Питание на 21 неделе беременности: что можно кушать

21 недели начинает функционировать пищеварительная система плода. С этого периода очень важно соблюдение правил рационального и сбалансированного питания будущей мамы.

С 21 недели малыш начинает заглатывать амниотическую жидкость, переваривать её. Минеральные вещества, сахар и витамины усваиваются, всё остальное выделяется наружу. Именно сейчас можно сформировать у малыша привычку к правильному питанию. Для этого маме следует соблюдать правила сбалансированного и рационального питания.

Необходимо отказаться от сладостей, солёной, острой, копчёной и жареной пищи. Жареная рыба на 21 неделе беременности, как и любое другое жареное блюдо, может спровоцировать запор, увеличить нагрузку на печень, которая и так с трудом справляется со своими функциями. Такие жиры не расщепляются и остаются в подкожном слое мамы и малыша. Маме это грозит проблемами с восстановлением фигуры после родов. А малышу после родов или в течение детского возраста могут поставить диагноз ожирение.

Жиры, безусловно, важны для нормального функционирования организма. Полезны расщепляемые жиры, которые содержаться в мясе, рыбе и растительных маслах. Эти продукты должны быть включены в ежедневное меню беременной.

Для уменьшения нагрузки на желудочно-кишечный тракт ограничьте употребление углеводов и продуктов с большим содержанием клетчатки. Не следуете есть хлебобулочные изделия, макароны, бобовые, белокочанную капусту, бананы.

Во избежание аллергических реакций и диатезов у малыша после рождения ограничьте потребление цитрусовых, сладостей, овощей и фруктов яркого цвета. Предпочтение следует отдавать сезонным плодам и тем, которые произрастают в вашем регионе.

Для получения кальция и улучшения работы кишечника в рационе должны присутствовать молочные продукты. Исключение составляют мягкие сыры и другая непастеризованная продукция.

Для предотвращения изжоги следует готовить слизистые блюда (каши из молотых круп, кисели, пюре и перетёртые продукты). В таком случае пища обволакивает стенки желудка и не позволяет желудочной кислоте попасть в пищевод и вызвать изжогу.

С этого периода может появиться отёчность. Для её предотвращения уменьшите употребление жидкости. Из напитков следует выбирать отвар шиповника, компоты из кураги и чернослива.

На 21 неделе нет аппетита у редкой беременной. Все жалуются на постоянное чувство голода и желании съесть что-нибудь запретное. По возможности ограничивайте себя в этом, ведь речь идёт не только о женской фигуре, но и о здоровье малыша. проблемы, созданные в перинатальном периоде, тяжело поддаются коррекции в детском возрасте.

Опасна для беременности и малыша и другая крайность — голодание. Отказ от еды не поможет вам сохранить фигуру или прекратить набор массы тела. Дефицит питания и витаминно-минерального комплекса снизит темпы роста и развития ребёнка. А в постнатальный период будет грозить малышу дистрофией или наоборот ожирением.

Будьте умерены, соблюдайте режим питания. Желательно, чтобы в течение дня у вас было 3 основных приёма пищи и 3 перекуса. Такой график избавит от чувства голода и снизит нагрузку на пищеварительную систему.

Теги по теме: беременностьпитание

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

Питание 21 неделя беременности — Детишки и их проблемы

Содержание статьи:

С 21-й недели начинается вторая половина беременности. Наступил новый, очень важный этап ожидания малыша. К этому времени женщина полностью привыкла к своему положению, обрела спокойствие, уверенность и уже начинает представлять себя заботливой мамой. Она продолжает концентрироваться на ощущениях и с огромным удовольствием отмечает каждое шевеление своего ребенка. До его рождения осталось не так уж и много времени, а ведь столько еще предстоит сделать для подготовки к важному событию. Многие, например, хотят записаться на специальные курсы для беременных.

Животик будущей мамы пока еще не причиняет сильного дискомфорта, и женщина может насладиться неспешными прогулками по торговым центрам, чтобы подобрать необходимые для ребенка вещи.

21 неделя беременности — это сколько месяцев

Один акушерский месяц приравнивается к четырем неделям. А это значит, что с 21-й недели начинается 6-й месяц беременности. Акушерский срок 21 неделя означает, что плод достиг 19-недельного возраста с момента зачатия.

Что происходит в организме женщины на 21 неделе беременности

Матка продолжает расти, поэтому давление на внутренние органы будущей мамы усиливается. Теперь матка возвышается над пупком на 1 см, а высота стояния дна расположена на уровне 21 см от области лобка. Из-за давления на внутренние органы несколько затрудняется функция легких и возможны проявления одышки. Переживать по этому поводу не стоит, со временем все придет в норму.

На этом сроке изменения в организме женщины продолжаются. Происходит значительное усиление метаболических процессов. Это необходимо для того, чтобы удовлетворять постоянно растущие потребности плода и поддерживать при этом нормальную работу всех органов и систем самой матери.

Содержание липидов в крови становится все больше, набор веса не прекращается. Матка, плацента и печень женщины к этому времени накапливают гликоген. Он расщепляется, и в кровь матери поступает много глюкозы, необходимой для развития плода. За уровнем глюкозы в этот период нужно следить, поскольку гормоны, вырабатываемые женским организмом, относятся к контринсулярным. При несбалансированном рационе женщина рискует получить осложнение в виде гестационного сахарного диабета.

К началу шестого месяца объем крови будущей мамы уже успевает вырасти на 35 %. По этой причине наращивает свою массу сердечная мышца.

Также в это время у женщины на один размер может увеличиться ступня, иногда беспокоит отечность ног.

Внешне многие женщины буквально расцветают. У них ускоряется рост волос, улучшается состояние ногтей, кожа выгладит свежей и здоровой.

Изучая свой организм во время беременности, женщины отмечают удивительные изменения. Из молочных желез будущей мамы уже начинает выделяться первичное молоко, которое называют молозивом. Этим веществом малыш будет питаться первые два-три дня после появления на свет, получая из него все необходимые вещества. Затем молозиво сменится грудным молоком.

Некоторые явления на этом сроке, к сожалению, совсем не радуют женщин. Речь идет о досадной косметической проблеме – растяжках. Они очень часто возникают на бедрах, животе, груди и боках. Многие женщины в этот период начинают старательно ухаживать за кожей, используя дорогие косметические средства. Существует немало широко разрекламированных кремов от растяжек, но они далеко не всегда производят нужный эффект. Дело в том, что склонность к растяжкам зависит от типа кожи и передается по наследству, и одной косметикой тут вряд ли поможешь. Постарайтесь действовать комплексно, совмещая косметические процедуры с употреблением в пищу нерафинированного растительного масла.

Ощущения женщины на 21 неделе беременности

К этому сроку будущие мамы уже отчетливо чувствуют шевеления плода. В матке и плодной части плаценты раздражаются структуры барорецепторов. Из-за этого усиливается маточно-плацентарный кровоток, и плод получает большое количество кислорода и глюкозы. По этой причине ребенок проявляет повышенную активность после ночного голодания по утрам.

Теперь доктор может отчетливо прослушать биения сердца ребенка. Беременная женщина их не ощущает. Но если она худенькая, то может почувствовать, как бьются сосуды пуповины. Они ощущаются как легкие ритмичные толчки в одном и том же месте.

Бывают моменты, когда у будущей мамы возникают тянущие ощущения в животе. Они далеко не всегда связаны с угрозой потери ребенка. Часто они объясняются расширением таза, натяжением связок матки и даже банальным запором.

Некоторым женщинам много неприятностей доставляет изжога – один из типичных пищеварительных симптомов на этом сроке беременности. Особенно сильно изжога проявляется, если будущая мама много времени проводит лежа. Избавиться от досадного явления можно, если скорректировать режим питания. Пищу нужно употреблять часто, но маленькими порциями. Исключите из рациона соленую, острую, жареную и жирную еду.

Что касается эмоционального фона женщины, то на этом этапе происходит его стабилизация. Настроение становится ровным, уходит раздражительность, появляется ощущение спокойствия и уверенности. Многие женщины ощущают прилив жизненных сил и становятся очень деятельными.

Влагалищные выделения на 21 неделе беременности

На этом этапе нормой являются прозрачные и светлые выделения, которые ничем не отличаются от тех, что были на более ранних сроках. Серьезной проблемой в это время может стать распространенная инфекция – кандидоз. Для женщин он не представляет опасности, а вот развивающемуся плоду может принести огромный вред. Дело в том, что грибок может негативно повлиять на развитие центральной нервной системы малыша. Поэтому не игнорируйте главный признак этого заболевания – творожистую консистенцию выделений.

Также немедленно обращайтесь к доктору, если ваши выделения изменили цвет на серый, желтый, зеленый или коричневатый. Еще один повод для срочного обращения в больницу – любой дискомфорт во влагалище (зуд, жжение, боль).

Появление в выделениях примеси крови считается неблагоприятным признаком. Ситуация становится крайне опасной, если кровянистые выделения сопровождаются болями в животе. Такие симптомы могут сигнализировать о начавшемся выкидыше. Большую опасность представляет и выделение большого количества жидкости. Оно может говорить о подтекании околоплодных вод и требует безотлагательной медицинской консультации.

Живот на 21 неделе беременности

Форма животика в это время яйцеобразная. Его размеры оцениваются в динамике. В норме увеличение живота должно быть постепенным. Размеры талии зависят от индивидуальных особенностей женщины.

Фото живота на 21 неделе беременности

Набор веса на 21 неделе беременности

На этом сроке нормальным считается увеличение веса на 300-500 г за неделю. Общий набор веса от начала беременности сейчас уже составляет 4-6 кг.

Нормы ХГЧ на 21 неделе беременности

ХГЧ с 18-23 недели продолжает падать и составляет диапазон колебания 4720-80100 мМЕ/мл.

Как развивается плод на 21 неделе беременности

21-я неделя – важный этап развития малыша. Считается, что к концу этой недели ребенок теоретически способен выжить вне материнского организма. Но пока неделя только началась. Органы плода уже сформированы, но их работа еще не отлажена. Процессы терморегуляции не совершенны, легкие развиты не полностью.

В это время продолжается интенсивный рост плода. Постепенно накапливается подкожный жир, поэтому кожа бледнеет, становится розовой и гладкой. Накопленный жир помогает организму малыша удерживать тепло, у него улучшается терморегуляция. Тельце малыша становится более округлым.

Совершенствуются способности малыша к точным скоординированным движениям. Многие шевеления плода хорошо ощущаются матерью. Объем околоплодных вод довольно большой. Это дает малышу возможность вертеться и по-разному размещаться в полости матки: и головкой кверху, и головкой книзу, и даже поперек. Если по каким-либо причинам (например, внутриутробное страдание) плод проявляет чрезмерную активность, это может привести к неприятным последствиям – обвитию пуповиной и осложненным родам.

На этом этапе совершенствуется высшая нервная деятельность плода. Периоды бодрствования сменяются периодами сна. В среднем за сутки у ребенка бывает от 10 до 15 периодов активности, которые по своим характеристикам могут сравниться с фазами поверхностного сна взрослого человека. В это время у малыша увеличивается частота сердцебиений, его грудная клетка совершает больше «дыхательных движений», возникают сокращения мышц. Именно в это время мама начинает чувствовать движения своего ребенка. Большую часть времени занимает глубокий сон – до 18 часов в сутки. В это время частота сердечных сокращений уменьшается, мышцы расслабляются, и малыш успокаивается.

21-я неделя – период активного формирования нервной системы плода. В организме малыша возникают особые клетки, которые называются «клетки Кохаля Ретциуса». Они вырабатывают жизненно важный гликопротеин – релин. Это вещество принимает участие в развитии нервной ткани, регулирует миграцию нервных клеток и способствует формированию правильной очередности слоев коры мозга. Интересно отметить, что некоторые функции этого гликопротеина еще не изучены полностью. В этот период особенно опасно воздействие алкоголя, никотина, радиации, некоторых лекарственных препаратов. Эти негативные факторы могут нарушить закладку клеток Кохаля. Тогда у малыша будет повышен риск психических заболеваний, эпилепсии, умственной отсталости.

В это время происходит активное формирования альвеолярного аппарата легких малыша. С его помощью осуществляется газообмен с легочными сосудами. Альвеолярный аппарат – это окончание бронхиол в форме пузырьков. Его функция запускается сразу же после появления младенца на свет.

Эндокринная система сформировалась и практически все ее элементы приведены в действие. Уже работают половые железы, гипофиз, надпочечники, поджелудочная железа и щитовидка. Начала свое функционирование селезенка.

Также активно включились в работу органы пищеварения малыша. Он способен заглатывать околоплодные воды и потреблять из них необходимые ему питательные вещества. Процессы пищеварения осуществляются при участии соляной кислоты и пищеварительных ферментов, которые синтезируются в маленьких количествах. Ненужные вещества попадают в кишечник и там накапливаются в виде первородного кала – мекония.

Продолжается активное развитие мышечной ткани, рост и укрепление костной системы.
На этом сроке у ребенка начинается формирование вкусовых сосочков на поверхности языка. Совсем скоро он приобретет способность различать вкусы.

Совершенствуются процессы кроветворения, появляются первые лейкоциты – защитные клетки иммунной системы, которые будут беречь малыша от многих болезней.

Плацента по-прежнему активно выполняет свою функцию. По окончании 21-й неделе ее толщина будет равна 22,81 мм.

Фото плода на 21 неделе беременности (возраст плода 19 недель)

Рост и вес плода на 21 неделе беременности

На этом сроке рост малыша достигает 27 см, а весит он около 400 г. Диаметр грудной клетки ребенка равен 50,1 мм, головы – 49,9 мм, живота — 50,6 мм.

Движения плода на 21 неделе беременности

К этому времени плод уже хорошо развит, и его движения стали более отчетливыми. Мама их ясно ощущает и даже может подсчитать, сколько раз малыш перевернулся, а сколько раз толкнулся ногой. Тем не менее, существует много движений, которые беременная женщина почувствовать не в состоянии. Малыш может поворачивать головку, подносить пальчик ко рту, открывать и закрывать ротик, вздрагивать, а мама этого не замечает. По данным медицинских исследований на этом сроке плод уже способен выполнять до 200 шевелений в сутки, тогда как женщина отмечает в среднем всего лишь 15 из них.

Количество движений плода – важный диагностический критерий. Отклонение от нормы в большую или меньшую сторону обычно говорит о каких-либо проблемах. Может ли женщина подсчитать количество движений самостоятельно? На помощь придет метод Кардиффа. Этот способ очень прост. Мама в течение дня занимается своими обычными делами и обращает внимание на движения ребенка с 8 часов утра до 8 вечера. За эти двенадцать часов в норме женщина должна насчитать около 10 движений.

Существует еще одна методика подсчета. Нужно прилечь отдохнуть и в течение часа прислушиваться к шевелениям малыша. За этот промежуток времени мама обычно ощущает 4 движения. Если вы их не услышали, полежите еще час. Если малыш сохранял спокойствие и на протяжении второго часа наблюдения, необходимо проконсультироваться у врача.

Возможные осложнения на 21 неделе беременности

Многие проблемы со здоровьем в это время бывают вызваны перееданием и слишком быстрым набором веса. Одно из неприятных осложнений беременности – послеродовое ожирение. Такое состояние может быть очень опасным – у некоторых женщин возникает метаболический синдром и даже развивается диабет.

Переедание на этом этапе опасно и для малыша. В будущем у него может проявиться склонность к полноте. Дело в том, что на 21-й неделе активно делятся жировые клетки. Их излишки будут находиться в специальных депо. А много лет спустя, когда ребенок будет уже взрослым, эти клетки наполнятся жиром, и очертания фигуры расплывутся.

Еще одна проблема, часто возникающая на этом этапе, — отечность ног. Если отеки небольшие, облегчить состояние поможет отдых, удобная обувь и здоровый рацион. В случае выраженных отеков лучше обратиться за врачебной помощью.

Нехватка витамина D во время беременности может привести к опасному осложнению – детскому рахиту. А при дефиците кальция он начинает вымываться из стенок сосудов женщины. Из-за этого возрастает риск геморроя и варикоза.

Беременные женщины нередко испытывают различные недомогания. Одни из них связаны с беременностью, а другие могут возникать в силу иных причин. Ни в коем случае не стоит игнорировать головную боль. Если она возникла, нужно сразу же измерить давление. Дело в том, что повышенное артериальное давление у беременной может быть симптомом опасного состояния – гестоза (токсикоза). Другие его типичные признаки – отечность и белок в моче. Поэтому сдавайте вовремя анализы и регулярно проверяйте свое давление.

Во время беременности осложнения могут возникнуть даже из-за обычной простуды. Поэтому при появлении симптомов ОРВИ при беременности лучше не заниматься самолечением, а обратиться к врачу.

Питание беременной на 21 неделе беременности

В этот период беременности рост плода ускоряется, поэтому ему требуется большое количество питательных веществ. Суточная калорийность рациона будущей мамы должна быть не менее 2800 ккал.

Пришло время увеличить количество потребляемых белков, жиров и углеводов на 120, 85 и 400 г в сутки соответственно. При этом не стоит увеличивать питательную ценность пищи за счет жирного мяса, сладостей или фастфуда. Вместо этого кушайте больше курятины, рыбы, молочных продуктов, овощей, каш и фруктов. Хлеб желательно покупать из муки грубого помола.

Продолжайте соблюдать правильный режим питания. Кушайте 6 раз в день маленькими порциями. На ночь лучше не есть – между ужином и сном должен быть как минимум трехчасовой интервал.

Прием витаминов

При помощи сбалансированного питания далеко не всегда удается удовлетворить потребности матери и плода в витаминах. Поэтому врачи часто рекомендуют женщинам принимать специальные витаминные комплексы для беременных. Чаще всего врачи назначают кальций с витамином D. Это средство необходимо для профилактики рахита у ребенка и варикоза у женщины. Кроме того, многим приходится принимать препараты железа и фолиевой кислоты для поднятия гемоглобина.

Физическая активность на 21 неделе беременности

Умеренные занятия спортом полезны на всех сроках вынашивания ребенка. Существует специальная йога для беременных. Также для будущих мам были разработаны особые программы по фитнесу, танцам и аквааэробике. Выбирайте то, что вам по душе. Если не желаете посещать тренировки, уделяйте больше времени прогулкам на воздухе. Помните, что умеренные физические нагрузки поддерживают ваш тонус и помогают справиться с лишним весом.

Половая жизнь на 21 неделе беременности

Во время формирования у малыша центральной нервной системы от сексуальных контактов лучше отказаться. Но решать женщине. Пока опасность секса для плода медицинской наукой не доказана. Можно лишь предположить, что приток крови к половым органам женщины и гормональные колебания не пойдет ребенку на пользу.

Медицинские препараты на 21 неделе беременности

К этому периоду плацента окончательно сформировалась и полноценно функционирует. Поэтому в случае необходимости врач сможет подобрать для лечения женщины тот или иной лекарственный препарат. Самостоятельный подбор препаратов запрещен на всех сроках беременности! При каких-либо проблемах со здоровьем нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Довольно безопасными на этом сроке считаются местные препараты, поскольку они попадают в кровь в очень маленьком количестве. По некоторым показаниям допустимо применение спазмолитических средств, некоторых антигистаминных препаратов, нестероидных противовоспалительных лекарств (парацетамол).

Противомикробные препараты прописывают лишь в некоторых случаях – когда их польза намного превышает возможный риск. А вот антибиотики тетрациклинового ряда беременным запрещены полностью. Полный перечень разрешенных препаратов описан в статье про 19-ю неделю беременности.

Обследования и анализы на 21 неделе беременности

На плановом осмотре доктор оценивает вес женщины, объем ее живота и высоту стояния дна матки, измеряет ее давление. Как обычно, делается общий анализ крови. Он показывает снижение гемоглобина и повышенную СОЭ. Также женщина сдает анализ мочи — в ней не должно быть белка и глюкозы. Если возникает необходимость, проводят исследование гормонального фона.

УЗИ на 21 неделе беременности

Если женщина до сих пор не прошла скрининговое УЗИ на 20-й неделе беременности, то его нужно сделать сейчас. С помощью этого метода врач оценит размеры плода, определит его примерный вес и сделает выводы о его развитии. Если сейчас малыш расположен неправильно, не волнуйтесь, у него еще есть время перевернуться.

Кроме того, УЗИ помогает увидеть состояние плаценты. В норме она достигает 21 мм, а степень ее зрелости на этом сроке должна быть нулевая. Также врач сможет определить объем околоплодных вод.

Особое внимание при ультразвуковом исследовании обращают на сердцебиение плода. Частота выше 190 ударов в минуту может говорить о кислородном голодании ребенка.

Фото УЗИ на 21 неделе беременности

Особенности многоплодной беременности на 21 неделе

При многоплодной беременности роды происходят раньше – примерно в 37 недель. А это значит, что на 21-й неделе более половины срока уже позади. Кроме того, женщина испытывает дискомфорт из-за большого живота и давления на органы. В остальном, многоплодная беременность протекает без особенностей.

ЭКО-беременность в 21 неделю

В это время доктор отправляет женщину на УЗИ, чтобы оценить состояние малыша. Если не было обнаружено никаких отклонений, будущая мама может посещать обычную женскую консультацию. Однако если у врача возникают какие-либо сомнения, специальное наблюдение продолжают до срока 28 недель.

21 неделя беременности: видео

Source: birth-info.ru

питанию необходимо уделять немало внимания

Питание на 21 недели является очень важным, так как от правильной диеты зависит здоровье плода. Многие беременные женщины испытывают любовь к определенным видам блюд, у остальных же эта тяга распространяется практически на все продукты. Многим женщинам знакома такая ситуация когда после просмотра рекламы какого-нибудь продукта появляется непреодолимое желание его съесть.

Некоторые позывы проходят также быстро как и появляются, другие желания остаются пока их не удовлетворить.

Питание при беременности обусловлено непреодолимой тягой к каким-то продуктам, это может, как приносить вред, так и пользу. Бывают случаи, когда таким образом организм намекает на острую нехватку каких-нибудь минералов и витаминов. Но если будущую маму постоянно тянет к конфетам, печенью и шоколаду, то с такими пожеланиями необходимо бороться.

Питание при беременности должно быть сбалансированным, поэтому если женщину тянет к продуктам, не содержащим полезных веществ, то главное ими не злоупотреблять. На 21 неделе беременности питание должно содержать продукты, которые кроме удовлетворения желания принесут пользу организму. Обычно, соблюдают правила питания при беременности по неделям.

Кроме правильного питания, при беременности огромное значение имеет употребление необходимого количества воды. Правильное употребление жидкости способствует обновлению околоплодных вод. Прекрасным источником необходимой жидкости являются соки, которые кроме пищевой ценности содержат огромное количество витаминов. Идеально употреблять стопроцентные соки, но если нет такой возможности, то соки должны быть натуральными хотя бы на пятьдесят процентов.

На 21 неделе беременности питание должно быть обильным и регулярным. Необходимо принимать пищу примерно пять шесть раз в день.

На 21 неделе беременности питание должно содержать минимум пищи с высоким содержанием жиров. Из мясных продуктов лучше всего отдавать предпочтение курице запеченной в духовке с минимальным использованием растительного масла.

Что лучше кушать беременным

• Семечки и орехи,

• морскую капусту, брокколи, обычную капусту,

• блюда из фасоли, молодой горох,

• кефир, молоко, творог, твердый сыр и ряженка,

• нежирная говядина, курица, печень, свинина,

• овощи, фрукты, свежие ягоды, персики, абрикосы, виноград, груши, яблоки, арбуз, клюкву, дыню, смородину, помидоры, перец.

Овощи, приготовленные на пару, или немного тушенные. Лук, петрушка и укроп. Курага. Семга, форель, судак, карась, камбала и т.д. Также полезны нерафинированные углероды, которые содержаться в гречке, серый и черный хлеб, рис, картошка в мундире, фасоль и вареный горох. Необходимо употреблять по ложке меда каждый день. Растительное и сливочное масло примерно по сорок граммов каждый день.

Что не рекомендуется употреблять беременным

• Хлебные сухарики, чипсы, соленые орешки, кальмары и другую закуску к спиртным напитка;

• Алкоголь: водку, вино, пиво и другие энергитические и алкогольные напитки. Кофе в больших количествах;

• Зеленый и черный чай в больших количествах;

• Сладкое, мучное, сахар и его заменители;

• Белый рис, так как он может послужить причиной запоров;

• Все виды консервов;

• Сало, колбасы, блюда из фарша и сосиски;

• Копченое мясо, курицу и рыбу.

Острая пища с огромным количеством приправ. Жареные пирожки, шашлыки и чебуреки. Острый кетчуп, хрен, аджику, уксус и горчицу. Главное чтобы все употребляемые продукты были свежими.

Если женщина не имеет проблем с лишним весом, то ей необходимо есть то, что лучше кушать беременным и для нее будет нормальным поправиться за время беременности на двенадцать килограмм. Зная, что можно кушать беременным, не стоит есть слишком много, так как у ребенка может нарушиться обмен веществ, и он будет слишком больших размеров для естественных родов.

В таких случаях прибегают к кесареву сечению. При весе малыша более четырех килограмм существует риск трудных родов, а родившийся ребенок, будет страдать от лишнего веса и неравномерно развиваться. Кроме того злоупотребление едой может привести к выкидышам и преждевременным родами.

Для сохранения правильного веса необходимо питание при беременности по неделям. Согласно, этой программы вся беременность делится на несколько этапов. Две недели. В это время необходимо полностью отказаться от заведений быстрого питания.

А также употреблять поменьше мороженого. Кроме того необходимо употреблять больше фолиевой кислоты. Для этого необходимо заранее купить в аптеке необходимые препараты или запастись листовым салатом. Необходимо не употреблять сладости и жирную пищу. Это спасет от раннего токсикоза. Третья неделя. В это время необходимо употреблять как можно больше продуктов содержащих кальций.

Для этих целей прекрасно подойдут фруктовые соки, молочные продукты, брокколи и зеленые овощи. Кроме этого будут полезны и продукты, в которых содержаться марганец и цинк: нежирная свинина, мясо индейки, миндаль, говядина, морковь, овсянка, бананы, изюм и шпинат. Четвертая неделя.

В это время необходимо отказаться от вредных привычек, особенно от употребления кофе. Но это значит, что можно кушать беременным в этот период практически все. Пятая неделя. Если в этот период начался токсикоз, то необходимо яйца и мясо заменить бобовыми, орехами и соевыми продуктами. Кроме того, необходимо увеличивать потребление манго, моркови, абрикосов, а молоко заменить йогуртом. Шестая неделя. Необходимо начинать каждый день с крекеров. Перед сном лучше всего съесть горсть изюма.

В это время необходимо полностью отказаться от жирной пищи и выпивать более восьми стаканов жидкости. Седьмая неделя. В этот период необходимо избегать капусты, чипсов и жареной капусты, так как они провоцируют газообразование. Восьмая неделя. Для предотвращения токсикоза необходимо утром есть орехи, и пить чай с имбирем.

Неделя 8 – 24. В этот период у малышей развивается зрение и слух, поэтому в это время нужно увеличить потребление морковки, капусты и желтого перца. Неделя 24 – 40. В этот период нужно укрепить организм, употребляя сложные углеводы, есть злаки и сырые овощи. Соблюдая правила питания при беременности по неделям, развитие ребенка будет происходить согласно установленным нормам.

что происходит с малышом и мамой

Процесс ожидания новой жизни всегда волнительный. считается одним из самых благоприятных моментов в . Позади остались пять сложных месяцев испытаний, наполненных неприятными симптомами и болевыми ощущениями.

Наконец-то настал тот период, когда уже можно вздохнуть с облегчением и начинать подготовку к родам. В это время лучше расправиться со всеми неотложными делами, так как дальше это будет намного сложнее из-за увеличившегося веса малыша.

На пятом месяце можно просто расслабиться и наслаждаться моментом ожидания будущего материнства.

Чего ожидать от 21 недели беременности?

Ощущения матери

Общее состояние организма обычно нормализуется к этому сроку, поэтому ярко выраженных болезненных симптомов не наблюдается. Несмотря на это, многие женщины жалуются на изжогу. Во рту постоянно чувствуется горечь. Это вызвано тем, что матка растет и увеличивается. При этом она давит на органы желудочно-кишечного тракта, что и вызывает неприятные ощущения изжоги.

Малоприятные симптомы могут более ярко проявляться в лежачем положении. Чтобы уменьшить их проявление достаточно придерживаться нескольких простых правил:

• питаться пять раз в день небольшими порциями;
• принимать специальные препараты после предварительной консультации у доктора;
• пить минеральную воду, которая благоприятно влияет на микрофлору кишечника.

В этот период масса тела матери увеличивается резкими темпами. Это объясняется формированием большого количества жировой ткани вокруг плода. Поэтому не рекомендуется употреблять вредную пищу быстрого приготовления. Также желательно бороться с приступами обжорства, что пагубно повлияет как на ваше самочувствие, так и на самочувствие малыша.

Одним из позитивных моментов следует выделить снижение раздражительности. При появлении симптомов тревожности рекомендуется заваривать травяные чаи и принимать ванну в теплой воде. Не рекомендуется доводить воду до высокой температуры.

Травяной чай спасет от раздражительности

Из неприятного: появляется зуд, растяжки и запор. С последним пунктом можно справиться, если регулярно кушать овощи, молочные продукты, соки домашнего приготовления.

Частым симптомом на этом этапе является одышка. Но не следует этого бояться. Это нормальный процесс, который связан с постоянным ростом малыша в утробе. Из-за этого сложно выбрать удобное положение для сна.

Очень важно постоянно следить за уровнем гемоглобина, чтобы вовремя предпринять действия для лечения. Из-за его недостатка возможны будущие проблемы с плодом.

Всегда прислушивайтесь к своим ощущениям. Любое проявление тревожных знаков, таких как спазмолитическая и тянущая боль в нижней части живота, может свидетельствовать о появлении проблем.

Шевеления малыша

В этот период ребеночек активизируется, что связано с его ростом и увеличением в размерах. Если ранее его толчки вызывали радость и восторг, то сейчас они становятся все настойчивей и болезненней. При чрезмерном движении плода можно легко и нежно погладить живот, чтобы его успокоить и минимизировать ощущения дискомфорта.

На пятом месяце у ребенка уже развит слуховой аппарат. Специалисты рекомендуют молодым матерям почаще разговаривать с крохой.

Малыш уже вас слышит

Грудь и выделения

На данном этапе мнения многих профессиональных врачей разнятся. Одни говорят, что стоит уже сейчас начинать готовить молочные железы к кормлению, делать стимулирующий массаж. Это поможет в будущем избежать многих проблем, среди которых появление микротрещин на сосках.

Другие же полагают, что лучше не предпринимать никаких действий, ссылаясь на возможность выкидыша. В любом случае, если вы все же решились на стимуляцию массажем, стоит придерживаться таких советов:

1. Грудь нужно мягко массировать по часовой стрелке. При этом желательно использовать полотенце или мочалку, изготовленную из натуральных тканей.
2. Особо важно правильно обработать соски. Лучше при этом использовать легкое эфирное масло. Движения должны быть легкими, направленными вдоль органа и от себя.
3. Очень важно после окончания процедуры обработать участки простой водой.

При первом появлении неприятных ощущений в области матки рекомендуется сразу же прекратить любые действия по массажу. Вместо этого лучше почитать литературу о правильном .

Очень частым симптомом на 21 неделе бывает молочница. Это тяжелый воспалительный процесс половых органов, которых характеризуется обильными выделениями и неприятными ощущениями. В таком случае нельзя заниматься самолечением, так как это может только навредить плоду. Рекомендуется отправиться к гинекологу для назначения обследования и лечения.

Все болезни желательно устранить до рождения малыша.

 Что происходит с животом

В этот период он уже более заметен и выделяется, так что многие смогут заметить ваше положение. При любых движения ребенка на поверхности живота выделяется его ручка или ножка. Строго запрещено надевать одежду, которая обтягивает и стесняет движения. Рекомендуется подбирать что-то более практичное, удобное и соответствующее вашему состоянию.

При резких болях в животе нужно обратиться к врачу

Возможно появление болевых ощущений в области живота. Это нормально и не стоит лишний раз переживать. Тревожным сигналом будет резкая и тянущая боль.

Риск преждевременных родов

Очень опасным является вероятность выкидыша. В этот период ребенок не сможет выжить самостоятельно, если покинет утробу матери. Поэтому нужно тщательно следить за своим состоянием и при первых же симптомах предпринимать действия по их устранению:

• появление резкой в нижней части живота;
• частые сокращение матки;
• постоянная тошнота, сопровождающаяся рвотой;
• кровяные и/или водянистые выделения;
• во время испражнения боль в области мочевого пузыря;
• повышенное давление в нижней части живота.

Эти симптомы нельзя игнорировать. Сразу же обращайтесь к специалисту.

УЗИ на 21 неделе беременности

Эта процедура на данном этапе является обязательной. Она помогает выявить такие процессы в развитии плода:

• ручки и ножки заметно удлиняются и становятся пропорциональными;
• глазки начинают открываться и реагировать на свет;
• появляется возможность почувствовать окружение на ощупь;
• появление первых эмоциональных реакций на раздражители;
• можно увидеть реакцию ребенка на сторонние звуки.

На УЗИ видно, что малыш подрос

Все результаты проведения процедуры фиксируются в журнале, где им дается оценка:

1. Анализ плаценты. На данном этапе характерна нулевая степень ее развития. Также проводятся проверки на состояние инфаркта и развитие других патологических процессов. Этих проявлений не должно быть при нормальном процессе роста.
2. Пуповина. Проверяется количество сосудов. Должна быть одна вена и две артерии. В противном случае возможны нарушения в нормальном развитии плода. На данном этапе обычно не уделяют внимание обвитию пуповины вокруг шеи ребенка, так как он еще активно движется и растет.
3. Шейка матки. Должна составлять 2,5 см при нормально протекании беременности.
4. Околоплодная жидкость. На данном этапе возможно определить ее количество и предпринять действия, если замечены нарушения.
5. Определение пола.

Эта процедура помогает выявить патологии в развитии спинного и/или головного мозга ребенка.

Рекомендации

В этот период уже практически все жизненно важные системы для нормального функционирования организма ребенка сформированы. Тем не менее, не следует расслабляться раньше времени. Стоит придерживаться советов, перечисленных ниже.

Уже сейчас малыш различает вкусы, поэтому выбирайте меню тщательно

Питание на 21 неделе беременности

У малыша уже появляются вкусовые рецепторы. Поэтому очень важно уделить особое внимание своему рациону. В будущем это скажется на пищевых привычках младенца.

Очень важно анализировать все, что вы едите и отдавать предпочтение только полезной пище. Это имеет такие положительные моменты: формирование правильных привычек у ребенка, а также сохранение нормального веса после родов и быстрое восстановление формы.

Конечно, вы всегда сможете съесть много булочек, конфет или вредной колбасы. Но этого не будет никакой пользы ни вам, ни ребеночку.

Обязательным элементом ежедневного питания должны стать овощи и фрукты. Они полны витаминами, минералами и полезными веществами. Если вам надоест их употреблять в сыром виде, всегда есть множество вариантов для разнообразия. К примеру, можно готовить блюда с мясом или рыбой, запекать все в духовке. В Интернете есть множество рецептов вкусной и здоровой пищи.

Не рекомендуется употреблять экзотические фрукты или овощи. Это может вызвать непредвиденную реакцию организма.

Беременной желательно готовить самостоятельно и не питаться в общественных местах

В этот период аппетит повышается, поэтому есть можно и нужно. Главное – отдавать предпочтение полезным продуктам, а жирную пищу заменять соками, кисломолочными продуктами, овощами и фруктами.

Витамины

В аптеках есть большой выбор современных препаратов для беременных, которые отличаются действующими веществами и эффективностью. Не рекомендуется самостоятельно делать такой выбор и покупать первое попавшееся лекарство, что может только негативно сказаться на вашем здоровье и благополучии ребеночка.

Лучше сначала обратиться к гинекологу. Он поможет подобрать комплекс, подходящих исключительно под ваши индивидуальные особенности. Таким образом, витамины станут отличным дополнением к ежедневному рациону, придадут бодрости и жизнерадостности.

Прибавка в весе

Лишние килограммы в этот период неизбежны. Но вот в некоторых случаях такая прибавка может составлять не один десяток килограмм, что уже выходит за пределы нормы.

Прибавка веса не должна превышать нормы

Чтобы правильно рассчитать распределение веса, рекомендуется использовать индекс массы тела.

Постоянно следите за своим весом, так как чрезмерное его повышение может стать причиной появления многих негативных явлений, среди которых следует выделить поздний токсикоз. Поэтому женщины должны взвешиваться каждую неделю.

Физическая активность

Для того, чтобы поддерживать общий тонус и форму, не стоит забывать и о физических упражнениях. Заниматься можно и даже нужно. Другой вопрос заключается в том, что не все виды спорта подойдут будущим мамам. Вы можете выбрать среди таких вариантов то, что вам больше всего понравится:

• легкая йога, куда входят дыхательные техники и тренировка мышечного тонуса;
• аэробика в воде, которая поможет снять отечность;
• групповая аэробика с другими женщинами в положении;
• тренажерный зал со специальным тренером.

Важно постоянно следить за своим состоянием во время тренировки и при первых тревожных признаках, таких как головокружение, тошнота, потемнение в глазах, следует прекратить любую деятельность.

Продолжить занятие можно только после того, как полностью утихнут описанные выше симптомы.

Занятия спортом безусловно полезны для беременной

Интимная жизнь на 21 неделе беременности

Доктора не запрещают половые отношения в этот период развития малыша. Но следует быть особо осторожным, чтобы не навредить новой жизни. Противопоказаниями могут быть любые осложнения беременности, а также развитие нескольких плодов.

Посещайте врача

Обязательно нужно проходить УЗИ. Особенно, если до этого вы пропустили эту процедуру. Врачи уделяют особое внимание исследованию внутренних органов, развития конечностей. Немаловажным является проверка целостности плаценты.

Если снимок получается удачным, то можно узнать пол малыша еще до родов, что поможет подготовиться к его появлению на свет.

Обязательно нужно посещать гинеколога, следуя индивидуальному графику. Он проводит необходимые исследования: от замера вашего веса до изучения сердечного ритма плода.

Не пропускайте приемы у доктора

Что происходит с малышом?

В этот период малыш активно развивается и увеличивается в размерах. В его организме постоянно происходят изменения. Нормальными считаются:

• уплотнение кожи, причем она становится грубее;
• развитие функциональности селезенки;
• формирование подкожного жира;
• растут бровки и реснички;
• определение группы и резуса крови плода;
• формирование вкусовых рецепторов;
• образование подкожных желез, которые выделяют специальную жидкость, защищающую поверхность кожи от воздействия бактерий.

В этот же период начинается формироваться иммунная система малыша. Это достигается путем обмена иммунных клеток, поступающих от материнского организма плоду. Активно развивается ЦНС, мозг, вестибулярный аппарат. Ребенок уже способен различать вкус и наличие света. Поступающие вещества обрабатываются, а отходы отправляются в плаценту, которая выйдет в момент родов.

Эндокринная система на 21 неделе начинает активную работу, что вызывает быстрое развитие и рост крохи.

Ребеночек начинает активно двигаться, что уже заметно ощущается. В разное время суток он принимает удобное для него положение.

Малыш уже выглядит как маленький человек

Советы маме

Подводя итог, обратим внимание на следующее:

1. Употребляйте только полезную пищу. Исключите газировку, жирные продукты быстрого приготовления, магазинные полуфабрикаты.
2. Введите дробное питание, чтобы не переедать.
3. Высыпайтесь.
4. Найдите удобную позу для сна. Используйте подушки в качестве опоры.
5. Носите удобную обувь.
6. Принимайте теплую ванну.
7. Чтобы избежать отечности используйте контрастное обливание водой.
8. Занимайтесь групповым спортом и ведите активный образ жизни.
9. Если у вас двойня, лучше использовать бандаж для поддержки позвоночника.
10. Составляйте планы на будущее.
11. Гуляйте и дышите свежим воздухом каждый день.
12. Выбирайте удобное положение для ведения половой жизни, чтобы вы и ваш малыш чувствовали себя комфортно.
13. Не стоит перенапрягаться и делать резкие движения.
14. Не бойтесь поглаживать живот.

Заботьтесь о своем здоровье и здоровье ребеночка, набирайтесь сил. Ведь в дальнейшем ваш ждет еще более сложный период – роды.

Питание мамы 21 неделя беременности. horoshayaberemennost.ru

Питание на 21 22 недели беременности

Календарь беременности: 22 неделя беременности

Ощущения матери и шевеление ребенка на 22 неделе беременности

Продолжается достаточно беззаботный период вынашивания малыша, который дарит женщине ощущение счастья. В организме будущей мамы вместе с тем происходят серьезные перемены. Легкость и подвижность постепенно сменяются неповоротливостью. Могут появляться отеки ног и пальцев рук. Шевеления малыша становятся все более активными и заметными, а толчки – более ощутимыми. Так малыш не только разминает ручки-ножки, но и общается с родителями, реагируя на знакомые голоса, громкие звуки и даже яркий свет.

Живот на 22 неделе беременности

Живот планомерно увеличивается в размерах, и будущей маме уже не обойтись без одежды для беременных. Кожа на животе подвергается все большему напряжению, стоит позаботиться о ее увлажнении во избежание растяжек, которые могут появляться также на бедрах или груди. Справляться с обыденными задачами все еще несложно, несмотря на постепенно появляющуюся неповоротливость.

Анализы на 22 неделе беременности

В дни 22 недели обычно проводится плановый осмотр у акушера-гинеколога, который делает необходимые измерения и отмечает изменения в организме будущей мамочки. При необходимости, может понадобиться анализ крови и мочи для исследования и более точной оценки ее состояния, а также УЗИ плода.

УЗИ на 22 неделе беременности

Исследование, которое проводится на этой неделе, дает возможность оценить соответствие развития плода сроку беременности, состояние околоплодных вод, пуповины и плаценты. На УЗИ уже различим пол ребенка. Можно наблюдать, как малыш сосет пальчик, движет ручками-ножками, меняя позы.

Развитие плода на 22 неделе беременности

Совершенствуется нервная система малыша, в мозге сформировались все нервные клетки, которые останутся на всю жизнь. Кроха делает первые попытки познать себя, ощупывая свое тельце. Продолжается формирование сердечнососудистой системы, увеличиваются размеры сердца и объем крови. Кости крепнут за счет отложения в них кальция. Позвоночник полностью сформирован и работоспособен, присутствуют все позвонки, связки, суставы. Движения малыша становятся более сложными – он может сгибать, выпрямлять ручки и ножки, наклонять головку к ладони. Тельце начинает покрываться пушковыми волосиками, удерживающими защитную первородную смазку. Малыш продолжает расти, набирать вес за счет утолщения слоя подкожного жира и прибавления мышечной массы. На 22 неделе он уже весит 400–500 грамм, а длина его тельца составляет примерно 28 см.

Боли на 22 неделе беременности

Болевые ощущения в эти дни нередки, связано это со стремительно растущей маткой, теперь она давит практически на все органы. Могут появляться тянущие боли в области поясницы, спины, мочевого пузыря, желудка или кишечника. В этот период можно ожидать и схваток Брэкстона-Хикса – безболезненных, легких и нерегулярных, готовящих организм к предстоящим родам. Но если же боль все-таки присутствует и схватки носят периодический характер – следует непременно вызывать скорую помощь , это явные признаки преждевременных родов.

Выделения на 22 неделе беременности

Для этого периода характерны выделения, как и в предыдущие недели – умеренные, бесцветные и не имеющие неприятного запаха, допускается лишь кисловатый его оттенок. Изменение качества выделений может свидетельствовать о наличии инфекции половых путей, состояние требует своевременной диагностики и лечения. Кровянистые же выделения могут быть сигналом преждевременных родов, поэтому стоит безотлагательно обратиться к специалистам.

Питание на 22 неделе беременности

Как и прежде, питание будущей мамочки должно быть максимально натуральным и полезным. Эта неделя нередко сопровождается снижением уровня железа и, как следствие, анемией у будущей мамы, поэтому рацион должен быть богат этим микроэлементом, стоит употреблять больше гречневой каши, мяса, печени, яиц. Пища должна покрывать и потребность организма в кальции – достаточное употребление молочных продуктов, а также брокколи, абрикосов, хурмы обеспечит нормальное развитие малыша. Количество острой пищи, жареного, соленого следует сводить к минимуму.

Прибавка в весе на 22 неделе беременности

Возрастающий аппетит будущей мамы может привести к неконтролируемому увеличению веса. Чтобы как-то сдержать его рост, следует уменьшить потребление сахара, сладостей и мучных продуктов. В среднем за неделю возможна прибавка в 300–500 грамм. На 22 неделе беременности прирост веса женщины должен составлять около 6–6,5 кг.

23 неделя Узнай как будет развиваться твой ребенок дальше

22 неделя беременности: питание для здорового развития малыша

Во втором триместре будущую маму ожидают изменения. Ребенок уже достиг веса в 400 грамм и роста в 28 сантиметров. Животик мамы заметно увеличился и стал заметным для окружающих. Сформировались все органы, плод похож на настоящего человечка, которому теперь необходимы витамины для окончательного и полноценного развития головного мозга, нервной системы и пищеварительного тракта. А способствует этому правильное питание.

Основные правила питания

Питание будущей мамы на данном сроке должно обязательно содержать в себе продукты, богатые железом. Именно этот элемент сейчас наиболее необходим для поддержания уровня гемоглобина в норме. За счет него ребенок получает свою порцию кислорода и питательных веществ, помогающие ему родиться здоровым и не страдать гипоксией.

На 22 неделе беременности питание необходимо делать дробным. Если кушать маленькими порциями по 5 раз, то пища будет хорошо усваивается, а вес увеличиваться по норме. Нельзя забывать, что правильное питание при беременности обеспечивает не только полноценное развитие малыша, но и хорошее самочувствие матери. А лишние килограммы приведут к депрессии, недовольству собственного вида, одышке и отекам.

Необходимые продуктыБлюда для беременных обязательно должны содержать продукты, богатые клетчаткой и витаминами. А наиболее богаты этим овощи. Помидоры, огурцы, капуста, кабачки, морковь обязательно должны входить в питание на 22 неделе беременности. Нельзя забывать и про свеклу, которая не только содержит огромное количество витаминов, но и помогает избежать запоров.

Чтобы восполнить запасы железа в организме, будущей маме стоит включить в питание гречневую крупу, печень говяжью, красное мясо и рыбу, соевый сыр, куриные яйца, фасоль, яблоки и сухофрукты.

Все это, приготовленное в специальном блюде для беременных (конечно, по-отдельности), поможет поддерживать оптимальный уровень гемоглобина.

Особое внимание в питании будущей мамы должно уделяться напиткам. Количество употребляемой жидкости придется сократить до 1,5 литров в день. В летний период этот показатель можно увеличить до двух литров. Жидкость лучше получать из свежих фруктов, молока и жидких супов. Во втором триместре беременности питание должно ограничивать жидкость чтобы не допустить отеков. К тому же, мочеиспускание становится и так частым, а излишняя жидкость только увеличит количество позывов.

Если очень хочется пить, то не стоит придерживаться данного правила. Оно распространяется только в тех случаях, когда беременная, пытаясь соблюдать правильное питание буквально вливает в себя жидкость на протяжении всего дня.

Если срок 22 неделя беременности, питание не должно содержать какао, газированные и алкогольные напитки, крепкий чай, кофе. Лучше делать фруктовый отвар, компот или кисель. Очень полезны морсы из свежих ягод.

Особое значение в питании во втором триместре беременности должно отдаваться молочным продуктам. Они содержат кальций, необходимый элемент для развития костной системы малыша. Недостаток витамина ребенок восполняет кальцием из организма матери, делая ее ногти ломкими, волосы слабыми, а зубы гнилыми. Чтобы этого не произошло, нужно кушать только полезные блюда для беременных, в которые добавлять сыр. А за день рекомендуется выпивать не менее полулитра молока.

Жиры Углеводы и животные жиры — это то, что обязательно должно содержать питание беременной во втором триместре. Эти важные составляющие помогают развиваться головному мозгу малыша и формировать подкожную прослойку.

Только беременным не стоит употреблять блюда исключительно из жиров. Кроме лишнего веса это ничем не закончится. Все должно быть сбалансированным. Чтобы организовать правильное питание, беременной необходимо рационально использовать продукты, чтобы они легко усваивались и сочетались друг с другом.

Блюда беременной необходимо готовить каждый день, чтобы они всегда были свежими и полезными. Необходимо чередовать супы со злаковыми кашами и макаронами. Можно готовить и первое, и второе. Главное, не забыть про маленькие порции. Какими бы полезными ни были блюда при беременности, в больших количествах они нарушат работу ЖКТ и приведут к лишним килограммам. Питаться правильно нужно всегда. И не важно беременна женщина или нет. Но когда она носит долгожданного малыша, ей особенно тщательно нужно подбирать блюда для своего меню.

Питание на 22-й неделе беременности

На 22-ой неделе беременности вес плода, как правило, удваивается, заставляя материнский организм работать с удвоенной нагрузкой. При недостатке питательных веществ в рационе беременной, возможны задержки в развитии плода.

Не теряют своей актуальности основные принципы рационального питания будущей мамы: разнообразие и сбалансированность.

Для диеты при беременности 22 недели, характерно увеличение доли продуктов, содержащих железо. Ведь в это время потребности в данном микроэлементе многократно повышаются, т.к. возрастают потребности плода и будущей мамы в строительном материале, поскольку увеличивается масса плода, и, следовательно, матки. Значительная часть Fe расходуется теперь на образование гемоглобина. Включив в рацион красное мясо, куриные и перепелиные яйца, соевый сыр, цельнозерновой хлеб, овсяное толокно, фасоль, зелёные овощи, яблоки, сухофрукты, — вы избавите себя от необходимости приёма аптечных препаратов железа.

Другим важным моментом является необходимость 5-6 разового питания, но непременно — небольшими порциями. Питание на 22-й неделе беременности дополните вторым завтраком в 11.00— 11.30. Это может быть стакан молока с сухим печеньем, омлет или каша с фруктами. Между 16.00 и 17.00 часами организуйте полдник (фрукты, сок, ягоды, отвар шиповника, творожная масса и др.)

К 20-22-й неделе, чтобы избежать отёков, следует сократить до полутора литров в день употребление жидкости. 2/3 объёма должно приходиться на чистую отфильтрованную воду. Это — основной напиток беременной. Если очень хочется сока, не поленитесь, приготовьте свежевыжатый. Не стоит рисковать, употребляя соки из пакетов, в составе которых в изобилии присутствуют улучшители вкуса и консерванты.

Такие напитки как кофе, крепкий чёрный чай, какао (сильный аллерген!), газированные напитки, пиво, из своего рациона разумно исключить.

Чтобы заложить у крохи основы крепкой костной системы, которая в это время интенсивно развивается, мамочке жизненно необходим кальций. Его усвоение возможно лишь в присутствии фосфора. Идеальный вариант правильного соотношения кальций-фосфор будущая мама найдёт в однодневном кефире жирностью 3,2%, твороге и питьевом йогурте.

Если молочные продукты вам не по душе, пополните запасы кальция с помощью шпината, брокколи, абрикосов, хурмы, фасоли, миндаля, тахинной халвы, ставриды, сардин.

Рыба – это ещё и отличный источник полиненасыщенных аминокислот класса Омега-3 и йода, столь необходимого для профилактики образования тромбов, а для крохи – важнейший микроэлемент для развития клеток мозга и остроты зрения.

Питание на 22-й неделе беременности следует организовать таким образом, чтобы преобладали полноценные легкоусвояемые белки — до 120 г. Вместе с тем, следует уменьшить количество животных жиров до 85 г. Полностью исключать их из рациона не следует, т.к. они участвуют в формировании половой и нервной системы плода, а также, животные жиры – отличный источник энергии. Оптимальное количество углеводов — до 400 г, а оптимальная суточная энергетическая ценность: от 2800 до 3000 ккал.

При беременности 22 недели, питание должно содержать достаточный объём клетчатки. Это не только поддержит оптимальный уровень сахара, но и эффективно очистит организм от продуктов обмена, предупредив развитие запоров, осложняющих жизнь беременным, начиная со второго триместра.

Принимать витамины на 22 неделе беременности весьма желательно, – это источник здоровья для вас и вашего крохи. Но, учитывая, что аптечные витаминные комплексы — это лекарство, относиться к ним следует очень осторожно и перед началом приёма, обязательно проконсультироваться со своим врачом!

21-я неделя беременности

На 20 неделе беременности будущая мама ощущает первые шевеления своего малыша, а чем приятно удивит 21 неделя беременности, и как будет вести себя малыш, читайте в нашей статье.

Течение беременности на 21-й неделе

На 21 неделе беременности будущая мама уже отчетливо чувствует каждое шевеление малыша и с радостью реагирует на него, прикладывая руку к животу. Конечно, далеко не все движения ребенка фиксируются будущей мамой, например, если он вздрагивает, поворачивает голову, шевелит губами или тянет пальчик в рот, ощутить это не представляется возможным. По данным специалистов на 21 неделе беременности малыш совершает в день до 200 различных движений, из которых будущая мама фиксирует только около 10-15.

Фигура беременной женщины приобрела уже достаточно округлые формы, что абсолютно нормально в этом состоянии, однако за прибавкой в весе необходимо пристально следить, ведь впереди еще три месяца третьего триместра, когда малыш будет активно набирать вес.

Что происходит на двадцать первой неделе беременности

21 неделя беременности – относительно спокойный период, который характеризуется физиологическими изменениями в организме будущей мамы.

Матка беременной женщины продолжает расти, ее дно поднимается и в этот период она уже находится на 1-2 см выше пупка. Относительно небеременного состояния, объем крови, циркулирующей в организме, увеличивается на 35%, в связи с чем возрастает и масса сердечной мышцы.

У некоторых беременных женщины на 21 неделе беременности возникают кратковременные схваткообразные ощущения в животе. Это схватки Брэкстона-Хикса, которые являются естественным проявлением подготовки к родам. Чаще всего такие ложные или тренировочные схватки не представляют никакой опасности ни для будущей мамы, ни для малыша, но если женщину беспокоит их интенсивность или другие дискомфортные ощущения, лучше обраться за консультацией к своему врачу.

Снять неприятные ощущения от тренировочных схваток поможет расслабляющий чай или теплое молоко, также стоит принять горизонтальное положение, расслабиться и полежать или принять теплый душ.

21 неделя беременности: малыш весит около 300 г. и его размеры около 20 см. Размеры малыша чаще всего зависят от телосложения родителей и передаются генетически, конечно, если в процессе беременности будущая мама не прибегала к медикаментозной или витаминной поддержке.

Тело крохи приобретает все более круглые формы, это происходит за счет процесса увеличения подкожной клетчатки, длиннее стали ножки. В его деснах уже расположены зачатки молочных зубов, завершилось формирование бровей и ресничек.

Почти все эндокринные железы малыша уже выполняют свои функции, однако их работа еще далека от совершенства. Совершенствуется центральная нервная система малыша, работает пищеварительный тракт, включается в работу селезенка.

Малыш активно пьет околоплодные воды, а благодаря вкусовым сосочкам, которые уже появились у него на языке, он может различить их вкус. Работают и почки малыша, они пропускают отфильтрованную жидкость, часть которой выводится в виде мочи, а другая – скапливается в толстой кишке, превращаясь в меконий – первородный кал.

На 21 неделе беременности у некоторых будущих мам может появиться изжога, которая возникает потому, что матка, увеличившись в размерах, давит на желудок, смещая его вверх. Такое давление приводит к тому, что содержимое желудка вместе с кислотой, которая участвует в переваривании пищи, забрасывается обратно в пищевод, что и провоцирует неприятные ощущения.

Если изжога мешает будущей маме наслаждаться своим особенным положением, то ей следует постараться соблюдать несколько простых правил:

• отказаться от жареной, копченой, маринованной и соленой пищи;
• воздерживаться от кислых фруктов и напитков;
• не употреблять газированную воду;
• после еды стараться не наклоняться вперед и не сгибаться в поясе.

В связи с ростом живота у беременной женщины могут появиться растяжки, а также зуд кожи по бокам. Чтобы облегчить состояние кожи, следует приобрести увлажняющий крем или питательный лосьон из специальной серии для беременных. Чаще всего косметика такого направления продается в аптеках и помогает предотвратить появление растяжек или уменьшить их проявление на коже.

На 21 неделе беременности у будущей мамы могут появиться боли в спине, а также может тянуть низ живота. Эти симптомы вызваны увеличением веса беременной, смещением центра тяжести и натяжением связок матки.

Также на этом сроке из груди будущей мамы может начать выделяться молозиво, так женский организм готовится к процессу грудного вскармливания. Однако если у беременной не будет каких-либо выделений из груди, это никоим образом не влияет на предстоящую лактацию и количество молока после родов.

Выделения из влагалища на 21 неделе беременности могут стать более обильными и жидкими, что объясняется влиянием прогестерона на слизистую влагалища и изменениями соотношений в микрофлоре половых путей. Чаще сего выделения светлые, беловато-сероватые или молочные, однородной консистенции. Любое отклонение от нормы, появление хлопьев, сгустков, посторонних примесей в виде крови, слизи или гноя говорит о наличии патологии и необходимости срочно обратиться к врачу.

21 неделя беременности: у будущей мамы может активизироваться аппетит, ведь в связи с увеличением метаболизма ей необходимо ежедневно еще 500 дополнительных калорий.

Средняя калорийность рациона беременной женщины в этот период должна составлять 2800-3000 ккал. Ежедневную порцию белка необходимо увеличить на 120 г., жира на 85 г., углеводов на 400 г. В связи с этим фактом будущей маме стоит уделять еще более пристальное внимание тому, что у нее на тарелке, отказаться от пустых углеводов, жирных и консервированных продуктов.

На этом роке пополнять свой рацион питания лучше всего нежирным мясом, молочными продуктами, рыбой, растительными маслами и кашами, изделиями из муки грубого помола, овощами и фруктами.

Принимать пищу рекомендуется 5-6 раз в день, небольшими порциями, стараться не кушать на ночь. Также с помощью правильной диеты и дозированного употребления жидкости беременной женщине предстоит урегулировать проблемы с отеками рук и ног, которые могут возникнуть на этом сроке.

Босяк Юлия Васильевна, акушер-гинеколог, репродуктолог клиники репродукции человека «Альтернатива» рассказывает: «Нервная система ребенка развилась настолько, что он может глотать околоплодную жидкость. Большая часть жидкости усваивается, а твердый материал (в основном отпавшие клетки кожи) проходят в прямую кишку, где и остается до рождения, когда будет выведен первыми сокращениями кишечника. Этот первый кал называется меконий.

В деснах находятся зачатки постоянных и молочных зубов.

Матка находится над пупком приблизительно на 1 см. Вы уже ощущаете движения плода. Малыш может спокойно перемещаться в середине матки, получая от этого массу удовольствия. Он активен, особенно ночью, когда Вы отдыхаете.

Вес ребенка 390 г, а рост 17см, как большой банан.

Если по результатам скринингов и амниоцентеза подтверждается генетическая патология, то до 22 недель по жизненным показаниям разрешается прерывать беременность».

На 21 неделе беременности наслаждаться своим положением будущей маме могут помешать проявление варикоза, отеки и судороги. Бороться с такими проявлениями помогут контроль набора веса беременной, сбалансированное питание и активный образ жизни.

С 21 недели беременности досрочное ее прерывание называется уже не выкидышем, а преждевременными родами. Ребенок, рожденный на таком сроке, уже считается жизнеспособным и может выжить при специальном медицинском уходе. Признаками преждевременных родов могут быть обильные кровянистые выделения из влагалища и резкая боль внизу живота.

Наличие алой крови в выделениях из половых путей характерно также для предлежания или отслойки плаценты, состояния, требующие врачебного вмешательства. При незначительных кровотечениях беременность продляют с помощью различных лекарственных средств, если же кровопотеря создает угрозу жизни женщины, оптимальным вариантом являются роды.

Появление жидких, светлых, водянистых выделений из влагалища может говорить о преждевременном излитии околоплодных вод. В этом случае выделений не обязательно будет много, они могут подтекать маленькими порциями, однако в связи с тем, что отсутствие герметичности плодных оболочек уже в течение суток приводит к внутриутробному инфицированию плода, с этим фактором необходимо обратиться к врачу. Преждевременное излитие околоплодных вод часто провоцирует преждевременные роды.

21 неделя беременности – срок планового ультразвукового обследования. УЗИ необходимо, чтобы проверить, как развивается и растет ребенок, соответствуют ли размеры внутренних органов и величина тела сроку беременности, узнать состояние плаценты и околоплодных вод, а также это замечательная возможность узнать пол малыша, если у будущих родителей до сих пор не было такой возможности.

Особенно тщательному исследованию на 21 неделе беременности подвергается сердце будущего малыша. Если гинеколог женской консультации предположит патологии в развитии сердца, он направит беременную женщину на дополнительные исследования, так как порок сердца является сегодня одной из самых распространенных патологий.

Также будущей маме нужно будет сдать общий анализ мочи и крови.

21 неделя беременности – лучшее время, чтобы заняться вопросом покупок необходимых вещей для

Питание на 21 неделе беременности. horoshayaberemennost.ru

Питание на 21 22 недели беременности

Календарь беременности: 22 неделя беременности

Ощущения матери и шевеление ребенка на 22 неделе беременности

Продолжается достаточно беззаботный период вынашивания малыша, который дарит женщине ощущение счастья. В организме будущей мамы вместе с тем происходят серьезные перемены. Легкость и подвижность постепенно сменяются неповоротливостью. Могут появляться отеки ног и пальцев рук. Шевеления малыша становятся все более активными и заметными, а толчки – более ощутимыми. Так малыш не только разминает ручки-ножки, но и общается с родителями, реагируя на знакомые голоса, громкие звуки и даже яркий свет.

Живот на 22 неделе беременности

Живот планомерно увеличивается в размерах, и будущей маме уже не обойтись без одежды для беременных. Кожа на животе подвергается все большему напряжению, стоит позаботиться о ее увлажнении во избежание растяжек, которые могут появляться также на бедрах или груди. Справляться с обыденными задачами все еще несложно, несмотря на постепенно появляющуюся неповоротливость.

Анализы на 22 неделе беременности

В дни 22 недели обычно проводится плановый осмотр у акушера-гинеколога, который делает необходимые измерения и отмечает изменения в организме будущей мамочки. При необходимости, может понадобиться анализ крови и мочи для исследования и более точной оценки ее состояния, а также УЗИ плода.

УЗИ на 22 неделе беременности

Исследование, которое проводится на этой неделе, дает возможность оценить соответствие развития плода сроку беременности, состояние околоплодных вод, пуповины и плаценты. На УЗИ уже различим пол ребенка. Можно наблюдать, как малыш сосет пальчик, движет ручками-ножками, меняя позы.

Развитие плода на 22 неделе беременности

Совершенствуется нервная система малыша, в мозге сформировались все нервные клетки, которые останутся на всю жизнь. Кроха делает первые попытки познать себя, ощупывая свое тельце. Продолжается формирование сердечнососудистой системы, увеличиваются размеры сердца и объем крови. Кости крепнут за счет отложения в них кальция. Позвоночник полностью сформирован и работоспособен, присутствуют все позвонки, связки, суставы. Движения малыша становятся более сложными – он может сгибать, выпрямлять ручки и ножки, наклонять головку к ладони. Тельце начинает покрываться пушковыми волосиками, удерживающими защитную первородную смазку. Малыш продолжает расти, набирать вес за счет утолщения слоя подкожного жира и прибавления мышечной массы. На 22 неделе он уже весит 400–500 грамм, а длина его тельца составляет примерно 28 см.

Боли на 22 неделе беременности

Болевые ощущения в эти дни нередки, связано это со стремительно растущей маткой, теперь она давит практически на все органы. Могут появляться тянущие боли в области поясницы, спины, мочевого пузыря, желудка или кишечника. В этот период можно ожидать и схваток Брэкстона-Хикса – безболезненных, легких и нерегулярных, готовящих организм к предстоящим родам. Но если же боль все-таки присутствует и схватки носят периодический характер – следует непременно вызывать скорую помощь , это явные признаки преждевременных родов.

Выделения на 22 неделе беременности

Для этого периода характерны выделения, как и в предыдущие недели – умеренные, бесцветные и не имеющие неприятного запаха, допускается лишь кисловатый его оттенок. Изменение качества выделений может свидетельствовать о наличии инфекции половых путей, состояние требует своевременной диагностики и лечения. Кровянистые же выделения могут быть сигналом преждевременных родов, поэтому стоит безотлагательно обратиться к специалистам.

Питание на 22 неделе беременности

Как и прежде, питание будущей мамочки должно быть максимально натуральным и полезным. Эта неделя нередко сопровождается снижением уровня железа и, как следствие, анемией у будущей мамы, поэтому рацион должен быть богат этим микроэлементом, стоит употреблять больше гречневой каши, мяса, печени, яиц. Пища должна покрывать и потребность организма в кальции – достаточное употребление молочных продуктов, а также брокколи, абрикосов, хурмы обеспечит нормальное развитие малыша. Количество острой пищи, жареного, соленого следует сводить к минимуму.

Прибавка в весе на 22 неделе беременности

Возрастающий аппетит будущей мамы может привести к неконтролируемому увеличению веса. Чтобы как-то сдержать его рост, следует уменьшить потребление сахара, сладостей и мучных продуктов. В среднем за неделю возможна прибавка в 300–500 грамм. На 22 неделе беременности прирост веса женщины должен составлять около 6–6,5 кг.

23 неделя Узнай как будет развиваться твой ребенок дальше

22 неделя беременности: питание для здорового развития малыша

Во втором триместре будущую маму ожидают изменения. Ребенок уже достиг веса в 400 грамм и роста в 28 сантиметров. Животик мамы заметно увеличился и стал заметным для окружающих. Сформировались все органы, плод похож на настоящего человечка, которому теперь необходимы витамины для окончательного и полноценного развития головного мозга, нервной системы и пищеварительного тракта. А способствует этому правильное питание.

Основные правила питания

Питание будущей мамы на данном сроке должно обязательно содержать в себе продукты, богатые железом. Именно этот элемент сейчас наиболее необходим для поддержания уровня гемоглобина в норме. За счет него ребенок получает свою порцию кислорода и питательных веществ, помогающие ему родиться здоровым и не страдать гипоксией.

На 22 неделе беременности питание необходимо делать дробным. Если кушать маленькими порциями по 5 раз, то пища будет хорошо усваивается, а вес увеличиваться по норме. Нельзя забывать, что правильное питание при беременности обеспечивает не только полноценное развитие малыша, но и хорошее самочувствие матери. А лишние килограммы приведут к депрессии, недовольству собственного вида, одышке и отекам.

Необходимые продуктыБлюда для беременных обязательно должны содержать продукты, богатые клетчаткой и витаминами. А наиболее богаты этим овощи. Помидоры, огурцы, капуста, кабачки, морковь обязательно должны входить в питание на 22 неделе беременности. Нельзя забывать и про свеклу, которая не только содержит огромное количество витаминов, но и помогает избежать запоров.

Чтобы восполнить запасы железа в организме, будущей маме стоит включить в питание гречневую крупу, печень говяжью, красное мясо и рыбу, соевый сыр, куриные яйца, фасоль, яблоки и сухофрукты.

Все это, приготовленное в специальном блюде для беременных (конечно, по-отдельности), поможет поддерживать оптимальный уровень гемоглобина.

Особое внимание в питании будущей мамы должно уделяться напиткам. Количество употребляемой жидкости придется сократить до 1,5 литров в день. В летний период этот показатель можно увеличить до двух литров. Жидкость лучше получать из свежих фруктов, молока и жидких супов. Во втором триместре беременности питание должно ограничивать жидкость чтобы не допустить отеков. К тому же, мочеиспускание становится и так частым, а излишняя жидкость только увеличит количество позывов.

Если очень хочется пить, то не стоит придерживаться данного правила. Оно распространяется только в тех случаях, когда беременная, пытаясь соблюдать правильное питание буквально вливает в себя жидкость на протяжении всего дня.

Если срок 22 неделя беременности, питание не должно содержать какао, газированные и алкогольные напитки, крепкий чай, кофе. Лучше делать фруктовый отвар, компот или кисель. Очень полезны морсы из свежих ягод.

Особое значение в питании во втором триместре беременности должно отдаваться молочным продуктам. Они содержат кальций, необходимый элемент для развития костной системы малыша. Недостаток витамина ребенок восполняет кальцием из организма матери, делая ее ногти ломкими, волосы слабыми, а зубы гнилыми. Чтобы этого не произошло, нужно кушать только полезные блюда для беременных, в которые добавлять сыр. А за день рекомендуется выпивать не менее полулитра молока.

Жиры Углеводы и животные жиры — это то, что обязательно должно содержать питание беременной во втором триместре. Эти важные составляющие помогают развиваться головному мозгу малыша и формировать подкожную прослойку.

Только беременным не стоит употреблять блюда исключительно из жиров. Кроме лишнего веса это ничем не закончится. Все должно быть сбалансированным. Чтобы организовать правильное питание, беременной необходимо рационально использовать продукты, чтобы они легко усваивались и сочетались друг с другом.

Блюда беременной необходимо готовить каждый день, чтобы они всегда были свежими и полезными. Необходимо чередовать супы со злаковыми кашами и макаронами. Можно готовить и первое, и второе. Главное, не забыть про маленькие порции. Какими бы полезными ни были блюда при беременности, в больших количествах они нарушат работу ЖКТ и приведут к лишним килограммам. Питаться правильно нужно всегда. И не важно беременна женщина или нет. Но когда она носит долгожданного малыша, ей особенно тщательно нужно подбирать блюда для своего меню.

Питание на 22-й неделе беременности

На 22-ой неделе беременности вес плода, как правило, удваивается, заставляя материнский организм работать с удвоенной нагрузкой. При недостатке питательных веществ в рационе беременной, возможны задержки в развитии плода.

Не теряют своей актуальности основные принципы рационального питания будущей мамы: разнообразие и сбалансированность.

Для диеты при беременности 22 недели, характерно увеличение доли продуктов, содержащих железо. Ведь в это время потребности в данном микроэлементе многократно повышаются, т.к. возрастают потребности плода и будущей мамы в строительном материале, поскольку увеличивается масса плода, и, следовательно, матки. Значительная часть Fe расходуется теперь на образование гемоглобина. Включив в рацион красное мясо, куриные и перепелиные яйца, соевый сыр, цельнозерновой хлеб, овсяное толокно, фасоль, зелёные овощи, яблоки, сухофрукты, — вы избавите себя от необходимости приёма аптечных препаратов железа.

Другим важным моментом является необходимость 5-6 разового питания, но непременно — небольшими порциями. Питание на 22-й неделе беременности дополните вторым завтраком в 11.00— 11.30. Это может быть стакан молока с сухим печеньем, омлет или каша с фруктами. Между 16.00 и 17.00 часами организуйте полдник (фрукты, сок, ягоды, отвар шиповника, творожная масса и др.)

К 20-22-й неделе, чтобы избежать отёков, следует сократить до полутора литров в день употребление жидкости. 2/3 объёма должно приходиться на чистую отфильтрованную воду. Это — основной напиток беременной. Если очень хочется сока, не поленитесь, приготовьте свежевыжатый. Не стоит рисковать, употребляя соки из пакетов, в составе которых в изобилии присутствуют улучшители вкуса и консерванты.

Такие напитки как кофе, крепкий чёрный чай, какао (сильный аллерген!), газированные напитки, пиво, из своего рациона разумно исключить.

Чтобы заложить у крохи основы крепкой костной системы, которая в это время интенсивно развивается, мамочке жизненно необходим кальций. Его усвоение возможно лишь в присутствии фосфора. Идеальный вариант правильного соотношения кальций-фосфор будущая мама найдёт в однодневном кефире жирностью 3,2%, твороге и питьевом йогурте.

Если молочные продукты вам не по душе, пополните запасы кальция с помощью шпината, брокколи, абрикосов, хурмы, фасоли, миндаля, тахинной халвы, ставриды, сардин.

Рыба – это ещё и отличный источник полиненасыщенных аминокислот класса Омега-3 и йода, столь необходимого для профилактики образования тромбов, а для крохи – важнейший микроэлемент для развития клеток мозга и остроты зрения.

Питание на 22-й неделе беременности следует организовать таким образом, чтобы преобладали полноценные легкоусвояемые белки — до 120 г. Вместе с тем, следует уменьшить количество животных жиров до 85 г. Полностью исключать их из рациона не следует, т.к. они участвуют в формировании половой и нервной системы плода, а также, животные жиры – отличный источник энергии. Оптимальное количество углеводов — до 400 г, а оптимальная суточная энергетическая ценность: от 2800 до 3000 ккал.

При беременности 22 недели, питание должно содержать достаточный объём клетчатки. Это не только поддержит оптимальный уровень сахара, но и эффективно очистит организм от продуктов обмена, предупредив развитие запоров, осложняющих жизнь беременным, начиная со второго триместра.

Принимать витамины на 22 неделе беременности весьма желательно, – это источник здоровья для вас и вашего крохи. Но, учитывая, что аптечные витаминные комплексы — это лекарство, относиться к ним следует очень осторожно и перед началом приёма, обязательно проконсультироваться со своим врачом!

21 неделя беременности: состояние плода и мамы

21 неделя беременности начинается с посещения кабинета УЗИ, если вы конечно еще не проходили до этого.

Вы сможете наконец-то узнать вес малыша, его пол, состояние здоровья и т.п.

Не стесняйтесь задавать вопросы и уточнять непонятные термины, это – ваш ребенок и мама имеете право знать все о его развитии.

На этом этапе беременности могут появиться судороги в ногах . Это происходит из-за того, что увеличившаяся матка сильно придавливает кровеносные сосуды.

Врачи считают данный срок, как 23 акушерская неделя и не удивляйтесь, если ваши расчеты не совпадают.

Начиная с этого периода, риск вынужденного прерывания беременности значительно уменьшился.

Ощущения беременной на 21 недели

Беременная женщина чувствует себя удовлетворительно, состояние спокойное, нервные срывы и токсикоз позади. Организм уже привык к плоду и успешно его оберегает.

Теперь шевеления достаточно сильные и ребенок не собирается спать.

Постарайтесь вести спокойный, умеренный способ жизни. Ложитесь на бок и спокойно поглаживайте живот.

Можете рассказывать что-то малышу умеренным спокойным голосом. Такие действия уложат его ненадолго спать, малыш успокоится, и вы также сможете отдохнуть и уснуть. Все остальное время он кувыркается, пьет околоплодные воды, пинает в живот ножками и ручками. Подобные толчки, женщина может часто ощущать.

Часто мучают тянущие боли, скорее всего, живот растет и появляются растяжки на теле. В этот период, используйте специальный кремы, которые увлажнят кожу и сделают более эластичной.

В противном случае, после родов, необходимо сделать косметическую операцию по удалению растяжек.

У большинства, женщин, которые стремительно набирают собственный вес, и появляется данная проблема.

Следите за своим питанием и разработайте правильную диету для беременных, которая включает все необходимые витамины в нужном количестве.

Сбалансированное питание, позволит не выводить из организма кальций, а также предотвратит увеличение веса самой беременной.

Появление судорог, особенно перед сном, свидетельствует о недостатки кальция в организме. В таком случае, врач назначит необходимые препараты для усвоения кальция в организме.

21 неделя беременности вносит свои коррективы, появляется пигментация кожи.

У некоторых на лице появляются темные пятна. Волосы стали густыми и шелковистыми.

Ваша походка значительно изменилась, ноги стали на ширину плеч, а центр веса переместился на заднюю часть.

Используйте белье для беременных, в котором не только удобно, но и полезно.

Бандаж частично разгрузит спину.

Нижнее белье, поможет уснуть.

К этой недели, вы в обязательном порядке уже должны носить бюзгалтер для беременных.

Он удержит грудь, которая увеличена, крайне болезненна и чувствительна.

Молочные железы набухают и готовятся к вырабатыванию молока.

На 21 недели, уже может вытекать вещество, некоторые принимают за молоко, нет, это так называемое молозиво . Молоко появится не раньше 2-3 дня после родов.

Плацента увеличивается и ребенок надавливает на мочевой пузырь. Теперь мочеиспускание стало намного чаще. На половину заполненный мочевой пузырь, приносит дискомфорт. По возможности, ограничьте себя в приеме жидкости, особенно перед сном.

21 неделя беременности: состояние живота

К этому сроку, беременность заметна невооруженным глазом. Живот округлился, появилась вертикальная пигментная полоса от пупка, которая после родов со временем исчезнет.

Пупок частично вывернулся.

Внешне, довольно отчетливо заметны передвижения ребенка с одной стороны в другую. Появляются шишечки, это ручки или ножки. Если выпуклость округлая, возможно малыш повернулся спинкой, или попой.

На животе появляются растяжки. Это, пожалуй, один из неприятных моментов беременности. Используйте специальные увлажняющие кремы для беременных от растяжек.

Они не только увлажнят кожу, но и сделают ее более эластичной. Иначе избавиться от растяжек можно только после родов с помощью косметической операции.

Состояние матки на 21 неделю беременности

Матка находится на 3-4 см выше пупка и надавливает на диафрагму, чем вызывает постоянные отдышки беременной. Бывает, что ребенок настолько сильно надавливает, что довольно трудно дышать и подташнивает. Это не токсикоз .

Постарайтесь сместить свое положение тела, или пройдитесь, ребенок также переместится в другое место, тем самым облегчит вам дыхание.

Боли и выделения на 21 недели

Идет второй триместр беременности, ребенок начинает прибавлять в весе и постоянно надавливает на разные внутренние органы. Боли зависят от того, где находится в данный момент малыш. Если надавливает на диафрагму, женщина чувствует проблемы с дыханием, ели на мочевой пузырь — поваляется моментальный позыв в туалет.

Часто ноющие, или колющие боли в области спины, свидетельствуют о перемещении плода к почкам, печенке, или селезёнке. Но все оны довольно терпимы и кратковременны .

Бывают на поздних стадиях и кратковременные острые боли, но, как правило, сменив свое положение, боль проходит. Вы должны смириться, что внутри маленькое живое существо, которое стремительно растет и поскорей хочет выбраться, тем самым создавая некоторые неудобства.

Другие болевые ощущения связаны с мышцами ног, спины, связками.

Кроме прибавления собственного веса, добавился вес плода с околоплодными водами.

Длительные путешествия сказываются на мышцах спины и ног, появляется отечность. Постарайтесь ограничить себя в приеме воды.

Ко всему добавляется постоянная нехватка кальция в организме, которая приводит к болям в суставах, сухожилиях.

Лечение от этого нет, необходимо смирится и вытерпеть весь срок, но некоторые советы для облегчения все же можем дать.

• Подберите максимально комфортную обувь. Обязательно на плоской платформе, или же очень маленьком и широком каблучке. В жаркое время, обувь должна плотно обжимать ногу, при этом нога не должна потеть. Не используйте пляжные тапочки или босоножки без застежек.
• Длинные прогулки на ногах могут привести к варикозу вен. Постарайтесь часто отдыхать и разгружать ноги. По возможности ложитесь на несколько минут в горизонтальное положение.
• Движения нужны, но умеренные и без интенсивных нагрузок.
• Максимально гуляйте на свежем воздухе в парках, с обогащенным кислородом. Тогда и вам и ребенку будет легче дышать.

Используйте специальное белье для беременных:

• нижнее белье,
• бюзгалтер,
• верхняя одежда,
• в частности комбинезоны или штаны с заниженной талией и эластичным поясом,
• бандаж для беременных.

Что касается выделений .

Как и в предыдущих неделях, они присутствуют, но по-прежнему белого или прозрачного цвета без особых запахов.

Все другие выделения свидетельствуют о возможной патологии.

Женщина не должна ощущать жжение или зуд. Старайтесь постоянно придерживаться правил личной гигиены.

Обильные белые выделения с резким запахом, свидетельствуют о наличии инфекции (молочницы).

Крайне опасны кровянистые выделения .

Причин их появления несколько, последствия приводят в прерыванию беременности.

Такие выделения могут появиться:

• после близости с партнером,
• нарушенная работа кишечника,
• частые запоры,
• отслоение плаценты.

Если вы еще не прошли УЗД, следует это сделать. Теперь врач точно определит пол ребенка, состояние внутренних органов, его размеры и наличия патологии, состояние околоплодных вод, тонус матки, если такой имеется.

Развитие ребенка на 21 недели беременности?

Будущий малыш развивается ускоренными темпами. Его нервная система продолжает совершенствоваться, внутренние органы развиваются, на язычке появляются крохотные вкусовые рецепторы, ушки набирают привычную для нас форму — все идет, как и положено.

Кстати, на этой неделе малыш начинает активно шевелиться.

Он пытается найти удобную для себя позу, и вы чувствуете каждое его движение.

Теперь его длина составляет примерно 30 см, а вес около 500 грамм.

Ручки и ножки уже полностью сформированы и продолжают появляться первые ноготки.

Тело постепенно набирает жировую прослойку.

Пищеварительная система на последних стадиях формирования.

Кроме кувырков и пинаний ножками и ручками, плод научился глотать околоплодные воды и даже икать.

Мочеиспускательная система работает в нормальном режиме и полностью сформирована.

21 неделя беременности, это больше половины срока, ребенок прекрасно чувствует внешний мир, находясь в утробе матери.

Малыш реагирует на яркий свет, чувствует холод и жару.

Женщине необходимо как можно больше общаться, он прекрасно все слышит и даже может своеобразно отвечать движениями и пинками.

Он полностью ощущает ваше внутреннее настроение. Постарайтесь постоянно быть в хорошем настрое с улыбкой на лице, ребенку пойдет это только в пользу.

Можно включить легкую музыку на ночь, так он сам уснет и даст вам спокойно отдохнуть.

Советы женщинам на 21 недели беременности

Мамочке, необходимо обратить внимание на свою пищу.

Старайтесь кушать как можно больше продуктов, в которых содержится кальций – они нужны малышу на 21 недели беременности для формирования косточек.

Если не последуете нашему совету, будущий ребенок беззастенчиво вытащит кальций из вашего организма, а это отразится на состоянии зубов.

Больше гуляйте на свежем воздухе с большим количеством кислорода и постоянно общайтесь со своим ребенком, он прекрасно все понимает и слышит.

21 неделя беременности: рацион питания будущей мамы

На 21 неделе беременности начинается быстрый рост плода, из этого следует, что потребность в питательных веществах, которые необходимы для построения всех тканей, увеличивается.

Рац

21 неделя беременности. Календарь беременности | Материнство

Определить срок беременности и дату родов поможет калькулятор беременности »»

21 неделя — это шестой месяц беременности, второй триместр.

Из груди может начать выделяться молозиво.

Развитие плода на 21 неделе беременности

Ваш ребенок начал первые свои «шаги» — он кувыркается, брыкается, он исследует мир вокруг себя. Т.к. пищеварительная система уже достаточно развита, то при заглатывании амниотической жидкости сахар, находящийся в небольших количествах в ней, может всасываться в кишечнике. Это начало освоения нового способа питания. Конечно, сейчас еще слишком мало питательных веществ идет через пищеварительный тракт – основную питательную функцию выполняет плацента – но это подготовка к новой жизни вне утробы матери.

До этого времени основную кроветворную функцию плода выполняли печень и селезенка, но теперь уже велика вносимая в этот процесс доля костного мозга – он развивается.

Ощущения беременной на 21 неделе

Грудь уже намного увеличилась. Из сосков возможно выделение полупрозрачной жидкости – молозива. Вытирайте ее салфеткой. Ни в коем случае не пытайтесь ее выдавить. Возможно, увеличился размер ноги. Очень быстро растут ногти и волосы. Волосы могут появиться и в нежелательных местах.

Вы сможете избежать болей в спине, если научитесь правильно поднимать тяжести и правильно сидеть. Для этого вы должны запомнить несколько правил.

Поднимать тяжести нужно так: прочно стать, слегка расставив ноги и напрягая ягодицы согнуть колени (а не сгибаться в поясе) и, перенеся тяжесть на мышцы плеч и ног, поднять груз.

Если боль в спине сильная, то следует избегать подъема тяжестей. Носите покупки в двух сетках, распределяя груз на две руки. Избегайте резкого поднятия тяжестей.

Кровотечение из заднего прохода не представляет угрозы беременности. Чаще всего причинами кровотечения являются геморрой и трещины заднего прохода. Геморрой характерен для беременных. Он может развиться в результате варикозного расширения вен прямой кишки при запорах.

Варикозные вены могут вызвать спазмы, боль и кровотечение. Трещины заднего прохода обусловлены запорами, которые могут сопутствовать варикозным венам или появиться независимо. Кровотечение из заднего прохода иногда является сигналом серьезной болезни и всегда должно оцениваться только врачом.

Можно предотвратить появление варикозного расширения вен прямой кишки при соблюдении следующих правил:

• Старайтесь избегать запоров, в вашем меню должно присутствовать достаточное количество растительной клетчатки.
• Во избежание дополнительного давления на вены прямой кишки спите на боку.
• Избегайте длительного стояния и сидения.
• Нельзя сильно напрягаться во время опорожнения кишечника, при этом держите ноги на подставке.
• Следует регулярно выполнять упражнения Кегля, улучшающие кровообращение в этой части тела.
• Применяйте теплые сидячие ванны дважды в течение дня. Применяйте примочки из ромашки или компрессы из льда. Местные лекарства или свечки применяйте только по назначению врача.
• Нельзя применять жидкий вазелин.
• После дефекации подмывайтесь теплой водой от переда кзади.
• Отдыхайте несколько раз в день, лежа на боку, это положение избавит прямую кишку от давления матки.

Эти неприятные явления обычно проходят после родов.

« 20 неделя беременности     22 неделя беременности »

Дата публикации 11.10.2006
Автор статьи: Материнство.ру