимого ресторана. Ваш партнер более чем готов пойти за ним, но затем ваша мама приходит в гости и потрясена! Она ругает вас, прижимая ребенка к груди, говоря, что нельзя есть острую пищу во время грудного вскармливания! Не говоря уже о бобах в этом буррито! Внезапно вы чувствуете сильное беспокойство — вы не знали, что вам пришлось изменить свой рацион во время кормления грудью.Что можно сейчас съесть ?! Есть ли диета при грудном вскармливании ??

Развенчание мифов о кормлении грудью

Что ж, у меня хорошие новости! Сегодня я собираюсь развенчать этот слишком распространенный миф о том, что все кормящие матери должны уменьшить или исключить потребление острой пищи, газированной пищи, сильных вкусов, напитков с кофеином и всего остального, что вы можете себе представить!

Матери из разных стран мира кормили грудью … ну, вечно. Во многих культурах есть уникальные продукты, которые не считались бы безвкусными.Эти дети чувствуют себя хорошо, даже когда их мамы едят эти ароматные продукты, поэтому мы знаем, что этого не следует избегать повсеместно.

Есть ли у ребенка то же самое, что и я?

Означает ли это, что у вашего молока одинаковый вкус, независимо от того, что вы едите? Нет! Одно из преимуществ грудного вскармливания состоит в том, что ваш ребенок очень нежно знакомится со вкусами вашей семьи еще до того, как он впервые испортил твердую пищу. Это может помочь ребенку лучше воспринимать новую пищу, когда она будет готова (1).

{Топ для медсестер Undercover Mama: сэкономьте 20% с кодом LLINK}

Фактически, было исследование, в котором матерям давали чесночные таблетки, а через час их дети кормили грудью дольше, чем раньше! Молоко также пахло чесноком, поэтому мы можем предположить, что младенцам нравилось тонкое изменение вкуса молока, когда мама ела много чеснока (2).

Вам не нужно принимать чесночные таблетки, чтобы побудить вашего ребенка кормить грудью, но вы можете быть уверены, что в целом вы можете есть то, что вам нравится, во время кормления ребенка грудью, и ребенок может научиться любить одну и ту же пищу!

А как насчет газированной пищи?

А как насчет того, что твоя мама сказала о бобах? Вызывают ли у ребенка газы из бобов, брокколи, лука, капусты или других продуктов, которые традиционно содержат газы? Исследования говорят, что нет! Газы у мамы возникают из-за расщепления пищи в кишечнике, но молоко не поступает из содержимого кишечника (или желудка).Молоко производится из крови, и газы не попадают из кишечника в кровь.

Газы у младенцев обычно возникают из-за глотания воздуха, незрелого кишечника или непонимания того, как пропускать газы. Некоторые врачи считают, что родители слишком часто считают газы причиной расстройства ребенка (3). Тем не менее, если вашему ребенку кажется, что он чувствует себя некомфортно или плохо себя чувствует, вы эксперт! Не стесняйтесь обращаться к своему педиатру.

Кофеин и алкоголь

Кофеин и алкоголь — два вещества, которые мамам часто рекомендуют исключать во время грудного вскармливания.Хотя они оба переходят в грудное молоко (поскольку они попадают в вашу кровь — вот почему они влияют на ваше поведение), количество, которое попадает в ваше молоко по сравнению с количеством, которое вы пьете, невелико. Узнайте больше о том, как кофеин влияет на грудное вскармливание, на Могу ли я кормить грудью и пить кофеин ?.

Секция грудного вскармливания Американской академии педиатрии рекомендует матерям ограничить потребление алкоголя во время грудного вскармливания и употреблять не более 2 унций. ликер, 8 унций.вина или 2 стакана пива, а также воздержитесь от грудного вскармливания в течение примерно 2 часов после питья, чтобы еще больше снизить содержание алкоголя в грудном молоке (4). Точно так же Комитет по лекарствам AAP рекомендует не более 2-3 чашек кофеина в день, так как на этом уровне не должно быть никакого эффекта на ребенка (5).

