Прыжки в длину с разбега нормативы: Методические рекомендации | ВФСК ГТО

Содержание

Методические рекомендации | ВФСК ГТО

Прыжок в длину с разбега

Прыжок в длину с разбега выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Измерение производится по перпендикулярной прямой от ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника, до линии отталкивания. Участнику предоставляется три попытки. В зачет идет лучший результат.

 

Правила оценки испытания.

Старший судья определяет правильность выполнения прыжка, судьи-измерители измеряют результат или устанавливают планку. Секретарь ведет протокол тестирования.

Участник при выполнении испытания имеет право разметить свой разбег предоставленными отметками, или собственными. Не допускается делать отметки мелом или краской. Участник имеет право выполнить пробные попытки под руководством судей до начала проведения испытаний в случае наличия достаточного времени.

С момента начала проведения испытаний проводить разминку в секторах для прыжков не допускается. Во время тестирования каждому участнику предоставляется по три попытки. Все попытки участники выполняют поочередно.

Участник приступает к выполнению попытки только по приглашению судьи. На подготовку и выполнение попытки в прыжках предоставляется 1 минута.

Отсчет времени начинается с момента приглашения судьей участника для выполнения попытки. Между попытками участник имеет право на трех-четырех минутный перерыв. Если тестируемый умышленно затягивает время выполнения попытки, то он может быть лишен данной попытки; если в момент выполнения попытки участнику помешали, то старший судья имеет право предоставить ему заменяющую попытку. Участник имеет право отказаться от очередной попытки, не теряя права на выполнение последующих.

После выполнения попытки судья, при отсутствии нарушения, подает команду – сигнал «Есть!» и поднимает белый флаг или, при нарушении правил, – сигнал «Нет!» и поднимает красный флаг.

Результаты всех удачных попыток измеряются и вносятся в протокол тестирования установленной формы. Неудачные попытки измерению не подлежат. В зачет идет лучший результат.

Если проведение испытаний прерваны по метеоусловиям или другим объективным причинам, то главный судья может разрешить провести тестирование заново с теми же участниками или с момента прерванной попытки. При переносе испытаний на другой день они начинаются с первой попытки.

Отталкивание в прыжках выполняется одной ногой от поверхности бруска или дорожки, не заступая за линию отталкивания.

Результаты прыжков измеряются по ближайшей точке следа, оставленного любой частью тела (в т.ч. руки), по прямой, перпендикулярной к линии измерения.

 

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

— участник не выполнив прыжка, пробежал через брусок (или сбоку от него) через линию измерения;

— участник допустил заступ или наступил на линию измерения;

— участник выполнил отталкивание сбоку от бруска;

— участник во время приземления коснулся любой частью тела о поверхность сектора за пределами бокового края ямы, оказавшись при этом ближе к бруску отталкивания, чем след, оставленный при приземлении;

— после совершения прыжка участник возвратился назад через яму для приземления;

— при прыжке участник применил любую форму сальто;

— участник просрочил время, выделенное ему на попытку.

ЕВСК нормативы по легкой атлетике на 2021 год

Спортивная дисциплинаХронометраж, пол, возраст, параметры снарядов, содержание спортивной дисциплиныЕдиницы измеренияМСМКМСКМССпортивные разряды Юношеские спортивные разряды
IIIIIIIIIIII
Бег 30 мРучной хронометражc4,24,44,75,0
Бег 50 мРучной хронометражc6,16,36,67,07,48,0
Бег  60 мРучной хронометражс6,87,17,47,88,28,79,3
Автохронометражс6,686,847,047,347,648,048,448,949,54
Бег  100 мРучной хронометражс10,711,211,812,613,514,415,4
Автохронометражс10,2810,6410,9411,4412,0412,8413,7414,6415,64
Бег  200 мРучной хронометражс22,023,024,326,028,030,534,0
Автохронометражс20,7221,3022,2423,2424,5426,2428,2430,7434,24
Ручной хронометраж (1 круг)с22,423,424,726,428,430,934,4
Автохронометраж (1 круг)с22,6423,6424,9426,6428,6431,1434,64
Бег  300 мРучной хронометражс34,536,238,741,645,249,053,0
Автохронометраж с34,7436,4438,9441,8445,4449,2453,24
Бег  400 мКруг 400 м (ручной хронометраж)мин, с49,552,056,01:00,01:05,01:10,51:16,2
Круг 400 м (автохронометраж)мин, с45,9047,3449,7452,2456,241:00,241:05,241:10,741:16,44
Круг 200 м (ручной хронометраж)мин, с50,352,856,41:00,81:05,81:11,31:17,0
Круг 200 м (автохронометраж)мин, с46,7048,1450,5453,0456,641:01,041:06,041:11,541:17,24
Бег  600 мРучной хронометражмин, с1:22,51:27,51:33,51:40,51:47,51:54,52:05,0
Автохронометражмин, с1:22,741:27,741:33,741:40,741:47,741:54,742:05,24
Ручной хронометраж (3 круга)мин, с1:23,71:28,71:34,71:41,71:48,71:55,72:06,2
Автохронометраж (3 круга)мин, с1:23,941:28,941:34,941:41,941:48,941:55,942:06,44
Бег  800 мРучной хронометражмин, с01:54,502:01,002:10,002:20,002:31,002:43,002:58,0
Автохронометражмин, с1:46,501.49,241:54,742:01,242:10,242:20,242:31,242:43,242:58,24
Круг 200 м (ручной хронометраж)мин, с01:56,102:02,602:11,602:21,602:32,602:44,602:59,6
Круг 200 м (автохронометраж)мин, с1:48,101:50,841:56,342:02,842:11,842:21,842:32,842:44,842:59,84
Бег  1000 мРучной хронометражмин, с02:28,002:37,002:49,003:03,003:18,003:35,003:54,0
Автохронометражмин, с2:22,242:28,242:37,242:49,243:03,243:18,243:35,243:54,24
Ручной хронометраж (5 кругов)мин, с2:29.82:38.82:50.83:04.83:19.83:36.83:55.8
Автохронометраж (5 кругов)мин, с2:30.042:39.042:51.043:05.043:20.043:37.043:56.04
Бег  1500 мКруг 400 м (ручной хронометраж)мин, с03:54,504:07,504:25,004:45,005:10,005:30,006:10,0
Круг 400 м (автохронометраж)мин, с3:38,243:46,243:54,744:07,744:25,244:45,245:10,245:30,246:10,24
Круг 200 м (ручной хронометраж)мин, с03:56,504:09,504:27,004:47,005:12,005:32,006:12,0
Круг 200 м (автохронометраж)мин, с3:40,243:48,243:56,744:09,744:27,244:47,245:12,245:32,246:12,24
Бег  1 миляРучной хронометражмин, с04:16,504:30,004:54,005:19,0
Автохронометражмин, с4:03,744:16,744:30,244:54,245:19,24
Бег  3000 мКруг 400 м (ручной хронометраж)мин, с08:30,009:00,009:40,010:20,011:00,012:00,013:20,0
Круг 400 м (автохронометраж)мин, с7:52,248:05,248:30,249:00,249:40,2410:20,2411:00,2412:00,2413:20,24
Круг 200 м (ручной хронометраж)мин, с08:32,009:02,009:42,010:22,011:02,012:02,013:22,0
Круг 200 м (автохронометраж)мин, с7:54,248:07,248:32,249:02,249:42,2410:22,2411:02,2412:02,2413:22,24
Бег  5000 мРучной хронометражмин, с14:40,015:40,016:45,017:55,019:10,020:50,0
Автохронометражмин, с13:27,2414:00,2414:40,2415:40,2416:45,2417:55,2419:10,2420:50,24
Бег  10000 мРучной хронометражмин, с30:50,033:10,035:30,038:40,0
Автохронометражмин, с28:05,2429:25,2430:50,2433:10,2435:30,2438:40,24
Бег по шоссе 15 кмАвтохронометраж или ручной хронометражмин, с47:0050:0053:3057:40
Бег по шоссе 21,0975 кмАвтохронометраж или ручной хронометражч, мин, с1.02:301.05:001.09:001.12:301.17:451.24:00
Бег по шоссе 42,195 кмАвтохронометраж или ручной хронометражч, мин, с2.13:002.20:002.28:302.38:002.50:00Закончить дистанцию
Бег 100 кмАвтохронометраж или ручной хронометражч, мин, с6.40:006.55:007.20:007.50:00Закончить дистанцию
Бег 24 часаАвтохронометраж или ручной хронометражкм255240220190
Эстафета 4 х 100 мРучной хронометражмин, с42,044,046,549,552,756,001:00,0
Автохронометражмин, с39,0040,8442,2444,2446,7449,7452,9456,241:00,24
Эстафета 4 х 200 мРучной хронометражмин, с01:27,001:31,001:36,001:42,001:51,002:02,002:16,0
Автохронометражмин, с1:23,241:27,241:31,241:36,241:42,241:51,242:02,242:16,24
Эстафета   4 х 400 мКруг 400 м (ручной хронометраж)мин, с03:17,003:27,003:42,003:59,004:18,004:39,005:00,0
Круг 400 м (автохронометраж)мин, с3:03,243:08,243:17,243:27,243:42,243:59,244:18,244:39,245:00,24
Круг 200 м (ручной хронометраж)мин, с03:21,003:30,003:45,004:02,004:21,004:42,005:02,0
Круг 200 м (автохронометраж)мин, с3:06,243:11,243:21,243:30,243:45,244:02,244:21,244:42,245:02,24
Эстафета   4 х 800 мРучной хронометражмин, с07:39,008:03,008:39,009:19,010:03,010:52,011:50,0
Автохронометражмин, с7:39,248:03,248:39,249:19,2410:03,2410:52,2411:50,24
Эстафета 100 м + 200 м + 300 м + 400 мРучной хронометражмин, с01:58,002:02,502:11,502:22,502:34,002:48,003:02,0
Автохронометражмин, с1:58,242:02,742:11,742:22,742:34,242:48,243:02,24
Бег с барьерами  60 мВысота барьеров: мужчины, юниоры (до 23 лет) -1,067 м (ручной хронометраж)с8,38,89,410,0
Высота барьеров: мужчины, юниоры (до 23 лет) -1,067 м (автохрнометраж)с7,728,108,549,049,6410,24
Высота барьеров: юниоры (до 20 лет) — 0,99 м (ручной хронометраж)с8,28,79,39,910,5
Высота барьеров: юниоры (до 20 лет) — 0,99 м (автохронометраж)с8,448,949,5410,1410,74
Высота барьеров:  юноши (до 18 лет) — 0,914 м (ручной хронометраж)с8,18,69,29,810,410,9
Высота барьеров:  юноши (до 18 лет) — 0,914 м (автохронометраж)с8,348,849,4410,0410,6411,14
Высота барьеров: юноши (до 14 лет) — 0,84 м (ручной хронометраж)с8,59,19,710,310,811,6
Высота барьеров: юноши (до 14 лет) — 0,84 м (автохронометраж)с8,749,349,9410,5411,0411,84
Бег с барьерами  110 мВысота барьеров: мужчины, юниоры (до 23 лет) -1,067 м (ручной хронометраж)с15,016,017,218,5
Высота барьеров: мужчины, юниоры (до 23 лет) -1,067 м (автохрнометраж)с13,6414,3415,2416,2417,4418,74
Высота барьеров: юниоры (до 20 лет) — 0,99 м (ручной хронометраж)с14,815,817,018,319,6
Высота барьеров: юниоры (до 20 лет) — 0,99 м (автохронометраж)с15,0416,0417,2418,5419,84
Высота барьеров:  юноши (до 18 лет) — 0,914 м (ручной хронометраж)с14,615,616,818,119,420,6
Высота барьеров:  юноши (до 18 лет) — 0,914 м (автохронометраж)с14,8415,8417,0418,3419,4420,84
Бег с барьерами 300 мВысота барьеров:  юноши (до 18 лет) — 0,84 м (ручной хронометраж)с41,043,647,551,055,059,5
Высота барьеров:  юноши (до 18 лет) — 0,84 м (автохронометраж)с41,2443,8447,7451,2455,2459,74
Бег с барьерами 400 мВысота барьеров: мужчины, юниоры (до 23 лет), юниоры (до 20 лет) — 0,914 м (ручной хронометраж)мин, с55,559,71:04,01:10,01:16,0
Высота барьеров: мужчины, юниоры (до 23 лет), юниоры (до 20 лет) — 0,914 м
(автохронометраж)
мин, с49,5052,2455,7459,941:04,241:10,241:16,24
Высота барьеров: юноши (до 18 лет) —  0,840 м (ручной хронометраж)мин, с54,058,21:02,51:08,51:14,5
Высота барьеров: юноши (до 18 лет) —  0,840 м (автохронометраж)мин, с54,2458,441:02,741:08,741:14,74
Бег с препятствиями 2000 мРучной хронометраж (с ямой с водой)мин, с06:00,006:20,006:46,007:18,007:48,0
Автохронометраж (с ямой с водой)мин, с5:45,246:00,246:20,246:46,247:18,247:48,24
Ручной хронометраж (без ямы с водой)мин, с05:50,006:09,006:34,007:05,007:34,0
Автохронометраж (без ямы с водой)мин, с5:36,245:50,246:09,246:34,247:05,247:34,24
Бег с препятствиями 3000 мРучной хронометражмин, с09:25,010:02,010:45,011:30,0
Автохронометражмин, с8:26,248:50,249:25,2410:02,2410:45,2411:30,24
Кросс  1 кмАвтохронометраж или ручной хронометражмин, с2:402:523:053:223:424:05
Кросс  2 кмАвтохронометраж или ручной хронометражмин, с5:556:266:547:287:588:45
Кросс  3 кмАвтохронометраж или ручной хронометражмин, с9:109:5010:2511:1012:1013:30
Кросс  5 кмАвтохронометраж или ручной хронометражмин, с15:4516:5018:0019:1521:15
Кросс  6 кмАвтохронометраж или ручной хронометражмин, с19:1520:3021:5523:30
Кросс  8 кмАвтохронометраж или ручной хронометражмин, с25:5527:5529:5532:00
Кросс 10 кмАвтохронометраж или ручной хронометражмин, с32:5535:5539:00
Кросс  12 кмАвтохронометраж или ручной хронометражмин, с40:1043:2047:30

Варианты и способы и техника прыжка в длину с разбега. Нормативы по прыжкам в длину

Прыжки в длину по праву относят к ациклическому типу упражнений. Для успеха в этом виде спорта необходимы не только хорошие скоростные данные, но и развитые физические качества. Поэтому легкоатлеты должны быть высокого роста с относительно небольшим весом.

История развития прыжков в длину

Впервые этот вид спорта появился в Древней Греции. Он входил в основной состав пентатлона. Точную дату появления прыжков в длину с разбега историкам уставить не удалось, однако известно, что античные атлеты выполняли все упражнения с грузом в руках. Чаще всего довеском были небольшие гантели. Приземления производились на взрыхленную почву или песок.

Официальные соревнования по этому виду спорта начали проводиться одновременно с появлением легкой атлетики. А уже в 1860 году прыжки были включены в основную программу ежегодного турнира Оксфордского университета. На первых же соревнованиях был зарегистрирован рекорд, составлявший 5,95 м. На протяжении многих лет это достижение никому не удавалось побить.
Однако британцы Тосуэлл и Лэйн — первые профессиональные спортсмены, прыжки в длину которых превысили порог в 6 м. Одному в 1868 году удалось достигнуть показателя в 6,40 м, а другому — 7,05 м (1874 г.). На протяжении более 60 лет рекорд Лэйна (7,05 м) был примером для подражания. Однако в 1935 году легендарный американский прыгун Д. Оуэн смог покорить отметку в 8,13 м. Этот рекорд продержался вплоть до 1960-х, когда была создана интернациональная ассоциация легкой атлетики. С этого времени все результаты и достижения стали официально регистрироваться.

Что касается женского разряда, то первой рекордсменкой стала японка Хитоми в 1928 г., прыгнувшая на 5,98 м. Шестиметровую отметку в 1939 году преодолена немка Шульц (6,12 м).

Прыжки в длину: способы

На сегодняшний день существует 3 разновидности техники выполнения упражнений. Это такие способы прыжков в длину с разбега, как «прогнувшись», «согнув ноги» и «ножницы». Каждый из них требует специальных навыков и техники полета.

Самым легким для обучения и выполнения является прыжок в длину, согнув ноги. Главный его нюанс — уменьшение напряжения мышечной массы бедер и живота. Для этого спортсмен должен согнуть и подтянуть к маховой толчковую ногу. Корпус нужно слегка наклонить назад. При этом руки выносятся сначала вперед, а затем вверх. При снижении траектории полета начинается группировка. Колени должны быть высоко подняты, а голени свободно опущены. Корпус наклоняется вперед, а руки движутся сверху вперед, потом вниз и назад. В момент приземления ноги должны быть выпрямлены в коленях. Самым тяжелым в этой технике является сохранение равновесия.

Способ «прогнувшись» требует долгих тренировок, так как у него очень тяжелая перестройка при отталкивании. Во время полета спортсмен должен опустить маховую ноги и затем выдвинуть ее максимально назад. Руки делают круговое движение по часовой стрелке снизу вверх. В этот момент легкоатлет оказывается прогнутым в корпусе. За счет растягивания мышц живота облегчается подъем ног при приземлении. Пролетев две трети пути, прыгун должен вынести голени максимально вперед, выпрямляя колени. Минусом этой техники является тот факт, что спортсмены не могут реализовать все свои скоростные возможности.

Вышеуказанные способы прыжков в длину с разбега очень схожи между собой. Однако разновидность техники «ножницы» относится к отдельной и самой сложной категории. Здесь во время полета легкоатлет должен продолжать свое естественное движение (бег по воздуху). По правилам прыгун обязан сделать хотя бы 2,5 шага. Во время этого действия корпус должен быть немного отклонен назад. Руки выполняют круговые движения асинхронно с ногами, чтобы поддерживать равновесие. Группировка при приземлении стандартная.

Прыжки в длину: техника

Главной задачей этого вида спорта является преодоление максимального горизонтального расстояния во время полета. Техника выполнения прыжка в длину требует ациклической структуры движения. Эффективность обучения обуславливается возможностью легкоатлета развить свои скоростные качества. Залогом успеха прыжка в длину является не только умение быстро разбежаться и сильно оттолкнуться, но и способность правильно двигаться во время полета. Только так можно достичь в этом виде высоких результатов. Немаловажным также является и техника приземления.

Профессиональные легкоатлеты чаще всего используют такие способы прыжков, как «прогнувшись» и «ножницы». Причиной их использования является наибольшая эффективность при полете. Техника выполнения прыжка в длину любым из этих способов требует высокого уровня мастерства, отличных скоростных и силовых качеств. Также важна хорошо развитая координационная система.

В образовательных учреждениях практикуют самый легкий способ упражнения «согнув ноги». Прыжки в длину, методика обучения которых не требует много времени и специальных навыков, очень просто выполняются даже в юном возрасте (9-10 лет). На занятиях физкультуры преподаватель должен обращать внимание начинающих спортсменов на технику полета и группировки. В противном случае велика вероятность травмы.

Фаза выполнения прыжков в длину делится на несколько этапов. Вначале производится разбег и отталкивание, после чего идет полет. Финальным этапом будет приземление.

Как правильно делать разбег

Главным показателем этого действия является скорость. От того, насколько быстро разбегается спортсмен, напрямую зависит дальность его полета, то есть итоговый результат. Расстояние до места отталкивания и количество сделанных шагов каждый легкоатлет выбирает сам. Это индивидуальные характеристики, которые строятся на основе физических особенностей прыгуна.

Профессиональные спортсмены при разбеге на дистанции в 50 м делают приблизительно 22-24 шага. У женщин расстояние от точки старта до полосы отталкивания равняется 40 м. Эту дистанцию они покоряют за 20-22 шага. В любительских разрядах (к примеру, физкультура) прыжки в длину начинаются с разбега на 20 м. При этом количестве сделанных шагов не учитывается.

Разбег принято условно разделять на 3 составляющие: старт, разгон и подготовка к отталкиванию. Первый этап может быть с места или с подхода. Начало разбега задает дальнейший темп и силу прыжка, поэтому ему необходимо уделять особое внимание. При старте с места легкоатлет начинает движение с конкретной отметки, выдвинув одну ногу перед собой, а другую — назад на носок. Здесь важным нюансом является раскачивание. При движении корпуса вперед-назад спортсмен намеренно смешает центр тяжести, устанавливая оптимальный баланс. Старт с подхода требует попадания на контрольную точку определенной ногой, после чего начинается учет разбега по общепринятым правилам. При наборе скорости амплитуда ног и рук должна быть максимально широкой. При этом важно, чтобы наклон корпуса достигал 80 градусов. К концу разгона туловищу должно принять вертикальное положение. Во время разбега двигаться необходимо строго по прямой линии, чтобы впоследствии можно было удобно и сильно оттолкнуться от дорожки. За несколько шагов до начала прыжка скорость разгона должна быть максимальной. В это время плечи следует отклонить назад, а таз намного выдвинуть вперед.

Как правильно отталкиваться

Техника прыжка в длину с разбега подразумевает не только разгон и полет, но и сам толчок, который является залогом хорошего результата. Насколько правильно и сильно легкоатлет оттолкнется от дорожки, настолько высокими будут его итоговые показатели. Стоит отметить, что эта часть прыжка не заключается в одном толчке голеностопом.

На самом деле отталкивание начинается с постановки ноги на специальную пограничную отметку. В этот момент стопа опирается на внешний свод, хотя некоторые легкоатлеты смещают центр тяжести сразу с пятки на носок. В любом случае скольжение ноги вперед должно составлять от 2 до 5 см.

Оптимальное отталкивание в прыжках в длину достигается специальным положением стопы. Толчковая нога должна быть наклонена на 70 градусов и слегка согнута в колене. Начинающим спортсменам не рекомендуется такое положение, поскольку мышцы ног еще не достаточно развиты и прыгун может потерять баланс, иными словами, не справиться с силами реакции опоры, которые воздействуют на его ноги и корпус. После начального рывка от поверхности тазобедренные и коленные суставы разгибаются. В это время маховая нога выносится вперед и вверх, полностью выпрямляясь. Это мгновение знаменуется резким всплеском нагрузки на мышечную и инерционную систему прыгуна. Такое положение в легкой атлетике называется вертикаль. Во время отталкивания необходимо выполнять маховые движения руками. Это увеличит результирующую силу рывка.

Задачей отталкивания является достижение максимальной вертикальной скорости вылета из горизонтального движения (разбега). Чем быстрее будет рывок, тем больше высота прыжка. Оптимальным углом вылета будет 22 градуса. Новичкам разрешается любое отклонение корпуса, но только по оси движения.

Правильная техника полета

После фазы отталкивания от дорожки для спортсмена начинается самое тяжелое — движение в воздухе. Полет является наиболее сложным для выполнения элементом. Техника прыжка в длину с разбега требует не только сохранение равновесия и правильное положение корпуса, но и создание оптимальных для приземления условий.

Дальность и баланс полета напрямую зависят от того, как легкоатлет оттолкнулся. Лучшие представители этого вида спорта достигают скорости до 10 м/с. При этом максимальная высота подъема составляет порядка 60 см. Во время взлета толчковая нога должна некоторое время оставаться позади корпуса, а маховая — быть согнутой до горизонтального уровня. Такая техника прыжка в длину с разбега используется при любом способе, даже в «ножницах». Корпус при этом следует немного наклонить вперед. Руки должны быть согнуты и направлены по оси движения в разные стороны.

Полетная фаза зависит от способа выполнения прыжка. Что касается завершающей стадии, то туловище и конечности спортсмена должны принять специальное положение — группировку. За мгновение до приземления обе ноги следует выпрямить и вытянуть вперед, параллельно горизонтальной поверхности. Руки должны выполнять круговые движения для поддержания баланса, затем их надо отвести максимально назад.

Как правильно приземляться

Подготовка к этой фазе прыжка начинается в тот момент, когда траектория полета начнет снижаться. В этот момент важно правильно сгруппироваться. Для эффективности следует удерживать ноги в таком положении, чтобы их продольная проекция находилась под максимально острым углом к горизонтальной поверхности. Техника прыжка в длину с разбега подразумевает также правильное соприкосновение с областью приземления. При этом важно позаботиться об уходе из фазы полета. Для этого необходимо расслабить одну ногу, в сторону которой будет осуществлен маневр, и в момент касания с поверхностью развернуть корпус. Уход осуществляется через спину (назад), выводя одновременно и плечо, и руку вперед. Стоит отметить, что преждевременное выведение туловища в такое положение может привести к опусканию ног и раннему соприкосновению с поверхностью.

Официальные правила

Результаты прыжков в длину определяются по прямой оси, перпендикулярной бруску, начиная от линии отталкивания и заканчивая следом спортсмена (любой частью тела). Выход из ямы разрешается только в сторону или вперед.

Правила прыжков в длину аннулируют результат, если легкоатлет при отталкивании заступил за линию, параллельную бруску. Также итоговые показатели не засчитываются, если спортсмен приземлился не в пределах ямы или до фазы полета оставил след на пластилине. Первое касание песка будет засчитываться как промежуточный результат.Кроме того, правила прыжков в длину определяют количество попыток, которые спортсмен может сделать до регистрации его итогового (наилучшего) показателя. Число так называемых шансов ограничивается 6-ю разами. Исключением являются соревнования, в которых участвует более 8-ми легкоатлетов. В таком случае проводит квалификационный раунд из 3-х попыток на каждого прыгуна. В финальную часть выходят 8 легкоатлетов с наилучшими показателями.

Общепринятые нормативы

В профессиональном и любительском видах стандарты заметно разнятся. Нормативы по прыжкам в длину для мальчиков от 9 до 10 лет составляются от 1,90 до 2,90 м. У девочек в этом возрасте показатели должны быть в пределах от 1,90 до 2,60 м. К 15-ти годам у юношей нормой является 3,30-3,90 м, а у девушек — 2,80-3,30 м.

В полупрофессиональном разряде (от 18 лет) показатели должны быть значительно выше. Нормативы по прыжкам в длину с разбега для мужчин составляют от 3,80 до 4,40 м. У женщин итоговый результат должен быть в диапазоне от 3,10 до 3,60 м.

Для получения звания «кандидат в мастера спорта» прыгунам необходимо превысить любительские показатели почти вдвое. Для КМС нормой является 7,20 м. Что касается «мастера спорта», то здесь дозволенная граница начинается от 7,60 м. Статус МСМК достигается в результате изнурительных долгих тренировок. Нормой «мастера спорта международной категории» является 8,00 м.

Мировые рекорды

По количеству легкоатлетов с лучшими показателями в этом виде спорта однозначно лидирует США. На сегодняшний день мировой рекорд (прыжки в длину с разбега) принадлежит американцу Майку Пауэллу. На открытом чемпионате в Токио летом 1991 года легкоатлет сумел покорить отметку в 8,95 м. Аналогичный рекорд у женщин принадлежит советской прыгунье Галине Чистяковой. В июне 1988 года он достигла показателя в 7,52 м.

Абсолютный мировой рекорд (прыжки в длину с разбега) по количеству феноменальных результатов принадлежит американцу Ральфу Бостону. С 1960 по 1965 года он сумел 6 раз превысить чужие и собственные максимальные показатели. Единственным советским легкоатлетом, кто мог навязать борьбу американцу, был Игорь Тер-Ованесян. Он дважды становился рекордсменом в 1962 г. (в Ереване) и в 1965 г. (в Мехико).

Приложение N 5. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

┌───────────────────────────────┬─────────────────────────────────────────┐

│Развиваемое физическое качество│ Контрольные упражнения (тесты) │

├───────────────────────────────┼─────────────────────────────────────────┤

│ Быстрота │ Бег 30 м (не более 5,0 с) │

│ ├─────────────────────────────────────────┤

│ │ Бег 60 м (не более 8,0 с) │

├───────────────────────────────┼─────────────────────────────────────────┤

│ Скоростно-силовые качества │ Прыжок вверх с места (не менее 64 см) │

│ ├─────────────────────────────────────────┤

│ │Прыжок вверх с разбега (не менее 128 см) │

│ ├─────────────────────────────────────────┤

│ │Прыжок в длину с места (не менее 252 см) │

│ ├─────────────────────────────────────────┤

│ │ Прыжок в длину с разбега │

│ │ (не менее 460 см) │

├───────────────────────────────┼─────────────────────────────────────────┤

│ Сила │ Сгибание и разгибание рук в упоре лежа │

│ │ за 10 с (не менее 8 раз) │

│ ├─────────────────────────────────────────┤

│ │Подъем ног к перекладине в висе на 100° │

│ │ (не менее 8 раз) │

├───────────────────────────────┼─────────────────────────────────────────┤

│ Выносливость │ Вис на перекладине с согнутыми руками │

│ │ (не менее 8 с) │

├───────────────────────────────┼─────────────────────────────────────────┤

│ Скоростно-силовые качества │ Прыжки на гимнастическую скамейку │

│ │ за 10 с (не менее 10 раз) │

│ ├─────────────────────────────────────────┤

│ │Прыжок в длину с места (не менее 120 см) │

└───────────────────────────────┴─────────────────────────────────────────┘

Как правильно выполнять — Боровская СШ «ЗВЕЗДА»

БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ

Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твердым покрытием. Бег на 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м — с низкого или высокого старта. Участники стартуют по 2 — 4 человека.

БЕГ НА ЛЫЖАХ

Бег на лыжах проводится свободным стилем на дистанциях, проложенных преимущественно на местности со слабо- и среднепересеченным рельефом в закрытых от ветра местах в соответствии с Приложением 7 к СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях», утвержденные постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29.12.2010 No 189.

МЕТАНИЕ СНАРЯДА НА ДАЛЬНОСТЬ

Метание спортивного снаряда проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 м. Длина коридора устанавливается в зависимости от подготовленности участников. Для тестирования используются спортивный снаряд весом 500 гр. и 700 гр. Метание спортивного снаряда проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 метров.

МЕТАНИЕ ТЕННИСНОГО МЯЧА В ЦЕЛЬ

Метание теннисного мяча в цель производится с расстояния 6 метров в закрепленный на стене гимнастический обруч диаметром 90 сантиметров. Нижний край обруча находится на высоте 2 метра от пола. Для тестирования используются мяч весом 50-57 гр. Метание мяча проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 метров.

НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ

Техника выполнения наклонов вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу или на гимнастической скамье. Выполняется стоя на полу или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 — 15 см.

ПЛАВАНИЕ

Давайте рассмотрим, что собой представляет плавание на короткие дистанции 10,15,25,50 метров.

ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ

Выполняется лежа на спине на гимнастическом мате.

ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ

Вис лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.

ПОДТЯГИВАНИЕ НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ

Вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА

Ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией измерения. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешен.

ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА

Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

РЫВОК ГИРИ

Для тестирования используются гири массой 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения — 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой.

СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ

Упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию.

СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ О ГИМНАСТИЧЕСКУЮ СКАМЬЮ

Сгибая руки, необходимо прикоснуться грудью к гимнастической скамье, затем, разгибая руки, вернуться в ИП и, зафиксировав его на 0,5 сек.

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

Дистанции для участников скандинавской ходьбы прокладываются на дорожках парков (по возможности) по ровной или слабопересеченной местности. При необходимости, участникам предоставляются палки, высота которых подбирается с учетом роста и физической подготовленности участников. Группы стартующих участников формируются с учетом возраста, пола и физической подготовленности. Одежда и обувь участников спортивная, с учетом рекомендаций к выполнению отдельных видов испытаний (тестов).

СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ 6-8 ЛЕТ

Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега — 20 человек.

СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ 65-70 ЛЕТ

Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега — 20 человек.

СТРЕЛЬБА

Пулевая стрельба производится из пневматической винтовки или электронного оружия.

ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ

Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твердым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью.

Обзор программы


Что такое разбег?

Running Start — это программа, которая позволяет учащимся 11 и 12 классов штата Вашингтон пройти курсы колледжа в общественных и технических колледжах. Учащиеся с беговым стартом и их семьи не платят за обучение, но платят обязательные взносы, покупают себе книги, и обеспечить их собственный транспорт.Учащиеся получают как среднюю школу, так и кредит колледжа для этих классов, тем самым ускоряя их прогресс в образовании система. Узнайте больше о программе Running Start на веб-сайте Совета общественных и технических колледжей штата Вашингтон (sbctc.ctc.edu).


Кто имеет право на участие в программе Running Start?

Существуют некоторые ограничения на участие в программе «Разбег» в Нижний Колумбийский колледж.Вы должны соответствовать следующим критериям, чтобы присоединиться к бегу Начинать:

  • Иметь достаточно баллов за среднюю школу, чтобы считаться младшим или старшим школьником.

И

  • Иметь совокупный средний балл не ниже 2,5 в классах старшей школы.
  • Возьми 3.0 GPA или выше на всех уроках английского/литературы на уровне старшей школы.

ИЛИ

  • Получите 3 или 4 балла по английскому языку и математике в тестах Smarter Balanced.

Зачем мне участвовать в Беговом старте?

  • Это может сэкономить вам ТЫСЯЧИ долларов.
  • В Нижнем Колумбийском колледже экономия составляет 1424 доллара.60 за квартал и 4 273,80 долларов за год!
  • Если вы продолжите обучение на дневном отделении LCC, вы можете заработать двухгодичный перевод. степень И получить аттестат о среднем образовании в то же время!
  • Это дает вам академический скачок в колледже и предоставляет вам уровень колледжа инструкция.
  • Это дает вам лучшее из обоих миров: средней школы и колледжа.

Как насчет спорта, музыки и других занятий?

В старшей школе вы все еще можете:

  • Занимайтесь спортом, танцуйте и болейте.
  • Быть в клубах, организациях, студенческом самоуправлении, группе и хоре.
  • Ходите на танцы, игры и мероприятия.

В Нижнем Колумбийском колледже вы можете:

  • Бесплатно участвуйте во всех спортивных, музыкальных и театральных мероприятиях.
  • Баллотируйтесь и участвуйте в студенческом самоуправлении LCC (ASLCC).
  • Доступ к бесплатному обучению и пользование фитнес-центром.
  • Участвуйте в студенческих мероприятиях, таких как Back to School Bash, фитнес-классы Red Devil, и Дни Красного Дьявола.

Полезные ссылки:

Джек

может прыгнуть в длину на 195% своего роста с разбега. если длина Джека 50 дюймов, как далеко он может прыгнуть в длину

Джейлин Г.

спросил • 09.11.17

я не знаю как решить проблему

Филип П. ответил • 09.11.17

Эффективный и терпеливый репетитор по математике

195% = 195/100 = 1,95

 

(1.95)(50 дюймов) = ______?

Все еще ищете помощи? Получите правильный ответ, быстро.

ИЛИ
Найдите онлайн-репетитора сейчас

Выберите эксперта и встретьтесь онлайн. Никаких пакетов или подписок, платите только за то время, которое вам нужно.


¢ € £ ¥ ‰ µ · • § ¶ SS ‹ › « » < > ≤ ≥ – — ¯ ‾ ¤ ¦ ¨ ¡ ¿ ˆ ˜ ° − ± ÷ ⁄ × ƒ ∫ ∑ ∞ √ ∼ ≅ ≈ ≠ ≡ е ∉ ∋ ∏ ∧ ∨ ¬ ∩ ∪ ∂ ∀ ∃ ∅ ∇ * ∝ ∠ ´ ¸ ª º † ‡ А А Â Ã Ä Å Æ Ç Э Э Ê Ë Я Я Я Я Ð С Ò О Ô Õ О Ø О Ш Ù Ú Û О Ý Ÿ Þ а а â г ä å æ ç э э э ë я я я я ð с ò о ô х ö ø œ ш ù ú û ü ý þ ÿ А В Г Δ Е Ζ Η Θ я Κ Λ М N Ξ О Π Р Σ Т Υ Φ Χ Ψ Ом α β γ дельта ε ζ η θ я κ λ мю ν ξ о π р ς о т υ ф х ψ ю ℵ ϖ ℜ ϒ ℘ ℑ ← ↑ → ↓ ↔ ↵ ⇐ ⇑ ⇒ ⇓ ⇔ ∴ ⊂ ⊃ ⊄ ⊆ ⊇ ⊕ ⊗ ⊥ ⋅ ⌈ ⌉ ⌊ ⌋ 〈 〉 ◊

Обратный словарь

Как вы, наверное, заметили, слова для термина перечислены выше.Надеюсь, сгенерированный список слов для «термина» выше удовлетворит ваши потребности. Если нет, вы можете проверить «Связанные слова» — еще один мой проект, в котором используется другая техника (несмотря на то, что она лучше всего работает с отдельными словами, а не с фразами).

Об обратном словаре

Обратный словарь работает очень просто. Он просто просматривает тонны словарных определений и выбирает те, которые наиболее точно соответствуют вашему поисковому запросу. Например, если вы наберете что-то вроде «тоска по прошлому», то движок вернет «ностальгия».На данный момент движок проиндексировал несколько миллионов определений, и на данном этапе он начинает давать неизменно хорошие результаты (хотя иногда он может возвращать странные результаты). Он во многом похож на тезаурус, за исключением того, что позволяет выполнять поиск по определению, а не по одному слову. Так что в некотором смысле этот инструмент является «поисковиком слов» или конвертером предложений в слова.

Я сделал этот инструмент после работы над «Связанными словами», который очень похож на инструмент, за исключением того, что он использует кучу алгоритмов и несколько баз данных для поиска слов, похожих на поисковый запрос.Этот проект ближе к тезаурусу в том смысле, что он возвращает синонимы для запроса слова (или короткой фразы), но он также возвращает много широко связанных слов, не включенных в тезаурус. Таким образом, этот проект, Reverse Dictionary, должен идти рука об руку с Related Words, чтобы действовать как набор инструментов для поиска слов и мозгового штурма. Для тех, кто заинтересован, я также разработал «Описывающие слова», которые помогут вам найти прилагательные и интересные описания для вещей (например, волн, закатов, деревьев и т. д.).

Если вы не заметили, вы можете щелкнуть по словам в результатах поиска, и вам будет представлено определение этого слова (если оно доступно).Определения взяты из известной базы данных WordNet с открытым исходным кодом, поэтому огромное спасибо многим участникам за создание такого замечательного бесплатного ресурса.

Особая благодарность авторам открытого исходного кода, использованного в этом проекте: Elastic Search, @HubSpot, WordNet и @mongodb.

Обратите внимание, что Reverse Dictionary использует сторонние скрипты (такие как Google Analytics и рекламные объявления), которые используют файлы cookie. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с политикой конфиденциальности.

Прыжок — Навыки — Инструменты D&D

Описание

Используйте этот навык, чтобы перепрыгивать через ямы, прыгать через низкие заборы или доставать до самых нижних ветвей деревьев.

Чек

DC и расстояние, которое вы можете преодолеть, зависят от типа прыжка, который вы пытаетесь выполнить (см. ниже).

Ваша проверка Прыжка зависит от вашей скорости. Если ваша скорость равна 30 футам (скорость небронированного человека), то к проверке не применяется модификатор, основанный на скорости. Если ваша скорость меньше 30 футов, вы получаете штраф -6 за каждые 10 футов скорости менее 30 футов.Если ваша скорость превышает 30 футов, вы получаете бонус +4 за каждые 10 футов за пределами 30 футов. Например, если ваша скорость составляет 20 футов, вы получаете штраф -6 к проверкам Прыжка. Если, с другой стороны, ваша скорость равна 50 футам, вы получаете бонус +8.

Все Сл Прыжка, приведенные здесь, предполагают, что вы разбегаетесь, что требует, чтобы вы переместились по крайней мере на 20 футов по прямой перед попыткой прыжка. Если у вас не получилось разбежаться, DC за прыжок удваивается.

Расстояние, пройденное прыжком, засчитывается в ваш обычный максимальный пробег за раунд.Например, Круск имеет скорость 40 футов. Если он переместится на 30 футов, а затем перепрыгнет через пропасть шириной 10 футов, то он переместится всего на 40 футов, так что это его действие движения.

Если у вас есть ранг в Прыжке и вы преуспели в проверке Прыжка, вы приземляетесь на ноги (когда это уместно). Если вы пытаетесь пройти проверку Прыжка без подготовки, вы приземляетесь ничком, если только не превысите DC на 5 или более.

Прыжок в длину: Прыжок в длину — это горизонтальный прыжок, совершаемый через пропасть, такую ​​как пропасть или ручей. В середине прыжка вы достигаете вертикальной высоты, равной одной четверти горизонтального расстояния.DC для прыжка равен пройденному расстоянию (в футах). Например, для пересечения ямы шириной 10 футов требуется проверка Прыжка со Сл 10.

Если ваша проверка успешна, вы приземляетесь на ноги в дальнем конце. Если вы провалите проверку менее чем на 5, вы не преодолеете расстояние, но вы можете сделать спасбросок Рефлексов со Сл 15, чтобы схватиться за дальний край пропасти. Вы заканчиваете свое движение, хватаясь за дальний край. Если из-за этого вы висите над пропастью или пропастью, вставание требует действия движения и проверки Подъема со Сл 15.

Прыжок в длину Прыжок постоянного тока 1
5 футов 5
10 футов 10
15 футов 15
20 футов 20
25 футов 25
30 футов 30

1 Требуется 20-футовый разбег.Без разбега удваивайте DC.

Прыжок в высоту: Прыжок в высоту — это вертикальный прыжок, совершаемый для достижения уступа высоко над головой или для того, чтобы схватиться за что-то над головой, например, за ветку дерева. DC равен 4-кратному расстоянию, которое необходимо очистить. Например, сложность прыжка в высоту с целью приземления на уступ высотой 3 фута равна 12 (3 × 4).

Если вы подпрыгнули, чтобы что-то схватить, успешная проверка означает, что вы достигли желаемой высоты. Если вы хотите подтянуться, вы можете сделать это действием движения и проверкой Лазания со Сл 15.Если вы провалите проверку Прыжка, вы не достигнете высоты и приземлитесь на ноги в том же месте, откуда прыгнули. Как и в случае с прыжком в длину, DC удваивается, если вы не разбегаетесь хотя бы на 20 футов.

Прыжок в высоту на дистанцию ​​ 1 Прыжок постоянного тока 2
1 фут 4
2 фута 8
3 фута 12
4 фута 16
5 футов 20
6 футов 24
7 футов 28
8 футов 32

1 Исключая вертикальный вылет; Смотри ниже.
2 Требуется 20-футовый разбег. Без разбега удваивайте DC.

Очевидно, что сложность достижения определенной высоты зависит от размера персонажа или существа. Максимальный вылет по вертикали (высота, на которую существо может подняться без прыжка) для среднего существа заданного размера показан в таблице ниже. (Как существо Среднего размера типичный человек может достичь 8 футов без прыжка.) Четвероногие существа (такие как лошадь) не имеют такого же вертикального размаха, как двуногие существа; рассматривайте их как на одну размерную категорию меньше.

Размер существа Вертикальный вылет
Колоссальный 128 футов
Гигантский 64 фута
Огромный 32 фута
Большой 16 футов
Средний 8 футов
Маленький 4 фута
Маленький 2 фута
Уменьшительное 1 фут.
Штраф 1/2 фута

Прыжок вверх: Вы можете запрыгнуть на объект высотой с вашу талию, например, на стол или небольшой валун, пройдя проверку Прыжка со Сл 10. Это считается за 10 футов движения, поэтому, если ваша скорость равна 30 футам, вы можете пройти 20 футов, а затем запрыгнуть на прилавок. Вам не нужно разбегаться, чтобы подпрыгнуть, поэтому DC не удваивается, если вы не разбегаетесь.

Прыжок вниз: Если вы намеренно прыгаете с высоты, вы получаете меньше урона, чем если бы просто упали.DC прыжка вниз с высоты равен 15. Вам не нужно разбегаться, чтобы спрыгнуть вниз, поэтому DC не удваивается, если вы не разбегаетесь.

Если вы преуспеете в проверке, вы получите урон от падения, как если бы вы упали на 10 футов меньше, чем на самом деле. Таким образом, если вы спрыгнете с высоты всего 10 футов, вы не получите никакого урона. Если вы прыгаете вниз с высоты 20 футов, вы получаете урон, как если бы упали с высоты 10 футов.

Действие

Нет. Проверка прыжка включена в ваше движение, поэтому она является частью действия движения.Если у вас закончилось движение в середине прыжка, вашим следующим действием (либо в этом ходу, либо, если необходимо, в следующем ходу) должно быть действие движения, чтобы завершить прыжок.

Специальный

Эффекты, увеличивающие скорость передвижения, также увеличивают дальность прыжка, поскольку ваша проверка зависит от вашей скорости.

Если у вас есть умение Бег, вы получаете бонус +4 к проверкам Прыжка за любые прыжки, совершенные после разбега.

Полурослики имеют расовый бонус +2 к проверкам Прыжка, потому что полурослики проворны и спортивны.

Если у вас есть умение Акробатика, вы получаете бонус +2 к проверкам Прыжка.

Синергия

Если у вас есть 5 или более рангов в Акробатике, вы получаете бонус +2 к проверкам Прыжка.

Если у вас есть 5 или более рангов в Прыжке, вы получаете бонус +2 к проверкам Акробатики.

Прыжок | Снитчкэт Вики | Fandom

Используйте это умение, чтобы перепрыгивать ямы, прыгать через низкие заборы или доставать до самых нижних ветвей деревьев.

Проверить: DC и расстояние, которое вы можете преодолеть, зависят от типа прыжка, который вы пытаетесь выполнить (см. ниже).

Ваша проверка прыжка зависит от вашей скорости. Если ваша скорость составляет 30 футов, то к проверке не применяются никакие модификаторы, основанные на скорости. Если ваша скорость меньше 30 футов, вы получаете штраф -6 за каждые 10 футов скорости менее 30 футов. Если ваша скорость превышает 30 футов, вы получаете бонус +4 за каждые 10 футов дальше 30 футов. Если ваша скорость превышает 30 футов, вы получаете бонус +4 за каждые 10 футов дальше 30 футов. Например, если ваша скорость равна 20 футам, вы получаете -6. штраф к вашим проверкам Прыжка.Если, с другой стороны, ваша скорость равна 50 футов, вы получаете бонус +8.

Все Сл Прыжка, приведенные здесь, предполагают, что вы разбегаетесь, что требует, чтобы вы переместились по крайней мере на 20 футов по прямой перед попыткой прыжка. Если у вас не получилось разбежаться, DC за прыжок удваивается.

Расстояние, пройденное прыжком, засчитывается в счет вашего обычного максимального перемещения за раунд. Например, скорость Краска составляет 40 футов. Если он переместится на 30 футов, а затем перепрыгнет через пропасть шириной 10 футов, то в итоге он переместится на 40 футов, так что это его действие движения.

Если у вас есть ранги в Прыжке и вы преуспели в проверке Прыжка, вы приземляетесь на ноги (когда это уместно). Если вы пытаетесь пройти проверку Прыжка без подготовки, вы приземляетесь ничком, если только не превысите DC на 5 или более.

Прыжок в длину: Прыжок в длину — это горизонтальный прыжок, совершаемый через пропасть, такую ​​как пропасть или ручей. В середине прыжка вы достигаете вертикальной высоты, равной одной четверти горизонтального расстояния. DC для прыжка равен пройденному расстоянию (в футах).

Если ваша проверка успешна, вы приземляетесь на ноги в дальнем конце.Если вы провалите проверку менее чем на 5, вы не преодолеете расстояние, но вы можете сделать спасбросок Рефлексов со Сл 15, чтобы захватить дальний край пропасти. Вы заканчиваете свое движение, хватаясь за дальний край. Если из-за этого вы висите над пропастью или пропастью, вставание требует действия движения и проверки Подъема со Сл 15.

Прыжок в длину Jump DC 1
5 футов 5
10 футов 10
15 футов 15
20 футов 20
25 футов 25
30 футов 30

Прыжок в высоту: Прыжок в высоту — это вертикальный прыжок, совершаемый для того, чтобы достичь уступа высоко над головой или схватиться за что-то над головой.DC равен 4-кратному расстоянию, которое необходимо очистить.

Если вы вскочили, чтобы что-то схватить, успешная проверка означает, что вы достигли нужной высоты. Если вы хотите подтянуться, вы можете сделать это действием движения и проверкой Лазания со Сл 15. Если вы провалите проверку Прыжка, вы не достигнете высоты и приземлитесь на ноги в том же месте, откуда прыгнули. Как и в случае с прыжком в длину, DC удваивается, если вы не разбегаетесь хотя бы на 20 футов.

Прыжок в высоту на дальность 1 Jump DC 2
1 фут 4
2 фута 8
3 фута 12
4 фута 16
5 футов 20
6 футов 24
7 футов 28
8 футов 32

Очевидно, что сложность достижения определенной высоты зависит от размера персонажа или существа.Максимальный вылет по вертикали (высота, на которую существо может подняться без прыжка) для среднего существа заданного размера показан в таблице ниже. (Как существо Среднего размера типичный человек может достичь 8 футов без прыжка.)

Четвероногие существа не имеют такого же вертикального размаха, как двуногие существа; рассматривайте их как на одну размерную категорию меньше.

Размер существа Вертикальный вылет
Колоссальный 128 футов.
Гигантский 64 фута.
Огромный 32 фута.
Большой 16 футов.
Средний 8 футов.
Маленький 4 фута.
Маленький 2 фута.
Уменьшительное 1 фут.
Штраф 1/2 фута.

Прыжок: Вы можете запрыгнуть на объект высотой с вашу талию, такой как стол или небольшой валун, пройдя проверку Прыжка со Сл 10.Это считается за 10 футов движения, поэтому, если ваша скорость равна 30 футам, вы можете пройти 20 футов, а затем запрыгнуть на прилавок. Вам не нужно разбегаться, чтобы подпрыгнуть, поэтому DC не удваивается, если вы не разбегаетесь.

Прыжок вниз: Если вы намеренно прыгаете с высоты, вы получаете меньше урона, чем если бы просто упали. DC прыжка вниз с высоты равен 15. Вам не нужно разбегаться, чтобы спрыгнуть вниз, поэтому DC не удваивается, если вы не разбегаетесь.

Если вы преуспеете в проверке, вы получите урон от падения, как если бы упали на 10 футов меньше, чем на самом деле.

Действие: Нет. Проверка прыжка включена в ваше движение, поэтому она является частью действия движения. Если у вас закончилось движение в середине прыжка, вашим следующим действием (либо в этом ходу, либо, если необходимо, в следующем ходу) должно быть действие движения, чтобы завершить прыжок.

Special: Эффекты, которые увеличивают ваше движение, также увеличивают дальность прыжка, так как ваша проверка зависит от вашей скорости.

Если у вас есть черта Бег, вы получаете бонус +4 к проверкам Прыжка за любые прыжки, совершенные после разбега.

Полурослики имеют расовый бонус +2 к проверкам Прыжка, потому что полурослики подвижны и спортивны.

Если у вас есть умение Акробатика, вы получаете бонус +2 к проверкам Прыжка.

Синергия: Если у вас 5 или более рангов в Акробатике, вы получаете бонус +2 к проверкам Прыжка.

Если у вас есть 5 или более рангов в Прыжке, вы получаете бонус +2 к проверкам Акробатики.

Как прыгать с крыши на крышу

Итак, вас преследуют шпионы/или ниндзя, которые хотят вашей смерти.Они преследовали вас через здание и на крышу. Вы бежите к краю здания и смотрите вниз на крошечные машины, проезжающие внизу. Деваться некуда… кроме крыши соседнего здания. Вам придется прыгать.

Вы развили силу и мощь, необходимые для этого прыжка, но знаете ли вы, как сделать это так, чтобы максимизировать свои шансы на выживание?

Вот как прыгать с крыши на крышу, как Джейсон Борн.

Оцените ситуацию. Измерьте, насколько далеко здание находится от того места, где вы стоите. Максимальное расстояние, на которое может прыгнуть большинство людей, даже с разбега, составляет около 10 футов. Если крыша, на которую вы прыгаете, ниже той, с которой вы прыгаете, вы можете пройти еще пару футов из-за дополнительного импульса.

Спринт. Вам нужно разбежаться; без него далеко не уедешь. Чтобы преодолеть 10-футовый зазор, вам потребуется не менее 40-60 футов взлетно-посадочной полосы. Бегите, как Диккенс, к краю здания.

Изображение из невесомости

Прыжок. Вам захочется подпрыгнуть, поэтому отведите руки назад, а затем прыгните под углом 45 градусов, позволяя рукам двигаться вперед во время прыжка. Вложите в него все свое тело. Сосредоточьтесь на том, где вы хотите приземлиться.

Земля. В середине прыжка поднимите колени перед собой так, чтобы бедра образовывали угол 90 градусов с телом. Продолжайте смотреть на место приземления. Когда вы приблизитесь к приземлению, агрессивно выпрямите ноги и вытяните носки; подушечки ваших ног ударятся первыми и поглотят напряжение при приземлении, сохраняя вашу устойчивость.Ваши ноги должны быть на ширине плеч, колени слегка согнуты. Когда вы приземляетесь, ваши колени инстинктивно сгибаются, но постарайтесь не дать им опуститься под углом более 90 градусов к земле. Позвольте туловищу опуститься к ногам и положите руки на землю.

Рулон. Вы хотите перекатиться на плече по диагонали через спину, поэтому вы перекатываетесь с одного плеча на противоположное бедро. Спрячьте голову под мышку, когда входите в перекат. Сосредоточьтесь на округлении тела и превращении себя в шар.Держите себя согнутыми, когда ваш вес несет вас через кувырок, и держите колени согнутыми, а вес низким, когда вы поднимаетесь на ноги. Теперь просканируйте крышу в поисках потенциальных злоумышленников и ниндзя или используйте импульс от вашего броска, чтобы продолжить спринт.

Черт! Я не успел… Итак, теперь ты свисаешь со здания, изо всех сил держась за карниз. Чтобы обезопасить себя, подтяните колени к груди и прижмите пальцы ног к стене здания. Поднимите ноги вверх пальцами ног и одновременно подтяните тело вверх руками.По-настоящему толкайте этими ногами — в них будет гораздо больше силы и мощи, чем в ваших руках. Когда ваши плечи оторвутся от вершины уступа, переместите руки так, чтобы ладони оказались на поверхности уступа, выпрямите руки и подтолкните тело вверх. Наклонитесь вперед так, чтобы ваш центр тяжести находился на стороне безопасности, чтобы вы не разбились насмерть, если потеряете равновесие.

Как только половина вашего тела окажется над стеной, перенесите ноги через стену. Смени штаны.

Помните, ребята, эти статьи должны быть забавными.Не делай глупостей.

Источники:

American Parkour

Справочник по выживанию в худшем случае: Travel

Что давно прыгают?

Итак, вы решили узнать о прыжках в длину в легкой атлетике. Потрясающий выбор! Знаете ли вы, что прыжок в длину, по мнению историков, является единственным известным соревнованием по прыжкам, которое проводилось на Древних Олимпийских играх? Давайте посмотрим поближе.

Сначала обсудим размеры и границы поля, поверхности, на которой проводятся все соревнования по прыжкам и метаниям. После этого мы разобьем процесс прыжка в длину на шесть шагов и изучим правила и стратегии для каждого из них.


Что такое прыжок в длину?

Прыжки в длину восходят к греческим Олимпийским играм. С тех пор он остался частью Олимпийских игр и всегда был популярным событием. Простой характер мероприятия позволяет легко практиковаться в любом месте, и оно является частью большинства соревнований по легкой атлетике.

Бегуны пытаются прыгнуть как можно дальше. Спортсмены начинают с бега по взлетно-посадочной полосе, а затем прыгают с конца взлетно-посадочной полосы в яму с песком. Их прыжок измеряется как кратчайшее расстояние от взлетно-посадочной полосы, которого они касаются после приземления. Из-за этого правила бегуны должны быть осторожны, чтобы не упасть назад после приземления.

На большинстве соревнований у бегунов будет три попытки. Учитывается только их лучший результат. После того, как каждый бегун сделает все свои попытки, 8 бегунов с лучшими результатами продвигаются вперед.В некоторых лигах и турнирах количество участников, прошедших во второй раунд, отличается от 8. Во втором раунде каждый участник получает еще три попытки. В конце второго раунда бегун с лучшим результатом становится победителем.

Судья отвечает за выявление любых нарушений правил и измерение дистанции прыжков.

Спортсмены, занимающиеся прыжками в длину, должны обладать многими навыками. Эти спортсмены должны быть хорошими прыгунами, что требует много силовых тренировок и прыжковых упражнений.Одной из менее известных частей тренировки прыгунов в длину является тренировка выносливости. Эти спортсмены должны сделать до шести попыток за соревнование. Поскольку они бегут по взлетно-посадочной полосе при каждой попытке, они должны обладать большой выносливостью, чтобы постоянно достигать максимальной скорости.

Глоссарий терминов по прыжкам в длину

Здесь представлены все термины, которые мы будем рассматривать в связи с прыжками в длину в легкой атлетике.

  • Long Jump
  • Broad Jump
  • Стандартный конкурс
  • Стандартный соревновательный район
  • Arena
  • Track
  • поле
  • Infield
  • Infield
  • стартовой линии
  • финиша
  • Endway
  • Check Prosion
  • Check Mark
  • Взлетняя доска
  • Приземление PAM
  • FOBLE
  • Haft Wind
  • Head Wind
  • Head Wind
  • Подход Run
  • подход
  • The Tairoff
  • полет
  • двойной ARM
  • Спринт (длинный прыжок)
  • Power Sprint
  • ОБЕСПЕЧЕНИЕ
  • HANG
  • PALL
  • PALL
  • The Chitch Pick
  • Realing
  • Пробега в воздухе
  • Fair Jump
  • For Jump

The Long Jump Machine

Проверка длинного прыжка состоит из трех компонентов :

1.Полоса разбега

2. Площадка для разбега

3. Приземная яма

Полоса разбега

Полоса разбега представляет собой специально отведенный участок всепогодного полиуретанового покрытия, на котором выполняется разбег в прыжке в длину. Он должен иметь ширину 1,22 м ± 0,01 м и минимальную длину 40 м и быть ограничен двумя белыми линиями, в пределах которых должен оставаться участник. Попытка, при которой спортсмен ступает на линии разбега или за их пределы, будет объявлена ​​нарушением правил прыжка.

Доска для отталкивания

Доска для отталкивания представляет собой белый прямоугольник длиной 4 фута и шириной 8 дюймов, который размещается на разбеге для прыжков в длину непосредственно перед линией фола.

Яма для приземления

Яма для приземления — это углубление, расположенное сразу за концом взлетно-посадочной полосы для прыжков в длину. Он имеет минимальную ширину 2,75 м и максимальную ширину 3 м и равномерно заполнен мягким влажным песком, так что его верхняя поверхность находится на одном уровне с взлетной доской. Яма для приземления предназначена для обеспечения безопасности спортсмена на всем протяжении прыжка.

Количество участников

Прыжок в длину может выполнять только один участник.Это означает, что в любой момент времени на площадке для прыжков в длину может находиться только имеющий право участник. Все остальные спортсмены, закончившие попытки или ожидающие своей очереди, должны убедиться, что они не касаются какой-либо части разбега, площадки для отталкивания или посадочной ямы.

Линия фола

Линия фола — это линия, проведенная у края взлетно-посадочной полосы сразу после таблички для взлета. Если участник наступит на эту линию или за нее в любой точке, попытка будет объявлена ​​нарушением правил прыжка.Чтобы еще больше помочь официальным лицам соревнований в обнаружении неправильного прыжка, линия нарушения часто рисуется слоем пластилина. Как тип глины для лепки, пластилин способен ярко запечатлеть отпечаток даже малейшего следа на линии фола.

Помощь ветру

Помощь ветру относится к попутному ветру, который дует со скоростью более 2,0 м/с во время любой дорожки и вида, выполняемого исключительно в одном прямолинейном направлении, например, спринт на 100 м, спринт на 200 м, бег на 100 м с барьерами , бег на 110 м с барьерами и прыжки.

Поскольку все спортсмены, участвующие в соревнованиях, в равной степени находятся в одинаковых условиях, результаты соревнований, достигнутые с помощью ветра, будут сохранены и использованы, как обычно, для определения победителей соревнований. Однако за рамками этого конкретного соревнования результаты с помощью ветра не считаются действительными и не будут регистрироваться как рекорды ни на одном уровне.

Попутный ветер

Попутный ветер — это ветер, который дует в том же направлении, что и спортсмен.Для любой трассы и мероприятия, которые проводятся исключительно в одном линейном направлении, максимально допустимая скорость попутного ветра составляет 2,0 м/с.

Встречный ветер

Встречный ветер — это ветер, дующий против направления, в котором движется спортсмен.

Количество попыток

Каждому участнику дается три попытки прыгнуть как можно дальше от допустимой точки взлета в посадочную яму. Несмотря на то, что все честные прыжки спортсмена регистрируются официальными лицами, только прыжки с наибольшей горизонтальной дистанцией будут использоваться для определения места спортсмена в соревновании.

Часы

Прыжок в длину официально начинается, когда официальное лицо запускает большое устройство отсчета времени, расположенное сбоку от взлетно-посадочной полосы, примерно на полпути от стартовой площадки.

Лимит времени

На каждую попытку участнику дается в общей сложности 1 минута и 30 секунд, чтобы начать разбег к стартовой площадке и посадочной яме. Если участник не может начать свой разбег до истечения 1 минуты и 30 секунд, попытка будет объявлена ​​нарушением правил прыжка.

Стартовая точка

В отличие от беговых соревнований по легкой атлетике, для прыжков в длину не существует официальной линии старта или требуемой стартовой позиции. Вместо этого участники могут свободно начинать разбег в любой точке в пределах границ разбега, в любой исходной позиции, которую они предпочитают. Однако имейте в виду, что попытка, при которой участник наступает на ограничивающие линии разбега или за них, будет считаться недействительным прыжком с нарушением правил.

Галочки

Участники могут поставить не более двух галочек вдоль разбега, за ограничительными линиями, чтобы помочь им в успешном выполнении прыжка в длину.Галочка — это небольшой маркер, который служит ориентиром или вехой во время разбега.

Цель

Разбег — это первый этап прыжка в длину, в котором участник бежит по взлетно-посадочной полосе, чтобы разогнаться до максимальной скорости непосредственно перед взлетом. Это создаст необходимую силу и импульс для того, чтобы участник смог преодолеть максимально возможное горизонтальное расстояние по воздуху.

Позиция разбега на разбег

Хотя стартовая позиция у каждого разная, большинство элитных спортсменов часто начинают свой разбег примерно на 20-22 шагах от стартовой площадки.

Стратегия разбега на разбег

Скорость, которую участник достигает непосредственно перед взлетом, является ключевым фактором в определении горизонтального расстояния, которое участник сможет преодолеть по воздуху. Чем больше скорость при взлете, тем больше траектория полета спортсмена. Поэтому крайне важно, чтобы участник понимал свой личный стиль спринта, технику и уровень производительности, чтобы оценить, сколько времени и подготовки ему потребуется на разбеге, чтобы достичь максимальной скорости при взлете.

Последние два шага

Последние два шага разбега, пожалуй, самая важная часть всего разбега перед отталкиванием, так как они определяют конечную скорость и угол, под которым спортсмен вступит в отталкивание. Здесь же спортсмен готовится к старту, одновременно сохраняя максимально возможную скорость.

Когда спортсмен делает предпоследний шаг разбега, он должен начать снижать свой центр тяжести, чтобы помочь построить вертикальную часть отталкивания.Затем, на финальном шаге, который должен быть короче предпоследнего, спортсмен должен снова начать поднимать свой центр тяжести в ожидании отталкивания.

Цель

Отталкивание — это шаг, следующий за разбегом, через который спортсмен может войти в полет. Основная цель взлета состоит в том, чтобы спортсмен создал необходимый вертикальный импульс, чтобы оторваться от земли. Это широко считается одним из самых технических аспектов всего прыжка в длину.

Положение для отталкивания

Перед отталкиванием спортсмен должен убедиться, что его отталкивающая нога полностью стоит на земле, прежде чем отталкиваться вверх. Например, прыжки с использованием пяток снизят скорость, вызывая общий эффект замедления и напрягая суставы, в то время как прыжки с использованием пальцев ног снизят баланс и устойчивость, что может привести к искривлению всей ноги.

Кроме того, туловище нужно держать вертикально, а бедра двигаться вперед и вверх.Обратите внимание, что верхняя часть тела спортсмена должна быть оттолкнута от опорной ноги до того, как опорная стопа оторвется от земли, при этом бедра должны быть ведущей точкой.

Также рекомендуется, чтобы спортсмен отталкивался от земли под углом 20 градусов или ниже, чтобы достичь максимального горизонтального расстояния по воздуху.

Точка отталкивания

Хотя участник может начать отталкивание в любой точке разбега перед линией фола, ему выгодно подойти как можно ближе к линии фола.Это связано с тем, что расстояние, зафиксированное официальными лицами, представляет собой прямую линию, параллельную длине посадочной ямы, измеренную от линии фола до ближайшей трещины в песке, вызванной любой частью тела или одежды участника. Таким образом, участник должен попытаться взлететь с края площадки для отталкивания, ближайшего к линии фола.

Линия фола

Попытка, при которой участник наступает на линию фола или за нее, расположенную сразу за табличкой для отталкивания, будет считаться недействительным прыжком с фола.

Стратегии взлета

Существуют четыре основные стратегии взлета:

1. Удар ногой

2. Двойная рука

3. Спринт

4. Силовой спринт

4 удар, участник мощно вращает ногами, позволяя преодолевать большие горизонтальные расстояния.

Двойная рука

В двойной руке участник вертикально поднимает вверх обе руки, что приводит к большому вертикальному толчку и большой высоте бедер.

Спринт

В спринте участник вертикально поднимает только одну руку, а другую оставляет согнутой в локте, напоминая спринтера на полном ходу. Этот метод позволяет сохранить конечную максимальную скорость, достигнутую во время разбега, непосредственно перед началом взлета.

Силовой спринт

В силовом спринте участник поднимает вертикально вверх одну руку, полностью вытягивая другую руку назад позади тела. Эта техника приводит к большому восходящему импульсу.

Обратите внимание, что силовой спринт также называется ограничением.

Цель

Полет — это этап, следующий за отталкиванием, основная цель которого — максимизировать общую горизонтальную дистанцию, которую спортсмен преодолеет, оставаясь в воздухе как можно дольше и борясь с вращением вперед, возникающим при отталкивании. Кроме того, хотя направление траектории спортсмена нельзя изменить после того, как он начал полет, вполне возможно изменить стиль и баланс приземления, что может существенно повлиять на общую измеренную горизонтальную дистанцию.Например, неустойчивое равновесие при приземлении может привести к тому, что участник упадет назад, что значительно сократит измеряемое расстояние.

Стратегии полета

Существуют три популярные стратегии полета, которые используются до пика прыжка:

1. Вис

2. Парус

3. Удар сцепкой

Висок

В прыжке вис, спортсмен полностью вытягивает руки и ноги в положение звездного прыжка, позу, которая удерживается до пика прыжка.

Парус

В парусе спортсмен поднимает и выпрямляет обе ноги, вытягивая руки и наклоняя туловище вперед в положение касания пальцев ног. Это позволяет спортсмену оптимизировать импульс, генерируемый во время взлета, и плавно плыть по воздуху.

Удар заминкой

При выполнении удара заминкой спортсмен может эффективно противодействовать вращению вперед, возникающему при отталкивании, задействуя обе руки и ноги, что похоже на продолжение разбега на разбег.Обратите внимание, что удар ногой также называют лазанием или бегом по воздуху.

Эти три стратегии полета используются только до пика прыжка.

Цели приземления

Основная цель приземления — восстановить контакт с землей максимально безопасным и плавным образом. Неправильное или несбалансированное приземление может привести к травмам или стать причиной того, что спортсмен споткнется и упадет назад, что значительно сократит общую дистанцию, измеряемую официальными лицами соревнований.

Пик прыжка

Подготовка к приземлению начинается примерно в середине полета спортсмена, на пике прыжка. Достигнув этой точки, спортсмен должен взмахнуть обеими руками, полностью вытянув их над головой, при этом следите за тем, чтобы верхняя часть туловища удерживалась прямо и вертикально.

Спуск

Когда спортсмен минует пик своей траектории и начнет спуск, он должен подтянуть оба колена к груди, затем полностью выпрямить ноги и максимально вытянуть их перед бедрами.

При сведении ног перед бедрами спортсмен должен одновременно опустить руки над головой и вытянуть их к пальцам ног. Это еще больше уменьшает вращение вперед при взлете, позволяя спортсмену дольше оставаться в воздухе и, таким образом, преодолевать большее расстояние по горизонтали.

Верх тела следует продолжать держать прямо и вертикально, с как можно меньшим наклоном вперед.

Удар

Напомним, что расстояние, зафиксированное судьями в прыжках в длину, представляет собой прямую линию, параллельную длине приземляющей ямы, измеренную от линии фола до ближайшего разрыва песка, вызванного любым часть тела или одежды участника.Поэтому очень важно, чтобы центр тяжести спортсмена находился как можно дальше от него, чтобы предотвратить возможность спотыкания и падения назад.

При соприкосновении ступней с посадочной ямой спортсмен должен сильно согнуть и напрячь ноги, слегка согнув колени. Это поможет спортсмену удерживать равновесие, одновременно снизив нагрузку на нижнюю часть тела и позволив бедрам продолжать движение вперед, еще больше увеличивая общее горизонтальное расстояние.

Поскольку расстояние измеряется от линии фола до ближайшего разрыва песка, вызванного любой частью тела или одежды участника, крайне важно, чтобы участник не покидал яму для приземления, идя задом в направлении, которое он выбрал. путешествовал из. В зависимости от ситуации, это потенциально может привести к тому, что его расстояние будет записано как 0 см, если он оставит след на песке на самом краю посадочной ямы. Вместо этого спортсмен должен покинуть зону соревнований, выйдя вперед или отступив в сторону из ямы для приземления.

Завершение попытки

Каждому участнику дается три попытки прыгнуть как можно дальше от допустимой точки взлета в посадочную яму. Участник считается завершившим попытку, когда часть его тела или одежды соприкасается с посадочной ямой.

Хронометраж

На каждую попытку участнику дается в общей сложности 1 минута 30 секунд, чтобы начать разбег к стартовой площадке и посадочной яме. Если участник не может начать свой разбег до истечения 1 минуты и 30 секунд, попытка будет объявлена ​​нарушением правил прыжка.

Честный прыжок

Честный прыжок означает попытку, в которой участник прыжка в длину соблюдал все правила. Об этом сигнализирует поднятие белого флага официальным лицом мероприятия.

Прыжок с нарушением правил

Прыжок с нарушением правил относится к попытке, в которой участник прыжков в длину нарушил одно или несколько правил соревнований. Расстояние, пройденное спортсменом в прыжке с нарушением правил, не будет регистрироваться и учитываться при определении победителя. Неправильный прыжок сигнализируется поднятием красного флага официальным лицом соревнования.

Прыжок с нарушением правил объявляется, когда участник совершил одно или несколько из следующих действий:

1. Участник не смог начать разбег до истечения 1 минуты 30 секунд.

2. Участник наступил на белые ограничительные линии разбега или вышел за них.

3. Участник наступил на линию фола или за нее.

В отличие от общепринятого правила, участник, совершивший неправильный прыжок, не будет дисквалифицирован с соревнований.Однако ему не дадут еще одну возможность загладить покушение. Например, если спортсмен совершает неправильный прыжок во второй попытке, у него остается не более одной попытки.

Измеренное расстояние

Расстояние, регистрируемое судьями в прыжках в длину, представляет собой прямую линию, параллельную длине приземляющей ямы, измеренную от линии фола до ближайшего разрыва песка, вызванного любой частью тела или одежды спортсмена.

Победитель

Победителем соревнований по прыжкам в длину становится участник, совершивший самый длинный честный прыжок. Обратите внимание, что хотя все честные прыжки спортсмена будут записаны официальными лицами, только тот, у которого самая большая горизонтальная дистанция, будет использоваться для определения места спортсмена в упражнении.

Разрешение споров

В редких случаях, когда наибольшая дистанция, пройденная двумя или более спортсменами, одинакова, официальное лицо соревнования проверяет вторую дистанцию, которую преодолели спортсмены с одинаковым результатом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.