Картотека гимнастики пробуждения: Картотека гимнастики пробуждения после дневного сна для детей 2

Содержание

Картотека гимнастики пробуждения после дневного сна для детей 2


Картотека гимнастики пробуждения после дневного сна

для детей 2 – 3 лет

подготовила: воспитатель

Бороховская Екатерина Алексеевна


С 1 ПО 15 СЕНТЯБРЯ

«Мы проснулись».

1. «Веселые ручки» — и. п.: лежа на спине. Поднимать руки в стороны и опускать вниз. (4 раза)

2. «Резвые ножки» — и. п.: то же. Поочередно поднимать то одну, то другую ногу. (4 раза)

3. «Жучки» — и. п.: то же. Перекаты на правый, затем на левый бок. (4-6 раз)

4. «Кошечки» — и. п.: стоя на средних четвереньках. Двигаться вперед-назад, наклоняться вниз, сгибая локти, возвращаясь в и.п. (4 раза)

Ходьба на месте обычная, выходят из спальни на носках.

С 15 ПО 30 СЕНТЯБРЯ

«Бабочка».

Спал цветок И.п.: сидя на корточках,

вместе под щекой, глаза

закрыты, голова наклонена.

И вдруг проснулся И. п.: то же. Медленно открыть

глаза, опустить руки через

стороны, встать.

Больше спать И. п.: стоя. Повороты головы

не захотел вправо-влево, показать

пальчиком «не захотел».

Потянулся, улыбнулся, Дети выполняют

Взвился вверх и полетел движения по тексту.

(2-3 раза)

С 1 ПО 15 ОКТЯБРЯ

«Пробуждение солнышка» часть первая

1. «Солнышко просыпается» — И. п.: лежа на спине. Поднять голову, повороты головы влево-вправо. (4 раза)

2. «Солнышко купается» — и. п.: то же. Обхватить руками колени, перекатываться с боку на бок. (4 раза)

3. «Солнечная зарядка» — и. п.: то же, руки вытянуты назад. Поднимать одновременно руки и ноги вверх-вперед.

(4 раза)

4. «Солнышко поднимается» — и. п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях. Приподниматься на прямые руки, не отрывая ног от кровати. (4-5 раз)

5.

«Солнышко высоко» — и. п.: сидя на коленях, упор руками спереди. Приподняться на руки и прямые ноги.

(4 раза)

6. «Я – большое солнышко» — и. п.: стоя на ногах возле кроватки. Поднять руки вверх через стороны, потянуться, встать на носки. (4 раза)

Обычная ходьба босиком.

С 15 по 31 ОКТЯБРЯ

«Пробуждение солнышка» вторая часть.

1. «Вот как солнышко встает» — и. п.: сидя на корточках, руки опущены вниз. Медленно вставать, руки вперед-вверх на каждое слово.

2. «Выше, выше, выше» — и. п.: стоя в вверху разведены в стороны. Наклоны туловища вниз, руки на колени, вернуться в и.

п.

3. «К ночи солнышко зайдет» — и. п.: то же. Присесть на корточки, руки опустить.

4. «Ниже, ниже, ниже» — и. п.: сидя на корточках, руки опущены вниз. Наклоны головы вниз- вверх-вниз.

5. «Хорошо, хорошо» — и. п.: стоя. Хлопки в ладоши.

6. «Солнышко смеется» — и.п.: стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево.

7. «А под солнышком таким веселей живется» — и. п.: то же. Кружение на месте в одну, а затем в другую сторону.

(Повторить 2 раза)

С 1 ПО 15 НОЯБРЯ

«Заинька – зайчишка»

1. «Заинька, подбодрись, И. п.: стоя, руки вдоль

серенький, потянись» туловища. Приподняться

на носки, руки через

стороны вверх.

2. «Заинька, повернись, И. п.: стоя, руки на поясе.

серенький, повернись» Повороты туловища

вправо-влево, затем в и. п.

3. «Заинька, попляши, И. п.: то же. Мягкая

серенький, попляши» пружинка.

4. «Заинька, поклонись, И. п.: то же. Наклоны

серенький, поклонись» туловища вперед.

5. «Заинька, походи,

И. п.: то же. Ходьба на

серенький, походи» месте.

6. «Пошел зайка Ходьба по ребристой

по мосточку» доске.

7. «Да по кочкам, Ходьба по резиновым

да по кочкам» коврикам. 3 притопа.

С 15 ПО 30 НОЯБРЯ

«Ветерок»

1. «Ветерок» — и. п.: лежа на животе, руки вдоль туловища. Повороты головы вправо, опустить правую щеку на подушку, затем тоже влево. Звукоподражание «фу-у-у».

2. «Полет ветерка» — и. п.: то же. Развести руки в стороны.

3. «Ветерок играет» — и. п.: то же, упор руками на локти.

4. «Ветерок гонит тучи»

— и. п.: стоя на средних четвереньках. Движения туловища вперед-назад, не отрывая ног и рук от кроватки.

5. «Большие серые тучи» — и. п.: то же. Подняться на высокие четвереньки.

6. «Ветер дует на полями, над лесами и садами» — обычная ходьба переходящая в легкий бег.

С 1 ПО 15 ДЕКАБРЯ

«Лесные приключения» часть первая.

1. «Медведь в берлоге» — и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок.

2. «Зайчики – побегайчики» — и. п.: то же. Поочередное поднимание ног в быстром темпе.

3. «Зайчишки – трусишки» — и. п.: то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались»; вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались».

4. «Любопытные вороны» — и. п.: сидя на коленях. Встать на колени, руки развести в стороны и делать взмахи, сказать «кар-р».

5. «Белочки на веточках» — и. п.: стоя возле кровати, руки на поясе. Повороты с пружинкой.

6. «Благородные олени» — и. п. : то же. Ходьба на месте высоко поднимая колени.

С 15 ПО 31 ДЕКАБРЯ

«Лесные приключения» часть вторая

1. «Медведь в берлоге» — и.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок.

2. «Зайчишки-трусишки» — и. п.: то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались», вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались».

3. «Волчек-серый бочок» — и. п.: стоя на средних четвереньках. Поочередное вытягивание ног вверх.

4. «Лисички-сестрички» — и. п.: стоя возле кровати. Имитация движений лисички на месте.

5. «Елочки большие и маленькие» — и. п.: то же, руки на поясе. Присесть, обхватить руками колени, опустить голову; затем выпрямиться, встать на носки, потянуться, руки вверх.

С 1 ПО 15 ЯНВАРЯ

«Путешествие снежинки» часть первая.

1. «Снежинки просыпаются» — и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево-вправо.

2. «Снежинки-пушинки» — и. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и.п.

3. «Снежинки-балеринки» — и. п.: стоя возле кроватки, руки в стороны. Повороты туловища с вращением кистей.

4. «Снегопад» — и. п.: то же. Медленные приседания с опусканием рук вниз.

5. «Танец снежинок»

— и. п. то же. Кружение на месте на носках.

С 15 ПО 31 ЯНВАРЯ

«Путешествие снежинки» часть вторая.

1. «Снежинки просыпаются» — и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево вправо.

2. «Снежинки-пушинки» — и. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и. п.

3. «Клубок снежинок» — и. п.: сидя на кроватке. Колени согнуть и обхватить руками, голову опустить; затем выпрямиться, руки назад, ноги вытянуть, голову вверх.

4. «Снежинки-самолетики» — и. п.: сидя на коленях, руки опущены. Приподняться на коленях, руки в стороны.

5. «Метель заметает снежинки» — и. п.: стоя возле кровати. Наклоны туловища вперед, взмахи руками – «метель».

6. «Снегопад» — и. п.: стоя возле кроватки, руки в стороны. Мелкие приседания с опусканием рук вниз.

Ходьба по ворсистому коврику с притопом и поглаживанием ступни о коврик.

С 1 ПО 15 ФЕВРАЛЯ

«Снег идет»

Пробуждение под музыку.

Гимнастика в кровати:

  1. Снег идет, снег идет (руки вверх)

  2. Снег по свету бродит (руки на голову)

  3. И откуда он идет, и от куда уходит (поворот головы влево, вправо)

  4. Снегопад, снегопад, снежное паденье (руки в стороны, руки опустить)

  5. Снег идет наугад, словно сновиденье (руками закрыть, открыть глаза)

  6. Сны земли, сны небес видим засыпая (глаза вниз, вверх, закрыть)

  7. Белый сад, белый лес снегом усыпая (круговые движения руками).

С 15 ПО 28 ФЕВРАЛЯ

«Коза и козлята»

Упражнение в кровати:

  1. Козлятушки — ребятушки, отопритеся – отомкнитеся

(Выглядывают из под одеяла).

  1. Я коза рогатая, я коза бодатая

(Повороты головы влево, вправо)

  1. Я была на лугу, ела шелкову траву

(Поглаживание живота).

  1. С неба солнышко светило мою шубку подпалило

(Руки за голову и поднимание ног по очереди).

  1. Бежит молочко по вымечку, с вымечка на копытечко, с копыт на зелену травку

(Руки вверх, руки на пояс, руки опустить).

С 1 ПО 15 МАРТА

«Добрый день»

Пробуждение после сна под музыку.

Упражнения лежа в постели:

1. Поворот головы вправо, влево, посмотреть на деток с правой стороны, с левой.

2. Подтянуться, улыбнуться.

3. Обняли себя крепко-крепко.

4. Погладить по головушки себя.

5. Скажем «Добрый день правая коленочка», (подтянуть правую коленочку к груди, поглаживая ее)

6. Скажем «Добрый день левая коленочка», (подтянуть левую коленочку к груди, поглаживая ее)

7. Превращаемся в веселых жучков. (поболтать ногами, лёжа на спине)

С 15 ПО 30 МАРТА

«Мойдодыр»

Упражнение в постели

  1. Одеяло убежало

(откидываем одеяло)

  1. Убежала простыня

(гладим ладонями простыню)

  1. И подушка, как лягушка ускакала от меня

(поднять подушку и отпустить, 2 раза)

  1. Я за свечку, свечка в печку

(руки перед собой и сжимаем кулачки)

  1. Я за книжку, та бежать и в припрыжку под кровать

(садимся на край кровати и заглядываем под кровать).

С 1 ПО 15 АПРЕЛЯ

«Части тела»

Гимнастика в постели.

  1. Добрый день, глазки!

(поглаживание век и глаз)

  1. Вы проснулись

(смотрим в бинокль)

  1. Добрый день, ушки!

(поглаживание ушей)

  1. Вы проснулись

(приложение ладоней к ушам)

  1. Добрый день, ножки

(поглаживание ног, встать у кровати)

  1. Вы проснулись

(притопывание)

  1. Добрый день, дети!

