Слива при грудном вскармливании — можно ли есть кормящей маме?
Добавить в избранное
В период кормления грудью большинство молодых мам задаются вопросами, можно ли им употреблять определённые продукты, будут ли они безопасны для них и их детей, и как организовать свой рацион так, чтобы материнское молоко стало источником энергии и здоровья для малыша. В данной статье речь пойдёт об одном из таких спорных продуктов — о сливах.
ПоказатьСкрыть
Сливы при грудном вскармливании — можно или нет
Во время грудного вскармливания, начиная с третьего месяца малыша, женщине можно есть сливы. Но не стоит ими увлекаться, чтобы не развилась диарея и другие побочные эффекты у мамы или младенца.
По наблюдениям специалистов, если беременная женщина периодические ела эти плоды, вероятность негативной реакции грудничка значительно снижается.
Покупать следует только качественные фрукты, без гнили и повреждений. Плоды с трещинками, зелёной плодоножкой и маслянистой кожицей есть не рекомендуется.
Полезные свойства слив
Сливы имеют богатый витаминно-минеральный состав — органические кислоты, витамины А, В, С и Е; железо, фосфор, кальций, калий, магний, йод и ценные элементы.
Для матери
Употребление плодов положительно влияет на организм кормящей мамы, а именно:
помогает наладить работу кишечника и избавиться от запоров;
поднимает гемоглобин и предотвращает риск анемии;
обладает мочегонным эффектом, избавляет от отёков;
помогает снижению артериального давления и укрепляет сосуды;
улучшает состояние кожи и цвет лица;
имеет лёгкий седативный эффект;
благотворно влияет на остроту зрения, состояние волос, зубов и ногтей.
Для грудничка
Также фрукт очень полезен для грудного ребёнка и оказывает на него следующее влияние:
активирует перистальтику кишечника;
снижает уровень кислотности желудка;
витамин A благотворно влияет на состояние кожных покровов;
витамин B способствует улучшению обменных процессов;
витамин C поддерживает иммунитет и помогает работе нервной системы;
железо отвечает за хороший уровень гемоглобина в крови;
фосфор необходим для укрепления и здорового роста костей скелета;
кальций незаменим для крепости зубов, ногтей и волос.
Важно!Поскольку сливы относятся к природным слабительным средствам, для избавления малыша от запора, кормящей маме следует съесть несколько свежих плодов.
Вред и возможные противопоказания
Хотя эти фрукты очень полезны, женщине в период лактации не стоит ими злоупотреблять.
Избыток плодов в её рационе может слишком послабить стул грудничка и привести к диарее. Кроме того, злоупотребление каким-либо одним продуктом может вызвать аллергию как у мамы, так и у её ребёнка.
Противопоказаниями к употреблению плодов при ГВ являются:
сахарный диабет — в плодах отмечается высокая концентрация сахаров;
ревматизм — обладают слабительным эффектом и выводят жидкость из организма;
мочекаменная болезнь — также по причине выведения жидкости из организма;
Также очень важно наблюдать за состоянием грудничка и если у него проявились любые побочные реакции — сыпь, диарея и другие — употребление продукта следует прекратить. И обязательно обратиться за консультацией к своему педиатру.
Употребление слив по периодам грудного вскармливания
Давайте рассмотрим особенности употребления фрукта в зависимости от возраста грудничка.
В первый месяц
Первые четыре недели — самые особенные как для мамы, так и для ребёнка. В этот период организм малыша только знакомится с новыми вкусами и ощущениями. А его пищеварительные органы лишь начинают учиться принимать пищу, поэтому к питанию его мамы предъявляются строгие требования.
Даже если вы очень любите эти фрукты, употреблять их в первый месяц не стоит. Слива, особенно ярко окрашенная, может стать сильным аллергеном, на который обязательно отреагирует организм вашего крошки.
Знаете ли вы?Цветки сливы отличаются высоким содержание нектара, с 1 га сада пчёлы могут собрать до 10 кг ароматного мёда.
Во второй месяц
Хотя малыш уже чуть подрос, специалисты не советуют вводить сливы в меню кормящей женщины. Они связывают эти рекомендации с тем, что свойство плодов улучшать перистальтику кишечника может провоцировать колики у грудничка. Удовольствие от фруктов не стоит бессонных ночей с капризным младенцем.
В третий и четвёртый месяц
В этот период уже можно начать вводить фрукт в свой рацион.
При этом следует соблюдать основные правила:
вводить по одному новому продукту за раз;
начинать с одного небольшого плода за завтраком;
внимательно следить за реакцией ребёнка.
Если никаких побочных эффектов не проявилось (колики, диарея, сыпь, капризы), то спустя 2–3 дня эксперимент можно продолжить.
Правила употребления слив
Даже вполне здоровому взрослому человеку не стоит употреблять больше 6 плодов за один раз, поскольку они могут вызвать тяжесть и боль в животе, и даже привести к диарее. Тем более следует быть осторожным женщине во время лактации.
Важно!Если у мамы или малыша есть какие-либо проблемы со здоровьем, то введение любых новых продуктов возможно только после одобрения врача.
Сроки
Первые пару месяцев после рождения ребёнка кормящей маме не стоит употреблять сливы. Начиная с третьего месяца можно съесть утром один небольшой плод. После чего на протяжении 2–3 дней наблюдать за ребёнком.
Если всё в порядке, то продукт можно оставить в своём меню. Однако не стоит злоупотреблять, не ешьте его чаще 2 раз в неделю. Врачи советуют выбирать спелые, качественные плоды жёлтого цвета. Они реже становятся аллергенами для младенцев.
Количество
Как бы ни хотелось молодой маме вволю наесться слив, делать этого не стоит. Избыточное количество плодов может вызвать диарею, колики, сыпь и другие побочные реакции у младенца, поэтому вначале стоит съедать только 1 фрукт, а после того как ребёнок к нему привыкнет и не проявится побочных реакций, их количество можно увеличить до 2 в день.
Если проявилась аллергия, стоит отложить употребление продукта на некоторое время и обратиться за консультацией к своему педиатру.
Способ приготовления
Сливу можно употреблять не только сырой, но и замороженной, сушёной, в виде компотов, варенья или джемов. Многие молодые мамы предпочитают пить сливовый компот, поскольку невысокая концентрация фрукта — более безопасна для малыша.
Кстати, сушёная слива содержит практически столько же полезных веществ, как и сырая. Она может стать прекрасной заменой свежим фруктам в зимнее время года.
Правильное сочетание с другими продуктами
Спустя пару месяцев с начала введения данного фрукта в рацион, при отсутствии аллергии у малыша, можно начать сочетать его с другими продуктами. Например, корица и цедра лимона придадут сливовому варенью необыкновенный аромат и вкус. Также можно приготовить джем с добавлением корицы, имбиря и лимонной цедры. Такое блюдо считается лёгким и безопасным для желудочно-кишечного тракта младенца.
А по мере взросления ребёнка можно позволить себе сочетать продукт с другими фруктам или ягодами.
Таким образом, небольшое количество слив в рационе кормящей женщины насытит маму и малыша многими ценными витаминами и минералами. Поможет наладить перистальтику кишечника ребёнка, быть активным и хорошо развиваться.
Можно ли яблоки при грудном вскармливании
От правильного и полноценного питания женщины в период лактации зависит здоровье ребенка и молодой мамы. Одной из составляющих частей диеты при кормлении грудью является употребление в пищу различных фруктов и овощей. Вопрос, можно ли яблоки при грудном вскармливании, интересует каждую маму.
Содержание статьи
Основные принципы питания женщины при лактации
В современной диетологии выделяют несколько основных принципов питания пациентки при лактации. Считается, что необходимо соблюдать диету при кормлении грудью, ежедневно употреблять большое количество разнообразных напитков и увеличить калорийность еды. Большинство из этих утверждений не соответствуют действительности.
Соблюдение диеты в период кормления грудью совершенно не обязательно. Ограничения в пище могут относиться к 2 — 3 неделям после родов, пока организм ребенка адаптируется к новой окружающей среде. После этого женщина может смело вводить в свой рацион новые продукты питания, в том числе и употреблять яблоки при кормлении грудью.
Существует только одно ограничение: все новые продукты должны употребляться утром. Необходимо вести строгий учет съеденной пищи. Это поможет определить причину различных нарушений у ребенка, если они возникли вследствие изменения в диете.
Главным качеством продуктов питания кормящей женщины должно быть разнообразие пищи. Выбирать следует натуральные, здоровые продукты. Достаточно часто детский организм отрицательно реагирует не на материнскую пищу, а на различные пищевые добавки, которые в ней содержаться.
Яблоки при грудном вскармливании в первый месяц после родов рекомендуется исключить из рациона. Иммунная система ребенка еще недостаточно окрепла, и этот фрукт может спровоцировать развитие аллергической реакции.
Довольно часто встречается ситуация, когда молодая женщина употребляет в пищу яблоки, купленные в магазине или на рынке. При этом малыш моментально реагирует покраснением кожных покровов и нарушением пищеварения. В данном случае речь может идти о реакции детского организма на различные химикаты, которыми обрабатывались яблоки. Для того, чтобы избежать подобных ситуаций, кормящая мама должна знать происхождение фрукта. Если это невозможно, то употреблять яблоки при лактации в пищу желательно после достижения младенцем трех месяцев.
Если у ребенка нормальная иммунная система, нет аллергических реакций, женщина может не придерживаться ограничений в ежедневной пище. Здоровье ребенка является основным корректировщиком диеты в период лактации.
Преимущества яблок в период кормления грудью
Многие овощи и фрукты могут вызвать аллергическую реакцию у кормящей женщины или малыша. Однако яблоки в этом вопросе являются уникальным продуктом. Они положительно воздействуют на ЖКТ матери и малыша, снижают бактериологическую зависимость слизистой кишечника и поставляют в организм ребенка большое количество витаминов и минеральных солей.
Кроме этого, яблоки нужны женщине для восполнения уровня гемоглобина в сосудистом русле. Несколько плодов полностью заменят упаковку препаратов железа и восстановят наполнение тканей кормящей мамы кислородом.
Употребление в пищу яблок может принести достаточно пользы для кормящей женщины:
Эти фрукты редко вызывают аллергические реакции. На любые раздражители в первую очередь реагирует организм матери, что позволяет ребенку избежать непосредственной угрозы.
Яблоки на сегодняшний день считаются самыми полезными фруктами. Благодаря большому количеству витаминов и микроэлементов они полезны в любом возрасте.
Если отмечаются патологические реакции со стороны матери или ребенка на свежие яблоки, их вполне можно заменить печеными. Это блюдо достаточно калорийно и может по витаминной нагрузке заменить свежий фрукт.
Еще одним из положительных факторов при яблочной диете является содержание в них большого количества растительной клетчатки или пектина. Подобное качество позволяет этим фруктам благотворно действовать на работу ЖКТ матери и ребенка, купировать развитие запоров. На вопрос женщины, а можно ли яблоки кормящей маме, большинство педиатров отвечают положительно.
В чем разница между красными и зелеными яблоками при ГВ
Давно известно, что зеленые яблоки при грудном вскармливании являются основным поставщиком в организм женщины после родов витаминов группы В, С, Р и различных микроэлементов, главными из которых для кормящей мамы считают железо, медь и фосфор.
Использование этого фрукта в питании специалисты рекомендуют с 4 — 8 дня после родов. Зеленые яблоки практически не вызывают аллергических реакций, поэтому не угрожают ослабленному организму ребенка, имеющему слабую иммунную систему.
Многие женщины после родов, особенно после операции кесарево сечение, страдают нарушениями работы кишечника. Это проявляется в тяжелых запорах, требующих часто медикаментозного лечения. Диета с использованием зеленых яблок придет на помощь и в этом случае. Содержащаяся в них клетчатка плохо переваривается и способствует быстрому опорожнению кишечника.
Для ежедневного употребления в пищу этого целебного плода может быть только одно противопоказание. У большинства женщин вследствие гормональных причин отмечается повышенное образование газов в кишечнике после употребления сырых фруктов. Кроме этого, возможна изжога от воздействия яблочной кислоты на слизистую стенку желудка. Эти факторы требуют определенных ограничений в количестве яблок для дневной нормы. Наиболее комфортным будет решение кушать в сутки 2 — 3 зеленых плода.
Красные яблоки не пользуются таким успехом среди кормящих женщин из-за того, что фрукты и овощи этого цвета плохо влияют на организм маленького ребенка. В любой шутке есть доля истины, и разговоры о вреде красных плодов яблочного дерева не являются беспочвенными. По своему аллергическому воздействию на организм матери и ребенка красные яблоки в три раза превосходят плоды зеленого цвета. Кроме того, в этих фруктах содержится повышенное содержание сахара, который может вызвать различные диспепсические расстройства в ЖКТ малыша.
Для женщины в период лактации употребление в пищу красных яблок грозит проблемами в ротовой полости. Кислота данных плодов пагубно действует на эмаль зубов. В женском организме после родов и так стало меньше кальция, этот микроэлемент уходит вместе с материнским молоком. В такой сложный период не стоит подвергать свои зубы лишней нагрузке, так как это может сказаться впоследствии на улыбке.
Если же организму кормящей мамы требуется сладость и сочность красного яблока, данный продукт должен пройти определенную обработку. Фрукт необходимо тщательно вымыть теплой водой и очистить красную кожуру тонким слоем. Однако наиболее оптимальным считается соответствующая термическая обработка.
Рекомендуем прочитать статью о питании в период лактации. Из нее вы узнаете об особенностях аппетита у кормящей женщины, рекомендациях по употреблению отдельных продуктов, примерном меню на день.
Печеные яблоки в рационе кормящей мамы
Печеные яблоки при грудном вскармливании могут стать настоящим деликатесом и источником массы полезных веществ. Это сладкое блюдо поможет разнообразить меню кормящей женщины, наполнить ее клетки достаточным количеством витаминов и микроэлементов, стабилизировать деятельность кишечника после родов.
Основным качеством печеных яблок является большое содержание пектина и клетчатки, что способствует ускорению обменных процессов в тканях женщины, повышает иммунную активность и усиливает противовоспалительную функцию клеток организма.
Яблоки, прошедшие термическую обработку, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему молодой мамы. Они корректируют артериальное давление и пульс, улучшают сердечный выброс. В некоторых научных исследованиях отмечается положительный эффект постоянного от применения этого блюда в выработке прогестерона и усилении секреции женского молока.
В кулинарной литературе рекомендуют следующее:
перед приготовлением удалить из яблока сердцевину;
в образовавшуюся полость добавить сахар, мед и толченные грецкие орехи;
все ингредиенты выложить на специальный противень;
подвергнуть термической обработке в духовке 15 — 20 минут.
Современные технологии предлагают использовать для приготовления данного десерта микроволновую печь. Процесс в этом случае займет у хозяйки 4 — 7 минут, а результат не обманет ожиданий.
Употребление в пищу яблок при грудном вскармливании полезно для матери и ребенка. Большое количество витаминов и различных микроэлементов благотворно скажутся на здоровье. Необходимо помнить, что полностью безвредных продуктов во время лактации не бывает. Даже к такому гипоаллергенному фрукту, как яблоко, следует относиться с осторожностью, при любых тревожных ситуациях обращаться за консультацией к специалисту.
Для того, чтобы грудной ребенок получал все необходимые ему питательные вещества, маме нужно с особым вниманием относиться к своему питанию. Еще при беременности вы отказались от курения, алкоголя, ограничили в своем рационе газированные напитки, стали меньше есть сахара, соли, пирожных, чипсов и т.д. Сейчас, при рождении малыша, эти правила здорового питания следует также соблюдать, стараться, чтобы все, что вы едите и пьете, было полезным и не навредило здоровью вашего крохи. В этом случае, ребенок будет здоровым, веселым, жизнерадостным.
Но, в этот счастливый период первых месяцев жизни малыша, многие мамы беспокоятся о недостаточности грудного молока. Такая проблема, к сожалению, часто бывает, и молодые мамы стараются справляться с нею при помощи увеличения потребляемой жидкости, разнообразных народных средств. Одним из самых популярных методов увеличения лактации считается зеленый чай.
Вреден, или полезен этот напиток кормящим мамам, можно ли давать его малышу? На эти и другие вопросы мы постараемся ответить на страницах сайта www.сайт, в публикации про зеленый чай при грудном вскармливании грудным детям.
Зеленый чай и лактация
Когда не хватает грудного молока, ребенок не наедается, плачет, беспокоится. Не каждая мама хочет докармливать его детскими смесями, старается повысить лактацию самостоятельно. Чтобы восстановить выработку грудного молока, старайтесь больше гулять пешком, хорошо высыпайтесь, отдыхайте днем.
За сутки выпивайте не меньше двух литров жидкости. В рацион включайте продукты, которые усиливают лактацию. Для этого подойдут: мед, халва, грецкие орехи. В суточный объем выпиваемой жидкости, включайте настои укропных семян, аниса и тмина. Хорошо повышают лактацию чай с добавлением мелиссы, фенхеля, а также зеленый чай с молоком. Этот напиток многие считают наиболее подходящим для кормящей мамы.
Полезен ли зеленый чай для кормящей мамы?
Зеленый чай с молоком повышает выработку молока. Для этого, перед кормлением выпейте чашечку свежезаваренного чая с молоком, подумайте о чем-то приятном. Это гарантирует прилив необходимого количества грудного молока во время кормления.
Кроме того, ароматный напиток очень полезен для здоровья мамы, так как содержит большое количество биофлавоноидов (антиоксидантов). При регулярном употреблении небольшого количества этого напитка можно предотвратить появление болезней сердца, сосудов, нормализовать артериальное давление. По утверждению многих ученых, зеленый чай является хорошим средством профилактики онкологических заболеваний.
Листья растения содержат множество витаминов, минеральных веществ, с помощью которых укрепляются защитные силы организма, повышается иммунитет. Кормящая ребенка мама, как никогда нуждается в этом. Ей необходимо оставаться здоровой, чтобы оставался здоровым малыш. Поэтому, чашечка зеленого чая несколько раз за день, будет для вас чрезвычайно полезна. Следует отметить, что черный чай не обладает такими свойствами. При заваривании листьев кипятком, антиоксидантные вещества практически полностью уничтожаются. Кроме того, зеленый чай содержит в 3 раза меньше кофеина, чем черный, а это чрезвычайно важно при грудном вскармливании.
Можно ли давать зеленый чай грудным детям?
Многие мамы задумываются над этим вопросом. Они считают, что кроме грудного молока, их ребенку нужно дополнительное питье. Детские врачи утверждают обратное. Для новорожденного крохи вполне достаточно грудного маминого молока или смеси.
Мамино молоко, современные детские смеси прекрасно насыщают и утоляют жажду ребенка. Но иногда небольшое количество водички в бутылочке малышу просто необходимо.
Например, ему можно дать бутылочку с водой при прогулке в жаркую погоду, или если у него повысилась температура или вздулся, заболел животик. Но в этих случаях его можно поить чистой кипяченой водой или давать специальный детский чай, который можно купить в аптеке. Он не содержит добавок, основан на натуральных травах. Но перед тем как давать такой чай крохе, следует спросить совета у врача.
При покупке такого напитка обязательно читайте инструкцию по применению, обращая особенное внимание на возрастные ограничения. Не любой детский чай можно давать грудничку. Существуют напитки для детей первого месяца жизни, а есть для трех, пяти и с шести месяцев. Готовьте такой напиток, следуя инструкции, так как передозировка может быть опасна для здоровья крохи. Специально же давать пить зеленый чай маленькому ребенку нет необходимости. Так что присмотритесь к состоянию вашего малыша и старайтесь поить его детским чаем только при необходимости.
Советы мамам
Как мы уже говорили, кормящим мамам небольшое количество слабо заваренного зеленого чая принесет только пользу. Поэтому нужно правильно выбирать и готовить этот напиток.
При покупке выбирайте крупнолистовой чай, именно он обладает лучшими вкусовыми, полезными для здоровья свойствами. Мелко порезанные сорта, упакованные в разовые пакетики, быстро теряют свои полезные качества.
Заваривайте чай в керамическом чайнике. Не используйте кипяток! Вода для заваривания должна быть около 88°C. Длительность первой заварки – 30 секунд. Затем воду следует слить, чай можно заварить заново. Длительность каждой последующей заварки увеличивается не более чем на 15-20 секунд.
Мы поговорили с вами про зеленый чай при лактации. При употреблении этого полезного напитка следует соблюдать меру. Не пейте крепкий чай, не пейте его на голодный желудок, часто и в больших количествах. Несомненно, принесут пользу не более 3 средних чашек умеренной крепости. Будьте здоровы!
Здравствуйте, дорогие мамочки! Сегодня пришло время поговорить про зеленый чай во время грудного вскармливания. Вы уже знаете, что необходимо выпивать достаточное количество жидкости для правильной лактации. В такой момент мамы задумываются, а что именно можно пить, ведь не только воду. Вот тогда и приходит мысль начать пить чай, и большинство кормящих женщин считают, что зелёный подойдёт лучше всего.
Можно зеленый чай при грудном вскармливании
Тут ответ достаточно простой – да. Данный напиток содержит в себе массу полезных свойств, так необходимых женщине и её карапузу в послеродовой период. Однако, как и с каждым компонентом вашего рациона, кроме плюсов существуют и минусы. Поэтому нужно понимать, что для того, чтоб получить больше пользы, чем вреда достаточно просто придерживаться рекомендаций по правильному приготовлению и использованию такого напитка. Кроме того, мнение, что зелёный чай повышает лактацию, является ошибочным.
Ценность и положительное влияние
Богатый витаминный комплекс, включающий в себя – токоферол, аскорбиновую кислоту, витамины группы В, витамины А, К, Р. За счёт действия этих биологически активных веществ организм обогащается антиоксидантами, повышает иммунитет, получает профилактику развития аномальных клеток, аутоиммунных патологий, укрепляет стенки сосудов.
Высокое содержание минералов. Особое место занимают кальций, йод, калий, марганец, цинк, железо, магний и фосфор.
В состав зелёного чая входят катехины – природные антиоксиданты. Играют важную роль в профилактике онкологических заболеваний.
Содержит танины и практически полный список аминокислот, необходимых для укрепления организма.
Действие зелёного чая оказывает такой эффект на организм:
Тонизирует, повышает настроение.
Повышает работоспособность нервной и сердечно-сосудистой систем.
Влияет на память и сообразительность, значительно повышая эти навыки.
Предотвращает развитие онкозаболеваний, атеросклероза, гипертонии.
Улучшает функционирование печени и выделительной системы.
Улучшает метаболизм, выводит токсические вещества из организма. Что способствует нормализации веса.
Улучшает качество кровообращения, повышает скорость кислородного обмена между клетками и тканями организма.
Обладает противовоспалительным действием.
Снижает вероятность развития кариеса, оказывает благотворное влияние на дёсна.
Минусы и противопоказания
Самый большой вред на организм оказывает кофеин, который содержится в этом напитке, хоть и в меньшем количестве, чем в кофе и чёрном чае (на 100 грамм приходится 20%). Максимальная концентрация этого вещества в грудном молоке наблюдается в течении часа после употребления чая . Поэтому в это время однозначно нельзя прикладывать малыша к груди. Своё действие кофеин может продолжать оказывать на протяжении 7 часов. А полностью все продукты распада этого вещества выведутся из организма только спустя сутки.
