Новорожденный плохо спит

Научите, мама, спать

Новорожденные могут спать до 16 часов в день по два-три часа с перерывами на еду во время бодрствования. Если новорожденный ребенок плохо спит, то стоит поискать причину в его режиме и питании. Это могут быть и проблемы с желудком, и чрезмерное возбуждение малыша перед сном, и нерегулярный график сна и много чего еще. Если ваш новорожденный ребенок плохо спит, лучшее, что вы можете сделать, это, конечно же, проконсультироваться с педиатром. С другой стороны, не звонить же в больницу каждый раз, когда у малыша «бессонница». Какие-то трудности можно решить и своими силами.

Самой распространенной проблемой, из-за которой новорожденный плохо спит, являются желудочные газы. Особенно часто это проявляется в начале вечера и в ночные часы. У новорожденных очень чувствительный желудок и желудочно-кишечный тракт. Кроме того, аллергия на различные пищевые продукты может привести к вздутию живота и дискомфорту. Непереносимость лактозы и использование соски может привести к накоплению газа. Газовые пузыри, попавшие в желудок, могут привести к тому, что новорожденному ребенку будет неудобно, из-за чего он будет плохо спать.

Режим – наелись и лежим

Другая проблема, которая часто встречается у молодых матерей с первым ребенком, — это отсутствие правильного режима сна. Новорожденный ребенок плохо спит потому, что еще не привык к расписанию сна и бодрствования, а иногда такого расписания просто нет, и молодая мама ничего не делает, чтобы оно появилось.

При укладывании новорожденного в постель на ночь – создайте для этого соответствующие условия. Приглушите свет, пусть на заднем плане, фоном, будут какие-либо успокаивающие монотонные звуки. Держите ночник под рукой, чтобы вовремя проверить ребенка в течение ночи, не включая верхний свет. Перед сном, искупайте новорожденного в теплой ванне, и оденьте его в пижаму. Это будет сигналом для ребенка, что пора спать. Положите новорожденного в его кроватку на время сна. Ребенок будет знать, что это – место для сна и когда его туда кладут, нужно спать. В ночное время избегайте кормления и смены подгузников. Это будет являться для новорожденного сигналом, что настало время играть или двигаться. Для этого предусмотрено другое время, а сейчас – время спать.

По какой причине плохо спят новорожденные? Советы молодым родителям

После появления малыша на свет практически всё семейство начинает жить в том режиме, который он задаёт. Однако в норме большую часть времени недавно появившийся на свет ребёнок спит. В то же время некоторые новоиспечённые родители сталкиваются с тем, что малыш спит плохо, беспокойно или вовсе не хочет уходить в страну грёз. Почему плохо спят новорожденные дети?

Стоит знать нормы сна для детей в том или ином возрасте. Часто родители начинают переживать, когда никаких причин для этого нет. Где же заканчивается норма?

• Первые три месяца своей жизни кроха должен спать не меньше 16 часов в сутки;
• от 3 и до 6 месяцев на сон отводится около 15 часов в день;
• начиная с 6 месяцев и до года это время сокращается до 13 часов в сутки;
• по достижении года ребёнок должен спать примерно 12 часов.

Итак, вы всё-таки убедились, что ребёнок спит меньше положенного. Почему плохо спят новорожденные? На самом деле причин существует множество.

Первая – это дискомфорт от газов и кишечных колик. Как правило, возникают они как результат заглатывания воздуха в процессе кормления. Если новорожденный долго и громко кричал, он вполне мог нечаянно заглотнуть лишний воздух.

Конечно же, нарушениями сна часто сопровождаются другие заболевания. Если у ребенка поднялась температура, появились другие раздражающие симптомы, вполне объяснимо, почему он не желает спать отведенное ему количество времени.

Большое значение имеет и психологическая обстановка в доме. Новорожденный имеет тесную эмоциональную связь со своей мамой, а потому если родители постоянно спорят, кричат, ругаются, на малыше это скажется не самым лучшим образом.

Еще одна причина, почему плохо спят новорожденные, – ситуация, когда они путают ночь и день. Происходит это довольно часто. Здесь нужно наблюдать за самим малышом. Если он почти не спит ночью, вполне вероятно, что он делает это в светлое время суток. В этом нет ничего страшного, ведь у крохи ещё не налажены биоритмы.

Причиной беспокойства малыша могут стать кожные раздражения (опрелости, потничка), переполненный подгузник либо насквозь мокрые пелёнки.

Если новорожденный плохо спит, вполне вероятно, что он голоден. Пока малыш не покушает нормально, на спокойный безмятежный сон рассчитывать не стоит.

Иногда причиной расстройств сна являются проблемы с нервной системой или банальное перевозбуждение. Слишком много ярких эмоций и впечатлений, частые визиты гостей – всё это, конечно, хорошо, но в меру. Постоянно перегружая новорожденного подобными «сюрпризами», вы можете оказать ему медвежью услугу.

Наконец, ребёнку может быть холодно или жарко, неудобно в выбранной вами одежде.

Проанализировав все эти факторы, вы сможете выяснить, почему новорожденный плохо спит. Как правило, с данной проблемой можно справиться самостоятельно, однако иногда требуется помощь педиатра (например, если малыш заболел).

Теперь вы знаете, почему плохо спят новорожденные. Как помочь ребёнку и улучшить его сон? Вот несколько простых советов молодым родителям на такой случай:

1. Проветривайте комнату перед тем, как уложить малыша спать. Прохладный, свежий, насыщенный кислородом воздух – залог здорового сна. Идеально, если кроха также будет спать во время дневных прогулок на улице.
2. В комнате должен царить полумрак, способствующий более быстрому засыпанию. По статистике, одна из самых распространённых причин, из-за чего новорожденный плохо спит днем – слишком яркий свет. Шторы либо жалюзи помогут ликвидировать избыток света.
3. Ребёнок должен быть сыт, одет в чистый памперс.
4. Укладывая малыша спать, пойте ему колыбельные. Наличие слуха и голоса здесь не столь критичны. Спокойная мелодия и голос матери в любом случае успокоят его.
5. Важно соблюдать режим. Пусть ребёнок постоянно ложится спать и просыпается в одно и то же время. Постоянные перемены в этом отношении мешают нормальному сну.
6. Старинным способом является укачивание. Однако эксперты не советуют им увлекаться, так как дети очень быстро привыкают к нему и впоследствии не могут заснуть, если их не укачивать.

Важно постепенно приучать кроху к тому, чтобы спать самостоятельно. Не стоит бросаться к нему, заслышав малейший шорох – так ребёнок окончательно пробудится. Пусть он немного полежит – если его ничто не беспокоит, вскоре он сам уснёт. Можно также показать новорожденному, что если он, например, спал на боку, можно перевернуться на спинку и продолжить свои путешествия по сонному царству.

Ребенок плохо спит

Ребенок плохо спит

Как показывают результаты научных исследований, младенец практически постоянно видит сны еще в утробе матери с 25-30 недели беременности. До сих пор не ясно, почему возникают эти сновидения и какова их роль в развитии ребенка.

Согласно одной из теорий, сны у детей — это их генная память, которая просматривается как в кинотеатре и обеспечивает загрузку мозга необходимой информацией, а также развивает чувства и мышление. Плохой сон может нарушить физическое и психическое развитие ребенка.

Как правило, дети не рождаются с отрегулированными суточными ритмами. Сначала преобладает 90-минутный цикл сна и бодрствования. В возрасте 2-8 недель проявляется 4-х часовой цикл, который достаточно стабилен примерно до 3 месяцев. И, наконец, к большому облегчению родителей, ребенок начинает спать всю ночь. Около 10% детей спят в течение всей ночи с возраста одного месяца, однако, еще 10% детей не спит по ночам до полугода.

Почему ребенок не спит?

Одной из наиболее распространенных причин нарушения сна у новорожденных являются боли в животе, которые обычно возникают недели через две после рождения. У половины из них к двум месяцам наступает улучшение, а некоторые будут испытывать боли до четырех-пяти месяцев.

Точная причина колик неизвестна, предположительно, виновато коровье молоко. Известно, что наиболее часто боли в животе беспокоят младенцев, находящихся на грудном вскармливании, если матери потребляют более 0,5 литра коровьего молока в день.

Кроме того, эти боли могут быть связаны с составом детских питательных смесей.

Нередко хронические нарушения сна могут быть обусловлены аллергией на салицилаты, которые содержаться в аспирине, пищевых добавках (желтый краситель тартразин Е 102) и некоторых овощах и фруктах (помидоры, цитрусовые). Диета с исключением салицилатов существенно улучшает сон уже через несколько дней. В любом случае, перед тем, как вы рискнете ввести что-либо в рацион вашего ребенка или изменить свой, проконсультируйтесь с педиатром.

Еще одной причиной беспокойного сна может стать прорезывание зубов. В данном случае действенную помощь могут оказать успокаивающие гели и массирование десен льдом.

Бессонница также бывает обусловлена ошибками в воспитании ребенка, когда родители сами создают ситуацию, способствующую возникновению нарушений сна.

Как наладить хороший сон у ребенка

Для детей в возрасте до 1 года

• Никогда не будите спящего младенца — даже если настало время кормления. У ребенка должен установиться собственный ритм сна и бодрствования. Если вы будете постоянно нарушать ход его биологических часов, то малыш будет хуже привыкать к регулярному суточному ритму.
• Когда ребенок спит, не стоит ходить на цыпочках, разговаривать шепотом, бояться включать радио или телевизор. Чем раньше ваш малыш научится засыпать под обычные домашние звуки, тем будет лучше и для вас, и для него. 
• Перед сном убедитесь, что ваш ребенок хорошо накормлен.
• Ночью кормите ребенка тихо и спокойно. Освещение должно быть тусклым, а общение минимальным. 
• Дневное кормление должно быть бодрящим. Желательно громко разговаривать, смеяться, петь песни или играть с малышом. Кормление лучше проводить при ярком освещении или возле окна, через которое проникает дневной свет. 
• В возрасте 10-12 месяцев следует убрать из режима ночное кормление. Ребенок может немного покапризничать, но обычно засыпает в течение 15-20 минут. После четырех-пяти таких ночей сон становиться непрерывным в течение всей ночи.

 

Для детей в возрасте старше 1 года

• Заведите предметный посредник. Это может быть плюшевая игрушка или кукла, которая смягчает разлуку ребенка с родителями. Предметный посредник дает ребенку ощущение постоянства и стабильности. Эти чувства особенно важны для детей, когда они засыпают или просыпаются в течение ночи. 
• Кровать следует использовать только для сна, не держите в ней игрушек (за исключением предметного посредника). Во время бодрствования ребенок должен находиться в манеже или в безопасной части комнаты. 
• Не следует давать ребенку на ночь напитки, содержащие кофеин (какао, колу и др.). 
• Всегда укладывайте ребенка в одно и то же определенное время. Отход ко сну должен сопровождаться последовательностью действий, которые напоминали бы о том, что пора спать. При этом их порядок должен быть всегда один и тот же, например: умывание, одевание ночной пижамы, сказка и т.д. 
• В детской комнате не должно быть полной темноты.
  Лучше всего подходит тусклое освещение от ночника, при котором ребенок проснувшись мог бы увидеть окружающие предметы или найти в кровати предметный посредник. 
• Не бросайтесь к ребенку при первых всхлипываниях. Если немного потерпеть, то многие дети прекращают плакать и спокойно засыпают. В этой ситуации вмешательство взрослых может только расстроить сон. Ведь вам бы тоже не понравилось, если бы при каждом вашем вздохе или мычании во сне ваш партнер включал бы свет и громко интересовался, что происходит. Если ребенок все же не заснул, то можно к нему подойти и без лишнего шума постараться его успокоить, погладив по голове или животу. Убедитесь, что ему удобно и сухо, но не берите на руки. Детям в возрасте 3-7 лет можно сказать что-нибудь типа: «Мама с тобой рядом. Все хорошо. Спи мой хороший.»

Не связывайте в сознании ребенка нежелание спать с чередой удовольствий. Любой ребенок, поняв, насколько легко добиться того, чтобы посреди ночи в обнимку с родителями посидеть перед телевизором, наслаждаясь разнообразными напитками и сладостями, с большим удовольствием постарается не уснуть. Нельзя без крайней необходимости позволять детям покидать ночью спальню.

Источник: medportal.ru

Почему новорожденный плохо спит ночью

Если вы посмотрите на кроватку ночью, вы можете удивиться, как беспокойно спит ваш ребенок. Читайте дальше, чтобы узнать, почему это происходит, и вы поймете, что не должны беспокоиться.

 

Почему новорожденный плохо спит ночью

Сложно удержаться от соблазна и не присесть у кроватки вашего малыша, наблюдая за тем, как он спит. Но не удивляйтесь, если вместо мирного сна вы увидите, как ваш ребенок крутится, дергает руками и ногами.

Старайтесь не волноваться — резкие движения во время сна являются частью нормального развития вашего ребенка.

Итак, почему новорожденный спит беспокойно?

Видят ли сны новорожденные младенцы?

Нам бы хотелось верить, что ваш ребенок смотрит интересный сон, когда вы наблюдаете его движения во сне.  Но поскольку младенцы проводят больше времени в фазе активного сна, чем во взрослые, то маловероятно, что они видят яркие сны. У новорожденных мало опыта, и их мозг слишком незрелый, чтобы формировать сценарии.

 

Потягивания

Не забывайте, что ваш малыш привык проводить время, свернувшись в клубочек в утробе матери. Теперь он попал в большой, широкий мир.

Ребенок учится двигать своими конечностями и может махать ими и барахтаться. Это абсолютно нормально.

 

Формирование новых нервов

Центральная нервная система вашего новорожденного малыша еще развивается, и выходит из-под контроля, когда дело доходит до телодвижений. Когда ребенок станет постарше, он научится лучше управлять своими конечностями и сознательно ими двигать. Они уже не будут произвольно дергаться.

 

Неглубокий сон

В этом возрасте малыши спят очень поверхностно, и не погружаются в фазы глубокого сна. Кроме движений во сне и разных поз, вы можете заметить:

1. Как ребенок морщится,
2. Сосет губы,
3. Сжимает веки,
4. Улыбается,
5. Довольно легко просыпается.

Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

К оглавлению ↑

 

Время переворачиваться

Всегда помните, что ребенка следует класть в кроватку на спину (это значительно уменьшает риск синдрома внезапной детской смерти или СВДС).
Дети в возрасте от 4 до 7 месяцев могут переворачиваться на живот в кроватке, но тут не о чем волноваться. Когда ребенок научится последовательно переворачиваться, он сможет выбрать оптимальную позу для сна.

Движения вашего ребенка во сне могут казаться довольно странными, но это просто его способ научиться контролировать и использовать возможности своего тела. Тем не менее, если вы думаете, что ваш ребенок дергается слишком сильно, что мешает ему расслабиться во время сна, позвоните своему педиатру.

Спокойный ночной сон вашего ребенка — залог сна для всех членов вашей семьи!

 

Видео советы для правильного кормления грудью

Почему детки плохо спят? Чем мы можем им помочь?

                                               

Родители, которые сомневаются в необходимости затрат сил и нервов (порой немалых) для того, чтобы их беспокойное чадо наконец заснуло, должны полностью осознавать последствия плохого сна у малыша. Жизнь ребенка подчинена формуле: отсутствие нормального сна становиться причиной ненормального бодрствования, которая работает на протяжении довольно длительного периода жизни маленького человека — с рождения и до семи лет.

 

Проблемы детского сна

Некоторые родители полностью уповают на матушку-природу, и считают, что даже малыш в младенческом возрасте знает лучше, что ему нужно. По их мнению, новорожденный способен самостоятельно регулировать циклы сна и бодрствования. В отношении чувства голода это утверждение работает безошибочно — любой человек даже новорожденный способен подать сигнал, что он хочет есть и знает сколько пищи ему требуется.

 

Сон — более сложный процесс. Наблюдения педиатров и семейных врачей на протяжении полутора-двух веков свидетельствуют о том, что нарушения сна у маленьких детей наблюдаются все чаще.

