Рейтинг лучших витаминов для детей: 14 лучших витаминов для детей

Содержание

лучшие витаминные комплексы, рейтинг, хорошие, какие лучше выбрать

О пользе витаминов для детского организма спорить бессмысленно, но вопрос, откуда их ребенок будет получать, вызывает разные мнения. Одни родители уверены, что детям лучше всего давать комплексные витамины. Другие считают, что ребенку достаточно витаминных веществ из пищи и уделять внимание следует в первую очередь детскому рациону.

Кто-то сначала обращается к врачу и подбирает комплекс вместе с ним, а кто-то ориентируется на отзывы и советы знакомых, покупая поливитамины известного бренда. Чья же тактика верна, нужны ли ребенку витаминные добавки, какими они бывают и как выбрать лучший комплекс? Давайте разбираться.

Какие витамины нужны детям

Для полноценного развития ребенок должен ежедневно получать витамины, которые разделяют на жиро- и водорастворимые. К жирорастворимым относят витамины Е, А, К и Д. Они способны накапливаться в теле, поэтому их дефицит встречается реже. Водорастворимыми являются все остальные. Так как они не накапливаются, то должны регулярно поступать либо с продуктами питания, либо в составе добавок.

Влияние на организм

Можно ли все необходимые витамины получить из продуктов питания?

Если уделить пристальное внимание сбалансированности и разнообразию детского рациона, вполне реально обеспечить ребенка всеми нужными витаминными веществами из пищи. Для этого важно знать, в каких продуктах содержатся витамины:

Отдельно отметим витамин Д, который не только поступает в организм детей с продуктами питания, но и способен синтезироваться в клетках кожи при попадании на них солнечного света. Для предотвращения его дефицита важно регулярно гулять с ребенком в солнечную погоду.

Признаки нехватки

К чему может привести авитаминоз у детей можно узнать, посмотрев следующий видеоролик.

Нужны ли ребенку добавки?

Витаминные комплексы нужны далеко не каждому ребенку, и лучше всего, если необходимость применения таких добавок будет согласована с врачом, ведь главной причиной давать ребенку витамины является выявление гиповитаминоза. Когда врач обнаруживает его признаки, он порекомендует препарат, в котором содержится необходимый витамин и уточнит его дозировку.

О необходимости давать детям поливитамины существуют разные мнения. Одни врачи уверены, что профилактический прием не нужен и такие препараты не показаны в детском возрасте. Другие специалисты считают, что в некоторых случаях он оправдан.

Например, в первый год жизни для предотвращения развития рахита грудничкам предписывают витамин Д, особенно в холодное время года или при проживании в северном регионе. Существуют и другие показания к приему витаминных добавок, поэтому однозначно отрицать их необходимость в детском возрасте нельзя.

Так, доктор Комаровский считает, что в случае сбалансированного питания и отсутствия симптомов авитаминоза витаминные комплексы ребенку не нужны. А Союз педиатров России, напротив, наставивает на их употреблении даже в профилактических целях. Подробнее об этом смотрите в следующем видео.

Виды

Все добавки с витаминами для детей можно разделить на:

  • Однокомпонентные. В таких препаратах содержится один витамин, например, аскорбиновая кислота.
  • Многокомпонентные. Такие добавки включают сразу несколько витаминов, а также могут дополняться минеральными солями, экстрактами фруктов, полезными жирами и другими ингредиентами.

Формы

Витаминные препараты для детей бывают в такой форме:

  • Жидкие.
    Они представлены растворами, которые дозируют в каплях. Они зачастую предназначены для детей первых лет жизни. Также для раннего возраста поливитамины могут представлять собой сладкий сироп.
  • В таблетках. Комплексы, представляющие собой жевательные таблетки, наиболее популярны для детей 3 лет и старше. Также в детском возрасте применяются шипучие таблетки, которые растворяют в воде для получения витаминного напитка.
  • В виде пастилок. Такие комплексы, представляющие собой мармеладки с интересной формой (медвежонка, рыбки, звездочки или другой), тоже весьма востребованы у детей, так как напоминают конфеты.
  • Гель. Такие витамины продают в тюбиках, внутри которых вкусный гель.

Показания

Детям могут назначать витамины при:

  • Недостаточном или некачественном питании, к примеру, при вегетарианстве или лечебной диете.
  • Снижении содержания витаминов в пище, например, в зимний и весенний период.
  • Интенсивном росте, который наблюдают в дошкольном и подростковом возрасте.
  • Пребывании в экстремальных климатических условиях.
  • Повышенной потребности в витаминах, связанной с высокой физической нагрузкой.
  • Заболеваниях пищеварительного тракта, при которых всасывание витаминов ухудшается.
  • Нарушениях состава микрофлоры кишечника, при которых нарушается синтез витаминов (включая применение антибиотиков).
  • Восстановительном периоде после операции или инфекционной болезни.

Противопоказания

Комплексные витамины не дают при:

  • Непереносимости любого их компонента.
  • Гипервитаминозе.
  • Серьезных болезнях почек.
  • Нарушениях обмена минералов, например, кальция.

Побочные эффекты

При приеме поливитаминных добавок бывает:

  • Аллергическая реакция, например, сыпь на коже, отек Квинке, крапивница и другие.
  • Изменение окраски мочи.
  • Снижение аппетита, тошнота, диарея, запор или другое нарушение пищеварения.

Передозировка

Для большинства водорастворимых витаминов доза, способная вызвать токсический эффект, очень высокая, поэтому случаи их передозировки практически не встречаются.

Однако с приемом жирорастворимых витаминных соединений следует быть осторожным, в частности, с потреблением витаминов Д и А. Превышение их допустимой дозы в 10 раз и выше опасно для здоровья ребенка, как и длительное небольшое превышение дозировок, поскольку они накапливаются в организме.

Гипервитаминоз А проявляется:

  • Сонливостью.
  • Рвотой.
  • Кожными высыпаниями.
  • Лихорадкой.
  • Повышением внутричерепного давления.
  • Шелушением и пигментацией кожи.
  • Болями в костях.
  • Ломкостью волос и ногтей.
  • Снижением веса.
  • Бессонницей.

Гипервитаминоз Д опасен интоксикацией, ухудшением работы сердца и нервной системы. При длительном превышении дозировок такого витамина у ребенка ухудшается сон, появляется слабость и раздражительность, преждевременно закрывается родничок.

Еще одним витамином, передозировка которого отрицательно сказывается на здоровье ребенка, выступает аскорбиновая кислота. Длительное ее применение в высокой дозе способно спровоцировать появление бессонницы и головных болей, беспокойного поведения, изменения свертываемости крови. Кроме того, высокие дозировки аскорбиновой кислоты способствуют выведению из организма витаминов группы В.

Значительное превышение дозировок витаминов В5 и РР грозит появлением рвоты и эрозивного гастрита. При передозировке витамина В12 возникает тахикардия, повышается нервная возбудимость и нарушается свертываемость крови.

Добавки в витаминные комплексы

С кальцием

Такой минерал участвует в формировании костей, важен для укрепления зубов, роста скелета и мышечных сокращений. Добавки с кальцием нередко включают витамин Д и фосфор, ведь они улучшают его усвоение и поддерживают активность. Примерами таких комплексов являются Мульти-табс Малыш Кальций+, Витамишки Calcium+ и Компливит Кальций Д3.

С магнием

Этот элемент участвует во многих процессах, включая выработку энергии, передачу нервных импульсов, регуляцию состояния сосудов и синтез белков. Он важен для снижения нервной возбудимости и защиты организма от воспалений и инфекций. Ребенок может получать магний из добавок Витрум, Алфавит, Джунгли Кидс, Компливит Актив и других.

С эхинацеей

У экстракта этого растения отмечают свойства укреплять иммунитет и ускорять выздоровление при вирусных инфекциях. Его можно встретить в составе детских витаминов Gummy King (с 2 лет), Natural Dynamix (с 4 лет) и Vitamin Friends (с 2 лет).

С рыбьим жиром

Такой ингредиент детских витаминов важен для работы мозга, процессов роста и здоровья сердечно-сосудистой системы. Он встречается в комплексных добавках Пиковит Омега 3, Супрадин Кидс, Юнивит Кидс и других.

С селеном

Этот микроэлемент важен для образования ферментов и гормонов в детском организме. Он участвует в метаболических процессах, улучшает состояние кожи, поддерживает сердечно-сосудистую систему и защищает ребенка от нервного перенапряжения. Такой элемент присутсвует в комплексах Мульти-табс, ВитаМишки Immuno+, Алфавит Детский сад, Компливит Актив, Витрум Бэби, Джунгли Кидс, Витрум Кидс и других.

Добавки с селеном помогут укрепить иммунную защиту и оказывают общеукрепляющее действие.

С холином

Такое вещество, которое также называют витамином В4, важно для состояния печени и функционирования нервной системы. Его присутствие в витаминных добавках положительно сказывается на внимании и памяти ребенка. Среди добавок с холином популярны Юнивит Кидс, Супрадин Кидс, ВитаМишки Bio+ и Супрадин Кидс Юниор.

Обзор и рейтинг лучших

Самыми популярными и хорошо зарекомендовавшими себя витаминными добавками для детей являются:

  • Витамины Алфавит. Особенностью комплексов данного производителя является объединение отдельных витаминов и минеральных солей в 3 суточные дозы. В каждой из доз все вещества способствуют усвоению друг друга, и в то же время не мешают усваиваться ингредиентам других доз. Это делает витамины Алфавит менее аллергенными и более эффективными.

Для деток 1,5-3 лет производитель предлагает витамины в порошковой форме (в отдельных саше), а для возраста от 3 лет – жевательные таблетки. В таких поливитаминах отсутствуют синтетические красители, консерванты или ароматизаторы.

  • Комплексы Витрум. Главным преимуществом добавок данного бренда выступает их богатый состав. Каждый комплекс Витрум включает все важные для роста детей витаминные соединения и ценные минералы. Среди них выделяют «трио роста», к которому относят магний, фосфор и кальций. Ассортимент детских витаминов Витрум представлен жевательными таблетками и пастилками для детей разного возраста, начиная с 3 лет и заканчивая подростками.
  • Витамины Пиковит. Добавки этого бренда представлены разными формами – для деток старше года производитель предлагает сироп, включающий основные витамины, для детей старше 3 лет выпускаются жевательные таблетки, а для возраста 7 лет и старше предназначены таблетки в оболочке. В ассортименте Пиковит присутствуют добавки без сахара, что дает возможность принимать их при диабете, лишнем весе или кариесе.
  • Комплексы Мульти-табс. Одним из преимуществ детских поливитаминов данной марки является отсутствие в них химических добавок (красителей, ароматизаторов, консервантов). Помимо комплекса Бэби в каплях для деток младше года и мультивитаминных добавок в жевательных таблетках для 1-4, 4-11 лет и подростков линейка Мульти-табс включает обогащенный кальцием комплекс (Малыш Кальций+) и добавку с пробиотиками (Иммуно Кидс).
  • ВитаМишки. Такие поливитамины в пастилках имеют форму медвежат, чем нравятся детям. Плюсами Витамишек также выступают натуральные фруктовые и овощные экстракты, отсутствие искусственных красителей и приятные вкусы. Ассортимент таких витаминов позволяет выбрать добавку с учетом потребностей ребенка.

Для дополнения детского рациона питательными веществами советуют комплекс Multi+, для укрепления защитных сил организма ребенка применяется добавка Immuno+, а для укрепления костей и зубов рекомендованы пастилки Calcium+. Если ребенку надо наладить пищеварение, ему дают медвежата Bio+, а для поддержки глаз стоит применять комплекс Focus+.

Советы по выбору

Подбирать поливитамины для ребенка лучше всего с врачом, обсудив показания к их назначению. В подборе комплекса обязательно следует учитывать его состав:

  • Для гиперактивных детей и при стрессах следует подбирать комплекс, в котором присутствуют витамины группы В, поскольку они важны для нервной системы.
  • При проблемах с аппетитом уделяйте внимание присутствию в комплексе витаминов А, С и группы В.
  • Для спортивных детей наиболее важны витамины Д, В1, А, РР, В9, Е и С.
  • Комплексы с пробиотиками/пребиотиками показаны детям, у которых есть проблемы с пищеварительной системой.
  • Для работы мозга, улучшения внимания и памяти у ребенка рекомендуются комплексы с аскорбиновой кислотой, витаминами группы В, йодом, медью, цинком, кальцием, витаминами Д, А и Е.
  • Для кожи в подбираемом комплексе должны быть витамины В6, Н, А, РР и С.
  • Часто болеющим малышам рекомендуются комплексы, в которых есть витамины Е и С, цинк, селен и йод.

Выбор с учетом возраста

Возраст ребенка является одним из главных критериев выбора, поскольку в каждом возрасте потребности в витаминных соединениях отличаются.

До года

Детям младше года поливитаминные комплексы в большинстве случаев не требуются. Груднички получают все нужные вещества из маминого молока, а детки-искусственники – из смеси, которую обогащают необходимыми для развития крохи минералами и витаминами. Если же ребенку до года и понадобятся витамины, назначать их должен врач.

Чаще всего грудным малышам предписывают витамин Д, особенно в зимний период или в северном регионе. Комплексы для грудничков зачастую содержат лишь несколько витаминов, например, в добавке Мульти-табс Бэби есть лишь витамины Д, С и А, а в комплексе Компливит Кальций Д3 для малышей содержится только кальций и холекальциферол.

От года до 3 лет

В этом возрасте организм ребенка интенсивно растет (особенно его костная система) и прорезаются все молочные зубы, поэтому дети 1-3 лет больше всего нуждаются в кальции, магнии, витаминах С, Д, А и Е, железе, фосфоре, фолиевой кислоте и цинке. Получать все эти вещества ребенок может как из пищи (если рацион сбалансирован), так и из таких добавок, как сироп Пиковит 1+, саше Мульти-табс Наш малыш, сироп Сана-сол, гель Киндер биовиталь и других.

От 3 до 6 лет

Активный рост в этом возрасте продолжается, поэтому достаточное поступление витаминов для ребенка 3-6 лет очень важно. Кроме того, в таком возрасте ребенок зачастую начинает посещать дошкольные учреждения, что обуславливает необходимость укрепить его иммунную защиту. Наиболее важными для 3-6 летнего ребенка витаминами считают С, Д, Е и А.

Немаловажно также употреблять достаточно витаминов группы В, кальция, йода и цинка. Эти соединения дошкольник может получить из комплексов Пиковит 3+, Алфавит Детский сад, ВитаМишки, Мульти-табс Малыш и других.

В школьном возрасте

Высокие умственные нагрузки, смена зубов, посещение спортивных секций, общение со сверстниками – эти и другие факторы делают витамины и минеральные вещества для детей-школьников жизненно необходимыми. Особенно это касается витаминов группы В и А, аскорбиновой кислоты, йода, селена, кальция и железа.

Для дополнения рациона с целью их достаточного поступления для этого возраста разработаны комплексы Алфавит Школьник, Витрум Юниор, Мульти-табс Юниор и другие.

В подростковом возрасте

Изменения обменных процессов и гормонального фона в организме 12-18-летних детей требуют повышенного поступления минеральных соединений и витаминов. В частности, подросткам особенно важно получать витамины А, Д, Е, С и группы В, а из минералов ключевыми в подростковом возрасте считают цинк, фосфор, железо, кальций, магний и йод. Их источниками для ребенка этого возраста могут выступать комплексы Пиковит Форте, Мульти-табс Тинейджер, Алфавит Тинейджер и другие.

Правила употребления

  • Витаминные добавки предписываются курсами, длительность которых лучше согласовать с педиатром. Наиболее часто поливитамины принимают 1-2 месяца.
  • Важно строго соблюдать дозировки, рекомендованные производителем в инструкции. Давать их ребенку в большей дозе недопустимо.
  • Немаловажно также учитывать возрастные ограничения для конкретных витаминов. К примеру, если комплекс показан детям старше 3 лет, давать его ребенку в год или в двухлетнем возрасте нельзя. Также противопоказано давать ребенку комплексные витамины, которые предназначаются для взрослых.
  • Зачастую их дают в утреннее время во время завтрака или сразу после него.
  • Когда ребенок принимает поливитаминные комплексы, во избежание нагрузки на почки следует давать ему больше питья.

Отзывы

Родители отзываются по-разному. В большинстве случаев поливитаминные комплексы известных производителей получают хорошие отзывы. Мамы подчеркивают их эффективность, приятный вкус, удобную форму выпуска, но нередко жалуются на несбалансированность состава (отсутствие некоторых витаминов или минеральных веществ), а также высокую стоимость. Дети переносят витаминные добавки для детского возраста преимущественно хорошо, хотя встречаются и случаи аллергической реакции.

Если хотите ознакомиться с реальными отзывами о детских витаминах, предлагаем к просмотру следующий видеоролик.

Мнение Комаровского

Популярный врач не отрицает важности витаминов для детского организма, но является сторонником мнения, что ребенок должен получать их преимущественно из пищи. Витаминные комплексы Комаровский называет лечебно-профилактическими средствами, акцентируя внимание на том, что их следует назначать при выявленном гиповитаминозе или для профилактики нехватки витаминов у конкретного ребенка.

Давать ребенку поливитаминные добавки с профилактической целью без показаний известный педиатр не советует. По его словам, лучше уделить внимание рациону ребенка, а не обогащать производителей витаминов.

Подробнее об этом смотрите в передаче доктора Комаровского.

Немного об антивитаминах

Существуют вещества, способные уменьшать активность витаминов, называемые за такое действие антивитаминами. Самым известным представителем таких веществ выступает авидин – белок, присутствующий в сырых яйцах. Он связывает витамин Н и снижает его активность, однако при тепловой обработке авидин теряет свои свойства.

Если употреблять в пищу рыбу в сыром виде, это грозит дефицитом тиамина из-за присутствия в рыбе тиаминазы. При приеме сульфаниламидов может нарушиться синтез витамина В9 в кишечнике.

Подобные антагонисты имеются у каждого витамина.

О выборе витаминных комплексов смотрите в следующем видео.

Витамины против выпадения волос — обзор и рейтинг лучших

https://ria.ru/20210220/volosy-1598396618.html

Витамины против выпадения волос — обзор и рейтинг лучших

Витамины против выпадения волос — обзор и рейтинг лучших — РИА Новости, 23.03.2021

Витамины против выпадения волос — обзор и рейтинг лучших

Витамины — это биологически активные вещества, необходимые для красоты и здоровья волос. Обзор, полезные свойства и как правильно принимать добавки — в. .. РИА Новости, 23.03.2021

2021-02-20T18:33

2021-02-20T18:33

2021-03-23T18:58

общество

здоровье

витамины

волосы

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151559/84/1515598407_0:65:5896:3382_1920x0_80_0_0_da05bf581cd355b39bc27086d02a17f9.jpg

МОСКВА, 20 фев — РИА Новости. Витамины — это биологически активные вещества, необходимые для красоты и здоровья волос. Обзор, полезные свойства и как правильно принимать добавки — в материале РИА Новости. Обзор витаминов против выпадения волосВолосы формируются из фолликул под кожей, в которых протекают сложные биохимические процессы, поддерживающие здоровье волос. В частности, витамины участвуют в обмене питательных веществ в клетках, поэтому при их недостатке волосы становятся ломкими, тусклыми и выпадают. При облысении, которое может происходить из-за гормонального сбоя и других проблем со здоровьем, нужно обратиться ко врачу. Ответ на вопрос, что делать если сильно выпадают волосы, может лежать в плоскости питания, поэтому нужно пересмотреть свой рацион и добавить в него некоторые биологически активные вещества, если специалист не выявил каких-либо заболеваний. Среди витаминов от выпадения волос, прежде всего, выделяют:Также важны коллаген, протеин, фолиевая кислота, медь и рыбий жир. Витамин АВитамин А, или ретинол содержит белок кератин — один из главных компонентов для формирования волос. Кроме этого, он регулирует выработку кожного сала, способствует восстановлению поврежденных волос, дарит блеск и в целом делает их более здоровыми. Этого вещества много в лососе, печени, яйцах, сливочном масле, моркови, тыкве, брокколи, авокадо и т.д. Оно накапливается в организме, поэтому переизбыток может навредить и привести к выпадению волос. Суточная норма витамина А для мужчин составляет 900 мкг, для женщин — 700 мкг. Витамин А продается в форме капсул для употребления внутрь и в виде масла, которое следует наносить на волосы. Витамины группы ВИсследование, проведенное в 2008 году, показало, что недостаток витаминов этой группы напрямую влияет на выпадение волос: В большом количестве витамины группы В присутствуют, например, в мясе, рыбе, крупах. Никотиновая кислота — витамин В3 — продается в жидком виде для нанесения на корни, витамины от выпадения волос есть и в форме капсул.Витамин СЭтот витамин благотворно влияет на кожу головы, помогает правильной работе фолликул, улучшает обменные процессы и тонус капилляров, а также участвует в синтезе коллагена. При недостатке аскорбиновой кислоты возможно выпадение волос за счет действия свободных радикалов. Много витамина С в цитрусовых, ананасах, шиповнике, сладком перце, смородине, петрушке, капусте и т.д.Витамин DСогласно научным данным, витамин D способствует образованию новых фолликул и росту волос, а его недостаток может стать причиной облысения. Также можно скорректировать рацион и добавить в него больше рыбы, грибов, молока, печени трески и т.д.. Витамин ЕВитамин Е (токоферол) — это мощный антиоксидант, который борется с разрушительным воздействием свободных радикалов. Он способен замедлять выпадение, улучшать процесс поступления питательных веществ к фолликулам, поэтому витамин Е для волос необходим. Также он ускоряет их рост. Токоферол можно приобрести в аптеке, он встречается в составах некоторых средств для волос. Из продуктов его много в шпинате, авокадо, миндале. Железо и цинкДва этих вещества не менее важны для здоровья волос. Дефицит железа может привести к анемии и, соответственно, к облысению. При недостатке цинка волосы начинают медленно расти и тоже выпадают. Если восполнить дефицит, то волосы будут расти быстрее, станут более эластичными и гладкими. Для этого стоит придерживаться сбалансированного рациона, также можно принимать цинковые добавки и продукты с высоким содержанием железа. Добавки с миноксидиломМиноксидил стимулирует рост новых фолликул и волос. Из-за этого его добавляют в составы большинства косметических средств, которые борются против облысения. Покупая продукты с миноксидилом, следует учитывать, что ими придется пользоваться постоянно и подходят они больше для мужчин, потому что именно на них проводились клинические испытания для проверки эффективности препарата. Как правильно принимать витаминыПеред покупкой витаминов против выпадения волос в капсулах для приема внутрь следует проконсультироваться с врачом. Также разные витамины лучше не смешивать, потому что они могут нейтрализовать друг друга. Жидкие витамины можно добавлять в шампуни, маски, бальзамы для волос. Эффект от этого будет виден только спустя некоторое время. В продаже встречаются и комбинированные недорогие витамины для волос, ногтей и кожи, но лучше посоветоваться со специалистом, прежде чем их применять.

https://ria.ru/20201212/oblysenie-1588906185.html

https://ria.ru/20210215/mango-1597600502.html

https://rsport.ria.ru/20210208/volosy-1596548687.html

https://ria.ru/20210215/golova-1597468130.html

https://ria.ru/20201212/koronavirus-1588872815.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected] ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151559/84/1515598407_258:0:5769:4133_1920x0_80_0_0_03ccb89fc567e70b4190b29214d3a55f.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, здоровье, витамины, волосы

МОСКВА, 20 фев — РИА Новости. Витамины — это биологически активные вещества, необходимые для красоты и здоровья волос. Обзор, полезные свойства и как правильно принимать добавки — в материале РИА Новости.

Обзор витаминов против выпадения волос

Волосы формируются из фолликул под кожей, в которых протекают сложные биохимические процессы, поддерживающие здоровье волос. В частности, витамины участвуют в обмене питательных веществ в клетках, поэтому при их недостатке волосы становятся ломкими, тусклыми и выпадают. При облысении, которое может происходить из-за гормонального сбоя и других проблем со здоровьем, нужно обратиться ко врачу. Ответ на вопрос, что делать если сильно выпадают волосы, может лежать в плоскости питания, поэтому нужно пересмотреть свой рацион и добавить в него некоторые биологически активные вещества, если специалист не выявил каких-либо заболеваний.

12 декабря 2020, 13:24

Названо простое средство против облысения

Среди витаминов от выпадения волос, прежде всего, выделяют:

  • витамины группы B;
  • витамины А;
  • витамин Е;
  • витамин D;
  • витамин С;
  • железо и цинк.

Также важны коллаген, протеин, фолиевая кислота, медь и рыбий жир.

Витамин А

Витамин А, или ретинол содержит белок кератин — один из главных компонентов для формирования волос. Кроме этого, он регулирует выработку кожного сала, способствует восстановлению поврежденных волос, дарит блеск и в целом делает их более здоровыми. Этого вещества много в лососе, печени, яйцах, сливочном масле, моркови, тыкве, брокколи, авокадо и т.д. Оно накапливается в организме, поэтому переизбыток может навредить и привести к выпадению волос. Суточная норма витамина А для мужчин составляет 900 мкг, для женщин — 700 мкг. Витамин А продается в форме капсул для употребления внутрь и в виде масла, которое следует наносить на волосы.

15 февраля 2021, 20:10

Для здоровья глаз и кожи: польза и вред манго

Витамины группы В

Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что недостаток витаминов этой группы напрямую влияет на выпадение волос:
  • витамин B2 активизирует приток крови к волосяным фолликулам, за счет чего к ним поступает больше кислорода и полезных веществ;
  • В3 нормализует обмен веществ и способствует быстрому росту волос;
  • В5 делает волосы прочными, сильными и блестящими благодаря стимуляции кровообращения. При его недостатке волосы перестают расти;
  • В6 предотвращает выпадение.

«Заработать нехватку витамина B5 очень просто: неправильное меню из консервов, белого хлеба, вермишели, сахара, трансжиров и алкоголя. Взрослому человеку нужно около 10 мг в сутки, но если у вас физическая работа или вы занимаетесь спортом, норму придется увеличить вдвое», — рассказал РИА Новости врач-дерматолог Андрей Задворнов.

В большом количестве витамины группы В присутствуют, например, в мясе, рыбе, крупах. Никотиновая кислота — витамин В3 — продается в жидком виде для нанесения на корни, витамины от выпадения волос есть и в форме капсул.

Витамин С

Этот витамин благотворно влияет на кожу головы, помогает правильной работе фолликул, улучшает обменные процессы и тонус капилляров, а также участвует в синтезе коллагена. При недостатке аскорбиновой кислоты возможно выпадение волос за счет действия свободных радикалов. Много витамина С в цитрусовых, ананасах, шиповнике, сладком перце, смородине, петрушке, капусте и т. д.

8 февраля 2021, 17:00ЗОЖДиетолог перечислила продукты для красоты и здоровья волос

Витамин D

Согласно научным данным, витамин D способствует образованию новых фолликул и росту волос, а его недостаток может стать причиной облысения.

«Получать витамин D можно, регулярно бывая на солнце – хотя бы по 20 минут в день. Под действием ультрафиолета в коже образуется провитамин, который потом превращается в D3 (кальциферол). Если у вас нет этой возможности — вы живете в северном регионе, работаете в офисе во время, когда солнце наиболее активно, нужно корректировать свое питание», — отметил эксперт.

Также можно скорректировать рацион и добавить в него больше рыбы, грибов, молока, печени трески и т.д..

Витамин Е

Витамин Е (токоферол) — это мощный антиоксидант, который борется с разрушительным воздействием свободных радикалов. Он способен замедлять выпадение, улучшать процесс поступления питательных веществ к фолликулам, поэтому витамин Е для волос необходим. Также он ускоряет их рост. Токоферол можно приобрести в аптеке, он встречается в составах некоторых средств для волос. Из продуктов его много в шпинате, авокадо, миндале.

Железо и цинк

Два этих вещества не менее важны для здоровья волос. Дефицит железа может привести к анемии и, соответственно, к облысению. При недостатке цинка волосы начинают медленно расти и тоже выпадают. Если восполнить дефицит, то волосы будут расти быстрее, станут более эластичными и гладкими. Для этого стоит придерживаться сбалансированного рациона, также можно принимать цинковые добавки и продукты с высоким содержанием железа.

15 февраля 2021, 02:08

Трихолог рассказал, как мыть голову в холодное время года

Добавки с миноксидилом

Миноксидил стимулирует рост новых фолликул и волос. Из-за этого его добавляют в составы большинства косметических средств, которые борются против облысения. Покупая продукты с миноксидилом, следует учитывать, что ими придется пользоваться постоянно и подходят они больше для мужчин, потому что именно на них проводились клинические испытания для проверки эффективности препарата.

Как правильно принимать витамины

Перед покупкой витаминов против выпадения волос в капсулах для приема внутрь следует проконсультироваться с врачом. Также разные витамины лучше не смешивать, потому что они могут нейтрализовать друг друга. Жидкие витамины можно добавлять в шампуни, маски, бальзамы для волос. Эффект от этого будет виден только спустя некоторое время. В продаже встречаются и комбинированные недорогие витамины для волос, ногтей и кожи, но лучше посоветоваться со специалистом, прежде чем их применять.

12 декабря 2020, 03:03Распространение коронавирусаРоспотребнадзор предупредил, что COVID-19 может вызывать выпадение волос

10 лучших витаминов – бестселлеров iHerb.com

Как вы, наверное, знаете витамины – это органические соединения, содержащиеся в очень малом количестве в пищевых продуктах. При этом они играют огромную роль в организме человека, регулируя десятки важнейших процессов. Лишь только гиповитаминоз, или недостаток поступления некоторых витаминов уже приводит к тяжелым заболеваниям и расстройствам здоровья.

Основных витаминов полтора десятка, но на сегодняшний день, в списке их более 80-ти и активные исследования в данной области продолжаются. Основные группы общеизвестны, это витамины:

Группы A, недостаток их ведет к серьезным проблемам со зрением,

Группы B, при недостатке которых начинаются проблемы со стороны нервной и кровеносной систем, выпадают волосы, страдает кожа и мышцы, донимают депрессия и трудности с концентрацией внимания.

Группы D, дефицит грозит детям рахитом, а взрослым размягчением костей.

Поступление витаминов в достаточном количестве – процесс крайне важный, т.к. большинство из них не синтезируется в организме человека.

Но поскольку в современном мире повсеместной проблемой является гиподинамия, люди не нуждаются в большом количестве пищи, поскольку она поставляет чрезмерное количество калорий, что ведет к избыточному весу и связанными с ним заболеваниями.

И тем не менее несмотря на сниженную потребность в калориях, потребность в витаминах менее остается неизменной. Как решить эту проблему, не объедаясь? Тут на помощь приходят витаминные препараты.

Где продаются витамины от лучших американских производителей? Конечно это американский интернет-магазин iHerb.com, который не просто полюбился жителям России, Украины, Казахстана, а стал просто неотъемлемой частью их рутинного онлайнового шоппинга.

Отзывы покупателей и рейтинг товара являются на iHerb отличным индикатором того насколько покупатель остался удовлетворен, а соотношение цены и качества на достойной высоте.

Вот десять наиболее покупаемых витаминных препаратов в данном интернет-магазине, согласно популярности среди покупателей.

Активная форма форма фолиевой кислоты – метафолин, обладающая наивысшей биодоступностью. Многие из нас наверняка и не слышали о таком общедоступном лабораторном исследовании крови, как «фолатный цикл», по результатам которого можно выявить у человека генетические дефекты, нарушающие обмен фолиевой кислоты. И результат «мутация обнаружена», который совершенно не является редкостью, удивил бы их еще больше. Ничего страшного в этом нет, просто чтобы снизить риск нарушения обмена фолиевой кислоты, в данном случае, достаточно еще ежедневно принимать по 400 мкг метафолина – ее активной формы.

Не говоря уже о том, что метафолин – это идеальный вариант для беременных, которым показан прием фолиевой кислоты. Он способствует обновлению и росту клеток, наилучшим образом сказывается на работе сердца, мозга, состоянии сосудов. Метафолин называют витамином молодости, т.к. он тормозит образование морщин, улучшает состояние кожи, разглаживая ее, обновляет волосяные луковицы.

Продукт на рынке уже более 70-ти лет, первый раз американская компания Solgar, один из лидеров рынка, представила его в 1947 году. Метафолин настолько востребованным и удачным, что с тех пор форма выпуска не претерпела практически никаких изменений. Произведено в США. Бесспорный лидер продаж интернет-магазина iHerb.

Из отзывов:

  • Отличные витамины. Могу рекомендовать. Результаты есть.
  • Врач назначил для улучшения яйцеклетки и спермограммы, после их приема усилилось половое влечение)
  • Принимаю по назначению гинеколога-эндокринолога. Усваивается!

Мы помним витамин С или как его чаще называли в нашем детстве аскорбиновой кислотой и сладкие сосательные «аскорбинки», до сих пор вспоминаются с теплотой. Недостаток витамина C ведет к слабости иммунной системы, кровоточивости десен, долго заживающим ранам.

Для детей и многих взрослых прием витамина C в виде разноцветных фруктовых мармеладок будет несомненно более приемлемым, нежели таблетки или даже сироп.

Изготовлено в США, известный американский производитель Rainbow Light, базирующийся в Калифорнии и выпускающий широкий спектр витаминов и пищевых добавок с 1981 года.

Один из самых востребованных и популярных продуктов Айхерб. Обратите внимание, что он недоступен для заказа в летнее время, т.к. жара может негативно сказаться на состоянии мармеладок при транспортировке.  

Из отзывов:

  • Я использую этот витамин в течение многих лет, и я люблю их !!!!
  • Замечательные дольки! Действительно работают! Буду заказывать снова!  
  • Отличный витамин для детей и семьи. Мои дети любят вкус, и, поскольку у моего сына аллергия на рыбу (омега-3 продукты), этот продукт не содержит аллергенов.

Витамин D3, в высокой дозировке 5,000 международных единиц. Дозировка специально подобрана для ежедневного приема людям старше 60 лет, для поддержки костной ткани и зубов. Помните, что бесконтрольный прием высоких доз витамина может иметь негативные последствия.

Легко усваиваемая жидкая форма – мягкие таблетки. К упаковке 120 штук холекальциферола, по очень приемлемой цене, от NOW – известнейшего американского производителя. Произведено в США.

Стоит напомнить, что с пищей витамин Д поступает в крайне ограниченном количестве и вырабатывается преимущественно в организме человека под влиянием солнечных лучей, которых обычно недостает в зимне-осенний период.

Из отзывов:

  • Витамин Д улучшает фертильность у мужчин и вынашивание у женщин, улучшает настроение, профилактика остеопороза и многое другое.
  • Отлично работает, соотношение качества и цены мне очень нравится.
  • В нашем климате без витамина Д никак. Эта марка для меня лучшая в этом плане, всегда беру только их!

 

Наиболее более биодоступная форма витамина B12 – метилкобаламин, всасывается и усваивается гораздо лучше нежели цианокобаламин. Изготовлено в США, производитель Jarrow Formulas, специализируется на витаминах и пищевых добавках.

Витамин B12 называют «нейровитамином», он выполняет более 100 функций: в значительной степени поддерживает работу нервной системы, предотвращает анемию, помогает избавиться от токсичного гомоцистеина, улучшает сон. Из пищевых продуктов наиболее богаты витамином b12 мясо и мясные продукты, поэтому прием данного витамина для вегетарианцев является обязательным.

Из отзывов:

  • Со вкусом лимона, прикольные.
  • Веганам и вегетарианцам следует дополнить свой рацион витамином В12, чтобы избежать вероятности возникновения анемии.
  • Я постоянный заказчик, давно принимаю.  

 

Мультивитамины для детей в виде небольших жевательных мармеладок. Общепризнанно, Gummi King Multi – это лучшие и наиболее продаваемые детские мультивитамины на iHerb.com. Двух мармеладок в день хватает для получения ребенком основных витаминов и микроэлементов (йод, кальций, цинк, натрий). Не содержат сахара, желатина, глютена, искусственных красителей и ароматизаторов.

Производитель заслуживает особого внимания – американская компания Gummi King, которая специализируется исключительно на витаминах и пищевых добавках для детей.

Из отзывов:

  • У дочери ногти постоянно слоились и ломались. Начали эти витамины и через месяц уже был виден результат! С удовольствием порекомендовала их всем знакомым мамочкам! 
  • Отличный состав, ребенок 4 года с удовольствием их жует.
  • Ничем не хуже дорогих мультивитаминов. Отличный состав, ребенок 4 года с удовольствием их жует.

Хокальциферол, витамин D3, в дозировке для людей старшего возраста (от 55–60 лет), которым ежедневная супплементация показана для укрепления костной ткани, мышц и суставов. Обеспечивает оптимальное всасывание и усвоение кальция и фосфора. Особенно рекомендуется в зимние месяцы, когда время инсоляции в средних широтах, обычно минимально.

Предлагается в упаковках от 180 до 730 штук, что позволяет значительно сэкономить, приобретая большее количество.

Известный американский производитель витаминов и пищевых добавок Doctor’s Best.

Из отзывов:

  • Я несколько раз уже заказывал этот витамин, пропиваю его ежедневно, улучшился сон, качество меня устраивает, ещё большой плюс в том, что за такую цену 360 капсул, это очень привлекает, всегда стабильная доставка и достаточно быстрая, собираюсь заказывать его и в дальнейшем.
  • Оптимальное соотношение цена-качество. Фасовка по 720 капсул наиболее выгодный вариант для семьи с детьми- подростками и старше. Капсулы некрупные, удобно глотать. Оливковое масло в качестве основы (без сои).

Витамин C в виде фруктового сиропа, без сахара, с натуральным апельсиновым вкусом. Для детей любого возраста. Абсолютный бестселлер интернет-магазина iHerb.com.

Рекомендуемая доза для профилактики – это 15 миллиграмм, но не более 400 миллиграмм в сутки для ребенка 1-3 года. В этих витаминах одна порция (чайная ложка 5 мл) составляет 250 миллиграммов. Рекомендация производителя : дети 1–4 лет: 1/2 – 1 чайную ложку в день, что составляет 125 миллиграммов. На мой взгляд, это много. Я бы остановилась на 1/4 чайной ложки для профилактики. и 1 чайной лодки в период обострения заболевания.

Из отзывов:

  • В сезон сырости и холодов регулярно даю ребенку в комплексе с эхинацеей. И ни разу не заболевали! Вкус супер, дочка с удовольствием бы выпила всю баночку за раз.
  • Не заменимая добавка для детей в период ослабленного иммунитета и при начале болезни. Дети аллергики, но на эту добавку реакции не было. Давать вовремя еды или после еды.
  • В помощь иммунитету хорошее средство, если пить его в сезон регулярно. Имеет приятный апельсиновый вкус, ребёнок трёх лет пьёт отлично, просит добавки.
  • Достаточно долго выбирала какой именно витамин С взять детям, мое знакомство с этой фирмой началось именно с этой бутылочки. Теперь это наш мастхэв на все времена! Детям очень нравится вкус, мне нравится что нет никакой аллергии, иммунитет повысился, да, если в школе или саду очень сильный вирус, мы тоже заболеваем, но число заболеваний сократилось до 2 раз в год, это можно сказать ничто, в сравнении с тем как мы болели раньше.

Жевательные таблетки – мармеладки с витамином C от американского производителя California Gold Nutrition. Не приторные, без сахара. Каждая таблетка содержит 250 мг витамина C и 75 мкг витамина А. Детям от 4-х лет рекомендуется принимать по 3 таблетки в день. Упаковки по 90 штук в каждой, при покупке 2-х – обычно предлагается дополнительная скидка.

Из отзывов:

  • Отличные витамины. Беру ребёнку уже несколько раз для поддержания иммунитета. Стал меньше болеть. Советую.
  • Дети обожают эти витамины, и состав хороший. Постоянно их заказываю.

Sentry – полноценный, сбалансированны й мультивитаминный комплекс. Витамины A, C, E, группа B, фолиевая кислота, кальций, йод, цинк, магний, фосфор, железо – полный список составляющих доступен на странице продукта. Большая упаковка содержит целых 300 таблеток, что позволяет значительно сэкономить на покупке. Производитель специализируется на витаминах – американская компания 21st Century.

Из отзывов:

  • Эта добавка содержит все витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья.
  • Отличные мультивитамины, самые недорогие, которых хватит почти на год, небольшая дозировка, позволяющая принимать их каждый день.

Доза витамина D3 с лихвой покрывающая его суточную потребность для взрослых (130%), а также небольшое количество кальция (6% суточной потребности), гарантируют мощную поддержку скелета, зубов, иммунной системы. Витамин D3 регулирует всасывание кальция в кишечнике.

Российская ассоциация эндокринологов рекомендует принимать витамин D3 в дозе 800-1000 международных единиц в сутки, лицам, достигшим 50-ти лет и старше. Более высокие дозировки можно назначать только после консультации с врачом, т.к. гипервитаминоз может в свою очередь вызвать массу проблем.

Из отзывов:

  • Лучшая цена, для профилактики нет смысла тратить больше!
  • Понравились. Принимали всей семьей. У ребенка долго не вылезал коренной зуб, после недельного приема вылез и обогнал соседний. Буду заказывать еще.

ТОП 10 БАДов для укрепления иммунитета

Весна идет, весне дорогу! В межсезонье наш организм как никогда нуждается в дополнительной поддержке в виде витаминов и минералов. Однако выбрать правильную БАД не так-то просто: нужно учитывать и дозировку, и наличие других элементов в составе. В нашей подборке лучшие БАДы для иммунитета, которые легко позволяют придерживаться принципа «не навреди».


Рейтинг БАДов

№ 1 — Доппельгерц Актив Витамин D 400 МЕ таблетки 45 шт., Германия

Витамин Д – один из важнейших элементов, ответственных за состояние костей и иммунитет. Получить его можно только двумя способами: напрямую через солнечные лучи, либо с пищей. Но беда в том, что в еде его содержится крайне мало, а ситуация с ультрафиолетом в большинстве регионов нашей страны весьма плачевная. Бренд Доппельгерц предлагает витамин D в оптимальной дозировке 400 ME – именно столько составляет суточная норма для человека, живущего в наших широтах.


№ 2 — Компливит Суперэнергия с гуараной таблетки 10 шт., Россия


Когда мы здоровы, то полны энергии и готовы покорять новые высоты. «Компливит» удалось создать настоящую формулу бодрости: новинка содержит L-карнитин, витамины, минералы, экстракты гуараны и зеленого чая, которые восстанавливают работоспособность после длительных нагрузок и облегчают адаптацию в условиях стресса. Переход на летнее время пройдет максимально легко!

№ 3 — Алфавит В сезон простуд таблетки 60 шт., Россия


Несмотря на то, что коронавирус отступает, нельзя забывать о банальной межсезонной простуде и гриппе. Конечно, биологически активные добавки не заменят лекарства, но зато точно помогут поддержать иммунитет в это непростое время. «АлфаВит» – это комплекс витаминов и минералов (среди них А, С, Е, селен, цинк, липоевая и янтарная кислоты), которые по своей сути являются мощными антиоксидантами и способствуют выведению из организма токсичных продуктов, которые оставляют после себя вирусы и инфекции.

№ 4 — Вита Д3 капли для приема внутрь 500 МЕ флакон-капельница 10 мл, Россия

Еще одна вариация витамина D3 в комфортной концентрации – 500 ME. Удобный формат капель позволяет принимать добавку, просто смешав ее с водой. Витамин D способствует укреплению костей и зубов, поддержанию иммунитета, а также профилактике депрессии и заболеваний нервной системы. Как бонус от Vita – приятный апельсиновый вкус.

№ 5 — Доппельгерц Актив Омега 3-6-9 капсулы 60 шт., Россия


Полиненасыщенные жирные кислоты в большом количестве содержатся в рыбе, различных семенах и маслах, а также некоторых овощах (например, авокадо). Рыбий жир (омега 3) не только укрепляет иммунитет, но и способствуют регулировке содержания холестерина в крови. Линолевая кислота (омега 6) также помогает организму бороться с вирусами и инфекциями, параллельно способствуя обновлению клеток кожи. Оливковое масло (омега 9) укрепляет сосуды и улучшает состояние кожи и волос. Принимая эту «троицу» в правильной дозировке, вы легко можете поправить свой иммунитет и здоровье.

№ 6 — Суправит Витамин С таблетки шипучие 850 мг 20 шт., Болгария


Что может быть лучше для хорошего иммунитета, чем знакомый каждому витамин C? Если вы уже простудились, активно налегайте на цитрусовые, а в рацион включите добавку дозировкой до 1000 мг. Шипучие таблетки «Суправит» усиливают способность организма сопротивляться инфекциям и оказывают антиоксидантное действие. Вместо сахара в составе заменитель, также в перечне ингредиентов отсутствуют искусственные красители.

№ 7 — Супрадин Кидс Рыбки жевательные конфеты 4 г 30 шт., Германия


Иммунитет ребенка тоже нуждается в дополнительной поддержке. Оптимальный вариант – жевательные конфеты в форме рыбок, которые внесут в процесс принятия витаминов игровой момент. «Супрадин» включает в себе холин, витамины С, В6, В12 и ниацинамид. Детям старше 3 лет рекомендуется принимать по 1 жевательной конфете, а детям 4 — 14 лет — по 2 жевательные конфеты в день во время еды.


№ 8- Центрум от А до Цинка таблетки покрытые пленочной оболочкой 30 шт., США


Марка «Центрум» в одну таблетку уместила весь английский алфавит. Бояться за повышенный иммунитет не стоит, ведь БАД – это не лекарство, его формула максимально сбалансирована. Сочетание витаминов группы A, B, C и E способствует повышению уровня энергии, поддержанию здорового цвета лица и защите организма от неблагоприятных факторов окружающей среды.

№ 9 — Пиковит таблетки 60 шт, Словения


Зачастую плохой иммунитет и нехватка витаминов у детей связана с плохим питанием и отсутствием аппетита. В таких случаях необходимо подобрать укрепляющий иммунитет БАД 3. Пиковит – это поливитамины с макроэлементами для детей от 4 до 14 лет, которые компенсируют недостаток полезных элементов, получаемых с пищей, а также помогают избежать переутомления и стресса.

№ 10 — Триовит капсулы 30 шт. KRKA, Словения

Один из лучших БАД для укрепления иммунитета у взрослых – «Триовит». Три витамина (С и Е и β-каротин (провитамин А) и селен направлены на защиту каждой клетки вашего организма: жирорастворимые антиоксиданты — витамин Е (α-токоферол) и провитамин А (β-каротин) – защищают мембранные липиды от окисления свободными радикалами. Витамин С участвует в биорегенерации α-токоферолa, защищая его от разрушения. А селен нейтрализует наиболее токсичные продукты свободнорадикального окисления. Настоящий щит, предназначенный для того, чтобы укреплять иммунитет в любое время года.

Данная статья носит ознакомительный характер и не является рекомендацией к употреблению. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом

Лучшие витамины для детей — Рейтинг ⋆ Выбирай-ка лучшее!

Наступила школьная пора, а вместе с нею и перемена погоды, и хандра, и воздействие вирусов, пора подбирать лучшие витамины детям. Эти злосчастные микробы одолевают даже закаленные организмы детей. Родители все больше убеждают себя и других в том, что принимать синтетические витамины для детей (для иммунитета) ребенок должен. Педиатры тоже не противятся этому и говорят о безвредности данной профилактики гиповитаминозов в рекомендованных дозах.

 Когда давать витамины детям?




Медики советуют делать это в весенний и осенне-зимний период, когда риск заразиться вирусами заметно повышается. Педиатры назначают по просьбе мам или по собственным убеждениям комплексы с минералами или специальные мало компонентные витамины. И назначаться они могут в разном возрасте. Но наиболее часто витаминки востребованы после 3 лет, когда ребенок уже ходит в садик. И все же витамины для детей — какие лучше выбрать? О том, как правильно подобрать витамины крохотному малышу (от 0 и до 3 лет) или взрослому отпрыску (от 3 до 12), сегодня и расскажем.

Какие бывают витамины?

Первая мысль, которая возникает у родителей – как не навредить и правильно подобрать лучшие витамины для детей, чтобы не было аллергии, проблем с животиком, а самое главное — как не выбросить деньги на ветер? Но желание, чтобы витамины помогли ребенку развиваться и перестать болеть, слишком сильно, мамы готовы в принципе выложить и большую сумму в поддержку иммунитета, чтобы их чадо не болело. Об этой «склонности» родителей улучшить качество жизни малышей знают и недобросовестные производители. Поэтому мы постарались изучить рынок витаминной продукции, не являющейся лекарственным средством более досконально, прежде чем показать вам рейтинг витаминов для детей годовалого возраста, а также от 3 лет.

Подразделяются витамины на жирорастворимые и водорастворимые. Первые лучше всего усваиваются и имеют волшебные свойства накапливаться внутри нас самих. Этот факт и подтверждает, что такие витаминки как А, Д, Е и К нет необходимости пропивать в синтетическом виде, если на то нет показаний врача.

Например, витамина А полно в морковке и других продуктах питания, он отвечает за зрение, состояние волос, кожи, правильное физическое развитие. Витамин Д3 чаще всего прописывают для профилактики рахита детям до года, в остальное же время дети получают его из природы и продуктов питания. При задержке роста, гипотонии мышц врач назначает пропить витамин Д3. Е и К отвечают за нормальную свертываемость крови, если их нехватка, могут проявляться кровотечения, мышечная слабость и развитие анемии.

Водорастворимые – это все остальные витамины, не вошедшие в список, каждый из них нужен организму. Но они с водой просто выводятся из организма ребенка, поэтому их накапливать нужно.

Какие витамины лучше давать детям?

Еще спорный вопрос — какие витамины лучше для ребенка 3 лет и пить витаминный комплекс или комплекс с минералами, которые тоже вроде бы не лишние в нашем организме? Ответ на него знают родители детей, ведь вкусы у всех детей разные и если одни не могут заставить ребенка пить молоко и молочные продукты есть, то другие наоборот никак не могут приучить отпрысков кушать зелень и свежие ягоды-фрукты. Исходя из этого, и следует покупать своему ребенку витамины или комплекс с минералами. Вот еще несколько советов:

  • Выбирайте комплекс с лецитином, если у малыша проблемы с аппетитом
  • Хорошие витамины для иммунитета детям, если ребенок часто болеет ОРВИ
  • С минералами если ребенок в принципе питается неправильно
  • С рыбьим жиром в составе, если проблемы с сердцем и сосудами

6.

Бион 3 Кид

  • Производитель: Австрия
  • Средняя стоимость: 200 грн

Эти качественные витамины попали на рынок Украины относительно недавно, но уже приобрели своих почитателей — взрослых и детей. Их плюс заключается в том, что они содержат важные пробиотики, лактобактерии и бифидобактерии для нежного желудка и кишечника. А ведь зачастую родители забывают, что иммунитет формируется хороший, если микрофлора кишечника в порядке. Родители отмечают в своих отзывах, что принимая лучшие витамины с 4 лет во время приема антибиотиков или после них, ребенок выздоравливал быстрее, да и спустя несколько месяцев организм был достаточно закален против вирусов и бактерий.

5.ВитаМишки



  • Производитель: США
  • Средняя стоимость: 300 грн

Витамишки иммуно, мульти — с йодом и витамином В, кальций плюс, био – с пробиотиками. Подобрать среди этих разновидностей для своего ребенка несложно.  Важно знать чего собственно не хватает организму вашего малыша. А сказочный вкус забавных мармеладных мишек обязательно понравится детям: вишня, клубника, лимон и апельсин. Витамины витамишки отзывы имеют положительные, а рекомендованы они с 3 лет как дополнительная поддержка иммунитета. Важно перед приемом проконсультироваться с врачом.

4.Витрум кидс

  • Производитель: США
  • Средняя стоимость: 195 грн

Решаете, какие хорошие витамины для иммунитета для детей? Врачи рекомендуют именно эти витамины при частых болезнях, ослабленном иммунитете, после заболеваний и приема антибиотиков. Разрешены жевательные таблетки только для детей возрастом от 4 лет и старше. А также в период активного роста, когда всем клеткам организма нужно повышенное «внимание», в том числе и костной системе. В составе рекордное количество полезных элементов: 10 минералов и 12 витаминов. Витрум также выпускает витамины для школьников, отзывы о которых обнадеживают, а также для малышей с 3 лет и тинейджеров.

3.Киндер Биовиталь гель

  • Производитель: Швейцария
  • Средняя стоимость: 150 грн за тубу

Комплекс содержит суточную норму витаминов, необходимых для роста и развития малыша. Применять можно витамины для детей от 1 года.Витамины хорошо усваиваются не вызывая проблем с пищеварением и аллергии на коже. Замечено, что употребляя гель биовиталь, малыши не так сильно устают. Содержит токоферол и ретинол, поэтому чаще медики назначают его при слабости мышц, для укрепления костей, и для правильного развития нервной системы, а также при сердечнососудистых проблемах. Среди витаминов появился его аналог с лецитином под названием «Вита-Супрадин» гель. Недорогие хорошие витамины для детей по свойствам и составу схожи с гелем Биовиталь, производятся в Германии.

2.Пиковит — лучшие витамины для детей 5 лет, 7 лет и годовалых детей

  • Производитель: Словения
  • Средняя стоимость: 170 грн

Именно Пиковит рекомендует большинство педиатров, в том числе эти витамины для детей Комаровский советует в частности. Почему именно они? Эти витамины содержат комплекс необходимых элементов, в том числе и минералов в нужном количестве. Не содержат дополнительных ингредиентов: подсластителей, красителей, ароматизаторов. Попали они в рейтинг витаминов для детей еще и потому, что их можно предлагать малышам от года и для детей разных возрастов:

  • Сироп Пиковит — Омега (лучшие витамины для детей от года)
  • Жевательные таблетки – с 3 лет
  • Таблетки для возраста от 4 лет
  • Пиковит Форте – с 7 лет

1.Смарт Омега — самые лучшие витамины для детей

  • Производитель: Швейцария
  • Средняя стоимость: 165-250 грн

Умные витамины рекомендуют употреблять в период активного роста ребенка. Когда, как утверждают невропатологи и педиатры, нервная и сердечнососудистая системы не успевают нормально функционировать из-за быстрого роста скелета. Содержат рыбий жир, витамин А, С, Д3, Е. Доказано, что витамины не вызывают побочных эффектов, головокружений и помогают ребенку справиться с плохим самочувствием, наладить настроение и победить депрессивное состояние. Витамины выпускаются как для детей постарше в капсулах, так и для малышей от полугода – в сиропе.

В любом случае, выбирая витамины для своих детей, стоит отталкиваться не только от популярности фирм и рекомендаций врача. Обязательно изучите витамины в аптеках для детей, отзывы, какие лучше узнайте у фармацевтов. Надеемся, наш рейтинг помог вам в чем-то разобраться.

 

 

Правильный выбор поливитаминной добавки

Мультивитамины, как правило, составляются таким образом, чтобы обеспечить 100 процентов рекомендуемой суточной нормы основных витаминов и минералов и меньший процент других питательных веществ. Есть люди, которым однозначно необходим ежедневный мульти:

Беременные женщины, кормящие грудью или пытающиеся забеременеть. Некоторые беременные женщины не получают рекомендуемые 400 мкг фолиевой кислоты в день, что помогает предотвратить дефекты нервной трубки у новорожденных.А женщинам, которые беременны или кормят грудью, требуется более высокий уровень других питательных веществ, включая кальций и железо. Им следует принимать специально разработанный пренатальный поливитамин.

Лица, находящиеся на ограниченной диете. Людям, которые потребляют менее 1200 калорий в день или отказываются от целых групп продуктов (например, углеводов), могут потребоваться добавки. То же самое делают люди, которые принимают определенные препараты для похудения, в том числе безрецептурные таблетки Alli, которые препятствуют усвоению жирорастворимых витаминов.

Люди с состоянием, при котором истощаются питательные вещества.
Эти расстройства включают рак, диабет и хронические желудочно-кишечные заболевания, такие как колит и панкреатит, которые нарушают всасывание или пищеварение. Но таким людям может потребоваться больше усваиваемых форм и более высокие дозы определенных питательных веществ, чем обеспечивают поливитамины.

Кроме того, с возрастом снижается способность организма усваивать два основных питательных вещества — витамин D (из солнечного света) и витамин B12 (из пищи).Таким образом, людям старше 50 лет часто необходимо убедиться, что они получают от 600 до 1000 международных единиц D и не менее 2,4 мкг B12. Поливитамины являются одним из потенциальных источников этих питательных веществ, хотя некоторым людям может потребоваться отдельная добавка витамина D (часто в сочетании с кальцием) для достижения рекомендуемого уровня.

Помимо этого, польза от ежедневного приема поливитаминов для обычного человека неясна и становится все более туманной. Сторонники таблеток говорят, что они обеспечивают своего рода пищевую страховку, заполняя пробелы в питательных веществах, которые люди не могут или, что более вероятно, просто не получают в достаточном количестве из-за своего рациона.Проблема в том, что практически нет доказательств того, что это действительно улучшает здоровье населения, у которого нет высокого уровня дефицита питательных веществ.

Крупные клинические испытания показали, что прием витаминов и минеральных добавок, включая поливитамины, не снижает риск заболевания по сравнению с отказом от приема поливитаминов. Совсем недавно исследователи из организации Women’s Health Initiative, отследившие более 161 000 женщин, пришли к выводу, что у женщин, принимавших таблетки, риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний или смерти по какой-либо причине в течение восьмилетнего периода был не ниже, чем у тех, кто этого не делал. т.В отчете о диетических рекомендациях для американцев, опубликованном в июне 2010 года, Министерство сельского хозяйства говорит, что ежедневный прием поливитаминов/мультиминеральных добавок не приносит «пользы для здоровья здоровых американцев», и призывает к потреблению сбалансированной диеты плюс, при необходимости, добавки питательных веществ, таких как кальций. , витамин D и B12.

Более того, люди, которые принимают витамины, в любом случае придерживаются здоровой диеты и, следовательно, меньше всего нуждаются в дополнительных питательных веществах. В нашем исследовании небольшое подмножество респондентов (около одной шестой), которые ели пять или более порций фруктов и овощей в день, чаще употребляли поливитамины, чем менее здоровые едоки.Это перекликается с результатами крупномасштабных обсервационных исследований, которые показали, что потребители витаминов, как правило, те же люди, которые хорошо питаются, занимаются спортом и придерживаются других привычек, способствующих укреплению здоровья.

Склонность заботящихся о своем здоровье людей принимать витамины послужила маркетинговым кормом для производителей витаминов, говорит Ирвин Розенберг, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник и директор Лаборатории питания и нейропознания в Исследовательском центре питания человека Министерства сельского хозяйства США Джина Майера по проблемам старения в Университете Тафтса.«Компании могут утверждать, что люди, принимающие поливитамины, более здоровы, но это искажение научных данных», — говорит Розенберг. «Возможно, они здоровее, но причинно-следственная связь между поливитаминами и улучшением здоровья сомнительна и маловероятна».

Несколько исследований показывают, что поливитамины могут даже увеличить риск возникновения определенных проблем со здоровьем. Совсем недавно широко разрекламированное шведское исследование, в котором приняли участие около 35 000 женщин в течение 10 лет, показало, что у тех, кто принимал поливитамины, был несколько больше шансов заболеть раком молочной железы, чем у тех, кто не принимал добавки.Это не означает, что поливитамины повышают риск развития рака у женщин; возможно, женщины, принимавшие их, были менее здоровы в других отношениях, что повышало вероятность развития у них рака. Но это добавляет к причинам, чтобы, когда это возможно, получать питательные вещества из продуктов, многие из которых обладают своими собственными мощными противораковыми свойствами, и получать любые питательные вещества, которые вам могут понадобиться в большем количестве, такие как кальций и витамин D, из добавок, а не из пищевых добавок. чем от мульти.

Лучшие витамины для детей

Дети печально известны тем, что не любят овощи, им нравятся только некоторые фрукты, а иногда им нравится мясо, если оно в форме жареного цыпленка или хот-дога. Как мамы, мы беспокоимся о благополучии наших детей и стремимся убедиться, что они получают питательные вещества, необходимые не только для здоровья, но и для полноценного развития.

Для многих из нас это означает полагаться на витамины. При поиске в Интернете идеальных витаминов для детей варианты кажутся бесконечными, а страницы информации могут быть пугающими. В этом руководстве мы сообщим вам, какие у вас есть варианты, что следует учитывать при поиске витамина для детей и какие витамины являются нашим лучшим выбором из разных стилей.Как и в случае с любым лекарством или добавкой, проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, прежде чем добавлять витамин в ежедневный режим вашего ребенка, особенно если он или она уже принимает лекарства. Некоторые витамины, такие как железо, могут быть токсичными, если потребляется больше суточной дозы.

Различные виды витаминов для детей

Все поливитамины содержат одинаковую смесь витаминов A, B, C, D и E, а также йод и биотин. Другие добавляют другие полезные питательные вещества, такие как омега-3, пробиотики, магний, кальций или цинк, чтобы сделать их формулу уникальной.Вашему ребенку может просто понадобиться один витамин, а не поливитамины, такие как витамины группы В или витамин С. Если это так, будьте уверены, что большинство компаний также предлагают эти варианты, и поливитамины — не единственный вариант.

Какой бы тип витаминов вы ни выбрали, ваш ребенок будет получать питательные вещества, которые он или она может не получить из-за привередливого вкуса. Давайте рассмотрим различные стили предлагаемых витаминов.

Жевательные витамины

Жевательный витамин царит над всеми другими типами витаминов.Этот стиль предпочитают производители, продавцы, родители и дети. Жевательная текстура и сладкий вкус напоминают любимые мармеладные конфеты, что позволяет легко заставить ваших детей принимать ежедневный витамин.

Даже витамины для взрослых переходят на жевательные конфеты, доказывая, что у всех нас есть внутренняя детская сладкоежка. Некоторые жевательные витамины имеют гладкую текстуру, в то время как другие имеют сахарное покрытие, улучшающее как вкус, так и текстуру. Грубая текстура предотвратит застревание витаминов в зубах вашего ребенка.Большинство из них имеют различные вкусы, такие как клубника, вишня, апельсин и лимон, и это лишь некоторые из них. Некоторые бренды также предлагают эти витамины с кислым вкусом. С этим типом витамина важно, чтобы ваш ребенок знал, как тщательно пережевывать витамин перед глотанием.

Витамины в жевательных таблетках

Жевательные таблетки — еще один популярный вид витаминов для детей. Они также бывают разных вкусов, похожих на вкусы желейных витаминов. Недостатком этого типа витаминов является меловая текстура, которую они имеют при жевании.Хотя жевательные таблетки могут быть не такими вкусными, известно, что они содержат больше питательных веществ в больших количествах, чем жевательные таблетки. Таблетки бывают самых разных форм, таких как всегда знакомые Фред, Вилма, Бетти и Барни.

Растворимые витамины

Некоторые витамины выпускаются в виде порошка или таблеток, которые можно растворить в напитке или на языке. Возможность растворить витамин в напитке будет идеальной, если ваш ребенок бежит от лекарств в любой форме. Хотя это легче замаскировать, ваш ребенок может не получить полную дозу, если он или она не допьет напиток, поэтому вы можете убедиться, что он выпьет все за один присест.

Жидкие витамины

Еще один вариант, хотя и не очень популярный, — жидкий витамин. Эта витаминная смесь поставляется в бутылочке и может быть дана вашему ребенку с помощью пипетки, прикрепленной к крышке, с помощью шприца или налита в прилагаемый мерный стакан, чтобы ваш ребенок пил. Если вы выберете этот вариант, он или она должны уметь принимать лекарства. Многие считают, что это не лучший витамин для детей.

Другие опции

Не все витамины являются поливитаминами.Вы можете купить только витамин С, если он нужен вашему ребенку. Если ваш педиатр определил, что у вашего ребенка дефицит железа, вы можете найти витамин, содержащий более высокую дозу железа. Кальций и магний также являются популярным выбором. Некоторым витаминам нужны другие, чтобы помочь в усвоении питательных веществ, поэтому помните, какие витамины нужны другим, когда изучаете варианты.

Еще раз, пожалуйста, проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, прежде чем добавлять какие-либо лекарства, даже если это просто витамины.Некоторые из этих витаминов могут быть токсичными для вашего ребенка, если принимать больше, чем необходимо или рекомендуется.

На что обратить внимание при выборе витаминов для детей

Как и при любом решении, при выборе правильного витамина для детей необходимо учитывать некоторые моменты. Следующее — не единственные соображения при принятии решения, но мы надеемся, что наш список поможет вам начать поиск того, что именно соответствует индивидуальным потребностям вашего ребенка.

Возраст вашего ребенка

Возраст вашего ребенка повлияет на ваше решение при выборе витаминов. Хотя большинство витаминов предназначено для детей от двух лет и старше, он или она должны понимать, что витамин необходимо тщательно пережевывать, прежде чем проглотить. Если ваш ребенок попытается проглотить витамин, не разжевывая его, ему или ей может помочь другая форма витамина. Другим вариантом было бы подождать несколько месяцев, прежде чем давать ребенку витамины, снова попробовать жевательные или жевательные таблетки, когда они станут старше.

Потребности вашего ребенка – Дефицит

Если вы уже знаете, что у вашего ребенка дефицит определенного витамина, выбор вариантов должен быть относительно простым.Вам нужно будет только решить, какой стиль больше всего принесет пользу вашему ребенку. Если у вашего ребенка нет дефицита каких-либо витаминов, но вы беспокоитесь о том, что он или она не придерживается хорошо сбалансированной диеты, вам подойдут поливитамины. Однако, если у вашего ребенка есть определенные потребности, на которых вы хотите сосредоточиться, может потребоваться некоторое исследование и/или звонок его или ее педиатру.

Потребности вашего ребенка – СДВГ

Если у вашего ребенка СДВГ, существуют определенные витамины и добавки, которые помогают сосредоточиться.Двумя из них являются омега-3 и витамины группы В. Бренды, которые имеют более высокие дозы этих и других витаминов, которые помогают с концентрацией внимания, были бы лучшими витаминами для детей с СДВГ.

Как всегда, пожалуйста, проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, чтобы обсудить этот вариант.

Потребности вашего ребенка — увеличение веса/повышенный аппетит

Если ваш ребенок привередлив в еде, и вы хотите, чтобы он набрал вес, существуют витамины и добавки, которые помогут вашему ребенку зарядиться энергией, уменьшить стресс и способствовать здоровому аппетиту.Известно, что витамины С и В12 повышают уровень энергии. Эти витамины в сочетании со здоровыми травами были бы идеальными витаминами для детей, чтобы набрать вес. Если у вашего ребенка очень низкий вес, его или ее должен осмотреть медицинский работник. Также говорят, что цинк повышает аппетит, поэтому варианты, включающие его, будут отличными витаминами для детей или малышей, которым необходимо повысить аппетит.

Ингредиенты

Ингредиенты могут быть самой важной вещью, которую следует учитывать, особенно если ваш ребенок борется с аллергией или непереносимостью.Отсутствие глютена становится почти гарантированным, но вы всегда должны проверять этикетку любого бренда, который вы рассматриваете. Многие витамины предпочитают быть безопасными для аллергенов, поэтому избегайте основных аллергенов, таких как молочные продукты / молочный белок, глютен, рыба, соя, орехи и арахис.

Кроме того, важно ли для вас, чтобы ингредиенты были органического происхождения? Если да, то это правильный выбор витаминов для вашего ребенка. Многие бренды предлагают органические витамины для малышей и детей старшего возраста. У некоторых даже есть такая же формула в органическом варианте.

Мнение педиатра

Мы уже подчеркивали это, но всегда стоит упомянуть еще раз — что педиатр вашего ребенка думает о витамине, который вы планируете приобрести? Есть ли у вас редкая порода детей, которые живут ради здоровой пищи и отказываются от сладкого?

Хотя это может быть и не так, но на самом деле ваш ребенок соблюдает сбалансированную диету, ваш педиатр может решить, что витамины не нужны. Некоторые дети будут есть сыр, хот-доги и виноград только с кетчупом.Если ваш ребенок попадает в эту категорию больше, чем в последнюю, то поливитамины могут быть именно тем, что прописывает врач. Никогда не помешает рассказать о своем плане педиатру, поскольку некоторые витамины могут быть токсичными в больших количествах.

Количество таблеток

Некоторые бренды предлагают дозировку до четырех таблеток, в то время как другие рекомендуют просто одну таблетку в день. Если вы считаете, что у вас нет возможности заставить вашего ребенка принимать четыре таблетки, вам, возможно, придется рассмотреть другую марку. Если вашему ребенку кажется, что он не может насытиться жевательными резинками, может быть хорошо, если он или она съест четыре витамина других брендов.

Лучшие витамины для детей

Мы изучили бренды и обзоры вариантов, с которыми вы можете столкнуться при поиске лучших витаминов для детей.

Gummy Vitamins: Smarty Pants Complete Original

Бренд Smarty Pants Complete Original стал нашим победителем в категории жевательных таблеток. Они состоят из ингредиентов, не содержащих ГМО, и, хотя не все ингредиенты являются органическими, бренд предлагает органический вариант. Этот витамин также не вызывает аллергию, что является огромным преимуществом для многих мам.

Вот полный список аллергенов, которые они НЕ содержат: без сои, без глютена, без пшеницы, без яиц, без арахиса и без молочных продуктов. Однако этот вариант содержит рыбу, потому что есть рыбий жир омега-3 — отличный дополнительный ингредиент! Еще одним замечательным качеством витаминов Smarty Pants является то, что они не содержат искусственных подсластителей и не используют искусственные красители. Каждая жевательная резинка окрашена органическим соком черной моркови. Витамин Smarty Pants предназначен для детей от трех лет и старше, а рекомендуемая доза составляет четыре жевательных конфеты в день.

Мы даем этому бренду оценку 5/5 за жевательные витамины.

Витамины в жевательных таблетках: Rainbow Light Kids One Multivitamin

Наша любимая жевательная таблетка — мультивитамин Rainbow Light Kids One. Серия Rainbow Light «One» известна тем, что для нее требуется всего одна таблетка. Есть много вещей, которые нам нравятся в этой жевательной таблетке, одна из причин в том, что эти витамины также не вызывают аллергии!

Точно так же, как мы предоставили список липких витаминов, вот список аллергенов, которых нет в витамине Rainbow Light Kids One: без яиц, без рыбы, без глютена, без молока/молочных продуктов, без арахиса, без моллюсков, без сои, без орехов и без пшеницы.Они также вегетарианские, так что это дополнительный бонус, если вы вегетарианская семья. Список добавок длинный и включает цинк, который, как мы уже упоминали, помогает повысить аппетит.

Пробиотики также включены в состав этих мощных таблеток, которые помогают поддерживать здоровье кишечника вашего ребенка. Rainbow One заявляет, что эти таблетки предназначены для детей всех возрастов. Пожалуйста, учитывайте способность вашего ребенка полностью прожевать таблетку.

Мы даем Rainbow Light Kids One оценку 5/5!

Мультивитамины — прекрасное дополнение к ежедневному режиму вашего ребенка, особенно если он или она изо всех сил старается придерживаться хорошо сбалансированной диеты. Витамин, который обеспечивает только одну или две вещи, которых не хватает вашему ребенку, может быть всем, что нужно вашему ребенку для процветания, и большинство брендов также предоставляют это как вариант. Если у вашего ребенка есть особые потребности, есть витамины, которые могут помочь вашему ребенку. Назначить встречу или даже позвонить в кабинет педиатра вашего ребенка и обсудить ваши проблемы, а также то, что может принести наибольшую пользу вашему ребенку, — это отличный шаг. При выборе витаминов для детей есть отличный выбор, независимо от ваших индивидуальных потребностей.


5 лучших поливитаминов для детей — январь 2022 г.

Дети разборчивы. Они отказываются от овощей. Они едят только белые продукты, не соприкасаются друг с другом на тарелке или не готовятся по рецепту, состоящему из более чем двух ингредиентов. Вот почему многим детям могут помочь хорошие поливитамины, специально разработанные для детей.

Существует множество детских поливитаминов, и выбор правильного для вашего ребенка может привести к путанице. Как найти лучшие поливитамины для удовлетворения ежедневных потребностей вашего ребенка в питании?

Типы поливитаминов для детей

Хотя большинство поливитаминов для взрослых выпускаются в форме таблеток, у детей есть больше вариантов. Наряду с таблетками вы найдете жевательные таблетки, часто в форме динозавров, мультяшных персонажей или животных. Вы также найдете жевательные конфеты, которые имеют вид и вкус конфет, и даже витамины с текстурой пудинга. Жидкие мультивитамины отлично подходят для детей, которые с трудом или отказываются глотать таблетки.

Лучший выбор для вашего ребенка — это поливитамины, которые он готов принимать ежедневно, хотя некоторые эксперты по питанию предостерегают от того, чтобы давать детям витамины, очень похожие на конфеты.

Основные витамины и минералы в поливитаминах для детей

В состав входят 13 основных витаминов и 16 основных минералов. Немногие поливитамины содержат их все, но хороший поливитамин для детей должен содержать самые важные витамины и минералы, в том числе кальций, витамин Е, витамин D, витамины группы В и витамин А.Конечно, многие поливитамины содержат гораздо больше витаминов и минералов, но важно то, что поливитамины, которые принимает ваш ребенок, не содержат более высокого уровня каких-либо витаминов или минералов, чем рекомендуемая суточная доза, которая зависит от возраста и пола. Вот почему важно выбрать поливитамины, подходящие для возраста вашего ребенка, а затем давать ему только рекомендуемую порцию.

В то время как взрослые могут иногда безопасно принимать мегадозы витаминов, детский организм не в состоянии справиться с передозировкой витаминов, особенно жирорастворимых витаминов A, E, D и K, которые накапливаются в печени и жировых тканях детей. тело.Особое беспокойство вызывает слишком много железа, которое в очень высоких дозах может вызвать отравление железом. Симптомы включают боль в животе, лихорадку, затрудненное дыхание, низкое кровяное давление и диарею. Вот почему многие мультивитамины для детей вообще не содержат железа или содержат его в небольшом количестве.

Также важно знать, что большинство поливитаминов для детей не содержат 100 % рекомендуемой суточной нормы каждого витамина и минерала из списка ингредиентов. Часто вы обнаружите, что поливитамины содержат только 10% или 15% многих необходимых витаминов и минералов.В идеале диета вашего ребенка обеспечивает баланс этих питательных веществ, но если нет, обязательно выберите поливитамины с более высоким уровнем витаминов и минералов, наиболее важных для здоровья вашего ребенка. Если вы не уверены, обратитесь к педиатру за рекомендациями.

Осторожно

Никогда не давайте ребенку мегадозы каких-либо витаминов, если это не рекомендовано педиатром.

ПЕРСОНАЛ

BestReviews

Всем ли детям нужны поливитамины?

Если вам интересно, нужны ли вашему ребенку ежедневные поливитамины, задайте себе эти вопросы.

Ваш ребенок веган? Поливитамины, которые включают цинк, кальций, железо, витамин D и витамин B12, являются хорошей идеей.

Ваш ребенок исключительно разборчив? Выбирайте поливитамины, которые включают в себя самый широкий спектр витаминов и минералов.

Опасны ли молочные продукты? Если ваш ребенок не переносит или отказывается от молочных продуктов, подумайте о том, чтобы дать ему поливитамины для дополнительного кальция и витамина D.

Ваш ребенок ненавидит фрукты и овощи? Если ваш ребенок отказывается от овощей (довольно распространенная проблема) или от других целых групп продуктов, продолжайте и давайте ему ежедневные поливитамины, чтобы восполнить пробелы.

Есть ли у вашего ребенка хронические проблемы с пищеварением или нарушения всасывания? Если это так, поговорите со своим педиатром о том, является ли поливитамины хорошей идеей.

Ограничен ли рацион вашего ребенка из-за пищевой аллергии? Если ваш ребенок не может есть широкий спектр продуктов из-за аллергии или других медицинских проблем, рекомендуется спросить своего педиатра о поливитаминах.

Ваш ребенок ест слишком много нездоровой пищи? Угощение — это одно, но если сладкие, жирные или обработанные продукты составляют большую часть рациона вашего малыша, продолжайте и ежедневно добавляйте поливитамины.

Ваш ребенок регулярно занимается спортом? Молодым спортсменам обычно полезно дополнительное количество железа, витамина D и кальция.

Ваш ребенок пьет много газированных напитков? Наряду с изрядной дозой пустых калорий и большим количеством сахара, газировка имеет тенденцию мешать способности организма усваивать кальций, что не очень хорошо для роста костей. Ищите поливитамины с большим количеством кальция.

Дополнительные ингредиенты в поливитаминах для детей

Хотя витамины и минералы составляют большую часть списка ингредиентов поливитаминов, есть несколько других питательных веществ, которые принесут пользу многим детям.

Слишком малое количество клетчатки может привести к запорам у вашего ребенка. Это обычная проблема для детей, которые не едят достаточно фруктов и овощей, которые являются одним из лучших источников пищевых волокон, наряду с цельнозерновыми продуктами, бобовыми и орехами. Если это проблема для вашего ребенка, рассмотрите возможность добавления поливитаминов, содержащих клетчатку, к его ежедневному рациону.

Жирные кислоты омега-3 в основном содержатся в рыбе, которую многие дети отказываются есть. Если ваш ребенок попадает в эту группу, было бы неплохо выбрать поливитамины с омега-3 жирными кислотами, которые полезны для здоровья сердца и развития мозга.

Хотя намеренное заселение кишечника бактериями может показаться плохой идеей, необходимо, чтобы он был заселен полезными бактериями, такими как Lactobacillus . Пробиотики помогают поддерживать нормальную работу пищеварительной системы вашего ребенка, и они являются особенно хорошим дополнением к поливитаминам для ребенка, который часто испытывает запоры или диарею.

Характеристики поливитаминов для детей, которые следует учитывать

Наряду с хорошим балансом витаминов и минералов при выборе поливитаминов для детей необходимо учитывать еще несколько факторов.

Ингредиенты, которых следует избегать

Остерегайтесь многих поливитаминов для детей, содержащих сахар. Вместо этого выберите поливитамины только с фруктовым вкусом или небольшим количеством добавленного сахара. В одной порции должно быть не более трех граммов сахара и, конечно же, не должно быть кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или искусственных подсластителей.

Хотя многие детские поливитамины имеют веселый цвет, эти счастливые оттенки не должны быть искусственными. Избегайте поливитаминов, содержащих искусственные красители.

Если у вашего ребенка есть пищевая аллергия, например, на яйца, орехи, сою, кукурузу или молочные продукты, проверьте список ингредиентов поливитаминов, чтобы убедиться, что они не вызывают потенциальных проблем.

Из-за риска отравления железом многие детские поливитамины не содержат этот минерал. Вам нужно убедиться, что ваш ребенок получает достаточное количество железа из пищевых источников, таких как мясо, шпинат, обогащенные хлопья, цельнозерновые продукты, морепродукты и орехи. Если поливитамины вашего ребенка содержат железо, их доза должна быть намного ниже рекомендуемой суточной нормы.

Размер

Большинство мультивитаминов для детей, которые выпускаются в форме таблеток, довольно малы, но если у вашего ребенка проблемы с глотанием таблеток, вместо этого выберите жидкие или жевательные поливитамины.

Вкус

Трудно убедить ребенка принимать витамины, которые не имеют вкуса. Вот почему большинство детских поливитаминов имеют фруктовый вкус. Если вкус исходит из натуральных ингредиентов, а не из искусственных ароматизаторов, смело выбирайте поливитамины, которые ваш ребенок будет принимать с удовольствием.

Форма

Некоторые дети охотнее принимают поливитамины, если они имеют забавную форму. Пока это качественный поливитамин, который соответствует потребностям вашего ребенка, купите любую форму, которая ему больше нравится.

Цена

Нет необходимости тратить кучу денег на поливитамины для детей. Вы можете найти качественные сбалансированные поливитамины для детей без искусственных ароматизаторов, сахара или красителей по цене 20 долларов США или меньше за бутылку .

Часто задаваемые вопросы

В.Могу ли я просто дать своему ребенку те же поливитамины, которые я принимаю?

A. Как правило, нет. Детям требуется другое количество основных витаминов и минералов, чем взрослым. Если вы даете ребенку поливитамины для взрослых, особенно если он младше пяти лет, это может привести к передозировке железа или жирорастворимых витаминов. Придерживайтесь детских рецептур витаминов, пока ваши дети не станут подростками.

В. Лучше ли моему ребенку принимать поливитамины во время еды или натощак?

А. Хотя в любом случае это не критично, многие поливитамины лучше усваиваются вместе с пищей в животе, поэтому давайте ребенку поливитамины на завтрак или ужин.

В. Безопасны ли поливитамины для детей?

A. Если вы выбираете продукт, разработанный для возрастной группы вашего ребенка, и даете его только в соответствии с указаниями, поливитамины безопасны для большинства детей. Однако, если ваш ребенок страдает хроническим заболеванием или вообще плохим здоровьем, посоветуйтесь с педиатром, прежде чем давать ему поливитамины.

Обзор мультивитаминов Hiya Kids: плюсы, минусы и нужен ли он вам?

Плюсы

  • Сделано из органических фруктов и овощей
  • Без добавления сахара, гипоаллергенный
  • Сторонние испытания

Минусы

  • Дороже, чем некоторые другие аналогичные продукты
  • Вы должны приобрести план ежемесячной подписки
  • Может содержать ненужные питательные вещества

Что такое ежедневные мультивитамины Hiya Kids?

Hiya Kids Daily Multivitamin — это ежедневный жевательный витамин на основе подписки, предназначенный для детей в возрасте от 2 до 15 лет.

Продукт изготовлен из органических фруктов и овощей и содержит 15 важных витаминов и минералов для оптимального роста и развития детей.

Эти питательные вещества включают цинк, витамин D, витамин А, различные витамины группы В, фолиевую кислоту, кальций, йод и марганец.

Этот поливитамин без сахара подслащен фруктами монаха, а также не содержит глютен, веганский продукт, не содержит ГМО и не содержит аллергенов.

Компания была основана двумя отцами, Дарреном Литтом и Адамом Гиллманами, которых беспокоило предложение детских витаминов на рынке.

Они обнаружили, что большинство детских витаминов содержат сахар, искусственные ингредиенты и другие ненужные добавки.

Они получили информацию от педиатров, диетологов, ученых и родителей для создания поливитаминной добавки.

Основатели компании утверждают, что их поливитамины заполняют распространенные пробелы в питании детей и что продукт может поддерживать иммунную систему, развитие мозга и концентрацию внимания у детей.

Оценка ингредиентов

Каждая жевательная таблетка содержит смесь из 12 фруктов и овощей и 15 основных витаминов и минералов.

Их смесь фруктов и овощей включает, среди прочего, органические яблоки, органическую свеклу, органическую брокколи и органическую морковь.

Витамин не содержит сахара и подслащен экстрактом плодов монаха.

Ниже приведен список основных питательных веществ, содержащихся в витаминах Hiya.

Витамин А, 360 мкг

Витамин А является важным питательным веществом для детей, так как поддерживает здоровье глаз, рост клеток и функционирование мышц.

Недавние исследования также показали, что витамин А также может поддерживать иммунную систему.

Hiya содержит две важные формы витамина А, которые включают предварительно сформированный витамин А и каротиноиды провитамина А.

Каротиноиды естественным образом содержатся в растительной пище, поэтому эта важная добавка отлично подходит для детей, которые не едят разнообразные свежие овощи.

Резюме

Витамин А является важным питательным веществом для детей и может играть важную роль в поддержании иммунной системы.

Витамин С, 40 мкг

Витамин С является важным усилителем иммунитета.

Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования показывают, что витамин С может помочь сократить продолжительность простуды и других вирусных инфекций.

Витамин D, 25 мкг

Достаточное количество витамина D необходимо для здорового развития костей у детей, а также играет важную роль в поддержании иммунной системы.

Текущие рекомендации по витамину D составляют 600 международных единиц (МЕ) для детей/подростков.

Согласно исследованиям, добавка витамина D показана в течение первого года жизни и для детей, которые могут быть подвержены риску его дефицита.

Придирчивые едоки, дети, живущие в более холодном климате, а также дети с избыточным весом и ожирением подвержены более высокому риску развития дефицита витамина D.

Резюме

Витамин D поддерживает рост костей и иммунную систему и может быть важен для детей с риском его дефицита.

Витамины группы В

  • Витамин B1 (тиамин): 0,5 мг
  • Витамин B9 (фолиевая кислота): 300 мкг
  • Витамин B7 (биотин): 25 мкг
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота): 2.5 мкг
  • Витамин B12 (метилкобаламин): 2 мкг

Эта группа витаминов играет жизненно важную роль в преобразовании пищи, которую ест ваш ребенок, в энергию.

Кроме того, витамины группы В участвуют в производстве эритроцитов, которые отвечают за перенос кислорода по всему телу вашего ребенка.

Витамин B12 можно найти только в продуктах животного происхождения; поэтому детям, придерживающимся веганской диеты, скорее всего, потребуются добавки.

Согласно исследованиям, у детей часто встречается дефицит витамина B12, который может повлиять на их когнитивное развитие.

Исследователи предполагают, что необходимы дополнительные исследования для оценки долгосрочных последствий дефицита витамина B12 и роли пищевых добавок у детей.

Одно исследование, проведенное в 2016 году, показало, что более высокий уровень витамина B12 у детей был связан с улучшением когнитивных способностей и успеваемости в школе.

Резюме

Хотя все витамины группы В важны, витамин В12 играет важную роль в когнитивном развитии и успеваемости в школе.

Другие питательные вещества

Витамин Е, 3,5 мг
Витамин Е является важным антиоксидантом, который поддерживает зрение, сердечно-сосудистую и иммунную системы вашего ребенка.

Кальций, 20 мкг
Потребление кальция жизненно важно для здорового развития костей. Окно для построения крепких костей относительно короткое. Дети и подростки, получающие достаточное количество кальция, предотвратят развитие слабых костей и уменьшат потерю костной массы в более позднем возрасте.

Йод, 50 мкг
Йод является важным минералом, который поддерживает функцию щитовидной железы вашего ребенка.

Цинк, 3 мг
Цинк поддерживает иммунную систему вашего ребенка, а также способствует заживлению ран.

Селен, 15 мкг
Селен действует как антиоксидант, а также поддерживает ткани кожи, кровеносные сосуды и работу сердца. Этот минерал широко распространен в западной диете, поэтому ваш ребенок, вероятно, получает его достаточно только с пищей.

Марганец, 1,5 мкг
Это важное питательное вещество играет жизненно важную роль в оптимальном росте и развитии, особенно в развитии мозга у детей.

Резюме

Все эти питательные вещества играют важную роль в поддержании общего состояния здоровья и хорошего самочувствия ребенка.

Вердикт по заявленным льготам

Ниже представлено наше краткое изложение имеющихся доказательств заявленной пользы мультивитаминов Hiya Kids Daily Multivitamin, основанное на доступных исследованиях:

Fills в общем питании пробелы нашли у детей Доказательства золота Доказательства
Поддерживает доказательства Immunity Gold Star Поддерживает доказательства мозга Доказательства золота Доказательств золота
Поддерживает концентрацию Сильные доказательства

Hiya Kids Daily Multivitamin содержит необходимые питательные вещества, которых ежедневно не хватает многим детям, и может использоваться для восполнения общих пробелов в питании.

Многие исследования показывают, что некоторые питательные вещества в продукте поддерживают иммунную систему, а именно витамины С и А.

Исследования, связанные с дефицитом витамина B12 и когнитивным развитием, убедительны и предполагают, что эта добавка может поддерживать развитие мозга и концентрацию.

Марганец также необходим для развития мозга.

Побочные эффекты, безопасность и дозировка

Производители Hiya рекомендуют вашему ребенку принимать один витамин в день во время еды на завтрак или ужин.

Однако, по данным Американской академии педиатрии, детям, питающимся разнообразно, не нужно принимать поливитамины.

Кроме того, Национальный институт здравоохранения предупреждает, что поливитаминные добавки могут быть токсичными для детей, если принимать их в чрезмерных количествах.

В основном это касается жирорастворимых витаминов, включая витамины A, D, E и K, которые накапливаются в организме и не выделяются с мочой.

Хотя Hiya обеспечивает необходимое количество жирорастворимых витаминов, токсичность может возникнуть, если ребенок значительно превысит рекомендуемое потребление.

Обязательно храните витамины в недоступном для маленьких детей месте и обсудите правильное потребление витаминов со старшими детьми, чтобы предотвратить избыточное потребление определенных питательных веществ.

Если вы подозреваете, что ваш ребенок принял слишком много добавки, немедленно обратитесь к своему лечащему врачу или в токсикологический центр.

При правильном приеме поливитамины обычно не вызывают побочных эффектов.

Иногда прием поливитаминов может иметь незначительные и временные побочные эффекты, включая тошноту, диарею или запор.

Важно отметить, что жевательные витамины лучше подходят для детских зубов, чем жевательные.

Это связано с тем, что жевательные резинки могут застревать между зубами ваших детей и вызывать кариес.

Стоимость

Hiya Kids Daily Multivitamin продается по цене 30 долларов США за бутылку в месяц. Хотя родители с несколькими детьми могут получить скидку, заказав сразу несколько бутылочек:

  • 1 Ребенок: 30 долларов США за бутылочку
  • 2 Дети: 28 долларов за бутылочку
  • 3 Дети: 25 долларов США за бутылочку
  • 4 Дети: 24 доллара за бутылочку

В течение первого месяца ваш 30-дневный запас витаминов будет включать многоразовую стеклянную бутылку и забавные наклейки для ваших детей.

Каждый месяц после этого вы будете получать повторно перерабатываемый пакет, чтобы наполнить бутылочку свежими витаминами.

Все цены включают доставку, и вы можете отменить подписку Hiya в любое время.

Hiya предлагает возврат средств за все покупки без необходимости возврата.

Несмотря на то, что мультивитамины Hiya Kids немного дороже, чем другие аналогичные продукты, его качество может стоить затрат.

Hiya предлагает жевательный продукт, который лучше подходит для зубов, он органический, а также протестирован третьей стороной, так что вы будете уверены, что действительно получаете то, за что платите.

Сравнение поливитаминов Hiya Kids с альтернативами

Существует множество поливитаминов, предназначенных для детей. Они бывают жевательными или жевательными, что облегчает их употребление детьми. Кроме того, в большинстве из них есть некоторое количество сахара, чтобы сделать продукт более вкусным.

Smarty Pants также производит органические жевательные поливитамины для детей.

В то время как и Hiya, и Smarty Pants имеют одинаковый профиль питания, содержащий 15 основных питательных веществ, Smarty Pants содержит 5 граммов сахара и дешевле, чем продукт Hiya, за 19 долларов.99 за 1-месячный запас.

Тем не менее, одной из проблем, связанных с жевательными витаминами для детей, является их склонность застревать между зубами, что может привести к кариесу. Это делает Hiya лучшим вариантом, чем Smarty Pants, поскольку он не находится в липкой форме.

Ritual Essential for Kids — еще один вариант ежедневного приема витаминов по подписке. Продукт покрывает основные питательные вещества и содержит омега-3 ДГК для поддержки развития мозга и волокна для улучшения пищеварения.

Продукт протестирован третьей стороной и стоит 30 долларов в месяц, но также находится в липкой форме, что может вызвать опасения относительно здоровья зубов.

Naturelo производит мультивитамины для детей, аналогичные Hiya’s. Их поливитамины для детей имеют очень похожий профиль питания, что и Hiya.

Они также жевательные (не жевательные), протестированы третьей стороной, а месячный запас немного дешевле — 24,95 доллара.

Если вам нравится простота подписки, Hiya может быть вашим лучшим вариантом, учитывая их жевательную форму.

Если вы предпочитаете продукт без подписки и хотите немного сэкономить, то жевательные поливитамины для детей от Naturelo могут стать вашим лучшим выбором.

Суть

Недавние исследования показывают, что до 90% детей не получают рекомендуемого количества фруктов и овощей в своем ежедневном рационе.

Hiya и другие поливитамины для детей предназначены для восполнения этого дефицита питательных веществ.

Что отличает Hiya от других поливитаминов, так это то, что они не содержат сахара или других наполнителей, а также не содержат глютен, веганский продукт, не содержат ГМО и не содержат аллергенов.

Более того, их жевательная форма гораздо реже вызывает кариес, чем популярная жевательная форма.

Если ваш ребенок хорошо питается, то потребность в этой или любой другой добавке, скорее всего, не будет ненужной.

Однако, если у вашего ребенка дефицит витаминов, он очень разборчив в еде или испытывает трудности с усвоением, ему может помочь прием поливитаминов.

Важно поговорить с лечащим врачом вашего ребенка, чтобы определить, удовлетворяет ли ваш ребенок свои потребности в питании за счет своего рациона или ему могут потребоваться добавки.

Слово от нашего RD

Несмотря на то, что он привередлив в еде, вашему ребенку может не понадобиться ни этот, ни какой-либо другой поливитамин.

Это связано с тем, что дети, как правило, могут получить рекомендуемую суточную дозу витаминов и минералов из нескольких кусочков каждой из основных групп продуктов питания, особенно в младшем возрасте.

Кроме того, жирорастворимые витамины, включая витамины A, E, D и K, могут накапливаться в организме, что означает, что вашему ребенку не нужно есть каждый день.

Более того, многие продукты обогащены различными питательными веществами. Например, многие сорта хлеба содержат витамины группы В, а большинство молока и йогуртов обогащены витамином D.

Следующие советы помогут вам справиться с привередливостью вашего ребенка в еде:

  • Позвольте своим детям помочь выбрать фрукты и овощи в магазине.
  • Попросите детей помочь приготовить еду.
  • По возможности садитесь вместе и наслаждайтесь едой всей семьей.
  • Не готовьте отдельную еду для привередливого едока.
  • Продолжайте предлагать новые продукты, в том числе те, которые раньше не нравились вашему ребенку. Может потребоваться до десяти или более раз попробовать пищу, прежде чем ваш ребенок ее примет.

Если вы поговорите с лечащим врачом вашего ребенка, и они считают, что вашему ребенку могут быть полезны поливитамины, Hiya — отличный выбор.

Витамины и пищевые добавки для детей

Ранее я рассказала о добавках, которые я принимаю регулярно, и о том, какие из них я добавляю во время беременности или кормления грудью.

Добавки для детей…

Другое время, когда питание невероятно важно, а иногда и трудно достижимо, – это детство.Я не могу не подчеркнуть, насколько важно здоровое питание для растущих детей, но некоторые пробелы в питании все еще могут возникать из-за дефицита почвы, отсутствия разнообразия в рационе или факторов окружающей среды.

Высококачественное и разнообразное питание должно быть главным приоритетом, но есть некоторые добавки, которые могут помочь заполнить любые пробелы в рационе ребенка. Так же, как во время беременности или кормления грудью, в это время следует быть очень осторожным с добавками и выбирать только высококачественные добавки из проверенных источников после консультации с врачом.

Помимо обеспечения того, чтобы дети потребляли много белка из качественных источников, обилие зеленых овощей и много полезных жиров, я часто обнаруживаю, что дети получают пользу от:

Пробиотики

Если дети когда-либо принимали антибиотики, качественные пробиотики могут принести большую пользу детям. Их кишечная флора все еще развивается, и поддержка здоровья кишечника в детстве будет иметь гораздо больший эффект, чем попытки принимать добавки в более позднем возрасте (хотя я рекомендую это и тогда).Теперь мы все принимаем пробиотики Just Thrive, которые очень хорошо сработали для всех нас. Для детей я открываю капсулы и добавляю их в коктейли или запекаю в еде, так как они могут выжить даже при высокой температуре.

К сожалению, пробиотические добавки даже необходимы. Когда-то в более здоровое время мы могли получать все необходимые нам штаммы пробиотиков из продуктов питания. Овощи не подвергались облучению и стерилизации, поэтому они содержали почвенные пробиотические штаммы. Пищу часто ферментировали, чтобы сохранить ее, создавая широкий спектр местных пробиотических штаммов, и мы не использовали и не злоупотребляли антибактериальным мылом и антибиотиками, которые могут изменить кишечные бактерии.

Учитывая постоянно появляющиеся данные о важности кишечных бактерий для всех аспектов здоровья, я не экономлю на этой области в нашей семье. Хотя мы ферментируем продукты, такие как квашеная капуста и водный кефир, для пробиотиков, не уклоняемся от работы в саду и взаимодействуем с грязью, а также не слишком дезинфицируем, я все же считаю важным регулярно давать различные пробиотики для поддержки кишечника. здоровье.

Я надеюсь, что со всеми новыми исследованиями мы снова начнем понимать важность живых, богатых пробиотиками продуктов и воздействия бактерий из других источников, а также решать эту проблему на более широком уровне.

Витамин D

Подобно тому, как раньше мы без особых усилий получали витамин D из окружающей среды (от Солнца), как и пробиотики из пищи и почвы, современный образ жизни прервал эту нормальную схему.

Я твердо верю, что дети должны получать витамин D на улице, на солнце и желательно босиком. Это прекрасно работает летом, но сложнее зимой или если вы живете в районе, где у вас нет ежедневного доступа к прямому солнцу. Мы искренне стараемся проводить время вне сада или играть каждый день летом, чтобы получить как пробиотики (из почвы), так и витамин D (от солнца), но в более холодные месяцы я более осторожен с добавками, если это необходимо.

Большинство детских витаминов содержат витамин D, но вопрос о дополнительном приеме витамина D у детей может быть спорным. Чтобы убедиться, что мои дети не получают слишком много или слишком мало, мы проверяем их уровень примерно раз в год зимой и добавляем добавки на основе результатов. Я определенно рекомендую это, особенно если вы планируете давать своим детям более высокие дозы или добавки на регулярной основе.

Витамин С

Я всегда держу витамин С под рукой, и благодаря ему и домашнему сиропу из бузины мы избегаем многих походов к врачу.Я добавляю около 1/4 чайной ложки порошка витамина С в воду или смузи для детей один раз в день (он горький!), чтобы укрепить их иммунную систему… в основном зимой. Во время болезни мы чаще принимаем порошок витамина С, пока болезнь не пройдет.

Магниевый спрей + ванны

Магний был для меня чудодейственным минералом, а также помогает моим детям хорошо спать. Наш фаворит — это спрей с магнием для местного применения, который можно распылять на все тело для впитывания. Он не горит и не покалывает, как некоторые бренды, и у меня никогда не было проблем с тем, что он сушит кожу, как это делают некоторые виды магния.Я распыляю это на себя и своих детей каждую ночь, и это помогло мне избежать утренней тошноты во время этой беременности.

Еще один простой способ дать детям заряд магния – добавить около 1/2 стакана английской соли или кристаллов магния в воду для купания, чтобы они могли впитать ее через кожу.

Желатин

Желатин

отлично подходит для здоровья кишечника, а также для волос, кожи и ногтей. Мы стараемся регулярно есть домашний костный бульон, но я также иногда готовлю детям полезное желе и желейные витамины, чтобы дать им дополнительное потребление желатина.Я пью его в смузи или в теплой воде, а также иногда подсыпаю в детские смузи. Любимое лакомство детей в нашем доме — домашний пробиотический зефир с желатином. Мне удалось убедиться, что этот бренд произведен от коров, питающихся травой, выращенных в гуманных условиях, и не содержит никаких добавок или остатков пестицидов.

Мультивитамины?

Обычно мы не даем нашим детям мультивитамины, но раньше мы давали им эту марку, особенно зимой или при затянувшейся болезни, просто чтобы дать всем нам дополнительный заряд энергии.Узнайте больше о том, как оптимизировать здоровье вашего ребенка, от доктора Талии Мирон-Шац в статье «Принятие медицинских решений и информированный пациент».

Ваши дети принимают добавки? Какие берут? Поделитесь ниже!

10 лучших витаминов для детей, рассмотренных и оцененных в 2022 году

Витамины часто упаковываются и продаются как «известковые жевательные таблетки» или «сочные жевательные конфеты», что внушает идею о том, что добавки и поливитамины предназначены только для вас. Может быть трудно переосмыслить их как что-то очень мощное и должно использоваться только по назначению.Также предпочтительно, чтобы использование осуществлялось под руководством медицинского работника.

Для того, чтобы витамины были эффективными для вашего ребенка, им следует избегать следующих трех основных ловушек.
Пищевые добавки
Коммерческие продукты в виде конфет
Избыток жирорастворимых витаминов

Комплексные добавки
Абсолютно худший витамин, который вы можете дать своему ребенку, — это тот, который ему не нужен, и/или тот, который он уже принимает. Если вы занимаетесь самообразованием в отношении витаминов для своего ребенка и изучаете питательные вещества, которые могут понадобиться вашему ребенку из-за определенных проблем, имейте в виду, что вам не нужно перегружать ребенка витаминами.

Просто помня, что обогащенные продукты также могут действовать как добавки, вы можете регулировать источники потребления витаминов. Прежде чем добавить дополнительное потребление с высоким содержанием питательных веществ, вы должны тщательно обдумать текущий рацион и потребление вашего ребенка.

Маленьким детям не рекомендуется принимать высокие дозы цинка и витамина А. Поэтому, прежде чем выбрать добавку или витамин, важно знать, что нужно вашему ребенку и что он уже получает.Зная эту информацию, вы должны искать высококачественные версии на пищевой основе и избегать любых нежелательных добавок и чрезмерного употребления.

Коммерческие продукты, похожие на конфеты
Это ни в коем случае не означает, что вы должны искать только малоизвестных производителей. На самом деле, рекомендуется, чтобы вы стремились быть знакомыми с производителем по вашему выбору. Это облегчает понимание их качества и надежности как компании. Если они продают витамин как своего рода «конфету», то, вероятно, его даже не стоит иметь или покупать.

Вы должны тщательно проверить этикетку с ингредиентами на наличие искусственных подсластителей, красителей, синтетических ингредиентов и добавок. Хотя имеет смысл иметь витамин, который имеет приятный вкус и легко проглатывается вашим ребенком, питательные вещества плохо сочетаются с потенциально опасными и ненужными добавками.

Дети с раннего возраста узнают, что питательные вещества поступают из пищи. Они знают, что царство растений и наука предоставляют лекарственные средства, лекарства и способности защищать наше благополучие и здоровье.Они знают, насколько сильными они могут быть, поэтому к ним следует относиться с уважением.

Избыток жирорастворимых витаминов
Жирорастворимые витамины перерабатываются, а затем сохраняются в организме. Там, где другие питательные вещества, минералы и витамины обычно циркулируют в крови, а затем либо удаляются, либо утилизируются, жирорастворимые витамины остаются на некоторое время.

Поскольку все тело находится в балансе, существует максимальный предел для витаминов. Поскольку добавки не являются нашим единственным источником, может быть трудно отслеживать все питательные вещества, которые вы принимаете.Многие продукты, особенно те, которые обогащены дополнительными питательными веществами, дают нам много питательных веществ и витаминов.

Ритуальные витамины Обзор | Будущее витаминов? [2022]

Медицинский осмотр: Доктор Айеша Брайант, MSPH, MD

Последнее обновление: 4 января 2022 г.

В то время как многие в индустрии добавок идут по пути «чем больше, тем лучше» с возрастающими дозами и более длинными ингредиентами, Ritual придерживается другого подхода.Он верит в центральную роль диеты для большей части потребления пищи и ограничивает ингредиенты основным набором питательных веществ, содержание которых отражает наиболее распространенные пробелы, особенно для веганов, вегетарианцев и беременных женщин. Компания Ritual утверждает, что проанализировала тысячи научных исследований, чтобы разработать поливитамины, которые разумно заполняют пробелы в рационе американцев в зависимости от возраста и пола, не включая чрезмерные или контрпродуктивные ингредиенты.

Что уникального в его формулах? Являются ли они хорошим значением по сравнению с конкурентами? Наконец, витамины Ritual — хороший выбор для всех? Мы тщательно протестировали продукты и услуги компании на себе и делимся своим опытом, чтобы помочь вам решить, подходит ли вам Ritual.

Резюме редактора

Общий рейтинг 9,1 / 10

Если вы хотите, чтобы поливитамины дополняли и без того хорошую диету, и хотите знать, что содержится в вашей добавке и откуда берутся эти ингредиенты, Ritual может быть лучшим вариантом.

  • Сосредоточены на рекомендуемых RDA дозах основных питательных веществ для восполнения общих пробелов в питании, включая омега-3
  • Научно обоснованные формулы, созданные под руководством медицинского консультативного совета
  • Предлагает прозрачную и подробную информацию об источниках питательных веществ
  • Капсулы с отсроченным высвобождением можно принимать без еды
  • Формула без веганов и ГМО, без синтетических наполнителей и стабилизаторов
  • Ritual дарит нашим читателям скидку 10 долларов США при заказе двух или более продуктов
  • Людям, чей рацион еще не богат питательными веществами, Ritual не заполнит многие пробелы в питании
  • Доступно только по подписке
  • Дороже, чем аптечные витамины и некоторые другие подписки на витамины (30-35 долларов в месяц)

Наш лучший выбор

Ритуал

Ritual — это отличный выбор поливитаминов для мужчин и женщин всех возрастов, которым важны научно обоснованные добавки и прозрачные источники.

Компания

Ritual проанализировала тысячи научных исследований, чтобы разработать поливитамины, которые разумно заполняют пробелы в рационе питания американцев в зависимости от возраста и пола, не добавляя чрезмерных или контрпродуктивных ингредиентов. Его приверженность прозрачности и честности достойна восхищения.

Необходим для женщин 18+

Отзыв Innerbody Research

Необходим для мужчин 18+

Отзыв Innerbody Research

Незаменим для женщин 50+

Отзыв Innerbody Research

Необходим для детей

Отзыв Innerbody Research

За последние два десятилетия Innerbody Research помог десяткам миллионов читателей принять более обоснованные решения о том, как оставаться здоровым и вести более здоровый образ жизни.На сегодняшний день наша группа тестирования приобрела и сравнила более 500 продуктов, связанных со здоровьем, и мы постоянно обновляем наши обзоры на основе последних достижений. Это руководство, как и весь медицинский контент на нашем веб-сайте, тщательно проверяется одним или несколькими членами нашего Медицинского наблюдательного совета на предмет точности.

В то время как каждый обзор объединяет отзывы и опыт нашей более крупной группы тестирования и Медицинского наблюдательного совета, центральный автор этого обзора был исследователем и писателем в области питания и пищевых добавок в течение одиннадцати лет.Наша оценка включает в себя тестирование продуктов, а также десятки часов подробных исследований и оценок.

Как мы оценивали компанию

Мы оценили весь опыт клиентов, начиная с регистрации подписки Ritual и заканчивая использованием этих продуктов в течение 30-дневного периода времени.Мы оценили миссию компании в сравнении с ее продуктовой линейкой и питательный состав продуктов в сравнении с обычными диетическими потребностями. Мы исследовали источники его питательных веществ, потенциал поглощения его формулы и стандарты производства, которые использует Ritual. Мы также сравниваем компанию с ее конкурентами по стоимости, качеству, выбору и обслуживанию.

Наша оценка показывает, что Ritual является хорошо продуманной добавкой для большинства людей. Его умеренные дозы питательных веществ, эффективность которых подтверждена сторонними лабораториями, обещают заполнить обычные пробелы в питании без риска токсичности, который возникает из-за экстремальных дозировок или плохо сбалансированных формул.

Руководство медицинского консультативного совета проявляется в приоритизации прослеживаемых источников питательных веществ и более безопасных и эффективных форм питательных веществ (таких как фолиевая кислота по сравнению с фолиевой кислотой), а также питательных веществ, которые необходимы для поддержания физиологических процессов в организме (таких как витамин К2 и бор для поддержания здоровья костей). Клинические испытания золотого стандарта подтверждают эффективность его формулы, отмечая, что Ritual существенно повышает уровень витамина D (43%) и омега-3 (41%) у испытуемых.

Продукция

Ritual производится в соответствии с Надлежащей производственной практикой (cGMP) — нормами качества, установленными FDA, которые обеспечивают безопасное производство и точную маркировку. Ritual также использует сторонние тесты на тяжелые металлы, аллергены и микробы. Компания Essential for Women 18+ недавно получила сертификат Фармакопеи США (USP), признанного на федеральном уровне стандарта в фармацевтической промышленности и индустрии пищевых добавок. Это желанное отраслевое одобрение, которое подтверждает заявленные характеристики продукта, уровни питательных веществ и биодоступность, а также чистоту формулы.Хотя компания в первую очередь отдала приоритет сертификации своих витаминов для женщин, она заявляет, что намерена сделать то же самое и для других своих продуктов.

Что такое Ритуал и для кого он?

Ritual — это бренд витаминов, миссия которого: производить поливитаминную добавку, восполняющую распространенные пробелы в питании, с использованием высококачественных ингредиентов в формуле, которая оптимально усваивается организмом.Основательница была вдохновлена ​​​​на создание Ritual, когда разочаровалась в доступных вариантах витаминов для беременных, которые содержали сомнительные ингредиенты.

Ritual стремится придерживаться науки о лучших формах питательных веществ и основных питательных взаимодействиях. Он предлагает прозрачное, серьезное представление о формулах, которые адаптированы к уникальным потребностям пола и этапа жизни. Стремление компании к прозрачности в отношении источников питательных веществ и разработки формул тщательно — и редко встречается в индустрии пищевых добавок.

Мультивитаминные формулы

Ritual могут быть идеальным выбором для тех, кто уже придерживается достаточно хорошей диеты и не имеет серьезных проблем со здоровьем. Они предлагают безопасные и разумные дозы основных питательных веществ, которые могут помочь большинству людей в их стремлении к оптимальному здоровью. Хотя структура подписки может показаться некоторым людям неудобной, Ritual правильно утверждает, что согласованность важна для эффективности.

Ritual не лучший выбор для людей, в чьем рационе может быть недостаточно основных питательных веществ или мало разнообразия, которое могло бы предложить им необходимое количество более широкого спектра питательных веществ.Это также может быть не лучшим вариантом для тех, чьи потребности в питательных веществах выше среднего из-за личных размеров, уровня активности или состояния здоровья. Кроме того, Ritual не может быть идеальным выбором для тех, у кого более высокие потребности в питательных веществах или более низкая абсорбция питательных веществ из-за определенных схем приема лекарств.

Ritual предлагает следующие поливитаминные формулы. Если не указано иное, все формулы поставляются в прозрачных капсулах со вкусом мяты.

Начало работы с Ritual

Ritual доступен только на веб-сайте компании.Вы начнете с ответов на несколько первоначальных вопросов, в том числе о том, сколько человек проживает в вашей семье (совет: ответьте на один, если вы заказываете только для себя). Если вы покупаете витамины для нескольких человек, вы имеете право на скидку в размере 10 долларов США на первый заказ.

Затем последовательность спросит о вашем возрасте и назначенном при рождении поле. Анкета предлагает небинарный вариант в качестве опции со страницей ресурсов для трансгендерных и небинарных клиентов, которая объясняет различия в формулах для разных полов и предлагает клиентам проконсультироваться со своими врачами при выборе правильной формулы.

Клиенты, выбравшие женское обозначение в анкете, будут выбирать, ищут ли они ежедневную питательную поддержку или дородовую или послеродовую пищевую поддержку.

Затем в анкете будет указан ключевой приоритет питательных веществ для вашего возраста, пола и цели в отношении здоровья (например, железо для женщин моложе 50 лет, которые не нуждаются в дородовых/послеродовых витаминах).

Поскольку Ritual также предлагает веганский протеиновый порошок, вас спросят, как часто вы используете протеиновый порошок (ежедневно, время от времени, до/после тренировки или никогда).Независимо от того, как вы ответите, ваш «Рекомендуемый ритуал» предложит протеиновый порошок в дополнение к ритуальному витамину.

Если вас не интересует протеиновый порошок, вы можете просто щелкнуть «x» справа от протеинового порошка в списке, и и порошок, и шейкер будут удалены из вашей линейки Ritual. Экран позволит вам добавить его обратно, если вы передумаете перед проверкой.

Когда вы будете готовы совершить покупку, вам будет предложено настроить учетную запись с вашим именем, адресом электронной почты и паролем.Затем вы предоставите информацию о доставке и оплате и сможете подтвердить свой заказ.

После размещения заказа вы сразу же получите подтверждение на экране, а также подтверждение по электронной почте в своем почтовом ящике. Вам также будет предложено «спланировать» свой «Ритуал», сочетая ежедневный прием витаминов с существующей привычкой, например, принимать его за завтраком.

Доставка бесплатна, но вам придется немного подождать, чтобы получить свой первый заказ. Хотя время доставки может варьироваться, наши испытатели ждали в среднем две недели, прежде чем получили витамины.Однако последующие поставки приходили очень своевременно, и у тестировщиков всегда была очередная бутылка до того, как она им понадобилась.

Купить сейчас

Наш опыт в качестве клиентов

В ходе нашего тестирования мы приобрели и протестировали Essential for Women 18 Plus, Essential for Men 50 Plus и Essential for Teen Girls.Всем понравился тонкий мятный вкус капсул. Капсулы оказались среднего размера и их было достаточно легко глотать тем, кто не против принимать таблетки.

Совет искушенного: Иногда после приема витаминов, в том числе витаминов Ritual, ощущается рыбное послевкусие. Если вы один из этих людей, мы узнали, как предотвратить это послевкусие: охладите витамины Ritual.

Взрослые ежедневно принимали поливитамины до использования Ritual и увидели наименьшую разницу с новым режимом Ritual.Однако они заметили чуть более устойчивую концентрацию в течение дня. Кроме того, женская формула улучшила мягкость кожи.

В последнее время девочка-подросток не принимала поливитамины, и улучшения ее состояния были более значительными. Она сообщила, что чувствует больше энергии и сосредоточенности в течение дня, в том числе легче чувствует себя бдительной и ясной по утрам. Она заметила значительное улучшение чистоты кожи, а также более стабильное настроение при использовании Ритуала.

Essential для женщин старше 18 лет — 30 долларов США в месяц

Ritual’s Essential for Women 18+ разработан для женщин в возрасте 18–49 лет и содержит девять питательных веществ. Ritual напрямую обращается к упущению витамина С и кальция в своей формуле, объясняя это тем, что большинство людей в Соединенных Штатах получают достаточное количество кальция и витамина С из пищевых источников.Вместо этого, по словам компании, в нее включены другие питательные вещества, необходимые для максимального использования кальция в рационе для здоровья костей. Это питательные вещества, которых не хватает большинству женщин: бор, магний, витамин D3 и витамин K2.

  • Витамин B12 (333% DV)
  • Фолат (250% суточной нормы)
  • Витамин D3 (250% суточной нормы)
  • Витамин Е (45%)
  • Железо (44% DV)
  • Магний (7%)
  • Витамин K2 (90 мкг — суточная доза не установлена)
  • Омега-3 ДГК (330 мг — суточная доза не установлена)
  • Бор (.7 мг — ДВ не установлено)

Essential for Women 50 Plus — 35 долларов США в месяц

Ritual’s Essential for Women 50+ разработан с учетом меняющихся потребностей пожилых женщин и включает восемь ингредиентов. Для женщин 50 лет и старше Ritual не включает железо, поскольку женщинам в постменопаузе требуется меньше железа, а избыток железа может вызывать нагрузку на органы и повышать риск некоторых опасных для жизни состояний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Ритуал также снижает содержание фолиевой кислоты, поскольку пожилым женщинам требуется меньше фолиевой кислоты, чем женщинам детородного возраста.Essential for Women 50+ содержит больше магния и витаминов K2, B12 и E.

  • Витамин B12 (667% суточной нормы)
  • Витамин D3 (250% суточной нормы)
  • Фолат (100% суточной нормы)
  • Витамин Е (67%)
  • Магний (14%)
  • Витамин К2 (100 мкг — 83%)
  • Омега-3 ДГК (330 мг — суточная доза не установлена)
  • Бор (1 мг — суточная доза не установлена)

Essential Prenatal — 35 долларов США в месяц

Essential Prenatal — популярный продукт, настолько популярный, что некоторое время его не было в наличии, но он снова доступен.

В отличие от обычных поливитаминов для женщин от Ritual, его пренатальная формула содержит больше железа, магния, омега-3 и витамина D, а также три уникальных ингредиента — биотин (в большом количестве), йод и холин. Все эти корректировки основаны на исследованиях потребностей в питании во время беременности как матери, так и развивающегося ребенка.

Например, исследования показывают, что недостаточность йода у беременных женщин связана с проблемами когнитивного и двигательного развития у детей.Между тем, биотин сочетается с фолиевой кислотой для защиты генетической целостности, а исследования показывают, что холин играет важную роль в развитии мозга плода. Ritual отмечает, что у беременных женщин наблюдается недостаток всех трех этих важных питательных веществ, поэтому он включает их.

  • Биотин (857%)
  • Фолат (167%)
  • Витамин D3 (333%)
  • Витамин B12 (286%)
  • Железо (67%)
  • Йод (52%)
  • Витамин Е (37%)
  • Холин (10%)
  • Магний (8%)
  • Витамин K2 (90 мкг — суточная доза не установлена)
  • Омега-3 ДГК (350 мг — суточная доза не установлена)
  • Бор (.7 мг — ДВ не установлено)

Essential Postnatal — 35 долларов США в месяц

Как следует из названия, Essential Postnatal является послеродовым аналогом пренатального витамина Ritual. Essential Postnatal предназначен для помощи женщинам в течение шести месяцев после родов и во время кормления грудью. В соответствии с общей философией компании, Ritual поставляет питательные вещества, в которых нуждаются молодые мамы, но которые обычно не потребляются в достаточно больших количествах для оптимального здоровья.

В отличие от витаминов для беременных, эта добавка содержит витамины А и С, а также цинк. Он содержит меньше железа, что соответствует рекомендациям по питанию в период лактации.

Этот послеродовой витамин предназначен для укрепления здоровья как матери в послеродовом периоде, так и грудного ребенка. Например, количество омега-3 жирных кислот, включенных в Essential Postnatal, способствует здоровому содержанию жирных кислот в грудном молоке, которым питается новорожденный. Точно так же Ritual обеспечивает йод, биотин и холин, чтобы компенсировать более высокие потребности в питании, когда женщина кормит грудью.

  • Биотин (857%)
  • Витамин B12 (357%)
  • Витамин D3 (333%)
  • Фолат (167%)
  • Йод (69%)
  • Витамин Е (53%)
  • Витамин А в виде смешанных каротиноидов (38%)
  • Железо (30%)
  • Цинк (23%)
  • Витамин С (21%)
  • Холин (10%)
  • Магний (8%)
  • Витамин K2 (90 мкг — суточная доза не установлена)
  • Омега-3 ДГК (350 мг — суточная доза не установлена)
  • Бор (.7 мг — ДВ не установлено)

Essential for Men 18 Plus — 30 долларов США в месяц

Формула Essentials для мужчин 18+ отличается несколькими ключевыми особенностями от своего эквивалента для женщин. Мужчины имеют более высокие рекомендуемые суточные дозы цинка и витамина А, чем женщины, однако американские мужчины, как правило, получают их в недостаточном количестве из пищевых источников.Кроме того, поскольку рекомендуемая суточная доза железа для мужчин ниже, чем для женщин, поливитамины для мужчин не содержат железо.

  • Витамин B12 (333%)
  • Витамин D3 (250%)
  • Фолат (50%)
  • Витамин Е (45%)
  • Цинк (22%)
  • Витамин А в виде ретинилпальмитата (20%)
  • Магний (7%)
  • Витамин K2 (90 мкг — суточная доза не установлена)
  • Омега-3 ДГК (330 мг — суточная доза не установлена)
  • Бор (.7 мг — ДВ не установлено)

Essential for Men 50 Plus — 35 долларов США в месяц

Хотя этот витамин содержит те же ингредиенты, что и Essential for Men 18+, дозы пяти питательных веществ отличаются в этой формуле, предназначенной для мужчин в возрасте 50 лет и старше. Essential for Men 50+ содержит больше фолиевой кислоты, магния и витаминов E, K2 и B12. Эти добавки поддерживают здоровье костей и помогают устранить наиболее вероятные недостатки в питании, с которыми сталкиваются мужчины старше 50 лет.

  • Витамин B12 (667%)
  • Витамин D3 (250%)
  • Фолат (100%)
  • Витамин Е (67%)
  • Цинк (22%)
  • Витамин А в виде ретинилпальмитата (20%)
  • Магний (14%)
  • Витамин К2 (100 мкг — суточная доза не установлена)
  • Омега-3 ДГК (330 мг — суточная доза не установлена)
  • Бор (.7 мг — ДВ не установлено)

Ритуальные витамины для детей и подростков

Ritual также предлагает высококачественные добавки для детей. В настоящее время для детей доступны три продукта.

Essential для детей от 4 лет — 30 долларов США в месяц

Эти жевательные поливитамины для детей в возрасте от 4 лет очень вкусные (со вкусом лимона, малины и архата) и не содержат сахара.Они доставят необходимые питательные вещества, которые, как показывают исследования Ritual, нужны детям в добавках.

Включение омега-3 и пребиотиков во вкусную жевательную резинку для детей помогает выделить новый продукт Ritual. Почти 80% жевательных поливитаминов для маленьких детей не содержат омега-3 жирных кислот, и лишь немногие из них содержат пробиотики.

  • Витамин А в виде бета-каротина (10%)
  • Витамин С (20%)
  • Витамин D3 (100%)
  • Витамин Е (33%)
  • Фолат (50%)
  • Витамин B12 (100%)
  • Холин (10%)
  • Йод (20%)
  • Цинк (20%)
  • Витамин K2 (45 мкг — суточная доза не установлена)
  • Омега-3 ДГК (50 мг — суточная доза не установлена)
  • Смесь клетчатки и пребиотиков (5 г — суточная норма не установлена)

Essential for Teens (Hers) — 30 долларов в месяц

Разработанный специально для удовлетворения диетических потребностей девочек в возрасте 13-17 лет, Essential for Teens (Hers) поставляется в стандартной капсуле Ritual с отсроченным высвобождением и имеет тонкий мятный оттенок.Он содержит хелатное железо, способствующее здоровому количеству эритроцитов. Формула также делает упор на здоровье костей, мозга и иммунитета, а также содержит омега-3 жирные кислоты и другие важные питательные вещества для девочек-подростков.

  • Витамин B12 (417%)
  • Витамин D3 (250%)
  • Фолат (100%)
  • Витамин Е (50%)
  • Железо (44%)
  • Цинк (27%)
  • Витамин А в виде ретинилпальмитата (20%)
  • Магний (7%)
  • Витамин K2 (90 мкг — суточная доза не установлена)
  • Омега-3 ДГК (330 мг — суточная доза не установлена)

Essential for Teens (His) — 30 долларов в месяц

Для мальчиков-подростков в возрасте от 13 до 17 лет у Ritual есть формула Essential for Teens (His), которая содержит многие из тех же жизненно важных питательных веществ, что и поливитамины для девочек-подростков.Однако некоторые пропорции различаются в зависимости от того, что, согласно научным исследованиям, является оптимальным для мальчиков. В подростковой версии «Его» также отсутствует железо.

  • Витамин B12 (417%)
  • Витамин D3 (250%)
  • Витамин Е (50%)
  • Фолат (50%)
  • Цинк (27%)
  • Витамин А в виде ретинилпальмитата (20%)
  • Магний (7%)
  • Витамин K2 (90 мкг — суточная доза не установлена)
  • Омега-3 ДГК (330 мг — суточная доза не установлена)

Чтобы воспользоваться скидкой Ritual в размере 10 долларов на первый месяц, подумайте, подходит ли пакет для вас или вашей семьи.Компания Ritual предлагает наборы для своих поливитаминов и протеиновых порошков.

  • Essential Duo включает в себя смесь протеинового порошка на растительной основе и любую мультивитаминную формулу для взрослых.
  • The Co-Habit поставляется с незаменимыми витаминами 18+ для мужчин и женщин. Этот пакет предназначен для молодых гетеросексуальных взрослых, живущих вместе. Ваш статус отношений не имеет значения для Ritual; компания просто хочет, чтобы вы были здоровы.
  • Life Partner предлагает два поливитамина 50+.Пример включает двух женщин, но вы можете создать пакет, чтобы отразить ваше партнерство.
  • «Труд любви» включает пренатальные поливитамины и витамины для мужчин 18+ для пар, планирующих семью.

Ritual также позволяет вам создать свой собственный пакет с помощью анкеты «Найди свой пакет».

Ваши альтернативы и как складывается Ritual

Ritual — всего лишь один из участников бурного роста альтернативных пищевых добавок за последние несколько лет.Хотя маркетинговый ход Ritual о простоте и отслеживаемости оказался успешным, эти витамины — не единственная игра в городе. Несколько других компаний, в том числе GEM, Honest Company и Smarty Pants, имеют схожие миссии и сообщения. Чем Ritual отличается от этих конкурентов? Давайте сломаем это.

GEM — это новая компания-производитель пищевых добавок, которая придает новый смысл понятию «еда прежде всего», предлагая ежедневный «укус» из настоящей пищи, а не таблетки. Линейка продуктов GEM включает ежедневные порции витаминов и минералов, а также специализированные порции с формулами для иммунитета, сна и спокойствия.Его формула Daily Essential содержит 15 отмеченных на этикетке витаминов и минералов, а также другие действующие ингредиенты, такие как трава ашваганда и антиоксидант астаксантин.

Как и Ritual, у него есть научный консультативный совет, состоящий из диетологов и других ученых, которые оценивают рецептуры. В отличие от Ritual, GEM предлагает вариант подписки или разового заказа, что может быть привлекательным для некоторых потенциальных клиентов.

Хотя идея ароматизированного кусочка еды, вероятно, для многих людей более привлекательна, чем капсула, GEM не адаптирует свои формулы к этапу жизни или гендерным потребностям.GEM также не содержит омега-3, в отличие от Ritual. Учитывая, что основной целью поливитаминов является восполнение пробелов в питании, мы считаем, что индивидуальный подход Ritual к составу питательных веществ и индивидуальной настройке более обоснован и, в конечном счете, убедителен. Ritual также немного дешевле: 30 долларов за обычные женские или мужские формулы по сравнению с 39 долларами за GEM.

Care/Of — компания по производству пищевых добавок, которая продает большую линейку пищевых продуктов по подписке в Интернете, а также ограниченную линейку в магазинах Target.В дополнение к поливитаминам он продает отдельные витаминные или минеральные добавки, а также коллагеновый порошок, протеиновый порошок, пробиотические формулы и добавки с травами / адаптогенами.

Как и Ritual, она предлагает лучшие формы питательных веществ и больше информации об источниках для своих поливитаминных продуктов, чем большинство компаний, производящих добавки. Его поливитамины также значительно дешевле, чем у Ritual, и стоят 15 долларов вместо 30 долларов за ежемесячную подписку. Care/Of предлагает мультивитамины общего назначения, мультивитамины общего назначения с железом и мультивитамины для беременных, что означает большую адаптацию к индивидуальным потребностям, чем GEM, но все же значительно меньшую индивидуализацию, чем линия Ritual.Он предлагает несколько больше питательных веществ в мультиформулах, но разница кажется минимальной. Care/Of также не содержит омега-3, как это делает Ritual. Конечно, с обширной линейкой отдельных питательных добавок вы всегда можете добавить к базовой ежедневной формуле, но вы быстро сократите разрыв в затратах с этими дополнениями.

Наконец, Care/Of не предлагает каких-либо упоминаний или указаний на сторонние лабораторные испытания на качество, точность и эффективность. Ни один из их продуктов не имеет сертификатов Фармакопеи США (USP).

В целом мы считаем Ritual более проверенным и заслуживающим доверия выбором.

Smarty Pants — компания по производству пищевых добавок, которая продает свою продукцию в Интернете и в магазинах. Он предлагает полный набор поливитаминов в капсулах и/или жевательных формах, а также специальные формулы для иммунитета и сна. При покупке на веб-сайте компании вы можете выбрать разовую покупку или выбрать подписку для экономии средств.

Как Smarty Pants, так и Ritual предлагают сопоставимые формулы с учетом пола и возраста (за исключением формулы Ritual Postnatal, которая не имеет аналога Smarty Pants).Smarty Pants имеет более широкий спектр питательных веществ в своих мультидобавках и включает омега-3, но только примерно вдвое меньше, чем в формуле Ritual.

Smarty Pants стоит меньше, чем Ritual, особенно с подпиской. 30-дневный запас с подпиской составляет 20,65 долларов США за капсулу женской смеси или 27,85 долларов США за жевательную резинку. Однако у вас есть возможность заказать больший запас для большей экономии.

Хотя Smarty Pants в настоящее время не имеет сертификации USP ни для одного из своих продуктов, она использует сторонние проверки качества и даже отправляет каждую партию своего готового продукта в стороннюю лабораторию, соответствующую c-GMP, для анализа качества.Компания даже предоставляет ссылку, по которой вы можете проверить «Сертификат соответствия» вашей индивидуальной бутылки. Smarty Pants предлагает исходную информацию о своих питательных веществах, но не достигает уровня детализации Ritual с отслеживаемостью.

Несмотря на то, что мы считаем Smarty Pants хорошим вариантом для потребителей, которые предпочитают жевательные витамины или рецептуру, содержащую пробиотики, мы по-прежнему ценим простоту и науку Ritual в этом сравнении.

Наш вывод о Ritual таков: если вы ищете добавку, безопасности и происхождению которой вы можете доверять больше всего, мы рекомендуем Ritual.Это надежный выбор для тех, кто заинтересован в рецептуре добавки, основанной на научно обоснованной умеренности и продуманном балансе питательных веществ, а также на индивидуальной настройке, где это имеет смысл.

Компания Innerbody Research серьезно относится к прозрачности.

Innerbody Research поддерживается такими читателями, как вы.Справедливая компенсация нашим экспертам-писателям и покупка сотен продуктов для оценки каждый месяц обходятся дорого. Чтобы покрыть эти расходы и сделать нашу информацию доступной для пользователей, вместо этого мы принимаем компенсацию реферального вознаграждения от некоторых компаний, ссылки на которые есть на нашем сайте. Это означает, что после того, как вы найдете тест на здоровье или продукт, соответствующий вашим потребностям (наша миссия!), щелкните ссылку на веб-сайт компании и в конечном итоге совершите покупку, мы иногда получаем небольшую комиссию от этой компании без каких-либо дополнительных затрат. тебе.Наша исследовательская группа всегда находится в поиске скидок и рекламных акций, поэтому вы часто можете обнаружить, что ваша окончательная стоимость может быть ниже. Мы не можем гарантировать, что она всегда будет ниже, но мы можем гарантировать, что она никогда не будет выше.

Если вы предпочитаете, чтобы мы не получали эту небольшую комиссию, мы рекомендуем вам перейти на сайт компании напрямую (не переходя по нашим ссылкам). Это гарантирует, что мы не получим компенсацию в любом случае. Выбор всегда на 100% за вами.

Для нас важна редакционная честность.

Компании, которые мы оцениваем в Innerbody Research, не могут компенсировать нам влияние на наши рекомендации или советы, которые основаны на тысячах часов исследований. Кроме того, мы сами покупаем все продукты, которые проверяем, и не принимаем бесплатные продукты. Предоставление нашим читателям беспристрастных обзоров и информации, написанной квалифицированными экспертами, является нашим главным приоритетом.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *