Гимнастика на фитболе для грудничка: Зарядка на фитболе для грудничка: 15 эффективных упражнений

Содержание

Зарядка на фитболе для грудничка: 15 эффективных упражнений

Вы делаете зарядку со своим малышом? Попробуйте занятия на фитболе, они очень эффективны, помогают справиться с коликами, расслабляют мышцы, развивают вестибулярный аппарат, а самое главное — поднимают настроение и взрослым, и крохам! 

Burda Media

Упражнения на фитболе делать с грудничком совсем не сложно, тут не требуется никаких особых навыков и умений, достаточно вашего желания и хорошего настроение малыша. Мы знакомим вас с самым распространенным комплексом упражнений на гимнастическом мяче. Вы можете уделять большее внимание тем упражнениям, которые порекомендует врач для решения той или иной проблемы со здоровьем у малыша (колики, гипертонус мышц и другие).





ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кривошея у ребенка: какой опасный симптом мамы не могут заметить

Упражнения на фитболе на животике

Исходное положение (И. П.): кроха лежит на животе.


  1. Поддерживая малыша одной или двумя руками за поясницу, делаем пружинящие и подпрыгивающие движения.
  2. Захватите левую ножку ребенка своей левой рукой, а правую — правой в области щиколоток. Сначала качните ребенка от себя головкой вниз, затем верните к себе, согнув ноги в коленях так, чтобы пятки коснулись ягодиц. Повторите несколько раз. Можно делать это же упражнение, держа ребенка за одну ножку.
  3. Теперь сгибаем ножки ребенка в тазобедренных суставах в “лягушку”. Зафиксируйте ребенка в позе лягушки, дайте полежать, поделайте пружинку на мяче в этой позе.
  4. Дайте ребенку немного повисеть вниз головой.
  5. Возьмите руки малыша в свои, ребенок должен захватить ваши указательные пальцы в свои кулачки. Растяните руки крохи в стороны и покачивайте его за руки на мяче вперед-назад. Постепенно поднимайте за ручки плечевой пояс и грудную клетку.

Burda Media

Упражнения на спине

И. П.: малыш лежит на спине.

  1. Поддерживая ребенка за животик, делаем пружинящие движения.
  2. Захватите левую ножку ребенка своей левой рукой, а правую — правой в области щиколоток. Сначала качните ребенка от себя головкой вниз, затем верните к себе, согнув ноги в коленях так, чтобы колени прижались к животу. Повторите несколько раз.
  3. Сгибаем ножки ребенка в тазобедренных суставах в “лягушку” и обратно.
  4. Дайте крохе повисеть вниз головой.
  5. Возьмите руки ребенка в свои руки, ребенок должен захватить ваши большие пальцы в свои кулачки. Растяните руки ребенка в стороны и покачивайте его на мяче вперед-назад.

    Burda Media

  6. Возьмите руки ребенка в свои руки, качните его в свою сторону и поднимите руки вверх, качните от себя и опустите руки вниз, следите за тем, чтобы малыш случайно не сделал кувырок.
  7. Держа ребенка за руки, качните мяч вправо, отведя обе руки ребенка влево, затем наоборот: мяч влево, руки вправо.
  8. Возьмите в свою левую руку левую ручку и ножку ребенка, а в правую — правые ручку и ножку, покачивая мяч вправо и влево, поворачивайте малыша то на один бок, то на другой.
  9. Возьмите в свою правую руку правую ручку малыша, а в левую — левую ножку. Качните мяч от себя и растяните ногу и руку, затем качните к себе, сгибая локоть к колену. Повторите то же в другую сторону.

Упражнения на боку

И. П.: ребенок лежит на боку (упражнения делаются попеременно на одном и другом боку).


  1. Поддерживая ребенка за бочок, поднимаем и опускаем руку малыша в такт покачивания мяча.
  2. Поддерживая ребенка за бочок, сгибаем и разгибаем его ножку вместе с покачиванием мяча.
  3. Одновременно растягиваем ногу и руку в противоположных направлениях, а затем сгибаем во встречном направлении, стараясь коснуться коленом локтя.

Начинайте заниматься, и очень скоро ребенок начнет захватывать руками игрушки, которые лежат за мячом, реагировать на гимнастику улыбками и смехом. И будет крепким и здоровым!


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Комфорт и спокойствие крохи: 7 правил для смены подгузников
Кормление грудью при коликах: выбираем стратегию и тактику


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

читать статью на сайте Zozhno.ru

Физкультурой для малышей уже никого не удивишь. Продвинутые мамочки знают, как важно развивать активность ребенка с самых юных лет. Ранее физическое развитие благоприятно влияет на здоровье и психику ребенка. Сегодня доступны разные формы занятий и практик для самых маленьких: плавание, массаж, закаливание, физкультура для деток в возрасте до года.

Однако, не стоит забывать, что детский организм в таком возрасте очень чувствителен к нагрузкам, и неправильные действия могут навредить малышу. Важно изучить полностью направление, в котором вы планируете тренировать ребенка, особенно в случае домашних тренировок, но в идеале, конечно делать это под руководством специалиста.

Если нет возможности на занятия с профессионалом, то хотя бы возьмите пару консультаций у профессионалов в данной сфере.

В этой статье мы поговорим об упражнениях на фитболе. Вы можете смело использовать все рекомендации, приведенные ниже, в личной практике, так как это советы человека, который работает в данном направлении уже не один год. О секретах детской физкультуры на фитболе нам расскажет профессиональный детский массажист Юлия Рязанова.

Привет! Меня зовут Юлия Николаевна.

Мне 37 лет, я мама двоих детей, занимаюсь детским массажем. В моей работе я нацелена на результат, ведь главное — это решить проблему и помочь малышу. По этому я всегда нахожусь в учебном процессе, постоянно совершенствую свои знания, слежу за новыми тенденциями в области детского массажа и реабилитации.

С 2009 года сложился богатый опыт работы в области детского массажа, работаю как с патологиями так и с нормой. Сейчас я формирую бесплатный онлайн курс по проведению массажа для детей, и пишу методическое пособие для родителей, который подойдёт для здоровых малышей и с незначительными нарушениями.

А также осуществляю очные мастер классы для мам по конкретному ребенку. В своей практике я применяю различные техники и концепции, основанные на европейских методах. Провожу очные консультации и обучение конкретно по Вашему малышу!

Образование. Дополнительное образование:

1998-2002 МК РАМН Сестринское дело (квалификация Медсестра)

2002-2004 Институт Им. Склифосовского отд. Кардио-хирургия

2009-2010 Российский научный центр Восстановительной медицины и курортологии ( Москва)

2010-2012 Медицинская сестра по массажу ДОУ №1875 Москва

2012-2016 Массажист, Детская городская поликлиника № 61 , г. Москва

2017 Прошла курс повышения квалификации Логопедический массаж

08/2017 Физиотерапевтическая диагностика Войте ,СПБ Европейские методы реабилитации

10/2017 Блок “А” БОБАТ терапия СПБ Европейские методы реабилитации

2018 Кинезиотейпирование “Академия терапевтического тейпирования” Киселев Д.

А

2019 Терапевтическое кинезиотейпирование “Академия терапевтического тейпирования” Субботин Ф.А

Рубрика вопрос – ответ продолжает набирать свои обороты

Вопрос: С какого возраста можно выполнять с ребенком упражнения на фитболе. Правда ли, что есть специальные программы для совсем маленьких деток?

Ответ: Вообще начинать выполнять упражнения на фитболе можно с двух недельного возраста. Конечно нужно понимать, что в этот период можно делать только очень простые упражнения, например, покатывания малыша лежа на животике без резких движений и с маленькой амплитудой. Чем старше становится ребенок, тем разнообразнее и сложнее будут упражнения. Есть комплексные программы, которые направлены на стимуляцию возрастной умелости (удержание головы, перевороты, вставания на четвереньки, развития опоры на ручки и на ножки). По возрастным критериям, упражнения для деток на фитболе можно разделить на три группы (от 3 — 6 мес, 6 — 9 мес, 9 — 12 мес).

Эти комплексы уже конкретно направленны на проработку тех или иных способностей малыша.

Вопрос: Обязательна ли консультация педиатра, для такой гимнастики?

Ответ: Если вы решили сами делать гимнастику с малышом, то лучше проконсультироваться с педиатром, чтобы исключить противопоказания. Также стоит обсудить все нюансы, соответствующие здоровью малыша. Например, при повышенном внутричерепном давлении, во время гимнастики ребенка нельзя опускать вниз головой. Консультация педиатра или невролога обязательна должна состояться до начала домашних тренировок. Если же вы посещаете занятия у специалиста, то этот этап будет включен педиатром в программу оздоровления как первоочередной.

Вопрос: Какие имеются противопоказания, в каких случаях от занятий стоит отказаться полностью и какие симптомы должны стать причиной к отмене тренировки?

Ответ: Тренировки не стоит начинать при высокой температуре.

Также занятия противопоказаны если режутся зубы. Внимательно наблюдайте за состоянием ребенка до и после тренировок. Исключайте занятия сразу после болезни и если вы заметили, что малыш начинает заболевать (появилась слабость и вялость). При гидроцефалии обязательна дополнительная консультация врача. Иногда такие тренировки возможны, в иных случаях противопоказаны, степень риска определить может только специалист. При наличии пупочной или паховой грыж есть большой риск ее защемления, тут тоже нужно экспертное мнение профессионала. Если у ребенка имеются врожденные пороки сердца, то заниматься можно лишь под наблюдением врача, от самостоятельных тренировок лучше отказаться.

Также, мамочке нужно наблюдать за настроением и развитием грудничка. Если малыш имеет недобор веса, от занятий лучше отказаться. Родителям таких младенцев более актуально будет сосредоточиться на наборе веса.

Не стоит заниматься сразу после еды, когда ребёнок хочет спать или сильно капризничает.

Вопрос: Чем полезны упражнения для грудничков на фитболе в плане физического развития?

Ответ: Лично Я, в своей практике с грудничками уделяю большую часть времени именно занятиям на фитболе. Именно на мяче можно проработать те группы мышц, которые в обычной жизни мало включены в работу. С помощью фитбола легче бороться с гипертонусом, аккуратно растягивая спазмированные мышцы. Гипертонус мышц актуален практически для каждого малыша в возрасте до полугода. Также фитбол может работать и в противоположном направлении, укрепляя мягкие, гипотоничные мышцы, при этом делая это мягко, деликатно и постепенно. Упражнения на мяче укрепляют костную и мышечную система в целом, активно прорабтатывают брюшную стенку, что позволяет избавиться, или свести к минимуму проявление колик, кишечник начинает работать в нормальном режиме. Запускается механизм корректной и слаженной работы всех внутренних органов. Также нормализуется сон младенца.

Источник: Архив Юлии Рязановой

Занятия на фитболе формируют правильную постановку стоп и осанку, развивают вестибулярный аппарат, улучшается координация движений, моторика. Благоприятно влияют занятия и на нервную систему. Такие детки меньше капризничают, и чаще прибывает в хорошем настроении. Физкультура в раннем возрасте, это как фундамент крепкого иммунитета вашего ребенка на долгие годы.

Вопрос: Слышал, что физкультура для малышей полезна не только для физического, но и для эмоционального развития, это так?

Ответ: Занятия на фитболе, помимо своей эффективности в физическом развитии, приносят много позитивных эмоций. Физическая нагрузка, преподнесенная в игровой форме, не кажется изматывающей и скучной, а, наоборот, поднимает настроение, заряжает бодростью и энергией.

Дети очень любят занятия на фитболе, особенно качаться и прыгать на нем. Такие занятия благоприятно влияют и на молодую мамочку. Во-первых, занимаясь с малышом мама тоже получает физическую нагрузку. Во-вторых, занятия еще больше сближают маму с ребенком, формируя в дальнейшем теплые и доверительные отношения.

Эмоциональное развитие напрямую зависит от физического. Здоровый ребёнок это спокойный, жизнерадостный ребёнок. В своей работе я постоянно отмечаю такую закономерность: как только малыша освобождаешь от мышечных зажимов он становится намного спокойнее.

Дети, с которыми занимаются гимнастикой гораздо быстрее сверстников осваивают новые этапы развития, они более развитые в ментальном плане. Я всегда обучаю родителей гимнастике на фитболе, которая подойдет по возрасту и физическому развитию именно их малышу.

Вопрос: Некоторые педиатры советуют такую физкультуру деткам для формирования правильной осанки и постановки стоп. Эти занятия имеют оздоровительный характер или могут служить дополнением к лечебному комплексу?

Ответ: Да, на фитболе можно выполнять не только оздоровительные упражнения, но и лечебные. Физкультура на фитболе очень эффективна в комплексном лечении различных неврологических, ортопедических патологиях таких как : гипотония и гипертония мышечного тонуса, кривошея, дисплазия, пупочная грыжа, ассиметрия тонуса. Также фитбол необходим при устранении задержки моторного развития и реабилитациях при ДЦП. Конечно такие упражнения должны проводиться либо с детским массажистом либо родителями под наблюдением специалиста.

Вопрос: Какой диаметр мяча лучше всего подойдет для упражнений с грудничком? Лучше отдать предпочтение гладкой или рельефной поверхности (пупырышки)?

Ответ: При выборе мяча нужно учитывать несколько особенностей: размер изделия, упругость, материал и поверхность. Обо всем по порядку. Для малышей лучше всего подойдет мяч 65 — 75 см в диаметре. Мяч должен быть достаточно упругим, но не «деревянным». Тестируем мяч на проминание, в идеале резина должна быстро возвращаться в исходное состояние, при этом быть пружинистой и плотной.

Фитболы производят из резины. Выбирайте мяч без постороннего запаха. Понятно, что аромат резины будет присутствовать в любом случае, но приобретите тот мяч, у которого он выражен в меньшей степени. Перед первым использованием фитбол необходимо тщательно вымыть мыльным или содовым раствором, это так же позволит устранить неприятный запах. Думаю, не стоит говорить о том, что мячик нужно постоянно содержать в чистоте, мыть и дезинфицировать изделие.

Что касаемо поверхности мяча, то для младенцев больше подойдет гладкая модель. Детям после года можно включать в тренировки мячи с шипами и рожками. При выборе изделия внимательно осмотрите соединительные швы, они должны быть гладкие, чтобы исключить повреждение нежной кожи малыша. Клапан должен быть скрытым. Любые выступающие элементы могут поранить новорожденного.

Есть в продаже фитболы изготовленные по системе анти-взрыв. Эту технологию уместно считать необходимостью, а не дополнительной опцией мяча. Специальный состав материала позволяет исключить эффект «Ба-Бах», и быстрого спуска воздуха (в случае прокола мячик будет медленно сдуваться). Анти-взрыв оградит вашего малыша от травмы, как физической, так и психологической.

Вопрос: Вы рекомендуете выполнять физкультуру для грудничков под наблюдением специалиста или мамочки могут делать эти упражнения с малышом в домашних условиях?

Ответ: Мамочки могут самостоятельно выполнять упражнения соблюдая технику безопасности. Но лучше все-таки, чтобы специалист продемонстрировал и научил какие упражнения и как нужно выполнять. Если вы занимаетесь с малышом в домашних условиях, то уделите особое внимание безопасности. Упражнения на фитболе выполняйте в комнате с мягким покрытием. Первое время, пока у вас еще мало практики, лучше выполнять упражнения на фитболе на кровати или диване. Всегда придерживайте младенца (за руки, стопы, корпус), даже если вам кажется, что он самостоятельно удерживается на мяче. Не надувайте фитбол до состояния баскетбольного мяча. Снаряд должен проминаться на 3-5 см, при надавливании, однако он и не должен быть наполовину сдутым.

Вопрос: В какое время суток лучше выполнять комплекс с фитболом для грудничков?

Ответ: Если мы проводим растяжку на фитболе, направленную на расслабление мышечного тонуса, то её можно выполнять в любое время суток. Если нужно стимулировать мышцы и мы делаем динамичную, активную гимнастику, то лучше сделать в первой половине дня.

После занятия у ребенка должна быть возможность поспать, отдохнуть, восстановить силы. Физкультура, оказывающая глубокое расслабляющее действие на мышцы и нервную систему крохи, делает его сон более крепким и продолжительным.

Занимайтесь на сытый желудок (но не сразу же после кормления). Если малыш голоден, то ваша тренировка быстро закончится плачем и капризами. Каждый знает, как быстро приходит аппетит во время физических нагрузок, детки не является исключением.

Вопрос: Сколько должна длиться такая беби-тренировка?

Ответ: Время нужно увеличивать постепенно. Первую неделю занимаемся по 3–5 минут, можно и меньше, но несколько раз в течение дня. В таком режиме ребенок не успевает устать и быстро привыкает к упражнениям, родители же в это время имеют возможность освоить технику занятий. Не огорчайтесь, если первое занятие придется прекратить через минуту из-за плача ребенка, попробуйте продолжить тренировку через 1-2 часа и заинтересовать малыша. Тут хорошо помогает музыка или просто разговор с ребенком.

Через неделю можно переходить к выполнению всего гимнастического комплекса. Комплекс для малыша от 3-6 месяцев выполняется в среднем по 10–20 минут, от 6 до 9 месяцев — по 20–30 минут. К тому моменту, когда кроха научится ползать, гимнастика постепенно сводится к недолгим игровым упражнениям, ведь к этому возрасты ребенок начинает ползать, и это становится основным видом его активности.

Вопрос: Что делать есть во время занятий малыш сопротивляется и кричит, прекратить тренировку или успокоить ребенка, а затем продолжить занятия?

Ответ: Можно попробовать успокоить малыша, например, отвлечь его какой-то яркой игрушкой и продолжить. Если же он продолжит кричать и сопротивляться, то лучше прекратить упражнения и попробовать позаниматься в другое время.

Вопрос: С каких упражнений стоит начинать знакомство малыша с фитболом?

Ответ: Покачивание вперёд — назад, в стороны, круговые движения. Легкое покачивание.

Источник: Архив Юлии Рязановой

Вопрос: Какую одежду лучше одевать на малыша для тренировок?

Ответ: Пока малыш привыкает к фитболу, лучше заниматься в одежде, она придает ощущение комфорта и защищенности. Можно одеть малыша в футболку, боди. Некоторые советуют покрывать пеленкой или полотенцем фитбол, в случае, если малыш занимается без одежды. Это уместно и гигиенично, но учтите, что так ребенок будет сильнее соскальзывать с мячика, по этому такой вариант для родителей, которые уже имеют опыт в подобных тренировках. В домашних условиях Я рекомендую заниматься без пеленки.

Если совмещать гимнастику на фитболе с массажем, то малыш может быть в одном подгузнике либо вовсе без него. Если проводиться только занятие на мяче, то малыша не обязательно раздевать, но расслабить липучки на подгузнике нужно, что бы на животик не было излишнего давления.

Вопрос: Какие расслабляющие упражнения можно выполнять перед сном?

Ответ: Перед сном можно выполнять легкие покачивания в разные стороны. Однако, такие расслабляющие упражнения не рекомендованы деткам с гипотонусом мышц, так как эти упражнения еще больше ослабляют их.

Вопрос: Для деток, которые уже могут сидеть и стоять с поддержкой, какие упражнения можно вводить постепенно?

Ответ: Для детей, которые могут стоять и сидеть подойдут упражнения такие как:

«Лошадка». Ребенок сидя на мячике пытается на нем прыгать. Тут хорошо использовать мячик с рожками;

«Учимся стоять и идти». Мяч служит опорой, и кроха толкает его вперед, а мама обязательно дополнительно фиксирует мяч;

«Упражнения на равновесие». Малыш самостоятельно сидит на мяче, ловя равновесие корпусом, а мама его поддерживает за ножки.

Вопрос: Некоторые малыши боятся фитбола, как вызвать интерес у ребенка к огромному цветному шару?

Ответ: В большинстве случаях дети очень любят фитбол и занятие на мяче проходят на позитивной ноте. Но встречаются малыши с повышенной тревогой, которые боятся фитбола. В таком случае знакомим кроху с мячиком постепенно. Сначала фитбол нужно накачать и просто оставить в комнате, периодически показывая его малышу, вызывая у крохи интерес к предмету. Потом постепенно даем мячик потрогать и только после пробуем заниматься. Для совсем маленьких выбирайте мячи в спокойных тонах. Это может быть и красный, но не в кислотном оттенке. Очень яркие цвета в дополнении с большим размером игрушки могут напугать ребенка.

Вопрос: Правда ли, что детки, которые с рождения приучены к физкультуре имеют более крепкий иммунитет и реже болеют?

Ответ: Да, конечно, всем известный факт, что физическое здоровье очень важно для развития иммунитета. Чем больше будете заниматься с ребенком первый год, тем он будет крепче и здоровее.

Вопрос: Какие процедуры вы рекомендуете в комплексе с гимнастикой на фитболе в домашних условиях?

Ответ: С фитболом хорошо сочетается массаж и водные процедуры. Но главное не перегрузить ребенка, давая ему достаточную нагрузку, но не излишнюю.

Вопрос: Можно ли выполнять несколько тренировок в течение дня, например, утром, днем и перед сном?

Ответ: С мячом можно заниматься несколько раз в течение дня, по несколько минут. Опять же давая при этом соответствующую нагрузку. Очень хорошо для запуска пищеварительной системы за 30 минут до кормления покатать ребенка на фитболе на животике.

Вопрос: Какие фитболы используете Вы для тренировок грудничков? Какие модели фитболов можете рекомендовать для домашних тренировок грудничков?

Ответ: Фитбол с гладкой поверхностью, обычно диаметр его составляет 75 см, мне на нем комфортнее всего заниматься с малышами. Обязательно, при выборе изделия, уточняйте у производителя по какой технологии производятся фитболы. О системе анти-взрыв я уже говорила. Обезопасьте своего малыша от стресса и испуга, в случае повреждения мяча.


Всем мамам малышей хочу сказать, что полноценная жизнь требует движения. Приучите к активной жизни своего ребенка с первых две его появления на свет. Сначала это будут просто прогулки на свежем воздухе, затем занятия на фитболе, после активные игры в кругу семьи. При таком подходе и воспитании вы можете быть уверены, что ваш ребенок будет придерживаться здорового образа жизни и все последующие годы.

Торгово-информационная площадка Zozhno.ru выражает благодарность в подготовке материала: Профессиональному детскому массажисту Юлии Рязановой.

Вся информация, размещенная на веб-сайте www.Zozhno.ru, охраняется в соответствии с законодательством РФ об авторском праве и международными соглашениями и не подлежит использованию кем-либо в какой бы то ни было форме, в том числе воспроизведению, распространению, переработке не иначе как с письменного разрешения И.П Попков. А. В.

Заявку на использование текста, фрагмента текста, присылайте на почту [email protected] ru с пометкой «Для руководителя».

Полезные упражнения на фитболе для малышей | Капсула Жизни

Фитбол это замечательный тренажер, который прост в использовании, дает отличный результат. Им может пользоваться вся семья, начиная с малышей и заканчивая пожилыми.

Упражнения на фитобле укрепляют, развивают мышцы, снимают болевые ощущения, помогают избавиться от лишнего веса.

Фитбол это

Фитбол— цветной большой гимнастический мяч, который поможет улучшить осанку, фигуру, самочувствие. Форма мяча дает возможность выполнять движения большой амплитуды. Все мышцы постоянно напряжены, чтобы удержать равновесия.

Этот мяч пришел к нам из Швейцарии и завоевал симпатию уже многих людей. Упражнения c фитболом дают поразительный результат. Заниматься фитболом стало модно во всех фитнес центрах, использовать активно в роддомах. Так же его может купить любой человек и начать заниматься у себя дома.

Польза от фитбола

Физические тренировки полезны абсолютно всем. Так же очень полезно для детей. Упражнения на фитболе для малышей способствуют укреплению мышц спины, улучшают пищеварение.

Начинать заниматься можно практически с рождения (с 2х недель), что принесет пользу,здоровье малышу, особенно тем, у кого есть какие-то проблемы.

Упражнения на фитболе для детей дают положительные результаты:

  • помогают снять мышечный гипертонус;
  • развить вестибулярный аппарат малыша;
  • скоординировать движения;
  • избавляют от колик, газообразования;
  • улучшают кровообращения;
  • профилактика заболеваний спины;
  • работа нервной системы нормализуется;
  • мышечный корсет укрепляется.

Гимнастика фитболом для малышей дает им массу приятных эмоции. Способствует эмоциональному и психологическому развитию. Покачивание на фитболе является важным компонентом занятий.

Расслабленные мышцы животика значительно улучшают дыхание. Упражнения на мяче укрепляют и развивают все группы мышц. Особенно спины. Делают позвоночник гибкой и сильной.

У более старших деток, благодаря занятиям фитболом, происходит формирование важных двигательных навыков, развитие гибкости, выносливости.

Правила занятий

Чтобы упражнения приносили пользу, удовольствие, родителям необходимо следовать рекомендациям специалиста:

  • Приступать к занятиям, как только у ребенка установиться режим сна и кормления. Обычно это 2-3 недели.
  • Обязательно должна зажить пупочная ранка.
  • Малыш был не сыт. Либо только через час после кормления. У ребенка должно быть хорошее настроение.
  • Во время упражнения аккуратно придерживать за спину, животик, предплечья, лодыжки Не в коем случае не тянуть за ступни и кисти. Этим можно травмировать ребенка.
  • Первое занятие не должно быть долгим. На мячик постелить пеленочку.
  • Можно заниматься под музыку. А так же под детские стишки, потешки, прибаутки.

Упражнения на фитболе для детей

Тренироваться на мяче довольно просто. Особой подготовки не требуется. Противопоказаний не имеет.

Для малышей (где то до полугода):

  • Покачивание на животике. Кладем ребеночка на животик и качаем вперед назад, влево вправо, потом можно по кругу. Держать при этом за ручки, либо попку или спинку.
  • Качаем на спине. Так же как и выше описано делаем, только держим за животик. И смотрим, чтобы головка не запрокидывалась. Это помогает расслабить мышцы спины.
  • Кладем на животик. Одной рукой захватываем ножки, а вторую кладем на попку и слегка надавливая, пружиним вверх-вниз.
  • Укладываем малыша на спинку. Держим руками за грудку и вращаем по часовой стрелке и против.

Упражнения для малышей старше 6 месяцев:

  • Перед фитболом кладется несколько любимых игрушек ребенка. Кладем его на животик и качаем мячик вперед назад, держа за ножки. А малыш должен дотягиваться и брать ручками игрушки.
  • Ребенок лежит животом на фитболе, руками упирается в него, а родитель поднимает за ножки и качает вперед назад, надо удерживать равновесие.
  • Ребенка ставят на мячик, держат за ручки или корпус, и ребенок либо прыгает, либо начинает ходить. Фитбол закреплен между ног взрослого.
  • Ребенок лежит на спине, и за руки ему пытаются помочь сесть. Несколько секунд сидит и опять ложиться на спинку. Хорошее упражнение для пресса.
  • Ребенок обнимает фитбол руками и лежит на животе. Его держат за голень. Прокатываем мяч к себе, ножки сгибаются. От себя- разгибаем ноги.
  • Мяч фиксируют и ставят перед ним грудничка. Ребенок упирается в него и стоит, а взрослый его подстраховывает. Желательно делать такое упражнение, когда ребенок начинает стоять на ногах.

Результаты таких тренировок будут заметны практически сразу. Укрепляются и развиваются мышцы спины.

Малыш становится активным, крепким, улучшается аппетит, сон. Превратив тренировку в игру, можно доставить ребенку удовольствие и радость.

до полугода и старше 6 месяцев

Сегодня педиатры рекомендуют начинать физическое развитие малыша уже с первых месяцев. Регулярная зарядка и гимнастика, плавание и купание в ванной, свобода в движениях – залог успешного роста ребенка. В последние годы популярность приобретает гимнастика на фитболе для грудничков. Фитбол представляет собой большой мяч для различных физических упражнений, который бывает нескольких видов и диаметров. Занятия на мяче благоприятно влияют на здоровье и станут интересным развлечением для детей.

Начинать занятия на мяче можно уже через две-три недели после рождения. Но учтите, что упражнения для грудничка до шести месяцев и после полугода немного отличаются. Кроме того, важно обязательно соблюдать технику безопасности и ни на минуту не оставлять малыша одного! В этой статье мы рассмотрим, как правильно выбрать мяч и упражнения на фитболе для грудничков.

Полезные свойства фитбола

  • Устраняет гипертонус мышц, который встречается у новорожденных в первые дни жизни;
  • Укрепляет кости и мышцы;
  • Формирует осанку и брюшной пресс;
  • Стабилизирует функционирование внутренних органов;
  • Развивает вестибулярный аппарат и координацию движений ;
  • Нормализует давление;
  • Выполняет функции массажа. Как делать массаж грудничку, смотрите в рубрике “Здоровье”;
  • Улучшает пищеварение, уменьшает газообразование и колики;
  • Покачивания на мяче успокаивают и расслабляют малыша.

Какой фитбол выбрать для грудничка

Диаметры фитбола варьируются в пределах 45-75 сантиметров. Мяч в 75 сантиметров считается универсальным, так как подходит и детям, и взрослым. Ведь мама тоже может заниматься гимнастикой на фитболе! Но если взрослые не планируют использовать мяч, для ребенка лучше выбрать размеры поменьше.

Для детей выбирайте удобные фитболы со специальными ручками или рожками, за которые можно держать мяч. Для новорожденных берите только гладкие изделия! Гимнастические снаряды с рельефной поверхностью подойдут для малышей старше 3-4 месяцев. Не забудьте вместе с фитболом приобрести и насос. Но, как правило, он идет уже в комплекте.

Важно выбрать качественную и безопасную вещь, поэтому покупайте снаряд в специализированном спортивном магазине. Материал изделия должен быть плотным, упругим и не скользким. При покупке попробуйте ущипнуть поверхность, качественный материал сразу примет первоначальное состояние. А вот появление мелких складок говорит о некачественном продукте.

На мяче не должно быть заметных и прощупываемых швов, а от материала не должен исходить синтетический или резиновый запах. Проверьте, чтобы на изделии указывалась маркировка ABS. Это самое безопасное снаряжение, которое к тому же обладает антивзрывной функцией.

Как правильно заниматься на фитболе

  • В первой половине дня делайте более активные упражнения на фитболе для грудничков, а вечером проводите спокойные занятия, чтобы малыш расслабился и хорошо уснул;
  • Перед началом занятия убедитесь, что ребенок чувствует себя хорошо и спокойно;
  • Пауза между последним кормлением и упражнениями должна составлять 1-1,5 часов;
  • Если грудничок сильно капризничает и сопротивляется, не заставляйте заниматься насильно! Плач может говорит, что ребенок проголодался или плохо себя чувствует. Кроме того, далеко не каждый малыш сразу с радостью воспримет подобные занятия на мяче. Малышу нужно освоиться и привыкнуть;
  • Первые тренировки делают непродолжительными. Они составляют около пяти минут. Постепенно время можно увеличивать;
  • Во время занятия придерживайте малыша аккуратно за предплечья, спинку, животик или лодыжки;

  • Нельзя тянуть грудничка за ступни или кисти, когда тот делает упражнения!;
  • Не оставляйте малыша на мяче без присмотра!;
  • Сопровождайте занятия песнями и стишками. Тогда зарядка пройдет весело и радостно;
  • Желательно, чтобы малыш занимался без одежды, так как она будет сбиваться и доставлять дискомфорт;
  • Если ребенок занимается голеньким, накройте фитбол пленкой. Она не создает неприятных ощущений при соприкосновении с поверхностью снаряда и обеспечивает гигиену;
  • Подбирайте упражнения правильно. Виды занятий делят на две категории в зависимости от возраста грудничка. Первая предназначена для детей от двух недель до шести месяцев, вторая – для малышей старше полугода;
  • Перед началом гимнастики проконсультируйтесь с педиатром. Узнайте, нет ли у новорожденного противопоказаний. Кроме того, специалист поможет подобрать индивидуальный комплекс упражнений, который подойдет именно вашему ребенку.

Упражнения для детей до полугода

  • Укачивание на животе – самое легкое упражнение, которое подходит и для новорожденных, и для малышей постарше. Ребенка кладут на живот лицом вниз, придерживают за спину и раскачивают назад и вперед. Такие занятия особенно полезны для детей до 3-4 месяцев, когда их сильно мучают колики. Подобная гимнастика нормализует работу кишечника и успокаивает грудничка.
  • Укачивание на спине проводят аналогично предыдущему упражнению, только теперь малыша укладывают на спину лицом вверх. При раскачивании поддерживайте ребенка за животик и следите, чтобы голова не запрокидывалась. Такая гимнастика укрепляет позвоночник и мышцы спины, способствует формированию осанки.

  • Отталкивание от мяча делают, когда грудничок лежит на кровати, диване или на столике. Пододвигайте фитбол к ногам и слегка надавливайте. Малыш инстинктивно начнет отталкивать ногами мяч. Такое задание укрепляет мышцы ног, развивает координацию.
  • Упражнение “Часики” предполагает, что малыш лежит на спине. Ребенка придерживают за живот или грудь, а мяч мягко вращают по или против часовой стрелке. Когда малышу исполнится шесть месяцев, к гимнастике на мяче можно добавлять новые упражнения.
  • Упражнение “Пружинка” подразумевает, что ребенка кладут на мяч животом вниз, при этом одной рукой поддерживают спину, а второй – лодыжки при помощи специального захвата. Затем делают мягкие пружинящие движения так, чтобы мячик под малышом поднимался и опускался (пружинил). По аналогии проводят тренировку, когда ребенок лежит на мяче спиной вниз.

Упражнения для детей старше 6 месяцев

  • Упражнение на пресс делают, когда ребенок лежит на мяче спиной вниз. Грудничка придерживают за предплечья и поднимают до сидячего положения на несколько секунд, затем отпускают обратно. Как и когда присаживать грудничка, смотрите здесь.
  • Игрушка перед фитболом развивает хватательные рефлексы, координацию движений, внимание и зрение малыша. На небольшом расстоянии перед гимнастическим снарядом разложите любимые игрушки грудничка. Ребенка положите на мяч животиком вниз. Придерживайте ножки и наклоняйте мяч так, чтобы малыш смог захватить один из предметов.

  • Прыжки на мяче – тренировка, при которой взрослый садится на пол и крепко фиксирует фитбол между ног. Затем ножками ставит малыша на поверхность мяча. Держа грудничка подмышки или за корпус, поднимайте и опускайте грудничка, подпрыгивайте и пружиньте.
  • Катание на мяче делают двое взрослых. Один держит малыша на предплечья, когда тот лежит на животике, а второй – за голени. Кроху начинают перетягивать взад и вперед, и он перекатывается на мяче. Эти занятия отлично подходят для укрепления мышц спины и позвоночника.
  • Раскачивания с упором на руки способствуют укреплению мышц рук. Ребенка укладывают на живот, ножки берут так, будто катят тачку, а руками он упирается в мяч. Затем мяч начинают слегка перекатывать взад и вперед, сгибая и разгибая ножки.

Фитбол используют и в качестве опоры, когда малыш учится стоять самостоятельно. Это эффективный способ тренировки прямого хождения, который подходит для детей старше 7-8 месяцев. При этом, взрослому важно крепко держать мяч и, конечно, подстраховывать малыша. А какие упражнение помогут ребенку скорее начать ходить, читайте по ссылке https://vskormi.ru/children/kak-nauchit-rebenka-hodit/.

Нужен ли фитбол грудничкам?

Фитбол – не только снаряд, но и название нового вида фитнеса, который появился у нас относительно недавно. Родом фитбол из Швейцарии. Был разработан физиотерапевтом в 50-х годах прошлого столетия. Фитбол прекрасно помогает справиться с различными детскими заболеваниями. Гипо- и гипертонус, кривошея, дисплазия суставов, последствия ДЦП – вот далеко не полный перечень заболеваний, последствия которых помогает облегчить такая гимнастика.


Занятия с мячом полезны малышам. Они расслабляют мышцы и могут снять боли в животе, особенно актуально это для тех малышей, которые страдают от кишечных колик. Выполняя упражнения с мячом, вы тренируете вестибулярный аппарат ребенка и укрепляете мышцы спины. Вибрации и движения, которые чувствует малыш, находясь на мяче, схожи с вибрациями, которые он ощущал, находясь в животе у мамы. Кроме того, это отличная гимнастика и еще один шанс провести время с ребенком.

Начинать занятия можно с двух недель. Лучше делать это утром, в перерывах между кормлениями. Интервал должен быть не меньше 40 минут. Продолжительность самого занятия в первую неделю должна быть не более 10 минут. По степенно длительность тренировок можно увеличивать. Вы можете просто положить ребенка на живот и покатать его. Такая гимнастика подходит для совсем маленьких детей. Для малышей, которые уже умеют держать головку, можно сделать упражнение «Коляска», когда вы аккуратно приподнимаете малыша за ножки, а животик при этом лежит на мяче, и в таком положении катаете ребенка. Можно сделать упражнение «самолет». Ребенок должен лежать на боку, а вы берете его за ручку и ножку и качаете поочередно влево и вправо, затем меняете положение малыша. Можно поставить ребенка ножками на мяч и попробовать походить. На самом деле, упражнений очень много, вы можете придумывать их сами.

Наиболее подходящий размер мяча – 75 сантиметров в диаметре. Эта площадь позволит малышу удобно расположиться. Не стоит экономить на мяче. Он должен быть хорошего качества, ниппель – хорошо впаянный, швы незаметные. Большим спросом пользуется продукция немецких, итальянских и американских производителей. Среди лидеров – фирмы Reebok, TOGU и Redlaplastik. Мяч должен быть плотным, но не перекачанным, слегка пружинить. Выбирайте мяч, который будет оснащен антивзрывной системой (ABC Anti-Burst-System), помните, что безопасность вашего ребенка прежде всего.

Фитбол для грудничка (упражнения)

Статья подготовлена для сайта Дашкин Дом, при копировании ссылка на сайт обязательна.

Как использовать терапевтический мяч, чтобы сделать время на животе проще и веселее —

Если в последние годы вы были рядом с детьми, то вы, вероятно, слышали о времени на животе, я прав?

Время нахождения на животе — это любое время, которое ребенок проводит в положении животиком вниз, когда бодрствует и находится под присмотром.

Хотя размещение детей на животе не является совершенно новой концепцией, это то, что стало более важным в последние десятилетия. С тех пор, как в 1992 году Американская академия педиатрии инициировала кампанию «Возвращение ко сну» с целью уменьшить число случаев СВДС, большинство младенцев в США.С. спят на спине, а не на животе. Хотя это значительно снизило заболеваемость СВДС ( аллилуйя! ), это также способствовало тому, что детям требуется больше времени для достижения вех крупной моторики: почти четверть детей, спящих на спине, проявляют задержку крупной моторики в возрасте 6 месяцев.

Теперь, когда дети больше не спят на животике, им важно проводить время в положении лежа на животе во время бодрствования. Это позволяет им развивать способность двигаться против гравитации, поскольку они учатся контролировать и укреплять свою шею, туловище и плечевой пояс.Все это усиление и контроль приводят к потрясающим навыкам, таким как способность отталкивать грудь от земли и переносить вес из стороны в сторону, переворачиваться, садиться, ползать и даже тянуться, чтобы встать! Можете ли вы поверить, что все начинается с животика?

Итак, мы поняли, что время лежания на животике важно для развития ребенка. Но знаете что? Не всем малышам это нравится. На самом деле многие его презирают. Разве вы бы тоже не закричали, если бы вас шлепнули лицом вниз на пол и у вас не было сил поднять голову или оттолкнуться и сменить позу? Поэтому вас не должно удивлять, что исследования показали, что большинство родителей уделяют своим детям 30 минут или меньше времени лежания на животике в день.Дополнительные исследования показали, что эти родители избегают или прекращают занятия на животе именно потому, что их дети просто не могут этого вынести.

И знаете что? Исследования также показали, что в возрасте четырех месяцев дети, которые проводят по крайней мере 80 минут в день, играя на животе во время бодрствования, могут более успешно достигать двигательных вех, включая положения лежа, лежа на спине (лежа на спине) и сидя. чем те, кто проводит меньше времени, играя на животе.

Теперь я знаю, что некоторые из вас думают — БОЛЬШЕ, ЧЕМ   ЧАС В ДЕНЬ ВРЕМЕНИ НА ЖИВОТИКЕ? ТЫ ШУТИШЬ, ЧТО ЛИ?! ВЫХОДА НЕТ!

Так что нам с этим делать? Если мы знаем, что время, проводимое на животе, важно для того, чтобы помочь детям достичь ранних моторных вех, но наши дети не хотят играть на животике, потому что ненавидят это, как мы можем обойти это?

Используйте терапевтический мяч, чтобы малышу было легче и веселее проводить время на животике!

Это, наверное, мой любимый способ помочь детям почувствовать себя комфортно и стать сильнее в положении животиком вниз.На самом деле, я написал об использовании терапевтического мяча во время лежания на животе в самом первом информационном сообщении в блоге, когда-либо опубликованном на Mama OT еще в 2012 году! Этот трюк не только мгновенно позволяет детям добиться успеха, пока они лежат на животике, но и РАЗВЛЕКАЕТ их. Держу пари, никогда не думал, что вы услышите «время на животе» и «веселье» в одном предложении!

Вот как вы можете использовать терапевтический мяч (также называемый «мячом для упражнений» или «швейцарским мячом»), чтобы помочь ребенку наслаждаться временем на животике: 

Убедившись, что вы крепко держите ребенка, осторожно положите его животиком вниз на терапевтический мяч. Вы можете варьировать угол, под которым находится ваш ребенок, таким образом определяя, насколько легко или сложно это. Больший наклон будет более удобен для ребенка, который только начинает лежать на животе (что-то вроде новорожденного, которого держат на плече взрослого), в то время как более плоское положение прямо на вершине мяча будет более сложным и подходящим для ребенка. младенцы, которые продвигаются дальше в этом процессе и чувствуют себя более комфортно на животике.

Как только вы разместите ребенка на мяче в удобном для него и вас положении, вы можете начать  медленно  качать его вперед и назад, убедившись, что вы хорошо держите его и что с ним все в порядке. как далеко и быстро вы перемещаете ее. В начале лучше всего расположиться позади  ребенка, когда вы будете катать мяч вперед и назад. Однако по мере того, как вы будете чувствовать себя более комфортно, маневрируя с ней на мяче, и когда она станет сильнее, вы можете поставить себя перед ребенком , чтобы сделать время на животе с терапевтическим мячом еще более интерактивным и веселым, поскольку вы двое устанавливаете зрительный контакт, забавляетесь. лица, высунуть язык или даже дунуть друг другу малиной (в зависимости от того, сколько ей лет, конечно).

Первый сеанс с терапевтическим мячом на животе не должен быть долгим — при необходимости он может длиться меньше минуты! Сначала цель состоит в том, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно на мяче, а вы, как взрослый, научились обращаться с ребенком на неустойчивой поверхности. Если вы хотите быть особенно осторожным в начале, вы всегда можете нанять своего партнера или другого помощника, чтобы помочь стабилизировать мяч, пока вы сосредотачиваетесь на том, чтобы держать руки на ребенке. Как только ребенок надежно закрепится на мяче, ваш помощник может даже встать перед мячом, чтобы улыбаться ребенку и развлекать его! Помните, чем дальше вперед вы перекатываете ребенка, тем труднее это делать, потому что его тело принимает более горизонтальное положение.Так что начинайте медленно и катите ее только настолько, насколько она может терпеть, оставаясь при этом счастливой.

Если ребенок еще не может поднимать голову или отжиматься руками во время выполнения упражнений на животе на терапевтическом мяче, ничего страшного! Она доберется. А пока просто следите за тем, чтобы голова ребенка была повернута как влево, так и вправо в первые дни нахождения на животе. Это поможет предотвратить чрезмерное развитие мышц на одной стороне шеи.

Когда малыш привыкнет кататься на мяче вперед и назад, вы можете добавить ему ритма и предсказуемости, мягко напевая ему, пока он катается на мяче. Эй, ей все равно, что у тебя ужасный голос; она ОБОЖАЕТ звук твоего голоса! Песни, которые я люблю петь, когда занимаюсь терапевтическим мячом на животе с детьми, включают ABCs, Twinkle Twinkle Little Star и, конечно же, Row Row Row Your Boat. Когда вы начинаете включать пение в свою программу терапевтического мяча, вы помогаете ребенку переносить время, проводимое на животе, давая ему чувство ритма и предсказуемости, а это именно то, чего он хочет в этом возрасте. И знаешь, что? Это также дает возможность установить связь между вами двумя, поскольку вы взаимодействуете с ней через осязание, движение, звук и зрение, и она учится доверять вам.Как это мило и удивительно.

{Ладно, я немного сентиментален, извините! Ты можешь сказать, что я люблю детей???}

Отличный способ повысить интерес ребенка к тому, чтобы проводить время на животе на терапевтическом мяче (кроме вашего голоса рок-звезды, разумеется) — это разместить интересующие его предметы прямо перед мячом. Вам нужно что-то, что привлечет внимание ребенка и заставит его взглянуть на него снизу вверх. Вы можете использовать что угодно, от музыкальной или светящейся игрушки до брата, сестры или другого взрослого.Мне особенно нравится видеть малышей перед зеркалом, когда они возятся с мячом на животике… малыши ОБОЖАЮТ смотреть на себя в зеркало, и их так легко развлечь своим отражением в зеркале! Мне также нравится использовать детский игровой стол для привлечения внимания во время занятий с мячом для терапии на животике (что такое детский игровой стол и как его использовать?). Просто снимите две ножки, чтобы наклонить его, а затем переместите ребенка вперед к огням и песням. Если она учится дотягиваться, вы можете катить мяч вперед и немного в сторону руки, на которую должен приходиться вес, чтобы противоположная рука могла протянуть руку и нажать одну из кнопок (так, например, катите мяч немного влево, если правая рука собирается вытянуться вперед).Что бы вы ни использовали, просто убедитесь, что вы держите его перед мячом, а не сбоку от мяча, чтобы способствовать сбалансированному развитию этих мышц шеи, плеч и туловища.

Когда вы научитесь обращаться с ребенком на терапевтическом мяче, и ребенок будет счастлив находиться на мяче, вы можете немного изменить направление, медленно покачивая его из стороны в сторону. Это дает новое ощущение вестибулярной системе ребенка (сенсорной системе, которая ощущает движение и помогает развивать равновесие).Это также обеспечивает усиление проприоцептивного воздействия (сенсорного воздействия на мышцы и суставы) на пухлые руки, давая им ощущение того, где они находятся и как они могут сопротивляться поверхности мяча, когда ребенка осторожно покачивают из стороны в сторону. В дополнение к новым сенсорным данным, боковое раскачивание также дает ребенку возможность испытать перемещение своего веса слева направо и слева направо. Перенос веса верхней части тела — это ОГРОМНЫЙ навык, который можно освоить, пока он лежит на животе, и который позволяет детям научиться поддерживать себя на одной руке, пока они тянутся к предмету (например, к любимой игрушке или носу папы) другой.И знаете, какой еще навык связан с переносом веса верхней части тела? Ползание! Разве не удивительно, как много двигательных навыков младенцев более высокого уровня связано с тем, что дети учатся делать, пока лежат на животике?!

По мере того, как ребенок становится сильнее и чувствует себя более комфортно, играя с мячом животиком вниз, вы можете усложнить задачу , ослабив мертвую хватку на бедрах ребенка (что даст ему возможность больше использовать свои мышцы для сохранения стабильного положения). при отжимании), перекатывание в более быстром темпе (только не делайте вид, что запускаете ребенка на Луну!), или паузы на все более длительные периоды времени, когда вы доводите ее до вершины мяча.Посмотрите мой пост о том, как играть со своим ребенком старшего возраста (12+ месяцев) и бросить ему вызов на мяче для упражнений (демонстрационное видео прилагается), нажав ЗДЕСЬ.

Итак, теперь вы можете задать главный вопрос: Действительно ли это работает? Научится ли мой ребенок получать удовольствие от лежания на животике, если я буду использовать терапевтический мяч?

Ранее в этом посте я упоминал, что уже писал о времени на животе. Это был первый информационный пост, когда-либо опубликованный на этом сайте, и он называется 7 советов, как сделать время на животе немного менее… гм… несчастным .(Вы можете прочитать это ЗДЕСЬ.) В этом посте использование терапевтического мяча для времени на животе — это 4-й из 7 шагов, представленных для достижения счастливого, независимого времени на животе. Я получил много комментариев о том, насколько полезен этот пост, но один конкретный комментарий, который был недавно отправлен, был особенно запоминающимся, и он в значительной степени резюмирует, как терапевтический мяч может творить чудеса для ребенка, который ненавидит время, проводимое на животике. Вот хороший кусок этого комментария:

«ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЛО!!!! Я боролся со своим сыном (сейчас почти четыре месяца) около трех месяцев, чтобы помочь ему привыкнуть к тому, чтобы лежать на животе, но он совершенно ненавидел это! Единственная причина, по которой он что-то делал во время лежания на животе, заключалась в том, что он мог добраться до меня, чтобы покормить, а для этого нужно было только толкаться ногами.Он кричал и плакал, его лицо багровело, и мне казалось, что я мучаю беднягу.

Я начал меньше лежать на животе, но к двум месяцам он вообще не мог держать голову, и врачи были обеспокоены (хотя теперь я знаю, что это совершенно нормально), а к трем месяцам он мог только держать ее. вверх на пару секунд. Я боялась, что он не научится ползать, потому что он не будет долго лежать на животе, как только поймет, что идет на пол!…

Шаг 4, безусловно, мой любимый мяч для упражнений! Ему нравилось находиться под крутым углом и иметь возможность смотреть по сторонам, и я смог медленно продвигать его до параллели с землей!! (САМЫЙ ЛУЧШИЙ ШАГ!! СПАСИБО!!)…

Мы не до конца перешли к шагу 7, где он доволен, но он действительно несколько минут лежит на животе, не только держит голову, но и несколько раз выпячивает грудь, а теперь даже начинает удирать вперед руками!! Работа еще не завершена, но эта статья стала ответом на мои молитвы о времени лежать на животе!! Большое спасибо за публикацию этой статьи!!!»

Разве это чтение не заставило вас улыбнуться от уха до уха?

Независимо от того, ненавидит ли ваш ребенок время лежание на животе, любит ли оно его или еще не начал, я надеюсь, вы рассмотрите возможность использования терапевтического мяча, чтобы улучшить его опыт пребывания на животе и поддержать развитие моторных навыков младенцев более высокого уровня.Это будет весело для них, весело для вас и полезно для их развития. Беспроигрышный вариант!

. . . . .

Теперь, когда вы узнали все о том, как использовать терапевтический мяч для лежания на животе, пришло время познакомить вас с несколькими другими блоггерами по терапии, которые делятся полезной информацией и идеями, которые помогут вам и вашему ребенку также и во время лежания на животике!

Я взволнован тем, что участвую в блоге Therapy Bloggers Hop Все о времени на животе! По сути, мы скоординировали наши усилия, чтобы предоставить вам множество отличных сообщений, которые объясняют, почему время на животе важно, и дают советы о том, как успешно реализовать это с ребенком в вашей жизни.


Ниже вы найдете все сообщения блог-хопа Tummy Time Therapy Blogger. Так много замечательных идей и мыслей о времени на животе от трудотерапевтов и физиотерапевтов!

Важность времени, проводимого животиком для младенцев – Блог Golden Reflections

Время живота и первый год жизни ребенка – переработка OT

Как использовать терапевтический мяч, чтобы сделать время на животике более легким и увлекательным для ребенка —
Mama OT

5 классных игрушек для животика! — Вдохновленный домик на дереве

Потрясающие временные позиции на животе — ваши дети OT

совета от физиотерапевта, когда нужно проводить время на животе — розовая овсянка

Время на животе: Основы – Терапия Fun Zone

Время на животе: последствия для развития и последствия для будущего – Tools to Grow, Inc.

Насадки для времени на животе — педиатрические насадки OT

Время лежать на животе не только для младенцев — ваш источник терапии

Время на животе – больше, чем просто модное словечко – лечение морскими звездами

Время на животе никогда не устареет – Playapy Platform

. . . . .

Большое спасибо, что нашли время прочитать этот пост. Я надеюсь, что вы перейдете к другим постам о времени на животе, написанным моими коллегами-блогерами OT и PT. Все они замечательные, и мы просто хотим, чтобы вы чувствовали себя информированными, подготовленными и подготовленными для развития моторики вашего малыша… и все начинается с того, что он лежит на животике.Удачи!

Нравится:

Нравится Загрузка…

HAPPY%20MUM%20AND%20BABY%20DO%20GYMNASTICS%20ON%20FIT%20BALL. Стоковые фото, картинки и изображения

Профессиональная безвозмездная СЧАСТЛИВАЯ%20МАМА%20И%20РЕБЕНОК%20DO%20ГИМНАСТИКА%20ON%20FIT%20BALL. стоковые фотографии и фотографии редакционных новостей с Shutterstock

Показать детали изображения Счастливая молодая мать с ребенком в белой спортивной одежде занимается гимнастикой с зеленым мячом для упражнений и веселится в светлом домашнем интерьере.Фото без лицензионных отчислений Показать детали изображения Мать с ребенком занимается гимнастикой и развлекается в изоляции Лицензионные стоковая фотография Показать детали изображения Мать с ребенком делает упражнения с зеленым гимнастическим мячом дома. Концепция заботы о здоровье ребенка. Фото без лицензионных отчислений Показать детали изображения Мать со счастливым ребенком делает упражнения с красным гимнастическим мячом на занятиях фитнесом. Концепция заботы о здоровье ребенка. Фото без лицензионных отчислений Показать детали изображения Счастливая молодая мать с ребенком в белой спортивной одежде занимается гимнастикой с мячом для упражнений и развлекается в светлом домашнем интерьере.Фото без лицензионных отчислений Показать детали изображения Группа молодых матерей и их детей, занимающихся йогой на гимнастических мячах в фитнес-зале Лицензионные стоковая фотография Показать детали изображения Мать с ребенком делает упражнения с зеленым гимнастическим мячом дома. Концепция заботы о здоровье ребенка. Фото без лицензионных отчислений Показать детали изображения Мать со счастливым ребенком делает упражнения с красным гимнастическим мячом на занятиях фитнесом. Концепция заботы о здоровье ребенка. Фото без лицензионных отчислений Показать детали изображения Мать со счастливым ребенком делает упражнения с красным гимнастическим мячом на занятиях фитнесом.Концепция заботы о здоровье ребенка. Фото без лицензионных отчислений Показать детали изображения Мать со счастливым ребенком делает упражнения с красным гимнастическим мячом на занятиях фитнесом. Концепция заботы о здоровье ребенка. Фото без лицензионных отчислений Показать детали изображения Две молодые спортивные мамы и девочки вместе делают упражнения в тренажерном зале. Родитель и ребенок здорового развития, фитнеса и отдыха. Концепция здорового образа жизни. Тонировка. Фото без лицензионных отчислений Показать детали изображения Мать и дочь делают фитнес-упражнения на коврике дома Лицензионные стоковая фотография Показать детали изображения Молодая спортивная мать и девочка вместе делают упражнения в тренажерном зале.Родитель и ребенок здорового развития, фитнеса и отдыха. Концепция здорового образа жизни. Тонировка. Фото без лицензионных отчислений Показать детали изображения Счастливая молодая мать с ребенком в белой спортивной одежде занимается гимнастикой с мячом для упражнений и развлекается в светлом домашнем интерьере. Фото без лицензионных отчислений Показать детали изображения Молодая спортивная мать и девочка вместе делают упражнения в тренажерном зале. Родитель и ребенок здорового развития, фитнеса и отдыха. Концепция здорового образа жизни.Тонировка. Фото без лицензионных отчислений Показать детали изображения Счастливая молодая мать с ребенком в белой спортивной одежде занимается гимнастикой с зеленым мячом для упражнений и веселится в светлом домашнем интерьере. Фото без лицензионных отчислений Показать детали изображения Молодая мать в спортивной одежде делает упражнения, поднимая ногами своего маленького сына на коврике дома Лицензионные Стоковые Фото Показать детали изображения Счастливая молодая беременная женщина делает упражнения с фитболом дома. Будущая мать тренируется вести активный образ жизни во время беременности, тренирует основные мышцы на швейцарском мяче.Фитнес для ожидания. Вид сбоку Лицензионные стоковая фотография Показать детали изображения Упражнения для будущей мамы. Крупным планом будущая мама в спортивной одежде сидит на фитболе, занимается гимнастикой для беременных дома. Молодая женщина собирается родить ребенка, занимается йогой, пилатесом, чтобы чувствовать себя здоровой в ожидании Роялти-фри Stock Photo Показать детали изображения Две молодые спортивные мамы и девочки вместе делают упражнения в тренажерном зале. Родитель и ребенок здорового развития, фитнеса и отдыха. Концепция здорового образа жизни.Тонировка. Фото без лицензионных отчислений Показать детали изображения Портрет улыбающейся беременной женщины в черной спортивной одежде, сидящей на фитнес-мяче, делающей упражнения, готовящейся к родам, будущей мамы, практикующей пренатальную йогу, здорового образа жизни во время беременности Лицензионные стоковая фотография Показать детали изображения Мама со счастливым ребенком делает упражнения на гимнастическом мяче. Концепция заботы о здоровье ребенка. С фоном для копирования космического текста Лицензионные стоковая фотография Показать детали изображения Подготовка к родам.Счастливая молодая будущая мама в удобной спортивной одежде использует коврик для йоги с фитболом, чтобы делать простые безопасные упражнения в домашнем тренажерном зале в гостиной. Будущая женщина расслабляется на фитболе после тренировки Лицензионные стоковая фотография Показать детали изображения Матери с детьми делают упражнения с гимнастическим мячом на занятиях фитнесом. Концепция заботы о здоровье ребенка. Фото без лицензионных отчислений Показать детали изображения Молодая спортивная мать и девочка вместе делают упражнения в тренажерном зале. Родитель и ребенок здорового развития, фитнеса и отдыха.Концепция здорового образа жизни. Тонировка. Фото без лицензионных отчислений Показать детали изображения Молодая спортивная мать и девочка вместе делают упражнения в тренажерном зале. Родитель и ребенок здорового развития, фитнеса и отдыха. Концепция здорового образа жизни. Тонировка. Фото без лицензионных отчислений Показать детали изображения Мама со счастливым ребенком делает упражнения на гимнастическом мяче. Концепция заботы о здоровье ребенка. Фото без лицензионных отчислений Показать детали изображения Молодая спортивная мать и девочка вместе делают упражнения в тренажерном зале.Родитель и ребенок здорового развития, фитнеса и отдыха. Концепция здорового образа жизни. Тонировка. Фото без лицензионных отчислений Показать детали изображения Молодая спортивная мать и девочка вместе делают упражнения в тренажерном зале. Родитель и ребенок здорового развития, фитнеса и отдыха. Концепция здорового образа жизни. Тонировка. Фото без лицензионных отчислений Показать детали изображения Счастливая молодая мать с ребенком в белой спортивной одежде занимается гимнастикой с зеленым мячом для упражнений и веселится в светлом домашнем интерьере.Фото без лицензионных отчислений

гимнастических мячей онлайн | Kübler Sport

Вы найдете гимнастические мячи для школьных и клубных занятий, а также для активного отдыха и реабилитации. Ищете ли вы сертифицированный FIG мяч для художественной гимнастики, мяч для координационных упражнений в физиотерапии или универсальный мяч для тренировок детей и молодежи (включая прыгающий мяч), ваша Kübler Sport Team удовлетворит ваши индивидуальные требования. и готовы использовать множество цветов и размеров на мячах для упражнений.В нашем магазине вы найдете большой выбор мячей для упражнений, а также все аксессуары для этого типа мячей, например, чашу для мяча. Найдите подходящий мяч для упражнений от известных производителей или брендов, таких как Ledragomma, и легко закажите мяч высокого качества онлайн в нашем магазине!

Купить прочные гимнастические мячи с высокой степенью безопасности

Что такое мяч для упражнений?

Мяч для упражнений — это абсолютно универсальное тренировочное устройство, которое обязательно должно быть в тренажерном зале, фитнес-центре или тренировочном клубе.Большой мяч вдохновляет молодых и старых и может быть разного размера и веса. В тренировке спины, тренировке тела (зона фитнеса) и особенно в старших видах спорта мяч для упражнений является популярным и популярным тренировочным устройством. Фитнес-мяч также используется в реабилитационных и терапевтических тренировках или в физиотерапии. Неудивительно, что тренировки с большим разноцветным мячом не только веселые, но и абсолютно эффективные. С каждым упражнением на фитнес-мяче и с ним стимулируются и укрепляются глубокие мышечные слои.Особенно во время беременности использование гимнастического мяча для сидения очень полезно для поддержания движения тела. Мяч для упражнений не только так популярен из-за его эффективности и многочисленных упражнений, которые можно выполнять на мяче, но и характеризуется очень высокой устойчивостью даже при интенсивных нагрузках. Потому что материал мячей обладает высокой эластичностью при каждом использовании и при любом пользователе (даже при большом весе). Мячи для упражнений всегда взрывобезопасны. Вы можете использовать мяч для упражнений на любом полу.При каменистом грунте вероятность повреждения мяча или материала мяча конечно больше.

Помимо спортзала и спортзала, мяч для упражнений от таких брендов, как Ledragomma, также является хорошей альтернативой стулу или офисному креслу в офисе и за письменным столом или дома. Для здоровой спины и хорошей осанки вы должны время от времени менять стул в офисе на круглый мяч для сидения и сидеть на нем в течение нескольких часов или время от времени использовать его и делать несколько упражнений. Ваш позвоночник скажет вам спасибо.Всего несколько минут в день на гимнастическом мяче эффективно укрепят мышцы спины, ног и живота, а также позвоночник. Другими словами, использование мяча для сидения полезно для всего тела и укрепляет его. С сидячим мячом можно не бояться, что он лопнет. Гимнастические мячи обладают высокой степенью пространственной безопасности, и благодаря этой пространственной безопасности мячей вы или любой пользователь (даже с большим весом) можете безопасно занять место на мяче в любое время. Гимнастические мячи не лопаются при каждом использовании.Дети часто используют сидячий мяч как разновидность прыгающего мяча. Потому что он очень хорошо отскакивает из-за своего размера и свойств (наполнен воздухом) и поэтому является отличным прыгучим мячом.

С Pezzi Drumming вы не тренируетесь с мячом для упражнений и не сидите без дела на мяче для фитнеса. Двумя барабанными палочками на шаре Пецци играет хорошая музыка. Координация и кардиотренировки сочетаются с весельем во время игры на мяче Pezzi.

 

Мяч Pezzi или мяч для сидения – на что следует обратить внимание при покупке?

В нашем интернет-магазине вы найдете мяч для фитнеса Reebok®, мяч для сидения Basic, а также гимнастический мяч Pezzi и другие мячи для фитнеса от различных брендов.Каждый мяч для упражнений доступен в разных размерах или размерах и цветах мячей. Оригинальный мяч для упражнений от Pezzi доступен в диаметре от 42 до 65 сантиметров. Каждый размер шара Pezzi имеет свою цветовую гамму. Если вы хотите использовать Pezziball в качестве мяча для сидения, выберите размер от среднего до большого, в зависимости от вашего роста. Если мяч для упражнений используется для силовых тренировок, идеальный размер мяча для фитнеса может варьироваться в зависимости от упражнения.

В дополнение к большому гимнастическому мячу, мячу для сидения или мячу для фитнеса у нас также есть удобные мячи Redondo® меньшего размера от Togu®.Небольшой мяч для упражнений также может многое предложить. Удобный мяч для фитнеса можно использовать не только для занятий фитнесом, но и для тренировок по пилатесу или курсов релаксации, мяч для упражнений популярен.

Фитбол-гимнастика в детском саду

Одной из задач ДОУ является забота о здоровье своих воспитанников и их физическом развитии. Для того чтобы занятия были интересными, необходимо искать новые современные способы организации физической подготовки. Использование фитбола-гимнастики в детском саду даст необходимый эффект.Этот метод зарекомендовал себя не только в работе с детьми, но и показал положительные результаты в реабилитационной практике, а также в качестве фитнеса для будущих мам.

Применение фитбола-гимнастики в детском саду

Мячи — это своеобразный многофункциональный тренажер. Упражнения с ними оказывают уникальное воздействие на организм крохи. Кроме того, этот спортивный инвентарь вызывает интерес у детей, привлекает их внимание.

Фитбол-гимнастика для дошкольников способна показать следующие результаты при условии систематических занятий:

  • развивается дыхательная система;
  • формируется осанка;
  • тренируется вестибулярный аппарат, отлично развивается координация движений; прививать любовь к спорту.

Комплекс упражнений фитбил-гимнастика для детей

Для того, чтобы добиться желаемого результата, нужно правильно построить занятие. В начале тренировки нужно позитивно настроить малышей и слегка размяться. Если малыши только начинают знакомиться с этим видом физкультуры, то нужно дать им возможность познакомиться с мячом, рассмотреть.

Тогда тебе стоит начать гимнастику. Примерное построение урока может быть следующим.

  1. Подвижные упражнения:
  • ходьба с поднятым в руках мячом;
  • галопом в стороны;
  • бить фитболом об пол;
  • Катайте мяч по разным предметам с помощью «змейки».
  • Пригодятся следующие элементы:
    • сидя на мяче делать наклоны в разные стороны, делать движения руками;
    • лечь на спину на пол, и закинуть ноги на снаряд, постучать по нему пятками каждой ноги по очереди;
    • попробовать ползать на спине с фитболом в руках;
    • ползать на животе, зажав ракушку между ног.
  • Можно предложить дошкольникам подвижную игру с мячом.
  • Для расслабления нужно лечь на живот и покачиваться на нем.
  • Данная схема подходит для детей дошкольного возраста от 4 лет.

    Фитбол для грудничков — полезное занятие!

    Фитбол для малышей — это не только полезная, но и занимательная, успокаивающая вещь. Благодаря расположению на мяче у малыша работают все мышцы, но ребенок не чувствует напряжения, а наоборот, расслаблен.Некоторые даже засыпают во время занятий.

    Чем так полезен фитбол для малышей

    Даже если ваш малыш абсолютно здоров, то занятия все равно не помешают.

    А вот когда у малыша гипер- или гипотонус, упражнения на гимнастическом мяче просто необходимы! В результате регулярных занятий ребенок потеряет напряжение, сможет легко и быстро сжимать и разжимать конечности.

    Когда можно использовать мяч для фитбола

    Для начала посоветуйтесь с педиатром.Бывают случаи, когда занятия запрещены. Если врач разрешил делать упражнения, то можно приступать, если:

    — приснился пупок;

    — ребенок адаптировался дома;

    — противопоказаний нет (о них расскажет врач).

    Лучше заниматься 5-10 минут утром и 5-15 минут вечером перед купанием. Подробности уточняйте у педиатра. Если у ребенка врожденное заболевание или нарушен мышечный тонус, то время на занятия можно увеличить или уменьшить.

    Какие есть упражнения на фитболе

    Есть несколько видов поддержки ребенка на мяче. Самый простой:

    — Удерживая ребенка под мышками большими пальцами, хорошо прижмите спинку к фитболу, при этом малыш лежит на животике. Это упражнение подходит, если малыш уже умеет держать головку.

    — Ребенок лежит на животе, а мама одной рукой держит его за спинку, а второй за колено. Делать упражнение можно с 5 месяцев.

    Занятия для новорожденных

    Wiggle

    Это поможет спасти малыша от гипертонии. Малыша возьмите за подмышки, плавно и плавно покачивайте на мяче вперед-назад.

    Раунд

    Держите ребенка так же, как и в предыдущем. Упражнение, только махи делать влево-вправо, по 10 раз на каждую сторону. Затем по кругу – 3 в одну сторону, 3 в другую. Это упражнение поможет при коликах, а также если ребенок сильно капризничает, как правило, малышам нравится кататься на мяче.

    Фитбол для малышей с 6 месяцев

    Возьмите малыша за коленки, но при этом указательными пальцами захватите бедра, качайте вперед-назад.Отличие этого упражнения в том, что малыш висит почти вверх ногами с положением «вперед». Не переживайте, что это как-то навредит – ничего страшного не произойдет, у малыша будет лучше развит вестибулярный аппарат.

    Урок на мяче с игрушками

    Поставьте перед фитболом любимую игрушку малыша. Держите его за колени, покачивайте вперед и назад. Важно, чтобы ребенок ходил за игрушкой, иначе упражнение не имеет смысла. А позже разложите игрушки по бокам, чтобы позже развивались боковые мышцы.

    Упражнение с 8 месяцев

    Ребенка нужно положить на животик, а ножки приподнять. Благодаря этому упражнению укрепляются мышцы спины малыша. После коленочки не очень сильно прижимать к ягодицам.

    Для снятия гипертонуса

    Ноги (стопы) слегка постукивая по мячу. Сделайте то же самое с ручками.

    Важные моменты

    Фитбол для малышей интересен и полезен, но должен соответствовать условиям занятий, возрастным ограничениям. Никогда не хватайте ребенка за руку и за ногу — можно вывихнуть.Хвалите и поощряйте малыша во время занятий. И напомните: перед занятиями обязательно проконсультируйтесь с врачом.

    Клуб гимнастики Ланас | Двигайся, детка!

    01 Июн Вперед, детка!

    Опубликовано в 22:34 в блоге от администратора

    Хилари Шенфельд, штатный корреспондент Daily Herald

    С тех пор как Энтони Завала научился ходить, он всегда был в движении.

    Мальчик Кэри, которому сейчас 21/2 года, каждый день часами кувыркается, ходит на низком бревне, прыгает на батуте, ловит мяч или занимается другими делами.

    «Мы не хотим весь день сидеть и смотреть телевизор. Мы хотим быть активными», — сказал отец Энтони, Дэвид Завала, который является директором по гимнастике в Buehler YMCA в Палатине и позволяет Энтони использовать оборудование.

    Больше детей должно быть похоже на Энтони, по данным Национальной ассоциации спорта и физического воспитания, которая впервые в этом году опубликовала рекомендации по физическим упражнениям для детей в возрасте 5 лет и младше. Ассоциация говорит, что младенцам, малышам и дошкольникам необходимо проводить до двух часов в день за активными занятиями.

