Нормы веса воз для девочек: рост – вес ребенка до года

Содержание

Вес девочки. Таблица веса девочек ВОЗ. Норма веса девочек

В таблице веса девочек, разработанной ВОЗ, интервалы, которые находятся рядом со средними показателями, оцениваются как ниже и выше среднего. Эти показатели родителям можно расценивать как нормальные.

Показатели низкий (очень низкий) или высокий (очень высокий) — это зона внимания для обеспечения своевременного и адекватного обследования, консультаций и, при необходимости, лечения.

Также вы можете воспользоваться калькуляторами:

ВозрастМасса тела (вес) девочек, показатели, кг
Год / месяцМе­сяцОчень
низкий
Низ­кийНиже
сред­него
Сред­нийВыше
сред­него
Высо­кийОчень
высо­кий
0: 002.02.42.83.23.74.24.8
0: 112. 73.23.64.24.85.56.2
0: 223.43.94.55.15.86.67.5
0: 334.04.55.25.86.67.58.5
0: 444.45.05.76.47.38.29.3
0: 554.85.46.16.97.88.810.0
0: 665.15.76.57.38.29.310.6
0: 775.36.06.87.68.69.811.1
0: 885.66.37.07.99.010.211.6
0: 995. 86.57.38.29.310.512.0
0: 10105.96.77.58.59.610.912.4
0: 11116.16.97.78.79.911.212.8
1: 0126.37.07.98.910.111.513.1
1: 3156.77.68.59.610.912.414.1
1: 6187.28.19.110.211.613.215.1
1: 9217.68.69.610.912.314.016.0
2: 0248.19.010.211.513.014. 817.0
2: 3278.59.510.712.113.715.718.0
2: 6308.910.011.212.714.416.519.0
2: 9339.310.411.713.315.117.320.0
3: 0369.610.812.213.915.818.120.9
3: 3399.911.212.714.416.519.022.0
3: 64210.311.613.115.017.219.823.0
3: 94510.612.013.615.517.820.724.1
4: 04810. 912.314.016.118.521.525.2
4: 35111.212.714.516.619.222.426.3
4: 65411.513.014.917.219.923.227.4
4: 95711.813.415.317.720.624.128.5
5: 06012.113.715.818.221.224.929.5
5: 66612.914.616.619.122.226.231.3
6: 07213.515.317.520.223.527.833.4
6: 67814.116.018.321. 224.929.635.8
7: 08414.816.819.322.426.331.438.3
8: 09616.318.621.425.029.735.844.1
9: 010818.120.824.028.233.641.051.1
10: 012020.323.327.031.938.246.959.2

Сколько в вас лишних кг: рассчитываем индекс массы тела

Стройность это очень субъективный вопрос. Для бабушки мы всегда слишком худые, а для глянцевых журналов – «заплыли жиром». Как же определить качество фигуры наверняка? Врачи нашли совершенно беспристрастный способ оценки лишних килограммов человека. О том, что такое индекс массы тела и как его посчитать, читайте в нашем новом FitБлоге.

Индекс массы тела (ИМТ) это признанный Всемирной организацией здравоохранения коэффициент соотношения веса и роста человека. При этом нормативный диапазон показателей изменяется в зависимости от возраста наблюдаемого. Формула расчета ИМТ подходит для «среднестатистического» человека: старше 17 лет ростом от 155 см до 2 м. Детям, профессиональным спортсменам с высокой долей мышечной массы, беременным и кормящим женщинам, а также пожилым людям, отличающимся хрупким телосложением такая методика не подойдет.

Показатель ИМТ помогает быстро оценить, есть ли у человека избыточный или недостаточный вес. А, значит, указывает на возможную склонность к ряду заболеваний: повышенный шанс развития диабета, гипертония, артрит, заболевания сердечно-сосудистой системы, остеопороз, бесплодие и другим.

Для расчета индекса массы тела требуется вес в килограммах, поделить на рост в метрах, взятый в квадрат, т. е. ИМТ = вес (кг)/рост (м)2. Для девушки ростом 162 см и весом 60 кг формула будет выглядеть так: 60/1,62 * 1,62 = 22,86. Такой показатель, к слову, является нормой.

Если вы не любите считать, предлагаем воспользоваться онлайн-калькулятором калорий или воспользоваться нашей таблицей.



ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ЗА 30 дней

Как вы видите, диапазон «нормы» достаточно большой. По мнению ВОЗ это нормальное соотношение веса и роста. Это условный идеальный вес, не несущий опасности для здоровья. Худеть или полнеть не стоит, однако возможны небольшие корректировки в косметических целях. Все зависит от индивидуальных особенностей и веса мышечной ткани. Для молодых людей идеальным считается ИМТ 22-23, при подходе к верхней границе диапазона стоит задуматься о небольшом снижении веса или, по крайней мере, о его стабилизации.

Показатель ИМТ, находящий с светло- и тёмно-оранжевой зонах должен является тревожным сигналом. Он указывает на повышенные риски для здоровья. Для поиска причин и составления программы нормализации веса следует обратиться к специалисту: врачу, диетологу или фитнес-консультанту, в зависимости от степени отклонения от нормы.

«Следует понимать, что ИМТ – это все-таки приблизительный показатель, – успокаивает руководитель направления восстановительного фитнеса в ФизКульт Спорт Елена Светкина. – Наиболее достоверную информацию можно получить, проведя биоимпедансный анализ состава тела в программе Медасс. В процессе тестирования определяется: количество жировой, мышечной ткани, усвояемость белка, показатель силы, физического развития, скорость метаболических процессов и др. На основании полученных данных для человека формируются протоколы с полезной информацией, которую удобно использовать и при самостоятельных, и при персональных тренировках. Тогда работа ведется в нужных зонах, с оптимально подходящим оборудованием и с правильными задачами».

ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ЗА 30 дней

Каковы нормы роста и веса у детей и когда стоит беспокоиться

Врачи признают, что отклонения детского роста или веса от среднестатистических значений могут быть ранним симптомом некоторых проблем со здоровьем. Но в большинстве случаев несоответствие эталонной норме совершенно естественно и безопасно.

Какой рост должен быть у ребёнка

В середине 2000-х ВОЗ провела большое исследование, чтобы установить границы нормального роста для детей в разном возрасте. Эксперты измеряли физические параметры здоровых малышей, анализировали результаты и выводили медианные значения.

На основе исследования ВОЗ и с учётом местных особенностей российские педиатры представили границы роста в виде таблицы. Они указаны в методических рекомендациях «Оценка физического развития детей и подростков», разработанных ФГБУ «Эндокринологический научный центр».

Таблица роста для мальчиков

Возраст Низкорослость Ниже среднего Средний Выше среднего Высокорослость
Новорождённый <46,1 46,1– 47,9 48,0–51, 8 51,9– 53,7 >53,7
6 месяцев <63,3 63,3– 65,4 65,5– 69,8 69,6– 71,9 >71,9
1 год <71,0 71,0– 73,3 73,4– 78,1 78,2– 80,5 >80,5
2 года <81,7 81,7– 84,7 84,8– 90,9 91–93,9 >93,9
3 года <88,7 88,7– 92,3 92,4– 99,8 99,9– 103,5 >103,5
4 года <94,9 94,9– 99,0 99,1– 107,5 107,6– 111,7 >111,7
5 лет <100,7 100,7– 105,2 1005,3– 114,6 114,7– 119,2 >119,2
6 лет <106,1 106,1– 110,9 111– 120,9 121– 125,8 >125,8
7 лет <111,2 111,2– 116,3 116,4– 127,0 127,1– 132,3 >132,3
8 лет <116 116–121,5 121,6– 132,9 133– 138,6 >138,6
9 лет <120,5 120,5– 126,5 126,6– 138,6 138,7– 144,6 >144,6
10 лет <125 125– 131,3 131,4– 144,2 144,3– 150,5 >150,5
11 лет <129,7 129,7– 136,3 136,4– 149,8 149,9– 156,6 >156,6
12 лет <134,9 134,9– 141,9 142– 156,2 156,3– 163,3 >163,3
13 лет <141,2 141,2– 148,5 148,6– 163,5 163,6– 170,9 >170,9
14 лет <147,8 147,8– 155,4 155,5– 170,9 171– 178,6 >178,6

Таблица роста для девочек

Возраст Низкорослость Ниже среднего Средний Выше среднего Высокорослость
Новорождённый <45,4 45,4– 47,2 47,3– 51,0 51,1– 52,9 >52,9
6 месяцев <61,2 61,2– 63,4 63,5– 68,0 68,1– 70,3 >70,4
1 год <68,9 68,9– 71,3 71,4– 76,6 76,7– 79,2 >79,2
2 года <80 80–83,1 83,2– 89,6 89,7– 92,9 >92,9
3 года <87,4 87,4– 91,1 91,2– 98,9 99– 102,7 >102,7
4 года <94,1 94,1– 98,3 98,4– 107 107,1– 111,3 >111,3
5 лет <99,9 99,9– 104,6 104,7– 114,2 114,3– 118,9 >118,9
6 лет <104,9 104,9– 109,9 110– 120,2 120,3– 125,4 >125,4
7 лет <109,9 109,9– 115,2 115,3– 126,3 126,4– 131,7 >131,7
8 лет <115 115– 120,7 120,8– 132,4 132,5– 138,2 >138,2
9 лет <120,3 120,3– 126,3 126,4– 138,6 138,7– 144,7 >144,7
10 лет <125,8 125,8– 132,1 132,2– 145 145,1– 151,4 >151,4
11 лет <131,7 131,7– 138,2 138,3– 151,6 151,7– 158,3 >158,3
12 лет <137,6 137,6– 144,3 144,4– 158,1 158,2– 164,9 >164,9
13 лет <142,5 142,5– 149,3 149,4– 163,3 163,4– 170,3 >170,3
14 лет <145,9 145,9– 152,7 152,8– 166,7 166,8– 173,7 >173,7

Какой вес должен быть у ребёнка

Границы веса для детей ВОЗ определяет так же, как и нормы роста, — с помощью медианных значений. В российских методических рекомендациях «Оценка физического развития детей и подростков» те же данные представлены в виде таблиц.

Таблица веса для мальчиков

Возраст Недостаточный вес, кг Ниже среднего Средний Выше среднего Избыточный вес
Новорождённый <2,5 2,5–2,8 2,9–3,9 4–4,4 >4,4
6 месяцев <6,4 6,4–7 7,1–8,8 8,9–9,8 >9,8
1 год <7,7 7,7–8,5 8,6– 10,8 10,9–12 >12
2 года <9,7 9,7–10,7 10,8– 13,6 13,7– 15,3 >15,3
3 года <11,3 11,3– 12,6 12,7– 16,2 16,3– 18,3 >18,3
4 года <12,7 12,7– 14,3 14,4– 18,6 18,7– 21,2 >21,2
5 лет <14,1 14,1– 15,9 16–21 21,1– 24,2 >24,2
6 лет <15,9 15,9– 17,9 18–23,5 23,6– 27,1 >27,1
7 лет <17,7 17,7– 19,9 20–26,4 26,5– 30,7 >30,7
8 лет <19,5 19,5– 22,0 22,1– 29,5 29,6– 34,7 >34,7
9 лет <21,3 21,3– 24,2 24,3–33 33–39,4 >39,4
10 лет <23,2 23,2– 26,6 26,7–37 37,1–45 >45

Таблица веса для девочек

Возраст Недостаточный вес Ниже среднего Средний Выше среднего Избыточный вес
Новорождённый <2,4 2,4–2,7 2,8–3,7 3,8–4,2 >4,8
6 месяцев <5,7 5,7–6,4 6,5– 8,2 8,3–9,3 >9,3
1 год <7 7–7,8 7,9–10,1 10,2– 11,5 >11,5
2 года <9 9–10,1 10,2–13 13,1– 14,8 14,8
3 года <10,8 10,8– 12,1 12,2– 15,8 15,9– 18,1 >18,1
4 года <12,3 12,3– 13,9 14–18,5 18,6– 21,5 >21,5
5 лет <13,7 13,7– 15,7 15,8– 21,2 21,3– 24,9 >24,9
6 лет <15,3 15,3– 17,4 17,5– 23,5 23,6– 27,8 >27,8
7 лет <16,8 16,8 – 19,2 19,3– 26,3 26,4– 31,4 >31,4
8 лет <18,6 18,6– 21,3 21,4– 29,7 29,8– 35,8 >35,8
9 лет <20,8 20,8– 23,9 24–33,6 33,7–41 >41
10 лет <23,3 23,3– 26,9 27 –38,2 38,4– 46,9 >46,9

Что делать, если ребёнок не соответствует нормам роста или веса

Прежде всего — не тревожиться раньше времени. Американские педиатры напоминают:

  1. Результаты могут быть ошибочными. Такое случается, если, например, ребёнок ёрзает на весах или сутулится.
  2. Одно измерение ещё не говорит об общей картине. Дети развиваются неравномерно. У кого-то может быть скачок роста, кто-то, напротив, чуть отстаёт. Чтобы оценить общую картину, необходимо измерять рост и вес регулярно — раз в месяц или с другой частотой, рекомендованной педиатром. Тогда можно будет нарисовать индивидуальный график физического развития конкретного ребёнка. Если рост и вес, например, попадают в ячейку «ниже среднего», но при этом уверенно увеличиваются месяц за месяцем — с высокой вероятностью с малышом всё в порядке.
  3. Диапазон нормы очень широк. Низкий рост и маленький вес не всегда говорят о каких-то отклонениях. То же верно и в обратном случае.
  4. Показатели в детстве не предсказывают будущее. Они используются только для оценки темпов физического развития.

Измерения могут насторожить врача, лишь когда рост или вес ребёнка годами находится на самой границе нормы или если индивидуальный график развития выглядит снижающимся. Например, вес в шесть месяцев находился на среднем уровне, в девять месяцев сместился к нижней границе нормы, а к 12 стал «недостаточным». Такие ситуации — повод для более пристального обследования малыша.

Впрочем, беспокойство родителей — это тоже весомая причина для разговора с педиатром. Врач осмотрит ребёнка и найдёт нужные слова.

Читайте также 👶👧👦

нормы воз рост вес — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Девочки, всем привет🥰

У нас такая проблема, может кто-нибудь сталкивался?

Малышка при рождении была достаточно крупной — 4 кг, при росте 52 см.

В первый месяц мы были на св, у меня было очень мало молока, оно пришло только на 7 день, я докармливала смесью где-то 50 на 50, т. е примерно половина кормлений была смесь. Мы весили 5000 и рост был 56 см. Прибавка веса за первый месяц была 1 кг. и роста 4 см.

Второй месяц я докармливала смесью намного меньше, где-то одно кормление в день, а к концу второго месяца (последние 1.5 недели) мы были уже на чистом гв. К концу второго месяца мы весили 5550 и рост был 62 см! Прибавка веса была уже по нижней границе нормы всего 550 гр., зато в росте у нас произошёл огромный скачок — 6 см.!

Я не парилась по этому поводу во втором месяце, думала, что все идёт, в рост, но..

В третьем месяце мы были полностью на гв и наш вес сейчас всего 5850 гр, зато рост 66 см, т.е прибавка за 3 месяц всего 300 гр, зато рост опять 4 см!

Я редко чувствую приливы в груди, ребёнок может приложиться на минуту-две к груди, а потом лежать, улыбаться и не просить есть часа 2. При этом я часто не слышу её глотков, она просто мнет мне грудь как соску. Меня это очень пугает…

Иногда бывает (особенно после ночи), что грудь от молока распирает, тогда я слышу глотки, ребёнок активно сосёт и глотает минут 10.

Но вот этого «достаточного» молока в груди (конечно по моим ощущениям) у меня бывает 2-3 раза за сутки: 1 в ночное кормление и 2 утренних. Остальное время просто 2 тряпочки, ребёнок делает очень мало глотков и просто мнет грудь…

Наш график кормления — каждые 2-2.5 часа днем, ночью просыпаемся только 1 раз, перерыв получается где-то 5-6 часов. Иногда ночью её сонную прикладываю сама, иначе может и до 8 часов проспать спокойно.. Весь день ребёнок спокойный, улыбается, играет и развивается в соответствии с нормами по возрасту. Но! Кушает ооочень лениво, если у меня грудь не распирает, она даже стараться особо не будет, лениво минут 10 что-то пошерудит и все, типо поела….

Меня пугает, чтопо таблицам воз наш имт (индекс массы тела) «очень низкий», (как и по всем таблицам имт) и красным написано, что обязательно требуется консультация педиатра. Т.е. впринципе для нашего возраста вес 5850 нормальный, но наш рост намного выше среднего — 66 см, и для такого роста этот вес критически низкий!

Девочки, что делать? Кто-нибудь сталкивался с подобным?

Еще нам поставили первую степень анемии, гемаглобин 103, мы только несколько дней как начали принимать препараты железа, может быть это связано с анемией?

P. S. От баночки дочка отказалась ещё месяц назад категорически, не берет даже с моим сцеженным молоком, как её докармливать я вообще не представляю…

Тест на мокрые пелёнки сегодня собираюсь проводить, месяц назад все было нормально, 12 пелёнок за 6 часов..

Вес ребенка в 5 месяцев: нормы по ВОЗ, какими должны быть мальчик и девочка

Обновлено: 20.06.2021 17:13:42

В течение первого года жизни особое внимание уделяется весу ребенка. Прибавка массы тела имеет в это время имеет особое значение. Благодаря его измерениям можно оценить наличие отклонений от норм. Попробуем разобраться, какой должен быть вес ребенка в 5 месяцев, есть ли различия в этих показателях между мальчиками и девочками.

Вес ребенка по данным ВОЗ

Ученые Всемирной организации здравоохранения провели масштабные исследования, которые помогли установить оптимальные параметры роста, набора веса детей, которые можно брать за норму.

Наиболее часто родители интересуются о норме набора веса детей первого года жизни. Именно этот показатель дает информацию о правильности развития ребенка, позволяет оценить его здоровье, по нему можно определить, необходимо ли малыша показать врачу.

Нередко родители вынуждены сталкиваться с довольно противоречивой информацией относительно веса ребенка, не понимают, какой же показатель является нормой. Кроме того, разные врачи по-своему могут трактовать текущий вес детей. Поэтому ВОЗ установила нормы веса отдельно для мальчиков и девочек по месяцам до года, далее по годам. Это наиболее верные и современные показатели. На них можно опираться, интерпретируя вес своего ребенка.

Те эталоны, которые действовали до последнего времени и были широко распространены, на самом деле не показывали, как обстоят дела, какой должен быть вес ребенка, чтобы он был здоровым. Это были среднестатистические показатели веса детей.

Нормы, разработанные ВОЗ представляют из себя нечто большее, чем действующие до последнего времени эталоны. С их помощью родители и педиатры получили возможность оценить и сопоставить вес ребенка с нормативной оптимальной величиной.

Как устанавливались нормы веса ребенка

Согласно Всемирной организации здравоохранения, наилучшим питанием для детей первого года жизни является грудное молоко. Это идеальная пища, которая способствует здоровому росту и оптимальному набору веса. В первые 6 месяцев детей рекомендуется кормить только грудным молоком. По истечении этого возраста, чтобы в дальнейшем вес и развитие детей было адекватным, необходим своевременный и правильный прикорм. При этом, при желании и возможности матери, грудное кормление может продолжаться до 2 лет.

Современные нормы берут грудное вскармливание, как биологический эталон. В качестве стандарта берутся здоровые дети, которые кормятся молоком матери и не имеют избыток массы. В связи с этим новые нормы существенно отличаются от прежних, которые оценивали параметры детей, как находящихся на грудном, так и на искусственном вскармливании.

Чтобы получить новый эталон по весу детей первого года жизни, эксперты ВОЗ провели исследование 9000 детей. Исследуемые росли в благоприятной обстановке, кормились грудным молоком, не имели инфекционных заболеваний. Их матери не обладали вредными привычками, как во время беременности, так и вовремя кормления грудью. Этот проект был наиболее широкомасштабным в мире.

В результате эксперты ВОЗ получили данные, на основании которых были составлены таблицы веса детей по месяцам и по полу, отдельно для мальчиков, отдельно для девочек. Эти таблицы показывают абсолютное значение веса, взаимосвязь веса по месяцам, дают возможность родителям и педиатрам оценить гармоничность развития детей.

Измеряем вес ребенка в домашних условиях

Большинство родителей в домашних условиях оценивает такой важный показатель, как вес ребенка. Педиатры дают рекомендации, как правильно измерить вес детей первого года жизни в домашних условиях.

  1. Взвешивание должно проводиться только на детских весах. Взрослые весы не могут точно оценить вес ребенка в 5 месяцев. Сегодня имеется большой выбор детских весов. Причем, нет необходимости их покупать. Этот прибор требуется непродолжительное время. Его можно или одолжить у знакомых, или взять напрокат.

  2. Взвешивание должно происходить без одежды и подгузника. Желательно процедуру проводить в одно и тоже время. Лучше всего для этой цели подойдет утро после первого кормления.

  3. Расстелите на весах пеленку и взвесьте ее отдельно. После того, как взвесите малыша, вычтите вес пеленки из показателя веса ребенка.

  4. При проведении взвешивания проследите, чтобы все конечности ребенка находились на лотке весов. Если ребенок умеет сидеть, то взвешивайте его сидя.

Насколько часто проводите взвешивания

Если педиатром не дана рекомендация производить взвешивание каждый день для оценки набора веса, то не стоит взвешивать малыша чаще, чем раз в неделю. Иначе невозможно получить объективную информацию, ведь ребенок набирает вес неравномерно, скачкообразно. Это может только развить материнскую тревожность. Оценить прибавку помогут следующие показатели:

  1. Ребенок в первый месяц должен добавлять от 150 до 250 граммов в неделю.

  2. Ребенок с 1 до 3 месяцев должен добавлять от 200 до 250 граммов в неделю.

  3. Ребенок с 3 до 6 месяцев должен добавлять от 100 до 150 граммов в неделю.

После полугода темп прибавки веса снижается и еженедельное взвешивание стает неинформативным.

Мы привели данные набора веса в течение месяца у пятимесячных детей, согласно Всемирной организации здравоохранения, в соответствии с их полом.

В норме пятимесячные мальчики за месяц набирают следующий вес:

  1. Нижняя граница – 311 граммов.

  2. Среднее значение – 522 грамма.

  3. Верхняя граница – 746 граммов.

В норме пятимесячные девочки за месяц набирают следующий вес:

  1. Нижняя граница – 286 граммов.

  2. Среднее значение – 489 грамма.

  3. Верхняя граница – 703 грамма.

Вес девочек в 5 месяцев согласно ВОЗ

Всемирная организация здравоохранения провела исследования и выявила, что вес девочек в 5 месяцев, которые находятся на грудном вскармливании, должен соответствовать следующим параметрам:

  1. Очень низкий показатель — 4800 граммов.

  2. Низкий показатель – 5400 граммов.

  3. Ниже среднего показатель– 6100 граммов.

  4. Средний показатель – 6900 граммов.

  5. Вышесреднего показатель – 7800 граммов.

  6. Высокий показатель – 8800 граммов.

  7. Очень высокий показатель – 10000 граммов.

Вес мальчиков в 5 месяцев согласно ВОЗ

Всемирная организация здравоохранения провела исследования и выявила, что вес мальчиков в 5 месяцев, которые находятся на грудном вскармливании, должен соответствовать следующим параметрам:

  1. Очень низкий показатель — 5300 граммов.

  2. Низкий показатель – 6000 граммов.

  3. Ниже среднего показатель– 6700 граммов.

  4. Средний показатель – 7500 граммов.

  5. Вышесреднего показатель – 8400 граммов.

  6. Высокий показатель – 9300 граммов.

  7. Очень высокий показатель – 10400 граммов.

Что делать родителям

Родителям нужно измерить вес своего ребенка, соотнести этот показатель со значениями таблицы. Если он находится в параметрах «очень низкий» и «очень высокий», то мы рекомендуем получить консультацию педиатра и детского эндокринолога.

Важно, чтобы показатели веса ребенка были не на коридоре «очень низкий» или «очень высокий». Тогда можно предполагать гармоничное развитие. Если масса тела малыша приходится на крайние показатели, то лучше посетить врача, чтобы исключить дисгармонию. Она может быть вызвана несбалансированным питанием или патологий и быть связана с паратрофией. Очень низкие показатели могут свидетельствовать об нарушенной белково-энергетической норме и быть связана с гипотрофией.

При оценивании веса не стоит забывать об генетической особенности ребенка, о его конституционных данных. Сравнивать своего ребенка с ребенком подруги в корне неправильно. О заболевании можно будет судить только после проведения обследования, сдачи анализов. Прежде всего судите по общему состоянию ребенка: по его активности, аппетиту, сну, состоянию кожного покрова, настроению.

Почему у ребенка в 5 месяцев может быть повышенный вес

Верхняя граница веса у детей является обратной проблемой низкой массы тела. Свидетельством лишнего веса выступает бледный кожный покров, избыточная жировая прослойка, опрелости, короткая шея, пониженная упругость кожи. Избыточная прибавка в весе может быть на фоне следующих причин:

  1. Частые кормления.

  2. Отеки.

  3. Рано начатый через чур питательный прикорм.

  4. Повышение инсулина в крови.

Если ребенок слишком активно набрал вес, не стоит самостоятельно менять привычный режим кормления. Необходимо обязательно получить консультацию специалиста, возможно причина кроется в другом.

Почему ребенок в 5 месяцев плохо набирает вес

Бывает, что ребенок, который находится на грудном вскармливании, плохо набирает вес. Наиболее частые причины этого состояния:

  1. Нарушение усвояемости питательных веществ в желудочно-кишечном тракте.

  2. Аллергическая реакция.

  3. Частые и обильные срыгивания.

  4. Нехватка питательных веществ, молока.

  5. Не начатый своевременно прикорм.

  6. Изначально низкий вес при рождении.

Недостаток питания является лишь одной из причин, которые вызывают низкий вес у детей. Не зная истины, не выявив причину низкой массы тела, не стоит переводить малыша на усиленное питание. Обратитесь к специалисту, выясните точную причину низкого набора веса.

Известный педиатр Евгений Комаровский говорит, что, если даже ребенок существенно отстает по весу от нормы, но, вместе с тем, он подвижен, активен, любознателен, чувствует себя хорошо, у него прекрасное самочувствие, анализы в норме, то поводов для волнений нет. Если же низкий вес одновременен с бледностью, вялостью, капризностью, то нужна консультация педиатра.

На скорость набора веса оказывает не последнее влияние наследственный фактор. Если у мамы и папы небольшой вес, они в детстве плохо набирали массу тела, то у их детей, скорей всего, будет такая же проблема. Кроме того, у миниатюрных родителей рождается, как правило, ребенок небольшого веса. Даже, если он и будет набирать массу в соответствии с графиком, то его показатели, скорей всего, будут находиться на нижней границе возраста.

Может ли тип вскармливания влиять на набор веса

Если ребенок вскармливается адаптированной смесью, то его родителям точно известно, сколько он получает смесь в граммах. Если его прибавка в весе находится в нормальных границах, то объем смеси сохраняется. С грудным кормлением все обстоит немного сложней. Вполне понятно, что мама не знает, сколько малыш высасывает молока.

У ребенка может возникнуть недоедание. Порой маме кажется, что кроха много высосал молока, а прибавка в весе остается на нижних границах. Причина может крыться в лактационном кризисе, который характеризуется пониженным объемом молока в груди матери, меньше, чем требуется ребенку. В связи с этим прибавка массы тела замедляется. Мамина задача – обратить внимание на ситуацию, улучшить лактацию.

Перекармливание на груди встречается крайне редко. Дети могут на грудном молоке набирать большой вес, но переедание маловероятно. Это связано с физиологией ребенка. Его желудок не увеличивается за одно кормление. Если в организм малыша поступит лишнее молоко, то он его срыгнет.

Вес детей – это важный показатель их развития и роста. Но, оценивая здоровье ребенка, не стоит довольствоваться только им. Важно смотреть на общее состояние малыша, на его развитие в целом.



Оцените статью
 

Всего голосов: 0, рейтинг: 0

таблица для мальчиков и девочек

Нормы веса ВОЗ позволяют понять, правильно ли растет и развивается ребенок или же у него имеются какие-то отклонения.

В детском возрасте очень трудно предсказать, каким будет ребенок, допустим, через 15-20 лет. Бывает так, что худой, как щепка, мальчишка к 18 годам становится сверх меры тучным. А бывает и наоборот: маленький и круглый, словно персонаж мультфильма «Смешарики», уже к окончанию школы обладает атлетической фигурой и гренадерским ростом.

Но существуют и определенные тенденции гармоничного развития, пренебрегать которыми нельзя. Как узнать, правильно ли развивается ребенок или нет? Соблюдается ли норма веса детей по возрасту? Нужно ли его усиленно кормить или, наоборот, надо сажать на диету. Ответить на этот вопрос помогут международные нормы роста и веса детей, разработанные Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).

Что такое нормы ВОЗ

Необходимость подобных стандартов назревала уже давно. Еще в 70-х годах прошлого века использовались показатели центров медицинской статистики. В 90-х годах была проведена ревизия антропометрических справочников, в ходе которой выяснилось, что статистика не соответствует истинному положению дел: вес ребенка по возрасту во многих нормативах был завышен на 20 %, следовательно, у ребенка с нормальным весом диагностировалось слабое развитие, ему назначалось усиленное питание, а это вело к ожирению.

Поэтому 6 лет, с 1997-го по 2003 ВОЗ проводила фундаментальные исследования, анализируя показатели из сотен медцентров и выстраивая новые кривые, в которых наиболее адекватно отражалась бы норма веса детей по возрасту и параметры физического развития. В этих масштабных исследованиях участвовали 9000 детей из Северной и Южной Америки, Европы и Азии. А также их матери еще в период беременности.

Проделанная работа позволила установить оптимальные параметры веса, роста и их соотношения. В 2006 году ВОЗ выпустила новые нормы, на которые ориентируются педиатры по всему миру, определяя оптимальные параметры развития для того или иного юного пациента. Они составлены в виде таблиц, где указан возраст ребенка, а также рост и вес, соответствующие ему. В итоге не составит труда определить вес детей по возрасту: таблица девочек показывает, например, сколько должен весить ребенок в каждый месяц своей жизни.

Зачем они нужны

Норма веса у детей по возрасту таблица — не догмы, которые нужно соблюдать свято. Каждый ребенок индивидуален. Его организм растет по собственным законам. Поэтому небольшое отклонение от нормы ВОЗ — это не трагедия. А вот большая дельта — уже повод бить тревогу.

Тем не менее, таблицы соотношения роста и веса ВОЗ — это тот маяк, на который нужно ориентироваться в развитии детей. Особенно до года их жизни. Расхождения, усиливающиеся с каждым месяцем, — повод бить тревогу, то есть обратиться к врачу.

Нормативы ВОЗ

Вес ребенка по месяцам, таблица для мальчиков от рождения до 1 года

Возраст Показатель (кг)
существенно ниже нормы
низкий нижняя граница нормы норма
(медиана)
верхняя граница нормы высокий существенно выше нормы
0 мес. 2,0-2,5 2,5-2,9 2,9 3,3 3,9 3,9-4,4 4,4-5,0
1 мес. 2,9-3,4 3,4-3,9 3,9 4,5 5,1 5,1-5,8 5,8-6,6
2 мес. 3,8-4,3 4,3-4,9 4,9 5,6 6,3 6,3-7,1 7,1-8,0
3 мес. 4,4-5,0 5,0-5,7 5,7 6,4 7,2 7,2-8,0 8,0-9,0
4 мес. 4,9-5,6 5,6-6,3 6,3 7 7,8 7,8-8,8 8,8-9,8
5 мес. 5,3-6,0 6,0-6,7 6,7 7,5 8,4 8,4-9,4 9,4-10,4
6 мес. 5,7-6,3 6,3-7,1 7,1 7,9 8,9 8,9-9,9 9,9-11,0
7 мес. 6,0-6,6 6,6-7,4 7,4 8,3 9,3 9,3-10,3 10,3-11,4
8 мес. 6,2-6,9 6,9-7,7 7,7 8,6 9,6 9,6-10,7 10,7-11,9
9 мес. 6,4-7,1 7,1-8,0 8 8,9 9,9 9,9-11,1 11,1-12,3
10 мес. 6,6-7,4 7,4-8,2 8,2 9,2 10,2 10,2-11,4 11,4-12,7
11 мес. 6,8-7,5 7,5-8,4 8,4 9,4 10,5 10,5-11,7 11,7-13,0
1 год 6,9-7,7 7,7-8,7 8,7 9,7 10,8 10,8-12,0 12,0-13,3

Вес ребенка по месяцам, таблица для девочек от рождения до 1 года

Возраст Показатель (кг)
существенно ниже нормы
низкий нижняя граница нормы норма
(медиана)
верхняя граница нормы высокий существенно выше нормы
0 мес. 2,0-2,4 2,4-2,8 2,8 3,2 3,7 3,7-4,2 4,2-4,8
1 мес. 2,7-3,2 3,2-3,6 3,6 4,2 4,8 4,8-5,5 5,5-6,2
2 мес. 3,5-3,9 3,9-4,5 4,5 5,1 5,8 5,8-6,6 6,6-7,5
3 мес. 4,0-4,5 4,5-5,2 5,2 5,9 6,6 6,6-7,5 7,5-8,5
4 мес. 4,4-5,0 5,0-5,7 5,7 6,4 7,3 7,3-8,2 8,2-9,3
5 мес. 5,3-6,0 6,0-6,7 6,7 7,5 8,4 8,4-9,4 9,4-10,4
6 мес. 5,7-6,3 6,3-7,1 7,1 7,9 8,9 8,9-9,9 9,9-11,0
7 мес. 6,0-6,6 6,6-7,4 7,4 8,3 9,3 9,3-10,3 10,3-11,4
8 мес. 6,2-6,9 6,9-7,7 7,7 8,6 9,6 9,6-10,7 10,7-11,9
9 мес. 6,4-7,1 7,1-8,0 8 8,9 9,9 9,9-11,1 11,1-12,3
10 мес. 6,6-7,4 7,4-8,2 8,2 9,2 10,2 10,2-11,4 11,4-12,7
11 мес. 6,8-7,5 7,5-8,4 8,4 9,4 10,5 10,5-11,7 11,7-13,0
1 год 6,9-7,7 7,7-8,7 8,7 9,7 10,8 10,8-12,0 12,0-13,3

Вес ребенка по месяцам, таблица для девочек от рождения до 1 года

Возраст Показатель (кг)
существенно ниже нормы
низкий нижняя граница нормы норма
(медиана)
верхняя граница нормы высокий существенно выше нормы
0 мес. 2,0-2,4 2,4-2,8 2,8 3,2 3,7 3,7-4,2 4,2-4,8
1 мес. 2,7-3,2 3,2-3,6 3,6 4,2 4,8 4,8-5,5 5,5-6,2
2 мес. 3,5-3,9 3,9-4,5 4,5 5,1 5,8 5,8-6,6 6,6-7,5
3 мес. 4,0-4,5 4,5-5,2 5,2 5,9 6,6 6,6-7,5 7,5-8,5
4 мес. 4,4-5,0 5,0-5,7 5,7 6,4 7,3 7,3-8,2 8,2-9,3
5 мес. 4,8-5,4 5,4-6,1 6,1 6,9 7,8 7,8-8,8 8,8-10,0
6 мес. 5,1-5,7 5,7-6,5 6,5 7,3 8,3 8,3-9,4 9,4-10,6
7 мес. 5,3-6,0 6,0-6,8 6,8 7,6 8,6 8,6-9,8 9,8-11,1
8 мес. 5,6-6,2 6,2-7,0 7 8 9 9,0-10,2 10,2-11,6
9 мес. 5,8-6,5 6,5-7,3 7,3 8,2 9,3 9,3-10,6 10,6-12,0
10 мес. 5,9-6,7 6,7-7,5 7,5 8,5 9,6 9,6-10,9 10,9-12,4
11 мес. 6,1-6,9 6,9-7,7 7,7 8,7 9,9 9,9-11,2 11,2-12,8
1 год 6,3-7,0 7,0-7,9 7,9 9 10,1 10,1-11,5 11,5-13,1

Вес ребенка по годам, таблица для мальчиков от 15 месяцев до 10 лет

Возраст Показатель (кг)
существенно ниже нормы
низкий нижняя граница нормы норма
(медиана)
верхняя граница нормы высокий существенно выше нормы
15 мес. 7,4-8,3 8,3-9,2 9,2 10,3 11,5 11,5-12,8 12,8-14,3
18 мес. 7,8-8,8 8,8-9,8 9,8 10,9 12,2 12,2-13,7 13,7-15,3
21 мес. 8,2-9,2 9,2-10,3 10,3 11,5 12,9 12,9-14,5 14,5-16,2
2 года 8,6-9,7 9,7-10,8 10,8 12,2 13,6 13,6-15,3 15,3-17,1
27 мес. 9,0-10,1 10,1-11,3 11,3 12,7 14,3 14,3-16,1 16,1-18,1
30 мес. 9,4-10,5 10,5-11,8 11,8 13,3 15 15,0-16,9 16,9-19,0
33 мес. 9,7-10,9 10,9-12,3 12,3 13,8 15,6 15,6-17,6 17,6-19,9
3 года 10,0-11,3 11,3-12,7 12,7 14,3 16,2 16,2-18,3 18,3-20,7
3,5 года 10,6-12,0 12,0-13,6 13,6 15,3 17,4 17,4-19,7 19,7-22,4
4 года 11,2-12,7 12,7-14,4 14,4 16,3 18,6 18,6-21,2 21,2-24,2
4,5 года 11,8-13,4 13,4-15,2 15,2 17,3 19,8 19,8-22,7 22,7-26,0
5 лет 12,4-14,1 14,1-16,0 16 18,3 21 21,0-24,2 24,2-27,9
5,5 лет 13,3-15,0 15,0-17,0 17 19,4 22,2 22,2-25,5 25,5-29,4
6 лет 14,1-15,9 15,9-18,0 18 20,5 23,5 23,5-27,1 27,1-31,5
6,5 лет 14,9-16,8 16,8-19,0 19 21,7 24,9 24,9-28,9 28,9-33,7
7 лет 15,7-17,7 17,7-20,0 20 22,9 26,4 26,4-30,7 30,7-36,1
8 лет 17,3-19,5 19,5-22,1 22,1 25,4 29,5 29,5-34,7 34,7-41,5
9 лет 18,8-21,3 21,3-24,3 24,3 28,1 33 33,0-39,4 39,4-48,2
10 лет 20,4-23,2 23,2-26,7 26,7 31,2 37 37,0-45,0 45,0-56,4

Вес ребенка по годам, таблица для девочек от 15 месяцев до 10 лет

Возраст Показатель (кг)
существенно ниже нормы
низкий нижняя граница нормы норма
(медиана)
верхняя граница нормы высокий существенно выше нормы
15 мес. 6,7-7,6 7,6-8,5 8,5 9,6 10,9 10,9-12,4 12,4-14,1
18 мес. 7,2-8,1 8,1-9,1 9,1 10,2 11,6 11,6-13,2 13,2-15,1
21 мес. 7,6-8,6 8,6-9,6 9,6 10,9 12,3 12,3-14,0 14,0-16,0
2 года 8,1-9,0 9,0-10,2 10,2 11,5 13 13,0-14,8 14,8-17,0
27 мес. 8,5-9,5 9,5-10,7 10,7 12,1 13,7 13,7-15,7 15,7-18,0
30 мес. 8,9-10,0 10,0-11,2 11,2 12,7 14,4 14,4-16,5 16,5-19,0
33 мес. 9,3-10,4 10,4-11,7 11,7 13,3 15,1 15,1-17,3 17,3-20,0
3 года 9,6-10,8 10,8-12,2 12,2 13,9 15,8 15,8-18,1 18,1-20,9
3,5 года 10,3-11,6 11,6-13,1 13,1 15 17,2 17,2-19,8 19,8-23,0
4 года 10,9-12,3 12,3-14,0 14 16,1 18,5 18,5-21,5 21,5-25,2
4,5 года 11,5-13,0 13,0-14,9 14,9 17,2 19,9 19,9-23,2 23,2-27,4
5 лет 12,1-13,7 13,7-15,8 15,8 18,2 21,2 21,2-24,9 24,9-29,5
5,5 лет 12,9-14,6 14,6-16,6 16,6 19,1 22,2 22,2-26,2 26,2-31,3
6 лет 13,5-15,3 15,3-17,5 17,5 20,2 23,5 23,5-27,8 27,8-33,4
6,5 лет 14,1-16,0 16,0-18,3 18,3 21,2 24,9 24,9-29,6 29,6-35,8
7 лет 14,8-16,8 16,8-19,3 19,3 22,4 26,3 26,3-31,4 31,4-38,3
8 лет 16,3-18,6 18,6-21,4 21,4 25 29,7 29,7-35,8 35,8-44,1
9 лет 18,1-20,8 20,8-24,0 24 28,2 33,6 33,6-41,0 41,0-51,1
10 лет 20,3-23,3 23,3-27,0 27 31,9 38,2 38,2-46,9 46,9-59,2

0

0

2168

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ

Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ

Рост и вес ребенка – параметры, которые больше остальных волнуют родителей. Каковы нормы роста и веса у детей разных возрастов? Предлагаем ознакомиться с данными Всемирной организации здравоохранения. Опираясь на масштабные исследования, ученые установили нормальные параметры развития детей, на которые можно опираться.

Рост и вес ребенка – самая волнующая тема для родителей

Один из наиболее частых вопросов, который возникает у всех мам – норма роста и веса ребенка в первые месяцы жизни малыша. Опираясь на рекомендуемые нормы, можно понять, правильно ли развивается ваш ребенок, и стоит ли его показать врачу. Рост и вес ребенка являются важными параметрами, с помощью которых родители могут оценить здоровье ребенка.

Зачастую родители сталкиваются с достаточно противоречивой информацией относительно того, какой же вес и рост ребенка является нормальным. Более того, разные врачи могут по-разному трактовать текущие показатели у ребенка. Спешим вам сообщить, что Всемирная организация здравоохранения установила нормы роста и веса для мальчиков и девочек. Это самые современные данные, на которые можно опираться при интерпретации параметров роста и веса детей.

Эталоны массы и роста ребенка, которые широко распространены сегодня, на самом деле не отражают реального положения дел – как именно должен расти и развиваться ребенок, чтобы его здоровье было в наилучшем состоянии. Такие данные просто показывают, как растет среднестатистический ребенок.

Что касается норм, разработанных ВОЗ, то эти данные представляют собой нечто большее, чем просто эталонные параметры роста и веса. Таблицы ВОЗ по нормам роста и веса детей дают возможность родителям определить оптимальные величины физического развития малышей, учитывая массу и рост детей разных возрастов.

 

 

Рост и вес ребенка: как устанавливались нормы

Согласно нормам ЮНИСЕФ и ВОЗ, принятыми в 2002 году, говорится, что для малышей наилучшей формой кормления является грудное вскармливание. Материнское молоко – идеальная пища для здорового роста и развития детей. В течение первых шести месяцев эксперты ВОЗ и ЮНИСЕФ рекомендуют кормить детей исключительно грудным молоком. После этого периода для адекватного роста и развития дети должны получать адекватный прикорм. При этом грудное вскармливание должно продолжаться до двух лет или более (по желанию матери).

Одна из отличительных особенностей современным норм по развитию и росту детей является понимание грудного вскармливания как определенной биологической нормы. В качестве эталона взят здоровый ребенок, не имеющий избыточной массы тела и кормящийся грудью. В этой связи новые нормы роста и веса малышей отличаются от таковых, которые были приняты на основании анализа параметров всех детей (которые находились как на грудном, так и на искусственном вскармливании).

Для установления новых норм по развитию росту детей эксперты исследовали около 9 тысяч детей, которые воспитывались в благоприятной среде, включающей в себя грудное вскармливание, здоровый рацион питания, а также предупреждение инфекционных заболеваний и других негативных проявлений. Более того, матери этих детей воздерживались от вредных привычек во время беременности и грудном вскармливании. Это был широкомасштабный проект, курированный Всемирной организацией здравоохранения и рядом неправительственных организаций при ООН. В результате полученных данных, были составлены графики веса и роста для мальчиков и девочек в возрасте от 0 до 10 лет. Примечательно, что эти графики показывают не только абсолютные значения роста и веса, но и взаимосвязь друг с другом, и это соотношение очень важно для понимания того, насколько гармонично развивается ребенок.  Рассчитать норму веса и роста ребенка помогут таблицы ВОЗ.

Таблица ВОЗ №1: Рост (в см) и вес (в кг) мальчиков первого года жизни



К трем месяцам мальчики вырастают до 61,4 см и весят 6.400 гр. Низкими показателями будут являться параметры ниже 59,4 см 5.700 г, а высокими – показатели выше 63,5 см и 7.200 г.

Таблица ВОЗ №2: Рост (в см) и вес (в кг) девочек первого года жизни


Возраст 6 месяцев считается важной контрольной точкой развития ребенка. Шестимесячная девочка должна вырасти до 65,7 см и весить 7.300 г.

Таблица ВОЗ №3: Рост мальчика (в см) в возрасте до 10 лет


Таблица ВОЗ №4: Вес мальчика (в кг) в возрасте до 10 лет


В 10 лет мальчики в норме должны достигнуть параметров 137,8 см 31.200 г. Цифры меньше 131,4 см и 26.700 г оцениваются как низкие, а показатели выше 144,2 см и 37.000 г – как высокие.

Таблица ВОЗ №5: Рост девочки (в см) в возрасте до 10 лет


Таблица ВОЗ №6: Вес девочки (в кг) в возрасте до 10 лет


Десятилетняя девочка в среднем должна иметь рост 138,55 см и массу – 31.900 г. Данные меньше 132,2 см 27.100  г оцениваются как низкие, а показатели выше 145 см 38.200 г – как высокие.

Как правильно определить рост и вес ребенка

В домашних условиях для изменения роста ребенка можно использовать домашний ростомер или же сантиметровую ленту. Поставьте ребенка босым на пол спиной к линейке. Следите за тем, чтобы тело малыша было прямым, а руки были опущены вдоль туловища, стопы плотно сдвинуты, а колени разогнуты. Голову ребенка нужно установить таким образом, чтобы край нижнего века и верхний край слухового аппарата располагались на одной горизонтальной плоскости. Во время измерения роста ребенок должен касаться стенки лопатками, ягодицами и пятками. Узнайте в нашем рейтинге топ 10 онлайн казино какие игровые клубы выводят выигрыш на банковский счет. Приложите перпендикулярно к ростомеру какой-то плоский предмет и отметьте на шкале показания роста.

Что касается массы тела ребенка, то ее определяют на весах. Чаще всего это электронные весы. Следите за тем, чтобы ребенок находился в центре весов. В зависимости от возраста ребенка, взвешивать его нужно в положении лежа, сидя или стоя. Если маленького ребенка вы взвешиваете в пеленке, то от общей массы следует отнять вес пеленки. Взвешивают ребенка в утреннее время, до кормления, когда ребенка помочится и опорожнится.

Вес ребенка: причины отклонений от нормы

В ряде случаев у ребенка возможно появление проблем с весом. Слишком большой или малый вес может указывать на наличие определенных проблем или специфических состояний. В частности, отклонения от нормы возможны по следующим причинам:

Энергетический дисбаланс. Самая банальная причина – получение больше калорий, чем необходимо. Это приводит к набору лишнего веса. И когда ребенок получает меньше калорий, чем ему необходимо для поддержания нормальной жизнедеятельности, то это, наоборот, приводит к уменьшению веса. Дети, которые употребляют пищу, равноценную по энергетическому балансу к их образу жизни, не имеют проблем с весом. Таким образом, основными причинами отклонений от нормы массы тела являются: увеличение потребления пищи, недостаточное питание или низкая физическая активность.


Заболевания. В ряде случаев проблемы с весом возможны в силу развития определенных заболеваний и нарушений, например, при изменении гормонального фона, когда нарушается обмен веществ.

Самая распространенная проблема для родителей – чрезмерное кормление ребенка, когда он не хочет есть, а его заставляют. Здесь врачи-педиатры единодушны: ребенку нужно дать возможность самому услышать потребности своего организма. Дети употребляют то количество пищи, которое им необходимо для поддержания текущего уровня развития. Взрослые же обязаны обеспечить малышу благоприятные условия для приобретения здоровых привычек. Ребенок должен самостоятельно слышать сигналы голода и насыщения, а родители должны своевременно удовлетворять эти потребности.

GrChrt_Girls_24L&W_9210-notag

%PDF-1.5 % 1 0 объект >/OCGs[35 0 R]>>/Тип/Каталог>> эндообъект 52 0 объект >поток приложение/pdf

  • GrChrt_Girls_24L&W_9210-notag
  • Adobe Illustrator CS32010-09-02T15: 10: 54-04: 002010-09-02T15: 10: 54-04: 002010-09-02T15: 10: 54-04: 00
  • 184256JPEG / 9J / 4AAQSkZJRgABAgEASABIAAD / 7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA + 0AAAAAABAASAAAAAEA AQBIAAAAAQAB/+4ADkFkb2JlAGTAAAAAAAf/bAIQABgQEBAUEBgUFBgkGBQYJCwgGBggLDAoKCwoK DBAMDAwMDAwQDA4PEA8ODBMTFBQTExwbGxscHx8fHx8fHx8fHwEHBwcNDA0YEBAYGHURFRofHx8f Hx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8f/8AAEQgBAAC4AwER AAIRAQMRAf/EAaIAAAAHAQEBAQEAAAAAAAAAAAQFAwIGAQAHCAkKCwEAAgIDAQEBAQEAAAAAAAAA AQACAwQFBgcICQoLEAACAQMDagQCBgcDBAIGAnMBAgMRBAAFIRIxQVEGE2EicYEUMpGhBxWxQiPB UtHhMxZi8CRygvElQzRTkqKyY3PCNUQnk6OzNhdUZHTD0uIIJoMJChgZhJRFRqS0VtNVKBry4/PE 1OT0ZXWFlaW1xdXl9WZ2hpamtsbW5vY3R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo+Ck5SVlpeYmZ qbnJ2en5KjpKWmp6ipqqusra6voRAAICAQIDBQUEBQYECAMDbQEAAhEDBCESMUEFURNhIgZxgZEy obHwFMHR4SNCFVJicvEzJDRDghaSUyWiY7LCB3PSNeJEgxdUkwgJChgZJjZFGidkdFU38qOzwygp 0+PzhJSktMTU5PRldYWVpbXF1eX1RlZmdoaWprbG1ub2R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo +DlJWWl5iZmpucnZ6fkqOkpaanqKmqq6ytrq+v/aAAwDAQACEQMRAD8A9F+eIPX8rX0h2prIzCON bpAWZC0qgEBSp6mnXIT5Ow7Llw6iJ4eKr279i80udPsYJjp8/n0xzWUsMbRATr6clunGYHjJRndo xStT1Aysh6iGachxjS2JAn+HcSO3TkL/AElMdO8waW+qXupw+bJri2it2+saeUlpM0dstuXiUMG/ vB6p40PToKktuNm0mQY44zgEZGW0rG1yMqPw9O+3P3LLKSxj0q++r+eOEhtrUGWkh9D0BIp41ct+ 8LcuNem+60x6c05RM5I8Wm24pd3quvLpyv8ASoXEE12bvTj+YzerxlrCFkVlSAepJyo4Y0ir0NCA TvvhHvbITEOGf5TbbfbrsOnf8kR5cvobXULKGHzodTid4Y4rBI52LcpY2O5k5cfgdakmnKhr0wDb q163EZwkTp+A0fVce4+XmD8LSBbzSLma7nHnieKCdZz6DxyRMfXj+Df1RVldAX6A0p3pi7DwskRE flokjh4sH6Tv/D3HbrvbP/LfnfQLCxstM1DXf0lfSk+nftG6LKsjuQ3Ji3wxgUYk7D2ycZh53W9m Zsk5ZIYuCA/hsbUB96a6X+Ynk/Uii2+oKJHJCxyKyGgPU1FADsRv3HiMPGHEz9j6nF9UNvL8fjfu bh/MXyRNJFHFrEDPMypEKsKsxoBuPf6MPGFl2Nq4gk45bNv+YXktJ/QbVYROGKGL4uYK0rVaV74O MIHY+qIvgNKd3+ZPkm0WQzapGHiQSNEFcvxZeS/DxrUgjHjDLh3Lqp1UDua6UpWn5peR7gyKdSWC SOQxGGdHjkLAqNkI5dXp0r18Dh5wzydhauNeixV2KI+f4+1P9Vs7y7thHaXjWUobl6yqHqKEcSCR tUjGQt1+DJGErlHiHck9p5c8xR3MEtz5hkuIoZFkeEQiMOB1ViH6Gg/HxyIge9zMmswmJEcQBI53 dfYnxW8qaSxgdgY2P/G+T3dfce4/P9ilczy2sDz3FzDFCm7yNGwAqafz4CaZwiJmogk+/wDYgl8w 6c3TVLTfcVFNq0rvJ02yPGO9vOjn/Ml+Pg1H5i0yS3kuE1WzMEVPUulpRVqeIqTJ/Nth5/NTo8gIi YTs/juTLhe/79j/5Ft/zXkt3FuPcfn+x3C9/37H/AMi2/wCa8d1uPcfn+x3C9/37H/yLb/mvHdbj 3H5/sVIxKAfUZWPYqpX9ZbCxNdFO9sbO+tZLS8hS4tpRSWGQBlYVruDgIZ4ssschKJqQ6pRdeRfK NzaPaPpdukT1NYkEbAlQnJWWhU8RSowcAczh3rqYy4hOV+e/mqQ+U/Ktha0i0q2WOGJkqIlLenQF hu7mvEV33x4Qxl2hqMkt5ysnv6sXtdf/ACvuLKRf0XHHBOyi5hezB+yxZWfiGFFZ2PiN+2VicXa5 NJr4yHrJI5Hj+77PsZHp/kLyhYev6GmQk3BlMhkX1DScBXQF60QqKcRtlgiHW5u1tTkq5nauW3Lk duvmsttD8nWutRWNtpNtDfQwi7hkSFF4qkhUFWG4IZ64KF0meq1M8RnKcjEnhO57v1IseUfK4cSD SrUOoIVvSSoBDA70/wAtvvw8Aaf5Q1FVxy+Z/HQJZZeWPJGnX1ro0WmxyXMUT3FvJMnrFV9Sp/eS cmqW7e2RoXTl5ddq8kJZTM8JNGtuncE2i8r+XIrg3EemWqzlQhkESciooKVp0+EZLhDhS12cjhM5 V7yk0PlbyJYeYorePS41vrlBPCnDlCn1c1DIhPFGrvUD9e8aF050tfq8mEyMzwRNHvPF3nqEzt/J flWAoy6XbNIjvIsskau/OQ8mpPngW3/VtkhAOLPtLUS/jlWw50Nkr1HTvINpqlvp9zotubm69GCJv q8ZDBuXBanc8fR3p0yJIBpy8ObWTxmcckuGNn6j8fvTNPJHk9EZE0WzVGFGUQIARVW328UU/Rk+E OIe1NSTZyT+Z/HVFanrllps9tDch+V0wSJlA48iypQkkd3GCUwGrBpZZQTH+H8foTHJOMluseYLH Seh2sScXUsGReQADohqa/wDFgPyrkZTAcrT6Seb6a/AJ/Qjrm2t7mFoLiNZYXpyjYVU0NRUfMYSL ceEzE3E0WP6hZeVtNuLWCayLSXPNYQvJ6Km7Vq2y/HTw3p33rIiOjscOXUZRIiW0efx+HPb9PRME 8reXkiMQsIfSLK/pFapyRg6nidvtCuT4A451+Ym+I21r/mXS9Ciil1BmVJi4TgvI/u0Mh369FxlI BdJosmoJEOlfaaTKKVJYklQ1SRQyn2YVGSDiyiQaKG/S+n/pE6cJa3g48ogrGnNXdeTAcQSsTHc/ rGDiF02/l58HHXp/VX6wjMLShtRZltSVrXnGPhLAkGRQRVKt92CXJtwi5fP7kraHXl1IzrIj6Vwq bas3r19LorcR/uzx7ZCjfk5YlhMKr953+muf6kg1bWdTjZ1g1CKxVAxlS59d2UtMwXpzBHFCvahp tuMrMj3uw0+mxnnEy93COnw776+/YpnZ0khgM0kbu1tbyOyEohcqeRVXmjYA9KFa02yTi5NiaB+q X42iWku5v0Xay/WW9Rxahz6u55OnL/j478t9sb2/H60nGPEkK29XTyP9BERJ/pMg9c7KhB9Xfd2J FfrHTbD+Pxu1GPpG32e7+ghTdzG0En1luQuuH96fs/WgtP8Aej+UU+WC/wAfgtvhjiqv4e7+j/UR TSn6zGPXP2XNfV3+2hp/vRhv8fgtQj6Tt3dPf/QWNcv9Umk+sHmomC/vfBjT/j47U2wXt+P1pEBx AV3dP+OL2k/0hF9c/FHJ8Xq77svf6x2rh/h53QI+nl1HT3/0EsuPNGmpJcw/XnM6u0KIhkaj1EXE lZiAfVUjf3yJk5UNDMgHh359OXP+b3LLnzRoIvZY5L087YvHOP3jGOQcadJjTatD0xMgmGhzcIIj 9XLluP8ASrZfoOj+jcP+KHUVPoP+9Ct+7X7J9ajCrg7V6g4maY9nZbA4ffy7/wCqmv1qOb6tMkxa OVg6lnI+ExkjY3FR0B+eG/x+C4nhkWCNx5ef9RUhmbnIDcMRG4C1l7emvX/SPeuEH8fgsZR2G32e f9RRSYtFaF5i5kKluUlf91k/8tH8yg/PBf4/BZmNGVD7PP8AqKyTN9YK/WGKoiEVl6k8wa/6Rhv8 fgsDHbl39Pd/QUfVDW0Ezy8pKRDkZKkcmAan+kd674Px+N2fDUiANT+n/HFZZm9Zo/rDcVSMj973 5NX/AI+O9N8N/j8FgY7XXf0/44hpZla1tHkm5SO9sorJUnlIoan78mrA0O2D8fjdtjh2SAH87p5H +ilMGq6o+rSL+lInszHPLFax+uJTF6bSQtybiAQvGo5dj3ByPEb5uXLBjGMeg8VxF+mrsCX48wny 2upDVWvSobTWUUhIk+uAhOIowp+0T1Y7E5Ojd9HXnJDw+H+Pv24fx8OabaS7PpVm7lmZoImZmJLE LASSTvXLI8nE1ArJID+cfvb1L/eQ7E/HFsCwP94vdQW+7BLkjD9XwP3MKvH0lvORR57j9IEKBZo7 +mQbdgNzF1IFDXeuxyk1xO9xjINNYEeDv2v6vf8Ajmm0FlY3FvwubeOTi8g4ThHZaO4APKVP5j+y OpyQAcOeWcZXEkcuXuH9E/eiInSK4aNGEaJFEqIrhVVQXAAAuAAAMP4/G7VIEizvuf0f0EGk3+4W yHq/8sm3qf8AFkf/AC8fwyN7fj9beY/vZbfzunkf6KNWf/S5P3v+64/92e7/APLzkr3/AB+toMfS Nup6e7+ggvW/0D+9/wCPz/fn/L5/zEf5/jkb2/H62/h9fL+Du/of1Ua0/wDpcf73/dcn+7PdP+Xn JXv+P1tAj6Tt1HT3/wBBSaf/AEC4/e/7+/3Z/lN/y8YL2/H62Yj6xt3dPd/QVWn/ANLj/e/7rk/3 Z7p/y84b3/H62Aj6Tt1HT3/0EDJY6OPrcwsbL1oySknowcgeCtWvq1+0K4NnIGXL6RxTo+cu8/0V z6XoRu6tYWTmUPJIzxQOzNyBBLNMTtzNN9sdmIz5eH6p7V1l/wAT5NT2mlPa3kb2dm0YJIRoYCtf TU9DLQ9PfHZMMmQSiRKd++Xef6KK/dQC0hhcJFE3FEWSgAEbAf8AHxj+Pxu1by4ieZ8vMf0F8M/7 y4/e/wC7B/uz/itf+XnCD+PwWMo7Dbp3eZ/oKUU/7mx/e/y/7s/4qb/l4wXy/H6Wco7y2+zz/qKq z/6XJ+9/3XH/ALs93/5ecN7/AI/WwMfSNup6e7+gpLP/AKBb/vf98/7s/wApf+XjBe34/WzMfWdu /p7/AOgqrP8A6XJ+9/3XH/uz3f8A5ecN7/j9bAx9I26np7v6CGln/wBxtt+96Pbbep/xan/Lx/DB e34/W2xj6zt/O6eR/oLbqx0uOKe5jt4Fure4WVQgcD0+FAwnJ+yKfLEgfj+1OPLkJESZcNjvrnf8 1AtMi+a7aH9IzwyKiD9FVuOLfunNSwXiNv5R+JyPVvESdOTwAj+f6e8ed/NO7LUGgl8v2nrRql5Z udbuWEjtHHEwdPgavAVBBZftV3ploPJwcmHiGWVH0zG/Tcnnv19x5JpqX+8h4I+OLcBif7xeykN9 2GXJxMh2fA/cxyWHUM1e5Z7ZV08cSt2Y52lI9FhId5Bvy4gch0rlZG7s4yx+GKPr7rjXPbp7+XV0 ugDV9Lhhd7hYY53lR4iqk0Z1oeUpAHxdgMeGwsdX4OQkcNkAb/D+ijrKwurYi2T1WWGCFAzGjELz FTwmRfuGEAhx8uWMvUa3J/R/RQ6Q3f6EsTxkp/olPib/AH5HT/d/8MFGh+P0tplHxZcv4/uP9FHL DefW5fhkr6cf7TfzP/y8ZKjf4/W0GUeEcuZ/R/QQPo3f6P8AsyU+u/zN1+u/8Z/8/wAcjRr8d/vb +KPH0+j/AHn9VHNDefW4vhkr6cn7TfzJ/wAvGSo3+P1tAlHhPLmP0/0FFobz9h4HwyU/f1+Jv5m/ 5eMFGvx+tmJR4xy6fo/oqzQ3n1uL4ZK+nJ+038yf8vGGjf4/WwEo8J5cx+n+goyw3noX/wAMn7Vf ib/fS/8ALxgIO/4/SzjKNx5fg/1VZobz63F8MlfTk/ab+ZP+XjDRv8frYCUeE8uY/T/QUZYbz0L/ AOGT9qvxN/vpf+XjAQd/x+lnGUbjy/B/qq08N56tv8Mn94f2m/32/wDy8YSD+P7WEZRo8uX6R/Qd BDeercfDJ/eD9pv99p/y8YgH8f2rKUaHLl+k/wBBRihvPQsPhk/Zp8Tf76b/AJeMAB2/H6WcpRuX L8H+qrLDefW5fhkr6cf7TfzP/wAvGGjf4/WwMo8I5cz+j+gorDefo+3+GSn7inxN/Mv/AC8YKNfj 9bMyjxnl1/T/AEVThdLdycua/u4+rEd3P/LRh4v8frYXExHLmf0f0EvlugbW1tld3n52oaNCzlP3 kdOfGc8PblTIW5McfqMulS+48vTv8GrvQLtLu71M3F0Q0UgNsSpiAMPDp61e1a9f4kxPNceriYxx 1HmN+vO/5robS8fVo5VtYzZKsZW+aOX1to3B48Jf2WIA26E4gbrLJEYyOI8W/psVzHl+KDay3C3/ AJZSO4tkRrajwzRkzsDECTE/Fuh3aEFhy+jCDyUxjwZiRL6uYO3PqL3/AEMh2IE2hoSPji3AYn+8 XspDfdk5cnW4Pq+B+5hF4ug/41YvdXQ1ZFRqIiiEUgPGvxc+XAH7R5fRTKTXE73Gc35XaMfD39/1 fKr7tkwuRrR0+J9Khinna4f1WuYi1Y+b1NRh2rT9o4d62ceHhcZGQkDh6Hrt5/oCNtIp2YG4gVbj 0IfWCxUHP4uW3oP398Ih5/AaMkh/CduI1v7v6QQyQ/7hbI+l/wAsm/p/8WR/8u/8cFbfj9TaZfvZ b/zuvkf6SNWD/S5P3X+64/8Adfu//Ltkq3/H6mgy9I36nr7v6aC9H/QP7r/j8/33/wAvn/MP/n+G Rrb8fqb+L18/4O/+h/WRrQf6XH+6/wB1yf7r90/5dslW/wCP1NAl6Tv1HX3/ANNSaD/QLj91/v7/ AHX/AJTf8u+Ctvx+pmJesb93X3f01VoP9Lj/AHX+65P91+6f8u2Gt/x+pgJek79R19/9NSlg/c33 7r+b/df/ABUv/Lvgrn+P0M4y3jv9vn/XVWg/0uP91/uuT/dfun/Lthrf8fqYCXpO/Udff/TUpYP3 N9+6/m/3X/xUv/Lvgrn+P0M4y3jv9vn/AF1WaD95b/uv92H/AHX/AMVt/wAu2Ej8fgMIy2O/Tv8A Mf03QwfvLj91/uwf7r/4rX/l2xA/h5CylsN+nf5n+mpRQfubH91/L/uv/ipv+XfBXL8foZylvLf7 fP8Arume2tp5JLnhDHwjHKRAoqS9Bvb9cTt+P2IiJSAEdzv+j+ml7Xkr2kEVvZtypCRLLHxG5XpG LcynfxAB8cjbkjGBImUu/kf08dff7mNeckRvq7ahJbk8+IWaOaNQ3pTbILZAQdt+bt45Eu07NJ34 BL4EHrHnxH7gGSCyWGysl4JH8Vtwh5bkGVPsqsCIPoB+nJU6zxLlLmfq3vyP9IlUvG1365cRtZQj SBHIPrAhPrbQVBrxp/ebfY+7Cb7tmOMYeEHiPiWNr2+r9XmoD9CnzYhae4bVHjipVax7RuVrxfny 419/DbBtbM+L+X5R8Oz7+Y8qr8FM4VsjdeWzPJb+qltWJJUVpixiUAxMwLr35UOTHRxZGXDmoSri 3o7c+vQp5qQBtCCARzi2Klx/eL+yNzk5cnAwfV8D9zHZ31saw6pHaLpQK7vC4lA9B+VF9MinqcW3 PQeGV727KIxeFuZeJ7xX1Dz7rCjeataaTp0VzdQPOk1w8Sm3ijO7M55fvIkHh5fE4LADZj08s0zG JAqN7k+XdJG2TR3RFzFCRHNBDIgaMVo/IivGBhhG/wCP2NGQGHpJ3BI5+7+kh0h/3C2R9L/lk39P /iyP/l3/AI4K2/H6mwy/ey3/AJ3XyP8ASRqwf6XJ+6/3XH/uv3f/AJdslW/4/U0GXpG/U9fd/TQX o/6B/df8fn++/wDl8/5h/wDP8MjW34/U38Xr5/wd/wDQ/rI1oP8AS4/3X+65P91+6f8ALtkq3/H6 mgS9J36jr7/6ak0H+gXH7r/f3+6/8pv+XfBW34/UzEvWN+7r7v6aq0H+lx/uv91yf7r90/5dsNb/ AI/UwEvSd+o6+/8ApqUsH7m+/dfzf7r/AOKl/wCXfBXP8foZxlvHf7fP+uqtB/pcf7r/AHXJ/uv3 T/l2w1v+P1MBL0nfqOvv/pqUsH7m+/dfzf7r/wCKl/5d8Fc/x+hnGW8d/t8/66rNB+8t/wB1/uw/ 7r/4rb/l2wkfj8BhGWx36d/mP6aGa7s4Li5iZQ84YN9XSPlJT0134i32HuaDBY/H9jaMcpAHp33t zP8ATS4TX88OnmOJbaF6AH01kkP7tuh9ApX/AFRJke5yTGETOzxh40Of9a/nwqkGlrFdzSSIUYon +kTK3Lcv0JhLjp0BQe2PCxlnuIAPfsPh/Sr/AHXvVY7MGxtuNszj9yatH6cdSy/si3qfpB+eNbfj 9TCWT1nfv62ev9P9SXa3LZuWhK3Vy6cVI0hFDQnhMP3g4J+P3YC5OljIb+mP/DOu8eW5Rqw3Z0+0 YWcdrD6ltzDJykb94gh3IOKknvybDWzQZR45eoyNS67cj/S/QE0voKWVwfSA/dvuY9vsn/l3GTI2 /H6nExS9Q369/wDx9SSPXV1RAVgbSvhDqbeTmP3LhitI1/3YUrXt4Yi7Zk4fD/i8T+SK5jz7rTXT 9OtjZ6fJcW6m6toI1RmX4kIQAgV3GTEdg4mbNLimIn0yJ+KvqQJtCAocl4vhIBB/eL2JUfjjLk14 Pq+B+5hVzFo/+Mnqk36VUIf7uIW4pbsFBJkJAVa1qNjT9mmUmuJ3sJZfyo5eHv1PF9Q8vx77Tq1k igtBJcNFCGlkXm3BFLc2NFb0WU9OzHJDk4OQGUqjZ2Hf3D+kqRIklw0iKsiPFEyOqBlZWLkEEW5B BGH8fjZhIkRo7bn9H9NBpD/uFsj6X/LJv6f/ABZH/wAu/wDHI1t+P1N5l+9lv/O6+R/pI1YP9Lk/ df7rj/3X7v8A8u2Srf8AH6mgy9I36nr7v6aC9H/QP7r/AI/P99/8vn/MP/n+GRrb8fqb+L18/wCD v/of1ka0H+lx/uv91yf7r90/5dslW/4/U0CXpO/Udff/AE1JoP8AQLj91/v7/df+U3/Lvgrb8fqZ iXrG/d1939NVaD/S4/3X+65P91+6f8u2Gt/x+pgJek79R19/9NSlg/c337r+b/df/FS/8u+Cuf4/ QzjLeO/2+f8AXVWg/wBLj/df7rk/3X7p/wAu2Gt/x+pgJek79R19/wDTS69vrWGO/jSIzzKSGjjj HwkxL9pjAqr8iQfDIk8/x+hycWKRMSTQ9/n/AFt1G6i1C7ljjkQxLzp6EEbK+8bh5pPQR/8AiH04 DZZwlCAJG+3MnzHTiI/3XwVbPT4o5LhFh4Vxyhji5MGMamrH6vxUnxO/+ViB+PwGOTMSAb+N+Z/p 3+jyWgw26aejhYZJACI/TMtw49Nun+jsxp8mx7vx+hO8jIjce+o8/wCv+pciXRuJnitBagIn+kXi c2oS+4RYeh8Cy/LCgmNAGXFz2j8OvF+gqS6ck1lavKkt4f3PVPTgFWXqgt1V1+fPBTI5iJSAIjz8 z8+Lb/YoXzEbW2gkeZ7iC3t1QMmmKqMlVlUeoSkPw16fD12xk3aPikQBwkn+f1+nlufvRojh+qQL HACyS26s7L6jj96g6iB6A+74jk0GR4jZ6S8uh/pD7kbqJtmtbmAGMTNFKoQqA1QlTt9XB2DAnJH8 fimjDxcQO9WPv/rpg3mSyW/Gnma3+t0BMYkcgBlLjkwj4rVR3P68nx704w0U+DjqXD7v2pnbyiaC OYCgkRXoDX7Qr1yQLizjwkjuUdSBa0ICyXi+EgEH94vYlR+OCXJnhPq+B+5j5S8XV7lZZLX6v8A AIbH/R1cfuHL8qUkBL8WHx/Zqa9sr6uxuPhihK97l6v5wry5WOXOlp0Ww1KxSK9tfVijneVEQyBQ 6u4B5Rxty2Y9XOIjYZfmZ4pkwlRMa6dw7z+gIq3s44ZTDHCRHFDEiAqzmgLjdnt2Y/ThA/h5DTPI SLJ3JP6P6SESH/cLZH0v+WTf0/8AiyP/AJd/45Gtvx+puMv3st/53XyP9JGrB/pcn7r/AHXH/uv3 f/l2yVb/AI/U0GXpG/U9fd/TQXo/6B/df8fn++/+Xz/mH/z/AAyNbfj9Tfxevn/B3/0P6yNaD/S4 /wB1/uuT/dfun/Ltkq3/AB+poEvSd+o6+/8ApqTQf6Bcfuv9/f7r/wApv+XfBW34/UzEvWN+7r7v 6aq0H+lx/uv91yf7r90/5dsNb/j9TAS9J36jr7/6aW39/bQR30aQm4nBKmKNFqpMS05EwKF+k1PY HIk8/wAfocrFilIxJNDzPn/W/HVRmgvry6VZV4xAODFAHQAArXnJ6Csf+F91OAglnGcIR257cz7+ Q4v1+9ctjEtte+nDyjHKhjThGo9JT9r6uNv9Sg9sa5oOUmUbP278/wCt9655I5jbLawG8T1Dx+rR iOAfA3WT0AG9wpb/AFcfx+NmIiY3xHh36mzzHTi/V710FrPM91HJ9kSU+rWUZTj8C/C03oA1+XDD X4/AWWQDhI7ucj7+nF/xS21tYoIrKOGJIS3FpESL1JmPpMeTN9XO/ueXzwAcvx+hckzIyJN/Ghz/ AK/6l3KJJ55liA4RoWklUScd3rv6IRP+CGKKJAF9Ty27v6Vn5IX1HnsbZoIJLkVhrwiqhHJf2jDF CfvfB0bqEZmyI8+v/HjL/cop9JvroXtu/C3Se3SMJ6LzipZqEqIYI9qdOB+eS4S0jUQjwyFmpd9f 76R+1t9KhFrb3LJJJKZLYgvyKisqdE9ARjr2GPCozniMdgKl9x68VqeuacjC4vPRk+sQxTmKQCWi mSFY2IUWvHdY1HXt1GMh+PwGWlzEVGxRI7uhv+f3lOI4Lc3kLtNYjU1CrH6sFbofASBVpjJXgW79 K5MfC3ClKXCRU+Dyl6f9zXNNrCv1G25GreklSNhXiPnk48nEy/WfeVmpLytCtC1XiHEcST+8X+b4 fvwS5JwGpfA/cxK7i04eaXH6Ku5LsqkZvEY8NoOQUoo4fD7bV99sqNXydxjlP8v9cRHnXX6vn+n7 01+o6vd6SkFq/wBRKSyFJRM4koGfZgEUfapWtdq998lRI2cTxccMly9Ww6Cunmi7BNZtysMiQ3Es cEKyTNM4LMC9TvGx65IWGnKcUtxYBkdqHl5oZJNT/Qdh/o8PH/Q6h2nr/eR029LBvQ+DaRj8WW5/ j6eR/pI9JNV+us/6PBX04/8Ad7/zP/xVh4txzHHwjc8z0Hl/SQHqan+jv954afXuvrP1+u/8YvHB vXx/S5FY+Pmfo7v6H9ZHvJqv1yL/AEeCvpyf7vf+ZP8AirDvbjiOPhO55joPP+kl9/q9xZ6dOssU Jkf6wUhSZ2kI5tUhRF9kH9o0HiRkTKg5OLTxnMUTXp3oV0/pfZzQtxceYb+7RTFHbQiNiYo53VwK oW9WX0wV7bLT5sMBJJbYQw448zI3/N9/IX99/ArFhmtrLUCLe2jt151kMxjhXlEp/wB9LzrXelFb 54K2LIyEpR3lfus8/wCtt94V/reqzXEbJaQiNI3Ec9zK8VuN0+xEYldqdq7eDYbLX4eOINyN3yAB l15nir8clGaC/lgvpb+KK4pWrTzPHAG9JfswGIcqfs86n/Kx33tnGcAYiBI9wBlz/nX93yRV1d6i ZYFlt4pGVyeJldE/u36xCLnT/X298JJaoY4UaJHwHeOvFXyQ1vqerXDTra2yXPxj4YJWEIAjQUDh Fj6dvVP+rgBJ5Ns8GONcRMduo35npd/7Ee90Wn69Lb6erLbQwfCVRZC719JjX4ofRH/Ion3x4Tsi WbCDL6ifd5j+lxf7L4I+302dL55HtIbiZEjKyz3EkrKeT7pyiIT5KAMkI7tE84MKEiBZ5RA7ufq3 +Kssmqfo62/0eCn7ih9Z/wCZaf7qx3prIx8Z3P8AF09/9JWSTVfrkv8Ao8FfTj/3e/8AM/8AxVh4 tgY4+Ebnmeg8v6SCuTqraVagRRIA9rQrMST+9SmzQnAbpvh5YyS3P8XTyP8ASSvWdMY/XLm6q0ix zsVWJ3X4okVAZBbhGC8WatOp65CUXL02f6Yx5XHr5npxX3BM18s2Emoxaq1rHPeIqqk5ncrxCFBR FQR04sdgtMnwdXEOtmIHHZEe7hHv53acWApY2woBSJNh0HwjJx5OHl+s+8pLpEzXPl/i0VwgjuBE qXPAylVmUA7qikHtUZXH6XO1EeHNzj9N7XXL3lKryO6XzEV+uwR21VT9GFrYTtWHoFA5cmb4tvmO mRI3cvGYnB9JMv53qrn8q6K02nXEem+vZ2TTTmWWsEkdsSQGdj8ZiZq/DQch2IGPDtswjmiZ1KVC hvcvL+l9yJsdIEvGSa2eOV4IneMRWfwsxeo+KNT+FcIj+NmrLqK2BBFnrPy80OmjQ/oayf0ZKt9U 39Ky/akj/wAiv3/Tjw7f2Nh2J8WW4/i6z7j5o1dEg+tyD0ZNo0P91Y9y/wDkYeHf+xoOpPCNxzPW fl5oF9KtY9NaWSN0Rbs8naOyCgC8oakp4fR9GR4dv7HIGeRnQP8AD3z/AJnvQ00P1m9hj0+CRYmR /wB88FmWejJX019Onf7Te23E1wczt+hsjLhiTMi9tuKfnz3+wfO9lJNAs4NMu5XR/g9USSuLRVBD tTnMyk1/1dx0rTBw7Mzq5SyRArp/P7ug/HerPpwluITb27ohRws89vaKhNVP7q3Chn+mnsThpgM1 A8R7thKfnzle34tbNoVpH9dmkjlaVQW5yx2buB6QNUiVOMY/yhT3xMeaY6qR4QCK8jMde+9/c3cW 1lDfRARSc3RyimK0lkfdd0VY226/YVh8sSN0QnIwO46dZgfHf7yPipN5fvporwrbtbxip9SWO1aT +6UkcE3A/wCeg/1cHAWY1cImO9nyMq59/wCz/OTF/KNgtxbvJDPM5cijpZcPsMdoggjrt141yfAL /scYdoTogEDbvn39939qLg0SD1Jx6Em0gH91Y/77X/IwiP42aZao0Nxy759581KLRYDDYn0ZPi4/ 7qsv99Mf5P14OHl+xnLUm5bj5z7/AHqq6JB9bkHoybRof7qx7l/8jDw7/wBjA6k8I3HM9Z+XmpLo sh2C3b0ZN/R39Ky7sv8AkVwcO39jM6k8Z3HXrPz81VdEg+tyD0ZNo0P91Y9y/wDkYeHf+xgdSeEb jmes/LzQk+kRLplswt5WJe26RWPeRPFQf898HDt/Y3Q1B8Q7j+LrPuPml2sWixzXFu9mRE0c3+kB LL4OMCOvOkA3Lsy/C/bYnIyh52cnT5LAIlvY2uf84j+d3b8venbaHE2uLqrXt4CoUG2VJRGeMZSv Qt+145Ph4twRqiMXh8MPftfO070+n1C2pWnpJSta/ZHjvlkeTgZvrPvLGvLbWzeWpVT62I47pVcX /D1qhozT4vhoPA9DtlUfpdprRLxxfDfD/DddUHNNZReYp1SwuXMvAPqPMtEKW5UcUK+mOKuV+A03 O9a4Cd26MZHCLlHa/T1+rv571e+/Lak2i1m10rSYZby6W3t5JpIoC8LuzMXcjaN2PRckJUHDlppZ ЧЕРЗАБО/kO8Iy1vbi5k+s2pE0E0MTxyCPiCrFyDR5VYfSMIJacmKMRwy2IJ6+7uCFSTUP0HYfB8 P+h0+Bf9+R0/3bg3oNxjDxZb/wA/7j/RV7rUrmykmnnXiojjAAjUsxq9FVRNUk4TIhrx4YzAA7z1 939Fjsn6WvrVJLlWSEXtYbYKtOf1ytSBKObgn/VX5iprNl2Q8PHKo8+Dc/5n9XYfaUe15em6CWsK SGNXSZiAsIPJKhnEn7wj/fabDoaYbLjjHDhuRrlXf16Vt/WPvU3jultJprkGSRRMY2kjSkfxsKxQ +rwi9nb4uxriyBjxAR2G3U78uZ4bPuG3VUfUtQbUUighaS44OsiogaQAlD8bGUcAadCU/wAknGzb EYYCBJNCx7uvL07/AG+a39Ha1NbXxuj6K1ZnhhCMSfSXdpDIu9O6qG/yjjwminxsQlHh48z7z0r7 zXkmtvbTWl0gt7ZY2eNy7cFLOapu7GYsx9ycmBRcScxOO56jr7+Xp2bll1H0L/8Ad/zV+Bf98r/x dib3RGMLjv8Ai/6qtPLqPq2/7v8A3YafAv8Avt/+LsJJYQjCjv07/Mf0XQS6j6tx+7/3YK/Av++0 /wCLsQSs4wob9O/zP9FRil1H0LD93/LT4F/3y3/F2AXszlGFy3/F/wBVWWXUfrkv7vf04/2F/mf/ AIuw2bYGMOEb9T1939FRWXUf0dbfu9v3FPgX+Zf+LsG9MzGHGd/536f6Kssuo/XJf3e/px/sL/M/ /F2GzbAxhwjfqevu/ooWWTUP0Xa/u9udrT4F/wB+x0/3dg3pujGHiS3/AJ33H+ig9a1aDheWc0rp dNKvplXRSVhWQgN63p/ZkHz360ORlJu02nNxkB6bHd31/NvmPxsriLU/wBLpPHREUOlLwrZUiLk CJ0YcgOK/GyttXp26GQ589msyx+HRxk5P52/eP0WPj8juw/3htqHkPSTfx+EeGTjycHL9Z95SXSb i2fQWlt1uYo/rIf/AEmiyj1JlkAHqMw4qrhRU9srB2c7UQkM1HhJ4enLYV076tLZ7i7fzFIf0u0c Q4hdPV0LEfV2YHiJB8RCM/w7UHTauRN3zcmEIjCP3dn+dR/ne7zA3+bILC0s73S4ku4lu4xJI6id Ff4ubANRuW++WRFh22XJKGQmJ4TQ5e4Iq3hihuGihRY4kiiVEQBVUAvQADYZIc2qcjIWTZs/oSy4 uobTyxZ3EpPCMWZoBVifUj2UdyewyBNRHwcqGMzzyA/p/cUCnObUJtT1IiMpEhijPSFGZgBtuSzD t8THYdBSPM2W8+mAxw7z8Tt+O4DmoGOW404mb91am8oYKEMwN59mYj7I32iT6TvTB0bLEZ7by4Of +Z0/4o/DkjJb1Vv4ILSNpJVhcRxxqvJULIPhAISJPeor/NUUw3vs0xxXAmRoX1+PxJ/FU3Do9xJp 9zJey8BWdvQgJG9WB5S/C7HbqvHwPLCI7bolqYiYER/N3Pw6cvnflSdR28FvcQRQRrFEscnFEAVR 8Sdhk6ouDKZlEkmzY/Ssm/3n1H/Zf8mVxPVlHnD8dSrP/vbF/way5P8AiSYerWPpPvH6VGb/AHn1 H/Zf8mVwHq2R5w/HUq1x/e23/GQ/8m3wlrhyPu/SHW/97c/8ZB/ybTELPkPd+kqMP+8+nf7H/ky2 AdGyXOf46hWT/e2X/jHH/wASfD1az9I95/Qor/xzbb/o3/4mmDo2H6z/AJ36Up1XXtSivB+gtPGs MWiiuuEqxrEtZKtzYcWI7qDUZHi32czT6SBj++l4fMja75dOisbGf6jaT3Vy0zrJamKNKxxKPVjH 2QSXNO7k+IAxrZr8UcchEVtLzPI/L4fapa/Hb+ney8Y/XWGUK/whxyjoah2VbcAD7OCfVnpDK4je rHu5/wBX9Kr9Y80jWI44raJtHISsrH94P3bFqlnD/b4j+7rhuV+THg0/hEknxPs5+6uXmm1jX6jb 16+klf8AgRk48nDy/Wfes1IlbQkMEIeL4iQAP3i9yGh5YJck4R6vgfuYdPPGfM7qbESnmG/SbkOo b6uwLCsPGn7B4nf50yknd3UIn8v9Vf0f87+t8d0fd6fpuraVDaXUsqCG4kmDwSxR1bk4+zIdh8XT iMlQIpx8eaeHIZRA3iBuCe7u/WjrI2Ntxt1aVkhgijVjPGpIUv14SKv3YRQaMvHL1bbkn6T5eTFj qFteWNncyGQWdr9VFuhl5FmDorycPUrU9EA3p0+1tVdu28GUJyiK4pcV7eR25fP9m5is9oL6S6uy 4CIjQxG4T93x5jkW9SnMr9ph9kfCvc5KxbjGMuARj8fSd+Xly7h25nuQkQN9ZKzM8NkbrasoEjBr voqNJ8A92FT9AfBzbZfu598uHu2+j3b/AI/qsigGlW1xGkCPGpSRnpcLVmJSrMxlqxPck1OWbW62 RySiST3fw+/+i5rmz/R9wP3lf39P9IX+Zu3q42KSIS4xy6fw+7+irNc2f1uL+8p6cn/Hwv8AMn/F uGxbAQlwnlzH8Pv/AKKjLc2foX/95vyp/pC/76X/AItwEjdnGErjy/0vn/VVmubP63F/eU9OT/j4 X+ZP+LcNi2AhLhPLmP4ff/RUZbmz9C//ALzflT/SF/30v/FuAkbs4wlceX+l8/6qtPc2fq2/95/e H/j4X/fb/wDFuEkMIwlR5cv5vmP6LoLmz9W4/vP7wf8AHwv++0/4txBCyhKhy5fzfM/0VGK5s/Qs P7zbjX/SF/303/FuAEbM5QlcuX+l8/6qlJrNgL+WG3Sa4n9NBxS4HBSC/wDeSeqVXr0+14DHiFsh pp8AMqAv+b7uQ4d/u80J6cE2nQnUpmeJvRBtFnVYAvJdnrLyc/Oi/wCSMj03brMZnwxvvvw79f6O 33+a3U7nVWmhGgCKJF9MXAvJmX90Oe0YSWoNdtx/aSe5OCGMA+NZ51wjrtz9K+8uLKOys6SM0vO3 K+pMrEfvENQBOoUbdafTgJFBjjhMyltt6unkf6O7Wo28EkFxercyAiOdzCJYzGxeBYjyAmYnaMEb 4lOGZBEKHOO9G/qv+b5o1b6f9MLZDRBJZlVb6+gAQlkLEAFeGxFP7ynvXbJXvVNBxDwuPxKl/N+P z+xX/S91az6TYRabPcRXcS8ruMD0oOIFfVP7O3TxyQPJr/LxmJzM4gxPI85e5MdSJW0JDBCHi+Ik AD94vchh+GGXJxsI9XwP3MYlF4/mGVv0wrfZpp3KXhQ2zlQSaQkMEdz8IGw6UNazd83ax4RhH7v/ ADtv5w/zu4c73+RjIvmA6PbjS2iFz60nqEhQvp8n6dV+1Q7f24d62cYHD4p8S+Gh89kJqlxqvpQ6 bJIovr2CNboqvIqgLeqeSlR8VeIAHc06YJE8m7BDHZmB6YyNfZX6/vSiJ5V0Sxu5pFjtbc231ZCj VPxoOdA1e54AdjXq/wAMOjmSA8WUQPUeK9/I7cvn8v4dz7T9Jvbm+N3fFVKxxtDauhoPibizqH+0 KbDoPmBScYkmy6/NqIxhww7zZv3ctuX3ojjd/o7+8jp9e/323X69/r5Levj+lruPHyP0d/8AQ9yP dLz65F+9jr6cn+62/mT/AC8lvbjgx4TseY6+/wAlFlvP0dc/vY6fv6/u2/mb/Lwb0zBjxjY/w9fd 5KzpefXIv3sdfTk/3W38yf5eHe2AMeE7HmOvv8lGZbz0NQ/ex/tv/dt/vlf8vAb3ZxMbjsfn5nyV nS8+uRfvY6+nJ/utv5k/y8O9sAY8J2PMdff5KMy3noah+9j/AGq/u2/3yv8Al4De7OJjcdj8/M+S tOl56tt+9j/vD/utv99v/l4TbCBjR2PLv8x5IJdSuPrF1FaUvJxLRhFGeCkRqPjkaQItO4qW9sjx Ho3nDHhBl6RXU+Z5Cr/R5ob6pqM1rYNf3kaQNxAtoUdVNYmoGkDiRz7DiD4HBRoW2eJASlwRN95r v7qofb70bbRXizvFaiG3gSKNU/clQByenGMOKfTT5ZIXbROUSLlZNnr7utKKrIlnb/vUnuB6G3pl mWrL/lhU2+Vcj0bCQZHah6uvv8t/tQ+reX77WblFn1GfT/q5ilh2BmiZ6F/hkJLVHtT6cPCSWzT6 uGCJqAndj1b93JGPDcJpdtwaJVaS1YgRmtTLHUTz3ONbNIkDkN3yl18j5Jbrjausl0DPEbX05/UU SFW4mBeAEfPr6nL6PorGduVpRjqOx4rHT+kb3rupFt5j0+PV49Ilu51v5ACEEald0MnX0weg8Mlx 700jRzOM5BGPAPPzrvXNZrLe+X7vlNyt45FULsn7yFamUf7Cg+eNcmIyVDLHbcj37Hp80z1MgWhJ IA5xblig/vF/aG4yUuTi4Pq+B+5irtKPMFwItNgNs7Kz3xm+J5BblKkmVSaBinLjWm1Ohyond24A 8EXM8X82uQ4r7vj9vkmkmsyaXo9vMtk9xzmkjMUB5UHJ25DjzrutMlxUHEGmGXKRxAbA7/D3Jfq1 617Lbt9Xkj+s2sb3APh5IizEqalftnYVp4ihGRkbcjT4uAHcHhka9+33fsPNR0a3nn0uwv57eT0o zaiyj+ACnqp+8NWr8X7PbevfZiNrbNTMRySgCL9XFz7jty+fy6bylJ5frkv+jSf3cfeP+Z/8vLb3 dSYDhG45nv8ALyQHry/o7/eeT/e7rWP/AJbun28je3x/S5HCOPmPo8/5nuR7zy/XIv8ARpP7uTvH /Mn+Xkr3ccQHCdxzHf5+Si08v6Ouf9Hk/wB371j/AJm/y8F7MxAcY3H8Pf5eSs88v1yL/RPP7uTv H/Mn+XhvdgIDhO45jv8APyUZp5fQ1D/R5N+XePb9yv8Al4CebOMBcdx9vefJWeeX65F/o0n93J3j /mT/AC8N7sBAcJ3HMd/n5JfeawIxqFtHbTTXJqTDH6Z4gwrvI3Pig77nftXImXNyMenvhkSBh595 5bb/AItbdx3k5gbVVdYDIf8ARIWRY/sPQNJzV5D7fCp6cTgN9WWMxjfh865nnzHSqh3nzRVpLcAz R21m0EAcBdowQBGgoqchT6fuyQPcGnJEbGUrPx7z1pQt7hVSxMVtLNOKAvWM/wC6mqvPlRf9X8Mi DybJw3lZAHx7/d9qJRrqS8lM0Mqj04/3cbIv7T9W5hj9FMlvbURERFECzzvy8liz+jpVt/o7Rxr6 BrWJVHxr/l98F7MjDiyHez6u/uPkh7+41+eeujRJE6iIym7HwslX2Xi1QfelMSSTs2YoYYj96b5/ T37L5DN+jrVnjmeklrwoY1X+9Tsh4r/lV+jHoiNccqI5S7+4+X3IDXNSvPWubM2sojkin/eVk4hY 4Fepo4i3L8aV7d96RkS36XDGhLiGxj3dZEd19L/UmCXWlJeqn1ixivyAQnBBLTgSOkn8n4ZKxfRx zjyGF1Mw9+3P3d6CvP8AjqeWW9W6B4OaQCtuw9NAfW32+38OA9G/H/d5to9Of1czy/Snupf7yHYn 44tgWB/vF7qC33ZOXJ1+D6vgfuYrqAs28yRcr2aK6YEDTw9wRJ+5pQF4yv2fxqOpOVHm7fFxeAfS DH+d6dt/I/j5Mhsru0sdKjku5FtYg7pymYLQmRqAsaDLImg63LjlkyERHEa6e5A6jB+ldUgghbnY yQpLcTKaqYuTUVWH+/Dt8qntkZCy5GGXhYyT9YJAHnt9345ouMAaBp4HT/Qv+TkeS/hHwaT/AH0/ 8/7ij0/3tl/4xx/8SfJdXGP0j3n9CA/6Vv8A0f8A/Y9kenx/S5P8f+Z/vEe/+9sX/GOT/iSZLq4w +k+8fpUW/wCObc/9HH/E3wdGwfWP839Cs/8AvbF/xjk/4kmHq1j6T7x+lBahe21rbXxncKZCyxoK s7t6K7IoqzH5DIk1bfhxynKND8WVOYXt1cxtcudPtPTk/dow9ZhyQUeQVCV8ENf8rtgNk77M48EI nh9crHu68h2+O3k5IRFZ38NnCsEA5GrAgkmFanjsanuW/HHoaUyuUTI2f2/jkryNF69s0ANxL6hH rMfh/u3/AGun0KMLWAaN7CuXxh53VLeBpJbn135D1BWNaqn92nXu307e2EBjOdAV3fpKmk0MVvpq E0NF4xqCWp6LDZVqcF8mRiSZn8cwqIbmS8loBCvpx1LUZ/tP0A+Efeflh4tieERHXc/oUoreJbC1 kILyD0KO5qRVlrSv2fowVsylM8ch09X6UNrXmbRtDu1OpT+iLkRRxUVnqxMnXiDTwxMgC26bQ5c8 f3Yvhs/c0Z9QksrQfVhBbLJahnlYGRv3qfZRKgA+LNX/ACcFmgnhgJy3uVS5cuR6/qHxU9caBor5 Q0bSiKT4BxL1WME7ekzbB1P2u4wT6stKDcedWPv/AK36EQNKtZNQj1F7WJ79acJnlcP9kr9jgAPh 7ccPDvbX48hAwEjwd1D9avFYLcLplyzsjWicgisQrc4wtGAIRrTqKjCBdNcsvDxx/nH9KvqZItCQC fji2BYH+8XuoLfdhlya8h2fA/cx+7huX1IyPZKbZBUXTLMZFX0m5gOzdedFFUpQ79N6yN+Tsccoi FCXq7vTXPu93nzR8Gi6Rqmjww3lqs0KSvLGrndXDt8QZeJr75KMQQ489TkxZSYyo1X2Iy20zT4ZP Qjt0EUMMSRqQGoqlwBVqnJCIaZ55yFkmyT+hBJZ2n6CsD6EdT9TqeK95I69sjQofBvOSXjS3P8f3 FHpZWf1yUehHT04/2F/mf2yVC3HOWXCNzzP6EB9TtP0dX0I6/XqV4r0+vU8MjQr4/pcjxJcfM/R/ vEe9lZ/XIh6EdPTk/YX+ZPbJULccZZcJ3PMfpUWsrP8AR1yfQjqPXoeC/wAze2ChTMZJcY3P8P6E JI8F3eJHplvCyCOQPeyRgwqQyV4AU9Uj2IX/ACqimDmdm6IMI3kJ5j03v15933+XVTj0yxjg1B4o luJSG530yqaj0lJ40AFK78UAXBwjdlLPMmAJofzR7z+N7KKFnaNexNFbpM3pyfvpFATqn2BT/iI3 8cNC2rxJcJskbjb5/j9DUml2pgv2mjjkZeVFCBUH7lf2d6/STjwjdRnlcaJHx81a4jsDNbrFbpKw kIIRFoD6b7Fvs/R1wmmEDOjZI2/SHQadFJLcepHGi+oP3caj/faftkV+4DERWWYgCieX6T0/tUkt dLtrOxkkihijHEySOFUf3Lbsx/jgoABmcmSUPAEk/tU0ntJruT6hYC6Bjj4ylFihHxPvzcVZT4xq 2O17BkYyjEccuHc+Z6dP1kKS6O8+n27XTxpGfQ/cWyBNi67NKayE+6cMHDszOoEZnhv+Lcn39OXz tvkg8saRMfrCWtrHIIlRpQoLyFnA+Jt2Y+++GohhGWfMPTxSIvl0G32NTWtlLptopslZedqC7xqA D6qA7NRvwxoVyWM5icvV0l18ih9Y02COG8kSDgVilKhA3ABolQ7CLj9mNf2tqdcjKLZpsxJiCeo+ /wDreZ6Kh8t2b6wmryw3TXiFWSkkaoCsLw12fkarIftMTkuHe0fnZDF4QMeh4HvEu6uY6BOrD/eG 26j90mx3P2Rk48nBy/WfeVmpV+qGhI+OPcBif7xeykN92CXJOH6vn9zFdVj02LzHbSTXN1FelecQ RD6TfuioY825cqCm/fKpVbt8EpnAQBEx9+/PyCayaVPq2hRwxajc2j+s0gnjIDsFlb4W70/2XXJi Njm4g1Aw5iTCMtqo+78dEbY2M9uVtzdyuYYIUMh5ksQXBPxBz95OEBoy5RL1cI3kf0IVIJf0FYH6 xJT/AEPakf8AvyP/ACMFbD4NpkPGlsP4+/uPmj0gl+us/wCkyf3cfaP+Z/8AIyVbuOZjhGw5nv8A LzQHoS/o7/eiT/e7pSP/AJbuv2MjW3x/S5HEOPkPo8/5nvRV4y2syTT3jxxrG9WIj6lowFACblia ADcnphO3VpxjiFCIux3+fmlMlvd3thcfWppUt29ZorABA7Dk3xXBC0C/5HTxr9kQ3IcyM4wmOEC9 vVvXT6f1/dzTCS2kN5FE07yusb0hURiNBVKBvgofpHyGSrdxxMcJNVuN976+f472prKVre/ae5dy vI8aIE/uVPTjv9P4Ykc1jlAMaA+3vPmrMZnvIhBNJJ+7k/eERqn2k6Hhv9Aw9WAoRNgcx3+fmozW Mr29+Z7qSQjlVQEVD+6XqvE1+k4CObOOUAxqI+3vLd/dW9tPbwfWpJJ1eotoVR5APTanwKhoPc7Y k0uLGZAnhFd5sDmOtrLeHW7iacrObGh2By5iKWc/u17KvpoferfLEApnLFEDbiNeYHM/E/Yp22jW 0SWFzJPJJNs3rzFHKfuWPwclIQey0GAR5Mp6mRMogADuFjqPPf4oxWka8l9GaaX93H8SiML9p/2i lCPlXJdWkgCIsAbnv8vNRS2vW0+3L3bop9CiIIIyftL+0U/hgo0zM4CZqP87v8/NLteXy3ZSh9alM kdYhEZY1nPqN6gFf3bnpXrkZADm5OkOeYreO/ka2280bPFevp9rSaaNA9qGJ9GprLHQgem/4kZLe mmEoCctgdpd/cfNL9c0i7WS6uvrDPEsczMjIxLcoFQVYRmMUZeXTr4b1jKLkaXURIjGt7H+6vvvy /WjBYTfpZL0a2IrVQo+ooRw2jKdeYTdjy/u+w261lW/Np8UeHw+Hcv53x91/7LvTqw/3htqHkPST fx+EeGTjycHL9Z95avoHntjHGELckYCTdDxcNvT5YyFhcUhGVn7EK1rqJQoI7RRSgorbdu4IyNHy bhkhd3JUsob+3tliZImILHkrlR8TFugTbrhAIYZZQlK7P4+KlLezwXsgeCpaKP8AuxNIPtP3SJsF 7s44hKAo9T3Du75Jampv+hLFfQfb6nv6dx2kj/4ppkeLYOUcA8WW/wDP6x7j/SRy6rJ9blP1d/7u P/ddz/M//FOHi3cc4BwjfqesfL+kllxrfoaUXeBz/ptVURz8mb67UIv7rdj0AyPFt+O9yoaXiyUD /B3x/mf1mk1C6mv4ry7hZJUST04/TnK24YoCB+6IaWhoW6DoP8p4jdpOGMYGMTtY6x9XP+l9Pl+A SL+Y6dcKsEkcRM5Y+nc82JZtyxh3/X8sb2YeEOMbgn09Y/8AFfjzVxrB+sQrbWrMojkAYR3HAfEl TX0d9/D6cPF3Nf5f0nil1HWPn/SUJ7+lvfyXMbMByJLR3Cxr+6Xehhp/wWAnnbOGL1RET9sb5/1l z+ZZJbmFrGykulaOQCULOsX2k35mGrDbqith599lGiAieOQjuP5t9enF99Ieaa+njvjdvLwPL9xb x3MSf3S05P6XqGn+soPhgJO7ZGMImPDXvJiev9avsPvRQ1O2t/QisrKipKSYoIpgOXpsDX9yor+O Hi7g1eBKVmcunUx7x/SVIdUvWlnpCYgZBUCK5Zv7tO/o0h4HDxFhLBEAb3t3x7z/AEkPHqMCJp4k hZ5RxZeaXDN/dNuq+iaf7EZEHk2ywkmVHb/N7/633oj9N3h2mZhatGojSrypcAUq/wAVBCT99Mlx tf5WPCPVe55cPl/S/WhBqkr6db1imnH7naKOdE2Zeh9IV8PtnfI8Wzb4AEzuBz5mP/FfoUNV1O6E V3DZotrdCKCSOKOOQyGk9CVWWOIGobifvrglJswYI3Ey9UbPUV9PkT+OjR1Wd7S1CabMQj2xFzcC cDaRP7tfSdhU9uK/qxvyX8uBKVzHKWw4e48/V+kqmq3V7O12klk6wNZSSfWeBKq4qvp1eBX+z8X8 cMiT+P2MdPjjHhIlvxgVfTv2lSYi380fpdJI7mEaRRR6ThjLtGQSQyht37epX37ZKpX5OOZ6fw6I PifZz9/d5frTSwr9Rt67n0kqRt+yMnHk4mX6z7yvnlMcfILyJKqATQVZgo3ofHeljCNlY0l2qlmj iCgVJMrAAD/YY7shGPefl+1By6w0djc3rRKYLVJJJGDOarFXkV/d0b7O1MjxN0dPcxC95V3dfip2 mqvcOLmKENHPbwSxkeqfhfky7rGR0OASZZMAiOEncSI6eXmhUvJ/0HYD0dh9T3pL2kj/AOKsF7Bu OMeLLf8An93cfNFvqbQzXE0sYSKOFGkdvWAVVLkk/uslxNIwcQAB3vy8v6SQJcXNxB9anhYEXdII СЯЕВ3Уинп/3зВ3Ндл28а127АвжЭ8ИП8О5239Хв+кфад/ккм8лю4С1вВхХЖ6МСиХ4д03ФЮвв/ AJmV7uF4YMTv1Fnbz81G4vXXTLqW8VUhX1qgmVUFXb7RMQ5b+O3tiTszhjByREee3df3tvq2qXN0 gs7T0FEbhbi4SYqRVN0iCI5/2XH6ceIk7KNPjjh2SvcbAx8+t196hLHEkV5NeobmYEhJbj1CA3pK RwQRLGre4UHAets4kkxEfSPKu/qeK/0Jg+pXr3kfp2vH93JR5BMBuybhfS5ffTJcRtxxhiIm5dR3 efmhbi6IivRcjm78qRn1gD+6Xogi+L6a5EnnbbDHvHh/R399oi41S5DwcbT0o0c0eT1VWnpuOnpV +8DJGTXDBHf1Wfh4jzUob+6kknPpyTgyDaESxp/dqK8vT5f8MflgBLOWKIA3A260TzPn+hBw6yqx 2kUCpzSnOG1SWWTl6TD4iISq1/yh9OASbpaazIm/fKgOf9ZWiutUlupHSWEEgSOkl2ZZXUhn3CRo y7+zjCCe5hLHjEQDK+f00O7qT+grViu5bC3+tSTSj9zSOMywxj4l6enEHO38ztg3pJlETPCAOfcT 175V8gEdZtHa3My21kkKskZZY0lWpq+5pDuckNujj5AZxHFInn3eX9JQutQuE0q1pb8vjte0/arD 2hbAZbNkMMTklv8Azv5vcf6SD1bU4rg3dpJF6d21nJccShpwFU2MluHrXBI3+P2N2nwGPDIH08YH 6ekqR0st1HqVpaxaTFcWk61e+Ugqp4k/FSMDqP8APpkuvJojGJhKRmRIfw/gpvYCljbCgFIk2HQf CMnHk4eX6z7y1f8AH6t8Vac468a1/vF6cd/uxlyTi+r4H7kouNb06LVYtLMd2txcV9KUmQx7IX3H qB+3SlcgZC6cyGlmcZyXGh7r513UmNhPa/VGjeVDxaUSBjQ05tXkHJI+nJRIpxssZcVgd33Npd2S 3cgE0aj0oqfEoFKvSmNi0HHMxGx5n9CAS8tP0FYD146j6nUcl7SR175GxQ+DkHHLxpbH+P7ioXWo 2l3q7oLhPq1qsfIVBV51ZmX/AFljr07vT+U4DIETmPDKGMGjxSv4D9v+5vvWpc2q6eo9ZDObyqqz qQg+u1LMQe/j3wWK/HekwkZ8jXB/vETPq1pHqCQWckdzeGN/VZpAqJUoQZh4p7KBX2pvkjIXs1R0 8jC5AxjY6e/kP0qB/RyWc095cpeXo9cxCo4oSz7xRVIT/WJr4tg2rds9ZkBEGMfT+jmevu+xEyar yu42YiCMRybiSBmpyTqS/Efjh5t2qOConqbHSXn5IdtUs1h2AwxF3IYGZpIunpL+2zkkbfs1wcQ3 bBglcbPwo9/dS99YSW7QksQI5KrC8SrSqf7tZxX/AGJBx4t2I0xET7xzvz6V96BfzBZ+nfRwCrSV r9W4TVPPpAfFOW9P58sjx83IGklcSenfY6/zefyV5b26kngZYorcCQlJZpY7iWnpt+z6iqh+TkYSW uOKIB3J26AxHMeW/yCpAljJJcfXHkvf3gqs0sPpkemvWJHSI/SuEV1YyMwBw1HboJXzPUgn7Ve21 C1jtdPRECInGiq8IA/dN254RIbNc8MjKZJ+/vHkiF1SD65Kaf7rj/wB2Q/zP/l4eLdrOA8I956Hy 8lFdUg/R1sKdPQ/bh7Mv+Xg4tmZwHjP+d0Pn5Ky6pB9clNP91x/7sh/mf/Lw8W7A4Dwj3nofLyQs upwfou1WnR7X9uLtLH/l4OLZtjgPiS/zuh7j5KetTwy2t5KCAxgkUfGvKnE7fDOP+I4JFnpoESiP 6Q6f8dVJtWsrfU7bTZorsz3I5RyqZPTICliaeoXh3SKEVw8QumEdPOWM5AY1h4X91JtYU+o21K09 JKVrX7I8cnHk4mX6z7yt1AgW1S/pgSRVfbb94u+9RjLknD9XfsfuQcms6T6xsGvQ9ywIEZ4Vf4C5 oSoQgKN+3Y75HiHK24abJXHw+n4+73qtjawy6dJGC4Sf1UJDdAzsPhAqg/2O2MRsxy5CJg91fcPi 3BYW0Vw0MQaOKKGFI40d1VVXmqgAEdAMNbollkRZ3JJ6DySi/Mdv5ZsCkjLczfVEt+UkhHMsjV4h uiqpY07DbIH6Q5mK5Z5WPSOK9h5/2K2madFDIQPUaQxp6IMr1JLScpGIPckkt3rX9rGIYZ8xkOlX vsPLb8d3kgmiaazeKF5I7dL4i7vjI6kt9cpxiqaVH7T9F6CprxFbfFvEqlZong2jQ/mdf1dfdzNF sbWCWJIedpbBJDyMkgdiWQk0LdWJ6tuT275KnFOWUgSalKx0Hn+O5ReKFLC5WPnHy9c1aSVpG+Jh XgG5fS33YOjMSJmLo/T0FdOv6lO4a1GoRx8pZbhEesayPPOpqlKqrenD7MTTxxPNlAS4CdhHboAO vxl96yTTb24hvWYG3VanlPI88390p+yrCJD7gtgMSbTHNCJj19wAHM+Vn7Ea/l7T3u4RdmW9YJIw a4ldxUMlCEBeanfsoyXAL3aRrJiJ4ajuOQ9/Xn9qrLZwi31AAyALyoPUk/3yv+VhI5tcch5o8vkO 8q89pF6tt8Un94f92yf77f8AysJDCGQ0eXLuHeHQWkXq3PxSf3g/3bJ/vtP8rEBZ5DQ5cu4d5UYb SL0NP+KTfj/u2T/fLf5WADkzlkNy5fId4VktIvrkvxSf3cf+7ZP5n/ysNbsDkPCOXM9B5KK2kX6O tjyk/wB0f7tk/mX/ACsFbMzkPGeX8XQeasLSP63MA0gPpR0JkkO/J/8AKw1uw8Q8I5cz0Hl5JbcW EraVa1nNOdrsGmHWVB2lyFbOTDKBklt/O/m9x/orNUomnXsAT+oFilVmErN8QUgj47gmoO1CMZcv x+tlg3nEkVuOn6oppG0KzJaC8MdyY/UW1rAJBHWnLgF+zXavTJuIQa4uG43z9VX71ew/3htt6/uk 38fhHhhjyYZfrPvKWafqmo6jpzzXWmyabMlykaQTuCXAdCHBUfZNfDI2SHKzYIY5gRmJjhO49x2R Mwh+scpILb60fssHPrbKR8NI+deJPTEtUb4djLh92330gWl5addR20hgviJxbvJOeCylm4FlLq1A 1K1XI3s5AjUwZC4em9um19P0usJlQIl3I0t0tvALiRLgcWkHLmR+8TYt7D5Ygrljf0io8Rr09Nq6 MdW8guoLSSRvUEEAtoo6TCtFkjErAep+044jw4g98ru3YnGYGQ2s8R5eRrp3feR0TN7uGW+lhjeSO NUiF26XA5KKsVt4yJerAjka7dqVFJXu4wxkQBNHnXp93qPp/t+G6QnsIdNWNVcGK7HpQLMPTjUXe wosnWnSg+Xc42KZcE5Tvvjzrc+j3KsupQvqCRxCWa4RHrS4UBSSuzP6jLH7gcnpje7COEiFmgLH8 Pv6Vv9gdHbwtY3LXU0lG9attDcBY6lm+23q+pIFmaH+XHokzImOEDpuY7/7mh+N00jSxgu7e1ghe IGGRooEmVaryTdVEvT5ZPa3EkZyiZEg7jevf/RUprm09G/H7yvxU/wBIX/fS/wDFuAkbsowlceX+ l8/6qpJe6et/BGzuJHRgkZuV5MXZeAA9avxcGp40w2LYjHPgJ6f1e7/NSO8l84/WbxUuNPS09Y8R 6xLiLkNpAwpy9Lbb/agbc/HHTcMbE+Ku7a/LytZcz+ef0nIBd6dFaPO7aekkv70wg8Adqg/270O2 JtlCOk8MenIZcPq22vn+Pd3Nyjz4kT+lf6eLsu/rRs5CqQnwAHr4Vrj6u9EfyhO8Z8O1fpTaG9hS 005r1gk5UM/C4VUICenVR6o/adVNNqmmSB2FuJLETKfBy/q/H+b5h5Iv1rVL2VXEqsI46qbgAjd/ GXDYtp4ZGAquZ/h939FDm6sksLMOXQy+l6XK4Uc+DLy4gy709sFig2eHIzlVbX/D7/6KI9e1S9lV xKpEcYINwaQeT/8AFuGxbXwyMBVcz/D7v6KCu5rFdKsvWaSMO0DIWuggYRsrycf3wrxRSfbrgNU3 44zOSVUfq/h77A/h70t1TQNGilvNUtw0NwYJ/UBlV+bSR0Z3LTEk0X+w5GURzcnBq8pEcctxxR6d x6elMv8ADti8ltqh2C0MtrA0NvcrcMsaxMGLH01hEH7ZP2MnwuN+cmAYcUqlKyOHe/fxcXTvTnRq foexpSn1eKlKU+wOlAMlHkHC1P8Aey/rH70t0vTYbHRpIEjlZDeOfTn4F2pc8a/ZjBVwvIV7Hqci I0HJz5jkygkj6Ol/zfjy5N3OiWDX6al9VkimhBIFYfRPwlKunIV2PjiYi7WGqnwcHECD77+5SW4a LTrqeFgzwetJHbIzDmQzkIojmalaU6YAdmRhc4g9a37uW+8UFealKsHOOVobm6hhCAswaNnDuxKt MDWJeRoR1FO+RMm/HhF0RcYk/Hl/R6pTHMYdFsljlCTSG1WEF6qpBQqWpP8AZjjHLenYbHI9HMMe LLKxsOK/t/o9Tt9qZR3ENkXpMVVI1bm0nxDkzs0jfv8A+8ctU/P6CbpxTAz6de73bfTyh58gcK3F 1ZCSWUw231uqR+oRI4a635VnDIP+GPdh0wN0jGEqAuXD3bfT/V3+7yTl2itQiWzLFHFBL6caOFUU KmgAuMny/H7XCAM95b2R+n+gh7nVbKCa4smi1dwrtGzolUYsx5FWruN64kjlu2QwTkBO8S2bV9NM 8Gqmz1SW5hj9O3cQKW9OV+B2NB9ob8vi+jHiHPdlHT5KOPixiJO/q6gX+Oipa6rpt43pD9Kx/Wm4 NzjYD4lpU0BoKDEEHvYZME4b/u/T5o+50TSrq7t7ydrp7i1ZXhk4yCjR8uJYBKNTmftVyXCGiGqy RiYjh5Zc+XX47cuiu9lbuJQbi9pNUuAJB1HHsngMaHm1jJIVtDb3frQ1/p1lc28l1dtc3CaaxkgR dpDxVJacSFLHko2bAYg8+jbizSjIRjwjj2Pd1HwSoeadOMnJYdaLTkOaQMoqRSm4UDZf89sHEPNy /wAjOueLb+krwpouuNFps0V+Vjj5IbiMooUMrU5068ox/tHdFS23a5HLguYMNz0N/Z8WQNpYaVpT dXAdwAaOFFFrTYADvlnC64Z9q4YoK88vWksunerLM5tWdICX+yHjPKoAox+AfarTtkTDk349ZICd Aernt5oxtLDStKbq4DuADRwBQVI2A98lwtAz7Vwx+SD1HynpmpW9vbXzTTw21fSRnFPiUoeVAOXw kj4sBgC34e0MmKRlCgZf2qz6BG9u9uby6ELqUKCQU4kUoPh32x4PNgNWRLi4Y37lw0OMCn1y82/5 eHOPB5lH5o/zYf6UIjSlC6ZZqKkLBGKnc7IMlHkGrObyS95SLy9CsGjXKKLuMfXFat1R5PjMTVTi u67+BNa13yuPJ2GslxZQfSfR/Dy/i5/jlSIn06V9Vjv0v7sCPrbenIFY8SorReA/4A/fviRvdtUc wGMwMY++x/b9rdvJJ6E0jO3GJ5WmbmQFAdiS376KnT+QfLELOIsDvqvkP6J+8pVfOk+oxyiX1Fe3 jKD1KKUd+Q39c/3h5b12GQlzcvEDGBFV6j06/wCl6bpVDdKdNtrt5QI4xbpEGeg4iRGdzWfYOw5H oOITpXI3s5csfrMQN/V08jX8PTl7zJM9NhNxem9unOyo9tE8m4JLfvHUzqQ/Wg/ZHgSclHzcXNLh jwR87292w9PL70R63+gf3v8Ax+f78/5fP+Yj/P8AHDe34/W18Pr5fwd39D+qiL2bdv3tf3E3+7P9 X/l4OEn8fgteKPl/EOnv/oJZ5jup9Ku1mutavLGG6eR4oxHFKqsCBxX422/eKACtK4JWDzLlaLGM sajjhMxrqR+jyKIhttTvrCC7tdZvGhaRTHMI4hyapjYFS6/CXNaEUFNsQCRdlrlPHjmYyxwuuVn3 93ch21iXRdTW21PXJ5pgR+4kt4+DGUHitUcmo+1sR1HbHio7lsOmGfHxY8cQO8SPT3j8bsivNUub O3uLidCIrWP1pisSsQgqSaCap+ycsMi63HgjMgDnI0N/+OpNH+YujyUCzmtK0+rtUChO49T/ADrk PFDmnsfKOn+y/YmWo3zW+mai908topYRteRCMNEZERAygu3xAtt1yRNAuLhxcWSAjUvI3vRJ7ki0 DzSPri28usS6lcXR4wxm1CIvJiUNQy05Agbn5ZCM/N2Gr0Pp4hjEBHn6t/Ponep+Zk0uJZb3lFEx ccxDyA9NgjE8ZTQVOTM6cHBofFNQ3Pv7/wDNY1daysy3OqWfmK9h0+WQRtGsUMiKzL6vFDI3JfgU 9MrMutuzx6bhrHLFAzA7yPLevNlGh4b3FjYEzyXpEsga8dUjLECTYorEjj9np75ZE2A6rVYxGcth HYbbnu6p5ljgMdHlzXgAB5huAq9B6SHvU1LFmNfn8ttsr4D3uy/OYf8AUo/Mo3SNJ1WzneS91aXU FYMFR40jC8mBFOFPsgUyUYkdWjUajHMVGAh8SfvTXJOIhtN/451r/wayY/8AiIwR5Nuf65e8oUWE GnWDxwtxVrn1i8m4BknD77jZa8R7DI1QbfFOSdn+bXyioXtxqLX1mYL22+oKs319AQsjkoBDw+Lb i/X4hiT5tmOEOCVxlx7cPdz3v4eRatUWW1dJCZIPGlDxvFNKjAu1QfjZCMA5LkNSBGxFdYjp7rSj U4kiuI7C3Zo09CNFRI7hOEKc1NBy2+h5BT+Yn9nIS5ubgkTEzlv6j1juTXl8fhXVL7C2e8s7Ry7i yt2tFoI5yskgkQcftUolamn7Ww6EZEC3IyzEJSH8R4usdhR+/wC7mylUb63L+9k/u4/913X8z/5e W9f7XVE+kbDmesfLyQPFv0f/AHkn+9v++7n/AJbf9f8Az+eR6fjvb79fIfR3x/me5EXyN8X7yQ/6 PNsY7n/J8Xwn8c2vEfIfUOsfPyTL6p/y5W33/wDXvJ15OL4n9KX4+Kjd2v7pf9Dtx+8i7/8AFi/8 V4CPJnjyb/VLkfu96UXvlvX5tTkure6toLclDBbmJH9PioDUdoyfjNa0yBgbczFrcMcYiRIy6mzv 9vRN1tf9Ml/0O3/u49q/5T/8V5Ot+ThnJ6R6pcz+jzVPqKcxJ9QteYBUPXeh4Ir6fthryY+Karil +PipwWv724/0O3/vB3/4rT/ivAB5Mp5Nh6pcv0nzVBYoHZxYWodgAzA7kDpU+n2rhryY+Karil+P ip2lr+6b/Q7c/vJe/wDxY3/FeADyZZMm/wBUuQ+73q31T/lytvv/AOveGvJh5n9KX4+KjPa/vbf/ AEO3/vD3/wCK3/4rwEeTOGTY+qXL9I81b6p/y5W33/8AXvDXkw8T+lL8fF31T/lytvv/AOveNeS+ J/Sl+Pi76p/y5W33/wDXvGvJfE/pS/Hxd9U/5crb7/8Ar3jXkvif0pfj4qmlimmWgpT9zHsOn2Bh jyY5/wC8l7y3fcvQHEAt6kVATQf3i96HGSMXP4H7kJeXWsJeWkUVqptZVmN1cIxYxFErFQFd+Tbf ZOAkt2PHiMZEy9Qqh49/y96CWF5rG6i9P47gzL6pR+Skuwr8EKnv4/dkOjeZATib5V3eXfJJbyyn W6tdOiVpJzbxoZ2jqeMZIaVqwVNP1kb75AjenOx5QYmZ2HEdr7+n1fgBF29okWhWCJDRR9Up+78Z I9yfq+9fnv74a2/H6mmeQnNIk/zuvkf6SPWD/S5P3X+64/8Adfu//Ltkq3/H6nHMvSN+p6+7+mgv R/0D+6/4/P8Aff8Ay+f8w/8An+GRrb8fqb+L18/4O/8Aof1kRew05fuqfuJv91/6v/LuMJh5/Aa8 UvP+Idff/TTHhZf79sv+Ra/815PbycW5d0/n+xSuks/SX97Zf3kfSNf9+L/l4DXk2YzK+U+R6+Xu VeFl/v2y/wCRa/8ANeHbya7l3T+f7FJUs/rcv72yp6cf+61p9p/8vBtfRsJlwjafM9fd5KvCy/37 Zf8AItf+a8O3k13Lun8/2KUCWfq3H72y/vB/utf99p/l4BXk2SMqG0+Xf5nyVeFl/v2y/wCRa/8A NeHbya7l3T+f7FK1Sz9Jv3tl/eSdY1/343+XgFeTZkMr5T5Dr5e5V4WX+/bL/kWv/NeHbya7l3T+ f7FKdLP1bf8Ae2X94f8Ada/77f8Ay8BrybImVHafLv8AMeSrwsv9+2X/ACLX/mvDt5Ndy7p/P9ju Fl/v2y/5Fr/zXjt5Lcu6fz/Y7hZf79sv+Ra/8147eS3Lun8/2O4WX+/bL/kWv/NeO3kty7p/P9iK 0r/jmWdKH9xHuOn2B0yUeQas/wDeS95b1AVtqUJ/eRbKaE/vF6Go/XjLkuH6vgfuS241XTYb+PTZ Gliv505wRPMfiBJAp+9AJqp2rXIEi6cmGCcoHIKMBz2/46g7i+0+wtpVvJreC9mW6kskuTGokaFz yq0nEbF16yn598HRvhinkkOESMRwiVXtfu9x/h+DdjDLIY57i3jFzJbQNIYo0ZatyJClIphxr0+I 4AEZZAWATwiR5n3f0h9ynBbBtHsqxfs2xr6fgyH/AJZ/44gbfj9TKc6yy3/ndff/AE0UsH+lyfuv 91x/7r93/wCXbDW/4/U1GXpG/U9fd/TQXo/6B/df8fn++/8Al8/5h/8AP8MjW34/U38Xr5/wd/8A Q/rIi9hoW/dU/cTf7r/1f+XcYSPx+A14pef8Q6+/+mnh2m4/n/6dpv65ZbhcA7v9kFG7uJ/SX4/9 2Rf8e03+/F98BLPHAX8D/EO5W+s3H8//AE7Tf1w2w4B3f7IKK3E/1yX4/wDdcf8Ax7TfzP74L3Zm A4R7z/EPJW+s3H8//TtN/XDbDgHd/sgowXE/q3Hx/wC7B/x7Tf77T3wAs5wFD3fzh4lW+s3H8/8A 07Tf1w2w4B3f7IKNpcT+k3x/7sl/49pv9+N74AWeSAv4D+Idyt9ZuP5/+nab+uG2HAO7/ZBRnuJ/ Vt/j/wB2H/j2m/32/vgJZwgKPu/nDvCt9ZuP5/8Ap2m/rhthwDu/2Qd9ZuP5/wDp2m/rja8A7v8A ZB31m4/n/wCnab+uNrwDu/2Qd9ZuP5/+nab+uNrwDu/2QVNLNdNtCevox+37Awx5Mc/95L3lWmiE sfAsV3Vgy0qCpDDqCO2JDCMqNoC40CwubuO7uB61zEAscrpEzKASQBVPFjkTAFyIaucYmMdonzP6 0NqvlbR7+z9O8g+teisvoCio6+qeTiN0CsnIgfZxMBTZp9flxyuJ4bq/hysHn8WM2msa9JAjS+Wr qIx8IgnwkiKI/Dx5wliacup8B3yqz3O1yabCDtmibs/E+6TLk0CzSJIgzcIwirVIjtGaj9j78t4A 6Y6uRJPfff1+KGFgo1g2noyei0AmN5wj4B1lNIv7qlSGr9rp26YOHdt8X91xWL4qrfu5/UiP8PWX AJybiHMlOMX2jJ6v8n82HgDV+cld+Vde6u9BXlgx1D6jHbStG9tJIL2kQQOWFIv7vqadyNvpyJjv TkY8vo4yRfEPTv8APmmn+l/8vP8A07ZPdxPT/R/2SlcJePGAouSQ6H/j36K4J/VgNsoGIP8AD1/n dyr/AKX/AMvP/Tth4Y+n+j/slJUvBcyPS54lEAP+j9QWr+vBvbImPCB6f9l5Kv8Apf8Ay8/9O2Hd j6f6P+yUokvFkmJFyA7gr/vPuOCj+GAWykY0Pp/2Xeq/6X/y8/8ATth4Y+n+j/slK3S8SMhhcgl3 P/Hv0ZyR+vALZTMSf4en87uVf9L/AOXn/p2w7sfT/R/2SlKl40kJAuSEclv959hwYfxwG2UTGj9P +y71X/S/+Xn/AKdsO7H0/wBH/ZO/0v8A5ef+nbHdfT/R/wBk7/S/+Xn/AKdsd19P9H/ZO/0v/l5/ 6dsd19P9H/ZK1jG8VlbxOCHSJFYGlQQoB6bYRyYZZAzJHer4Wt5mdM88tJKI11mNAeMaHULUgioU tyaFmqeRcb+23TKKl+C9T4+koX4R/wCScv8Aivh9qIn0/wA7vZJOBqjTSySwXFrHe2yMsaoI45lc xIAWKep8I6neuGpNcM2kE6/d0ACDwS53ZFcR76aurPzt9XKqusM7Hg8kN3ZByA8tGAeJEX4QteIB 3HXh2LjyaXi/yXxhOuQ7iT3822tfOMEZjaLWrmqTK0iXliK8l4qd1jKlTuvCh8cQJIGTTSN3hjy/ gn+342t4eeVuin1bWTCsZEbi7sGqZV51eqrQxM/Dbl9morjRZXpDG7xXf83J07t+tX05rZo/OzWb vDb61FLG9Irc3dlykWSM/ttHNx4la/ER1+QxAKYnSiVE4SD14Z7Ue6xz8v1ldEnnG4aWSWx1xYfi lgT67ZRsXkZTw4rxIWPgKcia1aoxookdNGgJYb5H0TPLr8b6dwbaz86l0Q/p0iFKpKt1poDuKsQ3 wewUcgR4064aKBk0vP8Ac7n+bk/X8dt/uWTjzuk0srWmtcY4zGTFd2LI/pqUWQR8OXJhRzxAq3UA YKKY/lCAOLDz6wnte9XfIcvcqaennSAOJLTWpixWQNcXdgQhhIeg9OhYSU48eh9tzhoscx0suUsI 6bRydff3c7/sTryvoGopImp3eoaokjSSO2mXc6yxry5rxNB0XntQ02FKjcmIPMuFrtXAjw4wx8h6 oxo9Px8SyrLHUOxV2KuxV2KuxVjt6LnW9buNMS6kttM05Y/r6wExyzTSjmsXqDdY1joW40J5UrmT GoREquR5NZ9RroGHeedZ8v8Akwpb+Xmmh28lWMKTSSwhGr/vRHKzoxf9kbPWh5Ku+Zmmxzzbz+j8 cnHzzGP6fqZbqHm+6022s3u7D95LbRz3bep6ccUjkL6f7xQ9S5NKjtvTMSGnEiaPVvOQgCwhbzz/ AD2a3E1zpfpWdqxjnvWuYvQWQP6Zj5Ury5dqV/Cso6QSoCW56UiWauY2ZZbzetbxTU4+oivxPUch WmYhFGm4KmBXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYqxLXpL3RbzUbyF3gttXjTlq SwNdLZXEKemJJYVZWZHSlCNlZfi2OZeICYAPOPS6se9pncbrr8aeeabYape/mNYy2t7a6xfBVubv VeP1u3UiKWKOaWKFbYQuPTVRGG+0FPKtc2M5RjhNgxHKuR6bb3fvcOMScmxs9/Pv36fJmXnSx8yy yWqx2xvpHtvTvHt4UNuXDk/3U7SUoaFdycw9NKAvet9u/wCxysgl72OazpHn68aRGillgldi0P1S AxGrcjIUYgGQk/a6ig7VDZGPJhH9papxmf7HrGmrImn2qSLwkWJA6HqCFApmpn9Rcwcn/9k=
  • uuid:30948A53C5B6DF11AF77A075E7CF6588uuid:ddce17ca-e78f-4ae5-a018-b0eba75de24fuuid:61787352-cffd-4ce3-bb55-c0085a39f8e8uuid:C523492EBDB6DF11AF57CDBAC516CD64Print1FalseFalse8.50000011.000000Inches
  • ArialMTArialRegularOpen TypeVersion 3.00FalseARIAL.TTF
  • Arial-BoldMTArialBoldOpen TypeVersion 3.00FalseARIALBD.TTF
  • Голубой
  • Пурпурный
  • Черный
  • ПАНТОНОН 286 С
  • PANTONE 206 CV
  • Группа образцов по умолчанию 0
  • WhiteCMYKPROCESS0.0000000.0000000.0000000.000000
  • ЧерныйCMYKПРОЦЕСС0.0000000.0000000.000000100.000000
  • C=75 M=0 Y=100 K=0CMYKPROCESS75.0000000.000000100.0000000.000000
  • PANTONE 206 CVSPOT100.000000CMYK0.000000100.00000043.1373000.000000
  • PANTONE 286 CVSPOT100.000000CMYK100.00000060.0000020.0000005.882400
  • PANTONE 186 CSPOT100.000000CMYK0.000000100.00000081.0000004.000000
  • PANTONE 1665 CSPOT100.000000CMYK0.00000068.000001100.0000000.000000
  • PANTONE 356 CSPOT100.000000CMYK94.9999990.000000100.00000026.999998
  • PANTONE 238 CSPOT100.000000CMYK6.00000063.0000000.0000000.000000
  • PANTONE 286 CSPOT100.000000CMYK100.00000065.9999970.0000002.000000
  • PANTONE 286 CVCPROCESS100.000000CMYK100.00000060.0000020.0000006.000000
  • Группа цветов печати 1
  • C=5 M=70 Y=90 K=0CMYKPROCESS5.00000169.99999990.0000040.000000
  • C=30 M=0 Y=95 K=0CMYKPROCESS30.0000010.00000094.9999990.000000
  • C=60 M=10 Y=5 K=0CMYKPROCESS60.00000210.0000025.0000010.000000
  • C=80 M=5 Y=10 K=0CMYKPROCESS80.0000015.00000110.0000020.000000
  • Библиотека Adobe PDF 8.00 конечный поток эндообъект 2 0 объект > эндообъект 35 0 объект > эндообъект 36 0 объект [/Вид/Дизайн] эндообъект 37 0 объект >>> эндообъект 34 0 объект [35 0 Р] эндообъект 5 0 объект >/Артбокс[36.5957 13.9805 571.352 763.596]/MediaBox[0.0 0.0 612.0 792.0]/Thumb 51 0 R/TrimBox[0.0 0.0 612.0 792.0]/Resources>/Font>/ProcSet[/PDF/Text]/Properties>/ExtGState>>>/Type /Страница/LastModified(D:201001053-04’00’)>> эндообъект 45 0 объект >поток HWˮ$ [email protected]=(i+’fh81Y}%Uzq’

    Таблица среднего роста и веса для подростков: с диаграммами

    Последнее обновление Крис Кейгл

    Следующая диаграмма среднего роста и веса подростков (девочек и мальчиков) поможет вам отслеживать рост ваших подростков.Продолжайте читать, чтобы увидеть, находятся ли они в «нормальном» диапазоне.

    Точно так же, как существуют различные факторы, определяющие вес взрослого человека, существует ряд факторов, определяющих средний вес подростков. Некоторые общие факторы, которые вы, возможно, знаете, — это возраст, пол, состав тела и т. д. Поскольку тела подростков все еще растут, средний рост и вес подростка могут немного меняться с годами, как правило, в период полового созревания. Это, как правило, окончательно завершается в возрасте от 18 до 20 лет.

    Вот почему важно знать таблицу среднего роста и веса для подростков. Это поможет вам получить общее представление об идеальном весе и росте для вашего подростка. Вы также будете знать, развиваются ли они здоровым образом или нет. Конечно, эти цифры являются средними для большинства подростков и не являются точными на 100%. Вы не должны полагаться только на диаграмму, чтобы определить состояние здоровья вашего подростка.

    Итак, какой средний вес и рост у подростка?

    Как вы, наверное, знаете, здоровое соотношение роста и веса у подростков зависит от различных факторов.Это не так просто, как просто попасть в нужный диапазон стандартных графиков. Более того, доступ к подходящему весу будет осуществляться на основе следующих элементов:

    .

    Например, высокий и мускулистый мальчик-подросток может легко весить больше, чем в среднем по стандартной таблице среднего роста и веса для подростков. Это происходит главным образом потому, что жировые клетки естественным образом весят больше, чем мышечные.

    Интересные факты о росте и весе ребенка

    Прежде чем перейти к таблице среднего роста и веса подростков, давайте взглянем на несколько интересных фактов, связанных с этим.

    • Обычно к 8-9 годам ребенок достигает 75% роста своего взрослого человека.
    • Обычно к 18 годам рост ребенка в два раза превышает его рост в 2 года.

    Если вашим детям меньше двух лет, вы можете проверить этот сайт через Всемирную организацию здравоохранения (ВОЗ).

    Очень важно следить за ростом вашего подростка. Раннее обнаружение аномалий может помочь родителям принять корректирующие меры.

    Таблица среднего роста и веса для мальчиков-подростков Таблицы

    Зная средний рост и вес подростка, вы можете получить много полезной информации. Хотя не рекомендуется использовать ваш рост и вес для какой-либо диагностики, понимание вашего места в этих факторах может дать вашим врачам гораздо больше полезной информации о других проблемах, которые могут возникнуть у вас в связи со здоровьем.

    Ниже приведены таблицы соотношения роста и веса для мальчиков-подростков, а также процентили для справки.

    Таблица среднего роста и веса мальчиков-подростков от 13 до 20 лет:

    Возраст Вес Высота
    13 YRS 100,0 фунтов (45,3 кг) 61,5 «(156,2 см)
    14 YRS 112.0 LB ( 50,8 кг) 64.5 «(163,8 см)
    15 YRS 123,5 фунт (56,0 кг) 67,0″ (170,1 см)
    16 YRS 134.0 фунтов (60,8 кг) 68.3 «(173,4 см)
    17 YRS 142,0 фунт (64,4 кг) 69,0″ (175,2 см)
    18 YRS 147,5 фунт (66,9 кг) 69.2 «(175,7 см)
    19 YRS 152,0 фунт (68,9 кг) 69,5″ (176,5 см)
    20 лет 155,0 фунтов (70,3 кг) 69.7 «(177 см)

    Рост и вес для мальчиков-подростков в соответствии с процентилем:

    Вес
    Возрастной ассортимент Высота Процентный
    12-13 лет 58-62 дюйма 85-100 фунтов. 50%
    14-15 лет 63-66 дюймов 105-125 фунтов. 50%
    16-17 лет 67-70 дюймов 130-150 фунтов. 50%
    18-20 лет 68-70 дюймов 150-160 фунтов. 50%

    Таблица среднего роста и веса для девочек-подростков

    Неудивительно, что в разных культурах и странах средний вес и рост девочек-подростков различаются.Как и у мальчиков-подростков, таблица среднего роста и веса девочек-подростков также варьируется в зависимости от различных элементов. Согласно диаграммам роста CDC, средний вес мальчиков составляет от 75 до 145 фунтов. Но очень полезно знать эти средние цифры, поскольку они могут предоставить врачу вашего ребенка полезную информацию. Но вы должны отметить, что вы не должны использовать эти цифры в качестве диагностического инструмента.

    Таблица женского роста и веса для девочек-подростков от 13 до 20 лет:

    Возраст Вес Рост
    13 лет 10101 901.0 фунтов (45,8 кг) 61.7 «(156,7 см)
    14 YRS 105,0 фунт (47,6 кг) 62,5″ (158,7 см)
    15 YRS 115,0 фунт (52,1 кг) 62.9 «(159,7 см)
    16 YRS 118,0 фунтов (53,5 кг) 64,0″ (162,5 см)
    17 YRS 120,0 фунт (54,4 кг) 64,0 «(162,5 см)
    18 лет 125,0 фунтов (56,7 кг) 64.2 «(163 см)
    19 YRS 126,0 фунт (57,1 кг) 64.2″ (163 см) 64.2 «(163 см)
    20 лет 128,0 фунтов (58,0 кг) 64,3″ (163,3 см)

    Средний рост и вес девочек-подростков в соответствии с процентилем:

    Вес
    Возрастной ассортимент Высота Процент
    12-13 лет 60-63 дюйма 95-105 фунтов. 50%
    14-15 лет 63-64 дюйма 105-115 фунтов. 50%
    16-17 лет 64 дюйма 115-120 фунтов. 50%
    18-20 лет 64 дюйма 125-130 фунтов. 50%

    Средний вес подростков по сравнению с ИМТ

    ИМТ

    , также известный как индекс массы тела, является очень распространенным показателем для оценки среднего здорового тела.Формула для измерения вашего ИМТ очень проста. Что вам нужно сделать, это разделить свой вес на свой рост в квадрате. По данным CDC (Центров по контролю за заболеваниями), использование калькулятора ИМТ — это хороший способ проверить здоровый вес, недостаточный вес, избыточный вес или ожирение.

    Но следует иметь в виду, что ИМТ не рассматривается как диагностический инструмент. Таким образом, даже если у вашего подростка ИМТ ниже рекомендуемого диапазона, это не означает, что он/она имеет недостаточный вес. Поставщик медицинских услуг может провести другие профессиональные диагностические тесты, чтобы дать окончательные результаты, если у вашего подростка недостаточный вес или нет.

    Результаты ИМТ для мальчиков

    Лучше знать ИМТ для мальчиков-подростков, чтобы вы могли получить полезную информацию для обсуждения с его/ее врачом, как правило, когда у вас есть какие-либо опасения по поводу здоровья вашего подростка.

    На приведенной ниже диаграмме показаны результаты ИМТ для мальчиков-подростков.

    18,6 и младше
    Возраст Здоровый вес Избыточный вес Тучный
    13 15.2 или менее 15.3-21.5 21.6-25 25.1 и более
    14
    14 15.9 или до 16-23,5 23.6-25.9 26 и более
    15
    15 16.6 или под 16.7-23.3 16.7-23.3 23.4-26.7 26,8 и более
    16
    16 17.2 или до 17.3-24,1 , 24.2-27.4 27,5 и более
    17 17.6 или менее 17.7-24.8 17.7-24.8 25-28.1 28.2 и более
    18
    18 18.1 или до 18.2-25.5 25.6-28.8 28.9 и более
    19
    18,7–26,2 26,3–29,8 29,7 и старше

    ИМТ для девочек

    Вот таблица результатов ИМТ для девочек-подростков.

    Girls Здоровый вес Тучный
    13 15.2 или менее 15.3-22.5 22.6-26.2 26.3 и более
    14
    14 15.7 или менее 15.8-23.2 23.3-27,1 27,3 и более
    15
    15
    16.2 или под 16.3-23.9 24-28 28.1 и более
    16
    16 16.7 или до 16.8-25.5 16.8-28.8 25.9 и более
    17
    17.1 или менее 17.2-25.1 25.2-29.5 29.6 и более
    18
    18 17.4 или до 17.5-25.6 17.5.7-30.2 30.3 и более
    19
    19
    17,7 лет и младше 17,8-26 26,1-30,9 31 год и старше

    Типичные подростковые тела

    Как родитель, вы, возможно, знаете, что половое созревание существенно влияет на тело вашего подростка. Несмотря на то, что приведенные выше диаграммы показывают средний вес и рост мальчиков и девочек-подростков, эта история гораздо больше.У педиатров обычно есть таблицы с указанием веса, роста и ИМТ для каждого возраста и процентиля. Итак, если ваш подросток далек от этого графика, вам следует посетить его/ее врача. Он/она видит разные подростковые тела. Таким образом, у них гораздо более здоровое представление о том, что такое «средний/нормальный».

    Но есть несколько важных моментов, на которые стоит обратить внимание, чтобы вам было удобнее следить за ростом вашего подростка.

    • Гормоны могут начать изменять структуру тела. Таким образом, даже если происходит нормальное развитие, тело подростка начинает выглядеть совсем по-другому.Эти вариации могут беспокоить ваших подростков, потому что они могут потерять свое узкое и прямое детское тело. В то время как мальчики беспокоятся о том, чтобы выглядеть более мужественно, девочки беспокоятся о формах. Обычно фактический вес и рост подростков будут иметь большую или меньшую разницу.
    • Все подростки (как девочки, так и мальчики) проходят период быстрого роста, который длится около 2 лет. Прежде чем это произойдет, тело может казаться более тяжелым. А после скачка роста их тела начинают удлиняться, даже кажутся слишком худыми.У мальчиков эта стадия развития обычно происходит в возрасте от 12 до 16 лет. Однако у девочек обычно раньше, с 10 до 14 лет.
    • В то время как процентное содержание жира в организме мальчика-подростка естественным образом снижается, у девочки этот процент обычно увеличивается. Следует отметить, что генетика играет решающую роль в том, как это происходит.
    • В период полового созревания у мальчика наблюдается скачок роста, и они зависят от разных возрастов. В этот период мальчики часто вырастают примерно на 3″ в течение года.

    Тем не менее, вам следует поговорить со своими подростками о весе и образе тела, а также о том, что полезно для здоровья, а не худощавое или толстое. Пусть они знают, что не существует идеального веса и роста, подходящего для всех. Кроме того, научите их ценить и заботиться о своем теле.

    Последние мысли

    Если вы когда-нибудь задавались вопросом, какой идеальный вес и рост для вашего подростка, эта таблица среднего роста и веса для подростков поможет вам. Просто помните, что их вес и рост — это не только их здоровье.И если у вашего подростка вес и рост чуть больше указанного в таблице, это еще не значит, что у него лишний вес. Вам следует обратиться к врачу для более точного диагноза.

    Таблицы роста норвежских детей

    Обсуждение

    Новые данные Бергенского исследования роста показывают явную тенденцию к увеличению роста и веса школьников за последние 20 лет; но для детей в возрасте от 0 до 4 лет масса тела к росту, масса тела при рождении и масса тела в целом не сильно изменились.Норвежские дети при рождении явно тяжелее детей, включенных в общий материал ВОЗ; за немногими исключениями, они также были выше и тяжелее в целом и имели большую окружность головы.

    Наблюдаемая тенденция роста норвежских школьников соответствует тенденции, наблюдаемой для детей в других европейских странах в тот же период времени (2, 23). Многовековая тенденция роста связана с улучшением питания и социально-экономических условий, а также с меньшим количеством инфекций. Такой устойчивый рост с течением времени может продолжаться в течение многих поколений, прежде чем он выровняется (2).Стагнация роста норвежских призывников за последние два десятилетия (24) указывает на то, что население страны, возможно, вот-вот достигнет своего генетического потенциала для роста. Тенденция к увеличению роста, наблюдаемая с 1970-х годов, по-прежнему свидетельствует о необходимости обновления диаграмм роста для использования в Норвегии.

    В исследовании SYSBARN было обнаружено, что окружность головы несколько больше, чем в Бергенском исследовании роста. Различные методы измерения могут объяснить это наблюдение, поскольку в двух исследованиях было обнаружено, что соотношение массы тела к росту и массы тела одинаковы.В исследовании SYSBARN многие исследователи измеряли переменные в соответствии со своими собственными процедурами, в то время как в исследовании роста в Бергене ограниченное число людей использовало стандартные методы измерения.

    Бергенское исследование роста показало, что средний возраст начала менструации (13,25 ± 1,05 года) не изменился по сравнению с более ранними норвежскими исследованиями (3). Несмотря на то, что данные американских исследований вызывают подозрение в более раннем начале полового созревания (25), европейские исследования до сих пор не подтвердили это (14, 26).Тот факт, что возраст начала менструации у норвежских детей остался прежним, указывает на то, что увеличение роста не связано с более ранним созреванием, хотя нельзя исключать более раннее начало полового созревания и, возможно, более медленное прогрессирование. Данные о развитии полового созревания датских детей, которые были включены в наши диаграммы, находятся на том же уровне, что и данные датского исследования 1964 года (14).

    Масса тела по возрасту в исследовании Sundal (1950-е годы) лишь незначительно отличалась от данных в исследовании Waaler 1970-х годов (18).За последние пару десятилетий избыточный вес и ожирение у детей во всем мире тревожно возросли (5). Однако наши цифры показывают, что прибавка в весе происходит только у детей старше 5 лет – кроме того, в основном тяжелые дети становятся еще тяжелее, а это означает, что больше всего страдают самые высокие процентили (21). Поэтому увеличение избыточной массы тела у детского населения в основном затрагивает одну подгруппу.

    Это развитие требует действий на многих уровнях; разумная общая политика в области здравоохранения является хорошей отправной точкой (27).Данные нашего исследования свидетельствуют о том, что целенаправленные действия, направленные на определенные группы детского населения, являются действиями, наиболее остро востребованными.

    Наблюдение за тем, что дети старшего возраста становятся выше, делает важным обновление карт; но увеличение веса также подчеркивает, что справочные таблицы должны быть функциональными в отношении конкретных проблем избыточного веса и ожирения. В Норвегии рациональным подходом является использование кривых ИМТ с пороговыми значениями избыточного веса и ожирения.На основе этого подхода были составлены графики с международно признанными пороговыми значениями как для избыточного веса, так и для ожирения, предложенные Международной целевой группой по ожирению (IOTF) (28). Эти графики надежны и не подвержены влиянию медленных трендов.

    Мы считаем, что различия между новым Норвежским стандартом роста и стандартом роста ВОЗ имеют клиническое значение. Средний вес при рождении норвежских мальчиков в настоящее время составляет 410 г, а вес девочек на 380 г превышает вес при рождении по стандарту ВОЗ.Норвежские дети, участвовавшие в исследовании ВОЗ, имели, что неудивительно, такой же средний вес при рождении, как и дети в нашем исследовании. Согласно исследованию ВОЗ, низкий вес при рождении в других странах влияет на средний вес при рождении и снижает его (20, 29).

    В новых нормах роста для норвежских детей используется рост, который несколько превышает стандарт ВОЗ. Рост в длину в течение первых двух лет у норвежских детей, участвовавших в исследовании ВОЗ, по-прежнему больше похож на рост в наших ссылках, чем на рост в полном исследовании ВОЗ.

    Данные о весе Бергенского исследования роста сложно сравнивать с данными исследования ВОЗ, поскольку данные о весе из отдельных стран-участниц не публиковались отдельно, а самые тяжелые дети были исключены из материалов ВОЗ (22).

    Процентили для окружности головы в исследовании ВОЗ всегда ниже, чем в новом норвежском стандарте роста, но данные ВОЗ еще больше отличаются от данных в исследовании SYSBARN. Окружность головы измерялась одним и тем же способом в Бергенском исследовании роста и в исследовании ВОЗ.

    Различия в росте в длину, окружности головы и, возможно, в весе бросают вызов позиции ВОЗ о том, что дети, которые растут в благоприятных условиях, будут следовать одной и той же модели роста (11, 30). Это связано с продолжающимся обсуждением вопроса о том, могут ли стандарты роста ВОЗ заменить национальные эталоны (30).

    Новый Норвежский стандарт роста, как и предыдущие, предназначен для детей норвежского происхождения. Его еще предстоит сравнить с детьми из других этнических групп в Бергенском исследовании роста.Мы решили ограничить диаграммы детьми норвежского этнического происхождения, поскольку различия между этническими группами значительны, с увеличением конечного роста до 7 см для групп населения с благоприятными условиями жизни (31, 32).

    Важно, чтобы графики роста, репрезентативные для здорового детского населения, всегда обновлялись и были доступны. Процентное размещение, особенно самый высокий и самый низкий процентили, имеет значение для определений и оценок.По нашему мнению, некоторые различия, задокументированные в этой статье, — путем сравнения с более ранними нормами роста в Норвегии и международными стандартами роста ВОЗ — имеют клиническое значение. Чтобы не подвергать детей ненужным оценкам и беспокойствам, важно, чтобы в Норвегии были доступны обновленные профессиональные руководства в этой области.

    Фонд ВОЛШЕБНЫЙ

    Графики роста — один из самых мощных инструментов, которые вы можете использовать, чтобы определить, правильно ли растет ваш ребенок.Существует множество различных типов графиков роста. Пожалуйста, внимательно прочитайте эту страницу, чтобы использовать правильную таблицу для своего ребенка.

    Следуйте этим инструкциям, чтобы правильно измерить ребенка:

    • Возьмите твердую книгу и карандаш
    • Идите в комнату с твердым полом (без ковра) и ровной стеной.
    • Поставьте ребенка к стене
      • Обязательно снимите носки, обувь и громоздкие вещи (банты для волос, пальто, куртки)
      • Оружие должно быть рядом с ними.
      • Голова прямо перед собой, не наклонена ни вверх, ни вниз.
      • Пятки должны касаться стены.
      • Ноги ровные, на носочках не стоят!
    • Положите книгу на голову
      • Убедитесь, что сторона книги, касающаяся стены, полностью прилегает к стене, а не наклонена.
    • Проверьте еще раз, что ступни стоят на полу
    • Отметьте на стене место, где голова вашего ребенка соприкасается с книгой.
    • Попросите ребенка отойти. Это важно, потому что вам действительно нужно измерить точное расстояние от пола до этой отметки
    • .
    • Запишите точное расстояние от пола до отметки на стене.
    • Повторите этот процесс, чтобы убедиться, что вы правильно измерили своего ребенка. Продолжайте повторять, пока ваши измерения не станут очень близкими друг к другу.
    • После того, как вы получите измерение роста, нажмите, чтобы перейти на страницу «Диаграммы роста», чтобы перейти к нашему сайту для загрузки диаграмм для печати.

    Это наиболее распространенные диаграммы роста, используемые в медицинских учреждениях. Эти диаграммы начинаются с -2 стандартных отклонений (младшие дети).

    Таблица роста мальчиков 2-20 лет

    Используйте эту диаграмму, чтобы отслеживать рост вашего мальчика в возрасте от двух лет до совершеннолетия.

    Таблица роста девочек от 2 до 20 лет

    Используйте эту диаграмму, чтобы отслеживать рост ваших девочек в возрасте от двух лет до взрослой жизни.

    Многие из приведенных ниже диаграмм ОЧЕНЬ редки и обычно не используются. Если вы найдете ресурс, которого нет в списке, сообщите нам об этом. Электронная почта [email protected] Спасибо! Они предоставляются только в качестве информационных источников. Всегда консультируйтесь с медицинскими работниками.


    Графики роста для детей, находящихся на грудном вскармливании
    Афроамериканские мальчики в возрасте от 2 до 18 лет, рост и вес || Девочки от 2 до 18 лет, рост и вес
    Белый Мальчики в возрасте от 2 до 18 лет, рост, вес || Девочки в возрасте от 2 до 18 лет, рост, вес
    Детский церебральный паралич — Мальчики и девочки скачать файлы
    Китайские дети Рост Девочки Мальчики || Вес Девочки Мальчики
    Графики роста с синдромом Дауна в возрасте от 1 до 36 месяцев скачать Девочки и мальчики
    Испаноязычные/мексиканско-американские мальчики в возрасте от 2 до 18 вес и рост || Девочки в возрасте от 2 до 18 лет, вес и рост
    Синдром Тернера для девочек загрузить
    Вьетнамские дети Младенцы (вес, 0–36 месяцев) || Дети, (Вес, 0-60 месяцев)
    Крупнейший ресурс диаграмм роста от CDC.

    RSS Девочки от 0 до 5 лет
    RSS Девочки 2–16 лет
    RSS Мальчики (немецкий)
    RSS Девочки (немецкий)
    RSS Мальчики 0–5 лет
    RSS Мальчики 2–18 лет
    -2 Стандартные отклонения Девочки 2–18 лет
    -2 Стандартные отклонения Мальчики в возрасте от 2 до 18 лет

    ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ. Эти диаграммы чрезвычайно редки. Они используются ведущими специалистами по всему миру. Некоторые на немецком языке доступны (как вы увидите) только на немецком языке.Мы отсканировали копии, чтобы предоставить их вам. Качество этих карт не самое лучшее. -Вы можете щелкнуть по ссылкам слева от этой страницы в разделе «Загрузки», чтобы увидеть файлы настолько четко, насколько мы можем их получить на сегодняшний день. Это файлы в формате pdf, и вам потребуется программное обеспечение, такое как Acrobat Reader, Photoshop или другое подобное программное обеспечение, загруженное на ваш компьютер, для просмотра этих файлов.

    Инструменты построения графика роста при синдроме Рассела-Сильвера основаны на утвержденных на федеральном уровне графиках роста Центра контроля заболеваний, разработанных Эрнестом М.Post, MD  Кривые роста при синдроме Рассела-Сильвера были добавлены MAGIC и представляют собой приближение, основанное на данных исследования Wollman et al. «Рост и симптомы при S-RS: обзор основ 386 пациентов», Euro Jrl of Pediatrics, 1985. ПРИМЕЧАНИЕ. Европейское название: синдром Сильвера-Рассела.

    Ниже приведены ссылки на 4 таблицы Excel .  Они помогут вам отслеживать рост, вес и окружность головы детей RSS/SGA. (Части этих книг защищены от случайных изменений.Если вас когда-нибудь попросят ввести пароль, используйте слово «гормоны».)

    КАК ДОБАВИТЬ ИНФОРМАЦИЮ О ВАШЕМ РЕБЕНКЕ

    1. Перейдите на вкладку «Данные пациента» внизу
    2. Введите информацию во все серые ячейки. Информация должна быть указана в сантиметрах и килограммах, а не в фунтах и ​​дюймах. Используйте эту онлайн-программу, чтобы преобразовать свои числа. Excel сделает это за вас.

    ИНСТРУКЦИИ ПО ПРОЧТЕНИЮ КРИВЫХ РОСТА ВАШЕГО РЕБЕНКА

    Просто нажимайте на вкладки в нижней части экрана (например,г., «ГрафикБойсВес»)

    ИНСТРУКЦИЯ ПО ПЕЧАТИ ГРАФИКОВ

    1. Перейдите к нужному рабочему листу. Выберите «Файл/Предварительный просмотр печати».
    2. Если диаграмма не занимает большую часть страницы, закройте окно предварительного просмотра и выберите диаграмму, нажав на ее край.
    3. Диаграммы не поддерживают режим WYSIWYG (что видишь, то и получаешь). Чтобы увидеть, что вы будете печатать, выберите File/Print Preview. Имейте в виду, что английские масштабы неточны из-за проблемы WYSIWYG и из-за различий между принтерами.
    4. Если вам нужно изменить поля печати, обязательно проверьте выравнивание английских шкал.

    ИНСТРУКЦИИ ПО РЕДАКТИРОВАНИЮ КАРТ

    Примечание. Английская шкала доступна при использовании второй «диаграммы», которая «сгруппирована» с основной диаграммой.

    1. Для внесения изменений необходимо снять «Защиту», выбрав Сервис/Защита. При запросе пароля введите «Гормоны».
    2. Перед началом редактирования «Разгруппировать» диаграмму из таблицы.Для этого:

    • Щелкните правой кнопкой мыши верхнюю границу диаграммы. Выберите «Группировать» и «Разгруппировать»
    • .
    • Щелкните где-нибудь в стороне от диаграмм
    • Нажмите на верхнюю или левую границу диаграммы

    3. Щелкните элемент диаграммы, который вы хотите изменить. Иногда требуется щелчок правой кнопкой мыши. (Чтобы изменить имя уже в программе, нажмите на него и нажмите Удалить.)
    4. Чтобы снова сделать диаграммы доступными для печати, вам потребуется группа re .Для этого:

    • Нажмите в сторону (в любом месте)
    • Щелкните справа от английской шкалы
    • .
    • Удерживая клавишу Shift, нажмите на верхнюю границу графика
    • .
    • Щелкните правой кнопкой мыши в том же месте и выберите «Группировка», затем «Перегруппировать»
    • .

    5. Рекомендуется восстановить Защиту, выбрав Инструменты/Защита.

    ДИАГРАММЫ

    1. RSS/SGA мальчики в возрасте 0–36 месяцев   
    2. RSS/SGA мальчики в возрасте 2–20 лет
    3.RSS/SGA девочки в возрасте 0–36 месяцев
    4. RSS/SGA девочки в возрасте 2–20 лет

    Хотите узнать больше о расстройстве вашего ребенка, поговорить/пообщаться с родителем больного ребенка или прочитать личные истории пострадавших семей? Эти и многие другие функции доступны в наших разделах «Только для членов» и онлайн-группах.

    Если вы не знакомы с получением точных измерений или диаграмм роста, мы НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендуем вам прочитать инструкции для дома

    .

    Таблица среднего роста и веса индийских мальчиков и девочек

    Таблица среднего роста и веса индийских мальчиков и девочек в разном возрасте от рождения до 18 лет. Вес в килограммах (кг) и рост в сантиметрах (см) . Эта таблица одобрена правительством. Медицинского консультативного совета Индии, штаб-квартира в Дели.

    Если таблица не соответствует вашему ребенку, вам следует проверить ежедневное потребление детьми пищи и питательных веществ рациона, предоставленного вами.

    Вот таблица для мальчиков и девочек, начиная с 4 лет, по росту и весу.

    Таблица роста и веса для индийских детей

    Многие родители задаются вопросом, их ребенок больше или меньше , чем другие дети того же возраста.Помните, что вес ребенка при рождении является отправной точкой для роста. Какой бы ни была масса младенца при рождении, скорость роста у всех младенцев примерно одинакова. Общий характер роста зависит от правильного питания и надлежащего ухода за ребенком.

     

     

     

     

     

     
    Увеличение роста также включено в схему роста ребенка . Прибавка в весе — не единственный способ оценить рост ребенка.Каким бы ни был рост ребенка при рождении, примерно 90 102 2 см (3/4 дюйма) 90 103 будет прибавляться каждый месяц или немногим более 90 102 5 см (2 дюйма) за 3 месяца.

    Существует устойчивая связь веса и роста в нормальном характере роста ребенка.

    Чтобы дать вам ориентир, ниже приводится таблица среднего роста и веса для индийских мальчиков и девочек разного возраста.

    1 фут = 12 дюймов
    1 дюйм = 2.5 см
    Итак, 1 фут = 30 см

    Кроме того, вот таблица среднего соотношения роста и веса для девочек и мальчиков:

    Источник: http://www.disabled-world.com/artman/publish/height_weight.shtml

    Как в приведенной выше таблице Вес указан в фунтах, поэтому вы можете преобразовать его в кг в соответствии с индийским стандартом веса.

    Вот пример таблицы роста , которую вы можете сделать на стене своего дома, чтобы в любое время вы могли измерить рост своих детей и сравнить с таблицей веса , предоставленной нами.

    В приведенной выше таблице вес измеряется в фунтах, поэтому вы можете преобразовать его в килограммы в соответствии с индийским стандартом веса, используя приведенный ниже конвертер:

    Вы также можете повесить дома таблицу роста , чтобы отслеживать скачки роста малыша.

     

     

     

     

     

     

     

    Используя нашу таблицу идеального тела веса , вы можете рассчитать рост вашего ребенка и проверить его соответствующий вес  и  рост .

    5 полезных советов, как увеличить рост вашего ребенка

    Рост является одним из основных факторов, определяющих личность человека в целом. Каждый ребенок хочет достичь стандартного роста. Увеличивать рост детям легче, чем взрослым. Поэтому это идеальное время для роста вашего ребенка.

    Вот несколько полезных и эффективных способов, приведенных ниже, которые могут помочь вашему ребенку увеличить свой рост:

    1. Правильный сон

    Полноценный сон и отдых необходимы для растущего организма.Как растущие дети и подростки, ваш ребенок должен спать не менее 8-11 часов каждую ночь, чтобы достичь своего максимального роста.

    1. Регулярные физические упражнения и спорт

    Один из лучших советов для естественного роста вашего ребенка — быть физически здоровым и активным. Регулярные физические упражнения и занятия спортом могут увеличить рост вашего ребенка. Занятия спортом, например, плаванием, аэробикой, теннисом, крикетом, футболом, баскетболом или упражнениями на растяжку — хороший способ поддерживать рост своего тела.Упражнения в подвешивании также могут быть полезны для увеличения роста вашего ребенка с помощью упражнений.

    1. Йога

    Йога — отличный способ естественным образом увеличить рост вашего ребенка. Определенные позы йоги способствуют высвобождению в организме гормонов, стимулирующих рост. Упражнения на растяжку и балансировку, используемые в йоге, помогут укрепить мышцы и улучшить осанку.

    1. Поддержание правильной осанки

    С детства следует приучать ребенка поддерживать правильную осанку.Простые вещи, такие как сидеть прямо на стуле, держать плечи прямо, подбородок высоко и бедра над ногами во время ходьбы или стоя, на самом деле могут оказать благоприятное влияние на их рост.

    1. Сбалансированное питание

    Сбалансированное питание необходимо для того, чтобы организм вашего ребенка получал правильное питание. Избегайте насыщенных жиров, газированных напитков и продуктов с чрезмерным содержанием сахара, так как это может негативно сказаться на их росте. Вы должны убедиться, что ваш ребенок получает все витамины и минералы, в которых нуждается его организм, чтобы вырасти до полного роста.Потребление витамина D, цинка, кальция, фосфора, углеводов и витаминов важно для роста вашего ребенка.

    Правильное питание для увеличения роста вашего ребенка

    Физический рост детей происходит быстрыми темпами. Чтобы поддерживать этот быстрый рост, детям нужны питательные вещества. Крайне важно, чтобы рацион вашего ребенка был богат пищевыми группами, содержащими большое количество правильных питательных веществ, чтобы ваш ребенок получал все питательные вещества, необходимые ему для общего физического роста.

    Ниже приведены некоторые важные питательные вещества, которые необходимо включить в рацион ребенка, чтобы увеличить его рост:

    Белки

    Белок является необходимым ингредиентом в пище вашего ребенка для увеличения его роста. Белки являются строительными блоками нашего тела и, таким образом, могут помочь увеличить рост вашего ребенка за счет создания различных тканей. Это также важно для роста волос, мышц, кожи и других внутренних органов тела.

    Источники белков: молоко и молочные продукты (панир, сыр, творог, сливки и т. д.).), яйцо, рыба, курица, бобовые, ростки и т. д.

    Кальций

    Рост и кальций почти синонимы друг друга. Кальций, несомненно, является наиболее важным компонентом рациона вашего ребенка для увеличения его роста. Он отвечает за развитие костей и мышц.

    Источники кальция: молоко, миндаль, творог, брокколи, бобы, листовые овощи, грибы, яйца, рыба и т. д.

    Витамины

    Витамин D жизненно важен для развития крепких и здоровых костей.Он также необходим организму для усвоения кальция. Помимо витамина D, другие витамины, такие как витамин A, витамин B1, витамин B2 или рибофлавин, витамин C или аскорбиновая кислота и витамин F, также необходимы для нормального роста.

    Источники витаминов: рыба, зеленые овощи, мясо, яичный желток, цитрусовые, масло, молоко, фрукты и т. д.

    Минералы

    Продукты, содержащие минералы, такие как цинк, марганец, йод, магний, кальций, железо, фосфор и т. д.должны быть частью рациона вашего ребенка, чтобы увеличить его рост.

    Источники минералов: много свежих фруктов и овощей, молока, мяса, яиц, желтка и т. д.

    5 лучших упражнений для увеличения роста вашего ребенка

    Родители ищут здоровые способы сделать так, чтобы их дети росли выше. Вы должны поощрять своего ребенка вести активный образ жизни и проводить больше времени на свежем воздухе, а не быть приклеенным к телевизору и компьютерам. При правильном питании, позах и нескольких упражнениях можно помочь росту вашего ребенка.

    Итак, найдите ниже 5 лучших упражнений, которые помогут вашему ребенку увеличить свой рост:

    Растяжка — один из самых эффективных способов увеличить рост вашего ребенка. Обязательны простые упражнения на растяжку. Поставьте их к стене спиной к ней. Скажите им, чтобы они подняли руки вверх и потянулись как можно дальше. Затем попросите их сесть в том же положении на носочки и растянуть мышцы ног. Упражнения с касанием пальцев ног также отлично подходят для удлинения позвоночника и улучшения осанки.

    Упражнения в висе эффективны для удлинения и выпрямления позвоночника вашего ребенка. Подтягивания и подтягивания — эффективный способ способствовать их росту. Это игривое упражнение может помочь им выпрямить позвоночник и удлинить позвоночные.

    Скипинг — это активное упражнение, которое любят многие дети, и его можно использовать в качестве упражнения для увеличения роста вашего ребенка. Когда они прыгают, их тело растягивается, и, следовательно, они вырастают на несколько дюймов каждый раз, когда прыгают.

    Плавание — еще одна отличная тренировка для роста вашего ребенка. Это также помогает им тренировать все свое тело, придавая им силу и здоровье.

    Польза бега трусцой безгранична. Чтобы ваш ребенок стал выше, поощряйте его ежедневные пробежки. Вы можете сопровождать их и сделать это более приятным опытом.

    Йога для развития и роста вашего ребенка

    Недавнее исследование показывает, что рост родителей является важным фактором, который помогает определить рост ребенка, но достижение хорошего роста зависит не только от генов.То, что они едят, как они живут и думают, одинаково важны. Но, независимо от того, что они едят и как живут, рост никогда не был таким легким.

    Йога — очень простой и эффективный способ здорового образа жизни. Это расслабляет ум, который помогает телу вырабатывать гормон роста, ответственный за увеличение роста. Это создает гибкость, контролируя ваше дыхание и растягивая ваше тело во всем диапазоне движений, йога помогает увеличить рост.

    Регулярные занятия йогой помогут вашему ребенку вырасти физически и успокоить его ум. Давайте посмотрим на некоторые из поз, которые могут помочь вашему ребенку увеличить свой рост:

    1. Таласана
    2. Сурья Намаскар
    3. Хастоттанасана
    4. Триконасана
    5. Паривритта Триконасана
    6. Адхомукха Шавасана
    7. Хастападасана
    8. Сукхасана
    9. Бхуджангасана
    10. Дханурасана

    Эти техники йоги могут быть чрезвычайно эффективными для увеличения роста в дополнение к целому ряду других преимуществ для здоровья, которые они предлагают.Помните, что, как и в случае с любой другой практикой, вы должны правильно изучать йогу у квалифицированного специалиста и выполнять эти упражнения только под наблюдением практикующего йогу.

     

    Комментарии

    Калькулятор идеального веса

    Калькулятор идеального веса рассчитывает диапазоны идеального веса тела (ИМТ) в зависимости от роста, пола и возраста. Идея нахождения ИМТ по формуле уже давно востребована многими специалистами. В настоящее время существует несколько популярных формул, и наш Калькулятор идеального веса предоставляет их результаты для параллельного сравнения.

    Результат

    Идеальный вес на основе популярных формул:

    Formula Идеальный вес
    Robinson (1983) 72,6 кг 72,6 кг
    Miller (1983) 71,5 кг 71,5 кг 916104
    Devine (1974) 75,0 кг 916104
    Hamwi (1964) 77,3 кг 77,3 кг
    Health BMI диапазона 59.9 81,0 кг

    Калькулятор связанного ИМТ | Калькулятор жира в организме | Калькулятор калорий

    Сколько я должен весить?

    Практически каждый хоть раз пытался похудеть или, по крайней мере, знал кого-то, кто пытался. Во многом это связано с восприятием «идеальной» массы тела, которое часто основано на том, что мы видим в различных средствах массовой информации, таких как социальные сети, телевидение, фильмы, журналы и т. д. Хотя идеальная масса тела (ИМТ) сегодня иногда исходя из воспринимаемой внешней привлекательности, ИМТ фактически был введен для оценки дозировок для медицинского применения, а формулы, которые его рассчитывают, вовсе не связаны с тем, как человек выглядит при заданном весе.С тех пор было установлено, что метаболизм некоторых лекарств больше зависит от ИМТ, чем от общей массы тела. Сегодня IBW также широко используется в спорте, поскольку многие виды спорта классифицируют людей на основе их массы тела.

    Обратите внимание, что ИМТ не является идеальным показателем. Он не учитывает процентное содержание жира и мышц в теле человека. Это означает, что здоровые спортсмены в хорошей физической форме могут иметь избыточный вес на основании их ИМТ. Вот почему IBW следует рассматривать с точки зрения того, что это несовершенная мера и не обязательно свидетельствует о здоровье или весе, к которому человек обязательно должен стремиться; можно быть выше или ниже вашего «ИМТ» и быть совершенно здоровым.

    Сколько должен весить человек — не точная наука. Это сильно зависит от каждого человека. Пока не существует меры, будь то ИМТ, индекс массы тела (ИМТ) или любая другая, которая могла бы однозначно сказать, сколько должен весить человек, чтобы быть здоровым. Это всего лишь ссылки, и гораздо важнее придерживаться здорового образа жизни, такого как регулярные физические упражнения, употребление разнообразных необработанных продуктов, достаточное количество сна и т. д., чем гоняться за конкретным весом, основанным на обобщенной формуле.

    При этом на идеальный вес могут влиять многие факторы; основные факторы перечислены ниже. Другие факторы включают состояние здоровья, распределение жира, потомство и т. д.

    Возраст

    Теоретически возраст не должен быть важным фактором, определяющим ИМТ после 14-15 лет для девочек и 16-17 лет для мальчиков, после которых большинство людей перестают расти. На самом деле ожидается, что мужчины и женщины к 70 годам теряют 1,5 и 2 дюйма в росте соответственно. Важно помнить, что с возрастом у людей уменьшается мышечная масса и легче накапливается лишний жир.Это естественный процесс, хотя можно уменьшить последствия старения, приняв различные привычки, такие как контроль диеты, физические упражнения, стресс и сон.

    Пол

    Как правило, женщины весят меньше, чем мужчины, хотя у них от природы выше процент жира в организме. Это связано с тем, что мужское тело обычно имеет более высокую мышечную массу, а мышцы тяжелее жира. Мало того, женщины обычно имеют более низкую плотность костей. И последнее, но не менее важное: мужчины, как правило, выше женщин.

    Высота

    Чем выше человек, тем больше у него мышечной массы и жировых отложений, что приводит к большему весу. Самец такого же роста, как и самка, должен весить примерно на 10-20% тяжелее.

    Размер рамы корпуса

    Размер корпуса — еще один фактор, который может оказать существенное влияние на измерение идеального веса. Размер каркаса тела обычно классифицируется как маленький, средний или крупный. Он измеряется на основе окружности запястья человека по отношению к его росту, как показано ниже.

    Для женщин:

    • Высота до 5 футов 2 дюймов
      • Маленькие кости = размер запястья менее 5,5 дюймов
      • Средний костяк = размер запястья от 5,5 до 5,75 дюймов
      • Крупный костяк = размер запястья более 5,75 дюйма
    • Высота от 5 футов 2 дюймов до 5 футов 5 дюймов
      • Маленькие кости = размер запястья менее 6 дюймов
      • Средний костяк = размер запястья от 6 до 6,25 дюймов
      • Крупный костяк = размер запястья более 6,25 дюйма
    • Рост более 5 футов 5 дюймов
      • Маленькая косточка = размер запястья менее 6.25 дюймов
      • Средний костяк = размер запястья от 6,25 до 6,5 дюймов
      • Крупный костяк = размер запястья более 6,5 дюймов

    Для мужчин:

    • Рост более 5 футов 5 дюймов
      • Тонкий костяк = размер запястья от 5,5 до 6,5 дюймов
      • Средний костяк = размер запястья от 6,5 до 7,5 дюймов
      • Крупный костяк = размер запястья более 7,5 дюймов

    Человек с крупными костями, естественно, будет весить больше, чем человек с маленькими костями, даже при одинаковом росте, что делает размер тела фактором, который может повлиять на такие измерения, как ИМТ и ИМТ.

    Формулы для определения идеального веса

    Формулы ИМТ

    были разработаны главным образом для облегчения расчета дозировки лекарств. Все формулы имеют одинаковый формат базового веса при высоте 5 футов с добавлением установленного приращения веса на дюйм по высоте 5 футов. Например, если вы мужчина ростом 5 футов 10 дюймов и оцениваете свой идеальный вес по формуле Девайна, вы должны добавить (2,3 × 10) кг к 50 кг, чтобы получить 73 кг, или ~161 фунт.

    Формулы отличаются используемыми значениями на основе исследований ученых, участвовавших в их разработке, и их выводов.Формула Девайна является наиболее широко используемой формулой для измерения ИМТ.

    Формула Г. Дж. Хамви (1964)

    9 Изобретенная дозировка для лечебных целей.

    Формула Б. Дж. Девайна (1974)

    Самец: 48,0 кг + 2,7 кг на дюйм свыше 5 футов
    Самка: 45,5 кг + 2,2 кг на дюйм свыше 5 футов
    Мужской: 50,0 кг + 2,3 кг на дюйм свыше 5 футов
    Женский: 45.5 кг + 2,3 кг на дюйм на высоте более 5 футов

    Подобно формуле Хамви, она изначально предназначалась в качестве основы для лекарственных дозировок, основанных на весе и росте. Со временем формула стала универсальным определителем ИМТ.

    Формула Дж. Д. Робинсона (1983)

    Самец: 52 кг + 1,9 кг на дюйм свыше 5 футов
    Женский: 49 кг + 1,7 кг на дюйм свыше 5 футов

    Модификация формулы Devine.

    Формула Д. Р. Миллера (1983)

    Мужской: 56,2 кг + 1,41 кг на дюйм свыше 5 футов
    Женский: 53,1 кг + 1,36 кг на дюйм свыше 5 футов
  • Модификация Devine Formula.

    Здоровый диапазон ИМТ

    Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует здоровый диапазон ИМТ от 18,5 до 25 как для мужчин, так и для женщин. На основе диапазона ИМТ можно узнать здоровый вес для любого заданного роста.

    ИМТ

    — это широко используемый показатель для определения ИМТ. Он широко используется в медицине в качестве быстрого индикатора возможных осложнений со здоровьем. Как правило, чем выше ИМТ, тем выше вероятность того, что человек будет страдать от проблем со здоровьем, таких как ожирение, диабет, болезни сердца и многие другие. Это показатель, используемый врачами для информирования своих пациентов о потенциальных проблемах со здоровьем, особенно если наблюдается заметное прогрессирующее увеличение их ИМТ, и в настоящее время он является официальным показателем для классификации людей в соответствии с различными уровнями ожирения.

    Здоровый диапазон ИМТ для детей

    Все приведенные выше формулы предназначены для взрослых в возрасте 18 лет и старше. Для детей и подростков см. следующие таблицы ИМТ, опубликованные Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC). CDC рекомендует детям поддерживать ИМТ между 5 th и 85 th процентилей в зависимости от их возраста.

    1. Таблица индекса массы тела CDC для мальчиков в возрасте от 2 до 20 лет
    2. Таблица ИМТ
    3. CDC для девочек в возрасте от 2 до 20 лет

    Ограничения нашего калькулятора ИМТ

    Существуют ограничения на все формулы и методы.Поскольку формулы предназначены для максимально возможного применения к максимально широкому кругу людей, они не могут быть очень точными для каждого отдельного человека. Формулы учитывают только рост и пол, и в них не учитываются физические недостатки, люди с крайними пределами спектра, уровни активности или соотношение мышечной массы и жира в организме, также известное как состав тела. Наш Калькулятор идеального веса предназначен для использования в качестве общего руководства, основанного на популярных формулах, и его результаты не являются строгими значениями, которых человек должен достичь, чтобы считаться «идеальным весом».»

    Нормальный диапазон веса: Индекс массы тела (ИМТ)

    Индекс массы тела, или ИМТ, — это способ помочь вам выяснить, нормальный ли у вас вес для вашего роста. ИМТ — это число, основанное на вашем весе и росте. Как правило, чем выше число, тем больше жира у человека. ИМТ часто используется в качестве инструмента скрининга, чтобы решить, может ли ваш вес подвергать вас риску таких проблем со здоровьем, как болезни сердца, диабет и рак.

    ИМТ

    используется для широкого определения различных весовых групп у взрослых в возрасте 20 лет и старше. Одни и те же группы относятся как к мужчинам, так и к женщинам.

    • Недостаточный вес: ИМТ менее 18,5
    • Нормальный вес: ИМТ от 18,5 до 24,9
    • Избыточный вес: ИМТ от 25 до 29,9
    • Ожирение: ИМТ 30 или более

    Какой у меня ИМТ?

    Есть несколько способов узнать свой ИМТ.

    Графики и онлайн-калькуляторы

    Диаграммы и таблицы, такие как приведенная ниже, — это простой способ определить свой ИМТ. Есть также несколько онлайн-калькуляторов ИМТ, например, этот на нашем сайте.

    Чтобы использовать приведенную ниже таблицу, найдите свой рост в левой части таблицы, а затем перейдите к весу, который ближе всего к вашему. В верхней части диаграммы вы можете увидеть свой ИМТ, а в нижней части диаграммы вы можете увидеть, к какой категории вы относитесь — здоровый вес, избыточный вес или ожирение:

    .

    Некоторые примеры

    Эта таблица показывает нам, что женщина ростом 5 фт.Рост 4 дюйма считается избыточным весом (ИМТ от 25 до 29), если она весит от 145 до 169 фунтов. Она считается страдающей ожирением (ИМТ 30 или более), если ее вес приближается к 174 фунтам или более.

    Мужчина ростом 5 футов 10 дюймов считается избыточным весом (ИМТ от 25 до 29), если он весит от 174 до 202 фунтов, и страдающим ожирением (ИМТ 30 или более), если его вес приближается к 209 фунтам или более.

    Расчет моего ИМТ

    Вы также можете рассчитать свой ИМТ. Фактическая формула для определения ИМТ использует измерения метрической системы: вес в килограммах (кг), деленный на рост в метрах, возведенный в квадрат (м 2 ).

    При использовании фунтов и дюймов формулу необходимо немного изменить. Умножьте свой вес в фунтах на 703. Разделите полученное значение на свой рост в дюймах, возведенный в квадрат:

    .

    ИМТ =   (ваш вес в фунтах x 703) ÷ (ваш рост в дюймах x ваш рост в дюймах)

    Например, если вы весите 120 фунтов и имеете рост 5 футов 3 дюйма (63 дюйма):

    ИМТ = (120 х 703) ÷ (63 х 63) или 84 360 ÷ 3969 = 21,3

    Это вполне нормальный вес.

    Есть ли проблемы с использованием ИМТ?

    Врачи и медсестры часто используют ИМТ, чтобы выяснить, есть ли у человека проблемы с весом. ИМТ дает хорошую оценку общего жира в организме для большинства людей, но не для всех. Например, бодибилдеры или другие очень мускулистые люди могут иметь высокий ИМТ из-за своей мышечной массы, даже если они не обязательно имеют избыточный вес. ИМТ также может недооценивать жировые отложения у людей, потерявших мышечную массу, например у некоторых пожилых людей.

    Для большинства взрослых ИМТ — это хороший способ получить представление о здоровом весе. Но это не всегда последнее слово в решении, имеет ли человек избыточный вес или ожирение. Есть и другие вещи, о которых следует подумать, когда судишь, сколько человек должен весить. Человек с высоким ИМТ должен быть обследован врачом, который может использовать другие факторы, такие как толщина кожной складки (показатель жировых отложений), размер талии, оценки диеты и проблемы со здоровьем в семье, а также другие факторы, чтобы выяснить, вес человека может представлять опасность для здоровья.

    ИМТ у детей и подростков

    ИМТ

    можно рассчитать для детей и подростков так же, как и для взрослых, но цифры имеют разное значение. Это связано с тем, что нормальное количество жира в организме меняется с возрастом у детей и подростков, а также у мальчиков и девочек. Таким образом, для детей уровни ИМТ, которые определяют нормальный или избыточный вес, зависят от возраста и пола ребенка.

    Чтобы учесть это, Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) разработали диаграммы роста с учетом возраста и пола.Эти диаграммы используются для перевода числа ИМТ в процентиль на основе пола и возраста ребенка. Затем процентили используются для определения различных весовых групп:

    • Недовес: меньше 5-го процентиля
    • Нормальный вес: От 5-го процентиля до 85-го процентиля
    • Избыточный вес: От 85-го процентиля до менее 95-го процентиля
    • Ожирение: 95-й процентиль или выше

    Простой способ определить процентиль ИМТ вашего ребенка – воспользоваться онлайн-калькулятором процентиля ИМТ Центра по контролю и профилактике заболеваний на https://www.cdc.gov/healthyweight/bmi/calculator.html.

    Даже у молодого человека избыточный вес или ожирение могут вызвать проблемы со здоровьем.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.