После еды слабость при беременности: слабость после еды при беременности — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Содержание

Утренняя слабость при беременности

Клокова Е.В. — кандидат медицинских наук

Во время первого триместра беременности утренняя слабость является чуть ли не неотъемлемым элементом после пробуждения. Конечно, беременность у всех протекает по-разному: кто-то не может подойти к некогда любимым продуктам ближе чем на три метра, кто-то ест и пьет все подряд, не испытывая ни малейшего дискомфорта. Это все очень индивидуально, но утренней слабости и сопутствующей ей тошноте подвержены восемьдесят процентов женщин. Виновник тошноты гормон — прогестерон. Его активное выделение замедляет процесс пищеварения. Одной из причин возникновения таких состояний также может быть и то, что в этот период организм будущей мамы испытывает дефицит в определенных элементах, таких как фолиевая кислота и железо. Проверьте уровень сахара в крови, уровень кальция, работу щитовидной железы, что даст информацию о запасе йода в организме — чаще всего именно эти факторы вызывают сильную слабость.

Чаще всего в таком состоянии нет ничего страшного: идет перестройка организма, внутренние органы «привыкают» к новому положению вещей и испытывают повышенную нагрузку (почки, печень, поджелудочная железа), меняется гормональный фон. В первые недели беременности сердце качает кровь в усиленном режиме, поэтому утомляемость и сонливость нормальные явления. В дополнение к этому организм выматывают тревоги женщины по поводу своего нового состояния, новый график (к работе и ежедневной рутине добавляются походы к врачу, перестройка режима питания), новые заботы. Иногда «утренняя» слабость может возникать в течение дня — в этом нет ничего страшного. Часто изменения происходят так быстро, что за ними сложно уследить.

Стоит обратиться к врачу, если слабость и головокружение приводят к обморокам, если очень сильно тошнит, а так же появляются приступы рвоты, повторяющиеся больше двух — трех раз в день, что может вызвать обезвоживание организма. Прислушивайтесь к внутренним ощущениям, если вас что-то беспокоит, лучше перестраховаться и лишний раз наведаться в поликлинику. Не доводите свое состояние до крайности.

В остальном старайтесь максимально исключить все стрессовые факторы, принимать витамины, включающие комплекс магния и йода, больше отдыхать и наладить питание. Не голодайте, даже если совсем не хочется кушать, а большинство блюд и продуктов вызывает тошноту. Считается, что в этом случае хорошо помогает мятный, ромашковый и имбирный чай, кусочек подсушенного хлеба или тонкие ломтики яблока. Поэкспериментируйте с меню, вычислите блюда и ингредиенты, которые совершенно устраивают ваш организм, и те, которые вы категорически не переносите. Полезно исключить из питания все жирное и жареное, добавить йогурты и пищу, богатую углеводами. Но если вы, наоборот, в такой период можете есть только, например, жареный картофель и жирные котлеты, не стоит себя мучить — ешьте, со временем режим наладится. А также лучше принимать теплую, а не горячую пищу и малыми порциями, разбить прием пищи на 5-7 раз в сутки.

Старайтесь двигаться плавно и медленно, если вам некуда торопиться утром, позвольте себе полежать несколько минут, перед тем как встать с постели, постарайтесь расслабится и думать о хорошем. Полезно начинать день с чашки теплой воды с лимоном, можно также заваривать травяные чаи.

Приятной вам беременности!!


Повышенное чувство голода

ВАЖНО!
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Чувство голода – выражение потребности организма в питательных веществах. Формирование чувства голода происходит за счет механизмов гормональной и нервно-рефлекторной регуляции. Пищевой центр – это сложный комплекс, центральным звеном которого служат ядра гипоталамуса, расположенного в промежуточном мозге. При раздражении этих ядер возникает чувство голода, а при их разрушении – отказ от еды.

Разновидности повышенного чувство голода

Повышенное чувство голода может возникать по естественным причинам, а может не соответствовать объективным показателям насыщения.

Голод, как любое чувство, субъективен. Истинный голод обусловлен недостатком питательных веществ (глюкозы, аминокислот, жиров) и возникает при длительном эмоциональном напряжении, усиленных занятиях спортом. Однако современный человек гораздо чаще страдает от ложного,
психологического голода
. У психологического голода столь же много разновидностей, сколько и привычек у человека. Например, привыкнув есть в определенное время, человек потребляет пищу независимо от наличия или отсутствия истинного голода. То же касается привычки принимать пищу во время просмотра телевизора или чтения. Потребность в отдыхе после напряженной работы иногда наводит человека на мысль о еде. Скука или, наоборот, желание устроить себе праздник – все это реализуется через чувство голода. Однако существует и постоянный патологический голод, вызванный дисбалансом гормонов или нарушением нервно-рефлекторной регуляции вследствие определенных заболеваний.

Возможные причины повышенного чувства голода

Причины постоянного чувства голода могут быть обусловлены отсутствием в крови веществ, которые оказывают тормозящее воздействие на пищевой центр, например, глюкозы. При сахарном диабете из-за недостатка инсулина или резистентности тканей к этому гормону глюкоза не может проникнуть в клетки. Недостаток глюкозы в клетках вызывает возбуждение в пищевом центре и возникновение чувства голода. Однако поступление новой порции пищи при низком уровне инсулина не приводит к насыщению.

При этом развивается ожирение, которое способствует увеличению инсулинорезистентности и усугубляет заболевание.

При тиреотоксикозе
усиление процессов метаболизма приводит к атрофии мышц, вызывая слабость и усиление потливости.

Пытаясь утолить повышенный аппетит, пациенты с тиреотоксикозом много едят, но при этом не прибавляют в весе, а наоборот, худеют.

Из-за активации перистальтики учащается дефекация. Гормональный сдвиг ведет к развитию неврастении и раздражительности. Характерным симптомом тиреотоксикоза служит тремор конечностей, проявляющийся в покое и при движении.

Еще одним примером возрастания чувства голода из-за гормональной перестройки служит повышенный аппетит при беременности. Беременность вызывает увеличение концентрации в крови эстрогена, который, достигая гипофиза, запускает выработку пролактина.

Этот гормон способствует росту аппетита и приводит к замещению жировой ткани молочных желез на железистую.

После родов пролактин препятствует секреции прогестерона, что предотвращает новую беременность. Увеличенная секреция пролактина происходит при росте пролактиномы – доброкачественной опухоли гипофиза, а также в ответ на прием нейролептиков, противорвотных средств, гормональных контрацептивов.

Еще один гормон, вызывающий чувство голода, – это грелин, который вырабатывается грелин-продуцирующими клетками желудка. Поступая в кровь, он воздействует на пищевой центр головного мозга, возбуждая голод. Также этот гормон оказывает стимулирующее влияние на моторику и перистальтику желудка. При снижении массы тела секреция грелина возрастает. Растяжение стенок желудка после еды ведет к уменьшению секреции грелина. У этого гормона существует антагонист – лептин, воздействующий на метаболизм жиров и подавляющий аппетит. При низком уровне лептина развивается патологическое ожирение при наличии ряда генетических заболеваний.

Для пациентов с ожирением характерна высокая концентрация лептина в крови. Но клетки становятся устойчивыми к этому гормону, и чувство голода не проходит.

В ночные часы секреция лептина увеличивается, что дает возможность человеку спать, не испытывая голода.

Возникновение чувства голода может спровоцировать повышенная кислотность желудочного сока. Кислая среда необходима для денатурации крупных белковых молекул, обеспечения работы ферментов желудочного сока, обезвреживания патогенных микроорганизмов, попадающих в организм вместе с пищей. Однако при воздействии кислоты на пищевод, свод желудка и переднюю стенку двенадцатиперстной кишки, где должна быть нейтральная среда, возникает изжога и чувство голода. Прием пищи заглушает это состояние, но через некоторое время неприятные ощущения возобновляются. При длительном воздействии соляной кислоты на слизистую оболочку желудка сначала образуются эрозии, которые при отсутствии лечения переходят в язву.

При повышенной кислотности желудка у пациента возникают, кроме изжоги, ноющие боли в эпигастральной области и кислая отрыжка.

Помимо гормональных и секреторных причин, повышенное чувство голода вызывают психоневрологические заболевания. Например, у пациентов с болезнью Паркинсона отсутствует контроль потребления пищи. Часто они едят по ночам, при этом поглощая значительно больше своих потребностей.

Среди подростков и молодых девушек широко распространено такое заболевание, как булимия – расстройство пищевого поведения. Оно вызвано патологическим страхом ожирения и сопровождается постоянными мыслями о еде.

Пациенты с булимией не могут удержаться от переедания и потребляют избыточное количество пищи.

После приступа переедания они либо вызывают рвоту, либо принимают слабительные и мочегонные средства.

К числу причин повышенного чувства голода относятся последствия низкоэнергетических диет. Недостаток пищи сопровождается снижением уровня глюкозы в крови, что вызывает чувство голода.

При рациональном и длительном отказе от высокоуглеводной пищи организм изменяет метаболические процессы, переключаясь на такие источники энергии, как жиры и трудноусваиваемые углеводы. При периодических диетах организм испытывает метаболический стресс. Происходит накопление питательных веществ впрок, и в отсутствие диеты организм требует больше калорий, чем необходимо, что сопровождается постоянным чувством голода.

К каким врачам обращаться?

Если чувство голода возникает вскоре после еды, необходимо выяснить его причину. Сначала следует посетить терапевта, чтобы поставить диагноз. При гормональных сбоях, беременности терапевт направит пациента к эндокринологу или гинекологу-эндокринологу. При подозрении на нарушения ЖКТ следует обратиться к гастроэнтерологу. Если выявляются психологические или неврологические проблемы, необходима консультация психоневролога или невролога. Голод, как спутник диеты, почти неизбежен. Однако массу тела желательно регулировать, основываясь на рекомендациях диетолога.

Диагностика и обследования

Повышенное и постоянное чувство голода может служить симптомом заболеваний. Поэтому обязательно следует сдать общий анализ мочи и крови.

почему возникает и как бороться

Опубликовано: 14.08.2018Обновлено: 15.12.2021

Почему вместе с беременностью возникают проблемы со здоровьем, которых раньше не было? Три четверти беременных с одышкой прежде никогда не чувствовали ничего подобного. Затруднения наступают уже во время первого триместра беременности, и поначалу это пугает. Но беспокоиться не нужно. Одышка при беременности — это нормально. Так организм меняется и адаптируется к новому состоянию. ОБЕСПЕЧЬТЕ ЕГО СВЕЖИМ И ЧИСТЫМ ВОЗДУХОМ
, и все будет в порядке.

Почему тяжело дышать и возникает одышка при беременности?

Есть две основные причины.

Во время беременности уровень гормонов быстро меняется. Вырабатывается большое количество эстрогена и прогестерона. Женщине во время беременности нужно больше кислорода, это и понятно: ведь теперь она питает еще и плод. Пик этого ощущения приходится на 4-6 месяцы беременности. Прогестерон — гормон, который дает дыхательному центру в мозгу команду дышать глубже и чаще. Увеличивается объем легких, дыхание становится интенсивнее на 30-40%, по сравнению с обычным уровнем. Это и влечет за собой чувство одышки при беременности.

Вторая причина. После шестого месяца плод увеличивается и заставляет матку давить на диафрагму, которая от этого приподнимается на 4 см. Прибавьте к этому увеличившиеся в объеме легкие — и получите то самое ощущение “давки” в груди. Часто женщинам тяжело дышать при беременности в лежачем положении. Также одышка усиливается из-за лишнего веса, и если ожидается двойня.

Нужно ли беспокоиться?

Будущие мамы часто переживают, что из-за одышки ребенку не хватает воздуха. При беременности действительно могут быть проблемы с гипоксией плода. Но обычно одышка с этим никак не связана. Напротив, благодаря действию прогестерона концентрация кислорода в крови будущих мам повышается.

К врачу нужно обращаться, если женщина чувствует не только одышку, но и другие симптомы при беременности. Например, скачущий пульс, нерегулярное сердцебиение, боль в груди (особенно при физическом напряжении).

Одышка и усталость при беременности также может быть признаком того, что в крови низкий уровень железа (анемия). В этом случае организм должен работать, чтобы обеспечить достаточным количеством кислорода и плод, и материнский организм. Чтобы не переживать по этому поводу, сделайте анализ крови.

Если у будущей мамы астма, обязательно нужно поговорить об этом с врачом или акушеркой. Намного опаснее игнорировать астму, чем принимать лекарства от нее во время беременности.

Как долго это будет длиться?

После рождения ребенка уровень прогестерона упадет. Для окончательного восстановления нормального дыхания потребуется еще несколько месяцев.

Что делать, если тяжело дышать при беременности?

Старые проверенные приемы, облегчающие одышку при беременности:

  • Дыхательная гимнастика. Состоит из нескольких простых упражнений: а) Руки над головой, три глубоких вдоха и выдоха б) Вдох, через пять секунд медленный выдох в) Вдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета, выдох на 8 счетов (в два раза дольше вдоха) и задержка дыхания на 4 счета
  • Очень полезно заниматься плаванием и йогой.
  • Врачи рекомендуют спать полулежа.
  • Нужно меньше времени проводить у телевизора и компьютера. Если же это необходимо, следует как можно чаще менять позы.
  • Если есть чаще, но небольшими порциями, желудок не будет перегружен и сможет принять давление матки на себя, освободив тем самым легкие.
  • Проконсультировавшись с врачом, можно принимать успокоительные средства.
  • Иногда одышка возникает из-за того, что дома в самом деле не хватает воздуха. Проветривайте квартиру при беременности как можно чаще. Воздух должен быть всегда свежим и чистым. Если за окном шумная дорога, автомобильные выхлопы, горящая свалка или выбросы от соседнего кафе, держите окна закрытыми, а квартиру проветривайте с помощью бризера.

Главное — сохранять хорошее настроение. Веселой и довольной маме и одышка не страшна!

Синдром хронической усталости | Семейный доктор

Упадок сил, слабость, вялость, быстрая утомляемость, бессилие, «проснулся и уже устал», сонливость, «не чувствую себя отдохнувшим после полноценного сна», снижение концентрации, ухудшение памяти и т.д. Значительная часть людей, которые обращаются на консультацию к эндокринологу или врачам других специальностей, испытывают эти или похожие симптомы. Последние являются не специфическими, т.к. они могут быть при целом ряде заболеваний и болезненных состояний.


Разберемся, при каких распространенных эндокринных заболеваниях могут быть симптомы хронической усталости.

При снижении функции щитовидной железы (гипотиреозе):

упадок сил часто сочетается с сухостью кожи, выпадением волос, отеками лица, рук и нижних конечностей, запорами, зябкостью, ухудшением памяти; у женщин — с нарушением менструального цикла.

При избытке гормонов щитовидной железы в крови (тиреотоксикозе):

слабость и повышенная утомляемость сопровождаются постоянным учащенным сердцебиением, повышенной возбудимостью и потливостью, дрожью рук и/или тела, нарушениями сна, снижением веса при повышенном аппетите, в ряде случаев с выпячиванием, болью и покраснением глазных яблок.

При повышенном уровне глюкозы крови (сахарном диабете 1 типа):

пациенты жалуются на жажду, учащенное мочеиспускание, сухость во рту, зуд кожи, изменение остроты зрения, похудание при повышенном аппетите. При диабете 2 типа подобные симптомы возникают гораздо реже, поскольку развиваются только при выраженной декомпенсации углеводного обмена через несколько лет от манифестации болезни. При умеренном повышении глюкозы крови в большинстве случаев никаких симптомов нет.

Нарушения фосфорно-кальциевого обмена


Заподозрить нарушения фосфорно-кальциевого обмена можно у лиц с общей и мышечной слабостью, болями в костях, сниженным настроением, с жалобами на жажду, учащенное мочеиспускание, рвоту и диарею (не обусловленные другими причинами), мочекаменной болезнью, частым рецидивированием язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, низкотравматичными (произошедшими при минимальной травме) переломами, судорогами в мышцах, с хронической болезнью почек, длительно принимающих глюкокортикостероиды, с низким уровнем или отсутствием инсоляции, включая людей, полностью покрывающихся одеждой по религиозным или национальным причинам или не выходящих из дома.

Дефицит тестостерона


Дефицит тестостерона у мужчин также часто сопровождается быстрой утомляемостью, лабильностью настроения со склонностью к депрессиям, снижением полового влечения, ухудшением памяти, приливами, повышенной потливостью, сердцебиениями, уменьшением мышечной массы, расстройствами сна.

Надпочечниковая недостаточность


При надпочечниковой недостаточности астения всегда сопровождается потерей массы тела, снижением аппетита и ортостатической гипотонией (потемнением в глазах и/или головокружением при вставании). Кроме того, могут появиться тяга к соленой пище и потемнение кожных складок и послеоперационных швов.

Гиперкортицизм


Для гиперкортицизма (избыточной продукции кортизола надпочечниками) характерны мышечная слабость в руках и ногах, увеличение массы тела с преимущественным отложением жира на туловище с относительно тонкими конечностями, появление ярко-багровых, широких (обычно более 1 см шириной) растяжек на коже, повышение артериального давления, нарушения углеводного обмена (нарушенная толерантность к углеводам или СД 2 типа), нарушения половой функции, снижение сопротивляемости организма к инфекциям.

Если Вы отметили сочетание астенических симптомов с вышеперечисленными проявлениями, обратитесь к эндокринологу. Специалист поможет исключить эндокринное расстройство и нормализовать уровень гормонов, если это необходимо.

Для профилактики эндокринных заболеваний употребляйте йодированную соль с пищей, ежедневно потребляйте молочные продукты, поддерживайте нормальный и стабильный вес, полноценно спите (не менее 7-8 часов в сутки), занимайтесь аэробными физическими нагрузками, гуляйте на свежем воздухе, принимайте профилактические дозы витамина Д.

Записаться на консультацию эндокринолога и получить все интересующие ответы по диагностике эндокринных заболеваний можно по телефону в Москве +7 (495) 775 75 66

Информацию для Вас подготовила:

Гречкина Алла Павловна — врач-эндокринолог. Ведет прием в корпусе клиники на Озерковской.


Как бороться с истощением во время беременности

Теперь, когда вы беременны, вам трудно бодрствовать в течение дня?

У многих людей усталость ассоциируется с беременностью. Это очень распространенная часть пути к материнству. Но хотя вы можете чувствовать некоторую степень усталости на протяжении всей беременности, есть способы повысить уровень энергии.

Мы поможем вам понять, что заставляет вас чувствовать себя такой усталой, и поделимся нашими советами, как уменьшить усталость во время беременности.


Когда начинается усталость от беременности?

Хотя наиболее распространенным признаком беременности является задержка менструации, некоторые женщины вспоминают, что сильная усталость является одним из их первых признаков.

Уже рожавшие матери скажут вам, что существует значительная разница между обычной усталостью и усталостью во время беременности.

Усталость может возникнуть очень рано, даже через неделю после зачатия. Однако не связывайте усталость сразу с беременностью — есть много других причин, по которым вы можете чувствовать себя чрезмерно уставшим!

Теперь, если вы испытываете сочетание симптомов беременности, таких как задержка менструации, необъяснимая тошнота, чувствительность груди и усталость, у вас вполне может быть булочка в духовке.

1. Усталость в первом триместре

Для создания человека требуется невероятное количество энергии! В первом триместре вы определенно можете чувствовать себя более уставшим, чем обычно. Ваше тело приспосабливается к резкому скачку уровня гормонов, и у вашего ребенка формируются все основные системы органов.

Повышенный уровень гормонов также может вызвать сонливость. Не говоря уже о том, что вы будете испытывать более низкие, чем обычно, уровни сахара в крови и артериального давления.

Всех физических и эмоциональных изменений, через которые вы проходите, может быть достаточно, чтобы вызвать крайнее истощение (1) .

Не пугайтесь, но вы, вероятно, будете ошеломлены тем, насколько упадет уровень вашей энергии в этом триместре.

2. Усталость во втором триместре

Второй триместр часто называют вторым дыханием. Вы почти снова почувствуете себя самим собой, за исключением растущего крошечного человека внутри вас, конечно.

Однако крайняя усталость некоторых женщин сохраняется и во втором триместре. Хотя он все еще может присутствовать, есть надежда — он должен уменьшиться после того, как плацента полностью разовьется (2) .

Если уровень вашей усталости в этом триместре все еще кажется экстремальным, вам следует сообщить эту информацию своему врачу.

Второй триместр обычно наступает, когда у вас достаточно энергии, чтобы что-то сделать. Многие мамы завершат детскую комнату и подготовят все до того, как наступит третий триместр.

Значит, ты уже неплохо себя чувствуешь, да? Не дайте себя одурачить всей своей новообретенной энергией. Вы заметите, что уровень вашей энергии снова начнет снижаться с наступлением третьего триместра.

3. Усталость в третьем триместре

Третий триместр может привести к усталости, потому что теперь вы носите с собой весь этот лишний вес ребенка. Вы не только носите с собой ребенка повсюду, куда бы вы ни пошли, но вы также имеете дело с повышенным объемом крови, весом, который вы набрали от еды за двоих, амниотической жидкостью и плацентой! Выполнение повседневных дел с шаром для боулинга и его аксессуарами, сопровождающими вас, куда бы вы ни пошли, может быть утомительным.

Вероятно, вы становитесь беспокойными по ночам, с трудом устраиваетесь поудобнее и часто ходите в туалет.

Сочетание всего этого заставит даже лучших из нас чувствовать себя очень уставшими. Вероятно, одна из ваших любимых частей дня — залезать в постель — и в этом нет ничего постыдного!

Вам нужно все остальное, что вы можете получить, потому что, как только ваш малыш будет здесь, вы, вероятно, не вспомните, каково это ползти в свою кровать, не говоря уже о том, чтобы спать всю ночь!

Может быть, ты проплывешь

Все беременности разные, поэтому ты можешь быть исключением.Если вам посчастливилось поддерживать уровень энергии на протяжении большей части беременности, наслаждайтесь этим! Повышение уровня энергии вскоре может уйти в прошлое, поэтому пользуйтесь им, пока еще можете.

Почему беременность утомляет?

Трудно поверить, что такой маленький ребенок, который еще даже не родился, уже может влиять на уровень вашей энергии, но есть много причин, почему это так. Многие люди думают, что они не устанут, пока у них не появится животик, но, черт возьми, они ошибаются!

Ваше тело занято подстройкой гормонов для поддержания вашего здоровья и здоровья вашего развивающегося ребенка.Идея поддерживать свою жизнь и еще одну должна быть твердым указанием на то, почему вы устали (3) .

Есть несколько медицинских причин, по которым вы можете чувствовать усталость. Тошнота и рвота из-за утреннего недомогания могут вызвать у вас чувство слабости и усталости. При утреннем недомогании важно пополнить запасы как можно большего количества питательных веществ. Обезвоживание во время беременности и недостаток пищи могут вызвать низкий уровень сахара в крови и сделать вас более уставшим. Они также могут вызвать другие проблемы для вас и вашего ребенка.

Другие состояния, такие как анемия, низкий уровень сахара в крови, депрессия или гипотиреоз, также могут способствовать низкому уровню энергии. Если вы подозреваете что-либо из этого, рекомендуется поговорить с врачом.

Ваш ночной сон, вероятно, был прерван, потому что вы не можете устроиться поудобнее, вам приходится слишком много ходить в туалет или, возможно, у вас судороги ног. Вы будете поражены тем, сколько раз вы все еще можете просыпаться посреди ночи, даже если вы истощены.

Не корите себя

Если вы не можете делать все то, что раньше могли, не корите себя. Создание жизни — довольно значительное достижение.

Может ли усталость повредить вашему ребенку?

Если у вас нет каких-либо сопутствующих заболеваний, усталость является нормальной частью беременности.

Процесс создания жизни — сложная задача, но она не вредна для вашего ребенка.

Чувство усталости является признаком того, что ваше тело правильно приспосабливается к вашему ребенку.Циркулирующие гормоны, вероятно, являются причиной ваших первых приступов усталости (4) .

Может ли усталость быть признаком проблем со здоровьем?

Усталость является распространенным симптомом многих заболеваний. Но поскольку это чрезвычайно распространенный симптом беременности, вы можете легко упустить из виду другие потенциальные проблемы.

Вот некоторые другие проблемы со здоровьем, связанные с беременностью, которые могут вызывать сильную усталость:

  • Анемия: Беременность повышает риск развития дефицита железа.Недостаток железа может привести к истощению эритроцитов, которые переносят кислород к тканям. Это может вызвать у вас чувство истощения и слабости (5) .
  • Депрессия: Чувство усталости является частым побочным эффектом депрессии. Если вы чувствуете себя безнадежным, очень грустным или не в состоянии завершить свою повседневную деятельность, возможно, виновата депрессия. Если вы считаете, что страдаете депрессией, обратитесь к своему врачу по телефону (6) .
  • Гипотиреоз : При выявлении гипотиреоза его можно легко лечить.Его трудно заметить, потому что многие симптомы также связаны с беременностью. Если вы заметили повышенную утомляемость, запоры или непереносимость тепла, это признаки возможного гипотиреоза (7) .
  • Гестационный диабет: Крайняя усталость может быть симптомом гестационного диабета. Это диабет, который возникает во время беременности и обычно проходит вскоре после родов. Гормоны в вашем организме могут мешать выработке инсулина, что приводит к нерегулируемому уровню сахара в крови.Врачи проведут тест на глюкозу, чтобы проверить это во втором триместре. Гестационный диабет также может сопровождаться сильной жаждой и частым мочеиспусканием (8) .

Если вы считаете, что у вас может быть основная проблема, вам следует обратиться к врачу. Серьезным тревожным сигналом является то, что ваша усталость настигает вас довольно быстро и не уменьшается даже после продолжительного отдыха.

Как справиться с усталостью во время беременности

Несмотря на то, что усталость неизбежна, есть способы восстановить немного энергии в повседневной жизни.

  1. Отдых: Вам может казаться, что вы должны быть суперженщиной и все успевать, но вам нужен отдых. Вам не следует ожидать, что вы достигнете того же, что и до беременности. Это нормально, если эта партия белья подождет до завтра. Постарайтесь лелеять эти последние моменты, когда вы являетесь приоритетом, и убедитесь, что вы заботитесь о себе. Ложитесь спать пораньше и немного вздремните — вы более чем заслужили это.
  2. Обратитесь за помощью: Если вы чувствуете необходимость выполнять много задач, не бойтесь попросить своего партнера помочь сбалансировать нагрузку.Некоторые женщины чувствуют себя виноватыми, делая это, но просить о помощи – это нормально. Вы и ваш партнер участвуете в этом вместе. Беременность — это работа на полный рабочий день, поэтому просьба о помощи с продуктами или работой по дому определенно оправдана.
  3. Упражнения: Если вы уже устали, упражнения, вероятно, не придут вам в голову. Но занятия спортом не означают, что вам нужно бежать марафон или поднимать тяжести в тренажерном зале. 30-минутная прогулка на свежем воздухе может принести значительную пользу. Плавание также является отличным вариантом упражнений для беременных.Вода снимает напряжение с вашего тела, заставляя вас чувствовать себя почти невесомым. Но обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какие-либо упражнения, если вы не занимались регулярно до беременности. В качестве дополнительного преимущества вы можете носить тренировочную одежду для беременных в первые несколько недель после родов, когда вы все еще пытаетесь сбросить вес ребенка.
  4. Следите за своим питанием: Вы едите за двоих, и если вы ленитесь в отделе питания, это может добавить вам усталости.Ваше тело зависит от дополнительного питания, и частые приемы пищи могут помочь поддерживать уровень сахара в крови. Если уровень сахара в крови падает, это может напрямую повлиять на уровень вашей энергии. Здоровая, хорошо сбалансированная диета — лучший выбор для вас и вашего растущего ребенка. Вы можете избежать этих утомительных сахарных падений, избегая любой тяги к сладкому во время беременности. Соблюдайте диету с хорошим балансом белков и здоровых углеводов, чтобы поддерживать уровень сахара в крови.
  5. Избегайте кофеина: У вас может возникнуть искушение выпить чашечку кофе, чтобы получить быстрый заряд энергии, но крах заставит вас чувствовать себя более уставшим, чем раньше.Кофеин также является стимулятором, поэтому лучше избегать его во время беременности или ограничить до 200 миллиграммов в день.
  6. Сокращение перед сном: Если вы пьете много воды перед сном, вы только увеличиваете количество походов в туалет, которые вам придется совершать посреди ночи. Сократив потребление жидкости даже за час до сна, вы сократите количество ночных перерывов в туалете. Тем не менее, поддержание водного баланса является важной частью беременности, поэтому убедитесь, что вы пьете много жидкости в течение дня.
  7. Примите ванну:  Ванна может стать идеальным способом расслабиться. Это не только поможет омолодить вас, но и успокоит ваши боли. Просто убедитесь, что вода не слишком горячая, потому что это может представлять опасность для вашего ребенка. Кроме того, к концу беременности у вас может стать немного тяжеловато. Убедитесь, что вы можете безопасно входить в ванну и выходить из нее, и попросите помощи, если вы думаете, что у вас возникнут проблемы.
  8. Пренатальный массаж:  Если вам трудно расслабиться, пренатальный массаж может стать идеальным решением.Это заставит вас получить столь необходимое расслабление. Беременность может оставить вас в напряжении. Пренатальный массаж может помочь излечить ваши боли, а также способствует лучшему сну. Найдите массажиста, специально обученного пренатальному массажу.
  9. Будьте реалистом: Не ставьте перед собой цели и ожидания, которых, как вы знаете, будет трудно достичь. Это только заставит вас давить на себя гораздо сильнее, чем нужно, и, вероятно, оставит чувство разочарования.
  10. Держись: Ваша усталость может взять верх над вами, но она не будет длиться вечно.Просто принимайте это один день за один раз. Довольно скоро у вас будет прекрасный ребенок, который будет сопровождать вас в любое время дня и ночи! Если ваша усталость значительно влияет на вашу повседневную жизнь, сообщите об этом своему врачу. У них могут быть рекомендации, которые помогут вам вернуть столь необходимую энергию.

Помните

Не боритесь с желанием отдохнуть или вздремнуть. Изменения, происходящие в вашем теле, очень требовательны, и только человек должен высыпаться, независимо от времени суток.

Когда заканчивается усталость от беременности?

Во время беременности вы, вероятно, будете испытывать некоторую усталость. Бывают моменты, когда кажется, что она стабильна, но бывают и моменты, когда кажется, что ваша усталость резко возрастает.

Уровни усталости обычно варьируются в зависимости от триместра. Например, усталость, вызванная гормонами, может закончиться во втором триместре, но усталость от нагрузки начнется в третьем триместре.

Сейчас вашему телу требуется больше отдыха, чем за долгое время, поэтому убедитесь, что вы уделяете ему столько времени, сколько необходимо для восстановления энергии.

Когда ваша беременность закончится, ваша усталость, связанная с беременностью, уменьшится, но это не означает, что ваши дни усталости закончились. Как только ваш маленький ребенок появляется в этом мире, начинается совершенно новый тип усталости.


Итог

Во время беременности вы будете значительно больше уставать. Помните, усталость — это нормальная часть беременности, но иногда она может быть симптомом основной проблемы. Не стесняйтесь высказывать любые опасения своему врачу.

Прислушивайтесь к своему телу и знайте, когда этого достаточно. Не заставляйте себя. Если вы чувствуете себя измотанным, не бойтесь вздремнуть.

Ваша усталость, вероятно, достигнет пика в первом триместре, уменьшится во втором, а затем вернется в третьем. Все беременности уникальны, поэтому ваш уровень усталости может отличаться от того, который считается «нормальным».

Беременность — это приключение. Вы испытаете множество взлетов и падений, но помните, что это марафон, а не спринт.Вы доберетесь до финиша в назначенное время, и ожидание того стоит.

23 способа уменьшить усталость во время беременности

Последнее обновление

Беременность оказывает большое давление на организм женщины. Поскольку развивающемуся плоду для роста требуются необходимые питательные вещества, он использует эти жизненно важные элементы из организма матери. Таким образом, усталость является одной из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются беременные женщины.

В начале беременности женщина может чувствовать усталость и лень.Это связано с резким изменением уровня гормонов. Усталость может уменьшиться или исчезнуть во втором триместре, но она возвращается в третьем триместре беременности.

Если вы тоже страдаете от усталости во время беременности, лучше всего обеспечить здоровую и питательную диету, чтобы бороться с усталостью. Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых эффективных средствах от усталости во время беременности.

Причины усталости при беременности

Усталость во время беременности встречается довольно часто, и уровни усталости во время беременности могут различаться в течение трех триместров.

1. Первый триместр

Резкое повышение уровня прогестерона в организме может быть причиной усталости на ранних сроках беременности; вы также можете чувствовать себя все более сонным. Кроме того, снижение уровня сахара в крови и уровня артериального давления, а также ужасное утреннее недомогание также могут вызвать у вас тягу к отдыху!

ОСНОВНЫЕ ВЫВОДЫ: Доктор Сима Шарма делится своим мнением об усталости на ранних сроках беременности.

  • Она упоминает, что чувствовать слабость и усталость в первые месяцы абсолютно нормально, так как в организме происходят некоторые физиологические изменения.
  • Учащенное сердцебиение и объем крови, почки, работающие сверхурочно, и недостаточный сон могут утомлять беременных женщин в первом триместре.

2. Второй триместр

Ожидается, что крайняя степень усталости, с которой вы столкнулись в первом триместре, снизится к началу второго триместра. Но если вы по-прежнему чувствуете себя такой же усталой, как в первые три месяца беременности, лучше всего обратиться к врачу.

3. Третий триместр

Как только вы подумали, что закончили и запылились от усталости, это возвращается в вашем последнем триместре! Дополнительный вес ребенка может причинить вам дискомфорт и привести к нарушению сна.Регулярные походы в туалет не помогут уменьшить усталость во время беременности.

Помимо гормональных изменений и постоянного роста вашего живота, вы можете страдать от дефицита железа, который снижает уровень вашей энергии. Депрессия также может заставить вас чувствовать себя вялым и незаинтересованным, и крайне необходимо немедленно обратиться за помощью! Ваша диета и режим сна играют важную роль в повышении уровня вашей энергии, а когда вы беременны, это становится еще более важным!

Советы по борьбе с усталостью во время беременности

Вот несколько советов и средств от усталости во время беременности.

1. Поменьше острой пищи

Беременность — одно из лучших ощущений в мире, но она накладывает некоторые ограничения. Одним из таких ограничений является сокращение продуктов, которые могут вызывать жжение в желудке. Вместо этого попробуйте цельнозерновой хлеб с арахисовым маслом, сухофруктами и орехами, салатами или ломтиками нежирного сыра в сочетании с овощами. Эти сложные углеводы имеют большое значение для повышения вашей жизненной силы и обеспечения организма необходимыми питательными веществами в изобилии.

2. Скажи нет сладостям и кофеину

Сладости непреодолимы для большинства из нас, но беременность — время сказать им «нет». Кофеин — еще один продукт, который нужно исключить из своего рациона питания. Избегайте кофе и отдавайте предпочтение сокам, богатым белками и витамином С, которые необходимы во время беременности. Сахар и кофеин только замедляют обмен веществ и делают вас вялыми.

3. Ешьте небольшими порциями

Ешьте пять или шесть раз в день небольшими порциями вместо трех больших приемов пищи.Это помогает стабилизировать уровень сахара в крови и уровень энергии. Легкая пища облегчает работу пищеварительного тракта и помогает бороться с усталостью. Соблюдайте диету с высоким содержанием белка и сложных углеводов. Нежирный сыр, сваренные вкрутую яйца, мучная смесь, замороженный виноград, сырые овощи и злаки — вот некоторые из продуктов, которые должны быть частью вашего ежедневного рациона. Иногда сырые салаты, такие как капуста и стручковый перец, могут вызывать газообразование и усиливать дискомфорт. Идентифицируйте и будьте осторожны с такими продуктами.

4. Не допускайте обезвоживания

Обезвоживание также может вызвать истощение.Вы должны помнить, что все, что вы потребляете, достигает вашего ребенка. Поддержание водного баланса — хороший способ избавиться от усталости. Пейте не менее 8-10 стаканов воды в день. Выбирайте свежеприготовленные соки и фрукты с высоким содержанием воды.

5. Избегайте употребления алкоголя

Необходимо убрать этот успокаивающий бокал вина, так как он может усилить усталость. Кроме того, врачи рекомендуют не употреблять алкоголь во время беременности, так как это может вызвать врожденные дефекты или умственную отсталость ребенка и даже выкидыш.

6. Соблюдайте богатую белком диету

Богатая белком диета помогает повысить уровень энергии. Кроме того, белки помогают в развитии ребенка. Поэтому включите в свой рацион яйца, молоко, сыр, тофу, чечевицу, рыбу, нежирное мясо и бобовые.

7. Накачка железа

Значительное истощение во время беременности происходит из-за дефицита железа. Таким образом, важно добавлять в пищу богатые железом продукты, такие как нежирное мясо, соевые продукты, сухофрукты, злаки, шпинат и многое другое.

8. Не забывайте о витаминах для беременных

Беременные женщины нуждаются в дополнительном питании, и витамины для беременных специально разработаны для обеспечения этого столь необходимого дополнительного питания. Убедитесь, что ваши витамины содержат достаточное количество железа и витамина B12.

9. Лови сон

Одной из причин усталости во время беременности является то, что ваш растущий ребенок потребляет всю вашу энергию, поэтому спите больше, чтобы наверстать упущенное. Даже короткий сон может зарядить вас на весь день.

10. Правильный сон

Важно не только количество сна, но и его качество. Сон должен быть восстанавливающим, а это значит, что он должен расслаблять и перезагружать тело. Сохраняйте здоровую позу для сна, лучше всего спать на левом боку. Также держите подушку между ногами, держа колени и ноги согнутыми.

11. Расслабьтесь больше

Вы можете испытывать сильную усталость в третьем триместре, когда ребенок постоянно шевелится в матке.Может быть очень трудно чувствовать себя комфортно и не давать вам спать. Примите ванну, почитайте книгу, послушайте успокаивающую музыку или помедитируйте. Это позволит вам чувствовать себя спокойно и отдохнувшим.

12. Регулярно занимайтесь спортом

Упражнения на самом деле являются отличным способом оживить ваши сонные клетки. Йога, ходьба, пилатес являются популярным выбором во время беременности, хотя следует соблюдать осторожность, чтобы заниматься спортом только при высоком уровне энергии. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, какие упражнения вам подходят.

13. Слушайте оптимистичную музыку

Да, упражнения — это, наверное, последнее, чем вы хотите заниматься, когда уже устали. Так что дополните свою тренировку веселым плейлистом, наполненным оптимистичными песнями. Исследования показали, что песни с быстрым ритмом могут мотивировать людей кивать головой, постукивать пальцами и реагировать физически, даже если они хотят попытаться подавить этот инстинкт! Это также помогает поднять настроение. Так что вперед и загрузите несколько номеров для ваших следующих тренировок!

14.Баланс между работой и личной жизнью

Будущим матерям может быть труднее справляться с офисной работой из-за растущего живота. Желательно поговорить с вашим боссом и объяснить ему усталость и выбрать гибкий график.

15. Принять помощь

Разделите рабочую нагрузку, такую ​​как приготовление пищи, уборка и т. д., с супругом, семьей или друзьями из лучших побуждений. Таким образом, вы сэкономите так необходимую энергию для своего ребенка. Это один из самых простых советов по преодолению усталости во время беременности.

16.Выбирайте здоровый образ жизни

Переключитесь с поздних ночей с друзьями на обеденные встречи и отдохните. Можно отказаться от дополнительных рабочих заданий и не брать на себя никаких новых обязательств. Так вы будете меньше уставать.

17. Прекрасная кровать

Ваша кровать должна быть раем, излучающим спокойствие и умиротворение. Ночью следует полностью избегать отвлекающих факторов во время сна — телефонов и ноутбуков.

18. Правильная дозировка кофеина

В то время как потребление кофеина всегда должно быть умеренным во время беременности, стакан имбирного чая по утрам может предотвратить истощение и усталость, а также предотвратить тошноту и утреннее недомогание.

19. Ароматерапия

Считается, что эфирные масла некоторых растений заряжают энергией, а также помогают регулировать режим сна. Вы можете использовать дома масляный диффузор с эфирными маслами грейпфрута, апельсина или лайма. Масло лаванды также может помочь вам более глубоко отдохнуть.

20. Попробуйте иглоукалывание

Иглоукалывание может помочь уменьшить стресс и усталость, стимулируя определенные части тела и мозг. Это высвобождает в организме гормоны хорошего самочувствия – эндорфины. Ищите лицензированного иглотерапевта с опытом лечения беременных.

21. Составьте управляемый список дел

Некоторые беременные женщины не ложатся спать допоздна, беспокоясь о том, что еще не сделано. Ничего страшного, если детскую еще не обустроили. Сосредоточьтесь на настоящем и организуйте свой планировщик, чтобы все было под контролем и хорошо высыпалось.

22. Слушайте свое тело

Обязательно прислушивайтесь к любым сигналам, которые подает вам ваше тело. Беременность отнимает у вас много энергии, поэтому вам нужно больше заботиться о ней, чем до беременности.

23. Профессиональная помощь

Усталость иногда может быть симптомом анемии. Если вы страдаете от сильной усталости, вам следует обратиться к своему лечащему врачу, чтобы проверить наличие дефицита железа или любого другого заболевания . То же самое касается и вашего психического здоровья.

Несмотря на то, что вышеупомянутые пункты следует учитывать для снижения усталости во время беременности, лучше всего проконсультироваться с врачом и получить правильную таблицу питания, содержащую фостабилизиды из всех основных пищевых групп.Чем здоровее диета, которую вы потребляете, тем лучше вы можете бороться с усталостью.

Тоже. Устала. К. Переехать? Победите усталость от беременности

С момента зачатия происходит взрыв жизни, когда ваше тело отрывается и взрывается творением. Если вы остановитесь и подумаете, какой подвиг совершает ваше тело, когда оно строит новое тело, клетка за клеткой (всего за 280 дней), вы сможете понять свою потребность в отдыхе.

Вначале потребность во сне застает вас врасплох, и вы можете заснуть во время завтрака, обеда и ужина.

Если это необычно для вас или если вы никогда раньше не были беременны, это может вызвать большое беспокойство, когда вы спешите к врачу, думая, что у вас анемия или синдром хронической усталости. Нет, говорит он вам, что-то очень правильно, вы беременны! Усталость от беременности бывает на разных сроках беременности и по разным причинам.

Ранняя сонливость

Это обычно называют «естественной вялостью». Фактически, это часто является первым признаком беременности, и для женщин, которые были беременны ранее, это может вызвать у них достаточно подозрений, чтобы сделать тест на беременность.

Когда ваше тело переходит в защитную позицию, эти чувства усталости и лени — это природный способ замедлить вас, чтобы вы не делали ничего потенциально опасного. Это самый важный этап развития вашего ребенка как внутри, так и вне матки.

Скорость роста феноменальна. Поддайтесь этим чувствам. Следуйте за своим телом и вздремните, когда сможете, не чувствуя при этом вины. В течение первого триместра ваше тело находится в турборежиме, и ему требуется много сверхзаряженной энергии, чтобы приспособиться к гормональным изменениям.

Тошнота и рвота очень часто возникают на ранних сроках беременности и могут усугубить ситуацию. Это истощает на физическом и эмоциональном уровне! Другие эмоции, такие как тревога, могут усилить усталость.

Многие женщины захотят начать всевозможные упражнения и программы питания , чтобы хорошо начать. Постарайтесь не поддаваться этому импульсу. Придет время, когда у вас будет гораздо больше энергии, обычно когда вы войдете во второй триместр .Спите как можно больше и поднимайте ноги, когда можете.

Воспользуйтесь выходными и выспитесь. Попросите папу или другого члена семьи позаботиться о других детях — хотя бы один день в выходные, чтобы вы могли получить дополнительные зззззз. Когда вы переходите ко второму триместру, вы чувствуете прилив энергии, а усталость обычно проходит примерно через 16 недель .

Усталость на поздних сроках беременности 

На поздних сроках беременности вас снова подкрадывается усталость, на этот раз по другой причине.По мере того, как ваш ребенок становится тяжелее, ваше тело несет 9-11 кг дополнительного веса . Думайте об этом, как о переноске 10-килограммового мешка собачьего корма. Можно понять, почему ваше тело немного напрягается, и почему важно проводить некоторое время без ног.

Кроме того, трудно получить качественный сон, если вам неудобно и вы постоянно двигаетесь или меняете положение в постели. Ночные поты могут усугубить проблему, как и частые подъемы в туалет! Другие причины усталости во время беременности включают анемию , пониженное кровяное давление , одышку, плохое питание, стресс и напряжение.

Усталость является естественным и нормальным аспектом беременности, и хотя ее нельзя предотвратить, вы можете многое сделать, чтобы уменьшить ее.

  • Регулярная физическая активность — лучшее средство против усталости. Запишитесь на занятия для беременных.
  • Ваш рацион должен включать большое количество углеводов, белков, фруктов и овощей.
  • Не пропускайте приемы пищи и следите за сладкими закусками. Низкий уровень сахара в крови вызывает усталость и ужасные головные боли.
  • Ежедневно принимайте препараты железа и обязательно ешьте продукты, богатые железом.
  • Практикуйте релаксацию и медитацию, чтобы снять стресс и напряжение.
  • В течение рабочего дня найдите время, чтобы растянуть верхнюю и нижнюю часть спины, чтобы снять напряжение.
  • Если вам это удобно, полежите, подняв ноги выше уровня сердца, примерно на 15 минут. Это улучшит кровоток и придаст вам сил.

Что делать

Поскольку не существует проверенных безопасных лекарств от усталости во время беременности, избегайте приема стимуляторов или лекарств для повышения энергии.

  • Избегайте чрезмерного употребления кофеина.
  • Старайтесь не выходить за рамки своих возможностей. Будьте разумны и не чувствуйте себя виноватым, отказываясь от ненужной дополнительной работы.
  • Если усталость сопровождается обмороком, одышкой или учащенным сердцебиением, пора обратиться за медицинской помощью, чтобы убедиться, что не происходит что-то более серьезное.
  • Помните, что достаточный отдых, сон и дневной сон теперь являются необходимостью, а не роскошью, поэтому сделайте все возможное, чтобы найти время для отдыха.

Бороться с усталостью 

  • Примите тот факт, что вам нужен дополнительный отдых и соблюдайте ритм своей повседневной деятельности. Добавьте в свое расписание послеобеденный сон; кошачий сон от 15 до 20 минут может быть омолаживающим.
  • Не берите на себя дополнительные обязанности в этот период жизни.
  • Приобретите кресло-качалку и наслаждайтесь комфортным движением вперед и назад. Ваш ребенок также получит пользу.
  • Держите под рукой хороший запас питательных закусок.Фрукты и соки, сырые продукты, сыр, молоко и йогурт, арахис и изюм, холодная курица и кексы с высоким содержанием клетчатки.
  • Насладитесь этим замечательным опытом, пока мудрость вашего тела ведет вас через чудо творения.
  • Перед сном выпейте чашку ройбуша или ромашкового чая.
  • Несколько капель масла лаванды на салфетке рядом с подушкой также успокоят нервы.

У вас есть вопрос о состоянии вашего здоровья во время беременности, на который вы хотели бы получить ответ эксперта? Пишите по адресу [email protected], и мы можем опубликовать ваш вопрос вместе с советом специалиста. Обратите внимание, что мы не можем предоставлять индивидуальные консультации.

Подробнее: 

Гиперемезис беременных: симптомы и лечение

Обзор

Что такое гиперемезис беременных?

Hyperemesis gravidarum — редкое заболевание, при котором во время беременности возникают сильная постоянная тошнота и рвота. Это состояние может привести к обезвоживанию.

Симптомы и причины

Что вызывает гиперемезис беременных?

Состояние может быть вызвано быстрым повышением уровня гормонов в сыворотке крови, таких как ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) и эстроген.Сильная тошнота и рвота во время беременности могут указывать на многоплодную беременность (вы вынашиваете более одного ребенка) или пузырный занос (аномальный рост тканей, который не является настоящей беременностью).

Каковы симптомы гиперемезиса беременных?

Hyperemesis gravidarum обычно возникает в течение первого триместра беременности. У вас может быть гиперемезис беременных, если вы беременны и у вас рвота:

  • Более трех-четырех раз в день.
  • Настолько, что вы сбросите более 10 фунтов.
  • Настолько, что вы чувствуете головокружение и легкое головокружение.
  • Настолько сильно, что вы обезвожены.

Каковы факторы риска гиперемезиса беременных?

Фактор риска — это то, что увеличивает вероятность заболевания или состояния. Факторы риска не обязательно означают, что у вас разовьется заболевание.

В случае гиперемезиса беременных факторами риска являются следующие:

  • Гиперемезис беременных во время ранней беременности.
  • Лишний вес.
  • Многоплодная беременность.
  • Быть матерью в первый раз.
  • Наличие трофобластической болезни, которая включает аномальный рост клеток внутри матки.

Диагностика и тесты

Как диагностируется гиперемезис беременных?

Медицинский работник спросит о симптомах, соберет историю болезни и проведет медицинский осмотр. Кроме того, поставщик медицинских услуг может назначить определенные лабораторные анализы, чтобы помочь в постановке диагноза.

Управление и лечение

Как лечится гиперемезис беременных?

Тип необходимого лечения зависит от того, насколько вы заболели. Возможные методы лечения могут включать:

  • Профилактические меры: Они могут включать в себя повязку на точку давления — аналогичную той, что используется при укачивании — витамин B6 и/или имбирь.
  • Частые приемы пищи небольшими порциями: Тошнота и рвота могут быть устранены с помощью сухих продуктов (например, крекеров) и частых приемов пищи небольшими порциями.
  • Жидкости для внутривенного введения : Беременной женщине важно поддерживать потребление жидкости. Внутривенные (IV) жидкости могут быть необходимы, если у женщины продолжается рвота на протяжении всей беременности. В тяжелых случаях женщине может потребоваться госпитализация и введение жидкостей внутривенно. Внутривенное введение жидкостей может быть прекращено, когда женщина сможет принимать жидкости через рот.
  • Полное парентеральное питание : В наиболее тяжелых случаях гиперемезиса беременных может потребоваться внутривенное введение сложных сбалансированных растворов питательных веществ на протяжении всей беременности.Это называется полным парентеральным питанием (ППП).
  • Лекарства : Лекарства для предотвращения тошноты используются, когда рвота непрекращающаяся и представляет возможный риск для матери или ребенка. Если женщина не может принимать лекарства перорально, лекарства можно вводить внутривенно или в виде суппозиториев. Лекарства, используемые для предотвращения тошноты, включают прометазин, меклизин и дроперидол.

