Упражнения от заикания у взрослых: Как справиться с заиканием: несколько способов восстановления темпа речи.

Содержание

Как справиться с заиканием: несколько способов восстановления темпа речи.

Весной, как известно, обостряются многие болезни, в том числе увеличивается количество людей с заиканием. С повышением солнечной активности увеличивается радиационное воздействие на организм, что приводит к изменению гормонального фона и сверхчувствительности нервной системы. Обнаруживаются многие неврозы, ранее «спавшие», к ним относится и логоневроз, то есть запинки во время речи. При обнаружении последних необходимо обратиться за помощью к психологу и логопеду.

Заикание – это нарушение темпо-ритмической стороны речи, поэтому многие логопеды начинают работать, прежде всего, над восстановлением дыхания. Однако причин появления судорог может быть несколько, это зависит от формы заикания (неврозоподобная или невротическая). Выбор метода коррекции заикания осуществляют родственники больного, но перед тем как приступить к лечению, ему необходимо пройти комплексное обследование. Оно включает психолого-педагогическое, медицинское и логопедическое изучение заикающегося.

Практика показывает, что причина возникновения заикания часто психологическая, поэтому следует найти хорошего психолога, который поможет избавиться от страхов, тревожности, неуверенности в себе и, как следствие восстанавливается темп речи. Задача логопеда – поработать над восстановлением дыхания, артикуляцией, дикцией, выразительностью речи. Поэтому советуем провести несколько простых упражнений на формирование длительного выдоха.

Упражнения на дыхание.

«Мешочек с песком». Выполняется лежа, на животе ребенка – песок в мешочке. Вдох – мешочек поднимается, выдох – опускается. Контроль – как можно дольше опускать мешочек.

«Свисток». Вдох носом, на выдохе через рот воспроизвести плавный свист: с-с-с-с, удерживать звук как можно дольше. Выполняется сидя с прямой спиной.

«Медитация». Глубокий вдох через нос, длительный выдох через нос со звуком: м-м-м-м. Выполняется сидя, глаза лучше закрыть для достижения эффекта расслабления. Выполняется 5-6 вдохов-выдохов.

«Фафаня». Вдох носом, на выдохе произнести быстро слоговые цепочки: фаф-фоф, фаф-фоф-фуф, фаф-фоф-фуф-фыф, фаф-фоф-фуф-фыф-фиф. Делать 4-5 раз.

Ну и самое эффективное упражнение для заикающихся выпалить на одном выдохе длинную скороговорку про тридцать трех Егорок.

Как на горке, на пригорке
Стоят тридцать три Егорки.

 Делаем глубоки-глубокий вдох и начинаем на выдохе считать, перечисляя:

Раз Егорка, два Егорка, три Егорка,

Четыре Егорка, пять Егорок,

Шесть Егорок, семь Егорок,

Восемь Егорок, девять Егорок,

Десять Егорок, одиннадцать Егорок,

Двенадцать Егорок, тринадцать Егорок

и так далее до тридцати трех Егорок.

Поначалу дети могут сосчитать на выдохе только до восьми Егорок, со временем до пятнадцати, через 7-8 постоянных занятий «осиливают» всех тридцать трех Егорок. Благодаря вышеперечисленным упражнениям, на занятиях логопеда дети достигаю хороших результатов по устранению запинок в речи.

 

 

 

Как избавиться от заикания? С чего начать?

На приеме у логопеда

Консультант рубрики: учитель-логопед первой категории ТОГБУ «Областная психолого-медико-педагогическая консультация», Е.А.Вялова

Как избавиться от заикания? С чего начать?

Заикание представляет собой очень серьезное испытание для ребенка, поскольку является препятствием не только для выражения своих мыслей и переживаний, но и мешает общению с другими детьми. Желательно начать коррекцию заикания еще в раннем детстве и сделать все возможное, чтобы свести его проявления к минимуму еще до начала школьного обучения. Самый идеальный вариант — отправиться на прием к специалисту, когда речевой дефект только успел себя проявить.

С чего начать? Прежде всего необходимо определить тип заикания, ведь именно от него будет зависеть план дальнейших действий.

Логоневроз, или невротическое заикание возникает в результате психотравмирующей ситуации у детей, склонных к невротическим реакциям, которые возникают в силу врожденных особенностей нервной системы («поломки» ЦНС у таких ребят нет). Например, у мечтательного и чувствительного от природы малыша-меланхолика или возбудимого непоседы-холерика подверженность заиканию выше, чем у спокойного от природы флегматика. Также данный вид заикания может возникнуть на фоне резкого увеличения речевой нагрузки, например, когда нормально говорящему, но боязливому 3-летнему крохе-меланхолику к детскому утреннику поручают выучить слишком сложное для него на текущий момент стихотворение или роль.

Неврозоподобное заикание в отличие от первого типа возникает и нарастает постепенно. Окончательно обнаруживает себя тогда, когда ребенок начинает говорить целыми фразами. Часто можно заметить, что помимо речевых проблем такой малыш отстает и в физическом, и в психическом развитии. Неврологическое обследование такого ребенка, скорее всего, выявит признаки общего поражения центральной нервной системы, именно они и являются причинами заикания в данном случае.

Кто и как лечит заикание? Лечение заикания ВСЕГДА носит комплексный характер, и начинать его стоит только после прохождения всестороннего обследования.

Если доктора решат, что у ребенка невротический тип заикания (логоневроз), то главным специалистом, с которым Вам предстоит контактировать, станет детский психолог. Его основными задачами будут обучение способам релаксации, снятие мышечного и эмоционального напряжения, повышение эмоциональной устойчивости ребенка к стрессам, обучение родителей методам эффективного взаимодействия с ребенком с учетом его свойств нервной системы, выбор оптимальных воспитательных мер. Также, скорее всего, необходим будет прием фармакотерапии в виде успокаивающих и снимающих мышечные спазмы препаратов, правильно подобрать которые сможет невролог.

Безусловно, потребуется и работа с логопедом.

При неврозоподобном заикании в большей степени предстоит сотрудничать с логопедом, так как этот вид заикания требует в большей степени логопедической помощи, которая должна быть регулярной и продолжительной (не менее года). Основная цель работы логопеда – научить ребенка правильно говорить. Также предстоит динамическое наблюдение невролога, который, скорее всего, назначит длительное комплексное медикаментозное лечение, игнорирование которого не увенчает логопедическую работу успехом. Психотерапевтическая помощь в данном случае не играет ведущую роль.

Чтобы ребенок преодолел заикание, только работы со специалистами не достаточно. Важно научиться взаимодействовать с ребенком конструктивно и создать спокойную, понимающую атмосферу в доме, а иначе труды специалистов пойдут насмарку.

При общении со своим ребенком старайтесь придерживаться следующих правил.

— Соблюдайте режим дня, он помогает структурировать тревогу.

— Отводите на ночной сон ребенок не менее 8 часов.

— Привыкайте говорить с ребенком неторопливо, негромким, спокойным голосом. Выскажите те же пожелания воспитателям в детском саду.

— Избегайте повышенных тонов и тем более взрывных интонаций, резких жестов.

— Когда малыш вам что-то рассказывает, не подгоняйте его и не перебивайте.

— Чаще проявляйте ласку, поддерживайте ребенка тактильным контактом.

— Меньше критикуйте, чаще хвалите даже самые маленькие успехи.

— Следите за своим душевным равновесием, если чувствуете, что стали беспричинно раздражительны, проконсультируйтесь с психологом.

Основные способы лечения заикания у детей

Логопедические занятия

Задача логопедического лечения заключается в освобождении речи заикающегося ребенка от напряжения, в устранении неправильности произношения и воспитании четкой артикуляции и ритмичной, плавной, выразительной речи. Сначала ребенок выполняет задания совместно с логопедом, потом самостоятельно упражняется в устном рассказе.

Закрепить полученные навыки малыш должен в обиходном разговоре с окружающими. Возрастание сложности упражнений, выбранных для лечения, зависит от степени речевой самостоятельности ребенка.

Дыхательные упражнения

Использование традиционного метода лечения заикания у детей позволяет сделать голос естественнее и свободнее. Упражнения благоприятно воздействуют на всю дыхательную систему. Благодаря занятиям малыш тренирует диафрагму, заставляя ее участвовать в процессе голосообразования, учится дышать глубоко, делает голосовые связки подвижнее, что дает им возможность тесно смыкаться при разговоре.

Контроль правильного речевого дыхания: положить ладонь на область между грудной клеткой и животом. При вдохе стенка живота приподнимается, нижняя часть грудной клетки расширяется. При выдохе мышцы живота и грудной клетки сокращаются.

Упражнения для развития речевого дыхания

1. Встать прямо. Сделать выдох, а затем вдох и начать выдох на звуке Ф. Следить за тем, чтобы не надувались щеки — выдыхаемая струя выходит только через щель, образованную зубами и нижней губой. Вдох делать носом, губы при вдохе должны быть сомкнуты. Упражнение проделать три-четыре раза подряд, следить, чтобы выдох длился не меньше восьми-девяти единиц счета. Аналогично выполнять это упражнение на материале других согласных звуков: С, Щ, Х, Ш, Ж.

2. Постепенно выдох удлинять, сначала считать на выдохе до 5, потом до 10…

3. Со временем счёт заменяют на чистоговорки или короткие фразы.

Лечение с помощью дыхательных упражнений может быть дополнено релаксацией.

Релаксационная гимнастика (мышечное освобождение) — навык произвольно расслаблять мышцы отрабатывается путем упражнений, которые приучают чувствовать сильное напряжение с последующим расслаблением. Длительность ежедневных упражнений 5-7 минут 2 раза в день.

Упражнения для мышц рук, ног, корпуса, шеи

«Оловянные солдатики и тряпичные куклы». Для изображения оловянных солдатиков встать прямо, сжать пальцы в кулак, сосредоточить внимание на напряжении в мышцах рук, ног и корпуса. Делаются резкие повороты всего тела вправо и влево, сохраняется неподвижность шеи, рук и плеч. Ступни на полу стоят неподвижно. Проделав несколько поворотов, сбросить напряжение, изобразив тряпичных кукол. Поворачивать туловище резко вправо и влево, при этом руки пассивно болтаются, делая круговые движения вокруг корпуса. Ступни ног на полу стоят неподвижно.

«Сосулька». Из положения сидя на корточках медленно подниматься вверх, представив, что сосулька “растет”, поднять руки вверх и, привстав на носочки, стараться как можно сильнее вытянуться, напрягая все тело — сосулька “выросла”. После команды логопеда: “Солнышко пригрело и сосулька начала таять” медленно опускать руки, расслабляя все тело, опускаться вниз, сесть на пол, а затем и лечь, полностью расслабившись, — “сосулька растаяла и превратилась в лужу”. Обратить внимание на приятное ощущение расслабления.

Упражнения для мимических и артикуляционных мышц

1. Слегка откинуть голову назад, напрячь мышцы шеи на 5-10 сек, концентрируя внимание на этом ощущении. Уронить расслабленно голову вперед.

2. Наморщить лоб, подняв брови на 5-10 сек, концентрируя внимание на ощущении напряжения в области лба.

3. Сильно нахмуриться на 5-10 сек, концентрируя внимание на ощущении напряжения между глазами.

4. Плотно сомкнуть веки на 5-10 сек, концентрируя внимание на ощущении напряжения в них.

5. На 5-10 сек сжать зубы. Обратить внимание на то, как напряжение распространяется от челюсти к вискам.

6. Широко улыбнуться и показать зубы в течение 5 сек. Обратить внимание на напряжение в щеках.

7. Вытянуть губы трубочкой и дуть в течение 10 сек. Обратить внимание на напряжение в губах.

8. Прижать язык к передним зубам на 10 сек, обращая внимание на напряжение в языке.

9. Оттянуть язык назад на 10 сек. Напряжение должно возникнуть в языке, на дне полости рта и в шее.

10. Зевнуть легко, более глубоко, очень глубоко. На последнем зевке закрыть глаза и растянуть мышцы рта и глотки.

Для получения оптимального результата необходимо:

— соблюдать последовательность в расслаблении мышц рук, ног, корпуса, шеи и органов артикуляции;

— ощутить и проконтролировать плавность перехода от напряжения к расслаблению;

— выполнять движения неторопливо, ритмично, не переутомляясь;

— свободно дышать во время проведения упражнений.

Такой контроль позволит легче осуществить переход к глубокому расслаблению, в результате чего вырабатывается свобода действий и умение управлять мышцами.

Точечный массаж

Курс лечения с помощью точечного массажа выбирается в зависимости от сложности случая. Во время процедур специалист воздействует на точки, располагающиеся на спине, лице, грудной клетке и ногах. Первые результаты лечения могут быть заметны уже после одного курса, все зависит от формы заикания и возраста ребенка. Благодаря точечному массажу восстанавливается нервная регуляция речи, поэтому занятия необходимо проводить постоянно.

Компьютерные программы

Для лечения заикания используются специальные компьютерные программы, позволяющие синхронизировать слуховой и речевой центры ребенка. Малыш произносит слова в микрофон, а программа автоматически задерживает речь на долю секунды. Таким образом, ребенок слышит собственный голос с задержкой и пытается под него подстроиться. Речь малыша становится непрерывной и плавной. С помощью программы можно проигрывать определенные ситуации, которые возникают при общении, например, возражение, гнев, недовольство. Ребенок должен ответить в микрофон. Затем программа оценивает, как малыш справился с задачей, и подсказывает, что необходимо улучшить.

Прежде всего, не показывайте ребенку своей тревоги — это вызовет у него еще большее напряжение. И, естественно, не смейтесь над ним и не стыдите его. Не фиксируйте внимание на речи ребенка, не демонстрируйте ему свое недовольство и беспокойство, вызванные заиканием.

Преодоление заикания – это сложный и трудоемкий процесс. Он потребует регулярных занятий с ребенком и терпения. Зато, если есть цель, достичь ее – большое счастье.

 

Дыхательная гимнастика при коррекции заикания — 26 Апреля 2013 — Детский сад №11 Санкт

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ЛОГОПЕДА АШИНОЙ В.В.

Дыхательная гимнастика при коррекции заикания.

 Заикание относится к числу тех заболеваний, при которых прекрасно помогает дыхательная гимнастика. Но при этом нужно очень большое терпение, потому что скорых результатов при лечении заикания с помощью названной гимнастики не бывает. Кроме того, нужны еще специальные звуковые упражнения, с помощью которых голосовые связки будут смыкаться и весь речевой аппарат будет приходить в нужное состояние.

  Логопедическая наука учит заикающихся говорить на выдохе, не волнуясь и не торопясь. Так ведь когда ребенок не волнуется, он практически и не заикается. Заикается он именно тогда, когда волнуется.

     Итак, что же является главным в лечении заикания? Прежде всего надо научить ребенка правильно дышать. Если нет правильного дыхания, лечить заикание бессмысленно.

Все страдающие заиканием дети и подростки говорят на ключичном, поверхностном дыхании. Прежде чем начать говорить, они делают вдох, напрягают мышцы шеи и лица, поднимают кверху плечи и начинают говорить на выдохе, короткими фразами, будучи не в состоянии преодолеть ларингоспазм. Затем следует судорожный вдох и снова — очень короткая фраза, слово или даже слог. При таком ключичном дыхании диафрагма абсолютно пассивна, а воздух заполняет лишь верхушки легких. Объем воздуха, поступающего в легкие, катастрофически мал, его просто не хватает на длинную фразу. Когда логопед учит ребенка говорить на выдохе, то он активно выдыхает то малое количество воздуха, которое поступило в легкие. Струя воздуха, выходя через гортань, мешает голосовым связкам смыкаться при образовании звука. А они и без того мало тренированы, так как заикающиеся дети предпочитают говорить меньше и часто отмалчиваются. Голос у ребенка слабый, тембр звука некрасивый. Ребенок все это прекрасно понимает, и от этого ему по-настоящему плохо.

     Первое и самое главное, что необходимо сделать при лечении заикания, — это изменить стереотип дыхания и речи, следующим образом:

 

  —  научить ребенка дышать глубоко, чтобы легкие заполнялись воздухом до нижних оснований;

  —  заставить диафрагму активно участвовать в образовании звуков;

  —  тесно смыкать голосовые связки во время фонации (образования звука), сделать их выносливыми и подвижными.

 

    Дыхательная гимнастика может в этом помочь.

Прежде всего нужно выполнять два упражнения: «Насос» и «Обними плечи». Эти упражнения следует делать дважды в день: до еды или спустя 2 часа после приема пищи.

    «Насос»: при коротком шумном вдохе на легком наклоне воздух заполняет легкие сверху до низу и, что важно, широкие нижние основания. Таким образом вырабатывается глубокое дыхание, которое еще называется «дыхание в спину».

    При выполнении упражнения «Обними плечи» в момент шумного вдоха носом производятся резкие движения согнутыми в локтях руками, как будто вы хотите крепко обнять свои плечи. В это время верхушка легких зажимается и воздух посылается в основания легких, заполняет те участки, которые до этого не участвовали в процессе дыхания. Голосовые связки при этом делают встречное движение в гортани. Обнимая себя за плечи, мы помогаем им теснее сомкнуться.

    После 2-3 месяцев тренировок ежедневно по 2 раза в день утром и вечером дыхание становится предельно глубоким. Активизируются общие обменные процессы в организме, тренируется легочная ткань, диафрагма, мышцы гортани и носоглотки. Струя воздуха проходит при пассивном выдохе через гортань и колеблет голосовые связки, массируя их, заставляя смыкаться при образовании звуков.

    Помимо описанных выше упражнений необходимо также выполнять и особые звуковые упражнения (под руководством логопеда).

 

Дыхательные упражнения и игры на формирование физиологического и речевого дыхания у детей дошкольного возраста с речевой патологией

При выполнении дыхательных упражнений необходимо соблюдать следующие требования:

—  не заниматься в пыльном, непроветренном, или сыром помещении;

—  температура воздуха должна быть на уровне 18-20 С;

— одежда не должна стеснять движений;

—  не заниматься сразу после приема пищи;

—  не заниматься с ребенком, если у него заболевание органов дыхания в острой стадии.

  Упражнения могут выполняться в исходном положении лежа, сидя, стоя, а также в сочетании с движениями и речью.

  Этапы работы по формированию правильного физиологического и речевого дыхания у детей с речевой патологией соответствуют решаемой задаче. Переход к следующему этапу регламентируется только результатами работы.

 

I этап.

Цель: улучшить функцию внешнего дыхания ребенка.

В процессе занятий дети получают знания о том, что:

— дышать надо носом;

—  нельзя поднимать плечи при вдохе;

—  в дыхании должен активно участвовать живот.

   Дети приобретают навыки носового дыхания, осваивают первичные приемы дыхательной гимнастики — происходит подготовка к развитию грудобрюшного типа дыхания.

    На этом этапе проводятся следующие упражнения и игры: «Бегемотик», «Качели», «Ныряльщики за жемчугом»), рассматривание картинок, где изображены клювы (носы) разных животных и птиц.

 Пример 1. Упражнение «Бегемотик». Ребенок, находящийся в положении сидя, кладет ладонь на область диафрагмы. Взрослый дает инструкцию: «Сядь, положи ладонь на живот и почувствуй, как он поднимается, когда ты вдыхаешь, и опускается, когда ты выдыхаешь» и сопровождает действия ребенка рифмовкой:

Сели бегемотики, потрогали животики,

               То животик поднимается, то животик опускается.

 

Пример 2. Взрослый предлагает ребенку рассмотреть носы (клювы) у разных животных и птиц на картинках. Дает инструкцию: «Вдыхай через нос и выдыхай через нос» и сопровождает действия ребенка рифмовкой:

Носиком дышу свободно,

Тише — громче, как угодно.

Дышат птицы и цветы,

Дышим он и я, и ты.

 Пример 3. Вовлечение в работу нижних конечностей, движений туловищем (наклоны, сгибание и разгибание, вращение) способствует укреплению мышц диафрагмы и вспомогательных мышц. Для того, чтобы детям было интересно выполнять

эти упражнения, предлагается вспомнить героев сказок: Буратино, Чипполино, Мальвину и др. Показать рисунки, сказать, что сказочные герои решили заниматься гимнастикой и предлагают ребятам поддержать их.

    Упражнения этого этапа выполняются столько, сколько необходимо для развития грудобрюшного типа дыхания. Сформированность грудобрюшного типа дыхания определяется визуально и тактильно (с помощью ладони, положенной на область диафрагмы ребенка). Необходимо следить, чтобы вдох ребенка не был форсированным и его плечи не поднимались. Ребенок может также самостоятельно осуществлять зрительный контроль над правильностью дыхания, выполняя упражнения перед зеркалом.

«Бегемотик».

Цель: улучшить функцию внешнего дыхания, освоить первичные приемы дыхательной гимнастики.

Ребенок, находящийся в положении лежа, кладет ладонь на область диафрагмы. Взрослый произносит рифмовку:

 

Бегемотики лежали, бегемотики дышали.

То животик поднимается (вдох),

То животик опускается (выдох).

 Упражнение может выполняться в положении сидя и сопровождаться рифмовкой:

Сели бегемотики, потрогали животики.

То животик поднимается (вдох),

То животик опускается (выдох).

«Дыхание».

Цель: улучшить функцию внешнего дыхания, осваивать носовое дыхание.

Оборудование: картинки с изображением птиц, животных, людей, растений.

Ребенок находится в положении сидя. Взрослый произносит рифмовку:

 

Носиком дышу свободно,

Тише — громче, как угодно.

Без дыханья жизни нет,

Без дыханья меркнет свет.

Дышат птицы и цветы,

Дышим он, и я, и ты.

 

(Вдохи всем телом после каждой строчки).

 

«Качели».

Цель: улучшить функцию внешнего дыхания, освоить первичные приемы дыхательной гимнастики.

Оборудование: мягкие игрушки небольшого размера по количеству детей.

Ребенку, находящемуся в положении лежа, кладут на живот в области диафрагмы легкую игрушку. Взрослый произносит рифмовку:

 

Качели вверх (вдох),

Качели вниз (выдох),

Крепче ты, дружок, держись.

 

Методические указания. В играх «Бегемотик» и «Качели» вдох и выдох производится через нос.

«Ныряльщики за жемчугом».

Цель: улучшить функцию внешнего дыхания, увеличить силу дыхательных мышц.

Объявляется, что на морском дне лежит красивейшая жемчужина. Достать ее сможет тот, кто умеет задерживать дыхание. Ребенок в положении стоя делает два спокойных вдоха и два спокойных выдоха через нос, а с третьим глубоким вдохом закрывает рот, зажимает пальцами нос и приседает до желания сделать выдох.

 

«Воздушный футбол».

Цель: выработать более глубокий вдох и более длительный выдох.

Оборудование: «мячи» из ваты, кубики.

Из кусочков ваты скатать шарик — «мяч». Ворота — 2 кубика. Ребенок дует на «мяч», пытаясь «забить гол» — вата должна оказаться между кубиками.

 

«Листопад».

Цель: выработать более глубокий вдох и более длительный выдох.

Оборудование: листочки из тонкой бумаги.

Вырезать листочки из тонкой цветной бумаги и предложите ребенку «устроить листопад» — сдувать листочки с ладони.

 

«Снегопад».

Цель: выработать более глубокий вдох и более длительный выдох.

Оборудование: «снежки» из ваты.

Сделать из ваты мелкие шарики — «снежинки», положить ребенку на ладонь и предложить «устроить снегопад» — сдувать снежинки с ладони.

 

«Кораблик».

Цель: выработать более глубокий вдох и более длительный выдох.

Оборудование: бумажный кораблик, таз с водой.

Пустить в таз с водой легкий бумажный кораблик, подуть плавно и длительно, чтобы кораблик поплыл. Взрослый произносит русскую народную поговорку:

 

Ветерок, ветерок, натяни парусок!

Кораблик гони до Волги-реки.

«Лети, перышко!».

Цель: выработать более глубокий вдох и более длительный выдох.

Оборудование: перышки небольшого размера.

Положить ребенку на ладонь перышко и предложить подуть так, чтобы оно полетело.

 

«Мой воздушный шарик».

Цель: выработать более глубокий вдох, сильный длительный выдох; активизировать мышцы губ.

Оборудование: воздушные шары.

Дети должны надуть воздушные шары, набирая воздух через нос и медленно выдыхая его через рот.

Педагог сопровождает действия детей стихотворным текстом:

 

Вариант 1.

Мой воздушный шарик, раз, два, три.

Легкий, как комарик, посмотри.

Носом я вдыхаю, не спешу,

За своим дыханием слежу.

 

Вариант 2.

Каждый день я в шарик дую,

Над дыханием колдую.

Шарик я надуть стремлюсь

И сильнее становлюсь.

 

«Яблоня».

Цель: развивать слуховое внимание, умение координировать носовое и ротовое дыхание, выполнять согласованные движения руками.

Педагог читает сказку, дети выполняют движения по тексту:

 

Есть сказка новая у нас — интереснейший рассказ.

Про то, как яблоня росла, и каждый год весной цвела,

Все лето яблоки висели и потихоньку дружно спели.

А эта яблоня какая? Да, да, красивая, большая,

И много у нее ветвей, совсем как руки у детей.

 

(Дети встают в круг, тесно прижавшись друг к другу. Поднимают вверх соединенные руки, покачивают ими).

Солнце ласково нас греет, быстро яблоки поспеют.

Вы посмотрите-ка на них, как много яблок здесь больших.

(Дети разъединяют руки, сжимают их в кулачки).

Что-то ветер разыгрался и раздулся, разгулялся.

(Дети покачивают руками из стороны в сторону).

Надо ветру помогать, тоже будем поддувать,

Носом воздух набираем, через ротик выпускаем.

(Дети дуют все вместе).

Сразу яблоки упали и о землю застучали,

Вдруг, откуда ни возьмись, здесь зверята собрались,

Быстро яблоки съедают, в лес обратно убегают.

(Топают ногами).

Одно яблоко осталось, повисело еще малость,

Дальше с яблони свалилось, по дорожке покатилось.

Посмотреть на белый свет, хочешь верь, а хочешь нет.

(Движение «веретено» согнутыми в локтях руками).

 

«Лесная азбука».

Цель: развивать фонационный (озвученный) выдох, активизировать мышцы губ. К детям в гости приходит персонаж Лесовик и предлагает «уроки лесной азбуки». Дети повторяют за Лесовиком звуки и действия, «осваивают» лесную азбуку:

«У-У-У» — идет недобрый человек, его надо прогнать (топать ногами).

«А-У-У» — путник заблудился, ему надо показать дорогу (хлопать руками по бедрам, будто сучья трещат).

«Ы-Ы-Ы» — пришло время всем собраться на поляне (хлопать в ладоши).

 

«Дует ветерок».

Цель: развивать фонационный (озвученный) выдох, слуховое и зрительное внимание, мелкую моторику; активизировать мышцы губ.

Педагог приглашает детей на прогулку. Дети встают друг за другом и «змейкой» двигаются вперед. По сигналу взрослого останавливаются и выполняют движения:

 

Золотое солнышко по небу катается

С утра улыбается,

А улыбки-лучи очень горячи (дети раскрывают пальцы на правой руке, изображая «солнышко» и встают в круг).

Что было дальше?

Солнышко зашло за тучу (дети сжимают пальцы левой руки в кулак, изображая «тучку»).

Вдруг подул ветерок,

А гудел он так: У-У-У (дети делают носом вдох и произносят на выдохе этот звук).

 

«Комар».

Цель: развивать фонационный (озвученный) выдох.

Оборудование: предметная картинка «комар».

(Проводится, если ребенок правильно произносит звук «з»).

Ребенок стоит, кисти к плечам, легко покачивается на месте, произнося звук «з». Взрослый произносит рифмовку:

 

З-з-з — комар летит,

З-з-з — комар звенит.

«Жуки».

Цель: развивать фонационный (озвученный) выдох.

Оборудование: предметная картинка «жук».

(Проводится, если ребенок правильно произносит звук «ж»).

Ребенок стоит, руки на поясе, корпус поворачивает вправо-влево, произнося звук «ж». Взрослый произносит рифмовку:

Мы жуки, мы жуки, мы живем у реки,

             Мы летаем и жужжим, соблюдаем свой режим.

 

 

 

 

Заикание у взрослых: причины и лечение

Льюис Кэрролл и Уинстон Черчилль, Брюс Уиллис и Энтони Хопкинс, Джулия Робертс… Каждый из них – знаменитость. Однако, только ли известность их связывает? Заикание – проблема, с которой столкнулся каждый из них.

Об этом расстройстве мы сегодня беседуем с ведущим специалистом, неврологом ООО «Клиника Эксперт Курск» Умеренковой Натальей Владимировной.

Наталья Владимировна, что представляет собой заикание?

Это нарушение речи, выражающееся изменением ее нормального ритма, паузами, происходящими помимо воли человека во время высказывания, или же повторениями отдельных звуков. В итоге нарушается плавность речи, что приводит к затруднениям в общении.

Отражено ли заикание в качестве диагноза в МКБ-10?

Да. Его код F98.5.

Насколько оно распространено?

Преобладают пациенты детского возраста: по разным данным до 9% детей могут иметь это нарушение. У взрослых показатель гораздо ниже — около 1%.

Можно ли сказать, что этот один процент — это те же самые люди, которые сохранили заикание с детского возраста?

Не совсем так. Разумеется, у значительной части эта проблема идет из детства. Однако у некоторых она впервые появляется в более позднем возрасте.

Каковы причины заикания у взрослых?

С одной стороны это факторы, которые имели место еще в детстве, так что заикание сохранилось на многие годы. Это, в частности, генетические особенности речевого центра, тяжело протекающая беременность, родовая травма, частые заболевания в первые годы жизни.

Когда мы говорим о заикании во взрослом возрасте, то причины можно условно подразделить на две группы: с «органической» и невротической основой.

К первой можно отнести патологии вещества головного мозга. Например, состояния после перенесенной травмы, инсульты, опухоли. Часто в этом случае при исследовании мы можем обнаружить морфологический «субстрат», т.е. некие видимые изменения на томограммах мозга, при изучении его биоэлектрической активности и т.д.

Ко второй группе относятся расстройства невротического спектра, когда на фоне повышенной тревожности, непривычных эмоциональных нагрузок, стрессов, социофобии, человек может начать заикаться.

Наталья Владимировна, а каковы принципы диагностики заикания у взрослого человека?

Нужно постараться обнаружить причину, вызвавшую это расстройство. Если оно сохранилось с детства, то в этом случае диагностических сложностей будет меньше. Если же расстройство появилось во взрослом возрасте, то может понадобиться комплексное обследование разных специалистов с использованием, по показаниям, инструментальных методов исследования, таких как магнитно-резонансная томография, электроэнцефалография и другие.

Заикание у взрослых поддается лечению? Если да, то насколько успешно?

Да, оно возможно. Успех зависит от того, какие причины лежат в его основе и насколько они устранимы. Также важна заинтересованность самого пациента в избавлении от недуга.

Как проводится лечение заикания?

Обязательна терапия основного заболевания. Это могут быть медикаменты, направленные на коррекцию кровоснабжения головного мозга, психотропные препараты для устранения тревоги и страха. Также применяются психотерапия и гипноз, логопедические занятия, рефлексотерапия, дыхательные упражнения, пение.

Каков прогноз при заикании?

Зависит от нескольких факторов. Это и как можно более раннее начало терапевтических мероприятий; выраженность заболевания, на фоне которого появилось заикание; комплексность подхода, т.е. использование максимально широкого арсенала лечебных средств, показанных в каждом конкретном случае.

Наталья Владимировна, к специалисту какого профиля нужно обращаться при заикании, если это взрослый человек?

Лечением этой патологии занимаются врачи разных специальностей. В зависимости от конкретной ситуации и причины заикания это может быть логопед, невролог, психолог, психо- и/или гипнотерапевт, психиатр.

Для справки:

Умеренкова Наталья Владимировна

В 2004 году окончила Курский государственный медицинский университет.

В 2004-2005 годах прошла интернатуру по неврологии на базе вышеназванного университета.

С 2015 года работает в ООО «Клиника Эксперт Курск», является ведущим специалистом отделения неврологии.

Другие интервью с Умеренковой Н.В.:

«Как снять головную боль напряжения» 

 

рекомендации родителям по устранению заикания

Рекомендации родителям по устранению заикания.

Автор-составитель: учитель-логопед Федосова М.А.

Обычно заикание (логоневроз) у детей появляется в возрасте от 3 до 5 лет. В этот период речь наиболее активно развивается, но речевая функция еще недостаточно сформирована, поэтому происходит ее «поломка». По сравнению с девочками заикание у мальчиков возникает в 3-4 раза чаще, что объясняется их меньшей эмоциональной устойчивостью.
Такие речевые запинки могут продолжаться в течение какого-то периода, потом на время проходить и опять возвращаться. Это может продолжаться до четырех-пяти лет и редко затягивается до школьного возраста.


Общие понятия

Заиканием называют нарушение ритма, темпа, плавности голоса, речи и дыхания, вызванное судорогами мышц органов речевого аппарата (гортани, языка или губ). Оно может появиться внезапно и постепенно усиливаться. В речи заикающегося наблюдается повторение отдельных слогов, звуков и вынужденные остановки. Различают тонические судороги (напряжение, длительная невозможность преодолеть «сбой» в речи) и клонические (повторение отдельных слогов либо звуков, обычно в начале слова). Также нередко встречается тоно-клоническое заикание. Логоневроз у детей может длительное время не проявляться и возникнуть только в стрессовой ситуации.


Причины заикания


Физиологические

Прежде чем искать решение, как вылечить заикание у ребенка, необходимо понимать, что данное нарушение появляется по целому ряду причин. Заикание может быть вызвано заболеваниями нервной системы, связанными с родовой травмой, наследственной предрасположенностью и т.д. В ряде случаев причиной заикания является органическое нарушение подкорковых отделов мозга. Также проблемы с речью могут быть связаны с болезнями речевых органов (глотки, гортани, носа) или с истощением нервной системы после перенесения тифа, кори, коклюша, рахита.

Психологические
Причины заикания могут крыться в эмоциональном состоянии. Невротическое заикание, или логоневроз, у детей может быть вызвано не проблемами нервной системы, а, например, внезапным сильным психоэмоциональным потрясением. Когда ребенок возбужден, его речь работает медленнее, чем мозг. Как правило, заиканию предшествуют невротические реакции, вызванные различными детскими страхами: боязнью громких звуков, темноты, наказания, потери родителей, одиночества и т. д. Множество случаев заикания у детей от 3 лет и старше связано с неадекватным поведением животных.
Социальные
Если родители недостаточно работали над формированием речи малыша, у ребенка может возникнуть скороговорение, нарушение звукопроизношения, произнесение слов на выдохе. Иногда заикание проявляется при одновременном изучении нескольких языков или из-за перегрузки ребенка речевым материалом, особенно не соответствующим возрасту. Причиной нарушений может стать чрезмерная строгость родителей по отношению к малышу. Некоторые дети непроизвольно подражают заикающемуся или копируют его речь. Социальные причины могут вызвать нарушения даже у ребенка с изначально здоровой нервной системой.

Провоцирующие факторы


Обычно приступы заикания учащаются при переутомлении, во время болезни, в случае семейных или школьных неприятностей. Наблюдается некоторая зависимость от погоды, сезона и рациона питания. Интересно, что избыток белковой пищи усиливает проявление заикания. Также развитие нарушений наблюдается в период роста зубов и в переходном возрасте. Сравнительно часто возникновение заикания провоцируют инфекционные заболевания. Хронические заболевания не считаются причиной развития нарушений речи, но они могут усилить уже существующие. Например, при аденоидных разрастаниях затрудняется носовое дыхание, и у ребенка появляются проблемы с речью.


Общие рекомендации


Как и любой другой невроз, заикание сильно нагружает нервную систему. Поэтому прежде, чем пойти с ребенком к врачу, следует снизить его эмоциональную нагрузку к минимуму.
Причем действовать надо как можно быстрее, чтобы у вашего маленького человечка навык заикания не закрепился надолго. Если вы четко будете следовать правилам общения с ребенком, начавшим заикаться, то врач вам может вообще не понадобится.
Соблюдать распорядок дня
Для ребенка необходимо создать четкий режим дня. Малыш в возрасте от 3 до 7 лет должен спать 10-11 часов ночью и 2 часа днем, от 7 лет и старше – 8-9 часов ночью и 1,5 часа днем. Следует исключить просмотр телевизора перед сном.
Создавать благоприятную психологическую обстановку
Постоянные замечания и одергивания травмируют ребенка. Должны быть исключены ссоры и шумное поведение в присутствии ребенка. Родители не должны показывать малышу свои волнения по поводу его речи. Не торопите ребенка во время ответов и чаще хвалите, доставляя положительные эмоции.
Помогать ребенку в ежедневном общении
Ребенок должен слушать правильную речь. Говорите ласково, медленно и спокойно, так как малыш быстро начинает подражать темпу речи и усваивает его. При выраженном заикании говорите с ребенком нараспев. Нельзя заставлять малыша проговаривать трудные слова по нескольку раз.
Укреплять общее здоровье
Родители должны позаботиться об ослаблении нервного напряжения ребенка, исключить шумные компании и переутомление. Рекомендуются закаливающие процедуры: игры на улице, воздушные ванны, обтирание и т.д. Чтобы снять эмоциональное напряжение малыша, чаще делайте вместе с ним гимнастику и играйте.
Соблюдать правила
• Попробуйте первыми не обращаться к ребенку с какими-либо просьбами, не начинайте с ним разговор. Заикание — это нарушение коммуникативной функции речи. Разговаривая и играя сами с собой, дети редко заикаются. Говорите с ребенком медленно, плавно, почти нараспев. Старайтесь не обсуждать ничего при ребенке слишком эмоционально, на повышенных тонах.
• Ограничьте время просмотра телевизора. Если не получится полностью отказаться от мультиков (для многих детей это может быть дополнительным стрессом), то постарайтесь хотя бы не давать смотреть новые. Книги рекомендуется читать только хорошо знакомые. И не спешите разучивать стихи — для этого еще будет более подходящее время.
• Играть лучше в спокойные игры, очень хорошо, если они будут проводиться на воде, так как она воздействует на детскую психику очень благотворно. Если есть возможность посещения дельфинария — это будет большим плюсом. Хороши игры с песком и лепка из пластилина. Если ребенок очень подвижен, то не стоит ему запрещать бегать и прыгать, но сами не спешите играть в «догонялки».

Основные методы лечения заикания у детей

Дыхательные упражнения

Использование традиционного метода лечения заикания у детей позволяет сделать голос естественнее и свободнее. Упражнения благоприятно воздействуют на всю дыхательную систему. Благодаря занятиям малыш тренирует диафрагму, заставляя ее участвовать в процессе голосообразования, учится дышать глубоко, делает голосовые связки подвижнее, что дает им возможность тесно смыкаться при разговоре. Методы лечения заикания у детей с помощью дыхательных упражнений могут быть до полнены релаксацией. Наиболее распространенной является дыхательная программа разработанная специалистом Стрельниковой. Эти упражнения очень похожи на утреннюю гимнастику и считаются наиболее эффективными в борьбе с заиканием, независимо от возраста им страдающего. Они благотворно влияют на всю дыхательную систему, учат дышать глубоко, на всю грудь. Дыхательная гимнастика тренирует диафрагму человека, заставляя ее принимать активное участие в голосообразовании, благодаря чему голосовые связки становятся максимально подвижными. Связки тесно смыкаются во время разговора, делая речь плавной и ритмичной.
Упражнение №1: «Насос»
• 1. Для начала встаньте прямо, во весь рост.
• 2. Слегка наклонитесь вперед, округлив спину и опустив вниз голову и руки. Очень важно, чтобы шея во время этого упражнения была максимально расслаблена.
• 3. Теперь сделайте сильный наклон к полу, как будто Вы накачиваете шину, одновременно быстро и шумно вдохнув на полную грудь через нос.
• 4. Выпрямляясь, свободно выдохните, как Вам удобно. Однако не распрямляйте спину полностью, вернитесь в положение №2.
• 5. Теперь снова наклонитесь, быстро и шумно вдохнув. И так далее. Это дыхательное упражнение, а потому напрягать какие-либо мышцы не нужно, делайте его легко, не нагружая поясницу. Повторите упражнение 8 раз.
• 6. Отдохните несколько секунд, восстановив привычное дыхание, и снова повторите 8 раз.
В идеале это упражнение нужно делать по 8 вдохов в 12 подходов. Однако не торопитесь выполнять норму в первый же день, такая нагрузка резко плохо повлиять на самочувствие. Поэтому в первые несколько дней делайте по 6-8 подходов, постепенно увеличивая их количество до 12 раз.
Упражнение №2: «Повороты»
• 1. Встаньте прямо, поставив ноги на ширину плеч, а руки положив на пояс. Примите удобное положение.
• 2. Теперь сделайте поворот головы влево, и быстро и шумно вдохните.
• 3. Выдыхать нужно на повороте головы в другую сторону. Выдохните, не останавливаясь посередине.
• 4. Развернув голову вправо, сделайте еще один вдох.
• 5. Повторите упражнение в обратном порядке и так 8 вдохов. Для начала этого будет достаточно. Постепенно нужно будет увеличивать, доведя повторение упражнения до 32 вдохов, то есть трех подходов по 8 раз с перерывами на несколько секунд.
Дыхательные упражнения необходимо делать дважды на день, ежедневно перед завтраком и после ужина. Уже через 2-3 месяца Вы заметите первые результаты, а со временем дыхание полностью освободится и голос станет естественным. Следует отметить, что любые упражнения тренирующие диафрагму заикающимся людям весьма полезны.
Точечный массаж
Задаваясь вопросом, как вылечить заикание у ребенка, следует обратиться и к практике нетрадиционной медицины, например, к массажу. Курс лечения с помощью точечного массажа выбирается в зависимости от сложности случая. Во время процедур специалист воздействует на точки, располагающиеся на спине, лице, грудной клетке и ногах. Первые результаты лечения могут быть заметны уже после одного курса, все зависит от формы заикания и возраста ребенка. Благодаря точечному массажу восстанавливается нервная регуляция речи, поэтому занятия необходимо проводить постоянно.Связь между точками на человеческом теле и внутренними органами известна всем. Альтернативная медицина успешно использует точечный массаж в борьбе с заиканием. Это довольно длительное лечение, но несмотря на сложность и продолжительность процесса весьма эффективное. Для полного избавления от заикания Вам понадобиться несколько курсов, каждый из которых содержит 15 ежедневных процедур. Между первым и вторым курсами необходимо делать двухнедельный перерыв, между вторым курсом и третьим интервал должен составлять порядка шести месяцев. Далее можно продолжать сначала, в случае если запинания возобновились ранее наступления следующего курса лечения, к нему разрешено приступить ранее. Занятия нельзя бросать, их необходимо проводить регулярно, потому что точечный лечебный массаж восстанавливает нарушенную нервную регуляцию речи – верный способ того, как избавиться от заикания навсегда.
Лечебные точки расположены по всему телу, но в большей степени на лице и спине, поэтому выполнять массаж самостоятельно самому себе не представляется возможным. Вам понадобится помощник или специалист точечного массажа. Полный курс содержит 17 точек, но приступать нужно постепенно, вовлекая все больше ответственных областей. Для их нахождения воспользуйтесь схемой. В первые двое суток Вам пригодятся только первая и вторая точки. Потом нужно будет добавлять ежедневно по две новых, пока не вовлечете все 17. Напоминаем, что общая продолжительность одного курса составляет 15 дней.
Лечебный массаж:

• 1. Найдите нужную точку и надавите на нее подушечкой пальца. Верным признаком того, что это получилось у Вас правильно, будет болезненное ощущение у массажируемого. Однако непосредственно во время массажа таких ощущений быть не должно.
• 2. Массируйте точку круговыми движениями, подушечкой указательного или большого пальца 3-5 минут. Постепенно усиливайте давление на точку, а потом наоборот ослабляйте его. Важно, чтобы в процессе массажа человек был максимально расслаблен.
Положительные результаты Вы можете получить уже после первого же курса. Это зависит от возраста и формы заикания. Однако останавливаться и прекращать лечение не следует. Иначе через некоторый период времени заикание может вернуться.
Медикаментозное лечение
Медикаментозное лечение детей является вспомогательным в комплексе общего курса. Ребенок может принимать противосудорожные препараты, транквилизаторы, препараты, которые способствуют нейтрализации блокирующего действия веществ, мешающих нормальному функционированию нервных центров, а также анксиолитические ноотропные препараты. При необходимости курс лечения дополняется приемом успокаивающих отваров и настоек трав, например, отвара пустырника.
Логопедические занятия
Задача логопедического лечения заключается в освобождении речи заикающегося ребенка от напряжения, в устранении неправильности произношения и воспитании четкой артикуляции и ритмичной, плавной, выразительной речи. Сначала ребенок выполняет задания совместно с логопедом, потом самостоятельно упражняется в устном рассказе. Закрепить полученные навыки малыш должен в обиходном разговоре с окружающими. Возрастание сложности упражнений, выбранных для лечения, зависит от степени речевой самостоятельности ребенка.
Компьютерные программы
Достаточно эффективны методы лечения заикания у детей, предполагающие использование специальных компьютерных программ, которые синхронизируют слуховой и речевой центры ребенка. Малыш произносит слова в микрофон, а программа автоматически задерживает речь на долю секунды. Таким образом, ребенок слышит собственный голос с задержкой и пытается под него подстроиться. Речь малыша становится непрерывной и плавной. С помощью программы можно проигрывать определенные ситуации, которые возникают при общении, например, возражение, гнев, недовольство. Ребенок должен ответить в микрофон. Затем программа оценивает, как малыш справился с задачей, и подсказывает, что необходимо улучшить.

Самое важное! Никогда не зацикливайте внимание ребенка на его недуге. Он заикается не специально. Не надо его поправлять и требовать сказать фразу правильно. И возможно, вопрос как избавиться от заикания решится сам собой.

 

Работа над дыханием у заикающихся подростков

23 Окт 2011 Автор Fcnfitdf

Логопед отделения логоневрозов ЦПРиН

 

Асташева С.Ю.

Как правило физиологическое дыхание у заикающихся не отличается от дыхания нормально говорящих людей. Основные трудности возникают у них при необходимости что-то сказать. При нормальной речи существует экономия экспираторного воздуха. Т.е. речевой выдох рассчитан на длину фразы. При заикании же воздух расходуется нерационально. Одни пациенты выдыхают часть воздуха перед фонацией, другие – используют воздух при преодолении артикуляторных судорог и говорят на остаточном воздухе. При вдохе поднимаются плечи, живот втягивается, возникает “перебор” взятого воздуха.

Можно попросить пациента долго и протяжно произнести звук “ооооо…”. В норме человек может тянуть звук до 20 сек. и более.  Заикающиеся часто не могут это сделать даже в течении 10 секунд.

Перед логопедом встает задача по выработке у пациентов правильных дыхательных кинестезий, включающая в себя работу по:

  • нормализации тонуса дыхательной мускулатуры;
  • постановке диафрагмального типа дыхания (отработке вдоха, формированию силы и целенаправленности воздушной струи при выдохе, управляемой волей пациента).

В значительной мере нормализации мышечного тонуса способствуют упражнения по снятию мышечных зажимов (описаны в предыдущей статье).

Положение лежа самое оптимальное для постановки диафрагмального дыхания. В этом положении мышцы всего тела расслабляются и нижнереберное дыхание устанавливается спонтанно.

Заикающиеся обычно  забирают слишком много воздуха при вдохе. Возникает “перебор” воздуха, что провоцирует смыкательную голосовую судорогу. Чтобы этого избежать, необходимо научиться делать быстрый, но глубокий вдох (“как укол”). Для того, чтобы это лучше прочувствовать, надо начинать с выдоха. Во время тренинга нужно дать заикающимся ощущение процесса дыхания: выдох – пауза – вдох, обращая внимание на “точку дыхания”, которая находится в области живота. Лежа на спине, нужно приложить ладонь к нижней части живота и почувствовать, как живот уходит внутрь в момент выдоха. Губы слегка сомкнуты, как будто сдувают пушинку. Как только пациент приоткроет рот, не вдыхая специально, возникает пауза и воздух втекает сам. Пауза должна быть прочувствована заикающимся. При вдохе живот слегка  выпячивается.

Далее идет работа над фиксированным выдохом (с сомкнутыми губами). При работе с  заикающимися необходимо использовать образы, и учить их доверять собственному воображению, поскольку излишняя фиксация на логопедических приемах для них вредна.  Отрабатывая выдох, представляем, что дуем на одуванчик, надуваем воздушный шар, маленький, а потом большой мячи и т. п. Паузу специально не контролируем. Контролем вдоха является ощущение отдыха в момент паузы и возникающая потребность дышать.

Автоматизировать приемы диафрагмального дыхания нужно в разных позициях: лежа, сидя, стоя, при ходьбе. Важно обращать внимание на осанку пациентов. Осанка должна быть прямая, плечи развернуты и опущены, голова не закинута назад и не опущена вперед. Тело “подвешено” за макушку.

Динамические дыхательные упражнения проводятся в сочетании с движениями туловища, рук, шеи. Если у пациента наиболее выражены дыхательные и вокальные судороги, то  начинать надо с плавных движений в сочетании с фиксированным выдохом. Если у пациента более выражена астения, то движения более резкие (наклоны, повороты туловища, толкательные движения) в сочетании с форсированным выдохом. Позже логопед может чередовать расслабляющие и активизирующие движения со всеми пациентами, приближая их к естественным (подъем по лестнице, рубка дров, спортивные игры и т.п.).

Как только заикающиеся освоят приемы диафрагмального дыхания вне речи, в тренинг можно последовательно включать фонационные дыхательные упражнения. Формирование фонационного выдоха является опорой в дальнейшей работе. Начинается она с глухих щелевых согласных и гласных звуков. К этому времени заикающиеся уже должны уметь тянуть гласный 20 сек.  Пациентам важно сказать, что продление времени фонации тренирует не только дыхание, но и волю.  Фонаторный период (время звучания) зависит не столько от глубины вдоха, сколько от  всей мускулатуры, управляемой волей.

Постепенно работа над дыханием тесно переплетается с голосовым тренингом.

Тренировка дыхания длится не более 10 минут и является одним из этапов логопедического занятия.

Хотелось бы привести примеры нескольких упражнений, применяемых в практике на логопедических занятиях:

1. Исходное положение – стоя, ладони лежат на нижних ребрах. Очень резко вдохнем через нос в живот. Плечи неподвижны. Не задерживая дыхания, резко выдохнем через рот. Выдох энергичный. Делаем упражнение 1-2 минуты (важно следить, чтобы у пациентов не закружилась голова).

2. Исходное положение – стоя, ладони на нижних ребрах. Вдохнем через нос в живот. Плечи неподвижны. Не задерживая дыхания, плавно выдыхаем, как будто греем замерзшие руки. Делаем упражнение 1-2 минуты.

3. Пациенты встают в круг, изображая дикарей. Делая вдох через нос, подняв руки перед собой, они ходят вокруг воображаемой жертвы, форсированно выдыхая воздух, как в первом упражнении.  Лица выражают гнев (как бы пугают жертву). Делаем упражнение 2 минуты.

4. Пациенты изображают тигренка. Поза аналогично упражнению №3. Выдох сопровождается звуком близким  к “рычанию “. Обращается внимание на активную работу мышц живота. Рот широко открыт. Делаем упражнение 1 минуту.

5. Пациенты изображают водолазов, снимающих скафандр. Руки плавно и энергично снимают скафандр со всего тела, заканчивая ногами. Начинаем с головы. Движения энергичные, сопровождаемые звуком похожим на -а-,  идущим из живота на нижнем регистре.

6. Пациенты “вытягивают воображаемую веревку из болота”, сопровождая движение звуком «аааа» (с хрипотцой), аналогичным предыдущим упражнениям. Заканчиваем упражнение отбрасыванием воображаемой веревки в сторону с расслаблением рук.

7. Пациенты сидят. Дыхание под счет. На счет: “раз-два”-вдох; “раз-два-три-четыре”- форсированные выдохи. Аналогично дышим в соотношении 3:6, 4:8; 5:10.

Таким образом, заикающиеся учатся фонационному дыханию, которое в определенных ситуациях может произвольно регулироваться (задерживаться, учащаться). Такое дыхание становится активным мускульным процессом, управляемым волей. Это умение позволит в дальнейшем заикающемуся подростку изменять дыхание согласно внутреннему речевому программированию и его эмоциональному состоянию.

Рекомендую прочесть:

Автору приятно, тебе не сложно — нажми «МНЕ НРАВИТСЯ»

Автор: Fcnfitdf

Автор опубликовал 3 статей. Подробнее об авторе.
Предыдущий материал из рубрики —

Заикание:


Как избавиться от заикания в домашних условиях. Причины возникновения и методы лечения заикания у детей

Проблема заикания среди взрослых является весьма распространенной, многие известные личности страдали заиканием и, несмотря на это, достигли значительных высот в карьере, преуспели в семье и бизнесе.

Заикание выражается в нарушении речи, запинке произношения после первого звука слова. В разговоре заика ощущает сильное мышечное напряжение, он теряет контроль над речью и вербальными органами. Речевые центры заикающегося человека работают не синхронно, отсюда и дисбаланс при социальном контакте и общении.

Типы заиканий

Существует три типа заиканий:

  1. Заикание у людей с дефектами нервной системы.
  2. Дефект речи, возникший при переучивании ребенка с левши на правшу.
  3. Приобретенное в течение жизни заикание, по причине стрессов, хронических переутомлений, сильных эмоциональных потрясений, травм, испуга, депрессий и так далее.

Речевые дефекты характеризуются обострением в периоды психо-эмоционального возбуждения, именно поэтому заикам сложно выступать на публике и перед аудиторией.

Методы лечения заикания у взрослых

Лечение заикания уходит своими корнями глубоко в прошлое. Именно поэтому до наших дней дошло немало рецептов избавления от заикания у взрослых на дому.

В основе традиционных методов терапии заикания лежат различные дыхательные , способствующие расслаблению органов речи и дыхания:

  • Исходное положение — встаньте прямо, ладони находятся внизу, руки расслаблены. Наклоните торс слегка вперед и округлите спину, старайтесь, чтобы голова, шея и плечи были максимально расслаблены. Сделайте быстрый и глубокий вдох вслух носом. Возвращаясь в исходное положение, активно и шумно выдохните через рот или нос. Повторять упражнение 10-12 подходов по 8 раз.
  • Исходная позиция — встать прямо, руки на бедра, спина прямая. Поворачивайте голову влево и вправо, при повороте делая вдох вслух, а выдыхайте во время плавного движения головой из стороны в сторону. При выполнении упражнения, старайтесь не напрягать тело и голову. Повторять 2-3 раза по 30 вдохов.
  • Сесть на пол в позу лотоса, руки положить на колени, попытаться полностью расслабится. Сделать глубокий вдох, наполнив легкие до отказа, выдыхать порционно, выталкивая воздух плавными движениями живота. Повторять упражнения по мере наступления усталости.

Дыхательные тренинги активно нагружают диафрагму, способствуют расслаблению голосовых связок, не позволяя им смыкаться и препятствовать беседе. Проводить дыхательную гимнастику лучше утром и вечером, на пустой желудок.

Нормализации речевой функции способствует прием успокоительных и расслабляющих настоев и фито-чаев , так как корень заикания заключается в некоторой напряженности нервной системы и невозможности освободится от постоянного дискомфорта.

Приемы нетрадиционной медицины должны проводиться в комплексе с основными методами консервативного лечения у дефектолога. Приготовьте травяной лекарственный сбор из равных частей сухих и измельченных цветков календулы, мелиссы, донника, солодки и березовых листьев. Столовую ложку сбора заливают кипятком и ставят на водяную баню, ждут до закипания. Готовый отвар настаивают час-два и пьют в течение дня перед едой по два-три небольших глотка.

Есть еще один, не менее эффективный рецепт, благотворно влияющий на работу нервной системы взрослого человека: берем одинаковое количество цветков ромашки, душицы, зверобоя, аниса, пустырника и мелиссы, одну ложку сбора заливаем стаканом крутого кипятка и настаиваем в течение трех часов . Употреблять настой нужно каждый день по полстакана, не менее четырех раз в сутки.

Для заикания у взрослых людей в домашних условиях широко используются лечебные ароматические масла . Вдыхание полезных и приятных благовоний успокаивает, придает уверенности, улучшает настроение, снимает напряжение и раздражение. Сеанс ароматерапии лучше проводить вечером, в спокойной и уютной домашней атмосфере. Наиболее эффективны в борьбе с заиканием у взрослых являются ароматы сосны, розмарина, сандала, базилика, розы и бергамота .

Лечебные душистые масла также добавляют в ванну, с этой целью используются масла-экстракты шалфея, чабреца, полыни, герани и лаванды. Вода для лечебной ванны не должна быть слишком горячей, достаточно температуры около 37-38 градусов, в воду добавляется всего 2-3 капли ароматного масла. Ванну следует принимать около 15 минут. Для стойкого результата необходимо провести 15-дневный курс вечерних душистых ванн.

Успокоить и расслабить заикающегося человека поможет фито-чай : в двухлитровый термос положить две горсти плодов шиповника и одну горсть ягод калины, настаивать 5 часов подряд. Пить готовый чай с лимоном и медом.

Чтобы снять спазмы, возникающие в процессе речи, заикам рекомендуется пить лечебный напиток на основе цельного коровьего молока. Молоко кипятим, после закипания в него добавляем щепотку сухой травы гусиной лапчатки, снимаем с огня, студим, процеживаем и пьем по одному стаканчику в день.

Лечить заикание можно в любом возрасте и не только медикаментозным путем. Попробуйте, может быть один из этих рецептов поможет и вам! Удачи!

Как избавится от заикания в домашних условиях взрослому человеку — упражнения Оценка 4.07 /5 проголосовало 27

Что еще почитать

Обсуждение: оставлено 19 коммент.

    Вы знаете, очень понравились упражнения, дело в том что когда я начинаю волноваться, то выговорить ни одного слова не могу. К врачу идти страшновато, а в семье вроде бы все нормально, общаюсь без проблем. Но когда меня вызывает начальник или приходится выступать на публичных мероприятиях, начинаю заикаться. Когда стала понемногу заниматься дыхательными упражнениями, сперва сама не заметила, ка первый раз с начальником общалась на равных, смогла все спокойно ему объяснить, без всяких дефектов. Теперь каждый день делаю дыхательные упражнения, вот и сейчас только что закончила, спасибо вам за полезную информацию.

    Я вашу статью другу показал, он уже второй месяц практикует упражнения, звонил, говорит что намного легче стало. Говорит, что в разговорах стал себя лучше контролировать, лишний раз не волноваться, слова выговариваются четко без запинки. Сам я его знаю с детства, он когда маленький был, старался в компании больше молчать, чтобы мы его лишний раз не дразнили. А когда выросли наши пути разошлись и встречались редко, он вырос практически молчуном, я наоборот. Так когда он стал пользоваться рекомендациями, которые я ему посоветовал при очередной встрече, у ему стало легче, он мне каждую неделю стал звонить и благодарить за помощь.

    От заикания избавиться очень сложно, но свести его к минимуму вполне под силу каждому заикающемуся человеку. Могу написать как говорить гораздо лучше и качественней. [email protected] .ru

    Методика для избавления от заикания. Не большое улучшение можно ощутить через несколько занятий. Пишите:[email protected]

    Двустороннее снижение функции блуждающих нервов может провоцировать расстройство речи. Это обусловлено тем, что блуждающий нерв несёт двигательные волокна к мускулатуре глотки, мягкому нёбу, надгортаннику, которые отвечают за речь человека. Так же блуждающий нерв иннервирует бронхи, диафрагму они тоже принимают непосредственное участие в формировании красивой речи. Сильнейшее оздоровительное воздействие на блуждающий, языкоглоточный нерв происходит при работе через каротидный синус.Через каротидный синус, шейный симпатический узел точечно-биоэнергетическим воздействием массируется головной (речевой ассоциативный центр)мозг, блуждающий языкоглоточный нерв. При массаже через каротидный синус головного мозга(речевой ассоциативный центр),блуждающего, языкоглоточного нерва. Эффективно восстанавливаются, оздоравливаются клеточки в речевом, ассоциативном центрах блуждающем, языкоглоточном нерве,голосовых связках, корешке языка,веточках языкоглоточного нерва, речь становится непринужденной.

    Двустороннее снижение функции блуждающих нервов может провоцировать расстройство речи. Это обусловлено тем, что блуждающий нерв несёт двигательные волокна к мускулатуре глотки, мягкому нёбу, надгортаннику, которые отвечают за речь человека. Так же блуждающий нерв иннервирует бронхи, диафрагму они тоже принимают непосредственное участие в формировании красивой речи. Сильнейшее оздоровительное воздействие на блуждающий, языкоглоточный нерв происходит при работе через каротидный синус.Через каротидный синус, шейный симпатический узел точечно-биоэнергетическим воздействием массируется головной (речевой ассоциативный центр)мозг, блуждающий языкоглоточный нерв. При массаже через каротидный синус головного мозга(речевой ассоциативный центр),блуждающего, языкоглоточного нерва. Эффективно восстанавливаются, оздоравливаются клеточки в речевом, ассоциативном центрах блуждающем, языкоглоточном нерве,голосовых связках, корешке языка,веточках языкоглоточного нерва, речь становится непринужденной. тел. 8-906-092-2828
    Сайт: http://www.rus-massage.ru/index-16.html

    Я избавилась от заикания сама дома без всяких специалистов. понадобилось только инструкция по работе над речью от сайта soylib.ru Это упражнения на артикуляцию, постановку правильного дыхания, усиление силы выдоха, на закрепление речи и т.д. Все оказалось очень просто и легко.

    Большинство специалистов в мире рассматривают заикание как психологический коммуникативный феномен. В подтверждении этого вывода на нашем сайте (zaikanie.ru) несколько лет проводилось тестирование, результаты которого определили более 90 % людей с заиканием, у которых заикание становится значительно меньше, а также вообще отсутствует в ситуациях «наедине с собой» (т.е. вне общения).

    Это означает, что заикание — это, в первую очередь, проблема общения и психологического контакта (проявление человеком своих чувств с помощью мимики, жестов, тона голоса, скорости и ритма речи во время общения).

    На сайте zaikanie.ru начат набор на интенсивный курс преодоления заикания на базе санатория Утёс (одна из крупнейших здравниц Алушты).
    В программе курса: 100 часов индивидуальных и групповых занятий!Индивидуальная и групповая психотерапия. Для каждого участника разрабатывается индивидуальная программа.
    Постановка плавности речи (индивидуальная работа со специалистом) — 15 часов. При необходимости, использование компьютерной биологической обратной связи — DAF, FAF (Frequency Altered Feedback) для выработки плавности.
    Развитие и постановка интонации (индивидуальная работа со специалистом) — 8 часов. Компьютерный тренинг интонаций по Станиславскому, телефонный тренинг — 15 часов.
    Постановка выразительной речи (индивидуальная работа со специалистом) — 5 часов. Программируемая биологическая обратная связь и компьютерный тренинг выразительности речи — 10 часов.
    Озвучивание ролей, искусство перевоплощений, навыки актёрского мастерства (работа в группе) — 20 часов
    Поведенческий тренинг общения на улице в городе (Алушта, Ялта) — 20 часов.
    Видеомоделирование поведения в группе (видеосьёмка в группе) — 10 часов, используются техники когнитивно-бихевиоральной терапии.
    Физиопроцедуры, соляная комната, плавательный бассейн, логопедический массаж.

    Чем больше вы говорите, читаете вслух и поете, тем легче и непринужденней становится ваша речь. Декламируйте прозу, читайте стихи и не забывайте о коротких, но очень действенных пословицах и скороговорках.

    У каждого заикающегося довольно слабо развит речевой аппарат, часть мышц недостаточно активна. С помощью артикуляционной гимнастики вы развиваете их до нормы. При этом у каждого заикающегося есть свои особые буквы или буквосочетания, которые для него особенно сложны в произношении. Если вы не знаете какие звуки вызывают у вас затруднение, то запишите свою речь. Прослушав аудиозапись, вы сможете определить свою звуковую проблему. Подбирать скороговорки необходимо именно с этими звуками

    Скороговорки на «ТР»

    Скороговорки на «КР»

    Скороговорки на «ПР»

    • – Расскажи мне про покупку! – Про какую про покупку? – Про такую про покупку, про покупку, про покупку, про покупочку свою.
    • Период полураспада — полпериода распада или не полпериода распада?
    • Простейшее пресечение прекращает преступления.

    Скороговорки на «ГР»

    Скороговорки на «ЖЗ»

    Не забывайте! Главное не скорость, а отсутствие заикания и четкость произношения!

    Сначала говорите медленно, с каждым разом ускоряя темп, но только в том случае, если получилось произнести скороговорку правильно.

    Почему скороговорки не помогают при заикании

    Вот те раз, удивитесь вы, писал в начале статьи одно, а в конце иное. И еще примеры скороговорок выложили…

    Да, чтение скороговорок само по себе не избавит вас от заикания. Но не надо слушать советов наподобие этого «бегите от того логопеда, который предлагает вам чтение скороговорок» — почти цитата с одного сайта. Скороговорки важны, как средство развития речевого аппарата и четкости дикции, но они должны идти в комплексе со стихами (на первоначальном этапе), с пением (для тех, кто любит), с прозой (обязательно), артикуляционной гимнастикой и дыхательными упражнениями.

    Скороговорки при заикании и не только, помогут вам научиться преодолевать сложные для вас сочетания звуков. Я например всегда жила (ну везло мне так) в доме и/или квартире «тридцать», «тридцать два», «тридцать три». Сочетание ТР — буквально было непроизносимое для меня

    Так что узнать у меня адрес: «Девочка, ты потерялась? Где живешь?» Не представлялось возможным. Для шпионов важное качество:)

    Главное! Правильно работать со скороговорками при заикании. Объясню еще раз на примере:

    На дворе трава, на траве дрова, не руби дрова на траве двора.

  • 1. Делаем вдох и произносим медленно и четко: На дворе трава, на траве дрова…
  • 2. Воздух закончился, делаем новый вход носом и далее: не руби дрова на траве двора.

И повторяем так изо дня в день несколько скороговорок, которые вы выбрали. Как только в заданном медленном темпе стало все получаться хорошо, чуть ускоряемся и так до тех пор, пока не достигнем безошибочного уровня высокой скорости, на которой говорят скороговорки те, кто не заикается.

Согласно МКБ-10, заикание — это нарушение речи, которое характеризуется частым повторением или пролонгацией звуков или слогов, или слов; или частыми остановками или нерешительностью в речи, разрывающей её ритмическое течение.

Упражнение 1. Речевой аппарат устанавливается для произнесения звука [А] (расстояние между зубами равно двум пальцам, язык лежит плоско, кончик у нижних передних резцов), но губы в отличие от положения при звуке [А] сомкнуты; гортань должна быть опущена, глотка раскрыта, маленький язычок и небная занавеска подняты.

Проверить опущенное состояние глотки можно следующим образом: положить палец на хрящ гортани (адамово яблоко) и сделать глубокий вдох носом. Если палец ощутит движение хряща вниз, то это значит, что гортань опустилась и приняла нужное для свободного течения звука положение, глотка при этом раскрылась, как она обычно раскрывается при зевке: небная занавеска и маленький язычок поднялись вверх.

Встать прямо, проверить, нет ли мышечного напряжения шеи, головы, рук, всего тела; гортань и речевой аппарат установить в основное положение для свободного течения звука. Сделать вдох через нос и, сохраняя основное положение, послать выдыхаемую на звуке [М] струю так, чтобы ощутить звучание в верхних передних зубах. Звучащая струя воздуха как бы идет от диафрагмы и «ударяется» в верхние передние зубы. Звук должен быть легким и не очень продолжительным. Приложив руку к губам и верхней челюсти, можно ощутить некоторое дрожание-вибрирование. Это значит, что звук идет верно, без препятствий, что он попал в маску, то есть в кости лица, и отражается в ней.

Упражнение 2. Вывести в маску звук [М], который как бы разрывает сомкнутые губы гласным звуком [А]. Нижняя челюсть естественно опускается. Звук должен быть довольно продолжительным; следить за тем, чтобы при разрыве губ не появлялось призвука гнусавости, которая вызывается тем, что небная занавеска не поднимается и не закрывает прохода звука в носовую полость. Сочетание звуков [МА] взять в разных высотах.

Упражнение 3. На одном дыхании вывести сочетание звука [М] с тремя гласными — [А], [О], [У] и [И], [Э], [Ы]. Стараться все звуки произносить на одной высоте и направлять в маску. Следить за отсутствием напряжения, опорой и точной артикуляцией всех звуков.

Протяженность звуков характеризует определенную мелодию, которую принято называть «распевной интонацией», так как это звучание приближается к протяжному певческому. В отличие от «распевной интонации» в тренировке голоса развивается такое звучание, которое называется «речевой интонацией». «Речевая интонация» отличается отсутствием протяженного звучания гласных и приближается к разговорной мелодии.

Упражнение 4. Задача упражнения — добиться правильного посыла звука в маску в речевой и распевной интонациях. На одной высоте нужно постараться произнести сочетание звука [М] с тремя любыми (более верными) гласными, затем новый вдох — и новое сочетание. Последовательность упражнения:

а) вдох носом;

б) на одном вдохе — МА, МО, МУ или НА,

в) вдох носом;

г) на одном выдохе — МИ, МЭ, МЫ или НИ. В процессе упражнения необходимо следить за тем, чтобы не форсировать звук, посылать его в маску, держать опору.

Проделать упражнение в различных высотах.

Упражнение 5. Произносить на одном выдохе следующие согласные: ЖЖЖЖЖЖЖЖ — 3333333333 — НЬНЬНЬНЬНЬНЬ. Эти звуки по своей тембральной окраске тяготеют к различным резонаторам: Ж — ближе грудному звучанию, 3 — середине или «смешанному», среднему резонатору, НЬ — верхнему (головному, лицевому). Произнося подряд все согласные, постарайтесь проверить вибрацию звука во всех резонаторных полостях, прикладывая руку к груди, к лицевым костям (иначе маска). Попробуйте переводить звучание всех согласных в различные резонаторы.

Упражнение 6. На звуке [У] воспроизведите гудок трех теплоходов: большого, среднего и маленького. Последовательность гудков безразлична. Вы должны услышать три различные высоты вашего голоса. Проверьте резонаторы. Хорошо вытягивайте губы вперед при образовании звука [У]. Три услышанные и верно воспроизведенные высоты будут в какой-то степени определять диапазон вашего речевого голоса.

Упражнение 7. Взять воображаемый мяч, определить для себя, какой он величины и начать «играть», ударяя им об пол. При этом считать до десяти, на каждый счет ударяя по мячу, чтобы он «отскакивал» от пола. Затем, также считая до десяти, подбрасывать мяч на каждый счет вверх, потом снова ударять мячом об пол и считать до десяти. Каждый раз считать на одном выдохе. Повторить эту игру несколько раз. Вы услышите, что с изменением полета мяча изменится и высота вашего голоса: мяч внизу — звук голоса ниже, мяч вверху — звук голоса выше. Следить, чтобы звук не был напряженным, не тянуть сильно вверх шею, когда мяч летит вверх.

Упражнение 8. Собака (назовем ее Бобик) убежала, ее надо вернуть домой. Звать будем три раза: один раз с далекого расстояния, затем с более близкого, и, наконец, собака будет около вас. Повторять кличку собаки несколько раз в быстром темпе, кроме последнего (собака около вас). Последовательность упражнения: произнести слово «Бобик» на одном дыхании десять раз (собака далеко) — остановка — произнести слово «Бобик» десять раз (собака подошла ближе) — остановка — повторить кличку несколько раз, но более медленно (собака подошла к вам). В упражнении должна меняться высота звука.

Упражнение 9 . Принцип и задача те же, что и в предыдущем упражнении, но теперь собака бежит на зов без остановки, поэтому повторять ее кличку от высоких нот к низким через средние без остановки на одном дыхании. Произносить кличку столько раз, насколько хватит дыхания.

Упражнение 10. Вспомнив различие высот вашего голоса, которое появилось в предыдущих упражнениях, посчитайте до десяти на одном дыхании в трех различных высотах; после каждого счета до десяти нужно делать остановку, чтобы взять дыхание и услышать следующую высоту.

Упражнение 11. Произнести фразу «Я вам приказываю» с повышением по строчкам, начав с удобной нижней высоты. Всего пройти пять-шесть ступеней, не уходя в крик. Произнести данную фразу, оправдывая ситуацию (оправданием может быть, например, то обстоятельство, что приказ не выполняется).

Упражнение 12. В упражнении участвуют два человека. У первого фраза «Накажу!», у второго «Нет!». Первый произносит свою фразу в повышении по строчкам, второй идет на понижение. Первый приказывает, второй отвечает. Необходимо оправдать диалог предлагаемыми обстоятельствами.

Упражнения от заикания эффективно решают проблему

Причины заикания

Провоцируют речевые трудности следующие причины:

  • дисфункция нервной системы в связи с неправильными родами и другими травмами;
  • последствие переучивания ребенка-левши в правшу;
  • ведущим глазом все равно остается левый;
  • несоответствие вызывает заикание;
  • стресс. При этом заикание усиливается в моменты волнений, при выступлениях на публике.

Гимнастика координирует ротовое и носовое дыхание. Вдох делается резко и быстро, сопровождается ритмичным движением, а выдох – бесшумно и медленно. Счет следует вести мысленно.

Существует комплекс упражнений от заикания:

  1. «Ладошки». Стоять ровно, руки в локтях согнуть, ладони смотрят вперед. На коротком вдохе стараемся схватить воздух ладонями. Затем спокойно выдыхаем. Одно упражнение включает 4 вдоха. Повторить нужно 2 раза. Между подходами выжидать паузу 2 секунды, опустив руки.
  2. «Погоны». Стоя, сжимаем кулаки и прижимаем их к талии. На вдохе направляем кулаки вниз, напрягая плечи. В упражнение входит 8 вдохов. Выполнять надо 12 раз.
  3. «Кошка». Устойчиво расставив ноги, приседаем на вдохе. Корпус повернуть вправо. На медленном выдохе – выпрямиться. Повторить в левую сторону. Всего 8 упражнений, выполнить 12 раз.
  4. «Объятие». Стоя, руки сгибаем в локтевых суставах. Локти смотрят в пол. Вдох – обнять себя за плечи, затем плавно выдохнуть. Сделать 8 вдохов 12 раз.
  5. «Маятник». Ноги расставить немного шире плеч. На вдохе делаем наклон вперед и тянемся руками к полу. Затем повторить упражнение, наклонившись назад. Выдох происходит медленно. Упражнение выполняется стоя или сидя.

Ошибочно считать, ориентируясь на названия, что это упражнения от заикания для детей. В детском возрасте избавиться от недуга проще. Но после регулярных тренировок уже через два месяца даже взрослый человек заметит изменения в своем произношении.

Кроме того, существуют речевые упражнения, следуя которым нужно произносить трудные звуки нараспев или же с определенным ритмом

Дыхательные упражнения от заикания способствуют массажу диафрагмы, снимают мышечные зажимы за счет свободно проходящего через связки воздуха и глубокого вдоха. Специалист научит правильно сочетать речевые и дыхательные упражнения. Следуя рекомендациям, можно избавиться от заикания и наслаждаться общением.

Проблема заикания встречается и у детей, и у взрослых. Она доставляет массу неудобств и может серьезно подкосить самооценку. И дело не только в самом дефекте речи, а в общей неуверенности в себе. Это как замкнутый круг: чем больше ты заикаешься, тем больше стесняешься, от чего еще сильней заикаешься… Но все решаемо, если верить в себя.

Мы спросили экспертов о том, как избавиться от заикания раз и навсегда. Яна Борисовна Полей, логопед высшей категории, говорит: Чаще всего заикание появляется в детском возрасте. Самым опасным бывает период от 3 до 5 лет, во время бурного развития речи. Но и взрослого человека может коснуться этот недуг. Заикание — это нарушение темпа, ритма плавности речи в следствии судорог артикуляционного аппарата. Заикающийся человек может теребить одежду, совершать непроизвольные движения руками, ногами, у него могут появится нервные тики. Некоторые заикающиеся« маскируют» свой дефект, вставляя в речь бессмысленные слова или звуки: «так», «вот», «ммм», «ээээ»…

Как вылечить заикание? Помни, что это дефект не только речевой. Он сопряжен с нарушеннием нервной системы. Часто выясняется, что и телесное здоровье человека неидеально. У взрослого, заикание может остаться с детства или появится спонтанно. Частенько проблема« затухает» в условиях спокойствия и гармонии, и появляется вновь, когда человек подвергается стрессу. В таких случаях следует обратится к ряду специалистов: невропатологу, логопеду, клиническому психологу. Психолог поможет снять напряжение, страх речи. Логопед обучит или поможет вспомнить навыки речевого дыхания, плавной и слитной речи. А невролог со своей стороны обеспечит помощь нервной системе.

Заикающимся людям полезно заниматься некоторыми видами спорта: плаванием, йогой, карате. Пение, театральные кружки, танцы — все это тоже помогает человеку раскрепостится, почувствовать себя уверенным, развить дыхание, пластику, справится с общим телесным напряжением.

Популярное

А пока доктор лечит, воспользуйся популярными практиками борьбы с заиканием.

Лечение заикания

Как вылечить заикание? Вместо установки« о ужас, сейчас опять начнется», выбери позицию: «а это такая у меня особенность». Внутренне прими тот факт, что ты заикаешься и попробуй пожить с ним. Если ты боишься реакции других на твое заикание, можешь заранее рассказать или намекнуть о проблеме. Чем спокойней ты будешь относится к дефекту, тем реже он будет появляется.

Научись расслаблять себя

У каждого свои« рецепты» релаксации. Кому-то помогают четки, которые можно теребить в руках, кусок бумаги, края которого можно загибать и разгибать, а может быть, определенное скрещение пальцев, дающее умиротворенное состояние. Когда ты будешь готова, начинай свою речь. Ты увидишь: ее качество напрямую зависит от твоего внутреннего состояния.

Сыграй домашний спектакль

Многие« заики, говоря с близкими, совсем забывают о своей проблеме. Но она напоминает о себе в стрессовые моменты. Отрепетируй перед сестрой, своим мужчиной или родителями речь, которую ты собираешься произнести завтра на заседании. Запомни ощущение расслабленности и уверенности в себе, и сохрани их до момента« икс».

Научись правильно дышать

Дыхательные упражнения из йоги или цигуна помогают отрегулировать дыхание при заикании. Научись контролировать силу вдоха и выдоха, ритмы приема и вывода воздуха из легких. Повторяй упражнения каждый день, не пропуская: вскоре ты ощутишь, что заикания уменьшились.

Думай о чем угодно — только не о собственной речи

Люди частенько заикаются от самого факта своей неровной речи. Это заставляет их терять нить беседы, упускать смысл разговора. Попробуй перенести свое внимание от собственного голоса к идее, которую хочешь донести, или к твоему собеседнику. Сконцентрируйся на проработке речевой информации, ставь акцент не на форму, а на содержание.

Делай паузы

Как избавиться от заикания? Когда ты чувствуешь, что заикание подступает, дай себе время на то, чтобы привести дыхание в порядок. Сделай в разговоре паузу и глубоко вдохни. Повторяй вдохи и выдохи, прислушиваясь к своему дыханию. Так ты сможешь контролировать свою речь, а легкие паузы придадут тебе интересной таинственности в глазах собеседника.

Вдохновляйся

Пока ты лечишь свою речь, заручись терпением и энтузиазмом. И в этом тебе поможет хорошая литература и кино. Например, оскароносный« Король Говорит»: почувствуй себя на месте главного героя и пройди с ним весь путь от комплексов, до полной победы.

Способы как избавиться от заикания быстро искала Дарья Мазуркина

11 упражнений от заикания для взрослых: избавьтесь от заикания дома

Заикание не просто биологическое или полностью психологическое. Это довольно сложно, и все заикаются по-разному. Следовательно, в настоящее время нет идеального лекарства от заикания. Однако вы можете научиться справляться с заиканием или значительно преодолеть его с помощью логопеда. Логопедия включает в себя несколько упражнений от заикания для разных возрастных групп в зависимости от интенсивности их заикания.

Ты заикаешься? У вас не было доступа к формальной логопедии? Давно не были у логопеда?

Вы можете практиковать упражнения, чтобы перестать заикаться дома.Сотни и тысячи других людей пробовали и получали пользу от этих упражнений. Вы тоже можете.

Вот наша подборка из одиннадцати упражнений для заикающихся взрослых: 

1. Диафрагмальное дыхание

Диафрагмальное или реберное дыхание было популярным дыхательным упражнением для заикающихся, которое используют логопеды. Некоторые терапевты и логопеды теперь используют глубокое дыхание как инструмент, помогающий своим клиентам расслабить артикуляторы.

Как выполнять упражнения диафрагмального дыхания, чтобы избавиться от заикания в домашних условиях?

Во время реберного дыхания инструктор или терапевт просит человека сесть или лечь на спину. Цель состоит в том, чтобы добиться расслабления. Человек должен согнуть колени и получить достаточную поддержку головы.

Человек, который заикается, должен положить одну руку на грудь, а другую на живот. Они должны вдыхать через нос медленно и спокойно. Им нужно чувствовать, как воздух наполняет их желудок, когда рука поднимается и движется вперед.Их плечи и грудь должны оставаться неподвижными.

Затем они должны начать выдыхать. Рука на их груди должна оставаться неподвижной.

Это простое дыхательное упражнение от заикания. Вы также можете найти обучающие видеоролики на YouTube. У нас есть один прямо здесь, так что вы можете практиковать его по 5 минут каждый день, по крайней мере, трижды.

Вы заметите, что при регулярной практике это поможет вам справиться со своим страхом или ожиданием заикания.Это может даже уменьшить поведение побега и избегания.

2. Прогрессивная релаксация

Стресс и тревога могут усугубить заикание у любого человека. Возможно, вы сталкивались с интенсивными блоками и повторениями во время выступления перед своим классом или аудиторией.

Техника прогрессивной релаксации помогает расслабить мышцы артикулятора; он также снимает симптомы беспокойства, гипертонии, общего мышечного стресса и напряжения.

Как практиковать упражнения на прогрессивную релаксацию, чтобы уменьшить заикание?

Найдите тихое и удобное место.Включите расслабляющую музыку и не забывайте дышать через нос на протяжении всего упражнения.

Расслабленно сядьте на стул или лягте на спину.

Держите руки расслабленными, подальше от тела, ладонями вверх.

Держите ноги слегка расставленными, чтобы стопы были удобно расставлены.

Прогрессивная релаксация позволяет постепенно расслаблять одну часть тела за раз.

Сосредоточьтесь на каждой мышце от пальцев ног до головы.Замедлите дыхание. Напрягите мышцы стоп на 5 секунд, а затем расслабьте их.

Затем проделайте то же самое с мышцами бедра. Затем перейдите к мышцам бедра, мышцам живота, груди, бицепсам, шее и лицу.

Сделайте 20-секундный перерыв между напряжением следующей группы мышц. Не забывайте дышать, последовательно напрягая и расслабляя мышцы.

Это упражнение на релаксацию при заикании поможет вам почувствовать контроль над своим телом и обрести уверенность.В терапии заикания прогрессивная релаксация направлена ​​на то, чтобы помочь клиентам расслабить мышцы, участвующие в заикании.

3. Легкий артикуляционный контакт

Легкий артикуляционный контакт означает минимальный контакт между губами, зубами, языком и твердым небом. Этот метод учит людей, которые заикаются (PWS), использовать легкие движения рта, как упражнения для языка при заикании, чтобы обеспечить плавный поток воздуха во время разговора.

Позволяет динамику плавно и без усилий переходить к следующему звуку.Согласные обычно производят высокое артикуляционное давление, что естественно.

Изучение этого конкретного речевого упражнения при заикании поможет вам снизить артикуляционное давление.

Как практиковать легкое артикуляционное контактное упражнение?

Из видео можно научиться световым контактам в домашних условиях.

Ваш логопед поможет вам потренировать легкий артикуляционный контакт на всех согласных. Вы узнаете, как реализовать его на односложных словах/звуках.Постепенно вы научитесь применять технику в начальной, средней и конечной позициях.

Например – вы научитесь устанавливать легкий артикуляционный контакт на согласную /p/ в словах «розовый», «мак» и «топ».

Вскоре вы перейдете на уровень фраз, предложений и разговорный уровень применения легкого артикуляционного контакта.

Как только вы изучите эту технику у своего терапевта, вы всегда сможете практиковать ее дома в одиночестве или с семьей.

4.Говорить на выдохе

Это метод формирования беглости. Разговор во время выдоха может изменить начало фонации.

Как практиковать «Говори на выдохе», чтобы перестать заикаться дома?

Вы можете освоить эту технику самостоятельно. Сначала вдохните носом и начинайте говорить на выдохе.

Когда вы выдыхаете, ваши голосовые связки более расслаблены. Они не могут собраться вместе, чтобы сдержать воздух.Снижает напряжение мышц гортани.

Принцип работы этого метода довольно прост, и вы можете продолжать практиковать его дома, когда разговариваете с членами семьи или друзьями.

5. Пауза и фразировка

Это еще одна техника формирования беглости речи. Это удлиняет естественные паузы. Или он может научить вас вставлять в речь дополнительные паузы между словами и фразами.

Вы можете присоединиться к группе видеозвонков для заикающихся, если у вас в настоящее время нет доступа к логопеду.Правильная частота пауз и фраз может помочь вам снизить скорость речи и снизить мышечное напряжение.

Это логопедическое упражнение можно использовать при заикании при чтении вслух, разговоре и разговоре. Человеку, который заикается, возможно, придется делать паузу каждые 2-5 слогов во время разговора.

Пауза и фразировка — одно из самых популярных упражнений для избавления от заикания. Пауза также даст вам время глубоко вдохнуть и начать следующее слово с легким контактом артикуляторов.

6. Продолжительная речь

Продолжительную речь лучше всего освоить под руководством логопеда. Это упражнение поможет вам добиться беглости речи, растягивая гласные.

Он сочетает в себе приемы легких артикуляционных контактов с плавным началом и паузой. Эта комбинаторная техника может повысить беглость речи, замедлить скорость речи и уменьшить артикуляционное давление. Это даст вам ощущение контроля во время разговора.

Этот комбинаторный подход может повысить вашу беглость речи, позволив вам легче заикаться, чем раньше. Вы также можете практиковать «Продолжительное речевое упражнение» для заикания с проверенным логопедическим приложением, таким как Stamurai. Позже вы можете попрактиковаться и применить его дома.

7. Выдвижные части

Вы сможете правильно и легко выполнять вытягивания в домашних условиях после того, как врач продемонстрирует вам эту технику.

Вы можете использовать его, когда сталкиваетесь с неожиданным заиканием, и вы застряли.

Терапевт научит вас растягивать звук, на котором вы застряли, и легко выскальзывать из него и сливаться со следующим звуком.

Это техника модификации заикания, которая изменяет заикание во время его возникновения.

Вы можете регулярно практиковать его самостоятельно, чтобы избавиться от упрямого заикания во время разговора.

Это упражнение для заикающегося взрослого может научить вас

  1. Как снять мышечное напряжение?
  2. Как уменьшить стресс от заикания?
  3. Как заикаться более плавно?

8.Внимательность и медитация

Недавнее исследование, проведенное в 2018 году, показывает, что включение внимательности в вашу повседневную жизнь может улучшить вашу беглость речи.

Как и большинство техник, которые мы обсуждали выше, вы можете начать медитацию осознанности с помощью приложения Stamurai.

Внимательность уменьшит ваш умственный стресс и тревогу при общении с другими. Другие положительные результаты могут включать снижение уровня избегания и улучшение контроля над негативными эмоциями.

Возможно, вы сможете уменьшить ожидание заикания, ежедневно медитируя с помощью приложения-руководства.

9. Попробуйте йогу

Йога — это поиск правильного баланса между телом и разумом. Начните с легких вещей, таких как собака мордой вверх, собака мордой вниз, стоячий прогиб назад, прогиб вперед, позы верблюда, воина и голубя.

Все эти позы йоги легкие и довольно простые. Вы можете легко найти руководства по принятию этих поз на YouTube.

Целью этих поз является растяжка мышц конечностей, живота и мышц шеи.

По словам Кауфмана, исследования показывают, что йога не только снижает стресс, но и дает человеку чувство контроля и уверенности.

Вы также можете лучше управлять своим дыханием, применять техники глубокого дыхания и лучше контролировать свои артикуляторы, включив пранаямы в свои ежедневные занятия йогой.

Посвятите 20 минут каждый день, находясь дома, чтобы увидеть заметную разницу в вашем метаболизме, уровне уверенности, психическом здоровье и эмоциях, связанных с заиканием.

10. Отмечайте свои ежедневные достижения

Ведите дневник. Вы должны отметить наименьшее из небольших положительных изменений, которые вы наблюдаете в своей речи.

Например, вы открыли дверь с улыбкой и без заикания сказали «Привет». Или вы пошли к бакалейщикам и начали разговор.

Вы также можете включить истории о том, как вы связались с другими военнопленными, которые мотивировали вас. Делитесь своими историями на форумах и в сообществах.

Ведите цифровой журнал с фотографиями, видео и снимками экрана.Сделайте свой путь к свободному владению языком запоминающимся и вдохновляющим.

Это поможет вам сосредоточиться на положительных сторонах заикания, а не зацикливаться на недостатках.

11. Испытайте себя, чтобы подойти к новым ситуациям и преодолеть их

Составьте список того, что вас пугает прямо сейчас.

Например, ответ на телефонные звонки, размещение заказа по телефону, разговор с новым гостем или разговор во время собрания Zoom.

Затем, как только вы начнете замечать улучшения в своей речи после того, как будете ежедневно практиковать упражнения против заикания, дыхательные упражнения и йогу, старайтесь решать по одной задаче за раз.

Поначалу вам может быть трудно выйти из зоны комфорта. Присоединение к виртуальным группам поддержки заикающихся и посещение модерируемых сеансов видеосвязи с другими PWS может помочь вам обрести уверенность, необходимую для подхода к новым ситуациям.

Сделайте частью своих упражнений ежедневный вызов самому себе, находясь дома, выходя из зоны комфорта.

Несколько заключительных слов

Это 11 простых и увлекательных упражнений, которые помогут вам научиться свободно говорить.Они также могут помочь вам сохранить беглость речи еще долгое время после сеанса с логопедом.

Это упражнения, которые рекомендуют большинство логопедов и логопедов. Однако вы также можете регулярно практиковать некоторые из них дома, чтобы увидеть заметную разницу в частоте и интенсивности вашего заикания.

10 лучших упражнений от заикания

Я хочу дать вам (и показать ниже в видео) десять лучших упражнений, которые помогли мне избавиться от заикания.

Вот упражнения, которые мне больше всего помогли. Некоторые из них являются речевыми упражнениями, некоторые, вероятно, нет, но это суть того, что сработало для меня.

Упражнение № 1 — Разрывное напряжение

Проблемы с речью вызывают напряжение в нашем теле. А напряжение в нашем теле вызывает проблемы с речью, и это становится бесконечным циклом. Если вы напряжены, вы будете заикаться. Это явный признак того, что вы находитесь в режиме заикания. И вы знаете, что будете заикаться еще до того, как начнете говорить.

Это нормально — быть немного взволнованным или взволнованным перед разговором, но мы не хотим, чтобы наше тело было покрыто этим напряжением. Мы хотим сломать его физически, на физическом уровне. Как мы это делаем?

Есть много способов. Я приведу вам пару примеров.

Сначала танцуй. Когда ты танцуешь, ты буквально ломаешь ту коробку напряжения, которая охватывает тебя, держит и давит на тебя. Теперь его нет.

Теперь представьте, что вы перемещаете очень твердый предмет, например старомодное пианино; вам нужно приложить реальные усилия, чтобы переместить его.

Далее, совместите танец или просто движение тела с речью. Будьте изобретательны и почувствуйте, что снимаете напряжение и одновременно что-то говорите. Это не обязательно должно быть длинное предложение. Это может быть просто звук. А быть свободным, быть глупым, глупым — это всего лишь ваше домашнее упражнение.

Посмотреть на YouTube: https://youtu.be/yCXar20qB_0 

Упражнение №2 — Голос и дыхание

Это почти то же самое, что и напряжение. Наши дефекты речи приводят к тому, что наш голос становится очень мелким, исходящим из верхней части голосовых связок, а наше дыхание прерывается блоками и повторениями.И это облегчает дефекты речи, создавая этот бесконечный цикл, поэтому мы также хотим что-то с этим сделать.

Что мы можем сделать — мы можем петь и читать вслух, используя нашу нижнюю часть груди, а не ее верхнюю часть. Дыхание животом также полезно практиковать. Есть много приложений, которые предоставляют вам пианино, чтобы вы могли как бы играть, и вы могли петь, и вы всегда можете почувствовать рукой, положив ее на живот и грудь, откуда исходит ваш голос и дыхание.И вы можете читать вслух, используя более низкий голос. Дело не в том, что мы хотим использовать этот низкий голос все время, но он дает вам ощущение того, откуда ваше дыхание и ваш голос должны быть круглыми, глубокими и сильными.

Упражнение №3 — Артикуляция

Вот две вещи.

Во-первых, подготовим наш говорящий механизм и подготовим мышцы рта к разговору. Это может выглядеть смешно или глупо, но обычно мне нравятся всевозможные манипуляции со своим ртом, чтобы действительно чувствовать себя комфортно, чувствовать, что открываю его, когда говорю.Это первое.

А во-вторых, когда мы говорим, мы часто недостаточно раскрываем рот, потому что он, опять же, охвачен напряжением. Нашими артикуляционными упражнениями перед речью и во время речи мы снимаем это напряжение. Может быть, это моя личная большая проблема, но если я не делаю этих упражнений, моя речь быстро превращается в бормотание.

Упражнение № 4 — Расслабление

Есть много упражнений на расслабление перед выступлением, и это очень важно. Но важнее всего то, как мы совмещаем речь с отдыхом.В результате произнесения фразы у нас не должно нарастать напряжение; мы не должны напрягаться. Мы должны расслабиться. Мы должны наслаждаться нашей речью.

Как нам это сделать? Самый эффективный способ расслабить мышцу — сначала напрячь ее, а затем расслабить. Итак, мы собираем напряжение, а затем расслабляемся, а затем к этому выдоху мы добавляем произнесение звука, затем произнесение слова, а затем произнесение фразы. Мне не нужно никакого другого дыхания, когда я говорю это. Таким образом, мы производим и моделируем правильный способ произнесения всей фразы от начала до конца на одном выдохе без каких-либо прерываний или помех.

Упражнение № 5 — Актерское мастерство

Я считаю, что избавление от заикания связано больше с личным изменением, личным развитием, называйте это как угодно, чем с медицинским вмешательством.

Нет лекарств или медицинских таблеток, которые можно принять, чтобы остановить заикание. Здесь много о ролевых играх и ролевых моделях. Это как в программировании — можно поставить слово или символ, который означает целый набор операций, действий, качеств или информации. Вот вы вставляете слово, а оно запускает там целый алгоритм действий.

То же самое и с заиканием. Мы попадаем в определенные настройки, и это срабатывает, запускает состояние тревоги и напряжения. Мы настраиваемся на заикание. Мы готовы к этому. Мы проигрываем битву еще до того, как столкнемся с противником.

Итак, одна из вещей, с которыми мы можем поиграть, — это игра. Это значит брать на себя разные роли и расширять наше восприятие себя как людей, которые заикаются. Возьмите книгу, любую книгу, которая вам нравится, и попробуйте разыграть ролевую игру. Используйте низкий голос, расслабление, артикуляцию, двигайте телом, используйте все предыдущие упражнения.Попробуйте передать те чувства, те эмоции, которые есть у другого человека. Будьте свободны быть кем-то другим.

Я не говорю, что это все изменит. Это не похоже на: «О, теперь я Джеймс Бонд, и я нажимал не на ту кнопку!» На этот раз я нажму на этот, и он бум!» Это не так просто, но это отличное упражнение. Пожалуйста, не недооценивайте его, просто делайте работу и смотрите, как она идет.

Упражнение № 6. Использование рук в качестве основы

Все предыдущие упражнения являются разминкой.Потому что все упражнения: ваш низкий голос, ваше расслабление, ваша игра, ваша артикуляция — все это обычно исчезает, когда мы сталкиваемся с нашими реальными жизненными ситуациями, с нашими реальными жизненными условиями. В одно мгновение мы просто забываем обо всем.

Итак, нам нужна основа, на которую мы могли бы положить все эти упражнения и заставить их работать автоматически.

Для меня это была техника рук. Это суть метода, который я использовал.

Кладем руку на бедро и расслабляемся. Затем объединяем все упражнения с надавливанием пальцев на бедро.«Извлекаем» звуки, нажимая пальцами на бедро.

Сначала просто расслабляемся, запуская релаксацию нажатием большого пальца на бедро. А потом ставим звук, потом слово, а потом фразу, каждым пальцем «извлекая» очередной звук. Мы заканчиваем тем, что произносим любую фразу, которую хотим сказать, на одном выдохе. Итак, в конце программы вы ставите на один палец несколько звуков, несколько слогов.

Если вы используете любую другую технику или будете использовать любую другую технику, просто подумайте, на какую основу вы можете положить свое упражнение, чтобы они держались вместе, а не разваливались, когда вы сталкиваетесь с реальной ситуацией.

Упражнение № 7. Применение новых навыков разговорной речи в социальных сетях

Очевидно, что это не речевое упражнение, но я хочу выделить его как отдельное упражнение.

По сути, это самое важное, безусловно, самое важное и самое сложное из всех упражнений. Какую бы технику или метод вы ни использовали, вы должны убедиться, что вы действительно используете его в своей реальной жизни, чтобы он стал вашим новым автоматическим шаблоном.

Когда у вас есть положительный опыт в реальной жизни, он довольно быстро создает новую мышечную память.

Дело не в том, что если я заикаюсь уже десять лет, то мне нужно десять лет этого нового положительного опыта. Нет! Переход проходит довольно быстро. Это происходит, вероятно, столько же времени, сколько потребовалось для развития заикания.

Требуется некоторое время, чтобы перевесить все эти переживания заикания с помощью нового паттерна и превратить его в ваш новый автоматизированный речевой паттерн.

Это упражнение чрезвычайно важно, и оно чрезвычайно тяжело и сложно. Я, наверное, сделаю отдельное видео о том, как это сложно и почему, вдаваясь в подробности и давая практические советы, как с этим бороться, как подходить к этому, чтобы лучше пройти через это.

Упражнение № 8 — Запись и дневник

Если вы выполнили все предыдущие упражнения, если вы развиваете свои новые разговорные навыки, если вы применяете или пытаетесь применить их в реальной жизни, и хотите посмотреть, насколько хорошо вы делаем.

Потому что мы воспринимаем себя совсем иначе, чем реальную вещь.

Мне нравится записывать себя с помощью приложения Photo Booth на Mac, чтобы я мог снимать на видео свои телефонные звонки. Когда вы находитесь на улице или в какой-то социальной среде, вы можете использовать свой смартфон; можно использовать диктофон.Вариантов много, но очень хочется увидеть себя объективно.

Дневник — отличная вещь для анализа своих чувств, своих эмоций, особенно когда у нас есть негативные переживания. И наверняка у вас будет отрицательный опыт, какой бы метод вы ни использовали. И вам нужно видеть, что вы преуспели здесь и там.

Дневник — это как хороший друг, который тебя поддерживает, который всегда на позитиве и готов помочь.

Упражнение № 9 — Партнеры по подотчетности

Если вы попытаетесь вспомнить последние просмотренные фильмы, книги, которые вы читали, где люди вели себя как настоящие герои, вы, наверное, заметите, что они ведут себя как настоящие герои, потому что хотели кого-то спасти, хотели защитить, защитить, помочь кому-то.Так что они вели себя как герои из-за кого-то другого.

Давайте назовем этих кого-то еще «партнерами по подотчетности».

Если никто не знает, никто не заботится о ваших усилиях по избавлению от заикания, есть большая вероятность, что у вас не будет достаточно мотивации, недостаточно ПОЧЕМУ (почему вы это делаете?)

Это хорошая причина для поиска партнеров по подотчетности.

Отличным местом для поиска друзей, которые тоже заикаются, являются конференции Национальной ассоциации заикающихся, которые проводятся каждый год.

Но вам не нужно так долго ждать, чтобы начать. Вы можете присоединиться к группе Free From Stutter в Facebook уже сегодня. Может показаться, что это не большой шаг, но на самом деле это так.

Упражнение № 10. Испытайте себя, чтобы расширить свои земли

Самый большой наш враг — это страх.

А страх и в самом деле хорошая вещь; это мешает нам делать опасные вещи, чтобы мы могли оставаться в безопасности.

Но в нашем случае у нас очень много страхов, связанных с нашей речью: что обо мне подумают, я буду выглядеть глупо, мне будет плохо, мне будет стыдно.Страхов очень много и они сводятся к одному – боязни речи.

Этот страх говорить – не просто один из наших страхов. Это становится частью заикания.

Я хочу повторить, что боязнь речи является частью заикания у людей, которые заикаются, а не отдельной вещью. Это облегчает, укрепляет и питает наше заикание.

Что мы хотим сделать, так это столкнуться с этим страхом.

Отличный способ сделать это — принять участие в 30-дневном испытании, где вы каждый день делаете что-то новое.

Это может быть такая мелочь, как приглашение нового человека, просьба о новой вещи, поход в новое кафе, просьба о новой еде.Если что-то вас пугает, вы добавляете это в список, и у вас есть 30-дневная задача каждый день делать что-то маленькое, но что-то новое, чтобы расширить свою землю.

Конечно, лучше всего это работает, если у вас уже есть новые разговорные навыки и вы хотите применить их в реальной жизни. У вас есть семя, которое вы хотите вырастить. Если у вас нет этого метода или техники, вы все равно можете использовать этот вызов.

Вы можете начать с этого испытания, потому что путь к избавлению от заикания начинается в нашем сознании.Все начинается с этих маленьких побед, расширяющих нашу землю.


Если вы заикаетесь,

и вы не совсем удовлетворены тем, как вы себя чувствуете в момент разговора

Приглашаю на мой бесплатный видео-тренинг — 4 шага к избавлению от заикания.  

И для большего взаимодействия,

присоединяйтесь к группе Free From Stutter на Facebook.

Пожалуйста, не оставайтесь в изоляции! Очень важно чувствовать себя частью сообщества!

Если у вас есть мысли или наблюдения, все что придет вам в голову — пишите в комментариях!

Большое спасибо! До скорого!


Читайте и смотрите Далее:

Две реальные причины заикания

Самодельный логопед для лечения заикания

Техника заикания рук


Самые популярные упражнения для взрослых с Pro90d

для борьбы с заиканием

Готов как раз к Празднику!!! Наши лучшие занятия по борьбе с заиканием для взрослых — это одни из лучших занятий, которые вы можете выполнять самостоятельно или если вы не участвуете в нашем самообучении.Они действительно опробованы и верны, и наши ученики на всех уровнях беглости речи получают пользу от этих занятий по борьбе с заиканием. На самом деле, они являются основой нашего непрерывного образования и упражнений.

Думайте о речи так же, как о своем теле: если вы действительно в хорошей форме, вам нужно продолжать тренироваться. Некоторые люди рождаются с мускулистым и подтянутым телосложением, но для других мы работаем над этим. То же самое и с речью. Тем более с речью, потому что многие из нас не рождаются хорошими ораторами и коммуникаторами, и еще больше моих учеников изучают английский как второй язык, что еще больше усложняет ситуацию.

Если вы страдаете от заикания, заикания, коротких остановок в речи, нервозности при разговоре, проблем с передачей того, что вы на самом деле имеете в виду, или неконтролируемых движений тела во время разговора, эти упражнения — отличное начало. Просто помните, что вам действительно нужно практиковаться. Работа над вашим общением стоит затраченных усилий. Также имейте в виду, что эти занятия предназначены для взрослых, и тем, кто обеспокоен беглостью речи своих детей, следует сначала проконсультироваться с терапевтом.

Эти действия основаны на том факте, что заикание не является чисто психологическим или биологическим. Все заикаются по-разному, и по этой причине мы рекомендуем тренировку Pro90d, чтобы она была наиболее эффективной. В правильной комбинации, предоставленной Майклом Уильямсом во время коучинга и консультации, мы действительно меняем жизнь с помощью беглости речи и улучшения общения.

Заикание для взрослых 1 

Дыхательная работа. Глубокое дыхание диафрагмой — это техника, которую используют все терапевты, но мы также рекомендуем другие разновидности дыхательных упражнений.Все, что помогает регулировать дыхание и замедлять темп. Это особенно хорошее упражнение для тех, для кого английский является вторым языком. Положите руку на грудь, а руку на живот и обменяйтесь вдохами.

Заикание для взрослых 2 

Прогрессивная релаксация — расслабьте части тела по одной. Вы можете делать это в кресле, на земле или в постели ночью. Вы напрягаете, а затем отпускаете части своего тела. Если вы страдаете от движений тела и тремора, это особенно полезно.Затяните на 5 секунд, затем отпустите. Это действительно помогает вам понять, что делает ваше тело, поэтому, когда вы идете говорить, у вас больше контроля и вы знаете, когда возникает напряжение.

Заикание для взрослых 3 

Артикуляционные упражнения — это еще одно упражнение, которое заимствовано из логопедии и действует на биологическом и психологическом уровне, чтобы помочь вам почувствовать свой рот, язык и зубы. Это действительно помогает сгладить вашу речь. Попробуйте говорить, не двигая языком, зубами и губами.

Заикание для взрослых 4 

Формирование беглости — вдыхайте через нос и говорите на выдохе. Это поможет вам научиться говорить бегло, не блокируя и не захлебываясь. Трудно заикаться во время выдоха.

Заикание для взрослых 5 

Продление — также называемое вытягиванием, здесь вы продлеваете слово, на котором застряли. Обычно, потренировавшись с тренером, вы научитесь легко справляться с неграмотностью. Это такая замечательная техника, потому что вы практикуете ее во время заикания.

Было ли это полезно? В этом месяце и в следующем месяце у нас есть еще много упражнений и специальных предложений. Когда вы пытаетесь общаться с семьей и друзьями во время праздников, не позволяйте своей речи сдерживать вас. Мы видим результаты всего за пару частных сессий с Майклом Уильямсом. Если вы ищете переход на более плавную речь, давайте поговорим!

 

 

 

Если вы устали бороться со своей речью, избегать возможностей и, возможно, зарабатывать меньше, чем стоите  

Закажите бесплатную частную консультацию со мной сегодня!

Будущее «Я» будет благодарно вам за это!

ЗАКАЖИТЕ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ СЕЙЧАС!

101 занятие — Национальная ассоциация заикающихся

Разминка

#1 Хорошие новости. Когда участники представятся, попросите их добавить несколько хороших новостей из их недавнего опыта, что-то хорошее, что произошло с ними недавно.

#2 Дополнительная информация. Когда участники представятся, попросите их добавить еще немного информации: Где вы впервые жили, когда ушли из дома? / Откуда ты родом? / Как выглядела твоя комната, когда тебе было десять лет?

#3 Представьте кого-то еще. Вместо того, чтобы представляться, каждый человек представляет человека рядом с ним, и этот человек представляет его. Дайте каждой паре несколько минут, чтобы узнать друг о друге достаточно, чтобы сделать это. (Сан-Хосе)

#4 Особые именные бирки – раздайте каталожные карточки и карандаш или ручку каждому человеку и попросите их разделить карточку на четыре части.Затем в каждом пространстве их просят нарисовать или написать что-то, что отвечает на определенный вопрос о них самих. Например: любимый фильм или книга, любимое место, как «выглядит» их заикание, животное, которое лучше всего описывает их, животное, которым они хотели бы быть и т. д. Затем попросите участников пообщаться в течение десяти или пятнадцати минут, чтобы поделиться тем, что они написали. с другими. Установите лимит времени, в течение которого вы можете оставаться с одним человеком. Для этой цели вы можете использовать колокольчик, который означает «Сменить партнера».

#5 «Можете ли вы превзойти это?» Это игра, в которой людей просят поделиться своим худшим опытом заикания.(Это не обязательно должно быть правдой.) Поощряйте людей притворяться. Победителем становится тот, кто получает наибольшее количество аплодисментов. Обязательно сделайте это весело.

#6 Проведите для всех несколько упражнений на растяжку.

#7 Попробуйте групповое пение. (Это можно было сделать в конце встречи, т.)

#8 Получите кассету для релаксации или визуализации. Купите книгу по йоге и почерпните оттуда несколько идей.

#9 Попросите людей рассказать, кем они больше всего хотели бы быть «в следующей жизни» и почему.

#10 Приходите с ручками и большим блокнотом и попросите всех принять участие в рисовании группового рисунка. Затем попросите каждого человека поделиться своим опытом с группой. Кто были лидеры, а кто последователи? Интересовались ли люди, что о них думают другие?

#11 Пройдитесь по комнате и попросите других поделиться своей любимой игрой в детстве.

#12 Игра в имена. Начните с одного конца комнаты и попросите первого человека просто назвать свое имя. Человек рядом с ними должен назвать имя этого человека и свое собственное.Третий человек называет имена первых двух человек и т. д., пока последний человек не должен назвать всех. Хорошая идея сделать это с большим количеством новых людей. Хорош для начала встречи и перед самым перерывом. (Сан-Франциско)

#13 Попросите участников потратить две минуты на то, чтобы пройтись и пожать всем руки, представившись.

#14 Сделайте то же самое, что и выше, но пусть участники выберут для себя разные имена. Эти имена могут быть реальными или вымышленными. Пример: «Привет, меня зовут Наполеон Бонапарт.

#15 Сыграйте в игру «Имя» в сочетании с #14.

#16 Алфавитная игра. Основана на детской словесной игре. Он сочетает в себе разговор в унисон, индивидуальную речь, зрительный контакт и массу удовольствия. Первый говорящий говорит: «Я пошел на рынок и купил яблоко» (или какое-то слово, начинающееся с «А»). Затем второй человек ведет за собой всю группу, повторяя: «Я пошел на рынок и купил яблоко и а. . ». Он или она добавляет что-то, начинающееся с буквы В. Затем третий человек ведет всю группу в повторении того, что было сказано до сих пор, а затем добавляет слово, начинающееся с буквы С, и так далее.(Филадельфийский филиал)

#17 Сыграйте в вышеперечисленное на разные темы. Некоторые примеры: «Я пошел в зоопарк и увидел. . . / «Я пошел на вечеринку и поговорил с Аароном, Бет. «Я ходил в кино и смотрел «Пристрастие к любви», «Бэтмена и Робина», «Кон-Эйр». . ».

#18 Редкое знание. Все приводят примеры странных или малоизвестных фактов. Разрешить участникам пройти, если они ничего не могут придумать.

Книги

#19 Самотерапия для заикающихся. Попросите участников предварительно прочитать отрывок из этой книги и обсудить его на собрании, в том числе то, как внедрить его в нашу повседневную речь.На следующем собрании мы потратим некоторое время на обсуждение того, как это сработало для нас.

#20 Сказать, что принадлежит нам. Назначьте участникам выбор из этой книги и обсудите его на собрании.

#21 История заика Фреда Мюррея

Попросите участников выбрать главу из этой книги для обсуждения на собрании.

#22 Мертвые языки Дэвида Шилдса

Попросите участников прочитать отрывки из этой книги.

#23 Руководство по выживанию заикающихся, Ник Танбридж

То же, что и выше.

Обсуждение заикания

#24 Попросите участников рассказать о своем худшем опыте заикания, а затем обсудите, как они отреагировали и как они могли бы отреагировать.

#25 Попросите участников рассказать о моменте, когда они чувствовали себя лучше всего как люди, которые заикаются.

#26 Составьте список из десяти самых сложных ситуаций для участников.

#27 Составьте список ситуаций, которые участники считают самыми простыми. Обсудите, почему это так.

#28 Обсудите вопрос о том, почему некоторые люди, которые заикаются, не любят находиться рядом с другими заикающимися.

#29 Обсудите динамику, по которой люди, прошедшие программы лечения заикания, часто возвращаются к своему прежнему поведению.

#30 Обсудите совет, который был дан вашим родителям по поводу заикания, и совет, который вы хотели бы дать им.

#31 Обсудите, каким человеком вы были бы, если бы не заикались.

#32 Попросите каждого человека составить список своих самых трудных слов, а затем составить из него рассказ. Сделайте это весело.

#33 Разработайте курс лечения заикания. Разделитесь на небольшие группы и предложите каждой группе составить план трехнедельного курса.

#34 Разбейтесь на пары (диады). Попросите каждого человека представить, что другой человек — это его «заикание». Поговорите с ним.

#35 Обсудите, какие преимущества дало вам ваше заикание.

#36 Обсудите, как лучше реагировать на кого-то, кто ведет себя с вами неподобающим образом — вставляет слова, отводит взгляд и т. д.

#37 Когда и как лучше рекламировать свое заикание?

#38 Обсудите вопрос: «Если бы вы могли что-то изменить в своем заикании, что бы это было?»

#39 Повторяющиеся вопросы.Выберите открытый вопрос о заикании или другом аспекте жизни (например, «Расскажите, что вам нравится/не нравится в вашем заикании» или «Расскажите, как вы пытаетесь угодить людям»). на пары (диады) и пусть один человек задает вопрос другому в течение 5 или 10 минут, стараясь не кивать и не выражать одобрения или неодобрения ответа. После каждого ответа спрашивающий должен сказать «Спасибо», прежде чем задавать вопрос снова. Когда время истекло, попросите другого человека задавать вопросы.После периода вопросов и ответов перегруппируйтесь и обсудите то, что вы узнали. (Денвер)

Игры

#40 Pictionary — возьмите два мольберта и несколько блокнотов для рисования и поиграйте со всей группой.

#41 Вздор. Эту игру иногда называют «Вымышленной», в которой вы придумываете определения малопонятных слов, чтобы одурачить других игроков. Это веселое разговорное упражнение. (Сакраменто)

#42 Trivial Pursuit – Вы все знаете эту настольную игру. Вы можете решить, что вопросы нужно читать определенным образом, используя пролонгацию, произвольное заикание и т. д.(Сент-Луис)

#43 Scruples. Вместо того, чтобы играть в игру в соответствии с инструкциями, просто попросите ведущего задать вопросы наугад. (Солт-Лейк-Сити)

Приглашенные колонки

#44 Попросите выступить местного эксперта по йоге или кого-то, кто занимается управлением стрессом.

#45 Пусть один участник, у которого есть особый интерес или хобби, сделает презентацию об этом перед группой.

#46 Пригласите одного или нескольких местных логопедов. Пригласите кого-нибудь из школ рассказать вам о своей работе.

Личные контракты

#47 Члены могут заключать договор (обещать) что-то делать между собраниями.

#48 Члены могут договориться о чем-то на собрании, например, стараться поддерживать зрительный контакт во время разговора, заикаться более открыто, заикаться по-другому, использовать технику улучшения беглости речи, избегать использования техники улучшения беглости речи, говорить больше или меньше обычного и т. д.

Презентации

#49 Терапия. Попросите одного члена исследовать одну конкретную терапию и сообщить об этом группе.

#50 Внешние презентации: соберите группу из своих членов и добровольно представите программу в местном университете или перед общественными группами (Lions Clubs, Rotary и т. д.)

Ролевая игра

#51 Телефонный звонок

Поставьте стулья спиной к спине в центре комнаты. У каждого стула должен быть по одному телефону. Вы можете придумать варианты следующего сюжета или придумать свой собственный.

Сюжет: Звонящий — это человек, который заикается, когда жалуется или спрашивает о чем-то.«Вызываемый» груб, нетерпелив и перебивает заикающегося.

Примеры: Вызов автомеханика по поводу выполненных работ на автомобиле. / Звонок в модный курорт, чтобы узнать о ценах. / Мужчина зовет женщину на свидание. (Солт-Лейк-Сити)

#52 Собеседование при приеме на работу

По очереди разыграйте различные сценарии собеседования. Они могут быть серьезными или забавными. Возможно, кто-то из участников проходит через это в реальной жизни и нуждается в хорошем отзыве. (Солт-Лейк-Сити)

Обмен

#53 Вечеринка в картинках

Каждого участника просят принести фотографии своих родителей, детей, супругов, домашних животных и т. д.Это упражнение можно использовать в качестве разминки, когда предлагаются закуски, или на собрании отделения, или во время разговорной части собрания, как своего рода личное упражнение «Покажи и расскажи». (Сент-Луис)

#54 Метафоры заикания

Найдите время и придумайте как можно больше различных способов описания заикания. «Борьба с речью», «Столкновение с блоками», «Чувство застревания», «косноязычие» и т. д. (Сакраменто)

#55 Попросите участников поделиться своим самым неловким моментом (помимо заикания).

#56 Попросите участников описать худший год или день в их жизни.

#57 Попросите участников описать лучший год или день в их жизни.

Социальные мероприятия

#58 Сходите на местный бейсбольный матч (Даллас). Сделайте это как официальная группа и спроецируйте название своей главы на табло.

#59 Сходите вместе в боулинг.

#60 Сходите вместе посмотреть интересный фильм.

#61 Проведите мероприятие по сбору средств, например распродажу в гараже или во дворе. (округ Ориндж)

#62 Разработайте абонементную библиотеку.

#63 Летний пикник. Не забудьте привлечь всех к организации и доставке вещей.

#64 Участвуйте в гонках. Попросите участников принять участие в местной гонке. Остальная часть группы может присоединиться к ним в качестве поддержки, а затем устроить пикник на удачу. Группа могла идентифицировать себя как член АНБ, надев рубашки, или они могли принести баннер. (Сакраменто)

#65 Отправляйтесь в долгий поход.

#66 Вызовите своего ордена, чтобы отвечать на звонки местной радио- или телевизионной станции PBS.Это было бы большой рекламой и большой «натяжкой» для участников. (Сакраменто)

#67 Вместе посетите местный музей.

#68 Вызовите общественную работу. (Раздача еды в День Благодарения для Армии Спасения.)

Публичные выступления

#69 «Возьми отсюда»

Это импровизированное упражнение по рассказыванию историй, в котором участникам предлагается использовать свое воображение, изобретательность и опыт «выдумок». Фасилитатор просит члена сдвинуть дело с мертвой точки, начав рассказывать об опыте, который, как он утверждает, имел место.Например: «В прошлые выходные я гулял в лесу, когда наткнулся на самое необычное существо, которое я когда-либо видел. У него было четыре антенны и веерообразный хвост, что позволяло ему взлетать и приземляться с двадцатифутовой высоты. Я остановился. . ». В этот момент фасилитатор останавливает прядильщик и просит участников слева или справа продолжить повествование в любой форме или форме, которую они выберут. Каждый человек продолжает свою часть истории столько, сколько он хочет, прежде чем оставить ее для следующего человека, чтобы продолжить с того места, где он остановился.Людям предлагается дать волю своему воображению.

Этот процесс также можно начать, прочитав начало истории из книги; детектива или детской истории было бы достаточно. Вы также можете позволить предыдущему оратору или ведущему выбрать следующего рассказчика случайным образом (И что потом произошло… Гарри.) (Бейсайд, Нью-Йорк)

#70 Дебаты

Темы выбираются заранее. Члены принимают каждую сторону дебатов. Правила дебатов могут быть изменены в зависимости от разрешенного времени и количества участников.Требуется хранитель времени. Темы могут быть юмористическими или серьезными. (Солт-Лейк-Сити)

#71 «Лучшее оправдание недели»

Это короткое упражнение, которое можно использовать в качестве разминки или в самом конце встречи. Попросите участников объяснить, например, почему на этой неделе они так сильно заикались. («Потому что Кардиналы играют не слишком хорошо»). Лучшее небольшое вознаграждение. (Сакраменто)

#72 «Дурацкие вопросы»

Составьте список нелепых или интригующих вопросов, которые участники должны выбрать из шляпы и спонтанно ответить на них.(Пример: Готовы ли вы съесть миску живых сверчков за 40 000 долларов? Если бы ваш дом загорелся и у вас было время спасти один предмет (или три предмета, или пять предметов), что бы вы спасли? (Сакраменто)

#73 «Небольшой предмет домашнего обихода»

Поместите коллекцию мелких предметов домашнего обихода в сумку и предложите участникам по очереди вытащить одну из них. Они могут либо рассказать о его полезности, либо сочинить о нем диковинную историю. (Центральный Массачусетс)

#74 «Темы таблицы»

Цель тем за столом — заставить участников «думать на ходу» и говорить в течение минуты или около того.Фасилитатор готовит и выдает темы. В темах желательна оригинальность. Каждому участнику может быть предоставлен отдельный предмет или может быть представлен выбор предметов, из которых он или она может выбирать случайным образом.

Пример: Было предложено построить Бруклинский спортивный комплекс на Кони-Айленде. Организаторы хотят разместить бейсбольную команду низшей лиги. Вы бы поддержали это своими налогами? (Бэйсайд, отделение в Нью-Йорке)

#75 «Телефон»

Это упражнение позволяет заикающемуся делать то, в чем мы все хороши – шептать!

Цитата из классической книги или поверье о заикании или какое-то другое утверждение записывается, а затем шепотом передается одному человеку.Этот человек, в свою очередь, шепчет то, что он помнит, следующему человеку. Когда последний человек получил сообщение, он сообщает сообщение всей группе, и оно сравнивается с исходным. Можно сделать вариации, попросив каждого человека «подпрыгивать» на звуке кулака в каждом слове или использовать какую-либо другую технику. Попробуйте сделать это, когда говорящий (шепчущий) стоит, чтобы ему пришлось иметь дело с небольшим «прожектором». (Феникс)

#76 «Кофейник»

Это игра на угадывание слов, в которой участника просят подумать о каком-то действии, которое делает человек, в словесной форме, т.е.е. рыбалка, игра в гольф, вождение, запуск воздушного змея и т. д. Остальные участники пытаются выяснить, о чем думает человек, задавая вопросы по очереди и заменяя рассматриваемое действие словом «кофейник». На вопросы можно ответить только да или нет.

Пример вопросов: «Можно ли поставить кофейник в помещении?» «Ты держишь что-нибудь в руке, когда пьешь кофе?»

Человек в группе, который угадывает правильно, должен придумать новое слово. (Бэйсайд, отделение в Нью-Йорке)

#77 Только три слова: объединяйте людей в триады (группы по три человека).) Попросите каждую группу встать и говорить, используя только три слова за раз. То, что они говорят, не обязательно должно иметь смысл или быть логичным:

Пример: Как дела? Моя собака больна. Я люблю боулинг. / Что такое высокий балл? / Это четыре слова. Каким путем? Не в России. Будьте сумасшедшим и держите его живым. (Сан-Франциско)

#78 Разыграйте сцену из спектакля.

#79 Провести дебаты.

#80 Составьте выпуск новостей и пусть люди по очереди будут ведущими или репортерами.

#81-90 – Воспользуйтесь книгой Джона Харрисона «Как победить страх выступления перед людьми».В нем десять уроков, но каждый можно брать отдельно.

Устное чтение

#91 Попросите участников принести на собрание очень содержательный или юмористический отрывок из романа, пьесы или стихотворения, который им действительно нравится. Возьми tums, читай их вслух. (Э. Вашингтон – Н. Айдахо / Спокан)

#92 Принесите несколько детских книг для чтения. Доктор Сьюз отлично подходит для этого.

Использование видеокамеры. Если у вас есть видеокамера, используйте ее на собрании!

«О, если бы этот дар дал нам силу видеть себя такими, какими нас видят другие», — сказал Роберт Бернс.Ну, то, что не было правдой в 19 веке, верно и сегодня. Использование видеокамеры на собраниях может очень положительно повлиять на участников. Что кажется правдой, так это то, что мы часто слишком строги к себе. Видеть себя на пленке может быть столь необходимой проверкой реальности, которая дает большее чувство риска и свободы.

Сначала поиграйте с видео. Может быть, запишите какое-нибудь очень короткое упражнение или упражнение для разогрева, а затем проиграйте запись, чтобы у участников была немедленная обратная связь. После того, как они к ней привыкнут, камеру можно будет использовать по-разному.Некоторые примеры:

#93 Запишите на видеозапись выступлений участников любого рода, а затем сэкономьте достаточно времени, чтобы воспроизвести ее на собрании. См. страницу Talking Circles для получения дополнительной информации и идей по этому поводу.

#94 Запишите на видео всю встречу для записи или использования в презентациях, которые может сделать ваше отделение.

#95 Представьте, что вы делаете пятиминутное публичное объявление об АНБ. Создайте, напишите и произведите его в группе.

Вы, конечно, хотите быть чуткими к людям, которые могут не захотеть этого делать, но вы обнаружите, что 90% людей захотят.Участники захотят делать это снова и снова.

Видеопрезентации

#96 Показать отрывки из видео съезда АНБ. Это способствует отличной встрече.

#97 Show Voice in Exile (Спросите в офисе АНБ, как получить копию)

Это 28-минутный фильм об очень драматической неделе из жизни 17-летнего заикающегося подростка. Вы никогда не забудете увидеть его впервые.

#98 Покажите любой из этих фильмов Алана Хольцмана о работе Джозефа Шихана: «Послание заикающему» или «Нет слов, чтобы сказать» (получить в офисе АНБ.)

Фильмы

Вот несколько фильмов, которые можно показать на встрече. Приготовление попкорна для участников обязательно.

№ 99 Маска. Шер играет главную роль в этой очень трогательной истории о мальчике с врожденным заболеванием, из-за которого он выглядит очень уродливым. Шер – мать мальчика, которая вселила в него силы справиться с этим. Люди, которые заикаются, могут многому научиться из этого фильма.

#100 Роксана — Стив Мартин играет современного Сирано де Бержерака, и то, как он справляется со своим «уродством», является уроком для всех нас.

#101 Рыбка по имени Ванда. Позже это приведет к бурному обсуждению.

#102 Моя левая нога. Как и в случае с «Маской», этот фильм может многое сказать людям, которые заикаются.

#103 Закажите два великих канадских документальных фильма, снятых в 1992 году:

Голоса, которые нужно помнить – Взрослые и Говоря о мужестве – Дети

Вы можете заказать эти ОТЛИЧНЫЕ пленки (только для «домашнего использования») по 39,95 каждая в SunCoast Media, Inc. 2938 West Bay Drive, Suite #B, Bellair Bluffs, FL 34640 (800-899-1008).Если вы заказываете только один, закажите Голоса, потому что они больше подходят нашим участникам. Это ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ фильмы!

#104 Любой вдохновляющий фильм на ваш выбор.

упражнений для борьбы с заиканием | SpeechEasy

Заикание – это состояние, возникающее у детей вследствие физиологических факторов. У них могут быть трудности с движением губ и языка, неспособность контролировать мышцы органов речи, нервно-мышечные осложнения и обструкция в органах речи.Выполнение некоторых упражнений может помочь снизить интенсивность заикания у ребенка, поскольку они укрепляют органы речи, такие как язык, трахея, губы, челюсть и легкие.

Пауза

Техника паузы состоит в том, чтобы научить ребенка делать паузу во время предложения, делая паузу после первого слова предложения, а затем паузы после 2-3 слов. Это упражнение помогает научить ребенка делать паузу после нескольких слов, а не в середине данного слова. Выполнение этого упражнения один раз в день может помочь ребенку уменьшить заикание и чувствовать себя комфортно во время разговора.

Челюстная техника

Попросите ребенка открыть челюсть как можно шире, но не слишком сильно. Попросите их задержаться в этом положении и поднять язык к нёбу, используя кончик языка. Они должны продолжать касаться нёба кончиком языка и перемещать кончик к задней части рта. Попросите их задержаться в этом положении на несколько секунд. Затем попросите ребенка вытянуть язык изо рта, как будто он пытается коснуться подбородка.Попросите их также задержаться в этом положении на несколько секунд. Выполняйте это упражнение четыре-пять раз каждую ночь.

Громкое произношение гласных

Попросите ребенка четко и отчетливо произнести каждую гласную от А до Е, И, О и У. Они должны быть очень красноречивыми и могут даже искажать лицо при произнесении гласных звуков.

Пить через соломинку

Это устное упражнение помогает избавиться от заикания, потому что питье через соломинку требует, чтобы язык оставался в стратегическом положении, которое важно для речи.Если у вашего ребенка заикание или другие проблемы с речью, ему не рекомендуется использовать пустышки.

SpeechEasy

SpeechEasy представляет собой сочетание проверенных технологий и методов, которые можно использовать для уменьшения заикания. Носимый в одном ухе и внешне похожий на слуховой аппарат, SpeechEasy помог тысячам людей повысить эффективность и уверенность в общении. Программа, которая поставляется с каждым SpeechEasy, поддерживается командой профессионалов, которые действительно заботятся о вашем успехе.Свяжитесь с нами сегодня!

Влияние аэробных упражнений на заикание

Pak J Med Sci. 2016 июль-август; 32(4): 1005–1009.

Иллайс Хан

1 Д-р Иллайс Хан, DPT. Колледж реабилитационных наук Рифа, Международный университет Рифа, Исламабад, Пакистан

Ирум Наваз

2 Ирум Наваз, SLP/T. Колледж реабилитационных наук Рифа, Международный университет Рифа, Исламабад, Пакистан

Имран Амджад

3 Др.Имран Амджад, DPT. Колледж реабилитационных наук Рифа, Международный университет Рифа, Исламабад, Пакистан

1 Д-р Иллайс Хан, DPT. Колледж реабилитационных наук Рифа, Международный университет Рифа, Исламабад, Пакистан

2 Ирум Наваз, SLP/T. Колледж реабилитационных наук Рифа, Международный университет Рифа, Исламабад, Пакистан

3 Доктор Имран Амджад, DPT. Колледж реабилитационных наук Рифа, Международный университет Рифа, Исламабад, Пакистан

Переписка: Др.Имран Амджад, DPT. Доцент, Колледж реабилитационных наук Рифа, Международный университет Рифа, Исламабад, Пакистан. Электронная почта: [email protected]

Поступила в редакцию 9 ноября 2015 г.; Пересмотрено 20 ноября 2015 г.; Пересмотрено 3 июня 2016 г .; Отредактировано 15 июня 2016 г.

Авторские права: © Пакистанский журнал медицинских наук. Эта статья находится в открытом доступе и распространяется в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License (http://creativecommons.org/licenses/by/3.0), которая разрешает неограниченное использование и распространение. , а также воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы.

Abstract

Предыстория и цель:

Заикание является одним из наиболее распространенных нарушений речи у подростков, чем у взрослых. Заикание приводит к депрессии, беспокойству, поведенческим проблемам, социальной изоляции и проблемам общения в повседневной жизни. Нашей целью было определить влияние аэробных упражнений (АЭ) на заикание.

Методы. 14 лет), экспериментальная группа Б (ЭГ = 10 пациентов в возрасте от 15 до 28 лет) и контрольная группа – группа С, (КГ = 10 пациентов в возрасте от 7 до 28 лет).В это исследование были включены пациенты, страдающие заиканием, а пациенты с любой другой патологией или сопутствующими нарушениями речи были исключены. В качестве инструмента оценки использовалась шкала анализа беглости речи в реальном времени. Участники всех групп получали логопедию, тогда как только ЭГ-А и Б наряду с логопедией получали аэробные упражнения (АЭ) с использованием беговой дорожки и велотренажера. Прединтервенционные и постинтервенционные оценки были проанализированы с использованием SPSS 21, чтобы определить значение нового подхода к лечению и эффективность физиотерапии при нарушениях речи.

Результаты:

Все группы показали значительный эффект лечения, но обе группы ЭГ (группа A, группа B) продемонстрировали значительное улучшение степени тяжести заикания по сравнению с контрольной группой C. Результаты также показали, что группа B, получавшая AE имели значительную разницу в значении p (p = 0,027) по сравнению с контрольной группой (p <0,05), в то время как экспериментальная группа А не имела значимой разницы (p> 0,05) между этими группами.

Заключение:

Эклектичный подход аэробных упражнений с традиционной логопедией обеспечивает скорейшую реабилитацию заикания.

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: Аэробные упражнения, заикание, логопедия, подросток, взрослый звуков речи, слогов и слов, а также повторение и удлинение артикуляционных и голосовых действий.1 Было проведено большое количество исследований, рассматривающих заикание как речевое двигательное расстройство либо на энологическом, домоторном уровне, связанном с познанием и лингвистикой, либо иногда из-за эмоциональных или психологических процессов.2 Влияние заикания на качество жизни негативное, влияет на трудоустройство и другие жизненные возможности, отношения, а также на производительность труда и значительные финансовые затраты.3-4 Таким образом, заикание связано с высоким уровнем тревожности.5

Обнаружено, что заикание чаще встречается у мальчиков по сравнению с девочками с соотношением 2,4:1,6. Заикание остается устойчивым и преобладающим у мальчиков. Точечная распространенность составила 5 %, годовая заболеваемость — около 1 %, а показатель выздоровления отмечен у 80 %, среди которых (от 4 до 5 %) респондентов отмечен высокий показатель выздоровления от заикания и только 20 % остаются стойкими.6

В большинстве исследований сообщалось о двух разных возрастных группах начала заикания: от трех до пяти лет, а также отмечалось раннее начало в возрасте от 2 до 2–1/2 лет. заикание (PDS) обычно возникает у детей в возрасте от двух до четырех лет, которое может иногда улучшаться и спонтанно исчезать у больных детей. Заикание также можно обнаружить у взрослого населения, когда оно является вторичным по отношению к заболеванию, неврологической травме или патологии.9

Во всем мире используется множество подходов к лечению заикания. Лечение заикания началось в начале 19 90 774 го 90 775 века.10 С течением времени у взрослых и подростков в основном проявлялись некоторые неблагоприятные эффекты, связанные с заиканием. Для устранения этих реакций. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) в основном используется для лечения заикания, что приводит к их социальной тревожности из-за заикания. Около 50% пожилых людей, страдающих заиканием, сообщили о высоком уровне социальной тревожности, и КПТ в основном работает на снижение их социальной тревожности.11,12

В ряде исследований было подтверждено, что физические упражнения улучшают исполнительный контроль обработки познания, включая избирательное внимание, планирование, организацию, многозадачность, торможение, а также рабочую память, и эти когнитивные эффекты могут быть более отчетливыми для женщин, чем для мужчин.13 В большинстве исследований для преодоления заикания как у детей, так и у пожилых людей использовались два разных подхода к лечению.

Это исследование было направлено на обеспечение всестороннего подхода, который в основном имел положительное влияние на заикание и скорость речи говорящих.В основном это исследование было направлено на обеспечение эклектичного подхода, который совместно использовался как логопедами, так и физиотерапевтами при лечении детей и взрослых с заиканием. Это исследование также было направлено на развитие когнитивных способностей в разных возрастных группах и на выявление возможных предикторов наблюдаемых речевых характеристик.

МЕТОДЫ

Это исследование проводилось в Национальном институте реабилитации и медицины (NIRM) Исламабада. Протокол исследования был одобрен Этическим комитетом Реабилитационного колледжа Рифа, Исламабад.Тридцать заикающихся пациентов, говорящих на урду, были отобраны методом целенаправленной выборки. Все участники этого исследования были в возрасте от 7 до 28 лет. Письменное информированное согласие было запрошено у всех участников. Пациенты были разделены на три группы (2 лечебные и 1 контрольная). Экспериментальная группа А (n=10, возраст 7-14 лет), экспериментальная группа Б (n=10, возраст 15-28 лет) и контрольная группа (n=10, возраст 7-28 лет). Все люди, у которых в анамнезе были психические или неврологические расстройства, кроме заикания, были исключены.Все участники этого исследования не принимали участие в какой-либо программе лечения заикания в течение как минимум шести месяцев до участия в эксперименте.

Тяжесть заикания у участников этого исследования была проанализирована с помощью шкалы анализа беглости речи в реальном времени командой из четырех профессиональных логопедов (SLP), которые имели не менее пяти лет опыта работы с пациентами с заиканием. . Это стандартизированный надежный диагностический инструмент для оценки беглости речи, который широко и чаще всего используется SLP в Пакистане для оценки серьезности нарушения беглости речи и чтения как на английском, так и на урду.Оценка по шкале классифицирует людей, которые заикаются, на нормальные, пограничные, легкие, умеренные и тяжелые, с процентным показателем слогового заикания менее 2%, что указывает на нормальную речь, и более 12% указывает на тяжелое заикание в выборке из 300 слогов. .

Оценка заикания до вмешательства и после вмешательства была документирована путем подсчета процента заикания слогов у отдельных участников всеми четырьмя профессиональными логопедами для межэкспертной надежности.Предварительная оценка тяжести заикания у всех участников была рассчитана по выборке из 300 слогов в спонтанной речи и чтении на английском и урду. Экспериментальная группа А и экспериментальная группа В получали аэробные упражнения на беговой дорожке и велотренажере под наблюдением физиотерапевта в течение 30 минут вместе с логопедическим занятием по 45 минут за занятие в течение 6 недель (3 занятия в неделю), а контрольная группа С получала логопед только при заикании у профессиональных СЛП.До- и постинтервенционная оценка всех участников во всех трех группах была проанализирована с использованием SPSS версии 21.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Собранные данные были проанализированы с использованием статистического пакета для социальных наук версии 21. Тридцать пациентов из NIRM были отобраны и помещены в экспериментальную группу. A (EG = 10 пациентов, возраст от 7 до 14 лет), экспериментальная группа B (EG = 10 пациентов, возраст от 15 до 28 лет) и контрольная группа C (CG = 10 пациентов, возраст от 7 до 28 лет). Анализ данных показал, что среднее значение и стандартное отклонение экспериментальной группы А (получение логопедии и аэробных упражнений), экспериментальной группы В (получение логопедии с аэробными упражнениями) и контрольной группы С (получение только логопедии) показали значительную разницу ( р <0.05) между их значениями до и после обработки. Сравнение среднего значения ± SD оценки тяжести заикания в обеих группах лечения, получавших логопедию с аэробными упражнениями, в группе А (возраст от 7 до 14 лет) и группе В (от 15 до 28 лет) показало отсутствие значимой разницы (p > 0,05). ) между этими группами. Однако сравнение среднего значения ± SD оценки тяжести заикания в контрольной группе С (только логопедия) и экспериментальной группе А (логопедия плюс аэробные упражнения; возраст от 7 до 14 лет) также показало отсутствие значимой разницы (p > 0.05) между этими группами. Хотя результаты сравнения средних ± SD баллов тяжести заикания в контрольной группе С (только логопедия) и экспериментальной группе В (логопедия с аэробными упражнениями, возраст от 15 до 28 лет) показали, что существует значительная разница (p <0,05) между этими группами. Кроме того, среднее ± стандартное отклонение оценок тяжести заикания до и после лечения во всех трех группах (лечение только в группе С, логопед плюс аэробные упражнения в группе А и группе В) показало, что существует значительная разница (p < 0). .05) между группами B и C. Эти результаты проиллюстрированы на .

Среднее значение до и после лечения ± стандартное отклонение оценки тяжести заикания только при логопедической терапии (группа C), логопедической терапии плюс аэробные упражнения, группа A (возраст от 7 до 14 лет) и группа B (возраст от 15 до 28 лет).

ОБСУЖДЕНИЕ

Исследование отличалось от предыдущих исследований с точки зрения подходов к лечению заикания путем интеграции аэробных упражнений с логопедией, тогда как предыдущие исследования были сосредоточены на различном количестве логопедических протоколов при заикании.Логопедия сама по себе либо в форме комплексного подхода, либо в виде других методов лечения также оказалась эффективным средством лечения заикания. Кроме того, в этом исследовании аэробные упражнения не были прямым методом лечения заикания, но в сочетании с логопедией они были полезны для улучшения когнитивных функций и снижения беспокойства, что косвенно уменьшало заикание.

Зарегистрированные данные о заболеваемости заиканием различаются, но чаще всего заикание встречается у детей младшего возраста (примерно 5%).Приблизительно от 0,5% до 1% взрослых заикаются.1 Эти цифры показывают, что большинство детей (около 75%) выздоравливают от заикания естественным путем.14 (р < 0,05).

Упражнения влияют на человека по-разному. Было обнаружено, что это очень эффективное лечение у детей, а также для улучшения депрессии, а также тревоги и самооценки. Различные процессы мозга, по-видимому, участвуют в защите функций мозга из-за физической активности.Некоторые другие молекулярные медиаторы благодаря упражнениям оказывают положительное влияние на состав мозга, т. е. установлено, что регулярные упражнения усиливают процесс развития новых нейронов, этот процесс известен как нейрогенез.15

Поведенческие исследования показали, что дети с более высокой уровень имеет когнитивное участие, которое может привести к выполнению фланговой задачи. Результаты имели большое значение, поскольку аэробные упражнения вызывают улучшение когнитивных функций и повышают уровень физической подготовки.Сообщалось также, что расслабление напрямую связано с когнитивными функциями.17-19

Кроме того, исследования, проведенные в отношении влияния аэробной подготовки в детском возрасте, показали прямую связь между вовлечением одного или нескольких психологических процессов и выполнением фланговых задач. Все эти результаты указывают на возможность того, что изменения в поведении могут быть связаны со значительным взаимодействием между психологическими и когнитивными процессами.19

Многочисленные исследования, проведенные в прошлом, показали положительную связь между аэробными упражнениями и физической подготовкой к исполнительным функциям.20 Аэробные упражнения вызывают жизненно важные изменения в исполнительных функциях, таких как обучение, эмоции и познание, что имеет прямую связь с продолжительностью упражнений и характером упражнений. Принятие хронического режима упражнений, вызывающее повышение пластичности поведения и настроения, также наблюдалось.21

Дальнейшие исследования, проведенные на людях, страдающих заиканием, пришли к выводу, что заикающиеся люди имеют дефицит исполнительных функций, который в основном контролируется когнитивными функциями. Также было выявлено, что процессы планирования и исполнения широко распространены у заикающихся по сравнению с контрольной группой, свободно говорящей без заикания.20 В другом исследовании была обнаружена существенная разница в языковом планировании и процессе артикуляции как среди беглых, так и не беглых людей, которые заикаются.

Выполнение двигательных задач оценивали в возрасте старше 12 лет. Кроме того, контроль над двигательными задачами помогали в возрасте 12 лет плюс пациентам, чьи результаты показали плохой контроль моторики у сохраняющих речь по сравнению с восстановившимися говорящими. Оценки серьезности были относительно высокими, поскольку у стойких пациентов наблюдалось большее количество нарушений беглости речи.Мета-анализ нескольких исследований показал, что в основном шансы на естественное выздоровление пациентов, страдающих заиканием, снижаются по мере достижения ими 16-летнего возраста и растут в подростковом возрасте. 24

Результаты некоторых других исследований также показали, что скорость выздоровления у детей раннего возраста снижается по сравнению со взрослой группой.6,7 Логика может заключаться в том, что из-за низкого возраста участники исследования, особенно в возрасте до десяти лет лет в основном не могли выполнять аэробные упражнения на беговой дорожке и велотренажере, которые также использовались в этом исследовании.Большинство детей были неопытны в обеих модальностях. Вероятность излечения от заикания составила примерно 50%, вне зависимости от пола; возраст, в нескольких клинических испытаниях. Шансы на выздоровление имели прямое отношение к обращению за лечением в клинику.6,7

Однако большинство исследований, в которых проводились сравнения, показали недостоверные результаты, и был сделан вывод о том, что физические упражнения имеют достаточные доказательства улучшения когнитивных функций. функция.Некоторые результаты исследований показали, что исполнительные функции улучшаются на 2% благодаря упражнениям. Этот результат был поддержан другим исследователем, который также обнаружил, что 12-месячная программа физических упражнений у 120 взрослых увеличила когнитивную обработку на 2%, что обратило вспять 1–2-летнюю нормальную возрастную атрофию. Улучшение познания играет важную роль в поведенческом улучшении пространственной памяти. 25

Ограничения исследования

Небольшой размер выборки из-за ограниченного времени был одним из основных ограничений этого исследования.Кроме того, невозможно было использовать надлежащие источники для измерения различных аспектов заикания, особенно когнитивного воздействия упражнений на выборку.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Заикание у лиц в возрастной группе от 15 до 28 лет лучше контролировалось эклектичным подходом логопеда с аэробными упражнениями, чем у детей в возрастной группе от 7 до 14 лет. Более того, был также сделан вывод, что АЭ также помогают снизить уровень тяжести заикания у людей.

Сноски

Грантовая поддержка и раскрытие финансовой информации: Нет.

Вклад авторов

IK, IA и IN: Задумка, дизайн и статистический анализ и редактирование рукописи.

IK: Занимался сбором данных и написанием рукописи.

IA и IN: Проведен обзор и окончательное утверждение рукописи.

ССЫЛКИ

1. Max JE, Lansing AE, Koele SL, Castillo CS, Bokura H, Schachar R, et al.Синдром дефицита внимания с гиперактивностью у детей и подростков после черепно-мозговой травмы. Дев Нейропсихология. 2004;25(1-2):159–177. дои: 10.1080/87565641.2004.9651926. [PubMed] [Google Scholar]2. Миллер Т. Заикание в кино: влияние на восприятие подростками людей, которые заикаются. Университет Западного Вашингтона; 2015. [Google Академия]3. Koedoot C, Bouwmans C, Franken MC, Stolk E. Качество жизни заикающихся взрослых. J Коммунальное расстройство. 2011;44(4):429–443. doi:10.1016/j.jcomdis.2011.02.002. [PubMed] [Google Scholar]4. Блумгарт Э., Тран Ю., Крейг А. Исследование личных финансовых затрат, связанных с заиканием. J Нарушение беглости речи. 2010;35(3):203–215. doi:10.1016/j.jfludis.2010.03.002. [PubMed] [Google Scholar]5. Kraaimaat FW, Vanryckeghem M, Van Dam-Baggen R. Заикание и социальная тревожность. J Нарушение беглости речи. 2002;27(4):319–331. doi: 10.1016/S0094-730X(02)00160-2. [PubMed] [Google Scholar]6. Эндрюс Г., Харрис М. Синдром заикания (Клиники медицины развития) Лондон: William Heinemann Medical Books Ltd; 1964.п. 17. [Google Академия]7. Яири Э., Амвросий Н.Г. Заикание в раннем детстве для клиницистов. Про Эд. 2005 [Google Scholar]8. Ван Рипер К. Природа заикания. Прентис Холл; 1982. [Google Академия]9. Дворжински К., Ремингтон А., Рейсдейк Ф., Хауэлл П., Пломин Р. Генетическая этиология в случаях выздоровевшего и стойкого заикания в невыбранной продольной выборке молодых близнецов. Am J Speech-Language Pathol. 2007;16(2):169–178. doi:10.1044/1058-0360(2007/021) [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]10.Онслоу М., Эндрюс С., Линкольн М. Контрольное/экспериментальное испытание оперантного лечения раннего заикания. J Разрешение речи, языка, слуха. 1994;37(6):1244–1259. дои: 10.1044/jshr.3706.1244. [PubMed] [Google Scholar] 11. Бладштейн О. Заикание как напряжение и фрагментация. В заикании: второй симпозиум. Нью-Йорк: Харпер и Роу; 1975. С. 1–95. [Google Академия] 12. Зебровский PM, Аренас RM. Новый взгляд на «Путь Айовы». J Нарушение беглости речи. 2011;36(3):144–157. doi:10.1016/j.jfludis.2010.08.001. [PubMed] [Google Scholar] 13.Лучший младший. Влияние физической активности на исполнительную функцию детей: вклад в экспериментальные исследования аэробных упражнений. Разработка Rev. 2010;30(4):331–351. doi: 10.1016/j.dr.2010.08.001. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]14. Бломгрен М. Поведенческие методы лечения детей и взрослых, страдающих заиканием: обзор. Psychol Res Управление поведением. 2013;6:9. doi: 10.2147/PRBM.S31450. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]15. Соединенные Штаты. Департамент здравоохранения. Физическая активность и здоровье: доклад главного хирурга.Издательство Дайан; 1996. [Google Scholar] 16. Hillman CH, Pontifex MB, Raine LB, Castelli DM, Hall EE, Kramer AF. Влияние быстрой ходьбы на беговой дорожке на когнитивный контроль и академическую успеваемость у детей предподросткового возраста. Неврология. 2009;159(3):1044–1054. doi:10.1016/j.neuroscience.2009.01.057. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]17. Восс М.В., Пракаш Р.С., Эриксон К.И., Басак С., Чаддок Л., Ким Дж.С. и др. Пластичность мозговых сетей в рандомизированном интервенционном исследовании физических упражнений у пожилых людей.Front Aging Neurosci. 2010:2. doi:10.3389/fnagi.2010.00032. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]18. Чаддок Л., Эриксон Л.И., Пракаш Р.С., Ванпаттер М., Восс М.В., Понтифекс М.Б. и др. Объем базальных ганглиев связан с аэробной выносливостью у детей предподросткового возраста. Дев Нейроски. 2010;32(3):249–256. дои: 10.1159/000316648. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]19. Колкомб С., Крамер А.Ф. Фитнес влияет на когнитивные функции пожилых людей метааналитическое исследование. Психологические науки. 2003;14(2):125–130.doi:10.1111/1467-9280.t01-1-01430. [PubMed] [Google Scholar] 20. Суэйн Р.А., Берггрен К.Л., Керр А.Л., Патель А., Пеплински С., Сикорский А.М. Об аэробных упражнениях и поведенческой и нервной пластичности. наук о мозге. 2012;2(4):709–744. doi: 10.3390/brainsci2040709. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]21. Хауэлл П. Признаки заикания в развитии до восьми лет и старше 12 лет. Clin Psychol Rev. 2007; 27 (3): 287–306. doi: 10.1016/j.cpr.2006.08.005. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]22. Смит П.Дж., Поттер Г.Г., Макларен М.Е., Блюменталь Дж.А.Влияние аэробных упражнений на нейроповеденческие результаты. Психическое здоровье Физическая активность. 2013;6(3):139–153. doi: 10.1016/j.mhpa.2013.06.008. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Заикание

Если вы заикаетесь, вам может быть трудно разговаривать с людьми. Вы можете застрять на определенных словах или звуках. Вы можете чувствовать напряжение или дискомфорт. Вы можете менять слова, чтобы не заикаться. Могут помочь логопеды, или SLP. Посетите ASHA ProFind, чтобы найти специалиста в вашем районе.

На этой странице:

О заикании

У всех нас бывают моменты, когда мы говорим не гладко. К тому, что мы говорим, мы можем добавить «э-э» или «вы знаете». Или мы можем произнести звук или слово более одного раза. Это так называемые дисфлюэнции.

Люди, которые заикаются, могут иметь больше нарушений речи и различных типов нарушений речи. Они могут повторять части слов ( повторений ), долго растягивать звук ( продолжений ) или с трудом произносить слово ( блоков ).

Заикание — это больше, чем просто нарушение речи. Заикание также может включать в себя напряжение и негативные чувства по поводу разговора. Это может мешать тому, как вы разговариваете с другими. Возможно, вы захотите скрыть свое заикание. Таким образом, вы можете избегать определенных слов или ситуаций. Например, вы можете не захотеть разговаривать по телефону, если это заставляет вас больше заикаться.

Заикание может меняться изо дня в день. У вас могут быть периоды, когда вы свободно говорите, и периоды, когда вы больше заикаетесь. Стресс или волнение могут привести к еще большему заиканию.

Признаки и симптомы заикания

Следующие типичные нарушения речи случаются со многими из нас и являются не заиканием:

  • Добавление звука или слова, называемое междометием – «Мне эм надо домой».
  • Повторяющиеся слова целиком – « Печенье печенье и молоко».
  • Повторяющиеся фразы – « Он… ему 4 года».
  • Изменение слов в предложении, называемое ревизией – « У меня было – я потерял зуб.
  • Не закончив мысль – « Его зовут . . . Я не помню.»

Когда дети учат много слов или новых звуков речи, вы можете заметить некоторые из этих типичных нарушений речи. Это нормально.

Когда кто-то заикается, случаются следующие типы нарушения речи:

  • Повторение части слова – «Я w-w-w- хочу выпить».
  • Повторение односложных слов – « Иди-иди-иди прочь».
  • Продолжительные звуки – » Ссссссссс утра приятно.
  • Блокирует или останавливает — «Я хочу (пауза)  cookie».

Вы также можете заметить другое поведение, такое как кивание головой или моргание. Иногда люди, которые заикаются, используют это поведение, чтобы остановить заикание или не допустить его. Они также могут избегать использования определенных слов или использовать другие слова, чтобы не заикаться.

Чувства и отношения могут влиять на заикание. Например, разочарование или напряжение могут привести к еще большим нарушениям речи. Возбуждение или чувство спешки также могут усилить нарушения речи.Человек, который заикается, может также заикаться больше, если другие дразнят его или обращают внимание на его речь. Заикание может вызвать у человека смущение и заставить его нервничать при разговоре.

Причины заикания

Заикание обычно начинается в возрасте от 2 до 6 лет. Многие дети проходят через нормальные периоды нарушения речи, длящиеся менее 6 месяцев. Заикание, длящееся дольше, может потребовать лечения.

Нет одной причины заикания. Возможные причины включают следующее:

  • Семейная история. У многих людей, которые заикаются, есть член семьи, который также заикается.
  • Мозговые различия. Люди, которые заикаются, могут иметь небольшие различия в том, как их мозг работает во время речи.

Вы не всегда можете знать, какие дети будут продолжать заикаться, но следующие факторы могут подвергать их риску:

  • Пол. Мальчики чаще заикаются, чем девочки. В настоящее время данные ограничены лицами, которые идентифицируют себя как мужчины или женщины.
  • Возраст, когда началось заикание. Дети, которые начинают заикаться в возрасте 3,5 лет или позже, с большей вероятностью будут продолжать заикаться.
  • Схемы восстановления семьи. Дети, члены семьи которых продолжали заикаться, также с большей вероятностью будут продолжать заикаться.

Встреча с профессионалом

Если вы считаете, что ваш ребенок заикается, как можно раньше обратитесь за помощью в SLP. Ранняя помощь может снизить вероятность того, что ваш ребенок будет продолжать заикаться. Свяжитесь с SLP, если произойдет одно из следующих событий:

  1. Заикание вашего ребенка длится от 6 до 12 месяцев и более.
  2. Ваш ребенок поздно начинает заикаться (после 3,5 лет).  
  3. Ваш ребенок начинает чаще заикаться.
  4. Ваш ребенок напрягается или с трудом разговаривает.
  5. Ваш ребенок избегает говорить или говорит, что ему слишком трудно говорить.
  6. Заикание в семейном анамнезе.

Проверка на заикание

Нелегко определить, заикается ли ваш ребенок. Заикание — это больше, чем неразборчивость речи, поэтому важно увидеть SLP для тестирования.SLP рассмотрит следующие вещи:

  • Типы нарушений речи (типичные и подобные заиканию).
  • Количество нарушений речи типа заикания.
  • Как ваш ребенок реагирует на заикание – расстраивается ли он?
  • Как ваш ребенок пытается «исправить» свою речь – начинает говорить заново или перестает говорить?

SLP спросит, влияет ли заикание вашего ребенка на то, как он играет с другими, или мешает ли заикание ему учиться в школе.SLP будет использовать всю эту информацию, чтобы решить, заикается ли ваш ребенок или нет.

SLP также проверит речь и язык вашего ребенка. Это включает в себя то, как ваш ребенок произносит звуки и слова, насколько хорошо он понимает, что говорят другие, и насколько хорошо он использует слова, чтобы рассказать о своих мыслях.

Лечение заикания

Есть разные способы помочь при заикании. В группу лечения обычно входят вы, ваш ребенок, другие члены семьи и учитель вашего ребенка.Лечение будет зависеть от одного или нескольких из следующих факторов:

  • Насколько сильно ваш ребенок заикается
  • Как ваш ребенок реагирует на заикание
  • Как заикание влияет на повседневную жизнь вашего ребенка
  • Как другие реагируют на вашего ребенка, когда он заикается
  • Возраст вашего ребенка
Лечение детей дошкольного возраста, страдающих заиканием

Для детей дошкольного возраста лечение может включать использование прямых или непрямых стратегий.

  • Прямые стратегии помогут вашему ребенку изменить то, как он говорит.
  • Косвенные стратегии — это способы помочь вашему ребенку говорить. Эти стратегии могут включать замедление собственной речи и задавание меньшего количества вопросов.

Вы играете важную роль в лечении вашего ребенка. SLP может помочь вам узнать больше о том, как реагировать, когда ваш ребенок заикается, и что делать, чтобы улучшить отношение вашего ребенка к разговору.

Лечение детей старшего возраста и взрослых, страдающих заиканием

Лечение детей старшего возраста и взрослых направлено на устранение заикания.SLP поможет им чувствовать себя менее напряженными и более свободно говорить в школе, на работе и в различных социальных условиях. SLP также поможет человеку справиться с речевыми ситуациями, которые вызывают у него страх или тревогу. Это может включать разговор по телефону или заказ еды в ресторане.

Некоторые взрослые, которые начали заикаться в детстве, могут захотеть время от времени посещать SLP. SLP поговорит с человеком о том, как заикание влияет на его повседневную жизнь, и может помочь человеку попрактиковаться в том, как справляться с заиканием.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.