Норматив по прыжкам в длину с места 5 класс: ГБОУ «Школа № 448», Москва

Содержание

Нормативы по физкультуре 5 класс

В школе много различных уроков, какие-то из них любимые, какие-то нет, и вот есть среди них физкультура. Споры по поводу этого предмета ведутся уже очень давно: кто-то считает этот предмет очень нужным, а кто-то и наоборот. Спорить можно до бесконечности, но нельзя забывать о самом главном, а именно, о здоровье детей. Школьнику необходимо активно двигаться и развиваться. И в этом случае без физкультуры никуда.

Примерные нормативы в 5-ом класс / все классы

Упражнения, 5 клас

Мальчики Девочки
5 4 3 5 4 3
Челночный бег 4×9 м, сек 10,2 10,7 11,3 10,5 11,0 11,7
Бег 30 м, с 5,5 6,0 6,5 5,7 6,2 6,7
Бег 60 м, с 10,0 10,6 11,2 10,4 10,8 11,4
Бег 300 м, мин, с 1,02 1,06 1,12 1,05 1,10 1,15
Бег 1000 м, мин, с 4,30 4,50 5,20 4,50 5,10 5,40
Бег 2000 м

Без учета времени

Кросс 1,5 км, мин, с 8,50 9,30 10,0 9,00 9,40 10,30
Подтягивание на перекладине из виса, раз 7 5 3
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, раз 15 10 8
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 17 12 7 12 8 3
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки на груди скрестно за 1 мин, раз 39 33 27 28 23 20
Прыжок в длину с места, см 170 160 140 160 150 130
Прыжок в длину с разбега, см 340 300 260 300 260 220
Прыжок в высоту с разбега, см 110 100 85 105 95 80
Бег на лыжах 1 км ,мин, сек 6,30 7,00 7,40 7,00 7,30 8,10
Бег на лыжах 2 км ,мин, сек

Без учета времени

  • Одновременный бесшажный ход
  • Подъем «елочкой»
  • Спуск в «ворота» из палок
  • Торможение «плугом»

Техника на лыжах

Ведение мяча бегом в баскетболе

Техника

Прыжки со скакалкой за 1 мин 70 60 55 60 50
30
Прыжок со скакалкой, 15 сек, раз 34 32 30 38 36 34
Плавание без учета времени, м 50 25 12 25 20 12

Так как распорядок дня у большинства современных детей прост: отсидеть в школе уроки, а потом домой – к компьютеру и домашним заданиям, а вот здоровью постоянное сидячее положение ну никак не способствует. И в данном случае физкультура будет отличной разрядкой от сидения за партой, отличная возможность побегать-попрыгать-поразмяться. Большим плюсом физкультуры является то, что она приучает детей к активному образу жизни. Совсем не обязательно ребенку быть спортсменом, но двигаться, заниматься спортом необходимо. Ведь движение – это жизнь.

Физкультура важна так же сильно как и личная гигиена, поскольку она в значительной мере снижает риск многих заболеваний. Даже несложные и небольшие физические упражнения положительно влияют на организм. Именно благодаря физкультуре идет укрепление костной и мышечной системы, улучшается обмен веществ. Человеку нужно тренировать все части своего тела, чтобы не было болезней позвоночника и суставов, а мышцы тела не стали дряблыми раньше времени. Во время упражнений с ритмичными и глубокими дыхательными движениями улучшается кровообращение, а это очень важно для сердечной деятельности.

Нельзя забывать и о том, что физкультура в 5 классе тесно связана и с психологией и с педагогикой. Человек, который физически более подготовлен, лучше управляет своими эмоциями, успешнее справляется со стрессами. А, с точки зрения, педагогики физическая культура формирует у ребенка терпение, выносливость и усидчивость.

И в завершении нужно отметить, что физическая культура в школе безусловно нужна и очень важна для формирования целостной личностью. Физкультура не только укрепляет здоровье детей, но и повышает уровень общительности и активности у ребенка.

Таблица нормативов по физкультуре для школьников 2018-2019

Упражнения, 5 класс

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

Челночный бег 4×9 м, сек

10,2

10,7

11,3

10,5

11,0

11,7

Бег 30 м, с

5,5

6,0

6,5

5,7

6,2

6,7

Бег 60 м, с

10,0

10,6

11,2

10,4

10,8

11,4

Бег 300 м, мин, с

1,02

1,06

1,12

1,05

1,10

1,15

Бег 1000 м, мин, с

4,30

4,50

5,20

4,50

5,10

5,40

Бег 2000 м

Без учета времени

Кросс 1,5 км, мин, с

8,50

9,30

10,0

9,00

9,40

10,30

Подтягивание на перекладине из виса, раз

7

5

3

     

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, раз

     

15

10

8

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

17

12

7

12

8

3

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки на груди скрестно за 1 мин, раз

39

33

27

28

23

20

Прыжок в длину с места, см

170

160

140

160

150

130

Прыжок в длину с разбега, см

340

300

260

300

260

220

Прыжок в высоту с разбега, см

110

100

85

105

95

80

Бег на лыжах 1 км ,мин, сек

6,30

7,00

7,40

7,00

7,30

8,10

Бег на лыжах 2 км ,мин, сек

Без учета времени

  • Одновременный бесшажный ход
  • Подъем «елочкой»
  • Спуск в «ворота» из палок
  • Торможение «плугом»

Техника на лыжах

Ведение мяча бегом в баскетболе

Техника

Прыжки со скакалкой за 1 мин

70

60

55

60

50

30

Прыжок со скакалкой, 15 сек, раз

34

32

30

38

36

34

Плавание без учета времени, м

50

25

12

25

20

12

Untitled-1

%PDF-1. 5 % 1 0 obj >/OCGs[8 0 R 873 0 R]>>/Pages 3 0 R/Type/Catalog>> endobj 2 0 obj >stream 2018-02-07T10:08:28+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)2018-02-07T10:08:49+03:002018-02-07T10:08:49+03:00

  • 256176JPEG/9j/4AAQSkZJRgABAgEBLAEsAAD/7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA+0AAAAAABABLAAAAAEA AQEsAAAAAQAB/+4ADkFkb2JlAGTAAAAAAf/bAIQABgQEBAUEBgUFBgkGBQYJCwgGBggLDAoKCwoK DBAMDAwMDAwQDA4PEA8ODBMTFBQTExwbGxscHx8fHx8fHx8fHwEHBwcNDA0YEBAYGhURFRofHx8f Hx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8f/8AAEQgAsAEAAwER AAIRAQMRAf/EAaIAAAAHAQEBAQEAAAAAAAAAAAQFAwIGAQAHCAkKCwEAAgIDAQEBAQEAAAAAAAAA AQACAwQFBgcICQoLEAACAQMDAgQCBgcDBAIGAnMBAgMRBAAFIRIxQVEGE2EicYEUMpGhBxWxQiPB UtHhMxZi8CRygvElQzRTkqKyY3PCNUQnk6OzNhdUZHTD0uIIJoMJChgZhJRFRqS0VtNVKBry4/PE 1OT0ZXWFlaW1xdXl9WZ2hpamtsbW5vY3R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo+Ck5SVlpeYmZ qbnJ2en5KjpKWmp6ipqqusra6voRAAICAQIDBQUEBQYECAMDbQEAAhEDBCESMUEFURNhIgZxgZEy obHwFMHR4SNCFVJicvEzJDRDghaSUyWiY7LCB3PSNeJEgxdUkwgJChgZJjZFGidkdFU38qOzwygp 0+PzhJSktMTU5PRldYWVpbXF1eX1RlZmdoaWprbG1ub2R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo +DlJWWl5iZmpucnZ6fkqOkpaanqKmqq6ytrq+v/aAAwDAQACEQMRAD8AfYQXdzdx2FhJMLqc8ItP vEMgc0rxR+p2HZjnPiJJ5X7nqp1XFIAgfxRNfMfsCYv+U/mG9crN5emtJf8Af8Dx+mf9ixU/8LmQ MWUcgse0/DHpyCQ7pc/x8UovfyW89xMfq2nyXC9hQI34nj+OWRjPrEudi7bwn6jw/ah/+VOfmX/1 Y5f+RkH/AFUyfhS7m/8AlfTfz/v/AFO/5U3+Zf8A1Y5P+RkH/VTHwpdy/wAr6b+f9/6nf8qb/Mv/ AKscn/IyD/qpj4Uu5f5X038/7/1O/wCVN/mX/wBWOT/kZB/1Ux8KXcv8r6b+f9/6nf8AKm/zL/6s cn/IyD/qpj4Uu5f5X038/wC/9SP0L8pfzBtdUhuLnRZVij5GvOJtypA2VyepyGXDMxoBxdZ2ngni MYy3PvTgflz53NuIn0mUn6vFC+6UJd63H7XZfv7ZT+XnfJ151mLisS/iJ+Q9Kt/yr/zp65lOkzH9 9JMQSm5VPThh3uhG/t3yP5bJ3Nf5rHVcQ+kD7bKmPy787rEFXS5uaxLEsnw1DStW4k69fDD+Xn3M vzeIm7HO/l9IX/8AKvPOvKselywmvoxOOB9GBR1QVPxPT6O/TH8vk7kfm8Vbm+v9aXn5D8c1Bvy3 82VLf4cL8T1lflO1O/McgD4fF92HwMncWz87Dl4h+A9Py/Yt1DyZ5r0yzkvbmxmSCzUSxXEpUsvI gNA5BPINWgO/4DISwzAsigxjqMcjVj1bGuX9Yfj9LKPySMY80XsSfYSyaSD2imkiYD6GDAZkaH6z 7nF7SvwwT1O/vF/opv8AO9lXzHYuZLiGlmKTQDmq/vX/ALxaNUf7HDrvrHuT2YLgRUTvyP6D+1iE PkzzHrFlFeJpC6xYzgmG8gAikIBoaciB1H8wzHhhmd4guaNTHHKhI45Dodx+Pgh7z8k/NJX1LSxn iY7+jKFantyQmn45cIZBzi5OLtyI2nR8x+1Kv+VOfmTUhdElYD9rnEAf+CcHLRjl3OaO19N/P+93 /Km/zL/6scn/ACMg/wCqmPhS7k/yvpv5/wB/6nf8qb/Mv/qxyf8AIyD/AKqY+FLuX+V9N/P+/wDU 7/lTf5l/9WOT/kZB/wBVMfCl3L/K+m/n/f8Aqd/ypv8AMv8A6scn/IyD/qpj4Uu5f5X038/7/wBT v+VN/mX/ANWOT/kZB/1Ux8KXcv8AK+m/n/f+pkkH5a+dUsI7c6TMGW19A0KbNKwMu4bsB179sxjg yXddXTz12IzMuIfXfy5Ir/lX3nM3HqHSpuBuPVI+D7CRcIx1/m3yP5fJ3NP5rHw1xD6a+Zs/Yoj8 u/PHoBf0VMJBAI+QKbSTPW4YfF+z1Hj2w/l59zM6vFfMVxX8Ij0qjfl35yZnX9EzJFIwiIBX4baN fhRfi/bPXwB3x/L5O5iNXjH8Qsb/AOcevwU5Py685yqhm0SSYtssEhUQQKOi8VLcm96U9xj+XyDo WQ1mOPKdeY+qX6g6P8u/OcSu0OiSQsnWGMqYJ1PVeLFeLe9Ke5x/L5D0Ky1eOVXO/M/VH9YSe7s5 tOvZLO5QrJZusTxtufQnPAxt48Hh4DKSCNi2xlxix/F/uo738QmvkKdR5x0iEXUorcp/od0n73b+ RzQtTv8Aa2y3APWNuvRr1UP3cjwjl9UeXxH9j078wPzC1jy/q8NjaWitG6xSCV1dvU5uVYAqKUWm 46+4zaajOMdWQP1fj+x0GDTzyE8I5D8fj7UD5g/Oa60R9Mgm0h2ri/09dQlVryC2MYZnUr6cvxkV Qb9PizJaUph/5yNgnETQ6LFIs684qalAKqqlpCeSKFCCOT4mNCUIBqVBVRdp/wA5B6W96I7yxt7O zWSNJ7t9StyUjdwhk9OgZggIYgb77VxpXpP6at5dLk1OydLmzNmt7ayqfhkR0Z1IPgygUyE5UCe5 MRZpj8vnfUbe5WO4sofTCo8hjlYtxZFk+EMgqeL5hnVSB3Ab/BBGxRS+cpuRU2BJUlSQ0gBIJ6Vi 8Bk/zR7vx8keD5q1p5seWZVntDFD8XqTL6r0p2AEe+9BhjqbO4/HyQcXmjj5k0nhzDyMCCy8YJjU Dbb4Ms8eP4BYeGVzeYNLVirNKCDxP7ibr4VCYfGj+AV8MosXKutvJFvHOdiQQeJQsNjQjp3ywGxb Ah59qH5o3cXnKXRoYbeK2s2ZJxcMVll4blkrxp7UVvE7EZj9o5J6fHHIAJA9Px97fpJ6aQlHJIwm Pp7id/ny5WCs1f8ANq7sNQngFpaNFDIyLzuSkrAFh9gpsfhoR2+7MiBsA97QUw8ya2dV/K251aZI 4xMqOyxv6iBUuVX7RC12XfbMfWf3Z+h4uRpQTkADCvyNjdPNE6sKGPRoI2/1llBI/HMXRh2n4/od t2rIHH78kir/AJ3yiPzFYsZ5baloP3sac4x+9faQUbbw/Xg131j3MOzI3AihLfkdj8GV+WNXu9N/ Ke31O1Rb64gjkdRGpKvW5YFgqmtADXY5m6OvDF/jd1uvBGSQAr3+5LNI/NrVptK1fUrjTBNBpsfq xhWMHNmnEQjMsoWMdTQdaDv1x02XjhZIJvp+D+3nsw1GGWOdEVslP/Qx0HwA6LCjOnrANqdvQQgC srMFKheTBRvv+zWhpkU0rm/5yLiKj0NEimdiOKDU7ZSUdFkRqMoI5IzNQjouNKzfyb+Y2k+aLG4N u8MeqWsbS3FhHOtyET9h/UjAUq2BUZrPmLUbK9lgtraGWOH6sHaSRkbldOyLQKjbArvmLlzyiaA7 vtbYYwRugYvPV0yRV08PK6hikcjkfHHHKlCIz+zMAffIDVnu/G362ZwjvVW863QZCNNJRweNHkJJ AB2pF4Vw/mj3fj5I8Ed6aQ+ZdP8AST6x6kVyE5TRCGdgrAhXAPp/EFY0rlwzxrfn7iwOMqg8w6We jS0JoD6E3Xf/ACPbD48fwCjwyiLTU7O7kaOBmLoKtyjkQU27sqjvko5BLkgxIY75886yeWfLsOor Ejz3JCK0nIRRkxly7UHQcenIfgcvhjMrroGHiRjIcV0T0SR/zO1SHQ7W7e3sXu3kVbstc+nCgY78 WAkUlO/xU2+0M12j1UsplGQoxLl6uOET/cy44fqRnkr8wtS17Wm066trGNBC0qy2d01wTwYKRQxo APiFN9/15zivK/P7q3m7WwNiJBHUfzSTkKPvGaHP9Z95ek0g/dx+P2R3Sb8q9e1K5886LZXEglje 4B5sPjHBS2xFOvGm+ZGPEBMEd7se09FjjhlOIo0+nr7TLK+9L60hf0W5xUd0o3j8BXNq8UrSW1vK waSJHZdlZlBI+ROKrUsrJDVLeNTSlQijalKbDFVi6XpirxW0hVa8uIjQCvj064qqtbQNG8bRqY3T 03SnwlNxxp4b4CLUKJ0rTSQWtYmIZHFVBo0Q4od+6jYZHw49zLiKj/h7Q+fP6jDzNfi4CvxbHI+D DuT4ku9ZH5Y8vxuzpYRBmNW+GoryDdDt1GAYIDoviS72j5X8usatp8B+aA4/l4dwXxJd6aZcwaKq xUkVKmq+xoR+o4qkN/5E8q32sHV7mxVr9uHqyBmUSenuvqKCFanuMjOIkKLXPFGXMLrnyP5Vubp7 qawVp5HaR2DyKC7gKx4qwG4HhkmxKvP+m6dp35b6jZQRmKxiWP8AdAs5o1yjMPiLMeRY5j6v+7P4 6uXob8WNc/2MI/JRm/xTfCQUnezeWcdkLSxCNK+Kou/398wtD9Z9zn9ogeGK5XQ8+dn5pd/zkLqt 9p/mbSntX487M81IBDUlala/PLdXASlv3Ob2HpoZcUuIdf0PTPymuGufy90ed1CtIkrMF2FTO/TM nTCoAfjm6btLGIZ5RHT9TJLHSrCxt2t7aLjC7c2Viz1Y0G5csewy9wV5sLE1rbRGvX4F3/DFWm07 T2dHa1iZ4/sMUUlfkabYquSys41ZY4UjDgh+Chahtz0p1xVqSxs5JDK8KNIxjZnI3JhYtGf9iTUZ EwB3pPEVBtB0VkEZsYeALMF4KBVyCx28aDI+DDuCeOXepv5a0F1CtYxUFdgKdaeHywHBDuT4ku9z +WtAfjysISUFFPHcCtevzxOCHcviS70XZ6fZWSslpAkCueTBBSpycYCPIMTInmr5JCX6xoGk6xpx 07UbcT2nwkRkkEFdgVYbg074oItL4vIHlKO0jtBYBreJneNWeQkNIKE8i3I7dKnbtkYxEeTGGOMB QCto/k3y1o06z6ZZLbSqhiDK8jfC1CRRmIP2Rkmbwvz00aecNYdYzwiu2klHeSegWKNa/Q33Zo8/ 1l6TTAnHEd8a90ep/QxX8ov/ACZGhf8AGdv+TbZl4/qDvO1v8Wn7v0vrjNi+fuxVIvOXnXQvJ+mQ 6nrcjxWU1zHa+rGhk4NLWjMF34qFJNAT7Yqxkf8AOQX5QHp5gHXj/vLedf8AkTimmH+a/wA/baa8 gufJ/mLTobeISxzafq1lfkzyIWAZWghJVStCtXX3p0xWksf8/PNiTSQtr3lNHAQxcrLXTzDxrMGH FG24v33r2xWlST8//MBgieHzF5TLEFZS1nrpXnzbjxIi6FKde/LsMVpRuvz382vZPTzN5Ut2mWSO O4js9bLo4Aqyh5XWqBqjkpBPbFaXJ+fnmQGTh5j8sGN3me1+s2WtCT0mmb0q+lEF48CtO9PtVNcV plflH88vL8OkSz+cdfsmu572ZLN9PtL9YfRSKFwvGSh2Kj1a1bqCN+uK0nJ/5yA/KIMFOvgFq0ra 3nah/wB8++K0znTNRstT0201Kxk9ayvoY7m1loy84pVDo3FgrCqsDQiuKETirF/zOYp5F1Rg6xlV iPqP9laTp8R6dMx9X/dn8dXK0QvKBV+559+SXL/El1xBWE2UjIz/AN5KTNFylYdge3+1mFofrPud h3l9A77HuGx2SP8A5yW/5SPSP+YNv+TpzI1h2fB2ns5/dy/rfoepfk5/5LTQ/wDjFJ/yfky/B9Ad F2v/AIzP3/oDM8udc7FXn1z+fX5X2V9e2Go6q9le2FzPaTwS21wx520hjdlMSSKVLKab/Rimku1z /nIH8uDp1zBpevCPUJ7ecWV49pdGCGfgRC0oMJYjnTojYrTCB+fXnGK3V/0/5WngieGB7t7LWgzt KHo/FUUb+k1eK0ritK0f5/eYzzr5i8pkivEiy17rUAVHp960+eK06L8+PN0gIGv+UeYrt9T17bip dq1jHRBXFaQifnj5wN+0g82eXJA1T9UFhq31eOiU3P1cT0JIavPqfDbFNJv5f/Pi/n13TRrXmHQG 0Yuxvl0yz1dbhg0EvpAG5hZePqhSaUbbwrVRTNR+f/5RlGf9PfApoW+qXtKmv/FPscVpOvKf5m+R /Nt7PZeX9TF7dW0frTx+jPFxQsFrWWOMHc9sUUyjFXYq+cvPLO3nXVfTk9SaO4k9MMKR24P2pJN9 2/lHh9JzR5/rPvej0wHhCxQI+MvIeXf/AGBin5Rf+TI0L/jO3/Jtsy8f1B3va3+LT936X1xmxfP3 Yq7FVOG3t4TIYYkjMrmSUooXk5ABZqdWNOuKsX85fl8nme+s7xte1XSpLGnox6dOkMdeVWcgxs3M oSleWw7YptJ5Pyek/R15bQ+cvMKz3fqs1xJdRvykkSNEaULHG0gRYVWnMVFRUV2VtJdO/Lm10bUL Ya5+Y93c29oyTafY3E0EfpS28wMbKJ2mWirE0RAQftbjpitqth+WcFzeqNO/M7XbhJayTwxajFLL IyBFLK6g8QAKh5T28N1bRp/JCCS2t7G581a5eaZD6oNnPcrxVWheKH0fSWIRtDzVlqGWq/Zptits p8i+Tm8p6Zdad+lbvVoZrp7mCa+cyTRo8aJ6RetGAZC2wXr07lQyPFXYq7FWLfme3HyLqjckTiIj zk+wtJ03bp0zh2f92fx1crRC8o5/DnyeffklRvM95KA787J63UvwmSksX2E/ZQdv8zmFofrPudj2 ltjA2G/IdOfM96Sf85Lf8pHpH/MG3/J05kaj6vg7P2c/u5f1v0PUvyc/8lpof/GKT/k/Jl+D6A6L tf8Axmfv/QGZ5c652KrXhido2dFZom5xMwBKsVK8lr0PFiPkcVQ+qWLX+nXNkt1PZG5jaL63asqT x8xTnEzK4Vh3NNsVYDZ/kpBaLbxxeb/MnoWzepFAbyIoGD8lYK0JAPWpHWvbFNpdrf5S6vFfSX0H 5k6vpkJt0jZriUNIRCOKu8vOEFRJJUjj1balcVtaPy/8olY49P8AzF1O0t7d3lS3ttStEjViCR8M caiiDpWuwxpbTjRvyoubaez1F/PHmC9uI/q8ksn1qL0bhYfiCspicmJnZjxLnYkdTyxW0Pon5JQ6 Pqel6pa+ZtXa9s5El1L1Jy0V6QeTh0rUBm7Fm+Hbc74rb0vFDsVdirsVfOPntvU85avDU3BFyxFo g4iv8077/D4Dw7HNHn+s+96TTCsUT9O31H/ej8fBiv5Rf+TI0L/jO3/Jtsy8f1B3na3+LT936X0/ N5y8rwTmCXUYkmErwFCTX1I+QdOnVeDfdmxfP3f4x8s/9XCP/hv6Y0rv8Y+Wf+rhH/w39MaV3+Mf LP8A1cI/+G/pjSsU13zHrRvb2503zXptlpg9N7eG5tXlaNI0HrcpAUoHNeobj19gVUP0x5t4gnzn pZkElSv6PcIY+VeP94WDcduVfoxQkmpaG+oXkrz+YdJeKThJyeyd2MyyeryKFuP94zN1qPltiqrY eXtNs7+31CHW9JhvbajxTx2L8hK0/KZvjkegeAvHtShbkN8VT1Nb8wNHG0nm+wSVPV5IlmWjYN6P p8qkNVOEv2afb9hiqY+WPMJtIZj5g8yQalcuwEZhhEEKoFG6oE5hixNeUjbU6b4pTr/GPln/AKuE f/Df0wUrv8Y+Wf8Aq4R/8N/TGld/jHyz/wBXCP8A4b+mNKkXn7XNK1DyNrP1G7ikMCwGVqFgnOde JZdq14mmY+rH7s/jq5WiF5R1/sYZ+SYLeZ7yUiVuVk/7+b4S372LZI9uK/QMwtD9Z9zsO0tsYG3P kPjzPUpH/wA5Lf8AKR6R/wAwbf8AJ05kaj6vg7T2c/u5f1v0PRfyt1rStN/Lby+t9cpA00UxiDVq wSduVKeHIZkYPoDou1/8Zn7/ANAZLF528qTRrJFqULxturrUg/I0y2nXLv8AGPln/q4R/wDDf0xp Xf4x8s/9XCP/AIb+mNKluv8Amm2nsBHomt2tle+opM88bSpwh3hwoK/ePmOuFWNw655qkeZG866X SMBCY7Jiwk4hqmrUGzDbfbwxQoas2s6lalbnzVpktxG0JtnFnJHxUPynqQ7mrcUZKfZZQfkqljeV dOnjK3etaPKzIwqbFyBI7oC3296Q80o3iD2xVOrG71DSYYLLT/NOmW2jWqyqsZs2DKjAemF+IKPT IJJNeVfbFURBq+vm7Q3HnSzax/chlgs1jmoqKJW5uJkJdgWUcBSvfFWXf4x8s/8AVwj/AOG/pgpL v8Y+Wf8Aq4R/8N/TGld/jHyz/wBXCP8A4b+mNKuj83eW5JY4kv4zJK6RRrvu8jBVUbd2IGKvCfPZ MvnHV4KyXAFy9bSMcF3p/fSnt4CvTsc0ef6z73pNMKxxO0duZ3/0o/HvDHPyt0++s/zK0JbmF4v3 7AEj4T+7bow2OZOGQMhTt+0c8Mmmnwm9v0verbXtIm13TNGiu1fVLXVr6a4tBXmkbR33EttQA8hT xzaPCMnvvMGhafdJaX+o21pcyIZY4p5UjZkB4lgHIqATTAqivm3yqxCrrNiSzBFAuYSSzdFHxdT4 Yq6PzZ5WlKCPV7N2kICIJ4yxJIAHHlXqRiq3ziaeUdbNSKafdbqKn+5boKGv3Yqgf0pF/wBXDWf+ 4ZJ/2RYqx3VvN/mCLVmt9GTUNUtIYwLstA9vNFOw5qpU6dICpQqetd8Ktab5v80vehNYsdS02xLl BdojXB+I8Yv3f6Mj+J3KrSu1epxVX17y75X166iu9TuNdkuYAqxyxWl3AQqMXCn0bWOoqTUHFUn0 jyX5MNtzM2vh5rqcoyxahX93csEqwgJOyAEH5dNsUMh2/wAxaha2D/oebVb7VTxaCzksHiV0WRFl bmbLbij7e9MUpVbecfOheM3ulajaweqFuJQGk9OHkOUtBpa8qIS3HuRT3xVksOs200STRalrDxSK HRxpslCrCoI/0LwwKx7znexny55lmN3dlY7TT+U15bNA6f6VL9lGhg5fccx9ULxn8dXL0MTLNEAX 5fBin5EajZ3fm3UFt/VkZLFi9xMd2rNHsFGyj5AZi6OBEt+52/a2nnDEDKh6uQ9xQn/OR9ld3Gv6 Y8ETSrFZn1OArTlK1Nhv2yepkBPfucj2fzQjCQkas/oZX5D1htG8h+Wr0WF5qTJZXq/U7GNZJjyv YVrR2jUBa1JLCgzK0/0B03a3+Mz/AB0DNfK13bWnky0u7qYRW1vbvLPPLRFSNCzMzE0oFAqctLrk SPN3lUqG/TNjxalCbmIdRUdWxV3+LvKtU/3M2P7wVjP1mKjA1+yeW/2T0xVHWOpafqETS2NzFdRI 3BpIXV1DAA0qpI6MMVYxGzjXNfpqWo2o+ux/urW1SaP/AHhtt+bWs+/+yxVZq15fwWhWy1nU21Gb lHYxXFkqRSTBGk4sy6ezAcUYkgHphVjn6V/Nji3wysyigO45Gn8v6KPHf/KOKp7bq2s+Xok1jUdT Zb+BfrdqlmksBEiiqq50+MuprseIrirFovy48ky6/qFhIt+1stlbOAbBS5NxLcrIGrZ140iXj9NM VZRpWlaJ5a05bTTtS1WwsDIirElgnh2JSsKAVsT1PFRiqU3Wp/mat5eR2jTzWqs31KaVPRdl34+o i6ZNStOtfo23VTXy3qGvXml+vrOo6jaXokkjeG0tluIgI2Kf3j6dEa1U1+HFUZftJxtq6rqsw+uW f7qeySONv9Ki2ZxZx0H+yGKvE/zL1ewtvOGsQ3DzTMtw3+hL8EYr8XxsACwatab/ACzS5cZMz73r Oz9LOeOJiBHb6uZ+CL8hSqvnHSIRcTpW4T/Q7lavtv8ABIetOp3bbIYB6x7+jRqo3jkeGJ2+qP6R +wPSbdbKz8zWmoT+YeSy6vfK2lySQLFCBFdqOgElQwJ+I/tfKm9eaZVfT+SNQdXv5NMu3QURpzby EDfoXrTrgVDLaflurKyw6MrIyuhC2oIZPssNuo7Yq2lt+XSMjJHpCPGysjqLYMGT7JBG9RirvNev 6E3lbWFXUbVmaxuQAJoySTC3+VirCPP1zP8A4ntdRsNWdgFdrQWkiPaoyIqsLtEdZXdgx9KjcQd6 LQk0ThInZyMcsfFEy4qANgEAH7D+nl0tvU9SkudO19V1FBel7SS8+qTQfWWK6cnqC3JJj5mTYUFP Ar9oZUeYcaVGJ53W1fj9SK8n6s1toclpqGqJJaW91p6ae1zIqzcFuELcy7F3YLx5NspNadyQbu2Z 4QAI3y3s3Z7+Q+X2odbyVPzBa9TUGAeahYyx/UBbGVWdQFkX976S15sSKHiN/wB2uoOmy+LYAA4r u+n46f2uyGow+Dwkb18bA91cNm+/zVvO9xa3/lgi11RhDHeXf1iHTZ4VvWWS8ZQYmdqBRWr0o3Ho eoOxyRJ5Ot2MCLkDtvGv0ph5S1+YR251PUrR71IL1bUyyLCpUNbBOSszyKpcN9renQUoMnCJEQDz Z55QMyYCo+e/6B9zG/L17cx+Yb+6n1ORYZIZV1CK6kQW5At2Mf1TiyKqiSSjA8mY7/EBzyyRNDk1 REAZn1bn07ih/sd/9juiPM15Fc2/l2WC/f0Le1tSBZSx7SqAxNxRubRLRQyLQmvRqfBqtbgySlcQ DtX4/X+DsdFnxwB4ue/Pz228x57Jt5rmi1DydrKTOl/MNM01L1LeRTWUTyFwCHYA13+2fmcyMoMc NE7gD9DDS5ANQJQ9Is1e9c/L9DE/yH0+wtfNl+bb1o3exbnBOpBWk0dKGlD95zH0UiZb9ztO1s+S eIcVEcXMe4oz873CeY7FjLPBS0FJYV5oP3r/AN4tG2+jI676h7mjswXAionfkdj8E20C18rah5X8 sx+Y7i3e09C/khkkmNsjyfWESoIdK1R2qtTmZpP7sfjq67WxrKRVeXwZD5Q8weUIvKen2UmqWAiW D0mgkuIj8G68WDNvt45kuKrhvysAYA6GA9OY/wBE3oaiuBWxJ+V4AAfRAq0CrytKDjWlB0h3jiqL sdb8iafE0VhqGl2kTsZGjgmt41LkAFiFIFTQYqxHzNrOl3mmeZEsdbt42+uLMVtriAXMsaWFuCLZ nbgJCRRSR17g7iGQEjZnEiiDe42qv0t+XtUsdN07QLTUNds5ZYb+QwmS6illigGnzpGLhxK6tJy+ 2ytxJODFEgbssphtw3tEXZuz38h+OqB8oXJtfNlxqN35ggS2J4X0VzeW7QP+5DR/UkikHFVaU8+Y NSOrEcsukSQBs1xEAZh2bn07ih/sd/8AY7rfMN3Y31n5cmtdai9OCG1Qw2t3bxskwAbnc8pFZoNg GVDXxB2K6vXYMkpXEXtX4/X+DsNFnxwB4ue/Pz228x57IjT9QtvR1CwfXdOi1B9LsU9b6xEYwRdX r+nHyd1BRGVQPiVdvtL1zRGXAAedBxeKHiEixHeu8d3Tp7kN5V1C00/ywEv9bieGa902a0t767hl vYx9djkmNwySvH+1txpxUUPTHFGQu2EjDgiBxcQuzIg9fIdPeVyXLP5+/SQ8wwRQxOrSc7yAWLWr zMWSONJBJ65ES1LFqA+B4i8k8Nbc/i1xEOMk8VcO24q+/wCn7NufNNvMGsaRf+U7q3stbtUlW7u5 XSG6gW4eMXEx4wM78FdqjiW+gg0YYesxylH0iyDbk6ScIz9X49/kq+X9SsLXy5aabc6za3Nz9csk tIPrUU1wIxPAqpKVkkDy8gxYpsa4NFinCFS7z8mWtywnPigK7+6/Ly97yX8zNK0y486avLcx3EDt Of8AS0HOI0UDcDlSnTcDMLNMiZp6HQanJHFERMZCuXI/j5oryFOP8Y6TCLyQj6ylbW5Sk238jHjU Dv12yvAPWNurj6qH7uR4enOJ2+P4D03ULa6sY4rz63S2uNUv1mijsoJ5FRTdzfB8DOxrEPorm9ea Q/8AiHy56SS/pucxuAVYaI5FCaAmlrsNupxVdDrWlzLMyX93+6hluFB0hFMiQtIrcKwj/fXIcqVB HvRVy61o7JO41Wb04F5lzpUYBokkhH918JCwN9vj2HU4qp+aPJ1nr3lJ9YbUHljtbaa9sqQR2/xC JiOYi9MkfPFUp1b8udB0i/jgkvtbmlkAkSS3MsqVkPDiT6lKj0ulO+3U4qqQ/ltaC41+GfVL97fT JIigjeRpWDW6ykbvuayEAD2xtVCw/LrSNQ04ajZ6hrFvxuLW0aO9aaJiJHiDNwaQ1IE3Et/MPbFU c35Z6JLq82iG/wBTSZ1LtOFKwEcQxCsG4/tUIAoe+NqnVzFcafpovbu7klVrue2C2un2shAjllUM yhenGLc+OKoix027vpdPlhvjHBe2ktyEn0+3imUq0ICujICp/eHkDilCWbSX6XSW9xcQywQySk3O m2yR1QLty4lSat0B7HFC7hcW9no7XN1LJNqiRcTbadbOiPIY1POi/CoMtf8AVB8MVUPN+ly2WgeZ Y5ZGvC9nYsPRjjt32uZdl9P0x75j6r+7Ll6I1ljuB7+TGfyRlDeZ7yMXEsvGyf8Ac3CcZE/ex96L yH+dcwtCPWfc7HtONYweEDfmDsea/wDO+UReY7FjcSWtLMUkVOcX96/95sae24x1w9Y9y9mRuBFC W/fR+Cf+VJkj8q6FeTao9hBBZ6hJNd2qxMrKbuIdJY59t+2+Zmk/ux+OrrtaKynYj381W88y3+na 3qWn3N/rN1FbMpt5rO3sJRxMELlGh2cHlylO/SnyzJcVfH5sd7YXDXHmONSaBGs7Dn9tE+yID/PX 5A4q5fNbmOZzdeYUERAo1rpwL1Dh5B6O/wBinzpiqM0XWzqly9udU1jT3RFkrew6dEG5NxCqRA1W riqRax5E8tzajrmva/rWpwm0vYI3uoZhFUG1tlQOlvEoarS8acaEdRiqHi/LDynM+lXemavqs1pq l28MjPcFkKwwTv8ADHLHxX95AP2cVVtI8h+QbvVZdN07XtWkvrJZY54TM1AIZDBJyMkPFmVjxBry odvhO6qDvfI3kS007SbrXvMGrW9zeW0MlvS5kO8EUakoI42oQHUMerftVxVlVlp02iXF/po16+h0 bR9Ot7xSUtJXUSSXRlJP1Z3b4YAQOuBV51B73TPruj+Zb2dEvrWzlYw2igGW4hSQUe0U/wB3NUHp iqKa8tV1hdGPmi9Gpu/pLbelaVLCH6x1+qcaekK1rTt12xVtfrVvpc1/qHmK+ihhuJomkEVmQAty 0Eey2rHsK4qoxuuqaRZ6rY69e3thJeW3ASxW0Sv6d6kbAr9WikA5KfD2xV5B+YEoh86au/r3FoTO f3rL6ls1AOoNQvh+zmk1G8z1ek0seLFEVGW3LlL9v2pL+Vmv6jdeedFs7hllRrgESEfGvFS2xFOt KHLceICYI73Ydp6HHDDKcdtvg9u1WJbdNOvCt7dr+l7sfUbSQh6qL/4o6NE1fj+L46UHTNu8WiI9 QZnPPQNeSP0DMhN05csrOpiZRdUVyEDL8W4bemKrBqM3OQ/oHWzCFQxsLqbmS6ByHQzinAni3Fm3 xQnOkWdtqGnxXckOoWTy8q2txdXSypxYr8Q9XvSuBKG816LZr5W1hhJdVFjckVu7oj+5bsZMVXaj Ctrf2drDZ6jdR3RpJcx3lz6cXxqDzPq7fCzNv4U6nCqA0zS7aPWfNMiC7meGWBkhS7uA7kWcbBQT KNydhU4qrz2MV5o8FzNDfWbvd2oEE15clwBdxirD1NsVRP1cfpr9Hiz1D6vxLG/+uXPpfZB/374n jTr7UxVDRWUVnotxcwRXt5Kl3dAW8V3d8mh2uQEji7dBv03xVFSaNZNrdkRJd0a0uW3u7sH+8t/G So69MVQkcX1221aKex1GxS1SRYpZ7y4KzUaVOScZTtxjV/kw71xVStIY7PSNCSO11C7W6gt0klhu rsrFURKWcLIaDi7N/saYql/5gw2en+X/ADI7Pcej9SsS7GaWSQf6VKKq0jMR9GY+qF4y5nZ8TLNE Cr8/cxL8jLyK58yXZhvfrca2T0V1Cyp++j+0Rxr92YWijUztWzse1cRhAXHhN/DkfxzQf/OQurXu neZtKa2cKHsz6iEAhqStSv35Zq4CUt+5yew9NDLilxDr+hlnkfUZx5P8u3wurXTk+o6hLcz3MRkg VfrcQI2lg41J7tmTphWMB03aWPgzyj3fqSPzLe6ha+bdVW70zQNXnhliIurxbWGVDPZoFiEd3eI4 ST0eKmpBavg1MhwlOa7tlSk+ieXLcMRPHF/uPjMyT8xJMoXUArhQiVLH9oca0NFCpLqxFLI6F5d/ dkCG2VNPqFmb01IjS/LAMdunj4Yqm2iaXquoXltNaeXdHi0tuJttWtoLZ4OKkkPGsF8TsUUVUV7d K4pZPpcfmWO91+RtSsUWO8VpWaymptY2xJ/3r2FMCu1OPzJLeaBKmpWEiSXjNE62UvEg2NyQ3+9Z qCMVTKM+YpJ5YI9V09poOPrRiymqvMVWv+l9xiqA0Y+YYdD0kSarp8QmggjgV7OWrOYgQg/0sVag xVStbfzP/jDUwNQsuf6P0/k31KWhHr3tAB9a+ffFW9dHmKfSbeaPU7CWF72w4OlnLQ/6dCAa/Wz3 xVMz/iMXC2x1XTxcOjSLF9Sm5FFIVmA+t9AWh44qhNHh8zrYyudRsVRbm8LE2U21LmWp/wB6xirr 39OzWNpcnUbK4spbmxkBhtJULxtcxEFHNy4FQevE4q8S8/ajax+e9ZhW/a1uVnPKOYc4GqoIpX7O 3WjDNLqIHjOz1GmwSOGJ4OKNdPq/HwLGfyi/8mRoX/Gdv+TbZk4/qDuO1v8AFp+79L2jzCYrURXS w3we31a6f1TdXiwSCT67zESxSgAoB0HHwqBXNk+fJZa+fI7qEvDpk9VZkbnrupRrzBAovONWbfqe O2NKjrbzLLetbW+naZLd31wzxtbL5gv14SRgs4LMo2CgmppXoMVTVbbzgxY/4anVaVj5+ZLsMT4M FDAfQTilT1rTdZk0DURe6VcWkBsrszzDXLyfhxgcpSMlefJqDtiqcatZx2N3FDBY6rfRy8aywahf fCWLVrWXjtx7t37YqgbXR7O21PzTPGmo3T28tuY7eG+vBJIfqkZpX1hyO/f+zFVb9HwX+nSSzWuq aeYtQtoY47q/vC0ifWISJQBOwoedBvsRiqv9Vj/TCWh2DVjA8job0ahfemqrGHEhJlAozVUb12+V VVIaXDZ6S09vBqN9J9cvEMMWoXytQTzEHaU9WUL9NScVV7XRLS5vdLnmGoW0lxYTSy20moXpkiZm tyYyfWrVeVDgVCwWgvYNSiubDVLFLeBik8uo3rJIShJCgyitPcYVQ6Qx6fpOlpBp2sagZLKGQvbX 14EBKAcf77bx6fLFCA/M/T4LLyh5qSF5nD2NgSZ55rg1+tSjYzPIR8hlOf6C7Lsj/GYe/wDQWA/8 41/8pZqf/MAf+T0eY+n+r4O/9ov7qP8AW/QVX/nJb/lI9I/5g2/5OnHUfV8GPs5/dy/rfoZr+XIv m8leVorS0tr1pLG/EsF3K0MZT61HU1WG45b02K5kYPoDou1/8Zn+OgSbzFBqknmjU5L7TLhK3Fuo OnXFzJbq620SoC0enTNyVZeVSFoPYVy51qHi0mSG4eUaVqdY2QyK0l/wKr8IQj9E/EnxVr89+uKr rm3ulv7ieGx1NJFcpI1pcXkq8lCsODLpUhNBxoVNcVT/AMl6hrtpdiG00+6nN0Xt1Op3F+saNbgy tVn0yNE/vOK1+0ajcg0Up5o582tf+ZEk0vTpo7m+T1YnvpuIB0+1QpvZNyUhamoHWlO5Ct6y3m79 I+XAumadEsF+5jjS/m4n/cfdJx/3iHEANXoelPcKpusvm5ZHkXSNMEkgAdxqEwZgvSp+o70riqWe Xf8AFg8uaPE+labOLe1tzHJJfzV5LEAHobJuLfTiqjaTecB521aUadp5d9N01DGb+fiAs98Qwb6n uW5GoptTqa7Kt+Zf8VjSLeCPStNt4k1DTXUR301KrqED8eIslFGIoT7136Yqm/PzZ64uP0NpfrhT GJvr83PgTUry+o1pUVpiqX6BL5xTT5k/RmnSK15fMeWoTj7d5KxWn1I7CtMVXat/ihrO0t5NOsLS 0S90/k0F5LIyRx3kJ4pGbSJTstKchir5y/N3/wAmRrv/ABnX/k2ua7J9RfQOyf8AFoe79Lvyi/8A JkaF/wAZ2/5Ntjj+oL2t/i0/d+l7p5jU6fYWWpfXp4SusXxFTK8alheqPggR5KVP7IzZPnyRQeb/ ADHdrHDb3UU13cSRQW8FdTCs8jrHyaQ2gCoC3MsRsvUYqtHnbVfTEkl7D6jqfSb/AHLj41K1Dg2F VHAyEV67DoScVTPR9d8xavdzQWF7DKrySJYsZdSQOEAcGR5LNEB4HfixFdgcVZL5i0a5Hk7U2ub2 5FyNOnM6xzFo/U9BuQUsoJWvSoxSmVxY28E9tBJqN4JLtzFAvq9WWNpD2/lQ4FSnQ9Gr5i8xj69d jjcWwqJdz/okR32wqrXVpb32jW15bahetDNc2hTnIVP+9UamqstQRiqYfUIPrv1L9IX31j0/W4+o 1OHLjXlx41r2rXAqE0vS44tOmll1C8VFurvkRL4XUg6BcKr5tF/3O2Y+v3m9rdGvq77SW/tiq++0 qN9PvgmoXhMUciuPV6Nw5U3XwOKqOiaXGmhaWX1C8UyW8CqBLtyMYNNlxVjP5o2f1byj5qX15Z+V jYGszcyP9Ll6GgynP9Bdj2R/jMPf+gvP/wDnGv8A5SzU/wDmAP8AyejzH0/1fB3/ALRf3Uf636Cq /wDOS3/KR6R/zBt/ydOOo+r4MfZz+7l/W/QzP8vVWTyN5Zgk0+TU4J7C/jmtojEKqbuI/F60kKkb eOZGD6A6Ltf/ABmfv/QEk8yabb6x5x1s3EaWdwPRElrdpp80voraISSWvoPg2LdWGx6b5c61DWvl fSraaFopbNYlZB6Qg0scovTZQgb9J8vi5VB6U6DoQqirTy7YqWZTbspkW4mMUOmEhhHIY35/pEgE JzIYihFdqYqnGg+U54dXstZj0v67ZxSevamCCwRwrRuKrOL+UOC5Rvsj7PXtirI7a9lu5vMFrdaD eSwXV4qSxepZjY2VsOBP1ldyBXY4Err2/ubaby7b2+g3sUFtdFII/Usz8CWNwqqp+st0XxPbxxVG Wkq2uoXd7b+XL1L2/wCBu5BLZEyelVVqDdkfDyPQYqgLT0b/AEbQzfeXby4awjtrm0cy2ahZYlUr Iv8ApSnY06jCqpBq18fNuqFtEvTz0+wVo+dlUD1rzc/6Txo1aCh7fKoVC3Zi0vRIrLTfL15bW36R s5ynq2jjnLqEUjGpunb43rTt8hiqbCYfpZtVHly9/SJhFq0/q2VfSDeoEp9ap1NemKoeyvbi70e7 s7nQL2W2uZr2KdRJZqGSW4lVlqLpWh3qbfRiq2R2tNJs9NstEu7GyivLNUZ5LV0QfXY2apW5kkO9 exwq+c/zd/8AJka7/wAZ1/5NrmtyfUX0Dsn/ABaHu/Sm35YaA1j590SW5uYluBP8Fqp5OaowPh0G +VYctzFBwe0Nb4mCQjE8Nc3r/nW2E/lyyhYM8bazeeoixyTOy/6YaKsUts/0rIKZt3jWJzQWccNv 6lpdemyl0U2eoUBLlOL11em/Hl8W1CDihRuEs7qWJZbO8IK/WIiLG+4AuStdtWo/IGvFqrSm2Ksx PnnzIIzIdgPRFP0RIamZOW1NRp8B+B/BtsaSk2tfmB5gv9DvordWubW6s5F+sw6TIUX1I3VubDUH 4COh5NQgb9aYq9BaHzejIr6vpitIeManT5gWIBYgf6dvsCcCpLolr5uPmHzEE1LTw4uLf1CbCYgn 6pHTiPrgpt7nFUVqSeaZ9Ohmi1jTJ4HubQpJFYzFT/pUYBDC9YEVxVHU81fWfqv6a0r6zx9T0PqE 3PgCBy4/Xq0qRviqD0qLzZFp80jatpsUSXN2XZ7CagpcyVJP10ACuKrprXzj+nLQHU9O5/Vbmh/R 89Kepb12+u/Lviqpfw+bXsL0Lq+mv6cciyqthNUHhy4n/TTQ0IOKobRh5oi0XSlfWdLi9W2hEKSW M3JvgUAD/TV5HcdBirH/AMzItVj8n+axqVzBcyGxsODW8D26hfrUmxV5rip96jKs/wBBdj2R/jMP f+gsC/5xr/5SzU/+YA/8no8x9P8AV8Hf+0X91H+t+gpp/wA5A6RJqHmPTW9aOCGGzPqySGgHKVqU /wCByvV5OGXwcPsXVDFjkKJJl0Zj5AlXTPJ+gSWySakLfT74pHbgc5f9Ki2QEgfjmXpjcA6jtKZl nkSKPd8En8xQ2cvnfXWa7W2uT6PFBI0bmH6nHyLA2N5VWBZSocVFajL3BQ+ma35Isp7uSaDTL65l ZTKbiS7dUUj4Eji/R/poBQ/ZX59sVTeTzr5St4/UbTtFRH+AkG534Ky8dtO7LIwp4MfHFUVbfmto 8cUcNt+jY4gKRRxz3iqANvhAsKUxpKpojQ+cLfUrtrG0vrI6ks0DfWrmMLLHZQxclJt432BI3A/j iqYSadd6VPodrYabaW0Av3ZIkupSvL6hcL+1Bt8K/f8AOuKonTvK8enalJqdlotlBey+oHlW8np+ +f1JKKYCo5PvsMVS/wDwrBr+iaW2q6PaXgjso4oy95cJ+7dFJBCQgb8R44qiHt9RvfNGqQXNhayo 1jprvE1zIF/d3N3JGwYQVrzWvTt3wKo3uhvpNm8ljplrbvd3+nNcOLyeQuyX0RSvOE92P398Ko9/ LKPrC6y2jWX6TWQzC5F5OD6hjSEtQQcf7uJF6dhgVq3s7/UtImtLvT7We2a8nkKG7mT44r15UIKw V+GRARv2wqsTSZNH0q3sbLTbWysBeWZKQ3MshX/SYh8KvCvgP2sVfOP5u/8AkyNd/wCM6/8AJtc1 uT6i+gdk/wCLQ936WWfl8jQ+cNIUQw2UclwCIWPK4loCak1+k/azF0++QdXR6s8WOW5mQOf8I/Hw Z3530uzh0ZL2MxW9zfavcR3V5ccHjCxfXfTLRzCSE8eVFqh4O9c3jzTDrp9HSK1vrnUdLcSlRFcf UtMYSAF4gtRZMwIZX7ilGqKVxVVJ0q7lE41HSJTaIInpBp/NV4POVYLbigMcLN07GnXFWQDzb+Wl oy3C6LosRMiSrOHjAWRXDI/IW9EPNQQdt6e2Ktaz5n8oWuj3iWOkaVbXjWdxaWTwSxq4M0bExxFY RTmZK0B3rir0CaXXJ5oJ5tAgkmtWMltI10haNmQxsUPp7Eo5X5HAlJ9E1DzGPMXmMrpEZY3Ftzh2 pRQ/VI+/p77YVRWo3GuW2mQW8GhQQQR3NoI447lFUf6VGaBRGBucVRf+5j9IDUT5fgN8IzCLk3S8 xGTyKA+n0qMVQmnXGu3OmT28+hQzwSXN2JI5LpSprdSVBBjPfFVWbUfMv6dsz+h5+X1W6oPra9PU t6/7rxV13LrdvY6i8OgwRNcrJNcsl0gLyekE5tSPduKKPoxVD6S2s3Oi6Q82hQytb28DwO12AVYI pBH7v/JGKpD+Zs+oTeT/ADWb20W0cWNgFVZRKCPrUu9Qq0ynP9Bdj2R/jMPf+gsC/wCca/8AlLNT /wCYA/8AJ6PMfT/V8Hf+0X91H+t+gsj/ADtiZ/Mliy28UrJZgiac/u4v3r7kdyf8zlGuPqHudV2b KsZuRG/IcyybyXqqWug+XJnWS9D2d8OdnE0g2uYt6Lyoo6VrmbpR+7DrdaKykUR70l1BLvVfNeuT QW14tuzwRvEpv4JgVitnJ4wMEAKA0ala+2ZDioFPKmrs8bXcF9PSJfWUy6wFMyyBgV/e0AAjTqvW poK0xVOtI0TQ/qkrahbaw2oO4W5kt5tQZVELyLCFLScl+B/iHj8hiqZRaT5dhvLa5W0171bd1khQ tecKxvzFU58SK/aFKEbHbFVRb/TtTk160u9O1IwvqEMn7qCZHDR2dqV+JKEbrXFLjf6dpf8Ah+xs 9O1Jba3vpmRZLeZ2PqWt0xHJqk/E5+jFUTp0eg6fq8+q2ul6ol3cLIsg9Ccx0lcSPSP7I+Ja1piq XNbaFruiaWNQ0/Vm9KyjiX0Y7iNSrIpJohFd1G+KERcapYahr+t2d1p2otbXml2UE0aW8yPxaW9B NVoy15bEHFKldS6VpWnSCz0/UwbvU7G5naaCZ6yG9hJ412WtOijriqOlTQpdbj1ptL1T69E5kVlg nVeRiEO6jY/Ao26Yq621WzvtJltZrHVFQ3s8oeCCaNw0V80yUZaH7SjkO/Q7Yqst5dL0zSrXSrCw 1GGD67ZhWuIZSqk3UQ+J3rQbYq+evzd/8mRrv/Gdf+Ta5rcn1F9A7J/xaHu/Syv8u1Q+cNKlt4g0 LXA53s5JlmND9j/J/CnQZi4P7wX3uj1hPhkSO9fSOUff+PeXofmvU5ZNNsrPTxdR6jHrV2Y5Bb38 cdVN2SPXt4mJUjY8K7diK5vHm0jTSfOQZOV/qHH0mif9/wCYD9uPgz/7yA89yVNRQ7jcYobt9I8y 2scMMVzqDIrwSGMza8VAgLfAqfVlDI3P94rbNtWtMVZvog0jSJ2lju9fvA0Zj9O+h2O5QVblyAkh Pxdq+GBLfmzXtJk8t6u/1a89b6jcqsjadegj9y4+0Ydh8R74qmM+t6TNNbStHqIa1cyIFsL8Alo2 jIYej8Qo9aeNDiqUaP5g08695krHfASz29Clje8h/okY7Q1U+FcVXPqOl6bolvZRtqlysd3bN611 Z30kp5XiOauYB0rQDCqYfpPSTqv6SP6UMgiMKQGxvvRUEglggg+0adScCoW01nTLvR7m0calEs1x eAywWV8rqDdSh5WEJocKq83mTTv05aN6N9QWtyD/AKBe13kt+3o17YFW3Gs6ZBZao4GpyG79SYrL Y3xVD6Kx8I/3A4p+7rTxJOKoXTtT0250jRZC2qQtawQPxgsr0JJREPF/3DBlPGm3bCqXeeru01PQ PMoS3nljFlYq8MsM1s7f6TKfh9dYifozh2R/dly9DIxzRIPD5sL/ACHsNPtfNuoG1MqM1iweCdSr LSaPoSBUffmJo5Ey37nb9r58k8UeKvq5j3FGfnekT+ZdPQwNcym0BigrSKolerSdqL7/AEDI676h 7mjswkYyb4RfPr7gm1qLk+R9HBSG6T6ldpcWyxNKJA17AoWMLPbEFWI/artsK5m6T+7DrdZXimr+ KTai+k6tc3F7qtp9Za9cEyPaGPikUEYpWPVVNKR1qd9z2zIcVUhl0Jh/vCiSS2yRTI1q7SRxmVuE T01VirM1uWFOo79cVRTWkN+K2mmfXDIbiWaWG0lbgSGc8impOf3rLxQAH6KYqiNH0y603V7J9P0O 5tZjM6LcvYTtBF6xEbyPXU5KKV7hf1Yqnk+l6ldw+ZY9VvbJ9Pju0muh9TuekNlbS8h6V2H+HiNh X+GBLcOjalp0Plq10q7sYdP+uSSWsYsrig9a0upST6l2X35k0Pj9GKqul+WhD5gu7qxubBNYtVMd zJ9SvPhW6YzkDnecCGYlvh6GvTCqBuvLw1LQNGi1y5sZo7uCCzt42s7s8jJGJAh9K8X/Ah4WpoNs VRsmk67f+Y9bsbq8sZYLrS7KG5Q2cwV4pJb1SlBdgjYmprgVAQaI9poIutCu7JbXUNSsppX+p3fJ 5RfQxlj692zCjLuKD+OFUym8vvJ5kiklurFtaUG/iY2V3QcVS2aQf6Z6VeIRSPkaYFXw6brdzoly l5fWTWi3V1LIosrjlWG8eQMPTuw2zJUAfjhVR0/Rp9P0GwGl3NkujTXNjOkUVpcIzJJcQkFWlupC tVp1X6MVeN/mdpWl3HnPV5blZrZzOf8ATFHOJqKB8VOXGnTemaXNMiZp6zs/U5I4oiJjIV9PX8fN Lvy51afUfzR0ORiVhWdhDF2VfTbt45bghwkOXrNNHFpJjrW5+L2LzaNZGmwmOKO6tm1S5FrbRwNP N6lb71OUfNBICpHGhFKb1zavDsdt/K9/BeRWq6XcBhF6YmNjcmNUmiKhS/11lqoc8v674qsXypPH c2yNo10QsTOHjsbkLGs8dHjal6anjJwYA9elKYqqyeRtTlm0+O5sCgu3tFuJUtJwBbqUQJLxvpPT ZY6oW3YdffFU1n/LvVdD0bV76K5sBILO4Q8ILnkLYxVkQGS5kXm3E/Fx8NtsUvSLyLU2ubV7SeOO 3Rj9bidCWkU0pxevw03247+IpuFSrROR8w+Z+JAb6xbcSRUA/U4qVFRiqtPFqUWiwJqU6XF4Ly35 zRJ6aFTfIUotTSiUB3xVMDFqP6TEv1hP0cIiv1YJST1eQ+MyEmq8ewAp79lUBax6hJo1wmnzRwXZ urv05JUMiil3JUUBXqNq7060PTFUQ4ca3YhzycWdzyYbVPqW9TiqyaLU0s9UN5PHNCySG1EaFCic W+FqlqkCgr367VoFUPYQ6rJoWh/ULmO3VIrVroSRmQyQhULoh5LxJWorQ4qkv5iqG0XzCCsjj6jY /DEeL/70y/ZNV3+nKNV/dlytEf3seXx5MK/JGYP5nvEFy83Gyf8AczpwlSssfXZaj6MwtCPWfc7H tOFYweEDfmDseaA/5yL1O5tNZsIIDw+s2dHcdQqyvsPnyyzVQuYJ7nL7B08Zgyl/CUz0SWaH8q/L 9xFLHGYbSc0uIGuYWrqVuPjjSG5k2rVSqfC1GOwOZen+gOq7X/xmf46BBW8cSTwxJbaNBPCx+qU0 yX93wWilVOlpwbcrsRt9wudao3V9HGl1A9tpkaekVvCNPnRHnR34x1TSuRVUcNz4mjE0xVH6dr+r aafU0+5sLG3kkMF3Ja6dco0jCKdrYADTol6oK8m4j4lrUjFUwi89+ZfUtJJNVR7SSZEuhHaXgkSP csU56cATQV+PiPmaVVZrodhdSX2tsmq3XE3sZB4W1TWxtjU1g98CV2sadeDUdC/3K3RrfOAStrt/ oNzuP3GKpr+jL3/q7XX/AANr/wBUMVQGgabeHQdNI1W6ANrDsFtdv3a+MGKoW1068/xjqg/Sl1Ua dp5LcbaprPe7f3NNsVVPMunXg06Guq3R/wBO08UK2ve+h42g7Yqmv6Mvf+rtdf8AA2v/AFQxVAaJ pt4bOT/crdD/AEq76La/8tUn/FGKrtWsLtLeF21K5lVbuzJjdbcK3+lRbHjCrfccVeHfmBMIfOmr P9ZmtCbg/vJF52zbD6F+9c0mo3mer0mljxYojhjLbptL9v2sU/KL/wAmRoX/ABnb/k22ZWP6g7zt b/Fp+79L6jm8qeVppmmm0axkmd2laR7aFmMjklnJK15NyNT75sXz93+EvKv/AFZrH/pGh/5pxV3+ EvKv/Vmsf+kaH/mnFXf4S8q/9Wax/wCkaH/mnFWm8oeUnUq2iWDKwoym1hIIPUEccVb/AMJeVf8A qzWP/SND/wA04qtXyf5SVmZdEsAz7sRaw1JApv8AD4Yq2fKHlNhRtFsCKg0NrD1BqP2cVb/wl5V/ 6s1j/wBI0P8AzTirQ8oeU1FBotgBUmgtYepNT+zirv8ACPlOtf0LYVGwP1WHv/scVcfKPlMgg6LY EHYg2sP/ADTirl8oeU1UKuiWCqooqi1hAAHYfDiqQfmFp2h6R5D1qW2tI7GN0i9d7ONIXPGZeJJQ LXjyyjUi8ZczQRMs0QKvz9zCPyNu47jzJdmK9F5GLJ6clCyrWWP7VKV/4HMLRRqZ2rZ2HamIwgLj wm/h2/HNJv8AnJb/AJSPSP8AmDb/AJOnL9R9Xwdl7Of3cv636GQ6DBPP+VWgJAzpJ9UmI9JDIxA1 O25LxDxEgrUfaFOvbMjT/QHRdr/4zP8AHQJOIdRubmNjZTsIGEds0VndHiFoaPS++KpoDVd+lcvd au0priCOOSWKa7klY28oSzn9QtCIpSzIt8VTkzdV/aBHamBVC2uLuOCCK/URy3Zi9e4mtrmOPlIH gRypvvsfHJVgwHU9RsqyfyPB5isfMtsZdNuIIJ2kgFw1ncFRbcQwEsj3bpG59Jfi4Hfp1xKs/sVu mn8yraMiXRuwLd5ASgk/R9twLAbkBuuBK7UhMLvy6JyGmF43qsuylvqFzyIr2riqYW6X4vLpp5Ea 0Yp9TjUEMgC/HzPerdPbFUFo8d0+haN6EoiCw27T1AblGId0FR3NN8VU7T/lM9U/7Z2nf8n77FVP V1vl0O2F+8cl19fsebxAqlDqERWgO+y0GKpqV1D9JB+cf6O9EgxUPq+tyFG5dOPHt44qh9G5Gwm4 7N9avKfP61L7HFVmopPHpFqlxJ61wk9is0wAXm4uYgzcRsKnemKvAvP2oW8fnrWYF1D6tcCc8oZ1 DQGqginSmx/mzS6iJ4yaen02CRwxkYcUa5j6vx8GMflF/wCTI0L/AIzt/wAm2zJx/UHc9rf4tP3f pfXGbF8/dirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVYZ+cf/AJLTXP8AjFH/AMn48pz/AEF2PZH+Mw9/ 6C8o/wCca/8AlLNT/wCYA/8AJ6PKNP8AV8Hf+0X91H+t+gqv/OS3/KR6R/zBt/ydOOo+r4MfZz+7 l/W/QybyzC7flf5ZYXFtaVjkSK4umhos6X8dzEVSchHatsadwaHtmRp/oDou1/8AGZ+/9AWWfkq1 tg8n1yzM8iD9+i6XHylWRXWVgqblWi2pSh6Zc61bB5FgRoJo7rT2e1jZHIttG4lXICEqIaLwYfDT xxVkdhbeV7PSItLm07S3iSNI5FWe0hRjEzsHEa/Ch5Suajfc74qyEeaEji2htUiRdv8ATIAoVaDx oAMUoHTfMBhudTnItGS8uFuI+N9AaItvDAa7/wA0RxVdfa5LdXmnSxx2tLG4a4mh22CvA28sHb/L nXFUa3msKyK0dsGkIEam9gBYmNpQBvv+7jd/9VSegwKg9K8yC10qyt3W0ZoYEjLLfQcT6ahGINel RhVTt9ZmXzDe34S1ZJ7O1gWMXsBcG3e4kdiPDjOPxxVG6lPrOpWEItdPR1+sWtwsguYypSC5jmah APVYzTAqYfX9Z/6tf/JeP+mKoXTpddtrd430wEtPPKKTp0lmeRe3g+Krrx9au0ih/RwjX6xbyPIZ 0NEinSRjQDf4VOKvmH83f/Jka7/xnX/k2ua7J9RfQOyf8Wh7v0p5+Xej2w/MLRtQsHAt1uCJrZvh kiZkYcSvzOUYMh5gC63WauX5eWOf1VsehfTmbh5F2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxVhn5x/+ S01z/jFH/wAn48pz/QXY9kf4zD3/AKC8o/5xr/5SzU/+YA/8no8o0/1fB3/tF/dR/rfoKcfn9p9p fa/p8Msohufqg+rO32SfVeqn5/flWskYzHucDsbPPHAkC43v+tm/5f8Al2K7/LHR9M1AGiLIXRTV SRNIV5DowBowr3AOZmmNwBdZ2lkE88pDkf1KCflM8cbxR6pbrC8pk9IaRphXiwVHXeEluUaBCzEs R9GXuCrSflTanmYrq0haT4HddJ0wsYvtLHUw0osqq4qOo6d8VUbn8oLSZbiNLy2ihnZzw/RGlyUD EFVYyQPzC0/a3OKoi4/K5JYpYor+C3jkVQgTS9OYI6kh2Arwslev7PSnhjatW/5WpC1wv1+B4L2Z Z79G0ywLT0mWZkcmLjxcpv8ADXl8YIbFVBPylKxD/cnb/WeJRroaPpQdl58gCPQpTgqK3jxrtiq6 2/Kl7cSmLU7dHZEWHjpGmqkbxKI0egi5ErEXiA5ABGIAHXFVsv5TGR05ajatHFEtvAraPpjGOJRt HGfRoqV340pXpiqo/wCVMUsUUdxfW04RSspfSdMPM1BDUMFARTttiqZWPlHzNZ231aHzTLFCE4xx w2FhEkZ40JjURUHxfFQ1wKyTT4LuCyhhu7k3lzGvGW6KLGZD/MUT4QfliqIxV2Kvkf8AN3/yZGu/ 8Z1/5NrmuyfUX0Dsn/Foe79LLfISvJ5y0ed0iugJwE1CFgppQ7Oo6/QTv2GYmn+se90WpIGOUQTH b6T+h9F5vHnHYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FWGfnH/5LTXP+MUf/J+PKc/0F2PZH+Mw9/6C 8o/5xr/5SzU/+YA/8no8o0/1fB3/ALRf3Uf636CyT87BI/mKziQQyh7Ic7WbYyASv9k70K/LKNd9 Y9zqezaECTY9X1Do9A/LRAnkfSlETQ0ST90zciv719q1P0ZmaX+7Dr9abyy3tk2ZDiuxV2KuxV2K uxV2KuxV2KuxV2KuxV2Kvkf83f8AyZGu/wDGdf8Ak2ua7J9RfQOyf8Wh7v0sp8kj0fN2mXc1vDGR NyN9DIFgNFO8oNNv+CzEwSqY3+bo9RK8ZiJH+rIb/D8B6pD5r81yQRiK98ty3Ir66PeyLxIkbp6a y/scfpzZDKe+PzddLT4QdxlA/qj9NLx5u8zKqmeby5bM1eMcmpScq1IHSKnh0wjMe+PzQNNhPLxD /mj9bn80+blaNufl/wBEENOy3ztVBQt6ZZU+JuVF5bbGpFRg8Y98fmgYMH+2X/VCYaL5rmure7lv brSYpKn6jDBeiUjY0FwwFAa0+xXJxzd5j82rPp4xIAE/O418v2pdb+cPMMK263txoLzPDWdBfeiy y8xSlfVqPT8P2u9MgMx74/NuOlxGzHxKv+be32KN35282ICYV0FQS4Vn1IEcQDxJNI/tEjp0p77J zn+j82UNLhPM5P8ASpjpHm7ULrR7u4vJdIg1AITYwx3qyx8uFQszr0o2x4nJRzbGzG/e05tPCMwB x8PX00fggU84eZ44kleXQLiJo4hzF/6VJaD1an94pHL7Ih4nI+NLvj8206bCTX7wHf8AhvZr/Gnm xbxQ8Oim2Rec0UeooZiOXh5eXBR9ktU7UI7g1Hjn+j81/LYeHnO/6uyJtvPFxJoEs1xeaLba3y/c 2y38c0XCo+01Y/ipXatPfJ+L6eYv3ologMgAGQw7+Gihbvz1rcc0i21x5eni5n0pDqQQhOwZaGpH jXfwGA5pf0fmzjooEbjIP8xzef8AWz6YU6ApaolJ1ZWCmtFI/dqWFNzj4x/o/NfyMP8AbP8ASftQ sH5heajMFlXy8IySfU/SqCgqQAQA/wAQFD4fwAzS/o/NsOgxVt4v+kSfz75uv9R8ja9a6jLpEaPb x/Vksb9bmZ5BOhI4UXbjvt4ZGeQmJBpyNDpYwzwMePnvcaHJiv8AzjX/AMpZqf8AzAH/AJPR4NP9 Xwc/2i/uo/1v0Fkf53QtL5hsl+rRXS/U1JiduD7SvvGadR9GUa4+se51PZsuGBNmO/Pp8WZfl9ru g2PkzS4Lq/hs5VRx6F1cRiVf3r7Hk5Py9sytNkiICyHD1WKc8siBxf1RsyY+YNBC8jqVqFpXl68d Kf8ABZd4sO8fNxPCl3FbF5k8uygmLVbOQDrxnib9TY+LDvDKWGcecSPg03mby2jiN9Vs1c9ENxEC fo5Y+LDvCjBkIsRNe5e/mHQI1LPqdoijqzTxgfi2Piw7x80DFM7AFYnmby24qmrWbDxW4iP6mx8W HeEnBkHOJ+TS+Z/LTSemurWRk/kFxET93LHxY94U6fIBfCa9xX/4i8v+oI/0naeoRUJ68fKnjTlj 4sO8fNHhTq6Ne5r/ABL5c4s36Vs+KGjt9Yiop8D8W2Piw7wnwJ/zT8lsvmjy1EwWXVrKNiKgNcRK afS2HxY94THT5JcoyPwKz/F3lT/q9WH/AEkw/wDNWPiR7wn8rl/mS+Rd/i7yp/1erD/pJh/5qx8S PeF/K5f5kvkXf4u8qf8AV6sP+kmH/mrHxI94X8rl/mS+Rd/i7yp/1erD/pJh/wCasfEj3hfyuX+Z L5F8s/mpc211+YOtT20qTwSTAxyxsHRh6a7hlqDmBM3IvddlxMdPAEUaT20/Jf8ANi0blbWixHqQ tzDQ/Mc6HGWnkeYcPL2ro5/Vv8Cm8f5X/mRPxGp6HBcFek8dxAko+RD/AKiMrOjmOTgy1emj/d5D HyIJh5+aKP5Wef0QrDa+rEetvdy28gp4cxJy++uQ/KZO77XH/O4Sd9j3xsfZX6lsP5T+dVFYdOew k7rDc27wk/6jvT7lGE6XJ3Wynr8Z5kTHmCD8/wBq1vyp88yS1utIikYdLuC4ihm+71P+N8fymToP uSNdiA9MiPIix936FR/ys/MILwW0S5i/31dtbsR/s0kh5g4PymTu+1gNbgu/pPfG/uIQ6flP59Vu S+X9Pjbs4lhYj6Kr+vJHS5PP7P1tp7Qwkf3mQ/j4oh/yp89SJW7sjdAfZtkmt4Yfkw9QsR8yflkR pMnQNcddiB9J4fPcn7mv+VW+fzS4k01JLlNraATwLBF2r9urh4p8qY/lMnd9y/ncP0iVR6nfiKG1 H8p/zGNm9vZ2Aaa53vLmS4gVm/yVAc0XtTwyUNLO7IbtPr9Px8UzQj9IopB/yoj8y/8Aq3R/9JEH /NeX+DPudp/Lmm/nH5F3/KiPzL/6t0f/AEkQf814+DPuX+XNN/OPyLv+VEfmX/1bo/8ApIg/5rx8 Gfcv8uab+cfkXf8AKiPzL/6t0f8A0kQf814+DPuX+XNN/OPyLv8AlRH5l/8AVuj/AOkiD/mvHwZ9 y/y5pv5x+Reifkp+XHm3yt5gvrzWrVILee0MMbLLHJV/URqURieinLsOOQlZDp+2e0MWfGBA2Qe5 U/Or8vfN3mfW9OvNDt1ljtrcxyOZY4iHLltuTKemOfGZHYMex9fhwwlHIeZ7rYdaflf+b0K+nNYQ 3UPQxzTwNUfPnX78xJaMnpTl5NXoZGwTE+QKPg/Kjzsq8odNfT5epSG5t3hr/qM9PuAyB0mTutxZ 6/h2kJjzBB+f7XN+VPnmSWt1pEUjDpd29xFDN93qf8b4/lMnQfcka7EB6ZEf0ZCx936F0v5WfmD6 fD6il5AesF3Jb1/5GK5/FTgGkyd1fFjHW4Lu+A98b+4/rdF+VPniNa2tnJZt/vk3FvND9CtJUD5U xOkydRay1+I/URPzog/d+tRl/Kjz87Vk0KwnbvI0kSE/Ryf9eEaXJ5/MfrZx1+Ecp5B+PgrRflZ+ YYXgLGGziputq1vy+hmkp/wuA6TJ3X8QwlrcHOzI/wBK/wBH63L+VXnlWaODTvq8T7z3JuIHuJPa pkNPnX5Y/lMnd9ynXYucjxHoKIiGh+VXnYFR+igtrbb2toJ4Picbh5GL+Pz8cfymTuSddj/neqXO VHl3D8eSQX35K/mle3T3M1hGXc9PrMFAOwHx9BmRHTyAqnaYe1tJjiIgn5FD/wDKiPzL/wCrdH/0 kQf814fBn3Nv8uab+cfkXf8AKiPzL/6t0f8A0kQf814+DPuX+XNN/OPyLv8AlRH5l/8AVuj/AOki D/mvHwZ9y/y5pv5x+Rd/yoj8y/8Aq3R/9JEH/NePgz7l/lzTfzj8i7/lRH5l/wDVuj/6SIP+a8fB n3L/AC5pv5x+Rf/Z
  • Corel PDF Engine Version 16. 3.0.1114application/pdf
  • Alik Sayfutdinov
  • Untitled-1
  • 1TrueTrue104.999997148.000010Millimeters
  • Cyan
  • Magenta
  • Yellow
  • Black
  • PANTONE 872 C
  • Группа образцов по умолчанию0
  • PANTONE 285 CSPOT100.000000CMYK89.99999847.9999990.0000000.000000
  • PANTONE 286 CSPOT100.000000CMYK100.00000072.0000030.0000000.000000
  • PANTONE 368 CSPOT100.000000CMYK63.0000000.00000097.0000030.000000
  • PANTONE 661 CSPOT100.000000CMYK100.00000075.0000000.0000005.000000
  • PANTONE 872 CSPOT100.000000CMYK20.00000030.00000169.99999915.000001
  • xmp. did:aa6ef5de-2e1f-4340-829d-e910e459df74uuid:6af573f0-c441-8448-8ee4-8fe4f7e51982xmp.did:9cf0ca86-13ef-49ef-bc02-bfd15b3fc47dproof:pdfuuid:45533cf4-eeea-b04e-a209-7cdc068c1eb2xmp.did:9cf0ca86-13ef-49ef-bc02-bfd15b3fc47dxmp.did:9cf0ca86-13ef-49ef-bc02-bfd15b3fc47dproof:pdf
  • savedxmp.iid:9cf0ca86-13ef-49ef-bc02-bfd15b3fc47d2017-06-30T12:50:52+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)/
  • savedxmp.iid:aa6ef5de-2e1f-4340-829d-e910e459df742018-02-07T10:08:28+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)/
  • endstream endobj 3 0 obj > endobj 10 0 obj >/Resources>/ExtGState>/ProcSet[/PDF/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 891 0 R/TrimBox[5. 66928 5.66928 303.307 425.197]/Type/Page>> endobj 11 0 obj >/Resources>/ExtGState>/ProcSet[/PDF/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 900 0 R/TrimBox[5.66928 5.66928 303.307 425.197]/Type/Page>> endobj 892 0 obj >stream H|n$ z:zd«xKV`2$A_=t5Q:o?~e-3y{q2[:sG-̃OXC

    Контрольные нормативы по выполнению ФССП

    ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

    №№ п\п Контрольный тест Нормативные требования в баллах
    юноши девушки

    отл.

    (5 б.)

    хор.

    (4 б.)

    удов.

    (3 б.)

    отл

    (5 б.)

    хор

    (4 б. )

    удов

    (3 б.)

    Бег на короткие дистанции
      Бег на 60 м с высокого старта 7.1 7.2 7.3 8.0 8.1 8.2
      Бег на 300 м 37.5 38.0 38.5 42.5 43.0 43.5
      Тройной прыжок в длину с места 8.90 м 8.50 м 8.40 м 7.50 м 7.40 м 7.30 м
      Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги 2.70 м 2.65 м 2.60 м 2.40 м 2.35 м 2. 30 м
      Десятерной прыжок в длину с места 27 м 26 м 25 м 25 м 24 м 23 м
    Бег на средние и длинные дистанции
      Бег 60 м с высокого старта 7.1 7.2 7.3 8.0 8.1 8.2
      Бег 1500 м 4.04 4.06 4.08 4.51 4.53 4.55
      Бег 2000 м 5.50 5.55 6.00 7.00 7.05 7.10
      Бег 5000 м 15.20 15.25 15.30 18. 00 18.05 18.10
      Прыжок в длину с места с отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги 2.50 м 2.45 м 2.40 м 2.10 м 2.05 м 2.00 м
    Спортивная ходьба
      Бег на 60 м с высокого старта 8.2 8.3 8.4 9.0 9.1 9.2
      Бег 3000 м 10.30 10.35 10.40 11.50 11.55 12.00
      Бег 5000 м 17.10 17.20 17.30 19.30 19.40 19.50
      Ходьба 10000 м 47. 40 47.50 48.00 54.40 54.50 55.00
      Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами 2.40 м 2.35 м 2.30 м 2.00 м 1.95 м 1.90м
    Прыжки
      Бег на 60 м с высокого старта 7.2 7.3 7.4 8.2 8.3 8.4
      Бег на 100 м 11.0 11.1 11.2 12.0 12.5 13.0
      Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги 2.60 м 2.55 м 2.50 м 2. 30 м 2.25 м 2.20 м
      Тройной прыжок в длину с места 8.05 м 7.85 м 7.65 м 7.30 м 7.10 м 6.90 м
      Полуприсед со штангой весом не менее 80 кг (не менее раз) 3 2 1
      Полуприсед со штангой весом не менее 40 кг (не менее раз) 3 2 1
    Метания
      Бег на 60 м с высокого старта 7.4 7.5 7.6 8.5 8.6 8.7
      Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги 2. 70 м 2.65 м 2.60 м 2.30 м 2.25 м 2.20 м
      Тройной прыжок с места 9.00 м 8.90 м 8.80 м 7.00 м 6.90 м 6.80 м
      Жим штанги лежа 130 кг 125 кг 120 кг 80 кг 75 кг 70 кг
      Рывок штанги весом не менее 70 кг (не менее раз) 3 2 1
      Рывок штанги весом не менее 35 кг (не менее раз) 3 2 1
    Многоборье
      Бег на 60 м с высоко старта 7. 5 7.6 7.7 8.6 8.7 8.8
      Бег на 100 м 12.3 12.4 12.5 13.0 13.1 13.2
      Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги 2.40 м 2.45 м 2.50 м 2.20 м 2.15 м 2.10 м
      Тройной прыжок в длину с места 7.95 м 7.85 м 7.75 м 5.90 м 5.80 м 5.70 м
      Рывок штанги весом не менее 70 кг (не менее раз) 3 2 1
      Рывок штанги весом не менее 35 кг (не менее раз) 3 2 1
     

    ДЗЮДО

      Контрольный тест Контрольные упражнения (тесты)
      Юноши Девушки
        отл (5 б. ) хор (4 б.) удов (3 б.) отл (5 б.) хор (4 б.) удов (3 б.)
      Весовая категория 46, 50, 55, 60 кг 40, 44, 48 кг
      Координация.
    Челночный бег 3×10 м
    9.6 9.7 9.8 10.1 10.2 10.3
      Сила.
    Подтягивание из виса на перекладине
    17 16 15
      Сила.
    Подтягивание виса на низкой перекладине
    22 21 20
      Сила.
    Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
    32 31 30 22 21 20
      Скоростно-силовые.
    Прыжок в длину с места
    210 205 200 185 180 175
      Скоростно-силовые.
    Подъем туловища лежа на спине за 20 сек
    16 14 12 14 12 10
      Весовая категория 66, 73, 81 кг 52, 57, 63 кг
      Координация.
    Челночный бег 3×10 м
    9.8 9.9 10 10.2 10.3 10. 4
      Сила.
    Подтягивание из виса на перекладине
    17 16 15
      Сила.
    Подтягивание виса на низкой перекладине
    22 21 20
      Сила.
    Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
    32 31 30 22 21 20
      Скоростно-силовые.
    Прыжок в длину с места
    210 205 200 185 180 175
      Скоростно-силовые.
    Подъем туловища лежа на спине за 20 сек
    16 14 12 14 12 10
      Весовая категория 90, 100, 100+ кг 70, 78, 78+ кг
      Координация.
    Челночный бег 3×10 м
    10 10.1 10.2 10.4 10.5 10.6
      Сила.
    Подтягивание из виса на перекладине
    12 11 10
      Сила.
    Подтягивание виса на низкой перекладине
    20 19 18
      Сила.
    Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
    27 26 25 22 21 20
      Скоростно-силовые.
    Прыжок в длину с места
    195 190 185 165 160 155
      Скоростно-силовые.
    Подъем туловища лежа на спине за 20 сек
    14 13 12 12 11 10
      Весовая категория 50, 55, 60 кг 44, 48 кг
      Координация.
    Челночный бег 3×10 м
    9.4 9.5 9.6 9.9 10 10.1
      Сила.
    Подтягивание из виса на перекладине
    22 21 20
      Сила.
    Подтягивание виса на низкой перекладине
    27 26 25
      Сила.
    Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
    37 36 35 27 26 25
      Скоростно-силовые.
    Прыжок в длину с места
    240 235 230 195 190 185
      Скоростно-силовые.
    Подъем туловища лежа на спине за 20 сек
    16 14 12 14 12 10
      Весовая категория 66, 73, 81 кг 52, 57, 63 кг
      Координация.
    Челночный бег 3×10 м
    9.6 9.7 9.8 10 10.1 10. 2
      Сила.
    Подтягивание из виса на перекладине
    22 21 20
      Сила.
    Подтягивание виса на низкой перекладине
    27 26 25
      Сила.
    Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
    37 36 35 27 26 25
      Скоростно-силовые.
    Прыжок в длину с места
    240 235 230 195 190 185
      Скоростно-силовые.
    Подъем туловища лежа на спине за 20 сек
    16 14 12 14 12 10
      Весовая категория 90, 100, 100+ кг 70, 78, 78+ кг
      Координация.
    Челночный бег 3×10 м
    10 10.1 10.2 10.2 10.3 10.4
      Сила.
    Подтягивание из виса на перекладине
    15 14 13
      Сила.
    Подтягивание виса на низкой перекладине
    21 20 19
      Сила.
    Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
    32 31 30 22 21 20
      Скоростно-силовые.
    Прыжок в длину с места
    220 215 210 180 175 170
      Скоростно-силовые.
    Подъем туловища лежа на спине за 20 сек
    14 13 12 12 11 10
     

    БОКС

    №№ п\п Контрольный тест Нормативные требования в баллах
    юноши девушки

    отл

    (5 б.)

    хор

    (4 б.)

    удов

    (3 б.)

    отл

    (5 б.)

    хор

    (4 б.)

    удов

    (3 б.)

      100м 13.0 14. 0 15.4 14,5  15 15,5
      30м 4 4.5 5 5.0 5.2 5.4
      Поднимание ног до хвата руками 15 12 9 9 7 5
      Сгибание и разгибание рук в упоре 55 50 43 25 20 15
      Прыжок в длину с места 2.20м 2.10м 1.90м 1.80м 1.60м
     

    ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА

    №№ п\п Контрольный тест Нормативные требования в баллах
    юноши девушки

    отл

    (5 б. )

    хор

    (4 б.)

    удов

    (3 б.)

    отл

    (5 б.)

    хор

    (4 б.)

    удов

    (3 б.)

      Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 10 сек. (не менее 8 раз) 11-14 8-10 5-7 11-14 8-10 5-7
      Поднимание туловища за 30 сек. (не менее 30 раз) 33-35 30-32 20-29 33-35 30-32 20-29
      Подъем ног к перекладине в висе на 100 градусов. (не менее 35 раз) 38-40 35-37 25-34 38-40 35-37 25-34
      Вис на перекладине с согнутыми руками. (не менее 26 сек.) 31-50 26-30 20-25 31-50 26-30 20-25
      Прыжок в длину с места. (не менее 180 см) 191-200 180-190 160-179 191-200 180-190 160-179

    Таблица оценки результатов по общей физической и специальной физической подготовки на базе основного среднего образования (9 классов)

    ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

    №№ п\п Контрольный тест Нормативные требования в баллах
    юноши девушки

    отл.

    (5 б.)

    хор.

    (4 б.)

    удов.

    (3 б.)

    отл

    (5 б.)

    хор

    (4 б.)

    удов

    (3 б.)

    Бег на короткие дистанции
      Бег на 60 м с высокого старта 9.1 9.2 9.3 10.1 10.2 10.3
      Бег на 150 м с высокого старта 25.3 25.4 25.5 27.6 27.7 27.8
      Бег на 300 м 38.0 38.5 39.0 42.5 43.0 43. 5
      Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами,с приземлением на обе ноги 2.00 м 1.95 м 1.90 м 1.90 м 1.85 м 1.80 м
      Тройной прыжок в длину с места 8.50 м 8.40 м 8.30 м 7.40 м 7.30 м 7.20 м
    Бег на средние и длинные дистанции, спортивная ходьба
      Бег 60 м с высокого старта 9.3 9.4 9.5 10.4 10.5 10.6
      Бег 500 м 1.36 1.40 1.44 1.53 1.57 2.01
      Бег 800 м 2. 01.0 2.03.0 2.05.0 2.23.0 2.25.0 2.27.0
      Бег 1500 м 4.15.0 4.19.0 4.22.0 5.04.0 5.07.0 5.10.0
      Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги 1.80 м 1.75 м 1.70 м 1.70 м 1.65 м 1.60 м
    Прыжки
      Бег на 20 м с ходу 1.9 2.0 2.1 2.3 2.4 2.5
      Бег на 60 м с высокого старта 9.1 9.2 9.3 10.3 10. 4 10.5
      Бег на 100 м 11.2 11.4 11.7 12.9 13.2 13.5
      Тройной прыжок в длину с места 5.50 5.45 5.40 5.20 5.15 5.10
      Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги 2.00 м 1.95 м 1.90 м 1.90 м 1.85 м 1.80 м
    Метание
      Бег на 60 м с высокого старта 9.4 9.5 9.6 10.4 10.5 10.6
      Бросок набивного мяча 3 кг снизу — вперед 12 11 10 10 9 8
      Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги 1. 90 м 1.85 м 1.80 м 1.80 м 1.75 м 1.70м
      Жим штанги лежа 100 кг 95 кг 90 кг 60 кг 55 кг 50 кг
      Подъем штанги на грудь 105 кг 100 кг 95 кг 65 кг 60 кг 55 кг
    многоборье
      Бег на 60 м с высокого старта 9.3 9.4 9.5 10.3 10.4 10.5
      Тройной прыжок в длину с места 5.40 5.35 5.30 5.10 5.05 5.00
      Бросок набивного мяча 3 кг снизу — вперед 11 10 9 9 8 7
      Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги 1. 90 м 1.85 м 1.80 м 1.80 м 1.75 м 1.70 м
      Жим штанги лежа 85 кг 80 кг 75 кг 45 кг 40 кг 35 кг
     

    ДЗЮДО

      Контрольный тест Контрольные упражнения (тесты)
      Юноши Девушки
        отл (5 б.) хор (4 б.) удов (3 б.) отл (5 б.) хор (4 б.) удов (3 б.)
      Весовая категория 26, 30, 34, 38, 42, 46, 50 кг 24, 28, 32, 36, 40 кг
      Координация.
    Челночный бег 3×10 м
    9.8 9.9 10 10.3 10.4 10.5
      Сила.
    Подтягивание из виса на перекладине
    9 8 7
      Сила.
    Подтягивание виса на низкой перекладине
    11 10 9
      Сила.
    Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
    24 22 20 19 17 15
      Скоростно-силовые.
    Прыжок в длину с места
    170 165 160 155 150 145
      Скоростно-силовые.
    Подъем туловища лежа на спине за 20 сек
    15 13 11 13 11 9
      Весовая категория 55, 55+, 60, 66, 73 кг 44, 48, 52, 52+, 57 кг
      Координация.
    Челночный бег 3×10 м
    10 10.1 10.2 10.4 10.5 10.6
      Сила.
    Подтягивание из виса на перекладине
    9 8 7
      Сила.
    Подтягивание виса на низкой перекладине
    13 12 11
      Сила.
    Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
    22 21 20 17 16 15
      Скоростно-силовые.
    Прыжок в длину с места
    170 165 160 155 150 145
      Скоростно-силовые.
    Подъем туловища лежа на спине за 20 сек
    15 13 11 13 11 9
      Весовая категория 73+, 81, 90, 90+, 100, 100+ кг 63, 63+, 70, 70+, 78, 78+ кг
      Координация.
    Челночный бег 3×10 м
    10.2 10.3 10.4 10.6 10. 7 10.8
      Сила.
    Подтягивание из виса на перекладине
    6 5 4
      Сила.
    Подтягивание виса на низкой перекладине
    13 12 11
      Сила.
    Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
    18 17 16 14 13 12
      Скоростно-силовые.
    Прыжок в длину с места
    160 155 150 150 145 140
      Скоростно-силовые.
    Подъем туловища лежа на спине за 20 сек
    13 12 11 11 10 9
     

    БОКС

    №№ п\п Контрольный тест Нормативные требования в баллах
    юноши девушки

    отл

    (5 б. )

    хор

    (4 б.)

    удов

    (3 б.)

    отл

    (5 б.)

    хор

    (4 б.)

    удов

    (3 б.)

      Скорость. Бег на 100 м 15.6 15.7 15.8 15.6 15.7 15.8
      Бег 30 м 5.0 5.5 6.0 5.0 5.5 6.0
      Сила. Подтягивание из виса на перекладине 10 раз 9 раз 8 раз 10 раз 9 раз 8 раз
      Силовая выносливость. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с пола 42 раз 41 раз 40 раз 42 раз 41 раз 40 раз
      Скоростно-силовые. Прыжок в длину с места 198 см 193 см 188 см 198 см 193 см 188 см
     

    ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА

    №№ п\п Контрольный тест Нормативные требования в баллах
    юноши девушки

    отл

    (5 б.)

    хор

    (4 б.)

    удов

    (3 б.)

    отл

    (5 б. )

    хор

    (4 б.)

    удов

    (3 б.)

      Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 10 сек. ( не менее 8 раз) 11-14 8-10 5-7 11-14 8-10 5-7
      Поднимание туловища за 30 сек. (не менее 10 раз) 16-20 10-15 5-9 16-20 10-15 5-9
      Подъем ног к перекладине в висе на 100 градусов. (не менее 10 раз) 14-17 10-13 6-9 14-17 10-13 6-9
      Вис на перекладине с согнутыми руками. (не менее 12 сек.) 21-40 12-20 6-11 21-40 12-20 6-11
      Прыжок в длину с места. (не менее 135 см) 146-160 135-145 120-134 146-160 135-145 120-134

    Нормативы по физической культуре

    класс

    Контрольные упражнения

    мальчики

    Девочки

    «5»

    «4»

    «3»

    «5»

    «4»

    «3»

    5

    Бег 60м ст. с опор на одну руку

    10

    10,6

    11,2

    10,4

    10,8

    11,4

     

    Прыжки в длину с разбега

    320

    300

    260

    280

    260

    220

     

    Прыжки в высоту с разбега

    105

    95

    85

    100

    90

    80

     

    Метание мяча 150г с разбега

    30

    25

    20

    20

    18

    13

     

    Кросс 1500 м

    8. 50

    9.30

    10.0

    9.00

    9.40

    10.30

     

    Прыжки через скакалку за 1 мин

    85

    76-84

    70-76

    105

    94

    90

    6

    Прыжки в высоту с разбега

    115

    105

    95

    105

    95

    85

     

    Бег 60м с низкого старта

    9. 9

    10.4

    11.1

    10.3

    1.6

    11.2

     

    Прыжки в длину с разбега

    340

    320

    270

    300

    280

    230

     

    Метание мяча 150г с разбега

    35

    30

    25

    23

    20

    15

     

    Бег 1500м

    7. 30

    7.50

    8.10

    10.3

    10.6

    11.2

     

    Прыжки через скакалку за 1 мин

    95

    85

    80

    115

    105

    100

     

    Метание в гориз. цель 1Х1 с 8м

    4

    3

    2

    3

    2

    1

     

     

     

     

     

     

     

     

    7

    Прыжки в высоту с разбега

    120

    110

    100

    110

    100

    90

     

    Бег 60м с низкого старта

    9. 4

    10.2

    11.0

     

     

     

     

    Прыжки в длину с разбега

    360

    340

    290

    330

    300

    240

     

    Метание мяча 150г с разбега

    38

    32

    28

    26

    21

    17

     

    Бег 1500м

    7.00

    7.30

    8.00

    7.30

    8.00

    8.30

     

    Прыжки через скакалку за 1 мин

    105

    95

    90

    120

    110

    105

     

     

     

     

     

     

     

     

    8

    Прыжки в высоту с разбега

    125

    115

    105

    115

    105

    95

     

    Бег 60м с низкого старта

    9.0

    9.7

    10.5

    9.7

    10.2

    10.7

     

    Прыжки в длину с разбега

    380

    360

    310

    340

    310

    260

     

    Метание мяча 150г с разбега

    40

    35

    28

    27

    22

    18

     

    Бег 2000м

    10.00

    10.40

    11.40

    11.00

    12.40

    13.50

     

    Прыжки через скакалку за 1 мин

    115

    105

    100

    125

    115

    110

     

     

     

     

     

     

     

     

    9

    Прыжки в высоту с разбега

    130

    120

    110

    115

    110

    100

     

    Бег 60м с низкого старта

    8.4

    9.2

    10.0

    9.5

    10.0

    10.5

     

    Прыжки в длину с разбега

    430

    380

    330

    380

    330

    290

     

    Метание мяча 150г с разбега

    45

    40

    31

    30

    28

    18

     

    Бег 2000м

    9.20

    10.0

    11.0

    10.0

    12.0

    13.0

     

    Прыжки через скакалку за 1 мин

    125

    120

    110

    130

    120

    115

     

     

     

     

     

     

     

     

    10

    Прыжки в высоту с разбега

    135

    125

    115

    120

    115

    105

     

    Бег 100м с низкого старта

    14.5

    14.9

    15.5

    16.5

    17.0

    17.8

     

    Прыжки в длину с разбега

    440

    400

    340

    360

    340

    300

     

    Метание гранаты 500г; 700

    32

    26

    22

    18

    13

    11

     

    Бег 2000м; 3000м

    15.00

    16.00

    17.00

    10.10

    11.40

    12.40

     

    Прыжки через скакалку за 1 мин

    130

    120

    115

    135

    125

    120

     

     

     

     

     

     

     

     

    11

    Прыжки в высоту с разбега

    135

    130

    120

    120

    115

    105

     

    Бег 100м с низкого старта

    14.2

    14.5

    15.0

    16.0

    16.5

    17.0

     

    Прыжки в длину с разбега

    460

    420

    370

    380

    340

    310

     

    Метание гранаты 500г; 700

    38

    32

    26

    23

    18

    12

     

    Бег 2000м: 3000м

    13.0

    15.0

    16.30

    10.0

    11.3

    12.2

     

    Прыжки через скакалку за 1 мин

    135

    125

    120

    140

    130

    125

    Таблица нормативов по физической культуре 1-4 класс | OCR

    Нормативы по физической культуре для учащихся 1 класса:

    Контрольное упражнение единица
    измерения
    мальчики
    оценка
    «5»
    мальчики
    оценка
    «4»
    мальчики
    оценка
    «3»
    девочки
    оценка
    «5»
    девочки
    оценка
    «4»
    девочки
    оценка
    «3»
    Челночный бег 3*10м секунд 9,9 10,8 11,2 10,2 11,3 11,7
    Бег 30 метров секунд 6,1 6,9 7,1 6,6 7,4 7,6
    Бег 1000 метров мин:сек без учета
    времени
    без учета
    времени
    без учета
    времени
    без учета
    времени
    без учета
    времени
    без учета
    времени
    Прыжок в длину с места см 140 115 100 130 110 90
    Подтягивание из виса лежа
    на низской перекладине
    кол-во раз 12 6 4 10 5 3

    Нормативы по физической культуре для учащихся 2 класса:

    Контрольное упражнение единица
    измерения
    мальчики
    оценка
    «5»
    мальчики
    оценка
    «4»
    мальчики
    оценка
    «3»
    девочки
    оценка
    «5»
    девочки
    оценка
    «4»
    девочки
    оценка
    «3»
    Челночный бег 3*10м секунд 9,1 10,0 10,4 9,7 10,7 11,2
    Бег 30 метров секунд 5,4 7,0 7,2 5,6 7,2 7,4
    Бег 1000 метров мин:сек без учета
    времени
    без учета
    времени
    без учета
    времени
    без учета
    времени
    без учета
    времени
    без учета
    времени
    Прыжок в длину с места см 150 125 110 140 120 105
    Подтягивание на перекладине кол-во
    раз
    4 2 1
    Приседания за 1 минуту кол-во
    раз
    40 38 36 38 36 34
    Прыжки на скакалке,
    за 1 минуту
    кол-во
    раз
    70 60 50 80 70 60

    Нормативы по физической культуре для учащихся 3 класса:

    Контрольное упражнение единица
    измерения
    мальчики
    оценка
    «5»
    мальчики
    оценка
    «4»
    мальчики
    оценка
    «3»
    девочки
    оценка
    «5»
    девочки
    оценка
    «4»
    девочки
    оценка
    «3»
    Челночный бег 3*10м секунд 8,8 9,9 10,2 9,3 10,3 10,8
    Бег 30 метров секунд 5,1 6,6 6,8 5,3 6,7 7,0
    Бег 1000 метров мин:сек без учета
    времени
    без учета
    времени
    без учета
    времени
    без учета
    времени
    без учета
    времени
    без учета
    времени
    Прыжок в длину с места см 160 130 120 150 130 115
    Подтягивание на перекладине кол-во
    раз
    5 3 2
    Приседания за 1 минуту кол-во
    раз
    42 40 38 40 38 36
    Прыжки на скакалке,
    за 1 минуту
    кол-во
    раз
    80 70 60 90 80 70
    Отжимания от пола кол-во
    раз
    15 10 6 10 6 3
    Пистолеты, с опорой на одну
    руку (на любой ноге)
    кол-во
    раз
    6 4 2 5 3 1

    Нормативы по физической культуре для учащихся 4 класса:

    Контрольное упражнение единица
    измерения
    мальчики
    оценка
    «5»
    мальчики
    оценка
    «4»
    мальчики
    оценка
    «3»
    девочки
    оценка
    «5»
    девочки
    оценка
    «4»
    девочки
    оценка
    «3»
    Челночный бег 3*10м секунд 8,6 9,5 9,9 9,1 10,0 10,4
    Бег 30 метров секунд 5,0 6,5 6,7 5,2 6,6 6,8
    Бег 1000 метров мин:сек 5:50 6:10 6:50 6:10 6:30 6:50
    Прыжок в длину с места см 165 140 130 155 135 125
    Подтягивание на перекладине кол-во
    раз
    6 4 3
    Приседания за 1 минуту кол-во
    раз
    44 42 40 42 40 38
    Прыжки на скакалке,
    за 1 минуту
    кол-во
    раз
    90 80 70 100 90 80
    Отжимания от пола кол-во
    раз
    16 11 7 11 7 3
    Пистолеты, с опорой на одну
    руку (на любой ноге)
    кол-во
    раз
    7 5 3 6 4 2
    Прыжок в высоту способом
    перешагивания
    см 90 85 80 80 75 70

    ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ НЕКОТОРЫХ НОРМАТИВОВ:

    Челночный бег 3*10м
    Тест проводят в спортивном зале по заранее нанесённой разметке. Проводят две линии на расстоянии 10м друг от друга (линии старта и финиша). Они должны быть достаточно длинными, чтобы можно было тестировать сразу двух испытуемых. Учитель находится на линии финиша. По команде учителя включается секундомер, испытуемые берут по одному мячу (кубику), которые лежат за линией старта, подбегают к линии финиша, кладут мячи на неё, бегут к линии старта, берут по второму мячу, бегут к финишу. В момент касания вторым мячом пола за линией финиша останавливается секундомер. Для учащихся, впервые выполняющих тест, даётся предварительное апробирование.

    Отжимания от пола
    Исходное положение: упор лёжа; голова, туловище, ноги составляют прямую линию. Сгибание рук выполняется до прямого угла в локтевом суставе; разгибание – до полного выпрямления рук, при сохранении прямой линии – голова, туловище, ноги.

    Нормативы для зачисления

    Нормативы общей физической и специальной физической подготовки

    для зачисления в группу начальной подготовки

    на отделение «Спортивная акробатика»

     

    Развиваемое

    физическое качество

    Контрольные упражнения (тесты)

    Мальчики

    Девочки

    Скоростные качества

    Бег 30 м  (не более 6,9 с)

    Бег 30 м  (не более 7,2 с)

    Сила

    Подъем туловища лежа на спине

    (не менее 10 раз)

    Подъем туловища лежа на спине

    (не менее 8 раз)

    Удержание положения «угол» в висе  на гимнастической стенке  

    (не менее 5 с)

    Удержание положения «угол» в висе  на гимнастической стенке  

    (не менее 5 с)

    Подтягивание из виса на перекладине

    (не менее 2 раз)

    Подтягивание из виса на перекладине

    (не менее 1 раза)

    Скоростно-силовые качества

    Прыжок в длину с места

    (не менее 115 см.)

    Прыжок в длину с места

    (не менее 110 см.)

    Гибкость

    Упражнение «мост» из положения лежа на спине

    (расстояние от стоп до пальцев рук не более 50 см, фиксация 5с) 

    Упражнение «мост» из положения лежа на спине

    (расстояние от стоп до пальцев рук не более 40 см, фиксация 5с)

    Координация Удержание равновесия на одной ноге  (не менее 5с) Удержание равновесия на одной ноге  (не менее 5с)

     

    Нормативы общей физической и специальной физической подготовки

    для зачисления в группу начальной подготовки

    на отделение «Прыжки на батуте»

     

    Развиваемое

    физическое качество

    Контрольные упражнения (тесты)

    Мальчики

    Девочки

    Координация

    Челночный бег 3х10 м

    (не более 10,5 с)

    Челночный бег 3х10 м 

    (не более 10,5 с)

    Сила

    Подтягивание в висе на перекладине (не менее 2 раз)

    Подтягивание в висе лежа

    (не менее 1 раза)

    Поднимание ног из виса на гимнастической перекладине в положение «угол»

    (не менее 3 раз)

    Поднимание ног из виса на гимнастической перекладине в положение «угол»

    (не менее 3 раз)

    Сгибание и разгибание рук

    в упоре лежа

    (не менее 5 раз)

    Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамейки

    (не менее 5 раз)

    Скоростно-силовые качества

     

    Напрыгивание на возвышение высотой 30 см за 30 с

    (не менее 5 раз)

    Напрыгивание на возвышение высотой 30 см за 30 с 

    (не менее 5 раз)

    Прыжок в длину с места

    (не менее 115 см)

    Прыжок в длину с места

    (не менее 105 см)

    Гибкость

     

    Упражнение «мост» из положения лежа на спине

    (расстояние от стоп до пальцев рук не более 45 см, фиксация 5 сек)

    Упражнение «мост» из положения лежа на спине

    (расстояние от стоп до пальцев рук не более 45 см, фиксация 5 сек)

    Наклон вперед из положения стоя, удержание касания ног грудью

    (не менее 3 с)

    Наклон вперед из положения стоя, удержание касания ног грудью

    (не менее 3 с)

    Поперечный шпагат

    (не более 20 см от пола)

    Поперечный шпагат

    (не более 20 см от пола)

     

    Нормативы общей физической и специальной физической подготовки 

    для зачисления в группу начальной подготовки 

    на отделение «Художественная гимнастика»

     

    Развиваемое физическое качество

    Контрольные упражнения (тесты)

    Результат

    Гибкость

     

     

    И.П. – сед, ноги вместе

    Наклон вперед

    Фиксация положения 5 счетов

    «5» – плотная складка,

    колени прямые

    «4» – при наклоне вперед кисти рук выходят за линию стоп,

    колени прямые

    «3» – при наклоне вперед кисти рук на линии стоп, колени прямые

    И.П. – лежа на животе

    «Рыбка» – прогиб назад в упоре на руках

    со сгибанием ног

    Измеряется расстояние между лбом и стопами

    «5» – касание стопами лба

    «4» – до 5 см

    «3» – 6-10 см

    При выполнении движения

    колени обязательно вместе

    И.П. – стойка ноги вместе, руки вверх,

    в замок.

    Отведение рук назад

    «5» – 45˚

    «4» – 30˚

    «3» – 20˚

    Координационные способности

    Равновесие на одной,

    другую согнуть вперед, стопа прижата к колену опорной ноги,

    руки в стороны

    «5» – удержание положения в течение 6 секунд

    «4» – 4 секунды

    «3» – 2 секунды

    Выполнять с обеих ног

    Скоростно-силовые качества

    Прыжки толчком двух ног

    Оценивание по 5-бальной системе (легкость прыжка, толчок)

     

    Нормативы общей физической и специальной физической подготовки

    для зачисления в группу начальной подготовки

    на отделение «Бодибилдинг»

     

    Развиваемое

    физическое качество

    Контрольные упражнения (тесты)

    Мальчики

    Девочки

    Скоростные качества

    Бег 30 м  (не более 6,9 с)

    Бег 30 м  (не более 7,2 с)

    Сила

    Подъем туловища лежа на спине

    (не менее 10 раз)

    Подъем туловища лежа на спине

    (не менее 8 раз)

    Удержание положения «угол» в висе  на гимнастической стенке  

    (не менее 5 с)

    Удержание положения «угол» в висе  на гимнастической стенке  

    (не менее 5 с)

    Подтягивание из виса на перекладине

    (не менее 2 раз)

    Подтягивание из виса на перекладине

    (не менее 1 раза)

    Скоростно-силовые качества

    Прыжок в длину с места

    (не менее 115 см.)

    Прыжок в длину с места

    (не менее 110 см.)

    Гибкость

    Упражнение «мост» из положения лежа на спине

    (расстояние от стоп до пальцев рук не более 50 см, фиксация 5с) 

    Упражнение «мост» из положения лежа на спине

    (расстояние от стоп до пальцев рук не более 40 см, фиксация 5с)

    Координация Удержание равновесия на одной ноге  (не менее 5с) Удержание равновесия на одной ноге  (не менее 5с)

     

    В средней школе упало

    рекордов Best of the Best

    Условия, возможно, были мрачными, но выступления не были такими, поскольку лучшие легкоатлеты средней школы Пауэлла соревновались в Big Horn Best of the Best Middle School Invitation в Коди 7 мая.

    The Cubs и Lady Cubs установили в сумме 24 личных рекорда и побили два школьных рекорда, причем спортсмены представляли 12 школ в бассейне Биг-Хорн. Леди Кабс выиграла 14 соревнований между седьмым и восьмым классами; Детеныши выиграли три.

    Несмотря на погоду, которая не способствовала достижению рекордных результатов, у Lady Cubs теперь есть пара новых рекордсменов в толкании ядра. Бросок Грейс Кумбс на 31 фут 3 дюйма побил рекорд восьмого класса почти на 9 дюймов; предыдущий рекорд 30 футов 6,25 дюйма был установлен в 1998 году Джаки Хени.

    Кэти О’Брайен, коллега Кумбса из седьмого класса, побила свой собственный школьный рекорд (установленный ранее в этом сезоне), подбросив ее на 28 футов 5 дюймов. Кумбс также выиграл дискус (87 футов 6 дюймов) и занял третье место в беге на 400 метров со временем 1:10.58; О’Брайен стал вторым в седьмом классе с метанием диска 62 футов 3 дюйма.

    Леди Детеныши

    id = ‘h5’>

    Уэйси Харви снова возглавила соревнования Lady Cubs седьмого класса, выиграв четыре соревнования: бег на 100, 200 и 400 метров и прыжки в длину.

    Обри Фишер и Кензи Филдс заняли четвертое место на дистанциях 800 и 1600 метров соответственно. Лорен Беннетт стала лучшим спортсменом Пауэлла в обоих соревнованиях с барьерами, заняв 14-е место в беге на 100 препятствий и седьмое место в гонке на 200 препятствий.Арамони Бринкерхофф заняла восьмое место в тройном прыжке.

    Среди восьмиклассников Ками Дженсен также выиграл четыре соревнования, включая бег на 100 и 200 метров и бег на 100 и 200 метров с барьерами. Анна Бартоломью заняла первое место в беге на 400 метров, в то время как в полевых соревнованиях Сидней Спомер выиграл прыжки в длину и тройной прыжок.

    Меган Якобсен заняла второе место в беге на 800 метров, Алексис Терри была четвертой в беге на 1600 метров, а Грейси Троттер была седьмой в прыжках в высоту.

    Детеныши

    id = ‘h5’>

    Для Детёнышей седьмого класса Маршалл Льюис выиграл как прыжки в высоту, так и прыжки в длину; он также финишировал вторым в беге на 800 метров со временем 2:32.71. Сестон Шупман также завоевал титул, выиграв толкание ядра с подбрасыванием 31 фута 5 дюймов.

    На трассе Адам Уильямс финишировал четвертым в беге на 200 метров, а Стюарт Шупман стал лучшим из Детей, финишировавших в препятствиях, заняв третье место в беге на 200 препятствий и пятое место в беге на 100 препятствий. Эван Стейдл был 11-м на дистанции 1600 метров.

    В полевых соревнованиях Исайя Вояк был третьим в тройном прыжке, а Уятт Блэкмор — пятым в метании диска.

    В восьмом классе Брайан Беннер занял второе место как в толкании ядра, так и в толкании диска с бросками на 39 футов, 8.5 дюймов и 110 футов 9 дюймов соответственно. У Cubs также была пара вторых мест в препятствиях: Саймон Шупман занял второе место в 100 препятствиях, а Хайрам Джейде — вторым в 200 препятствиях.

    Ланнон Бразелтон был третьим на дистанции 200 метров, Джейде был четвертым на дистанции 400 метров, а Даниэль Меритт стал лучшим финишером Cubs на 800 и 1600 метрах, финишировав четвертым и третьим соответственно.

    В полевых соревнованиях Джейс Хайд был восьмым в прыжках в высоту, Джек Бодри был 11-м в прыжках в длину и Тристан Джиллетт был пятым в тройном прыжке.

    Девочки седьмого класса

    id = ‘h5’>

    Строка 100 метров

    1. Уэйси Харви 13,52

    200 метров черточка

    1. Уэйси Харви 28.33, 13. Лорен Беннет 31.76 PR

    400-метровый штрих

    1. Уэйси Харви 1: 08.62, 6. Амия Дефо-Лав 1: 13.62, 9. Обри Фишер 1: 14.77, 12. Грейси Вольф 1: 16.39

    Пробег 800 метров

    4. Обри Фишер 2:58.14, 5. К. Блэк 2: 58.48, 7. Кензи Филдс 2: 59.22 PR

    1600 метров пробега

    4. Кензи Филдс 6: 32.60 PR

    100 метров с препятствиями

    14. Лорен Беннетт 21.06

    200 метров с препятствиями

    7. Лорен Беннетт 37,28, 8. Арамони Бринкерхофф 37,79, 9. Грейси Вольф 37,98, 12. Виктория Бодри 38,76

    Толкание ядра

    1. Кэти О’Брайен, 28’5 ”** НОВАЯ ШКОЛА, PR, 6. Дази Симпсон, 22’8”, PR, 7.Виктория Бодри 22’7 ”, 8. Брук Бесслер 22’0”, 9. Дакота Эрнандес 21’.50 ”

    Диск

    2. Кэти О’Брайен 62’3 ”, 3. Брук Бесслер 61’2” PR, 4. Дакота Эрнандес 57’8 ”PR, 6. Виктория Бодри 56’2”

    Прыжки в длину

    1. Уэйси Харви 14’8.25 ”, 11. Amiya DeFoe-Love 11’3.75”

    Тройной прыжок

    8. Арамони Бринкерхофф 26’5 ”, 15. Кэссиди Реймер 24’5”, 16. Амия Дефо-Лав 22’1 ”

    Девочки восьмого класса

    id = ‘h5’>

    Строка 100 метров

    1.Ками Дженсен 13,62, 3. Ванесса Ричардсон 14,34, 8. Блейк Ниссен 15,50

    200 метров черточка

    1. Ками Дженсен 28,42, 3. Эбби Вамбек 30,02, 6. Сидней Спомер 30,42, 9. Грейс Кумбс 31,17. 10. Мэдди Кэмпбелл 31.55

    400-метровый штрих

    1. Анна Бартоломью 1: 05.77, 2. Меган Джейкобсон 1: 08.22, 3. Грейс Кумбс 1: 10.58

    Пробег 800 метров

    2. Меган Джейкобсон 2: 39,27, 4. Анна Бартоломью 2: 46,44, 6.Эбби Вамбек 2: 50,40, 10. Алексис Терри 2: 58,80

    1600 метров пробега

    4. Алексис Терри 6: 28.77 PR

    100 метров с препятствиями

    1. Ками Дженсен 17.42, 3. Ванесса Ричардсон 18.90 PR, 4. Гретель Оппс 19.40, 6. Микайла Грэм 20.07

    200 метров с препятствиями

    1. Ками Дженсен 31,49, 5. Ванесса Ричардсон 34,66, 7. Микайла Грэм 36,65, 8. Гретель Оппс 37,16

    Толкание ядра

    1.Грейс Кумбс 31’3 ”НОВЫЙ ШКОЛЬНЫЙ РЕКОРД PR (Старый рекорд 30’6.25” Джейси Хени… ..1998), 5. Джамали Эрнандес 23’9,50 ”, 7. Риган Сапп 22’2,50” PR, 8. Лилли Моррисон 22 ‘ 1 ”, 9. Грейс Сапп 21’11”, 11. Эллисон Моррисон 20’11 ”, 12. McKenna Alley 20 ‘1.50”

    Диск

    1. Грейс Кумбс 87’6 ”, 3. Джамали Эрнандес 77’8,50”, 5. Грейс Сапп 70’4,50 ”, 6. Лилли Моррисон, 64’3”, 13. Аллея МакКенна 45 ’

    Прыжки в высоту

    7. Грейси Троттер 3’11 ”

    Прыжки в длину

    1.Сидней Спомер 14’2 ”PR, 4. Мэдди Кэмпбелл 13’6” PR, 7. Грейси Троттер 12’8.25 ”

    Тройной прыжок

    1. Sydney Spomer 30’6 ”, 3. Alexis Terry 26’, 8. Gretel Opps 24’1 ”

    Мальчики седьмого класса

    id = ‘h5’>

    200 метров черточка

    4. Адам Уильямс 28.47, 8. Сэм Джонстон 30.11

    Пробег 800 метров

    2. Маршалл Льюис 2: 32,71, 10. Джон Хоули 2: 50,41, 13. Тевон Шульц 2:54.98, 17. Сигар Вормальд 2: 59.16, 18. Исайя Вояк 2: 59.61

    1600 метров пробега

    11. Эван Стейдл 6: 13.52 PR, 18. Сигар Вормальд 6: 27.28

    100 метров с препятствиями

    5. Стюарт Шупман 17,82, 6. Джимми Дис 19,46 PR

    200 метров с препятствиями

    3. Стюарт Шупман 31,8, 4. Джимми Дис 33,37

    Толкание ядра

    1. Сестон Шупман 31’5 ”, 2. Джимми Дис 30’4”, 9. Клейтон Эммет 25’9 ”PR, 11.Тайден Стивенс 23’3 ”

    Диск

    5. Уятт Блэкмор 75’1 ”, 9. Сестон Шупман 69’4”, 13. Тайден Стивенс 63’1 ”, 15. Адам Флорес 62’10”

    Прыжки в высоту

    1, Маршалл Льюис 4’11 ”, 2. Адам Уильямс 4’11” PR, 3. Исайя Вояк 4’9 ”, 4. Джон Хоули 4’7” PR, 5. Стюарт Шупман 4’7 ”PR, 10 Каден Кларк 4’1 ”

    Прыжки в длину

    1. Маршалл Льюис, 15’9 дюймов, PR, 3. Джон Хоули, 14’8,75 дюймов, PR, 10. Сэм Джонстон, 13’5.25 ”, 11. Каден Кларк 12’11”

    Тройной прыжок

    3. Исайя Вояк 30’3 ”, 5. Тевон Шульц 28’11”, 7. Эван Стейдл 28’4 ”PR, 11. Коул Янг 27’4”, 12. Сигар Вормальд 27’3 ”PR

    Мальчики восьмого класса

    id = ‘h5’>

    200 метров черточка

    3. Ланнон Бразелтон 26,58 PR, 7. Джош Эшкрафт 26,88

    400-метровый штрих

    5. Хайрам Джейде 1: 00.72 PR

    Пробег 800 метров

    4.Дэниел Мерритт 2: 22,82 ПР, 6. Тристан Джиллетт 2: 33,65 ПР

    1600 метров пробега

    3. Дэниэл Мерритт 5: 10.79, 8. Натан Феллер 5: 50.61

    100 метров с препятствиями

    2. Саймон Шупман 16,9, 3. Хайрам Джейде 16,92, 7. Терри Дарем 19,28

    200 метров с препятствиями

    2. Хайрам Джейде 30,9, 4. Саймон Шупман 32,16

    Толкание ядра

    2. Брайан Беннер 39’8,5 ”, 4. Джонатан Мендоса 34’10” PR, 5.Ланнон Бразелтон 33’9 ”, 7. Джош Эшкрафт 33’8”

    Диск

    2. Брайан Беннер 110’9 ”, 3. Ланнон Бразелтон 109’3,5”, 5. Джонатон Мендоса 96’11 ”, 9. Джош Эшкрафт 85’9”

    Прыжки в высоту

    8. Джейс Хайд 4’9 ”, 9. Брайан Беннер 4’7”, 9. Саймон Шупман 4’7 ”

    Прыжки в длину

    11. Джек Бодри 14’9 ”

    Тройной прыжок

    5. Тристан Джиллет 33’7 ”, 10. Шон Кеннеди 31’2”, 11.Джош Эшкрафт 31’1,5 ”

    После смены сезона в межсезонье Корал Флинн остался доволен, достигнув новых личных рекордов — METEA MEDIA

    Юниор Корал Флинн — тройной прыгун для трековой команды Metea, но они будут периодически участвовать в гонках всякий раз, когда появляется место. открыто. Флинн идет по правильному пути с четвертого класса после того, как к команде присоединилась группа их друзей. Многие их друзья были в команде по легкой атлетике, и они хотели стать ее частью.

    «Я ходил в частную школу для начальной и средней школы, поэтому я был очень близок с людьми в моем классе», — сказал Флинн.«В четвертом классе все занимались легкой атлетикой, и я тоже решил присоединиться, и с годами влюбился в этот спорт. С четвертого по восьмой класс я пробовал почти все соревнования, начиная от дистанции, до спринтов, до бросков, до прыжков, и в настоящее время я делаю тройной прыжок и попадаю в прыжки в длину и бег, когда есть открытое место »

    Флинн показал, что они увлечены легкой атлетикой. Их команда установила стандарты, такие как усердная работа каждый день и забота о своем теле.Эти эталоны сделаны для того, чтобы спортсменам было что моделировать. У Флинна не было проблем с соблюдением этих стандартов, и это дало им путь к успеху.

    «С начала сезона я выполнял миссию нашей команды« Работай над процессом », — сказал Флинн. «Поскольку наши тренеры проводят много исследований и вкладывают много времени и усилий, чтобы найти лучшие способы для всех нас, чтобы стать лучше и, таким образом, приступить к практике, выполнять работу каждый день, правильно питаться и спать и заставлять себя стремление стать лучше действительно помогло мне улучшить этот сезон.”

    Заявление о миссии команды по легкой атлетике сработало для Флинна, и в течение года, когда было много неуверенности, они держали их в курсе и были готовы к каждому мероприятию. Этот год был для них очень триумфальным и укрепил их уверенность в себе. Флинну удалось обеспечить себе несколько личных рекордов, и они ожидают аналогичных результатов до конца сезона.

    «Я очень доволен своим выступлением в этом году, особенно потому, что я [встречал личный рекорд] на каждом соревновании», — сказал Флинн.«На наших первых соревнованиях в этом году я финишировал вторым в тройном прыжке, что было самым высоким показателем в тройном прыжке на всех соревнованиях, а на нашей последней встрече я финишировал восьмым в более сложных соревнованиях, но этого было достаточно, чтобы заработать Очко за мою команду на нашем турнире, и я очень доволен, что даже набрал одно очко, и я действительно с нетерпением жду возможности завершить этот сезон уверенно и улучшить свои результаты ».

    Их результативность в этом году может отражаться на всей команде. Команда столкнулась с большинством тех же проблем, что и Koral, и работа, показанная на практике, объясняет, почему команда устойчива.

    «Я думаю, что лучшее в нашем сезоне на данный момент — это то, что каждый день каждый приходит на тренировку и много работает», — сказал Флинн. «Мы заставляли наших тренеров гордиться тем, что они называли нас своими спортсменами, потому что в нашей команде есть отличные лидеры, у нас большой талант, и все делали то же самое, что и на тренировках, и на соревнованиях».

    Межсезонная тренировка была не единственным случаем, когда Флинн работал над тем, чтобы стать лучшим спортсменом. В межсезонье они могли тренироваться самостоятельно, и примерно за месяц до начала сезона тренер дал им тренировки.

    «Чтобы подготовиться к сезону, наши тренеры дали нам предсезонную тренировку за месяц вперед, и я не буду лгать, я сделал их за неделю до начала нашего сезона, и это было не [хорошо], поэтому я не готовил свое тело, чтобы хорошо для сезона, но мысленно я был готов и взволнован тем, что сезон начнется в тот момент, когда я услышал, что это должно произойти », — сказал Флинн.

    Физическая активность в тренировках позволила им стать лучшими гонщиками, но это не единственное, что они сделали, чтобы улучшить себя.Флинн скорректировал свою диету и режим сна. Эти два упущенных аспекта — вот в чем они стремятся преуспеть.

    «Что касается диеты и сна, я отлично себя чувствовал до и во время сезона, чтобы убедиться, что я правильно питаюсь и высыпаюсь, потому что то, что я делаю вне трассы, имеет такое же значение, как и то, что я делаю вне трассы. — сказал Флинн. «Диета и сон, пожалуй, самые важные вещи, на которых я могу сосредоточиться вне практики, чтобы улучшить себя. В остальном, я старался изо всех сил в школе и держался подальше от всего, что могло поставить под угрозу мой сезон.”

    Их тело изменилось в течение продолжительного межсезонья, но это не единственное изменение, с которым они столкнулись. Флинн претерпел личные изменения в своей личности и теперь не является двоичным. Они изменили свое имя, чтобы подчеркнуть свой новый образ. К счастью, Флинн получил хорошие отзывы от своих сверстников, и это подогрело их любовь к легкой атлетике Метеи.

    «В этом году у меня все отлично получалось, когда дело касалось трека, — сказал Флинн. «В межсезонье, во время карантина и пандемии мой пол изменился, и теперь я езжу на Koral, и я относительно нерешительно относился к сезону с изменением имени, но все уважают изменение имени.Все они очень хорошо называли меня моим новым именем, и все они относятся ко мне как к тому же самому человеку, которым я был, что было действительно потрясающе для меня, и это сделало меня таким счастливым и взволнованным, что я пошел в путь. ежедневно.»

    Флинн многое пережил за продолжительное межсезонье, но это не помешало им стать способными спортсменами для команды по легкой атлетике. Они ожидают большего количества личных рекордов в течение сезона, но довольны тем, чего они достигли на данный момент.

    «Я могу с уверенностью сказать, что каждый человек в нашей команде заслуживает успеха, и каждый человек находит его по-своему и каждый день становится лучшей версией себя», — сказал Флинн. «Я думаю, что команда — это лучшая семья, о которой я могу мечтать, и лучшая группа людей в школе».

    NCAA Outdoor Track & Field Championships — Канзас Джейхокс

    Meet Guide в формате PDF

    Смотреть на YouTube

    Открытый чемпионат NCAA
    Даты

    5-8 июня 2013 г.

    Расположение Евгений, Орегон.
    Место проведения Хейворд Филд
    Время начала / окончания

    ср — 15:30 — 21:10 (CT)
    четверг — 15:30 — 21:15 (CT)
    пт — 17:15 — 20:15 (CT)
    сб — 14:30 — 17:50 ( CT)

    Твиттер KUTrack
    Результаты Live Результаты
    Meet Home

    KUAthletics.com
    NCAA.com

    Стартовые списки Мужские | Женская

    LAWRENCE, Kan. — мужские и женские команды по легкой атлетике в национальном рейтинге Канзаса отправятся на этой неделе в Юджин, штат Орегон, на чемпионат NCAA на открытом воздухе 2013 года. Лучшие женщины Jayhawk и 15-е мужчины KU будут соревноваться с лучшими игроками страны на историческом стадионе Hayward Field в кампусе Университета Орегона 5-8 июня.

    KUTRACK QUICK HITS

    • В эти выходные Jayhawks поедут на стадион Хейворд в Орегоне, место, где Канзас будет соревноваться в четвертый раз за последние годы.
    • Женщины из Канзаса занимают первое место в рейтинге USTFCCCA четвертую неделю подряд и восьмой раз в этом сезоне после того, как они занимают первое место в течение первых четырех недель сезона на открытом воздухе.
    • Женщины Jayhawk, участвовавшие в чемпионате NCAA из 13 заявлений, занимают четвертое место среди всех команд, однако все их участницы, кроме одной, входят в топ-10 своих соревнований.
    • Senior Andrea Geubelle будет иметь шанс заработать свои шестой и седьмой титулы первой команды на открытом воздухе All-America на этой неделе в Юджине. Она уже является самой титулованной женщиной в истории KU, но эти семь сделали бы ее вторым самым титулованным Jayhawk за всю историю после восьми выступлений Клиффа Уайли на открытом воздухе All-America в 1975-78 годах.
    • На прошлой неделе мужчины из Канзаса поднялись на 15-е место в национальном рейтинге, это самый высокий результат с момента регистрации на 12-м месте в 2011 году. В том году «Джейхоки» заняли 18-е место в рейтинге NCAA.
    • Из 20 спортсменов, которые будут соревноваться в Юджине на этой неделе, 12 примут участие как минимум во втором соревновании NCAA Outdoor Championship, шесть из которых примут участие в своем третьем или четвертом национальном соревновании.
    • женщины Канзаса участвуют в соревнованиях за звание чемпиона NCAA, заняв первое место в истории программы. В прошлом сезоне «Джейхокс» вышли на финальные соревнования как команда страны №2, а в 2011 году они заняли 16-е место перед неделей чемпионата.
    • Женщины KU лидируют в стране, пять раз участвовав в соревнованиях по прыжкам с трамплина, которые будут участвовать в национальных соревнованиях.
    • У мужчин Jayhawk на этой неделе шесть спортсменов соревнуются в индивидуальных соревнованиях. Победа любого из этих спортсменов даст KU 36-го чемпиона NCAA Outdoor и четвертого под руководством главного тренера Стэнли Редвина .

    ПОСЛЕДНИЙ ТАЙМ-АУТ
    Легкая атлетика Канзаса продемонстрировала сильные результаты на предварительном предварительном этапе NCAA West 2013: в общей сложности 20 спортсменов, 13 женщин и семь мужчин вышли на чемпионат NCAA по легкой атлетике 2013 года с участием Майка А.Стадион Майерс в Остине, штат Техас.

    Андреа Геубель , Пэрис Дэниэлс , Даймонд Диксон и Денеша Моррис каждая вышла в финал нескольких соревнований среди женщин, в то время как Кайл Клемонс и Майкл Стиглер также вышли в национальные полуфиналы по два события.

    Женская эстафетная команда 4х100 метров побила школьный рекорд, показав самое быстрое квалификационное время за пределами западного региона, в то время как пара прыгунов с шестом, Алекс Бишоп и Кейси Боуэн , перебралась в Юджин. их карьерных выступлений.

    РЕГУЛЯТОРЫ В РЕЙТИНГЕ
    Женская сборная Канзаса по легкой атлетике заняла первое место в последнем рейтинге Ассоциации тренеров США по легкой атлетике и бегу по пересеченной местности (USTFCCCA), ознаменовав восьмую неделю в этом сезоне Jayhawks. лучшая команда страны. Восьминедельное пребывание KU на вершине национального рейтинга связывает команду Texas A&M 2008 года с наибольшим количеством недель на первом месте в истории рейтинга.

    На этой неделе первое место в рейтинге также занимает 23-е место в списке из 25 лучших, в котором женская команда вошла в пятерку лучших по NCAA, который включает сезоны как в закрытых помещениях, так и на открытом воздухе.Серия KU является самой продолжительной в стране.

    KU ЖЕНЩИНЫ НА ЧЕМПИОНАТАХ NCAA
    В то время как женская программа Канзаса не владеет какими-либо командными чемпионатами и не может похвастаться какими-либо индивидуальными обладателями титулов, Jayhawks имели успешный послужной список на чемпионатах NCAA Outdoor. Программа подсчитала семь попаданий в топ-25 национальных соревнований за свою 39-летнюю историю, в том числе три за последние пять лет. Лучший результат КЮ пришел в прошлом сезоне, когда он стал четвертым в командном зачете.

    Женщины KU увидели, что 55 ее спортсменок достигли статуса All-America на соревнованиях NCAA, в том числе 21 член первой команды за последние два сезона. У Jayhawks было несколько титулов, близких к индивидуальным, четверо из них заняли второе место в своих соревнованиях на Национальном чемпионате.

    KU MEN НА ЧЕМПИОНАТАХ NCAA
    Немногие университетские программы добились большего успеха на национальных чемпионатах, чем Канзас за 112 лет существования.Мужчины Jayhawk завоевали три титула NCAA Outdoor (1959, 1960 и 1970) и 18 раз входили в топ-10 командного зачета, включая седьмое место в 2010 году.

    мужчин из Канзаса ушли с индивидуальными титулами NCAA на открытом воздухе 35 раз с самым последним Джорданом Скоттом в прыжках с шестом 2010 года. Всего 138 спортсменов, занимающихся спортом на открытом воздухе, одели малиновую и синюю одежду, из них 25 — под руководством главного тренера Стэнли Редвина .

    НАЦИОНАЛЬНЫЕ ЛИДЕРЫ
    По отдельности и мужчины, и женщины KU имеют несколько членов, которые являются одними из лучших нации в своих соответствующих мероприятиях.У женщин Jayhawk меньше заявлений на чемпионат NCAA, чем у их ближайшего конкурента, но они по-прежнему имеют преимущество, имея 12 лучших спортсменок в национальном рейтинге.

    В «Джейхокс» входят несколько игроков, которые в финальном матче сезона входят в пятерку лучших в своих турнирах. Diamond Dixon (№5, 400м), Наталья Бартновская (№2, прыжок с шестом), Andrea Geubelle (№2 тройной прыжок и №4 прыжок в длину), Алена Кречик (No.3 метание молота), Джессика Марошек (№ 5, диск) и команда эстафеты 4×100 м — трое из которых в прошлом выиграли титулы NCAA в Диксон, Бартновская и Геубелле.

    Что касается мужчин, то двое спортсменов и эстафета комфортно входят в топ-10 своих соревнований, в том числе старший Кайл Клемонс (№ 3, 400 м) и второкурсник Майкл Стиглер (№ 2, 400 мГ), кто каждый хвастается временем, которое ставит их обоих в тройку лучших в стране.

    Jumpin ’Jayhawks
    Мужчины и женщины из Канзаса в течение всего сезона были впечатляющими в соревнованиях по горизонтальным и вертикальным прыжкам, и это, без сомнения, перенеслось на соревнования национальных чемпионатов.Среди женщин KU пять прыгунов, которые успешно заработали места в Евгении, больше, чем любая команда в стране. Андреа Геубелле (прыжок в длину, тройной прыжок) и Сидней Конли (прыжок в длину) составляют три участника Jayhawks, а прыгуны с шестом Наталья Бартновская и Кристен Гюнтер завершают группу.

    Для мужчин, прыгунов с шестом Алекс Бишоп и Кейси Боуэн каждый забил свои первые билеты на национальное соревнование, сделав Канзас одной из четырех школ, в которых несколько прыгунов прошли до Юджина.

    ДОМА, НА ПОЛЕ HAYWARD
    Юджин, штат Орегон, может быть почти в 2000 милях от Лоуренса, но члены команды KU по легкой атлетике хорошо знакомы с историческим Хейворд-филд. Контингент из Канзаса совершал поездку в Орегон как минимум на одно собрание за последние четыре года. Это место, известное многим как «Трек-Таун США», за последние четыре года принимало чемпионат NCAA, предварительную встречу NCAA West и олимпийские испытания США.

    У некоторых нынешних Джейхоков остались теплые воспоминания о Хейворд Филд.Юниор Даймонд Диксон пробежала свои самые быстрые 400 метров в карьере на пути к финишу пятым на Олимпийских играх в США прошлым летом, заработав место в олимпийской сборной. Андреа Геубелле совершила десятки успешных спусков по взлетно-посадочной полосе для прыжков в длину и тройного прыжка Хейворд Филд, а последний раз финишировал в тройном прыжке на Trials в июне прошлого года.

    ПРОГНОЗЫ НА ЧЕМПИОНАТ США
    Даже если до США осталось еще три недели.Чемпионат начинается в Де-Мойне, никогда не рано увидеть, как складывается картина отборочного турнира. В настоящее время семь студентов-спортсменов КУ уже забили свои билеты на чемпионат Америки, получив оценки, соответствующие стандарту А. Еще семь человек достигли стандартов B, что дает им хороший шанс выступить на стадионе Дрейк в конце июня.

    По состоянию на 28 мая у женщин KU две спортсменки в настоящее время входят в десятку лучших на своих соревнованиях среди американцев. Андреа Геубелле имеет наивысшую оценку в тройном прыжке в Америке в 2013 году и занимает девятое место в прыжках в длину. Второкурсница Линдси Воллмер также прорывается на национальную арену, занимая 10-е место в рейтинге США по семиборью. У мужчин Кайл Клемонс является восьмым самым быстрым американцем на 400 метров в 2013 году, а Майкл Стиглер занимает 9 место в беге на 400 метров с барьерами в США

    .

    НАРУЖНЫЕ ДЕРЖАТЕЛИ РЕКОРДОВ
    Активные Джейхоки в настоящее время держат одиннадцать школьных рекордов, каждый из которых был побит в течение последних двух сезонов.Женская сборная побила семь своих рекордов в этом году, а мужская команда установила 30-летний рекорд (400 метров) в этом сезоне. Ниже приведен список текущих школьных рекордсменов KU:

    ЗАПИСИ ШКОЛЫ

    Спортсмен

    Событие

    Марка

    Знакомьтесь

    Кайл Клемонс

    400 метров

    45.10

    2013 Чемпионат Большой 12

    Даймонд Диксон

    400 метров

    50,88

    Олимпийские испытания США, 2012 г.

    Майкл Стиглер

    400м с барьерами

    49,42

    2013 Kansas Relays

    Дэниелс, Валентайн,
    Моррис, Диксон

    Реле 4×100м

    43.56

    2013 NCAA West Prelim

    Morris, Daniels,
    Вашингтон, Диксон

    Реле 4х400м

    3: 28.10

    Чемпионат Большой 12 2012 г.

    Бартновская Наталья

    Прыжок с шестом

    4,45 м (14-7,25 футов)

    2013 Уорд Хейлетт Инвайт

    Франсин Симпсон

    Прыжки в длину

    6.67 м (21-10,75 футов)

    2013 Чемпионат Большой 12

    Андреа Геубелле

    Тройной прыжок

    13,85 м (45-5,25 футов)

    2013 Технологическое приглашение Джорджии

    Джессика Марошек

    Диск

    56,81 м (186-6 футов)

    2013 Чемпионат Большой 12

    Кречик Алена

    Метание молота

    69.02 м (226-5 футов)

    Чемпионат Большой 12 2012 г.

    Хизер Бергманн

    Копье

    52,65 м (172-8 футов)

    2012 Ark. Spring Invitational

    ВОСПОМИНАНИЕ КОРОНЫ КОНФЕРЕНЦИИ ДЖЕЙХОКСА
    Три недели назад в Уэйко, штат Техас, женщины из КЮ выиграли первый чемпионат лиги на открытом воздухе в рамках программы.Группа набрала 158 очков, уступив Техасу, занявшему второе место, с 13 в командном зачете на плечах восьми чемпионов соревнований и 18 бомбардиров в целом. Сеньор> Пэрис Дэниелс стала лучшим бомбардиром соревнований после того, как набрала 23 очка в последний день в обеих эстафетах, а также на дистанциях 200 и 100 метров.

    Восемь чемпионов

    KU были вторыми по количеству очков в истории Большой 12, а 23 индивидуальных очка Дэниэлс были седьмыми по количеству очков среди женщин за всю историю соревнований лиги.

    GEUBELLE В ПОИСКАХ ЗОЛОТА
    Senior Andrea Geubelle делает все возможное, чтобы ее карьера в Lawrence завершилась на высокой ноте.The University Place, Wash., За сезон в закрытых помещениях и на открытом воздухе, продукт собрал множество похвал, что сделало ее одной из лучших спортсменок в этом году. Вот некоторые из ее достижений:

    • Квалифицирован на чемпионат NCAA в прыжках в длину и тройных прыжках четвертый год подряд.
    • Многократный чемпион Большой 12 в тройном прыжке на открытом воздухе.
    • В настоящее время является обладателем 2-го места NCAA в тройном прыжке на открытом воздухе, 13,85 м (45 футов 5,25 дюйма).
    • Национальный полевой спортсмен года по USTFCCCA.
    • Первая женщина с 2003 года, выигравшая титулы NCAA по прыжкам в длину и тройным прыжкам в помещении.
    • Победа в тройном прыжке NCAA (46’6 €) стала второй лучшей оценкой в ​​закрытых помещениях, когда-либо сделанной американцем.
    • Чемпион страны в закрытых помещениях в прыжках в длину и тройных прыжках.
    • Лучший бомбардир Джейхокс (18 очков) на чемпионате Big 12 в помещении, победив в тройном прыжке и заняв второе место в прыжках в длину.
    • Выиграл 14 из последних 16 соревнований по тройным прыжкам над коллегами, в том числе все четыре в этом сезоне.
    • Вошла в топ-10 списка NCAA по тройным прыжкам за все время после того, как побила собственный школьный рекорд, прыгнув на 13,91 метра (45 футов 7,75 дюйма).
    • Побила рекорд школы прыжков в длину, победив на Armory Collegiate Invitational, совершив лучший в стране прыжок на 6,69 метра (21:11,5 дюйма).
    • названа национальной спортсменкой недели по версии USTFCCCA 4 февраля.

    ВНУТРЕННЯЯ КАМПАНИЯ ЗАПОМНИТЬ
    Сезон 2013 года для женской команды в закрытых помещениях был лучшим в истории программы. Команда вошла в пятерку лучших рейтингов NCAA за весь сезон и переместилась на первую строчку впервые с момента начала действия нынешней системы рейтингов в 2008 году. В конце концов, команда завоевала свой первый титул на конференции. Февраль за программой — шесть лучших индивидуальных чемпионов Big 12.

    Команда увидела 11 лучших студентов-спортсменов, прошедших квалификацию на чемпионат NCAA в помещении, и заняла второе место подряд, заняв второе место в команде.Три национальных титула выиграла Jayhawks: Андреа Геубелле выиграла как в длинных, так и в тройных прыжках, а Наталья Бартновская выиграла чемпионат по прыжкам с шестом. В целом, «Джейхокс» заработал восемь наград «Первая команда Америки», что также является лучшим результатом программы.

    UP NEXT
    По окончании сезона NCAA несколько избранных Jayhawks обратят свое внимание на чемпионат США, который состоится в Де-Мойне, штат Айова, 19-22 июня. Около дюжины легкоатлетов KU уже достигли стандартов, необходимых для участия в соревнованиях.Следите за всеми выступлениями в Канзасе, когда «Джейхоки» соревнуются с лучшими игроками страны с исторического стадиона «Дрейк», войдя на KUAthletics.com и подписавшись на Twitter на KUTrack.

    KUAthletics.com: официальный онлайн-источник информации о взносах в Kansas Athletics, Williams Education Fund, билетов, товаров, мультимедиа, фотографий и многого, многого другого.

    CYO округов Джонсон и Виандотт (CYOJWA)

    Легкая атлетика

    РЕЗУЛЬТАТЫ ГОНКИ В РЕАЛЬНОМ ВРЕМЕНИ

    Обновленные стандарты здоровья и безопасности легкой атлетики.16

    ДАТЫ

    НОВЫЙ ГОД В ЭТОМ ГОДУ

    • Вступление: Miege 2 ближайших родственника на участника / Mill Valley 4 ближайших родственника на участника
    • Будет взиматься вступительный взнос CYO
    • Уступки: Нет гарантировано. Родители, пожалуйста, возьмите с собой еду и напитки и обязательно оставьте трибуны чистыми перед отъездом.
    • Зрители должны входить на стадион и оставаться на трибунах.Никаких сборов с командой или обкладывания забора для фотографий или наблюдений. Зрители всегда должны соблюдать социальную дистанцию.
    • Компания хронометража будет отображать результаты событий в реальном времени (https://www.bandbracekc.com). Зрители и все участники будут иметь доступ к результатам в реальном времени на своих телефонах.
    • Раньше встречи были разделены по половому признаку. В этом году для 5-8 классов утренняя и вечерняя сессия будут разделены по приходам.
    • Все классы с 3-го по 4-й будут проходить в 8:00 на трех регулярных соревнованиях и перед City Meet 5.1.21 в 8:00.
    • В каждом округе есть занятия по легкой атлетике для мальчиков и девочек 3–8 классов, кроме перечисленных ниже. Если в вашем приходе нет программы или класса, на который вы хотели бы записаться, обратитесь в наш офис, чтобы мы разместили его в другом приходе.

      Лечение Арса — нет программы 3-го класса

      Добрый пастырь — нет программы 3-го класса

      Святой Дух — нет программы 3-го класса

      Святая Троица — нет программы 3-го или 4-го класса

      Святая Агнеса — нет программы 3-го или 4-го класса

      Святой Иосиф — нет программы для 3-го класса

      В этом году программы нет:

      Святой Иоанн Евангелист

      Святой Павел


      Щелкните здесь, чтобы перейти к нашей ЗАПИСИ И ФОТОГАЛЕРЕЕ СТРАНИЦА
      Если вы хотите отправить фотографии команды, свяжитесь с нами по адресу cyojwainfo @ gmail.com.

    Все прошлые записи

    Результаты 2019

    Неделя 1 — 30 марта 2019 г.
    Встреча в старшей школе епископа Миге — расписание / карта расположения / результаты
    Встреча в средней школе Милл-Вэлли — расписание / карта расположения / результаты

    Неделя 2 — 6 апреля 2019 г. Встреча в средней школе
    Bishop Miege — Расписание / Карта места / РЕЗУЛЬТАТЫ
    Встреча в средней школе Милл-Вэлли — Расписание / Карта места / РЕЗУЛЬТАТЫ

    Неделя 3 — 13 апреля 2019 г. Встреча в средней школе
    Bishop Miege — Расписание / Карта места / РЕЗУЛЬТАТЫ
    Встреча в средней школе Милл-Вэлли — Расписание / Карта места / РЕЗУЛЬТАТЫ

    Встреча Мо-Кан в 7 и 8 классах — 16 апреля 2019 г.
    Средняя школа Рокхерст — Расписание / Карта места / РЕЗУЛЬТАТЫ
    * Это собрание управляется приходской лигой Канзас-Сити.

    Пятиборье 8-х классов — 29 апреля 2019 г.
    Средняя школа епископа Миге — Расписание / карта расположения

    РЕЗУЛЬТАТЫ ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ

    РЕЗУЛЬТАТЫ ДЛЯ ДЕВОЧЕК

    Регистрация 17:30 — 18:00

    Мероприятия начинаются в 18:00

    Соревнования: рывок на 100 м, рывок на 400 м, прыжки в высоту, прыжки в длину, толкание ядра

    Медали -10 мест для девочек и 10 мест для мальчиков

    City Meet — 4 мая 2019 г.

    РЕЗУЛЬТАТЫ ВСТРЕЧИ В ГОРОДЕ КЛАССА A 2019 — ЕПИСКОП МИГЕ

    РЕЗУЛЬТАТЫ ВСТРЕЧИ ГОРОДА КЛАССА AA 2019 — РЕЗУЛЬТАТЫ ВСТРЕЧИ ГОРОДА КЛАССА AAA

    РЕЗУЛЬТАТЫ ВСТРЕЧИ ГОРОДА КЛАССА AAA 2019 — ДОЛИНА МИЛЛ

    Городское собрание

    — 5 мая 2018 г.

    ВСТРЕЧА ВСТРЕЧИ КЛАССА A AA 2018

    РЕЗУЛЬТАТЫ

    ГОРОД КЛАССА AAA РЕЗУЛЬТАТЫ ВСТРЕЧИ


    Свяжитесь с вашим AD / DSM по поводу тренеров, волонтерства и / или стоимости спорта в вашем округе.
    AD / DSM Приходское контактное лицо Сертификаты для родителей / тренеров


    Для получения обновлений погоды и информации,
    Позвоните в CYO WeatherLine

    913-229-6215


    Описание позиций волонтеров

    Длинные прыжки Помощники: Помогите измерить дистанцию ​​прыжка и разгребать яму. Представитель CYO следит за появлением царапин (недействительных) прыжков и помогает определить точку измерения. На одном конце измерительной ленты будет палка, так что человеку не нужно будет наклоняться, но человеку на конце измерения нужно будет наклониться или встать на колени у доски.Персонал соревнований предоставит рейк, и яму нужно будет грабить между каждым прыжком.
    AM сессия — 7:50 прибытие — конец полевых мероприятий ок. 12:00 час.
    сеанс — прибытие 11:50 — окончание выездных мероприятий ок. 16:00

    Помощники по прыжкам в высоту : Помогите поставить перекладину обратно на стандарты прыжков в высоту после того, как она была сбита, затем помогите поднять перекладину и помогите проверять высоту каждый раз, когда высота увеличивается.
    сессия утра — 7:50 прибытие — конец полевых мероприятий ок.12:00 час.
    сеанс — прибытие 11:50 — окончание выездных мероприятий ок. 16:00

    Помощники по толканию ядра: Помогите определить точку приземления для удара и измерить расстояние до кольца для толкания ядра. Опять же, на одном конце измерительной ленты будет палка, но человеку, выполняющему измерение, нужно будет наклониться, чтобы получить правильное измерение. Представитель CYO поможет с измерением, убедившись, что оно выполнено правильно.
    сессия утра — 7:50 прибытие — конец полевых мероприятий ок.12:00 час.
    сеанс — прибытие 11:50 — окончание выездных мероприятий ок. 16:00

    Судьи по кривой: Только помощь во всех трех эстафетах. Они помогают детям добраться до зон раздачи рук, сигнализируют стартеру, когда все участники эстафеты готовы, а затем удостоверяются, что все передачи разрешены.
    AM и PM — прослушайте вызов реле и прибудьте на кривую не позднее последнего вызова для события.

    Пересечение трассы : Помогите спортсменам пересечь трассу от плацдарма до поля для соревнований.
    AM сессия — 8:50 прибытие — конец полевых мероприятий ок. 13:00
    сессия — 12:50 прибытие — окончание выездных мероприятий ок. 17:00

    Таймеры: Отсчитайте время бега и отметьте места финиша. Как правило, один таймер отсчитывает время человека, занявшего первое место, а другой — второго, и т. Д. И т. Д. Для обычных соревнований нет предварительных соревнований, они проводятся на City Meet.
    Не требуется в 2021 году.

    Основные моменты национального титула, первый день NCAA

    Результаты за пятницу
    Стартовые списки за субботу

    БИРМИНГЕМ, Алабама. — Многие студенты-спортсмены соревнуются четыре года на университетском уровне и даже не попадают на подиум. Старший из Арканзаса Джаррион Лоусон трижды поднимался на вершину за свою исключительную карьеру — дважды в индивидуальном и один раз в эстафете. Его выступление в прыжках в длину в первый день чемпионата NCAA по легкой атлетике в помещении, который проходил в Бирмингеме, штат Алабама, было лишь одним из нескольких ярких моментов соревнований Razorback.

    Необычный прыжок в длину для Лоусона, уроженца Тексарканы, штат Техас, начал день с прыжка на 7 баллов.58м / 24-10,5. Претендент на 60-метровый рывок, Лоусон взял короткий перерыв в прыжках, чтобы участвовать в рывке. После нового PR 6,61 на 60 м, 12-кратный All-American вернулся на взлетно-посадочную полосу. В третьем прыжке он поднялся до отметки 7,67 м / 25-2, чего было достаточно, чтобы выйти в финал на четвертое место. Провалив два больших прыжка подряд, Лоусон наконец отметился чистой попыткой прыгнуть на 7,95 м / 26-1.

    Победа Лоусона в прыжках в длину ставит его в ряды Майка Конли и Эрика Уолдера — единственных двух других Razorbacks, которые когда-либо выиграли больше, чем одну корону NCAA в прыжках в длину в помещении.

    Не соло в своих попытках набрать очки в прыжках Лоусон присоединился к новичку Razorback Андреасу Трайковски, который приложил серьезные усилия в своем первом чемпионате NCAA DI. Двукратный чемпион NJCAA по прыжкам в длину, Трайковски принял более высокий уровень соревнований и атаковал песчаную яму со всей силой с каждой попытки. Он был вознагражден за свою интенсивность и получил отметку 7,72 м / 25-4, чтобы набрать четыре очка для Razorbacks, занявшего пятое место.

    Выйдя на трассу, Арканзас провел четыре квалификационных матча завтрашних финальных этапов в гонках 60, 200 и 800.

    Второкурсник Кензо Коттон лидировал в беге на 60 и 200 метров. Полуфинальное время Коттона — 6,56 на дистанции 60 метров — побило предыдущий рекорд, который он разделил с Лоусоном, на шесть сотых секунды. Он вернулся на трассу позже вечером и записал третье лучшее время дня на дистанции 200 метров, заняв второе место в четвертом заезде с результатом 20,80.

    Мемфис, штат Теннесси Карлтон Оранж, уроженец штата Теннесси, бросил вызов талантливому игроку на втором участке 800-метрового забега. Стремясь вперед с лидером, успеху Orange препятствовал Донаван Брейзер из Texas A&M, который покинул гонку по неизвестным причинам.Будучи преисполнен решимости финишировать, Orange, несмотря на неудачу, показал счет 1: 49,04. Тренерский штаб от его имени подал официальный протест, который был принят официальными лицами, что дало новичку из Арканзаса шанс побороться за подиум в завтрашнем финале.

    Другие Razorbacks в действии завтра включают Клайва Пуллена в тройном прыжке и команду Арканзаса в эстафете 4 × 400 метров.

    Главный тренер Крис Бакнэм
    «Прежде всего, я подумал, что сегодня мы проделали фантастическую работу, уйти с чемпионом страны — это феноменально.Он сделал это в своем последнем прыжке. У нас также есть Андреас, который тоже отлично поработал. Он вроде как новичок в этом районе — он стартовал в январе и занял пятое место, пропустив четвертое на сантиметр. Глядя на Кензо [Коттон] и Джарриона [Лоусон], мы взяли два отборочных на 60 финалов. Оба этих парня приложили выдающиеся усилия. В то же время Джаррион прыгал в длину — в середине прыжка в длину ему пришлось уйти, чтобы пробежать 60-ю в чрезвычайно конкурентном поле.Кензо вернулся и квалифицировался на выезд 200 из переулка 3, который является худшим переулком на трассе. Он был единственным квалифицированным игроком, который покинул эту полосу в четырех заездах турнира. Он ушел с третьим лучшим временем дня в 200-м сразу после того, как побил школьный рекорд в 60-м. Кензо сделал феноменальные усилия. В 800 году бегун A&M опередил Карлтона [Оранжевого] ​​и действительно помешал его прогрессу в гонке. Мы смогли подать протест и вывести его в завтрашний финал. Уйти с таким количеством квалификаций — это здорово.У нас были некоторые неприятности: Маркез Вашингтон получил травму подколенного сухожилия, а Оби Игбокве допустил небольшую ошибку новичка, фальстарт в 400-м, но мы все еще в смешанном состоянии. Мы спорим, нет вопросов ».

    Чемпионат NCAA по легкой атлетике в помещении 2016 состоится 11-12 марта в Бирмингеме, штат Алабама, в Birmingham Crossplex. Информацию о билетах и ​​встречах можно найти на сайте NCAA Championship Central.

    ESPN3 будет транслировать встречу в прямом эфире 12 марта в 15:55.м. Центральное время. Ретрансляция чемпионата состоится в воскресенье, 13 марта, в 18:00. Центральное время на ESPN2, а также среда, 23 марта, начало в 21:00. Центральное время на ЕГПНУ.

    Результаты первого дня чемпионата NCAA в помещении, 2016
    Birmingham Crossplex
    Birmingham, Ala.

    Полуфиналы, 60 м
    Кензо Коттон — 6.56q
    Джаррион Лоусон — 6.61q

    200 м. Полуфиналы
    Kenzo Cotton — 20.80q

    800 м. Полуфиналы
    Carlton Orange — 1:49.04q

    , 5000 м, финалы
    Гейб Гонсалес (12) — 14: 01.30

    Прыжки в высоту, финалы
    Кен ЛеГасси (11) — 2,13 м / 6-11,75

    Прыжки в длину, финалы
    Джаррион Лоусон (1) — 7,95 м / 26-1
    Андреас Трайковски (5) — 7,772 м / 25-4

    ОЦЕНКИ МУЖСКОЙ КОМАНДЫ (по 6 из 17 турниров)
    1. Орегон (25)
    2. Вашингтон (18)
    3. ЮВ Луизиана (15,50)
    4. Арканзас (14)
    5. Технологический институт Вирджинии ( 13.50)
    6. NC State (12)
    7. Texas Tech (10)
    8.Колорадо (9)
    9. Южная Алабама (8)
    9. Air Force (8)
    9. Purdue (8)
    9. Миссисипи (8)
    13. Южный Иллинойс (7,50)
    14. Штат Флорда (6)
    14. Теннесси (6)
    16. Штат Канзас (5.50)
    16. BYU (5.50)
    18. Северная Аризона (5)
    18. Техас A&M (5)
    18. Стэнфорд (5)
    18. Флорида ( 5)

    2016 NCAA Indoor Championship Day 2
    Birmingham Crossplex
    Birmingham, Ala.

    15:30 — Тройной прыжок — Клайв Пуллен
    4:45 с.м. — 60 м. — Кензо Коттон, Джаррион Лоусон
    17:30 — 800 м — Carlton Orange
    17:50 — 200 м. — Kenzo Cotton
    18:40. — 4×400 м — Арканзас A

    Для получения дополнительной информации о легкой атлетике Арканзаса, включая обновления на соревнованиях, подписывайтесь на @RazorbackTF в Twitter.

    Ошиер зарабатывает место в 1500 соревнованиях на национальных соревнованиях по легкой атлетике — Times-Standard

    ARCATA — Некоторые хорошие новости, а некоторые не очень хорошие для штата Гумбольдт, пришли с объявлением во вторник спортсменов, отобранных для участия в чемпионате NCAA Division II по легкой атлетике 2013 года. запланировано на 22-25 мая в Пуэбло, штат Колорадо.

    Положительным моментом является то, что предварительная квалификационная отметка второкурсника Янцена Ошиера оказалась достаточно сильной, чтобы заработать ему место в мужской забеге на 1500 метров. Ошиер — два к двум, он вернулся после выступления в прошлогоднем чемпионате, который также проводился в Пуэбло.

    «Приятно снова иметь представителя легкоатлетической программы штата Гумбольдт на национальных чемпионатах», — сказал главный тренер Скотт Пеш. «Квалификация Янцена продолжает для нас эту традицию».

    Просто упустил возможность преодолеть 400-метровую дистанцию ​​препятствий Фред Россер из HSU, чей результат — 52 года.87 секунд пропустили отсечку на 0,05 секунды. Два других спортсмена из штата Гумбольдт — Остин Хафф (10 000 метров) и Тейган Эйлерс (десятиборье и прыжки в длину) — выставили предварительные квалификационные оценки на своих соревнованиях в течение сезона, но ни один из них не оказался достаточно сильным, чтобы попасть в него.

    Ошиер возвращается в гонку на том же этапе, в котором он участвовал прошлой весной в качестве новичка, после достижения квалификационного времени 3 минуты 50,15 секунды на Stanford Invitational 29 марта. Он направляется на соревнования с 13-м лучшим результатом из 20 спортсмены.Восемь лучших финишировавших зарабатывают всеамериканское признание.

    Чтобы получить шанс на это звание, Ошеру нужно будет перейти из предварительных раундов четверга в финал субботы. Его первая гонка запланирована на 17:25. Четверг, и большие усилия перенесут его в 17:45 субботы. финал в Neta and Eddie DeRose Thunderbowl в кампусе Государственного университета Колорадо в Пуэбло.

    «У Янтзена были отличные тренировки, и он был там раньше, так что это не новый опыт для него», — сказал Пеш.«Чтобы добиться успеха, ему нужно зажечь огонь внутри себя».

    Как посмотреть чемпионат NCAA по легкой атлетике 2021 года

    После исторического регулярного сезона, который включал несколько студенческих рекордов, лучшие спортсмены страны наконец-то соревнуются на чемпионате 2021 NCAA по легкой атлетике на открытом воздухе . С 9 по 12 июня лучшие бегуны, спринтеры, прыгуны и метатели будут соревноваться за личные и командные титулы NCAA на недавно отремонтированном поле Hayward Field в Юджине, штат Орегон.

    Вот разбивка спортсменов, событий и соперничества команд, чтобы следить за этими выходными, а также то, как смотреть чемпионат.

    На кого смотреть в женских соревнованиях

    После побития студенческих рекордов на 400 и 800 метров ранее в этом сезоне, Атинг Му стала спортсменкой, за которой стоит наблюдать в женских соревнованиях. 29 мая первокурсница из Texas A&M побила рекорд на 400 метров на пути к победе в финале предварительного западного раунда NCAA с результатом 49.68 на своей домашней трассе в Брайан-Колледж-Стейшн, штат Техас.17 апреля она побила студенческий рекорд в беге на 800 метров , выиграв Michael Johnson Invitational со счетом 1: 57.73 в Уэйко, штат Техас.

    Выходя на чемпионат NCAA, Му демонстрирует самое быстрое время в беге на 400 метров. У Стейси Энн Уильямс из Техаса второе лучшее время с личным рекордом 50,34 после того, как она заняла второе место в предварительном западном раунде NCAA. В дополнение к бегу на 400 метров Му, вероятно, внесет свой вклад в эстафетную команду Аггиса на дистанции 4х400 метров, которая побила студенческий рекорд , показав результат 3:26.27 февраля на Tyson Invitational 13 февраля. Судя по ее впечатляющей траектории в этом сезоне, можно ожидать, что Му войдет в историю в своем первом чемпионате NCAA на открытом воздухе.

    Присоединяйтесь к Runner’s World +, чтобы получать последние новости о беге, советы по тренировкам и эксклюзивные тренировки!

    В более коротких спринтерских гонках Тамара Кларк из Алабамы будет искать двойное золото на 100 и 200 метров после того, как пробежала самое быстрое время на 200 метров, когда-либо зарегистрированное коллегой .На чемпионате SEC по легкой атлетике на открытом воздухе юниорка выиграла 200 метров с ветерком 21,89, а на 100 метров выиграла с поправкой на ветер 10,87. В предварительном восточном раунде NCAA она показала легальный ветер 22,13, заняв третье место в мире () по результативности () в этом году и , четвертое по скорости на 200 метров () в истории колледжей.

    Кларк столкнется с серьезной конкуренцией за 100-метровую корону с Тванишей Терри из USC, которая пробежала 10,89, личный рекорд и №1 время легального ветра среди коллег в предварительном западном раунде NCAA. Еще одно имя, на которое стоит обратить внимание — Камбреа Стерджис из Северной Каролины, A&T, которая пробежала 10,92 балла в восточном раунде.

    Кортни Уэймент из BYU (слева) лидирует на дистанции 3000 метров на Национальном чемпионате NCAA в помещении.

    Энди Хэнкок / NCAA PhotosGetty Images

    Что касается дистанции, то женский бег с препятствиями станет захватывающим событием, свидетелем которого станет 16 спортсменок, которые бежали быстрее, чем стандарт 9:50, необходимый для соревнований в U.С. Олимпийские соревнования по легкой атлетике. Кортни Уэймент из BYU лидирует с лучшим результатом сезона 9:31 в эстафетах Западного побережья. Уэймент выиграл титул NCAA в закрытых помещениях на 3000 метров и закрепил за собой победную комбинированную эстафету на дистанции Cougars в марте. Юниор всего на одну секунду отстает от олимпийского стандарта в этом мероприятии и рассчитывает стать претендентом на звание лучшего коллегиана NCAA и олимпийских отборов.

    За кем смотреть в женских командных соревнованиях

    В командных гонках LSU занимает первое место.1 с 13 участниками, входящими в топ-10 по своим событиям, согласно USTFCCCA . Тонея Маршалл лидирует в беге на 100 метров с барьерами, Лиза Гуннарссон — национальный лидер в прыжках с шестом, а эстафета 4х100 метров Тигров — самая быстрая в стране. У LSU также есть три участника с барьерами, которые вошли в топ-6 семян в беге на 400 метров с барьерами.

    USC занимает 2-е место по совокупности спринтов, барьеров и эстафет, а Texas A&M занимает 3-е место с четырьмя национальными лидерами, включая чемпионку NCAA по пятиборью Тайру Гиттенс, которая участвует в семиборье, эстафете 4×400 метров. , и прыжки в высоту.

    Коул Хокер из Орегона (слева) выигрывает финальный забег на 5000 метров во время эстафеты в Орегоне на стадионе Хейворд 23 апреля.

    Стеф Чемберс, Getty Images

    На кого смотреть в мужских соревнованиях

    С рекордсменом среди университетских команд и двумя чемпионами NCAA в полевых условиях, забег на 1500 метров среди мужчин станет одним из самых захватывающих событий в Юджине. 13 мая юниор Нотр-Дама и действующий чемпион NCAA на 1500 метров Яред Нугусе побил студенческий рекорд , показав соло 3:34.68 усилий в первом раунде чемпионата ACC по легкой атлетике.

    Ему предстоит сразиться с чемпионом штата Орегон NCAA Коулом Хокером. Хокер и его товарищ по команде Купер Тир оба побили рекорд NCAA в закрытых помещениях в феврале. Тир улучшил предыдущий рекорд, пробежав 3: 50,39, а Хокер финишировал вторым за 3: 50,55 на Tyson Invitational. Хокер выиграл милю и 3000 метров на чемпионате NCAA в помещении в марте.

    8 мая соперники встретились на турнире Oregon Twilight Meet в Юджине, где Нугусе догнал Тира на последнем круге, выиграв с наклоном в линию за 3:35.96. Хокер финишировал третьим с результатом 3: 36,47. Первокурсник из Орегона также участвовал в забеге на 5000 метров на чемпионате NCAA Outdoor Championship, показав лучшее в стране время 13:19 на эстафетах в Орегоне. Если Хокер выиграет бег на 1500 и 5000 метров в Юджине, он станет первым спортсменом в истории колледжа, претендующим на титулы в обоих дисциплинах на чемпионате NCAA, согласно USTFCCCA .

    Во время предварительного раунда NCAA East, Элиуд Кипсанг из Алабамы также вступил в разговор с претендентами на титул, пробежав 3:35.49 личных рекордов. Новичок из Кении будет искать спасения после того, как финишировал вторым после Хокера в миле на чемпионате NCAA в помещении.

    Терренс Лэрд из LSU (в центре) во время заплыва на 200 метров на Национальном чемпионате NCAA в помещении.

    Энди Хэнкок / NCAA PhotosGetty Images

    В спринте Терренс Лэрд из LSU лидирует в области NCAA и — в мире с его личным рекордом 19,81 на 200 м в мартовских эстафетах Техаса.В мае Лэрд вошел в историю как спортсмен, набравший наибольшее количество очков () на чемпионате SEC Outdoor Championships, выиграв дистанции 100 и 200 метров и закрепив за собой команду эстафеты 4×100 метров «Тигров», завоевавшую золото.

    В беге на 100 метров Джо’Вон Мартин из штата Флорида стал претендентом в этом году после того, как в своем дебютном сезоне на Мемориале Тома Джонса показал лучшее на тот момент время в мире — 9,94. Согласно Track & Field News , результативность Мартина улучшилась по сравнению с его предыдущим личным рекордом из 10.40 с 2019 года. По состоянию на 2 июня, Мартин занимает место, занимая 4-е место в мире () и 1-е место в университетских рейтингах.

    Мартин — один из четырех спортсменов NCAA, которые в этом году пробежали менее 10 секунд. Лэрд пробежал 9,80 с поправкой на ветер, Шон Масвангани из Хьюстона пробежал 9,87 с поправкой на ветер, а чемпион NCAA Мэтью Болинг из Джорджии пробежал 9,97 с поправкой на ветер. Победитель NCAA на 60-метровой дистанции Мика Уильямс из Орегона также будет стремиться повторить свой титул чемпиона после того, как показал личный рекорд в 10.00 в предварительном раунде NCAA West.

    На кого смотреть в мужских командных соревнованиях

    В командных соревнованиях LSU Tigers также занимают первое место с 15 участниками и тремя национальными лидерами, согласно USTFCCCA . Джувон Харрисон — фаворит в прыжках в длину и в высоту. Марки Лэрда опережают страну на дистанциях 100 (с поправкой на ветер) и 200 метров, а Ной Уильямс занимает первое место в беге на 400 метров.

    No. 2 Oregon будет стремиться занять подиум на домашней трассе Ducks с отличным сочетанием дистанции, прыжков и спринта.А третий номер в Южной Калифорнии выведет национального лидера Исайю Джеветта на 800 метров и нескольких соперников в соревнованиях по броскам, чтобы заработать место в топ-3.

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Будут ли допущены на чемпионаты зрители?

    Следуя указаниям канцелярии губернатора штата Орегон в связи с пандемией, принимающая школа Университет Орегона объявил, что на Хейворд Филд будет рассчитана вместимость человек — 4 400 болельщиков в день для чемпионатов NCAA Outdoor Championships.Во время мероприятия гостей попросят носить маски для лица, а организаторы встречи создадут разделы, доступные только для тех, кто полностью вакцинирован. Болельщики, не прошедшие вакцинацию, будут сидеть в секциях, где группы должны оставаться на расстоянии друг от друга.

    Как смотреть

    Чемпионат будет транслироваться в прямом эфире по каналу ESPN с 9 по 12 июня. Первый день начнется в 17:00. Среда, 9 июня по тихоокеанскому времени. Второй день начнется в 15:30. ТИХООКЕАНСКОЕ СТАНДАРТНОЕ ВРЕМЯ. Третий день начнется с первого занятия в 8 часов утра.м. Тихоокеанское стандартное время и второй сеанс в 17:00. ТИХООКЕАНСКОЕ СТАНДАРТНОЕ ВРЕМЯ. А последний день финала NCAA начнется в 15:00. ТИХООКЕАНСКОЕ СТАНДАРТНОЕ ВРЕМЯ.

    Тейлор Датч Тейлор Датч — писатель о спорте и фитнесе, живущий в Чикаго; Бывший легкоатлет NCAA, Тейлор специализируется на освещении спортивных состязаний, связанных со здоровьем, благополучием и выносливостью.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *