Ваш ребенок первый раз идет в детский сад. Как он вольётся в существующий детский коллектив? Также важно общение воспитателя с родителями, собирающимися отдать своего малыша в детсад. Нередко и сами родители волнуются – как подружиться с другими папами и мамами?  Приведём некоторые советы родителям в детском саду.

Как новой маме влиться в уже существующий родительский коллектив?

Отношения между родителями обычно похожи на детские. Мамы, как и дети, распределяются на группы по определённым интересам. Если  у Вас есть желание присоединиться к одной из этих групп, то можно вначале понаблюдать за происходящим общением родителей со стороны. Заметьте мам, более расположенных к разговору. Постарайтесь поймать момент, когда одна из мам будет чуть в стороне от других и начните беседу первой. Как правило, мамы быстро находят общие темы. Можно узнать – Давно ли Ваш малыш посещает детсад? Нравится Вашему ребенку в этом садике? Лучше задать вопрос, на который нельзя ответить однозначно «да» или «нет». Нужно вызвать собеседницу на контакт с Вами, разговорить её. Если Вы видите с её стороны нежелание общаться, что ж, не отчаивайтесь, извинитесь за беспокойство и обратитесь к кому-либо ещё. Среди всех мам обязательно найдётся как  минимум одна, которая захочет поговорить с Вами (в действительности их будет гораздо больше!).

«Нет» преградам в общении!

Случается так, что взаимодействие воспитателя и родителей затрудняется. Причин тому масса – комплексы неполноценности, приобретённые с детства, неуверенность в правильности своих действий, элементарное стеснение … Большинство родителей интересуется – как влияют нянечки и воспитатели на становление характера и личности их ребенка. Но при этом, не надо забывать, что воспитатель тоже переживает при общении с родителями, волнуется – как Вы оцените её действия как специалиста по работе с детьми. Поэтому в разговоре будьте сами приветливы, дружелюбны, старайтесь расположить её к себе.

Будьте любезны насколько возможно

Есть мамочки, которые не остаются после общих собраний для беседы в неформальной обстановке, они не столь общительны как другие. Другие мамы при этом очень удивляются этому, а иногда и обижаются. Если Вы принадлежите к такому типу мам, не расстраивайтесь, в этом нет ничего плохого. Приходите только на нужные Вам встречи. Но после них не убегайте сразу, а поблагодарите воспитателя и других мам за то, что пригласили Вас обсудить наболевшие проблемы малышей, предложите свою посильную помощь в решении каких-либо вопросов. Уделите чуточку своего времени и внимания. Это же так просто.

Дети богатых и дети бедных. Возможна ли дружба?

В нашей жизни так заведено – одни живут в достатке, другие еле-еле сводят концы. Но если Вы волей судьбы принадлежите ко вторым, не стоит смущаться. Если Ваша квартира меньше квартир друзей Вашего ребенка, не надо запираться в ней и никого не пускать. Это отнюдь не повод не приглашать гостей к себе. Пусть Ваши дети общаются с детьми богатых. Дети очень часто без нашей помощи быстрее нас находят общий язык друг с другом. У них в головах нет стереотипов «богатый», «бедный». Они просто дети.

Дружба вдвоём или вчетвером?

Бывает, что двух мам есть много общего и есть о чём поболтать, но их дети между собой никак не контактируют. В таком случае если мамы будут активно общаться, их малышам поневоле придется «дружить». Если Ваши дети не симпатизируют друг другу, то, конечно, лучше воздержаться от кафешных посиделок или парковых прогулок вчетвером, чтоб провести время с понравившейся Вам мамой. Пусть всё останется как есть. Если Вы всё-таки хотели бы продолжить дружбу, то тогда делайте это в отсутствие Ваших детей, вдвоём. Так будет лучше для всех четверых.

Успех Вашего дела или предприятия часто зависит от компетентности, профессиональных навыков и подготовки  и нанятых сотрудников. Любой начальник или управляющий персоналом прилагает колоссальные старания при наборе своей команды сотрудников. В ней должны быть профессионалы своего дела. Вследствие этого проведение собеседования с кандидатами надо тщательно подготовить и грамотно его провести. Как проводить собеседование на работу?

Иногда первостепенные просчеты при проведении собеседования работодатель допускает еще до начала разговора. Факторы недостаточной подготовленности к беседе со стороны руководителя могут быть всяческие. Вот наиболее часто  встречающиеся:

- Отдельные начальники полагают, что собеседование больше необходимо кандидату, так как от его итога зависит дальнейшая судьба человека;

- Иногда руководители переоценивают свои личные возможности (коммуникативные и умственные). Разговор получается спонтанный.

- Также распространена недооценка собеседования как инструмента кадрового менеджмента. Некоторые  шефы проводят его лишь «для галочки» ошибочно  думая, что человека можно проверить лишь на деле. Это указывает на бессистемный подход к управлению подчинёнными.

- Слабая психологическая подготовка интервьюера. Есть такой тип руководителей, которые хотят свести к минимуму общение с людьми.

Итак, чтобы проведение собеседования было содержательным, начальник просто обязан оценить как велико его  значение и как следует подготовиться к нему.

- Не нужно приглашать на собеседование слишком много посетителей, в силу того, что затем очень трудно вспомнить и лица людей, и то, о чём с ними была речь. Надо ясно запланировать количество встреч и время, исходя из собственных возможностей.

- В Вашем рабочем офисе должно быть чисто и опрятно. Обстановка должна располагать к деловой беседе, где собеседник ощутит уважение к себе и возлагаемую на него ответственность.

- Некоторые начальники перед собеседованием ограничиваются сведениями резюме претендента, рассчитывая более подробную информацию узнать напрямую во время личного общения. Но можно и  проверить содержащиеся в нём данные: позвонить на предыдущие места работы, спросить рекомендательные письма или поручить сделать это помощнику, секретарю, сотрудникам отдела кадров. В общем, надо собрать и изучить всю информацию о  кандидате. Зачастую при разговоре достаточно показать свою компетентность и внимание, чтобы понять, что за человек перед Вами.

- Вам нужно в самом начале обозначить атмосферу Вашей беседы. Обязательное условие - доброжелательность, так как на кону имидж и репутация Вашей фирмы или предприятия. Расскажите претенденту цель вашей встречи, допустимые варианты разговора, то есть, деликатно установите свои правила.

- Записывайте основные моменты беседы и делайте это как бы между делом, чтобы данная процедура не отвлекала Вашего собеседника.  Позже собранная информация поможет Вам вспомнить главные позиции разговора и претендента.

- Помните, собеседование – это беседа двух и более людей. По сути, Вы и Ваш собеседник находитесь в равных условиях, ведь Вам нужен хороший специалист, а ему – хорошая работа. Поэтому помимо своих, будьте готовы и к его вопросам.

- По окончании встречи обязательно подведите её итог. Поинтересуйтесь, есть ли ещё какие-нибудь вопросы у Вашего собеседника.

- Когда время встречи истекло, сообщите претенденту своё решение, если таковое Вами уже принято. В ином случае дайте человеку знать, когда он сможет узнать результаты собеседования.

Все Ваши слова и обещания должны исполняться в обозначенный срок. Ведь от этого зависит репутация Вашей фирмы.

Скажи мне кто твой друг, и я скажу кто ты. Наверное, всем известна эта пословица. Настоящие друзья – это прекрасно! С друзьями мы всегда узнаём что-то новое. С ними нам никогда не бывает скучно. Дружба просто преображает нас. И стоит присмотреться внимательней, и мы увидим много хороших людей, которые могли бы стать нашими друзьями. А кто твой лучший друг?

Бывает так, что у человека есть много знакомых, приятелей, сотрудников по цеху, но понятие «настоящие друзья» к ним не подходит. Ни один из этого круга так и не стал ему близким другом. Так часто случается с людьми, проводящими много времени в Социальных Сетях. На Вашей страничке может быть масса «друзей», но в реале это лишь виртуальные «контакты», ничего для Вас не означающие.

На чём бы Вы остановили свой выбор – на тысячах контактах из Соцсетей или на нескольких преданных друзьях? И то, и другое хорошо, но только настоящий друг придёт в трудный час на помощь. А какой твой друг? Приведём некоторые признаки настоящей дружбы. Настоящий друг это человек, обладающий следующими качествами.

Верность

«Совсем недавно я доверил своему другу Николаю свой секрет, - поведал Андрей. Я рассказал ему, что мне нравится одна девушка. Как же я в нём ошибся! Он сразу поделился этим секретом со всем нашим двором!».

И другой пример.  «Я могу доверить своей подруге Ларисе всё, что угодно» – говорит Ольга. «Я абсолютно уверена, что это останется между нами навсегда».

Как Вы думаете, кто из этих друзей настоящий? Ответ очевиден. Настоящий друг это Ольга. Настоящие друзья всегда верны и в слове и на деле.

Хорошо, когда у человека есть огромный круг общения. Но в нём обычно есть лишь несколько человек, которым можно довериться, которые могут помочь в трудную минуту. Чтобы у Вас были верные друзья необязательно их искать повсюду. Достаточно быть самому верным и надёжным другом, и они обязательно ответят Вам взаимностью. Если Вы цените дружбу, то будет очень хорошо, если Вы выразите благодарность, в любом виде – будь то открытка, подарок или какая-либо помощь.

Самопожертвование и самоотверженность

В жизни каждого человека бывают трудности. В эти моменты настоящие друзья чувствуют и понимают, что тебе плохо и всегда приходят на помощь. Разумеется, что они рассчитывают на взаимность.

Случается и такое. В один прекрасный день планируется свадьба (День Рождения, какой-либо праздник или вечеринка). Внезапно происходит несчастный случай – Вашему другу (подруге) стало плохо, требуется срочная помощь, или умер кто-то из близких. Вы автоматически становитесь перед выбором – пойти на гулянье или помочь другу. Одно из двух! Как Вы поступите? Вот в этих обстоятельствах проверяется настоящая дружба. Как Вы думаете, готов ли кто-то из Ваших друзей помочь Вам в трудный час? Настоящий друг старается быть полезен не себе, а другим.

Истинные друзья делают тебя лучше

Мнимые друзья хотят, чтобы Вы во всём с ними соглашались и были преданы им, даже если это идёт в разрез с Вашими принципами и совестью. Но неужели это друзья?

Подлинные друзья побуждают Вас не уходить в себя, а быть более открытым, они всегда Вам скажут правду, даже если она горькая. Если Вы допускаете промахи, настоящие друзья дадут честный совет, как быть в той или иной ситуации. Равнодушные же или просто знакомые никогда этого делать не станут. Они подождут, посмотрят, чем всё закончится, не признавая проблемы. Истинные друзья со стороны быстрее Вас могут увидеть Ваши скрытые таланты и способности и непременно побудят Вас достигнуть своих целей.

Вне сомнения, рядом с нами много хороших людей, способных стать нашими друзьями. Это лишь дело времени. А пока что надо самому быть верным другом, поддерживать своих друзей, предлагать свою помощь.

Основа дружбы

Настоящая дружба зиждется не на общих интересах, а на общих ценностях. Если дружба строится на общих интересах и друг не разделяет Ваших взглядов и принципов, она недолговечна. Гораздо важнее, чтобы Ваши друзья имели такие же духовные, этические и  нравственные нормы, как и у Вас.

  Измена любимого человека вызывает ураган смешанных чувств – шок, ненависть, гнев, разочарование, непонимание ситуации… Одна мысль перебивает другую: Измена Что делать? Как так случилось? В чём причины измен? И, конечно, как пережить измену любимого человека, прощать ли измену?

1. Не делать никаких глупостей. Сказать себе «СТОП!» Постараться справиться с бушующими чувствами.

В подобной ситуации кажется, что жизнь закончилась, а мир перевернулся с ног на голову. Хочется закатить скандал, да погромче, поразбивать кучу посуды, с позором проводить изменника из дома, напиться  с горя и остаться наедине с собой. Но всё же постарайтесь взять себя в руки и укротить свой пыл. Так будет лучше для Вас. Разрушительные деяния в вопросе как пережить измену здесь абсолютно ни к чему хорошему не приведут. Но и в себе носить подобное не надо, Вы же не хотите слечь от сердечного приступа. Самый простой вариант – поплакать наедине с собой. Пусть этого никто не видит и не слышит. Можно снять стресс в спортивном зале, потаскать что-то тяжёлое; обратиться к психологу, он человек посторонний, никому рассказывать о Вашей проблеме не станет; или же заняться каким-нибудь творчеством, как это ни странно звучит, но попробуйте весь свой негатив направить в положительное русло.

2. Нужно разобраться в сложившейся ситуации.

Попытаться понять – почему произошла измена? Причины измен бывают самые разные – от банальных до суперфантастических.  Одни люди  винят во всём себя, погружаются в длительную депрессию, развивая свой комплекс неполноценности. Другие наоборот, они обвиняют противоположную сторону. Но тут надо разобраться подробнее. Если он(а) любитель противоположного пола, то обычно это не исправить, такой человек, как правило, начинает изменять с первых месяцев знакомства. И причём он понимает, что Вам больно, но всё равно будет периодически продолжать изменять Вам.

Другая версия – случайная измена. Была вечеринка, изрядно подвыпили, рассудок помутнел и как всё случилось – не помню. Это может быть правдой, а может и нет. Узнать это можно по глазам, поведению, отношению к Вам. Верить этому или нет, прощать ли измену  – Ваше дело.

Бывает и так – Ты меня прости, но я полюбил(а) другую (другого). Это наиболее уязвимый случай и воспринимать такое очень болезненно, особенно если Вы прожили вместе не один год и успели обзавестись детьми.

Есть и другие факторы измен – захотелось попробовать новых ощущений, сделать свой секс более разнообразным или служебный роман.

3. Что делать? Только действовать!

Если Вы убедились, что Ваш спутник (спутница) несерьёзный в сексуальном плане человек, то лучше оставьте его (её), как бы ни было больно на первых порах. Как говорится, сколько волка ни корми, а он всё равно в лес смотрит. Не причиняйте себе боль и не думайте, что Ваша любовь исправит такую натуру.

Если Ваш возлюбленный раскаивается в своём проступке, то тут можно подумать – прощать ли измену? Некоторые люди вообще не могут простить измены. Для них это как крест на отношениях. Это их право и выбор.

А если Вы захотите простить свою вторую половину, то не делайте этого сразу. Как простить измену? Здесь своя тактика. Дайте ему (ей) время осознать свой жуткий промах. Не допустите лёгкого прощения виновника. Вы ведь испытали неприятные чувства, пусть попереживает теперь он(а), иначе всё может опять повториться аналогично.

Когда Вы приняли решение о прощении, то пережить измену и все неприятные последствия Вы должны вместе. Обязательно побеседуйте со своим (своей) возлюбленным(ой) и выясните все проблемы, имеющиеся в ваших отношениях. Скажите, что второго такого прощения не будет. Объясните, как Вам больно и неприятно и Вы не намерены больше такое терпеть.

Ну, а если Ваша вторая половина полюбил(а) кого-то другого, не пытайтесь его удержать, а лучше отпустите. В этом случае не надо Ваших общих детей лишать общения со вторым родителем; запугивать объект влюблённости Вашего спутника, шантажировать выдуманной беременностью.

Может статься и так, что Вы не захотите терять своего возлюбленного ни при каком раскладе событий. Тогда посмотрите на себя со стороны – Что не так в Вас? Почему он(а) посмотрел(а) на другую (другого). Может быть эта влюблённость окажется временной, а Вы сумеете вернуть свои добрые отношения.

Так или иначе, как бы Вы не поступили в отношении изменника, и каковы бы ни были причины измен, никогда не забывайте о самоуважении и не доставляйте боли себе и своим детям.

Перейдя в определённый период серьёзных отношений, пары часто переключаются на быт: стирка, готовка. Но даже в будничных хлопотах нужно оставлять время и силы на сюрприз любимому человеку. Не стоит думать, что делать сюрпризы – это «мужское занятие». Женщины тоже могут взять инициативу в свои руки и устроить романтический сюрприз для любимого.

Кто как ни Вы, больше всего знает мечты и желания своего любимого? Так не стесняйтесь их исполнять. Конечно, можно порадовать его всякими там статуэтками-безделушками, но это как-то обыденно, не ярко, да к тому же будет захламлять Ваше жилище.

Как сделать сюрприз любимому? Включите фантазию. Что касается сюрпризов «малозатратных», то здесь пальму первенства держат всякого рода записочки вроде «Я очень люблю тебя» или «Жду, скучаю, приходи скорее» и т.п. Ваша задача раззадорить партнёра, заинтриговать и ждать дома во всеоружии. Такие записки можно незаметно класть в карман (главное, не забудьте, что Вы их сами туда положили, а не кто-то другой), приклеивать на холодильник, на зеркало в ванной, в спальне, да где угодно, лишь бы любимый увидел. На помощь влюблённым идут производители различных самоклеящихся листочков в виде сердечек и не только. Их вообще можно развешивать по всему дому.

Если Вы наметили романтический ужин, то перед возвращением своего мужчины с работы можете повесить в прихожей карту-схему его передвижений по дому, в которой финальной точкой будет комната с накрытым столом, музыкой и Вами – сногсшибательной и обворожительной.

Хотите приукрасить семейную жизнь маленькими радостями? Тогда делайте намёки влюблённости во всём. Когда готовите завтрак, сделайте бутерброд в виде сердца, вырежьте сыр или колбасу двумя сердечками – побольше и поменьше. Рисуйте прямо на блюдах вареньем, соусами и даже майонезом сердечки, пишите признания. Избранник, наверняка, оценит Ваше творчество. Главное – не переусердствуйте, помните, когда сильно сладко, бывает приторно. Во всём держитесь золотой середины.

Если же вы хотите сделать совсем оригинальный сюрприз любимому, предлагаем Вам примерный перечень.

В ваших силах сделать один звонок на радиостанцию и Вашего дорогого человека поздравят в прямом эфире, да ещё песню любимую поставят. Такой сюрприз запомнится надолго.

Если Ваша вторая половина любит сладкое, не упускайте возможность побаловать её. Несколько любимых конфет, подброшенных в карман, и тёплое СМС сделают своё дело и поднимут настроение в разы.

Вы – творческий человек? Замечательно. Тогда сделать подарок своими руками для Вас не составит труда. Напишите несколько четверостиший, придумайте и исполните танец или песню. Поверьте, действует замечательно, потому, что наполнено Вашей искренней любовью.

Слова словами, а если хотите доставить стопроцентное удовольствие, без массажа не обойтись. Таким сюрпризом вы можете «убить сразу нескольких зайцев»: снимите напряжение с партнёра, подарите массу положительных эмоций и ещё раз докажите, что лучше Вас никто прикасаться к нему (ней) не может.

Что касается забавных мелочей, перед покупкой подарка просто понаблюдайте за возлюбленным, вспомните его привычки, мечты. Дарить можно всё, что угодно: записные книжки, брелки, забавные ручки, диски с любимыми песнями, статуэтки и многое – многое другое. Главное ведь не только то, что вы подарили, а то как и с какими чувствами.

Отношения со свекровью по своему накалу порой могут поспорить с голливудским боевиком. Муж остаётся «между двух огней», мать «оскорблена», жена недовольна. Последней зачастую приходится брать инициативу в свои руки. Как наладить отношения со свекровью? Самый простой и известный способ – жить отдельно. А если это невозможно, тогда попробуйте…

- При «стычках» не спешите выяснять отношения со свекровью самостоятельно и уж тем более наедине. Так муж не будет знать, кому верить, если ваши «показания» будут расходиться. Пусть супруг в спорных вопросах будет представлять Вашу точку зрения, которую Вы невзначай вечером ему преподнесёте.

- Даже если у Вас плохие отношения со свекровью, никогда не говорите о ней в дурном тоне, не обзывайте её в присутствии мужа и других родственников. Она - его мать, близкий и родной человек (даже если у неё скверный характер) и ему будет больно от Ваших слов.

- Если возможно, старайтесь обходиться без её помощи. Стоит Вам раз – два попросить присмотреть за детьми или помочь по хозяйству, не успеете оглянуться, как её советы и навязчивая помощь станут частью Вашей жизни.

- После свадьбы Вам лучше сразу запомнить все важные даты семьи мужа (дни рождения, памятные даты и т.п.) Не забывайте поздравлять свёкров с каждой из них. Так Вы сделаете им приятное, и будет лишний повод поговорить о хорошем.

- Если, свекровь решила поделиться с Вами своим жизненным опытом. Не спешите перечить (даже когда очень хочется). Вдруг эти знания Вам пригодятся, тогда возьмёте их себе на вооружение. А если нет, можете молча выслушать, но сделать по-своему

- Когда свекровь преподносит Вам подарки (будь то десятая ночная рубашка, или жуткий парфюм), принимайте их с благодарностью. Так будет лучше и Вам, и ей. А после её ухода можете сделать с эти подарком всё, что угодно, он же теперь Ваш.

И последнее. Когда Ваши отношения со свекровью зашли в тупик и совсем невмоготу терпеть, сосредоточьтесь на том, какое большое дело в своей жизни эта женщина сделала для Вас – родила и воспитала вашего мужа. Кто знает, каким бы он вырос, если бы не её характер и настойчивость.

Все люди сталкиваются с такой ситуацией, когда Вам что-то предлагают, а Вы не хотите это принимать или делать. Как правильно отказать? Вы становитесь перед дилеммой – согласиться и быть хорошим в глазах другого человека или всё же отказать человеку, потому что эта просьба ущемляет Ваши интересы. Как вежливо отказать и при этом не обидеть человека?

Вы не желаете связывать себя обещаниями, выполнение которых Вас будет «напрягать» или идти против Вашей воли, да ещё в ущерб своим занятиям и личному времени. Даже обыкновенная покупка вещей на рынке только из-за того, что продавец так мило преподнёс Вам информацию о ней, становится испытанием. Некоторым сказать «нет» довольно-таки просто, а для большинства людей это – целая проблема! Как отказать человеку?

Помощь окружающим нас людям – несомненно, благородное занятие. Но каждый раз, исполняя чьи-либо пожелания и просьбы, мы жертвуем своим драгоценным временем, силами и интересами во имя кого-то. Окружающие замечают, что на нас можно «прокатиться» в любой момент и сколько угодно. Логичнее сразу ответить просителю отказом, так как, исполняя чужие желания, мы свои отставляем на последний план, тем самым теряя связь с собой. Почему так происходит? Оказывается, есть причины такому поведению.

- Одна из них – это весьма низкая самооценка человека. Если ещё в детстве с мнением человека не считались или он не получал от родителей должного внимания и любви, то он пытался завоевать расположение окружающих, постоянно соглашаясь с другими или делая что-то им в угоду, быть «хорошим» в их глазах. Во взрослой жизни такое поведение часто повторяется. Эти люди не ценят себя, их гложет неуверенность в себе. Им кажется, что, только исполняя чужие просьбы, они приобретают ценность. Они очень высоко оценивают просьбы и желания других людей, принося в жертву свои интересы, время и силы. Очень быстро с ними вообще перестают считаться.

- Другой причиной такого поведения может быть образец поведения своих родителей. Именно благодаря им человек наследует их модель взаимоотношений с другими людьми. Ребёнок, глядя на родителей, невольно перенимает от них, что можно делать, а что нельзя, что допустимо, а что – нет.

- Желание стать незаменимым, классным, хорошим в глазах других людей  - это следующая причина, по которой нам трудно отказать людям. Мы хватаемся за любое дело, «зарабатывая себе очки», поднимая свой авторитет в глазах других. В то же время порой не можем отказать людям, не желая их чем-то обидеть, боясь, что нам тоже когда-то откажут. Мы хотим поддерживать хорошие отношения с людьми, жить без конфликтов, поэтому соглашаемся выполнить их просьбы, предпочитая не выяснять отношения. Но как бы там ни было, если отказать человеку для нас стало проблемой, если это постоянно задевает наши интересы, то с этим определённо нужно что-то делать. Надо разобраться – почему так происходит?

Как правильно отказать? Согласно «Психологическим правам человека» каждый человек имеет право выражать личные чувства, давать оценку и иметь своё мнение, при этом ни перед кем не оправдываясь и не извиняясь. Он может прямо заявлять о своих потребностях, быть самим собой устанавливать для себя свои приоритеты вне зависимости от воли посторонних. Также каждый человек имеет право на ошибку и изменение своего мнения.

- Многие психологи советуют фиксировать в блокноте те моменты, когда Вы не смогли отказать человеку, подробнее описать чувства, которые Вы испытали тогда. Проанализировать это, сделать выводы и подумать – что и как следовало говорить.

- Чтобы отказать человеку, Вам понадобится внутренняя решительность. Попытайтесь прочувствовать  её. Поразмыслите, что в действительности надо Вашему просителю? В какой степени он искренен и бескорыстен? Какие будут последствия для него и для Вас? А нужно ли это лично Вам? Если ответы на эти вопросы получились не в Вашу пользу, то смело парируйте собеседника. Можно мысленно сказать себе: «Нет, этого делать я не буду!» И затем озвучьте Вашу мысль собеседнику.

- Психологи рекомендуют при отказе говорить от первого лица (Я не буду, Мне не подходит), уверенно, не извиняясь и не заискивая (Это же Ваше мнение!  Оно также уважаемо, как и мнение просителя!). Когда Вы это произнесли, обоснуйте свой отказ, приведите Ваши аргументы.

- Естественно, что собеседник Вам возразит (ему же хочется, чтоб Вы исполнили его просьбу). Не переживайте и отнеситесь к этому как к должному. На его возражения Вы можете повторно озвучить свою позицию не один раз. Этот метод психологи называют «Заезженная пластинка».

- Ваше «Нет» будет воспринято легче, если Вы выразите своё сочувствие и понимание к проблеме просящего (Эта техника называется «Отказ с пониманием» - Я хотел бы тебе помочь, но… или Я понимаю твою ситуацию, вижу твоё положение, но…), а затем чётко и недвусмысленно повторите свой отказ.

Конечно, нельзя всю жизнь прожить в ракушке, отказывая всем и всегда. Так можно и вовсе оттолкнуть от себя окружающих. Важно, чтобы решение исполнять  или не исполнять чьи-то просьбы и поручения было исключительно Вашим, а не чьим-то принуждением.