Почему плохо спит малыш: Срыгивания у новорожденных: когда они опасны

Содержание

Почему ребенок плохо спит — Ребенок плохо спит и засыпает, что делать

   Почему ребенок плохо спит ночью? Когда мой малыш будет спать всю ночь без пробуждений? Как сделать так, чтобы мой малыш хорошо спал днем? Это самые главные, вопросы, с которыми сталкиваются большинство родителей, не зависимо от того, ребенок в 5 месяцев плохо спит или в 1 год.

   Как найти причину и разобраться в том, почему ребенок не спит каждую ночь? С чего начать поиск причин беспокойного сна малыша? С какого конца подходить к этой проблеме? Спи, Малыш разработал алгоритм поиска причин под названием «Мама-Суперагент». В этой статье узнаете о нашем системном подходе и начнете грамотный поиск причин беспокойного сна своего малыша, разберетесь, почему ваш малыш не хочет спать?  

 

 Системный подход от команды Спи, Малыш

   Когда родители сталкиваются с беспокойным детским сном, они пытаются найти ответ у родственников и друзей, на форумах. И получают 123 возможных причины такого сна, разобраться очень сложно и не понятно насколько названные гипотезы применимы к их неспящему ребенку…

   Правильно определить проблему плохого сна малыша, значит наполовину решить ее!

   И даже мы, команда специалистов, которая работает над проблемами детского сна уже много лет,  изначально не можем знать причину тревожного сна ни одного клиента, который к нам обратился. И мы ищем эту причину вместе с каждой мамой или папой. И чтобы искать было легче, Спи, Малыш разработали систему под названием «Мама-суперагент», которая поможет вам найти причину.

   Наш системный подход – это пирамида причин беспокойного сна, проходя все уровни которой «от простого к сложному», вы сможете отыскать причину, а значит и поможете малышу спать лучше. Пирамида состоит из 3-х уровней и 6-ти ступеней:

   1. Физиология:

      — Возрастные особенности и скачки развития

      — Здоровье ребенка и мамы

   2. Условия сна

   3. Психология

      — Организация сна и бодрствования

      — Самостоятельность

      — Мотивация

 

   Пользуясь нашей пирамидой причин, важно понимать:

  • пирамида построена по принципу «от простого к сложному», поэтому во время поиска двигайтесь снизу вверх
  • причин, почему дети могут плохо спать днем и ночью, может быть очень много
  • причины беспокойного сна могут быть на одном и на разных уровнях одновременно

 

 1.

ФИЗИОЛОГИЯ СНА: возрастные особенности и скачки развития

   Физиология – это базовый уровень причин плохого сна. И начинаем мы поиск именно с физиологии, потому что пока мы не уберем причины на базовом уровне, дальше двигаться будет очень сложно.

   Всем родителям, важно понимать возрастные особенности сна и какие промежутки сна без пробуждений может выдерживать малыш. Если родители ожидают от 5-ти месячного малыша непрерывного 11-и часового сна ночью, то ожидания их совсем нереалистичны и важно привести их в соответствия с реалиями. Если ребенок 5 месяцев пробуждается дважды за ночь на кормление — это нормальный сон, а причина таких пробуждений в маленьком желудке малыша, которому требуются такие кормления в соответствии с возрастом.

   Но бывает из-за усталости и эмоций у мамы может сложиться впечатление, что ребенок вообще не спит. Скорее всего, такие ощущения далеки от истины. Поэтому так важно не ориентироваться на ощущения, а проанализировать ситуацию со сном, понять сколько точно сна получает малыш в сутки и сравнить данные с возрастными нормами сна.

   Качественно проанализировать ситуацию и понять как действительно спал ваш ребенок в течение суток, помогают дневники сна или приложения-трекеры.

   Нормы сна даны для ориентира, а отклонения от норм допустимы на 1 час в ту или другую сторону. Главный критерий для нас – это поведение и настроение ребенка. Поэтому вам важно исключить признаки недосыпа в поведении малыша!

   Чтобы исключить недосып, проверьте, нет ли следующих признаков в поведении малыша старше 3-х месяцев:

  • засыпает в неподходящее время и в неподходящем месте
  • «отсыпается» — бывает, что спит непривычно долго несколько дней
  • сразу засыпает в движении, в автомобиле или коляске
  • капризничает без повода, прилипчив к маме
  • не выдерживает время бодрствования по своему возрасту

   

   Если вы нашли один или несколько признаков недосыпа, то скорее всего, вашему малышу сна не хватает. И важно нарастить сон по количеству и качеству.

   К возрастным особенностям, относятся и регрессы сна. Проверьте график регрессов сна, все регрессы связаны с освоением новых навыков малышом или скачком в развитии. Основные регрессы:

  • в 4-5 месяцев плохо спит ребенок, когда меняется структура сна,
  • в 8-9 и 12 месяцев плохо спит ночью, когда малыш осваивает новые навыки,
  • в 2 года, регресс, связанный со страхом разлуки с мамой.

 

 2. ФИЗИОЛОГИЯ СНА: здоровье ребенка и мамы

   Беспокойный сон ребенка считает настолько нормальным явлением, что часто мамы даже не задают такой вопрос своему педиатру. Исключите медицинские проблемы, влияющие на сон малыша. При необходимости рекомендуем обратиться к педиатру и неврологу. Проанализируйте состояние малыша, чтобы понять, здоров ли он. Привести к плохому сну могут:

   — колики

   — рахит

   — цистит

   — аллергия или дерматит

   — острые вирусные заболевания

   — острая фаза прорезывания зубов.

   — неврологические заболевания или последствия осложнений в процессе родов

 

   Также необходимо

проанализировать и состояние мамы: сон, аппетит и настроение. Если мама в депрессии или у нее нет внешней помощи и внутренних сил, то эффективно решить проблемы со сном малыша она не сможет. Для это задачи нужна «мама в ресурсе», потому что раннем возрасте поведение и сон детей в особенной степени зависят от эмоционального состояния мамы, ведь мама — ребенок – это единая «система». Маленькие детки реагируют на голос мамы, ее прикосновения, сердцебиение и дыхание. Помните об этом и старайтесь контролировать свое состояние. «Сначала обеспечьте кислородной маской себя, а потом ребенка» — иначе не выйдет.

ВИДЕОУРОКИ

Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет

Подробнее

 3. УСЛОВИЯ СНА

   Условия, в которых ребенок спит, очень сильно влияют на качество сна. И этому есть целый ряд научных доказательств.

   Доказано, что свет разрушает «гормон сна» мелатонин, который отвечает за засыпание. Поэтому, чтобы наладить сон, важно приглушать свет во время подготовки ко сну и затемнять комнату на дневной и ночной сон. Можно использовать шторы блек-аут, они особенно хорошо работают весной и летом, при увеличении светового дня, когда дети плохо спят.

   Рекомендуется выключать электрические приборы на время сна малыша, доказано, что электромагнитное поле негативно влияет на сон, но кроме этого, и индикатор прибора может пугать малыша и отвлекать его от сна. Проверьте температуру в комнате, не забывайте проветривать комнату перед сном и во время сна. Низкая температура , не выше 20-22 градусов, способствует более легкому засыпанию, а недостаток кислорода может вызывать гипоксию у спящих малышей. «Белый» шум» поможет создать шумовую завесу и сработает, как правильная ассоциация на сон.

 Помните, что кроватка малыша должна быть безопасным и скучным местом. Важно организовать пространство так, чтобы в кроватке малыш только спал. Не используйте кроватку как манеж для активных игр.

 

 4. ПСИХОЛОГИЯ СНА: организация сна и бодрствования

   Организация сна и бодрствования или режим – это большая часть работы консультанта по детскому сну. Вместе с мамой, мы стараемся подобрать ребенку комфортный режим, при котором малыш будет получать адекватное количество сна, а также проводить качественное время бодрствования.

   Дети любят режим, потому что режим для них это предсказуемость: привычная подготовка ко сну, привычное место сна и т.д. Предсказуемость – это безопасность для малыша.

   О режиме ребенка до 4-х месяцев говорить слишком рано, но ребенок 6 5 месяцев уже может жить по режиму, и именно в этом возрасте появляется первый режим с тремя дневными снами. Самый оптимальный для детей «ранний» режим: около 6.

00-7.30 подъем и около 19.00-20.30 уход на ночной сон. И помните, что режим изменяется с взрослением малыша, и должен корректироваться. Потому что потребность во сне чуть снижается, а время бодрствования, которое может выдержать малыш, увеличивается.

   Если ребенок плохо спит, важно проверить, насколько режим подходит вашему малышу:  

  • Малышу достаточно сна, нет признаков недосыпа
  • Количество дневных снов соответствует возрасту
  • Длительность одного дневного сна не менее 40 минут (для малышей старше 3-х месяцев)
  • Малыш выдерживает время бодрствования (ВБ) в соответствии со средними значениями для этого возраста
  • У малыша ровное настроение в течение дня, засыпает и просыпается без слез
  • Малышу нужно на засыпание в среднем 15-20 минут

 

 5. ПСИХОЛОГИЯ СНА: самостоятельность

   Неумение самостоятельно засыпать – одна из основных причин частых пробуждений малыша. Этому навыку можно обучить малыша. Но важно помнить, что самостоятельность развивается постепенно и родителям важно дать своему малышу эту самостоятельность развивать.

   При работе с консультантами, после просмотра наших видеоуроков или прохождения онлайн-курса по обучению сну мамам иногда хватает подкорректировать режим, время бодрствования, условия сна и снизить негативные ассоциации на сон (например, частое кормление или интенсивное укачивание), и в результате ночной сон налаживается.

  Не торопите события, проверьте, готов ли малыш засыпать самостоятельно?

  1. Возраст малыша больше 6 месяцев
  2. Здоровье малыша
  3. Самостоятельность малыша: малыш после 5 месяцев может оставаться без мамы в комнате (в условиях безопасности) на несколько минут
  4. Готовность мамы к взрослению и увеличению самостоятельности малыша

   При обучении самостоятельному засыпанию необходимо учитывать не только готовность малыша, но готовность мамы к самостоятельному засыпанию.

   Часто мама слишком тревожиться, не может оставить малыша ни на секунду. Или ей нравиться засыпать вместе с ребенком, ей некомфортно от того, что малыш спит отдельно, она наслаждается спящим ребенком, его запахом, дыханием. У нас были такие клиенты, когда малыш готов, но мама не готова. И тогда мы готовим маму к самостоятельному засыпанию ее малыша =)

 

 6. ПСИХОЛОГИЯ СНА: мотивация

   Верхний уровень пирамиды — разобраться с вашей мотивацией и действительно понять, чего вы хотите от работы со сном ребенка. Это важный вопрос, потому что консультанты по сну, как архитекторы или дизайнеры: у нас есть знания, опыт, методика, но мы не сможем за вас решить, что вам нравится, удобно ли вам, подходит ли. При прямолинейном применении методики есть риск того, что она не подойдет, будет неуютно, захочется переделать. Разберитесь:

  • Зачем вы решаете проблемы со сном малыша?
  • Чего вы ожидаете в результате?
  • Какие ваши взгляды на сон?
  • Есть ли в вашем окружении союзники / противники?
  •  

   Не забывайте главное — никто не будет знать лучше своего малыша, чем вы – его мама!  Именно вы проводите с ним сутки напролет, именно вы заботитесь о нем и знаете, что ему нравится, а что – нет, и что его лучше успокаивает. А чтобы нам лучше понимать наших деток, важно наблюдать за ними!

   

Ребенок плохо спит. Что делать? — МамЭксперт

Количество просмотров: 8 862

Почему маленький ребенок плохо спит? Что мешает ему спокойно провести ночь и дать отдых родителям?  Про нарушения сна у деток раннего возраста мы говорили с экспертом — Микульчик Натальей Владимировной, к.м.н., доцентом кафедры детских болезней № 2 БГМУ. Доктор ответила на вопросы мам.

 

Вопрос: Когда пора устанавливать режим сна и бодрствования, с какого месяца?

Ответ: С самого рождения. Малыши во сне обрабатывают информацию, которую воспринимали во время бодрствования. Поэтому многие детки спят беспокойно: во время сна могут открывать глаза,  хаотично двигать ручками — ножками, и, к сожалению, сами себя будить. Сейчас нет четкой позиции, настаивающей на обязательном пеленании ребенка, но иногда, когда ребенок плохо спит, это стоит делать, чтобы немного ограничить движения спящего малыша. Не нужно туго, просто чтобы он сам себе не мешал.

Важно, чтобы у младенца правильно сформировались рефлексы на засыпание. Вот он спит, потом открыл глазки, и если каждый раз его в этот момент будут брать на руки, укачивать, кормить (причем не грудью, а смесями), ребенок постепенно привыкнет к такому явлению. Он будет ожидать увидеть маму при каждом пробуждении и начнет ее звать. Ребенок плохо спит – не отдыхает мама. Необходимость подходить к малышу каждый час в течение ночи привет к стрессу у обоих.

До 2-3 месяцев еще не поздно сформировать правильный рефлекс на засыпание. А еще лучше сразу делать все как нужно. Создать условия, чтоб сам себя не будил и мог уйти в сон самостоятельно.

Чем раньше вы начали ребенку формировать правильные рефлексы на засыпание, тем быстрее у него установится режим,и проблем со сном не возникнет.

 

Вопрос: Сколько ребенок должен спать на первом году жизни?

Ответ: Дети первых двух месяцев спят до 18 часов в сутки, где-то до 6 месяцев сон составляет 16 часов, потом по разным данным 14-15. К годику ребенок где-то в среднем должен спать до 13 часов.

В первое время ребенок просыпается, чтобы получить очередную порцию кормления. После трехмесячного возраста  и до 6-7 месяцев ребенок спит 2 раза в день, где-то ближе к десяти месяцам и старше он уже спит один раз в день.

 

Вопрос: Ребенок перепутал день и ночь, как его переучить?

Ответ: Хочу отметить, только у здорового ребенка можно сформировать нормальный рефлекс на засыпание. Основными причинами, мешающими сну, являются нарушения работы ЖКТ (колики, метеоризм) и проблемы, связанные с рахитом. Нехватка витамина D — довольно распространенная проблема. Мы живем в такой зоне, где количество солнечных дней с сентября по май можно пересчитать по пальцам.Также ребенок плохо спит при наличии пищевой аллергии или атопического дерматита. Часто устранение проблем со здоровьем приводит к нормализации сна и режима.

Если малыш здоров, хорошо растет, развивается и нормально набирает вес, пытаемся сформировать рефлексы на засыпание. Если вы видите, что есть возможность оставить ребенка в кроватке, когда он открыл глазки,не трогайте его. Можно чуть-чуть подкачать. Пусть пытается засыпать сам. Если вы соблюдаете рекомендации по нормальному формированию рефлексов на засыпание, я  думаю, что когда ваш ребенок дорастет до возраста 5-6 месяцев, данная проблема уже не будет столь острой.

Ребенок плохо спит и когда начинают резаться зубки. К этому времени уже должен быть определенный вечерний режим. Малыша купают, кормят укладывают. Купать необходимо не перед самым сном и не в горячей воде, укладывать в одно время. Подобные ритуалы быстро и хорошо формируют рефлексы на засыпание.

 

Вопрос: Как и сколько в норме должен спать месячный малыш на смешанном вскармливании? У нас ночь на ночь не приходится, то пару раз за ночь просыпается и ест только грудь, то всю ночь просыпается через каждые 1,5 часа, просит есть и гуляет.

Ответ: Вы должны четко установить для малыша ритуал перед засыпанием. Если он на смешанном вскармливании, старайтесь чтобы основные кормления смесью приходились на дневное время, а вечером после купания давайте грудь. Младенец в месяц может есть 2-3 раза за ночь, а примерно к трем месяцам постарайтесь оставить только одно ночное кормление.

 

Вопрос: Трехмесячный ребенок плохо спит, просыпается через 30-40 минут, иногда можно докачать и он спит еще, как быть?

Ответ: Докачать – правильная тактика. Убедитесь, что малыша не беспокоят колики и нет других проблем со здоровьем. Попытайтесь оставлять его одного, чтобы он засыпал сам. Для снижения возбудимости могут помочь легкие препараты, к примеру, Дормикинд.  Это натуральный комплексный препарат, рекомендованный при нарушениях сна у детей с трехмесячного возраста. Помогает нормализовать режим сна, снимает чрезмерную возбудимость.
Дормикинд состоит из натуральных компонентов, не является снотворным либо седативным средством. Активные ингредиенты препарата устраняют расстройства сна и бодрствования: бессонницу и беспокойство, повышенную возбудимость, раздражительность, плаксивость.

Вопрос: Ребенок 4 месяца каждый раз укладывается спать с капризами и плачем, что с этим делать?

Ответ: Очень интересный вопрос. Пересмотрите режим дня. Может быть, вам следует сдвинуть часы. Посмотрите, когда у вас ребенок становится более спокойным. Сразу после кормления или после прогулки? Обратите внимание на окружающую обстановку: какая температура в комнате, хватает ли свежего воздуха, какая влажность. Легко возбудимые дети лучше спят на свежем воздухе.

 

Вопрос: Как перекладывать ребенка, чтобы спал дальше в кроватке? С рук если перекладываешь даже рядом, сразу слезы.

Ответ:  Вы все наверно знаете, что существуют так называемые фазы быстрого и медленного сна. Перекладывать ребенка нужно в фазе медленного сна, когда он  засыпает крепко. Также поможет так называемый посредник – вещь, пахнущая мамой, положите ее рядом с ребенком.  Старайтесь первое время после перекладывания быстро не уходить от малыша, ваше присутствие будет дополнительным успокаивающим фактором.

 

Вопрос: Ребенку 10 месяцев, засыпает с грудью, когда просыпается ночью —  даю грудь, и он быстро засыпает с ней. Без груди засыпает только на улице. Как укладывать после отлучения от груди?

Ответ: Оставьте только одно ночное кормление. Попробуйте перед самым сном покормить его калорийным питанием, чтобы ночью он просил грудь  один раз. Но если есть проблемы, связанные с прорезыванием зубов, то грудное вскармливание оставляйте, оно помогает устранить дискомфорт.

 

Вопрос: Как убрать частые ночные просыпания? Днем ребенок спит на балконе, все дневные сны в коляске, а ночью совместный сон. Как переложить в кроватку? Как уйти от ассоциации сон-грудь? Не спит ночью суммарно более 8 часов с рождения,  что делать?

Ответ: С проблемой частых просыпаний вам помогут прозвучавшие ранее рекомендации. Сон не более 8 часов может быть физиологической особенностью ребенка. Если ребенок плохо спит, снять гипервозбудимость помогут легкие препараты, тот же Дормикинд. Хорошо влияет формирование ритуала на засыпание: кормления в определенное время, потом ванна или прогулка на свежем воздухе (смотрите, что больше успокаивает малыша). Необязательно гулять на улице, можно и на балконе. Потом укладывайте ребенка в кроватку.

 

Вопрос: Нам полтора года, ночью ребенок плохо спит, может просыпаться по разным поводам каждые 2 часа, но потом очень быстро засыпает, днем бодрый. Можно ли дать препарат Дормикинд и как его пропивать?

Ответ: Я думаю, Дормикинд в вашем случае поможет. Его можно принимать по 1 таблетке 4 раза в день от 10 дней до месяца. Но! Здесь есть другая проблема. У малышей старше года нарушение сна во многом связаны с эмоциональным фоном мамы и общей ситуацией в семье. Нарушение сна в этом возрасте – первый признак перевозбуждении нервной системы. Если есть ночные страхи, проблемы с засыпанием и частые пробуждения ночью, не повредит консультация невролога.

Вопрос: Ребенок плохо спит практически всегда. Сейчас ему 1 год. Просыпается иногда по 5 раз за ночь.Одно ночное грудное кормление. Два дневных сна с 12 до 13.30 и с 17 до 18.30, спать ложимся около 11, в 8 просыпаемся. Как быть?

Ответ: В этом возрасте лучше, чтобы был один дневной сон. Постарайтесь постепенно сдвинуть по времени первый сон на час. Тогда уйдет второй сон, вечером малыш будет ложиться раньше и спать спокойнее. Но действуйте очень постепенно, дети плохо переносят радикальные действия.

 

Вопрос: Мальчик 2 года спит с родителями. Грудное вскармливание сохранено ночью. Уже месяц как просыпается ночью через 3 часа после засыпания, плачет пробует заснуть сам при помощи груди или на руках, так продолжается часа 2. Режим дня у нас нормальный, ребенок очень активный и возбужденный. Перед сном смотрим минут 30 мультики. Как вернуть здоровый сон?

Ответ: Нужно посоветоваться с неврологом. Важно учесть, были ли при рождении проблемы, связанные с нервной системой. Так иногда начинает формироваться тот самый злосчастный синдром двигательных нарушений с гиперактивностью. Вам нужна помощь специалиста, который поможет подобрать препараты, снять гипервозбудимость. Я думаю, что проблема в данном случае сама по себе не решится.

 

Вопрос: Надо ли будить ребенка (1-2 года) в определенное время, чтобы не нарушался режим дня?

Ответ: Ни в коем случае! Если ребенок сам выбрал для себя физиологические часы для сна, значит, в это время он должен спать. Но если вы собираетесь отдавать его в детское дошкольное учреждение, тогда очень плавно приучайте к садовскому режиму дня.

 

Вопрос: Как убрать ассоциацию на сон? Ребенку 1,2 года, без бутылочки не засыпает.

Ответ: Замените смесь водой либо уменьшайте объем еды. Помогут средства, которое снимают возбудимость ребенка. И здесь уже нужно воспитывать привычки.

 

Вопрос: Ребенок пошел в сад, нарушился ночной сон. Стал беспокойный, кричит во сне, не хочет идти в садик. Иногда ночные побуждение с криком до 5-6 раз за ночь. Что делать? Отказаться от сада?

Ответ: Нужно выяснить причину. Вероятно, что-то вызвало у ребенка дискомфорт, и негативная реакция отразилась на сне. Может водить в сад на полдня? Здесь уже проблема неврологического характера. Иногда это первые признаки того, что у ребенка формируется невроз.

 

Вопрос: Когда должны назначить витамин Д ребенку (2 недели)?

Ответ: Витамин D назначается ребенку уже с первого месяца жизни. Профилактическая доза в зимнее время. Начиная с конца мая и до сентября витамин D  можно не давать.

 

Вопрос: Ребёнок во сне где-то за час или полтора до пробуждения начинает активно двигаться (бить ножками). Что можно с этим сделать, необходима ли консультация невролога?

Ответ: Если мы говорим о ребенке первых полгода жизни и его это не беспокоит, может быть ничего делать не надо. Подобные явления гипервозбудимости у ребенка проходят. Если ребенок просыпается и становится капризным это время, тогда консультация невролога не повредит.

 

Вопрос: Ребёнку сейчас 1 год 5 месяцев. Очень часто просыпается по ночам, от 4 до 10 раз каждую ночь. Длится это уже около года. Ребенок здоров, невролог тоже дважды смотрел, всё в норме. По рекомендациям врачей пили курсом Алмибу, и какое-то лекарство с седативным эффектом (не могу вспомнить названия), не помогло. Грудь даю только ночью во время пробуждения, немного сосет, потом берет пустышку и засыпает ненадолго. Утром просыпается в 8, на ночь засыпает в 22, днем спит с 11 до 13 и с 16 до 17 часов. Как нам можно наладить ночной сон?

Ответ: Перейти на один дневной сон, так как вам уже год.  Может, вы не попадаете в фазу, благоприятную для засыпания. Попробуйте потихонечку сдвинуть укладывание на 9 часов  вечера. Пусть лучше он раньше проснется утром. И очень постепенно переходите на один дневной сон.

 

Вопрос: Малышу 8 месяцев. При укладывании на ночной сон малыш просыпается через 30 мин, и это уже продолжается 2-3 месяца. Распорядок дня соблюдается и традиции сна тоже. Какая может быть причина?

Ответ: Скорее всего, у вашего ребенка начинается прорезывание зубов.Это частая причина нарушения сна.

 

Вопрос: С какого возраста нормально укладывать ребенка спать вместе с мамой? В моем случае речь о малыше 3 лет. Не влияет ли это на психику ребенка?

Ответ: Чтобы ребенок нормально высыпался ночью, желательно приучить его спать самостоятельно. Особенно ночью. Днем можно вместе, а ночью – раздельно. Можно в одной комнате, но не в одной кровати.

 

Вопрос: Есть ли какая-то польза от колыбельных или больше вреда? И лучше не приучать ребенка?

Ответ: Вреда нет! Веками дети воспитывались на колыбельных. Спокойный ритм и определенный тембр голоса мамы обладают сильным успокаивающим эффектом.

Была ли данная информация интересной и полезной для вас? Поделитесь, пожалуйста, своим мнением!

Автор статьи: Дарья Совина

comments powered by HyperComments

Что делать, если ребенок плохо спит?

20 Января 2020

Советы молодым родителям

Один из самых популярных запросов в поисковых системах на просторах интернета «Ребенок плохо спит, что делать?». Мы решили помочь разобраться в этом вопросе молодым родителям.

Можно выделить несколько причин плохого сна детишек:

  • Малыш хочет есть – попробуйте его покормить, может он уже успел проголодаться! Режим кормления у всех деток индивидуальный.
  • Ребенок перевозбудился. Если перед сном малыш был очень активным, долго наблюдал за вращающимися погремушками или за родительскими эмоциями, встречал папу с работы ему требуется время, чтобы успокоиться. Старайтесь за час до сна снижать уровень активности вокруг ребенка.
  • Газообразование (колики) – частая причина беспокойства малышей. Сильно переживать не стоит, через это проходит большинство родителей. Делайте массаж животика, обязательно проконсультируйтесь у педиатра, его советы помогут справиться с проблемой.
  • Ребенок замерз или перегрелся. Удобно завести термометр, чтобы следить за температурой в помещении. Спать при правильной температуре полезно не только малышу, но и его родителям. Рекомендуемая температура для сна – 22° С, также полезно перед сном проветрить комнату.
  • Ребенок промок. Если малыш несколько раз за ночь просыпается для приема пищи, вероятно стоит 1-2 раза за ночь менять ему подгузник, чтобы кожа гарантированно оставалась сухой.
  • Малышу некомфортно. Слишком туго застегнутые липучки подгузника тоже могут стать причиной беспокойства. Вы замечали, как сильно увеличивается животик малыша после кормления? Поэтому мы рекомендуем попробовать трусики-подгузники. Обратите внимание, очень важно, чтобы поясок у трусиков был эластичным – с одной стороны, он должен надежно удерживать подгузник, с другой – не пережимать животик. Поясок трусиков Merries Good Skin хорошо растягивается и не доставляет дискомфорта!
  • Merries Good Skin изготовлены по японской технологии и отличаются отличными впитывающими свойствами, мягкостью и хорошей воздухопроницаемостью используемых материалов.

    Merries Good Skin – защищает сон малыша и мамы!

    Поделитесь с друзьями

Педиатр рассказала, почему не нужно приучать ребёнка спать при свете и шуме. И назвала другие важные требования к спальне малыша

Ждете первенца и боитесь бессонных ночей? Знакомое и понятное опасение. Избежать их точно не получится, но можно уменьшить количество проблем. Мы попросили врача-педиатра Елену Марышеву предложить начинающим родителям краткий чек-лист самых важных моментов, которые касаются детского места для сна. Проверьте, все ли вы учли.

Темно, тепло и тихо – три главных правила для сладкого сна новорожденного человека

Несмотря на расхожее мнение, что малышу лучше научиться спать в любых условиях, на самом деле это не совсем так. Да, днем ребенок может засыпать и при свете, и под шум разговоров, но ночью нам всем нужны покой и тишина. Это формирует у младенца столь важный навык, как распознавание времени для долгого сна.

  • Пусть в комнате, где ночует малыш, будут плотные длинные шторы, целиком закрывающие окно и погружающие пространство в темноту. Темнота – естественный сигнал для мозга, означающий отход ко сну.
  • Очень полезно завести увлажнитель и гигрометр, позволяющие установить в комнате комфортную степень влажности (от 40 до 65%).
  • Идеальная температура для качественного сна ребенка – 18–22 °C. Теплый пол на ночь желательно отключать (он сильно сушит воздух даже при увлажнителе). Чтобы ребенок не замерз, согревать лучшего его самого, а не комнату (об этом читайте ниже).
  • Избегайте любых «пылесборников»: в комнате, где спит ребенок, не должно быть много мягких игрушек, пышных ковров и других поверхностей, которые сложно очистить.
  • Кроватку следует размещать подальше от окна, прямой струи воздуха из кондиционера и радиаторов отопления.

Ночник – хорошее решение (особенно для мамы), но он должен быть неярким, с приглушенным мягким светом и не в поле зрения малыша. Еще один помощник родителей – устройство с белым шумом. Оно позволяет ребенку быстрее и глубже засыпать. В жаркий сезон не забывайте о защите от насекомых: фумигатор лучше, чем укусы на нежной коже, а оптимальное решение – поставить противомоскитные сетки.

Базовые элементы безопасной и комфортной кроватки для малыша

Не важно, какой формы и размера спальное место малыша (обычная кроватка, кроватка-трансформер, корзинка, кокон или родительская постель), главное – чтобы оно было для ребенка по-настоящему комфортным и безопасным.

Выбирая кроватку и обустраивая ее, отдавайте предпочтение максимально натуральным, экологически чистым материалам (идеальны дерево, лен, хлопок, бамбук). Убедитесь, что ни один предмет не имеет резких неприятных запахов (клея, краски, пластмассы).

Матрас должен быть ортопедическим и жестким. Это важно не только ради детского позвоночника, но и для того, чтобы малыш не «утонул» носом в складках своего ложа. Хорошо, если матрас имеет антибактериальные свойства, препятствующие появлению пылевых клещей. Чтобы уберечь его от пятен, которые точно оставит ребенок, желательно приобрести специальный наматрасник, одна сторона которого будет влагоотталкивающей, а другая – мягкой и натуральной, приятной на ощупь.

Постельное белье лучше покупать неяркое, спокойных натуральных оттенков. Новорожденным вообще без разницы, какой на белье узор, однако малыши от полугода уже вполне различают цвета, так что перевозбуждать их нервную систему кричащими картинками не стоит. Мы ведь хотим, чтобы ребенок крепко спал, а не глазел на уточек или мишек на своей простынке, не так ли? Обычно хватает двух-трех комплектов, которые стоит менять раз в неделю (если только в кроватке не произошла «авария»). Идеальная простыня – натяжная: на ней не образуются складки, которые могут помешать ребенку.

Одеяло следует выбирать по сезону, чтобы под ним не было ни жарко, ни холодно. Особенно вертлявым малышам подойдет спальный мешок или теплая пижама. Никогда не оставляйте рядом со спящим младенцем пышные пледы, подушки и крупные мягкие игрушки. Чем меньше лишних предметов в детской кроватке, тем лучше.

В первый год жизни ребенку не нужна никакая подушка. Позже стоит приобрести специальную детскую, которая по высоте не должна превышать расстояние от уха до края плеча малыша.

Бортики и балдахин на кроватку – это очень красиво и уютно, но использовать их нужно с умом и только для детей старше года (во многих странах Европы они вообще запрещены и считаются опасными для жизни новорожденных!). Если по комнате гуляют сквозняки, просто переставьте кроватку. Кроме того, имейте в виду, что такие украшения нужно стирать так же регулярно, как и постельное белье.

Часто малыш находится в кроватке не только, когда спит. Логично, что днем он может и играть в ней. Но на время сна все игрушки должны быть убраны. Если вы хотите купить мобиль, выбирайте такой, который можно отворачивать в сторону, избавляя ребенка от соблазна развлекаться, а не спать. Кокон или колыбелька – хороши, но следует помнить, что они подходят только для первых месяцев жизни малыша, а потом уже становятся неудобными.

Кстати, если вы задумываетесь о совместном сне с ребенком, то сразу предусмотрите покупку кроватки, у которой снимается боковая стенка. Так вы останетесь рядом с младенцем, но не приучите его спать с вами в одной постели и будете высыпаться в первые месяцы его жизни.

Ребенок плохо спит. Что делать?

Мой ребенок плохо спит. Что с ним не так?!

Проблемы со сном у маленьких детей – весьма распространенное явление. В подавляющем большинстве случаев дети, которые плохо спят, абсолютно здоровы. Причины плохого сна чаще всего кроются в несоблюдении правил гигиены сна, неадекватном режиме или в том, что у ребенка сформировались определенные ассоциации на сон. Давайте разберемся со всем этим по порядку.

Прежде всего: что значит «плохо спит»?

Бывает так, что родители видят проблемы там, где их нет, либо в связи с неверными представлениями о детском сне, либо потому, что у соседа или подруги ребенок спит «лучше». Например, нельзя ожидать от новорожденного, что он будет спать всю ночь, не просыпаясь. Новорожденному нужно есть каждые 2-3 часа, в том числе ночью. Тоддлер может просыпаться 1-2 раза за ночь и звать родителей – это тоже нормально (если он, конечно, не устраивает двухчасовых вечеринок в кровати каждый раз, как проснется). Нормально также, что детям дошкольного возраста нравится спать с родителями, и нет таких исследований, которые бы доказали вред совместного сна, если соблюдаются правила безопасности (польза, впрочем, тоже не доказана, так что можете выдохнуть и продолжать спать так, как удобно вашей семье!). И наконец, большинство детей в первые годы жизни нуждаются в помощи, чтобы успокоиться вечером, настроиться на сон и уснуть. Да, бывают такие малыши, которых положил и всё, они спят! Бывают даже такие, которые берут одеяло, мишку, вставляют себе соску в рот и отправляются в кровать самостоятельно. Это редкие исключения. Если у вашей подруги такой – ей несказанно повезло, поздравьте ее с этим, но перестаньте думать, что с вашим ребенком что-то не так. Просто вам достался нормальный ребенок, а ей – подарочный.

Я трачу каждый день по два часа на то, чтобы уложить ребенка спать и дождаться пока он уснет. Он просто буянит в кровати и отказывается закрывать глаза. Это что, тоже нормально?

Да, нормально в том смысле, что такое поведение не значит, что у ребенка «что-то с головой». Причины трудностей с укладыванием чаще всего кроются в неадекватном режиме, отсутствии ритуала отхода ко сну или эмоциональном перевозбуждении. Например, если трехлетний ребенок проспал днем до 17.00, а вы его укладываете в 21.00 на ночь, ожидать, что он тут же отключится не стоит – он просто напросто не успеет устать за четыре часа, чтобы уснуть мгновенно!

А бывает, наоборот, и так, что проблемы с засыпанием вызваны переутомлением (так же, как и у взрослых: если, скажем, допоздна сидеть и над чем-то очень сложными ломать голову, то заснуть потом может быть непросто). Например, если годовалый ребенок пропустит дневной сон, то к вечеру у него может начаться бурное веселье, которое легко превращается… в истерику с валянием по полу и битьем головой об стену. Это переутомление. На то, чтобы успокоить такого ребенка, уйдет время.

Даже если дневной сон адекватный, вечером ребенку необходима помощь родителей, чтобы расслабиться и подготовить тело и голову ко сну. Часто родители совершают такую ошибку: им кажется, что раз человека не уложить, значит надо дать ему побольше побегать и попрыгать перед сном, чтобы он как следует устал. Нет! Это только приводит к дополнительному возбуждению. Представьте, что мы с вами, взрослые, отправимся на пробежку или будем тягать гирю часов в 10-11 вечера. Сможете вы потом легко заснуть? Большинство из нас не смогут. Случай из практики: полуторагодовалый мальчик играет с папой до 20.00 в футбол, а потом приходит мама, берет мальчика под мышку и несет, как есть, в кровать. Стоит ли удивляться, что мальчику потребуется 45 минут на то, чтобы заснуть? Детям нужно помочь настроиться на сон. Ритуал отхода ко сну (четкая последовательность из трех-четырех простых действий, таких как чистка зубов, переодевание в пижаму, чтение) в этом может помочь.

Если все эти факторы принять во внимание, то на засыпание должно уходить 5-30 минут после того, как вы выключили свет и стало тихо.

Мой ребенок просыпается чуть ли не каждый час! Мы все проверили, у него ничего не болит, ему не жарко, не холодно, в комнате темно и тихо. Мы уже сходим с ума. Что происходит??

Частые пробуждения – это одна из наиболее распространенных проблем со сном у маленьких детей. Объясняется она – в большинстве случаев – ассоциациями на сон. Что это значит?

У всех у нас, в том числе у взрослых, есть ряд условий, которые наш мозг ассоциировал с засыпанием. Для большинства это – горизонтальное положение, темная комната, подушка, одеяло… Кто-то может заснуть только в определенной позе (например, на животе). Если эти условия вдруг изменить, то засыпать вам станет сложно (те, кто пытался спать во время трансатлантического перелета или ночного переезда в автобусе, знают, о чем идет речь).

У маленьких детей самые распространенные ассоциации на сон – это сосание (грудь, соска, или бутылочка), движение (качают на ручках, катают в коляске или в машине), мамино или папино тело (засыпает только лежа на родителях). В принципе, любые факторы, которые присутствуют в момент засыпания (перехода из осознанного состояния в бессознательное) могут стать ассоциациями на сон.

Причем же здесь ежечасные пробуждения? А вот при чем. На самом деле все мы, не только дети, просыпаемся по нескольку раз за ночь, просто мы этого не помним. Каждую ночь мы проходим через несколько следующих друг за другом циклов сна, и в конце каждого мы просыпаемся буквально на несколько секунд и засыпаем опять. У взрослых длительность цикла – около 90 минут, у маленьких детей циклы короче. Проблема, таким образом, не в самих пробуждениях, а в том, что ребенок, проснувшись в конце цикла, не может заснуть обратно. А почему не может? Потому что тех условий, в которых он привык засыпать и которые ассоциируются у него со сном, – уже нет. Если ребенок привык засыпать с грудью во рту, а проснувшись ее там не находит, он будет требовать, чтобы «вернули как было». Представьте, что вы привыкли засыпать на подушке, и проснувшись среди ночи, обнаружили, что подушка упала на пол. Вы вряд ли скажете, «А, ну и ладно!». Скорее всего вы поднимете подушку, сделаете «как было» и только уже опять заснете.

И в самом деле, чаще всего дети, которые просыпаются по много раз, тут же успокаиваются и засыпают, если им дать то, с чем они привыкли засыпать – если им вернуть грудь или соску, или если их покачать или положить к маме на живот. (У меня самой был период, когда моя двухлетняя дочь могла заснуть, только если утыкалась головой мне в подмышку. Ассоциации могут сформироваться довольно оригинальные).

«А что делать-то теперь с этими ассоциациями?» — спросите вы. Их нужно убирать или заменять. Наша задача – помочь ребенку научиться засыпать при других условиях, таких, которые не требовали бы нашего вмешательства, когда ребенок проснется среди ночи. Ассоциации на сосание и движение – обычно самые сильные, поэтому мы так часто видим проблемы с частыми пробуждениями у детей на ГВ и детей, которых укачивают. Как только от таких ассоциаций удается уйти, мы видим что ребенок начинает «спать всю ночь». Точнее мы, родители, начинаем спать (Аллилуйя!!!), а дети так и просыпаются, но снова засыпают, ничего от нас не требуя.

Как уходить от ассоциаций?

Одного способа, который подходит всем, не существует. Есть книги, которые рекомендуют разные методы (каждая книга – свой метод). Кому-то подходит, кому-то – нет. Все зависит от того, что за ассоциация, насколько она сильная, каков возраст и темперамент ребенка, и не в последнюю очередь от динамики отношений между родителями и ребенком. Перестраивать ассоциации – задача часто непростая. Тут нужно понимать, что даже с ребенком постарше может быть сложно «просто договориться», потому что сам процесс отхода ко сну находится вне сознательного контроля. Представьте, например, что вы засыпаете только на животе, а мы с вами договорились, что вы с сегодняшнего дня перестанете это делать и будете спать на спине. Если даже вам удастся заснуть в новом для вас положении (с трудом), готова поспорить, что проснетесь вы все же в привычной позе… У вас уйдет много дней, возможно даже недель, чтобы поменять привычку. К счастью, с детьми происходит все обычно намного быстрее и уже через неделю часто можно увидеть результаты. Но нужно запастись терпением и изобретательностью, чтобы придумать, как помочь ребенку научиться засыпать по-новому и претворить план в жизнь.

А может быть, это все «само пройдет» и надо просто переждать?

Может быть. Даже наверняка. Не знаю ни одного десятилетнего ребенка, который бы просыпался ежечасно. У меня к вам встречный вопрос: сколько еще вы готовы ждать? Если ваш годовалый малыш просыпается каждый час, и вы уже на полном издыхании, сколько еще месяцев или лет вы готовы продолжать эту пытку? Может быть через годик это пройдет, может быть, через два…

Депривация сна – это не просто «устал(а)». Адекватный, качественный сон нужен не только для отдыха и восстановления сил, он нужен для нормального функционирования тела и мозга. Во время сна тело восстанавливается на клеточном уровне, восстанавливаются умственные способности и эмоциональные ресурсы. Хронический недосып может привести к депрессии, тревожным расстройствам, гормональным нарушениям и нарушениям обмена веществ. А если здоровый сон так нужен нам, взрослым, представьте, насколько он важен детям! Адекватный сон абсолютно необходим для роста и развития. Одна женщина, которой удалось решить проблему с частыми пробуждениями своего тоддлера (дочке было 2,7), сказала мне: «Я думала, мой ребенок – просто капризный и «сложный» по природе. Оказалось, она просто недосыпала! Как только она перестала просыпаться по ночам, ее как будто подменили: больше никакого нытья и бесконечного висения на мне!»

Нам самим не справиться. Куда обратиться за помощью?

К сожалению, далеко не все педиатры и детские психологи знают достаточно, чтобы помочь родителям наладить сон ребенка. К счастью, все более популярной становится профессия консультанта по детскому сну, в том числе и в России. Консультант может помочь вам найти причины плохого сна, подобрать правильный режим и решить проблемы с частыми пробуждениями.

На что стоит обратить внимание, выбирая консультанта? Очень важно, чтобы вам с человеком было комфортно, чтобы он вас слушал и слышал, чтобы он мог вас морально поддержать и чтобы он не навязывал вам никаких «методов», которые вам как родителям претят. Задача консультанта – помочь вам разработать план действий. Именно помочь разработать, а не предложить вам стандартное решение, которое «у всех работает». Если это не будет ВАШИМ планом, в который вы верите, следовать ему среди ночи наедине с неспящим ребенком будет очень сложно.

В заключение хочется сказать: очень многие проблемы с детским сном – решаемые. Да, бывает так, что попытки наладить сон оказываются безуспешными, по разным причинам, но стоит пробовать и не стоит сдаваться. Если верить, что то, что вы делаете, — правильно и на пользу ребенку, и что рано или поздно все получится, то, скорее всего, так и будет! Помните, что ваш недосып – это не только ваше личное дело. Выспавшиеся родители – намного более терпеливые, отзывчивые, вдумчивые, и веселые родители. Вашему ребенку нужны именно такие. Удачи!

Спи, моя радость! Почему ребенок плохо спит?

«Спит как младенец» – это выражение стало синонимом сладкого сна. Тогда почему же многим родителям остается только мечтать о том, чтобы их ребенок мирно спал по ночам? Оказывается, причин беспокойного сна детей множество.

Эксперт:

Наталья Суворова, кандидат медицинских наук, руководитель «Детского Неврологического Центра», невролог отделения реанимации новорожденных и недоношенных детей Городской Больницы № 8

 

   Хороший сон свидетельствует о здоровье ребенка. А если малыш плохо спит, плачет по ночам, часто просыпается, это настораживает родителей. Чаще всего проблемы со сном отмечаются у грудничков и малышей до 3 лет. Все нарушения сна требуют обязательной консультации невролога или сомнолога.

До 1 года

   Первое, что спросит на приеме врач у обеспокоенных плохим сном ребенка родителей, сколько спит малыш? Сон новорожденного может занимать до 18 часов в сутки. Минимальные нормы различаются. Так, западные и американские неврологи опускают нижнюю границу сна до 14 часов. Их российские коллеги считают нормой 16 часов. Если ребенок спит меньше – это уже нарушение. Чаще такое случается с детьми с перинатальным повреждением центральной нервной системы. Вполне возможно, что в конце беременности или при родах у мамы возникли проблемы со здоровьем, в результате чего ребенок перенес асфиксию, гипоксию или получил инфекцию. В этих случаях нарушения сна проявляются не сразу, а после выписки из роддома.

   Второй обязательный вопрос – как малыш спит? Сон ребенка состоит из повторяющихся циклов по 45 минут в среднем, из которых 15 минут – фаза быстрого сна, а 30 минут – глубокого сна. При нарушениях малыш спит очень чутко (увеличивается фаза быстрого сна, а медленного — сокращается). Распознать это можно по мелким вздрагиваниям и движениям глазных яблок под закрытыми веками. Такой сон непродуктивный, ребенок не отдыхает, как и его центральная нервная система.

Плохой сон ребенка может быть связан с…

• Нарушением носового дыхания

   Свободному дыханию могут мешать как обычные выделения из носа и сухой воздух, при котором слизистая оболочка носа грудничка быстро отекает или образуются «корочки», так и более серьезные заболевания. Например, увеличенная вилочковая железа, рефлюкс, который приводит к бронхоспазму, такие анатомические врожденные особенности воздушных путей — незаращение неба, инфекционные и аллергические заболевания носоглотки.

• Врожденной узостью носовых ходов

   Нередкая проблема у новорожденных. По мере роста ребенка носовые ходы расширяются, но если имеется врожденная аномалия, то потребуется операция.

• Дефицитом витамина D3

   Если ребенок родился без осложнений, всегда имел хороший аппетит и вдруг в 2–3 месяца, особенно зимой, начинает плохо спать – это, скорее всего, дефицит витамина D3, один из признаков которого влажные стопы и ладони. Чаще всего эта проблема встречается у детей в возрасте 6 месяцев. Справедливости ради надо отметить, что в связи с климатическими особенностями средней полосы России и из-за нехватки солнечных дней проблема может возникнуть даже летом.

• Лактазной недостаточностью

   Как правило, от этого страдают груднички от 3 недель до 1 месяца. Лактаза способствует усвоению железа и кальция, стимулирует образование полезной микрофлоры кишечника. Но у некоторых детей молочный сахар не расщепляется полностью, что приводит к кишечным коликам, срыгиванию и вздутию живота.

• Рефлексом Моро

   Это двигательный рефлекс, когда при шуме, резкой смене положения ребенок разводит ручки и ножки, а затем сводит. Бывает, что ребенок, вскидывая руки во время сна, тем самым себя будит. Решить проблему поможет специальная подушка, так называемое «гнездо». В нем ребенок чувствует себя уютнее, а мягкие стеночки не дают малышу раскинуть руки. Но если рефлекс Моро сохранится после 5 месяцев, это повод обратиться к неврологу. Возможно, у малыша повышенная возбудимость.

• Созреванием посттонического рефлекса

   Как правило, после полугода ребенок начинает самостоятельно садиться или вставать. Порой, желание это сделать настолько сильно, что мозг дает команду на эти действия даже ночью. В итоге, малыш во сне в кроватке садится или встает на ножки, отчего затем просыпается. Задача родителей успокоить непоседу и уложить его спать. 

• Рефлексом мочеиспускания 

   К 9 месяцам груднички начинают понимать, когда они хотят писать. Ребенок ощущает дискомфорт, но еще не может соотнести свои ощущения с тем, как их реализовать, поэтому плачет до тех пор, пока не сделает, что должен. Если родители уловили связь между плачем и теплым памперсом (затем малыш успокаивается), то в такие моменты высаживайте чадо на горшок. Пусть даже это будет в три ночи. 

• Нарушением водно-питьевого режима

   После 6 месяцев ребенок может спокойно обходиться без еды и питья 6 часов. Так что с этого времени ночные кормления лучше прекратить. Это касается и бутылочки с водой. В противном случае ни желудочно-кишечный тракт не отдыхает, ни почки. Если нужно успокоить, то лучше это делать с помощью соски.

• Любыми соматическими заболеваниями

   Кожные проявления, дерматит, боли в животе, ОРВИ, ОРЗ и т. д. – все, что не связано с нервной системой, также могут нарушать сон ребенка.

От 1 до 3 лет

В этом возрасте добавляются другие причины плохого сна.

• Изменение двигательного режима

   После года дети становятся намного активнее. И если в течение дня запрещать им бегать и прыгать, то под вечер вы получите в прямом смысле стоящего на ушах ребенка, который не уснет, пока не отпрыгает свое. Так что больше гуляйте на улице – и не в коляске, а пешком. Не помешает и прогулка перед сном.

• Глистные инвазии

   Чаще всего гельминты диагностируются у детей в 2,5 года, так как именно в этом возрасте дети активно все тянут в рот и облизывают. В летний период обостряется ситуация с заболеванием детей токсокарозом — «болезнью из песочницы». В организм человека паразит попадает через грязные руки. Лечение очень сложное, так как личинки поселяются в тканях, вызывая сильные боли во всем теле.

• Отказ от дневного сна

   Если ребенок в дневной сон стал спать меньше 45 минут, то для родителей это сигнал, что пора переводить малыша на другой режим – спать не два раза днем, а один.

Тревожные симптомы

  • Резкое сокращение общего количества сна.
  • Длительное засыпание
  • Одинаковые часто повторяющиеся движения – раскачивания, кручение одеяла.
  • Крики и плач по ночам, особенно если просыпается ребенок со «стеклянными» глазами, не узнает родителей, не дает себя трогать, его невозможно успокоить.
  • Странные позы – выгибания или положение на корточках.
  • Судороги и ночной энурез.

Диагностика нарушений сна

   Помимо привычных УЗИ и электроэнцефалографии (ЭЭГ) активно применяется полисомнография, которая позволяет получить полную оценку структуры сна ребенка. Исследование проводится в условиях стационара в течение одной ночи. Вечером ребенок с родителями приезжает в лабораторию сна, где на голову и тело малыша накладываются датчики. Они не ограничивают движение и не мешают сну, ребенок спит, а на компьютер записывается информация. Родители спят в той же комнате с ребенком.

Важно знать:

   — Залог хорошего сна – это правильный режим. Маленький ребенок не понимает, что такое 9 вечера. Зато он знает, если «Спокойной ночи, малыши» уже закончились, наливается ванна, приглушается свет – наступает время спать. Важно: режим сна – это время, когда вы будите ребенка, а не укладываете его спать. Допустим, сегодня малыш уснул в 9 вечера, а вчера в 11. Разбудить его надо в привычное время, например, в 8 утра.

   — Иногда новорожденные путают день с ночью. Понятно, что для родителей это настоящее испытание. Но в данном случае такое поведение малыша – норма. Как правило, к 4 месяцам грудничок сам начинает различать светлое и темное время суток. Кстати, ребенок часто и не «виноват», что так себя ведет. Возможно, мама на поздних стадиях беременности вела активный ночной образ жизни, а малыш, родившись, живет в привычном ему режиме.

   — Часто дети, да и взрослые тоже, во сне скрежещат зубами. Это вовсе не гельминты, как привыкли многие думать. Болезнь называется «бруксизм». Основная причина – пародонтит, неправильный прикус или анатомические особенности строения нижней челюсти. Проконсультируйтесь у ортодонта.

Адрес статьи: http://zdr.ru/articles/prichiny_plokhogo_sna_u_rebenka

Что делать, если грудной ребенок плохо спит? Рассказала врач-педиатр

Хороший сон малыша без пробуждений свидетельствует о его нормальном развитии и здоровье. Но нарушения сна ─ распространенная проблема, с которой сталкиваются молодые родители.

На моих приемах родители часто делятся опасениями, что малыш болен и не может рассказать о своем состоянии. Так почему у ребенка беспокойный сон и стоит ли паниковать?

Почему сон малыша может быть беспокойным?

Далеко не всегда беспокойный сон у ребенка указывает на болезни, патологические процессы и прочие проблемы. Разобраться в этих особенностях может только врач.

Но можно выделить несколько основных причин плохого и беспокойного сна у детей:

  • Физиологические особенности сна малышей до 3 лет.
  • Эмоциональные перегрузки.
  • Болезни внутренних органов.
  • Неврологические проблемы.

Каждый из этих пунктов заслуживает отдельного внимания.

Товары по теме

Особенности сна малышей до 3 лет

Сон малыша особенный: он поверхностный, чуткий, чем можно объяснить частые пробуждения. Однако такие особенности ─ вариант нормы.

Фазы быстрого и медленного сна постоянно меняются. И в этом одно из различий детского и взрослого сна. У взрослых, преобладает медленная фаза ─ 75%, а у детей ─ быстрая.

Если наблюдать за ребенком, то в эту фазу можно заметить, как быстро движутся глаза при закрытых веках. Как раз в этот момент ребенок видит сны.

Интересно, что в этот момент тонус мышц снижается. По сути, любой человек не может двигаться во сне, так как это задумано природой, иначе каждый бы совершал движения, происходящие во сне.

Например, когда происходит засыпание, нам снится, что мы падаем и это может стать причиной пробуждения. Это защитная реакция организма. Из-за потери контроля над работой мышц, нервная система запускает соответствующие сигналы, что и приводит к пробуждению и восстановлению контроля.

Как нормализовать сон малыша?

Чтобы ребенок нормально спал не нужно ограничивать его от окружающего шума. Если в окружении постоянно присутствуют негромкие звуки: работающая техника, разговоры родителей и др. , то формируется привыкание и даже во сне они не беспокоят. И эти звуки не будут провоцировать пробуждение.

Перед сном нужно проветрить комнату, где будет спать ребенок. Свежий воздух, оптимальная температура в комнате способствуют нормальному сну.

По возможности, летом можно спать на свежем воздухе. Такие мероприятия помогут нормализовать иммунитет и повысить сопротивляемость к ОРВИ и другим инфекциям.

Сколько нужно спать ребенку в норме?

Чем младше ребенок, тем сон должен быть продолжительнее. Однако потребность во сне индивидуальна. Это зависит от психического состояния и ряда других причин.

Установлены нормы сна для малышей различного возраста, например, детям в 1-2 месяца требуется 18 часов сна, но постепенно его продолжительность сокращается. К 2-3 годам малыш должен спать около 12 часов в сутки. Причем в эту цифру входят ночной и дневной сон.

По мере взросления ребенка, нужно увеличивать продолжительность бодрствования, что можно объяснить повышением работоспособности центральной нервной системы.

В силу индивидуальных особенностей, некоторым детям требуется чуть меньше времени для сна. Но важно, чтобы при этом малыш чувствовал себя отлично.

При выборе продолжительности дня и коррекции режима дня, родители должны ориентироваться на некоторые объективные признаки: трудно ли ребенок засыпает, рано ли просыпается, активен ли в течение всего периода бодрствования и как себя чувствует.

Совместный сон с ребенком

Несколько десятков лет назад считалось, что у ребенка должна быть своя кровать, а лучше комната. Сразу после родов малыши находились отдельно от матери и объясняли это так: необходимостью быстро выйти на работу матери, приучению к самостоятельности и другими причинами.

Но детям в таком возрасте важно ощущать присутствие матери, которая дарит безопасность и способствует нормализации сна.

Совместный сон ребенка и матери – нормальная физиологическая потребность. Ведь дети в этом возрасте – беспомощные существа, их жизнь зависит от родителей. Присутствие матери 24/7 – это безопасность, если ее нет рядом, то появляется ощущение дискомфорта. Запах матери, тепло тела, тактильный контакт и доступ к груди – это дарит психологических комфорт и нормальные условия для развития малыша. И это отражается на качестве сна.

Родители не должны опасаться совместного сна с малышом до 1-1,5 лет. Причем это пойдет на пользу всем. Некоторые исследования показывают, что дети, которые спали с родителями до этого возраста, вырастают уравновешенными и добиваются больших успехов.

Настанет период взросления, и у малышей появится желание самостоятельно перебраться в постель, ограничить собственное «я» от материнского.

Индивидуальные особенности ребенка

Если все же нарушения сна не связаны с физиологическими особенностями, условиями окружающей среды или другими причинами, то нужно исключать другие причины, которые могут быть связаны с эмоциональными перегрузками, соматическими или неврологическими проблемами.

Эмоции и потрясения

Эмоциональные перегрузки – это одна из самых распространенных причин нарушений сна.

Если кроха перевозбужден, то засыпание нарушается, превращается в длительную пытку, которая может продолжаться часами. Объяснить это можно тем, что в силу возраста у ребенка нарушены процессы возбуждения и торможения.

Избежать этого поможет контроль деятельности ребенка перед сном. Не рекомендованы подвижные игры, даже просмотр телевизора.

Нельзя исключать и переутомление дней, нарушение режима дня. Это также может повлиять на процесс засыпания и сон.

Когда родители замечают, что ребенок плохо засыпает, то нужно проанализировать действия, которые предшествовали сну и главное – исключить факторы, способные перевозбудить нервную систему малыша.

В этом вопросе имеет большое значение эмоциональное состояние матери. И если мать нервничает, переживает и находиться в нестабильном эмоциональном состоянии, то это отражается на состоянии ребенка.

Процедура укладывания

Чтобы нормализовать сон ребенка и его засыпание, нужно придерживаться определенных правил укладывания.

В этом вопросе важен ритуал: перечень определенных действий.

Например, ванна, массаж и сказка на ночь. Постоянное повторение тех или иных действие поможет нормализовать сон.

Таких правил нужно придерживаться особенно с детьми до года. Сказки и песни малыш еще не понимает, но отлично воспринимает интонации.

Специалисты не советуют укачивать малыша на руках, сон в таком случае неглубокий, кроме того, малыш привыкает к таким действиям, и родители становятся заложниками этой процедуры.

Если малыш хорошо засыпает у груди, то можно кормить его в постели лежа. Но сразу перекладывать малыша в собственную кроватку не стоит, нужно дать ему крепче заснуть.

Соматические болезни

Под этим термином понимают болезни внутренних органов и которые не связаны с расстройствами нервной системы. И для определения причины нужно проконсультироваться с педиатром.

При какой-либо болезни сон ребенка не может быть полноценным и хорошим.

Родители знают о «тревожных периодах» во время колик, прорезывания зубов и других болезнях. Но к счастью, такие расстройства носят временный характер.

Если нарушения сна стойкие и появляются другие симптомы, то нужно пройти обследование и выявить причину, ведь в некоторых случаях они могут указывать на определенные болезни.

Неврологические проблемы

Выраженные расстройства сна, связанные с дисфункциями нервной системы довольно серьезны. И при появлении таких симптомов необходима консультация грамотного невролога:

  • Энурез.
  • Сомнамбулизм, сноговорение.
  • Кошмары.
  • Синдром беспокойных ног.

К счастью, чаще нарушения сна у детей не являются симптомами серьезных проблем и заболеваний. Поэтому не требуют серьезного вмешательства и коррекции.

Обычно дети «перерастают» эти проблемы или устраняется провоцирующий фактор – мама перестает нервничать, а режим сна у малыша быстро корректируется. Но если улучшений не происходит, то необходима консультация врача.

Будьте здоровы!

Список литература:

  1. Carter KA, Hathaway NE, Lettieri CF. // Common sleep disorders in children. Am Fam Physician. // Mar, 2014. 89(5)
  2. Blackmer AB, Feinstein JA. // Management of Sleep Disorders in Children With Neurodevelopmental Disorders: A Review. // Pharmacotherapy. //Jan, 2016. 36(1)
  3. Carter JC, Wrede JE. // Overview of Sleep and Sleep Disorders in Infancy and Childhood. // Pediatr Ann. // Apr, 2017. 46(4)

Основы детского сна: от 6 до 9 месяцев

Типичный график сна ребенка в этом возрасте

Большинство детей в возрасте от 6 до 9 месяцев спят от 14 до 15 часов в день (между ночным сном и дневным сном) и способны спать подолгу.

Многие младенцы в этом возрасте сокращают дневной сон с трех до двух, один утром и один днем.

Когда дети начинают спать всю ночь?

Обычно к 6 месяцам дети спят всю ночь, хотя некоторые дети этого не делают.Если ваш ребенок теперь спит восемь или более часов ночью, это означает, что он понял, как снова заснуть — признак того, что вы воспитываете хорошего спящего. Поздравляем!

Если ваш ребенок еще не спит восемь часов подряд, вы не одиноки. Многие младенцы все еще просыпаются ночью для кормления в возрасте от 6 до 9 месяцев (хотя большинство из них уже готовы к ночному отлучению от груди, если вы решите это сделать).

Младенцы этого возраста не обязательно просыпаются, потому что голодны. Мы все просыпаемся несколько раз каждую ночь на короткие промежутки времени.И, будучи взрослыми, мы каждый раз снова засыпаем – так быстро, что даже не вспоминаем об этом утром. Если ваш ребенок не овладел этим навыком, он будет просыпаться и плакать ночью, даже если он не голоден.

Готов ли мой ребенок к обучению сну?

Если ваш ребенок еще не приспособился к режиму сна, подходящему для вашей семейной жизни, возможно, сейчас самое подходящее время попробовать какой-нибудь вид тренировки сна. Методы приучения ко сну могут помочь вашему ребенку легче заснуть, дольше спать по ночам и вести более регулярный режим дня.

Почему у вашего ребенка могут быть проблемы со сном

Дети, которые хорошо спали, могут внезапно начать просыпаться ночью или испытывать трудности с засыпанием в возрасте от 6 до 12 месяцев. Почему? Нарушения сна часто идут рука об руку с достижением основных вех в когнитивном и двигательном развитии и с тревогой разлуки.

В возрасте от 6 до 9 месяцев ваш ребенок может научиться сидеть, ползать или, возможно, даже путешествовать или ходить — целый список достижений! Неудивительно, что он может не захотеть прекращать практиковать свои новые навыки перед сном и может быть настолько взволнован, что проснется, чтобы попытаться сесть еще раз.

Тревога разлуки также может быть причиной тревожных звонков вашего ребенка. Если вы проснетесь и обнаружите, что вас нет рядом, это может вызвать некоторый дискомфорт. Но он, вероятно, успокоится, как только вы войдете в комнату и поприветствуете его.

Наконец, боль при прорезывании зубов может разбудить вашего ребенка. Конечно, вы не можете знать, что заставляет вашего ребенка просыпаться, но в этом возрасте есть много веских причин. Поэтому лучше скорректировать свои ожидания и проявить гибкость.

Помните, что все дети разные.Некоторые будут лучше спать, чем другие. И вам нужно будет учитывать изменения, когда путешествия, болезни и жизненные события мешают сну.

Как помочь ребенку спать

Вот несколько советов, как помочь ребенку хорошо спать в этом возрасте:

Разработайте и соблюдайте режим сна. Если вы еще не установили какой-то ритуал перед сном, начните прямо сейчас. Распорядок дня перед сном должен помочь вашему ребенку успокоиться и подготовиться ко сну, и на этом этапе ваш ребенок действительно начнет участвовать.

Независимо от того, включает ли ваш распорядок купание ребенка, спокойную игру, подготовку ребенка ко сну, чтение одной или двух сказок на ночь или пение колыбельной, убедитесь, что вы делаете это в одном и том же порядке и в одно и то же время каждый день. ночь. Младенцам нравится иметь распорядок дня и расписание, на которые они могут положиться.

Следите за тем, чтобы у вашего ребенка был постоянный график. Вам обоим будет полезно иметь распорядок дня, который включает установленное время для сна и сна. Это не означает, что ваш ребенок должен обедать в ровно 12:15 каждый день, но это означает, что вы должны стараться придерживаться довольно предсказуемого графика.Если ваш ребенок спит, ест, играет и готовится ко сну примерно в одно и то же время каждый день, у него гораздо больше шансов легко заснуть.

Поощряйте ребенка засыпать самостоятельно. Чтобы хорошо спать и спать всю ночь в этом возрасте, ваш ребенок должен научиться засыпать самостоятельно. Попробуйте уложить его, прежде чем он заснет, чтобы он мог попрактиковаться. Если он плачет, следующий шаг за вами. Подождите хотя бы несколько минут, чтобы увидеть, действительно ли он расстроен или просто немного суетится, прежде чем успокоиться.

Попробуйте уложить его спать раньше. Если ваш ребенок привык ложиться спать после 20:30. но иногда не может успокоиться, попробуйте уложить его спать на полчаса раньше. Возможно, он переутомился, и вы обнаружите, что если он раньше ляжет на сено, это поможет ему спать крепче.

Куда идти дальше

Узнайте, как избежать 6 главных ошибок родителей во сне

Познакомьтесь с популярными экспертами по сну и ресурсами

Когда вы будете готовы перейти к следующему этапу, см. Основы детского сна: от 9 до 12 месяцев

11 причин, по которым ваш ребенок в возрасте 5–8 месяцев перестал хорошо спать

Если ваш ребенок перестает хорошо спать в возрасте 5-8 месяцев, вероятно, это происходит по одной из этих 11 причин.Решите проблемы со сном вашего ребенка.

Ко мне обращаются за помощью в решении проблем со сном гораздо чаще, чем в любой другой теме. Сон беспокоит вас, и проблемы со сном часто возникают в течение первого года жизни ребенка.

Возраст от 5 до 8 месяцев может быть особенно беспокойным. Вы только что вышли из 4-месячной регрессии сна и быстро переходите к 6-месячной регрессии сна. Вскоре после этого вы получаете 8-месячную регрессию сна.

Наряду с регрессиями в жизни вашего ребенка происходит много изменений, которые могут вызвать короткий сон.

Всякий раз, когда ваш малыш перестает хорошо спать, вы хотите выяснить, почему. Вы не можете вернуть ребенка спать днем ​​и ночью, не объяснив, почему этого не происходит.

Вот десять самых распространенных причин, по которым ребенок в возрасте 5-8 месяцев плохо спит.

1-Ваш ребенок голоден

То, что может выглядеть как шестимесячная регрессия сна, на самом деле может быть просто голодом. Сон младенца всегда будет нарушен, если ребенок голоден.

Первое, что нужно проверить, когда ребенок плохо спит, это возможность голода.

У вашего ребенка скачок роста?

Нужно ли вашему ребенку добавлять твердую пищу в день?

Находится ли ваш запас молока там, где он нужен ребенку?

Вам нужно увеличивать количество смеси при каждом кормлении?

Всегда сначала учитывайте возможность голода. Если ребенок голоден, а вы не обращаете на это внимания, ничто не может исправить плохой сон.

Если ваш ребенок внезапно просыпается ночью в возрасте от 5 до 8 месяцев, убедитесь, что это не из-за голода.Ваш ребенок может быть готов к твердой пище или к увеличению количества твердой пищи в день.

Для получения дополнительной информации о скачках роста и голоде см.:

2-У вашего ребенка режутся зубки

Как только вы убедитесь, что это не голод, следующее, что нужно проверить, это прорезывание зубов.

Это особенно актуально для детей в возрасте 5-8 месяцев. Зубные боли могут возникать задолго до того, как прорежутся зубы. Наиболее болезненная часть – до прорезывания зуба, а не после.

Если у ребенка режутся зубки, у него опухают десны.

Если я подозреваю прорезывание зубов, я делаю тест. Даю ребенку ибупрофен перед сном. Если ребенок хорошо спит в этот сон, у меня есть надежное предположение, что ребенка действительно разбудила боль при прорезывании зубов.

Ваш ребенок, вероятно, также будет раздражительным во время бодрствования, если у него продолжаются боли при прорезывании зубов. Ваш малыш будет казаться навязчивым и недовольным.

Дневная раздражительность обычно присутствует, если она является причиной пробуждения.

Вот несколько постов о прорезывании зубов, которые помогут вашему малышу:

3-Ваш ребенок болен

Если это не проблема голода и нет признаков зубов, то следующим соображением является болезнь, особенно ушная инфекция.

Младенцам может быть трудно заснуть из-за такой простой вещи, как обычная простуда (и кто может их винить!), так что это может быть простуда.

Ушные инфекции также обычно вызывают проблемы со сном, и каждый раз, когда человек, хорошо спящий, внезапно начинает просыпаться ночью, я думаю об ушных инфекциях.

Чтобы получить помощь при болезни, см. следующие сообщения:

4-Вашему ребенку необходимо отказаться от третьего дневного сна и перейти на дневной сон два раза

Ваш следующий шаг — оценить потребность в третьем сне.Ваш ребенок может быть готов отказаться от третьего сна.

Если у вашего ребенка четвертый дневной сон, пора отказаться от него к 5 месяцам.

Если ваш ребенок полностью вздремнул в третий раз, попробуйте перевести его обратно на кошачий сон. Если ваш ребенок уже спит кошачьим сном, попробуйте отказаться от третьего дневного сна.

В среднем дети начинают спать два раза в день примерно в возрасте 8 месяцев. При этом есть дети, которые спят два раза в 6 месяцев, а некоторые в 10 месяцев. Шестимесячная отметка — это время, чтобы начать следить за признаками того, что ребенок готов спать 2 раза в день.

Если ваш ребенок плохо спит, не голоден, у него не режутся зубки и он не болеет, рассмотрите возможность того, что ваш ребенок готов спать два раза в день.

Имейте в виду, что часы сна, необходимые в этом возрасте, обычно не меняются при отказе от дневного сна; ты просто перестраиваешь сон.

Чтобы узнать, как избавиться от дневного сна, см. следующие сообщения:

5-Ваш ребенок любопытен

Младенцы меняют тип сна примерно каждые 45 минут, пока они спят.При этом изменении они в основном выходят из сна. Надежда и цель состоит в том, чтобы в этот момент ребенок снова заснул.

5-8-месячный ребенок, как правило, гораздо более любопытен, чем дети младшего возраста, или, по крайней мере, лучше осведомлен о том, что происходит в окружающем мире.

Когда ваш ребенок переходит из RSP- и ASP-сна, что-то его будит.

Это означает, что закрытия двери где-нибудь в доме на отметке 45 минут может быть достаточно, чтобы ребенок полностью проснулся.

Лай собаки, смех брата или сестры, проезжающий мимо громкий грузовик, восход солнца… любой шум или раздражитель могут вызвать у ребенка любопытство и подтолкнуть его к полной бдительности, а не к переходу обратно в сон. Отвлекающие факторы действительно могут нарушить сон.

Этот режим сна продолжается всю ночь. Ваш ребенок может проснуться ночью, услышать шум и заинтересоваться. Вы тогда думаете, что вам нужно сделать ночное кормление, когда на самом деле ребенку было просто любопытно.

Пробуждение от шума — это когда белый шум становится НАСТОЛЬКО ценным.Это помогает блокировать звуки и беспорядки в доме, поэтому ребенок просто переходит в следующий цикл сна. Некоторые люди беспокоятся об использовании белого шума, потому что думают, что это может вызвать плохую привычку спать, но это то, что действительно помогает иметь здоровый сон.

См. эти сообщения для получения дополнительной информации об этом:

Вместе с любопытством может прийти тревога разлуки. В процессе развития младенцы начинают понимать постоянство объекта. Когда вас нет рядом, ваш ребенок знает, что вы все еще существуете.Это огромная часть шестимесячной регрессии сна.

>>>Читать: Как справиться с тревогой разлуки у младенцев

6 – В повседневной жизни произошли изменения или нарушения

Был ли нарушен режим сна ребенка? Режим сна отключен?

Вы недавно переехали? Что-то изменилось в твоём дне? Вы недавно были в отпуске? Изменение времени произошло недавно?

Ты вздремнул? Переместить детскую комнату? Вы недавно продлили время бодрствования ребенка?

Или вы просто воспользовались способностью вашего ребенка бодрствовать дольше, а также быть более гибким?

Перебои определенно могут привести к плохому сну.Это не значит, что у вас никогда не может быть сбоев. Это означает, что нужно отслеживать нарушения и то, насколько хорошо ваш отдельный ребенок может с ними справиться.

7-Время пробуждения (время воспроизведения) Длина неверна

Продолжительность бодрствования соответствует потребностям вашего ребенка во сне?

Если ваш ребенок слишком долго не спит, он плохо спит. Если ваш ребенок не встает достаточно долго, ваш ребенок не будет хорошо спать.

>>>Читайте: Как узнать, переутомлен ли ребенок или нет?Малоутомленный

Если ваш ребенок спал хорошо, а сейчас нет, то, скорее всего, ему нужно бодрствовать дольше, а не меньше. Для получения дополнительной информации по этой теме см.:

8-Вашему ребенку нужно больше стимуляции (или меньше!)

Если ваш 8-месячный ребенок перестал спать днем, это может быть связано со стимуляцией.

В этом возрастном диапазоне уровень стимуляции часто становится проблемой, потому что уровень стимуляции необходимо увеличить.

В первые месяцы мы тратим так много времени на то, чтобы избежать чрезмерной стимуляции, что иногда недостаточно стимулируем, когда ребенок становится старше.

Возможно, вам потребуется увеличить физическую активность вашего ребенка. Возможно, вам придется изменить параметры игрушек на более подходящие для вашего возраста. Возможно, вам нужно больше говорить, петь или гулять.

Если вы повысили уровень стимуляции, считайте, что вы, возможно, зашли слишком далеко и вам нужно снизить уровень стимуляции. Подробнее об этом см.:

.

9-Ваш ребенок осваивает новый навык

Если ваш ребенок учится переворачиваться, садиться, ползать, вставать или даже говорить, есть большая вероятность, что ваш ребенок будет практиковать эти навыки в постели.

Это может произойти перед сном, что может привести к чрезмерной усталости ребенка.

Вот почему так важно практиковать новые навыки во время игры. Время лежания на животе, игры на полу, ползание, общение с ребенком… все это полезно. Тогда ребенок занимается на полу, а не в кроватке.

Это может произойти в середине сна, когда ребенок переключает циклы сна и вспоминает забавный навык, над которым он работает, и заставляет себя полностью сосредоточиться. Она пытается достичь вехи развития.

Вы хотите, чтобы развитие ребенка шло по плану, поэтому подумайте, как вы можете уложить ребенка спать на более длительные периоды времени, но со временем он все же должен практиковаться.

Нарушения сна при работе над новым двигательным навыком настолько распространены, что я посвятил им отдельный пост. См.:

10-Вашему ребенку ночью нужен подгузник большего размера

Если речь идет о нарушении ночного сна, то обязательно учитывайте размер подгузника.

Сон младенца всегда может быть нарушен из-за слишком мокрого подгузника или из-за того, что ребенок вытекает через подгузник.

Я всегда надеваю своим детям на ночь подгузники большего размера, чем она носила днем. Это помогло ей не проснуться ночью, потому что она просочилась. Я не хочу, чтобы период сна ночью был нарушен чем-то вроде подгузника. Подгузник большего размера может дать вам более продолжительный сон ночью.

>>>Читать: Как правильно надевать подгузник на ночь для оптимального сна

11. У вашего ребенка регресс сна

Вышеперечисленные идеи — это то, над чем вы легко сможете поработать вместе с малышом.Если ни один из них не помогает решить проблему со временем сна или ночными пробуждениями, возможно, у вас просто регрессия.

Настоящей 7-месячной регрессии сна нет, но есть 6-месячная регрессия сна. Если вы обнаружите, что ваш 8-месячный ребенок плохо спит, это также означает 8-месячную регрессию сна.

6-месячному ребенку тоже могут сниться кошмары, поэтому любой ребенок в возрасте 6 месяцев и старше может столкнуться с ночным кошмаром.

Не все потеряно. Есть вещи, которые вы можете сделать. Читайте о том, что делать во время любого месяца регрессии здесь: Регрессия сна: причины, возраст и что делать

Если у вашего ребенка регресс сна в возрасте 6 месяцев или регресс сна в возрасте 8 месяцев, вы, вероятно, заметите некоторую суетливость.Сон с машиной белого шума может помочь ребенку лучше спать.

Заключение

Это наиболее распространенные причины плохого сна в этом возрастном диапазоне. Если ваш 5-месячный ребенок перестал спать или у вас 8-месячный ребенок не спит (или что-то среднее между ними), проработайте этот список, чтобы решить свои проблемы со сном. При этом вы можете вернуться к своему графику сна и увеличить продолжительность сна. Ваш ребенок может скоро вернуться к хорошим привычкам сна!

Похожие сообщения

Вопросы читателей

Стейси сказала…
Нужна помощь!! Саре почти 6 месяцев, и мы делаем BW с тех пор, как она родилась, однако на прошлой неделе или около того ее дневной и ночной сон ощущается как новорожденный .

Ее график за последние несколько недель: БФ/есть 630, 1030, 230, 630 с детским питанием после каждого кормления. затем в 7 вечера ванна и пение/молитва, а затем спать.

Она просыпалась один или два раза за ночь, желая получить соску, но снова засыпала. Всю последнюю неделю она просыпалась несколько раз по ночам.

Прошлой ночью я попробовал тренировку сна CIO, и она плакала в течение 2 часов — я проверял ее каждые 10-15 минут без ее ведома, но я не знаю, что делать.

Сегодня мы сделали 6-месячную прививку, и педиатр говорит, что все ее недавнее поведение связано с прорезыванием зубов! Как вы думаете? Какие рекомендации по поводу прорезывания зубов (сказал мотрин каждые 6 часов).

Кроме того, она постоянно находится там, где хочет, чтобы ее держали и постоянно развлекали. Она тоже иногда играет в самостоятельные игры, и у нее все хорошо, но последнюю неделю или около того кажется, что мы начинаем все сначала.

Приветствуются любые советы или предложения…. спасибо за ваш сайт.Стейси 🙂

Babywise Мама сказала…
Стейси, Есть несколько вариантов. Один из них – резкий всплеск роста в 6 месяцев. В этом возрасте также наблюдается шестимесячная регрессия сна. Зубы точно возможны. Также возможно, что paci мешает жизни.

Хизер сказала…
Сегодня ты говоришь на моем языке!!! 🙂 Я одна из тех шестимесячных мам, которые вот-вот вырвут себе волосы.

Я так запутался в том, что происходит. Она прекрасно спала с 8 недель до 6 месяцев, но потом начала рано просыпаться.Около 5 часов (просыпание всегда было в 7).

Позапрошлой ночью она проснулась в 4:15, а прошлой ночью она проснулась в 2:30. Я позволил ей плакать прошлой ночью в течение 45 минут без успеха. Я покормил ее, и она снова спала до 6:15. Я так колеблюсь с ночным кормлением ее, т. к. я не хочу устанавливать схему, которой у нас никогда не было, и я боюсь, что ее «часы» застрянут там, где я этого не хочу. Но если она просыпается от голода, то я, конечно, хочу позаботиться об этом.

Это продолжается уже три недели или больше.Я думал, что это может быть всплеск роста, но может ли это быть так?

Еще одна мысль… Я все еще кормлю грудью, и, по моему мнению, она не сильно прибавила в весе. (За месяц набрала всего пару унций.) Она на твердой пище и прекрасно с этим справляется. Все это заставляет меня задаться вопросом, действительно ли она не получает все необходимые ей калории из моего молока.

Не могу поверить, что осмелился сделать это, но не могли бы вы попробовать снова ввести ночное кормление в надежде, что это продлит ее всю ночь?

У нас тоже проблемы со сном, поэтому позвольте мне показать вам пример нашего сегодняшнего сна.1-й сон — 1 час. 2-й сон- 45 мин. 3-й сон- 45 мин. Я положил ее еще на 30 мин. для 4-го дневного сна, т. к. это было еще так рано. Я действительно не думаю, что она слишком много спит днем, что повлияет на ее ночи, даже если они не длинные, а вы??? Извините за мою сумбурность!

Мама Babywise сказала…
Привет, Хизер. Всплеск роста продлится столько, сколько потребуется. Чтобы справиться с этим, потребуются частые подкормки. Как только ваш ребенок получит всю дополнительную пищу, в которой он нуждается, все закончится.

Имейте в виду, что это может быть не столько скачок, сколько рост. В этом поможет увеличение ежедневного потребления калорий. Я бы проконсультировалась с врачом по поводу набора веса. Моя дочь начинала с меньшего конца шкалы и в значительной степени оставалась там всю свою жизнь. Ее врач никогда не беспокоился о скорости ее набора веса.

Если бы это был я, я бы добавил больше калорий в виде твердой пищи, а не ночное кормление. ИЛИ я бы снизился до 3-х часового графика.

Подумайте о прорезывании зубов, так как ночью и днём бывают сбои. Я не думаю, что она слишком много спит. Я думаю, что я бы сократил до 3-х снов в день и вырезал 4-й, если только она не слишком капризная, чтобы бодрствовать. Сон порождает сон, поэтому лучший сон должен привести к лучшим ночам. Удачи!

Ким сказала…
Мой 6-месячный ребенок в последнее время часто просыпается ночью, что необычно, так как он отлично спит всю ночь с 2-месячного возраста.

Я предполагаю, что это могут быть зубы, это может быть тот факт, что он недавно начал принимать твердую пищу, и я думаю, что это влияет на его пищеварительный тракт, и мы также готовимся отойти на 5 штатов, чтобы он мог почувствовать стресс и происходит изменение. Это также может быть 6-месячная регрессия сна.

Я видел ваши советы о том, как справляться с беспокойным сном, это полезно, но мой вопрос: что мне делать, когда он просыпается ночью? Это происходит 5-6 раз за ночь, и я хочу утешить его, не создавая при этом вредной привычки.

Приют Баума сказал…
Я чувствую твою боль, Ким. У меня шестимесячный ребенок, который тоже просыпается несколько раз ночью. К счастью, она не плачет и, кажется, не нуждается в утешении. Но обычно она просыпается в 4:30, разговаривает сама с собой и немного играет, а затем снова успокаивается. Проснуться в 5:30, успокоиться, снова проснуться около 6:15 и не спать, пока я не приду к ней в 7:00.

Она совсем не выглядит голодной из-за того, что не плачет.Ее утренний и дневной сон также сократился с 2 до 1,5 часов. Она по-прежнему берет 30-минутный вечерний сон, потому что в противном случае она большой чудак. Мы посетили врача, и он сказал, что она прекрасно выглядит и что никаких признаков прорезывания зубов нет. Есть предположения?

Мама Babywise сказала…
Ким, трудно, когда у тебя так много возможных факторов; Мне кажется, что проблема может быть в любом из них.

Если у него режутся зубки, вы не захотите просто оставить его в постели одного.Если у вас все в порядке с тайленолом, я бы дал ему это перед сном и попытался бы дать его ему ночью, когда он проснется, если это было достаточно долго (я бы подготовил правильную дозировку, прежде чем вы ложитесь спать, чтобы вы не давали ему неправильную дозировку в вашем сонном состоянии).

Если он просыпается от стресса, я не уверен, что оставить его в покое — тоже выход.

Baum Shelter, Ваша ситуация очень похожа на то, что описано в книге как в основном осознание окружения.

Рэйчел Стеллааа сказала…
Мой шестимесячный ребенок начал просыпаться утром на 1-3 часа раньше обычного и обычно просыпается в слезах.

Это произошло внезапно однажды утром и происходило почти каждый день в течение последних нескольких недель.

Я пытался больше кормить его днем ​​и давать ему пищу во сне ночью (от которой раньше отказались), но это, похоже, не помогает. Я даже дал ему тайленол, прежде чем подумал, что, может быть, ему больно, но чтобы он изменился.

Я начал принимать твердую пищу около 2 недель назад, и это не имело никакого значения. Я даже пытался еще больше загораживать солнце в его комнате. Я знаю, что это может быть шестимесячная регрессия сна. ЕСТЬ ПРЕДПОЛОЖЕНИЯ?

Babywise Мама сказала…
Рэйчел, вы пробовали укоротить или сбросить третий сон? Кроме того, если бы это совпало с приемом твердой пищи, я бы рассмотрел пищевую аллергию, запор, непереносимость и т. д.

Я бы также попытался выяснить, что происходит, когда он просыпается, хотя не похоже, чтобы он просыпался в это же время.

Если вы начали принимать твердую пищу в надежде помочь в этой ситуации и получить больше часов ночного сна, знайте, что обычно требуется некоторое время, прежде чем они начнут есть достаточно, чтобы действительно повлиять на их потребности в калориях.

Рэйчел Стеллааа сказала…
На самом деле это началось до того, как я начала давать твердую пищу, и изменение продолжительности его последнего сна и дополнительная еда в течение дня, похоже, не помогли. Думаю, мне просто придется плыть по течению… и я дам вам знать, если когда-нибудь выясню, что происходит!

Этот пост впервые появился в этом блоге в октябре 2016 г. и мае 2008 г.

Важная информация для утомленных родителей

Есть определенные вехи, которые новоиспеченные родители склонны помнить: первое слово их ребенка, первая твердая пища и первая искренняя улыбка, не связанная с газообразованием.Но есть еще одно событие, которое может быть даже более значимым и не привлекает столько внимания, — это первый раз, когда ваш ребенок спит всю ночь. После крайнего истощения, которое приходит вместе с новорожденным, когда вы впервые просыпаетесь и понимаете, что ваш ребенок — и, как следствие, вы — проспали всю ночь, вы полны надежды и оптимизма, что, возможно, вы прошел через худшую часть, и дальше все будет (относительно) гладко.

А потом они достигли трехмесячной отметки, и кажется, что вся ваша тяжелая работа по приучению ко сну полетела в окно, и вы задаетесь вопросом, что могло случиться, чтобы заставить вашего малыша сделать это.Затем один быстрый поиск в Google или текстовое сообщение подруге мамы позже, и вы понимаете, что это трехмесячная регрессия сна вашего ребенка. Вот что это значит и что нужно знать уставшим родителям.

Проблемы со сном у ребенка? Ознакомьтесь со всем нашим пакетом регрессии сна для первого года жизни ребенка, включая четырехмесячную регрессию, шестимесячную регрессию, семимесячную регрессию, восьмимесячную регрессию, девятимесячную регрессию и 12-месячную регрессию сна.

Что такое регресс сна?

Вообще говоря, регрессия сна включает периоды времени (обычно около трех-шести недель), когда младенец или малыш, который ранее спал по (полу)регулярному графику, выходит из-под контроля.Это может включать в себя частые пробуждения в течение ночи (и трудности с засыпанием), а также более короткий сон, чем обычно, или категорический отказ от дневного сна. Другими словами, это очень расстраивает измученных родителей, которые думали, что наконец-то сами вернутся к какому-то нормальному графику сна.

Начиная с 1940-х годов те, кто работает в области психологии развития, изучали идею о регрессе сна у младенцев. Но по прошествии более 70 лет, хотя ученые и знают, что регресс сна действительно происходит, они до сих пор не знают, почему или когда именно это происходит, сообщает New York Times.И, несмотря на отсутствие достоверных данных, указывающих на точную временную шкалу регрессии сна, нет недостатка в книгах и веб-сайтах, которые представляют определенные «стадии» регрессии сна как установленные вехи, переживаемые большинством (если не всеми) младенцев.

С одной стороны, это может быть очень полезно для родителей, которые переживают эти стадии со своим ребенком, убеждая их, что регресс сна их ребенка не является чем-то необычным. Но, с другой стороны, это также может дать родителям повод для беспокойства относительно того, развивается ли их ребенок «нормально».В конечном счете, родители должны понимать, что регресс сна и развитие у каждого ребенка выглядят по-разному, поэтому, если ваш ребенок не следует точно (или вообще не следует) графику, обычно это не повод для беспокойства. И, как всегда, спросите своего педиатра, если у вас есть какие-либо вопросы по этому поводу.

Что происходит во время 3-месячной регрессии сна у ребенка?

Если ваш трехмесячный ребенок не спит, возможно, у него наступил период регрессии сна. Хотя многие источники по регрессии сна указывают, что первая фаза происходит примерно через четыре месяца, это не высечено на камне.Если ваш 12-недельный ребенок перестал спать всю ночь и выходит из своего обычного графика дневного сна, это может быть вызвано несколькими причинами. Как правило, в три месяца ребенок может спать от трех до пяти часов без кормления, поэтому, если он просыпается около трех раз за ночь, это вполне нормально. Однако, если это больше, они могут использовать кормление (или другие формы успокоения, такие как укачивание или объятия), чтобы снова заснуть. Другая возможность заключается в том, что ваш ребенок просто начал свою четырехмесячную стадию регрессии сна немного раньше.

Что делать во время 3-месячной регрессии сна у ребенка

Помимо напоминания себе, что период регрессии сна может казаться поражением, но это совершенно нормально, родителям также важно помнить, что эти фазы не длиться вечно. Если вы не уверены, что они переживают свою четырехмесячную фазу регрессии сна немного раньше или просто просыпаются, когда хотят, чтобы их покормили или подержали, самое время познакомить их с засыпанием независимо от кормления или кормления. раскачивание.Начните с малого, сокращая их успокаивающий ритуал на одну минуту каждый день, что должно привести к тому, что ваш ребенок будет сонным (но все еще бодрствующим), когда вы его уложите, и привыкнет к этому. Через несколько недель после этого ребенок должен привыкнуть к тому, что его кладут в кроватку, пока он засыпает (а не когда он уже спит). Так что, если это не их четырехмесячная регрессия сна, начинающаяся рано, такой вид обучения может помочь, если/когда это время действительно наступит.

Сколько должен спать мой новорожденный?

Когда ваш ребенок спит, это хороший день для всех. Это шанс немного поспать и выполнить другие мамочкины обязанности. Тяжело, когда ваш малыш не ложится спать, но сколько должен спать ваш ребенок? Теперь, когда вы знаете, сколько сна — это слишком мало, а сколько сна — это слишком много? Когда вашему ребенку от нуля до трех месяцев, он должен проводить от 14 до 17 часов в день. Новорожденные обычно спят около часа или двух за раз.

Каким должен быть график дневного сна в 3 месяца?

Вам срочно нужен график сна для новорожденного? Ознакомьтесь с нашим планом ниже. Помните, что это не универсальная процедура, поэтому обязательно сделайте ее своей собственной в соответствии со своим графиком и ребенком.

Пробуждение: 7:30

Первый сон: 8:45–10:00

Второй сон: 12:00 до 13:30

Третий сон: 15:15 до 16:50.м.

Сон четвертый: 18:15 до 18:45

*Используйте этот двухчасовой перерыв, чтобы уложить ребенка спать.

Время сна (последний сон): 20:45.

Что может помочь ребенку заснуть?

Один из способов занять трехмесячного ребенка — это вовлечь его в различные занятия. Ниже мы собрали несколько упражнений, которые не только сожгут их энергию, но и улучшат их рост и развитие.

  • Научите ребенка сидеть.Если ваш ребенок слишком мал, он может пропустить это. Но если они способны, это поможет нарастить их детские мышцы.
  • Время лежания на животе — отличный способ заставить вашего ребенка двигаться. Это упражнение укрепляет их руки и ноги, поэтому, когда они начнут ползать, это будет несложно. Это также развивает зрительно-моторную координацию.

Эта статья была первоначально опубликована

3 причины, по которым ваш ребенок плохо спит

Каждый ребенок индивидуален .Я столько раз слышу: «Это не мой первый ребенок, но у других моих детей никогда не было таких проблем со сном». Ты знаешь почему? Потому что каждый ребенок такой уникальный!

Да, это правда — то, что сработало для одного ребенка, может не сработать для другого ребенка, поэтому вам нужно по-настоящему копнуть глубже, чтобы расшифровать проблемы со сном вашего ребенка и понять, почему ваш ребенок плохо спит.

Итак, как вы можете решить проблемы со сном у вашего ребенка? Как вы можете начать их исправлять, если вы не уверены, в чем проблема?

Я здесь, чтобы помочь!

Давайте расшифруем некоторые из этих раздражающих проблем со сном, чтобы помочь вашему ребенку ПОЛЮБИТЬ сон.

***Начнем с того, что эти советы предназначены для детей старше 4 месяцев. До этого момента на самом деле нет никакой логики или причины для чего-либо, и ваша самая большая задача для маленького ребенка — сократить время его бодрствования, чтобы предотвратить переутомление ребенка. Я также делаю предположение, что в вашей комнате ваш ребенок спит в своей кроватке в обстановке, способствующей сну. И мой последний отказ от ответственности, без надлежащих навыков самоуспокоения эти предложения не являются единственными ответами.Я сглаживаю, опять …

1. Ваш ребенок короткие скидки / бодрствования

Что он, вероятно, означает:

Вещи, чтобы подумать:

  • Был ли ребенок слишком долго между периоды бодрствования?
  • Ваш ребенок ложится спать в нужное время в соответствии с его возрастом?
  • Обладает ли ваш ребенок необходимыми успокаивающими навыками, чтобы возвращаться в норму между циклами сна?

Что делать: 

Признание – это первый шаг. Скорее всего, ваш ребенок переутомлен (и велика вероятность того, что вы непреднамеренно делаете ошибки, в результате чего ребенок переутомляется 

Не беспокойтесь, вы можете исправить короткий сон, сосредоточив внимание на том, чтобы вздремнуть вашего ребенка в то время, которое синхронизировано с его биологическим ритмом сна, и убедитесь, что ваш ребенок спит достаточно для своего возраста.

Кроме того, проанализируйте любые ассоциации со сном, которые могут возникнуть у вашего ребенка. Нужно ли укачивать его, чтобы он заснул? Нужно ли вставлять соску? Убедитесь, что вы предоставили ему возможность научиться самостоятельно засыпать, чтобы не жалеть о том, что ребенок не может спать

Создание журнала сна — отличный инструмент, позволяющий сосредоточиться на оттачивании сна вашего ребенка. привычки. Есть ли определенные времена, когда ваш ребенок спит дольше, чем другие?

С ребенком вы можете полагаться на признаки сонливости, но по мере того, как ваш ребенок становится старше, эти признаки могут быть не только волшебным ответом, поэтому определение наилучшего времени, когда ваш ребенок будет спать, является ключевым.

2. Короткий NAP / Whing

Что он, вероятно, означает:

Вещи, чтобы подумать:

    • Был ли ребенок на короткое время между периодами пробуждения?
    • Показывал ли ваш ребенок признаки усталости, когда ложился в кроватку?
    • Сколько времени обычно требуется вашему ребенку, чтобы заснуть – больше или меньше, чем обычно?

    Что делать: 

    Если ваш ребенок исторически спал дольше, и ему не свойственно немного вздремнуть и проснуться счастливым – попробуйте уложить ребенка через 15 минут, чтобы посмотреть, будет ли он долго спать. вздремнутьОпять же, я предлагаю вести журнал сна, чтобы помочь выявить тенденции.

    Что еще это может быть?

    Противоположностью недоутомлению является переутомление. Так что да, вполне возможно, что у вас просто один из тех счастливых детей, которые внешне не проявляют признаков переутомления.

    Если ваш ребенок всегда счастлив после короткого сна (30 минут или меньше), то его можно отнести к категории счастливых переутомленных детей, что затрудняет выяснение, в какое время их уложить.

    Всегда ошибайтесь на консервативной стороне, пока не разберетесь.Если вы обнаружите, что вашему ребенку требуется много времени, чтобы заснуть (30 минут или больше) плюс короткий сон, это хороший признак того, что вашего ребенка следует укладывать раньше, а не позже.

    3.       Просыпается ли ваш ребенок Рано?

    Что это может означать:

    • Ваш ребенок ложится спать слишком поздно

    О чем следует подумать:

    • Когда ваш ребенок проснулся после последнего сна?
    • Как она ведет себя ближе к вечеру?
    • Какое время сна лучше всего подходит вам или ребенку?

    Что делать:

    Исправление проблем с ранними пробуждениями — одна из самых сложных вещей, над которыми я работаю как консультант по сну, но это можно исправить! Начните с переноса времени сна на более раннее время — это самый простой способ решить проблемы раннего пробуждения!

    Просто для ясности, в моем сознании подъем в 6-7 утра не считается ранним пробуждением, но 4-5 утра!) 5 утра, когда их уложили спать в 8 вечера (когда они проснулись после последнего сна в 14:00).7 вечера или 8 вечера — это не волшебное время сна, как бы нам всем этого ни хотелось!

    Да, для некоторых подходит более поздний отход ко сну, но, естественно, большинство детей ложатся спать с 18:00 до 20:00, чаще всего с 18:00 до 19:00 примерно за 11–12 часов до пробуждения.

    Поддерживайте гибкое время сна в зависимости от того, как ваш ребенок ведет себя примерно через 2,5–4 часа после того, как он проснется после последнего дневного сна.

    Ложитесь спать пораньше, смею вас! 🙂

    Из-за чего еще ребенок плохо спит?

    Ваш ребенок находится в середине перехода от дневного сна (от 3 к 2 дневному сну или от 2 к 1 дневному сну).Раннее пробуждение — верный признак перехода. Некоторые переходы в дневной сон легкие, а некоторые трудные, и каждый ребенок справляется с ними по-своему. После успешного перехода я ожидаю, что пробуждение нормализуется.

    Ваш ребенок также может иметь дело с регрессией сна (наиболее распространенной, начиная с 4 месяцев). Но мне нужно, чтобы вы пообещали мне одну вещь: если ваш регресс сна продолжается в течение нескольких недель, скорее всего, плохие привычки могут быть причиной, а не указывать пальцем на прорезывание зубов или недели удивления.

    Так голова еще кружится?

    Проблемы со сном бывает трудно решить, а информация (включая мою информацию выше) может сбивать с толку. Не думайте, что вам нужно идти в одиночку! Посетите мою страницу услуг сна, чтобы выбрать план, который лучше всего подходит для вас!

    15 советов, как уложить ребенка спать в отпуске

    Мы не можем гарантировать, что ваш ребенок будет спать во время вашего отпуска, но мы понимаем опасения и проблемы, связанные с детским сном и путешествиями.Чтобы помочь решить эти проблемы, связанные со сном ребенка во время путешествия, мы делимся всеми нашими советами, как уложить ребенка спать в отпуске.

    Хотя изначально этот пост был ответом на вопросы экспертов по сну из WeeSleep, мы хотели поделиться собственными советами о том, как помочь ребенку уснуть в отпуске. Мы по-прежнему включили ценные советы и все ответы на вопросы о сне ребенка в путешествии ниже наших советов.

    Уложите ребенка спать в отпуске

    Этот пост содержит оплаченные ссылки.

    Baby Can Travel Советы, которые помогут вашему ребенку уснуть в отпуске

    Хотя вы наверняка увидите некоторое сходство между нашими советами, как уложить ребенка спать в отпуске, и советом WeeSleep, приведенным ниже, именно эти советы помогли лучше всего уложить спать нашего ребенка и малыша в отпуске.

    Мы надеемся, что сочетание советов по сну младенцев и малышей от настоящих родителей, которые многое перепробовали во время путешествий, в сочетании с советами экспертов по детскому сну дадут вам то, что вам нужно, чтобы добиться успеха в том, чтобы ваш ребенок больше спал во время отпуска!

    1.Следите за режимом сна вашего ребенка даже в отпуске.

    Путешествовать с младенцем до того, как он начнет спать, безусловно, намного проще. Как только ваш ребенок начнет спать по графику, вам нужно решить, будете ли вы придерживаться его в отпуске.

    Если вы беспокоитесь, что ваш ребенок не будет спать в отпуске, мы всегда обнаруживали, что соблюдение графика сна нашего ребенка во время путешествия облегчает засыпание.

    Хотя это не всегда было возможно, мы старались планировать дневной сон примерно в одно и то же время, даже в самолетах и ​​в машине.

    Следуя нашему распорядку перед сном в полете.

    Когда мы обнаруживали, что наш младенец или малыш проявляют признаки сильной усталости, мы замедляли темп и тратили день на то, чтобы наверстать упущенное. Это может даже означать, что мы вернемся в наш отель или на Airbnb для детей, чтобы вздремнуть два раза и немного поиграть на свежем воздухе.

    Хотя казалось, что мы теряем день впустую, это всегда способствовало тому, чтобы шли лучшие дни.

    2. Подумайте о том, чтобы ложиться спать еще раньше.

    Путешествие может быть утомительным, особенно если вы путешествуете с младенцем или малышом.Учитывая, насколько мы устали, мы знали, что наши малыши устали еще больше, чем мы. Предоставление им еще более раннего отхода ко сну часто помогало сделать их счастливыми на следующий день.

    Каждый раз, когда мы обнаруживали, что наш ребенок не спит в отпуске, нам помогало несколько ночей ложиться спать раньше. Сон порождает сон.

    На ужин в Барселоне с ребенком

    Мы поняли. Каникулы предназначены для поздних ужинов и наслаждения новой обстановкой. Мы должны были напомнить себе, что это было только в течение короткого времени в нашей жизни.Нам всегда больше нравились дни, когда все хорошо отдохнули.

    3. Найдите способ управлять сном во время путешествия, который подходит для вашей семьи.

    Уложить ребенка спать в любом месте очень полезно для путешествий с ребенком, но это не всегда работает для всех младенцев и малышей. Мы хотели бы знать волшебный трюк, как заставить ребенка спать на ходу, но с нашей дочерью он всегда срабатывал или промахивался.

    Мы обнаружили, что лучший сон малыша в отпуске помогает, по крайней мере, один раз в день хорошенько вздремнуть.

    Мы попытались вздремнуть на ходу, что у нас получилось. Если второй дневной сон не случался, мы корректировали время сна раньше, чтобы компенсировать это.

    4. Соблюдайте режим сна.

    Точный распорядок отхода ко сну не всегда возможен, но мы всегда старались выполнять его ключевые части. Часто мы надевали пижамы, кормили ребенка, читали сказки или пели песни. Мы делали это независимо от того, были ли мы в самолете или в отеле.

    Если время принятия ванны важно для вашего распорядка перед сном, спланируйте заранее, предоставив ванну с раковиной или упаковав надувную ванну.

    5. Создайте знакомую обстановку для сна.

    Каждый раз, когда мы путешествовали, мы брали с собой детский спальный мешок. Мы также использовали машину белого шума по ночам. Мы позаботились о том, чтобы все наши необходимые детские дорожные принадлежности, которые помогут нашему ребенку спать, были с нами, когда мы путешествовали с нашим ребенком.

    Эти два предмета вместе с нашим привычным распорядком сна помогли создать привычную обстановку для сна.

    Дома в детской комнате всегда было темно, поэтому мы постарались максимально воспроизвести это.SlumberPod — идеальный способ сделать это, особенно если вы делите гостиничный номер с младенцем или малышом.

    Если вы много передвигаетесь, наличие собственной дорожной кроватки для младенцев или дорожной кроватки для малышей — еще один способ сохранить привычную среду для сна.

    Чтобы узнать обо всех рекомендуемых нами товарах, которые помогут вашему ребенку уснуть во время отпуска, ознакомьтесь с нашим удобным списком покупок на Amazon «Уложите ребенка спать».

    6. Следуйте местному расписанию.

    Немедленное включение в местный график особенно важно, чтобы помочь малышу справиться со сменой часовых поясов.Мы всегда входим в местное расписание, как только приезжаем. Затем мы включаем график сна нашего ребенка в местный график.

    7. Каждый день давайте ребенку время для игр.

    Это стало для нас тяжелым уроком. Мы не оценили, насколько это повлияет на сон нашего ребенка в отпуске, но когда у него не было достаточно времени для игр в течение дня, это повлияло как на его дневной сон, так и на ночной сон.

    Центральный парк — идеальное место для игр в Нью-Йорке с малышкой

    . Как только мы начали каждый день уделять ей время, чтобы дать ей поиграть, она стала лучше дремать и стала лучше спать по ночам.Если вы обнаружите, что ваш ребенок не хочет спать в отпуске, попробуйте дать ему время, чтобы он утомился!

    8. Не используйте режим сна для ребенка в первый раз в отпуске.

    Это относится и к вариантам сна для малышей в путешествии. Мы не рекомендуем использовать дорожную кроватку или кроватку для малышей в первый раз в отпуске.

    Конечно, иногда это неизбежно, если вы используете гостиничную кроватку для своего ребенка, но убедитесь, что у вас есть другие предметы, чтобы сделать ее привычной для сна.

    KidCo PeaPod Plus Toddler Travel Bed

    Если вы приобрели детскую дорожную кроватку или дорожную кроватку для малышей, сначала попробуйте ее дома. Мы всегда сначала пробуем его для сна. После нескольких успешных дневных снов мы попробуем поспать ночью.

    Если ваш ребенок не хочет спать в дорожной кроватке или в рюкзаке, попробуйте его в своей комнате дома, где он знаком, это поможет.

    9. Практикуйте укладывание ребенка спать в любом месте.

    Если ваш малыш или ребенок постарше привык каждый день спать дома в своей кроватке, а в комнате совершенно темно, возможно, он не сможет вздремнуть на ходу так легко, как вы думаете.Воспользуйтесь возможностью вздремнуть на ходу дома, прежде чем отправиться в путешествие с ребенком.

    Как уложить ребенка спать в коляске или переноске? Вы можете отправиться на прогулку во время сна и уложить ребенка спать в переноске или детской коляске.

    10. Выйдите на улицу.

    Все лучше спят на свежем воздухе, особенно в отпуске. Убедитесь, что вы проводите время на свежем воздухе и даете ребенку время исследовать.

    Парки

    — идеальное место, чтобы устроить пикник и расслабиться, пока вы даете ребенку время, чтобы сжечь немного энергии и исследовать.

    Выход на улицу также имеет решающее значение, если ребенок страдает от смены часовых поясов.

    Использование коляски для сна в Париже с ребенком

    11. Уложите ребенка спать в самолете.

    Если это возможно, начните свой отпуск с того, чтобы ваш малыш хорошо отдохнул. Гораздо проще уложить младенца или малыша спать, если он не переутомлен. Если вы летите с ребенком, используйте привычный режим сна во время полета, чтобы помочь вашему ребенку или малышу заснуть.

    Если вы путешествуете с младенцем на коленях, возьмите с собой в путешествие хорошую переноску — отличный способ уложить ребенка спать в полете.

    Малыш спит в самолете с надувной кроватью Fly Tot.

    У нас также есть несколько советов, как уложить малышей спать в самолете, и мы всегда берем с собой надувную кровать-самолет для малышей, когда совершаем дальние перелеты с малышом.

    12. Отпуск — не время заниматься совершенно другими делами.

    Хотя мы понимаем, что вы в отпуске, сейчас не время полностью выбрасывать из окна все режимы сна и дневной сон вашего ребенка. Ваш ребенок будет очень возбужден новой средой, и ему может понадобиться больше сна, чем дома.

    Мы всегда напоминали себе, что так не будет вечно.

    Если можете, позаботьтесь заранее о том, чтобы дать ребенку как можно больше сна во время отпуска. Под этим мы подразумеваем выбор подходящего для ребенка гостиничного номера или съемной квартиры, в которой есть отдельная комната или балкон. Это позволит вам по-прежнему наслаждаться своим временем, пока ваш ребенок спит.

    Если вы вернетесь в отель, чтобы вздремнуть вашего ребенка днем, по очереди отправляйтесь на прогулку в одиночестве, пока другой родитель остается дома.

    13. Не переживайте — ваш ребенок снова сможет хорошо спать, когда вернетесь домой.

    Не позволяйте сну ребенка испортить вам отдых из-за стресса. Просто делайте все возможное, чтобы ваш ребенок хорошо отдохнул. Вы всегда можете вернуть ребенка в режим сна, когда вернетесь домой.

    WeeSleep дает отличный совет по этому поводу ниже.

    Мы всегда обнаруживали, что режим сна нашего ребенка возвращался через неделю или две, как только мы возвращались домой и следовали нашему старому режиму.

    14. При необходимости замедлитесь.

    Самый важный урок, который мы усвоили, путешествуя с малышами и младенцами, — это не торопиться. Мы обнаружили, что день, чтобы наверстать упущенное вздремнуть, или возвращение в отель, чтобы вздремнуть один раз в день, имеют такое большое значение.

    Это всегда были те поездки, в которых мы замедлялись и следили за тем, чтобы все получали необходимый им отдых, которые заканчивались лучшими воспоминаниями.

    Сжечь немного энергии в Сан-Диего с ребенком

    15. Оправдать ожидания.

    Важно правильно настроить свои ожидания. Вы не сможете увидеть и сделать все, но у вас останутся невероятные семейные воспоминания от поездки!

    Вам понравится гораздо больше, если все хорошо отдохнут и расслабятся.


    Вопросы и ответы с WeeSleep о том, как уложить ребенка спать в отпуске

    1. Мой ребенок будет спать только в своей кроватке. Он даже не будет спать с нами в постели. Можете ли вы дать нам совет, как уложить ребенка спать в рюкзаке и играть или переносить кроватку, пока мы в отпуске?

    Постоянство является ключевым фактором, когда речь идет о хорошем сне для младенцев и малышей.Лучший способ убедиться, что ваш ребенок будет спать во время вашего отпуска, — это создать знакомую среду для сна.

    Так что, если ваш малыш спит дома в кроватке, убедитесь, что у него есть дорожная кроватка или упакуйте и играйте, чтобы он мог спать, когда вы находитесь в другом месте.

    Если он использует спальный мешок, если он прижимает к себе игрушку-приятеля ночью, если в его комнате дома есть затемняющие жалюзи и если у вас в его детской есть генератор белого шума, обязательно возьмите все эти вещи с собой. когда вы находитесь вдали от дома, чтобы создать для него привычную, комфортную обстановку для сна.Вы можете взять с собой SlumberPod или переносные затемняющие жалюзи, чтобы в комнате было темно.

    Один из вариантов, который нам очень нравится, — шторы для сна, которые имеют промышленные присоски, а также дополнительные накладки для сна, которые помогают предотвратить проникновение света по краям! Используйте код babycantravel для получения скидки!

    (Вы также можете прочитать наш полный обзор плотных штор для путешествий Sleepout здесь).

    2. Как лучше всего приучить ребенка к новому часовому поясу?

    Мое предложение при путешествии в район другого часового пояса — просто прыгнуть в новый часовой пояс и относиться к этому как к обычному домашнему дню.Это может занять несколько дней, чтобы справиться со сменой часовых поясов ребенка или малыша, но сон наладится в течение нескольких дней на новом месте путешествия.

    Прогулка по Лондону с малышом

    3. Как мы боремся с сменой часовых поясов у детей? Наш ребенок будет просыпаться в любое время ночи?

    В первые несколько дней после того, как ваш ребенок знакомится с новым часовым поясом, вы можете испытывать дополнительные ночные пробуждения или капризность в дневное время, но пока вы просто прыгаете в часовой пояс и катаетесь с ним, ваш ребенок должен очень быстро адаптироваться ( это благодаря его циркадному ритму – это красота быть ребенком!).

    4. Дома у нас очень строгий режим сна; нужно ли нам повторять наш режим сна ребенка в отпуске? Что делать, если часть ритуала сна будет недоступна (например, ванна)?

    Младенцы и малыши процветают благодаря последовательности и предсказуемости; Таким образом, соблюдение режима отхода ко сну каждый вечер в отпуске поможет подготовить вашего ребенка или малыша ко сну и сделает процесс отхода ко сну намного проще для всех!

    Возьмите с собой надувную ванночку, если ваш ребенок любит купаться перед сном.Посмотрите все эти лучшие детские ванночки для путешествий, они экономичны и их легко упаковать!

    Если вы не можете раскачиваться в ванне, имитируйте ее с помощью теплой влажной ткани и быстрого протирания. Ванна — отличный сигнал сна для малышей, так что это важный шаг — постарайтесь не пропустить его!

    5. Можете ли вы дать нам совет, как вернуть ребенка в режим сна после отпуска?

    Я предлагаю просто вернуться к вашему часовому поясу дома, когда вы вернетесь из путешествия с ребенком.Ваш ребенок должен быстро приспособиться к своему графику сна. Когда вы вернетесь, я предлагаю подержать дома пару дней в тени, чтобы успокоиться и вернуться к домашней рутине.

    6. Что нам делать с графиком сна нашего ребенка, если он все еще спит два раза в день? Насколько важно, чтобы мы вернулись в отель на оба сна? Или мы можем позволить нашему ребенку вздремнуть на ходу во время осмотра достопримечательностей?

    Хотя я не рекомендую заставлять вашего ребенка вздремнуть на ходу каждый раз, когда вы путешествуете, следует ожидать несколько детских снов на ходу.Пусть ваш ребенок вздремнет в дорожном автокресле, в легкой дорожной коляске или переноске, когда вы в дороге.

    Всякий раз, когда вы можете справиться с этим, убедитесь, что по крайней мере первый дневной дневной сон проводится в вашем отеле (или арендованном доме, квартире и т. д.) в дорожной кроватке вашего ребенка или упаковывайся и играй.

    Первый дневной сон задает тон всему дню, так что постарайтесь не мешать ему! Затем, если второй сон должен быть на ходу, ваш ребенок должен уже хорошо отдохнуть и быть более способным справиться со вторым, менее идеальным сценарием дневного сна.

    7. Что мы можем сделать, чтобы помочь нашему ребенку привыкнуть к новой среде для сна?

    Ключевое значение имеет знакомая обстановка для сна. Поэтому убедитесь, что вы выбрали такие варианты сна для ребенка в путешествии, которые заставят вашего ребенка чувствовать себя комфортно (например, отдельное место для сна, такое как дорожная кроватка или упаковка и игра, машина белого шума, уютный приятель, спальный мешок и т. д.) и быть с вами во время путешествия.

    Baby Packing Совет от BCT:  вместо того, чтобы брать с собой генератор белого шума, мы используем приложение для iPhone вместо .

    Кроме того, максимально уважайте потребности и график сна вашего ребенка, поэтому придерживайтесь его обычного времени сна и сна, когда это возможно, чтобы ваш малыш оставался хорошо отдохнувшим. Хорошо отдохнувший ребенок = более счастливый, здоровый ребенок И семья, а также гораздо более приятный отдых!

    8. Есть ли какие-нибудь советы, как уложить ребенка спать в самолете? Мой малыш привык спать в кроватке, а не на мне…

    Забронируйте билет на самолет для раннего утреннего рейса, когда дети будут самыми свежими и счастливыми.Не ждите, что ваша малышка будет дремать в самолете, но возьмите с собой в самолет ее любимую пеленку, одеяло и книгу и позвольте ей поспать у вас на руках, если она сможет.

    Кроме того, если у вас запланирована значительная пересадка, вы можете попытаться уложить малыша или младенца вздремнуть в переноске или коляске на это время в аэропорту между рейсами.

    Постарайтесь пройти раннюю регистрацию в отеле, чтобы ваш ребенок мог вздремнуть днем, когда вы приедете. Если это невозможно, покатайтесь на коляске или автомобиле, когда доберетесь до места назначения, и пусть ваш малыш поймает немного Z, пока вы наслаждаетесь видами! Рассчитывайте на раннее отход ко сну в первую ночь.

    Прежде всего, не расстраивайтесь, если ваш ребенок вообще не спит в тот день, когда вы едете в пункт назначения – это всего лишь один день.

    ( Примечание от BCT: наши дети спали на каждом рейсе, на котором мы брали с собой Fly Tot. Прочтите наш обзор надувных кроватей для путешествий в самолете Fly Tot здесь и новой детской кровати Flyaway здесь).

    9. Что, если наш ребенок проснется испуганным в новой обстановке? Должны ли мы пойти за ним раньше? Позволить ему спать с нами?

    Если вы создали знакомую, удобную среду для сна для вашего малыша, у него не должно возникнуть проблем с хорошим сном вдали от дома.Однако, если ваш малыш должен был просыпаться ночью, я не рекомендую тащить его в свою постель, так как это может создать привычку, от которой ОЧЕНЬ трудно избавиться по возвращении домой, и это часто приводит к плохому сну всей семьи. .

    Вместо этого дайте малышу немного времени, чтобы он снова попытался заснуть самостоятельно, а затем подойдите к нему и ненадолго успокойте его, чтобы он понял, что находится в безопасном месте, и вы рядом с ним. Возьмите ночник, чтобы включить его, когда будете проверять его, чтобы показать ему, что он находится в безопасном месте.

    Ознакомьтесь с нашими дорожными принадлежностями для младенцев, которые помогут создать привычную среду для сна вашего ребенка.

    10. Мой ребенок только что хорошо заснул и спит всю ночь. Не нарушит ли отпуск нашего ребенка режим сна?

    Именно здесь соблюдение времени сна вашего ребенка и создание привычной обстановки для сна будут наиболее полезными!

    Старайтесь, чтобы ваш ребенок в отпуске как можно больше спал по расписанию — избегайте пропуска дневного сна, когда это возможно, и ограничьте дневной сон в коляске и переноске, чтобы он не привык к дневному сну в своей дорожной кроватке или упаковывал вещи.

    Создайте знакомую обстановку для сна в съемной квартире или гостиничном номере, чтобы ваш ребенок чувствовал себя как дома, ложась спать в этом пространстве.

    Убедитесь, что у вашего ребенка есть отдельная спальная зона. Если вы не в люксе, то я рекомендую путешествовать с двойной простыней или попросить в отеле одну. (Путешествуйте с деревянными гвоздями, но не в своей ручной клади!) Вы можете прикрепить простыню, чтобы создать маленькую мини-комнату, чтобы помочь вашему ребенку или малышу распорядиться дневным сном и ночным сном.

    А еще лучше инвестируйте в SlumberPod , который поместится на дорожной кроватке или упакуйте и играйте. SlumberPod создаст частную зону сна в темноте для вашего ребенка.

    Где купить сонник

    Вы можете приобрести SlumberPod на Amazon (если он доступен) или непосредственно на веб-сайте SlumberPod.

    Используйте код BABYCANTRAVEL10 , чтобы получить скидку 10 долларов США на SlumberPod при покупке напрямую у SlumberPod!

    Могу ли я получить SlumberPod в Канаде?

    Да, вы можете заказать SlumberPod прямо на их веб-сайте, воспользовавшись нашей скидкой BABYCANTRAVEL10 .

    11. Если я полностью нарушу график сна нашего ребенка (например, пропущу дневной сон, ложусь спать позже, сплю вместе) во время отпуска, смогу ли я исправить это, когда мы вернемся домой?

    Конечно! Если вы обеспокоены тем, что ваш отпуск испортил сон вашего ребенка, когда вы вернетесь домой, будьте ОЧЕНЬ последовательны в отношении времени сна и сна.

    Кроме того, будьте очень последовательны в процедурах, которые сопровождают дневной сон вашего ребенка и ночной сон. Но да, привычки сна во время отпуска можно изменить!

    Конечно, как всегда, максимальное уважение сна вашего ребенка во время отпуска обычно означает более приятное времяпрепровождение для всей семьи и более плавный переход по возвращении домой.

    12. Есть ли продукты, которых следует избегать перед сном? С другой стороны, есть ли продукты, которые способствуют сну у младенцев и малышей?

    Избегайте употребления сахара ближе к вечеру и ранним вечером, чтобы избежать частых ссор перед сном! Вместо этого предложите сбалансированный, здоровый ужин, а затем, если необходимо, небольшой перекус фруктами или цельнозерновыми крекерами и сыром, прежде чем вы начнете укладывать малыша спать, чтобы убедиться, что его животик наполнен добром и готов к полной ночи непрерывного сна. спать!

    Кормление детей твердой пищей в отпуске

    Команда сертифицированных консультантов по сну младенцев и малышей WeeSleep помогает родителям, у которых возникают проблемы со сном их младенцев и малышей, предоставляя очень персонализированную и высокоуровневую профессиональную поддержку, чтобы помочь им стать независимыми спящими.WeeSleep предназначен для утомленных семей, которые хотят, чтобы их дети спали нормально.

    Закрепите его на потом!

    Совет для сонливого, но бодрствующего ребенка — это в значительной степени чушь

    .

    Детские книги расскажут вам, что для привития хороших привычек сна вы должны укладывать ребенка в кроватку сонным, но бодрствующим. Если это правда, то почему это никогда не работает?!

    Мой первый ребенок был кошмаром для усыпленного .

    Время сна, время сна, в ее комнате, в отпуске — независимо от обстоятельств, ее усыпление может занять час или больше.Несмотря на то, что я прочитал все книги и статьи, несмотря на то, что я приветствовал все советы и подсказки инсайдеров, я так и не смог оттолкнуть ее и уйти, как босс, бросивший микрофон.

    Сказать, что я не спал в течение ее первого года, значит ничего не сказать. Так что я прибегнул к самому простому и эффективному способу заставить ее вырубиться: грудью и объятиями. Я качал эту дремлющую малышку на руках и чувствовал две вещи: облегчение (она спала!), но также и глубокую вину — потому что я явно делал это неправильно.

    «Младенцев следует укладывать сонными, но бодрствующими» — совет, который приходил ко мне со всех сторон. Это, по-видимому, единственный способ приучить малыша к хорошему сну, потому что он учит его засыпать самостоятельно.

    Думаю, в теории это имеет смысл, но вот в чем дело: я знаю всех двух человек, у которых этот метод действительно сработал. Эти два человека были благословлены обычно холодными детьми, и время отхода ко сну не было исключением. Но что насчет остальных из нас, для которых эта стратегия так и не увенчалась успехом? Были ли наши дети неполноценными? Мы делали что-то не так?

    Или… то, что ты сонный, но бодрствующий, — большая жирная ложь?

    Что говорят консультанты по сну

    «Это не работает для большинства семей», — признает Эрин Юнкер, консультант по сну младенцев и малышей, владелец The Happy Sleep Company и официальный валидатор тысяч сбитых с толку и разочарованных родителей.

    Будучи помещенными в кроватку сонными, но еще не полностью заснувшими, большая часть младенцев на самом деле не просто мирно заснет, а вместо этого почти сразу же начнет плакать. Другие засыпают, но вскоре после этого просыпаются и начинают плакать . Что с этим делать?

    «Представьте себя на месте своего малыша, — говорит Юнкер. «Пора вздремнуть. Ребенка убаюкивают до тех пор, пока он не станет сонным примерно на 50 процентов, а затем помещают в кроватку, и он выполняет остальную часть работы по засыпанию самостоятельно.Затем, через 35 минут, в легкой стадии сна он немного шевелится и просыпается. Теперь он на 100% проснулся и думает: Гм, эй, я не перехожу от 100% бодрствования к 100% сну сам по себе — вы делаете за меня половину работы! Вернись сюда, пожалуйста!

    Алексис Дубиеф, консультант по сну и автор книги Precious Little Sleep: The Complete Baby Sleep Guide for Modern Parents, вторит Юнкеру. «Причина, по которой сонливость, но бодрствование является заблуждением для большинства детей, заключается в том, что вы все еще приближаете их к засыпанию, и обучение их этому — это то, что им нужно, чтобы заснуть», — говорит она.

    Значит, я должен спать с ребенком в кроватке? Это не сработает!

    Если вы сфокусированы на привитии хороших привычек сна и учите своего ребенка засыпать и спать без особого вмешательства с вашей стороны, тогда да, эксперты советуют положить вашего ребенка в кроватку полностью бодрствующим, и научите их засыпать самостоятельно. Точная техника обучения вашего ребенка этому навыку зависит как от возраста вашего ребенка, так и от ваших личных предпочтений (или вашего тренера по сну).

    Junker, например, не предлагает положить ребенка в кроватку, проснувшись, и уйти. Она говорит, что ваш ребенок должен чувствовать ваше прикосновение, слышать ваш голос и/или быть обнятым, если ему нужно обнять. «Вы позволяете ребенку научиться засыпать, используя только свои собственные навыки, при этом получая поддержку и уверенность от вас», — говорит она. «Но вы больше не выполняете настоящую работу по усыплению ребенка или укладыванию его спать до того, как он пойдет в кроватку».

    Когда кажется, что ничего не работает

    Некоторые младенцы (например, мой!) чрезвычайно сопротивляются засыпанию без значительного родительского вмешательства, будь то грудное вскармливание, качание, ношение ребенка или что-то еще.И это нормально. «Не все новорожденные хорошо реагируют на мысль о том, что они ложатся спать в кроватку, и это нормально, и родителям не следует напрягаться», — говорит она. Дюбейф разделяет это мнение. Этот этап «это не то, что вы исправите, это то, что вы будете терпеть, и иметь партнера, с которым вы будете чередоваться, потому что это отстой», — говорит она. «Дети тяжелые».

    Проблема с советом «сонно, но бодрствовать» — и вообще с предположением, что младенцы должны спать «хорошо» практически с самого рождения — заключается в том, что это настраивает родителей на неудачи и неуверенность в себе.Потому что дети не рождаются с развитым циркадным ритмом, функцией сна, которая позволяет нам иметь день и ночь. Для развития требуется время, а в это время младенцы будут просыпаться и спать в любое время дня и ночи, а родители будут измотаны.

    Как насчет важности привития хороших привычек сна?

    От книжек для малышей до бабушки, множество голосов будут внушать вам, что очень важно привить привычки хорошего сна на раннем этапе.Юнкер советует отнестись к этому совету с недоверием. «Если иногда маме нужно пойти на прогулку, чтобы ребенок вздремнул в безопасности и под присмотром в автолюльке, и это то, что дает ребенку немного отдохнуть, а маме — столь необходимый перерыв, это нормально», — говорит она. «Большинство из нас часто находятся в режиме выживания в эти первые месяцы, и для родителей лучше всего просто дать своей семье как можно больше сна — безопасным способом, конечно, — а затем управлять сном по-другому, если и когда они чувствовать себя готовым и чувствовать, что это необходимо.А как насчет того, чтобы избавиться от вредной привычки позже? «Иногда определенные ситуации со сном или «костыли» сна становятся проблемой в будущем, но иногда это не так», — говорит Юнкер.

    Самостоятельный сон – это, в конечном счете, цель большинства родителей. Те, у кого такие дети, как у меня, которые кричали так, будто к ней приближается смерть, как только мы вышли из ее комнаты, возможно, захотят изучить обучение сну , если они заинтересованы в том, чтобы узнать, как уложить ребенка спать и научить его засыпать. независимо.Однако ключевые слова там «если они заинтересованы». Если то, что вы делаете, работает на вас прямо сейчас, не чувствуйте себя обязанным изменить это. «Семьи должны делать то, что лучше всего подходит для них, до тех пор, пока это не перестанет работать», — говорит Юнкер.

    Так что в следующий раз, когда вы положите ребенка в кроватку, и он тут же начнет плакать или заснет, но проснется с плачем после слишком короткого сна, напомните себе, что вы не делаете ничего плохого. Ваш ребенок не сломан. Переживайте каждый день сумасшествия новорожденного как можно лучше или позвоните консультанту по сну, если вам нужен совет, но знайте, что с вами все в порядке.И что это тоже пройдет.

    Оставайтесь на связи

    Подпишитесь на ежедневный информационный бюллетень Today’s Parent, чтобы получать наши лучшие новости для родителей, советы, эссе и рецепты.

    Как мои дети спали всю ночь в возрасте 10 недель

    Эта статья написана матерью, которая поделилась своим личным опытом общения с младенцами и сна.Один подход не подходит для всех детей и семей. Все дети разные — у некоторых бывают колики, рефлюкс, особые потребности и т. д. Следуйте своей родительской интуиции и делайте то, что, по вашему мнению, лучше для вашего ребенка. Эксперты по сну предполагают, что в возрасте от 6 до 12 недель вы должны начать вырабатывать качественный ритуал отхода ко сну, а в возрасте около 4–6 месяцев (или позже для некоторых детей) можно приучать ребенка ко сну.

    Я была в середине своей первой беременности, когда у моей подруги родился первый ребенок.Мне не потребовалось много времени, чтобы понять, что образ мирно спящего младенца в тех рекламных роликах подгузников был полной ложью, и реальность поразила меня. О МОЕ СЛОВО, это будет намного сложнее, чем я себе представлял. Младенцы не просто начинают спать всю ночь сами по себе!

    Моя подруга и ее муж теперь были заключенными на своей кушетке, каждый по очереди держал ребенка всю ночь, пока один из них не заснул. Я окаменел. Какой должна была стать моя жизнь? Я любила ночное время с мужем, обниматься в нашей постели, смотреть наши шоу и говорить о нашем дне.Итак, я решила использовать оставшиеся месяцы беременности, чтобы выяснить, как устранить проблемы со сном с новорожденным.

    Секретный соус, который мы с мужем использовали, чтобы наши мальчики спали всю ночь по 10 часов подряд к 10-недельному возрасту, довольно прост, но приложить усилия сложно.

    Первые 6 недель = выживаемость

    В течение первых 6 недель жизни я сосредоточилась на том, чтобы убедиться, что ребенок ест достаточно, и выяснила, что такое кислотный рефлюкс или колики.

    Программа «Ешь, играй, спи»

    Это распорядок, которому я следовал весь день.Это может быть регламентировано в определенное время или смягчено, но это мясо и картошка, чтобы встать на правильный путь. Подробнее о программе «есть, играть, спать» читайте здесь.

    Время пробуждения

    Начинайте каждый день примерно в одно и то же время и сделайте утро важным, независимо от того, насколько плохой может быть ночь. Откройте жалюзи, включите телевизор или музыку и приготовьте завтрак. После завтрака переоденьтесь, даже если это будет другая пижама.

    Полное кормление

    Очень важно следить за тем, чтобы ребенок был сыт и не засыпал в середине кормления.Мы не хотим насильно кормить наших детей, но мы также не хотим, чтобы они ели только небольшое количество, потому что вскоре они проснутся и будут есть еще. При грудном вскармливании дети обычно начинают есть и засыпают на груди. Затем они будут слегка сосать для комфорта — почти как пустышка.

    Делайте все возможное, чтобы ваш ребенок не спал и активно ел в первые несколько недель, когда он так хочет спать. Раздевайте их, останавливайте и срыгивайте в середине кормления, меняйте им подгузники, делайте что угодно, чтобы они не спали и не концентрировались на текущей задаче, пока не насытятся.Когда мы начали давать ребенку смесь, я не хотел, чтобы он засыпал во время кормления и тратил половину бутылочки при каждом кормлении, поэтому я обязательно пощекотал ему пальцы ног и раздевал его, когда он засыпал.

    Это также важный шаг, потому что он настраивает их метаболизм на день. Их тело начинает осознавать, что они едят каждые 2-3 часа в течение дня и могут немного дольше есть ночью, настраивая родителей на 3-4-часовые ночные перерывы.

    Играть

    Посадите их и поверните к ним лицом во время разговора, почитайте им, спойте, покажите им игрушки, положите их на игровой коврик или поставьте на качели у окна.Измените его, чтобы они не привыкли к одной конкретной вещи. Я не хотел привыкать держать их все время; они в порядке, будучи вдали от мамы.

    Прочтите здесь, чтобы узнать больше о способах игры и общения с ребенком.

    Сон

    Время сна

    Когда игровое время подойдет к концу, это станет очевидным. Они начнут нервничать и раздражаться. Уложите ребенка вздремнуть в рюкзаке и играйте, качайте, качайте в кроватку, люльку или, если есть дела, запланируйте время для сна для поездки на машине или прогулки.

    Сон перед сном

    Самая главная цель во всем этом процессе — уложить ребенка спать всю ночь, поэтому будьте очень последовательны в этом вопросе. Поменяйте им подгузники, наденьте пижаму и накормите их последним кормлением «бодрствующего» дня.

    Затем запеленайте их, уложите в кроватки или в другое место, где они будут спать ночью. Это должно быть последовательно. Убедитесь, что в комнате темно, а звуковая машина включена. Скажите что-то вроде «спокойной ночи, и я люблю тебя, увидимся утром» и уходите.Если они суетятся, это нормально. Пусть они суетятся или плачут от 30 секунд до 1 минуты, прежде чем мчаться туда, потому что будут времена, когда им просто нужно успокоиться.

    Иногда они не собираются сразу засыпать. В этом случае войдите и убедитесь, что ребенок находится в порядке, а затем снова уходите. Не позволяйте им вставать, ложиться с вами в постель или держать их, пока они не заснут. Например, мамы могут определить разницу в плаче своего ребенка между протестом и потребностью в чем-то.

    Что НЕЛЬЗЯ делать

    Если ребенок встает ночью, чтобы поесть, это вещи , а не , которые нужно делать:

    1. Включите свет. Включайте только необходимое освещение, чтобы сделать бутылочку или кормить грудью, ходить, менять их и укладывать обратно в постель.
    2. Включите телевизор или включите много шума.
    3. Установите зрительный контакт и пообщайтесь с ребенком.
    4. Перетащите кормушку наружу. Покормите ребенка и срыгните его по пути обратно в кроватку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.