 

У жителей городов это явление связано с ускорением темпа жизни семей с детьми. Кормящая мать живет в далеко не идеальном ритме — суета, масса различных дел и множество ярких впечатлений не добавляют спокойствия. Кроме того, информационное поле, окружающее горожанина, насыщено сверх меры. Работающий компьютер не дает заснуть даже взрослому человеку, а что говорить об очень юном создании, которое не в состоянии объяснить причину своего беспокойства.

 

Суточный ритм городского жителя совершенно не соответствует естественному. Люди поздно засыпают и при возможности оттягивают момент пробуждения. Для детей свойственен солнечный ритм — они засыпают и встают вместе с нашим светилом.

Такое положение дел трудно изменить, так как это связано с современным ритмом жизни. Однако родители должны осознавать происходящее и понимать, какое влияние он оказывает на возбудимость ребенка.

 

Кроме этого, многие родители допускают технические ошибки и имеют должные представления, которые оказывают существенное влияние на засыпание малыша и его сон. На этом следует остановиться более подробно.

Возрастные особенности

В течение первых 10 месяцев жизни сон малыша может длится 20-40 минут, что не должно вызывать беспокойства у родителей. Несмотря на то, что такая продолжительность сна не считается нормой, но она не может служить признаком заболевания при условии, что ночью сон не часто прерывается.

 

Такой короткий сон испортил настроение и жизнь огромному количеству родителей. Происходит следующее: после мучительно долгого укладывания ребенка наконец наступает долгожданный сон. Затем спящий малыш перекладывается на кровать, и родители ликуя собираются вернуться к прерванному занятию или желают просто отдохнуть после такой своеобразной схватки. Однако эти мечты через непродолжительное время переходят в разряд несбыточных — из кроватки подается тревожный сигнал.

 

Подойдя к кровати, родители видят там счастливого ребенка с блестящими глазками и полного сил. На первый взгляд кажется, что он выспался, но это не так — спустя немного времени он снова капризничает и просится на руки. Это говорит о том, что малыш недоспал. Если это происходит регулярно, то такое явление нельзя считать нормой.

Усталость и перевозбуждение

У взрослого человека сон имеет четыре фазы, у кормящей мамы — три, а у младенца он состоит из двух фаз. Третья фаза начинает формироваться к первому году жизни малыша. Не многие родители вооружены знаниями об отличии сна детей от сна взрослых, что приводит к его нарушению.

 

У детей возраста 3,5-4 года в высшей нервной системе процессы возбуждения доминируют над процессами торможения. У людей детство очень продолжительное, и ребенок-дошкольник не только развивается физически, но и испытывает качественные изменения в различных сферах.

 

Не многие дети (10-15%) способны ощущать насколько сильно они возбуждены. При использовании общепринятой классификации темпераментов людей можно говорить, что способность самостоятельного засыпания может быть только у детей-флегматиков. Холерики не могут заснуть из-за сильного возбуждения, свойственно им, а сангвиники обладают значительным запасом энергии, который не дает им почувствовать усталость.

Состояние перевозбуждение нередко становится привычным. Психофизическое развитие малыша протекает таким образом, что «корковый контроль» формируется при достижении им приблизительно 3,5 лет. Это говорит о том, что раньше этого времени не стоит ожидать, что ребенок будет способен справляться с перевозбуждением самостоятельно.

 

Ребенок в этом возрасте легко возбуждается, а успокаивается с трудом, поэтому родители должны быть готовыми к тому, что придется затратить немало сил и энергии на успокоение заигравшегося чада. Им следует ожидать громких криков и плача, и воспользоваться богатым арсеналом, которые приберегла педагогика именно для такого случая.

 

Современные мамы считают, что отчаянный крик и море слез у ребенка — свидетельство их педагогической несостоятельности. Если обратиться к опыту наших предков, то они намного спокойнее смотрели на детский плач. По их мнению животные издают собственные звуки, а их дети — плачут. Они были готовы к этому и умели укладывать спать беспокойного ребенка с помощью колыбельных и потешек.

Родителям следует помнить, что чрезмерное возбуждение и сильная усталость нападают на ребенка незаметно и быстро. Стоит пропустить этот момент и результат не заставит себя ждать — слышится плач, крик и другие неприятные проявления возбуждения.

 

Умение вовремя заметить приближающуюся усталость — это сложный поведенческий навык, который имеется далеко не у всех взрослых. Дети способны ощущать наступающее переутомление и реагировать на нее соответствующим образом только ближе к 4 годам.

 

Хороший сон подразумевает не перевозбуждение, а здоровую усталость. Причиной возникновения проблем со сном у городских детей становится большой неизрасходованный потенциал, попросту говоря, они не не нагулялись. Особенно это заметно в осенне-зимний период. Те занятия, которые имеются у ребенка в квартире, не позволяют выплеснуть избыток энергии и как следствие приводят к нарушению сна. Для дошкольников очень важна достаточная нагрузка на мышцы и получение впечатлений в умеренных дозах.

Если по тем или иным причинам прогулка на свежем воздухе не состоялась, то родители могут устроить в квартире зарядку или небольшие спортивные соревнования. Однако следует помнить, что мышечная нагрузка будет полезна не позднее, чем за час перед сном. Отличный эффект дает купание в ванной на протяжение минимум 20 минут. Эта процедура позволяет получить требуемый объем сенсорных впечатлений и хорошо снимает избыточное возбуждение. Для привлечения внимания ребенка в воде должны плавать разнообразные игрушки.

 

Перед родителями малыша стоит сложная задача: контроль степени его возбуждения. Очень важно взрослым людям научиться определять оптимальный уровень возбуждения ребенка и объем получаемых впечатлений. Малыш не должен скучать, а его занятия и впечатления должны отличаться разнообразием, но их не требуется слишком большое количество, то есть все должно быть в меру.

