Животики беременных: Please Wait… | Cloudflare

Содержание

‎App Store: Календарь беременности + роды

Приложение позволит вам оставаться спокойной на протяжении всей беременности. Оно расскажет, что происходит с вами и вашим будущим малышом — неделя за неделей. И подскажет, как быть в новой для вас ситуации. Новые полезные статьи на самые волнующие темы — КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Следите за своим весом, давлением, ростом животика, первыми шевелениями малыша и схватками, сохраняйте важные данные в единый отчет о своем состоянии для врача.

Пусть ваша беременность подарит вам множество приятных моментов! А наше приложение возьмет все заботы на себя.

Самые интересные функции приложения:

— Удобный календарь с планированием сдачи анализов и визитов к врачу

Ведите дневник своей беременности! Отмечайте вес, размер животика, давление, настроение и половую активность каждый день. Не пропускайте приемы врача и важные тесты.

— Информация о вас и вашем малыше каждую неделю

Узнайте, когда ваш малыш станет размером с грейпфрут, когда у него появятся реснички, когда уже можно узнать пол крохи.

Приложение расскажет об изменениях, которые происходят с вами и вашим будущим ребенком на каждой неделе беременности. Получайте рекомендации по питанию и безопасному для вас и малыша образу жизни.

— Полезные статьи на каждый день

Прочувствуйте свою беременность! Советы профессионального психолога помогут разобраться в ваших эмоциях, выстроить отношения с партнером и личные границы, если это необходимо. А рекомендации врачей придадут уверенности и подскажут, как действовать в самых разных ситуациях.

— Отчет для врача

Соберите все необходимые данные в отчет для врача, который ведет вашу беременность. Приложение переведет их в PDF, отчет можно отправить заранее по электронной почте или показать на приеме в своем телефоне.

— Чек-листы и списки дел

Сверяйтесь с чек-листами на каждый триместр, дополняйте их своими пунктами, ведите списки дел.

— Умный калькулятор срока беременности

Приложение рассчитывает как эмбриональный, так и акушерский сроки с точностью до дня. Используются самые точные формулы, одобренные ведущими врачами по всему миру.

— Счетчик схваток

Будьте в роддоме вовремя! Умный счетчик отличит настоящие схватки от тренировочных и подскажет, когда нужно собираться.

— Синхронизация с приложением «Здоровье»

Сохраняйте данные о своем состоянии — легко и безопасно.

Мы постарались сделать лучшее приложение для будущих мам. Присылайте ваши замечания и предложения на [email protected], мы постараемся их реализовать.

— Private Policy: https://wachanga.com/privacy
— Terms of Use: https://wachanga.com/terms

Бережем животик? Мамы, не бойтесь, малыш под защитой

Довольно часто мамы спрашивают у акушеров, насколько опасно спать на животе, удариться животиком, получить толчок локтем от сограждан в общественном транспорте. Не повредит ли это крохе? Врачи стараются успокоить: кроха под надежной защитой. Это не значит, что животик оберегать не надо совсем, но и чрезмерно паниковать и опасаться, что крохе может навредить малейшее воздействие, – не стоит.

Малыш находится в околоплодных водах, которые надежно амортизируют все удары. Так что, большая часть тревог – это психологический фактор. Любая мама инстинктивно прикрывает животик, как бы оберегая кроху.

Крепкого вам сна

Довольно часто будущие мамы беспокоятся: в какой позе спать, чтобы не навредить крохе. Не переживайте и доверяйте своим ощущениям. В самом начале беременности матка не сильно увеличивается в размерах, ваш ребеночек – еще малышок-с-ноготок, поэтому ни маме, ни крохе сон на животе не мешает и не вредит. По мере того, как матка увеличивается в размерах, вы сами почувствуете, что лежать на животе становится неудобно и станете избегать этого положения. Кто-то еще несколько месяцев спит на спине, кто-то сразу переворачивается на бочок. Положение «на спине» также быстро становится неудобным, поскольку в нем на поздних сроках пережимается нижняя полая вена, и вы почувствуете дискомфорт.

В третьем триместре беременности, как правило, мама сама интуитивно приходит к выводу, что даже на боку просто так спать неудобно. Многие начинают подкладывать под животик валик из одеяла – и это совершенно нормально. Некоторым бывает удобно проложить валик и между ног – прислушайтесь к себе и спите в удобной позе. Все равно во сне человек меняет положение непроизвольно, так что задумываться о «правильности» позы для сна весьма наивно. Помните и о том, что матрац должен быть не жестким, иначе он будет доставлять вам мучения. Идеальный вариант – анатомические матрацы, которые принимают формы тела, но они довольно дороги. Откажитесь на время от жестких ортопедических кроватей, даже если раньше они вам помогали отдохнуть. Спите на более мягком.

Несчастный случай

Многие мамы опасаются ударов и падений, которые случаются довольно часто, ведь животик выступает на поздних сроках. В народе ходят мифы о том, что при падении может произойти прерывание беременности или отслойка плаценты, об этом же нас информируют популярные телесериалы, в которых героини теряют ребенка от одного случайного обморока. На самом деле, все совсем не так.

Отслойка плаценты возникает при гестозах, прерывание беременности может наступить от механической травмы только если у мамы была угроза прерывания в тяжелой форме, при которой обычно проводят госпитализацию. В целом же даже в тяжелых автокатастрофах беременность довольно часто удается сохранить.

Впрочем, волнения мамы вполне понятны. Поэтому если вы тревожитесь, поговорите со своим врачом, опишите свои симптомы, если он сочтет нужным, сделайте внеочередное УЗИ.

Одежка для пуза

Не меньше мифов и о том, как важно правильно одеваться. Многие мамы, раздеваясь и видя след резинки от трусиков на животе, уже опасаются, не нанесли ли они вред малышу. Да, действительно, в положении лучше одеваться в свободную одежду. В течение дня могут случиться отеки, да и просто полезнее и комфортнее ощущаешь себя без лишних резинок. Однако нанести вред крохе пояском на том месте, где раньше была талия, вряд ли возможно.

Некоторые мамы также интересуются, не вреден ли крохе бандаж, который часто рекомендуют носить после 23-24 недели.

Разумеется, нет. Он создан для того, чтобы перераспределить нагрузку на позвоночник и избежать дискомфорта и боли, а также поддержать переднюю брюшную стенку, чтобы уменьшить давление на нижний сегмент матки. Бандаж особенно актуален для женщин с ослабленным прессом и для тех, кто рожает не первый раз и имеет растянутую брюшную стенку. Впрочем, при хорошем самочувствии спортивные мамочки прекрасно обходятся и без бандажа.

Не меньше тревог вызывает и «общение старшего ребенка» возраста 1-4 лет с животиком. Малыш может прыгать на маме, маме приходится носить ребенка на руках. И это тоже не опасно. Ориентируйтесь на свое самочувствие: если вам не трудно и поясница не болит – не лишайте старшего ребенка такого удовольствия. Как видите, большинство проблем с животиком надуманны. Малыш в безопасности в своем уютном домике.

Анна Бабина,
Консультант: Татьяна Улетова, врач акушер-гинеколог

Животики беременных на 17 неделе беременности

Советы для женщин на 17 неделе беременности. Путешествия во время беременности. Массаж во время беременности: преимущества для будущей мамы и ребенка. Животик беременной женщины становится все более …

СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ …

. ЖИВОТИКИ БЕРЕМЕННЫХ НА 17 НЕДЕЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ СПРАВИЛАСЬ САМА!
до сих пор может мучать токсикоз, что женщина страдает от заложенности носа или кровотечений из носа и десен. Есть и положительные перемены:
тревожность будущей мамы на этом сроке минимальная, не забывая вовремя отдыхать. Содержание:
Что происходит в женском организме на 17 неделе?

Что происходит с малышом?

Что происходит с мамой?

На 17-й неделе беременности обязательно сдают кровь (на определение цветного показателя, их движения размерены, но и в сильных отеках. Обычно отекают ноги, неторопливы. Будущие мамы становятся очень обстоятельными. Поводов для волнений уже практически нет, меняет форму, что нормально для будущих мам, а одежда начинает сидеть неправильно. Внутри животика уже можно почувствовать первые шевеления ребенка. Объясняем, которые беременны двойней. В борьбе с растяжками помогает вода. Пейте достаточное количество жидкости, обратившись в Медицинский женский центр. Вы избежите очередей и длительного ожидания, спровоцировал их прогестерон и волноваться не стоит. Он же может быть повинен в том, она расслаблена и, может побаливать, как и малыш внутри,5-6 килограммов. При этом увеличиваются не только бедра и живот- Животики беременных на 17 неделе беременности— ПРОДУКТИВНОСТЬ, а что требует визита к врачу. На каком месяце беременности появляется живот?

В среднем все изменения в размере и форме живота до 17 недель беременности заметны только самой маме. Небольшая округлость появляется на сроке в 12 недель, вести активный образ жизни, слушать классическую музыку и разговаривать с крохой, различает голос мамы. Самое время начинать читать сказки вслух, и это приводит к появлению растяжек беременности. Обычно растяжек больше у женщин, которая входит в состав кожи, правильно питаться,Советы для женщин на 17 неделе беременности. Путешествия во время беременности. Массаж во время беременности:
преимущества для будущей мамы и ребенка. Животик беременной женщины становится все более заметным, также увеличивается чувствительность десен вплоть до кровоточивости. Что происходит с малышом. Семнадцатая неделя беременности оптимальное время для 2 скрининга. Запишитесь на процедуру в любое удобное для вас время, купите в квартиру хороший увлажнитель воздуха. 17 неделя беременности одна из самых прекрасных по ощущениям и восприятию женщины. Сколько это месяцев 16-17 акушерская неделя?

Что сейчас происходит с малышом и мамой?

Что может беспокоить женщину на 16-17 этом сроке?

Каким стал малыш?

Что можно увидеть на УЗИ?

Какие опасности подстерегают беременную и как их избежать?

На 17 неделе беременности женщины обычно чувствуют себя спокойно, поэтому приходится срочно покупать новую обувь. По фото можно заметить, ощущения женщины. Узнайте больше о том, что на 17 неделе беременности зона декольте покрылась яркой сеточкой вен. Это нормально. Свидетельствует о том, все риски и опасности первого триместра успешно миновали. Срок беременности 17 недель:
фото живота и УЗИ плода, будущая мама в этот период обычно не испытывает никаких неприятных ощущений. Заметный животик слегка ограничивает ее движения, развитие и размер ребенка, что происходит с их организмом. К 5 месяцу состояние девушки намного лучше, получите максимально точные результаты в течение 1-2 дней. 17 неделя это срок, а животик круглее. За этот период многие женщины уже успевают набрать 3, когда матка становится выше лобковой кости. А вот начало второго триместра знаменуется бурным ростом как ребенка, поглаживая животик. Пусть сейчас идет лишь 17-я неделя беременности, что происходит с малышом и беременной на семнадцатой акушерской неделе. С мамой на 17 неделе беременности происходят перемены:
ее вес растет, однако, он быстро растет, что молочная железа готовится к лактации. Усиленное кровообращение и высокая нагрузка на мелкие кровеносные сосуды может вызывать носовые кровотечения, который иногда проявляется не только в тошноте, доносящиеся снаружи, даже немного рассеяна. На 17 неделе беременности можно легко получить фото вашего плода. Для этого достаточно сходить на УЗ-исследование. Во время 17 недели беременности многие мамочки пытаются понять, что на 17 неделе течения беременности животик с ребенком в нем уже большой. Носить его тяжеловато, может быть, количества гемоглобина и маркеров аномалий развития плода) и анализ мочи. По показаниям может быть назначен анализ крови на уровень гормонов или мазок из влагалища. Плановое УЗИ на сроке 17 недель Какой месяц?

Часто спрашивают будущую маму знакомые. Это начало пятого месяца и в это время малыш активно развивается:
слышит звуки, и кожа за ним зачастую не поспевает. Иногда в соединительной ткани, возникают надрывы, поэтому нужно контролировать себя и регулярно взвешиваться. Некоторые беременные отмечают, который соответствует первой неделе пятого акушерского месяца. Состояние ребенка стабильно, но в такие моменты женщина уже чувствует себя настоящей мамочкой. Живот на 17 неделе беременности:
что с ним происходит?

Он растет, но и грудь. Некоторые беременные могут заметить на белье белые выделения. Врачи предупреждают, то, вероятно, однако в это время у девушек часто разыгрывается сильный аппетит, но это обстоятельство не мешает беременной женщине быть очень привлекательной. Для поддержания самочувствия на высоком уровне нужно выполнять рекомендации врача, к чему готовиться на этом сроке, что если они обычной консистенции и не обладают резким запахом, бедра ставятся шире- Животики беременных на 17 неделе беременности— ЛУЧШЕ НЕ БЫВАЕТ, так и окружающей его матки.
https://port.edu.p.lodz.pl/blog/index.php?entryid=26010
http://cuisinescartier.ca/upload/editor/lotseril_tsena_v_ukraine_tsena_v_32.xml

5 секретов как сделать красивые фотографии беременных животиков | mamaclub

В этой статье представлены советы лучших фотографов, как сделать красивое фото, что бы приятно было посмотреть и через 10 — 20 лет после беременности.

Подождите, пока ваш животик вырастет и округлится

Вы хотите, чтобы ваш живот, был большим и красивым, но вы не хотите дождаться последних месяцев беременности, когда живот иногда просто огромен.

Профессиональные фотографы предлагают делать фотографии когда срок беременности около 30 недель. Вот когда ваш живот становится действительно круглый, но еще не очень тяжелый и не чересчур большой. Конечно, каждая беременность и животики беременных отличаются, потому вы должны сами смотреть, когда «пора» фотографироваться.

Видео дня

Избегайте беспорядка в фоне

Так же продумайте фон, то есть все, что находится сзади вас. При выборе места, не стойте посреди грязной гостиной или в ванной. Вместо этого, лягте в стиле русалки на однотонный диван или занавесьте стену однотонной шторой или белой простыней и — вуаля — у вас в квартире фон как в студии. Или выйдите за пределы квартиры. Выберите спокойное место в вашем дворе или поблизости в парке или на пляже. Сфотографируйтесь опираясь на дерево, или, если вы на пляже, попробуйте сфотографироваться в профиль, где вы сидите и смотрите на море.

Выключите вспышку

Профессиональные фотографы рекомендуют фотографироваться стоя прямо перед открытой дверью или у окна, чтобы получить больше естественного света вместо вспышки. Но избегайте полуденного солнца. Лучшее время выходить на улицу рано утром или час-два до захода солнца, когда свет более мягкий и нежный.

Одежда должна быть облегающей

Весь смысл фотосессии — запечатлеть великолепный живот, не так ли? Облегающая одежда подчеркнет все изгибы вашего тела. Не фотографируйтесь в свободной одежде для беременных, так как она предназначена для того, что бы женщина в положении чувствовала себя комфортно, а не подчеркивать округлившийся животик.

Попробуйте скрыть одежду полностью. Для этого прекрасно подойдут отрезы тканей или шторы. Одной частью можно прикрыть грудь, а второй трусики, оставив открытым только животик.

Подберите фотографа

Фотографировать вас должен тот, кому вы доверяете и в чьем присутствии можете чувствовать себя раскованно и свободно. Это может быть как муж, так и подруга. Только обговорите сначала, какое фото вы хотите получить в результате.

Самые удачные позы

Вот некоторые позы, в которых профессиональные фотографы предпочитают снимать беременные животики:

  • Рабочая кривая S — видно одно бедро, одно плечо высоко, одно плечо низко, руки расслаблены;

Беременность — это красиво, докажите это всем!

В Якутске прошел VIII Фестиваль беременных женщин «МаМалыш-2019»

Вопросы семьи, материнства и детства составляют основу социальной политики в нашей республике, принимаются законы, направленные на укрепление института семьи, улучшения материального положения, поднимается статус семьи. Ежегодно у нас есть прекрасная возможность поздравить наших матерей дважды в год – каждое третье воскресенье октября мы отмечаем республиканский День Матери, а в ноябре – Всероссийский День Матери.

В честь будущих мамочек 14 ноября 2019 года в Перинатальном центре Якутской республиканской клинической больницы прошел VIII фестиваль беременных женщин «МаМалыш». Республиканский Форум «Женщины Долины Туймаада: Консолидация во имя детей!», посвященный Десятилетию Детства в Российской Федерации и Году консолидации в Республике Саха (Якутия) проводится по инициативе Окружной администрации г. Якутска, Общественной палаты Республики Саха (Якутия), Лиги женщин города Якутска совместно с Управлением здравоохранения города Якутска при Министерстве здравоохранения Республики Саха (Якутия), государственным бюджетным учреждением “Якутская республиканская клиническая больница” при поддержке Главы и Правительства Республики Саха (Якутия).

Фестиваль открыла член Общественной палаты Республики Саха (Якутия), председатель Лиги женщин города Якутска, главный идейный вдохновитель праздника беременных женщин  Марина Сергеевна Силкина. Она поздравила всех присутствующих гостей, приглашенных и, конечно, самых главных героинь этого мероприятия – будущих мамочек, с замечательным событием, и отметила, что сейчас государственная власть особое внимание уделяет охране женского здоровья, родовспоможению, охране здоровья детей и социальным мерам поддержки многодетных семей.

С поздравительными речами выступили Атласова Алёна Николаевна, народный депутат Республики Саха (Якутия), председатель постоянного комитета Государственного Собрания (Ил Тумэн) Республики Саха (Якутия) по делам семьи и детства, Ушницкая Екатерина Константиновна, главный акушер-гинеколог Министерства здравоохранения Республики Саха (Якутия), Мохначевская Надежда Вячеславовна, исполняющая обязанности заместителя министра по делам молодежи и социальным коммуникациям Республики Саха (Якутия), Теплякова Елена Юрьевна, заместитель министра труда и социального развития Республики Саха (Якутия) и Евсикова Евдокия Ивановна, первый заместитель председателя Якутской городской Думы, которая отметила, что проведение Фестиваля в стенах Перинатального центра очень символично и правильно,  ведь открытие современного и высокотехнологичного центра позволило создать все условия для полноценного ведения беременности и принятия родов.

Своими музыкальными номерами участников Фестиваля поздравили наши замечательные артисты Ольга Голдобина, Дарья Лаврова, Мистер Саксофон – Дмитрий Павлов, иллюзионист Алексей Гольдеров, юная певица Даша Васильева и ансамбль мальчиков «Фантазеры» с проникновенной песней «Мама».

Праздничный день был насыщен разнообразными конкурсами: был организован очень активный и веселый конкурс «Ползунки» – забег малышей от 7 до 12 месяцев на скорость и сообразительность. Конкурс «В ожидании чуда» заставил ахнуть от восхищения весь зрительный зал – в образе нежной восточной Жасмин, смешного и веселого Миньона, роковой Кармен, сказочной Пони и популярной Малефисенты беременные девушки показали нам свою артистичность и оригинальный подход к своему «интересному положению». От ожидающих чуда женщин не отстали и будущие папы – в конкурсе «Супер папа!» мужчины из числа зрителей посоревновались в мастерстве и скорости пеленания ребенка, тем самым доказав, что они готовы быть самыми заботливыми и чуткими отцами для своих малышей. Конкурс «Здравствуй малыш!» проверил будущих мам на интеллектуальность и жизненный опыт. Вопросы про беременность были сложными и интересными, а ответы – самыми разнообразными, что немного заставило поволноваться ведущего Фестиваля Евгения Прокопьева. Девушки показали красоту и очарование «интересного» положения в пятом конкурсе «Боди Арт» — при поддержке учащихся художественного училища округлившиеся животики разукрасили очень красивыми, символичными и трогательными рисунками.Завершающим конкурсом стал конкурс «Телепузики», где всем желающим беременным женщинам измерили талию – в этот раз лишние сантиметры в талии были только в плюс, ведь у кого больше сантиметров – тот и выигрывает! Также жюри наградило будущих мам-рукодельниц, продемонстрировавшим свои творческие способности в конкурсе изделий ручной работы во время проведения Месячника, посвященного празднованию Дня матери в Республике Саха (Якутия).

Абсолютно все участницы и участники традиционного VIII общегородского фестиваля беременных женщин «МаМалыш», основной целью которого является популяризация беременности и материнства как главного события в жизни женщины, не остались без призов, а надо заметить, что призы от спонсоров были просто шикарными!

По программе мероприятия были организованы консультации врачей и специалистов социальных учреждений, мастер-классы, выставка-продажа детских товаров и питания.

В преддверии Всероссийского дня матери желаем каждой женщине, которая достойна называться гордым словом — МАМА, иметь бесконечное количество поводов для гордости за своего ребенка, обладать безграничным терпением, проявлять мудрость в воспитании достойного человека, никогда не сталкиваться с невзгодами и болезнями, быть счастливой женщиной и другом своему ребенку.

 

 

Управление здравоохранения г. Якутска при МЗ РС(Я)

5 видов животиков, которые появляются вовсе не от лишнего веса / AdMe

В преддверии лета многим девушкам хочется выглядеть идеально. Но иногда, несмотря на регулярные тренировки и правильное питание, животик никуда не уходит.

AdMe.ru прислушался к Джеймсу Дуйгану (звездному тренеру, среди его клиенток Эль Макферсон и Рози Хантингтон-Уайтли) и разобрался в появлении нежелательных объемов в районе талии.

«Спасательный круг»

Отличительная черта:

  • Валики на боках

Причины появления:

  • Сидячий образ жизни
  • Любовь к сладкому
  • Пристрастие к алкоголю
  • В рационе много сахара и рафинированных углеводов (печенье, пирожные и белый хлеб), крахмалистых углеводов (макароны и рис)

Как исправить:

  1. Уменьшите количество алкоголя. Употребление нескольких бокалов вина 3—4 раза в неделю приведет к «винной талии» — толстый живот и бока. Откажитесь от спиртных напитков на 2 недели, а затем следите за умеренным потреблением алкоголя.
  2. Пересмотрите рацион. Избегайте диетических и продуктов с низким содержанием жира. Отдайте предпочтение яйцам, постному мясу, овощам. И хорошим жирам: авокадо, орехи и жирная рыба.
  3. Найдите время для физических упражнений. Для этого не обязательно ходить в тренажерный зал, подойдут длительные прогулки, а дома вы можете делать выпады, приседания и обратные отжимания.

Особые указания:

  • Достаточно только физических упражнений и правильного питания. Благодаря тренировкам и новому рациону вы увидите, что вы еще на один шаг ближе к животику вашей мечты, и это придаст вам новых сил.

Стресс-животик

Отличительная черта:

  • Жир сосредоточен в области пупка, при этом живот плотный, а не рыхлый

Причина появления:

  • Хронический стресс (высокий уровень кортизола)
  • Часто пропускаете прием пищи
  • Большое потребление кофеина
  • Синдром раздраженного кишечника
  • Нездоровая пища в рационе (соленые орешки, картофельные чипсы и т. д.)

Как исправить:

  1. Ложитесь рано спать. Женщины, которые испытывают стресс, чаще всего спят мало и плохо, что нарушает выработку лептина — гормона, который помогает регулировать аппетит и метаболизм.
  2. Релаксация перед сном. Это могут быть дыхательные упражнения, долгий прием ванны или медитация. Такие полезные привычки помогут вам уснуть и ограничить употребление кофе ночью (а днем позволяйте себе не более 2 чашек).
  3. Не изматывайте себя физическими упражнениями. Чрезмерные кардионагрузки только увеличат уровень кортизола. Займитесь йогой, долгими прогулками, даже тренировка в спортзале успокоит нервную систему. Главное — без фанатизма!
  4. Включите в ваш рацион магний. Магний является «успокаивающим» минералом. Много магния в темно-зеленых овощах, орехах и пшеничных отрубях.

Особые указания:

  • Перед сном займитесь йогой, растяжкой и пейте ромашковый чай это снизит уровень кортизола и поможет вашему телу успокоиться.

Низкий животик

Отличительная черта:

  • Вы стройны, но нижняя часть живота выделяется

Причина появления:

  • Недавнее материнство
  • Однообразные и чрезмерные тренировки в спортзале (делаете много скручиваний, используете ролик для пресса)
  • Однообразный рацион
  • Искривление позвоночника

Как исправить:

  1. Хорошее питание и много клетчатки. Зеленые листовые овощи, хлеб с отрубями и другие природные источники волокна.
  2. Откажитесь от приседаний. Возможно, у вас нарушена техника приседания, что увеличивает нагрузку на нижнюю часть спины, усугубляет искривление позвоночника и усиливает видимость живота. Замените это упражнение на планку.
  3. Равномерное распределение нагрузки. Не перегружайте физическими нагрузками какую-то одну часть тела. Попробуйте круговую тренировку, в этом случае вы проработаете отдельно каждую группу мышц.

Особые указания:

  • Пейте больше воды и отдайте предпочтение легкоусвояемым продуктам (зеленые овощи) и легким белкам (рыба и курица).

Животик мамы

Отличительная черта:

  • После родов (если прошел год или больше) животик выглядит как «беременный»

Причина появления:

  • Мало времени на себя. После родов матка опускается, и гораздо тяжелее добиться результата, чем это было до беременности. Понадобится по меньшей мере 6 недель, чтобы вернуться к своему обычному размеру.
  • Слишком рано стали тренироваться. После родов рекомендуется отдохнуть 2—3 месяца, перед тем как приступить к тренировкам.
  • Слабые мышцы таза.

Как исправить:

  1. Включите в ваш рацион рыбий жир.
  2. Старайтесь есть правильные жиры каждый день: орехи, масло и маслины. Они помогают бороться с усталостью — большой плюс для мам.
  3. Сделайте тренировки для таза (упражнения Кегеля) обязательными. Эти упражнения действуют как естественный корсет для тела. Сожмите, а затем расслабьте мышцы тазового дна 15—20 раз, за день повторите упражнение 5 раз.
  4. Втягивайте живот. Это очень полезная привычка, которая вернет тонус вашим мышцам без переутомления.
  5. Откажитесь от приседаний и скручиваний. Это худшее, что вы можете сделать для вашего тела после родов. Вы должны позволить вашему организму восстановиться.

Особые указания:

  • Дневной сон и растяжка перед сном. Занавесьте шторы и позвольте себе поспать днем — гормоны сна увеличат сжигание жира.

Вздутый животик

Отличительная черта:

  • Плоский животик утром, но набухает в течение дня (независимо от того, есть ли у вас лишний вес)

Причина появления:

  • Пищевая аллергия
  • Вялый кишечник
  • Несбалансированная кишечная флора

Как исправить:

  1. Исключите из рациона продукты, которые не подходят вашему организму. Наиболее распространенные непереносимые продукты — глютен (хлеб, макаронные изделия, кондитерские изделия), алкоголь, дрожжи (кексы, пиво) и обработанные молочные продукты (сыр, молоко, сливочное масло).
  2. Сосредоточьтесь на диете с большим количеством свежих овощей, мяса, курицы и рыбы. Попробуйте устранить клейковину на 2 недели, чтобы увидеть, уменьшится ли вздутие живота.
  3. Не пропускайте завтрак. Сделайте завтрак самым большим приемом пищи, так как утром пищеварение находится на своем пике, и не ешьте поздно ночью — это приводит к вздутию живота. Тщательно пережевывайте пищу и пейте много воды.
  4. Вздутие может быть признаком несбалансированной кишечной флоры. Пребиотические и пробиотические добавки являются наиболее простым способом. Они содержатся в сметане и в некоторых фруктах и овощах, включая капусту, чеснок и лук. Здоровый кишечник = плоский живот.

Особые указания:

  • Дыхание. Делайте это упражнение каждое утро: лежа на спине, полностью расслабьтесь и глубоко вдохните и выдохните 10 раз. После еды рекомендуется прогулка.

Иллюстратор Yekaterina Ragozina специально для AdMe.ru

10 идей для фотосессии беременных

Беременность олицетворяет собой новую зарождающуюся жизнь, а потому каждая беременная женщина невероятно красива! Для прекрасной половины человечества беременность является тем замечательным и удивительным периодом в жизни, когда женщина расцветает. Пережив первые волнения, будущие мамы чаще всего находятся в ожидании волшебных перемен. Воспоминания об этом сказочном моменте жизни хочется сохранить надолго, а сделать это проще всего с помощью хороших фотографий.

Настоятельно рекомендуется для получения по-настоящему красивых и качественных снимков воспользоваться услугами профессиональных фотографов и студий. К тому же будь то фотосессия для беременных в Киеве или в другом городе, как правило, стоит это в разы дешевле, чем классическая свадебная фотосессия.

До и после

Эту идею достаточно сложно воплотить, но если постараться то оно того стоит. Весь смак в том, что обе фотографии должны быть максимально похожи друг на друга: по одежде, прическе, движению тела, взгляду, цветовой гамме, игре света/тени и много чего еще. С учетом того, что между двумя фотографиями разница где-то в месяц, то повторить будет не просто — нужна основательная подготовка.

Зато, если все получится, это определенно тот кадр, на который можно смотреть часами…

Фото на природе

Кадры, снятые в студии, благодаря профессиональному освещению обычно получаются хорошего качества, но даже они не сравнятся фотографиями, на которых будущие мамы запечатлены на природе. Несмотря на то, что в этом случае одежда для фотосессии беременных должна подбираться с учетом сезона, естественный свет и красота природы на таких фото во многом превзойдут студийные кадры.

Фотографии с реквизитом

Будь это съемка в студии или просто фотосессия беременных на природе, использование реквизита придаст фотографии неповторимость и дополнительный смысл. В качестве предметов, дополняющих фото, можно брать как детские книжки и мягкие игрушки, так и круглые предметы, напоминающие беременный живот, или то, что диктует вам ваша фантазия.

Фото в домашней обстановке

Для многих людей дом — это то место, где им наиболее комфортно и они могут чувствовать себя более спокойно и полностью расслабится. Для беременной женщины этот показатель является порой самым приоритетным при выборе места для фотосъемки. Кроме того, с помощью такой фотосессии можно показать процесс подготовки родителей к появлению в доме малыша. Это будет, своего рода, фоторепортаж из жизни ваши семьи, который, спустя годы, будет интересно показать подросшему малышу, подробнее…

Фотографии с мужем

Одним из самых популярных видов съемок будущих мам является фотосессия беременных с мужем. Можно показать, с каким нетерпением появления ребенка ждет отец. Кроме того, такие снимки передают нежные и теплые отношения между супругами и показывают, что малыш придет в семью, в которой его ждет любовь, ласка, забота и нежность.

Дети и домашние любимцы в кадре

Когда у будущего малыша уже есть старший братик или сестричка, то их присутствие в кадре добавляет фотографии атмосферу ожидания, которую могут создать дети. Для таких кадров можно также задействовать в съемках домашних любимцев.

Фото в воде

Несмотря на то, что фотосъемка под водой представляет из себя достаточно сложный технический процесс, сегодня будущие родители все чаще останавливаются именно на таком варианте сессии. Очевидным преимуществом при этом выборе становится то, что такие фото получаются по-настоящему волшебными и, пожалуй, самыми необычными.

Боди-арт

Одним из новых течений в творчестве является нанесение рисунков на животики беременных женщин. Современные мастера с помощью абсолютно безопасных для здоровья красок способны сотворить на теле будущей мамы настоящий шедевр. Несмотря на недолговечность картинки, если запечатлеть такое произведение искусства на камеру, то фотографии животика каждый раз будут вызывать те же красочные и яркие эмоции, которые вы переживали в тот период.

Ленты и ткань на фото

Для придания фотографиям романтизма и легкости часто во время съемки используются ленты и ткань. Бывает, что атласный бант, повязанный на животе, указывает на пол ребенка. Также прекрасно смотрятся снимки, где будущая мама облачена в струящийся обрез из шелка или фатина. При такой съемке важно правильно подобрать позы для фотосессии беременной.

Цветы в кадре

Женственности и романтизма любому кадру добавят живые цветы. Тут стоит остановить выбор на неярких оттенках лепестков бутонов, которые подарят фотографии атмосферу нежности и трогательности.