Новорожденный мало спит днем: Please Wait… | Cloudflare

Содержание

причины и рекомендации по налаживанию дневного сна грудного ребенка

С момента рождения ребенка жизнь мамы кардинально меняется. Всё её время будет теперь занимать уход за малышом, его воспитание и развитие. Но новоиспеченная мама в то же время не перестает быть женой, хозяйкой, и женщиной в принципе — помимо забот о младенце у неё есть еще множество дел, от выполнения которых её никто не освобождал. Поэтому одними из самых частых вопросов, задаваемых педиатрам еще в роддоме: сколько часов спит (должен спать) новорожденный ребенок в течение суток, какова норма его сна, и что делать, если новорожденный ребенок, которому нет и месяца, не спит или очень мало спит днем?

Сон младенца — длительность дневного сна

Так как режима у грудного ребенка еще нет, то это количество часов равномерно распределяется на день и ночь. Тут многое зависит от самочувствия — это основной показатель нормы, или от темперамента малыша. Если ребенок чувствует себя хорошо, его не мучают неприятные симптомы, встречающиеся в первые месяцы жизни, такие как повышенное внутричерепное давление, колики в животе, то его сон может продолжаться непрерывно пару часов подряд.

Затем следует период бодрствования, и снова сон.

Во время сна малыш может просыпаться на кормление, а может и пропустить очередной прием молока. Если ребенок не просыпается покушать в течение четырех часов — это тревожный симптом. Голод у грудничков первых месяцев жизни может компенсироваться сном. Поэтому спустя 3-4 часа сна, если малыш не попросил есть, разбудите и накормите его. Кормление предпочтительнее предлагать младенцу по требованию, а не по часам. Тогда длительность сна будет дольше, ребенок будет спать спокойнее.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

Но мама может столкнуться с таким явлением, как нарушение сна у ребенка. Если вы заметили, что новорожденный ребенок не спит весь день, то стоит обратить на это особое внимание и постараться понять, действительно ли имеет место быть расстройство сна у младенца.

Причины нарушения сна у новорожденного ребенка

Скажем сразу — мнение о том, что новорожденный должен спать первые недели жизни постоянно, прерываясь лишь на кормление и купание, — неверно. С первых дней жизни малыш познает мир, и в периоды бодрствования он с любопытством , хотя различает еще не все цвета и восприятие предметов совсем еще не такое, как у взрослого. Но эти периоды есть, и они должны быть, поэтому не удивляйтесь, если каждые полчаса-час малыш просыпается и кряхтит, ворочается, открывает глазки. О проблемах со сном стоит говорить в тех случаях, когда:

  • Общее количество сна в сутки у новорожденного ребенка составляет менее 15 часов ;
  • Ребенок бодрствует 4-5 часов подряд без дремы и сна;
  • Малыш явно перевозбужден, беспокоен, засыпает с трудом и
    просыпается каждые 5-7 минут
    .

Почему новорожденный плохо спит:

Факторы, влияющие на отсутствие сна

  1. Ребенок чувствует дискомфорт . Проверьте, сыт ли малыш, чистый ли у него подгузник. Мокрые пеленки и голод — первая причина нарушения сна. Есть терпеливые детки, но большинство чувствует себя очень некомфортно и дают об этом знать.
  2. Температура помещения отклонена от нормы . 20-23 градуса по Цельсию — именно такая температура считается оптимальной в помещении для новорожденного ребенка (). Одевать малыша тоже следует соответственно — не перекутывать, но и не держать совсем голеньким. Активные движения малыша ножками и ручками, чихание скажут вам о том, что ребенок замерз. А повышение температуры тела, порозовевшие щечки — что в комнате слишком жарко.
  3. Звуковой фон . Вообще, малыш в первые недели жизни не слишком эмоционально реагирует на звуки (). Но при засыпании резкие стуки, шум, громкая музыка могут помешать засыпанию.
  4. Слишком светло в помещении . Яркий дневной свет раздражает малыша и мешает ему погрузиться в сон. Используйте жалюзи или ставни, чтобы затемнить комнату.
  5. Боли в животике (кишечнике) ребенка
    . Колики и большое скопление в животе у ребенка доставляют ему боль и неприятные ощущения. Чтобы малышу стало легче, положите ему на животик теплую проглаженную пеленку, детскую грелку, или сделайте легкий массаж ( ?).
  6. Одиночество . Малыш после рождения испытывает первое эмоциональное потрясение. Он больше не слышит мамин стук сердца, его не укачивают её шаги, движения. И конечно же он очень нуждается в ласке и любви. На руках младенцу будет спать комфортно и уютно, но есть также отличное приспособление — слинг. Оно позволяет малышу чувствовать себя спокойнее, а маме эта чудо-вещь освобождает руки и дает возможность заняться делами, в то время как любимый малыш остается под чутким присмотром.

Что делать, если младенец не спит днем

  • Если вы действительно чувствуете неладное, то обратитесь за советом к своему педиатру. Лучше лишний раз перестраховаться, потому что иногда расстройство сна является симптомом серьезных заболеваний. К таким относятся заболевания ЦНС (центральная нервная система), нарушения дыхания, повышенное ВДЧ и др;
  • Обеспечьте ребенку регулярные прогулки и сон на свежем воздухе. Легкие наполняются кислородом, младенец легко засыпает под шум листвы, качание коляски. Превратите в привычку постоянные прогулки дважды в день, избегая только холодные дни и непогоду;
  • Создайте дома все условия для комфортного сна. Никакой нервозности в семье, спокойная и располагающая к отдыху обстановка поможет уснуть малышу;
  • В воду для купания малыша можно добавить целебные отвары трав — . Они окажут расслабляющее действие, обеспечивая младенцу крепкий сон;
  • Сшейте сами небольшую подушечку-саше с наполнителем — травой валерианы. Положите саше в кроватку ребенка. Сон будет более спокойным и крепким;
  • После захода солнца исключите все активные игры, громкую музыку. Подготовка ко сну должна начинаться за несколько часов, чтобы ребенок был готов уснуть и не был эмоционально перегружен.

Икота — естественный рефлекс, который возникает при сокращении диафрагмы и часто не связан с пищеварением ребенка. Она может возникнуть у любого здорового ребенка, также часто случается у взрослых и не представляет никакой опасности для здоровья человека. Но родители часто беспокоятся, если новорожденный икает после кормления, думая, что это признак неправильного пищеварения либо других нарушений.

Причинами икоты у младенцев являются:

  • перекармливание и жажда;
  • заглатывание воздуха при кормлении;
  • переохлаждение малыша;
  • вздутие живота;
  • стресс и невроз у ребенка.

Если же икота у новорожденного не проходит долгое время после кормления, следует ему помочь. Дайте крохе несколько ложечек воды, если он уже на прикорме, либо приложите еще раз грудь, затем уложите младенца в кроватку, лучше на бок.

Что делать, если новорожденный срыгивает после кормления?

Срыгивание считается разновидностью рвоты, но происходит намного легче и в меньших объемах. Часто возникает у грудных детей после кормления грудью либо искусственной смесью. Не стоит переживать по этому поводу, даже когда срыгивание возникает после каждого кормление, — это полностью естественный процесс. Ребенок может отторгать некоторое количество молока непосредственно во время прикладывания либо после него, при переодевании и в состоянии спокойствия, когда он лежит в кроватке.

Основные причины этого:

  • переедание;
  • заглатывания воздуха во время еды;
  • газы в кишечнике;
  • слишком тугое пеленание;
  • резкая смена позы малыша.

Срыгивание, как естественный процесс, возникает у детей через 2-3 недели после рождения, с ростом малыша этот процесс должен снижаться в количестве, а к 6 месяцем полностью исчезнуть либо стать редким явлением.

Почему новорожденный плачет во время или после кормления?

Наиболее распространенной причиной того, что ребенок постоянно хнычет и плачет, являются колики в желудке и газы в кишечнике, возникающие в результате заглатывания воздуха при кормлении.

Если плач возникает непосредственно во время прикладывания, то скорее всего малышу просто не нравится вкус молока. Пересмотрите свой рацион, возможно накануне вы ели «запрещенные» продукты (например, лук или чеснок)?

Еще одна возможная причина плача во время или после кормления — прорезывание зубов. Также беспокойство малыша может быть вызвано затруднением дыхания либо заложенным носиком, причиной чего могут быть простудные заболевания либо аллергическая реакция. В таком случае необходимо обратиться к терапевту, провести необходимое лечение, а на период болезни лучше кормить ребенка с ложечки.

Новорожденный не спит после кормления — стоит ли волноваться?

Все мамы считают, что после прикладывания малыш обязательно должен уснуть и перестать плакать, но, к сожалению, это не всегда случается. Новорожденный может не спать после кормления потому, что он пока не устал и хочет играть или общаться, но иногда причины более серьезные — колики , газы, режутся зубы.

Вначале молодым неопытным мамам сложно понять поведение ребенка, но, как и мудрость приходит с опытом, так и каждая женщина со временем начнет понимать, чего хочет ее сын или дочь. Успешного вам познавания своего малыша!

Казалось бы, жизнь грудничка очень проста и подчинена циклам еды и сна — «еда-сон-еда-сон». Как правило, малыши спят после кормления — этому способствует и мелатонин, содержащийся в грудном молоке и сосательные движения, помогающие малышу расслабиться. Но порой бывает так, что после того, как мама покормила малыша, он не засыпает.

Почему же ребенок не спит после кормления? Непонимание причин может настораживать маму, огорчать и даже вызывать негативные эмоции.

Эмоциональная реакция мамы объясняется тем, что имеющееся у нее представление о картине сна и жизни в целом новорожденного может отличаться от реальной. В такие моменты молодая мама может почувствовать себя некомпетентной, испугаться за ребенка, думать о том, все ли с ним в порядке.

В свою очередь не только передается ребенку вследствие очень тесной психо-физиологической связи матери с новорожденным, но и влияет на грудное вскармливание.

Мама в стрессе передает кортизол и малышу, из-за чего ему сложно уснуть даже после кормления. Кроме того, стресс влияет на работу окситоцина — гормона, отвечающего за выделение молока.

В результате, мама в тревоге от того, что малыш не спит не только не помогает ему уснуть, но и невольно препятствует его успокоению. Что же делать?

В первую очередь, маме важно успокоиться самой. Для этого очень важно позаботиться о себе — налить себе чашку любимого горячего чая, например, сходить в теплый душ, подумать о чем-то очень приятном, посмотреть на малыша, походить с ним, смотря на него. Эти способы также способствуют и стимуляции выработки окситоцина.

НОВОРОЖДЕННЫЙ НЕ СПИТ ПОСЛЕ КОРМЛЕНИЯ — КАК НАЙТИ ПРИЧИНУ?

Ведите календарь кормлений. Так будет проще ориентироваться в циклах сна и малыша и понимать причины подобных отказов. Например, малыш проснулся 10-15 минут назад, мама его покормила, и он не уснул. В этом случае его бодрствование обосновано — ведь малыш еще просто не готов спать. Подобный календарь сможет помочь Вам понять, почему малыш не хочет спать после кормления.

Причины могут быть следующие:

  1. Малыш недавно проснулся и просто недостаточно бодрствовал и не готов ко сну
  2. Ребенок перевозбудился. Так бывает в тех случаях, когда время бодрствования малыша значительно превысило допустимую для его возраста норму, например, ребенок, который обычно выдерживал бодрствование в 30 минут остался без сна час. В этом случае он может быть сильно и на фоне перевозбуждения нервной системы не засыпать.
  3. У грудничка может . Особенно это относится к детям на искусственном вскармливании при привыкании к смеси, а также к малышам с лактозой недостаточностью. Болезненность также может мешать спать малышу.
  4. Забитый носик, болезнь могут значительно осложнять процесс засыпания.
  5. Малыш голоден. В случае если ребенок не получил нужного ему объема молока или смеси он может продолжать испытывать голод и не засыпать из-за этого.
  6. Неудовлетворенная потребность в сосании. Потребность в сосании в первые месяцы жизни ребенка очень высока. В первый месяц сование до засыпания еще не считается негативной привычкой, более того, грудничку необходимо совершать сосательные движения для расслабления. Если мама рано забрала грудь и не предложила альтернативу (например, пустышку), новорожденному может быть сложнее уснуть.
  7. Некомфортные условия сна. В комнате малыша может быть слишком жарко, душно, помимо этого у него может быть одежда для сна, неподходящая не по сезону или грязный подгузник. Все это влияет на возможность спокойно заснуть.
  8. Потребность в маминой ласке и тепле

КАК ПОМОЧЬ НОВОРОЖДЕННОМУ СПАТЬ ПОСЛЕ КОРМЛЕНИЯ?

Ведение дневника наблюдений за малышом с отмечанием времени, когда он спит и ест

Создание благоприятных условий для сна — , темнота, тишина, комфортная температура (20-22 градуса) в комнате, достаточная влажность в помещении (40-60%), удобная одежда по сезону

Помощь малышу в удовлетворении потребности в сосании. На первом месяце еще не рекомендуется предлагать пустышку малышам, находящимся на грудном вскармливании, так как первые два-три месяца происходит установление лактации. Ребенку же на искусственном вскармливании пустышка необходима для удовлетворения потребности в сосании.

Помощь малышу в облегчении болезненности животика (колик) — дать малышу «срыгнуть» воздух после еды, поносить на руках, приложить теплую грелку к животику. Также важно прочищать малышу носик при помощи специальных приспособлений

Стараться не перевозбуждать малыша, не посещайте шумные места на первом месяце жизни, когда его время бодрствования еще достаточно непродолжительное.

Кормить малыша по требованию. Пока устанавливается лактация, важно чтобы малыш и мама адаптировались друг к другу с точки зрения выработки молока в том числе. Поэтому очень важно не отнимать грудничка раньше времени, особенно потому, что заднее молоко насыщенно жирами, необходимых растущему малышу.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО МАЛЫШ УЖЕ ГОТОВ СПАТЬ?

Вы можете определить степень его готовности спать по следующим признакам:

Малыш начинает зевать

Малыш трет глазки

Малыш ищет маму, тыкается в нее носиком, ищет грудь или бутылочку.

Если пропустить это время, признаки усталости могут перерасти в признаки переутомления:

Грудничок становится более капризным

Малыш плачет

Может выгибаться

Ребенок может брать грудь, а затем отталкивать

КАК ПОМОЧЬ МАЛЫШУ РАССЛАБИТЬСЯ И УСНУТЬ?

Переутомление грозит осложненным засыпанием на фоне перевозбуждения нервной системы. Чтобы помочь малышу успокоиться и заснуть, мама может применить целый ассортимент помощников при засыпании.

— «Белый шум» — монотонные звуки на одной волне, которые работают как правильная ассоциация на сон, помогают расслабиться. Если у вас нет специального устройства, воспроизводящего просто зайдите в темную ванну и включите кран. Темнота и монотонный звук льющейся воды помогут ребенку расслабиться и уснуть.

— Укачивание — в утробе матери малыш привык к постоянным укачиваниям, поэтому укачивание работает на расслабление и засыпание.

Не злоупотребляйте укачиваниями, не используйте слишком интенсивные укачивания (например, на фитболе или специальных качелях) и, тем более, никогда не трясите ребенка, это может быть опасно! Просто походите с малышом на руках по комнате, тихонько шишикайте или напевайте колыбельную.

— Темнота. Малыши в первые 3 месяца жизни не чувствительны к в комнате во время сна. Но тем не менее, они любопытны, с каждым днем все больше наблюдают и замечают. Многие предметы могут привлекать внимание малышей в первые месяцы жизни, пугать и отвлекать от сна. Самый простой метод «выключения» визуального анализатора — это организация в спальне на дневной и ночной сон.

— Близость к маме , мамины руки, мамино тепло помогут малышу почувствовать себя в безопасности и уснуть.

— Нетугое хорошо имитирует условия матки и помогает погасить рефлекс Моро. Если пеленание организовано безопасно, с помощью , представленной в нашем магазине, вы можете быть уверенной в том, что малыш не перегреется или кровообращение не будет нарушено.

Эти условия будут напоминать новорожденному условия матки (темно, тепло, тесно, и укачивания), которые будут действовать на грудничка расслабляюще, и помогут ему уснуть.

Порой бывает так, что молодые родители склонны чрезмерно скрупулезно следить на нормами, приводимыми в энциклопедиях по уходу за ребенком, в интернете, на форумах о материнстве. И, конечно, эти нормы могут различаться. Когда у родителей нет некой единой теоретической базы, на которую можно опереться, они могут искать помощи у своих родителей — старшего поколения или друзей-знакомых, тоже родителей. Но здесь тоже информация может разниться и достаточно сильно — старшее поколение, например, может выступать за достаточно тугое пеленание и кормление малыша строго по часам, современные же подходы к уходу за новорожденным пропагандируют свободное пеленание и прикладывание к груди по требованию.

Таким образом, несмотря на обилие информации, молодые родители оказываются совершенно растерянными и не понимающими, как им кормить своего ребенка и на что ориентироваться, чтобы понять, все ли с ним в порядке, от чего он не засыпает после того, как мама покормила его.

Памятка для родителей:

  1. Доверяйте проверенным источникам. Смотря нормы веса, например, стоит доверять источникам, имеющих большую базу исследований и основания для тех или иных показателей. Например, ВОЗ — всемирной организации здравоохранения.
  2. Помните, что люди на форумах, Ваши знакомые, друзья, Ваши родители — это люди, у которых другие дети. То, что подходит им совсем не обязательно подойдет Вашему малышу.
  3. Наблюдайте за Вашим малышом и ведите Например: проснулся — 9:30, прикладывание — 9:45. Так Вам будет проще сориентироваться, если малыш расплачется в 10:00 — в этом случае он, вероятнее всего еще не проголодался, а либо уже готов спать, либо у него, к примеру, мокрый подгузник или еще какой-либо дискомфорт.
  4. Придумайте способы для собственной релаксации. Мозг в тревоге склонен к принятию необдуманных решений, поэтому отдохнувшие, полные сил родители смогут найти оптимальное решение в любой ситуации с их ребенком.

Самое главное, что нужно делать родителям, чтобы не переживать о том, что их малыш не спит после того, как его покормили — это доверие проверенным источникам информации, собственное спокойствие, доверие собственной родительской мудрости и, конечно, любовь и внимание к своему малышу.

Малыш хорошо спит и без проблем просыпается в своей кроватке – это мечта любой мамочки, но как претворить ее в реальность? Традиций, которые существуют, чтобы проводит малыша в страну снов, очень много, и многое зависит и от обстоятельств жизни, и от возможностей родителей, и от культуры, и от нужд самого ребенка. Однако, прежде всего, важно вглядеться в то, что предлагает нам сама природа для помощи младенцу в деле засыпания. Что необходимо взрослому человеку, чтобы заснуть? Естественно, что это желание сна, походящие условия для него (комфортное место и обстановка), а также, способность нервной системы вовремя отключиться, чтобы суметь заснуть. Когда нет какого-либо условия, сон не придет. Представления о комфортном месте у каждого свои: кто-то может уснуть и в транспорте, кто-то мучается отсутствием сна даже в теплой кровати, если за стеной шумят соседи, кому-то важно покушать перед сном, а кому-то важен свет в коридоре. У малышей также – у каждого свое представление о спокойном сне, которое может сильно отличаться от представлений родителей, однако соответствовать генетическим программам, заложенным природой. Потому всем родителям важно понять, почему не спит грудничок, чтобы исправить это.

Желание спать

Если маленький ребенок хочет спать, то он проявляет разнообразные признаки своего дискомфорта: начинает хныкать, теряет всякий интерес к окружающему его пространству, строит недовольные рожицы и гримасы. Случится это может в совершенно разное время. Бывает так, что малыш начинает клевать носом уже через 15 минут после сна, засыпает во время кормления, а бывает, что грудничок не спит после кормления. Если грудничок не спит и не плачет при этом, может быть он просто не хочет, так как свою норму за сутки он уже проспал. Для этого родителям нужно знать эти нормы, по которым видно, сколько должен спать грудничок.

Самые подходящие условия для сна

Целых девять месяцев малыш жил в животике у мамы. За это время у него сформировались важные привычки, а каждая клеточка его маленького организма запомнила существование внутри живота (внутриутробное), которому и придается крохой статус комфортного и безопасного. Когда кроха находится в объятиях мамы во время кормления грудью – это рай для него, так как именно в таком состоянии ему знакомо все: запах, биение сердца, теплота, вкус молока, голос и т.д. При этом он может отлично расслабиться, прогнать свой страх, так как ему тепло, уютно и удобно. В таком положении он может лучше всего засыпать. Именно потому комфортные условия для сна младенцев сильно отличаются от комфортных условий для взрослого человека. К маме в животик ему уже не хочется. Вот почему в некоторых семьях возникают ситуации, когда грудничок спит только на руках. Если его постепенно не отучать от этого – действительно может возникнуть такая проблема – ему просто так хорошо.

Однако и взрослые ищут условия для сна наиболее близкие к внутриматочным: тепло, тишина, позы, желания укрыть тело, прижаться, а когда никого нет рядом – включить радио или телевизор, свет. В холоде, шумных местах, в постоянном движении и неудобных позах спать никому не хочется. Почему же родители уверены, что ребенку хорошо спать в коляске на улице? Если грудничок не спит в коляске – это вполне нормальное объяснимое явление. Гораздо лучше, если дневной сон будет организован до прогулок, а на улицу малыш выйдет отдохнувшим, бодрым и сделать это совершенно не сложно. Пока малыш спит дома, можно отдохнуть вместе с ним или завершить необходимые домашние дела. Кроме того, при дневном сне не уменьшается количество грудного молока у матери, так как, прикладывая ребенка у груди перед сном, она тем самым стимулирует выработку молока. Прогулки без сна ребенка – это способ, с помощью которого он лучше познает мир, так как увидит не только обстановку квартиры, но и мир за ее пределами. Процесс одевания новорожденного на прогулки не будет доставлять ему столько дискомфорта, так как он только что покушал, поспал, готов к любому контакту с мамой.