Профилактика

Можно ли предотвратить гиперемезис беременных?

Хотя нет известных способов полностью предотвратить гиперемезис беременных, следующие меры могут помочь предотвратить усиление утренней тошноты:

  • Частое питание небольшими порциями.
  • Употребление пресной пищи.
  • Подождите, пока пройдет тошнота, прежде чем принимать препараты железа.
  • Использование повязки на запястье, витамина B6 и/или имбиря в соответствии с рекомендациями поставщика медицинских услуг.

Перспективы/прогноз

Смертельна ли гиперемезис беременных?

Нет. Это не угрожает жизни ни вам, ни вашему ребенку.

Может ли гиперемезис беременных пройти сам по себе?

Hyperemesis gravidarum (обычно) влияет на вас только в течение первого триместра.

Советы по устранению распространенных симптомов беременности по триместрам

Независимо от того, является ли это вашим первым ребенком или новым дополнением, физические изменения во время беременности могут быть утомительными, тревожными или даже временами пугающими. Грань между безобидным дискомфортом и аномальными предупредительными знаками часто бывает трудно определить.

Конечно, каждая женщина и каждая беременность уникальны. Тем не менее, знание некоторых из наиболее распространенных симптомов по триместрам может помочь будущим мамам понять, когда нужно успокаивать себя, а когда звонить своему врачу или акушерке.

Первый триместр: до 13 недель 6 дней

Тошнота и рвота

Исследования показывают, что до 85 процентов беременных женщин испытывают тошноту и рвоту. Этот неприятный симптом, обычно называемый утренней тошнотой, может проявиться в любое время суток. Большинство медицинских работников связывают тошноту и рвоту с повышением уровня хорионического гонадотропного гормона человека (ХГЧ). ХГЧ вырабатывается, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к матке и продолжает расти в течение первого триместра, помогая поддерживать беременность до тех пор, пока плацента не сможет полностью взять на себя управление.Хорошая новость заключается в том, что, несмотря на то, что утреннее недомогание может вызывать дискомфорт и беспокойство, исследования показывают, что тошнота и рвота на самом деле могут быть признаком здорового развития плода. В то же время, если вы одна из немногих беременных женщин, у которых нет этого симптома — не пугайтесь. Просто считай, что тебе повезло.

Что делать

Старайтесь есть часто и небольшими порциями, чтобы справиться с тошнотой и рвотой. Другие средства, которые работают для некоторых женщин, включают употребление имбиря, питье ромашкового чая или ношение браслета против тошноты.

Когда звонить

Если вы не видите улучшения, вы можете спросить своего врача или акушерку о безопасных лекарствах от тошноты. Если ваши симптомы настолько серьезны, что вы не можете есть или пить в течение 24 часов, немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

Усталость

Не будьте слишком строги к себе, если вы не в состоянии выполнять те же действия, что и до беременности. Гормональные изменения, особенно повышение уровня прогестерона, вероятно, являются причиной усталости в первом триместре.

Что делать

Вздремните, если это возможно, и сделайте адекватный сон главным приоритетом. Старайтесь спать по восемь часов каждую ночь. Хотя на более поздних сроках беременности это может стать более сложной задачей, у большинства женщин не возникает проблем с поиском удобной позы для сна в первом триместре. Это также может помочь расслабиться с помощью расслабляющих занятий перед сном. Например, чаепитие с ромашкой или чтение помогут успокоиться и хорошо отдохнуть ночью. Обычно ко второму триместру уровень энергии снова повышается.

Когда звонить

Свяжитесь со своим врачом или акушеркой, если независимо от того, сколько вы спите, вы никогда не чувствуете, что у вас достаточно энергии, чтобы пережить день. Ваш врач может принять решение проверить уровень вашей щитовидной железы, чтобы определить, есть ли основная причина вашей усталости.

Второй триместр: от 14 недель 0 дней до 27 недель 6 дней

Запор

Во время беременности в организме происходят гормональные изменения.Прогестерон — это гормон, который играет важную роль при беременности, а также при зачатии, менструации и половом влечении. По мере повышения уровня прогестерона во время беременности обычно наблюдаются более медленные сокращения кишечника, что может привести к запорам.

Что делать

Максимизируйте гидратацию, выпивая не менее 2 литров воды каждый день. Вы можете добавить травы или фрукты или пить газированную воду, чтобы сделать ее более привлекательной. Некоторые продукты, такие как огурцы и арбузы, содержат большое количество воды, что делает их хорошими вариантами для увеличения гидратации.У питья во время беременности есть много преимуществ. Помимо того, что он помогает избежать запоров, он может помочь предотвратить раздражительность матки (мягкие сокращения и спазмы) и увеличить энергию.

Увеличение количества клетчатки в вашем рационе также может помочь предотвратить или справиться с запорами. Хорошими источниками клетчатки являются бананы, апельсины, яблоки, манго, капуста, шпинат, фасоль, бобовые и цельнозерновой хлеб.

Кроме того, если вы принимаете добавки железа, знайте, что они могут увеличить риск запоров.Рассмотрите возможность увеличения потребления жидкости и клетчатки и начните принимать безрецептурные средства для размягчения стула, чтобы уменьшить или избежать запоров.

Когда звонить

Если вы испытываете запор, обсудите это со своим врачом или акушеркой при следующем посещении.

Боль в круглой связке

По мере того, как ваш ребенок растет, ваша матка расширяется и приподнимается над тазом. У женщин есть две круглые связки — по одной с каждой стороны матки. Поскольку эти связки растягиваются, чтобы приспособиться к растущему животу, давление может вызвать острую, стреляющую или колющую боль.Боль в круглой связке обычно возникает во время ходьбы или физических упражнений.

Что делать

Йога, растяжка или работа с хиропрактиком, специализирующимся на технике Вебстера, могут помочь справиться с болью в круглых связках. Хотя эти варианты могут сработать для некоторых женщин, обязательно получите разрешение от своего врача или акушерки, прежде чем пробовать какое-либо новое занятие.

Когда звонить

Если вы испытываете боль в круглой связке, обсудите это со своим врачом или акушеркой при следующем посещении.

Третий триместр: 28 недель 0 дней до родов

Изжога

Согласно одной бабушкиной сказке, если у беременной изжога, значит, она носит ребенка с густой шевелюрой. По правде говоря, гормоны снова виноваты. Изжога возникает из-за того, что повышенный уровень прогестерона расслабляет клапан желудка, позволяя кислоте забрасываться в пищевод. Кроме того, поднимающаяся и расширяющаяся матка оказывает давление на желудок, выталкивая кислоту в пищевод.

Что делать

Не ложитесь сразу после еды. Подождите не менее 60 минут, пока ваша пища переварится. Кроме того, избегайте кислых продуктов и чаще ешьте небольшими порциями в течение дня. Для дополнительного облегчения вы также можете попросить своего врача или акушерку попробовать ферменты папайи или безрецептурные лекарства, которые безопасно принимать во время беременности.

Когда звонить

Немедленно обратитесь к врачу или акушерке, если помимо постоянной изжоги у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

  • Тошнота и рвота
  • Головная боль, которая не проходит после приема тайленола или кофеина
  • Пятна перед глазами

Боль в правой верхней части живота, напоминающая изжогу, в сочетании с перечисленными выше симптомами может быть признаком преэклампсии.

Схватки Брэкстона-Хикса

Схватки Брэкстона-Хикса часто представляют собой безболезненные схватки, которые вы можете испытать ближе к концу беременности. Но, сохраняйте спокойствие. Это просто способ подготовки вашей матки к родам.

Что делать

Не забывайте выпивать 2 литра воды каждый день. Ваша матка с большей вероятностью будет сокращаться, когда вы обезвожены.

Когда звонить

Болезни Брэкстона-Хикса не вызывают беспокойства, если у вас их больше четырех в час, и они не исчезают после отдыха и питья.Если это произойдет до того, как вы достигнете 37 недель, немедленно сообщите об этом своему врачу или акушерке.

7 Энергетических суперпродуктов для беременных, которые борются с усталостью

Беременность — это важный этап, требующий питания изнутри. Эти девять месяцев требуют предельной нежности, любви, заботы и терпения, ведь от этого в конечном итоге зависит здоровье и матери, и новорожденного. Хотя вам нужно быть очень осторожным в отношении своего здоровья и благополучия на этом этапе, есть несколько замечательных суперпродуктов, которые могут сделать путешествие более здоровым.Все эти продукты имеют высокую питательную ценность и, таким образом, могут эффективно бороться с усталостью. Проверь их:
Молочные продукты: Беременность увеличивает ваши потребности в питании, и вам необходимо потреблять дополнительную дозу белка и кальция, чтобы удовлетворить потребности растущего плода. Молочные продукты содержат два вида высококачественного белка: казеин и сыворотку. Молочные продукты также являются лучшим диетическим источником кальция и содержат большое количество магния, цинка, фосфора и различных витаминов группы В, таких как тиамин, рибофлавин, витамин В12, все они необходимы для здорового роста и развития плода.

Бобовые: Эта группа пищевых продуктов включает чечевицу, фасоль, горох, соевые бобы, арахис и нут. Бобовые являются великолепным растительным источником клетчатки, фолиевой кислоты (витамина B9), белка, железа и кальция, и все эти питательные вещества необходимы вашему организму в оптимальных количествах во время беременности. Фолат (витамин B9) важен для здоровья как матери, так и плода, особенно в течение первого триместра, а недостаточное потребление фолиевой кислоты связано с повышенным риском дефектов нервной трубки и низкой массой тела при рождении.Бобовые также богаты цинком, важным минералом, который связан с меньшим риском преждевременных родов.

Брокколи: Брокколи содержат много питательных веществ, необходимых беременным женщинам. К ним относятся клетчатка, витамин К, витамин С, витамин А, кальций, калий, железо, фолиевая кислота и калий. Кроме того, брокколи богата антиоксидантами. Они также содержат растительные соединения, которые укрепляют иммунную систему и пищеварение. Из-за высокого содержания клетчатки эти овощи также могут помочь в борьбе с запорами, которые являются очень распространенной проблемой среди беременных женщин.Итак, включите брокколи в свой рацион в виде салатов, супов, обжарьте или запеките их.



Авокадо: Авокадо богато мононенасыщенными жирными кислотами — незаменимыми жирными кислотами, поддерживающими здоровье. Они также богаты клетчаткой, витаминами группы В (особенно фолиевой кислотой), витамином С, калием, витамином Е, витамином К и медью. Из-за высокого содержания полезных жиров, фолиевой кислоты и калия авокадо является отличным выбором для беременных женщин. Так как полезные жиры помогают строить кожу, мозг и ткани вашего плода, а фолиевая кислота может помочь предотвратить дефекты нервной трубки.Авокадо богато калием, который может облегчить судороги в ногах — побочный эффект беременности у некоторых женщин.

Орехи и семечки: Если вы ищете здоровую, но удобную закуску, орехи — лучший выбор. Вы можете прививать самые разные орехи, так как все орехи содержат магний, железо, медь, селен и цинк. Миндаль, грецкие орехи и фисташки содержат омега-3 жирные кислоты, которые жизненно важны для развития вашего ребенка. Вы можете включить сухофрукты, такие как чернослив и финики, так как чернослив богат клетчаткой, калием, витамином К и сорбитом, что поможет вам полностью восстановиться после нежелательных побочных эффектов беременности.Чернослив также является естественным слабительным и может быть полезен при запорах. Финики богаты клетчаткой, калием и железом. Многие семена, в том числе семена кунжута, тыквы и чиа, обеспечивают прилив энергии и заполняют организм жизненно важными питательными веществами, необходимыми для здоровых родов.

Свекла: Свекла богата фолиевой кислотой, необходимой для роста тканей и развития спинного мозга плода. Употребление нарезанной свеклы или сока может существенно помочь свести к минимуму риск врожденных несоответствий, таких как расщелина позвоночника.Свекла обладает интенсивными антиоксидантными свойствами, которые необходимы для повышения иммунитета. Он содержит следовые количества беталаина, который действует как мощное противовоспалительное средство. Употребление свекольного сока может повысить вашу физическую выносливость, а также помогает поддерживать кровяное давление, что еще больше облегчает роды.

Диетолог Нмами Агарвал, основатель и генеральный директор Nmami Life

Усталость во время беременности: как с этим справиться

Чувствовать усталость во время беременности естественно, поскольку ваше тело приспосабливается к буре гормонов беременности, а также к физическим изменениям, происходящим вплоть до наступления срока родов.Тем не менее, усталость во время беременности будет прибывать и отступать в течение триместров: вы можете чувствовать себя более уставшим в один месяц и более энергичным в следующий. Узнайте об усталости во время беременности и о том, что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя немного менее уставшим.

Усталость в первом триместре

В первом триместре у вас повышается уровень прогестерона, что может вызывать сонливость. Ваш метаболизм также ускоряется и сжигает больше энергии, и это также может способствовать усталости на ранних сроках беременности. Более низкое кровяное давление и повышенная выработка крови также истощают энергию, и это не говоря уже об эмоциональных американских горках, через которые вы можете пройти во время беременности.

И не только гормоны вызывают чувство истощения. Другие симптомы беременности также могут повлиять на ваш сон, например, утреннее недомогание (которое, несмотря на свое название, может возникать и ночью) и частое мочеиспускание. Эти два неприятных симптома могут помешать вам получить достаточно Z, чтобы победить усталость.

Усталость во втором триместре

Второй триместр не зря называют периодом медового месяца беременности. Ваше тело приспособилось к всплеску гормонов беременности, поэтому во втором триместре вы почувствуете себя менее уставшим и будете готовы начать подготовку к рождению малыша.Хотя самая сильная усталость обычно проходит на этом этапе беременности, вы все еще можете часто чувствовать усталость, и это нормально. Слушайте свое тело и старайтесь успокоиться, когда вам нужен перерыв.

Усталость в третьем триместре

К третьему триместру вы, вероятно, снова почувствуете себя истощенным, так как ребенок становится большим. Вы можете обнаружить, что шишка, а также такие симптомы, как боли в спине и тревога, также будут мешать хорошему сну, а давление на мочевой пузырь будет означать больше ночных походов в туалет.

Как справиться с истощением во время беременности

Вам может казаться, что ваше тело слишком усердно работает, чтобы поддерживать беременность, из-за чего вы чувствуете сильную усталость. Вот как вы можете повысить свой уровень энергии и лучше справляться с усталостью:

  • Соблюдайте здоровую диету. Иногда усталость может быть связана с дефицитом железа, поэтому вам нужно есть много продуктов, богатых белком и железом. Получение витаминов из фруктов, овощей, яиц, орехов и разнообразных цельных продуктов поможет сохранить вашу энергию в течение дня, но лучше спросить своего лечащего врача, можно ли вам получить пользу от приема этих витаминов для беременных.Узнайте больше о здоровом питании для беременных и о том, каких продуктов следует избегать во время беременности.

  • Избегайте обезвоживания. Продолжайте пить много воды в течение дня, но сокращайте ее к вечеру, чтобы избежать частого мочеиспускания ночью.

  • Соблюдайте режим сна. Попробуйте завести привычку ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый вечер и утро. Если вы чувствуете, что вам нужно больше сна, вы всегда можете вздремнуть днем.Старайтесь спать не менее восьми часов в сутки.

  • Устройтесь поудобнее в постели. По мере того, как ваш живот будет увеличиваться, вы захотите найти правильное положение для сна. Старайтесь спать на левом боку, чтобы улучшить приток крови к ребенку и вашим органам. Используйте подушки, чтобы поддерживать себя между коленями, под животом и за спиной. Держите голову приподнятой.

  • Будьте активны. Регулярная физическая активность может не только помочь предотвратить судороги в ногах, но и дать вам прилив энергии.Поговорите со своим лечащим врачом о вариантах упражнений для беременных.

Когда усталость является признаком чего-то еще?

Хотя усталость, как правило, не вызывает беспокойства, иногда она может быть симптомом заболевания, требующего внимания. Беременность может увеличить риск развития анемии, если вы не получаете достаточно железа, и усталость может быть одним из ее симптомов. Ваш лечащий врач сделает анализ крови, чтобы проверить уровень железа.

Если усталость сочетается с постоянным чувством грусти и потерей интереса, это может быть признаком внутриутробной депрессии.От 14 до 23 процентов беременных женщин испытывают депрессию во время беременности, что может быть связано с гормональными изменениями, происходящими в их организме. Если вы чувствуете, что можете быть затронуты, обязательно обсудите свои симптомы со своим врачом.

Во время беременности чувство усталости или истощения является нормальным явлением, поэтому важно заботиться о себе и своем ребенке, хорошо питаясь и много отдыхая. Мало того, что ваше тело претерпевает множество изменений, ваш разум занят мыслями о встрече с малышом и подготовке вашего дома к его приезду.Вполне естественно, что время от времени вы будете чувствовать усталость и сонливость.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.