 

Основная сложность заключается в том, как найти эту меру, так как она индивидуальна для каждого. Более того, на разных этапах развития ребенка стимулов ему требуется неодинаковое количество. Родители должны развивать свою интуицию, и понимать, в какой момент следует остановить свое любимое чадо. В этом заключается искусство быть родителем, ведь довольно длительное время ребенок не способен словами выразить свое эмоциональное состояние. Настроение юного создания словно качели, и нередко родители не успевают заметить смену настроения.

Признаки перевозбуждения

Для внимательных родителей не составляет труда уловить изменение настроения ребенка по его поведению. Они способны определять тонкие нюансы поведения, которые свидетельствуют об усталости, перевозбуждении и намерении заплакать. Реакция на перевозбуждение у малыша может быть самой разной — одни громко смеются, другие — не менее громко плачут. Иногда это проявляется в манере движений, речи и тембре голоса. За этими изменениями следует следить, пресекая вероятный эмоциональный всплеск, чтобы ситуация не приняла катастрофические масштабы.

 

Перевозбудившийся ребенок будет неизбежно испытывать трудности со сном — это следует запомнить родителям детей дошкольного возраста. Если малыш не вовремя начал готовиться ко сну, то его состояние будет близко к истерике. Родители должны быть начеку, и своевременно реагировать при первых признаках усталости и сонливости, помогая ему отойти ко сну.

Вовремя заснуть проще

У малыша, как и у взрослого человека имеется определенная система реакций, связанная с ощущением времени, которая называется «динамическим стереотипом». Если укладывать ребенка спать приблизительно в одно и тоже время, то процесс засыпания упрощается, так как он на психофизиологическом уровне готов ко сну. Таким образом, засыпание будет происходить без особых затрат энергии.

 

Если сон у ребенка следует за перевозбуждением, и не зависит от времени, то это приводит к тому. что возбужденное состояние входит в привычку. Со временем может развиться своеобразная зависимость от адреналина. Итогом хронического возбуждения у взрослых становиться бессонница.

 

Родители ребенка дошкольного возраста должны усвоить следующее:

— Чрезмерная стимуляция и перевозбуждение — основные препятствия для нормального сна.

— Ритмичность жизни и соблюдение режима дня обеспечивают плавный переход к бодрствованию после сна.

• Необходимо уловить основные признаки, указывающие на переутомление и чрезмерное возбуждение. При этом следует уложить малыша с наступлением этого момента или дождаться следующей фазы в случае, если момент упущен. Как правило между ними временной промежуток составляет от 40 минут до 1,5 часов.

Как бороться с перевозбуждением?

Существует несколько проверенных способов, которые хорошо помогают справиться с перевозбуждением. В первую очередь родители должны быть морально готовы к тому, что их чадо может устроить истерику или у него наступит крайняя степень возбуждения перед сном. Они должны осознавать, что любой ребенок, а не только их малыш, имеет такие же особенности, связанные с его очень юным возрастом. Понимание того, что дети легко перевозбуждаются и с трудом успокаиваются, позволит проще перенести момент его засыпания.

 

Бессмысленно злиться на ребенка, и считать, что он это делает нарочно. Достаточно вспомнить, что маленькие дети попросту не умеют засыпать.

 

Важно полностью контролировать себя и в полной мере осознавать, что воспитание малыша — сложная работа, которая требует творческого подхода и большого количества энергии как физической, так и моральной. При этом никто не дает гарантии, что все будет складываться удачно, поэтому следует быть готовыми к педагогическим провалам.

Правильные привычки

Развитие правильных привычек позволит не допустить проблем со сном. Для этого родителям нужно учесть следующее:

— Динамические стереотипы, способствующие засыпанию, вырабатываются только при ритмичной и размеренной жизни.

— Ребенок не должен определять время своего засыпания — это должны делать взрослые. В понимании некоторых детей сон — это скучное и неинтересное занятие, поэтому они и не любят спать. Для них следует подобрать слова, которые помогут им понять, что пора спать и это совсем не скучно.

— Иногда присутствие в доме часов, которые информируют о времени засыпания звуками, будут способствовать выработке режима дня. Часы с кукушкой способны произвести магическое действие на юное создание, тем более, что с ними спорить бесполезно в отличие от родителей.

— У маленьких детей мышление иррациональное, поэтому им доступнее для понимания аргументы, связанные со сказкой и магией, чем рациональное объяснение вещей.

• Дети по своему складу — приверженцы традиций, поэтому они без труда выполняют действия, которые повторяются ежедневно. Придумав определенный ритуал, можно укладывать ребенка без особого труда.

Пример ритуала укладки малыша

Перед тем, как пожелать спокойной ночи, совместно с ребенком можно сделать уборку игрушек. После этого организовать ему приятную ванну, а по окончании этой процедуры пожелать игрушкам, плавающим в воде доброй ночи. Закончив с этим, будет полезен расслабляющий массаж. Сказка или стишок на ночь отлично способствуют засыпанию, особенно если они повторяются каждый вечер. Малыша можно взять на руки и дать ему понежиться, а в это время поговорить с ним, как ложатся спать зверушки и сказочные персонажи. Колыбельная и легкое покачивание помогут ребенку успокоится. В завершении этого ритуала следует объявить, что пришло время отдыхать и уложить ребенка в его кроватку.

 

Если при этом он начинает плакать и капризничать, то это свидетельствует о том, что привычки, связанные со сном у него сложились неправильно. В этот момент не нужно поддаваться уговорам и обращать внимание на протест, и сразу же брать малыша на руки. Правильно будет побыть некоторое время рядом, и не поддаваться ему.

 

Все родители должны знать, что укачивание ребенка на руках не принесет положительных результатов, так как он должен взрослеть.

Проблемы самостоятельного засыпания

Как показывает практика, у детей, способных самостоятельно засыпать, ночной сон отличается большей продолжительностью и носит непрерывный характер. Те родители, которые смогут отучить малыша засыпать в их присутствии, не только упростят жизнь себе, но и окажут добрую услугу ребенку.

 

Существует категория родителей, которые считают, что совместный сон способен принести положительные результаты, так как обеспечивает более тесную связь мамы е ребенка. Однако на самом деле длительное укладывание, которое происходит каждый день с приложением массы усилий, приводит только к нарастанию усталости и раздражения, а не способствуют приливу нежности.

 

Педиатры считают, что ребенок должен научиться засыпать самостоятельно к двум годам своей жизни. Если планируется, что он пойдет в детский сад, то эта способность — первый этап подготовки к нему.

Следует понимать, что некоторые привычки, имеющие связь со сном изменить довольно трудно. В жизни ребенка имеется несколько моментов, когда это сделать проще. Это возраст до полугода, когда малыша начинают отучать от груди, и период его жизни, когда он учатся произносить фразы.

 

При выработке привычек у ребенка. которые не совсем устраивают, родители должны уловить этот момент, и сделать соответствующие корректировки.

Дневной сон

По мнению психологов, невропатологов психоневрологов и педагогов, дневной сон обязательно должен присутствовать в детском распорядке дня вплоть до поступления в школу. Для многих первоклассников, особенно склонных к повышенной утомляемости и возбудимости, требуется если не дневной сон, то определенное время для отдыха.

 

Принято считать, что дневной сон должен иметь следующую продолжительность:

— 9 месяцев-1,5 года. Для комфортного состояния ребенка требуется спать днем дважды по не менее, чем 80 минут каждый.

• 1,5-3,5 лет. Сон должен длиться в общей сложности около 2,5 часа.

Многие дети пытаются отказаться от дневного сна при достижении двухлетнего возраста, и их родители должны быть готовы столкнуться с этой проблемой. Это связано с особенностями психического развития ребенка в этом возрасте. В этот период жизни малыш приобретает способность бодрствовать длительное время. Кроме этого, двухлетние дети уже умеют проявлять волю и выражать желания, но при этом не могут их соотносить с желаниями окружающих и оценивать их целесообразность.

 

В этом случае позиция родителей должна быть несгибаемой, и им следует четко дать понять ребенку, что окончательное решение остается за ними. Их убежденность в необходимости дневного сна станет залогом правильного прохождения этого этапа развития малыша с сохранением дневного сна. Если родители сдают свои позиции, и ребенок прекращает спать днем, то следует ожидать последствий, которые будут выражаться в перевозбуждении и неуправляемом поведении с наступлением вечера. Возвращение дневного сна в этом случае будет очень проблематичным и сопряженным с определенными трудностями.

Итоги

— Состояние сна играет важную роль, которая сопоставима со значением бодрствования.

 

— Плохо спящий ребенок, как правило, плохо себя ведет.

 

— Дневной сон обязательно должен присутствовать в распорядке дня дошкольника.

 

— Дети не могут заснуть и капризничают не для того, чтобы досадить родителям — они нуждаются в их помощи для успокоения и засыпания.

 

— Следует отучить малыша от мысли, что присутствие родителей необходимо для их засыпания.

 

• — Важно сформировать привычки у детей, способствующие нормальному засыпанию, которые прослужат длительное время, вплоть до школьного возраста.

Нужно ли укачивать ребенка — блог медицинского центра ОН Клиник

В статье мы расскажем о том, что такое укачивание, какая от него польза или вред, как понять, что ребенок хочет спать и дадим несколько советов о подготовке ребенка ко сну.

Правильный сон — залог физического и психического развития ребенка. Но дети не всегда быстро засыпают. Это случается из-за неправильного режима, недостаточной физической активности или перевозбуждения в течение дня. Чтобы быстрее уложить ребенка спать, родители применяют старую методику — укачивание.

Почему ребенок плохо спит

Обычно родители укачивают ребенка, когда он плохо засыпает или часто просыпается посреди ночи. Причины плохого сна у детей:

• неправильный режим дня и недостаточные физические нагрузки;
• нарушение температурного режима в комнате, низкая или высокая влажность;
• непроветриваемая или шумная комната;
• на кровать ребенка через окно падает много света;
• младенец слишком много спит в течение дня;
• бессонница, которая характеризуется трудностью засыпания и недостаточной длительностью сна. Этим расстройством страдает от 1% до 6% детей. У маленьких детей бессонница возникает из-за того, что родители не могут уложить и разбудить ребенка в одно и то же время;
• нарушение дыхания во время сна, например, храп или внезапная кратковременная остановка дыхания. Эти расстройства встречаются у 27% детей;
• синдром беспокойных ног, при котором ребенок во время сна дергает ногами непроизвольно, из-за чего он не высыпается ночью и чувствует сонливость в течении дня;
• расстройства аутистического спектра, при которых у детей гормон сна мелатонин вырабатывается меньше, чем у здоровых детей;
• патологические состояния или заболевания, например, интоксикация при инфекциях.

Также младенцы плохо спят из-за кошмарных сновидений. Детские ночные ужасы чаще всего возникают вследствие семейных конфликтов, чрезмерной впечатлительности и повышенной тревожности, например, когда в течение дня малыш несколько раз просился на руки, а мама не обратила на это внимание. Если вы обнаружили, что ребенок систематически плохо спит, обратитесь к врачу-неврологу или детскому психиатру.

Вред и польза укачивания

Одно из главных преимуществ укачиваний — укрепление психологической связи между ребенком и матерью. На руках младенец чувствует себя защищенным. Удовлетворяется потребность в базовой безопасности. Это способствует тому, что ребенок растет с доверием и интересом к окружающему миру. Ему легче знакомиться и общаться с людьми, воспринимать новую информацию и учиться.

Второй «плюс» укачивания — ребенок засыпает быстрее. Любой ритмичный звук или движение вводит человека в транс — внимание направляется на внутренний мир, образы, фантазии и ощущения. Это ускоряет засыпание. У взрослых можно привести аналогию со счетом овец, концентрацией внимания на одном предмете или дыхании.

Однако это полезно только в том случае, когда родители правильно укачивают ребенка: сидя и в тишине. Быстрые и резкие движения наоборот, стимулируют ребенка. В течение нескольких минут медленного и ритмичного покачивания можно почувствовать, что мышцы ребенка расслабляются — ребенок засыпает, но еще не полностью. В этот момент нужно положить его в кроватку. Сделайте это до того, как малыш полностью заснет на руках, в противном случае он может проснуться. Во время укачивания старайтесь тихо напевать приятную мелодию, чтобы ребенок чувствовал ваше присутствие.

Неправильное укачивание может навредить ребенку. Существует Shaken baby syndrome или синдром детского сотрясения. Это патология, при которой мозг младенца повреждается из-за сильного встряхивания. Чаще всего такие ситуации возникают, когда эмоциональное состояние родителей на пределе, и они невольно трясут ребенка, чтобы тот быстрее заснул.

Как понять, что ребенок хочет спать

Чтобы ребенок был активным, здоровым и выспавшимся, нужно укладывать его вовремя и соблюдать правила детского дневного сна. Для этого необходимо уметь распознавать знаки, которые сигнализируют о том, что ребенок хочет спать:

• потирает глаза;
• зевает;
• ищет соску или грудь для сосания, сосет собственный палец;
• трет уши, нос, голову или теребит волосы;
• не хочет играться, пытается забраться на кроватку или на руки.

Это признаки усталости, при которых нужно укладывать малыша спать. Если не сделать этого, усталость переходит в переутомление: ребенок начинает капризничать, плакать, бросать игрушки, отказывается от груди или соски. В этом случае на засыпание уйдет намного больше времени.

Как уложить ребенка спать

Несколько рекомендаций как уложить ребенка спать и приучить его к режиму:

• всегда укладывайте малыша в одно и то же время;
• возьмите ребенка на руки, начните укачивать и включите колыбельную — все это приведет к тому, что малыш заснет за 5 минут;
• если ребенок долго не засыпает, возьмите его спать к себе;
• перед сном выйдите на улицу и погуляйте с ребенком.

Одно из самых главных условий засыпания — создать ритуал, который постепенно будет вводить ребенка в сон. Например, прогуляйтесь час на улице, уже дома покормите ребенка, искупайте его в теплой ванне и начните укачивать. Спустя несколько недель эта цепочка событий укрепиться в сознании ребенка, и будет помогать скорее уснуть.

Рейтинг статьи:

5 из 5 на основе 2 оценки

Задайте свой вопрос детскому неврологу

«ОН Клиник»

что, когда и как пережить их

В этом руководстве по регрессии детского сна:

• Что такое регрессия детского сна?
• Лучшие исправления регрессии сна
• Ресурсы по регрессии сна
• Признаки регрессии сна
• Понимание возрастов регрессии сна:

— Регрессия сна ребенка на 8-й неделе
— Регрессия сна на 4-м месяце
— Регрессия сна на 8-м месяце — 12-15-месячная регрессия

— 2-летняя регрессия сна

• Как долго длится регрессия сна?

Представьте себе: ваш малыш очень хорошо вздремнул и/или спал всю ночь, и когда вы думаете, что преодолели все его проблемы со сном, вы внезапно сталкиваетесь с постоянными ночными пробуждениями и несуществующим сном. Как это произошло!?

Это известно как регрессия сна, и если вы столкнулись с этой проблемой, вы не одиноки. Исследование, опубликованное в Журнале детской психологии, показало, что по крайней мере каждая третья мать испытывает проблемы со сном младенца или малыша младшего возраста, и что это может иметь серьезные последствия для их дневного психического функционирования и психического здоровья.

Короче говоря, регресс сна — это период, когда ребенок или малыш, который хорошо спал, внезапно начинает просыпаться ночью и/или пропускать дневной сон.Теперь им может быть трудно согласиться на дневной сон и перед сном. Отстой, верно?

Итак, что такое регресс сна?

По сути, регресс сна — это любое время, когда кажется, что ваш ребенок регрессирует во сне или успокаивается. Например, ребенок, хорошо укладывающийся и дремлющий, может внезапно начать сопротивляться сну, или ребенок, который спит всю ночь с 1-2 кормлениями, может начать просыпаться каждые 2 часа. Эти регрессии сна и успокоения часто связаны с изменениями в развитии.

Хотя это может показаться пугающим, когда вы находитесь в гуще событий, помните, что регрессия сна является признаком того, что развитие вашего ребенка идет в правильном направлении.Плохая новость заключается в том, что их сон несет на себе основную тяжесть этого, но хорошая новость заключается в том, что ваш ребенок растет, изучает новые вещи и становится более вовлеченным в свое окружение, и это стоит отпраздновать!

Чем регрессия сна отличается от «фазы»?

Регрессии сна обычно выдаются за «фазу», хотя на самом деле они являются нормальной частью и, в некоторых случаях, постоянной частью развития вашего малыша, которой нельзя избежать.

Фаза предполагает нечто, что пройдет само по себе, что верно для большинства регрессий, за исключением знаменитой четырехмесячной регрессии сна.Эта регрессия, безусловно, не является фазой, поскольку это постоянное изменение сна вашего малыша — продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Многие вещи могут привести к тому, что ваш малыш пройдет «фазу», например переход на летнее время, вызывающий ранние утренние пробуждения, изучение новых навыков, таких как перекатывание или ползание, или плохое самочувствие. В некоторых случаях изменения в укладывании или сне вашего ребенка могут быть просто связаны с тем, что его сон нуждается в небольшой настройке. Например, если что-то мешает их сну, например, солнечный свет, из-за этого у вашего ребенка может быть плохая фаза сна, или, если ваш малыш нездоров, это может временно нарушить его режим сна.

Итак, прежде чем предположить, что ваш ребенок переживает регрессию, и попытаться «переждать это», стоит выяснить, действительно ли его проблемы со сном вызваны легко устранимой причиной, такой как дневной сон или потребность в окружающей среде для сна. немного настройки. Наша программа сна и питания может помочь в этом!

Каковы признаки регрессии сна?

Основным признаком того, что ваш малыш переживает регрессию, является ухудшение его режима сна. Например, ваш ребенок мог быть сторонником дневного сна до того, как ему исполнилось 3-4 месяца, и вдруг вы оказываетесь участником бунта против дневного сна. Или ваш 8-10-месячный ребенок, возможно, счастливо спал всю ночь, а теперь каждую ночь устраивает вечеринки в 3 часа ночи!

Некоторые общие признаки, на которые следует обратить внимание: 

• Дневной сон вашего ребенка может стать короче.
• Они могут чаще просыпаться ночью.
• Они могут переутомляться из-за того, что плохо спят и часто просыпаются ночью.
• Ваш ребенок может сопротивляться дневному сну/отходу ко сну и нуждаться в дополнительной помощи, чтобы заснуть.
• Ваш ребенок больше не сможет снова заснуть после пробуждения.
• Общая нервозность/раздражительность без видимой причины.
• Они не голодны и не больны.

Стадии регрессии сна: в каком возрасте у младенцев наступает регрессия сна?

Существует пять различных возрастов регрессии сна, которые испытывают большинство младенцев и малышей:

1. 1. Уже в 8 недель — небольшой всплеск, но бывает.
2. 2. Около 4 месяцев.
3. 3. От 8 до 10 месяцев.
4. 4. От 12 до 15 месяцев.
5. 5. Около 2 лет.

8-недельная регрессия детского сна

Это волшебная отметка, когда многие младенцы начинают вздремнуть и хуже спят днем. Их новорождённая сонливость прошла, поэтому ваш малыш вдруг стал намного бодрее.

В этот момент также происходит то, что их материнский мелатонин изнашивается, поэтому им необходимо вырабатывать собственный мелатонин, чтобы легко заснуть и хорошо спать.Мелатонин — это гормон сна, который вырабатывается и высвобождается только в темноте, поэтому очень темная комната с этого возраста действительно помогает детям связать циклы сна и спать во время дневного сна и ночью.

Если ваш ребенок продолжает дремать после этого момента, даже если вы используете затемняющие жалюзи, возможно, его время сна нужно немного подправить, чтобы аккуратно отодвинуть его от режима сна новорожденного. Узнайте больше о том, как справиться с сонливостью ребенка.

4-месячная регрессия сна

Первая из больших регрессий сна — это самое большое изменение в цикле сна вашего ребенка КОГДА-ЛИБО! На самом деле, как мы упоминали ранее, это постоянное изменение.Ваш малыш теперь начнет полностью просыпаться между каждым циклом сна, а не автоматически дрейфовать между циклами, как это было в детстве.

Если ваш ребенок полагается на ассоциацию сна под руководством родителей, такую ​​как кормление, укачивание или поглаживание, чтобы заснуть, он будет искать это, когда просыпается между циклами сна, поэтому ключ к преодолению этой регрессии — направить вашего ребенка к самоустанавливающийся. Теперь сон стал для вашего ребенка очень осознанной вещью, и ему потребуется практика, чтобы научиться самостоятельно настраиваться и перестраиваться. К сожалению, эта регрессия НЕ исчезнет, ​​пока ваш ребенок не научится успокаиваться самостоятельно.

Регрессия сна в возрасте 8–10 месяцев 

В этом возрасте ваш ребенок переживает серьезные физиологические изменения в развитии. Они будут учиться ползать, подтягиваться, чтобы встать, и находить свой голос — ваш ребенок очень занят, это означает, что он хочет просыпаться во время сна или ночью, чтобы практиковать свои новообретенные навыки. В основном в этом возрасте малыши отвлекаются на собственную удивительность (и это правильно).

В этом возрасте также часто бывает пик беспокойства о разлуке, что может означать, что ваш ребенок становится прилипчивым и с трудом укладывается во время сна и перед сном. Когда это происходит, очень легко формируются новые привычки сна, поэтому лучше всего стараться оставаться последовательными! Не волнуйтесь, в отличие от 4-месячной регрессии, эта должна длиться всего пару недель с перерывами.