Семечки можно кормящим: Зерно раздора: можно ли семечки при грудном вскармливании?

Содержание

Можно ли семечки при грудном вскармливании новорожденного в первый месяц

Во время грудного вскармливания женщины стараются питаться правильно, но при этом избегать употребления различных аллергенов, которые могут попасть с молоком в организм ребенка. Семечки – это тот продукт, который педиатры не рекомендуют употреблять мамам сразу после родов, но в умеренных количествах, начиная с двух-трех месяцев жизни малыша, семечки при грудном вскармливании вполне допустимы.

Свойства семечек

Семечки – это очень калорийный продукт, поэтому, незаметно поедая каждый день по несколько горстей семян подсолнечника или тыквы, можно поправиться на 3–5 кг за месяц. То есть, например, 100 г семечек содержит примерно 500 ккал, с тем же успехом можно съесть половину обычной плитки шоколада.

Кроме того, постоянно лузгая семечки подсолнуха, можно повредить зубную эмаль. И самый главный момент: мало кто любит употреблять сырые семечки, в основном все предпочитают жареные.

А именно в процессе жарки разрушается большая часть полезных свойств семян подсолнуха или тыквы и накапливаются канцерогены.

Как говорилось выше, полезно употреблять именно сырые, а не жареные семечки, в них содержится витамин А, участвующий в питании волос, ногтей и кожи, и витамин Д, необходимый человеку для усвоения кальция и жирных кислот. Кроме того, в семенах есть важные микроэлементы: железо, магний, цинк.

Существует мнение, что семечки при грудном вскармливании позволяют сделать молоко более жирным и что они влияют неким положительным образом на саму выработку молока. На самом деле это не так, жирным молоко вряд ли удастся сделать, употребляя какие-либо отдельные продукты, и на количество молока семечки никак не влияют.

Можно ли есть тыквенные семечки при лактации

О пользе тыквенных семечек знают многие. Во-первых, они калорийные и питательные, во-вторых, это отличное глистогонное средство, кроме того, тыквенные семена чистят печень от токсинов. Главное правило употребления тыквенных семечек – съедать не только само семя, но и тонкую зеленоватую мембрану, которая его окружает: именно она оказывает основное благотворное воздействие на организм человека. Кстати, тыквенные семечки полезны не только для печени, но и для кишечника. При постоянном их употреблении исчезает проблема запоров.

Во время грудного вскармливания можно есть семена тыквы даже в первый месяц жизни малыша, вреда от них нет, тем более они считаются менее аллергенными, чем семена подсолнечника.

Другие семечки

Кормящим женщинам очень полезно есть кунжутные семечки. Кунжут, или сезам, содержит рекордное количество кальция – здесь его больше, чем даже в молочных продуктах. Поэтому именно употребление кунжута во время грудного вскармливания поможет маме сохранить в целости свои зубы и ногти, а также укрепить кости. Ребенку тоже будет полезно с молоком матери получать такой продукт, ведь это природный иммуномодулятор и одно из веществ, участвующих в построении клеток мозга.

Семена кунжута обладают противовоспалительным действием, поэтому кормящей матери полезно есть их еще и с целью профилактики мастита.

Не менее полезным продуктом считаются и семена льна, которые содержат кладезь полезных компонентов: витамины В, С, Е, Д, фитоэстрогены, жирные кислоты и клетчатку. Употребляя семена льна, можно получить такие важные микроэлементы как магний, цинк, железо, кальций, калий, медь, фосфор.

Семена льна полезно употреблять, чтобы:

  • избежать вирусных заболеваний;
  • нервная система ребенка развивалась полноценно;
  • у кормящей матери нормализовалась работа гормональной системы;
  • прогестерон вырабатывался в нужном количестве, быстрее восстановился менструальный цикл;
  • кишечник работал правильно;
  • волосы, кожа и ногти были здоровыми.

Семена льна обычно добавляют в салаты и другие блюда, поскольку вкус у них специфический.

Как и сколько семечек можно съесть

Во время грудного вскармливания важно придерживаться строгих гигиенических мер, поэтому необходимо, чтобы все употребляемые мамой продукты были чистыми и безопасными. Семечки подсолнечника обычно никто не моет перед тем как съесть, а зря. Стоит посмотреть на руки после 15 минут лузганья, как становится ясно, сколько на них пыли и грязи. Перед тем как есть семечки, необходимо их промыть, просушить и при желании слегка обжарить на сковороде, лучше без масла. Если от семечек идет неприятный запах или попадаются прогорклые, нужно от них отказаться.

Очищенные покупные семечки подсолнечника лучше не употреблять, поскольку вымыть и высушить их сложнее. К тому же очищенных семечек за один раз получится съесть явно больше.

Кормящей матери нужно вводить семечки в свой рацион постепенно, начиная с 20–30 г в день. После употребления их в пищу нужно отследить реакцию малыша: если все в порядке, можно спокойно щелкать семечки, не опасаясь аллергической реакции у ребенка. Неплохим вариантом считаются и козинаки – полезная и вкусная сладость из семечек и меда. Но нужно помнить, что мед – это тоже аллерген, поэтому козинаки следует употреблять только после того, как точно будет известно, что у малыша отсутствует аллергическая реакция на мед.

Также интересно почтитать: что из сладкого можно при грудном вскармливании

Можно ли кормящей маме семечки, можно ли кормящим матерям есть семечки

Можно ли кормящим матерям есть семечки

Можно ли кормящей маме семечки есть, чем они могут быть полезны и чем вредны? Привычка грызть семечки, наверное, в крови у нашего народа. Традиционно это не только лакомство, но и развлечение. Имеет ли смысл отказываться от этих приятных пустяковин в период грудного вскармливания?

Ни для кого, не секрет, что семечки – это клад витаминов и минеральных веществ. Могут ли они быть полезны при грудном вскармливании, или окажут вредное воздействие на организм матери или ребенка? Давайте разберемся.

  • Витамина D в семечках подсолнуха больше чем во всем известной печени трески, вместе с кальцием он поможет свести на нет проблемы с костями, ногтями и волосами.
  • Жирные кислоты обеспечат в организме мамы и ребенка нормальный жировой обмен, уменьшат вероятность развития болезней миокарда и атеросклероза.
  • Калий, а его в семенах подсолнечника в пять раз больше чем в бананах, благотворно скажется на мышцах.

Не стоит забывать о том, что семечки подсолнуха повышают жирность молока и его количество. Как ни странно, но они могут оказаться и отличным антидепрессантом, успокоить нервы, настроить на позитивный лад. Напрашивается вывод, что кормящей маме семечки можно есть и даже нужно.

Однако в семечках может скрываться и потенциальная угроза. Они могут стать причиной аллергических реакций у малыша, вызвать вздутие живота и колики. Поэтому, принимая в пищу семечки, необходимо следить за самочувствием ребенка, и если возникнут проблемы, исключить этот продукт из рациона, или заменить семечками тыквы.

В них кормящая мама найдет те же витамины, что и в семечках подсолнечника, плюс два бонуса.

1. Цинк, удивительно, но здесь его почти столько же, сколько в устрицах. Переоценить его роль в организме трудно, он не только помогает вырабатывать поджелудочной железе инсулин, но и положительно сказывается на образовании иммунных клеток.

2. Кукурбитин – это активное противоглистное вещество, не вызывающие интоксикации, не раздражающее слизистую кишечника.

Имейте в виду, и кукурбитин, и цинк содержатся в зеленоватой корочке сразу под шелухой тыквенного семени. Поэтому, очищая семечки, старайтесь его не снимать. Употребляя семечки сырыми, вы сохраняете всю их питательную ценность. Единственная проблема, которая может возникнуть, имеет чисто стоматологический характер. Необходимо изменить культуру потребления семян. Не надо их грызть, очищайте от шелухи руками, и ваши зубы останутся в целости.

Задумываясь о том, можно ли кормящим матерям есть семечки, нужно принимать во внимание и их высокую калорийность. Поэтому не стоит употреблять их в пищу в больших количествах, 100 граммов в день будет достаточно.

Семечки при грудном вскармливании — можно или нет

Можно ли есть семечки при грудном вскармливании — зависит от того, как много и часто их употребляет мама, и от индивидуальной реакции организма малыша. Этот продукт вводят в рацион кормящей постепенно, наблюдая за реакцией ребенка. При детской непереносимости его сокращают и вовсе убирают из питания.

Семечки подсолнуха

Чем полезны

При умеренном потреблении семечки подсолнуха при грудном вскармливании оказывают благотворное воздействие на организм мамы и ребенка:

  1. Помогают выделению молока и повышению его жирности.
  2. Помогают заменить курение — этот психологический прием используют мамы, которым тяжело бросить курить на время грудного вскармливания.
  3. Улучшают работу мочеполовой и сердечно-сосудистой систем.
  4. Витамин D, содержащийся в семени, полезен для умственного и физического развития малыша.
  5. Семя подсолнечника, кроме витамина D, содержит кальций, железо, белок.
  6. Щелканье хорошо расслабляет нервную систему женщины. Витамин А, содержащийся в ядрах подсолнечника, успокаивает не только маму, но и малыша, передаваясь с грудным молоком.

Чем вредны

Семечки подсолнечника входят в список продуктов, провоцирующих аллергию. Если у мамы сезонная аллергия на пыльцу, ей не стоит употреблять семечки, чтобы не спровоцировать обострение аллергии у себя и у малыша. Чем вредны семечки:

  1. Они способны вызвать аллергию у малыша, даже если у мамы такой реакции на них нет. Если у ребенка после употребления мамой семян появилась сыпь на коже, их следует исключить из рациона.
  2. Во всем важна мера — слишком много ядрышек подсолнечника провоцируют запор у мамы и у малыша.
  3. Семечки — высококалорийный продукт. При проблемах с лишним весом у мамы употребление семян сокращают до минимума.
  4. Могут провоцировать колики у малыша.
  5. На скорлупе семян скапливается пыль и болезнетворные бактерии. Учитывайте это и не покупайте готовые жареные семена с лотков.
  6. Не употребляйте семечки с солью — соль задерживает воду в организме мамы и придает неприятный привкус молоку.

Кунжутные семечки

Кунжутные семечки полезны и маме, и малышу. Они не содержат так много калорий, как подсолнечные, не приводят к набору лишнего веса. Польза кунжутных семечек:

  • помогают очистить сосуды;
  • снижают уровень вредного холестерина;
  • содержат много кальция — помогают укреплять кости, зубы, волосы, ногти мамы и малыша;
  • укрепляют иммунитет.

Рекомендации по употреблению семян кунжута:

  • в день съедайте не больше чайной ложки;
  • чрезмерное употребление семян придает горький вкус молоку и вызывает тошноту у женщины.

Тыквенные семечки при грудном вскармливании

Тыквенные семечки известны своими противоглистными качествами. Это народное средство, предупреждающее появление паразитов, помогающее изгнать их из организма. В тыквенных семечках содержится много цинка, необходимого для здоровья кожи, волос, зрения, здорового развития половой системы, укрепления иммунитета.

Сколько семечек съедать, чтобы не навредить малышу

Главное правило употребления — умеренность. Начиная с малого, дозу постепенно увеличивают. Это снижает риск развития аллергии и других негативных реакций у малыша.

Сколько допускается съедать в день семян:

  • подсолнечника — начинают с 20 г, постепенно доводя до 80-100 г в день;
  • тыквенных — 30-40 штук в день;
  • кунжутных — 1 чайную ложку в день.

Выбираем, готовим и едим правильно

Чтобы снизить все возможные негативные последствия употребления семечек и увеличить их пользу, используйте несложные проверенные правила.

Рекомендации по употреблению семечек:

  1. Если покупаете жареные семена в упаковке — обращайте внимание на срок годности. Старые прогорклые семена вредны для здоровья.
  2. Лучше покупать сырые семена в кожуре, промывать их под проточной водой, затем подсушивать на полотенце и слегка поджаривать на сухой сковороде.
  3. Не покупайте и не употребляйте очищенные ядрышки. На воздухе они быстро окисляются, впитывают в себя посторонние запахи, на их поверхности скапливается пыль и микробы, в таких семенах попадаются споры плесени.
  4. Очищенные и упакованные под вакуумом семена тоже не стоит употреблять, чтобы не увлечься и не съесть их слишком много. Неочищенных ядрышек в кожуре съедется намного меньше, чем очищенных.
  5. Откажитесь от соленых семян — соль способствует задержке жидкости в организме мамы, провоцируя отеки, и дает неприятный привкус молоку.
  6. Дневную порцию семечек разбивают на небольшие порции, употребляя между основными приемами пищи.
  7. Лучше есть их за 2 часа до кормления грудью — так вы сведете к минимуму возможное негативное влияние на малыша.
  8. Контролируйте реакцию ребенка на введение в ваш рацион семечек.

Соблюдайте меру — это важно и для вашего самочувствия, и для самочувствия вашего ребенка.

0

0

1003

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Полезны или вредны семечки при грудном вскармливании

Зачастую у новоявленных мам, приступивших к кормлению малыша грудью, возникает жгучее желание пощелкать семечек. Появляется вполне естественный вопрос, а можно ли употреблять в пищу семечки при грудном вскармливании?

Вместе с тем подавляющее большинство специалистов делать этого не советуют, поскольку вышеуказанный продукт питания является аллергеном, что может негативно сказаться на здоровье ребенка.

Безусловно, существуют и исключения из правил, когда некоторые матери могут совершенно безбоязненно «грызть» семечки при грудном вскармливании, не опасаясь за то, что это причинит вред ребенку.

Статистика свидетельствует о том, что в период кормления грудью семечки хотят попробовать исключительно российские женщины, поскольку в европейских странах вышеуказанный продукт питания после рождения ребенка употреблять не принято. Если у вас все же возникает огромное желание обогатить свой повседневный рацион семечками – добавьте их, но в минимальном количестве. Если после этого у ребенка возникла аллергическая реакция, значит, их употребление преждевременно.

Необходимо подчеркнуть, что семечки при грудном вскармливании провоцируют «ускорение» лактации. Именно по этой причине некоторые кормящие мамы с опаской относятся к семечкам, предпочитая не употреблять их в пищу. Бесспорно, не следует допускать «запредельной» лактации в организме.

Помимо прочего, эксперты предупреждают о том, что если мама регулярно «лузгает» семечки в период кормления грудью, у ее малыша могут возникнуть вздутие живота и метеоризм.

Не рекомендуется кушать семечки при грудном вскармливании в соленом виде. Опять же, необходимо следить за дозировкой данного продукта питания, поскольку если его будет съедено больше, чем нужно, это негативно отразится на составе молока.

Некоторые полагают, что допустимо употреблять жареные семечки при грудном вскармливании. Да, но в ограниченных количествах. Хотя данный продукт питания и считается кладезем витаминов и богат на калории, не следует забывать о том, что полезные вещества ребенок получает в переработанном виде.

Если кормящая мать просто не может обойтись без вышеуказанного продукта, то лучше остановить выбор на семенах тыквы. Эксперты не запрещают кушать тыквенные семечки при грудном вскармливании даже в жареном виде, поскольку они по степени проявления аллергической реакции наиболее безвредны. При этом следует понимать, что в жареном виде в семенах витаминов нет, зато есть канцерогенные вещества, которые выделяются при термообработке. Оптимально употреблять в пищу слегка подсушенные семечки или сырые. Обязательно проверяйте, чтобы они были чистыми, поскольку наибольшую угрозу для матери представляют микробы и вредные вещества, находящиеся на кожуре. Рекомендуется покупать данный продукт питания только в герметичной упаковке.

В любом случае перед тем как принять решение «погрызть» семечек, кормящая мать должна проконсультироваться со специалистом.

Выясняем, можно ли кормящей маме семечки

Каждая мама заботится о своем новорожденном малыше, и это проявляется даже в самых маленьких деталях. Именно поэтому перед роженицами остро встает вопрос о том, какое должно быть питание для кормящих мам, чтобы у младенца не было проблем с животиком и усваиваемостью молочка.

Основы

Стоит сказать, что меню беременной, кормящей мамы и женщины, которая питается исключительно здоровой, полезной пищей практически ничем не отличаются. Главная задача сейчас – отказаться от вредных продуктов и такого способа приготовления различных блюд, как жарение. И исключить потребление алкогольных напитков и кофе.

Меню

Сразу же после родов несколько дней женщине рекомендуется соблюдать достаточно строгую диету. Нужно употреблять в пищу легкие супчики или куриные бульоны, овощные пюре, бананы, черный чай. В небольшом количестве можно пробовать молочные и кисломолочные продукты. Это нужно в первую очередь для того, чтобы избежать запоров, которые в этот период крайне нежелательны, особенно это важно для женщин, у которых были разрывы при родах. Далее несколько видоизменяется и упрощается меню кормящей мамы. 2 месяц жизни малыша, к слову, может сопровождаться коликами, которые часто возникают от неправильного питания его кормилицы. Стоит избегать продуктов, которые пучат: капусты, гороха, винограда и т.д. Также не рекомендуется основной прием пищи запивать сладкими напитками (компотами) или заедать фруктами, от этого в желудке начинаются процессы брожения, которые также приводят к повышенному возникновению газов.

Полезные продукты

Часто в желании побаловать себя женщины задаются вопросом о том, можно ли кормящей маме семечки или иные полезные для обычного человека продукты. Ответ один: конечно же, можно. Вот только нужно уметь правильно дозировать все, что пробуется в первый раз. Начинать прием нового продукта нужно с маленьких порций и следить за реакцией малыша. Если с ребеночком все в порядке, постепенно можно увеличивать дозировку, но не переходя границ дозволенного. Объедаться тем или иным, пусть даже и полезным, продуктом кормящим мамам крайне не рекомендуется.

О семечках

Все знают, что подсолнечные и тыквенные семечки – полезный продукт, в котором содержится огромное количество витаминов и микроэлементов, нужных для каждого человека. Можно ли кормящей маме семечки? Если следовать логике, этот вопрос даже не должен возникать. Но есть одно «но». Этот продукт содержит в себе определенное количество масел, поэтому может влиять на жирность маминого молока. Поэтому в первый месяц жизни малыша употреблять семечки все-таки пока не нужно, а вот несколько позже – пожалуйста.

Зачем маме семечки

Положительно отвечая на вопрос о том, можно ли кормящей маме семечки, стоит указать, почему именно они так полезны. В первую очередь этот продукт – отличный антидепрессант, который успокаивает нервы. Полезен он женщинам, у которых наблюдается послеродовая депрессия со всеми вытекающими последствиями. Также кормящей маме нужно насыщать организм полезными веществами, чтобы давать малышу с молочком все только самое лучшее и полезное. А в семечках содержится доза всех витаминов и микроэлементов, которые нужны человеку в сутки. Так что вопрос о том, можно ли кормящей маме семечки, возникать не должен, ведь этот уникальный продукт полезен всем без исключения.

Очищение сосудов и заживление ран: полезные свойства тыквенных семечек

https://ria.ru/20201201/tykva-1587211513.html

Очищение сосудов и заживление ран: полезные свойства тыквенных семечек

Очищение сосудов и заживление ран: полезные свойства тыквенных семечек — РИА Новости, 02.04.2021

Очищение сосудов и заживление ран: полезные свойства тыквенных семечек

Семечки тыквы — богатый микроэлементами продукт, который издревле применялся в народной медицине. О пользе и противопоказаниях — в материале РИА Новости. РИА Новости, 02.04.2021

2020-12-01T18:50

2020-12-01T18:50

2021-04-02T20:36

продукты

южная америка

здоровый образ жизни (зож)

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/47259/29/472592990_0:54:1024:630_1920x0_80_0_0_307c9b817480fcc549b5c0fd17731ca3.jpg

МОСКВА, 1 дек — РИА Новости. Семечки тыквы — богатый микроэлементами продукт, который издревле применялся в народной медицине. О пользе и противопоказаниях — в материале РИА Новости.Родина и история тыквыСчитается, что тыкву впервые стали культивировать в Центральной и Южной Америке, откуда она распространилась по миру. В России овощ появился в XVI веке, но широкую известность получил начиная с XVIII века. Во многих южных областях России неприхотливое, дающее большие урожаи и удобное в хранении растение настолько прижилось, что там считают овощ исконно русской культурой. Семечки тыквенные ценились за пользу в народной медицине и как способ разнообразить повседневный рацион. Чем полезны тыквенные семечкиНасыщенная различными микроэлементами тыквенная семечка — вкусный, питательный и полезный продукт, содержащий до 52% жирного масла и до 28% белка. Целебные свойства тыквенных семечек связаны с тем, что в состав продукта также входят ценные минералы и витамины. Продукт — источник клетчатки и мононенасыщенных жирных кислот, защищающих сердечно-сосудистую систему. Он богаты жирными кислотами Омега-3. Мякоть и семя тыквы полезно для стенок сосудов, повышая их эластичность. Для очистки сосудов используют спиртовую настойку на семечках. Витамин D помогает сохранять кости крепкими и способствует усвоению кальция. Цинк оказывает благотворное влияние на состояние волос, ногтей и повышает иммунитет. Магний необходим для работы сердца и нервной системы, помогает нормализовать артериальное давление. Польза тыквенных семечек заключается также в том, что они ускоряют заживление ран и замедляют процесс образования плохого холестерина. Всего 100 г продукта обеспечат организм человека суточной нормой железа и 17 процентами дневной нормы селена. В семечках присутствует аминокислота триптофан, необходимая для выработки гормона удовольствия серотонина. Они даже способны облегчить головную боль. Входящие в их состав магний, цинк и фосфор нормализуют работу головного мозга и позволяют избавиться от неприятных ощущений.Это калорийный продукт, в семечках около 500 ккал на 100 г. БЖУ на 100 г:Могут ли они быть опасныДаже такой продукт как тыквенные семечки при всей свое пользе может нанести вред, если не учесть противопоказания. Их не стоит его есть при индивидуальной непереносимости или аллергии на продукт. Нужно иметь в виду, это — калорийное кушанье, желающим похудеть стоит его ограничить в рационе.Чтобы тыквенные семечки не причинили организму вред, с осторожностью стоит употреблять продукт при повышенной кислотности желудочного сока, при обострениях заболеваний ЖКТ, беременным и кормящим женщинам. Как применяют в медицинеНа основе семечек делают некоторые лекарственные препараты, которые защищают печень от вредных веществ и помогают в ее лечении. Тыквенные семечки полезны еще и тем, что входящий в их состав цинк показан при угревой сыпи, себорее, перхоти — заболеваниях, вызванных недостатком этого микроэлемента.Масло семян тыквы богато ненасыщенными жирными кислотами. Из него делают лекарство против склероза, гастрита, язвы желудка, простатита. Тыквенное масло применяется наружно при псориазе, герпесе, ожогах, экземе и диатезе. Из семечек готовят напиток, помогающий при заболеваниях почек и мочевого пузыря. Тыква поможет тем, кто страдает бессонницей. Чтобы ночью крепко спать, рекомендуется принимать настой из миндальных орехов и семян тыквы.С давних пор продукт считается хорошим противоглистным и мочегонным средством. Полезность тыквенных семечек в этом плане была доказана научно. Чтобы избавиться от гельминтов, а также для профилактики достаточно просто есть сушеные тыквенные семечки.Хорошо известно, чем полезны тыквенные семечки для мужчин. Цинк, которым богат продукт, крайне необходим мужскому организму. В подростковом возрасте он помогает бороться с угрями, себореей, в среднем и пожилом — прекрасное средство профилактики простатита. Считается, что съедая в день по 50-60 зерен, можно предотвратить этот недуг.Применение в кулинарииЧтобы высушить тыквенные семечки, сначала надо тщательно отмыть их от мякоти. Затем следует выложить их на гладкую поверхность ровным слоем и выставить на свежий воздух примерно на 3 часа. После этого семечки можно очистить, выложить на противень, сбрызнуть маслом, солью и поставить в духовку, разогретую до 180С. Готовить примерно 25 минут, периодически переворачивая. Семечками посыпают кондитерские изделия, добавляют измельченными в различные блюда, используют при выпечке хлеба. Продукт можно использовать как добавку к супам, как ингредиент для кляра при приготовлении мясных блюд, как дополнение к кашам, салатам и к выпечке, и даже делать из них козинаки. Как выбрать и хранитьЛучше всего покупать не семечки неочищенными — естественная оболочка не дает зернам высохнуть и позволяет сохранять полезные вещества и вкус. Хранить тыквенные семечки следует в плотно закрытой герметичной посуде. Неочищенный продукт долго пролежит при комнатной температуре. При этом зерна голосемянного сорта тыквы лучше хранить в холодильнике и использовать побыстрее. Как правильно употреблять Продукт лучше употреблять натощак или спустя несколько часов после приема пищи. Если семечки не прожаривать, а только подсушить, тогда сохранится большее количество полезных веществ. Можно их чистить непосредственно перед употреблением и есть так, а можно истолочь и смешать с медом, тогда получится настоящее лакомство. Ответ на вопрос, как есть тыквенные семечки, связан с их высокой калорийностью. Продукт очень питателен. Поэтому ребенку рекомендуется принимать 20-30 г за один раз, взрослому — до 100г. Если мужчине употреблять семечки вечером, влияние на повышение тестостерона будет сильнее, так как этот гормон вырабатывается во время сна.

https://ria.ru/20201125/tykva-1586339205.html

https://ria.ru/20190829/1558037496.html

https://ria.ru/20131031/973924616.html

https://ria.ru/20101030/290829269.html

южная америка

РИА Новости

[email protected] ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/47259/29/472592990_57:0:968:683_1920x0_80_0_0_9e24e02448b21723ce280ae565b7f643.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

продукты, южная америка, здоровый образ жизни (зож)

МОСКВА, 1 дек — РИА Новости. Семечки тыквы — богатый микроэлементами продукт, который издревле применялся в народной медицине. О пользе и противопоказаниях — в материале РИА Новости.

Родина и история тыквы

Считается, что тыкву впервые стали культивировать в Центральной и Южной Америке, откуда она распространилась по миру. В России овощ появился в XVI веке, но широкую известность получил начиная с XVIII века. Во многих южных областях России неприхотливое, дающее большие урожаи и удобное в хранении растение настолько прижилось, что там считают овощ исконно русской культурой. Семечки тыквенные ценились за пользу в народной медицине и как способ разнообразить повседневный рацион.

Чем полезны тыквенные семечки

Насыщенная различными микроэлементами тыквенная семечка — вкусный, питательный и полезный продукт, содержащий до 52% жирного масла и до 28% белка. Целебные свойства тыквенных семечек связаны с тем, что в состав продукта также входят ценные минералы и витамины. Продукт — источник клетчатки и мононенасыщенных жирных кислот, защищающих сердечно-сосудистую систему. Он богаты жирными кислотами Омега-3. Мякоть и семя тыквы полезно для стенок сосудов, повышая их эластичность. Для очистки сосудов используют спиртовую настойку на семечках.

25 ноября 2020, 20:27

Против шлаков и для хорошего зрения: все о пользе и вреде тыквы

Витамин D помогает сохранять кости крепкими и способствует усвоению кальция. Цинк оказывает благотворное влияние на состояние волос, ногтей и повышает иммунитет. Магний необходим для работы сердца и нервной системы, помогает нормализовать артериальное давление. Польза тыквенных семечек заключается также в том, что они ускоряют заживление ран и замедляют процесс образования плохого холестерина.

Всего 100 г продукта обеспечат организм человека суточной нормой железа и 17 процентами дневной нормы селена. В семечках присутствует аминокислота триптофан, необходимая для выработки гормона удовольствия серотонина. Они даже способны облегчить головную боль. Входящие в их состав магний, цинк и фосфор нормализуют работу головного мозга и позволяют избавиться от неприятных ощущений.

Это калорийный продукт, в семечках около 500 ккал на 100 г.

БЖУ на 100 г:

  • белки — 33.0 г;
  • жиры — 42.0 г ;
  • углеводы — 12.0.

Могут ли они быть опасны

Даже такой продукт как тыквенные семечки при всей свое пользе может нанести вред, если не учесть противопоказания. Их не стоит его есть при индивидуальной непереносимости или аллергии на продукт. Нужно иметь в виду, это — калорийное кушанье, желающим похудеть стоит его ограничить в рационе.

Чтобы тыквенные семечки не причинили организму вред, с осторожностью стоит употреблять продукт при повышенной кислотности желудочного сока, при обострениях заболеваний ЖКТ, беременным и кормящим женщинам.

29 августа 2019, 15:30

Врач назвала три самых полезных продукта осенью

Как применяют в медицине

На основе семечек делают некоторые лекарственные препараты, которые защищают печень от вредных веществ и помогают в ее лечении. Тыквенные семечки полезны еще и тем, что входящий в их состав цинк показан при угревой сыпи, себорее, перхоти — заболеваниях, вызванных недостатком этого микроэлемента.

Масло семян тыквы богато ненасыщенными жирными кислотами. Из него делают лекарство против склероза, гастрита, язвы желудка, простатита. Тыквенное масло применяется наружно при псориазе, герпесе, ожогах, экземе и диатезе. Из семечек готовят напиток, помогающий при заболеваниях почек и мочевого пузыря.

Тыква поможет тем, кто страдает бессонницей. Чтобы ночью крепко спать, рекомендуется принимать настой из миндальных орехов и семян тыквы.

С давних пор продукт считается хорошим противоглистным и мочегонным средством. Полезность тыквенных семечек в этом плане была доказана научно. Чтобы избавиться от гельминтов, а также для профилактики достаточно просто есть сушеные тыквенные семечки.

Хорошо известно, чем полезны тыквенные семечки для мужчин. Цинк, которым богат продукт, крайне необходим мужскому организму. В подростковом возрасте он помогает бороться с угрями, себореей, в среднем и пожилом — прекрасное средство профилактики простатита. Считается, что съедая в день по 50-60 зерен, можно предотвратить этот недуг.

31 октября 2013, 14:24

Главный овощ Хэллоуина. Все достоинства и рецепты приготовления тыквыВ ночь с 31 октября на 1 ноября отмечается Хэллоуин. Одним из основных символов этого праздника является тыква. О полезных свойствах тыквы и рецептах блюд из нее читайте в подборке РИА Новости.

Применение в кулинарии

Чтобы высушить тыквенные семечки, сначала надо тщательно отмыть их от мякоти. Затем следует выложить их на гладкую поверхность ровным слоем и выставить на свежий воздух примерно на 3 часа. После этого семечки можно очистить, выложить на противень, сбрызнуть маслом, солью и поставить в духовку, разогретую до 180С. Готовить примерно 25 минут, периодически переворачивая.

Семечками посыпают кондитерские изделия, добавляют измельченными в различные блюда, используют при выпечке хлеба.

Продукт можно использовать как добавку к супам, как ингредиент для кляра при приготовлении мясных блюд, как дополнение к кашам, салатам и к выпечке, и даже делать из них козинаки.

Как выбрать и хранить

Лучше всего покупать не семечки неочищенными — естественная оболочка не дает зернам высохнуть и позволяет сохранять полезные вещества и вкус.

Хранить тыквенные семечки следует в плотно закрытой герметичной посуде. Неочищенный продукт долго пролежит при комнатной температуре. При этом зерна голосемянного сорта тыквы лучше хранить в холодильнике и использовать побыстрее.

30 октября 2010, 15:36

Тыква — всему голова не только в Хэллоуин. Рецепты тыквенных блюдКанун Дня Всех Святых или просто Хеллоуин (искаженное староанглийское название от All hallow ees — Месса всех святых) — один из древнейших языческих праздников, по традиции отмечается в ночь на 1 ноября.

Как правильно употреблять

Продукт лучше употреблять натощак или спустя несколько часов после приема пищи. Если семечки не прожаривать, а только подсушить, тогда сохранится большее количество полезных веществ. Можно их чистить непосредственно перед употреблением и есть так, а можно истолочь и смешать с медом, тогда получится настоящее лакомство.

Ответ на вопрос, как есть тыквенные семечки, связан с их высокой калорийностью. Продукт очень питателен. Поэтому ребенку рекомендуется принимать 20-30 г за один раз, взрослому — до 100г.

Если мужчине употреблять семечки вечером, влияние на повышение тестостерона будет сильнее, так как этот гормон вырабатывается во время сна.

Что можно есть после родов кормящей маме – рацион питания матери

Потребление достаточного количества разнообразной пищи обеспечит грудное молоко необходимыми питательными веществами.

Важно, чтобы маме новорожденного хватало времени и энергии и для частого кормления и других забот, несмотря на то, что это может быть утомительно.

Потребление достаточного количества разнообразной пищи будет источником Вашей энергии и обеспечит грудное молоко необходимыми питательными веществами.

Какое питание лучшее для молодой мамы?

Во время лактации рекомендуемое дневное потребление витаминов и минералов возрастает до 188%1, поэтому для достижения надлежащего качества грудного молока Вам потребуется больше питательных веществ. Увеличение количества овощей и зерновых в рационе будет поддерживать Ваше собственное здоровье и поможет обеспечить полноценное питание для растущего малыша.

Рекомендации по пищевому рациону кормящих женщин, представленные в таблице ниже:

Пищевая группа Минимальное рекомендованное дневное потребление (РДП) Размер порций
Овощи 7,5 порций различного типа и цвета Стандартная порция — примерно 75 г (100—350 кДж), что соответствует:
— 1/2 чашки приготовленных зеленых или оранжевых овощей или
— 1/2 чашки приготовленных бобов, гороха или чечевицы или
— 1 чашка сырых салатных овощей.
Фрукты 2 порции Стандартная порция – примерно 150 г (350 кДж), что соответствует:
— 1 среднее яблоко или банан или
— 2 средние сливы или абрикоса или
— 1 чашка консервированных фруктов (без добавления сахара).
Зерновые (хлеб, злаки, рис, макаронные изделия, овес и т. д.) 9 порций, предпочтительно цельнозерновые / с высоким содержанием клетчатки Стандартная порция – 500 кДж, что соответствует:
— 1 кусок (40 г) хлеба или
— 1/2 чашки (75—120 г) приготовленного риса, гречки, макаронных изделий или лапши или
— 1/4 чашки (30 г) мюсли или
— 3 (35 г) хлебца.
Постное мясо и птица, рыба, яйца, тофу, орехи и семечки 2,5 порции Стандартная порция – 500—600 кДж, что соответствует:
— 65 г приготовленного постного красного мяса, такого как говядина, баранина, телятина или свинина или
— 80 г приготовленного мяса птицы, такого как мясо цыпленка или индейки или0
— 100 г приготовленного рыбного филе или одна маленькая банка консервированной рыбы или
— 2 больших (120 г) яйца или
— 170 г тофу.
Молоко, йогурт, сыр и др. молочные продукты 2,5 порции, в основном с пониженным содержанием жира Стандартная порция соответствует 500—600 кДж, что равняется:
1 чашка (250 мл) молока или
2 кусочка (40 г) твердого сыра, такого как чеддер, или
3/4 чашки (200 г) йогурта.

Также рекомендуем:

  • Сократить употребление продуктов, подвергшихся технологической обработке, и фаст-фуда. Еда на вынос и готовые продукты питания, такие как печенье, торты, мясо, подвергшееся технологической обработке, чипсы, сладости и газированные напитки следует употреблять лишь изредка или отказаться от них совсем. Если Вы захотели перекусить, выбирайте здоровые продукты, такие как йогурт, кусочек сыра или фрукта.

Если Вы захотели перекусить, выбирайте здоровые продукты, такие как йогурт, кусочек сыра или сухофрукты

 

  • Для поддержания нормального уровня жидкости в организме выпивайте не менее 2 литров воды в день.

Грудное молоко рекомендовано для развития ребенка

Оптимальный состав грудного молока наилучшим образом удовлетворяет потребности растущего малыша в белках, жирах, углеводах и витаминах, в связи, с чем ребенок не нуждается во введении дополнительных продуктов питания (прикорма) до 4-6 месяцев. Кормление грудью также способствует нормальному развитию и укреплению иммунной системы ребенка, а также имеет большое значение для укрепления связи между мамой и малышом.

То, что вы едите и пьете, может передаваться с грудным молоком Вашему ребенку

 

Продукты и напитки, потребление которых следует исключить или ограничить при кормлении грудью

Вы будете рады, узнав, что можете вновь употреблять большую часть пищевых продуктов, исключенных из меню во время беременности. Однако, помните, что то, что вы едите и пьете, может передаваться с грудным молоком Вашему ребенку.

  • Кофеин может сделать ребенка беспокойным и нарушить привычный для Вас режим сна. Постарайтесь ограничить или сократить дневное потребление кофеина.
  • Лекарства, которые вы принимаете, могут нанести вред Вашему ребенку. Наиболее безопасным решением во время лактации будет консультация с врачом перед применением любых лекарств.

Поддержка пищевого рациона молодых мам

При беременности в Вашем организме могло снизиться содержание железа и других важных витаминов и минералов.

Кормящие мамы

Забота о новорожденном потребует массы Вашего времени и энергии, и если Вы кормите грудью, витаминов и минералов, поступающих только с пищей, для Вас и ребенка может быть недостаточно. Вы можете дополнить свой рацион витаминно-минеральным комплексом, таким как Элевит. Он обеспечит Вас витаминами, минералами и микроэлементами, которые максимально помогут справляться с повседневными делами и заботами. Каждая таблетка содержит железо, обеспечивающее энергией, кальций для здоровых костей, витамины группы B, которые помогают преодолеть стресс, а также витамин C и цинк для поддержания иммунитета.

У нас есть и другие советы, которые помогут Вам

Здоровое питание поможет Вам получить питательные вещества, необходимые для того, чтобы успешно справиться со своей новой ролью. Проверьте наши советы по образу жизни для молодых мам, которые помогут Вам привыкнуть к новым повседневным делам и насладиться первыми месяцами жизни малыша.

Источники

  1. Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям. Справочные значения питательной ценности для Австралии и Новой Зеландии и рекомендуемый пищевой рацион, 2006.

5 Super Seeds для кормящих матерей. | Питание,Грудное вскармливание,#Полезное | Сообщение в блоге Сони Мадаан

Грудное вскармливание является очень важным и главным питанием для младенцев. Научно доказано, что материнское молоко содержит много питательных веществ, необходимых для роста и развития ребенка. Следовательно, матери должны быть особенно осторожны при выборе своего рациона, поскольку он влияет на выработку молока.

Помимо сбалансированного питания кормящие мамы должны иметь специальные продукты для улучшения и увеличения выработки молока.Включение таких продуктов в свой рацион не только полезно для общего состояния здоровья, но и увеличивает лактацию. Когда я слишком боролась с грудным вскармливанием, мне очень помог совет моего старшего. Вы все хорошо знаете нусхе наших Дади и Нани! Эти же знания передавались нашим матерям и свекровям, а затем и нам. Здесь я собираюсь упомянуть некоторые семена, легко доступные на вашей кухне, которые доказали свою полезность.

Семена пажитника: эти семена веками используются для увеличения выработки грудного молока.Замочите несколько семян в воде на ночь. Доведите до кипения и процедите семена, выпейте остаток, медленно потягивая. Также можно измельчать и хранить в виде порошка. Съешьте 1/2 чайной ложки со стаканом воды или смешайте с карри и далом. Избегайте, если вы диабетик.

Семена фенхеля: Эти семена также помогают увеличить выработку грудного молока. Их можно есть сырыми или варить во время приготовления чая и употреблять его. Вы также можете добавить их в качестве приправы к пище. Семена фенхеля помогают пищеварению ребенка и облегчают колики.

Семена тмина: это лучшие лактагоги или продукты для стимуляции выработки грудного молока. Семена тмина содержат железо и необходимый минерал для кормящих матерей. Для достижения наилучших результатов вы можете употреблять с теплой водой. Добавьте карри и далс. Они также помогают пищеварению и помогают при проблемах с желудком.

Семена чиа: обладают лактагонами, полезны для послеродовых и кормящих матерей, так как увеличивают выработку молока. Они богаты антиоксидантами, клетчаткой, жирными кислотами Омега-3 и другими питательными веществами, такими как белок, кальций и т. д.Их можно есть сырыми, просто посыпав ими салат. Замочите их на ночь и используйте гелеобразные пропитанные семена чиа в своих соках, смузи, йогурте и даже в овсяных хлопьях.

Семена льна. Семена льна являются отличным источником белка, клетчатки и жирных кислот омега-3. У них есть фитоэстрогены, которые способствуют выработке грудного молока. Просто посыпьте жареными семенами льна диетическую пищу. Избегайте, если вы диабетик.

Примечание. Все семена эффективны и считаются безопасными для использования во время грудного вскармливания, но умеренность является ключевым моментом.Семена пажитника и льна, которых следует избегать мамам с диабетом. Обязательно следите за здоровьем ребенка в начале приема любых добавок. Надеюсь, вы нашли статью полезной. Покажите немного любви, лайкнув, поделившись и комментируя.

Продолжайте читать. Источник: https://www.parents.com/baby/breastfeeding/breast-milk/12-superfoods-for-breastfeeding-moms/

https://www.gomama247.com/7-seeds-that-do-wonders-for-breastfeeding-mothers/

Отказ от ответственности: Мнения, выраженные в этом посте, являются личным мнением автора.Они не обязательно отражают точку зрения Momspresso.com. Любые упущения или ошибки принадлежат автору, и Momspresso не несет за них никакой ответственности.

7 семян, которые творят чудеса для кормящих матерей

Почему кормящие матери должны включать эти 7 семян в свой рацион

Одним из наиболее важных аспектов, к которым кормящие матери должны относиться с особой осторожностью, является их диета. Помимо стандартной сбалансированной диеты, существуют специальные продукты, которые способны увеличить лактацию у кормящих матерей.К ним относятся некоторые из самых питательных семян, которые можно включить в рацион для улучшения общего состояния здоровья и улучшения лактации. Давайте посмотрим, что это за семена.

Семена пажитника


Самые популярные семена для улучшения выработки грудного молока. Эти семена богаты железом, кальцием, необходимыми витаминами и минералами. Семена пажитника используются для увеличения лактации у кормящих матерей. Лучше всего их использовать проросшими.
– Замочите семена пажитника в воде на ночь.
– Слейте воду, а затем заверните семена в муслиновую ткань. Вы можете хранить пророщенный пажитник в холодильнике в течение 3-4 дней.
Проращивание не только увеличивает питательность, но и, самое главное, меняет вкус и делает их менее горькими.
Вы можете просто обжарить их или добавить в салат или бутерброд. Эти проросшие семена пажитника полезны для любого члена семьи.
Вы можете обжарить семена и сделать из них порошок. Используйте его в чае или соках.
Это делает его жизнеспособным выбором, поскольку это очень распространенный кухонный продукт, который можно включать в рацион матери разными способами.

Семена фенхеля


Семена фенхеля популярны из-за их освежения полости рта. Они богаты витамином С и улучшают пищеварение. Они увеличивают выработку грудного молока, а также помогают контролировать колики у младенцев. Их можно есть отдельно или добавлять в блюда и десерты в качестве ароматной приправы.
Подсушите семена фенхеля, добавьте немного семян кориандра, жареных семян льна и жареных семян кунжута, добавьте немного соли по вкусу. Храните его в герметичном контейнере и принимайте после еды.Это отличный освежитель рта. Эта смесь содержит 3 полезных семечка, подходящих для кормящих матерей. Это должно называться освежителем рта для новоиспеченных мамочек!

Семена тмина


Помимо увеличения выработки грудного молока у кормящих матерей, эти богатые железом семена также помогают при запорах и повышенной кислотности, характерных для беременных.
Лучше всего использовать семена тмина в карри. Сухое обжаривание и приготовление порошка из органических семян тмина. Добавляйте порошок тмина в супы, карри, жареные овощи или рис.Вкусно и очень полезно для всей семьи.

Семена черного кунжута


Эти семена богаты кальцием, и известно, что их скармливали кормящим матерям для увеличения лактации. Конфеты из кунжута – лакомство, которым могут перекусить молодые мамочки.

Семена кресс-салата


Эти семена богаты несколькими необходимыми питательными веществами, такими как белок, кальций, аскорбиновая кислота и бета-каротин. Это делает его основным усилителем иммунитета, а также стимулирует выработку молока у кормящих матерей из-за присутствия фитохимических веществ, напоминающих эстроген.
Лучший способ их использования — замочить в воде на ночь, а утром добавить в кипящее молоко, после того как молоко станет чуть теплым, добавить мед и выпить вкусный молочный коктейль. Но липкая консистенция этих семян многократно не нравится мамам. Итак, снова выбор: сухую обжарку и приготовление порошка. Храните этот порошок в герметичном контейнере и приготовьте молочный коктейль, как описано выше.

Семена чиа


Семена чиа богаты белком. Белок является важным требованием для кормящих матерей, поскольку он способствует физическому росту ребенка и развитию мозга.Ежедневное употребление семян чиа удовлетворит потребности матери в белке и поможет улучшить лактацию.

Семена льна

Семена льна

Богатые омега-3 жирными кислотами семена льна и льняное масло содержат фитоэстрогены, которые способствуют выработке грудного молока. Многие кормящие матери дополняют свой рацион семенами льна для увеличения лактации. Есть отдельные рецепты с семенами льна, которые могут попробовать и мамы. Специалисты рекомендуют есть их целиком (после обжаривания), а не в порошкообразном виде.Удивительные диетические волокна семян льна помогают пищеварению, если у вас есть целые семена.
Примечания:
1) Слишком большое количество пажитника может оказывать мочегонное действие
2) Семена льна не следует использовать матерям с диабетом.
3) Не все семена хороши для лактации. Семена мака, хотя и популярны для увеличения лактации, могут оказывать неблагоприятное воздействие на ребенка.
Поэтому важно следить за здоровьем ребенка в начале приема любых добавок. Главное – быть осторожным в своем выборе и делать его правильно.
Эти семена могут творить чудеса с кормящими матерями с точки зрения выработки грудного молока, а жизненно важные питательные вещества помогут вашему организму восстановиться после родов.

Чем полезны семена пажитника для кормящих женщин

Пажитник широко выращивается в Средиземноморье страны, Аргентина, Франция, Индия, Северная Африка и США. это используется в качестве приправы, лекарства и красителя. Растение производит белые цветы в в начале лета и развивается в длинные, тонкие, желто-коричневые стручки, содержащие коричневые семена пажитника.

Пажитник Семена как Галактагог

Есть много доступные травяные добавки, которые доказали свою эффективность в увеличении производство молока. Семена пажитника используются в качестве травяного лактагона – вещества, способствующего лактации у людей. Матери, которые не могут удовлетворить потребности своих детей в грудном вскармливании, могут получить пользу от лактагогов. Семена пажитника являются одним из наиболее часто используемых галактагогов. Он содержит активные ингредиенты, способные увеличить выработку молока у матерей.


Хоть исследователи заявляют, что нет достаточных доказательств механизма увеличения груди семенами пажитника. количество молока у кормящих женщин; однако это обычно предпочтительнее нескольких рецептурных препаратов для увеличения грудного молока производство. Существует предубеждение, что растение или трава безопаснее, чем фармацевтический препарат, потому что он натуральный. Семена пажитника перечислены на Список GRAS Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (общепризнанный как безопасный).

Семена пажитника являются хорошим источником клетчатки, омега-3 жирных кислот, витаминов группы В, железа, кальция и антиоксиданты, такие как бета-каротин.Активный ингредиент семян пажитника под названием диосгенин увеличивает выработку молока у кормящих матерей.

Согласно исследование, опубликованное в феврале 2011 г., в котором изучалось 66 матерей в раннем послеродовом периоде установлено, что объем грудного молока у матерей, получавших чай из пажитника, был значительно выше, чем у плацебо и контрольные группы.

Другое исследование изучали выработку молока у женщин, кормящих исключительно грудью. Десять женщин вели дневники выработки грудного молока в течение двух недель.Первая неделя была базовым молоком. производство. В течение второй недели три капсулы порошка семян пажитника. давали три раза в день. В этом исследовании каждая участница использовалась в качестве контроля. при сравнении выработки грудного молока с семенами пажитника и без него дополнение. Средний объем грудного молока за 1-ю и 2-ю недели был в сравнении; среднесуточный объем молока на 1-й неделе составил 207 мл по сравнению с 464 мл. на 2 неделю.

Дозировка

Увеличить производство грудного молока, семена пажитника можно принимать в виде капсул, или чай.Однако исследователи говорят, что чай слабее, чем капсульная форма. То дозировка для приема семян пажитника в качестве добавки составляет от 2 до 3 капсул (3,5 — 7,3 грамм) три раза в день или три чайные ложки порошка семян пажитника в день. В одной или два дня, будет увеличение выработки грудного молока.

Исследования показано, что меньшие дозы семян пажитника 1-2,5 грамма в день не применялись. оказалось эффективным в увеличении количества молока. Семена пажитника также можно добавляют во многие блюда, особенно в овощи, и можно добавлять в 90 104 парата, пури и роти с начинкой. Дополнение прием пажитника можно прекратить после увеличения количества молока, если мать может регулярно кормить грудью.

Осторожно

  • Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) считает пажитник безопасным для употребления человеком в качестве специи или натуральной приправы и в виде растительного экстракта, но не следует рекомендовать беременным женщинам.
  • Целесообразно проконсультироваться с врачом лечащего врача, прежде чем принимать какие-либо травяные средства от проблем с лактацией.Семена пажитника могут вызвать судороги или аллергическую реакцию. Таким образом, это беременным женщинам не рекомендуется принимать пажитник.
  • Женщины с аллергией на арахис или соевые бобы следует избегать пажитника. Прием более 100 граммов семян пажитника в день может вызвать диарею и тошноту у матери и редко случаи это может повлиять на ребенка, а также.
  • Некоторые другие побочные эффекты, которые могут возникают, когда семена пажитника принимаются сверх рекомендуемой дозы головные боли, головокружение и спазмы желудка.
  • Семена пажитника могут оказывать такое воздействие, как снижение уровня сахара в крови, и могут вызывать аллергию у некоторых людей, страдающих астмой.
Ссылки:

1. http://www.lowmilksupply.org/fenugreek.shtml

2. http://www.medelabreastfeedingus.com/tips-and-solutions/116/fenugreek—an-herb-to-increase-milk-supply

3. http://www.analyticalarmadillo.co.uk/2011/09/spotlight-on-fenugreek-does-natural.html

4. https://хорт.purdue.edu/newcrop/med-aro/factsheets/FENUGREEK.html

5. http://www.babycenter.in/a1049926/how-to-increase-breastmilk-supply

Источник: Мединдия

Пищевые продукты, повышающие выработку молока у кормящих матерей

Держать новорожденного на руках — это самый прекрасный момент в мире, которым может дорожить мать. Грудное вскармливание – это подарок матери себе и своему ребенку. Когда вы кормите своего ребенка грудью, вы даете ему лучшее питание, которое будет способствовать его быстрому росту, развитию и общему здоровью.Матери также очень беспокоятся о том, какие продукты лучше всего подходят для лечения и улучшения лактации. В их голове возникает множество вопросов о том, какие продукты лучше всего принимать во время фазы лактации. Вот несколько лактагогов, продуктов, способствующих лактации у матерей. Эти перечисленные продукты богаты витаминами, минералами и химическими свойствами, которые могут способствовать увеличению производства молока.

Семена пажитника
Семена пажитника или «метидана» веками широко использовались в Индии.Это наиболее распространенный элемент, используемый для увеличения количества молока. Эти семена являются богатым источником клетчатки, железа, кальция, омега-3, бета-каротина и калия. «Метидана» можно принимать в форме ладу; смешивают с овощами, проращивая их, делая порошкообразный чатни или добавляя его в начинку для роти или паратхи.

Семена фенхеля

Семена фенхеля или «саунф» — очень популярный ингредиент в индийской культуре из-за его полезных свойств при проблемах с пищеварением и менструальным циклом.Он также широко используется кормящими матерями для стимуляции и увеличения выработки грудного молока. Добавляйте семена фенхеля в чай, овощные карри или соусы или как после мяты.

Семена тмина
Зира стимулирует выработку молока у матерей. Семена тмина улучшают пищеварение и помогают при запорах, повышенной кислотности и вздутии живота. Семена тмина являются неотъемлемой частью многих индийских блюд и являются источником кальция и витамина В2. Ежедневно добавляйте зиру в каши, пахту, фаршированные роти, салаты и творог.

Семена кунжута
«Тил» (белый и черный) — очень богатый источник растительного кальция. Это также отличный источник омега-3 и магния. Считается, что семена белого и черного кунжута увеличивают производство молока. Используйте тиль в виде ладу, соуса тахини, подливок, после мяты, десертов или в качестве посыпки.

Семена карамболя
Широко известные как «аджван», эти семена известны своей пользой для пищеварения, болей в животе, газов и запоров.После родов помогает увеличить выработку молока. «Тимол», присутствующий в семенах карамболя, обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами. Это также богатый источник клетчатки, кальция, железа, цинка, меди и фосфора.

Семена укропа
Известный в народе как «сува», он помогает улучшить приток молока, помогает при коликах и увеличивает количество клетчатки в рационе. Семена укропа содержат эфирное масло, богатое карвоном и лимоненом, в дополнение к фенольным соединениям, таким как транс-анетол, и флавоноидам. Вы можете использовать семена укропа целиком или растертые в соленьях, соусах, ладу и мяте.

Алив/Халим/ Семена кресс-салата
Алив или «халу ке бидж» – это крошечные красновато-коричневые семена. Семена кресс-салата являются хорошими источниками макроэлементов (белков и жиров), а также микроэлементов (железо, кальций и фосфор). Он помогает увеличить выработку молока и снабжает матерей достаточным количеством железа, если его замочить на ночь и приготовить утром в виде каши с пальмовым сахаром и цельным зерном.

Листья моринги
Листья дерева моринга/голени являются отличным источником витамина А, витамина В, витамина С и других минералов.Листья также являются выдающимся источником кальция, белка, калия и железа. Содержание аминокислот, таких как метионин и цистин, также велико. Порошок листьев можно давать матерям для увеличения количества молока и повышения иммунитета.

Gondh или съедобная резинка широко используется кормящими матерями после родов. Gondh широко используется в аюрведических препаратах и ​​отлично подходит для повышения иммунитета, выносливости и здоровья. Гонда вместе с сухофруктами в форме ладу дает дополнительные калории, белок и минералы, необходимые для кормления грудью.Он также смазывает кости и суставы и помогает при менструальном цикле после родов.

Сухой порошок имбиря
Сухой или обезвоженный имбирь широко используется в рационе женщин после родов. Повышает иммунитет, обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами, помогает контролировать маточные кровотечения. Он также помогает уменьшить вздутие живота и является мощным очистителем крови. Сухой порошок используется в ладу, в подливках, в качестве смеси специй.

Здоровое питательное сбалансированное питание
Наряду с вышеупомянутыми лактогонными средствами следует также принимать следующие продукты

  1. Цельнозерновые продукты, такие как пшеничная каша, овсяные хлопья, коричневый рис, джовар, баджра, раги, помогают матерям чувствовать себя сытыми в течение более длительного времени и обеспечивают достаточную энергию для кормления.Они также являются богатым источником витаминов группы В и клетчатки.
  2. Достаточное количество белков в виде бобовых, бобовых, молока и молочных продуктов, мяса и мясных продуктов, яиц, орехов и масличных культур поможет матери получить более качественное молоко
  3. Зеленые листовые овощи и фрукты обеспечивают организм антиоксидантами, клетчаткой и большим количеством витаминов и минералов для поддержания хорошей лактации
  4. Вода – очень важный компонент в рационе, которым нельзя пренебрегать. Для хорошей выработки молока мать должна потреблять достаточное количество воды, чтобы предотвратить обезвоживание и недостаточное количество молока.
  5. Жиры. Кормящим матерям следует избегать трансжиров и гидрогенизированных жиров. Гхи, масло и семена масличных культур следует употреблять для лучшего функционирования организма.

Для матери очень важно часто кормить ребенка, чтобы у него было достаточно молока. Будьте здоровы, не подвергайтесь стрессу, часто пейте воду и наслаждайтесь лактацией.

Внимание:-
Все вышеперечисленные продукты следует принимать в предписанных количествах под руководством практикующего врача или диетолога.

семян пажитника для увеличения количества молока • KellyMom.com

Келли Боньята, IBCLC

Влияние на производство молока

Пажитник ( Trigonella foenum-graecum L. ), по-видимому, является травой, которая чаще всего используется для увеличения количества молока. Сообщалось, что он является отличным лактагоном для некоторых матерей и использовался как таковой на протяжении веков. Несколько проведенных исследований дали смешанные результаты [Swafford 2000, Reeder 2011, Turkyılmaz 2011]. Имейте в виду, что почти во всех случаях немедикаментозные методы увеличения количества молока следует опробовать в первую очередь , так как могут быть значительные побочные эффекты как от растительных лекарственных средств, так и от рецептурных лекарств, используемых для увеличения количества молока.См. протокол № 9 Академии медицины грудного вскармливания об использовании стимуляторов лактации.

Матери обычно замечают увеличение выработки через 24-72 часа после начала приема травы, но другим может потребоваться две недели, чтобы увидеть изменения. Некоторые матери не видят изменений в выработке молока при приеме пажитника.

Сообщалось, что дозы менее 3500 мг в ДЕНЬ не оказывают никакого эффекта на многих женщин. Сообщается, что один из способов определить, принимаете ли вы правильную дозировку, — это медленно увеличивать количество пажитника, пока ваш пот и моча не начнут пахнуть кленовым сиропом.Если у вас возникли проблемы с какими-либо побочными эффектами, прекратите использование и рассмотрите альтернативные методы увеличения количества молока.

Пажитник использовался либо краткосрочно для увеличения выработки молока, либо долгосрочно для увеличения выработки молока и/или надоев сцеживания. Нет исследований, указывающих на проблемы при длительном использовании. Согласно Кэтлин Хаггинс: «Большинство матерей обнаружили, что прием травы можно прекратить, как только производство молока будет стимулировано до надлежащего уровня. Адекватное производство обычно поддерживается до тех пор, пока продолжается достаточная стимуляция груди и ее опорожнение» [Хаггинс].

Часто рекомендуемые дозировки:

(уточните у своего консультанта по грудному вскармливанию и поставщика медицинских услуг информацию, относящуюся к вашим индивидуальным обстоятельствам)

капсулы
(580-610 мг)

  • 2-4 капсулы 3 раза в день
  • 6-12 капсул (всего) в день
  • ~1200-2400 мг 3 раза в день (3,5-7,3 г/день)
  • Немецкая комиссия E рекомендует ежедневное потребление 6 граммов
капсулы
(500 мг)
  • 7-14 капсул (всего) в день

порошок или семена

  • 1/2 – 1 чайная ложка 3 раза в день
  • 1 капсула = 1/4 чайной ложки
  • можно смешивать с небольшим количеством воды или сока

настойка

1–2 мл 3 раза в день (см. инструкцию на упаковке)

чай

одна чашка чая 2-3 раза в день

Безопасность

Пажитник используется для ароматизации искусственного кленового сиропа и используется в качестве обычного пищевого ингредиента (карри, чатни и т. д.).) и традиционной медицины во многих частях мира, включая Индию, Грецию, Китай, Северную Африку и Ближний Восток. Это основной ингредиент порошка карри (часто используется в индийской кухне) и смесей пяти специй (используется в азиатской кухне). Его также едят в виде салата и проращивают.

Пажитник считается безопасным для кормящих мам при умеренном использовании и входит в список GRAS Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (общепризнанный как безопасный). Как и в случае с большинством лекарств и трав, были отмечены различные побочные эффекты; см. информацию о побочных эффектах и ​​безопасности ниже.

Пер Хейл [Hale 2012], «Перенос пажитника в молоко неизвестен, о неблагоприятных эффектах сообщалось очень редко». Хейл относит его к категории риска лактации L3 (умеренно безопасный).

Возможные побочные эффекты и меры предосторожности

  • Пот и моча пахнут кленовым сиропом; молоко и/или ребенок на грудном вскармливании может пахнуть кленовым сиропом.
  • Иногда вызывает жидкий стул, который проходит после прекращения приема пажитника.
  • Употребление более 100 граммов семян пажитника в день может вызвать расстройство кишечника и тошноту (рекомендуемая доза составляет менее 8 граммов в день).
  • Многократное наружное применение может привести к нежелательным кожным реакциям [Wichtl 1994].
  • Употребление внутрь семян пажитника или чая у младенцев или беременных женщин на поздних сроках беременности может привести к ложному диагнозу болезни кленового сиропа у младенцев из-за присутствия сотолона в моче. См. [Korman 2001] и другие исследования запаха мочи пажитника и кленового сиропа.

Используйте с осторожностью или избегайте, если в анамнезе:

  • Аллергия на арахис или нут: Пажитник относится к тому же семейству, что и арахис и нут, и может вызывать аллергическую реакцию у матерей, страдающих аллергией на эти вещества.В литературе сообщалось о двух случаях аллергии на пажитник. [Патил 1997, Онума 1998, Лоуренс 1999]
  • Диабет или гипогликемия: Пажитник снижает уровень глюкозы в крови, а в нескольких исследованиях с использованием его в качестве гипогликемического средства также снижает уровень холестерина в крови. Дозы выше рекомендуемой (указанной выше) могут привести к гипогликемии у некоторых матерей [Heller]. Если у вас диабет (ИЗСД), используйте пажитник только в том случае, если вы хорошо контролируете уровень глюкозы в крови. Принимая это, внимательно следите за своими уровнями натощак и после приема пищи (после еды).Матери с гипогликемией также должны с осторожностью употреблять пажитник. Чтобы узнать больше о пажитнике и уровне глюкозы, см. ссылки ниже.
  • Астма: Пажитник часто называют естественным средством от астмы. Однако вдыхание порошка может вызвать астму и аллергические симптомы. Некоторые матери сообщали, что это ухудшило их симптомы астмы. [Дюг, 1993; Хаггинс, Лоуренс, 1999].

Лекарственные взаимодействия

  • Пероральные препараты или травы, принимаемые одновременно с пажитником , могут иметь замедленное всасывание из-за содержания слизи в пажитнике.[Вихтл 1994]
  • Глипизид и другие противодиабетические препараты
    Пажитник снижает уровень глюкозы в крови и может усиливать действие этих препаратов.
  • Инсулин
    Пажитник снижает уровень глюкозы в крови, поэтому может потребоваться корректировка дозы инсулина.
  • Гепарин Варфарин и другие антикоагулянты
    Тиклопидин и другие ингибиторы тромбоцитов
    Растение пажитник содержит несколько соединений кумарина.Хотя исследования не выявили каких-либо проблем, он потенциально может вызвать кровотечение в сочетании с этими типами лекарств.
  • ИМАО
    Пажитник содержит амин и может усиливать действие этих препаратов.

Лекарственные взаимодействия Ссылки:
[Wichtl 1994]
Взаимодействие пажитника с лекарствами из Healthnotes
Взаимодействие пажитника с лекарствами из Memorial Sloan-Kettering Cancer Center

Применение пажитника во время беременности

Лекарственные дозы пажитника (не количество, используемое в карри) считаются стимуляторами матки.Пажитник использовался для помощи и стимуляции родов [Dehlvi, Bingel 1991] и считается стимулятором менструации [Turner]. По этой причине употребление пажитника не рекомендуется во время беременности (особенно на поздних сроках беременности).

  • Пажитник используется в китайской медицине как средство от утренней тошноты. [Ричмонд]
  • «Использовать только в умеренных количествах во время беременности. Стимулятор матки в высоких дозах, но совершенно безопасный в качестве кулинарной травы или во время родов. [Оды 1999]
  • Motherlove Herbal перечисляет пажитник как очищающее растение, которое «слишком сильное или раздражающее» для использования во время беременности.[Материнская любовь]
  • В одном исследовании пажитник эффективно использовался в качестве источника клетчатки для контроля уровня глюкозы и липидов в крови беременных женщин с диабетом. [Мадар 1987]
  • «Сообщалось о стимулирующем воздействии на изолированную матку (морская свинка), и его использование на поздних сроках беременности может быть нежелательным». [Хейл 2002]
  • «Водные и спиртовые экстракты пажитника обладают окситоцидным действием. Они стимулируют сокращение гладкой мускулатуры матки в последний период беременности согласно исследованиям на изолированной ткани матки морской свинки.[Уиллард 1991]
  • «Пажитник оказывает окситонизирующее действие на морских свинок. Его использование у людей недостаточно изучено, но потенциально может привести к САБ или преждевременным родам и преждевременным родам, вторичным по отношению к его окситоциальным эффектам. Его использование во время беременности не рекомендуется». [Рис]
  • Не рекомендуется во время беременности. [CommE, Brinker 1998, McGuffin 1997, MHO]

Возможные побочные эффекты у ребенка

Большую часть времени употребление мамой пажитника не влияет на ребенка (за исключением того, что ребенку может быть доступно больше молока).Иногда ребенок тоже пахнет кленовым сиропом (как мама). Тем не менее, некоторые мамы замечали, что ребенок беспокоен и/или имеет зеленый водянистый стул, когда мама принимает пажитник, и симптомы исчезают, когда мама прекращает прием пажитника.

Пажитник может вызывать желудочно-кишечные симптомы у мамы (расстройство желудка, диарея), поэтому он может вызывать желудочно-кишечные симптомы и у ребенка. Также любой может иметь аллергическую реакцию на любую траву , а аллергия на пажитник, хотя и редко, была задокументирована.

Еще одна причина этих типов симптомов – и, возможно, более вероятная, чем реакция на траву – может заключаться в том, что у мамы увеличилось количество молока из-за пажитника, а симптомы связаны с избытком молока, когда ребенок получает слишком много молока. Суетливость, газы и зеленый водянистый стул — классические симптомы переизбытка молока.

Некоторые вещи, чтобы попробовать:

  • Остановите употребление пажитника (не переключаясь на другое растение). Если вы принимаете пажитник из-за низкого запаса и испытываете проблемы с переизбытком при приеме этой травы, может возникнуть вопрос, нужно ли вам вообще увеличивать запас.Если вы намеренно пытаетесь поддерживать переизбыток (например, когда вы сцеживаете молоко частично/все время, а не кормите грудью напрямую), вы также можете попробовать следующее:
  • Сократите дозировку пажитника, чтобы увидеть, исчезнут ли симптомы у ребенка.

  • Примите меры по устранению переизбытка молока (помогите ребенку получить больше заднего молока), например, приложите ребенка только к одной груди до 2-3 часов.

  • Попробуйте немедикаментозные методы увеличения лактации (это всегда следует попробовать в первую очередь) или поговорите со своим лечащим врачом и консультантом по грудному вскармливанию о том, чтобы попробовать другую траву.Это должно помочь, если ребенок реагирует на пажитник в мамином молоке.

Но главный вопрос в данном случае — нужен ли пажитник вообще. Многие мамы считают, что их количество мало, хотя на самом деле это не так. Дополнительную информацию см. в разделе Увеличение малой выработки молока.

Где взять пажитник

Капсулы с семенами пажитника, настойки и чаи можно приобрести во многих магазинах здоровой пищи и в Интернете. Вы также можете купить пустые желатиновые капсулы и порошок из семян пажитника, чтобы сделать свои собственные капсулы.

Чай из пажитника — слабая форма травы. Для чая: используйте чайную ложку целых семян пажитника. Залейте кипятком примерно на 15 минут.

Ростки пажитника — еще один способ употребления пажитника. Семена пажитника можно приобрести в отделе сыпучих продуктов в некоторых магазинах здоровой пищи или в магазине, который специализируется на индийской или другой восточной кухне. Замочите 1-2 чайные ложки семян в воде на ночь.На следующий день слейте эту воду (или выпейте — это чай из пажитника) и промойте семена чистой водой. Поместите семена в проращиватель (это может быть небольшой прозрачный пластиковый контейнер-раскладушка) и поставьте на подоконник или на стол со слегка приоткрытой крышкой. Ежедневно промывайте водой. Семена прорастут примерно через пять дней.

Семена пажитника от мастита или нагрубания : Замочите несколько унций семян в чашке или около того воды.Дайте семенам остыть, затем разомните их. Поместите на чистую ткань, согрейте и используйте в качестве припарки или пластыря на груди с нагрубанием или маститом, чтобы помочь при отечности и воспаленных участках.

Другое применение пажитника

Пажитник традиционно используется для лечения диабета, кашля, заложенности носа, бронхита, лихорадки, высокого кровяного давления, головных болей/мигреней, диареи, метеоризма, анемии, нерегулярных менструальных циклов и артрита, для облегчения схваток и менструальных болей, а также для повышения аппетита. стимулятор.Пажитник также используется в качестве наружной припарки для борьбы с воспалением и перхотью.

В настоящее время проводится исследование использования пажитника при диабете, высоком уровне холестерина, воспалительных заболеваниях кишечника и язвах желудка.

Другие названия пажитника

Другие названия пажитника
Латинский: Trigonella foenum-graecum L.; Foenugraeci semen (для семян)

Амхарский/Эфиопский:

Абиш Итальянский: Фиено Греко

Арабский:

Хулба,
Хильбех

Японский:

Короха
Китайский: Ху-лу-ба,
Ху-лу-па,
Ку-Тоу
Норвежский: Буккехонрклевер
Голландский: Фенегриек

Португальский:

Альфорва,
Фено-Грего

Фарси:

Самбелиле

Русский:

Пажитник,
Пажитник греческий,
Самбала

Финский:

Сарвиапила

Санскрит:

Мети,
Метика,
Питбиджа

Французский:

Фенугрек,
Сенегре,
Тригонель

Испанский:

Алхольва,
Феногреко
Немецкий: Bockshornsamen (семена),
Bockshorklee,
Griechisches Heu

Суахили:

Увату
Иврит: Хильбех

Шведский:

Боксхорнклее
Бокхорнсклевер
Венгерский: Гёрогсена

Турецкий:

Чемен

Каталожные номера:
Информация о пажитнике от агентства Samex
Информация о пажитнике от Gernot Katzer’s Spice Pages

Пищевой профиль

Питательный профиль — семена пажитника — Trigonella foenum-graecum (Leguminosae)
в расчете на основе нулевой влажности на 100 г
Алюминий 35 мг Кобальт 0.182 мг Магний 121 мг
Зола (всего) 3,9 % Сырое волокно 8,7 % Марганец 0,21 мг
Кальций 73 мг Пищевые волокна 48,0 % Ниацин 1,60 мг
Калорий 0,68/г Жир 6,4 % Фосфор 288 мг
Углеводы 59.1 % Железо 5,6 мг Калий 102 мг
Хром 0,04 мг Белок 30,6 % Олово 0,42 мг
Тиамин 1,35 мг Селен 0,16 мг Кремний 0,47 мг
Рибофлавин 0,32 мг Натрий 58,0 мг Витамин А 38.5 МЕ
Витамин С 60,0 мг Цинк [следовые количества мг]
Примечательные питательные вещества:
Сахар 13 % (глюкоза, арабиноза, галактоза)
Крахмал 15 %

Каталожные номера

  1. [Bingel 1991] Bingel AS, Farnsworth NR. Высшие растения как потенциальные источники лактагогов, в Wagner H, Farnsworth NR, eds.Экономические исследования и исследования лекарственных растений, том 6, Academic Press Ltd, Нью-Йорк, 1994: 1-54.
  2. [Brinker 1998] Brinker F. Herb Противоречия и лекарственные взаимодействия. Сэнди, Орегон: Eclectic Medical Publications, 1998, 70–1.
  3. [Dehlvi] Trigonella foenum-graecum (Methi) с DehlviRemedies.com
  4. [Dugue 1993] Dugue P, Bel J, Figueredo M. Пажитник, вызывающий новый тип профессиональной астмы. Presse Med 1993 29 мая; 22 (19): 922.
  5. [Хейл 2002] Хейл Т.Лекарства и материнское молоко, 10-е издание. Медицинское издательство Pharmasoft, 2002, стр. 277-279.
  6. [Хеллер] Хеллер Л. Пажитник: гипогликемическое средство, заслуживающее внимания
  7. [Хаггинс] Хаггинс К.Е. Пажитник: одно из средств для снижения производства молока.
  8. [Korman 2001] Корман С.Х., Коэн Э., Премингер А. Псевдо-кленовая болезнь мочи из-за пренатального приема пажитника матерью. J Paediatr Child Health 2001 Aug;37(4):403-4.
  9. [Лоуренс 1999] Лоуренс Р.А. Грудное вскармливание: руководство для медицинских работников , 5-е изд. Сент-Луис: Мосби, 1999, с. 376.
  10. [Madar 1987] Madar Z, Thorne R. Пищевые волокна. Prog Food Nutr Sci 1987;11(2):153-74.
  11. [McGuffin 1997] McGuffin M., Hobbs C, Upton R, Goldberg A. Справочник по ботанической безопасности Американской ассоциации растительных продуктов. Бока-Ратон: CRC Press, 1997.
  12. .
  13. [Ody 1999] Ody P. Травы, которых следует избегать во время беременности из Травы для здоровой беременности .Лос-Анджелес, Калифорния: Китс; 1999.
  14. [Ohnuma 1998] Ohnuma N, Yamaguchi E, Kawakami Y. Анафилаксия на порошок карри. Allergy 1998 Apr;53(4):452-4.
  15. [Патил 1997] Патил С.П., Нипхадкар П.В., Бапат М.М. Аллергия на пажитник (Trigonella foenum graecum). Ann Allergy Asthma Immunol 1997 Mar;78(3):297-300.
  16. [Reeder 2011] Reeder C, Legrand A, O’Conner-Von S. Влияние пажитника на выработку молока и уровень пролактина у матерей недоношенных детей.J Человеческая лактация 2011;27(1):74. Только абстракция.
  17. [Рис] Рис LA. Пажитник, в Травяные добавки для беременных
  18. [Swafford 2000] Swafford S, Berens B. Влияние пажитника на выработку грудного молока. ABM News and Views 2000;6(3): Тезисы ежегодных собраний 11–13 сентября 2000 г.
    Справочная информация: Пажитник — популярное растение, используемое среди непрофессионалов в качестве стимулятора лактации, хотя научных исследований относительно его эффективности не публиковалось.
    Цель: Оценить влияние пажитника на выработку грудного молока у женщин, кормящих исключительно грудью.
    Методы: Десять женщин в течение двух недель вели дневники выработки грудного молока. Первая неделя установила базовый уровень производства молока. В течение второй недели принимали по три капсулы семян пажитника три раза в день. В этом обсервационном исследовании каждая пациентка использовалась в качестве собственного контроля при сравнении выработки грудного молока с пажитником и без него.
    Результаты: Сравнивались средние ежедневные объемы насоса на 1-й и 2-й неделе.Эти значения были статистически проанализированы с использованием критерия знакового ранга Уилкоксона. Среднесуточный объем молока на 1-й неделе составил 207 мл по сравнению с 464 мл на 2-й неделе. Это увеличение было статистически значимым (P=0,004)
    Вывод: Использование пажитника значительно увеличило объем вырабатываемого грудного молока. Дальнейшее изучение травы и ее воздействия на кормящую грудь, безусловно, оправдано. Использование пажитника для улучшения лактации может помочь женщинам с недостаточным питанием.
  19. [Turkyılmaz 2011] Turkyılmaz C, Onal E, Hirfanoglu IM, Turan O, Koç E, Ergenekon E, Atalay Y. Влияние галактагогического травяного чая на выработку грудного молока и кратковременное увеличение массы тела при рождении в первая неделя жизни. J Altern Complement Med. 2011 Февраль; 17 (2): 139-42. Epub 2011 24 января.
  20. [Wichtl 1994] Wichtl M и NG Bisset (ред.). 1994. Foenugraeci semen — семена пажитника, Trigonella, в Травяные препараты и фитофармацевтические препараты .(английский перевод Нормана Грейнджера Биссета). CRC Press, Штутгарт, стр. 203-205.
  21. [Белый] Увеличение количества молока, Шерил Тейлор Уайт
  22. [Willard 1991] Willard, T. The Wild Rose Scientific Herbal . Калгари, Альберта: Колледж естественного исцеления дикой розы, ООО, 1991: 123,62,173.

Дополнительная информация

Пажитник и грудное вскармливание

  • Пажитник Опрос от BreastfeedingOnline
  • Часто задаваемые вопросы о пажитнике от BreastfeedingOnline
  • «Пажитник — незамеченный, но не забытый» Рима Дженсен, доктор медицины
  • «Пажитник: одно из средств для снижения производства молока», Кэтлин Э.Хаггинс, Р.Н., MS
  • Пажитник, трава для увеличения количества молока от Medela.com
  • Увеличение количества молока, Шерил Тейлор Уайт
  • Литературный обзор фенхеля, пажитника, чертополоха, крапивы и листьев малины Рэйчел Эммы Уэстфолл
  • Nice F, Coghlan RJ, Birmingham BT. Травы и грудное вскармливание. Фармацевт США: сентябрь 2000 г., Vol. 25:9

Общая информация

Исследования

  • Пажитник от DiabetesInControl.ком
  • Шарма РД, Рагурам ТЦ, Рао Н.С. Влияние семян пажитника на уровень глюкозы и липидов в сыворотке крови при диабете I типа. Eur J Clin Nutr 1990 Apr;44(4):301-6.
  • Бордия А., Верма СК, Шривастава К.Ц. Влияние имбиря и пажитника на липиды крови, уровень сахара в крови и агрегацию тромбоцитов у пациентов с ишемической болезнью сердца. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 1997 May;56(5):379-84.
  • Исследования пажитника и диабета
  • Исследования пажитника и высокого уровня холестерина
  • Лэнгмид Л., Доусон С., Хокинс С., Банна Н., Лу С., Рэмптон Д.С.Антиоксидантные эффекты травяной терапии, применяемой у пациентов с воспалительным заболеванием кишечника: исследование in vitro. Aliment Pharmacol Ther 2002 Feb;16(2):197-205.
  • Мортель М, Мехта С.Д. Систематический обзор эффективности травяных лактологов. J Hum Lact. 2013 Май; 29(2):154-62.
  • Pandian RS, Anuradha CV, Viswanathan P. Гастропротекторный эффект семян пажитника (Trigonella foenum graecum) при экспериментальной язве желудка у крыс. J Ethnopharmacol 2002 Aug;81(3):393-7.

Традиционное использование

Историческая информация

  • Trigonella foenum-graecum L. Цветная пластина из Köhler’s Medicinal-Plants , 1887.
  • Foenum Graecum.— Пажитник. из King’s American Dispensatory Харви Уикс Фелтер, доктор медицины, и Джон Ури Ллойд, доктор философии. М., кандидат наук, 1898.
  • Фоенум-Гречи Семина. Семена Фенугрека. из Британский Фармацевтический Кодекс . Опубликовано по указанию Совета Фармацевтического общества Великобритании, 1911 г.
  • Грибок обыкновенный. — Пажитник. из A Manual of Organic Materia Medica and Pharmacognosy by Lucius E. Sayre, B.S. Ph. M., 1917. Файл PDF [стр. 15-16]
  • Тригонелла – Пажитник [стр. 11 из PDF-файла] из A Manual of Materia Medica and Pharmacology , Дэвид М. Р. Калбрет, доктор философии, доктор медицины (7-е издание, 1927 г.)
  • Пажитник — Trigonella Foenum Graecum [стр. 32-33 из PDF-файла] из Иллюстрированная фитотерапия Томаса Дешауэра, доктора наук, ND, D.С, 1945.
Отказ от ответственности: Большинство лекарственных трав не были тщательно исследованы, особенно в отношении лактации. Травы являются лекарствами, и необходима некоторая осторожность. Я представляю эти данные как есть, без каких-либо гарантий, явных или подразумеваемых, и не несу ответственности за их точность, а также за любые убытки или ущерб, вызванные доверием пользователя к этой информации.

8 Польза семян чиа для здоровья кормящих матерей

Семена чиа являются производным растения чиа (научно известного как Salvia hispanica), принадлежащего к семейству мятных.Во время грудного вскармливания большинство мам обеспокоены возможным взаимодействием между семенами чиа и грудным вскармливанием. Тем не менее, семена чиа обладают высокой питательной ценностью и, как сообщается, обладают потенциальными нутрицевтическими и терапевтическими свойствами.

Прочитайте этот пост, чтобы узнать, безопасно ли употреблять семена чиа при грудном вскармливании, способы их использования и некоторые важные факты о семенах чиа.

Безопасно ли есть семена чиа при грудном вскармливании?

Да, семена чиа считаются безопасными для употребления во время грудного вскармливания.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) считает семена чиа пищевыми продуктами (1).

В соответствии с рекомендациями по питанию Министерства сельского хозяйства США, кормящая мама-вегетарианка должна регулярно включать калории и продукты с высоким содержанием питательных веществ в свой рацион при грудном вскармливании (2). Семена чиа содержат калории и разнообразные питательные вещества и могут подойти кормящим матерям. Однако, поскольку безопасность семян чиа во время лактации недостаточно изучена и не полностью установлена, полезно поговорить с диетологом.

Сколько семян чиа может потреблять кормящая мать?

Безопасный предел потребления для кормящей матери не рекомендован. Тем не менее, потребление должно быть умеренным – от двух до трех столовых ложек в день.

Если вы хотите есть больше, обратитесь к диетологу.

Пищевая ценность семян чиа

Семена чиа были одним из основных продуктов колумбийской и средиземноморской кухни. Около двух столовых ложек сушеных семян чиа имеют питательную ценность 139 калорий, четыре грамма белка, девять граммов жира, 12 граммов углеводов и 11 граммов клетчатки, а также витамины и минералы (3).

Другая питательная ценность семян чиа включает (4):

  • Полезные жиры, особенно ПНЖК, такие как альфа-линоленовая и альфа-линолевая кислоты.
  • Высококачественный белок, в основном состоящий из проламинов.
  • Пищевые волокна, витамины (в основном, комплекс B) и минералы, такие как кальций и фосфор.
  • Антиоксиданты, такие как хлорогеновая и кофейная кислоты, кверцетин и кемпферол (5).

Благодаря питательному составу семян чиа они были одобрены Европейским парламентом как « новый продукт питания» .

Возможная польза семян чиа для здоровья при грудном вскармливании

Семена чиа доступны как в черном, так и в белом цвете и имеют ряд преимуществ для здоровья. Использование семян чиа также хорошо описано в аюрведической литературе. Установлено, что при регулярном употреблении семена чиа обладают следующими преимуществами для кормящих мам.

  1. Потеря веса: Поскольку крошечные семена богаты растворимыми пищевыми волокнами, обычное употребление семян может помочь вам почувствовать себя сытым (6).Высококачественный белок также может помочь в потере веса (7). Тем не менее, в научном сообществе есть неоднозначные отзывы о влиянии семян чиа на похудение.
  1. Улучшение пищеварения: Общее содержание клетчатки выше, чем у лебеды, льняного семени и амаранта (8). Регулярное употребление семян чиа может поддерживать здоровое пищеварение, регулируя работу кишечника и предотвращая проблемы с желудочно-кишечным трактом (9).
  1. Улучшение микробиоты кишечника: Исследование in vivo подтвердило использование семян чиа в обычном рационе, поскольку они могут усиливать рост микробов в кишечнике.Семена также могут улучшить усвоение минералов. Кроме того, это поможет оптимальному функционированию пищеварительной системы (10) (11).
  1. Здоровье костей: Высококачественные белки и ПНЖК могут положительно влиять на здоровье костей. Кальций и калий также жизненно важны для здоровья костей (12) (13).
  1. Иммунитет: Антиоксиданты влияют на иммунитет. Несколько исследований показывают, что семена чиа являются источником антиоксидантов, которые могут снизить риск хронических заболеваний, таких как диабет, а также способствовать здоровому росту младенцев (14).
  1. Здоровье мозга: Считается, что незаменимые жирные кислоты, такие как ДГК, улучшают когнитивные функции (15). Некоторые исследования показывают, что семена чиа могут помочь уменьшить физиологический стресс (16). Регулярное потребление масла семян чиа кормящими мамами может повысить общий уровень ДГК в грудном молоке (17).
  1. Хроническое воспаление: Матери иногда страдают хроническим воспалением. Семена чиа могут помочь в таких случаях из-за их сильного противовоспалительного действия (18).
  1. Общее состояние здоровья: Исследования показывают, что регулярное употребление семян чиа может помочь снизить уровень триглицеридов, уровень холестерина в крови и кровяное давление. Это поможет держать сердечно-сосудистую систему под контролем (19). Семена чиа также помогают контролировать уровень сахара в крови после еды. Все эти преимущества связаны с содержанием омега-3 и растворимой клетчатки в семенах чиа (6).

Эти преимущества также могут передаваться грудному ребенку через грудное молоко.

Возможные побочные эффекты семян чиа при грудном вскармливании

Семена чиа редко вызывают серьезные осложнения для здоровья. Однако будьте внимательны к следующим побочным эффектам.

  1. Желудочно-кишечные расстройства: Высокое содержание клетчатки в семенах может вызвать диарею, вздутие живота, метеоризм и кишечные газы у некоторых матерей.
  1. Возможное лекарственное взаимодействие: Чрезмерное потребление семян чиа может вызвать неблагоприятное взаимодействие с лекарствами, предназначенными для снижения артериального давления и разжижения крови (20).
  1. Аллергия: Белки в семенах чиа могут перекрестно реагировать с потенциальными аллергенами, обнаруженными в других семенах и продуктах питания (21).

Меры предосторожности при употреблении семян чиа при грудном вскармливании

Ниже приведены некоторые меры предосторожности, которые вы, возможно, захотите принять (6):

  1. Покупайте органические семена чиа в известных магазинах, чтобы быть уверенными в их качестве.
  2. Если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом или пищевая аллергия, принимайте семена после консультации с врачом.
  3. Избегайте употребления семян с пищей, на которую у вас аллергия.
  4. Употреблять в умеренных количествах.

Рекомендуется проконсультироваться с диетологом или врачом, особенно если у вас есть какое-либо заболевание или вы принимаете лекарства.

Способы включить семена чиа в свой рацион

Семена чиа можно рассматривать как замену жирной рыбе, которую едят из-за высокого качества белка и хорошего содержания ПНЖК (полиненасыщенных жирных кислот). Поскольку он содержит легкоусвояемые растительные белки, это идеальный выбор для матерей-веганов.

  1. Семена чиа можно есть после замачивания в воде или добавлять в различные блюда. Посыпьте молотыми или целыми семенами чиа хлопья, йогурт или каши.
  1. Семена чиа впитывают влагу и приобретают желеобразную текстуру при замачивании в воде. Это качество семян чиа можно использовать для приготовления нескольких смузи и блюд из хлопьев.
  1. Вы также можете попробовать прорастить семена и добавить их в салаты, бутерброды и другие блюда.
  1. Масло семян чиа можно использовать для приготовления заправок для салатов и соусов. Кроме того, он не содержит глютена и поэтому идеально подходит для кормящих матерей, страдающих целиакией.
  1. Сухой порошок из семян чиа можно приготовить и использовать в качестве загустителя для супов. Его также можно использовать в качестве заменителя яиц. Чтобы заменить одно целое яйцо, добавьте столовую ложку семян чиа в три столовые ложки воды.
  1. Семена чиа также можно добавлять в невегетарианские блюда. Исследования показывают, что при добавлении в рацион животных семена чиа могут снизить содержание насыщенных жирных кислот и липидов в сыворотке продуктов животного происхождения (14).

Считается, что наличие семян чиа в обычном рационе может помочь улучшить здоровье матери. Кроме того, это может дать некоторые преимущества для растущего ребенка. Тем не менее, многие из этих предполагаемых преимуществ семян чиа все еще находятся в стадии изучения. Таким образом, его потребление должно быть сделано после обсуждения с врачом.

Рекомендуемые статьи:
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Она имеет степень бакалавра в области бухгалтерского учета и проработала аудитором в Управлении контролера Нью-Йорка в течение 8 лет. Ее собственная борьба с грудным вскармливанием заставила ее изменить свою карьеру и заняться лактацией. У нее есть… ещеСвати Патвал — клинический диетолог и мама малышей с более чем восьмилетним опытом работы в различных областях питания. Она начала свою карьеру в качестве координатора проекта КСО по здоровому питанию и активному образу жизни для школьников. Затем она работала преподавателем диетологии и тренером по клиническому питанию в различных организациях.Ее интерес к написанию научных работ… больше

Польза для здоровья и побочные эффекты

Последнее обновление

Врачи рекомендуют вскармливать новорожденных исключительно грудным молоком в течение первых шести месяцев их жизни. Грудное молоко содержит все необходимые питательные вещества, необходимые вашему ребенку для правильного роста и развития. Он также содержит антитела матери, которые помогают укрепить иммунитет ребенка и сопротивляемость инфекциям.К сожалению, не все кормящие мамы могут вырабатывать достаточное количество грудного молока для кормления своих малышей. Тем не менее, матери могут потреблять некоторые продукты, которые могут помочь увеличить выработку грудного молока. Пажитник является одним из таких продуктов, который помогает увеличить выработку грудного молока.

Что такое пажитник?

Пажитник — это трава, произрастающая в Западной Азии, Индии, северных регионах Африки и юго-восточной Европе. Научное название пажитника — Trigonella foenum-graecum. Индия является крупнейшим производителем пажитника в мире.Семена и листья пажитника обычно используются во многих блюдах Южной Азии. Пажитник наполнен питательными веществами и имеет несколько преимуществ для здоровья, особенно для кормящих матерей.

Давайте посмотрим на пищевую ценность пажитника.

Пищевая ценность пажитника

Листья пажитника содержат большинство питательных веществ, необходимых для кормящих матерей. Вот сколько питательных веществ содержится в 100 граммах пажитника:

  • Энергия – 323 ккал
  • Углеводы – 58 г
  • Белок – 23 грамма
  • Холестерин – 0 мг
  • Пищевые волокна – 24.6 грамм
  • Жир – 6,41 г
  • Фолаты – 14% дневной нормы
  • Ниацин – 7% дневной нормы
  • Робифлавин – 28% дневной нормы
  • Тиамин – 27% дневной нормы
  • Витамин А — 2% от дневной нормы
  • Витамин С – 5% от дневной нормы
  • Натрий – 67 мг
  • Калий – 770 мг
  • Кальций – 176 мг
  • Медь – 1,11 мг
  • Железо – 33,53 мг
  • Магний – 191 мг
  • Фосфор – 296 мг
  • Цинк – 2.50 мг

Источник – https://www.nutrition-and-you.com/fenugreek-seeds.html

В оставшейся части статьи мы ответили на некоторые распространенные вопросы, которые могут возникнуть у молодых мам относительно употребления пажитника во время грудного вскармливания.

Безопасен ли пажитник для кормящей матери и ее ребенка?

Пажитник полностью безопасен для кормящих матерей и их детей. Тем не менее, женщины с диабетом, беременные женщины, женщины с аллергией на арахис и нут, а также женщины с гипотиреозом должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем добавлять пажитник в свой рацион.

Увеличивает ли пажитник количество грудного молока?

Пажитник является хорошо известным природным лактагоном, что означает, что трава увеличивает выработку грудного молока у кормящих матерей. Семена и листья пажитника сотни лет использовались кормящими матерями для увеличения количества грудного молока.

Как пажитник помогает увеличить выработку грудного молока?

Пажитник содержит несколько флавоноидов и витаминов, полезных для кормящих матерей.Он также содержит фитоэстроген, аналогичный женскому гормону эстрогену, который стимулирует рост протоков грудного молока. Пажитник также содержит соединение под названием диосгенин, которое увеличивает приток молока у кормящих женщин.

Употребление пажитника для увеличения грудного молока

Употребление пажитника является естественным и безопасным способом увеличить выработку грудного молока у кормящих матерей. Вот несколько способов, которыми вы можете добавить пажитник в свой рацион:

1. Жевательные семена

Вы можете ежедневно съедать чайную ложку замоченных семян пажитника.Семена следует замочить как минимум на 3-4 часа, чтобы они стали мягкими и жевательными. Некоторые также предпочитают пить воду, в которой были замочены семена.

2. Ростки пажитника

Замочите семена пажитника в теплой воде, пока они не станут мягкими. Слейте воду и держите семена в сите и в теплом, темном месте, пока они не прорастут. Вы можете использовать эти ростки в салатах или есть их в чистом виде.

3. Чай с пажитником

Употребление чая из пажитника для выработки грудного молока помогает увеличить приток молока у кормящих женщин.Чтобы приготовить чай, добавьте горячую воду в чайную ложку семян и дайте настояться. Пейте это с медом.

4. Порошок

Использование порошка пажитника для выработки грудного молока — еще один способ употребления пажитника для повышения лактации. Подсушите горсть семян и измельчите их в порошок. Вы также можете использовать этот порошок для придания вкуса далу и карри.

5. Капсулы

Капсулы пажитника для кормящих мам продаются в большинстве аптек; тем не менее, перед покупкой обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить правильную дозировку.

6. Рисовая каша с пажитником

Готовьте под давлением 2 столовые ложки семян пажитника с чашкой риса, водой и солью, пока они не станут мягкими. Употребляйте эту кашу, чтобы повысить выработку грудного молока.

7. Жареные листья

Тщательно промойте свежие листья пажитника и удалите стебли. Используйте их в качестве приправы к жареным овощам. Вы также можете обжарить только листья с традиционными семенами горчицы и луком и употреблять их в качестве гарнира.

8.

Ротис

Листья пажитника можно смешать с цельнозерновой мукой и превратить в тесто для приготовления лепешек или паратх .Это вкусный способ употребления листьев пажитника.

9.

Досас

Семена пажитника можно измельчить вместе с рисом и чечевицей, чтобы приготовить доса жидкое тесто. Доса , приготовленная из этого теста, может стать отличным рецептом завтрака для кормящих мам.

10. Карри

Добавьте листья пажитника в самбхар , карри и дал , чтобы сделать их ароматными и полезными.

Как скоро пажитник увеличивает выработку грудного молока?

Многие кормящие мамы обнаруживают, что приток грудного молока увеличивается в течение одного-трех дней после начала употребления пажитника; однако у некоторых женщин может пройти до 2 недель, чтобы увидеть значительное увеличение.

Как долго нужно употреблять пажитник?

Вы можете прекратить или уменьшить потребление пажитника, когда приток грудного молока увеличится до необходимого уровня. Поток будет поддерживаться, если ребенка регулярно кормить. Его также можно использовать в течение длительного времени для увеличения выработки грудного молока у матерей, которые хотят сцеживать и хранить грудное молоко.

Давайте посмотрим, сколько пажитника можно употреблять.

Рекомендуемая дозировка пажитника

Пажитник следует употреблять в правильной дозировке для увеличения лактации.Обязательно попросите вашего диетолога определить правильную дозировку для вас. Вот некоторые подходящие дозировки, которые помогут вам начать:

Артикул Дозировка
С водой 3-4 грамма пажитника в теплой воде
Порошкообразная форма От ½ до 1 чайной ложки порошка или семян 3 раза в день
Чай Одна чашка чая два или три раза в день
Капсулы от 3 до 6 капсул по 3500 мг

 

Если вам интересно, увеличивают ли семена пажитника лактацию только у кормящих мам, в следующем разделе вы найдете ответы на все ваши вопросы.

Другие полезные свойства семян пажитника для здоровья

Помимо увеличения грудного молока у кормящих матерей, пажитник имеет ряд других преимуществ для здоровья. Некоторые из них:

1. Уменьшает менструальные спазмы

Семена пажитника помогают уменьшить менструальные спазмы. Употребление замоченных семян во время месячных может помочь уменьшить боль.

2. Антивозрастные свойства

Пажитник содержит антиоксиданты, которые борются с признаками старения в организме.

3. Контролирует диабет

Пажитник может снизить уровень сахара в крови и, таким образом, помочь контролировать диабет.

4. Снижает лихорадку

Пажитник охлаждает тело и может сбить лихорадку. Он используется как натуральное лекарство для снижения температуры.

5. При заболеваниях носовых пазух

Пажитник может лечить заложенность носовых пазух, а также успокаивать боль в горле. Полоскание горла чаем из пажитника может облегчить боль в горле.

6. Повышает либидо

Известно, что семена пажитника повышают либидо, особенно у мужчин, за счет повышения уровня тестостерона.

7. Снижает уровень холестерина

Потребление экстракта пажитника может повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП) и снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) в организме.

8. Стимулирует аппетит

Было обнаружено, что пажитник повышает аппетит. Его рекомендуют в качестве естественного стимулятора аппетита людям с расстройствами пищевого поведения, такими как нервная анорексия.

9. Для похудения

Пажитник полезен для людей, пытающихся похудеть. Снижающие уровень холестерина свойства пажитника также могут снижать ненормальный уровень липидов в организме и, таким образом, бороться с ожирением.

10. Помогает пищеварению и уменьшает воспаление

Пажитник может помочь в пищеварении и в борьбе с желудочно-кишечными проблемами.Пажитник является травяным мочегонным средством, а также используется для лечения дизентерии, язвы желудка и гастрита. Пажитник также уменьшает воспаление в организме. Поэтому полезно уменьшить воспаление у людей, страдающих от язв во рту, фурункулов, кашля, туберкулеза, инфекций тканей, проблем с почками и даже рака.

Итак, семена и листья пажитника являются полезным дополнением к вашему рациону и могут принести пользу вашему ребенку. Но вы также должны знать, что это может вызвать некоторые побочные эффекты.

Побочные эффекты пажитника

Хотя пажитник имеет множество преимуществ для здоровья, чрезмерное употребление может вызвать проблемы как у матери, так и у ребенка.Вот несколько побочных эффектов пажитника, которые вы должны знать, чтобы избежать их:

  • Грудное молоко и моча матери могут пахнуть кленовым сиропом. Это не создаст проблем как таковых ни для матери, ни для ребенка, но информация поможет избежать неожиданностей.
  • Люди с аллергией на нут и арахис также могут иметь аллергию на пажитник. Это может вызвать аллергические реакции, такие как крапивница, отек языка и горла, а также проблемы с дыханием. Если у вас аллергия на пажитник, лучше полностью его избегать и искать альтернативный способ повысить лактацию.
  • Диабетикам следует употреблять его с осторожностью, так как чрезмерное употребление пажитника может привести к резкому падению уровня сахара в крови.
  • У некоторых людей может вызвать жидкий стул. Это небезопасно для беременных женщин, так как может вызвать сокращение матки и вызвать выкидыш или преждевременные роды. Употребление более 100 г семян пажитника в день также может вызвать спазмы желудка.
  • У некоторых детей может быть жидкий стул, расстройство желудка и вздутие живота, когда мать начинает включать пажитник в свой рацион после беременности.

Теперь, когда вы знаете о побочных эффектах, давайте также рассмотрим некоторые меры предосторожности, которые вы должны соблюдать при употреблении пажитника во время кормления грудью.

Меры предосторожности при употреблении пажитника для увеличения выработки грудного молока

Вот некоторые меры предосторожности, которые необходимо соблюдать при употреблении пажитника, чтобы повысить выработку грудного молока:

  • Избегайте чрезмерного потребления, так как это может вызвать боль в желудке или привести к одному из упомянутых выше побочных эффектов, включая гипогликемию, возникающую из-за внезапного падения уровня сахара в крови.
  • Убедитесь, что у вас нет аллергии на пажитник.
  • Если у вас нет аллергии, вы все равно должны проконсультироваться с врачом, прежде чем включать его в свой рацион после беременности.

  • Избегайте употребления пажитника, если вы страдаете гипотиреозом, так как он может снизить уровень гормона щитовидной железы Т3.

Помогает ли пажитник каждой кормящей женщине?

Было обнаружено, что пажитник

увеличивает выработку грудного молока у большинства женщин, и врачи регулярно рекомендуют капсулы пажитника кормящим мамам.Однако это может подойти не каждой женщине. Некоторые женщины сообщили, что не заметили изменений в уровне выработки грудного молока после употребления пажитника. При этом низкая выработка грудного молока у молодых матерей может быть вызвана различными причинами, такими как плохое питание, стресс, гормональный дисбаланс и неправильное прикладывание новорожденного к груди. Если эти проблемы будут решены, количество грудного молока может увеличиться после употребления пажитника в его натуральной форме или после приема добавок с пажитником.

Пажитник веками использовался в азиатских культурах для улучшения выработки грудного молока у кормящих матерей. Хотя это может привести к тому, что молоко, пот и моча матери будут пахнуть кленовым сиропом, а также у ребенка, поскольку питательные вещества передаются ребенку через грудное вскармливание, оно имеет большое количество преимуществ для здоровья, помимо увеличения лактации. Вы можете включить этот ингредиент в его натуральной форме, чтобы придать вкус своим продуктам, а также в качестве основного ингредиента. Это очень полезно для кормящих матерей; однако включайте пажитник в свой рацион только после консультации с врачом/диетологом.

Каталожные номера:

Читайте также: Кофеин при грудном вскармливании

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.