На море насморк: Насморк и простуда летом на море — причины и лечение | Наш дом в Новороссийске

Содержание

ЛОР заболевания у детей во время отдыха на море

Большинство родителей стараются хотя бы раз в год увезти ребенка на море. А многие — и несколько раз в год. Особенно, если чадо не «вылезает» из насморков, ангин или отитов.

Но проблемы могут напомнить о себе и во время отдыха. Обсудим самые типичные с оториноларингологом.

Причины ЛОР-заболеваний у детей

Иногда проблемы появляются уже в день вылета: у ребенка в самолете начинают болеть уши. С чем это связано?

Причин, как правило, две. Первая — спазм евстахиевых труб и нарушение вентиляции воздуха. Это может вызвать боль в ушах или чувство заложенности (обычно — во время взлета и посадки авиалайнера, когда происходит резкий перепад давления). Другая причина — насморк. Нос отекает, прохождение воздуха в среднем ухе ухудшается. И это тоже провоцирует ушную боль.

В обеих ситуациях выручат сосудосуживающие препараты. Их капают (брызгают) за полчаса до вылета. Детям до трех лет больше подходят капли. Но закапывать их нужно правильно. Если у малыша закладывает или болит ушко, но насморка при этом нет, введите ребенку капли в правую ноздрю и поверните только голову на правую сторону. Потом — в левую ноздрю с поворотом головы влево. Важно: если вы летите с простуженным ребенком, тактика действий другая! Введите капли в правую ноздрю и поверните всего ребенка на правый бок. Затем – в левую ноздрю и на левый бок.

Вы спросите, для чего все эти сложности? Когда вы поворачиваете голову ребенка, капли попадают в область слуховой трубы. Это помогает избежать чувства заложенности при взлете и посадке. А при насморке задача иная – снять отек в носовых ходах и не допустить попадания лекарства в область выхода слуховой трубы. Иначе возможно развитие отита. Поэтому малыша поворачивают на бок.

Многие родители уверены, что море лечит все.

Поэтому заставляют чадо полоскать рот морской водой, промывают ему нос. Мол, лучшая профилактика ангины и насморка. Стоит ли так поступать?

К сожалению, на некоторых курортах сточные воды сбрасывают прямо в море. Возможно, не у самого берега, но – в море. Если полоскать такой водой рот, запросто можно угодить в инфекционную больницу. Поэтому, если вы не уверены в чистоте воды, купите в аптеке морскую соль и используйте для полосканий из расчета половина чайной ложки соли на стакан воды. Двух полосканий в день достаточно. У всех детей разная восприимчивость слизистой. Слишком частые полоскания могут вызвать раздражение. А вот умеренные – на пользу: соль уменьшает отек, обладает обезболивающим действием, «изгоняет» патогенную микрофлору.

Если у ребенка за границей заболело горло, «импортный» врач может посоветовать… есть мороженое и фруктовый лед. Считается, что холод уменьшает боль и снимает отек.

Вы согласны с таким подходом?

Действительно, такая точка зрения существует. На мой взгляд, это неоднозначная рекомендация. Если ребенок закаленный, адаптированный к холоду, возможно, ему это поможет. Если же он часто болеет и родители постоянно его кутают, от холода может стать хуже: переохлаждение снижает защитные силы организма. В таких случаях лучше использовать теплые полоскания. И закаливать часто болеющих детей.

Бывает, что после купаний и ныряний в ухо попадает вода, и ребенок ничего не слышит. Как ему помочь?

Наклонить голову в сторону заложенного уха, оттянуть ушную раковину назад и вниз. Повторить несколько раз. Обычно после этого вода выходит. Если заложенность сохраняется несколько часов, а ухо при этом не болит, не исключено, что слуховой проход закупорила разбухшая от воды серная пробка. Обратитесь к  врачу.

А может ли из-за попадания воды в ухо развиться отит?

Если вода чистая, отита не будет. Правда, нужно исключить переохлаждение — не давать ребенку играть не сквозняке, не сажать его в машину с работающим кондиционером (в крайнем случае, закрыть ухо ваткой). Иначе отит возможен. Впрочем, у купальщиков он бывает и по другим причинам. Например, если в ухо попал песок или камень, слуховой проход и барабанная перепонка могут травмироваться. Стоит проникнуть в ранку инфекции – начнется воспалительный процесс. Отит может развиться и после купания в грязном водоеме – опять же, из-за того, что в ухо и носоглотку «пробралась» инфекция.

Некоторые родители ребенка с отитом приводят на пляж – дескать, погреется на солнышке, все пройдет. Но если в ухе есть гнойный очаг, нагревание противопоказано! И вообще, заниматься самолечением в случае отита нельзя. Если у наследника появилась боль в ухе, обязательно покажите его оториноларингологу.

Если у Вас остались вопросы, Вы можете задать их врачу-педиатру или ЛОР-врачу онлайн в приложении Доктис.

Биолог рассказал, доплывут ли «морские сопли» из Турции до Крыма и Сочи | Новости | Известия

Черноморскому побережью России не угрожает густая слизь, покрывшая Мраморное море к югу от Стамбула, рассказал «Известиям» старший научный сотрудник института океанологии им. П. П. Ширшова РАН, кандидат биологических наук Филипп Сапожников в понедельник, 7 июня.

Доплывет ли турецкая слизь до Крыма и Сочи?

Морская слизь сможет пройти через пролив Босфор в Черное море, полагает ученый. Однако дальше прибрежной зоны Турции в Черное море она не пойдет.

«Черное море более пресное, чем Мраморное, и фитопланктон не будет выживать уже на подходе к Босфору. Таким образом, явления цветения будут угасать в Черном море вдоль побережья Турции в районах ближайших к Босфору за счет падения солености», — сказал Филипп Сапожников.

По его словам, чтобы цветение на черноморском побережье России достигло турецких масштабов, оно также должно было развиваться с декабря.

Откуда взялась морская слизь?

Морская слизь — это продукт цветения фитопланктона, который выделяет вокруг себя белки, углеводы и другую органику. За счет массового распространения фитопланктона появились скопления слизистых масс.

Человек во многом сам стал виновником появления морской слизи в столь крупных масштабах, как в этом году, отметил биолог.

«На протяжении последних 40 лет Мраморное море становится всё более загрязненным участком морской акватории. Туда сливают все больше неочищенных сточных вод и очистные сооружения по берегам моря уже не справляются. Очистка происходит менее чем на 50%. Растет местное население, по берегам моря проживает 20 млн человек. Сточные воды от них исправно попадают в морскую акваторию. Эти сточные воды, насыщенные органикой, богаты питательными веществами для роста микроводорослей в фитопланктоне — соединениями азота и фоcфора», — добавил старший научный сотрудник.

Также цветению фитопланткона в больших количествах поспособствовала теплая зима в регионе, сказал биолог.

«Цветение не угасало в зимний период, оно продолжало развиваться. В результате росла биомасса. То, что мы наблюдаем сейчас, — это следствие многомесячного явления, которое достигло своего пика и забило все прибрежные бухты», — подчеркнул Сапожников.

Опасность слизи

В морской слизи плодятся бактерии, в том числе потенциально патогенные для человека и морских обитателей, рассказал старший научный сотрудник института океанологии им. П. П. Ширшова РАН.

«Когда слизи становится много, она забивает жабры рыб и фильтрующие аппараты моллюсков. Это, по сути, физическое препятствие на пути развития нормальной морской биоты. Плюс эта слизь массово плодясь, начинает поглощать кислород. Потому что микроводоросли, которые ее создали, уже не могут получать достаточное количество солнечного света для питания и начинают дышать. Бактерии, которые размножились, тоже начинают дышать. В итоге в воде постепенно начинаются заморные явления», — добавил ученый.

По его словам, слизь в Мраморном море образовала плотные волокна, которые распространились в глубину до 40 м.

Реакция Турецких властей

Президент Турции Реджеп Тайип Эрдоган пообещал помочь в борьбе с природным явлением. Правительство Турции направило на место экологического явления команду из 300 специалистов.

«Надеюсь, мы спасем наши моря от этой катастрофы, вызванной слизью», — сказал Эрдоган. Он обвинил местных жителей и предпринимателей в сбросе неочищенных сточных вод в море, а также в повышении температуры воды, и призвал чиновников провести расследование.

Впервые «морские сопли» заметили в Турции в 2007 году. Также явление видели в Эгейском море недалеко от Греции, отмечает Би-би-си.

Однако недавняя вспышка образования зеленого ила в Турции на обширных территориях Мраморного моря, соединяющего Черное и Эгейское моря, считается крупнейшей в истории и наносит ущерб местной фауне. По словам дайверов, от удушья, вызванного зеленым илом, погибло много рыб и других видов животных.

Профессор Байрам Озтюрк из Turkish Marine Research предупредил, что проблемы сохранятся, если не будет инвестиций для обработки и очистки сточных вод, откачиваемых из Стамбула. По его мнению, под угрозой оказались устрицы, мидии, морские звезды и другие обитатели моря.

В Турции «морские сопли» покрыли берега Мраморного моря и угрожают Черному

В Турции «морские сопли» покрыли берега Мраморного моря и угрожает Черному, сообщил президент страны

Реджеп Тайип Эрдоган. Густая слизь, покрывшая поверхность воды, угрожает морским обитателям и препятствует судоходству и рыболовству, пишет Би-би-си.

Фото: ©  Depo Photos / Keystone Press Agency / www.globallookpress.com

Морская слизь (или «морские сопли») впервые обнаружена у берегов Турции в 2007 году. Тогда же похожую субстанцию заметили и в Эгейском море у берегов Греции. Последнее по времени количество слизи считается крупнейшим в истории.

«Боюсь, если это распространится в Черное море, проблема будет гигантской. Нужно незамедлительно принять меры», — заметил Эрдоган.

Фото: ©  Osman Orsal / XinHua / www.globallookpress.com

Власти Турции винят в произошедшем слив неочищенных канализационных вод в море, а также потепление. Турецкий лидер призвал провести расследование обстоятельств произошедшего, организована комиссия из 300 человек.

Явление образуются естественным образом из-за изменения климата и загрязнения вод, считают эксперты. Густая масса серо-зеленого цвета — результат бесконтрольного разрастания фитопланктона.

Фото: ©  Depo Photos / Keystone Press Agency / www.globallookpress.com

Слизь тормозит суда и портит двигатели лодок. Многие рыбаки отказываются выходить в море. Дайверы отмечают, что из-за слизи гибнут рыбы, устрицы, мидии и другие морские обитатели, поскольку в воду поступает недостаточное количество кислорода.

Вице-губернатор Петербурга советует оставить ребенка с насморком дома, даже если у него нет температуры — Северо-Запад |

Санкт-Петербург. 18 января. ИНТЕРФАКС СЕВЕРО-ЗАПАД — Школы Петербурга не будут переводить на дистанционный формат обучения, сообщила во вторник на своей странице в соцсети «ВКонтакте» вице-губернатор Ирина Потехина.

«Сегодня правительство города не планирует переводить систему образования на дистанционный формат. Но вспышки заболевания в отдельных классах будут автоматически отправлять их на удаленку. И если это явление станет массовым, дистанционный формат может «накрыть» школы — безо всякого централизованного решения», — говорится в записи.

Потехина сообщила, что во вторник вместе с главным санитарным врачом Петербурга Наталией Башкетовой проведет совещание со всеми руководителями образовательных организаций, где будет обсуждаться то, как обеспечить строгое соблюдение эпидемической дисциплины.

«Но без помощи родителей, усилиями одних только педагогов, меры не будут эффективными. Сейчас нам как никогда нужно сотрудничество», — отметила вице-губернатор.

Он считает, что ситуация в школах сегодня спокойная. Болеют меньше 300 педагогов и 1 тыс. 120 детей. Но рост заболеваемости за первую рабочую неделю — более чем в 2,5 раза, отметила Потехина.

Она рассказала, что необходимо сделать, чтобы избежать «вертикального взлёта» заболеваемости. По словам Потехиной, необходимо соблюдать все ранее введенные санитарные правила. «Приходить в школу по смещённому расписанию. Использовать разные входы. По очереди ходить классами на обед», — написала вице-губернатор.

Она напомнила, что омикрон ведёт себя иначе, чем предыдущие штаммы: его заразность намного выше, а инкубационный период — короче. «Поэтому если в семье кто-то заболел — ребёнка тоже лучше в школу не отправлять. За сутки-двое внешне здоровый ребёнок может заразить целый класс (…). Надо оставлять ребёнка дома, даже если у него нет температуры — а только насморк. Специалисты обращают внимание на то, что за этим симптомом тоже может стоять омикрон», — отметила представитель городской администрации.

По ее мнению, необходимо свести к минимуму все лишние контакты, чтобы волну заболеваемости растянуть по времени и сгладить пик.

В понедельник в городской комитете по образованию сообщили, что только девять классов в восьми школах находятся на дистанционном обучении (0,1% от общего количества классов в городе), а 2 тыс. 327 детей (0,4%) находятся дома по заявлению родителей и обучаются по смешанному формату.

Заболеваемость COVID-19 в Петербурге достигла абсолютного максимума. В понедельник сообщалось, что за сутки заболели 4 тыс. 132 человека, что стало рекордным значением за все время пандемии. За неделю заболеваемость в Петербурге выросла в три раза.

Губернатор Петербурга Александр Беглов в понедельник заявил, что город ждет вертикальный подъем заболеваемости. Первый зампред комитета по здравоохранению Андрей Сарана тогда же заявил, что пик новой волны придется на середину-конец января.

Как избежать заложенности носа, насморка или синусита после плавания?

Как избежать заложенности носа, насморка или синусита после плавания? | Мастера США по плаванию Как избежать заложенности носа, насморка или синусита после плавания?
от
Келли О’Мара

31 декабря 2019 г.

Бассейн иногда может заставить вас чихнуть — вот как избежать заторов после бассейна

Если у вас насморк после купания, вы не одиноки.Одно исследование показало, что около 35 процентов пловцов сообщают о временной заложенности носа после плавания. Симптомы могут начаться сразу после выхода из бассейна или через несколько часов.

Плохая новость: если вы очень чувствительны, то плавание, по-видимому, имеет краткосрочный отрицательный эффект и может вызвать временный синусит. Хорошая новость: похоже, что заложенность носа не связана с долгосрочными проблемами в целом, и есть несколько способов уменьшить симптомы.

Почему у меня насморк после плавания?

Есть разные причины, по которым вы можете провести несколько часов после тренировки по плаванию, набиваясь и сморкаясь.

Для многих пловцов это просто вопрос воды, попадающей в носовые полости и вызывающей раздражение. Звучит глупо, но выдувание воздуха через нос во время плавания может помочь предотвратить попадание слишком большого количества воды туда.

Также возможно, что у вас заложен нос после купания из-за аллергии.Хотя многие пловцы без аллергии все еще испытывают заложенность носа или насморк, вполне возможно, что у вас может быть аллергия на что-то в воде бассейна. Например, если вы плаваете в открытом бассейне, то пыльца, которая собирается на поверхности воды, может вызвать аллергию. Или духи и лосьоны от других пловцов могут попасть в воду. В воде также могут быть бактерии, вызывающие раздражение.

По мнению аллергологов, у вас не может развиться аллергия на сам хлор, но у вас может развиться чувствительность к хлору, особенно после многих лет соревнований по плаванию.Эта чувствительность может привести к заложенности носа после плавания в бассейнах с хлором. Хлор также может вызвать воспаление слизистой оболочки пазух, известное как синусит. И есть некоторые свидетельства того, что некоторым пловцам может быть хуже в определенных теплых и влажных средах.

Раздражение приводит к тому, что слизь становится густой и блокирует носовые пазухи, что приводит к заложенности носа.

вещей, которые помогают избавиться от заложенности носа после плавания

То, что помогает облегчить заложенность носа после плавания, варьируется от спортсмена к спортсмену, потому что это зависит от того, что именно вызывает раздражение ваших носовых пазух. Возможно, вам придется протестировать несколько техник и посмотреть, что поможет вам избавиться от заложенности носа. Однако если у вас развивается инфекция или синусит сохраняется в течение нескольких дней или недель, вам следует обратиться к врачу.

  • Носовые зажимы. Один из способов избавиться от заложенности носа после плавания — просто зажать нос во время плавания. Многие пловцы добиваются успеха с зажимами для носа — либо с ремешком вокруг головы, либо с зажимом, который фиксируется на носу и остается там.
  • Назальный спрей: Другой вариант — использовать солевой раствор или назальный спрей, чтобы очистить носовые проходы после купания.Некоторые пловцы считают, что очистка носовых ходов от раздражающих веществ помогает при заложенности носа.
  • Лекарства от аллергии: если у вас насморк после плавания из-за потенциальной аллергии, возможно, вам повезет с антигистаминным средством или назальным спреем от аллергии после плавания.
  • Смените бассейн: прежде чем сокращать занятия плаванием, стоит также попробовать другой бассейн. Если вы чувствительны к хлору, солевой или бромный бассейн может облегчить симптомы.Кроме того, может помочь хорошая вентиляция, а разные бассейны могут иметь другую температуру и системы вентиляции. Некоторые пловцы находят облегчение в открытом бассейне по сравнению с крытым.

Готовы ли вы сделать следующий шаг в плавании? Попробуйте бесплатную тренировку в клубе Masters в июле этого года в рамках нашей кампании Try Masters Swim.

Все, что вам нужно сделать, это заполнить нашу форму пробного членства, найти участвующий клуб в вашем районе и выбрать время тренировки, чтобы поплавать с клубом.Приходите испытать на себе удивительные преимущества для эмоционального, психического и физического здоровья, которыми уже пользуются десятки тысяч взрослых, таких как вы, по всей стране.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ


Об авторе
Келли О’Мара

Келли О’Мара — член организации North Bay Aquatics, которая много писала о триатлоне.

подпишитесь на обновления от usms

Мы видим, что вы используете Internet Explorer в качестве браузера.Microsoft больше не поддерживает Internet Explorer, поэтому у вас могут возникнуть проблемы на нашем и других веб-сайтах. Пожалуйста, используйте другой браузер, например: Google Chrome, Mozilla Firefox или Apple Safari.

Принимать

{ «Контактная информация»: { «Имя»: ноль, «МидлИнициал»: ноль, «Фамилия»: ноль, «Электронная почта»: ноль, «Адрес»: ноль, «Город»: ноль, «Состояние»: ноль, «Почтовый индекс»: ноль, «Пол»: ноль, «Месяц»: 0, «День»: 0, «Год»: 0, «Телефон»: ноль, «Страна»: ноль, «Дата рождения»: ноль }, «Клуб»: { «Выбранный клуб»: 0, «ВыбраноLmsc»: 0, «SelectedWorkoutGroup»: 0 }, «Интересы»: { «Выбранные интересы»: ноль, «Журнал»: ноль, «Тренер»: ложь }, «Статус регистрации»: { «Активный»: ложь, «Обновление»: ложь, «SwimmerId»: ноль, «Истекший»: ложь } }

Почему у вас течет из носа после серфинга? Объяснение капель и промываний носовых пазух после серфинга

Это слишком знакомый сценарий для серферов. Вы находитесь в общественном месте, занимаетесь своими делами, и из вашего носа начинает хлестать соленая вода – часы, даже дни после серфинга. Как будто у тебя в ноздрях стоит кран, и кто-то только что открыл его на полную мощность. Это неловко; и, тем не менее, это странно удовлетворяет. Как отшелушивание омертвевшей кожи с заживающего солнечного ожога.

Но что именно это это? Почему это происходит? Есть ли в этом опасность? Как мы это называем? Насморк после серфинга? Синусит серфера? Нос серфера ? Что бы это ни было, мы все можем согласиться, что оно менее опасно, чем ухо серфера (экзостоз) и глаз серфера (птеригиум); вместо этого это скорее раздражающее неудобство, особенно когда наводнение происходит на первом свидании или когда вы наклоняетесь над своими тако после серфинга.

Чтобы получить ответы на вышеуказанные и другие вопросы, мы обратились к доктору Филипу Хиронису, ЛОР и отоларингологу из Ньюпорт-Бич, Калифорния.

Почему морская вода застревает в носовых пазухах серферов?

«Морская вода может течь через естественные отверстия в пазухах между носом и щекой», — сказал доктор Хиронис. «Есть одна область в пазухе между щекой и носом, чуть ниже внутренней части глаза, которая дренирует большинство пазух. Это причудливый термин, называемый остиомеатальной единицей.

  • Совершенно очевидно, что морская вода при достаточном давлении и силе может проникнуть в ноздри и застрять в них. Но когда дело доходит до закупорки носовых пазух на длительное время, размер имеет значение. Подробнее об этом см. ниже.

Так почему же он остается там только для того, чтобы через какое-то время неудобным образом вылететь на публику?

«У некоторых людей большие отверстия и нет проблем, и это позволяет воде свободно течь из носа в пазухи и обратно», — сказал доктор.Хиронис. «Но те, у которых могут быть узкие проходы из-за набухания, могут пострадать, и вода попадет внутрь».

  • По сути, жидкости легче попадают в носовые пазухи, чем выходят. А когда у кого-то пазухи меньшего размера — из-за воспаления или генетики — вода с большей вероятностью застрянет.

Почему вода сливается сразу, как при наводнении?

«Если он выходит с большой силой, обычно у человека открывается большее отверстие», — сказал доктор Хиронис.»Это нормально. Если поуже, то тоже выйдет, но медленнее».

Каковы опасности, если таковые имеются?

«Морская вода (если она не содержит бактерий) может оставаться в воде в течение дня или двух и не представлять проблем для человека», — сказал доктор Хиронис. «[При] серфинге в грязных водах может развиться инфекция».

  • Как и другие опасности, связанные с серфингом в грязной воде, носовые пазухи могут быть затронуты и привести к инфекциям, воспалению или полипам — крошечным нераковым наростам, которые выстилают носовые ходы.