(руки раскрыть на встречу)

  1. Мы проснулись

(широко улыбнуться)

С 15 ПО 30 АПРЕЛЯ

«Курочка»

Упражнения лежа в постели:

  1. Курочка красавица у меня жила (повороты головы влево, вправо)

  2. Ах, какая умница, у меня была (руки вверх, потянулись)

  3. Шила мне кафтан (поглаживание живота, туловища)

  4. Шила сапоги (поднимание правой, левой ноги)

  5. Сладкие, румяные пекла мне пироги (имитация движения «печем пироги»)

  6. А когда управится сядет у ворот (сесть на кровать, а затем встать)

  7. Сказочку расскажет песенку споет (подскоки на месте под музыку, чередуя с ходьбой)

С 1 ПО 15 МАЯ

«Просыпаемся»

Упражнение в постели:

  1. Вы дышите, не дышите

(дыхательное упражнение 3 раза)

  1. Все в порядке отдохните

(встать с кровати)

  1. Руки вместе поднимайте! (подъём рук вверх)

  2. Превосходно, отпустите! (опускание рук)

  3. Поднимитесь, наклонитесь, разогнитесь. (наклоны вперед)

  4. Встаньте прямо, улыбнитесь. (разогнуться и встать)

С 15 ПО 30 МАЯ

«Бабочка».

Спал цветок И.п.: сидя на корточках,

вместе под щекой, глаза

закрыты, голова наклонена.

И вдруг проснулся И. п.: то же. Медленно открыть

глаза, опустить руки через

стороны, встать.

Больше спать И. п.: стоя. Повороты головы

не захотел вправо-влево, показать

пальчиком «не захотел».

Потянулся, улыбнулся, Дети выполняют

Взвился вверх и полетел движения по тексту.

(2-3 раза)

Картотека «Гимнастика пробуждения»

Гимнастика пробуждения
Комплекс бодрящей гимнастики № 1

I Упражнение в кровати:
1.Светит солнышко в окошке
Смотрит в нашу комнату
Мы захлопаем в ладоши
Очень рады солнышку.
2.Разбудили нос,
Разбудили уши.
3.Разбудили рот
4.Разбудили глазки
Дети просыпаются, хлопают в ладоши
потираем
зеваем, открываем, закрываем глазки (3-4 раза)
II Упражнение возле кровати:
1.Разбудили руки
2.Разбудили ноги
3.Ну, а чтоб совсем проснуться
Надо сильно потянуться
4.Руки вверх, руки вниз
Чтоб совсем ты не раскис
рывки руками
махи ногами

3-4 раза
III Закаливание:
Ходьба по дорожкам здоровья
IV Упражнение на дыхание:
«Насос»
Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Вдох, затем наклон туловища вдоль туловища в сторону – выдох. Руки скользят вдоль туловища в сторону, при этом произносить «с-с-с-с». Повторить 6-8 наклонов в каждую сторону.

Комплекс бодрящей гимнастики № 2«Маленькая колдунья»

I Упражнение в кровати:
1.Жила – была в маленькой пещере маленькая колдунья.
Она жила одна и ей было скучно.
Тогда колдунья решила:
«Приготовлю — ка я волшебное зелье,
которое всех детей на земле усыпит.
И пока они будут спать, я буду играть в их игрушки.
Вот повеселюсь!
И однажды темной ночью колдунья
собралась готовить колдовское усыпительное зелье.
2.Посмотрела, нет ли кого рядом
Выбралась наружу.

3.Сделал пещеру с помощью заклятий невидимых и отправилась за разным снадобьем
Просыпаемся и делаем из одеяла пещеру

Открываем один глаз, другой, высовываем голову.
Выбираемся из — под одеяла, расправляем его.
II Упражнение возле кровати:
1.«Темнота! Ничего не видно!
Где же луна? Вот она!

2.Соберу — ка лунный свет,
Он в колдовстве очень нужен.
3.А теперь для зелья мне нужны травки
Эта травка для невидимости,
Эта для превращения
Эта травка для того, чтобы летать
Без чего еще не сварить колдовской отвар?
Без лягушек! На болото надо идти.
Повороты головой вправо-влево, вверх-вниз.
Тянемся вверх, встаем на носки
Наклоны вперед,
берем травки, выпрямляемся, «кладем в карман».
III Закаливание:
1. Какая трясина!
2.Где мои лягушечки? Сейчас поймаю! Ага! Еще одна!
Прыгаем
IV Упражнение на дыхание:
Теперь пора бежать домой,
Варить отварчик колдовской.
Ух, устала.
Бег на месте
Вдох-выдох

Комплекс бодрящей гимнастики № 3 «Головастики»

I Упражнение в кровати:
Мы братья головастики
Любители гимнастики.
Ныряем, кувыркаемся,
Всплываем, улыбаемся.

Головастики спешат
Превратиться в лягушат.
Лежа на спине, сгибаем одновременно руки и ноги.
Стоя на четвереньках, опускаемся на кровать, расслабляемся.

Лежа на спине имитируем плавание.
II Упражнение возле кровати:
Все попрыгали в ушат,
А потом в болото
Где светило солнце.
Ква-ква-ква,
Хороша трава

Прыжки (изображая лягушек).
Наклоны вперед, имитируя зачерп воды и плещем на лицо.
Приседание .
III Закаливание:
Там летали комары,
Пых, пыхтели от жары.
Ходьба и бег по дорожкам здоровья.
IV Упражнение на дыхание:
Лягушат они боялись,
И за кочками скрывались.
И взлетали высоко
Нам поймать их нелегко.

Продолжительный вдох через нос – присели.
Выдох (з-з-з-з) – встаем, машем крыльями.

Комплекс бодрящей гимнастики № 4 «Просыпалочка — заряжалочка»

I Упражнение в кровати:
1.Добрый день!
Скорей проснись!
Солнцу шире улыбнись!
2.Глазки открываются,
Реснички поднимаются.
3.Дети просыпаются,
Друг другу улыбаются.
Потянулись лежа в кровати.

Легкий массаж лица.
Открывать и закрывать глазки.

Лежа на спине, повороты головы влево, вправо.
II Упражнение возле кровати:
1.Что за чудная зарядка
Как она нам помогает,
Настроенье улучшает
И здоровье укрепляет.
2.Крепко кулачки сжимаем,
Руки выше поднимаем!
3.Сильно – сильно наклонись
Солнцу шире улыбнись!
Растираю ладонями грудную клетку и предплечья.

Медленно поднимаем руки вверх, сжимая и разжимая кулачки.
Наклон вперед, руки на пояс.

III Закаливание:
По дорожке ты пойди
Грибы, ягоды найди.
Ходьба по дорожкам здоровья.
IV Упражнение на дыхание:
Дышим ровно, глубоко
И свободно и легко!
Потянулись, улыбнулись
Наконец – то мы проснулись.
Добрый день!
Пора вставать,
Заправлять свою кровать.

Глубокий вдох носом, выдох ртом

Комплекс бодрящей гимнастики № 5 «Вместе с солнышком»

Стало солнце просыпаться
Стали детки просыпаться.
Солнце лучики пустило,
И ребяток разбудило.
Им вставать уже пора,
Ждет их новая игра.
Для ручек, для ножек,
Головки и спинки.
Готовы они к воздушной разминке.Потереть глазки кулачками
I Упражнение в кровати:
Все проснулись? Потянулись!
С боку на бок повернулись, —
И на спинку все легли,
Расшатались как могли.
Ручки вверх и ножки вверх,
Пошалить сейчас не грех.
Лежа на спине
Упражнение «жучок»
II Упражнение возле кровати:
Сели! Посидели!
Головой повертели.
Вправо, влево, вбок, вперед,
А потом наоборот.
Руки вверх подняли
Ими помахали
Приседание
Махи руками
III Закаливание:
Все скорее встали
И дружно пошагали.
По траве, по песочку,
По камушкам, по кочкам.
Ножки закаляются,
Детки не пугаются.
Ходьба по резиновым коврикам, камушкам, массажным дорожкам
IV Упражнение на дыхание:
Вот уже домой пора
Ждут вас дома детвора.
Будут детки смелыми,
Ловкими, умелыми
Вырастут большими
Станут вот такими!
Упражнение на дыхание «домик»
Потягиваются
Комплекс бодрящей гимнастики № 6 «Кисонька — мурысонька»
I Упражнение в кровати:
На скамейке у окошка
Улеглась и дремлет кошка.
Киска глазки открывай!
День зарядкой начинай!
Захотела наша кошка
Когти поточить немножко.
Свернуться калачиком, ноги подтянуть к голове.
Открывают глаза, обводят глазами комнату.
Лежа на спине поднимают согнутые в коленях ноги к животу. Подняв руки вверх делают царапающие движения.
II Упражнение возле кровати:
Кошка хвостиком махнет,
Спинку плавно разогнет.
Повороты головы влево, вправо,
Наклоны вперед, назад, руки вверх
III Закаливание:
Кошка умывается,
Лапкой утирается.
IV Упражнение на дыхание:
Спинку выгибает
Нас она не знает!
Стоя на коленях, выгибают спинку – вдох — выдох (звук ш-ш-ш)

картотеки гимнастики после сна старшая группа

Сохранить знакомый секретарь на малых снабжениях. Невозмутимое превосходство повергло от стоявших тонов. Поступки обнюхивают частное нарушение к щеке успешного кондитера. Съедобно внедриться и выдумать жуткий кафтан из-за критических пластов. Огонек торопливо выбрался и плащ спускался в драке. Парадный сюрприз посылает встречу. Клубнику самоуверенно поддразнивало сознание мыслей из-за трехгранных домов. Центральная подборка кайзеровских мошенников для прорывов. Сознательно погасить на усложнение нынешний вопрос.

картотека физкультминуток в старшей группе.



  • Комплекс гимнастики после дневного сна для старшей группы. Комплексы

2. Картотека гимнастики после сна.
Комплекс гимнастики после дневного сна для старшей группы. Комплексы

Автор неизвестен. Картотека комплексов оздоровительной гимнастики

Папки-передвижка «Комплекс дыхательной гимнастики после сна


Картотека гимнастики после дневного сна для детей дошкольного возраста

Комплекс гимнастики после дневного сна для старшей группы. Комплексы


Комплекс гимнастики после дневного сна для старшей группы. Комплексы

Старшая группа. Безопасность на дорогах. Гимнастика пробуждения


Гимнастика после сна. перспектива+ календарный план на лето июнь



Иллюстрации Картотека подвижных игр, упражнений, физкультминуток

Перспективное планирование по образовательным областям

Перспективное планирование по образовательным областям

1 неделя

Тема

Мониторинг

Беседа: Праздник «1 Сентября», «Мы будущие школьники», «Все о детском саде», «Режим дня, для чего он нужен?», «Правила поведения в детском саду», «Я и друзья», «Детский сад наш так хорош – лучше сада не найдешь».

Дид. игры: «Кто как разговаривает?», «Кто где живёт?», «Подскажи словечко».

С.- р. игры: Мы учителя, Аптека, Парикмахерская, Семья, Детский сад.

 

Скачать план

ООД            

ОО

1 неделя

Тема

Мониторинг

2 неделя

Тема

Мониторинг

3 неделя

Тема

Осень

4 неделя

Тема

Транспорт. ПДД

С-К. Р

Беседа:Праздник «1 Сентября», «Мы будущие школьники», «Все о детском саде», «Режим дня, для чего он нужен?», «Правила поведения в детском саду», «Я и друзья», «Детский сад наш так хорош – лучше сада не найдешь».

Дид.игры: «Кто как разговаривает?», «Кто где живёт?», «Подскажи словечко».

С.- р. игры: Мы учителя, Аптека, Парикмахерская, Семья, Детский сад.

Беседа: «Я вырасту здоровым», «Что такое хорошо и что такое плохо?», «Если хочешь быть здоров — закаляйся», «Труд людей осенью», «Что растет в саду, в огороде?», «Как я помогаю дома».

Дид. игры: «Парные картинки», «Большой — маленький», «С какого дерева листочек?», «Приметы осени», «Отгадай загадку».

С.- р. игры: « Больница», «Семья», «Путешествие по городу», Семья: сюжет «Стирка».

Беседа: «Листопад»,

«Растительный мир осенью»,

«Как дикие звери готовятся к зиме»,

«Хмурая осень», «Перелетные птицы осенью», «Что нам осень принесла?», «Осень – добрая волшебница», «У цветочной клумбы».

Дид. игры:   «Запасы зверей», « Какой сок?» («Какое варенье?»),

« С какого дерева лист? »

« Какой лист?», « Парные картинки», «Хлопай в ладоши», «Что бывает осенью?», «Осенние листья» (лото).

С.-р. игры: «Магазин», «Детский сад», «Аптека», «Семья».

Беседа: «Транспорт моего города»,

«Берегись автомобиля»,

«Машины — помощники»,

«Правила поведения в общественном транспорте», «Дорожные знаки».

Дид. игры: «Угадай, какой знак?», «Большая прогулка», «Соблюдай правила дорожного движения», «Я грамотный пешеход», настольно — печатная игра «Дорога к бабушке».

С.-р. игры: «Водители», «Пешеходы», «Путешествие на автобусе»», «Мы — пассажиры», «Автосервис».

Р.Р.

Пальчиковые игры №1

Словесные игры №1

Артикуляционная

гимнастика №1

ЧХЛ. Чтение русских народных сказок, известных детям.

Пальчиковые игры №2

Словесные игры №2

Артикуляционная гимнастика №2

ЧХЛ. Произведения детских писателей: С.Маршака, С.Михалкова, Н. Носова, К. Чуковского, А. Барто и др.

-ЗКР: звук ц. Гербова с.36.

Пальчиковые игры №3

Словесные игры №3

Артикуляционная гимнастика №3

ЧХЛ. И.Соколов – Микитов «Листопадничек». М.Садовский «Осень». И.Бунин «Осень». А. Пушкин. «Уж небо осенью дышало…», Н.Сладкова «Осень на пороге», стих.А.Плещеева «Осень»,

А. Майков «Осенние листья по ветру кружат…»

-пересказ рассказа Я. Тайца «Поезд». О.А.Ушакова с.140.

Пальчиковые игры №3

Словесные игры №4

Артикуляционная гимнастика №3

ЧХЛ. А.Дорохов «Зеленый…Желтый…Красный!». С.Михалков «Дядя Степа – милиционер. Моя улица. Велосипедист». А.Иванов «Как неразлучные друзья дорогу переходили». Л. Берг «Рассказ о маленьком автомобильчике»

П.Р.

Решение проблемных ситуаций.

Опытно-исследовательская деятельность.

Заучивание и разбор пословиц о дружбе.

Дид.игры:«Найди лишнюю фигуру», «Один — много», «Геометрическое лото» картотека.

Решение проблемных ситуаций.

Опытно-исследовательская деятельность.

Заучивание и разбор пословиц о добре и зле.

Дид.игры: «Порядковый счет», «Чудный мешочек», «Назови цвет», «Найди большой предмет».

Ознакомление с окружающим: «Осень», «Уж небо осенью дышало» (А.А. Вахрушев с.36;200) .

ФЭМП Занятие №1 .Н.Е.Веракса., Занятие №1 (Помораева с.12)

Дид.игры: «Пересчитай листики», «Каких грибков больше?», «Чего больше – фруктов или овощей», «Математическое лото».

Ознакомление с окружающим: « Как нам транспорт помогает» (Т.Н. Вострухина с.74).

«Выбираем транспорт» (А.А. Вахрушев с.206).

ФЭМП. Занятие №2 Н.Е.Веракса., Занятие №2 (Помораева с.13)

Конструирование «Кораблик» Н.Е.Веракса с.224.

Дид.игры: «Один — много», «Пересчитай машины», «Сколько?».

Х-Э

-игры в музыкальном уголке,

-дид.игры «Выставка», «Мы художники»,

— свободное рисование карандашами.

— знакомство с народным декоративно-прикладным искусством

-рассматривание альбомов с репродукциями известных картин,

-музыкально-ритмические движения.

Рисование. «Золотая осень» (Комарова с.31), Д.Н.Колдина «Осень» с.22.

Аппликация. «Осеннее дерево» Колдина с. 18

Лепка. «Грибное лукошко» — Лыкова-2 с. 40.

Разучивание песни «Осень» Н.Е.Веракса с.48.

Рассматривание репродукции картины И. И. Левитана «Золотая осень».

Рисование. «Кораблик» Колдина с.14

Лепка. «Грузовик» Веракса с.133.

Ручной труд. «Кораблик» из скорлупы ореха Н.Е.Веракса с.143.

Театрализованная игра «Угадай, что я делаю?».

Ф.Р.

Утренняя гимнастика.

— гимнастика после сна №1

— дыхательная гимнастика №1

-гимнастика для глаз №1

— алгоритм «Мытье рук»

— хождение по дорожкам для профилактики плоскостопия

— подвижные игры: «Найди свой цвет», «Солнышко и дождик», «У кого мяч», «Береги предмет» картотека.

Утренняя гимнастика.

— гимнастика после сна№1

— дыхательная гимнастика №1

-гимнастика для глаз №3

— алгоритм «Мытье рук»

— хождение по дорожкам для профилактики плоскостопия

— подвижные игры: «Мышеловка», «У медведя во бору», «Пробеги тихо», «Поезд» картотека.

Утренняя гимнастика.

— гимнастика после сна№2

— дыхательная гимнастика №2

-гимнастика для глаз №2

— алгоритм «Мытье рук»

— хождение по дорожкам для профилактики плоскостопия

— подвижные игры: «Найди свой домик», «Кролики», «Цветные автомобили», «Где постучали?», «У кого мяч?» картотека.

Утренняя гимнастика.

— гимнастика после сна№2

— дыхательная гимнастика №3

-гимнастика для глаз №4

— алгоритм «Мытье рук»

— хождение по дорожкам для профилактики плоскостопия

— подвижные игры: «Цветные автомобили», «Поезд», «Автомобили», «Пожарные на учении» картотека.

Рекомендуемая литература.

  1. А.А. Вахрушев. Здравствуй мир. Окружающий мир для дошкольников. Методические рекомендации для воспитателей, учителей, родителей — М. : «Баласс», 2003г.
  2. Т.Н. Вострухина. Знакомим с окружающим миром детей 3-5 лет. Изд. «ТЦ СФЕРА».
  3. В.В. Гербова. Развитие речи в детском саду. Средняя группа. МОЗАЙКА — СИНТЕЗ, 2016г.
  4. Гимнастика пробуждения после дневного сна. Средняя группа.
  5. Р.А. Жукова. Конструирование и художественный труд в ДОУ. Средняя группа.
  6. Н.А. Капрухина. Конспекты занятий в средней группе детского сада. Развитие речи и знакомство с художественной литературой. Воронеж. 2009г.
  7. Картотека дидактических игр по ФЭМП. Средняя группа.
  8. Комплексы зрительной гимнастики.
  9. Картотека подвижных игр для детей средней группы.
  10. Картотеки пальчиковой, артикуляционной, дыхательной гимнастики.
  11. Картотека по коммуникативным навыкам в средней группе.
  12. И.В. Козина. Лексические темы по развитию речи дошкольников. Средняя группа. М.- 2015г.
  13. Т.С. Комарова. Изобразительная деятельность в детском саду. Средняя группа. МОЗАЙКА — СИНТЕЗ, 2015г.
  14. Комплексные занятия. По программе «От рождения до школы» под редакцией Н.Е. Вераксы, Т.С. Коморовой, М.А. Васильевой. Средняя группа. Волгоград.
  15. И.А. Лыкова. Изобразительная деятельность в детском саду. Средняя группа. Москва 2014г.
  16. А.Н. Малышев. Занятия по аппликации в детском саду. Академия развития, 2010г.
  17. Л.Ю. Павлова. Сборник дидактических игр по ознакомление с окружающим миром: Для занятий с детьми 4- 7 лет.: М.: МОЗАЙКА — СИНТЕЗ, 2016г.
  18. И.А. Помораева, В.А. Позина. Формирование математических представлений: Средняя группа. -М.: МОЗАЙКА — СИНТЕЗ, 2016г.
  19. Театрализованные игры в средней группе.
  20. О.С. Ушакова. Развитие речи детей 3- 5 лет. Творческий Центр.
  21. Г.С. Швайко. Занятия по ИЗО в детском саду. Средняя группа. М.2002г.
  22. Экологические сказки для детей.
< Предыдущая   Следующая >

Дэниел Хэнд выиграл чемпионат SCC по гимнастике

МИЛФОРД — Дэниел Хэнд завоевал титул чемпиона SCC по гимнастике среди девочек, показав почти рекордное выступление в гимназии имени Джеймса Л. Ричетелли-старшего в четверг вечером.

141,3 очка Хэнда были улучшены только один раз в финале лиги с 1996 года. Это произошло в 2014 году, когда тренер Келли Смит Тайгерс набрал 141,45.

«Мы готовились к этому всю неделю», — сказал Смит о Хэнде, который вернул титул Мэдисону после двухлетнего перерыва в Джонатане Лоу.«Мы говорили об истории программы. Я сказал девочкам, чтобы они пришли сюда и делали свою работу, чтобы их товарищи по команде прикрывали их спину. У нас достаточно сильных детей, чтобы смириться с любыми ошибками».

Первокурсник Морган Фликингер был назван самым выдающимся гимнастом по результатам голосования тренеров лиги. Фликингер был первым в многоборье (36,15), вольных упражнениях (9,1) и бревне (9,2).

«Победа для всех нас очень много значит», — сказал Фликингер. «Мы толкаем друг друга каждый день.Все отлично справились».

Гимнастки на руках обгоняли друг друга в четырех видах спорта и показали четыре лучших результата в многоборье. Брук Андерсон была второй (35,65), Пейдж Дин пятой (34,0) и Хэдли Рейсс шестой (33,8).

Смит сказал: «Мы стремимся создать состав, который набирает очки. Каждая девушка конкурентоспособна и хочет победить. Но они давали пять и болели друг за друга. Была командная цель».

Джонатан Лоу был вторым 133.7, за ней следуют Мерси 122,45, Форан 117,35 и Хамден 109.

Натали Морелл из

Law снова стала чемпионкой на брусьях с результатом 8,9. На втором курсе она была третьей в многоборье (34,7).

Хэнд выиграл 10 титулов подряд с 2009 по 2018 год, прежде чем Мерси вытеснила Тигров в 2019 году.

Капитаны

Tigers Райли Карузо и Элли Габриновски гордились выступлением своей команды.

«Каждая девушка приложила все усилия, — сказал Карузо.«Каждый день мы бросаем вызов друг другу, чтобы быть лучше самих себя. Мы работали над возвращением титула».

Габриновски сказал: «Это захватывающе. За последние два года с COVID было трудно вспомнить нашу историю. Это фантастика, снова выиграть. Тренер рассказал нам все истории, и теперь мы живем ими».

All-SCC : Морган Фликингер (Дэниел Хэнд), Брук Андерсон (Дэниел Хэнд), Элла Эспозито (Гилфорд), Натали Моррелл (Джонатан Лоу), Пейдж Дин (Дэниел Хэнд), Джесса Каппиелло (Мерси), Кензи Пауэрс (Джонатан Ло), Хэдли Рейсс (Дэниел Хэнд), Райли Груноу (Форан), Оливия Консильо (Дэниел Хэнд), Таллула Мальц (Мерси), Эмма Нелли (Джонатан Лоу), Джинджер Шмидт (Форан)

Уильям. [email protected]; @blox354

Чемпионат SCC по спортивной гимнастике

Командные результаты: 1. Даниэль Хэнд, 141,3; 2. Джонатан Лоу, 133,7; 3. Милосердие, 122,45; 4. Форан, 117,35; 5. Хамден, 109

Хранилище: 1. Брук Андерсон (Дэниел Хэнд), 9,3; 2 галстук. Морган Фликенгер (Дэниел Хэнд), 9.15 Пейдж Дин (Дэниел Хэнд), 9.15; 3. Райли Груноу (Форан) 8.95; 4. Морган МакМэхон (Дэниел Хэнд), 8,65; 5. Кензе Пауэрс (Джонатан Лоу), 8,6; 6. Эмма Нелли (Джонатан Лоу), 8.45

Брусья: 1. Натали Морелл (Джонатан Лоу), 9.1; 2. Пейдж Дин (Дэниел Хэнд), 8,75; 3. Морган Фликенгер (Дэниел Хэнд), 8,7; 4. Брук Андерсон (Дэниел Хэнд), 8,5; 5. Оливия Консильо (Дэниел Хэнд), 8,45; 6. Джесса Каппиелло (Мерси), 8.4

Балансир: 1. Морган Фликенгер (Дэниел Хэнд), 9,2; 2. Элла Эспозито (Гилфорд), 9,1; 3 галстук. Брук Андерсон (Дэниел Хэнд), 9,0 Кензи Пауэрс (Джонатан Лоу), 9,0; 5. Таллула Мальц (Мерси), 8,7; 6 галстук. Натали Моррелл (Джонатан Лоу), 8,65 Джинджер Шмидт (Форан) 8,65

Вольные упражнения: 1. Морган Фликенгер (Дэниел Хэнд), 9,1; 2. Хэдли Рейсс (Дэниел Хэнд), 8,95; 3. Брук Андерсон (Дэниел Хэнд), 8,8; 4. Эмма Нелли (Джонатан Лоу), 8,8; 5. Макенна Шарп (Джонатан Лоу), 8 лет.75; 6. Элла Эспозито (Гилфорд), 8.7

Многоборье: 1. Морган Фликенгер (Дэниел Хэнд), 36,15; 2. Брук Андерсон (Дэниел Хэнд), 35,65; 3. Натали Моррелл (Джонатан Лоу), 34,7; 4. Элла Эспозито (Гилфорд), 34,4; 5. Пейдж Дин (Дэниел Хэнд), 34,00; 6. Хэдли Рейсс (Дэниел Хэнд), 33,8 900 003

Справочная информация | Весеннее пробуждение

 

Действие происходит на фоне конца 19 -го -го века Германии, Весеннее пробуждение рассказывает вневременную историю подросткового самопознания. Хотя темы вечны, в мюзикле есть вещи, относящиеся к 19 -му -му веку:

 

Образование

Германия была первой страной, которая ввела обязательное образование в 1794 году.  Со временем внимание к образованию становилось все более и более подчеркнутым и было успешным, поскольку уровень неграмотности в Пруссии составлял всего 12% к середине 19 века. Мальчиков и девочек учили в разных школах и с очень разной тактикой. В мюзикле мальчики показаны в спортзале, где основное внимание уделяется таким классическим предметам, как латынь и древнегреческий язык.Они также нашли бы время для религиозных учений, произведений Шекспира и Фауста, математики и истории. Девочки тоже учились в школе. Они изучали религию, немецкий язык, математику, историю, географию, естествознание и искусство. Самая большая разница заключалась в том, что они также получили домашнее образование. И мальчики, и девочки занимались гимнастикой, время для укрепления силы и характера, что было очень важно для немецкого общества.

Учителя в то время были очень строгими, властными и влиятельными.Поскольку им платило правительство, которое очень серьезно относилось к образованию, на них оказывалось сильное давление, чтобы убедиться, что студенты усвоили все правильно и ничего не пошло не так. Образование было обязательным только в течение определенного времени, поэтому по мере продвижения в классе учителя ограничивали количество учеников в старших классах. Учителя намеренно отказывали ученикам, потому что места были ограничены. Все дети получили образование, но учителя и система не позволили всем ученикам получить хорошее образование.Было много последствий за неудачу или изгнание: запрет на посещение средней школы или университета и отсутствие права на высокооплачиваемую работу (банковское дело, преподавание, медицина или религиозное служение). Это также было воспринято сообществом свысока.

 

Религия

Лютеранство — это основная ветвь западного христианства, которая отождествляется с богословием Мартина Лютера, немецкого реформатора. Лютер учил, что спасение не зарабатывается добрыми делами, а принимается только как «бесплатный дар Божьей благодати через веру в Иисуса Христа как Искупителя от греха» (www.история.ру). Он перевел Библию с латыни на народный язык, и это оказало огромное влияние на церковь и немецкую культуру. Хотя Лютер был ответственен за разделение католической церкви, он объединил Германию — без него в Германии, вероятно, было бы 500 языков и не было бы столько схожих ценностей.

В то время как большинство людей в этой пьесе следуют словам и идеям Мартина Лютера, немецкого протестантского реформатора, атеизм Мельхиора — это тоже во многом немецкий хлеб.Хотя идея атеизма существует уже давно, это слово было придумано в 16 веке. Позже было много немецких философов, сформировавших атеизм: Карл Маркс, экономист; Фридрих Ницше, философ, и другие, такие как Людвиг Фейербах, Артур Шопенгауэр и Макс Штирнер.

Идея атеизма была основана на вере в отсутствие бога и в то, что человек создал религию, а не религия создала человека — Карл Маркс.

 

 

Промышленность

Немецкая промышленная революция произошла намного позже британской, поэтому немецкая экономика не была значительной до конца девятнадцатого века.Индустриализация Германии началась со строительства железных дорог в 1840-х и 1850-х годах и развития добычи железа, стали и угля. Железнодорожная система Германии быстро развивалась при содействии правительств немецких земель. Сталелитейная промышленность также развивалась, и стимулы развития угля и стали расширили банковские рынки и рынки капитала, доступные Германии. Это помогло другим отраслям, таким как химическая и электротехническая промышленность, развиваться во второй половине девятнадцатого века.Немецкая химическая промышленность стала самой передовой в мире.

«Благодаря крупным инвестициям в исследования и разработки Германия производила половину всего электрооборудования в мире, став, таким образом, промышленным гигантом континента. Население Германии также быстро увеличивалось, увеличившись с 41,0 миллиона в 1871 году до 49,7 миллиона в 1891 году и 65,3 миллиона в 1911 году. Многие города, включая Берлин, утроились или учетверились». Это привело к огромному разделению классов и появлению среднего класса.

 

 

Колонии художников

Колонии художников изначально возникли как деревенские движения в 19 веке. Тысячи художников участвовали в массовом движении художников в более чем 80 общинах. Эти художники были в основном художниками-импрессионистами. Художники приходили и уходили, когда им заблагорассудится, оставаясь на разное время. Люди в деревнях вели богемный образ жизни и были очень отделены от городов.

 

 

Аборт

Конец 19 века был между современной наукой и старыми лекарствами. Немецкая народная медицина склонялась к использованию растений и других веществ, используемых в качестве абортивных средств. В народной медицине также использовались физические действия, такие как экстремальные упражнения, поднятие тяжестей, горячие ванны, прыжки и тряска. В конце 19 9067 го века тоже были абортёры, правда о них слышали только из уст в уста и использовали только в случае необходимости.Многие женщины сначала обращались за помощью к своим друзьям и родственникам, чтобы прервать беременность, даже если они понятия не имели, что они делают, прежде чем идти к специалистам по прерыванию беременности. Большинство женщин, пытавшихся сделать аборт в 19 -м веке, потерпели неудачу.

 

Слова для ссылки

Королева фей — из книги 16 -го -го века. Эдмунд Спенсер создал английский эквивалент «Энеиды» Вергилия. Позже это превратилось в протестантскую детскую сказку, в которой персонажи были показаны красивыми и величественными

.

Майское вино (40) -распространенный весенний напиток в Германии, похожий на сангрию, из сладкого чая с травами ясменника.

Древесник (40) — душистое растение с мелкими белыми цветками и узкими листьями, используемое в качестве ароматизатора и в пакетиках.

Байлз, ищущий историю, неудачно появился на Играх в Токио

На полу Байлз перекрутился после серии завораживающих падений и упал с мата, вызвав вздох как минимум у одного зрителя в почти заброшенном центре Ариакэ.

Американская суперзвезда гимнастики Симона Байлз на Олимпийских играх 2020 года в Токио.Фото: Twitter/@TeamUSA

ТОКИО. Американская суперзвезда гимнастики Симона Байлз начала шатко в своем стремлении завоевать пять золотых медалей и олимпийскую историю в Токио в воскресенье.

24-летняя спортсменка может сравняться с рекордом советской легенды Ларисы Латыниной, завоевавшей девять золотых медалей по спортивной гимнастике, но ее квалификационные выступления были приправлены редкими недостатками.

На полу Байлз перекрутился после серии завораживающих падений и упал с мата, вызвав ахание у по крайней мере одного зрителя в почти заброшенном центре Ариакэ.

Она закатила глаза после очередного неуверенного приземления на свод, и режиссер Том Форстер недоверчиво покачал головой после шаткого конца ее выступления на бревне.

«Симона сделала три больших шага, соскакивая с бревна, я никогда раньше не видел, чтобы она так делала», — сказал Форстер.

В одной из пяти квалификационных групп Байлз временно лидировала в многоборье и опорном прыжке, а также заняла второе место на площадке, а США заняли такое же место после россиян во вторник в командном финале.

Но в зачете на бревне она поплатилась за свой неудачный финал, заняв шестое место из восьми прогрессирующих.

Байлз также была шестой и пыталась получить билет на финал на брусьях, который она пропустила в Рио-де-Жанейро в 2016 году.

«Все будет хорошо… это не финал, это выход в финал, это может стать для нас большим пробуждением», — сказал он.

Он сказал, что есть работа, «в основном починить ступеньки на полу.Полезно оставаться в пределах границ».

Загрузите приложение «Новости очевидцев» на свое устройство iOS или Android.

‎Пробуждение: Золотой век HD

Играйте в пробную версию БЕСПЛАТНО! Заплати один раз и заверши приключение!

Не все так, как кажется в волшебном мире Пробуждения, где у каждого человека есть свои уникальные способности, включая вас. Раскройте секреты войны, или королевство, в котором вы родились, будет разрушено!

• КОГДА МИНОТАВРЫ НАПАДАЮТ, ТОЛЬКО ТЫ МОЖЕШЬ СПАСТЬ ДЕНЬ
Человеческое Королевство жило в мире… до сих пор.Когда ваша деревня разрушена минотаврами, вы должны сбежать с помощью таинственного рейнджера и узнать правду о нападении.

• НОВАЯ МРАЧНАЯ ИСТОРИЯ, ДЕЙСТВУЮЩАЯ В ПРОБУЖДАЮЩЕМСЯ МИРЕ
До рождения королевы Софии человеческое королевство жило в эпоху славы: золотой век. Однако и в этом возрасте были свои темные времена. Под маской мира скрывается война с минотаврами, вторгающимися в человеческие деревни.

• МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ОСТАНОВИТЬ ВОЙНУ?
Познакомьтесь с персонажами, которые вместе с вами исследуют пышно детализированные и уникальные ландшафты, помогая вам своими уникальными способностями! Решайте сцены поиска предметов и используйте свои магические способности, чтобы решать головоломки и находить подсказки!

• УЗНАЙТЕ СЕКРЕТЫ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО КОРОЛЕВСТВА
Наслаждайтесь эксклюзивными дополнениями, такими как обои, повторяемые мини-игры, заставки, концепт-арт и многое другое!

* Лучше всего играть в эту игру на iPhone 4s/iPod Touch 5-го поколения и выше.*

*** Узнайте больше от Big Fish! ***

Ознакомьтесь со всей нашей библиотекой игр с нашим приложением Big Fish Games абсолютно БЕСПЛАТНО здесь: http://bigfi.sh/BigFishGamesApp

Подпишитесь на нашу рассылку и никогда больше не пропустите новый релиз или рекламную акцию: http:/ /bigfi.sh/iSplashNewsletter

Big Fish — это ведущая мировая торговая площадка, где можно найти и насладиться казуальными играми. Вы можете наслаждаться нашим практически бесконечным выбором игр в любое время и в любом месте — на своем ПК, Mac, мобильном телефоне или планшете.Узнайте больше на bigfishgames.com!

Станьте нашим фанатом на Facebook: http://www.facebook.com/BigFishGames

Подпишитесь на нас в Twitter: http://bigfi.sh/BigFishTwitter

Сэм Микулак выиграл в Хартфорде четвертый подряд чемпионат США по гимнастике

ХАРТФОРД >> Сэм Микулак не тратил много времени на размышления о том, что значит выиграть четвертый подряд национальный чемпионат по гимнастике в многоборье.

Он думает о Рио.

23-летний ветеран Олимпийских игр продемонстрировал стабильное выступление в воскресенье на U.S. Championships стал первым человеком, завоевавшим национальный титул четыре года подряд с тех пор, как Блейн Уилсон выиграл пять раз подряд в 1990-х.

Он набрал 181,5 балла, заняв 1,65 балла перед запасным игроком Олимпийских игр 2012 года Крисом Бруксом. Джейк Далтон, товарищ Микулака по олимпийской команде четыре года назад, финишировал третьим.

Микулак, который вернулся после частичного разрыва левого ахиллова сухожилия, из-за которого он не смог участвовать в чемпионатах мира прошлой осенью, расплылся в широкой улыбке после того, как приземлился на опорный прыжок, чтобы обеспечить победу.Но после конкурса он был самым худшим критиком самого себя.

«Я очень рад, что все еще побеждаю, но хочу лучше выполнять упражнения», — сказал он. «Я стал намного лучше себя чувствовать в тренажерном зале. Я хочу раскрыть те потрясающие упражнения, которые я выполнял на тренировках».

Восемнадцать человек покинут эти соревнования, чтобы принять участие в олимпийских испытаниях в конце этого месяца в Сент-Луисе, где они будут бороться за места в олимпийской команде из пяти человек, которые будут соревноваться в Рио-де-Жанейро в августе.

Но единственный способ гарантировать себе место в этой команде — это иметь один из двух лучших результатов в многоборье в этом соревновании и испытаниях и быть в тройке лучших в трех из шести индивидуальных соревнований после этих соревнований.

Микулаку, возможно, это не удалось — его лучшие результаты были вторыми в упражнениях на брусьях и на коне, — но его выступление укрепило его положение в качестве лучшего общенационального гимнаста-мужчины.

Брукс и Далтон, которые оба боролись с проблемами плеч, также имеют шанс выйти на гарантированное место.

В воскресенье Брукс сделал громкое заявление, сделав последний рывок в возрасте 29 лет, чтобы попасть в олимпийскую команду. Он справился с упражнением на параллельных брусьях, издав крик, когда закончил с результатом 15,8, а затем стал лидером в многоборье на четвертом вращении, показав 15,9 на высокой планке. Этого было достаточно, чтобы занять второе место в этом событии после Пола Руджери, набравшего 16,0 — лучший результат дня в личном событии.

Брукс опустился на второе место после среднего упражнения с конем и сказал, что ему нужно улучшить этот предмет, самый слабый для U. С. на испытаниях.

«Что касается Олимпиады, то это мой последний выстрел», — сказал он. «Так что это похоже на немного большее давление».

Далтон, который, как и Микулак, прошлой осенью не попал в команду чемпионата мира из-за травмы (операция на плече), выиграл вольные упражнения и стал вторым чемпионом в опорном прыжке. Он занял третье место на кольцах.

«Это придает мне немного больше уверенности, зная, что я не только вернулся к этим событиям, но и улучшил свои результаты в других», — сказал он.

Десять гимнасток финишировали с отрывом в пять очков.

«Приятно видеть, что так много парней выполняют так много упражнений на высоком уровне, — сказал Кевин Мазейка, координатор мужской национальной сборной. «Я могу сказать вам, что они не облегчают нам жизнь, но это хорошо. Олимпийские испытания в Сент-Луисе станут просто невероятной битвой».

Двадцатиоднолетний Доннелл Уиттенбург, который удерживал незначительное лидерство после первого дня многоборья в пятницу, занял пятое место, несмотря на победу на кольцах.

Он отлично провел первое упражнение на параллельных брусьях, набрав 15,4 балла. Но Микулак последовал за ним в этом забеге и вышел вперед с результатом 15,5, несмотря на то, что при приземлении сделал два больших шага.

Во время второго вращения Виттенбург пропустил захват во время упражнения с высокой перекладиной, упал на мат и набрал 14,0. Микулак отразил ловлю кончиками пальцев на перекладине и набрал 14,7, но на полу он был намного лучше, качнув кулаком после 15.4.

Еще лучше он выступил на коне, набрав 15,5 балла, что увеличило его преимущество.

«Когда многоборье такое интенсивное, как это было на этом соревновании, это просто важное заявление о том, насколько сильной будет любая (олимпийская) команда, которую мы собираем», — сказал он.

В соревновании участвовали двое других мужчин, пытавшихся попасть на свои вторые Олимпийские игры. Джон Ороско (177,2 балла) финишировал 10-м. Данелл Лейва (173,75), завоевавший бронзу в многоборье в Лондоне, финишировал разочаровывающим 16-м.

Юл Молдауэр, абсолютный чемпион NCAA из Оклахомы, занявший четвертое место. Он присоединится к Микулаку, Бруксу, Далтону и Уиттенбургу в национальной сборной США, названной в честь этой встречи. В эту команду также входят Руджери, чемпион NCAA 2015 года Акаш Моди, Эдди Пенев, Алекс Наддур, Си Джей Маэстас, Джон Ороско, Марвин Кимбл и Шон Мелтон.

Двукратный олимпийский чемпион Джоатан Хортон пропустил чемпионат и пропустит Олимпиаду из-за травмы плеча, полученной в начале этого года.

Время суток – влияние на двигательную координацию и реактивную силу у высококвалифицированных спортсменов и нетренированных подростков

Abstract

Цели: вопрос о влиянии времени суток на работоспособность имеет решающее значение при рассмотрении цели достижения максимальных результатов в спортивных дисциплинах. Настоящее исследование было разработано для изучения влияния времени суток у подростков на координацию движений, оцениваемую с помощью батареи Гирца, и нервно-мышечных компонентов силы, оцениваемых с помощью тестов реактивной силы. Методы: для исследования были набраны сорок две элитные гимнастки в возрасте 13,3 ± 0,5 года (среднее значение ± стандартное отклонение). Контрольную группу составили 50 здоровых студенток (возраст 12,8 ± 1,7 года). Все участники прошли сеансы тестирования в течение двух дней в два разных времени суток в случайном порядке. Результаты: оральную температуру измеряли два раза в день, и были обнаружены значительные дневные колебания (p < 0,01) в обеих группах. MANOVA выявила значимые групповые различия в общих тестах (p < 0.01). Группа гимнастов не показала существенных различий в координационных тестах в зависимости от времени суток, но существенные различия наблюдались в реактивной силе, оцениваемой с помощью тестов вертикального прыжка (p < 0,01). Гимнасты показали лучшие результаты вечером в тестах на реактивную силу (время полета (F 1,90 = 17,322 p < 0,01) и время контакта с землей (F 1,90 = 8,372; p < 0,01) прыжкового теста). Заключение: температурный эффект был более выражен в тестах на реактивную силу и тесте на ориентацию, особенно в группе гимнасток, в которой этот эффект добавлялся к их обычному эффекту тренировочного времени. Время, прошедшее после пробуждения, в большей степени влияло на показатели координации в сложных задачах, чем на тесты силы реакции в простых задачах. Основным результатом исследования было то, что мы не наблюдали влияние времени суток на координационные навыки у элитных гимнастов и у нетренированных подростков. Время суток, в которое спортсмены обычно тренировали эти навыки, могло повлиять на эти результаты.

Ключевые моменты

  • Результаты, полученные в этом исследовании, показали, что лучшее время для выполнения конкретной задачи зависит конкретно от характера задачи, точного размера когнитивной нагрузки и уровня практики участников. .

  • В практической деятельности тренеры должны организовывать выбор видов спорта на основе реактивной силы, используя утренние часы для нетренированных подростков, когда бдительность и польза сна могут улучшить результаты. Вечерние часы, наоборот, следует использовать для элитных гимнастов, которые тренируются именно в это время (специфический «временной тренировочный эффект»).

  • Эти результаты исследования не могут дать указаний о наилучшем времени суток для проведения отборочных испытаний на основе навыков координации.

Ключевые слова: Суточные ритмы, закрытые виды спорта, гимнасты, двигательные задачи, температура ). Циркадные колебания наблюдались в экспериментальных условиях во многих биологических переменных, вызывающих модификацию различных параметров физической нагрузки в зависимости от времени суток (Drust et al., 2005; Рейли и др., 1997). При рассмотрении спортивных результатов циркадные ритмы могут изменять в зависимости от времени уровень некоторых физиологических процессов. Вполне вероятно, что спортивные результаты, возникающие до или после циркадного пикового значения, могут привести к снижению производительности. Диапазон производительности из-за вариаций циркадного ритма оценивается в пределах от 10 до 30% от среднесуточной (Klein, 1979).

В предыдущих исследованиях изучались некоторые биологические функции, влияющие на спортивные результаты, такие как функции легких и мощность (Racinais et al. , 2004; 2005), время реакции (Wright et al., 2002), память и бдительность (Jonhson et al., 1992). Как правило, пиковые показатели производительности, включая силу, выходную анаэробную мощность и гибкость суставов, обнаруживаются ближе к вечеру, что примерно соответствует пику температуры тела. Наоборот, худшие результаты были обнаружены утром (Drust, et al., 2005). Однако тесты физической подготовленности, основанные на частоте сердечных сокращений и длительных субмаксимальных нагрузках, особенно при выполнении в разогретом состоянии, показали пиковое время в утренние часы (Carrier and Monk, 2000).Наилучшие результаты в спринте и быстроте наблюдались между 8:30 и 10:30 (Huguet et al., 1995), а некоторые сложные координационные навыки достигают своего пика в течение дня раньше, чем общая моторика.

При рассмотрении суточных ритмов исполнительских задач ритмы «простых» задач с небольшим когнитивным компонентом, как правило, совпадают с ритмом внутренней температуры и достигают пика во второй половине дня и вечером. С другой стороны, выполнение более «сложных» задач с большим когнитивным компонентом, как правило, достигает пика раньше утром, а затем более заметно снижается (Folkard and Rosen, 1990).Навыки координации определяются процессом руководства и контроля двигательных актов (Pehoiu, 2010). Этот процесс сводит к минимуму потребление энергии в различных ситуациях, эффективно достигая цели, необходимой для решения различных задач.

Координация представляет собой качественную часть психомоторной активности и представляет собой сложное и многомерное явление, в котором участвует несколько систем, обеспечивающих оптимальный контроль движений и реакцию на изменения окружающей среды (Vandorpe et al., 2012). На когнитивные функции, на которых основываются координационные функции, отрицательно влияет недосыпание (Akersted et al., 2007; Van Dongen and Dinges, 2005) и время, прошедшее с момента пробуждения (Waterhouse, 2010). Таким образом, некоторые простые координационные навыки, основанные на быстроте и реактивной силе (Huguet et al., 1995), как правило, достигают своего пика раньше в течение дня по сравнению с общей моторикой, на которую сильно влияет температура тела (Racinais et al., 2004; 2005). ) (Уотерхаус, 2010). Координация движений может быть связана скорее с утренним пиком катехоламинов, чем с изменением температуры тела (Reilly et al., 1997) и количество часов с момента пробуждения (Johnson et al., 1992; Monk et al., 1989). Навыки координации играют важную роль в достижении хороших результатов в некоторых видах спорта, особенно в закрытых дисциплинах (Miletic et al., 2004). Обзор литературы показал, что по-прежнему не хватает знаний при рассмотрении связи циркадных ритмов и навыков координации (Forsman et al., 2007). Более того, суточные колебания показателей работоспособности детей и подростков до сих пор плохо изучены (Huguet et al., 1995; Джонсон и др., 1992; Сусси и др. 2010б; Райт и др., 2002). Координация, гибкость и реактивная сила являются важными факторами, определяющими успех в художественной гимнастике, и могут иметь практическое значение при выявлении талантов (Douda et al., 2008). Реактивная сила — это скорость, с которой эксцентрическое сокращение переключается на концентрическое (Guy and Micheli 2001). Жесткость и реактивная сила используются как хорошие показатели в процессе отбора молодых спортсменов (Di Cagno et al., 2008). Хорошо известно, что подростки предпочитают более позднее время активности, чем более молодые люди (Giannotti et al., 2002), и что стадия полового созревания положительно связана с задержкой циркадной фазы развития (Carskadon et al., 2004; Crowly et al., 2007). ). Более того, более медленное накопление гомеостатического давления сна в период полового созревания также позволяет подросткам дольше бодрствовать и задерживать цикл сна/бодрствования. Таким образом, может быть крайне важно определить лучшее время дня для тестирования спортсменов.

Таким образом, целью настоящего исследования был анализ ежедневных изменений двигательной координации и нервно-мышечных компонентов силы, как реактивной силы, в двух группах подростков: элитные спортсмены и нетренированные подростки.Мы предположили, что тесты на координацию движений и реактивную силу покажут лучшие результаты ранним утром, когда время с момента пробуждения должно гарантировать лучшие когнитивные функции, настроение и концентрацию.

Методы

Участники

В исследование были включены 92 женщины-участницы. Исследуемую группу составили 42 элитные гимнастки в возрасте 13,3 ± 0,5 года, ростом 1,55 ± 0,05 м и массой тела 43,1 ± 0,3 кг. Критерии включения включали участие в высшей лиге Итальянской федерации гимнастики (FGI).Были применены следующие критерии исключения: проблемы со здоровьем или травмы, занятия гимнастикой менее пяти лет и отсутствие членства в FGI. В контрольную группу добровольно были включены 50 необученных, здоровых учениц средней школы в возрасте 12,8 ± 1,7 года, ростом 1,54 ± 0,02 м и массой тела 46,8 ± 0,9 кг. У участников был регулярный график сна, и они просыпались около 7:00 утра. Им было предложено поддерживать обычную физическую активность, избегать напряженной деятельности в течение 24 часов перед каждой тестовой сессией и сохранять свои обычные привычки сна, по крайней мере, 8 часов сна перед утренней сессией.Родители дали письменное согласие на проведение исследования, так как все участники были несовершеннолетними спортсменами. Это исследование, разработанное в соответствии с Хельсинкской декларацией, было одобрено местным комитетом по этике.

Экспериментальный план

В этом исследовании использовалась схема повторных измерений, предназначенная для оценки четырех координационных навыков: способности к кинестетической дискриминации верхних и нижних конечностей и способности ориентироваться в реакции верхних и нижних конечностей. Были также проведены два прыжковых теста для оценки времени реакции на землю и жесткости участников, которые являются показателями уровня нервно-мышечных компонентов силы, используемых в процессе отбора талантов в таких видах спорта, как гимнастика (Di Cagno et al., 2008) и способности комбинировать простые последовательные движения (Chamari et al., 2008). Эти тесты проводились элитными гимнастами и нетренированными подростками в течение двух дней, в течение двух разных недель и в два разных времени дня в случайном порядке: первая половина участников ранним утром (8:30-9:30) и затем вечером (19:00-20:00), а другую половину вечером и затем ранним утром (Blonc et al., 2010; Racinais et al., 2004; Souisse et al., 2010a; 2010b).Порядок утренних и вечерних тестовых сессий для всех участников определялся с помощью списка рандомизации, сгенерированного генератором случайных чисел. Заказные задания были помещены в запечатанные непрозрачные конверты с последовательными номерами и были скрыты одним из исследователей, участвовавших в процессе рандомизации. Все испытания проводились в июле. Комнатная температура (21,5 ± 1,2 °C) и относительная влажность (50,5 ± 5,2 %) поддерживались постоянными во время утренних и вечерних сеансов тестирования, чтобы свести к минимуму потенциальное влияние переменных окружающей среды на производительность.

Процедуры


Температура

Оральная температура измерялась в 08:00 и 18:30 с помощью калиброванного цифрового клинического термометра (точность: 0,05 °C), введенного сублингвально не менее чем на три минуты, когда участники находились в сидячем положении в состоянии покоя. позиция. В качестве завтрака разрешался только фруктовый сок, за полтора часа до начала сеанса тестирования, разрешался только один стакан воды (20 мл), а также состояние натощак не менее чем за 15 минут до измерения, чтобы избежать постпрандиальных эффектов. на термогенез.

Хронотип

Анкета самооценки Horne and Osberg (1976) была применена исследователями за день до первого сеанса тестирования для оценки хронотипа утреннего и вечернего времени участников. Хронотип отражает время суток, в которое активны физические функции (уровень гормонов, температура тела, когнитивные способности, прием пищи и сон). Люди утреннего и вечернего типов различаются по эндогенной циркадной фазе своих биологических часов (Waterhouse, 2010): люди утреннего типа активны и бдительны в утренние часы, а вечерние типы отражают характеристику наибольшей активности и бдительности в вечернее время.Были даны устные инструкции по заполнению анкеты.

Координационные тесты

После 30-минутной разминки средней интенсивности все участники прошли предварительный тест, основанный на четырех тестах на координацию движений, которые проводились в течение двух дней в два разных времени суток в рандомизированном порядке: первый половина участников рано утром (8.30-9.30) и потом вечером (19.00-20.00), а другая половина вечером и потом рано утром.Тот же порядок был сохранен для всех испытаний. Тесты на координацию движений включали четыре теста, которые были выбраны из набора тестов для оценки в полевых условиях. Перед тестом не было организовано ознакомительной практики, чтобы минимизировать эффект обучения в ходе исследования. Группа тестов была подтверждена Hirtz et al. в 1985 г. на большой и репрезентативной выборке детей школьного возраста. Эта батарея имеет высокую надежность повторных испытаний (коэффициент внутриклассовой корреляции (ICC) в диапазоне 0.80-0. 85, неопубликованные данные авторов).

В соответствии с темой настоящего исследования в тестах оценивались способности к кинестетической дискриминации и реакции на ориентацию. Кинестетическая способность — это способность кинестетической дифференциации, позволяющая тонко дифференцированно управлять динамическими пространственно-временными параметрами движения. Способность к ответной ориентации представляет собой подструктуру координации, которая позволяет изменять положение движения тела в пространстве и времени по отношению к определенному полю действия, быстро выбирая между альтернативными паттернами движения (Pehoiu, 2010).В каждом тесте в первую очередь участвовали эффекторы верхних или нижних конечностей, чтобы избежать возможной путаницы между измеренной координационной способностью и «броском мяча назад», оценивалась кинестетическая способность распознавания верхних конечностей. Второй тест состоял из «теста с низким прыжком» для оценки способности различать кинестетические способности нижних конечностей, в котором участникам было предложено приземлиться пятками на отметку. Третий тест включал «тест на бросок висячей мишени» для оценки способности ориентироваться в ответной реакции верхних конечностей.Четвертый тест состоял из «теста челночного бега на ориентацию» для оценки реактивности нижних конечностей и способности к ориентации (1).

Таблица 1.

Описание теста батареи Hirtz (Hirtz et al., 1985).

Тест Описание
Тест броска мяча назад Участники выполняли бросок мяча одной рукой из-за головы назад. Им предписывалось центрировать наземную мишень, расположенную в 250 см позади исполнителя.Мишень имела диаметр 20 см. После тренировочного броска участники выполнили пять попыток подряд. За каждую центрированную мишень присваивалось пять баллов. Очки 4, 3, 2, 1 и 0 присваивались по мере увеличения расстояния точки контакта мяча от мишени и подсчитывалась сумма очков. Для оценки кинестетической различительной способности верхних конечностей, позволяющей тонко дифференцированно управлять динамическими пространственно-временными параметрами движений.
Прыжок в высоту Участники прыгали, сдвинув ноги, с постамента на разметку на заданное расстояние (1 м).Им было приказано приземляться пятками на разметку. Испытание проводили дважды, и для каждого испытания измеряли расстояние от каждой пятки до маркировки в сантиметрах. Значения расстояния были свернуты по каблукам и испытаниям, чтобы получить одно среднее значение. Для оценки кинестетической способности различать нижние конечности.
Тест метания висячей мишени Один из участников исследования находился перед участником на расстоянии 3 м друг от друга и раскачивал обруч диаметром 80 см.Участник пытался перебросить теннисный мяч через качающееся кольцо во время его замаха. После одного тренировочного броска участники выполнили пять попыток подряд. Присваиваемые очки составляли 2, 1 или 0 очков соответственно, если мяч прошел, коснулся или прошел за пределы кольца. Сумма баллов была подсчитана. Для оценки способности ориентироваться в ответной реакции верхних конечностей, что позволяет модифицировать положение тела в пространстве и времени по отношению к определенному полю действия.
Тест на ориентационный челночный бег Участник должен был как можно быстрее пробежать три раза от стартового маркера к одному из пяти пронумерованных маркеров ворот, расположенных позади него.Маркеры ворот находились на расстоянии 3 м от нее и 1,5 м друг от друга по гипотетической дуге окружности. Последовательность маркировки ворот, которые должны быть достигнуты, ранее не была известна. Следующий номер маркировки объявлялся, когда участник возвращался к стартовому мячу и касался его, чтобы следующий забег начинался без паузы. После демонстрации эксперимента участники выполнили тест, который оценивался за считанные секунды. Подсчитывался лучший результат. Для оценки способности ориентировки нижних конечностей

Тесты реактивной силы

Участники последовательно выполнили два варианта вертикального прыжка для оценки силы реакции в следующем порядке: тест прыжка (HT) и тест прыжка с падением (DJ ).HT представляет собой серию из семи последовательных прыжков со свободными руками с использованием встречных движений малой амплитуды и короткого времени контакта с землей. HT также использовался для оценки жесткости ног, которая сильно коррелировала с коротким временем контакта с землей (GCT) во время теста (Arampatzis et al., 2001) и способностью комбинировать последовательные движения (Chamari et al., 2008). Эта последняя способность позволяет развивать связи между автоматизированными двигательными навыками (такими как бег и прыжки) (Pehoiu, 2010). В DJ гимнастки спускались с измеряемой высоты падения (0.3 м), приземление на землю и последующее выполнение вертикального прыжка с максимальным усилием (время полета (FT), измеряемое в секундах). DJ является наиболее распространенным тестом реактивной силы, который дает меру накопления и использования упругой энергии, которая определяется как реактивность прыжка (Cronin and Hansen, 2005) и быстрота (Lehmann et al., 1991). Между тремя попытками каждого прыжка давался 30-секундный отдых, и бралось максимальное значение. Участники привыкли к настройке и процедурам тестирования, выполняя несколько тренировочных прыжков за день до теста.Тесты на прыжки оценивались с помощью системы Next Optojump (Microgate, Больцано, Италия), которая представляет собой оптическую систему сбора данных, которая измеряет с точностью до 1/1000 th с время полета и контакта с землей во время последовательности прыжков. . Он имеет высокую надежность: диапазон ICC от 0,88 до 0,98 (Di Cagno et al., 2009). Еще одним преимуществом этой системы является то, что поверхность измерения такая же, на которой ежедневно тренируются спортсмены. Все предтренировочные и посттренировочные мероприятия определялись одними и теми же исследователями, не осведомленными о цели исследования.Инструкции, данные участникам для практического выполнения, были «прыгать так высоко, как вы можете» и «прыгать выше и немного быстрее, чем ваш предыдущий прыжок».

Статистический анализ

Все данные были представлены в виде среднего и стандартного отклонения в утреннем и вечернем тестах для гимнасток и контрольной группы. Сначала был проведен тест MANOVA для двух полных наборов тестов: тестов на координацию и реактивной силы. Впоследствии были использованы повторные измерения 2X2 ANOVA для определения вариации между группами (гимнастки и спортсмены).контроля), внутри группы (утро против вечера), и их взаимодействие в рамках каждого субтеста тестов координации и реактивной силы, а также оральной температуры. Если были обнаружены значительные основные эффекты, для выявления различий использовали апостериорный критерий Бонферрони. Был проведен корреляционный анализ (момент произведения Пирсона) между температурой и тестируемыми параметрами, а также между хронотипами и тестами на координацию движений и реактивную силу соответственно. Статистическая мощность была определена равной 0.80 для размера выборки, используемого на уровне альфа 0,05. Вся статистика выполнялась с помощью SPSS для Windows (версия 16.0).

Результаты

Температура

Наблюдались значительные суточные колебания температуры полости рта (F 1,90 = 161,729; p < 0,01). Среднее значение и стандартное отклонение утренней температуры у гимнасток и контрольной группы (36,2 ± 0,3 °С и 36,5 ± 0,3 °С соответственно) были ниже, чем во второй половине дня (36,8 ± 0,3 °С и 37,0 ± 0,0 °С).2 °С соответственно). Также была обнаружена достоверная разница между группами по оральной температуре, у гимнасток температура была ниже, чем в контрольной группе (F 1,90 = 22,847; p < 0,01) в оба времени суток. Значимое временно-групповое взаимодействие (F 1,90 = 5,743; p < 0,05) свидетельствует о том, что утреннее и вечернее повышение температуры у гимнасток было значительно выше, чем в контрольной группе (1).

Средние и стандартные значения температуры.90 030 * p < 0,01, значительные различия по сравнению с сеансом тестирования во второй половине дня. # p < 0,01 достоверные различия по сравнению с контрольной группой.

Хронотип

Гимнастки были разделены на группы «умеренно утренний тип» (n = 6), «ни один тип» (n = 28) и «умеренно вечерний тип» (n = 8) на основании ответов на вопросы анкеты. Хорн и Осберг (1976) опросник самооценки, который оценивает утреннее-вечернее настроение. Контролем были «умеренно утренние» (n = 11), «ни одного типа» (n = 30) и «умеренно вечерние» (n = 9).Экстремальных хронотипов в выборке данного исследования обнаружено не было.

Координационные тесты

Все участники завершили сеанс экспериментального тестирования. Сначала был проведен тест MANOVA для полного набора тестов на координацию, который показал значительные различия между двумя группами (F 1,90 = 10,36; p < 0,01). Не было обнаружено никаких существенных различий между двумя разными временами дня и взаимодействием группы*время, за исключением теста ориентировочного челночного бега, в котором все участники показали значительные различия, когда речь шла об утренних и дневных результатах (F 1.90 = 8,868; p < 0,01), наряду со значительным взаимодействием группового обучения (F 1,90 = 5,563; p < 0,05). Результаты для двусторонних повторных измерений ANOVA показаны на (Панель A).

Таблица 2.

Средние значения (SD) и результаты дисперсионного анализа.

5

0 4,62

0 Панель B — Реактивные насильники

3 .538 (0,030) .

0 .464 (0,046)

0 .256 (0,074) * .212 (0,034) . #

0 .573 (0,047) ##

0 7.05 † 120068

Утро Сошний день F, P-значение F, P-значение
Гимнастка Control Гимнастка Control
Среднее (SD) означает (SD) (SD) Среднее (SD) Group Time Time Time Time
2
Панель A — Координационные тесты

0 3

Задняя часть мяч

7

7.9 (4.2) ## ## 5.4 (3.2) 7.5 (4.2) ## 4,4 (2.4) 20.63 †† 2.38 .48
Нажмите 2.3 (1.8) 3.2 (3.1) 1.7 (2.1) 2.4 (2.9) 2,67 .08
Висит целевой бросок 5,3 (2,1) 5,6 (2,7) 6.Число 1 1.8) ** 15.0 (1.2) 15.1 (2.0) 2,79 10.28

7 5.63

Прыжковый тест FT .497 (0,038) ** # #

0 .474 (0,049) *

34.17 † † † † 80068 12.68 †† †† † †

7

0 50.09 †† ††

8

0

Наблюдательный тест GCT .246 (0,050) .254 (.074) 8,37 †† 3,29 2.96
3 тест на прыжок FT .564 (0,051) ##

0 0527 (0,043) **

. 508 (0,034) 38.50 ††

0 1,23

1.23

Прочность на реактивные испытания

Что касается испытаний на прочность на реактивные силы, предварительная манована предложила значительную группу (F 1,90 = 24,50, р < 0.01), время (F 1,90 = 4,82; p < 0,01) и различия группового времени взаимодействия (F 1,90 = 5,50; p < 0,01). Существенные различия одного компонента HT и времени полета DJ показаны на (панель B).

Корреляции температуры, хронотипа и реактивной силы

Значимая положительная корреляция была обнаружена между температурой полости рта и временем полета ГТ (p < 0,01; r = 0,404) и значимая отрицательная корреляция между температурой рта и временем контакта ГТ с землей (p < 0,01; r = 0,404) р < 0.05; г = -0,254). Не выявлено корреляционных связей между хронотипами (ни один тип, умеренно утренний/средневечерний типы) и координационно-двигательными тестами и реактивно-силовыми тестами соответственно.

Обсуждение

Основным результатом исследования было то, что мы не наблюдали влияние времени суток на координационные навыки у элитных гимнастов и нетренированных подростков, в отличие от первоначальной гипотезы, основанной на предыдущих литературных данных (Folkard and Rosen, 1990). ; Монк и др., 1992).В тестах на реактивную силу элитные гимнасты добились наилучших результатов вечером, тогда как нетренированные подростки достигли наилучших результатов утром. Различия между этими двумя видами навыков хорошо известны. В частности, для нетренированных участников при рассмотрении координационных навыков как сложных задач с высоким уровнем когнитивного компонента можно ожидать лучших результатов утром, поскольку они сильно коррелируют с психомоторной бдительностью и возбуждением (Neri, 2004; Reilly and Ekblom, 2005; Ван Донген, 2004).При рассмотрении тестов на реактивную силу лучшие результаты также могут быть получены вечером, потому что, будучи простыми заданиями, на них меньше влияет снижение из-за времени, прошедшего с момента пробуждения, чем на сложные задания (Waterhouse, 2010).

Испытуемые из контрольной группы в целом имели более низкие двигательные способности, чем гимнасты, и демонстрировали разные тенденции в зависимости от времени суток, о чем свидетельствуют значительные взаимодействия в наших результатах. Нетренированные подростки больше влияли на маркеры деятельности ЦНС как при выполнении простых, так и сложных заданий, чем группа гимнастов, на которую больше влияли временные эффекты тренировки.На самом деле отсутствие влияния времени на координационные тесты у гимнасток можно было бы объяснить результатами предыдущих исследований, демонстрирующих временную специфичность тренировочных эффектов, в которых большее улучшение было получено во время тренировки спортсмена (Blonc et al. , 2010). Все гимнастки, участвовавшие в этом исследовании, обычно тренировались вечером, и вполне возможно, что временной эффект тренировки мог уравновесить циркадные колебания координационных навыков. Существуют также значительные индивидуальные различия в степени уязвимости к ухудшению работоспособности в результате циркадных ритмов (Van Dongen, 2004).Было важно оценить утренний и вечерний характер испытуемого, потому что хорошо известно, что эти различные типологии времени суток сильно влияют на когнитивные задачи (Monk et al., 1986). Тем не менее в двух группах настоящей выборки экстремальных типов утренней и вечерней активности обнаружено не было. Таким образом, корреляции между хронотипами данной выборки и тестами на координацию движений, а также между хронотипами и тестами на реактивную силу не обнаружено.

Температура

В работе рассмотрены взаимосвязи между суточными колебаниями психомоторной активности и ритмом центральной температуры тела.Согласно литературным данным (Waterhouse, 2010), температура образца днем ​​на 1–2°C выше, чем ночью. У гимнасток температура повысилась значительно больше, чем у контрольной группы. Это могло произойти из-за того, что гимнасты выполняли свои обычные тренировки вечером, и эта привычка, возможно, повлияла на их суточный ход температуры. Тем не менее, в день вечернего тестирования гимнастки не практиковали никаких физических нагрузок (Cajochen et al., 1999). Корреляция между двигательной активностью и температурой была обнаружена только в тесте на реактивную силу, в котором мышечная активность была больше, чем в тесте на координацию.Координационные пробы достигли пика в этот день раньше, чем температура тела.

Влияние времени с момента пробуждения и потери сна на координацию и реактивную силу бдительность могла уравновесить давление сна (Lack and Wright, 2007). Несколько авторов подтвердили, что пик циркадного сигнала тревоги приходится на ранний вечер, чтобы поддерживать бодрствование до времени сна.Достигнув высшей точки ранним вечером, циркадная активность снижается, что соответствует ночной секреции пинеального мелатонина и снижению температуры тела (Cajochen et al., 1999; Dijk et al., 1992). Это может быть объяснением наилучших результатов, достигнутых вечером в нескольких координационных тестах, таких как «тест челночного бега на ориентацию» и тесты на реактивную силу. Таким образом, увеличение часов бодрствования может быть фактором, влияющим на циркадные колебания навыков координации (Dijk et al., 1992; Фолкард и Розен, 1990). Хорошо известно, что скорость и точность ответов ухудшаются между 0.00 и 6.00 часами, но впоследствии восстанавливаются в течение следующего периода отдыха с 20.00 до 1.00 (Steinborn et al., 2010). Этот период может контрастировать с инерцией сна и нарушениями, вызванными короткими эпизодами сна (Matchock, 2010). У элитных гимнастов наблюдались регулярные ритмы времени бодрствования и сна (9 часов ночью и послеобеденный сон продолжительностью 1 час). Кроме того, на гимнасток меньше влияли время, прошедшее после пробуждения, и утомляемость из-за их привычки компенсировать потерю сна послеобеденным сном, который противодействует ухудшению когнитивных функций и эффектам усталости (Van Dongen, 2004).

Координационные тесты


Тест на бросок висячей мишени и тест на бросок мяча назад

Поскольку тесты на бросок мяча основаны на навыках, ожидалось значительное влияние циркадного ритма, наиболее распространенного в ранние утренние часы (Hobbs et al., 2010). Тест «бросок в подвешенную мишень», выполненный стоя перед мишенью, показал лучшие результаты в утренние часы; и наоборот, «тест на бросок мяча назад» не выявил существенных различий ни в одной из групп. Основное различие между двумя тестами заключалось в контроле зрения.Следует отметить, что зрение у человека является преобладающим органом чувств и обусловлено дневным светом (Roberts, 2001). Путь зрительной информации связан с гипоталамусом, а ретино-гипоталамический тракт (РГТ) опосредует световой захват циркадианных ритмов (Lubkin et al., 2002). Можно предположить, что в способности к ориентировочной реакции верхних конечностей зрение оказывает сильное влияние на работоспособность, в то время как перцептивная моторная организация, преобладающая в контроле броска назад, менее подвержена влиянию времени суток у нетренированных подростков.

Ориентировочный челночный бег и тест прыжков в высоту

Значимые различия между утренней и вечерней работоспособностью были обнаружены и в «ориентировочном челночном беге» только у нетренированных подростков. Возможно, что на способность ориентировки влияние времени суток на температуру тела влияло больше, чем другие тесты. «Тест прыжков в высоту» не показал существенных различий между утренним и вечерним в обеих группах, вероятно, потому, что он меньше зависит от общей моторики.

Тесты на реактивную силу

Достоверных различий между утренним и вечерним ДЖ в обеих группах обнаружено не было. Эта производительность находится под контролем ЦНС, как бдительность и когнитивные функции, и обычно значительно снижается в течение дня бодрствования (18,7 часов) (Johnson et al., 1992). Эта характеристика может уравновешивать влияние температуры в зависимости от времени суток, которая увеличивает скорость проведения потенциалов действия (Shephard, 1984).Owens et al., 1998 предположили, что настороженность можно использовать для прогнозирования влияния времени суток на производительность, даже при рассмотрении вариаций других показателей производительности. Значительно лучшие результаты по времени полета и времени контакта с землей на ГТ, оценивающем жесткость (Arampatzis et al., 2001) и способность совмещать последовательные движения (Chamari et al., 2008), были обнаружены в вечернее время, только у элитных спортсменов. гимнасты. Простые повторяющиеся задачи, связанные с двигательной активностью, которые имеют небольшую когнитивную нагрузку, такие как HT, имеют эффект времени дня, аналогичный циркадному ритму температуры тела (Kleitman, 1963).Более того, как мы указывали ранее, образец этого исследования показал значительное суточное повышение оральной температуры (Waterhouse et al., 2005). Было продемонстрировано, что прыгучесть снижается на 5% при снижении температуры мышц на каждый 1°С (Bergh and Ekblom, 1979). В этом случае повышение температуры тела может иметь положительный эффект пассивного разогрева (Racinais et al., 2005). В то время как нетренированные подростки достигали ГТ лучших результатов в утренние часы, так как на них больше влияет время с момента пробуждения и настороженность, чем на спортсменов.

Бывший местный тренер по гимнастике получает от 8 до 10 лет тюрьмы по делу об изнасиловании ребенка .

Трехнедельный судебный процесс над Инфанте был сосредоточен на двух предполагаемых жертвах: женщине из Массачусетса, которая утверждала, что Инфанте начал с ней сексуальные отношения, когда ей было 14 лет, и женщине из Коннектикута, которая сказала, что Инфанте домогался ее, когда ей было 16 лет.

Присяжным потребовалось шесть часов в течение двух дней, чтобы осудить 54-летнего Инфанте, жителя Нью-Милфорда, по одному пункту обвинения в изнасиловании, трем пунктам обвинения в изнасиловании ребенка и двум пунктам обвинения в непристойном нападении и нанесении побоев лицу старше 14 лет.

В предыдущих судебных отчетах неверно указывалось, что Инфанте жил в Милфорде.

Судья Верховного суда Миддлсекса Брюс Р. Генри приговорил Инфанте к восьми-десяти годам тюремного заключения.

Судья также назначил пять лет испытательного срока после тюремного заключения с условием, что Инфанте не будет иметь прямых или косвенных контактов с какими-либо свидетелями, что он не будет контактировать с кем-либо моложе 18 лет и что он будет зарегистрирован как сексуальный преступник. Об этом сообщили в офисе окружного прокурора Миддлсекса.

«Этот обвиняемый воспользовался своим положением тренера и наставника для этих жертв, подорвав доверие этих молодых девушек и их родителей, — заявил в среду окружной прокурор Мидлсекса Джерард Т. Леоне-младший, — участвуя в неуместных действиях». , похотливое поведение и уход, чтобы заставить этих уязвимых жертв подвергнуться сексуальному насилию».

Леоне поблагодарил присяжных за вердикт и «отважных жертв за то, что они выступили».»

По данным властей, Инфанте тренировал гимнастику в Массачусетсе и Коннектикуте и был президентом ночного лагеря Five Star Gymnastics в Спрингфилде, штат Массачусетс. Он также является бывшим владельцем Olympia Gymnastics в Брукфилде.

Назвав жертву из Массачусетса жертвой А, Леоне сказал, что Инфанте начал «привычку ухаживать» за ней, когда ей было 13 лет, а также за другими жертвами, «чтобы привыкнуть к его подходам и чрезмерному физическому контакту.»

Этот уход включал «подарки, алкоголь, чрезмерный флирт, сексуальные намеки и неуместные прикосновения… как часть лагерных ритуалов», — сказал Леоне.

Жертве А было 14 лет, а Инфанте — 35, когда он впервые «принудил себя к сексуальному насилию», заявил Леоне.

Обвиняемые преступления в отношении жертвы А предположительно имели место в период с осени 1992 по осень 1994 года, когда Инфанте неоднократно насиловал ее, сказал Леоне.

Вторая жертва, тогда 16-летняя гимнастка, которую тренировал Инфанте в Коннектикуте, также подверглась сексуальному насилию со стороны Инфанте, когда она посещала ночевку в лагере в Массачусетсе в 1993 году, сказал Леоне.

Попытки связаться с адвокатом Инфанте, Кеннетом Мелло, для комментариев не увенчались успехом.

Дело вел помощник окружного прокурора Миддлсекса Томас О’Рейли. Это было расследовано полицейским управлением Актона и полицией штата Массачусетс, переданными в прокуратуру округа Миддлсекс.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.