Можно ли есть кормящей маме зеленые яблоки: Можно ли кормящей маме яблоки при грудном вскармливании: свежие, печеные — www.wday.ru

Содержание

Вода, гречка и зеленые яблоки

Угадайте, кто получает больше всего советов по “правильному” питанию?

Спортсмены? Балерины? Космонавты? Нет, конечно! Правильный ответ — женщина, кормящая грудью.

Каждый врач, медсестра, массажист, родственница и “детная” подруга стремится поскорее рассказать свежеродившей женщине, что именно категорически нельзя есть в период кормления.

Молокопродукты, практически все мясо (вы хоть знаете, чем их там кормят на фермах? *закатывает глаза*), цветные овощи и фрукты, морепродукты, яйца… Если сложить все предлагаемые доброжелателями списки в один, то окажется, что кормящей маме можно только воду да и той лучше не злоупотреблять.

Самое любопытное, что в разных культурах передаются из уст в уста совершенно разные списки “запрещенных” продуктов. В Китае и Южной Азии мамам советуют избегать холодных напитков, в Испании — свинины, помидоров и чили, в Австралии — капусты, шоколада, острых блюд, гороха и лука.

Это с одной стороны. А с другой, кормящая мама обязана литрами пить чай с тем самым молоком (№1 в списке “запрещенных продуктов”) и килограммами поглощать орехи (в том же списке, само собой) чтобы молоко было достаточно жирным 🙂


Стоит ли решать проблему, которой нет?

Исследования показывают, что только 5% детей каким-то образом реагируют на питание мамы. Хотя большинство малышей переживают период колик, вздутия живота и сложностей с хождением в туалет, редко когда эти состояния имеют какую-то связь с тем, что ест их мама.*

Разнообразный рацион не только снабжает маму всеми необходимыми витаминами и питательными веществами, но и дает крохе возможность познакомиться с едой, которую принято есть в его семье, до начала прикорма.

Однажды в США провели эксперимент с чесноком, который съели кормящие мамы и которым, само собой, ощутимо запахло молоко. Так вот малыши от этого молока не то что не отказались, а наоборот скушали его с бОльшим аппетитом чем обычно.

Другой эксперимент, с морковным соком, показал, что малыши, чьи мамы пили его во время кормления грудью, с большей охотой пьют его в качестве прикорма (припоя?:)).

Вы что-то не то съели, мамочка!

Если же вам (педиатру, патронажной сестре, массажисту, вашей свекрови) все-таки кажется, что с малышом что-то не в порядке, что его колики усилились, а прыщики на щеках никак не могут быть младенческим акне, вспомните про 5%, упомянутые выше.

Начните “вычисление” потенциальных аллергенов и “вредителей” с того, что малыш получает напрямую, а не через грудное молоко.

Порошок, детская косметика, лекарства, витамины, “чаи от колик”, “чаи от чего-нибудь”, гель для прорезывания зубов, смесь, прикорм, успокаивающее масло в ванную, вода грудничку, который еще не получает прикорма, слишком жаркий и сухой воздух в квартире — все это намного более вероятные причины для детских проблем.

Ну и конечно, тематическая картинка от Тани Русситы

Одолжено на http://www. tanjarussita.com/

* B. Kvenshagen, R. Halvorsen, M. Jacobsen (2008) Adverse reactions to milk in infants. Acta Paediatrica, 98(7), 1137-1141.

Какие фрукты и овощи можно есть кормящей маме?

Грудное вскармливание — нелегкая работа. Практически у каждой женщины после рождения ребенка появляется грудное молоко, но практика показывает, что немногие способны кормить своего ребенка исключительно молоком. Причины исчезновения грудного молока могут быть самыми разными, включая стресс, психическое состояние, послеродовую депрессию.

Тем не менее, питание остается самым важным для кормящей матери, так как именно оно определяет качество и количество молока.

Несомненно, фрукты и овощи имеют первостепенное значение. Не только для кормящих грудью женщин, но и для всех, кто придерживается здорового питания. Однако давайте сосредоточимся на детском молоке.

Банан

Банан является одним из самых жирных фруктов и в то же время наиболее полезным для производства молока. Его жирная текстура способствует увеличению плотности грудного молока, а высокая калорийность, поглощаемая ребенком через молоко, дает необходимую энергию и помогает насытится в течение длительного времени.

Яблоки

Яблоки также являются одними из самых рекомендуемых фруктов для кормящих мам. В них высокое содержание витаминов А и С, а также минералов: кальция, калия, фолиевой кислоты, которую женщины принимают на протяжении всей беременности. Груши также предпочтительны при кормлении грудью. Если груша настоящая, то из нее будет вытекать большое количество сока, что способствует образованию молока, потому что употребление большого количества жидкости чрезвычайно важно для кормящих мам.

Нет — цитрусовым!

Фотография: Sevdalina Irikova

Каждый фрукт содержит множество минералов и витаминов, но есть и такие, которые определенно не рекомендуются к употреблению, когда женщина кормит грудью. Речь идет о цитрусовых. Было доказано, что они усиливают колики у новорожденных, так как такие фрукты, как апельсины, лимоны и другие, раздражают желудок ребенка.

Однако не будем забывать: чем бы мама не питалась, она тем же кормит ребенка, только в виде молока.

Зеленые листовые овощи для большего количества железа

Зеленые листовые овощи как крапива и шпинат, лучше всего подходят для кормящих грудью. Они очень богаты железом, что, безусловно, необходимо для здоровья малыша.

Бобовые — в умеренном количестве

Хотя многие эксперты выступают против употребления бобовых в период лактации из-за риска возникновения колик у младенца, многие придерживаются противоположного мнения. Чечевица, горох, фасоль являются хорошими источниками железа, поэтому рекомендуется их умеренное употребление.

Картофель для сытости

Еще одним полезным овощем для кормящих мам является картофель. Он продлевает чувство насыщения и, в то же время, не считается аллергеном, поэтому его можно употреблять в больших количествах.

Лук и чеснок — решать кормящей маме

Лук и чеснок также являются одними из самых спорных продуктов в отношении грудного вскармливания. Они, несомненно, очень полезны и богаты витаминами, но некоторые матери считают, что они придают определенный вкус грудному молоку, которое ребенок не переносит. Другие считают, что именно этот другой вкус больше привлекает младенца.

Тщательно обрабатывайте фрукты и овощи

Есть тысячи гипотез и ряд исследований о том, как тот или иной фрукт и овощ влияет на грудное молоко. Какой самый полезный? Какой считается аллергеном? Самое главное, чтобы мать и ребенок были спокойны, а любые фрукты и овощи должны быть тщательно помыты, чтобы уничтожить бактерии и препараты, которыми их обрабатывали до того, как они попали на стол кормящей матери.

Красные яблоки при грудном вскармливании

Полезность фруктов для организма человека, (а кормящие мамы тоже хотят полакомиться такими вкусняшками), не вызывает никаких сомнений.

Однако некоторые из них не всегда могут оказывать благоприятное воздействие во время лактации, как например, вкусные и полезные красные яблоки при грудном вскармливании. Употребление данного фрукта в этот период жизни женщины и младенца на гв имеет как положительные, так и отрицательные стороны, а вот какие именно – рассмотрим в данной статье.

Красные яблоки – польза или вред для кормящей мамы

Яблоки являются одним из немногих фруктов, которые можно употреблять во время кормления грудью. Они редко вызывают аллергические реакции, при этом обладают множеством полезных свойств.

Зеленые яблоки можно есть уже в первый месяц после родов, так как они считаются наиболее безопасными для этого периода. Но, что касается красных яблок, с ними не всё так однозначно. Чтобы понять причины этого факта, необходимо рассмотреть полезные и вредные их функции.

К полезным свойствам красных яблок относятся:

  • Богатый витаминный состав. Красные яблоки содержат витамины групп В, Е, С, Р и множество минералов (железо, кальций, калий, фосфор и др.). Все они попадают в организм женщины и, через грудное молоко, к малышу.
  • Полезное воздействие на кровеносную систему. Регулярное употребление яблок повышает гемоглобин, что очень важно для женщины в послеродовом периоде и для новорожденного ребёнка. Кроме того, эти фрукты укрепляют сосуды и снижают риск заболеваний со стороны сердечно-сосудистой системы.
  • Клетчатка в составе улучшает пищеварение, является профилактическим средством от запоров и благотворно отражается на фигуре и внешнем виде женщины.
  • Использование в борьбе со стрессами, депрессиями и усталостью, что характерно для молодых мам.
  • Известны омолаживающие функции яблок. Они замедляют процесс старения, улучшают состояние кожи, зубов, волос, ногтей, а также костей.
  • Помогают в профилактике инфекционных заболеваний.

Какие же негативные явления могут быть в случае их употребления кормящей мамой? Среди них можно выделить:

  • Красные яблоки существенно увеличивают кислотность желудка, поэтому в больших количествах они вредны для организма любого человека.
  • Злоупотребление такими яблоками вредно для состояния зубной эмали.
  • Любой свежий фрукт, в том числе и красные яблоки, может вызывать повышенной газообразование, а у малыша – всем известные колики. Поэтому не рекомендуется употреблять яблоки в сыром виде.
  • В магазинных яблоках, особенно в зимний период, содержится много консервантов, опасных для здоровья мамы и её ребёнка.

Можно ли красные яблоки при грудном вскармливании

Считается, что любые фрукты красного цвета могут вызвать аллергию у младенца. Это не совсем так. Пигмент, который придаёт фрукту красную окраску, действительно, не рекомендуется употреблять во время грудного вскармливания, но в случае с красными яблоками, достаточно снять кожуру и этот фрукт станет более безопасным.

Кроме того, красные яблоки проигрывают зелёным по содержанию железа. Также в них содержится больше сахара, что не очень полезно для периода кормления грудью. Однако красные яблоки более сочные и сладкие, поэтому многие отдают предпочтение именно им.

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что красные яблоки при грудном вскармливании есть можно, но в меру, и с соблюдением всех требований относительно этого фрукта.

Рекомендации по употреблению красных яблок во время лактации

Основные советы по включению красных яблок в рацион при грудном вскармливании, на которые следует обратить внимание:

Употреблять красные яблоки лучше спустя 2 месяца после рождения ребёнка.
  • Обязательно, чтобы это был сезонный фрукт, так как зимой в магазинах можно встретить лишь привозные яблоки. Они не местные, к тому же чаще всего содержат в своём составе массу вредных веществ.
  • Самый оптимальный вариант – летние домашние яблоки из собственного сада. Если нет возможности кушать яблоки, выращенные самостоятельно, лучше приобрести их на рынке, обращая внимание на их качество и натуральность.
  • Перед употреблением обязательно снять кожуру, чтобы минимизировать риск возникновения аллергии у малыша.

  • Красные яблоки в сыром виде наиболее опасные, поэтому употреблять их, слишком часто не следует. Гораздо безопаснее кушать запеченные плоды. Они легче усваиваются организмом, при этом, практически не теряя своих полезных свойств. Такие яблоки разрешается употреблять с самого рождения малыша.

Суточная норма красных яблок составляет 1 фрукт. Он наполнит организм кормящей мамы и малыша необходимым количеством полезных веществ, при этом не принесёт им вреда.

Кормящим мамам яблоки кушать нужно. Это источник многих витаминов, а также клетчатки. Они помогают в профилактике и борьбе с анемией, улучшают внешний вид и настроение женщины.

Наиболее безопасными для такого периода являются зелёные сорта яблок. Однако красные яблоки при грудном вскармливании употреблять также допустимо. Предпочтительнее кушать этот фрукт в запечённом виде. Важно соблюдать все меры предосторожности и тогда такие яблоки принесут только пользу.

Можно ли собакам яблоки? Мнение ветеринаров

Содержание статьи

Яблоки — одни из самых популярных фруктов.

Люди регулярно их употребляют как здоровый и полезный продукт, а можно ли яблоками кормить собак, так же ли они им полезны? Статья расскажет о влиянии фруктов на организм животного, и о том, как правильно и в каком количестве давать их питомцу.

Польза яблок

Для создания здоровой микрофлоры в желудочно-кишечном тракте животному требуется клетчатка, источником которой могут быть яблоки. Их главная польза:

  • высокое содержание пектина способствует поддержанию необходимого количества полезных бактерий в кишечнике;
  • укрепляют иммунитет и тем самым снижают подверженность различным заболеваниям;
  • содержат каротин, пищевые оксикислоты, эфирные масла, минеральные соли кальция, железа и фосфора, которые необходимы для правильной работы организма;
  • являются природным абсорбентом;
  • кислые сорта богаты солями железа и меди.

Что нужно знать при введении в рацион яблок

При включении фруктов в рацион питомца желательно отдавать предпочтение местным сортам, поскольку они содержат меньше химикатов.

В первый прикорм для щенков в целях формирования правильного пищеварения включают яблоко, протёртое вместе с морковью.

Для собак с чувствительным желудочно-кишечным трактом и пожилых животных рекомендованы плоды в печёном виде. Во время запекания во фруктах сохраняются витамины и микроэлементы. Также это блюдо подойдет животным при дисбактериозе и после операций на брюшную полость.

Питомец должен употреблять только спелые плоды, в противном случае может возникнуть урчание и брожение в ЖКТ, возможна диарея.

Рекомендуемая норма потребления:

  • для мелких пород — половинка плода в день 2 раза в неделю;
  • собакам средних размеров — по 1 штуке с такой же периодичностью или немного чаще;
  • крупным породам — 2 яблока в день два раза в неделю;
  • если питомец больших размеров (от 50 килограмм), то ему можно употреблять по 2 штуки три раза в неделю.

Фрукты животным дают только после основного приёма пищи и желательно в очищенном виде.

Яблоко считается безопасным фруктом для собак. Однако в следствии индивидуальных особенностей, на яблоки, как и на любой продукт, может возникнуть аллергия. При этом аллергия нередко возникает на плоды красного цвета, а на жёлтые и зелёные её может не быть.

В любом случае вводить новые продукты в рацион нужно постепенно. Если собака хорошо перенесла знакомство с новой едой, то в следующий раз объём можно увеличить доведя его до нормы потребления исходя из массы питомца.

При появлении аллергической реакции (сыпь, покраснение кожных покровов) стоит обратиться в ветеринарную клинику для проведения обследования и коррекции рациона.

Заключение

Если внимательно изучить состав кормов премиум класса, то среди компонентов зачастую будет обнаружено яблоко. И хотя эти фрукты в рационе собак не главные продукты, без них сложно обеспечить питомца необходимыми веществами. Яблоки полезны для микрофлоры и улучшают пищеварение собаки, помогая быть питомцу здоровым и полным сил.

Интересные темы

Какие фрукты можно кормящей маме — Рамблер/женский

Кормящая мама должна внимательно относиться к своему питанию. Это обусловлено тем, что в первые месяцы после рождения у ребенка еще несовершенная система пищеварения. И некоторые вещества, которые поступают с грудным молоком, могут спровоцировать у него различные проблемы. Поэтому важно знать, какие фрукты можно кормящей маме, а от каких лучше на время отказаться.

Польза фруктов при грудном вскармливании

Рацион кормящий мамы должен быть составлен очень тщательно, так как он напрямую влияет на количество и качество молока. Врачи рекомендуют обязательно включать в него некоторые фрукты, так как они являются одним из основных источников антиоксидантов, минералов и пищевых волокон.

Всемирная организация здравоохранения советует кормящим женщинам съедать в день примерно 400-500 г разных фруктов. При этом желательно, чтобы они были сезонные и местные.

Даже если ребенок склонен к аллергии, в рационе мамы должны присутствовать фрукты. Просто она должны выявить те, на которые у него нет отрицательной реакции.

Проверить это достаточно просто:

съесть небольшой кусочек нового фрукта; посмотреть на реакцию ребенка, при этом не вводя 2-3 дня какие-либо новые продукты.

При проявлении любых симптомов аллергии необходимо исключить фрукт из рациона.

Специалисты рекомендуют при появлении ребенка завести дневник питания, который поможет отследить, какие фрукты можно есть кормящей маме.

Для улучшения качества и количества молока

При отсутствии негативной реакции у малыша мама должна обязательно употреблять фрукты. Обусловлено это тем, что организм женщины теряет большое количество полезных веществ во время родов и в период лактации.

Каждый из разрешенных фруктов питает организм мамы и ребенка необходимыми полезными веществами. Кроме того, многие из них увеличивают количество грудного молока и улучшают его качество.

Какие фрукты можно есть при кормлении грудью

ВОЗ предлагает женщинам список фруктов, которые желательно включать в рацион каждой кормящей мамы. При этом они относятся к тем, которые редко провоцируют аллергические реакции.

В первый месяц

Многие фрукты женщине можно употреблять практически сразу после родов, а от некоторых придется отказаться на весь период грудного вскармливания.

В первый месяц разрешены:

. Их специалисты разрешают есть сразу после появления ребенка. Главное правило – вводить его в рацион постепенно, не более четверти фрукта в день. Он является главным источником калия. Кроме того, бананы стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, восстанавливают сон, нормализуют эмоциональный фон. Яблоки (только желтые или зеленые). Перед употреблением специалисты рекомендуют обязательно счищать кожуру. Есть их можно как в свежем, так и запеченном виде. Эти фрукты способствуют выводу из организма токсинов, усиливают сопротивляемость к негативным воздействиям окружающей среды, снимают усталость и успокаивают нервную систему. Груши. Их можно употреблять только без кожуры в запечном виде. Чаще всего их рекомендуют есть при запорах у мамы или малыша. Кроме того, эти фрукты помогают нормализовать давление, работу кровеносной системы, эмоциональный фон.

Специалисты разрешают употребление экзотических фруктов, таких как инжир и черешня, сухофруктов – чернослива и кураги. Во второй месяц

По мере взросления ребенка можно начинать есть и другие фрукты. Перед этим обязательно необходимо провести тест на аллергическую реакцию.

Во второй месяц грудного вскармливания разрешены:

нектарины; персики;

Первые два фрукта содержат большое количество магния, который относится к природным антидепрессантам. Они не только помогают нормализовать эмоциональный фон мамы, но и положительно влияют на развитие мозга младенца. В абрикосе в большом количестве содержится бета-каротин, который необходим организму для поддержания иммунитета.

Перед употреблением любых фруктов специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют удалять с них кожуру. Какие фрукты категорически запрещены

Есть ряд фруктов, которые крайне не рекомендуется есть в первые месяцы лактации. Некоторые из них можно вводить чуть позже, другие запрещены до конца грудного вскармливания.

К таким фруктам относятся:

Виноград. Он вызывает повышенное газообразование, поэтому его не рекомендуется употреблять в первые 3 месяца грудного вскармливания, когда у ребенка устанавливается пищеварение. Вводить его в рацион рекомендуют несколько позже, так как вещества, содержащиеся в нем, оказывают положительное влияние на формирование костной системы. Любые цитрусовые. Из-за большого содержания аллергенов, начинать вводить их в меню можно только после того, как ребенку исполнилось 4 месяца. Экзотические фрукты (ананас,

, фейхоа и другие) также могут стать причинами аллергии. Поэтому маме их можно есть не ранее достижения ребенком четырехмесячного возраста.

Важно помнить, что перед вводом нового продукта в свой рацион кормящей маме необходимо проконсультироваться со специалистом по грудному вскармливанию.

Кормящей мамы необходимо вдвое больше полезных веществ, поэтому ее рацион должен быть тщательно продуман. Врачи рекомендуют обязательно включать в него фрукты. Главное – проводить тест на аллергическую реакцию и придерживаться рекомендаций ВОЗ.

Питание кормящей мамы — клуб Organic Mama

У любой молодой мамы после появления на свет малыша кардинально меняется образ жизни — от режима дня, до питания. Женщинам, придерживающимся здорового образа жизни и принципов правильного питания, не придётся сильно менять своих гастрономических привычек с наступлением беременности и после родов. А вот молодым мамам, привыкшим ни в чём в себе не отказывать, придётся немного ограничить свой рацион на время грудного вскармливания. Но это не значит, что придётся сидеть на хлебе и воде — просто нужно понимать, что есть и сколько.

По большому счёту, рацион мамы после родов не сильно отличается от её меню во время беременности. Конечно, он должен быть полноценным и разнообразным, чтобы организму матери хватало питательных веществ не только для жизни, но и для восстановления после родов и кормления малыша.

Но зачастую без того растерянная мамочка не знает, кого ей больше слушать — педиатра, гинеколога, маму, подруг, консультанта по грудному вскармливанию… Ведь каждый специалист только в своей области и советы часто противоречат друг другу. Так кого же слушать?

Чтобы определиться с вредными и полезными продуктами для кормящей мамы, нужно понимать, какое влияние оказывают те и другие на два пока ещё слабых организма.

Что нельзя и почему?

Алкоголь — конечно же, он запрещён как на всём протяжении беременности, так и во время грудного вскармливания, т.к. ребёнку достанется изрядная его доза вместе с молоком. Давно доказан вред алкоголя на организм взрослого человека, что уж говорить о такой крохе.

Консервы(в том числе, колбасные изделия) — мясные, молочные, рыбные — благодаря высокому содержанию соли и специй(а некоторые содержат ещё и консерванты) провоцируют отёки, вредны для фигуры, а у малыша могут вызвать запор или аллергию.

Коровье молоко. Белок коровьего молока может вызвать запоры, колики или аллергию у ребёнка. Это касается только свежего молока — белок из кисломолочных продуктов усваивается намного лучше и не вызывает подобных реакций.

Аллергены: шоколад, мёд, орехи, арахис, фрукты и овощи красного цвета, несезонные и экзотические фрукты. Помимо возможных аллергических реакций у ребёнка, эти продукты также не принесут пользы фигуре женщины. Рыбу также лучше не употреблять в первые две недели после родов, а потом постепенно вводить нежирные сорта — треску, минтая или судака, — наблюдая за реакцией малыша.

Глютен. Это растительный белок, содержащийся в злаках. Он также может вызывать аллергию — не у всех людей в организме вырабатывается гормон, помогающий усваивать глютен, поэтому каши и хлеб также нужно вводить осторожно и употреблять весьма умеренно — кроме гречихи и кукурузы, в которых этот белок не содержится. Рис также не имеет в своём составе глютен, но следует помнить, что он обладает закрепляющим действием и может спровоцировать запор как у матери, так и у ребёнка.

Снеки: чипсы, сухарики, семечки, и т. д., фастфуд. Эти продукты содержат большое количество вкусоароматических добавок, красителей и консервантов, к которым маленький организм ещё не готов и может отреагировать самым неожиданным образом. По этой же причине следует исключить и специи. Острые приправы, специи и даже обычный чеснок, к тому же влияют на вкус материнского молока, который может не понравиться ребёнку и он просто откажется от груди. В защиту натуральных специй и пряных трав и овощей, таких как лук, чеснок, петрушка, укроп стоит всё-таки отметить, что всё индивидуально и малышу изменение вкуса молока может даже понравиться, тем более, если мама это любит и ела во время беременности.

Белокочанная капуста и зелёные яблоки. Эти продукты, несомненно, очень полезны маме, но могут спровоцировать колики у малыша из-за высокого содержания растительной клетчатки. Колики — явление довольно частое и, как правило, проходящее через некоторое непродолжительное время — от пары дней до месяца. Если к двум месяцам жизни с маленьким животиком всё в порядке, то понемногу можно пробовать яблоко, очищенное от кожуры и тушёную капусту.

Бобовые следует употреблять крайне аккуратно по той же причине — они вызывают повышенное газообразование в кишечнике. Взрослому человеку это не доставит неудобств, а вот для малыша может быть весьма болезненно.

Крепкий чай и кофе — из-за содержания кофеина, который также неблагоприятно действует нервную систему малыша, как и алкоголь.

Промышленные сладости — торты, конфеты — зачастую вызывают повышенное газообразование и вредят фигуре.

Что же остаётся?

На первый взгляд кажется, что кормящей маме кушать нельзя практически ничего. На самом деле, кушать можно и нужно. Ограничений в питании становится тем меньше, чем старше малыш.

В первые 3-5 дней после рождения малыш только-только пробует мамино молоко, поэтому оно должно быть максимально лёгким для усвоения и безопасным. В это время маме стоит ограничиться безглютеновыми кашами на воде без сахара, лёгким постным супом, печёными или тушёными без масла овощами(кабачок, тыква, немного свёклы), нежирным отварным мясом(индейка, куриная грудка, говядина), сваренными вкрутую яйцами(не более одной штуки в сутки — они очень калорийны и их белок может вызвать аллергию у малыша). В качестве десерта подойдёт печёное яблоко, банан или немного натурального йогурта. Из жидкостей — нехолодные вода, компот и травяные чаи(обговариваются индивидуально с гинекологом и педиатром).

Через неделю можно ввести в рацион немного нерафинированного растительного масла(не более 15 гр) в качестве приправы к овощам и кашам, по чуть-чуть картофельного пюре или правильно приготовленных макарон из твёрдых сортов пшеницы, кефир или другие кисломолочные продукты(не более 300 гр в сутки), нежирный и несолёный сыр, морсы и домашние сухарики без соли из ржаного хлеба, нежирную отварную рыбу.

Через месяц после родов разрешается сливочное масло(не более 25 гр), ягоды и сезонные не очень сладкие фрукты(например, арбуз, дыню или виноград употреблять пока рано — в них слишком много сахаров), молоко(не более 0,5 л. в сутки — лучше меньше), сухофрукты, зелёные овощи(огурцы желательно очищать от кожуры) и салатные листья. Если очень хочется, то можно немного самого простого печенья — типа овсяного.

Через три-четыре месяца можно позволить себе натуральные сладости — пастилу, зефир или мармелад, добавить к меню другие виды рыбы и мяса, свежие фрукты и овощи.

Чем руководствоваться, чтобы не навредить?

Постепенно в ежедневное меню можно добавлять новые продукты, что позволит сделать рацион более разнообразным, а значит, повысит настроение мамы и, как следствие, всей семьи. Чтобы пополнение стола не полнило маму и вредило здоровью малыша, стоит придерживаться нескольких простых правил:

  • новые продукты должны вводиться по одному не чаще чем через день(3 в неделю) маленькими порциями — чтобы на привыкание у ребёнка было примерно двое суток;
  • употребление каждого нового продукта лучше начинать утром, чтобы в течение дня была возможность наблюдать за поведением и состоянием ребёнка. Если у малыша появилась сыпь, отёки, колики, запор или диарея, срыгивания больше, чем обычно, то, возможно, причину стоит искать в меню у матери. В таких случаях новый продукт лучше пока исключить, а следующий начать вводить, когда состояние малыша стабилизируется;
  • приёмы пищи должны быть частыми и небольшими порциями — это обеспечит хорошую усвояемость и наладит обмен веществ матери, а это главный шаг в сторону прежним, утерянным за время беременности и родов, формам. В идеале — после каждого кормления грудью мамой должна быть съедена небольшая порция лёгкой пищи, достаточная для восполнения потраченной энергии;
  • питьё должно быть теплым. Для лучшего отхождения молока пить стоит за — 10-15 минут до кормления. Пить нужно по желанию, заставлять себя не стоит — организм сам даст знать, если жидкости не хватает. К тому же, чрезмерное питьё может вызвать застой молока и впоследствии спровоцировать мастопатию.
  • Суточная калорийность потребляемой кормящей матерью пищи должна быть на 500-700 килокалорий больше, чем средняя для человека без дополнительной нагрузки — именно столько калорий забирает в сутки ребёнок от матери с молоком;
  • для контроля за калорийностью, размером порций, нововведениями в рационе и реакцией на них малыша можно вести пищевой дневник. В нём можно также спланировать меню на несколько дней вперёд и не придётся держать в голове столько информации.
  • При любой негативной реакции ребёнка(сыпь, вздутие живота, колики, понос или запор и т. д.) нужно проанализировать всё меню матери за последние сутки-двое, постараться найти и исключить причину недомогания малыша. Если через сутки реакция не прекратилась, возможно, причина в другом. В этом случае стоит обратиться к врачу.
  • Некоторые проблемы с пищеварением малыша, такие как вздутие, запор или колики, мама может попробовать решить, откорректировав своё меню. Например, если ребёнка мучает запор(то есть, если он долго не ходит по большому и ему от этого действительно плохо), маме стоит пообедать салатиком из отварной свёклы с чайной ложечкой растительного масла. А если у малыша вздутие живота или колики, то хорошо добавить в свой рацион укроп и/или фенхель. Считается, что они также улучшают вкус молока, но сказать это наверняка мог бы только малыш, но он пока не умеет. Так что доказать это трудно)

Правильно выбранный рацион питания кормящей мамы сыграет ключевую роль в решении трёх главных задач:

  1. хорошее настроение, здоровье и полноценное развитие малыша;
  2. восстановление сил организма матери после беременности и родов;
  3. улучшение фигуры мамы.

Не стоит забывать, что очень многое наследуется детками от родителей на генетическом уровне и человеку не подвластно. То же и с питанием — если у мамы и папы ни на что никогда не было аллергий, они не страдают непереносимостью лактозы, глютена или другими пищевыми расстройствами, то скорее всего, и малыш не будет этому подвержен. Конечно, осторожность не помешает, но, соблюдая все правила, через три-четыре месяца успешного грудного вскармливания есть можно практически всё просто соблюдая меру. С одной стороны, это значительно разнообразит питание мамы, а с другой — познакомит малыша через грудное молоко с новыми вкусами.

Будет ли у моего ребенка, находящегося на грудном вскармливании, газы, если я буду есть определенные продукты?

У вашего ребенка на грудном вскармливании (или на искусственном вскармливании, если уж на то пошло) будут газы независимо от того, чем его кормят. Газ — это просто часть процесса пищеварения, и он есть у всех — младенцев, детей и взрослых. Младенцы просто менее вежливы в этом, чем пожилые люди, и склонны вести себя так, как будто это не имеет большого значения.

По большей части, когда у вашего ребенка выделяют газы, это не повод для беспокойства. И это не значит, что вы съели что-то, чего не должны были есть.Однако, если у вашего ребенка чрезмерное газообразование или он очень неудобен, вы можете обратить внимание на свой рацион или на то, как вы кормите его грудью.

Скорее всего, вы можете есть все, что хотите и когда хотите, не беспокоя при этом животик вашего ребенка. Но если вы считаете, что у вашего ребенка газы из-за пищевой чувствительности, не утруждайте себя исключением из своего рациона продуктов, которые вызывают у вас газообразование. Как ни странно, брокколи, капуста, чеснок, острая пища и картофельные чипсы не повлияют на ваше молоко, потому что газ, который вы можете получить от этих продуктов, является местной реакцией в вашем желудочно-кишечном тракте.

Наиболее вероятным виновником для вашего ребенка являются молочные продукты в вашем рационе — молоко, сыр, йогурт, пудинг, мороженое или любые продукты, содержащие молоко, молочные продукты, казеин, сыворотку или казеинат натрия. Другие продукты, такие как пшеница, кукуруза, рыба, яйца или арахис, тоже могут вызывать проблемы. Не ограничивайте строго свою диету из-за предчувствия, что у вашего ребенка может быть непереносимость пищи, но если вы подозреваете, что конкретная пища вызывает у вашего ребенка проблемы, вы можете попробовать исключить ее на неделю, чтобы посмотреть, что произойдет.Некоторым продуктам требуется больше недели, чтобы полностью очистить вашу систему, но вы должны увидеть улучшение в поведении вашего ребенка в течение нескольких дней.

Если с вашим ребенком все в порядке, когда вы воздерживаетесь от еды, попробуйте еще раз поесть и посмотрите, как он отреагирует. Это может потребовать некоторого расследования, но, исключая один подозрительный продукт за раз, вы сможете выяснить, что ему не нравится. Вы также можете поговорить с консультантом по грудному вскармливанию, который поможет вам оценить, что происходит.

Если у вас в избытке молока (вам кажется, что вы могли бы легко кормить грудью всю церковную ясли и иметь еще немного), ваш ребенок может страдать от так называемой «лактозной перегрузки».» Это происходит, если ваш ребенок получает много первого молока, в котором меньше жира, что замедляет процесс пищеварения. В результате фермент в его системе, который переваривает лактозу, не высвобождается достаточно быстро, чтобы выполнять свою работу.

Чтобы справиться при этом кормите грудью только с одной стороны при каждом кормлении или дважды кормите с одной стороны, прежде чем переходить на другую.Однако важно, чтобы вы поговорили с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы убедиться, что это проблема, прежде чем пытаться кормить только с одной стороны. сторону каждый раз, иначе вы можете непреднамеренно вызвать уменьшение выработки молока.

Подходит ли Apple кормящей маме?

Важно есть много фруктов и овощей, когда вы кормите грудью (и когда вы не кормите грудью). Свежие фрукты и овощи идеальны, но можно есть и замороженные, если нет свежих. Яблоки — отличный резерв, так как вы можете легко найти их круглый год.

Какие фрукты можно есть при грудном вскармливании?

Министерство сельского хозяйства США (USDA) рекомендует следующие фрукты, поскольку все они являются отличными источниками калия, а некоторые также содержат витамин А:

  • мускусная дыня.
  • дыня падевая.
  • бананы.
  • манго.
  • абрикосы.
  • чернослив.
  • апельсинов.
  • красный или розовый грейпфрут.

Полезен ли яблочный сок для грудного молока?

Вода, полуобезжиренное молоко или несладкие фруктовые соки являются хорошим выбором. Здоровые закуски помогут вам поддерживать уровень энергии, пока вы кормите грудью и привыкаете к жизни с новорожденным.

Какие сухофрукты лучше всего подходят для грудного вскармливания?

Сухофрукты, богатые кальцием, такие как инжир, абрикосы и финики , также считаются полезными для производства молока.Обратите внимание: абрикосы также содержат триптофан.

Полезна ли морковь для кормящих матерей?

Морковь богата бета-каротином и витамином А. Морковный сок особенно полезен для кормящих матерей . Выпивая чашку морковного сока непосредственно перед обедом, вы можете увеличить количество грудного молока во второй половине дня. Бобовые (нут, чечевица, лимская фасоль или стручковая фасоль) часто используются в качестве лактогенных продуктов.

Увеличивает ли питье молока выработку грудного молока?

Ежедневное употребление большого количества воды может сделать кормящую маму продуктивной.Мама также может увеличить выработку молока, выпивая два раза в день коровье молоко или соевое молоко . Кроме того, мама также может употреблять PRENAGEN Lactamom, который содержит много питательных веществ, полезных для кормящих матерей.

Можно ли пить молоко при грудном вскармливании?

Резюме: Дети матерей, которые пьют относительно больше коровьего молока во время грудного вскармливания, имеют сниженный риск развития пищевой аллергии .

Полезно ли коровье молоко для кормящей матери?

Для большинства мам употребление коровьего молока не представляет проблемы для их малышей .Хотя у ребенка не может быть аллергии на материнское молоко, иногда он может реагировать на белки в рационе мамы. Одним из наиболее распространенных белков, на который могут реагировать младенцы, является белок коровьего молока.

Может ли острая пища повлиять на грудное молоко?

Да, можно есть острую пищу во время грудного вскармливания . Следы того, что вы едите, попадают в молоко, но это не должно беспокоить вашего ребенка, если вы едите острую пищу. На самом деле, это может принести пользу вашему ребенку. … Если ваш ребенок, находящийся на грудном вскармливании, кажется расстроенным или раздражительным, вы можете попробовать перейти на более мягкую диету, чтобы посмотреть, изменится ли это.

Какие продукты уменьшают выработку молока?

5 основных продуктов и напитков, которых следует избегать, если у вас мало молока:

  • Газированные напитки.
  • Кофеин – кофе, черный чай, зеленый чай и т. д.
  • Избыток витамина С и витамина В – добавки или напитки с избыточным содержанием витамина С или В (витаминная вода, Powerade, апельсины/апельсиновый сок и цитрусовые/сок.)

Какие продукты улучшают грудное молоко?

Как увеличить количество грудного молока: 7 продуктов, которые нужно есть

  • Ячмень.Возможно, вы слышали, что высокий стакан пива Гиннесс является ключом к здоровому грудному молоку, но Симпсон отмечает, что исследования показали, что алкоголь может на самом деле подавлять выработку молока. …
  • Солод ячменный. …
  • Фенхель + семена пажитника. …
  • Овес. …
  • Прочие цельнозерновые. …
  • Пивные дрожжи. …
  • Папайя. …
  • Алкоголь.

Полезен ли миндаль для кормящих матерей?

Орехи, богатые полезными жирами и антиоксидантами, могут усилить выработку молока.Грецкие орехи, миндаль, кешью и фисташки — отличный выбор. Если у вас мало молока, перекусывайте сырыми или жареными орехами.

Полезны ли орехи кешью для кормящих матерей?

Вы можете есть различные орехи, такие как миндаль, арахис, орехи кешью в сыром виде или найти добавки с миндалем для увеличения количества молока. Пивные дрожжи good служат пищевой добавкой для кормящей мамы. Он богат белком, железом и витамином В, которые можно использовать для поддержки лактации и увеличения выработки молока.

Как я могу естественным образом сгущать грудное молоко?

Вам не нужно есть определенные продукты, чтобы вырабатывать больше молока. Просто придерживайтесь сбалансированной диеты, включающей разнообразные овощи, фрукты, злаки, белок и немного жира. Некоторые исследования показывают, что чеснок , лук и мята изменяют вкус грудного молока, поэтому ваш ребенок может больше сосать грудь, а вы, в свою очередь, вырабатываете больше молока.

Еда для груди: 5 лактогенных продуктов для улучшения лактации

  • Зерновые, семена и бобовые
  • Кокосовое масло и миндальное молоко
  • Овощи (да) и (сюрприз!) индейка

Для тех из нас, кто склонен бороться с выработкой молока или, может быть, даже боится, что молока не будет хватать для питания нашего ребенка, есть продукты, которые мы можем ввести в свой организм, чтобы увеличить выработку молока.Эти продукты называются стимуляторами лактации, и они могут стимулировать выработку молока. Общее эмпирическое правило грудного вскармливания — следовать принципу инь и ян китайской медицины. Инь охлаждает, а Ян согревает тело.[1] Что касается грудного вскармливания, ищите согревающие и успокаивающие продукты (ян) для вашего молока. Охлаждающие продукты (связанные с инь), такие как яблоко или мята, заставят ваше тело удерживать молоко, а не выделять его.[2] Вот несколько отличных согревающих продуктов, которые помогут увеличить запас молока:

  1. Зерновые, семена и бобовые

Самый известный продукт, помогающий увеличить выработку молока, — это овес.Кормящие матери, как известно, съедают тарелки овсянки или лопают овсяное печенье направо и налево. Овес — это здорово, но другие злаки, такие как коричневый рис и ячмень, творят чудеса с выработкой молока. Употребление киноа с любым приемом пищи поможет увеличить запасы пищи, а перекус хумусом (сделанным из нута) прекрасно питает и добавит питательные вещества вашему молоку, одновременно побуждая организм вырабатывать его.

Почему? Эти злаки, семена и бобовые помогают организму расслабиться, что способствует выработке окситоцина, ключевого гормона для производства молока.В частности, коричневый рис стимулирует мозг вырабатывать серотонин. Серотонин является нейротрансмиттером, который заставляет организм вырабатывать пролактин, ключевой гормон лактации.

  1. Кокосовое масло

Грудное молоко является источником полноценного питания для ребенка, но только в том случае, если мать сама придерживается полноценной и питательной диеты. Потребление достаточного количества здоровых жиров является ключом к поддержанию здоровой выработки молока. Кокосовое масло — идеальный продукт для кормления грудью.Он полон лауриновой кислоты, которая является ключевым компонентом грудного молока. Потребление полезных жиров побуждает ваш организм вырабатывать молоко, не говоря уже о том, что добавленная лауриновая кислота обладает антимикробным действием и, следовательно, помогает защитить вашего ребенка от болезней. Если тело матери лишено здорового жира, ее тело не захочет производить молоко. Дайте своему телу то, что ему нужно для успеха!

  1. Свежее миндальное молоко

Свежее миндальное молоко — отличный вкусный способ увеличить выработку молока.Миндаль богат линолевой кислотой и считается самым лактогенным орехом. Интересно, что исследование грудного молока показало, что одним из его основных компонентов является линолевая кислота.[3] Предоставление вашему организму высокой дозы линолевой кислоты облегчает ее перенос в грудное молоко. Также говорят, что у женщин, которые едят миндаль, молоко вкуснее. Миндаль также содержит омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для регулирования гормонов грудного вскармливания в организме.

Чтобы приготовить свежее миндальное молоко, замочите 1 стакан сырого органического миндаля в фильтрованной воде с 1 столовой ложкой морской соли на 12 часов.Слейте воду и промойте миндаль. Положите их в блендер с 2 чашками фильтрованной воды. Смешайте на высокой скорости, а затем процедите смесь через пакет для орехового молока. При желании добавьте чайную ложку меда и ванили. Пить в течение дня.

  1. Овощи

Темно-зеленые овощи (шпинат и капуста) и красноватые овощи (батат и морковь) могут играть важную роль в способности вашего организма вырабатывать молоко. Темно-лиственные зеленые овощи содержат фитоэстрогены, которые помогают вашему организму вырабатывать пролактин — важный гормон, необходимый для производства молока.

Красноватые овощи содержат бета-каротин, а также снабжают организм кальцием и железом. Известно, что кальций связан с выработкой женских гормонов, что может помочь сбалансировать выработку молока.

Автор

Хилари Джейкобсон или Mother Food предлагает кормящей матери выпивать по одному стакану свежевыжатого овощного сока два-три раза в день!

  1. Турция

Многие консультанты по грудному вскармливанию часто советуют матери увеличить потребление белка, если у нее проблемы с выработкой молока.Но не все белки одинаковы. Аминокислоты, содержащиеся в белке, могут вызвать увеличение запасов. Триптофан (содержится в индейке) — это аминокислота, которая может значительно увеличить количество грудного молока. Триптофан расслабляет тело, в результате чего вырабатывается серотонин. Серотонин является предшественником пролактина.

[1] https://www.sacredlotus.com/go/foundations-chinese-medicine/get/yin-yang

[2] МАТЕРИ ПИЩА Хилари Джейкобсон

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3697205/

Ищете дополнительные советы по воспитанию детей, питанию и всем WTF-моментам этого этапа жизни? Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку Is This Normal by Little Spoon.

Яблочное пюре для детского питания (этап 1)

Этот рецепт детского яблочного пюре станет прекрасным первым прикормом для вашего ребенка! Вкусное, богатое питательными веществами пюре, от которого ваш ребенок с ума сойдет! Отличное детское питание от 4-6 месяцев и старше – детское питание 1 стадии.

Медицинская оценка: Джейми Джонсон, зарегистрированный врач-диетолог (RDN), и Лорен Браатен, детский эрготерапевт (OT).

Домашнее яблочное пюре для ребенка

Этот рецепт самый популярный в блоге!

Это был первый пост, который я опубликовала, и с тех пор читатели (и малыши) влюбились в это сливочно-яблочное 🍎 пюре для малышей.

Это отличный выбор для первого прикорма вашего ребенка!

Или положить в многоразовый мешочек для вашего малыша.

Даже дети старшего возраста любят этот простой и полезный перекус!

Я уверен, что даже вы будете таскать ложечки этого вкуснейшего домашнего пюре и для себя.

Первый раз готовите домашнее детское питание?  Тогда я бы посоветовал вам начать с прочтения моего очень подробного Руководства по приготовлению домашнего детского питания  , в котором содержится вся важная информация, такая как лучшие инструменты для приготовления пищи, которые нужно иметь под рукой, безопасное хранение, узнайте, когда ребенок готов к прикорму, как вводить пюре, лучшие первые прикормы для ребенка и многое другое! Еще больше информации и рецептов вы можете найти в моей кулинарной книге-бестселлере!

Яблочное пюре Видео

Посмотрите это видео, чтобы узнать, как легко приготовить этот рецепт!

Причины полюбить это яблочное пюре
  • сливочный и нежный
  • насыщенный питательными веществами – содержит 2 вида клетчатки, антиоксиданты, витамины и минералы
  • вкусный – намного лучше, чем любой домашний бренд
  • детское питание для детей от 4 до 6 месяцев – пюре для детского питания 1 стадии
  • подходит для малышей и детей
  • подходит для заморозки
  • легко готовится – готовится менее чем за 20 минут
  • отлично подходит для первого укуса вашего ребенка
  • со вкусом корицы

Польза яблок для здоровья
  • Хороший источник клетчатки , которая благотворно влияет на здоровье сердца и пищеварение .Пектин в яблоках является пребиотиком, которым питаются пищевые пробиотики или хорошие кишечные бактерии. Яблоки с растворимой клетчаткой помогают снизить уровень холестерина.
  • Помогает при обезвоживании благодаря высокому содержанию воды .
  • Хороший источник витамина С , укрепляющего иммунитет .
  • антиоксиданты в яблоках помогают предотвратить рак .

Ингредиенты

Обязательно прочитайте карту рецептов ниже, чтобы узнать все ингредиенты и инструкции!

  • Яблоки: Для этого рецепта вам понадобится шесть яблок.Ищите яблоки, которые являются твердыми, спелыми и не имеют открытых пятен или синяков.
  • Корица: Добавление щепотки корицы сделает это пюре еще более привлекательным! Но добавление специй в пюре для вашего ребенка полностью зависит от вас. Вы можете отказаться от них, если хотите.

Яблоки, которые лучше всего использовать

Я предпочитаю использовать более сладкое яблоко, такое как Pink Lady или McIntosh, но на самом деле вы можете использовать любое яблоко, которое вы предпочитаете или которое есть под рукой.

Вот несколько отличных вариантов яблок:

  • Pink Lady
  • Gala
  • Honeycrisp
  • Fuji
  • McIntosh
  • Jazz
  • Golden Delicious

Пошаговые инструкции
  1. Подготовить яблоки: очистить, удалить сердцевину и крупно нарезать яблоки.
  2. Приготовление: Поместите яблоки, воду и корицу (если используете) в кастрюлю среднего размера и нагревайте на среднем огне в течение 12–15 минут.
  3. Пюре: переложите в блендер или кухонный комбайн и измельчите до получения однородной массы.
  4. Подавать или заморозить.

Совет по очистке: для этого пюре можно чистить или не чистить яблоки. Если вы впервые даете яблоки своему ребенку, я бы порекомендовал очистить яблоки, так как они содержат много клетчатки, что может быть слишком много для детского живота.Как только ваш ребенок привыкнет к яблокам и содержанию в них клетчатки, процесс очистки полностью зависит от вас.

Необходимые инструменты

Эти инструменты значительно облегчат вам приготовление этого полезного яблочного пюре для детского питания. Чтобы узнать больше о моих любимых инструментах для приготовления детского питания, обязательно загляните в мой интернет-магазин.

Другие способы приготовления

Хотя мне нравится свежий вкус вареных яблок, есть несколько способов приготовить яблоки для детского питания.

Беаба Babycook

Нет ничего лучше домашнего яблочного пюре! А теперь это удовольствие стало еще проще с BEABA Babycook. Одним нажатием кнопки у вас будет домашнее яблочное пюре для вашего ребенка (и для вас) за считанные минуты. Для приготовления поместите 3 очищенных, без сердцевины и нарезанных яблока в корзину для пароварки из нержавеющей стали и поместите корзину в стеклянную емкость, закрыв крышку. Заполните расширительный бачок до уровня 3, закройте и зафиксируйте крышку. Нажмите кнопку подачи пара и дайте машине приступить к работе.После приготовления на пару переложите яблоки в стеклянную емкость, оставив воду, и добавьте щепотку корицы. Закройте крышку и нажмите кнопку смешивания на 1 минуту или пока пюре не станет однородным. Возможно, вам придется добавить больше воды в пюре, если это необходимо, с шагом в 2 столовые ложки.

Полный обзор:  прочитайте мой полный, подробный и честный обзор BEABA Babycook Neo, который включает в себя плюсы и минусы! Получите скидку 15 % на Babycook с кодом ( BabyFoode15 )!

Приготовление на пару

Очистите и крупно нарежьте яблоки перед тем, как положить их в корзину для пароварки на 2 дюйма с кипящей водой на 8-10 минут, или сделайте их мягкими, если проткнуть их вилкой.Пюрировать в блендере, как указано ниже.

Кипячение

Поместите очищенные и крупно нарезанные яблоки в кастрюлю среднего размера, добавьте столько воды, чтобы яблоки были покрыты, и доведите до кипения. Уменьшить до кипения и варить 10 минут или, когда они станут мягкими, проколоть их вилкой. Пюрировать в блендере, как указано ниже. К вашему сведению, кипячение, как правило, делает продукты менее питательными, чем другие методы приготовления, потому что многие питательные вещества выщелачиваются в воду во время кипячения, а затем вода выбрасывается.

Часто задаваемые вопросы

Wh ru можно ли ребенку есть яблоки?

развитие, которое обычно происходит в возрасте 4-6 месяцев. Некоторые вехи развития, которых должны достичь младенцы, чтобы начать есть твердую пищу, включают: если ваш ребенок твердо контролирует свою голову и шею, если ваш ребенок удвоил вес, и если ваш ребенок тянется или открывает рот, когда вы едите (см. мое руководство здесь). Прежде чем приучать ребенка к пюре, следует проконсультироваться с педиатром, чтобы убедиться, что ваш ребенок готов к развитию.

Могут ли яблоки быть первым прикормом ребенка?

Яблоки могут на 100 % стать первой едой вашего ребенка, если вы этого захотите. Рекомендуется подождать, прежде чем давать ребенку восемь основных продуктов-аллергенов после того, как будет введено несколько других хорошо переносимых продуктов, но в остальном продукты можно вводить в любом порядке, поэтому выбирайте то, что вам больше всего нравится для вашего ребенка.

Являются ли яблоки распространенным аллергеном для ребенка?

Нет, яблоки не являются распространенным аллергеном, однако, как и в случае с любым другим продуктом питания, начинайте с небольшой порции и следите за любыми признаками, которые могут быть аллергической реакцией после его введения.

Яблоки вызывают запор у детей?

Яблочное пюре может вызвать запор у младенцев, однако сырые яблоки и яблочный сок могут облегчить запор.

В чем разница между яблочным пюре и яблочным пюре ?

Разница между яблочным пюре и яблочным пюре на самом деле сводится к степени пюрирования яблок и количеству добавленных ингредиентов. Яблочное пюре, как правило, представляет собой вареные яблоки, протертые до очень однородной консистенции, а яблочное пюре — это вареные яблоки, которые могут быть слегка или очень крупными.

Какие специи можно добавить в это яблочное пюре?

Хотя наиболее популярным вариантом является добавление корицы в яблочное детское питание, вы также можете добавить гвоздику, мускатный орех, свежую мяту, свежий базилик, свеженатертый имбирь или даже кориандр.
Совет по специям:  Я всегда добавляю специи в пюре для детского питания, но вы можете добавлять или не добавлять специи во все виды детского питания. Вы делаете вы! В любом случае, это пюре будет восхитительным на вкус.

Как хранить детское питание Apple
Холодильник

Это яблочное пюре можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 4 дней.

Морозильник

Это пюре можно заморозить на срок до 4 месяцев.

  • Выложите пюре ложкой в ​​контейнер для хранения в морозильной камере – не переполняйте.
  • Накройте контейнер для хранения крышкой или накройте куском саранской пленки и наклейте этикетку с датой и названием рецепта.
  • Поместите лоток в морозильную камеру и дайте полностью замерзнуть – желательно на ночь.
  • Достаньте кубики детского питания и поместите их в пакет с застежкой-молнией или в пакет для хранения – не забудьте перемаркировать пакет или пакет для хранения для дальнейшего использования.

Нужна дополнительная информация о том, как хранить детское питание — загляните в мой пост «Лучшие контейнеры для хранения детского питания — плюс 6 советов по заморозке и разморозке»!

Насадки для кормления пюре

  • Следуйте примеру своего ребенка – при кормлении пюре из ложки иногда возникает тенденция продолжать предлагать укусы после того, как ваш ребенок насытится. Всегда следите за сигналами ребенка, когда он закончит есть. Отворачивание от ложки, закрывание рта или отталкивание еды — все это признаки того, что ребенок закончил есть.
  • Поместите небольшое количество пюре на поднос во время кормления с ложки, чтобы ребенок мог окунуть пальцы или руки в пюре. Предоставление ребенку возможности исследовать продукты таким образом помогает ему научиться есть самостоятельно и может помочь ему с большей готовностью пробовать новые текстуры и продукты в будущем.
  • Пюре отлично подходят для регулярного чередования продуктов вашего ребенка, но если вы начнете кормить с помощью традиционного прикорма с использованием пюре, убедитесь, что вы не едите ТОЛЬКО пюре. Как только ребенок сможет безопасно и комфортно глотать пюре (обычно к 7 или 8 месяцам), пришло время ввести другие текстуры, такие как печенье для прорезывания зубов и мягкую пищу, приготовленную руками.Своевременный переход на дополнительные текстуры может помочь предотвратить трудности с кормлением в более позднем возрасте.

Комбинированное яблочное пюре

Хотя это яблочное пюре восхитительно само по себе, оно также будет восхитительно смешано с этими пюре для веселого и вкусного комбинированного пюре.

Или посмотрите сокращенную версию этого видео здесь.

  • 6 яблок, очищенных от сердцевины и нарезанных
  • 1/2 стакана воды
  • 1/4 чайной ложки корицы (по желанию)
Возраст: 4-6+ месяцев и старше Выход: примерно 20 унций Дополнительные специи: Не стесняйтесь добавлять эти специи вместо корицы для этого рецепта – щепотку гвоздики, мускатного ореха, порошка имбиря, кориандра или 1-2 листа свежей мяты, 1-2 листа свежего базилика, щепотку свеженатертый имбирь. Яблоки: В этом рецепте можно использовать любые сладкие яблоки — Гала, Ханикрисп, Фуджи, Макинтош и т. д.

Порция: 1 унция, Калории: 35 ккал, Углеводы: 9,3 г, Белки: 0,2 г, Жиры: 0,1 г, Натрий: 1 мг, Калий: 72 мг, Клетчатка: 1,6 г, Сахар: 7 г, Кальций: 1 мг

Польза для здоровья, побочные эффекты, применение, дозы и меры предосторожности

Aggarwal, B.B. и Shishodia, S. Молекулярные мишени пищевых агентов для профилактики и лечения рака. Биохим.Pharmacol 5-14-2006;71(10):1397-1421. Посмотреть реферат.

Akazome, Y. Характеристики и физиологические функции полифенолов из яблок. Биофакторы 2004;22(1-4):311-314. Посмотреть реферат.

Андерсон, Дж. В., Густафсон, Н. Дж., Брайант, К. А., и Титиен-Кларк, Дж. Пищевые волокна и диабет: всесторонний обзор и практическое применение. J Am Diet Assoc 1987;87(9):1189-1197. Посмотреть реферат.

Арранц И., Дербишир М., Крегер К., Мишке К., Строка Дж. и Анклам Э.Метод жидкостной хроматографии для количественного определения патулина в концентрации 10 нг/мл в продуктах на основе яблок, предназначенных для детей раннего возраста: межлабораторное исследование. J AOAC Int 2005;88(2):518-525. Посмотреть реферат.

Asp, NG, Agardh, CD, Ahren, B., Dencker, I., Johansson, CG, Lundquist, I., Nyman, M., Sartor, G. и Schersten, B. Пищевые волокна при диабете II типа . Acta Med Scand Suppl 1981;656:47-50. Посмотреть реферат.

Баллот Д., Бэйнс Р. Д., Ботвелл Т. Х., Гиллули М., МакФарлейн Б. Дж., MacPhail, A.P., Lyons, G., Derman, D.P., Bezwoda, W.R., Torrance, J.D., and . Влияние фруктовых соков и фруктов на усвоение железа из рисовой муки. Бр Дж. Нутр 1987;57(3):331-343. Посмотреть реферат.

Бандажевская Г.С., Нестеренко В.Б., Бабенко В.И., Еркович Т.В., Бандажевский Ю.И. Взаимосвязь между нагрузкой цезием (137Cs), сердечно-сосудистыми симптомами и источником питания у «чернобыльских» детей — предварительные наблюдения после перорального приема яблочный пектин. Швейцарский.Мед Wkly. 18-12-2004; 134(49-50):725-729. Посмотреть реферат.

Beier, R.C. Натуральные пестициды и биоактивные компоненты в пищевых продуктах. Rev Environ Contam Toxicol. 1990;113:47-137. Посмотреть реферат.

Белл, Дж. А. и Уайтинг, С. Дж. Влияние фруктов на чистую экскрецию кислоты и кальция с мочой в остром испытании на кормление женщин. Питание 2004;20(5):492-493. Посмотреть реферат.

Браун, К. Л. Контроль бактериальных спор. Br Med Bull 2000;56(1):158-171. Посмотреть реферат.

Кэмпбелл, Г., Пиклз Т. и Дьячкова Ю. Рандомизированное исследование клюквенного и яблочного сока при лечении симптомов мочеиспускания во время дистанционной лучевой терапии рака предстательной железы. Clin Oncol. (R.Coll Radiol.) 2003;15(6):322-328. Посмотреть реферат.

Castillo-Zamora, C., Castillo-Peralta, L.A., and Nava-Ocampo, A.A. Рандомизированное исследование, сравнивающее ночной предоперационный период натощак и пероральное введение яблочного сока в 06:00-06:30 утра у педиатрических ортопедических хирургических пациентов. Педиатр.Анаст. 2005;15(8):638-642. Посмотреть реферат.

Деннисон, Б. А. Потребление фруктовых соков младенцами и детьми: обзор. J Am Coll Nutr 1996; 15 (5 Suppl): 4S-11S. Посмотреть реферат.

Дуро Д., Райзинг Р., Седильо М. и Лифшиц Ф. Связь между младенческими коликами и мальабсорбцией углеводов из фруктовых соков в младенчестве. Педиатрия 2002;109(5):797-805. Посмотреть реферат.

Эномото Т., Нагасако-Аказоме Ю., Канда Т., Икеда М. и Дейк Ю. Клинические эффекты полифенолов яблок при персистирующем аллергическом рините: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с параллельными группами .J Investig.Allergol.Clin Immunol. 2006;16(5):283-289. Посмотреть реферат.

Фан, А. М. и Джексон, Р. Дж. Пестициды и безопасность пищевых продуктов. Regul.Toxicol.Pharmacol 1989;9(2):158-174. Посмотреть реферат.

Freese, R., Vaarala, O., Turpeinen, A.M., и Mutanen, M. Нет различий в активации тромбоцитов или маркерах воспаления после диеты, богатой или бедной овощами, ягодами и яблоками у здоровых людей. Евр Дж Нутр 2004;43(3):175-182. Посмотреть реферат.

Галлус С., Таламини Р., Джакоза А., Монтелла М., Рамазотти В., Франчески С., Негри Э. и Ла Веккья С. Отпугивает ли яблоко в день посещение онколога? Энн Онкол. 2005;16(11):1841-1844. Посмотреть реферат.

Грудева-Попова Ю., Сиракова И. Влияние пектина на некоторые электролиты и микроэлементы у больных с гиперлипопротеинемией. Folia Med (Пловдив) 1998;40(1):41-45. Посмотреть реферат.

Hoekstra, J.H., van den Aker, J.H., Ghoos, Y.F., Hartemink, R. и Kneepkens, C.M. Потребление жидкости и промышленная обработка яблочного сока, вызывающая хроническую неспецифическую диарею.Arch Dis Child 1995; 73 (2): 126–130. Посмотреть реферат.

Howell, A.B., Reed, J.D., Krueger, C.G., Winterbottom, R., Cunningham, D.G., and Leahy, M. Проантоцианидины клюквы типа А и антиадгезионная активность уропатогенных бактерий. Фитохимия 2005;66(18):2281-2291. Посмотреть реферат.

Хьюз, Дж. А., Уэст, Н. К., Паркер, Д. М., Ньюкомб, Р. Г., и Адди, М. Разработка и оценка напитка из сока черной смородины с низкой эрозией. 3. Конечный напиток и концентрат, сравнение формул на месте и обзор концепции.Дж. Дент 1999; 27(5):345-350. Посмотреть реферат.

Jensen, M.E., Donly, K., and Wefel, J.S. Оценка влияния выбранных закусок на реминерализацию/деминерализацию эмали и дентина. J Contemp.Dent Pract 8-15-2000;1(3):1-17. Посмотреть реферат.

Камимура А., Такахаши Т. и Ватанабэ Ю. Исследование местного применения процианидина В-2 из яблока для определения его потенциального использования в качестве средства для роста волос. Фитомедицина. 2000;7(6):529-536. Посмотреть реферат.

Канг, Дж.Ю., Тай, Х. Х., Гуан, Р., Мат, М. В., Яп, И., и Лаброй, С. Дж. Пищевые добавки с пектином при поддерживающем лечении язвы двенадцатиперстной кишки. Контролируемое исследование. Scand J Gastroenterol 1988;23(1):95-99. Посмотреть реферат.

Ко, С. Х., Чой, С. В., Йе, С. К., Чо, Б. Л., Ким, Х. С., и Чанг, М. Х. Сравнение антиоксидантной активности девяти различных фруктов в плазме человека. J Med Food 2005;8(1):41-46. Посмотреть реферат.

Лаберж, И., Гриффитс, М.В., и Гриффитс, М.W. Распространенность, обнаружение и борьба с Cryptosporidium parvum в пищевых продуктах. Int J Food Microbiol. 1996;32(1-2):1-26. Посмотреть реферат.

Лазарева Е.Б., Спиридонова Т.Г., Чернега Е.Н., Плесская Л.Г., Груненкова И.В., Смирнов С.В., Меньшиков Д.Д. Актуальные пектины для лечения ожоговых ран. Антибиот.Химиотер. 2002;47(9):9-13. Посмотреть реферат.

Maekawa, N., Mikawa, K., Yaku, H., Nishina, K. и Obara, H. Влияние 2-, 4- и 12-часовых интервалов натощак на рН и объем предоперационной желудочной жидкости и плазму Глюкоза и липидный гомеостаз у детей.Acta Anaesthesiol.Scand 1993;37(8):783-787. Посмотреть реферат.

Massey, L. K. и Kynast-Gales, S. A. Замена яблочного сока молоком не увеличивает риск образования камней в почках у большинства взрослых с нормокальциурией, у которых образуются камни из оксалата кальция. J Am Diet Assoc. 1998;98(3):303-308. Посмотреть реферат.

Mayer, B., Schumacher, M., Brandstatter, H., Wagner, F.S. и Hermetter, A. Высокопроизводительный флуоресцентный скрининг антиоксидантной способности сыворотки крови человека. Anal.Biochem 10-15-2001;297(2):144-153.Посмотреть реферат.

Мейн, П. Д., Макгилл, А. Р., Гормли, Т. Р., Томкин, Г. Х., Джулиан, Т. Р., и О’Мур, Р. Р. Влияние яблочной клетчатки на диабетический контроль и липиды плазмы. Ir J Med Sci 1982;151(2):36-41. Посмотреть реферат.

Ми, К. А. и Джи, Д. Л. Яблочное волокно и гуммиарабик снижают уровень общего холестерина и холестерина липопротеинов низкой плотности у мужчин с легкой гиперхолестеринемией. J Am Diet Assoc 1997;97(4):422-424. Посмотреть реферат.

Нагиб М., Самаркандимб А. Х., Аль-Хаттаб Ю., Turkistani, A., Delvi, M.B., Riad, W. и Attia, M. Метаболическая, гормональная и желудочная жидкость и изменения pH после различных предоперационных режимов питания. Джан Джей Анаст. 2001;48(4):344-350. Посмотреть реферат.

Нестеренко В.Б., Нестеренко А.В., Бабенко В.И., Еркович Т.В., Бабенко И.В. Снижение 137Cs-нагрузки в организме «чернобыльских» детей яблочно-пектином. Swiss.Med Wkly. 1-10-2004; 134(1-2):24-27. Посмотреть реферат.

Нобигрот Т., Часалов Ф. И. и Лифшиц Ф.Усвоение углеводов из одной порции фруктового сока у детей раннего возраста: влияние возраста и углеводного состава. J Am Coll Nutr 1997;16(2):152-158. Посмотреть реферат.

Parsons, S. R. Влияние завтраков с высоким содержанием клетчатки на метаболизм глюкозы у инсулинзависимых диабетиков. Ам Дж. Клин Нутр 1984;40(1):66-71. Посмотреть реферат.

Paut, O. and Camboulives, J. [Периоперационное голодание у детей: текущие данные]. Arch Pediatr 1995;2(8):774-782. Посмотреть реферат.

Пирих К., Шмид П., Pidlich, J., and Sinzinger, H. [Снижение уровня холестерина с помощью антихолеста — напитка из гуарово-яблочного пектина с высоким содержанием клетчатки]. Вена.Клин Wochenschr. 1992;104(11):314-316. Посмотреть реферат.

Шах М., Гриффин И. Дж., Лифшиц С. Х. и Абрамс С. А. Влияние апельсинового и яблочного соков на всасывание железа у детей. Arch Pediatr Adolesc Med 2003;157(12):1232-1236. Посмотреть реферат.

Симпсон, Р. В., Макдональд, Дж., Валквист, М., Балаш, Н., и Данлоп, М. Влияние натуральных пищевых волокон в западных продуктах на уровень глюкозы в крови.Aust NZ J Med 1981;11(5):484-487. Посмотреть реферат.

Слифко, Т. Р., Смит, Х. В., и Роуз, Дж. Б. Новые паразитарные зоонозы, связанные с водой и пищей. Int J Паразитол. 2000;30(12-13):1379-1393. Посмотреть реферат.

Smith, M.M., Davis, M., Chasalow, F.I., and Lifshitz, F. Всасывание углеводов из фруктовых соков у детей раннего возраста. Педиатрия 1995;95(3):340-344. Посмотреть реферат.

Соболев М.Б., Хацкель С.Б., Мурадов А.И. Энтеросорбция некрахмальными полисахаридами как метод лечения детей с ртутным отравлением.Вопр.Питан. 1999;68(1):28-30. Посмотреть реферат.

Splinter, W.M., Stewart, J.A., и Muir, J.G. Большие объемы яблочного сока перед операцией не влияют на pH и объем желудка у детей. Джан Джей Анаст. 1990;37(1):36-39. Посмотреть реферат.

Сплинтер В. М., Стюарт Дж. А. и Мьюир Дж. Г. Влияние предоперационного яблочного сока на содержимое желудка, жажду и голод у детей. Джан Джей Анаст. 1989;36(1):55-58. Посмотреть реферат.

Такахаши Т., Камимура А., Йоко Ю., Honda, S. и Watanabe, Y. Первое клиническое испытание местного применения процианидина B-2 для изучения его потенциала в качестве средства для роста волос. Phytother.Res 2001;15(4):331-336. Посмотреть реферат.

Танабэ, Т., Эбина, М., Исихара, Х., Мацуки, А., Осима, С., и Фукуши, С. [Питание перед наркозом у плановых хирургических пациентов]. Масуи 1997;46(6):788-792. Посмотреть реферат.

Танабэ Т., Хашимото Ю., Сугихара К., Мията А., Маэда А., Исихара Х. и Мацуки А. [Влияние предоперационного приема пероральной жидкости на объем и рН желудочного содержимого у плановых хирургических больных — сравнение чая с яблочным соком].Масуи 1996;45(8):967-970. Посмотреть реферат.

Тарик М. и Бег М. Х. Инородное тело в бронхе по-прежнему вызывает проблемы. Int J Clin Pract 1999;53(1):81-82. Посмотреть реферат.

Тадзава К., Ятузука К., Ятузука М., Койке Дж., Оками Х., Сайто Т., Ониши Ю. и Сайто М. метастазирование с антиоксидантной активностью и портальной очистительной функцией]. Hum Cell 1999;12(4):189-196. Посмотреть реферат.

Тефф, К. Л., Девайн, Дж.и Энгельман К. Сладкий вкус: влияние на высвобождение инсулина в головной фазе у мужчин. Physiol Behav 1995;57(6):1089-1095. Посмотреть реферат.

Вахтеристо Л., Карилуото С., Барлунд С., Карккайнен М., Ламберг-Аллардт С., Саловаара Х. и Пииронен В. Функциональность эндогенных фолатов ржи и апельсинового сока с использованием человеческого модель in vivo. Евр Дж Нутр 2002;41(6):271-278. Посмотреть реферат.

Валенкевич Л. Н. Яблочный порошок в лечении больных хроническим энтеритом. Вопр.Питан.1993;(3):24-27. Посмотреть реферат.

Валуа С., Коста-Рибейро Х. мл., Маттос А., Рибейро Т.С., Мендес С.М. и Лифшиц Ф. Контролируемое двойное слепое рандомизированное клиническое исследование для оценки воздействия фруктов потребление сока на развитие детей с острой диареей. Нутр Дж. 2005; 4:23. Посмотреть реферат.

Vincent, RD, Jr., McNeil, TJ, Spaid, CL, MacMahon, FR, Maxwell, SJ, Brenner, JS, and Schryer, VL. Ухудшает ли 360 мл яблочного сока перед плановой операцией объем желудка и кислотность у пациентов? проведена профилактика кислотной аспирации? Джей Клин Анест.1991;3(4):285-289. Посмотреть реферат.

Visvanathan, R., Chen, R., Horowitz, M., и Chapman, I. Реакции артериального давления у здоровых пожилых людей на 50 г углеводных напитков с различными гликемическими эффектами. Бр Дж Нутр 2004;92(2):335-340. Посмотреть реферат.

Wakhloo, A.K., Beyer, J., Diederich, C., и Schulz, G. [Влияние пищевых жиров на уровень сахара в крови и потребление инсулина после приема различных носителей углеводов у диабетиков I типа на искусственную поджелудочную железу]. Дтч.Мед Вохеншр. 19.10.1984; 109(42):1589-1594. Посмотреть реферат.

Янагида А., Канда Т., Танабе М., Мацудайра Ф. и Оливейра Кордейро Дж. Г. Ингибирующее действие яблочных полифенолов и родственных соединений на кариесогенные факторы мутантных стрептококков. J Agric.Food Chem 2000;48(11):5666-5671. Посмотреть реферат.

Янева М.П., ​​Ботушанова А.Д., Григоров Л.А., Коков Ю.Л., Тодорова Е.П., Крачанова М.Г. Оценка иммуномодулирующей активности аронии в комбинации с яблочным пектином у больных раком молочной железы, перенесших послеоперационную лучевую терапию.Folia Med (Пловдив) 2002;44(1-2):22-25. Посмотреть реферат.

Янг Дж. Ф., Нильсен С. Э., Харальдсдоттир Дж., Данешвар Б., Лауридсен С. Т., Кнутсен П., Крозье А., Сандстром Б. и Драгстед Л. О. [Полифенольные антиоксиданты во фруктовом соке. Экскреция с мочой и влияние на биологические маркеры антиоксидантного статуса. Ugeskr.Laeger 3-6-2000;162(10):1388-1392. Посмотреть реферат.

Янг, Дж. Ф., Нильсен, С. Э., Харальдсдоттир, Дж., Данешвар, Б., Лауридсен, С. Т., Кнутсен, П., Crozier, A., Sandstrom, B. и Dragsted, L.O. Влияние потребления фруктового сока на экскрецию кверцетина с мочой и биомаркеры антиоксидантного статуса. Ам Дж. Клин Нутр 1999;69(1):87-94. Посмотреть реферат.

Bailey DG, Dresser GK, Munoz C, et al. Снижение биодоступности фексофенадина фруктовыми соками. Clin Pharmacol Ther 2001;69:P21.

Бейли Д.Г. Ингибирование транспорта поглощения фруктовым соком: новый тип взаимодействия пищевых продуктов с лекарствами. Br J Clin Pharmacol 2010;70:645-55. Посмотреть реферат.

Балай К.С., Хоторн К.М., Хикс П.Д., Гриффин И.Дж., Чен З., Вестерман М. и Абрамс С.А. Апельсиновый, но не яблочный сок усиливает всасывание фумарата железа у маленьких детей. J Pediatr Gastroenterol Nutr 2010;50(5):545-550. Посмотреть реферат.

Becker B, Kuhn U, Hardewig-Budny B. Двойная слепая рандомизированная оценка клинической эффективности и переносимости экстракта яблочного пектина и ромашки у детей с неспецифической диареей. Arzneimittelforschung 2006;56(6):387-393. Посмотреть реферат.

Батланд Б.К., Фехили А.М., Элвуд ПК.Диета и функция легких ухудшаются в когорте из 2512 мужчин среднего возраста. Торакс 2000;55:102-8. Посмотреть реферат.

Каслман М. Целебные травы, полное руководство по целебной силе природных лекарств. 2-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Bantam Books, 1995.

Conceição de Oliveira M, Sichieri R, Sanchez Moura A. Потеря веса, связанная с ежедневным потреблением трех яблок или трех груш среди женщин с избыточным весом. Питание 2003;19:253-6. Посмотреть реферат.

Каммингс, Дж. Х., Бранч, В., Дженкинс, Д. Дж., Саутгейт, Д. А., Хьюстон, Х., и Джеймс, В. П. Реакция толстой кишки на пищевые волокна из моркови, капусты, яблок, отрубей. Ланцет 1978;1(8054):5-9. Посмотреть реферат.

Дэвидсон М.Х., Дуган Л.Д., Стоки Дж. и др. Добавка фруктового сока с растворимой клетчаткой с низкой вязкостью не может снизить уровень холестерина у мужчин и женщин с гиперхолестеринемией. Дж. Нутр 1998; 128:1927-32. Посмотреть реферат.

de la Motte S, Bose-O’Reilly S, Heinisch M, Harrison F. [Двойное слепое сравнение препарата экстракта яблочного пектина и ромашки с плацебо у детей с диареей].Arzneimittelforschung 1997;47(11):1247-1249. Посмотреть реферат.

Деккерс Р. Яблочный сок и химико-контактное размягчение желчных камней. Ланцет 1999;354:2171.

Гринблатт Диджей. Анализ лекарственных взаимодействий с участием фруктовых напитков и полипептидов, переносящих органические анионы. J Clin Pharmacol 2009;49:1403-7. Посмотреть реферат.

Чон Х., Джанг И.Дж., Ли С. и др. Яблочный сок значительно снижает системное воздействие атенолола. Br J Clin Pharmacol 2012, 11 мая. doi: 10.1111/j.1365-2125.2012.04324.х. [Epub перед печатью]. Посмотреть реферат.

Kamath AV, Yao M, Zhang Y, Chong S. Влияние фруктовых соков на пероральную биодоступность фексофенадина у крыс. J Pharm Sci 2005; 94: 233-9. Посмотреть реферат.

Кункель С.Д. Элмор С.Дж., Бонгерс К.С. и др. Урсоловая кислота увеличивает скелетные мышцы и бурый жир и уменьшает вызванное диетой ожирение, непереносимость глюкозы и ожирение печени. PLoS One 2012;7:e39332. Посмотреть реферат.

Ле Маршан Л., Мерфи С.П., Ханкин Дж.Х. и др.Прием флавоноидов и рак легких. J Natl Cancer Inst 2000; 92:154-60. Посмотреть реферат.

Ласт Дж. Книга трав. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Bantam Books, 1999.

Mahalko JR, Sandstead HH, Johnson LK, et al. Влияние потребления клетчатки из кукурузных отрубей, соевой шелухи или яблочного порошка на толерантность к глюкозе и липиды плазмы при диабете II типа. Ам Дж. Клин Нутр 1984; 39:25-34. Посмотреть реферат.

Родригес Дж., Креспо Дж.Ф., Лопес-Рубио А. и др. Клиническая перекрестная реактивность среди продуктов семейства розоцветных.J Allergy Clin Immunol 2000;106:183-189. Посмотреть реферат.

7 советов, как приучить ребенка есть овощи и белок

Итак, ваш ребенок демонстрирует все признаки того, что он или она готов к следующему этапу приема пищи… помимо грудного молока и смеси. И, конечно же, вы хотите поощрять их эксперименты с едой и следить за тем, чтобы они пробовали разнообразные продукты и не становились придирчивыми едоками.

Нам очень повезло, что у нас есть хорошие… едоки.Я знаю, что отчасти это связано с удачей, но отчасти это помогает им открывать для себя новые продукты и вкусы, а также заставляет их открывать новые. Вы хотите, чтобы ваши дети любили «зелень». Наши девочки иногда будут просить салаты. А в некоторые дни они говорят «нет, спасибо», и это нормально, потому что я знаю, что на следующий день они снова захотят этого.

Да, они такие же, как и мы, эти крошечные люди.

Как и мы, им нужно разнообразие, но они могут быть и разборчивыми. Легко сдаться, когда им что-то не нравится, но так же важно этого не делать.Младенцы нуждаются в различных питательных веществах в первый год жизни, но есть шесть основных питательных веществ, которым вы должны обязательно следовать: белок, омега-3, кальций, железо, клетчатка и витамины A, C, D, E и K, поэтому вы должны продолжать пытаться.

Итак, что же мы сделали, чтобы у наших маленьких девочек был широкий выбор разрешенных продуктов?

Начните с овощей.

Мы начали с мягких вкусов, приготовленных дома или купленных в магазине, таких как батат Beech-Nut Organics™.Я думаю, что сладкий картофель был первой едой моих девочек. Они не кричали «овощами» во рту, но и не были такими сладкими, как некоторые фрукты. Затем мы работали над более сильными вкусами, такими как шпинат, брокколи и зеленая фасоль.

Подавать пример.

Пусть видят, как ты ешь овощи и белки. Ешьте хорошо сбалансированные блюда на глазах у детей, чтобы они видели, что вам они тоже нравятся. Предлагайте им эти чудесно окрашенные продукты рано и часто. И, когда они попытаются схватить их с вашей тарелки, позвольте им.

Попробуйте. А затем попробуйте еще раз.

Им может что-то не понравиться в первый раз. Или в третий раз. Или в девятый раз. На самом деле, 10-15 — это волшебное количество попыток, прежде чем ваш малыш сможет принять новую еду. Иногда детям нужно согреться до новых вкусов. Честно говоря, до сих пор есть продукты, которые мне не нравятся, но я пробую их время от времени, чтобы понять, проникся ли я к ним вкусом. Раньше я не любил болгарский перец, грибы и авокадо. Теперь не могу нарадоваться. Совет: чтобы избежать пищевых отходов, налейте небольшое количество в миску для дегустации, а остальное заморозьте в формочках для льда для последующего использования.

Пусть сами себя кормят.

Да, грязно. И много времени. Но по какой-то причине, когда эти крошечные человечки контролируют то, что они едят и кладут в рот, они могут вас удивить.

Будь хитрым.

Когда ничего не помогает, добавьте некоторые из этих «супер-полезных для вас, но, возможно, не-их-любимых» продуктов в другие продукты, такие как смузи или соус для спагетти. Или даже загрузите ложку овощем, а затем положите на переднюю часть чего-то, что им нравится (я смотрю на вас, груши и яблоки!).Ваш малыш по-прежнему будет ощущать аромат, вкус и питательные вещества, но вкус не будет таким ошеломляющим.

Изучите менее традиционные варианты.

Иногда курица не подходит для получения белка, поэтому попробуйте фасоль, киноа, яйца, йогурт, ореховое масло или рыбу. Вариантов много, так что не бойтесь пробовать новое.

Поджарить.

Помню, моя мама варила брюссельскую капусту. Фу! Но теперь я люблю их. Это потому, что я их обжариваю, и это придает вкус и даже некоторую сладость.Это полностью меняет правила игры. Когда я их поджарю, мои девочки сожрут спаржу, брюссельскую капусту и цветную капусту. Попробуйте по-другому, возможно, вы удивитесь.

Буковый орех для детского питания

Beech-Nut предназначен для детского питания и предлагает смеси со всеми этими питательными веществами, но мы понимаем, что они могут не сразу понравиться ребенку. Вот подсказка, если малышу не нравится, нужно пробовать, пробовать и пробовать снова. Многие родители не знают, что есть еще надежда, если ребенок сразу не полюбит морковь, и им нужны советы, чтобы добиться этого.

Если вам нужна дополнительная информация или советы и рекомендации, посетите новый блог Beech-Nut, где вы можете получить доступ к Руководству Beech-Nut о том, что сейчас ест ребенок.

Поделитесь своими советами по включению овощей и белков в рацион вашего ребенка с помощью хэштега #BabysFirstFoods.

Раскрытие информации: этот пост первоначально появился в блоге Кристин, Действительно ли ты серьезно? . Кристин является послом бренда Beech-Nut. Все высказанные мнения и мысли исходят от Кристин.

Безопасно ли пить сок во время грудного вскармливания?

Соки и грудное вскармливание стали увлекательными темами для многих беременных женщин за последние несколько лет. Поскольку грудное вскармливание становится все более распространенным во многих кругах, женщины беспокоятся о своем грудном молоке и хотят убедиться, что оно максимально полезно для нужд их ребенка. А те, кто заинтересован в очищении соком, могут приготовить смузи для лактации, которые могут улучшить их грудное молоко.

Но разумно ли пить сок сельдерея, ананасовый сок и другие фруктовые соки во время грудного вскармливания? Будут ли эти ингредиенты увеличивать или уменьшать выработку молока? И может ли очищение соком принести пользу или ухудшить ваше грудное вскармливание? Мы ответим на все эти вопросы о приготовлении сока и грудном вскармливании, поможем вам найти смузи для лактации и облегчим вам принятие решения о целесообразности очищения соком при грудном вскармливании.

Содержание

Грудное вскармливание: ваш путеводитель по этому выбору для родителей

Как кормящая мать, вы принимаете отличное решение для своего ребенка, решение, которое может принести ему пользу во многих отношениях. Когда вы решите кормить грудью, ваша лактация увеличится, ваша грудь набухнет от молока, и вам нужно будет регулярно кормить ребенка грудным молоком. Однако этот красивый и естественный процесс можно дополнить и улучшить с помощью доения, когда вы не кормите своего ребенка, и сохранить его для дальнейшего использования.

Однако многие мамы могут также использовать для приготовления свежевыжатого сока такие ингредиенты, как лимонная вода, миндальное молоко, фруктовый сок, кокосовое молоко, морковь, ананас, апельсиновый сок и другие. Органический сок часто является хорошим выбором для многих женщин, хотя такие варианты, как протеиновый порошок, также могут иметь преимущества.

Как грудное вскармливание приносит пользу женщинам и детям

Лактация и грудное молоко приносят много пользы как матерям, так и детям. Эти преимущества улучшаются, когда мать надлежащим образом готовится, выпивая высококачественный смузи или смузи с фруктами, овощами и многим другим.Например, диета из свежих фруктов с высоким уровнем потребления сока может обеспечить здоровый жир, необходимый ребенку для роста. Кроме того, грудное вскармливание приносит пользу ребенку, обеспечивая:

  • снижение риска развития астмы, ожирения и диабета 1 типа
  • снижение риска респираторных заболеваний, синдрома внезапной детской смерти и ушных инфекций мать с возрастом 

Матери также получают множество преимуществ, например, они чувствуют себя ближе к своим детям, испытывают более сильную эмоциональную связь, которая помогает уменьшить послеродовую депрессию, и многое другое.Они также имеют более низкий риск высокого кровяного давления, диабета 2 типа и даже рака молочной железы и яичников. Некоторые женщины могут даже терять вес во время грудного вскармливания, хотя это обычно зависит от конкретного случая.

Советы экспертов

При грудном вскармливании вы можете включать в свой рацион различные продукты, чтобы добиться наилучших результатов для себя и своего ребенка. Эксперты советуют:

  • Уделять особое внимание фруктам и овощам (не менее половины еды)
  • По возможности выбирать свежие и органические овощи
  • Выбирать темно-зеленые, красные и оранжевые овощи
  • зерновые
  • Включите в свой рацион нежирное молоко
  • Ешьте нежирные белки, такие как птица, яйца, бобы и соя
  • Включите свежие морепродукты, такие как тунец, но избегайте акул, рыбы-меч и королевской скумбрии о детоксе или соках в целом? Является ли зеленый смузи хорошим напитком для кормящей матери, или им следует сосредоточиться на твердой пище? Можно ли получить достаточное количество полезного жира из напитка со свежими фруктово-овощными смесями? И повлияют ли цитрусовые на здоровье грудного ребенка? Давайте рассмотрим этот факт ниже, чтобы узнать больше о том, чего ожидать в этой ситуации.

    Приготовление сока: общее руководство для обычного человека

    Приготовление сока или очистка соком – это уникальный процесс детоксикации, во время которого человек не ест твердую пищу, а сосредотачивается только на жидкости. Эти периоды приготовления сока обычно длятся от трех до 10 дней, хотя некоторые люди могут использовать их в течение нескольких недель. Большинство из этих диет назначаются и направляются самими людьми, при этом люди создают соки и смузи на основе различных рецептов.

    Большинство людей, употребляющих сок, готовят смузи прямо дома, используя блендер и свежие овощи и фрукты.Каждый ингредиент тщательно отобран, чтобы обеспечить множество различных преимуществ и сбалансированный уровень витаминов и питательных веществ. И хотя медицинская наука до сих пор не уверена в общей пользе этого процесса, многие люди считают, что он может помочь при многих заболеваниях. Вот лишь несколько вещей, которые, по мнению многих людей, он может обеспечить:

    • Помощь в контроле веса 
    • Дополнительная доза витаминов и минералов 
    • Потенциальное лекарство или лечение многих типов заболеваний 
    • Помощь при некоторых заболеваниях, связанных с раком симптомы 
    • Уменьшение отека и воспаления 

    Большинство этих преимуществ основаны на свидетельствах или показаниях людей, которые пробовали соки.Медицинская наука менее убеждена в помощи этого процесса. Тем не менее, такие специалисты, как доктор Адам Древновски из Центра общественного питания при Вашингтонском университете, заявили, что приготовление сока может предоставить людям здоровый способ улучшить общее содержание питательных веществ.

    Некоторые исследования даже показали, что приготовление сока может увеличить количество фитонутриентов. Эти питательные вещества полезны, потому что они обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Одно исследование даже показало, что некоторые соки помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, управляя кровяным давлением и другими связанными проблемами, обеспечивая людям более крепкое и здоровое сердце.

    Тем не менее, врачи указывают на различные проблемы с приготовлением сока, которые могут беспокоить многих людей. Например, приготовление сока удаляет клетчатку из ваших фруктов, что может вызвать такие проблемы, как проблемы с опорожнением кишечника и проблемы с пищеварением. А некоторые фрукты (особенно с высоким содержанием сахара) могут вызывать скачки уровня сахара в крови, что может быть проблематично. Вот почему клетчатка и протеиновые порошки так хорошо знакомы с рецептом детокс-смузи.

    А как же кормящие женщины? Должны ли они быть приготовлены соком, и дает ли этот процесс какие-либо преимущества для матери и ребенка? Во-первых, давайте рассмотрим, должны ли беременные женщины употреблять соки или проходить детокс-диету, чтобы узнать больше о том, является ли это правильным выбором для их нужд.

    Как употребление сока влияет на кормящих женщин

    Детоксикация соком может быть не лучшей идеей для кормящей женщины по нескольким причинам. Во-первых, они очень низкокалорийны. Хотя такое низкокалорийное питание полезно для похудения, оно вредно для ребенка. Развивающийся ребенок нуждается в высокой концентрации питательных веществ и витаминов, чтобы расти. А если в соке слишком мало калорий, они могут плохо развиваться и плохо развиваться.

    Что еще хуже, мать будет делить свои питательные вещества между собой и ребенком, что может ограничить их количество.После беременности женщинам необходимо сбалансированное питание, чтобы поддерживать свой вес и получать витамины и питательные вещества, необходимые для выздоровления. И разделение меньших калорий между ней и ее ребенком потенциально может привести к повреждению тканей сердца и других органов в организме.

    Тем не менее, можно использовать соки и рецепты соков в качестве дополнения к вашей обычной диете после беременности. Понимание этого фактора поможет вам обеспечить вашего ребенка питательными веществами, необходимыми для его здоровья.Кроме того, это сводит к минимуму любые потенциальные проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на вас, если вы не тщательно сбалансируете свои рецепты приготовления сока.

    Рецепты приготовления сока, которые работают для кормящих женщин

    Даже если специалисты по приготовлению сока и детоксикации настоятельно рекомендуют кормящим матерям не проводить очищение соком, вы все равно можете приготовить несколько уникальных смузи в дополнение к своему обычному приему пищи. Этот тип приготовления сока — разумный вариант, если вы не любите фрукты и овощи, но хотите вкусный напиток, который поможет увеличить потребление этих ингредиентов, таких как витамин С (жизненно важный для здоровья маленького ребенка).

    Ингредиенты, которые вы выбираете для своих смузи должны включать такие элементы, как молочное молоко (богатое витамином А, витамином D, витамином B-12 и кальцием), черника (с низким содержанием гитары, но с высоким содержанием противовоспалительных ингредиентов), лосось ( с высоким содержанием омега-3 жирных кислот), авокадо (богат полезными жирами, имеет решающее значение для кормящей матери), листовая капуста и салат ромэн (естественно способствуют удалению вздутия живота, что является общей проблемой для кормящих матерей), а также базилик и имбирь (помогают стимулировать увеличение выработки грудного молока).

    Продукты, которых вам следует избегать, включают продукты с высоким содержанием сахара (неблагоприятно для развития вашего ребенка), продукты с высокой кислотностью (цитрусовые могут быть не лучшим выбором), продукты с высоким содержанием вредных жиров (довольно редко с фруктами и овощами) , и все, что вам не нравится есть. Нет причин заставлять себя страдать от ваших рецептов лактации, если вы, в конце концов, можете этого избежать.

    Отличные рецепты приготовления сока в период лактации для кормящих мам

    Один из лучших рецептов приготовления сока для кормящих мам — это сбалансированный зеленый напиток, который содержит листья капусты, сок кинзы, одно большое яблоко, немного имбиря и сок сельдерея.Эти ингредиенты обеспечивают витамин А, витамин С, витамин К, кальций, калий, клетчатку и антиоксиданты. Смешайте их все и употребите сразу для достижения наилучших результатов. Вы также можете охладить для последующего использования, если это необходимо.

    Еще одним отличным вариантом для кормящих матерей является морковный сок, в состав которого входят крупная морковь, капуста, огурец, лимон и шпинат. Как и во всех рецептах приготовления сока, выбирайте эти ингредиенты на свой вкус, чтобы получить наилучшие результаты для ваших нужд. Одна только морковь содержит бета-каротин, витамин К1, калий, антиоксиданты и высокий уровень клетчатки.В сочетании со шпинатом (богатым клетчаткой и белком) и капустой этот рецепт приготовления сока является одним из лучших для кормящих матерей.

    Если вы хотите изменить свой напиток и попробовать что-то немного другое, добавьте миндальное молоко, замороженный банан, немного приготовленной овсянки, кленовый сироп (для вкуса), корицу и миндальное масло для этого восхитительного смузи. Овес обеспечивает жизненно важный источник фосфора, магния, цинка и клетчатки, а банан обеспечивает большое количество калия и обладает противовоспалительными свойствами.

    Наконец, вы можете смешать зеленый йогурт, кусочки манго, нежирное молоко, мед, кардамон и корицу, чтобы получить очень полезный и вкусный напиток. Обязательно сведите к минимуму количество меда, который вы добавляете, потому что он может увеличить уровень сахара. Однако при надлежащем приготовлении манго содержат более 20 различных витаминов и питательных веществ, включая витамин А, витамин С, витамин В-6, витамин К, калий, фолиевую кислоту, медь, кальций и бета-каротин для антиоксидантной помощи. Используйте этот напиток в качестве десерта к повседневным блюдам.

    Принятие решения о приготовлении сока во время грудного вскармливания

    Безопасно ли употребление сока во время грудного вскармливания? Как кормящая мама, вы заслуживаете знать, повлияют ли непастеризованный сок, сок холодного отжима и очистка сока на выработку молока. Наши исследования показывают, что овощной сок, лимонный сок, сельдерейный, яблочный сок и другие полезные ингредиенты не повредят кормящей маме и могут во многих отношениях помочь вашему ребенку. Однако очищение соком может быть не лучшим выбором. Обязательно поговорите со своим врачом об этом факторе, чтобы решить, подходит ли вам приготовление сока или хлопья со вкусом моркови имеют больше смысла.

    Ресурсы

    Управление женского здоровья: Грудное вскармливание

    Центры по контролю и профилактике заболеваний: Грудное вскармливание, почему это важно

    Министерство сельского хозяйства США: Советы для кормящих мам

    Chicago Health Online: Плюсы и минусы употребления соков для здоровья 90 : роль диеты на основе овощей

    Healthline: приготовление сока, хорошо это или плохо?

    Ла Лече Лига Канада: Совет по четвергам: Грудное вскармливание и очищение соком

    Моя тарелка: Беременность и грудное вскармливание

    Better Health Channel: Грудное вскармливание и ваша диета

    CDC: Материнская диета, Грудное вскармливание для мам

    Juicing With G: отличные напитки для кормящих мам: один из лучших вариантов питания для кормящих мам

    All About Juicing: приготовление сока во время грудного вскармливания

    Healthline: рецепты для повышения лактации

    Medline Plus: Health Trends: Kaleth Food Trends

    Healthline: Морковь 101, Пищевая ценность и польза для здоровья

    Гарвардская школа общественного здравоохранения: Овес

    Медицинские новости сегодня: Что нужно знать о манго

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.