Как организовать такие полезные прогулки? В первые полчаса после пробуждения маме необходимо успеть собрать младенца, собраться самой и выйти на улицу. Если кроха совсем маленький, то лучше гулять с ним, держа его на ручках, для детей постарше можно использовать коляски. На улице таким образом идет постоянное развитие: можно покормить птичек на скамеечке, посмотреть на снежок, покачаться с мамой на качелях. Гулять можно до следующего сна, чтобы успеть прийти домой, переодеться, покормить малыша, после чего дать ему спокойно заснуть.

Способность нервной системы отключаться

Процессы возбуждения нервной системы у детей преобладают над процессами ее торможения, так как в этом возрасте существует ее функциональная незрелость. Природа, чтобы уравновесить этот процесс добавила в мамино молоко особые вещества, которые помогают малышу успокоиться перед погружением в сон. Очень жаль, что многие мамы пренебрегают кормлением грудью, стараясь как можно быстрее отучить малыша от нее.

Грудное молоко – это и есть то снотворное для деток, которое создано самой природой. Кроме того употребление молока позволяет нервной системе малыша дозреть, укрепиться, создаются особые механизмы регуляции стрессов, настраиваются биоритмы организма – создаются условия для комфортного засыпания.

Сон грудничка днем

комфорт дневного сна

Некоторые мамочки не понимают, почему грудничок мало спит или не спит совсем. Если рассмотреть подробнее, то оказывается, что ребенок спит и спит вполне достаточно, просто во время сна он не выпускает грудь изо рта, продолжая изредка делать сосательные движения. Единственное, что можно сказать на это – такое поведение ребенка нормально, кроме того, оно полезно как для него самого, так как так он быстро набирает в весе, так и для выработки молока у мамы.

У других мам другая проблема: их малыш засыпает, после чего просыпается через несколько минут, когда мама уходит из комнаты. Может у грудничка болит что-то – пугается мама. Гадать тут не стоит: сон новорожденного в маминых объятиях – самое лучшее, что можно для него придумать, потому, если после кормления мама перекладывает его в холодную кроватку – он начнет капризничать. Эту проблему можно решить, а вместе с ней и ситуацию, когда грудничок спит с мамой и только с мамой.

Можно кормить малыша в слинге, а после кормления носить на себе, не откладывая в кроватку. Можно пеленать кроху свободно, после чего легко перекладывать в теплую кроватку, а рядом с ребенком класть предмет (например, прокладку из бюстгальтера), который пахнет грудным молоком. Кроме того, можно корить новорожденного на большой кровати, после чего покидать его не заметно, не двигая. Единственное, при этом важно продумать, как защитить грудничка от падения.

Дрема или сон в первые месяцы жизни во время кормления – это нормально, потому что тогда у малыша еще нет четкого режима дневного сна. Продолжительность сна может варьироваться от 10-15 минут до 3 часов, потому следующий сон наступит в зависимости от сна предыдущего. Как правило, новорожденные детки спят по 4-5 раз за день. Примерно к трем месяцам дневной сон не продолжается у детей более 4 раз за день, у многих – это два раза подолгу и два раза по полчаса. К полугоду дети спят днем до трех раз, к девяти месяцам – до 2, а к годику малыши спят по 1 разу в день. После пробуждения, как правило, малыши также просят грудь – и это также норма.

Все родители сталкиваются с проблемой детского плача, который может превращаться в истерику. Нужно выяснить, почему грудничок капризничает, устранить причины или по возможности облегчить состояние малыша. Узнать возможных вариантах лучше до родов, чтобы потом быстрее помочь крохе.

Виды плача

Со временем родители могут определить потребности ребенка в зависимости от характера капризов. Распространенные варианты плача и их причины:

  • Затяжной, сопровождается покраснением, протягиванием ручек – часто вызван голодом. Успокоить помогает кормление;
  • Постоянное хныканье, иногда с иканием, может попеременно усиливаться и ослабевать. Нужно проверить пеленки, сменить при необходимости. Сделать это лучше и при многоразовом подгузнике: если плач не прекращается, значит малышу мокро, кожа раздражается мочой;
  • Слабое хныканье превращается в сильный плач, малыш активно двигает ножками и ручками – возможное требование устранить неудобства. Это тугое пеленание, неправильно застегнутый подгузник, складки на одежде или пеленке, которые давят на кожу. Может означать усталость, если малыш долго лежит в кроватке или занимает неудобную позу;
  • Плачет несильно, пытается освободиться от пеленок – грудничку жарко, он может покраснеть, вспотеть. Нужно сменить влажную одежду и не укутывать малыша слишком сильно;
  • Пронзительный крик с икотой, дрожанием – младенцу холодно, необходимо одеть или укрыть его теплее.

Новорожденный ребенок может сообщать о дискомфорте только плачем, поэтому нужно относиться к этому с пониманием. При частом продолжительном крике, который не получается успокоить обычными способами, потребуется консультация у педиатра для выяснения причин.

Плач при кормлении

Кроме того, в 4 месяца дети начинают проявлять больший интерес к окружающим предметам, цветам, звукам. Мышечная и костная система становится крепче, чаще возникают попытки переворачиваться. Ребенок начинает изучать поведение взрослых, игрушки, яркие вещи. Он проявляет эмоции, радуется вниманию и недоволен, если общение прекращается, капризничает перед сном из-за желания заниматься чем-то новым и интересным.

Плач у 4-хмесячного малыша учащается из-за потребности в разговорах, знакомстве с предметами. В таких случаях хнычущий ребенок быстро успокаивается на руках, становится активным.

Без внимания оставлять его нельзя – оно важно для общего развития, но и сутками держать нет возможности. Нужно действовать по ситуации: оставить ребенка в кроватке и не брать сразу к себе, если начинает капризничать. Часто он быстро перестает хныкать из-за переключения внимания на какой-нибудь предмет. В случае усиления плача нужно обязательно успокоить ребенка – любое приучение должно быть мягким, чтобы избежать нервных расстройств, мышечных перенапряжений.

Перемена погоды

Обзор самых популярных витаминных добавок для детей от компании Garden of Life

Как продукция компании Earth Mama может помочь молодым родителям в уходе за грудничком?

Донг квай (Dong Quai) – удивительное растение, помогающее сохранять молодость женскому организму

Витаминные комплексы, пробиотики, омега-3 от компании Garden of Life, разработанные специально для беременных женщин

Многие мамы отмечают, что грудничок капризничает целый день перед сменой погодных условий. В младенческом возрасте защитные функции ослаблены, системы нервов, сосудов терморегуляции тела еще только налаживают работу. Чувствительная реакция на погоду проявляется у всех детей до 4-6 месяцев, но в разной степени.

Потом здоровый ребенок способен подстраиваться к переменам окружающей среды: температурному режиму, уровню влажности, скорости ветра. При изменении атмосферного давления могут проявляться признаки:

  • Смена настроения из-за ухудшения общего самочувствия;
  • Ребенок плохо спит, что вызвано повышением, понижением внутричерепного давления, головными болями;
  • Нарушения в пищеварительной системе, чаще появляются колики из-за расширения газов в кишечнике. Это происходит из-за разницы внешнего давления на организм с внутриполостным в органах малого таза;
  • Вялость, быстрое утомление.

По статистике чувствительность к погодным условиям сильнее выражена у близнецов, светловолосых малышей и рожденных раньше срока. Она может проявляться при слабом иммунитете, стрессах, заболеваниях, после прививки.

Часто проявления метеочувствительности наблюдаются в осенне-зимний период при частых скачках температурных показателей: от минуса к плюсу и наоборот. Нужно обратить внимание, поменялась ли погода после необъяснимых капризов малыша, и какие признаки присутствовали. О подозрениях сообщить врачу, который может назначить препараты для уменьшения вздутия, курс массажа, прием витаминных комплексов или гомеопатических средств для укрепления организма. В редких случаях метеочувствительность является симптомом , что потребует дополнительных обследований и лечения.

Зависимые от атмосферных изменений малыши испытывают особенно острую потребность во внимании. Для предупреждения ухудшения самочувствия нужно одевать ребенка по погоде, использовать закаливающие процедуры: прогулки, воздушные ванны, плавание, делать гимнастику.

Зная возможные причины капризов малыша можно успокоить его устранением провоцирующих факторов. Часто помогает поглаживание, мамино тепло, ее спокойный голос, мелодичное напевание. Если не помогают привычные способы, отчаянный крик ребенка может быть признаком болезненных ощущений. Нужно осмотреть кожные покровы, складочки на теле ребенка. Дополнительно , запомнить условия, при которых начинается плач. Информация понадобится при обращении к педиатру для выяснения причин плача.

Новорожденный мало спит днем и часто просыпается. Что делать?

Мамы и папы часто переживают, что их новорожденный мало спит. И нередко связывают недостаток сна с патологией. Не все родители понимают, почему их малыш не хочет спать. В этой статье расскажем о причинах плохого сна у ребёнка в возрасте от нескольких дней до 12 месяцев.

Содержание:

  1. Сколько нужно спать грудничкам: мало или много?
  2. Режим сна у ребёнка в возрасте 1-2 месяца
  3. Новорожденный мало спит и мало ест: что делать?
  4. Почему новорожденный мало спит
  5. Что нужно малышу для хорошего сна
  6. Соблюдайте ритуал отхода ко сну
  7. Правила хорошего сна у младенца

Статья носит исключительно информативный характер. При наличии проблем со здоровьем необходимо проконсультироваться с врачом на очном приёме. Самолечение недопустимо!

Сколько нужно спать грудничкам: мало или много?

Прежде чем бить тревогу посчитайте, сколько в целом спит ваш малыш в сутки. Возможно, ребёнок достаточно времени проводит во сне. Однако некоторые считают, что их чадо недосыпает свою норму сна.

Многофазный сон, когда ребёнок спит 2-3 и более раза в сутки, является нормой для новорожденного. При этом мамы всё равно полагают, что грудничок мало спит, и считают, что его сон должен быть непрерывным, как у взрослого человека.

Новорождённому до 1 месяца нужно спать по 16-19 часов в сутки. Но это не значит, что малыш будет бодрствовать 5-8 часов подряд. В реальности малыш может поспать 3 часа, затем 1 час будет бодрствовать, а после снова поспит несколько часов. У каждого малыша ритм сна индивидуален.

Если ваш малыш спит более 14 часов в сутки, можете не беспокоиться.

Режим сна у ребёнка в возрасте 1-2 месяца

Как правило, за 1 раз младенец спит мало, всего 2-3 часа. А просыпается малыш чаще всего из-за того, что хочет есть. Расстройством можно считать ситуацию, когда ребёнок спит днём больше 5 часов подряд, однако в целом находится во сне менее 12 часов в сутки.Если новорождённый мало спит, укладывайте малыша в определённые часы через установленный промежуток времени. Например, ребёнок проснулся в 8:00, значит следующий сон должен быть не позднее 9 часов утра. Затем опять трёхчасовой сон, подъём в 12:00, бодрствование до 13:30-14:00 и снова сон. Разумеется, намеренно будить малыша не стоит. Лучше проследить за естественным режимом сна у малыша и только потом начинать вырабатывать режим сна.

Как и у взрослого, сон малыша состоит из фаз — быстрой и медленной. Быстрая фаза нужна ребёнку для обучения и развития мозга. Медленная же необходима для роста костей, мышечного корсета и развития органов.

У взрослых быстрая фаза занимает 20% от всего сна. При этом у младенцев она длится почти 80% от общего времени отдыха. Спустя 6-9 месяцев после рождения количество быстрого сна сокращается до половины. Тем самым, продолжительность быстрой фазы в этом возрасте становится равной фазе медленного или глубокого сна.

Новорожденный мало спит и мало ест: что делать?

Проблему решает режим кормления, которого обязательно нужно придерживаться. Признаками того, что ребёнок развивается правильно, являются хороший аппетит и спокойствие малыша. В обратном случае, чтобы нормализовать сон и режим питания у младенца, придерживайтесь следующих рекомендаций.

  • Считайте общую длительность сна за сутки. Если этот показатель более 20 часов, стоит посетить педиатра.
  • Следите за периодичностью сна. В норме новорождённый просыпается каждые 2-3 часа потому что хочет кушать. Такой режим кормления позволяет растущему организму развиваться правильно. Если ребёнок не просыпается более 5 часов подряд или не хочет кушать даже после пробуждения, обратитесь к врачу.
  • Наблюдайте за состоянием младенца. Постоянная сонливость и вялость у новорождённого — не есть хорошо. Это значит, что ребёнку не хватает питательных веществ, попадающих в его организм с молоком. В этом случае, возможно, стоит перейти на смеси. Однако не забывайте, что менять режим питания малыша лучше после консультации педиатра.

Почему новорожденный мало спит

Причины плохого сна у младенцев могут быть связаны с болью в животе, режущимися зубами, повышением температуры тела и пр. Любая из этих причин требует внимания и обращения к педиатру.

Как правило, прорезывание зубов или кишечные колики проходят без вмешательства специалиста. Однако, если нарушения сна, вызванные этими причинами, длятся более 2 суток, лучше обратиться к врачу.

Теперь подробнее разберём те причины, из-за которых новорожденный мало спит.

Месячный ребенок мало ест

Из-за недоедания младенец становится тревожным, что приводит к нарушению сна. Определить, достаточно ли питается ваш малыш просто: в этом случае ребёнок начинает капризничать после кормления. Соответственно, если младенец не наелся, спать он будет скорее всего плохо.

Колики в животе

Спустя месяц после рождения грудничок должен самостоятельно опорожнять кишечник. Иногда у малыша это не получается. Как следствие — появляются запоры, вздутие живота и колики. Газы, скопившиеся в кишечнике, приводят к болям с последующем плачем и частым ночным пробуждениям.

В ряде случаев причина запоров — длительное грудное вскармливание и отсутствие твёрдой пищи в рационе малыша. Молоко моментально всасывается в пищеварительном тракте младенца. Из-за этого опорожнять кишечник попросту нечем, а сам процесс дефекации становится редким для малыша. Ребёнок еще не привык делать это самостоятельно.

Ограничивать грудное вскармливание в первые месяцы жизни новорожденного не следует. С молоком матери ребёнок получает иммуноглобулины, формирующие иммунитет ребёнка. Малыши, которых не кормят грудью, чаще болеют в более старшем возрасте.

Маме в период кормления нужно меньше есть пищу, способствующую образованию газов. Например, стоит сократить количество потребляемых бананов, гороха, капусты, кисломолочных продукты и макаронных изделий.

Заболевания

Ещё новорожденный мало спит, когда чем-то болеет. Например, при простуде или высокой температуре сон нарушается, из-за чего малыш часто просыпается по ночам.

Заложенность и боль в ушах также препятствуют хорошему сну. В возрасте 1-2 месяца у грудничка расширен слуховой проход, который связан с носоглоткой. Во время срыгивания часть пищи проникает в органы слуха. Это в свою очередь ведёт к отиту — воспалению слуховой системы. Боль в ушах не даёт малышу спать. А беспокойство за своё чадо не даёт спать и родителям.

При проблемах с ушами грудничок мало спит, мало ест и часто капризничает. Поэтому, если вы несколько дней подряд наблюдаете изменения поведения малыша, обратитесь к врачу-педиатру.

Паразиты

В детской кроватке, особенно, купленной с рук, могут находиться вши, клопы и даже яйца глистов. Их же могут содержать и домашние животные, с которыми малышу лучше не контактировать до определённого возраста.

Пристальное внимание нужно уделять соске. Постоянно дезинфицируйте её кипятком, иначе она превратиться в источник бактерий и паразитов.

Чаще убирайтесь в детской комнате, особенно, если с вами живёт кошка или собака.

Паразиты, как и другие инфекции нарушают сон, из-за чего новорожденный мало спит как ночью, так и днём. Чтобы защитить малыша от паразитарной инвазии, соблюдайте гигиену и поддерживайте порядок во всём доме. Не забывайте, что каждую вещь, с которой соприкасается ребёнок, нужно регулярно дезинфицировать.

Если вы обнаружили в кале ребёнка глистов или других паразитов — срочно посетите врача!

Опрелости

Также, грудничок мало спит из-за появления сыпи и опрелостей в области промежности. Как правило, кожные проявления связаны с длительным ношением памперсов и недостаточной гигиеной. В результате оба этих фактора приводят к возникновению опрелостей, из-за которых ребенок мало спит днём и ночью.

Опрелости и кожные высыпания в промежности у малыша возникают из-за того, что мамы не используют специальные мази и присыпки после подмывания. Поэтому, если новорождённый мало спит и часто капризничает, внимательно осмотрите его кожу. В случае обнаружения дерматологических проблем чаще используйте присыпку. А ещё лучше, перед применением присыпок – обратитесь к специалисту.

Чтобы избежать опрелостей, чаще меняйте малышу подгузник. Так, вы избавите ребёнка от неприятных ощущений во время сна.

Другие причины

Для хорошего отдыха младенцу нужно придерживаться режима. Для этого ежедневно укладывайте ребёнка спать в одно и то же время. Засыпание после 22:00 нарушает режим сна у ребёнка. Вдобавок позднее укладывание усиливает выработку стрессовых гормонов в организме малыша. Это в свою очередь мешает наступлению сна.

Свет и шум в детской спальне могут плохо влиять на сон. При этом дети в возрасте до 1 года обычно хорошо засыпают при дневном свете и даже в шумной обстановке. Однако, если грудной ребенок мало спит, перед укладыванием малыша в кроватку плотнее зашторивайте занавески, выключайте ночные лампы и постарайтесь не шуметь пока ребёнок спит.

Низкая или высокая температура в детской спальне ухудшают засыпание и качество сна. Малышу комфортнее всего спать при температуре 20-23 градуса по Цельсию.

Что нужно малышу для хорошего сна

Следите за температурой и влажностью в спальне малыша. Для этого повесьте комнатный термометр в детской и купите гигрометр – прибор измеряющий влажность воздуха. Мы уже писали, что нормальной температурой для сна является показатель 20-23 градуса. Влажность же должна быть в пределах 50-70%.

Если температура в комнате отличается от вышеописанной, проветривайте спальню либо включайте обогреватель (зависит от того, в какую сторону изменилась температура). Для повышения влажности воздуха приобретите специальный увлажнитель. Устройство будет «следить» за количеством влаги в воздухе и сможет автоматически повышать влажность.

Увлажнитель воздуха со скидкой

Снизить влажность воздуха поможет регулярное проветривание детской спальни. Чтобы малыш не заболел, открывайте окна, когда ребёнок находится в другой комнате.

Педиатры не рекомендуют подолгу убаюкивать младенца. Иначе он просто привыкнет к этому. И заснуть без маминой помощи уже будет тяжело. Ребёнок должен учиться засыпать самостоятельно. Поэтому укачивать малыша нужно всего пару минут.

Соблюдайте ритуал отхода ко сну

Часто новорожденный мало спит из-за того, что родители не соблюдают ритуал отхода ко сну. Нет, речь не идёт о каких-то мистических ритуалах. В нашем случае ритуал засыпания заключается в выполнении определённых действий, которые настраивают малыша на сон. Например, перед каждым ночным сном можно купать ребёнка либо делать ему лёгкий массаж. Или же ежедневно перед засыпанием читать малышу сказки, петь колыбельные. Главное, делать выбранный ритуал ежедневно перед сном. Тогда у ребёнка выработается привычка, что после купания или, например, после сказок на ночь, пришла пора баиньки.

Если от выбранного действия (массажа, купания, сказок на ночь) ребёнок засыпает быстрее, специалисты рекомендуют не менять ритуал и проводить его каждый вечер.

Правила хорошего сна у младенца

Подытожим, каким рекомендациям нужно следовать, чтобы малыш хорошо спал всю ночь.

  • Проветривайте детскую спальню перед сном.
  • Следите за влажностью в комнате.
  • Если воздух сухой – приобретите увлажнитель.
  • Следите, чтобы температура воздуха в комнате, где спит малыш, находилась в пределе 20-23 градуса по Цельсию.
  • Не шумите, когда младенец спит.
  • Закрывайте окна в спальне, чтобы уберечь ребёнка от шума с улицы.
  • Плотнее зашторивайте занавески.
  • Если ребёнок спит с ночником, лучше переставить лампу немного дальше от кровати, чтобы она не светила напрямую на малыша.
  • Покупайте натуральную одежду для сна, в которой будет спать младенец.
  • Укладывайте ребёнка спать при первых признаках сонливости.
  • Соблюдайте ритуал для отхода ко сну
  • Перед сном можно купать малыша в ванночке с успокаивающими травами (например, с ромашкой или пустырником).
  • Класть в детскую кроватку мягкую игрушку, с которой малыш будет засыпать.
  • Играть с ребёнком лучше в первой половине дня.
  • Не ссориться с домочадцами при проблемах со сном у новорождённого.

Если вы придерживайтесь всех рекомендаций по нормализации сна, а новорождённый всё равно плохо спит, обратитесь к педиатру.

Здоровья вам и вашему малышу!

