Препарат кальция какой лучше для беременных: как принимать и почему опасен дефицит кальция?

Содержание

Кальций для беременных: какой выбрать лучше? —

Для любой женщины беременность — прекрасное время. Но важно понимать, несмотря на все заботы, невзгоды и переживания, самым важным остается здоровье будущего ребенка. Для правильного роста плода и организма младенца после рождения еще в утробе он должен начать запасаться всеми необходимыми микроэлементами, витаминами и минералами. Для формирования костей необходим кальций — один из главных микроэлементов, требуемых младенцу, поэтому начать его употребление необходимо с момента когда обнаружена беременность. Давайте разберемся, кальций беременных какой выбрать и где этот микроэлемент есть.

Кальций для беременных в таблетках: какой выбрать?

Организм любого человека нуждается в употреблении кальция каждый день, а для беременных женщин тем более он очень важен как для сохранения собственного здоровья, так и для закладки будущего опорно-двигательного аппарата ребенка. Конечно, молочные продукты и другая полезная еда вас обеспечивают определенным количеством кальция, но этого, естественно, очень мало для беременной женщины.

Лучшим способом узнать рекомендованные средства, содержащие кальций, является поход к лечащему врачу, он не только даст советы, но и подберет подходящий кальций в таблетках. Следует понимать, что требуемое количество этого микроэлемента разнится как в связи с возрастом женщины, так и со сроками беременности. Например, для молодой девушки восемнадцати лет, которая забеременела, необходимо употреблять минимум 1 300 мг кальция в сутки. Взрослым женщинам требуется меньше, всё зависит от возраста. Количество может быть снижено вплоть до 1 000 мг в сутки.

В аптеке выбор кальция в таблетках очень широк, но следует провести консультацию с врачом, чтобы подобрать наиболее подходящее средство. Всего существует 3 вида кальция в таблетках: комбинированные медицинские препараты, поливитаминные комплексы, монопрепараты.

Если вы не знаете, кальций для беременных какой лучше выбрать в вашем случае, то обратитесь к врачу, он посоветует наиболее подходящий препарат. Но кроме кальция в таблетках необходим и натуральный тип этого микроэлемента, который содержится в продуктах питания.


Дефицит кальция в организме беременной женщины

Беременная женщина отдает не только свою любовь и время плоду, но и часть употребляемых витаминов и полезных веществ. В связи с этим появляется опасность дефицита кальция, что может привести к потери зубов, волос и другим неприятным последствиям. Для того чтобы избежать данной проблемы, необходимо вовремя предостеречь её и постоянно употреблять естественные источники кальция. Конечно, таблетки помогут увеличить количество микроэлемента в организме, но без натуральной пищи они бесполезны.

Натуральных источников кальция известно довольно много, вот лишь список самых популярных продуктов питания, содержащих большое количество кальция:

  1. Натуральный йогурт — очень вкусный продукт, который обеспечит вас запасом кальция. Обратите внимание, что стакан йогурта предоставит вашему организму 440 мг кальция.
  2. Миндаль — еще один продукт, обеспечивающий этим микроэлементом. Наиболее эффективным считается употребление жареного миндаля. В каждых 30 г этого продукта содержится 75мг кальция.
  3. Сардина — очень полезная и вкусная рыба. Употребление 100 г сардины предоставит вам 320 мг кальция.
  4. Сыр — уникальный продукт, который считается очень полезным. Если вы не беспокоитесь за свой вес, то 30 г сыра обеспечат ваш организм 324 мг кальция.
  5. Капуста — данное растение содержит немало кальция, всего 50 г капусты дадут вам 150 г кальция.

Но натуральные продукты не могут обеспечить ваш организм суточной нормой кальция, потому что через еду вы сможете усвоить всего лишь 500 мг кальция, а требуется его намного больше. Таким образом, следует задуматься об употреблении кальция в таблетках.

С уважением, Ваша ТРИЯ

какой лучше выбрать препарат, какие витамины с кальцием принимать во время беременности и на каком сроке пьют

Правильный баланс витаминов и минералов в организме беременной женщины является залогом успешного формирования и развития малыша. Даже незначительный недостаток магния или железа может привести к тяжелым последствиям.

Роль кальция сложно переоценить, ведь это — один из главных «строительных материалов» для малыша и гарант нормального протекания периода вынашивания для его мамы.

О том, какие препараты кальция можно принимать во время беременности, а также в каких случаях они показаны, мы расскажем в этой статье.

О потребности в минерале

Кальций принимает активное участие практически во всех метаболических процессах в человеческом организме. Особенно он незаменим для беременной, ведь растущий под ее сердцем малыш черпает запасы полезных веществ из материнской крови.

Малышу кальций необходим в качестве важного компонента для формирования костей, хрящевой ткани, зубов и ногтей. Дефицит кальция в крови матери может негативно отразиться на крохе.

В большинстве случаев при гипокальциемии (недостатке кальция) ребенок старается взять максимум из того количества минерала, которое имеется у мамы, в результате у женщины начинают ломаться зубы, ногти, волосы, могут быть и более тяжелые последствия.

Кальций участвует в процессе кроветворения в качестве регулятора. Он влияет на такую важную способность крови, как свертываемость.

Если кальция недостаточно, то свертываемость нарушается, что чревато серьезными кровопотерями и массированными кровотечениями в родах. Нехватка минерала опасна для женщины и вероятностью развития остеопороза, а для малютки — риском врожденного рахита.

От количества кальция в организме зависит скорость проведения нервных импульсов. Если этого вещества мало, то у женщины начинаются проблемы с сердечной деятельностью, нередко развивается тахикардия, могут наблюдаться судороги.

Малыши у таких женщин рождаются с чрезмерной нервной возбудимостью.

Способность кальция влиять на сокращаемость мышц при его недостатке может привести к нарушению механизма кашлевого рефлекса, проблемам с перистальтикой кишечника. Нередко последствием является гестоз — пониженное артериальное давление и отечность. Дефицит кальция существенно повышает вероятность преждевременных родов.

Симптомы гипокальциемии

Обычно кальций входит в состав витаминов и витаминных комплексов, которые принимают во время беременности практически все женщины. Однако иногда может возникнуть необходимость в дополнительном приеме препаратов кальция.

Догадаться о том, что этого важнейшего минерала в организме не хватает, женщина может по ряду симптомов, свойственных гипокальциемии:

  • Бывают судороги, «подергивания» в мышцах, иногда сводит те или иные мышцы, чаще всего икроножные.
  • Десны время от времени кровоточат, а в случае небольшого пореза или даже царапины очень сложно остановить кровотечение.
  • Пульс будущей мамы очень нестабилен — он то учащается, то становится редким.
  • Кожа стала сухой и ранимой, а волосы начали выпадать.
  • Зубная эмаль размягчается, что приводит к механическому травмированию зубов.
  • У женщины часто меняется настроение, наблюдается склонность к истерикам, психозам, длительной депрессии.

Наиболее подвержены гипокальциемии женщины, у которых нет возможности полноценно питаться и принимать витамины, хрупкие по телосложению женщины. Риск развития дефицита кальция повышен у тех, кто уже рожал три раза и более

, особенно если разница во времени между родами не так велика.

Проблемы могут возникнуть и у будущих мам, которые сами в детстве страдали рахитом, а также у беременных с хроническими недугами почек, печени или кишечника.

Примечательно, что чаще других страдают гипокальциемией природные блондинки, имеющие светлую кожу и светлую радужку глаз.

Повышенный риск дефицита кальция наблюдается и у беременных, которые не могут расстаться с вредной привычкой курить, а также у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни.

Ребенок, родившийся от беременности, сопровождавшейся гипокальциемией, часто страдает задержками роста, у него могут быть аномалии в формировании зубов, костной ткани, повышенная нервная возбудимость.

В самом раннем возрасте детки страдают тремором конечностей и подбородка, склонностью к возникновению судорог самого разного типа. Наиболее опасное последствие — расхождение швов костей черепа.

Диагностика

Если даже будущая мама нашла у себя один или несколько из описанных выше симптомов, сразу бежать в аптеку за препаратами кальция не стоит. Ведь подтвердить гипокальциемию может только лабораторная диагностика, в частности, биохимический анализ крови. Поэтому лучше отправиться не в аптеку, а к своему лечащему врачу, и попросить у него направление на биохимию.

Для анализа требуется небольшое количество венозной крови. Сдавать ее нужно натощак, за двое суток устранив из рациона жирную, острую и слишком соленую пищу.

Если принимаются какие-то медикаменты и нет возможности прервать их прием на несколько дней, об этом обязательно нужно сообщить врачу и производящему забор крови медперсоналу.

Если дефицит кальция будет установлен лабораторно, то врач обязательно проконсультирует беременную о том, какие препараты кальция ей стоит начать принимать, чтобы восполнить этот дефицит и избежать негативных последствий для собственного здоровья и самочувствия малыша.

Дозировка и потребности

Кальций для беременных требуется в увеличенной дозе по сравнению с потребностями в этом минерале для небеременных женщин. Будущей маме в день нужно употреблять 1500 мг кальция.

Особенность человеческого организма такова, что более 500 мг этого вещества за один раз усвоиться не может, а потому суточную дозу в 1500 мг следует делить на три приема.

Превышать дозировку не стоит, равно как и пить препараты кальция в профилактических целях, ведь передозировка этим минералом тоже опасна, особенно сильно она «ударяет» по состоянию почек и мочевыделительной системы беременной женщины. Также не стоит принимать решение о приеме препаратов кальция самостоятельно, без предварительной диагностики и консультации врача.

В первом триместре беременности малыш берет у мамы в сутки не более 2-3 мг кальция, этого количества на стадии формирования внутренних органов вполне достаточно.

Активный рост костей и хрящевой ткани начинается во втором триместре. Потребность в минерале возрастает в сотни раз. На сроке 30-36 недель потребность малыша в этом веществе уже 250-300 мг в сутки.

Схема лечения выявленной гипокальциемии у будущих мам всегда включает коррекцию рациона питания. В меню беременной вводятся продукты, которые содержат большое количество этого минерала — творог, молоко, куриные яйца, свежая зелень, морская рыба, сыр и орехи.

В зависимости от количественной оценки дефицита, которую показывает биохимическое исследование крови, могут быть рекомендованы и лекарственные препараты, главным действующим веществом которых является кальций.

Список разрешенных препаратов

В чистом виде кальция в таблетках или растворах не существует. Его всегда комбинируют с другими веществами, которые позволяют основному минералу не только сохранить, но и усилить свои свойства. Поэтому в большинстве случаев в названии препаратов присутствуют наименования сразу двух веществ.

Препараты кальция в подавляющем большинстве не запрещены во время беременности, но выбрать лучший для конкретной женщины может только доктор, который точно знает, насколько выражен у нее дефицит минерала.

Мы составили список наиболее популярных препаратов, назначаемых беременным женщинам при гипокальциемии.

«Кальций-Актив»

Это российский препарат, состав которого по-своему уникален — помимо кальция, в нем содержится вещество, которое регулирует обмен кальция — комплексон. Сам кальций в этом средстве является органическим, он хорошо усваивается организмом. Такой кальций носит природное происхождение — фармацевты добывают его из листьев амаранта. Это растение считается рекордсменом по способности накапливать этот минерал.

Дозировку определяет врач, но женщина должна знать, что одна таблетка содержит 50 мг кальция и витамин D3.

Принимать препарат следует перед едой, предварительно разжевывая. Лекарством «Кальций Актив» не считается, это БАД.

Противопоказаний практически не имеет. Исключение составляет индивидуальная непереносимость компонентов, но она встречается нечасто. Побочные действия, если верить инструкции по применению, отсутствуют.

«Кальцемин»

Это комбинированный препарат, в котором, помимо кальция, содержатся фосфор, витамин D3, оксид цинка, медь, марганец, бор. Средство не просто помогает восстановить обмен веществ при гипокальциемии, но и улучшает фосфорно-кальциевый обмен. Состав разработан специально для людей, страдающих недугами опорно-двигательной системы, а также для беременных и кормящих женщин.

На прилавках аптек средство существует под двумя названиями – «Кальцемин» и «Кальцемин Адванс». Оба средства выпускаются в таблетках.

Препарат может быть назначен в профилактических целях в дозировке не более 1 таблетки в двое суток. Препарат можно пить с 20 недели и до самых родов, а затем и во время грудного вскармливания.

Средство можно принимать и в терапевтических целях — для этого препарат назначается ежедневно в дозировке не более 1 таблетки на любом сроке беременности, когда обнаруживается гипокальциемия.

«Кальций Сандоз Форте»

Это препарат французского производства, который выпускается в виде шипучих растворимых таблеток с повышенным содержанием кальция. Есть две формы, различные по количеству кальция на таблетку. Можно приобрести препарат с содержанием 500 мг действующего вещества, а можно выбрать таблетки с дозировкой 1000 мг.

В препарате содержится сразу две производных соли кальция – лактоглюконат и карбонат. Обе хорошо растворимы в воде, и при растворении превращаются в форму ионизированного кальция, который значительно лучше усваивается. Напиток из шипучих таблеток получается вкусным, с фруктовым и цитрусовым ароматом, поэтому прием такого средства не будет обременительным для будущей мамы.

Препарат беременным можно принимать курсом не более полутора месяцев, после перерыва при необходимости курс можно повторить. При потребности в 1500 мг кальция в сутки рационально выбрать «Кальций Сандоз Форте» – 500 и принимать его 2-3 раза в день по одной таблетке.

«Кальцинова»

Этот препарат производится в Словении и относится к классу поливитаминов. Помимо рассматриваемого нами минерала, в составе имеются другие полезные вещества — витамин D3, аскорбиновая кислота, жирорастворимый витамин ретинол.

Кроме того, «Кальцинова» – один из немногих фармсредств, который сочетают основное действующее вещество с магнием. На прилавках аптек препарат существует в таблетированной форме, каждая таблетки содержит 100 мг действующего вещества.

Преимущество средства заключается в полном отсутствии противопоказаний в период беременности, ведь изначально «Кальцинова» создавался как препарат для детей.

Минус — в том, что женщине, чтобы набрать нужную суточную дозу кальция, придется принимать достаточно большое количество таблеток в сутки — около 10 штук в три приема (по 3-4 таблетки за прием).

Препарат противопоказан при сахарном диабете и почечной недостаточности. В остальном, несмотря на то, что он является детским, средство пользуется заслуженной любовью будущих мам.

«Компливит Кальций Д3»

Это препарат российского производства, который дает реальную возможность эффективно и быстро восстановить обмен веществ при необходимости дополнительно принимать кальций. Препарат существует в форме таблеток для разжевывания, которое, кстати, доставит удовольствие, ведь сами таблетки имеют мятные и фруктовые вкусы.

В одной таблетке содержится 125 мг кальция. Если у беременной наблюдается выраженный токсикоз, и жевать таблетки ей затруднительно из-за тошноты, то она может воспользоваться детской формой препарата — порошком для приготовления суспензии, который расфасован во флаконы.

Средство используется и в качестве профилактического, и для лечения гипокальциемии. В обоих случаях дозировку и длительность курса следует уточнить у лечащего врача.

Среди побочных действий производители указывают запоры или диарею, боли в желудке, тошноту и повышенное газообразование. На практике такие симптомы встречаются редко и только в случае длительной передозировки.

Чаще всего средство рекомендуется принимать во время еды, при этом совершенно не обязательно его разжевывать. Средняя дозировка – 1-2 таблетки один или два раза в день. При выраженной гипокальциемии доза может быть увеличена.

«Кальций Д3 Никомед»

Этот препарат производится в Швейцарии концерном Nycomed Pharma. Это жевательные таблетки с фруктовым ароматом. Содержание кальция в каждой таблетке превышает 1000 мг, но будущим мамам следует знать, что в перерасчете на элементарный кальций (в котором и измеряется суточная потребность) это около 500 мг.

Это средство относится к веществам, регулирующим фосфорно-кальциевый обмен. Его не рекомендуется принимать будущим мамам, которые страдают сахарным диабетом и почечной недостаточностью. Также не следует принимать это средство, как и другие препараты кальция при появлении кристаллов оксалата кальция в моче.

Курс лечения составляет от месяца и более, точную продолжительность приема средства подскажет врач. Средняя дозировка — по 1 таблетке дважды в день.

«Кальция глюконат»

Это, пожалуй, самый известный препарат. Он выпускается в форме обычных таблеток, таблеток жевательных и в растворе для инъекций. Будущим мамам, как и женщинам в период кормления грудью, средство рекомендуется по 1-3 гр. два или три раза в сутки. Общее количество препарата в день не должно превышать 9 граммов.

Речь идет о таблетках, поскольку уколы препарата применяются в основном только в оказании скорой медицинской помощи при неотложных состояниях.

Применяя это лекарство, женщина должна помнить, что препарат способен вызывать запоры, что нежелательно во время вынашивания малыша.

Чтобы избежать нарушения со стороны работы почек, при приеме кальция глюконата обязательно следует следить за тем, чтобы питьевой режим был достаточно обильным.

«Кальция хлорид»

Препарат выпускается только в растворе для инъекций (тот самый известный «горячий» хлористый укол). Однако препарат не обязательно колоть, его можно принимать внутрь.

Хлористый кальций принимают перед едой в количестве, не превышающем 15 мл. Также с применением этого препарата готовят в домашних условиях творожки, обогащенные кальцием. Они полезны и для детей, и для беременных, и для кормящих мам.

Что делать при передозировке?

Передозировка препаратами кальция — это не только существенное превышение дозы приема за раз, но и слишком длительное применение этих средств.

Симптомы передозировки — жажда, запор, возникновение непреходящей тошноты, а порой и рвотного рефлекса. Состояние гиперкальциемии опасно отложением солей кальция в различных внутренних органах, в частности, в почках.

Если у будущей мамы появились похожие симптомы, обязательно следует проконсультироваться с лечащим доктором и сдать кровь на биохимическое исследование. Препараты кальция следует отменить.

При передозировке женщине следует восстановить водно-электролитный баланс. Если анализы крови подтверждают избыток кальция, женщине назначают диуретики — мочегонные препараты, которые ускоряют процесс выведения избытков этого макроэлемента.

Полезный совет

Мало просто принимать кальций, если в этом есть необходимость. Женщине нужно делать это правильно, учитывая, что не все вещества хорошо взаимодействуют друг с другом.

Желательно, чтобы минерал поступал в организм будущей мамы вместе с витамином D3, так он организм сможет усвоить большее количество необходимого вещества. Помогает кальцию усваиваться и аскорбиновая кислота, а также витамин В12.

А вот совместимость с железом у кальция плохая. Вещества взаимно мешают друг другу усваиваться. Поэтому, выбирая витамины при беременности, стоит учесть этот факт и остановить выбор на препаратах, в которых содержание кальция выше, а железа — ниже.

Если у женщины будет диагностирована железодефицитная анемия, то ей пропишут препараты железа, однако тогда ей придется временно отказаться от приема средств, содержащих кальций.

Если женщина принимает препараты кальция, ей следует знать, что практически все они плохо сочетаются с антибиотиками. Если по каким-то причинам будущей маме будет назначена антибактериальная терапия, особенно тетрациклинами, обязательно нужно предупредить доктора, ведь кальций уменьшает действие антибиотика.

С осторожностью при приеме средств с кальцием следует принимать слабительные и мочегонные препараты. Любое сочетание лучше всего обсудить с лечащим врачом.

Отзывы

По отзывам, оставленным будущими мамами на специализированных форумах для будущих и настоящих родителей, становится очевидно, что большинство женщин предпочитают не выбирать отдельно препараты с кальцием, а принимать поливитамины, в состав которых входит этот макроэлемент. Лучшие отзывы чаще всего встречаются о таких препаратах, как «Элевит Пронаталь» и «Витрум пренатал».

Среди средств, которые назначали для лечения состояния гипкальциемии, лидируют «Кальцемин» и «Кальция Д3 Никомед». По отзывам женщин, эти препараты хорошо переносятся, не вызывают побочных эффектов. Среди самых недорогих положительной оценки заслуживают «Кальция глюконат» и «Кальция хлорид».

Однако большинство беременных уверены (и совершенно правильно!), что лучший кальций — это тот, который содержится в продуктах питания, поскольку он является более естественным для человеческого организма и он значительно лучше усваивается.

В следующем видео вы узнаете больше информации о роли кальция при беременности.

какой выбрать и как принимать?

Беременность – это прекрасный момент для каждой женщины. Однако помимо волнений и радостных переживаний следует задуматься о здоровье будущего крохи. А для того чтобы он родился здоровым, нужно, чтобы организм матери получал полный набор необходимых веществ. И одним из самых важных элементов является кальций для беременных в таблетках. Какой выбрать – непростой вопрос, и именно поэтому сегодня мы хотим его более детально обсудить.

Потребность в кальции

На самом деле он очень нужен нашему организму каждый день. Но когда вы беременны, картинка кардинально меняется. Помимо того, что вашему организму требуется поддерживать собственные потребности, ему необходимо выделять значительное количество строительного материала для того, чтобы за считаные месяцы вырастить весь опорно-двигательный аппарат ребенка, то есть скелет. Поэтому ни в коем случае нельзя рассчитывать на то, что вам достаточно микроэлементов, которые вы получаете из обычных продуктов. Очень важно принимать кальций для беременных в таблетках. Какой выбрать – необходимо спросить у лечащего врача, потому что индивидуальные особенности каждого организма невозможно учесть в короткой статье. Однако наша цель — лишь рассказать про потребность будущей мамы и варианты ее удовлетворения.

На самом дела потребность определяется еще и возрастом женщины. Если беременной не больше 18 лет, то ей нужно 1300 мг в сутки. Для женщин старшего возраста цифра немного снижается и составляет около 1000 мг в сутки. Именно чтобы перекрыть ее, и назначется кальций для беременных в таблетках. Какой выбрать — подскажут врачи, которые наблюдают серьезный дефицит этого важнейшего минерала. Это в первую очередь опасно для матери, потому как, покрывая только потребности растущего организма, вы оставляете без поддержки собственную опорно-двигательную систему. Это грозит ранним развитием остеопороза.

Что делать, чтобы предупредить дефицит кальция?

На самом деле это далеко не самый дефицитный минерал, то есть его можно получать в достаточном количестве из самых обычных продуктов питания. Перед тем как рассказывать про кальций для беременных в таблетках (какой выбрать), давайте определим его натуральные источники. Отметим еще один момент: после рождения ребенка, во время грудного вскармливания, вы нуждаетесь в кальции не меньше, чем во время беременности, потому как кроха по-прежнему обеспечивается всем необходимым за счет материнского организма.

Натуральные источники кальция

Чтобы получать необходимое его количество, вы можете употреблять самые простые продукты. Так, стакан натурального йогурта даст вам 440 мг кальция, 30 г жареного миндаля – 75 мг. Очень важным источником является рыба: 100 г сардины даст вам 324 г кальция. Не менее полезно употреблять в пищу сыр. Причем это может быть практически любой, моцарелла или чеддер. Всего 30 г этого вкусного продукта даст вам 250 г кальция. Если вы переживаете за свой вес, то обратите внимание на капусту. Употребив 50 г этого полезного овоща, вы получаете 150 г кальция. При этом учитывайте, что за один раз ваш организм не сможет усвоить более 500 мг кальция.

Обилие препаратов на рынке

Действительно, даже просто ради интереса окинув взглядом полки в аптеке, можно сделать вывод, что кальций для беременных в таблетках выбрать совсем несложно. Однако большинство препаратов усваиваются организмом не очень хорошо. Именно поэтому фармацевты продолжают работать над созданием новых кальциевых комплексов, которые были бы идеальными для организма будущей мамы. В аптеках есть широко распространенный препарат, который носит название глюконат кальция. Надо отметить, что как раз с его помощью организм получает минимум этого минерала. Максимальное его количество содержит карбонат кальция. Вообще, все препараты, которые содержат соли кальция, можно разделить на три группы. Это монопрепараты, то есть классический кальций для беременных в таблетках (глюконат кальция). Врачи назначают его крайне редко, потому как без витамина D он усваивается очень плохо и сложно контролировать дозировку.

Второй вариант – это комбинированные средства, в состав которых кроме кальция входит еще и витамин D или C, иногда минеральные элементы вроде магния, цинка, фосфора. Третий вид препаратов – это поливитаминные комплексы, в которые входят соли кальция.

Необходима консультация врача

В первую очередь помните, что самостоятельно принимать любые препараты во время беременности нельзя. Ориентируйтесь на состояние своего организма, слушайте его сигналы. Если вам сильно захотелось мела, то стоит побаловать себя кусочком сыра, творогом, а также посоветоваться со специалистом. Он сможет выбрать кальций для беременных, который нужен именно вам.

Нужно помнить, что принимать больше 500 мг кальция за один раз не стоит, организм просто не сможет его усвоить. Если вам назначена дозировка выше, то разбейте ее на несколько приемов. При этом если в таблетках содержится карбонат кальция, то принимайте их во время еды. Этим таблеткам нужен желудочный сок. Не забудьте о том, что если вам назначены препараты железа, то принимать их нужно с интервалом 2-3 часа с таблетками, содержащими кальций. Очень желательно получать витамин D. Есть еще одно важное правило: кальция лучше потреблять меньше, чем больше. Дело в том, что часть солей кальция поступает с пищей. Говоря о том, можно ли беременным кальций в таблетках, необходимо сказать про проведенные исследования. Мамы, которые получали по 600 мг кальция, демонстрировали увеличение костной массы. А вот у тех, кто получал рекомендованную дозу, по 1500 мг в сутки, состояние костей ухудшалось на несколько лет. То есть большое количество кальция мешает усваиваться другим минералам, не менее важным для здоровья костей.

Кальция карбонат

Итак, проводя обследование пациентки, врач принимает решение назначить кальций для беременных. Какой выбрать – вопрос не самый простой, давайте разбираться вместе. Кальция карбонат на рынке может быть представлен в нескольких видах. Это «Кальций Д3 Никомед», «Компливит кальций Д3». То есть это комбинированные препараты, которые содержат достаточно большое количество минерала в связанной, системной форме. Очень хорошо восполняют баланс кальция в организме. Однако назначают их с осторожностью беременным вплоть до третьего триместра. При нарушении работы почек препараты противопоказаны.

«Кальций Д3» для беременных

Уже судя по названию — это комбинированный препарат, который содержит кальция карбонат и витамин D3. Это способствует хорошему усвоению кальция. Одна таблетка дает организму 500 мг данного важнейшего элемента. Аналогичный состав имеет и препарат «Компливит кальций Д3», а также «Кальций Актив». Это именно те добавки к пище, которые чаще всего выписываются будущим и настоящим мамам. Однако если вы уже принимаете поливитаминный комплекс для беременных и кормящих мам, то предупредите врача. В составе может быть значительное количество кальция, а потому отдельный его прием вызовет передозировку.

Другие формы кальция

В зависимости от результатов обследования и собственных взглядов, для коррекции нехватки этого минерала врач может использовать кальция цитрат. Достаточно сложно однозначно сказать о том, какой лучший кальций для беременных можно сегодня назначить, однако у каждого препарата есть свои особенности. В частности, кальция цитрат лучше и быстрее усваивается организмом, то есть достаточно будет меньшей дозы, чтобы получить хороший эффект. Примером может послужить препарат «Кальцемин». Кроме собственно кальция цитрата он содержит витамин D3, медь и цинк, марганец и бор. В статье мы уже упоминали, какова норма кальция для беременной, это около 1500 мг в сутки. Одна таблетка содержит 250 мг.

Наконец, всем знакомый глюконат кальция. Назначают его больше для успокоения будущей мамы, когда нет оснований предполагать большую нехватку кальция в организме. Выпускается он в виде таблеток или уколов.

Подведем итоги

Несмотря на все доводы, решать, можно ли беременным принимать кальций и как долго его пить, – право лечащего врача. Для одной женщины – это весь срок беременности и лактации. Другим назначают препараты кальция только по окончании первого триместра. А третьим категорически запрещают даже смотреть на эти таблетки и налегать на молочные продукты и листовые овощи из-за того, что кальций может вызывать сокращения матки. Поэтому обязательно регулярно посещайте врача и соблюдайте его рекомендации.

ПЕРВИЧНАЯ ПРОФИЛАКТИКА ПРЕЭКЛАМПСИИ КАЛЬЦИЕМ И ВИТАМИНОМ D (С ПОЗИЦИЙ АКУШЕРСТВА, ОСНОВАННОГО НА ДОКАЗАТЕЛЬСТВАХ).

9

ная защита способствует имплантации,

и мать становится способной выносить

плод в течение полного срока. Существует

мнение, что преобладание цитокинового

ответа Т-хелперов типа 2 (2) является

одной из критических реакций, необходи-

мых для поддержания ФБ.

Имеются наблюдения, что плацен-

тарное ложе проявляет сильный иммуно-

логический ответ, а при беременностях,

осложненных ПЭ, было описано избы-

точное усиление системной иммуно-

логической активности. Индукция Th3

клеток вовлекает ответные реакции, бла-

гоприятные для выживания плода, в то

время как гиперактивность Т-хелперов 1

типа в плаценте ассоциируются со спон-

танными преждевременными родами и

выкидышами. Также предполагается, что

нежелательные реакции материнского

обмена на плод, возникающие при бере-

менностях, осложненных ПЭ, опосредо-

ваны цитокинами Th-1 типа.

Некоторые из возможных иммуно-

модулирующих свойств гормональной

D-системы оказывают положительный

эффект на успешную имплантацию и

поддержание беременности. Счита-

ется, что дендритные клетки и макро-

фаги играют важную роль в отношении

иммунных ответов во время беремен-

ности, а на фетоплацентарные отноше-

ния можно воздействовать с помощью

1,25(ОН)2D. Более того, 1,25(ОН)2D

стимулирует активность супрессорных

Т-регуляторных клеток, которые влияют

на иммунологическую толерантность и

вплетаются в иммунные ответы, связан-

ные с нормальной имплантацией. Также

было предположено, что во время бере-

менности 1,25(ОН)2D играет важную

роль в переключении иммунного ответа в

сторону доминирования Th3. Так, in vitro

1,25(ОН)2D ингибирует секрецию цито-

кинов типа Th2 и повышает секрецию

цитокинов типа Th3. Возможно, вита-

мин D и Са осуществляют своё действие

на иммунную регуляцию синергично, а

адекватное потребление Са может быть

необходимым условием для реализации

эффектов 1,25(ОН)2D.

Как представлено на рис. 4 и 5, суще-

ствуют доказательства того, что витамин

D может играть важную роль в патоге-

незе ПЭ, а его адекватное потребление

во время беременности может вносить

вклад в предотвращение и управление

этой патологией. Гипотеза основана

на иммунологической связи между

D-гормональной системой и ПЭ, осу-

ществляемой во время беременности,

очевидно, через регуляцию баланса цито-

киновых ответов Th2- и Th3-типов.

Предполагается, что уровни 25(ОН)D,

необходимые для оптимальной иммуноре-

гуляции, могут превышать дозы, необходи-

мые для регуляции обмена Са. Существует

указание, основанное на исследованиях

сахарного диабета I типа, что профилак-

тика заболевания при помощи витамина D

– или 1,25(ОН)2D или его аналогов – может

зависеть от дозы. Таким образом, положи-

тельные эффекты витамина D на риск ПЭ

могут оправдать потребление витамина D

в дозах, больше тех, что необходимы для

обеспечения материнской и фетальной

нормокальциемии.

Связь обеспеченности витамином D с

риском преэклампсии (в клинике)

Информации об обеспеченности вита-

мином D у женщин до развития ПЭ суще-

ствует немного, тем не менее, имеются

некоторые данные о снижении уровня

25(ОН)D у женщин с ПЭ по сравнению

с контрольными группами [7]. Кроме

того, ПЭ чаще встречается у темнокожих

(живущих в северных широтах, где для них

типична более высокая распространен-

ность гиповитаминоза D по сравнению с

белыми). Сезонные колебания риска забо-

леваний обычно используют как индикатор

связи обеспеченности витамином D с той

или иной патологией. Все северные страны

расположены выше 35˚с.ш., где в условиях

недостатка УФ-лучей в солнечном свете с

октября по март означает кожный синтез

витамина D практически отсутствует. А

заболеваемость ПЭ в этих странах дости-

гает пика зимой и снижается до минимума

летом и ранней осенью, совпадая с сезон-

ными ритмами обеспечения витамином D.

Существуют также непрямые сведения,

подтверждающие связь между гиповита-

минозом D и риском ПЭ. Так, материнская

обеспеченность витамином D проявляет

корреляцию высокой силы с таковым у

новорожденного [11], и в исследовании

Биовит — Кальций Д3 Биовит

Состав на одну таблетку, в мг:

Активные вещества:

Кальция карбоната эквивалентно элементарному кальцию (Eur. Ph.) — 1250,0 — 500,0

Холекальциферола (витамин D3) в виде концентрата холекальциферола (USP, Eur. Ph.) — 200 МЕ

Вспомогательные вещества:

Сорбитол (USР), стеарат магния (USP), аспартам (Eur. Ph.), повидон (Eur. Ph.), ароматизаторы пищевые (апельсиновый и мятный (ГОСТ Р 52177-2003)) — до получения таблетки массой 1730,0 мг

Лекарственная форма

Таблетки жевательные (со вкусом апельсина и мяты).

Описание

Круглые, двояковыпуклые таблетки белого цвета, с апельсиновым и мятным вкусами.

Фармакотерапевтическая группа

Минеральные добавки, препараты кальция в комбинации с другими средствами.

Код АТХ: А12AX.

Фармакологическое действие

Фармакокинетика

Кальций всасывается в ионизированной форме в дистальном отделе тонкого кишечника посредством активного витамин-Д-зависимого транспортного механизма. Холекальциферол абсорбируется из тонкой кишки, поступает в лимфатическую систему, попадает в печень и в общий кровоток. В крови связывается с альфа2-глобулинами и частично – с альбуминами, переносится в печень, костную ткань, скелетную мускулатуру, почки, надпочечники, миокард, жировую ткань. Максимальная концентрация в тканях создается через 4-5 часов после введения, затем несколько снижается, сохраняясь длительное время на постоянном уровне. Депонируется в печени. В результате биотрансформации в печени и почках образуются активные метаболиты. В форме полярных метаболитов локализуется преимущественно в мембранах клеток, микросом, митохондрий и ядер. Большая часть холекальциферола и продуктов его обмена выделяется с желчью в кишечник, из которого они могут вновь всасываться, создавая систему энтерогепатической циркуляции, или экскретироваться с фекалиями. Период полувыведения составляет несколько дней.

Фармакодинамика

Комбинированный препарат, регулирующий обмен кальция и фосфора в организме.

Снижает резорбцию (рассасывание) и увеличивает плотность костной ткани и зубов, восполняя недостаток кальция и витамина D3 в организме.

Кальций участвует в регуляции нервной проводимости, мышечных сокращений и является компонентом системы свертывания крови.

Витамин D3 повышает абсорбцию кальция в кишечнике.

Применение кальция и витамина D3 препятствует увеличению выработки паратиреоидного гормона, который является стимулятором повышенной костной резорбции (вымывания кальция из костей).

Показания к применению

— профилактика и комплексная терапия остеопороза (менопаузального, сенильного, стероидного, идиопатического др.) и его осложнений (переломы костей)

— восполнение дефицита кальция и/или витамина D, связанного с недостаточным поступлением их с пищей

— повышенная потребность организма в кальции и витамине Д

— период беременности и кормления грудью

— детям и подросткам в период интенсивного роста

Способ применения и дозы

Взрослым и детям старше 12 лет — по 1 таблетке 2 раза в день.

В целях профилактики принимают в течение 3 месяцев 1-2 раза в год, в целях лечения не менее 6 месяцев.

Детям с 3 — 5 лет 1 таблетка в день, 6 — 11 лет 1-2 таблетки в день.

Таблетку можно разжевать или проглотить целиком.

Преимущественно во время еды.

Побочные действия

— гиперкальциемия, гиперкальциурия

— запор, метеоризм, тошнота, боль в животе, диарея, диспепсия

— зуд, сыпь и крапивница

— молочно-щелочной синдром

Противопоказания

— повышенная чувствительность к одному из компонентов препарата

— гиперкальциемия или гиперкальциурия (повышенная концентрация кальция в крови или в моче)

— гипервитаминоз витамина Д

— мочекаменная болезнь

— фенилкетонурия

Лекарственные взаимодействия

При одновременном применении диуретиков тиазидного ряда увеличивается риск возникновения гиперкальциемии, т.к. они увеличивают канальцевую реабсорбцию кальция. Фуросемид и другие петлевые диуретики, наоборот увеличивают выведение кальция почками.

Препараты кальция и витамина Д могут уменьшать всасывание тетрациклинов из желудочно-кишечного тракта, поэтому интервал между приемом препарата тетрациклинового ряда и Кальций-Д3 Биовит должен быть не менее 4 часов.

Абсорбция хинолиновых антибиотиков может быть нарушена при одновременном применении с Кальций Д3 Биовит. Хинолиновые антибиотики следует принимать за два часа до или через шесть часов после приема Кальций Д3 Биовит.

При одновременном лечении сердечными гликозидами необходим контроль ЭКГ и клинического состояния, т.к. препараты кальция могут потенцировать терапевтические и токсические эффекты сердечных гликозидов.

Если бисфосфонаты используются одновременно с препаратами кальция, то бисфосфонаты следует назначать по крайней мере за час до употребления Кальций Д3 Биовит, так как желудочно-кишечная абсорбция может быть снижена.

Глюкокортикостероиды уменьшают всасываемость кальция, поэтому лечение глюкокортикостероидами может потребовать увеличения дозы Кальций Д3 Биовит.

Эффективность левотироксина может быть снижена при одновременном приме Кальций Д3 Биовит, из-за снижения абсорбции левотироксина. Прием Кальций Д3 Биовит и левотироксина должен быть разделен тпо крайней мере четырьмя часами.

Особые указания

У пациентов, которые одновременно принимают сердечные гликозиды и/или диуретики, необходимо контролировать концентрацию кальция и креатинина в сыворотке крови. В случае гиперкальциемии или признаков нарушения функции почек доза должна быть уменьшена или временно прекращено лечение.

Витамин Д следует использовать с осторожностью у пациентов с нарушениями функции почек, у них должен проводиться мониторинг уровня кальция и фосфора. У пациентов с тяжелой почечной недостаточностью, витамин Д (в форме холекальциферола) не метаболизируется нормально и должны быть использованы другие формы витамина Д.

Кальций Д3 Биовит следует назначать с осторожностью пациентам, страдающим от саркоидоза, в связи с риском повышенного метаболизма витамина Д в его активную форму. У этих пациентов должен проводиться мониторинг содержания кальция в сыворотке крови и моче.

Кальций Д3 Биовит следует использовать с осторожностью у иммобилизованных пациентов с остеопорозом в связи с риском развития гиперкальциемии.

Во избежание передозировки. Необходимо учитывать дополнительное поступление витамина Д из других источников.

Пациентам с редкими наследственными заболеваниями непереносимости фруктозы, мальабсорбции глюкозо-галактозы или недостаточностью сахарозы-изомальтазы не должны принимать это лекарство.

Применение в педиатрии

Данных о применении Кальций Д3 Биовит у детей в возрасте до 3 лет не имеется.

Беременность и лактация

В период беременности суточная доза не должна превышать 1500 мг кальция и 600 МЕ витамина Д3.

Витамин Д и его метаболиты могут принимать в грудное молоко.

Поэтому необходимо учитывать поступление кальция и витамина Д из других источников у матери и ребенка и осуществлять медицинский контроль.

Особенность влияния лекарственного средства на способность управлять транспортным средством или потенциально опасными механизмами

Не влияет на способность управлять транспортными средствами и механизмами.

Передозировка

Симптомы: гиперкальциемия, гипервитаминоз, анорексия, жажда, полиурия, тошнота, рвота, запоры, боль в животе, усталость, боль в костях, мышечная слабость, эмоциональные расстройства. В тяжелых случаях – сердечная аритмия.

Лечение: отмена препарата, введение в организм большого количества жидкости, применение петлевых диуретиков (например, фуросемида) глюкокортикостероидов, кальцитонина, бисфосфонатов. Необходимо контролировать уровень сывороточных электролитов, функции почек и диурез.

Форма выпуска

По 50 и 100 таблеток во флаконы из полиэтилена высокой плотности, укупоренный навинчивающейся крышкой. Свободное пространство в банках заполняется уплотнителем из полиэтилена или ватой. На контейнеры наклеиваются этикетки из бумаги этикеточной или писчей или самоклеющиеся этикетки.

Каждый контейнер вместе с инструкцией по применению помещают в коробки индивидуальные из картона коробочного.

Условия отпуска из аптек

Без рецепта.

Условия хранения

В плотно закрытых флаконах, в сухом месте, при температуре не выше 25 °C.

Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности 3 года.

Не использовать по истечению срока годности, указанного на упаковке.

4 причины, по которым добавки кальция во время беременности должны быть в вашем списке » Читайте сейчас!

Это спонсируемый пост, написанный от имени Viactiv Calcium Soft Chews для IZEA Worldwide. Все мнения на 100% наши.

В тот день, когда вы увидите эти две маленькие линии или слова «беременна» на тесте на беременность, вы начнете планировать свое путешествие во время беременности. Одна из вещей, которую вы можете начать исследовать, — это добавки для беременных. Все будущие мамы хотят иметь возможность дать своему развивающемуся ребенку все самое лучшее, даже пока он находится в утробе матери.Добавки для беременных, такие как витамины для беременных, являются ключом к тому, чтобы помочь ребенку (и маме) получить все питательные вещества, необходимые для здоровой беременности.

Есть несколько добавок для беременных, которые вы, возможно, захотите добавить в свой распорядок дня. Одной из самых важных добавок, которую будущие мамы должны учитывать при добавлении к своему ежедневному рациону, является кальций. Большинство пренатальных витаминов содержат только 20-30% рекомендуемой суточной нормы кальция для беременной женщины. Это означает, что женщины должны найти способ получать на 70-80% больше кальция в своем рационе, а это, вероятно, больше молока, сыра и йогурта, чем может выдержать наш организм.

Почему кальций важен при беременности

Рекомендуемая суточная доза кальция для беременных женщин составляет 1000 мг в день. Большинство женщин получают около 800 миллиграммов кальция в день при регулярном здоровом питании, а те, у кого есть аутоиммунные заболевания или непереносимость лактозы, получают еще меньше. Кальций является важным минералом и питательным веществом во время беременности, потому что он помогает укреплять зубы, кости, мышцы и нервы во время развития.Это также помогает ребенку построить здоровое сердце.

Поскольку ваше тело будет делать все возможное, чтобы помочь развитию ребенка, растущего внутри вас, в том числе «воровать» питательные вещества из вашего собственного тела, важно, чтобы беременные женщины ежедневно добавляли витамины и минеральные добавки в свой рацион, чтобы они могли помочь поддерживать растущий ребенок и его меняющееся тело. Кроме того, ежедневное потребление кальция важно поддерживать на протяжении всей беременности и после нее, особенно если вы кормите грудью. Добавка кальция — это только один из способов сделать это.

4 причины, по которым вам может понадобиться добавка кальция во время беременности

Поскольку большинство витаминов для беременных не обеспечивают рекомендуемое суточное потребление кальция беременными женщинами, важно рассмотреть возможность приема добавки кальция во время беременности. Фактически, в опросе BrandPerx 2017 года 8 из 10 акушеров-гинекологов рекомендуют женщинам принимать добавки кальция во время беременности. Помимо помощи в развитии сердца, зубов, костей, мышц и нервов вашего ребенка, а также сохранения вашего здоровья и силы на протяжении всей беременности, есть еще несколько причин, по которым вам может понадобиться добавка кальция во время беременности.

Помогает улучшить здоровье костей

Беременность — прекрасное время для улучшения здоровья костей с помощью добавок кальция. Из-за вашего изменяющегося тела вам легче усваивать кальций. Кроме того, повышенный уровень эстрогена также помогает увеличить прочность костей, а дополнительный вес ребенка способствует росту мышц.

Это может помочь во время послеродового периода

Добавку кальция во время беременности следует продолжать принимать и после беременности.Добавка кальция помогает обогащать грудное молоко дополнительным кальцием, который в противном случае был бы взят из ваших собственных костей. Это также может помочь матерям в послеродовом периоде с потерей веса после беременности и с меньшим количеством симптомов ПМС.

Это может помочь увеличить содержание минералов в костях вашего развивающегося ребенка

Исследование показало, что матери, принимавшие добавки кальция во время беременности, рожали детей с 15-процентным увеличением содержания минералов в костях.

Это может помочь снизить риск преэклампсии

Исследование показало, что женщины, которые принимали около 1500 миллиграммов кальция в день, имели более низкий риск развития преэклампсии.

[td_smart_list_end]

Лучший способ ежедневно получать кальций: добавки с кальцием во время беременности

Существует несколько различных способов получения суточной дозы кальция во время беременности. Пренатальные витамины содержат только 20-30% рекомендуемого количества кальция для беременной женщины, поэтому вам нужно найти другие способы получать суточную норму кальция. Есть несколько продуктов с высоким содержанием кальция, таких как:

  • Молоко, сыр, йогурт
  • Консервированный лосось
  • Фасоль и чечевица
  • Эдамаме
  • Шпинат

которые вы, возможно, уже испытываете благодаря гормонам беременности).Добавка кальция во время беременности, такая как добавка от Viactiv®, – это простой способ получить рекомендуемое суточное количество кальция, не беспокоясь о том, достаточно ли вы потребляете кальция в своем рационе.

Viactiv® содержит на 30 % больше кальция (и в два раза меньше сахара и калорий), чем большинство жевательных добавок кальция, поэтому вы будете знать, что получаете необходимые вам минералы без каких-либо дополнительных «вещей». На самом деле, одна мягкая жевательная резинка содержит 650 миллиграммов кальция, поэтому, если принимать ее два раза в день, она обеспечивает 100% рекомендуемой суточной нормы кальция, а также витамины D и K.Вкусы молочного шоколада и карамели делают их очень вкусными. Каждая жевательная резинка упакована в индивидуальную упаковку, поэтому вы можете взять ее с собой на работу или в дорогу, особенно если из-за утренней тошноты вам трудно успокоиться в определенное время дня.

При опросе 1000 акушеров-гинекологов заявили, что 9 из 10 их врачей рекомендовали бы Viactiv® в качестве добавки кальция во время беременности. Viactiv® защищает кости мамы и помогает развивать кости, зубы, сердце, мышцы и нервы ребенка как во время, так и после беременности во время грудного вскармливания.Это также позволяет маме убедиться, что она получает все основные питательные вещества, в которых она нуждается, не беспокоясь о том, достаточно ли она получает в своем ежедневном рационе. Мягкие жевательные конфеты Viactiv® доступны в крупных розничных магазинах и продуктовых магазинах, включая Target, Walmart, Rite Aid и CVS.

МАГАЗИН:
Viactiv
УЗНАЙТЕ И ПОДКЛЮЧИТЕ:
Viactiv | Фейсбук | Инстаграм


Получение рекомендуемой суточной нормы кальция из рациона во время беременности может быть затруднено, особенно если у вас чувствительный желудок.Кальций является важным питательным веществом во время и после беременности, поэтому крайне важно, чтобы будущие мамы принимали добавки кальция во время беременности, чтобы она могла помочь вырастить крепкие кости, зубы, сердце и мышцы для своего развивающегося ребенка, а также чтобы она могла защитить ее собственное здоровье костей.

ХОТИТЕ ПОДРОБНЕЕ?
Готовясь к беременности и материнству, ознакомьтесь с этой статьей о том, как сделать собственные послеродовые прокладки.

Связь между ежедневным приемом 500 мг кальция и более низким риском гипертонии, вызванной беременностью, в Бангладеш | BMC Беременность и роды

  • Кинтираки Э., Папакацика С., Котронис Г., Гулис Д.Г., Коцис В.Гипертония, вызванная беременностью. Гормоны (Афины). 2015;14(2):211–23.

    Артикул Google ученый

  • Say L, Chou D, Gemmill A, Tuncalp Ö, Moller AB, Daniels J, Gülmezoglu AM, Temmerman M, Alkema L. Глобальные причины материнской смертности: систематический анализ ВОЗ. Ланцет Глоб Здоровье. 2014;2(6):e323–33.

    Артикул Google ученый

  • AbouZahr C. Глобальное бремя материнской смертности и инвалидности.Бр Мед Булл. 2003;67(1):1–11.

    Артикул Google ученый

  • Mosha D, Liu E, Hertzmark E, Chan G, Sudfeld C, Masanja H, Fawzi W. Потребление железа и кальция с пищей во время беременности связано с более низким риском преждевременных родов, мертворождения и неонатальной смертности среди женщин в Танзании. Нутр общественного здравоохранения. 2017;20(4):678–86.

    Артикул Google ученый

  • Лоун Дж. Э., Бленков Х., Вайсва П., Амузу А., Мазерс С., Хоган Д., Фленади В., Фрёэн Дж. Ф., Куреши З. Ю., Колдервуд К.Мертворождения: показатели, факторы риска и ускорение к 2030 году. Lancet. 2016;387(10018):587–603.

    Артикул Google ученый

  • Белизан Дж., Виллар Дж. Взаимосвязь между потреблением кальция и отеками, протеинурией и гипертонией-гестозом: гипотеза. Am J Clin Nutr. 1980;33(10):2202–10.

    КАС Статья Google ученый

  • Ласси З.С., Мансур Т., Салам Р.А., Дас Дж.К., Бхутта З.А.Основные вмешательства до и во время беременности для улучшения здоровья матерей, новорожденных и детей. Воспроизведение здоровья. 2014;11(1):S2.

    Артикул Google ученый

  • Имдад А., Бхутта З.А. Влияние добавок кальция во время беременности на исходы матери, плода и родов. Педиатр Перинат Эпидемиол. 2012;26(s1):138–52.

    Артикул Google ученый

  • Белизан Х.М., Вильяр Х., Залазар А., Рохас Л., Чан Д., Брайс Г.Ф.Предварительные данные о влиянии добавок кальция на артериальное давление у здоровых беременных женщин. Am J Obstet Gynecol. 1983;146(2):175–80.

    Артикул Google ученый

  • Белизан Х.М., Вильяр Х., Гонсалес Л., Камподонико Л., Бергель Э. Добавки кальция для предотвращения гипертензивных нарушений во время беременности. N Engl J Med. 1991;325(20):1399–405.

    Артикул Google ученый

  • Пейн Р., Эванс Р.Диетические добавки кальция и профилактика гипертонии беременных. Ланцет. 1990;335(8693):861.

    КАС Статья Google ученый

  • Asayehu TT, Lachat C, Henauw SD, Gebreyesus SH. Диетическое поведение, питание и потребление питательных веществ женщинами во время беременности в южной части Эфиопии не меняются. Питание матери и ребенка. 2017;13(2):e12343.

    Артикул Google ученый

  • Лопес-Харамильо П., Нарваес М., Ветгель Р., Йепез Р.Добавки кальция снижают риск гипертонии, вызванной беременностью, у жителей Анд. J Obstet Gynaecol. 1989;96(6):648–55.

    КАС Статья Google ученый

  • Марку С., Бриссон Дж., Фабия Дж. Потребление кальция из молочных продуктов и добавок и риск преэклампсии и гестационной гипертензии. Am J Эпидемиол. 1991;133(12):1266–72.

    КАС Статья Google ученый

  • Виллар Дж., Белизан Дж.М., Фишер П.Дж.Эпидемиологические наблюдения о взаимосвязи между потреблением кальция и эклампсией. Int J Gynecol Obstet. 1983;21(4):271–278.

    КАС Статья Google ученый

  • Hofmeyr GJ, Lawrie TA, Atallah ÁN, Duley L. Добавки кальция во время беременности для предотвращения гипертонических расстройств и связанных с ними проблем. Кокрейн Либр. 2010;(8):CD001059.

  • ВОЗ. Рекомендации ВОЗ по профилактике и лечению преэклампсии и эклампсии.Женева: ВОЗ Press; 2011.

    Google ученый

  • Бромейдж С., Ахмед Т., Фавзи В.В. Дефицит кальция в Бангладеш: бремя и предлагаемые решения на первые 1000 дней. Еда Нутр Бык. 2016;37(4):475–93.

    Артикул Google ученый

  • Hallberg L, Brune M, Erlandsson M, Sandberg A-S, Rossander-Hulten L. Кальций: влияние различных количеств на абсорбцию негемового и гемового железа у людей.Am J Clin Nutr. 1991;53(1):112–9.

    КАС Статья Google ученый

  • Хофмейр Г., Белизан Дж., Дадельсен П.В. Добавки кальция в низких дозах для предотвращения преэклампсии: систематический обзор и комментарии. BJOG Int J Obstet Gynaecol. 2014;121(8):951–7.

    КАС Статья Google ученый

  • Ingersoll KS, Cohen J. Влияние факторов схемы лечения на приверженность к хроническому лечению: обзор литературы.Дж. Бехав Мед. 2008;31(3):213–24.

    Артикул Google ученый

  • Barton JC, Conrad ME, Parmley RT. Ингибирование кальция абсорбции неорганического железа у крыс. Гастроэнтерология. 1983;84(1):90–101.

    КАС пабмед Google ученый

  • О’Брайен Э., Вэбер Б., Парати Г., Стассен Дж., Майерс М.Г. Приборы для измерения артериального давления: рекомендации Европейского общества гипертонии.БМЖ. 2001;322(7285):531.

    КАС Статья Google ученый

  • Пикеринг Т.Г., Холл Дж.Э., Аппель Л.Дж., Фолкнер Б.Е., Грейвс Дж., Хилл М.Н., Джонс Д.В., Курц Т., Шепс С.Г., Рокчелла Э.Дж. Рекомендации по измерению артериального давления у человека и экспериментальных животных. Тираж. 2005;111(5):697–716.

    Артикул Google ученый

  • Роуз К.Э., Эккерт Л.О., Уайли Б.Дж., Лайелл Д.Дж., Джеябалан А., Кочхар С., МакЭлрат Т.Ф., Group BCPW.Гипертонические расстройства беременных: определения случаев и рекомендации по сбору данных, анализу и представлению данных о безопасности иммунизации. вакцина. 2016;34(49):6069.

    Артикул Google ученый

  • Мюллер Р., Бюттнер П. Критическое обсуждение коэффициентов внутриклассовой корреляции. Стат мед. 1994;13(23–24):2465–76.

    Артикул Google ученый

  • Цзоу Г.Модифицированный подход регрессии Пуассона к проспективным исследованиям с бинарными данными. Am J Эпидемиол. 2004;159(7):702–6.

    Артикул Google ученый

  • Агрести А. Категориальный анализ данных. Том. 482. Нью-Джерси: Уайли; 2003.

  • Hofmeyr G, Duley L, Atallah A. Пищевые добавки кальция для профилактики преэклампсии и связанных с ней проблем: систематический обзор и комментарии. BJOG Int J Obstet Gynaecol.2007;114(8):933–43.

    КАС Статья Google ученый

  • Hofmeyr G, Seuc A, Betrán A, Purnat T, Ciganda A, Munjanja S, Manyame S, Singata M, Fawcus S, Frank K. Влияние добавок кальция на артериальное давление у небеременных женщин с предшествующим -эклампсия: предварительное рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Беременность Гипертония. 2015;5(4):273–9.

    КАС Статья Google ученый

  • Гернанд А.Д., Шульце К.Дж., Стюарт С.П., Уэст К.П. мл., Кристиан П.Дефицит микроэлементов во время беременности во всем мире: последствия для здоровья и профилактика. Нат Рев Эндокринол. 2016;12(5):274.

    КАС Статья Google ученый

  • Чоудхури С., Шахабуддин А.М., Сил А.Дж., Талукдер К.К., Хассан К., Бегум Р.А., Рахман К., Томкинс А., Костелло А., Талукдер М. Состояние питания и возраст наступления менархе в сельской местности Бангладеш. Энн Хам Биол. 2000;27(3):249–56.

    КАС Статья Google ученый

  • Мехта Б., Кумар В., Чавла С., Сачдева С., Махапатра Д.Гипертония во время беременности: исследование на базе сообщества. Индийский J Commun Med. 2015;40(4):273.

    Артикул Google ученый

  • Parazzini F, Bortolus R, Chatenoud L, Restelli S, Ricci E, Marozio L, Benedetto C. Факторы риска гипертонии, вызванной беременностью, у женщин с высоким риском этого состояния. Эпидемиология. 1996;7(3):306–8.

    КАС Статья Google ученый

  • Ордас А.М., Гомес А.Р., Бенито М.Х., Луис М.Ф.-Р., Эрнандес Р.С., Котера Ф.А.-У.Гестационная гипертензия: факторы риска, клинические и лабораторные данные: PP. 32.294. Дж Гипертензия. 2010;28:e538.

    Артикул Google ученый

  • как получить нужные уровни

    Кальций — самый распространенный минерал в вашем теле, 99% которого содержится в ваших костях и зубах — в конце концов, его основная цель — построить и сохранить крепкие кости и зубы. Оставшийся 1% вашего кальция используется для расширения и сужения кровеносных сосудов, сокращения мышц, передачи нервных импульсов и секреции гормонов.

    Во время беременности запасы кальция в организме будущих родителей являются основным источником питательных веществ для плода. Кости ребенка растут быстрее всего в третьем триместре, и в это время плоду в день передается примерно 200-250 мг. Но вот где история с кальцием становится действительно интересной: эталонная норма потребления (DRI), которая представляет собой количество, которое вам необходимо потреблять ежедневно, одинаково для беременных и небеременных женщин с яичниками, несмотря на дополнительную потребность в кальции. тело беременной женщины.

    Национальные институты здравоохранения (NIH) рекомендуют всем взрослым с яичниками получать 1000 мг кальция в день — Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует то же для беременных людей и во время лактации (независимо от того, кормите ли вы грудью/грудным вскармливанием). DRI для кальция увеличивается только до 1200 мг после менопаузы.

    Точная распространенность дефицита кальция немного неясна из-за противоречивых цифр из различных (часто устаревших) источников, но Управление пищевых добавок при Национальном институте здравоохранения не включает людей с яичниками репродуктивного возраста в один список. наиболее пострадавших групп населения.Тем не менее, у многих людей может быть небольшой дефицит: последние данные показывают, что этот дефицит составляет около 100 мг в день для людей с яичниками в возрастной группе 20-39 лет. В конце концов, важно следить за потреблением продуктов, богатых кальцием, и консультироваться с врачом, чтобы узнать, подходят ли вам добавки до, во время и после беременности.

    Почему вам может не понадобиться больше

    кальций во время беременности

    Уникальность кальция по сравнению с другими витаминами и минералами заключается в том, что ваш кальциевый статус менее подвержен колебаниям диеты.Вместо этого ваша костная ткань постоянно подвергается циклам разрушения и восстановления, откладывая и поглощая кальций по мере необходимости, чтобы поддерживать постоянный уровень в крови.

    Во время беременности ваше тело продолжает этот неусыпный контроль над уровнем кальция с помощью следующих приспособлений:

    1. Ваша способность усваивать кальций из пищи почти удваивается во время беременности. Это означает, что вы можете съесть такое же количество кальция, но больше его попадет в ваш организм (а не выйдет из организма).
    2. По мере необходимости костная ткань, в которой хранится кальций, разрушается, чтобы высвободить больше питательных веществ. (Если вы не получаете достаточного количества кальция с пищей или добавками, это может уменьшить костную массу, потому что ваше тело полагается на костную ткань для получения питательных веществ.)
    3. Повышенный уровень эстрогена во время беременности противодействует этому разрушению, помогая восстановить костную массу. . В долгосрочной перспективе костная масса помогает предотвратить остеопороз и потерю костной массы.

    Эти неотъемлемые процессы, которые держат уровень кальция под жестким контролем, не означают, что вы можете игнорировать кальций — вам все равно нужно получать рекомендуемые 1000 мг в день из пищи или пищевых добавок. А другие укрепляющие кости питательные вещества, которые действуют синергетически с кальцием, такие как витамин D, могут способствовать усвоению кальция и минерализации костей.*

    Есть молоко?: Получение кальция из пищи

    кальция во многом зависит от вашего отношения к молочным и другим продуктам, богатым кальцием.Молочные продукты являются одним из лучших источников кальция, но это не , а только источник.

    Вот некоторые из лучших источников кальция и приблизительное количество, которое они обеспечивают:

    Кальций на порцию

    ~400 мг ~300 мг ~200 мг ~100 мг

    Простой
    Йогурт

    1 чашка

    Сардины/лосось
    (консервы
    с костями)

    3-4 унции

    Большинство
    сыров

    1 унция

    Зерновые (обогащенные
    кальцием)

    1 чашка

    Молоко/соевое молоко
    (обогащенное кальцием)

    1 чашка

    Тофу
    (обогащенный кальцием
    )

    1/2 стакана

    темный
    лиственный
    зеленый

    1/2 стакана

    Апельсиновый сок (обогащенный кальцием)

    1 чашка

    Творог
    Сыр

    1 чашка

    семена чиа

    1 столовая ложка

    Если вы едите 2-3 порции молочных продуктов большую часть дня — например, хлопья с молоком утром, чашку йогурта в качестве перекуса и пиццу, лазанью или энчиладас на ужин — вы, вероятно, покрываете свое ежедневное потребление кальция с пищей. .

    Рандомизированные контролируемые исследования (РКИ), включающие беременных женщин, не показали, что добавки кальция во время беременности улучшают здоровье костей у матери (вероятно, потому, что кальций очень жестко регулируется естественными физиологическими процессами, описанными выше). ).

    Когда поступления кальция с пищей может быть недостаточно

    Если у вас непереносимость лактозы или вы избегаете молочных продуктов по другим причинам, получение кальция из пищи требует более пристального внимания — и добавки могут быть вам полезны.По оценкам Управления пищевых добавок, 85% людей азиатского происхождения и 50% чернокожих американцев страдают непереносимостью лактозы. Для людей с более темным оттенком кожи более низкий уровень витамина D (повышенная выработка меланина блокирует ультрафиолетовые лучи, которые организм использует для выработки витамина D) также может повлиять на усвоение кальция — хотя, в частности, для темнокожих людей дефицит витамина D может на самом деле не привести к неблагоприятным последствиям. в здоровье костей.

    Все это говорит о том, что если вы едите немолочные продукты, указанные в таблице выше, — обогащенные варианты (такие как тофу, хлопья для завтрака, соевое молоко и варенье), темные листовые овощи (например, капуста и китайская капуста), семена чиа или консервированные сардины/лосось — тогда вы, вероятно, получаете достаточно кальция.Если, однако, вы полагаетесь на необогащенные растительные источники кальция (в дополнение к добавкам или вместо них), понимание всасываемости кальция в этих продуктах является ключевым.

    Поглощение кальция и щавелевая кислота

    Щавелевая кислота представляет собой встречающееся в природе соединение, содержащееся во многих растениях (например, в шпинате), которое связывает кальций и предотвращает его всасывание. Часто продукты могут быть указаны как богатый источник кальция, но этот кальций не легко усваивается.К продуктам с высоким содержанием кальция, но также и с высоким содержанием щавелевой кислоты относятся:

    • Шпинат
    • Листовая капуста
    • Сладкий картофель
    • Ревень
    • Фасоль

    вариант приема отдельной добавки или поливитаминов для беременных, содержащих кальций, для удовлетворения ваших потребностей в питании во время будущей беременности. (Однако важно отметить, что многие пренатальные поливитамины не содержат кальция, в том числе пренатальный поливитамин Modern Fertility.)

    Независимо от того, ищете ли вы пренатальный препарат с кальцием на этикетке или планируете принимать отдельную добавку, необходимо учитывать несколько соображений:

    1. Кальций может блокировать всасывание железа , поэтому вы хотите принимать питательные вещества в разное время в течение дня. Например, если ваш основной источник железа — стейк на ужин, принимайте добавку кальция утром. Точно так же, если ваш пренатальный препарат включает железо, принимайте его утром и принимайте добавку кальция вечером.
    2. Подумайте, какую форму добавки кальция вы принимаете.
      • Карбонат кальция — наиболее распространенная форма, содержащаяся в пищевых добавках, и лучше всего усваивается при приеме с пищей. Карбонатная форма также чаще всего вызывает проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как запоры, газы и вздутие живота.
      • Цитрат кальция с меньшей вероятностью вызывает проблемы с желудочно-кишечным трактом, и его можно принимать независимо от приема пищи.
    3. Максимальная абсорбция добавок кальция составляет ~500 мг. Если вы принимаете добавки кальция для соблюдения DRI, вам необходимо разделить их на несколько приемов в течение дня.
    4. Витамин D необходим для усвоения кальция и входит в состав большинства популярных витаминов для беременных. *

    Почему компания Modern Fertility исключила кальций из своего пренатального поливитамина

    По многим причинам, изложенным выше, вы не найдете кальций в пренатальных поливитаминах Modern Fertility. Поскольку каждая капсула может содержать только определенное количество, создатели пренатальных (и других добавок) часто взвешивают все за и против включения отдельных питательных веществ.Многие из этих решений сводятся к балансу того, что люди, вероятно, уже получают из пищи, и какие питательные вещества подвержены более высокому риску дефицита.

    Вместо того, чтобы добавлять дополнительную капсулу — одну, которую нужно было бы принимать в отдельное время от двух других, чтобы избежать нарушения усвоения железа, наиболее распространенного дефицита питательных микроэлементов — Modern Fertility выбрала витамин D, повышающий уровень кальция. Витамин D увеличивает питательная ценность, которую вы можете получить, употребляя в пищу множество продуктов, богатых кальцием.*

    Если вы начинаете принимать пренатальные поливитамины Modern Fertility и хотите добавить кальций в свой ежедневный рацион, сначала поговорите со своим лечащим врачом. Они могут порекомендовать принимать дозу кальция в другое время, отличное от пренатального.

    Итак, следует ли вам принимать добавки с кальцием или поливитамины для беременных с кальцием?

    В конечном счете, принятие решения о том, следует ли дополнительно принимать кальций до и во время беременности, зависит от вашего организма и конкретных обстоятельств.Если вы не уверены, что лучше для вас, вы всегда можете поговорить со специалистом в области здравоохранения, чтобы определить правильный план питания для поддержки вашего репродуктивного будущего.

    * Это утверждение не оценивалось Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

    Лучшее руководство по кальцию во время беременности

    Если вы беременны или пытаетесь забеременеть, как никогда важно заботиться о своем теле.Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, это питать себя правильными витаминами и минералами. Важно помнить, что потребности в питании беременных женщин отличаются от потребностей небеременных женщин. Кальций является неотъемлемой частью рациона любого человека, но в еще большей степени это касается беременных женщин. Читайте дальше, чтобы узнать все о ваших потребностях в кальции во время беременности.

    Преимущества получения достаточного количества кальция во время беременности

    Хотя очевидно, что правильное питание помогает вам иметь здоровую беременность, помните, что каждый витамин и минерал по-своему улучшит рост и развитие вашего ребенка.Так как же получение достаточного количества кальция способствует здоровой беременности? Вот несколько самых больших преимуществ:

    • Кальций способствует развитию костей и зубов вашего ребенка.  Получение достаточного количества кальция поможет укрепить развивающиеся зубы и кости вашего ребенка.
    • Кальций стимулирует формирование нервов и мышц. Такие мышцы, как сердце, нуждаются в кальции, чтобы стать сильнее.
    • Кальций защитит ваши зубы и кости.  Если вы не получаете достаточного количества кальция, ваше тело будет принимать то, что ему нужно для ребенка.Он будет высасывать кальций из ваших костей и зубов, ослабляя их.

    Как видите, есть много преимуществ, если вы будете получать достаточное количество кальция во время беременности!

    Сколько кальция нужно беременным женщинам?

    Один из самых больших вопросов, которые беременные женщины задают о кальции, заключается в том, сколько им нужно ежедневно потреблять для оптимального здоровья. Кальций обычно измеряется в миллиграммах, и Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует беременным и кормящим женщинам старше 19 лет потреблять 1000 миллиграммов кальция каждый день.

    Если вы хотите, чтобы ваш рацион содержал 1000 мг кальция, обратите внимание на количество кальция, указанное на этикетках пищевых продуктов. Сложите общее количество, чтобы получить общее представление о том, сколько кальция вы потребляете и нужно ли вам больше. Помните, что ваше тело не производит много кальция само по себе, поэтому вы должны потреблять достаточное количество кальция ежедневно.

    Почему кальций помогает при беременности

    У мам, которые не получают достаточного количества кальция во время беременности, могут возникнуть некоторые осложнения. Когда вы потребляете много кальция, это может помочь вам легче перенести беременность и сделать ее более комфортной для вас.Когда придет время рожать ребенка, если вы решите кормить его грудью, поддерживайте высокий уровень потребления кальция во время лактации.

    Убедившись, что вы получаете достаточное количество кальция во время беременности, вы получите много пользы!

    Ниже мы обсудим несколько способов, которыми кальций может помочь при беременности.

    Баланс кальция

    Организм человека использует гормоны для естественного баланса кальция во всех его системах. Кальций всасывается в кишечнике и перемещается в наши кости и из них по мере необходимости.Избыток кальция выводится с мочой. Наше тело естественным образом усваивает больше кальция, который мы едим во время беременности, чтобы построить скелет нашего ребенка. Крайне важно потреблять достаточное количество кальция как для ребенка, так и для мамы.

    Потеря материнской кости

    Как упоминалось выше, если вы не потребляете достаточное количество кальция во время беременности, ваше тело будет делать все возможное, чтобы ребенок получал кальций, необходимый ему для роста и развития. Ваше тело может естественным образом высасывать кальций из ваших костей, чтобы обеспечить ребенка.Это может привести к потере материнской кости. У большинства женщин утраченная во время беременности кость восстанавливается после родов. Но не рискуйте — обязательно получайте достаточное количество кальция.

    Пищевые добавки и судороги ног

    Некоторые минералы, такие как кальций, магний и калий, могут уменьшить мышечные спазмы. Если вы обнаружите, что испытываете судороги в ногах, это может быть признаком того, что вы не получаете достаточного количества этих необходимых минералов. Увеличьте потребление, чтобы уменьшить спазмы.

    Пищевые добавки и гипертония

    Во время беременности у некоторых женщин возникают состояния артериального давления, например, гестационная гипертензия или преэклампсия.Оба эти заболевания являются серьезными проблемами со здоровьем, которые могут увеличить риск осложнений. Некоторые исследования предполагают, что увеличение потребления кальция может снизить артериальное давление. Это может помочь предотвратить такие состояния, как гестационная гипертензия или преэклампсия. Конечно, важно обсудить эти условия со своим врачом, чтобы узнать, находитесь ли вы в группе риска и что вы можете сделать, чтобы защитить себя и своего ребенка.

    В какое время лучше всего принимать дополнительный кальций во время беременности?

    Существует множество диетических источников кальция.Примерами являются молочные продукты (цельное молоко, йогурт, сыр), темная листовая зелень (шпинат, брокколи, капуста, китайская капуста), соевые продукты (тофу, эдамаме) и рыба (лосось, сардины). Тем не менее, иногда может быть трудно получить весь необходимый вам кальций с пищей, особенно если у вас непереносимость лактозы или вы придерживаетесь веганской диеты.

    Несмотря на то, что некоторые источники пищи, такие как хлопья и апельсиновый сок, могут быть обогащены кальцием, получить его в достаточном количестве может быть непросто. Ваше тело может бороться с усвоением кальция, когда этот кальций поступает из определенных источников.

    Вот почему, в дополнение к сбалансированному питанию, рекомендуется дополнить потребление кальция. Многие витамины для беременных содержат кальций, но их может быть недостаточно для удовлетворения ваших ежедневных потребностей в кальции. Итак, как вы можете дополнить потребление кальция и когда лучше всего принимать эти добавки?

    Добавки кальция обычно выпускаются в двух формах. Карбонат кальция лучше всего работает, когда его принимают с пищей, и его можно купить по вполне доступной цене без рецепта. Вы захотите принимать эту добавку во время еды или перекуса, поэтому включите ее в свой распорядок дня, когда это удобно для вас (т.е. каждый день с завтраком).

    Цитрат кальция

    одинаково хорошо действует во время еды или натощак, поэтому его можно принимать в любое время в течение дня. Многие доступные добавки кальция также содержат дозу витамина D, который помогает вашему организму лучше усваивать кальций.

    Почему кальциевые добавки БИНТО лучшие?

    Точно так же, как все люди разные, не все добавки кальция сделаны одинаково. Если вы хотите принимать добавки с кальцием как часть своего распорядка дня во время беременности, важно найти добавку, которая соответствует вашим личным потребностям.Если вы ищете такую ​​же уникальную добавку кальция, обратите внимание на BINTO.

    BINTO предлагает индивидуальные добавки, которые не только удовлетворяют потребности в питании, но также могут помочь вам справиться со стрессом, улучшить сон и улучшить пищеварение. Просто заполните небольшую анкету, чтобы специалисты БИНТО могли лучше понять ваше питание и образ жизни. Оттуда вам подберут добавку, которая идеально соответствует вашему образу жизни.

    БИНТО поможет вам получить кальций и другие питательные вещества, необходимые для здоровой и беззаботной беременности.

    Мы используем трикальцийфосфат – меньше запоров

    Хотя важно принимать кальций во время беременности, многие беременные женщины, которые это делают, могут время от времени испытывать побочные эффекты, такие как вздутие живота, газы или запоры. Это может быть неудобно, особенно для женщин, которые уже могут испытывать дискомфорт из-за беременности. Это еще одна причина, по которой добавки кальция БИНТО являются лучшими. Мы используем трикальцийфосфат в качестве источника кальция, который не создает такого большого потенциала для запоров.

    Если вы испытываете трудности с получением необходимого вам кальция во время беременности или вам не нравились другие добавки кальция в прошлом, БИНТО может помочь. Все наши добавки содержат ингредиенты только самого высокого качества. Вы можете быть уверены, что даете своему ребенку фору в жизни!

    Профилактика остеопороза с помощью кальция: продукты, добавки, суточная доза

    Что такое кальций?

    Кальций – это минерал, необходимый организму для хорошего здоровья. Кальций естественным образом содержится в одних продуктах и ​​добавляется в другие.Он также доступен в качестве пищевой добавки и содержится в некоторых лекарствах, таких как Tums®.

    Зачем организму кальций?

    Кальций является минералом для здоровых костей. Около 99% кальция в организме хранится в костях и зубах. Это минерал, который делает их твердыми и сильными. Оставшийся 1% необходим для многих видов деятельности, которые помогают поддерживать нормальное функционирование организма. Кальций помогает кровеносным сосудам сокращаться (сужаться) и расширяться, заставляет мышцы сокращаться, помогает отправлять сообщения через нервную систему и помогает железам выделять гормоны.

    Кости постоянно обновляются каждый день, и кальций входит и выходит из них. У детей и подростков организм строит новую кость быстрее, чем разрушает старую, поэтому общая костная масса увеличивается. Это продолжается примерно до 30 лет, когда образование новой кости и разрушение старой кости начинают происходить примерно с одинаковой скоростью. У пожилых людей, особенно у женщин в постменопаузе, кость разрушается быстрее, чем строится. Если потребление кальция слишком низкое, это может способствовать остеопорозу.

    Сколько кальция ежедневно необходимо принимать взрослому человеку?

    Количество кальция, необходимого для здоровых костей и зубов, зависит от возраста. Национальные институты здоровья предлагают следующие уровни ежедневного потребления для взрослых:

    Рекомендуемая суточная доза кальция для взрослых

    • Взрослые 19–50 лет: 1000 мг.
    • Взрослые мужчины 51-70 лет: 1000 мг.
    • Взрослые женщины 51-70 лет: 1200 мг.
    • Взрослые 71 год и старше: 1200 мг.
    • Беременные и кормящие подростки: 1300 мг.
    • Беременные и кормящие взрослые: 1000 мг.

    Каковы наилучшие способы получения достаточного количества кальция?

    Лучший способ получать достаточное количество кальция каждый день — есть разнообразные здоровые продукты из всех пищевых групп. Получение достаточного количества витамина D каждый день из таких продуктов, как обогащенное молоко или от естественного солнечного света, важно, чтобы помочь организму усваивать и использовать кальций из пищи.

    Вот несколько простых рекомендаций по выбору продуктов с высоким содержанием кальция:

    • Молочные продукты имеют самое высокое содержание кальция.Молочные продукты включают молоко, йогурт и сыр. Чашка (8 унций) молока содержит 300 мг кальция. Содержание кальция одинаково для обезжиренного, обезжиренного и цельного молока.
    • Темно-зеленые листовые овощи содержат большое количество кальция. Брокколи, капуста и листовая капуста являются хорошими источниками кальция, особенно если их есть сырыми или слегка приготовленными на пару. (Кипячение овощей может убрать большую часть их минералов.)
    • Порция консервированного лосося или сардин содержит около 200 мг кальция. Он содержится в мягких костях рыбы.
    • Зерновые, макаронные изделия, хлеб и другие продукты, приготовленные из злаков, могут добавить кальций в рацион. Ищите злаки, обогащенные минералами, в том числе кальцием.
    • Помимо злаков, кальций иногда добавляют во фруктовые соки, соевые и рисовые напитки и тофу. Читайте этикетки продуктов, чтобы узнать, содержит ли продукт кальций.

    Министерство сельского хозяйства США рекомендует всем в возрасте 9 лет и старше съедать три порции продуктов из группы молочных продуктов в день.

    1 порция молочных продуктов равна:

    • 1 чашка (8 унций) молока.
    • 1 стакан йогурта.
    • 1,5 унции натурального сыра (например, чеддера).
    • 2 унции плавленого сыра (например, американского).

    Должен ли я принимать добавки кальция?

    Кальций лучше всего усваивается через продукты, которые мы едим, и напитки, которые мы пьем. Для большинства здоровых пациентов важно соблюдать хорошо сбалансированную диету, а не полагаться только на добавки.

    Тем, кто не может получать достаточное количество кальция из пищи и напитков каждый день, может потребоваться прием добавок с кальцием.Люди с непереносимостью лактозы могут испытывать трудности с получением достаточного количества кальция только из пищи. Кроме того, люди с проблемами всасывания из-за желудочно-кишечных заболеваний могут не усваивать достаточное количество кальция. Те, кто придерживается веганской диеты или потребляет большое количество белка и натрия, также могут не получать достаточного количества кальция.

    Какую кальциевую добавку мне следует принимать?

    Количество кальция, которое организм усваивает из добавок, зависит от формы кальция в добавке, от того, насколько хорошо кальций растворяется в кишечнике, и от количества кальция в организме.Двумя наиболее часто используемыми продуктами кальция являются карбонат кальция и цитрат кальция.

    Добавки карбоната кальция лучше растворяются в кислой среде, поэтому их следует принимать во время еды. Добавки цитрата кальция можно принимать в любое время, поскольку для их растворения не требуется кислота. По этой причине люди, у которых могут быть проблемы с усвоением лекарств, могут рассмотреть возможность использования цитрата кальция вместо карбоната кальция. Сюда входят те, кто принимает лекарства для снижения кислотности желудка (например, безрецептурные и отпускаемые по рецепту лекарства от изжоги).Кроме того, те, кто перенес операцию по шунтированию кишечника, или, возможно, даже те, кому 65 лет и старше, могут получить пользу от цитрата кальция вместо карбоната кальция.

    Добавки кальция в форме глюконата, лактата или фосфата также доступны, но они обычно содержат менее усвояемый кальций. Полезно искать добавки, на упаковке которых есть аббревиатура Фармакопеи США (USP) или Consumerlab.com (CL). Это указывает на то, что продукция соответствует добровольным отраслевым стандартам качества.

    Чем выше доза кальция, тем меньше он усваивается. Для максимальной абсорбции следует принимать не более 500 мг кальция в разовой дозе. Если вам нужно более 500 мг в качестве добавки, принимайте дозы с интервалом не менее четырех часов. Если вы считаете, что вам нужна добавка кальция, попросите вашего врача или диетолога порекомендовать ее.

    Что произойдет, если я приму слишком много кальция?

    Взрослые в возрасте от 19 до 50 лет не должны получать более 2500 мг кальция в день (включая продукты питания и добавки).Взрослые старше 50 лет не должны превышать 2000 мг в день. Диетический кальций считается безопасным, но слишком много кальция в виде добавок может иметь некоторые риски для здоровья. Слишком много кальция может увеличить риск образования камней в почках, запоров или даже накопления кальция в кровеносных сосудах, наряду с трудностями всасывания железа и цинка.

    Существуют ли лекарства, взаимодействующие с кальцием?

    Кальций может уменьшить всасывание этих лекарств, если принимать их одновременно:

    • Бисфосфонаты (лечение остеопороза).
    • Препараты для щитовидной железы.
    • Некоторые противосудорожные препараты (фенитоин).
    • Некоторые антибиотики.
    • Добавки железа.

    Что происходит, когда организму не хватает кальция?

    Детям нужен кальций, чтобы построить крепкие кости. Взрослым нужен кальций для поддержания крепких костей. Со временем недостаточное потребление кальция может привести к остеопорозу, болезни хрупких костей. Люди с остеопорозом подвержены высокому риску переломов костей, особенно запястья, бедра и позвоночника.Эти переломы вызывают хроническую (длительную) боль и инвалидность, потерю независимости, снижение качества жизни и более высокий риск смерти.

    Остеопороз может привести к перелому костей, из которых состоит позвоночник (позвонки). Это вызывает разрушение позвоночника в этих областях, что приводит к боли, затруднениям в движении и постепенной деформации. Если проблема достаточно серьезная, возникает «горб вдовы», искривление верхней части спины.

    У кого развивается остеопороз?

    По данным Национального института здоровья, половина всех женщин старше 50 лет и четверть мужчин старше 50 лет ломают кости из-за остеопороза.Белые и азиатские женщины в постменопаузе подвергаются наибольшему риску остеопороза. Около 25% женщин с остеопорозом разовьют деформацию позвоночника, а 15% сломают бедро. Остеопороз также вызывает переломы шейки бедра у мужчин, хотя и не так часто, как у женщин. Переломы бедра связаны с повышенным риском смерти в течение года после перелома кости.

    Факторы риска остеопороза включают:

    • Недостаточно кальция в рационе.
    • Возраст старше 50 лет.
    • Маленькое, худощавое телосложение.
    • Семейный анамнез остеопороза.
    • Быть белой или азиатской женщиной.
    • Курение.
    • Использование некоторых лекарств, таких как препараты для лечения рака молочной железы, противосудорожные препараты, стероиды.

    Каковы симптомы остеопороза?

    Симптомы потери костной массы не проявляются до тех пор, пока не разовьется остеопороз. Даже тогда, на ранних стадиях, остеопороз может не вызывать никаких симптомов. Симптомы, которые развиваются по мере ухудшения остеопороза, могут включать:

    • Легко ломать кости.
    • Боль в спине.
    • Согнутая поза.
    • Постепенная потеря роста.

    Как диагностируется остеопороз?

    Внешние признаки остеопороза (потеря роста, легко ломающиеся кости, горб вдовы) в сочетании с полом и возрастом пациента являются явными признаками остеопороза. Технология, называемая двойной рентгеновской абсорбциометрией (ДРА), представляет собой передовой метод измерения минеральной плотности костей (сколько кальция содержится в костях) и диагностики остеопороза.

    Как предотвратить остеопороз?

    Для поддержания здоровых костей на всю жизнь и уменьшения потери кальция:

    • На протяжении всей жизни соблюдайте диету, богатую кальцием и витамином D.
    • Наслаждайтесь регулярными физическими упражнениями, особенно нагрузками, такими как ходьба или бег трусцой.
    • Не кури.
    • Осторожнее с кофеином и алкоголем.

    Целевая группа профилактических служб США рекомендует всем женщинам в возрасте 65 лет и старше проводить скрининг плотности костной ткани с помощью DXA.Они также рекомендовали скрининговый тест женщинам в возрасте до 65 лет, подверженным риску переломов. Этот тест показывает прочность костей, чтобы при необходимости можно было начать профилактические меры против переломов.

    Содержание кальция в различных пищевых продуктах

    • Йогурт, простой, с низким содержанием жира, 8 унций 415 мг на порцию.
    • Апельсиновый сок, обогащенный кальцием, 6 унций 375 мг на порцию.
    • Йогурт, фруктовый, с низким содержанием жира, 8 унций 338–384 мг на порцию.
    • Моцарелла, частично обезжиренная, 1,5 унции 333 мг на порцию.
    • Сардины, консервированные в масле, с костями, 3 унции 325 мг на порцию.
    • Сыр Чеддер, 1,5 унции 307 мг на порцию.
    • Молоко, обезжиренное, 8 унций 299 мг на порцию.
    • Молоко с пониженным содержанием жира (2% молочного жира), 8 унций 293 мг на порцию.
    • Молоко, пахта, 8 унций 282–350 мг на порцию.
    • Молоко, цельное (3,25% молочного жира), 8 унций 276 мг на порцию.
    • Тофу, твердый, приготовленный из сульфата кальция, ½ стакана 253 мг на порцию.
    • Лосось, розовый, консервированный, твердый с костью, 3 унции 181 мг на порцию.
    • Творог, 1% молочного жира, 1 стакан 138 мг на порцию.
    • Растворимый напиток для завтрака, различные вкусы и марки, порошок, приготовленный на воде, 8 унций 105–250 мг на порцию.
    • Замороженный йогурт, ваниль, мягкая порция, ½ стакана 103 мг на порцию.
    • Готовые к употреблению хлопья, обогащенные кальцием, 1 чашка 100–1000 мг на порцию.
    • Зелень репы, свежая, вареная, ½ стакана 99 мг на порцию.
    • Кале, свежая, приготовленная, 1 чашка 94 мг на порцию Капуста капуста, сырая, нарезанная, 1 чашка 90 мг на порцию
    • Тофу, мягкий, приготовленный из сульфата кальция, ½ стакана 138 мг на порцию, мороженое, ваниль, ½ стакана 84 мг на порцию.
    • Соевый напиток, обогащенный кальцием, 8 унций 80–500 мг на порцию.
    • Китайская капуста, китайская капуста, сырая, измельченная, 1 чашка 74 мг на порцию.
    • Хлеб, белый, 1 ломтик 73 мг на порцию.
    • Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению, охлажденный, 4 унции 55 мг на порцию.
    • Кукурузная лепешка, готовая к выпечке/жарке, одна диаметром 6 дюймов 46 мг на порцию.
    • Тортилья, мучная, готовая к выпечке/жарке, одна диаметром 6 дюймов 32 мг на порцию.
    • Сметана с пониженным содержанием жира, кисломолочная, 2 столовые ложки 31 мг на порцию.
    • Хлеб, цельнозерновой, 1 ломтик 30 мг на порцию.
    • Брокколи, сырая, ½ стакана 21 мг на порцию.
    • Сыр, сливочный, обычный, 1 столовая ложка 14 мг на порцию.

    Кальций при беременности на растительной основе

    В этой статье мы расскажем, почему кальций так важен для беременности на растительной основе и как вы можете быть уверены, что получаете достаточно из растительной пищи.

    Как вы понимаете, важность многих отдельных нутриентов возрастает во время беременности. Ведь из тебя растет еще один человек!

    Одним из таких необходимых питательных веществ является кальций. Мы часто слышим о кальции в связи с молоком и молочными продуктами, но будьте уверены — если вы предпочитаете получать кальций из растительных источников, вы вполне можете это сделать.

    Что делает кальций во время беременности?

    Во время беременности ваше тело фактически удаляет кальций из ваших костей и зубов, чтобы дать его растущему ребенку.Говорите о том, чтобы сделать что-нибудь для своих детей!

    Поэтому важно получать достаточное количество кальция в это время повышенного спроса.

    Женщины, которые хронически не получают достаточного количества кальция, подвергаются повышенному риску потери костной массы во время беременности. Менее 500 мг кальция в день считается субоптимальным.

    Адекватное потребление кальция во время беременности связано со снижением риска рождения детей с низкой массой тела, преждевременных родов и артериальной гипертензии, вызванной беременностью.

    Потребность в кальции во время беременности

    Технически ваши потребности в кальции остаются примерно одинаковыми во время беременности, но есть одно предостережение.

    Как мы только что упоминали, становится еще более важным, чтобы удовлетворял эти потребности во время беременности из-за того, как кальций используется для вашего ребенка.

    Во время беременности ваш организм вырабатывает от 50 до 330 мг кальция в день для поддержки развивающегося скелета вашего ребенка.

    Женщинам в возрасте от 19 до 50 лет (беременным или нет) требуется 1000 мг кальция в день.Женщинам в возрасте от 14 до 18 лет требуется 1300 мг в день. Тем не менее, большинство женщин, живущих в западных странах, получают в среднем только около 800 мг кальция в день.

    Растительные источники кальция

    Многие растительные продукты естественным образом содержат кальций, и многие продукты растительного происхождения обогащены кальцием.

    Есть несколько вещей, которые следует учитывать, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество кальция из растительной пищи.

    Некоторые растительные продукты содержат большое количество соединений, называемых оксалатами, которые могут уменьшить количество кальция, всасываемого из пищи.

    Растительные продукты с самым низким усвоением кальция (из-за высокого содержания оксалатов) включают шпинат, ревень, зелень свеклы и мангольд. В зависимости от овоща, вы можете уменьшить содержание оксалатов на 30-87%, отварив его, или на 5-53%, приготовив его на пару перед едой. (Обратите внимание, что даже если вышеупомянутые продукты не являются лучшими источниками кальция, они по-прежнему являются прекрасным источником других витаминов и минералов!)

    Некоторые из наиболее хорошо усваиваемых растительных источников кальция включают обогащенное соевое молоко, китайскую капусту, листовую капусту, зелень горчицы, зелень репы, кресс-салат и брокколи.

    Всасывание кальция также зависит от дозы. Чем большую дозу кальция вы принимаете за один раз, тем меньше усваивается. Вы можете обойти это, включив продукты, богатые кальцием, в приемы пищи и закуски в течение дня, а не получать всю дозу кальция за один прием пищи. В среднем около 25% кальция усваивается из пищи (как растительной, так и животного происхождения).

    Следует ли вам принимать добавки с кальцием?

    Некоторые исследования показывают, что прием добавок с кальцием может быть необходим не каждой женщине.

    Тем не менее, мы рекомендуем беременным женщинам следовать совету принимать пренатальную добавку, содержащую 500 мг кальция в день. Это особенно важно, если вы едите большое количество богатых оксалатами растительных источников кальция. Мы не можем найти пренатальный светильник, полностью отвечающий всем нашим требованиям, но два наиболее подходящих — это Thorne Prenatal и Rainbow Light.

    Кроме того, лучше всего усваиваются дозы 500 мг или меньше за один раз.

     

    Top 10 Лучшие добавки кальция для беременных Отзывы


    [объявление_1]

    Описание продукта

    ОБЕСПЕЧИВАЕТ ПОВЫШЕНИЕ КАЛЬЦИЯ, МАГНИЯ И D3 ДЛЯ ПЫТАЮЩИХСЯ ЗАЧАТЬ, БЕРЕМЕННЫХ И КОРМЯЩИХ ЖЕНЩИН

    ОБЕСПЕЧИВАЕТ ДОСТАТОЧНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ОСНОВНЫХ МИНЕРАЛОВ – Обеспечивает 500 мг кальция и 200 мг магния, которые сложно получить с помощью одной только диеты. ЗДОРОВЬЕ КОСТЕЙ — кальций, магний и витамин D работают вместе для лучшего здоровья костей МОЖЕТ ОБЛЕГЧИТЬ СУдороги ног и синдром беспокойных ног — магний помогает расслабить и успокоить мышцы УЛУЧШЕННОЕ ПОГЛОЩЕНИЕ — содержит две разные формы кальция и магния ВСЕ НАТУРАЛЬНЫЕ — не содержит дрожжей, пшеницы и сои , молочные продукты, глютен или искусственные консерванты или ароматизаторы. ПОДХОДИТ ДЛЯ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ. РЕКОМЕНДУЕТСЯ Американской ассоциацией беременных.

    Как кальций способствует

    Кальций — это один из минералов, на который стоит обратить внимание во время беременности, поскольку он может играть ключевую роль в вашем здоровье, здоровье вашего ребенка и вашей способности вынашивать ребенка до полного срока. Все знают, что кальций строит зубы и кости, но некоторые из менее известных его функций заключаются в том, что он поддерживает оптимальную работу крови и мышц, помогает нервам посылать сообщения из мозга в остальные части тела и, что важно для беременных женщин, играет роль в Гипертонические расстройства, такие как преэклампсия, которые часто развиваются во время беременности.

    Ваше тело может хранить кальций, но не может его производить, поэтому кальций должен поступать с добавками или пищей. Когда вы беременны, ваше тело будет делать все необходимое, чтобы питать ваш плод, в том числе при необходимости истощать ваши кости и зубы от их запасов кальция. Особенно важно ради собственного здоровья следить за тем, чтобы кальция на борту было достаточно на двоих!

    Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпустила четкую рекомендацию о том, что беременным женщинам следует принимать добавки с кальцием для предотвращения преэклампсии, которая считается гипертонической болезнью.Как правило, во время беременности артериальное давление падает в начале беременности, а затем медленно повышается в течение остальной части беременности. Было обнаружено, что низкое потребление кальция напрямую коррелирует с риском преэклампсии, которая, в свою очередь, повышает риск материнской смертности и преждевременных родов (роды до 37 недель). Преждевременные роды являются основной причиной младенческой смертности, и выжившие дети подвергаются более высокому риску.

    Почему магний имеет значение

    Если в организме есть минерал «Мастер на все руки», то им может быть магний.Более 300 процессов в организме зависят от присутствия магния, включая функцию мышц и нервов, контроль инсулина и регуляцию артериального давления. Магний необходим для производства энергии, способствует развитию костей и зубов, а также необходим для производства глутатиона, который часто называют основным антиоксидантом организма.

    Беременные женщины, которые испытывают проблемы с судорогами в ногах и беспокойством, часто хвалят магний за его способность расслаблять и успокаивать мышцы.До 40% беременных женщин страдают от проблем с ногами, что делает их наиболее распространенной проблемой во время беременности. Магний также может помочь предотвратить преждевременное сокращение мышц шеи.

    Что делает D3

    От 40 до 60% населения США в целом испытывает дефицит витамина D, и беременные женщины не являются исключением. Витамин D был тщательно изучен, и было обнаружено, что он играет ключевую роль в иммунной функции, здоровом делении клеток и здоровье костей.Низкий уровень витамина D в сыворотке крови приводит к повышенному риску аутоиммунных заболеваний, резистентности к инсулину и сердечно-сосудистых заболеваний, которые оказывают серьезное влияние на мать во время беременности. Без витамина D кальций не может усваиваться, что, в свою очередь, влияет на здоровое развитие костей. Дефицит витамина D также связан с преэклампсией, которая может быть пугающей ситуацией, когда беременность приближается к концу.

    Синергия кальция, магния и D

    Иногда комбинация больше, чем сумма отдельных элементов, и это определенно относится к кальцию, магнию и D.Кальций не может выполнять свою работу без помощи магния и витамина D — магний помогает транспортировать кальций в кости, а витамин D усиливает усвоение кальция. PeaPod Cal-Mag был тщательно разработан для обеспечения эффективного усвоения как кальция, так и магния. PeaPod Cal-Mag содержит не только карбонат кальция и оксид магния (две широко используемые формы кальция и магния в пищевых добавках), но также содержит цитрат кальция и цитрат магния. Поскольку кальций и магний лучше всего усваиваются в кислой среде, цитратные (кислотные) формы этих минералов могут улучшить усвоение, особенно у людей с пониженной кислотностью желудка.

    Повышение прочности костей до, во время и после беременности

    Кальций хорошо известен своей важностью для поддержания и укрепления здоровья костей, но кальций не может выполнять свою работу без помощи магния и витамина D:

    магний помогает транспортировать кальций в кости витамин D улучшает усвоение кальция

    Адекватное потребление каждого из этих трех питательных веществ важно для женщин всех возрастов и этапов жизни для поддержания крепких костей и здоровых зубов.Оптимальное потребление кальция, магния и витамина D3 еще более важно во время беременности и лактации, когда собственные запасы питательных веществ женщины постоянно используются для обеспечения правильного питания ее растущего ребенка.

    Повысьте свои шансы на доношенный здоровый ребенок

    Трио кальция, магния и витамина D было широко изучено, и хорошо задокументированы преимущества поддержания оптимального уровня всех трех в период до зачатия, беременности и кормления грудью:

    Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует беременным женщинам принимать добавки с кальцием для предотвращения преэклампсии, основной причины материнской смертности во всем мире.До 40% беременных женщин страдают от беспокойных ног или судорог в ногах, что делает проблемы с ногами наиболее распространенной проблемой во время беременности. Магний и кальций работают вместе, чтобы расслабить мышцы. От 40 до 60% населения США в целом испытывает дефицит витамина D, который может повлиять на иммунную функцию, здоровое деление клеток и здоровье костей.

    Рекомендовано Американской ассоциацией беременных. Адекватное потребление каждого из этих трех питательных веществ с пищей важно для женщин всех возрастов и этапов жизни, но еще более важно во время беременности и кормления грудью, когда собственные запасы питательных веществ женщины постоянно используются для обеспечения правильного питания ее растущего ребенка.Обеспечение достаточного количества этих питательных веществ как для вас, так и для вашего ребенка имеет решающее значение для здоровой беременности.

    Улучшенное поглощение. PeaPod Cal-Mag содержит карбонат кальция и оксид магния (две часто используемые формы кальция и магния в пищевых добавках), а также цитрат кальция и цитрат магния. Поскольку кальций и магний лучше всего усваиваются в кислой среде, цитратные (кислотные) формы этих минералов могут улучшить усвоение, особенно у людей с пониженной кислотностью желудка.

    PeaPod Cal-Mag предназначен для приема в сочетании с витамином для беременных, таким как PeaPod Prenatal или FertilAid для женщин.

    Принимать по 2 капсулы в день во время еды, каждая бутылочка рассчитана на 1 месяц.

    Отказ от ответственности FDA: эти заявления не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

    Комплексный витамин для беременных

    Содержит кальций и магний

    Кальций

    Содержит жирные кислоты DHA/EPA

    Содержит травы для здоровой матки

    Предназначен для лечения утренней тошноты

    Как использовать

    Таблетки для приема внутрь

    Пероральные капсулы

    Пероральные капсулы

    Листовой чай

    Жевательные таблетки

    Сделано в США.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.