Режим дня ребенка в 1 месяц: сон, питание, прогулки

В нашей публикации мы рассмотрим, что означает режим дня новорожденного ребенка в первый месяц жизни? Нужен ли такой график ребенку и зачем его соблюдать? Педиатры говорят, что дневной распорядок — это заранее установленный по времени график для отдыха, сна, прогулок, а также грудного или искусственного вскармливания. Его целью является быстрая адаптация организма мамы и младенца к новым условиям жизни.

В первые две-три недели после рождения младенец только кушает, спит и немного бодрствует. Он еще не может соблюдать определенные правила, поэтому режим дня в 1 месяц не должен быть для ребенка суровым. В этот период родителям придется приложить много усилий и терпения, чтоб приучить кроху к новым условиям жизни.

Как правильно организовать распорядок?

В первый месяц новорожденный должен принимать ванночки, кушать и ложился спать в одно и то же время. Вначале ему будет не комфортно, он будет плакать, закатывать истерику, но со временем привыкнет. Такой устрой в организации быта ребенка будет способствовать выработке единого распорядка дня. К тому же у родителей появиться больше свободного времени на занятие личными делами.

Организация режима дня сводится к следующим действиям:

• В 1 месяц стоит понаблюдать за своим чадом. По возможности сделать заметки в блокнот с указанием времени бодрствования ребенка, сна и принятия еды. Так вы сможете постепенно привыкнуть к распорядку и в дальнейшем будете только его придерживаться.
• Если ребенок болен либо есть некоторые отклонения в его развитии, то свои действия он будет совершать в разное время.
• Если вы заметили, что уже время ложиться спать, а ребенок еще бодрствует, то стоит его уложить в кроватку.
• Ежедневно во время уличных прогулок и дома разговаривайте с ним, берите на руки, играйтесь.
• Перед тем как уложить свое чадо спать делайте воздушные ванны, которые способствуют крепкому и спокойному сну.
• Больше времени проводите на свежем воздухе в ясную и теплую погоду. Лучи солнца способствуют выработке в организме ребенка витамина D, который улучшает сон и работу легких.

После выписки из родительного дома организм грудничка должен адаптироваться к незнакомой обстановке. Поэтому в течении первых 7-10 дней откажитесь от уличных прогулок.

Новорожденным в первый месяц свойственно часто просыпаться, просить кушать и много спать. В этот период суточная доза питания для их организма не превышает 350 мл молока. Но это при условии, что дети здоровы и их ничего не беспокоит.

Как выглядит режим дня в 1 месяц

Распорядок дня в первый месяц у всех новорожденных детей должен состоять из последовательных и взаимосвязанных действий:

1. Крепкий сон. Грудничок первых две недели спит не более восемнадцати часов. На третью и четвертую неделю его сон уменьшается на три-четыре часа.
2. Бодрствование. Маленький человечек проявляет интерес к окружающему его миру и материальным предметам (например, игрушкам).
3. Гимнастика и массаж. Что касается массажа, то его проводят после кормления и не ранее чем через два часа. Массаж делают не только живота и спины, но и также ручек, ножек. Гимнастические упражнения включают в себя разнообразные действия с карапузом – это разгибание и сгибание ручек и ножек. Гимнастика проводится за 30 мин до кормления.
4. Водные процедуры. Желательно приучать вечером, перед тем как укладывать малыша спать. Вода должна быть комнатной температуры, желательно добавить ромашку или череду. Они расслабляют организм и улучшают настроение маленьких деток.
5. Правильное питание. Каждые три часа кормите младенца, желательно по составленному вами графику. Объем употребляемой пищи зависит от самого карапуза и его физиологического развития. Консультанты по грудному вскармливанию рекомендуют не перекармливать месячного ребенка. Лучше делать небольшие промежутки между кормлением, чтобы еда успела перевариться

Режим дня, который был правильно организован на 1 месяце жизни, благоприятно влияет на самочувствие, здоровье и дальнейшее развитие грудного ребенка. Такие дети быстрее адаптируются к новым условиям жизни, нежели их сверстники.

Загрузка…

Режим дня ребенка в 1 месяц

Здравствуйте, дорогие родители. Ровно месяц назад на свет появился ваш замечательный карапуз. Вам уже знакомы ночи без сна и детские слёзы. Я надеюсь, что вы уже начали попытки организовать в дне крохи какой-то распорядок. В этой статье мы поговорим о том, как можно распланировать сутки из жизни карапуза, когда ему уже исполнился один месяц.

Хочется напомнить, что в прошлой статье мы разобрали режим дня ребенка в первые дни жизни, то есть, фактически, в первый его месяц.

Как систематизировать день малыша

1. К наступлению месяца, мама уже должна чётко понимать, сколько её кроха спит, сколько тратит время на еду, во сколько просыпается и когда ложится. А значит, если она этого ещё не сделала, то теперь точно может как-то установить распорядок дня грудничка в 1 месяц.
2. На самом деле и сам малыш будет придерживаться каких-то определённых закономерностей в течении дня. Поэтому стройте свой график с учётом этих показателей.
3. Если в назначенное вами время для приёма пищи, ребёнок ещё спит, не жалейте и не думайте, что это дополнительное время для вашего отдыха. Очень важно приучать кроху к режиму, поэтому вам придётся растормошить его и накормить.

Мне повезло, в 1 месяц мой ребёнок уже кушал по часам, иногда расхождения составляли полчаса, но это уже был режим.

4. Совмещайте периоды активного времени с прогулками, купанием. Не забывайте разговаривать с крохой.
5. Убаюкивайте ребёнка, пойте колыбельные. Очень важно следить за чистотой и проветриваемостью помещения, где спит малыш. Также важен правильный температурный режим и влажность в комнате. Здоровый сон – неотъемлемая часть жизнерадостного малыша.
6. Купайте кроху ежедневно. Не забывайте при этом улыбаться и ласково разговаривать с грудничком. Желательно делать это перед ночным сном и последним кормлением ежедневно в одно и то же время.

Рекомендуем к прочтению статью «Купание новорожденного ребенка»

7. Гигиена и расслабляющий массаж также важны в рационе крохи. И будет правильно, если малыш будет привыкать к тому, что, например, после купания ему чистят носик или когда он просыпается — протирают личико. В жизни крохи должны быть закономерности, по которым будут вырабатываться условные рефлексы.

Распорядок дня

Как вы уже поняли, лучше, чтоб у малыша было какое-то расписание его ежедневных дел. Конечно, каждая мама должна составлять распорядок подходящий конкретно для её ребёнка. Но обязательными пунктами является наличие кормления, сна, прогулок и купания. Конечно, очень важно присутствие массажа и гимнастики.

Ориентировочная таблица

Время	Режим дня
6:30-7:00	Первое кормление.
07:00–07:30	Процедуры по гигиеническому уходу. Небольшая гимнастика. Активный период.
07:30–10:00	Сон.
10:00–10:30	Приём пищи номер два.
10:30–11:30	Время активного состояния. Пора собираться на прогулку.
11:30–13:30	Сон. Хорошо, если он проходит на свежем воздухе.
13:30–14:00	Кормление номер три.
14:00–14:30	Процесс бодрствования.
14:30–17:00	Время видеть сновиденья.
17:00–17:30	Малыш кушает четвёртый раз.
17:30–18:00	Активный период.
18:00–19:30	Малыш видит сны.
19:30–20:00	Процедура купания крохи.
20:00–20:30	Лёгкий расслабляющий массаж.
20:30–21:00	Карапуз кушает в пятый раз.
21:00–23:30	Время сна.
23:30–00:00	Последнее кормление.
00:00–06:30	Период ночных сновидений.

Питание грудничка в 1 месяц

В таком возрасте кормите малыша не реже, чем 6 раз в день. Я понимаю, что лучше, чтоб ваш карапуз кушал, когда ему этого хочется, когда он чувствует себя голодным. Если же ребёнок в 1 месяц будет есть приблизительно одновременно каждый день, то приближаясь к этим часам, у него будет вырабатываться пищеварительный сок, потихоньку начнёт бежать слюнка, что позволит быстрее усвоить еду. В организме матери также будет вырабатываться условный рефлекс, благодаря которому приток молока в эти часы будет максимальным.

Кушать ребёнок должен столько, чтоб хватило насытиться. Однако очень важно, чтоб грудничок в 1 месяц не переедал. Поэтому мама может опытным путём вычислить, сколько по времени должен есть малыш, чтоб успевать насытиться, но не кушать в переизбытке.

Перед едой лучше положить малыша на животик. А потом брать на руки и кормить. Не забывайте держать ребёнка в вертикальном положении после кормления, чтоб он мог отрыгнуть воздух. Это способствует избавлению от частого срыгивания.

Время сна

Ребёнок в 1 месяц спит до 18, а иногда и 20 часов в сутки. Это нормальный процесс и уже со второго месяца это время начнёт сокращаться. В ночной период время длительного беспрерывного сна должно составлять не меньше 5 часов. Дневной сон наступает приблизительно 6 раз, длиться где-то два часа в среднем.

Маме необходимо знать, что сон ребёнка состоит из двух основных фаз. Это глубокая и неглубокая фаза. Во время первой — малыш мирно спит, а во время второй – может дёргать ножками и ручками, вы можете заметить, как под закрытыми веками движутся его глазки. Это нормальное физиологическое состояние грудничка. Главное, чтоб фаза неглубокого сна была в разы короче, чем глубокого.

Когда у моей подруги дочка во время сна начала судорожно дёргать ручками, она ужасно перепугалась, побежала к врачам, к неврологу. Переполошила всех. Ей объяснили, что с малышкой всё в норме. Но иногда то, что мама может принять за неглубокий сон, на самом деле может оказаться симптомом серьёзной патологии. Поэтому не будет лишним внимательно понаблюдать за тем, сколько времени длиться такое состояние у ребёнка и как часто.

Очень важно, чтоб помещение, в котором спит ребенок, было чистым, достаточно увлажнённым и с оптимальным температурным режимом. Здоровый сон очень важен для малыша.

Дышим свежим воздухом

В 1 месяц грудничок уже уверено находиться на улице, он уже смог адаптироваться к окружающему миру. Не забывайте, что сильный мороз и жара противопоказаны маленькому организму.

Летом малыш может находиться на воздухе два раза в день, до часу времени. Зимой – только один раз и не больше, чем 20 минут (в зависимости от погоды). Не стоит выводить ребёнка, если на улице сильный ветер или дождь.

Купание и гигиенические процедуры

1. Купать ребёнка следует каждый день.
2. Лучшее время – перед тем, как малыш последний раз покушает, за которым следует ночной сон.
3. Процесс купания лучше совершать в его личной ванночке.
4. Использовать кипячённую 37 — градусную воду. Также вы можете добавлять травяные отвары, даже если пупок уже зажил.
5. Купать карапуза с мылом нужно дважды в неделю, но не чаще.
6. Процедура должна быть радостной для малыша, и уж точно не должна его угнетать.
7. После процедуры купания лучше завернуть ребёнка, при этом накрыть ему голову.
8. Перед тем, как одевать карапуза, дайте несколько минут на то, чтоб он смог полежать голеньким. Но не нужно этого делать, если в помещении слишком холодно и температура ниже 21 градуса.
9. После купания можно почистить ушки и носик. В тёплой воде тельце распаривается и облегчает эту процедуру.
10. С утра малыша можно умывать, например, с помощью протирания лица тёплой мокрой ваточкой (с использованием кипячёной воды).

Лёгкий массаж

Такая процедура представляет собой поглаживания плавными движениями. Особое внимание следует уделять животику ребёнка. Также нужно нежно и аккуратно разминать кисти рук и стопы, ведь у малыша ещё может сохраняться гипертонус.

Массаж лучше делать за полчаса до еды. Не нужно делать сразу после того, как ребёнок поел.

Необходимость общения в 1 месяц

Возможно, вы думаете, что карапуз ещё слишком мал и ничего не понимает. Ну и зачем тогда с ним разговаривать? Тогда, вы ошибаетесь. Он действительно ещё не поймёт, о чём вы говорите, но почувствует тепло, с которым вы будите произносить эти слова, ему будет приятно, что мама находится рядом и разговаривает с ним, так ему будет спокойно. Немаловажно, чтоб и папа принимал активное участие в беседах с ребёнком. И не думайте, что ещё очень рано читать сказки крохи. Отнюдь. Не забывайте, что ваше общение с крохой позволит в дальнейшем положительно повлиять на развитие речи.

Грудничок в 1 месяц ещё слишком мал. Но он уже должен привыкать к тому, что всё в жизни нужно планировать. Старайтесь придерживаться распорядка дня и приучайте к нему кроху. Так вы себе и ему облегчите жизнь. И не расстраивайтесь, если у вас не получается сразу прийти к отличному результату. Это продолжительный путь и приучать ребёнка к расписанию следует постепенно.

Рекомендуем к прочтению статьи:

Режим дня новорожденного в первый месяц

Неопытные родители, вынуждены столкнуться с проблемой режима дня, для новорожденного ребёнка. У детей до 1 месяца, этот период очень трудный, потому что проходит адаптация к новой среде жизни. Ребёнок учится самостоятельно питаться и дышать, жить с мамой раздельно. Это может влиять на поведение и настроение малыша, его спокойствие, что в результате может не нравиться мамочке.

У молодых мамочек, кроме занятий ребёнком есть и другие дела. Важно накормить свою семью, прибрать в доме и уделить время самой себе. Но как нужно поступить, если новорожденный просыпается в неподходящий момент, и рушит все затеи мамочки? Нужно обязательно ввести режим дня новорожденного в первый месяц жизни.

Сон новорожденного в 1 месяц жизни

Первые несколько недель после рождения, малыш очень много спит. Продолжительность сна в сутки, составляет около 20 часов. Однако перед исполнением 1 месяца, продолжительность сна уменьшается до 13–14 часов. В этот момент, новорожденный начинает реагировать на звук маминого голоса, на крупные и яркие предметы, учиться различать звуки и голоса. Именно в этот период вводят первый режим дня.

Зачем необходим режим дня новорожденного в 1 месяц жизни?

Режим дня – последовательность определенных действий в сутки, которые помогут следующее:

Планирование своего графика дня. Каждой мамочке нужно знать, когда она сможет спокойно прогуляться с малышом, сходить за покупками, приготовить ужин или уделить время себе. В этом случае без режима не обойтись.

Здоровье малыша, прежде всего! Режим дня, напрямую связан с кормлением грудью. Способствует уменьшению риска развития диатеза, аллергии, перебора веса. Кормление новорожденного «по требованию», предполагает перенасыщение организма молоком, которое пищеварительная система ещё не в состоянии переварить в таком объёме. От этого могут появиться «красные щёчки», которые нарушают спокойствие родителей. Однако режим, поможет избежать этого.

Сохранить гармоничные отношения с супругом. Бывают случаи, когда появление новорожденного в кругу семьи, не сплачает, а — отдаляет родителей. Несмотря на то, что периодически может быть мало поддержки супруга, всё равно важно уделять время друг другу. Ведь самый счастливый ребёнок, растёт в крепкой и гармоничной семье. Поэтому режим поможет освободить время, для личной жизни.

Как поступить, если ребёнок спутал день и ночь? Бывают случаи, когда новорожденный днём отсыпается, а ночью гуляет. Это несомненно, некомфортная обстановка для новоиспечённой мамочки. Такое происходит, если первый режим для новорожденного не вводили. Нужно вечером больше прогуливаться с малышом перед тем, как укладывать спать.

Рекомендуемые сигнальные ритуалы:

• Пение колыбельной и купание перед сном, включать карусель над кроваткой.
• После 3 месяцев. Можно начинать каждую неделю будить на 1 час раньше, ласковыми поглаживаниями по спинке, ручкам, пока малыш не привыкнет просыпаться утром, а ночью спать.
• Убрать одно одеяло, чтобы он от прохлады проснулся.

Привыкание у детей ко всему новому создается достаточно быстро, поэтому это не будет невыполнимой задачей. Родителям стоит набраться терпения и упорно следовать режиму для новорожденных.

Режим дня новорожденного в 1 месяц жизни

В первый месяц, после рождения, ребёнку нужно:

• Ложиться спать не меньше чем 4 раза в 24 часа. В дневное время новорожденный спит после кормления примерно 2 часа. А в ночное – его сон длится не меньше 6 часов.
• Питание, в дневное время не меньше 6 раз. Специалисты советуют делать перерывы между кормлениями 3,5 часа.
• Прогулочный режим на улице, рекомендуются 2 раза в день.

Исходя из этого, режим дня новорожденного в первый месяц жизни такой:

• 6.00 – Утреннее кормление, после сна.
• 9.00 – Подъем, проведение утренней гимнастики и умывание. Это стоит делать ежедневно влажным спонжем или тампоном. Протираются глазки, ротик и рекомендуется прочищать носик капелькой кипячёной воды.
• 9.30 – Повторное кормление. После него, в зависимости от индивидуальных потребностей новорожденного, он может бодрствовать или уснуть.
• 10.00  – Мама завтракает и отправляется на прогулку с ребёнком.
• 10.30 – Уличные прогулки, способствуют улучшению аппетита и сна. Первое время, нужно недолго гулять на улице. Внимательно относиться к температуре воздуха. В летний период, прогулки должны происходить при температуре не более 30 градусов, а зимой –3. Продолжительность прогулки новорожденного, начинается 15 минут – летом, 10 минут зимой. Ежедневно, рекомендуется увеличивать время прогулок на улице до 2 часов.
• 13.00 – Обеденное кормление и дневной сон. В это время, мамочка может заняться своей внешностью или другими хозяйственными делами.
• 16.30 – Кормление с последующей прогулкой.
• 20.00 – Семейный ужин.
• 23.00 – Принятие вечерних ванн.
• 23.30 – Последнее кормление и сон.

Такое позднее купание по режиму для малыша, это нормальное явление. Ведь, если сильно рано уложить ребёнка спать, он проснется посреди ночи и может захотеть гулять. В первую очередь это отразится на маме, т. к. очень тяжело физически ухаживать за малышом, семьёй и домашним хозяйством в уставшем состоянии.

Теперь разберем основные моменты каждой процедуры в течение дня.

Питание. Мнения специалистов насчёт режима питания новорожденных разделились. Одни уверенны, что правильно кормить грудью или смесью искусственного происхождения, только по распорядку дня. А другие – утверждают, что лучше по требованию. Однако в том и другом случае, особенно, если малыш кормится грудью, есть свои плюсы и минусы.

Плюсы питания по графику:

• Мамочка всегда знает, когда малыш захочет есть и может заранее спланировать свой график работы.
• На питание новорожденного, отводиться определённый период времени. Позволяет ребёнку привыкнуть к объёму молока, употребляемого им за каждое питание. Исключает переедание.
• Ребенок, адаптированный к режиму, ведёт себя спокойней.
• Ночью, малыш часто не просыпается.

Минусы

• Нельзя откладывать режимное питание, чтобы не сбить его.
• Если малыш голодный, но кормить ещё не время, значит, нужно отвлекать его всеми силами, пока режим не войдёт в привычку.
• Если мамочка кормит грудью, вовремя не опустошает её, молоко имеет свойство застаиваться. Необходимо сцеживаться.
• Возможно уменьшение лактации. Она вырабатывается вследствие именно сосания груди. Если малыш недостаточно много сосёт грудь, то наличие молока будет уменьшаться.
• Малыш, может подумать, что мама игнорирует его. Как следствие появится привычка, сосать кулачок.

Плюсы кормления «по требованию»:

• Малыш, получает количество питательных веществ, в которых он нуждается, поэтому можно не вспоминать о недобору в прибавке веса.
• Молоко — грудное, полностью адаптировано к неразвитому детскому желудку. И новорожденного животик беспокоит меньше.
• Если мамочка, кормит грудью, то это эффективный способ профилактики от болезней груди.
• Улучшается лактация.
• Дети хорошо обходятся без пустышки т. к. сосательный рефлекс, удовлетворён в полной мере.

Минусы:

• Мамочке не очень удобно в любой момент, отложить свои дела и кормить новорожденного. А также ребёнок, может потребовать грудь в автобусе, магазине, на прогулке, что тоже создаёт неудобство.
• Ребёнок, может приковать маму к себе, потому что многие дети любят спать с грудью.
• Кормить грудью можно до 3 лет. Если мама захочет отлучить ребёнка от груди, то это очень сложная процедура. Ребёнок может в людном месте снимать кофту и капризничать.

Купание. В первый месяц после рождения, ребёнок знакомится с купанием. Эту процедуру нужно проводить с первого дня, после выписки из роддома. Рекомендуется купание вечером перед сном.

Необходимо следить за температурой воды в ванночке, которая предназначена только для купания малыша. Нормальная температура воды – 36 градусов и проверяется специальным термометром, для воды. Раньше в народе воду проверяли так: опускали локоть в воду, если не горячо, значит температура воды, для новорожденного подходит.

Ещё, чтобы не пугать ребёнка новыми ощущениями, рекомендуется непосредственно перед купанием заворачивать новорожденного в пелёнку. И чтобы снять раздражение с нежной кожицы – добавлять в воду отвар чистотела, череды либо ромашки.

Прогулки. Для новорожденного, очень важны прогулки на воздухе. Почему:

• В весенне-осеннее время, ребёнок на прогулке впитывает витамин D. Он вырабатывается вследствие контакта кожи с лучами солнца и препятствует развитию «рахита» у детей.
• После прогулки, новорожденные лучше спят.
• Полезно дышать свежим воздухом.

Процедура массажа и гимнастики для самых маленьких

Немаловажной процедурой, является массаж и гимнастика. Это помогает развивать суставы и хрящики новорожденного, улучшает кровообращение, самочувствие, и действует как профилактика от коликов и пролежней. Эту процедуру делают во время бодрствования малыша.

Массаж – ласковые и бережные поглаживания по ручкам-ножкам, спинке и круговые движения двумя пальцами в области живота, для профилактики коликов.

Гимнастика – простые движения, для разработки суставов.

• Сгибания ножек в коленках и ручек.
• Прижимание ножек к животику.
• Упражнение «крест-накрест». Правая ручка сгибается в локте, левая ножка в коленке и тянется локоток к противоположной коленке. Это упражнение, способствует выравниванию ножек и вообще нравиться детям.
• Вложить в ладонь малыша свои пальцы и как ребёнок ухватиться за них потихоньку тянуть, пока не отпустит. Вначале новорожденному будет непонятно это упражнение, но вскоре, он будет сам хвататься, чтобы его тянули.

«Дисциплина». Советы для родителей

1. Подъём ежедневно в одно и то же время. Если новорожденный ночью гулял, то всё равно необходимо его разбудить. Это позволит ему привыкнуть, к тому, что гуляют днём, а ночью — спят.
2. Если чётко выполнять распорядок дня, то вскоре ребёнок привыкнет и будет неосознанно его придерживаться.
3. Кормление «по требованию», не всегда полезно, поэтому стоит от него отказаться. Например: Если малыш недавно поел, но опять просит грудь лучше дать ему воды из бутылочки. Возможно, он хочет пить, а не есть.
4. На адаптацию к режиму дня уходит несколько недель. Не стоит нервничать и переживать, если в первые несколько дней, всё идёт как не было запланировано.
5. Можно создать подсказки для малыша. Например: Если вечером пора ложится спать, тогда провести процедуру купания, а если спать днём, тогда включить мелодичную карусель над кроватью новорожденного.

Когда все знакомые вокруг считают, что не нужно ребёнка мучить и кормить строго по правилам, они не желают зла. Но вскоре переучить будет очень трудно. Дом начнёт покрываться пылью, потому что ребёнок даже во время сна не захочет отпускать свою любимую мамочку. Чистка картошки, может проходить в положении лёжа и самое главное, что совершенно не будет хватать времени на себя и супруга, что немаловажно в семейных отношениях. Не стоит пренебрегать режимом дня, ведь процесс привыкания ребёнка к удобным для него правилам практически необратим.

Режим дня новорожденного ребенка в первый месяц жизни по часам (таблица): кормление, сон, бодрствование

Содержание статьи:

Первый месяц рождения – это адаптационный период, когда малыш привыкает к новым условиям, учится самостоятельно дышать, кушать, ощущать себя отдельно от матери. Этот период нелёгкий и для родителей, и для крохи. Мама и папа стараются создать оптимальные условия для такого беспомощного и крошечного существа, чтобы ему легче было адаптироваться к новой обстановке.

Чтобы день был продуктивным, необходимо составить правильный режим дня новорожденного. Важно вместить в график все необходимые пункты: кормление, сон, бодрствование, купание. Если родители правильно организуют день, то младенец будет ощущать себя хорошо и правильно развиваться. При отлаженном режиме ребёнок спокойный, активный, а мама всё успевает и наслаждается всеми радостями материнства.

Нарушение привычного ритма жизни

Когда младенец только появился на свет, мать готова посвятить ему каждую минуту и секунду. К тому же, многие педиатры рекомендуют прикладывать кроху к груди по первому зову, спать с ним вместе и проводить в его компании весь день. Каждой молодой матери кажется, что так и должно быть. Однако через некоторое время женщина замечает, как в доме увеличивается слой пыли, приготовление пищи превращается в настоящую пытку, а муж постепенно отдаляется.

Тогда обеспокоенные женщины задаются вопросом о том, почему так происходит. Причина в том, что нарушился привычный образ жизни, к которому привыкли супруги. Оставлять всё так как есть не стоит, так как со временем бардак в доме может перерасти в хаос в голове. Женщина рискует впасть в апатию, когда она будет ощущать бессилие и безразличие ко всем и всему окружающему. Чтобы избежать этого состояния, необходимо наладить режим дня.

Режим дня – зачем он нужен

Режим дня – это система распределения периода сна, бодрствования, приёма пищи, гигиенических и оздоровительных процедур. То есть родители будут исполнять определённые действия в зависимости от времени суток.

Режим дня дарит массу возможностей:

• Планировать свой день. То есть женщина чётко понимает, во сколько времени ей нужно вести малыша на прогулку, а когда она сможет выделить время на приготовление пищи.

• Поддерживать здоровье новорожденного. Если мать начинает кормить младенца по первому зову, а не по графику, то повышается вероятность появления диатеза и других аллергических реакций, перебора веса. При кормлении «по требованию» ребёнок получает такой объём молока, с которым не всегда справляется его пищеварительный тракт. Первый признак перекорма – это покраснение щёк, которое замечают многие неопытные мамочки у своих детей.

• Сохранить любовь и тепло с супругом. Рождение ребёнка должно не отдалять, а, наоборот, сближать мужа и жену. Поэтому женщина должна подумать о том, чтобы выделить в своём графике время для любимого человека. Ведь ребёнок должен расти в счастливой и любящей семье.

Таким образом, режим первого месяца новорожденного помогает решать наиболее важные задачи.

Примерный режим дня новорожденного

Первостепенные задачи для младенца в первый месяц жизни – это спать, кушать и контактировать с родителями. После появления на свет ребёнок должен отдыхать не менее 4 раз за 24 часа. Как правило, новорожденный засыпает после приёма пищи и просыпается через 1.5 – 2 часа. Что касается ночного сна, то он должен быть более длительным – не менее 6 часов.

Принимает пищу грудничок от 6 раз и более, интервал между кормлениями составляет 3 – 3.5 часа. Ночной перерыв между кормлениями составляет 6 часов. На прогулку маме с новорожденным следует выходить двукратно (утром и вечером).

Таблица режима новорожденного:

Именно так выглядит режим новорожденного по часам. Многим на первый взгляд может показаться, что купание малыша проводят слишком поздно, ведь детей постарше укладывают спать в 21.00 – 22.00. Столь поздние гигиенические процедуры объясняются тем, что груднички ночью спят не дольше 6 – 7 часов, а потом просыпаются, чтобы покушать. Если же вы положите кроху спать в 9 часов вечера, то он проснётся в 2 – 3 часа ночи, как следствие, мама с папой не выспятся. Если же вся семья отправится спать в 23.30, то и карапуз, и родители нормально отдохнут.

Как утверждают психологи, при соблюдении режима дня дети вырастают дисциплинированными, организованными и уверенными в своих силах.

Сон

Здоровый ребёнок в возрасте до 1 месяца много спит как днём, так и ночью и просыпается только тогда, когда почувствует голод. Общая длительность сна для месячного ребёнка составляет 17 – 18 часов за сутки. Возможно незначительное отклонение в ту или иную сторону.

Сон здорового ребёнка до 1 месяца длится от 6 до 8 часов, при условии, что мать будет кормить по первому требованию. Особенно спокойным и длительным будет сон, если мама буде рядом с ним. Это объясняется тем, что ребёнок слышит её запах, чувствует сердцебиение и тепло. Кроме того, малыш может в любой момент приложится к груди.

Если же новорожденный спит отдельно, то матери придётся располагаться рядом с его кроваткой (особенно 2 недели после родов). В таком случае кормление нужно проводить по часам. По отзывам, если мама с ребёнком находятся раздельно, то сон у грудничка более кратковременный (5 – 6 часов).

Часто грудные дети не различают времени суток, путая день с ночью. Это плохо отражается на состоянии матери, которая не может нормально выспаться. Кроме того, повышается вероятность нарушения лактации. В таком случае просто необходимо наладить режим сна. Для этого нужно мягко, но настойчиво повернуть сон крохи в нужное русло. Не рекомендуется укладывать его слишком рано, оптимальное время для сна – 23.00 или 23.30, возможны отклонения плюс-минус полчаса. Буквально через несколько дней младенец привыкнет к режиму.

Родителям нужно научится замечать признаки усталости у ребёнка, так они смогут подготовить его ко сну заранее, пока он ещё не переутомился. Режим сна новорожденного помогает младенцу привыкнуть к регулярному отдыху и различать конец дня и начало ночи. Со временем кроха сам сможет регулировать продолжительность сна, планировать личные дела и отдых.

Питание

Молодой маме предстоит научится правильно прикладывать младенца к груди. Если кроха неправильно ухватил сосок и женщина ощущает боль, то нужно его аккуратно вынуть. Поверните малыша лицом к себе, погладьте пальцем щеку, чтобы он открыл ротик. Поглубже вложите в него сосок, чтобы ребёнок захватил всю ареолу. После этого он будет сосредоточено глотать молоко. Если же малыш причмокивает, то это говорит о том, что он неправильно взял грудь. Исправьте ситуацию.

Длительность кормления колеблется от 30 до 60 минут, при этом мать не должна прерывать кроху. Ведь этот процесс не только насыщает его, но и успокаивает.

Что касается частоты прикладывания к груди, то здесь всё индивидуально. Большинство родителей отдают предпочтение кормлению по требованию. В таком случае интервал между приёмом пищи ребёнка составляет от 2 до 4 часов, а не стандартные 3 часа.

Режим кормления новорожденного необходим, когда младенец практически не отрывается от груди, капризничает и плачет. В такие дни не стоит по любому поводу давать грудь малышу. Необходимо выяснить причину плача и принять меры по её устранению, а кормление продолжать в обычном режиме. В противном случае ребёнок привыкнет успокаиваться с помощью груди и у матери просто не останется времени на себя. Примерно так же выстраивается режим искусственного вскармливания. Чтобы новорожденный не переедал, выдерживайте интервал между кормлением в 2.5 – 3 часа.

Водные процедуры

Малыши просто обожают купание, поэтому не стоит ограничиваться обтираниями. Сделайте купание в ванной приятной ежедневной традицией. Некоторые родители используют для купания детскую ванну, а другие – большую. Здесь выбор за мамой и папой, главное дезинфицировать ванную перед мытьём ребёнка.

В воду рекомендуется добавлять травяные отвары, например, из ромашки, череды, любистока и т. д. Так вода станет мягче и предотвратит появление сыпи на коже.

Оптимальная температура для купания младенца — 37°. Если родители решили закалять младенца, то стоит делать это предельно аккуратно. Постепенно понижайте температуру на 2° в неделю.

Первое купание проводят после заживания пупочной ранки, до этого можно обойтись обтиранием. Для этого маме понадобится тёплая кипячёная вода, пеленальный столик, ватные тампоны, детское мыло, пелёнки, крем и присыпки.

Режим купания для месячного ребёнка родители выбирают самостоятельно. Кожа младенца не требует ежедневного купания, но если он любит поплескаться в водичке, то не отказывайте ему в этом удовольствии. Если же кроха боится воды, то достаточно купать его 2 – 3 раза в неделю.

Комплекс обязательных гигиенических процедур состоит из следующих пунктов:

• умывание.

• подмывание.

• очистка глаз, носа, ушей.

• осмотр кожи.

• обработка пупка (при необходимости).

• расчесывание мягкой щёткой

• удаление себорейных корочек.

• стрижка ногтей.

Подробнее о том, как обрабатывать пупочную рану расскажет педиатр.

Прогулки

Режим бодрствования новорожденного – это тоже очень важный пункт. Когда младенец не спит, он находится дома или выходит с мамой на прогулку. Крохе очень полезно гулять на свежем воздухе. Рекомендуется выходить на улицу двукратно (днём и вечером). Солнечные лучи провоцируют выработку витамина D, что является отличной профилактикой рахита. Таким же образом можно избавиться от физиологической желтухи. Не стоит гулять во дворе или на оживлённой улице, намного интереснее крохе будет в парке или сквере.

Рекомендуемая длительность первой прогулки – от 10 до 15 минут. В течение недели увеличьте время до 60 минут за день. Не стоит ограничиваться выходом на балкон, полноценную прогулку на свежем воздухе он не заменит.

Чтобы ребёнку не было холодно или жарко, одевайте на него на 1 слой больше одежды, чем на себе. Проверить насколько ему комфортно можно по спинке. Для этого засуньте палец за ворот, если кожа тёплая, значит ему тепло.

Массаж и гимнастика

Со 2 недели крохе можно выполнять массаж, эта процедура имеет массу плюсов:

• Улучшает кровообращение и работу внутренних органов.

• Повышает настроение, как следствие, младенец лучше воспринимает мир, быстрее развивается.

• Массаж – это отличная профилактика различных заболеваний.

• Укрепляет иммунитет.

• Облегчает проявления коликов, устраняет запоры.

• Благотворно влияет на костно-мышечный аппарат.

Массаж выполняют лёгкими, поглаживающими движениями. Категорически запрещено применять силу во время процедуры!

Сначала массируют ручки, поднимаясь к плечам, потом ноги (от стопы к паху). Затем лёгкими поглаживающими движениями массируют животик по часовой стрелке. Далее массируют грудь, потом переворачивают малыша на живот, воздействуя на мышцы шеи, спины. И наконец необходимо аккуратно промассировать голову (избегая родничка), не забывая об ушках.

Через 14 дней после рождения можно начинать воздушные ванны и закалывание. Подробнее об этих процедурах проконсультирует педиатр.

Рекомендации по налаживанию дисциплины

Многих родителей интересует вопрос о том, как приучить новорожденного к режиму. Для этого необходимо соблюдать следующие правила:

• Просыпайтесь и засыпайте в одно и то же время. Даже если ребёнок ночью беспокойно спал, нежно, но настойчиво разбудите его и умойте.

• Выполняйте все действия чётко по расписанию. Составьте график на бумаге и чётко следуйте ему, когда вы выполняете свои ежедневные дела (прогулка, приём пищи, купание и т. д.). Младенец быстро привыкнет к новому распорядку.

• Соблюдайте интервал между кормлениями. Если малыш кушал 60 минут назад, но опять, кажется, проголодался, то предложите ему водички.

• Приучайте к режиму мягко. Не нервничайте, если что-то пошло не так, в общем на адаптацию может уйти от 1 до 2 недель.

• Пользуйтесь ритуалами-подсказками. Купание и музыкальная карусель могут стать сигналом о том, что скоро нужно ложится спать.

Теперь вы знаете, как наладить режим новорожденного, главное запастись терпением и пониманием к крохотному и беззащитному малышу. Ведь этот период тяжёлый не только для вас, но и для него. Именно поэтому нужно действовать решительно, но деликатно.