Младенец днем не спит: Почему грудничок мало спит днем и капризничает

Содержание

Почему грудничок мало спит днем и капризничает

   Сон как дневной, так и ночной очень важен для гармоничного развития и состояния здоровья каждого ребенка. Но многие родители думают, если ребенок мало спит днем, то он лучше будет спать ночью. Так ли это? И какие могут быть причины того, что грудничок не спит днем и капризничает? Давайте разбираться!

 

 Почему грудничок мало спит днем?

   Чаще всего бывает так, что малыши спят в дневное время хуже. На это есть несколько объективных причин. Во-первых, в дневное время помощник всех мам «гормон сна» мелатонин вырабатывается на минимальном уровне и поэтому заснуть сложнее. Во-вторых, чем старше кроха, тем бодрствовать ему интереснее, чем спать. В-третьих, дневные условия сна сложно назвать «помогающими» — яркий свет, шум, активность взрослых и старших детей.

Но главной причиной плохого дневного сна является некорректный режим и переутомление.

   Если мама пропустила время укладывания на сон, то малыш перегуляет и уложить его будет сложнее или даже совсем невозможно.

Поэтому для дневного сна так важно соблюдать время бодрствования и следить за признаками усталости, а с 6 месяцев можно говорить и о режиме дневного сна и бодрствования.

   Важно понимать, что без дневного сна в оптимальном количестве, ночной сон будет хуже и в целом кроха будет переутомлен. Таким образом, дневной сон неразрывно связан с качеством ночного сна.

 

 Сколько нужно сна ребенку?

   Можно ориентироваться на возрастные нормы сна, чтобы знать, сколько нужно сна ребенку днем и ночью.

   Если мы внимательно посмотрим на график, то увидим, что:

  

  • 0-4 месяца – малышам требуется 3-4 дневных сна и более, в зависимости от продолжительности снов и их качества
  • 4-9 месяцев – 3 дневных сна
  • 15-18 месяцев – 2 дневных сна
  • 1,5 — 4 года – 1 дневной сон

 

   Чаще всего, утренний сон начинается через самый короткий промежуток времени бодрствования. Важно следить, чтобы последний дневной сон не заканчивался позже, чем 17:30, чтобы не нарушить принцип

раннего укладывания и ночной сон.

   Нормы сна даны для ориентира, а родителям важно понять индивидуальную норму сна своего малыша. Поэтому главный критерий – это поведение ребенка.

   Важно понимать и баланс ночного и дневного сна. Дети до определенного возраста еще не умеют компенсировать  один сон за счет другого. Но уже после 2-х лет могут это делать. Если дети спят много в течение нескольких дней, то скоро заметите, что при этом трудно уложить на ночной сон и его длительность сокращается. А если малютка спит много очень ночью, и при этом – мало в дневное время, то тут нужно всего лишь подкорректировать режим.  Ваш малыш не хочет засыпать на дневной сон потому, что он выспался ночью. Но в таком случае время бодрствования будет распределено неравномерно, и за короткий сон ребенок не успеет восстановить силы до следующего сна.

Так что во всем должна быть мера.

 

 Короткие дневные сны

   Если грудничок спит мало во время дневных снов, возможно, это и про то, что он не умеет связывать циклы сна и спит короткими снами по 40 минут. Тогда важно помогать продлевать сон и постепенно учить самостоятельному засыпанию, если крохе уже больше 6 месяцев. До 6 месяцев грудничок еще нуждается в помощи мамы, чтобы заснуть и перейти из одного цикла сна в другой. Но и тут важно постепенно давать разнообразие в способах успокоения. Иначе прикладывание к груди и укачивание могут стать сильной ассоциацией на сон.

   Поэтому если ребенок поспал качественно на дневной сон, то ночной сон будет лучше.

   Дневной сон зависит и от того, как было проведено время бодрствования, ведь сон – это отражение того, как прошел день: впечатления, перевозбуждение, физическая активность. Проанализируйте свою ситуацию, чтобы разобраться в причинах коротких дневных снов и капризном состоянии ребенка:

  • Хватает ли физической активности и прогулок?
  • Не слишком ли много ночного сна у Вашего крепыша?
  • Не спит днем часто ли, но коротко при этом?
  • Нет ли снов в коляске?
  • Не переутомляется ли?
  • Не часто ли плачет малыш?
  • Не слишком ли длинное или наоборот короткое время бодрствования перед дневным сном?

ВИДЕОУРОК

Как наладить дневной сон малыша?

Подробнее

 Переутомление и недосып

   Если ребенок спит меньше нормы, а в течение дня или выглядит уставшим, это признак недостаточности сна.

   В организме малыша начинает вырабатываться и накапливаться гормон стресса кортизол. Этот гормон помогает ребенку дотянуть до сна, но потом мешает полному расслаблению, отчего сон становится беспокойным: тяжело уложить, или он часто пробуждается ночью и «гуляет» по часу, или он просыпается рано утром до 6.00.

   Когда это длится в течение нескольких дней это может говорить о переутомлении. Но не путайте с тем случаем, когда накануне была стрессовая ситуация, перевозбуждение или болезнь малютки, что тоже может сказаться на качестве сна. Гормон стресса, накапливаясь в организме, мешает расслабиться ребенку, нервная система не может успокоиться, а она итак несовершенна еще. Потому ребенок не погружается в глубокий сон, не расслабляется полностью, оттого не высыпается снова, и по кругу – мало отдыхает во время дневного сна и капризничает.

   Разберемся подробнее, как это работает? Слишком ранний подъем утром (до 6 утра) говорит о недосыпе грудничка и сказывается на дневном сне – он смещается по времени и становится некачественным из-за кортизола, который накануне ночного сна вызвал переутомление ребенка. В результате после такого дневного сна ребенок не ощущает себя полностью отдохнувшим и к вечеру накапливается усталость и недосып. Это приводит к переутомлению, и маленького непоседу вечером уже очень сложно уложить быстро и без слез и истерик. Такие условия и состояние ребенка вновь проводят к некачественному ночному сну: частым ночным пробуждениям, длительным «гуляниям» среди ночи, и снова к ранним пробуждениям.

Пока мама не отоспит ребенка, недосып будет тянуться и негативно сказываться на сне и поведении малыша.

 Как компенсировать недосып?

   Даем несколько простых советов, которые помогут компенсировать недосып у вашего малыша:

  • Укладывание даже на дополнительный дневной сон. Даже несколько дней с дополнительным сном дадут возможность ребенку чувствовать себя получше.

 

  • Ранние утренние пробуждения до 6.00 важно продлевать всеми возможными способами. В такой ситуации может помочь театральное пробуждение: покажите, что утро начинается не тогда, когда малыш проснулся, а когда раскрываются шторы, включается свет, мама подходит и целует, рассказывает потешку на пробуждение, делает гимнастику. Введите ритуал на пробуждение и используйте его каждый раз, чтобы помочь крохе отделить краткосрочные пробуждения от времени подъема.

 

  • Важно продлевать короткие дневные сны
    . Помните, если пренебрегать этим правилом, то малыш привыкнет коротко спать, а соответственно и коротко бодрствовать. Продлевая дневной сон, вы учите грудничка связывать циклы сна и качественно отдыхать.

 

  • Ориентируйтесь на признаки усталости при укладывании малыша, но отличайте их от признаков переутомления. И помните, если малыш спал дневной сон меньше часа (не учитываем 3-ий сон, для которого это свойственно и нормально), то он раньше захочет уснуть и не сможет выдержать длительное время бодрствования.

 

  • Найдите оптимально время укладывания на ночь. Понаблюдайте за ребенком с 18 до 21 часов в течение нескольких дней и поищите комфортное время для укладывания – «окно сна», именно в эти 20 минут золотого «окна сна» малыш легче всего заснет.

 

  • Уделите достаточное время подготовке ко сну: 30-40 минут перед сном посвятите ритуалам и расслабляющим действиям. Помните и про ритуалы не только на ночной сон, но и для засыпания перед дневным сном. Такие спокойные действия помогают малышу переключиться с бодрствования и настроиться на сон.

 

  • Следите за временем бодрствования
    , чтобы ребенок не перегуливал больше максимального времени для активности в его возрасте. Иначе можно столкнуться с перегулом и переутомлением.

 

  • Обратите внимание на стабильные условия сна. Ребенку важно засыпать и просыпаться в привычных и комфортных условиях сна. Если дневные сны всегда были на улице, то ребенок мог привыкнуть ко сну только при укачивании в коляске. Чтобы не допускать таких сильных нежелательных привычек на сон, организуйте дневные сны в домашней обстановке (исключение может быть для 3го сна). Но помните, в момент приучения к дневным снам дома, а не на улице, вы можете столкнуться с протестом ребенка, он же привык ко сну в других условиях, поэтому нужно время, чтобы привыкнуть ко сну дома, в более качественных условиях для сна и отдыха. А время бодрствования лучше использовать для активности и познания нового, для развития и общения.

 

   Чтобы разобраться с проблемой дневных снов, рекомендуем вам наш Видеоурок Как наладить дневной сон

   

Ребёнок не спит днём — почему малыш не спит днем, что делать

   Для многих родителей дневной сон – самая сложная часть при обучении сну. Когда ребенок не спит днем или очень плохо спит днем – это очень утомительно для родителей, они не успевают сделать свои дела и даже получить небольшую передышку.

   Многие родители не знают о том, что дневной сон налаживается только после ночного сна. И верят вот в такие мифы о дневном сне:

  • Нужно ребенка умотать посильнее, не давать ему спать, тогда он поспит лучше ночью
  • Ребенку нужно играть до тех пор, пока он не уснет сам
  • Ребенок не спит днем? Поспит как следует ночью!

   Обо всех этих мифах мы и сами слышали не раз, но мы точно знаем, что на практике они не работают. На самом деле, отдохнувший в течение дня ребенок будет хорошо спать ночью.

   Дневной и ночной сны взаимосвязаны. И чем лучше ребенок спит ночью, тем лучше его дневной сон. И наоборот, недоспавший и переутомленный днем ребенок будет хуже спать ночью.

   Наша команда подготовила для вас несколько сонных хитростей, которые помогут лучше понять как устроен дневной сон, почему ребенок сопротивляется дневному сну, что делать родителям и как помочь ребенку лучше спать? 

 

 1.

Дневной и ночной сон

   Дневной сон значительно отличается от ночного сна и по функциям, и по тому, как дневной сон меняется с ростом ребенка. Это связано с развитием головного мозга и нервной системы ребенка. Ребенок выдерживает все большие промежутки времени бодрствования, а потребность в дневном сне снижается.

   Многие исследования подтверждают, что дневной сон очень важен для здоровья детей!

   Дневной сон:

   — восполняет запас сил — дети от 0 до 4-5 лет не приспособлены для долгого бодрствования;

   — снижает уровень стресса, улучшает эмоциональное состояние, снижает возбудимость;

   — улучшает способность к восприятию новой информации;

   — препятствует накоплению недосыпа из-за прерывистого/ недостаточного ночного сна;

   — улучшает качество ночного сна!

ВИДЕОУРОК

Как наладить дневной сон малыша?

Подробнее

 2.

Режим дневных снов

   Режим дневных снов устанавливается после того, как установился один непрерывный промежуток ночного сна.

  • утренний сон, как правило, «устанавливается» первым, примерно в 4-5 месяцев
  • до 6 месяцев ориентируйтесь на признаки готовности ребенка ко сну, дневные сны могут «плавать»
  • после 7-8 месяцев лучше не ждать признаков усталости, а придерживаться выбранного «режима по часам»

 

 3. Короткие дневные сны

   К нам часто обращаются клиенты с проблемой коротких дневных снов. К коротким снам мы относим все сны длительностью меньше 45 минут, когда ребенок спит днем 20-30 минут и пробуждается. Исключением являются только новорожденные дети, для которых сон любой длительности от 15 до 60 минут будет нормальным, при условии, что ребенок в хорошем настроении после пробуждения.

   Почему именно короткий сон – это проблема? Потому что за короткий сон ребенок не проходит один цикл сна, поэтому он просыпается утомленным.

Для ребенка старше 3-х месяцев короткий сон – показатель того, что что-то идет не так и малыш скорее всего будет не выспавшимся и капризным до следующего укладывания на сон. А родители при укладывании сильно превысили комфортное время бодрствования ребенка.

   Что делать, если вы столкнулись с проблемой коротких дневных снов? Всего три простых шага:

   1) не допускать переутомления

   2) корректировать режим и условия сна

   3) продлевать короткий сон любыми способами!

 

 

 4. Утренний сон

   Утренний сон или первый дневной сон не должен превышать по времени 1,5 часа. Разбудите малыша, если он спит слишком долго утром. Почему нужно будить ребенка? Это же противоречит правилу многих родителей «никогда не будите спящего ребенка», но иначе весь ритм сна и бодрствования будет нарушен и вы пропустите лучшее время отхода на ночной сон – «окно сна». Так ваш ребенок легко может попасть в круговорот недосыпа, из которого будет сложно выбраться

 

 5.

Отказ от дневного сна

   Ваш малыш растет и постоянно проверяет границы дозволенного. Часто проверке поддается и дневной сон. Не сдавайтесь, продолжайте укладывать малыша спать по установленному режиму. Помните, что потребность в дневном сне у вашего ребенка сохраняется до 4 лет!

 

 6. Постоянство – ключ к хорошем дневному сну ребенка

   Дневной сон сильно отличается от ночного. А заснуть и спать днем сложнее, чем ночью по нескольким причинам:

  • во-первых, в дневное время «гормон сна» мелатонин вырабатывается на минимально низком уровне
  • во-вторых, условия сна сильно отличаются от ночных – свет, бытовой шум и шум с улицы
  • в-третьих, ребенку интереснее бодрствовать, чем спать, а днем так много всего происходит!

   Именно по этим причинам, очень важно, соблюдать режим и постоянную подготовку к дневному сну. Подготовка ко сну или ритуалы помогут ребенку переключиться с активного бодрствования на сон, и особенно важно их сохранять перед дневным сном.

   Используйте перед дневным сном сокращенный вариант вечерних ритуалов.

 7. Условия сна очень важны!

   Утверждение «ребенок может спать в любых условиях» — неправда. Большинству детей для того, чтобы уснуть важны условия сна: темнота, тишина, прохлада, комфортная одежда. Особенно это касается очень чувствительных, тревожных детей.

   Для новорожденных малышей условия сна играют второстепенную роль, на первый план выходит время бодрствования. Но дети взрослеют, и уже с 3-х месяцев становятся все более чувствительны у условиям, в которых они спят. Особенно днем. 

   Если  ваш малыш привык спать днем в движении, например, в коляске или в машине, помните, что сон в движении некачественный сон. Малыш не погружается в глубокий сон и не отдыхает как следует. А это может влиять на ночной сон. Что делать, если малыш спит только в движении? Переводите малыша на сон в кроватку, а во время бодрствования гуляйте и изучайте мир!

 

 8.

Дневной сон у малышей 0 – 6 месяцев

   Главное правило для малышей до 6 месяцев — «не торопитесь с дневным сном». Дневной сон устанавливается только после ночного сна, и вплоть до возраста 5 месяцев может быть очень хаотичным. Помогайте ребенку уснуть, не допускайте переутомления, следите за условиями сна.

 

 9. Дневной сон у детей 6 — 8 месяцев

   Для всех малышей старше 6 месяцев действует правило «никаких снов до 8 утра!» Даже если малыш проснулся в 5 утра. Такие утренние сны формируют привычку к очень ранним пробуждениям утром!

   Малыши в возрасте 6-8 месяцев спят днем как минимум 3 часа за 3 дневных сна: утренний сон, дневной сон и короткий вечерний сон, который помогает дотянуть до ночного сна и засыпать в ночь без переутомления.

 

 10. Дневной сон у детей 9 – 12 месяцев

   В возрасте 9-12 месяцев дети отказываются от 3-го сна днем, а утренний сон становится более коротким. При том, что послеобеденный сон удлиняется. Сон после обеда начинается через 2-3 часа после окончания утреннего сна.

 

 11. Дневной сон у детей 13-18 месяцев

   Чаще всего в возрасте от 13 до 18 месяцев происходит переход на 1 дневной сон. Дневной сон составляет теперь 2 часа и начинается в промежутке от 12:00 до 13:30 часов.

   Для многих родителей период перехода на один сон может быть очень сложным. Не торопитесь с переходом, понаблюдайте за ребенком, он может демонстрировать признаки перехода на один сон:

  • малыш уже может проспать ночью 10-11 часов без пробуждений
  • малышу сложно заснуть на утренний сон и это требует все больше и больше времени
  • утренний сон стал очень коротким
  • или, наоборот, слишком длинным настолько, что мешает послеобеденному сну
  • вы застряли в ситуации, когда «двух снов много, а одного сна мало»

   Все упомянутые признаки говорят о том, что ваш малыш готов и пора переходить на один дневной сон.   При переходе старайтесь оттягивать начало утреннего сна на более позднее время, действуйте постепенно: в течение трех дней начинайте утренний сон в 11:00, 3 дня в 11:30, потом в 12:00. И так, постепенно, вы сдвинете утренний сон на послеобеденное время. Но во время перехода на один сон очень важно соблюдать принцип «раннего укладывания». Почему? Чтобы не переутомить малыша к вечеру и не нарушить ночной сон.

 

 12. Дневной сон у детей старше 18 месяцев

   Важно сохранить дневной сон у детей как минимум до 4-х лет. Уже в 2 года дети делают попытки отказаться от дневного сна, но это не значит, что им не нужен дневной сон. Важно продолжать настойчиво укладывать ребенка на дневной сон вплоть до 4-х лет.

   После 4-х лет дети уже могут отказаться от дневного сна без негативных последствий для ночного сна. НО! при условии, что родители организуют ребенку «тихий час».

 

 13. Переход на «тихий час»

   Дети растут так быстро, вы не заметите, как потребность в дневном сне сойдет «на нет».

   Когда вашему малышу исполниться 4 года, у него уже не будет потребности в дневном сне, но «тихий час» очень важно сохранить как можно дольше!

   «Тихий час» — это тихое время после обеда, без активных, шумных игр, без телевизора и мультиков. Идеально – почитать лежа в кровать.

   «Тихий час» играет важную роль – дает нервной системе малыша небольшой перерыв от внешней стимуляции, после такого перерыва малышу легче дотянуть до ночного сна и ложиться спать на ночь без переутомления.

   Больше о дневном сне вы сможете узнать из нашего Видеоурока Как наладить дневной сон? Из урока вы узнаете как откорректировать условия, в которых спит ваш ребенок, подберете комфортный режим сна и бодрствования, выстроите расслабляющую подготовку ко сну

 

Ребенок не спит днем: рекомендации

Иногда у родителей возникает беспокойство из-за того, что ребенок не спит днем. Вообще никакого общего правила, что ребенку необходим дневной сон, не существует, но если обычно он днем спит, а тут перестал, это может быть тревожным симптомом. Если же говорить в целом, то режим сна у людей (и у детей в том числе) довольно индивидуален, и если вы задаетесь вопросом, нужно ли заставлять ребенка укладываться днем, обратите внимание на следующее:

  1. Проявляет ли он признаки сонливости в течение дня. Обычно это заметно, он становится менее подвижным или наоборот, чересчур возбужденным, может быть он трет глазки, зевает, прикладывается на кровать или на пол. Если признаков нет, возможно ему хватает ночного сна.
  2. Не становится ли он более капризным к вечеру, это может говорить о его накапливающейся усталости за день.
  3. Если ребенок не спит днем только иногда (из-за расписания вашей недели, например), оцените, как он себя чувствует по сравнению с днями со сном.

Если вы уверены, что ребенку дневной сон необходим, но он сопротивляется и это целая проблема, рекомендую попробовать следующее:

  1. Исключите попадание дневного света в комнату. Дети биологически очень сильно ориентируются на время суток.
  2. Если у вас есть такая возможность, устраивайте совместный тихий час, тогда у ребенка не будет возникать вопроса, почему ему надо спать, а родителям нет.
  3. Перед укладыванием смените деятельность ребенка на менее активную, например, порисуйте или полепите, можно почитать вместе книжку. Важно, чтобы хотя бы полчаса перед сном, он делал что-то не очень подвижное.
  4. Для хорошего сна помогает свежий воздух. Проветривайте помещение, а еще лучше идите гулять. Если ребенок маленький, то он может спать прямо на прогулке, если постарше, то просто гуляйте в первой половине дня.
  5. Придумайте историю с участием любимых персонажей ребенка, в которой бы они как-то в метафорической форме справлялись с проблемой дневного сна.
  6. Перед сном можно послушать песенки или аудио спектакли или спеть самому.
  7. Хорошо помогает физическая нагрузка в течение дня, например, можно ходить с ним в бассейн.
  8. Если ребенок в какой-то момент перестал засыпать, подумайте, не произошло ли что-нибудь важного в его жизни в этот момент, что изменилось. Возможно, это переживается им как проблема и заставляет быть в напряжении.
  9. Если все равно ребенок не спит днем, но нуждается в этом сне, обратитесь к психологу, возможно у этого есть глубинные причины.

 

Загонов Алик, психолог Центра Тренинга и Консультирования «12 коллегий». Подробнее о работе психологов в нашем центре можно узнать здесь.

Почему не спит младенец? | «Англия»

Ответ на этот вопрос знает сертифицированный консультант по детскому сну проекта Sleep Well Варвара Строганова. Уже более двух лет она помогает уставшим мамам из разных стран мира укладывать детей спать.

– Варвара, какие причины плохого сна у детей самые типичные?

– На первом месте – несоблюдение возрастных норм сна и бодрствования ребенка. Полугодовалый малыш не может бодрствовать пять часов, он переутомляется, засыпает с криком и спит мало. А укладывать годовалого ребенка после того, как он отгулял всего два часа, – гарантированно получить мощный протест, истерику и все тот же короткий сон. Очень важно знать возрастные нормы сна и бодрствования и ориентироваться на них, выстраивая режим дня ребенка.

– С какого возраста нужен режим дня? С рождения?

– До того момента, как малыш перейдет на четкие два сна, мы можем говорить только о предсказуемом ритме дня, но не о режиме с привязкой к часам. Это вторая типичная причина плохого сна у детей – попытка родителей заставить ребенка жить по распорядку, когда его биоритмы к этому еще не готовы.

– Как вы относитесь к британской традиции укладывать детей спать в 18:00–19:00?

– Раннее укладывание – замечательная вещь! В Англии эта традиция обусловлена тем, что дети, которые ходят в сад, не спят днем. И чтобы «выспать» свою суточную норму, они должны уходить в ночь очень рано. Это позволяет детям не переутомляться, а родители получают свободный вечер. Но если малыш спит днем, то, конечно, раннее укладывание уже неактуально.

– Правильно ли я поняла, что, если ребенок бодрствует много или мало для своего возраста, его сложно уложить без соски, качаний или груди? Ведь он возбужден, ему нужно средство для расслабления, так?

freepik.com

– Все верно. Малыш, у которого неадекватный его потребностям ритм дня, будет засыпать только с помощью родителей – от сильных качаний, на груди, на бутылочке и т. д. На профессиональном языке консультантов по сну это называется «ассоциации на засыпание». Это третья типичная причина сложного сна детей. Очень часто родители обращаются к нам именно для того, чтобы убрать такие ассоциации, потому что уже нет сил качать, кормить ночи напролет или подавать соску каждые полчаса.

– Во все времена дети не спали по ночам, но консультанты по сну появились относительно недавно. Как же мамы раньше справлялись?

– Уклад общества меняется. Раньше мы жили в патриархальных семьях, где у молодой мамы всегда были помощники: бабушки, свекрови, сестры, невестки. Вопрос, что делать с ребенком, не возникал, знания передавались из поколения в поколение. Нынешние молодые мамы выросли уже в нуклеарных семьях. У них зачастую нет опыта общения с младшими братьями или сестрами. Многие впервые видят младенца без пеленок только в роддоме. Но там хотя бы есть медперсонал, который отвечает на вопросы, а что делать дома? Откуда такой маме получать знания о правильном уходе за малышом? Вот тут на помощь и приходят доулы, консультанты по грудному вскармливанию, сну, прикорму и высаживанию.

– Проблемы со сном могут решиться сами по себе?

– Да, в какой-то момент малыш перерастает частые ночные пробуждения, долгие укладывания и прочие неприятности. Но практика показывает, что происходит это не раньше, чем в возрасте двух лет. А то и позже. Вы готовы не спать вместе с ребенком два года?

– Предположим, мама очень боится слез малыша и действительно готова не спать два года…

– То, что мама заботится о ребенке, стараясь не давать ему плакать, нормально. Но в контексте сна такая забота становится медвежьей услугой.

Ребенок, который недосыпает, отказывается от дневных снов и часто просыпается ночью, чувствует себя очень утомленным в периоды бодрствования. Вместо того, чтобы стремиться узнавать новое, он вынужден всю энергию тратить на то, чтобы поддерживать организм в состоянии бодрости.

У малышей с проблемным сном частые перепады настроения, они более капризные и раздражительные. Сон напрямую влияет на иммунитет, и если родители и ребенок не спят месяцами, они более подвержены различным заболеваниям. Депривация сна родителей отражается на взаимоотношениях в семье, на качестве жизни в целом.

Не стоит недооценивать важность здорового сна! Когда малыш начинает спать, жизнь семьи кардинально меняется в лучшую сторону. Любому ребенку важны и нужны родители отдохнувшие, которые с удовольствием тратят силы на его развитие, а не экономят остатки энергии для того, чтобы приготовить обед.

– Но ведь это все возможно только ценой детских слез? Несколько недель криков и истерик при укладываниях – я слышала, так проходит sleep training…

– Наладить сон без слез – можно! Иногда достаточно поправить малышу режим дня, и sleep training становится не нужен, ребенок начинает спокойно засыпать, уходят частые ночные пробуждения. Sleep training, или обучение самостоятельному засыпанию, необходим тогда, когда у ребенка сформировались сильные ассоциации на засыпание, а работа с режимом и расслаблением перед сном не приносит результата. Это как антибиотик. Мы используем его только по показаниям, а не при каждом чихе.

– Вы упомянули расслабление перед сном. О чем идет речь? Книжка на ночь?

– Не обязательно книжка. Для каждого возраста – свои занятия.

Это, пожалуй, еще одна типичная ошибка мамы, у которой малыш не спит, – отсутствие расслабления перед сном. Ребенок играет, веселится, но внезапно мама решает, что ему пора спать, и тащит его с криками в кроватку. Представьте: вы зажигаете в клубе под рок-н-ролл, вдруг все останавливается и вам велят спать. Уснете? Вряд ли. Но некоторые взрослые считают, что дети должны обладать такой сверхспособностью.

Перед сном ребенок должен быть спокоен. Все активности нужно прекращать за полчаса или час до предполагаемого времени отхода ко сну. Чем старше малыш, тем больше ему требуется времени для успокоения. В этот спокойный период ребенок показывает признаки усталости. И только теперь вы можете его повести в кровать, сделав короткий ритуал перед сном.

Расслабление перед сном необходимо детям любого возраста – с рождения! Нервная система малышей устроена так, что они быстро возбуждаются, а успокоиться без помощи взрослого им сложно, почти невозможно.

– Наладить сон можно у любого ребенка?

– Если у малыша есть неврологические проблемы, которые и стали причиной его плохого сна, то тут консультанты по сну бессильны. Мы занимаемся поведенческой коррекцией нарушений сна у здоровых детей.

Так что если малыш плохо спит, первое, что нужно сделать родителям, – проверить его здоровье. Все в порядке? Тогда мы поможем решить проблему со сном.

Самые частые слова, которые мы слышим от родителей после окончания работы со сном: «Почему же мы не обратились к вам раньше?!» Эта фраза, пожалуй, лучше всего говорит об эффективности консультантов по сну.

Беседовала Марина Сильвер

Ребёнок не спит. Что делать?


«Здравствуйте, доктор! Моему сыну 2 года, и он не спит днём. Это нормально?» – с таким вопросом мамы часто обращаются к неврологу. На приёме у психолога родители чаще жалуются на капризы и истерики, чем на колебания режима. Тем не менее, я как психолог всегда расспрашиваю маму про дневной сон, так как его отсутствие является причиной многих проблем в поведении.

Быстрая регистрация
Получите 5% скидку на первый заказ!

Существуют ли на самом деле «неспящие» дети? Такой двухлетка в реальности, конечно же, спит, но недостаточно: около восьми часов в сутки. У этих детей нет дневного сна, а на ночь после насыщенного эмоциями дня уложить крайне сложно. Как правило, малыш засыпает после 23 часов, а просыпается около шести утра. Взрослые более-менее высыпаются и не видят особых проблем, кроме недостатка личного времени.

Однако проблема лежит гораздо глубже: дефицит сна отрицательно влияет на формирование нервной системы. Организм маленького человека постарается справиться с нагрузкой, но недостаток полноценного отдыха не пройдёт бесследно для развития психических функций: памяти, внимания, мышления, речи. Из-за эмоциональных перегрузок могут возникать истерики, агрессивное поведение, в особо сложных случаях даже навязчивые движения.

Почему не спит

Почему же ребёнок не спит днём? Ответ прост: в светлое время суток гормон сна мелатонин вырабатывается слабо, для его формирования необходима темнота. Днём малышу сложнее уснуть, его отвлекают свет, бытовой и уличный шум, обилие впечатлений. Ребёнку интереснее играть, чем спать, ведь днём так много интересного. И всё же мозгу необходим отдых. Что предпринять родителям? Провести анализ семейного распорядка дня и поразмышлять.

Многие думают, что режим – это когда рано просыпаются и принимают пищу строго по часам. Логично, что не все готовы придерживаться постоянства и укладываться спать вовремя. «Что мы, соловьи, каждый день петь одно и то же», – смеются мужчина и женщина. И вот у пары рождается ребёнок, и им кажется, что он тоже «безрежимный»: в младенчестве кроха спит в шарфе-слинге или коляске во время прогулок по торговому центру, и на пляже, и в транспорте. В первые 2-3 месяца после рождения это возможно, но по мере взросления ребёнок начинает более чутко реагировать на происходящее в окружающем мире.

Ответственность за сон крохи лежит на взрослых, именно они выступают регуляторами режима дня. И всё же многие семьи считают истиной миф «захочет спать – уснёт», не учитывая, что ребёнок самостоятельно засыпать пока не может и ему необходима помощь. К тому же у малыша вместе с взрослением появляются новые «умелки», расширяется круг интересов. Если родители сон не инициируют, то маленький проказник продолжает занимается своими делами, прыгает по дивану, смотрит мультфильмы. В результате накапливается перевозбуждение, он хочет уснуть, но уже не может.

 Что делать, если ребёнок противится дневному сну

Во-первых, осознать, что малышу в 2-3 года положено спать днём по физиологическим нормам.

Во-вторых, набраться спокойствия и оптимизма. Да, есть проблема, но вместе вы непременно найдёте варианты решения. Родителям важно быть настойчивыми, быть готовыми контейнировать детские эмоции и мягко поддерживать кроху в обучении спать дольше.
Многое зависит от индивидуальной чувствительности. Если вы замечаете, что ваш сын или дочь тревожно спят, просыпаются от незначительных звуков, стоит организовать домашнее пространство, сделав его максимально подходящим для сна. Проветрить комнату, выключить телевизор, убрать звук у гаджетов.

В-третьих, найти время и почитать про нюансы детского сна, чтобы лучше понять причины отказа укладываться спать в определённом возрасте. Неврологические проблемы, отсутствие навыка засыпания без груди, недомогание могут мешать погружению в царство дремоты. Чтобы облегчить засыпание днём, придумайте «сонные» ритуалы. Тихие игры за полчаса до отдыха, колыбельная и мамины объятия помогут плавно переключиться с активного бодрствования на сон. Дневные ритуалы более короткие, чем ночные и должны длиться не более 5 минут.

При внимательности близких, их внутренней уверенности и желании помочь, режим «неспящих» детей хорошо поддаётся коррекции.

Самая актуальная и полезная информация для современных родителей — в нашей рассылке.
С нами уже более 30 000 подписчиков!

А у вашего ребёнка есть проблемы со сном? Напишите в комментариях вопрос автору статьи.

Ребенок не спит в детском саду

Первые месяцы посещения детского сада не всем детям даются просто. Расставание с мамой, смена домашней обстановки на незнакомое помещение детсада, новые лица, новая пища и отличный от домашнего режим дня приводят ребенка в состояние смятения и растерянности. Малышу приходится подчиниться распорядку и правилам, принятым в выбранном детском саду. На фоне общего стресса нередко возникает и проблема с дневным сном. Воспитатели жалуются, что ребенок не спит в детском саду и мешает другим детям, а родители просто не знают, что делать в этой непростой ситуации.

Почему малыш не спит в садике

Новорожденный спит до 20 часов в сутки, к 2−3 годам продолжительность сна постепенно уменьшается до 12−13 часов. Причем это время произвольно может дробиться в зависимости от индивидуальных особенностей психики, активности ребенка и влияния окружающей обстановки. Дневной сон в трехлетнем возрасте, как правило, составляет 2−3 часа. И он просто необходим для отдыха и восстановления работоспособности развивающейся нервной системы ребенка. Отсутствие дневного сна может привести к капризному и возбужденному поведению, понижению интереса к играм и обучению, и даже к заболеваниям нервной системы.

Проблемы со сном в детском саду могут быть вызваны различными причинами:

  • ребенок боится спать один или в обществе малознакомых сверстников;
  • малыш не привык к установленному в садике режиму;
  • дошкольник испытывает стресс из-за посещения детсада и расставания с родителями.

Чаще всего проблемы со сном решаются сами собой и уже в течение месяца у ребенка вырабатывается привычка спать днем — накапливается усталость, детский сад перестает быть чем-то пугающим и чуждым, организм привыкает к четкому режиму дня. Если же ребенок никак не может привыкнуть, плачет и просит забрать его пораньше, лишь бы не спать в саду, родителям нужно будет помочь ему адаптироваться.

Как приучить ребенка спать в детском саду

Дневной сон способствует снятию нервного напряжения ребенка, на долю которого выпадает усвоение огромного количества новых знаний. Поэтому заранее подготовив ребенка к детсадовскому режиму дня, можно существенно снизить уровень стресса от первых посещений дошкольного учреждения.

Если в домашних условиях за правило будет введен «тихий час», то вопрос, как научить ребенка спать в детском саду, может и вовсе не возникнуть. Если уже дома вы видите, что засыпание малыша днем происходит тяжело, постарайтесь перед сном занять его чтением книг или спокойными играми. Например, предложите почувствовать себя шпионом, которому нужно бесшумно лежать в кроватке, чтобы не привлечь внимание «врагов». Или попросите про себя почитать стихи или придумать сказку. Можно также прилечь вместе с ребенком, поглаживая его спинку или голову, напевая колыбельную. Главное, чтобы перед сном он смог успокоиться и расслабиться — тогда его отдых будет естественным и приятным.

При отсутствии проблемы с засыпанием родителям нужно просто синхронизировать время дневного сна дома с установленным в детсаду режимом. Сначала ребенок с трудом будет засыпать в обозначенное время, и его нужно будет просить просто полежать спокойно. Но буквально через пару недель вы заметите, что ему уже не составляет труда уснуть в установленный час.

Нередки случаи, когда дети просто отказываются спать в саду, хотя дома проблем с дневным сном не наблюдается. Связано это, как правило, с тем, что ребенок не может адаптироваться к новым условиям — волнуется и переживает, испытывает дискомфорт. В такой ситуации важно пообщаться с дошкольником, узнать, что именно его тревожит. Здесь необходимо оказать психологическую поддержку, настроить ребенка на позитивные эмоции и помочь преодолеть страх временного расставания с родителями. Не исключено, что ребенок еще и не кушает в детском саду по причине все того же стресса. Чем быстрее вы установите причину детского волнения, тем быстрее пройдет адаптация к новым условиям.

В пользу послеобеденного сна говорит и тот факт, что дети, спящие днем, обычно более спокойны, менее возбудимы, меньше устают и даже болеют реже своих сверстников. Умение спать днем нормализует психику ребенка, учит его управлять своими эмоциями.

Были ли у вашего ребенка проблемы с дневным сном в детском саду? Как вам удалось их разрешить? Поделитесь своим опытом с другими родителями в комментариях к статье.

Новорожденный ребенок плохо спит ночью и часто просыпается: что делать

    Содержание:

  1. Сколько должен спать ребенок?
  2. Как правильно уложить малыша спать?
  3. Если малыш плохо спит и постоянно плачет, это колики?
  4. Что делать, если новорожденный плохо спит ночью, а днем хорошо?
  5. Есть ли иные причины плохого сна?

Часто ли у новорожденных случаются проблемы со сном? Скажем так: редким родителям удается провести первые месяцы жизни ребенка без бессонных ночей. В этот период мамы и папы напоминают счастливых зомби — они рады пополнению в семье, но морально и физически истощены из-за хронического недосыпа. Можно ли что-то сделать, если малыш плохо спит, кряхтит, ворочается и часто просыпается? Волшебного рецепта, как устранить разом все проблемы со сном, не существует, но мы дадим вам советы, которые помогут улучшить качество сна вашего малыша. И вашего сна, конечно, тоже.

Позаботьтесь о коже вашего малыша, выбрав надежный подгузник. Мягкие подушечки подгузника Huggies Elite Soft впитывают жидкий стул за секунды, помогая сохранить кожу малыша чистой и защищенной надолго. А это обеспечивает крепкий сон малышу и его родителям.

Сколько должен спать ребенок?

Почти все время, что малыш находился в мамином животе, он спал. С рождением структура сна ребенка начинает постепенно перестраиваться, но это происходит не сразу.

  • В первые 2 месяца новорожденный не делает различий между днем и ночью, просыпаясь от голода примерно через равные промежутки времени в течение суток. После еды кроха бодрствует совсем недолго и затем снова засыпает. В общей сложности в этом возрасте малыш спит от 16 до 18 часов в сутки.1

  • Распорядок дня «взрослеет» начиная с 3 месяцев. Продолжительность непрерывного сна ночью понемногу увеличивается, а днем ребенок все дольше не закрывает глазки после пробуждения. К полугоду общее время сна уменьшается до 15–16 часов в сутки.

  • Процесс нормализации графика сна продолжается и к году малыш спит ночью 9–11 часов, не доставляя хлопот родителям. Днем он засыпает всего пару раз, а в остальное время бодрствует и изучает мир. В возрасте года суммарная продолжительность дневного и ночного сна составляет примерно 13–14 часов.

Важно понимать: цифры, которые мы привели, являются усредненными. Не стоит считать, что ваш малыш плохо спит, если график его сна отличается. Каждый ребенок имеет свои индивидуальные особенности, и ключевым критерием хорошего сна является самочувствие крохи. Если новорожденный здоров и бодр — все в порядке. Если малыш часто просыпается, кряхтит и ворочается в кроватке, капризничает и плачет — это повод пообщаться со специалистом и обсудить проблему.

Как правильно уложить малыша спать?

Приучите малыша к определенному распорядку дня. Каждый вечер ребенка должен заканчиваться одинаково, по четкому ритуалу2. Например, если малыш привыкнет, что в одно и то же время его купают, затем делают массаж, потом читают сказку и сразу укладывают спать, эта последовательность действий сама по себе будет настраивать его на крепкий сон.

Если новорожденный плохо спит, мамы часто прибегают к укачиванию. Ритмичные движения и тихий голос самого близкого человека на свете отлично способствуют засыпанию, но в будущем это может стать проблемой. Не за горами день, когда вам придется допоздна задержаться на работе, отправиться в командировку или поехать в гости к родственникам в другой город. Даже если вы на сто процентов уверены, что ничего такого не случится, всего через несколько месяцев вам станет физически тяжело подолгу носить на руках подросшего ребенка.

Постарайтесь не сформировать у малыша привычек, которые будут влиять на качество его сна. Если ребенок, засыпая, сосет мамину грудь или соску, то проснувшись на мгновение во время фазы быстрого сна, он не сможет уснуть без нее.

Что делать, чтобы отучить кроху от этой привычки — просто уложить в кроватку без ежевечерних укачиваний? Не вариант: младенец, лишенный важной части ритуала отхождения ко сну, будет капризничать и отказываться закрывать глазки. Обычно в такой ситуации малыш долго плачет и потом плохо спит, ворочается во сне, часто просыпается.

Выход один — ритуал укачивания надо заменить другим, и лучше всего с этим справится особая мягкая игрушка. Купите малышу зайчика, медвежонка или другого мягкого друга и не используйте его для игр днем. Ребенок должен понять, что этот талисман всегда приходит только ночью, и постепенно научится быстро засыпать, положив ручку на его пушистый бок.

Скорее всего, в первый день засыпания по новым правилам все пойдет не так гладко, как хотелось бы. Вы положите в кроватку игрушку для сна, поговорите с малышом, погладите его по головке, уйдете из комнаты — и почти моментально услышите, что кроха плачет. Не возвращайтесь сразу, выждите одну минуту и только потом заходите обратно. Когда малыш успокоится, выходите из комнаты снова. Если плач повторится второй и третий раз, ждите дольше — три минуты, на четвертое и следующие возвращения увеличивайте ожидание до пяти минут.

На второй день вместо 1, 3 и 5 минут интервалы возвращения стоит увеличить до 3, 5 и 7 минут, на третий и далее — до 5, 7 и 9 минут. Через несколько дней ребенок забудет об укачиваниях и научится засыпать со своим новым ночным другом. Кстати, не забудьте придумать ему красивое имя.

Если малыш плохо спит и постоянно плачет, это колики?

Вполне вероятно. Колики являются одной из распространенных причин, почему новорожденный плохо спит — ими страдает до 40% малышей во всем мире.3 Младенческие колики начинаются в самом раннем возрасте — в 2–3 недели жизни малыша. Примерно к 6 неделям они выходят на максимальный уровень, затем начинают медленно идти на спад и обычно полностью прекращаются в 4–5 месяцев.

Пропустить или не понять, что у ребенка колики, практически невозможно. Симптомами этого состояния у здорового малыша являются приступы плача длительностью более трех часов, повторяющиеся более трех дней в неделю4. Животик малыша при этом становится напряженным, он поджимает ножки и заходится криком, от которого сердце кровью обливается. Колики обычно начинаются вечером и, конечно, на спокойный сон новорожденного в такие вечера рассчитывать не приходится.

Что делать родителям в такой ситуации? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Дело в том, что медицина пока не до конца понимает, почему возникают колики, соответственно, не может предложить стопроцентно работающих методов борьбы с ними. Если малыш постоянно плачет, педиатры рекомендуют попробовать успокоить его следующими способами:

  • Укачивание

    Возьмите ребенка на руки, ходите и укачивайте его. Некоторым малышам это помогает — через некоторое время они расслабляются и засыпают.

  • Массаж

    Если у малыша случился приступ колик, и он плачет, нежно помассируйте его животик и спину.

  • Тихие, ритмичные звуки

    Релаксирующая музыка, легкий шум прибоя, спокойное биение маминого сердца — в некоторых случаях звуковая терапия может стать ответом на вопрос, как уложить малыша спать.

  • Мамино тепло и забота

    Помочь успокоить ребенка может следующее упражнение. Приглушите свет в комнате, затем ложитесь на спину, прижмите кроху к груди и тихо разговаривайте с ним, слегка покачиваясь из стороны в сторону.

  • Вибрация

    Возможно, вы встречали в продаже люльки, шезлонги и качели с режимом вибрации. Если малыш плохо спит, эти устройства могут помочь. Также некоторые родители отмечают, что ребенок быстро засыпает в машине — все из-за той же вибрации.

  • Правильная диета

    С молоком мамы в организм ребенка могут попасть некоторые нежелательные вещества, усугубляющие протекание колик. Кормящей женщине желательно отказаться от кофе, шоколада, лука, чеснока и другой острой пищи.

Какой из этих методов поможет в вашем случае? Неизвестно, поэтому врачи рекомендуют пробовать их все по очереди и остановиться на том, который подойдет вашему малышу.

Узнав, что ваш ребенок плачет из-за колик, некоторые знакомые могут посоветовать народные средства — различные травяные чаи и укропную воду.5 Эффективность этих методов не доказана, и перед их применением нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Что делать, если новорожденный плохо спит ночью, а днем хорошо?

Некоторым мамам ребенок продолжает казаться маленьким, даже когда он уже завел собственных детей и построил успешную карьеру. По этой же причине они считают малыша новорожденным до года и более. Если вы сейчас говорите о ползающем или даже начинающем ходить карапузе, который перепутал день с ночью, скорее всего, проблема связана с недостаточной физической нагрузкой или перевозбуждением.

Официально ребенок считается новорожденным только 1 месяц жизни, более точно — 28 дней с рождения.

Если подросший малыш плохо спит, попробуйте эти методы. Обычно они позволяют исправить график сна и бодрствования всего за несколько дней.

  • Помогите малышу как следует устать

    Играйте, гуляйте, мотивируйте ребенка постоянно двигаться. Перед тем, как покормить и быстро уложить малыша спать, погуляйте с ним полчаса на свежем воздухе.

  • Скорректируйте рацион

    Не кормите малыша днем сытной пищей, от которой его клонит в сон.

  • Ограничивайте время дневного сна

    Если малыш заснул днем, дайте ему подремать полчаса, а потом смело будите. Не надо испытывать душевных страданий — сейчас это крохе только на пользу.

  • Исключите причины перевозбуждения

    Если малыш не спит, возможно, что-то дома способствует увеличению его тонуса. Это может быть постоянно работающий телевизор, общение взрослых на повышенных тонах, долгие эмоциональные разговоры по телефону, громкая музыка и т.д. Из-за этих раздражителей ребенок слишком сильно возбуждается и потом не может уснуть, ворочается в кроватке и часто просыпается.

У действительно новорожденного ребенка, т.е. малыша первого месяца жизни, никаких различий в структуре сна днем и ночью быть не должно. Если новорожденный плохо спит только ночью, причиной этого могут быть колики, которые обычно начинаются вечером и не дают крохе уснуть. Коликов нет? Тогда постарайтесь понять, что идет ночью не так, как днем. Может быть, вы включаете обогреватель, и малышу становится жарко? Может быть, слишком туго пеленаете? Может быть, малыш боится темноты, и нужно включить ночник? Выясните, что не так — и сможете восстановить спокойный сон младенца, устранив причины проблемы.

Если новорожденный плохо спит на протяжении нескольких дней, и вам не удается выяснить, почему это происходит, обращайтесь к специалисту.

Есть ли иные причины плохого сна?

Большинство причин, по которым малыш плохо засыпает и часто просыпается, связаны с физическим или психологическим дискомфортом:

  • Недомогание

    Кроме колик ребенка могут беспокоить и другие неприятные ощущения, например, боль в ушах, раздражение кожи от опрелостей или аллергический зуд. Обычно локализовать такие проблемы несложно: если ручки малыша свободны, он тянет их к больному месту.

  • Рефлекторные вздрагивания ручек6

    Малыш еще не полностью контролирует свое тело. Иногда ночью его ручки начинают рефлекторно двигаться, и он просыпается. Немного ограничить движения во сне поможет свободное пеленание (ни в коем случае не тугое). А вообще это временное явление — оно исчезнет само собой к 6–8 месяцам.

  • Переполненный подгузник или мокрые пеленки

    Ребенка надо своевременно переодевать, в противном случае он будет справедливо возмущаться. Подгузники Huggies Elite Soft имеют специальный индикатор влаги, с помощью которого вы сразу поймете, настала ли пора переодеться или проблема в чем-то другом. В любом случае, меняйте подгузники не реже, чем каждые 3–4 часа.

  • Малышу жарко или холодно

    Многие мамы все время боятся, что их малыш замерзнет, и очень сильно его укутывают. Однако перегрев доставляет ребенку даже больший дискомфорт. Если личико малютки покраснело, а под одеждой выступил пот, значит, вы перестарались с утеплением.

  • Стресс

    К вам приходили гости, и каждый брал малыша на руки? Вы куда-то ездили вместе с крохой? Соседи устроили ремонт и сильно шумели? Неудивительно, что малютка ворочается и часто просыпается. Это пройдет, но сегодня ночью, возможно, вам придется чаще вставать и успокаивать кроху.

Если новорожденный стал плохо спать, ищите причину и устраняйте ее. Если не получается, обращайтесь за консультацией к педиатру. В подавляющем большинстве случаев проблемы со сном легко решаются или исчезают в процессе взросления, и скоро вы забудете о них навсегда. Ну а пока мы желаем спокойной ночи и сладких снов вам и вашему ребенку!


Ссылки на источники:
  1. Infant Sleep. Stanford Children’s Health. Ссылка: https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=infant-sleep-90-P02237

  2. Helping your baby to sleep — Your pregnancy and baby guide. NHS UK. Ссылка: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/getting-baby-to-sleep/

  3. Teck Meng Lawrence Lam, MBBS, Poh Chong Chan, MMed, MRCPCH, and Lay Hoon Goh, MMed, FCFP. Approach to infantile colic in primary care. Singapore Med J. 2019 Jan; 60(1): 12–16. Ссылка: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6351691/

  4. Johnson, JD; Cocker, K; Chang, E (1 October 2015). Infantile Colic: Recognition and Treatment. American Family Physician. 92 (7): 577–82. Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26447441/

  5. Jain K, Gunasekaran D, Venkatesh C, Soundararajan P (2015). Gripe Water Administration in Infants 1-6 months of Age-A Cross-sectional Study. J Clin Diagn Res. 9 (11): SC06—8. Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26673749/

  6. Piek JP, Carman R. Developmental profiles of spontaneous movements in infants. Early Hum Dev. 1994 Oct 28;39(2):109-26. Ссылка: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7533076

Авторы: эксперты Huggies

Что делать, если ваш ребенок не хочет спать?

Родители уделяют много внимания способности своего ребенка спать всю ночь, но иногда они не уделяют достаточно внимания сну. Поскольку младенцы, как правило, не спят по ночам дольше, пока им не исполнится около 6 месяцев (а иногда и тогда), легко не заметить, сколько они дремлют в течение дня. Но регулярный дневной сон — это единственный способ, с помощью которого дети могут спать столько часов в день, сколько им нужно.

По мере взросления младенцам требуется меньше сна, но они все же нуждаются в дневном сне, чтобы дополнить ночной сон и обеспечить правильное развитие.Если ваш маленький комочек борется с дневным сном или обычно не высыпается во время дневного сна, эти советы могут помочь ему уложиться в дневной сон, в котором он нуждается.

Малыш не хочет спать. Почему?

Существует множество причин, по которым ваш ребенок может отказываться спать. Вот несколько способов объяснить, почему ваш ребенок не спит:

  • Ваш ребенок недостаточно утомлен. Если ваш ребенок ночью спал больше, чем необходимо, или делал что-то сверхстимулирующее прямо перед тем, как вы попытались его уложить, возможно, он недостаточно утомлен, чтобы вздремнуть.Попробуйте постепенно усыпить его перед сном и убедитесь, что он не спит слишком много по ночам.
  • Ваш ребенок слишком устал. Переутомленные младенцы часто гиперактивны и не могут достаточно успокоиться, чтобы вздремнуть или заснуть ночью. Убедитесь, что ваш ребенок высыпается, используя тактику, например, укладывая его примерно в одно и то же время для сна и сна, а также следуя успокаивающему распорядку перед сном.
  • В детской слишком светло, шумно или занято. Обязательно задергивайте шторы и приглушайте свет на время сна, чтобы не было слишком светло, когда ваш ребенок пытается заснуть, и исключите лишний шум и активность.
  • Ребенок спит не так, как нужно для его возраста. Если ваш ребенок спит слишком много или слишком мало, это повлияет на то, сможет ли он на самом деле заснуть во время дневного сна. Детям в возрасте 2 и 3 месяцев необходимо от трех до пяти дневных снов, детям от 4 до 5 месяцев — от двух до трех, а детям от 7 до 12 месяцев — два раза. Убедитесь, что ваш малыш получает правильное количество дневных снов для своего возраста.
  • Голод, прорезывание зубов или другой дискомфорт. Если ваш ребенок голоден, страдает от боли при прорезывании зубов или испытывает дискомфорт по какой-либо другой причине, это, вероятно, помешает ему заснуть во время дневного сна.Убедитесь, что ваш ребенок хорошо накормлен, успокойте любую боль при прорезывании зубов и переоденьте его в сухой, чистый подгузник, прежде чем уложить его.
  • Плохие ассоциации со сном. Если ваш ребенок привык спать в качелях, детском кресле или коляске или привык к тому, что его укачивают или кормят для сна, возможно, он не сможет уснуть каким-либо другим способом. Попробуйте постепенно отучать его от этих привычек и укладывать спать в кроватке сонным, но бодрствующим.

Советы для ребенка, который не хочет спать

Не сдавайтесь, если ваш ребенок не хочет спать.Хотя все дети разные, вот несколько советов, которые помогут вашему малышу спать крепче и дольше в течение дня:

  • Создайте режим сна. Хотя привычки дневного сна вашего ребенка могут показаться случайными, это не так. Установите дневной распорядок для игр и приема пищи, а затем включите в этот график время для сна. Используйте сокращенную версию установленного вами распорядка отхода ко сну, чтобы подать ребенку сигнал о том, что пора спать, включая книгу, кормление, колыбельную и объятия.
  • Вздремнуть в кроватке. Хотя может показаться заманчивым дать уставшему малышу вздремнуть в коляске или автокресле, пока вы занимаетесь делами, он будет лучше спать, если вы предоставите ему постоянное место, где он может приклонить голову. Обратите внимание на то, как долго ваш ребенок не спит между сном, а затем планируйте быть дома, чтобы вы могли положить его в кроватку или люльку. По мере того, как ребенок становится старше, количество времени между сном увеличивается.
  • Не будь жестким.  Вы бы хотели, чтобы вас заставляли ложиться спать в одно и то же время каждый день, независимо от того, что еще происходит? Возможно, именно так ваш ребенок относится к дневному сну.В то время как некоторые дети хорошо реагируют на строгий распорядок, другим нужно немного больше места для маневра, чтобы заснуть.
  • Следите за сигналами сна.  Если ваш ребенок начинает зевать, суетиться или тереть глаза, немедленно уложите его вздремнуть. Что за спешка? Риск игнорирования этих признаков заключается в том, что вы пропустите окно готовности ко сну. И еще один шанс получить заслуженный сон.
  • Подарите ему комфорт и уют.  Младенцы, как и взрослые, нуждаются в тепле, сухости, сытости и комфорте, чтобы заснуть и заснуть.Поэтому перед сном убедитесь, что его основные потребности удовлетворены.
  • Дневной сон подходите постепенно.  Наконец-то у вас есть график сна. Повезло тебе! Но это не значит, что вы должны прерывать что-то важное – прием пищи или игру – чтобы уложить ребенка только потому, что «пришло время». Если вы дадите ребенку немного времени, чтобы переключиться и постепенно успокоиться, это повысит шансы на то, что он заснет без протеста.
  • Оставайтесь активными между сном.  Вы знаете, что лучше спите после напряженного дня с большим количеством упражнений, верно? Как и ребенок.Много времени на животе и игры в течение дня утомят вашего малыша и подготовят его ко сну.
  • Не беспокойтесь о дефиците сна. Ваш ребенок больше не будет спать по ночам, потому что пропустил дневной сон. На самом деле, многие мамы говорят, что здоровый сон или два в течение дня приводит к более крепкому и продолжительному сну ночью.

Приучение ко сну — стоит ли пробовать его для ребенка, который не хочет спать?

Многие дети не рождаются, зная, как правильно вздремнуть, и часть вашей работы заключается в том, чтобы помочь им получить необходимый им дневной сон.Приучение ко сну можно начинать, когда ребенку 4–6 месяцев, когда его потребности во сне начинают регулироваться, и он достаточно взрослый, чтобы успокаивать себя. Выберите метод, который работает для вашего ребенка (вы, вероятно, захотите использовать ту же тактику, что и при тренировке сна перед сном), и дайте ему некоторое время. Большинство семей считают, что приучение ко сну в ночное время немного облегчает приучение ко сну.

Обучение вашего ребенка самоуспокоению и засыпанию или обратному сну без вашей помощи или вмешательства прививает ему хорошие привычки ко сну в целом, и приучение ко сну так же важно, как и перед сном, чтобы он количество сна, необходимое ему днем ​​и ночью.

Получить ребенка, который не будет спать днем, может быть непросто, но преимущества стоят затраченных усилий. Дневной сон является жизненно важной частью развития ребенка, и правильное количество качественных дневных снов для его возраста также поможет ему лучше спать ночью.

Ребенок спит на боку или на спине: какое положение безопаснее?

Первое правило безопасного детского сна 101 это то, что вы должны всегда, всегда укладывать ребенка спать на спину с момента его рождения, чтобы предотвратить синдром внезапной детской смерти (СВДС).

Тем не менее, ни для кого не секрет, что младенцы иногда суетятся, когда лежат на спине. И если вы когда-нибудь наблюдали, как время, проведенное на животе, спонтанно превращается в дневной сон, вы могли заметить, что вашему ребенку больше нравится дремать на животе.

Действительно, сон на животе является предпочтительным положением для многих младенцев. Маленькие дети могут с меньшей вероятностью испугаться и проснуться — возможно, потому, что они чувствуют себя в большей безопасности и уютнее, прижавшись к матрасу.

Но хотя вашему малышу может быть удобнее дремать на животе, это небезопасно, пока он не станет достаточно сильным, чтобы самостоятельно перевернуться на живот.Вот почему так важно, чтобы ваш ребенок спал на спине, а также советы, как поощрять сон на спине.

Ребенок спит на боку, а не на спине

Безопасно ли укладывать ребенка спать на бок или на живот? Краткий ответ: нет. Укладывать ребенка спать на спину следует с рождения и продолжать это делать до достижения им возраста 1 года. Хотя заболеваемость СВДС наиболее высока в течение первых шести месяцев, рекомендация «вернуться ко сну» применяется в течение всего первого года.

Даже с учетом этого основного сообщения, вы можете задаться вопросом, почему спать в положении на боку или на животе так рискованно, прежде чем ребенок перевернется.Вот посмотрите на потенциальные опасности.

Исследования показывают, что сон на животе увеличивает риск СВДС до 12,9 раз. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), сон на боку также повышает вероятность СВДС, хотя СВДС все еще очень редок: уровень заболеваемости составляет 0,035 процента, или 35 смертей на 100 000 живорождений.

Младенцы, как правило, глубже спят на животе, что, по мнению экспертов, может приглушить их реакцию возбуждения. Это может помешать им проснуться во время обычных эпизодов апноэ во сне, чтобы они могли возобновить нормальное дыхание.

Сон на животе или на боку также может подготовить почву для «повторного дыхания», когда ребенок вдыхает собственный выдыхаемый воздух, вызывая снижение уровня кислорода и повышение уровня углекислого газа. Еще более вероятно, что повторное дыхание может произойти, если ребенок спит на мягком матрасе или с одеялами, подушками или мягкими игрушками рядом с его лицом.

Наконец, сон на животе или боку также может затруднить выделение избыточного тепла организмом ребенка. Это может привести к перегреву — еще одному фактору, повышающему вероятность СВДС.

Как отучить ребенка спать на боку

Если кажется, что ваш новорожденный просто не может комфортно спать на спине, он не одинок. Многие младенцы чувствуют себя в большей безопасности, дремля на животе или на боку.

Если это так, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы ваш ребенок был счастлив и в безопасности, пока он отдыхает. С того дня, как вы принесете его домой, попробуйте эти стратегии, чтобы заставить вашего ребенка спать на спине (и держите его в этом положении!).

Запеленайте ребенка

Уютная пеленка в виде буррито поможет вашему ребенку чувствовать себя в безопасности, так как он так жаждет спать на животе.Пеленать одеялом легко, как только вы освоите его, но вы также можете полностью отказаться от складывания и подворачивания, выбрав пеленальную обертку на молнии или липучке.

Несколько важных советов по безопасности: Убедитесь, что в комнате вашего ребенка достаточно прохладно, чтобы ему было комфортно в дополнительных слоях, поскольку перегрев является еще одним фактором риска СВДС.

Также знайте, что вам придется отказаться от пеленального одеяла (или перейти на гибрид пеленки или спальный мешок, который нельзя сбросить), как только ваш ребенок начнет переворачиваться.Обычно это происходит в возрасте от 3 до 4 месяцев, но у некоторых детей это может быть и 2 месяца, поэтому безопаснее прекратить пеленание, когда вашему ребенку около 2 месяцев.

Предложите пустышку

Дайте ребенку пустышку , когда вы укладываете его спать или спит ночью. Наличие чего-то, что можно пососать, может быть успокаивающим, к тому же детям труднее держать пустышки во рту, если они переворачиваются на животик или на бок, поэтому эта тактика часто хорошо помогает им спать на спине.

Пропустите позиционер

Держитесь подальше от клиньев, свернутых одеял или других позиционеров, размещенных поверх матраса вашего ребенка. Несмотря на то, что некоторые из этих продуктов могут претендовать на предотвращение СВДС, на самом деле они представляют серьезную опасность удушья.

Упростите его

Приучите ребенка спать на спине, покачивая его до тех пор, пока он не заснет, а затем перекладывая его в кроватку и кладя на спину.

Держитесь

Постоянство является ключевым фактором, когда речь идет о любом режиме сна.Поэтому, хотя это может потребовать некоторого времени и настойчивости, даже если кажется, что ваш новорожденный просто не будет спать на спине, в конце концов он привыкнет к этому положению, особенно если он никогда не знал другого способа вздремнуть.

Знайте, когда звонить врачу

Подавляющее большинство младенцев приспосабливаются ко сну на спине, даже если поначалу они не очень любят спать на спине. Но поговорите с педиатром, если ваш малыш беспокоится каждый раз, когда вы укладываете его спать на спину. Это редко, но есть некоторые физические и анатомические причины, по которым ребенку может быть неудобно спать на спине, и ваш педиатр должен исключить их в первую очередь.

Ничего страшного, если ребенок перевернется на живот во время сна?

Заглянув в кроватку или люльку и увидев, что ваш ребенок извивается на животе или боку — это может быть нервным, особенно в первый раз. Но не паникуйте: ваш ребенок может перевернуться во сне, и если он это сделает, вам не нужно его двигать.

Большинство детей осваивают искусство переворачивания в возрасте от 3 до 6 месяцев. И как только они это сделают, многие решают, что они предпочитают спать на животе или боку.

К счастью, вам не нужно беспокоиться о перекладывании его на спину. Как только ваш малыш научится легко переворачиваться и менять положение, он становится достаточно сильным и подвижным, чтобы защитить себя от факторов, которые делают сон на животе опасным для детей младшего возраста.

Короче говоря, у младенцев, которые могут переворачиваться на спину и на спину, значительно снижается риск СВДС, что, по мнению экспертов, связано с тем, что младенцы с этой способностью также развили зрелость, чтобы ощущать проблемы во время сна и принимать более безопасное положение.

Тем не менее, даже если ваш ребенок меняет положение ночью, вы должны продолжать укладывать его спать на спину до его первого дня рождения. (Если он захочет перевернуться после того, как вы его уложите, это его дело!)

И, конечно же, вы должны продолжать придерживаться других рекомендаций по безопасному сну — например, класть ребенка на твердую поверхность и следить за тем, чтобы кроватка не любые другие предметы, в том числе одеяла, подушки, бортики, свободные простыни и мягкие игрушки.

Для вашего ребенка нормально не любить спать на спине, но это единственный безопасный способ вздремнуть.Каждый раз укладывайте ребенка спать на спину и принимайте другие меры, чтобы помочь ему чувствовать себя уютно и безопасно, например, пеленайте его или давайте пустышку. Со временем он адаптируется, и вы оба сможете спокойно отдыхать.

Подробнее о том, что делать, если ребенок переворачивается ночью

Переворачивание ночью

Особенности сна новорожденных: как уложить новорожденных спать

установила свои собственные циклы сна, которые ей кажутся естественными, даже если они кажутся вам странными.Точно так же, как он дает вам знать, что голоден в любое время дня и ночи, режим сна вашего ребенка может сначала казаться случайным, иногда меняющимся день ото дня.

Младенцы не рождаются, зная, как уложить себя спать, когда они устали, или как проснуться, когда они хорошо отдохнули. Это все выученное поведение. Если ваш новорожденный спит, как вампир, весь день и не спит всю ночь, или если у него проявляются другие распространенные модели детского сна, такие как частые ночные пробуждения, беспокойный сон или ранние пробуждения, все это совершенно нормально.Ее режим сна будет меняться по мере ее взросления.

Тем временем неустойчивый режим сна вашего ребенка может означать, что никто в семье не дремлет очень крепко. Прямо сейчас, вероятно, есть только полоска света в конце туннеля, но она станет ярче!

Вот что родители должны знать о режимах сна новорожденных и младенцев.

Характер сна младенцев в зависимости от возраста

От новорожденных до 3 месяцев

Во-первых, хорошие новости для утомленных родителей: новорожденные спят много, от 14 до 17 часов в день, или около 70 процентов времени.Но эти дремоты приходят случайными вспышками сна. Ваш ребенок не находится ни в каком графике, по крайней мере, пока. Это не значит, что вы не можете помочь своей маленькой ночной сове немного отдохнуть. Вот наиболее распространенные жалобы родителей на сон новорожденных и советы по их устранению:

  • Проблемы с засыпанием. Возможно, вашему малышу трудно ложиться спать, потому что он не любит свою кроватку (покачиваться в маминых объятиях гораздо приятнее) или ему неудобно лежать на спине. Если это так, попробуйте уложить ее сонливой, но бодрствующей, в уютную пеленку с соской, которая поможет ей успокоиться и почувствовать себя в большей безопасности.
  • Частые ночные пробуждения. Детей, находящихся на грудном вскармливании, вначале нужно будет кормить грудью каждые два-три часа, а детей, находящихся на искусственном вскармливании, — каждые три-четыре часа, поэтому не ожидайте, что они будут спать более нескольких часов за один раз. Надеюсь, ваш новорожденный спит в вашей комнате, в своей кровати, так что вам не придется далеко ходить, чтобы покормить его. Если вы слишком устали, чтобы продолжать вставать, чтобы кормить грудью или давать ей бутылочку, попросите вашего супруга или опекуна иногда брать на себя обязанности по кормлению, чтобы вы могли наверстать упущенное во время отдыха.Если ваш ребенок старше, имейте в виду, что бульканье и воркование по ночам не всегда означает, что ему нужно есть, поэтому оставьте его на некоторое время и посмотрите, не заснет ли он сам, прежде чем спешить. ваш малыш проснулся, прежде чем забрать его для следующего сеанса кормления.
  • Беспокойство во время сна. Если кажется, что ваш новорожденный не спит так глубоко, как ему нужно, возможно, ему не очень комфортно, даже если его кроватка идеально оборудована. Подумайте об этом: в матке все время было темно, поэтому она может смутиться, если вокруг нее будет свет или какая-то активность.Решение состоит в том, чтобы сделать ее среду как можно более похожей на утробу, с затемняющими шторами и машиной белого шума, чтобы побудить ее задремать. Также проверьте температуру в помещении. Идеальная комнатная температура для младенцев составляет от 68 до 72 градусов по Фаренгейту, независимо от сезона. Холодная комната может разбудить вашего ребенка, тогда как слишком теплая комната может быть фактором риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
  • Отказ от сна. Если ваш новорожденный не хочет засыпать, это не значит, что он не устал.Она. Очень. Но переутомление может взбодрить ее, и ей будет намного труднее ложиться спать. Лучший способ опередить ситуацию с переутомлением ребенка – это изучить его сигналы, говорящие о том, что он хочет спать. Некоторые младенцы трут глаза кулачками, зевают или становятся слишком суетливыми. Ваш может сделать что-то еще в знак того, что пора отдохнуть. Если проблема не исчезнет, ​​проверьте, достаточно ли она спит днем ​​во время дневного сна. Большая часть этой важной дремоты должна происходить в течение дня, чтобы предотвратить дефицит сна.

Сон всю ночь

От 4 до 11 месяцев

К 4 месяцам некоторые дети будут спать от пяти до шести часов подряд. Но это не значит, что ваш цикл стал предсказуемым. Если ваш ребенок все еще борется со сном, рано просыпается или путает день и ночь, пришло время пересмотреть его привычки сна.

Вы можете начать приучать ребенка ко сну, когда ему исполнится от 4 до 6 месяцев. Прежде чем это произойдет, попробуйте организовать свой день в соответствии с ее режимом сна и бодрствования, что может помочь ей дольше качественно спать.Вот основные проблемы со сном у детей в этом возрасте и советы по их решению:

  • Проблемы с засыпанием. Если ваш ребенок капризничает по ночам, скорее всего, его что-то беспокоит. Прежде чем укладывать ее спать, попробуйте быстро проверить комфорт: полный ли у нее живот, сменил ли подгузник и носит ли она супермягкое спальное белье без бирок? Пересмотрите также обстановку, в которой она спит. Убедитесь, что телевизор выключен, ограничьте общение и будьте как можно тише возле кроватки. Если вам нужно покормить или переодеть ее, держите это в тайне.Говорите тихим, успокаивающим голосом и не делайте ничего, что могло бы ее взволновать.
  • Частые ночные пробуждения. Ваш ребенок по-прежнему нуждается в большом количестве сна, но меньше, чем когда он был новорожденным, с более длительными ночами. Если она не спит посреди ночи и не выглядит капризной, возможно, она просто не устала. Если это так, попробуйте сократить продолжительность дневного сна. В то время как сон в течение дня является важной частью развития вашего ребенка, сокращение продолжительных периодов сна в течение дня может помочь ему дольше спать ночью.Обратите внимание: то, что ваш ребенок просыпается ночью, не означает, что он готов начать день. Возможно, она просто плачет, чтобы выпустить пар перед тем, как снова уснуть.
  • Беспокойство во сне . Как только наступит ночь, помогите ребенку ассоциировать темноту с спокойным сном, выключив свет там, где он спит, и в коридоре снаружи. Также проверьте температуру в помещении. Вы чувствуете беспокойство ночью, когда в комнате слишком холодно или слишком жарко, и ваш ребенок тоже, поэтому убедитесь, что температура в комнате составляет от 68 до 72 градусов по Фаренгейту.Наконец, не позволяйте внезапным звукам мешать ей спать. Машина белого шума может помочь блокировать навязчивые звуки.
  • Отказ от сна. Если ваш ребенок не хочет спускаться, он устал, но, возможно, недостаточно расслаблен, чтобы заснуть. Решение состоит в том, чтобы облегчить время отхода ко сну с помощью успокаивающей рутины, которая дает достаточно времени для отдыха. Накорми ее и купай в теплой ванне, а потом одень ее в пижаму. Закройте шторы, спойте и почитайте ей книжку, а затем отправьте свою малышку в страну грез.Если это не поможет, подумайте о том, чтобы сделать ее дни немного более активными, когда она не спит. Дайте ей достаточно времени на животик и место, чтобы потренироваться двигать руками и ногами. Любая деятельность, которая нравится вашему ребенку, отлично подходит для сжигания энергии и подготовки его к крепкой ночной дремоте позже. Наконец, не отказывайтесь от дневного сна. Достаточный дневной сон помогает ей лучше и дольше спать ночью.

Состояния сна младенцев в сравнении со взрослыми

Вы знаете выражение «спит как младенец»?Поначалу сон вашего ребенка может казаться каким угодно, но только не крепким. Вот чем младенческий и младенческий сон отличается от сна взрослых:

  • Продолжительность. По данным Национального фонда сна, вам нужно от семи до девяти часов сна в сутки, и, вероятно, у вас не так много времени, чтобы вздремнуть. Ваш ребенок, с другой стороны, спит от 14 до 17 часов в сутки в младенчестве, а когда он подрос, от 10 до 12 часов ночью плюс дневной сон.
  • Качество. Хотя младенцы проводят большую часть дня во сне, это не такой глубокий сон, как можно себе представить.Активный сон уменьшается, а глубокий сон увеличивается с возрастом. Младенцы спят беспокойно, потому что половину времени они проводят в БДГ-сне, цикле, в котором происходят сновидения. В утробе матери, в 28 недель, ваш ребенок, вероятно, провел почти все свое время в беспокойном фазе быстрого сна, что объясняет все эти танцы! Пока вашему ребенку не исполнится 6 месяцев, он также будет проводить около половины своего времени в медленном сне, более глубоком, спокойном сне, в котором не так много подергиваний и движений. Для сравнения, взрослые тратят только около четверти своего времени на сон в фазе быстрого сна и около трех четвертей во время медленного сна.
  • Ночные пробуждения. В то время как взрослые могут спать всю ночь и обычно не замечают, когда просыпаются, цикл сна ребенка устроен короче. Ее частое чередование между быстрым и не-БДГ-сном и ее физическая потребность в ночных кормлениях означают, что она может просыпаться полностью или частично несколько раз за ночь. Хорошая новость заключается в том, что чем старше она становится, тем больше у нее шансов успокоить себя, чтобы снова заснуть. Так что, хотя ночные пробуждения все еще случаются, вы можете даже не знать об этом.
  • Потливость во сне. Когда взрослые потеют во сне, они предполагают, что что-то не так. Когда дети потеют во сне, это часто является признаком того, что они крепко спят. В то время как потливость обычно не вызывает беспокойства, убедитесь, что, когда вы укладываете ребенка спать, он не слишком одет и что температура в комнате составляет от 68 до 72 градусов по Фаренгейту. Если ваш ребенок теплый на ощупь и кажется, что он может есть лихорадка, проверьте ее температуру.

Как долго вы должны позволять новорожденному спать без еды?

Новорожденные должны есть так часто и так долго, как они хотят, поэтому может потребоваться разбудить новорожденного, если он спит слишком много, чтобы восполнить свои потребности в калориях и питательных веществах.Частое кормление имеет решающее значение для роста и развития вашего новорожденного. Сразу после рождения дети теряют до 10 % массы тела, и им необходимо быстро восстановить ее.

К 4-6 месяцам дети обычно удваивают свой вес, а к первому дню рождения утраивают его. Имейте в виду, что, хотя младенцы часто едят, они обычно потребляют крошечные количества, всего одну-две унции за раз. Порции и время сна будут увеличиваться по мере взросления ребенка. Вот типичный график для руководства:

  • Новорожденные: кормление каждые два-четыре часа
  • 2 месяца: кормление каждые три-четыре часа
  • 4 месяца: кормление каждые четыре часа
  • 6 месяцев: кормление каждые четыре-пять часов

Как изменить режим сна новорожденного

Режим сна вашего новорожденного трудно изменить, но вы можете многое сделать, чтобы его среда была более благоприятной для сна, в том числе убедиться, что его кормят чистым, сухим подгузником, в ее комнате правильная температура, и она не слишком одета для сна и избегает любых отвлекающих огней или звуков, которые могут разбудить или разбудить ее.

К тому времени, когда им исполнится 5 месяцев, около половины младенцев будут более или менее спать по графику своих родителей, в то время как другая половина все еще будет вставать слишком рано, борясь со сном или чаще просыпаясь в середине дня. ночью, по данным ААП. Другими словами, сон с ног на голову может стать вашей нормой на какое-то время.

Тем временем вам может потребоваться (временно) изменить свой график сна, чтобы получить необходимый отдых. Когда вашему ребенку около 3 месяцев, вы можете попробовать приучить его спать, а когда ему от 4 до 6 месяцев, вы можете попробовать приучить его к сну, если хотите.

Воспитание детей полно сюрпризов, и график сна вашего ребенка не является исключением. Ваш малыш, скорее всего, не начнет устанавливать регулярный режим сна примерно до 8-12 недель, и даже тогда его график сна, вероятно, изменится из-за этапов развития, путешествий и других распространенных нарушений режима сна.

Однако по мере того, как ваш ребенок становится старше, он начинает спать дольше, пока в конечном итоге его график сна не станет даже соответствовать вашему. Держитесь: вы снова будете спать всю ночь и, возможно, раньше, чем вы думаете.

Новорожденный не спит? Вот 6 причин почему

Эмили ДеЖе в Новорожденных —

Новорожденные такие милые, но сон новорожденного иногда может показаться совершенно уродливым! Спросите любого родителя новорожденного, и он или она, скорее всего, скажет вам, что долгий, глубокий, спокойный сон НЕ входит в список вещей, которыми наслаждается их семья.

Обычно это нормально. Новорожденные не должны спать 8 часов подряд ночью; их маленькие тела просто не предназначены для такой работы поначалу.Но иногда бессонница новорожденного может показаться чрезмерной. Что делать, если новорожденный кажется усталым, но плачет и не спит?

Мы можем помочь! Если ваш новорожденный не спит, продолжайте читать наши главные советы.

Новорожденный не спит? Это может быть просто нормальным режимом сна новорожденного.

Имейте в виду, что новорожденные должны часто просыпаться, чтобы поесть. Действительно, режим сна вашего новорожденного совсем не похож на ваш. Полезно думать о сне новорожденного как о циклах: ваш новорожденный просыпается, ест, возможно, немного бодрствует, а затем снова засыпает на время от 30 минут до 2-3 часов.Этот образец графика сна и кормления новорожденных (для детей, находящихся на грудном вскармливании) хорошо иллюстрирует этот циклический режим сна:

    9:00 — Разбудить и покормить*
    10:00 — Сон (30–60 минут)
    11:00 — Разбудить и покормить
    12:30 — Сон (30–60 минут)
    1:30 18:30 — сон (30–60 минут)
    16:30 — сон (30–60 минут)
    18:00 — сон (30–60 минут)
    18:30 — сон (30–60 минут)
    19:30 — Кошачий сон (20–30 минут)
    20:00 — Разбудить и покормить
    21:30 — Кошачий сон (20–30 минут)
    22:00 — Побудить и покормить
    23:30 — Покормить и Время сна*
    3:30 — Кормление и возвращение ко сну
    6:30 — Кормление и возвращение ко сну

Новорожденный не спит? Эти 6 причин могут объяснить почему.

Таким образом, вы можете ожидать, что ваш новорожденный будет часто просыпаться, но если ваш новорожденный выглядит усталым и не может заснуть, а вместо этого становится все более и более расстроенным, вы, несомненно, хотите помочь своему новорожденному заснуть любыми возможными способами. Для этого вам нужно точно определить причину беспокойства вашего новорожденного и предложить помощь, насколько это возможно.

Вот, по нашему опыту, 6 основных причин, по которым усталые новорожденные иногда не могут заснуть:

  1. Ваш новорожденный голоден.
    Именно по этой причине многие из нас прыгают в первую очередь, когда новорожденный не хочет спать, и вполне может быть самой распространенной причиной того, что новорожденный не спит. Новорожденные имеют маленькие животики и поэтому должны есть часто; более того, во время всплеска роста ваш новорожденный может есть, кажется, каждый час! Поэтому, если ваш новорожденный выглядит расстроенным и не хочет засыпать, попробуйте предложить ему кормление.
  2.  

  3. Ваш новорожденный переутомился.
    Если голод является причиной того, что многие родители прыгают в первую очередь, когда их новорожденные не хотят спать, переутомление может быть последней.Но это правда; новорожденные могут просто слишком устать, чтобы легко заснуть. «Лекарство» от переутомления — просто внимательно следить за сигналами сна вашего новорожденного; как только ваш новорожденный начнет проявлять признаки усталости (потирая глаза, зевая, отводя взгляд от вашего лица и т. д.), быстро уложите его спать.
  4.  

  5. Ваш новорожденный перевозбужден.
    Небольшая стимуляция полезна для вашего новорожденного; во время пробуждения было бы неплохо вовлечь его в историю или несколько простых игровых действий.Однако слишком сильная стимуляция может вызвать стресс у вашего новорожденного! Новорожденные не всегда хорошо справляются с ярким светом, громкими голосами и массой действий, которые бросаются вам в глаза. Если ваш новорожденный отводит взгляд от людей и начинает суетиться, постарайтесь увести ребенка в тихое место и начните работать над тем, чтобы он заснул.
  6.  

  7. Рефлекс Моро (или «вздрагивания») вашего новорожденного не позволяет заснуть.
    Вы, наверное, уже наблюдали это у своего новорожденного: ребенок начинает засыпать, а затем внезапно «вздрагивает» и просыпается.Разочаровывает, особенно если вы работали над тем, чтобы ваш ребенок был достаточно сонным, чтобы заснуть в первую очередь! К счастью, есть старое средство для новорожденных, которые просыпаются от испуга: пеленание. Если вы еще этого не сделали, попробуйте запеленать ребенка, чтобы помочь ему заснуть и не спать.
  8.  

  9. Новорожденному неудобно.
    Это может быть сложнее определить. Если вы не можете понять, почему еще ваш ребенок может плакать вместо того, чтобы спать, поищите утешения.Подгузник вашего новорожденного мокрый или грязный? Вашему малышу слишком жарко или слишком холодно? (По нашему опыту, большинство людей переодевают своих детей, поэтому более вероятно, что будет слишком тепло.) Ваш ребенок болен? Все это может затруднить вашему новорожденному привыкание и засыпание.
  10.  

  11. Ваш новорожденный нуждается в ТЫ!
    Это правда, родители, иногда вашего новорожденного просто необходимо обнять и обнять! Так же, как ваше новорожденное питание, тепло, кров и сон, вы ему нужны! Если ваш новорожденный не спит и кажется очень расстроенным, попробуйте прижать новорожденного к своей груди; вы будете поражены тем, как быстро и эффективно это может успокоить вашего новорожденного.

Новорожденный не спит? Позвольте сайту Baby Sleep ® помочь!

Быть родителем новорожденного одновременно и самое сложное, и самое прекрасное на земле, не так ли? Но все мы в The Baby Sleep Site ® не понаслышке знаем, насколько утомительной и подавляющей может быть попытка помочь вашему новорожденному хорошо спать. Да, новорожденные должны просыпаться круглосуточно для кормления, но это не значит, что вы не можете мягко поощрять более крепкий и глубокий сон вашего ребенка.И мы можем в этом помочь! Свяжитесь с консультантом сегодня, и она разработает индивидуальный план сна®, ориентированный на новорожденных, специально для вашего ребенка, который соответствует вашей уникальной ситуации и проблемам, а также целям вашего воспитания.
 
Ознакомьтесь со списком вариантов пакетов консультаций здесь.

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки.Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь по сну новорожденных? У нас есть ресурсы, которые вам нужны!
Если вы устали рыться в стопках книг о детском сне, которые просто не работают, если вы слишком истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего новорожденного самостоятельно … тогда персонализированное консультирование по сну для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом .Наша команда опытных консультантов создаст индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем будет поддерживать вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши персонализированные индивидуальные пакеты консультаций по сну для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты уже сейчас. Ваш консультационный пакет также включает обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и скорректировать ваш план по мере необходимости.
 
Чтобы получить еще больше информации о том, как уложить вашего новорожденного ребенка спать, ознакомьтесь с нашей электронной книгой Essential Keys to Your Newborn’s Sleep .Эта электронная книга объемом более 90 страниц ( , содержащая различные образцы расписаний для детей, находящихся на грудном вскармливании и искусственном вскармливании, от рождения до 16 недель ) является универсальным ресурсом, предназначенным для того, чтобы помочь вашему новорожденному наладить здоровый сон. привычки прямо с рождения. Независимо от того, являетесь ли вы новым родителем или опытным родителем, которому необходимо освежить в памяти основы сна новорожденного, Essential Keys To Your Newborn’s Sleep — это всеобъемлющий и недорогой ресурс, который предоставит вам информацию, необходимую для достижения хорошего сна для вся ваша семья, с первого дня. Получите свою копию сегодня!
 
Или присоединитесь к нашей VIP-зоне , которая будет расти вместе с вашей семьей. Он наполнен эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и т. д., и на самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну. И самое приятное — участников получают 20% скидку на все консультационные услуги по сну ! Это ресурс, который действительно будет расти вместе с вашим ребенком: он поможет вам на этапе новорожденности и подготовит вас к предстоящим месяцам.

Детский сон: советы по дневному сну

Детский сон может быть временем отдыха для вас и вашего малыша, но процесс укладывания вашего ребенка спать в течение дня может быть прямо противоположным. Воспользуйтесь этими советами, чтобы помочь вашему ребенку получать дневной отдых, в котором он или она нуждается.

Сколько раз в день нужно спать ребенку?

Новорожденным требуется некоторое время, чтобы выработать график сна, потому что им необходимо выработать свои циркадные ритмы. В течение первого месяца младенцы спят около 16 часов в сутки.Обычно это происходит в виде трех- или четырехчасового сна с равными интервалами между кормлениями. После того, как новорожденный проснулся в течение одного-двух часов, ему или ей снова нужно будет поспать.

Когда дети становятся старше, время сна обычно становится более предсказуемым. Например:

  • Возраст от 4 месяцев до 1 года. После периода новорожденности ваш ребенок, скорее всего, будет спать по крайней мере два раза в день — один раз утром и один раз ранним днем. Некоторым детям также необходим послеобеденный сон.Вы можете укладывать ребенка спать в 9 утра и в 13 часов. Пусть ваш ребенок спит столько, сколько он или она хочет, если у вашего ребенка нет проблем с засыпанием ночью. Если ваш ребенок в третий раз спит ближе к вечеру, постарайтесь прекратить этот сон примерно в возрасте 9 месяцев. Это поможет вашему ребенку подготовиться ко сну раньше.
  • Возраст от 1 года и старше. Когда вашему ребенку от 10 месяцев до 1 года, он, скорее всего, перестанет спать по утрам. Во время этого перехода подумайте о том, чтобы увеличить время сна и сна вашего ребенка на полчаса, чтобы помочь ему или ей приспособиться.Большинство детей продолжают дневной сон продолжительностью от одного до двух часов примерно до 3 лет. После этого возраста продолжительность дневного сна имеет тенденцию к сокращению.

Однако помните, что все дети разные, и расписание сна у детей может быть разным.

Как лучше всего укладывать ребенка спать?

Чтобы облегчить ребенку сон:

  • Создайте настроение. Темная и тихая обстановка поможет вашему ребенку уснуть.
  • Укладывайте ребенка спать сонным, но бодрствующим. Прежде чем ваш ребенок переутомится или начнет капризничать, вы можете попробовать спеть ему колыбельные, пеленать или массировать его. В конце концов, ваш ребенок поймет, что эти занятия означают, что пора отдохнуть.
  • Будьте в безопасности. Уложите ребенка спать на спину и очистите кроватку или люльку от одеял и других мягких предметов.
  • Будьте последовательны. Ваш ребенок получит максимальную отдачу от дневного сна, если будет спать в одно и то же время каждый день и в течение примерно одинакового времени.Конечно, редкие исключения неизбежны и не повредят вашему ребенку.

Что делать, если мой ребенок капризничает после того, как я его укладываю?

Обычно младенцы плачут, когда их укладывают для сна.

В течение первого месяца жизни ребенка не позволяйте ему или ей плакать. Успокаивайте ребенка, тихонько напевая, играя тихую музыку или нежно покачивая его.

В возрасте 4 месяцев, если ваш ребенок плачет после того, как его положили в кроватку, проверьте его или ее и предложите утешительные слова.Затем выйдите из комнаты и дайте ему или ей время снова успокоиться. Вы также можете укладывать ребенка спать немного раньше. Это может позволить вашему ребенку преодолеть некоторую суетливость к тому времени, когда его или ее сон должен начаться.

Кроме того, имейте в виду, что младенцы часто проявляют активность во время сна — дергают руками и ногами, улыбаются, вздрагивают и вообще выглядят беспокойными. Легко принять шевеление ребенка за признак того, что он или она просыпается или ему нужно поесть. Вместо того, чтобы сразу брать ребенка на руки, подождите несколько минут, чтобы посмотреть, заснет ли он снова.

Помочь ребенку получить необходимое количество дневного сна не всегда просто. Не расстраивайтесь, если некоторые дни будут более сложными, чем другие. Не забывайте смотреть и прислушиваться к признакам того, что ваш ребенок устал, и старайтесь, чтобы его или ее режим сна был последовательным.

Если у вас есть вопросы или опасения по поводу графика сна вашего ребенка, поговорите с его или ее врачом.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

17 июля 2020 г. Показать ссылки
  1. Moon RY, et al.СВДС и другие младенческие смерти, связанные со сном: обновленные рекомендации 2016 г. по безопасной среде для сна младенцев. Педиатрия. 2016; doi:10.1542/пед.2016-2940.
  2. Альтманн Т. и др., ред. Сон вашего ребенка. В: Уход за ребенком и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет. 7-е изд. Петух; 2019.
  3. Яна Л.А. и др. Возвращение домой с новорожденным: от рождения до реальности. 3-е изд. Американская академия педиатрии; 2015.
  4. Клигман Р.М. и др. Лекарство от сна. В: Учебник Нельсона по педиатрии.21-е изд. Эльзевир; 2020. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 20 мая 2020 г.
Подробнее

.

Что мне делать, если мой ребенок не хочет спать?

Действительно ли моему ребенку нужен дневной сон?

Да, дневной сон важен для вашего ребенка, и не только потому, что он обеспечивает сон. Дневной сон может улучшить языковые и мыслительные навыки вашего ребенка, его память и то, как он контролирует свои эмоции (Торп и др., 2015).Таким образом, помочь вашему ребенку хорошо спать днем ​​так же важно, как и ночью.

Как часто мой ребенок должен спать днем?

Когда ваш ребенок родится, он будет спать дольше, чем когда-либо в своей жизни (Stevens 2015). Сначала он будет просыпаться каждые два-три часа в течение дня и ночи, так как ему нужно есть.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится шесть месяцев, он, вероятно, будет спать около 11 часов ночью и дремать два или три раза днем, в общей сложности около трех часов (NHS 2017).

У большинства детей более продолжительный сон утром и более короткий послеобеденный. Между девятью и 12 месяцами дневной сон вашего ребенка сократится примерно до двух с половиной часов в день (NHS 2017).

К 12 месяцам ваш ребенок может спать от 13 до 14 часов в общей сложности, включая два дневных сна. Примерно в возрасте от 18 месяцев до двух лет дневной сон обычно сокращается до одного раза в день (NHS 2017).

Все младенцы разные. Продолжительность и время дневного сна у детей одного возраста могут сильно различаться (Минделл и др., 2016).На самом деле вы можете обнаружить, что режим сна вашего ребенка меняется от недели к неделе (Минделл и др., 2016). Таким образом, одну неделю он может много спать днем, а на следующей неделе вы можете заметить, что он больше бодрствует днем ​​и ему труднее согласиться на дневной сон.

Как уговорить ребенка вздремнуть?

Младенцы не всегда спят, когда им это нужно, а когда и как долго они будут дремать, иногда трудно предсказать (Минделл и др., 2016)! Будут моменты, когда вы знаете, что ему нужно спать, но он просто не может, поэтому вот несколько стратегий, которые вы можете попробовать, если у него проблемы со сном в течение дня.

Займитесь рутиной, которая подходит вам обоим

Распорядок дня помогает вашему ребенку знать, чего ожидать, и заставляет его чувствовать себя в безопасности. По мере того, как он растет, вы будете знать, когда он, скорее всего, устанет или захочет поиграть, когда он обычно ест и когда он наиболее активен. Это не будет одно и то же каждый день, но у него, вероятно, будет грубая схема, которой он будет следовать. Вы можете построить распорядок вокруг этого, который подходит вам обоим. Не беспокойтесь о том, чтобы быть слишком жестким или смотреть на часы.Просто несколько вещей, происходящих в одно и то же время каждый день, например, кормление и сон, скоро приведут вашего ребенка в нужное русло.

Точно так же, как ваш ребенок должен спать в одной комнате с вами, пока ему не исполнится шесть месяцев (Lullaby Trust 2019), убедитесь, что он тоже рядом, когда спит. Вам не нужно быть особенно тихим — ваш ребенок должен привыкнуть к определенному количеству шума в течение дня (NHS 2018).

Многие дети засыпают в машине или коляске, когда они на улице, и это нормально.Если он заснет в своем автокресле, вытащите его, когда вы не путешествуете, и положите его в его кроватку или корзину Моисея, чтобы он подремал. Если вы оставите его в автокресле, его голова может наклониться вперед, что может повлиять на его дыхание (NHS Inform 2019). Тот же совет касается надувных сидений, качелей или гнезд (NHS Inform 2019).

Проведите время вместе в тишине
Так же, как вы делаете это перед сном, наслаждайтесь спокойным временем со своим ребенком перед тем, как он заснет. Прочтите сказку или спойте колыбельную, чтобы успокоить его и показать, что пора спать.

Знайте признаки того, что ваш ребенок хочет спать
По мере того, как вы будете лучше узнавать своего ребенка, вы узнаете признаки того, что он устал. Вы можете заметить его:

  • трет глаза
  • сжимает кулаки
  • делает небольшие судорожные движения руками и ногами
  • суетится или плачет по малейшему поводу
  • тупо смотрит в пространство
  • зевает (БХК 2019)

Когда вы видите эти признаки, постарайтесь не ждать слишком долго, чтобы уложить ребенка вздремнуть.В противном случае он может переутомиться и ему будет труднее заснуть.

Поощряйте ребенка засыпать самостоятельно
Примерно к трем месяцам ваш ребенок начинает учиться успокаивать себя перед сном (St James-Roberts et al 2015). Это может быть сосание большого пальца или соски или просто засыпание, когда он чувствует усталость.

Дайте ребенку возможность успокоиться, вместо того, чтобы укачивать или кормить его, чтобы он заснул. Вы можете сесть рядом или положить на него руку, чтобы успокоить его и посмотреть, не заснет ли он.

Чтобы помочь ребенку выработать хорошие привычки сна, требуется время и терпение. Но это поможет подготовить его к хорошему сну в ближайшие месяцы и годы.

Многие родители в BabyCentre борются со сном своих детей. Они показывают, что работает (и что не работает) для них, когда речь идет о стратегиях сна.

Ссылки

БХК. 2019. Сон – дети и дневной сон. Лучший канал здоровья. www.betterhealth.vic.gov.au [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

Lullaby Trust.2019. Доказательная база. www.lullabytrust.org.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

Mindell JA, Leichman ES, Composto J, et al. 2016. Развитие моделей сна младенцев и детей ясельного возраста: реальные данные из мобильного приложения. J Sleep Res 25:508-16. onlinelibrary.wiley.com [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

NHS. 2017. Сколько нужно спать детям? NHS, живите хорошо. www.nhs.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

NHS. 2018. Как помочь ребенку уснуть. NHS, живите хорошо. www.nhs.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

NHS Inform. 2019. Безопасный сон. Готовый устойчивый малыш. www.nhsinform.scot [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

St James-Roberts I, Roberts M, Hovish K, et al. 2015. Видеодоказательство того, что лондонские младенцы могут снова заснуть после ночного пробуждения, а также спать в течение длительного времени к 3-месячному возрасту. J Dev Behav Pediatr 36(5):324-9 [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

Stevens.2015. Нормальный сон, физиология сна и недосыпание. Медскейп. emedicine.medscape.com [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

Thorpe K, Staton S, Sawyer E, et al. 2015. Дневной сон, развитие и здоровье детей от 0 до 5 лет: систематический обзор. Arch Dis Child 100(7):615-22. [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

Сон 0 – 3 месяца

Детский сон

В первые несколько недель после рождения младенцы спят большую часть дня и ночи.Большинство просыпается 2-3 раза в течение ночи для кормления.

У младенцев циклы сна короче, чем у взрослых, и они просыпаются или шевелятся примерно каждые 40 минут. К 3 месяцам многие младенцы привыкают к более длительному бодрствованию в течение дня и более длительному сну (возможно, от 4 до 5 часов) ночью. Большинство из них по-прежнему будут просыпаться один или два раза за ночь, чтобы поесть.

Сон ребенка в безопасной кроватке рядом с кроватью родителей в течение первых 6–12 месяцев снижает риск внезапной неожиданной смерти в младенчестве, включая СВДС, если в комнате не курят.Спать в одной постели с младенцем приводило к гибели некоторых младенцев.

Надежные привязанности в младенчестве являются основой хорошего психического здоровья. Основная потребность в надежной привязанности для родителя заключается в том, чтобы реагировать на потребности и сигналы младенца. Важно не оставлять ребенка плакать.

В этой теме могут использоваться слова «он» и «она» по очереди — пожалуйста, измените в соответствии с полом вашего ребенка.

Дневные и ночные режимы

Очень маленькие дети плохо понимают, что такое день и ночь, и большинство из них регулярно просыпаются круглосуточно каждые 2 или 3 часа, нуждаясь в кормлении и внимании.

В первые несколько месяцев младенцы обычно регулярно просыпаются ночью для кормления не менее 2 или 3 раз. Для справки: многие младенцы спят по 14-20 часов в сутки в первые недели.

К 3 месяцам многие привыкают к более длительному сну – возможно, от 4 до 5 часов ночью. Когда ребенок спит около 5 часов подряд, это считается «сном всю ночь».

Идеи для заселения

Процедуры подготовки ко сну

В этом возрасте дети после кормления часто расслаблены и сонливы.У некоторых развивается привычка часто просыпаться и нуждаться в пище, чтобы успокоиться. Некоторым детям помогает дневной режим кормления, а затем успокоение после небольшой игры, объятий, разговоров и прикосновений. Следите за сигналами вашего ребенка, когда он бодрствует и хочет играть, а когда хочет спать.

Некоторые дети раннего возраста более бодрствуют вечером или ночью, чем днем. Это помогает младенцам узнать о дне и ночи, если вы поместите их на ночь в тихое темное место, не будете играть с ними или делать что-либо, что сделает их более бодрствующими.

Даже с маленькими детьми вы можете начать ритуал перед сном. Вы можете спеть песенку, поцеловать ее на ночь, найти манекен (если он у нее есть), а затем нежно поцеловать ее с особыми мягкими словами любви, когда кладете ее на пол.

Признаки усталости – сигналы сна

По мере того, как вы будете узнавать своего ребенка, вы начнете понимать, когда он сонный и его нужно уложить для сна. Задолго до того, как они могут говорить, у младенцев появляются признаки усталости или сигналы сна в их поведении, которые показывают вам, что им нужно.У вашего ребенка будут свои особые сигналы сна, но вот некоторые из них, которые есть у большинства младенцев, которые дадут вам возможность начать следить за сигналами вашего ребенка:

  • зевая
  • резкие движения
  • замолкает, не хочет играть
  • «седящий» или суетливый
  • протирают глаза
  • сонный звук
  • плачет
  • мимические гримасы, включая гримасы
  • сжатые кулаки
  • машет руками и ногами.

Если вы пропустите признаки усталости и не поможете ребенку успокоиться, он может стать более внимательным и переутомленным, и его будет очень трудно заставить расслабиться и уснуть. Признаки того, что ребенок переутомился, включают в себя повышенную активность, остекленевшие глаза и очень быстрый плач.

Урегулирование

Положите ребенка на спину для сна. Часто уставший новорожденный соглашается, что его кладут в кроватку во время бодрствования, и засыпает самостоятельно. Некоторые новорожденные лучше всего приспосабливаются в тихом темном месте, другие легче осваиваются в более светлых и шумных местах.Некоторых детей уложить труднее, чем других, и многим нужна помощь, чтобы расслабиться и уснуть.

Некоторые вещи, чтобы попытаться успокоить вашего ребенка:

  • Некоторые младенцы лучше усаживаются, если их достаточно плотно завернуть в тонкую хлопчатобумажную простыню и завернуть ручки, в то время как другим это не нравится, и они лучше усаживаются, если могут успокаивать себя руками. Повязка не должна быть слишком тугой и должна позволять движение грудной клетки, бедер и ног.
  • Ненадолго покачайте его в коляске, кроватке или на руках, а затем уложите в кроватку (ребенка нельзя оставлять спать в коляске без присмотра).
  • Уложи его в кроватку и погладь сложенной ладонью. Начните быстро похлопывать, а затем замедлите темп, когда он успокоится. Погладьте примерно в темпе вашего сердцебиения.
  • Катайте его в коляске туда-сюда по неровной поверхности, например, по краю между ковром и плиткой или по неровностям на дорожке.
  • Постоянный шум, такой как жужжание, пение песенки, успокаивающая музыка или домашний шум — некоторые дети расслабляются, если слышат шум вибрации стиральной машины или сушилки.
  • Убедитесь, что ему не жарко и не холодно, а одежда не слишком тесная.
  • Теплая ванна.
  • Предложите другой фид (часто называемый «дополнительным» фидом).
  • Разрешить ему сосать пустышку или большой палец (пустышку нельзя использовать до тех пор, пока не установится грудное вскармливание в возрасте около 6 недель).

Заботься о себе

Почти все взрослые считают, что прерывистый сон вызывает у них чувство усталости и раздражительности, а отношения могут страдать.

  • Старайтесь, чтобы ваша жизнь не была слишком беспокойной, пока ребенок маленький.
  • Делайте перерывы, когда можете.
  • Отдохнуть. Спите или отдыхайте, когда ваш ребенок спит днем ​​и ночью.
  • Снимите трубку.
  • Просить и принимать помощь, когда она предлагается.
  • Повесьте табличку «Не беспокоить» на входную дверь.
  • Не забывайте о физических упражнениях – полезно ходить пешком.
  • Присоединяйтесь к группе других новых родителей.

Дополнительная информация

Местная общественная, школьная или детская медицинская сестра

  • Загляните внутрь фиолетовой книжки «Все обо мне» для вашего ребенка
  • Посмотрите в системе поиска детских поликлиник
  • Посетите ближайшую детскую поликлинику

Местный семейный врач

Родительская линия Нгала 

  • 8:00 – 20:00 7 дней в неделю
  • Телефон: (08) 9368 9368
  • За пределами метро – бесплатный номер 1800 111 546 (бесплатно только со стационарных телефонов)
  • Посетите веб-сайт Ngala (внешний сайт)

Сеть «Воспитание детей»


© Сеть женского и детского здоровья, воспроизведено с разрешения.Правительство Южной Австралии не несет ответственности за точность этого воспроизведения.


Благодарности

Служба охраны здоровья детей и подростков – Общественное здравоохранение (CAHS CH)


Эта публикация предназначена только для образовательных и информационных целей. Это не замена профессиональной медицинской помощи. Информация о терапии, услуге, продукте или методе лечения не означает одобрения и не предназначена для замены рекомендаций вашего лечащего врача.Читатели должны иметь в виду, что со временем актуальность и полнота информации могут измениться. Все пользователи должны обратиться за советом к квалифицированному медицинскому работнику для постановки диагноза и получения ответов на свои медицинские вопросы.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *