Что сделать чтобы месячные: Задержка месячных у подростков — причины, что делать при отсутствии месячных

Содержание

можно ли удалять зубы при месячных

Какие изменения происходят в организме женщины в период менструации

Можно ли лечить зубы во время месячных? На этот вопрос нельзя дать однозначный ответ. Одни стоматологи рекомендуют перенести визит к врачу, другие предлагают ориентироваться на самочувствие пациента. Чаще всего, сеанс можно отложить, но это не касается экстренных случаев, когда от операции зависит дальнейшее здоровье человека.

Лечение зубов в критические дни — это стресс для женского организма. Во время месячных в организме женщины происходят физиологические и химические изменения, в результате которых ухудшается общее состояние здоровья, замедляется пульс и снижается артериальное давление. Из-за этого у пациента могут обостриться различные хронические заболевания, например: сахарный диабет, астма, гастрит, цистит, эндометрит. При наличии таких заболеваний, стоматологи могут отправить пациента на консультацию к врачам других направлений.

Лечение зубов в клинике TopSmile

Получите индивидуальную консультацию специалиста в нашей клинике и узнайте, стоит ли лечить зубы в период менструации

Ознакомиться с услугой

Почему лучше не лечить зубы в критические дни

Есть три причины отложить визит к стоматологу до конца менструационного цикла.

1 причина. Нарушение свертываемости крови. В критические дни у женщины расширяются кровеносные сосуды. Если удалить зуб в этот период, то это может привести к обильному кровотечению, которое сможет остановить только врач.

2 причина. Снижение болевого порога.Перед месячными женский организм вырабатывает простагландины. Это гормоны, которые запускают процесс менструации. Благодаря им, матка сокращается, ее внутренняя оболочка отслаивается и выделяется кровь. Из-за этих гормонов женщина испытывает боль, интенсивнее переживает любые неприятные ощущения.

3 причина. Риск воспалительного процесса. В период менструации кровь сворачивается медленнее, чем обычно. Поэтому лунки в ротовой полости заживают в несколько раз дольше. Иммунитет снижен, и организм уязвим для инфекций. Если в открытую ранку проникнет бактерия или вирус, начнется воспаление десен.

Примечание. Если в критические дни женщина не испытывает боль, дискомфорт и другие неприятные ощущения, то стоматологические процедуры можно не переносить.

Но предупредить стоматолога нужно в любом случае.

В каких случаях лечение зубов можно отложить

Врачи клиники эстетической стоматологии TopSmile — специалисты с опытом работы более 12 лет. Они регулярно повышают квалификацию в России и за рубежом, успешно применяют знания на практике и не станут подвергать пациентов неоправданному риску. Дипломы, лицензии, сертификаты стоматологов размещены на сайте.

Можно ли удалять зуб во время месячных? Зависит от состояния пациента. Перед процедурой стоматолог спросит, в какой стадии находится менструальный цикл. На этот вопрос важно ответить честно. Во время менструации меняется состав крови. Снижается количество эритроцитов, тромбоцитов и гемоглобина. Из-за этого процесса могут не сработать лекарственные препараты, не подействовать анестезия, а в лунке не появится сгусток крови. Особенно опасно последнее. Ведь сгусток крови защищает от проникновения инфекции.

С удалением зуба можно повременить, если у пациента:

  • кариес без воспалительного процесса;
  • дистопированные зубы или те, что расположены не на своем месте;
  • зубы, которые мешают проведению протезирования.

Примечание. В период менструаций берегите себя, постарайтесь не подхватить простудные заболевания. При ОРВИ удаление зубов не проводят, а значит плановую операцию придется перенести.

Когда нужно лечить зубы даже в критические дни

В клинике эстетической стоматологии TopSmile есть много средств для удаления зубов в экстренных ситуациях, в том числе в период менструации. Перед процедурой врач даст препараты, которые повысят свертываемость крови, проведет компьютерную анестезию без шприцов и уколов.

Лечение нельзя откладывать, если у пациента:

  • гнойное воспаление: периодонтит, киста;
  • острая зубная боль;
  • отек или опухоль щеки;
  • перелом корня зуба в результате травмы;
  • пульпит в острой форме;
  • ретинированный зуб мудрости, который вызывает боль или отечность.

Примечание. Особенно опасные симптомы — повышенная температура тела, кровотечение и гной в карманах десен и ротовой полости. Если гной попадет внутрь, то инфекция разнесется с кровью по всему организму, это может привести к развитию сепсиса.

Какие процедуры разрешены во время месячных

Есть стоматологические процедуры, которые можно проводить без вреда для здоровья при менструации. К ним относятся пломбирование, рентген, чистка и отбеливание зубов. На определенных этапах лечения допускается даже протезирование.

Установка пломбы.Поставить пломбу можно за сеанс в любой день менструального цикла. Процедура безболезненна, не подразумевает иссечение тканей, иногда проводится без анестезии. Менструация не влияет на результат. Пломба приживется и не изменит форму и цвет.

Рентген. Рентгеновские лучи действуют локально — на ту область десны, где находится больной зуб. Малый таз пациента защищается специальным покрытием. Благодаря тому, что снимок делается быстро, вспышка волн настолько кратковременна, что не способна причинить вред пациенту. Врач проведет все процедуры в одном месте — у стоматологического кресла. Это значит, что вам не придется переходить из одного кабинета в другой, чтобы сделать снимок.

Протезирование. Процедуру можно провести в случае, если ортодонт не собирается ставить штифт для импланта. Гормональный сбой и выработка простагландинов может вызвать отторжение инородных тел. Зато в этой ситуации врач может провести подготовку или подгонку протезов для пациента.

Это совершенно безболезненная процедура, которая не требует анестезии. Возможность повреждения тканей полости рта практически исключена. В клинике TopSmile используется щадящая швейцарская ультразвуковая система EMS. Благодаря ей, убрать мягкий налет, твердые отложения и темные пятна с поверхности зубов можно без риска появления травмы и трещин эмали. После полировки щеточками и пастами зубы станут гладкими и блестящими, а на их поверхности сформируется защитный слой, который будет отталкивать новые загрязнения.

Какие бывают риски и осложнения

Чаще всего менструация не оказывает какое-либо влияние на качество проведения стоматологических процедур. Тем не менее, повышается вероятность некоторых осложнения и рисков. Это нужно учесть перед тем, как принимать решение о проведении или переносе операции.

Следует помнить, что в период менструации некоторые женщины применяют обезболивающие препараты. В сочетании с анестезией они могут оказать нежелательные побочные эффекты.

Из-за высокого содержания в крови гормона простагландина женщины острее чувствуют боль, а из-за кровопотери — испытывают тошноту и слабость. Вместе это может привести к обмороку и повышению кровяного давления.

Из-за ослабленного иммунитета даже самый небольшой порез может стать причиной развития инфекции. В результате после удаления зуба пациенту придется лечить нагноение десен.

Клиника TopSmile гарантирует безопасность пациентов даже в особые дни. Мы стерилизуем инструменты в несколько этапов, используем премиальные расходные материалы, половина из которых — одноразовые, контролируем артериальное давление во время проведения процедур и учитываем все хронические заболевания пациента.

Мы всегда поддерживаем связь с пациентом после операции. Пациент всегда может позвонить лечащему врачу, и он примет его в любое время суток.

Что нужно делать перед и после экстракции зуба

Многие стоматологи советуют заранее подготовиться к удалению зуба во время менструации. Следуйте этим рекомендациям, чтобы предотвратить риск развития осложнений. Перед процедурой:

  • не пейте чай, кофе и крепкие напитки;
  • не курите за несколько часов до сеанса;
  • не принимайте анальгетики.

Также следует беречь себя непосредственно после процедуры. Вот правила, которые помогут ускорить процесс реабилитации после удаления зуба:

  • не вынимайте марлевый тампон из рта раньше времени, он останавливает кровотечение;
  • следите, чтобы сгусток крови, образовавшийся в лунке, не выпал из нее, он защищает ранку от инфекций;
  • не прикасайтесь к лунке;
  • исключите из рациона твердые, горячие, кислые, липкие продукты питания;
  • принимайте лекарственные препараты, которые назначил врач.

Стоматологи клиники TopSmile проведут лечение зубов без рисков для вашего здоровья с учетом менструального цикла. Во время стоматологических процедур вы будете чувствовать себя также комфортно, как в другие обычные дни. Все кресла клиники имеют ортопедические матрасы, которые подстраиваются под анатомию, вес и температуру тела пациента. Звоните по телефону +7 (495) 023 51 03 или пишите в WhatsApp +7 (926) 273 19 88.

Мы работаем с 9:00 до 21:00 и всегда готовы ответить на ваши вопросы.

Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.

Узнаем как изготовить так, чтобы месячные прошли быстрее. Простые способы

Как сделать так, чтобы месячные прошли быстрее? Таким вопросом озадачиваются многие современные женщины. Ведь иногда менструации начинаются в совершенно неподходящий период. Для того чтобы ускорить их приход, есть несколько методов, о которых мы в данной статье и расскажем. Отметим, что злоупотреблять подобными способами нельзя, так как даже самые безобидные отвары и таблетки способны нанести организму непоправимый вред. Используйте их только тогда, когда это действительно необходимо.

Как сделать так, чтобы месячные прошли быстрее? Фармакология

  • Принять гормональные средства, используемые как противозачаточные. Это наиболее безопасный метод вмешательства в работу организма. Но сказать однозначно, поможет он конкретной женщине или нет, нельзя, так как реакция на него может различаться.
  • Принять таблетки «Постинор» или средства, содержащие прогестерон. Отметим заранее, что первое средство – это очень сильный и приносящий неоднозначные последствия медикамент. У кого-то он действительно вызовет месячные уже через полчаса или час, а у кого-то не вызовет вовсе ничего или приведет к обильному кровоизлиянию, длящемуся дольше обычного.

Как сделать так, чтобы месячные прошли быстрее? Народные методы

  • Используйте душицу в качестве обычного чая. Траву можно приобрести в самой обычной аптеке.
  • Заварите три лавровых листка в одной кружке кипятка. Принимайте
    такой настой три раза в день по одному стакану.
  • Настойка из луковой шелухи, выпитая на ночь, также способна сделать так, чтобы месячные пришли быстрее.
  • Заварите в кружке петрушку (добавьте укроп, если есть такая возможность) и пейте ее в течение дня по половинке стакана за раз.

Как сделать так, чтобы месячные прошли быстрее? Другие способы

  • Считается, что принятие горячей ванны с небольшим добавлением соли также вызовет менструацию раньше срока.
  • Пропарьте ноги на ночь в горячей воде и параллельно с этим примите таблеточку аскорбиновой кислоты.

Как сократить время месячных?

А теперь давайте рассмотрим обратную ситуацию. Например, нам нужно, чтобы месячные закончились раньше, что для этого можно сделать? Народная медицина советует:

А существуют ли таблетки, чтобы месячные быстрее закончились? Да, такие медикаменты есть, но они вовсе не предназначаются для этого, например:

  • средство «Викасол», кровоостанавливающее, по 5 капель;
  • витамины А и С по таблетке утром и вечером.

Вот такие существуют методы для того, чтобы вызвать месячные и сократить их длительность. Врачи предупреждают, что использовать данные методы постоянно нельзя, да и вмешательство в функционирование женского организма не является хорошим делом, так как может вызвать нарушение гормонального фона, что чревато серьезными последствиями. Поэтому хорошенько подумайте, а стоит ли игра свеч? Может, разумнее отложить дела, ради которых вы решились на такой шаг, и не рисковать своим здоровьем?

ТОП-5 советов избавиться от боли

Каждая из нас хочет справиться с неприятными ощущениями при менструации. Но далеко не все знают, как это сделать без обезболивающих. Советы акушера-гинеколога и специалиста кабинета планирования семьи Центра Материнства и Детства г. Раменское Нины Викторовны Кочкаревой помогут вам уменьшить боль.

Относитесь внимательнее к своему здоровью. Есть много способов уменьшить боль при месячных, о которых мы расскажем ниже, но если ни один из них не помогает, обратитесь к врачу.

Почему появляются менструальные боли

Чтобы понять, как избавиться от боли при месячных, нужно в первую очередь узнать о причинах этой боли. Неприятные спазмы, которые вы ощущаете в период менструации, — это сокращения матки. Их вызывают химические гормоноподобные соединения — простагландины. Сокращаясь, матка избавляется от ненужной ей слизистой оболочки.

Чаще всего менструальные боли не слишком сильны, но иногда причиняют значительный дискомфорт. Простагландины влияют и на работу желудочно-кишечного тракта, поэтому многие женщины во время менструации страдают от тошноты и диареи. Иногда к этим спазмам добавляется еще и боль в спине.

«Простогландиновая теория дисменореи (болезненных менструаций) была экспериментально подтверждена – участникам исследования вводились простогландины извне, на фоне чего у испытуемых возникали болезненные маточные сокращения, головные боли, тошнота, диарея и пр.»

Н. В. Кочкарева, врач акушер-гинеколог

Как уменьшить боль

Чтобы выяснить, как избавиться от боли при месячных, предлагаем вам нашу подборку советов. Что же, кроме болеутоляющих, поможет справиться с неприятными ощущениями?

Йога и медитация

Боль при месячных — следствие перенапряжения в области живота. Один из самых эффективных способов снять напряжение — расслабить эти мышцы. Запишитесь на курсы йоги или медитации или практикуйте их дома самостоятельно. Они помогут физически расслабиться и привести в порядок эмоциональное состояние. Еще один из действенных способов — тантрический массаж, постарайтесь практиковать его с любимым чаще.

Покой и отдых

Месячные — причина стресса миллионов женщин. Больше отдыхайте и релаксируйте. Чем спокойнее вы будете, тем меньше дискомфорта вам будет доставлять боль. А еще постарайтесь подольше спать, потому что здоровый сон помогает привести в порядок жизненные циклы.

Правильное питание и витамины

Не существует диет, которые помогут избавиться от менструальных болей. Но правильное питание поможет поддерживать в порядке обмен веществ в организме в целом. Откажитесь от жареной и копченой пищи, пейте больше воды и соков и постарайтесь не переедать, особенно на ночь. Добавьте в рацион больше сыра, творога, сельдерея, кураги или брокколи. В этих продуктах содержится много кальция, который помогает мышцам матки расслабиться и уменьшить боль. Еще постарайтесь добавлять в пищу больше витаминов и добавок. Вам могут помочь В1 и магний.

Тепловые компрессы

Пара минут в теплой ванне снимает спазмы и расслабляет мышцы. Только обязательно воспользуйтесь тампоном, иначе есть риск подхватить инфекцию. По этой же причине не нужно добавлять в ванну соли и пену. Если нет возможности принять ванну — воспользуйтесь грелками. Положите теплую (но не горячую!) грелку на низ живота на 15 минут — она поможет уменьшить кровотечение и успокоить боль. Однако от посещения бань и саун в данный период стоит отказаться, так как под действием таких интенсивных тепловых процедур кровотечение может усилиться. И постарайтесь не переохлаждаться: одевайтесь теплее, в холодную погоду носите теплые колготки и обувь.

«В это сложно поверить, но тепло обладает прекрасным обезболивающим эффектом, который порой оказывается сильнее чем у многих популярных лекарственных препаратов.»

Н. В. Кочкарева, врач акушер-гинеколог

Оптимальные средства гигиены

Один из способов уменьшить менструальные боли — элементарная гигиена. Если вы сохраняете тело в чистоте, риск заразиться инфекцией снижается до минимума. Обязательно подберите для себя наиболее комфортные прокладки. В линейке Naturella представлены средства разной толщины и формы — подберите для себя самые удобные.

Что нельзя делать во время месячных

В «эти дни» стоит ограничить себя в некоторых привычных вещах. Это не так сложно, но наши советы помогут вам сохранить здоровье и предотвратить возможные недомогания.

