Прыжки в длину с места 2 класс нормативы: Проект по физической культуре «Техника прыжка в длину»

Содержание

Untitled-1

%PDF-1.5 % 1 0 obj >/OCGs[8 0 R 877 0 R]>>/Pages 3 0 R/Type/Catalog>> endobj 2 0 obj >stream 2018-02-07T10:12:18+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)2018-02-07T10:12:36+03:002018-02-07T10:12:36+03:00

  • 256176JPEG/9j/4AAQSkZJRgABAgEBLAEsAAD/7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA+0AAAAAABABLAAAAAEA AQEsAAAAAQAB/+4ADkFkb2JlAGTAAAAAAf/bAIQABgQEBAUEBgUFBgkGBQYJCwgGBggLDAoKCwoK DBAMDAwMDAwQDA4PEA8ODBMTFBQTExwbGxscHx8fHx8fHx8fHwEHBwcNDA0YEBAYGhURFRofHx8f Hx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8f/8AAEQgAsAEAAwER AAIRAQMRAf/EAaIAAAAHAQEBAQEAAAAAAAAAAAQFAwIGAQAHCAkKCwEAAgIDAQEBAQEAAAAAAAAA AQACAwQFBgcICQoLEAACAQMDAgQCBgcDBAIGAnMBAgMRBAAFIRIxQVEGE2EicYEUMpGhBxWxQiPB UtHhMxZi8CRygvElQzRTkqKyY3PCNUQnk6OzNhdUZHTD0uIIJoMJChgZhJRFRqS0VtNVKBry4/PE 1OT0ZXWFlaW1xdXl9WZ2hpamtsbW5vY3R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo+Ck5SVlpeYmZ qbnJ2en5KjpKWmp6ipqqusra6voRAAICAQIDBQUEBQYECAMDbQEAAhEDBCESMUEFURNhIgZxgZEy obHwFMHR4SNCFVJicvEzJDRDghaSUyWiY7LCB3PSNeJEgxdUkwgJChgZJjZFGidkdFU38qOzwygp 0+PzhJSktMTU5PRldYWVpbXF1eX1RlZmdoaWprbG1ub2R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo +DlJWWl5iZmpucnZ6fkqOkpaanqKmqq6ytrq+v/aAAwDAQACEQMRAD8AuyiuZ7qOxspJluZ2CRaf eIZA5P7KP1P0Mc58RvpfueqmBXFIAgfxRNfMfsCYyflV5gvXKzeXri0l/wB/27J6Z/2LFT/wuXjF lHIJj2n4Y9OQSHdLn+PilN7+TPnqIk22nS3C9hx4N+J4/jlsYz6xLm4u2sJ+o8P2ob/lT/5k/wDV jm/4OL/mvJ+HLub/AOVtN/Ph3u/5U/8AmT/1Y5v+Di/5rx8OXcv8rab+ePtd/wAqf/Mn/qxzf8HF /wA14+HLuX+VtN/Ph3u/5U/+ZP8A1Y5v+Di/5rx8OXcv8rab+ePtd/yp/wDMn/qxzf8ABxf814+H LuX+VtN/Ph3o/Qvyp8/2uqQ3FzosyxR8jWsbb8SB9liepyGTFMxoBxdZ2ngniMYyFlOB+XnnY24i fSJifQihfZaEu9bjv2X7+2Ufl59xcA6vFxWJD6pH5D0q3+AvOfr+qdInP76SYg8dyqenCOvQjf27 4Py+Tua/zOOq4h9Ih32Vg/L3zqsQVdLn5rEsSyUFQ0rVuJOvXww/l59zL83iJuxzv5fSF3/Kv/On KselTwmvoxOFU+jAo6oKn4np9Hfpg/Lz7kfmsVbkHqf6UvPyh55qB/LnzWSX/wAOM/E9ZWJnanfm AwB8Pi+7D4GTuLP87Dl4ny+n5fsav/J/mrTbN7y5sJ0gs1EsVxNTkvIgNA7AnkGrQHf8BkZYZAWR QYx1GORqx6tjXLykPx+llP5JGMeaL2JPsJZNJB7RTSRMB9DBgMyND9Z9zi9pX4YJ6nf3i/0U3+d7 KvmOxcyXENLMUmgHNV/ev/eLRqj/AGOHXfWPcnswXAionfkf0H9rEIfJnmPWLKK8TSF1ixnBMN5A BFIQDQ05EDqP5hmPDDM7xBc0amOOVCRxyHQ7j8fBD3n5J+aSvqWljPEx39GUK1PbkhNPxy4QyDnF ycXbkRtOj5j9qVf8qc/MmpC6JKwH7XOIA/8ABODloxy7nNHa+m/n/e7/AJU3+Zf/AFY5P+RkH/VT Hwpdyf5X038/7/1O/wCVN/mX/wBWOT/kZB/1Ux8KXcv8r6b+f9/6nf8AKm/zL/6scn/IyD/qpj4U u5f5X038/wC/9Tv+VN/mX/1Y5P8AkZB/1Ux8KXcv8r6b+f8Af+p3/Km/zL/6scn/ACMg/wCqmPhS 7l/lfTfz/v8A1Mkg/LXzqlhHbnSZgy2voGhTZpWBl3DdgOvftmMcGS7rq6eeuxGZlxD67+XJFf8A KvvOZuPUOlTcDceqR8h3Ei4Rjr/Nvkfy+TuafzWPhriH018zZ+xRH5d+ePQC/oqYSCAR8gU2kmet ww+L9nqPHth/Lz7mZ1eK+Yriv4RHpVG/LvzkzOv6JmSKRhEQCvw20a/Ci/F+2evgDvj+XydzEavG P4hY3/zj1+CnJ+XXnOVUM2iSTFtlgkKiCBR0Xipbk3vSnuMfy+QdCyGsxx5Trzh2S/UHR/l35ziV 2h0SSFk6wxlTBOp6rxYrxb3pT3OP5fIehWWrxyq535n6o/rCT3dnNp17JZ3KFZLN1ieNtz6E54GN vHg4+4ZSQRsW2MuMWP4v91He/iEx8kTgeb9HhF1KK3cVbO7T97s4+w5oWp/ststwD1jbqw1MP3cj wjkfVE7fEf2PUvzA/MLWPL+rw2NpaK0brFIJXV29Tm5VgCopRabjr7jNpqM4x1ZA/V+P7Hn8Gnnk J4Ryh5/h3oHzB+c11oj6ZBNoPrXF/p66hKrXkFsYwzOpX05fjIqg36fFmS0pTD/zkbBOImh0WKRZ 15xU1KAVVVLSE8kUKEEcnxMaEoQDUqCqi7T/AJyD0t70R3ljb2dmskaT3b6lbkpG7hDJ6dAzBAQx A332rjSvSf01by6XJqdk6XNmbNb21lU/DIjozqQfBlApkJyoE9yYizTH5fO+o29ysdxZQ+mFR5DH KxbiyLJ8IZBU8XzDOqkDuA3+CCNiil85TcipsCSpKkhpACQT0rF4DJ/mj3fj5I8HzVrTzY8syrPa GKh5vUmX1XpTsAI996DDHU2dx+Pkg4vNHHzJpPDmHkYEFl4wTGoG23wZZ48fwCw8Mrm8waWrFWaU EHif3E3XwqEw+NH8Ar4ZRYuVdbeSLeOc7Egg8ShYbGhHTvlgNi2BDz7UPzRu4vOUujQw28VtZsyT i4YrLLw3LJXjT2oreJ2IzH7RyT0+OOQASB6fj72/ST00hKOSRhMfT3E7/PlysFZq/wCbV3YahPAL S0aKGRkXnclJWALD7BTY/DQjt92ZEDYB72gph5k1s6r+Vtzq0yRxiZUdljf1ECpcqv2iFrsu+2Y+ s/uz8PvcjSgnIAGFfkbG6eaJ1YUMejQRt/rLKCR+OYuiPrPx/Q7btWQOP35JFX/O+UR+YrFjPLbU tB+9jTnGP3r7SCjbeH68Gu+se5h3ZG4EUJb8jsfgyvyxq93pv5T2+p2qLfXEEcjqI1JV63LAsFU1 oAa7HM3R14Yv8but14IySAFe/wByWaR+bWrTaVq+pXGmCaDTY/VjCsYObNOIhGZZQsY6mg60Hfrj psvHCyQTfT8H9vPZhqMMsc6IrZKf+hjoPgB0WFGdPWAbU7eghAFZWYKVC8mCjff9mtDTIppXN/zk XEVHoaJFM7EcUGp2yko6LIjUZQRyRmahHRcaVm/k38xtJ80WNwbd4Y9UtY2luLCOdbkIn7D+pGAp VsCozWfMWo2V7LBbW0MscP1YO0kjI3K6dkWgVG2BXfMXLnlE0B3fa2wxgjdAxeerpkirp4eV1DFI 5HI+OOOVKERn9mYA++QGrPd+Nv1szhHeqt51ugyEaaSjg8aPISSADtSLwrh/NHu/HyR4I700h8y6 f6SfWPUiuQnKaIQzsFYEK4B9P4grGlcuGeNb8/cWBxlUHmHSz0aWhNAfQm67/wCR7YfHj+AUeGUR aanZ3cjRwMxdBVuUciCm3dlUd8lHIJckGJDHfPnnWTyz5dh2FYkee5IRWk5CKMmMuXag6Dj05D8D l8MZlddAw8SMZDiuieiSP+Z2qQ6Ha3b29i928irdlrn04UDHfiwEikp3+Km32hmu0eqllMoyFGJc vVxwif7mXHD9SM8lfmFqWva02nXVtYxoIWlWWzumuCeDBSKGNAB8Qpvv+vOcV5X5/dW83a2BsRII 6j+aSchR94zQ5/rPvL0mkH7uPx+yO6Rflnr+pXHnXRLO4cTRvdx/Gw+McTXYinh4y/HiAmCO92Xa OhxxwynHYgPqK+0yyvvS+tIX9FucVHdKN4/AVzbPEq0ltbysGkiR2XZWZQSPkTiq1LKyQ1S3jU0p UIo2pSmwxVYul6Yq8VtIVWvLiI0Ar49OuKqrW0DRvG0amN09N0p8JTccaeG+Ai1CidK00kFrWJiG RxVQaNEOKHfuo2GR8OPcy4io/wCHtD58/qMPM1+LgK/Fscj4MO5PiS71kfljy/G7OlhEGY1b4aiv IN0O3UYBggOi+JLvaPlfy6xq2nwH5oDj+Xh4BfEl3pplzBoqrFSRUqar7GhH6jiqQ3/kTyrfawdX ubFWv24erIGZRJ6e6+ooIVqe4yM4iQotc8UZcwuufI/lW5unuprBWnkdpHYPIoLuArHirAbgeGSb En/MTTdN078tdQsoVMFjF6P7sFnJDXSMyVYsx5liKe+2Y+r/ALs/jq5egvxo1z3+7n8ObC/yUZv8 U3wkFJ3s3lnHZC0sQjSviqLv9/fMLQ/Wfc5/aIHhiuV0PPnZ+aXf85C6rfaf5m0p7V+POzPNSAQ1 JWpWvzy3VwEpb9zm9h6aGXFLiHX9D0z8prhrn8vdHndQrSJKzBdhUzv0zJ0wqAh55um7SxiGeUR0 /UySx0qwsbdre2i4wu3NlYs9WNBuXLHsMvcFebCxNa20Rr1+Bd/wxVptO09nR2tYmeP7DFFJX5Gm 2KrksrONWWOFIw4IfgoWobc9KdcVaksbOSQyvCjSMY2ZyNyYWLRn/Yk1GRMAd6TxFQbQdFZBGbGH gCzBeCgVcgsdvGgyPgw7gnjl3qb+WtBdQrWMVBXYCnWnh8sBwQ7k+JLvc/lrQh58rCElBRTx3ArX r88Tgh4L4ku9F2en2VkrJaQJArnkwQUqcnGAjyDEyJ5q+SQl+saBpOsacdO1G3E9p8JEZJBBXYFW G4NO+KCLS+LyB5SjtI7QWAa3iZ3jVnkJDSChPItyO3Sp27ZGMRHkxhjjAUAraP5N8taNOs+mWS20 qoYgyvI3wtQkUZiD9kZJm8L89NGnnDWHWM8IrtpJR3knoFijWv0N92aPP9Zek0wJxxHfGvdHqf0M Q/Kz/wAmHoP/ADFp+o5lQ+oe933an+Lz9z69zZPnrsVSLzl510LyfpkOp63I8VlNcx2vqxoZODS1 ozBd+KhSTQE+2KsZH/OQX5QHp5gHXj/vLedf+ROKaYf5r/P22mvILnyf5i06G3iEsc2n6tZX5M8i FgGVoISVUrQrV196dMVpLH/PzzYk0kLa95TRwEMXKy108w8azBhxRtuL9969sVpUk/P/AMwGCJ4f MXlMsQVlLWeulefNuPEiLoUp178uwxWlG6/Pfza9k9PM3lS3aZZI47iOz1sujgCrKHhdaoGqOSkE 9sVpcn5+eZAZOHmPywY3eZ7X6zZa0JPSaZvSr6UQXjwK070+1U1xWmV+Ufzy8vw6RLP5x1+ya7nv Zks30+0v1h9FIoXC8ZIfUqPVrVuoI364rScn/nID8ogwU6+AWrStredqH/fPvitM50zUbLU9NtNS sZPWsr6GO5tZaMvOKVQ6NxYKwqrA0IrihE4qxX80XZPImqMrpGV9E+pL9lf9Ijqx+WY+r/uz+Orl aIXlAon3e5gH5Jcv8SXXEFYTZSMjP/eSkzRcpWHYHt/tZhaH6z7nYdpfQO+x7hsdkj/5yW/5SPSP +YNv+TpzI1h2fB2ns5/dy/rfoepfk5/5LTQ/+MUn/J+TL8H0B0Xa/wDjM/f+gMzy51zsVecap+ee gabqdxp1xoWutLBNcQJJHYh55vqrujvCwk+ND6TkHwB6UOKaSvW/z40afTbuxttJ8xWN3c28sUF8 unBjbu6FUl4GZSSpPIL3pitMFH5h/mJFbGdvNGvJZRy29vAzeWLR5ZDMrkcuUw3/AHXiSetMU0ut /wA0vOTvNCPNmuPKgBK/4WtOa8jRNluP2ugqKfLfFaX6d+Y/njUE/wBH8463J9siRPKtpIv7uMzH eOdwaqKCnzNBvitIJPzD89tfFovNPmB2J5XLt5dtwsK8CqMsAndGDHYj4ehbcjFaTry9+Znm6HX9 NutT1bX9Y0qF5DfWDeXobLkGglRT6kMjsfTl4kr0712xWmar+f3lxkDjQPMFCaKP0eak79Pj32Un bFFJ95K/M/R/N19cWdjp2p2b28fqmW/tvQjYBghVG5PVgW6YrTMMUOxV85eeWdvOuq+nJ6k0dxJ6 YYUjtwftSSb7t/KPD6Tmjz/Wfe9HpgPCFigR8ZeQ8u/+wMP/ACs/8mHoP/MWn6jmVD6h73f9qf4v P3Pr3Nk+euxV2KqcNvbwmQwxJGZXMkpRQvJyACzU6sadcVYv5y/L5PM99Z3ja9qulSWNPRj06dIY 68qs5BjZuZQlK8th3xTaTyfk9J+jry2h85eYVnu/VZriS6jflJIkaI0oWONpAiwqtOYqKiorsraF 0P8AJnVLK8t31HzrqupWdk8c1jaPwCwywSq8TL6vrpRUUxkBBUE7jpitrk/JjUo7kPF5/wDMqwOe dyhvA0juAoBV+NF2WlOJ7eG6tuP5IQSW1vY3PmrXLzTIfVBs57leKq0LxQ+j6SxCNoeastQy1X7N NsVtlPkXyc3lPTLrTv0rd6tDNdPcwTXzmSaNHjRPSL1owDIW2C9encqGR4q7FXYqxT80yF8h6mxa NePoHnN/drS4jPI/LqPfMfV/3Z/HVy9CLyjn15c+TAPySo3me8lAd+dk9bqX4TJSWL7CfsoO3+Zz C0P1n3Ow7S2xgbDfkOnPme9JP+clv+Uj0j/mDb/k6cyNR9Xwdn7Of3cv636HqX5Of+S00P8A4xSf 8n5MvwfQHRdr/wCMz9/6AzPLnXOxV2KoXVtNt9U0y6064aRILuJ4ZXhdopArjiSjoQynFXn9r+QH ki0MBtrrVYRASQqX0iq3xBviA27dqYptRvf+ce/Kd1OJl1jXLfjGkYjhvQF/doED/HG7ctq9aVxW 0TqH5DeS7+aKaa71UNDI8sIF9KQjuSSV58uP2qbYra/TPyM8p6fc2VymoaxNLYyxTRmW/lIZ4aFe YXiKEip40+7FbWaV+QfkHStR0jUbJbqK90d1kin9UVmZSG/f/BQ1PXjx+7Fbej4odirsVdir5x89 t6nnLV4am4IuWItEHEV/mnff4fAeHY5o8/1n3vSaYViifp2+o/70fj4MQ/Kz/wAmHoP/ADFp+o5l Q+oe933an+Lz9z6pl81+V4ZWhl1ixjlR2jeNrmFWV0JDIQWqGUqajNk+etf4t8q/9Xmx/wCkmH/m rFXf4t8q/wDV5sf+kmH/AJqxV3+LfKv/AFebH/pJh/5qxVit75316O7n+qah5bazMzJafWNQKTMh YBCwUMv2ak719sKrG85ebfTjK6h5T9QxkyqdRmosm3EK3p/Ep7kgU8DirGNT0XT7/VtQmZvLckc1 19cWafUpCJH+0KoC/EhtiOIHXxOKEvfyB5fSOa5sLvy9Y6nxie2aPVboxpOqB2NVMbBVuN1puV8D 0Us4l84eZZ1nEOqeW7IpcUtjJemYvb8JfibiFCvz9Lah/b/ySVUTbeb9VfVUW71fy/DpfqsWe3u/ VlMIFVDCQxBWb7Pw1p19sVZH/i3yr/1ebH/pJh/5qwK7/FvlX/q82P8A0kw/81Yq7/FvlX/q82P/ AEkw/wDNWKsd/MXW9IvvImrmw1G0nMP1YyskiTrHzuUCFlRu/E8fE5j6sfuz+Orl6EXlGxPPl7iw 38kwW8z3kpErcrJ/383wlv3sWyR7cV+gZhaH6z7nP7S2xgbc+Q+PM9Skf/OS3/KR6R/zBt/ydOZG o+r4O09nP7uX9b9D0j8qtW0vT/y00A395BaCSOX0zPIkXLjM9ePMitK5fg+gOi7X/wAZn7/0Bk48 3eVCARrVgQeh+sw/81Zc65v/ABb5V/6vNj/0kw/81Yq7/FvlX/q82P8A0kw/81YqlHmPz1Ba29u+ hXOmalO0wW4hmv4YAsPE8mDktuDTsfDvUKpND+ZevPLR7DRljEnEt+m7fdaD4hRG6Go6dvpwqlGu eatW1ZLS5uLHT1urG4eW2gtfMNvECFo6GRjHRufHgRTavcdFUmn0eyZpmQ23KkSxkeYbZA3p1LPQ W3FWbZWPA8h2xQyDy5r155bhmsbWax1O1nvWeOW61mENDAXpyqxmY1QBuI35E1xVNW/MPWYweMWj XRaUKoOqwW3CILHyZqG55EsZKUpsB44pT7RvOOky6VbS6rqumw6jIge5giuYuEbNv6dTI9SgPEmt CdxgVG/4t8q/9Xmx/wCkmH/mrFXf4t8q/wDV5sf+kmH/AJqxVdF5o8szSpDFq9lJLKwSONLiJmZm NFVQGqSSaAYq8F89ky+cdXgrJcAXL1tIxwXen99Ke3gK9OxzR5/rPvek0wrHE7R25nf/AEo/HvDF /wAt9PvrP8xdBW5heL/S0AJHwnY9GGxzIxSBkK73c6/PDJpp8Jv0voPy/qNjLJa2UdzC97Breqtc WyyKZY1aa+KlkHxCtR1GbR4JmWKuxV2KpF5qa4U6QbdEkl/SMVFkcxr/AHcn7QWQ/hiqO9fX/wDl jtf+kqT/ALJ8VSLWvOWtaTqEdnJ5euLv1YvVW5shcXMIIJHps8dueL/DWhGKrNI886tql+LOPy9d 2xLMvr3kV3bw/ACa85LVRRqbYVVNe8veYtWuYbmO8n0x4uAKWWoukbqr8iHje0dSWB4k9aYqlele XvMV1ALhNU1Aelczxsh2MNz+r3DxEMDY04t6fYDb33xVP9e8wa1o2mSahJpIvFjZF+r2Us087eo4 Sqxrb7heXJvBQTgVKbP8wtVupoYl8tX8XrTCAPNBeRqpZgnNy1qOKfFUt0pU9MKsn9fX/wDljtf+ kqT/ALJ8CsB/MG6uorHzVNemKy4ado9JIma4ABv7kVo0ce/bocx9ULxn8dXM0EDLNEAcXPb4FjH5 EajZ3fm3UFt/VkZLFi9xMd2rNHsFGyj5AZi6OBEt+523a2nnDEDKh6uQ9xQn/OR9ld3Gv6Y8ETSr FZn1OArTlK1Nhv2yepkBPfucj2fzQjCQkas/oZV5D1TQtK8j+VrvXJYYLNbO+T1LgVAka7jCqAQd zmVp/oDpu1v8Zn+OgZl5J03Tz5M0Etaw8jp1oT8Cnf0E9stdcnX6M03/AJZIf+Ra/wBMVd+jNN/5 ZIf+Ra/0xV36M03/AJZIf+Ra/wBMVSPSbK4FvMItKsHjF3ecGeUqxh2qXqot3p9+FVTUPrllYzXf 6BtLn0VL+hbu0kr07In1Ycj7YqxpvPZHIf4KviyirKLG78K0B+qcT4bH+FVU8axn17QafoiGxi1C HvLLa3cQceDWoeNx77jFWNv5Bu01GHTzdXhe5t55VkGpsAoheJen1P7X78b+2NoZNonly+0qy+qm 2h2D4uXr310ZpfsgU5C0Xb4a/PFKTXPnNre8vLU+TrmVrN2RpYbW4lik4V3ikjtWVq027+24xVN9 BvrjWdPF9F5diskZmT0L9ZrWf4e5iltQ1D2OKq2p2t2sNuzaZYxKLyzJkjlLOv8ApUW6j6um/wBI xV4T+Zer2Ft5w1iG4eaZluG/0JfgjFfi+NgAWDVrTf5ZpcuMmZ971nZ+lnPHExAjt9XM/BX8kTBf N+jwi5mSt3DWzulq5o4+xIetOv2myGEese9p1MbxyPCDsfVH9I/YHpnlby7c2vmL9M+ta/Vr3WNU V7eOzjjuDIk14qSSXYPqScVDrRh0IpTjvvXmWV675O0fWryK8u2uo7iGMxI9tczW44FuRDLEyq2/ iMCpev5Z6ArxuLrVOUciTb6jeHkydOX7z4lPdTse+KtwflroEBhaOe/BgZGQG8mKn0yCAUJ4caj7 PGg7Uw2qN822dpeDSILuCO4gbUYuUUqq6GkcnVWBGBXnmsaiml+bbi3k0DSZNLgUn6gbe3F7xZ6J cMOKqsB4lQwLksR/q5TxnirzciOIEm5QERC/4rJ7qr3jusc028xafpGk2Wv3Njo+midL9USW5ghW 3hUafBIzStwdlQUJNF+ZX7QyI7kBxpfSTY2HX8fFQ8sxaZq9pBBqmg6fHf2d1apPPFbQLHMZA9Xj UBv3bcOS13oencg9a5MjGgNwSRvV7Hu3A/V5uWNV89vpraHpjaeWCLYC1gN4EaUILorRQIAobcFj /wARGpOqmMojv9Vcun38uvJ2Y0mI4TK9659OW4/rXQ7vNC+ZIbHSNArpWmaRb3Ul9qAN3qEEK2yK L+SNeR4FjuwVQKCpHxdA2xySIdbwngJHDxbfUSPx+1NbOy0O6i0/VJfL9rFP+jNTkktPq1uG5wT2 6Cq7py2P7X3dMMJExstuXFGOThEgR371917e5JPLl3DeXd3p+q6HpE0dwLoWtzZwQlIRDG1YZGZE dpkaM8x6YpUdKUN0wAdr5OPjBMDImN3VC7rv5V5c78kd5qtoNMOiR6dpOlQ28yQ+tLdW0H74ndoL f4finZFNAzD5N+zqtbqZY5bE8u7b5uy0Wmx5ATLz5dO4nytZ5w0zTxoPmNY9JW1F1pWiS3NhAiQM JDe3BIYKVXkn+t2y/LMnDZ2ND9DHRnw9QOGQ2JqXTr5dfckX5D6fYWvmy/Nt60bvYtzgnUgrSaOl DSh+85RopEy37nZ9rZ8k8Q4qI4uY9xRn53uE8x2LGWeCloKSwrzQfvX/ALxaNt9GR131D3NHZguB FRO/I7h5J35Y0i51ny15YS31WWykjgvpjeWixkyKLlBx/eCTiCWDfDvUDtUZmaT+7h56uu1saykV XkyvyrY295+Xmj2FxVre40i2gmCsUYo9sqNRkoVND1GZDioUfln5eCFBcaiE24qL+6AWnTjRxx22 2xtVw/LXy/xhX19QIgAEZN9clqLy+05fk4+M7OT9+NqnOhaDZaJay21o80kcspmY3ErzOGZVWgdy Wp8OwJxVhnmi20zT/LlzqFvpenvqMt7ek3d5DF6S8Z5naSeRkduIC1NBWg7CrCGSRAZRjYJ2sDr+ Pio+XLDStX0Gwn1HRdOF7FfxQTSw20AimpGrGSOnL92/Oq1oeNNu5cUiRuzy4xGtwSYgmr2PduAl kd7bv50itI9D0ptGklWBrU2sIvU9SYxLPIjLGEiBRl6s3L3BQWmuG97v4NcY3MjiiAI3/FZPd9P3 7bc1bzFY2umeXRNpel6VBI+oagkl9fW8P1aMC+kSNXPAt8VeKDYe/wCy2BrM0oVRPXkPxTm6HBDJ L1fIc660m8GjaPcS6feP5dto7ttN1FxaG1tw7NHPbLGeP2KsN1379ss02WU8QkeZasmKMcvCJDh3 33r7r29zHPLV7b311eadquiaROJvrSwXFnBCVg9GJiYZWKIxnRkPMemKVHTobMcyT5Nfh+gyJjxc VULO3ntXlz+CI81vbaa2m2uj6NpauI7drgXdrEGnDIXMVqOHxyukbAVYCoP2qNxyI1vd8ujSQbjR iLNG72HfsD9m+x2TJ9L0l31G/tNBtHupNG0u4itltoKK80t2XNOMqig+0Ry2H7VMxdTMxxkjY/Ny MWOJycJIrffev17/AA86U/KENtf6Ml1eaZpr3MF5Yvb6rp9vEtvJyvF2gkFWJjVVDHxOUaLUSyGV 8hy/HL8buRrtPDGRwn3g8xy+83W7zP8AMzStMuPOmry3MdxA7Tn/AEtBziNFA3A5Up03AzFzTIma d7oNTkjiiImMhXLkfx81fyRP/wA7fpEIvHI+txVtbpKTbOPsMeNafTtleAesbdWjUw/dyPD05xO3 x/Aei/pxtJsmu76PVIrOLWtSW3uom0pbcSSXt0g3ndZAtGYfGOub15pGSee4EFfX1J6FFYRz6DIV MieonIJK3EMg5AntiqKtPNFzeXRtbQarcXCoZGiil0JyEBClvhlO3I0xVHfXPMX/ACw65/wWif8A VXArG/Ol157YaV+i7XUEmF6tPro0plL+m/Dj6Mw9/tbYVSS6vPzWbWbZLvT7V9UYgWwkXTfW4hWk TgxlJrWKUj5Ejviq8335pLb6y09iP78fpITfo5oeX1eIfEGl3Hpen7dcUKUUv5rxW1mYNNiSzkmi eD6r+jlU3FCtarLRh8PU4qjZNZ/OL65JZwQo2olaiInTQ4Rah56TN9kSAj5++ChzSm8t9bppLte2 Oq/o1bu5ZmvDoRQXCzytM37ySgo4k38PbCqNF1fpqdkiafraXC2s4s1Q6IEFuHg9QACTiN/TpiqF tbu3db2ax07Ui4RxeyW36BEnFiwcMVk5btG30jFUS2vXFnBZrPDq8CSIptPWfQ1JHwRgjlL1rKq/ 7LBSpH5ue+m07zZ9ctr9X+oaPxiuHtFmIF9cmsbWb8KD/KauY+r/ALs/jq5ehNZhuBz58uSVfkjK G8z3kYuJZeNk/wC5uE4yJ+9j70XkP865h6Ees+52Hacaxg8IG/MHY81/53yiLzHYsbiS1pZikipz i/vX/vNjT23GOuHrHuXsyNwIoS376PwZF5Le7by/5ba3eaR2tdQLSWP1ajD61Fv/AKSStD7b5maT +7h56uu1orKRRHv5qugeZtGGjWMWn6neR2cUMMNvHLNpCyKvACNGDnly4r3zJcRMF8y2rSiFdVuW mIDCMXGjFqMKg05VoRirT+aLWOvPVLpPtU5TaOK8FDtxqfi4qwJpirX+KbT0vWXVbp4uQTmk2juO TAkD4SeoGKsZ1yfz1D66wywDy3c3TwpHqn1JZDKXYyqaVRj66uy+1PnilC2lz+Zs9rbG2eybT1uY 1tDZi14rKTyoVXiv7RPXFDVvqHnUa6ivNpg1mQyRlk+orcGWMGNgvL4mozhWoa9u+FW31b8yLG1A juLSCBpp5Ct09qrPPHOfrhQH9lLlmKdduPTAQCm2TaLf6nejTLy8mvp9TktLlkmsjpptjEJYRLwL En7Qj6++KFlrqOhTTT/Upbk3d1BJNMYP0OJpImLB22ozVaJj8xXFNrr+70VY4U1Nrkm2gjmiW6Gj s6QyMIUb4wSAzsF+eKq/6Rhh2G7vWuNSjlNpZtPcs2lCI28ks4tiGPw/E7Sfh7Yq6PWE1GCEWN1d 3MEF3YiUBtNaJVa6j48vR+MAgbccAFLbyn8wJRD501d/XuLQmc/vWX1LZqAdQahfD9nNJqN5nq9J pY8WKIqMtuXKX7ftSH8tPMGo3PnXRLO5ZZka7jpIy/GvE12Ip4ZbjxATBHe7LtHQ444pTjtt8Hp2 t3AGj8Wtrll/Tt8A11I0ViWW9vqUeOWJwW9Wg33YL4Zt3iEvupmtiZrqC1iiKxxsJry7QB+JEC8z ejYqPhFOg2xVWs551M1/DGnrzxBbWaG9ugKem3MeoLzkV9ZUPfYHvirKdGura4tFS5tdWnv4wDdC 0vrpkXnUpsbvkAV8euKqHmBLT1dJpp2vL/p8deV3cmv7uTYVujQ4ql2o3mmR+brSRrWZbaJVhma4 v7ldRjkdZ/giP1ynxnhxU029Trtiq+5Ft6HmKNLDUhNNexQwJfXd19XZ5LS2VY5QLtSxcmg3J3Hy xS3ayWE2jaSyWOpNS7RWOn3ty9tUM1VjP1o9O/vihu2urRvN86/U7hoCpgj9K/ujqRdVV/ScfW6U UrIxHhTbY4ql2ovZLoIjawuGDajfSSx6ve3KQmKO8l5lALoDmoIBJHua91UytLmza90i5ubTVKrp l2buS2vrlrcOj2olMUjXVREjBhuR2r02UpfocjiO/ivbFxcT2jzt+ir279R2WqvI6PdEtGrNSvji hfrNxpqro6mxmb6vHDPdJql/cpKkZkiAlg/0r4a8XAJFOfh4xVrzfc6fHovmy49O/gtTYaK3K4mk llIa/uOLxu8sp47jo1PbMfVAnGac7s2EpZ4iNXvz9xQH5GXkVz5kuzDe/W41snorqFlT99H9ojjX 7swtFGpnatnYdq4jCAuPCb+HI/jmg/8AnIXVr3TvM2lNbOFD2Z9RCAQ1JWpX78s1cBKW/c5PYemh lxS4h2/QzH8v76/PlPy3e2dmLq6e0u62qyCFeEl/AJWBaq/AnJwD1pSorXMnTCsYDpu0sfBnlHnX 6nnmmXtgmkWsbzwqkSWxkQ2sz/F6YUcm+tryb4vtBRv4DbMlwUXJJB66Tae1qk8jAwObKYvT1Fjr UXy/tMor269sVa+tW1yohR4izQh7JRY3EiAUK3NQL1WPIRbBStAPi5bYqn2l+UvM9xCuoadFCtrc kzWU8ERhmjDN8EnJr4hmEZIAMY696VIVNr3Rrify9b23o3LXCX849fULmN0lcSzqQEN0qiRif2R4 02xVvRtP9HR7FDFPd/6fGRNYXSRwn4R8PGO7ZeXviqnZaXFHrfqOiyGS9meBFuoFuBVgWQEXfJ5R X4m2O9TXFVO80tbnTBSKWB0utTYNe3MTrT68wLAS3Q+waBqdSRv0xVHaNYJDc6RG9tdXCrYX/KS1 uljhcfWLepRUuyiqOjCvXFVSGw8qxxXY03TmWUwSfV1tLuFZFjAZXrwvGLD1A9aAdx1rirprPyqY 7M6jYMLpYITMbu8hMjQ04pTneqyj1GHEkEdqVOKrlt9LGv6ibiwvPqA0/TSFe9URgCe79NuRuuHG tOG+xHbupVLO20QQRnTrSQSC8sfrE1vdIYh/pSGP1I0u5idulQcUPKfP2o2sfnvWYVv2tblZzyjm HOBqqCKV+zt1owzSaiB4zs9TpsEjhieDijXT6vx8CxT8rP8AyYeg/wDMWn6jmRD6h73ddqf4vP3P W/Ma276JPGLif1pdbvAYryCdtPX07y9K8XFrcpVvU/ZDVYL0pmzfPEtm0KWWe6lWaCRnEJi52FwX aWOiASv+jeiI78CBX9mgqSFVv6A1N5mWSe3lsR6yxxCwulJUh/SVv9xzpuSvP4fGgxVFWVvr2meu NLupLaNlowgt7qI/u2ZY+SLpwWgQqq/F3/ZHRVkeuC39TSiNY8wOGvo93s5tv3b/ABL/AKGN8UpH q3l++uNdluokubhGlhKX11p0puCiIwZmYWDHkrEBPauKEXfWc9yNXhtLzVr0m/jZ4LuzmMbBLKF0 dwLJ6OsqpSq9AD4Nil2m6dLZafbW9xd6pYgX6tDb2VjNHEI2+Lnx+pKPVLFq0r9OKFGHSNZTXo7p ZbyOD6zNJNfDT51uijEIroRYn948fLkSfb5qphYaVpV7p7fW73Wblo7y+9NZLB5FHK7lDGpsZKMw 3b322xSqHT9Nh2mxtYdR1yO1+p3o9NbGRaBpbcsqxiyA4tUlvh608d1Vz6FoVpFd3VtdaxBcmGWM TR6c6M0bDkVdxYIQCwqRWnfFVreXvL2o2tpJfT6veSCKJS0+mtLxRfiAUtYPUK24FffFUg8/xW8P lPzhDBPeXEUdhoiob6FoHRRqE4CIrRW/wADai5Tn+gu07F/xqHx/3JSD/nGv/lLNT/5gD/yejzH0 /wBXwd57Rf3Uf636Cq/85Lf8pHpH/MG3/J046j6vgx9nP7uX9b9DIfLHmC40LyB5SvIJ7WFmtb6M i7pRq3KGi1lgFfh8TmRp/oDou1/8Zn7/ANAYrpOo2r2GnRTXtVkt7cNJFehIoysQ6p+k4GXttw2P ShGXOtTK3m0aKVFjv0CLNLMpkviY/URVuA5A1djSWQkDb7VeVAa4qoS31mrQzNdl5ZizSpHqNQlV Q/EW1dAyVlZaN8VVNFI3xVOfL9noFxHJct5sg091lASK4vJwzKUVuRUaiVP2ypY1c0+I9gqmI1bR 7bytBY3Gu6FqcFncyLDbyxiR9p5EWU0vN/hblXj0xVVsfMunppGmG31vQNLVrxGayWNVKFWZeTUv e4UGuKVKLXPLv+JVKXvl71/XklfVGgAVZSC5lDNebliqioPX5YoULvzLpo0yM3Gp6HqjfXtR4IYg zRcrmaVX/wB7KgSMihSBtUVNN8VTDTfMdil5ovo+YNAsIf0bdE2qxhUgMslq5iIF4PirXw6HbwUp bpfmDRFmu0trnQNNaK0kEV76CKSTXlEn+mBq8pGNRsd/E4ob1vzDovCzknvNB1e7NtDHzMNSEBqU LfXCBxYBiDSvz2xVHXHmOwh2PWKeYNBuLaPSrFY7ZIxwkEMt2whjAvftLttXuNvFS15e17TZ1aO1 vNFsXl1KzjNpbxKk90q3ETKy0un3+I/stTFDxv8AN3/yZGu/8Z1/5NrmtyfUX0Hsn/Foe79Kl+Vn /kw9B/5i0/UcEPqHvZdqf4vP3Pb/ADTL6XkhaOiO+vagqiUQurVvbwsvG4ZIzVQerCnXtmzfPWFW 1lp6wL6wtnimcF7UxaMvplST8TC5eq1Y9K9cUKcdlYx2S28IsbcyigAttHpEpkqqsFmZTTiOnhvT FWa6N5U8iWl9Ncalreh6hFdRlbqBLeytxI5dXDsySM2xRevgMUsi1vzL5SjGiwwarYLFDfQhUS4h oqLFIB0bYDFUyk80aEdQglj8wactkkcq3FuZoSzyMYzE6vzHEIFcEUNeXtgVLrHzR5eM/mJYNcsI Z5bofV5mnhYBjYWyq9C3xAMMVVNR80eXVt9MSbXLGadLmD1pVnhUMwBDNxDfCCcKoiHzLpS6rNNL 5k059OZaQ2omgDK1EFS/Kp3Vz/svbAqH8veavLS6bMo1mwRzfX5HO4iOxvpiDTmvUdMVbuPNXlc+ aNPcaxY8BY3oLfWYaAma0oK8u9DiqK1DzZ5YOn3gOtWDVik4AXEQNOHT7Zqa4q7T/NflgadZga1Y KRFHzDXER24Co+2KHFWB/mvqWnX/AJe84SWF1Ddxpp+iq7wSLIob9JXBoShO+VZ/oLtOxf8AGofH /cliP/ONf/KWan/zAH/k9HmPp/q+DvPaL+6j/W/QVX/nJb/lI9I/5g2/5OnHUfV8GPs5/dy/rfoe h/lF/wAon5X/AOYC+/6i4syMH0B0Xa/+Mz/HQPNNNTTVtbGSWxaZHtrZGkSLnSRmAanp3yMxK7ce ANTWm9Be61GLZ+krwNZyPYRS8BIlqUWSJJHI4+rqPIK7iTieIbcigpuqpWemQSzx3gtUihE9wtys kPFnMVuWX4f0gyqHd141I3FCBirNLP8ALS2vVvJLHUNNumEnBzELmRY3oJPTbhdEL8Lq3GnQ++C1 ZroBbTPLQEiNO1rLcI6WyMxYrcupMcZLNTvSpNPHAlUvbr63ZaRdelJB69xby+hOvCVOaluEi78W WtGHjiqKh2YS6xPpn1O6T0EDm9eLjbPUKeMclfib4/DsfDFUrsdUGmaBcXf1S5veOoagPQs4/WlN b6fcJUbDFUdc/wDKVad/zA33/J60xVp9TN7ZarGbO5tfqyzR87iMIsvHmvOIgtyU8Kj2I8cVWx6s bOLR7QWV1c/XIlHr28fOKEKEFZnJHAHnt16HwxVTik9Pzdq8nFn4aZp7cEFWNJr40UdzirpNS/Se hW179UuLh2by2h2a8j9KdeF6iVZKtTlx5Lv0IxV8x/m7/wCTI13/AIzr/wAm1zXZPqL6B2T/AItD 3fpTD8utAax88aHLc3MS3Au4+Fqp5Oamh8Og3ynFluQodXD12t8TDMRieGub1bXP00PLUpRFltxr d4bJLf6z9ZMgv70yBhblXK/Z4qh435VBpm4eKYxe2Hme6tU9Gw1JAySCEFdbWRQVZVMgMiUajV6j 23FMVVobbzDLfNY29peQ2mov9Vgec65GYgxcD1pDIBCeJ5dRWtPDFWSyflx5tvIbgXV5DbzXDySF oL/VWUPJUHiDLHxXZaKNhvShocUq1l5Mv9K1u01TUZ/Vubq/tzSK5vJYzIYZBKxindo1qVXjwUfq ooZ3P+m/0pB6h2b9FU/0ov6n1ivF/wC7p8FOXDr25e2BKX2n171fMv1D0je/W1+rCfkIvU+oW3Hn w+LjXrTFVW+F4LTSvrpjN59Zg+sGEMIvUoeXAMS3GvSuKouI63+lZvWFt+ieP+jlDJ9Y50T7YI4U rz6e3viqVWP6Z/w9dfob6sdQ+v3/AKQvOYh/3vmry9P4umKoubl/ijTedOX1C95U6V9a0rTFW3/T X1TVf0iLYQcJfqX1cyczH8dPV57BuHH7PeuKrW/Tv6O0r9Ei1Irb/XfrRk2t6p6vpen/ALs9Plx5 bcqV2xVgf5y/8cLzf/2ztF/7qVxlWf6C7TsX/GofH/clhP8AzjX/AMpZqf8AzAH/AJPR5j6f6vg7 z2i/uo/1v0FNP+cgdIk1DzHpretHBDDZn1ZJDQDlK1Kf8DlerycMvg4fYuqGLHIUSTLoy3yLa6jH 5T8sw6LcwvKllf0mlqEZTcJ4LJ0cg+9OuZemNwDqO0pmWeRIo93wYHo2naqdBtJra0ijlRYZFvFs g8vMiNlbmdKmZqfCK82qB1IGXuCipf0utvBZNp8DegoRWOmBo+au4ZiBpHBeRbtQbbdTiqlKNWt1 WL9FxMOTGOKHSQaytXi3/HIIqGPKuwr3ptirK9F8p/mta2NuNO1SxsLaXhcSw20dtbGR2RQxkT9G EKSAB05DxOKWU+XpvOkWliNrGwuJEnuVkne+lRncXEnNiqWXEVavT7h0wK3rN15x/wBB5aZpw/0u KlNQnO+//LkMVTH635z/AOrXp3/cRn/7IcVSzy5debxp8vp6Zp7L9dv6lr+ZTy+uzchQWbbA9D39 umKuuLrzf/iewJ0zT/U+pXvFfr83Er6tryJb6nsRtQU/tVReo3XnH9h4XLS9OC+jJUjUJyacT2+p DFXaddecf0fa8dL04r6MdCdQnBpxHb6kcVQFrdebv8XamRpmnmU6fYB0N/NxC+tecSG+p1JJrUU2 967Ko3UrnzS0Vut1p9jFbm7s/UkivZpXA+tR/ZRrSIN/wQxV81/m7/5MjXf+M6/8m1zXZPqL6B2T /i0Pd+lk/khGh82aMohhso5LuIiFjyuJfiBqTX6T9rMTDvMdd3Sak8WOW8pkDn/CPx8HonmU2sXk yKWeiQR+Yb5pJAyRlFa/uxI4Z4rhR8LNX4N+lVryG9eaYN9esLm0QtzhqjNbzx6lbMXoDx5BbBfs tTl7HqcKFSxuRcraaYsgkvr55IYP9yFl6jlWRkKcdNXdmjMZr9gMSeW2BWb6R+WU97FIdUe+0iVO KRCG5srrmKVZjWzVR8RpuMbVXuvy807TtV0u6kupb+Fr2GNLW5jtig/csrM3CJORPCvsSfHG1ZNN pVourwWsfl21k06RC02o0gX03HKieiV5tWg3HjgSgrTRtLjl8xyW+jW13PDdqYLb04k5kWNsQgZl 4rUnFVW/0TSZLXS5J9HtbaeS5gM0HpxPwYglk5KtGodq4VREOlWbavPay+XLWPT40DQajS3YSMQt U9ILzUgk79NvfAqX6bpGnw6FczWeh3t/dLf3oS2KQxch+kJVPxutBxTf6KYVRVzoOhDzRp6/o614 mxvSV9GOhImtKH7PvgVa2lWs1rqqXnl61so4VlW1mAgl9ZBzAeiqCnwhTQ+NO2FVy6RYwadpps9A tb31fq6T/DBF6cbFA8vxL8XBCzcRuaU74qwn82rGytPL/nBLS3jt0bT9FLLEioCf0lcbkKBlOf6C 7TsX/GofH/clh/8AzjX/AMpZqf8AzAH/AJPR5j6f6vg7z2i/uo/1v0Fkf52xM/mSxZbeKVkswRNO f3cX719yO5P+ZyjXh2D3Oq7NlWM3IjfkOZZR5I1bTrPQfLlxf39vHHJZ3yrcO6xRs31mLZOTU7eO Zul/uw67WispFV73k1pJos+l2cEqJNbmKMyKbGymBBiV2b1Hv4WPx1/Y3r0G9MhxGXJ5R8r6p5bt 7Ztf0rT39Pgglgt/UjjWpjQwi7kiBR6upq3Xfpiq668g+W57tpR5r0FIZOBlj+qQlvUVVDMjfW6J ydedOO3vjapnoWjWugRSxaJ510TTo595VitYGJKg8KlrrfiWJO2/tillNh5h8uS6NPbNr9pBM891 SdLmJHBN1IwdRz79fDFVlxr/AJZtdP0ezPmC2vHtZraN7qa6haWT014mSQhhVmpVj44FRcGt+Wo9 WuL8+Zrd451CrZNdwmFKBRyVeWx+E/efaiqV22reXNQ0C4sx5lh02R76/YXFtdwxzAG9mIKkkijA 16Yqj7jzV5YPmfT5BrFkUWyvVZ/rMVAWltSATy78TiqkNX8uWlvq0jeZ4bwXiyPHBNdwssNebcIv irT46U8AMKtprPlu5TSLgeZYLUWcQMlvFdwqkpIQ0lHLenAj6T3xVZH5l8sv5p1Y/pmzjjl02xjS YXMQ+ITXteLBhuvIHbAq6LU9Bt9Is9Mi8wRarc/XLUJLNcwy3Eha8janwmppWg26YVfOv5u/+TI1 3/jOv/Jtc1uT6i+gdk/4tD3fpZL5FVD5s0mW3iDQtdw872ckyzHmPsf5P4U6DMTD9YvvdLqieAiR 3o+kco+/8e8s31u0tzo8s0EmoRX8etXzBo7i/EPx3l4o9KKGeJajj8RSlOp75vXmEos7nzLOhLve RtIoki5N5kVVVZFV1cnUN3K1ZQPEHcdVVKWTzNHNM7i8kHpxFI1fzEwjm5tyLf6byJMexofhpiqr LN5vkvJLa1h2BGkYta+ufMYKxdR6g/SKktTaop8sUpppdjeXl9p8Wrx6pEzXsf1djPrlugUJJz5N dXUq8jVePGh3btihnsvl/R472K0LauzyiokXUNTMSgBj8Unr8R9jpWu4wJS+x8t6VDceYJnk1N1t 7tTwh2DUWkYCxtmoFSfk7b7d+2Krbry/o19p+lXccmqxR3c8DiObUNSjlUOCaMrT8kYYVVIdF8vy 63LpIOurLFF6puX1PVVgO4HFXN1u2/YU98CobT9F0bT/AC/dXkp1edILy/HpW1/qUkhCXsw2RJ9z Qbk9epNcVRdx5U0seZ9PT19Q4tZXrE/pLUK1EtqNm9eoG/T+mKrW0jR7uHVoUGswtYq8bSXF9qSR yHi28Raf41269MKqcunaJp1lpqyrrU5uY1HK2vtSdEogPxEXAAr2UbnsMVSLz5o9nbad5rtUjuLy KTT9IZ4prmaeQ/6fc/ZkuJHYUpWgYDMbVGsZ/HVzOz5GOaJB4ee/wLG/yHsNPtfNuoG1MqM1iweC dSrLSaPoSBUffmLo5Ey37nbdr58k8UeKvq5j3FGfnekT+ZdPQwNcym0BigrSKolerSdqL7/QMjrv qHuaOzCRjJvhF8+vuDINAnvovLXlxoL6KzuPqt8pmWP1Iz+/QcQvF/smh+jM3Sf3YdbrK8U1fxYx 5Y0/zBLpWkSnUza2Lpbcltr6+ilFsQnJvRSP0fU4k9WOwX/VzIcVmp0Ly00UkT+YdZkWTjXne3Rp xYMKVG264pWz6D5emJ5eZtcVSqrxS+ukA4gLUFQGqab7++KsksNY0Szs4bUXss4hQIJp/Vkland3 K1Y++BUpj13lYIunXscL/Xrlp2lSQ/ujdSE8QEapI9x88KrU1eUWtqup3qXdyl8knOGKQBYR05fA u47mmKF0Os6t9btml1W3+qpLIbhFics8R4GMV9IfEKMDSnj7BVCW+qagIoxp+oRWcIutSe5jnhkZ nEt3K8DJ+7NNjWtaUPQ4pV4tWlW9sGur5J76Owv45L1IZFiEsk1u0Pw8dvhTp7HFVq6rqtZje6rB PaG2kVreOCTm0rc+PFuC0opUfR074obk1fVPTjFhqUEFuLaFUiljk5iVSnPf0moCgYb8v6Kqc+q3 P6U1CSyvI4rySw0yJL2WGQwtJDcXTTgKENfgfp/lDFKuuq3bl477UIbpJrrTxZxRRPGVYXS+pyJU Vr8NN8VeL/mdpWl3HnPV5blZrZzOf9MUc4mooHxU5cadN6Zpc0yJmnrOz9TkjiiImMhX09fx80p8 h6tPqP5maFIxKwrdqIYuyrQ9vHLMEOEj3ubqtNHFpJjrw7l7AdJt9WsZ7LUdTvPqcur6n6VgNO9e Eut7cnjy9B/UHEMTViM2zwyyX8tvLc280txKQxYF9GViCfCtsaddqdO2KF0v5ceW5pp55XmkmuTy uJG0SMlzv9om13+0cUo+HyxbQan+lINRvItQpQ3KaOivQrx6i1HY4qp+ZhrS2MUtvrl/cahFOj6d bzad6KSXFGAVnFo9PhLdjihKzr/5p+oUEF0WABK0i5bgkbfo/wARiqCtdb/MyF7yWKK49eWZW1FD w4xz+mqKvM6dvWFYW+yPtd8VRNzq35hyw2slx9bqXSSFfTjH77mwVKiwYMOFG5d+lBiqrpOu/mdc apBa3/1m2tXeT61dRRxzNAgBaPlF9QVnZvhBodq+GKp9p6zw2ri18y6l6BnuCzHSx/etO7TCptu0 nLFLckV0dVt5H8x6mL5YJ1gX9FjeJnhMpp9V7MseKqk5vZLeZZPMmomLgwmppa7LurVpbexxVu3+ vJbwpH5k1L0uCiGulrutAB1tvlirG/Na3B03zYtzdXmpN9R0chng+pzAfXrnZAEgrTrX6MxtX/dn 8dXL0JrMNwOfPlySz8kZg/me8QXLzcbJ/wBzOnCVKyx9dlqPozD0I9Z9zsO04VjB4QN+YOx5oD/n IvU7m01mwggPD6zZ0dx1CrK+w+fLLNVC5gnucvsHTxmDKX8JZT+XX6c/wR5W/Q31b639Sv6/XPU9 Pj9ZT/ffxV58formXg+gOq7X/wAZn7/0Bhnl+/1EWUa201/DEltbssFs+ppFtFwdwltEY/iZDUhj vv8AK51qPGqavcWFw0cupLdScEEzPrUErLbvIwHL0dh+87dfnTFUytJLyJjBrupa0LQcZIpdNfV5 JvUQqwQu0CBo2WQ17nt0+FVM9Ni8qarqtjBFqvmmSS4BaKG5fUYYF4lzSYSpGvL93yCtvSjfZ3xS 9B0P/eKT/mKvP+oqXAqPxV2KuxVAx/pz9MSep9W/Q3pH0uPqfWfV+CnKv7vh9v36e+Ko7FXYq7FU Brn+8Uf/ADFWf/UVFirwH8wJhD501Z/rM1oTcH95IvO2bYfQv3rmk1G8z1ek0seLFEcMZbdNpft+ 1h/5Wf8Akw9B/wCYtP1HMmh2D3u+7U/xefueo67Jo8NpfTSSPPcSavdx3diFlTnGLzUPS4ONqoVc 8lG3QkVGbN88SAarofrPE+l6nFDwI9b65OCAgZo+IWfkvN2oCKdQT7FXQX3lfjcWyaPew2s8Mcfq maUK/wBXCiEDhKzo/wDo6DmNzQVOBV0mt6WJPQh0i8WzjFBJ67qGoV9PjHybrQ1LUO1NwThVk8n5 iXup3+mCZ57awW95xX31Yyq5TmihVjQ7spLdfvwKjLjXxH5yS+hhuplkRIpdZFvMoVKHY2xj34V8 O+Kt3fmKOW28xxx3c+oPLeRcbMWVxB6g+q2oNZPT+DjSvvT3xVu08yQxaHotu1xPpS2txFBFp5sZ pfShgLRxASLHRqxqppU9aYqqWPmNE8z3dyVubdJgytqn1SZhJxEYU+gEPHmEArSvwiuKpfe6va3v l02xabV66lev9XNnPAErc3BEnqCMnvxIG/xHbqMVTS280Q/pXRmk1Ce0ddNuVe2/R8zmFi9pWIER /GFpTkNtvfFKV+X9Zjt4dcmlgn0SS8jM0j/V57kTSStNNKKCOkfGSZmNNiXPhihbruuLdNofG2ud Yit41Y3K281uIDVHpwKD1QWiRvDbFVXzhrFpPpHm65kvZ7iGOx0ZWlED2sik39xSiuEJFT1zh2QJ xmnO7OhKWeIjV78+XIoD8jbuO48yXZivReRiyenJQsq1lj+1Slf+BzC0Uamdq2c/tTEYQFx4Tfw6 /jmk3/OS3/KR6R/zBt/ydOX6j6vg7L2c/u5f1v0J5okSy/ln5YRLk2t2becW0qlKiuo24lPGSWBW URFuXxVC1K/FTMjT/QHRdr/4zP3/AKAgdOW+WCKNZ5beNf3cNsVtYxEgAVAzLqEg4givw9vvy91q Ikl1IRxuJ2X0f70EwuZizE7IuofDwWi/a3xVHaLplzqKNLd64mmGF5aW05iBlRw4iHqR3lwB6dVJ Ph5iOlDgVNovLNql3ayv5ttJraOQNd25PAyx91VxckofehxVGW9n5UGkTNZXVq12Lu44LLfSBSn1 xw3SZd/TrTfriqpeW/lBLbTTJeQJcvPCt0sV/IUqwPMCsteNcVVVtPLP6WZGuLP9FekSsgv5fW9W qcRT1qcac6/RiqXxQ6A+gXUmn3drNqa3V4lut1fyiMql3KiBisymgQCmKo2e38kjzDZQrfRC3e0u 3kX6/JxLpLbBCf3vUB2pilTFt5cEGpNd3VoiRrIbFob+XkVBfiWrM2/Hh9NcUOa28uG201rO6tJP U9L66Zr+UMEJTmy0mHxceVNutMVahg8mt5l1GD69H9XjsbN4FN9IUEry3Ycj98NyESu/hilu2ttC /R1lJdTWi6wL62pFbXskqbXyelxV5W5H0+NffFDyvz9qFvH561mBdQ+rXAnPKGdQ0BqoIp0psf5s 0moieMmnqNNgkcMZGHFGuY+r8fBif5Wf+TD0H/mLT9RzIh9Q97u+1P8AF5+57Tr63975VltI4YJI l1rU2qvp3co43d6wJtZ7eaJqFSaGvTbfNm+eMdOnwz263TwJdRgelAs+hpII2TnEGZF0xKKCxK04 9qkjqqp2enWwsUtZ4YrholeJEbRIYxQETEiAaaAV4SEbDiWLU32xVbHDaXVt6HosVtqXkYl0PeOH 1GQRxo2mUqrS1UFTx3alOir0Sey1HSNP8vWMVjYRKl9CGaKVoBLM0UheQxrbqA0jVY++KUyudK1K fW4L+QItzD8UdquoSLGRSm8YtqsPh7/1xVDRw6teN5ht5ooYImvomllivZImXhaWr0Di36HjQ+1R irvqer6bpmlWUUcdzFHeIyT3F9LNK3N3f4pDbio+Kg9sVRVtpOrQ61LqK8ZJnDVtHvnMK8yNxGLU EfZ23xVL7ay1TUNFaOZY7WOPUr9xJDfSQsWN3cJxY/VzVfj29wDiqKhi1uz1vRrRbeGUW2mXUKSS 3cjyOqSWa8pH+r7sabmm+BVGw0XVNJ07Umgc3yzwcGN1qMlxw9FXHwE2wofi+LfthVq70TUtUh0a 4uHNobREMUVtqUsCSs0fGkii3+LZulf1DFWLfm1LdvoPnEXUcUUo07RCEilaX4TqVxQnkkVOh7ZT n+gu07F/xqHx/wByWIf841/8pZqf/MAf+T0eY+n+r4O89ov7qP8AW/QVX/nJb/lI9I/5g2/5OnHU fV8GPs5/dy/rfoTazWFvym8txyRLM0lvOkMbrcuDK1/CEoLR4Za16EOMyNP9AdF2v/jM/f8AoCiY GhnWS8092tuNZ5Ei1viVl+NDwa8KAqWo1ejA9O1zrWkt9UknZo7RZIVtxJFG0OtIAvNkakguXLMy zVZe6b0oMVWNaX7wVfTla4Th6YNrrPDi6v6yqkl24qTwFKbfFXqCFUz8r6Xq2o3cR0yGOyvLVlu4 Z7yHV0jeKMD0kYz3bVf4hyBr8NdsVeqaRLHFp08sriOKO5vWd2ICqoupSSSegGBLWtEEaeQag3kJ BH04qmIliMphDr6oUOY6jkFJIDU60JBxVKfL0sUWlTvK6xoL+/BZiFFTfzAbnxJxVfc/8pVp3/MD ff8AJ60xVE380MmnXwjdXMcciSBSCVb068Wp0NCDirrCaGPTrESOqGSONIwxALN6deK16mgJxVA2 n/KZ6p/2ztO/5P32KojV5YpdPieJ1kQ3doAykMKi7jB3HgRir5Z/N3/yZGu/8Z1/5NrmuyfUX0Ds n/Foe79KbeRdHth590XULBwLdbyMTWzfDJEzGnEr8zlGDJ6gD3uv1Wrl4EseT6uHY9Cz7zFeabJo t7aNCbaaPWLr65qLNalBGb69MHJGuYX3bmEDcd60677l45IrXSfLrs7Lq1lLLKqid4306pBSgoDq 7gBq1+X34qqRaf5YjuY7uTUbD6xCiW0k4l09WdwHFqGJ1c/YVaBDXlxJqK7KrtR0zR57e0NtcxtC eMaSKlpOjyMTsJY9TKpVn/aDUHWuKs/uvNtnfvplvpenTzLY38KSRxTWL8P3coRDxuWpULUV6jfw xSmE+q6Z/iW3lm0O5HmAQcbcGayEph+M7J9b3X7fbAqFbVkMHmkapol2dMec/X+clmqrD9QtxIHb 6ytBw3JB6Yqv/Sccel6RHpWh4K6alxD9V9KSxaMqOVAhFy1fnhVWtNR0pfMl7cWugz/4gaNVvuE1 gZvT4px5r9b2HEJ28MCpc+padJ5VvU8waLcnSBfXr3DSzWUcYK6hK68m+tIfhen04VTOXWb5vMmm umi3rL9QvOA9SyYspltDyB+skEbePfAqHsr7T4NN1gaNoNygkluG1Axy2Tf6Uy8pTJ/pTEP8QJwq 1cahpzx6I+qaDdG5i9P9Gu8tmv70+mRxpdCtWVdjirFPzVnuLjQ/Oc01nLZH9G6GixzmFmNNSuTy HoySrT4vGuU5/oLtOxf8ah8f9yWKf841/wDKWan/AMwB/wCT0eY+n+r4O89ov7qP9b9BTj8/tPtL 7X9PhllENz9Uh2Z2+yT6r1U/P78q1kjGY9zgdjZ544EgXG9/1o+x0/0/y38u2N36aP6E8fORYZUV jfw8XpOVTbr4+2ZmmNwBdZ2lkE88pDkf1BiljDot5cKUNsBEwSa5+raS8bepL6QWpnDq0Jk5sp8C F3FMvcBv19OjWPktnbS3nONpRHojhogDGsZY3CbmpHEVpWldq4qnNt5L8wpH9cstJintZAs6xG1s Y2ZZmJqvomRH+BQ3Lly+LoCTirOvLf5XxaHrEGpJeQTFGZrhfqMCSSFkZRSUHmlHIbbwpjaWT6Xb w3Gl3NvOgeGa4vo5UPRla5lDA/MHAret/wDHh/zGQ/xxVFrY2i30l8sSi8liSCSb9oxxszIvyDSM fpxVK9DtLa70a4t7mJZoWv78tG4qp46hMwqPmMVVrn/lKtO/5gb7/k9aYqib+CGOwv3RArTRu8pH VmEQSp/2KAfRiqna2Npc2OmSXESyPaCOe2Zv2JPRMfIe/CRh9OKoW0/5TPVP+2dp3/J++xVV1G0t rTS4YLaNYYVvLVhGooAXvI2Y/SzE4q+XPzd/8mRrv/Gdf+Ta5rsn1F9A7J/xaHu/SyjyWryebtFn dIroC6iCahCwU05DZ1HX6Cd+wzEwfWPe6PUEDHKIJjsfSf0Pb5PIPlaSd52tphLJLLO5S6ukHqTs 7SEKsoUcjM+wFNzm8ebWj8u/KQIItJQRSh+tXW1BQf7t8BTG1c35eeUmFGtZWG2xuroj4a0/3b2q cbVtfy+8qqFC20yhDVALu7AUjuP3u2Nq2nkHyxHJ6kcNxHJ6gmLpe3ikyDkQxKzCp/eN18Tiqs3k 3QnuUunF21zGOMc5vr0yKDXYN61R1OKtHyXoTLcK31xkuzyuVa/vSsh5LH8YM1D8CBflirY8m6GI 44l+uLHCweJFv70KrDoQBNt1xVy+TtDW5e5X62tzIOLzi+vQ7KKbFvWqRsMVWP5G8uyWzW0iXUlu ztK0L3166GRnMjNxaYivMlvniqp/hDRvWjn5XvqxI0cb/pC+qqOVLKP33QmNfuxVZD5J8vwpLHCt 1Ek5Zp1jvrxA7P8AaZuMwqT3OKtt5L0BmgZ1ume22t2a+vSY+n2CZqr0HTFWJfm/oen6f+W/mG5t xK1xcpYxzSzzz3DFIbxGjUGZ5KBTK528cqz/AEF2nYv+NQ+P+5Lz7/nGv/lLNT/5gD/yejzH0/1f B3ntF/dR/rfoLJPzsEj+YrOJBDKHshztZtjIBK/2TvQr8so131j3Op7NoQJNj1fUOia2umW8/wCW uiM2lvdyw+oqWbPc8VUzF35vbNQBTGrAtUbCm+Zuk/uw6/Wm8sjdpInmfymkEsK6QInd2gmtjq2o Kp3HANSIg8pDQ+HXMhxHHWvLqoxn8vpHGi0iDatqH96rAtGR6Pw0jLOD3pSnfFVaXzvbWUUlummN EbQtCkA17U1RfSIQoeMJC07AVGNKi7nzpa2ttJLNZzK0SLIyfpzUz8LEAHkIyOhr9IxpVtj5w0x0 uY4LKZHE/p2cf6b1MfWJJp1Xlug4BvULVO3Lb3xpUP8A460e4gW4ms5RAo9SB31vUzWVHCDYRkgV 5fEfDpjSq0PnrTLh4ok1vDB9XkmkOrancH0JRSVwqGMARyMqj4iTWvEDFVBPPmh3qiKG0kX95I9x EuuamCpkYSB1Hp/H6jOzNTp9ONKubzpYGe2uP0bK8rxsIpRreqGkb8GlCkxDoyKCPEA9N8aVONK8 2eR76xnbU7u6s3XlygTUdUuA0PEHnUGPqD0pt9OKWW6Xo3l+90+3utPub2SylQG3ddQvwCnQbGYE YFVV8oaMtw9yrXouJESOSX9IX3JkjLMik+t0UyNT54qqjyxpfON2e8k9KRJUWS+vJE5xsHQlHmKt RlBoRTFXy5+bv/kyNd/4zr/ybXNdk+ovoHZP+LQ936WR+UwIfNOl3k1vDHxuY3a/hkCQEBq1lBIo Pf4qZh5ZVIb9erpc8rxyiJHl9Mhv8PwHqsHnXzDLCiw6n5Ymulr68bagylSJG6emJf2OP05sxmNb mPzdbLS4huRlA6en9dLz5411FU3N55ZtWeoWOXVG5VqQOkVD9GEZiesfmgaTEfpGWXuh+1t/OXmZ WjY3Hl30QQ07LqDNVBQt6ZZU+JuVF5bbGpFRkfHPfH5oGnw8v3l/1Uw0Tzql5bXkt5qGixyAn6jD b36S02NBcMPhBrT7FcsGYdTEfFqz6UQIAE/O418ktg896vALZL6+8utPJDWaP9IrCwl5ilAfVqPT O9P2u9MgMxrnH5t50eOVmIyVf829vsUbzz/5jRS0Unl1VJfiz6opUKAeLE0j+0SOnSnvsPHPQx+a YaPETX7z/SJlo/nie80a7ubq70WG/wCBNjFFfxzRcuFQszqdqNseJyYz7GzG/e059LGEwBx11uNH 4IBPPeuxwpM935duIXjiHqDUREBKQBICf3ikctlA/HIeOe+PzbjpMRNVkB3/AIb2d/j3zGt6quNC Nui854o9TjM/HlxHHkUUfZLVbahHcGr+YP8AR+aPymHhu53/AFdle2/MaGTQJZrjVNBttb5fubZd Shmi4Vh3m5R/FSu1ae+WeIeHpay7PIyACOQw7+AgoW7/ADJvo5pFttQ8tTxcz6Uh2VEITsGXepHj XfwGROWX9H5tkezgRvHKP8xpvzNvT6YW58tqWqJSdZjYKa0Uj4FLCm5w+LLy+a/ybHuy/wDKsoWD 80NdMwWWbyyIySfU/TEQoKkAEDn8QFD4fwiMsvL5sz2bCthl/wBIUj/MTzxNqvkTW7K8utF/eR2x tYtP1FLqd5Fu4mYemAppwBO3SmCeQmJunK7P0Qx54SiMnW+KND6SkH/ONf8Aylmp/wDMAf8Ak9Hk dP8AV8HL9ov7qP8AW/QWR/ndC0vmGyX6tFdL9TUmJ24PtK+8Zp1H0ZRrj6x7nU9my4YE2Y78+nxZ l+X2u6DY+TNLgur+GzlVHHoXVxGJV/evseTk/L2zK02SIgLIcPVYpzyyIHF/VGzJv09oCpX9I2io BWvrRgU/4LLvFh4j5uJ4Uu4rI/MflybePVLOTieqzxNQ9OzY+LDvDKWGY5xI+Dm8zeW0cRvqtmrn ohuIgT9HLHxYd4UYMhFiJr3Lm1/y9ErO2pWiKTVmM0QFaUqTy9sfFh4j5oGKZ2AK1PM3ltxVNWs2 HitxEf1Nj4sO8JODIOcT8mk8zeWS/ppqtkXO/AXEVd9+gbHxY94U6fIBfCa9xXN5h8vF/RbUrQuw r6ZniqR8uXTHxYd4+aPBnV0a9zv8S+XOLN+lbPiho7fWIqKfA/Ftj4sO8J8Cf80/JbL5o8tRMFl1 ayjYioDXESmn0th8WPeEx0+SXKMj8CsHm3ykAANZsABsALmH/mrHxI94T+Vy/wAyXyLv8XeVP+r1 Yf8ASTD/AM1Y+JHvC/lcv8yXyLv8XeVP+r1Yf9JMP/NWPiR7wv5XL/Ml8i7/ABd5U/6vVh/0kw/8 1Y+JHvC/lcv8yXyL5Z/NS5trr8wdantpUngkmBjljYOjD013DLUHMCZuRe67LiY6eAIo0ntp+S/5 sWjcra0WI9SFuYaH5jnQ4y08jzDh5e1dHP6t/gU3j/K/8yJ+I1PQ4Lgr0njuIElHyIf9RGVnRzHJ wZavTR/u8hj5EEj8fNFH8rPP6IVhtfViPW3u5beQU8OYk5ffXIflMnd9rj/ncJO+x742Psr9S2H8 p/OqisOnPYSd1hubd4Sf9R3p9yjCdLk7rZT1+M8yJjzBB+f7VrflT55klrdaRFIw6XcFxFDN93qf 8b4/lMnQfcka7EB6ZEeRFj7v0Kj/AJWfmEF4LaJcxf76u2t2I/2aSD8QcH5TJ3fawGtwXf0nvjf3 EIdPyn8+q3JfL+nxt2cSwsR9FV/Xkjpcnn9n6209oYSP7zIfx8UQ/wCVPnqRK3dkboD7Nsk1vDD8 mHqFiPmT8siNJk6BrjrsQPpPD57k/c1/yq3z+aXEmmpJcptbQCeBYIu1ft1Y+9PlTH8pk7vuX87h +kSqPU78RQ2o/lP+Yxs3t7OwDTXO95cyXECs3+SoDmi9qeGShpZ3ZDdp9fp+PimaEfpFFIP+VEfm X/1bo/8ApIg/5ry/wZ9ztP5c0384/Iu/5UR+Zf8A1bo/+kiD/mvHwZ9y/wAuab+cfkXf8qI/Mv8A 6t0f/SRB/wA14+DPuX+XNN/OPyLv+VEfmX/1bo/+kiD/AJrx8Gfcv8uab+cfkXf8qI/Mv/q3R/8A SRB/zXj4M+5f5c0384/IvRPyU/Ljzb5W8wX15rVqkFvPaGGNlljkq/qI1KIxPRTl2HHISsh0/bPa GLPjAgbIPcqfnV+Xvm7zPrenXmh36yx21uY5HMscRDly23JlPTHPjMjsGPY+vw4YSjkPM91sOtPy v/N6FfTmsIbqHoY5p4GqPnzr9+YktGT0py8mr0MjYJifIFHwflR52VeUOmvp8vUpDc27w1/1Gen3 AZA6TJ3W4s9fj6yEx5gg/P8Aa5vyp88yS1utIikYdLu3uIoZvu9T/jfH8pk6D7kjXYgPTIj+jIWP u/Qul/Kz8wfT4fUUvID1gu5Lev8AyMVz+KnANJk7q+LGOtwXd8B7439x/W6L8qfPEa1tbOSzb/fJ uLeaH6FaSoHypidJk6i1lr8R+oifnRB+79ajL+VHn52rJoVhO3eRpIkJ+jk/68I0uTz+Y/Wzjr8I 5TyD8fBWi/Kz8wwvAWMNnFTdbVrfl9DNJT/hcB0mTuv4hhLW4OdmR/pX+j9bl/KrzyrNHBp31eJ9 57k3ED3EntUyGnzr8sfymTu+5TrsXOR4j0FERDQ/KrzsCo/RQW1tt7W0E8HxONw8jF/H5+OP5TJ3 JOux/wA71S5yo8u4fjySC+/JX80r26e5msIy7np9ZgoB2A+PoMyI6eQFU7TD2tpMcREE/Iof/lRH 5l/9W6P/AKSIP+a8Pgz7m3+XNN/OPyLv+VEfmX/1bo/+kiD/AJrx8Gfcv8uab+cfkXf8qI/Mv/q3 R/8ASRB/zXj4M+5f5c0384/Iu/5UR+Zf/Vuj/wCkiD/mvHwZ9y/y5pv5x+Rd/wAqI/Mv/q3R/wDS RB/zXj4M+5f5c0384/Iv/9k=
  • Corel PDF Engine Version 16. 3.0.1114application/pdf
  • Alik Sayfutdinov
  • Untitled-1
  • 1TrueTrue104.999997148.000010Millimeters
  • Cyan
  • Magenta
  • Yellow
  • Black
  • PANTONE 872 C
  • Группа образцов по умолчанию0
  • PANTONE 285 CSPOT100.000000CMYK89.99999847.9999990.0000000.000000
  • PANTONE 286 CSPOT100.000000CMYK100.00000072.0000030.0000000.000000
  • PANTONE 368 CSPOT100.000000CMYK63.0000000.00000097.0000030.000000
  • PANTONE 661 CSPOT100.000000CMYK100.00000075.0000000.0000005.000000
  • PANTONE 872 CSPOT100.000000CMYK20.00000030.00000169.99999915.000001
  • xmp. did:23825ef9-3511-42d6-aaf6-a1b48201b26auuid:61ac33dd-a9e5-6f43-8871-2d87b1f389f4xmp.did:b7178cf3-f97e-4a81-8519-15d1df5c591dproof:pdfuuid:b8a2b679-1db0-9945-82ec-0601c7e0e885xmp.did:b7178cf3-f97e-4a81-8519-15d1df5c591dxmp.did:b7178cf3-f97e-4a81-8519-15d1df5c591dproof:pdf
  • savedxmp.iid:b7178cf3-f97e-4a81-8519-15d1df5c591d2017-06-30T16:27:25+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)/
  • savedxmp.iid:23825ef9-3511-42d6-aaf6-a1b48201b26a2018-02-07T10:12:18+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)/
  • endstream endobj 3 0 obj > endobj 10 0 obj >/Resources>/ExtGState>/ProcSet[/PDF/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 895 0 R/TrimBox[5. 66928 5.66928 303.307 425.197]/Type/Page>> endobj 11 0 obj >/Resources>/ExtGState>/ProcSet[/PDF/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 904 0 R/TrimBox[5.66928 5.66928 303.307 425.197]/Type/Page>> endobj 896 0 obj >stream H|n$ z:zd«xKV`2$A_=t5Q:o?~e-3y{q2[:sG-̃OXC

    Нормативы по физкультуре для учеников 9-11-х классов

    Нормативы по физкультуре для учеников 9-11-х классов

    Продолжение поста Нормативы по физкультуре для учеников 5-8-х классов.

    класс

    Контрольные упражнения

    ПОКАЗАТЕЛИ

    Учащиеся

    Мальчики

    Девочки
    Оценка “5” “4” “3” “5” “4” “3”
    9 Челночный бег 4×9  м, сек

    9,4

    9,9

    10,4

    9,8

    10,2

    11,0

    9 Бег 30 м, секунд

    4,6

    4,9

    5,3

    5,0

    5,5

    5,9

    9 Бег 1000 м — юноши, сек 500м — девушки, сек

    3,40

    4,10

    4,40

    2,05

    2,20

    2,55

    9 Бег 60 м, секунд

    8,5

    9,2

    10,0

    9,4

    10,0

    10,5

    9 Бег 2000 м, мин

    8,20

    9,20

    9,45

    10,00

    11,20

    12,05

    9 Прыжки  в длину с места

    210

    200

    180

    180

    170

    155

    9 Подтягивание на высокой перекладине

    11

    9

    6

    9 Сгибание и разгибание рук в упоре

    32

    27

    22

    20

    15

    10

    9 Наклоны  вперед из положения сидя

    13

    11

    6

    20

    15

    13

    9 Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

    50

    45

    40

    40

    35

    26

    9 Бег на лыжах 1 км, мин

    4,3

    4,50

    5,20

    5,45

    6,15

    7,00

    9 Бег на лыжах 2 км, мин

    10,20

    10,40

    11,10

    12,00

    12,45

    13,30

    9 Бег на лыжах 3 км, мин

    15,30

    16,00

    17,00

    19,00

    20,00

    21,30

    9 Бег на лыжах 5 км, мин

    Без учета времени

    9 Прыжок на скакалке, 25 сек, раз

    58

    56

    54

    66

    64

    62


    класс Контрольные упражнения

    ПОКАЗАТЕЛИ

    Учащиеся

    Мальчики

    Девочки
    Оценка “5” “4” “3” “5” “4” “3”
    10 Челночный бег 4×9  м, сек

    9,3

    9,7

    10,2

    9,7

    10,1

    10,8

    10 Бег 30 м, секунд

    4,7

    5,2

    5,7

    5,4

    5,8

    6,2

    10 Бег 1000 м — юноши, сек 500м — девушки, сек

    3,35

    4,00

    4,30

    2,1

    2,25

    2,6

    10 Бег 100 м, секунд

    14,4

    14,8

    15,5

    16,5

    17,2

    18,2

    10 Бег 2000 м, мин

    10,20

    11,15

    12,10

    10 Бег 3000 м, мин

    12,40

    13,30

    14,30

    10 Прыжки  в длину с места

    220

    210

    190

    185

    170

    160

    10 Подтягивание на высокой перекладине

    12

    10

    7

    10 Сгибание и разгибание рук в упоре

    32

    27

    22

    20

    15

    10

    10 Наклоны  вперед из положения сидя

    14

    12

    7

    22

    18

    13

    10 Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

    52

    47

    42

    40

    35

    30

    10 Бег на лыжах 1 км, мин

    4,40

    5,00

    5,3

    6,00

    6,3

    7,1

    10 Бег на лыжах 2 км, мин

    10,30

    10,50

    11,20

    12,15

    13,00

    13,40

    10 Бег на лыжах 3 км, мин

    14,40

    15,10

    16,00

    18,30

    19,30

    21,00

    10 Бег на лыжах 5 км, мин

    26,00

    27,00

    29,00

    Без учета времени

    10 Бег на лыжах 10 км, мин

    Без учета времени

    10 Прыжок на скакалке, 30 сек, раз

    65

    60

    50

    75

    70

    60


    класс

    Контрольные упражнения

    ПОКАЗАТЕЛИ

    Учащиеся

    Мальчики

    Девочки

    Оценка “5” “4” “3” “5” “4” “3”
    11 Челночный бег 4×9  м, сек

    9,2

    9,6

    10,1

    9,8

    10,2

    11,0

    11 Бег 30 м, секунд

    4,4

    4,7

    5,1

    5,0

    5,3

    5,7

    11 Бег 1000 м — юноши, сек 500м — девушки, сек

    3,30

    3,50

    4,20

    2,1

    2,2

    2,5

    11 Бег 100 м, секунд

    13,8

    14,2

    15,0

    16,2

    17,0

    18,0

    11 Бег 2000 м, мин

    10,00

    11,10

    12,20

    11 Бег 3000 м, мин

    12,20

    13,00

    14,00

    11 Прыжки  в длину с места

    230

    220

    200

    185

    170

    155

    11 Подтягивание на высокой перекладине

    14

    11

    8

    11 Сгибание и разгибание рук в упоре

    32

    27

    22

    20

    15

    10

    11 Наклоны  вперед из положения сидя

    15

    13

    8

    24

    20

    13

    11 Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

    55

    49

    45

    42

    36

    30

    11 Бег на лыжах 1 км, мин

    4,3

    4,50

    5,20

    5,45

    6,15

    7,00

    11 Бег на лыжах 2 км, мин

    10,20

    10,40

    11,10

    12,00

    12,45

    13,30

    11 Бег на лыжах 3 км, мин

    14,30

    15,00

    15,50

    18,00

    19,00

    20,00

    11 Бег на лыжах 5 км, мин

    25,00

    26,00

    28,00

    Без учета времени

    11 Бег на лыжах 10 км, мин

    Без учета времени

    11 Прыжок на скакалке, 30 сек, раз

    70

    65

    55

    80

    75

    65


    Ну что, товарищи взрослые? Найдётся среди моих френдов хоть один, кто сможет ВСЕ нормативы для 11-го класса выполнить? А? 🙂

    Контрольные нормативы и испытания по физической культуре для начальной школы

    Контрольные нормативы и испытания

    по физической культуре для учащихся начальной школы

    1 – 4 классы

    (на основе федеральной комплексной программы физического воспитания учащихся: авторы В. И.Лях, А. А. Зданевич 2012г.)

    1 класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств .

    п/п

    Нормативы; испытания.

    1 класс

    «5»

    «4»

    «3»

    1

    Бег 30 м (сек.)

    м

    5,6

    7,3

    7,5

    д

    5,8

    7,5

    7,6

    2

    Бег 1000 м (мин,сек.) («+» — без учета времени)

    м

    +

    +

    +

    д

    +

    +

    +

    3

    Челночный бег 3х10 м (сек.)

    м

    9.9

    10.8

    11.2

    д

    10.2

    11.3

    11.7

    4

    Прыжок в длину с места (см)

    м

    155

    115

    100

    д

    150

    110

    90

    5

    Выносливость 6 мин. бег

    м

    1100

    730

    700

    д

    900

    600

    500

    6

    Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)

    м

    +

    +

    +

    д

    +

    +

    +

    7

    Отжимания (кол-во раз)

    м

    +

    +

    +

    д

    +

    +

    +

    8

    Подтягивания (кол-во раз)

    м

    4

    2

    1

    9

    Гибкость наклон вперёд из положения сидя

    д

    9+

    3

    1-

    д

    11. 5+

    6

    2-

    10

    Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

    д

    +

    +

    +

    м

    +

    +

    +

    11

    Приседания (кол-во раз/мин)

    м

    +

    +

    +

    д

    +

    +

    +

    12

    Многоскоки- 8 прыжков м.

    м

    д

    13

    Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз).

    м

    д

    14

    Ходьба на лыжах 1 км.

    +

    +

    +

    + — без учёта

    2 класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств .

    п/п

    Нормативы; испытания.

    2 — класс

    «5»

    «4»

    «3»

    1

    Бег 30 м (сек.)

    м

    5,4

    7.0

    7,1

    д

    5.6

    7.2

    7,3

    2

    Бег 1000 м (мин,сек.)

    м

    +

    +

    +

    д

    +

    +

    +

    3

    Челночный бег 3х10 м (сек. )

    м

    9.1

    10.0

    10.4

    д

    9.7

    10.7

    11.2

    4

    Прыжок в длину с места (см)

    м

    165

    125

    110

    д

    155

    125

    100

    5

    Прыжок в высоту, способом «Перешагивания» (см)

    м

    80

    75

    70

    д

    70

    65

    60

    6

    Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)

    м

    70

    60

    50

    д

    80

    70

    60

    7

    Бег 60 м. (сек.).

    м

    10

    8

    6

    д

    8

    6

    4

    8

    Подтягивания (кол-во раз)

    м

    4

    2

    1

    9

    Метание т/м (м)

    м

    15

    12

    10

    д

    12

    10

    8

    10

    Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

    м

    23

    21

    19

    д

    28

    26

    24

    11

    Приседания (кол-во раз/мин)

    м

    40

    38

    36

    д

    38

    36

    34

    12

    Многоскоки- 8 прыжков м.

    м

    12

    10

    8

    д

    12

    10

    8

    13

    Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз).

    м

    2

    3

    1

    д

    4

    2

    1

    + — без учёта

    3 класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств .

    п/п

    Нормативы; испытания.

    3 класс

    «5»

    «4»

    «3»

    1

    Бег 30 м (сек.)

    м

    5,1

    6,7

    6,8

    д

    5,3

    6,9

    7,0

    2

    Бег 1000 м (мин,сек.)

    м

    +

    +

    +

    д

    +

    +

    +

    3

    Челночный бег 3х10 м (сек.)

    м

    8.8

    9.9

    10.2

    д

    9.3

    10.3

    10.8

    4

    Прыжок в длину с места (см)

    м

    175

    130

    120

    д

    160

    135

    110

    5

    Прыжок в высоту, способом «Перешагивания» (см)

    м

    85

    80

    75

    д

    75

    70

    65

    6

    Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин. )

    м

    80

    70

    60

    д

    90

    80

    70

    7

    Бег 60 м. (сек.).

    м

    13

    10

    7

    д

    10

    7

    5

    8

    Подтягивания (кол-во раз)

    м

    5

    3

    1

    9

    Метание т/м (м)

    м

    18

    15

    12

    д

    15

    12

    10

    10

    Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

    м

    25

    23

    21

    д

    30

    28

    26

    11

    Приседания (кол-во раз/мин)

    м

    42

    40

    38

    д

    40

    38

    36

    12

    Многоскоки- 8 прыжков м.

    м

    13

    11

    9

    д

    13

    11

    9

    13

    Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз).

    м

    6

    4

    2

    д

    5

    3

    1

    + — без учёта

    4 класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств .

    п/п

    Нормативы; испытания.

    4 класс

    «5»

    «4»

    «3»

    1

    Бег 30 м (сек.)

    м

    5,0

    6,5

    6,6

    д

    5,2

    6,5

    6,6

    2

    Бег 1000 м (мин,сек.)

    м

    5.50

    6.10

    6.50

    д

    6.10

    6.30

    650

    3

    Челночный бег 3х10 м (сек.)

    м

    8.6

    9.5

    9.9

    д

    9.1

    10.0

    10.4

    4

    Прыжок в длину с места (см)

    м

    185

    140

    130

    д

    170

    140

    120

    5

    Прыжок в высоту, способом «Перешагивания» (см)

    м

    90

    85

    80

    д

    80

    75

    70

    6

    Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)

    м

    90

    80

    70

    д

    100

    90

    80

    7

    Бег 60 м. (сек.).

    м

    16

    14

    12

    д

    14

    11

    8

    8

    Подтягивания (кол-во раз)

    м

    5

    3

    1

    9

    Метание т/м (м)

    м

    21

    18

    15

    д

    18

    15

    12

    10

    Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

    м

    28

    25

    23

    д

    33

    30

    28

    11

    Приседания (кол-во раз/мин)

    м

    44

    42

    40

    д

    42

    40

    38

    12

    Многоскоки- 8 прыжков м.

    м

    15

    14

    13

    д

    14

    13

    12

    13

    Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз).

    м

    7

    5

    3

    д

    6

    4

    2

    Если Вы являетесь автором этой работы и хотите отредактировать, либо удалить ее с сайта — свяжитесь, пожалуйста, с нами.

    Нормативы — na-fiz.ru

    Упражнения Мальчики Девочки
    5 4 3 5 4 3
    Челночный бег 4×9 м, сек 10,2 10,7 11,3 10,5 11,0 11,7
    Бег 30 м, с 5,5 6,0 6,5 5,7 6,2 6,7
    Бег 60 м, с 10,0 10,6 11,2 10,4 10,8 11,4
    Бег 300 м, мин, с 1,02 1,06 1,12 1,05 1,10 1,15
    Бег 1000 м, мин, с 4,30 4,50 5,20 4,50 5,10 5,40
    Бег 2000 м Без учета времени
    Кросс 1,5 км, мин, с 8,50 9,30 10,0 9,00 9,40 10,30
    Подтягивание на перекладине из виса, раз 7 5 3
    Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, раз 15 10 8
    Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 17 12 7 12 8 3
    Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки на груди скрестно за 1 мин, раз 39 33 27 28 23 20
    Прыжок в длину с места, см 170 160 140 160 150 130
    Прыжок в длину с разбега, см 340 300 260 300 260 220
    Прыжок в высоту с разбега, см 110 100 85 105 95 80
    Бег на лыжах 1 км ,мин, сек 6,30 7,00 7,40 7,00 7,30 8,10
    Бег на лыжах 2 км ,мин, сек Без учета времени
    Ведение мяча бегом в баскетболе Техника
    Прыжки со скакалкой за 1 мин 70 60 55 60 50 30
    Прыжок со скакалкой, 15 сек, раз 34 32 30 38 36 34
    Плавание без учета времени, м 50 25 12 25 20 12

    Прыжок в длину с места

    Главная > Фитнес-тестирование > Тесты > Скорость и мощность > Прыжок в длину

    Прыжок в длину с места, также называемый прыжком в длину, является распространенным и простым в выполнении тестом на взрывную силу ног. Это один из фитнес-тестов в NFL Combine. Прыжок в длину с места также когда-то был событием на Олимпийских играх, а также является событием в соревнованиях Sports Hall в Великобритании и частью оценки силового четырехборья и прыжкового десятиборья.

    назначение: для измерения взрывной силы ног

    Необходимое оборудование: рулетка для измерения прыжкового расстояния, нескользкий пол для взлета и предпочтительна мягкая площадка для приземления.Также доступны коммерческие маты для приземления для прыжков в длину.

    предварительное тестирование: Объясните испытуемому процедуры тестирования. Проведите скрининг рисков для здоровья и получите информированное согласие. Подготовьте формы и запишите основную информацию, такую ​​как возраст, рост, масса тела, пол и условия тестирования. Проверьте и откалибруйте оборудование, если это необходимо. Выполните стандартную разминку. Линия отрыва должна быть четко обозначена. См. более подробную информацию о процедурах предварительного тестирования.

    процедура: Спортсмен стоит за линией отмечены на земле со слегка расставленными ногами.Взлет с двух футов и используется приземление с махом рук и сгибанием колени, чтобы обеспечить движение вперед. Субъект пытается прыгнуть как можно дальше, приземляясь на обе ноги, не падая назад. Допускаются три попытки. Посмотрите несколько примеров видео с прыжками в длину.

    Оценка: Измерение проводится от линии взлета до ближайшей точка касания при приземлении (задняя часть пяток). Запишите самое длинное расстояние прыгнул, лучшая из трех попыток. В таблице ниже представлена ​​шкала оценок для Тест на прыжки в длину с места для взрослых, основанный на личном опыте.Посмотрите результаты некоторых спортсменов в тесте на прыжки в длину. Вы также можете использовать этот калькулятор для преобразования см в футы и дюймы.

      самцов женщины
    рейтинг (см) (футы, дюймы) (см) (футы, дюймы)
    отличное > 250 > 8 футов 2,5 дюйма > 200 > 6 футов 6,5 футов
    очень хорошо 241-250 7 футов 11 дюймов — 8 футов 2. 5 дюймов 191-200 6 футов 3 дюйма — 6 футов 6,5 футов
    выше среднего 231-240 7 футов 7 дюймов — 7 футов 10,5 дюймов 181-190 5 футов 11,5 дюйма — 6 футов 2,5 дюйма
    средний 221-230 7 футов 3 дюйма — 7 футов 6,5 дюйма 171-180 5 футов 7,5 дюйма — 5 футов 11 дюймов
    ниже среднего 211-220 6 футов 11 дюймов — 7 футов 2,5 дюйма 161-170 5 футов 3,5 дюйма — 5 футов 7 дюймов
    бедный 191-210 6 футов 3 дюйма — 6 футов 10 дюймов.5 дюймов 141-160 4 фута 7,5 дюйма — 5 футов 2,5 дюйма
    очень плохо < 191 6 футов 3 дюйма < 141 < 4 футов 7,5 дюйма

    вариации/модификации: Иногда вместо твердой поверхности используется приземляющая яма для прыжка в длину, которая позволяет испытуемому уверенно прилагать больше усилий в прыжке, а для приземления вытягивать ноги дальше вперед от тела. Эта техника также позволяет тем, у кого больше навыков, совершать более длинные прыжки, что нежелательно, если вы пытаетесь проверить только силу ног.Как правило, с помощью этой техники следует достигать больших расстояний, поэтому приведенная выше таблица норм не будет точной. Тест Eurofit рекомендует использовать градуированный коврик для облегчения записи расстояния прыжка на поверхности приземления.

    преимущества: этот тест прост и быстр в выполнении, требует минимального оборудования.

    недостатки: в этом тесте есть некоторый компонент навыка.

    комментариев: Падение или шаг назад после приземления приведет к измерения до этой точки контакта, а не где ноги впервые коснулись.Некоторые участники попытаются использовать ступеньку при взлете, что не допускается. Мировой рекорд по прыжкам в длину с места принадлежит норвежцу Арне Тверваагу, который прыгнул на 3,71 метра (12 футов 2,1 дюйма).



    Испытание в действии

    Аналогичные тесты

    связанные страницы

    Старые комментарии

    Комментирование на этой странице закрыто, хотя вы можете прочитать некоторые предыдущие комментарии ниже, которые могут ответить на некоторые ваши вопросы.

    • Amanda (2013)
      мне нужна помощь с прыжками выше и дальше что мне делать.я учусь в 5-м классе
      • Дерек Дарвин Аманда (2013)
        К сожалению, будучи таким молодым, с точки зрения взрывного мышечного развития, все, что вы делаете, не принесет вам большой пользы, пока вы не достигнете половой зрелости и не выработаете тестостерон. Тем не менее, что имеет большое преимущество для всех, так это практиковать прыжки как далеко, так и высоко. Это поможет вашему телу создать эффективную неврологическую связь/паттерн для прыжков. Я бы не стал прыгать ни с каким весом или с чем-нибудь в руках (можно, но…), так как это изменит то, как вы прыгаете, и, следовательно, ваши неврологические паттерны. Вы также можете выполнять спринты, потому что это поможет научить ваши мышцы работать быстро, поскольку они редко срабатывают быстрее, чем когда вы бежите на короткие дистанции. Надеюсь, это поможет.
      • tanne12321 Дерек Дарвин (2013)
        Сэр, Вы говорите с женщиной, которая не может вырабатывать тестостерон. Я подумал, что было бы неплохо сообщить вам об этом. Аманда, продолжай в том же духе!
      • Дерек Дарвин tanne12321 (2013)
        Танн, женщины ДЕЙСТВИТЕЛЬНО вырабатывают тестостерон, и даже если бы они этого не делали, все остальное, о чем я говорил, все равно было бы правдой.
      • KSnowQueen tanne12321 (2016)
        Ха-ха-ха-ха-ха, женщины не вырабатывают тестостерон, хахаха, да ОМГ, в каком ты классе… если бы мы этого не сделали, мы были бы МЕРТВЫ. И о, сэр, мужчины производят эстроген
      • Итан О’Нил KSnowQueen (2016)
        Оба пола вырабатывают оба гормона. Просто у мужчин в основном вырабатывается эстроген, у женщин – тестостерон. Хотя мужчины производят женские гормоны, а женщины производят мужские гормоны. Это простая наука, на самом деле.
      • KSnowQueen Итан О’Нил (2017)
        Кстати о ваших познаниях в простой науке, разве вы не поняли, что написали, что мужчины в основном производят эстроген, а женщины в основном производят тестостерон. .. ненавижу сообщать вам, но это наоборот :.)) вы видите, что женщины в основном производят эстроген и прогестерон, в то время как мужчины в основном производят тестостерон.
    • Тренер будущего Аманда (2013)
      Попробуйте прыгать с жилетом сопротивления, с которым вы можете справиться, или используйте пару легких гантелей в каждой руке. Убедитесь, что вы приземляетесь на мягкую поверхность (амортизирующий коврик, газон и т. д.).
    • Брайан (2017)
      Я никогда не понимал, что измерение производится от точки приземления каблуков.Мне кажется, что если стартовая линия находится там, где начинаются ваши пальцы ног, то и финишная линия должна быть там, где заканчиваются ваши пальцы ног; поэтому расстояние между одной точкой и другой — это расстояние, на которое вы прыгнули. Я могу упустить что-то очевидное здесь…
    • мой средний результат 270, в то время как мой рекорд 285, вам нужны очень сильные мышцы ног, чтобы прыгать на длинные дистанции
    • Мне 12 лет и я прыгаю примерно на 185см. Это довольно хорошо (мои друзья прыгают на 150 см), но я не могу прыгнуть на 2 метра, мой лучший результат — 1,96 метра, не могли бы вы мне помочь (к тому же я не такой высокий, и я хочу быть выше, чтобы прыгать дольше) — Дани Рахвальски (2019)
    • Я знаю, что это очень старая тема, но хорошо ли получить 2,55 метра для 13-летнего ребенка? — GamingWolfTV (2018)
    • Кто-нибудь может сказать мне среднюю дистанцию ​​прыжка для 12-летнего ребенка? (скоро будет 13) среднее расстояние, на которое я могу прыгать, составляет около 1,9 метра, и я искал множество техник, и они на самом деле не работают.По какой-то причине я чувствую себя очень неуверенно, лол — Линдон (2017)
    • Я девочка, учусь в 6-м классе. В прыжках в длину с места я прыгаю примерно на 180 см по твердому грунту, что составляет примерно 70-71 дюйм. У меня скоро легкая атлетика, и я беспокоюсь о том, чтобы спрыгнуть с песочницы или травы, потому что мне труднее спрыгнуть с мягкой посадки. Есть ли большая разница между прыжками с твердого грунта и с мягкого? — Николь (2017)
    • Ануй (2017)
      Мне 13 лет. Я совершил прыжок на 280 см (в помещении), достаточно ли этого для возрастного мирового рекорда?
      • Дэйв Ануй (2017)
        Слушай в оба уха, мой юный друг.но решайте сами.. вы тот, кем вы решили быть. Всего наилучшего!
    • Charlie Cao Anuj (2017)
      Мой друг в старшей школе прыгнул на 305, когда ему было 13, поэтому я не думаю, что 280 — это рекорд. (Он тренируется с бывшим олимпийцем по прыжкам в длину, поэтому он может прыгать так далеко. Он также очень высокий, его рост был 6 футов 8 дюймов, когда ему было 13 лет)
    • Оливия (2017)
      Что такое компонент фитнеса, который я должен использовать, чтобы прыгать дальше?? я в 12 классе
      • Меррик Оливия (2017)
        Сила/взрывоопасность
    • Льюис МакГрат (2017)
      я и мой хороший Майтей Роб можем прыгнуть на 252см в 16 лет это хороший результат?>??????????????????>???
      • Enoch Kan lewis mcgrath (2018)
        своего рода картошка, но все равно намного выше среднего, так что хорошая работа
    • Николехалфорд (2016)
      минхо на высшем уровне ^^
    • Эйвери (2016)
      лол мне 14 У меня 240см хоть и в спортзале чтобы прыгнуть, просто сделайте полуприсед, вытяните руки вперед, подтяните и опустите ноги, прежде чем коснетесь земли. мой лучший прыжок был 256, но это был первый прыжок.
    • Someone Anonymous (2016)
      Не мог прыгнуть в длину с разбега, но будучи девятиклассником, я смог прыгнуть в длину с места на 104 дюйма на физкультуре. Школьный рекорд для девятиклассников за час, пока другой девятиклассник не прыгнул 106 » на следующем уроке физкультуры.
    • Джоно (2015)
      Привет, меня зовут Джоно, мне 13 лет, я штатный Спиринтер на 100 м и 400 м, я третий самый быстрый в моей школе из 750 детей, и фитнес в классе 7/8 , и мне было интересно, как я могу улучшить свой прыжок в длину с места, мой текущий рекорд 2.34M, как бы вы оценили это в 13 лет, и если это не хорошо, как я могу улучшить? Спасибо Джоно
    • Jack T (2014)
      Не думаю, что рост имеет значение. Я сделал больше 3,3 м, когда мне было всего 17 лет. И я всего 5 футов 8 дюймов и китайского происхождения.
    • Harold A. Jack T (2017)
      Мировой рекорд в прыжках в длину с места составляет 3,73 метра (и это побило предыдущий рекорд). Я не думаю, что в 17 лет вы бегали больше 3,3 м.
    • Гироскопы (2014)
      Я прыгнул на 292 см, есть ли какой-нибудь вид спорта, которым я мог бы начать заниматься в 20 лет, чтобы выйти на высший уровень, если у меня в начале было 292?
    • Роберт Шорт Гирос (2014)
      Фехтование.Умение прыгать является большим преимуществом в субпрофессиональных классах. Специально для сабли
    • ChrisJen (2013)
      Мой 36-месячный мальчик может прыгнуть в длину с места на 39 дюймов. Это среднее значение? Спасибо 🙂
      • Будущий врач ChrisJen (2013)
        разве вы не имеете в виду 3-летнего?
    • Gautami (2013)
      почему нужно давать три попытки в тесте на прыжок в длину с места
      • Rob Admin gautami (2013)
        Предоставление нескольких попыток поможет вам определить лучшую производительность человека.С несколькими попытками они должны сделать все, что в их силах, больше, и усталость может быть фактором. Вам также необходимо свести к минимуму продолжительность теста, если вы тестируете большие группы.
    • Гаутами Роб (2013)
      Если я дам ученику только 1 попытку, это повлияет на его успеваемость
    • Крис Чанг (2013)
      мне 12 лет и я хочу уметь прыгать выше и дальше
      пока я набрал 2,1 метра как у меня дела?
    • Грузия (2013)
      не могли бы вы опубликовать результаты некоторых элитных спортсменов, которые являются женщинами.Я вижу, что ссылка выше только для мужчин, но есть ли женщины? спасибо
    • Makayla (2013)
      мне нужна помощь, чтобы увеличить скорость и прыгать дальше, я учусь в 5 классе, так что мне делать
    • Future Coach makayla (2013)
      Для скорости попробуйте побегать на санках по пляжу или пробежать 40-50 ярдов с парашютом. Чтобы прыгать дальше, вы должны работать над своей силой. Попробуйте прыгать в защитном жилете, но убедитесь, что вы приземляетесь на мягкую поверхность (амортизирующий мат, газон и т. д.).Надеюсь, это поможет и удачи вам.
    • B Future Coach (2013)
      Вы разговариваете с учеником 5-го класса, добавление дополнительного сопротивления причинит больше вреда, чем поможет.
    • FinlandGuy b (2014)
      Не обязательно при правильном управлении. Сопротивление не остановит рост, а увеличение скорострельности пятиклассника определенно поможет его вертикали и прыжкам.
    • Райан ФинскийГай (2014)
      Разве не будет разницы, если у одного парня рост 5 футов 6 дюймов, а у другого — 6 футов 6 дюймов?

    Результаты тестов по прыжкам в длину с места

    Главная > Фитнес-тестирование > Тесты > Скорость и мощность > Прыжки в длину > Результаты

    Тест на прыжок в длину с места, также называемый прыжком в длину, является распространенным и простым в проведении тестом на взрывную силу ног.Отличный результат – более 2,50 м у мужчин (8 футов 2,5 дюйма) и 2,00 м у женщин (6 футов 6,75 дюймов). Мировой рекорд по прыжкам в длину с места принадлежит норвежцу Арне Тверваагу, который прыгнул на 3,71 метра (12 футов 2,1 дюйма) (из Википедии). видов спорта, но не все из них подтверждены. Если вы знаете какие-либо из них, которые должны быть здесь, дайте мне знать.

    Американский футбол (НФЛ)

    • Средний прыжок 551 игрока, прошедших тестирование в дни тестирования College Pro 2021 года, составил 116.3 дюйма / 295,4 см (от 85 до 136 дюймов).
    • На комбайне НФЛ 2015 года Байрон Джонс установил рекорд комбайна по лучшему прыжку на 12 футов 3 дюйма (3,73 м), побив предыдущий рекорд.
    • Джейми Коллинз продемонстрировал лучший результат на Комбинате НФЛ 2013 года, прыгнув в длину на 11 футов 7 дюймов (3,53 м), что стало лучшим результатом на Комбинате.
    • Дж. Джонс показал лучший результат на Комбинате НФЛ 2011 года, прыгнув в длину на 11 футов 3 дюйма (3,43 м).
    • На комбинате НФЛ 2010 года Крис Кук поднялся на высоту 11 футов (3,5 метра).35 м) стать лучшим в прыжках в длину.
    • Лучший результат скаутского объединения НФЛ — 11 футов 5 дюймов (3,48 м) Джастина Фаргаса (2003 г.) и Скотта Старкса (2005 г.) (больше результатов объединения НФЛ).

    Регби

    Хоккей

    • На Комбинате НХЛ 2015 года лучший прыжок в длину с места с места был у Брендана Гуле на 122 дюйма (3,10 м).
    • Лучший результат на скаутском комбинате НХЛ 2012 года в тесте на прыжки в длину с места составили 119 дюймов (3,02 м) Майкла Мэтисона и Джейка Маккейба.Средний результат комбайна составил 103,8 дюйма (2,64 м) (см. лучшие результаты комбайна НХЛ 2012 г.)
    • Лучший результат на скаутском сборе НХЛ 2011 года по прыжкам в длину с места составил 119,3 дюйма (3,03 м) у защитника Джонатана Расина из команды Shawinigan Cataractes (QMJHL) (см. результаты объединения НХЛ 2011 года)
    • Средний прыжок в длину с места с места, зарегистрированный скаутским комитетом НХЛ за последние несколько лет, составил 103,3 дюйма / 262,4 см (2009 г.), 102,8 дюйма / 261,1 см (2010 г.) и 103.8 дюймов / 263,7 см (2011 г.). (см. сводку результатов НХЛ)
    • Коди Сильвестр из Calgary Hitmen достиг 272 см в фитнес-тестировании. (из онлайн-версии Calgary Herald, сентябрь 2010 г.).

    Женщины

    • В 2012 году на CrossFit Games Талайна Фортунато выиграла соревнования по прыжкам в длину среди женщин с дистанцией 95,5 дюймов (2,43 м)

    Пожилые люди

    • Энди Питас прислал свой рекорд США за октябрь 2009 года в возрастной группе 65-69 лет: 2,64 м (8 футов 8 дюймов).
    • Лучшие результаты в прыжках в длину с места с места на Всемирных играх для взрослых 2008 года были у Дональда Уотсона, Уолнат-Крик, Калифорния, рост 9 футов 10,5 дюймов (мужчины в возрасте 50–54 лет), что является новым мировым рекордом для этой возрастной группы. В соревнованиях среди женщин (возраст 50-54 года) победительницей стала Пэм Стюарт, Китченер, Онтарио, Канада, с ростом 6 футов 9 дюймов. Линда Кон, Нортридж, Калифорния, также добилась такого же результата в возрастной группе 55-59 лет. (взято с сайта www.seniorgames.net в июне 2009 г.).

    Олимпиада

    • Прыжок в длину с места представлял собой соревнование на Олимпийских играх с 1900 по 1912 год.Лучшим спортсменом этой эпохи был Рэй Юри. Он установил мировой рекорд по прыжкам в длину с места на 3,47 м (11 футов 4,6 дюйма) в 1904 году. Победным прыжком на каждой Олимпиаде был Рэй Юри 3,21 м / 10 футов 6,4 дюйма (1900 г.), Рэй Юри 3,47 м / 11 футов 4,6 дюйма. (1904 г.), Рэй Юри 3,33 м/10 футов 11,1 дюйма (1908 г. ) и грек Константинос Циклитирас 3,37 м/11 футов 0,7 дюйма (1912 г.).

    Легкая атлетика

    Прыжок в длину с места является частью силового теста квадроборья. Вот некоторые результаты тестов спортсменов, выполняющих этот тест.

    Спортсмен Спорт Расстояние (метры)
    Том Паппас Десятиборец США 3.40
    Джастин Гэтлин Спринтер США 3,36
    Брайан Клэй Десятиборец США 3,34
    Трей Харди Десятиборец США 3,33
    Аби Экоку Великобритания, метание диска и толкание ядра 3,32
    Том Пуксиц Метатель копья США 3,27
    Лоуренс Джонсон Прыжок с шестом в США 3.21
    Майкл Бейтс Спринтер США 3,19
    Том Петранофф Копье США 3,17
    Джон Регис Британский олимпийский спринтер 3. 14
    Линфорд Кристи Великобритания спринтер 3.13
    Крис Хаффинс Десятиборец США 3.12
    Майк Стулс Толкание ядра США 3.08
    Дейли Томпсон Десятиборец Великобритании 3,07
    Овен Мерритт США, бег на 110 м с барьерами 3,07
    Брайан Брофи Десятиборье США 3,07
    Тим Мак Прыжок с шестом в США 3,06
    Мик Хилл Великобритания Метатель копья 3.04
    Рэнди Барнс Толкание ядра США 3.02
    Пол Терек Десятиборье США 2,99
    Стив Бэкли Великобритания Башня копья 2,98

    Источник: Эти результаты были собраны Биллом Уэббом и размещены в Интернете.



    Связанные страницы

    Ссылки по теме

    Старые комментарии

    Комментирование на этой странице закрыто, хотя вы можете прочитать некоторые предыдущие комментарии ниже, которые могут ответить на некоторые ваши вопросы.

    • Анаум Осман (2016)
      У нас в школе была легкая атлетика, я семиклассница и прыгнула на 2,40 метра, это хорошо?
    • Брэндон Бюто (2014)
      Каждый год в моем колледже мы тестировали прыжки в длину с места. В младшем классе я прыгал на 11 футов 2 дюйма. Каждый год я прыгал как минимум на 10 футов 7 дюймов, начиная с первого года обучения. Я думаю, что это в основном генетическое. У меня также был 39,5-дюймовый вертикальный, статический. У меня был отличный старт в спринтах, но я не был исключительно быстрым в верхней части. Всего 11 секунд на 100 м.Это было моим ахиллесовым исцелением, ха-ха. Тем не менее, я всегда хотел, чтобы прыжок в длину с места все еще был событием.
    • Угу. Брэндон Бюто (2018)
      LOL. Сууууу ты сделал. Ты был бы спортсменом мирового класса….
    • JAA (2018)
      Re: World Senior Games принадлежит Дональду Уотсону, Уолнат-Крик, Калифорния, рост 9 футов 10,5 дюймов (мужчины в возрасте 50–54 лет), что является новым мировым рекордом для этой возрастной группы.
    • Извините, но это не мировой рекорд для M50. Двое лучших за все время в этом классе в Норвегии прыгали дольше.
    • Прыжки в длину с места / Мужчины 50-54 лет:
      3,03 м (1) Бендик Дейл, Гьерпен ИФ (38) Гьерпен 10.02.1988
      3,03 м (1) Франк Фернес, Эльверум ИЛ (42) Рена 26.01.1992
    • Дрю Пикок (2017)
      Когда мне было 6 лет, я год тренировался, прыгая в длину с места, и к 7 годам мне удалось прыгнуть на 65 метров. тяжелая работа окупается. мне сейчас 72 и я не могу прыгать. У меня вставной тазобедренный сустав, но это не мешает мне пытаться побить свой рекорд каждое утро перед зумбой. преследуй свои мечты
    • Noel G (2015)
      Когда я был в 5-м классе, мне было 10 лет, я прыгнул на 7 футов, и мне было около 5 лет. 1 фут в высоту. Теперь, спустя годы, я все еще прыгаю дальше, чем на 7 футов, и вырос всего на 3 дюйма 90 174
    • Льюис Хантер (2014)
      Я учусь в 7-м классе, прыгаю в длину с места на 10 футов 1 дюйм. Это мой первый год занятий легкой атлетикой, и я прыгаю в длину, но очень жаль, что не было прыжков в длину с места. (Особенно после прочтения этой статьи)
    • Giwreh (2014)
      Слабые люди (столь же статические, генетически детерминированные, как и сильные люди), кажется, не присоединяются к этой дискуссии! 🙂 Сейчас мне 57 лет, и я всегда был спортивным, но слабым.Я только что проверил это. У меня 152,5 см = 5 футов. Я невысокий (167 см = 5 футов 5,5 дюймов) но это не имеет большого значения, я всегда ниже самых слабых 20% людей со всеми престанциями.
    • Брюс С (2014)
      Мой ученик 8-го класса (в 1982 году) прыгнул на 9 футов 3 дюйма, что в то время считалось национальным рекордом и возможным мировым рекордом для 14-летних. Его звали Расс Опдал из Уэст-Фарго, №
    • Wetpig Bruce S (2019)
      В 8-м классе я пробежал 9 футов, но каждый день тренировался в волейболе. Сегодня попробовал и сделал 8’8, но теперь я могу делать данки, а раньше не мог.
    • Малкольм Гувер (2014)
      В 1985 году, может быть, в 1986 году я установил рекорд по прыжкам в длину с места на высоте 11,5 футов на соревнованиях морской физической подготовки в Филадельфии, штат Пенсильвания. Это было записано морскими пехотинцами и моей школой, но никогда никем другим органом. Даже в 42 года я все еще могу прыгать выше 10 футов.
    • Клиффорд Тейлор (2014)
      Я прыгнул на 9 футов 6 дюймов в возрасте 17 лет в старшей школе. Я был 5 футов 9 дюймов и весил 115 фунтов.Даже будучи самым маленьким в моем классе физкультуры, я считаю, что прыгнул дальше всех. Я белый парень, и в 1969 году я учился в интегрированной средней школе в южной части Чикаго.
    • Kernel01 Клиффорд Тейлор (2014)
      Южная сторона Чикаго? Вы когда-нибудь сталкивались с Bad, Bad, LeRoy Brown?
    • Адриан Роджерс (2014)
      Вы установили мировой рекорд в прыжках в длину или длину с места на высоте 12 футов 2 фута 1. Если это мировой рекорд, то он неверен, и я могу доказать, что я превзошел эту отметку в средней школе Ливенворта (Ливенворт, штат Канзас) в 1970-х годах в рамках ежегодного фитнес-теста, где я прыгнул более чем на 15 футов, проверенный тогдашним учителем физкультуры и тренер Боб Нолл.Как 100 лучших спортсменов в средних школах за более чем 100-летнюю историю, эта информация является официальной.
    • Ты мошенник Адриан Роджерс (2014)
      Нисколько не верю твоему утверждению — ты никоим образом не превышал это расстояние, настолько, и только в старшей школе, если ты, конечно, не бионик, как Стив Остин.
    • Ответчик (2013)
      Вы измеряли свои собственные баллы или кто-то другой? Лучше, если кто-то еще измерит ваше расстояние, потому что вы могли немного проскользнуть вперед, прежде чем проверить свой счет.Если вы или ваш тренер измеряете расстояние, убедитесь, что вы измеряете расстояние от задней части стопы, а не от пальцев. Мне 11 лет, и я могу прыгнуть на 2,5 метра, так что 2,45 метра для 15-летнего будет достаточно.
    • Muley Graves Answerer (2014)
      10 футов 6 дюймов в возрасте 17 лет.
    • Springy (2013)
      Я 15-летняя девочка, и я получаю 2,45 метра.. Я думаю, вы могли бы пересмотреть свои средние показатели, потому что я не думаю, что у меня есть эквивалент «очень хорошей» взрывной силы мужских ног..
    • IdolofMillions (2013)
      Кэлвин Джонсон из НФЛ прыгнул на 11 дюймов 7 футов в свой профессиональный день.
    • Делия (2013)
      Как насчет девочек? Что такое мировой рекорд?
    • Вспоминая, в 8-м классе я был в состоянии сделать 8 футов 6 дюймов.  Все время практиковался в прыжках.  Также был очень хорошим вертикальным прыгуном.  Когда мне было 19.. я делал ставки, что я не мог удариться головой подвесной потолок на работе (40 дюймов над моей головой). Неплохо зарабатывал на этом и прыгая через припаркованные машины.
    • Мой сын Гейдж постоянно преодолевает более 6 футов в качестве разминки перед скоростными тренировками. Ему только что исполнилось 8. Мы с его мамой сегодня сделали это вместе с ним.Ей 40 лет, и она прыгнула на 6 футов больше месяца после того, как порвала икру. Я перепрыгнул через 9 с весом 215 фунтов и ростом 5 футов 7 дюймов, мне было 38 лет, и у меня были проблемы со спиной и коленями. Больно! LOL (от Гейджа Петерсона, январь 2013 г.)
    • Мой 16-летний Parkville HS прыгнул на 11,4, надеюсь, это приведет к стипендиям! (от Сандры, октябрь 2012 г.)
    • Привет, мой 10-летний сын прыгнул в длину с места более чем на 2 метра в школе, и его учитель был ошеломлен этим. Его рост 1,36 метра. Это хороший показатель его спортивных способностей? (от Инь Ли, сентябрь 2012 г.)
    • Мне 8 лет, и я прыгнул на 7 футов 9 дюймов.Я побил рекорд округа (из swag Pene, сентябрь 2012 г.)
    • Я ходил в школу с парнем, который прыгал на 3 метра 20 сантиметров. Он был тяжелоатлетом. Это было, когда нам было по 16 лет! (из Японии, август 2012 г.)
    • Мне 44 года, я только что прыгнул в длину с места на 8 футов 10 дюймов. Мой рост 5 футов 8 дюймов, я вешу 175 фунтов и тренируюсь примерно раз или два в год, когда я избавляюсь от своей ленивой попы. Когда мне было 17, я регулярно прыгал более 10 футов и мог прыгать прямо вверх и держаться за край 10-футовых ворот. Теперь мне повезло, что я достиг половины сетки прыжком с разбега.Гравитация жестока, когда мы стареем … лол, я все еще очень горжусь своей способностью немного парить в моем возрасте. (от Дэвида Кокса, 11 августа 2012 г.)
    • Сейчас мне 50, и прыгать просто больно, но в HS морские пехотинцы пришли с фитнес-тестом. Я прыгнул на 10 футов 7 дюймов. В то время я понятия не имел, хорошо ли это — думаю, да. О, я присоединился, но мы не прыгали в учебном лагере. (от Dave S, август 2012 г.)
    • Меня интересуют прыжки. Держите рекорд первокурсника (1948 г.) 21 фут (от Кена Кроуэлла (83 года) рекорд по прыжкам в длину с места и с разбега, июнь 2012 г.)
    • Мне 14, я не тренируюсь и могу прыгать на 7″10 это хорошо? (от Мэтта, июнь 2012)
    • Мило!! Я только что прыгнул на 7 футов 9 дюймов. Спасибо, что позволили мне количественно оценить мою крутость.(из кристалла, июнь 2012 г.)
    • Мне 18 лет, рост 5 футов 7 дюймов, и я могу с легкостью прыгать на 8 футов 2 дюйма, и я просто каждый день вытягиваю ноги для максимальной производительности. Никогда не достигал максимума в прыжках в длину с места, я надеюсь побить местный студенческий рекорд по прыжкам в длину в Калифорнийском государственном университете Станислава. (от Алехандро Гусмана, июнь 2012 г.)
    • Недавно я хотел посмотреть, где находится моя дистанция прыжка в длину с места, чего я не делал уже много лет. Теперь я могу стабильно прыгать между 3.10 м и 3,20 м, и в настоящее время я не обучен этому. Мне 26. (от Майкла Хакерби, май 2012 г.)
    • Ну, я 13-летний мальчик, я только что прыгнул на 9 футов 11 дюймов, 2,98 м, я выиграл чемпионат Западной Канады, кто-нибудь знает рекорд для моего возраста? (от Лайама Паса, апрель 2012 г.)
    • Прыжок на 9 футов 4 дюйма поместил меня на доску рекордов гимнастики в средней школе Рио-Американо, Калифорния, в 1971 году, когда я учился в первом классе. (от Эйнара Поулсена, февраль 2012 г.)
    • В 17 лет за футбольный комбайн я прыгнул в длину на 9 футов 3 дюйма.Мой рост 5 футов 6 дюймов, и я обгоняю остальную команду на 6 дюймов или около того. Сейчас, в 24 года, я только что измерил себя и смог достичь только 7 футов 7 дюймов  Что сделают с вами годы … (от Alex K, февраль 2012 г.)
    • В 12 лет я прыгнул на 8 футов 11 дюймов среди мальчиков с места в длину в 8-м классе. Это был рекорд долины Сан-Хоакин. Это было в 1957 году в Делано, ок. (от Марселласа Котрайта, январь 2012 г.)
    • Это отстой, мне 14, у меня 210 см, и я думаю, что я классный (от Гренделя, сентябрь 2011 г.)
    • Мне 13 лет, и я могу прыгнуть на 2 м 43 см, и в моем классе есть 14-летний ребенок, который может прыгнуть на 2 м 82 см, поэтому 6 см на самом деле довольно плохо для 2-летнего промежутка времени 😛 (из Tm, июнь 2011 г.)
    • Ну, мне 16 лет и сегодня я получил 2 метра и 88см, мой рост 5″11 и я занимаюсь паркуром уже несколько лет. .. это хорошо? заслуживаю ли я места 😀 (из Dale Mass, май 2011)

    (PDF) Процентильные значения прыжка в длину с места у детей и подростков 6-18 лет

    Прыжок в длину с места у детей и подростков

    Eur J Transl Myol 30 (2): 240-246, 2020

    — 244 —

    следовательно, это более приятно, чем в средней

    школе.30 В подростковом возрасте другие факторы влияют на успеваемость

    SBJ и, следовательно, на физическую подготовленность

    , связанную с физическими и психологическими характеристиками.

    С физической точки зрения у мальчиков наблюдается

    связь между биологической зрелостью и силой.29

    В период полового созревания у мальчиков наблюдается более быстрое увеличение содержания стероидных

    гормонов, гормона роста и содержания минералов в костях.16.

    Учитывая, что на подростков влияют их

    сверстники с точки зрения физической активности и диеты31, вполне вероятно,

    что мальчики, как правило, занимаются спортом с целью

    выступлений и соревнований, в то время как девочки в основном занимаются

    физической активностью в эстетических целях. Кроме того, в

    различных исследованиях были предприняты попытки понять причины, по которым

    подростков подталкивают к физической активности.

    физическая активность в подростковом возрасте. Женщины, напротив,

    больше страдают от перехода из начальной в

    среднюю школу, что приводит к изменению их

    окружающей среды, и это может быть причиной снижения

    физической активности36, фактора, который вероятно

    находится под влиянием социальной среды, в которой они

    живут.30,37 Кроме того, внутренние и внешние факторы могут

    влиять на решение девочек заниматься физическими упражнениями, такие как

    ощущение неправильного выполнения необходимых

    спортивных навыков,37 ошибочное восприятие своих способностей и

    самосознание, 38 ограниченное количество спортивных мероприятий, которыми могут заниматься

    женщины, из-за ограниченного числа

    программ и услуг, доступных в школах, которые

    специально предназначены для девочек. 39 В работе Slater и

    Tiggemann,30 девушки объясняли

    различные причины непосещения спортивных мероприятий,

    потерю интереса, чувство

    неспособности заниматься требуемой деятельностью или нехватку

    времени. Другими факторами, о которых сообщают авторы

    в отношении отказа девочек от занятий спортом

    , были ощущение, что некоторые занятия были типично

    мужскими, или боязнь стать слишком мускулистой.Все

    эти факторы по отдельности или в совокупности могут привести к более высокой

    активности у мальчиков по сравнению с девочками, что

    может объяснить снижение физической работоспособности с 13

    лет у участников женского пола. Это

    интересный момент, так как мышечная слабость,2 но не

    скорость старения 41 женщины по сравнению с мужчиной

    длится всю жизнь.

    Основная сила этого исследования заключается в том, что данные получены из

    семи европейских стран, что позволяет анализировать

    транснациональные данные, включая детей и подростков

    по большой возрастной группе из разных стран.

    Кроме того, эти данные могут быть использованы для выявления детей

    и подростков, которые могут находиться в «зоне потепления» (например,

    ниже 10-го процентиля) в связи с профилактикой здоровья

    или выбора спортсмена в «зоне интереса» ( например, более 90-го

    процентиля) в школьном или публичном конкурсе. Очевидно, что данные

    не отражают население Европы из-за относительно небольшой выборки

    по возрасту и стране.Чтобы

    сохранить большую и более репрезентативную выборку,

    стратификация данных не проводилась, хотя более

    конкретная и подробная информация могла бы описать

    культурные различия выборки. Кроме того, другой

    методологический вопрос связан с дизайном исследования,

    действительно, нормативные данные должны быть созданы из

    продольного исследования, когда оценивается параметр

    , связанный с ростом, а это поперечное исследование.

    Последнее ограничение заключается в том, что, даже если была принята та же стандартная

    рабочая процедура и перед исследованием была проведена онлайн-тренировка

    , данные

    были собраны разными преподавателями, специалистами по спортивной науке

    , специалистами по физкультуре педагоги.

    В заключение исследования приводятся нормативные данные SBJ для

    детей и подростков. Было отмечено, что SBJ

    демонстрирует линейное увеличение прыжковых качеств у

    как мужчин, так и женщин до подросткового возраста.У подростков

    мужчин продолжали линейное увеличение производительности SBJ

    до 17 лет, в то время как у девочек наблюдалось плато

    после 13 лет, после чего наблюдалось снижение

    . Это исследование устанавливает точку отсчета для дальнейших

    исследований в этой области исследований.

    Список сокращений

    SBJ – прыжок в длину с места

    СОП – Стандартные операционные процедуры

    Вклад авторов

    ET, LP и AB разработали концепцию и дизайн исследования

    в качестве анализа и интерпретации данных.ET, GT, ETex, SP,

    DS, NS, MGL, JP, MA, AB собрали данные для настоящей рукописи

    . ET, LP, GT, AP, MA и AB написали

    первый черновик, в то время как ETex, SP, DS, NS, MGL, JP критически рассмотрели и добавили свой вклад во вторую

    версию рукописи. Все авторы одобрили окончательную

    версию рукописи и соглашаются

    нести ответственность за все аспекты работы.

    Благодарности

    Финансирование

    Исследование является частью программы Enriched Sport Activity (ESA)

    , основанной на фактических данных практических упражнений : Sport-579661-EPP-1-

    2016-2-IT-SPO-SCP)

    Конфликт интересов

    Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

    Заявление об этичности публикации

    Мы подтверждаем, что ознакомились с позицией журнала по

    вопросам, касающимся этических публикаций, и подтверждаем, что этот отчет

    соответствует этим рекомендациям.

    Автор, ответственный за переписку

    Лука Петринья, аспирант, наука о спорте и физических упражнениях

    Исследовательский отдел, Университет Палермо, Виа Джованни

    Пасколи 6 — , Палермо, Италия.

    ORCID iD: 0000-0002-8106-537X

    Электронная почта: [email protected] it

    Записи и результаты | Легкая атлетика для мальчиков | Спорт

    Результаты чемпионата штата по легкой атлетике 2020 года  (Все встречи и мероприятия отменены из-за пандемии коронавируса)
    Пятница-суббота, 5–6 июня
    Мемориальный стадион ветеранов, Ла-Кросс, Висконсин

    Результаты события :
    Результаты 1-й категории:
    Результаты 2-й категории:
    Результаты 3-й категории:  
    Результаты для инвалидных колясок:  

    Секции для мальчиков и девочек — пятница, 29 мая  (Все встречи и мероприятия отменены из-за пандемии коронавируса)
    Подразделение 1
    Подразделение 2
    Подразделение 3

    Региональные соревнования для мальчиков и девочек — вторник, 26 мая  (Все встречи и мероприятия отменены из-за пандемии коронавируса)
    Подразделение 1
    Подразделение 2
    Подразделение 3

    Результаты чемпионата штата по легкой атлетике 2019 года
    Пятница-суббота, 31 мая — 1 июня
    Мемориальный стадион ветеранов, Ла-Кросс, Висконсин.

    Результаты соревнований :
    Результаты Дивизиона 1:  Мальчики  | Девочки
    Дивизион 2 Результаты:  Мальчики  | Девочки
    Дивизион 3 Результаты:  Мальчики | Девочки
    Инвалидная коляска Результаты:  Мальчики и девочки | Команда

    Секции мальчиков и девочек – четверг, 23 мая

    Отдел 1
    Раздел Ashwaubenon — РЕЗУЛЬТАТЫ
    Раздел Bardger — РЕЗУЛЬТАТЫ
    D. C. EVEREST Раздел — результаты
    Раздел ГАРТФОРД — РЕЗУЛЬТАТЫ
    Секция Hartford — результаты
    Milwaukee Vincent Раздел — Результаты
    Раздел Verona — РЕЗУЛЬТАТЫ
    West Allis Hale — Результаты

    Дивизион 2
    Секция Восточная Троя — Результаты
    Секция Свободы — Результаты
    Секция Мосини — Результаты
    Лютеранская секция Висконсина — Результаты

    Дивизион 3
    Bangor Sectional — Результаты
    Cameron Sectional — Результаты
    Marathon Sectional — Результаты
    Princeton Sectional — Результаты

    Региональные соревнования для мальчиков и девочек — 20 мая

    Отдел 1

    Регион Барабу — Результаты

    Центральный регион Брукфилда — результаты

    Элкхорн Региональный — Результаты

    Green Bay Preble Regional — Результаты

    Чайник Морейн Региональный — Результаты

    Kimberly Regional — Результаты

    Menomonie Regional — Результаты

    Миддлтон Региональный — Результаты

    Милуоки Винсент Региональный — Результаты

    Slinger Regional — Результаты

    Южный Милуоки Региональный — Результаты

    Sun Prairie Regional — Результаты

    Union Grove Regional — Результаты

    Восточный регион Вауватоса — Результаты

    Уэст-Бенд Восточный региональный — Результаты

    Wisconsin Rapids Lincoln Regional — Результаты

     

    Раздел 2

    Amery/Osceola Regional — Результаты

    Регион Берлина — Результаты

    Bloomer Regional — Результаты

    Региональный католический мемориал — Результаты

    Gale-Ettrick-Trempealeau Regional — Результаты

    Регион Джефферсона — Результаты

    Чайник Moraine Lutheran Regional — Результаты

    Лейкленд Региональный — Результаты

    Нью-Гольштейн Региональный — Результаты

    Oconto Falls Regional — Результаты

    Prairie du Chien Regional — Результаты

    Richland Center Regional — Результаты

    Рипон Региональный — Результаты

    Уэст-Эллис Центральный региональный — Результаты

    Turner Regional – Результаты

    Райтстаун Региональный – Результаты
     

    Дивизион 3
    Алгома Региональный — Результаты
    Оберндейл Региональный — Результаты
    Кембриджский Региональный — Результаты
    Колфакс Региональный — Результаты

    Дарлингтон Регион – Результаты

    Региональный Фламбо — Результаты

    Фредерик Региональный — Результаты

    Gilman Regional — Результаты

    Гильберт Региональный — Результаты

    Lancaster Regional — Результаты

    Лютер Региональный — Результаты

    Mondovi Regional — Результаты

    Oconto Regional — Результаты

    Pardeeville Regional — Результаты

    Рошолтская область — Результаты

    Центральный регион Уэст-Эллис — Результаты

    Результаты чемпионата штата по легкой атлетике 2015 года
    Пятница-суббота, 5-6 июня
    Мемориальный стадион ветеранов, Ла-Кросс, Висконсин.

    Результаты события :

    Дивизион 1 Результаты:  Мальчики  | Девочки
    Дивизион 2 Результаты:  Мальчики  | Девочки
    Дивизион 3 Результаты:  Мальчики  | Девочки
    Инвалидная коляска Результаты:   Мальчики и девочки | Команда



    Прыжок в длину с места | База данных американского футбола

    Файл: 1912 Бенджамин Адамс.JPG

    Бенджамин Адамс во время соревнований по прыжкам в длину с места на Летних Олимпийских играх 1912 года.

    File:1912 Gustaf Malmsten.JPG

    Густав Мальмстен во время соревнований по прыжкам в длину с места на Летних Олимпийских играх 1912 года. Соревнования по прыжкам в длину с места на Летних Олимпийских играх 1912 года

    Файл:1912 Platt Adams4.JPG

    Платт Адамс во время соревнований по прыжкам в длину с места на Летних Олимпийских играх 1912 года

    Прыжок в длину с места — легкоатлетическое соревнование. Это было олимпийское мероприятие до 1912 года.

    При выполнении прыжка в длину с места прыгун стоит на линии, отмеченной на земле, слегка расставив ноги. Спортсмен взлетает и приземляется, используя обе ноги, размахивая руками и сгибая колени, чтобы обеспечить толчок вперед. В олимпийских правилах использовалось измерение самой длинной из трех попыток. Прыжок необходимо повторить, если спортсмен падает назад или делает шаг при отталкивании.

    Рэй Юри установил мировой рекорд по прыжкам в длину с места (3.47 м (11,4 фута) 3 сентября 1904 г.), а также прыжок в высоту с места (1,65 м 16 июля 1900 г.). Рекорд теперь принадлежит норвежцу Арне Тверваагу из спортивного клуба Ringerike FIK, который прыгнул на 3,71 метра в Норесунне 11 ноября 1968 года. Сегодня Норвегия — единственная страна, где прыжки в длину с места являются национальными соревнованиями. Чемпионат Норвегии по прыжкам с места (прыжки в длину и высоту) проводится в Штанге каждую зиму с 1995 года. [2] [3]

    Прыжок в длину с места также является одним из мероприятий на комбинате НФЛ, [4] , а также тестом на физическую подготовку, который курсанты-офицеры должны пройти в Королевском военном колледже Канада и Академия ВВС США. [5]

    Олимпийских медалистов

    См. также

    Примечания

    * 912
    в · д · Соревнования по легкой атлетике
    трек

    3
    Sprints
    Олимпийские события
    Другое
    • 50 м
    • 55 м
    • 60 м
    • 150 м
    • 300 м
    • 500 м
    Барьеры
    Олимпийские события
    Другие
    Средняя дистанция
    Олимпийские игры
    • 800 м
    • 1500 м
    • Бег с препятствиями на 3000 м
    Прочее
    • Одна миля
    • Бег с препятствиями на 2000 м
    • 3000 м
    дальнобойщик
    Олимпийские события
    Область
    Броски
    Прыжки
    Несуществующие события
    • Прыжок в высоту с места
    • Прыжок в длину с места
    • Постоянный тройной прыжок
    Комбинированные
    Дорога
    Запуск
    Другие
    • 5 км
    • 10 км
    • 15 км
    • 10 миль
    • Полумарафон
    • 25 км
    • 30 км
    • Экиден
    Walking
    Олимпийские события
    Другие
    Эстафеты
    Олимпийские игры
    Прочее
    • 4 × 200 м
    • 4 × 800 м
    • 4 × 1500 м
    • Комплексное дистанционное реле
    • Спринт комплексная эстафета
    • Шведская эстафета
    * Многодневная гонка
  • Ультрамарафон
  • Гонки на инвалидных колясках
  • Обратный ход
  • he:קפיצה מהמקום

    Грег Резерфорд выиграл соревнование по прыжкам в длину с места на «Garden Gala» — еженедельный обзор

    Чемпион мира по прыжкам в длину Грег Резерфорд прыгает 3.

    26 м на мероприятии, проведенном в его собственном саду

    лучших выступления на чемпионатах Англии по легкой атлетике среди юношей до 17 и 15 лет можно найти здесь, в то время как освещение Бриллиантовой лиги Лозанны здесь, а освещение Парижа здесь.

    Greg’s Garden Gala, Woburn, 27 августа

    Чемпион мира по прыжкам в длину Грег Резерфорд принял участие в соревнованиях по прыжкам в длину с места на собственном заднем дворе и выиграл, прыгнув на 3,26 метра.

    Стоит отметить, что олимпийский рекорд, установленный четырехкратным победителем Рэем Юри в 1904 году, равнялся 3.48 м, в то время как прыжок Резерфорда выиграл бы Олимпийские игры 1900 года (3,21 м). Мировой рекорд больше не является официальным событием, и его широко называют 3,73 метра.

    Резерфорд, который выиграл олимпийскую бронзу в Рио после своего золота в Лондоне в 2012 году, рассказал AW о своих планах провести соревнования по прыжкам в длину мирового уровня в своей садовой яме для прыжков в длину в начале этого года.

    В субботнем мероприятии

    приняли участие спортсмены из клуба Резерфорда Маршалл Милтон Кейнс.

    Чуко Крибб выиграла традиционные соревнования по прыжкам в длину на гала-вечере в саду, в которых Резерфорд не участвовал, с 6.63м.

    Хедингтон 5, 28 августа

    Джорджи Брюинвелс выиграла женскую гонку, заняв пятое место в общем зачете с результатом 28:26.

    Шотландская мужская лига, Грейнджмут, 27 августа

    Абердин выиграл титул в третий раз после побед в 1995 и 2015 годах и на этот раз завершил сезон без поражений в четырех матчах.

    Их двумя индивидуальными победителями стали Даниэль Рис в беге на 400 метров с барьерами (55,21) и чемпион Шотландии Уилл Маккей в беге на 10 000 метров (31:08.79). Они также выиграли 4×100 м за 43,39.

    В тот день они одержали победу над «Виктория Парк» со 149 очками и выиграли лигу с разницей в девять матчболов.

    Tipton Open, Inc. Встреча BMC, 27 августа

    Занявший второе место BUCS Грэм Раш выиграл 10 000 м за 31: 01,7. Рори Грэм-Уотсон выиграл BMC на 800 м за 1: 50,4.

    BMC Gold Standard, Уотфорд, 24 августа

    Джессика Джадд выиграла бег на 800 метров за 2:06,03, а Рори Грэм-Уотсон выиграл мужской забег за 1:49.53.

    Реви Уолкотт-Нолан выиграла бег на 1500 м с результатом 4:17,05.

    BMC Gold Standard, Стретфорд, 23 августа

    Олимпийский чемпион 2008 года Том Ланкашир выиграл 800 м за 1:48,15, одержав почти трехсекундную победу.

    » C ознакомьтесь с онлайн-разделом новостей Athletics Weekly и глобальными онлайн-отчетами об обновлениях, чтобы узнать больше последних новостей из мира спорта

    Подпишитесь на новостную рассылку AW

    Краткая история странного и садистского Президентского фитнес-теста

    Если вы достигли определенного возраста, несколько фраз могут вызвать у вас кошмарные воспоминания: вис на согнутых руках.Челночный бег. Сядьте и дотянитесь.

    Это лишь некоторые из мучительных упражнений Президентского фитнес-теста, физкультурного теста для детей средних и старших классов в Соединенных Штатах. Окончательно он был снят с производства после 2012–13 учебного года. Но даже несмотря на то, что президентский фитнес-тест теперь является исторической реликвией, остаются вопросы о том, почему мы вообще были вынуждены его проходить.

    Все началось с того, что два пионера скалолазания напугали Дуайта Д. Эйзенхауэра и заставили его разработать новый режим фитнеса.

    В 1950-х годах Эйзенхауэр паниковал из-за здоровых швейцарских детей

    Доктор Ханс Краус и Бонни Прадден были двумя фитнес-активистами, которые познакомились во время восхождения на Ганкс в Нью-Йорке в 1930-х годах. Позже они стали двумя лучшими альпинистами мира.

    Эти двое также разделяли страсть к фитнесу, и Краус, хирург-ортопед, помог разработать тест Крауса-Вебера (вместе с Соней Вебер). Этот тест помог оценить физическую форму с помощью серии упражнений, ориентированных на силу и гибкость корпуса, таких как подъемы ног и модифицированные приседания.Прудден начал давать тест американским школьникам и был обеспокоен плохими результатами.

    Бонни Прудден тестирует детей в 1955 году. (Orlando/Three Lions/Getty Images)

    В начале 1950-х годов Краус и Прудден провели тест Крауса-Вебера у 4000 детей в США и 3000 детей в Швейцарии, Италии и Австрии. Их результаты были ужасающими для Америки: 58 ​​процентов детей в США провалились, по сравнению с 8 процентами европейцев.Швейцарские дети были в пугающе хорошей форме.

    Отчет получил широкое распространение, и запаниковавший президент Эйзенхауэр созвал их на заседание. На мероприятии, которое освещалось Sports Illustrated , Краус и Прудден представили свои выводы. «Сегодня у многих молодых людей нет тел», — предупредил Прудден аудиторию, в которую входил Уилли Мэйс. «Пусть дети лазают по деревьям и заборам, чтобы развивать мышцы».

    Эйзенхауэр в 1956 году.(Берт Харди/Getty Images)

    Так действовал Эйзенхауэр. В 1956 году он создал Президентский совет по фитнесу для молодежи в надежде сделать американских детей достаточно подготовленными, чтобы конкурировать со швейцарцами. В следующем году группа инициировала пилотное исследование национального фитнес-теста — Presidential Fitness Challenge.

    Единственная проблема? Тест не имел ничего общего с тестами Крауса-Вебера, которые в первую очередь вызвали страх перед фитнесом.

    Как президентский фитнес-тест стал похож на военные учения

    Первоначальные тесты Крауса-Вебера были сосредоточены на укреплении корпуса, развитии силы рук и улучшении гибкости.Когда тест стал официальным, все изменилось.

    Грег Крицер представляет историю эволюции теста в Fatland и показывает, как он прошел путь от пригодности Крауса-Вебера до военных учений. Поскольку тест был разработан комитетом, он отражал цели страны и приоритеты людей, которые сформировали свою философию фитнеса во время тренировок во время Второй мировой войны.В версии, разработанной в 1957 году, профессионалы в области фитнеса закончили подтягиваниями, приседаниями, прыжками в длину с места, челночным бегом, рывком на 50 ярдов, броском софтбола и бегом на 600 ярдов. Были изменения в тесте, но основа оставалась на десятилетия.

    Это было совершенно не похоже на испытание, которое вдохновило Эйзенхауэра на действия в первую очередь. Даже члены Американского альянса здоровья, физического воспитания, отдыха и танцев, организации, разработавшей этот тест, утверждали, что он больше похож на военные учения, чем на фитнес-режим.Подтягивания были хороши для солдат, чтобы выбраться из окопа, но не для детей, поддерживающих форму. Броски софтбола были хорошей тренировкой для метания гранат, но какое это имело отношение к общей физической подготовке?

    Но к тому моменту импульс был слишком велик, чтобы вернуться и полностью пересмотреть его. И в дальнейшем президенты решили развивать программу, а не начинать заново. Джон Ф. Кеннеди, например, давно выступал за подобный режим для детей. Он даже написал эссе под названием «Мягкий американец» для Sports Illustrated вскоре после выборов.Хотя он сослался на неудачи теста Крауса-Вебера, его президентские тесты на пригодность были в основном тренировочными упражнениями, введенными при Эйзенхауэре.

    Кеннеди не мог заставить местные школы проводить тест, поэтому вместо этого он инициировал масштабную PR-кампанию и предлагал пряники прошедшим экзамен учащимся. Он изменил название отдела на Президентский совет по физической культуре и показал свою физическую форму долгими прогулками. Подключились школы.

    Один из сборников фитнес-тестов Кеннеди.(Библиотека Джона Кеннеди)

    При президенте Линдоне Джонсоне название снова изменилось — на Президентский совет по физической культуре и спорту — но испытание осталось таким же изнурительным. Джонсон также добавил награду за физическую подготовку для самых подготовленных детей, зарезервировав ее для 15 процентов самых успевающих. Последующие президенты вносили лишь скромные изменения в аббревиатуры и методологию. Позже такие знаменитости, как Арнольд Шварценеггер, позаботились о том, чтобы тест продолжал помогать учащимся испытывать мучительный стыд перед своими сверстниками.

    Джордж Буш-старший и Арнольд Шварценеггер на предвыборном мероприятии в 1992 году. (David Ake/Getty Images)

    Кампания прошла успешно. Детей по всей стране заставляли проходить тест во имя личной физической подготовки, несмотря на то, что он с меньшей вероятностью вызывал любовь к физическим упражнениям и с большей вероятностью вызывал чувство страха.

    В конце концов тест отменили — потому что он был садистским

    Даже учителя физкультуры признавали, что Президентский тест на пригодность оставляет шрамы на детях, которые наверняка провалятся.NPR процитировало слова одного учителя: «Мы знали, кто будет последним, и ставили их в неловкое положение».

    Итак, наконец, он изменился. С 2013 года тест был заменен более комплексной программой, которая должна подчеркивать общие цели в фитнесе, а не строгий режим, основанный на одном стандарте, подходящем для всех. Он разработан, чтобы быть немного менее унизительным.

    Возможно, новый тест вызовет реальный интерес к фитнесу на всю жизнь, а не к ночным страхам и висцеральному страху перед приседаниями.В конце концов, это, вероятно, больше соответствует видению двух скалолазов, предложивших его в первую очередь.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.