Список литературы:

  • Дени М. – «Сон вашего ребенка» (2016)
  • Хогг Т. – «Чего хочет ваш малыш» (2014)

Новорожденный спит днем не спит ночью: что делать

Новорожденный спит днем и не спит ночью — это нарушение режима, когда малыш путает время суток. Чтобы такого не случалось, родители в светлое время активно гуляют с крохой, шумят, разговаривают, дают понять, что свет и активность — это день. А ночью — тишина, темно, и просыпаются не для игр, а только на кормление. Есть и другие причины, по которым у ребятишек нарушается засыпание.

Сколько необходимо спать новорожденному

По сравнению со взрослыми, новорожденные детки в первые дни жизни спят очень много: до 18-20 часов в сутки. Этого времени достаточно, чтобы кроха восстанавливался, быстро адаптировался к жизни вне маминого животика. Но если новорожденный ребенок не спит днем и капризничает, самая распространенная причина — голод. Желудок у таких крошек еще маленький, они просыпаются каждые три-четыре часа, чтобы покушать.

В среднем новорожденный спит днем от 9 до 10 часов, количество дневных снов составляет от 5 до 6. Ночью ребенок спит около 8 часов, с пробуждением на кормление.

Слишком долгий сон наблюдается у ребятишек, перенесших тяжелые роды, у малышей с патологическими заболеваниями, у недоношенных деток.

Ориентировочная таблица, сколько спит новорожденный малыш в зависимости от возраста.

Возраст Сколько в сумме часов спит днем Количество дневных засыпаний Длительность ночного сна, ч Количество часов сна в сутки
После рождения 9-10 5-6 9-10 18-12
1 месяц 8-9 3-4 8-9 16-18
2 месяца 7-8 3 9-10 16-18
3 месяца 5-6 3 10-11 15-17
4 месяца 5-6 3 10-11 15-17
5 месяцев 5-6 3 10-11 15-17
6 месяцев 4-5 2-3 10 14-15
7 месяцев 3-4 2 10 13-14
8 месяцев 3-4 2 10 13-14
9 месяцев 2-4 2 10 12-14
10 месяцев 2-4 2 10 12-13
11 месяцев 2-3 2 10 12-13
1 год 2-3 1-2 10 12-13

С ростом крохи наблюдаются такие изменения: новорожденный мало спит днем и долго спит ночью, постепенно переходя на сон без просыпания на ночное кормление.

Режим дня ребенка

Чтобы ребенок быстрее и проще адаптировался в новом мире, важно придерживаться режима дня. Режим дня у новорожденных помогает маме не забыть провести необходимые гигиенические процедуры, создать атмосферу стабильности, выработать у крохи привычку хорошо спать ночью. Главные опорные точки режима — кормление ребенка.

Примерный режим новорожденного в первый месяц.

Время Действия
7:00 Малыш проснулся
7:00-7:30 Процедуры мамы и малыша (малышу чистим носик, умываем глазки, чистим за ушками)
7:40-9:00 Меняем подгузник, подмываем, переодеваем, делаем легкий массаж
9:30-10:30 Грудное вскармливание (ГВ), сон
10:30 Собираемся на прогулку
10:40-12:00 Прогулка
12:00 ГВ, общаемся с ребенком
12:40 Сон, ГВ
14:00 Общаемся с ребенком, гигиена
14:40-16:00 Сон, ГВ
16:00 Ребенок рядом, дела по необходимости, сборы на прогулку
16:30-18:00 Прогулка
18:00 Общаемся с ребенком, бодрствование
18:40-19:40 Сон, ГВ
19:40 Готовимся к купанию, купание
20:20 Процедуры после купания, ГВ
20:30 Сон (ночью кормим через каждые 3-4 часа)

Если в первый месяц новорожденный ребенок не спит ночью, что делать: для малыша просыпаться на ночные кормления — это норма. Когда детки после рождения долго спят ночью, больше 4-5 часов, их обязательно будят и прикладывают к груди. Ночные кормления в этом возрасте обязательны, они защищают организм крохи от обезвоживания.

Режим дня малышей до полугода.

Действия Малыш 1-3 месяца Малыш 3-6 месяцев
Кормление 6:00 6:00
Бодрствование 6:00-7:00 (примерное время) 6:00-7:30
Сон 7:00-9:30 7:30-9:30
Кормление 9:30 9:30
Бодрствование 9:30-10:30 9:30-11:00
Сон 10:30-13:30 11:00-13:00
Кормление 13:00 13:00
Бодрствование 13:00-14:00 13:00-14:30
Сон 14:00-16:30 14:00-16:30
Кормление 16:30 16:30
Бодрствование 16:30-17:30 16:30-18:00
Сон 17:30-19:45 18:00-19:45
Кормление 19:45 19:45
Купание 20:00 20:00
Бодрствование 20:00-21:00 20:00-21:00
Ночной сон 21:00-6:00 21:00-6:00
Ночное кормление 23:30 или 2:00 23:30 или 2:00

Чем старше детки, тем меньше им требуется дневного сна. Это объясняет, почему новорожденный не спит днем так часто и подолгу, как сразу после рождения. К году количество дневных снов сокращается, ночных кормлений уже не требуется и здоровые детки спокойно спят ночью, если их ничего не беспокоит.

Действия Малыш 6-10 месяца Малыш 10-12 месяцев
Кормление 7:00 8:00
Бодрствование 7:00-9:00 (примерное время) 8:30-12:00
Сон 9:00-11:00
Кормление 11:00 12:00
Бодрствование 11:30-13:00 12:30-13:30
Сон 13:00-15:00 13:30-15:30
Кормление 15:00 16:00
Бодрствование 15:00-17:00 16:30-19:00
Сон 17:00-19:30
Кормление 19:00 19:00
Бодрствование 19:00-20:30 19:30-20:30
Сон
Кормление
Купание 20:30 20:30
Бодрствование
Ночной сон 21:00-7:00 21:00-8:00
Ночное кормление 23:00

Причины плохого сна

Причины плохого сна ребятишек — физический или психологических дискомфорт.

Разбираемся, почему новорожденный плохо спит днем и ночью, часто просыпается:

  1. Малыш голоден.
  2. У него мокрый подгузник.
  3. В помещении некомфортно (жарко, сухой воздух, холодно).
  4. Колики.
  5. Перевозбуждение.
  6. Малышу страшно.
  7. Недомогание.

Голод

Если ребенок голоден, покормите его. В первые месяцы дети засыпают практически сразу после еды.

Мокрый подгузник

Проверьте подгузник малыша и пеленки. При необходимости подмойте ребенка, осушите кожу, наденьте свежий подгузник. Если причина плохого сна лишь в этом, малыш скоро уснет.

Температура в помещении

Родители редко допускают холод в комнате малыша, но часто переусердствуют с теплом. Слишком высокая температура неприятна для крохи, он перегревается, потеет, ему тяжело уснуть. Следите за увлажненностью воздуха. От сухого воздуха в носу у ребенка появляются раздражающие его сухие корочки. Используйте увлажнитель воздуха или развесьте мокрое белье в комнате малыша.

Колики

Когда новорожденный ребенок плачет и не спит, беспокоится, кряхтит, внезапно пронзительно кричит, дергает ножками, поджимает их, размахивает кулачками, возможно, у него кишечные колики. Как помочь малышу в этой ситуации:

  • взять на руки, обнять, прижать к груди или животу, чтобы согреть животик малыша;
  • согреть животик крохи теплой ладонью или теплой тканью;
  • теплыми руками нежно помассировать животик;
  • положить на гимнастический мяч животиком вниз, аккуратно покатать, чтобы помочь газикам выйти;
  • искупать в теплой ванне;
  • сделать упражнения «велосипед» и аналогичные, чтобы газики вышли;
  • дать укропную водичку, чтобы снизить газообразование.

Малышу страшно

Убрать страх малыша легко: возьмите его на руки, покачайте, спойте колыбельную, нежно разговаривайте с ребенком. Мамин голос и руки дадут крохе необходимое ощущение спокойствия и защищенности.

Перевозбуждение

Пока ребенок мал, важно соблюдать режим дня. Следите, чтобы перерывы между снами не сбивались нежданными визитерами. Общение с другими людьми в первые месяцы сведите к минимуму. Дневные и вечерние впечатления ребенка, активная смена обстановки, окружения перегружают его психику, нарушая сон.

Недомогание

Если у малыша повышенная температура, он вялый, капризничает, вызывайте врача. Нарушение сна из-за болезни нельзя оставлять без внимания. Врач осмотрит ребенка и назначит подходящее лечение.

Полезные советы

Малыши в первые месяцы засыпают практически сразу после кормления. Если их что-то беспокоит, дневной или ночной сон нарушается.

Советы родителям, если новорожденный не спит, что делать, как помочь малышу:

  1. Чтобы малыш понимал разницу между днем и ночью, не закрывайте шторы на дневной сон. Вырабатывайте взаимосвязь: активность, шумы, яркий свет — это день.
  2. Не исключайте полностью шум во время засыпания и сна ребенка. Если приучить малыша спать в полной тишине, в дальнейшем будут проблемы при самостоятельном засыпании. Легкий фоновый шум помогает крохе вспомнить состояние в животике мамы, так ему проще расслабиться.
  3. Проверьте постельное белье малыша, матрасик выберите жесткий, никаких подушек, постельное белье и одежду ребенку выбирайте только из натуральных тканей. Внимательно осмотрите швы на одежде, чтобы они не впивались и не натирали нежную кожу младенца.
  4. Следите за температурой в комнате, оптимально, чтобы она держалась в районе 22 градусов. Увлажненный воздух — важная составляющая комфортного климата.
  5. Перед сном спокойно, ласково разговаривайте с малышом, пойте ему песенки, колыбельные. Забота и ласка мамы помогают крохе почувствовать ее любовь, расслабиться и крепко уснуть.

1

1

4584

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Почему грудничок плохо спит

В первые недели жизни ребенка его родителей волнует все, что касается его здоровья и самочувствия. В особенности когда это первенец. И одной из проблем этого периода является плохой сон малыша. Большинство молодых мам так или иначе сталкиваются с такой ситуацией. Почему же младенец плохо спит, и что с этим делать?

Попробуем ответить на эти вопросы ниже, а заодно разберемся, почему и сколько малышу нужно спать, что обеспечивает его здоровый отдых, и как поступать родителям в той или иной ситуации.

Сон в жизни новорожденного

Важность сна для взрослых и детей издавна не вызывала сомнений. У многих народов существовали даже боги-покровители сна (как, например, Морфей у древних греков). И действительно, это одно из важнейших явлений в жизни человека, которому мы уделяем часто недостаточно внимания. Тяжело переоценить роль сна в первый год жизни человека.

Когда человек спит, в его организме происходят сложнейшие процессы восстановления сил, накопления запасов энергии, снятия напряжения нервной системы. Даже взрослый не может долго обходиться без сна, не говоря уже о новорожденном, который только адаптируется в этом мире, и организм которого постоянно развивается и растет.

Вы, наверное, слышали о разных фазах сна, которые циклически повторяются у каждого человека. Исследования выявили два основных типа сна — медленный и быстрый. Медленный сон, в свою очередь, делится на такие этапы:

• дремота;
• начальная фаза;
• глубокий сон.

Фаза медленного сна сменяется быстрым сном. Его еще называют парадоксальным, поскольку он чем-то напоминает бодрствование. Человек продолжает быть расслабленным, как в предыдущей фазе, но его легко разбудить, как во время поверхностного сна. Именно в это время мы видим сновидения.

Зачем вам нужно знать о всех этих фазах? Дело в том, что ребенок будет себя лучше чувствовать, если его пробуждение произойдет во время быстрого сна, либо по его окончанию. Определить это время достаточно легко по быстрым движениям глаз под закрытыми веками.

Сколько должен спать малыш

Существуют рекомендации по количеству сна в разное время жизни новорожденного. Но не стоит воспринимать их как догму, и тревожиться, если ваш карапузик спит меньше, или больше, чем рекомендуют врачи. Ведь эти цифры — всего лишь средние значения, и могут сильно отличаться в каждом конкретном случае.

Если говорить о первом году жизни, нормой считается такое количества сна:

• для новорожденного до 3 месяцев — 15-17 часов в сутки;
• от 3 месяцев до полугода — 14-15 часов;
• от 7 месяцев и до года — 13-14 часов.

Большую часть сна младенец должен получать в ночное время — от 8 до 11 часов. Вы можете найти и более подробные таблицы сна, но все они носят только справочный и рекомендательный характер. Ведь каждый человек уникален — у детей может быть различное состояние здоровья, обстановка в семье, наследственные предрасположенности, и многое другое.

Сейчас все отмечают, что современные дети, в том числе и груднички, спят меньше своих «коллег» 20-30 лет назад. Это вызвано многими причинами — изменением образа жизни родителей, влиянием технологических новшеств, другим питанием и прочими. И все же, сон является важным показателем общего состояния малыша, и мы, как родители, способны повлиять на него во благо здоровья своего чада и для собственного спокойствия.

Почему же грудничок плохо спит

Итак, мы выяснили, сколько примерно должен спать ребенок в младенческий период. Если ваш малыш спит именно столько (с незначительными отклонениями от рекомендаций), вам не о чем беспокоится. Если же ваша дочь или сын спят мало, тревожно, часто просыпаются с плачем, стоит разобраться в вопросе глубже.

Причин плохого сна малыша в первый год жизни может быть великое множество. Мы рассмотрим те, которые встречаются чаще всего. И, конечно, речь идет о нарушениях сна, которые происходят на фоне хорошего здоровья вашего грудничка.

Отвлекающие факторы следует рассмотреть в первую очередь. К таким можно отнести не только излишний шум, яркий свет или резкие запахи. Жаркое или душное помещение, большое количество одежды, слишком мягкая или, наоборот, жесткая постель также негативно влияют на сон младенца.

Особенно актуально наличие таких отвлекающих моментов для легко возбудимых, активных детей, которым трудно бывает расслабиться даже в тихой и умиротворяющей обстановке.

Режим кормления, вернее, четкое следование рекомендуемому режиму, приспособленному под современный ритм жизни, может сбить естественные, индивидуальные биоритмы ребенка. А это, в свою очередь, плохо повлияет на состояние его нервной системы и способность крепко и долго спать. Особенно важно помнить об этом в первые полгода жизни вашего малыша.

Сторонники естественного воспитания и грудного вскармливания придерживаются мнения, что мать должна давать грудь новорожденному по первому его требованию. Они не считают, что излишнее внимание может избаловать малыша в таком раннем возрасте. Напротив, они убеждены, что в этот, во многом стрессовый, период дети нуждаются в материнском внимании и любви так, как больше никогда в жизни.

Сон отдельно от мамы с папой — рано или поздно у родителей появляется желание разделить места сна. Они «переселяют» свое чадо в кроватку, которая иногда может находиться даже в другой комнате. Сейчас все больше врачей и детских психологов не рекомендуют делать это с детьми, которые находятся на грудном вскармливании.

Во-первых, это неудобно и причиняет много переживаний как малышу, так и матери. Во-вторых, позже это может негативно сказаться на отношениях родителей и младенца. Исследования указывают на то, что ребенок готов самостоятельно спать к возрасту трех лет. До этого он так или иначе нуждается в присутствии мамы.

Отсутствие режима сна — со временем, ближе к возрасту 10 месяцев уже можно начинать вырабатывать определенный режим сна. Отсутствие установленных ритуалов отхода ко сну, укладывание в разное время, через силу, не принесет радости ни вам, ни вашему малышу.

Тем более, что в этом возрасте ребенок уже способен адаптироваться к определенному режиму, и даже нуждается в нем.

Как улучшить сон младенца

Определившись с причинами, можно поработать над их устранением и созданием оптимальных условий для отдыха вашего малыша. Мы приведем основные рекомендации, которые помогут вам нормализовать сон грудничка:

1. Еще на этапе оформления детской комнаты или вашей совместной с новорожденным спальни стоит остановиться на спокойных, пастельных тонах отделки интерьера. Также не стоит использовать яркие цвета и контрастные узоры на постельном белье и ночной одежде детей. Но позаботьтесь и о том, чтобы постельное белье не выглядело унылым, пускай на нем будут забавные и красивые рисунки.

2. Естественно, идеальным материалом, из которого изготовлено постельное белье и одежда для сна грудничка, будет простая натуральная ткань на хлопковой основе. Такие вещи позволят нежной коже малыша дышать, исключат неприятные ощущения или даже раздражения кожи при контакте с тканью.

3. Этот совет неразрывно связан с предыдущим — старайтесь, чтобы на грудничке был необходимый минимум вещей. Это также облегчит дыхание кожи, а также исключит дискомфорт от перегрева во время сна. Помните, и расскажите заботливым бабушкам, что перегрев малыша ни чуть не лучше его переохлаждения. Нельзя допускать ни того, ни другого.

4. Свежий воздух прекрасно влияет на сон детей и взрослых. Проветривайте спальню незадолго до отхода ко сну. Еще лучше оставлять форточку или балконную дверь приоткрытой на проветривание, пока ваше чадо спит, или организовать отдых на улице. Известен факт, что в самом чистом помещении частиц пыли значительно больше, чем в тихом дворе вашего дома.

5. Не будите младенца для того, чтобы соблюсти режим кормления. Вы можете сделать это не вовремя, и нарушите формирование собственных биологических ритмов малыша.

6. Когда кормите ребенка ночью, делайте это максимально тихо: не включайте яркий свет, не разговаривайте громко. В то же время, днем во время кормления следует громче разговаривать, улыбаться малышу, подносить его к окну, чтобы дать понять разницу между ночью и днем.

7. Постарайтесь отучить грудничка от ночных кормлений до года. В то же время, учитывайте индивидуальные особенности младенца, делая это постепенно, без ненужного стресса.

8. Хорошо помогает засыпать и спать небольшая мягкая игрушка. Она должна быть такого размера, чтобы ребенок мог ее обнять и не потерять во время сна. Это актуально для детей после 6-7 месяцев. Конечно же, игрушку стоит выбирать без мелких деталей (пуговиц, стразиков, термонаклеек), с надежными швами, желательно с основой не из синтетических материалов. Перед сном выбивайте от пыли игрушку на балконе, и стирайте не реже чем два раза в месяц.

9. Для комфортного сна очень важна жесткость матраса. Он не должен быть слишком мягким, но также нежелательна и очень жесткая поверхность. Прекрасным вариантом будет специальный детский ортопедический матрас.

10. Если вы живете в достаточно шумном месте, не ставьте детскую кроватку у окна, чтобы резкие и громкие звуки с улицы не могли разбудить маленького в неподходящий момент.

11. Пойте деткам колыбельные, или рассказывайте сказки убаюкивающим голосом даже в самом маленьком возрасте, когда нам может показаться, что ребенок ничего не понимает. Он чувствует ваши эмоции и отношение к себе, и это успокаивает его, помогая уснуть.

Эти простые советы помогут вам сделать сон вашего малыша здоровым и комфортным. В то же время, не стоит забывать о том, что:

• особенно в первые недели жизни маленький человечек не имеет выработанных биоритмов, и не всегда его режим сна в это время будет поддаваться каким-либо стандартизациям или описаниям;

• частые кормления, адаптация пищеварительной системы к маминому молоку, новые ощущения в первые дни и недели жизни — все это может нарушать сон крохи;

• у каждого из нас есть свои особенности — кто-то любит спать подольше, кто-то — нет, для кого-то лучшим временем сна является ночь, а для кого-то — день. Многие из нас любят засидеться с книгой или в интернете до утра, а некоторые не могут представить себе бодрствование после десяти вечера. То же самое и с детьми — каждый из них индивидуальность, и не часто встретишь детей, которые соответствуют всем нормам. И это — нормально;

• ночные просыпания и беспокойный сон могут быть также связаны с очередным этапом развития вашего малыша. Ребенок проходит несколько фаз в своем развитии, он не сразу осознает себя и мир по отдельности, постепенно учится различать маму, потом начинает бояться чужих людей… Все эти этапы могут сказаться на его сне, и в этом ничего страшного нет.

Отнеситесь с пониманием к особенностям своего малыша. Обеспечьте ему все условия для здорового сна, и не волнуйтесь без особых причин. Ведь ваше эмоциональное состояние также передается грудничку, с которым вы и после его рождения находитесь в тесном контакте.

Публикация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья ребенка необходимо консультироваться только с врачом.

Copyright © 2015 Интернет-магазин детской одежды «Леопольд».

как наладить крепкий ночной сон малыша

Совместный сон матери и малыша сохраняет и поддерживает грудное вскармливание. Многие мамы оправдывают совместный ночной сон тем, что малыша нужно кормить грудью по первому требованию. И когда малыш спит «под боком» — это делать намного удобнее, чем когда он находится в своей кроватке, или даже — в своей комнате. Однако, вполне реально организовать грудное вскармливание таким образом, что вставать для кормления придется лишь один раз за ночь, а спустя 4-6 месяцев после рождения малютки, вы и вовсе сможете наслаждаться полноценным ночным сном. И даже если вы — ярая поклонница кормления по требованию — то и в этом случае есть вероятность не «тащить» младенца в родительскую постель: достаточно приобрести приставную кроватку. Малыш будет рядом, но все-таки — в своей кроватке!

Совместный сон психологически защищает малыша. Нередко родители объясняют присутствие детей в их постели тем, что таким образом дети получают психологическую защиту, они не страдают от ночных кошмаров и крепче спят. Однако, медиками подтверждено, что так называемый синдром детских ночных страхов «поражает» в разы чаще именно тех деток, которые с рождения спали совместно с мамой (с родителями), а возрасте 1,5-2-3 лет были «переселены» в отдельную кроватку. Как правило, по оценке психологов, у детей, которые изначально спали порознь с родителями, ночные кошмары и ночные страхи вообще не наблюдаются.

Во время совместного сна есть больше возможностей контролировать состояние новорожденного малыша. Это верно. Как и то, что во время совместного сна есть также и великие риски нарушить хрупкое здоровье новорожденного — задавить его, а также создать ему жаркий душный микроклимат и дефицит кислорода (которые могут вызвать синдром внезапной смерти младенца). Вообще, когда речь идет именно о новорожденных и грудных детках, то идеальным вариантом для их ночного сна врачи считают следующий: мама и папа спят на супружеском ложе, а ребенок — либо в приставной кроватке, либо в специальном ко-слиппире (детское спальное место наподобие «гнезда»). Таким образом взрослые и дети спят предельно рядом, но при этом каждый имеет свое жизненное пространство и воздух. Но после полугода малыша уже смело можно «отселять» в отдельную кроватку, и даже — в отдельную комнату.

Совершаете ли вы эти детские ошибки во сне?

You are here: Home / 0-3 Months / Совершаете ли вы эти детские ошибки во сне?

164 комментариев

Рождение — это большое дело. Даже легкие роды вызывают у большинства мам ощущение влажного корма для кошек. Ваш дом, вероятно, полон назойливых родственников, а ваша гостиная завалена детскими одеялами и тряпками для отрыжки. Уход за ребенком и его кормление значительно менее прямолинейны, чем это казалось на занятиях для новорожденных, которые вы посещали несколько месяцев назад.И ты так устал, что задыхаешься, открывая холодильник.

Ваша тарелка, вероятно, уже переполнена, поэтому я не хочу вызывать у вас панику по поводу сна новорожденного (подсказка : новорожденный=0-3 месяца ), но вот некоторые распространенные проблемы для младенцев, которых следует избегать. На самом деле все здесь относится к малышам от рождения до 6 месяцев.

[тип списка = «numlist»]

  1. Не давать ребенку спать слишком долго

    Большинство молодых родителей не понимают, как долго их новорожденный ребенок должен бодрствовать, потому что многие считают, что они просто засыпают, когда им нужно спать (некоторые засыпают, большинство нет).По правде говоря, большинство новорожденных могут бодрствовать только около часа. В течение первых нескольких недель ваш новорожденный ребенок может бодрствовать только 30-40 минут. Даже если ваш ребенок КАЖЕТСЯ доволен бодрствованием в течение более длительных периодов времени, в ваших интересах и в интересах вашего ребенка помочь ему спать чаще. Переутомленные дети больше плачут и плохо спят по ночам, поэтому управление сном в течение дня — отличный способ сделать первые несколько месяцев более счастливыми для всех.

  2. Не давать ребенку спать днем ​​

    Большинство новорожденных на удивление бодрствуют ночью.Ужасно, что это «время игры» часто происходит между 1:00 и 4:00, когда ни один цивилизованный родитель не заинтересован в игре (а выбор телевизора ограничен рекламными роликами и «Кто в доме хозяин»). Это распространенный миф, что если ребенок не спит в течение дня, это решит эту проблему (это теория «утомить его, чтобы он лучше спал»). Это заведомо неверно. Если вы не спите в течение дня, ребенок просто устанет и усугубит проблему с вечеринкой. Что это исправит?

    Время.

    Когда ребенок встает ночью, приглушите свет и сведите активность к минимуму. Никаких громких, мигающих, прыгающих игрушек. Большинство младенцев органически справляются с этой инверсией сна днем ​​и ночью примерно к 6-недельному возрасту.

  3. Попытка «наладить» сон ребенка

    Мне нравится, когда семьи серьезно относятся ко сну своих детей. Я действительно. Однако, несмотря на то, что во сне новорожденного есть много вещей, которые родители не любят (бодрствование по ночам, короткий сон, частые кормления и т. д.), частью родителя новорожденного является принятие того, что на данный момент ребенок ведет автобус для сна.Попытки навязать расписание, раздражение из-за кошачьего сна, беспокойство по поводу того, сколько спит ваш ребенок и т. д., — все это теряет стратегию, когда у вас есть новорожденный. Что приводит меня к…

  4. Принуждение к кроватке

    Около 0% новорожденных будут счастливо спать в кроватке. Я знаю, что вы только что потратили 1000 долларов на эту восхитительную кроватку Pottery Barn и не можете дождаться, когда увидите, как ваш маленький арахис спит в ней. Но вы и ваш карапуз будете намного счастливее и будете спать намного больше, если признаете, что большинство детей не спят в кроватке до 2-6 месяцев (а иногда и позже).Для новорожденного кроватка огромная и плоская, что в значительной степени противоположно тому, к чему они привыкли. Где они спят? В кресле, с мамой, в автокресле или по моей личной рекомендации, в качелях.

  5. Позволить ребенку выплакаться

    Послушайте, усталые люди, определенно бывают случаи и обстоятельства, когда ИТ-директор является ответом. Это не один из тех случаев.

  6. Беспокойство о сне всю ночь

    Ваш новорожденный ребенок может спать всю ночь в возрасте 8 недель.Или это может быть 8 месяцев. Вы можете получить счастливую ночь, когда она спит всю ночь, а затем ужаснуться, когда это больше никогда не повторится. Я знаю, как ты устал. В течение полутора лет я фантазировала о том, чтобы оставить моего ребенка дома с мужем, чтобы я могла поехать в отель и блаженно выспаться из-за АС. ДЛИННАЯ. ТАК КАК. Я ХОТЕЛ. Сон новорожденного прыгает, как разъяренная змея. У тебя будут ужасные ночи. Прекрасные ночи. И ты никогда не узнаешь, что получишь. Не беспокойтесь об этом. Так не будет вечно.

  7. Справка не принимается

    Я вижу МНОГИЕ пары, которые убедили себя, что есть только один родитель, способный ухаживать за ребенком ночью. Это нелепость. Если ваш партнер не может ухаживать за ребенком ночью, покажите ему, как это сделать. Проведите их через детский учебный лагерь. Все, что вам нужно сделать, чтобы позволить им снять с ваших плеч ночные родительские обязанности. Если вы кормите грудью и чувствуете, что это ДОЛЖНЫ быть вы, начните работать над тем, чтобы заставить ребенка брать бутылочку (это не становится легче, когда он становится старше, поэтому лучше ввести это сейчас).Позвольте папе поесть 1 раз за ночь, пока вы спокойно спите в гостевой комнате. Не позволяйте себе быть единственным ребенком-дзен-мастером в доме.

  8. Не спать, когда спит ребенок

    Через несколько недель вы, вероятно, заметите, что в определенные периоды суток ваш ребенок с большей вероятностью спит большими кусками. Один из первых хороших отрезков, которые развиваются, — это когда они ложатся спать ночью (как правило, после длительного бодрствования). Поэтому, если вы не ложитесь спать, когда ложится ваш ребенок, вы упускаете самое большое окно непрерывного сна, которое вы, вероятно, получите в течение всего дня.Я знаю, что в доме беспорядок, ты не принимал душ неделю, а трава во дворе такая высокая, что 5-летний ребенок твоего соседа заблудился там. Забудь об этом. Пойти спать.

  9. Не использовать снотворное

    Родители также выражают обеспокоенность по поводу того, что ребенок «пристрастился» или стал «зависимым» от вспомогательных средств для сна (пеленание, белый шум, пустышки, качели и т. д.). Таким образом, их решение состоит в том, чтобы не использовать их и, таким образом, не отправлять своего ребенка в Анонимный Белый Шум, чтобы справиться с его зависимостью от снотворного.Если вашему ребенку меньше 6 месяцев, снотворное — ваш лучший друг. Примите их. Обещаю, к детскому саду ваш ребенок вылезет из пеленки.

  10. Сравнение вашего ребенка с ИХ ребенком

    В каждой новой детской игровой группе есть благословенный ребенок, который начинает спать всю ночь в 4 недели, а днем ​​вздремнет большими порциями. Вы посмотрите на этого хорошо отдохнувшего, недавно принявшего душ родителя и начнете чувствовать, что вы, должно быть, потерпели какое-то серьезное поражение. У вас нет, им просто повезло.Около 33% младенцев «легкие» — их легко успокоить, легко заснуть, дольше спать с менее частыми ночными пробуждениями и т. д. Так устроен мир. Ваш малыш тоже туда попадет. В конце концов

[/список]

Если вы еще не ознакомились с этим, «Сон младенцев: что такое нормально» также является отличным ресурсом о том, сколько сна нужно детям в зависимости от возраста.

Так я что-то пропустил? Не стесняйтесь делиться любыми запинками, которые у вас были. Я обещаю вам, вы не единственный!
[hcshort id=”5″]
{Фото предоставлено Emery Co Photo}

Рубрики: 0–3 месяца, 3–6 месяцев, рекомендуемые, дневной сон, новоиспеченная мама, новорожденный

Предыдущий пост: « Детский сон: что такое нормально?Следующий пост: Безопасный детский сон или топорная работа? »

Взаимодействие с читателем

Этот сайт использует Akismet для уменьшения спама.Узнайте, как обрабатываются данные ваших комментариев.

Удивительный секрет улучшения сна ребенка

Каждый родитель хочет, чтобы ребенок хорошо отдохнул. Младенцы, которые высыпаются, счастливее… и их родители тоже счастливее. Ведь если ребенок не спит, то и мама с папой тоже.

Но многие родители не знают об этом простом секрете, который поможет ребенку лучше спать по ночам.

Что это, спросите вы? Дети, которые хорошо спят днем, будут хорошо спать ночью.Мы все слышали, как люди говорят что-то вроде: «Лучше не позволяйте им слишком много спать, если вы хотите спать сегодня вечером»… но, возможно, нам нужно переосмыслить это!

Младенцы, которые хорошо спят, на самом деле лучше спят ночью (а у детей, которые хорошо спят, родители тоже больше спят ночью!). Если ребенок дольше не спит в течение дня, это не утомит его для хорошего ночного отдыха. На самом деле, одним из наиболее важных факторов сна в течение ночи является хорошо отдохнувший ребенок.

Что происходит, когда ребенок лишен сна?

Чтобы понять, почему это так, давайте посмотрим, что происходит, когда ребенок плохо отдыхает.Вы когда-нибудь ложились спать позже обычного и испытывали второе дыхание? Этот прилив энергии происходит от гормонов стресса, кортизола и адреналина. Ваше тело производит их, потому что чувствует, что что-то не так. Вы не заснули, когда ваши биологические часы сказали, что пора.

Вот что происходит с ребенком, который пропускает подходящее время, чтобы лечь вздремнуть. Разница в том, что ребенку гораздо труднее справиться с этим. Его тело испытывает стресс, и повышенная энергия еще больше мешает ему заснуть.

Если он продолжает упускать восстанавливающий сон, его тело истощается. Тем временем гормоны стресса держат его все более и более настороженным. Это порочный круг… и очень неприятный как для вашего малыша, так и для вас. Никто не хочет жить со всем этим стрессом, особенно если вы можете решить проблему с помощью такого простого решения: время сна!

Этот цикл чрезмерной усталости является причиной того, что мы не можем просто позволить малышам спать, когда они этого хотят. Им нужна наша помощь. Основная цель приучения ко сну – хорошо отдохнувший малыш.

Хорошо отдохнувший ребенок

Важно, чтобы ваш ребенок заснул до того, как в него вступят гормоны стресса. Ребенок, полностью восстановившийся во время последнего сна, будет спать спокойно и счастливо во время следующего сна. Ночной сон будет длиться дольше.

Многие люди не понимают, как мало времени дети должны бодрствовать перед сном. Новорожденный почти все время спит. Даже четырехмесячный ребенок едва успевает продержаться два часа, прежде чем его пора укладывать.

Хороший сон имеет больше преимуществ, чем сам по себе. Вы увидите более бодрого и довольного младенца, который значительно меньше плачет и суетится. Вы можете даже увидеть, как ваш ребенок начинает быстрее достигать своих целей.

Процесс обучения сну

Обучение сну состоит из двух частей: приучить ребенка к режиму сна, соответствующему его развитию, и научить вашего милого малыша засыпать самостоятельно.

Вы и ваш ребенок работаете вместе над этим: распорядок дня определяется родителями, а навыки самостоятельного сна должны исходить от ребенка.Ваша задача состоит в том, чтобы настроить его на успех, учитывая все внешние факторы. Мы составляем идеальный график и создаем условия, способствующие сну. Остальное зависит от него, и это требует немного практики.

Сильно переутомленный ребенок должен восстановиться после накопленного им огромного недосыпа. В начале обучения сну вы можете заметить, что ваш ребенок внезапно стал очень много спать. Он может казаться все время уставшим, и это нормально. Как только он синхронизируется со своим графиком и навыки независимого сна начинают работать, гормоны стресса очищают его организм.К его приятному облегчению, он нагоняет необходимый ему сон. После нескольких дней выздоровления он должен вернуться к обычному для его возраста режиму сна.

Является ли обучение сну стрессом для ребенка?

Родители иногда беспокоятся, что тренировки во сне вызывают сильный стресс у ребенка. Публикуются статьи о скачках уровня кортизола во время тренировки сна. И хорошо, что вы беспокоитесь о своем ребенке и желаете ему самого лучшего. Но также важно получить все факты, чтобы вы могли принять наилучшее решение.

Во-первых, приучение ко сну часто означает большие изменения в том, как, когда и даже где дети ложатся спать. Любые изменения будут стрессом. Тем не менее, это можно сделать деликатно, и это не обязательно означает закрывать дверь и позволять ребенку плакать всю ночь.

Правильное обучение сну учитывает индивидуальные потребности ребенка и мягко подсказывает ему новый способ получения более восстанавливающего сна. В то время как любое изменение вызывает небольшой стресс, тренировка сна способствует устранению нездорового накопления кортизола.В долгосрочной перспективе это предотвращает стресс, который в противном случае мог бы остаться с ребенком в течение длительного периода времени!

И вам не нужно разбираться во всем в одиночку. Мы здесь, чтобы помочь.


Руководство по сну новорожденного в возрасте 0–3 месяцев ~ Руководство по сну ребенка


*Ребенок старше 3 месяцев? Ознакомьтесь с руководством по сну для детей от 3 до 6 месяцев.*

Как бы идея прижаться к новорожденному целый день в течение нескольких дней (эээ, месяцев) подряд звучит довольно приятно поначалу, когда вы попадаете в самую гущу событий (т.е. ты не чистил зубы со вчерашнего дня, твой желудок издавал такие звуки, что спугнул бы медведя, и последний раз, когда ты принимал душ, ну, ты даже не можешь вспомнить, когда) ты начинаешь думать, что пока это было приятно для несколько дней или даже недель, теперь он потерял часть своего очарования. У всех нас есть дела, и у всех нас есть свой личный звуковой сигнал безумия, который начинает срабатывать, когда мы так долго ничего не делали, кроме ухода за новорожденным. Добавьте к картине крайнее недосыпание, и вы получите
измученного родителя, которому действительно нужен перерыв.Мой звуковой сигнал безумия срабатывает довольно рано, но некоторые люди могут продолжать довольно долго, прежде чем почувствуют, что вот-вот сойдут с ума.

Моя цель состоит в том, чтобы помочь вам , а не добраться до этой необратимой-травмы-плеча-из-за-удерживания-спящего-ребенка и не-могу-ходить, не врезавшись-в-стену-вы-так-устали. состояние. В идеале вы также будете избегать чрезмерного плача в более поздние сроки из-за тренировки сна. Я знаю, что многие из вас пренебрежительно отнесутся к моему совету. Я понимаю, что некоторым людям не нравится навязывать новорожденному какую-либо структуру, потому что они либо не хотят этого, либо не согласны с этим.Я не обижаюсь. Вы не хотите что-то делать так сильно, как Я хочу что-то делать в это время! И я знаю, что некоторые из вас примут некоторые из моих советов, но не все, и это тоже совершенно нормально. За годы работы с тысячами родителей я понял, что все мы разные, и все наши дети разные. Вы делаете то, что вам удобно, и вносите изменения по ходу дела, если это необходимо. И не забудь , если ты пройдёшь мимо этого новорождённого окна и сон у тебя будет не очень хороший, надежды ещё много.Никогда не поздно получить полноценный ночной отдых для вас или вашего ребенка 🙂

Большая часть информации, которую я рассматриваю, уже была освещена в различных сообщениях (например, в этом), но я знаю, что многие из вас оценили бы особый подход к этим методам обучения спокойному сну для новорожденных (см. здесь, что я считаю обучением сну). Я могу вдаваться в подробности только здесь, не делая этот пост 20-страничным, но в посте есть множество ссылок, которые дадут вам больше информации по теме, если вам это нужно.Обязательно ознакомьтесь с «Руководством по выживанию новорожденных», если вы еще этого не сделали. А если вашему ребенку больше 3 месяцев, ознакомьтесь с руководством по сну в возрасте 3–6 месяцев.

Как поощрить новорожденного хорошо спать?

СЛОВО О ПРИВЫЧКАХ

К этому моменту вы, наверное, слышали фразу «ребенка не испортишь» примерно миллион раз. Я знаю, что у меня есть. Просто выбросьте эту фразу в окно. Это далеко не полезно. Я ожидаю, что все вы будете много держать и обнимать своего ребенка, но мысль о том, что все, что вы делаете прямо сейчас, не имеет значения, не соответствует действительности.Вы все время создаете привычки со своим ребенком, да, даже с новорожденным, и эти привычки будут иметь значение в будущем. Вот почему я работаю над тем, чтобы помочь вам выработать привычки в еде и сне, с которыми вы сможете жить прямо сейчас, и в будущем.

И ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ (ваша и ребенка)
Дети процветают благодаря рутине и последовательности. Они узнают, чего ожидать, что помогает им чувствовать себя в большей безопасности в своей среде. Когда вы непоследовательны (это особенно важно, когда ваш ребенок выходит из стадии новорожденности), вы получаете противоречивые результаты.Поэтому, если вы хотите, чтобы сон прошел как можно более гладко, будьте максимально последовательными. Ваш ребенок не будет знать, как реагировать на ситуацию, если вы будете постоянно менять все правила. Будут времена, когда что-то будет не так по разным причинам (отпуск и т. д.), но постарайтесь сделать это более редким случаем, а не нормой.

Еще одна причина, по которой чертовски важно быть последовательным, заключается в том, что дети абсолютно непоследовательны. Единственная постоянство с детьми — это перемены! В один день он легко засыпает, в другой нет.Одну неделю он спит всю ночь, а потом вдруг начинает часто просыпаться. Непоследовательный! Сохраняя постоянство с вашей стороны, меняя вместе с ребенком, когда это необходимо (например, увеличивая время бодрствования между дневным сном по мере взросления), это поможет вам всем идти более гладко.

ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА, ВАША ИНТУИЦИЯ И ДОСТИЖЕНИЕ ЭКСТРЕМАЛЬНОСТИ

Всегда следите за здоровьем ребенка, следуйте советам своего педиатра и регулярно посещайте педиатрический кабинет.Ребенок должен хорошо расти, хорошо кушать и иметь много полных подгузников при любом способе кормления и сна, который вы выберете.

Если в какой-то момент что-то кажется вам неправильным, прекратите это делать. Хотя я предлагаю методы, которые хорошо зарекомендовали себя во многих семьях, я твердо верю, что не существует универсального подхода. Делайте то, что кажется вам правильным, и всегда прислушивайтесь к своему ребенку и своей интуиции.

Наконец, пожалуйста, постарайтесь не доводить ситуацию до крайности (например, кормить только, если прошло не менее 3 часов, даже если ребенок проголодается намного раньше) и постарайтесь не зацикливаться на средних значениях и оценках, которые я привожу ниже.Ваш ребенок уникален, и у него будут свои средние показатели, и он также, вероятно, будет немного отличаться от того, что я скажу ниже. Она ведь не робот. Наличие какого-то руководства может быть полезным, но оно не должно управлять вашей жизнью. Всегда старайтесь следовать примеру вашего ребенка.

ДЕТИ УНИКАЛЬНЫ
Некоторые дети рождаются хорошо спящими, а другие нет, независимо от того, что вы делаете. Я не могу не подчеркнуть это достаточно! Если ваш ребенок спит не так хорошо, как ребенок вашего лучшего друга (хотя исследования показывают, что немало людей лгут о том, как хорошо спит их ребенок!), не расстраивайтесь.Внимательно посмотрите на то, что происходит, чтобы увидеть, можете ли вы внести свой вклад (это случается довольно часто, но это трудно признать), и устраняйте неполадки. После этого все, что вы можете сделать, это попытаться быть счастливым с уникальным ребенком, который у вас есть, даже если со всеми характеристиками не так легко жить. У всех детей есть сложные и легкие характеристики для работы, трудной областью вашего ребенка может быть просто сон.


РУКОВОДСТВО ПО СОНУ КРАТКИЙ ОБЗОР E
Поскольку этот пост очень длинный и поскольку все перечислено пошагово (вроде как), вот краткий список, на который вы можете сослаться.Некоторым из вас придется действовать шаг за шагом. Некоторые из вас смогут справиться с большей частью или со всеми сразу. Просто двигайтесь так быстро или медленно, как вам нужно, к , не перегружая себя .
  1. ПОЛНАЯ ПОДАЧА
  2. КАК ЧАСТО КОРМИТЬ
  3. СЛОВО О ДЕНЬ/НОЧЬ ПУТАНИЦА
  4. Э/В/С ЦИКЛ
  5. ВРЕМЯ УТРЕННЕГО ПРОБУЖДЕНИЯ
  6. ПЕРЕНОС
  7. СКОЛЬКО ОЖИДАТЬ НОЧЬЮ

  8. WAKETIME
  9. ГИПЕРСТИМУЛЯЦИЯ
  10. МЕСТО СОН
  11. СРЕДА ДЛЯ СНА
    9
  12. Программа предварительного сна
  13. Положить ребенка на сон сонливость, но проснулся
  14. Sleep Spring
  15. ТЫ УКЛАДЫВАЕШЬ РЕБЕНКА, ОН БОДРАЛСЯ И СКРИЛА СОНА.ЧТО ДАЛЬШЕ?

ПОЛНАЯ ПОДАЧА

Ваша первая цель будет состоять в том, чтобы получать полноценные кормления, чтобы ребенок распределял свои корма и днем, и ночью, а не перекусывал постоянно. Это даст вам передышку в течение дня и поможет вам обоим дольше спать ночью. Для этого вам нужно, чтобы ребенок не спал во время кормления, чтобы он не только перекусил, но и не проснулся через 20 минут голодным и снова готовым к еде.Поначалу это может быть довольно сложной задачей для такой сонной головы, но с возрастом она станет намного проще (советы о том, как не дать ей заснуть, можно найти здесь). Не убивайте себя из-за этого, если вы не можете заставить ее есть больше, дайте ей вздремнуть несколько минут, а затем попробуйте еще раз. Если вы кормите грудью очень сонливого ребенка и беспокоитесь о своем питании, поищите здесь полезную информацию.

На мой взгляд, цикл «еда/бодрствование/сон» (см. ниже) значительно упрощает процесс полноценного кормления.

КАК ЧАСТО КОРМИТЬ

Если вы кормите грудью, вы, вероятно, будете кормить ребенка чертовски часто, по крайней мере, первые несколько дней, пока у вас будет молоко.Если вы кормите из бутылочки, ребенок, вероятно, будет есть каждые 2,5-3 часа (от начала одного кормления до начала следующего — у вас будет перерыв в пару часов между кормлениями). Она может есть немного чаще, и это нормально. Вы хотите накормить ее, когда она голодна. Просто продолжайте поощрять эти полные каналы. Поначалу ей может потребоваться более частое кормление, особенно если это маловесный или недоношенный ребенок (послушайте, пожалуйста, советы вашего педиатра по кормлению!) И помните, что дети плачут не только от голода, но и по многим другим причинам.Если с момента последнего кормления прошло не так много времени, прежде чем предлагать корм, сначала проверьте, не беспокоит ли ее что-то еще, например, отрыжка.

СЛОВО О ДЕНЬ/НОЧЬ ПУТАНИЦА

Многие новорожденные любят спать весь день и бодрствовать всю ночь. Это в конечном итоге включится само по себе, но некоторые из приведенных ниже предложений, таких как цикл e / w / s, помогут этому переключению раньше, а также обычно быстрее приводят к более продолжительному ночному сну.

Э/В/С ЦИКЛ

Мне нравится начинать с цикла «еда/бодрствование/сон» 90 156 примерно по 90 157 каждые 2 часа.5-3 часа днем ​​(ребенок будет только есть и спать ночью). Это означает, что вы покормите ребенка, немного разбудите его, затем он ляжет вздремнуть и повторит. Вы можете найти примеры расписаний для новорожденных в этом посте. Работа на полном питании поначалу обычно приводит к тому, что ребенок естественным образом переходит на этот интервальный режим питания. Если ребенок не проснулся через 3 часа (с начала последнего кормления), вы разбудите ребенка , предложите ему поесть и снова запустите цикл e/w/s. Пробуждение ребенка гарантирует, что у него будет достаточно еды и он достаточно бодрствует в течение дня (подробнее об этом см. Каналы в формате PDF).В течение первых двух недель у вас, скорее всего, будет больше циклов еды и сна, но примерно на второй неделе у вас, вероятно, появится некоторое время для бодрствования. Мне нравится распорядок «Ешь/бодрствуй/сплю», главным образом потому, что он структурирует твой день, способствует полноценному питанию, способствует более продолжительному ночному сну и помогает ребенку заснуть без опоры для сна — ты можешь узнать все подробности. это в посте e/w/s/.

В течение первых двух недель многие родители нередко просто работают над тем, чтобы помочь ребенку полноценно питаться и привыкнуть к распорядку дня.Что касается дневного сна, это означает, что они стараются поощрять длительный сон (часто можно легко заставить новорожденного снова заснуть после короткого сна), но не обязательно прилагают большие усилия, чтобы уложить ребенка спать, чтобы он проснулся ( если он не падает очень легко). С точки зрения ночного сна это означает, что основной упор делается на том, чтобы помочь ребенку отличить ночь от дня (см. ниже), но не засыпать ночью самостоятельно (опять же, если только он не засыпает легко). Этот подход полностью подходит. Приучить ребенка к длительному сну и долгому ночному сну очень полезно в будущем.Просто помните, что если вы не будете работать над тем, чтобы ребенок засыпал сам в ближайшее время, вам, вероятно, придется избавиться от некоторых привычек.

Также имейте в виду, что цикл e/w/s/ поможет вам и вашему ребенку. Если вы хорошо постарались, и это просто превращает вашу жизнь в кошмар, тогда сделайте что-нибудь другое. Это не значит, что я предлагаю вам сдаться через 3 дня. Что касается младенцев, то в том, что многие привычки, которые люди сначала приобретают для себя и своих детей, создаются потому, что они облегчают жизнь, но очень часто в конечном итоге они усложняют жизнь.Я пытаюсь упростить задачу в долгосрочной перспективе, а это иногда означает увеличение объема предварительной работы, но существует предел того, с каким объемом предварительной работы каждый может справиться. Если вы достигли своего предела, не волнуйтесь. Есть много других вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваш ребенок хорошо спал. И вам не обязательно начинать на этапе новорожденности — это можно делать и на любом этапе в будущем (вы просто можете получить больше сопротивления от вашего ребенка).

При использовании режима e/w/s всегда помните, что важно следить за тем, когда ребенок голоден, а не только за тем, сколько времени прошло с момента последнего кормления.Младенцы проходят через всплески роста, кластерное кормление и многое другое. Предложение на 2,5–3 часа — это 90 156, это всего лишь оценка 90 157 . Вы делаете то, что нужно вашему ребенку! Не будьте слишком строги в следовании идеальному расписанию — с большинством детей это не получится легко (помните, что они не роботы?)

ВРЕМЯ УТРЕННЕГО ПРОБУЖДЕНИЯ

Независимо от того, выполняете ли вы цикл e/w/s или нет, постоянное время утреннего пробуждения (ребенок встает примерно в одно и то же время каждый день, плюс-минус 30 минут) поможет вашему дню быть более стабильным и улучшит сон ребенка. организовать себя лучше.Также убедитесь, что ребенок первым делом подвергается воздействию света утром и темноты ночью, чтобы помочь установить ритмы его тела.


ПЕРЕНОС

Время сна может быть немного сложным с новорожденным. Некоторые новорождённые становятся по-настоящему бдительными по вечерам, суетливы и не засыпают допоздна (помните тот колдовской час, о котором я упоминал в этом посте?). Укладывая их спать на ночь между 6-7 часами вечера, вы можете полностью избежать этого суетливого периода. Иногда, однако, вам просто нужно иметь дело с беспокойным периодом и укладывать их спать, когда они, наконец, заснут — борьба с этим и разочарование из-за позднего отхода ко сну только усложняют задачу.Есть также некоторые дети, которые чувствуют себя лучше при дополнительном групповом кормлении вечером (которое сдвигает время отхода ко сну немного позже, чем обычно рекомендуется в 7 часов вечера), или родители, у которых дети ложатся спать немного позже в этом возрасте по разным причинам. Я предлагаю стараться ложиться спать не намного позже 7 часов, но в этом возрасте раннее время отхода ко сну обычно ничего не решает, если только оно не помогает уменьшить вечернюю суетливость или если ребенок очень устает по вечерам. Тем не менее, раннее время отхода ко сну станет гораздо более важным, поскольку ребенку исполнится около 3 месяцев.Это может быть разница между хорошим ночным отдыхом и частыми ночными пробуждениями.

СКОЛЬКО НОЧЬЮ ОЖИДАЕТСЯ СОН
С новорожденным вы, вероятно, будете кормить ребенка каждые 2-4 часа ночью. По мере того, как ребенок приближается к трем месяцам, он, вероятно, будет спать 10-12 часов ночью с 1-2 кормлениями. Это средние значения для ребенка с очень хорошими привычками сна, поэтому, пожалуйста, не волнуйтесь, если ваш малыш не относится к категории «средних».

СОН И ЦИКЛ E/W/S

В идеале дневной сон должен происходить после того, как ваш ребенок поел и немного подвигался, и будет длиться до следующего обычного времени приема пищи.Это означает, что они будут спать около 1,5-2,5 часов. Нередко ребенок спит коротким сном, даже после того, как вы пытаетесь продлить его. Если долгого сна не бывает, вы можете найти советы в посте о коротком сне. Если вы по-прежнему не можете добиться продолжительного сна и хотите, чтобы приемы пищи происходили не чаще, чем требуется ребенку, рассмотрите возможность изменения цикла в соответствии с вашей ситуацией. Люди часто заканчивают тем, что едят/бодрствуют/спят/бодрствуют/спят/съедают/или что-то в этом роде.Суть в том, чтобы попытаться иметь что-то более последовательное и не заставлять ребенка ложиться спать. И постарайтесь не напрягаться!

Последний дневной сон часто бывает коротким, если он вообще случается. Некоторые дети становятся довольно капризными по вечерам, и им трудно быть счастливыми, не говоря уже о сне. Некоторые дети просто плохо спят по вечерам в течение первых нескольких месяцев, даже если они не очень суетливы. Как я предложил выше, попробуйте ложиться спать пораньше, чтобы увидеть, решит ли это проблему.Если это не сработает, не беспокойтесь. Перестаньте пытаться форсировать невозможное и соглашайтесь с этим. Устройтесь поудобнее в это время (детская переноска может быть очень кстати) и даже подумайте о том, чтобы выходить на улицу во время сна ребенка, так как он все равно не будет спать.

Дневной сон ребенка и продолжительность времени, в течение которого он может бодрствовать между дневным сном, постоянно меняются. Может быть сложно уследить за всеми изменениями, особенно если вы родитель в первый раз. Узнайте больше о том, как отказаться от дневного сна, здесь и здесь. Примеры расписаний для новорожденных можно найти здесь.

ВРЕМЯ ПРОБУЖДЕНИЯ

Когда вы укладываете своего малыша спать, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить вероятность того, что он легко заснет и будет спать без плача или дополнительной помощи с вашей стороны сейчас и в будущем. Мы начнем с одного из самых важных моментов: как долго ваш ребенок не спит между дневным сном, также известный как время пробуждения . Важно помнить, что если вы выполняете цикл EWS или просто рожаете новорожденного, это то, что у новорожденных очень мало времени бодрствования — они почти не просыпаются! Важно, чтобы вы давали им достаточно отдыхать и не давали им спать между приемами пищи.Внимательно следите за их сигналами усталости и кладите их сразу же, как только они начинают их показывать (во время сна). В цикле EWS вы даже можете предсказать, когда они устанут, и начать готовить их ко сну до того, как они начнут проявлять признаки усталости, помогая предотвратить их чрезмерное переутомление к тому времени, когда они ложатся спать. Удерживание ребенка дольше в надежде заставить его спать дольше редко работает, на самом деле это обычно приводит к переутомлению, что затрудняет засыпание и поддержание сна.Вы можете найти диаграмму с 90 156 средними 90 157 разами бодрствования новорожденных и другую информацию для устранения неполадок со временем бодрствования здесь. Имейте в виду, что ребенку, который слишком сонный, может потребоваться больше времени для пробуждения, чем обычно, чтобы он хорошо заснул.

ГИПЕРСТИМУЛЯЦИЯ
Новорожденные очень легко подвергаются гиперстимуляции. Глядя на пустую стену, они возбуждаются, представьте, как некоторые из них справляются с энергичным лицом бабушки в двух дюймах от их лица в течение 30 минут подряд! Вы получаете тот же эффект, что и укладывание спать далеко за пределы окна сна — плохой сон! Скоро будет много времени, чтобы поиграть с ребенком, но пока, если ваш ребенок кажется слишком чувствительным, сохраняйте спокойствие.С новорожденными детьми я часто меняю подгузник в середине кормления, чтобы они не спали во время кормления. По мере того, как они становятся немного старше и бодрее, я часто меняю подгузник в начале кормления, чтобы предотвратить чрезмерную стимуляцию после кормления (это только для новорожденных, дети старшего возраста обычно справляются со сменой подгузника без чрезмерной стимуляции).

МЕСТО ДЛЯ СНА

Большинство родителей предпочитают, чтобы их новый маленький комочек спал с ними в комнате некоторое время ночью.Обычно я рекомендую спать с ребенком в тазике/кроватке/спальном месте рядом с вами — это просто более практично, чем совместный сон для большинства родителей в долгосрочной перспективе, и вы, вероятно, в конечном итоге будете меньше просыпаться по ночам в долгосрочной перспективе. тоже беги своим путем. Если вы решите спать вместе, есть еще много вещей, которые вы можете сделать, чтобы поощрить хорошие привычки сна, просто их будет немного сложнее выполнить.

Для сна я рекомендую, чтобы ребенок спал в его личном пространстве вдали от сумасшествия повседневной жизни.К 6 неделям, самое позднее к 3 месяцам, я бы попытался переместить ребенка в его собственное спальное место для сна и, если вы чувствуете себя комфортно, для ночного сна. По прошествии этого времени двигаться может быть намного сложнее (особенно если вы спите вместе).

СРЕДА ДЛЯ СНА

Убедитесь, что среда сна вашего ребенка безопасна и что он надежно одет. До того, как у вас появился ребенок, вы, возможно, подумали: ну, конечно, я буду следовать всем правилам AAP и не буду класть одеяла в кроватку, и мой ребенок не будет спать на животе и т. д., но как только вы окажетесь в гуще событий и ужасно устал, вы можете почувствовать искушение попробовать почти что угодно.Есть и другие альтернативы, такие как качели, которые могут быть полезны, когда вы испытываете искушение попробовать что-то небезопасное. Если сон на животе все еще происходит, я, по крайней мере, рекомендую приобрести какой-нибудь монитор движения для чувства разума (мой любимый — снуза). Большинство новорожденных не очень чувствительны к свету и звуку — они будут спать в любое время. По мере приближения к 3 месяцам большинству будет труднее засыпать и продолжать спать, если вокруг шумно или светло. Я всегда предлагаю детям спать в темной комнате — это просто приводит к лучшему сну почти в любом возрасте, особенно в середине дневного сна и в ранние утренние часы.Я также предлагаю использовать генератор белого шума. Это помогает большинству новорожденных лучше спать, имитируя их шумную матку и блокируя внешний шум.

ПРОЦЕДУРА ПЕРЕД СОНОМ
Перед тем, как ребенок ляжет спать и ночью, полезно сделать что-то, что я называю процедурой перед сном. Это ритуал, который вы делаете  каждый раз (один и тот же порядок, одни и те же действия) перед тем, как ребенок заснет. Это может быть пение песни, чтение книги, произнесение утешительных слов («сейчас пора спать») и т. д.Обычно дневной сон представляет собой более короткую версию рутины перед сном. Это хорошая идея, чтобы начать это довольно рано — даже в течение нескольких недель после рождения. Младенцы довольно быстро начинают приобретать привычки, и процедура перед сном помогает сигнализировать их телу, что пора расслабиться и ложиться спать. Вы можете найти больше идей о том, что делать по этой ссылке перед сном. Процедура 4S — это обычная процедура перед сном, которую делают люди.

ПЕЛЕНАНИЕ
Во время процедуры перед сном рекомендуется запеленать ребенка.Пеленание помогает большинству детей лучше заснуть и спать крепче. Это дает им ощущение тесноты, похожее на матку, и чувство защищенности, к которым они привыкли. Я предпочитаю использовать одеяла, предназначенные только для пеленания (например, чудо-одеяло, но вы также можете использовать любое старое одеяло. Просто убедитесь, что вы даете ребенку свободу движений в бедрах и держите одеяло подальше от лица ребенка. Я также пытаюсь срыгнуть ребенок снова после того, как я запеленаю — вы часто можете получить еще одну отрыжку

НАПИТАНИЕ
Напиток вашего ребенка  перед сном может помочь ему дольше спать ночью.Этого можно добиться групповым кормлением (обычно для детей младше пары месяцев) и кормлением во сне. Кластерное кормление включает в себя кормление ребенка немного чаще перед тем, как он ложится спать ночью. Таким образом, вместо каждых, скажем, 3 часов, вы можете кормить каждые 2 часа для последних двух кормлений. Просто убедитесь, что вы не насильно кормите и не переедаете ребенка. Это может просто привести к расстройству желудка и большому количеству грязной срыгивания.

Я считаю, что кластерное кормление не всегда полезно. Поэтому, если это не работает для вас, не беспокойтесь об этом (если, конечно, ребенок не питается кластером самостоятельно).

С помощью Dreamfeed вы будете кормить ребенка через несколько часов после того, как уложите его спать на ночь, прямо перед сном. Итак, скажем, она ложится спать в 7 часов вечера, вы поднимаете ее, пока она почти еще спит, и кормите ее (именно поэтому это называется кормлением снов, она все еще как бы спит), чтобы вы могли растянуться дольше. заснуть самостоятельно и не заснуть только для того, чтобы проснуться голодным ребенком через 30 минут. Вы можете узнать больше о кластерных фидах и фидах сновидений по ссылкам выше.

Если вы собираетесь использовать только один из вышеперечисленных методов, выберите ленту сновидений. Кластерное кормление без более длительного перерыва прямо перед сном может привести к тому, что ребенок будет есть меньше прямо перед сном, что часто означает меньшую растяжку, чем если бы он ушел, скажем, за 3-4 часа прямо перед сном. Ребенок, который поел всего 2 часа назад, не будет есть столько же, сколько тот, кто не ел 3-4 часа. То же самое относится и к каналу сновидений. Вам нужно как минимум 3 часа, прежде чем предлагать его, если только вы не собираетесь его бросать.

УКЛАДЫВАНИЕ РЕБЕНКА СОННЫМ, НО БОДРСТВУЮЩИМ
Пришло время уложить ребенка спать сонливым, но бодрствующим. Вы, наверное, все задавались вопросом, когда я доберусь до этой части. Вы знали, что это произойдет, не так ли?! Это не может быть так просто, как то, что я упомянул выше.

Хотите верьте, хотите нет, но выполнение того, что я предложил выше, значительно продлит ночной сон (так что вы все получите объединенный кусок сна!) для большинства детей, не делая ничего другого. И многие дети даже ложатся спать перед сном без особых проблем.Но дневной сон — это отдельная история. Иногда дети легко засыпают, но большинство из них будут бороться со сном и/или расстраиваться, когда вы пытаетесь уложить их спать. Я собираюсь рассказать о паре вещей, которые помогут вам сделать это успешно и с минимальной драмой. Но имейте в виду, что изменения не происходят за одну ночь. Это процесс, который потребует некоторой практики и времени для всех участников.

СПАЛЬНЫЕ ПОДКЛАДКИ

Мы не можем продолжать дальше, не говоря о реквизитах для сна.Реквизит для сна является возможной причиной большинства проблем со сном. Подставка для сна — это то, что у вашего ребенка ассоциируется с засыпанием, например, бутылочка, грудь или укачивание. Это не кажется такой уж большой проблемой, когда у вас есть совершенно новый ребенок, но если он просыпается в ту же секунду, когда вы когда-либо укладывали его, или в ту секунду, когда вы прекращали кормить грудью, это может быть довольно неприятно, особенно если это середина ночи, и вы совершенно измотаны, или ей несколько месяцев, а вы измотаны еще больше. Поэтому, хотя многие люди предпочитают поддерживать сон в течение некоторого времени, например, пока они не станут проблемой или пока они не почувствуют, что больше не могут этого делать, я рекомендую стараться избегать их как можно , чтобы предотвратить проблемы со сном.

Обратите внимание, что я говорю как можно больше . Это очень важно иметь в виду. Иногда вы будете использовать реквизит для сна, даже если это не входит в ваши планы на будущее. Вы не можете пережить рождение новорожденного без того, чтобы никогда не держал их, пока они спят. Это слишком ценно, чтобы его упустить, а иногда, например, если вы на улице или ваш ребенок просто не хочет спать, это необходимо. Иногда у вас просто нет физической или эмоциональной энергии, чтобы помочь ребенку заснуть без реквизита для сна, и это тоже нормально.Есть много вещей хуже, чем ребенок с проблемами ассоциации сна, например, ребенок, который не спит, или мама, которая сходит с ума, заботясь о себе и своей семье. Вы делаете то, что вам нужно делать в вашей уникальной ситуации. Вы всегда можете избавиться от зависимости от опоры для сна позже.

