Валерьянка при грудном вскармливании: Можно ли валерьянку при грудном вскармливании? Ответ

Содержание

Валерьянка при грудном вскармливании: когда она может понадобиться?

Большинство лекарственных препаратов противопоказано при кормлении грудью, ведь через молоко они попадают в организм малыша и могут стать причиной серьезного отравления. Однако после родов женщину переполняют эмоции, волнения, а иногда может возникнуть и стресс, в этом случае не обойтись без успокаивающих средств. Чаще всего с этой целью принимают экстракт валерианы. У женщин возникает вполне естественный вопрос: «Можно ли валерьянку при кормлении?».

Когда применяют экстракт валерианы?

Это препарат растительного происхождения, обладающий успокаивающими свойствами. Данное средство эффективно помогает при таких состояниях, как:

Помимо этого, препарат оказывает лечебное и профилактическое действие при ранних стадиях стенокардии и гипертонической болезни, может давать спазмолитический эффект при проблемах с кишечником. Большинство из указанных явлений могут беспокоить женщину в послеродовой период. Не опасна ли валерьянка при грудном вскармливании для малыша? Не будет ли эффект от нее больше отрицательным, чем положительным?

Валерьянка при кормлении грудью

Гормональный всплеск, оказывающий сильнейшее влияние на женский организм во время беременности, не утихает даже после родов. Все мамы волнуются за здоровье своего ребенка. Согласно инструкции к препарату, валерьянка при кормлении может применяться. Однако желательно, чтобы данное средство рекомендовал врач. Принимать препарат следует строго по инструкции.

Действие препарата

Средство обладает седативным эффектом, оказывает спазмолитическое действие при нарушениях в области пищеварительной и мочевыделительной систем, при бессоннице облегчает отход ко сну. Седативное действие наступает медленно, однако является достаточно стабильным. Под влиянием препарата расширяются коронарные сосуды, происходит усиление секреции ЖКТ. При длительном применении средство может оказывать слабое гипотензивное действие. Следует помнить, что валерьянка при грудном вскармливании это тоже лекарство, и на ребенка оно оказывает такое же влияние, как и на женщину. Однако, отказываясь от данного препарата, необходимо учитывать и нежелательные явления: раздражительность, сонливость, головную боль и другие. Ребенок очень тонко чувствует настроение окружающих, и негативные эмоции от мамы могут передаться малышу.

Как принимать препарат?

В аптеках можно встретить различные формы выпуска данного средства: таблетки, спиртовую настойку, сухие корневища, готовые чаи. Кроме того, валериана может присутствовать в составе многих лекарственных препаратов и травяных сборов. Во время лактации врачи рекомендуют употреблять лекарство в таблетках. Спиртовые настойки в период кормления грудью противопоказаны, а настои и отвары из корневищ валерианы оказывают слишком выраженное действие, что может неблагоприятным образом отразиться на ребенке. В период применения препарата за малышом обязательно должен вести наблюдение педиатр. Курс и схема приема в каждом конкретном случае устанавливаются индивидуально. Как правило, назначают по одной таблетке два-три раза в сутки на протяжении нескольких дней, иногда недель. В экстренных случаях допустим прием одновременно двух таблеток.

Возможные побочные эффекты

В некоторых случаях валерьянка при грудном вскармливании может вызвать нежелательные явления:

  • как и на любое лекарственное средство, на данный препарат может возникнуть аллергическая реакция;

  • нередки случаи, когда экстракт валерианы производит на ребенка обратный эффект: вместо седативного действия оказывает возбуждающее;

  • часто после применения препарата дети становятся слишком вялыми, сонными, пассивными и неохотно сосут грудь;

  • согласно некоторым медицинским исследованиям, после приема валерианы повышается внутричерепное давление и ухудшается работа головного мозга, в частности происходит ухудшение памяти. Мальчикам младше шестилетнего возраста данный препарат вообще не советуют давать, так как в будущем это может неблагоприятным образом сказаться на потенции;

  • существует теория о том, что валериана подавляет выработку молока. Однако следует помнить, что главными врагами лактации являются недосыпание, нервозность, стресс. А теория эта не имеет научного подтверждения.

Также после приема препарата возможны такие побочные эффекты, как рвота, тошнота, запор, дезориентация в пространстве, ступор, нервное перевозбуждение, зуд и покраснение в области анального отверстия. Если валерьянка при грудном вскармливании вызвала какие-либо нежелательные явления, прием препарата следует прекратить и попробовать справиться с послеродовой усталостью и депрессией без помощи медикаментов. Массаж, классическая музыка, прогулки на свежем воздухе, расслабляющая ванна, смена обстановки, помощь близких — все это поможет вернуть хорошее настроение, бодрость и силы. Ведь самое главное для малютки — веселая, отдохнувшая, ласковая мама!

Успокоительное при ГВ: можно или нет кормящей матери

Успокоительное при ГВ: можно или нет кормящей матери: Unsplash / Dave Clubb

В связи с гормональными изменениями и другими переменами кормящая мама испытывает перепады настроения. Стресс негативно сказывается на ее здоровье и вредит малышу. Разберемся, какие успокоительные можно принимать женщине в период ГВ (грудное вскармливание), чтобы не навредить себе и ребенку.

Можно ли успокоительное при ГВ?

В послеродовой период кормящие женщины могут употреблять успокоительные средства, которые одобряет их лечащий врач. При отсутствии противопоказаний и хронических заболеваний можно употреблять травяные лекарственные средства и некоторые виды антидепрессантов. Доктор фармакологии Роберта Фридман пишет, что сегодня существует несколько видов антидепрессантов, которые не проникают в молоко матери. Их используют во время беременности и для лечения послеродовой депрессии.

При назначении лекарств кормящей матери врач тщательно взвешивает преимущества от использования лекарств для матери и потенциальные риски для малыша. Лекарство, безопасное для плода и матери во время беременности, может быть небезопасным для грудного ребенка.

Можно ли успокоительное при ГВ: Unsplash / Isaac Quesada

Воздействие лекарств на младенца можно ограничить. Врач прописывает кормящей матери лекарства, которые плохо усваиваются перорально, и рекомендует избегать грудного вскармливания в периоды пиковой концентрации лекарств в материнской сыворотке. Когда это возможно, назначают местную терапию.

Матерям недоношенных детей или младенцев с другими нарушениями может потребоваться изменение дозировки, чтобы избежать накопления препарата и токсичности у этих детей, объясняет Дж. П. Спенсер.

Прежде чем начать лекарственную терапию, нужно использовать доступные методы релаксации и попробовать вернуть психологическую стабильность без настоев и таблеток. Среди таких методов:

  • Крепкий и полноценный сон. При постоянном недосыпании повышается раздражительность, растет напряжение, снижается внимание, что вызывает упадок сил и духа, хроническую усталость, плохое настроение, депрессию и другие психологические и физиологические проблемы.
  • Теплая ванна. Примите теплую ванну с косметическими средствами или травами (ромашка, чистотел, липа). Это расслабляет мышцы, заряжает энергией и в целом благоприятно влияет на нервную систему.
  • Глубокое дыхание. Научитесь глубоко дышать, вдыхая воздух носом и выдыхая ртом. Эту технику используют в острых стрессовых ситуациях, и она подходит всем.
  • Самомассаж. Точечный массаж от тревожности и стресса снимает напряжение и помогает нормализовать сон, а крепкий и полноценный сон — одно из главных условий здоровья и хорошего самочувствия молодой матери.
  • Употребление некрепкого горячего чая и достаточного количества воды. Пейте чай и воду в течение дня, поскольку на фоне обезвоживания психологические проблемы могут обостриться. Кроме того, это может негативно отразиться на лактации.

Стрессовое состояние негативно отражается на выработке молока, поэтому очень важно контролировать свое состояние и вовремя принимать меры.

Что можно пить успокаивающее при ГВ: Pixabay

Что можно пить успокаивающее при ГВ?

При грудном вскармливании можно принимать лекарственные средства, которые не влияют на состав молока. Это преимущественно травяные препараты, которые продаются без рецепта, однако перед их употреблением обязательно проконсультируйтесь с врачом. В некоторых случаях специалист назначает антидепрессанты, которые не подвергают риску жизнь и здоровье малыша.

Какое успокоительное можно при ГВ? Женщины, которые кормят грудью, могут употреблять такие успокоительные средства:

  1. Травяные чаи. Смешайте и заварите травы ромашки, мелиссы, крапивы и пейте в течение дня. Обязательно учтите индивидуальные особенности организма и используйте только те компоненты, на которые нет аллергии. Избегайте мяты или употребляйте ее дозированно.
  2. Валериана. Природное седативное средство из корней и стеблей валерианы. Чтобы подобрать оптимальную дозировку, проконсультируйтесь с врачом. Передозировка препарата усиливает нервозность и стресс, приводит к расстройствам сна, может вызвать депрессию.
  3. Пустырник. Можно употреблять в таблетках или заваривать чай, но спиртовую настойку употреблять нельзя.
    Спирт негативно отражается на лактации. Действие пустырника можно заметить при регулярном употреблении в течение 2–3 недель.
  4. Мелисса. Отвар мелиссы хорошо помогает в борьбе с усталостью и бессонницей, усиливает лактацию и способствует укреплению иммунитета малыша.
  5. Зверобой. Эффективное седативное средство, которое не вызывает побочных эффектов у грудничков. Употреблять нужно регулярно, избегая резких перепадов дозировки.

Доктор медицинских наук Дэн Бреннан отмечает, что некоторые травы могут повлиять на выработку молока в организме. Например, употребление крепких настоев и отваров из петрушки, много шалфея и перечной мяты могут сократить выработку молока. Для некоторых кормящих мам даже зубная паста и конфеты со вкусом мяты становятся проблемой. Поэтому перед употреблением любых успокоительных средств не забудьте проконсультироваться с врачом.

Какое успокоительное можно при ГВ: Unsplash / Echo Grid

Мамам, которые волнуются и нервничают, когда кормят ребенка грудью, издание WebMD рекомендует включить расслабляющую фоновую музыку, выпить фруктовый коктейль или йогурт, пока ребенок ест.

Психологическое состояние матери — важный аспект здоровья и мамы, и малыша. Если чувствуете усталость, нехватку энергии, постоянное волнение, беспокойство, позаботьтесь о себе и выберите подходящее успокоительное средство. Используйте травяные лекарства, которые прописывает врач, и не занимайтесь самолечением.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. Breastfeeding Basics // WebMD. — 2003. — Режим доступа: https://www.webmd.com/parenting/baby/features/basics-of-breastfeeding
  2. Dan Brennan. Can I Eat That? I’m Breastfeeding // WebMD. — 2020. — 26 May. — Режим доступа: https://www.webmd.com/parenting/baby/ss/slideshow-breastfeeding-foods
  3. J. P. Spencer. Medications in the breast-feeding mother // PubMed. — 2001. — 64(1). — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11456429/
  4. Roberta Friedman. Treating Depression While Breastfeeding // WebMD. — 2003. — 19 May. — Режим доступа: https://www.webmd.com/depression/news/20030521/treating-depression-while-breastfeeding

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/motherhood/1840893-uspokoitelnoe-pri-gv-mozno-ili-net-kakie-preparaty-podhodat-dla-kormasih-mam/

можно ли ее пить кормящей матери и какое влияние на ребенка она может оказать?


≡ Главная → Валериана → Про валериану →



В период грудного вскармливания ребенка молодые мамы очень мало спят, часто испытывают стресс, много беспокоятся и иногда, чтобы немного снизить эмоциональное перенапряжение, решают начать принимать валерьянку. В инструкции по применению многих препаратов валерианы грудное вскармливание не считается противопоказанием. Однако, практически везде говорится о недостаточности данных о влиянии валерианы на грудного ребенка, который может получить определенную дозу лекарства через молоко матери. Детям же до 3 лет валериана строго противопоказана.

Практика показывает, что кормящей маме чаще нужна не валерьянка, а нормальный отдых.

Как молодой маме позаботиться о себе и не навредить ребенку? Можно ли принимать валериану, или все же лучше от нее отказаться? Чтобы принять правильное решение, нужно разобраться, какое количество препарата попадает в грудное молоко, и какое влияние он может оказать на ребенка. А после этого — в обязательном порядке проконсультироваться со своим терапевтом и педиатром, который ведет ребенка.

Валериана – что это, от чего помогает

Валериана – лекарственное растение, в составе которого присутствует борнил-изовалериановая кислота. Это вещество оказывает расслабляющее действие на гладкую мускулатуру, устраняет спазмы, благотворно влияет на работу центральной нервной системы.

Показания для приема валерьянки:

  • проблемы со сном;
  • нервозность, раздражительность;
  • головная боль и мигрень, вызванная стрессом;
  • депрессивные состояния;
  • упадок сил;
  • ВСД;
  • нарушения в работе пищеварительного тракта;
  • приступы тахикардии и аритмии.

Валериану выпускают в форме таблеток, драже, травяных чаев. Можно купить сушеную траву, и приготовить отвар или настой.

Какую лекарственную форму выбрать?

Для кормящей матери есть большая разница, в какой форме валериана лекарственная поступит в организм. А их существует несколько:

  • корни и корневища;
  • пакетированные чаи;
  • драже;
  • таблетки на основе валерианы с дополнительными компонентами;
  • настойки.

Валериану в виде настойки стоит принимать лишь тогда, когда другого средства для успокоения нет под рукой

Настойки, или капли валерианы, действуют эффективнее всего, но кормящей маме они крайне нежелательны из-за содержания спирта, способного негативно действовать на печень и почки малыша (разумеется, при постоянном употреблении в больших дозировках). Кроме того, концентрация бромизовалерианата, как правило, в них выше. Но если вы найдете капли, настоянные на воде, можно принимать их в таком виде.

Комбинированные препараты, в состав которых дополнительно входят мелисса, пустырник, пассифлора и другие успокоительные травы, имеют более усиленный седативный эффект. Но в то же время многокомпонентные препараты не рекомендуются в период грудного вскармливания, поскольку безопасность каждого растения нужно рассматривать в отдельности. Кроме того, в случае возникновения аллергической реакции, будет непонятно, на какой именно компонент она была.

Спокойная мама — спокойный малыш

Кормящей маме лучше всего принимать валерьянку в таблетках — каждая из них содержит четкую концентрацию, а это означает, что вероятность передозировать препарат минимальна. Также можно использовать корневища, далее мы рассмотрим, каким образом.

Действие валерьянки

Седативное действие валерьянки ощущается уже через несколько часов после приема.

Положительные свойства:

  • исчезает бессонница, сон становится крепким и спокойным;
  • проходит тревожность, проявления стресса;
  • препарат снимает спазмы, понижает артериальное давление, расширяет коронарные сосуды.

Валерьянка – растительный препарат. Но это не означает, что пить его можно постоянно и в неограниченном количестве. Прежде всего, это лекарство. А значит нужно четко следовать инструкции, соблюдать рекомендованные дозировки.

Валерьянку нельзя принимать, если у вас гипотония, повышенная свертываемость крови, варикоз, тромбофлебит.

Эффективность растения

Валериана — хорошо изученное и наиболее эффективное средство из всех растительных препаратов седативного действия.

В научной европейской литературе за последние тридцать лет опубликовано более 200 исследований на тему валерианы. В Европе проведено как минимум шесть тщательных клинических испытаний применения валерианы.

Корень валерианы — сырьё для производства знаменитого препарата
Валериана хороша тем, что её разрешено принимать в период активного бодрствования, когда основной задачей становится снятие стресса, усталости, напряжения, так как она обладает такими свойствами:

  • не взаимодействует с алкоголем;
  • не вызывает снижения внимания;
  • не замедляет реакции;
  • не ухудшает способности водить автомобиль.

Таблица: характеристика валерианы как седативного препарата

КритерийОписание
ЭффективностьСинтетические медикаментозные средства эффективнее и не всегда требуют длительного курса приёма, но они обладают бОльшим количеством побочных действий по сравнению с растительными препаратами.
Срок борьбы с заболеваниемРезультат после применения валерианы наблюдается через тридцать-сорок минут, но полноценный курс лечения препаратом составляет три полных недели. Лечение синтетическими лекарственными средствами, как правило, менее длительно — две недели.
ЦенаВалериану можно смело отнести к бюджетным средствам лечения, которое в состоянии себе позволить даже малоимущий житель России.
ПротивопоказанияСреди противопоказаний выделено только одно — повышенная чувствительность к валериане.
Побочные эффектыПобочные эффекты при употреблении валерианы проявляются только в случае передозировки, это вялость, подавленность, слабость, снижение работоспособности.

Видео: советы доктора Комаровского о приёме лекарств во время лактации

Можно ли валерьянку кормящей маме

Валерьянку в таблетках можно принимать кормящим женщинам, но предварительно обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Помните, что активные вещества проникают в грудное молоко, влияют на состояние малыша.

Рекомендованная доза – 1 таблетка 2- 3 раза в сутки. Продолжительность курса – 7-10 дней. Принимайте лекарство через час после еды, запивайте достаточным количеством воды.

Масло валерианы используйте для успокоительных ванн — не более 10 капель. И для сеансов ароматерапии – 3-4 капли.

Настойка валерианы противопоказана при ГВ, поскольку содержит спирт. Отвары и настои сильно концентрированные, могут спровоцировать появление выраженных побочных эффектов у малыша.

Формы выпуска и дозировка лекарства

Для удобства приема препарат выпускается в нескольких формах. Вы можете выбрать ту, которая больше подходит:

  • лекарство в таблетках;
  • травяной сбор для заваривания чая;
  • драже;
  • собранные корни для приготовления настоя;
  • готовая настойка с экстрактами.

При лактации средство чаще всего назначается в таблетках. Их эффект значительно мягче в отличие от настоек. Прием спиртосодержащих продуктов может навредить ребенку. Пациентке достаточно давать пару драже в день, чтобы добиться оптимального результата.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: какие успокоительные средства можно принимать при лактации?

Положительный эффект наступает не сразу после приема, а спустя некоторое время. Не дождавшись успокоения, не стоит увеличивать дозу, вы только навредите себе. В скором времени вы заметите седативное воздействие, результат будет стабильным и продолжительным. Курс приема необходимо продолжать в течение нескольких дней – обычно 10 суток бывает достаточно. В редких случаях приходится продлевать срок.

Валерьянка при грудном вскармливании – побочные эффекты

Если мама принимает валерьянку, у грудничка могут возникнуть следующие негативные реакции:

  • аллергия на валерьянку – кашель, заложенность носа, высыпания, покраснение кожи, зуд;
  • перевозбуждение, проблемы со сном;
  • вялость;
  • колики, метеоризм;
  • запор или диарея.

У мамы при превышении рекомендованных дозировок могут возникнуть проблемы со стулом, приступы рвоты и тошноты, зуд в анальной области, сонливость, мышечная слабость.

Нередко препарат оказывает обратное действие, наблюдается перевозбуждение, повышается артериальное давление.

Меры предосторожности

Несмотря на то, что валерьянка при грудном вскармливании разрешена, кормящим мамам нужно соблюдать меры предосторожности. Когда есть необходимость приема этого препарата, нужно:

  • соблюдать правильную дозировку;
  • не принимать лекарство дольше назначенного срока;
  • следовать назначениям врача;
  • следить за состоянием здоровья ребенка во время лактации;
  • наблюдать за проявлением аллергии у малыша.

При передозировке или индивидуальной непереносимости препарата может наблюдаться:

  • запор;
  • тошнота;
  • рвота;
  • нарушение сна;
  • чрезмерная возбудимость;
  • повышение артериального давления;
  • зуд в области анального отверстия.

Валерьянка для грудничка – польза или вред

Нужна ли валерьянка детям? Комаровский считает, что ребенку это лекарство не нужно, а для грудничков даже опасно.

Родителям следует искать причину нервозности, бессонницы, гиперактивности малыша, а не просто устранять симптомы.

Длительные прогулки, активные игры, правильное питание, соблюдение режима дня – все эти простые действия часто действуют намного эффективнее любых лекарств.

Но валерьянку для детей можно применять в ароматерапии и для водных процедур. Смочите ватку в настойке и положите рядом с кроваткой, или добавьте в ванну отвар из корней.

Такие методы не противопоказаны даже месячным младенцам. Хорошо помогают, когда малыш не может уснуть из-за отлучения от совместного сна с родителями, при прорезывании зубов, после сильного перевозбуждения.

Достойная альтернатива

Обратите внимание на группу гомеопатических успокоительных. Они также в большинстве своем разрешены к применению кормящим. Одним из них является тенотен. А для улучшения сна врач может порекомендовать вам рассасывать таблетки глицин.

Подробный список седативных средств, успешно применяющихся в лактационный период, а также их особенности приема, можно посмотреть здесь.

Существует масса способов, как можно успокоиться, не прибегая к лекарственным средствам

Наконец, стоит попытаться обойтись и вовсе без лекарств. Достаточно найти занятие, которое поможет вам релаксировать. Например:

Советуем почитать:Можно ли парацетамол кормящим мамам

  • Оденьтесь соответственно погоде и выйдите с коляской на прогулку. На свежем воздухе дети лучше спят, а маме предоставляется возможность «отдохнуть». Если вам хочется уединения, ищите тихие скверы, парки, где можно просто посидеть на скамеечке, почитать любимую книжку. Для кого-то снять стресс означает просто выговориться. Тогда пригласите подружку на совместную прогулку.
  • Примите теплый душ, а лучше ванну. Для расслабления можно добавить в нее хвойный экстракт или отвар из корней валерианы. Только помните, что горячая ванна усилит прилив молока, поэтому чаще всего предпочтение все же отдается душу.
  • Попросите мужа или кого-то из ближайших родственников сделать вам расслабляющий массаж.
  • Послушайте любимую музыку или просто классику.
  • Выспитесь, в конце концов. Порой сон — это лучшее лекарство и от головной боли, и от усталости. Попросите родных посидеть с малышом несколько часиков, пока вы будете отдыхать.

Чем можно заменить валерьянку при ГВ

Во время грудного вскармливания для борьбы со стрессом, помимо валерьянки, можно употреблять и другие седативные препараты.

Что можно пить при ГВ от нервов:

  1. Глицин. Основа препарата – белковая аминокислота, которая благотворно влияет на работу нервной системы и головного мозга. Препарат медленно усваивается, принимать его нужно долго. Но он накапливается в организме, поэтому положительные лечебный эффект сохраняется минимум полгода.
  2. Пустырник. Лекарственное растение, оказывает расслабляющее действие на органы сердечно-сосудистой системы. Препарат устраняет нервозность, гипертонию, тахикардию. Терапевтический эффект возникает примерно через 14 дней лечения. Побочных реакций нет, но возможно проявление аллергии.
  3. Новопассит. Лекарство содержит экстракты 7 лекарственных трав, среди которых есть и валериана. В инструкции указано, что при лактации принимать препарат нельзя. Но его часто назначают кормящим мамам врачи из-за натурального состава, быстрого и продолжительного действия.
  4. Персен. Содержит вытяжки из мяты, пустырника и валерианы. Принимайте это средство с особой осторожностью, поскольку мята может снизить выработку грудного молока.
  5. Укроп и фенхель. Наиболее безопасным средство для успокоения нервов во время ГВ считается отвар из семян укропа или фенхеля. Эти травяные чаи не только обладают мягким седативным действием, но и устраняют колики, улучшают работу пищеварительной системы малыша.
  6. Травяные чаи. Легким седативным действием обладает ромашка, мелисса. Для приготовления напитка 1 ст. л. травы заварите 250 мл кипятка, настаивайте 30 минут. Принимайте в день не более 1-2 раз. Мелиссу нельзя пить, если у вас гипотония.
  7. Детские успокоительные чаи. «Хипп», «Бабушкино лукошко». Безопасны для мамы и малыша.

Эти лекарства считаются безопасными для кормящих мам. Но это не означает, что вы можете назначать их себе самостоятельно.

Успокоительное средство во время кормления грудью

Состояние тревожности и стресса считается нормальным для многих женщин, которые недавно стали мамами. Ведь в привычной жизни происходят колоссальные изменения, добавляются дополнительные хлопоты и заботы. Гормональный сбой также может влиять на эмоциональное состояние кормящей матери. В таких случаях желательно найти способ, чтобы привести в порядок свои нервы и выйти из состояния тревоги, при этом не нанести вреда организму новорожденного. Вот почему валерьянка является одним из самых популярных средств для успокоения при гв.

Этот препарат считается безопасным не только для молодой мамы, но и для ее ребенка. Сложно найти более простое, но вместе с тем действенное средство, чем экстракт валерианы.

Альтернативные методы борьбы со стрессом

Лучше пытаться бороться со стрессом и усталостью более безопасными методами.

Как избавиться от стресса:

  1. Полноценный сон. Лучший способ борьбы с нервозностью.
  2. Прогулка. Выбирайте тихие скверы и парки, где можно побыть в тишине, почитать книгу пока малыш спит на свежем воздухе.
  3. Расслабляющие процедуры. Сходите в бассейн или сауну, на массаж. Дома можно принять теплую ванну, устроить сеанс ароматерапии;
  4. Займитесь спортом. Физические нагрузки способствуют выработки гормона счастья, да и на фигуру хорошо влияют.
  5. Встречайтесь с друзьями. Иногда, чтобы избавиться от стресса, достаточно просто выговориться, на время отвлечься от ухода за малышом.
  6. Правильно питайтесь. Специалисты по ГВ призывают кормящих мам не сидеть на диетах – чрезмерные ограничения в еде плохо сказываются на психоэмоциональном состоянии. Ваш рацион должен быть разнообразным, но никаких вредных продуктов.
  7. Не лишайте себя сладостей. Сладкое – источник энергии, хорошего настроения. Но не увлекайтесь, следите за реакцией малыша.
  8. Слушайте классическую музыку. Уже доказано, что классические музыкальные произведения благотворно влияют на работу многих внутренних органов и систем. Это полезно для вас и ребенка.

Не стесняйтесь просить о помощи близких людей, перекладывать часть обязанностей на папу, бабушек, дедушек.

Помните, малышу нужно здоровая, спокойная и отдохнувшая мама.

Валериана: область применения

Не секрет, что после рождения ребенка женщина испытывает стресс, поскольку все ее мысли заняты уходом за новорожденным, его самочувствием и хорошим настроением. Когда малыш плачет на протяжении часа, даже самые крепкие нервы начинают сдавать. Знакомое чувство? Ты хочешь помочь своему малютке, но не знаешь как, поэтому остро ощущаешь свою беспомощность.

На раздражительность мамы влияют постоянные недосыпы и ночные пробуждения, меняющийся гормональный фон. Нередко кормящие женщины страдают от послеродовой депрессии. Именно поэтому в лактационный период так остро стоит вопрос о том, как можно расслабиться и снять напряжение. И в этом отношении валериана нам подходит, потому что основные ее показания следующие:

  • бессонница;
  • повышенная раздражительность легкой степени;
  • истерия;
  • легкие формы мигрени;
  • тахикардия;
  • в комплексном лечении некоторых болезней сердечно-сосудистой системы;
  • спазмы кровеносных сосудов;
  • спазмы желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы.

Зачем применяют экстракт валерианы лекарственной?

Итак, как уже известно, из-за запрета на подавляющее большинство лекарственных средств, список успокоительных препаратов для кормящих сильно ограничен. Часто приходится выбирать из того немного, что есть.

В первые месяцы жизни малыша на женщину чаще всего наваливается множество новых проблем, а также в разы повышается количество работы по дому — с грудничком на руках сложно уследить за всем. Ничего удивительного в том, что у матери от постоянного недосыпа быстро появляются усталость, раздражительность, рассеянность и пр. Чтобы обрести душевное равновесие многие прибегают к валериане — настойке или таблеткам, не всегда задумываясь, можно ли принимать это средство.

Валериана: отзывы

На просторах интернета можно встретить многочисленные отзывы о применении валерианы лекарственной в период лактации. Вот некоторые из них.

Ирина, 27 лет. Алма-Ата Мне помогала валерьянка в драже. Когда нервы сдают, 2 штуки сразу принимала, и все. Но у каждого свой порог восприимчивости. Некоторые мои подружки, которые сами мамочки, пили заваренный пустырник или капали настойку пустырника/валерианы в ванну.

Ксения, 33 года. Санкт-Петербург Как мама со стажем (имею аж троих детей), могу сказать, что частенько пила валериану перед сном, когда ухаживала за вторым и третьим ребенком. Никаких побочных действий я не обнаружила. Дети были спокойными, но по ночам все равно просыпались «подкрепиться» молочком. По сравнению с другими лекарствами, валерьянка вполне сойдет, потому как безопасна и относительно недорога.

Катерина, 22 года. Ярославль Хочу поделиться своим опытом от приема валерианы болгарской. Попробовала ее пить, когда стала психованной от постоянного плача (у ребенка были обычные колики). Сказать, что стала меньше нервничать — нет. Правда, в сон клонило сильно. На сыночке тоже особо не отразилось. Так что, если оценивать субъективно, то лично я никакого эффекта не увидела, но и вреда таблетки не принесли.

Таким образом, делаем вывод: валерьянка разрешена к применению в лактационный период, лучше использовать лекарственную форму в таблетках, ну и стараться поменьше нервничать, конечно. Ведь тогда не придется ломать голову над тем, что бы такое выпить от расшатавшихся нервов.

Валерьянка при грудном вскармливании, можно ли кормящей, где опасность

Глядя на поведение кошек, находящихся под воздействием валерьянки, напрашивается вопрос — что такое бодрящее в ней присутствует и почему на человека она оказывает противоположный, успокоительный эффект? А не начнет ли вскармливаемый грудью ребенок после того, как кормящая мама попила валериану, выделывать кошачьи выкрутасы?

История применения валерианы

Первые упоминания о валериане можно встретить еще у целителей древней Греции. Определялась она как средство, способное управлять мыслями и обладающее успокоительным действием на высшую нервную деятельность человека. Свойства валерианы были хорошо известны и в Древней Руси, и в средневековой Европе. В России культивировать и выращивать ее в промышленном масштабе начали в XVIII веке.

Известна валериана своим интересным действием на домашних кошек, которое можно сравнить с действием наркотических веществ на человека. Благодаря этому она получила в народе название кошачьей травы. И несмотря на такую долгую историю применения в качестве успокоительного средства, до сих пор неизвестно действующее химическое вещество валерианы, обладающее лечебным свойством.

Для чего назначают валериану кормящей маме

В лечебных целях используется не все растение, а корень с корневищами. Валериана и препараты на ее основе назначаются в случаях повышенной нервной возбудимости и нарушениях сна. После рождения ребенка преобладающее число женщин испытывают оба этих состояния.

Но нарушения сна в большей степени касаются кормящих мам из-за необходимости кормления грудью по требованию, в том числе и в ночное время. А новорожденный ребенок может просыпаться ночью каждые два часа для удовлетворения своей потребности в насыщении. После таких частых пробуждений запросто можно уже и не заснуть, а систематические недосыпы ведут уже к проблеме неврозов.

Дети на искусственном вскармливании обычно реже просыпаются ночью, так как смесь тяжелее усваивается и времени на переваривание требуется больше. Соответственно, чувство голода у малышей при кормлении молочными смесями приходит медленнее, чем у тех, которые вскармливаются грудным молоком. Но если ребенка мучают кишечные колики или беспокоят другие проблемы, то и не кормящим грудью мамам приходится ночью несладко.

Корень валерианы облегчает процесс засыпания и делает сон более глубоким. Усыпляющий и снимающий нервное напряжение эффект валерианы не моментальный, а наступает постепенно, через 2–4 недели после начала приема. Если на кого-то она действует сразу, то скорее всего, имеет место феномен плацебо.

Также с помощью валерианы можно снять спазмы, колики гладкой мускулатуры внутренних органов, она благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, помогает при плохой свертываемости крови и снимает отеки.

Можно ли валерьянку и препараты с ней кормящей маме

Часто при легких нервных нарушениях и проблемах с засыпанием врачами выписывается валерьянка при грудном вскармливании, обычно экстракт в таблетках, не содержащий спирта. В инструкции же к ней указано, что лактация является противопоказанием в связи с отсутствием достоверных данных о безопасности. В медицинских кругах также нет однозначного мнения о возможности ее применения. Так можно или нельзя пить валерьянку кормящей маме?

Валериана не классифицируется, как ядовитое растение, но если пить валериану слишком долго — более двух месяцев, или в больших дозах, то составляющие ее вещества накапливаются в организме, и наступает передозировка.

В результате происходит угнетение центральной нервной системы — наблюдается вялость, сонливость, заторможенность реакций, депрессивное состояние. Еще одни неприятные последствия передозировки — головокружение, дрожь в руках, брадикардия, аритмия, чувство стеснения грудной клетки, запор из-за ослабленного тонуса кишечника.

При передозировке такие же явления происходят и с грудным ребенком, который принимает валериану вместе с мамой через грудное молоко. У малыша также может возникнуть рвота и сильное нервное возбуждение, расстройства пищеварения — понос либо запор. Рассчитать то количество валерианы, которое не вызовет у ребенка на грудном вскармливании передозировки, задача из сложных и непосильных. Ведь концентрация ее действующих компонентов в грудном молоке индивидуальна, как индивидуален и организм малыша.

Поэтому валериану при грудном вскармливании нужно принимать с осторожностью и в таблетках, где известно ее содержание в миллиграммах. По этой причине пить отвары с корнем валерианы кормящей маме — мероприятие рискованное из-за невозможности определения в домашних условиях ее концентрации в растворе и требуемого количества для лечения без передозировки.

Тем более при грудном вскармливании запрет на настойку валерианы. Помимо индивидуального расчета необходимого числа капель для лечения различных нарушений, она содержит спирт, негативное воздействие которого на незрелую нервную систему ребенка давно доказанный факт. При подборе дозировки для кормящей мамы нужно стремиться к наименьшему количеству, но учитывать тот факт, что лечебного эффекта при разовом приеме валерьянки в таблетках менее 100 мг нет.

Также валерьянка при грудном вскармливании не рекомендуется тем мамам, чьи дети предрасположены к аллергии.

Сложный химический состав этого растения способен спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка.

Благодаря накопительному свойству веществ валерианы реакцию можно увидеть не сразу, а спустя какое-то время после начала лечения.

Вопрос о том, можно или нет валерьянку кормящей маме, остается открытым. Но не стоит отказываться от такого хорошего, проверенного веками, и подаренного самой природой успокоительного средства лишь из страха. Если ваш кроха не аллергик, то можно пить валерьянку, внимательно наблюдая за его поведением, следуя рекомендациям по дозировке и не увлекаясь ее приемом свыше месяца. Ведь главное сейчас для малыша — выспавшаяся и спокойная мама, с молоком которой он впитывает отношение к миру.

Рекомендуется к ознакомлению:

Загрузка…

 

Допустима ли валерьянка при грудном вскармливании – не повредит ли малышу

Быть мамой – это непростая задача. Особенно сложно приходится в первые месяцы жизни малыша. Но, мама должна быть спокойна и всегда пребывать в хорошем настроении, ведь материнские эмоции передаются ребёнку. Если вы нервничаете, то и малыш не будет спокоен. Как же добиться спокойствия и не навредить своему ребёнку?

Женщине, которая кормит своего малыша грудью, нельзя принимать лекарственные средства. Всё, что съест или выпьет мама, передастся с молоком младенцу.

Применение валерьянки

Часто бывает так, что молодая мама переживает послеродовый стресс или она просто устала. Чтобы успокоить нервы, прекрасно подойдёт такое лёгкое медицинское средство как валериана. Конечно лучше всего, чтобы кто-нибудь из родных помог матери с ребёнком и дал ей возможность выспаться и уделить некоторое время себе. Понятно, что любящая мама сама на долго не захочет расставаться с любимым чадом, но в случае, когда нервы на пределе, она с радостью выйдет из дому на прогулку или сходит в гости. Если отдых не помог, надо сходить в аптеку и купить таблетки валерианы.

В аптеке имеются в продаже различные виды данного препарата: настойка валерианы, таблетки валерианы, которые в свою очередь могут быть жёлтого или коричневого цвета; драже и пакетики с травой валерианы, которые можно заваривать и пить вместо чая. Для кормящих мам подходящим вариантом будут самые слабенькие по дозировке жёлтые таблетки.

Дозировку следует обсудить с врачом и не превышать её. Хотя таблетки валерианы производятся из натуральных веществ, но излишнее количество может повредить малышу.

Небольшие дозы валерианы помогут унять головные боли, снять нервозность и спазмы в кишечнике.

Не стоит бояться применять валериану из страха навредить ребёнку. Невозможно постоянно терпеть головные боли и оставаться спокойной только благодаря усилиям воли. Малышу намного комфортнее, когда рядом с ним находится уравновешенная и любящая мама, а не комок нервов.

Возможные реакции на применение валерьянки при грудном вскармливании

Если ваш малыш здоров и не имеет аллергической реакции на данный препарат, то возникновение побочных реакций маловероятно.

Симптомы негативной реакции на валериану:

  • Если превышена рекомендуемая дозировка препарата, то может возникнуть аллергическая реакция;
  • валериана может действовать на маму успокаивающе, а на ребёнка возбуждающе. У малыша может быть нарушен сон и он будет постоянно плакать;
  • Либо наоборот, малыш будет пассивным и у него нарушится аппетит;
  • Длительный приём валерианы способствует возникновению запоров у младенца;
  • Некоторые мамы, наслушавшись бабушек, уверены, что из-за приёма данного седативного средства, уменьшается количество молока. На самом же деле, молоко может уменьшиться или полностью пропасть, если мама нервничает.

Принимая валериану, просто наблюдайте за ребёнком. Каждая мама сразу же заметит перемену в поведении своего младенца. Если появились симптомы, которые перечислены выше, прекратите на время приём валерианы и понаблюдайте за малышом. Вполне возможно, что они могут оказаться симптомами какого-нибудь заболевания. Важно вовремя заметить проблему и обратиться за помощью к врачу.

Валерьянка при грудном вскармливании: совместимость, дозировка, период выведения (видео)

Грудное вскармливание Новорожденный

Валерьянка при кормлении грудью. Можно или нет?

Просмотров — 13 331

Нервная система после родов становится чрезвычайно уязвимой. В погоне за успокоением женщины устремляются к натуральным средствам. У многих на слуху настойка или экстракт валерианы, она же валерьянка. Можно ли принимать препарат женщинам, вскармливающих детей молоком?

Жизнь после родов

После родов в эмоциональном состоянии идёт борьба между радостью от рождения малыша и страхом ухода за новорожденным. К этому добавляется невозможность выполнять бытовые обязанности в прежнем объёме, физическое и душевное истощение. Все это наподобие снежного кома способно привести к стрессу c депрессией. Нервное возбуждение требует успокоения.

Прежде чем думать о применении лекарственных препаратов опробуйте следующие приёмы:

  • помощь родных;
  • прогулки по приятным местам;
  • расслабляющая музыка;
  • тёплый душ или ванна;
  • приятный массаж;
  • перемена обстановки;
  • получение позитивных впечатлений.

Почему пользуются валерьянкой при кормлении грудью?

Как ни парадоксально, у малоспящих кормящих женщин, возникает бессонница.

Этот седативный препарат помогает справиться с расстройствами нервной системы и психическим напряжением. Лекарство способно обеспечить выход из депрессии. Поддерживает гипертоников и сердечников. Оказывает спазмолитическое действие на пищеварительную и мочевыделительную системы. Эти проблемы порой подстерегают женщин после родов.

Чаще всего валериану используют в первые месяцы после родов. Успокаивающий эффект накапливается постепенно, сохраняется длительное время. Обеспечивает мягкое воздействие. Отрадно, что препарат не вызывает зависимости от него.

Не вступает во взаимодействие с другими лекарственными препаратами. Отпускается из аптек без рецепта. Сначала следует опробовать иные способы нормализации психического состояния, поскольку действие средства распространяется и на ребёнка.

Риски и побочные действия

 

Как же взвесить пользу лекарства и возможный вред? Рассмотрим отрицательные воздействия.

  • аллергия;
  • ступор;
  • нервное перевозбуждение;
  • повышение внутричерепного давления;
  • ухудшение памяти;
  • возбуждение ЦНС малютки вместо успокоения;
  • вялость пассивность ребёнка при кормлении.

К примеру, когда вскоре после лечения кожу дитя обсыпет, то к имеющейся депрессии могут добавиться переживания из-за чувства вины.

Беспрерывное употребление успокоительных вредит организму вне зависимости кормите вы грудью или нет. Угнетается нервная система, появляются усталость с головными болями и тошнотой.  Снижается работоспособность. Разве в таком состоянии должна пребывать мама, заботящаяся о крохе?

Если пить валерьянку очень часто, то весьма существенно падает концентрация внимания. А наблюдение за ребёнком является неотъемлемой частью материнства. Водить автомобиль, заручившись помощью препарата, не стоит. Не смотря на список побочных явлений, валерьянка при кормлении грудью  считается безопаснейшим успокоительным препаратом.

С другой стороны, если альтернативными приёмами справиться с проблемами в эмоциональном и физическом состоянии мамы не удаётся, то это тоже плохо сказывается на младенце. Вместо проявлений любви на него сваливаются приступы агрессии, возможно и физической. Женщина перестаёт адекватно оценивать собственное поведение и превращается в угрозу родного дитя. Самое время среагировать её близким, предложив природное успокоительное. 

Как применять?

Назначается лекарство и дозировка врачом. Позволительно принимать по таблетке три раза в сутки. Особо сложные ситуации допускают приём пары таблеток по три раза за день. Валерьянку при кормлении грудью оптимально пить курсами от 5 до 14 дней. Препарат потенциально рискован для ребёнка, следует соотнести его с предполагаемой пользой для матери.

Формы выпуска:

  • таблетки;
  • драже;
  • чай;
  • травяной сбор;
  • сухие корневища;
  • настойка.

Основное правило – малая концентрация и непродолжительное время приёма. При лактации предпочтительной является первая форма. Последнюю лучше не рассматривать, поскольку она спиртсодержащая. Отвары, а также настои из корневищ сильнодействующие, ребёнок может хуже отреагировать на такой состав.

В послеродовый период продолжаются гормональные страсти. Состояние женщины передаётся её крохе. Поэтому важно максимально спокойно преодолеть это время. Лучше, когда гармония обретается без лекарственных препаратов. Ведь задачей кормящей мамы является не только забота о малыше, но и строгий контроль того, что поступает к нему с молоком.

Если нормализация состояния затягивается, то можно  принимать валерьянку при грудном вскармливании, соблюдая врачебные рекомендации. Обязательно стремитесь к благополучным семейным отношениям, организации быта и внутреннему спокойствию. Тогда средства от нервов обойдут вас стороной.

Просмотров — 13 331

Если Вам понравилось, пожалуйста, поделитесь с друзьями.

Спокойствие и только спокойствие! Можно ли успокоительные при грудном вскармливании? | Грудное вскармливание vseogv.ru

Ответ на вопрос о том, нужны ли успокоительные средства при грудном вскармливании, будет отрицательным. Благоприятная психологическая обстановка в доме, своевременная помощь новоиспеченной маме по хозяйству, полноценный отдых и хорошее здоровье малыша – вот основные факторы, организующие стабильность работы нервной системы. Но далеко не всегда бывает именно так. В большинстве случаев мама новорожденного малыша сталкивается с усталостью, стрессом и ритмом, в котором ничего не успеваешь. Такая обстановка способна навредить процессу грудного вскармливания и отразиться на малыше. Новорожденный чувствует эмоции мамы и перенимает их. Когда ребенок становится таким же беспокойным, происходит усугубление ситуации. Разорвать замкнутый круг помогут успокоительные средства, которые можно использовать при ГВ.

Какие успокоительные разрешены при ГВ?

Перечень препаратов, разрешенных при грудном вскармливании, ничтожно мал. Почти все действующие вещества аптечных средств проникают в кровоток, а затем попадают в организм ребеночка. Не известно, как может малыш отреагировать на порцию незнакомого вещества. Поэтому при необходимости применения медикамента в виде таблеток, чая или настойки надо взвесить все за и против.

Приобретая успокоительные по рекомендации знакомых или самостоятельно, кормящей маме необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией. Если в перечне противопоказаний указан период лактации, то принимать такое лекарство категорически запрещено. Некоторые медикаменты тестировались, в результате чего стали допустимы для использования во время ГВ. К таким препаратам можно отнести:

-Валериана;

-Пустырник;

-Глицин;

-Персен;

-Ново-Пассит;

-Нервохель.

Принимать лекарства можно в строго установленной инструкцией дозировке или том объеме, который рекомендует врач. Почти все растительные составляющие препаратов относятся к аллергенам. Если в результате использования у ребенка появились необычные признаки (сыпь, повышенное беспокойство, нарушение сна, изменение пищеварения), то следует прекратить употребление аптечного успокоительного.

Безопасные методики успокоения

Успокоительные средства при грудном вскармливании Комаровский – знаменитый педиатр – принимать самостоятельно не рекомендует. Врач в блогах говорит о том, что существуют более безопасные методики релаксации и способы приобретения спокойствия. Расслабиться женщине помогут такие простые вещи:

-теплая ванна;

-травяной чай;

-чтение книги;

-просмотр фильма;

-сон;

-прогулка;

положительные эмоции.

Согласно наблюдениям ученых, успокоиться помогает комфортная обстановка и теплый воздух. Необходимо повысить температуру в комнате хотя бы на 2-3 градуса, закутаться в любимый уютный халат или плед, отключиться от негативных мыслей и настроить себя на лучшее. Справиться со стрессом помогает йога, пробежка и плавание.

Влияние нервной системы на лактацию

Кратковременное нервное напряжение и легкая стрессовая ситуация не оказывают влияния на процесс грудного вскармливания. Для продуцирования молока организм вырабатывает гормон пролактин. Пик его выделения приходится на ранние утренние часы. Поэтому для сохранения лактации мамочке необходимо прикладывать ребенка к груди ночью, даже если это вызывает недосып и усталость. Чтобы молоко проходило по протокам и выделялось из груди, продуцируется окситоцин. Именно этот гормон отвечает за частоту и интенсивность приливов.

При стрессовой ситуации врабатывается другой гормон – адреналин. Он не способен влиять на пролактин, но может понижать выработку окситоцина. Поэтому женщине, пребывающей в нервном напряжении, может показаться, что количество молока снизилось. Стоит только успокоиться, как гормональный фон стабилизируется, а грудное вскармливание продолжится без вреда для ребенка.

Причины стрессов и переживаний

Причины эмоциональной нестабильности во время грудного вскармливания просты:

женщина попадает в необычную для себя остановку, она больше не может заниматься привычными делами и полностью посвящает себя ребенку;

невозможность оторваться от малыша, который питается грудным молоком;

отсутствие режима дня, периодический голод матери вызывают негативные эмоции;

беспокойство ребенка, плохой сон, колики и прорезывание зубов;

недосып, возникающий из-за необходимости вставать ночами к малышу;

отсутствие постороннее помощи;

требования в удовлетворении своих интересов от других членов семьи;

скопившиеся бытовые дела.

В большинстве случаев устранить нервное напряжение при грудном вскармливании можно без приема лекарственных средств. Если успокоиться безопасными способами не получается, то следует согласовать прием медикаментов с педиатром, наблюдающим ребенка.

Валериана — База данных лекарств и лактации (LactMed)

Последняя редакция: 17 мая 2021 г.

Расчетное время чтения: 1 минута

CASRN: 8008-88-6; 8057-49-6

Уровни и эффекты наркотиков

Краткое описание применения в период лактации

Корень валерианы ( Valeriana officinalis ) содержит моно- и сесквитерпены, а также иридоидные триэфиры (валепотриаты). Препараты иногда стандартизируют по содержанию валереновой кислоты. Валериана не имеет особого применения у кормящих матерей, но чаще всего используется для лечения беспокойства и нарушений сна, а иногда и для самостоятельного лечения послеродовой хандры или депрессии.[1,2] Нет данных о безопасности и эффективности валерианы у кормящих матерей или младенцев. В целом, валериана хорошо переносится, иногда сообщалось о таких побочных эффектах, как головокружение, похмелье или головная боль. Валериана «в целом признана безопасной» (GRAS) для использования в пищевых продуктах Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Валериана часто не рекомендуется во время лактации из-за теоретических опасений по поводу ее валепотриатов и балдриналов, которые, как было показано in vitro, обладают цитотоксическим и мутагенным действием.Поскольку нет опубликованных данных об опыте применения валерианы во время грудного вскармливания, может быть предпочтительнее альтернативная терапия, особенно при вскармливании новорожденного или недоношенного ребенка.

Пищевые добавки не требуют обширного предпродажного одобрения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Производители несут ответственность за обеспечение безопасности, но не обязаны доказывать безопасность и эффективность пищевых добавок до их поступления на рынок. Пищевые добавки могут содержать несколько ингредиентов, и часто обнаруживаются различия между указанными и фактическими ингредиентами или их количеством.Производитель может заключить договор с независимой организацией для проверки качества продукта или его ингредиентов, но это не означает, что , а не удостоверяет безопасность или эффективность продукта. Из-за вышеуказанных проблем результаты клинических испытаний одного продукта могут быть неприменимы к другим продуктам. Более подробная информация о пищевых добавках доступна в другом месте на веб-сайте LactMed.

Уровни наркотиков

Материнские уровни. Соответствующая опубликованная информация не найдена на дату редакции.

Детские уровни. Соответствующая опубликованная информация не найдена на дату редакции.

Воздействие на младенцев, находящихся на грудном вскармливании

Соответствующая опубликованная информация на дату пересмотра не найдена.

Воздействие на лактацию и грудное молоко

Соответствующая опубликованная информация на дату пересмотра не найдена.

Ссылки

1.
Allaire AD, Moos MK, Wells SR. Дополнительная и альтернативная медицина при беременности: опрос сертифицированных медсестер-акушерок Северной Каролины.Акушерство Гинекол. 2000;95:19–23. [PubMed: 10636495]
2.
Теш Б.Дж. Травы, обычно используемые женщинами: обзор, основанный на фактических данных. Am J Obstet Gynecol. 2003;188(5) Приложение:S44–55. [PubMed: 12748451]

Идентификация вещества

Научное название

Valeriana officinalis

Регистрационный номер CAS

8008-88-6; 8057-49-6

Класс наркотиков

кормления грудью

грудь в грудь

кормления

комплементарные терапии

Phytotherapy

Растения, лекарственные

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой базе данных, не означает замена для профессиональное суждение.Вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом для получения рекомендаций по грудному вскармливанию, связанных с вашей конкретной ситуацией. Правительство США не гарантирует и не берет на себя никакой ответственности за точность или полноту информации на этом Сайте.

Беспокойство и грудное вскармливание — Сеть по вопросам грудного вскармливания

Эта информация также доступна в формате PDF, нажав

здесь .

Информация взята из различных справочных источников.Он предоставляется в качестве ориентира. Автор или Сеть по вопросам грудного вскармливания не несут никакой ответственности за способ использования информации. Клинические решения остаются в компетенции врачей и специалистов по грудному вскармливанию. Представленные здесь данные предназначены для предоставления некоторой оперативной информации, но не могут заменить информацию, предоставленную профессионалами.

Есть много причин, по которым мы начинаем беспокоиться в тот или иной момент нашей жизни. Тревога — это нормальная и здоровая эмоция, которая помогает нам сказать, что что-то в нашем окружении может угрожать, физически или эмоционально, нам или людям, о которых мы заботимся.Чувство беспокойства по поводу таких ситуаций побуждает нас действовать, чтобы обезопасить себя. Без него мы не смогли бы распознать опасность или защитить себя. Обращаться за помощью необходимо только в том случае, если вы обнаружите, что ваши чувства выходят из-под контроля. Расскажите своим близким, что вы чувствуете, объятия и возможность выразить свое разочарование и беспокойство могут быть всем, что вам нужно.

Хотя иногда мы неправильно истолковываем ситуации и начинаем верить, что они представляют угрозу, хотя на самом деле это не так.На это могут повлиять;

  • информация, которую нам предоставляют другие,
  • насколько уверенно мы чувствуем себя в ситуации,
  • наш опыт из прошлого.

Если нам сказали, что что-то будет трудным или огорчающим, или если в прошлом мы столкнулись с трудностями в ситуации, мы, скорее всего, снова будем беспокоиться об этой ситуации сейчас.

Важно знать, что 1 из 10 из нас в какой-то момент жизни испытывает серьезное тревожное расстройство, хотя оно усиливается во время беременности и в течение года после родов.Это не значит, что вам нужны лекарства, или что вы плохая мать или неудачница. Вы можете воспользоваться доступом к услугам улучшенного доступа к психологической терапии (IAPT). Вы можете чувствовать себя лучше, зная, что то, что вы чувствуете, совершенно нормально и характерно для многих матерей. Мы надеемся, что эта информация даст вам возможность решить, что подходит именно вам.

Родительство — это время, когда все переживания в новинку. Нам дают много информации (большая часть которой противоречива) и советов.Такое ощущение, что каждый раз приходится делать все «правильно» — чтобы наш ребенок был здоров и чтобы нас считали «хорошей» матерью. Добавьте к этому тот факт, что мы, как правило, лишены сна, истощены и с трудом концентрируемся, и становится очень понятно, что беспокойство распространено среди матерей, особенно с маленькими детьми.

Этот информационный бюллетень не предназначен для того, чтобы дать окончательный ответ, который немедленно избавит вас от беспокойства – мы бы хотели, чтобы это было возможно. Тревога намного сложнее, и решения будут индивидуальны для каждого из нас.Надеюсь, он сможет предоставить некоторую информацию о том, что такое тревога и как мы можем с ней справиться. Он также попытается нормализовать беспокойство и рассмотреть, что является нормальной реакцией на ситуацию и когда мы можем захотеть обратиться за дополнительной помощью. Важно осознавать, что тревога может начаться во время беременности и что она может возникать наряду с другими состояниями, такими как депрессия и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), что может сделать ее менее распознаваемой вами и вашими медицинскими работниками.

Тревога — это чувство ужаса или страха перед реальной или воображаемой ситуацией. Он часто характеризуется чрезмерным беспокойством и сосредоточением внимания на мыслях и ситуациях, которые пугают или расстраивают вас, и сопровождается целым рядом физических ощущений. Мы часто замечаем изменения в трех областях: наших мыслях, наших физических ощущениях и нашем поведении. Ниже перечислены некоторые симптомы в этих областях, которые могут возникнуть.

  • Учащенное сердцебиение
  • Изменения дыхания (ощущение одышки, задержка дыхания или учащенное дыхание)
  • Стеснение или боль в груди
  • Покалывание или покалывание в руках и ногах
  • Бабочки
  • Тошнота (иногда, хотя и редко, также тошнит)
  • Расстройства желудка и необходимость часто или срочно ходить в туалет.
  • Шатающиеся ножки
  • Чувство головокружения и предобморочное состояние
  • Ощущение, будто вещи не кажутся реальными/как во сне (деперсонализация)
  • Трудности с концентрацией внимания
  • Головные боли
  • Напряжение мышц, особенно шеи, плеч и челюсти
  • Раздражительность
  • Нарушенный сон, трудности с засыпанием или частые пробуждения
  • Чувство усталости
  • Чрезмерное беспокойство по поводу одного или многих вещей
  • Чувство, что другие смотрят на вас или осуждают вас
  • Думать, что вы не сможете справиться с ситуацией
  • Думать, что вы в чем-то недостаточно хороши
  • Сосредоточение внимания на плохом или расстраивающем опыте из вашего прошлого Чувство неспособности отпустить или перестать думать о чем-то
  • Беспокойство, что что-то пойдет не так или что-то пойдет не так в будущем
  • Неприятные мысли о том, что происходит что-то плохое, приходят в голову.

Часто эти мысли кажутся совершенно неконтролируемыми, и нам может быть трудно сосредоточиться на обычной повседневной жизни, потому что наша голова так забита этими мыслями. Мы также можем обнаружить, что, сколько бы мы ни думали о проблемах, они не решаются, а часто усугубляются. Когда кто-то спрашивает, о чем вы беспокоитесь, вы можете ответить «все и ничего». Это нормально, важно то, как вы чувствуете, что имеете дело со своими мыслями.

  • Сокращение обычной активности
  • Чувство неспособности разговаривать с людьми
  • Избегать мест скопления людей
  • Неоднократная проверка вещей, наших детей, информации, замков, выключателей и т.д.
  • Избегание мыслей или действий, которые вызывают у нас тревогу
  • Отстранение

Поначалу может быть полезно взять перерыв, чтобы дать нам время отдохнуть и провести время с нашим ребенком. Однако в долгосрочной перспективе из-за сокращения приятных занятий у нас мало что еще может отвлечь нас или уравновесить негативные мысли.

Беспокойство — это нормально и естественная часть нашей биологии, которую мы разделяем со всеми животными. Это происходит из-за нашей реакции «бей или беги», которая призвана обеспечить нашу безопасность.Когда мы были пещерными женщинами, если мы встречали саблезубого тигра, чтобы обезопасить себя, нам приходилось либо сражаться с ним, либо убегать. Чтобы сделать это, наш мозг реагирует очень быстро, чтобы дать нам наилучшие шансы на побег или победу, подготавливая наши тела к действию, высвобождая адреналин. Это вызывает несколько немедленных изменений:

  • Наши сердца бьются быстрее, помогая перекачивать кровь по всему телу
  • Увеличивается частота дыхания, чтобы наши мышцы насыщались кислородом
  • Мы ощущаем покалывание в руках, ногах и животе (бабочки), поскольку наша кровь отводится от желудка туда, где она не нужна, и вместо этого попадает в руки и ноги
  • Наши желудки не нужны для борьбы, поэтому мы можем чувствовать себя плохо или нуждаться в туалете
  • Наши мышцы напрягаются, готовые к действиям
  • Мы чувствуем себя на грани, поскольку наши чувства находятся в состоянии повышенной готовности к опасности
  • Мы чувствуем побуждение сбежать или выйти из ситуации

В нашей современной жизни мы редко сталкиваемся с саблезубыми тиграми, но такая же реакция все же может быть вызвана, если ситуация или мысль кажутся нам угрожающими.Наше тело не может отличить, реально ли то, о чем мы только что думаем, или нет. Даже если вы просто думаете о ситуации, вызывающей тревогу, о том, что может произойти, а может и не произойти, или беспокоитесь о том, что что-то может быть не так, это все равно вызовет те же физические реакции, что и физическая угроза.

Родители беспокоятся о том, чтобы сделать все возможное для своего ребенка, и в результате следует ожидать некоторого уровня беспокойства. Мы не только беспокоимся о наших детях, но и можем столкнуться с массовыми изменениями в своей жизни; изменения в нашей роли в семье, большая ответственность, меньше времени для себя, меньше денег, меньше времени с нашими партнерами и друзьями.Список бесконечен, но ниже приведены некоторые распространенные проблемы, с которыми вы можете столкнуться:

  • Достаточно ли ест мой ребенок?
  • Мой ребенок набирает вес?
  • Я кормлю слишком часто/достаточно часто?
  • Детские какашки нужного цвета?
  • Безопасны ли они там, где спят?
  • Будет ли мой ребенок спать сегодня?

Все любят давать советы о том, как лучше заботиться о наших детях, особенно это касается кормления.За последние 100 лет грудное вскармливание стало менее распространенным, чем раньше, и информация о том, что является нормальным, со временем была утеряна. Вместо этого нас заваливают советами, которые часто нереалистичны и связаны со старыми методами воспитания детей, которые мы больше не считаем полезными или основанными на фактах.

Рекомендации могут включать идеи о том, что каждый ребенок должен спать всю ночь, начиная с x недель, что его следует кормить только каждые y часов, если он плачет или капризничает, он голоден, у мамы не может вырабатываться достаточно молока, чтобы накормить крупного ребенка и еще миллион мнений, которым вы будете подвергаться каждый день.

При грудном вскармливании не так просто точно определить, сколько молока выпил ребенок. Мы можем сомневаться в своей способности достаточно кормить ребенка, особенно если медицинский работник сомневается в прибавке в весе ребенка или графике кормления. Беспокойство по поводу грудного вскармливания или предполагаемое отсутствие поддержки могут усилить тревогу.

Грудное молоко полностью усваивается, поэтому дети, находящиеся на грудном вскармливании, чаще просыпаются ночью и дольше. Это не плохо для младенцев, которые питаются эффективно и естественно, однако это может привести к еще большему нарушению сна у родителей.Чувство большей усталости может привести к более высокому уровню беспокойства, поскольку мы изо всех сил пытаемся ясно мыслить, когда устали. Немногие младенцы спят всю ночь в течение первого года, но давление, которое оказывает на них общество, может снова привести к беспокойству и неуверенности в себе.

Из различных источников мы можем получать очень противоречивые или неверные советы о том, что является нормальным. Наше общество также имеет ограниченные знания о здоровой практике грудного вскармливания, поэтому мы с большей вероятностью столкнемся с дезинформированными мнениями других, которые могут заставить нас чувствовать себя неуверенно в том, что мы делаем.Вы можете чувствовать, что ваше желание кормить грудью или даже отказаться от него может быть не услышано или не учтено. Это может добавить к вашему ощущению потери контроля.

Есть несколько простых вещей, которые мы можем сделать, чтобы сбалансировать нашу жизнь и справиться с беспокойством. Сосредоточьтесь на уменьшении внимания к тревожным мыслям и попытке переориентировать внимание на жизненные действия, которые происходят в данный момент, а не на то, что может произойти в будущем.

  • Разберитесь с проблемой или подойдите к ней, если можете — если вы ничего не можете сделать или этого еще не произошло — отпустите ее.Руководство Exeter Worry по ссылке ниже может дать вам несколько способов сделать это. В этом также могут быть полезны техники осознанности, и в следующем разделе есть ссылки на некоторые полезные веб-сайты.
  • Поговорите с людьми – другими мамами в подобных ситуациях, чтобы понять, что нормально. Это может быть через детские группы, телефоны доверия, группы Facebook или онлайн-форумы. Тем не менее, вы можете обнаружить, что настроение форума может быть негативным и ухудшить ваше самочувствие. Если это произойдет, найдите место, которое поможет вам чувствовать себя позитивно.Продолжайте говорить с теми, кто любит вас, и дайте им знать, как вы себя чувствуете.
  • Продолжайте заниматься приятными делами. Их, возможно, придется адаптировать к жизни с ребенком, но старайтесь каждый день делать что-то приятное, например. детские группы, прогулки, игры с малышом или плавание. Если вы можете нанять кого-нибудь посидеть с ребенком, вы можете получить полчаса, чтобы пробежаться, принять ванну, покрасить ногти, почитать книгу или даже сходить в туалет в одиночестве.
  • Выйти из дома – сходить в магазины за молоком, пройтись по кварталу, покататься.
  • Взгляд в те же четыре стены не поможет вам отвлечься и ваши мысли будут ходить по кругу. Прогулка даже всего на 15 минут в день может помочь очистить голову и помочь вашему ребенку заснуть.
  • Сосредоточьтесь на положительных моментах каждый день — попробуйте записать одну положительную вещь в ежедневный дневник или попробуйте 100 дней счастья на Facebook. Может быть, если кто-то спросит, как идут дела, постарайтесь сначала думать о положительных моментах, а не о проблемах. Также составьте список всего, что у вас получается хорошо, а не того, с чем вы, возможно, сталкиваетесь.
  • Выдохните и не обращайте внимания на тех, кто дает неудобные советы — они дают свое мнение, а не факты. Их ребенок может сильно отличаться от вашего, что бы они ни делали, это был их выбор, но вы не обязаны подчиняться чьим-то идеям.
  • Хватит гуглить! Есть место поиску в интернете, но можно и с ума сойти, глядя на противоречивые, неточные и катастрофические советы. Обратитесь к надежным источникам, и как только вы найдете ответ, прекратите дальнейшие проверки — вы просто начнете сомневаться в себе и сосредоточитесь на тревожных мыслях, а не на решениях.

Как мы уже говорили, некоторый уровень беспокойства является нормальным для родителей, однако, если вы обнаружите, что беспокоитесь большую часть дня, несколько дней в неделю в течение более 2-3 недель, это может быть признаком того, что тревога становится все более серьезной. проблема для вас. Если это влияет на вашу способность продолжать нормальную жизнь, вы можете обратиться за дополнительной помощью к своему терапевту или другим добровольным службам. Патронажная сестра и врач общей практики должны проверять ваше психическое здоровье на каждом приеме, и даже если вы пока не чувствуете, что нуждаетесь в помощи, если вы начинаете чувствовать тревогу или подавленность, вы все равно можете обсудить это с ними, чтобы они знали, что нужно проверить. на вас в будущем.

Ваш лечащий врач может предложить период двухнедельного наблюдения, чтобы увидеть, улучшится ли ваше настроение само по себе. Обычно это первый план действий, если тревога или плохое настроение легкие. Обычно они предлагают несколько руководств по самопомощи, подобных приведенным внизу этой страницы, а затем назначают повторную встречу через две недели.

Если вы и ваш лечащий врач решите, что вам нужна поддержка, они могут предложить вам направление в службу разговорной терапии или обсудить, будут ли полезны лекарства.

Услуги разговорной терапии, основанные в командах психиатрической помощи, сильно отличаются от того, что было 20 лет назад. Они предназначены для поддержки людей в сообществе с общими проблемами психического здоровья, такими как тревога, депрессия и панические атаки. Вам будет предложена оценка, во время которой вы сможете обсудить, с какими трудностями вы столкнулись и каковы ваши цели. После этого вам могут предложить лечение, наиболее распространенным из которых является консультирование или когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).Консультирование позволяет вам чаще рассматривать проблемы из вашего прошлого, которые могут затрагивать вас сейчас, или проблемы, связанные с отношениями с другими людьми. Когнитивно-поведенческая терапия существует во многих формах, большинство из которых проводится лицом к лицу, но ее можно предлагать по телефону или в групповых условиях. КПТ рассматривает циклы мыслей, чувств и поведения, которые могут удерживать вас в тупике. Он призван помочь вам понять, что происходит, и может предложить практические шаги для переоценки реалистичности этих мыслей и изменения бесполезного поведения.

CBT в настоящее время имеет наибольшую доказательную базу для лечения тревоги и широко доступен в NHS, однако в некоторых командах доступны другие варианты терапии, такие как когнитивно-аналитическая терапия (CAT), межличностная терапия и осознанность.

Если вы и ваш врач решите, что прописанные лекарства являются для вас лучшим путем, есть несколько вариантов, которые вы можете принять и продолжить грудное вскармливание. Они включают в произвольном порядке:

  1. Антидепрессанты СИОЗС e.грамм. сертралин, циталопрам, флуоксетин, пароксетин обладают противотревожной активностью. Они занимают от 4 до 6 недель, чтобы проявить полную пользу.
  2. Трициклические антидепрессанты, т.е. амитриптилин, имипрамин.
  3. Бета-блокаторы напр. пропранолол снижает частоту сердечных сокращений, замедляет тело и действует очень быстро. Их можно принимать регулярно или по мере необходимости. Их нельзя принимать, если у вас астма.
  4. Бензодиазепины напр. диазепам, лоразепам, алпразолам действуют очень быстро, уменьшая тревожность, но их нельзя принимать в течение длительного времени, поскольку они вызывают привыкание, а также могут накапливаться у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, что приводит к сонливости и плохому питанию.

Первое, о чем беспокоится большинство матерей, прописывающих успокаивающие препараты, это о том, не навредят ли лекарства ребенку в краткосрочной или долгосрочной перспективе. Они также обеспокоены тем, что являются «плохими» матерями из-за необходимости принимать лекарства, но не знают, как обходиться без них. Они беспокоятся о длительном использовании, зависимости, синдроме отмены, развитии ребенка, о том, может ли молочная смесь быть лучшим вариантом, чем грудное молоко, содержащее даже небольшое количество препарата. Они безумно «гуглят», пытаясь найти информацию, подтверждающую их опасения, но часто не доверяют тем сайтам, которые поддерживают безопасность.Они могут спросить мнение многих людей, что может вызвать еще большее беспокойство в зависимости от опыта этого человека в отношении грудного вскармливания и приема лекарств. Часто они боятся, что даже признание в том, что они беспокоятся, может привести к тому, что их ребенок попадет под опеку, а их заклеймят как непригодную мать. Этого не произойдет, но, к сожалению, это может привести к задержкам в обращении за лечением.

Информационные сайты:

Хотя об этом редко говорят, когда люди испытывают сильную тревогу или депрессию в течение длительного периода времени, они могут чувствовать, что не в состоянии справиться с ситуацией, и у них могут возникать мысли о самоубийстве или причинении себе вреда.Интенсивность их может значительно различаться, у некоторых людей возникают мимолетные мысли «Я просто не хочу быть здесь», у других они могут начать представлять более глубокие мысли и планы о том, что они могли бы сделать. В большинстве случаев наличие этих мыслей не означает, что вы намерены действовать в соответствии с ними. Это может быть частью того, как наш мозг представляет себе один возможный побег, и часто у нас есть много защитных факторов, которые мешают нам когда-либо действовать на них, таких как наши дети, партнеры, семья, друзья, вера или надежда на будущее.Обычно, когда наше настроение улучшается, мысли о причинении себе вреда уменьшаются и исчезают. Однако они все еще могут быть очень неприятными, поэтому может быть полезно поговорить с другими, если вы чувствуете, что можете это сделать. Хотя они могут расстроиться, услышав, что вы чувствуете себя так плохо, друзья и семья часто могут помочь вам справиться с этими чувствами, когда они возникают, и помочь вам не чувствовать себя таким одиноким. Вы также можете поговорить о них со своим семейным врачом или патронажной медсестрой, и они вместе с вами решат, какая поддержка будет вам полезна.

Если вы когда-нибудь почувствуете, что можете серьезно задуматься о причинении себе вреда или о неспособности обезопасить себя, важно, чтобы вы как можно скорее обратились к своему терапевту или другому медицинскому работнику. Врачи, акушерки и патронажные сестры знают, что это симптомы депрессии и беспокойства. Они должны помочь вам получить доступ к помощи и соответствующему лечению.

Если вам нужна немедленная помощь, вы можете обратиться за помощью в любое отделение неотложной помощи или в клинику.Суицидальные мысли или мысли о причинении себе вреда также рассматриваются в качестве приоритета и будут считаться причиной для экстренного посещения врача общей практики. Вы также можете позвонить напрямую в NHS по телефону 111 или в экстренных случаях 999.

  • Дородовое и постнатальное психическое здоровье: клиническое ведение и рекомендации по обслуживанию. Рекомендации NICE [CG192], декабрь 2014 г.
  • Бауэр А., Парсонейдж М., Кнапп М., Лемми В., Аделаджа Б. Затраты на перинатальные проблемы с психическим здоровьем. Октябрь 2014 г. www.centreformalhealth.org.uk/costs-of-perinatal-mhproblems
  • Британский национальный формуляр
  • CG192 Дородовая и послеродовая психиатрическая помощь
  • Хейл Т.W Лекарства в материнском молоке
  • Педиатрические результаты для здоровья; 131(4):2013 http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2013/02/26/peds.20122147.full.pdf+html
  • Jones W Грудное вскармливание и лекарства 2018 Routledge
  • Хан Л. Падение сквозь пропасти. Перинатальное психическое здоровье и общая практика. март 2015
  • Веб-сайт компании «Лактмед» http://toxnet.nlm.nih.gov/cgi-bin/sis/htmlgen?LACT
  • Мартиндейл, Дополнительная Фармакопея 2007 г.
  • Paul IM, Downs DS, Schaefer EW, Beiler JS, Weisman CS, Послеродовая тревожность и мать-младенец
  • Королевский колледж врачей общей практики. Практические последствия рекомендаций NICE
  • для первичной медико-санитарной помощи.
  • www.centerformentalhealth.org.uk/falling-through-the-gaps

Эта информация была составлена ​​когнитивно-поведенческим психотерапевтом Бет Чепмен и фармацевтом Венди Джонс.

©Dr Wendy Jones MBE, MRPharmS и сеть по вопросам грудного вскармливания, сентябрь 2019 г.

Использование растительных лекарственных средств во время грудного вскармливания: опрос населения в Западной Австралии | BMC Complementary Medicine and Therapies

  • Лоуренс Р.А., Лоуренс Р.М.: Биохимия грудного молока.Грудное вскармливание: руководство для медицинских работников. Под редакцией: Лоуренс Р.А., Лоуренс Р.М. 1999, Сент-Луис, США: Мосби, 95–158.

    Google ученый

  • Форушани А.Р., Мохаммад К., Махмуди М., Сиасси Ф. Влияние грудного вскармливания на когнитивные способности британской когорты при рождении. East Mediterr Health J. 2010, 16: 202-208.

    КАС пабмед Google ученый

  • Лоуренс Р.М.: Факторы резистентности хозяина и иммунологическое значение грудного молока.грудное вскармливание; Руководство для медицинской профессии. Под редакцией: Лоуренс Р.А., Лоуренс Р.М. 1999, Сент-Луис, США: Мосби, 159–195.

    Google ученый

  • Abrahams SW, Labbok MH: Грудное вскармливание и средний отит: обзор последних данных. Curr Allergy Asthma Rep. 2011, 11: 508-512. 10.1007/s11882-011-0218-3.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Kimura S, Morimoto K, Okamoto H, Ueda H, Kobayashi D, Kobayashi J, Morimoto Y: Разработка модели культуры эпителиальных клеток молочной железы человека для оценки переноса лекарств в молоко.Арч Фарм Рез. 2006, 29: 424-429. 10.1007/BF02968594.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Американская академия педиатрии: Рабочая группа по грудному вскармливанию: грудное вскармливание и использование грудного молока. Педиатрия. 1997, 100: 1035-1039.

    Артикул Google ученый

  • Лоуренс Р.А., Лоуренс Р.М.: Грудное вскармливание в современной медицине. грудное вскармливание; руководство для врачей.Под редакцией: Лоуренс Р.А., Лоуренс Р.М. 1999, Сент-Луис, США: Мосби, 1–34.

    Google ученый

  • Лоуренс Р.А., Лоуренс Р.М.: Принятие обоснованного решения о грудном вскармливании. грудное вскармливание; Руководство для медицинской профессии. Под редакцией: Лоуренс Р.А., Лоуренс Р.М. 1999, Сент-Луис, США: Мосби, 217–231.

    Google ученый

  • Danforth KN, Tworoger SS, Hecht JL, Rosner BA, Colditz GA, Hankinson SE: Грудное вскармливание и риск рака яичников в двух предполагаемых когортах.Рак вызывает контроль. 2007, 18: 517-523. 10.1007/с10552-007-0130-2.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Jordan SJ, Siskind V, Green AC, Whiteman DC, Webb PM: Грудное вскармливание и риск эпителиального рака яичников. Рак вызывает контроль. 2010, 21: 109-116. 10.1007/s10552-009-9440-х.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Лоуренс Р.А., Лоуренс Р.М.: Психологическое воздействие грудного вскармливания.грудное вскармливание; Руководство для медицинской профессии. Под редакцией: Лоуренс Р.А., Лоуренс Р.М. 1999, Сент-Луис, США: Мосби, 197–216.

    Google ученый

  • Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям (NHMRC): Австралийские рекомендации по питанию. 2013, Канберра: Департамент здравоохранения и старения

    Google ученый

  • Правительство Австралии: Национальная стратегия грудного вскармливания (1996–2001 гг.).1996, Канберра: Департамент здравоохранения и старения

    Google ученый

  • Конференция министров здравоохранения Австралии: Национальная стратегия Австралии по грудному вскармливанию на 2010–2015 гг. 2009 г., Канберра: Департамент здравоохранения и старения

    . Google ученый

  • Хейл Т.В., Хартманн П.Е.: Учебник Хейла и Хартманна по грудному вскармливанию человека. 2007, Техас: Hale Publishing, LP

    Google ученый

  • Hauck Y, Fenwick J, Dhaliwal S, Butt J: Западноавстралийский обзор моделей начала, распространенности и раннего прекращения грудного вскармливания.Здоровье матери и ребенка. 2011, 15: 260-268. 10.1007/s10995-009-0554-2.

    Артикул Google ученый

  • Австралийский институт семейных исследований (AIFS): Взросление в Австралии: долгосрочное исследование австралийских детей. 2008 г., Австралия: Годовой отчет за 2006–07 гг.

    Google ученый

  • Lebbe M, Hubinnt C, Bernard P, Maiter D: Исход 100 беременностей, начавшихся на фоне лечения каберголином у женщин с гиперпролактинемией.Клин Эндокринол. 2010, 73: 236-242.

    КАС Google ученый

  • Бен-Джонатан Н., Хнаско Р.: Дофамин как ингибитор пролактина (ПРЛ). Endocr Rev. 2001, 22: 724-763. 10.1210/эр.22.6.724.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Hale TW: Лекарства и материнское молоко. 2006, Техас: Hale Publishing, LP

    Google ученый

  • Aljazaf K, Hale TW, Ilett KF, Hartmann PE, Mitoulas LR, Kristensen JH, Hackett LP: Псевдоэфедрин: влияние на выработку молока у женщин и оценка воздействия на младенцев через грудное молоко.Бр Дж Клин Фармакол. 2003, 56: 18-24. 10.1046/j.1365-2125.2003.01822.х.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Эванс А. Послеродовая контрацепция. Женское здоровье Мед. 2005, 2: 23-26.

    Артикул Google ученый

  • Хамфри С. Травы для кормящей матери. 2003, Миннеаполис: Fairview Press

    Google ученый

  • Айзенберг Д.М., Дэвис Р.Б., Эттнер С.Л., Скотт А., Уилки С., Ван Ромпей М., Кесслер Р. Тенденции использования альтернативной медицины в США, 1990–1997 гг.ДЖАМА. 1998, 280: 1569-1575. 10.1001/jama.280.18.1569.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Ni H, Simile C, Hardy AM: Использование дополнительной и альтернативной медицины взрослыми в Соединенных Штатах: результаты национального обследования здоровья 1999 года. Мед уход. 2002, 40: 353-358. 10.1097/00005650-200204000-00011.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Ramsay C, Walker M, Alexander J: Альтернативная медицина в Канаде: использование и отношение общественности.Источники государственной политики. 1999, 21: 1-31.

    Google ученый

  • Томас К., Коулман П. Использование дополнительной или альтернативной медицины среди населения в целом в Великобритании: результаты общенационального комплексного исследования. J Общественное здравоохранение. 2004, 26: 152-157. 10.1093/pubmed/fdh239.

    Артикул Google ученый

  • Томас К.Дж., Николл Дж.П., Коулман П.: Использование и расходы на дополнительную медицину в Англии: опрос населения.Дополнение Ther Med. 2001, 9: 2-11. 10.1054/ctim.2000.0407.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • АльБрайк Ф.А., Раттер П.М., Браун Д.: Поперечное исследование приема растительных лекарственных средств гражданами Объединенных Арабских Эмиратов (ОАЭ) в Абу-Даби. Фармакоэпидемиол Препарат Саф. 2008, 17: 725-732. 10.1002/пдс.1591.

    Артикул пабмед Google ученый

  • МакЛеннан А.Х., Уилсон Д.Х., Тейлор А.В.: Распространенность и стоимость альтернативной медицины в Австралии.Ланцет. 1996, 347: 569-573. 10.1016/S0140-6736(96)91271-4.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • МакЛеннан А.Х., Уилсон Д.Х., Тейлор А.В.: Растущая стоимость и распространенность альтернативной медицины. Пред. мед. 2002, 35: 166-173. 10.1006/pmed.2002.1057.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Frass M, Strassl RP, Friehs H, Mullner M, Kundi M, Kaye AD: Использование и признание дополнительной и альтернативной медицины среди населения в целом и медицинского персонала: систематический обзор.Окснер Дж. 2012, 12: 45-56.

    ПабМед ПабМед Центральный Google ученый

  • Чжан А.Л., Стори Д.Ф., Линь В., Витетта Л., Сюэ К.С.: Опрос населения по использованию 24 распространенных лекарственных трав в Австралии. Фармакоэпидемиол Препарат Саф. 2008, 17: 1006-1013. 10.1002/пдс.1610.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Xue CCL, Zhang AL, Lin V, Story DF: Использование комплементарной и альтернативной медицины в Австралии.Вопросы здравоохранения. 2006, 88: 12-16.

    Google ученый

  • Xue CCL, Zhang AL, Lin V, Da Costa C, Story DF: Использование комплементарной и альтернативной медицины в Австралии: национальное обследование населения. J Altern Complement Med. 2007, 13: 643-650. 10.1089/акм.2006.6355.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Lee MK, Binns C, Zhao Y, Scott J, Oddy W: Пищевые добавки во время грудного вскармливания.Текущие педиатрические обзоры. 2012, 8: 292-298. 10.2174/157339612803307787.

    КАС Статья Google ученый

  • Nordeng H, Havnen GC: Использование растительных препаратов во время беременности: опрос 400 норвежских женщин. Фармакоэпидемиол Препарат Саф. 2004, 13: 371-380. 10.1002/пдс.945.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Форстер Д., Деннинг А., Уиллс Г., Болджер М., Маккарти Э.: Использование фитотерапии во время беременности в группе австралийских женщин.BMC Беременность Роды. 2006, 6: 21-10.1186/1471-2393-6-21.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Ernst E: Лекарственные травы во время беременности: безопасны ли они?. БЖОГ. 2002, 109: 227-235. 10.1111/j.1471-0528.2002.t01-1-01009.x.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Westfall RE: Использование противорвотных трав во время беременности: выбор женщин и вопрос безопасности и эффективности.Дополнение Акушерство Ther Nurs. 2004, 10: 30-36. 10.1016/S1353-6117(03)00057-Х.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Бирн М., Семпл С., Култхард К. Использование дополнительных лекарственных средств во время беременности. Австралийский фармацевт. 2002, 21: 954-959.

    Google ученый

  • Кочхар К. Использование растительных лекарственных средств латиноамериканскими женщинами во время беременности и кормления грудью: информированы ли врачи?Испанское здравоохранение Интернэшнл. 2010, 8: 93-10.1891/1540-4153.8.2.93.

    Артикул Google ученый

  • TLMD для собак: использование растительных препаратов во время беременности и кормления грудью. Altern Ther Health Med. 2009, 15: 54-58.

    Google ученый

  • Stultz EE, Stokes JL, Shaffer ML, Paul IM, Berlin CM: Степень применения лекарств у кормящих женщин. Грудное вскармливание Мед. 2007, 2: 145-151.10.1089/бфм.2007.0010.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Портни Л.Г., Уоткинс М.П.: Основы клинических исследований: применение на практике. 2009, Нью-Джерси: Pearson Education, Inc.

    Google ученый

  • Chuang C-H, Chang P-J, Hsieh W-S, Tsai Y-J, Lin S-J, Chen P-C: Использование китайской фитотерапии на Тайване во время беременности и в послеродовой период: популяционное когортное исследование.Int J Nurs Stud. 2009, 46: 787-795. 10.1016/j.ijnurstu.2008.12.015.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Франк Н., Луо А. Лекарства и грудное вскармливание. Ассоциация J Am Pharm. 2012, 52: 86-94. 10.1331/ЯФА.2012.10139.

    Артикул Google ученый

  • Zapantis A, Steinberg JG, Schilit L: Использование трав в качестве стимуляторов лактации. Дж. Фарм Практ. 2012, 25: 222-231.10.1177/08971431636.

    Артикул пабмед Google ученый

  • МакЛеннан А., Майерс С., Тейлор А.: Продолжающееся использование дополнительной и альтернативной медицины в Южной Австралии: затраты и убеждения в 2004 г. Med J Aust. 2006, 184: 27-31.

    ПабМед Google ученый

  • Culverhouse S, Wohlmuth H: Факторы, влияющие на рекомендации фармацевтов в отношении дополнительных лекарств — качественное пилотное исследование австралийских фармацевтов.BMC Комплемент Altern Med. 2012, 12: 183-10.1186/1472-6882-12-183.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Браун С., Барнер Дж., Шах С. Действия местных фармацевтов, когда пациенты используют дополнительные и альтернативные методы лечения с помощью лекарств. Ассоциация J Am Pharm. 2005, 45: 41-47. 10.1331/1544345052843011.

    Артикул Google ученый

  • Бушетт Н., Диксон-Свифт В., Уиллис Дж., Вуд П. Взгляды сельских австралийских фармацевтов на дополнительную и альтернативную медицину: пилотное исследование.BMC Комплемент Altern Med. 2011, 11: 103-10.1186/1472-6882-11-103.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Kanjanarach T, Krass I, Cumming R: Практика австралийских фармацевтов в области дополнительных лекарств: подход к моделированию структурными уравнениями. Пациент Educ Couns. 2011, 83: 352-359. 10.1016/j.pec.2011.05.003.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Натан Дж., Цицерон Л., Кумис Т., Розенберг Дж., Фейфер С., Мальц Ф.: Наличие и отношение к ресурсам по продуктам альтернативной медицины в условиях общественной аптеки.Ассоциация J Am Pharm. 2003, 45: 734-739.

    Артикул Google ученый

  • Semple S, Hotham E, Rao D, Martin K, Smith C, Bloustien G: Местные фармацевты в Австралии: препятствия для предоставления информации о дополнительных и альтернативных лекарствах. Мировая фармация. 2006, 28: 366-373.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Ronai C, Taylor JS, Dugan E, Feller E: Выявление и консультирование кормящих женщин фармацевтами.Грудное вскармливание Мед. 2009, 4: 91-95. 10.1089/бфм.2008.0122.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Hussainy S, Dermele N: Знание, отношение и практика медицинских работников и женщин в отношении использования лекарств при грудном вскармливании: обзор. Int Breastfeed J. 2011, 6: 11-10.1186/1746-4358-6-11.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Бюро статистики Австралии: 2071.0 — Отражение нации: Истории из. 2011 г., доступ 1 st , июль 2013 г. [http://www.abs.gov.au/ausstats/[email protected]/mf/2071.0], Census

    Google ученый

  • Статистическое бюро Австралии: 3301.0 — Рождение, Австралия. 2011 г., доступ 1 st , июль 2013 г. [http://www.abs.gov.au/ausstats/[email protected]/mf/3301.0]

    Google ученый

  • Пищевые добавки, которых следует избегать при грудном вскармливании

    Ответ:

    Некоторые травы, высокие дозы витаминов и другие пищевые добавки могут быть опасны для детей, находящихся на грудном вскармливании через грудное молоко.Ниже приведен список некоторых трав и добавок, которых следует избегать во время грудного вскармливания (используйте ссылки для получения дополнительной информации). Поскольку могут быть другие добавки, которые противопоказаны во время грудного вскармливания, всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать любую добавку . Конечно, некоторые отпускаемые по рецепту лекарства, принимаемые матерями, также могут быть опасны для младенцев, находящихся на грудном вскармливании.

    Пищевые добавки и травы, которых следует избегать при грудном вскармливании:

    Латекс алоэ

    Ашвагандха

    Берберин/желтокорень (берберин представляет собой соединение, содержащееся в желтокорне)

    Черника

    Черный кохош

    белокопытник — содержит соединения, которые могут вызывать повреждение печени (Chojkier, J Hepatol 2003)

    Dong quai (Angelica sinensis) (Национальная медицинская библиотека, 2018 г.)

    Эхинацея

    Пиретрум ( Tanacetum parthenium ) (Амир, врач Aust Fam, 2011)

    Гинкго билоба

    Кава-кава — возможное угнетение центральной нервной системы и/или изменение цвета кожи у ребенка, находящегося на грудном вскармливании; редко может вызывать аллергические реакции и седативный эффект при высоких дозах (Romm, 2010; NIH, 2020)

    Добавки водорослей

    Солодка (Национальная медицинская библиотека, 2018 г.)

    Мелатонин

    Кверцетин

    Родиола ( Родиола розовая )

    Соевые изофлавоны

    Куркума/куркумин

    Винпоцетин

    Кроме того, некоторые эксперты советуют избегать следующих трав из-за отсутствия доказательств их безопасности и эффективности:

    Коготь дьявола ( Harpagophytum procumbens )

    Пиретрум ( Tanacetum parthenium )

    Боярышник ( Crataegus oxycantha )

    Каштан конский ( Aesculus hippocastanum )

    Бархатцы ( Календула лекарственная ).

    Добавки и травы, которые следует использовать с осторожностью:

    Алоэ — при местном применении смыть перед кормлением грудью, так как это может вызвать диарею у младенцев

    Пажитник — хотя традиционно используется для стимулирования выработки молока, сообщалось о побочных эффектах, таких как запах кленового сиропа, исходящий от тела матери, газообразование у ребенка или избыток грудного молока (National Library of Medicine 2020)

    Зеленый чай

    Возможно полезно:

    Пробиотики — некоторые штаммы пробиотиков могут быть полезны женщинам с маститом

    В дополнение к ресурсам ConsumerLab.com, отличная статья на тему лекарств (включая добавки) и грудного вскармливания находится по адресу https://www.japha.org/article/S1544-3191(15)30430-1/fulltext.

    Валериана: естественная альтернатива бессоннице, тревоге и нервному напряжению | Колледж медсестер и медицинских профессий

    30 сентября 2012 г.

    Целостный образ жизни на ходу – Стефани Росс
    Директор программы дополнительной и интегративной терапии, Департамент медицинских наук

    Валериана: естественная альтернатива бессоннице, тревоге и нервному напряжению

    Поскольку более трети взрослых американцев страдают нарушениями сна, некоторые обращаются к фармацевтическим препаратам как к механизму преодоления.Тем не менее, клинические исследования показали, что многие из распространенных снотворных часто вызывают привыкание, седативные препараты с общими побочными эффектами и со временем фактически усугубляют ненормальный режим сна. Для людей, заинтересованных в использовании естественного подхода к достижению хорошего ночного сна, есть доказательства, полученные в результате научных и клинических исследований, которые подтверждают эффективность валерианы (Valeriana officinalis) для улучшения качества сна без побочных эффектов.

    Valeriana officinalis — многолетнее травянистое растение, произрастающее в Европе и Азии и натурализованное в Северной Америке.Валериана имеет давнюю историю использования как мягкого седативного средства, так и снотворного в Западной Европе. Экстракт корня валерианы (Valeriana officinalis) является одобренным безрецептурным лекарством в Германии, Швейцарии, Бельгии, Италии и Франции для лечения стресса и нервного напряжения, нарушений сна и тревожных состояний. В Германии экстракт корня валерианы является одобренным растительным лекарственным средством, перечисленным в монографиях Немецкой комиссии E за его седативное и улучшающее сон действие.

    Основные активные компоненты включают эфирное масло валерианы и соответствующие ему сесквитерпены (валереновая кислота), сложные эфиры иридоидов (валепотриаты), аминокислоты (γ-аминомасляная кислота [ГАМК], тирозин, глутамин) и алкалоиды. В фармакологических исследованиях компоненты валепотриата продемонстрировали седативное и спазмолитическое действие, а сесквитерпены и валереновая кислота вызывали седативный эффект. Было обнаружено, что валереновая кислота и другие составляющие валерианы являются агонистами ГАМК (ингибиторного нейротрансмиттера).

    ПРИМЕЧАНИЕ: Валериана противопоказана при беременности и кормлении грудью, а также у детей младше 3 лет. Хотя валериана, по-видимому, не вызывает остаточной утренней сонливости, ее не следует принимать перед вождением автомобиля или работой с механизмами, поскольку это может ухудшить рассудительность. Валериану нельзя принимать с алкоголем и седативными препаратами, так как это может потенцировать общий эффект.

    Артикул:

    Росс СМ. Нарушения сна Однократное введение жидкого экстракта валерианы/хмеля (дормеасан) показало свою эффективность в улучшении сна.Holist Nurs Pract 2009;23(4):253–256.

    Продукты и пищевые добавки для грудного вскармливания

    Грудное вскармливание может быть невероятно полезным временем, дарящим множество драгоценных моментов связи с вашим новорожденным.

    Сказав это, вполне естественно иметь вопросы.

    Например, достаточно ли у вас молока, чтобы кормить голодного ребенка примерно 10 раз в день? Содержит ли ваше молоко все необходимые питательные вещества, чтобы поддерживать рост вашего малыша? Можно ли сидеть на диете при грудном вскармливании?

    Возможно, вы слышали, что некоторые травы могут либо стимулировать, либо замедлять приток молока, но какие?!

    Не волнуйтесь — мы здесь для вас с нашим руководством по добавкам, которые защитят здоровье вас и вашего ребенка, а также увеличат приток молока.

    Важно всегда консультироваться с врачом или акушеркой, прежде чем принимать какие-либо добавки во время беременности.

    Нужны ли мне добавки во время грудного вскармливания?

    Кормящие матери обычно ищут подтверждения того, что они получают суточную норму важных витаминов, в которых нуждаются их растущие дети. Детская смесь обогащена, поэтому матери, кормящие из бутылочки, точно знают, сколько витаминов и минералов получает их ребенок, но грудное молоко может быть игрой в догадки.

    Казалось бы, моя прабабушка никогда не принимала добавки для грудного вскармливания и кормила своих малышей просто отлично. Хотя это вполне может быть правдой, женщины на протяжении всей истории использовали различные продукты и травы для стимуляции притока молока, основываясь на неподтвержденных данных, полученных от других женщин. 1

    Благодаря современной науке мамы 21-го века теперь могут использовать силу этих натуральных усилителей молока, а также дополнять свой рацион дополнительными витаминами в виде удобных добавок для грудного вскармливания.

    Какие добавки следует принимать во время грудного вскармливания?

    Во время грудного вскармливания потребность в определенных витаминах и минералах увеличивается. Прием их в виде добавок может помочь повысить ваш уровень, особенно если вы находите приготовление свежих сбалансированных блюд проблемой в те первые дни.

    Вы также можете попробовать травяную добавку для увеличения притока молока.

    Читайте дальше, чтобы узнать больше о лучших добавках для грудного вскармливания для вашего здоровья, здоровья вашего ребенка и выработки молока.

    Резюме 

    • Во время грудного вскармливания увеличивается потребность в определенных витаминах и минералах.
    • Добавки для грудного вскармливания могут повысить уровень витаминов во время грудного вскармливания.
    • Травы веками использовались для увеличения притока грудного молока.

    5 лучших добавок для грудного вскармливания для здоровья вас и вашего ребенка

    Вот наш выбор добавок для грудного вскармливания, которые оптимизируют ваше здоровье и здоровье вашего ребенка.

    Витамин D

    Дети, чьи матери испытывают дефицит витамина D, подвержены риску снижения костной массы и даже рахита.(2)

     

    Если вы не принимали витамин D во время беременности, ваш ребенок, скорее всего, родится с низким уровнем витамина D.

     

    Прием витамина D во время грудного вскармливания — отличный способ повысить его уровень у себя и у ребенка. (3)

    Купить сейчас

    Витамин D

    Британские правительственные рекомендации по охране здоровья рекомендуют кормящим матерям ежедневно принимать 10 мкг витамина D, особенно в зимние месяцы, так как большая часть природного витамина D поступает из солнечного света. 4

    Кальций

    Из-за повышенной потребности ребенка в кальции беременность и кормление грудью могут немного истощать кости женщины.

     

    На самом деле женщины теряют до 5% своей костной массы во время грудного вскармливания. (5)

     

    Вот почему рекомендуется ежедневно принимать кальций в дополнение к здоровому питанию.

     

    Во время грудного вскармливания вам необходимо около 1000 мг кальция в день. (6)

    Купить сейчас

    Кальций

    Витамин B12

    Если вы придерживаетесь веганской, вегетарианской или лакто-ово-вегетарианской диеты и планируете кормить ребенка грудью, вам следует принимать добавки с витамином B12.

     

    Диета с очень низким содержанием витамина B12 (например, веганская диета) у кормящих матерей была связана с задержкой развития в нескольких исследованиях. (7) (8) (9)

    Купить сейчас

    Витамин B12

    Омега-3

    Незаменимые жирные кислоты Омега-3 важны для развития мозга.

     

    Грудное молоко содержит незаменимые жирные кислоты ДГК и ЭПК, но их концентрация в грудном молоке отражает то, сколько мать получает с пищей.(10)

     

    Прием добавки может повысить концентрацию этих важных жирных кислот в грудном молоке. (11)

    Купить сейчас

    Омега-3

    Витамин К

    Младенцы рождаются с низким содержанием витамина К, поэтому инъекцию витамина К обычно делают вскоре после рождения.

     

    Кормящие матери также могут принимать пищевые добавки с витамином К, который повышает концентрацию витамина К в грудном молоке. (12) (13)

    Купить сейчас

    Витамин К

    Какая добавка лучше всего подходит для увеличения количества молока?

    Существует широкий ассортимент добавок для увеличения количества молока в виде чая, капсул и порошков.

    Вот наш выбор лучших добавок для увеличения притока молока.

    5 лучших пищевых добавок для увеличения притока молока

    1. Моринга

    Считается, что листья дерева моринга, произрастающего в Индии, обладают замечательными свойствами, повышающими лактацию.

    В одном исследовании эффективности моринги у молодых матерей, принимавших капсулы моринги, на пятый день вырабатывалось 320 мл грудного молока, в отличие от матерей, принимавших плацебо, у которых вырабатывалось 120 мл. 14

    В исследованиях моринги не было зарегистрировано побочных эффектов, поэтому определенно стоит попробовать, может ли она вам помочь.

    2. Пажитник

    Семена этой распространенной травы традиционно использовались кормящими женщинами для увеличения количества пищи.

    Эффективность пажитника также подтверждена наукой. Несколько исследований показали, что потребление пажитника значительно увеличивает количество вырабатываемого грудного молока. 15

     Пажитник доступен в виде рассыпной травы, в форме капсул, а также в виде чая.

    3. Фенхель

    Луковица этого цветущего растения часто встречается в добавках к грудному молоку. 16

    Исследования были немногочисленны и неубедительны, но фенхель содержит фитоэстроген, который, как полагают, действует как лактагог – стимулятор грудного молока. 17 

    Вы можете найти таблетки фенхеля, фенхелевый чай и использовать свежий фенхель в качестве ингредиента в салатах и ​​пикантных блюдах.

    Фенхель

    обычно хорошо переносится и безопасен, хотя в редких случаях могут возникать аллергические реакции. 18 

    4. Лецитин

    Это жирное вещество естественным образом содержится в организме, в том числе в грудном молоке.Он содержится в яйцах, семенах подсолнечника, соевых бобах и орехах. 19 

    Некоторые женщины используют его для снижения вязкости грудного молока, что снижает вероятность закупорки молочных протоков, что может привести к маститу (болезненная, набухшая грудь из-за закупорки протоков). 20

    Исследования не дали окончательных результатов, но поколения женщин клялись, что добавки с лецитином помогут их грудному вскармливанию пройти гладко. 21

    5. Пивные дрожжи

    Пивные дрожжи — еще одно средство, не имеющее научной поддержки, но уже давно ассоциирующееся с увеличением количества молока у кормящих матерей.

    Обычно принимаемые в виде таблеток или порошка, пивные дрожжи представляют собой грибковые организмы, используемые в производстве пива и хлеба.

    Основываясь на традиционном использовании, женщины сообщают о большей выработке молока при приеме пивных дрожжей. 22

    Лучшие продукты и напитки при грудном вскармливании

    Особой «диеты для грудного вскармливания» не существует, и если вы хорошо питаетесь и здоровы, то, скорее всего, ваш ребенок будет таким же.

    Тем не менее, есть определенные продукты, которые обеспечат вашему грудному молоку как можно больше питательных веществ, а также дадут вашему телу энергию, необходимую для выполнения этой особой задачи.

    Сконцентрируйтесь на получении витаминов, минералов, клетчатки, белка и полезных ненасыщенных жиров из продуктов с высоким содержанием этих основных питательных веществ.

    Высокопитательные продукты

    • овощи
    • фрукты
    • яйца
    • листовая зелень
    • гайки
    • семена
    • бобы
    • бобовые

    Предотвращение обезвоживания имеет ключевое значение, поскольку грудное молоко в основном состоит из воды. Тем не менее, не беспокойтесь о том, чтобы выпивать стакан за стаканом воды, так как употребление большего количества воды, чем вам нужно, не принесет дополнительной пользы для производства молока. 23

    Почему бы не поставить рядом с собой вазу с фруктами, когда вы устроитесь дома в любимом месте для кормления грудью?

    Плоды с высоким содержанием воды

    • арбуз
    • огурец
    • малина
    • черника
    • сельдерей
    • помидор

    Во время грудного вскармливания вам нужно около 500 дополнительных калорий в день. 24  Здоровые, калорийные продукты, такие как хумус, авокадо и орехи, могут быть отличными закусками, которые помогут вам зарядиться энергией.

    Чего следует избегать при грудном вскармливании

    1. Кофеин

    Трудно устоять перед очарованием кофеина, когда вы устали от заботы о новорожденном. Однако так же, как кофеин поддерживает вашу бодрость, он может держать в тонусе и вашего ребенка и мешать ему заснуть.

    NHS рекомендует не более 200 мг кофеина в день при грудном вскармливании. 25

    2. Алкоголь

    Возможно, вы с нетерпением ждали бокал вина, но если вы планируете кормить грудью, возможно, вам придется подождать немного дольше.

    Все, что вы едите, пьете или вдыхаете, попадает к вашему ребенку через грудное молоко. Поэтому желательно в это время вообще воздержаться или принимать только 1-2 единицы один-два раза в неделю. 26

    3. Чрезмерное потребление жирорастворимых витаминов

    В отличие от водорастворимых витаминов, таких как витамин С, жирорастворимые витамины не вымываются из организма с мочой. Вместо этого они хранятся в наших клетках до тех пор, пока не понадобятся. 27

    К жирорастворимым витаминам относятся:

    • Витамин Е
    • Витамин А
    • Витамин D
    • Витамин К

    Обычно это не представляет особой проблемы, но при грудном вскармливании в организме накапливается избыточное количество некоторых жирорастворимых витаминов, которые могут нанести вред ребенку. 28  Итак, убедитесь, что вы принимаете только рекомендуемую дозу.

    4. Рыба, богатая ртутью

    Как и в случае беременности, во время грудного вскармливания избегайте рыбы, которая может содержать большое количество ртути.

    Более крупные рыбы, как правило, имеют более высокий уровень ртути. Вспомните тунца, рыбу-меч, акулу, марлина, морского леща и морского окуня. 29

    Диета при грудном вскармливании

    Слишком сильное ограничение калорий с самого начала может повлиять на выработку молока, поэтому обычно рекомендуется подождать около двух месяцев после родов, прежде чем активно пытаться похудеть.Медленный и устойчивый план снижения веса после родов — лучший подход.

    Помните, что грудное вскармливание само по себе может сжигать до 600 калорий в день, поэтому, если вы едите разумно, через несколько недель вы заметите потерю веса. 30

    Исследования показывают, что 45 минут физических упражнений 4 дня в неделю во время грудного вскармливания могут привести к потере веса примерно на 0,5 кг в неделю у женщин с избыточным весом без отрицательного влияния на рост ребенка. 31

    Сводка
    • Убедитесь, что ваш рацион грудного вскармливания содержит овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, белок и много воды
    • Принимайте добавки с витамином D во время грудного вскармливания 
    • Если вы боретесь с потоком молока, подумайте о травяной добавке
    • Избегайте употребления кофеина, алкоголя, жирорастворимых витаминов и рыбы с высоким содержанием ртути во время грудного вскармливания 

    Последнее обновление: 26 февраля 2021 г.

    Валериана от беспокойства или сна, бессонницы

    На протяжении тысячелетий трава валерианы использовалась в качестве успокаивающего средства в Европе и Азии.Многие люди во всем мире используют его для лечения бессонницы и беспокойства.

    Почему люди принимают валериану?

    Ряд исследований показывает, что валериана помогает при бессоннице. Кажется, это улучшает качество сна. Это также может помочь им быстрее заснуть.

    Научные данные о том, помогает ли валериана при симптомах беспокойства, неоднозначны. Необходимы дополнительные исследования.

    Сколько валерианы нужно принимать?

    Стандартной дозы валерианы не существует.При бессоннице во многих исследованиях использовалось от 400 до 900 миллиграммов валерианы за два часа до сна. Обратитесь за советом к врачу.

    Можно ли получить валериану естественным путем из пищевых продуктов?

    Натуральных пищевых источников валерианы не существует. Однако некоторые производители используют валериану в качестве ароматизатора пищевых продуктов и напитков.

    Чем опасен прием валерианы?

    • Побочные эффекты. Валериана обычно хорошо переносится при кратковременном применении.Тем не менее, это, вероятно, вызовет седативный эффект. Некоторые люди чувствуют «похмелье» после приема валерианы. Это также может вызвать головную боль, расстройство желудка, беспокойство, нерегулярное сердцебиение или другие симптомы.
    • Взаимодействие. Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства, поговорите со своим врачом, прежде чем начать принимать добавки с валерианой. Валериана может взаимодействовать с некоторыми седативными средствами, наркотиками, антидепрессантами и противосудорожными препаратами. Следует соблюдать крайнюю осторожность при сочетании валерианы с любыми лекарствами, обладающими седативным действием.
    • Риски. Поскольку валериана может действовать как успокаивающее средство, избегайте вождения или работы с механизмами после ее употребления. Регулярный прием валерианы может вызвать бессонницу.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.