Витамины по циклу чтобы забеременеть: «Фертина» – для женщин, мечтающих о беременности

Содержание

Как быстро забеременеть – советы, методы, признаки

Основные советы — как быстро забеременеть

Чтобы забеременеть быстрее, следует учитывать различные факторы. Специалисты рекомендуют придерживаться определенных правил, а также следить за образом жизни. Чтобы достичь желаемого результата как можно быстрее, необходимо следовать таким советам:

  • • избавиться от существующих вредных привычек;
  • • избегать стрессов, меньше нервничать;
  • • перейти на здоровый рацион питания.

Как известно, нервы, всевозможные стрессы препятствуют беременности. Если партнеры постоянно пребывают в депрессии, находятся в раздраженном состоянии, забеременеть вряд ли получится. При таких проблемах следует научиться расслабляться, не так остро реагировать на возникающие сложности.

В подобных ситуациях можно начать заниматься живописью, вышиванием, а также игрой на музыкальных инструментах. Многих партнеров также привлекают совместные занятия йогой.

Еще один вариант — прием натуральных успокоительных, травяных настоев. Такие способы благоприятно отразятся на моральном состоянии будущих родителей.

Помимо этого, необходимо избавиться от любых вредных привычек. Ведь курящим девушкам забеременеть намного сложнее. Если резко избавиться от этого пристрастия не получается, можно постепенно уменьшать число скуриваемых сигарет. Организм будет постепенно отучаться от никотиновой зависимости. Курение также негативно влияет и на мужское здоровье. Дело в том, что число сперматозоидов в сперме курящего партнера намного меньше. Более того, они отличаются небольшой активностью. Кофеин, алкогольные напитки в больших количествах также ни к чему хорошему привести не способны.

Здоровое питание — еще один немаловажный пункт. Если женщина желает быстро забеременеть, в ее рационе должны быть натуральные и свежие продукты. Каши, овощи, зелень, фрукты — без этой пищи не обойтись. Специалисты советуют включать в рацион пищу, которая имеет повышенное содержание фолиевой кислоты. Организм женщины должен в обязательном порядке получать необходимое количество витамина Е. Дело в том, что он положительно влияет на половую функцию, улучшает работу яичников. Будущим родителям рекомендуется употреблять орехи, молочные продукты. Продукты, содержащие консерванты, красители, необходимо исключить. При этом рекомендуется следить за своим весом.

Как можно быстро забеременеть?

Вопрос о том, как легко забеременеть, предельно прост. Все, что необходимо для зачатия — качественная сперма и точное время овуляции. Девушкам с регулярным циклом определить овуляцию достаточно просто. Некоторые девшуки в процессе наблюдения за происходящими изменениями собственного организма замечают определенные признаки овуляции. Например, в середине цикла можно почувствовать незначительные боли внизу живота, которые уже через несколько минут (часов) проходят совершенно бесследно. У некоторых женщин подобные боли сопровождают разрыв фолликула, а также выход яйцеклетки из него. В этот день можно осуществлять зачатие ребенка.

Однако у большинства девушек овуляция проходит безболезненно. Данный процесс может сопровождаться выделениями, которые напоминают белок куриного яйца. Этот признак также свидетельствует о желанном процессе. Если женщине затруднительно определить овуляцию самостоятельно, можно применить специальные тесты, которые можно приобрести в любой аптеке. Во время его использования должно появиться две полоски. Такой результат говорит о том, что овуляция наступила — вероятность зачатия высока. Вышеперечисленные советы позволят каждой женщине определить, когда можно забеременеть.

Качество спермы — важный аспект

Сперма партнера должна быть качественной. Для этого партнер за несколько месяцев должен питаться здоровой пищей, а также избавиться от вредных привычек. Внешняя температура также оказывает воздействие на сперматогенез. Поэтому, постоянно носить стесняющие плавки не рекомендуется. Долго париться в горячей ванне, парной сауны также не стоит. Число половых актов также оказывает влияние на качество спермы. Для успешного зачатия оптимальная частота полового акта составляет 1 раз в 2 дня. Более частый секс способен снизить количество семенной жидкости.

 

Признаки беременности

Можно выделить следующие симптомы беременности на ранних сроках:

  • повышенную раздражительность
  • частое подташнивание, тошноту
  • набухание груди, проступание вен
  • желание употребления соленой пищи
  • отсутствие менструации в установленное время

Нервозность, повышенная раздражительность — самый ранний признак беременности. Подобное состояние связано с гормональной перестройкой организма. Как правило, этот процесс предшествует остальным процессам и другим явным признакам беременности.

Тошнота, подташнивание — еще одно распространенное проявление новой жизни внутри женщины. Ранний токсикоз может проявляться рвотой, головокружением преимущественно в первой половине дня.

Набухание груди, проступание вен на молочных железах также иногда проявляется на ранних сроках. Помимо этого, в груди могут появиться «тянущие» ощущения.

Сильная тяга к соленой пище — еще один яркий симптом наступившей беременности. Вся пища может казаться несоленой, слишком пресной. Поэтому, многие беременные женщины могут без труда съесть несколько соленых огурчиков.

Самый достоверный признак наступившей беременности — задержка месячных. Если беременность действительно подтвердится, распрощаться с менструацией можно на длительный срок — на 9 месяцев беременности плюс 6 месяцев или год после родов.

Что делать при беременности?

 

Важнейшее условие благополучного протекания беременности — обеспечение малыша достаточным количеством кислорода. Для этого необходимы регулярные прогулки на свежем воздухе. Также требуется создать благоприятные условия в квартире.

Также нельзя отрицать важность здорового сна. Когда организм мамы расслабляется, дыхание становится более глубоким. Соответственно, количество необходимого кислорода также увеличивается. Поэтому, регулярное проветривание жилья просто необходимо. Прием алкоголя, курение могут негативно отразиться на здоровье и развитии плода. В «интересном» положении стоит избегать даже пассивного курения.

Также не стоит пренебрегать правильным питанием, регулярными посещениями врача. Выполнение всех предписаний доктора — еще одно требование. Прием любых лекарств, витаминов без совета врача противопоказан. Дело в том, что гипервитаминоз некоторых типов способен привести к плачевным последствиям. Будущим мамам также рекомендуется следить за своим весом. Небольшие поправки во второй части срока беременности — естественное явление. Однако чрезмерная прибавка в весе не поможет выносить малыша без проблем.

Источник: evrofor.ru

ᐉ Как мио-инозитол и фолиевая кислота влияют на беременность – Блог Liki.Wiki

Планирование отцовства для пар – это хорошая современная тенденция. В этом случае супруги ответственно относятся к такому важному решению – родить и вырастить ребенка. Но что делать, если не получается забеременеть? Правильное решение – обратиться к врачу, который определит причину, назначит лечение и поможет паре стать родителями. Одним из методов может стать прием средств на основе мио-инозитола. Что это за компонент и как он воздействует на организм, рассмотрим в этой статье.

Мио-инозитол: что это и где содержится

Вещество – это естественная форма инозитола. В организме она участвует в передаче сигнала внутри клетки и обеспечивает функционирование рецепторов, таких как инсулин, катехоламин, факторов роста, фоликулостимулирующих гормонов. Благоприятное влияние на репродуктивную систему, процессы обмена и метаболизм сахаров обуславливает использование мио-инозитола в гинеколого-акушерской практике. Главные функции для женского и мужского организмов:

  • обеспечение гормонального баланса;
  • поддержка функции яичников и яйцеклеток у женщин;
  • обеспечение регулярного менструального цикла;
  • поддержка здоровья спермы.

Вещество содержится во многих продуктах питания, больше всего его в проростках пшеницы, рисовых отрубях, свежем зеленом горохе и апельсинах. Эти продукты нужно употреблять сырыми, потому как при варке, жарке и другого рода термической обработке структура вещества разрушается, из-за чего полезные свойства теряются. Следует знать, что такие продукты как чай, кофе, алкогольные напитки и никотин блокируют выработку инозитола и нарушают его всасывание. Поэтому вещество лучше всего получать при употреблении диетических добавок.

Мио-инозитол при СПКЯ

Синдром поликистоза яичников характеризуется в большинстве случаев множественными кистозными образованиями на яичниках. Проявляется этот недуг умеренным ожирением, нерегулярным менструальным циклом или его отсутствием. СПКЯ приводит к разного рода осложнениям не только в репродуктивной системе.

Мио-инозитол при терапии синдрома поликистоза яичников снижает гиперинсулинемии. Это, в свою очередь, ведет к нормализации метаболизма и остановке развития метаболического синдрома, а также:

  • Снижает общий тестостерон в крови.
  • Уменьшает проявления гирсутизма и акне.
  • Восстанавливает месячный цикл, фертильность.

Как мио-инозитол влияет на созревание ооцита

Ооцит – это женская половая клетка, которая участвует в размножении. Другими словами, это незрелая яйцеклетка, которая вырабатывается в женских яичниках во время гематогенеза. Высокое содержание мио-инозитола в фолликулярной жидкости имеет положительное влияние на ооциты. В дальнейшем это способствует активации клетки в момент оплодотворения. Поэтому препараты на основе мио-инозитола имеют большое значение в гинекологии.

Как мио-инозитол влияет на проведение ЭКО

К экстракорпоральному оплодотворению прибегают пары, которые не могут завести детей естественным путем. Подготовка к ЭКО включает прием различных препаратов. Мио-инозитол также используют при комплексной терапии для подготовки к оплодотворению, чтобы добиться таких результатов:

  • стимулировать овуляцию;
  • уменьшить возможность гиперстимуляции яичников;
  • увеличить количество эмбрионов.

Это помогает улучшить клинические результаты ЭКО и повысить вероятность хорошего исхода, ведь главный результат, к которому стремится женщина в этом случае – забеременеть и выносить ребенка.

Мио-инозитол при беременности

Женщинам в положении прием вещества показан при диабете. Также употребление средств с мио-инозитолом способно снизить вероятность развития диабета у будущего малыша, защитить эмбрион, уменьшить вероятность преждевременных родов и рождения детей с избыточным весом.

Мио-инозитол для мужчин: какие показания

Вещество используют также при терапии идиопатического мужского бесплодия. Это состояние, при котором клинические обследования не дают результатов выявления патологий. Мио-инозитол способствует таким положительным изменениям в репродуктивной системе мужчин:

  • Улучшает качество спермы.
  • Восстанавливает баланс гонадотропных гормонов.

Мио-инозитол при диабете

Вещество помогает не только в терапии проблем с репродуктивной системой. Назначают при диабете, чтобы снизить инсулинорезистентность. Это позволяет стимулировать потребление глюкозы мышцами скелета, снизить уровень сахара. Прием позволяет на 50% снизить вероятность развития диабета у будущей мамы, особенно у женщин с ожирением, а также у малыша в будущем.

Фолиевая кислота при беременности

Фолаты также важны при планировании беременности. Если женщина хочет зачать и придет к гинекологу, один из главных витаминов, которые ей пропишут, будет В9. Дело в том, что у беременных часть витамина уходит на развитие будущего ребенка, поэтому женщина недополучает этот ценный компонент. От достаточного количества фолиевой кислоты зависит не только здоровье будущей матери, но и ее ребенка. Недостаток витамина В9 при планировании беременности ведет к таким последствиям:

  • снижается фертильность;
  • ухудшается процесс пищеварения;
  • наблюдаются сбои в работе эндокринной и иммунной систем;
  • ухудшается кровоснабжение жизненно важных органов;
  • возрастает риск преждевременных родов.

Дефицит В9 заметен у беременных уже через первую неделю после зачатия. Наблюдаются такие симптомы:

  • бледность кожи;
  • эмоциональные перепады;
  • проблемы с памятью;
  • рассеянность;
  • возможно проявление угревой сыпи или пигментных пятен.

Витамин В9 участвует в репликации ДНК, а от качества деления клеток напрямую зависит, насколько правильно будут развиваться органы малыша. Также недостаток концентрации фолиевой кислоты в дальнейшем сказывается и на здоровье плода. Может развиться гидроцефалия, задерживается физическое и умственное развитие.

Фолиевая кислота: где содержится и какая суточная доза

Итак, витамин В9 полезен не только женщинам, которые забеременели, но и при планировании. Это поможет создать резерв, чтобы не испытывать симптомы дефицита и не навредить своему самочувствию и здоровью малыша. Большая концентрация фолиевой кислоты в таких продуктах:

  • печень;
  • зеленая спаржа;
  • чечевица;
  • петрушка;
  • шпинат;
  • салат.

Но несмотря на то, что эти продукты в свободном доступе, есть проблемы с получением достаточного количества вещества. В зелени и овощах часть витамина В9 разрушается при хранении, а в продуктах животного происхождении – при термической обработке. Нормальная суточная доза – 400 мкг. Чтобы не испытывать дефицита, рекомендуем принимать витамины в комплексе или фолиевую кислоту целенаправленно.

При подборе витаминного комплекса необходимо учитывать несколько факторов:

  1. Обращать внимание на суточную дозу активных компонентов. Если в комплексе фолиевой кислоты содержится меньше 400 мкг, нет смысла рассматривать такой вариант.
  2. Сбалансированный состав, который поможет насытить организм необходимыми элементами. Обращайте внимание на витамины для беременных.

Особенности приема:

  1. Витамин В9 нужно употреблять каждый день, чтобы его концентрация в крови не опускалась.
  2. Важность ежедневного приема в том, что в сутки теряется 1% фолатов с мочой, при этом часть его расходуется на процессы метаболизма.
  3. Витамин В9 нужно употреблять с едой и желательно утром. Прием вечером может ухудшить сон за счет стимуляции нервной системы. Утренний или дневной прием добавит физической активности.

Планирование беременности начинается с осознанности и подготовки организма. Если пара испытывает затруднения с зачатием, необходимо обратиться к гинекологу. Он поможет разобраться в причинах проблемы. Возможно, придется пройти курс для нормализации функционирования репродуктивной системы. Это могут быть препараты для приема внутрь или же специальные средства, например, вагинальные свечи. И помните, что регулярный медосмотр – это залог быстрого выявления проблем в организме. Поэтому относитесь к своему здоровью ответственно, чтобы беременность прошла спокойно.

Читать также:

Что такое фертильность и как повысить ее уровень

Окно фертильности: как его определить

Можно ли принимать парацетомол во время беременности

Дисбактериоз у будущей мамы

‎App Store: Трекер Периодов Мой Календарь

Женский календарь — лучше из всех приложений для отслеживания цикла для девушек, чтобы отследить овуляцию, возможность забеременеть и цикл, используя множество функций нашего приложения, а также симпатичный дизайн и высокое качеством.

Вы влюбитесь в него с первого взгляда!!

Напоминание о приеме лекарства не позволит вам пропустить прием медикаментов, лекарств, добавок или применение противозачаточных средств (пилюль, кольца, пластыря или инъекции). Это как личный врач — вы никогда не пропустите время приема средства.

Вы принимаете лекарства дважды в день, пищевые добавки или витамины каждый день, лекарственные средства, отпущенные по рецепту, в течение месяца либо противозачаточные пилюли в течение 21 дня? Мы напомним вам о любом плановом приеме, и вы ничего не пропустите!

Кроме основной функции отслеживания цикла, с Женским календарем можно записать дополнительную информацию о себе, например симптомы, настроение, сексуальный контакт, вес, температуру, примечание или таблетки и т.д. Это разработано, чтобы быть Вашим личным дневником и милым секретарем.

Приложение не только просто в использовании, но также достаточно безопасно сохраняет все Ваши данные. Вы можете также поменять аккаунт, если хотите отследить цикл разных людей. Если необходимо, Вы можете даже послать данные своему доктору. Это должно сделать Вашу жизнь проще.

~~ O (∩ _ ∩) O ~~, если Вы используете и как Шпион Периода, регистрация Женщины и так далее, Вы должны попробовать этот Календарь Периода, который разгневан, Вы пытаетесь, не будет подводить Вас.

Пожалуйста, пошлите нам электронное письмо, если у Вас есть какие-либо предложения или вопрос.

Особенности:
* Синхронизировать данные с Apple Health

* Резервное копирование данных учетной записи Dropbox и реставрации

* Уникальный дизайн

* 43 симптома и 64 настроения, чтобы выбрать на выбор

* Режим беременности

* Уведомление для цикла и овуляции

* Графики веса и температуры

* Управление лог файлами

* Отслеживание циклов менструации

* Цикл менструации, предсказание овуляции

* Определяются Ваши личные длина цикла и овуляция

* Вы может выбрать информацию за 1, 3 или все месяцы для подсчета средней длинны цикла

* Возможность завести неограниченное число аккаунтов

* Много языков на выбор

Условия и детали подписки:
— Неограниченный доступ ко всем функциям, 799 р. в месяц, 3 150 р. в год
— Оплата будет взиматься с iTunes Account при подтверждении покупки.
— Подписка автоматически продлевается, если не отменить автопролонгацию не позднее чем за 24 часа до окончания текущего периода.
— Оплата за продление подписки будет сниматься с вашего аккаунта в течение 24 часов до окончания текущего периода.
— Управлять подписками и автопролонгацией можно через Установки Аккаунта после покупки.
— Неиспользованное время тестового периода будет потеряно при покупке подписки.

Политика конфиденциальности: https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html
Условия использования: http://pay.period-calendar.com/app/pc.html

Как стресс влияет на женское здоровье? — Министерство здравоохранения ПМР

Поговорка «все болезни от нервов» в беседе с врачом приобретает новые смыслы. Специалист подтвердит, что длительное пребывание в состоянии стресса, волнения, напряжения или страха приводит к физиологическим нарушениям. Каковы они для женского здоровья, рассказывает участковый акушер-гинеколог столичной поликлиники №2 Ольга Колин.

— Какие гинекологические проблемы могут быть следствием стресса?
— Прежде всего, это нарушение менструального цикла. Может быть как задержка менструации более 10 дней, так и ее наступление на 10-14 дней раньше обычного. Возможно и полное отсутствие менструации, так называемая аменорея. Еще одно вероятное последствие – обильное маточное кровотечение. Это является поводом для посещения врача-гинеколога.

— Как скоро после перенесённого стресса могут возникнуть эти проблемы?

— Нарушение менструальной функции может случиться сразу после перенесенного острого состояния, т.е. буквально в следующем месяце менструация может уже отсутствовать или давать какие-то сбои. Наш организм и гормональный фон сразу реагируют на острую стрессовую ситуацию.

— На что жалуются ваши пациентки в связи с психоэмоциональными состояниями?

— Как правило, обращаются женщины трех категорий. Это студентки, у которых вроде бы все хорошо, но, когда они не сдают сессию или получают плохие оценки, — у них сразу же начинаются проблемы с менструальным циклом. Также обращаются женщины репродуктивного возраста, которые пережили потерю близкого или другую тяжелую ситуацию, у них на этом фоне могут быть кровотечения по 10 – 14 дней. Третья категория – это пациентки с обострениями каких-то гинекологических заболеваний вследствие стресса. Например, миома была самых маленьких размеров, но после сильного переживания женщины начинается рост миоматозных узлов.

— В случае нарушения работы гормонов следует обратиться к гинекологу-эндокринологу?

— Да, этот врач определит перечень анализов, которые нужно сдать женщине и назначит лечение, чтобы сбалансировать гормональный фон.

Достаточно принимать успокоительные препараты, чтобы исправить ситуацию?

— Когда запущены эти процессы, успокоительные препараты сами по себе уже не дадут эффекта. Требуется помощь нескольких специалистов: психолога, гинеколога-эндокринолога, а в некоторых ситуациях нужно участие общего эндокринолога, потому что щитовидная железа тоже очень подвержена стрессам. А уже участковый гинеколог осуществляет общее наблюдение в динамике, взвешивает плюсы и минусы лечения, например, применения гормональных препаратов.

— На фоне стресса снижается иммунитет, в плане гинекологии к чему это может привести?

— Острый и хронический стресс в корне связаны с иммунной системой. Когда она на высоком уровне, то организм справляется с ежедневными неприятными и эмоциональными ситуациями. Когда внутренние защитные механизмы ослаблены, то под влиянием стресса возникают нарушения менструальной функции. Например, исчезновение менструальной функции в возрасте 35-38 лет. Вроде бы женщина молодая, в репродуктивной возрасте, но у нее возникает такая проблема. Причем через месяц-два у такой пациентки могут появляться приливы жара, слабости, снижение работоспособности, боли в сердце, головные боли. Все это происходит из-за дефицита эстрогена и приводит к урогенитальному расстройству – недержание мочи, сухость во влагалище и воспалительные процессы в нем. Если мы направляем такую женщину на УЗИ органов малого таза, мы видим уменьшение размера самой матки или яичников, это приводит к истощению эндометрия (внутренняя слизистая оболочка тела матки). Если обычно эндометрий при каждом цикле отторгает слой и возникает менструация, то здесь по накопительной системе слои наслаиваются, менструации нет и происходит повышение уровня гормона ФСГ и ЛСГ, а пролактин и эстроген, наоборот, снижаются. В дальнейшем это может привести или к истощению яичников, к преждевременной менопаузе (до 40 лет) или ранней менопаузе (до 45 лет).

— Как стрессы отражаются на способности забеременеть?

— Доказано, что стресс оказывает влияние на женскую фертильность. На фоне переживаний нарушается цикл, меняется его длительность и интенсивность, что отражается на способности забеременеть.

Женщины становятся более чувствительными, раздражительными, агрессивными, возникает недопонимание с мужем и проблемы в семье. Пациентки жалуются, что полгода не могут забеременеть и думают, что с ними что-то не так. В первую очередь, мы рекомендуем не отчаиваться, ведь 6 месяцев – это не показатель. Таким парам мы предлагаем помощь психологов, советуем строить свою жизнь таким образом, чтобы получать больше положительных эмоций. Если беременности мешали именно последствия стресса, а не гинекологические патологии, то проблема со временем уходит. Мы назначаем женщине витаминные комплексы перед планированием беременности, вместе с мужем она принимает фолиевую кислоту. Если же в течение двух лет у нее не получается забеременеть, то тогда она становится на учет по бесплодию, наблюдается у гинеколога-эндокринолога и специалиста кабинета репродуктивного здоровья.

— Могут ли стрессы привести к онкологическим заболеваниям?

— Доказано научно, что люди, которые наиболее подвержены эмоциональным и нервным реакциям, предрасположены к раковым заболеваниям. В каждом организме ежедневно вырабатываются измененные клетки, но сильная иммунная система распознает их и разрушает. Но бурный эмоциональный всплеск и хронический стресс приводят к сбою в работе органов иммунной системы. В сильном переживании эндокринные железы вырабатывают гормоны адреналин, норадреналин, кортизол, дофамин – их экстренный выброс помогает адаптироваться к стрессу. Однако на фоне этих гормонов замедляются иммунные процессы, организм перестает реагировать на злокачественные клетки и уничтожать их, что приводит к риску предраковых и раковых заболеваний.

— Вы упомянули витаминные комплексы, какие могут улучшить самочувствие женщины в стрессовых ситуациях?

— При раздражительности, стрессовой неустойчивости, гормональных сбоях мы назначаем магний. Также женский организм любит группу B. Например, В6 является женским витамином, который нормализует нашу менструальную функцию, восстанавливает силы и энергию после какого-то волнения, сложной ситуации. Также мы назначаем витамины группы С и Е, которые способствуют восстановлению энергетических функций и сил, помогают их поддерживать. Сейчас также актуален витамин D. Женщинам, которые хотят войти в беременность мы рекомендуем фолиевую кислоту — она плодотворно влияет на развитие самой беременности.

— Как женщинам минимизировать влияние стресса на их здоровье, что бы вы еще посоветовали?

— Прошлый сложный год повлиял на каждого, стрессоустойчивость снизилась у многих людей, но женщины в силу своей чувствительности и эмоциональности ощутили это острее. Я бы порекомендовала им фокусироваться на приятных сторонах своей жизни, получать новые впечатления, гулять, дышать воздухом, заниматься спортом, а все проблемы и неприятные ситуации прорабатывать с психологом, а не копить их в себе или приносить домой.

Препараты для стимуляции овуляции: гонал и пурегон

В клинике Аймед» применяется комбинированный лазер последнего поколения для хетчинга эмбрионов. У женщин старшего репродуктивного возраста высокий процент имплантации эмбриона

Наиболее частая причина женского бесплодия – это гормональные проблемы. Поэтому, для лечения бесплодия применяют гормональные препараты, действующие на эндокринную систему.

 К ним относятся:

  • препараты щитовидной железы;
  • препараты надпочечников;
  • препараты яичников.

Из препаратов щитовидной железы наибольшее применение получил тироксин.

Препараты надпочечников это: преднизолон, дексаметазон.

Препараты яичников: эстрогены и прогестерон. Синтетическими аналогами эстрогена и прогестерона являются: норколут, дуфастон, прогинова, микрофоллин, примолют-нор, эстерлан, фемостон.

Эта группа препаратов назначается врачом тогда, когда у женщины нарушен менструальный цикл и показана заместительная терапия.

Если проблема – в избыточной выработке гормона пролактина, то тогда назначают парлодел, который эффективно подавляет секрецию пролактина.

Часто причиной бесплодия у женщин является ановуляция, то есть не созревание фолликула. Тогда показан прием: кломифена цитрата и клостилбегита. Эти препараты стимулирует рост и созревание фолликулов.

К этой же группе препаратов, широко применяемой в современном лечении бесплодия, относятся: пурегон, гонал-ф, альтерпур, менопур (гонадотропины).

Стимуляция пурегоном

Пурегон —  назначается для лечения бесплодия у женщин, если оно вызвано отсутствием овуляции, а также при синдроме поликистозных яичников; у мужчин, с недостаточностью сперматогенеза; в программе вспомогательных репродуктивных технологий.

Стимуляция гоналом

Гонал-ф – назначается при ановуляции у женщин и синдроме поликистозных яичников, а также при сперматогенезе у мужчин; в программе вспомогательных репродуктивных технологий.

Другие препараты

Альтерпур – назначается  при ановуляции у женщин с синдромом поликистозных яичников, если не эффективен кломифен; для гиперстимуляции яичников (контролируемой), для получения фолликулов в программе вспомогательных репродуктивных технологий (in vitro, перенос гаметы, зигот внутри фаллопиевых труб).

Менопур – назначается при бесплодии у женщин, страдающих  гипо- либо  нормогонадотропной недостаточностью яичников для стимуляция роста фолликулов; для гиперстимуляции яичников (контролируемой), для получения фолликулов в программе вспомогательных репродуктивных технологий.

Гонадотропины – незаменимая составляющая в лечении бесплодия с помощью ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение). Благодаря применению данных препаратов, удается добиться роста нескольких фолликулов, причем в одной фазе менструального цикла. Таким образом, можно получить несколько полноценных яйцеклеток, из которых возможно получить несколько эмбрионов. Несколько эмбрионов, в свою очередь, дают большую вероятность наступления благополучной беременности.

Гонадотропины применяются не только при лечении бесплодия у женщин. При нарушении сперматогенеза (нарушении развития сперматозоидов), также назначают гонадотропины.

Лечение и мужского и женского бесплодия эффективно проводится хорионическим гонадотропином (ХГ). Препараты изготавливают из мочи беременных женщин. К этой группе относятся: прегнил, профази, хорагон.

Так же: Лечение мужского бесплодия: аспирация сперматозоидов для ИКСИ

Как забеременеть с первого раза

Вы думаете, что знаете, как происходит зачатие: мужчина встречает женщину, они занимаются любовью, а через 9 месяцев рождается малыш! Но знаете ли вы точно, откуда берутся сперматозоиды и яйцеклетки? Или как они встречаются и создают новую жизнь? Прочитайте об удивительных биологических процессах, лежащих в основе зачатия.

Что происходит внутри женского тела? Выход яйцеклетки.

Возможность забеременеть зависит от яичников. Они имеют овальную форму, небольшой размер и расположены по бокам от матки. В яичниках находятся яйцеклетки, которые формируются до рождения женщины. В яичниках каждой новорожденной девочки содержится до 450 тысяч яйцеклеток. Большое количество яйцеклеток почти сразу же погибает. Количество оставшихся постепенно сокращается по мере взросления девочки. За весь детородный период из яичников выходит около 400 яйцеклеток. Этот процесс начинается с вашим первым менструальным циклом и заканчивается с наступлением менопаузы в возрасте 45-50 лет.

Каждый месяц, обычно приблизительно в середине менструального цикла, в яичнике начинают созревать от одной до трех яйцеклеток. Потом наиболее зрелая яйцеклетка освобождается и быстро проникает в ближайшую фаллопиевую трубу через отверстие в форме тюльпана. От яичников к матке ведут две фаллопиевые трубы, длиной около 10 см каждая. Этот выход яйцеклетки называется овуляцией. Точное время овуляции зависит от продолжительности вашего менструального цикла. При цикле в 28 дней овуляция происходит в период между 12-ым и 15-ым днями. Первым днем нового цикла считается первый день менструации. Продолжительность вашего цикла, созревание яйцеклеток и время овуляции находятся под контролем различных гормонов, действующих вместе. Прочитайте статью о менструальном цикле, узнайте больше о гормонах. В среднем, яйцеклетка жизнеспособна и может быть оплодотворена в течение 12-24 часов после выхода из яичника. Чтобы произошло зачатие, ей нужно встретиться со сперматозоидом как можно скорее. Если Ваша яйцеклетка сможет встретиться со здоровым сперматозоидом на пути к матке, они могут соединиться и начать создавать новую жизнь. Когда этого не случается, яйцеклетка разрушается в матке. Если зачатие не произошло, яичник прекращает вырабатывать гормоны эстроген и прогестерон, которые поддерживают беременность. Вслед за падением уровня этих гормонов, утолщенная выстилка стенок матки отторгается от стенок и выходит наружу вместе с разрушенной яйцеклеткой во время менструации.

Что происходит внутри мужского тела? Путь сперматозоида.

В то время как в теле женщины в течение месяца неспешно созревает единственная яйцеклетка, в теле мужчины почти непрерывно образуются миллионы микроскопических сперматозоидов. Единственной целью существования сперматозоида является стремление вперед и проникновение в яйцеклетку. Если женщины уже рождаются с необходимым количеством яйцеклеток на всю жизнь, то в мужском организме сперма начинает вырабатываться лишь с наступлением полового созревания. На весь процесс создания сперматозоида требуется от 64 до 72 дней. Учитывая тот факт, что сперматозоид живет в теле мужчины в среднем всего несколько недель, а с каждой эякуляцией выделяется около 300 миллионов сперматозоидов, можно представить себе, насколько интенсивно работает фабрика спермы в организме мужчины.

За выработку спермы отвечает мужской гормон тестостерон. Сперма образуется в яичках. Они представляют собой две железы, которые находятся в мошонке под половым членом. Яички расположены снаружи, так как они очень чувствительны к температуре. Для выработки здоровой спермы температура яичек должна быть примерно на 4 градуса ниже нормальной температуры тела. Новый сперматозоид сохраняется в спиральной трубочке длиной около 12 м, которая называется придаток яичка или эпидидимис. Перед эякуляцией сперматозоид движется вверх и смешивается с жидкой частью спермы.

Несмотря на то, что в процессе эякуляции выделяется огромное количество сперматозоидов, только один из них способен оплодотворить яйцеклетку. Пол будущего ребенка зависит от типа сперматозоида, который первым проникнет в яйцеклетку. Если это будет сперматозоид с X-хромосомой родится девочка, с Y-хромосомой — мальчик. Существует много мифов, как зачать мальчика или девочку. Некоторые из них имеют под собой научные основания, но в целом пол ребенка определяется случайно.

Что происходит во время секса?

Кроме удовольствия ваши тела испытывают напряжение, которое в конце снимается оргазмом. Этот удивительно приятный процесс также имеет важную биологическую функцию. У мужчин во время оргазма происходит выброс семени во влагалище. Сперма движется к шейке матки с примерной скоростью 18 км/ч. Эякуляция дает сперматозоиду хороший старт на пути к яйцеклетке. Но и женский оргазм тоже имеет большое значение для зачатия. Некоторые исследования доказали, что волнообразные сокращения, помогают сперматозоиду продвинуться дальше в шейку матки. Поэтому расслабьтесь и получите максимальное удовольствие. Это только увеличит ваши шансы зачать ребенка.

Многие пары интересуются, существуют ли специальные позы для зачатия. Точно не известно, однако, некоторые специалисты утверждают, что оптимальными позами являются:

  • Миссионерская позиция, когда мужчина сверху
  • Коленно-локтевая, когда мужчина находится сзади женщины

Обе эти позы способствуют лучшему проникновению. Самое главное – это заниматься любовью с удовольствием и довольно часто, чтобы жизнеспособные сперматозоиды присутствовали в репродуктивной системе женщины в период овуляции. Не у всех женщин овуляция происходит в середине менструального цикла или в один и тот же период в каждом цикле. Поэтому, чтобы повысить шансы на успех, занимайтесь любовью по крайней мере через день.

Вы расслабляетесь, а сперматозоид начинает действовать

Поэтому скрестите пальцы и надейтесь на счастливое зачатие. Некоторые эксперты советуют женщине лежать после полового акта на спине с подушкой под ягодицами не менее 20-30 минут, чтобы под воздействием силы тяжести сперма продвинулась к месту оплодотворения.

Пока вы и ваша вторая половина отдыхаете в объятиях друг друга, в ваших телах происходит огромная работа. Миллионы сперматозоидов начали поиск вашей яйцеклетки. Это путешествие не из легких. На своем пути сперматозоид может встретить несколько препятствий:

  • Кислотность влагалища. Она может быть губительна для спермы
  • Шеечная слизь. Она может являться непреодолимой преградой, исключая пару дней когда вы наиболее способны к зачатию. В этот период слизь волшебным образом изменяет свою консистенцию и позволяет нескольким сильнейшим пловцам двигаться дальше

Впереди у выжившего сперматозоида еще долгий путь. Ему придется преодолеть почти 18 см от шейки через матку к фаллопиевым трубам. Представьте, что это за путешествие, если он движется с примерной скоростью 2,5 см каждые 15 минут. Самые быстрые могут достичь яйцеклетки за 45 минут. У неторопливых может уйти до 12 часов. Если сперматозоид сразу не встречается с яйцеклеткой в фаллопиевой трубе, он может там находиться от 12 до 24 часов. Если овуляция произойдет в этот период, у вас есть шанс забеременеть.

Сперматозоиды гибнут в таких количествах, что только несколько десятков приближаются к яйцеклетке. Некоторые попадают в ловушку, теряются, устремляясь к другой фаллопиевой трубе, или погибают в пути. Но и для счастливчиков, оказавшихся рядом с яйцеклеткой, гонка не завершена. Они должны усердно трудиться, чтобы проникнуть через оболочку внутрь яйцеклетки раньше остальных. Когда самый упорный сперматозоид прорывается внутрь, яйцеклетка мгновенно меняется таким образом, что другие уже не могут в нее проникнуть. Нечто похожее на защитный слой начинает оберегать яйцеклетку от других сперматозоидов, когда первый уже находится внутри.

Начало истинных чудес

Яйцеклетка будет оплодотворена в течение 24 часов с момента ее выхода. Генетический материал сперматозоида смешивается с генетическим материалом яйцеклетки. Образуется новая клетка, которая начинает стремительно делиться. Фактически вы не беременны до того момента, пока этот сгусток клеток, этот эмбрион, не одолеет остаток пути по фаллопиевой трубе к матке и не прикрепится к ее стенке.

В том случае, если эмбрион закрепляется не в матке, а, например, в фаллопиевой трубе, развивается внематочная беременность. Внематочная беременность нежизнеспособна. Эмбрион удаляется хирургическим путем во избежание разрыва фаллопиевой трубы. Финальный отрезок пути от фаллопиевой трубы к матке может занять еще около 6 дней. Но до того момента, когда у вас произойдет задержка менструации и вы заподозрите возможную беременность, пройдет еще пара недель. Если у вас будет задержка, или вы обратите внимание на другие признаки беременности, вы можете использовать домашний тест на беременность, чтобы развеять свои сомнения. Если зачатие произошло, примите поздравления ‒ вы в начале нового удивительного путешествия!

ТЕСТ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ОВУЛЯЦИИ CLEARBLUE DIGITAL N7

УСТРОЙСТВО ЦИФРОВ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ОВУЛЯЦИИ КЛИАБЛУ DIGITAL — единственный цифровой тест на овуляцию.

Описание

Вид упаковки: Картонная коробка.

Медицинское изделие: Да.

Тестирование можно проводить в любое время суток, но приблизительно в одно и то же время каждый день

Количество в упаковке — 7 шт.

Тест на овуляцию Clearblue — простой домашний комплект тестов на овуляцию — проверенное средство, помогающее забеременеть быстрее благодаря точному определению 2 наилучших дней для зачатия в каждом цикле. При обнаружении всплеска ЛГ на цифровом дисплее теста на овуляцию появляется четкий «смайлик», благодаря которому вы поймете, что сегодня и завтра — лучшие 2 дня для того, чтобы попытаться зачать ребенка.

Преимущества:

— Домашний тест в пробе мочи, точно определяющий 2 наиболее фертильных дня и способствующий максимальному увеличению ваших шансов забеременеть

— Точность свыше 99 % в определении всплеска лютеинизирующего гормона (ЛГ). Гормоны являются более точным показателем овуляции, чем базальная температура тела, которая поднимается только после овуляции

— Простой для считывания: единственный бренд, тесты которого отображают уникальный цифровой «смайлик» при выявлении всплеска лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче до овуляции

— Как только будет выявлен всплеск лютеинизирующего гормона (ЛГ), чтобы максимально увеличить свои шансы забеременеть, занимайтесь любовью в любое время в течение последующих 48 часов

— Более 35 лет исследований. Наши научно-исследовательские лаборатории в Великобритании разрабатывают продукцию с 1985 г.

Если вы пытаетесь забеременеть, рекомендуется использовать благоприятный для сперматозоидов лубрикант, способствующий оплодотворению, принимать фолиевую кислоту или витамины, назначаемые до беременности, но важнее всего заниматься сексом в правильные дни цикла.

Несколько дней до овуляции и сам день овуляции — единственные дни в каждом цикле, когда женщина может забеременеть. В отличие от составления графика базальной температуры тела комплекты тестов для прогнозирования овуляции выявляют повышение лютеинизирующего гормона (ЛГ) — главного гормона фертильности, уровень которого возрастает перед овуляцией, и позволяют точно определить дни до овуляции, а не после нее.

И хотя тест-полоски для определения овуляции широко распространены, результаты исследования, проведенного в Великобритании, показали, что 7 из 10 женщин считают их неудобными (111 женщин использовали и считывали тесты различных типов).

Результаты теста на овуляцию Clearblue были подтверждены с помощью УЗИ. Исследование, в котором принимали участие 40 женщин, показало, что в 96 % случаев результаты тестов на овуляцию совпали с результатами УЗИ (неопубликованные данные).

Витамин B6 и фертильность | Лучшее лечение бесплодия в Тривандраме, Керала

Витамины, минералы и другие вещества, содержащиеся в продуктах, которые мы едим, выполняют множество важных функций в организме. Что касается бесплодия, независимо от того, затрагивает ли оно мужчин или женщин, недостаточное потребление питательных веществ может привести к трудностям с зачатием ребенка. Есть много пар, которым не удается забеременеть. Если вы один из них, вы можете проверить потребление витамина B6. В6 — это водорастворимый витамин, который содержится в различных продуктах.Мы все знаем о важности достаточного количества питательных веществ для поддержания здоровья организма. Витамин B6 является одним из тех важных питательных веществ, которые влияют на фертильность несколькими способами. Увеличение потребления пищи, богатой витамином B6, или прием пищевых добавок улучшит перспективы беременности. Исследования показали, что витамин B6 играет ключевую роль в фертильности.

Витамин В6 и менструальный цикл:

Менструальный цикл состоит из двух фаз – фолликулярной и лютеиновой.Лютеиновая фаза наступает после овуляции, когда организм готов к имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Если эта фаза не продлится достаточно долго, яйцеклетка не сможет имплантироваться, что приведет к разрушению слизистой оболочки матки, что приведет к раннему выкидышу. Эта проблема вызвана недостаточным уровнем гормона, участвующего в этом процессе. Однако витамин B6 может повышать уровень прогестерона, ключевого гормона, подготавливающего организм к беременности.

Витамин B6 и гомоцистеин:

Адекватное количество витамина B6, а также витамина B12 и фолиевой кислоты поддерживает низкий уровень гомоцистеина.Гомоцистеин — это гормон, и его высокие уровни могут вызывать сердечные заболевания. Исследователи заметили, что избыточный уровень гомоцистеина в сперме связан с эмбрионами более низкого качества и меньшими шансами на успешное зачатие.

Продукты, богатые витамином B6, и результаты в отношении фертильности:

Диета, содержащая витамин B6, увеличивает шансы забеременеть. Растительные масла, такие как оливковое масло, овощи, рыба и бобовые, содержат большое количество витамина B6. Адекватное потребление витамина В6 с пищей повышает содержание витамина В6 в крови и фолликулярной жидкости.Выяснилось, что средиземноморская диета богата витамином В6, поэтому пары, предпочитающие средиземноморскую диету, чаще беременеют.  

Дефицит витамина B6 при фертильности:

Витамины помогают в росте, восстановлении и защите всего физического и физиологического функционирования. Среди витаминов несомненно доказана способность витамина B6 способствовать фертильности. В маловероятном случае, если в вашем организме не хватает этого основного витамина, вы, вероятно, будете страдать от следующих заболеваний:

Витамин B6 играет важную роль в поддержании баланса различных гормонов в нашем организме; в результате дефицит витамина B6 приведет к гормональному дисбалансу, особенно к дисбалансу эстрогена и прогестерона — двух гормонов, жизненно важных для фертильности.

Еще одна проблема дефицита витамина B6 – нерегулярный менструальный цикл из-за гормонального дисбаланса.

Медицинские исследования показали, что люди с дефицитом витамина B6 также могут страдать от вздутия живота из-за избыточного удержания воды в организме.

Недостаток витамина B6 может также вызвать психологические проблемы, такие как перепады настроения. Это опять-таки связано с гормональным дисбалансом.

Дефицит витамина B6 также приводит к плохой сперме и влияет на качество женских яйцеклеток, что делает этот гормон незаменимым как для мужчин, так и для женщин.

Роль витамина B6 в повышении фертильности:

Давайте рассмотрим роль витамина B6 в повышении фертильности.

  1. Баланс эстрогена и прогестерона: Потребление продуктов, богатых витамином B6, поддерживает адекватный уровень гормонов эстрогена и прогестерона, репродукция во многом зависит от этих двух гормонов.
  1. Увеличивает цервикальную слизь: Чтобы сперматозоиды достигли яйцеклетки, необходима легкая транспортировка, цервикальная слизь делает именно это.Витамин B6 помогает в производстве цервикальной слизи.
  1. Усиливает лютеиновую фазу: Известно, что лютеиновая фаза менструального цикла усиливается витамином B6. Это делает вашу матку более восприимчивой к факторам беременности. Достаточное количество витамина B6 в организме способствует выработке гормонов, которые укрепляют слизистую оболочку матки и повышают уровень прогестерона, тем самым увеличивая шансы на зачатие.
  1. Восстанавливает либидо: Доказано, что витамин В6 может повышать или восстанавливать либидо, тем самым усиливая половое влечение.Это связано с наличием гормона прогестерона.

Источники витамина B6:

Витамин B6 содержится в самых разных продуктах. Ниже приведены некоторые продукты, из которых вы можете иметь свой день ежедневного источника витамина B6:

  • Турция
  • Рыба
  • Oatmeal
  • Коричневый рис
  • Пшеничная зародыша
  • SoYa Bean
  • Walnuts
  • Зеленые листовые овощи
  • Бананы
  • Яйца
  • Молоко
  • Арахис
  • Картофель

Если вам интересно, сколько витамина В6 нужно принимать, чтобы повысить вероятность зачатия, то вот ответ.Однако доза витамина B6 для фертильности различается для мужчин и женщин. Из своего рациона вы, скорее всего, получите необходимое количество витамина B6. Убедитесь, что ваша диета питательна и здорова. Мужчины должны получать 1,4 мг витамина B6, а женщины — 1,4 мг. Если вы принимаете витамин B6 в виде добавок, доза такая же, как и при пищевом потреблении.

По вопросам, связанным с вариантами лечения бесплодия, отправьте сообщение по адресу www.KJKHospital.com/contact

Действительно ли работают добавки для повышения фертильности?

Пара может изо всех сил пытаться забеременеть, но прежде чем идти к врачу или искать специалиста по лечению бесплодия, они могут запастись поливитаминами для беременных.Они содержат такие вещи, как фолиевая кислота и витамин B12, а также множество других питательных веществ, которые могут способствовать зачатию.

Добавки

, или «суперпитательные вещества для фертильности», как их иногда называют, помогают пополнить запасы питательных веществ в организме, чтобы повысить фертильность. Например, у женщин с дефицитом витамина D вероятность зачать ребенка вдвое меньше, чем у тех, кто получает его в достаточном количестве.

Обычной добавкой для повышения фертильности является рыбий жир омега-3, который, как считается, помогает регулировать гормоны, особенно если у вас синдром поликистозных яичников.Другие популярные добавки для повышения фертильности включают:

Фолиевая кислота/B9 – врачи рекомендуют принимать ежедневную пищевую добавку, содержащую 400 мкг фолиевой кислоты, как только вы начнете пытаться зачать ребенка. Вы должны продолжать принимать фолиевую кислоту до 12 недель беременности. Было доказано, что фолиевая кислота значительно снижает риск развития у детей серьезных врожденных дефектов, включая проблемы со спинным мозгом, такие как расщепление позвоночника.

Цинк – цинк является ключевым фактором, помогающим правильно функционировать частям репродуктивной системы.Женский организм зависит от цинка для производства яйцеклеток, поддержания надлежащего уровня фолликулярной жидкости и для регуляции гормонов. Низкий уровень цинка напрямую связан с выкидышем на ранних стадиях беременности.

Мультивитамины

Женщины, которые планируют зачать ребенка, должны начать принимать поливитамины, если они еще этого не сделали. Большое исследование, в котором приняли участие более 18 000 женщин, которые пытались забеременеть, выявило корреляцию между приемом поливитаминных добавок и меньшей вероятностью возникновения проблем с овуляцией.

Травы для лечения бесплодия

Травяные средства широко опробованы и испытаны женщинами, пытающимися зачать ребенка. Хотя некоторые исследования предполагают, что определенные травы могут оказывать положительное влияние на фертильность, это лишь небольшие исследования, и пока нет четких или веских доказательств того, что растительные лекарственные средства помогут вам забеременеть.

Ягода витекса – считается, что она стимулирует выработку лютеинизирующего гормона (ЛГ), помогая сбалансировать уровни прогестерона и эстрогена и регулировать менструальный цикл.

Красный клевер — также считается, что он помогает сбалансировать гормоны. Он содержит эстрогеноподобные соединения, которые могут способствовать выработке эстрогена.

Накидка дамская — считается, что она регулирует менструальный цикл и тонизирует шейку матки.

Сибирский женьшень — считается, что он регулирует гормоны и поддерживает функцию матки.

Черный кохош – считается, что он улучшает гормональную функцию благодаря содержащимся в нем фитоэстрогенам (растительным эстрогенам).

Масло примулы вечерней — масло примулы вечерней помогает улучшить качество цервикальной слизи; цервикальная слизь необходима для того, чтобы сперматозоиды нашли свой путь к яйцеклетке.Рекомендуется принимать масло вечерней примулы только до овуляции, так как оно имеет негативные последствия на ранних сроках беременности.

Корень солодки — считается, что он способствует секреции здоровых слизистых оболочек. Он также поддерживает гормональный баланс посредством эндокринной поддержки.

В Интернете есть масса информации о добавках, которые, как считается, способствуют фертильности, но вам всегда следует перепроверить у своего лечащего врача, если вы не уверены в приеме добавок для фертильности.Если вы хотите узнать больше о том, что можно и чего нельзя делать во время беременности, пройдите наш тест «Разрушитель мифов о беременности»!

Эндрю Дрейкли

Г-н Эндрю Дрэйкли — клинический директор Hewitt Fertility Center, работающий в основном в Ливерпульском женском центре, но несущий управленческую ответственность за Натсфорд.

поперечное исследование специалистов по планированию беременности в Дании

Резюме

Цель

Изучить взаимосвязь между приемом фолиевой кислоты (ФК), получаемой в виде отдельных таблеток ФК или поливитаминов (МВ), и характеристиками менструального цикла среди 5386 женщин в возрасте 18–18 лет. 40 лет, участвовала в интернет-исследовании датских женщин, пытавшихся забеременеть в 2007–2011 годах.

Методы

В перекрестном исследовании мы использовали логистическую регрессию для оценки отношения шансов (ОШ) и 95% доверительных интервалов (ДИ) для ассоциаций добавок ФК с регулярностью менструального цикла, коротким (<27 дней), длинным (30–33 дня) и очень большой (≥34 дней) продолжительности цикла, а также продолжительности и интенсивности менструальных кровотечений.

Результаты

По сравнению с неиспользованием добавки FA были связаны со снижением вероятности короткой продолжительности цикла [OR=0,80, 95% CI: 0.68–0,94] и тенденция к увеличению вероятности очень длинного цикла [ОШ = 1,21, 95% ДИ: 0,87–1,68] по сравнению с циклом продолжительностью 27–29 дней. Обратная связь с короткой продолжительностью цикла была сильнее среди женщин в возрасте 18–30 лет [ОШ = 0,68, 95% ДИ: 0,53–0,87], нерожавших женщин [ОШ = 0,66, 95% ДИ: 0,52–0,84] и женщин, которые использовали как FA, так и MV [OR = 0,75, 95% CI: 0,60–0,95]. Мы не обнаружили четкой связи между приемом жирных кислот и регулярностью цикла, а также продолжительностью и интенсивностью менструального кровотечения.

Заключение

Прием жирных кислот обратно ассоциировался с короткой продолжительностью менструального цикла.Эта связь была наиболее сильной среди женщин в возрасте 18–30 лет, нерожавших женщин и женщин, которые использовали как ФА, так и МВ.

Ключевые слова: фолиевая кислота, характеристики менструального цикла, витаминные добавки и добавки для преконцепции

Введение

Менструальный цикл опосредуется эндогенными гормонами, вырабатываемыми петлями обратной связи гипоталамо-гипофизарно-яичниковой оси. 1 Предыдущие исследования связывали нерегулярность цикла, 2;3 и длину как длинного 2;3 , так и короткого 3–5 цикла со сниженной способностью к зачатию.Однако причины изменчивости цикла до конца не изучены. 6

Последующее эпидемиологическое наблюдение и перекрестные исследования выявили связь между функцией менструального цикла и различными репродуктивными 6–8 факторами и образом жизни 6;7;9–12 факторами. Наиболее последовательным предиктором длины цикла является возраст, 7 , поскольку циклы становятся короче, когда женщины становятся старше. 13 Другие идентифицированные предикторы короткого цикла, такие как курение, 7;8;10;14 употребление алкоголя, 10 и потребление кофеина 15 , являются модифицируемыми формами поведения, которые могут влиять на гормональный баланс.Другим модифицируемым поведением, тесно связанным с планированием беременности, является прием перед зачатием 400 мкг фолиевой кислоты (ФК), принимаемой либо в виде таблеток фолиевой кислоты, либо в виде мультивитаминных добавок (МВ). 16 Статус фолиевой кислоты может играть важную роль в овуляторной функции, возможно, посредством метаболизма гомоцистеина. 17–19 Кросс-секционные исследования женщин, перенесших вспомогательную репродукцию, выявили повышенную концентрацию гомоцистеина в фолликулярной жидкости, связанную с плохой зрелостью ооцитов, 20;21 , в то время как было показано, что добавка жирных кислот повышает концентрацию фолиевой кислоты и снижает концентрацию гомоцистеина в фолликулярной жидкости. микроокружение созревающего ооцита. 21;22 Одно исследование также показало, что у женщин, которые были гомозиготными или гетерозиготными по распространенной генной мутации, которая приводила к снижению активности 5,10-метилентетрагидрофолатредуктазы (МТГФР) (и последующему накоплению гомоцистеина 23;24 ), наблюдалось снижение яичники реагируют на фолликулостимулирующий гормон и производят меньше ооцитов. 25 Кроме того, два проспективных последующих исследования женщин без бесплодия в анамнезе соответственно показали, что регулярное использование МК, содержащих ФК, снижает риск овуляторного бесплодия 26 , а диета с высоким содержанием синтетических ФК снижает риск ановуляторных циклов. 27

В той мере, в какой добавка жирных кислот, получаемая либо в виде отдельных добавок жирных кислот, либо в виде MV, улучшает гормональный баланс и развитие фолликулов, она может улучшать функцию менструального цикла. В двух рандомизированных исследованиях сообщалось об улучшении функции менструального цикла среди пользователей MV (включая 400 мкг 28 и 800 мкг 29 FA) либо с 28 , либо без проблем с фертильностью в анамнезе. 29 В текущем исследовании мы использовали перекрестные данные женщин, включенных в проспективное когортное исследование лиц, планирующих беременность, для изучения связи между приемом добавок ФК, получаемых в виде отдельных таблеток ФК или МВ, и регулярностью менструального цикла, продолжительностью цикла, а также продолжительность и интенсивность менструальных выделений.

Методы

Дизайн исследования

Мы провели перекрестный анализ исходных данных Датского исследования планирования беременности («Snart-Gravid»), проспективного когортного интернет-исследования женщин, планирующих беременность в период с 2007 по 2011 год. Методы вербовки были описаны ранее. 30–32 Перед регистрацией участники прочитали форму согласия и заполнили онлайн-анкету для проверки, чтобы подтвердить право на участие. Участники предоставили действующий адрес электронной почты и номер своей гражданской регистрации (CPR).Женщинам, имеющим право на участие, было предложено заполнить базовый интернет-опросник и анкеты для последующего наблюдения раз в два месяца в течение 12 месяцев или до тех пор, пока не произошло зачатие. Базовый вопросник собирал информацию о социально-демографических факторах, репродуктивном и медицинском анамнезе и образе жизни. Первоначально участники были рандомизированы для получения краткой или полной базовой анкеты, при этом некоторые вопросы задавались только 50% когорты в течение первых шести месяцев регистрации.Показатели заполнения и пропорции отсутствующих данных были одинаковыми для обеих версий вопросника. 31

Исследуемая популяция и период исследования

Приемлемыми женщинами были жители Дании в возрасте 18–40 лет, состоящие в стабильных отношениях с партнером-мужчиной, пытавшиеся зачать ребенка не более 12 месяцев и не получавшие лечения от бесплодия на момент включения в исследование . С июня 2007 г. по август 2011 г. в исследовании приняли участие 5387 женщин. Одна женщина, которая уже была беременна (14 недель), была исключена. В общей сложности в исследовании приняли участие 5386 подходящих женщин.

Оценка характеристик менструального цикла

Характеристики менструального цикла, изученные в данном исследовании, включали регулярность цикла, продолжительность цикла, продолжительность менструального кровотечения и интенсивность менструального кровотечения. Женщины, ответившие «да» на вопрос «регулярны ли у вас менструации?» считались регулярными циклами.

Среди 4041 женщины с регулярными циклами мы оценили продолжительность цикла, определяемую как «количество дней от первого дня менструального цикла до первого дня следующего менструального цикла» в категориях коротких [<27 дней], нормальный [27–29 дней], длительный [30–33 дня] и очень длительный [≥34 дней].Продолжительность и интенсивность менструальных кровотечений оценивали у женщин с регулярными циклами с помощью вопросов «Сколько дней обычно длятся менструации (кровотечения без мажущих выделений)?», в категориях короткие [<3 дней], нормальные [3–3]. 4 дня], долго [5–6 дней] и очень долго [> 6 дней] и «Как бы вы классифицировали общее количество ваших менструальных выделений?» в категориях легких [≤10 прокладок или тампонов/менструальный цикл ), умеренная [11–20 прокладок или тампонов/менструальный цикл], тяжелая [21–30 прокладок или тампонов/менструальный цикл] и очень тяжелая [>30 прокладок или тампонов/менструальный цикл].

Оценка преконцепции использования ФА и МВ

В базовом опроснике респондентов спрашивали: «Принимаете ли вы витамины регулярно – ежедневно или почти каждый день»?, «Как долго вы регулярно принимаете витамины – менее одного года, 1–5 лет, более 5 лет и «не знаю»?» и «Какие из следующих витаминов или минералов вы принимаете на регулярной основе – МВ, витамин А, бета-каротин, витамин B, витамин C, витамин D, витамин E, жирные кислоты, кальций, магний, селен и «другое»? Участники, которые сообщили о «мультивитаминах» или написали название продукта MV, были классифицированы как «пользователи MV».Точно так же участники, которые сообщили о «фолиевой кислоте» или написали «фолиевую кислоту», были классифицированы как «пользователи ФА». Большинство MV, продаваемых в Дании, содержат 400 мкг FA, особенно те, которые предназначены для использования во время беременности. Поэтому мы создали единую бинарную переменную воздействия, определенную как «прием FA», которая была установлена ​​на 1 для женщин, которые принимали FA, MV или и то, и другое. Для женщин, которые принимали отдельные витаминные или минеральные добавки, кроме ЖК, и женщин, которые не принимали никаких пищевых добавок, переменная воздействия «добавка ЖК» была установлена ​​на ноль и была определена как «неиспользование».

Оценка ковариат

Из базового вопросника мы получили данные о ранее признанных коррелятах характеристик менструального цикла или коррелятах использования добавок FA или MV, включая возраст, образование, частоту половых контактов, участие в национальной программе скрининга рака шейки матки ( мазок Папаниколау) за последние три года, невынашивание беременности, паритет, курение, употребление алкоголя, индекс массы тела (ИМТ), уровень физической активности, потребление кофеина и последний метод контрацепции.Мы рассчитали ИМТ на основе самооценки веса и роста (кг/м 2 ). Общие метаболические эквиваленты (МЕТ) оценивались путем суммирования МЕТ от умеренной физической активности (количество часов в неделю, умноженное на 3,5) и интенсивной физической активности (количество часов в неделю, умноженное на 7,0). 33

Анализ данных

Мы изучили связь между приемом FA и регулярностью цикла, используя логистическую регрессию для оценки отношения шансов (ОШ) с 95% доверительными интервалами (ДИ).Для анализа длины и продолжительности цикла, а также интенсивности менструального кровотечения мы ограничили анализ женщинами с регулярными циклами. Мы использовали политомическую логистическую регрессию для оценки ОШ с 95% ДИ для ассоциации приема жирных кислот с короткой (<27 дней), длинной (30–33 дня) и очень длинной (≥34 дней) продолжительностью цикла по сравнению с продолжительностью цикла 27–29 дней. Мы также оценили ОШ с 95% ДИ для связи приема жирных кислот с короткой (<3 дней), длинной (5–6 дней) и очень большой (>6 дней) продолжительностью менструального кровотечения по сравнению с нормальным (3–4 дня). дни) продолжительность кровотечения, а также при легкой (≤10 прокладок или тампонов/менструальный цикл), тяжелой (21–30 прокладок или тампонов/менструальный цикл) и очень тяжелой (>30 прокладок или тампонов/менструальный цикл) интенсивности менструального кровотечения , по сравнению с умеренной (11–20 прокладок или тампонов/менструальный цикл) интенсивностью кровотечения.Многофакторный анализ был скорректирован с учетом возраста (<25, 25–29, 30–34, ≥35 лет), паритета (рожавшие или нерожавшие), предыдущих выкидышей (да или нет), ИМТ (<18,5, 18,5–24,9, 25–29, 30–34,9, ≥35 кг/м 2 ), курение (в настоящее время курит, иногда курит, бывший курильщик, никогда не курил), употребление алкоголя (нет, 1–3,4–7, 8–14 , ≥15 доз в неделю), потребление кофеина (<100, 100–199, 200–299, ≥300 мг/день), физическая активность (<10, 11–19, 20–39, ≥40 МЕТ/неделя) и последний метод контрацепции (барьерные методы, оральные контрацептивы, другие методы).Для анализа продолжительности менструальных выделений мы также сделали поправку на интенсивность выделений и наоборот. Чтобы исключить влияние гормональных контрацептивов на функцию менструального цикла, мы также оценили ассоциации после ограничения популяции исследования женщинами, которые сообщили о негормональном методе последней контрацепции. В ходе субанализа мы стратифицировали данные в соответствии с паритетом (рожавшие и нерожавшие) и возрастом (18–30 и 31–40 лет) на момент включения в исследование, чтобы оценить потенциальную модификацию измерения эффекта.Для стратифицированного анализа продолжительности менструальных выделений мы сделали поправку на количество пачек-лет курения (никогда не курил, <5, 5–9, ≥10 пачек-лет) вместо текущего статуса курения из-за слишком малого количества женщин в категориях. В целях субанализа мы также создали три взаимоисключающие категории использования витаминных добавок (исключительно FA, исключительно MV и FA и MV), чтобы рассмотреть их независимую связь с регулярностью менструального цикла и продолжительностью цикла.

Поскольку 1540 (28,6%) участниц были рандомизированы для получения краткого базового опросника, им не задавали вопросы об интенсивности менструального кровотечения.Таким образом, доля отсутствующих данных об интенсивности менструального кровотечения составила 28,8%, но те, у кого эта информация отсутствовала, были случайным подмножеством участников по дизайну. Сто девяносто семь (3,7%) женщин не ответили на первоначальный вопрос о витаминах. Количество отсутствующих данных для ковариатов и характеристик менструального цикла варьировалось от 0,1% до 2,9%. Мы рассмотрели недостающие данные, используя множественное вменение. 34;35 Сгенерировано 5 полных наборов данных, которые были проанализированы и результаты объединены по правилам Рубина. 36 Представленные в таблицах абсолютные числа пользователей добавок FA и лиц, не принимавших добавки, были основаны на условном наборе данных 1 st . Для всех анализов использовалось статистическое программное обеспечение STATA® (версия 11.2).

Результаты

В целом, 3344 (62,1%) женщины принимали либо добавки исключительно FA (7,7%), либо исключительно добавки MV (20,4%), либо и то, и другое (34,0%). Еще 2042 (37,9%) женщины не принимали никаких пищевых добавок (36,4%) или принимали отдельные витамины или минералы, кроме ЖК (1.5%). Среди пользователей 37,7% принимали добавки в течение одного года и более. Характеристики исследуемой популяции в соответствии с добавками ФА представлены в . Пользователи, как правило, были старше, имели высшее образование, не курили, были физически активны, потребляли меньше алкоголя и кофеина и имели более низкий ИМТ. Пользователи также чаще имели более частые половые контакты, выкидыши в анамнезе, регулярные мазки Папаниколау и использовали барьерные методы в качестве последнего метода контрацепции.

Таблица 1

Исходные характеристики 5386 женщин в зависимости от приема фолиевой кислоты (FA) или поливитаминов (MV)

9 05 9
Использование витаминных добавок
Характеристика Дополнение FA Неиспользование a
Число женщин 641%) 2042 (37,9%)
Возраст, лет (значит) 28.6 28.9
BMI, кг / м2 (среднее) 24.1 24.7
Папап Смарб , один раз или более за последние три года (%) 83,3 73,2
Высшее образование, >4 лет (%) 24,2 17,4
33,2 33.4
11.7 9.5
Частота общения, ≥1 раз / неделя (%) 85,3 80.8
Набор кофеинов, ≥300 мг / День (%) 11.5 14.2
14.2
Курение
9.9 9.9 21.9
5.0 6.9 6.9
Бывший курильщик (%) 22.4 19.6
62.7 51.6
Pack-летние курения (среднее) 5.2 5.9
Допуск алкоголя, напитки / неделя (среднее) 2.5 3.1 6 3.1
25.0 0 23.8
Последний способ контрацепции
 Гормональные контрацептивы (%) 52.2 53.59 53.59
Методы барьера (%) 28.0 24.2

Ассоциация между добавлением заказа и регулярной закономерностью

Всего 1 345 (25,0%) женщин сообщили о нерегулярных периодах. В целом, мы обнаружили небольшую связь между приемом жирных кислот и регулярностью цикла (скорректированное ОШ = 0,98, 95% ДИ: 0,86–1,12) (). По сравнению с неиспользованием добавки FA были связаны с небольшим снижением вероятности нерегулярного цикла среди рожавших женщин (скорректированное ОШ = 0.83, 95% ДИ: 0,65–1,04). Для связи между использованием исключительно ФК, исключительно МВ и ФА и МВ и регулярностью цикла соответствующие скорректированные ОШ (95% ДИ) составили 1,10 (0,89–1,44), 1,09 (0,65–1,04) и 0,89 (0,76–1,03). Таблица 2

5 5
Все Регулярные циклы (Арт.) нерегулярных циклов
N (%) N N или (95% CI)
Всего FA Использовать Сырое
Настроен * *
3,344 (62.1) 2,516 828 828 828 (0.85-1.10)
0,98 (0.86-1.12)
Nonluse 2,042 (37.9) 1 525 517 1 (арт.)
Counous FA Использовать FA US Croude
Reducted *
1,111 (20.6) 871 240 0.83 (0.66-1.04)
0.83 (0.65-1.04)
05 682 (12.7) 514 514 168 1 (Ref.) 1 (Ref.)
NULLIPAROUS FA Использование FA EMOTE CROUDE
Reducted *
2233 41.5) 1,645 588 588 1.04 (0.89-1.21)
1.05 (0,90-1.23)
Nonluse 1,360 (25.2 1,011 349 1 . )
Не используется 1 485 (27.6) 1 077 408 408 1 (Ref.)
31-40 лет FA Использование Сырое
с учетом *
1050 (19.5) 855 195 0.93 (0.71-1.20)
0.88 (0,67-1.14)
(10.3) 448 448 109 1 (Ref.)

Исключительно FA Неочищенный
Скорректированный *
412 (7.7) 297 297 115 115 1.15 (0.91-1.46)
1.10 (0.87-1.44)
MV Использование ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО Громки
Reducted *
1 101 (20.4) 805 2960305 296 1.08 (0.92-1.28)
1.09 (0,92-1.30)
FA и MV Использование Skove
Reducted *
1,831 (34,0) 1 414 417 0.87 (0,75–1,01)
0,89 (0,76–1,03)

Связь между приемом жирных кислот и продолжительностью цикла

Средняя и медиана продолжительности цикла в нашей выборке составляли 28,6 и 28 дней (диапазон: 14–55 дней). Среди 4041 женщины, регулярно ездящей на велосипеде, 597 (14,8%) сообщили о циклах <27 дней, 2214 (54,8%) сообщили о циклах 27–29 дней, 1056 (26,1%) сообщили о циклах 30–33 дня и 174 (4,3%). %) сообщили о циклах ≥34 дней (). Двадцать женщин (0,5%) сообщили о циклах продолжительностью ≥40 дней) В целом, по сравнению с неиспользованием, прием жирных кислот был связан с уменьшением вероятности короткого цикла (<27 дней) (скорректированное ОШ=0.80, 95% ДИ: 0,68–0,94) и тенденцию к увеличению вероятности очень длинного цикла (≥34 дней) (скорректированное ОШ = 1,21, 95% ДИ: 0,87–1,68). Общие ассоциации были последовательными после ограничения анализа женщинами, сообщившими о негормональном методе последней контрацепции (N = 2547) (скорректированное ОШ = 0,78, 95% ДИ: 0,64–0,96 для короткой продолжительности цикла и скорректированное ОШ = 1,19, 95). % ДИ: 0,86–1,66 для очень длинного цикла). В стратифицированном анализе мы обнаружили более сильную обратную связь между приемом жирных кислот и короткой продолжительностью цикла среди нерожавших женщин (скорректированное ОШ = 0.66, 95% ДИ: 0,52–0,84). Скорректированное ОШ составило 1,12 (95% ДИ: 0,79–1,57) среди рожавших женщин. Кроме того, мы обнаружили более сильную связь между приемом ФК и коротким циклом у женщин в возрасте 18–30 лет (скорректированное ОШ = 0,68, 95% ДИ: 0,53–0,87), чем у женщин в возрасте 31–40 лет (скорректированное ОШ = 1,02, 95). % ДИ: 0,73–1,42). По сравнению с неиспользованием, у пользователей FA в возрасте 31–40 лет были повышенные шансы иметь очень большую продолжительность цикла (скорректированное ОШ = 1,63, 95% ДИ: 0,74–3,61), тогда как у пользователей FA в возрасте 18–31 года шансы были лишь немного повышены. иметь очень большую длину цикла (скорректированное ОШ=1.09, 95% ДИ: 0,75–1,59). Точно так же у рожавших пользователей FA, как правило, были повышенные шансы иметь очень большую продолжительность цикла (скорректированное ОШ = 1,78, 95% ДИ: 0,87–3,64) по сравнению с нерожавшими пользователями FA (скорректированное ОШ = 1,08, 95% ДИ: 0,73–1,59). При вторичном анализе мы обнаружили еще более сильную связь между приемом жирных кислот и продолжительностью цикла <25 дней (скорректированное ОШ = 0,72, 95% ДИ: 0,49–1,05). Скорректированное ОШ с 95% ДИ продолжительностью цикла 25–26 дней, 30–31 день, 32–33 дня и ≥34 дней составило 0,85 (0,68–1,00).06), 0,94 (0,80–1,10), 0,99 (0,74–1,33) и 1,21 (0,87–1,68) соответственно по сравнению с продолжительностью цикла 27–29 дней (дополнительная таблица). Наконец, для связи между использованием исключительно ФА, исключительно МВ, ФА и МВ и продолжительностью цикла соответствующие скорректированные ОШ составили 0,93 (95% ДИ: 0,62–1,38), 0,82 (95% ДИ: 0,67–1,01) и 0,75 (95% ДИ: 0,60–0,95) для коротких циклов и 1,02 (95% ДИ: 0,52–1,97), 1,18 (95% ДИ: 0,75–1,84), 1,27 (95% ДИ: 0,89–1,82) для очень длинный цикл.

Таблица 3

Необработанные и скорректированные отношения шансов (ОШ) с 95% доверительными интервалами (ДИ) для продолжительности цикла <27, 27–29, 30–33 и ≥34 дней по сравнению с нормальной продолжительностью цикла (27–29 дней) с помощью добавок фолиевой кислоты (ФК) среди женщин с регулярным циклом (N=4041)

5 5 7) 9 — 52)
Продолжительность цикла (дни)


Все 27–29 (Арт.) <27 30–33 ≥34





N (%) N N N или (95% CI) N или (95% CI) N или (95% CI )




В целом Использование ТВС Неочищенный
Скорректированный *
2,516 (62.3) 1,417 336 336 0,74 (0,61-0,90)
0,80 (0.90)
0,80 (0,68-0,94)
645 0,89 (0,77-1,04)
0,95 (0,82-1.11)
118 1.14 (0,82-2005 1.60)
1.21 (0.87-1.68)
1,525 (37,7) 797 261 1 (Ref.) 411 1 (Ref.) 56 1 (Код)

Парусный Использование жирных кислот Сырой
Скорректированный *
871 (21.6) 494 494 128 128 1.02 (0.74-1.43)
1.12 (0,79-1.57)
217 0,92 (0.71-1.19)
0,95 (0,72-1,25)
32 1.50 (0,76 2.98)
1.78 (0.87-3.64)
514 (12.7) 289 73 1 (Ref.) 140 1 (Ref.) 12 1 (Ref.)
Нерожавшие FA use Неочищенный
Скорректированный *
923 923 208 208 0,63 (0.50-0.80)
0,66 (0,52-0,84)
428 0,88 (0,73-1,06)
0,90 (0,74-1,09)
0,
86 1.03 (0,71- 1.52)
1.08 (0.73-1.59)
1,011 (25,0) 508 188 1 (Ref.) 271 1 (Ref.) 44 1 (Код)

18–30 лет Использование FA Неочищенный
Скорректированный *
1,661 (41.1) 929 929 197 0,65 (0.51-0,83)
0,68 (0,53-0,87)
444 444 0,81 (0,67-0,97)
0,80 (0.66-0,96)
91 1.07 (0,73-60306 1,07 1.54)
1.09 (0.75-1.59)
(26.6) 530 179 1 (Ref.) 1 (Ref.) 1 (Ref.) 47 1 (Ref.)
31–40 лет FA use Неочищенный
С поправкой *
488 488 139 139 0,93 (0.68-1.28)
1.02 (0,73-1.42)
201 1.21 (0,90-1,62)
1.22 (0,90-1,65)
27 1.60 (0,74 3.46)
1.63 (0.74-3.61)
448 (11.1) 267 82 1 (Ref.) 90 1 (Ref.) 9 1 (Код)

Исключительно FA Неочищенный
Скорректированный *
297 (7.4) 168 168 45 0,84 (0.59-1.21)
0,93 (0.62-1.38)
70 0,83 (0,61-1.12)
0,85 (0,60-120)
14 1.13 (0,61- 1.10)
1.02 (0.521-1.97)
MV Использование исключительно
Reduced *
805 (19.9) 453 108 0,74 (0,57-0,96)
0.82 (0,67–1,01)
207 0,91 (0,74–1,0.11)
0.95 (0.77-1.18)
37 37 1.10 (0.71-1.71)
1.18 (0.75-1.84)
FA и MV ИСПОЛЬЗОВАНИЕ Skove
Reducted *
1,414 (35.0) 796 796 183 183 0,72 (0,58-0,90)
0,75 (0,60-0,95)
368 0,90 (0,76-1,07)
0,97 (0,83-1.15)
37 1.17 (0,81 –1,69)
1,27 (0,89–1,82)

Связь между приемом ФК и продолжительностью и интенсивностью менструального кровотечения

Среди 4041 регулярно ездящих женщин 367 (9.1%) сообщили о менструальном цикле <3 дней, 2158 (53,4%) сообщили о менструальном цикле 3–4 дня, 1368 (33,9%) сообщили о менструальном цикле 5–6 дней и 148 (3,7%) сообщили о менструальном цикле. менструальные выделения более 6 дней (). Среди этих женщин 993 (24,6%) сообщили о «легких» менструальных кровотечениях (≤10 прокладок или тампонов/менструальный цикл), 2386 (59,0%) сообщили об «умеренных» менструальных кровотечениях (11–20 прокладок или тампонов/менструальный цикл), 589 (14,6%) сообщили об «сильном» кровотечении (21–30 прокладок или тампонов/менструальный цикл), а 73 (1,8%) сообщили об «очень сильном» кровотечении (>30 прокладок или тампонов/менструальный цикл) ().В целом не было четкой связи между приемом ФК и продолжительностью и интенсивностью менструальных выделений, а оценки были неточными. Для легкой интенсивности выделений (≤10 прокладок или тампонов/менструальный цикл) скорректированное ОШ составило 0,82 (95% ДИ: 0,66–1,02).

Таблица 4

Необработанные и скорректированные отношения шансов (ОШ) с 95% доверительными интервалами (ДИ) для продолжительности менструальных выделений <3, 5–6 и <6 дней по сравнению с нормальной продолжительностью менструальных выделений (3–4 дни), по паритету, возрасту и приему фолиевой кислоты (ФК) среди женщин с регулярным циклом (n=4041)


7) 5 52)


Все 3–4 (Арт.) <3 5–6 >6





N (%) N N N или * (95% CI) N или (95% CI) N или (95% CI)
Всего Использование FA Неочищенный
Скорректированный *
2,516 (62.3) 1,324 234 234 234 1.10 (0.87-1.38)
1.14 (0,89-1.46)
859 859 1.06 (0,92-1.22)
1.04 (0.89-1.21)
99 1.27 (0,89 1.81)
1.22 (0,82-1,81)
1 525 (37,7) 834 133 1 (Ref.) 509 1 (Ref.) 49 1 (Код)





Парусный Использование жирных кислот Сырой
Скорректированный *
871 (21.6) 430 430 61 61 0,98 (0.63-1.53)
1.11 (0.67-1.83)
332 1,07 (0,84-1,35)
1.05 (0.81-1.36)
48 1.54 (0,89 2.69)
1.46 (0,74-2,89)
514 (12.7) 264 37 1 (Ref.) 194 6 1 (Ref.) 19 1 (Ref.)
Нерожавшие FA use Неочищенный
Скорректированный *
894 894 173 173 1.15 (0,87-1,50)
1.11 (0.85-1.48)
527 1.07 (0,90-1.28)
1.09 (0,91-1.32)
51 1.08 (0,68-6- 1.72)
1.15 (0.72-1.86)
1,011 (25,0) 570 30305 96 1 (Ref.) 315 1 (Ref.) 30 1 (Код)





18–30 лет Использование FA Неочищенный
Скорректированный *
1661 (41.1) 861 861 141 141 1.02 (0.78-1.35)
1.07 (0,80-1.45)
594 594 1.11 (0,94-1.31)
1.08 (0,90-1,30)
65 1.12 (0,74-12 1.40)
1.06 (0,68-1,67)
1 077 (26.7) 582 93 1 (Ref.) 6 363 1 (Ref.) 39 1 (Ref.)
31–40 лет FA use Неочищенный
С поправкой *
463 93 93 93 1.24 (0,83-1,86)
1.30 (0,81-2,01)
265 0,98 (0,76-1,27)
0,91 (0,70-1.23)
34 1.84 (0,89 3.79)
2.07 (0,89-445)
(11,0) 252 40 1 (Ref.) 146 1 (Ref.) 10 1 (Ref.)

Таблица 5 тампонов/день по сравнению с умеренным потоком (11–20 прокладок или тампонов/день), по паритету, возрасту и приему фолиевой кислоты (ФК) среди женщин с регулярными циклами (n=4041).


05 — 052)
Интенсивность менструальных выделений (прокладки или тампоны/менструальный цикл)


Все 11-20 (Ref.) ≤10 21-30 > 30




N (%) N N N или * (95% CI) N или (95% CI) N или (95% КИ)


В целом Использование ТВС Неочищенный
Скорректированный *
2,516 (62.3) 1,519 519 585 0,85 (0.71-1.01)
0.82 (0.66-1.02)
361 0,91 (0,73-1.12)
0,91 (0,73-12)
51 1.25 (0,59 2.65)
1.38 (0.64-2.98)
1 525 (37.7) 867 408 1 (Ref.) 228 1 (Ref.) 22 1 (Код)





Парусный Использование жирных кислот Сырой
Скорректированный *
871 (21.6) 544 544 123 123 0,76 (0.53-1.09)
0.78 (0.52-1.16)
172 0,91 (0,65-1,28)
0,90 (0,63-1,27)
32 1.37 (0,48-60306 3.90)
1.47 (0.46-4.73)
514 (12.7) 300 96 1 (Ref.) 106 1 (Ref.) 12 1 (Ref.)
Нерожавшие Использование ЖК Неочищенная
Скорректированная *
9,03065 1 (6030657) 975 975 462 462 0.88 (0.72-1.06)
0.84 (0.67-1.05)
189 0,90 (0,69-18)
0,91 (0,69-1,21)
19 1,09 (0,45 2.63)
1.39 (0.51-3.81)
1,011 (25,0) 567 567 312 1 122 1 (Ref.) 10 1 (Код)





18–30 лет Использование FA Неочищенный
Скорректированный *
1661 (41.1) 994 994 396 396 0.89 (0,72-1.10)
0,90 (0,70-1.14)
245 0,99 (0,78-1,25)
1.04 (0.81-1.32)
26 1.20 (0,59-2005 2.45)
1.47 (0.68-3.16)
1 077 (26,7) 617 294 1 (Ref.) 153 1 (Ref.) 13 1 (Ref.)
31–40 лет Использование ТВС Неочищенная
Скорректированная * 512 8.5176
525 525 189 189 0,76 (0.54-1.06)
0.68 (0,46-1,01)
116 0,74 (0,50-1.10)
0,64 (0,42-0,98)
25 1,28 (0,28 5.67)
1.04 (0.20-5.39)
(11,0) 250 30305 114 1 (Ref.) 75 1 9 1 (Ref.)

Обсуждение

Основные результаты

27 дней) и тенденция к увеличению вероятности очень длинного (≥34 дней) цикла.Обратная связь между приемом ФК и короткой продолжительностью цикла была наиболее сильной среди женщин в возрасте 18–30 лет, нерожавших женщин и среди женщин, принимавших как ФК, так и МВ, тогда как связь между приемом ФК и очень длинной продолжительностью цикла была самой сильной среди женщин в возрасте 31–40 лет. летние женщины, рожавшие женщины, а также среди женщин, использовавших как ФА, так и МВ.

Сильные стороны и ограничения

Основным ограничением нашего исследования является перекрестный характер исходных данных. Информация о применении добавок была установлена ​​одновременно с характеристиками менструального цикла.Хотя 38% пользователей в нашем исследовании сообщили об использовании добавок в течение как минимум одного года, у нас нет информации о продолжительности использования конкретных добавок, точной дозе потребляемой ЖК или торговых марках всех продуктов FA или MV. Таким образом, мы не можем определить точную временную последовательность приема жирных кислот по отношению к характеристикам менструального цикла.

Некоторые участники могли назвать себя «пользователями» просто потому, что их попросили или они планировали начать прием добавок в ближайшее время.Таким образом, некоторые пользователи в этом исследовании могут быть неправильно классифицированы. Кроме того, добавки MV не имеют стандартных определений, и неясно, все ли MV содержат FA, что также может привести к некоторой неправильной классификации. Однако большинство MV, продаваемых в Дании, содержат 400 мкг FA, особенно те, которые предназначены для использования во время беременности. Однако мы не видим причин, по которым неправильная классификация информации об употреблении витаминов будет различаться между подгруппами женщин с разными характеристиками менструального цикла или почему информация о продолжительности цикла будет различаться между теми, кто принимает добавки ФК, и теми, кто их не принимает.Таким образом, любые ошибки неправильной классификации при оценке использования добавок должны привести к смещению результатов в сторону нуля.

Мы не проверяли точность продолжительности менструального цикла, сообщаемую участниками этого исследования. Однако субанализ участников исследования Snart-Gravid выявил умеренное соответствие между продолжительностью менструального цикла, указанной в исходном опроснике и в последующем опроснике (корреляция Пирсона ( r = 0,60)). 5

Ранее выявленные предикторы использования FA или MV указывают на различные демографические, образ жизни и поведенческие различия между теми, кто принимает добавки FA, и теми, кто не принимает их, e.г ., пользователи стали реже курить и употреблять алкоголь. 37 Такое поведение в отношении здоровья также может быть связано с функцией менструального цикла, что может исказить оценки. 7;8;10;14 В регрессионных моделях мы скорректировали несколько факторов образа жизни, и маловероятно, что основной фактор здоровья окажет существенное влияние на ассоциации. Кроме того, мы провели стратификацию по возрасту и паритету в анализе, чтобы оценить модификацию эффекта-меры факторами, связанными с возрастом или беременностью и родами.У нас нет сведений о продолжительности межбеременного интервала у рожавших женщин. Таким образом, на продолжительность менструального цикла могут влиять недавние роды или кормление грудью, что может объяснить некоторые различия в оценках между рожавшими и нерожавшими женщинами.

Поскольку участницы Snart-Gravid, возможно, больше заботились о своем здоровье, чем женщины, планирующие беременность в целом, мы могли наблюдать более высокую распространенность пользователей FA и MV по сравнению с общей популяцией датских специалистов по планированию беременности.Однако наши сравнения проводились в популяции участников исследования (а не между участниками исследования и планировщиками беременности, которые не участвовали в исследовании), и на внутреннюю валидность исследования не должны влиять различия между участниками исследования и общими данными. Население. 38 Кроме того, участники исследования Snart-Gravid были включены в исследование независимо от приема пищевых добавок или особенностей менструального цикла. Мы исключили женщин, которые пытались забеременеть в течение более 12 месяцев на момент включения в исследование, чтобы снизить риск изменения воздействия, поскольку женщины не забеременели.Таким образом, при включении в исследование участники не знали, что связь между приемом добавок и характеристиками менструального цикла будет изучаться, что снижает вероятность систематической ошибки.

Интерпретация

Насколько нам известно, только два исследования оценивали связь между приемом перед зачатием FA-содержащих добавок MV и характеристиками менструального цикла среди женщин с выявленными проблемами фертильности и без них. 28;29 Dudás и Czeizel 29 сообщили об улучшении регулярности менструального цикла за счет меньшей изменчивости продолжительности цикла после приема МВ, содержащих 800 мкг ЖК, по сравнению с плацебо среди 1000 здоровых женщин. 29 Женщины принимали добавки до момента зачатия или в течение 12 месяцев, что позволяет наблюдать за изменениями характеристик менструального цикла во время приема добавок. Dudás и Czeizel 29 не обнаружили изменений в продолжительности цикла во время приема добавок и обнаружили лишь небольшую связь между использованием добавок MV и продолжительностью менструального кровотечения. В другом рандомизированном исследовании 93 женщин, которые безуспешно пытались забеременеть в течение 6-36 месяцев, Westphal и др. . 28 сообщили о нормализации продолжительности короткого и длинного цикла, а также о повышении уровня прогестерона после приема в течение 3 месяцев МВ, содержащих 400 мкг ФК. 28 Однако в исследовании не использовались относительные оценки и доверительные интервалы, чтобы продемонстрировать силу и точность связи, и между группами лечения было мало различий. Тем не менее, трудно сравнивать эти два испытания с нашим исследованием из-за различий в дизайне исследований, определениях длины короткого и длинного цикла и исследуемых популяциях. Наши выводы были также подтверждены Gaskins et al ., 27 , которые сообщили, что диета с высоким содержанием синтетических ЖК снижает риск ановуляторных циклов, а также более высокие уровни лютеинового прогестерона среди женщин без бесплодия в анамнезе.

Поскольку большинство участников принимали добавки FA в сочетании с MV, эффект, связанный только с FA, не мог быть определен в этом исследовании. Тем не менее, мы обнаружили более сильную обратную связь между использованием ФК и МВ и короткой продолжительностью цикла по сравнению с использованием исключительно ФК или МВ, что может указывать на синергетический эффект ФК в сочетании с МВ. Рандомизированное контролируемое исследование 56 женщин, подвергшихся индукции овуляции, показало, что добавление продукта MV во время овуляции увеличивает частоту наступления беременности по сравнению с добавлением только FA. 39 Интересно, что недавнее исследование 232 женщин, перенесших вспомогательную репродукцию в Соединенных Штатах, показало, что высокое потребление добавок FA (>800 мкг/день) было связано с более высокими показателями имплантации, клинической беременности и живорождения, но также с более низким количеством зрелых ооцитов по сравнению с потреблением FA <400 мкг/день. 40 Однако в исследование, проведенное в США, были включены женщины с высоким общим потреблением фолиевой кислоты (медианное потребление 1778 мкг/день), что может быть значительно выше, чем в нашем исследовании, из-за обязательного обогащения пищевых продуктов в США.S., 41 и, в отличие от нашего исследования, включали женщин, перенесших вспомогательную репродукцию.

Как повысить свои шансы забеременеть

Иногда забеременеть легко, а иногда просто нет. И когда вы окажетесь в этой лодке, вам захочется попробовать что-нибудь, чтобы ускорить процесс зачатия.

Во-первых, мы бы сказали: пожалуйста, постарайтесь не напрягаться и не зацикливаться. Возьмите все, что вы прочитали здесь, и определенно попробуйте что-то из этого, но не сходите с ума, и не забудьте сделать передышку, если давление попыток зачать ребенка начинает казаться непреодолимым?

При правильном настрое внедрение этих изменений в образ жизни и опробование нескольких новых вещей, предложенных экспертами, может помочь…

Вот 20 способов увеличить ваши шансы забеременеть…

1.Пройти обследование

Если вы считаете, что у вас могут быть проблемы с беременностью, возможно, стоит провериться, прежде чем начинать попытки.

Например, если у вас всегда были нерегулярные менструации или у вас особенно короткий или длинный цикл, например, короче 25 дней или длиннее 31, спросите своего лечащего врача, можно ли проверить ваш гормональный баланс.

Спросите своих родителей, не было ли проблем с фертильностью в какой-либо из ваших семей в прошлом. Поговорите со своим врачом о любых операциях, которые вы перенесли на щитовидной железе, гипофизе или брюшной полости.

И если у вас когда-либо были какие-либо ИППП, проверьте, не повлияло ли это на вашу фертильность.

2. Регулярно заниматься сексом

Один из самых очевидных способов забеременеть — это регулярный секс, но в отношениях им часто пренебрегают из-за внешнего давления.

Профессор Гита Наргунд, медицинский директор CREATE Fertility, говорит: «Часто, когда я спрашиваю пациентов, как долго они пытаются завести ребенка, они отвечают, что последние шесть лет.

«Но если разобраться, они уже шесть лет не пытаются, потому что у них не было регулярного секса.

«Профессиональные пары часто работают в разных местах и ​​ведут насыщенную жизнь, поэтому не находят времени для секса в нужное время месяца.

«Вам следует попробовать заняться сексом во время овуляции, то есть примерно на 14-й день вашего менструального цикла».

Эксперты также рекомендуют заниматься сексом не менее 3 раз в неделю на протяжении всего цикла.

3. Рассмотрите свои позы для секса

Профессор Гита не считает, что сексуальные позы как-то влияют на оплодотворение.

Тем не менее, Тони Вешлер, американский специалист по общественному здравоохранению, изучавшая тему фертильности, рекомендует вам не сидеть верхом на партнере, поскольку это означает, что сперма вытекает, и после полового акта класть небольшую подушечку под бедра.

Это означает, что ваша шейка матки находится в бассейне со спермой примерно 20 минут, что позволяет сперматозоидам проплыть через шейку матки. Если у вас выпячивание матки, попробуйте заняться сексом сзади, стоя на четвереньках.

По словам Вешлера, при половом акте в этом положении женщина с наклоненной маткой обеспечивает лучший доступ сперматозоидов к шейке матки.

4. Не зацикливайтесь на сексе

Многие из этих экспертов говорят, что регулярный секс в нужное время – это большое ДА. Но переборщить? Не обязательно…

«Я думаю, главное не стать слишком одержимым [сексом]», — говорит акупунктурист и владелец клиники по лечению бесплодия Зита Вест.

Герад Кайт, специалист по акупунктуре и автор статей о фертильности, соглашается: «Заниматься сексом каждый день слишком сложно для большинства людей, а объем спермы при таком напряжении уменьшается», — объясняет он.

«Сохраняйте веселье и волнение. Помните, что сильный оргазм еще больше увеличит шансы сперматозоида найти яйцеклетку».

5. Подумайте о смазке, которую вы используете

Нет конкретных доказательств того, что использование лубрикантов, таких как KY Jelly, снижает ваши шансы забеременеть.

Тем не менее, некоторые небольшие исследования показали, что смазка может немного замедлить скорость плавания сперматозоидов… поэтому стоит полностью прочитать доказательства здесь.

Наши форумные мамы рассказали нам о некоторых «благоприятных для спермы» смазках, таких как Conceive Plus или Pre-Seed, которые, по словам одной читательницы, творили чудеса с ее друзьями:

«Несколько моих друзей успешно использовали Conceive Plus или Pre-Seed — это лубриканты, предназначенные для имитации цервикальной слизи, которая естественным образом выделяется в фертильное время месяца и необходима для переноса спермы.

Если вы хотите попробовать что-нибудь, вам может захотеться попробовать — вот что вам нужно знать о смазочных материалах и попытках забеременеть.

6. Изучите свой цикл

Легче заниматься сексом в оптимальное время, если вы знаете, как долго длится ваш менструальный цикл.

В среднем цикл составляет 28 дней, но он может быть длиннее или короче. Все, что находится между 24 и 36 днями, можно считать «нормальным».

Также полезно знать, регулярно ли у вас происходит овуляция, поскольку секс во время овуляции дает вам наилучшие шансы на зачатие.

Большинство женщин овулируют в середине цикла, и ваше тело дает вам различные тонкие подсказки, что это происходит. Изменяются выделения из шейки матки и влагалища, немного повышается температура, а шейка матки выглядит и ощущается немного по-другому.

Эксперт по фертильности Зита Уэст отмечает: «Ваша яйцеклетка жизнеспособна только в течение 24 часов, а сперма, если она хорошая, может сохраняться внутри женщины до 5 дней. Важно помнить, что окно для зачатия составляет 5 дней до дня овуляции включительно.

Чтобы узнать больше, запишитесь на прием к медсестре по вопросам фертильности в вашей клинике планирования семьи. Или вы могли бы…

7. Используйте трекер фертильности

Трекер фертильности может помочь вам отслеживать свой цикл, облегчая вам определение того, когда вы наиболее фертильны, и предупреждая вас о наилучшем времени для занятий сексом с целью зачатия ребенка.

Многие наши мамы и будущие мамы использовали различные трекеры фертильности — их много — и у нас очень скоро появится руководство по одобренным мамами трекерам MFM.

А пока поверьте на слово Виктории М, ныне маме двоих детей, которая сказала нам:

«С синдромом поликистозных яичников 4 года пыталась забеременеть. Потом я купила монитор фертильности и через три месяца забеременела. Я бы порекомендовал это всем».

«Я использовала телефонное приложение для отслеживания месячных во время двух последних беременностей, которое сообщало, когда у меня были дни фертильности. В обоих случаях я забеременела в течение первого месяца в эти дни», — добавляет мама троих детей Памела М.

.

8.Стремитесь к своему «оптимальному весу»

Эксперты по фертильности пришли к общему мнению, что при попытке забеременеть следует стремиться к «оптимальному весу», поскольку избыточный или недостаточный вес может повлиять на регулярность менструаций и затормозить овуляцию.

Если вы носите слишком много веса вокруг живота, возможно, это может повлиять на ваш гормональный баланс и ухудшить фертильность и беременность.

Рекомендуется выполнять легкие, регулярные физические упражнения — длительные прогулки или случайные занятия плаванием — хорошее начало.

Позвоните своему терапевту, если вам кажется, что вы хотели бы изменить свой вес или малоподвижный образ жизни, чтобы помочь себе забеременеть. Они смогут дать совет, адаптированный к вашему нынешнему образу жизни.

9. Бросить курить

В идеале вам следует бросить курить. Если это кажется слишком невыполнимой задачей, стоит обратиться за поддержкой к службам NHS по прекращению курения.

Курение лишает организм необходимых для фертильности питательных веществ, включая цинк, селен и витамин С.Это увеличивает уровень токсичных веществ, таких как кадмий и свинец в крови.

Если вы курите, у вас, скорее всего, будет более низкий уровень жизненно важных гормонов фертильности, и вам, вероятно, потребуется больше времени, чтобы зачать ребенка.

О, и если ваш напарник курит, ему следует немедленно бросить. На мужскую фертильность также влияет курение, поскольку у курящих мужчин меньше сперматозоидов, чем у некурящих.

Если вы чувствуете, что не можете полностью сдаться, постарайтесь максимально сократить потребление. Чем меньше вы курите, тем лучше.

10. Ограничьте употребление алкоголя

Ограничение потребления алкоголя также может помочь увеличить ваши шансы забеременеть.

Исследования показывают, что у женщин, которые выпивают менее 5 порций (то есть 5 небольших бокалов) вина в неделю, вероятность забеременеть в течение 6 месяцев в ДВА РАЗА выше, чем у женщин, которые выпивают 10 и более порций вина.

Если вы курильщик и часто закуриваете после выпивки, возможно, вы также обнаружите, что употребление алкоголя помогает меньше курить?

11. Проверьте лекарство, которое вы принимаете

Пока вы пытаетесь забеременеть, вам нужно позаботиться о безрецептурных и прописанных лекарствах.

Считается, что вы, возможно, захотите избежать, среди прочего:

  • Противовоспалительные препараты (например, ибупрофен, который действует довольно мягко)
  • Роаккутан, средство от прыщей
  • Некоторые антибиотики
  • Препараты для щитовидной железы.

Но не паникуйте. Просто поговорите со своим врачом или фармацевтом о том, что вы принимаете. Просто дайте им знать, что вы пытаетесь зачать ребенка.

Парацетамол хорошо снимает боль. ТАКЖЕ: нет никаких доказательств того, что пероральные антигистаминные препараты «высушивают» цервикальную слизь, хотя врач общей практики MFM доктор Филиппа Кей действительно указывает, что их лучше избегать во время беременности.

Она также советует следовать рекомендациям по таким лекарствам, как если бы вы уже были беременны, так как, надеюсь, наступит момент, когда вы находитесь на очень ранних стадиях беременности и еще не знаете об этом.

12. Ознакомьтесь с вашим предыдущим противозачаточным средством

Если вам интересно, почему вы не можете забеременеть сразу, убедитесь, что вы точно знаете, сколько времени обычно проходит, прежде чем фертильность возвращается после использования противозачаточных средств.

Некоторые женщины забеременеют сразу после прекращения приема противозачаточных таблеток, но у многих может пройти до 6 месяцев, прежде чем у вас снова начнется овуляция.

Это также немного зависит от типа противозачаточных средств, которые вы использовали. (Очень скоро у нас будет удобное руководство, так что следите за обновлениями!)

13. Начать прием фолиевой кислоты

Фолиевая кислота является обязательной добавкой во время беременности, но также считается, что прием ее за 3 месяца до того, как вы даже попытаетесь зачать ребенка, может помочь снизить риск развития у вашего ребенка дефектов нервной трубки, что приводит к таким состояниям, как расщепление позвоночника.

Трудно потреблять рекомендуемый уровень фолиевой кислоты только с пищей, поэтому достаточно просто принимать однократную ежедневную добавку 400 мкг фолиевой кислоты.

Итак, стоит упомянуть об этом в следующий раз, когда вы пойдете к своему терапевту.

14. Следите за «мошоночной температурой» вашего партнера

Что ж, мы никогда не думали, что напишем, или что вы когда-либо читали?

Но не только женщины должны обеспечить подготовку своего тела к зачатию, знаете ли. Мужчины тоже должны. Один из способов — следить за тем, чтобы их яички не были слишком горячими, так как это может убить сперму.

Они могут сделать это, избегая горячих ванн, тесного нижнего белья и джинсов, а также используя ноутбук, балансирующий на коленях, поскольку все это повышает температуру мошонки.

Итак, выбирайте теплое, но не жаркое время, подкладывайте что-нибудь прочное под ноутбук и ходите по дому в беговых штанах. Простой!

15. Подумайте о других витаминных добавках (если они вам нужны)

Профессор Гита рекомендует мужчинам принимать добавки с витаминами Е, С и цинком для увеличения количества и качества спермы.

«Хотя важно стремиться получать все витамины и минералы из здоровой и питательной пищи, женщинам, которые пытаются забеременеть, также рекомендуется принимать 400 мкг фолиевой кислоты в день.

«Другие добавки, которые могут быть полезны для улучшения здоровья, — это витамины D, E и B12, цинк, железо и селен.

«Введение витаминов в уже здоровую и сбалансированную диету может помочь подготовить организм к беременности, а также способствовать здоровой сперме».

Просто убедитесь, что вы ничего не переусердствуете — поговорите со своим фармацевтом или врачом общей практики перед покупкой.

16. Следите за своим уровнем стресса

Когда вы находитесь в состоянии длительного или сильного стресса, ваше тело использует энергию для необходимого ремонта, обслуживания и выживания.Воспроизведение не считается «необходимым», поэтому оно отходит на второй план.

Вот почему многие эксперты по фертильности считают, что стресс может увеличить время, необходимое для наступления беременности. У женщин стресс приводит к перепроизводству пролактина, репродуктивного гормона, препятствующего овуляции.

Если вы живете беспокойной жизнью, возможно, сейчас самое время немного замедлить события. Если это не вариант, сделайте приоритетом свое психическое здоровье и выделите немного времени только для себя, чтобы сделать что-то, что поможет вам расслабиться и снять стресс.

Слишком много стресса также немного убивает настроение. Забеременеть будет легче и веселее, если вам нравится секс и у вас есть время, энергия и место для него в вашей жизни.

Ваш партнер также должен попытаться снизить уровень стресса, так как это поможет улучшить качество спермы. Так что ему тоже нужно немного отдохнуть, где он может.

Досадно, что давление попыток зачать ребенка может быть стрессом, которого вы отчаянно пытаетесь избежать. Это может быть тяжело, особенно если вы действительно изо всех сил пытаетесь зачать ребенка, но будьте добры и терпеливы друг к другу.

«У людей, испытывающих стресс, в организме вырабатывается дополнительный кортизол и адреналин, что, как было доказано, влияет на овуляцию», — говорит Зита.

«Самое замечательное в теле то, что оно всегда пытается вернуть равновесие, поэтому есть много вещей, которые вы можете делать, например, дыхательные упражнения, медитация, визуализация и йога».

Не подходит? Почему бы не заглянуть в магазины и не побаловать себя любимым делом раз в неделю? Не обязательно дорого. Найдите 15 минут в день, чтобы запереться с книгой и чашечкой чая.

Мама одного Морган Р. говорит, что жизнь без стресса была для нее билетом. «Просто наслаждайтесь попытками завести ребенка, чем больше вы расслабитесь, тем лучше будет!»

«В настоящее время мы собираемся завести второго ребенка, и я просто наслаждаюсь этим! Это лучшее чувство».

17. Ешьте продукты, способствующие зачатию

Получение большого количества белка и максимально здоровое питание — хороший (и простой) способ повысить свои шансы.

Ежедневные порции мяса, птицы, рыбы и молочных продуктов улучшают яйценоскость.Отдавайте предпочтение свежему мясу, рыбе и овощам, а не обработанным готовым блюдам, и здоровым закускам, таким как фрукты и орехи, а не шоколаду и чипсам.

(Хотя, конечно, не сходите с ума от выбора еды, иначе это вызовет у вас стресс и создаст порочный круг.)

Герад рекомендует включать белок в каждый прием пищи, включая завтрак, который способствует яйценоскости, и обычно есть в начале дня.

«Ешьте больше в начале дня и меньше на ночь, так как это способствует глубокому, восстанавливающему сну, когда клетки организма восстанавливаются.Это также помогает созреванию здоровых сперматозоидов и яйцеклеток», — говорит он.

18. Пейте МНОГО воды, но избегайте кофеина

Кофеин также должен быть в вашем списке запрещенных — более одной чашки кофе в день может увеличить время, необходимое для того, чтобы забеременеть, на 50% — поэтому попробуйте перейти на травяные чаи. Вы также должны выпивать около двух литров воды в день.

«Самое главное, всегда соблюдайте водный режим», — говорит Герад. «Обезвоживание хуже, чем недоедание».

Постарайтесь сократить потребление ароматизаторов и добавок, особенно аспартама и глутамата натрия.

Ваш партнер также должен выпивать не менее 2 литров воды в день, так как сперма в основном состоит из воды.

«Мы с мужем были удивлены, когда забеременели с первой попытки, несмотря на то, что нам почти 40», – говорит будущая мама  Камилла G .

«После этого я прочитал о том, как зеленый чай и сок ростков пшеницы, которые мы оба пьем в больших количествах, повышают вашу фертильность».

19. Установите режим сна

Хороший ночной сон гарантирует, что вы максимально расслаблены и хорошо отдохнули.

Это поможет вам со многими вещами, которые мы упомянули выше, особенно со стрессом и поддержанием здорового образа жизни. Нельзя болеть, верно?

20. Думайте нестандартно

Рефлексология, иглоукалывание, акупрессура, йога и гипнотерапия — все это, как мы видели, пробовали женщины TTC.

Одно дело, есть ли доказательства того, что это может помочь ускорить процесс, но профессор Гита объясняет, что попытка не повредит по другим причинам…

«Попытки зачать ребенка могут быть стрессовым и эмоциональным процессом, поэтому одна из самых важных рекомендаций — немного расслабиться и отдохнуть», — говорит она.

«Многие женщины и специалисты рекомендуют иглоукалывание, медитацию и йогу для релаксации. Эти действия предлагают дополнительную эмоциональную поддержку, которая может способствовать более высокой скорости имплантации.

«В конечном счете, я бы порекомендовал все, что поможет вам расслабиться, улучшить кровообращение и оптимизировать свой вес. Сама деятельность менее важна, если вы делаете что-то позитивное, что помогает вам расслабиться».

Поделитесь своими историями

Повлияло ли изменение образа жизни, когда ВЫ пытались зачать ребенка? Возможно, у вас есть приложение, которое вы бы порекомендовали, или лечение, которое вы считаете действительно расслабляющим?

Что бы это ни было — расскажите нам в комментариях ниже или напишите нам в Instagram

изображения: Getty Images

Подробнее:

4 способа увеличить шансы на беременность

Попытки зачать ребенка могут быть одним из самых нервных моментов в жизни женщины.

Конечно, это также может быть одним из самых приятных, но мы не собираемся делать вид, что процесс попытки не обходится без проблем.

Итак, сделайте глубокий вдох. Несмотря на бесчисленные анекдоты, которые вы, несомненно, слышали, забеременеть от своего партнера редко удается сразу.

Однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе забеременеть.

Через сколько можно забеременеть?

Конечно, все мы знаем, что можно забеременеть всего от одного полового акта.

Но реальность такова, что большинству пар требуется до года, чтобы забеременеть, а некоторым требуется больше времени.

По данным NHS, примерно у 1 из 7 пар могут возникнуть трудности с зачатием. 1

Более 80% женщин в возрасте до 39 лет забеременеют в течение года, если они регулярно занимаются сексом (каждые 2 или 3 дня) и не используют какие-либо средства контрацепции. 2

Если женщина в возрасте 19-26 лет, вероятность несколько выше, с вероятностью 92% зачатия в течение первого года. 3

Как увеличить шансы на беременность

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы увеличить вероятность забеременеть.

Время правильно

За кулисами гормоны контролируют цикл овуляции и менструации внутри женского организма.

Этот автоматический процесс позволяет женщинам детородного возраста ежемесячно выпускать яйцеклетку.

Цикл овуляции/менструации обычно длится около 28 дней. Цикл у каждой женщины индивидуален, и нормой считается любая продолжительность цикла от 21 до 40 дней. 4

Примерно в середине цикла выходит яйцеклетка, и слизистая оболочка матки утолщается, готовясь к оплодотворению.

Это когда ваша фертильность находится на рекордно высоком уровне в течение месяца, и у вас самые высокие шансы на зачатие, если вы занимаетесь сексом в день овуляции.

Сперматозоиды живут в организме около недели, поэтому технически вы фертильны в любое время недели до момента овуляции, хотя день овуляции (и день в обе стороны) — это время, когда фертильность находится на самом высоком уровне.

Если нет сперматозоидов для оплодотворения яйцеклетки, эта оболочка сбрасывается в конце цикла в течение нескольких дней, и он начинается снова.

Знакомство с вашим циклом поможет вам увеличить шансы на беременность, поскольку вы сможете обеспечить половой акт за несколько дней до овуляции и в день ее.

Ведите дневник своего цикла с конца последней менструации до начала следующей. Ваше окно овуляции будет где-то посередине.

Некоторые смартфоны имеют приложение для отслеживания состояния здоровья, которое помогает вам регистрировать свой цикл и может точно определить вероятное окно овуляции на основе введенных вами данных.

Выздоравливай

При таком большом количестве неопределенности в отношении фертильности, одна вещь, которую можно сделать, чтобы увеличить шансы на беременность, — это заняться своим питанием, чтобы обеспечить ваше тело питательными веществами, необходимыми для зачатия.

Соблюдение здоровой диеты может повысить ваши шансы на зачатие.

Существуют определенные факторы риска, которые, как известно, негативно влияют на ваши шансы:

Если вы курите и планируете бросить, когда забеременеете, у нас плохие новости.

Вдыхание химических веществ сигаретного дыма, в том числе никотина, цианида и угарного газа, увеличивает скорость потери яиц.

Это означает меньшее количество оплодотворяемых яйцеклеток и меньшую вероятность наступления беременности. Связь настолько сильна, что женщины даже не могут пожертвовать свои яйцеклетки. 6

Специально подобранный контент: Ключ к отказу от курения

Распространенность ожирения у женщин с бесплодием высока. Частота овуляции и имплантации ниже у женщин с ожирением. 7

Хорошей новостью является то, что похудение может улучшить ваше здоровье и привести к улучшению репродуктивных результатов. 8

Если вы серьезно настроены на естественное зачатие, подумайте о том, чтобы вообще отказаться от употребления алкоголя, пока вы пытаетесь зачать ребенка, так как это повысит вашу фертильность. 9

Когда вы пытаетесь зачать ребенка, как никогда важно придерживаться сбалансированной диеты, состоящей из свежих здоровых продуктов.

Это также поможет вам привыкнуть к здоровому питанию, чтобы получать лучшие витамины для беременных.

Избегайте фаст-фуда и сладостей, газированных напитков, печенья, пирожных и шоколада.

Обработанные продукты, которые кажутся здоровыми, также могут нанести вред вашему здоровью, поскольку содержат насыщенные жиры и сахара.

К ним относятся приготовленные в микроволновой печи обеды, соусы в банках, батончики мюсли, маргарин и переработанное мясо, такое как сосиски и ветчина.

«Диетические» продукты, такие как рисовые лепешки и диетические газированные напитки, не содержат питательных веществ, и вам следует избегать их в пользу цельных продуктов и напитков, таких как ржаной хлеб и травяной чай.

Возможно, вы знаете, насколько важны для беременных продукты, богатые кальцием, белком и железом. Они также жизненно важны, когда вы пытаетесь зачать ребенка. 6

Для получения кальция ешьте обезжиренные молочные продукты, зеленые листовые овощи, такие как брокколи, тофу, орехи и цельнозерновой хлеб.

Белок содержится в яйцах, молоке, йогурте, соевых продуктах, орехах и семенах.

Такие продукты, как фасоль и чечевица, орехи, темная листовая зелень, рыба и нежирное мясо, являются отличными источниками железа.Сухие завтраки обычно обогащены железом.

Содержимое, подобранное вручную: Потребности в питании во время беременности

  • Попробуйте суперпитательные вещества для повышения фертильности

Помимо основных пищевых добавок, стоит добавить дополнительные питательные вещества, которые, как доказано, помогают с фертильностью.

Вероятность зачатия у женщин с дефицитом витамина D вдвое ниже, чем у тех, кто получает его в достаточном количестве.

Доказательства показывают, что коэнзим Q10 может помочь улучшить подвижность сперматозоидов, а у женщин было обнаружено, что он помогает снизить риск хромосомных аномалий в яйцеклетках.

Рыбий жир

Омега-3 может помочь регулировать женские гормоны, особенно если у вас синдром поликистозных яичников (СПКЯ).

А американские ученые говорят, что жирная кислота, называемая DHA, содержащаяся в рыбе, играет роль в производстве спермы.

Получите целостный подход

Со всеми строгими предупреждениями о вреде для здоровья и отслеживанием овуляции может показаться, что попытки завести ребенка потеряли всякое удовольствие.

Если к концу каждого месяца вы испытываете стресс, ожидая начала менструации, вам нужно найти время, чтобы расслабиться и перестать думать о себе как о машине для производства детей.

Стресс вреден для фертильности, что иронично, если учесть, что многие опасения связаны с увеличением шансов на беременность. 11

Расслабление, будь то массаж или просмотр фильмов на вечернем свидании, может оказать большое влияние на ваше самочувствие.

В свою очередь, это может снизить уровень гормонов стресса кортизола и адреналина в организме. 12

Многие женщины считают, что альтернативная терапия может помочь при попытке забеременеть.

Специально подобранный контент:  Всеобъемлющее руководство по стрессу: причины, симптомы и последствия

Эта терапия, которой уже 2000 лет, становится все более популярной среди пар, стремящихся к естественному зачатию. 13

Основываясь только на традиционном использовании, иглоукалывание упоминается бесчисленным количеством пар как причина, по которой они, наконец, забеременели после месяцев попыток.

Это всего лишь эпизод, и ученые не смогли найти однозначной связи.

Акупунктура — это традиционная китайская медицина, которая включает в себя введение нескольких ультратонких игл в определенные точки на лице и теле.

Предполагается, что это уравновешивает поток энергии (или ци) по различным меридианам тела.

Не беспокойтесь о том, что они используют иглы. Иглы тонкие, как волос, не проникают глубоко в кожу.

На самом деле обычно вы вообще не чувствуете, как иглы для акупунктуры вонзаются в кожу.

До тех пор, пока вы являетесь обученным и зарегистрированным практикующим врачом, вам не известны побочные эффекты акупунктуры.

Даже если вы настроены скептически, попробовать иглоукалывание определенно стоит.Ищите практикующего, зарегистрированного в Британском совете по акупунктуре. 14

Заглянуть в ЭКО

Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) — это вариант для пар, которые безуспешно пытались забеременеть (то есть занимались сексом каждые два или три дня без использования противозачаточных средств) в течение года. 15

ЭКО включает физическое удаление яйцеклетки из яичников женщины с помощью иглы и оплодотворение яйцеклетки в лаборатории с использованием спермы вашего партнера.

Затем оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в матку женщины, чтобы расти, как при естественной беременности. 16

В Великобритании парам обычно предлагается по крайней мере один курс лечения ЭКО бесплатно в NHS.

Предложение NHS IVF варьируется в зависимости от того, где вы живете, поскольку местные группы по вводу в эксплуатацию управляют своими местными фондами здравоохранения немного по-разному.

Стоит отметить, что каждый траст NHS также будет иметь немного разные критерии того, кому они предлагают ЭКО.

Существует верхний возрастной предел для женщины-партнера, обычно 39 лет, и обычно верхний предел ИМТ составляет около 30 (ИМТ 30 и выше считается ожирением).

Обычно бесплатное ЭКО отменяют, если один из партнеров тоже курит. 17,18

ЭКО имеет показатель успеха:

  • 29% для женщин до 35 лет
  • 23% для женщин в возрасте от 35 до 37 лет
  • 15% для женщин в возрасте от 38 до 39 лет
  • 9% для женщин от 40 до 42 лет

В связи с низкой вероятностью успеха и возможными осложнениями для здоровья как матери, так и ребенка, ЭКО не рекомендуется женщинам старше 42 лет. 19

Советы в этой статье предназначены только для информации и не должны заменять медицинскую помощь. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или медицинским работником, прежде чем пробовать какие-либо добавки, методы лечения или средства правовой защиты. Пищевые добавки не должны использоваться в качестве замены разнообразного и сбалансированного питания и здорового образа жизни.

Последнее обновление : 9 сентября 2021 г.

Повысьте фертильность: забеременейте быстрее

Как мы можем быстрее забеременеть и родить здорового ребенка?

В школе много говорят о том, как , а не   забеременеть.Но нет школьных курсов, обучающих тому, как забеременеть.

Шаг 1. Пройдите наш 1-минутный тест, и мы отправим вам персонализированный отчет о фертильности.

Для многих пар забеременеть легко, но для других это может занять много времени. Многим придется прибегнуть к репродуктивным технологиям. По этой причине растет число пар, которые делают первый шаг к попытке забеременеть, узнавая обо всех способах улучшить свои шансы.Если ваша цель — быстрее забеременеть и иметь здоровую беременность, вы можете извлечь наибольшую пользу из этих ежедневных шагов. Во-первых, следуйте этому предвзятому списку дел.

Лучшие советы по зачатию

  • Во-первых, сделайте ЕГО тест на фертильность и убедитесь, что вы знаете количество его сперматозоидов, и сделайте анализ спермы. Улучшите его счет, чтобы увеличить свои шансы забеременеть.
  • Затем узнайте свои менструальные периоды/кровотечения и продолжительность цикла, чтобы узнать, есть ли у вас овуляция или нет.
  • Узнайте, когда вы фертильны («фертильное окно»).
  • Затем занимайтесь сексом один раз в день или через день в течение периода фертильности.

Улучшите свою фертильность и быстрее забеременеете

Оби — ваш тренер по репродуктивному здоровью, который поможет вам достичь вашей цели с помощью персонального совета экспертов.

Скачать приложение

Не пользователь iOS? Зарегистрируйтесь, чтобы первыми узнавать об Obie для Android.

  1. Пусть он проверит свою сперму (анализ спермы).Около 50% пар с проблемами фертильности имеют проблемы со спермой и слишком поздно сдают анализы.
  2. Рассмотрите возможность ежедневного приема низких доз аспирина. Есть исследования, показывающие, что это может улучшить имплантацию и зачатие.
  3. Будьте в своем оптимальном весе. Рассчитайте ИМТ и узнайте свой лучший вес
  4. Соблюдайте диету для фертильности.
  5. Ежедневно принимайте фолиевую кислоту и витаминную добавку для беременных, включая 600–800 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты, в течение как минимум 3 месяцев до беременности, чтобы предотвратить врожденные дефекты и улучшить шансы на беременность.
  6. Одно исследование показало, что прием фолиевой кислоты за год до беременности может улучшить фертильность, особенно у женщин с нерегулярным менструальным циклом.
  7. Бросьте курить и употреблять алкоголь.
  8. Если у вас есть заболевание, убедитесь, что оно находится под контролем. Некоторые состояния включают астму, диабет, проблемы с полостью рта, ожирение или эпилепсию. Кроме того, убедитесь, что ваши прививки обновлены.
  9. Регулярно занимайтесь сексом 2-3 раза в неделю. Каждую неделю. Плюс каждые 1-2 дня в вашем плодородном окне.Посчитайте здесь.
  10. Поговорите со специалистом в области здравоохранения о любых безрецептурных и рецептурных лекарствах, которые вы принимаете. К ним относятся диетические или травяные добавки.
  11. Избегайте контакта с токсичными веществами или материалами, которые могут вызвать заражение на работе и дома. Держитесь подальше от химикатов и экскрементов кошек или грызунов.
  12. Проведите онлайн-тест на фертильность babyMed, чтобы убедиться, что вы способны к зачатию.
  13. Перед беременностью сделайте прививки и проверьтесь на инфекции.
  14. Рассмотрите комплексные и альтернативные методы лечения бесплодия, включая йогу, медитацию, гипноз, терапию разума/тела, травы, добавки и иглоукалывание. Исследования показали доказательства эффективности вмешательств между разумом и телом и что йога может улучшить показатели беременности. Кроме того, другие исследования показали, что йога может улучшить фертильность у мужчин за счет улучшения параметров спермы. Есть также исследования, которые показывают, что как иглоукалывание, так и терапия разума/тела могут улучшить фертильность.

Узнать количество его сперматозоидов   

Неважно, сколько «тестов на фертильность» она сделает, неважно, если его сперматозоиды недостаточно хороши.Многие пары теряют много месяцев или лет, не зная количества сперматозоидов.

Чтобы забеременеть, нужно двое. Сперма мужчины должна быть здоровой, и существуют способы улучшить количество сперматозоидов, включая FertilAid for Men. Проблемы мужской фертильности затрагивают 50% пар, которые не могут забеременеть. Мужчинам необходимо убедиться, что у них достаточно спермы хорошего качества, проведя подсчет сперматозоидов. Они также должны придерживаться здоровой диеты, стремиться к оптимальному весу, избегать курения и употребления алкоголя и ежедневно принимать витамины и травяные добавки для повышения фертильности, такие как FertilAid for Men, для увеличения количества сперматозоидов.

Основы фертильности

В этом месяце вероятность 25 %:  С каждым менструальным циклом у вас есть 25 % шанс забеременеть, если вы занимаетесь незащищенным сексом, регулярно овулируете и если у вашего партнера достаточно спермы. Любые проблемы с фаллопиевыми трубами, овуляцией или его спермой и ваши шансы забеременеть значительно уменьшаются. Он может быть даже нулевым без овуляции, без сперматозоидов или с закрытыми/нефункционирующими маточными трубами.

Начните с нашего календаря фертильности и овуляции, календаря беременности и китайского полового календаря.

14 может не совпадать с вашим магическим числом:   Возможно, вы слышали, что овуляция и наилучшие шансы забеременеть происходят на 14-й день, после первого дня последней менструации. Тем не менее, продолжительность вашего собственного менструального цикла будет сильно различаться на протяжении всей вашей жизни, поэтому не зацикливайтесь на числе 14. Кроме того, ваши фертильные дни заканчиваются в день овуляции, а самые лучшие дни для секса — это 4. -5 дней до и в день овуляции.Вам нужно узнать свое «фертильное окно» для самых плодородных дней. Это окно фертильности индивидуально для каждой женщины и зависит от продолжительности цикла. В каждом цикле есть 4-5 дней, когда вероятность овуляции высока.

Секс после овуляции не приведет к беременности

После выхода яйцеклетки из яичника она должна быть оплодотворена в течение 12–24 часов, иначе будет слишком поздно. Яйцо отмирает через 24 часа. Так как узнать точное время овуляции практически невозможно, да еще и при регулярных циклах овуляция может случиться в разные дни.оплодотворение может быть более вероятным, если там уже есть много маленьких пловцов, ожидающих волшебного момента. Сперма живет в женском организме несколько дней, поэтому запаситесь заранее.

Повышение ее фертильности

Повышение фертильности

Я беременна? Часто это самый первый вопрос, который задают на сайте babyMed.

Чем здоровее вы оба, тем здоровее будет беременность

Чем больше узнаешь о рождении детей, тем очевиднее становится, что оптимальное здоровье мамы и папы способствует более быстрому зачатию.Приведите себя в хорошую форму, прежде чем пытаться забеременеть, начав диету, богатую фолиевой кислотой и фолиевой кислотой (листовая зелень, шпинат, капуста, брокколи, брюссельская капуста), чтобы обеспечить оптимальную работу мозга и нервной системы ребенка уже через несколько дней после зачатия. . Пейте много воды и ешьте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, белком, кальцием и витаминами. Вы оба должны быть в своем оптимальном весе, включая его.

Примите участие в наших викторинах о фертильности и беременности!

Назначить предварительное обследование

Здоровье до зачатия жизненно важно, особенно если есть проблемы, которые лучше всего решить до беременности.Запланируйте посещение для вас и вашего партнера, чтобы решить любые существующие проблемы и улучшить свое здоровье, прежде чем забеременеть.

Принимать фолиевую кислоту

Вы должны начать принимать витамин плюс фолиевую кислоту до зачатия не менее чем за 1-2 месяца до зачатия. Суточная доза 400-600 мкг фолиевой кислоты рекомендуется для снижения риска дефектов нервной трубки плода (ДНТ) и других пороков развития. В идеале его следует принимать как минимум за 1-2 месяца до зачатия, чтобы он хорошо работал.

Недавние исследования показали, что дополнительное положительное влияние фолиевой кислоты на фертильность наблюдалось при уровнях, значительно превышающих те, которые в настоящее время рекомендуются для профилактики ЗНТ. Бесплодные женщины, принимавшие повышенное количество фолиевой кислоты, с большей вероятностью забеременели по сравнению с теми, кто не принимал добавку фолиевой кислоты. Для улучшения фертильности, а также для уменьшения количества выкидышей доза должна составлять 600-800 мкг фолиевой кислоты вместо 400 мкг.

  • Фолиевая кислота — это витамин группы В.При приеме до и на ранних сроках беременности помогает предотвратить врожденные дефекты нервной ткани, головного и спинного мозга. Некоторые исследования показывают, что он также может предотвратить выкидыш, инсульт, аутизм и некоторые виды рака.
  • Фолиевая кислота доступна в качестве добавки к поливитаминам и продуктам питания. Каждая фертильная женщина должна принимать поливитамины с 400 мкг фолиевой кислоты каждый день до беременности и на ранних сроках беременности и 4000 мкг, если у вас уже была беременность, связанная с врожденным дефектом головного или спинного мозга, или если у вас был ребенок с расстройство аутистического спектра (РАС).
  • Вы также можете рассмотреть комплексную добавку для повышения фертильности, такую ​​как FertilAid для женщин, которая содержит рекомендуемое суточное количество фолиевой кислоты в дополнение к витаминам, минералам и другим ингредиентам, повышающим фертильность женщины.

Стремитесь к оптимальному весу

Обе крайности веса влияют на вашу фертильность, и поддержание оптимального веса повышает ваши шансы. Лучший способ узнать, нормальный ли у вас вес, — рассчитать индекс массы тела – ИМТ.

Узнайте, когда у вас овуляция

Ваши фертильные дни – это 4-5 дней до овуляции и день овуляции. Выяснить, когда у вас овуляция, является ключевым. Вот несколько способов сделать это:

Все о сексе

Многие пары, кажется, не понимают, что то, как вы занимаетесь сексом, имеет решающее значение, когда дело доходит до беременности. Это означает, что вы должны регулярно заниматься сексом в течение всего менструального цикла. Старайтесь заниматься сексом один раз в день каждый день в течение 5-6 дней, когда у вас есть зачатие, желательно в миссионерской позе.Избегайте положений, в которых женщина находится сверху, потому что сила тяжести позволит сперме вытечь наружу. Кроме того, попробуйте подложить подушку под бедра, чтобы наклонить таз и дольше удерживать сперму. Не вставайте сразу после секса. Вместо этого постарайтесь расслабиться и позволить сперме оставаться во влагалище как можно дольше.

Яйцеклетка может быть оплодотворена только в течение 12-24 часов после овуляции, но сперматозоиды могут жить в нижней части репродуктивного тракта женщины до пяти дней. Секс до овуляции полезен, но секс после овуляции вряд ли приведет к беременности.

Регулярные физические упражнения

Упражнения полезны для здоровья и подготавливают ваше тело к нагрузкам во время беременности, родов и родов. Правильные физические упражнения могут помочь на протяжении всей беременности, уменьшая симптомы беременности и увеличивая вашу энергию. Однако важно избегать определенных видов упражнений и осознавать опасности, которые могут возникнуть при чрезмерных физических нагрузках.

Соблюдайте здоровую диету

Многие врачи теперь считают, что диета, такая как диета, способствующая фертильности, может улучшить вашу фертильность, особенно если у вас есть определенные проблемы с овуляцией.Соблюдение здоровой диеты также может уменьшить врожденные дефекты. Правильная диета может иметь значение, потому что большинство женщин, страдающих овуляторной дисфункцией, также страдают от невыявленного или субклинического СПКЯ (синдром поликистозных яичников), состояния, связанного с резистентностью к инсулину, которое также влияет на овуляцию.

Ешьте больше мононенасыщенных жиров (таких как оливковое масло) и меньше транс-жиров (таких, которые содержатся во многих хлебобулочных изделиях или фаст-фудах). Увеличьте потребление растительного белка (например, сои) и сократите потребление животного белка (например, красного мяса).Ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки и низким гликемическим индексом, таких как цельнозерновые продукты, овощи и некоторые фрукты, при одновременном снижении потребления рафинированных углеводов и сахаров. Употребляйте умеренное количество молочных продуктов с высоким содержанием жира, таких как мороженое, цельное молоко и сыр.

Никаких наркотиков, сигарет или алкоголя

Курение, употребление алкоголя и наркотиков увеличивает частоту выкидышей и осложнений беременности, таких как преждевременные роды. Обсудите со своим врачом все лекарства, которые вы принимаете, в том числе безрецептурные и отпускаемые по рецепту.Большинство лекарств безопасны, но некоторые могут повлиять на течение беременности. Не прекращайте прием каких-либо лекарств, которые вам нужны, если вы сначала не обсудите это со своим врачом.

Получить медицинскую страховку

Проверьте свое медицинское страхование, рассмотрите варианты отпуска по беременности и родам/отцовству и составьте бюджет на беременность и рождение ребенка.

Уменьшить стресс

Жить с большим количеством стресса редко полезно для здоровья, и некоторые исследования показали, что снижение стресса может улучшить фертильность.Что вы можете сделать, чтобы уменьшить стресс?

  • Повар
  • Регулярно делайте массаж
  • Упражнение
  • Больше секса
  • Возьми длинные выходные
  • Слушать музыку
  • Займитесь йогой
  • Чтение и запись журналов
  • Сад
  • Побалуй себя
  • Проводите больше времени с семьей и друзьями
  • Держитесь за руки с вашим партнером
  • Акупунктура

Если вы какое-то время пытались не забеременеть, ознакомьтесь с Почему мы не можем забеременеть?

Если вы не пытаетесь забеременеть, прочтите статью Могу ли я забеременеть, если…?

Какие факторы влияют на фертильность?

Овуляция: При нерегулярной овуляции или отсутствии овуляции (ановуляции) вы не можете забеременеть. Кроме того, у вас должны быть яйца хорошего качества.
Возраст: Чем старше вы становитесь, тем ниже ваши шансы забеременеть. Старые и некачественные яйцеклетки затрудняют беременность. Чем старше женщина, тем больше времени требуется, чтобы забеременеть.
Количество сперматозоидов: Чем меньше у него сперматозоидов, тем больше времени потребуется, чтобы забеременеть.При аномальном количестве (то есть ниже 20 миллионов/куб. см) ваши шансы забеременеть довольно низки.
Проходимость ваших фаллопиевых труб: Они должны быть открыты и хорошо работать, чтобы вы могли забеременеть.
Время секса: Вы должны заниматься сексом регулярно, 2-3 раза в неделю, и особенно в течение 4-5 фертильных дней до овуляции, а также в день овуляции.

Статистика пары

Приблизительно 40% пар, начинающих ТТС, забеременеют в течение первых трех месяцев попыток, а около 70% пар забеременеют в течение первых шести месяцев.До 85% пар забеременеют в течение первого года ТТС. Ваша способность к зачатию в любом данном цикле падает после 30 лет. 

Не превращайте секс в рутину

Продолжай наслаждаться сексом. Иногда, когда пары пытаются зачать ребенка, секс становится работой и уже не таким веселым или романтичным. Запланируйте романтический вечер или попробуйте что-то другое, чтобы оживить обстановку. Ваше сексуальное самочувствие может повлиять на ваши шансы забеременеть. Некоторые исследователи считают, что оргазм во время секса увеличивает шансы забеременеть.У женщин спазматические движения во время оргазма помогают втягивать сперму в матку, а у мужчин лучший оргазм может увеличить количество сперматозоидов.

Каждый день или через день

Раньше парам, пытающимся зачать ребенка (TTC), предписывалось заниматься сексом один раз через день в дни фертильности. Однако недавние исследования показали, что для среднестатистической пары, пытающейся зачать ребенка, лучше всего заниматься любовью 2-3 раза в неделю каждую неделю. Вы можете улучшить свои шансы, занимаясь сексом один раз в день (при условии, что его сперма в порядке) в течение фертильных 4-5 дней до дня овуляции включительно.В тех случаях, когда у мужчины недостаточно спермы (олигоспермия), рекомендация один раз через день остается в силе.

Секс в течение 5-6 фертильных дней

  • Секс каждый день: 37% Беременность
  • Секс через день: 33% Беременность
  • Секс раз в неделю: 15% Беременность

Источник: «Время полового акта в связи с овуляцией — влияние на вероятность зачатия, выживание беременности и пол ребенка» было опубликовано в The New England Journal of Medicine (7 декабря 1995 г.). Том.333, № 23). Аллен Дж. Уилкокс, Клариса Р. Вайнберг, Донна Д. Бэр

Когда обратиться к врачу по бесплодию

Если вам не удалось забеременеть, пары должны обратиться к врачу после 1 года попыток или 6 месяцев, если женщина старше 35 лет.

Американское общество репродуктивной медицины (ASRM) определило бесплодие как «неспособность зачать ребенка после одного года полового акта без предохранения». Они предполагают, что …. «Пары, в которых партнерша моложе 35 лет и у которых не наступило зачатие после одного года незащищенного полового акта, должны обратиться за помощью к врачу, специализирующемуся на лечении бесплодия».

Но ASRM также перечисляет состояния, при которых пары должны обратиться к специалисту по бесплодию еще раньше:

1. Пары, в которых партнерша старше 35 лет, должны обратиться за помощью после шести месяцев невозможности зачатия.

2. Пары, которым известны причины бесплодия, должны еще раньше обратиться за помощью к специалисту.

Интерактивные инструменты:

Родить мальчика или девочку

Повышение фертильности
  1. Сначала сделайте его сперму более здоровой
  2. Как увеличить шансы забеременеть?
  3. 3 шага к здоровой беременности перед зачатием
  4. 7 советов по расслаблению при попытке зачать ребенка (TTC)
  5. Получите FertilAid , чтобы улучшить свое здоровье фертильности

Тест на беременность и ХГЧ
  1. Когда тест на беременность обычно становится положительным?
  2. ХГЧ 101
  3. Каковы нормальные уровни ХГЧ при беременности?
  4. Что такое ХГЧ и что мне нужно о нем знать?
  5. Возможно ли иметь ложноположительный тест на беременность?
  6. Когда на УЗИ можно увидеть самую раннюю беременность?
  7. Можете ли вы диагностировать по BBT, когда оплодотворенная яйцеклетка имплантируется
  8. Почему некоторые HPT дают положительный результат раньше, чем другие?
  9. Каковы могут быть причины судорог и спазмов?

Каковы мои шансы забеременеть?
  1. Сколько времени нужно, чтобы забеременеть?
  2. Каковы мои шансы родить ребенка?
  3. Каковы мои шансы забеременеть каждый месяц?
  4. Как количество занятий любовью влияет на мои шансы забеременеть?

Все об имплантации
  1. Когда оплодотворенная яйцеклетка имплантируется?
  2. Когда происходит имплантационное кровотечение?
  3. Всегда ли происходит имплантационное кровотечение?
  4. Признаки и симптомы имплантации
  5. Узнайте, как именно сливаются сперма и яйцеклетка!

Признаки и симптомы беременности
  1. Какие первые признаки беременности я могу почувствовать и каковы типичные ранние признаки беременности?
  2. Каковы мои шансы забеременеть при этих симптомах?
  3. На прошлой неделе у меня была овуляция, и теперь я чувствую тошноту и усталость.Могут ли это быть первые признаки беременности?
  4. Как определить по цервикальной слизи (СМ), беременна ли я?
  5. Какова функция прогестерона?

Менструальный период
  1. У меня задержалась менструация, но мой тест на беременность дал отрицательный результат. Что может происходить?
  2. Могу ли я забеременеть, даже если у меня регулярные месячные?
  3. У меня длинные менструальные циклы, иногда они длятся 40 дней и более. Что происходит?

Могу ли я это сделать и безопасно ли это?
  1. Можно ли спать на спине во время беременности?
  2. Можно ли есть рыбу?
  3. Можно ли покрасить волосы?
  4. Можно ли пить кофе?
  5. Можно ли есть мягкий сыр?
  6. Можно ли сделать рентген зубов?
  7. Можно ли есть мясо и сырое мясо во время беременности?

Секс и время
  1. Когда я наиболее плодороден, когда мое плодородное окно?
  2. Как часто мы должны заниматься любовью, каждый день или через день?
  3. Вероятность беременности при занятиях любовью в связи с овуляцией

Информация о фертильности и составление карт
  1. Начало работы с графиками температуры
  2. Зачем измерять температуру?
  3. Какой у меня первый день цикла?
  4. Что такое двухфазная температурная кривая?
  5. Что означает « вероятность » в экспертной оценке?
  6. Как определить лучший день для секса и повысить шансы на зачатие?
  7. Как измерить базальную температуру тела?
  8. Может ли падение температуры в моей таблице BBT означать, что я беременна?
  9. Частота половых контактов в течение шести фертильных дней и вероятность беременности
  10. Является ли слишком много секса проблемой, когда мы TTC?
  11. Цервикальная слизь: За какое время до овуляции СМ становится эластичным?

Сперма, анализ спермы и другие вопросы
  1. Как долго могут выживать сперматозоиды?
  2. Выживаемость сперматозоидов и жизнь после эякуляции
  3. Как мы делаем анализ спермы, количество сперматозоидов?
  4. Каковы нормальные значения анализа спермы?
  5. Что это за странные имена, данные в моем анализе спермы?

Выкидыш
  1. Что вызывает выкидыш?
  2. Я более плодовит после выкидыша?
  3. Через какое время после выкидыша я снова забеременею?

Если вы только начинаете и вам нужна дополнительная информация, читайте ниже:

  1. Доктор.Программа фертильности Амоса
  2. Десять советов, как быстрее забеременеть
  3. Таблица базальной температуры тела
  4. Улучшите свои шансы на беременность
  5. Двенадцать шагов для повышения фертильности
  6. Стресс: препятствие для беременности
  7. Самые популярные часто задаваемые вопросы о фертильности и беременности
  8. Есть, чтобы забеременеть: диета для фертильности

4 добавки для повышения фертильности при попытке зачать ребенка

Когда мой муж и я впервые пытались зачать ребенка, казалось, что Интернет был битком набит предложениями о том, как мы могли бы изменить нашу диету и образ жизни, чтобы естественным образом повысить нашу фертильность.Некоторые добавки (такие как фолиевая кислота, масло вечерней примулы и другие) часто рекомендуются парам, которые пытаются забеременеть или пытаются преодолеть нарушения цикла, такие как дефект лютеиновой фазы.

После более года попыток зачать ребенка мы, наконец, забеременели с помощью метода определения фертильности (FAM), также известного как метод, основанный на осведомленности о фертильности (FABM) или метод естественного планирования семьи (NFP), и с помощью помощь врачей, сертифицированных в НаПроТехнологии.

Во время нашего путешествия по бесплодию с использованием FAM и NaProTechnology мы также узнали, как естественным образом улучшить нашу фертильность с помощью различных пищевых добавок, поливитаминов и трав как для мужчин, так и для женщин.

Ниже приведены несколько добавок, которые могут помочь вам естественным образом повысить вашу фертильность и ваши шансы забеременеть. Имейте в виду, что вы должны всегда консультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем начинать новый режим приема витаминов или добавок.

Витамины для беременных

Да, вы должны начать принимать витамины для беременных еще до того, как забеременеете! Если вы активно пытаетесь зачать ребенка, фолиевая кислота, содержащаяся в витаминах для беременных, особенно важна для предотвращения дефектов нервной трубки (таких как расщепление позвоночника и анэнцефалия) у вашего ребенка.На самом деле женщинам необходимо 400 мкг/день фолиевой кислоты еще до того, как наступит беременность [1].

Тем не менее, не все витамины для беременных созданы одинаковыми, по словам Мэрилин М. Шеннон, эксперта в области физиологии человека, биохимии, питания и фертильности. В своей новаторской книге «Фертильность, циклы и питание » Шеннон приводит конкретные примеры витаминов, которые были специально разработаны для поддержания женского цикла фертильности — на что адекватно способны очень немногие витамины.

Шеннон особо рекомендует Optivite PMT (и его мужской аналог Androvite для мужчин, чьи жены пытаются зачать ребенка), Professional Prenatal Formula или ProCycle PMS как наиболее полноценные поливитамины, которые женщина может принимать для естественного повышения своей фертильности.Эти витамины сделают большую работу по улучшению фертильности, что подготовит ваше тело к зачатию и здоровой беременности, но вам не нужно ждать, пока вы подумаете о том, чтобы попытаться завести ребенка, чтобы начать их принимать.

(Примечание: эти бренды можно найти в нескольких интернет-магазинах, но, как правило, они наиболее доступны при покупке в надежной интернет-аптеке American Pro-Life Enterprise.)

Льняной или рыбий жир

Как льняное масло, так и рыбий жир содержат большое количество незаменимых жирных кислот Омега-3, которые, как вы уже догадались, необходимы для хорошего репродуктивного здоровья как женщин, так и мужчин.Считается, что жирные кислоты омега-3 могут помочь улучшить качество яйцеклетки и снизить воспаление во всем организме, что способствует зачатию и здоровой беременности [2].

Омега-3 жирные кислоты также могут помочь улучшить качество цервикальной слизи (вещества, вырабатываемого шейкой матки, которое питает сперматозоиды и помогает им достичь яйцеклетки). Жирные кислоты омега-3 также могут способствовать идеальному балансу репродуктивных гормонов. Для мужчин жирные кислоты Омега-3, подобные тем, которые содержатся в льняном и рыбьем жире, необходимы для здоровой спермы и производства спермы.

В полностью переработанном 5-м издании Fertility, Cycles & Nutrition Шэннон отмечает, что она «нашла льняное масло очень полезным при многих репродуктивных проблемах», таких как предменструальный синдром или ПМС, обильные/болезненные/длительные менструации, эндометриоз, недостаточность лютеиновой фазы, низкая функция щитовидной железы и синдром поликистозных яичников или СПКЯ. Многие из этих проблем также связаны с бесплодием или проблемами с зачатием, поэтому устранение этих основных причин также может помочь в борьбе с бесплодием.

Витекс (также известный как экстракт витекса) может помочь улучшить фертильность женщины за счет повышения уровня прогестерона и удлинения циклов, которые укорачиваются из-за дефекта лютеиновой фазы — распространенной основной причины бесплодия.В исследовании 52 женщин с дефектом лютеиновой фазы экстракт витекса помог повысить уровень прогестерона и удлинить лютеиновую фазу их соответствующих циклов [3]. В отдельном исследовании 53 бесплодным женщинам давали пищевую добавку Fertility Blend, основным компонентом которой является экстракт витекса, и наблюдалось увеличение количества дней в цикле с повышенной базальной температурой тела [4]. (Низкая базальная температура тела может быть признаком дефекта лютеиновой фазы или низкой функции щитовидной железы, оба из которых могут затруднить зачатие.) Поскольку экстракт витекса может помочь сбалансировать уровни гормонов, в том числе снизить уровень повышенного пролактина, он также может быть эффективен в борьбе с ПМС и бесплодием [5].

Масло примулы вечерней

Масло вечерней примулы (ЭПО) получают из семян цветущего растения, известного как «вечерняя примула». ЭПО является естественным источником незаменимых жирных кислот Омега-6, что означает, что он может помочь естественным образом повысить фертильность за счет улучшения качества и увеличения количества цервикальной слизи.Незаменимые жирные кислоты омега-6 могут также способствовать правильному гормональному балансу, что, в свою очередь, может помочь при других репродуктивных проблемах, таких как ПМС. Но из-за воздействия ЭПО на матку вы должны быть осторожны, принимая эту добавку только до овуляции, которую вы можете легко нацелить, если вы составляете карту с помощью метода определения фертильности (FAM). Еще одна причина, чтобы настроиться на свой цикл, прежде чем пытаться забеременеть!

Вы можете обнаружить, что некоторые (или все) из этих добавок полезны для естественного улучшения вашей фертильности и тем самым увеличивают ваши шансы на зачатие.Убедитесь, что вы не начинаете новый режим приема добавок без предварительной консультации со своим лечащим врачом, так как некоторые добавки могут взаимодействовать друг с другом (или с любыми другими лекарствами/добавками, которые вы принимаете), а также потому, что возможна передозировка определенных вещей, таких как жирорастворимые витамины. Некоторые из них, такие как масло примулы вечерней, требуют указания врача, чтобы убедиться, что они принимаются в нужное время во время вашего цикла.

Конечно, есть и простые изменения образа жизни, которые также защищают от бесплодия и бесплодия, такие как умеренные и регулярные физические упражнения, снижение потребления сахара, алкоголя и кофеина, соблюдение сбалансированной диеты с полезными жирами, красочными фруктами и овощами и цельными , минимальное количество (или необработанных) зерен, а также хороший уход за кишечником и хороший ночной сон.Управление уровнем стресса и эмоциональным здоровьем также являются важными способами обеспечения здоровой фертильности. Если вы боретесь с эмоциональными последствиями бесплодия, Organic Conceptions — это программа, которая помогает парам справиться с эмоциональным стрессом при попытке зачать ребенка. В качестве бонуса, Organic Conceptions очень хорошо работает в сочетании с FAM. Также очень важно быть нежным с собой и помнить, что даже «идеальная» диета и все «правильные» добавки могут не решить все ваши репродуктивные проблемы.

Под руководством медицинского работника, обученного методам определения фертильности для достижения беременности, таким как NaProTechnology или FEMM, вы будете в наилучшем положении для управления пищевыми, эмоциональными и физиологическими аспектами, необходимыми для здоровой фертильности.

Каталожные номера:

[1] Фолиевая кислота помогает предотвратить некоторые врожденные дефекты. [онлайн] Центр по контролю и профилактике заболеваний. Доступно по адресу: https://www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/features/folic-acid-helps-prevent-some-birth-defects.html#:~:text=CDC%20призывает%20всех%20женщин%20из,%20энцефалии%20и%20спина%20бифида

[2] Нехра, Д., Ле, Х., Фэллон, Э., Карлсон, С., Вудс, Д., Уайт, Ю., Пан, А., Гуо, Л., Родиг, С., Тилли Дж., Руэда Б. и Пудер М., 2012. Продление репродуктивной жизни самок и улучшение качества яиц с помощью диетических жирных кислот омега-3. Aging Cell , 11(6), стр. 1046-1054. Доступно по адресу: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22978268/

.

[3] Fugh-Berman, A., 2003. Дополнительная и альтернативная медицина (CAM) у женщин репродуктивного возраста: обзор рандомизированных контролируемых испытаний. Репродуктивная токсикология , 17(2), стр. 137-152. Доступно по адресу: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12642146/

.

[4] Westphal, L., Polan, M. и Sontag Trent, A., 2006. Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование Fertilityblend: пищевая добавка для улучшения фертильности у женщин. Клиническое и экспериментальное акушерство и гинекология , 33(4), стр. 205-8. Доступно по адресу: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17211965/

.

[5] Сеидлова-Вуттке, Д. и Вуттке, В., 2017.Предменструальный синдром, предменструальная мастодиния, фиброзно-кистозная мастопатия и бесплодие часто имеют общие корни: действие экстрактов витекса (Vitex agnus castus) в виде раствора. Clinical Phytoscience , 3(1). Доступно по ссылке: https://clinphytoscience.springeropen.com/articles/10.1186/s40816-016-0038-z

Дополнительное чтение:

3 простых совета по питанию, которые улучшат ваше репродуктивное здоровье

Как Whole30 помогла мне справиться с синдромом поликистозных яичников и преодолеть бесплодие

«Лечится ли бесплодие?» и другие вопросы: Часто задаваемые вопросы о бесплодии в женском возрасте

Есть ли связь между потреблением глютена и бесплодием?

Как осведомленность о фертильности и щадящее питание могут помочь в лечении расстройств пищевого поведения и, возможно, бесплодия

Эта статья была первоначально опубликована 14 июля 2018 г.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *