Можно ли при гв яблоки зеленые: Зелёные яблоки при ГВ? — 13 ответов

Содержание

Яблоки с медом запеченные в микроволновке целиком в кожуре рецепт с фото пошагово

То, что нужно, когда хочется сладенького и прямо сейчас! Десерт яблоки с медом запеченные в микроволновке целиком в кожуре имеет массу достоинств. Он полезный и вкусный, бюджетный, с ним справится даже начинающая хозяюшка, и он очень быстро готовится. Прекрасная альтернатива приготовлению в духовке.

Яблоки с медом запеченные в микроволновке целиком в кожуре

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

4

На вес состава: в одной порции (150 г)во всех порциях (601 г)100 г

Углеводы 100% 15 г

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 17 мин PT17M
  1. Шаг 1:

    Как запечь яблоки с медом в микроволновке целиком в кожуре? Для приготовления десерта потребуется всего два ингредиента: кисло-сладкие яблоки и мёд. В конце можно добавить корицу для вкуса, но это не обязательно.

  2. Шаг 2:

    Итак, спелые яблоки, без вмятин и царапин вымойте под проточной водой. Сорт можно выбрать по вкусу. Например, подойдут и Симиренко, и Пинк леди и даже Гренни Смит. Выберите термостойкую форму с высокими бортами по размеру и количеству яблок, пригодную для запекания в микроволновой печи. Также важно заранее посмотреть, входит ли форма по размеру именно в вашу модель микроволновки.

  3. Шаг 3:

    Далее я рекомендую подровнять низ яблока, чтобы оно стояло в форме вертикально.

  4. Шаг 4:

    Затем переверните яблоко и срежьте примерно пол сантиметра со стороны стопки. Эта часть тоже будет запекаться, поэтому не выбрасывайте её.

  5. Шаг 5:

    Небольшим острым ножом вырежьте неглубокую воронку по центру. Это будет место для мёда.

  6. Шаг 6:

    Для того, чтобы кожура яблок в процессе запекания не лопнула, с помощью зубочистки сделайте несколько проколов по всему периметру кожуры яблока в хаотичном порядке. В готовом виде их не будет заметно. Шаги 3-6 повторите для остальных яблок и поставьте их вертикально в ранее подготовленную форму.

  7. Шаг 7:

    В середину каждого яблока выложите по чайной ложке с горкой мёда.

  8. Шаг 8:

    Накройте яблоки срезанными крышечками и поставьте запекаться в микроволновую печь на 15 минут при мощности 800 ватт. Можно прикрыть яблоки крышкой для микроволновки, но тогда убедитесь, что она выдержит долгое время запекания. В зависимости от заводских особенностей разных микроволновых печей, может понадобиться чуть больше или чуть меньше времени. Ориентироваться нужно на внешний вид яблок (кожура должна стать сморщенной), а мякоть внутри — мягкой.

В процессе приготовления яблоки будут выделять много сока (это, конечно, зависит от сорта фруктов), плюс растает мёд. Поэтому форму нужно выбирать не только жаропрочную, но и с довольно высоким бортиком. У моей бортик высотой три сантиметра.
Обязательно заранее примерьте форму к своей микроволновой печи! Проверьте, свободно ли она будет вращаться на круглой стеклянной подставке, чтобы не пришлось экстренно искать новую посуду.
Яблоки у меня получились идеально кисло-сладкими, с ярким вкусом мёда и нереально насыщенным ароматом лета (хоть и готовила я их весной). А сироп, наоборот, вышел очень сладким. Им я полила яблоки сверху. По желанию, можно дополнить десерт корицей прямо перед подачей.

Подавать такие яблоки можно как в горячем, так и в холодном виде.
Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Остальные категории

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яблоки — 47 ккал/100г
  • Яблоки сушеные — 210 ккал/100г
  • Яблочный мусс консервированный — 61 ккал/100г
  • Мед — 400 ккал/100г
Калорийность продуктов: Яблоки, Мёд

полезные свойства, влияние на ребенка через молоко матери, полезные свойства и полезные рецепты

Каждой маме важно здоровье ее ребенка, поэтому нужно правильно подобрать рацион при грудном вскармливании (ГВ), чтобы не навредить грудничку. Очень часто новорожденные страдают от аллергии и коликов из-за определенных продуктов. В связи с этим специалисты рекомендуют соблюдать строгую диету до трех месяцев. Многие кормящие мамы задаются вопросом: можно ли груши при ГВ? В рамках данной статьи мы рассмотрим влияние данного фрукта на неокрепший детский организм.

Действие груши на организм

Неслучайно в обиходе грушу прозвали королевой фруктов. Она обладает важными свойствами, которые необходимы человеческому организму. Фрукт является полезным и вкусным, в нем огромное количество важных витаминов и микроэлементов. Груши при ГВ благоприятно сказываются на развитии малыша, а также способствуют скорейшему восстановлению его мамы.

Этот фрукт воздействует на организм следующим образом:

  • помогает улучшить кроветворение, что является важным аспектом для новорожденного;
  • благоприятно сказывается на работе сердца;
  • оказывает положительное влияние на легкие;
  • улучшает пищеварение, спасает от расстройств кишечника;
  • повышает настроение, оказывает бодрящее действие;
  • является хорошими помощником при изжоге, заболеваниях печени и гастрите;
  • способствует укреплению кровеносных сосудов.

Несмотря на то что груши слаще яблок, в них содержится гораздо меньше сахара. И также, по сравнению с яблоками, в грушах меньше калорий. В 100 граммах продукта содержится всего 42 ккал. Поэтому кормящая мама при употреблении груши может не беспокоиться о своей фигуре.

Полезные свойства

Груши при ГВ весьма полезны, ведь в них содержаться такие ценные вещества:

  • Витамин А, известный как ретинол. Помогает улучшить структуру кожи и сохранить остроту зрения.
  • Провитамин А (каротин). Способствует активации витамина А и укрепляет иммунитет.
  • Витамин В1. Повышает мозговую активность, а также благоприятно сказывается на улучшении циркуляции крови.
  • Фолиевая кислота. Благоприятно отражается на качестве крови и ее составе.
  • Витамин С. Придает бодрости и укрепляет иммунитет.
  • Благодаря витамину Р снижается проницаемость капилляров и увеличивается их эластичность.
  • Клетчатка. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
  • Калий. Укрепляет сосуды, а также следит за работой сердца.
  • Никотиновая кислота. Положительно влияет на нервную и пищеварительную системы.

Потенциальный вред

Данный плод относят к гипоаллергенным продуктам, но в редких случаях он может стать причиной аллергии у грудничка, а также способен вызвать повышенное газообразование и боли в животе. Помимо этого, фрукт дает крепящий эффект. В связи с этим употребление груши противопоказано мамам малышей, которые имеют склонность к запорам.

Что касается влияния данного фрукта на организм кормящей мамы, то здесь стоит упомянуть об умеренности. Употребление груши в большом количестве ведет к расстройствам желудка. Этот фрукт противопоказан людям, которые страдают следующими заболеваниями: язвенная болезнь, гастрит и панкреатит.

Как выбрать

Отдавать предпочтение лучше сезонным фруктам, которые выращены в регионе проживания. Их можно приобрести в магазине или же на рынке. А лучше, конечно, выращивать самостоятельно. Будьте аккуратны в супермаркетах, так как для сохранности во время транспортировки и улучшения внешнего вида фрукт может подвергаться воздействию химикатов.

Кормящим женщинам желательно выбирать груши зеленого или желтого цвета с плотной сочной мякотью. Грудничку больше пользы принесут сладкие плоды, поэтому от терпких, жестких, кислых и вялых фруктов стоит отказаться.

Вне сезона можно встретить на прилавках груши импортного происхождения, которые в основном обрабатываются воском и специальными химикатами, что помогает, в свою очередь, увеличить срок хранения. При покупке таких фруктов перед употреблением необходимо промыть груши под проточной водой, после обдать кипятком и снять кожуру.

При выборе фрукта стоит полагаться на его приятный аромат. Дело в том, что только спелые груши имеют приятный фруктовый запах. В случае его отсутствия данный плод не стоит покупать, так как он, возможно, не дозрел или обработан химическими веществами.

Груши при ГВ: когда можно вводить в рацион?

При введении груши в рацион кормящей мамы необходимо следить за реакцией малыша на данный продукт. От груши при ГВ в первый месяц стоит отказаться. После начните с небольшого кусочка в первой половине дня и наблюдайте за состоянием новорожденного. Если вы заметили негативные последствия — прекратите употребление груши. Но по истечении двух месяцев специалисты советуют повторить попытку внедрения этого фрукта в рацион.

Рекомендуется употреблять в пищу грушу только на сытый желудок, желательно через полчаса после еды. При грудном вскармливании стоит отдавать предпочтение фруктам зеленых сортов, так как именно они считаются гипоаллергенными.

Способы употребления и рецепты

В первое время этот фрукт в рацион кормящей женщины не стоит вводить в сыром виде. Термически обработанный плод является наиболее безопасным вариантом для пищеварения грудничка, так как реже провоцируют проблемы с желудочно-кишечным трактом.

При употреблении груши во время грудного вскармливания следует готовить следующие блюда:

  • печеные груши;
  • компот или натуральный сок;
  • варенье;
  • пюре;
  • сухофрукты.

После знакомства малыша с вышеперечисленными видами фрукта, в рацион можно добавлять плод в свежем виде.

Запеченные груши

Запеченные яблоки с творогом и груши при ГВ разрешено употреблять приблизительно через месяц после родов. Такое блюдо имеет неповторимый вкус, а также содержит в себе большое количество витаминов и при этом отличается своей невысокой калорийностью.

Не меньшую пользу приносят обычные запеченные груши. Для их приготовления понадобится:

  • груши — 0,5 кг;
  • мед — 2 ст. л.;
  • лимонный сок — 1 ч. л.

Способ приготовления:

  • С предварительно вымытых груш снимаем кожуру и удаляем хвостики.
  • Разрезаем плод пополам и вырезаем сердцевины.
  • Выкладываем на противень. После этого груши необходимо сбрызнуть лимонным соком и смазать медом.
  • Поставить в предварительно разогретую духовку при температуре 200 градусов на 20 минут. Мягкость плода станет сигналом о готовности блюда.
  • Образовавшимся сиропом в процессе запекания заливаем груши и ставим в духовку еще на пять минут.

Запеченные груши при ГВ можно употреблять как в холодном, так и в горячем виде.

Запеченные груши с творогом

Печеные груши при ГВ отлично подойдут в качестве полдника или вместо десерта.

Для этого необходимо взять:

  • груши — 3 шт.;
  • грецкие орехи — 20 г;
  • творог — 100 г;
  • сливочное масло — 20 г;
  • сахар — по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Предварительно тщательно вымытые груши разрезать пополам и удалить сердцевину.
  2. Творог смешать с сахаром.
  3. Полученную массу выложить в середину груши и добавить немного сливочного масла.
  4. Противень необходимо застелить пергаментной бумагой и выложить фрукты.
  5. После чего отправить блюдо в предварительно разогретую духовку до 180 градусов приблизительно на полчаса.
  6. Измельчить грецкий орех и посыпать им готовое блюдо.
  7. По желанию можно добавить в десерт сахарную пудру или украсть листиками мяты.

Грушевое пюре

При приготовлении грушевого пюре необходимо остановиться на выборе самого фрукта. Важно, чтобы плод был спелым и сладким. Отлично подойдут такие сорта, как Вильямс, Комис и Конференция. В том случае, когда груши отличаются сладким вкусом, сахара для приготовления пюре потребуется немного, что благоприятно скажется на состоянии кормящей мамы.

Пюре из груши при ГВ можно употреблять в пищу сразу же после приготовления или закатывать в стерильные банки.

Вам понадобится:

  • груши — 0,5 кг;
  • мед или сахар по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Чистые груши необходимо разрезать пополам и вырезать сердцевину.
  2. Готовые фрукты запекать в течение 15 минут в предварительно разогретой духовке при 180 градусах.
  3. После чего плоды следует остудить и извлечь чайной ложкой мякоть из кожуры. Если груша хорошо пропеклась, то это сделать будет достаточно легко.
  4. При измельчении мякоти можно использовать блендер или сито.
  5. По вкусу добавить сахар или мед. Последний ингредиент добавляйте только в том случае, если уверены, что отсутствует аллергия у новорожденного и его мамы.

Запекать груши можно не только в духовом шкафу, но и в микроволновой печи. В таком случае готовить блюдо на максимальной мощности понадобится всего три минуты. И также существует третий способ — тушить груши на слабом огне в течение десяти минут. А чтобы пюре получилось с кислинкой, можно добавить щепотку лимонной кислоты. Ее также добавляют при закатывании пюре в банки в качестве консерванта.

Компот из свежих груш

В компот можно добавить немного яблок, что придаст кислинку и будет лучше утолять жажду. Если же использовать только груши, стоит добавить щепотку лимонной кислоты. Настаивать грушевый компот следует не меньше 12 часов.

Вам понадобятся:

  • зеленые груши — 0,5 кг;
  • сахар — 100 г;
  • щепотка лимонной кислоты (если варите без яблок).

Способ приготовления:

  1. Груши промыть, удалить сердцевину и нарезать долькам. Если же решили добавить яблоки, то проделываем с ними то же самое.
  2. В кипящую воду объемом около 2 литров добавляем сахарный песок вместе с фруктовыми заготовками. Если плоды мягкие, то с огня следует снимать после того, как вода закипит. В случае если фрукты оказались твердыми, то необходимо варить компот приблизительно десять минут.
  3. Добавляем щепотку лимонной кислоты в готовый напиток.
  4. Даем настояться и процеживаем перед употреблением.

Варенье из груш

Считается особым деликатесом такое варенье из груш, где кусочки фрукта сохраняют свою форму и похожи по вкусу на мармелад.

Для такого варенья вам понадобятся:

  • зеленые или желтые груши — 1 кг;
  • сахар — 1 кг;
  • лимон — 1 шт.

В случае если имеется аллергия на цитрусовые, последний ингредиент можно заменить лимонной кислотой.

Способ приготовления:

  1. Смешайте в кастрюле 2/3 стакана воды с сахаром.
  2. На медленном огне варите сироп до тех пор, пока не раствориться полностью сахарный песок.
  3. Добавьте заготовки фруктов и цедру лимона.
  4. Отсчитайте после закипания пять минут и снимайте с огня.
  5. Варенье необходимо остудить, повторно вскипятить и проварить еще пять минут.
  6. Данную процедуру следует провести около пяти раз, пока дольки не станут прозрачными. После чего варенье можно закатывать в банки на зиму.

При термической обработке этот фрукт практически не теряет свои полезные свойства. Однозначно, груши во время ГВ полезны в любом виде. Врачи не относят их к группе аллергенов, поэтому рекомендуют вводить в меню кормящей мамы вслед за яблоками. Лучше начать с печеных груш, когда малышу исполнится месяц. А через месяц или два можно разнообразить меню свежими плодами.

полезные и вредные свойства, химический состав, как принимать, нормы употребления

Добавить в избранное

Яблоки считаются одними из самых вкусных, полезных и доступных фруктов, целебные свойства которых с успехом использовались ещё с давних времён.

Описываемые плоды обладают богатым витаминно-минеральным составом и не теряют своей питательной ценности практически до следующего сезона. Особую эффективность они оказывают при запорах и нарушениях работы ЖКТ. Так ли это и как их правильно употреблять, чтобы справиться с неприятными недугами — далее в статье.

ПоказатьСкрыть

Помогают ли яблоки от запора

Народные целители с успехом применяют яблоки в качестве лечебного средства для терапии и профилактики многих недугов. В частности, фрукты используют для борьбы с запорами. Они содержат растительные пищевые волокна, которые позволяют наладить работу пищеварительного тракта, раздражают стенки кишечника и в определённых дозировках служат лёгким слабительным.

Клетчатка в составе яблок способствует стабилизации функционирования кишечника, она отлично размягчает кал, ускоряет процесс его выведения из организма.

Кроме этого, полезные вещества и витамины в составе фруктов дают возможность снизить уровень «плохого» холестерина в крови, стабилизировать кровообращение, улучшить состояние всего организма, восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта.

Для борьбы с запорами и профилактики недуга рекомендуется употреблять яблоки в определённых дозировках ежедневно.

Важно! Большое потребление свежих яблок способно спровоцировать метеоризм, расстройство кишечника, усугубление запора либо острую диарею.

Яблоки помогают побороть деликатную проблему, благодаря уникальным составляющим, в частности:

  • пектинам — активизируют кровообращение, выводят вредные вещества;
  • целлюлозе — защищает ЖКТ от токсинов и химвеществ;
  • лактулозе — способствует мягкому опорожнению кишечника;
  • сорбитолу
    — способствует размягчению стула и лёгкому выведению продуктов жизнедеятельности человека.

Многие пользователи задаются вопросом, яблоки крепят или слабят стул. Специалисты утверждают, что при запорах важно, во-первых, съедать дозированное количество яблок, и, во-вторых, потреблять их в определённом виде — сушёные либо печёные. Свежие плоды способны вызвать брожение, метеоризм, а также крепить стул.

Химический состав и пищевая ценность

Питательная ценность и лечебная сила яблок обусловлены их уникальным и многогранным химическим составом.

Состав плодов представлен комплексом активных биологических компонентов и минеральных веществ:

  • витамин А: положительно воздействует на состояние кожных покровов, активизирует защитные функции организма, приводит в норму уровень холестерина в крови, поддерживает зрительную функцию на хорошем уровне;
  • витамин В2: способствует нормальному функционированию нервной системы, улучшает пищеварение, участвует в энергетическом обмене;
  • аскорбиновая кислота: служит отличной профилактикой инфекционных и вирусных недугов, укрепляет иммунную систему, восстанавливает эластичность и тонус кожи;
  • калий: способствует нормальной работе сердечной мышцы, регулирует водный баланс в организме, препятствует образованию отёков;
  • железо: служит профилактикой развития малокровия, укрепляет сосуды и капилляры, принимает участие в процессе кроветворения;
  • фосфор: активизирует работу мозга, нормализует ночной сон, требуется для нормального функционирования почек и печени;
  • цинк: укрепляет иммунитет, способствует нормализации веса, улучшает состояние кожи и волос;
  • йод: необходим для нормальной работы щитовидной железы и профилактики недугов, связанных с функционированием щитовидки;
  • магний: служит профилактикой атеросклероза, действует в качестве антиоксиданта, выводит из организма вредные вещества и токсины.

Знаете ли вы? Удивительно, но ещё за два века до нашей эры древние народы выращивали около 25 различных сортов яблонь. Сегодня описываемые плоды являются самыми употребляемыми фруктами в мире.

Кроме этого, состав ароматных плодов дополнен дубильными веществами, клетчаткой, пектинами, органическими кислотами, фолиевой кислотой. Фрукты относятся к продуктам с низкой калорийностью, у которых на 100 г приходится 47 кКал.

БЖУ яблок:

  • белки — 0,42 г;
  • жиры — 0,41 г;
  • углеводы — 9,74 г.

Полезные и вредные свойства яблок при запоре

Как говорилось выше, яблоки считаются одним из лучших продуктов, который позволяет избавиться от такой деликатной проблемы, как запор.

  • Благодаря высокому содержанию клетчатки, пектина, дубильных веществ, они при регулярном потреблении:
  • улучшают функционирование пищеварительного тракта;
  • активизируют обменные процессы;
  • стабилизируют вес;
  • очищают кишечник от токсинов, вредных веществ, солей тяжёлых металлов;
  • обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами;
  • помогают при вялом пищеварении;
  • размягчают стул;
  • предотвращают запоры и служат отличной профилактикой рака толстой кишки.

Несмотря на неоспоримое число полезных качеств, описываемые фрукты в некоторых случаях могут навредить организму. Для нормализации работы ЖКТ достаточно употреблять в день 1–2 плода. Но при превышении указанной дозировки могут возникнуть серьёзные проблемы с пищеварением, в частности, расстройства, метеоризм, брожение, вздутие кишечника.

Кроме этого, при проблемах со стулом не рекомендуется кушать зелёные или слишком сладкие экземпляры, которые способы усугубить проблему. Грубая клетчатка, которая содержится во фруктах, в больших количествах может спровоцировать нарушение в полноценном функционировании ЖКТ.

Способы, как употреблять яблоки и в каком виде при запоре

Чтобы описываемые плоды оказали максимальную пользу для человеческого организма и избавили от деликатной проблемы запора, необходимо знать, как и в каких количествах следует употреблять вкусные и ароматные плоды.

Детям

К сожалению, проблема запора возникает не только у взрослых людей, но и у детей, в том числе и грудничков. И в таких случаях яблоки станут наиболее оптимальным и безопасным методом борьбы.

При проблемах со стулом у ребёнка, находящегося на грудном вскармливании, рекомендуется яблоки включить в ежедневный рацион мамам.

При этом необходимо потреблять сушёные или запечённые фрукты, которые не вызывают вздутия, брожения и чувства тяжести в желудке. Малышам, которые находятся на искусственном вскармливании и также страдают нарушениями в работе ЖКТ, специалисты советуют в качестве первого прикорма применять пюре из запечённых яблок.

Фрукты в сушёном, запечённом виде, в виде соков и компотов полезно давать детям любого возраста. Кроме того, что они послужат прекрасной профилактикой запоров, ещё и смогут укрепить иммунитет ребёнка, повысят защитные функции организма в период вирусов и инфекций, будут препятствовать развитию анемии. В сутки детям достаточно давать по одному запечённому яблоку среднего размера без кожуры.

Важно! При наличии хронических запоров яблочный фреш рекомендуется смешивать с одинаковым количеством сливового сока и потреблять каждый день за 1520 минут до сна.

Взрослым

Безусловно, больше всего полезных веществ содержит свежий фрукт, однако, чтобы не допустить усугубления проблем с ЖКТ, диетологи советуют употреблять плоды после их термообработки.

  • Наибольшую эффективность оказывают запечённые яблоки, которые:
  • снижают газообразование в кишечнике;
  • размягчают стул;
  • способствуют безболезненному процессу дефекации;
  • служат профилактикой геморроя;
  • устраняют дискомфортные ощущения в желудке.

В сутки взрослому человеку разрешается съедать по 2–3 печёных фрукта. Помимо этого, положительный эффект наблюдается при потреблении яблочного сока. Взрослым, чтобы избавиться от запора, следует выпивать ежедневно на ночь по одному стакану свежего напитка.

Как проверить и выбрать качественные яблоки

Максимальную пользу от фруктов можно получить только при употреблении качественных, экологически безвредных плодов, выращенных без использования химикатов. Прежде всего, следует покупать отечественные фрукты, выращенные в условиях нашей местности.

Импортные плоды зачастую срывают недозрелыми и обрабатывают специальными химпрепаратами, которые позволяют при транспортировке не утратить эстетически привлекательный вид.

Кроме этого, выбирая в магазине яблоки, нужно обратить внимание на такие аспекты:

  • качественные плоды должны быть достаточно твёрдыми, упругими на ощупь, без признаков заболеваний, гнили, различных пятен или трещин;
  • хорошие, созревшие экземпляры имеют приятный, характерный аромат. Гнилые или подпорченные фрукты пахнут неприятно и могут «отдавать» сыростью;
  • спелые плоды обладают оранжевым, жёлтым или красным окрасом. В большинстве случаев зелёные плоды будут недостаточно спелыми, а значит, могут навредить организму.

Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение плодам среднего размера. Слишком крупные, с глянцевой блестящей поверхностью яблоки могут быть результатом применения специальных химических препаратов, ускоряющих рост плодов и способствующих их длительному хранению.

Важно! Если кожица яблок липкая, скользкая или чрезмерно влажная, то лучше от покупки таких экземпляров отказаться. Данные факты свидетельствуют о том, что фрукты обрабатывались химическими препаратами, смыть которые будет очень сложно.

С повышенной осторожностью нужно отнестись к приобретению фруктов поздней весной или летом. В это время на прилавках преобладают продукты иностранного производства, которые для сохранности эстетического облика, поддаются химической обработке.

Возможные противопоказания и вред

Какими бы ценными не были яблоки для человеческого здоровья, нормы их потребления должны рассчитываться индивидуально для каждого.

  • Не рекомендуется кушать фрукты при:
  • наличии любых заболеваний в острой форме или в фазе обострения;
  • индивидуальной непереносимости;
  • болезнях, связанных с переизбытком железа в крови;
  • острой диарее.

С осторожностью нужно потреблять плоды диабетикам, людям с язвой желудка или гастритом, при серьёзных заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Знаете ли вы? Самым крупным и дорогостоящим сортом яблок считается Sekai Ichi (в переводе «номер один в мире»), выведенный японскими селекционерами в 1974 году. Вес одного плода может достигать 1 кг, а стоимость за один экземпляр стартует от 21 у. е.

Яблоки — одни из самых ценных фруктов, которые являются настоящим кладезем полезных витаминов и минеральных компонентов. Плоды являются универсальными и показаны для применения как взрослым, так и детям. Включив в ежедневное меню яблоки, можно навсегда забыть о многих проблемах, связанных с работой ЖКТ, в частности, метеоризме, вздутии живота и запорах.

Таблица диеты при атопическом дерматите

Oзнакомиться с услугами по этому направлению

Дерматовенерология

Диета при атопическом дерматите — это то необходимое средство, которое может помочь смягчить симптоматику данного заболевания. Данное утверждение обоснованно, так как данная патология представляется большинству специалистов вариацией аллергического отклика организма. А значит, действенное, по-настоящему результативное лечение атопического дерматита без поддержки специальным режимом питания — практически невозможно

Конечно же, для пациента с атопическим дерматитом составляется особая диета. Учитывается, например, часто именуемая перекрёстной аллергия:

  • молоко-говядина-пищеварительные ферменты;
  • плесневые грибки-кефир-сыр-дрожжевая выпечка — фрукты прошлого сезона;
  • пыльца-фрукты-ягоды.

К тому же, диетический рацион при атопическом дерматите рекомендуется доктором только лишь впоследствии установления точного диагноза и может меняться в соответствии с рекомендациями врача.

Так, протяженность по времени диеты составляет не менее 6-8 месяцев, иногда лет.

Таблица разрешенных и запрещенных продуктов

Таблица диет-питания при атопическом дерматите, которая предоставлена нашими специалистами ниже, несомненно, поможет Вам в подборе пищевых продуктов, которые Вы сможете употреблять без излишних опасений.

Таблица: диета при атопическом дерматите

Исключите/значительно ограничьте в рационе

Рекомендуется употреблять

  • Цитрусовые: апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты; малину, клубнику, дыню, ананас, виноград, гранат
  • Солёную, копчёную рыбу, рыбные бульоны, икру, птицу, копчёности, яйца
  • Коровье молоко, орехи (кешью, грецкий, арахис, фундук, фисташки), шоколад, кофе, какао
  • Уксус, горчицу, майонез, хрен и другие специи
  • Редис, редьку, томаты, баклажаны, морковь, свёклу, пшеницу, рожь
  • Грибы, сдобное тесто, мёд, алкоголь, консервы
  • каши (овёс, гречка, рис),
  • кисломолочные продукты,
  • отварную или паровую говядину,
  • картошку,
  • капусту (любую),
  • зелёные яблоки.

Данная таблица для диеты при атопическом дерматите способна стать верным помощником в деле предотвращения острых симптомов данного аллергического недуга.

И не забывайте: продукты стоит варить, запекать или готовить на пару.

Подбор индивидуальной диеты при атопическом дерматите

Но не стоит заблуждаться: предоставленная диетическая таблица подойдёт для всякого случая. Отнюдь не тайна за семью печатями, что у любого из нас присутствуют собственные, характерные черты организма, которые имеют все шансы обнаружить себя в дальнейшем течении заболевания. И именно согласно данному обстоятельству настоятельно рекомендуется обратиться к врачам–дерматологам, — например, нашего международного медицинского центра «УРО-ПРО». Нужно это для того, чтобы в персональном режиме сформировать для Вас диету при атопическом дерматите, которая примет во внимание все Ваши характерные черты и особенности.

Клиника «УРО-ПРО» имеет длительный и успешный опыт в лечении этого и многих других заболеваний! Помните,- раннее обращение за медицинской помощью и строгий врачебный контроль- залог успеха в достижении Вашего здоровья!

Закажите звонок ← Наши специалисты могут перезвонить Вам в удобное для Вас время. Звонок бесплатный! предыдущая статья следующая статья

Сравнение яблок с яблоками: лучшие способы наслаждаться ими

Помните старую поговорку: «Яблоко в день избавляет от доктора?» я верил когда я был моложе, и я все еще верю в это сегодня. Этот ценный фрукт может принимать различные формы — главный ингредиент вашего любимого пирога, идеальный подарок учителю вашего ребенка или звездный перекус в классической коричневой упаковке обед.

Если вы ищете питательную ценность, удобство и универсальность при дело доходит до выбора закуски, не ищите ничего, кроме яблок.Итак, что такое некоторые из лучших способов насладиться ими? Сравним яблоки с яблоками:

Раунд 1: Красный против Зеленого

Яблоки бывают всех оттенков красного и зеленого, с множеством промежуточных оттенков. Когда дело доходит до зеленого, Криспинс и Golden Delicious имеют сладкий вкус. Бабушка Смит наносит терпкий удар, и Ginger Golds имеет убийственное сочетание сладкого и терпкого.

Но мы не можем не заметить обилие красных сортов: красный Delicious, Fuji, McIntosh, Pink Lady, Jazz, Gala, Empire, Jonagold, Ханикрисп, Бреберн, и этот список можно продолжить.Красные яблоки охватывают всю гамму сладкие и терпкие, и по этой причине я объявляю их победителями.

Победитель: Красные яблоки

Раунд 2: сырые и запеченные

Нет ничего лучше, чем хрустеть яблоком. Он свежий и освежающий, очищает ваш вкус после еды, и помогает очистить зубы. И нет никаких конкурентов, когда дело доходит до удобства, все, что вам нужно сделать быстро помыть яблоко, и оно готово к работе.

Но… давайте будем честными: сырые яблоки не сравнимы с бесконечными способами, которыми вы можете запекать с яблоком, не говоря уже о дурманящих запахах корицы, мускатного ореха и гвоздики, которые наполняют ваш дом (даже лучше, чем душистые веники продается за пределами каждого продуктового магазина осенью).

Подумайте, насколько универсальны яблоки — яблочный пирог, еврейский яблочный пирог, яблоко. сапожник, яблочный сидр, яблочные пончики, яблочное пюре, яблочное масло. А также не заставляйте меня начинать о том, как прекрасно они дополняют любую пикантную еду.Выпечка с яблоками не обязательно должна быть калорийной (хотя и можно), вот горстка полезных яблочных рецептов для вас, чтобы попробовать.

Не заставляй меня выбирать победителя. Сырые яблоки выигрывают за простоту и питательность, а печеные яблоки выигрывают разнообразием и общей вкусностью.

Победитель: Розыгрыш

Раунд 3: С кожей и без кожи

Чесать или не чистить, вот в чем вопрос. А ответ прост: держи кожуру! Если вы похожи на моих детей, вы попросите, чтобы ваши яблоки были очищены и тонко нарезанный.Но если, в отличие от моих детей, вы заботитесь о питании, вы держи эту кожуру. Кожица яблока содержит больше всего клетчатки, витаминов (витамины С и А) и антиоксиданты. Было показано, что эти антиоксиданты улучшают состояние легких и уменьшают потерю памяти. даже бороться с раковыми клетками.

И если вы беспокоитесь о том, чтобы добавить в свой рацион лишний сахар с яблоками, не будь. Яблоки содержат растворимую клетчатку, поэтому ваше тело не превращает ее в глюкоза. Фактически, употребление яблок замедляет скорость усвоения сахара организмом.

Победитель: Скин на

Раунд 4: Обычный против органического

Мы все это делаем. Мы знаем, что органические продукты лучше, но мы выбираем обычные продукты потому что это легче для кошелька или более доступно.

Но что я нахожу полезным, так это знание того, что находится на Список «Грязной дюжины» 2017 года, подготовленный рабочей группой по охране окружающей среды поэтому я могу расставить приоритеты в своем списке органических покупок. Это фрукты и овощи, которые они тестировали, на которых было больше всего остатков пестицидов после моется.Яблоки появляются в этом списке под номером четыре, так что безопасно говорят, что лучше всего, когда это возможно, собрать пару яблок.

Также есть список, который называется Чистые пятнадцать который ранжирует продукцию с наименьшим количеством пестицидов. Важно обратите внимание, что Рабочая группа по окружающей среде всегда рекомендует есть фрукты и овощи, даже выращенные традиционным способом, вместо обработанных пищевых продуктов и другие менее здоровые альтернативы, потому что преимущества намного перевешивают риски.

Так как насчет яблок?

Победитель: Organic

Чувствуете, что еда — это битва? Получите бесплатную консультацию по питанию!

Знаете ли вы, что участники Independence Blue Cross получают шесть бесплатных продуктов питания? консультационных сессий в год?* Поиск зарегистрированного участника диетолог с помощью нашего справочник провайдера.

Эта статья была первоначально опубликована Инсайты IBX .


О Сьюзен Россман

Считается ли письмо упражнением? Тогда мои пальцы в отличной форме! Так как старший копирайтер в IBX, я многое узнал о том, как здоровье работает страховка и как она может помочь мне оставаться здоровым. Моя цель — поделиться этими знаниями с другими в веселой и увлекательной форме.


*Не все работодатели предлагают консультации по вопросам питания в рамках своей работы. льготные планы.Пожалуйста, свяжитесь со службой поддержки или вашими преимуществами администратору, чтобы определить, распространяется ли это преимущество на ваше страховое покрытие.

Информация на данном сайте предоставлена ​​в ознакомительных целях и является не предназначен для замены рекомендаций, предоставленных вашим собственным врачом или другого медицинского работника. Вы не должны использовать информацию содержащиеся в настоящем документе, для диагностики или лечения проблемы со здоровьем или заболевания или назначение каких-либо лекарств.Если у вас есть или вы подозреваете, что у вас есть проблемы со здоровьем, немедленно обратитесь к своему лечащему врачу.

Польза для здоровья, питательные вещества на порцию, информация о приготовлении и многое другое

Яблоки — самые популярные фрукты в Америке. Их выращивают в садах по всей стране и собирают ранней осенью.

Зеленые яблоки немного более кислые, чем красные. Распространенные сорта зеленого яблока включают:

  • Яблоки Гренни Смит
  • Яблоки Криспин
  • Яблоки Шизука
  • Яблоки Пиппин

Каждый сорт имеет немного другой вкус, и повара могут предпочесть один сорт зеленого яблока другому, в зависимости от что они делают.Для большинства людей выбор лучшего зеленого яблока является вопросом личных предпочтений в зависимости от того, насколько кислые или сладкие яблоки вам нравятся.

Польза для здоровья

«Яблоко в день избавляет от необходимости обращаться к врачу», — гласит пословица. Учитывая многочисленные преимущества для здоровья, связанные с употреблением яблок, эта диетическая пословица не так уж далека от истины. Вот некоторые преимущества для здоровья, которые вы можете получить от употребления зеленых яблок:

Улучшение здоровья сердца

Доказано, что употребление яблок улучшает здоровье сердца, снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Точная причина, по которой яблоки улучшают здоровье сердца, неясна. Одним из способствующих факторов может быть высокий уровень пищевых волокон в яблоках, поскольку пищевые волокна связаны со снижением уровня холестерина ЛПНП.

Снижение риска развития диабета 2-го типа

Согласно одному исследованию, употребление всего пары зеленых яблок в неделю может снизить ваши шансы на развитие диабета 2-го типа, хотя необходимо провести дополнительные исследования. Остается неясным, помогают ли соединения в зеленых яблоках людям справляться с симптомами диабета.

Улучшает пищеварение

Зеленые яблоки содержат пектин, источник клетчатки, который работает как пребиотик и способствует росту полезных бактерий в кишечнике. Пектин, содержащийся в зеленых яблоках, может помочь вам более эффективно расщеплять пищу.

Высокое содержание клетчатки в зеленых яблоках может иметь и другие последствия для пищеварения. Показано, что клетчатка стимулирует пищеварительную систему, помогая как при запорах, так и при диарее. Люди с синдромом раздраженного кишечника и другими расстройствами пищеварения могут облегчить свои симптомы, добавив в свой рацион больше продуктов, богатых клетчаткой.

Питание

Зеленые яблоки не просто богаты пищевыми волокнами. Они также хорошего источника:

  • Витамин C
  • Vitamin C
  • Caltium
  • Iron

One Medium Green Apple содержит:

  • калорий: 95
  • FAL: 0 Грамс
  • Холестерин: 0 миллиграмма
  • натрий: 2 миллиграмма
  • углеводов: 25 грамм
  • Пищевые волокна: 4 грамма
  • Сахар: 19 грамм
  • Белок: 1 грамм
  • Размеры порции

    Хотя яблоки хорошо для вас в умеренных количествах, они относительно богаты углеводами, особенно сахаром.Среднее яблоко считается одной порцией из рекомендуемых 4-5 порций фруктов в день.

    Как приготовить зеленые яблоки

    Яблоки — один из самых универсальных фруктов, которые можно использовать на кухне. Хотя их можно есть сырыми и они прекрасно сочетаются с арахисовым маслом в качестве полдника, их также можно использовать в кулинарии и выпечке. Когда яблоки готовятся, сахара распадаются, подслащивая и придавая аромат всему, с чем они готовятся.

    Некоторые из лучших способов приготовления зеленых яблок включают:

    • Приготовление на плите с маслом и корицей
    • Запекание в пироге
    •  Выдолбленные и запеченные с коричневым сахаром и орехами пекан
    •  Приготовленные и подаваемые со свиными отбивными или картофельными оладьями

    Партнеры GV с U.S. Совет по экологическому строительству для сбора данных и оценки преимуществ «зеленых» зданий — Grand Valley Lanthorn

    Имея 11 зданий, сертифицированных Leadership in Energy and Environmental Designs, в кампусах Государственного университета Гранд-Вэлли, университет установил партнерские отношения с отделением Совета по экологическому строительству США в Западном Мичигане для создания базы данных о характеристиках «зеленых» зданий.

    «Думаю, мы в целом понимаем, в чем преимущества зданий, сертифицированных LEED, но этот проект дает нам возможность получить некоторые реальные данные», — сказал Норман Кристофер, исполнительный директор Инициативы устойчивого развития сообщества.

    Младший Джастин Паттерманн, один из студентов, работающих над этим проектом, сказал, что составление баз данных — это самый простой способ сравнительного измерения эффективности здания по сравнению с другими подобными зданиями путем отслеживания данных о производительности, конструкции, дизайне и стоимости отдельных зданий.

    «Мы надеемся доказать, что здания GVSU, сертифицированные по стандарту LEED, функционируют так, как и предполагалось», — сказал Паттерманн. «Мы также надеемся, что этот проект будет способствовать сертификации LEED для новых зданий, показывая, что в долгосрочной перспективе (эти) здания экономят деньги и полезны для окружающей среды и местной экономики.

    По словам Паттерманна, строительство зданий, сертифицированных по стандарту

    LEED, обычно обходится на 20–30% дороже, что отпугивает строителей от проектирования зданий в соответствии со стандартами LEED. Он надеется, что проект докажет инвесторам, что повышение производительности здания окупит затраты, одновременно защищая окружающую среду.

    Барт Бартельс, руководитель проекта SCDI, сказал, что в период с 2006 по 2009 год выбросы парниковых газов на одного учащегося сократились на 9,6%.Он считает, что наиболее вероятной причиной такого снижения стала экономия на зданиях GVSU LEED.

    Здания получают статус LEED на основе системы кредитов, сказал Скотт Уислер, руководитель проекта LEED AP. Кредиты включают экономию энергии, проектирование строительной площадки, использование материалов и управление отходами.

    «Говорить, что здание LEED всегда более энергоэффективно, было бы неверно, но GVSU старается получить как можно больше баллов в каждой категории, насколько это реально возможно», — сказал Уислер.

    Уислер также сказал, что он работает с отделением USGBC в Западном Мичигане, чтобы создать команды, которые будут работать с владельцами зданий, помогая им документировать и отслеживать энергетические показатели здания. Данные будут опубликованы в книге, чтобы продемонстрировать все изученные здания, что повысит осведомленность об зеленых зданиях в Западном Мичигане.

    «Сегодня наше общество призывает всех потреблять, — сказал Паттерманн. «Проблема в том, что нам нужно использовать большое, часто избыточное количество ресурсов, чтобы потреблять на том уровне, к которому мы привыкли, а это неустойчиво.Единственный способ для нас продолжать потреблять на нынешнем уровне — это полностью использовать имеющиеся у нас ресурсы, сокращать или устранять отходы и пополнять ресурсы, которые мы используем, чтобы гарантировать, что они не закончатся».

    [электронная почта защищена]

    Toyota C-HR 2022 | Подчеркните свое прибытие

    Жемчуг холода ветра [extra_cost_color]

    { «seriesType»: «single», «enableGradeSelector»: ложь, «enableNightshadeMode»: ложь, «useBackgroundImages»: ложь, «imageFormat»: «png», «imageIndex»: «2», «imageBackground»: «белый» , «imagePath»: «https://www.toyota.com/imgix/content/dam/toyota/jelly/max», «год»: «2022», «серия»: «c-hr», «цвет»: «089», «класс»: «ограниченный» , «отделка»: «2408», «автомобили»: { «c-hr_2022»: { «цвета»: { «089»: { «индекс»: 0, «код»: «089», «класс»: » limited», «name»: «Wind Chill Pearl [extra_cost_color]», «tags»: «», «tooltip»: { «label»: «», «description»: «», «ctaLabel»: «», » ctaLink»: «» }, «trim»: «2408», «desktopBgImage»: «», «tabletBgImage»: «», «mobileBgImage»: «», «backgroundColor» : «» } , «2VP»: { » index»: 1, «code»: «2VP», «grade»: «limited», «name»: «Жемчужина холода ветра с черной крышей [extra_cost_color]», «tags»: «», «tooltip»: { » label»: «Nightshade Edition», «description»: «Доступная версия Nightshade Edition отличается элегантным внешним видом благодаря затемненным элементам, в том числе черным колесам и значкам, — все это делает C-HR еще более привлекательным.», «ctaLabel»: «Познакомьтесь с пасленом», «ctaLink»: «/nightshade» }, «trim»: «2408», «desktopBgImage»: «», «tabletBgImage»: «», «mobileBgImage»: «», «backgroundColor» : «» } , «1G3»: { «index»: 2, «code»: «1G3», «grade»: «limited», «name»: «Magnetic Grey Metallic», «tags»: » «, «tooltip»: { «label»: «», «description»: «», «ctaLabel»: «», «ctaLink»: «» }, «trim»: «2408», «desktopBgImage»: «» , «tabletBgImage»: «», «mobileBgImage»: «», «backgroundColor» : «» } , «209»: { «index»: 3, «code»: «209», «grade»: «nightshadeedition», «name»: «Black Sand Pearl», «tags»: «», «tooltip»: { «label»: «Nightshade Edition», «description»: «Доступная версия Nightshade Edition с затемненным особенности, в том числе черные колеса и значки, делают C-HR впечатляюще привлекательным.», «ctaLabel»: «Познакомьтесь с пасленом», «ctaLink»: «/nightshade» }, «trim»: «2405», «desktopBgImage»: «», «tabletBgImage»: «», «mobileBgImage»: «», «backgroundColor» : «» } , «2NB»: { «index»: 4, «code»: «2NB», «grade»: «nightshadeedition», «name»: «Магнитно-серый металлик с черной крышей [extra_cost_color]» , «tags»: «», «tooltip»: { «label»: «Nightshade Edition», «description»: «Доступная версия Nightshade Edition отличается элегантным входом благодаря затемненным элементам, включая черные колеса и значки, все добавление к драматической привлекательности C-HR.», «ctaLabel»: «Познакомьтесь с пасленом», «ctaLink»: «/nightshade» }, «trim»: «2405», «desktopBgImage»: «», «tabletBgImage»: «», «mobileBgImage»: «», «backgroundColor» : «» } , «2TB»: { «index»: 5, «code»: «2TB», «grade»: «nightshadeedition», «name»: «Сверхзвуковой красный с черной крышей [r_code_black] [extra_cost_color ]», «tags»: «», «tooltip»: { «label»: «Nightshade Edition», «description»: «Доступная версия Nightshade Edition отличается стильным внешним видом благодаря затемненным элементам, включая черные колеса и значки. , и все это добавляет привлекательности C-HR.», «ctaLabel»: «Познакомьтесь с пасленом», «ctaLink»: «/nightshade» }, «trim»: «2405», «desktopBgImage»: «», «tabletBgImage»: «», «mobileBgImage»: «», «backgroundColor»: «» }, «3U5»: { «index»: 6, «code»: «3U5», «grade»: «limited», «name»: «Susonic Red [extra_cost_color]», «tags» : «», «tooltip»: { «label»: «», «description»: «», «ctaLabel»: «», «ctaLink»: «» }, «trim»: «2408», «desktopBgImage»: «», «tabletBgImage»: «», «mobileBgImage»: «», «backgroundColor» : «» } , «8X2»: { «index»: 7, «code»: «8X2», «grade»: «limited «, «name»: «Blue Eclipse Metallic», «tags»: «», «tooltip»: { «label»: «», «description»: «», «ctaLabel»: «», «ctaLink»: » » }, «trim»: «2408», «desktopBgImage»: «», «tabletBgImage»: «», «mobileBgImage»: «», «backgroundColor»: «» } }, «grades»: { «xle»: { «colors»: { «089»: { «index»: 0, «code»: «089», «grade»: «xle», «name»: «Wind Chill Pearl [extra_cost_color]», «tags»: «», «tooltip»: { «label»: «», «description»: «», «ctaLabel»: «», «ctaLink»: «» }, «trim»: «2404», «desk topBgImage»: «», «tabletBgImage»: «», «mobileBgImage»: «», «backgroundColor» : «» } , «1G3»: { «index»: 1, «code»: «1G3», «grade» : «xle», «name»: «Magnetic Grey Metallic», «tags»: «», «tooltip»: { «label»: «», «description»: «», «ctaLabel»: «», «ctaLink «: «» }, «trim»: «2404», «desktopBgImage»: «», «tabletBgImage»: «», «mobileBgImage»: «», «backgroundColor» : «» } , «209»: { «index «: 2, «code»: «209», «grade»: «xle», «name»: «Black Sand Pearl», «tags»: «», «tooltip»: { «label»: «Nightshade Edition» , «description»: «Доступная версия Nightshade Edition отличается элегантным внешним видом благодаря затемненным элементам, в том числе черным колесам и значкам, которые еще больше усиливают эффектную привлекательность C-HR.», «ctaLabel»: «Познакомьтесь с пасленом», «ctaLink»: «/nightshade» }, «trim»: «2404», «desktopBgImage»: «», «tabletBgImage»: «», «mobileBgImage»: «», «backgroundColor»: «» }, «3U5»: { «index»: 3, «code»: «3U5», «grade»: «xle», «name»: «Сверхзвуковой красный [extra_cost_color]», «tags» : «», «tooltip»: { «label»: «», «description»: «», «ctaLabel»: «», «ctaLink»: «» }, «trim»: «2404», «desktopBgImage»: «», «tabletBgImage»: «», «mobileBgImage»: «», «backgroundColor» : «» } , «8X2»: { «index»: 4, «code»: «8X2», «grade»: «xle «, «name»: «Blue Eclipse Metallic», «tags»: «», «tooltip»: { «label»: «», «description»: «», «ctaLabel»: «», «ctaLink»: » » }, «trim»: «2404», «desktopBgImage»: «», «tabletBgImage»: «», «mobileBgImage»: «», «backgroundColor»: «» } } }, «nightshadeedition»: { «colors» : { «2VP»: { «index»: 0, «code»: «2VP», «grade»: «nightshadeedition», «name»: «Жемчужина холода ветра с черной крышей [extra_cost_color]», «tags»: » «, «tooltip»: { «label»: «Nightshade Edition», «description»: «Доступные Nightshade Edition выглядит элегантно благодаря своим затемненным элементам, включая черные колеса и значки, которые усиливают эффектную привлекательность C-HR.», «ctaLabel»: «Познакомьтесь с пасленом», «ctaLink»: «/nightshade» }, «trim»: «2405», «desktopBgImage»: «», «tabletBgImage»: «», «mobileBgImage»: «», «backgroundColor» : «» } , «209»: { «index»: 1, «code»: «209», «grade»: «nightshadeedition», «name»: «Black Sand Pearl», «tags»: » «, «tooltip»: { «label»: «Nightshade Edition», «description»: «Доступная версия Nightshade Edition отличается элегантным внешним видом благодаря затемненным элементам, включая черные колеса и значки, которые дополняют эффектный внешний вид C-HR. обуздать апелляцию.», «ctaLabel»: «Познакомьтесь с пасленом», «ctaLink»: «/nightshade» }, «trim»: «2405», «desktopBgImage»: «», «tabletBgImage»: «», «mobileBgImage»: «», «backgroundColor» : «» } , «2NB»: { «index»: 2, «code»: «2NB», «grade»: «nightshadeedition», «name»: «Магнитно-серый металлик с черной крышей [extra_cost_color]» , «tags»: «», «tooltip»: { «label»: «Nightshade Edition», «description»: «Доступная версия Nightshade Edition отличается элегантным входом благодаря затемненным элементам, включая черные колеса и значки, все добавление к драматической привлекательности C-HR.», «ctaLabel»: «Познакомьтесь с пасленом», «ctaLink»: «/nightshade» }, «trim»: «2405», «desktopBgImage»: «», «tabletBgImage»: «», «mobileBgImage»: «», «backgroundColor» : «» } , «2TB»: { «index»: 3, «code»: «2TB», «grade»: «nightshadeedition», «name»: «Сверхзвуковой красный с черной крышей [r_code_black] [extra_cost_color ]», «tags»: «», «tooltip»: { «label»: «Nightshade Edition», «description»: «Доступная версия Nightshade Edition отличается стильным внешним видом благодаря затемненным элементам, включая черные колеса и значки. , и все это добавляет привлекательности C-HR.», «ctaLabel»: «Познакомьтесь с пасленом», «ctaLink»: «/nightshade» }, «trim»: «2405», «desktopBgImage»: «», «tabletBgImage»: «», «mobileBgImage»: «», «backgroundColor»: «» } } }, «limited»: { «colors»: { «089»: { «index»: 0, «code»: «089», «grade»: «limited», «name» : «Wind Chill Pearl [extra_cost_color]», «tags»: «», «tooltip»: { «label»: «», «description»: «», «ctaLabel»: «», «ctaLink»: «» } , «trim»: «2408», «desktopBgImage»: «», «tabletBgImage»: «», «mobileBgImage»: «», «backgroundColor»: «» } , «2VP»: { «index»: 1, » code»: «2VP», «grade»: «limited», «name»: «Жемчужина холода ветра с черной крышей [extra_cost_color]», «tags»: «», «tooltip»: { «label»: «Nightshade Edition «, «description»: «Доступная версия Nightshade Edition отличается элегантным внешним видом благодаря затемненным элементам, в том числе черным колесам и значкам, которые еще больше усиливают эффектную привлекательность C-HR.», «ctaLabel»: «Познакомьтесь с пасленом», «ctaLink»: «/nightshade» }, «trim»: «2408», «desktopBgImage»: «», «tabletBgImage»: «», «mobileBgImage»: «», «backgroundColor» : «» } , «1G3»: { «index»: 2, «code»: «1G3», «grade»: «limited», «name»: «Magnetic Grey Metallic», «tags»: » «, «tooltip»: { «label»: «», «description»: «», «ctaLabel»: «», «ctaLink»: «» }, «trim»: «2408», «desktopBgImage»: «» , «tabletBgImage»: «», «mobileBgImage»: «», «backgroundColor» : «» } , «209»: { «index»: 3, «code»: «209», «grade»: «limited», «name»: «Black Sand Pearl», «tags»: «», «tooltip»: { «label»: «Nightshade Edition», «description»: «Доступная версия Nightshade Edition с затемненным особенности, в том числе черные колеса и значки, делают C-HR впечатляюще привлекательным.», «ctaLabel»: «Познакомьтесь с пасленом», «ctaLink»: «/nightshade» }, «trim»: «2408», «desktopBgImage»: «», «tabletBgImage»: «», «mobileBgImage»: «», «backgroundColor» : «» } , «2NB»: { «index»: 4, «code»: «2NB», «grade»: «limited», «name»: «Magnetic Grey Metallic с черной крышей [extra_cost_color]» , «tags»: «», «tooltip»: { «label»: «Nightshade Edition», «description»: «Доступная версия Nightshade Edition отличается элегантным входом благодаря затемненным элементам, включая черные колеса и значки, все добавление к драматической привлекательности C-HR.», «ctaLabel»: «Познакомьтесь с пасленом», «ctaLink»: «/nightshade» }, «trim»: «2408», «desktopBgImage»: «», «tabletBgImage»: «», «mobileBgImage»: «», «backgroundColor» : «» } , «2TB»: { «index»: 5, «code»: «2TB», «grade»: «limited», «name»: «Сверхзвуковой красный с черной крышей [r_code_black] [extra_cost_color ]», «tags»: «», «tooltip»: { «label»: «Nightshade Edition», «description»: «Доступная версия Nightshade Edition отличается стильным внешним видом благодаря затемненным элементам, включая черные колеса и значки. , и все это добавляет привлекательности C-HR.», «ctaLabel»: «Познакомьтесь с пасленом», «ctaLink»: «/nightshade» }, «trim»: «2408», «desktopBgImage»: «», «tabletBgImage»: «», «mobileBgImage»: «», «backgroundColor»: «» }, «3U5»: { «index»: 6, «code»: «3U5», «grade»: «limited», «name»: «Susonic Red [extra_cost_color]», «tags» : «», «tooltip»: { «label»: «», «description»: «», «ctaLabel»: «», «ctaLink»: «» }, «trim»: «2408», «desktopBgImage»: «», «tabletBgImage»: «», «mobileBgImage»: «», «backgroundColor» : «» } , «8X2»: { «index»: 7, «code»: «8X2», «grade»: «limited «, «name»: «Blue Eclipse Metallic», «tags»: «», «tooltip»: { «label»: «», «description»: «», «ctaLabel»: «», «ctaLink»: » » }, «trim»: «2408», «desktopBgImage»: «», «tabletBgImage»: «», «mobileBgImage»: «», «backgroundColor»: «» } } } } } } }

    Бесплатные курсы для работы — GOV.Великобритания

    Если вам 19 лет или больше, вы можете получить доступ к бесплатному курсу в рамках государственной поддержки, которая поможет вам приобрести навыки, необходимые для получения работы, которую вы хотите, на любом этапе жизни.

    Бесплатные курсы включают квалификацию 3-го уровня и курсы повышения квалификации. Плату за курс оплачивает правительство.

    Бесплатные квалификации для взрослых

    Если вам 19 лет или больше и у вас еще нет квалификации уровня 3 или выше, вы можете получить доступ к бесплатной квалификации уровня 3.

    Уровень 3 эквивалентен продвинутому техническому сертификату или диплому или уровням A.

    Если у вас уже есть квалификация 3-го уровня или выше, но вы зарабатываете меньше национального прожиточного минимума в год (18 525 фунтов стерлингов с апреля 2022 г.) или являетесь безработным, вы также можете получить доступ к этим квалификациям бесплатно. Это не зависит от уже имеющейся у вас квалификации.

    В некоторых регионах может быть несколько иной нижний порог заработной платы. Обратитесь к местному поставщику услуг по обучению, чтобы узнать о минимальном пороге заработной платы в вашем регионе.

    Некоторые из этих квалификаций доступны для обучения онлайн или неполный рабочий день.

    Вы можете получить помощь в оплате ухода за ребенком, проезда и других расходов.

    Квалификация может помочь вам:

    • приобрести навыки, которые ценят работодатели
    • улучшите свои перспективы трудоустройства
    • хорошо зарабатывать

    Право на участие

    Если вам от 19 до 23 лет, вы также можете получить доступ к дополнительным квалификациям бесплатно. Если вы относитесь к этой возрастной группе, обратитесь в местный колледж или в Национальную службу занятости для получения дополнительной информации.

    Если вы не имеете права на это предложение, вы можете воспользоваться ссудой для продвинутых учащихся, чтобы помочь вам покрыть расходы на обучение, которые вы возвращаете, когда зарабатываете больше определенной суммы.

    Вы также можете узнать больше о других возможностях обучения и о том, как правительство поддерживает вас в приобретении жизненных навыков на любом этапе вашей карьеры.

    Доступные курсы

    Квалификации в настоящее время доступны в:

    • бухгалтерский учет и финансы
    • сельское хозяйство
    • строительство
    • управление бизнесом
    • уход за детьми и ранние годы
    • цифровой
    • машиностроение
    • охрана окружающей среды
    • здравоохранение и социальная помощь
    • садоводство и лесоводство
    • гостеприимство и общественное питание
    • производственные технологии
    • математика и статистика
    • медицина и стоматология
    • коммунальные услуги
    • наука
    • преподавание и чтение лекций
    • транспортные операции и техническое обслуживание
    • складирование и распределение

    Для получения дополнительной информации вы можете:

    Как подать заявку

    Если вы соответствуете требованиям, вам не придется платить за квалификацию уровня 3.Плату за курс оплатит правительство.

    1. Воспользуйтесь поисковиком курсов National Careers Service, чтобы узнать, какие курсы доступны бесплатно в вашем регионе или в Интернете. Вы можете установить расстояние, которое вы готовы преодолеть.

    2. Свяжитесь с колледжем или учебным заведением. Вы можете подтвердить, что они предлагают интересующую вас квалификацию, проверить критерии приема и подать заявку на курс в обычном порядке.

    3. Если вас приняли на курс, вам не нужно будет платить за курс.Вы также можете получить помощь в оплате ухода за ребенком, проезда и других расходов.

    Курсы повышения квалификации

    Учебные курсы

    Skills предлагают бесплатные гибкие курсы продолжительностью до 16 недель. Они помогут вам развить востребованные навыки специалиста и ускорить собеседование с работодателем.

    Учебные курсы

    Skills Bootcamps проводятся в партнерстве с работодателями, поставщиками медицинских услуг и местными властями, чтобы помочь людям приобрести навыки для жизни.

    Доступные темы

    Учебные курсы по навыкам доступны в:

    • цифровые курсы, такие как цифровой маркетинг или программирование
    • техническая подготовка в таких областях, как строительство, логистика (вождение грузового автомобиля) или инженерное дело
    • экологически чистые навыки, например, солнечная энергия или сельскохозяйственные технологии

    Просмотрите список учебных курсов по обучению навыкам, чтобы узнать, что доступно в вашем регионе или в Интернете, а также что будет в ближайшее время.

    Право на участие

    Вы имеете право подать заявку на участие в учебном курсе Skills Bootcamp, если вы:

    • в возрасте 19 лет и старше
    • занятые, работающие не по найму, безработные или возвращающиеся к работе после перерыва
    • отбываете тюремное заключение, и вы должны быть освобождены в течение 6 месяцев после прохождения курса Skills Bootcamp, или вы находитесь на временном освобождении

    Учебные курсы по некоторым навыкам имеют дополнительные критерии приемлемости.

    Если вы получите доступ к учебному курсу Skills Bootcamp в период с 1 апреля 2022 г. по 31 июля 2023 г., вы не сможете снова получить право на участие до 1 августа 2023 г.

    Как подать заявку

    Список учебных курсов по навыкам содержит ссылки и адреса для существующих, новых и будущих курсов. Вы можете узнать, какие учебные заведения предлагают курсы в вашем регионе, и посетить их веб-страницы для получения дополнительной информации.

    Получить консультацию и поддержку

    Национальная служба трудоустройства предлагает бесплатные и беспристрастные советы, помогающие принять решение о карьере, курсах обучения и работе.

    Ваш местный орган власти или Jobcentre Plus могут предложить дополнительные бесплатные курсы.

    Вас также могут заинтересовать другие возможности обучения, финансируемые государством, которые могут помочь вам приобрести жизненные навыки, включая ученичество. Ученичество — это настоящая работа, где вы учитесь, приобретаете опыт и получаете за это деньги.

    Если вы подаете заявку на получение универсального кредита, вы можете подать заявку на один из этих бесплатных курсов при условии, что это повысит ваши шансы на получение работы. Многие претенденты на получение универсального кредита в настоящее время могут пройти очное обучение продолжительностью до 16 недель и продолжать получать пособие.Ваш местный Центр по трудоустройству Plus может дать дополнительные рекомендации по этому вопросу и помочь определить обучение, которое вам подходит.

    Информация для поставщиков услуг и работодателей

    Информация доступна для колледжей и учебных заведений в Национальном фонде навыков.

    Для работодателей доступна информация о программах обучения и трудоустройства.

    афганских эвакуированных празднуют первый Рамадан в США с благодарностью и агонией — GV Wire

    Сидя, скрестив ноги, на полу, пока его жена и шестеро детей ставили перед ним тарелки с фруктами на красную скатерть, Волаят Хан Самадзой наблюдал через открытую балконную дверь, как на безоблачном небе над головой появилась новая луна.Нью-Мексико. где солнце зашло за пустынную гору.

    Затем, съев финик, бывший афганский солдат с густой бородой прервал свой первый пост в Рамадан в Соединенных Штатах, вдали от угрозы талибов, но также и от трех десятков членов семьи, с которыми он отметит начало мусульманского священного месяц, если сделал это. он все еще был дома в Хосте, Афганистан.

    Адаптация к новым сообществам

    Через несколько минут после обмакивания наана в миски с тушеной бамией и фасолью Самадзой, его жена и двое старших детей удалились для поклонения на своих молитвенных ковриках.В субботу вечером квартира с двумя спальнями наполнилась ропотом их заклинаний.

    «Я молюсь за них, и они молятся за меня, они скучают по мне», — сказал он о родственниках на родине. Его двоюродный брат Нур Рахман Факир, который также сейчас находится в Лас-Крусесе, переводил с пушту на простой английский язык, который он выучил, работая с американскими войсками в Афганистане.

    Приспосабливаясь к своим новым общинам, афганские семьи, эвакуированные в Соединенные Штаты, когда прошлым летом талибы восстановили власть, отмечают Рамадан с благодарностью за свою безопасность.Тем не менее, есть также агония от разлуки с близкими, которые, как они опасаются, находятся в опасности под руководством Талибана, создающего все более репрессивные приказы.

    Десятки тысяч недавно прибывших афганцев, от мегаполисов с растущими афганскими диаспорами до этого пустынного студенческого сообщества менее чем в 40 милях от мексиканской границы, разделяют всеобщую озабоченность, которая усиливается в то, что должно быть временем празднования: с временным иммиграционным статусом. и низкий доход. оплачиваемую работу, чувствуют себя бессильными заботиться о своих семьях здесь и дома.

    Абдул Амир Каризаде несколько раз повторяет точный момент, 16:30, когда ему приказали вылететь из аэропорта Кабула во время хаоса эвакуации – не успев забрать жену и пятерых детей, которые все еще находятся в Афганистане читать далее семь месяцев спустя.

    «Меня беспокоит, что самолет в безопасности, но моя семья не в безопасности», — говорит бывший бортинженер после пятничной молитвы в единственной мечети Лас-Крусес, куда он едет на велосипеде, чтобы обрести «покой». ».

    То же самое Кайс Шарифи, 28 лет, который говорит, что не может спать, беспокоясь о своих детях, оставшихся дома, в том числе о дочери, родившейся через два месяца после того, как он в одиночку бежал из Афганистана.

    Оба мужчины улыбаются, когда директор по образованию мечети Раджаа Шинди, профессор иракского происхождения из близлежащего Государственного университета Нью-Мексико, предлагает им зарегистрироваться на бесплатные ужины ифтар, которые проводятся каждый вечер в украшенном конференц-зале. с золотыми шарами с надписью «Рамадан Карим». — арабское приветствие, которое часто используется, чтобы пожелать людям счастливого Рамадана.

    Сложный переход

    Местные общины, такие как мечеть Эль-Кальварио и Объединенная методистская церковь в Лас-Крусес, а также еврейские и христианские организации, занимающиеся переселением беженцев в свои национальные сети, помогают афганцам найти жилье, работу, курсы английского языка и школы для своих детей.

    Они осуждают тот факт, что большинство перемещенных афганских семей не имеют постоянного легального статуса в Соединенных Штатах, несмотря на их службу правительству США, военным или их афганским союзникам во время войны в Афганистане после 11 сентября. Это дало бы им доступ ко многим государственным льготам и более легкий путь к работе и воссоединению семьи.

    Несмотря на то, что десятилетия войны в Афганистане и постоянная нехватка продовольствия означают гораздо меньше экстравагантных вечеринок, чем во многих странах, где празднуется Рамадан, в этом году многие вынужденные переселенцы в первую очередь думают о привычном вкусе дома.Каризада вспоминает фирменное праздничное блюдо ее матери — болани — жареный хлеб с начинкой, напоминающий гигантскую самосу.

    Мать Ширхана Неджата до сих пор плачет каждый раз, когда 27-летний мужчина делает видеозвонок в WhatsApp домой из Оклахома-Сити, куда он был переселен со своей женой, и у пары родился ребенок. То, что он скучает по своей большой семье в Рамадан, вызывает «плохие эмоции», сказал Неджат, несмотря на его благодарность за то, что он в безопасности.

    Именно те узы, тепло больших семейных посиделок вокруг еды на ифтар и какофония знакомых образов, звуков и запахов отмечают окончание дня поста, чего жаждут многие в Америке.

    В Техасе Давуд Формули скучает по типичной семейной рутине перед ифтаром: его голодный отец сердито заказывает ему еду. Ее мать просит мужа успокоиться, а 34-летняя Формули рассказывает анекдот, чтобы поднять ей настроение и рассмешить отца. Его дети в другой комнате со своими многочисленными кузенами иногда играют, иногда дерутся. «Аллаху акбар», призыв к молитве, тянущийся от мечети вниз по улице.

    «Каждый день подобен Рождеству», — сказал бывший переводчик посольства США в Кабуле о Рамадане, который он провел в трехэтажном доме, где его семья жила с родителями, братьями и сестрами и их семьями.

    Призыв к молитве из приложения

    В ее новой квартире в Форт-Уэрте призыв к молитве теперь исходит из приложения, а не из минарета.

    Переход был особенно трудным для его беременной жены, которая все еще изучает английский язык. Тем не менее, в ее новом сообществе есть следы знакомого: соседи-мусульмане, мечети для особых молитв Рамадана, известных как «таравих», и рынки халяльных продуктов.

    Хиал Мохаммад Султани, который за день до Рамадана все еще жил в мотеле для длительного проживания за пределами Эль-Пасо, штат Техас, должен был проехать почти 80 миль (128 километров) туда и обратно на такси до Нью-Мексико, чтобы поехать покупать и убивать ягненок на Рамадан.

    37-летний бывший солдат, его жена Нур Биби и их шестеро детей разговлялись на второй день кусками этого ягненка, тушеного в ароматном соусе, вокруг стола в их недавно построенном двухквартирном доме на пустыре в предгорьях. ниже. в отличие от его дома в Гардезе с его яблоневыми и гранатовыми деревьями.

    Сразу после ифтара четверо детей готовились к своему первому дню в школе на следующее утро, что стало еще одним новым событием для их родителей, так и не получивших формального образования.

    Но что касается веры, то Султани продолжит учить своих детей дома, как учил его отец.

    Трое старших детей, 11-летний мальчик и две девочки, 9 и 8 лет, с свободными красными шарфами на длинных волосах, по очереди молятся на зеленом ковре, который является одним из самых ценных вещей семьи.

    Коран семьи прибыл с военной базы в Нью-Джерси, где они впервые приземлились в Соединенных Штатах. Но отец Султани привез этот коврик для паломничества от него в Мекку после того, как другой сын был убит талибами, возможно, от этой судьбы они избежали, пересекая множество контрольно-пропускных пунктов, когда они бежали из Афганистана прошлым летом.

    «Мы мусульмане, и часть нашей веры — благодарить Аллаха за все», — говорит Султани на дари через переводчика-добровольца. «В качестве благодарности за него мы делаем это».

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.