Кофеин влияет на малыша следующим образом:
Кроха капризничает, выглядит перевозбуждённым.
При частом употреблении — вымывается кальций, плохо усваивается организмом. Как следствие, кости становятся хрупкими, зубы сильно портятся.
Возникают проблемы в работе пищеварительной системы.
Малыш плохо спит по ночам , возможна даже бессонница.
Риск развития аллергии.
Зелёный чай, несмотря на всю свою пользу, подходит далеко не всем людям. Его нельзя пить в таких случаях:
В период вынашивания плода.
При патологиях выделительной и пищеварительной систем.
При повышенной нервозности.
Однако нужно понимать, что негативного эффекта можно избежать или как минимум снизить, если пить чай умеренно и правильно его готовить. Если за день употреблять более пяти чашек зелёного чая, можно получить сильную интоксикацию организма полифенолами.
Я не пила зелёный чай ни в период беременности, ни во время кормления грудью. Исключила я его из своего рациона по причине низкого артериального давления . А вот моя сестра отдавала предпочтение этому напитку, считала, что лучше пить зелёный, чем чёрный чай.
Зеленый чай и лактация
Ранее считалось, что чай повышает лактацию. При этом его советовали пить, если у вас недостаточное количество молока. Наши бабушки думали, что таким способом можно увеличить объём продуцируемого грудного молока. Однако сегодня достоверно известно, что это не так. Чай не влияет на количество молока. Он способствует расширению протоков в молочных железах, благодаря чему отток молока становится интенсивнее, и оно хорошо поступает в грудь и малыш кушает, не прикладывая особых усилий. Естественно, что это тоже весьма полезно для мамы и малыша. Однако, чтоб достигать такого эффекта, необходимо не просто пить зелёный чай в неограниченных количествах, нет, пить его нужно с умом, соблюдая все рекомендации, а также необходимо знать как правильно его готовить. Только тогда этот напиток будет действительно ценным для процесса грудного вскармливания.
Правила употребления
Отдавайте предпочтение листовому чаю, а не пакетированному.
Храните чай в оптимальных условиях, следите за сроком годности.
Избегайте зелёного чая с добавлением ароматизаторов, вкусовых добавок и сушеных фруктов.
Заливайте чай горячей водой, но категорически не нужно использовать кипяток для этой цели. Он только убьёт всё полезное в этом напитке.
Для заваривания лучше использовать керамическую или фарфоровую посуду. Не забывайте перед тем, как насыпать заварку, обдавать ёмкость кипятком.
Пейте только свежезаваренный напиток.
Употребляйте слабенький чай, избегайте сильно крепкие напитки.
Не пейте больше двух чашек за сутки.
Соблюдаем предосторожность
Способ приготовления
Чтоб достичь требуемого эффекта, ещё нужно знать, как правильно готовить чай, какие последовательные действия стоит совершать:
В чашку стандартного размера (вместимость 250 мл) насыпьте заварку, буквально чайную ложку.
Накройте чашку и оставьте настояться. Какое время это будет занимать зависит исключительно от того, какой результат вы хотите получить. Знайте, чем дольше напиток будет настаиваться, тем насыщеннее будет становиться его вкус и цвет, и отчётливее будет ощущаться горечь.
Чай с молоком
Конечно, если у ребёнка будет атипическая реакция на молоко, то его нужно будет исключить из своего рациона не менее, чем на три месяца.
У Вас родился малыш? Поздравляю! Очень часто молодые мамочки переживают и задают себе одни и те же вопросы: «Придет ли молоко?», «Моему малышу не хватает молока?», «Что мне сделать, чтобы было много молока?».
Не волнуйтесь! Помните, что это явление временное. Главное — не паниковать и не хвататься за банку со смесью. Существует множество способов для увеличения количества молока и поддержания . Я это знаю по своему опыту.
Это и частые прикладывания к груди, в том числе ночью, и правильная техника кормления, и полноценный мамин отдых и многое другое. Прежде всего, для увеличения и/или поддержания лактации необходимо увеличить общий объем выпиваемой жидкости. Кормящая мама ежедневно вырабатывает более 900 мл молока, следовательно, ей необходимо выпивать дополнительно к обычному объему не менее 1 литра жидкости.
Обсуждение
Ошибочное заблуждение о том, что в зеленом чае содержится меньше кофеина, чем в черном, на самом деле все наоборот. В одной чашке зеленого чая содержится более 80мг кофеина, когда как в черном чае МАХ предел 71мг, а в основном даже меньше. На содержание кофеина влияют процессы обработки и ферментации чая. И если уж говорить о пользе зеленого чая, то только о чае листовом и качественном, а не о чае в пакетиках, такой чай не то, что лактацию не повысит, еще и навредит.
26.07.2016 14:21:37, shynechka
Вам хоть молоко сгущеное варят — повезло) а меня все домашние хотели пивом теплым напоить — фу((хотя некоторые говорят помогает, но как же здоровье малыша… мне как посоветовали в детской консультации чай лактафитол — так и пила, и молочка стало больше однозначно, под утро особенно много прибывало, иногда приходилось сцеживаться даже.
Очень хорошо! Значит мне хоть в чем то повезло. Я, очень люблю зеленый чай и всякие там домашние сборы травяные. И, вообще кстати очень недоверчиво отношусь к травяным сборам, особенно для мамочек кормящих, которые в аптеках продают. Лучше самой посмотреть состав и сделать)))
Добрый день. Наткнулась на вашу статью, задав поиск «чай для кормящей мамы».Моему малышу 9 мес.,кормлю грудью. Все общеизвестные рекомендации описаные в статье применяю каждодневно: пью зел.чай, пью жидкость в течени дня, даже специально моя мама варит домашнее сгущенное молоко. Так же пью хипповский чай для лактации, но молока (особенно ночью) малышу не хватает. Практически черезкаждые 1-1,5 часа он встает кушать. Для накопления молока в груди, чтобы полноценно накормить мне необходимо 2-3 часа. Сами понимаете, молоко просто неуспевает набегать в нужном объеме. После каждоразового кормления ночью, я в обязательном порядке выпиваю чашку настоя крапивы + чашку зел.чая с 4-мя ложечками чая хипп. При этом ночью мне приходиться вставать раза4-5, для кормления. Так, что в статье приведены всем известный и как показала практика не особо действенные. Что ж буду продолжать искать альтернативные варианты.
06.12.2010 18:42:39, Оля 11
Комментировать статью «Зеленый чай для кормящей мамы «
Можно ли кормящей маме кофейный напиток? Увеличение лактации. я пью чай с чабрецом, с шиповником, анисом, фенхелем (чаи для кормящих бабушкино лукошко), лактавит завариваю в термосе и как заварку использую, черный пью, но не крепкий (я обожаю крепкий час, именно…
Обсуждение
Мята, черный чай крепкий и кофе и даже шоколад(все где есть кофеин) уменьшают выработку молока. Но я пью иногда кофе. А чай пью совсем некрепкий.
я пью чай с чабрецом, с шиповником, анисом, фенхелем (чаи для кормящих бабушкино лукошко), лактавит завариваю в термосе и как заварку использую, черный пью, но не крепкий (я обожаю крепкий час, именно без него страдаю:)
Посмотрите другие обсуждения: Можно ли кормящей маме кофейный напиток? Зеленый чай для кормящей мамы. Надо отметить, что черный чай, в отличие от зеленого, такими полезными свойствами не обладает. я пью чай с чабрецом, с шиповником, анисом, фенхелем…
Зеленый чай для кормящей мамы. Совместимы ли с ГВ? Мята, черный чай крепкий и кофе и даже шоколад(все где есть кофеин) уменьшают выработку молока. Не нашли то, что искали? Посмотрите другие обсуждения: Можно ли кормящей маме кофейный напиток?
почечные чаи можно? Дочь 3 мес на ГВ, а у меня проблемы с почками и всей системой разыгрались, не то чтобы очень — раньше в таких случаях Здраствуйте, у меня 10 месячный ребенок. Можно ли пить почечный чай, у меня проблема с почками. Ребенку кормлю грудью.
Обсуждение
Здраствуйте, у меня 10 месячный ребенок. Можно ли пить почечный чай, у меня проблема с почками. Ребенку кормлю грудью. Аллергия не будет? Заранее спасибо
21.07.2018 23:48:41, [email protected]
Можно. Только толокнянка еще и лактогонное, так что следите за опорожнением груди. Выздоравливайте! И на всякий случай имейте в виду, что есть антибиотики, совместимые с ГВ.
И можно ли пить чай с сахаром (достаточно сладкий). У меня получается около 1 литра в день. Оптимальными напитками для кормящей мамы считаются чай, компот из сухофруктов и вода. Главная особенность распорядка дня при грудном вскармливании состоит в том, что в…
Обсуждение
Мой врач говорил, что может влиять. Я поэтому пила чай без всяких добавок, без сахара, зеленый и с молоком.
Главное чтобы не крепкий. Хотя везде рекомендуют сахар медом заменять, а у меня наоборот ребенка посыпало, когда чаю в медом попила (раз эдак 10 за день) А вообще, конечно, у каждого реакция индивидуальная. Надо следить за своим ребенком — от чего пучит.
Зеленый чай для кормящей мамы. Кроме того, листья зеленого чая богаты витаминами и минеральными веществами, укрепляющими собственные защитные силы организма. Лекарства при грудном вскармливании. Можно ли кормящей матери применять эти мази…
Раздел: Медицинские вопросы (можно ли кормящей маме чай с бергамотом). диета мамы. девочки, а вот у меня вопрос. я уже поняла, что есть кормящей маме нельзя почти ничего). это я еще преживу. а вот что можно пить? чай черный не рекомендуется, зеленого много тоже…
Обсуждение
Черный с молоком можно точно. просто черный тоже. И зелёный. Не заморачивайся сильно. На это всё аллергии быть не должно. Вот кофе не стоит — это да. Кефир можно пить самый обычный, не фруктовый. Сок… Яблочный, немного, чтобы не пучило детку, если вам до 3х месяцев.
А почему кормящей маме ничего нельзя? У вас аллергия на все? Может, к аллергологу хорошему обратиться, чтобы выяснил на что конкретно аллергия — то и исключать, потому что совсем ничего не есть-не пить ведь тоже неполезно ни вам, ни ребенку! В каждом продукте ведь есть не только вред, но и польза!
04.05.2006 13:28:54, ТатьянаЛ
Раздел: Питание мамы (можно ли класть сахар в чай маме при диатезе у ребенка). Понаблюдайте еще за своим рационом. Принимаете ли витамины, что пьете? Сахар в чай? Кормить продолжаю очень даже активно, хотя Дениске годик. Насчет лечения: да, мы…
Обсуждение
Я уже больше месяца на жесткой диете — проходить стало очень не сразу, недели через полторы-две, причем при таких условиях: перед началом диеты — клизма мне (да и потом пришлось регулярно делать — в таких условиях мой кишечник отказался работать, и за ребенкиным стулом следила — чтоб обязательно регулярно был — через день хотя бы — у дочки на фоне запоров аллергия резко обостряется), полтора дня антигистаминные ребенку, дальше ела ячменные хлопья на воде, цветную капусту, индейку, чай, соль, сахар, оливковое масло. Пробовали с сахаром — убирали-добавляли, в итоге оставили. Потом начала пробовать — но сразу на сыр пошло резкое ухудшение, снимали антигистаминными. Потихоньку добавляли мне овощи, крупы, хлеб (пеку сама — чтоб точно знать, что он на воде и без примесей) вот сейчас начала есть свинину. На данный момент пробую яблоко — антоновку — пока непонятно, есть ли реакция или нет. У нас с 3-4 месяцев АД, почти весь 6ой месяц сидели на супрастине — иначе чесалась в кровь, этот месяц (тттчнс) лекарства почти не принимаем — ну, только в случае сильных реакций на какие-то продукты. Кожа почти вся очистилась, в общем, видимо, пищевая у нас была… Да, мы это с аллергологом вместе делали и делаем все… Попробуйте есть все — будет хуже — опять перестанете, попытка не пытка:)
Да, строгая диета — это единственное, что помогает при пищевой аллергии. Две недели — это вообще не срок, чтобы все прошло. Если не становится хуже — вы направильном пути. Моему сыну сейчас год. С 4 месяцев — атопический дерматит. Существенное улучшение произошло только после того, как летом мы сдали анализ крови для определения аллергенов и и исключили их полностью. Плюс лечились гомеопатией и традиционными (негормональными) наружными средствами. Сейчас кожа чистая, если мы не допускаем никаких промашек в пище. Пишите, если будут вопросы. Я уже участковых педиатров консультирую по вопросам АД. 🙂
Рацион кормящей мамы. Что можно есть кормящей маме. Да и маме кормление грудью идет на пользу: восстановление организма после родов Зеленый чай для кормящей мамы. Грудное вскармливание: можно ли кормящей? Кормящая мама тоже должна вкусно кушать.
У Вас родился малыш? Поздравляю! Очень часто молодые мамочки переживают и задают себе одни и те же вопросы: «Придет ли молоко?», «Моему малышу не хватает молока?», «Что мне сделать, чтобы было много молока?».
Не волнуйтесь! Помните, что это явление временное. Главное — не паниковать и не хвататься за банку со смесью. Существует множество способов для увеличения количества молока и поддержания лактации. Я это знаю по своему опыту.
Это и частые прикладывания к груди, в том числе ночью, и правильная техника кормления, и полноценный мамин отдых и многое другое. Прежде всего, для увеличения и/или поддержания лактации необходимо увеличить общий объем выпиваемой жидкости. Кормящая мама ежедневно вырабатывает более 900 мл молока, следовательно, ей необходимо выпивать дополнительно к обычному объему не менее 1 литра жидкости.
Наиболее подходящий для кормящей мамы напиток — зеленый чай. И это не только мое мнение.
Во-первых, этот лактогенный напиток усиливает выработку грудного молока. Если непосредственно перед кормлением выпить горячий свежезаваренный зеленый чай (можно с молоком), и спокойно подумать о хорошем, о молоке и ребенке, это гарантирует прилив молока при кормлении в количестве, необходимом для малыша.
Во-вторых, этот прекрасный напиток очень полезен для здоровья. Ведь он содержит биофлавоноиды — антиоксиданты! По заключению ученых, если регулярно пить зелёный чай несколько раз в день, можно предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и снизить риск смертности. А недавние исследования ученых из США показали, что люди, регулярно употребляющие зеленый чай, реже страдают раковыми заболеваниями. Эпигаллокатехин галлат, содержащийся в зеленом чае, блокирует действие определенного фермента, необходимого для деления раковых клеток. Кроме того, листья зеленого чая богаты витаминами и минеральными веществами, укрепляющими собственные защитные силы организма. И поскольку сейчас Вы, как никогда, нуждаетесь в том, чтобы оставаться здоровой и полноценно кормить грудью своего карапузика, зеленый чай — Ваш напиток! Надо отметить, что черный чай, в отличие от зеленого, такими полезными свойствами не обладает. В черном чае, который проходит жесткую термическую обработку, антиоксидантные вещества практически полностью отсутствуют. Кроме того, в зеленом чае содержится в 2-3 раза меньше кофеина, чем в черном.
В третьих, зеленый чай поможет Вам похудеть! За полгода регулярного употребления зеленого чая талия и бедра вернутся к «добеременным» объемам, потому что зеленый чай содержит органические кислоты, улучшающие пищеварение. Его употребление снижает аппетит и улучшает обмен веществ.
Чай рекомендуется пить регулярно. Лишь в этом случае «зеленый доктор» сможет в полной мере проявить свои целебные качества. Но далеко не каждый зеленый чай является панацеей. В мелко порезанных (особенно в упакованных в одноразовые пакетики) сортах чая его целебные свойства быстро теряются, поскольку мелкие частички чайного листа быстрее и активнее взаимодействуют с окружающей средой. Лучше всего полезные качества сохраняются в крупнолистных сортах, собранных вручную, аккуратно скрученных и содержащих только завязь и два верхних листочка чайного куста.
Когда Вы решите попить чайку, соблюдайте следующие правила, чтобы не получить бесполезную светло-желтую водичку невнятного вкуса и сомнительного запаха.
Не заваривайте зеленый чай кипятком — это убьет все содержащиеся в чае витамины и испортит вкус, оптимальная температура для заварки — 82-88°C.
Не заваривайте зеленый чай слишком долго — он будет горчить. Длительность первой заварки свежего чая — около 30 секунд, как говорят китайцы — «три вдоха, три выдоха». Воду с первой заварки нужно слить, время каждой последующей заварки увеличивается на 15-20 секунд. Не более!
Зеленый чай заваривается до 4 раз, но этот процесс должен быть непрерывным! Заварка зеленого чая, на одну минуту оставленная без воды, окисляется под воздействием кислорода, и становится бесполезной. Так же бесполезен и невкусен холодный чай, оставшийся «со вчерашнего».
Не используйте для заваривания зеленого чая пластиковые/металлические чайники и приспособления для заварки из этих материалов, привкус металла и запах пластмассы испортит Вам все удовольствие. Глиняная посуда — идеальный вариант, при ее отсутствии могут подойти стеклянные и фарфоровые сосуды с крышками. Ни в коем случае не берите для этой цели термос — при длительном нагревании этот полезный продукт превратится в горькую отраву. Если Вы хотите взять готовый напиток с собой, заварите его по всем правилам и перелейте в термос, проследив, чтобы чаинки не попали внутрь.
Если Вы будете заваривать зеленый чай в холодном чайнике, вода моментально остынет и все питательные вещества, которые Вам так необходимы, останутся внутри листа. Поэтому прогрейте предварительно чайник для заварки, несколько раз ополосните его изнутри кипятком.
Помните, что все хорошо в меру! Не стоит пить крепкий чай на голодный желудок, чрезмерно часто или в больших количествах. Только 4-6 средних чашек, заваренных с умеренной крепостью по всем правилам, принесут Вам пользу!
Осторожность при употреблении крепкозаваренного зеленого чая следует проявлять людям, страдающим гастритами и язвенными болезнями пищевода и желудка. Терпкий отвар может раздражать слизистую желудка, вызывая обострение заболевания.
Приятного чаепития!
В лактационный период мамам нужно употреблять только те пищу и питье, которые не способны навредить малышу. Среди таких напитков выделяется зеленый чай. Если правильно пить зеленый чай при грудном вскармливании, он станет не только прекрасным дополнением рациона, но и принесет пользу матери и ребенку. Однако первые приемы такого питья должны проводиться с особой осторожностью, так как реакция малыша на него может быть как положительной, так и отрицательной.
Зеленый чай, который изготовлен из качественного сырья, имеет антиоксидантные и тонизирующее свойства, а также обладает стимулирующим вкус действием. Благодаря этим качествам свежезаваренный напиток:
снижает артериальное давление;
понижает вероятность развития сердечных и сосудистых болезней;
осуществляет профилактику появления раковых опухолей;
приводит в норму обменные процессы в организме;
выводит лишнюю жидкость;
выводит шлаки и токсичные вещества;
способствует похудению.
Обычно рекомендуется пить примерно 3 кружки чая в сутки при желании достичь положительного эффекта, который отражается на фигуре и состоянии организма. Кормящей маме можно употреблять зеленый чай, если он не пакетиках, а крупнолистовой. Только листья крупного размера, закрученные в спираль или трубочку, которые под воздействием кипятка быстро восстанавливают свою форму, принесут маме и ее ребенку пользу благодаря множеству витаминов.
Правила питья при лактации
Зеленый чай не содержит кофеина и характеризуется пониженным уровнем теина, который имеет схожий с кофеином состав. Поэтому при употреблении этого напитка во время лактации следует тщательно следить за состоянием ребенка, а именно за его эмоциональными изменениями. Также под воздействием теина малыш может начать капризничать или хуже спать.
Если мама регулярно пила зеленый чай, отказываться от него ей не стоит. Но сначала следует снизить его количество до минимума, а затем, при отсутствии отрицательной реакции у ребенка, можно постепенно увеличивать его объемы.
Оптимальный начальный объем зеленого чая, который разрешено пить кормящей маме, не должен превышать чашки в сутки. Зачастую этот напиток не вызывает отрицательных последствий со стороны организма малыша, но лучше перестраховаться и пронаблюдать за его состоянием в течение 2-3 дней. При появлении у ребенка аллергии, плаксивого или перевозбужденного состояния, ухудшения сна зеленый чай маме лучше пока не употреблять. Если реакция отсутствует, постепенно можно повышать объемы напитка до 3 чашек в сутки.
Зеленый чай с добавками
Кормящие матери пытаются разнообразить свой питьевой рацион чаем с различными добавками, например, молоком, лимоном, отваром из ромашки, мятой, каркаде, малиной. Каждый из дополнительных ингредиентов напитка может вызвать отрицательную реакцию у малыша, поэтому при их введении следует тщательно следить за состоянием крохи.
Молоко
Многие мамы считают, что чай с молоком стимулируют лактацию. Однако этот факт – всего лишь миф, а за положительный результат в этом случае отвечает самовнушение. Более того, напиток с молоком во время лактации может отрицательно повлиять на состояние ребенка. Такое действие обусловлено наличием белка коровьего молока.
Даже при отсутствии отрицательных реакций малыша на такой напиток с молоком употреблять его кормящей матери разрешается в объемах, не превышающих 1 чашки в сутки. Рекомендуется дополнять напиток молоком только после достижения ребенком возраста 3 месяцев.
Если после употребления женщиной чая с молоком у ребенка появилась аллергия или нарушилась функция пищеварения, от него следует отказаться. Также можно попробовать заменить коровье козьим молоком, белок которого легче усваивается детским организмом.
Малина
Малина может стать причиной развития сильной аллергии у малыша. Поэтому добавлять ее в чай можно, начиная с минимальных объемов. Употреблять разрешается исключительно натуральную ягоду. Ни в коем случае нельзя заваривать малиновый чай из пакетиков, так как в нем присутствуют ароматизаторы и красители.
Мята
Мята при грудном вскармливании противопоказана, так как она понижает объемы вырабатываемого молока. Это обусловлено тем, что мятный чай уменьшает слизистые выделения благодаря содержанию в ней ментола (60%). При гиперлактации мятный чай также не очень эффективен, так как в этой ситуации отрегулировать ее смогут только большие объемы ментола.
Мятный напиток советуют пить матерям, которые уже отлучили малыша от груди, для снижения объемов вырабатываемого молока.
Лимон
Если мать хочет начать добавлять в чай лимон при грудном вскармливании, ей следует начинать вводить его с маленьких доз, а затем тщательно следить за состоянием крохи. Лимон можно использовать только натуральный, как и чай. Лимон является сильным аллергеном, но большинство аллергенных веществ из него разрушаются под воздействием горячей воды.
Поэтому лимонный напиток, если у малыша нет на него отрицательной реакции, рекомендуется употреблять в количестве 2 чашек в сутки. Это принесет маме и ее чаду только пользу, их организм получит витамин С.
Гибискус
Пить чай с добавлением каркаде при лактации не запрещается. Однако каркаде – сильнейший аллерген. Если сама женщина является аллергиком, ей строго запрещено употреблять эту красную добавку. Если у матери нет аллергии, ей следует убедиться в ее отсутствии у малыша. Распознать отрицательную реакцию организма крохи можно, если на его коже появились высыпания, покраснения, а также у него пропал аппетит, и появилось капризное настроение.
При употреблении матерью каркаде ребенок может страдать от расстройства пищеварения, метеоризма, колик, дисбактериоза. Также каркаде может вызвать нарушения сна и раздражительность из-за тонизирующего эффекта растения.
Ни в коем случае нельзя пить каркаде тем мамам, чьи дети имеют любые патологии почек и мочевыводящей системы. Врачи советуют женщине во время лактации употреблять каркаде только после начала введения прикорма.
Ромашка
Добавление ромашки в напиток может повысить лактацию. Также иногда у кормящих мам наблюдаются расстройства ЖКТ, с которыми поможет справиться отвар ромашки, добавленный в чай. Ромашку рекомендуют употреблять для успокоения, расслабления, улучшения сна, причем эти свойства растения передаются не только матери, но и крохе.
Чтобы не навредить малышу, при лактации можно выпивать не более 3 кружек напитка из ромашки в день. Лучше пить ромашку на ночь, либо во второй половине дня.
Зеленый чай кормящим матерям пить можно при отсутствии отрицательной реакции у крохи. Если у ребенка появилась аллергия или ухудшилось состояние здоровья, следует срочно прекратить прием напитка. Если симптомы не пропадают, необходимо срочно показать малыша педиатру.
Что будет, если есть яблоки каждый день? Отвечает врач-диетолог
Что будет, если есть яблоки каждый день? Отвечает врач-диетолог
Что будет, если есть яблоки каждый день? Отвечает врач-диетолог — РИА Новости Спорт, 14.09.2021
Что будет, если есть яблоки каждый день? Отвечает врач-диетолог
Яблоки — один из способов похудеть и укрепить нервную систему. Чем еще они полезны, а когда вредны, РИА Новости рассказывает врач-диетолог Ольга Кораблева. РИА Новости Спорт, 14.09.2021
Яблоки — один из способов похудеть и укрепить нервную систему. Чем еще они полезны, а когда вредны, РИА Новости рассказывает врач-диетолог Ольга Кораблева.Сколько калорийХотите избавиться от лишнего веса? Включите в меню яблоки. «Калорийность свежих или печеных яблок — около 50 килокалорий на 100 граммов. Для сушеных она резко увеличивается — до 250 килокалорий, — говорит Ольга Кораблева. — Сухофрукты и, тем более, компот из яблок, в который кладут сахар, не могут считаться диетическими продуктами».С чем едятЯблоки лучше не сочетать с молоком, кефиром, ряженкой и другими кисломолочными продуктами — это чревато вздутием живота. Идеальный вариант — с тестом, орехами, некислыми фруктами, например бананами, мясом птицы. Запеченые яблоки помогают быстрее переваривать жирное.Какое полезнее — зеленое или красное?»Можно съедать до двух крупных или трех некрупных яблок в день, — говорит врач. — В яблоках есть железо, магний, калий, витамины С, А, бета-каротин. В одном яблоке — 25 процентов от суточной потребности аскорбиновой кислоты — а в пяти-шести косточках — дневная норма йода», — сообщает Ольга Кораблева. Содержание полезных веществ зависит от цвета: например, каротина больше в красных и желтых яблоках, а железа — в зеленых. Яблоки сладких сортов не рекомендуют диабетикам и тем, кто имеет лишний вес.Источник железаПлохая идея — стараться поднять себе яблоками уровень железа: чтобы получить его дневную норму, придется съесть около полутора-двух килограммов. В одном яблоке в среднем от 0,1-2,2 миллиграмма микроэлемента, в то время как суточная потребность взрослого человека 15-18 миллиграммов в сутки.Варенье для здоровьяПолезны даже заготовки из яблок — например, варенье, мармелад — яблоки богаты калием, который не разрушается при термообработке. Калий благотворно влияет на нервную и сердечно-сосудистую систему.Для кишечникаВ яблоках есть пектин — это один из компонентов клетчатки. Он содержится не только в мякоти, но и в кожуре, мягко очищает кишечник и выводит из организма токсины. Кому нельзя яблокиЕсли вы съедите яблоко за полчаса до еды, оно усилит аппетит. Это противопоказано при проблемах с ЖКТ, например гастрите и, тем более, язве желудка или кишечника. Яблоко натощак, как и любые кислые продукты, может вызвать вздутие живота, раздражение слизистых и обострение заболеваний из-за большого количества грубой клетчатки, — говорит Ольга Кораблева. — Яблочные монодиеты допустимы только для абсолютно здоровых людей, и в случае, если они не длятся больше дня. Кислоты, которые содержатся в яблоках, могут спровоцировать воспалительные процессы в желчном пузыре».Свежее или запеченное?Свежие яблоки под запретом в большинстве лечебных столов (медицинских диет): в них содержатся лимонная, винная, яблочные кислоты. Но разрешены запеченные: в процессе термообработки кислота разрушается, зато сохраняется пектин, который благотворно влияет на кишечник.Печеные яблоки подойдут для людей пожилого возраста, тем, у кого чувствительные зубы и десны.
Яблоки — один из способов похудеть и укрепить нервную систему. Чем еще они полезны, а когда вредны, РИА Новости рассказывает врач-диетолог Ольга Кораблева.
Сколько калорий
Хотите избавиться от лишнего веса? Включите в меню яблоки. «Калорийность свежих или печеных яблок — около 50 килокалорий на 100 граммов. Для сушеных она резко увеличивается — до 250 килокалорий, — говорит Ольга Кораблева. — Сухофрукты и, тем более, компот из яблок, в который кладут сахар, не могут считаться диетическими продуктами».
С чем едят
Яблоки лучше не сочетать с молоком, кефиром, ряженкой и другими кисломолочными продуктами — это чревато вздутием живота. Идеальный вариант — с тестом, орехами, некислыми фруктами, например бананами, мясом птицы. Запеченые яблоки помогают быстрее переваривать жирное.
23 декабря 2020, 19:40ЗОЖВрачи рассказали о вреде и пользе мандаринов
Какое полезнее — зеленое или красное?
«Можно съедать до двух крупных или трех некрупных яблок в день, — говорит врач. — В яблоках есть железо, магний, калий, витамины С, А, бета-каротин. В одном яблоке — 25 процентов от суточной потребности аскорбиновой кислоты — а в пяти-шести косточках — дневная норма йода», — сообщает Ольга Кораблева.
Содержание полезных веществ зависит от цвета: например, каротина больше в красных и желтых яблоках, а железа — в зеленых. Яблоки сладких сортов не рекомендуют диабетикам и тем, кто имеет лишний вес.
Источник железа
Плохая идея — стараться поднять себе яблоками уровень железа: чтобы получить его дневную норму, придется съесть около полутора-двух килограммов. В одном яблоке в среднем от 0,1-2,2 миллиграмма микроэлемента, в то время как суточная потребность взрослого человека 15-18 миллиграммов в сутки.
Варенье для здоровья
Полезны даже заготовки из яблок — например, варенье, мармелад — яблоки богаты калием, который не разрушается при термообработке. Калий благотворно влияет на нервную и сердечно-сосудистую систему.
9 декабря 2020, 18:10ЗОЖДиетолог раскрыла пять главных ошибок в питании
Для кишечника
В яблоках есть пектин — это один из компонентов клетчатки. Он содержится не только в мякоти, но и в кожуре, мягко очищает кишечник и выводит из организма токсины.
«Если съедать по яблоку каждый день, то пищеварение и кожа улучшатся, а холестерин будет ниже. Таким образом, косвенно яблоки влияют на давление и полезны для гипертоников. Однако нужно понимать, что сами по себе яблоки не могут повлиять на вес или здоровье — чаще всего требуется корректировать весь рацион», — считает врач.
Кому нельзя яблоки
Если вы съедите яблоко за полчаса до еды, оно усилит аппетит. Это противопоказано при проблемах с ЖКТ, например гастрите и, тем более, язве желудка или кишечника. Яблоко натощак, как и любые кислые продукты, может вызвать вздутие живота, раздражение слизистых и обострение заболеваний из-за большого количества грубой клетчатки, — говорит Ольга Кораблева. — Яблочные монодиеты допустимы только для абсолютно здоровых людей, и в случае, если они не длятся больше дня. Кислоты, которые содержатся в яблоках, могут спровоцировать воспалительные процессы в желчном пузыре».
25 ноября 2020, 07:00ЗОЖБананы: полезная трава или жуткая отрава? Отвечает врач-диетолог
Свежее или запеченное?
Свежие яблоки под запретом в большинстве лечебных столов (медицинских диет): в них содержатся лимонная, винная, яблочные кислоты. Но разрешены запеченные: в процессе термообработки кислота разрушается, зато сохраняется пектин, который благотворно влияет на кишечник.
Печеные яблоки подойдут для людей пожилого возраста, тем, у кого чувствительные зубы и десны.
Звездный фрукт (карамбола) для младенцев — первый прикорм для ребенка
Когда детям можно есть звездный фрукт?
Звездчатые фрукты (карамбола) можно вводить в умеренных количествах, как только ребенок будет готов к приему твердой пищи, что обычно происходит в возрасте около 6 месяцев. Если у вашего ребенка заболевание почек, вы можете избегать карамболы, так как исследования показали, что употребление больших количеств может быть токсичным для взрослых с заболеваниями почек.
Предыстория и происхождение карамболы
Родом из Юго-Восточной Азии, карамбола растет на деревьях в тропическом климате по всему миру, где она носит разные названия — балимбинг, фуанг, камаранга, камрах или ма фен и многие другие.Англоязычное название фрукта намекает на обычное приготовление: при разрезании поперек ломтики напоминают звезды — восхитительная форма, которая стимулирует чувства младенцев, малышей и взрослых. Спелый звездный фрукт сладкий и слегка терпкий, как нечто среднее между зеленым виноградом и почти спелой грушей. Незрелые звездчатые плоды более кислые и немного кисловатые, как зеленое яблоко. Звездный фрукт часто собирают вскоре после его созревания, когда его зеленая кожура начинает тускнеть до золотисто-желтого или солнечно-оранжевого цвета, в зависимости от сорта, некоторые из которых слаще других.Фрукты можно есть сырыми или готовить в острых или сладких блюдах, от свежих чатни и консервированных солений, до рыбных супов и овощных рагу, до напитков со льдом или простых салатов из нарезанных звездчатых фруктов, посыпанных солью и специями.
Амелия, 7 месяцев, впервые пробует звездный фрукт. Калани, 8 месяцев, впервые ест звездный фрукт. Кэлли, 15 месяцев, впервые пробует звездный фрукт.
Полезны ли карамболы для детей?
Да — при умеренном употреблении.Star Fruit предлагает много клетчатки для здоровья кишечника, а также относительно низкое содержание натурального сахара. Он также содержит много витамина С, помогающего организму ребенка усваивать железо, важное питательное вещество, которого часто мало в детском рационе, из растительной пищи.
Обратите внимание, что карамбола может содержать большое количество щавелевой кислоты, соединения, содержащегося в растениях, которое может связываться с минералами в организме. Для большинства людей оксалаты не являются проблемой, и на самом деле организм сам вырабатывает оксалаты. Однако некоторые исследования показывают, что присутствие необычно высокого уровня оксалатов и других токсичных соединений в звездчатых плодах может быть токсичным для взрослых при избыточном употреблении, особенно для людей с существующими заболеваниями почек.Если у вашего ребенка есть заболевание, которое влияет на почки, или если у вас есть какие-либо опасения или вопросы по этому поводу, поговорите с лечащим врачом вашего ребенка для получения рекомендаций.
Вас беспокоят оксалаты? Сладкий звездчатый фрукт содержит значительно меньше оксалатов и обычно крупнее, тогда как кислый звездчатый фрукт содержит больше оксалата и меньше по размеру.
★Совет: Как и грейпфрут, карамбола может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Если ваш ребенок принимает лекарства, поговорите с лечащим врачом вашего ребенка, прежде чем вводить карамболу.
Является ли карамбола обычной опасностью удушья для младенцев?
Нет, но семена можно. Хотя весь фрукт съедобен (включая восковую кожуру), перед подачей удалите семена. Как всегда, не забудьте создать безопасную среду для приема пищи, оставайтесь на расстоянии вытянутой руки от ребенка во время еды и ознакомьтесь с нашими рекомендациями по подаче блюд в соответствии с возрастом.
Для получения дополнительной информации посетите наш раздел о рвотных позывах и удушье и ознакомьтесь с распространенными опасностями удушья.
Является ли карамбола распространенным аллергеном?
№Старфрут не является распространенным аллергеном, хотя теоретически аллергия может быть на любую пищу.
Хотя это обычно не сообщается, некоторые люди могут испытывать синдром оральной аллергии (также называемый синдромом пищевой аллергии на пыльцу) при употреблении карамболы. Синдром оральной аллергии обычно вызывает кратковременный зуд во рту и вряд ли приведет к опасной реакции.
Как и в случае с любой новой едой, начните с небольшого количества первых нескольких раз. Если нет побочных реакций, постепенно увеличивайте количество перед следующим приемом пищи.
Как нарезать карамболу для младенцев, которых отлучают от груди?
Каждый ребенок развивается в соответствии со своей собственной временной шкалой, и рекомендации о том, как нарезать или готовить определенные продукты, являются обобщениями для широкой аудитории. Ваш ребенок — личность, и у него могут быть потребности или соображения, выходящие за рамки общепринятых практик. При определении рекомендаций по размеру и форме продуктов мы используем наилучшую доступную научную информацию о развитии крупной, мелкой и оральной моторики, чтобы свести к минимуму риск удушья.Предложения по подготовке, которые мы предлагаем, предназначены только для информационных целей и не заменяют индивидуального совета вашего педиатра, медицинского работника или поставщика медицинских услуг. Невозможно полностью исключить риск того, что младенец или ребенок подавится какой-либо жидкостью, пюре или пищей. Мы советуем вам следовать всем протоколам безопасности, которые мы предлагаем, чтобы создать безопасную среду для приема пищи и сделать обоснованный выбор для вашего ребенка в отношении его конкретных потребностей. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за того, что вы прочитали или увидели здесь.
№
Возраст от 6 до 12 месяцев: Подавайте кусочки в форме звезды, разрезав фрукт поперек и удалив кожицу и семена после разрезания. Для самых маленьких едоков можно нарезать довольно толстые ломтики. Если ваш ребенок откусывает большие кусочки фрукта и с трудом справляется с этими кусочками, нарежьте его тоньше. Поскольку сырой звездчатый фрукт твердый, детям может быть трудно его есть. В качестве альтернативы, приготовьте карамболу до мягкости, а затем подавайте ребенку в виде пюре или в виде толстых звездочек, чтобы он мог есть самостоятельно.Из холодных и/или замороженных ломтиков карамболы получаются отличные прорезыватели!
Возраст от 12 до 18 месяцев: Предлагайте ребенку тонкие ломтики вареных или сырых карамбол с удаленными семенами (кожуру можно оставить или снять), чтобы ребенок попрактиковался в откусывании и разрывании. Хотя вы также можете нарезать фрукты кубиками, это не обязательно снижает риск удушья. Если сомневаетесь, нарежьте тонко.
Возраст от 18 до 24 месяцев: Продолжайте предлагать тонкие ломтики приготовленной или сырой карамболы и старайтесь увеличивать толщину ломтиков по мере того, как ваш малыш научится кусать, рвать и жевать.
Узнайте больше о том, когда ребенок может начать есть твердую пищу, на нашей странице часто задаваемых вопросов о готовности к переходу на твердую пищу.
Если вы хотите удалить кожуру (которую можно есть, но сложно жевать), сначала разрежьте звездочки поперек на звездочки, а затем снимите кожицу с каждого ломтика.
Рецепт: кисло-сладкие звездочки
Выход: 2 детские порции Время приготовления: 5 минут
Ингредиенты
1 спелый звездчатый фрукт
1 долька лайма
1 щепотка корицы
Указания
Вымойте и высушите карамболу.
Нарежьте поперек на кусочки, соответствующие возрасту.
Если хотите, снимите кожицу с каждого кусочка. Кожура съедобна, но молодым едокам может быть сложно жевать и глотать.
Выдавите на звезды сок из дольки лайма, затем посыпьте корицей.
Подача: положите фрукты на тарелку ребенка и дайте ребенку поесть самостоятельно, пытаясь подобрать еду, или передайте кусочек в воздухе, чтобы ребенок мог его схватить. Для малышей с продвинутыми навыками приема пищи можно подавать большой ломтик лайма или приправы на гарнир и позволить детям приправить фрукты самостоятельно — занятие, которое является как возможностью обучения, так и заманчивым приглашением поесть.
Для хранения: Нарезанные карамболы хранятся в герметичном контейнере в холодильнике до 1 дня.
Вкусовые сочетания
Яркий, освежающий вкус карамболы хорошо сочетается как со сладкими, так и с острыми вкусами. Попробуйте подавать карамболу вместе с другими тропическими фруктами, такими как драконий фрукт, манго, киви, папайя или ананас. Используйте карамболу, чтобы сбалансировать богатство сытных белков, таких как говядина, баранина и свинина, или компенсировать остроту блюд с огненным ароматом из кайенского перца, халапеньо или сычуаньского перца.Или попробуйте сочетать его со сливочными продуктами, такими как кокос, козий сыр, сыр маскарпоне или сыр рикотта. Star Fruit также имеет прекрасный вкус сам по себе с добавлением ваших любимых цитрусовых или специй!
Отзыв от
J. Truppi, MSN, CNS
В. Калами, МНСП, РД, ЦСП
К. Гренавитцке, OTD, OTR/L, SCFES, IBCLC, CNT
С. Баджовала, доктор медицинских наук, FAAAAI. Сертифицированный аллерголог-иммунолог (отделение аллергии)
Р. Руис, доктор медицинских наук, FAAP. Сертифицированный общий педиатр и детский гастроэнтеролог
Обзор диеты
GOLO – Forbes Health
В отличие от других диет, таких как кето-диета или средиземноморская диета, диета ГОЛО — это не столько способ питания, сколько конкретный план диеты.Хотя существует некоторая гибкость в том, что вы можете есть на диете GOLO, план требует специальной добавки от GOLO, LLC, компании, которая создала диету в 2009 году.
Теория, лежащая в основе этой диеты, заключается в том, чтобы добиться снижения веса за счет ускорения обмена веществ за счет снижения резистентности к инсулину, что вызывает повышение уровня сахара в крови, чтобы предотвратить заболевания, связанные с увеличением веса.
Что касается создателей, то на сайте компании говорится, что команда состоит из «преданных своему делу врачей, фармацевтов и исследователей.Однако в списке указаны только генеральный директор и президент, оба из которых имеют опыт продаж и маркетинга и сами не являются врачами или зарегистрированными диетологами-нутрициологами. Фактически, на веб-сайте не указан какой-либо конкретный медицинский персонал.
«Диета GOLO — это подход к снижению веса, предназначенный для краткосрочного использования», — говорит сертифицированный специалист по функциональной медицине Викки Петерсен, которая также является сертифицированным клиническим диетологом, а также основателем и исполнительным директором Root Cause Medical Clinic, у которой есть клиники в Калифорния и Флорида.«Его цель — управлять уровнем инсулина, тем самым нормализуя метаболизм и гормоны». Программы варьируются от 30 до 90 дней.
Веб-сайт предлагает ограниченную информацию об особенностях диеты GOLO. Вместо этого вы должны приобрести их дополнение Release, чтобы получить доступ к материалам, которые они называют «метаболическим планом». Как отмечает Петерсен, целью диеты GOLO является устранение и снижение повышенного уровня сахара в крови, вызванного резистентностью к инсулину, которая в конечном итоге связана с развитием сердечно-сосудистых заболеваний.Устраняя резистентность к инсулину — частично с помощью добавки — GOLO утверждает, что ускоряет ваш метаболизм, что приводит к потере жира.
Готовы выработать более здоровые привычки? Стартовый номер
Noom, созданный психологами, врачами и исследователями, меняет образ жизни. Просто ответьте на несколько вопросов, чтобы получить индивидуальный план питания и фитнеса.
Начинай!
«Зеленая сталь» нагревается на замерзшем севере Швеции
ЛУЛЕА, Швеция (AP) — В течение сотен лет бушующие доменные печи, питаемые коксующимся углем, ковали сталь, используемую в автомобилях, железных дорогах, мостах и небоскребах.
Но клубы угольного дыма являются крупным источником углекислого газа, удерживающего тепло газа, который вызывает изменение климата.
По данным Всемирной ассоциации производителей стали, каждая метрическая тонна стали, произведенная в 2020 году, выбрасывала в атмосферу почти в два раза больше углекислого газа (1,8 тонны). Общие прямые выбросы при производстве стали в 2020 году составили около 2,6 млрд тонн, что составляет около 7% глобальных выбросов CO2.
В Швеции на долю одной компании, сталелитейного гиганта SSAB, приходится около 10% выбросов в стране из-за печей, которые она использует на заводах, таких как тот, что в северном городе Лулео.
Но не за горами высокотехнологичная пилотная установка стремится значительно сократить выбросы углерода, связанные с производством стали, путем переключения части этого процесса со сжигания коксующегося угля на сжигание водорода, который сам был получен с использованием возобновляемых источников энергии.
HYBRIT — или Hydrogen Breakthrough Ironmaking Technology — это совместное предприятие SSAB, горнодобывающей компании LKAB и шведской государственной энергетической компании Vattenfall, созданное в 2016 году.
«Стоимость возобновляемой энергии, энергии, не содержащей ископаемого топлива, резко снизилась, и в то же время у вас была растущая осведомленность и Парижское соглашение» в 2015 году о сокращении глобальных выбросов, — сказал Микаэль Нордландер, глава Vattenfall по декарбонизации промышленности.
«Мы поняли, что теперь у нас может быть шанс превзойти прямое использование ископаемого топлива в промышленности за счет электроэнергии, поступающей из источников без ископаемого топлива», — добавил он.
В прошлом году завод осуществил первую коммерческую поставку. Европейским автопроизводителям, которые взяли на себя обязательство резко сократить выбросы, нужна более чистая сталь. Китайская Volvo Group стала первым автопроизводителем, который стал партнером HYBRIT. Глава отдела закупок Керстин Энохссон сказала, что сталь вносит «основной вклад» в углеродный след их автомобилей — от 20 до 35%.
«Недостаточно бороться только с выбросами выхлопных газов, будучи электрической компанией. Нам также нужно сосредоточиться на самой машине», — сказала она.
Спрос со стороны других компаний, в том числе Volkswagen, также посылает сигнал о наличии спроса на зеленую сталь. Производители стали в Европе объявили о планах увеличить производство стали без использования угля.
Процесс HYBRIT направлен на замену коксующегося угля, традиционно используемого для производства стали на основе руды, водородом и возобновляемой электроэнергией.
Он начинается с окатышей железной руды коричневого цвета, которые реагируют с газообразным водородом и превращаются в шарообразное «губчатое железо», получившее свое название из-за пор, оставшихся после удаления кислорода. Затем его плавят в электропечи.
Если водород также производится с использованием возобновляемых источников энергии, в процессе не образуется CO2.
«Мы получаем железо, а вместо него получаем водяной пар, — сказал технический директор SSAB Мартин Пей.«Водяной пар можно конденсировать, рециркулировать, повторно использовать в процессе.
«Мы действительно устраняем первопричину выбросов углекислого газа при производстве стали», — сказал он.
Сталь
является перерабатываемым материалом, но ожидается, что спрос на этот сплав в ближайшие годы будет расти на фоне стремления преобразовать общество и построить ветряные турбины, солнечные электростанции, линии электропередач и новые электромобили.
«Сталь — превосходный строительный материал.Кроме того, сталь можно перерабатывать снова и снова, — сказал Пей. — Вы можете повторно использовать сталь столько раз, сколько возможно.
«Единственная проблема сегодня заключается в том, что текущий способ производства стали из железной руды выделяет слишком много CO2», — сказал он.
К концу этого десятилетия Европейский союз пытается сократить общие выбросы CO2 в блоке из 27 стран на 55% по сравнению с уровнем 1990 года. Часть этих усилий включает в себя принуждение компаний платить за выбросы CO2 и поощрение перехода на низкоуглеродные альтернативы.
Сталелитейная промышленность Швеции разработала планы по отказу от ископаемых видов топлива к 2045 году. В январе компания SSAB выдвинула свои собственные планы по значительной ликвидации выбросов углекислого газа в своих сталеплавильных процессах к концу десятилетия.
«Компании хорошо осознают свои возможности и ограничения в текущих процессах и что они должны что-то с этим делать», — сказала Хелен Аксельссон, директор по энергетике и окружающей среде в Jernkontoret, шведской ассоциации производителей стали.
Но, по данным Всемирной ассоциации производителей стали, более 70% мирового производства стали приходится на Азию, где производители стали не имеют доступа к таким же количествам старого стального лома, как страны с более длительной индустриализацией. Это еще одна причина, по которой средние выбросы на тонну стали выше на глобальном юге.
Филип Джонссон, профессор энергетических технологий в Гетеборгском университете Чалмерса, сказал, что огромное количество возобновляемой электроэнергии, необходимой для производства водорода и более чистой стали, может затруднить развертывание процесса HYBRIT в других частях мира.
«Я бы сказал, что основная проблема заключается в том, чтобы получать много электроэнергии, а также обеспечивать ее постоянно», — сказал он.
Небольшой экспериментальный завод в Лулео по-прежнему является исследовательским центром, и на данный момент он произвел всего пару сотен тонн. К 2026 году планируется построить более крупный демонстрационный завод и начать коммерческие поставки.
___
Освещение климата и окружающей среды Ассошиэйтед Пресс получает поддержку от нескольких частных фондов.Узнайте больше о климатической инициативе AP здесь. AP несет исключительную ответственность за весь контент.
В соответствии с приказом
Дома престарелых в Нью-Йорке должны будут нанять тысячи сотрудников в соответствии с приказом, подписанным губернатором Кэти Хоукул на этой неделе.
Профсоюзы и защитники пожилых людей хвалят этот шаг, но отраслевые организации высказывают опасения, что им придется немедленно нанять тысячи новых сотрудников, чтобы соответствовать требованиям.
В пятницу профсоюз 1199SEIU, представляющий работников сферы обслуживания, а также AARP New York высоко оценили приказ.
«Это наши самые уязвимые граждане Нью-Йорка, и мы должны убедиться, что о них позаботятся», — сказала Бет Финкель из AARP New York.
Приказ Хоукул предназначен для реализации закона 2021 года, подписанного ее предшественником, бывшим губернатором Эндрю Куомо.
Дома престарелых должны будут иметь ежедневный уход сертифицированной медсестры, что эквивалентно 3-1/2 часам ухода за жителем каждый день, как часть приказа Хохула.
«Когда мы больше всего нуждались в стандартах, когда нам нужно было правильно тратить деньги на жителей, мы так рады, что губернатор выступил вперед и удостоверился, что этот закон вступит в силу», — сказал Финкель.
Однако представители промышленности
обеспокоены последствиями этого приказа.
Персонал дома престарелых пострадал из-за пандемии COVID-19. Сочетание усталости и необходимости вакцинации привело к массовому оттоку персонала.Карен Липсон из Leading Age New York говорит, что необходимо немедленно нанять не менее 9000 рабочих.
«Без этих вложений ресурсов и времени для соблюдения, к сожалению, требование минимального количества часов будет просто ложным обещанием», — сказал Липсон.
Группа Липсона, представляющая некоммерческие дома престарелых, призывает к увеличению ставок возмещения со стороны государства, чтобы покрыть рост расходов на некоммерческие дома престарелых.
«Мы думаем, что это благонамеренная цель, но наши члены, наши общественные и некоммерческие члены делают все возможное, чтобы нанять больше сотрудников, а кандидатов на работу просто не существует», — сказал Липсон.
Уровень беспокойства Кевона Луни «1 из 10» для бега «Уорриорз»
Неважно, кого вы спросите в организации «Уорриорз», никто не паникует… все же.
Несмотря на ужасный рекорд 7-16 с 9 февраля и множество травм во второй половине сезона, «Голден Стэйт» пока не беспокоится.
Центровой
Warriors Кевон Луни присоединился к Гранту Лиффманну из NBC Sports Bay Area в последнем эпизоде Dubs Talk, где он выразил уверенность в способности своих товарищей по команде собраться вместе в начале плей-офф и восстановить эту химию на площадке.
— Я бы не сказал, что обеспокоен, — сказал Луни.«Мы не проводили вместе много времени как группа, но у нас очень высокий IQ, и я чувствую, что как только мы все выведем парней на корт, мы сможем довольно быстро во всем разобраться. Можно сказать, что я Я немного обеспокоен, но уровень беспокойства будет 1 из 10.
«Мы хотим попасть в нужное место, мы хотим побеждать в играх, мы хотим, чтобы этот импульс шел в плей-офф. Это, наверное, самая важная часть, мы хотим, чтобы парни играли хорошо, играли правильно, чтобы выйти в … [Клэй Томпсон] возвращается, промокнув ноги, Джордан [Пул] отлично играет, Дрэймонд [Грин] только что вернулся, так что у него ноги под ногами.
Трио «Уорриорз», состоящее из Стефа Карри, Клея Томпсона и Дрэймонда Грина, сыграло вместе всего один раз в этом сезоне.
В начале сезона это были Карри и Грин без Томпсона. В середине года это были Карри и Томпсон без Грина. Теперь, когда Карри вылечил растяжение ноги, из-за которого он выбыл из игры до конца регулярного сезона, Томпсон и Грин лидируют без Карри.
СВЯЗАННО: Как выглядит расписание, посев для воинов без Стефа
Поскольку Стеф собирается вернуться к началу плей-офф, мы надеемся, что трио — постучите по дереву — снова станет целым как раз к потенциальному участию в четвертом чемпионате НБА за восемь сезонов.
«Пока мы заставляем всех хорошо играть и чувствовать себя хорошо после этих травм перед выходом в плей-офф, я думаю, что это самая важная часть», — добавил Луни.«Я думаю, что у нас есть достаточно умные игроки, чтобы довольно легко понять баскетбольную часть и химическую часть. Просто убедитесь, что все чувствуют себя комфортно со своим телом и тем, где они находятся».
Скачайте и следите за подкастом Dubs Talk
Подтверждение вакцинации — провинция Британская Колумбия
Английский |繁體中文 |简体中文 | французский | ਪੰਜਾਬੀ | فارسی | тагальский | 한국어 | испанский | عربى | Тионг Вьет |日本語 | номер
Последнее обновление: 10 марта 2022 г.
Все, что вам нужно знать
Персонализированная информация для:
Разница между федеральным и провинциальным подтверждением вакцинации
Вы можете получить как федеральное, так и провинциальное свидетельство о вакцинации.Каждый тип используется по разным причинам.
Примечание: Ваша бустерная доза не влияет на подтверждение вакцинации.
Для доступа к событиям, предприятиям и услугам
В Британской Колумбии, карта вакцинации Британской Колумбии – это самый простой способ предъявить документ, подтверждающий вакцинацию, для доступа к мероприятиям, услугам и предприятиям.
По всей Канаде используйте федеральное подтверждение вакцинации для доступа к мероприятиям, предприятиям и услугам.
Получите карточку вакцинации против кори и федеральное подтверждение прививки
Выполните следующие действия, чтобы получить онлайн-подтверждение вакцинации с помощью Health Gateway.
Доказательство вакцинации можно получить бесплатно. Если кто-то просит вас заплатить за эти документы, это мошенничество.
Шаг 1. Безопасный вход
Введите ваши данные:
Дата рождения
Личный номер здоровья (PHN)
Дата получения одной из доз
Вы также можете войти в систему с помощью карты обслуживания BC.
Получить справку о прививке
Шаг 2. Сохраните или распечатайте копию
Примечание: Если вы путешествуете, сохраните бумажную копию вашего федерального документа о вакцинации в качестве резервной копии.
Сохраните копию на своем устройстве
Нажмите кнопку Сохранить как под QR-кодом.
На большинстве настольных компьютеров это автоматически сохранит ваш QR-код в папке «Загрузки»
На iPhone или iPad карта будет автоматически загружена на устройство в разделе «Файлы»
.
На большинстве устройств Android или Google Chrome на iOS откроется изображение QR-кода. Нажмите и удерживайте QR-код, чтобы сохранить изображение на устройстве
.
Сделать скриншот
Команды для снимков экрана могут различаться в зависимости от вашего устройства, операционной системы и настроек.Если вам по-прежнему нужна помощь, обратитесь к руководству по устройству или обратитесь к производителю.
На компьютере:
Windows: нажмите Ctrl + Prt Scrn
MacOS: нажмите Shift + Command + 3
Скриншоты обычно сохраняются либо на рабочий стол, либо в папку «Изображения»
На iPhone или iPad:
Если на вашем устройстве есть кнопка «Домой», нажмите кнопку и кнопку блокировки одновременно
.
Если на вашем устройстве нет кнопки «Домой», одновременно нажмите увеличение громкости и кнопку блокировки
На устройстве Android:
На большинстве устройств Android одновременно нажмите уменьшение громкости и кнопку блокировки
.
На некоторых устройствах удержание кнопки питания в течение нескольких секунд отобразит на экране параметр «Сделать снимок экрана»
Выберите Файл > Печать в веб-браузере или используйте сочетание клавиш Ctrl + P (Windows) или Command + P (Mac).
Помните:
Распечатайте QR-код достаточно большим, чтобы его можно было отсканировать
Не сгибайте и не сгибайте QR-код
Вы можете проверить распечатанную копию с помощью приложения BC Vaccine Card Verifier для сканирования QR-кода.
Если у вас нет доступа к смартфону, компьютеру и принтеру
Попросите кого-нибудь о помощи или посетите библиотеку.
Попросите друга или члена семьи помочь вам распечатать свидетельство о вакцинации с веб-сайта
Распечатайте карточку в местной библиотеке
Заказ копии по телефону. Примечание. Вы не можете запросить бумажную копию для кого-то еще.
Распечатайте копию в офисе Service BC. Примечание: Если вам нужна печатная копия для ребенка, вы должны принести ее с собой в офис.
Как выглядит доказательство вакцинации
Карточка вакцинации BC и федеральное подтверждение вакцинации имеют QR-код, который содержит вашу историю вакцинации против COVID-19.