Есть ли способы предотвратить попадание воды в носовые пазухи?

«В грязные дни лучше держаться подальше от воды, — сказал доктор Хиронис. «Но если человек постоянно получает морскую воду и не заражается, это нормально».

  • Другими словами: если вы не хотите надевать зажим для носа во время серфинга и рискуете перекричать друзей и других серферов, вы в значительной степени S.O.L. Если у вас есть проблемы с повторяющимися инфекциями, лучшее, что вы можете сделать, — это ограничить количество бактерий, попадающих в ваши носовые пазухи, занимаясь серфингом только в идеальных условиях воды.

А как насчет технического имени для этого?

«Я не знаю никакого технического термина, — сказал доктор Хиронис.

  • Тогда это «кашель из носовых пазух после серфинга».

Были ли у вас неловкие ситуации, когда из носа хлестала вода? Если так, мы можем посочувствовать вместе. Расскажите нам свою историю о синусовом синдроме после серфинга в комментариях ниже.

Как избежать сенной лихорадки на пляже

Опубликовано: 19 апреля 2018 г. | Автор: Коста

Как избежать сенной лихорадки на пляже – отличный день для всей семьи

Лето так близко, что мы почти чувствуем его вкус.Один проблеск солнца и видения жарких летних дней, тающего мороженого и ветреных ночей возвращаются. Но для людей с сенной лихорадкой эти изображения являются лишь напоминанием о жжении глаз, насморке и бесконечном чихании, которые сопровождают сезон сенной лихорадки в Великобритании. Обычно это происходит с конца марта по сентябрь, когда количество пыльцы велико, но для некоторых сенная лихорадка является круглогодичной атакой.

Как избежать проблемы

Для детей летние месяцы предоставляют прекрасную возможность исследовать, играть, отдыхать и проводить время со своими друзьями и семьей.Школы закончились, а дни длинные, но до 40% детей в Великобритании страдают сенной лихорадкой.

Это означает, что они проводят больше времени внутри, избегая пыльцы, чтобы уменьшить симптомы. Внутри у них так много вариантов развлечений на выбор. Но они никогда не смогут заменить такие преимущества, как фитнес, лучшее социальное взаимодействие и повышенное любопытство к миру природы, которое возникает извне. Таким образом, наличие вариантов активного отдыха для детей и взрослых с сенной лихорадкой может быть полезным.

Поездка на пляж является ежегодной традицией для многих семей и может подарить вам очаровательные воспоминания. Сенная лихорадка на пляже представляет собой меньшую проблему, потому что в районах вокруг моря количество пыльцы значительно ниже, чем на суше. Это результат сильного морского бриза, который сдувает аллергены, в то время как влага не позволяет пыльце перемещаться по воздуху. Поход в воду уменьшает контакт с аллергенами, так как вокруг их меньше. Кроме того, вода вокруг носа действует как барьер для пыльцы.Если вы не хотите намочить лицо, вазелин вокруг носа имеет тот же эффект.

Но…

Это не значит, что на пляже нет пыльцы. Меры предосторожности, такие как прием лекарств и прогулки в периоды низкого содержания пыльцы, по-прежнему полезны. Количество пыльцы обычно повышается утром и достигает пика в полдень, поэтому планируйте выезжать после этого времени. Вы можете проверить в Интернете количество пыльцы в определенный день в определенном районе, чтобы убедиться, что вы не выходите на улицу в самые насыщенные пыльцой дни.

Что хорошо в прибрежных зонах, так это то, что помимо принятия солнечных ванн или игры в пляжный волейбол здесь можно заняться и другими видами деятельности. Море предоставляет прекрасные возможности для занятий водными видами спорта на открытом воздухе с низким содержанием пыльцы. В Великобритании много красивых пляжей, на которых можно заняться плаванием, серфингом, парусным спортом или даже подводным плаванием. Ваш ребенок может получить ценные навыки, улучшить свою физическую форму и узнать о морской биологии без постоянного беспокойства или раздражения от сенной лихорадки. Самое главное, что ваш ребенок может весело провести время.Это все о лете.

Если вы или ваш ребенок страдаете сенной лихорадкой, астмой, пищевой или другой аллергией, наши специалисты-консультанты могут помочь. Лондонский центр аллергии и иммунологии предоставляет экспертные знания в области аллергии, иммунологии, дерматологии и ЛОР. Чтобы узнать больше, посетите наш сайт или запишитесь на прием к нашим консультантам.

Плавание и насморк | Livestrong.com

Чихание и насморк после плавания — довольно распространенный побочный эффект плавания.

Изображение предоставлено: ferrantraite/E+/GettyImages

Новички во влажном мире плавания часто приходят в замешательство, когда у них внезапно появляется насморк после того, как они провели некоторое время в бассейне или пруду. Чихание и насморк после плавания — довольно распространенный побочный эффект плавания.

Вам необходимо правильно лечить это состояние, чтобы предотвратить более серьезные проблемы с носом, такие как проблемы с носовыми пазухами.

Вода и твой нос

Правильная техника плавания включает в себя вдох, когда рот и нос находятся над уровнем воды, и выдох, когда рот и нос находятся в воде, в соответствии с Правилами плавания.орг. Ваш выдох может быть взрывным или постепенным. В какой-то момент во время плавания многие пловцы, особенно те, кто проводит много времени в бассейнах и те, кто не усовершенствовал свою технику, допускают попадание воды в носовые ходы.

Ваш нос покрыт слизистой оболочкой, которая очень чувствительна к инфекциям и воспалениям, вызванным бактериями, вирусами и раздражителями окружающей среды. Часто, когда вода неоднократно попадает в ваши носовые проходы во время плавания, ткань носа воспаляется и вызывает чрезмерное количество выделений из носа или насморк.

Химикаты для бассейнов и грязная вода

Хотя точная причина обильных выделений из носа после плавания зависит от человека, чаще всего это состояние возникает из-за раздражителей окружающей среды, таких как химические вещества в бассейне и грязная вода. Эти раздражители вступают в контакт с вашими слизистыми оболочками и вызывают отек или воспаление, часто из-за аллергии или чувствительности к хлору, по данным Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии.Во многих случаях отек препятствует дренированию носовых пазух, что может привести к дополнительным проблемам, включая рост бактерий и потенциально болезненную инфекцию носовых пазух.

Подробнее: Воздействие высокого содержания хлора в плавательных бассейнах на здоровье

Что с тобой происходит

Насморк и другие сопутствующие симптомы обычно возникают в течение нескольких часов после купания и могут продолжаться от 12 до 24 часов. Другие симптомы, которые могут возникнуть, включают заложенность носа и чихание.Головная боль, давление в носовых пазухах и ночной кашель также могут возникать, если у вас развивается инфекция носовых пазух или острый синусит, который может длиться до месяца, согласно Harvard Health, и обычно характеризуется мутно-желтыми или зелеными выделениями слизи.

Подробнее: Почему во время плавания дыхание идет через нос?

Лечение насморка

Поговорите со своим лечащим врачом или отоларингологом о предложенных домашних средствах и вариантах лечения, адаптированных к вашей конкретной ситуации со здоровьем, особенно если у вас есть история аллергии, астмы или аномалий носа, таких как полипы или искривление носовой перегородки.В некоторых случаях использование солевого назального спрея после плавания может помочь очистить носовые проходы и уменьшить связанные с ними выделения из носа. Используйте солевой назальный спрей только в течение нескольких дней, рекомендует организация Massachusetts Eye and Ear, так как это может вызвать дальнейшую заложенность носа.

Вы также можете попробовать использовать зажим для носа, который предотвращает попадание воды в нос во время плавания. Если вы находите зажим для носа неудобным, постарайтесь усовершенствовать свою технику плавания, уделяя особое внимание выдоху через нос, а не через рот, во время плавания, что поможет свести к минимуму скопление воды в носу.

Страдаете ли вы от заложенности носа после плавания? – Всемирная ассоциация плавания на открытой воде

Предоставлено Карой Назор, доктором философии. и доктор Сьюзан Рашал, D.O. Авторы и права: Зина, Level Five Graphics

Биолог и руководитель гонки Swim the Suck Кара Назор, доктор философии. и Чендлер Николс, доктор философии. (студентка), члены Chattanooga Open Water Swimmers взяли интервью у доктора Сьюзан Рашал, Д.О. о причинах, профилактике и лечении заложенности после плавания.

Др.Рашал — аллерголог из Covenant Allergy and Asthma Care в Чаттануге, штат Теннесси.

Их вопросы включали:
* Какие распространенные раздражители содержатся в воде?
* Является ли заложенность носа после плавания вызвана аллергией или аллергенами в воде, такими как пыльца?
* Каковы рекомендации по спреям для носа?
* В NetiPot или нет?
* Должны ли мы плавать, если мы уже перегружены?
* Помогают ли прививки от аллергии предотвратить заложенность носа после плавания?
* Есть ли другие причины заложенности, кроме аллергии и раздражителей в воде?

Др.Назор пишет: « Мы, пловцы, часами погружаем лицо в бассейны, озера, реки, ручьи, пруды и океаны, и когда мы поворачиваем голову, чтобы дышать, при правильном положении головы одна из наших ноздрей оказывается на поверхности. воды в идеальном горизонтальном положении, чтобы вода текла прямо в нос. Мы неизбежно испытываем болезненный опыт попадания воды в нос и случайного проглатывания небольших объемов воды.

У серферов тоже много воды в носу.Неудивительно, что в тот или иной момент многие из нас испытывали заложенность носа после купания. Для некоторых заложенность носа или боязнь застойных явлений после плавания в бассейне или открытой воде доходит до такой степени, что мешает им заниматься спортом. Но что на самом деле вызывает заложенность носа после плавания и как мы можем предотвратить и вылечить его, если он возникнет?

Чтобы выяснить это, мы попросили аллерголога доктора Сьюзен Рашал дать ответы и советы о заложенности носа после плавания.
30-минутное интервью в Zoom с доктором Рашалом о заложенности носа после плавания можно посмотреть в двух 15-минутных видеороликах
:

Причины заложенности носа после плавания

В: Что вызывает заложенность носа после купания в открытой воде а бассейн?

О: Если вы ответите «Да» на любой из следующих вопросов, вы вступите в контакт с обычными раздражителями, содержащимися в воде, которые могут вызвать или усугубить заложенность носа.
– Вы плаваете в бассейне, обработанном хлором или химически «шокированном»?
— Вы когда-нибудь видели желтую пленку пыльцы, плавающую на поверхности вашего местного места для купания под открытым небом?
– Вы плаваете в пруду, озере или реке (или их притоках), к которым может добраться домашний скот? Доступ домашнего скота к водотокам не только вызывает эрозию, но и заносит Escherichia coli (E.Coli) в воду.
– Тюлени, морские львы, гуси и другие водоплавающие птицы часто бывают в воде, где вы плаваете? Опять же, эти животные являются источником (E. Coli) или фекальных колиформных бактерий в воде.
– Является ли эвтрофикация (цветение водорослей) проблемой в озерах или океанах, где вы плаваете?
– Есть ли заводы, которые сбрасывают загрязняющие вещества (химические загрязнители) в ручьи и реки (или их притоки), где вы плаваете?
– Имеются ли в вашем городе совмещенные канализационные станции со станциями CSO, которые сбрасывают первично очищенные сточные воды в водные пути после сильных дождей?
– Вы когда-нибудь выныривали из океанского заплыва, и друзья указывали на ваши зеленые «усы» или «гнедую бороду», в которых тонкие волосы на вашем лице захватили водоросли из воды? Хотя Зина Дерецки, член клуба South End Rowing Club, оценила, что водоросли являются распространенным раздражителем в открытой воде, который может спровоцировать застойные явления после купания.

В: Заложенность носа после плавания вызвана аллергией или аллергенами в воде, такими как пыльца?

A: Доктор Раскал объясняет, что люди ошибочно думают, что заложенность носа всегда связана с «аллергией». Часто триггер заложенности неаллергический и связан с вдыханием «раздражителей» из воздуха, а у пловцов – из воды.

Аллергия — это реакция иммунной системы на инородное вещество или аллерген, которая у большинства людей не вызывает иммунологической реакции.Аллергия вызвана как генетикой, так и окружающей средой. Не у всех, кто страдает от заложенности носа после плавания, есть аллергия.

Когда дело доходит до плавания в открытой воде и в бассейне, раздражители, обнаруженные в воде, немного отличаются от тех, что в воздухе, и они являются значительной частью заложенности носа после плавания, с которой сталкиваются многие люди. Общие раздражители для пловцов включают хлор, водоросли, пыльцу, бактерии, духи, лосьон и химические вещества.

Эти раздражители, к сожалению, могут попасть через нос в верхние дыхательные пути и в четыре пары пазух носа, а именно лобную, верхнечелюстную, клиновидную и решетчатую пазухи, и вызвать ринит.Раздражители вызывают воспаление носовых оболочек, выстилающих полости пазух. При воспалении кровеносные сосуды в носу расширяются и наполняются кровью и жидкостью, а слизистые оболочки выделяют избыточное количество слизи. Ткань набухает и сужает носовые ходы, препятствуя дренажу из пазух и задерживая слизь. Бактерии накапливаются, рН изменяется, что может привести к инфекции. Если мы не научимся предотвращать или лечить заложенность носа, у нас может развиться хронический синусит.

Пыльца представляет серьезную проблему как для пловцов, так и для тех, кто не умеет плавать.Когда человек генетически запрограммирован на аллергию, он неадекватно реагирует на такое безобидное вещество, как пыльца. Вдыхаемая пыльца является примером аллергена; любое вещество, вызывающее аллергическую реакцию. Крупные зерна пыльцы могут задерживаться волосковыми клетками в носу и предотвращать аллергическую реакцию. Желтая пыльца, покрывающая наши палубы, автомобили, дома и растения весной, слишком велика, чтобы ее можно было вдохнуть, и поэтому не вызывает симптомов. В воде некоторые из этих пыльцевых зерен и других раздражителей проходят мимо этих волосковых клеток, раздражая эпителиальную ткань и вызывая отек.Пыльца на поверхности воды (будь то видимая желтая разновидность или более мелкие частицы, которые мы не видим) попадает в полость носа как раздражитель и не вызывает значительной аллергии. Это различие важно при анализе того, какие варианты лечения лучше всего подходят для вас.

Для тех, кто страдает от заложенности носа после плавания в бассейне, помните, что хлор не является аллергеном, но ЯВЛЯЕТСЯ сильным раздражителем. Чем лучше вентилируется здание, в котором расположен бассейн, тем лучше условия для купающихся.Профилактические методы лечения и рекомендации по устранению заложенности носа после плавания одинаковы независимо от того, плаваете ли вы в бассейне или на открытой воде.

Совет для аллергиков: если вы плаваете в состоянии заложенности носа, вызванного невылеченной аллергией, вы, скорее всего, будете страдать от более серьезного застоя после плавания. Раздражающие вещества могут также усугубить основные аллергические симптомы. Аллергии, вызванные вдыханием аэрозольных аллергенов (пыльцы, пылевых клещей, плесени, собак и кошек и т. д.), можно эффективно лечить с помощью научно обоснованных решений, таких как уколы от аллергии, таблетки и капли.

Совет! Профилактика является ключом к раздражителям. Когда невозможно избежать раздражающих веществ в воде, пловцы могут выдыхать через нос во время плавания (большинство из нас так делают) или надевать зажим для носа (немногие предпочитают это), чтобы предотвратить попадание раздражающих веществ в нос или носовые пазухи.

Совет! Раздражающие вещества накапливаются в стоячих участках открытой воды, поэтому избегайте этих мест или держите лицо над водой, пока не пройдете через нее.

Совет! К счастью, существуют как рецептурные, так и безрецептурные назальные спреи, которые эффективно предотвращают заложенность носа, вызванную раздражающими веществами в воде.

Рекомендации по спреям для носа

В: Многие пловцы используют спреи для носа, чтобы держать носовые проходы открытыми, чтобы вода не попала в пазухи. Можете ли вы рассказать нам о различных типах спреев для носа и о том, какие из них работают лучше всего?

A: Стероидные спреи для носа. Если у вас воспаление, вызванное аллергией, раздражители в воде могут усугубить проблему. Перед входом в воду следует оптимально контролировать аллергию. Единственным наиболее эффективным средством лечения аллергического ринита являются стероидные назальные спреи (например,грамм. Насакорт, Назарел, Назонекс, Икс-ханс, Флоназе и др.). Их необходимо принимать в течение нескольких недель, прежде чем они оптимизируются организмом и смогут уменьшить воспаление.

Антигистаминные назальные спреи начинают действовать через 15 минут и полезны для лечения насморка, связанного с аллергией, а не заложенности носа (например, азеластин).

Назальные противозастойные спреи (например, Afrin, Zicam) — это лекарства, отпускаемые без рецепта, которые временно действуют, сужая кровеносные сосуды в носу, что уменьшает отек и заложенность носа.Важно знать об ингредиентах, которые могут вызывать привыкание (например, оксиметазолин или нео-синефрин), и их нельзя использовать более 3-5 дней подряд, но их можно применять перед входом в воду, чтобы предотвратить или уменьшить заложенность носа. .

Пероральные деконгестанты (псевдоэфедрин) являются хорошей альтернативой назальным спреям.

Совет! Тем, у кого возникает заложенность носа после плавания в открытой воде, доктор Рашал предлагает использовать назальный противозастойный спрей или, что предпочтительнее, пероральный противозастойный препарат непосредственно перед плаванием, чтобы держать пазухи открытыми, чтобы вода и раздражающие вещества не попадали в пазухи.

Совет! При введении любого спрея важно направлять назальный спрей к внешней стороне носа от перегородки.

В NetiPot или нет?

В: Рекомендуете ли вы ирригацию носа, такую ​​как NetiPot, для промывания носовых пазух после плавания? Некоторые пловцы клянутся этой практикой, в то время как другие говорят, что это только удерживает больше воды в их пазухах, что еще больше усугубляет их заложенность.

A: Доктор Рашал говорит да. Она рекомендует использовать средство для полоскания носовых пазух NeilMed , а не NetiPot, однако оба препарата работают и могут использоваться при заложенности носовых пазух и для вымывания раздражающих веществ из носовых пазух.

Совет! Доктор Рашал предлагает полоскать нос NeilMed каждый раз после купания в бассейне или открытой воде, чтобы удалить раздражающие вещества из носовых пазух и предотвратить заложенность носа и инфекцию. Флакон NeilMed и 50 пакетов с физиологическим раствором стоят здесь, на Amazon, 13,99 долларов США.

Совет ! Пользователи NetiPot обычно наливают воду в одну ноздрю и позволяют ей вытекать из другой, но доктор Рашал объясняет другой и более эффективный метод:

— Поверните голову в сторону и положите лицо на стопку полотенец
— Печать бутылка NeilMed, открывающаяся в нижнюю часть носа (ноздри)
– Аккуратно выдавите раствор в носовые пазухи.Затем поднимите голову и дайте раствору стечь с той же стороны на стопку полотенец.
– Повторяйте этот процесс до тех пор, пока половина флакона объемом 240 мл не будет опустошена для каждой стороны носа.
— Вы должны убедиться, что используете либо водопроводную воду, прокипяченную в течение 5 минут (и затем охлажденную), либо дистиллированную воду и пакеты с физиологическим раствором.

Должны ли мы плавать, если мы уже перегружены?

В: Должны ли мы плыть, если мы уже перегружены? Влияет ли частота на аллергию, например, чем чаще мы плаваем, тем хуже они протекают? (Вопрос предоставлен Дженни ДиСанто)

О: Если вы плаваете в состоянии перегрузки, вызванной невылеченной аллергией, вы, скорее всего, будете страдать от более серьезной заложенности после плавания.Раздражающие вещества в воде могут усугубить основные аллергические симптомы. Аллергии, вызванные вдыханием аэрозольных аллергенов (пыльцы, пылевых клещей, плесени, собак и кошек и т. д.), можно эффективно лечить с помощью научно обоснованных решений, таких как уколы от аллергии, таблетки и капли.

У аллергиков более частое воздействие аллергена ухудшает симптомы. Воздействие меньшего количества аллергена может вызвать серьезные симптомы при повторном воздействии аллергена. Это известно как эффект прайминга.Однако это не относится к раздражителям. Повышенное воздействие раздражителей не усиливает эффект запуска, но повышенное воздействие раздражителей вызывает симптомы, соответствующие раздражителю.

Помогают ли прививки от аллергии предотвратить заложенность носа после плавания?

В: С момента начала иммунотерапии (прививки от аллергии) я заметил значительное уменьшение заложенности носа после купания в реке. Возникает ли заложенность/заложенность носовых пазух после плавания в открытой воде просто из-за высокого воздействия наших обычных аллергенов, которые скопились на поверхности воды? (Вопрос представлен Энди Свитом)

О: Пыльца на поверхности воды скорее раздражает, чем вызывает аллергическую реакцию.Однако иммунотерапия может помочь организму лучше контролировать воспаление и уменьшить воздействие раздражителей в воде. Оценка аллергии включает в себя тестирование кожи на различные аллергены с помощью уколов или небольших инъекций в кожу с последующими внутрикожными тестами, если это необходимо. Как правило, аллергия чаще диагностируется у детей, чем у взрослых, но аллергия может быть у любого человека в любом возрасте. Наличие в анамнезе признаков аллергического ринита и положительные кожные пробы необходимы для определения показаний к прививкам от аллергии.Хотя у некоторых людей может быть положительная реакция на кожные пробы, их симптомы не указывают на аллергию, и им не нужно делать прививки от аллергии.

Те, кто лечился прививками от аллергии, симптомы которых не реагируют должным образом, могут страдать раздражающим ринитом или вазомоторным ринитом, а не аллергическим ринитом, который не реагирует на уколы, капли или таблетки от аллергии. Другим объяснением отсутствия значительных улучшений после прививок от аллергии является сила противоаллергической вакцины.Вакцина состоит из тех аллергенов, которые оказались положительными при кожных пробах. Аллергены в вакцине дороги, и многие поставщики не используют достаточное количество аллергенов. Вакцина может быть субтерапевтической и, следовательно, не столь эффективной. Доктор Рашал говорит, что вам следует обратиться за помощью к сертифицированному аллергологу, который больше заботится о вашем здоровье и улучшении, а не о своих 401k.

В: Существуют ли другие причины заложенности, кроме аллергии и раздражителей в воде?

A: Вазомоторный ринит — еще одно состояние, вызывающее отек носовых ходов и вызванное не аллергией, а погодой, изменениями погоды, барометрическим давлением и раздражителями.Такие колебания из-за смены времен года вызывают это состояние и не могут быть вылечены, как аллергия, поэтому капли от аллергии, уколы и подъязычные таблетки не показаны при вазомоторном рините.

Интересно, что гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) может вызывать миграцию желудочного содержимого в пищевод, обнажение эпителиальной ткани, обнажение нервных окончаний, что затем вызывает неврологический рефлекс, приводящий к отеку верхних дыхательных путей и последующим инфекциям уха, инфекциям пазух, дренажу в задней стенки глотки и заложенность носа.Вместо ранитидина, который недавно был снят с рынка, другим вариантом является фамотидин (т.

Пищевая аллергия: Если у вас нет аллергии на молочные продукты, у вас не будет аллергической реакции при употреблении молочных продуктов. Однако у некоторых людей может развиться непереносимость лактозы (неаллергическая реакция на молочные продукты), которая приводит к желудочно-кишечным симптомам, таким как вздутие живота, газы, диарея и общее недомогание до дефекации.Непереносимость лактозы возникает из-за отсутствия фермента «лактазы» в пищеварительной системе некоторых людей. Некоторые исследования показывают, что молоко производит слизь, что приводит к постназальным выделениям и заложенности носа.

Заключительные замечания

Пловцы контактируют с различными раздражителями во время плавания, будь то в открытой воде или в бассейне. В зависимости от того, вызвана ли гиперемия пловца основной и невылеченной аллергией, исключительно неаллергической или и той, и другой, существуют методы лечения и профилактики, которые могут помочь облегчить симптомы.

Контактная информация доктора Сьюзен Рашал

За свою карьеру доктор Рашал лечила многих пловцов. Чтобы записаться на прием, посетите здесь или позвоните по телефону +1-423-468-3267.

Спасибо тем, кто прислал вопросы: Кимберли Кей Арчболд, Рик Бальфур, Сюзанна Беннетт, Эмили Коллинз, Хизер Элизабет Уиснант Кросс, Дженни ДиСанто, Холли Хохман Макфадден, Виктория Райан, Джон Паук Силлери, Энди Свит, Мелеа Лэнгли Уэйд, Эллисон Уэр и Дженнифер Уитлок.

Copyright © 2020 Карах Назор, доктор философии.

 

Почему полезно купаться в море на пляже

Морская вода отличается от речной тем, что в ней значительно больше минералов, включая натрий, хлорид, сульфат, магний и кальций. Вот почему он очень полезен при кожных заболеваниях, таких как псориаз.

Псориаз — это хроническое аутоиммунное (когда иммунная система атакует здоровые клетки) кожное заболевание. Люди с прозиазом часто страдают изнурительной кожной сыпью, состоящей из зудящих чешуйчатых бляшек.

Купание в природной, богатой минералами воде, в том числе в минеральных источниках, называется бальнеотерапией и издавна используется для лечения псориаза. Есть также свидетельства того, что климатотерапия (когда пациента переводят в определенное место для лечения) на Мертвом море является эффективным средством от этого состояния.

Пациенты, страдающие псориазом, сами сообщают, что чувствуют себя лучше после купания в океане, но это также может быть связано с пребыванием на солнце, которое, как было установлено, облегчает симптомы псориаза.

Плавание в океане также полезно при экземе, еще одном иммуноопосредованном заболевании. Плавание в море может быть хорошим вариантом упражнений для людей с тяжелой формой экземы, поскольку им часто трудно тренироваться в жарких и хлорированных бассейнах.

Но реакция страдающих экземой на соленую воду различна: одни находят ее успокаивающей, другие неприятными.

Есть некоторые доказательства того, что поглощение магния полезно для кожи страдающих экземой — предположительно потому, что он делает ее менее сухой — как подтверждают те, кто принимает ванны с английской солью.Это может произойти из-за того, что морская вода, богатая магнием, улучшает удержание влаги в коже, делая ее более прочной и жесткой.

Поскольку морская вода богата другими минеральными солями, такими как натрий и йод, ее можно считать антисептиком, то есть она может обладать ранозаживляющими свойствами. С другой стороны, плавание в океане с открытыми ранами может подвергнуть вас потенциальным бактериальным инфекциям.

Многие люди с заболеваниями носовых пазух и сенной лихорадкой считают полезным промывание носа растворами, содержащими соль.

Сенная лихорадка и проблемы с носовыми пазухами

Промывание носа или промывание полости носа солевыми растворами используется в качестве дополнительной терапии многими людьми, страдающими сенной лихорадкой, а также воспалением и инфекцией носовых пазух.

Плавание в океане и воздействие соленой среды, возможно, связаны с уменьшением симптомов сенной лихорадки и синусита, а также других респираторных симптомов.

Это связано с тем, что воздействие солевого раствора на слизистую оболочку носовых пазух может уменьшить воспаление, хотя научные доказательства этого менее надежны.

Директор клинической службы медицинской благотворительной организации Allergy UK утверждает, что люди, которые живут у моря и плавают в нем, как правило, имеют более здоровую дыхательную систему.

Она говорит, что поскольку морская вода очищает и имитирует собственные жидкости организма в слизистой оболочке дыхательных путей, она не раздражает их.

Занятия спортом на природе полезны для психического здоровья.

Медитация и релаксация

Доказано, что упражнения на природе более полезны для психического здоровья, чем занятия в другом месте.Это потому, что он сочетает в себе преимущества физических упражнений с восстанавливающим эффектом пребывания на природе. Купание в океане не менее актуально.

Может расслаблять, медитировать и снимать стресс. В своей книге 2014 года «Голубой разум» морской биолог Уоллес Дж. Николс собрал доказательства того, почему люди оказываются в медитативном и расслабленном состоянии, когда находятся в воде, на ней или под водой.

Одной из причин является характер дыхания во время плавания и ныряния. Они стимулируют парасимпатическую нервную систему (систему, которая контролирует работу органов и успокаивает мозг) и влияют на мозговые волны и гормоны, которые положительно влияют на мозг.

Невесомость воды также может оказывать успокаивающее действие на разум, даже изменяя или замедляя мозговые волны.

Это может помочь отвлечься от жизни, давая ощущение внимательности, то есть состояние, в котором человек осознает свое окружение в медитативной манере.

Гидротерапия (водотерапия) и плавание также уменьшают симптомы депрессии и беспокойства. Одно исследование показало, что эффект бальнеотерапии сравним с обычно используемым антидепрессантом под названием пароксетин.

Гидротерапия является распространенным методом реабилитации.

Терапия холодной водой

В общем, было бы разумно сделать плавание в океане здоровой привычкой.

Эта статья была впервые опубликована на The Conversation.

Осенняя аллергия и синусит

Наступила осень, и вы не очень хорошо себя чувствуете. Вы не можете перестать чихать и чихать. Возвращение прохладной погоды оставляет вас не бодрым, а несчастным.

Что происходит? Вы можете страдать от аллергии на пыльцу, а.к.а. аллергический ринит или сенная лихорадка. Тридцать миллионов американцев болеют, и симптомы обычно обостряются осенью.

Как и все аллергии, сенная лихорадка возникает из-за сбоя в иммунной системе. Вместо того, чтобы атаковать вредные инородные вещества, такие как бактерии и вирусы, он пытается нейтрализовать «захватчиков», которые обычно вполне безобидны — в данном случае пыльцевые зерна сорняков, которые наполняют воздух с августа по октябрь (до первых заморозков).

У больного сенной лихорадкой вдыхание этих мельчайших частиц запускает каскад биохимических реакций, приводящих к высвобождению гистамина, белка, вызывающего слишком знакомые симптомы.Помимо чихания, заложенности носа и усталости гистамин может вызывать кашель; после носовых капель; зудящие глаза, нос и горло; темные круги под глазами; и приступы астмы.

Амброзия: основная причина осенней аллергии

Многие виды растений могут вызывать сенную лихорадку, но 17 разновидностей амброзии, произрастающих в Северной Америке, представляют наибольшую угрозу. Трое из четырех человек с аллергией на пыльцу имеют аллергию на амброзию.

Выносливая однолетняя амброзия процветает практически везде, где не пустили корни газонные травы и другие многолетники — вдоль дорог и берегов рек, на пустырях и так далее.В течение одного года одно растение амброзии может произвести ошеломляющий миллиард зерен пыльцы. И он не падает безвредно на землю. Он плывет по ветру. Пыльца была обнаружена за сотни миль в море и на две мили в атмосферу.

Учитывая обилие пыльцы, могут ли люди, страдающие сенной лихорадкой, уменьшить свои страдания?

Здравый смысл гласит, что больные сенной лихорадкой должны оставаться дома в утренние часы, потому что в это время количество пыльцы самое высокое.Это не так, говорит Нил Као, доктор медицинских наук, доцент медицины Медицинской школы Университета Южной Каролины в Гринвилле. «Я просмотрел 50-летнюю медицинскую литературу по этому вопросу, и нет никаких доказательств того, что люди, страдающие сенной лихорадкой, могут свести к минимуму свои симптомы, оставаясь дома или выходя на улицу в определенное время дня. Это миф, в который верят даже многие врачи общей практики».

Но эксперты говорят, что есть эффективные способы обуздать симптомы сенной лихорадки, в том числе стратегии избегания и, если этого недостаточно, медикаментозная терапия.Вот шесть проверенных стратегий:

1. Сделайте свой дом убежищем без пыльцы

Как можно чаще во время сезона амброзии держите окна закрытыми и кондиционер включенным (и делайте то же самое, находясь в машине). «Включение кондиционера также поможет удалить влагу из воздуха, что поможет предотвратить рост плесени», — говорит Джеймс Станкевич, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой отоларингологии в Медицинской школе Стрича Университета Лойолы в Чикаго. «Плесень может усугубить симптомы сенной лихорадки.

Воздушные фильтры HEPA могут быть полезны, особенно если в вашем доме есть ковровое покрытие. Лучше всего по одному на комнату, говорит Кристин Францезе, доктор медицинских наук, доцент отоларингологии в Медицинском центре Университета Миссисипи в Джексоне. Если этого нет в планах, купите один для комнаты, где вы проводите большую часть своего времени — предположительно, для вашей спальни. Вы также можете подумать о приобретении пылесоса HEPA — в противном случае пылесос может просто поднять пыльцу, а не удалить ее.

2. Носите маску

Лицевая маска хирургического типа не будет на 100% эффективна для защиты от пыльцы — «для этого вам понадобится защитный костюм для всего тела», — говорит Францезе. .Но маска может существенно уменьшить воздействие на вас, и ее стоит надевать, когда вы выходите на улицу в сад, косите газон, занимаетесь спортом и так далее.

Ищите лицевую маску с рейтингом «N95» Национального института безопасности и гигиены труда (NIOSH). Вы должны быть в состоянии забрать один в аптеке или магазине товаров для дома.

«Я знаю, что носить маску неинтересно, но она действительно поможет вам не дышать пыльцой и плесенью», — говорит Као. «Главное — использовать его правильно.Он должен плотно прилегать ко рту и носу — пощупайте его, чтобы убедиться, что воздух не поступает по краям».

3. Умывание

Всякий раз, когда вы входите с улицы, мойте лицо и руки. Если вы долгое время находились на открытом воздухе, примите душ и переоденьтесь в свежую одежду.

Если вы живете в одном доме с пушистым другом, который выходит на улицу, вычесывание и купание на улице помогут предотвратить попадание пыльцы внутрь.

4.Следите за тем, что вы едите

Поскольку некоторые продукты содержат белки, подобные белкам амброзии, они могут усугубить симптомы аллергии. Держитесь подальше от бананов, дынь и ромашки.

5. Промывайте нос

Спринцевание носа — использование раствора соленой воды для вымывания пыльцы из ноздрей и носовых пазух — может быть очень эффективным при сдерживании симптомов сенной лихорадки. Эксперты говорят, что быстрого пшиканья в каждую ноздрю недостаточно.

Используйте нети-пот или безрецептурный ирригатор, например те, которые продаются под торговыми марками Ocean и Ayr.

6. Отслеживание количества пыльцы

В дни, когда количество пыльцы особенно велико, оставайтесь дома. Чтобы получить достоверные данные о количестве пыльцы (и спор плесени) в вашем районе, перейдите на страницу https://www.aaaai.org/nab/index.cfm.

Если эти стратегии предотвращения пыльцы не приносят облегчения, может потребоваться медикаментозная терапия. Антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта, такие как кларитин и зиртек, как правило, являются первым выбором при симптомах от легкой до умеренной степени (не нужно доплачивать за фирменные наименования, поскольку дженерики стоят дешевле и работают так же хорошо).

Если вас беспокоит заложенность носа, а также чихание и насморк и зуд в носу, вам может помочь добавление противоотечного средства, такого как Sudafed. Существуют также комбинации антигистаминных и противоотечных средств. Эти продукты обычно содержат букву «D» в названии, например, Tavist D. (Если у вас высокое кровяное давление, спросите своего врача, можно ли принимать противоотечные средства. Некоторые из них вызывают потенциально опасное повышение кровяного давления.)

Для тяжелых или стойких симптомов может помочь стероидный назальный спрей (флоназе, назонекс и т. д.).Если у вас развилась инфекция носовых пазух, может потребоваться курс антибиотиков. Другим вариантом, который хорошо работает для некоторых пациентов, являются ингибиторы лейкотриенов, такие как Singulair или Accolate. Эти препараты блокируют высвобождение лейкотриенов, помогая уменьшить воспаление и другие симптомы аллергического ринита. Если симптомы особенно неприятны, вам может потребоваться иммунотерапия (прививки от аллергии).

Эксперты говорят, что лучшим подходом может быть раннее начало лечения и сочетание различных методов лечения Какие бы стратегии профилактики и лекарства вы ни выбрали, не ждите до последней минуты, чтобы начать их использовать.

Если вы болели сенной лихорадкой в ​​предыдущие годы, говорит Као, скорее всего, в этом году она повторится. Прием лекарств до появления симптомов может ограничить как их тяжесть, так и продолжительность — иногда заметно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.