Кормящей маме грецкий орех: Орехи и бананы при ГВ??? — 15 ответов на Babyblog

Содержание

Грецкие орехи при грудном вскармливании новорождённого: можно ли кормящей маме

Добавить в избранное

Грецкий орех является привычным растением для жителей России. О пользе его плодов не приходится спорить, но у молодых мамочек часто возникают сомнения — не опасно ли кушать грецкие орехи при грудном вскармливании и сколько вкусных ядер разрешается съесть, чтобы грудничок был здоров и правильно развивался.

ПоказатьСкрыть

Можно ли грецкие орехи при грудном вскармливании

Подобный вопрос возникает не просто так — плоды некоторых представителей рода ореховых способны спровоцировать аллергию у новорождённого. Грецкий орех не является исключением, хотя его ядра и обладают важнейшим качеством — повышают ценность и питательность грудного молока, а также помогают увеличить лактацию.

Педиатры и аллергологи едины в своём мнении — начинать употреблять плоды грецкого ореха в пищу кормящей маме можно, однако нужно подойти к этому с крайней осторожностью. Лучше съедать ядра в свежем либо сухом виде, не прожаривая их. Также в первые месяцы жизни младенца под запретом варенье из таких орехов, а также плоды, залитые мёдом.

Важно! Приобретая орешки в магазине либо на рынке, необходимо обращать внимание на их внешний вид, особенно, если ядра продаются в очищенном виде. На поверхности плодов не должно быть никакого постороннего налёта, тем более плесени.

Полезные свойства

Питательные качества плодов дерева грецкого ореха для матерей, которые кормят детей грудью, неоценимы.

Ведь они богаты растительными белками и содержат массу полезных жирных кислот, витаминов и микроэлементов, среди которых:

витамин А токоферол
витамины группы B холекальциферол
эргокальциферол витамин PP
аскорбиновая кислота цистин
аланин лизин
магний калий
фосфор цинк
йод

Плоды ореха насыщены эфирными маслами и дубильными веществами, оказывающими на органы молодой мамы бактерицидное действие. Ещё одним важным качеством таких орешков многие женщины, следящие за своей фигурой после родов, считают малое содержание углеводов при высоком содержании жиров, которые делают молоко питательным для грудничков.

Кроме того, полезные орешки помогают матерям справляться с усталостью, ослабленным после родов иммунитетом, бороться с бессонницей, а также обеспечивают прилив сил.

Знаете ли вы? Плоды растения теряют большую часть ценных и питательных свойств при термообработке.

Доказано, что употребление плодов в небольшом количестве женщинами в период кормления новорождённого положительно воздействует на нервную систему грудничка и нормализует его сон, а также хорошо повышает сопротивляемость к вирусам как малыша, так и кормящей матери.

Нельзя забывать и о такой бесценной производной из ядер грецкого ореха, как масло. Оно прекрасно пригодится, если им заправлять привычные салаты, добавляя пикантность и пользу блюду. Масло пригодится и при приготовлении всевозможных отварных гарниров.

Кроме того, этот продукт хорошо помогает улучшить работу слабого кишечника у младенцев.

Противопоказания

Если говорить о возможном вреде орешков, то первым противопоказанием к употреблению ядер в период кормления грудью является индивидуальная непереносимость этого продукта у молодой матери. В этом случае в первые месяцы после рождения грудничка женщина должна полностью исключить плоды и их производные из своего меню либо же включать их в рацион строго дозировано.

  • Также среди противопоказаний к употреблению грецких орехов в период лактации являются:
  • кожные заболевания женщины или младенца;
  • повышенный уровень тромбоцитов в крови у матери или грудничка;
  • инфекции ЖКТ у мамы или малыша;
  • болезни поджелудочной железы.

При добавлении ядер в ежедневное меню кормящей мамы необходимо тщательно отслеживать самочувствие ребёнка. В случае возникновения кишечных колик, кожных высыпаний либо беспокойства у младенца нужно тут же исключить ядра из рациона.

Норма употребления орехов кормящей мамой

Педиатры подчёркивают, что абсолютно все виды орехов можно добавлять в нужном количестве в привычный рацион кормящей женщины не раньше 3-месячного возраста ребёнка.

Доказано, что применение в пищу плодов грецкого ореха кормящими мамами делает консистенцию молока более вязкой, поэтому малышам в первый месяц после рождения довольно трудно высасывать необходимое количество молока из материнской груди.

Важно! Неправильное хранение грецких орехов приводит к развитию на поверхности ядер особых ядов, способных вызвать развитие рака.

К тому же иммунная система ребёнка в первые дни после появления на свет достаточно нестабильна, и не следует нагружать её нововведениями, даже учитывая их полезные свойства.

По достижении ребёнком трёх месяцев можно потихоньку вводить в своё меню орехи. В первый день можно съесть не более одного ядрышка, после чего необходимо сутки понаблюдать за реакцией малыша на нововведение.

Если всё в порядке, то во второй раз дозу немного увеличивают. Однако полная доза для женщины, кормящей ребёнка грудью, не должна быть больше 4–5 ядер в сутки.

Правила употребления грецких орехов при лактации

Правил при употреблении кормящими мамочкам орехов немного, но все они чёткие:

  1. Ядра должны быть свежими и чистыми.
  2. При кормлении грудью нельзя превышать рекомендуемую дозировку.
  3. При возникновении малейших признаков дискомфорта малыша следует незамедлительно исключить грецкие орехи из своего меню.
  4. Плоды должны храниться правильно — в герметичной таре, в сухом прохладном месте без доступа влаги.

Рецепты из грецких орехов

Не секрет, что рацион женщины в период лактации не особо щедрый. Для того, чтобы сделать его вкуснее и богаче, можно добавлять грецкие орехи в некоторые блюда. Так, например, среди лакомств, которые часто готовят для себя кормящие мамы, выделяется орехово-морковный салат. Рецепт прост — для приготовления салата берут свежую морковь, тщательно моют, чистят, натирают на тёрке и смешивают с толчёными орешками. Хранить блюдо необходимо в плотно закрытой посуде в холодильнике. Рекомендуемая доза — две чайные ложки салата в сутки. Можно добавить в блюдо немного свежей нежирной сметаны.

Для увеличения объёма и повышения питательности грудного молока специалисты рекомендуют смешать в равных дозах изюм, сушёный инжир, курагу и очищенные плоды грецкого ореха, перемолоть ингредиенты в мясорубке и добавить равное количество сливочного масла. Можно позволить себе пару чайных ложек такой сладости в день.

Очень полезным считается и орехово-молочный напиток. Для того чтобы его приготовить, необходимо 300 мл молока и 50 г дроблёных ядер. Плоды высыпают в кипящее молоко и дают настояться в термосе около двух часов. Напиток следует употреблять понемногу на протяжении дня. Однако сначала необходимо удостовериться, что у ребёнка нет аллергических симптомов при употреблении мамой коровьего белка.

Помимо прочего, ореховые ядра возможно добавлять в мясные блюда, в состав салатов и в любимую выпечку.

Бесспорно, ядра и масло из грецкого ореха незаменимы для кормящих мам. Однако при введении их в своё ежедневное меню следует помнить об умеренности, чтобы полезное лекарство не превратилось в источник беспокойства и проблем для маленького человека.

питательные вещества, минералы, полезные свойства и вред, количество орехов в день, влияние на ребенка через молоко матери

Грудное молоко является оптимальной пищей для новорожденного. В нем содержатся все необходимые для его роста и развития питательные вещества, витамины и микроэлементы. Состав грудного молока во многом зависит от рациона кормящей мамы. В этот период женщине необходимо употреблять как можно больше полезных продуктов. А вот следует ли употреблять при ГВ грецкие орехи, и насколько высока их пищевая ценность, вы узнаете из нашей статьи. Подробнее остановимся на том, когда вводить этот продукт в рацион кормящей мамы, а также в чем состоит его польза и возможный вред для ребенка.

Пищевая ценность и калорийность грецких орехов

Этот продукт никак нельзя отнести к диетическому питанию, которое рекомендуется женщинам в период грудного вскармливания. Но, тем не менее, многие кормящие мамы без всяких сомнений включают в свой ежедневный рацион грецкие орехи.

Пищевая ценность этого продукта действительно высока. В грецких орехах содержатся необходимые для организма белки (15,4 г), жиры (65 г) и углеводы (10,2 г). В них много аминокислот, ненасыщенных жирных кислот, дубильных веществ и каротиноидов. Последние не синтезируются организмом самостоятельно, а между тем их роль для здоровья очень высока. Прежде всего, они подавляют работу онкогенов, которые запускают процесс ракового перерождения клеток.

Калорийность грецких, как и любых других орехов, также высокая. В 100 граммах продукта содержится целых 648 ккал. Именно поэтому употреблять их следует в ограниченном количестве, в том числе и кормящим мамам.

Витаминно-минеральный состав

Грецкий орех является ценным для организма продуктом. В его ядрах содержится целый комплекс полезных витаминов: A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E. Всего пять грецких орехов, съеденных в сутки, обеспечивают суточную норму витамина C. А для кормящей мамы это еще и отличное средство для повышения иммунитета в период лактации.

Немало в грецких орехах содержится и минералов. Среди них следует выделить калий, серу, фосфор, магний, кальций, хлор, натрий, железо, цинк и йод. По содержанию последних двух элементов грецкие орехи превосходят большинство продуктов растительного происхождения. Врачи рекомендуют включать их в свой ежедневный рацион при анемии, для повышения иммунитета после перенесенных болезней и для усиления лактации.

Грецкие орехи в меню кормящей мамы

Качество грудного молока напрямую зависит от того, как питается женщина во время лактации. Именно поэтому меню кормящей мамы должно быть полноценным и разнообразным. Для повышения жирности молока многие женщины включают в рацион грецкие орехи. При ГВ их рекомендуют еще и как продукт, усиливающий лактацию.

К сожалению, последнее утверждение является распространенным заблуждением. Ожидать после употребления грецких орехов большого прилива молока не стоит, поскольку этот продукт не обладает ярко выраженным лактогенным эффектом. Зато можно повысить калорийность и жирность молока, а это значит, что ребенок будет лучше наедаться и спать более спокойно, чем обычно.

Таким образом, можно сделать вывод, что грецкие орехи не влияют на количество грудного молока. Но вместе с этим они качественно улучшают его состав.

Можно ли при грудном вскармливании грецкие орехи?

Этот продукт рекомендуется к употреблению кормящей маме. Но перед тем как включить его в состав своего привычного меню необходимо исключить все противопоказания, чтобы не навредить себе и ребенку.

Грецкий орех при грудном вскармливании можно употреблять ежедневно. Это положительно отразится на качественном составе молока и сделает рацион мамы более полноценным. К тому же, грецкие орехи способствуют укреплению иммунитета и являются хорошей профилактикой вирусных заболеваний.

Польза грецкого ореха при грудном вскармливании

Употребление этого продукта, имеющего высокую пищевую ценность, принесет пользу и маме, и ребенку. Грецкие орехи способствуют повышению иммунитета, укреплению мышц, снятию усталости и т. д. Их полезные свойства для организма кормящей матери сложно переоценить:

  • улучшают состояние сердечно-сосудистой системы и кровеносных сосудов в частности;
  • повышают функционирование мочеполовой системы;
  • снижает риск скопления избыточного жира в крови, благодаря чему нормализуется давление и уменьшается содержание холестерина в организме;
  • помогает в лечении сахарного диабета 2 типа;
  • снижает риск возникновения онкологических заболеваний, особенно рака молочной железы;
  • повышают функциональность головного мозга;
  • улучшают память.

Грецкие орехи в период грудного вскармливания необходимы, в том числе и для поддержания здоровья костной системы. Несмотря на высокое содержание жиров, этот продукт способствует снижению веса, что немаловажно для кормящих мам. Кроме того в грецких орехах присутствует гормон мелатонин, который является регулятором суточных ритмов и облегчает засыпание.

Витамины, содержащиеся в грецких орехах, особенно группы B, полезны и для матери, и для малыша. Они нормализуют функции желудочно-кишечного тракта и положительно воздействуют на работу нервной системы.

Возможный вред от употребления грецких орехов

Помимо витаминов, минералов, аминокислот и других полезных веществ в составе грецких орехов присутствуют эфирные масла (0,03 %), которые могут спровоцировать у грудничка появление аллергической реакции на коже. В группу риска входят кормящие матери, страдающие разными видами аллергии или болеющие бронхиальной астмой.

В этом случае высока вероятность, что и ребенок будет аллергиком, как и его родители. Поэтому при появлении на коже высыпаний и покраснений необходимо проанализировать все возможные причины и симптомы. Проведение диагностических исследований, врачебный диагноз и лечение в этом случае может и не потребоваться. А вот отказаться от употребления грецких орехов на время грудного вскармливания придется.

Следует отметить, что аллергены могут накапливаться в организме. Поэтому реакция может проявиться и не сразу, а через 10 и больше дней. Аллергия и индивидуальная непереносимость грецких орехов является единственным противопоказанием к их употреблению кормящими мамами.

Употребление орехов в первый месяц ГВ

В течение первых 10 дней после рождения малыша врачи рекомендуют всем кормящим мамам придерживаться жесткой диеты. В это время необходимо исключить из меню все возможные аллергены. К ним относятся: молоко, мед, шоколад, цитрусовые, яйца и орехи. При отсутствии у мамы аллергии их можно вводить в рацион постепенно, наблюдая при этом за малышом. Если реакция его организма будет отрицательной, значит, продукт можно употреблять, не опасаясь за здоровье ребенка.

Таким образом, грецкий орех при ГВ в первый месяц после рождения малыша есть разрешается, то только в ограниченном количестве и при отсутствии аллергии у матери и малыша. При соблюдении этих условий он будет полезен во время грудного вскармливания.

Сколько можно есть грецких орехов кормящей маме

Этот продукт относится к числу возможных аллергенов, поэтому употреблять его следует в ограниченном количестве. Оптимальной суточной нормой грецких орехов при ГВ является 3-4 штуки. Поскольку они обладают высокой калорийностью, можно перекусить орешками между основными приемами пищи. Они хорошо утоляют голод и повышают качество грудного молока.

Превышать рекомендуемую норму не следует, поскольку это может отрицательно отразиться на здоровье ребенка. Избыточное употребление грецких орехов может не только вызвать появление покраснений и высыпаний на коже, но и спровоцировать колики и расстройство желудка. При такой реакции от употребления этого продукта следует на некоторое время отказаться.

Введение орехов в рацион

Поскольку этот продукт относится к числу аллергенов, добавлять его в меню следует постепенно. Начинать знакомство с ним нужно с одного ядра грецкого ореха. При ГВ обязательно необходимо следить за состоянием малыша. Обычно первые признаки аллергии проявляются на коже уже через 1-2 суток. Если же спустя это время не было выявлено ни кожных высыпаний, ни расстройств со стороны пищеварительной системы (срыгивания, рвота, диарея, кишечные колики), порцию съедаемых за сутки грецких орехов можно увеличить.

Кроме того, кормящей маме следует ограничить употребление обжаренных орехов, ореховой пасты, варенья, печенья и других кондитерских изделий, приготовленных с их добавлением. Дело в том, что при нагревании орехи не только теряют свои полезные свойства, но и начинают выделять токсические масла. К тому же при их употреблении у большинства малышей возникают кишечные колики в животе.

Отзывы кормящих мам об употреблении грецких орехов

Большинство женщин не отказываются от этого продукта во время грудного вскармливания. Разве что многие из них снизили количество съедаемых в день орехов до 2-3 штук. В целом, по отзывам, грецкие орехи при грудном вскармливании могут вызвать следующие реакции:

  • аллергию и высыпания на коже;
  • боль в животике, вздутие и запоры;
  • кишечные колики.

Однако среди кормящих мам есть и такие, которые ежедневно употребляют орехи в неограниченном количестве и при этом их дети абсолютно нормально реагируют на это. Но все-таки, чтобы избежать осложнений со стороны органов пищеварения, не рекомендуется кушать более 3-4 ядер в день. При этом вводить в рацион их следует постепенно, наблюдая за реакцией малыша. От грецких орехов также следует отказаться в первый месяц после родов. Дальше все зависит от индивидуальных особенностей мамы и малыша.

Выбор орехов и их хранение в домашних условиях

Покупая грецкие орехи, следует придерживаться следующих правил:

  1. Предпочтение следует отдавать орехам в скорлупе. Такая оболочка надежно защищает ядро, тем самым увеличивая срок хранения продукта. Скорлупа должна быть целой и сухой, без трещин, пятен и налета.
  2. Нельзя покупать орехи, на поверхности которых имеются следы плесени и маслянистые пятна. Высока вероятность того, что они прогоркли.
  3. Ядра свежих орехов должны иметь золотистый и однородный цвет.

