Какие витамины принимать в 1 триместре беременности: Страница не найдена — Аман-Саулык

Содержание

Витамины для беременных. Women First — образовательный портал о женском здоровье

Как беременность влияет на потребность в витаминах и минералах

Организм беременной женщины расходует питательные вещества в двойном объеме — на себя и на плода. Потребность в витаминах и минералах во время беременности резко возрастает. Наиболее важные для развития плода вещества:

  • йод — его нужно на 30% больше;
  • пиридоксин и цианокобаламин — на 30% больше;
  • кальций — в 1,5 раза больше;
  • железо и фолиевая кислота — в два раза больше.

Природой так устроено, что большая часть питательных веществ, поступающих в организм беременной женщины, идет на потребности плода. Витаминодефицит в такой ситуации негативно сказывается на здоровье будущей мамы. Особенно это опасно в первом и третьем триместрах.

В первом — потому, что потребности активно растущего эмбриона очень высоки, он забирает себе практически все питательные вещества.

В третьем — потому, что сформированный плод оказывает давление на внутренние органы, что ведет к отекам, нарушению мочеиспускания, колебаниям артериального давления.

Состав витаминов для беременных

Какие витамины пить при беременности? В состав витаминного препарата для беременной должны входить те вещества, которые напрямую влияют на полноценное развитие плода. К примеру, витамин С важен для организма, но его дефицит не окажет негативного влияния на малыша. К тому же аскорбиновая кислота есть во многих продуктах питания в достаточном количестве.

А вот фолиевая кислота обязательно должна приниматься беременной в виде добавки. Без фолиевой кислоты невозможно полноценное формирование нервной системы плода. Дефицит этого витамина, особенно в первом триместре, ведет к тяжелым порокам развития.

Итак, список лучших витаминов при беременности.

  • Во главе списка стоит витамин В9, или фолиевая кислота. Он необходим для правильного формирования нервной трубки зародыша. Это первичный орган, из которого затем образуется вся нервная система — головной и спинной мозг, нервы. Также фолиевая кислота нужна для правильного функционирования плаценты.
  • Витамин В6, пиридоксин и витамин В12, цианокобаламин. Это тоже витамины группы В, которые участвуют во всех обменных процессах в организме. Они необходимы для развития пищеварительной и сердечной систем, адекватного поступления питательных веществ к плоду. Пиридоксин важен для синтеза белков, а цианокобаламин способствует максимальному усвоению фолиевой кислоты.
  • Витамин Е — сильный антиоксидант. Защищает клетки от пагубного воздействия свободных радикалов. Важен для полноценной транспортировки кислорода от легких к тканям. Дефицит витамина Е при беременности вызывает тяжелый токсикоз.
  • Витамин А — еще один антиоксидант, но в организме беременной у него другая роль. Витамин А нужен для поступления питательных веществ через плаценту к плоду. При его дефиците у ребенка в утробе матери развивается гипотрофия, он рождается с низким весом.
  • Витамин Д при беременности важен для правильного формирования скелета плода. Он обеспечивает усвоение кальция.

Помимо витаминов, во время беременности усиленно расходуются микро- и макроэлементы. Их содержание тоже нужно восполнять.

Перечень важных при беременности микро- и макроэлементов

  • Йод — необходим для формирования щитовидной железы. А она отвечает за умственное и физическое развитие. Ребенок, развивавшийся в условиях дефицита йода, будет отставать от сверстников в развитии.
  • Цинк — на этот микроэлемент очень редко обращают внимание. В результате около 80% беременных женщин имеют дефицит цинка. А он обладает очень важной функцией — поддержание работы иммунитета.
  • Железо участвует в синтезе гемоглобина. Это белок эритроцитов, который переносит кислород. Нехватка железа ведет к развитию анемии.
  • Кальций — основной компонент в составе костей. Он делает кости прочными, а также участвует в метаболизме.

Другие микроэлементы и витамины при беременности тоже важны, но их требуется меньшее количество. Оно вполне обеспечивается привычным питанием.

Разновидности витаминов

Все витаминные добавки, продающиеся в аптеках, можно разделить на две большие группы:

  • лекарственные препараты;
  • БАД — биологически активные добавки.

Разница между ними в том, что лекарственный препарат проходит клинические испытания. БАД не имеют обязательной сертификации. По составу препараты и БАД могут быть идентичны. Но назначить их должен только врач.

Отличаются витаминно-минеральные комплексы по составу, количеству витаминов и микроэлементов. Некоторыми производителями разработаны специальные препараты именно для беременных. Они содержат тщательно подобранный комплекс нутриентов, которые необходимы для развития плода и поддержания здоровья мамы. Такие препараты обычно разделены по триместрам, поскольку в разные периоды беременности потребность в нутриентах различается.

Суточная норма

Таблица необходимых суточных количеств нутриентов для беременной.
# Нутриент Норма потребления
1 Фолиевая кислота 400 мкг
2 Пиридоксин 1,9 мг
3 Цианокобаламин 4 мкг
4 Витамин Е 10 мг
5 Витамин А 2500 МЕ
6 Витамин Д 400 МЕ
7
Йод
250 мг
8 Цинк 9 мг
9 Железо 18 мг
10 Кальций 1500 мг

Особенности приема витаминов

Какие витамины принимать при беременности, зависит от триместра. В каждом триместре плод проходит разные этапы развития, и нутриенты ему тоже требуются разные.

В первом триместре

Витамины на ранних сроках беременности нужны прежде всего плоду, для полноценного развития всех органов. В этот период идет наиболее активное, быстрое формирование эмбриона.

Значимые витамины в первом триместре беременности:

  • фолиевая кислота;
  • витамин А;
  • витамин Е.

Их рекомендуется принимать еще на этапе планирования, за три месяца до предполагаемой беременности.

Во втором триместре

Во втором триместре потребность в витаминах снижается, но возрастает расход микро- и макроэлементов. Беременной женщине нужно принимать:

  • йод;
  • железо;
  • кальций.

Эти нутриенты требуются не только плоду, но и будущей маме, поскольку ее организм расходует их в двойном размере.

В третьем триместре

В третьем триместре нутриенты нужны в большей степени будущей маме, чем плоду. Что нужно пить:

  • препараты железа;
  • витамин Д;
  • аскорбиновую кислоту.

Все это нужно для профилактики анемии и рахита у ребенка.

Можно ли обойтись без приема витаминов

Нехватка витаминов и минералов особенно опасна в первом триместре, когда идет наиболее интенсивный рост эмбриона. За три месяца из двух клеточек образуется полноценный плод. Поэтому витаминодефицит вызывает тяжелые пороки развития, а иногда и гибель эмбриона.

Одним лишь питанием, даже тщательно сбалансированным, невозможно полностью обеспечить два организма витаминами и микроэлементами. Например, чтобы получить необходимую для беременной суточную дозу фолиевой кислоты — 400 мкг — нужно съесть 800 г гречневой крупы.

Поэтому восполнять запас наиболее важных витаминов нужно с помощью витаминно-минеральных добавок.

Почему важно выбирать витамины с врачом

Выбор витаминно-минеральных комплексов сейчас очень велик. Они есть в аптеках, крупных магазинах, их можно заказать через интернет. Но не каждый комплекс подойдет для беременной женщины. Подобрать оптимальную добавку поможет врач.

При планировании беременности гинекологи дают совет сдать анализы на содержание витаминов. Если обнаруживается какой-то дефицит, назначают усиленную дозу этих нутриентов. При нормальном состоянии организма врач прописывает стандартную дозировку. Превышать ее нельзя, ведь гипервитаминоз тоже негативно сказывается на здоровье.

Подбор препаратов вместе с врачом поможет избежать развития побочных эффектов от приема. На любой препарат у женщины может возникнуть аллергическая реакция. Заранее этого не предугадать. При появлении сыпи, кашля, насморка на прием препаратов нужно сразу отменить их и обратиться к врачу.

Витамины при беременности нужны. Рационально принимать их в виде лекарственных препаратов, где подобраны оптимальные дозировки, обеспечивающие суточную потребность. Дополнительно в такие препараты входят микро- и макроэлементы. Выбор препарата лучше доверить врачу. Обойтись без приема витаминных комплексов нельзя, поскольку даже сбалансированное питание не обеспечит потребность организма в нутриентах.

Чек-лист:

  • на этапе планирования беременности сдать анализы на содержание витаминов;
  • за три месяца до предполагаемого наступления беременности начать прием фолиевой кислоты, витаминов А и Е;
  • после наступления беременности обсудить с врачом вопрос о витаминах;
  • в каждом триместре принимать соответствующий комплекс нутриентов.
  • Научная статья “Назначение витаминов во время беременности”. Автор Е.О Борисова, работник кафедры клинической фармакологии РГМУ им.Н.И.Пирогова, 2019 год.
  • Научная статья “Обзор современных исследований по применению витамина D во время беременности и в послеродовом периоде”. Авторы — кмн Ширинян Л.В, кмн Гуркина Е.Ю., дмн Зазерская И.Е.ФГБУ Северо-Западный федеральный медицинский исследовательский центр, 2018 г.

RUS2164183

какие витаминные комплексы лучше принимать беременным в 1 триместре на ранних сроках, отзывы

Беременные женщины остро нуждаются в витаминах. Ведь малыш забирает все, что ему необходимо для роста и развития, из материнского организма. Есть витамины, дефицит или избыток которых может навредить и самому ребенку. А потому вопрос выбора витаминов стоит для будущих мам остро.

Польза или вред?

О пользе витаминов для будущих мам написано и сказано уже многое. Понятно, что у далеких наших предков витаминов в капсулах не было, и это нисколько не мешало им рожать нормальных детей. Но сегодня иные экологические условия, женщины питаются продуктами, которые не имеют отношения к натуральным, даже молоко в магазине может оказаться порошковым, а сыр — сырным продуктом. В такой ситуации вполне естественно, что с пищей женщина не сможет набрать нужного количества витаминов и минералов для вынашивания беременности. Нужны дополнительные вещества.

Исходное состояние здоровья у всех разное, социальные и бытовые условия у женщин различны, а потому и потребность в витаминах должна определяться индивидуально. Иными словами, коробку витаминов не стоит покупать просто так, основываясь на отзывах из интернета. Правильный подбор витаминного препарата подразумевает врачебную консультацию, причем исключительно после того, как у доктора на руках будут результаты биохимического анализа крови пациентки.

Этот анализ показывает содержание определенных витаминов и минералов в крови конкретной женщины, что позволит врачу понять, каких витаминов ей хватает, а каких нужно добавить. Это позволяет избежать гипервитаминоза, ведь избыток кальция опасен для почек будущей мамы, а избыток витамина А в период эмбриогенеза вполне может стать причиной развития пороков.

Женщинам, готовящимся к материнству, которые страдают эпилепсией или по иному поводу принимают противосудорожные средства, обязательно рекомендуют препараты, богатые аминокислотами. Дамам, которые по долгу службы или в силу жизненных обстоятельств контактируют с вредными химическими соединениями и веществами, среди которых ртуть и свинец, назначают сверхурочные дозы витаминов С и Е.

Почти всегда есть необходимость в приеме поливитаминных препаратов для будущих мамочек, которые вынашивают двойню или тройню, женщинам с ВИЧ-инфекцией. Если женщина до наступления беременности (да и во время особого положения) выпивает или курит, ей рекомендуют дополнительные дозы витаминов группы В. Женщинам с высоким артериальным давлением в первом триместре назначают дополнительно препараты кальция, а вегетарианкам, если здравый смысл не возобладал и беременная не прислушалась к рекомендациям питаться полноценно, назначают большие дозы витаминов группы В, железо и кальций.

Бесконтрольный прием витаминов, в первую очередь жирорастворимых, довольно опасен. Витамин А, как уже говорилось, может послужить причиной аномалий в развитии ребенка. Селен, если его слишком много, делает то же самое. Слишком большое количество потребляемого будущей мамой цинка может привести к ослаблению иммунной системы, а превышение норм фтора приводит к потемнению зубной эмали и образованию некрасивых пятен.

Чтобы не было негативных последствий, лучше заранее обсудить выбор витаминов с врачом.

Начало беременности — какие вещества нужны?

Если доктор не возражает против того, чтобы вы принимали витамины, следует более внимательно оценить состав того или иного препарата. Есть вещества, потребность в которых в первой трети срока вынашивания малыша наиболее высока. Чтобы понять, почему именно, нужно хорошо представлять себе, что именно происходит с женщиной и ее ребенком в первом триместре. Именно в этот период проходит весь период органогенеза, когда из зародышевых лепестков формируются все без исключения внутренние органы и системы. Любые негативные факторы могут привести к патологиям, аномалиям развития малыша.

Но количество потребляемых будущей мамой витаминов должно быть ограничено суточной потребностью, которая выросла по сравнению с небеременным состоянием (кальция, например, нужно в полтора раза больше, а цинка — на 30%). Чтобы лучше понимать состав, указанный на упаковке поливитаминов, давайте рассмотрим влияние и рекомендуемые дозировки основных веществ.

  • Витамин В6 — участвует в синтезе аминокислот, которые лежат в основе белков. Белки — главный строительный материал для активно формирующегося детского организма. Для мамы тоже будет польза, ведь пиридоксин регулирует нервные процессы и уменьшает раздражительной и агрессивность. По причине дефицита такого вещества у дам нередко развивается ранний токсикоз, наблюдается бессонница. Соблюдение суточной нормы поможет мозгу и нервной системе плода развиваться максимально правильно. Норма в сутки — 2,5 мг.

  • Фолиевая кислота — принимает активное участие в образовании тканей плода, нужна для формирования его нервной трубки, из которой позднее развиваются головной и спинной мозг. Витамин В9 нужен и маме — он способствует более быстрому клеточному обмену и взаимозамещению, что при повышенном метаболизме в начале срока вынашивания очень немаловажно. Вещество участвует в росте тканей плаценты. Хроническая нужда в фолиевой кислоте нередко становится причиной самопроизвольного прерывания беременности, грубых аномалий устройства нервной трубки (анэнцефалия — отсутствие головного мозга, расщелины спинномозгового канала и т. д.). Оптимальная доза в сутки — 0,8-1 мг в сутки.
  • Витамин Е — важен для метаболизма как матери, так и плода. Он защищает и детский, и материнский организмы от токсинов, являясь антиоксидантом. Если ребенок появится на свет преждевременно, нормальное количество витамина Е снизит вероятность слепоты и гемолитической анемии. Токоферол нужен для формирования и работы сердца плода, но его избыток может привести к порокам сердца. Поэтому важно придерживаться дозировки — не более 10-13 МЕ.

Если женщина будет принимать по 15 МЕ в первом и втором месяцах беременности, как рекомендуют некоторые специалисты, в 9 раз будет выше вероятность аномалий в работе и строении сердца плода (подтверждено исследованиями).

  • Кальций — участвует в кроветворении и образовании костной ткани. Считается, что этот элемент нужен в основном во втором и третьем триместре. Для роста и минерализации костей — да. Но в первом триместре кальций активно участвует в формировании нервной системы, сердца и мышц. Суточная потребность — 1000-1200 мг.

  • Железо — связываясь с гемоглобином, оно обеспечивает насыщение органов и тканей кислородом. При анемии кислорода не хватает и матери, и ребенку. Каждый день в первом триместре женщина нуждается в 30-60 мг.
  • Йод — участвует в производстве гормонов. Уже в первом триместре у ребенка начинают вырабатываться собственные гормоны, тогда потребность в цинке возрастает. Важен для формирования и развития нервной системы малыша. На самых ранних сроках помогает предупреждать аномалии и пороки развития, формирование кретинизма и иные формы умственных отклонений. Суточная потребность – 200 мкг.
  • Цинк — участвует в росте плода. От количества цинка в организме беременной зависит, с каким весом родится ребенок. Также цинк нужен для того, чтобы роды прошли более мягко, не затянулись. Суточная норма 15-20 мг.
  • Другие витамины: витамин D – 400 МЕ в день, витамин К — 1 мг в сутки, витамин А (ретинол) — не более 3000 МЕ в сутки, витамин С — 60 мг в сутки.

Желательно, чтобы будущая мама в первом триместре получала все перечисленные выше вещества.

Какие лучше принимать: обзор популярных препаратов

Точно ответить на этот вопрос может лишь врач, мы же составили перечень из самых популярных среди российских женщин препаратов, обсудить которые после краткого ознакомления женщина может со своим лечащим врачом.

«Элевит Пронаталь»

Препарат вполне сбалансированный, расширенный, витаминные и минеральные компоненты представлены в нужном с учетом беременности суточном количестве. Достоинств — масса, но есть и недостатки. Так, в составе отсутствует йод, поэтому его желательно принимать отдельно, подойдет препарат «Йодомарин». Считается, что комплекс уменьшает проявления токсикоза.

Vitrum Prenatal

По минеральному составу комплекс не имеет аналогов, но вот количество витаминов оставляет желать лучшего. По отзывам женщин, таблетки нередко вызывают аллергические реакции, хотя немало и позитивных отзывов.

«Алфавит Мама»

Недорогой, но довольно специфический препарат, который не всегда оказывается удобным к применению. Состав не вызывает серьезной критики. Но вот дозировка каждой таблетки не содержит суточной потребности в витаминах и минералах, приходится принимать таблетки 4 раза в день, что не всегда бывает удобно — будущая мама занята, может позабыть.

«Матерна»

Подходит не всем, а в основном тем, кто испытывает недостаток йода и витаминов группы В. В комплексе именно этот сектор веществ выше. По отзывам, часто вызывает несварение, сыпь и другие формы аллергии.

«Компливит Мама»

Недорогой комплекс, сбалансированный, но содержание витамина D, Е ниже, чем в аналогичных комплексах. Если первый триместр выпадает на лето или весну, можно обойтись тем, что есть, но зимой и осенью лучше остановить свой выбор на другом препарате или добавить к нему отдельно витамин D.

«Прегнавит»

Очень демократичный по цене препарат, который не потребует существенных затрат. Но состав оставляет желать лучшего. В нем представлено мало минералов и йода. Если принято решение принимать именно его, стоит принимать отдельно препараты йода, кальция и железа.

Фемибион NATALCARE

Фемибион NATALCARE — австрийский препарат средней ценовой категории. Производители заменили фолиевую кислоту на метафолин — соединение, которые лучше усваивается. Препарат пока не получил в России широкого распространения и известности, но уже набирает популярность, поскольку ни аллергических реакций, ни иных побочных действий выявлено не было.

Как принимать (советы и рекомендации)

Прием витаминов в первом триместре беременности требует от женщины внимательного отношения. Просто так (когда и как придется) витамины не пьют. В лучшем случае они не принесут пользы, в худшем — еще и навредят. Есть врачи — сторонники раздельного приема витаминов, и они во многом правы, ведь поливитаминные комплексы не учитывают некоторые важные моменты.

  • Кальций и железо вместе конкурируют за усвоение. Если они попадают в организм одновременно, победит кальций, поскольку он снизит усвоение железа почти в 2 раза. Поэтому желательно принимать их отдельно либо выбрать препарат, где содержание железа будет больше, чем содержание кальция.
  • Аскорбиновая кислота (витамин С) и цианкобаламин плохо взаимодействуют. Под действием аскорбинки витамин В12 почти на треть от содержимого окисляется. Получаются соединения, не самые полезны для организма будущей мамы.
  • Магний мешает железу, а цинк — хрому. Кальций не усвоится без витамина D3, а чтобы организм хорошо усвоил витамин В12, нужен кальций.

Аллергия чаще всего развивается при приеме препаратов, где одновременно повышены дозы витаминов В1 и В12. Витаминные комплексы для женщин «в интересном положении» имеют накопительное действие. Если беременность запланированная, стоит начать принимать их заранее, за пару месяцев до зачатия. Тогда к моменту начала формирования органов и систем плода в организме будущей мамы накопится достаточно фолиевой кислоты и йода.

Витамины не принимают натощак, лучше всего пить их во время еды. Сразу два поливитаминных средства — это явный перебор. Не стоит запивать витамины молоком, крепким чаем. Лучше всего запивать обычной питьевой водой комнатной температуры. Если появляется сыпь, зуд, неприятные симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта, прием витаминов следует отменить и обратиться к врачу за назначением другого препарата.

Важно! Если женщина принимает поливитамины в первом триместре беременности, это нисколько не освобождает ее от необходимости составить правильный рацион и употреблять в пищу овощи, фрукты, молочные продукты, зелень.

Особенно хочется сказать о мясе и рыбе. Эти продукты — источник белка, который сейчас необходим ребенку для формирования органов.

Рекомендации врача по приему витаминов женщине в 1 триместре беременности смотрите в следующем видео.

ул.

Лобановского 6а, Киев, Украина. 26.02.2022

Это дом в центре Киева, а не фото 11-го сентября. Еще неделю назад здесь была кофейня, отделение почты и курсы английского, и люди в этом доме жили свою обычную жизнь, как живете ее вы.

P.S. К сожалению, это не “фотошоп от Пентагона”, как вам говорят. И да, в этих квартирах находились люди.

«Это не война, а только спец. операция.»

Это война.

Война – это вооруженный конфликт, цель которого – навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории, и другие. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении.

«Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР.»

Это не так.

Все это время идет обстрел городов во всех областях Украины, вторые сутки украинские военные борются за Киев.

На карте Украины вы легко увидите, что Львов, Ивано-Франковск или Луцк – это больше 1,000 км от ЛНР и ДНР. Это другой конец страны. 25 февраля, 2022 – места попадания ракет

25 февраля, 2022 – места попадания ракет «Мирных жителей это не коснется.»

Уже коснулось.

Касается каждого из нас, каждую секунду. С ночи четверга никто из украинцев не может спать, потому что вокруг сирены и взрывы. Тысячи семей должны были бросить свои родные города.
Снаряды попадают в наши жилые дома.

Больше 1,200 мирных людей ранены или погибли. Среди них много детей.
Под обстрелы уже попадали в детские садики и больницы.
Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов.
Наши жены рожают здесь детей. Наши питомцы пугаются взрывов.

«У российских войск нет потерь.»

Ваши соотечественники гибнут тысячами.

Нет более мотивированной армии чем та, что сражается за свою землю.
Мы на своей земле, и мы даем жесткий отпор каждому, кто приходит к нам с оружием.

«В Украине – геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает.»

Большинство из тех, кто сейчас пишет вам это письмо, всю жизнь говорят на русском, живя в Украине.

Говорят в семье, с друзьями и на работе. Нас никогда и никак не притесняли.

Единственное, из-за чего мы хотим перестать говорить на русском сейчас – это то, что на русском лжецы в вашем правительстве приказали разрушить и захватить нашу любимую страну.

«Украина во власти нацистов и их нужно уничтожить.»

Сейчас у власти президент, за которого проголосовало три четверти населения Украины на свободных выборах в 2019 году. Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.

Украинские семьи потеряли больше 1,377,000 родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм, как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.

«Украинцы это заслужили.»

Мы у себя дома, на своей земле.

Украина никогда за всю историю не нападала на Россию и не хотела вам зла. Ваши войска напали на наши мирные города. Если вы действительно считаете, что для этого есть оправдание – нам жаль.

Мы не хотим ни минуты этой войны и ни одной бессмысленной смерти. Но мы не отдадим вам наш дом и не простим молчания, с которым вы смотрите на этот ночной кошмар.

Искренне ваш, Народ Украины

Витамины для беременных: сложный выбор

Беременность – особое состояние женщины. В это период она просто обязана следить за собой, за своим здоровьем, за тем, что она есть и пьет, какие препараты принимает. Кроме того, в этот период изменяются и потребности женщины, ведь ее организм должен снабжать питательными веществами, витаминами и кислородом не только себя, но и не рожденного еще ребенка. В этой статье речь пойдет о комплексных витаминах для беременных, целесообразности их приема и сложности выбора.

Можно ли принимать витамины беременным?

Пить или не пить витамины для беременных – вопрос сложный и до сих пор вызывающий много споров. С одной стороны, образ жизни среднестатистической женщины на сегодняшний день, к сожалению, не располагает к здоровому сбалансированному питанию. Это означает, что она, по определению, получает меньше витаминов и минеральных веществ, чем это необходимого.

А ведь это пагубно сказывается и на состоянии организма женщины, что уж говорить о ребенке. С другой стороны, переизбыток витаминов может быть для обоих не менее вреден, чем их недостаток.

Кроме того, потребность каждой конкретной женщины в том или ином витамине очень индивидуальна, и зависит от массы факторов, в том числе от рациона женщины, состояния ее здоровья, образа жизни и даже от времени года. А витаминные комплексы составлены таким образом, чтобы при любом раскладе удовлетворить потребности женщины в любом состоянии, в любой сезон. Естественно, что с составом при таком подходе случаются перегибы.

Так нужно ли пить витамины во время беременности? Ответить на этот вопрос однозначно сложно. Кто-то является ярым поклонником приема витаминов и на стадии планирования зачатия, и на протяжении всей беременности. Другие считают, что прием витаминов может вызвать серьезные патологии, а значит, принимать их категорически нельзя. На чьей же стороне правда? Как всегда, она где-то посередине. Если дело происходит летом, а беременная правильно и разнообразно питается, употребляет много фруктов и овощей, то дополнительный комплекс витаминов для беременных ей, скорее всего, не нужен. Возможно, понадобиться отдельно пропить какие-то витамины, но это должен определять врач. Если же и до беременности у нее были все признаки авитаминоза, а дело происходит зимой, то без поливитаминов не обойтись.

В итоге получается, что, как и различные лекарства, витаминные комплексы для беременных необходимо принимать не просто так, а только после консультации с врачом. Ну и, пожалуй, самый важный тезис, который стоит запомнить женщинам: лучше всего получатьвитамины из пищи. Конечно, в продуктах полезных веществ намного меньше, чем в таблетках. Однако и усваивается большинство натуральных витаминов в разы лучше, а значит, и суточную норму набрать ими легче.

Набор витаминов для беременных

Прежде чем разбираться с тем, какие витаминные комплексы лучше, нужно понять сколько и каких витаминов необходимо беременнойженщине. Учитывая, что в ее организме развивается еще один, пусть и маленький, но уже человек, потребность в витаминах у нее увеличивается.

Норма витаминов при беременности или набор витаминов для беременных, составлены также без учета индивидуальных особенностей, однако на них все-таки можно ориентироваться, чтобы понять, какие витамины для беременных лучше.

В среднем суточная норма витаминов для беременных увеличивается на 15-20%. Однако, нужно понимать, что нормы витаминов различаются по триместрам. Ведь в разные периоды развития ребенка, ему необходимы разные витамины и микроэлементы.

Витамины при планировании беременности

Некоторые специалисты и очень многие женщины считают, что витаминные комплексы для беременных необходимо начинать принимать еще на стадии планирования беременности. Однако в этом вопросе тоже стоит разобраться более подробно. Прежде всего, когда мы только планируем беременность, потребность в витаминах еще не увеличена, а значит, если и пить витамины, то уж точно не для беременных, ведь избыток витаминов влияет на организм не менее пагубно, чем их недостаток.

Стоит ли вообще принимать витамины для подготовки к беременности? Ответ на этот вопрос также индивидуален и требует консультации с врачом. В конце концов, если уж вы решили осознанно готовиться к беременности, то без визита к врачу вы вряд ли обойдетесь. Вот и уточните у него, какие витамины вам лучше пить перед беременностью.

В большинстве случаев у женщин в этот период наблюдается дефицит таких веществ, как йод и фолиевая кислота. Именно их и имеет смысл пропить на этапе планирования. Если же имеются общие признаки авитаминоза, то врач может назначить обычный поливитаминный комплекс для нормализации состояния.

Витамины в 1 триместре беременности

Какие витамины наиболее важны для беременных на ранних сроках? Обычно в ответ на этот вопрос называют все ту же фолиевую кислоту, а также витамины А и Е. Попробуем разобраться подробнее, почему именно эти витамины так необходимы, и сколько их нужно.

Начнем пожалуй, с витамина Е, ведь именно о нем обычно идут самые ожесточенные споры. Доза витамина Е при беременности — 15 мг. Он регулирует выработку женских половых гормонов, нормализует менструальный цикл – это все еще до зачатия. На ранних сроках он участвует в формировании плаценты, а также предохраняет от выкидыша.

Как вы помните, лучше всего получать витамины с пищей. Витамин Е содержится в растительных маслах, в том числе в подсолнечном, кукурузном, облепиховом и так далее. Не меньше этого витамина содержится в салате, томатах, шиповнике, зелени петрушки, шпинате и горохе. Некоторое количество витамина Е содержится в мясе, яйцах и молоке. Более подробно об этом витамине, его воздействие на организм и рисках, связанных с его приемом, читайте в статье, целиком посвященной витамину Е при беременности →

Теперь перейдем к фолиевой кислоте. Второе название фолиевой кислоты – витамин B9. Его прием также начинают месяца за три до планируемого зачатия, а заканчивают в конце первого триместра. Выбор дозировки должен осуществлять врач, в зависимости от состояния конкретной женщины. В среднем она составляет 0,4 до 0,8 мг в сутки.

Фолиевая кислота способствует бурному делению клеток, что положительно сказывается на развитии плодного яйца на ранних стадиях. Кроме того, она способствует верной передачи генетической информации, как и витамин Е, участвует в формировании плаценты, «страхует» от выкидыша и замершей беременности. Не последнюю роль фолиевая кислота играет в синтезе гемоглобина, и при ее недостатке может развиться анемия. Подобное состояние пагубно сказывается на ребенке, ведь именно гемоглобин переносит по телу матери и плода кислород.

Это что касается в основном организма матери. Но и в развитии плода витамин В9 принимает самое активное участие. В частности, очень важно получать его в первые 4 недели беременности. Именно в это время закладывается нервная трубка, а из нее затем из нее развивается головной мозг. Если же фолиевой кислоты будет недостаточно, то могут возникнуть различные пороки развития головного мозга, в том числе нервные грыжи.

Витамин В9 содержится в печени животных, шпинате, спаржи, чечевице, брюссельской капусте, бобах и в муке грубого помола. Однако из пищи он усваивается очень плохо, не более 50%. Именно поэтому его прописывают почти всем беременным. Но не стоит начинать принимать фолиевую кислоту самостоятельно. Помните, что дозировку должен назначать врач.

Витамин А принимают в первые 2 месяца беременности, а также в последние 2 месяца. Во втором триместре принимать его нет необходимости. В 1 триместре беременности витамин А необходимо принимать не более чем 2500 МЕ в сутки. До беременности эта цифра в два раза больше – 5000 МЕ. Превышение дозировки опасно тем, что вызывает развитие у плода порока сердца, нарушение развития нервной системой.

При этом и недостаток витамина А может стать фатальным, ведь он участвует в развитии скелета, зрения и нервной системы.

Витамин А содержится в рыбьем жире, печени животных, облепихе, рябине, абрикосах, шиповнике, моркови, персиках, сельдерее и шпинате. Обратите внимание, что витамин А относится к жирорастворимым, то есть для его усвоения употреблять все эти продукты необходимо употреблять в сочетании с жирами.

Витамины во 2 триместре беременности

Во 2 триместре беременности необходимы следующие витамины и микроэлементы: йод, кальций и железо.

Йод беременным обычно назначают еще в первом триместре. Однако особенное значение он имеет именно во втором. Единственным противопоказанием для приема препаратов с содержанием йода могут стать некоторые заболевания щитовидной железы. Его суточная доза составляет 250 мг в сутки.

Йод принимает активное участие в синтезе гормонов щитовидной железы, а они в свою очередь участвуют в формировании скелета ребенка, а также в его умственном развитии.

Недостаток йода у беременных женщины вызывает нарушения обмена веществ, а именно его замедление. Вследствие этого будущие мамы начинают полнеть, у них появляется слабость.

Йод проще всего получить из морепродуктов и морской или йодированной соли. Однако стоит помнить, что йод разрушается от температурных воздействий, а значит, после термической обработки количество йода в продуктах резко снижается.

Суточная доза кальция для беременных составляет 1500 мг в сутки. А уж о том, почему кальций необходим во второй половине беременности, и вовсе нет смысла говорить, это известно всем: кальций нужен для формирования костей. Кроме того, он участвует в формировании эндокринной системы и почек.

Однако передозировка препараторами кальция не приведет ни к чему хорошему, ведь он имеет свойства накапливаться в плаценте.

Кальций содержится в основном в кисломолочных продуктах. При этом животные жиры затрудняют усвоение кальция, так что предпочтение стоит отдавать нежирным продуктам. Имеется кальций и в растительной пище, в частности в брокколи, белокочанной капусте, кольраби и тому подобное. Шоколад, кофе и газированная водаснижают усвоение кальция.

Так как кальций очень плохо усваивается из пищи, рекомендуется все-таки принимать витамины с кальцием для беременных. Самыми лучшими считаются препараты третьего поколения, такие, как Кальцемин. Кроме кальция в эти препараты входят витамин Д, цинк, марганец, бор, медь и магний, которые способствуют усвоению кальция.

Не менее важно для беременной женщины во втором триместре железо. В среднем суточная дозировка 30-60 мг. В некоторых случаях это количество может быть больше: если изначально запас железа у женщины был понижен.

Железо необходимо, прежде всего, для профилактики анемии. Ведь оно входит в состав гемоглобина, который, как мы уже выяснили, переносит кислород по организму матери и ребенка. Кроме того, железо задействовано в синтезе белка, который участвует в образовании мышечной ткани. Недостаток железа может привести к повышенному тонусу матки. Если у женщины имеется риск невынашиваемости, то у нее обязательно проверяют уровень содержания железа в крови. В норме он составляет 15.

Железо содержится в мясе, особенно много его в телятине, индюшатине, зайчатине, свинине и говядине. Имеется железо и в растительной пище, но оттуда оно усваивается значительно хуже.

Витамины в 3 триместре беременности

В третьем триместре наиболее актуальны такие витамины, как А, С, Д и железо. О железе и витамине А мы уже писали выше. Поэтому сейчас речь пойдет о витаминах С и Д.

Витамин С особенно важен именно в этот период, хотя в некоторых случаях его могут прописать и в период планирования, например, если женщина курит. Доза витамина С во время беременности составляет 90-100 мг. Витамин С оказывает сильнейшее влияние на иммунитет, но имеет интересную особенность: при переизбытке этого витамина в крови женщины, плацента начинает воспринимать его как враждебный элемент и отфильтровывать. То есть, чем больше потребление витамина С, тем меньше его получает ребенок.

Известно, что витамин С содержится в цитрусовых, однако они провоцируют развитие аллергии, поэтому беременным их употреблять не рекомендуют. Гораздо целесообразнее употреблять в пищу картофель, зелень, сладкий перец, смородину, морковь, капусту. При взаимодействии с воздухом витамин С разрушается.

Витамин Д необходим для развития костей. Поэтому в третьем триместре его назначают для профилактики рахита у малыша. Норма потребления витамина Д в сутки – 400 МЕ.

В пище витамин Д встречается в слишком малых количествах, так что говорить об этом просто не имеет смысла. Зато он легко синтезируется в организме человека под воздействием солнечных лучей. То есть в летнее время вместо приема отдельных препаратов, нужно просто почаще бывать на солнце.

Какие витамины лучше?

Прием витаминов во время беременности вовсе не является обязательным, однако, если вы все-таки решили их принимать или их вам прописал врач, то вы окажетесь перед сложной проблемой: как выбрать витамины при беременности?

Дело в том, что сейчас очень много различных производителей витаминных комплексов вообще, и поливитаминов для беременных в частности. Почти все они по своему хороши, и как же определить, какие витамины принимать во время беременности?

В интернете сейчас множество рейтингов витаминов для беременных, проводятся опросы и другими путями определяются лучшие витамины. Однако объективных критерия всего 2:

  1. Содержание витаминов и микроэлементов в конкретном комплексе, а почти во всех комплексах оно различно.

  2. Индивидуальная реакция организма на конкретные препараты.

У многих возникает вопрос, положены ли беременным бесплатные витамины? Витамины действительно положены, особенно, если у женщины имеются к этому показания. Однако стоит понимать, что бесплатно вам дадут вполне конкретные витамины и возможности выбирать у вас не будет. Памятуя о том, что многие женщины не любят работать с таблицами и числами, ниже мы рассмотрим самые распространенные витаминные комплексы и приведем к ним краткое описание.

Витамины для беременных Прегнавит: на сегодняшний день это, пожалуй, самый популярный комплекс у беременных женщин в нашей стране. Однако в нем отсутствует йод и часть микроэлементов. Останавливая свой выбор на нем, важно учитывать этот момент.

Витамины для беременных Элевит: этот витаминный комплекс имеет повышенное содержание магния, поэтому его часто назначают женщинам с угрозой выкидыша. Однако в состав комплекса не входит такой микроэлемент, как йод.

Витамины для беременных Алфавит: комплекс отличается тем, что разные витамины и элементы в нем разнесены в разные таблетки, окрашенные в определенные цвета. Это позволяет разделить по времени прием веществ, которые конфликтуют между собой. Кроме того, это же позволяет просто отказаться от одной из таблеток при наличии аллергии. Комплекс витаминов для беременных содержит йод, что явно является его плюсом.

Витамины для беременных Витрум Пренатал Форте: эти витамины для беременных содержат железо в необходимых количествах. Поэтому комплекс очень полезен для женщин, страдающих анемией. Не менее важно наличие в составе витаминов фолиевой кислоты, и таких важных микроэлементов, как йод и антиоксиданты (селен, марганец, молибден).

Витамины для беременных Комплевит Мама: в комплексе содержание йода, витамина А, Д и витаминов В6 и В12 для беременных значительно ниже по сравнению с другими витаминами. С одной стороны – это можно считать минусом комплекса. С другой – этот комплекс подойдет тем, кто уверен, что получает все эти витамины с пищей.

Витамины для беременных Центрум Матерна: один из немногих комплексов, который содержит в себе фолиевую кислоту и йод, однако в него входит повышенное содержание витаминов А и В, а значит, без консультации с врачом его принимать не стоит. Не стоит останавливать свой выбор на этих витаминах и тем, кто имеет склонность к аллергии.

Витамины для беременных Мульти-табс Пренаталь: комплекс можно считать базовым, подходящим для нормально, без патологий протекающей беременности.

Витамины для беременных Фемибион: это новейший комплекс витаминов, в состав которых входит особая, легко усваиваемая форма фолиевой кислоты. В его составе нет железа и витамина А, так как первое далеко не с каждым витамином будет усваиваться. А витамин А слишком опасен при передозировке, и для назначения препарата с его содержанием, по мнению европейских медиков, должны быть дополнительные основания.

Витамины для беременных Амвей: Эти витамины вызывают огромное количество споров: кто-то испытывает полный восторг от употребления этих витаминов, кого-то смущает то, что они продаются не в аптеке, а людьми без медицинского образования. Имеет смысл ознакомиться со всеми сертификатами, составом и так далее, и на этом основании принять решение. Удобство витаминов от Амвей в том, что практически все витамины в них разнесены в разные таблетки, и женщина может подбирать индивидуальный состав.

Витамины для беременных Эмфетал: витамины на российском рынке новые, а потому вызывают много вопросов. Многие женщины опасаются приобретать что-то новое, и отдают предпочтение старым и проверенным средствам.

Витамины для беременных Прегнакея: тоже новые и недорогие витамины. Отзывы о них пока очень спорные и неоднозначные. В этих витаминах содержатся практически все необходимые витамины и микроэлементы, в том числе фолиевая кислота, йод и железо.

В заключении хочется еще раз сказать, что лучше всего постараться сбалансировать свое питание таким образом, чтобы прием витаминов просто не понадобился. Однако если недостаток витаминов вас все-таки беспокоит, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Не забывайте о том, что вы всегда можете столкнуться синдивидуальной непереносимостью тех или иных витаминов. Обычно это выражается в слабости, тошноте и других подобных ощущениях. В этом случае от приема витаминов лучше отказаться и попросить врача назначить вам новый препарат. Примерно 2\3 всех негативных отзывов о любых витаминах приходится именно на случаи индивидуальной непереносимости.

Кроме того, не забывайте, что синтетические витамины сильно увеличивают нагрузку на печень. Поэтому рекомендуют пить витамины курсами: пропить 1 месяц, сделать перерыв на 1-2 недели, и только затем возобновлять прием витаминов.

Будьте здоровы!

7 витаминов и минералов для здорового первого триместра

Диетолог для беременных: Саиди

Вы едите все, что нужно вашему ребенку на этом раннем этапе? Мы подготовили список витаминов и минералов, необходимых для вашего здоровья и развития вашего ребенка в первом триместре беременности.

1. Фолат

Фолат, или фолиевая кислота, имеет решающее значение на таких этапах, как беременность или младенчество, из-за его значительной помощи в быстром делении и росте клеток.Фолиевую кислоту рекомендуют в предзачаточный период – непосредственно до и после момента зачатия, а также в течение первого триместра. Также известный как витамин М или витамин В9, прием фолиевой кислоты важен для предотвращения врожденных пороков развития и необходим для формирования всех телесных клеток как для вас, так и для вашего ребенка.
Богатыми источниками являются листовые овощи, такие как шпинат, салат, спаржа и зелень репы. Другими продуктами, богатыми фолиевой кислотой, являются бананы, авокадо, брокколи и обогащенные зерновые продукты.

2. Витамин D

Потребление витамина D увеличивает биодоступность кальция. Также называемый «солнечным витамином», витамин D может синтезироваться человеческим организмом под воздействием солнечного света, поэтому как можно чаще наслаждайтесь солнечными днями на открытом воздухе. Спинной мозг и кости вашего ребенка начинают развиваться в течение первого триместра. В этот период важно получать много витамина D, так как он способствует кальцификации костей плода. Продукты, богатые витамином D, — это обогащенные молочные продукты, скумбрия, шампиньоны и грибы шиитаке.Не забывайте о солнечном свете!

3. Кальций

Кальций необходим для формирования костей и зубов, а также для других клеточных процессов. Имеются данные, свидетельствующие о том, что дефицит материнского кальция может привести к гипертензии и преэклампсии во время беременности. Молоко, сыр и йогурт являются самыми популярными источниками кальция. К другим продуктам, богатым кальцием, относятся: семена кунжута, продукты из сои (особенно тофу), сардины, сельдь, миндаль, семена льна и бразильские орехи.

4. Железо

Потребление железа способствует увеличению объема материнской крови и имеет решающее значение для повышения уровня гемоглобина. Красное мясо и птица, чечевица, фасоль, листовые овощи, тофу и тыквенные семечки особенно богаты железом. Однако железо, содержащееся в мясе, усваивается легче, чем железо, содержащееся в овощах.

5. Витамин С

Витамин С предотвращает инфекции за счет усиления иммунного ответа и способствует усвоению железа организмом.Ешьте много фруктов и овощей, это самые богатые природные источники витамина С. Зеленый перец, петрушка, брокколи и киви — это лишь некоторые из самых популярных растений, богатых витамином С.

6. Омега-3 (ДГК)

ДГК Омега-3 поддерживает нормальное развитие мозга плода, которое начинается уже на 5-й неделе беременности. Есть также доказательства того, что жирные кислоты омега-3 могут играть важную роль в уменьшении воспаления во всем организме. ДГК Омега-3 обычно содержится в морских маслах.Сардины, лосось и палтус являются вкусными и популярными источниками, но вы также найдете Омега-3 в семенах льна, грецких орехах, соевых бобах и говядине травяного откорма.

7. Цинк

Цинк помогает вашему организму защититься от инфекции и заражения инфекционными заболеваниями. Некоторые данные свидетельствуют о том, что адекватный уровень цинка в организме помогает снизить частоту затяжных родов. Это особенно полезно, так как новорожденные при длительных родах могут быть более возбужденными и плакать больше, чем другие.Продукты, богатые цинком, включают говядину, баранину, оленину, индейку, семена кунжута, семена тыквы, бразильские орехи и зеленый горошек. По возможности рекомендуется употреблять богатые цинком продукты, такие как семечки и орехи, в сыром виде.

Имейте в виду, что вы можете получить все эти витамины и минералы из натуральных продуктов, что всегда более полезно для здоровья, чем прием пищевых добавок. Это хорошая идея, прислушиваться к своей тяге, но стараться есть большое разнообразие продуктов в умеренных количествах. Не забывайте проводить время на солнце и отдыхать.

добавок витамина D во время беременности: каковы последние данные?

В этом блоге для беременных Эмили Картер, научный сотрудник Кокрейн в Великобритании и регистратор акушерства и гинекологии, рассматривает последние данные Кокрейн о добавлении витамина D во время беременности и о том, как это может помочь снизить риски для мам и детей в Великобритании. Этот блог является частью серии под названием «Материнство имеет значение».

Страница первоначально опубликована: 23 августа 2019 г. Страница переиздана: 6 января 2022 г., включая новые доказательства.

Пункты самовывоза

Что мы уже знаем

Витамин D образуется под действием солнечного света на коже и используется организмом для усвоения кальция, необходимого для здоровья костей и зубов. До половины всех беременных женщин в Великобритании страдают дефицитом, что чаще встречается зимой, чем летом. Дефицит витамина D непропорционально затрагивает группы чернокожих и этнических меньшинств, тех, кто покрывает свою кожу, тех, кто имеет избыточный вес и тех, кто страдает хроническими заболеваниями, и следует проявлять особую осторожность при консультировании этих женщин (Национальный институт здравоохранения и передового опыта в области здравоохранения, 2019 г.).

Беременные женщины с дефицитом (уровень в сыворотке крови <50 нм) более склонны к осложнениям беременности, включая преэклампсию, диабет, преждевременные роды и маловесных детей. У детей, рожденных с дефицитом, может быть нарушен рост костей или, в тяжелых случаях, рахит (гибкие кости). Дефицит также был связан с развитием детской аллергии (Европейское управление по безопасности пищевых продуктов, 2016; Королевский колледж акушеров и гинекологов, 2014).

Пробел в доказательствах

Хотя Королевский колледж акушеров и гинекологов (RCOG) поддерживает прием беременными женщинами витамина D (Королевский колледж акушеров и гинекологов, 2014 г. ), до сих пор не было доказательств, подтверждающих пользу и вред этого.На практике возникает путаница, что посоветовать женщинам: следует ли им давать добавку с низкой дозой, добавку с высокой дозой или их следует проверить на дефицит и лечить при дефиците этого важного питательного вещества?

Хотя большинство поливитаминов для беременных содержат 10 мкг (400 международных единиц), для женщин с высоким риском дефицита витамина D этого может быть недостаточно, и они могут получить пользу от добавки с более высокой дозой. Критерии того, кого именно следует считать «высокорисковыми», неясны.На практике местные руководства использовали критерии «здравого смысла», рекомендуя более высокие дозы женщинам с некоторыми хроническими заболеваниями и тем, кто с меньшей вероятностью впитывает витамин D под воздействием солнечного света на кожу; но до сих пор это не было убедительно основано на доказательствах (NHS Oxfordshire Clinical Commissioning Group, 2017; Королевский колледж акушеров и гинекологов, 2014).

Также неясно, какая доза необходима, чтобы получить пользу от добавки. Существует также проблема потенциального вреда — нам нужно знать, какие имеются наилучшие имеющиеся данные о возможности вреда от лечения, чтобы консультировать женщин по поводу безопасности приема добавок для беременных.

Что добавляют новые Кокрановские доказательства по витамину D?

В важном Кокрейновском обзоре (опубликованном в 2019 г.) обобщается доказательная база по применению добавок витамина D во время беременности; он включает 30 исследований, в которых приняли участие более 3700 беременных женщин. До этого обзора мы знали, что дети от матерей, которым не хватало витамина D, имели худшие результаты, но не было убедительно продемонстрировано, что добавки улучшают результаты для тех, кто находится в группе риска.

Было показано, что прием добавок витамина D во время беременности:

  • Вероятно, снижает риск развития преэклампсии и гестационного диабета
  • Может снизить риск рождения ребенка с низкой массой тела при рождении
  • Может снизить риск сильного кровотечения после рождения
  • Может практически не влиять на риск преждевременных родов до 37 недель

Только одно из исследований изучало вред от приема витамина D, и ничего определенного не было продемонстрировано.

Совместный прием витамина D и добавок кальция во время беременности: что говорят доказательства?

Обзор также показывает, что женщины, которые принимают витамин D и кальций вместе во время беременности, вероятно, имеют сниженный риск развития преэклампсии. Однако может иметь место повышенный риск преждевременных родов в сроке менее 37 недель. Эти результаты требуют дальнейших исследований.

Хотя существует потенциальный вред от приема комбинированных добавок кальция и витамина D, польза для тех, кто подвержен риску преэклампсии, может перевесить этот вред.Женщины, рассматривающие это, должны обсудить это со своей акушеркой и акушером на ранних сроках беременности.

Какая доза витамина D безопасна при беременности?

Хотя этот обзор полезен для демонстрации относительных преимуществ добавок, он не говорит нам об эффектах различных доз . По этой причине в другом Кокрейновском обзоре (опубликованном в 2019 г. ) рассматривались эффекты и безопасность различных схем приема добавок витамина D во время беременности.Авторы обнаружили, что:

  • добавление витамина D в количестве, превышающем текущую рекомендацию (601 международная единица в день или более) во время беременности может снизить риск гестационного диабета, но может незначительно или совсем не повлиять на риск преэклампсии, преждевременных родов или низкого масса тела при рождении по сравнению с женщинами, получающими текущую рекомендуемую дозу (600 МЕ/день или меньше).
  • прием добавок с содержанием витамина D, превышающим текущий верхний предел (4000 международных единиц в день или более) во время беременности может иметь незначительное влияние или не влиять на риск преэклампсии, гестационного диабета, преждевременных родов или низкой массы тела при рождении по сравнению с женщинами прием 3999 МЕ/сутки или меньше.

На какие вопросы нам еще предстоит ответить?

Следует ли всем женщинам проходить обследование на дефицит витамина D?

Нет доказательств, поддерживающих использование универсального скрининга дефицита витамина D во время беременности или говорящих нам, для каких групп женщин это может быть наиболее полезным. Королевский колледж акушеров и гинекологов рекомендует проходить скрининг женщинам с очень высоким риском, например, с симптомами, ломкими костями или с хроническими заболеваниями, которые не могут усваивать витамины из кишечника.Этому совету следуют многие местные руководства (NHS Oxfordshire Clinical Commissioning Group, 2017). Это практика «здравого смысла», но она не имеет убедительных доказательств.

Что можно сделать для распространения сообщения?

Эти последние данные, которые в настоящее время дают большую уверенность в том, что добавки с витамином D, вероятно, полезны для снижения некоторых распространенных рисков, связанных с беременностью, могут быть полезны при информировании о любых запланированных обновлениях существующих британских и международных руководств и их реализации на местном уровне клиническими группами по вводу в эксплуатацию NHS.

Разработка брошюр с информацией для пациентов и онлайн-информация, которые можно читать дома, могут облегчить обсуждение с вашим акушером и акушеркой индивидуальных рисков беременности и того, какие добавки будут наиболее полезными.

Разработка клинического калькулятора для оценки каждой женщиной при ее первом дородовом приеме записи на необходимость приема витамина D, аспирина, кальция, высоких доз фолиевой кислоты и низкомолекулярного гепарина (инъекции для разжижения крови для лиц с высоким риском кровяной сгусток) поможет охватить тех женщин, которые могут не знать, что они могут снизить риск беременности, принимая эти добавки или лечение на ранних сроках беременности.

Присоединяйтесь к беседе с @CochraneUK @Emily_Carter88 #MaternityMatters или оставьте комментарий в блоге.

Ссылки (pdf)

Эмили Картер нечего раскрывать.

Нужно ли принимать поливитамины во время беременности? | Беременность

Это лучший продукт года для беременных в номинации Boots, так что это должно быть что-то, что отлично подходит для беременных женщин, верно? Pregnacare Max, согласно веб-сайту Boots, является «идеальной формулой» для будущих мам.Он включает не только фолиевую кислоту и витамин D в количествах, рекомендованных Министерством здравоохранения, но также цинк, магний, ниацин, витамины B6, B12 и C, железо и множество других витаминов и минералов. Все за 19,99 фунтов стерлингов за 42-дневный запас. Такова ли цена, которую мать должна заплатить за здоровье себя и своего новорожденного?

Ну, согласно обзору витаминных добавок при беременности в последнем бюллетене по лекарственным средствам и терапии, истинная цена может быть меньше. В статье говорилось: «Большинству женщин, которые планируют забеременеть или беременны, комплексные поливитаминные и минеральные препараты, рекламируемые для использования во время беременности, вряд ли понадобятся и являются ненужными расходами.

Женщинам было бы лучше, говорится в бюллетене, придерживаться витамина D (10 мкг в день) и фолиевой кислоты (400 мкг до беременности и до конца первого триместра) и тратить свои деньги на здоровое питание. Покупать обе таблетки по отдельности обычно дешевле, чем поливитаминные препараты — Boots продает витамин D по цене 1,09 фунта стерлингов за 90 таблеток. Но ведь чем больше витаминов получает ваш развивающийся малыш, тем лучше?

Решение

Этот последний обзор согласуется с рекомендациями Национального института здравоохранения и совершенствования медицинской помощи (Ницца): нет никаких доказательств того, что во время беременности в качестве пищевых добавок необходимы какие-либо другие препараты, кроме витамина D и фолиевой кислоты. Фолиевая кислота снижает вероятность дефектов головного и спинного мозга у детей (анэнцефалия и расщепление позвоночника) — и женщинам с повышенным риском этих заболеваний могут потребоваться более высокие дозы. Доказательства наличия фолиевой кислоты убедительны. Исследование в поддержку добавок витамина D в укреплении развития костей и зубов у младенцев не такое сильное, но достаточно хорошее, чтобы бюллетень и Найс рекомендовали его. Но для витаминов С и Е такой рекомендации нет.

Высокий уровень витамина А может вызывать врожденные дефекты, поэтому эти добавки противопоказаны; железо необходимо только женщинам, страдающим анемией, так как оно может раздражать желудок и вызывать запор или диарею.Только исследования в странах с низким уровнем дохода, где беременные женщины чаще страдают от недоедания, показывают какую-либо пользу от поливитаминов, хотя рекомендации в разных странах мира различаются. Беременным женщинам в США рекомендуется принимать добавки с железом и фолиевой кислотой, но не витамин D. Так имеет ли значение, если беременные женщины принимают поливитамины? Вероятно, нет, пока они проверяют количество витамина А в препарате. Но зачем тратить больше на добавки, если они не сделают ни вас, ни вашего ребенка здоровее?

Эта статья содержит партнерские ссылки, что означает, что мы можем заработать небольшую комиссию, если читатель нажмет и совершает покупку.Вся наша журналистика независима и никоим образом не находится под влиянием какой-либо рекламной или коммерческой инициативы. Нажимая на партнерскую ссылку, вы соглашаетесь с установкой сторонних файлов cookie. Больше информации.

Беременным женщинам не нужны пренатальные мультивитамины, заключает исследование

Подробности:

Журнал рассмотрел десятки клинических испытаний, проверяющих действие нескольких витаминов и питательных веществ, обычно включаемых в добавки для беременных.Некоторые испытания были довольно крупными, в них участвовало до 24 000 человек.

Обзор не обнаружил четких доказательств того, что добавки с витамином С или Е помогают предотвратить мертворождение, низкий вес при рождении, преждевременные роды или преэклампсию. Кроме того, было высказано предположение, что добавки с витамином А могут быть вредны для беременности и что железо не следует регулярно назначать беременным женщинам из-за побочных эффектов, таких как запоры.

Что они говорят: Исследователи написали, что добавки

для беременных, содержащие питательные вещества , являются «ненужными расходами».

«Беременные женщины могут быть уязвимы для сообщений о том, что их ребенку нужно дать лучший старт в жизни, независимо от стоимости», — написали они.

Торговая группа, представляющая производителей добавок, не согласилась, указав, что беременные мамы должны быть уверены, что они получают множество питательных веществ помимо изученных исследователями, включая кальций, йод и белок. Группа, Совет по ответственному питанию, заявила, что отговор будущих матерей от приема добавок, подобных тем, которые продаются некоторыми из ее компаний-членов, «может привести к серьезным последствиям».

Связанный:

Является ли избыток фолиевой кислоты во время беременности причиной аутизма?

Вам необходимо знать: 

Исследователи рекомендуют беременным женщинам принимать добавки с витамином D и фолиевой кислотой, которые доступны в виде недорогих дженериков. И они призывают уделять больше внимания здоровому питанию в целом.

Но имейте в виду:

В обзоре основное внимание уделяется младенцам, а не их матерям, сказал д-р.Хягрив Симхан, профессор медицины матери и плода Медицинской школы Университета Питтсбурга.

В качестве примера он указал на железо. «Наличие нормального уровня железа во время родов снижает потребность в переливании крови и помогает предотвратить некоторые последствия материнской кровопотери во время родов», — сказал он.

Симхан также поставил под сомнение акцент исследования на необходимости добавок витамина D, заявив, что за этой рекомендацией не так много доказательств.

Акушер также сказал, что он, вероятно, продолжит рекомендовать пренатальные поливитамины своим пациенткам.«Очень сложно получить уровень питательных веществ, подходящий для беременности, только с помощью диеты», — сказал он.

Суть:

Многие ингредиенты пренатальных добавок не являются необходимыми для поддержания здоровья плода, но женщины должны проконсультироваться со своими акушерами о своих конкретных потребностях.

Эта статья дополнена комментариями Совета по ответственному питанию.

Витамин D во время беременности: основные моменты, которые необходимо знать — Блог

Медицинский обзор Розанны Сазерби, PharmD, 21 сентября 2020 г. Чтобы предоставить вам технически точную, основанную на фактических данных информацию, материалы, публикуемые в блоге Everlywell, проверяются сертифицированными специалистами с опытом работы в области медицины и биологических наук.


Получение достаточного количества правильных питательных веществ жизненно важно для хорошего здоровья во время беременности — как для вас, так и для вашего ребенка. Одним из ключевых питательных веществ, о котором следует помнить, является витамин D, также известный как «солнечный витамин». Читайте дальше, чтобы найти ответы на вопросы, которые могут возникнуть у вас о витамине D во время беременности, в том числе о том, как вы можете получить витамин D, рекомендуемые уровни потребления витамина D, симптомы дефицита и многое другое.

Где взять витамин D?

Прежде чем мы углубимся в преимущества и риски витамина D во время беременности, давайте сначала обсудим, как вы получаете витамин D.

Воздействие солнечного света

Витамин D вырабатывается, когда солнечные лучи попадают на вашу кожу. Несколько факторов играют роль, когда речь идет о выработке витамина D и воздействии солнечного света. Например, одним из них является возраст: с возрастом наша кожа не способна вырабатывать столько витамина D. Пигментация кожи — еще один фактор, поскольку людям с более темной кожей требуется больше солнечного света для выработки витамина D (это связано с со свойствами меланина, который поглощает энергию солнечных лучей, поэтому его меньше, чтобы вызвать выработку витамина D). Другие факторы включают сезонность и то, регулярно ли вы наносите солнцезащитный крем, когда проводите время на улице.

Правильное питание

Витамин D не встречается в природе во многих продуктах. Но вы можете найти этот витамин в жирной рыбе, такой как скумбрия, лосось и тунец. Его также можно найти в яичных желтках, сыре, говяжьей печени и продуктах, обогащенных витамином D, таких как многие виды хлопьев, молочные продукты и апельсиновый сок.

Поскольку получение достаточного количества витамина D во время беременности только из пищи и солнечного света может быть затруднено, многие люди обращаются к добавкам.

Прием добавок витамина D

Витамин D можно найти в добавках в двух различных формах: витамин D2 (эргокальциферол) и витамин D3 (холекальциферол). Обе эти формы могут повысить уровень витамина D.

Польза витамина D во время беременности

Получение достаточного количества витамина D важно для всех, но это особенно важно для будущих мам. Получение достаточного количества витамина D способствует здоровому развитию ребенка и полезно для общего состояния здоровья на протяжении всей беременности.

Во время беременности витамин D поддерживает вашу иммунную систему и здоровье ваших костей, мышц и зубов. Он также необходим для усвоения кальция и фосфора. Для развивающегося ребенка витамин D поддерживает здоровое развитие костей. Достаточное количество витамина D также может помочь предотвратить преждевременные роды.

Низкий уровень витамина D и преэклампсия

Достаточное количество витамина D во время беременности может снизить риск преэклампсии, которая возникает только во время беременности. Симптомы могут появиться после 20-й недели беременности и могут включать белок в моче, высокое кровяное давление и задержку воды.В случаях тяжелой преэклампсии у вас могут возникнуть головные боли, нечеткость зрения, непереносимость яркого света, утомляемость, тошнота и/или рвота, боль в верхней правой части живота, одышка и склонность к образованию синяков. Преэклампсия затрагивает примерно 5-8% беременностей, хотя имейте в виду, что эти симптомы могут быть вызваны другими проблемами со здоровьем, и не было доказано, что добавки с витамином D независимо предотвращают преэклампсию.

Преэклампсия также может поражать артерии, несущие кровь к плаценте.Если в плаценте недостаточно крови, ваш ребенок может не получать достаточного количества питательных веществ, кислорода или крови, что может привести к низкому весу при рождении или преждевременным родам.

Симптомы дефицита витамина D

Дефицит витамина D может привести к ряду различных признаков и симптомов, в том числе:

  • Усталость или чувство усталости
  • Боль в суставах
  • Депрессия
  • Боль в мышцах
  • Слабость
  • Редеющие волосы

Конечно, это могут быть и нормальные симптомы, связанные с беременностью, поэтому всегда полезно обратиться к своему лечащему врачу, если вы испытываете какие-либо из них.

Что вызывает низкий уровень витамина D?

Дефицит витамина D довольно распространен в Соединенных Штатах и ​​​​во всем остальном мире. На это есть несколько причин. Во-первых, не так много продуктов, которые естественным образом содержат витамин D, поэтому его не всегда легко получить из рациона. Во-вторых, многие люди проводят много времени в помещении, где нет солнечного света, который может вызвать выработку витамина D в коже. В общем, низкий уровень витамина D обычно вызван неадекватным питанием и недостатком солнечного света.

Сколько витамина D принимать во время беременности

Хотите знать, сколько витамина D вам нужно? По данным Национальных институтов здравоохранения, рекомендуемая диетическая доза (RDA) витамина D во время беременности составляет 600 МЕ/день с допустимым верхним уровнем потребления 4000 МЕ/день. (Количество витамина D в пищевых продуктах и ​​добавках обычно выражается в международных единицах (МЕ), поэтому «МЕ/день» означает «Международные единицы в день». Допустимый верхний уровень потребления относится к максимальному количеству питательного вещества. которые можно принимать без риска неблагоприятного воздействия на здоровье.)

Как измерить потребление витамина D в международных единицах (МЕ)?

Если вы принимаете пищевую добавку с витамином D, количество витамина D, скорее всего, будет указано на этикетке пищевой добавки либо в международных единицах, либо в микрограммах (2,5 мкг = 100 МЕ). Микрограммы могут быть сокращены как «мкг».

Количество витамина D не всегда указывается непосредственно на этикетках продуктов питания. Тем не менее, на этикетках часто указывается процент дневной нормы (DV), который отражает количество витамина D в порции этого продукта в процентах от 800 МЕ.

Наконец, вы также можете получить представление о содержании витамина D в различных видах пищи, посетив ресурс Национального института здравоохранения по витамину D (см. Таблицу 3).

Риски чрезмерного потребления витамина D во время беременности

При приеме витамина D во время беременности имейте в виду, что чрезмерный прием витамина D может привести к токсичности. Гиперкальциемия относится к накоплению кальция в крови и может случиться с плодом при приеме слишком большого количества витамина D.Как указано выше, максимальная суточная доза при беременности составляет 4000 МЕ/сут. В третьем триместре врач может порекомендовать более высокую дозу на короткий период времени, хотя это делается под наблюдением и мониторингом уровня кальция.

Признаки токсичности витамина D

Помимо накопления кальция, признаки избытка витамина D могут включать:

  • Тошнота
  • Рвота
  • Слабость
  • Головная боль
  • Частое мочеиспускание
  • Болезненные мышцы
  • Поражение почек и камни в почках
  • Высокое кровяное давление

Также называемый гипервитаминозом D, риск отравления витамином D встречается редко.Как правило, это происходит в результате избыточного приема витамина D (в отличие от чрезмерного пребывания на солнце или высокого потребления из-за диеты).

Витамин D после рождения

После того, как ваш ребенок родится, ему, вероятно, потребуется добавка витамина D (человеческое молоко само по себе обычно не обеспечивает достаточного количества витамина D для ребенка). Витамин D важен для младенцев, так как его недостаток может привести к повышенному риску развития рахита, который представляет собой размягчение или ослабление костей. Нахождение на солнце не рекомендуется для детей, поэтому добавки помогают предотвратить дефицит.Лучше всего поговорить со своим лечащим врачом, чтобы узнать, сколько витамина D нужно вашему ребенку в виде пищевых добавок.

Проверка уровня витамина D

Вы можете легко проверить уровень витамина D, не выходя из дома и не выходя из дома, с помощью набора для тестирования витамина D от Everlywell. Чтобы пройти тест Everlywell на витамин D в домашних условиях, вы просто берете небольшой образец крови (простым уколом из пальца) и отправляете его в лабораторию, используя предоплаченную транспортную этикетку, прилагаемую к набору. Вы увидите свои результаты на нашей безопасной онлайн-платформе и сможете легко поделиться ими со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы узнать, есть ли у него какие-либо рекомендации для вас.


Связанный контент

Когда следует принимать добавки с витамином D?


Каталожные номера

1. Витамин D. Национальные институты здравоохранения. URL. По состоянию на 21 сентября 2020 г.

2. Название. Публикация. URL. По состоянию на 21 сентября 2020 г.

3. Витамин D и беременность. Американская ассоциация беременных. URL. По состоянию на 21 сентября 2020 г.

4. Преэклампсия. Американская ассоциация беременных.URL. По состоянию на 21 сентября 2020 г.

5. Преэклампсия. Клиника Майо. URL. По состоянию на 21 сентября 2020 г.

6. Сизар О., Харе С., Гоял А. и др. Дефицит витамина D. [Обновлено 21 июля 2020 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2020 Январь-. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532266/

.

7. Ларке Э., Моралес Э., Лейс Р., Бланко-Карнеро Дж., Э. Влияние статуса витамина D на здоровье матери и плода во время беременности. Энн Нутр Метаб 2018; 72: 179-192. дои: 10.1159/000487370

8. Питание и здоровое питание. Клиника Майо. URL. По состоянию на 21 сентября 2020 г.

9. Нужна ли моему ребенку витаминная добавка? Клиника Майо. URL. По состоянию на 21 сентября 2020 г.

10. Прием витамина D во время беременности. URL-адрес Всемирной организации здравоохранения. По состоянию на 21 сентября 2020 г.

11. Кальций и витамин D. Национальный фонд остеопороза. URL. По состоянию на 21 сентября 2020 г.

Витамины для беременных — Центр беременных

Никто не делает питание лучше, чем природа.Мало того, что организм синтезирует питательные вещества, встречающиеся в естественных условиях в цельных продуктах, лучше, чем что-либо, произведенное в лаборатории, но и проверенные временем рецепты природы (морковь, чечевица, персик, грецкие орехи), вероятно, также содержат множество питательных веществ, которые утаили ученые. еще даже не обнаружен. Все это удваивается для будущих мам, которые усердно пытаются удовлетворить потребности в питании двух растущих тел, и все это веская причина для выбора диеты для беременных, которая использует полезные природные ресурсы цельных продуктов.

Теоретически, т.е. В реальной жизни легко промахнуться в любое время, но особенно во время беременности, когда (по иронии судьбы) Мать-природа бросает будущим матерям серьезные проблемы, которые затрудняют правильное питание… раза два. В конце концов, самые лучшие намерения иногда не конкурируют с утренним недомоганием (вы послушно съели свою овсянку, а затем сразу же дали ей старую кашу). Или несварение желудка (вы все были загорелись этим жареным цыпленком и брокколи… пока изжога не воспламенила вашу грудь).Или даже истощение (вы намеревались остановиться на рынке за ингредиентами для салата… но позвонил диван, и вместо этого вы набрали номер Dominos).

Введите: Витамин для беременных. Не заменитель лучших природных питательных веществ (ни одна таблетка не заменит сбалансированную диету), но довольно разумная добавка, научно разработанная, чтобы восполнить пробелы в питании, когда ваш реальный рацион не соответствует действительности. Думайте об этом как о страховом полисе питания (который вы должны рассмотреть до того, как вы ожидаете, а также во время грудного вскармливания). Примечательны среди питательных веществ, которые они поставляют? Дополнительное железо и фолиевая кислота жизненно важны для здоровья вашей беременности и вашего ребенка. Фактически, исследования показывают, что женщины, которые принимают пренатальные витамины до и во время беременности, значительно снижают риск рождения детей с расщелиной позвоночника и расщелиной неба, а также могут снизить риск преждевременных родов. Не плохо для одного дня.

Какая витаминная добавка для беременных лучше?

Почему бы вам просто не продолжать принимать витаминно-минеральную добавку, которую вы всегда принимали — ту, которая до сих пор хорошо поддерживала ваше здоровье? Потому что беременность сопряжена с совершенно новым набором пищевых потребностей, которые пренатальные периоды точно предназначены для удовлетворения (но, что не менее важно, не переполнения).Например, пренатальные витаминные добавки содержат более высокие уровни основных питательных веществ для беременных (таких как железо и фолиевая кислота), чем обычные витаминные добавки.

Не знаете, какой пренатальный начать совать? Попросите у своего лечащего врача рекомендации (или рецепт, если он покрывается вашим планом медицинского страхования). Но также имейте в виду, что безрецептурные варианты могут быть такими же хорошими (и намного дешевле), чем отпускаемые по рецепту. Проверьте этикетки, чтобы сравнить.

Хотя дозировки варьируются от бренда к бренду, ваш лечащий врач, вероятно, порекомендует добавку, содержащую следующие витамины и минералы в следующих общих количествах:

  • Витамин А: Не более 4000 МЕ (800 мкг).Прием слишком большого количества витамина А может быть опасным. Вот почему многие производители уменьшили количество витамина А в своих витаминных добавках или заменили его бета-каротином, гораздо более безопасным источником витамина.
  • Фолиевая кислота: Не менее 400–600 мкг. Фолиевая кислота также известна как фолиевая кислота.
  • Кальций: 250 мг. Имейте в виду, что потребность в кальции во время беременности составляет 1200 мг, поэтому вам необходимо получать достаточное количество кальция из своего рациона, чтобы ваши кости и кости вашего ребенка были крепкими, или принимать дополнительные добавки.
  • Железо: 30 мг. Поскольку ваши потребности в железе очень велики во время беременности, ваш лечащий врач может порекомендовать дополнительную добавку железа после 20-й недели для защиты от железодефицитной анемии.
  • DITAMIN C: 50 до 100 мг
  • Zink: 15 мг
  • медь: 2 мг
  • 20097
  • Витамин B6: 2 мг
  • Витамин D: 400 IU
  • Vitamin E : Не менее 15 мг (или 22 МЕ)
  • Тиамин: Не менее 1.4 мг
  • рибофлавин: не менее 1,4 мг
  • Niacin: не менее 18 мг
  • Витамин B12: 4 MCG

Некоторые пренатальные витаминные добавки также могут содержать магний, фторид, биотин, фосфор, пантотенические кислота, DHA (незаменимая жирная кислота) или их комбинация.

Думаете, чем больше, тем лучше? Это точно не во время беременности. Некоторые витамины и минералы вредны в слишком высоких дозах, а некоторые добавки содержат травы, которые небезопасны для беременных.Поэтому не принимайте никакие пищевые или витаминные добавки помимо пренатального без одобрения вашего лечащего врача.

Влияние продолжительного приема фолиевой кислоты после первого триместра беременности на когнитивные способности ребенка: последующее исследование рандомизированного контролируемого исследования (FASSTT Offspring Trial) | BMC Medicine

  • Bailey LB, Stover PJ, McNulty H, Fenech MF, Gregory JF, Mills JL, et al. Биомаркеры питания для развития — обзор фолиевой кислоты. Дж Нутр. 2015;147:1636С–80С.

    Артикул КАС Google ученый

  • Czeizel AE, Dudas I. Профилактика первого возникновения дефектов нервной трубки с помощью витаминных добавок в периконцепционный период. N Engl J Med. 1992; 327:1832–5.

    КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google ученый

  • Гросс Р., Ньюберн П., Рейд Дж. Неблагоприятное воздействие на развитие младенцев, связанное с дефицитом фолиевой кислоты у матери. Nutr Rep Int. 1974; 10: 241–8.

    КАС Google ученый

  • Вина С.Р., Кришнавени Г.В., Шринивасан К., Уиллс А.К., Мутайя С., Курпад А.В. и др. Более высокие концентрации фолиевой кислоты в материнской плазме, но не витамина B-12 во время беременности, связаны с лучшими показателями когнитивных функций у детей в возрасте от 9 до 10 лет в Южной Индии.Дж Нутр. 2010; 140:1014–22.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Рот С., Магнус П., Шёлберг С., Столтенберг С., Сурен П., МакКег И.В. и др.Добавки фолиевой кислоты при беременности и тяжелой задержке речи у детей. ДЖАМА. 2011; 306:1566–73.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Chatzi L, Papadopoulou E, Koutra K, Roumeliotaki T, Georgiou V, Stratakis N, et al. Влияние высоких доз добавок фолиевой кислоты на ранних сроках беременности на развитие нервной системы ребенка в возрасте 18 месяцев: когортное исследование матери и ребенка «Рея» на Крите, Греция.Нутр общественного здравоохранения. 2012;15:1728–36.

    ПабМед Статья Google ученый

  • Вилламор Э., Рифас-Шиман С.Л., Гиллман М.В., Окен Э. Потребление матерью питательных веществ доноров метила и познание ребенка в возрасте 3 лет. Педиатр Перинат Эпидемиол. 2012;26:328–35.

    ПабМед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Ньяради А., Ли Дж., Хиклинг С., Фостер Дж., Одди В.Х.Роль питания в нейрокогнитивном развитии детей от беременности до детства. Передний шум нейронов. 2013;7:97.

    ПабМед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Георгиев М.К. Питание и развивающийся мозг: приоритеты питательных веществ и измерение. Am J Clin Nutr. 2007; 85: S614–20.

    Google ученый

  • Гринблатт Дж. М., Хаффман Л.С., Рейсс А.Л.Фолиевая кислота в развитии нервной системы и детской психиатрии. Прог Нейро-Психофармаколь Биол Психиатрия. 1994; 18: 647–60.

    КАС Статья Google ученый

  • Макклейн Л.Д., Карл Г.Ф., Бриджерс В.Ф. Распределение коферментов фолиевой кислоты и фолат-зависимых ферментов в мозге мышей. Дж. Нейрохим. 1975; 24: 719–22.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Уитли Дж.Р., О’Делл Б.Л., Хоган АГ.Влияние диеты на обучение лабиринту у крыс второго поколения; дефицит фолиевой кислоты. Дж Нутр. 2018;45:153–60.

    Артикул Google ученый

  • Craciunescu CN, Brown EC, Mar M-H, Albright CD, Nadeau MR, Zeisel SH. Дефицит фолиевой кислоты на поздних сроках гестации снижает пролиферацию клеток-предшественников и увеличивает апоптоз в головном мозге плода мыши. Дж Нутр. 2004; 134:162–6.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Роза С.Дж., Ван Батенбург-Эддес Т., Стигерс Э.П., Джаддоу В.В.В., Маккенбах Д.П., Хофман А. и др.Использование матерью фолиевой кислоты на ранних сроках беременности и проблемы с поведением ребенка: исследование поколения R. Бр Дж Нутр. 2010; 103:445–52.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Steenweg-de Graaff J, Roza SJ, Steegers EAP, Hofman A, Verhulst FC, Jaddoe VWV и др. Статус фолиевой кислоты у матери на ранних сроках беременности и эмоциональные и поведенческие проблемы ребенка: исследование поколения R. Am J Clin Nutr. 2012;95:1413–21.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Добо М., Чейзель А.Э.Отдаленное соматическое и психическое развитие детей после периконцепционной поливитаминной терапии. Eur J Педиатр. 1998; 157: 719–23.

    ПабМед Статья Google ученый

  • Тамура Т., Гольденберг Р.Л., Чепмен В.Р., Джонстон К.Е., Рэми С.Л., Нельсон К.Г. Фолатный статус матерей во время беременности и психическое и психомоторное развитие их детей в пятилетнем возрасте. Педиатрия. 2005; 116: 703–8.

    ПабМед Статья Google ученый

  • Ars CL, Nijs IM, Marroun HE, Muetzel R, Schmidt M, Steenweg-de Graaff J, et al.Пренатальные уровни фолиевой кислоты, гомоцистеина и витамина B12 и объем детского мозга, когнитивное развитие и психологическое функционирование: исследование поколения R. Бр Дж Нутр. 2016. https://doi.org/10.1017/S0007114515002081.

    ПабМед Статья КАС ПабМед Центральный Google ученый

  • Ву БТФ, Дайер Р.А., Кинг Д.Дж. , Ричардсон К.Дж., Иннис С.М. Холин и бетаин материнской плазмы в начале второго триместра связаны с показателями раннего когнитивного развития у доношенных детей.ПЛОС Один. 2012;7:e43448.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Макналти Б., Макналти Х., Маршалл Б., Уорд М., Моллой А.М., Скотт Дж.М. и др. Влияние постоянного приема фолиевой кислоты после первого триместра беременности: результаты рандомизированного исследования добавок фолиевой кислоты во втором и третьем триместрах. Am J Clin Nutr. 2013;98:92–8.

    КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google ученый

  • Kuczmarski RJ, Ogden CL, Guo SS, Grummer-Strawn LM, Flegal KM, Mei Z, Wei R, Curtin LR, Roche AF, Johnson CL.Графики роста CDC 2000 года для США: методы и разработка. Национальный центр статистики здравоохранения. Vital Health Stat 11. 2002; 246: 1–190.

  • Коул Т.Дж. Установление стандартного определения детского избыточного веса и ожирения во всем мире: международное исследование. БМЖ. 2000;320:1240.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Моллой А.М., Скотт Дж.М. Микробиологический анализ фолиевой кислоты в сыворотке, плазме и эритроцитах с использованием криоконсервированного метода микротитровальных планшетов.Методы Энзимол. 1997; 281:43–53.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Frosst P, Blom HJ, Milos R, Goyette P, Sheppard CA, Matthews RG, et al. Кандидатный генетический фактор риска сосудистых заболеваний: распространенная мутация метилентетрагидрофолатредуктазы. Нат Жене. 1995; 10:111–3.

    КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google ученый

  • Victora CG, Horta BL, de Mola CL, Quevedo L, Pinheiro RT, Gigante DP, et al. Связь между грудным вскармливанием и интеллектом, уровнем образования и доходом в возрасте 30 лет: проспективное когортное исследование в Бразилии. Ланцет Глоб Хил. 2015;3:199–205.

    Артикул Google ученый

  • Войер Д., Войер С., Брайден М.П.Величина половых различий в пространственных способностях: метаанализ и рассмотрение критических переменных. Психологический бык. 1995; 117: 250–70.

    КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google ученый

  • Лауэр Дж. Э., Иханг Э., Лоуренко С. Ф. Развитие гендерных различий в пространственном мышлении: метааналитический обзор. Психологический бык. 2019;145:537–65.

    ПабМед Статья ПабМед Центральный Google ученый

  • Matte TD, Bresnahan M, Begg MD, Susser E.Влияние вариации массы тела при рождении в пределах нормы и в пределах родственных связей на IQ в возрасте 7 лет: когортное исследование. БМЖ. 2001; 323:310–4.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Раст Дж., Голомбок С. В: Wechsler D, WPPSI-III UK, редакторы. Описание исследования в Великобритании. Лондон: Оценка Харкорта; 2003.

    Google ученый

  • Томпсон Р.А., Нельсон Калифорния.Наука о развитии и СМИ: раннее развитие мозга. Я психол. 2001; 56: 5–15.

    КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google ученый

  • Шлотц В., Джонс А., Филлипс DIW, Гейл К.Р., Робинсон С.М., Годфри К.М.Более низкий уровень фолиевой кислоты у матери на ранних сроках беременности связан с детской гиперактивностью и проблемами со сверстниками у потомства. J Child Psychol Psychiatry Allied Discip. 2010; 51: 594–602.

    Артикул Google ученый

  • Ричардс М., Шипли Б., Фюрер Р., Уодсворт М.Э. Когнитивные способности в детстве и снижение когнитивных функций в среднем возрасте: продольное когортное исследование рождения. БМЖ. 2004; 328:552.

    ПабМед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Murray AD, Staff RT, McNeil CJ, Salarirad S, Ahearn TS, Mustafa N, et al. Баланс между когнитивным резервом и биомаркерами визуализации головного мозга при цереброваскулярных заболеваниях и болезни Альцгеймера. Мозг. 2011; 134:3687–96.

    ПабМед Статья ПабМед Центральный Google ученый

  • Андерсон О.С., Сант К.Е., Долиной, округ Колумбия.Питание и эпигенетика: взаимодействие пищевых доноров метила, одноуглеродного метаболизма и метилирования ДНК. Дж. Нутр Биохим. 2012; 23:853–9.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • МакГарель С., Пентиева К., Стрейн Дж.Дж., Макналти Х.Новые роли фолиевой кислоты и родственных витаминов группы В в здоровье мозга на протяжении всего жизненного цикла. Proc Nutr Soc. 2015;74:46–55.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Геант Х.Л., Намур Ф., Геант-Родригес Р.М., Даваль Х.Л. Фолат и программирование плода: игра в эпигеномику? Тенденции Эндокринол Метаб. 2013; 24: 279–89.

    ПабМед Статья КАС Google ученый

  • Caffrey A, Irwin RE, McNulty H, Strain JJ, Lees-Murdock DJ, McNulty BA, et al.Геноспецифическое метилирование ДНК у новорожденных в ответ на прием фолиевой кислоты во время второго и третьего триместров беременности: эпигенетический анализ рандомизированного контролируемого исследования. Am J Clin Nutr. 2018; 107: 566–75.

    ПабМед Статья Google ученый

  • Irwin RE, Thursby S-J, Ondičová M, Pentieva K, McNulty H, Richmond RC, et al. Рандомизированное контролируемое исследование применения фолиевой кислоты при беременности выявило предполагаемый контролируемый метилированием элемент ZFP57.Клин Эпигенетика. 2019;11:31.

    ПабМед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Валера-Гран Д., Гарсия Де Ла Эра М., Наваррете-Муньос Э.М., Фернандес-Сомоано А., Тардон А., Хульвез Х. и др. Прием фолиевой кислоты при беременности и психомоторном развитии ребенка после первого года жизни. JAMA Педиатр. 2014;168:e142611.

    ПабМед Статья Google ученый

  • ЦКЗ.Рекомендации по применению фолиевой кислоты для снижения числа случаев расщепления позвоночника и других дефектов нервной трубки. MMWR Recomm Rep. 1992; 41:1–7.

    Google ученый

  • Пентьева К., Селхуб Дж., Пол Л., Моллой А.М., Макналти Б., Уорд М. и др. Данные рандомизированного исследования показывают, что прием фолиевой кислоты в рекомендуемых дозах во время беременности не приводит к увеличению концентрации неметаболизированной фолиевой кислоты в материнской или пуповинной крови.Дж Нутр. 2016; 146: 494–500.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Даффи М.Э., Хоуи Л., Хьюз С.Ф., Штейн Дж.Дж., Рэнкин А., Суверейн О.В. и др. Реакция биомаркеров на вмешательство фолиевой кислоты у здоровых взрослых: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Am J Clin Nutr. 2014;99:96–106.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Devakumar D, Fall CHD, Sachdev HS, Margetts BM, Osmond C, Wells JCK, et al.Антенатальное введение матерям полимикронутриентов для долгосрочной пользы для здоровья детей: систематический обзор и метаанализ. БМС Мед. 2016;14:90.

    ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google ученый

  • Øyen J, Kvestad I, Midtbø LK, Graff IE, Hysing M, Stormmark KM, et al. Потребление жирной рыбы и когнитивная функция: FINS-KIDS, рандомизированное контролируемое исследование с участием детей дошкольного возраста. БМС Мед. 2018;16:41.

    ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google ученый

  • Парра-Кабрера С., Морено-Масиас Х., Мендес-Рамирес И., Шнаас Л., Ромье И. Потребление омега-жирных кислот с пищей матери и слуховые потенциалы, вызванные стволом мозга, у мексиканских младенцев, родившихся в срок: кластерный анализ. Ранний Хам Дев. 2008; 84: 51–7.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Рубрика: Разное | Комментарии | Permalink
  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.