Витамины для мужчин при планировании зачатия: Препараты для планирования семьи — Все аптеки

Содержание

Препараты для планирования семьи — Все аптеки

Для мужчин

Главное в мужском репродуктивном здоровье — то, какие образуются сперматозоиды. Если сперматозоиды подвижные и правильные по размеру и форме — мужчина здоров и сможет иметь здоровых детей. Если сперматозоиды плохие, ситуацию нужно исправлять — в этом помогут специальные витаминные комплексы.

Ортомол фертиль плюс

Порошок, 30 шт

Orthomol

от 5311 ₽

Спермаплант саше

Саше, 20 шт, 3,5 гр

Эвалар

от 828 ₽

Профертил

Капсулы, 60 шт, 860 мг

Lenus Pharma

от 6215 ₽

АлфаВит для мужчин

Таблетки, 60 шт

Русфик

от 342,72 ₽

Man`s formula Потенциал Форте

Таблетки, 15 шт

West Coast Laboratories

от 776 ₽

Унитекс геста б9 для здоровья беременых

Таблетки, 45 шт

Корпорация Логистики И Торговли

от 3251 ₽

Спермактин форте

Порошок, 15 шт, 10 гр

West Coast Laboratories

от 4153 ₽

Сперотон

Саше, 30 шт, 5 г

Аквион

от 1746 ₽

Для женщин

Чтобы подготовиться к беременности, нужны благоприятный гормональный фон и запас витаминов и микроэлементов — такой, чтобы его хватило и на маму, и на малыша. Помогут препараты, обеспечивающие легкое зачатие, и витаминные комплексы, которые обеспечат гармоничное развитие плода.

Ундевит

Драже, 50 шт

Алтайвитамины

от 40 ₽

Леди с формула пренатал оптима

Таблетки, 30 шт

Фармамед

от 771 ₽

Элевит 1

Таблетки, 30 шт

Байер

от 916 ₽

Прегнакеа

Капсулы, 30 шт

Витабиотикс

от 521 ₽

Витрум Пренатал Плюс

Таблетки, 100 шт, 1470 мг

Такеда

от 1248 ₽

Фолио

Таблетки, 150 шт

Стерифарм

от 729 ₽

Фемибион Наталкер I

Таблетки, 30 шт

Мерк

от 664,32 ₽

Прегнотон

Порошок, 30 шт, 5 г

Аквион

от 750 ₽

Подготовка мужчины к зачатию – клиника «Семейный доктор».

Подготовка к зачатию необходима и женщине, и мужчине. Это объясняется тем, что ребенок получает по 50% генетического материала от каждого родителя. Значит, для рождения здорового ребенка его родители должны быть здоровыми.


На мужскую репродуктивную систему может повлиять множество факторов. В первую очередь следует упомянуть вредные привычки, к которым относятся табакокурение и злоупотребление спиртными напитками, а также постоянные стрессы и хроническое недосыпание. Также это наличие инфекций, передающихся половым путем, обострение хронического простатита, гормональные нарушения, прием некоторых лекарственных препаратов и стероидов, малоподвижный образ жизни, ожирение, перегрев области паха и промежности и т.д.  

При планировании зачатия мужчине необходимо за три месяца исключить воздействие всех вышеперечисленных факторов и вылечить заболевания и инфекции, т.к. полный цикл обновления сперматозоидов происходит три месяца.

 Что вы можете сделать для улучшения качества ваших сперматозоидов = генетического материала вашего будущего ребенка?

1. Помнить, что сперматозоиды не любят перегрева. Поэтому желательно отменить посещение бани и саун, излишне долго держать включенным подогрев кресел в автомобиле.
2. Снизить вес, если у вас есть ожирение. Для мужчин окружность талии в сантиметрах (на уровне пупка) более 94 см = ожирение. В жировой ткани происходит преобразование тестостерона в эстрогены, вырабатывается множество факторов воспаления, также это может привести к сахарному диабету 2 типа и т.д. Что, как вы сами понимаете, не лучшие спутники для легкотравмируемых сперматозоидов!

3. Исключить из рациона сладкие газированные напитки, красители, трансжиры, кондитерские изделия.
4. Не злоупотреблять алкоголем. Алкоголь помимо прямого токсического действия на сперматозоиды, снижает способность организма усваивать цинк, который необходим для нормального сперматогенеза.
5. Бросить курить. По данным многочисленных исследований, до 50% супружеских пар, страдающих идиопатическим бесплодием, после прекращения курения обретают долгожданного малыша.
6. Старайтесь меньше нервничать и больше спать.
7. Не принимайте лекарства без назначения врача (многие препараты могут существенно ухудшить качество спермы). Отсюда следует правило: пролечите ваши хронические заболевания до момента планирования беременности.

Для того, чтобы понять насколько вы фертильны, необходимо прийти на консультацию к урологу-андрологу. Желательно при себе иметь как минимум спермограмму. Об остальном перечне обследования проконсультирует доктор вышеупомянутой специальности. Обследование семейной паре лучше проходить параллельно, чтобы лечение не получилось с запозданием, т.к. женщина после 35 лет теряет способность к деторождению быстрее, нежели мужчина, и многие пары упускают момент только лишь по причине нежелания мужчины посещать лечебные учреждения.

Для записи к специалисту позвоните по телефону единого контакт-центра в Москве +7 (495) 775 75 66, заполните форму онлайн записи или обратитесь в регистратуру клиники «Семейный доктор».


Сперотон инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Speroton порошок: саше-пакеты 5 г 30 шт.

(58226)

Сперотон — комбинированный продукт для повышения мужской фертильности и восстановления нарушенной репродуктивной функции. Снижение мужской фертильности определяется по ухудшению качества спермы. Основные признаки снижения способности к зачатию:

  • недостаточное количество сперматозоидов;
  • меньше половины подвижных сперматозоидов;
  • слишком малое содержание в сперме морфологически нормальных сперматозоидов.

Прием продукта Сперотон позволяет улучшить такие показатели спермограммы, как количество и подвижность сперматозоидов, а также их строение.

Сперотон — негормональное средство, однако его компоненты нормализуют выработку гормонов, необходимых для успешной работы репродуктивной системы.

Преимущества продукта Сперотон

  • прошел 12 клинических исследований;
  • увеличивает вероятность зачатия при 3-месячном приеме на 15%, при 6-месячном – на 26.7%;
  • повышает концентрацию сперматозоидов на 43.2%;
  • увеличивает долю сперматозоидов с поступательным движением на 49. 3%;
  • увеличивает объем эякулята;
  • улучшает морфологию сперматозоидов;
  • может применяться при подготовке к ЭКО.

Сперотон содержит L-карнитин, витамин Е, фолиевую кислоту, селен и цинк в повышенных дозировках. Эти вещества оказывают эффективную помощь мужчинам при трудностях с зачатием.

L-карнитин увеличивает количество и подвижность сперматозоидов, стимулирует их созревание, способствует уменьшению количества их атипичных (патологических) форм. В продукте Сперотон содержится L-карнитин марки Carnipure™, производимый швейцарской компанией Lonza. Знак Carnipure™ является гарантией высокого качества и чистоты L-карнитина.

Витамин Е повышает жизнеспособность сперматозоидов, увеличивает их подвижность и концентрацию, эффективен при астенозооспермии и олигоастенозооспермии.

Витамин В9 (фолиевая кислота) играет важную роль в сперматогенезе, влияя на объем эякулята и качество спермы. Прием фолиевой кислоты помогает уменьшить количество дефектных сперматозоидов, следовательно, снижает риск рождения ребенка с генными аномалиями.

Селен необходим для работы половой системы, является активным антиоксидантом, особенно если поступает в организм одновременно с витамином Е. Селен повышает подвижность сперматозоидов и способствует увеличению их количества. Недостаток селена приводит к ухудшению качества спермы и снижению либидо.

Цинк необходим для синтеза основного мужского гормона тестостерона и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), которые отвечают за выработку спермы.

Время созревания сперматозоидов составляет от 72 до 84 дней. Вещества, которые положительно влияют на сперматогенез, должны поступать в организм в течение всего этого периода. Исследования показали, что оптимальная продолжительность приема продукта Сперотон — от 3 до 6 мес.

Сперотон выпускается в виде порошка для приготовления напитка, что позволяет свести к минимуму количество вспомогательных компонентов.

Продукт не содержит ГМО и гормонов.

Планирование беременности – важный этап для рождения здорового ребенка


«Центр медицинской профилактики» продолжает цикл мероприятий в онлайн-режиме, в рамках «Школы репродуктивного здоровья».

Очередное занятие посвящено планированию беременности.

Планирование беременности – комплекс диагностических, профилактических и лечебных мероприятий, направленных на снижение рисков рождения ребенка с врожденными заболеваниями, осложнений у женщины в период беременности и родов. Начинать подготовку к беременности рекомендуется за 3 месяца до планируемого зачатия.

О важности подготовки к беременности рассказала Елена Леванович, главный внештатный специалист по акушерству и гинекологии, заместитель главного врача ГБУЗС «Городская больница № 5 – «Центра охраны здоровья матери и ребенка».

Адреса и телефоны женских консультаций в Севастополе:

Женская консультация №1 ул. Адм. Юмашева, 4а, +7 (8692) 41-71-77

Женская консультация №2 Ген. Острякова, 36, +7 (8692) 41-71-77

Женская консультация №3 пл. Геннериха, 1, +7 (8692) 41-71-77

Женская консультация №4 ул. Леваневского, 26, +7(8692) 71-52-21, +7 (978) 300-90-10

Адреса и телефоны родильных домов в Севастополе:

Роддом 1 пр. Гагарина, 17-В, +7(8692) 24-22-32, +7(8692) 53-33-33

Роддом 2 пр. Генерала Острякова, 211-А, +7(8692) 65-59-78, +7(8692) 65-79-01

Почему так важно готовиться к беременности?

– Любая пара и, прежде всего, женщина должна готовиться к беременности.

Многие семьи откладывают рождение ребенка, и сначала получают образование, строят карьеру, обзаводятся жильем.

Современные женщины планирует первую беременность к 30 годам и позднее.

При наличии соматических заболеваний нужно обратиться к терапевту и подкорректировать артериальное давление, при наличии желчекаменной или мочекаменной болезни провести необходимые исследования и только после этого планировать беременность.

Чтобы не было неожиданностей во время беременности, нужно посетить гинеколога.

Какие анализы надо сдать при подготовке к беременности?

– Самый минимальный набор обследований, который нужно сделать перед планированием беременности – это мазок на флору и цитологию, то есть раковые клетки.

Обязательно проверить свой гемоглобин. Если он низкий, и беременность наступает на фоне анемии, то возникают проблемы с развитием плаценты и плацентарная недостаточность, что может приводить ко многим осложнениям во время беременности.

Если пациент не знает болел ли он краснухой, надо сдать кровь на иммуноглобулины к вирусу краснухи.

При определении иммуноглобулинов G, мы спокойно вступаем в беременность. Если иммуноглубилины G не определяются, то это говорит об отсутствии иммунитета, женщина в обязательном порядке должна привиться от краснухи и планировать беременность только через 6 месяцев.

Не все женщины регулярно посещают акушер-гинеколога и проходят диспансеризацию, хотя УЗИ органов малого таза и УЗИ молочных желез нужно делать ежегодно и обязательно перед планированием беременности.

За три месяца до предполагаемого зачатия мы всегда рекомендуем пациенткам принимать фолиевую кислоту для профилактики пороков развития нервной трубки.

В подготовке к беременности должны участвовать как будущая мама, так и папа.

Если говорить о мужчинах, то они вообще не любят врачей, но при возникновении проблем с зачатием, мы доводим мужчину до андролога или уролога.

Какие витамины нужно принимать при планировании беременности и во время нее?

– Согласно рекомендациям ВОЗ, за три месяца до предполагаемой беременности нужно принимать не только фолиевую кислоту, но и йод.

У нас у всех есть недостаток витамина Д3, который приводит к снижению иммунитета, репродуктивного здоровья у женщины и мужчины.

Есть витамины, мы их называем микронутрицептиками, которые содержат необходимый минимум микроэлементов для беременной женщины.

Итак, из витаминов и микроэлементов женщина должна получать:

  • фолиевую кислоту,

  • препарат йода,

  • витамин Д3,

  • витамин Е, который в небольших количествах способствует усвоению Д3

  • омега 3 ненасыщенные кислоты.

Почему важно планировать беременность?

– Если у пациентки есть эндокринологические или гинекологические заболевания, то она с профильным доктором регулирует свой гормональный фон и потом вступает в беременность.

Планирование беременности очень важно для пациенток, имеющих отягощенный акушерский анамнез: самопроизвольные выкидыши, замершие беременности, неблагоприятные исходы беременности.

Им нужно пройти необходимые обследования, посетить гинеколога, рассказать о планируемой беременности и проблемах с вынашиванием.

Врач корректирует гормональный фон и пациентка, имеющая в анамнезе 2 и более выкидышей или замерших беременностей, беременеет на фоне гормональной поддержки второй фазы менструального цикла для исключения повторения неблагоприятного исхода беременности.

После зачатия нужно обязательно встать на учет по беременности в женскую консультацию.

Постановка на учет должна быть до 12 недель беременности.

Это важно, чтобы пройти минимум обследований, вовремя определиться с основными параметрами крови.

Сейчас много пациенток с избыточным весом, ожирением, у которых повышена глюкоза в крови, но до беременности они не обращают на это внимание и не видят проблемы.

Во время беременности нагрузка увеличивается, сахар повышается и возникает так называемый гестационный сахарный диабет, который, как и ожирение, может приводить к плацентарной недостаточности.

Пациентки с ожирением и гипертонией входят в высокую зону риска по развитию плацентарной недостаточности.

Для исключения неблагоприятных исходов беременности очень важно на ранних сроках, до 16 недель, когда идет формирование плаценты, выявить диабет и назначить лечение.

Очень важна ранняя постановка на учет для прохождения первого скринингового обследования с 11,5 до 13,5 недель.

Это позволяет вовремя выявить неблагоприятные косвенные признаки наличия у ребенка генетических или хромосомных заболеваний и поставить вопрос о дообследовании пациентки.

Если патология подтверждается, обсуждаются возможные исходы данной беременности.

Что нельзя делать во время беременности?

– Беременная женщина не должна посещать баню, сауну, принимать горячую ванную и париться для исключения неблагоприятных исходов. Можно принимать лишь теплый душ.

Вредные привычки

– Все знают, что во время беременности нужно отказаться от курения, употребления алкоголя и токсикологических веществ.

Все это неблагоприятно сказывается на развитии ребенка.

На этапе планирования беременности женщина должна отдавать себе отчет и отказаться от вредных привычек, для того чтобы ребеночек был здоровым, и беременность протекала благоприятно.

Беседовала Н. Бергс.

О «Школе материнства» в Севастополе читайте по ссылке.

что нужно знать мужчине и женщине, которые планируют завести ребенка

Еще совсем недавно мир возлагал ответственность за беременность, вынашивание ребенка и его здоровье на женщину. Однако сейчас все чаще мужчины соглашаются активно участвовать в жизни малыша: никого уже не удивляет, что папа может уйти в декретный отпуск или же вносить посильную лепту в уход за дочкой или сыном. Женщины и мужчины все чаще понимают: от равноценных усилий двух партнеров зависит крепкое здоровье их будущего ребенка. И это делает подход к родительству более серьезным и ответственным.

Базовые правила для пар, которые планируют беременность, — сдать все необходимые анализы и сделать чекап организма, заблаговременно отказаться от алкоголя, курения, минимизировать стрессы, уделять время ежедневной двигательной активности. Кроме того, важно понимать, что и мужской, и женский организмы в период зачатия особенно нуждаются в витаминах и микроэлементах.

Бесспорно, благоприятный для оплодотворения гормональный фон мужчины во многом зависит от его образа жизни. Желательно, чтобы будущий отец занимался спортом, не употреблял алкоголь, а его работа не была связана с опасными формами излучения. Кроме того, чтобы улучшить сперматогенез, мужчина должен насытить свое тело всеми необходимыми целевыми нутриентами. Также желательно исключить из рациона излишек пустых калорий, ведь избыток жировой ткани негативно влияет на баланс гормонов.

Например, цинк — один из важнейших элементов для мужского здоровья, поскольку способствует сохранению оптимального уровня тестостерона, тем самым обеспечивая отличную фертильность. Селен принимает участие в процессе сперматогенеза. При его дефиците снижается половая функция мужчины. Кроме того, селен необходим для полноценной работы сердечной мышцы и почек. При этом важно знать, что избыток сахара ухудшает процесс метаболизма селена, а витамин E, наоборот, улучшает его усвоение клетками.

Витамины B6, B12 и фолиевая кислота способствуют снижению уровня гомоцистеина, который может мешать как наступлению беременности, так и развитию плода. Витамины D, E и C, а также медь, селен, цинк, лютеин, ликопин и коэнзим Q10 защищают мембраны половых клеток от вредных окислительных процессов. Омега-3 жирные кислоты имеют благоприятное влияние на мужскую фертильность, принимая участие в обмене веществ и строении клеточных мембран. L-карнитин улучшает морфологию, подвижность и количественный показатель сперматозоидов. Все эти элементы присутствуют в витаминном комплексе для мужчин при планировании беременности — Orthomol Fertil Plus.

Женщина во время беременности остро нуждается в повышенных дозах полезных веществ. При этом у дам, по наблюдениям гинекологов, в ходе проведения анализов часто обнаруживается дефицит тех или иных витаминов и микроэлементов, которые необходимы для гармоничного развития плода и поддержания нормального функционирования организма будущей мамы. В столь важный период безобидная на первый взгляд проблема может привести к серьезным последствиям для здоровья и женщины, и ребенка.

Например, в это время будущей маме требуется много железа для поддержки оптимального уровня гемоглобина в крови, а также для созревания и сбалансированной работы кровеносной системы плода. Фолиевая и докозагексаеновая кислоты необходимы для развития нервной системы ребенка, а витамины C, B6, B12, D, молибден, цинк, селен, медь и эйкозапентаеновая кислота отвечают за работу иммунной системы. Для того чтобы у ребенка формировалась здоровая костная ткань, важны кальций, магний, цинк, а также витамины D, K, C. Йод, селен и витамин D крайне необходимы для бесперебойной работы щитовидной железы. А кальций и магний играют ключевую роль в функционировании мышечной ткани, отвечая за функции напряжения и расслабления. Поэтому крайне важно на протяжении всего срока беременности принимать витаминно-минеральные комплексы. Orthomol Natal для беременных и кормящих мам от немецкого бренда Orthomol как раз из таких.

В его составе 13 витаминов, 9 микроэлементов, омега-3 жирные кислоты и пробиотик, поддерживающий баланс женской микрофлоры, который часто нарушается под влиянием гормональных перестроек во время беременности. Важно, что этот комплекс прекрасно подходит будущим и молодым мамам на всех этапах: и планирования, и беременности, и даже во время лактации.

Выбирать витамины в этот особенный период стоит максимально тщательно — приобретайте продукцию исключительно у компаний, которые имеют все соответствующие документы и знаки качества. Ведь сегодня на рынке очень много подделок, производители которых не могут гарантировать правильные условия хранения, особые температурные режимы и транспортировку. Помните: витамины вы принимаете внутрь. Чтобы не столкнуться с неприятными последствиями, следует заботиться об их качестве.

 


Пренатальные витамины для мужчин? Да, они существуют

Что касается репродуктивного здоровья и фертильности, парам еще многое предстоит узнать и понять. Так же, как общее здоровье и благополучие тела, необходимо уделять внимание репродуктивному здоровью как мужчин, так и женщин. Помимо прочего, хороший образ жизни и правильное питание могут гарантировать отсутствие препятствий для создания семьи.

Многие врачи советуют женщинам также принимать витамины для беременных, когда они думают о расширении своей семьи.Считается, что витамины могут улучшить состояние, так что зачатие может произойти легко. Таким образом, желательно, чтобы женщины консультировались со своими врачами за несколько месяцев до того, как забеременеть, чтобы все прошло гладко.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ | Коронавирус и беременность: вот что вам нужно знать

Говорят, что употребление витаминов для беременных — это, по сути, одна из первых вещей, которые должна сделать женщина. Это может снизить риск врожденных дефектов и сделать его благоприятным как для матери, так и для ребенка.Но как насчет отца? Существуют ли пренатальные витамины для мужчин? И если да, то какова их цель?

Считается, что мужской пренатальный витамин поддерживает репродуктивное здоровье мужчины, делая его сперму здоровой, что может привести к естественной беременности. Это своего рода мультивитамин, который содержит все питательные вещества и антиоксиданты, которые могут сделать сперму здоровой, например, витамин С, витамин Е, цинк и т. д.

Доктор Джейн говорит, что для мужчины, который питается здоровой пищей и ведет здоровый образ жизни, нет исследований, подтверждающих роль рутинных дородовых добавок.(Источник: Гетти/Thinkstock)

Зачем мужчинам принимать?

Мужчине, особенно если у него проблемы с репродуктивным здоровьем, следует подумать о приеме витаминов для беременных. Согласно данным, опубликованным в журнале The Lancet , прием необходимого количества питательных веществ до беременности может помочь как мужчинам, так и женщинам в их росте и развитии. В то время как для женщин это обязательное условие, мужчинам это рекомендуется только в случае борьбы с бесплодием, говорит доктор Сукирти Джайн, старший консультант-гинеколог в больнице Клауднайн, Ваши.«Это дается мужчинам для повышения подвижности сперматозоидов. Он включает в себя комбинацию поливитаминов и антиоксидантов, а также цинк и селен, которые могут повысить уровень тестостерона и снизить риск врожденных дефектов», — говорит она.

Обязательно?