Поскольку грецкие орехи при ГВ, по отзывам врачей и кормящих мам, повышают калорийность грудного молока и его качественный состав, употреблять их следует круглый год. Тем более что хранить их можно достаточно долго, соблюдая при этом следующие условия:

  • не очищая от скорлупы;
  • при температуре 15-20°;
  • в деревянном ящике, картонной коробке или в холщовом мешке.

Очищенные грецкие орехи следует хранить в холодильнике до 1 месяца или в морозильной камере в течение 2-3 месяцев.

Орехи при грудном вскармливании: какие выбрать

Орехи содержат витамины, белок и полезные жиры. Несмотря на пользу, они являются сильными аллергенами. Это тяжелый продукт, при усваивании и переваривании которого возникают проблемы, особенно у еще неокрепшего пищеварения грудничка. Поэтому вводить орехи при грудном вскармливании нужно аккуратно и употреблять в ограниченном количестве.

Однако орехи при грудном вскармливании положительно влияют на лактацию и приносят пользу здоровью малыша и мамы. Поэтому совсем исключать этот продукт из рациона не стоит. Чтобы избежать проблем, нужно знать, какие сорта и когда можно вводить в меню кормящей мамы.

Польза или вред?

В состав продукта входит большое количество витамина А, В и Е. Он укрепляет организм, придает бодрости и сил. Орехи при грудном вскармливании способствуют нормальному росту и развитию грудничка, помогают маме восстановиться после родов. Кроме того, они обеспечивают нормальное функционирование нервных клеток и внутренних органов, стимулируют работу мозга и улучшают память.

Содержание витамина С в этом продукте превосходит цитрусовые фрукты и черную смородину! Этот витамин формирует и укрепляет иммунитет, противостоит инфекциям и простуде, повышает настроение.

Однако орехи вносят в список продуктов с содержанием аллергена повышенного риска. Подробнее, что вызывает аллергию у грудничка, можно узнать здесь.Но вызывают аллергическую реакцию далеко не каждый сорт. В первую очередь, среди опасных аллергенов выделяют фундук и арахис. А вот грецкие орехи и кешью несут меньший риск для грудничков.

Какие сорта можно

Кедровые орехи при грудном вскармливании наиболее безопасны для малышей, так как реже остальных сортов вызывают аллергию. Этот продукт легко усваивается и обладает высокой пищевой ценностью. Кедровые орешки защищают организм от вирусов, способствуют быстрому заживлению кожного покрова и слизистой оболочки.

Грецкие орехи находятся втором месте по безопасности для грудничка. Такой продукт повышает жирность грудного молока и положительно влияет на лактацию. Он улучшает работу сердца и укрепляет иммунитет, снимает усталость и предотвращает депрессию, выводит шлаки и очищает организм. Грецкие орехи при грудном вскармливании помогут малышам добрать вес и избавят от поноса.

С осторожностью кормящей маме можно кушать миндаль и кешью. Эти продукты хорошо снимают усталость и выводят вредные вещества из организма, нормализуют аппетит, помогают недоношенным деткам и грудничкам с маленьких весом. Однако при злоупотреблении такой пищей у малыша возникают сильные колики и вздутие живота. Также орешки могут вызвать различную аллергическую реакцию. Например, сыпь или покраснение кожи.

Фундук и арахис – сильнейший аллергены, которые могут вызвать анафилактическую реакцию! Кроме того, в арахисе не редко можно встретить патологические грибы, которые вызывают сильнейшую интоксикацию. Поэтому врачи не рекомендуют кормящей маме употреблять арахис и фундук.

При кормлении грудью не рекомендуется кушать бразильские сорта и другие экзотические виды. Кстати, кокос – тоже орех, который можно употреблять кормящей маме в ограниченном количестве. Кокосвключает большое количество белка и клетчатки, витаминов А и Е.

Правила употребления орехов при лактации

  • Орехи при грудном вскармливании кушать можно не ранее трех месяцев после рождения малыша;
  • Начинайте с одного плода и внимательно наблюдайте за реакцией грудничка. Если негативных проявлений нет, орешки можно вводить в рацион;
  • Не пробуйте несколько новых видов одновременно! Важно знать, на какой сорт – какая реакция;
  • Орехи не рекомендуется употреблять при высоком риске аллергии. Например, когда у мамы или папы тоже присутствует аллергическая реакция, ведь заболевание нередко передается по наследству. При этом аллергия у грудничка может быть совершенно на другой объект, нежели у родителей;
  • Орехи нельзя кушать маме с воспалением или с камнями в желчном пузыре;
  • При проявлении негативной реакции немедленно исключите орехи из рациона;
  • Суточная норма орешков для кормящих составляет 20-30 грамм;
  • Орехи следует употреблять в свежем или сушеном виде. Жареная пища тяжело усваиваются и может принести вред малышу и маме;
  • При грудном вскармливании нельзя употреблять фундук и арахис.

Рецепты с орехами для улучшения лактации

Если у грудничка нет аллергии, орехи можно добавлять в различные блюда. Это выпечка и салаты, мясные и вторые блюда, каши. Так как орехи положительно влияют на лактацию, существует множество рецептов специально для кормящих мам с применением этого продукта..

Для повышения жирности и питательности грудного молока готовят специальный напиток. Грецкие орехи измельчают и добавляют в 100 мл кипяченого молока. Смесь оставляют в термосе на два часа и пьют в течение дня. Однако такой настой можно пить только, когда у малыша нет аллергии на коровий белок. Такая смесь улучшает качество грудного молока и помогает при запорах у грудных малышей.

Масса из орехов и моркови повысит выработку молока и поможет при лактокризе. Среднюю морковь натирают на терке, грецкий орех измельчают и перемешивают ингредиенты. Принимают три раза в день после еды по половине чайной ложки. Хранить массу можно в холодильнике только в герметичной посуде!

Для усиления лактации можно взять по 100 грамм изюма, кураги и инжира, стакан грецкого ореха. Ингредиенты пропустить через мясорубку и перемешать со 100 гр сливочного масла. При отсутствии аллергии у грудничка можно взять мед. Сухофрукты положительно влияют на выработку молока и обладают большей пользой, чем свежие плоды.

Как еще повысить жирность грудного молока, читайте по ссылке https://vskormi. ru/breast-feeding/milk/kak-povysit-zhirnost-grudnogo-moloka/. А что делать при нехватке грудного молока, читайте в статье “Как повысить лактацию”.

Можно ли грецкие орехи при грудном вскармливании кормящей маме

Чаще всего в наших широтах молодые мамочки едят именно такой сорт орешков, поскольку он и вкусен, и невероятно полезен.

Грецкие орехи при грудном вскармливании не только восполнят дефицит незаменимых для здоровья веществ, но и поспособствуют устойчивой и продолжительной лактации. Давайте узнаем об этом чудесном продукте побольше, чтобы правильно им пользоваться и успешно выкормить грудью своего кроху.

Можно ли грецкие орехи при грудном вскармливании

Многие консультанты по грудному вскармливанию сходятся во мнении, что грецкие орехи не просто разрешены для кормящей женщины, но и рекомендованы. Дело в том, что еще в давние времена этому продукту приписывались чудодейственные свойства – якобы он способен улучшать работу грудных желез, а также делать женское молоко более питательным и жирным.

И, хотя некоторые подобные предубеждения давно развенчаны современными учеными, все же грецкий орех остается одним из наиболее полезных продуктов для молодой мамы, которая кормит грудью новорожденного ребенка. Так что есть орешки можно практически без опасений. Конечно, если кроха хорошо переносит этот продукт, съеденный мамой. И если после этого он не страдает от аллергии или индивидуальной непереносимости.

Однако давайте вернемся к пользе грецких орехов при грудном вскармливании. Как известно, большинство полезных и питательных веществ проникает вместе с кровотоком матери в грудное молоко. Это означает, что доля истины в том, что такие орешки хороши для лактации, все же существует.

Благодаря высокому содержанию незаменимых кислот в этом продукте, организм кормящей мамы не будет испытывать в них дефицита.

К тому же, многие из них чрезвычайно важны и для здоровья малыша – они помогают ему расти.

И пусть жирности грецкие орехи женскому молоку не прибавят, поскольку этот фактор вообще никак не привязан к рациону матери, но сыграть положительную роль и для женщины, и для ее новорожденного крохи они способны. А потому лакомиться таким продуктом в период ГВ можно без зазрения совести.

К тому же, необязательно есть грецкие орехи в чистом виде.

С ними можно готовить вкуснейшие и полезнейшие для здоровья свежие салаты, делать вегетарианские соусы и заправки для блюд, а также класть их в любимые напитки.

Этот продукт станет не просто витаминной поддержкой для организма кормящей мамочки, но и отличным ингредиентом для создания множества необыкновенных блюд.

Польза грецких орехов для кормящей мамы

Грецкий орешек не содержит натрия, холестерина и глютена, зато невероятно богат альфа-линоленовой кислотой (АLА). По утверждению медиков, именно в этом продукте ее содержится больше всего – грецкий орех рекордсмен среди всех прочих, что делает его особенно полезным для кормящих.

По-другому эти важнейшие для здоровья вещества называют незаменимыми жирными кислотами. Это растительные Омега-3 жирные кислоты, которые даже способны уменьшить и купировать любое воспаление в организме и помочь предотвратить появление хронических заболеваний.

В ядрах этого продукта также скрывается множество природных антиоксидантов – соединений, которые, согласно многолетним исследованиям, препятствуют даже образованию раковых заболеваний.
Помимо всего прочего, антиоксиданты выводят из организма кормящей мамочки свободные радикалы – вредные вещества, образующиеся в любом организме в процессе его жизни. Именно эти невидимые глазу враги зачастую виновны в развитии злокачественных опухолей, новообразований и даже преждевременного увядания.

Высокий уровень ALA-кислот в грецких орехах сохраняет сердце здоровым и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это значит, что регулярное употребление ядрышек оздоровит сердечную мышцу и позволит сосудам оставаться чистыми и проходимыми.
Это бывает особенно важно после родов и в период грудного вскармливания малыша, ведь в эти отрезки жизни сердечно-сосудистые недуги нередко обостряются. В то время, как принимать сильнодействующие препараты (да и вообще, любые) кормящей маме не дозволяется.

Если часто лакомиться грецкими орешками, то можно заметно снизить риск развития диабета второго типа. Это весьма ценная способность ядрышек, особенно, если в семье имеется наследственная предрасположенность к диабетическим недугам. Также, по неподтвержденным данным, в период грудного кормления крохи полезные вещества и кислоты, проникая в грудное молоко женщины, обеспечивают и ее малышу подобный позитивный эффект.

Жирные Омега-3 кислоты, о которых мы уже упоминали ранее, помимо всего прочего, необходимы и для формирования и роста костей. Если кормящая мама получает слишком мало этих незаменимых кислот вместе с животной пищей (или, тем более, не употребляет ее вовсе), то именно грецкие орехи станут необходимой альтернативой. Особенно важно включить этот продукт в свое меню женщинам, придерживающимся принципов вегетарианства.

Как грецкие орехи помогают похудеть кормящей маме после родов

Многие женщины прекрасно знают о том, что любые орехи – продукт жирный и даже калорийный, но не все осведомлены о том, что жиры жирам – рознь. Ведь они бывают двух типов – насыщенные, то есть, действительно вредные для женской фигуры. Еще в народе их нередко называют «плохими жирами».

Однако грецкие ядра богаты полиненасыщенными, то есть, «хорошими жирами». Это значит, что подобный продукт можно с уверенностью употреблять даже тем, кто придерживается диеты или мечтает сбросить вес.

Ненасыщенные жиры быстро трансформируются в энергию, что особенно важно для женщины в период лактации, когда на долгий отдых времени зачастую просто нет.

Женский организм – очень сложный, однако после родов его работа может и вовсе выйти из-под контроля. Нередко именно в период грудного вскармливания малыша мамочка начинает набирать лишний вес, поскольку не может контролировать острые приступы голода, или же просто боится сидеть на диете, чтобы не потерять грудное молоко.

Чаще всего материнский организм требует жирной и калорийной пищи, после которой молоко вырабатывается значительно быстрее, однако фигуре такая еда идет вовсе не пользу. Но желудок можно с легкостью обмануть, если дать ему полиненасыщенные жиры – например, перекусить грецкими орехами.

Ученые давно доказали, что при достаточном количестве Омега-3 кислот в организме, вспышки сильного голода наблюдаются значительно реже.

Это значит, что можно не только сохранить лактацию, но и неплохо скинуть лишний вес, даже если продолжать кормить кроху грудью. Да и жиры в орехах совсем другие – полезные для здоровья, а потому, даже если съесть их много, на фигуре это никак не отразится.

Молоко с грецкими орехами для лактации

В интернете нередко можно наткнуться на отзывы кормящих мам о чудодейственном рецепте для поддержания лактации – грецких орехах с молоком. Некоторые варианты также включают пчелиный мед, однако этот продукт достаточно аллергенный, и это нужно учитывать, прежде чем готовить для себя лактогенный напиток.

Рецепт его достаточно несложен: кипятим стакан коровьего молока (лучше всего использовать не слишком жирное), после чего измельчаем 6-7 грецких ядрышек и добавляем их в чашку. Настаиваем такое питье около десяти минут, после чего выпиваем весь стакан залпом, пока он еще теплый.

Как упоминалось выше, для улучшения вкуса и питательных свойств, в чашку можно добавить немного меда. Однако учтите, что такой рецепт подходит не всем, да и в ранний период после родов новорожденный малыш может остро среагировать на цельное коровье молоко, выпитое мамой. Потому его лучше всего разбавить кипяченой водой.

А вот если вы уже давно кормите кроху грудью, и ему близится шестой месяц, то поддерживать лактацию таким способом будет более безопасно. К тому же, обильное теплое питье показано как стимуляция молочных желез, а потому данный рецепт будет полезен для борьбы с очередным лакто-кризом.

Читайте также: можно ли кушать финики при грудном вскармливании

Кормление грудью, грецкие орехи, подростки и секс

КОРМЛЕНИЕ ГРУДЬЮ

Многие мамы прекращают кормить грудью после шести месяцев, не достигая целей CDC

Большинство матерей начинают кормить грудью после родов, но многие бросают курить к тому времени, когда их детям исполняется 6 месяцев. Новые данные Центров по контролю и профилактике заболеваний.

Три четверти женщин, родивших в 2007 г., начали кормление грудью, сообщает CDC, но только 43 процента матерей все еще кормят грудью в 6 месяцев, и только 22 процента кормят грудью в течение полный год, что не соответствует национальной цели иметь половину новых матери кормят грудью в течение шести месяцев и 25 процентов в течение полного год.

Грудное вскармливание поощряется из-за его многочисленных преимуществ для и мать, и младенец.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ: www.cdc.gov/breastfeeding

The New York Times

ПИТАНИЕ

Исследования показывают, что грецкие орехи могут помочь при стрессе стресс, новое исследование находит.

Исследователи из Университета штата Пенсильвания протестировали 22 взрослых с повышенный уровень вредного холестерина (липопротеидов низкой плотности).Они были давались три диеты в течение шести недель каждая в случайном порядке и тестировались в конец каждой диеты.

Первая диета основывалась на том, что съедает каждый типичный американец. день и не включал никаких орехов. Вторая диета включала 1,3 унции грецкие орехи и столовая ложка масла грецкого ореха вместо жира и белок в рационе среднего американца. Третья диета прибавила 1,5 ложки льняного масла ко второй диете. Диеты были разработаны чтобы вес оставался стабильным.

После каждой диеты участникам давали тему, просили подготовить речь за две минуты и произнести ее, будучи снято на видео.В другом испытании им нужно было погрузить ногу в холод. вода. Исследователи измеряли кровяное давление во время обоих тестов и обнаружили, что включение в рацион грецких орехов и орехового масла снижает артериальное давление в покое и реакция артериального давления на стресс.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ: www.psu.edu, нажмите «Исследовать» и «Исследовать». Новости»

ИСТОЧНИК: Государственный университет Пенсильвании

Составитель Лаура Швед life

Почему финики и грецкие орехи полезны при грудном вскармливании

Будучи пожилой кормящей мамой, я получала множество советов по питанию и поддержку от родственников мужа в Персии. Я знал, что мне нужно потреблять около 500 дополнительных калорий, чтобы поддерживать свое здоровье и выработку молока, но я не был уверен, что мне следует есть для достижения наилучших результатов.

Родственники посоветовали мне попробовать каждое утро с чашкой чая есть три-четыре герду (грецкие орехи) и хорма (финики). Теперь это не было чем-то сложным в приготовлении, и это было не дорого, это было то, что вы могли бы назвать быстрым улучшением здоровья, и это также дало мне естественный заряд энергии.

Я не собиралась быть уставшей мамой среднего возраста, поэтому решила попробовать финики и грецкие орехи.

Финики — это продукт, богатый кальцием, который помогает увеличить выработку молока при грудном вскармливании. Они богаты клетчаткой, а также естественно сладкие. Считается, что они содержат элементы, которые помогают молодым мамам бороться с депрессией. Они также обогащают грудное молоко необходимыми элементами, необходимыми для здоровья ребенка.

Во время беременности я ежедневно ела грецкие орехи, так как знала, что они полезны для развития мозга и глаз моего ребенка. Так что я продолжал есть их после того, как Сайрус прибыл, чтобы помочь мне сохранить запасы молока.Справедливо сказать, что они являются одним из лучших продуктов для энергии на весь день!

Финики содержат натуральные сахара, в том числе фруктозу, сахарозу и глюкозу, и они также оказались идеальной закуской. Я поддерживал высокий уровень энергии без краха, который я мог бы испытать от плитки шоколада.

И я до сих пор их ем!

Чтобы узнать, как я поддерживаю здоровье, прочтите этот пост о том, как пить смузи.

Подписаться:

шафран и цирус

Saffron and Cyrus — это блог о семейном образе жизни из Ньюкасла, посвященный разнообразию, уходу за собой, выходным дням, путешествиям, обзорам, рецептам и многому другому из нашей семейной жизни.
Блог ведет молодая мама Аранда, которой за 40, при участии мужа Х. и четырехлетнего Сайруса.

Найдите меня в: Интернет | Твиттер | Инстаграм | Фейсбук

Травы, которых следует избегать во время грудного вскармливания • KellyMom.com

Келли Боньята, IBCLC

Травы, которые могут уменьшить выработку молока

Во время кормления грудью следует избегать использования большого количества следующих трав и других натуральных средств, поскольку известно, что они уменьшают выработку молока.Количество этих трав, обычно используемых в кулинарии, вряд ли будет иметь значение; в основном проблемы могут возникнуть из-за больших количеств, которые могут использоваться в терапевтических целях. Тем не менее, некоторые мамы заметили уменьшение запасов после употребления таких вещей, как приправа с большим количеством шалфея, чай с шалфеем (часто рекомендуется, когда мамы отнимают от груди), много крепких мятных леденцов или ментоловых леденцов от кашля или другие продукты/чаи с большое количество конкретной травы. Эти травы иногда используются кормящими матерями для лечения переизбытка молока или при отлучении от груди.

 

  • Черный орех
  • Звездчатка
  • Херб Роберт (Geranium robertianum)
  • Лимонный бальзам
  • Орегано
  • Петрушка (Petroselinum crispum)
  • Мята перечная (Mentha piperita)/ментол
  • Трава барвинка (барвинок малый)
  • Шалфей (Salvia officinalis)
  • Щавель (Rumex acetosa)
  • Мята колосовая
  • Тимьян
  • Ярроу

Травы, которые могут нанести вред маме и/или ребенку

Следует избегать употребления других трав во время кормления грудью из-за их потенциального вреда для матери и/или ребенка.Вот несколько трав, которые обычно считаются противопоказанными для кормящих матерей. Это далеко не полный список.

  • Разрушенный мочевой пузырь
  • Облепиха
  • Чапараль
  • Мать-и-мачеха (Farfarae folium)
  • Донг Кай (Анжелика Рут)
  • Девясил
  • Эфедра / Ephedra sinica / Ма Хуан
  • Женьшень (Panax ginseng)
  • Индийский змеиный корень
  • Кава-кава (piper methysticum)
  • Корень петасита
  • Фен-фен, травяной
  • Ревень
  • Бадьян звездчатый
  • Тиратрикол (триак)
  • Ува Урси
  • Полынь

Дополнительная информация

Скрытые препятствия на пути к здоровой выработке молока, Бекки Флора, IBCLC

Слишком много молока: шалфей и другие травы (этот веб-сайт)

Противозачаточные таблетки также хорошо известны тем, что уменьшают выработку молока, особенно те, которые содержат эстроген.

Sudafed (противоотечное средство) также может уменьшить выработку молока, особенно при регулярном использовании.

Индивидуальные списки трав (этот веб-сайт)

Отказ от ответственности: Большинство травяных препаратов не были тщательно исследованы, особенно в отношении лактации. Травы являются лекарствами, и необходима некоторая осторожность. Я представляю эти данные как есть, без каких-либо гарантий, явных или подразумеваемых, и не несу ответственности за их точность, а также за любые убытки или ущерб, вызванные доверием пользователя к этой информации.

8 суперпродуктов для увеличения выработки грудного молока

Наши тела удивительны. Они только что выросли и родили прекрасного новорожденного ребенка. Теперь происходит всякое волшебство, когда они готовятся производить молоко, чтобы накормить их.

Сейчас, когда происходит так много изменений, для молодых мам как никогда важно заботиться о себе и хорошо питаться. Грудное вскармливание может сжигать около 500 калорий в день, и вам нужно хорошо питаться, чтобы поддерживать свою энергию.

Хорошая диета гарантирует, что вы получите достаточное количество питательных веществ для питания вашего тела и поможет вам сбалансировать потребности грудного вскармливания. Есть также много продуктов, которые вы можете включить в свой рацион, чтобы увеличить выработку грудного молока.

Суперпродукты, богатые питательными веществами и повышающие лактацию, известны как лактагоги. Это звучит очень красиво, но это обычные продукты, которые легко включить в свой повседневный рацион.

Несмотря на то, что существует мало научных данных, доказывающих влияние определенных продуктов на грудное молоко, существует множество анекдотических свидетельств от мам, которые клянутся, что это так.

Вот 8 лучших.

Если вы беспокоитесь о недостаточном количестве грудного молока

Соблюдать здоровую диету и включать эти суперпродукты для увеличения выработки молока — отличная идея.

Однако, если вы беспокоитесь о недостаточном количестве молока, обязательно поговорите со своей акушеркой, патронажной сестрой или консультантом по грудному вскармливанию. Она может обсудить, как проходит грудное вскармливание и почему вы думаете, что у вас может не хватать грудного молока.

Она также может поговорить с вами о вещах, которые вы можете попытаться усилить, таких как сцеживание, более частое кормление или кормление ребенка сцеженным грудным молоком из бутылочки.

Каким бы способом вы ни пытались увеличить выработку собственного грудного молока, помните, что самое главное для ребенка — это чтобы его кормили.  Если вы подозреваете, что ребенку не хватает молока, прислушайтесь к своим инстинктам и дополните грудное молоко смесью, чтобы убедиться, что ребенок получает необходимое ему питание.

Таким образом, ребенок будет счастлив и накормлен, а вы продолжите работать над увеличением выработки грудного молока.

Грудное вскармливание и диета матери при атопическом дерматите

Can Fam Physician.2011 декабрь; 57 (12): 1403–1405.

Язык: английский | Французский

Корреспонденция: Доктор Ран Д. Голдман , Детская больница Британской Колумбии, отделение педиатрии, кабинет K4-226, корпус амбулаторного лечения, 4480 Oak St, Vancouver, BC V6H 3V4; телефон 604 875-2345, добавочный 7333; факс 604 875-2414; электронная почта [email protected]Авторское право © Колледж семейных врачей КанадыЭта статья цитируется другими статьями в PMC.

Abstract

Вопрос Многие дети страдают атопическим дерматитом (АД) в очень раннем возрасте.Я часто думаю о том, могут ли немедикаментозные вмешательства предотвратить или смягчить развитие БА. Помогают ли грудное вскармливание или изменения в рационе матери предотвратить развитие атопического дерматита у детей?

Ответ Американская академия педиатрии рекомендует кормящим матерям с детьми с высоким риском развития болезни Альцгеймера избегать употребления арахиса и лесных орехов, а также рассмотреть возможность исключения из своего рациона яиц, коровьего молока и рыбы. Всемирная организация здравоохранения также рекомендует кормить грудью детей до 2 лет.Исследования показали, что грудное вскармливание может иметь защитный эффект при атопическом дерматите у детей; однако другие исследования обнаружили незначительные или обратные эффекты. Требуются дополнительные исследования в этой области.

Резюме

Вопрос Детей с именами, затронутыми атопическим дерматитом (DA) en tres bas âage. Je me requiree souvent si des интервенции, не являющиеся фармакологическими, для предотвращения или ослабления развития DA. L’allaitement ou des changements dans l’alimentation maternelle helperaient-ils à prévenir le développement d’une DA Infantile?

Réponse Американская академия педиатрии fait valoir que les femmes qui allaitent des nourrissons à risque élevé de développer une DA devraient éviter les arachides et les noix, et envisager d’éale le poisson de leur alimentation.L’Organisation mondiale de la Santé recommande aussi d’allaiter les enfants jusqu’à l’age de 2 ans. Des etudes ont démontré que l’allaitement Pouvait avoir un effet de protection contre la DA chez l’infant; toutefois, d’autres études ont trouvé des effets non significatifs ou inverses. Il faudrait plus de recherche à ce sujet.

Экзема, распространенное хроническое рецидивирующее воспаление кожи, часто наблюдается у детей раннего возраста. 1 За последние 3 десятилетия увеличилась заболеваемость экземой среди детей, в том числе заболеваемость атопическим дерматитом (АД), одним из видов экземы. 2 Около 20% детей школьного возраста в Северной Америке и 10% детей в Западной Европе страдают от экземы. 2 Точно так же заболеваемость в других промышленно развитых странах составляет около 20%. 1

Появляется все больше свидетельств того, что генетическая связь и семейный анамнез являются факторами риска развития экземы, 3 , и очень важно иметь возможность дать хороший совет семьям. Хотя долгое время считалось, что пища вызывает или усугубляет экзему, исследований по предотвращению атопического дерматита посредством раннего вмешательства в области питания не проводилось.

Кормление смесями у детей раннего возраста

В течение многих лет пища считалась провоцирующим фактором экземы, что приводило к элиминационным диетам, иногда ценой недоедания и эмоционального стресса у детей. 1 По данным Американской академии педиатрии, сроки введения твердой пищи также могут влиять на развитие БА. 4 Рекомендуется отложить начало прикорма до 4–6 месяцев, а цельное коровье молоко — до 12 месяцев. 4

В нескольких исследованиях оценивался потенциал гидролизованной смеси для снижения риска аллергии по сравнению с коровьим молоком. В рандомизированном двойном слепом исследовании, проведенном в рамках исследования German Infant Nutritional Intervention, среди более чем 2000 детей, которым давали гидролизованные смеси от рождения до 1 года, детям предлагали смеси с высоким содержанием гидролизата казеина (отношение шансов [ОШ] 0,42, 95% доверительный интервал < CI] от 0,22 до 0,79) и смесь частично гидролизованной сыворотки (OR 0. 56, 95% ДИ от 0,32 до 0,99) значительно снизили заболеваемость БА по сравнению с теми, кто получал смесь из коровьего молока. 5

В Кокрановский обзор по сравнению соевых смесей и смесей на коровьем молоке Osborn and Sinn 6 включили 3 исследования с участием 875 детей в возрасте от 0 до 6 месяцев без клинических признаков аллергии или пищевой непереносимости. После сравнения влияния адаптированной соевой смеси с человеческим молоком, смесью на основе коровьего молока и смесью с гидролизованным белком на развитие атопии они обнаружили, что соевая смесь не дает значительных преимуществ в предотвращении детской экземы (относительный риск 1.20, 95% ДИ от 0,95 до 1,52). 6

Грудное вскармливание

В настоящее время Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев и продолжение грудного вскармливания, а также введение других продуктов до 2-летнего возраста. 7 Грудное молоко содержит такие соединения, как α-токоферол, β-токоферол и пролактин — все они помогают расщеплять воспалительные соединения, повышать иммунную функцию и снижать чувствительность младенцев. 8 В метаанализе 18 проспективных исследований с 1966 по 2002 год было установлено, что исключительно грудное вскармливание в течение первых 3 месяцев жизни снижает частоту атопического дерматита у детей с семейным анамнезом атопии (ОШ 0.58, ДИ от 0,41 до 0,92) и у лиц без семейной истории атопии (ОШ 0,84 для комбинированных популяций, ДИ от 0,59 до 1,19). 9 В другом исследовании более 2700 младенцев в Нидерландах были включены в когортное исследование KOALA (ребенок, родитель, здоровье, внимание к образу жизни и предрасположенности), в ходе которого было обнаружено, что грудное вскармливание может предотвратить атопическую экзему у детей. дети. 10 Это исследование включало повторные опросы на 34-й неделе беременности и через 3, 7, 12 и 24 месяца после рождения, при этом уровни иммуноглобулина Е измерялись в возрасте 2 лет. Установлено, что грудное вскармливание предотвращает БА в первые 2 года жизни у детей матерей без аллергии и астмы. 10 Для матерей с аллергией, но без астмы, результаты были незначительными ( P = 0,14) по сравнению с матерями без аллергии и астмы ( P = 0,01), и не было профилактического эффекта, когда матери страдал астмой ( P = 0,87). 10 Таким образом, был сделан вывод о том, что грудное вскармливание оказывает лишь незначительное влияние на детей без ближайших родственников, страдающих атопией. 10 В когортном исследовании, проведенном в Германии в период с 1995 по 1998 г., было набрано 3903 ребенка, и было обнаружено, что исключительно грудное вскармливание оказывает значительный защитный эффект на профилактику БА по сравнению со смесями на основе коровьего молока (ОШ 0,64, 95% ДИ 0,45). до 0,90). 11 В другом проспективном когортном исследовании здоровых новорожденных с риском атопии 865 младенцев находились на исключительно грудном вскармливании, а 256 младенцев находились на частичном или исключительно искусственном вскармливании, а затем в течение года наблюдались на предмет признаков атопического дерматита или сенсибилизации к молоку или яйцам. . 12 В группе исключительно грудного вскармливания частота БА была ниже (ОШ 0,47, 95% ДИ от 0,30 до 0,74). Рекомендация для детей с атопическим дерматитом в семье заключалась в исключительно грудном вскармливании в течение как минимум 4 месяцев для предотвращения атопического дерматита в первый год жизни. 12

Однако вопрос о влиянии грудного вскармливания на атопический дерматит остается спорным. В крупном популяционном телефонном когортном исследовании в Дании Benn et al. сообщили, что исключительное грудное вскармливание в течение первых 4 месяцев на самом деле привело к увеличению частоты атопического дерматита у детей, родители которых не страдают аллергией. 13 Связь между грудным вскармливанием и риском атопического дерматита увеличивалась с каждым месяцем исключительно грудного вскармливания. 13 Однако при сравнении исключительно грудного вскармливания в течение 6 месяцев и 4 месяцев не было обнаружено эффекта доза-реакция. 13 В другом перекрестном исследовании, проведенном в Японии среди учащихся младших классов средней школы, сообщалось о повышении заболеваемости атопическим дерматитом у детей, которых кормили грудным молоком в первые 3 месяца грудного возраста, по сравнению с искусственной смесью ( P = .03). 14 Этот результат не был значимым среди детей, родители которых не страдали аллергией в анамнезе. 14

Эти результаты можно объяснить двумя способами. Одной из возможных причин является осведомленность матери о риске развития атопического дерматита, таким образом, повышенный риск атопического дерматита связан с атопической наследственностью, а не с влиянием грудного вскармливания. 13 Другим объяснением является гигиеническая гипотеза. 14 Раннее инфицирование может способствовать созреванию иммунной системы и предотвратить развитие аллергии, включая экзему. 14 Поскольку грудное вскармливание снижает вероятность контакта детей с распространенными аллергенами, содержащимися в твердой пище или смесях, их иммунная система не сможет функционировать должным образом, чтобы защитить их от антигенов, что может быть причиной большего количества случаев экземы. обнаружены в предыдущих 2 исследованиях. Хотя эти гипотезы объясняют повышенную заболеваемость атопическим дерматитом, наблюдаемую у детей с родителями первого порядка, страдающими аллергией, они не могут объяснить повышенный риск атопического дерматита у детей, родители которых не страдают аллергией. 13

Дополнение рациона матери во время грудного вскармливания

Могут ли изменения в питании матери помочь младенцам избежать риска развития атопического дерматита? В 2000 году Американская академия педиатрии предложила кормящим матерям с детьми с высоким риском развития атопического дерматита избегать употребления арахиса и лесных орехов и рассмотреть возможность исключения из своего рациона яиц, коровьего молока и рыбы. 15 Пищевые аллергены, такие как арахис, были обнаружены в грудном молоке. 14 Однако в когортном исследовании почти 14 000 детей дошкольного возраста не было продемонстрировано связи между грудным вскармливанием и аллергией на арахис. 16 Кокрановский обзор 4 исследований с участием 334 беременных женщин не продемонстрировал достаточных доказательств того, что отказ от яиц, молока и другой антигенной пищи у женщин во время лактации предотвращает атопический дерматит у детей. 17 Совокупность данных этих исследований не показывает сильной корреляции между материнским избеганием антигена и частотой БА в первые 18 месяцев жизни (относительный риск 1.01, ДИ от 0,39 до 12,67). 17 Для определения потенциального положительного исхода необходимы больший размер выборки и более длительное последующее исследование. 17

Потребление пробиотиков матерями во время грудного вскармливания

Помимо сосредоточения внимания на антигенных продуктах, наблюдается растущий интерес к влиянию пробиотиков как материнской пищевой добавки для профилактики АД у детей. 18 В норвежском исследовании женщины получали пробиотические добавки в течение последних 4 недель беременности и до 3 месяцев после родов. 18 Результаты показали, что прием пробиотических бактерий значительно снижал заболеваемость БА среди детей (ОШ 0,51, 95% ДИ от 0,30 до 0,87; P = 0,013). 18 Однако результаты не были статистически значимыми у детей с положительным семейным анамнезом. 18 Было высказано предположение, что прием матерью пробиотиков может влиять на состав микробной флоры кишечника младенца и что такой прием может быть потенциальным механизмом повышения противовоспалительных иммунорегуляторных факторов в грудном молоке. 18 Другими пищевыми добавками, которые проходят исследования, являются витамин C 19 и незаменимые жирные кислоты. 20 Несмотря на многообещающие результаты приема матерью витамина С, 19 увеличение приема омега-3 20 не снижает заболеваемость АД среди детей. 19 , 20 Для изучения этих вопросов необходимы дальнейшие крупномасштабные исследования. 19 , 20

Заключение

Влияние грудного вскармливания и диеты матери на развитие атопического дерматита у детей до сих пор остается спорным. В то время как в некоторых отчетах говорится о положительном влиянии грудного вскармливания или изменения рациона матери на предотвращение атопического дерматита, другие исследования показывают незначительные или обратные эффекты. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить обоснованные рекомендации для семей.

Примечания

PRETx

Обновление здоровья ребенка производится в рамках программы Pediatric Research in Emergency Therapeutics (PRETx) ( www.pretx.org ) в Детской больнице Британской Колумбии в Ванкувере, Британская Колумбия. Г-жа Лиен является участником, а Д-р Голдман является директором программы PRETx. Миссия программы PRETx заключается в укреплении здоровья детей посредством научно обоснованных исследований в области терапии в педиатрической неотложной медицине.

У вас есть вопросы о влиянии лекарств, химикатов, радиации или инфекций на детей? Мы приглашаем вас отправить их в программу PRETx по факсу 604 875-2414; они будут рассмотрены в будущем Обновления здоровья ребенка .Опубликованные обновления здоровья ребенка доступны на веб-сайте канадского семейного врача ( www.cfp.ca ).

Сноски

Конкурирующие интересы

Не заявлено

Ссылки

1. Finch J, Munhutu MN, Whitaker-Worth DL. Атопический дерматит и питание. Клин Дерматол. 2010;28(6):605–14. [PubMed] [Google Scholar]2. Eichenfield LF, Hanifin JM, Beck LA, Lemanske RF, Jr, Sampson HA, Weiss ST, et al. Атопический дерматит и астма: параллели в эволюции лечения.Педиатрия. 2003;111(3):608–16. [PubMed] [Google Scholar]3. Snijders BEP, Stelma FF, Reijmerink NE, Thijs C, van der Steege G, Damoiseaux JGMC и др. Полиморфизм CD14 у матери и младенца, растворимый CD14 в грудном молоке и развитие атопии у младенца (исследование KOALA) ​​Pediatr Allergy Immunol. 2010;21(3):541–9. Epub 2009, 15 сентября. [PubMed] [Google Scholar]4. Грир Ф.Р., Зихерер С.Х., Беркс А.В., Комитет по питанию и Секция аллергии и иммунологии Влияние раннего вмешательства в области питания на развитие атопического заболевания у младенцев и детей: роль ограничения питания матери, грудное вскармливание, время введения прикорма, и гидролизованные формулы.Педиатрия. 2008;121(1):183–91. [PubMed] [Google Scholar]5. Фон Берг А., Колецко С., Грюбл А., Филипиак-Питтрофф Б., Вихманн Х.Е., Бауэр С.П. и др. Влияние смеси гидролизованного коровьего молока на профилактику аллергии в первый год жизни: исследование German Infant Nutritional Intervention, рандомизированное двойное слепое исследование. J Аллергия Клин Иммунол. 2003;111(3):533–40. [PubMed] [Google Scholar]6. Осборн Д.А., Синн Дж. Соевая смесь для профилактики аллергии и пищевой непереносимости у младенцев. Cochrane Database Syst Rev.2004; (3): CD003741. [PubMed] [Google Scholar]8. Одди ВХ. Долгосрочные эффекты грудного вскармливания на астму и атопические заболевания. Adv Exp Med Biol. 2009; 639: 237–51. [PubMed] [Google Scholar]9. Гдалевич М., Мимуни Д., Дэвид М., Мимуни М. Грудное вскармливание и начало атопического дерматита в детстве: систематический обзор и метаанализ проспективных исследований. J Am Acad Дерматол. 2001;45(4):520–7. [PubMed] [Google Scholar] 10. Снайдерс Б.Е., Тейс С., Дагнели П.С., Стельма Ф.Ф., Моммерс М., Куммелинг И. и соавт.Продолжительность грудного вскармливания и проявления атопии у младенцев в зависимости от аллергического статуса матери в первые 2 года жизни (исследование KOALA) ​​J Pediatr. 2007;151(4):347–51. 351.e1–2. Epub 2007 г., 12 июля. [PubMed] [Google Scholar] 11. Лауберо Б., Броков И., Цирнгибль А., Колецко С., Грюбл А., фон Берг А. и др. Влияние грудного вскармливания на развитие атопического дерматита в течение первых 3 лет жизни: результаты когортного исследования GINI. J Педиатр. 2004;144(5):602–7. [PubMed] [Google Scholar] 12. Шотцау А., Филипиак-Питтрофф Б., Франке К., Колецко С., фон Берг А., Грюбл А. и др.Влияние исключительно грудного вскармливания и раннего отказа от твердой пищи на заболеваемость атопическим дерматитом у детей из группы высокого риска в возрасте 1 года. Детская Аллергия Иммунол. 2002;13(4):234–42. [PubMed] [Google Scholar] 13. Бенн С.С., Вольфарт Дж., Ааби П., Вестергаард Т., Бенфельдт Э., Михаэльсен К.Ф. и др. Грудное вскармливание и риск развития атопического дерматита в зависимости от наличия аллергии у родителей в течение первых 18 месяцев жизни. Am J Эпидемиол. 2004;160(3):217–23. [PubMed] [Google Scholar] 14. Мияке Ю., Юра А., Ики М. Грудное вскармливание и распространенность симптомов аллергических заболеваний у японских подростков.Клин Эксперт Аллергия. 2003;33(3):312–6. [PubMed] [Google Scholar] 15. Американская академия педиатрии, Комитет по питанию Гипоаллергенные детские смеси. Педиатрия. 2000; 106 (2 часть 1): 346–9. [PubMed] [Google Scholar] 16. Лак Г., Фокс Д., Нортстоун К., Голдинг Дж., Эйвон Продольное исследование родителей и детей Исследовательская группа Факторы, связанные с развитием аллергии на арахис в детстве. N Engl J Med. 2003;348(11):977–85. Epub 2003, 10 марта. [PubMed] [Google Scholar] 17. Крамер М.С., Какума Р. Избегание материнского пищевого антигена во время беременности или лактации, или того и другого, для предотвращения или лечения атопического заболевания у ребенка.Cochrane Database Syst Rev. 2006;(3):CD000133. [PubMed] [Google Scholar] 18. Dotterud CK, Storrø O, Johnsen R, Oien T. Пробиотики беременным женщинам для предотвращения аллергических заболеваний: рандомизированное двойное слепое исследование. Бр Дж Дерматол. 2010;163(3):616–23. doi: 10.1111/j.1365-2133.2010.09889.x. Epub 2010 Jun 9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 19. Хоппу У., Ринне М., Сало-Вяянянен П., Лампи А.М. Piironen, Isolauri E. Витамин С в грудном молоке может снизить риск атопии у младенцев. Eur J Clin Nutr. 2005;59(1):123–8.[PubMed] [Google Scholar] 20. Дунстан Дж. А., Мори Т. А., Барден А., Бейлин Л. Дж., Тейлор А. Л., Холт П. Г. и соавт. Добавка материнского рыбьего жира во время беременности снижает уровень интерлейкина-13 в пуповинной крови младенцев с высоким риском атопии. Клин Эксперт Аллергия. 2003;33(4):442–8. [PubMed] [Google Scholar]

Детская аллергия и пищевая непереносимость

Человеческое грудное молоко обычно не вызывает аллергических реакций у детей, находящихся на грудном вскармливании, но матери иногда беспокоятся, что у их детей может быть аллергия на что-то, что они сами едят и попадают в грудное молоко.Фактически, только у двух или трех из каждых ста детей, находящихся на исключительно грудном вскармливании, наблюдается аллергическая реакция, и чаще всего это происходит на коровье молоко в рационе их матерей. В этом случае у младенца могут проявляться признаки сильных колик, дискомфорт в животе или кожная сыпь, такая как экзема или крапивница, или может отреагировать рвота, сильная диарея (часто с кровью в стуле) или затрудненное дыхание, которое длится до через несколько часов после кормления грудью.

Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к педиатру.В редких случаях, особенно среди детей, находящихся на грудном вскармливании, аллергия на молоко может быть тяжелой или смертельной. Большинство детей в конечном итоге перерастают свою аллергию на коровье молоко, хотя пищевая аллергия на другие вещества может оставаться на всю жизнь.

Доказано, что исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни значительно снижает риск и тяжесть пищевая аллергия в семьях с сильным анамнезом. Исключительно грудное вскармливание или грудное вскармливание в сочетании с частично или сильно гидролизованными детскими смесями также снижает риск экзема, состояние чрезмерно сухой и легко раздражаемой кожи.

До сих пор нет доказательств того, что отказ от определенных продуктов во время грудного вскармливания может помочь предотвратить развитие аллергии или астмы у вашего ребенка. Исключением может быть экзема: некоторые исследования показывают, что отказ от определенных продуктов может снизить риск развития экземы у вашего ребенка. Тем не менее, если ваша семья сталкивалась с тяжелой пищевой аллергией, вы можете ограничить потребление молока и молочных продуктов, рыбы, яиц, арахиса и других орехов во время беременности и кормления грудью.Внимательно наблюдайте за своим ребенком на наличие кожной сыпи, проблем с дыханием, необычного стула или других аллергических симптомов и обязательно расскажите своему педиатру об истории болезни вашей семьи.

Непереносимость пищевых продуктов

Несколько матерей замечают незначительные реакции на другие продукты в своем рационе. Некоторые дети чаще плачут, суетятся или даже сосут грудь после того, как их мать съела острую или вызывающую газы пищу (например, капусту). Эти реакции отличаются от аллергии тем, что они вызывают менее серьезные симптомы (отсутствие сыпи или аномального дыхания) и почти всегда длятся менее суток.

Если ваш ребенок негативно реагирует каждый раз, когда вы едите определенный тип пищи, и вас это беспокоит, вы можете просто временно избегать этой конкретной пищи. Если эти симптомы продолжаются ежедневно и длятся длительное время, они могут указывать на колики, а не пищевая чувствительность. Поговорите со своим педиатром о такой возможности, если отказ от различных продуктов не влияет на симптомы вашего ребенка.


Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра.Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

Ответы на ваши вопросы о грудном вскармливании — NHS

Как часто нужно кормить ребенка грудью?

Все матери и дети разные, и вы вместе с ребенком разработаете свой собственный режим кормления. В качестве очень приблизительного ориентира, ваш ребенок должен есть не менее 8 раз каждые 24 часа в течение первых нескольких недель.

Не беспокойтесь о том, чтобы кормить ребенка, когда кто-либо из вас захочет. Вы не можете перекормить ребенка, находящегося на грудном вскармливании, и ваш ребенок не станет избалованным или требовательным, если вы будете кормить его всякий раз, когда он голоден или нуждается в утешении.

Как долго должно продолжаться каждое кормление грудью?

Все дети разные. Некоторым детям нужны частые короткие кормления, а другие предпочитают более длительные кормления или их смесь. Дайте малышу доесть первую грудь, а затем предложите вторую.

Если ваш ребенок все время сосет и вы беспокоитесь, поговорите с акушеркой, патронажной сестрой или специалистом по грудному вскармливанию. Вам может понадобиться помощь с позиционированием и креплением. Вы также можете позвонить в Национальную службу поддержки грудного вскармливания по телефону 0300 100 0212.

.

Как долго мне следует кормить грудью?

Исключительно грудное вскармливание (только грудное молоко) рекомендуется примерно в первые 6 месяцев жизни вашего ребенка. Грудное вскармливание вместе с твердой пищей лучше всего подходит для детей от 6 месяцев.

Вы и ваш ребенок можете наслаждаться преимуществами грудного вскармливания столько, сколько захотите. Грудное вскармливание в возрасте 2 лет или старше вместе с другими продуктами является идеальным.

Многие матери продолжают кормить грудью, когда возвращаются на работу или в колледж. Узнайте больше о грудном вскармливании после возвращения на работу. Вам также не нужно прекращать грудное вскармливание, если вы снова забеременеете.

Узнайте больше о принятии решения о прекращении грудного вскармливания.

Почему «ответное кормление» так важно?

Желудок новорожденного размером всего с грецкий орех, поэтому его нужно кормить понемногу и часто.Ваш ребенок может хорошо поесть и снова проголодался довольно быстро. Вот почему так важно «отзывчивое кормление», также называемое «кормлением по требованию» или «кормлением по требованию».

Идея в том, что вы реагируете на сигналы вашего ребенка. Грудное вскармливание — это не только получение ребенком достаточного количества молока. Ваш ребенок также питается для комфорта и уверенности.

По мере взросления младенцев кормят по-разному. Позволяя им есть, когда им нужно, они будут довольны и получат нужное им молоко, когда им это нужно, а также будет стимулировать выработку молока.

Адаптивное кормление также связано с вашими потребностями. Возможно, вы захотите предложить грудное вскармливание, если ваша грудь некомфортно наполнена, или если вам нужно поесть в связи с другими делами, или если вы просто хотите сесть и приятно провести время с ребенком.

Можно ли кормить грудью после кесарева сечения?

Да, можно. Убедитесь, что вы обнимаете своего ребенка кожа к коже, как только сможете. Акушерка может помочь вам прижаться друг к другу, пока вы все еще находитесь в операционной или в послеоперационной палате.

Если вы держите ребенка рядом с собой и поддерживаете постоянный контакт кожа к коже, вы сможете часто прикладывать его к груди, и это будет стимулировать выработку молока.

После кесарева сечения вы можете обнаружить, что «удержание в стиле регби» (когда тело ребенка находится сбоку от вашего тела, поддерживаемое вашей рукой с той же стороны) предпочтительнее, чем лежать на животе. Спросите акушерку об облегчении боли, чтобы вам было удобнее кормить ребенка.

Есть ли причины, по которым мне не следует кормить грудью?

Очень редко существуют веские медицинские причины для отказа от грудного вскармливания.Например, если у вас ВИЧ или, в редких случаях, вы принимаете лекарство, которое может нанести вред вашему ребенку, например, лекарство от рака.

Если вы не уверены, следует ли вам кормить ребенка грудью, поговорите с акушеркой или патронажной сестрой для получения информации и поддержки.

Могу ли я по-прежнему кормить грудью более 1 ребенка?

Двойняшек, тройняшек и других многоплодных детей можно кормить грудью. На самом деле, поскольку многоплодные дети чаще рождаются преждевременно и имеют низкий вес при рождении, грудное молоко особенно важно для них.

Когда вы начнете кормить грудью, вам может быть легче кормить каждого ребенка отдельно. Когда вы почувствуете себя более уверенно, вы можете кормить их одновременно. Это может занять несколько недель.

Очень полезно поговорить с другими матерями, кормившими близнецов грудью, в дородовой группе или в группе близнецов в вашем районе. Тройняшек можно кормить грудью, либо 2 вместе, а затем 1 после, либо всех 3 попеременно при каждом кормлении.

Узнайте больше о кормлении близнецов и не только.

 Помощь и поддержка по грудному вскармливанию

Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу грудного вскармливания, вы можете получить помощь и поддержку.Вы можете:

  • поговорить с подругой или членом семьи, которая кормила грудью
  • спросить врача общей практики, акушерку или патронажную сестру
  • позвонить в горячую линию, например, в Национальную горячую линию по вопросам грудного вскармливания по телефону 0300 100 0212
  • просмотреть надежные веб-сайты, такие как как сеть по вопросам грудного вскармливания
  • присоединитесь к местной группе поддержки грудного вскармливания – подробности узнайте у патронажной сестры

Есть вопросы по грудному вскармливанию?

Войдите через Facebook и отправьте сообщение чат-боту Start4Life Breastfeeding Friend, чтобы получить быстрый, дружелюбный и надежный совет NHS в любое время дня и ночи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *