упражнения с первых дней жизни, зарядка для грудничков в 1-2 месяца

Новорожденный ребенок большую часть времени проводит во сне. Так сама природа помогает ему пройти период адаптации к новому миру. Во сне все процессы протекают мягче. Бодрствует новорожденный совсем немного — не более двух часов в сутки. Пробуждения его связаны чаще всего с естественными нуждами — желанием поесть, мокрыми пеленками или болями в животе из-за колик. Короткими промежутками бодрствования можно и нужно умело пользоваться.

Для развития малыша будет полезна специальная гимнастика, которая разрешена буквально с самых первых дней жизни. О том, как и зачем ее делать, мы расскажем в этой статье.

Польза

Польза гимнастики для новорожденных мало у кого вызывает вопросы: зарядка никогда не идет во вред, если проводится правильно. Для малышей, которые только что появились на свет, гимнастические упражнения имеют особое значение.

После девяти месяцев в материнской утробе, проведенных в довольно стесненных условиях (особенно тесно было в последние 2 месяца перед родами), нет ничего удивительного в физиологическом гипертонусе мышц, который регистрируется почти у всех грудничков. Гимнастика помогает быстрее избавиться от излишней напряженности в мышцах, малыш получает возможность расти и развиваться физически в более комфортных условиях.

Гимнастика — это не просто комплекс упражнений. Во всяком случае, малыш видит ее иначе: для него это возможность близкого тактильного контакта с мамой. Его отсутствие или недостаток приводят к скудному эмоциональному развитию малыша, к замедлению его психического развития.

Гимнастика улучшает кровообращение, что хорошо сказывается на аппетите, пищеварении и качестве сна: дети спят более глубоко и спокойно. Развиваются мышцы, укрепляются суставы и связки. Все это потом обязательно пригодится ребенку, когда он начнет осваивать перевороты, ползание, ходьбу. Доктор Комаровский, мнение которого имеет вес для многих мам, считает, что гимнастика и закаливание с первых же дней — залог здорового и крепкого иммунитета в будущем.

Противопоказания

Относительными противопоказаниями к гимнастическим упражнениям для новорожденных считаются врожденные пороки сердца, гемангиома, а также наличие большой пупочной или паховой грыжи. Иногда врачи рекомендуют воздержаться от гимнастических упражнений при определенных врожденных заболеваниях суставов и опорно-двигательного аппарата, например, при незрелости тазобедренных суставов гимнастику нужно делать особенную, лечебную и только тогда, когда малыш немного подрастет.

Гимнастику не делают, если у ребенка рвота, диарея, повышенная температура.

Обязательно нужно задать вопрос о возможности занятий педиатру — он посетит вас уже на следующий день после выписки из роддома. Подавляющему большинству малышей такие занятия доктора разрешают, причем с удовольствием: желание мамы развивать своего ребенка всегда похвально.

Общие принципы

Если противопоказания отсутствуют, целесообразно начинать заниматься с ребенком с 1,5-2 недель. К этому времени малыш достаточно хорошо адаптируется к новой среде обитания. Маме, которая намерена заниматься с ребенком гимнастикой, нужно знать некоторые общие правила, которые помогут добиться максимальной пользы и сделать сам процесс занятий интересным и приятным для всех.

• Занимайтесь с ребенком каждый день. Только ежедневная гимнастика, а не пара упражнений от случая к случаю будет полезной и действенной.
• Для занятий используйте ровную поверхность, которая не будет проваливаться под весом малыша — стол, столешницу, пеленальный столик или крышку комода.
• Повторяйте каждое упражнение не более 3-5 раз, этого вполне достаточно, чтобы малыш не уставал.
• Превратите занятие в игру — со стихом, песней и прибауткой. Малышу это обязательно понравится.
• Делайте гимнастику в проветренном помещении, в котором нежарко (не более 21 градуса тепла), снимайте на время гимнастики подгузники и всю одежду. Летом, если на улице тепло и не дождливо, можно проводить гимнастику на свежем воздухе.
• Заставлять ребенка делать зарядку нельзя. Если грудничок капризничает и плачет, не стоит продолжать выполнять упражнения. К гимнастике можно будет вернуться тогда, когда ребенок будет настроен на игру и общение.
• Составляя программу гимнастики для своего ребенка, выбирайте только те упражнения, которые подходят ему по возрасту, ведь избыточная физическая нагрузка может навредить.
• Делайте упражнения, которые будут способствовать симметричному развитию парных мышц, чтобы не допустить преобладания односторонней мышечной активности.
• Длительность занятия установите на уровне 10 минут. Для начала — не более 2 минут, потом каждые два дня увеличивайте время на одну минуту, пока не достигнете десятиминутной «тренировки».

Зарядку можно проводить несколько раз в день:

• после пробуждения и утренних гигиенических процедур – утреннюю;
• гимнастику в сочетании с общеукрепляющим массажем – в первой половине дня;
• несколько расслабляющих упражнений в составе успокаивающего вечернего массажа, который делают перед купанием.

Проводите гимнастику на разогретые мышцы, если даже не проводите предварительного массажа: легко растирайте ладонями ручки, ножки, живот и спинку, прежде, чем перейти к выполнению комплекса упражнений.

Также следите за тем, чтобы ребенок не был голоден на момент занятий, поскольку голод будет отвлекать его, малыш начнет плакать. Опасно делать упражнения и сразу после еды — это может спровоцировать обильное срыгивание.

Оптимально запланировать занятие через полтора часа после еды или за час до очередного кормления.

Классическая зарядка для малышей от 0 до 3 месяцев

Классические упражнения возможно сочетать с массажем, воздушными ваннами. Хорошо приемы классической гимнастики подходят для утреннего занятия, которое мама проводит после умывания, обработки пупочка. Классическая гимнастика выполняется в статичном положении: ребенок находится в стабильном положении в пространстве. Это основное отличие классического комплекса от динамического, о котором мы расскажем ниже.

Маме на заметку можно посоветовать несколько игровых упражнений, которые обязательно пригодятся маме грудного малыша от 2 недель до 2 месяцев.

• «Гусеничка». Исходное положение — лежа на животе. Мама подносит ладонь к стопам малыша и слегка надавливает на них поступательным движением вперед. Малыш рефлекторно совершает поползновение вперед. Так тренируются мышцы живота, ног, спины. Ползание практикуют с самого раннего возраста именно для этого, а вовсе не для того, чтобы научить ребенка ползать, как думают многие.

• «Эмбрион». Поза, которую ребенку нужно принять в ходе выполнения этого упражнения, достаточно проста и привычна для него. В ней ребенок находился в маминой утробе. Положите малыша на бок, подведите колени к животу, а ручки удерживайте у груди. Слегка наклоните голову малыша подбородком вниз, к груди. Удерживайте его в таком положении 15-20 секунд, потом отпустите. Повторите 4-5 раз.
• «Топотун». Поднимите малыша, захватив под мышками, дайте пальчикам ног упереться в поверхность стола и перемещайте малыша вперед. Он рефлекторно будет делать «шаги» по столу. Не расслабляйте свои руки, вес ребенка ни в коем случае не должен ложиться на его неокрепшие конечности и позвоночник.
• «Велосипед». Исходное положение — лежа на спине. Возьмите ножки малыша в свои руки выше голеностопа и совершайте движения, характерные для езды на велосипеде.
• «Червячок». Исходное положение — лежа на боку. Проведите пальцами вдоль позвоночника ребенка без нажима и давления. Рефлекторно малыш выгнет спинку, а потом снова вернет ее в исходное положение.
• «Атлет». Исходное положение — лежа на спине. Возьмите ручки малыша в свои руки. Подведите их к груди, разведите в разные стороны, потом поднимите вверх и опустите вдоль тела. Первое время повышенный мышечный тонус будет существенно ограничивать подъемы и опускания, следите за тем, чтобы ребенку не было больно.

Если ребенку уже более двух месяцев и его возраст приближается к 3 месяцам, вполне можно усложнить программу классической гимнастики следующими упражнениями:

• «Дельфинчик». Исходное положение — лежа на животе. Положите свои ладони под грудь и живот ребенка, на несколько секунд невысоко приподнимите его на ладонях над поверхностью массажного стола. Все группы мышц, особенно шейные, мышцы спины и живота напрягутся. Спинка прогнется, а головка поднимется выше. Потом аккуратно опустите малыша обратно в исходное положение. Повторяйте 3-4 раза.
• «Лыжник». Положите малыша на спинку, возьмите одну ножку за стопу, аккуратно распрямите ее в колене и скользящим движением проведите стопой крохи по своей ладони. Потом аналогично проведите упражнения для второй ноги. Это будет похоже на бег лыжника.
• Следующее упражнение достаточно сложное, его рекомендуется начать делать не ранее 3-месячного возраста. Называется оно «Веретено». Его суть — в тренировке косых мышц живота и длинных мышц спины. Положите ребенка на спинку. Одной рукой захватите ножки, второй потяните за правую ручку с одновременным отведением ножек влево. Малыш перевернется на живот. Потом практикуйте перевороты через противоположную сторону.

Можно добавить упражнения на фитболе – как на спине, так и на животе.

Динамическая зарядка

Этот вид гимнастики для грудничков относится к категории развивающих. Упражнения используются более сложные, все они проводятся в движении с переменой положения тела ребенка в пространстве. Качание, вращение помогают не только развивать мышечную систему, но и эффективно тренируют вестибулярный аппарат ребенка.

Динамические упражнения имеют больше противопоказаний, чем классические, а потому родителям помимо консультации врача предварительно желательно получить пару уроков у специалиста ЛФК. Такой тип гимнастики не показан при кривошее, слабости и недоразвитости суставов. Для начала мама может посетить кабинет ЛФК в поликлинике, пройти несколько групповых занятий с малышом, только после этого возможно домашнее применение полученных навыков – естественно, с осторожностью и соблюдением техники выполнения упражнений.

Программы динамической гимнастики могут быть различными, вот лишь несколько упражнений для домашнего использования.

• «Летчик». Положите малыша на живот. Одной рукой крепко обхватите запястье крохи, а второй — ногу в области голени с той же стороны. На несколько секунд приподнимите малыша и аккуратно опустите обратно. Повторите упражнение с ручкой и ножкой с другой стороны.

• «Альпинист». Исходное положение — лежа на спине. Захватите руками ножки малыша чуть выше щиколоток, слегка приподнимите ребенка за ножки, чтобы ноги были в воздухе, а голова — на столике. Слегка потрясите его и плавно опустите обратно.
• «Самолетик». Это упражнение знают все. Его выполнение лучше доверить папе, его руки крепче маминых. Одной рукой возьмите лежащего на животе малыша под грудь, второй — под животик с противоположной стороны. Малыш должен быть хорошо зафиксирован. Покатайте его по комнате, изображая звук самолета, меняйте высоту «полета», можно несколько раз покружить малыша. Не стоит подбрасывать ребенка в воздух и ловить его, как делают некоторые представители старшего поколения, это создает избыточную нагрузку на позвоночник и кости таза.

Динамическая гимнастика, по словам сторонников ее применения, позволяет не только развивать малыша, но и укреплять психологическое доверие между ребенком и взрослым. Многие специалисты рекомендуют начинать ее новорожденным уже с 1 месяца.

Такая гимнастика имеет и своих недоброжелателей, которые уверены, что нет никакого смысла подвергать ребенка травматической опасности. Практиковать или нет — решать вам. В обучении помогут специалисты ЛФК и обучающие видеоуроки, которых на просторах интернета существует великое множество.

Полезные советы и отзывы

Гимнастика сама по себе не принесет ребенку ощутимой пользы, если родители не будут создавать нормальные условия для занятий: в комнате нужно увлажнять воздух (рекомендуемые параметры влажности 50-70%), следить за температурой воздуха. Во время занятия не должно быть сквозняков.

Больших результатов удается добиться родителям, которые совмещают гимнастику с прохладными ваннами по методу доктора Комаровского, с воздушными ваннами, с другими общеукрепляющими методиками, а также с методами арт-терапии (музыкотерапией, сказкотерапией).

Родители, которые с первых дней начали делать ребенку гимнастику, к первому дню рождения малыша обычно смело утверждают, что их дети реже болеют, лучше развиваются, быстрее осваивают возрастные навыки. Многие из них в год, по отзывам, вполне уверенно ходят.

Гимнастика, по словам мам (и с ними полностью согласны педиатры), расширяет не только предел физических возможностей, но и повышает умственное и интеллектуальное развитие, способствует более раннему развитию речи карапуза, повышает его способности к обучению и запоминанию.

В следующем видео физический реабилитолог Ольга Яшная обучит молодых родителей специальным физкультурным упражнениям для самых маленьких и расскажет, почему они настолько важны вашей крохе.

o-krohe.ru

Гимнастика для новорожденных 👶 с первых дней жизни: динамическая и классическая

Новорожденный малыш проводит большую часть времени в состоянии сна, просыпаясь только в определенное время от чувства голода или дискомфорта. Между тем, ему необходимо развиваться физически с первого года жизни. Обязательным режимным пунктом должна стать гимнастика для новорожденных.

О пользе гимнастики

Хотя в пользе гимнастики не стоит никого убеждать, относительно грудничков она оказывает особое действие:

1. Тактильный контакт с мамой благотворно влияет на психическое состояние. Малыш дольше и спокойнее спит.
2. Малыш познает свое тело и привыкает к нему. У него развиваются необходимые рефлексы, мышцы и суставы, развивается координация движений.
3. В процессе занятий улучшается обмен веществ, работа надпочечников, ускоряется кровообращение. Зарядка обеспечивает прочную сцепку мышц и костей.

Благодаря гимнастическим упражнениям малыш учится лучше чувствовать свое тело, совершенствуется также и работа нервной системы, отвечающей за передачу импульсов от мозга к мышцам

По словам педиатра Комаровского О.Е., от того, насколько правильно организовано развитие детей с грудничкового возраста, зависит состояние их здоровья в дальнейшем. Гимнастические упражнения должны соответствовать возрасту. В сочетании с массажем активные физические упражнения окажут благотворное влияние не только на физическое, но и на умственное развитие новорожденного.

Самое элементарное и распространенное утреннее упражнение, которое можно применять после выписки из роддома – раннее выкладывание карапуза на животик. Малыш поначалу инстинктивно будет поворачивать голову набок, потому что ему в этом положении легче дышать. Позже он начнет поднимать голову вверх и стараться удерживать ее в течение нескольких секунд.

Упражнение укрепляет мышцы шеи, спинки, плечей, позвоночник. Через несколько недель ребенок держит голову в приподнятом состоянии достаточно долго, затем начинает приподнимать плечи, в дальнейшем – опираться на локти и поднимать корпус.

Выкладывание новорожденного на животик упражнением назвать сложно, но именно оно поможет крохе адаптироваться к окружающему миру после рождения. Конечно, время выкладывания необходимо регламентировать, чтобы ребенок не устал.

О принципах физических упражнений

У новорожденного строго регламентирован распорядок дня, поэтому на проведение физических упражнений рекомендуется подобрать специальное время. Лучше, если это будет первая половина дня. Если получится проводить зарядку в одно и то же время, то у него выработается рефлекс, в это время малыш не будет капризничать. Некоторые условия, которые необходимо соблюдать при проведении упражнений:

• Маме перед началом гимнастики или массажа с новорожденным нужно тщательно помыть и согреть руки. Температура воздуха в комнате должна быть 20 градусов. Перед началом утренней гимнастики необходимо разогреть мышцы малыша легким массажем.
• Зарядку необходимо проводить за час до кормления. Общая продолжительность упражнений – в пределах 15 минут.
• Нужно разговаривать во время гимнастики с месячным новорожденным. Если ребенок начинает капризничать, зарядку следует прекратить.

Бывает так, что грудничку противопоказаны динамические упражнения. В этом случае можно ограничиться простым поглаживанием тела по всей поверхности.

Во время зарядки с ребенком необходимо разговаривать: так он будет с радостью заниматься и весь процесс пройдет без негативных эмоций и переживаний

Как развивать малыша физически?

В первые месяцы жизни особенно важно наблюдать за определенными особенностями поведения ребенка, его физическим состоянием. Как отмечает известный педиатр Комаровский О.Е., самое характерное для них в этот период – срыгивание, колики в животе, запор. От этих проявлений есть 2 способа защиты – правильное питание и достаточные физические нагрузки.

В то время, когда ребенку еще несколько недель от роду, необходимо запланировать ежедневные физические упражнения дозировано, наращивая интенсивность постепенно, сочетая их с массажем. В этом возрасте все мышцы малыша находятся в гипертонусе, поэтому упражнения должны быть направлены на расслабление (рекомендуем прочитать: симптомы гипертонуса у младенцев). Чередование действий, направленных на ослабление напряжения мышц, включает в себя массаж и специальные гимнастические упражнения:

• Массаж – его можно проводить, не дожидаясь назначения врача. Стоит научиться приемам элементарного массажа для грудничков, проконсультировавшись с детским массажистом и приступить к его выполнению самостоятельно.
• Гимнастика – представляет собой утренний комплекс упражнений для младенцев, направленных на развитие нескольких групп мышц. Все движения маленького должны быть приближены к естественным.

Для малыша собственное тело является игрушкой: он хватает себя за руки и за ноги, разглядывает их, играет с ними, изучая их, и тем самым получает о них определенную информацию. В гимнастических упражнениях нужно задействовать по возможности все части тела. Гимнастика для грудничков и массаж проводятся на ровной поверхности с подложкой из тонкого слоя поролона.

Классическая гимнастика от рождения до 2 месяцев

Ребенок в грудничковом возрасте недостаточно владеет телом, единственное, что он может – бессознательно размахивать руками и ногами, поэтому необходимо упорядочить его движения. Для этого вполне подойдет самая элементарная, но очень эффективная утренняя зарядка. В возрасте 2 месяцев можно проводить те же упражнения, но увеличить их продолжительность:

1. Ползание – ребенка нужно перевернуть на живот, ноги при этом согнуты в коленях. Ладонью необходимо упереться в его ступни. Рефлекторно он оттолкнется от нее и продвинется вперед. Малыш может выполнить это действие несколько раз, но злоупотреблять его терпением не стоит.
2. Эмбриончик – следует положить ребенка на спинку. Ручки складываем на груди, ножки подтягиваем к животу . Голову малыша нужно бережно направить к груди и придерживать так некоторое время.
3. Ходьба – держа малыша под мышки, поставить его стопами на поверхность стола, слегка наклонить корпус вперед. Он инстинктивно начнет перебирать ногами, слегка упираясь в поверхность.
4. Велосипед – традиционное классическое упражнение (рекомендуем прочитать: как можно быстро научить ребенка ездить на велосипеде?). Дитя лежит на спине, ноги согнуты в коленях, их нужно поочередно подтягивать к животу, имитируя кручение педалей.
5. Не нужно бояться осваивать мяч для фитнеса. Ребенка кладем животом на мяч с раздвинутыми в стороны руками и ногами. Мяч нужно покачивать с небольшим размахом, контролируя, чтобы кроха не соскользнул.

Упражнения на фитболе – отличный вариант для детишек с 1 месяца и старше. Единственный нюанс – маме придется быть очень осторожной, чтобы кроха не упал с мяча

Классическая гимнастика для новорожденных рекомендуется детишкам с 1 месяца, потом упражнения на физическое развитие можно переводить на более сложный уровень. Длительность зарядки – 10-15 минут.

Классическая гимнастика в возрасте 3 месяцев

К 3-хмесячному возрасту малыш уже достаточно натренирован, поэтому можно вносить в занятия новые элементы в комплекс утренних упражнений. Когда крошке исполнится 3 месяца, упражнения, уже освоенные в 2 месяца, можно дополнить следующими элементами:

• Переворачивание на живот – мама берет ребенка за одну ручку. Второй рукой мама захватывает в области голени обе ножки. Поворот на бок начинается с ног, потом подтягиваем руку, пока он сам не перевернется.
• Неполное присаживание – лежащему на спине малышу нужно подать большие пальцы, чтобы он их плотно сжал. Остальными пальцами захватываем ладошку и приподнимаем его, не доводя до положения сидя. В результате происходит тренировка мышц пресса, шеи, позвоночника.
• Скользящие ступни – уложить малыша на спину, захватить ноги внизу, медленно выпрямить одну ногу, выполняя ею скользящее движение. Затем упражнение повторяется для второй ноги.
• Пловец – ребенок лежит на животе, мама подводит ладонь под его живот и грудь, второй рукой держи ноги. Его нужно поднять на несколько секунд на ладони, ноги должны быть чуть выше, чем голова. Это упражнение достаточно повторить 1 раз.

Упражнения с ножками и ступнями очень важны, поскольку там расположено огромное количество жизненно важных точек. Кроме того, именно мышцы ног отвечают за дальнейшую двигательную активность ребенка

Как проводятся занятия по динамической гимнастике?

Динамическая гимнастика считается одним из видов интенсивных развивающих упражнений. Они отличаются тем, что у упражнений повышается уровень сложности. Основные движения – вращение, качание ребенка вниз или вверх головой, чего не нужно пугаться родителям, так как при соответствующей подготовке и сопровождении инструктора это реально можно делать без ущерба для здоровья крохи.

Для тех родителей, которые хотят заниматься с малышом динамической гимнастикой, не стоит приступать к ней, не пройдя предварительную подготовку со специалистом. Как и у всяких тренировочных упражнений для детей, существуют определенные противопоказания для их раннего выполнения: повышенное мышечное напряжение, неправильное развитие тазобедренных суставов или увеличенная их подвижность.

Динамические упражнения

Динамическая гимнастика проводится в специально организованных группах под руководством инструкторов. Потом, набравшись опыта, можно проводить такие упражнения самостоятельно:

1. Ребенок лежит на животе. Одной рукой берем его за ручку в районе запястья, другой – в районе икры. Нужно поднять его вверх несколько раз. Потом упражнение выполняется аналогично с другой стороны.
2. Малыш лежит на спине. Его нужно взять руками за щиколотки, поднять за ноги кверху, покачать с минимальной амплитудой 3 раза.
3. Положить ребенка спиной на кроватку, большие пальцы рук мамы у него в ладошках, остальными пальцами обхватываются запястья. Плавно поднимаем его с кровати, затем нужно вскинуть ребенка таким образом, чтобы его руки были разведены в стороны. Повторить 3 раза.

Эти упражнения считаются основными, с них можно постепенно практиковать занятия динамической гимнастикой. Существует масса упражнений в динамической гимнастике, которым можно научиться у инструктора, расписав для ребенка индивидуальную программу. Можно также посмотреть комплекс на видео, чтобы убедиться, что упражнения безопасны для ребенка, если проводить их правильно.

Прежде чем приступать к занятиям, уместно проконсультироваться со специалистами. Родителям необходимо знать, что динамическая гимнастика может быть травмоопасна для детей. Необходима хорошая теоретическая и практическая подготовка родителей и отсутствие противопоказаний у ребенка.

Те родители, которые не поддерживают приверженцев динамической гимнастики, аргументируют это тем, что она травмоопасна. Родители, которые применяют на практике динамическую гимнастику, считают, что упражнения укрепляют малыша, корректируют мышечный тонус, развивают вестибулярный аппарат, а также укрепляют психологический контакт с родителями.

Динамическая гимнастика для малышей может практиковаться интенсивно с 1 месяца или с полутора. К этому возрасту грудничок уже выходит постепенно из ранней аутической стадии развития и более активно реагирует на окружающих его людей. Если до этого он только и делал, что лежал в одном положении, то благодаря гимнастике он познакомится с окружающим миром.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Поделитесь с друьями!

vseprorebenka.ru

Зарядка для малыша 1 месяца: нужно, какую, видео, упражнения

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Сегодня я хочу коснуться темы не только интеллектуального, но и физического развития ребенка. И начну я с самого раннего этапа, потому что развиваются малыши постоянно, с самого первого дня.

Быстрее всего – в первый год. Каждый месяц имеет свои собственные особенности, поэтому советовать что-то здесь можно только с обязательным учетом этих особенностей. Поэтому тема нашего разговора — зарядка для малыша 1 месяца.

Малыш в возрасте 1 месяца

Что представляет собой младенец в возрасте 1 месяца? Во-первых, с этого возраста малыш уже больше не считается новорожденным. Он успел освоится в новом для себя мире, хотя его образ жизни все еще мало отличается от того, который он вел в первые дни. В тот период, когда он не ест, он спит.

По этой причине на какую бы то ни было активность у него не так уж много времени.

У малыша ко второму месяцу еще не очень четкое зрение и слух, хотя он уже умеет кратковременно концентрировать внимание на крупных предметах ярких цветов и реагирует на резкие звуки. Но все-таки об осознанном восприятии мира и осознанном общении с родителями речи еще нет.

Он не настолько развит умственно или физически, чтобы действовать самостоятельно.

Поэтому любая активность может совершаться только при помощи взрослого. Тем более если это  зарядка для малыша 1 месяца.

Физическая активность крохи

Наверняка вы спросите, есть ли вообще смысл делать зарядку с малышом при таких условиях. Я отвечу – однозначно, да. Как бы там ни было, вы и сами замечали, что ребенок не остается неподвижным. Он находится в постоянном движении, поворачивает голову, дергает ручками и ножками.

Ваша задача заключается в том, чтобы придать этому движению определенный порядок. И таким образом стимулировать  раннее и гармоничное развитие вашего крохи.

Да, пока возможности еще очень ограничены, но это не значит, что надо лишать кроху физической активности. Единственное условие – все должно происходить на позитиве и без принуждения. Не нужно мучить ребенка, если он капризничает, или выглядит усталым, или у него что-то болит.

Даже для месячного малыша важно, чтобы зарядка приносила удовольствие. Ведь это еще один способ наладить контакт с мамой.

Кроме собственно упражнений, лучше всего добавить к зарядке звуковое сопровождение. Петь ребенку песенки, рассказывать незамысловатые ритмичные стишки. Не беда, если он не понимает вашей речи. Главное – он слышит ваш голос.

Хорошо будет включить веселую музыку. Один уважаемый педагог и по совместительству музыкант в свое время разработал уникальную методику раннего музыкального развития, которая названа его именем – методика Железнова. Мы ее здесь уже обсуждали (статья по ссылке). За долгую практику у него накопилось много материала, и для вас не составит труда найти себе подходящий.

Гимнастика для месячного ребенка

Прежде чем рассмотреть какую зарядку можно делать с  малышом в один месяц. Необходимо оговорить некоторые подготовительные этапы к ней.

Итак, вы убедились, что:

• Малыш чувствует себя хорошо, не капризничает и выглядит бодреньким.
• Комната, в которой вы будете заниматься, хорошо проветрена, в ней не очень жарко и не очень холодно. Оптимальная температура – +22º или +23º.

Также:

• Не забывайте про чистоту.
• Делать зарядку нужно до, а не после кормления.

Если ребенок поел, необходимо какое-то время подождать.

Когда все условия соблюдены, можно приступать к упражнениям.

Упражнение 1

Первое упражнение условно можно назвать «ножницы». Ребенок лежит на спинке. Аккуратно возьмите его ручки и разведите их в стороны, а затем сведите к груди и скрестите. Не делайте резких движений, все должно быть плавно и нежно, чтобы не причинить малышу боли. Подержите какое-то время, а затем вернитесь в исходное положение. 2-3 раз будет достаточно.

Упражнение 2

Теперь не сводите ручки к груди, а поднимайте их вверх-вниз, по принципу «правая вверх, левая вниз», и наоборот. Хотя не возбраняется поднимать руки вверх или вниз одновременно. Мышцы одинаково укрепляются и в том, и в другом случае. Условия те же – не переусердствовать.

Упражнение 3

Ребенок все еще лежит на спинке. Но теперь можно перейти к ножкам. Не менее аккуратно возьмите их и выпрямите, а затем согните в коленочках и плавно прижмите к животику. Точно так же, как в первый раз, повторите упражнение 2-3 раза, не утомляйте его. Если малыш склонен к образованию газиков, оно поможет ему снять болевые ощущения.

Упражнение 4

Это упражнение – вариант предыдущего. Его можно считать версией упражнения «велосипед». Не меняя положения крохи, вместо обоих ножек сразу, сгибайте в колене по одной ножке, а вторая пусть остается выпрямленной. Их движение в целом имитирует ходьбу и развивает мышцы, которые когда-то для нее пригодятся.

Упражнение 5

В этом возрасте у деток еще не проходит гипертонус мышц. Поэтому физические упражнения полезно совмещать с массажем. Для этого упражнения ребенок остается лежать на спинке, а вам нужно снова перейти к ручкам. Поднесите к одной ладошке малыша большой палец. Скорее всего, он отреагирует и ухватится за палец, потому что у него уже развит хватательный рефлекс. Вы же другой рукой поглаживайте внутреннюю поверхность ручки крохи по всей длине, от кисти до плеча. Сделайте так 6-8 раз. Затем повторите то же самое с другой ручкой.

Упражнение 6

Следующее упражнение необходимо выполнять со всей возможной осторожностью, чтобы не нанести крохе травмы. Позвольте ему снова ухватиться за ваши пальцы, и аккуратно приподнимите его, чтобы он удерживал спинку и держался в воздухе своими собственными усилиями.

Но не забывайте, что он не может держаться долго, и как только хватка начнет ослабевать, аккуратно уложите его обратно. Не позволяйте малышу упасть.

Упражнение 7

Теперь переверните ребенка на животик. По очереди сгибайте ножки в колене и одновременно в тазобедренном суставе. Положение ног должно напоминать человека, который карабкается по какой-то поверхности. Это упражнение укрепляет мышцы, которые потребуются ребенку, когда он начнет ползать.

Упражнение 8

Продолжайте вносить в гимнастику элемент массажа. Снова уложите ребенка на спинку и возьмитесь за ножки. Одной рукой за голеностоп, а другую ладонь положите на стопу снаружи. Поглаживайте ее, рисуя на поверхности воображаемые восьмерки или просто по кругу.

Упражнение 9

Следующее упражнение снова задействует рефлексы ребенка. Возьмите ножку в области голени, согните ее в колене, а пальцем другой руки нажмите на основание пальцев малыша. Пальчики рефлекторно сожмутся. А затем, не ослабляя нажима, проведите от мизинца к пяточке. Теперь пальчики разожмутся. Повторите упражнение 3-4 раза.

Упражнение 10.

Если у вас есть фитбол, то для вас подойдет еще одно упражнение. Ребенок лежит животиком на мяче. Аккуратно покачивайте его в разные стороны, не давая крохе скатиться с него. Так вы не только расслабляете мышцы, но и укрепляете вестибулярный аппарат.

Видео

В конце сегодняшнего поста хочу предложить вам посмотреть как может выглядеть веселая зарядка для малыша 1 месяца с элементами массажа:

А вот еще подходящая гимнастика для малыша на видео:

Конечно, вы должны понимать, что все дети разные и развиваются всегда неодинаково.

Выше мы  рассмотрели 10 упражнений, но не обязательно делать их все сразу. Потому что в зависимости от особенностей конкретного малыша, какие-то упражнения ему подойдут, а какие-то нет. И даже сама зарядка может еще доставлять ему неудобства.

Итак, смотрите по состоянию вашего ребенка и действуйте соответственно.

А на этом я заканчиваю сегодняшнюю статью. Желаю вашему малышу радости и здоровья. А вы, как обычно, делитесь записью в соцсетях и показывайте ее друзьям. До новых встреч!

familystr.com

Упражнения для гимнастики новорожденного с первых дней жизни: лфк для грудничков

Жизнь грудничка в первые месяцы состоит преимущественно из сна – он помогает малышу максимально безболезненно адаптироваться к условиям нового мира. В состоянии бодрствования новорожденный проводит всего несколько часов в сутки, пробуждения обычно связаны с естественными нуждами. В эти короткие промежутки настоятельно рекомендуется проводить гимнастику.

Заниматься с малышом нужно очень аккуратно

Что такое ЛФК для грудничков

У только что родившегося ребенка конечности скованы, двигательный аппарат развит очень слабо. Лечебная физкультура (ЛФК) для грудничков необходима с целью развития и совершенствования функций конечностей. Гимнастика для новорожденных не назначается врачом в отдельных случаях, а выполняется в оздоровительных целях.

Споров по поводу необходимости ЛФК для новорожденных грудничков практически не возникает. Гимнастика для новорожденных с первых дней их жизни не может причинить вреда, особенно, если проводить ее правильно.

Специалисты подтверждают, что гимнастика для грудничков просто необходима. После нахождения в стесненных условиях на протяжении девяти месяцев гипертонус мышц является практически нормой и наблюдается у большинства новорожденных. Именно по этой причине многие только что появившиеся на свет детки дергаются во сне.

При проведении зарядки с ребенком нужно разговаривать

Зарядка для новорожденных позволяет справиться с мышечной напряженностью и дает возможность малышу в более комфортных условиях развиваться. При регулярных занятиях польза будет весьма существенной:

• кровообращение ребенка активизируется;
• малыш будет лучше спать и кушать;
• нормализуется работа желудочно-кишечного тракта;
• начнут более активно развиваться физические навыки;
• придет в норму обмен веществ.

С какого возраста начинать гимнастику

Элементы гимнастических упражнений для грудничков можно начинать практиковать непосредственно после выписки из роддома. Начать следует с элементарного – выкладывания ребенка на животик. Первое время новорожденный будет поворачивать головку набок, поскольку так ему проще дышать. Потом малыш станет пытаться поднимать головку вверх, пытаясь на несколько секунд удержать ее в такой позиции. Это простое упражнение способствует укреплению мышц не только шеи, но и спины, плечей.

Классическая зарядка

Полноценную классическую ЛФК для новорожденных рекомендуется начинать примерно с месячного возраста. На первых порах заниматься с ребенком достаточно 10-15 минут. Совершенно не обязательно делать гимнастику для новорожденных в ежедневном режиме. Но определенная системность должна присутствовать. Только в этом случае к трехмесячному возрасту малыш окажется достаточно натренирован, чтобы внести в комплекс упражнений более сложные новые элементы.

Динамическая зарядка

Динамической гимнастикой с более сложными упражнениями для новорожденных специалисты рекомендуют начинать заниматься с 3-4 месяцев. Такая зарядка для новорожденных до месяца не подойдет. Основные движения, которые использует динамический вид ЛФК, – это вращение и качание ребенка.

Зарядка обычно доставляет грудничкам удовольствие

Важно! Доктор Комаровский рекомендует родителям, желающим заниматься с грудничком динамической зарядкой для младенцев, пройти предварительную подготовку со специалистом и внимательно изучать противопоказания к обозначенному виду физической активности.

Основные принципы проведения упражнений

Гимнастика для малышей – специфическое занятие, требующее определенной подготовки и выполнения правил безопасности.

Подготовка

Подготовка к ЛФК для новорожденных предполагает в первую очередь физическую готовность малыша к тем или иным нагрузкам. Делая даже самые простые упражнения, следует внимательно наблюдать за тем, как реагирует ребенок. Если малышу сложно справляться с тем или иным упражнением, он даст это понять.

Правила безопасности

Безопасная и по-настоящему полезная гимнастика для младенцев предполагает следование следующим несложным правилам:

1. Делать зарядку нужно за 50 минут до или через аналогичное количество времени после кормления.
2. Любые упражнения сдедует выполнять очень осторожно и плавно.
3. Занятия необходимо проводить системно.
4. Увеличивать нагрузку и длительность зарядки нужно постепенно.
5. Во время выполнения зарядки для младенцев необходимо поддерживать контакт с ребенком: улыбаться и разговаривать.

Как правильно делать упражнения

Большинство упражнений гимнастики для младенцев 1 месяца и старше разрабатывается специалистами с учетом многих значимых факторов, потому для наблюдения положительной динамики важно делать все правильно.

Упражнение «Лягушка»

Для правильного выполнения этого упражнения грудной ребенок укладывается родителем на спинку. Далее взрослый берет его за ножки в области голеней (ладони при этом должны закрывать колени малыша) и делает несколько сгибательных движений. Затем ножки разводят коленками наружу по сторонам, как делает лягушка. Также можно уложить ребенка на живот, взять за стопы и несильно надавить, разводя ножки до аналогичной позы. Упражнение может выполняться при проведении гимнастики для месячного ребенка.

Упражнение «Эмбрион»

Правильный способ выполнения упражнения зарядки для младенцев «Эмбрион» выглядит следующим образом. Ребенку соединяют на груди ручки и подтягивают согнутые ноги к животику. Стопы при этом соединяют, колени разводят, голову наклоняют к груди. Важно одной рукой немного придерживать голову, другой – конечности ребенка. В получившейся позе, напоминающей позу эмбриона, младенца покачивают в различных направлениях. Данное упражнение отлично подойдет для гимнастики для младенцев 1 месяца.

Другие упражнения

Существуют еще несложные упражнения, которые могут выполнять родители со своими малышами практически с самого младенчества, например, «Постовой». В рамках его выполнения ребенка кладут на животик и, встав сзади, берут его за плечи. Поддерживать кроху необходимо таким образом, чтобы ему удавалось в течение нескольких секунд удерживаться на своих локтях. После этого плечи малыша нужно развести в стороны. Ребенок начнет пытаться поднять головку вверх. Выполнение такой зарядки для грудничков подготовит мышцы шеи младенца к самостоятельному удержанию головки.

Известное многим мамочкам упражнение «Велосипед» приводит большинство младенцев в полный восторг. Выполняется оно в положении лежа. Ребенка нужно взять за ножки и поочередно подводить их по направлению к животику.

Упражнения на фитболе

Гимнастика для малышей должна включать в себя занятия на фитболе. На нем можно качать ребенка на животике или спинки пружинить и выполнять иные несложные упражнения. Самое главное – накрыть фитбол перед началом зарядки для младенцев приятной на ощупь тканью, чтобы малыш чувствовал себя максимально комфортно.

Фитбол очень полезен для малышей

Подбор комплексной программы

Зарядка принесет пользу, если к разработке ее программы подойти продумано.

С первых дней

Когда ребенка только принесли в дом после роддома, или ему исполнилась всего неделя, много времени на разработку комплекса упражнений не потребуется. Достаточно будет легкого массажа без давления и нежных поглаживающих прикосновений.

В 1 месяц

В один месяц к легким поглаживаниям стоит добавить «Лягушку» и другие упражнения, укрепляющие группу мышц, отвечающих за удерживание малышом головки.

В 2 месяца

Комплекс упражнений для двухмесячных детишек рекомендуется дополнить упражнениями, способствующими ползанию.

В 3 месяца

В трехмесячном возрасте дети становятся более эмоциональными и реагируют на совершаемые с ними действия. На этом этапе можно немного усложнить и разнообразить комплекс упражнений. Во время гимнастики петь или рассказывать ребенку стишки.

Продолжительность гимнастики

Ребенок, которому еще не исполнился год, несмотря на свою активность, устает очень быстро. Поэтому заниматься с ним зарядкой не следует дольше 10-15 минут, вне зависимости от возраста.

Сколько раз в день проводить

Физические упражнения с ребенком допускается проводить несколько раз в день, но начинать рекомендуется с одного. Впрочем, с совсем маленьким ребенком номер с частыми занятиями просто не пройдет – он преимущественно спит в первый месяц своей жизни.

Регулярная ЛФК – залог здоровья малыша

Противопоказания к занятиям зарядкой

Несмотря на все свои положительные моменты, зарядка может оказаться не только полезной, но и вредной для грудного ребенка. Противопоказания могут быть следующими:

• повышение температуры тела;
• рахит;
• ущемленная грыжа;
• врожденный порок сердца;
• гнойничковые и воспаленные кожные заболевания;
• инфекционные процессы;
• наличие некоторых родовых травм.

Если в целом малыш здоров, бодр и весел, дополнительная физическая нагрузка не принесет ему никакого вреда, только пользу.

Видео

kpoxa.info

Зарядка для новорожденных до месяца, 2-3, массаж от коликов. Когда начинать, как делать

Только что появившийся на свет ребенок до месяца нуждается не только в материнской заботе и любви, но и в физической адаптации к новой среде. Необходима ежедневная разминка для маленьких мышц, которые привыкли находиться в замкнутом пространстве.

Содержание статьи:

Польза динамической зарядки и ручного массажа для новорожденных

После пробуждения утром младенцу необходимо разминать все тело, ведь в первый месяц после рождения его мышцы довольно напряжены, кулачки сжаты, а если ребенка пеленают, то мышцы не могут расслабиться даже во сне.

Движение конечностей новорожденного носит хаотичный характер, он пока не знает, как ими управлять, а мышцы находятся в постоянном тонусе из-за привычного положения эмбриона. Для этого и необходима ежедневная зарядка и массаж. Динамическая зарядка представляет собой комплекс упражнений для новорожденного, направленная на развитие вестибулярного аппарата.

Она может включать в себя массаж, закаливающие процедуры, а также простые гимнастические упражнения, которые сможет выполнить любая мама. Динамическая зарядка отличается своей активностью, разнообразием движений, что наиболее эффективно для развития мышц ребенка.

Зарядка проводится не на поверхности, а в воздухе, а малыш даже до месяца при этом быстрее начинает понимать положение своего тела в пространстве. Для этого ребенка поддерживают за руки, качают или даже подбрасывают в воздухе. При этом даже минимальный риск травмы исключен, поскольку суставы младенца еще достаточно эластичные.

Идеальным вариантом будет, если все манипуляции с новорожденным будет проводить мама, что еще больше сблизит ее с ребенком. Ведь именно мама может дать ребенку необходимое чувство уверенности и безопасности. Зарядка для новорожденных до месяца в комплексе с динамической, должна включать ежедневный ручной массаж, который полезен как для общего укрепления, так и для коррекции патологий.

Ручной массаж поможет справиться с послеродовыми мышечными травмами, дисплазией суставов, рахитом, плоскостопием, гипер и гипотонусом. Массаж действует на нервную систему новорожденного, обладает успокаивающим и расслабляющим действием.

Противопоказания

Прежде, чем проводить ребенку динамическую зарядку, стоит проконсультироваться с педиатром.

Ведь существует ряд противопоказаний:

• дисплазия тазобедренных суставов и другие нарушения работы опорно-двигательного аппарата;
• нарушения работы функций сердечно-сосудистой системы;
• внутричерепное давление и любые заболевания нервной системы;
• гипертонус мышц.

Выполнять упражнения нужно плавно, без резких движений, ведь неопытные родители даже при отсутствии противопоказаний могут нанести вред слабым суставам новорожденного.

Гимнастика для младенцев

Полезная процедура помогает не только адаптировать и укрепить мышцы ребенка, но и сблизить его с родителями и познакомить с окружающим миром.

Когда начинать занятия?

Приступать к занятиям стоит после первого месяца жизни ребенка, поскольку динамические упражнения могут вызвать у новорожденного стресс, которые приведет к гипертонусу и повышенной нервной возбудимости. Но по достижении 1 месяца лучше сразу начать проводить зарядку, ведь чем раньше ребенок привыкнет к регулярной физической активности, чем проще будет ему к этому привыкнуть.

Кроме того, к 4-му месяцу жизни у малыша угасают врожденные рефлексы, а динамическая зарядка отлично их стимулирует.

Зарядка для новорожденных до месяца может быть травматична. Поэтому, прежде чем самостоятельно приступать к активной зарядке, нужно проконсультироваться у опытного специалиста. Выполнять зарядку нужно до кормления.

Как ввести зарядку в ежедневную практику?

Лучше всего выполнять динамическую зарядку во время бодрствования ребенка, когда он наиболее расположен к взаимодействию и активности. Упражнения следует выполнять либо до еды, либо через час после. Начинать комплекс нужно с простых упражнений и разминки, а именно с осторожных поглаживаний и растираний без использования масел и крема.

Зарядка для новорожденных до месяца должна начинаться с осторожных поглаживаний без крема.

Кроме упражнений в положении лежа можно аккуратно начинать покачивания на руках из стороны в сторону. При этом на начальном этапе выполнения комплекса важно наблюдать за реакцией и поведением ребенка. Важной особенностью является то, что нужно делать динамическую зарядку ежедневно, чтобы ребенок привыкал к физической активности.

Особенности зарядки для 1, 2, 3 месяцев жизни

У специалистов нет однозначного мнения насчет подходящего периода для проведения динамической зарядки. Некоторые считают, что вполне допустимо ее проведение уже на второй неделе после рождения. Другие считают этот возраст слишком неподготовленным для такой активности, ведь процесс адаптации новорожденного после появления на свет длится не менее 3-х недель.

Именно после 1 месяца и можно начать занятия, чтобы укреплять мышцы. Месячному младенцу подходит более спокойная зарядка – растирания, поглаживания, а также разведение и сгибание рук и ног. Со 2-го месяца можно перейти к более активным упражнениям. Продолжительность зарядки на начальном этапе составляет не более 10 мин., после чего выполняются закаливающие процедуры.

Также прекрасным завершением будет теплая ванна. Не рекомендуется с первых дней выполнять динамические упражнения, достаточно освоить базовые, которые покажет опытный инструктор, а после их смогут выполнять мама или папа. Постепенно добавляются активные виды упражнений, при которых малышу придется прикладывать мышечные усилия.

С 3-х месяцев ребенок начинает более уверенно чувствовать себя в пространстве, поэтому в упражнения можно добавить динамики. Однако не стоит слишком долго их выполнять, если ребенок начинает капризничать и показывать свое недовольство, нужно немедленно прекратить занятие.

В противном случае он будет воспринимать упражнения как нечто неприятное. После 3-х месяцев ребенок может посещать бассейн либо с инструктором, либо с мамой.

Типы упражнений делятся на 3 вида:

• подбрасывание вверх;
  
• качание и вращение;
• вис на руках в различных положениях.

Как выполнять прижимание ножек к животу?

Зарядка для новорожденных до месяца обязательно должна включать в себя данное упражнение. Оно является не только эффективным для укрепления мышц и связок, но и помогает пережить колики.

Нужно крепко обхватить голени малыша руками, согнуть его ножки в коленях и прижать к животу с умеренной силой. Подержать это положение около 30 сек. и расслабить ножки. Повторять упражнение 8-10 раз. Можно прижимать ножки ребенка поочередно, но не слишком быстро.

Как выполнять Велосипед?

Знаменитое упражнение «велосипед» применяется как для взрослых, так и для новорожденных, выполняется оно следующим образом:

1. Ребенок находится в положении лежа на спине.
2. Крепко обхватить руками голени малыша.
3. Согнуть одну ногу в колене, при этом другая остается прямой.
4. Прижать согнутую ногу к животу на несколько секунд с умеренной силой.
5. Повторить с противоположной ножкой.

Комплекс упражнений от колик на фитболе для 1-2-3 месяцев

Зарядка для новорожденных до месяца может включать в себя занятия на гимнастическом мяче. Начинать занятия на фитболе с ребенком можно уже через 2 недели после рождения. Когда полностью затянулась пупочная рана. Начать стоит с простого покачивания на мяче в разные стороны, при этом малыша можно класть и на живот, и на спину.

Для первого месяца жизни лучше применять плавные движения, поскольку ребенок еще не может быстро ориентироваться в пространстве. В первый месяц выполняются упражнения, при которых не нужно тянуть ребенка за ноги и руки, суставы еще довольно хрупкие.

В 2 мес. в комплекс упражнений на фитболе включаются более активные упражнения, работают руки, ноги, укрепляются мышцы шеи для того, чтобы ребенок учился держать головку. В 3 мес. можно добавить упражнения, направленные на развитие координации движения, а именно вращения и подпрыгивание на мяче. Прежде, чем положить малыша на фитбол, лучше постелить пеленку.

Существует целый комплекс упражнений на фитболе, способствующий устранению колик у грудных детей:

• ребенок лежит на фитболе вниз животом, а мама придерживает его за спинку или ноги и медленно раскачивает его вперед-назад и в стороны. Амплитуда движений постепенно увеличивается;
• сохраняя предыдущее положение, выполнить пружинящее движение вверх и вниз;
• положение сохраняется лежа на животе, придерживать ребенка за ножки и плавно наклонять мяч вперед до тех пор, пока малыш не коснется ручками пола. После наклонить мяч вниз до касания ножками;
• в положении лежа на животе малыша наклонять вправо и влево, при этом он будет пытаться нагнуться в бок. Это упражнение помогает при коликах и хорошо укрепляет боковые мышцы спины;
• перевернуть ребенка на спину и проделать все упражнения снова.

Массаж животика, как способ облегчения колик

Во время кормления новорожденный заглатывает воздух, в результате чего не избежать колик, которые причиняют младенцу сильный дискомфорт. С помощью правильных движений и надавливаний можно помочь пузырькам газа лопаться в кишечнике или способствовать их выходу наружу. При этом нужно понимать, как устроен кишечник, а именно толстая кишка.

Важное правило – любой вид массажа против колик выполняется по часовой стрелке. Также крайне не рекомендуется делать массаж сразу после еды, нужно подождать 1-1,5 часа. Запрещен массаж при острой фазе коликов, это причинит младенцу еще больше болевых ощущений. Предварительно нужно согреть животик ребенка теплой пеленкой. Не нужно использовать масла и крем.

Как часто, сколько минут проводить массаж?

Массаж против колик делается перед кормлением, за 10-15 мин. Заранее нужно согреть воздух в комнате до комфортной температуры, а также согреть руки прежде, чем прикоснуться к малышу.

Продолжительность массажа не должна превышать 10 мин., а повторять его можно в течение всего дня перед каждым кормлением, чтобы активизировать работу кишечника, нормализовать перистальтику и запустить процессы пищеварения.

Вид деятельности	Продолжительность	Физиологическая задача	Условия
Динамическая зарядка	2-3 раза в неделю по 10 мин.	Укрепление мышц, суставов и связок; ориентация в пространстве; проработка двигательных навыков	Гимнастические пособия; светлое и теплое помещение; приятная музыка
Массаж против коликов	Ежедневно, до 6 раз в сутки по 10 мин. перед каждым кормлением	Облегчить болевые ощущения; предотвратить повторное появление газов	Твердая поверхность; пеленка; мамины руки; приятная атмосфера
Занятия на фитболе	Ежедневно по 10 мин. 1 раз в сутки	Укрепление или расслабление мышц; облегчение коликов	Фитбол с гладкой поверхностью; пеленка

Правила выполнения массажа грудничкам 1, 2, 3 месяцев

Для того чтобы помочь младенцу 1-3 мес. перенести колики, нужно соблюдать основные правила:

• запрещено проводить массаж сразу после кормления;
  
• нельзя проводить массаж в острой фазе колик, только до кормления;
• поскольку ребенок во время массажа находится без одежды, температура воздуха в комнате должна быть комфортной;
• не рекомендуется использование масла и крема, это значительно увеличивает силу нажатия;
• подготовка малыша к массажу также обязательна – нужно согреть животик теплой пеленкой;
• во время массажа ребенок должен лежать на твердой поверхности.

Выбор помещения и места

Противоколиковый массаж можно делать у опытного массажиста. Однако малышу будет гораздо комфортнее проводить его в привычной  домашней обстановке. Поэтому если пришлось обратиться за помощью к специалисту, лучше, если он придет на дом.

Помещение должно быть чистым и светлым, а ребенка на время массажа лучше положить на твердую поверхность (пеленальный столик). На него постелить чистую пеленку для комфорта.

Подготовка рук и ребенка

Выполнять противоколиковый массаж следует чистыми, теплыми, мягкими руками. Перед началом упражнений нужно погладить малыша по животику, настроить с ним зрительный контакт и настроить его на позитивный лад. Ребенок во время массажа должен находиться в хорошем расположении духа, если малыш болеет или находится в плохом настроении лучше ненадолго отложить массаж.

Техники массажа

Практически все упражнения массажа против колик универсальны для первых 3-х месяцев жизни. Но есть некоторые из них, которые лучше не применять для малышей 1-го месяца.

Для грудничков до месяца

Этот период жизни малыша отличается его острым восприятием любых перемен и взаимодействий с кем-либо. Поэтому активные массажные действия для таких новорожденных лучше исключить. Кроме того, колики, как правило, проявляются только ко 2-му месяцу.

Если они имеют место в 1-й месяц, рекомендуется следующий комплекс:

• положить обе ладони на животик малыша и водить ими одновременно вверх и вниз в противоположном направлении, после чего прижать на 30 сек. согнутые ножки к животику для выхода газов;
  
• основа ладони находится в области паха, при этом пальцами совершать круговые движения строго по часовой стрелке;
• ладонью правой руки с небольшим надавливанием провести слева направо над пупком и спуститься вниз;
• сложить ладони домиком так, чтобы верхняя точка находилась возле пупка. Правым ребром ладоней плавно надавить с обеих сторон животика, после чего погладить и расслабить его.

Для 2 месяцев

В 2 месяца малыша уже можно выкладывать на животик, поэтому к вышеперечисленным упражнениям можно добавить следующие:

• ребенок лежит на животике, ладонями обеих рук водить вверх и вниз одновременно в противоположном направлении;
• ребенок лежит на спине, кончиками пальцев выполнить слабые пощипывания вокруг пупка;
• для улучшения перистальтики кишечника нужно выполнять простые массирующие поглаживание по часовой стрелке ладонью вокруг пупка.

Для 3 месяцев

Этот период отличается послаблением колик, кишечник практически полностью адаптировался под новый способ питания. Но по-прежнему рекомендуется выкладывать малыша на животик, ведь он уже почти уверенно держит голову.

К комплексу можно добавить еще одно упражнение: ребенок лежит на спине, ноги вместе, крепко обхватить согнутые ножки в районе коленей и прижать к животику. Совершать ими круговые движения по часовой стрелке.

Как правильно закончить процедуру?

По окончании массажа нужно перейти к поглаживаниям, чтобы расслабить мышцы ребенка. После этого обязательно надо помочь выйти газам, для этого надо согнуть ножки малыша в коленях и прижать к животику на несколько секунд.

Повторить 5-7 раз. Лучше заранее подстелить пеленку, поскольку сразу после массажа может произойти дефекация. Также прекрасным завершением массажа будет теплая ванна.

Если ребенку не нравятся гимнастика, массаж?

Если во время массажа малыш капризничает, лучше его прекратить. Возможно, что-то его беспокоит или упражнения причиняют дискомфорт. Хорошее расположение духа у ребенка – залог эффективности как массажа, так и гимнастики. Если настаивать на выполнении, ребенок будет ассоциировать упражнения с чем-то неприятным.

Лучшее начало гимнастического комплекса – упражнения в игровой форме, чтобы ребенку доставляло удовольствие. Если новорожденному не нравится зарядка, гимнастика или массаж, стоит пересмотреть сами упражнения. Возможно, ему понравится облегченная техника, более комфортная для детей до месяца.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Видео о зарядке для новорожденных до месяца

Массаж для ребенка 1-3 месяца дома:

kidteam.ru

Гимнастика и массаж для детей 1, 2, 3 месяца | Видео

Каждый из нас знает, что движение – это жизнь. Но на первом году жизни ребенка движение важно, как никогда. Никакие карточки и погремушки не развивают грудного малыша так, как простые физические упражнения, массаж или ползание. Конечно, вы знаете, что я всегда за комплексное развитие и нисколько не хочу умалить важности общения и прочих игр с грудничком (статья про них совсем скоро!), но все-таки еще и еще раз хочу подчеркнуть, что физическое развитие на данном этапе является основным направлением развития. Ведь ребенок не просто учится ползать, вставать или ходить. Освоение двигательных навыков напрямую влияет на развитие мозга и на здоровье организма малыша.

Массаж в сочетании с гимнастикой прекрасно развивает все органы и системы, помогает освоить двигательные навыки по возрасту, справиться с коликами, снять тонус, оказывает общеукрепляющее воздействие на весь детский организм. Кроме того, ласковые прикосновения родительских рук доставляют большое удовольствие малышу, усиливают эмоциональную связь. Доказано, что ребенок первых месяцев жизни наиболее доступен воздействию через кожу, поэтому массаж должен стать неотъемлемой составляющей общения с малышом!

Если массаж проводить вместе с гимнастикой, эффект от занятий будет гораздо заметнее. Ведь массаж подготавливает движение, разогревая мышцы, а гимнастические упражнения закрепляют эффект массажа. Именно поэтому в нашем комплексе, который я практиковала со своими детками, массажные движения всегда чередуются с гимнастическими.

Данный комплекс соответствует возрастным и функциональным возможностям ребенка 1, 2, 3 месяцев. Соответствие упражнений возрасту ребенка – невероятно важное условие. Только в этом случае гимнастика, во-первых, доставляет ребенку радость, а во-вторых, способствует освоению нужных на данном этапе двигательных навыков. Так, например, в возрасте около 3 месяцев ребенку важно освоить переворот со спины на живот, а около 6 месяцев – сидячее положение и ползание и т.д.

Гимнастика и массаж для детей 1, 2, 3 месяцев | Где? Как? Когда?

Где проводить массаж?

Занятия необходимо проводить на чистой, в меру твердой поверхности. И для этого отлично подойдут как стол, так и пол. А вот, например, делать упражнения на мягкой кровати будет не очень удобно, да и не все упражнения при этом получится выполнить корректно. Если вам удобнее делать гимнастику на уровне стола, то лучше всего подойдет большой пеленальный стол. Если такого нет, то можно застелить обычный обеденный стол тонким одеялом, а сверху положить клеенку и пеленку.

Но если и такой вариант не подходит, то пол будет лучшим решением (разумеется, его необходимо застелить соответствующим образом). Как по мне, так это самая удобная поверхность для занятий! Особенно это актуально для детей старше полугода, когда они настолько активны, что на столе их просто не удержать.

Стоит ли пользоваться массажными маслами или кремами?

Лучше всего массировать малыша чистыми руками, так как масла и кремы усиливают скольжение и усложняют правильное выполнение приемов. Кроме того, любые средства, нанесенные на кожу, закупоривают протоки потовых и сальных желез, нарушая их нормальную работу. Если ваши руки слишком сухие, просто нанесите на них небольшое количество специального детского масла.

Всем ли детям полезны гимнастика и массаж?

Как правило, для детей, страдающих какими-либо заболеваниями, специальные упражнения еще более важны, чем для абсолютно здоровых. Специальный режим движений часто становится основным элементом их комплексного лечения. Однако прежде, чем приступать к упражнениям, в любом случае необходимо посоветоваться с педиатром!

Стоит ли маме делать массаж в домашних условиях или доверить это профессионалам?

Часто мамы боятся самостоятельно делать массаж ребенку 1 – 3 месяцев, так как уверены, что у них ничего не получится, и они обязательно что-то сделают не так. На самом деле, как бы ни был хорош массаж у профессионала, мамин массаж обладает как минимум двумя безусловными преимуществами! Во-первых, его можно делать каждый день (а не кратковременными курсами), регулярно оказывая поддержку организму малыша. Во-вторых, во время массажа вы не только делаете заданные упражнения, но и общаетесь со своим ребенком, что укрепляет вашу эмоциональную связь.

Начинайте по чуть-чуть и вы быстро втянетесь. Даже легкий массаж будет лучше, чем его полное отсутствие. При этом домашний ежедневный комплекс совсем не мешает вам проводить курсы у профессионалов.

Когда начинать?

Массаж и гимнастику можно начинать, когда малышу исполнится 1 месяц. Согласитесь, первый месяц ребенка даже страшно трогать, не то, что массажировать К тому же необходимо дать время организму ребенка адаптироваться к внешним воздействиям. Ну а затем, если никаких противопоказаний нет, можно смело приступать! Если начинаете позже – ничего страшного! Лучше поздно, чем никогда.

Вводите массаж и гимнастику в жизнь ребенка постепенно. Начните с небольшого количества упражнений, а затем каждый день включайте в ваш комплекс все больше элементов. Наблюдайте за настроением и реакцией ребенка. Не делайте массаж через плач. Если малышу что-то не нравится, лучше прекратить занятие.

Гимнастика и массаж для детей 1, 2, 3 месяцев | Приемы и упражнения

Ну что ж, приступим Сразу хочу сказать, что если описание какого-то элемента гимнастики вам кажется непонятным, вы всегда можете посмотреть его более детально в нашем видео.

И еще одно небольшое замечание. Чтобы никого не смущать, все фото и видео мы сделали с малышом в подгузнике, но в идеале рекомендуется проводить все занятия без какой-либо одежды, чтобы не стеснять движений ребенка.

Все представленные приемы и упражнения комплекса необходимо повторять по 3-5 раз.

Массаж стопы ребенка

Все приемы и упражнения начинаем делать снизу вверх. Поэтому первая на очереди стопа. Массаж стопы является важнейшей составляющей занятий, так как помогает нормализовать мышечный тонус, а в дальнейшем – правильно ставить ножку при опоре.

• Разминаем стопу круговыми массажными движениями большого пальца сначала по передней части стопы (под пальчиками), потом по внешней боковой. Движения повторяем по 3-5 раз.

• «Рисуем» большим пальцем восьмерку на стопе.
• Круговыми движениями растираем пяточку. Все движения также выполняем по 3-5 раз.

• Разминаем стопу по ее внешней стороне от пяточки к пальчикам поступательными круговыми движениями.
• Растираем каждый пальчик. Достаточно пройтись по каждому из них 1-2 раза.

• Сгибаем стопу к себе – от себя. Стараемся пальчики дополнительно отогнуть в направлении малыша.
• Совершаем круговые движения стопой вправо и влево, по 3-5 раз в каждую сторону.

После того, как все гимнастические упражнения с одной стопой проделаны, переходим к другой стопе.

Массаж и упражнения для мышц ног

Массаж голеней и бедер всегда выполняется вслед за упражнениями со стопой, так как это не менее важно для нормализации измененного мышечного тонуса в ножках.

• Поступательными массажными движениями растираем каждую голень с боковой стороны, двигаемся от пяточки к колену.

• Поступательными массажными движениями растираем каждое бедро с боковой и передней стороны, двигаемся от колена к тазу.

Вполне возможно, что малыш будет оказывать сопротивление, напрягая мышцы ног. В этом случае можно слегка потрясти ножку, чтобы снять напряжение. Мышечное сопротивление можно и нужно аккуратно преодолевать, но наблюдайте за реакцией малыша, чтобы не переусердствовать.

• Далее делаем составное упражнение. Прижимаем ногу к животу, отводим в сторону, снова к животу, вниз. Отводя ногу в сторону, стараемся максимально раскрыть бедро, приближая его к поверхности стола / пола (Не забывайте, если что-то непонятно, гимнастику можно посмотреть в нашем видео).

• Выполняем круговые вращения согнутой ножкой на раскрытие. Здесь также стараемся максимально открывать бедро. Выполняем по 4-5 вращений каждой ногой.

• Прижимаем обе ноги к животу (также 4-6 раз).

• Выполняем упражнение «велосипед», попеременно прижимая ноги к груди.

• Аккуратно разводим оба бедра в стороны.

Массаж живота ребенку

Массаж живота полезен как для укрепления мышц брюшного пресса, так и для улучшения перестальтики кишечника. Массировать животик можно и вне ежедневного комплекса гимнастики, это очень эффективная помощь при запорах и болезненном отхождении газов.

• Выполняем круговые массажные движения фалангами согнутых пальцев, двигаясь вокруг пупка по часовой стрелке.

• Массируем животик по косым мышцам живота, совершаем движения сверху вниз подушечками пальцев.

Массаж и гимнастика для рук ребенка 1-3 месяца

Нормализовать мышечный тонус рук не менее важно. Длительные изменения мышечного тонуса будут мешать ребенку осваивать первые осознанные двигательные навыки, в частности такие, как опора на предплечья, выпрямление рук в положении лежа на животе, подтягивание рук к игрушкам. Массаж ладошек и пальцев даст возможность малышу быстро и правильно раскрыть кулачок, отвести большой пальчик от ладони для того, чтобы вскоре правильно захватить игрушку.

• Начинаем с массажа пальчиков. Растираем каждый пальчик малыша подушечками своих пальцев, двигаясь поступательными движениями от кончика к основанию пальчика ребенка. Повторить 1-2 раза

• Отдельное внимание уделяем большому пальчику. Отводим его от ладони несколько раз, задерживая ненадолго в этом положении.

• Поглаживаем ладошку ребенка по кругу, сверху вниз.

• Растираем предплечье поступательными спиралевидными движениями по направлению к локтю.
• Растираем плечо поступательными спиралевидными движениями по направлению к плечу. Если у ребенка на руке есть след от прививки БЦЖ, его следует обходить.

Как правило, упражнения с ручками детям нравятся меньше, и они начинают проявлять некоторое недовольство. Поэтому приучайте малыша к гимнастике ручек постепенно, начиная с небольшого количество повторений. Выполняйте движения четко и не мешкаясь.

• Поднимаем и опускаем ручки малыша, вместе и по отдельности. Стараемся, чтобы рука ребенка сгибалась в плечевом суставе, а не в локтевом. Учитывая, что в этом возрасте тонус в ручках малыша еще довольно сильный, лучше поднимать ручки по одной, придерживая туловище второй рукой.

• Разводим руки малыша в стороны, а затем скрещиваем их на груди. При скрещивании сверху должна оказываться то правая, то левая рука. При этом ваш большой палец должен быть вложен в ладошки ребенка.

• Снова вкладываем большие пальцы в ладошки малыша, остальными пальцами захватываем ручку снаружи. За руки медленно тянем малыша на себя. Ребенок должен крепко ухватиться за ваши пальцы и попробовать подтянуться. Необходимо добиться активного напряжения мышц-сгибателей рук ребенка.

Это упражнение рекомендуется делать деткам от 2 месяцев, которые уже держат головку. Для тех, кто делает это неуверенно можно придерживать голову сзади ладошкой.

В результате этого упражнения ребенок должен сгруппироваться, приподнять голову и согнуть руки в локтях. Достаточно чтобы малыш приподнялся до полувертикального положения, полностью усаживать ребенка не нужно.

Упражнения для мышц спины

• Выполняем упражнение, похожее на «березку» — поднимаем обе ноги вверх, чуть приподнимая таз. Также повторяем 3-5 раз.

• Катаем малыша на спине с боку на бок. Одной рукой берем малыша за соединенные вместе кисти рук, другой – за ножки. Аккуратно перекатываем его с одного бочка на другой. Упражнение подготавливает малыша к самостоятельным переворачиваниям.
• Учимся переворачиваться. Чтобы малышу было проще научиться переворачиваться, необходимо показать ему, как это делать. Для этого возьмите малыша за голень и заведите ногу в противоположную сторону, немного поворачивая таз вбок. Дождитесь ответной реакции от ребенка, он должен приподнять голову над поверхностью стола и повернуть плечо в сторону поворота.

Если у малыша еще не хватает сил перевернуться самостоятельно, помогите ему, немного потянув его за руку. Когда малыш перевернется, расправьте руки у него под грудью. А затем повторите упражнение в другую сторону.

Это очень важный навык. Его желательно тренировать несколько раз в течение дня.

Массаж и упражнения в положении лежа на животе

Далее продолжим гимнастику лежа на животе. И снова выполним несколько упражнений для ног.

• Сначала разотрем стопу поступательными массажными движениями от пяточки к пальчикам. Движения выполняются только по внешней стороне подошвы.

• Сгибаем стопу несколько раз, придерживая ногу за голень.

• Сгибаем ногу в колене, прижимая пяточку к ягодице.

• Отводим ногу в сторону так, чтобы бедро было перпендикулярно туловищу. При этом другой рукой фиксируем малыша в области крестца.

• Растираем ягодицы спиралевидными движениями сверху вниз. Движения нужно делать, рисуя на попке букву Х. Естественно упражнение выполняется без подгузника.
• Далее делаем очень полезное упражнение – «грудничковое ползание». Для этого, когда малыш лежит на животике, упираем его ножки в свои руки (получается что-то вроде позы лягушонка).

Ребенок должен рефлекторно оттолкнуться от ваших рук (такой рефлекс есть у малышей от рождения). Далее опять сделайте ему упор руками и позвольте снова оттолкнуться. Продолжайте такое «ползание», пока малыш не устанет. В идеале нужно делать это упражнение на застеленном полу или на большой кровати. Ведь ребенок с каждым разом будет совершать все больше толкательных движений и будет продвигаться все дальше.

Такое упражнение надо делать не только в рамках комплекса гимнастики, но и просто в течение дня. Оно готовит малыша к обычному ползанию, укрепляет мышцы ног и спины, да и в целом оказывает благотворное влияние на физическое развитие малыша. Дети, с которыми регулярно выполняют такое упражнение, более подвижны и легче осваивают остальные двигательные навыки.

• Растираем спину сначала «пилящими» движениями, а затем с помощью фаланг согнутых пальцев делаем круговые массажные движения по спине сверху вниз.

• Также поступательными массажными движениями разминаем воротниковую зону. Обычно малыши не очень любят это, так что будьте готовы

• Выполняем упражнения на мяче. Для этого стелим пеленочку на гимнастический мяч и кладем ребенка на животик. Придерживая его за бока и спинку, прокатываем малыша вперед-назад. Повторяем несколько раз.
• Затем в таком же положении катаем малыша по кругу, сначала в одну, потом в другую сторону. Такие упражнения тренируют мышцы спины малыша, способствуют развитию чувства равновесия.

• Затем берем малыша за ножки и снова катаем его вперед-назад. Ручки малыша должны быть расправлены под грудью. Находясь в положении головой вниз, малыш будет стремиться поднять головку.

• Шагаем ножками. В этом возрастном интервале у детей сохраняется врожденный шаговый рефлекс, обычно он остается до 3-4 месяцев. На основе этого рефлекса можно потренировать «шагание» у ребенка. Если делать упражнение регулярно, к 4 месяцам у ребенка потихоньку сформируется свой приобретенный навык шагания.

• И завершаем наш комплекс элементом динамической гимнастики. Я не являюсь фанатичным последователем динамической гимнастики, но отдельные не слишком экстремальные элементы добавляю, так как такие упражнения прекрасно развивают вестибулярный аппарат, способствуют развитию чувства баланса и равновесия.

Итак, укладываем малыша на свое плечо так, чтобы он находился параллельно полу. При этом грудь малыша должна быть на плече, а ножки мы придерживаем своими руками. В таком положении крутимся на месте, сначала в одну, потом в другую сторону. Следите за тем, чтобы у вас не закружилась голова, и вы сами не потеряли равновесие

Я от души рекомендую вам этот комплекс упражнений и массажа, потому что в нем есть все самые необходимые упражнения для физического развития малыша. Если у вас остались какие-то вопросы по выполнению отдельных элементов, обязательно посмотрите наше видео.

В завершение также хочется сказать, что помимо ежедневных занятий гимнастикой важно регулярно выкладывать малыша на ровную поверхность на животик. Сейчас это будет лучшим упражнением для ребенка. Он будет учиться поднимать головку, отталкиваться ножками от ваших рук.

Идеально, если уже с 2 месяцев вы будете регулярно выкладывать малыша на пол. Ведь пол – это целый атлетический манеж для ребенка! Малыш может там спокойно осваивать переворачивание и «грудничковое ползание», при этом он не будет ограничен никакими бортиками и не нужно бояться, что ребенок куда-то упадет. Естественно, это должен быть не голый кафельный пол. Хорошо подойдет ковер с низким ворсом, застеленный клеенкой и пеленкой, или коврик-пазл из вспененного материала.

Желаю вам удачи! Подписывайтесь на обновления блога в Инстаграм, ВКонтакте, FaceBook!

Искренне ваша, Яна Разначенко

---

СЛУШАЕМ КЛАССИЧЕСКУЮ МУЗЫКУ С МАЛЫШОМ

---

---

РАЗВИВАЕМ РЕЧЬ РЕБЕНКА УЖЕ ДО ГОДА

---

---

СТИХИ И ПОТЕШКИ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ

---

 

jili-blog.ru

Зарядка для грудничка 1 месяц — Детишки и их проблемы

Массаж и гимнастика для новорожденного – одни из самых действенных процедур, которые помогут вашему малышу не только окрепнуть, но и быстрее освоить навыки ползания, а затем и хождения. Научиться выполнять комплексы упражнений для новорожденных в состоянии каждый любящий родитель. Кроме пользы здоровью, такие занятия помогут наладить тесный контакт между матерью и ребенком.

Содержание статьи:

Польза массажа для новорожденных детей

Массаж подошвенных поверхностей — дело, безусловно, полезное, но не будете же вы ждать, пока малыш встанет на ноги и самостоятельно станет массировать стопы. Тем более что общий массаж является не менее мощным, а главное, приятным средством для укрепления здоровья.

Польза массажа для новорожденных заключается в том, что такие процедуры ускоряют созревание Т-лимфоцитов и повышают их фагоцитарную активность, улучшают продвижение крови по артериям, стимулируя кровоснабжение органов, способствуют удалению из тканей отработанных веществ по венам и лимфатическим сосудам. Массаж стимулирует развитие лимфатической системы, отвечающей за формирование иммунитета. Во время гимнастики и массажа для новорожденных мышцы получают дополнительный приток крови, кислорода и питательных веществ, а следовательно, лучше развиваются и находятся в хорошем тонусе. Значит, малыш быстрее овладеет двигательными навыками и вскоре обрадует вас умением самостоятельно садиться или вставать. Массаж стимулирует выработку эндорфинов — гормонов удовольствия, а радостное настроение способствует росту и развитию. Прикосновения ласковых маминых рук сообщают младенцу о том, что он любим и защищен от всех невзгод, поэтому он растет более спокойным и жизнерадостным.

Перед тем как делать массаж новорожденному, отведите для этой процедуры удобное для вас и ребенка время в распорядке дня и старайтесь придерживаться его, тогда через какой-то срок малыш уже будет чувствовать приближение заветного часа и радостно его приветствовать.

Лучшее время для сеанса — через 1,5-2 часа после кормления. Проводить массаж, когда ребенок голоден или хочет спать, не стоит. Так вы измучаете его и себя, а массаж должен приносить удовольствие и пользу.

Массаж для новорожденных в домашних условиях – это еще один вид тесного контакта между матерью и ребенком, во время которого малыш получает дополнительную порцию нежности и ласки. Постарайтесь в это время не отвлекаться на посторонние дела и разговоры, а полностью сосредоточиться на проводимом мероприятии и ощущениях ребенка.

Общение во время массажа позволяет установить особую близость с малышом, лишний раз продемонстрировать ему свою любовь. Разговаривайте с ним ласково и нежно, называйте части тела, которые в данный момент массируете: «А где же наши ручки? Сейчас мы их помассируем, чтобы они стали сильными-пресильными. А теперь ножки разотрем, чтобы они были крепкими и быстро бегали. И по спинке постучим, и про животик не забудем». Совмещайте физические упражнения с познавательными занятиями, во время которых малыш знакомится с собственным телом и учится координировать положение в пространстве.

Как делать массаж новорожденному ребенку: подготовка

Общий массаж можно начинать уже с первых дней жизни с ласкового и нежного поглаживания тельца ребенка.

Любое дело требует определенных навыков и умения, а также необходимых условий. Массажу невозможно научиться по книжке, но легко и просто овладеть им под руководством опытного массажиста.

Перед тем как правильно делать массаж новорожденному, прежде всего, подготовьте свои руки для выполнения процедуры: придется пожертвовать маникюром и коротко подстричь ногти. Снимите кольца и браслеты, вымойте руки теплой водой. Малышу не понравятся прикосновения холодных рук. Употребление массажных кремов и присыпок нежелательно, чтобы не нарушить кожное дыхание ребенка.

До того как делать массаж новорожденным детям, перед сеансом необходимо проветрить комнату, чтобы малыш дышал свежим, обогащенным кислородом воздухом, ведь для него массаж — это физическая нагрузка. Оптимальная температура воздуха в комнате во время процедуры — 18 °С.

При подготовке к массажу обязательно позаботьтесь и об удобном положении для себя. Если ребенок будет находиться на низкой поверхности (на диване, например), у вас скоро устанет спина, и вам захочется побыстрее закончить процедуру.

Перед тем как правильно делать массаж новорожденным, положите на стол сложенное в 2-4 раза байковое одеяло, накройте пеленкой — вот вам и массажный стол.

Далее вы можете посмотреть видео гимнастики и массажа для новорожденного ребенка, а также ознакомиться с самыми популярными комплексами упражнений.

Как правильно делать массаж новорожденным детям

Освободите кроху от всех одежек и перенесите его на массажный стол. В процессе того как делать массаж новорожденному ребенку, строго соблюдайте последовательность: сначала ножки, затем ручки, грудь и животик. Потом переворачиваем малыша на животик и массируем попку и спинку.

Главное правило: массирующие движения должны повторять направление тока крови и лимфы.

На конечностях — от периферии к центру, то есть от кистей и стоп к подмышечным и паховым областям.

На спинке — от поясницы к шее и подмышечным областям по обе стороны от позвоночника.

На животе — по часовой стрелке.

На груди — от грудины к подмышечным впадинам.

Поясницу массируем от позвоночника к паховым областям.

Как видно на фото, при массаже для новорожденных в домашних условиях основными приемами являются поглаживание, растирание, разминание и вибрация:

Поглаживание — движения, расслабляющие мышцы, подготавливающие их к массажу. Этим приемом начинают и заканчивают как сам массаж, так и переход от одного приема к другому. При поглаживании пальцы или вся ладонь скользят по коже, не сдвигая ее и не собирая в складки. Даже если на первых порах вы ограничитесь только поглаживанием, польза будет несомненная: увеличится приток кислорода через кожу, и повысится содержание провитамина А.

Растирание оказывает более сильное воздействие на кожу, улучшая кровоток в поверхностных сосудах и обменные процессы в подлежащих тканях, смещая их в разных направлениях.

При разминании кожу и мышцы несколько сдавливают и как бы раскатывают по поверхности стола.

При вибрации ладонь кладется на спинку или животик и перемещает кожу малыша в разных направлениях (вверх-вниз, вправо-влево).

Посмотрите видео «Массаж для новорожденных в домашних условиях» и внимательно присмотритесь к действиям массажиста:

Хорошо, если у вас есть возможность выполнить основные приемы массажа под руководством специалиста. В дальнейшем применяйте их самостоятельно, а через некоторое время вы в совершенстве овладеете техникой массажа и приобретете верного помощника в укреплении иммунитета.

Первые сеансы массажа не должны длиться более трех минут, ведь нервная система малыша быстро истощается, и он устает от новых впечатлений и ощущений. Постепенно увеличивая продолжительность занятий, через 1,5-2 месяца доведите ее до 10-12 минут.

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни

Как только малышу исполнится 2 месяца, подключите к массажу гимнастические упражнения. Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни – это специальная система физических упражнений, которая развивает и укрепляет суставно-мышечный аппарат ребенка, способствует развитию двигательных функций и координации движений. Такие занятия дают мощный стимул к физическому и психическому развитию, дарят незнакомое ранее чувство «мышечной радости», ускоряют знакомство ребенка с окружающим миром и делает его более интересным и приятным. Гимнастику новорожденных с первых дней жизни можно проводить под музыку. Малышу это понравится и будет способствовать развитию у него чувства ритма.

При выполнении гимнастики для новорожденных можно использовать вспомогательные предметы: мяч, гимнастическую палочку, любимую игрушку.

Это внесет разнообразие в занятия и вызовет дополнительные положительные эмоции.

Существует масса комплексов оздоровительной и лечебной гимнастики, которые вы сможете освоить с помощью инструктора по лечебной физической культуре (ЛФК).

Комплексы массажа и физических упражнений для новорожденных по месяцам (с видео)

Представленные ниже самые простые комплексы массажа и упражнений для новорожденных по месяцам вы можете освоить без посторонней помощи.

Прочтя описание, обязательно посмотрите видео гимнастики для новорожденного, чтобы лучше понять, как выполняются упражнения.

1. Комплекс массажа и упражнений для новорожденных в возрасте от 1,5 до 3 месяцев

• Поглаживающий массаж рук (4—6 раз).
• Поглаживающий массаж ног (4-6 раз).
• Выкладывание на живот.
• Поглаживающий массаж спинки (4-6 раз).
• Массаж живота по часовой стрелке (6-8 раз).
• Массаж стоп (3-4 раза).
• Рефлекторное разгибание спины.
• Положите ребенка на бочок и своим указательным пальцем проведите по его подошве от пальчиков к пяточке. Он выгнет спинку и запрокинет голову. Выполнить по 2 раза в обе стороны.
• Выкладывание на живот.
• Рефлекторное ползание. Приложите свои ладони к подошвам малыша, и он сделает попытку ползти.
• Общая продолжительность таких упражнений для новорожденного ребенка составляет 5-6 минут.

2. Комплекс физических упражнений и массажа для новорожденных детей в возрасте 3-4 месяцев

• Обнимающие движения руками — скрещивание рук на груди и разведение их в стороны (6-8 раз).
• Массаж рук: поглаживание, растирание, разминание.
• Массаж ног: поглаживание, растирание, разминание.
• Рефлекторные повороты на живот: левой рукой захватить левое предплечье малыша, а правой рукой — обе стопы. Малыш повернется на правый бок, пытаясь перевернуться на живот. Затем правой рукой захватить правое предплечье ребенка, а левой взять обе стопы. Малыш совершит движение в другую сторону — на левый бок. Выполнить по 2 раза в обе стороны.
• Массаж спины: поглаживание, растирание, разминание.
• Надежно захватить одной рукой голеностопные суставы и держать малыша на весу в горизонтальном положении, поддерживая ладонью другой руки грудную клетку. Он запрокинет голову. Выполнить 2-3 раза.
• Массаж живота по часовой стрелке: поглаживание, растирание, разминание.
• Массаж стоп (5-6 раз).
• Упражнение для стоп. Повторить 2-4 раза.
• Вибрационный массаж грудной клетки.
• Сгибание и разгибание рук (6-8 раз).
• Поворот на живот при поддержке за левую, а затем за правую руку.

3. Комплекс физических упражнений и массажа для новорожденных от 4 до 6 месяцев

• Обнимающие движения руками.
• Массаж ног: поглаживание, растирание, разминание.
• «Скользящие» шаги. Стопы стоят на столе. Поочередное сгибание и разгибание ног в коленных суставах, не отрывая подошвенных поверхностей от опоры.
• Поворот на живот через правую и левую стороны.
• «Положение пловца». Захватить одной рукой голеностопные суставы и держать малыша на весу в горизонтальном положении, поддерживая ладонью другой руки грудную клетку. Он запрокинет голову (2-4 раза).
• Массаж спины: поглаживание, растирание, разминание.
• Массаж живота по часовой стрелке: поглаживание, растирание, разминание.
• Приподнимание верхней половины туловища из положения лежа на спине. Взять обеими руками малыша за предплечья и поднимать его до положения сидя (не сажать!).
• Массаж и упражнения для стоп.
• Сгибания и разгибания рук (6-8 раз).
• Сгибание и разгибание ног.
• Левую ладонь подложите под спинку ребенка, а правой рукой возьмите его за голеностопные суставы. Держите на весу. Он будет сгибать голову.
• Вибрационный массаж грудной клетки.
• Поворот на живот при поддержке за правую, потом за левую руку.

4. Комплекс гимнастических упражнений и массажа для детей от 6 до 10 месяцев

• Обнимающие движения руками.
• Сгибание и разгибание рук. Эти упражнения можно выполнять, вкладывая в руки малыша игрушки (кольца, погремушки).
• «Скользящие» шаги.
• Повороты на живот вправо — влево при поддержке за руку.
• Массаж спины.
• Стимулирование ползания. Положите перед лежащим на животе малышом яркую игрушку. Поставьте свою ладонь к его подошвам. Он попытается ползти.
• Массаж живота.
• Присаживание, придерживая малыша за предплечья или за игрушки, которые он держит.
• Круговые движения руками (6-8 раз).
• Поднимайте и опускайте прямые ноги, сгибая их в тазобедренных суставах (6-8 раз).
• Напряженное выгибание. Малыш лежит на животе. Встаньте позади него, возьмитесь за кисти его рук и тяните их вверх, поднимая грудную клетку.
• Повороты на живот вправо — влево, держа его за руки.

5. Упражнения и массаж для детей от 10 месяцев до 1 года 2 месяцев

• Сгибание и разгибание рук.
• «Скользящие» шаги.
• Повороты со спины на живот в обе стороны.
• Приподнимание тела из положения на животе.
• Наклоны и выпрямления туловища. Исходное положение — стоя (3-4 раза). Придерживайте руками колени, не давая их сгибать.
• Массаж спины.
• Массаж живота.
• Доставание палочки прямыми ногами. Держите палку над бедрами. Ребенок должен дотянуться до нее стопами.
• Присаживание, держась за ваши пальцы или кольца.
• Напряженное выгибание в положении на животе на маминых коленях.

Регулярные физические упражнения стимулируют рост и развитие ребенка, укрепляют иммунитет, вырабатывают положительные эмоции и радостное отношение к жизни.

На представленном ниже видео упражнений для новорожденного показаны самые популярные комплексы:

Материал подготовлен редакцией сайта ladycharm.net

detki.shukshin-net.ru