Доктор Джейн говорит, что для мужчины, который питается здоровой пищей и ведет сбалансированный образ жизни, нет исследований, подтверждающих роль рутинных дородовых добавок. «Если мы вообще назначаем препараты, то только пациентам с субоптимальной фертильностью.Для женщин это обязательно; само название означает «до беременности». Однако пренатальный витамин не будет иметь существенного значения для уже здорового мужчины. Но тогда нет никакого вреда в том, чтобы принимать его, потому что мужчины могут чувствовать, что они являются частью подготовки предвзятого мнения; хорошая диета в любом случае поможет», — объясняет она.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ | Обратите внимание на эти проблемы с кожей во время беременности

Пренатальный витамин для мужчин и женщин

В то время как женские пренатальные витамины в основном содержат фолиевую кислоту и витамин B12, мужские пренатальные витамины содержат больше антиоксидантов, а также цинк и селен.

Добавки для мужчин для фертильности – Мужчины заменяют поливитамины пренатальными препаратами

 

Когда дело доходит до подготовки вашего тела к зачатию (независимо от того, пытаетесь ли вы зачать с помощью бесплодия или естественным путем), жизненно важно привести свое тело в идеальную форму — и мы говорим здесь не только о женщинах, но и о мужчинах! Для танго нужны двое, поэтому обеим сторонам нужно подумать о ведении здорового образа жизни для максимального успеха беременности.

Как и мы, вы, вероятно, читали блоги о фертильности, в которых размышляли о лучших мужских добавках для повышения фертильности, и вы могли быть сбиты с толку тем, почему мужчины должны менять свои поливитамины на пренатальные препараты?

Что касается мужчин, то они могут выбрать свой рацион и образ жизни, чтобы не нарушать выработку собственной спермы.При попытке забеременеть было получено множество научных данных, посвященных преимуществам конкретных пищевых добавок для повышения фертильности и тому, как они могут помочь улучшить мужскую фертильность. Например, были проведены исследования, которые показали, как диета влияет на выработку спермы, и что эффект от этого может проявиться очень быстро. Чтобы копнуть немного глубже, мы объединились с BeliMEN, чтобы рассказать нам больше о том, почему мужчинам следует вместо этого отказаться от своих поливитаминов, принимаемых один раз в день, в пользу добавки для мужской фертильности.

Читайте дальше, чтобы узнать о щедром предродовом предложении для мужчин, эксклюзивном для наших читателей FHH.

Почему пришло время заменить поливитамины на пренатальные препараты для мужчин

Мы знаем, что потребности в питании меняются по мере прохождения нами различных этапов жизни. Маленькие дети чувствуют себя лучше, если им дают кальций для укрепления костей и зубов. Они получают пользу от воздействия пробиотиков, которые помогают их крошечному кишечнику процветать, а здоровые жиры важны для питания их прекрасного мозга, поскольку они растут молниеносно.Растущие дети нуждаются в обильном доступе к фруктам, овощам и цельнозерновым продуктам, чтобы получить энергию, необходимую для того, чтобы прибавлять в росте на несколько дюймов, а также карабкаться по каждому дереву в поле зрения. Беременные женщины нуждаются в качественном белке для поддержки роста органов новорожденного и достаточном количестве фолиевой кислоты для защиты от дефектов нервной трубки.

Что касается добавок для повышения мужской фертильности, все согласны с тем, что рождение ребенка — это командный вид спорта. Если женщинам рекомендуется принимать пренатальные витамины, то мужчинам также следует принимать добавки для повышения фертильности.

Итак, если вам интересно; «Могут ли мужчины принимать добавки для повышения фертильности?», тогда ответ «да», и они должны принимать их за шесть месяцев до зачатия. Это поможет гарантировать, что их сперма будет сильной и здоровой. Медицинский работник Лорен Манакер соглашается с этим, а также говорит о том, как его следует принимать независимо от того, есть ли у мужчины какие-либо известные проблемы с фертильностью.

Ты так готов стать отцом. Пришло время заменить ваши старые мультивитамины на специализированную питательную поддержку качественных пренатальных витаминов для мужчин.

Витамины и питательные вещества, необходимые для зачатия

Вы знаете, как вес, который вы можете сбросить, меняется в зависимости от ваших тренировок и питания в течение нескольких месяцев? Та же основная идея применима и к способности вашего тела производить здоровую сперму. Как только вы решили стать отцом, самое время подумать о питании, которое оптимизирует вашу фертильность. Пренатальное питание мужчин направлено на поддержку способности вашего организма производить суперзвездную сперму.

Было показано, что правильное пренатальное питание для мужчин, включая добавки с биодоступной формой фолиевой кислоты, связано с более высоким качеством спермы с меньшим количеством аномалий ДНК.В среднем для созревания сперматозоидов требуется два с половиной месяца. Начните принимать высококачественную добавку для мужской фертильности сегодня, чтобы подготовиться к наилучшему опыту зачатия и отцовства.

Питательная поддержка для преодоления мужского бесплодия

Не каждый путь к отцовству идет прямым путем. Многое может помешать оптимальной мужской фертильности: проблемы со здоровьем, такие как неправильное питание, диабет и высокое кровяное давление, влияние лекарств, которые вы принимаете, и даже нормальное старение могут повлиять на качество вашей спермы.

Проблемы с фертильностью могут нависнуть темной тучей над вашими планами на отцовство. Но если вы присмотритесь, вы увидите массивную серебряную подкладку. При правильном подходе к пренатальному питанию можно предпринять шаги для улучшения своего репродуктивного здоровья.

Независимо от того, хотите ли вы увеличить количество сперматозоидов, повысить подвижность сперматозоидов (их способность плавать) или повысить успешность слияния с яйцеклеткой, обратите внимание на пренатальный витамин для мужчин, который содержит основные витамины и питательные вещества, участвующие в производстве сперматозоидов.

Что искать в мужской добавке для фертильности

При поиске лучших добавок для мужской фертильности следует обратить внимание на некоторые аспекты. Например:

  • Избегайте лечебных трав > Было обнаружено, что они отрицательно влияют на фертильность

  • 200 мг CoQ10 > должно быть включено в добавки для повышения фертильности

  • Должна быть подтверждена третьей стороной > бренд должен быть оценен независимой организацией

  • Количество каждого ингредиента > должно быть четко указано на упаковке

  • Без ненужных ингредиентов > таких как сахар, искусственные красители и т. д.

Антиоксиданты полезны для фертильности.Поскольку сперма подвержена окислительному повреждению, было исследовано, что антиоксиданты могут улучшить качество спермы. Вот почему витамины С, Е, цинк и фолиевая кислота упоминаются как полезные, поскольку все они обладают антиоксидантными свойствами.

Коэнзим Q10 является дополнительным питательным веществом к упомянутым выше, которое может помочь в фертильности.

Какие добавки для повышения мужской фертильности лучше всего помогают и почему?

В Fertility Help Hub мы работаем с надежными партнерами, где мы ценим их продукты и опыт.Вот почему мы рады представить нашим читателям из США (и мужчинам) Beli — лучший выбор питательных веществ, который поможет вам в попытках зачать ребенка.

Запатентованный мужской витамин Vitality blendTM

от Beli содержит все эти основные элементы, а также мощный адаптоген под названием Shilajit. Шиладжит уже давно ценится в аюрведической медицине за поддержку сперматогенеза, а недавние исследования подтвердили его способность улучшать качество спермы и общий потенциал фертильности мужчин.

Авторитетный обзор исследований мужского бесплодия показал, что окислительный стресс в значительной степени коррелирует с плохой выработкой спермы у мужчин.В том же обзоре исследований были обнаружены неопровержимые доказательства в пользу перорального приема мощной комбинации антиоксидантов для уменьшения признаков окислительного стресса. Вот почему витамины для беременных Beli Men Vitality для мужчин содержат мощные антиоксиданты, чтобы приблизить вас к вашей цели — успешному зачатию.

Поддержите свою жизненную силу перед рождением ребенка (и после)

Ваше любящее участие во время беременности вашей партнерши и в уходе за новорожденным непременно изменит вашу жизнь, и биологически это будет восприниматься отцами как поддающийся измерению гормональный сдвиг.

В настоящее время известно, что большинство молодых отцов испытывают снижение уровня тестостерона во время беременности и родов. Ученые выдвинули гипотезу, что это снижение прокладывает путь для увеличения окситоцина — гормона любви и связи — и это прекрасное изменение, потому что оно помогает вам быть настоящим партнером и отцом, о котором вы всегда мечтали.

Но снижение уровня тестостерона также может негативно сказаться на вашем настроении и уровне энергии. Колебания уровня тестостерона после рождения ребенка связаны со снижением полового влечения, отсутствием эмоциональной устойчивости перед лицом стресса и даже с послеродовой депрессией у отца.Хорошие новости? Тот же баланс витаминов и питательных веществ, который поддерживал здоровое производство сперматозоидов, будет естественным образом сбалансировать уровень тестостерона.

Витамин для беременных мужчин Beli Men Vitality содержит тщательно подобранную смесь витаминов и питательных веществ, необходимых для поддержания гормонального баланса во время вашего биологического перехода к отцовству: витамины B6, B12, фолиевую кислоту, C, D и E; Цинк и селен в виде аминокислотного хелата; аминокислоты L-карнитин и L-аргинин; предшественник глутатиона N-ацетил-L-цистеин; антиоксидант CoQ10; и мощный адаптоген Shilajit.Vitality — это веганская добавка на растительной основе, не содержащая ГМО-ингредиентов.

Продолжая удовлетворять свои потребности в питании на протяжении всей беременности вашей партнерши и в эти сладкие, изнурительные дни новорожденных, вы убедитесь, что у вас есть дополнительная энергия для игры в прятки!

Вкратце

Чтобы убедиться, что вы сами не являетесь причиной проблем с фертильностью, мы предлагаем сбалансированную диету, включающую питательные вещества, упомянутые выше (в добавках для мужской фертильности, таких как Beli), а также листовую зелень, фрукты, орехи и немного красного мяса.

Это значительно повысит ваши шансы на беременность / успех ЭКО.

Beli предлагает нашим читателям FHH скидку 15% на добавки для мужской фертильности. Используйте код FHh25 при оформлении заказа.

Beli предназначен для создания положительного фундамента здоровья посредством одного небольшого, но важного акта ежедневного приема витамина.

Наши витамины содержат высокоактивированные, биодоступные ингредиенты в оптимальных количествах, чтобы питательные вещества легко усваивались организмом и выполняли свою работу по назначению. Мы гордимся исследованиями и производством каждого продукта с большой тщательностью и добросовестностью. Все продукты подходят для веганов, не содержат глютена и ГМО, производятся на предприятии, зарегистрированном FDA, и соответствуют Руководству по надлежащему производственному процессу (CGMP).

Должны ли мужчины принимать пренатальные витамины?

Краткое сообщение

Врожденные аномалии являются основной причиной младенческой смертности в США (25%) и во всем мире [1]. Вмешательства в области общественного здравоохранения включали снижение заболеваемости матерей, дородовой уход за матерями, снижение воздействия тератогенов (агентов, которые могут нарушать развитие эмбриона или плода) и вмешательства в области питания [2].Потенциально наиболее важным вмешательством в питание было пренатальное добавление фолиевой кислоты, которое, как было показано, снижает частоту дефектов нервной трубки [3], пороков развития конечностей, урогенитальных аномалий, сердечно-сосудистых пороков [4] и расщелины губы или неба [5]. .

Влияние диеты отца на врожденные аномалии и фертильность все еще выясняется. Недавнее исследование на мышах, проведенное Lambrot et al. способствовало нашему пониманию последствий дефицита фолиевой кислоты у отца [6].Мышей кормили диетой с дефицитом фолиевой кислоты (FD) или с достаточным количеством фолиевой кислоты (FS) и оценивали на наличие врожденных дефектов. Кроме того, были проведены полногеномные исследования и исследования метилирования сперматозоидов. Дефицит фолиевой кислоты был связан с увеличением повреждения ДНК в сперматоцитах. Однако не было различий в фрагментации ДНК хвоста спермия, длине хвоста или подвижности (p>0,05). Мыши, которых кормили диетой с дефицитом фолиевой кислоты, были менее плодовитыми (52% против 85%) и испытывали большую потерю после имплантации, чем мыши, отцом которых были мыши с диетой, достаточной для фолиевой кислоты.Грубые анатомические аномалии были выше у мышей, рожденных от мышей FD (27% против 3%), включая черепно-лицевые, гидроцефалию, дефекты конечностей и мышц/скелета. Другое исследование, изучающее влияние диеты с дефицитом фолиевой кислоты отца у мышей, обнаружило связь со снижением массы плаценты, плацентарного фолиевой кислоты и повышенной экспрессией фолатного рецептора переносчика фолиевой кислоты [7].

Была обнаружена связь между воздействием на отца диоксина, компонента гербицида Agent Orange, использовавшегося во время войны во Вьетнаме, и дефицитом сперматазоидфолиевой кислоты, приводящим к увеличению частоты расщепления позвоночника [8].Хотя точный механизм не ясен, считается, что эпигенетические модификации (изучение наследственных изменений в активности генов, которые не вызваны изменениями в последовательности ДНК) играют роль как в дефектах нервной трубки, так и в снижении фертильности у мужчин с дефицитом фолиевой кислоты. 8]. Однако проспективное исследование 42 пар, которые подвергались воздействию метотриксата отцом во время зачатия, не выявило каких-либо врожденных аномалий [9]. В литературе у 2 из 23 детей, родившихся от мужчин, получавших метотрексат, были обнаружены врожденные аномалии.Роль питания отца в эпигенетически связанных наследственных заболеваниях, таких как сердечно-сосудистые заболевания и ожирение, была предложена в эпидемиологических исследованиях [10].

Исследования на людях, изучающие роль отцовских добавок микроэлементов, немногочисленны. В 2008 г. Янг и соавт. исследовали роль дополнительного приема фолиевой кислоты, цинка и антиоксидантов (витаминов С, Е и β-каротина) на анеуплоидию сперматоцитов. Мужчины, потреблявшие наибольшее количество фолиевой кислоты (>75 th процентиль), имели более низкую частоту дисомии 21, X, половой нуллисомии и более низкую общую анеуплоидию сперматозоидов [11].

Очевидно, что дефицит питательных микроэлементов у отца может повлиять на развитие потомства посредством эпигенетической регуляции. Однако в настоящее время неясно, может ли добавление витаминов, таких как фолиевая кислота, уменьшить врожденные аномалии у мужчин с хорошо сбалансированной диетой. Необходимо провести проспективное рандомизированное контрольное исследование, чтобы адекватно определить роль пренатальных витаминов для мужчин. Из-за отсутствия убедительных доказательств мы не можем рекомендовать повсеместное использование пренатальных витаминов, в частности фолиевой кислоты, у мужчин, пытающихся планировать беременность со своей партнершей в это время.

Должны ли мужчины принимать витамины для беременных?

Прием витаминов для беременных часто является одним из первых действий, которые делает женщина, когда пара решает начать попытки завести ребенка. Многие женщины понимают важность приема достаточного количества питательных веществ, таких как фолиевая кислота, для снижения риска врожденных дефектов и поддержания общего состояния здоровья мамы и ребенка. Но как насчет папы? Он отвечает за 50 процентов генетики ребенка, так есть ли смысл ему также делать пренатальную прививку? Поскольку фертильность и исходы беременности переходят от ответственности только женщины к ответственности обоих родителей, неудивительно, что мужские пренатальные витамины появляются в рекламе в социальных сетях и на полках аптек.Но действительно ли мужчинам тоже нужны пренатальные витамины? POPSUGAR поговорил с двумя экспертами, чтобы узнать их мнение.

Что такое пренатальный витамин для мужчин?

Мужской пренатальный витамин разработан для поддержания здоровья мужской спермы, что, в свою очередь, способствует здоровой беременности. Часто это своего рода поливитамины, содержащие питательные вещества и антиоксиданты, поддерживающие мужскую сперму, такие как селен, цинк, витамин С и витамин Е.

Зачем мужчине принимать витамины для беременных?

Исследователи обнаружили, что здоровье и питание мужчины могут играть роль в его фертильности и здоровье его будущего ребенка.Согласно данным, опубликованным в The Lancet , рецензируемом медицинском журнал. Фактически, в период до зачатия (обычно определяемый как три месяца до «попытки») как у мужчин, так и у женщин выбор образа жизни, такой как курение и неправильное питание, может негативно повлиять на риск некоторых долгосрочных сердечно-сосудистых, метаболических и неврологических проблем в будущем. детей, согласно другой статье, опубликованной в том же журнале.

Адекватный уровень определенных питательных веществ для вашего парня также может сыграть роль в исходе вашей беременности. Исследование, опубликованное в 2019 году, предполагает, что для пар, которые проходят ЭКО, более высокое потребление фолиевой кислоты мужчиной связано с более продолжительной беременностью партнерши — и это хорошо! Результаты показывают, что «уход до зачатия должен перейти от подхода, ориентированного на женщину, к подходу, основанному на паре». Таким образом, потребление продуктов, богатых фолиевой кислотой, таких как авокадо и некоторые орехи, — отличный способ для будущего папы поддержать беременность своей партнерши еще до того, как она забеременеет.Другие диетические факторы мужчины могут играть роль в исходе беременности. Например, исследование 2017 года показывает, что мужчинам, которые считаются страдающими ожирением, требуется больше времени, чтобы забеременеть женщиной и родить детей с более высоким риском развития ожирения.

Итог: здоровый мужчина и здоровая сперма во время зачатия могут сыграть роль в более здоровой беременности и более здоровых детях. Но имеют ли добавки такое же влияние, как диета и другие факторы?

Действительно ли работают пренатальные витамины для мужчин?

Ответить на этот вопрос непросто.Доказано, что пищевые антиоксиданты (содержащиеся в таких продуктах, как фрукты, овощи и грецкие орехи) способствуют увеличению показателей живорождения и клинической беременности. Тем не менее, исследование, оценивающее 61 исследование, в котором мужчины принимали добавки с антиоксидантами, не обнаружило доказательств увеличения числа живорождений. Другие данные свидетельствуют о том, что антиоксидантные добавки могут эффективно улучшать показатели фертильности и коэффициент рождаемости у бесплодных мужчин. Добавки с наибольшим количеством доказательств, подтверждающих их использование у мужчин в период до зачатия, включают витамин Е, витамин С, CoQ10, L-карнитин и цинк, хотя, согласно исследованию, опубликованному в Urology , необходимы более рандомизированные контролируемые испытания.«Я действительно думаю, что есть смысл принимать мужские пренатальные витамины, когда пара пытается зачать ребенка», — объяснила Бриттани Сканниелло, дипломированный диетолог из Колорадо. «Есть небольшой недостаток в том, чтобы добавить мужской пренатальный план к плану до зачатия. Это может фактически помочь паре забеременеть или привести к лучшим результатам для беременности и / или ребенка».

На что следует обратить внимание паре в пренатальном витамине для мужчин?

С таким большим количеством вариантов, доступных на рынке, Сканниелло дала несколько советов, на что она обращает внимание при выборе витаминов для беременных мужчин:

  • Бренд должен быть проверен третьей стороной, то есть его добавки должны оцениваться независимой организацией, такой как NSF или USP.
  • Добавка должна содержать не менее 200 миллиграммов CoQ10, если это питательное вещество включено.
  • Добавка не должна содержать растительные лекарственные средства, которые могут негативно повлиять на фертильность, такие как зверобой.
  • Добавка не должна содержать наполнителей или ненужных ингредиентов, таких как сахар, кукурузный мальтодекстрин, искусственные красители или гидрогенизированные масла.
  • В приложении должно быть указано количество каждого ингредиента. Некоторые добавки включают в свой список ингредиентов «запатентованные смеси» и не включают точные дозы определенных питательных веществ.Невозможно узнать, предоставляется ли правильное количество каждого ингредиента, если оно не указано на этикетке.

«Я предпочитаю витамины для беременных NutraVerve для мужчин, — объяснил Сканниелло. Мужчины должны планировать прием добавки в течение как минимум трех месяцев, чтобы увидеть какой-либо эффект. Это связано с тем, что процесс сперматогенеза (развития сперматозоидов) занимает около 64 дней. Мужчины должны принимать добавку в течение достаточного времени, чтобы она сыграла роль в здоровье спермы.

Карли Фенимор, MS, RD, LDN, владелец Fertility RD, LLC, виртуальной частной практики, базирующейся в Шарлотте, Северная Каролина, объяснила, что, работая с клиентами-мужчинами над улучшением их фертильности и здоровья до зачатия, она фокусируется на включении пищевых источников витаминов. , минералы и антиоксиданты в первую очередь.«Однако некоторые питательные вещества, такие как цинк, важный минерал, важный для образования спермы и регуляции гормонов, требуют постоянного приема с пищей для поддержания адекватного уровня в организме», — сказал Фенимор. В таком случае может помочь витамин. Она повторила, что многие витамины не регулируются FDA и что вам следует предпринять дополнительные шаги для расследования заявлений, таких как обещания увеличить количество сперматозоидов. Лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем тратить деньги.

Мужской пренатальный витамин — это новая концепция, которая становится все более популярной среди пар, принявших важное решение расширить свою семью.Важно помнить, что никакие добавки не спасут от неправильного питания или нездорового образа жизни. Но в сочетании с поддержанием здорового веса, отказом от курения, управлением стрессом, соблюдением сбалансированной диеты, богатой антиоксидантами, и хорошим сном, высококачественный мужской пренатальный витамин с правильными ингредиентами не повредит!

Нужна ли мужчинам фолиевая кислота?

«Я знаю, что должна принимать фолиевую кислоту, чтобы подготовиться к беременности, но нужна ли фолиевая кислота и мужчинам? Должен ли мой партнер принимать добавки?»

Будущие мамы не единственные, кто должен питаться листовой зеленью: будущие папы тоже должны думать о том, что входит в их организм.Это потому, что хорошее питание всегда полезно при попытке воспроизвести потомство. Есть даже некоторые доказательства связи между фолиевой кислотой и мужской фертильностью — и когда дело доходит до фолиевой кислоты, кажется, что чем больше, тем лучше.

На самом деле, одно исследование показало, что мужчины, потребляющие большое количество фолиевой кислоты с пищей (более 700 мкг в день), на самом деле снизили риск аномалий спермы на 20 процентов. Снижение аномалий спермы может улучшить показатели беременности. Однако эти данные не являются окончательными, и некоторые исследования не показали влияния повышения уровня фолиевой кислоты на мужскую фертильность.Другими словами, мужчинам не помешает нагрузиться фолиевой кислотой вместе с другими витаминами и минералами, а может быть и польза.

Фолиевая кислота (также известная как фолиевая кислота) на самом деле является витамином B9. Его основная задача в организме — помогать производить и поддерживать новые клетки, и это особенно важно во время клеточного деления. Без фолиевой кислоты организм не смог бы вырабатывать ДНК (необходимую для рождения детей!) и эритроциты. Женщинам обязательно необходимо получать достаточное количество фолиевой кислоты до зачатия и на ранних сроках беременности, так как было обнаружено, что она значительно снижает риск дефектов нервной трубки (таких как расщепление позвоночника) у развивающихся детей.

Вы можете найти это важное питательное вещество для развития ребенка в таких продуктах, как листовые зеленые овощи (например, шпинат и капуста), большинство фруктов (включая авокадо), бобы, свекла, нут, обогащенные злаки и хлеб. Так что поощрите своего мужчину сходить на обед в салат-бар, чтобы отведать листовой зелени и свеклы, или даже просто в его любимое мексиканское место, где можно отведать буррито с фасолью и гуакамоле.

А еще лучше, поскольку вам нужна фолиевая кислота, разделите ужин, богатый фолиевой кислотой. Текущие рекомендации рекомендуют, чтобы все женщины детородного возраста (даже те, которые активно не пытаются забеременеть) ежедневно получали не менее 400 мкг фолиевой кислоты.Поскольку получить это количество только из пищи может быть сложно, Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует всем женщинам с TTC принимать пищевую добавку, содержащую фолиевую кислоту.

Для будущих мам, семейный анамнез которых свидетельствует о высоком риске дефектов нервной трубки, рекомендации идут еще дальше, рекомендуя получать в 10 раз больше или 4 мг добавок фолиевой кислоты. Вот почему, если вы ожидаете этого, ваш врач, вероятно, уже порекомендовал принимать ежедневный витамин для беременных, который содержит от 600 до 1000 мкг фолиевой кислоты (или больше).

В связи с тем, что между фолиевой кислотой и вашей фертильностью существует важная связь, вы можете попросить своего партнера принимать участие в потреблении этого важного питательного вещества. Но что, если он не придерживается питательной диеты? Пусть он поговорит со своим врачом о питании и мужской фертильности, и пусть они найдут лучший способ для вашего парня получить правильное питание. Таким образом, он вносит свой вклад в обеспечение того, чтобы у вас двоих была здоровая беременность.

За то, чтобы сделать этого здорового ребенка!

 

Здоровье мужчин до зачатия | Беременность Рождение и ребенок

Здоровье и возраст будущего отца могут повлиять на шансы его партнерши забеременеть, а также на будущее здоровье ребенка.Есть простые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы убедиться, что вы настолько здоровы и готовы стать отцом, насколько это возможно.

Если вы хотите зачать ребенка, важно:

  • начни пытаться забеременеть до 40 лет, если это возможно
  • иметь нормальный вес
  • бросить курить
  • сократить употребление алкоголя
  • избегать контакта с некоторыми химическими веществами

Примерно вашего возраста

Мужчины могут вырабатывать сперму в возрасте 70 лет и старше, но качество спермы ухудшается по мере взросления.У мужчин старше 40 лет меньше здоровых сперматозоидов, чем у молодых мужчин. Если вам 45 лет или больше, вашей партнерше может потребоваться больше времени, чтобы забеременеть, и она подвергается большему риску выкидыша. Пожилые отцы имеют несколько более высокий риск рождения ребенка с аутизмом или психическим заболеванием, таким как шизофрения, по сравнению с более молодыми отцами.

Конечно, вы не можете контролировать свой возраст, но если вы старше и думаете о зачатии, начинайте попытки как можно раньше.

Ваше здоровье имеет значение

Около половины случаев бесплодия связаны с проблемой мужчины, поэтому рекомендуется пройти общий медицинский осмотр, прежде чем пытаться зачать ребенка.Поговорите со своим врачом о любых тестах, которые вам могут понадобиться, и о том, следует ли вам избегать каких-либо лекарств, которые вы, возможно, уже принимаете.

У вас больше шансов на зачатие, если у вас здоровая сперма. Лучший способ убедиться, что у вас много здоровой спермы, — держать яички в прохладе, так как тепло влияет на способность яичек производить сперму. За несколько месяцев до того, как вы захотите забеременеть, вы можете помочь своим яичкам оставаться прохладными, избегая очень горячих ванн или спа-салонов, не кладя ноутбук на колени и надевая свободное нижнее белье.

Если вы планируете завести ребенка, проверьте, нет ли у вас инфекций, передающихся половым путем (ИППП), так как они могут привести к бесплодию. Проведение теста до зачатия снижает риск передачи инфекции вашему партнеру или ребенку.

Если у вас есть заболевание, такое как рак, поговорите со своим врачом, если вы думаете, что захотите ребенка в будущем. Есть способы сохранить вашу фертильность, например, извлечение и замораживание спермы или крошечных частей ткани из ваших яичек.Ваш врач должен знать о ваших пожеланиях до начала лечения рака.

Дополнительные или альтернативные лекарства

Дополнительные или альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание, травяные лекарства и массаж, могут улучшить ваше общее самочувствие, но нет никаких доказательств того, что они могут повысить вашу фертильность. Всегда лучше поговорить с врачом, прежде чем приступать к каким-либо дополнительным или альтернативным методам лечения.

Предубеждения и ваш образ жизни

Здоровый вес увеличивает ваши шансы на зачатие здорового ребенка.Избыточный вес влияет на качество вашей спермы, снижает половое влечение и может затруднить поддержание эрекции. Недостаточный вес также может затруднить зачатие.

Лучший способ достичь здорового веса — правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Если у вас избыточный вес или ожирение, вам поможет даже потеря всего нескольких килограммов. Вы и ваш партнер должны поощрять друг друга вести здоровый образ жизни. Следуйте Австралийским рекомендациям по питанию и старайтесь каждый день есть разнообразную здоровую пищу и меньше продуктов, содержащих соль, сахар и жир.

Каждую неделю старайтесь уделять от 2,5 до 5 часов физической активности умеренной интенсивности или от 1,5 до 2,5 часов физической активности высокой интенсивности. Просто меньше сидите и больше двигаетесь. Найдите простые способы включить физическую активность в свой образ жизни на веб-сайте Департамента здравоохранения.

Чего следует избегать

Курение: Для курения нет безопасного предела. Если вы пытаетесь завести ребенка, важно бросить курить как минимум за 3 месяца до того, как вы начнете пытаться завести ребенка.Курение может повлиять на вашу эрекцию, оно повреждает ДНК в вашей сперме, а выкуривание более 1 пачки сигарет в день увеличивает риск развития лейкемии у ребенка.

Чтобы получить помощь в отказе от курения, позвоните на линию Quitline по номеру 13 7848.

Употребление алкоголя: Пьянство влияет на половое влечение, затрудняет поддержание эрекции и влияет на качество спермы. Вам не нужно отказываться от алкоголя — просто сократите его потребление и держите его в безопасных пределах. Нет никаких доказательств того, что употребление кофеина (например,грамм. кофе) повлияет на шансы мужчины на зачатие.

Лекарства: Ваш врач сообщит вам, можно ли продолжать принимать лекарства, витамины или добавки. Лекарства, которые могут повлиять на вашу фертильность, включают обезболивающие препараты, содержащие опиаты, а также лекарства для лечения депрессии и тревоги. Лечение рака, такое как химиотерапия и лучевая терапия, также может повлиять на вашу фертильность.

Стероиды: Прием анаболических стероидов может остановить выработку спермы.Они могут уменьшить ваши яички, влияя при этом на вашу эрекцию и половое влечение. Может пройти до 2 лет после прекращения приема анаболических стероидов, прежде чем сперма человека снова станет здоровой.

Наркотики: Избегайте всех рекреационных наркотиков, таких как кокаин, героин, экстази и марихуана, поскольку они могут вызвать постоянные проблемы с фертильностью.

Химические вещества: Токсины и загрязняющие вещества как на работе, так и в повседневной жизни могут повлиять на вашу сперму. К ним относятся пестициды, тяжелые металлы, некоторые химические вещества и пластмассы, а также радиация.Постарайтесь ограничить их воздействие и носите защитную одежду, если вы пытаетесь зачать ребенка.

Где получить помощь

Дополнительную информацию можно найти по адресу:

  • поговорите со своим врачом
  • Your Fertility для получения информации о мужской и женской фертильности
  • Healthy Male для получения информации о мужском здоровье и фертильности
  • позвоните в Отделение беременности, родов и младенцев по номеру 1800 882 436, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка

Дополнительные добавки и витамины: на основании доказательств

  • Главная
  • Главная
  • Улучшение
  • Улучшение
  • Улучшение плодородия
  • Дополнительные добавки и витамины: Обзор доказательств
  • Мы обсуждаем различные питательные вещества и пищевые добавки. в этой статье, которая может или не может быть полезной.Если вы покупаете рекомендуемые продукты, услуги или процедуры, это может принести CNY Fertility финансовую выгоду. Узнайте больше о наших финансовых отношениях здесь. Добавки, обсуждаемые в этой статье, не предназначены для лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Если вы беременны, принимаете какие-либо лекарства или у вас диагностировано заболевание, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки.

    Сперматозоидам и яйцеклеткам требуется приблизительно 90 дней для развития, прежде чем они могут быть эякулированы или овулированы.Развитие каждого из них представляет собой очень сложный и энергозависимый процесс, который поддерживается разнообразным набором микроэлементов и требует его.

    Конечно, благоприятная для фертильности диета, отказ от курения, сведение к минимуму употребления алкоголя и участие в благоприятных для фертильности физических упражнениях могут стать отличным стартом для всех, кто пытается зачать ребенка, но добавки, специально предназначенные для фертильности, могут помочь вам восполнить пробелы в питании и обеспечивают другие питательные вещества, которые трудно получить только с помощью диеты.

    В этой статье будет рассказано все, что вам нужно знать о микроэлементах, рекомендуемых для поддержания качества спермы/яйцеклетки и общей мужской и женской фертильности.Мы расскажем о витаминах, минералах, аминокислотах, травах, аюрведической медицине, биомолекулах и других уникальных питательных веществах, а также о некоторых продуктах, которые мы разработали в рамках нашего собственного бренда добавок Molecular Fertility.

    Содержание

    Что такое добавки для повышения фертильности?

    Проще говоря, добавки для повышения фертильности — это таблетки, капсулы, мягкие капсулы или жидкие пищевые добавки, которые продаются без рецепта и содержат специальные питательные вещества, предназначенные для поддержания качества яйцеклеток, спермы или других аспектов репродуктивного здоровья.Добавки для повышения фертильности могут содержать витамины, минералы, аминокислоты, травы, антиоксиданты, цельные продукты, биомолекулы и другие питательные вещества.

    Микронутриенты необходимы для многих репродуктивных процессов, и все больше исследований показали, что многие из питательных веществ, обсуждаемых в этой статье, поддерживают:

    • количество сперматозоидов
    • подвижность сперматозоидов
    • целостность ДНК сперматозоидов
    • морфологию сперматозоидов
    • яйцеклетку качество и созревание
    • менструальные циклы и овуляторное здоровье
    • иммунное здоровье
    • производство энергии (что важно для производства яйцеклеток и сперматозоидов)
    • частота наступления беременности

    фертильности, важно помнить, что все люди разные, и еще многое предстоит узнать о роли, которую различные микроэлементы играют в фертильности.

    Кто должен принимать витамины для фертильности?

    Мужчинам и женщинам, стремящимся поддержать или улучшить свое здоровье спермы, яйцеклетки, овуляцию или общее репродуктивное здоровье, следует подумать о приеме добавок для повышения фертильности.

    Мужчины могут использовать витамины и добавки для повышения фертильности, чтобы поддерживать здоровье сперматозоидов, их подвижность, морфологию, уровень тестостерона и поддерживать общее состояние здоровья.

    Для женщин добавки для повышения фертильности могут помочь поддерживать здоровое качество яйцеклеток, овариальный резерв, здоровье яичников, развитие слизистой оболочки эндометрия, здоровье иммунной системы и общее состояние здоровья.

    Женщинам также часто рекомендуют принимать дородовой и рыбий жир на протяжении всей беременности и лактации.

    Помните, что каждый человек индивидуален, и пищевые добавки могут мешать действию рецептурных препаратов, поэтому важно проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем начинать принимать новую пищевую добавку.

    Точно так же важно помнить, что не все добавки для повышения фертильности (или добавки в целом) одинаковы. Хотя FDA действительно играет важную роль в регулировании пищевых добавок, они не рассматриваются с таким же уровнем тщательности и не придерживаются тех же стандартов чистоты, что и промышленные лекарства.

    Убедитесь, что вы провели исследование, поговорите со специалистом в области здравоохранения, если вы принимаете какие-либо лекарства или у вас есть какие-либо заболевания, и используйте проверенный бренд/производителя при выборе подходящих добавок для вас.

    Когда следует принимать добавки для повышения фертильности?

    Для развития сперматозоидов и яйцеклеток требуется около 90 дней. Для достижения наилучших результатов большинство специалистов рекомендуют принимать добавки для мужской и женской фертильности не менее чем за 30, а в идеале за 90+ дней до зачатия.

    CoQ10: одна из самых важных добавок для повышения фертильности

    Коэнзим Q10 — это биомолекула, естественным образом вырабатываемая человеческим организмом. Он действует как мощный антиоксидант, а также помогает генерировать клеточную энергию. Несмотря на то, что он вырабатывается организмом, его уровень обычно начинает снижаться после 30 лет.

    В качестве добавки CoQ10 также поддерживает многие аспекты здоровья человека, включая мужскую и женскую фертильность. Из-за этого CoQ10 широко используется в качестве пищевой добавки.

    Для мужчин

    Исследование 65 мужчин, проведенное в 2019 году, показало, что добавление коэнзима Q10 улучшает количество и подвижность сперматозоидов.

    9041 9040
    До 200 мг до 200 мг После 200 мг до 400 мг Через 400 мг
    Концентрация (млн / мл) 8.22 12,53 7,58 12,33
    Поступательная моторика (%) 16.54 22.58 14.22 14.22 26.1
    25.96 29.96 29.96 23.82 34.82
    Нормальная морфология (%) 22.17 23.64 24,64 27,41 

    Несмотря на то, что разные дозы имели разный уровень эффекта, в обеих группах наблюдалось статистически значимое улучшение многих показателей здоровья спермы.

    Многие другие аналогичным образом продемонстрировали способность CoQ10 поддерживать количество сперматозоидов, их подвижность, концентрацию и морфологию.

    Для женщин

    Исследование 2015 года, посвященное репродуктивному здоровью женщин, показало, что субоптимальные уровни CoQ10 связаны с уменьшением количества ооцитов и другими возрастными факторами, которые, как известно, влияют на фертильность. Исследование также предоставило доказательства того, что добавление Co-Q10 может улучшить количество и качество ооцитов.

    Другое исследование 2018 года показало, что предварительный прием Co-Q10 улучшил ряд важных показателей фертильности.

    В этом исследовании женщины, принимавшие 600 мг CoQ10 в течение 3 месяцев, улучшили показатели оплодотворения (67% по сравнению с45%) и уровень живорождения 29% против 16%.

    9049

    45.06
    Размер 600 мг CoQ10
    Совокупный живой рождаемость 28.95 15.54

     

    Резюме: CoQ10 для фертильности

    CoQ10 считается одной из самых важных добавок для повышения фертильности.Для мужчин это может помочь улучшить количество сперматозоидов, подвижность и общее мужское репродуктивное здоровье. Для женщин это может улучшить качество яйцеклеток, частоту оплодотворения, частоту наступления беременности, коэффициент рождаемости и общую женскую фертильность.

    Витамин D: солнечный витамин для фертильности

    Витамин D, в отличие от большинства других витаминов, является прогормоном, то есть предшественником других гормонов. И, несмотря на свое название, витамин D технически не является витамином для человека, потому что мы способны его синтезировать.

    Несмотря на то, что ваше тело способно синтезировать витамин D, пребывание на солнце часто не обеспечивает достаточный уровень витамина D, что является проблемой, поскольку только небольшое количество продуктов содержит значительное его количество.

    На самом деле примерно 40% населения испытывает дефицит этого жизненно важного питательного вещества.

    Это может быть плохой новостью для вашего репродуктивного здоровья, поскольку как рецепторы витамина D, так и ферменты, превращающие витамин D, обнаружены в мужских и женских репродуктивных тканях. Фактически, у мышей, у которых отсутствуют гены для производства этих рецепторов витамина D, яички и яичники значительно меньше, количество и подвижность сперматозоидов снижены, а также другие аномалии яичек, яичников и матки.

    Для женщин

    Неудивительно, что дефицит витамина D отрицательно влияет на женскую фертильность и частоту беременностей.

    Одно исследование, в котором приняли участие 188 женщин, показало, что частота наступления беременности в 4 раза выше у женщин с адекватным уровнем витамина D по сравнению с женщинами с дефицитом витамина D, а исследование 2009 года показало, что увеличение уровня витамина D в крови на каждый нг/мл увеличивает вероятность достижения беременности на 6%.

    Исследование, проведенное в 2019 году, подтвердило это мнение, когда они обнаружили, что добавки с витамином D приводят к улучшению качества эмбрионов и увеличению числа беременностей.

    49
    Переменная Deficated и без витамина D Допломки Нормальный витамин D, без добавки не требуется Недостаточные до, нормальные после добавления витамина D Недостаток до и после витамина D добавки
    Частота беременностей 19,3% (11/57) 65,2% (15/23) 66,7% (38/57) 23.5% (16/68)

    Но данные не всегда окончательны. Некоторые исследования показали, что добавки с витамином D оказывают минимальное влияние на исход беременности или вообще не влияют на него.

    Для мужчин

    У мужчин низкий уровень витамина D связан с ухудшением качества спермы, например, снижением количества и подвижности сперматозоидов.

    К счастью, добавки с витамином D могут помочь. Исследование 2018 года показало, что по сравнению с плацебо-контролируемой группой у пар, в которых мужчины принимали добавки с витамином D, частота беременностей была почти вдвое выше; 35.6% против 18,3%.

    Резюме: Добавка витамина D для фертильности
    Дефицит витамина D невероятно распространен, им страдает примерно 40% населения. Естественные уровни и добавки были положительно связаны с увеличением числа беременностей, подвижностью сперматозоидов и многим другим.

    Омега-3/рыбий жир

    Хорошо задокументировано, что иммунная система влияет на фертильность и что омега-3 обладают важными иммуностимулирующими свойствами. Тогда имеет смысл, что один из способов, которым добавки с омега-3 могут помочь поддержать фертильность, — это их роль в иммунном здоровье.

    Многие люди знают, что омега-3 во время беременности поддерживают здоровье матери и развитие нервной системы плода, но прием омега-3 может также играть важную роль в поддержании здоровой репродуктивной функции у мужчин и женщин.

    Для самок

    Одно исследование показало, что повышение уровня омега-3 жирных кислот может замедлить старение яичников, улучшить качество яйцеклеток и повысить общую фертильность.

    Исследование, проведенное в 2018 году, подтвердило это мнение, продемонстрировав, что вероятность клинической беременности увеличивается на 8% на каждый 1% повышения уровня омега-3 в крови.

    Для мужчин

    Добавка омега-3 также полезна для мужской фертильности.

    Одно исследование обнаружило корреляцию между уровнями омега-3 в крови и ключевыми параметрами спермы, отметив, что более высокие уровни омега-3 связаны с большим количеством сперматозоидов, лучшей подвижностью и морфологией.

    Другие исследования показали, что добавки омега-3 могут улучшить количество, подвижность и морфологию сперматозоидов.

    Резюме: добавки с омега-3 и рыбьим жиром для фертильности
    Женщинам добавки с рыбьим жиром могут помочь улучшить качество яйцеклеток, замедлить старение яичников, улучшить показатели беременности и поддержать здоровое развитие плода и младенца.Для мужчин добавки омега-3 могут улучшить количество сперматозоидов, их подвижность и морфологию.

    Инозитол: одна из самых важных добавок для повышения фертильности

    Инозитол представляет собой тип молекулы сахара. Но не позволяйте этой ассоциации обмануть вас, думая, что инозитол вообще похож на кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы или даже на глюкозу. Инозитол участвует в обмене химическими сообщениями в головном мозге, вносит вклад в структуры клеточных мембран, участвует в передаче сигналов инсулина, метаболизме глюкозы и производстве гормонов.

    Доказано, что добавки с инозитолом улучшают управление уровнем глюкозы в крови, чувствительностью к инсулину и снижают резистентность к инсулину. Одно исследование показало, что добавки с мио-инозитом снижают резистентность к инсулину примерно на 70%.

    Для женщин

    Интересно, что многие специалисты по фертильности предполагают, что высокие уровни глюкозы и инсулина нарушают нормальную овуляцию и женскую фертильность.

    В одном относительно небольшом исследовании у 88% женщин, принимавших инозитол, был хотя бы один спонтанный менструальный цикл во время исследования, у 72% участников сохранялась нормальная овуляторная активность в течение 6 месяцев, а у 40% развилась одноплодная беременность.Другое немного более крупное исследование показало, что в течение 6-месячного периода приема инозитола для повышения фертильности 45,5% пациенток забеременели в течение периода исследования.

    Несколько исследований также продемонстрировали, что инозитол может улучшать качество яйцеклеток и частоту наступления клинической беременности.

    В одном из исследований, упомянутых выше, рассматривалась частота оплодотворения, показатель качества яйцеклеток. У тех, кто принимал добавки с инозитолом, наблюдалось улучшение оплодотворения почти на 20%, 58,3%, по сравнению с 42.6% для контрольной группы.

    Все это было дополнительно подтверждено мета-анализом большинства основных исследований инозитола для фертильности, который пришел к выводу, что добавки инозитола для фертильности были связаны со значительно улучшенными показателями клинической беременности.

    Для мужчин

    Несмотря на то, что инозитол считается добавкой для женской фертильности, несколько исследований показали, что инозитол оказывает положительное влияние на подвижность сперматозоидов и другие параметры мужского пола.

    Хотя перспективы инозитола для фертильности в целом положительные, важно отметить, что некоторые исследования, такие как это исследование 2012 года, не обнаружили значительных различий в частоте наступления беременности.

    Инозитол для фертильности
    Хотя некоторые данные неубедительны, многие исследования показали, что инозитол поддерживает нормальную, здоровую и регулярную овуляцию, а также качество яйцеклеток у самок. Некоторые исследования также показывают, что он может поддерживать здоровую сперму и мужскую фертильность.

    Ашваганда: важная добавка для мужской фертильности

    Ашваганда — растение, произрастающее в Индии. Он использовался в течение тысяч лет в традиционной аюрведической медицине, но набирает популярность в качестве добавки к фертильности, поскольку исследования продемонстрировали его способность улучшать ключевые параметры мужской фертильности.Хотя есть некоторые сообщения о том, что он используется для женской фертильности, исследования преимущественно поддерживают его использование в качестве добавки для мужской фертильности.

    В одном плацебо-контролируемом исследовании у мужчин, принимавших ашвагандху в течение 90 дней, наблюдалось увеличение ряда ключевых показателей фертильности.

    В частности, у тех, кто принимал Ашвагандху, наблюдалось среднее увеличение количества сперматозоидов на 167%, подвижности на 57%, объема спермы на 53% и тестостерона на 17%.

    Другие исследования также показали, что ашваганда поддерживает различные аспекты здоровья спермы.

    Ашваганда, по-видимому, проявляет свои способности в качестве добавки к фертильности посредством различных механизмов, включая его воздействие на активные формы кислорода, поддержание здорового уровня стресса, уровня гормонов и концентрации основных металлов в семенной жидкости.

    При более внимательном рассмотрении стресса мы видим, что он отрицательно влияет на многие показатели мужской фертильности.

    Одно исследование показало, что Ашваганда снижает уровень кортизола в сыворотке крови на 27,9%.Кортизол является ключевым гормоном стресса и биомаркером стресса. И если вы не уверены в биологии, участники того же исследования набрали значительно более низкие баллы (44%, 72,9 и 71,6%, если быть точным) по трем независимым шкалам стресса и тревоги. Многие другие исследования подтвердили эти результаты.

    Однако важно отметить, что хотя исследования на людях в целом были положительными, некоторые исследования на животных на крысах выявили спермицидные эффекты.

    Ашваганда для фертильности
    Было доказано, что ашваганда поддерживает здоровое количество сперматозоидов, подвижность и другие аспекты мужской фертильности.

    Добавка PQQ для повышения фертильности

    Пирролохинолинхинон (PQQ) представляет собой окислительно-восстановительный кофактор и антиоксидант, который лишь недавно произвел фурор в мире добавок для фертильности. Было показано, что это витаминоподобное соединение индуцирует митохондриальный биогенез. Другими словами, было показано, что он стимулирует рост новых митохондрий. Митохондрии, как упоминалось выше, являются клеточной электростанцией, где питательные вещества превращаются в форму энергии, которую клетки могут использовать.

    PQQ как окислительно-восстановительный кофактор также является мощным антиоксидантом.

    Как вы помните, и яйцеклетки, и сперматозоиды требуют много энергии для роста, поддержания и, в случае сперматозоидов, для плавания. Кроме того, с возрастом люди становятся менее эффективными в создании клеточной энергии. Мужские и женские гаметы также очень чувствительны к окислительному стрессу.

    Все это подтверждает идею о том, что когда добавка PQQ сочетается с CoQ10, это может способствовать дальнейшей оптимизации выработки клеточной энергии. CoQ10 оптимизирует функцию митохондрий; PQQ активирует гены митохондриального воспроизводства, защиты и восстановления.

    PQQ для фертильности
    Нет никаких клинических исследований, специально посвященных PQQ для фертильности, но есть теоретическая основа, и многие специалисты по фертильности уже начали рекомендовать PQQ вместе с CoQ10 в качестве пары типа Бэтмена и Робина для митохондрий яйцеклеток и сперматозоидов. здоровье, производство энергии и качество.

    Фолат 

    Фолат и фолиевая кислота представляют собой разные формы витамина B-9. Несмотря на то, что они похожи, фолиевая кислота является естественной версией, содержащейся в пищевых продуктах, активной формой которой является 5-метилтетрагидрофолат (5-MTHF).

    Фолиевая кислота, с другой стороны, является синтетической формой питательного вещества и часто используется для обогащения обработанных пищевых продуктов и в некоторых непатентованных добавках. Как вы можете подозревать, не вся фолиевая кислота, которую вы потребляете, может быть преобразована в этот активный 5-MTHF, что может быть проблемой.

    Для беременных

    Было продемонстрировано, что прием фолиевой кислоты во время беременности может значительно снизить вероятность дефектов нервной трубки плода, включая расщепление позвоночника и анэнцефалию. Добавление фолиевой кислоты может также поддерживать другие аспекты развития нервной системы плода и здоровья матери во время беременности.

    По всем этим причинам важно, чтобы у матери на момент зачатия был адекватный уровень фолиевой кислоты в крови. Поэтому женщинам, планирующим забеременеть, рекомендуется начинать прием фолиевой кислоты по крайней мере за один месяц до зачатия и продолжать принимать ее на протяжении всей беременности

    Но на этом новости об этом знаменитом витамине для беременных не заканчиваются. Исследования начали показывать, что фолиевая кислота не только помогает здоровью плода и матери во время беременности, но и может поддерживать фертильность.

    Для женской фертильности

    Исследования показали, что фолиевая кислота может улучшать развитие ооцитов и качество эмбрионов.

    Одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что у женщин с более высоким уровнем фолиевой кислоты в крови коэффициент рождаемости был на 160% выше, чем у женщин с более низким уровнем фолиевой кислоты.

    Другое исследование 232 женщин показало, что более высокое потребление фолиевой кислоты было связано с более высокими показателями имплантации эмбрионов, клинической беременности и живорождения.

    Дополнительные исследования того, как питательные вещества влияют на репродуктивную функцию, показали, что фолиевая кислота необходима для качества и роста ооцитов, имплантации, роста плода и развития органов.

    Для мужчин

    В некоторых исследованиях было показано, что фолиевая кислота поддерживает фертильность мужчин. Известно, что фолиевая кислота взаимодействует с цинком при производстве ДНК сперматозоидов. Однако результаты некоторых исследований противоречивы.

    Согласно нескольким исследованиям, более высокие уровни фолиевой кислоты в семенной жидкости положительно связаны с количеством сперматозоидов, а также помогают поддерживать целостность ДНК сперматозоидов и мужскую фертильность.

    С другой стороны, исследование 2019 года не выявило никакой пользы.Хотя никакой пользы обнаружено не было, важно отметить, что исследование 2019 года не выявило вреда фолиевой кислоты для сперматозоидов.

    Фолиевая кислота для фертильности
    Хорошо известно, что фолиевая кислота поддерживает здоровье матери и развитие плода во время беременности. Также было показано, что он поддерживает качество яиц и фертильность самок, а также фертильность самцов.

    Витамин С для мужской фертильности

    Крупномасштабный метаанализ показал, что мужская фертильность и повышенный уровень активных форм кислорода (АФК) обратно пропорциональны. Это делает мужскую фертильность главной целью антиоксидантной поддержки.

    Витамин С является мощным антиоксидантом, который защищает ваши клетки от свободных радикалов и окисления. Исследования показывают, что потребление дополнительного витамина С может повысить уровень антиоксидантов в крови до 30%.

    В одном небольшом исследовании у мужчин, принимавших 2000 мг витамина С ежедневно в течение двух месяцев, наблюдалось увеличение количества и подвижности сперматозоидов.

    После двух месяцев приема витамина С количество сперматозоидов увеличилось более чем вдвое.

    В том же исследовании процент подвижных сперматозоидов почти удвоился с 31.2% подвижность до 60,1%.

    Мужские сперматозоиды также показали заметное улучшение формы/морфологии.

    Хотя это было небольшое исследование с участием всего 13 мужчин, несколько других исследований подтвердили потенциальную ценность витамина С и других антиоксидантных добавок для мужской фертильности.

    Многие фрукты содержат витамин С, который может поддерживать здоровое количество и подвижность сперматозоидов, но они также богаты сахаром, который может повредить фертильности. По этой причине добавки можно рассматривать как лучший способ повысить уровень витамина С по сравнению с ежедневным потреблением килограммов фруктов.

    Витамин С для фертильности
    Антиоксиданты, такие как витамин С, могут способствовать здоровому количеству, подвижности и морфологии сперматозоидов.

    Холин для беременных

    Холин является важным питательным веществом, необходимым для многих функций организма. Холин поддерживает рост клеток, обмен веществ, работу печени и мышц. Организм естественным образом вырабатывает холин, но большая его часть поступает с пищей. Удивительно, но согласно одному исследованию, 91 % американцев не соблюдают рекомендуемую суточную дозу холина.. . а во время беременности требования еще выше.

    Кроме того, акушеры-гинекологи и специалисты по фертильности все чаще признают важность обеспечения адекватного уровня холина во время беременности. Исследования показали, что холин может поддерживать расширение тканей плода, развитие мозга, нейротрансмиссию и общие исходы беременности во время беременности.

    Холин для беременных
    Хотя нет никаких исследований, показывающих, что он улучшает качество спермы или яйцеклеток, факт остается фактом: это один из самых важных питательных веществ, который нужно начинать принимать до беременности, чтобы обеспечить достаточный уровень в крови/тканях во время зачатия. из-за его роли в раннем развитии плода.

    Карнитин

    Карнитин — это производное аминокислоты, которое играет роль в производстве клеточной энергии путем транспортировки жирных кислот в митохондрии клетки.

    Интересно, что карнитин в высоких концентрациях обнаруживается в мужских половых путях, что указывает на его важную роль в выработке энергии, необходимой для созревания и подвижности сперматозоидов.

    Карнитин можно употреблять в качестве добавки в одной из многих форм: карнитин, ацетил-L-карнитин, L-карнитин-L-тартрат.

    Карнитин для мужчин

    Исследования показали, что добавка АЛК может помочь поддержать подвижность сперматозоидов и другие аспекты репродуктивного здоровья.

    Карнитин для женщин

    Карнитин также может способствовать развитию эндометрия, увеличению числа беременностей и женской фертильности.

    Карнитин для фертильности
    Карнитин может способствовать подвижности сперматозоидов и другим аспектам мужской фертильности, а также некоторым аспектам женской фертильности.

    Мумие для мужской фертильности

    Мумие — натуральное вещество с дегтеобразной текстурой.Он использовался в аюрведической медицине на протяжении тысячелетий в качестве пищевой добавки, а в последнее время — для лечения мужской фертильности.

    Сообщается, что он улучшает несколько важных аспектов мужской фертильности, включая количество и подвижность сперматозоидов. Одно исследование отметило увеличение количества сперматозоидов на 61% и увеличение подвижности сперматозоидов на 12-17% после приема мумие в качестве добавки для повышения фертильности в течение 90 дней.

    Shilajit может дополнительно поддерживать мужскую фертильность, работая синергетически с CoQ10. Одно исследование показало, что уровни АТФ (валюта клеточной энергии) были самыми высокими у крыс, получавших как CoQ10, так и мумие.

    Мумие для фертильности
    Есть некоторые свидетельства того, что мумие может поддерживать мужское репродуктивное здоровье, но, учитывая очень ограниченные данные, нельзя делать убедительных выводов, пока не будут проведены дальнейшие исследования.

    Цинк

    Цинк является важным минералом, который естественным образом содержится в мясе, рыбе и яйцах. Получение соответствующих уровней цинка считается необходимым для мужской фертильности, поскольку цинк работает вместе с фолиевой кислотой в синтезе ДНК сперматозоидов.

    Исследования показывают, что уровень цинка положительно связан с уровнем тестостерона и качеством спермы.

    Тем не менее, одно довольно крупное исследование с участием более 2000 пар не выявило различий в качестве спермы после 6 месяцев приема добавок.

    Цинк и фертильность
    Имеются данные, свидетельствующие о том, что цинк играет важную роль в развитии сперматозоидов, но до сих пор исследования не смогли прийти к однозначному выводу о влиянии добавок цинка.

    Ликопин

    Ликопин – это встречающаяся в природе молекула, которая придает многим фруктам красный цвет и обладает антиоксидантными свойствами.

    Это также обычная пищевая добавка, которая показала себя многообещающей в качестве добавки для повышения фертильности.

    Одно исследование, проведенное в 2002 году, показало, что прием 4 мг ликопина в течение трех месяцев улучшил количество сперматозоидов у мужчин на 22 миллиона/мл, подвижность на 25% и морфологию на 10% по сравнению с исходным уровнем до уровня после приема.

    В нескольких других исследованиях была показана аналогичная поддержка добавок ликопина для улучшения фертильности.

    Ликопин для фертильности
    Доказано, что прием ликопина в течение 3 месяцев и более улучшает количество, подвижность и морфологию сперматозоидов.Исследований влияния ликопина на женскую фертильность практически не проводилось.

    Селен

    Селен является микроэлементом, необходимым для многих жизненно важных процессов в организме человека.

    В одном исследовании 2011 года, в котором приняли участие более 600 мужчин, селен в сочетании с добавками витамина Е значительно улучшил несколько показателей спермы. У 52,6% участников наблюдалось улучшение подвижности сперматозоидов, морфологии или того и другого, а у 10,8% наступила спонтанная беременность.

    Также было показано, что селен поддерживает здоровую доношенную беременность наряду с развитием нервной и иммунной систем у растущих плодов.

    Несколько других исследований показали аналогичные результаты и подтвердили использование селена в качестве добавки для повышения фертильности.

    Селен для фертильности
    Доказано, что селен способствует мужской фертильности и здоровой беременности.

    B12: еще один важный витамин для фертильности

    Витамин B-12 — это питательное вещество, которое участвует в метаболизме каждой клетки человеческого организма. Витамин B-12 помогает вырабатывать ДНК, а также поддерживает здоровье нервных клеток и клеток крови.

    Для мужчин

    Специалисты по фертильности согласны с тем, что витамин B-12 играет важную роль в развитии сперматозоидов, как и во всех клетках.Исследования показали, что витамин B-12 может помочь улучшить качество спермы, особенно количество сперматозоидов и подвижность сперматозоидов.

    Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что пероральный прием витамина B-12 может улучшить жизнеспособность сперматозоидов, их подвижность и целостность ДНК.

    Для женщин

    Для женщин также может быть очень важен витамин B12.

    Одно исследование показало, что у женщин с самым высоким уровнем витамина B-12 в крови вероятность живорождения в два раза выше, чем у женщин с самым низким уровнем витамина B-12 в крови.

    Добавка ALA для фертильности

    Альфа-липоевая кислота (ALA) представляет собой соединение, которое содержится во всех клетках человека. Он вырабатывается в митохондриях, где помогает превращать питательные вещества в клеточную энергию. Как мы знаем, выращивание и поддержание здоровых яйцеклеток и сперматозоидов — это очень энергозависимые процессы.

    АЛК также обладает мощной антиоксидантной активностью и, как было доказано, поддерживает здоровье иммунной системы. Как уже упоминалось, иммунное здоровье важно как для мужской, так и для женской фертильности.

    Одно исследование, опубликованное в журнале Fertility and Sterility, показало, что прием 400 мг АЛК в течение 60–90 дней увеличивает количество зрелых и качественных яйцеклеток и эмбрионов, производимых женщинами.Частота наступления беременности также была выше у женщин, принимавших добавки АЛК, по сравнению с контрольной группой, хотя разница не достигала статистически значимого уровня.

    В исследовании мужской фертильности у мужчин, принимавших 600 мг АЛК, наблюдалось улучшение количества и подвижности сперматозоидов.

    Систематический обзор исследований 2021 года, посвященных добавкам АЛК для повышения фертильности, пришел к выводу, что АЛК полезна для мужской и женской фертильности. В частности, обзор поддержал идею о том, что ALA улучшает оплодотворение, развитие эмбриона, качество спермы и репродуктивные результаты.

    Йод

    Йод — это минерал, который можно найти в морепродуктах или в качестве пищевой добавки. Это важный элемент гормонов щитовидной железы, который помогает контролировать рост клеток, восстанавливать поврежденные клетки и метаболизм.

    На ранних сроках беременности нормальное развитие мозга плода зависит от гормонов щитовидной железы матери. Если на выработку щитовидной железы влияет низкий уровень йода, нормальное развитие мозга плода может быть нарушено. Исследования показали, что прием добавок йода может помочь в борьбе с дефицитом йода у беременных женщин.Дефицит йода распространен среди населения США, особенно у беременных женщин.

    Йод также может способствовать женской фертильности. В одном исследовании было замечено, что женщины с низким уровнем йода имеют на 46% меньшую вероятность наступления беременности за менструальный цикл по сравнению с женщинами с достаточным уровнем йода.

    Железо

    Железо является важным минералом для роста, развития и выработки гормонов. Железо используется для производства гемоглобина, белка эритроцитов, который переносит кислород к органам и тканям по всему телу, и миоглобина, белка, обеспечивающего кислородом мышцы.

    Количество крови в организме женщины увеличивается на 30-50% во время беременности. Дополнительное железо поддерживает дополнительное производство/объем крови и помогает поддерживать здоровое развитие плода.

    Исследования также показали, что железо поддерживает здоровую овуляцию.

    Витамин А

    Витамин А необходим для нормального зрения, здоровья иммунной системы и репродукции. Витамин А также поддерживает многие части тела, такие как сердце, легкие и другие органы.

    Исследования показали, что витамин А необходим для репродукции как мужчин, так и женщин.

    Исследования показали, что добавление витамина А может улучшить качество яйцеклеток, реакцию яичников, имплантацию, эмбриональное развитие и функцию плаценты.

    Витамин Е для фертильности

    Витамин Е — это собирательное название группы жирорастворимых соединений с выраженной антиоксидантной активностью.

    Женская фертильность

    Как обсуждалось в этой статье, активные формы кислорода могут нарушать ряд репродуктивных процессов и негативно влиять на оплодотворение и имплантацию эмбриона, раннее эмбриональное развитие и многое другое.

    Антиоксиданты, такие как витамин Е, защищают от активных форм кислорода и связаны с улучшением показателей женской фертильности и здоровья беременных. Фактически, витамин Е был открыт как витамин, необходимый для размножения.

    Мужская фертильность

    Известно также, что витамин Е положительно влияет на несколько различных параметров спермы и общую мужскую фертильность. Недавние исследования показали увеличение подвижности сперматозоидов у мужчин, принимающих добавки витамина Е.Дополнительные исследования подтверждают защитное и благотворное влияние витамина Е на качество спермы. Специалисты по фертильности выступают за использование добавок витамина Е для общего улучшения мужской фертильности.

    Обзор нескольких исследований, опубликованных в 2016 году, показал, что добавки с витамином Е (наряду с С) уменьшают повреждение ДНК сперматозоидов и улучшают количество и подвижность сперматозоидов.

    CNY Рекомендации по добавкам для повышения фертильности

    Как видите, существует множество витаминов и питательных веществ, которые, как было доказано, поддерживают здоровую фертильность.

    Чтобы обеспечить надежное и простое решение, наша команда специалистов разработала собственную линейку добавок для повышения фертильности под названием Molecular Fertility.

    В целом женщинам рекомендуется принимать:

    Мужчинам мы рекомендуем принимать:

    Лучшие добавки для повышения фертильности для женщин

    Peak Prenatal™

    Peak Prenatal был разработан для обеспечения воспроизводства здоровье, фертильность и поддержка мамы и ребенка до, во время и после беременности.

    Мы рекомендуем принимать Peak Prenatal за 90 дней до зачатия и во время беременности и кормления грудью.

    Ovarian Bloom™

    Ovarian Bloom разработан для поддержки предзачатия, овуляции и здоровья яйцеклеток. Bloom яичников состоит из следующих ингредиентов:

  • CoQ10
  • INOSITOL
  • INOSITOL
  • PQQ
  • ALA
  • ALA
  • Яичники Vivomega ™ Рыбное масло Vivomega ™

    Молекулярное рождаемость Vivomega ™ Рыбное масло отличается от любого обычного рыбий жир.Одна порция содержит в 6 раз больше омега-3, чем обычные безрецептурные добавки с рыбьим жиром. VIVOMEGA™ FISH OIL превосходит международные стандарты по чистоте, свежести и окислению и находится в натуральной форме TG для оптимального усвоения и эффективности.

    Это немного дороже, чем ваш обычный рыбий жир, но, как уже упоминалось, он в 6 раз сильнее, поэтому он может быть более доступным из расчета на мг омега-3 оснований.

    Лучшие добавки для мужской фертильности

    Мужской препарат для предварительного зачатия

    Мужской продукт для предварительного зачатия был разработан для обеспечения питательными веществами, которые являются основой мужской фертильности, а также для поддержки количества, морфологии и подвижности сперматозоидов.Содержит:

    • Витамин А, C, D, и E
    • Zink
    • Selenium
    • Lycopene
    • Folate
    • Folate B12
    • Acetyl-L-карнитин
    • L-карнитин-L-Tartrate
    Мужское предзачатие+

    Мужское предзачатие+ представляет собой аналогичную основу для стандартного мужского предзачатия, но также включает в себя множество других ингредиентов, позволяющих продвинуться еще на один шаг вперед. Ингредиенты, включенные в Male Preconcept, такие же, как и выше (хотя некоторые в немного более высоких дозах), а также:

    • Co-Q10
    • Ashwagandha
    • Shilajit
    • Inositol
    • Arginine
    • Кислота
    • ALA
    • ALA
    • PQQ
    • PoomGranate Фруктовый экстракт
    • Экстракт зеленого чая
    • Chlorella
    • Spirulina
    • SPIRULINA
    • Vivomega рыбьего масла

      Как упомянуто выше, рыбий нефть важно для поддержки здоровья спермы и мужской фертильности .

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.