  • Не налегайте на физические нагрузки и постарайтесь не поднимать тяжести
  • Воздержитесь от секса без презерватива
  • Не становитесь донором
  • Не ходите в бассейн
  • Уменьшите употребление алкоголя

Когда стоит обратиться к врачу

Не всегда боль при менструации можно уменьшить самостоятельно. Обратитесь за медицинской помощью, если у вас появились следующие симптомы:

  • Слишком обильное кровотечение
  • Промежуток между месячными составляет меньше трех недель
  • Продолжительность менструации увеличилась до недели и более
  • Появилась крови в промежутке между месячными
  • Высокая температура
  • Озноб
  • Головокружения и обмороки

 

«Если менструации за последнее время стали гораздо болезненнее, боль может возникать на протяжении всего менструального цикла, либо она стала беспокоить во время полового акта и/или при дефекации – обязательно проконсультируйтесь с вашим гинекологом.»

Н. В. Кочкарева, врач акушер-гинеколог

Никогда не бойтесь обращаться к врачу! Возможно, у вас изменился гормональный фон, грамотное лечение поможет скорректировать его и избавиться от неприятных ощущений.

Также не пренебрегайте психологической помощью. Не из-за всех проблем стоит обращаться к психотерапевтам, но часто именно специалисты помогают лучше понять и принять себя. Попробуйте объяснить своим близким причины вашего состояния — они обязательно поддержат вас!

Что еще может облегчить вам жизнь в «эти дни»? Для начала убедитесь, что вы используете оптимальное для вас средством гигиены, например прокладки Always Ultra.

Все, что вы хотели знать о половом созревании (для подростков)

Больше, чем просто смешное слово

Хорошо, смешное слово. . . но что такое — это половое созревание ? Половое созревание — это период, когда ваше тело начинает развиваться и меняться.

В период полового созревания ваше тело будет расти быстрее, чем в любой другой период вашей жизни, за исключением периода, когда вы были младенцем. В то время ваше тело быстро росло, и вы узнавали что-то новое — вы будете делать это и многое другое в период полового созревания.Только на этот раз у вас не будет подгузников или погремушки, и вам придется одеваться самому!

Хорошо знать об изменениях, происходящих вместе с половым созреванием, до того, как они произойдут, и очень важно помнить, что через это проходят все. Независимо от того, где вы живете, парень вы или девушка, любите хип-хоп или кантри, вы испытаете изменения, которые происходят в период полового созревания. Нет двух одинаковых людей. Но у всех взрослых есть одна общая черта: они пережили период полового созревания.

Время перемен

Когда ваше тело достигает определенного возраста, ваш мозг выделяет специальный гормон, который запускает изменения полового созревания. Он называется гонадотропин-высвобождающим гормоном, или сокращенно ГнРГ. Когда ГнРГ достигает гипофиза (гороховидной железы, которая находится прямо под мозгом), эта железа выделяет в кровоток еще два гормона полового созревания: лютеинизирующий гормон (сокращенно ЛГ) и фолликулостимулирующий гормон (сокращенно ФСГ). У парней и девушек в организме есть оба этих гормона.И в зависимости от того, парень вы или девушка, эти гормоны воздействуют на разные части тела.

У парней эти гормоны циркулируют в крови и дают сигнал яичкам начать выработку тестостерона и спермы. Тестостерон – это гормон, который вызывает большинство изменений в организме парня в период полового созревания. Сперматозоиды должны производиться мужчинами для размножения.

У девочек ФСГ и ЛГ нацелены на яичники, которые содержат яйцеклетки, находящиеся там с рождения.Гормоны стимулируют яичники к выработке другого гормона, называемого эстрогеном. Эстроген вместе с ФСГ и ЛГ способствует созреванию женского организма и подготавливает ее к беременности.

Вот что на самом деле происходит во время полового созревания — все эти новые химические вещества перемещаются внутри вашего тела, превращая вас из подростка во взрослого человека со взрослым уровнем гормонов.

Половое созревание обычно начинается в возрасте от 7 до 13 лет у девочек и от 9 до 15 лет у мальчиков. Однако у некоторых людей половое созревание начинается немного раньше или позже.Каждый человек немного отличается, поэтому у каждого начинается и проходит период полового созревания по собственному графику своего тела. Это одна из причин, по которой некоторые из ваших друзей все еще выглядят как дети, тогда как другие больше похожи на взрослых.

стр. 1

Это не больно . . . Это просто всплеск роста

«Всплеск» — это слово, используемое для описания короткого всплеска активности, чего-то, что происходит в спешке. И всплеск роста — это именно то, что: ваше тело растет, и это происходит очень быстро! Когда вы входите в период полового созревания, может показаться, что ваши рукава всегда становятся короче, а ваши штаны всегда выглядят так, будто вы готовы к наводнению — это потому, что вы испытываете значительный всплеск роста.Он длится примерно от 2 до 3 лет. Когда этот всплеск роста достигает своего пика, некоторые люди вырастают на 4 и более дюймов в год.

Этот рост во время полового созревания будет последним, когда ваше тело станет выше. После этого вы будете на своем взрослом росте. Но изменится не только ваш рост.

Принятие формы

По мере того, как ваше тело становится выше, оно будет меняться и в других отношениях. Вы наберете вес, и по мере того, как ваше тело станет тяжелее, вы начнете замечать изменения в его общей форме.Плечи ребят станут шире, а их тела станут более мускулистыми. Их голоса станут глубже. У некоторых парней грудь может немного увеличиться, но у большинства этот рост проходит к концу полового созревания.

Парни заметят и другие изменения, такие как удлинение и расширение полового члена и увеличение яичек. Все эти изменения означают, что их тела в период полового созревания развиваются, как и ожидалось.

Тела девушек обычно становятся более пышными. Они набирают вес в бедрах, и их грудь развивается, начиная с небольшой припухлости под соском.Иногда одна грудь может развиваться быстрее, чем другая, но в большинстве случаев они быстро выравниваются. Со всем этим ростом и развитием девочки заметят увеличение жировых отложений и периодическую болезненность под сосками, когда грудь начнет увеличиваться — и это нормально.

Прибавка в весе является частью развития женщины, и для девочек вредно садиться на диету, чтобы попытаться остановить это нормальное увеличение веса. Если у вас когда-нибудь возникнут вопросы или опасения по поводу вашего веса, обсудите это со своим врачом.

Обычно примерно через 2–2,5 года после того, как у девочек начинает развиваться грудь, у них начинается первая менструация. Это еще одна вещь, которая позволяет девушке знать, что половое созревание прогрессирует, и гормоны полового созревания делают свою работу. У девочек два яичника, и каждый яичник содержит тысячи яйцеклеток. Во время менструального цикла одна из яйцеклеток выходит из яичника и начинает путешествие по фаллопиевой трубе, попадая в матку (матку также называют маткой).

Прежде чем яйцеклетка выйдет из яичника, матка заполняет свою оболочку дополнительной кровью и тканью.Если яйцеклетка оплодотворяется сперматозоидом, она остается в матке и вырастает в ребенка, используя эту дополнительную кровь и ткани, чтобы сохранить его здоровым и защищенным по мере развития.

Однако в большинстве случаев яйцо только проходит. Когда яйцеклетка не оплодотворяется, матка больше не нуждается в дополнительной крови и ткани, поэтому она покидает тело через влагалище во время менструации. Период обычно длится от 5 до 7 дней, и примерно через 2 недели после начала периода выходит новая яйцеклетка, что отмечает середину каждого цикла.

стр. 2

Волосы, Волосы, Повсюду

Ну может не везде. Но одним из первых признаков полового созревания является рост волос там, где их раньше не было. У парней и девушек начинают расти волосы под мышками и в области лобка (на половых органах и вокруг них). Он начинает выглядеть легким и разреженным. Затем, когда вы проходите период полового созревания, он становится длиннее, толще, тяжелее и темнее. Со временем у парней также начинают расти волосы на лице.

О лице

Еще одна вещь, которая приходит с половым созреванием, это прыщи или прыщи.Акне вызывается гормонами полового созревания. Прыщи обычно появляются в начале полового созревания и могут сохраняться в подростковом возрасте. Вы можете заметить прыщи на лице, верхней части спины или верхней части груди. Это помогает поддерживать чистоту кожи, и ваш врач сможет предложить несколько советов по устранению прыщей. Хорошей новостью об угревой сыпи является то, что она обычно проходит или проходит к концу подросткового возраста.

Установка П.У. в период полового созревания

Многие подростки замечают, что у них появляется новый запах под мышками и на других участках тела, когда они достигают половой зрелости, и это не очень приятно.Этот запах — запах тела, и все его понимают. Когда вы вступаете в период полового созревания, гормоны полового созревания воздействуют на железы в вашей коже, и железы производят химические вещества с неприятным запахом. Эти химические вещества придают запах подросткам!

Итак, что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя менее вонючим? Ну, поддержание чистоты — хороший способ уменьшить запах. Возможно, вы захотите принимать душ каждый день, либо утром перед школой, либо накануне вечером. Использование дезодоранта (или дезодоранта с антиперспирантом) каждый день также может помочь контролировать запах тела.

стр. 3

Есть еще?

Парни и девушки также замечают другие изменения тела, когда они достигают половой зрелости, и все они являются нормальными изменениями. Девочки могут увидеть и почувствовать белые слизистые выделения из влагалища. Это не означает, что что-то не так — это просто еще один признак изменения вашего тела и гормонов.

У парней начинается эрекция (когда половой член наполняется кровью и становится твердым). Эрекция возникает, когда парни фантазируют и думают о сексуальных вещах, а иногда и без всякой причины.Они могут испытывать нечто, называемое ночными поллюциями (или поллюциями), когда пенис становится эрегированным, пока парень спит, и он эякулирует. Когда парень эякулирует, из полового члена выходит сперма — сперма представляет собой жидкость, содержащую сперму. Вот почему их называют поллюциями — они случаются, когда вы спите, и ваше нижнее белье или кровать могут быть немного влажными, когда вы просыпаетесь. Поллюции становятся менее частыми по мере того, как парни достигают половой зрелости, и в конечном итоге они прекращаются. Парни также заметят, что их голоса могут «трещать» и со временем становиться глубже.

Изменения могут показаться странными

Так же, как эти гормоны вызывают изменения во внешнем виде вашего тела, они также вызывают изменения внутри. Пока ваше тело приспосабливается ко всем новым гормонам, ваш разум тоже. В период полового созревания вы можете чувствовать себя сбитым с толку или испытывать сильные эмоции, которых раньше никогда не испытывали. Вы можете беспокоиться о том, как выглядит ваше изменяющееся тело.

Вы можете чувствовать себя чрезмерно чувствительным или легко расстраиваться. Некоторые подростки выходят из себя больше, чем обычно, и злятся на своих друзей или семью.

Иногда бывает трудно справиться со всеми этими новыми эмоциями. Обычно люди не пытаются задеть ваши чувства или расстроить вас намеренно. Возможно, вас злит не ваша семья или друзья — это может быть ваш новый «пубертатный мозг», пытающийся приспособиться. И хотя поначалу адаптация может показаться сложной, постепенно она станет легче. Это может помочь поговорить с кем-нибудь и разделить бремя своих чувств — с другом или, что еще лучше, с родителем, старшим братом или сестрой или взрослым, который прошел через все это раньше.

У вас могут возникнуть новые, сбивающие с толку чувства по поводу секса — и множество вопросов. Взрослые гормоны эстроген и тестостерон сигнализируют о том, что ваше тело возлагает на вас новые обязанности, например, способность создать ребенка. Вот почему так важно получить ответы на все свои вопросы.

Легко смутиться или встревожиться, говоря о сексе, но вы должны быть уверены, что владеете всей верной информацией. Некоторые подростки могут поговорить со своими родителями о сексе и получить ответы на все свои вопросы.Но если вам смешно говорить с родителями о сексе, есть много других людей, с которыми можно поговорить, например, ваш врач, школьная медсестра, учитель, школьный психолог или другой взрослый, с которым вам комфортно разговаривать.

стр. 4

Развитие по-другому

Все люди немного отличаются друг от друга, поэтому вполне логично, что все они развиваются по-разному. Нет двух людей, находящихся на одном и том же этапе полового созревания, и каждый меняется в своем собственном темпе. У некоторых из ваших друзей могут быть кривые, тогда как у вас их еще нет. Может быть, голос вашего лучшего друга изменился, и вы думаете, что говорите как ребенок с высоким скрипучим голосом. Или, может быть, вам надоело быть самой высокой девочкой в ​​классе или единственным мальчиком, которому приходится бриться.

Но со временем все наверстают упущенное, и разница между вами и вашими друзьями сгладится. Также хорошо иметь в виду, что нет правильного или неправильного взгляда. Вот что делает нас людьми — у всех нас есть качества, которые делают нас уникальными внутри и снаружи.

Выделения из влагалища: что нормально, а что нет (для подростков)

Что такое выделения из влагалища?

Выделения из влагалища — это жидкость, поступающая из влагалища. Вы можете увидеть это на туалетной бумаге, когда вытираетесь, или на нижнем белье.

Нормальные выделения из влагалища служат нескольким целям: очищают и увлажняют влагалище, помогают предотвратить инфекции и бороться с ними. Изменение цвета, текстуры и количества выделений из влагалища в разное время месяца во время менструального цикла девочки является нормальным явлением.Но некоторые изменения в выделениях могут означать наличие проблемы.

Что такое нормальные выделения из влагалища?

Нормальные выделения из влагалища могут быть:

  • несколько тонкие, липкие и эластичные
  • густой и липкий

Для некоторых девочек обильные выделения из влагалища являются нормальным явлением. Им может даже понадобиться носить ежедневную прокладку, чтобы нижнее белье оставалось сухим. У других девочек может вообще не быть обильных выделений из влагалища.

Вагинальные выделения должны быть прозрачными, белыми или почти белыми.

Каковы признаки проблемы с выделениями из влагалища?

Эти признаки могут означать проблемы с выделениями у девочки:

  • изменение запаха, особенно неприятного запаха
  • изменение цвета, особенно зеленоватого, сероватого или похожего на гной
  • изменение консистенции, например пенистая или похожая на творог
  • вагинальный зуд, жжение, отек или покраснение
  • вагинальное кровотечение или кровянистые выделения, не являющиеся менструальным периодом

Что может вызвать изменения выделений из влагалища?

Инфекции являются наиболее распространенной причиной необычных выделений из влагалища. К таким инфекциям относятся:

Что делать, если я заметил изменения в выделениях из влагалища?

Если вы считаете, что выделения из влагалища изменились, немедленно обратитесь к врачу. Это особенно важно, если у вас был секс, потому что это может быть признаком ЗППП. Большинство причин выделений из влагалища можно лечить.

Хитрости во время месячных: как улучшить самочувствие во время месячных

Уменьшение боли во время менструации

Чувствуете давление в нижней части живота, пояснице или бедрах? Если ответ «да», вы, вероятно, испытываете симптомы первичной дисменореи, иначе называемые менструальными спазмами.Менструальные спазмы совершенно нормальны и могут начаться за день или два до начала менструации и продолжаться несколько дней. Они вызваны сокращениями мышц матки из-за выброса гормона простагландина — это совершенно нормальная часть менструального цикла. В то время как некоторые женщины испытывают легкие симптомы, другие могут испытывать серьезные симптомы, такие как тошнота, жидкий стул, головные боли и головокружение. Если вы испытываете серьезные симптомы, рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как это может быть признаком чего-то более серьезного.

Если у вас легкие симптомы, есть несколько домашних лайфхаков, которые могут помочь облегчить менструальные спазмы и уменьшить боль во время менструации:

  • Используйте грелку на нижней части живота или пояснице
  • Примите теплую ванну
  • Положите грелка на низ живота или поясницу
  • Массаж живота
  • Попросите своего врача использовать безрецептурные обезболивающие или противовоспалительные препараты
  • Выполните легкие упражнения, такие как йога, ходьба или плавание, чтобы увеличить кровоток

Ознакомьтесь с этим руководством, чтобы узнать больше о причинах менструальных болей и способах их лечения.

Облегчение вздутия живота

Вздутие живота во время менструации — это распространенный симптом, который вы можете испытывать до и во время менструации, заставляя вас чувствовать, что вы прибавили в весе или у вас напряженный и вздутый живот. Не будите период вздутия живота, не будите. Хотя идеального лекарства не существует, есть несколько лайфхаков, которые помогут уменьшить вздутие живота.

1. Вода — ваш друг: Может показаться странным, что вам нужно пить больше воды, когда вы чувствуете себя наиболее раздутым, отечным и сытым, но чем больше воды вы пьете, тем лучше.Нет конкретных рекомендаций относительно того, сколько воды должен пить каждый конкретный человек, но обычно рекомендуется выпивать от восьми до десяти стаканов воды по 8 унций в течение дня. Если вы в пути, обязательно носите с собой бутылку с водой и старайтесь наполнять ее несколько раз в течение дня.

2. Ешьте здоровую пищу: Если вы ищете, какую пищу есть во время менструации, попробуйте более здоровые закуски, такие как фрукты и овощи или другие продукты с низким содержанием натрия, которые не заставят вас вздуться.Избегайте употребления обработанных продуктов и слишком большого количества соли, ваш желудок скажет вам спасибо позже. Обработанные продукты могут содержать большое количество соли и способствовать вздутию живота, нет, спасибо! Другими безопасными ставками для здорового питания являются белки, такие как рыба и курица, и полезные жиры, такие как орехи и авокадо. Если вы хотите (нужно) немного сладкого, подумайте о темном шоколаде — это хороший источник магния, который помогает регулировать уровень серотонина и поднимает настроение.

3. Избегайте кофеина: Кофеин также может раздражать желудок и вызывать ощущение боли, спазмов и вздутия живота, поэтому лучше ограничить его потребление во время менструации.В дополнение к кофеину рекомендуется избегать сладких и газированных напитков, которые также могут увеличить вздутие живота. Хорошим вариантом напитка без кофеина является травяной чай. Выпейте чашку горячего чая (например, с имбирем, зеленым чаем, мятой, ромашкой, листьями малины), чтобы уменьшить вздутие живота и улучшить самочувствие во время менструации.

4. Потренируйтесь: Да, это, наверное, последнее, что вы хотите делать. Мы получим это. Но легкие упражнения во время менструации могут помочь увеличить кровоток, что поможет облегчить такие симптомы менструации, как вздутие живота.

5. Поймайте много ZZZ: Усталость во время менструации реальна, и боль во время менструации может еще больше усугубить ее. Если вы чувствуете усталость во время менструации, хороший отдых может помочь вашему телу и разуму восстановиться. Старайтесь спать не менее 8 часов в сутки, особенно во время менструации.

6. Подумайте о противозачаточных таблетках: Противозачаточные таблетки и гормональные препараты часто используются для снижения действия простагландинов, повышения гормональной стабильности и уменьшения менструальных болей.Как всегда, поговорите со своим врачом о том, что лучше для вас и вашего тела.

Преодоление запаха

Вагинальный запах со слегка острым или даже сладким запахом является совершенно нормальным явлением и является частью рутины вашего организма. Влагалища — это их собственные системы самоочистки, и они усердно работают, чтобы поддерживать тонкий, слегка кислый баланс во время менструации, секса и овуляции. Балансу способствуют небольшие бактерии, называемые лактобациллами, и даже легкий вагинальный запах, напоминающий запах хлеба или пива, может быть нормальным, поскольку они тоже содержат эти полезные бактерии.

Там внизу пахнет потом? Это нормально! Иногда неприятные запахи на самом деле просто ваш собственный мускус, так как в области паха находится множество потовых желез. Вы можете содержать эту область в чистоте, промывая наружную часть паха водой с мылом. Вы можете промыть внутреннюю часть вульвы теплой водой, не используйте мыло, так как оно может вызвать раздражение и нарушить рН-баланс влагалища.

Если что-то действительно неприятно пахнет, например, сильным рыбным или дрожжевым запахом, и у вас зуд, жжение или выделения белого цвета, напоминающие творог, возможно, у вас дрожжевая инфекция.Не нужно паниковать, дрожжевые инфекции могут случиться с каждым, и их относительно легко лечить. Вы можете просто купить безрецептурный противогрибковый суппозиторий или крем в местной аптеке или спросить своего врача об однократной дозе лекарства для лечения. Узнайте больше о симптомах дрожжевой инфекции и лечении в этом руководстве.

Подготовка ребенка к менструации

Подготовка ребенка к менструации

Хотите знать, что рассказать ребенку о месячных? Вот помощь, покрывающая базы.

Персонал клиники Майо

Менструация обычно начинается примерно в 12 лет, но менструации возможны уже в 8 лет. Вот почему важно обсудить эту тему как можно раньше. Менструация, однако, может быть неудобным предметом для объяснения. Итак, как лучше всего подготовить ребенка?

Говорите рано и часто

Чем раньше вы начнете говорить с ребенком об изменениях, которые ожидаются в период полового созревания, тем лучше. Не планируйте одно откровенное обсуждение. Вместо этого запланируйте серию разговоров.Если ваш ребенок задает вопросы о менструации, отвечайте на них открыто и честно. Если ваш ребенок не задает вопросов, вы должны начать говорить о менструации.

Вы можете начать с вопроса о том, что ваш ребенок знает о половом созревании. Уточните любую дезинформацию, спросите, есть ли у вашего ребенка вопросы, и объясните основы. Поделитесь своим опытом. Следите за любыми уроками здоровья и полового воспитания, которые ваш ребенок получает в школе. Если ваш ребенок сопротивляется разговору, не сдавайтесь.

Ваш ребенок должен знать факты о менструальном цикле и обо всех изменениях, которые приносит половое созревание.Друзья могут предоставить неверную информацию. Разговор с ребенком может помочь избавиться от необоснованных страхов или беспокойства, а также положительно повлиять на восприятие тела вашего ребенка. Кроме того, ваши разговоры с ребенком о менструации могут заложить основу для будущих разговоров о свиданиях и сексуальности.

Приветствуется практический совет

Биология менструации важна, но большинство детей больше интересует практическая информация. Ваш ребенок может захотеть узнать, когда это произойдет, как это будет ощущаться и что делать, когда придет время.

  • Что такое менструация? Менструация означает, что тело физически способно забеременеть. В первой половине менструального цикла повышается уровень гормона эстрогена, что приводит к утолщению слизистой оболочки матки. Эта подкладка будет питать оплодотворенную яйцеклетку (эмбрион), если наступит беременность. По мере роста оболочки яйцеклетка в одном из яичников начинает созревать. Примерно на 14-й день среднего 28-дневного цикла яйцеклетка выходит из яичника (овуляция). Яйцеклетка проходит через одну из фаллопиевых труб в матку.Беременность наступает, если яйцеклетка оплодотворяется сперматозоидом и прикрепляется к стенке матки. Если яйцеклетка не оплодотворена, она распадается, уровень гормонов падает, и утолщенная слизистая оболочка матки выходит из влагалища. Это период.
  • Когда это произойдет? Никто не может точно сказать, когда наступит первая менструация. Однако обычно менструация начинается примерно через два года после начала развития груди.
  • Как долго это длится? Первые несколько менструаций, скорее всего, будут легкими — всего с несколькими пятнами крови.Большинство менструаций длятся от трех до пяти дней, но обычно от двух до семи дней.
  • Больно? Общие симптомы включают спазмы в нижней части живота или спины или болезненность молочных желез непосредственно перед менструацией и во время нее. Также возможны головные боли, головокружение, тошнота и диарея. Упражнения, теплые ванны, грелка или болеутоляющее средство, отпускаемое без рецепта, могут облегчить дискомфорт.
  • Что мне делать? Объясните, как пользоваться гигиеническими прокладками, тампонами и менструальными чашами, а также важность их регулярной смены — каждые 4–8 часов для прокладок и тампонов и каждые 8–12 часов для менструальных чаш.Заранее запаситесь в ванной различными видами сантехнических изделий. Поощряйте ребенка экспериментировать, чтобы найти продукт, который работает лучше всего.
  • Все ли узнают, что у меня месячные? Объясните, что прокладки, тампоны и менструальные чаши не видны сквозь одежду. Поощряйте ребенка носить припасы в рюкзаке, сумочке или шкафчике — на всякий случай.

Все люди разные

Напомните своему ребенку, чтобы он не беспокоился о том, когда у его друзей начнется менструация или если их месячные кажутся разными.Объясните, что менструация, в том числе продолжительность цикла и потоки, варьируются от человека к человеку, а иногда и от месяца к месяцу.

У подростков также часто бывают нерегулярные менструации. Может пройти шесть или более лет после начала менструации, прежде чем ваш цикл станет регулярным. В среднем менструальный цикл длится 28 дней — считая от первого дня одной менструации до первого дня следующей менструации. Хотя циклы у молодых подростков могут варьироваться от 21 до 45 дней, более длинные циклы чаще встречаются в первые несколько лет после начала менструации.

Научите ребенка отслеживать периоды в календаре или с помощью приложения для смартфона. Со временем ваш ребенок сможет предсказать, когда начнутся месячные. Отслеживание менструаций также может помочь вашему ребенку и его врачу выявить любые возможные нарушения менструального цикла или другие проблемы со здоровьем.

Запишитесь на медицинский осмотр, если ваш ребенок:

  • Менструация не началась к 15 годам или в течение трех лет после начала роста груди — или грудь не начала расти к 13 годам
  • Три месяца без месячных после начала менструации или подозрение на беременность
  • Менструальный цикл чаще, чем раз в 21 день, или реже, чем раз в 45 дней
  • Месячные становятся нерегулярными после того, как были регулярными
  • Менструальный цикл длится более семи дней
  • Испытывает сильную боль во время менструации
  • Кровотечение между менструациями
  • Более сильное кровотечение, чем обычно, или использование более одной прокладки или тампона каждые один-два часа
  • Внезапно поднимается температура и чувствует себя плохо после использования тампона

Будьте позитивны

Изменения, связанные с половым созреванием, могут немного пугать. Убедите ребенка, что бояться менструации — это нормально, но не о чем слишком беспокоиться — и вы готовы ответить на любые вопросы.

16 февраля 2022 г. Показать ссылки
  1. Менструация и бюллетень о менструальном цикле. Национальный информационный центр женского здоровья. http://www.womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/menstruation.html?from=AtoZ. По состоянию на 24 июля 2017 г.
  2. Часто задаваемые вопросы. Специально для подростков FAQ049.Ваш первый период (особенно для подростков). Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens. По состоянию на 24 июля 2017 г.
  3. Комитет Американского колледжа акушеров и гинекологов по охране здоровья подростков. Мнение Комитета № 651: Менструация у девочек и подростков: использование менструального цикла в качестве показателя жизнедеятельности. Акушерство и гинекология. 2015;126:e143.
  4. Чему я должен научить своего ребенка среднего школьного возраста о беременности и репродукции? Планируемое отцовство. https://www.plannedparenthood.org/learn/parents/middle-school/what-should-i-teach-my-middle-school-aged-kid-about-pregnancy-an. По состоянию на 24 июля 2017 г.
Подробнее

Товары и услуги

  1. Книга: Руководство клиники Мэйо по воспитанию здорового ребенка

.

10 способов позаботиться о себе во время менструации

Последнее обновление: 11 сентября 2020 г.

В последнее время я много говорю о гормонах в своих Instagram Stories.Если вы не знакомы с моей историей, вы можете прочитать о ней подробнее здесь. По сути, я начал избавляться от отходов, отказавшись от пластика и других эндокринных разрушителей.

Я вырезал их, потому что пытался сбалансировать свои гормоны. Я смог контролировать их, управляя стрессом, диетой и продуктами, которые я использую. Сахар и чрезмерно обработанные продукты являются для меня огромным триггером.

Что делать во время месячных

У меня есть полный пост обо всем этом позже, но я хотел бы поделиться 10 способами, которыми я забочусь о себе во время месячных, чтобы попытаться контролировать свои гормоны.

1. Многоразовые менструальные изделия:

Одной из первых вещей, которые мне пришлось продать, были токсичные одноразовые тампоны и прокладки. Знаете ли вы, что в одной прокладке столько же пластика, сколько в четырех — да — *ЧЕТЫРЕ* продуктовых пакета!?

Пластик содержит эндокринные разрушители, которые могут ухудшить менструальный цикл! Одним из самых больших преимуществ выбора многоразовых продуктов является то, что вам не нужно беспокоиться о скрытом пластике.

Как вы знаете, я был большим поклонником менструальной чаши, но с тех пор, как мне поставили ВМС, я не могу ее носить.Вы можете удалить ВМС с помощью чашки! Конечно, если вы чувствуете себя комфортно — больше вам сил. Я просто не знаю.

Три года назад я искал решение и начал использовать Thinx! My Thinx Undies стали моими ЛЮБИМЫМИ многоразовыми менструальными продуктами.


Эта публикация спонсирована Thinx. Все мысли и мнения являются моими собственными, для получения дополнительной информации, пожалуйста, прочитайте мою страницу раскрытия информации.


Thinx — трусики для менструаций. Ими так легко пользоваться, и НАМНОГО ЛУЧШЕ, чем использовать подушечки.Вам не нужно беспокоиться о неприглядных крыльях, потому что ваши трусы позаботятся обо всем.

Это также означает, что у вас меньше шансов протекать или разливать.

Когда я впервые услышал о Thinx, я был настроен немного скептически. Я был в совершенно другом финансовом положении, когда впервые заказал, и это была инвестиция, но я чувствовал себя действительно уверенно, потому что они предлагают 60-дневную программу «люби это или отправь обратно».

Они даже включают этикетку для обратной доставки, так что это действительно без риска! Кроме того, они дают всем читателям GZW скидку 10 долларов с кодом KATHRYN , просто введите его при оформлении заказа.

сколько мне нужно?

Это зависит от вашего личного потока. Когда у меня нормальные месячные, у меня есть 8 пар Thinx, и это единственное, что я использую для своего потока. В первый день менструации я меняю каждые 12 часов, но после этого использую одну пару каждые 24 часа.

У меня есть три пары набедренных повязок, которые вмещают тампоны, три пары спортивных стилетов вмещают 1,5 тампона, а затем два ремешка для более легких дней, которые вмещают 0,5 тампона. Вы можете увидеть их все на моем персонализированном веб-сайте Thinx!

как это работает?

Я знаю, все это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но это работает!! Каждое из их трусов состоит из четырех слоев, чтобы вы не протекали.

  1. Влагоотводящий хлопок: натуральное волокно, максимально близкое к коже, для дополнительной мягкости и воздухопроницаемости.
  2. антимикробная подкладка: это просто научный способ сказать, что она борется с неприятными запахами и бактериями.
  3. супервпитывающая ткань: вмещает до 2 обычных тампонов, так что вы никогда не будете слишком *влажными*.
  4. Герметичный барьер: так что вы остаетесь свежими и сухими, даже когда вы чувствуете судороги.

как их чистить?

Когда они наполнятся, отожмите их в холодной воде, пока вода не станет прозрачной, и повесьте сушиться.Как только они высохнут, вы можете бросить их в корзину для стирки со следующей партией одежды, но не сушить в стиральной машине!

Я превратил мусорное ведро из своей спальни в корзину для деликатесов! Таким образом, вся одежда, которую нельзя сушить в сушилке, хранится в одном месте.

Постирайте Thinx холодной водой в стиральной машине, а затем повесьте сушиться. Поскольку в области промежности есть четыре слоя, они сохнут немного дольше. Мне нравится ставить свои на солнце, и они моментально высохнут!

они возвращают:

Что мне нравится в Thinx, так это то, что они возвращаются! Это то, что я всегда ищу, когда покупаю продукты. Они нацелены на расширение прав и возможностей и обучение людей с менструациями и борьбу с периодической бедностью.

Компания Thinx пожертвовала 5 712 пар термостойкого нижнего белья и пожертвовала партнерам 315 584 доллара. Вот несколько других способов, которыми они участвуют в своей миссии.

  • Они сотрудничают со школами, послешкольными программами и некоммерческими организациями, чтобы информировать других об идентичности, правах человека и репродуктивном здоровье. Учебная программа, основанная на деятельности, проводится квалифицированными, обученными фасилитаторами.
  • Они делают пожертвования праздничной продукции низовым организациям и местным инициативам, которые обеспечивают распространение.
  • Они также финансируют программы и услуги, которые поддерживают малообеспеченных людей с месячными, в том числе жертв домашнего насилия, беженцев и бездомных.

Если Thinx был в вашем списке, чтобы попробовать, используйте эту ссылку, чтобы получить скидку 10 долларов!

2.

выйти на улицу:

Когда у меня менструация, мне НЕ хочется заниматься спортом.Я не хочу заниматься йогой или ходить на танцы. Все, чего я хочу, это лежать на диване, есть 1000 пирожных и смотреть Netflix.

Одно из лучших занятий для меня — это долгая прогулка. Пребывание на свежем воздухе поднимает настроение, заряжает меня энергией, снижает уровень стресса, и у меня есть одна очень, очень счастливая собака, которая может ходить по пятам.

Одна из моих главных задач на этой неделе — снизить уровень стресса, а пребывание на свежем воздухе действительно помогает оценить мою рабочую нагрузку.

3.магний:

Никогда не задумывались, почему в это время месяца хочется шоколада??? Сахар, конечно, входит в его состав, но другая причина в том, что он богат магнием!

Американцы, как правило, плохо справляются с получением рекомендуемой дозы магния в день. Это связано с тем, что мы склонны есть много обработанных продуктов, а почва, которая обычно богата магнием, истощается удобрениями.

Доказано, что магний

расслабляет мышцы, уменьшает судороги и помогает при мигрени.Самое приятное во всем этом — шоколад богат магнием! Ознакомьтесь с этим замечательным ресурсом, чтобы узнать больше о магнии.

Какао содержит 40 мг магния всего в одной столовой ложке!

Итак, когда у меня действительно плохой день, я готовлю порцию своих пирожных без сахара, богатых магнием и железом, которые полностью поддерживают ваше выделение.

4. железо:

Во время менструации. Вы теряете много крови. Это также часто означает снижение уровня железа. Я стараюсь поддерживать высокий уровень железа, выбирая темную листовую зелень, такую ​​как шпинат, и черную фасоль.

Знаете ли вы, что 1/2 чашки черных бобов содержит 20% суточной нормы железа, тогда как 1/2 чашки говяжьего фарша содержат только 15%?

Это распространенное заблуждение, что вы должны есть говядину, чтобы поддерживать уровень железа в организме, но есть масса вариантов на растительной основе.

Мой любимый способ получить дозу железа в это время месяца — это пирожные, о которых я говорил в №3.

Flow Supporting Brownies:

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 1 1/2 чашки черной фасоли
  • 2 ст. 1/2 ч.л. разрыхлителя
  • Щепотка соли
  • 1/2 стакана шоколадной крошки + еще немного для украшения

ИНСТРУКЦИЯ

  1. Разогрейте духовку до 350 градусов.
  2. Смажьте маслом форму 8×8 (мне нравится использовать круглую!)
  3. Смешайте все ингредиенты, кроме шоколадной стружки, в кухонном комбайне и взбивайте, пока они не станут полностью однородными.Как только вы решите, что это гладко, обработайте еще минуту!
  4. Добавьте шоколадную стружку
  5. Вылейте тесто в смазанную маслом форму 8×8, оно будет очень густым.
  6. Посыпать шоколадной стружкой сверху
  7. Выпекать брауни в течение 16 минут или до тех пор, пока зубочистка, вставленная в нее, не будет выходить чистой (я использую многоразовую палочку для еды, чтобы не было отходов)
  8. Дать брауни остыть в течение 30 минут кости, и копать! Я также люблю сочетать его с немолочным мороженым из кокосового молока.

5. полезные жиры:

Когда вы находитесь в менструальной фазе, ваше тело жаждет здоровых жиров.

Менструальные боли вызываются простагландинами.

Простагландины абсолютно нормальны, но некоторые из них повышают чувствительность вашего тела к боли… и могут вызывать мышечные спазмы (т. е. судороги). Это «плохие» простагландины.

То, что вы едите, может как повышать, так и снижать уровень «плохих» простагландинов. Если вы хотите увеличить количество «плохих» простагландинов, вам нужно есть много обработанных продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, много красного мяса, молочных продуктов и кофе.

Если вы хотите уменьшить количество «плохих» простагландинов, вам следует придерживаться диеты с высоким содержанием лосося, орехов, семян, яиц, авокадо и оливкового масла. Вот отличная статья, чтобы узнать больше о простагландинах.

Держу пари, я уже наелся тостов с авокадо!

6. замедлить:

Кто-нибудь еще устает в это время месяца? Я теряю всякую мотивацию как минимум на два дня и не хочу ничего делать.

Итак, я позволил себе успокоиться.Я не корю себя за то, что не «выступаю» так, как должен. Я слежу за тем, чтобы в моем расписании было много отдыха.

Если для этого нужно почитать книгу, вздремнуть или в третий раз зайти в парки и зоны отдыха, то я это сделаю. Ни вины, ни стыда.

7. Нетоксичная косметика:

Я всегда пользуюсь нетоксичными средствами по уходу за кожей, но месячные — это хорошее напоминание о том, что нужно уделять себе немного больше времени.

Мне нравится наносить красивую маску для лица, чтобы бороться с гормональными прыщами, которые у меня всегда возникают! Если у меня не появится четыре новых прыща, у меня вообще будут месячные?

Мне очень нравится эта успокаивающая маска из маття, алоэ и меда, которая снимает любое видимое воспаление.

8. противовоспалительное:

Я борюсь с воспалением с детства. Выпив лимонад или другой сладкий напиток, я всегда говорил: «Я чувствую, как сахар откладывается в моих костях». Конечно, никто не знал, что это значит.

Так было до тех пор, пока я не поделился этой историей с коллегой, которому было под пятьдесят, и он сказал: «Это называется воспалением».

Потом я посмотрел на воспаление и, конечно же, он был прав! Мои суставы болели из-за скачков сахара в крови.Я всегда была очень чувствительна к сахару – даже к натуральному сахару!

Я должен быть очень осторожным и стараться сохранять баланс, выбирая противовоспалительные продукты.

Одним из моих любимых способов адаптации этой практики было питье золотого молока. (Полный пост и рецепт скоро появятся!)

9. разминка:

Одним из основных симптомов Доминирования Эстрогена (тип гормонального дисбаланса, который у меня есть) является плохое кровообращение, приводящее к холодным рукам и ногам.Мои руки и ноги всегда мерзнут и обычно фиолетовые.

Меня высмеивали из-за фиолетовых ног, когда я учился в старшей школе. Это проблема, которая мучила меня годами.

Также неудивительно, что тепло помогает при судорогах. Так что мне просто нравится согреться всем телом в ванне, уютно устроиться под одним или двумя одеялами или надеть милые носки и выпить большую чашку чая.

10. ведение журнала: 

Журнал, журнал, журнал, журнал, журнал!!!

Ведение журнала — единственный способ, которым я смог найти свои основные триггеры.Я делаю заметки о том, как я себя чувствую. У меня туман в голове? Я раздулся? Измученный? Мое воспаление разгорается? Что я ел? Как я тренировался?

Когда вы будете последовательно записывать все эти вещи, начнут проявляться шаблоны, и их будет намного легче заметить!

Как вы поддерживаете себя во время потока?

10 вещей, которые вы не должны делать во время менструации

Есть определенные вещи, которые могут усилить дискомфорт во время менструации, и поэтому вы должны избегать их.

Месячные означают катание на американских горках! Когда тетя Фло наносит визит, вам приходится иметь дело с невыносимым вздутием живота, постоянными судорогами и резкими перепадами настроения. Все эти вещи могут вызывать дискомфорт, но давайте посмотрим правде в глаза, месячные — это естественное явление. Их наличие свидетельствует о хорошем здоровье!

Однако есть несколько вещей, которых вам следует избегать, чтобы сделать эти несколько дней в месяце более терпимыми. Месячные могут вызывать некоторую боль и дискомфорт, но вы можете предпринять определенные шаги, чтобы облегчить симптомы

Вот 10 вещей, которые вам не следует делать во время менструации: 

1.Поддавшись тяге к соли

Продукты с высоким содержанием соли не полезны во время менструации, потому что они могут усилить спазмы. Более того, это может вызвать сильное вздутие живота и усилить дискомфорт.

2. Пить много кофе

Это одна из худших вещей, которые вы можете сделать во время менструации! Высокое содержание кофеина может усилить боль, а также вызвать болезненность молочных желез. Вы можете жаждать кофеина, но вам определенно нужно уменьшить потребление кофе.

Откажитесь от кофе, если у вас менструация. Изображение предоставлено: Shutterstock
3. Использование душа

Обмывание там может оказаться очень вредным. Это может вызвать несколько проблем со здоровьем, таких как инфекции и повышенный риск развития ЗППП, нарушая естественные барьеры влагалища против бактерий.

4. Ношение одного и того же гигиенического изделия в течение всего дня

Неважно, используете ли вы гигиеническую прокладку или тампон, ношение одного и того же изделия более 4–6 часов станет питательной средой для бактерий и приведет к развитию неприятного запаха.Кроме того, это также может вызвать кожную сыпь и TSS (синдром токсического шока).

5. Восковая эпиляция или бритье

Во время менструации избегайте удаления волос. Эта область чувствительна, и натяжение восковых полосок может причинить боль, усиливая дискомфорт. Бритье может оказаться чрезвычайно грязным делом из-за менструации. Если вы в конечном итоге получите порез из-за бритья, это может привести к инфекции. Итак, запланируйте его после недели менструации, чтобы снизить риск боли и дискомфорта.

6. Незащищенный секс

Во-первых, заниматься сексом во время менструации абсолютно нормально, но заниматься сексом без предохранения во время менструации – плохая идея! Если вы пока не планируете заводить семью, вам не следует рисковать. Кроме того, защищенный секс — это еще и способ избежать ЗППП. Месячные или их отсутствие всегда практикуют безопасный секс, чтобы избежать инфекций и ЗППП.

Незащищенный секс во время менструации может вызвать ряд проблем со здоровьем.Изображение предоставлено: Shutterstock
7. Курение

Мы все знаем, что курение опасно для нашего здоровья, но женщины, которые курят во время менструации, чаще испытывают сильную боль. Так что лучше набить задницу.

8. Ложиться спать без подкладки

Вы можете подумать, что спать без подкладки может быть удобно, но это плохая идея! Если вы беспокоитесь о сыпи и дискомфорте, который это может вызвать, вы можете перейти на другую марку или начать носить менструальную чашу, но не ложитесь спать, не надев гигиеническое средство, чтобы справиться с выделениями.

9. Обследование молочной железы

Во время менструации колебания уровня гормонов могут затруднить обнаружение аномалий груди. Следовательно, лучше избегать осмотра груди в середине менструации.

10. Пропускать приемы пищи и есть нездоровую пищу

Пропускать приемы пищи во время менструации — не лучшая идея, поскольку это может серьезно повлиять на уровень вашей энергии, вызывая у вас вялость и раздражительность. Это, однако, не означает, что вы заменяете обычные приемы пищи нездоровой пищей.Нездоровая пища содержит большое количество соли и сахара, что способствует возникновению таких проблем, как вздутие живота и дискомфорт.

Дамы, эти маленькие шаги могут гарантировать, что вы не усугубите дискомфорт во время месячных!

5 причин, по которым у вас прекратились месячные, если вы не беременны.

Аменорея — отсутствие менструаций — не всегда свидетельствует о серьезной проблеме. Это может быть вызвано естественными гормональными изменениями, такими как менопауза, или чем-то столь же обычным, как стресс.Ключ к успешному лечению аменореи зависит от устранения основной причины.

В чем разница между первичной и вторичной аменореей?

Первичная аменорея возникает, когда у молодой женщины не было первых менструаций к тому времени, когда ей исполняется 16 лет. Вторичная аменорея возникает, когда у женщины, у которой ранее были нормальные менструальные циклы, прекращаются менструации. (клиника Кливленда).

Первичная аменорея означает изменение органов и гормонов, участвующих в менструации.Вторичная аменорея имеет широкий спектр причин, от беременности до стресса. (клиника Кливленда).

Кроме того, женщины с аменореей могут испытывать другие симптомы, такие как:

  • Головные боли
  • Выпадение волос
  • Молочные выделения из сосков
  • Тазовая боль
  • Развитие или увеличение растительности на лице
  • Изменения зрения
  • Акне

«Важно понимать, что аменорея не означает автоматически наличие проблемы.Однако это может указывать на проблемы с фертильностью. Очень важно, чтобы это было оценено, потому что существует так много возможных причин». — сказал доктор Джошуа Хардисон. «Установив точный диагноз, мы можем начать эффективное лечение».

Каковы основные причины аменореи?

Если вы не беременны, аменорея может быть вызвана целым рядом состояний и заболеваний, таких как: (Клиника Майо)

  1. Гормональный дисбаланс, включая:
    • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ).
    • Проблемы с щитовидной железой, такие как гипертиреоз (повышенная активность щитовидной железы) или гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы).
    • Опухоль гипофиза.
    • Преждевременная менопауза (Хотя менопауза обычно начинается в возрасте около 50 лет, у некоторых женщин она наступает гораздо раньше.)
  2. Вес
    • У женщин с недостаточным весом более чем на 10 процентов может развиться аменорея.
  3. Лекарства
    • Некоторые лекарства могут вызывать отсутствие менструаций.Это включает:
      • Противозачаточные средства, включая таблетки, инъекции и приспособления
      • Химиотерапевтические препараты
      • Лекарства для лечения высокого кровяного давления
      • Некоторые виды лекарств от аллергии
      • Психиатрические препараты, такие как антидепрессанты или нейролептики
  4. Факторы образа жизни
    • У тех, кто находится в состоянии сильного стресса, может больше не быть месячных. Это связано с тем, что стресс влияет на то, насколько хорошо функционирует гипоталамус.Гипоталамус является частью мозга, которая регулирует гормоны, запускающие менструальный цикл.
    • У женщин, прошедших интенсивные спортивные тренировки, может быть нарушен менструальный цикл.
  5. Структурные проблемы репродуктивных органов, включая рубцевание матки.

Как лечится аменорея?

Эффективное лечение зависит от основной причины. Например, если у вас прекратились месячные из-за стресса, мы можем порекомендовать вам некоторые изменения образа жизни, чтобы помочь вам.Лечение может также включать в себя помощь в поддержании здорового веса. Гормональные добавки являются еще одним решением.

Наши врачи акушер-гинеколога Chapel Hill ставят точный и своевременный диагноз

Если вы не беременны, отсутствие менструации может вызвать стресс. Поскольку возможных причин аменореи очень много, важно записаться на прием к одному из наших гинекологов в Чапел-Хилл, чтобы определить курс лечения. Обычно мы можем назначить встречу с вами на той же неделе.

Более 40 лет акушер-гинеколог Чапел-Хилл обслуживает женщин в районе Треугольника, разделяя радость маленьких чудес и поддерживая их в трудных ситуациях. Наши сертифицированные врачи и сертифицированные медсестры-акушерки объединяют личный опыт и удобство частной практики с самыми современными ресурсами, которые можно найти в более крупных организациях. Чтобы назначить встречу, пожалуйста, свяжитесь с нами для получения дополнительной информации.


Источники:

Клиника Кливленда.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.