Карта прививок BC, цифровая
Карточка вакцины BC, бумага
Федеральное свидетельство о вакцинации
Места Для входа требуется подтверждение вакцинации
По приказу провинциального санитарного врача (PHO) для доступа к некоторым мероприятиям, услугам и предприятиям в B требуется подтверждение полной вакцинации.C. Требование действует до 8 апреля 2022 года. Оно распространяется на всех людей, родившихся в 2010 году или ранее (12+), и распространяется на:
.
Организованные мероприятия в помещении
Например, свадьбы, похороны (за пределами похоронного бюро), организованные вечеринки, конференции, торговые ярмарки и семинары
Концерты, театральные, танцевальные и симфонические концерты в помещении
Лицензированные рестораны и кафе, а также рестораны и кафе, предлагающие обслуживание за столиками (в помещении и на террасе)
Включает дегустационные залы спиртных напитков на винодельнях, пивоварнях или винокурнях
Обслуживание за столом означает оказание любой услуги покупателю на его месте или из любого места, кроме как за прилавком
Пабы, бары и лаунджи (столовая в помещении и на террасе)
Ночные клубы, казино и кинотеатры
Жилье для студентов после окончания средней школы
Организованные групповые развлекательные занятия и мероприятия в помещении
Например, гончарные мастерские, уроки рисования или репетиции хора
Бассейны и занятия в бассейнах.Бассейны в гостиницах и апартаментах освобождены от налога
Билеты на спортивные мероприятия в помещении
Групповые и командные виды спорта для взрослых в помещении для лиц в возрасте 22 лет и старше
Зрители молодежных спортивных соревнований в закрытых помещениях
Внештатные контролеры, тренеры и ассистенты спортивных и групповых занятий в помещении для лиц в возрасте 21 года и младше
Крытые катки
Предприятия, предлагающие занятия спортом/фитнесом в помещении
Тренажерные залы, тренажерные и танцевальные залы или студии
Включает эти виды деятельности в местах отдыха
Вы считаетесь полностью привитым двумя дозами вакцины.12-летним детям требуется подтверждение только 1 дозы.
Примеры мест, где не требуется доказательство вакцинации
Вам не нужно предъявлять справку о вакцинации в таких местах, как:
Продуктовые магазины, винные магазины и аптеки
Нелицензированные рестораны, в которых не обслуживают столики
Например, фаст-фуд, кафе, фуд-корты, фудтраки и еда на вынос
Обслуживание за столом означает оказание любой услуги покупателю на его месте или из любого места, кроме как за прилавком
Дегустационные залы без сидячих мест при винодельнях, пивоварнях или винокурнях
Местный общественный транспорт (BC Transit, TransLink, BC Ferries)
Салоны красоты, парикмахерские
Гостиницы, курорты, коттеджи и кемпинги
Не включает настройки или события, на которые распространяется заказ PHO, например, лицензированный ресторан отеля, свадебный прием или конференция
Не включает тренажерные/фитнес-залы для гостей
Банки и кредитные союзы
Розничная торговля и магазины одежды
Публичные библиотеки, музеи и художественные галереи
Не включает мероприятия, проводимые в этих местах
Продовольственные банки и приюты
Квесты, лазертаг, пейнтбол в помещении и игровые автоматы
Только в том случае, если они не имеют лицензии или не предлагают обслуживание за столом, связанное с едой
Столовые на территории кампуса после окончания средней школы
Фуд-корты и рестораны аэропорта
Медицинские услуги, программы реабилитации или лечебной физкультуры, а также встречи группы поддержки наркоманов и алкоголиков
Социальные услуги, оказываемые нуждающимся
Такие события, как:
Молодежный спортивный отдых в помещении для лиц в возрасте 21 года и младше
Программы до и после школы для учащихся от K до 12 лет
Студенческие мероприятия и мероприятия в государственных и частных школах от K до 12
Программы воспитания и грудного вскармливания
Конфиденциальность и доказательство вакцинации
Карточка вакцинации BC и федеральное подтверждение вакцинации используют одни и те же записи базы данных в Health Gateway.
Ваш QR-код не связан с другими медицинскими записями
г. до н.э. использует формат QR-кода SMART Health Card, требование федерального правительства. Каждый QR-код содержит:
Полное имя взято из вашего B.C. водительские права или BC Services Card
Дата рождения
Даты вакцинации
Тип вакцины и номер партии доз
Местонахождение каждой дозы в клинике
Не публикуйте свой QR-код в социальных сетях .Это личный документ.
Как работает проверка
В Британской Колумбии предприятия должны сканировать QR-код вашей карты вакцинации BC с помощью приложения BC Vaccine Card Verifier. В приложении отображается только ваше имя и информация о том, привиты вы частично или полностью.
Компании не могут хранить копию этой информации без вашего согласия.
Частично вакцинированные
Одна доза вакцины
Не соответствует требованиям подтверждения, если вам больше 12 лет
Полностью вакцинированы
Две дозы вакцины
Ваша бустерная доза не повлияет на вашу карту
Запись не найдена
Проверка идентификатора
Мероприятия, предприятия, службы или турагенты попросят вас предъявить документ, подтверждающий вакцинацию и часть действительного государственного удостоверения личности с фотографией, например:
Б.C. водительские права или сервисная карта BC.
Вы можете использовать временное водительское удостоверение, обычно напечатанное на желтой бумаге
Паспорт
Удостоверение личности с фотографией, выданное другой провинцией или территорией
Имя в вашем удостоверении личности должно совпадать с именем в подтверждении вакцинации
Если вы уже изменили свое имя на законных основаниях и оно не указано в справке о прививке, загрузите и распечатайте справку о прививке еще раз
Если имя на вашем Б.C. водительское удостоверение или сервисная карта BC не соответствуют вашему документу о вакцинации, обновите свой идентификатор
.
Если имя в вашем паспорте не соответствует вашему подтверждению вакцинации, обновите свой паспорт
Семьи и опекуны
Вы можете поделиться копиями карты вакцинации со своей семьей и близкими. Мы рекомендуем отправлять копии по электронной почте членам семьи или распечатывать несколько копий.
Родители должны иметь при себе копию карты вакцинации своего ребенка.Вам разрешено иметь несколько копий.
Студенты, молодежь и дети
Студенты высших учебных заведений
Подтверждение вакцинации также требуется для проживания на территории кампуса.
Иностранные студенты
Вы можете использовать свое провинциальное/территориальное или международное подтверждение вакцинации. Если вы хотите, вы можете получить карточку вакцинации BC. Есть 2 шага для получения карты:
Получить B.C. Персональный номер здоровья (PHN). Позвоните по номеру 1-833-838-2323, и для вас будет создан номер
.
Загрузите документ, подтверждающий вакцинацию за пределами провинции, в нашу онлайн-форму
.
Молодежь в возрасте от 12 до 18 лет
Подростки в возрасте от 12 до 18 лет могут иметь при себе собственную карточку прививки от BC или поручить ее доверенному взрослому.Молодежь не обязана предъявлять действительное удостоверение личности государственного образца с фотографией.
12-летним детям необходимо предъявить только 1 дозу вакцины
Подростки в возрасте от 13 до 18 лет должны предъявить 2 дозы вакцины
Дети от 5 до 11 лет
Детям в возрасте от 5 до 11 лет не требуется предъявление свидетельства о вакцинации.
Вооруженные силы Канады и США
Военнослужащим вооруженных сил Канады и США не нужно получать карточку прививки BC.
Вооруженные силы Канады могут использовать свою учетную запись или карту вакцины против COVID-19 Национальной обороны Канады и удостоверение личности Национальной обороны Канады.
Посетители Вооруженных сил США могут использовать свое военное свидетельство о вакцинации США и военное удостоверение личности США.
Люди, у которых нет B.C. ID
Люди, у которых нет B.C. Удостоверение личности также требуется, чтобы показать доказательство вакцинации. У вас может не быть B.C. идентификатор, если:
Вы приехали из другого места
Вы только что переехали сюда
Люди из других провинций или территорий
Жителям других провинций или территорий Канады необходимо указать:
Международные посетители
Иностранные посетители должны предъявить:
Подтверждение вакцинации, которую они использовали для въезда в Канаду
Паспорт
Мне нужна помощь
Если вы считаете, что ваша карта прививок неверна, вам необходимо обновить ее.
Обновить мою карту прививок
Примечание: Обработка занимает от 10 до 14 дней.
Я получил дозу 1 или 2 в другой провинции или стране
Если вы получили 1 или 2 дозы вакцины против COVID-19 в другой провинции или стране, вы должны:
Обновить мою карту прививок
Примечание: Обработка занимает от 10 до 14 дней.
Если вы не можете найти или вспомнить свой PHN, команда колл-центра может найти его для вас.
Звоните: 1-833-838-2323 | Семь дней в неделю, с 7:00 до 19:00 (PDT) | Переводчики доступны
За пределами Канады и США: 1-604-681-4261
Если вы еще не прошли вакцинацию, вам будет трудно получить доступ к некоторым мероприятиям, услугам и предприятиям.
Записаться на прием
Вы должны быть зарегистрированы в системе вакцинации.
Зарегистрироваться и записаться на прием
Если имя, пол или внешний вид в вашем удостоверении личности не соответствуют вашему текущему имени, вам следует обновить свое удостоверение личности.
Начиная с третьего месяца можно съесть утром один небольшой плод. После чего на протяжении 2–3 дней наблюдать за ребёнком.
Многие молодые мамы предпочитают пить сливовый компот, поскольку невысокая концентрация фрукта — более безопасна для малыша.
Поможет наладить перистальтику кишечника ребёнка, быть активным и хорошо развиваться.
Ограничения в пище могут относиться к 2 — 3 неделям после родов, пока организм ребенка адаптируется к новой окружающей среде. После этого женщина может смело вводить в свой рацион новые продукты питания, в том числе и употреблять яблоки при кормлении грудью.
Однако яблоки в этом вопросе являются уникальным продуктом. Они положительно воздействуют на ЖКТ матери и малыша, снижают бактериологическую зависимость слизистой кишечника и поставляют в организм ребенка большое количество витаминов и минеральных солей.
Это блюдо достаточно калорийно и может по витаминной нагрузке заменить свежий фрукт.
В любой шутке есть доля истины, и разговоры о вреде красных плодов яблочного дерева не являются беспочвенными. По своему аллергическому воздействию на организм матери и ребенка красные яблоки в три раза превосходят плоды зеленого цвета. Кроме того, в этих фруктах содержится повышенное содержание сахара, который может вызвать различные диспепсические расстройства в ЖКТ малыша.
Однако наиболее оптимальным считается соответствующая термическая обработка.
В некоторых научных исследованиях отмечается положительный эффект постоянного от применения этого блюда в выработке прогестерона и усилении секреции женского молока.
Для этого, перед кормлением выпейте чашечку свежезаваренного чая с молоком, подумайте о чем-то приятном. Это гарантирует прилив необходимого количества грудного молока во время кормления.
При заваривании листьев кипятком, антиоксидантные вещества практически полностью уничтожаются. Кроме того, зеленый чай содержит в 3 раза меньше кофеина, чем черный, а это чрезвычайно важно при грудном вскармливании.
Но перед тем как давать такой чай крохе, следует спросить совета у врача.
Его нельзя пить в таких случаях:
Чай не влияет на количество молока. Он способствует расширению протоков в молочных железах, благодаря чему отток молока становится интенсивнее, и оно хорошо поступает в грудь и малыш кушает, не прикладывая особых усилий. Естественно, что это тоже весьма полезно для мамы и малыша. Однако, чтоб достигать такого эффекта, необходимо не просто пить зелёный чай в неограниченных количествах, нет, пить его нужно с умом, соблюдая все рекомендации, а также необходимо знать как правильно его готовить. Только тогда этот напиток будет действительно ценным для процесса грудного вскармливания.