    Родители могут предположить, что их дети достигли этой цели или даже превзошли ее. Но исследователи обнаружили, что восприятие может быть нарушено, когда родители не понимают, сколько времени их малыши проводят в автокреслах, колясках, надувных креслах, тренажерах и манежах, смотрят телевизор и играют в видео или компьютерные игры.

    «Цифры показали, что дети становятся менее активными в своей жизни, и родители, похоже, думали, что они очень активны», — сказала Джейн Кларк, заведующая кафедрой кинезиологии в Университете Мэриленда и глава целевой группы, ответственной за рекомендации.

    Группа заявила, что для таких маленьких детей тип ежедневной физической активности не имеет большого значения. Ребенку должно быть весело — от лазания по игрушке до погони за другом, прыжков с мячом или катания на трехколесном велосипеде.

    Все эти упражнения не предназначены для создания взвода Джейн Фонда и Джека Ла Ланна размером с пинту. Но раннее начало заложит основу для физической активности на всю жизнь, поможет детям освоить двигательные навыки и может даже способствовать развитию мозга, говорят в ассоциации.

    «Если вы не начинаете жизнь с физической активностью, то вряд ли вы закончите ее жизнью», — сказал Кларк.

      Ранний старт

    По словам Кларка, начало физической активности в очень раннем возрасте может помешать вашему ребенку пополнить ряды детей с избыточным весом. У полных детей больше шансов, чем у их более стройных сверстников, стать взрослыми с избыточным весом и повышенным риском заболеваний, включая болезни сердца, рак и диабет.

    По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, чуть более 10 процентов детей в возрасте от 2 до 5 лет имеют избыточный вес, и эта цифра увеличилась примерно с 7 процентов по сравнению с десятилетней давностью.

    Кларк и другие эксперты по физическим упражнениям говорят, что одна из причин, по которой все больше детей имеют избыточный вес, заключается в том, что они тратят слишком много времени на сидячие занятия вместо бега, прыжков, прыжков и прыжков. Однако до сих пор усилия по постановке целей упражнений были сосредоточены на детях старшего возраста, а не на маленьких детях, которые, скорее всего, будут дремать после обеда, а не играть на качелях.

    Движение

    отлично подходит для детей, но педиатр Дэвид Геллер надеется, что новые рекомендации не ошеломят родителей. «Родители могут чувствовать, что если они не дают своим детям рекомендуемые 30 или 60 минут, они делают что-то не так», — сказал Геллер, который работает в Бедфорде, штат Массачусетс, и является клиническим инструктором по педиатрии в Гарвардской медицинской школе. .

    Геллер сказал, что родители не обязательно должны следить за тем, как долго их дети занимаются спортом, но должны попытаться включить активность в повседневную жизнь.«Если вы интегрируете это в ребенка сейчас, позже это станет более естественным», — сказал Геллер, консультант babycenter.com.

    К сожалению, недостаточное количество родителей и опекунов подчеркивают важность упражнений, говорит Ронда Клементс, один из авторов руководств по упражнениям и профессор двигательных наук в Университете Хофстра в Нью-Йорке. «Существует огромная тенденция пренебрегать двигательными способностями ребенка», — сказала она. «У слишком многих детей в раннем возрасте развиваются вредные привычки, когда вместо того, чтобы выходить на улицу и заниматься физической активностью, они сидят перед экранами телевизоров и экранами компьютеров.

    Родители не только должны поощрять активность, они сами должны быть активными, сказала она.

    «Если родитель не физически активен, ребенок не будет физически активен», — сказал Клементс, который также является президентом Американской ассоциации защиты права ребенка на игру. «Я ненавижу родителей, которые используют коляски в торговых центрах. Мы даем детям неправильные ценности».

    Здравый смысл

    Во имя чистоты некоторые родители избегают укладывать своих детей, чтобы они извивались на полу.Эти дети лишены возможности свободно передвигаться, считают эксперты. «Это просто здравый смысл», — сказала Ким Ольчик, женщина из Дир-парка, которая начала водить свою дочь Оливию на занятия для малышей Gymboree, когда ребенку было 3 месяца. «Они должны получить некоторую физическую активность. Они должны быть на полу и научиться кататься». Сейчас Оливии 7 месяцев, и она посещает занятия в детском фитнес-центре My Gym, где занимается сальто сидя и стоя. «Я вижу огромную разницу», — сказал Ольчик.«Сначала она была очень слабой, когда делала это, а теперь стала сильнее».

    Другой родитель, Алла Зильбер, считает, что дети, которые начали заниматься движением в подгузниках, позже были более развиты, чем их сверстники, как физически, так и социально. Мать троих детей в возрасте до 4 лет из Вернон Хиллз настолько уверовала в важность активности, что в августе открыла магазин My ​​Gym в Шаумбурге. My Gym предлагает занятия для детей в возрасте от 3 месяцев до 9 лет, которые включают пение, танцы, гимнастику и игры.«Они прыгают, прыгают, перекатываются. Для ребенка это упражнение», — сказала она. «Я имею в виду, вы не можете заставить 2-летнего ребенка заниматься степ-классом».

    В Lifetime Fitness дети в возрасте от 3 лет могут заниматься кардиотренировками, тренировочным лагерем и занятиями KickFit с упражнениями, направленными на развитие скорости, силы и ловкости. «Я действительно не смотрю на это, когда они тренируются. Они скорее ведут себя активным ребенком и развивают хорошее поведение», — сказала Джилл Миттис, менеджер по развитию программы Lifetime, у которой есть офисы в Алгонкине, Блумингдейле, Шаумбурге и Уорренвилле.

    Бюджетный фитнес

    Хотя формальные занятия — это хорошо, родителям не нужно записывать своих детей или тратить много денег, чтобы предоставить возможности для занятий спортом. Например, Кларк сказал, что родители могут делать «домашний» мяч из старых колготок или скомканных газет и скотча. Клементс предложил просто прогуляться или отправиться на детскую площадку.

    «Меня поражают эти дети, которые никогда не хотят пачкаться», — сказала она. «Дети должны носить игровую одежду и не бояться испачкаться.Сидни Немтуда, 3 года, и ее 5-летний брат Ник получают лучшее из обоих миров, посещая занятия в Lifetime Fitness по утрам, а затем проводя большую часть дня, бегая по своему дому в алгонкинском стиле. «С того момента, как они возвращаются домой из школы, с 3 часов до примерно 6:30, они играют на улице», — сказала мама Кэролайн Немтуда. «У них много энергии для сжигания».

    Она поддерживает активность детей как для получения немедленной выгоды, так и для привития хороших привычек к занятиям спортом на всю жизнь.

    «Это для того, чтобы они знали, что есть другие вещи, помимо просмотра телевизора и безделья», — сказал Немтуда.

    Во всех этих упражнениях есть дополнительный бонус. «Они очень устают, когда ложатся спать», — сказал Немтуда. — Что замечательно.

    Купить фитнес-мячи, фитнес-мячи, гимнастические мячи, швейцарские мячи, рефлекторные мячи в Fitball Australia

    Fitball Australia занимается распространением товаров и оборудования для фитнеса и хорошего самочувствия в спортзалах/фитнес-центрах, реабилитационных отделениях, школах и секторах развития с 1991 года.

    Фитболы

    Наша продукция производится в Италии ведущим мировым производителем оборудования для фитнеса, реабилитации и упражнений из ПВХ.Если вы ищете мяч для фитнеса, Fitball — верный выбор!

    Шар для родов

    Линия Fitball™-Gymnic Line известна во всем мире своим исключительным качеством и долговечностью. Каждый продукт изготовлен из нетоксичного ПВХ-материала, не содержащего фалатов и латекса, и имеет сертификат NRL (без латекса из натурального каучука), что означает, что дети могут лизать продукт, как и многие молодые люди, и не будет никаких побочных эффектов, как с другие изделия из ПВХ. Наши фитнес-мячи, также известные как Swiss Balls, не содержат латекса и подходят для людей с аллергией на латекс.Ни один другой фитбол, пляжный мяч, мяч для физиотерапии или любой другой надувной продукт на рынке не имеет такого уникального качества. Просматривая наш веб-сайт, вы увидите разнообразные мячи для упражнений и игр для всех возрастов — даже мяч для родов!

    Упражнения, фитнес и швейцарский мяч

    Наша зарегистрированная торговая марка Fitball™ (оригинальный швейцарский мяч) известна своим качеством и долговечностью. Он использовался в фитнес-индустрии в качестве мяча для упражнений и заработал репутацию превосходного качества.

    Пляжный мяч

    Fitball является предпочтительным поставщиком для Австралийского института спорта (AIS) в течение последних 7 лет.

    Мяч для гимнастики и фитнеса

    «Fitball™ предоставляет нашим спортсменам наилучший тренировочный мяч для выполнения работы, необходимой для их развития в спортивном будущем страны»

    Цитата Джулиана Джонса, главного тренера по силовой и физической подготовке, AIS

    Рефлекторный шар

    Fitball Therapy & Training Pty Ltd объединила продукты из всех областей фитнес-индустрии, что включает в себя большое разнообразие продуктов.От рефлекторного мяча до мягкого мяча для пилатеса, вы можете быть уверены, что Fitball поможет вам найти идеальную «подгонку» для ваших тренировок!

    Шаровой бункер

    Ассортимент наших товаров для фитнеса и развития для детей предназначен для помощи детям в развитии координации и равновесия, улучшении двигательных навыков и улучшении проприоцепции — возьмите, например, наш фирменный мяч-хоппер. Они также разработаны, чтобы развлекать ребенка. Несмотря на то, что ассортимент нашей продукции приносит пользу детям с особыми потребностями, каждому ребенку необходимо развивать физическую форму, координацию, равновесие и двигательные навыки.Используя наши продукты, они будут развивать эти важные навыки, весело проводя время с мячом!

    Мяч для пилатеса и мяч

    Ассортимент сидений и эргономики Fitball™ имеет эргономичный дизайн, обеспечивающий правильную осанку во время сидения, обеспечивая достаточную поддержку для естественного S-образного изгиба спины. Также улучшает кровообращение и обеспечивает комфорт для позвоночника, бедер и ягодиц. Посмотрите наши подушки Wondergel для вашего дома, офиса, автомобиля или грузовика.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.