А как насчет рыбы?

Согласно FDA, следует избегать употребления нескольких видов рыб, чтобы предотвратить накопление ртути в организме ребенка. Эти рыбы включают королевскую макрель, марлина, оранжевого хищника, акулу, рыбу-меч, большеглазого тунца и кафельную рыбу (из Мексиканского залива).Однако другую рыбу, такую ​​как лосось, треска, сельдь и другие, можно употреблять до 3-х порций в неделю. См. Полный список в Управлении по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.

А пищевая аллергия?

Мы рассмотрели множество причин, по которым вам не следует слишком сильно беспокоиться о том, что вы едите во время грудного вскармливания, но все мы знаем, что пищевая аллергия вполне реальна. Однако они встречаются гораздо реже, чем может заставить вас поверить то, что вы читаете в Интернете! Семейная история аллергии делает их более вероятными, но признаки пищевой аллергии могут включать: сыпь, экзему, проблемы с дыханием, постоянное кишечное расстройство и традиционные симптомы аллергии, такие как покраснение и зуд в глазах.Если это произойдет, тогда маме может быть показана элиминационная диета, но она должна проводиться под наблюдением врача и IBCLC! (6)

А как насчет количества молока?

Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, соблюдение определенной диеты при грудном вскармливании для увеличения (или уменьшения) количества молока не основано на фактических данных. Матери, которые во всем мире (и на протяжении долгого времени) испытывают большое разнообразие продуктов питания в изобилии и нехватку продуктов питания, могут (и могли) полностью кормить грудью. Грудное молоко производится из запасов энергии организма и рациона матери (7).Таким образом, матери могут нуждаться в увеличении количества потребляемых калорий во время грудного вскармливания, и рекомендуется потреблять дополнительно 300-500 калорий. Его можно добавлять в большую порцию еды или просто в бутерброд с арахисовым маслом. Если вас беспокоит количество молока, диета для грудного вскармливания, вероятно, не имеет значения. Хотя некоторые мамы обнаружили, что употребление овсянки на завтрак увеличивает их количество, лучший способ увеличить количество — усилить стимуляцию груди. Лучшие советы по увеличению количества кормов можно найти в наших видео-уроках по грудному вскармливанию.Также полезны прошлые сообщения в блогах «Как увеличить предложение» и «5 способов сохранить его».

Я надеюсь, что этот пост вселил в вас уверенность и помог развенчать миф о том, что матери должны соблюдать диету при грудном вскармливании. Вы замечали, что вашему ребенку нравятся или не нравятся определенные продукты, которые вы едите? Или есть определенные реакции, когда вы едите определенные продукты? Мы будем рады услышать об этом в комментариях! Если вы считаете, что у вашего ребенка проблемы с тем, что вы едите, вам может быть полезна индивидуальная консультация с одним из наших компетентных центров IBCLC.И посмотрите наши видео-уроки, чтобы узнать больше удивительных фактов о грудном вскармливании!

Спасибо, что заглянули,

Кристин Горли, BS, IBCLC

Записались ли вы на наш бесплатный курс по грудному вскармливанию по электронной почте?

Думаю, вы найдете это действительно полезным. Щелкните изображение ниже для получения дополнительной информации.

Источники

  1. Риордан, Дж. И Вамбах, К.(2010). Анатомия и физиология лактации. В Грудное вскармливание и лактация человека (4-е изд., С. 92). Бостон, Массачусетс: издательство «Джонс и Бартлетт».
  2. Mennella, JA & Beauchamp, GK. (1991). Питание матери изменяет сенсорные качества грудного молока и поведение грудного ребенка. Педиатрия 88 (4): 737-44.
  3. Sferra TJ, Heitlinger LA. (1996). Газообразование в желудочно-кишечном тракте и детские колики.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *