Витамины для при планировании беременности для мужчин и женщин: Что нужно для планирования беременности? Анализы, витамины, этапы подготовки

Содержание

Витажиналь инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Vitagynal капс.: 30 шт. (53521)

Биологически активная добавка к пище для женщин, планирующих беременность, во время беременности, после родов и кормящих грудью. Известно, что во время подготовки и в течение самой беременности и лактации организму женщины требуется большее количество витаминов и микроэлементов, недостаток которых может привести к негативным изменениям в организме матери или плода. В такой ситуации рациональным представляется их дополнительный прием не только во время беременности, но и при ее планировании, а также в период лактации. Прием сбалансированного комплекса жизненно необходимых элементов Витажиналь® способствует восполнению уже имеющегося дефицита необходимых составляющих здорового питания, что благоприятно отражается как на здоровье женщины, так и на развитии плода.

Витамин B9 (фолиевая кислота) играет важнейшую роль в развитии нервной системы плода и обеспечении его нормального роста. На ранних стадиях беременности снижает риск развития у плода дефектов нервной системы, а также риск возникновения пороков челюстно-лицевой области. Фолиевая кислота принимает участие в синтезе аминокислот, нуклеотидов и нуклеиновых кислот; необходима для обновления и созревания эритроцитов. В период беременности выполняет в определенной степени защитную функцию по отношению к действию неблагоприятных факторов, что особо необходимо в период интенсивного роста плода для роста и деления клеток.

Витамин D3 (холекальциферол) регулирует обмен кальция и фосфора в организме, нормализует формирование костного скелета и зубов; предупреждает развитие рахита у детей. Его прием также способствует предотвращению уменьшения костной массы у матери и снижает риск развития остеопороза.

Йод является жизненно важным микроэлементом, необходимым для нормальной работы щитовидной железы у матери. Тиреоидные гормоны выполняют множество функций, в т.ч. регулируют обмен белков, жиров, углеводов и энергии в организме, деятельность головного мозга, нервной и сердечно-сосудистой систем, половых и молочных желез, а также рост и развитие плода.

ДГК (докозагексаеновая кислота) – полиненасыщенная жирная кислота, относящаяся к семейству Омега-3. Играет незаменимую роль в развитии головного мозга и сетчатки глаза ребенка. С ее недостатком в организме матери также связывают повышение риска преждевременных родов и низкий вес плода при рождении. В период беременности и грудного вскармливания потребность в ДГК увеличивается в 2.5 раза по сравнению с обычной физиологической потребностью, поэтому в этот период жизни женщины требуется ее дополнительный прием.

Витамин Е (D-α-токоферол) – природный антиоксидант, обладает антиоксидантной активностью в отношении ДГК. Участвует в процессе роста клеток, важнейших процессах тканевого метаболизма, синтезе белков и гемоглобина. Оказывает положительное влияние на функции скелетной мускулатуры, сердца и сосудов, половых желез. Предотвращает повышенную свертываемость крови и благоприятно влияет на периферическое кровообращение. Недостаток витамина Е на ранних сроках беременности может явиться причиной выкидыша.

Узнаем как ие витамины принимать при планировании беременности женщине и мужчине?

В жизни практически каждой семьи рано или поздно наступает этап, когда все ждут пополнения. Это очень важный период времени, так как в семье должны быть созданы максимально благоприятные условия для рождения ребенка. От правильности планирования и самого периода беременности зависит то, какой ребенок родится. Планирование беременности – это совокупность исследований и приема препаратов, которые будут влиять на здоровье ребенка. Какие витамины принимать при планировании беременности?

Мало женщин, да и вообще людей, которые удовлетворяют все потребности в витаминах и минералах. Поэтому прием дополнительных источников витаминов для беременных женщин крайне важен, так как организм женщины во время формирования плода расходует большее количество микроэлементов и их недостаток может негативно проявиться в будущем. Высокая концентрация витаминов в крови позволит матери чувствовать себя комфортно, внешний вид будет здоровым. Во время планирования беременности прием мультивитаминных комплексов очевидно необходим.

Витамины для подготовки к зачатию для семьи так ли необходимы?

При постановке вопроса о том, какие витамины принимать при планировании беременности, первым делом специалисты рекомендуют фолиевою кислоту в количестве 400 мкг обязательно, так как данное органическое соединение активно участвует в формировании ЦНС у плода. Это обязательное условие, которое начинает действовать с этапа планирования беременности и до трех месяцев развития плода. Если беременность «подкралась незаметно», то нужно начинать прием сразу, как только об этом узнали. Курс можно начинать даже до консультации с врачом.

Насчет остальных витаминов существуют противоречия. Какие витамины принимать при планировании беременности, а какие не стоит? Дальше мы поговорим о целесообразности курса других витаминных комплексов в совокупности с фолиевой кислотой.

Ни для кого не секрет, что витамины – важный элемент всех биохимических процессов в организме. От их баланса зависит обмен веществ. Но при вынашивании плода организм нуждается в большей дозировке, так как помимо матери нужны витамины и для плода. Отсюда следует еще одна функция витаминов и минералов – нормальное формирование организма ребенка. А это отсутствие врожденных дефектов и патологий. Именно из-за этого возникает множество спорных ситуаций.

Если девушка до беременности имела небольшое понижение баланса витаминов в организме, то ребенок все равно возьмет все необходимое от матери и родится с небольшим весом, до 3 кг. Но тогда женщина войдет в состояние гиповитаминоза, в итоге ногти и волосы станут ломкими, кожа более слабой. Разумеется, о красивом внешнем виде нечего и говорить. Но если женщина уже была в гиповитаминозе до беременности, то ребенок может родиться с пороками. Именно поэтому важно ответственно отнестись к тому, какие витамины принимать перед планированием беременности.

Для большинства девушек на протяжении трех–четырех недель до зачатия нужно принимать мультивитаминные комплексы, чтобы восполнить недостаток необходимых элементов. Однако врачи западных стран и Японии считают, что прием необязателен, когда питание правильное и сбалансированное. Но стоит посмотреть на свой рацион, и сразу станет понятно, относитесь ли вы к этой категории людей. Сейчас нет недостатка каких-либо продуктов, в отличие от СССР и периода после его распада, но мало кто организовал свое питание правильным образом.

Все-таки какие витамины принимать при планировании беременности?

Выше было сказано, что это очень важный этап в жизни будущего ребенка. Он еще даже не зачат, но от ваших действий зависит его судьба. Не стоит забывать о том, что ребенок получается и благодаря отцу. Поэтому его подготовка также важна.

Для мужчин необходима подготовка таким образом, чтобы его сперматозоиды стали более активными и качественными. Сперматозоид должен быстро оплодотворить яйцеклетку. Для этого нужно узнать, какие витамины принимать мужчине при планировании беременности. Далее черед женщины.

Для женщины важно создать идеальные условия менструального цикла с периодичными овуляциями, тогда ребенок будет зачат сразу. И вдобавок подготовиться на девятимесячный период вынашивания.

Оба члена молодой семьи обязаны нормализовать свое питание, пересмотреть свой образ жизни и включать в свою жизнь спорт. Важен также баланс минералов, которые помогут восполнить витаминные комплексы. Принимать их стоит и женщинам и мужчинам. Так какие витамины нужно принимать при планировании беременности обоим членам семьи?

Для мужчин

Сильная половина населения должна начать правильно питаться и пить витамины за 120 дней до даты зарождения ребенка, так как для полного обновления сперматозоидов требуется около трех месяцев. Оптимальный курс длится от трех месяцев до полугода. Полученные сперматозоиды будут иметь отличную генетику без дефектов и быстро оплодотворят яйцеклетку.

Какие витамины необходимо принимать при планировании беременности мужчине конкретно? Это витамины и минералы, которые повысят качество гормонального фона:

  • Фолиевая кислота – воздействует на подвижность сперматозоидов и их структуру. Важнейший компонент.
  • Витамин Е – повышает прочность клеток, уменьшая риск их повреждения. То есть реакция на окружающие факторы у сперматозоидов становится минимальной. Но многих волнует вопрос о том, какой витамин Е принимать при планировании беременности мужчине.
  • Витамин С – компонент, способствующий выработке «мужских» гормонов, в том числе и тестостерона. Отличным источником будет аскорбиновая кислота.
  • Цинк – повышает сексуальную активность и влечение, также участвует в синтезе тестостерона.
  • Селен – поддерживает сексуальную активность мужчины даже в пожилом возрасте.

Все выше указанные элементы подготовят мужчину к зачатию здорового ребенка. Они принимаются до зачатия, то есть во время подготовки к беременности. Если нет возможности употреблять все перечисленное, то прием фолиевой кислоты все равно обязателен. То же самое касается и женщин. 400 мкг в сутки будет оптимальным вариантом.

Для мужчин также важно наличие достаточного количество витамина Е, ответственного за регуляцию тестостерона, синтезирующего сперматозоиды. В совокупности с фолиевой кислотой это воздействует на производство высококачественных сперматозоидов. Два этих микроэлемента играют главную роль в планировании беременности.

Все вышеуказанное говорит о необходимости проведения подготовки к беременности мужской части населения наравне с женщинами. Начинать курс витаминов можно двумя методами: раздельно либо одним мультивитаминным комплексом. Какие витамины нужно принимать при планировании беременности, которые имеются в аптеках? Вот оптимальный список: «Алфавит для мужчин», «Профертил», «СпермАктив», «Виардо», «Виардо форте» и другие.

Для прекрасного пола

От женской подготовки к беременности зависит дальнейшая судьба ребенка и жизни семьи. Качественная подготовка к беременности предполагает, что во время самой беременности количество трудностей будет минимизировано, и она будет проходить плавно и без осложнений. Курс полезных микроэлементов позволяет женщине зачать здоровый плод, при этом и состояние мамы будет в порядке. Кожа будет гладкой и упругой, не стоит ждать разрывов, волосы будут меньше выпадать, ногти станут менее ломкими. Начинать курс лучше за полгода до зачатия.

Как уже многократно повторялось, какие витамины принимать при планировании беременности женщине, фолиевая кислота (до 400 мкг в сутки) — это необходимость. Курс длится до двенадцатой недели после зачатия. Остальное – это выбор по желанию. Лучше всего во время подготовки принимать витамины E, D, K, H, A, C, B.

Для всех членов семьи важен витамин E. Он регулирует гормональный фон женщины, отвечает за репродуктивную систему и создает идеальные условия для ребенка. Не стоит беспокоиться о преждевременном прерывании беременности и выкидыше.

Вышеназванные микроэлементы особенно необходимы для женщин во время подготовки к зачатию. Эти витамины нужно употреблять либо раздельно, либо одним мультивитаминным комплексом. Однако стоит принимать витамины и во время беременности. Есть даже специальные наборы, которые рассчитаны на первые 3 месяца беременности. Вот некоторые препараты, которые подходят будущим мамам: «Алфавит для беременных», «Гендевит», «Компливит Триместрум 1», «Био-Макс», «Мультимакс» и другие.

Дозировка витаминов при планировании беременности

Важно не только то, какие витамины принимает при планировании беременности женщина, но и в каких дозировках она это делает. Оба партнера во время подготовки к зачатию плода должны употреблять следующие витамины в определенных дозах:

  • Фолиевая кислота – 400 мкг в сутки.
  • Витамин E – 100-400 МЕ в сутки.
  • Витамин D – 400 МЕ в сутки
  • Витамин K – 1 мг в сутки.
  • Витамин H – 300 МЕ в сутки.
  • Витамин A – 3000-5000 МЕ в сутки.
  • B1 – до 1,9 мг, B2 до 1,4 мг, В6 до 2,3 мг в сутки.

Стоит остановиться подробнее на мультивитаминах, которые имеют высокую популярность и рекомендуются при подготовке к зачатию.

«Минисан Мама» – мультивитаминный набор для подготовки к зачатию

Это оптимально сбалансированный вариант мультивитаминного комплекса. Родина препарата – Финляндия. Европейскому производителю можно доверять. Этот комплекс содержит все вышеописанные элементы. Стоит отметить, что производители позаботились и обогатили смесь необходимыми микроэлементами: Fe, Mg, I.

Отзывы о данном препарате очень хорошие. В Интернете подобных характеристик полно. Если передать их суть вкратце, проблем с коллагеновыми волокнами у вас не будет, то есть волосы и кожа будут в порядке. Отмечается, что после приема локоны становятся более ровными и появляется живой блеск, снижается процент выпадения волос. Да и цена довольно приятная, любой может позволить этот комплекс без каких-либо трудностей.

Если анализировать все отзывы в совокупности, то большинство женщин считают этот препарат лучшим или, по крайней мере, одним из лучших наравне с «Витрум Пренатал» и «Элевит Пронаталь». Какие витамины лучше принимать при планировании беременности кроме этих?

Поговорим об «Элевите» во время планирования беременности

Такой же полезный комплекс наравне с вышеописанным «Минисан Мама». В нем содержатся микроэлементы для беременности. Стоит отметить наличие таких полезных элементов, как кальций, железо, цинк, медь, фосфор и магний. Данный комплекс позволяет будущей маме чувствовать себя уверенно и не переживать за зачатие ребенка. Фолиевая кислота в качестве отдельного препарата в данном случае не нужна! Она поступает в необходимой дозировке вместе с комплексом. Но есть и небольшой минус – йод здесь отсутствует. Поэтому нужно будет купить препарат типа «Йодомарина» и пропить его.

В случае определения, какие витамины лучше принимать при планировании беременности, часто упоминают и этот препарат. Отзывы практически всегда положительные, так как это действительно хороший комплекс. Девушки и женщины отмечают, что их менструальный цикл становится периодичным и зачатие происходит практически всегда с первого раза. Женщины радуются тому, что во время беременности их волосы, ногти и кожа пребывают в идеальном состоянии и даже становятся лучше, чем было до начала приема. Данные витамины не вызывают рвотных позывов и нейтрализуют токсикоз в самом начале беременности. Но без минусов никуда. Цена на этот комплекс очень высока, йода в составе нет, хотя можно было бы добавить за такие деньги. После начала курса резко возрастет аппетит и появляется желание есть все подряд. А это уже не хорошо. Питание должно быть сбалансированным. Будущая мама не должна об этом забывать.

Мультивитаминный комплекс «Витрум» при планировании беременности

Еще один представитель препарата направленного действия с обширным спектром. Является таким же популярным, как и «Элевит». Используется на этапе подготовки к зачатию и на ранних сроках.

Так какие витамины лучше принимать перед планированием беременности? «Витрум» и «Элевит» очень похожи, но есть небольшие отличия, которые говорят в пользу «Витрума». Данный комплекс содержит полный спектр самых необходимых витаминов в правильной балансировке. Отличительной особенностью является наличие йода в составе, которого нет в «Элевите». Это обстоятельство вынуждает будущих мам покупать именно эти витамины. Не надо задумываться о дополнительном приеме йода, в комплексе его достаточно. Также в «Витруме» повышено содержание цинка, магния и меди, нежели в его более дорогом аналоге. Отсюда еще один плюс – цена ниже, чем у «Элевита». Потребители отметили наличие благоприятного воздействия на волосы, ногти и кожу данного препарата. Не было замечено повышения аппетита и появления запоров. Отзывы в основном положительные.

«Алфавит»

Также узконаправленный минеральный комплекс во время подготовки к зачатию. Однако принимать их можно и во время беременности, и даже в период лактации. Лучшими вариантами будут «Алфавит. Мамино здоровье» или «Алфавит мама». Далее будем пользоваться привычным сокращением – «Алфавит».

Отзывы о нем разделились. Есть как положительные, так и негативные. Все те же свойства отмечали те, кто принимал препарат: улучшение ногтей, волос, кожи. Беременность проходила без трудностей. Также витамины разделены на группы и принимаются разными таблетками, которые выделены цветом. В день употребляется одна таблетка каждой цветовой палитры, но между этими таблетками нужен перерыв в четыре часа. Раздельный прием является несомненным плюсом, так как снижается риск возникновения аллергических реакций и прочих побочных эффектов. Не стоит забывать, что фолиевая кислота и витамин Е там в нужной дозировке, а также имеется кальций и йод.

Но, как уже было сказано, есть и отрицательные стороны. Первый фактор довольно смешной, потому что многим не нравится, что это не лекарство, а БАД. Хотя витамины всегда будут БАДами, какой бы комплекс вы ни купили. Суть в том, что для регистрации лекарственного средства необходимо огромное количество проверок и документов, это вызывает юридические трудности, поэтому проще регистрировать средство как БАД. Относить этот факт к минусам как минимум глупо.

А вот теперь серьезные минусы. Многие отмечают на фоне приема ухудшение самочувствия, тошноту и прочие побочные эффекты. В этих случаях женщины оставляют негативные отзывы, хотя причина может быть просто в несоблюдении правил и инструкций.

«Фемибион»

Если думать о планировании беременности и какие витамины нужно принимать женщине, то «Фемибион» точно не подходит. Комплекс витаминов, который заработал негативную популярность. Отрицательных отзывов о нем очень много. Во-первых, данный препарат очень дорогой, хотя состав в нем вполне обычный, то есть налицо необоснованное завышение стоимости продукта, без видимой эффективности. В итоге женщины не наблюдают желанного эффекта и считают потерянные деньги. Во-вторых, огромное количество людей испытали аллергические реакции после курса приема витаминов. А наряду с тем, что желаемого эффекта не видно, по их мнению, приобретение этого препарата — лишь бесполезная трата денег с риском для здоровья. Отсюда и масса негативных отзывов.Однако есть те, кто положительно относится к этому препарату. Если обобщить все отзывы, то они делятся на два мнения ровно пополам. Многие отмечают нейтрализацию токсикоза. Также в составе есть все необходимые минералы и витамины в правильных пропорциях. Но стоит ли покупать его, решать вам.

Витамины «Аевит»

Какие витамины принимать при планировании беременности? Отзывы однозначно не советуют «Аевит», так как он не подходит для подготовки к беременности. Там слишком много витаминов А и Е. Суммарное превышение более, чем в 20 тысяч раз от предельно допустимого. Большие дозировки витамина А негативно влияют на плод, провоцируют возможные патологии и врожденные уродства. Если принимать «Аевит», то курс нужно прекратить за три месяца до зачатия, чтобы накопившийся витамин А успел потратиться до нужной концентрации.

Какие витамины лучше всего подходят в данном случае

И все-таки, какие витамины следует принимать при планировании беременности исходя из статистики? Витамины «Витрум» и «Элевит» занимают господствующие позиции в рейтинге для будущих мам. Хотя они, скорее всего, уже мамы в настоящем.

Но не стоит забывать о том, что лучший — не всегда оптимальный. Если препарат заслужил множество положительных отзывов, то не факт, что он вам подойдет. Какие витамины надо принимать при планировании беременности, необходимо решать вместе с вашим доктором, после тщательного обследования и с учетом сделанных анализов, а также исходя из состояния вашего организма в данный момент. То есть при разных беременностях будет разная реакция на витамины, и те, которые вам уже помогли, могут навредить в следующий раз. Ознакомившись с обзорной информацией, изложенной в статье, примите правильное решение вместе со специалистом.

Планирование беременности: готовимся правильно

Статья в формате PDF.

В настоящее время проблемы здоровья населения, рождаемости и перспективы демографии являются одними из ключевых для современной Европы. В связи с этим снижение мужской и женской фертильности приобретает особое значение. К сожалению, сегодня приходится говорить об общем уровне снижения фертильности и в Украине. Проблемы с зачатием, вынашиванием, бесплодием – ​с этими и другими нарушениями обращаются к врачам репродуктивных центров тысячи пациентов, они обсуждаются на форумах и пабликах в социальных сетях. Бесплодие – ​это, безусловно, серьезнейшая медицинская проблема, с которой сталкиваются около 15% пар в европейских странах и США и до 30% – ​в странах Центральной Африки и Азии (В.А. Божедомов и соавт., 2015). 

В четверти случаев бездетность пары обусловлена мужским бесплодием, и в половине случаев она так или иначе связана с разного рода нарушениями у мужчин (Guidelines on Male Infertility, 2013). Примечательно, что, несмотря на усилия врачей и ученых всего мира, проблема с каждым годом усугубляется.

Сегодня ведущими лабораториями разрабатываются комплексные препараты, действие которых направлено на устранение множества причин снижения фертильности – ​как мужской, так и женской.
Совсем недавно на украинском фармацевтическом рынке появились новые препараты от британской компании Babystart – ​FertilMan plus® и FertilCare®. Попробуем разобраться в преимуществах этих новинок.

FertilMan plus® представляет собой усиленный витаминно-минеральный комплекс, содержащий терапевтические дозы L-карнитина и L-аргинина (1200 мг и 280 мг соответственно), а также целый ряд витаминов, минералов и пептидов-антиоксидантов (коэнзим Q10, фолиевая кислота, селен, медь, магний, железо, цинк, L-глутатион, L-таурин, витамины А, В1, В2, В5, В6, В12, С, Е, D3, РР).

Компоненты и их количество подобраны специально для эффективного улучшения качества спермы и скорейшего восстановления мужской репродуктивной функции.
Многочисленные клинические исследования доказали важную роль комбинации высоких доз L-карнитина и L-аргинина в сперматогенезе. Эти аминокислоты оказывают влияние на подвижность сперматозоидов, их морфологию и концентрацию (M. Scibona et al., 1994). Эффект реализуется прежде всего за счет выраженных антиоксидантных свойств. В последние годы проведено ряд исследований, подтвердивших, что при снижении фертильности происходит накопление продуктов липопероксидации в семенной жидкости по сравнению с фертильными донорами. Очевидно, что нормализация антиоксидантных характеристик семенной жидкости является обязательной предпосылкой восстановления оплодотворяющей способности эякулята. L-карнитин также участвует в метаболизме жирных кислот в цикле Кребса, благодаря чему обеспечивает клетки энергией, которая, в частности, используется для созревания, движения сперматозоидов и процесса сперматогенеза.
Согласно клиническим исследованиям (L. Mongioi еt al., 2016; X.J. Shang et al., 2015) L-карнитин достоверно увеличивает подвижность сперматозоидов, их концентрацию, количество спермы и вероятность зачатия. Кроме того, он защищает сперматозоиды от окислительного повреждения, удаляя избыточный клеточный ацетил-КоА.
L-aргинин представляет собой аминокислоту, которая играет важную роль в пластическом и энергетическом обмене, регулируя иммунные и метаболические процессы. Большинство эффектов L-аргинина связывают с тем, что он является предшественником оксида азота (NO). L-аргинин и NO принимают участие в регулировании деятельности половой системы мужчин и женщин, особенно при эректильной дисфункции (ЭД) (А.И. Бойко и соавт., 2016). Установлено, что основным веществом, влияющим на кровоток в половом члене, явля­ется  NO. Снижение способности эндотелиальных клеток к выработке NO зачастую является основной причиной развития ЭД как функционального, так и органического характера. Эффективность L-аргинина при ЭД доказана в ряде как зарубежных, так и украинских исследований (Y.
Neuzillet et al., 2011; J. Chen еt al., 1999; И.И. Горпинченко, 2013). Кроме позитивного воздействия на ЭД, L-аргинин является мощным антиоксидантом, стимулирующим процессы сперматогенеза, улучшающим количество и подвижность сперматозоидов (T. Silva et al., 2014).
Как уже отмечалось, FertilMan plus® содержит ряд других компонентов, каждый из которых влияет на отдельные звенья патогенеза снижения фертильности. Так, L-таурин повышает двигательную активность, выносливость и жизнеспособность сперматозоидов, L-глутатион является мощнейшим антиоксидантом, предотвращая преждевременную гибель сперматозоидов за счет стабилизации клеточной структуры и ­мембранопротекции клетки от перекисного окисления липидов. Селен играет важнейшую роль в созревании сперматозоидов, цинк необходим для их формирования (участвует в делении клеток), а также для поддержания нормального уровня тестостерона. Витамины А и Е необходимы для стабилизации мембран сперматозоидов, кроме того, они участвуют в регуляции сперматогенеза, увеличении подвижности сперматозоидов.
Витамин С защищает ДНК сперматозоидов от повреждения свободными радикалами, увеличивая таким образом численность жизнеспособных сперматозоидов, улучшает их подвижность и морфологию. Витамины группы В, как известно, отвечают за нормальное функционирование нервной системы и энергетический обмен в организме, обеспечивая защиту от эмоционально-стрессорных воздействий и нормализацию метаболизма сперматозоидов.
Как видим, состав FertilMan plus® позволяет мультитаргетно воздействовать на проблему снижения фертильности. При этом отсутствие лекарственных взаимодействий позволяет параллельно назначать пациенту ряд других необходимых препаратов (для лечения ЭД, воспалительных заболеваний мочевых путей, простаты, антигипертензивные средства, антидепрессанты, антибиотики и т.д.).

Эффективность состава FertilMan plus® была доказана в ряде клиник Европейского Союза (ЕС), и, как результат, польская Ассоциация андрологов с 2016 года включила его в свои рекомендации при планировании зачатия.


Однако зачатие, очевидно, может стать проблемой не только по вине мужчины. Роль женщины и готовность ее организма к этому процессу – ​не менее важны. Зачатие и последующая беременность – ​это сочетание множества идеально скоординированных физиологических процессов, каждый из которых должен происходить в правильной последовательности и в нужном ритме.
Эти процессы в организме женщины включают в себя регулярный менструальный цикл, созревание женской яйцеклетки, овуляцию, прохождение яйцеклетки через маточную трубу и имплантацию оплодотворенной яйцеклетки в подготовленную для этого слизистую оболочку матки, вынашивание беременности и, конечно же, дальнейшие роды. Для успешной беременности все эти процессы должны работать гармонично и слаженно. Безусловно, без регулирующих факторов в виде аминокислот, микроэлементов и витаминов современной женщине обойтись непросто. Именно по этой причине назначение витаминно-минеральных комплексов для беременной или женщины, только планирующей зачатие, сегодня стало абсолютной нормой в акушерско-гинекологической практике.

Примечательно, что большинство «витаминов для беременности» фактически предназначены не для женщины, а для плода. Они создают условия для нормального его развития на протяжении всей беременности, не учитывая процесс созревания яйцеклетки и зачатия.


Например, большинство таких комплексов включают фолиевую кислоту, которая профилактирует развитие дефектов нервной трубки, и/или кальций, который важен для формирования костной системы. При этом зачастую забывают, что в первую очередь к беременности должен быть подготовлен женский организм. Фертильный комплекс FertilCare® «заботится» не только о развитии будущего ребенка, но и о подготовке женского организма к беременности. Уникальная композиция FertilCare® призвана помочь женскому организму повысить свою способность к зачатию и вынашиванию плода.
Препарат содержит терапевтические концентрации L-таурина и L-аргинина, мощный антиоксидантный комплекс (фолиевая кислота, витамины Е, С, А, К, цинк, селен, медь, L-глутатион, L-карнитин).
Благодаря синергетическому действию L-аргинина и L-таурина повышается приток крови и клеточная перфузия в матке, эндометрии и яичниках женщины, происходит нормальное созревание яйцеклетки, эндометрий правильно развивается и подготавливается к оптимальной имплантации оплодотворенной яйцеклетки (C. Battaglia et al., 1999; A. Takasaki, 2010). Состав и дозировка антиоксидантного комплекса препарата FertilCare® научно обоснованны и специально подобраны с учетом потребности женщины, планирующей зачатие и беременность. Так, с его помощью поддерживается нормальная работа яичников и нормализуется гормональный фон женщины, органы женской репродуктивной системы получают протекцию от влияния свободных радикалов, обеспечивается сохранность и улучшается подвижность сперматозоидов в секрете влагалища, повышается вероятность успешной беременности (Н.А. Нашивочникова и соавт., 2015).
Важно отметить, что FertilMan plus® и FertilCare® произведены в Великобритании и отвечают высоким стандартам качества GMP. Препараты содержат чистые, научно обоснованные соединения с известными и доказанными эффектами, придавая продуктам высокий европейский статус качества.

В Украине препараты FertilMan plus® и FertilCare® были презентованы в ходе международного симпозиума Украинской ассоциации репродуктивной медицины «Теория и практика репродукции человека», состоявшегося 25-27 мая в г. Черновцы. На конференцию собрались сотни специалистов в области репродуктивного здоровья – ​врачи-репродуктологи, акушеры-гинекологи, урологи, генетики, семейные врачи и т.д. из Украины, стран СНГ и ЕС. Компания Babystart на специальном стенде представила новые препараты, что привлекло заслуженное внимание практикующих врачей. Данная презентация послужила стартом успешного внедрения препаратов FertilMan plus® и FertilCare® в украинскую клиническую практику.

Подготовила Александра Меркулова

СТАТТІ ЗА ТЕМОЮ Урологія та андрологія

02. 02.2022 Урологія та андрологія Можливості фітотерапії у лікуванні циститу та сечосольового діатезу

Інфекційно-запальні захворювання сечових шляхів як причина звернення пацієнтів по амбулаторну допомогу посідають друге місце після інфекцій респіраторного тракту. Дуже часто терапевтам і сімейним лікарям доводиться мати справу з гострим неускладненим циститом та сечосольовим діатезом. За цих патологій доцільно використовувати фітотерапію, яка, з одного боку, впливає на більшість патогенетичних процесів, а з іншого – практично не має протипоказань, обмежень та ускладнень….

26. 01.2022 Онкологія та гематологія Урологія та андрологія Науково-практична конференція «Мовембер-2021». Актуальні питання сучасної онкоурології

Кожного листопада світова спільнота об’єднується для того, щоб привернути увагу до проблем чоловічого здоров’я акцією «Вусопад», яка також відома за назвою «Мовембер» (Movember). Протягом місяця чоловіки не голять вуса та бороди, а жінки викладають фото в соціальних мережах із штучними вусами. Головна мета акції – заохотити чоловіків проходити всі необхідні обстеження, зокрема для раннього виявлення раку урогенітального тракту….

25. 01.2022 Онкологія та гематологія Урологія та андрологія Неметастатичний кастраційно-резистентний рак передміхурової залози у практиці українських лікарів

Рак передміхурової залози (РПЗ) є одним із найпоширеніших у світі типів раку у чоловіків. За даними GLOBOCAN 2020, на РПЗ припадає 14,1% усіх нововиявлених випадків раку у чоловіків, що за частотою менше лише від раку легені (14,3%). Статистика в Україні відповідає світовим тенденціям. Згідно з Бюлетенем Національного канцер-реєстру України № 22, у структурі захворюваності на злоякісні новоутворення у чоловіків РПЗ посідає 2-ге місце після раку трахеї, бронхів і легені – 12,4 та 15,3% відповідно. …

21. 01.2022 Онкологія та гематологія Урологія та андрологія Результати фармакоекономічного аналізу застосування нової 6-місячної форми триптореліну в лікуванні хворих на РПЗ в Україні

РПЗ є гормонозалежною пухлиною, тому основою лікування таких пацієнтів є андрогендеприваційна терапія, зокрема за допомогою аналогів ГнРГ, які широко застосовуються при РПЗ вже понад 15 років. В Україні сьогодні найбільшу частину ринку аналогів ГнРГ для лікування РПЗ займає гозерелін. Альтернативою цьому засобу може бути добре досліджений і широко застосовуваний аналог ГнРГ трипторелін. …

Добавки для повышения фертильности для женщин – как работают витамины и травы

Несомненно, многие будущие мамы мечтали принять волшебную таблетку, которая обеспечила бы быстрый путь к беременности. Одна таблетка в день в течение месяца, и вуаля, зачатие достигнуто!

К сожалению, такая добавка для фертильности все еще далека от реальности. Но это не значит, что в стремлении к зачатию не стоит принимать какие-либо таблетки.

Во-первых, прием витаминов для беременных может подготовить ваше тело к рождению ребенка.Эти добавки полны питательных веществ, таких как фолиевая кислота, железо, омега-3 и многое другое, и они могут даже снизить ваши шансы на бесплодие и облегчить зачатие.

Другие исследования показывают, что существуют также некоторые естественные добавки для повышения фертильности (обычно в форме витаминов и минералов), которые могут помочь вам получить дополнительное преимущество во время беременности.

Если вы заинтересованы в добавках для повышения фертильности, обязательно поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо из них.

Травяные добавки для повышения фертильности

Многие практикующие врачи-холисты (и счастливые родители) клянутся в преимуществах этих травяных добавок для повышения рождаемости:

  • Ягода витекса считается снижающей уровень пролактина у женщин, которые производят слишком много этого вещества. гормона (состояние, связанное с некоторыми видами бесплодия) и для балансировки уровней прогестерона и эстрогена, чтобы регулировать менструальный цикл.
  • Считается, что манжетка помогает регулировать менструальный цикл.

Предупреждения: Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не полностью регулирует травяные добавки для повышения фертильности (или вообще какие-либо травяные добавки), поэтому может быть трудно понять, является ли трава, которую вы покупаете в магазине, эффективным или безопасным. Вот почему вы всегда должны поговорить со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки для повышения фертильности.

Также очень важно: некоторые травяные добавки могут влиять на фертильность и традиционную медицину от бесплодия, включая популярные травы зверобоя.зверобой и эхинацея — и многие из них небезопасны для приема во время беременности. Так что вам определенно понадобится совет специалиста, прежде чем идти по этому пути.

Пилюли с омега-3 жирными кислотами для повышения фертильности

Эта пищевая добавка быстро становится признанной полезной для общего состояния здоровья, а некоторые исследования показывают, что она может даже помочь в регулировании менструального цикла и повышении фертильности.

Более того, было доказано, что омега-3 жирные кислоты улучшают настроение, что может снизить риск бесплодия (известно, что стресс негативно влияет на фертильность).

Еще больше хороших новостей: когда вы забеременеете, омега-3 жирные кислоты могут снизить вероятность выкидыша и преждевременных родов, а также способствовать развитию мозга, глаз и нервной системы вашего ребенка.

Предостережения: Не существует установленной оптимальной дозы омега-3 жирных кислот, особенно в период до зачатия, а это означает, что может быть сложно определить, сколько вам действительно нужно принимать. Многие витамины для беременных (те, которые вы уже должны принимать, если пытаетесь зачать ребенка) содержат омега-3 жирные кислоты, так что вы можете получать их в достаточном количестве.

Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы узнать, следует ли вам дополнительно принимать омега-3 в качестве добавок для повышения фертильности или вам следует просто добавить в свой рацион больше продуктов, богатых омега-3. Вы можете найти эти жирные кислоты в добавках с рыбьим жиром, которые содержат два типа омега-3 — ЭПК и ДГК.

Вот несколько продуктов, богатых омега-3, которые также могут помочь:

  • Жирная рыба, такая как лосось, сардины и сельдь
  • Креветки
  • Морские гребешки
  • Яйца, обогащенные омега-3
  • 9009 Йогурт 2
  • Омега-17
  • Молоко, обогащенное омега-3

Если вы вегетарианец или веган, вы можете найти тип омега-3, называемый АЛК, в добавках с маслом водорослей (полученных из водорослей) и таких продуктах, как:

  • Льняное семя
  • Грецкие орехи
  • Соевое масло
  • Масло канолы
  • Тофу
  • Макаронные изделия, обогащенные омега-3

Витамин С

Витамин С — известное домашнее средство от простуды, но есть некоторые (хотя и ограниченные) исследования, показывающие, что он также может помогают повысить уровень фертильности.

Теория: витамин С является антиоксидантом, который помогает бороться с повреждающими ДНК молекулами, называемыми свободными радикалами, а слишком большое количество свободных радикалов в организме может снизить уровень фертильности как у мужчин, так и у женщин.

До беременности вам потребуется около 75 миллиграммов витамина С в день, если вам 19 лет и старше, а когда вы забеременеете, вам потребуется 85 мг. Для сравнения: один большой апельсин содержит около 100 мг витамина С, поэтому вы, вероятно, получаете его достаточно из своего повседневного рациона.

Этот важнейший витамин может повысить ваш иммунитет и улучшить способность усваивать железо, а также помогает строить кости и зубы ребенка.

Предостережения: Многие витамины для беременных также содержат витамин С в виде аскорбиновой кислоты, так что вы можете потреблять достаточно, а Национальный институт здравоохранения не рекомендует принимать большие дозы витамина С во время беременности.

Витамин С также содержится во многих здоровых продуктах, которые вы захотите есть до (и во время) беременности, в том числе: Брокколи

Витамин Е

Подобно витамину С, витамин Е является антиоксидантом, который помогает нейтрализовать свободные радикалы, процесс, который может помочь вам забеременеть.

Другое исследование показало, что мужчины с бесплодием чаще имели низкий уровень витамина Е, и что, когда мужчины с бесплодием принимали добавки с витамином Е и селеном, у них наблюдалось улучшение подвижности сперматозоидов (т.е. способности сперматозоидов двигаться). через половые пути).

Предостережения : Мужчинам и женщинам необходимо 15 мг витамина Е в день, но если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием жиров, у вас могут возникнуть проблемы с достижением этой цели.

Вы можете найти витамин Е в продуктах питания:

  • Семена подсолнечника и подсолнечное масло
  • Арахисовое масло
  • Арахис и арахисовое масло
  • Шпинат
  • Broccoli

Витамин D

Исследования показали, что женщины, которые имеют низкий уровень у женщин с высоким содержанием витамина D может быть больше проблем с беременностью, чем у женщин с более высоким уровнем витамина D. Более того, другие исследования показывают, что получение достаточного количества витамина D может повысить шансы на успех ЭКО.

И мужчинам, и женщинам необходимо получать 15 мкг (или 600 МЕ) витамина D в день. Проблема в том, что это может быть трудно сделать. Поскольку мы в основном получаем витамин D под воздействием солнца, многим людям не хватает этого питательного вещества, особенно тем, кто не проводит много времени на открытом воздухе или имеет более темную кожу. (Более темная кожа содержит больше меланина, пигмента, который снижает способность человека вырабатывать витамин D под воздействием солнечного света.)

Предостережения: трудно найти витамин D в продуктах, которые не были им обогащены. Поговорите со своим врачом о том, следует ли вам принимать добавки. Многие продукты для беременных содержат витамин D, но вы можете найти его в таких продуктах, как:

  • Обогащенное молоко
  • Обогащенные злаки
  • Лосось
  • Яичные желтки
  • Легкие витамины, консервированный тунец
B 2 уже слышали о фолиевой кислоте, особенно о витамине B9 или фолиевой кислоте, если она содержится в пище. Как самый востребованный витамин для беременных, фолиевая кислота будет работать сверхурочно, помогая строить сердце и систему кровообращения вашего ребенка и снижая риск дефектов нервной трубки.

Но есть также некоторые доказательства того, что фолиевая кислота может помочь увеличить частоту наступления беременности и снизить риск бесплодия, связанного с овуляцией.

Прежде чем забеременеть, вам потребуется 400 мкг фолиевой кислоты в день. Это число увеличивается до 600 мкг в день, как только вы ожидаете. Он также содержится в витаминах для беременных, которые вы должны начать принимать за несколько месяцев, даже за несколько месяцев до попытки зачать ребенка.Вы можете найти фолаэт в продуктах питания, такие как:

  • Spinach
  • Укрепленный завтрак
  • Спаржа
  • ASPARGUS
  • Romaine Lettce
  • Avocado

Coenzyme Q10 (CoQ10)

Ваше тело уже производит CoQ10, тип антиоксиданта, но это также доступны в виде добавок.

Некоторые исследования показывают, что прием добавок CoQ10 может помочь женщинам, которые плохо реагируют на лекарства от бесплодия, добиться более успешных результатов экстракорпорального оплодотворения (ЭКО), в то время как другие результаты показывают, что у мужчин CoQ10 может помочь увеличить количество сперматозоидов.

Предостережения: Неизвестно, безопасно ли принимать CoQ10 после беременности, поэтому рекомендуется прекратить прием добавки, если вы получите положительный результат теста на беременность.

Хотя CoQ10 содержится в мясе, рыбе и цельнозерновых продуктах, вы не сможете съесть достаточное количество этих продуктов, чтобы значительно увеличить его количество в организме.

L-карнитин

L-карнитин (также известный как карнитин) — это соединение, которое содержится в большинстве клеток нашего тела и помогает нам сжигать энергию.

Исследования показывают, что L-карнитин может помочь при таких заболеваниях, как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), эндометриоз и болезненные менструации.

Предостережения: Если у вас нет основного заболевания, вам, вероятно, не нужно потреблять карнитин из добавок. Он естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба, птица и молочные продукты. Наша печень и почки также производят его в достаточном количестве.

Кальций

Мало что известно о том, может ли кальций повысить фертильность, но некоторые исследования показали, что потребление большего количества кальция связано с более низкой частотой эндометриоза, состояния, которое может затруднить беременность.

Предостережения: Влияние кальция на фертильность недостаточно изучено, и есть большая вероятность, что вы уже получаете его в достаточном количестве с пищей. Если вы не едите достаточно, вы можете принимать добавки с кальцием, когда забеременеете, чтобы снизить риск преэклампсии, состояния, которое характеризуется высоким кровяным давлением.

Мужчины и женщины в возрасте от 19 до 50 лет должны получать 1000 мг кальция в день. Вы можете найти кальций в пренатальных витаминах и продуктах питания, такие как:

  • Молоко
    • Сыр
    • Сыр
    • Kale
    • Broccoli
    • Консервированный Salmon

    Цинк

    Цинк может сыграть роль в повышении рождаемости мужского пола.В некоторых исследованиях говорится, что цинк может помочь защитить структуру спермы у мужчин, а комбинация цинка, витамина Е и витамина С может улучшить подвижность сперматозоидов. Другие исследования показывают, что у мужчин с дефицитом цинка чаще возникают проблемы с фертильностью.

    Предостережения: Исследования роли цинка в фертильности ограничены, особенно в отношении женской фертильности.

    Мужчинам в возрасте 19 лет и старше требуется 11 мг цинка в день, а женщинам — 9 мг. Когда вы забеременеете, это число подскочит до 12 мг.Вы можете найти цинк в пищевых продуктах, таких как:

    • Foed Beans
    • Запеченные зерновые
    • Укрепленные зерновые
    • Семена тыквы
    • Checkws
  • Chichpeas

Selenium

Selenium

Selenium — это питательное вещество, которое встречается естественным образом в морепродукты, мясо, птице , молочные продукты и хлеб. Рекомендуемая доза для мужчин и женщин составляет 55 мкг в день.

У мужчин дефицит селена (что редко встречается в США) может вызвать бесплодие. Есть также некоторые свидетельства того, что женщинам, которые не получают достаточного количества селена, требуется больше времени, чтобы зачать ребенка.Одно исследование показало, что женщины с низким уровнем селена в крови на 46 процентов чаще забеременели в течение 12 месяцев или дольше.

Предостережения: Есть большая вероятность, что вы уже получаете достаточное количество селена в своем рационе, и вам не нужно принимать добавки. Вы также можете получить селен из таких продуктов, как:

  • Бразильские орехи
  • Ветчина
  • Креветки
  • Индейка
  • Курица
  • Творог
Несмотря на то, что многие из этих питательных веществ содержатся в пренатальных продуктах для вас такие продукты, как фрукты и овощи — обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Рецептурные препараты и добавки, о которых чаще всего сообщают пары, планирующие беременность: исследование LIFE

Резюме

Цель:

Определить часто сообщаемые рецептурные препараты и добавки среди пар, планирующих беременность, поскольку отсутствует описательная информация об этих препаратах у женщин. и мужчины, которые пытаются зачать ребенка.

Методы:

Пятьсот одна пара приняла участие в Продольном исследовании бесплодия и окружающей среды, которое проводилось в период с 2005 по 2009 год.Участники сообщали о рецептурных препаратах, а также о рецептурных и безрецептурных добавках, используемых в ходе интервью при включении в исследование и через ежедневные дневники в течение 12-месячного наблюдения. Мы определили лекарства, отпускаемые по рецепту, и добавки, о которых проспективно сообщили ≥1% женщин и мужчин на исходном уровне, а также из ежедневной информации журнала, сгруппированных по 3-месячным интервалам наблюдения до зачатия, в то время как пары пытались забеременеть. Левотироксин (5.8 %), цетиризин (2,6 %), флутиказон (2,4 %), эсциталопрам (1,8 %) и флуоксетин (1,8 %), а для мужчин — лизиноприл (2,0 %), мометазон (2,0 %), фексофенадин (1,8 %). аторвастатин (1,6%) и монтелукаст (1,6%). Наиболее часто сообщаемыми добавками были поливитамины (63,3%, 43,5%) и рыбий жир (13,2%, 9,4%) для женщин и мужчин соответственно, а также витамины для беременных (22,0%) для женщин. У женщин в течение первых 3 мес наблюдения пренатальные витамины (6,0%) и антибиотики (1,2–2,6%) были одними из наиболее часто назначаемых препаратов.В течение следующих 3 месяцев наиболее часто назначаемым препаратом был кломифен (4,5%).

Выводы:

Пары, пытающиеся забеременеть, сообщали о различных отпускаемых по рецепту лекарствах и пищевых добавках, и они различались по полу. Рекомендации по подготовке к зачатию должны касаться использования лекарств и добавок, чтобы избежать потенциального воздействия, связанного с неблагоприятными репродуктивными и перинатальными исходами.

Ключевые слова: пищевые добавки, фертильность, фертильность, медикаментозное лечение, помощь до зачатия

Введение

Некоторые лекарства и добавки могут влиять на женскую фертильность, мужскую фертильность или неблагоприятные исходы беременности. 1-6 Несмотря на то, что женщины детородного возраста и взрослые мужчины в Соединенных Штатах широко используют лекарства и добавки, 7,8 мало что известно о том, какие лекарства и добавки используют люди, пытающиеся зачать ребенка.

Консультации перед зачатием дают возможность пропагандировать здоровое поведение и оптимизировать использование лекарств с целью предотвращения неблагоприятных репродуктивных и перинатальных исходов. 9,10 Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, 2015 г., 11 , которое требует, чтобы этикетки лекарств включали новый подраздел о бесплодии, связанном с лекарством, а также отсутствие указаний относительно влияния конкретных лекарств/добавок на фертильность в рекомендациях Центра по контролю и профилактике заболеваний по предварительному зачатию, 12 , подчеркивает потребность общественности в информации о влиянии лекарств и добавок на фертильность. Знание того, о каких лекарствах и добавках часто сообщают пары, пытающиеся зачать ребенка, важно для проведения исследований о влиянии этих воздействий на фертильность. Кроме того, важно охарактеризовать агенты, используемые во время чувствительных окон, как шаг к развитию исследований неблагоприятных перинатальных исходов для информирования руководства до зачатия.

Насколько нам известно, ранее не проводилось исследований, в которых проспективно описывалось бы применение лекарств и пищевых добавок исключительно у мужчин, планирующих беременность, или у женщин, планирующих беременность.Описательная информация об использовании лекарств и добавок доступна для небеременных женщин репродуктивного возраста, 13-16 , хотя оценки распространенности не обязательно могут быть обобщены для меньшинства женщин в этой группе, которые планируют беременность. Кроме того, информация об использовании лекарств и добавок за несколько месяцев до беременности получена от женщин, у которых была беременность, но не касается использования женщинами, которые не забеременели. 13,17-22

В связи с отсутствием данных о лекарствах и пищевых добавках, используемых парами, планирующими беременность, целью этого проспективного исследования было определение рецептурных лекарств и пищевых добавок, о которых чаще всего сообщает группа пар, планирующих беременность.

Methods

Design and Study Population

Данные взяты из Продольного исследования бесплодия и окружающей среды (LIFE), подробно описанного в другом месте. 23 Это проспективное когортное исследование проводилось в период с 2005 по 2009 год, и в нем приняли участие пары, прекратившие использование контрацептивов, чтобы забеременеть. Были отобраны пары из 16 округов Мичигана или Техаса. Критериями отбора были пары, состоящие в серьезных отношениях, женщины в возрасте от 18 до 40 лет и мужчины в возрасте не менее 18 лет, способные общаться на английском или испанском языках, менструальный цикл от 21 до 42 дней, отсутствие гормональных контрацептивных инъекций в прошлом году, отсутствие диагностированное врачом бесплодие или бесплодие, планирование беременности и отсутствие контрацепции менее 2 месяцев. 501 пара, включенная в исследование, находилась под наблюдением до наступления распознанной беременности, до 12 месяцев попытки забеременеть или выхода из исследования (n = 100). Было получено одобрение субъекта-человека, и все пары дали информированное согласие. Вторичное использование данных для текущего исследования было одобрено институциональным наблюдательным советом Калифорнийского университета в Сан-Диего.

Сбор данных

Каждый партнер отдельно участвовал в личном собеседовании при зачислении, чтобы предоставить информацию о демографии, здоровье и репродуктивном анамнезе.Также была получена информация о базовых рецептурных препаратах и ​​добавках. В частности, участников спросили: «Принимаете ли вы в настоящее время какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту, включая витамины, отпускаемые по рецепту?» Затем их попросили перечислить названия этих рецептов. Во время базового интервью участников попросили предоставить бутылки для всех лекарств, которые они принимали, чтобы помочь проверить их использование, когда это возможно. Кроме того, участников спросили: «Принимали ли вы какие-либо из следующих добавок чаще одного раза в неделю за последние 3 месяца?» Затем участники ответили «да» или «нет» на 9 добавок, включая поливитамины, и их попросили указать названия любых других добавок.Информация о добавках была объединена с информацией о рецептурных витаминах.

Для определения времени до наступления беременности женщины использовали домашний монитор фертильности Clearblue (SPD Swiss Precision Diagnostics GmbH, Швейцария) для определения времени полового акта с овуляцией и цифровой домашний тест на беременность Clearblue, который может определять 25 мМЕ/мл хорионического гонадотропина человека ( ХГЧ). 24 Поскольку некоторые тетрациклиновые антибиотики могут давать ложные результаты мониторинга фертильности, парам было предложено записывать тип и дату приема любых рецептурных препаратов при попытках забеременеть в стандартизированных ежедневных журналах либо в Интернете, либо в печатном виде. В частности, в ежедневном журнале была стандартная открытая подсказка с вопросом, были ли начаты какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту, и, если лекарства были начаты, участникам было предложено перечислить лекарства. Эта информация из ежедневного журнала использовалась для оценки лекарств, начатых во время наблюдения до зачатия.

Анализ

Мы сообщали о частоте и средних значениях когортных демографических данных, факторах образа жизни и сопутствующих заболеваниях по партнерам и времени до беременности. Мы определили лекарства, отпускаемые по рецепту, и добавки, о которых сообщали не менее 1% женщин и мужчин отдельно на исходном уровне.Мы также определили рецептурные препараты, назначаемые по крайней мере 1% женщин и мужчин отдельно в течение 3-месячных интервалов наблюдения до зачатия, используя информацию из ежедневных журналов. Мы представили процент женщин и мужчин, которые сообщили о каждом из этих лекарств и добавок. При последующем анализе пары, у которых была выявлена ​​беременность или которые выбыли из исследования в течение 3-месячного интервала наблюдения, были исключены из последующего интервала. Участники могли начинать одно и то же лекарство в разные интервалы наблюдения.Мы также представили количество женщин и мужчин, которые сообщили об использовании каких-либо лекарств и добавок, о которых сообщили не менее 1% женщин и мужчин соответственно.

Результаты

Характеристики когорты

Средний возраст составил 30 лет для женщин (стандартное отклонение 4,1 года) и 32 года (стандартное отклонение 4,9 года) для мужчин (). Большинство участников были неиспаноязычными белыми (81,2% женщин и 82,2% мужчин), имели высшее или высшее образование (75,6% женщин и 62,1% мужчин) и имели избыточный вес или ожирение (53.1% у женщин и 79,6% у мужчин). За 12 месяцев до исходного уровня 16,4% женщин и 23,8% мужчин курили, а 5,6% женщин и 23,1% мужчин сообщили о том, что обычно выпивали от 4 до 5 порций алкоголя или более. Исходно 4,0% женщин и 10,4% мужчин сообщили о высоком кровяном давлении, а 8,2% женщин и 15,6% мужчин сообщили о высоком уровне холестерина. Среди женщин 7,8% сообщили о гипотиреозе, 8,0% — о расстройстве настроения и 7,6% — о беспокойстве; 2,8% имели более 1 из этих 3 основных сопутствующих заболеваний. У большинства пар в период исследования была подтверждена беременность по ХГЧ (69,3%).

Таблица 1.

Характеристики для женщин и мужчин: Исследование жизни, 2005 по 2009 год.

98 (9.6) 98 (9.6) 911 (62.1) 93 (14.6) 9 63 (12.6) 99 2 до 3 напитков 98 (15.6) 99 463 (92,4) 9 210 (41.9) 9 (0,4) 9 213 (42.5) 3

Базовый рецепт Лекарства и добавки

На момент базового опроса 48,1% женщин и 32,3% мужчин сообщили об использовании каких-либо рецептурных лекарств или рецептурных витаминов. Для женщин наиболее часто упоминаемыми отпускаемыми по рецепту препаратами были (в порядке убывания) левотироксин (5.8 %), показанные при гипотиреозе, цетиризин (2,6 %; антигистаминный препарат), флутиказон (2,4 %; ингаляционный или интраназальный кортикостероид), эсциталопрам (1,8 %) и флуоксетин (1,8 %), оба антидепрессанта, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, и метформин ( 1,8%), пероральное противодиабетическое средство (). В первую пятерку рецептурных препаратов, о которых сообщили мужчины, вошли (в порядке убывания): лизиноприл (2,0%; антигипертензивный ингибитор ангиотензинпревращающего фермента), мометазон (2,0%; кортикостероид), фексофенадин (1,0%).8%; антигистаминный препарат), аторвастатин (1,6%, статин, снижающий уровень холестерина) и монтелукаст (1,6%, антагонист лейкотриеновых рецепторов, лекарство от астмы). В общей сложности 116 женщин (23,2%) сообщили об использовании по крайней мере 1 из 18 препаратов, о которых сообщил не менее 1% женщин в начале исследования, и 31 (6,2%) сообщили об использовании более 1 препарата в начале исследования. Было 88 мужчин (17,6%), которые сообщили об использовании по крайней мере 1 из 20 лекарств, о которых сообщил не менее 1% мужчин в начале исследования, и 35 (7,0%) сообщили об использовании более 1 препарата в начале исследования.

Таблица 2.

Самые часто сообщаемые лекарства в базовом уровне для женщин и мужчин: Исследование жизни, 2005-2009.

Характеристики Женщины Мужчины
Возраст, средний (± SD), годы 30,0 (4,1) 31,8 (4,9)
Раса/этническая принадлежность, n (%)
2) 412 (82.2)
50 (10.0)
Non-латиноамериканские черные 23 (4. 6) 25 (5,0)
B B 17 (3.4) 14 (2.8)
Отсутствуют 4 (0,8) 2 (0,4) 2 (0,4) 2 (0,4)
Образование, N (%)
Меньше, чем колледж 121 (24,2) 187 (37.3)
60348 Колледж или больше 379 (75,6) 311 (62.1)
отсутствует 1 (0.2) 3 (0,2) 3 (0,2)
Страхование здоровья, N (%)
NO 40 (8.0) 43 (8.6)
Да 461 (92,0) 458 (91,4)
BMI, N (%)
Избыточный вес (≤ 18,5) 12 (2,4) 17 (3.4)
Нормальный вес (18.5-24.9) 218 (43.5) 78 (15.6)
Избыточный вес (25.0-29.9) 136 (27.1) 203 (40.5)
ожирение (≥30,0) 130 (25.9) 196 (39.1)
отсутствуют 5 (1.0) 7 (1.4) 7 (1.4)
Курение за последние 12 месяцев, N (%)
 Нет 419 (83,6) 382 (76.2)
Да 82 (16.4) 119 (23.8)
Количество алкогольных напитков на типичное время в последние 12 месяцев, N (%)
None 127 25.3) 73 (14.6)
1 напиток 108 (21.6)
237 (47,3) 249 (49.7)
От 4 до 5 порций и более 28 (5.6) 116 (23.2) 116 (23.2)
отсутствует 1 (0,2) 1 (0.2)
Участие в регулярной энергичной программе упражнений за последние 12 месяцев, N (%)
301 (60.1) 290 (57.9)
Да 200 (39,9) 211 (42.1)
Высокое кровяное давление, N (%)
481 (96,0) 448 (89,4)
 Да 20 (4.0) 52 (10.4) 0
Отсутствует 0 (0,0) 0 (0.2) 1 (0.2)
Высокий холестерин, N (%)
460 (91,8) 422 (84.2)
Да 41 (8.2) 78 (15.6)
Отсутствует 0 (0,0) 1 (0.2)
Диабет, N (%)
 Нет 494 (98,6) 486 (97.0)
Да 6 (1.2) 14 (2.8) 14 (2.8)
Отсутствуют 1 (0.2) 1 (0.2) 1 (0.2)
Гипотеидная заболевание, N (%)
NO 462 (92.2) 497 (99.2)
Да 39 (7.8) 4 (0,8) 4 (0,8) 4 (0,8)
Настроение расстройства настроения, N (%)
460 (91,8) 487 (97,2)
 Да 40 (8.0) 12 (2.4)
отсутствуют 1 (0.2) 2 (0,2) 2 (0,4) 2 (0,4)
тревожное расстройство, N (%)
480 (95.8)
Да
Да 38 (7.6) 21 (4.2) 21 (4.2)
Граация, N (%)
0 215 (42.9)
  от 1 до 2 221 (44.1) 226 (45.1)
≥3 ≥3 68 (13.6) 68 (13.6) 58 (11.6)
Отсутствует 2 (0,4) 2 (0,4)
Время пары к беременности, C n (%)
НЕТ признанной беременности в течение периода исследования или сзади 154 (30.7)
0 до <3 циклов
≥3 до <6 циклов 89 (17.8)
≥6 до <9 циклов 30 (6.0)
≥9 до <12 циклов 15 (3.0)

9 5.8 9 26 9 1,6 9 1,0 9 348 99 Albuterol 9 99 Simvastatin
N %
Женщины
Levothyroxine 29 5.8
CETIRIZINE 13 26
Флотиказон пропионат 12 2.4
эсциталопрам 9 1,8
Флуоксетин 9 1,8
Метформин 9 1,8
Альбутерол 8 1,6
флутиказона Пропионат / SalmeterolOL 8 1.6
Montelukast 8 1,6
Fexofenadine 7 1.4
Сертралин 7 1,4
бупропион 6 1,2
фентермин 6 1,2
Амоксициллин 5 1,0
Будесонид 5 5 1.0 1,0
Dropirenone / ethinyl Estradiol 5 1.0
Methyldopa 5 1.0
Тиреоидная 5 1,0
Мужчины
Лизиноприл 10 2,0
мометазона 10 2,0
Фексофенадин 9 1.8
Atorvastatin 8 1,6
Montelukast натрий 8 1.6
7 1.4
Фенофибрат 7 1,4
флутиказона пропионата 7 1,4
флутиказона пропионат / сальметерол 7 1,4
гидрокодон / ацетаминофен 7 1.4
6 1,2
Метилфенидат 6 1,2
Омепразол 6 1.2
Азеластин 5 1,0
Цетиризин 5 1,0
дезлоратадин 5 1,0
Метформин 5 1,0
Метопролол 5 5 1.0 1,0
Sertraline 5 1.0
5 5 1.0

Multivitamins (63.3% для женщин и 43,5% для мужчин) были наиболее часто упоминаемой добавкой в ​​начале исследования (). Кроме того, 22,0% сообщили о витаминах для беременных с докозагексаеновой кислотой или без нее. Исходно 376 (75,0%) женщин сообщили об использовании пренатальных витаминов, поливитаминов или добавок фолиевой кислоты. Из 6 добавок из структурированного интервью (рыбий жир, протеиновые коктейли, креатин, эхинацея, зверобой и гинкго двулопастный) 21,2% женщин и 20,0% мужчин сообщили об использовании как минимум 1 и 4,2% женщин и 5.8% мужчин сообщили об использовании более 1 из этих добавок в начале исследования.

Таблица 3.

Наиболее часто упоминаемые витамины и добавки, используемые более одного раза в неделю в течение 3 месяцев до исходного уровня для женщин и мужчин: исследование LIFE, 2005–2009 гг. Название женщины мужчины мужчины N % N % Multivitamin C, D, E 317 63.3 219 218 43.5 43.59 Преднатальный витамин с DHA 110 22.0 — — 9 14 2.8 — — Рыбий нефть C, F C, F 66 13.2 47 9.4 9.4 Белковый коктейль C 37 7.4 45 9.0 Фолиевая кислота г 18 3,6 эхинацеи с 17 3,4 15 3,0 Кальций 16 3.2 Гинкго Билоба C, G 5 99 1.0 15 9 3.0 9 3.0 Витамин С 13 2.6 14 14 14 9 Creatine C, G — — 14 2,8 Энергетический напиток — — 12 2.4 глюкозамин с хондроитином — — 11 2 9 — — — 5 1.0 ST John’s Wort C 6 1.2 8 8 8 Iron D 7 — 9 — — 12 7 1.4 — — Витамин не указан 7 — — — — Дополнение веса 5 1.0 6 6 1.2 Витамин Б Комплекс — — 6 1.2 Ginseng — — — 5 1.0 0

Долкомпания

Для женщин в течение первых 3 месяцев последующего наблюдения, пренатальные витамины (6,0%), гидрокодон с ацетаминофеном (2,6%) и несколькими антибиотиками (1,2–2,6%) были среди наиболее часто назначаемых препаратов (1). Для женщин, у которых не было подтвержденной беременности и которые не выбыли из исследования в течение первых 3 месяцев, препараты, которые могут использоваться для лечения бесплодия, включая кломифен (4.5%), медроксипрогестерон (3,0%) и прогестерон (2,6%), а также азитромицин (3,0%; антибиотик) были одними из наиболее часто назначаемых препаратов в течение следующих 3 месяцев. Из 86 женщин, которые не подвергались цензуре в первые 9 месяцев, 8,1% начали принимать кломифен в последние 3 месяца наблюдения.

Таблица 4.

Наиболее часто упоминаемые препараты из ежедневных журналов до беременности в течение 1-летнего исследования Последующее наблюдение за женщинами и мужчинами: исследование LIFE, 2005–2009 гг. от 1 до <3 месяцев (n = 501), n ​​(%) от 3 до <6 месяцев c (n = 267), n (%) от 6 до <9 месяцев c (n = 133), n (%) 9 до <12 месяцев c (n = 86), n (%) Женщины 0) — — — — Amoxicillin 13 (2.6) — — — Azithromycin 13 (2.6) 8 (3.0) — — — Гидрокодон / ацетаминофен 13 (2.6) 5 (1.9) 5 (1.9) — 9 — — 9 (1.8) — — –  Кломифена цитрат 9 (1.8) 12 (4.5) 10 (7.5) 7 (8.1) Fluconazole 8 (1.6) — — — Ciprofloxacin 7 (1.4 ) — — — — 9 — Diphenhydramine 7 (1.4) — — — Metformin 7 (1.4) — — —  Напроксен 7 (1.4) — — — — 9 — Nitrofurantoin 7 (1.4) 5 (1.9) 5 (1.9) — — 6 (1.2) — — — — Fexofenadine / pseudoephedrine 6 (1.2) — — — 9 (1.2) 6 (1.2) — — — Левофлоксацин 6 (1.2) — — — — — Progesterone 6 (1.2) 6 (2.6) 7 (2.6) 6 (4.5) — — Timethoprim / Сульфаметоксазол 6 (1.2) — — — — — ValatyClovir 6 (1.2) — — — MedroxyProgesterone — 8 (5.3) 7 (5.3) – Мужчины  Азитромицин 10 (2.0) — — — — Amoxicillin 7 (1.4) — — — 6 (1.2) — — — — Fexofofenadine 5 (1.0) — — —

5 (1.0) 5 (1.0) — — — Penicillin 5 (1.0) — — — — — Prednisone 5 (1.0) — — 9 — —

Для мужчин в течение первых 3 месяцев последующей деятельности антибиотики (1,0%-2,0%) и гидрокодон с ацетаминофеном (1,2%) были одними из наиболее часто назначаемых препаратов. Что касается других интервалов наблюдения, менее 1% мужчин начали прием какого-либо 1 препарата.

Обсуждение

Насколько нам известно, это первое исследование, в котором сообщается о типах отпускаемых по рецепту лекарств и пищевых добавок, используемых парами, пытающимися забеременеть.Учитывая, что примерно 20% женщин и мужчин использовали по крайней мере 1 из часто упоминаемых препаратов на исходном уровне и более 7% использовали 2 или более из этих препаратов, руководство до зачатия должно учитывать их использование, чтобы избежать потенциального воздействия, связанного с неблагоприятными исходами. 12,25 Исследования, посвященные потенциальному влиянию часто используемых лекарств на фертильность и неблагоприятные перинатальные исходы, необходимы для более эффективного информирования руководства до зачатия.

Лекарства от аллергии и астмы были одними из наиболее часто упоминаемых лекарств как мужчинами, так и женщинами.Женщины чаще всего сообщали о лекарствах от гипотиреоза и антидепрессанты, тогда как мужчины чаще всего сообщали о гипотензивных препаратах и ​​препаратах для снижения уровня холестерина. Эти лекарства также являются одними из наиболее часто используемых лекарств среди населения в целом для людей того же возраста. 7 Различия в наиболее часто встречающихся препаратах в зависимости от пола отражают различные основные диагнозы. Гипотиреоз, аффективные и тревожные расстройства были зарегистрированы примерно у 8% женщин и гораздо реже встречались у мужчин, в то время как высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина чаще встречались у мужчин.Поливитамины, рыбий жир, протеиновые коктейли, эхинацея и витамин С были наиболее часто упоминаемыми добавками как для женщин, так и для мужчин, а также пренатальные витамины и добавки кальция для женщин.

Учитывая его постоянное использование во время попыток забеременеть, ежедневные журналы зафиксировали несколько лекарств, которые обычно используются на краткосрочной основе, включая антибиотики и анальгетики. Агенты, которые могут быть использованы для лечения бесплодия, часто назначались женщинам. Бесплодие обычно диагностируется через 12 месяцев незащищенного полового акта без зачатия или через 6 месяцев, если партнерша старше 35 лет.В этой когорте 17 женщин сообщили, что они начали прием кломифена до 6 месяцев последующего наблюдения. Хотя мы не знаем обстоятельств, при которых использовались эти препараты, кломифен может быть показан при ановуляторном бесплодии.

Левотироксин, препарат для лечения гипотиреоза, и метформин, пероральный сахароснижающий препарат, были основными препаратами среди женщин в начале исследования. Эти препараты могут быть назначены для повышения фертильности при определенных обстоятельствах 26,27 ; однако мы не знаем показаний участников для этих лекарств.Гипотиреоз влияет на женскую фертильность, 28 и левотироксин могут назначаться бесплодным женщинам с субклиническим гипотиреозом. 26 Метформин повышает вероятность клинической беременности у женщин с синдромом поликистозных яичников. 27

Мы предположили, что пары, принимающие лекарства от бесплодия, будут исключены из исследования, поскольку у них будет диагностировано бесплодие. Мы считаем важным наблюдение, что некоторые женщины используют препараты для лечения бесплодия без формальной оценки бесплодия (по крайней мере, как сообщается в исследовании), и у нас нет информации о том, как такие рецепты были получены.

Существует относительно мало информации о влиянии других часто упоминаемых лекарств и пищевых добавок на фертильность. Большая часть этой литературы посвящена животным моделям и параметрам спермы человека. Исследования влияния применения антидепрессантов на фертильность у женщин и мужчин и на невынашивание беременности неубедительны из-за возможного искажения депрессией, тяжестью депрессии или факторами, связанными с депрессией. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина антидепрессанты связаны с сексуальной дисфункцией как у женщин, так и у мужчин 29 и могут снижать фертильность мужчин, влияя на параметры спермы. 30 Проспективное когортное исследование показало, что применение антидепрессантов женщинами во время определенного менструального цикла связано со снижением вероятности зачатия. 3 Антидепрессанты также связаны с невынашиванием беременности в некоторых, но не во всех исследованиях, 5,31,32 и любой значительный повышенный риск врожденных дефектов в целом или врожденных пороков сердца, в частности, связанный с селективными ингибиторами обратного захвата серотонина, был исключен по последним исследованиям. 21,33 Многие антигипертензивные препараты связаны с сексуальной дисфункцией, и модели на животных показали связь между несколькими классами антигипертензивных препаратов и мужским бесплодием. 34 Модели на животных предполагают, что статины могут оказывать неблагоприятное воздействие на женскую фертильность 35 , а аторвастатин связан с изменениями параметров спермы. 36 Однако ни в одном исследовании не оценивалась связь между приемом статинов и плодовитостью человека. Хотя некоторые данные на животных предполагают, что статины могут быть тератогенными, недавние данные наблюдений не демонстрируют повышенного риска врожденных дефектов после приема статинов в первом триместре. 37 Нет исследований метилфенидата и плодовитости у людей, хотя хроническое введение препарата самцам мышей снижает плодовитость. 38

Как женщины, так и мужчины могут принимать добавки с целью повышения фертильности, несмотря на отсутствие надежных доказательств, подтверждающих пользу. 39,40 Применение поливитаминов у женщин было связано с увеличением плодовитости, 41 и в исследовании LIFE ранее сообщалось, что приверженность к ежедневному приему витаминов как мужчинами, так и женщинами до зачатия была связана с уменьшением невынашивания беременности. 42 Однако поливитамины и пренатальные препараты содержат различные типы и количества питательных веществ, что затрудняет определение индивидуальных эффектов отдельных питательных веществ. 39 Целевая группа профилактических служб США рекомендует всем женщинам принимать поливитамины, содержащие фолиевую кислоту, по крайней мере за 1 месяц до зачатия, чтобы предотвратить дефекты нервной трубки. 43 3 из 4 женщин сообщили об использовании пренатальных добавок, поливитаминов (предполагалось, что они содержат фолиевую кислоту) или фолиевой кислоты на исходном уровне в этом исследовании женщин, планирующих беременность. Эта цифра выше, чем данные, полученные в ходе популяционных обследований беременных женщин, 44 , в которых до 50% беременностей могут быть незапланированными. 45,46

Это исследование имеет некоторые ограничения. Во-первых, это исследование основывалось исключительно на самоотчетах о ежедневном приеме рецептурных препаратов и пищевых добавок. Подсказки о конкретных типах лекарств не использовались, 47 и медицинские записи не использовались в качестве дополнительного источника информации о воздействии. Таким образом, занижение сведений об использовании лекарств и пищевых добавок является потенциальным ограничением. Тем не менее, бутылки с лекарствами были запрошены у участников на исходном уровне, чтобы уменьшить количество ошибок в отчетах.Занижение сведений об использовании во время последующего наблюдения было сведено к минимуму за счет проспективных отчетов и ежедневных журналов. Во-вторых, описательная информация о лекарствах ограничена рецептами. Участников не спрашивали об информации о лекарствах, отпускаемых без рецепта, поскольку известно, что эти лекарства не влияют на результаты мониторинга фертильности. В-третьих, у нас не было надежной информации, чтобы сообщить о продолжительности использования или дозе, и у нас не было информации о показаниях для используемых лекарств и добавок. Наконец, абсолютное число для нескольких агентов невелико, и больший размер исследования предоставил бы более надежную информацию.Хотя связь этих лекарств с результатами представляет большой интерес, цель этого исследования носит описательный характер, то есть определить наиболее часто используемые лекарства / добавки у пар, планирующих беременность. Следующим шагом является оценка связи между конкретными широко используемыми агентами и временем до наступления беременности, хотя в данном исследовании статистическая мощность для этого ограничена.

Это исследование было проведено в ответ на пробел в знаниях об использовании лекарств среди пар, пытающихся зачать ребенка.Основным преимуществом этого исследования является то, что сведения об использовании лекарств были собраны проспективно и до того, как стал известен исход беременности. Следовательно, возможность того, что пары сообщили об использовании лекарств по-разному в зависимости от состояния беременности, была исключена. Структура выборки населения и уровни употребления алкоголя, 48 курения, 48 избыточного веса/ожирения у женщин, 49 высокого кровяного давления, 50 и расстройств настроения 51 в исследовании LIFE аналогичны у лиц детородного возраста в Соединенных Штатах позволяют предположить, что типы лекарств и добавок, о которых часто сообщалось в этом исследовании, могут быть распространены на пары, планирующие беременность в Соединенных Штатах.

Информация о влиянии часто используемых агентов на фертильность часто ограничивается исследованиями на животных или параметрами спермы. Следовательно, крайне важно оценить влияние широко используемых лекарств и добавок на фертильность как женщин, так и мужчин. Хотя в Правилах маркировки при беременности и лактации Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов от 2015 г. требуется новый подраздел о бесплодии, относящийся к лекарствам, одобренным в 2001 г. и позже, 11 наиболее часто упоминаемых в этом исследовании препаратов были одобрены до 2001 г. и не имеют этого требования. .Кроме того, добавки не подпадают под действие Правил маркировки продуктов для беременных и кормящих мам.

В этом исследовании пары, планирующие беременность, сообщили о лекарствах, которые наиболее часто используются людьми того же возраста в общей популяции. Этот вывод подчеркивает необходимость понимания влияния этих воздействий на фертильность и неблагоприятные перинатальные исходы и предоставления женщинам, мужчинам и клиницистам ресурсов для руководства до зачатия.

Витамины для фертильности и здоровой беременности

Медицинский вклад Джейсона Г.Бромер, доктор медицины, и Стефани Билл, доктор медицины, доктор философии.

Могут ли витамины улучшить вашу фертильность или привести к более здоровой беременности? Это вопрос, который врачи и исследователи задают себе в течение многих лет. Большинство исследований, направленных на поиск связи между уровнями витаминов и фертильностью, оказались безрезультатными или противоречащими предыдущим выводам. Это отсутствие понимания и знаний может обескуражить мужчин и женщин, которые ищут более естественные способы улучшить свою фертильность.

В то время как несколько недавних исследований, посвященных витаминам, начинают обнаруживать положительную корреляцию между витаминами и фертильностью, мы до сих пор точно не знаем, в какой степени каждый витамин может влиять на улучшение или снижение фертильности и беременности. Продолжая исследования, мы надеемся найти более конкретные ссылки, чтобы можно было дать ответы. В то время как жюри еще не приняло решение о влиянии витаминов, вот обзор того, что мы считаем потенциально наиболее многообещающими витаминами для фертильности.

Витамины для фертильности

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА)

Что такое ДГЭА?

 

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) представляет собой стероидный гормон, вырабатываемый надпочечниками. Попадая в организм, он превращается в андрогены, такие как тестостерон. Было обнаружено, что эти гормоны важны для сексуальной и репродуктивной функции и уровня энергии. Обнаружено, что уровни ДГЭА увеличиваются у женщин до середины или конца 20-летнего возраста, а затем начинают медленно снижаться.Помимо возраста, использование некоторых лекарств, таких как инсулин и кортикостероиды, также может привести к снижению уровня ДГЭА.

Что мы знаем о ДГЭА и фертильности

За последние несколько лет появились исследования, изучающие роль ДГЭА в фертильности. В 2011 году одно из таких исследований показало, что низкий уровень андрогенов вреден для фертильности женщины, а более высокий уровень андрогенов полезен для развития яйцеклеток. Другое исследование показало, что яйцеклетки, которые созревают в среде с более высоким содержанием андрогенов, развиваются в яйца лучшего качества по сравнению с теми, которые созревают в среде с дефицитом андрогенов, что подтверждает результаты исследования DHEA 2011 года.

Результаты этих исследований привели к дальнейшим текущим исследованиям использования ДГЭА для лечения женщин со сниженным овариальным резервом (DOR), которое может возникать либо в результате преждевременного старения яичников, либо просто в результате женского старения. Противоречивые результаты исследований и малое количество участников исследования заставляют исследователей сомневаться в истинной связи между ДГЭА и улучшением фертильности, что приводит к продолжению исследований и исследований.

Коэнзим Q10 (CoQ10)

Что такое CoQ10?

Коэнзим Q10 (CoQ10) представляет собой витаминоподобную добавку, которая рекомендуется для повышения как мужской, так и женской фертильности.Содержащийся в каждой клетке тела, CoQ10 является частью цепи переноса электронов, которая отвечает за выработку энергии в наших клетках. Действуя как антиоксидант, он снижает вредное воздействие свободных радикалов на репродуктивную систему.

Считается, что с возрастом наши естественные уровни CoQ10 уменьшаются. В результате процессы, требующие больших затрат энергии, такие как процессы, связанные с оплодотворением и развитием эмбриона, не могут работать так интенсивно, что приводит к снижению эффективности этих систем.Чем меньше энергии доступно для «машин» делящихся клеток, тем больше ошибок может быть сделано при разделении генетической информации, что приводит к более высокому уровню генетически аномальных эмбрионов.

Что мы знаем о CoQ10 и фертильности

Было проведено значительное исследование влияния CoQ10 на общее состояние здоровья сперматозоидов и качество яйцеклеток. Одно исследование показало, что у мужчин, принимавших добавку CoQ10, наблюдалось значительное увеличение подвижности сперматозоидов. В другом исследовании у мужчин, ежедневно принимавших CoQ10, наблюдалось увеличение как количества сперматозоидов, так и их морфологии 1 .Хотя CoQ10 может улучшить анализ спермы, повышения частоты наступления беременности не наблюдалось.

Недавнее многообещающее исследование 2 на мышах выявило улучшение качества яйцеклеток в более позднем репродуктивном возрасте, что позволяет предположить, что добавка CoQ10 может помочь преодолеть естественное снижение фертильности женщины с возрастом. На сегодняшний день не было завершено исследований влияния CoQ10 на женскую фертильность. Дальнейшие исследования с участием женщин помогут определить, могут ли такие же последствия иметь место у женщин старшего репродуктивного возраста.

Витамины для здоровой беременности

Предлагается, чтобы женщины, проходящие лечение от бесплодия, также принимали ряд витаминов, которые ожидаются от беременной женщины. Первые дни и недели беременности могут иметь большое влияние на всю беременность, поэтому очень важно подготовить организм к поддержке здорового роста ребенка.

Фолиевая кислота

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота входит в состав комплекса витаминов группы В.Это важно для многих процессов в организме, включая нервную функцию, здоровье эритроцитов и правильное формирование ДНК в каждой клетке организма, что обеспечивает нормальную репликацию клеток.

Что мы знаем о фолиевой кислоте и беременности

Обширные исследования доказали, что фолиевая кислота защищает от развития врожденных дефектов спинного мозга. Дефекты спинного мозга, также известные как дефекты нервной трубки, встречаются у 0,1–0,2% беременных.Прием фолиевой кислоты, начатый до беременности и продолжающийся до 6-12 недель беременности, снижает частоту дефектов спинного мозга почти на 75 процентов. Поскольку наибольшая польза от добавок фолиевой кислоты проявляется до того, как многие женщины осознают, что они беременны, добавки фолиевой кислоты в дозе 400 мкг должны приниматься всеми женщинами, которые могут забеременеть.

Докозагексаеновая кислота (ДГК)

Что такое ДГК?

DHA — это жирная кислота омега-3, обычно содержащаяся в рыбьем жире.Это основная жирная кислота в головном мозге, сперме и глазах.

Что мы знаем о ДГК и беременности

В последние годы популярность пищевых добавок с омега-3, включая ДГК, возросла. Это привело к увеличению продаж пренатальных витаминов, содержащих ДГК. Было высказано предположение, что ДГК способствует развитию мозга 3 и может увеличивать продолжительность беременности и массу тела при рождении. Как и во многих исследованиях, пытающихся связать добавки и пользу для фертильности или беременности, данные противоречат другим исследованиям, не показавшим никакой пользы.Хотя исследования противоречивы, предполагается, что добавки ДГК могут быть полезны для развития мозга ребенка, пока он еще находится в утробе матери.

Витамин D

Что такое витамин D?

Витамин D является важным питательным веществом, которое улучшает и помогает регулировать всасывание в кишечнике основных минералов, включая кальций, магний, фосфат и цинк. Уровни витамина D поддерживаются либо за счет приема пищи, либо за счет синтеза в коже под воздействием солнечного света.

Поскольку витамин D является «солнечным» витамином, вполне логично, что существуют сезонные колебания уровня витамина D. Зимой у многих мужчин и женщин возникает дефицит витамина D, а летом его уровень почти в два раза выше, чем зимой 4 . Эти различия приводят к потребности в добавках в течение зимы и осени, когда дни короче и меньше подвергается воздействию солнечного света.

Что мы знаем о витамине D и беременности

Недостаточность и дефицит витамина D у женщин, пытающихся забеременеть, и беременных женщин вызывает все большую озабоченность.Однако взаимосвязь между статусом витамина D и исходами беременности остается неубедительной и непоследовательной.

Сообщалось о многочисленных потенциальных связях между дефицитом витамина D и неблагоприятными осложнениями для плода и матери. Некоторые исследования показывают, что низкий уровень витамина D может увеличить риск гестационного диабета, преэклампсии, преждевременных родов, кесарева сечения и низкой массы тела при рождении. Однако другие исследования, посвященные той же проблеме, не показали, что женщины с низким содержанием витамина D подвержены повышенному риску.Тяжелый дефицит витамина D у матери связан с врожденным рахитом (низкой плотностью костей) и переломами костей у новорожденных.

Хотя абсолютных преимуществ не выявлено, исследования показывают, что нормальный уровень витамина D действительно приводит к улучшению общего состояния здоровья. По этой причине мы предлагаем женщинам с низким уровнем витамина D принимать добавки и в конечном итоге поддерживать нормальный уровень.

Китайские травы и другие добавки

Исследования, сообщающие об использовании дополнительной и альтернативной медицины, сообщают между 13.От 3% до 87% женщин используют какой-либо вид альтернативной медицины во время беременности. Травяные добавки клопогона, мяты болотной и красного клевера часто рекламируются как натуральные и, следовательно, безопасные. Такие утверждения привлекают женщин, которые либо беременны, либо пытаются забеременеть, хотя на самом деле исследования не подтверждают эти утверждения и фактически обнаружили вредные побочные эффекты.

Что мы знаем о китайских травах

Женщинам следует с осторожностью относиться к лекарственным травам, которые обещают повысить фертильность.Было показано, что некоторые травы слабо связываются с гормональными рецепторами и могут оказывать вредное воздействие. Еще одна проблема, связанная с травяными добавками, — отсутствие правил. Поскольку они рассматриваются FDA как пища, компоненты не контролируются так тщательно, как лекарства, включая витамины. Несоответствия от бренда к бренду и даже от партии к партии могут скорее помешать, чем помочь.

До тех пор, пока не будут проведены дополнительные исследования для определения того, какие средства являются безопасными и эффективными, когда женщины пытаются забеременеть или во время беременности, их следует избегать, когда беременность возможна.

Эффект, который оказывают витамины, варьируется от человека к человеку. Независимо от того, пытаетесь ли вы зачать ребенка или ищете способы обеспечения здоровой беременности, важно поговорить со своим врачом, прежде чем начинать прием каких-либо витаминов или добавок.

4 Zhou J et al. Связь между уровнями 25-гидроксивитамина D и исходами беременности: проспективное обсервационное исследование на юге Китая, 2014 г., epub
3 Hellend et al. Прием матерью жирных кислот с очень длинной цепью n-3 во время беременности и лактации повышает IQ детей в возрасте 4 лет.Педиатрия. 2003 г., январь; 111 (1): e39-44.
1 Balercia G, Buldreghini E, Vignini A, Tiano L, Paggi F, Amoroso S, Ricciardo-Lamonica G, Boscaro M, Lenzi A, Littarru G. Лечение коэнзимом Q10 у мужчин с бесплодием и идиопатической астенозооспермией: плацебо-контролируемое , двойное слепое рандомизированное исследование. Фертилстерил. 2009 май; 91 (5): 1785-92.
2 Бентов Ю., Каспер РФ. Старение ооцита – можно ли улучшить функцию митохондрий? Фертилстерил. 2013 Январь; 99(1):18-22.
 
Примечание редактора. Этот пост был первоначально опубликован в июне 2014 г. и обновлен для обеспечения точности и полноты по состоянию на апрель 2018 г.

Витамин B12 — Имприл США

Введение

При попытке забеременеть задействовано множество переменных. Однако чем лучше вы относитесь к своему телу, тем больше вероятность того, что вы забеременеете. В то время как активный образ жизни и низкий уровень стресса важны, оптимальное питание необходимо. Исследования выявили четкую связь между диетой и фертильностью, предполагая, что пары, пытающиеся забеременеть, должны помнить о фолиевой кислоте, витамине B12, омега-3 жирных кислотах и ​​других ключевых питательных веществах, чтобы избежать их дефицита. 1

Изучая B12, исследователи обнаружили, что низкие уровни могут влиять на фертильность как мужчин, так и женщин. Учитывая, что примерно 15 процентов населения Америки испытывает дефицит витамина B12, 2 , а по некоторым оценкам достигает почти 40 процентов, 3 это не тот витамин, который вы хотите игнорировать.

Дефицит витамина B12 и фертильность

Витамин B12 — это водорастворимый витамин, который поддерживает работу мозга и нервной системы, метаболизм клеток вашего организма, выработку генетических компонентов в яйцеклетке и сперме, количество сперматозоидов и многое другое.

Когда уровни становятся недостаточными, вы можете заметить, что чувствуете слабость, усталость и неспособность сосредоточиться. Другие симптомы не слишком очевидны, включая анемию и бесплодие.

Витамин B12 Мужская фертильность

Для зачатия нужны двое, поэтому исследователи продолжают изучать роль мужчин в фертильности. Было обнаружено, что при сосредоточении внимания на B12 его дефицит может привести к следующим проблемам:

  • Низкая подвижность сперматозоидов
  • Потеря либидо
  • Низкое количество сперматозоидов
  • Повреждение ДНК в сперме
  • Преждевременная эякуляция
  • Витамин B12 Женская фертильность

Хотя это и есть дефицит, скорее всего, она будет испытывать некоторые трудности.К сожалению, даже если женщина забеременеет, недостаток витамина B12 может привести к осложнениям беременности, включая низкий вес при рождении, самопроизвольный аборт и дефекты нервной трубки. 4

Если вы в настоящее время боретесь с зачатием и нехватка B12 вызывает беспокойство, вот как дефицит может повлиять на ваше репродуктивное здоровье:

  • Вызывают аномальную овуляцию
  • Нарушают нормальное деление клеток
  • Нарушают развитие яйцеклетки
  • Вызывают трудности и осложнения при имплантации

Влияет ли B12 на фертильность?

Как обсуждалось выше, дефицит B12 может значительно ухудшить ваше репродуктивное здоровье, но может ли повышенное потребление увеличить вашу способность забеременеть?

В дополнение к поддержанию регулярного репродуктивного здоровья исследования показывают, что более высокие уровни B12, а также фолиевой кислоты могут повышать фертильность у женщин, проходящих лечение от бесплодия. 5

Сколько B12 для фертильности?

Людям старше 14 лет рекомендуется ежедневно потреблять примерно 2,4 мг витамина B12. Однако, если вы стремитесь забеременеть, вам следует стремиться к несколько более высоким уровням, чем у населения в целом. Поэтому рекомендуемая суточная доза для женщины, пытающейся забеременеть, приближается к 2,6 мг.

Хотя витамин B12 в основном содержится в продуктах животного происхождения, включая морепродукты, мясо, молочные продукты и яйца, его также можно найти в обработанных пищевых продуктах, таких как немолочное молоко и злаки.Если вы не уверены, что получаете достаточное количество витамина B12 только из пищевых источников, вам необходимо изучить преимущества пищевых добавок, которые являются особенно хорошим выбором, если вы естественным образом подвержены риску дефицита витамина B12.

Например, если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, страдаете желудочно-кишечным заболеванием, таким как болезнь Крона, или имеете известную генетическую мутацию (например, CBS или MTRR), вам следует рассмотреть возможность приема пищевых добавок. В одном обзоре 40 исследований витамина B12 у вегетарианцев показали, что до 86.5 процентов взрослых вегетарианцев имели низкий уровень витамина B12. 6

Защитите свое репродуктивное здоровье, чтобы повысить шансы забеременеть

Если у вас дефицит витамина B12, важно обеспечить удовлетворение ваших потребностей в других витаминах комплекса B, включая витамин B6 и фолиевую кислоту. Изменив свою текущую диету и ведя более активный образ жизни, вы также сможете достичь здорового веса. Исследования показывают, что как мужчинам, так и женщинам, у которых ИМТ находится в категории избыточного веса или ожирения, гораздо труднее забеременеть. 7

Стресс — еще одна ключевая переменная, которую следует учитывать. В одном исследовании женщинам, у которых в слюне был высокий уровень альфа-амилазы, фермента, указывающего на стресс, потребовалось на 29 процентов больше времени, чтобы забеременеть, по сравнению с теми, у кого уровень этого фермента был нормальным.

Вывод здесь состоит в том, чтобы никогда не недооценивать маленькие шаги, которые вы делаете на пути к оптимальному репродуктивному здоровью. Хотя размножение — это сложный процесс со множеством смешанных переменных, решение ваших диетических потребностей и образа жизни в целом — идеальное место для начала.

Если вы пытаетесь увеличить потребление витамина B12 в дополнение к другим витаминам группы B, Impry может поддержать ваши усилия.

Добавки фолиевой кислоты/цинка не повышают фертильность у мужчин

, 23 января 2020 г., 16:37. Сотрудники отдела новостей. Семейные врачи играют решающую роль в предоставлении услуг по лечению бесплодия как мужчинам, так и женщинам. Хотя Целевая группа по профилактическим услугам США в течение многих лет рекомендовала женщинам, которые планируют беременность или могут забеременеть, принимать добавки, содержащие фолиевую кислоту, для предотвращения дефектов нервной трубки, доказательства того, что комбинированные добавки фолиевой кислоты и цинка улучшают фертильность у мужчин менее ясно.Это важное соображение, учитывая, что мужские факторы ответственны за 30% всех случаев бесплодия в парах.

Дизайн исследования

В ходе исследования 2370 взрослых мужчин (средний возраст 33 года) были рандомизированы в две исследовательские группы. Одна группа получала ежедневные добавки, содержащие 5 мг фолиевой кислоты и 30 мг элементарного цинка в течение шести месяцев; другая группа получила идентично выглядящее плацебо.

Мужчины в обеих группах исследования завершили личные визиты для исследования, включая сбор спермы, в начале исследования и через два, четыре и шесть месяцев после рандомизации.Исследователи заполняли анкеты о нежелательных явлениях и приверженности лечению при каждом посещении, чтобы оценить соответствующие симптомы и частоту пропуска доз.

Женщины в обеих исследуемых группах наблюдались в течение девяти месяцев после рандомизации и до девяти дополнительных месяцев в зависимости от статуса беременности. В течение этого периода они заполняли ежемесячные анкеты, касающиеся лечения бесплодия, состояния беременности и исходов беременности, и их просили сообщать о любых положительных домашних тестах на беременность по моче или анализах крови на хорионический гонадотропин человека.

Основные моменты истории

Находки

Сравнение показателей живорождения (на основе беременностей, произошедших в течение девяти месяцев после рандомизации) не выявило существенных различий между парами, в которых мужчины принимали добавку, и теми, кто принимал плацебо. Фактически показатели живорождения были немного выше в группе плацебо (35,1%), чем в группе фолиевой кислоты/цинка (34,1%).

Что касается качества спермы, то не было никаких существенных различий между исследуемыми группами с точки зрения концентрации сперматозоидов, подвижности, морфологии, объема и общего количества сперматозоидов через шесть месяцев.

Однако в одном измерении была статистически значимая разница. Мужчины, принимавшие добавку, имели значительно более высокий индекс фрагментации ДНК сперматозоидов, чем мужчины, принимавшие плацебо. Этот вывод заслуживает внимания, учитывая предыдущее исследование , в котором предполагалась связь между фрагментацией ДНК и снижением клинической частоты наступления беременности.

Более того, мужчины, принимавшие фолиевую кислоту и цинк, чаще испытывали незначительные побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта и кожные заболевания. Мужчины в группе добавок имели более высокие показатели дискомфорта в животе, тошноты, рвоты, эритемы и кожной сыпи, чем мужчины в группе плацебо.

«Среди общей популяции пар, нуждающихся в лечении бесплодия, использование фолиевой кислоты и добавок цинка партнерами-мужчинами по сравнению с плацебо не приводило к значительному улучшению качества спермы или коэффициентов рождаемости у пар», — заключили авторы исследования. «Эти результаты не подтверждают использование фолиевой кислоты и добавок цинка партнерами-мужчинами при лечении бесплодия».

Еще от AAFP
Американский семейный врач: AFP  по теме: Планирование семьи и контрацепция

Семейный врач.орг: Бесплодие

Уход перед зачатием (позиционный документ)

Может ли витамин Е быть полезным при лечении бесплодия?

Витамин Е является важным жирорастворимым питательным веществом, которое содержится во многих пищевых продуктах и ​​добавках. В организме он действует как антиоксидант, защищая клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это также важно для хорошего зрения и здоровья вашего мозга, кожи и крови. Хотя витамин Е обладает бесчисленными преимуществами, большинство людей не знают, как это вещество влияет на репродуктивную систему.Прием витамина Е может помочь увеличить шансы пары на зачатие, поскольку он увеличивает выделение цервикальной слизи у женщин, позволяя сперматозоидам дольше оставаться живыми. Он также повышает эффективность мужской репродуктивной системы. Витамин Е также может быть полезен мужчинам и женщинам, проходящим лечение от бесплодия.

Витамин Е и мужское бесплодие

Несмотря на ошибочное мнение, что фертильность — это женская проблема, мужчины тоже могут страдать от бесплодия. На самом деле бесплодие одинаково влияет на мужчин и женщин.На мужские факторы приходится примерно 35 процентов случаев бесплодия, а на женские – еще 35 процентов. В 20 процентах случаев виноваты как мужской, так и женский факторы, а в 10 процентах случаев причина бесплодия не установлена.

Некоторые мужчины могут испытывать дефицит витамина Е из-за генетики или определенных заболеваний, таких как глютеновая болезнь, хронический панкреатит, кистозный фиброз или холестатическое заболевание печени. Дефицит витамина Е у мужчин может способствовать неправильной репродуктивной функции и повреждению яичек.

Считается, что низкий уровень витамина Е также влияет на плохое качество и подвижность сперматозоидов. Согласно исследованию, опубликованному в Arab Journal of Urology, было обнаружено, что антиоксиданты, такие как витамин Е, оказывают значительное положительное влияние на количество и функцию сперматозоидов. Также было обнаружено, что витамин Е защищает мембрану сперматозоидов от окислительного повреждения, что необходимо для хорошего здоровья сперматозоидов.

Витамин Е и женское бесплодие

Многие женщины борются с бесплодием из-за проблем с питанием, плохого физического здоровья или множества других проблем.На самом деле от 10 до 20 процентов женщин, пытающихся зачать ребенка, не забеременеют в течение первого года попыток. Витамин Е можно найти в жидкости вокруг развивающихся яиц. Дефицит витамина Е был связан с плохой фертильностью. Витамин Е также является мощным антиоксидантом, который может способствовать хорошему общему здоровью.

Витамин Е также имеет другие важные преимущества. Было показано, что этот важный витамин помогает предотвратить выкидыш у женщин, у которых в анамнезе были повторяющиеся выкидыши. Он также поддерживает здоровый амниотический мешок во время беременности и предотвращает преждевременный разрыв плодных оболочек во время беременности.

В исследовании, опубликованном в журнале Fertility and Sterility, было обнаружено, что добавки с витамином Е могут способствовать увеличению толщины эндометрия. Эндометрий, который относится к слизистой оболочке матки женщины, может быть тонким по ряду причин, например, из-за низкого уровня эстрогена. Когда слизистая оболочка матки имеет толщину менее 8 мм, это может снизить вероятность успешной имплантации. Результаты исследования показали, что у 52% женщин, получавших 600 мг витамина Е в день, толщина эндометрия улучшилась.

Витамин Е и здоровое питание

Прежде чем вносить какие-либо существенные изменения в диету, поговорите со своим врачом. Увеличение потребления витамина Е может быть полезным для вашей фертильности и общего состояния здоровья, но вы не должны переусердствовать. Употребление слишком большого количества витамина Е может иметь некоторые негативные побочные эффекты, такие как аномальное кровотечение и возможное кровоизлияние.

Если возможно, постарайтесь получать витамин Е с помощью здорового питания. Хорошими источниками витамина Е являются растительные масла, такие как подсолнечное и соевое масла, а также орехи, такие как фундук, арахис и миндаль.Авокадо, красный сладкий перец, манго, киви, зелень репы, радужная форель, омары и морские ушки также являются хорошими источниками витамина Е. Если вы не можете получить достаточное количество витамина Е через продукты, которые вы едите, вам могут помочь добавки.

 

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Весь контент, представленный в этой статье, предназначен только для информационных целей и не предназначен для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики и/или лечения квалифицированным медицинским работником.

7 способов, которыми женщины могут повысить свою фертильность в возрасте 30 лет и старше

Решение попытаться завести ребенка волнует, независимо от того, 30 ли вам лет, 40 или больше. Конечно, чем вы старше, тем больше вам нужно принимать во внимание.

По данным Американского общества репродуктивных фактов (ASRM), «самый лучший репродуктивный возраст женщины приходится на 20 лет», и понятно, что фертильность снижается с возрастом. Вот почему планирование беременности на третьем или четвертом десятилетии жизни означает не только умственную, эмоциональную и финансовую готовность, но и ваши физические способности.

Хорошая новость: наука на вашей стороне. «Последние научные исследования меняют наш подход к фертильности, дородовому и послеродовому питанию и помогают миллионам пар зачать и выносить здоровую беременность», — говорит Джони Хэнсон Дэвис, генеральный директор Beli.

Правильное питание — это одна из немногих вещей, находящихся под вашим контролем, которые могут помочь оптимизировать вашу фертильность. Вот еще несколько советов, которые помогут начать новое путешествие:

Посетите врача

Посещение врача перед беременностью — хорошая идея для тех, кто планирует создать семью, но это особенно важно, если вам больше 35 лет.Это возможность обсудить и просмотреть вашу историю болезни, историю семьи и даже ваши прививки. Ваш врач может также предложить обследование на инфекции, передающиеся половым путем, и, вероятно, обсудит вашу диету, образ жизни и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы поддерживать здоровый вес на протяжении всей беременности.

Принимайте витамины

Хотя вы, вероятно, планируете принимать витамины для беременных во время беременности, вам следует начать принимать их раньше, чем вы думаете. Издательство Harvard Health Publishing рекомендует женщинам принимать витамины для беременных как минимум за три месяца до того, как они начнут активно пытаться зачать ребенка.

«Прежде чем произойдет оплодотворение, сперматозоид и яйцеклетка должны существовать в здоровой и хорошо питаемой родительской среде», — говорит Дэвис. «Точно установлено, что дефицит питательных веществ во время беременности может способствовать факторам риска, связанным с выкидышем, врожденными дефектами, здоровьем сперматозоидов, здоровьем яйцеклеток и будущим здоровьем вашего ребенка, поэтому акцент на оптимизации питания имеет важное значение».

Но не думайте, что все витамины для беременных одинаковы. На самом деле, по данным Американской медицинской ассоциации и Американской академии педиатрии, многие из самых популярных пренатальных витаминов на рынке сегодня не соответствуют необходимым уровням питательных веществ для холина, фолиевой кислоты, витамина D, магния и йода.

Когда вы покупаете витамин для беременных, ищите тот, который содержит витамины B6, B12, E и K2, которые помогают повысить вашу фертильность и жизнеспособность яйцеклеток, а также фолиевую кислоту для развития головного и спинного мозга плода. Beli Women — это научно обоснованная формула с рекомендуемыми уровнями питательных веществ, которые вам потребуются от периода до зачатия до родов.

Кроме того, Beli предлагает целевые пищевые добавки как для женщин, так и для мужчин. «Чтобы родить ребенка, нужны двое, — отмечает Дэвис, — и оптимизация питания как самок, так и самцов может привести к более успешным исходам беременности.

Повысьте уровень своих занятий любовью

Интересно, и, по мнению медицинских экспертов Гарварда, есть некоторые вещи, которые вы можете делать в спальне, когда целью является зачатие. Избегайте использования лубрикантов, которые могут уменьшить количество сперматозоидов или замедлить их продвижение. в матку. Не принимайте душ, иначе вы рискуете смыть все жизнеспособные сперматозоиды. А после секса проведите 20–30 минут на спине с подушкой под бедрами. Это лучший способ стимулировать эякулят двигаться к вашей

Проверьте здоровье и фертильность вашей партнерши

Бесплодие часто считается женской проблемой, но, по оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний, примерно в 35% пар с бесплодием «мужской фактор определяется наряду с женским». фактор.Приблизительно в 8% пар с бесплодием мужской фактор является единственной идентифицируемой причиной». Проблема может быть вызвана рядом причин, включая генетические нарушения, гормональные нарушения и даже неправильный образ жизни.

Вот почему так важно иметь ваш партнер проверил, чтобы эти проблемы можно было решить на ранней стадии.Даже если ваш партнер здоров, замена его ежедневных поливитаминов на мужские пренатальные поливитамины, такие как Beli Men, означает постоянный источник питательных веществ, которые, как доказано, улучшают количество и качество спермы, защитить рост сперматозоидов и увеличить шансы на лучшее проникновение яйцеклетки.

Поддержание здорового веса

Избыточный или недостаточный вес серьезно влияет на вашу фертильность. Эксперты сходятся во мнении, что избыточная масса тела может предотвратить овуляцию за счет перепроизводства естественного эстрогена, заставляя организм реагировать так, как если бы вы принимали гормональные противозачаточные средства. Слишком тяжелый вес также может снизить эффективность лечения бесплодия, включая экстракорпоральное оплодотворение.

Если у вас значительно недостаточный вес, вы также сталкиваетесь с проблемами фертильности. Возможно, вы не производите столько эстрогена, сколько вам нужно для регулярных менструальных циклов и овуляции, что может затруднить беременность.В обоих случаях рекомендуется обсудить варианты фитнеса и питания со своим врачом.

Ведите более здоровый образ жизни

Курение и употребление алкоголя могут привести к проблемам с фертильностью, поэтому найдите время, чтобы пересмотреть образ жизни, который не приносит вам никакой пользы. Это включает в себя слишком много кофеина и воздействие загрязнителей окружающей среды и токсинов, таких как пестициды, свинец и растворители для химчистки.

Переусердствовать в спортзале тоже может быть проблематично. «Слишком интенсивная физическая активность может подавлять овуляцию и снижать выработку гормона прогестерона», — отмечает персонал клиники Майо.«Если у вас нормальный вес и вы думаете о скорой беременности, подумайте о том, чтобы ограничить активную физическую активность менее чем пятью часами в неделю».

Отдых и снятие стресса

Еще одно предложение от Mayo Clinic — минимизировать стресс. Легче сказать, чем сделать, но это особенно важно, если вы выполняете большую нагрузку или работаете в ночную смену, что может повлиять на выработку гормонов. Делайте все возможное, чтобы сделать сон приоритетным, и практикуйте техники релаксации, чтобы привести свой разум и тело в самое здоровое и спокойное состояние для предстоящего путешествия.

Еда на вынос

Планирование рождения ребенка — это приключение, и большая часть путешествия находится вне нашего контроля. «Но вы отвечаете за то, что вы даете своему телу, — говорит Дэвис, — и правильное питание оказывает большое влияние на ваше общее репродуктивное здоровье и ваши шансы на беременность».

Воспользуйтесь этими советами, чтобы повысить свою фертильность.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.