Вы, наверное, слышали о ком-то, кто держал своего ребенка во сне или кормил его грудью в течение нескольких месяцев без каких-либо проблем — никаких ежечасных ночных пробуждений в возрасте 9 месяцев и никаких ежедневных ночных пробуждений в течение всего его сна, каждый раз.Один. время. Хитрость в том, что вы не знаете, какая опора для сна вызовет или не вызовет проблемы в будущем. Большинство реквизитов в конечном итоге приводят к проблеме, если не через 3/4 месяца, то почти всегда через 9 месяцев. Но всегда найдется ребенок, которому можно сделать любую опору для сна в мире, и он все равно будет спать, как ангел. Хотел бы я сказать тебе, был ли это твой ребенок (и я хотел бы дать тебе или себе этого ребенка!), но я не могу. Вот почему я предлагаю попытаться предотвратить проблемы со сном с помощью реквизита для сна, а не исправлять их в будущем (что вполне возможно, просто не особенно весело или легко сделать!)


НЕ СПЕШИТЕ ​​ВХОДИТЬ
Когда ребенок начинает издавать звуки или даже плакать, следуйте за старым переходом улицы, говорящим: остановитесь, посмотрите (если у вас есть видеомонитор) и прислушайтесь.Это займет некоторое время, но вы научитесь лучше определять, что «говорит» ваш ребенок. Ему больно? Он просто издает звук посреди сна? Он настраивает себя на сон? Даже до того, как вы поймете, что ребенок пытается вам сказать, почти всегда полезно подождать несколько минут, прежде чем подойти к ребенку. Если он голоден, его будет намного легче накормить и накормить, если он бодрствует, а если ему ничего не нужно, он может заснуть, если вы дадите ему минутку. Большую часть времени родители спешат на помощь своим детям, они просто переживают переход ко сну, но, прежде чем вы это узнаете, он превращается в привычное пробуждение , усиленное родителями.
ВЫ УБАВИЛИ РЕБЕНКА БОДРОМАТЬСЯ И СОНЫ, НО ОНА ПЛАЧИТ. ЧТО ДАЛЬШЕ?
Теперь самое сложное. Поскольку у меня никогда не будет возможности работать с каждым из вас индивидуально, чтобы понять, что лучше для вас, я собираюсь дать вам несколько моих любимых вариантов на выбор, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас — для каждого. имеет свои личные предпочтения и уровни комфорта. Некоторым людям удобно начинать использовать эти методы с первого дня, другим нравится просыпаться за несколько недель или даже месяцев, прежде чем работать над этим.

ОБУЧЕНИЕ СНУ ДЛЯ СНА
Для сна Вы ограничите свое время, помогая ребенку заснуть. Если ребенок все еще не спит после попыток заснуть в течение 20 минут, вы поможете ему заснуть, чтобы он не слишком устал. Если вы и ребенок чувствуете себя готовым, вы можете попробовать приучить спать до часа, чтобы вздремнуть, но, скорее всего, это будет немного сложно для вас двоих, особенно если ребенку меньше 6-8 недель. Опять же, эти рекомендации только для здоровых детей, которые хорошо растут, и когда пара мать/ребенок хорошо кормят грудью.

Варианты обучения сну для дневного сна:
  1. Когда ребенок начинает суетиться, дайте ему несколько минут, чтобы посмотреть, заснет ли он сам (если вас это устраивает), возьмите его на руки и сделайте то, что я называю расширенным pu/pd. Вы берете ребенка на руки, когда он плачет, и пытаетесь его утешить. Вы можете ходить по комнате, чтобы сделать это, или немного покачать его, но на будущее полезно приучить его к меньшему количеству движений, поэтому двигайтесь только в случае необходимости. Как только он заснет, положите его обратно в постель.Повторяйте по мере необходимости до максимум 15-20 минут. В этот момент вы полностью поможете ребенку заснуть, чтобы он не слишком утомлялся. Если вы думаете, что вы и ваш ребенок сможете делать это дольше (не более часа), вы можете попробовать это. Просто не делайте это более двух раз подряд, не убедившись, что он хорошо вздремнул, однако вы должны сделать так, чтобы это произошло (с кормлением в крайнем случае).
  2. В идеале, когда ребенок начинает суетиться, вы должны подождать несколько минут, прежде чем ворваться внутрь, чтобы посмотреть, сможет ли он заснуть (я называю это «заморачиваться»).Если вам неудобно ждать (или если это всегда приводит к неприятным последствиям), вы можете войти, как только суета перейдет в крик, или когда вы услышите первую суету. Держите ребенка в ее кроватке и утешайте его любым доступным способом — соской (остайтесь на минуту, чтобы убедиться, что она ее держит), шлепком, успокаивающими словами, поглаживанием по голове. Старайтесь держаться подальше от ее сайта. Она, вероятно, не заметит вас в самом начале, но когда она станет старше, вы начнете ее отвлекать. Как только она успокоится, уходите. Повторяйте по мере необходимости до 15-20 минут дневного сна.По истечении этого времени помогите ей заснуть любым доступным вам способом, по возможности избегая кормления.
  3. Когда ребенок начинает суетиться, оставляйте его на 3-5 минут, успокаивая каждый раз, когда входите (успокаивая, а не усыпляя). Успокойте ее во что бы то ни стало, пытаясь удержать ее в постели. Решение с ограниченным плачем предлагает начинать подобный подход ближе к 4-6 неделям. Я считаю, что это хорошо работает в этом возрасте с ограничением по времени. Я бы не выдержал больше 15-20 минут.В этот момент вы поможете ребенку заснуть любым доступным способом, кроме кормления, чтобы он заснул (если только вам это действительно не нужно). Вы помогаете ей заснуть, чтобы она не слишком недосыпала, что, скорее всего, помешает дальнейшим попыткам заснуть в этом возрасте, и вы будете слишком агрессивны по отношению к маме, которая только что родила ребенка. Если вы чувствуете, что ваш ребенок может выдержать более 20 минут, не стесняйтесь пробовать до часа, но я бы не стал делать это больше двух раз, не помогая ему хорошенько вздремнуть.
  4. Когда ребенок начинает суетиться, оставьте его максимум на 15-20 минут, прежде чем войти и помочь ему заснуть. Одни малыши к этому времени почти всегда засыпают, другие – нет. Если ваш малыш редко засыпает через 15-20 минут, предлагаю прямо сейчас другой метод.

ОБУЧЕНИЕ СНУ НОЧЬЮ
Вы можете лечить  перед сном  подобно тому, как вы лечите отход ко сну, помогая ребенку заснуть примерно через 20 минут. Если вы готовы, вы можете работать дольше (нет ограничения в 1 час перед сном, как для дремоты).Также рекомендуется перепроверить, не голоден ли ребенок (особенно если он был сонным во время кормления перед сном), если ему требуется некоторое время, чтобы заснуть.

У меня лично не хватает выносливости, чтобы много работать перед сном с совершенно новым ребенком. Сначала я буду держать или кормить грудью, чтобы он заснул (если только ребенок не будет легко засыпать сам по себе), и укладываю ребенка спать все более и более бодрствующим с течением недель. Поскольку ребенок большую часть времени будет спать, когда его не берут на руки или не кормят грудью  –  2–3 месяца, этот метод обычно не вызывает у людей проблем с частыми ночными пробуждениями.Если да, то пора менять метод и больше не держать/кормить спать 🙂

посреди ночи  когда ребенок проснется, дайте ему несколько минут, чтобы посмотреть, заснет ли он снова самостоятельно (я знаю, это трудно сделать, особенно если вы бодрствуете прямо рядом с ним!). Если она этого не сделает, предложите корм. Если прошло не так много времени с тех пор, как она в последний раз ела,  попытайтесь помочь ей снова заснуть любым доступным вам способом, кроме канала . Если она не ложится спать или снова просыпается вскоре после этого, предположите, что она голодна, и накормите ее.По мере того, как ребенок становится старше, если у него частые ночные пробуждения не из-за голода, вы также можете поработать над ночными пробуждениями так же, как и перед сном (см. выше).

Угадайте, что я собираюсь рассказать вам еще об одной ленивой вещи, которую я делаю в отношении сна с новорожденными детьми. 🙂 Когда я даю своим детям кормление посреди ночи, если они не засыпают легко, я держу или кормлю до тех пор, пока они не заснут, иногда даже до тех пор, пока они не заснут. У меня нет сил тратить кучу времени на то, чтобы убаюкивать новорожденного посреди ночи, поэтому я справляюсь с этим так.Для меня (и многих других), пока вы работаете над дневным сном и временем отхода ко сну (в конце концов), это обычно не вызывает никаких проблем, и ребенок начнет легко засыпать ночью со временем и без дополнительной работы. Положительная сторона этого заключается в том, что точно так же, как приучение ребенка спать в определенное время в течение дня заставляет его чувствовать себя сонным в это время, обеспечение хорошего сна ночью поможет ему чувствовать себя сонным в это время и облегчит будущий сон в это время.

При смене подгузника я меняю подгузник в середине кормления первые пару недель.По прошествии пары недель, когда ребенок стал меньше спать, я меняю подгузник в начале кормления, чтобы ему было легче заснуть после кормления. Я стараюсь не менять подгузники рано утром (например, в 5 утра), так как это может немного разбудить ребенка и, возможно, даже привести к некоторым будущим проблемам с ранними утренними пробуждениями (она привыкла бодрствовать в это время как новорожденный). и поддерживает эту привычку в течение нескольких месяцев). Я также стараюсь, чтобы большая часть отрыжки закончилась до того, как я закончу кормление, чтобы ребенок мог быть милым и расслабленным, прежде чем его снова уложат спать.

ОДИН ИЗ МОИХ ГЛАВНЫХ СОВЕТОВ ПО ПРОДЛЕНИЮ НОЧНОГО СНА НОВОРОЖДЕННОГО:
Этот метод похож на основной ночной метод, но гораздо проще для мамы/папы и ребенка. Примерно через 2 недели (я обычно кормлю каждые 3 часа ночью до этого времени, чтобы убедиться, что ребенок хорошо набирает вес и чтобы у меня было достаточно молока), если ребенок хорошо растет, я начинаю следить за тем, как долго он ест. ночь. Если она будет несколько раз дольше обычных 3-х часов, то я начну работать с этим временем.

Итак, скажем, ребенок ходит по 5 часов несколько раз. С этого момента, если она проснется раньше, чем через 5 часов, вместо того, чтобы кормить ее сразу, я посмотрю, легко ли она протянет до 5 часов. Обычно это включает в себя самое простое, что я могу сделать посреди ночи — сунуть ей в рот соску (у меня отношения любви и ненависти к пустышкам, и это одна из причин, почему я их ЛЮБЛЮ!). Если это не сработает, я возьму ребенка на руки и посмотрю, легко ли он заснет у меня на руках (вы можете делать все, что обычно помогает ребенку снова заснуть).В большинстве случаев ребенок быстро и легко засыпает, и между кормлениями у нас будет 5 часов, а иногда и больше. Если ребенок не засыпает после коротких попыток , я покормлю его и повторю попытку на следующую ночь.

Имейте в виду, что я не заставляю ее спать дольше, я работаю с тем, как долго она показала мне, что может комфортно спать самостоятельно. В этом возрасте моя цель не в том, чтобы заставить ребенка отказаться от дополнительного питания. Если она не может легко выдержать Х часов при каком-то мягком поощрении, то я не буду заставлять ее делать это — возможно, ей понадобится корм.Тем не менее, с с разрешения вашего педиатра , вы можете попробовать продлить ночные кормления с помощью этого метода примерно в возрасте 1 месяца, если ребенок не продлевает их самостоятельно.

В этом возрасте не беспокойтесь слишком сильно о возвращении назад. Вы можете сделать шаг назад здесь и там, но в целом вы будете делать шаги вперед. Я продолжаю использовать этот метод, пока сон продолжается. Я также использую этот метод, чтобы продлить кормление, если ребенок ест очень мало для кормления несколько ночей подряд и, кажется, просыпается по привычке или потому, что он еще плохо спит сам по себе, а не от голода.

Некоторые важные вещи, чтобы указать на это
  • Я часто не хожу больше 5-6 часов в первые 4 недели, вам нужно посмотреть, что предложит ваш педиатр
  • При выборе корма для продления вам нужно работать с одним и тем же кормом (один в 2 часа ночи, один в 5 утра и т. д.), а не просто с любым кормом в течение ночи. Младенцы впадают в привычку спать дольше и короче в разное время ночи.
  • У вас должен быть какой-то распорядок дня с установленным временем утреннего пробуждения и часом отхода ко сну.Если ребенок не ест примерно одинаковое количество каждый день и каждую ночь и не ложится спать примерно в одно и то же время, вы не можете ожидать, что он будет спать предсказуемо долго ночью. Посмотрите пример расписания для новорожденных здесь.
  • Обычно ребенок спит дольше по ночам, за которым следует более короткий период сна
  • То, что ваш ребенок взял соску, не означает, что он снова заснул и не был голоден. Возможно, она сосет его неустроенной, голодной и не спит.В этом возрасте не стоит предлагать соску вместо корма, если он нужен ребенку. Поэтому, если вы предлагаете соску, а она не выглядит успокоенной или вскоре после этого просыпается, предположите, что ей сейчас нужно это кормление. Имейте в виду, что если она какое-то время проснулась и сосала соску, то, скорее всего, она переутомилась и не сможет хорошо поесть. Это означает, что через 1-2 часа она снова может проснуться голодной. Таким образом, соска определенно может иметь неприятные последствия , если вы не используете ее правильно. Иногда, например, если вы пытаетесь бросить кормление старшего ребенка, это будет просто частью борьбы в краткосрочной перспективе, но разрешится в долгосрочной перспективе.
  • Хотя этот метод часто довольно безболезненный для меня и включает в себя то, что я бодрствую в течение нескольких секунд, иногда, если ребенок действительно застрял в кормлении (которое ему явно больше не нужно — ест очень мало и т. д.), это может занять некоторое время. немного работы на короткий срок. Но хорошая новость заключается в том, что настойчивость в течение нескольких ночей (максимум несколько ночей) даст вам более длительный сон в долгосрочной перспективе. Как только корм прекращается, пробуждение часто проходит само по себе (при условии, что нет других серьезных проблем со сном).
  • Я начал укладывать своего сына Джейкоба спать в спальном вагончике (теперь вспомнил), когда ему было несколько недель (из-за того, что он ненавидел спать горизонтально на спине – рефлюкс был частью проблемы). Он сразу же стал спать на два часа больше ночью. Я попробовал это спальное место ночью со своим следующим ребенком, Стеллой, и у меня были такие же результаты. Так что да, я влюбился в это спальное место, так как оно дает мне больше сна ночью! Перевод со спального места на плоскую кроватку в более позднем возрасте также не представляет сложности для большинства детей.

ЕСЛИ НИ ОДИН ИЗ ПЕРЕЧИСЛЕННЫХ МЕТОДОВ НЕ РАБОТАЕТ, ПОСМОТРИТЕ РАЗДЕЛ ОБЩИХ ВОПРОСОВ НИЖЕ.


Общие проблемы новорожденных
  • Болезненный рефлюкс : Если у вашего ребенка наблюдается рефлюкс, который причиняет беспокойство (некоторое срыгивание является обычным и нормальным явлением из-за незрелого сфинктера желудка новорожденного), сообщите об этом своему педиатру. Некоторые лекарства от рефлюкса могут иметь огромное значение. Кроме того, старайтесь держать ребенка в вертикальном положении в течение примерно 30 минут после кормления.Мне не повезло с использованием клиньев, чтобы удерживать детей во время сна, хотя мне повезло с Rock ‘n Play Sleeper .
  • Грязный подгузник:  Большинство детей этого возраста не обращают особого внимания на грязный или мокрый подгузник. Многие родители связывают мокрые подгузники с ночными пробуждениями, но, скорее всего, не это является причиной пробуждения сейчас или в будущем. Но мало ли, поэтому стоит задуматься. Если у вас возникли проблемы с протеканием подгузников, ознакомьтесь с советами в этом посте.
  • Скачки роста . Новорожденные имеют множество всплесков роста, или периоды, когда они будут есть/вырастать больше и, возможно, больше спать или быть суетливыми.
  • Колики . Если у вашего малыша колики, вы, вероятно, будете держать его на руках, подпрыгивать и делать всевозможные вещи, чтобы помочь ему быть счастливым и, если вам повезет, уснуть. Эти вещи могут и часто приводят к тому, что у ребенка возникают проблемы со сном, когда он становится старше, потому что, ну, они всегда были у нее, чтобы заснуть, так что это то, что ей нужно, чтобы заснуть.Не беспокойтесь об этом. У тебя и так руки заняты. Вы можете решить проблемы со сном, когда колики исчезнут. Вы станете немного больше протестовать во время процесса, но никогда не поздно улучшить сон.
  • Ушные инфекции . Ушные инфекции и дети — это не весело, но, к сожалению, у некоторых детей они часто встречаются вместе. Грудное вскармливание, вертикальное положение во время кормления из бутылочки и отказ от курения рядом с ребенком могут снизить риск ушных инфекций. Если у вашего ребенка недавно была заложенность носа, и у него внезапно поднялась температура, он очень беспокойный или плачет вскоре после того, как его положили, подозревайте ушную инфекцию.На самом деле, независимо от того, что не так, любая лихорадка  в этом возрасте требует немедленного звонка или визита к педиатру.
  • Газ . Пищеварительная система вашего ребенка все еще пытается разобраться во всем, и пока это не произойдет (и даже, возможно, после :), у вас в руках будет маленький газовый монстр. Обязательно отрыгните 2-3 раза во время кормления и, если необходимо, попробуйте разные бутылочки, если вы кормите из бутылочки. Если вы кормите грудью, вы можете немного скорректировать свой рацион, хотя в большинстве случаев это не имеет большого значения.Некоторый контроль над газообразованием поможет вашему малышу спать крепче. Если он внезапно проснется с пронзительным криком, возможно, вы имеете дело с газами. Я также всегда рекомендую пробиотики, чтобы помочь с газами, особенно для детей, вскармливаемых смесями. Охлажденные (я очень рекомендую этот для младенцев) являются лучшими, но этот, кажется, все еще дает неплохие результаты, и его легко найти в Интернете и в магазинах.

Общие вопросы:

Действительно ли мне нужно будить ребенка, чтобы поесть в течение дня?  

Если ваш ребенок хорошо растет и между дневными кормлениями не бывает слишком много времени, то нет, конечно, вам не нужно будить ребенка.НО, не будить ребенка днем ​​для кормления может привести к 1) нехватке еды/кормов в течение дня, что означает большее количество кормлений ночью и 2) увеличению спутанности дня и ночи — ребенок будет спать долго потягивается днем ​​и чаще просыпается ночью. Вышеуказанные две вещи происходят не всегда, но по моему опыту, большинство новорожденных будут спать дольше ночью в более раннем возрасте, если их будить днем ​​каждые 2,5-3 часа для кормления и пробуждения. Что вы делаете, зависит от вас.Если кажется неправильным будить ребенка днем ​​для кормления, и он хорошо растет, не делайте этого. Просто поймите, что продолжительный ночной сон может занять немного больше времени у вашего малыша.

Не приведет ли полная помощь моему ребенку в засыпании (скажем, после того, как вы в течение некоторого времени пробовали пролонгированный пу/пд, и это не помогло, или в попытке продлить сон) не приведет ли это к неприятным последствиям? Я думал, что пытаюсь научить ее засыпать самостоятельно? Не начнет ли она зависеть от меня, если я не позволю ей это сделать?

Отличный вопрос! Если это случалось с вами, то дай пять, вы начинаете понимать всю эту штуку, связанную со сном и привычками, о которой я говорил.Я признаю, что звучит немного странно предлагать помочь ребенку заснуть самостоятельно, когда вы пытаетесь научить его делать это самостоятельно, но это необходимо. С ребенком в этом возрасте, если он слишком переутомляется, вы ничего не добьетесь. Сон будет становиться все хуже и хуже. И знаете что, так что будет терпение мамы. У нее только что родился ребенок! Ей сейчас тоже нужен отдых. Я не думаю, что она справится с тем, чтобы помочь малышу заснуть. день. длинная. Это эмоционально и физически утомительно. Хотите верьте, хотите нет, но в этом возрасте вся практика, которую ребенок получает, пытаясь заснуть, даже если это всего на несколько минут в начале каждого дневного сна, действительно складывается.Большинство из них лучше засыпают сами по себе, даже если вы иногда помогаете им. К тому времени, когда им исполнится 3-6 месяцев, вы перестанете помогать им засыпать, когда это необходимо (это действительно имеет неприятные последствия), но пока это в их интересах.

Могу ли я успешно кормить грудью, поощряя моего новорожденного хорошо спать?

Почему да, да, вы можете! Представление о том, что грудное вскармливание автоматически ведет к плохому сну и что с этим ничего нельзя поделать, — распространенный миф.В прошлом году я успешно кормила своих детей грудью, и я разговаривала с сотнями других родителей, которые тоже успешно кормили грудью – все время по расписанию. Вы можете узнать больше о грудном вскармливании и процедурах здесь.

Должен ли я дать своему ребенку Lovey?
В этом возрасте младенцы не очень реагируют на любые ласки, и большинство из них в любом случае не очень безопасны для своего возраста. Подождите немного дольше, прежде чем вводить их, обычно не раньше 4 месяцев.

Я пытался уложить ребенка спать, но не спать, и пробовал один из четырех перечисленных выше способов, но он просто не работает.Ребенок никогда не засыпает днем ​​или ночью и беспорядок. И, кстати, я тоже!
Некоторые младенцы очень плохо спят в раннем возрасте. Они просто есть. Вы можете быть королевой Бабиополуса, и этот ребенок все равно не будет спать спокойно из-за вас! Да, опыт и ваши природные способности могут помочь в этом, но я была рядом с достаточно детьми, чтобы знать, что это гораздо больше, чем просто это. Итак, что делать, если у вас есть один из этих сонорезистеров?

Во-первых, убедитесь, что вы действительно уделяете этому некоторое время и прилагаете постоянные усилия, и что вы не ожидаете слишком многого от своего ребенка.Если только она от природы не умеет хорошо спать, в этом возрасте у вас, вероятно, не будет совершенно потрясающей спящей (но я помогу вам в конечном итоге обрести эту великолепность!). У нее будут хорошие и плохие дни. Это ожидаемо.

Далее дайте себе передышку. Вы по-прежнему отличный родитель! Вы не сделали ничего плохого, и вы можете использовать опору для сна, если вам это нужно! Это действительно хорошо! Одна из основных причин, по которой я написала этот пост о том, как приучить вашего ребенка к качелям, заключается в том, что я знаю, что некоторым из вас просто нужно часто использовать качели, чтобы выжить в эти первые несколько месяцев.Ребенку нужно немного поспать, и вам нужно немного поспать. Ничего страшного. Это действительно так! Тренировка сна по-прежнему будет прекрасно работать в будущем, и вы получите свой потрясающий сон, просто в это время у вас будет больше переходного периода.

Нужно ли мне беспокоиться об ограничении дневного сна в этом возрасте?
Слишком долгий дневной сон может лишить вас ночного сна. Я знаю, большинство из вас думает что, есть ребенок, который слишком много спит днем! Я свою никак не могу заснуть! Однако иногда случается, что человек слишком много спит днем, и в результате ночью он может меньше спать.С новорожденными, если вы будите их примерно каждые 3 часа в течение дня и пытаетесь дать им немного времени бодрствования, прежде чем они снова заснут, у вас редко возникнут проблемы с чрезмерным ежедневным сном.

Когда мой ребенок начнет спать всю ночь?
Слишком распространенный вопрос! В этом посте я описал, когда дети часто начинают спать всю ночь. Помогая бесчисленному количеству родителей со сном, я могу сказать вам, что, следуя приведенным выше советам, вы справитесь со сном раньше, чем позже.Помните, что все дети разные и спят всю ночь в разном возрасте.

Каждый раз, когда я укладываю ребенка спать, он внезапно снова просыпается. Что я могу сделать?
Это довольно распространенное явление. Ваш ребенок, погружаясь в сон, замечает что-то другое (его усыпили) и снова просыпается. А иногда, из-за того, что она несколько испуганно проснулась или только что немного поборола свою усталость, поспав несколько минут, она будет полностью проснуться и совсем не выглядеть уставшей.Есть несколько способов справиться с этим. Один из способов — убедиться, что она крепко спит, прежде чем уложить ее, а это значит, что вам придется подождать 5–20 минут, прежде чем уложить ее. Проверьте, не обмякла ли ее рука, прежде чем поставить ее на землю, и медленно, шаг за шагом, посадите ее, возможно, оставаясь на мгновение обнявшись с ней в ее постели, прежде чем прекратить все контакты. Это работает со многими детьми, но не со всеми. Другой способ — уложить ее спать до того, как она станет такой сонливой (или уснет), и работать над тем, чтобы она заснула там одна или с вашей помощью.

Мой ребенок просыпается через 15 минут после того, как я уложила его спать (или через некоторое время). Помощь!
Убедитесь, что газ или оставшаяся отрыжка не являются проблемой. Я всегда срыгиваю ребенка перед тем, как уложить его спать, просто чтобы убедиться, что там ничего нет. Убедитесь, что она не переутомилась и не перевозбудилась перед сном, так как это может привести к очень короткому сну. Возможно, она также была усыплена слишком сонным или крепким сном и просыпается, задаваясь вопросом, куда вы пошли. Возможно, вы захотите ознакомиться с сообщением о коротком дневном сне.

Некоторые младенцы замолкают после того, как вы их уложите, а через несколько минут начинают плакать. Если вы посмотрите на монитор, вы можете увидеть, что они либо не заснули, либо начали засыпать (или впадали в ранние стадии сна) на несколько минут, а затем проснулись с плачем.

Мой ребенок просыпается после 45-60 минут сна. Как я могу заставить ее спать немного дольше?
Обязательно дайте ей несколько минут, чтобы посмотреть, сможет ли она снова заснуть самостоятельно.Если она не засыпает сама, попробуйте помочь ей снова заснуть (по возможности избегайте кормления). Если примерно через 20 минут она все еще не спит, поднимите ее и запланируйте вскоре уложить ее еще раз вздремнуть. Ознакомьтесь с сообщениями о коротком сне и продлении сна.

Мой ребенок всегда борется со сном. Она расстраивается, как только я начинаю готовить ее ко сну.
Некоторые дети именно такие. Они не любят отгораживаться от мира. Спокойствие незадолго до того, как они вздремнут, может помочь.Также может быть полезно следить за тем, чтобы они не переутомлялись.

Что делать, если мой ребенок не засыпает после того, как его уложили разбудить?
Если вы воспользовались одним из четырех вариантов, указанных выше, и прошло более 20 минут, я, вероятно, помог бы ей заснуть, чтобы она не слишком утомилась. Если вы и она чувствуете себя готовым к этому (и, желательно, она старше 6-8 недель), вы можете продолжать работать над тем, чтобы помочь ей заснуть самостоятельно на протяжении всего сна (ограничение 1 час на попытку).Если она не заснет через 1 час, поднимите ее и снова положите, когда она начнет засыпать (это будет чертовски скоро). Постарайтесь, чтобы она не заснула на вас, если можете помочь. Удостоверьтесь, что она, по крайней мере, хорошо вздремнет через каждые 2 дневных сна, иначе она наверняка будет переутомленной.

Что делать, если ее пора кормить, а она еще не уснула или вот-вот заснет?
Если уже почти пора кормить ее, но она еще не уснула, поднимите ее, покормите и сделайте все возможное, чтобы она не спала.Затем уложите ее снова, чтобы она вздремнула после того, как кормление закончилось. Если она заснет за едой, это не конец света. Пока это не происходит постоянно, это не имеет большого значения. По мере того, как она приближается к 3-месячному возрасту, было бы неплохо, чтобы это не происходило слишком часто, иначе это может превратиться в большую привычку.

Если вы собираетесь уложить ее вздремнуть, но ей скоро нужно поесть (возможно, ваш распорядок дня e/w/s/ немного нарушен, потому что она изо всех сил пытается заснуть во время дневного сна), покормите ее прямо сейчас, стараясь не дать ей заснуть во время еды.

Как мне пережить ранние утренние пробуждения?
Если ребенок в этом возрасте просыпается рано утром, скорее всего, ему нужно прикорм. Если это не проблема (и вы дали ей время, чтобы успокоиться и не торопились), то после того, как убедитесь, что ничего не происходит (подгузник с какашками, слишком холодно, газы и т. д.), помогите ребенок ложится спать любыми средствами, необходимыми, сохраняя все как можно ближе к ночи (темно, тихо и т. д.). Вы хотите, чтобы она привыкла спать в это время, чтобы она не просыпалась рано и не просыпалась.Двое из моих новорожденных пережили короткий период, когда они хотели пойти на день в 5 утра. Прошло, но очень утомительно. Просто держите вещи приятными, скучными и сонными, и вы справитесь с этим!



Дайте мне знать, если я пропустил какие-либо вопросы, которые могут у вас возникнуть!

Новорожденные и сон – первые шесть недель

Мы потратили много времени на размышления об этом блоге, потому что у нас ТАК МНОГО что можно сказать о новорожденных и сне, и первым из них будет ПОЗДРАВЛЯЕМ! Мы также не хотим перегружать вас информацией, перегруженных, измученных, возможно, неуверенных в себе новых родителей.Если вы больше ничего не помните об этом блоге в своем бессонном тумане, помните эти две вещи:

Читайте разнообразную информацию и скептически относитесь к обещаниям, слишком хорошим, чтобы быть правдой, и универсальным подходам.


1. На рынке много ужасных (но популярных!) книг о сне.

Рекомендуется читать информацию из нескольких источников. Если книга основана почти исключительно на мнении или опыте автора (независимо от того, сколько докторов медицины воспевали ее в прологе), примите это во внимание И относитесь скептически к любой книге, которая кажется чрезмерно ограничительной или предлагает универсальные варианты. все подходит для новорожденного!

2.Старайтесь не слишком зацикливаться на «вредных привычках», «волшебных окнах бодрствования» или корить себя за принятие «неправильных» решений.

Да, сон важен — для здоровья и иммунной функции, для умственного и эмоционального благополучия, для обучения и концентрации внимания и даже для романтических отношений и брака — но пока ваш ребенок спит, а вы обеспечиваете безопасность сна решения с осознанной точки зрения (ознакомьтесь с рекомендациями AAP здесь), это все хорошо! Хорошо? Мы обещаем! Все хорошо! Даже если вы не высыпаетесь прямо сейчас по ряду причин (рефлюкс, аллергия, болезнь, проблемы с грудным вскармливанием, тревога и т. д.), лишение сна можно обратить вспять, и у вас будет много времени для решения любых проблем.

Итак, ДЫШИТЕ!

До тех пор, пока вы любите своего новорожденного ребенка и привязаны к нему, часто кормите его или кормите грудью и держите его или ее как можно более отдохнувшим (безопасным), существует несколько «прав» и «неправильно», когда дело доходит до сна. . Конечно, конечно, мы будем говорить о науке о сне новорожденных, разумных ожиданиях, вещах, на которые следует обратить внимание, создании отличной основы для хорошего сна, вещах, которые нужно попробовать, и схемах, которых следует избегать, НО суть в том, что вашему ребенку нужно спать! Так что, если кроватка или люлька не работают в данный момент, пристегните мягкую переноску, успокойтесь с помощью рекреационного кормления или сосания, начните подпрыгивать на мяче для йоги (или сделайте все три!) и потратьте несколько минут на чтение этого блога. громко для вашего новорожденного — это может просто усыпить его или ее!

Нужна дополнительная помощь?
Мы предлагаем несколько вариантов оптимизации сна вашего ребенка:
КЛАСС ОБУЧЕНИЯ СНУ (для здоровых детей 6-15 месяцев)

КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ТЕЛЕФОНУ (с одним из наших экспертов по сну)

СЕКРЕТ СОН (загружаемая электронная книга)

ПРИМЕЧАНИЕ. Эти дополнительные важные темы сна новорожденных НЕ обсуждаются в этом блоге, но мы настоятельно рекомендуем вам прочитать о них в других наших блогах здесь: важные основы сна для всех родителей , пеленание , пустышки , возраст по стадиям ожидания , и ожидания ночного кормления .

Новорожденные много спят!

До 18-20 часов в день в первые пару недель. К концу первых четырех месяцев эти цифры снижаются до 13,5-15 часов в сутки. Некоторым детям сон дается намного легче, чем другим, и все может пойти не так гладко, как вы ожидали. Мы надеемся, что этот блог предоставит вам несколько полезных инструментов, которые помогут улучшить сон вашего новорожденного, а также утешат вас и подтвердят, что вы уже делаете большое дело, просто читая это!

Перво-наперво: сделайте поправку на недоношенность.Если ваш ребенок родился раньше положенного срока, вы обязательно должны приспособиться к этому. Например, если ваш ребенок родился на 2 недели раньше срока, когда вашему ребенку 7 недель, он считается только 5-недельным с точки зрения развития сна. Если ваш ребенок родился позже срока (например, через две недели после срока), возможно, он будет немного опережать развитие сна, но в такой ситуации мы предлагаем рассчитывать возраст сна по дате РОЖДЕНИЯ. Другими словами, когда дело доходит до сроков родов и дат рождения, используйте более позднюю дату, чтобы определить возраст сна вашего ребенка.

Когда вашему ребенку исполнится примерно 6 месяцев (приспособленный), вы можете прекратить приспосабливаться.

Позвольте другим воспитателям успокоить вашего ребенка и, если возможно, предложите различные успокаивающие средства.

Новорожденные: ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

Как и большинство новых вещей, во многих случаях это определенно медовый месяц, особенно если это ваш первый ребенок. Надеюсь, у вас есть близкий член семьи или друг, который помогает вам, и если вы решили кормить грудью, не забудьте начать рано и часто в первые часы после родов, чтобы стимулировать выработку достаточного количества молока.В промежутках между кормлениями старайтесь спать, дайте своему телу восстановиться после родов и подружитесь с ребенком.

Несмотря на то, что это не то, что выбирают все семьи, Американская академия педиатров рекомендует делить комнату с новорожденным ребенком в виде отдельной кроватки или утвержденной люльки рядом с кроватью родителей, без подушек или одеял (удобно пеленать). идея) и положить ребенка на спину для сна. Избегайте чрезмерного укутывания и перегрева новорожденного и никогда не засыпайте, опираясь на стул или кушетку с ребенком на руках.

Новорожденные: недели 0-6: обзор
Управляйте своими ожиданиями

Когда ваш ребенок рождается, его или ее сон незрелый и постоянный. Здоровый новорожденный (без колик, рефлюкса или других медицинских проблем) будет спать до тех пор, пока не произойдет одна из трех вещей: 1) голод, 2) другая потребность (мокрый/грязный подгузник/дискомфорт), 3) сон больше не нужен. Поначалу это сложно, но в большинстве семей сон разворачивается так, как вы этого ожидаете: ваш ребенок начинает жизнь с фрагментарным сном и частыми кормлениями.Родителям, чьи дети спят ночью по 4-6+ часов в этом возрасте, просто… повезло! На данный момент циклы сна еще не созрели, и нет никакого биологического графика. Несмотря на то, что вы прочтете, нет ни волшебной палочки, ни секретного метода тренировки сна, ни многообещающей книги, которая научит вашего ребенка овладевать этим навыком в таком крошечном возрасте. Некоторые дети делают это, а некоторые нет.

Как избежать переутомления

Что вам нужно сделать, так это начать наблюдать за своим ребенком и посмотреть, сможете ли вы обнаружить какие-либо признаки того, что он или она устает, прежде чем он начнет нервничать из-за слишком долгого бодрствования.Это может просто проявляться как некоторые тихие, мягкие моменты, прижимание к себе, прижимание или зевота. Некоторым родителям очень трудно заметить признаки сонливости у своего ребенка, обнаружив, что их ребенок очень быстро переходит от счастливого к переутомленному и плачущему. Это все совершенно нормально.

Научитесь успокаивать

Попробуйте выяснить, что успокаивает и успокаивает вашего ребенка сейчас и успокаивайте его, прежде чем он или она начнет нервничать от переутомления. Это может включать в себя «ш-ш-ш», ходьбу, раскачивание, сосание, подпрыгивание на мяче для упражнений, езду в коляске, осторожное раскачивание автокресла, качание, ношение ребенка, кормление грудью или массаж.Некоторым очень беспокойным детям может понадобиться комбинация успокаивающих факторов с довольно высокой интенсивностью, а более спокойные дети могут просто довольствоваться легким покачиванием на качелях или вибрацией в детском кресле. Если возможно, позвольте другим воспитателям попрактиковаться в успокаивании вашего ребенка и попробуйте предложить различные успокаивающие методы, если сможете. Если после некоторого успокоения вы можете положить ребенка на спину на плоскую поверхность, например, в кроватку или люльку, самое время начать приучать его к этому опыту.

Недели 0-6: ДНЕВНОЙ СОН

Многие родители задаются вопросом, как долго их новорожденный должен бодрствовать между эпизодами дневного сна. Имейте в виду, что способность бодрствовать не равна рекомендуемому времени бодрствования . Поскольку гомеостатическое или ночное давление (показатель сонливости вашего ребенка) является движущей силой потребности вашего ребенка во сне, не будет предсказуемого графика сна! Вашему малышу просто необходимо спать так часто, как он выглядит уставшим.Для новорожденных это будет примерно каждые 45-120 минут — достаточно времени для улыбок и объятий, смены подгузника (или трех), кормления и отрыжки! Порядок, в котором вы едите/спите/играете, не имеет значения. Не существует правильного или неправильного порядка кормления вашего ребенка, и в любом случае в этом возрасте будет трудно заметить закономерность. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ сна вашего ребенка в некоторой степени определяет, как долго он впоследствии сможет бодрствовать. Новорожденный, который хорошо и долго вздремнул, может бодрствовать в течение 75-90 минут, в то время как тот же ребенок, который вздремнул коротко 20 минут, может бодрствовать только 45 минут.Неравномерность — это нормально! Нам всегда нравится заверять родителей в этом возрасте, что сон имеет тенденцию ухудшаться в течение дня. У вас может быть некоторый успех, если вы вздремнете или вздремнете рано или поздно утром или поздно, но к вечеру вы обнаружите, особенно если вы пытаетесь приготовить ужин для старшего малыша, что дела идут очень быстро! Пожалуйста, не бойтесь успокаивать своего ребенка, нося его в мягкой переноске, используя качели, вибрирующий стул, подпрыгивая на мяче для упражнений и т. д. Это НЕ ошибка родителей, хотя многие популярные книги о сне заставляют вас поверить в это. .

У вашего ребенка могут быть периоды сна днем ​​ИЛИ ночью, которые длятся до 4 часов в течение первых 6 недель, а затем уже на следующий день он может заниматься чем-то совершенно другим. Это нормально на данный момент. Самое важное правило дневного сна в этом юном возрасте — позволять ребенку спать столько раз, сколько ему нужно, а периоды бодрствования должны быть короткими. Вероятно, будет полезно, если вы научитесь следить за признаками усталости вашего ребенка. Если ваш ребенок зевает или кажется сонным, возможно, ему нужны более короткие интервалы бодрствования между дневным сном, поэтому чаще предлагайте ему сон.Предложение сна просто означает, что вы хотите создать среду, способствующую засыпанию вашего ребенка. Это может быть перемещение в более тихую комнату, закрывание штор, включение генератора белого шума, пеленание, раскачивание, подпрыгивание, качание, катание в коляске или мягкой переноске или сосание. Постарайтесь пока не следить за расписанием или шаблонами — сосредоточьтесь на том, чтобы ваш ребенок отдыхал.

А суетливость?

Ожидайте, что дневная, особенно вечерняя, нервозность увеличится и достигнет пика примерно через 6 недель после родов.Вот так. Ожидайте, что ваш ребенок будет становиться все более и более беспокойным, и его будет труднее успокоить, особенно вечером, по мере того, как вы приближаетесь к шести неделям от родов. Это то, что многие родители ошибочно называют «коликами», хотя на самом деле это просто нормальное поведение новорожденного. Это непростое время, но с биологической точки зрения это отличный признак нормального развития. Это означает, что циркадный ритм начинает выравниваться с днем ​​и начнет организовывать предсказуемый сон в первой трети ночи! У вашего ребенка есть внутренние сигналы в конце дня, которые не дают ему заснуть, но его давление сна (сонливость) высокое.Это новый опыт для него и может вызвать увеличение суетливости. Он привыкнет к этому, но в период адаптации бывает несколько тяжелых ночей или недель. Хорошая новость заключается в том, что как только начинается это суетливое время (также обычно примерно в то время, когда вы начинаете видеть социальную улыбку), это является признаком того, что ваш ребенок готов к более регулярному сну и более длительному сну в первой половине дня. ночь!

Конечно, первые шесть недель также являются временем, когда появляются распространенные проблемы со здоровьем у новорожденных, такие как рефлюкс и аллергия или повышенная чувствительность, а также общие проблемы с кормлением, такие как перепроизводство, быстрое отхождение молока, боль в сосках или плохой захват! Если вы видите какие-либо симптомы этих распространенных медицинских проблем или проблем с грудным вскармливанием, таких как сгустки слизи или крошечные прожилки крови в стуле вашего новорожденного (не расстраивайтесь, это, вероятно, пищевая чувствительность!), боль при срыгивании, проблемы с кормлением, неадекватное мочеиспускание или подгузники какают, или не набирают вес, пожалуйста, внимательно следите за своим педиатром и консультантом по грудному вскармливанию.Почти все эти общие проблемы могут быть решены или, по крайней мере, достаточно устранены, чтобы обеспечить хороший сон, с небольшим исследованием, а иногда и усилиями со стороны родителей. Наш блог о болезнях и рефлюксах может предоставить некоторую полезную информацию, хотя он написан в основном для детей с более зрелым характером сна (примерно 3 месяца и старше).

Early Work on Independence

Если вы хоть сколько-нибудь читали о сне и новорожденных, вы, вероятно, знакомы с практикой укладывания ребенка «сонным, но бодрствующим» или «сонным, но бодрствующим».Мы предпочитаем термин «Пробудитесь и осознайте», который лучше описывает цель этой практики. Хотя мы решили представить ее здесь в течение первых шести недель, эту технику можно практиковать в любое время в течение первых нескольких месяцев!

Научить ребенка засыпать самостоятельно может оказаться в самом низу вашего списка приоритетов и может показаться трудным и трудоемким занятием. Это задача, о которой некоторые семьи даже не будут думать в течение многих месяцев, если вообще будут думать! Если это больше ваша скорость, вы, вероятно, будете укачивать, держать, кормить грудью и иным образом помогать своему ребенку спать во время сна и ночного времени.Пока это работает, и ваш малыш высыпается – мы вас поддерживаем! Другие семьи хотят, чтобы их дети как можно скорее научились засыпать самостоятельно, и мы тоже поддерживаем это, ЕСЛИ это делается с разумными ожиданиями и с использованием соответствующих возрасту методик. Если вы хотите начать учить своего ребенка засыпать самостоятельно, запланируйте использовать первые четыре месяца, чтобы как можно больше практиковаться в укладывании ребенка спать. Это означает помочь вашему ребенку достичь точки, когда он спокоен, расслаблен и готов ко сну, используя успокаивающую технику, такую ​​как подпрыгивание, раскачивание или сосание, но укладывая его в свое место для сна, пока он еще не спит и знает, что покидает вашу комнату. руки.Под «осведомленным» мы подразумеваем, что ваш ребенок знает, что он покидает ваши руки и идет в новое место. Здоровому спящему человеку требуется 5-20 минут, чтобы заснуть. Таким образом, в большинстве случаев, если ваш ребенок засыпает менее чем через 5 минут после того, как его уложили в кроватку или люльку, вы укачали его в легкий сон (т.е. уложили ребенка спать). выглядеть как бодрствование, так что это может быть сложно, особенно перед сном! Если ваш ребенок беспокоится, когда вы его опускаете, ничего страшного, просто поднимите его обратно, успокойте и успокойте, прежде чем пытаться снова.Продолжайте предлагать этот опыт своему ребенку, когда вам это нужно, и иногда вы можете обнаружить, что ваш ребенок может заснуть самостоятельно.

Недели 0-6 Ночной сон

Ночи новорожденных печально известны тем, что поначалу они бывают неустойчивыми, и никогда не знаешь, что может произойти. Два кормления, три? Шесть? Одна-две смены подгузника или, может быть, взрыв подгузника? Шагает, подпрыгивает, покачивается. Для новорожденного «время отхода ко сну» означает просто время, когда вы можете уложить своего ребенка на долгий, поздний «сон», и для большинства детей это время отхода ко сну очень позднее — вероятно, уже в 10 или 11 вечера, может быть, в полночь!

Если кажется, что ваш ребенок спит в течение длительного времени ближе к вечеру и вечером, а затем хочет просыпаться в течение длительного времени (иногда до 1–2 часов ночи) посреди ночи, у него может быть небольшая путаница дня и ночи. .Такое поведение является обычным явлением и очень раздражает измученных родителей, которые просто хотят спать! Если у вашего новорожденного день и ночь немного поменялись местами, попробуйте выполнить следующие действия:

1. Ограничьте продолжительность дневного/вечернего сна, если они очень длинные.

Да, это значит разбудить спящего ребенка! Это один из немногих случаев в жизни новорожденного, когда мы рекомендуем это делать! Когда вы будите своего ребенка после долгого, позднего сна, вы должны быть уверены, что уложите его снова, чтобы он снова вздремнул ИЛИ для ночного сна в пределах вашего обычного времени бодрствования, не превышающего двух часов.Будьте очень осторожны с людьми (включая медицинских работников!), которые призывают вас заставлять вашего ребенка бодрствовать в течение длительного времени ближе к вечеру или вечером, чтобы «улучшить его сон ночью». Недавнее исследование показало, что это на самом деле опасно для вашего ребенка. Вместо того, чтобы улучшать сон, эта практика продолжительных периодов бодрствования на самом деле повышает порог самовозбуждения вашего ребенка. Другими словами, если вашему ребенку нужно было просыпаться ночью в качестве механизма безопасности или предотвращения СВДС, теперь вашему ребенку будет труднее это сделать.Таким образом, пытаясь решить проблему путаницы дня и ночи, вы можете ограничить продолжительный сон вечером, разбудив ребенка, но продолжайте придерживаться коротких интервалов бодрствования между сном.

2. Начните постоянно справляться с ночными пробуждениями.

Включите поведение «ночного родителя» ночью с самого начала! Это очень важный психологический сигнал, который ваш ребенок будет узнавать все больше и больше по мере взросления. Ночью обязательно оставайтесь очень спокойными и любящими со своим ребенком, но достаточно нейтральными и тихими.Это не означает, что вы должны давать ребенку молчание с любой натяжкой, но просто шепотом, например, «ш-ш-ш, ночь, мама здесь», должно быть достаточно для вашего вербального взаимодействия с ребенком. Вы можете смотреть в глаза ребенку ночью, но избегайте игривого пения, игр, включения музыки или телевизора, показа детских игрушек и т. д. Старайтесь как можно короче общаться в ночное время, меняйте подгузники только в случае крайней необходимости и пока он или она не плачет, положите ребенка обратно в кроватку или люльку, как только сможете, после кормления, кормления или отрыжки.

Еще несколько слов о ночных подгузниках. По мере того, как ваш ребенок приближается к шестинедельной отметке и старше, у него будет меньше подгузников BM на ночь. Когда это происходит, нет необходимости менять подгузники вашего ребенка после каждого намокания! Если ваш ребенок не страдает от опрелостей, хороший впитывающий подгузник или вкладыш многоразового использования и щедрый слой крема под подгузник помогут вам пережить большую часть ночи! Тем не менее, пожалуйста, смените подгузник вашего ребенка на BM или если подгузник скоро протечет.Стимулировать, как смена подгузника, можно посреди ночи, а переодевание ребенка с ног до головы из-за протечки может быть еще более стимулирующим!

3. Избегайте употребления кофеина при кормлении грудью.

Кофеин проникает в грудное молоко, и, несмотря на то, что считается безопасным выпивать небольшое количество кофе каждый день во время кормления грудью, он является стимулятором и может оказать такое влияние на новорожденного. У младенцев разная толерантность к кофеину (как и у взрослых!), поэтому, если вы чувствуете, что делаете все «правильно», и у вас все еще бывают периоды бодрствования по ночам, подведите итоги потребления кофеина и шоколада.Также подумайте о сцеженном молоке, если вы даете ему бутылочки с грудным молоком. Если вы сцеживаете молоко утром после чашки кофе или днем ​​после вкусного шоколадного лакомства, пометьте это молоко как «дневное», чтобы ваш ребенок не получил дозу кофеина посреди ночи!

Ожидания ночного сна

Помимо того, что вы начнете исправлять спутанность дня и ночи, вы захотите запланировать кормление, любовь и внимание вашего ребенка «по требованию» в ночное время. Если ваш ребенок беспокоится или чувствует себя некомфортно, вы захотите сделать все возможное, чтобы снова сделать его счастливым, что может включать в себя кормление, поправку пеленки, использование пустышки, качание или другие успокаивающие средства.Ожидайте 2-4 ночных пробуждений по разным причинам, некоторые из которых труднее, чем другие, чтобы уложить вашего ребенка. Делайте все возможное со спокойным, тихим общением, приятной уютной пеленкой, кратким подгузником только в случае необходимости, но ожидайте неожиданностей и большого количества прерванного сна. Если ваш ребенок кажется исключительно обеспокоенным или у него газы ночью, проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, чтобы исключить какие-либо медицинские причины нарушения сна.

Кто знал, что можно так много рассказать только о первых шести неделях! Скоро появится дополнительная информация о новорожденных на 6-16 неделях, включая развивающийся циркадный ритм, более раннее смещение времени отхода ко сну, начало рутины перед сном и ожидания на 2-й и 3-й месяцы.

Наука о здоровом детском сне

Возможно, поэтому в тех частях мира, где совместное спальное место является нормой, эти различия не проявляются: родители не ложатся спать вместе в ответ на проблему.

И действительно, одно из единственных исследований, призванных объяснить эту разницу, показало, что дошкольники, которые начали спать в одной постели в раннем детстве, были более самостоятельными и более социально независимыми не только, чем дети, которые всегда спали в одиночестве, но также и дети, которые начали спать в одной постели. совместный сон в возрасте старше одного года считается «реактивным» совместным спальным местом. (Информацию о безопасном совмещении кровати можно найти здесь.)

Проблемы со сном

Несмотря на то, что младенцы часто просыпаются или не хотят спать в одиночестве, родители часто беспокоятся о том, что сон их детей ненормальный. Например, почти 40% родителей восьмимесячных детей в крупном финском исследовании заявили, что, по их мнению, у их ребенка проблемы со сном.

Итак, как исследователи сна определяют «проблему сна»?

«Не существует приемлемого или поддающегося количественной оценке строгого определения», — говорит Хискок.«Но первый шаг заключается в том, что если родители видят в этом проблему, то это проблема, с которой нам нужно что-то делать».

В некоторых случаях это может означать просто образование, говорит Хискок. «Если родитель говорит, что у них есть трехмесячный ребенок, и они просыпаются два раза за ночь, чтобы поесть, они истощены — вы говорите, ну, на самом деле, это нормальное поведение».

Это осознание является ключевым, не в последнюю очередь потому, что мысль о том, что у вашего ребенка есть проблема, когда он ведет себя как многие другие дети, может усугубить проблему, например, усилив стресс и тревогу (часто уже уставших) родителей.Родители, которые считают, что у их ребенка постоянная проблема со сном, с большей вероятностью будут злиться на своего ребенка и не доверять своему воспитанию. (Бывает и наоборот: убеждения родителей влияют на то, как спят их дети — одно исследование даже показало, что вера беременной женщины в то, что ее ребенку понадобится помощь ночью, предсказывала, что ее шестимесячный ребенок будет чаще просыпаться).

Многое из того, что мы считаем проблемой, также обусловлено нашими культурными ожиданиями. В одном крупном исследовании Минделл обнаружил, что восприятие проблем родителями сильно различается в зависимости от страны.Только 10,1% родителей во Вьетнаме считают, что проблема существует, по сравнению с 75,9% в Китае.

«Я думаю, что сама идея о проблемах со сном у младенцев является патологией. Это говорит родителям, что с их ребенком что-то не так. Для меня это очень проблематично, что вы заставляете родителей думать, что с их ребенком что-то не так, когда он ведет себя как младенец», — говорит Болл.

Происхождение мифа

Итак, несмотря на то, что многие родители одержимы младенческим сном, кажется, что мы во многом ошибаемся.Как это возможно?

Как уже сообщала BBC Future, многое из того, как мы видим младенческий сон, сводится к культурным ценностям, предположениям и идеологиям, а не к науке.

Антрополог МакКенна, сторонник безопасного совместного сна (которое он назвал «грудным сном»), объясняет, что на протяжении веков младенцам было не только обычным, но и необходимым спать со своими семьями. Без электричества или отопления (а часто и без свободной комнаты) пребывание рядом с их матерями было удобным, защитным и облегчающим грудное вскармливание.В большинстве культур так и осталось.

«До XIX века младенческий сон, как правило, не беспокоил молодых родителей, а в популярных руководствах для родителей того времени об этом ничего не упоминалось», — пишут антропологи Дженнифер Дж. Розье и Трейси Касселс. «Когда младенец просыпался, рядом находился либо бодрствующий член семьи, готовый позаботиться о нем, либо спящий член семьи рядом с ребенком, который мог быстро отреагировать. Также существовало понимание того, что младенцы (и взрослые) спят, когда им нужно». спать и что они бодрствовали, когда им нужно было бодрствовать.

С 1800-х годов пришла промышленная революция, рост среднего класса и новый акцент на независимости. Более длинные рабочие дни означали больший интерес к непрерывному ночному сну, урбанизация увеличила число новых родителей, живущих вдали от поддержки своих семей, и врачей-мужчин, которые считали, что наличие нескольких человек в одном помещении для сна может «отравить» воздух. стали заменять руководство матерей и акушерок. В новых книгах подчеркивалась необходимость жесткого графика сна и необходимость того, чтобы младенцы спали в одиночестве, чтобы они стали независимыми и сильными.

Так было не везде. «Японцы считают, что американская культура довольно безжалостна в том, чтобы подталкивать маленьких детей к такой независимости ночью», — отметил один исследователь. В Гватемале матери майя отреагировали на информацию о правилах сна в США «шоком, неодобрением и жалостью».

Сегодня многие уставшие родители черпают информацию из книг о детском сне или от тренеров по сну, которые набирают популярность и за пределами США. Но многие книги не основаны на фактах, а индустрия коучинга сна не регулируется.В конце концов, каждый может назвать себя экспертом по сну.

Между тем, даже медицинские работники часто не имеют опыта или подготовки в области детского сна. Одно исследование показало, что в 126 медицинских школах США студенты всего 27 минут обучались детскому сну. Опрос канадских поставщиков медицинских услуг показал, что только 1% из них прошел какое-либо обучение по педиатрическому сну в медицинской школе, а исследование 263 медицинских работников в Австралии показало, что специалисты правильно ответили менее чем на половину вопросов о педиатрическом сне.И это страны, которые уделяют обучению сну даже больше, чем другие.

Суть? Самое большое и самое вредное заблуждение относительно сна младенцев может быть простым: существует только один правильный подход к тому, как должны спать младенцы.

«Разные семьи имеют разные требования и предпочтения и по-разному подходят к детскому сну, — говорит Грегори.

«Это нормально, если безопасность всегда ставится во главу угла при принятии решений, а те, кто присматривает за детьми, должны знать, как они могут помочь предотвратить СВДС.

Присоединяйтесь к одному миллиону будущих поклонников, понравив нас на Facebook , или следуйте нами на Twitter или .

Если вам понравилась эта история, подпишитесь на еженедельный bbc.com информационный бюллетень под названием «The Essential List».Отдачный выбор историй от BBC будущее , , , Worklife , Travel и RUE Доставлено в свой почтовый ящик каждую пятницу.

Сон и беспокойство – Pediatric Associates of Richmond

Спи ​​как младенец

«Спи как младенец». Действительно? Конечно, люди, придумавшие эту фразу, никогда не были родителями, часами пытающимися успокоить новорожденного, младенца, у которого режутся зубки, или капризного малыша.Ночные пробуждения и другие проблемы со сном являются одними из самых обсуждаемых тем во время посещений педиатра. Книги о стратегиях сна для младенцев и детей заполняют как виртуальные, так и физические книжные полки.

Первое, что необходимо сделать, это тот факт, что дети спят иначе, чем взрослые. Новорожденные в возрасте до четырех месяцев тратят более половины своего времени на БДГ-сон, по сравнению с 25%, которые составляют БДГ-сон во взрослом цикле. В результате новорожденные шумные и передвигаются по ночам.Их циклы сна короче, 60 минут по сравнению с 90-минутным циклом взрослого человека. Это означает, что раз в час они приходят к «частичному пробуждению» и могут ненадолго скулить или вскрикивать, когда это происходит. Наконец, новорожденные спят от 16 до 18 часов в сутки — отрезками по 4 часа!

Что это значит для тебя посреди ночи? Во-первых, помните, что ваш ребенок будет много двигаться ночью и часто шуметь. Это не значит, что ваш милый не спит. Немного подождите, прежде чем реагировать на движения вашего ребенка.Он или она может разумно снова заснуть после кратковременного пробуждения. Однако обычно не позволяйте новорожденному спать более 4 часов подряд ни днем, ни ночью. Помните, что потребности вашего ребенка в питании в этот критический момент его или ее роста и развития высоки. Новорожденным просто необходимо есть хотя бы каждые три-четыре часа. В течение дня пробуждение ребенка через три часа может помочь в борьбе с путаницей «день-ночь». Боритесь со своей сонливостью в этот короткий период жизни вашего ребенка, сохраняя свою собственную жизнь простой.Спите, когда спит ваш младенец. Держите ужины простыми, а домашние дела сведите к минимуму.

К четырём-шести месяцам многие младенцы начинают меньше спать и спать дольше. Тем не менее, их режим сна все еще далек от сравнения со сном взрослого человека. Они по-прежнему могут ненадолго просыпаться ночью, и часто именно в это время им труднее заснуть.

Помочь ребенку заснуть — основная задача родителей.Мы обсудим дальнейшие хорошие процедуры перед сном ниже. Однако в младенчестве важно, чтобы ваш ребенок начал засыпать самостоятельно. Укладывайте ребенка спать, когда он сонный, но ДО того, как он полностью заснет. Не поддавайтесь искушению «кормить их до сна» грудью или из бутылочки. Когда ваш ребенок просыпается ночью, подойдите (не торопитесь!) к нему и сделайте общение как можно более коротким и скучным. Опять же, подождите, пока ваш ребенок проснется в течение нескольких минут, прежде чем ответить.Когда вы впервые отвечаете, сопротивляйтесь тому, чтобы включить свет или взять ребенка на руки. Меняйте подгузник или кормите как можно спокойнее, быстрее и тише. Уложите ребенка обратно и снова уходите, пока он не заснул.

Младенцы часто легко перевозбуждаются и с трудом успокаиваются. Стратегии, которые успокаивают вашего новорожденного, могут помочь ему уснуть. Пеленание младенца в возрасте до 4 месяцев, сосание, покачивания и пение — все это хорошие стратегии, помогающие вашему ребенку расслабиться. Не усугубляйте ситуацию и не провоцируйте чрезмерную стимуляцию, слишком усердно работая и напрягая себя в процессе.Иногда достаточно просто покачать и подержать ребенка в тихой темной комнате, чтобы добиться цели.

Следуйте этим шагам с самого начала, помните, что это короткий период в жизни вашего ребенка, и убедитесь, что вы хорошо заботитесь о себе, и скоро вы все будете спать спокойно!

Потребность младенцев во сне:

Новорожденные в возрасте до 4 месяцев: 14–17 часов каждые 24 часа

Как правило, новорожденные младшего возраста в первые несколько недель жизни спят в течение нескольких коротких промежутков между кормлениями и по мере их приближения. к 4 месяцам они начинают впадать в режим нескольких дневных снов и более продолжительного сна ночью.

От 4 до 12 месяцев:   12–15 часов в день, 2–3 дневных сна

Младенцы старшего возраста обычно могут спать дольше по ночам и, как правило, обладают навыками самоуспокоения. По большей части им не нужно есть на ночь.

Детский сон может быть сложным – вот почему не стоит отчаиваться | Наука

Сочетание слов «ребенок» и «сон» может вызвать сильные эмоции. Те, кто имел ограниченный контакт с малышами, могли бы истолковать это словосочетание как означающее глубокий и продолжительный сон.У других этот союз слов может вызывать воспоминания о длительных периодах хаотичного сна (или о том, что вообще может казаться отсутствием сна).

Приспособиться к тому, как спят младенцы, бывает непросто. Дело не в том, что дети не спят. На самом деле, они спят больше, чем на любом другом этапе жизни. Это больше проблема , когда спят. Новорожденные начинают спать и бодрствовать круглосуточно. Это не всегда легко для родителей. Есть даже исследования, предполагающие, что взрослые, которые часто просыпаются ночью, могут чувствовать себя так же плохо, как и почти не спать, с точки зрения навыков внимания, уровня усталости и симптомов депрессии.

Что касается того, почему младенцы просыпаются ночью, это лучше всего объясняется, если подумать о двух факторах, которые управляют нашим сном: гомеостатических и циркадных процессах. Суть гомеостатического процесса заключается в простой идее о том, что чем дольше мы бодрствуем, тем сильнее наше влечение ко сну (и тем более сонливыми мы себя чувствуем). Взрослому может потребоваться целый день, чтобы создать достаточное количество сна, чтобы заснуть перед сном, но младенцу может потребоваться всего час или два бодрствования, прежде чем он сможет заснуть.

Второй процесс — циркадный, работает как часы. Взрослые обычно чувствуют себя более бодрыми в утренние часы и сонливыми ночью, независимо от того, когда мы в последний раз спали. У очень маленьких детей этот процесс еще не развит. Это означает, что сон с большей вероятностью происходит в разные моменты в течение 24-часового дня.

На практике незрелость этих двух процессов означает, что новорожденные должны просыпаться ночью: они делают именно то, что должны делать! Они начинают жизнь с маленькими желудками, которые необходимо регулярно наполнять, чтобы ваш ребенок мог набраться сил и избежать обезвоживания, поэтому хорошо, что они регулярно просыпаются, чтобы поесть.Каким бы тяжелым ни был нарушенный сон для тех, кто ухаживает за ним, бодрствующий ребенок — это хорошо.

Но как долго это может продолжаться? Родительская мантра «это тоже пройдет» верна, когда речь идет об определенных аспектах сна ребенка. Ночные пробуждения, как правило, становятся менее частыми в младенческом возрасте, и сон меняется другими способами на протяжении всей жизни человека. Например, сокращается продолжительность сна и происходят изменения в архитектуре сна (или в сочетании быстрых движений глаз, REM и небыстрых движений глаз, NREM, сна).Цикл сна недоношенного ребенка может длиться всего 45 минут, тогда как у взрослого человека он может быть вдвое больше и составлять 90 минут. Происходят и другие изменения; например, в то время как циклы сна младенцев начинаются с БДГ-сна, взрослые начинают с медленного сна.

Некоторым родителям достаточно знать, что сон меняется на протяжении всей жизни, чтобы справиться с ночными пробуждениями младенца. На самом деле, само по себе обучение сну может помочь некоторым родителям справиться со сном младенцев. Другим родителям нужна более подробная информация, например, о расписании сна младенцев, распорядке дня, проблемах со сном, безопасности сна, среде сна, дневном сне, приучении ко сну и особых обстоятельствах.Мы предоставляем всю эту информацию и многое другое на нашем веб-сайте, где врачи, психологи и исследователи из Совета по педиатрическому сну также ответили на сотни вопросов о сне с помощью видео и текстовых сообщений. Кроме того, в День детского сна мы сможем ответить на ваши индивидуальные вопросы через нашу страницу в Facebook.

Помните: сон имеет значение. Эксперты сходятся во мнении, что сон необходим для здоровья, роста и общего развития. Это важно не только для малышей, но и для родителей.Если мы сможем улучшить сон в семье и создать счастливую ассоциацию между словами «ребенок» и «сон», то Совет по педиатрическому сну и День детского сна достигли своей цели.

Элис Грегори — профессор психологии Голдсмитского университета Лондона. Ее книга Nodding Off будет опубликована Bloomsbury Sigma в июне 2018 года.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.