1 год режим дня: примерный режим по часам годовалого малыша – Распорядок дня ребенка в 1 год: примерный режим по часам годовалого малыша — ukovskaya.ru

Содержание

Примерный Режим дня ребенка в 12 месяцев (1 год) таблица по часам на грудном, искусственном вскармливании

Ниже вы найдете примерный режим дня ребенка в 1 год с таблицей по часам — для детей, находящихся на искусственном и грудном вскармливании

Малышу исполнился годик, и это самый настоящий, первый юбилей в его жизни. Немало сложностей пришлось испытать родителям, но и младенец, начиная с первых недель своего рождения, прошёл нелёгкий, но славный путь, который ознаменован многими достижениями.

К счастью, в большинстве случаев, не придётся кардинально менять режим дня ребенка в 1 год (12 месяцев) в сравнении с предыдущим месяцем. Но, памятуя о том, что все дети развиваются индивидуально, для некоторых из них придётся пересмотреть такие пункты распорядка, как питание и дневной сон.

Режим дня ребенка в 1 год таблица по часам

Наиболее точно охарактеризовать годовалого малыша можно, как активного и любознательного ребёнка, проявляющего самостоятельность и независимый характер. Это и не удивительно, ведь теперь ему не нужно постоянно обращаться за помощью к маме и другим взрослым, когда он сам может найти и достать нужную игрушку, забраться на диван, подняться и спуститься по лесенке.

К тому же, многие уже умеют ходить, но, как правило, всё ещё опираясь на руку родителей или мебель. Что касается ползанья, в этом детишки просто спецы – они делают это так ловко и быстро, что за ними трудно угнаться.

Читайте также:
Что должен уметь ребенок в 1 год
Что должен уметь ребенок с рождения до 1 года по месяцам
Как быстро отучить ребенка от памперсов и приучить к горшку
Последовательность прорезывания зубов у детей
Как быстро научить ребенка есть ложкой самостоятельно
Как отучить ребенка от грудного вскармливания — легко и быстро

Ходьбу малышам тоже скоро удастся освоить полностью, несмотря на то, что пока у них наблюдается обратимое плоскостопие, по поводу которого так переживают неопытные молодые родители.

Одним словом, опорно-двигательный аппарат малыша набирает силу, совершенствуются необходимые для дальнейшей жизни навыки, благодаря увеличению активности детей в течение дня.

Одним из важных изменений в 12 месяцев является переход некоторых детишек на один дневной сон. Следует сразу отметить, что малыш должен быть к этому готов, но кому-то всё ещё необходимо два дневных отдыха, чтобы восстанавливать силы, поэтому для них расписание менять не следует.

Другое дело, когда налицо признаки готовности:

ребёнок не хочет спать днём, особенно во второй половине дня;
его трудно уложить вечером и заснуть он может лишь поздно ночью;
малыш хорошо спит утром, но при двух тихих часах в дневное время, начинает пробуждаться в утреннее время всё раньше и раньше.

Такие детки могут не чувствовать усталости, практически, 5-6 часов подряд, что говорит об окрепшей нервной системе. И, конечно, в этом случае нужен новый распорядок дня годовалого ребенка.

В нём, помимо одного тихого часа, изменится частота кормлений ребёнка. Для таких детишек предусмотрено четырёхразовое питание, но порции, которые они при этом получают, должны быть больше.

Ещё раз подчеркнём, что большинство детей переходят на однократный дневной сон ближе к полутора годам, и родителям не стоит специально приучать детей к такому графику. Это может иметь неприятные последствия. Малыш будет постоянно чувствовать себя усталым, вялым, сонным, плохо спать по ночам, кроме того, из-за этого у детей часто снижается иммунитет.

В связи с исправлениями часов сна, изменениям подлежат и другие виды дневной деятельности, это предусматривает новый вариант расписания по часам – таблица, представленная ниже, поможет правильно распределить для этого время.

Сон ребенка в 1 год

В 12 месяцев малыш спит всего 13-14 часов и 11 часов приходится на ночное время. Днём это может быть одно или два укладывания по полтора или два часа.

Не стоит напоминать, что сон младенца должен быть полноценным для его здоровья и нормального развития психики. Во время бодрствования он получает много ярких впечатлений, и мозгу необходимо переработать массу этой информации, к тому же, малыши тратят большое количество энергии, которую надо восстанавливать.

Сон в этом возрасте разделяется на глубокий и поверхностный. Фаза быстрого движения глаз наблюдается, в основном, до обеда и позволяет малышу релаксировать, что важно для развития интеллекта. После обеда, отдых предполагает глубокую фазу, поддерживающую хорошее физическое состояние малютки.

Задачей взрослых на этом этапе является:

чёткое соблюдение режима сна, предусматривающее укладывание в одни и те же часы;
наблюдение за тем, чтобы малыш не переутомлялся.

Если ребёнок находится в возбуждённом состоянии, а время тихого часа пропущено, нельзя укладывать его в кровать насильно.

Нередко нарушение распорядка дня связано с тем, что отсутствуют методичные ритуальные приготовления, а также важные составляющие быстрого засыпания, такие как купание, массаж, приглушение света и звуков.

Большинство проблем, связанных с детской бессонницей, возникают из-за физиологических процессов. Нервная система малыша ещё не способна упорядочить всю поступающую в его мозг информацию. Из-за этого ночью случаются частые пробуждения, младенец спит тревожно, может плакать и капризничать.

Нередко причиной плохого сна становится бурный, жизнерадостный темперамент крохи, который активен в течение всего дня, много двигается и общается с взрослыми и своими сверстниками. Повышенная возбуждённость сохраняется до вечера, и снять с себя напряжение таким деткам, чрезвычайно, сложно. В такой ситуации ритуальные действия перед сном просто необходимы.

Ещё одна причина нарушения сна – болезненные ощущения, простуда, когда у крохи насморк, не дающий ему полноценно дышать, прорезывание зубов, высокая температура. Сбои в расписании кормлений также могут повлиять на качество отдыха.

Существуют и психологические предпосылки к расстройству естественного сна детского организма – страх темноты, одиночества, некомфортная, нервная обстановка в доме, скандалы между родителями. Все эти факторы негативно отражаются на самочувствии и психическом здоровье малютки.

Особенности питания в 1 год

Грамотно составленный режим дня ребёнка в 1 год должен включать разумное планирование кормлений маленького ребёнка. К этому времени у детишек уже есть около 8 зубов, в их организме налажена ферментация, которая делает возможным усвоение более сложных продуктов и блюд, перевариванию способствует увеличившийся объём желудка.

У малышей совершенствуется жевательный навык, и формируются вкусовые предпочтения. Но, невзирая, на такие перемены, детский рацион не должен подвергаться существенным изменениям.

Конечно, пища уже может подаваться в более крупном и твёрдом виде, но наряду с этим, в меню должны оставаться полужидкие блюда – каши и гарниры, приготовленные с умеренным измельчением ингредиентов.

Питание детей на грудном вскармливании в этот период может озадачить многих родителей. Малыши начинают довольствоваться меньшим количеством еды и отказываться от некоторых продуктов. Это объясняется тем, что рост детей несколько затормаживается.

Всё, что в этой ситуации можно посоветовать взрослым – сделать детское меню более полезным и разнообразным. Груднички пока ещё не отказались от маминого молока, но используют его, скорее, как важную биологическую добавку, состав которой богат витаминами и минералами.

В зависимости от частоты дневного сна детишки могут питаться, как 4, так и 5 раз, и отличаться их рацион будет лишь порционным количеством.

Кормление малышей на искусственном вскармливании мало чем отличается от питания грудничков. Они могут также использовать молочную смесь в утреннее и вечернее время, иногда детки перекусывают детским питанием или отказываются от него, полностью переходя на взрослую пищу.

Относительно продуктов, которые кушают дети в год, перечень их остаётся таким же – молоко, кисломолочная продукция, каши и овощи, фрукты, пшеничные хлебные изделия, рыба и мясо, зелень и масло.

В среднем за день ребёнок съедает до одного килограмма пищи, большая часть (360 граммов) приходится на обед. Детям важно давать питье между приёмами еды. Достаточно 300 мл чая без сахара, отвара или обычной кипячёной воды. Это необходимо, так как пищеварение требует дополнительной жидкости, детский организм пока ещё обладает несовершенной терморегуляцией и подвержен перегреву, а также у малышей часто случается запор.

Уход за годовалыми детьми

Умение ребёнка ходить к году жизни даёт возможность сделать некоторые гимнастические упражнения более сложными, кроме того, выполнять их можно из разных положений – лёжа, сидя и стоя. Приемлемо использовать для зарядки мячи, фитбол, кольца из качественного пластика, деревянные палочки. Продолжительность комплекса, включающего упражнения и массаж, в этом возрасте составляет полчаса. При использовании массажа допустимы новые приёмы в виде лёгкого поколачивания, разминание с одновременным пощипыванием. Обычное время занятий – спустя 40-60 минут после еды, чтобы младенец не был голодным.

Основные движения, которые считаются самыми полезными:

подъём выпрямленных ножек;
перевороты с живота на спинку;
приседания с поддержкой;
вращение ручками;
наклоны вперёд с прямыми ножками.

Годовалый карапуз отличается повышенной активностью, и способен залезть куда угодно, не считая того, что много перемещается по полу. Поэтому умывать его приходится несколько раз в течение дня, это касается личика и рук, которые необходимо мыть не только перед едой, но и после туалета, по завершению прогулки на улице.

Утренние умывания предусматривают гигиену личика, ушек и ротовой полости, в связи с этим, у ребёнка должны быть собственные гигиенические принадлежности – щётка, мочалка, полотенце и расчёска.

Любые средства для мытья должны быть детскими, поскольку взрослые могут иметь агрессивный состав, сушить кожу, вызывать раздражения и аллергию. В ванночку можно класть специальный резиновый коврик, который предотвратит скольжение, но присматривать за малышом придётся всё равно.

Ухаживать за зубками можно с помощью мягкой детской щёточки, а применять зубную пасту для маленького ребёнка следует только тогда, когда он научится полоскать рот. Это младенец должен делать регулярно до и после еды.

Время прогулок, а их должно быть не меньше двух в день, зависит от погоды. Не стоит гулять с ребёнком в сильные морозы, летом в жаркие дни, следует бывать на свежем воздухе до 11 часов утра и после 16 часов, когда спадает жара, и солнце не так опасно для здоровья крохи.

Как развивать малыша в год

Для развития ребёнка в разных направлениях нужны регулярные занятия:

Детям необходимы игрушки в виде толокаров и каталок, которые помогут им быстрее освоить ходьбу. К тому же родителям не нужно будет постоянно водить малыша, придерживая его за ручки.
Продолжаем совершенствовать мелкую моторику – для этого хороши разные виды занятий – рисование, лепка из теста, цветного пластилина, создание несложных аппликаций. Можно купить ребёнку простые пазлы и мозаики, мягкий конструктор, заняться с малышом сортированием мелких предметов, пересыпанием круп, шнуровкой по методу Монтессори.
Дети любят, когда им читают интересные книги – сказки, детские рассказы, весёлые стихотворения. Если при этом они рассматривают яркие иллюстрации, они быстрее запоминают новую информацию, расширяют кругозор, знакомятся с новыми словами. Обсуждая прочтение каждого произведения, можно повышать умственный и речевой потенциал детишек, контролировать, насколько правильно они произносят слова.
Для годовалых детей полезны любые музыкальные занятия, а прослушивать музыку можно во время зарядки. Для развития музыкального слуха и ритма предложите карапузу игрушечные инструменты – барабан, дудочку, бубен или ксилофон.
В год детки уже осваивают ролевые игры, но, помимо игрушек и кукол, с ними можно играть в театр, используя пальчиковые фигурки-персонажи. Такие спектакли полезны для развития мышления и речевой функции.

Совместные игры и уроки должны быть гармонично вписаны в детский распорядок дня, более активные проводятся до обеда, а спокойные можно проводить во второй половине дня, не боясь, что малыш перевозбудится перед ночным отхождением ко сну.

← режим дня в 11 месяцев режим дня в 2 года →

Распорядок дня годовалого ребенка: видео

Правильный режим дня ребёнка в 1 год предполагает, максимально, удобное для его жизни расписание, которое должно соответствовать всем основным потребностям. Приучая малыша с раннего детства к организованности, родители дают ему возможность плодотворно развиваться, вырабатывать самодисциплину и приобретать полезные привычки.

Благодарим за интерес к статье «Примерный Режим дня ребенка в 1 год таблица по часам на грудном, искусственном вскармливании ». Если она оказалась полезной, то просьба сделать следующее:

Поделитесь с друзьями с помощью кнопки социальных сетей
Напишите комментарий внизу страницы — поделитесь советами, выскажите свое мнение
Посмотрите ниже похожие статьи, возможно, они окажутся вам полезны

Всего вам доброго!

Режим дня ребенка в 1 год/ Распорядок дня годовалого ребенка

С первым юбилеем родители, наконец-то 1 год!

Вот и долгожданный юбилей, Ваш малыш совсем взрослый, теперь в жизни будет масса перемен.

Дети в возрасте одного года вырастают примерно до 78 сантиметров, а их вес в большинстве случаев составляет 10-11 килограммов. Хотя все крохи индивидуальны и данные показатели не являются обязательными для исполнения.

В этом возрасте ребёнку очень важно общение со сверстниками, игры с родителями, он всё впитывает как губка и старается подражать мимике и жестам. Отлично разбирается в людях и может выказать своё недовольство к тому или иному человеку.

Теперь ребёнок отличает запахи, выбирает свой любимый цвет и блюда, может реагировать на понравившуюся одежду, а самое главное — отлично ходит и тратит массу энергии на изучение окружающего мира.

Начиная с одного года, ребёнок интересуется различной техникой, автомобиля и мотоциклами, старается активно осваивать лепку и рисование.

Внимательно следите за эмоциями крохи во время рукоделия, возможно, вы увидите, к чему тяготеет карапуз, и сможете правильно развивать его в этом направлении, обеспечив любимой профессией на всю жизнь.

Мне можно кушать почти всё

Многие родители никак не могут привыкнуть к тому, что в 1 год ребёнок становится вполне самостоятельным и кушает практически все продукты, поэтому стараются готовить молочные каши и протирают абсолютно все фрукты и овощи. Делать этого категорически нельзя, ведь малыш должен научиться жевать и чувствовать вкус различных блюд, должен открывать для себя что-то новое.

Многие женщины в возрасте одного года заканчивают с грудным вскармливанием и полностью переходят на обычные продукты питания, хотя один приём пищи должен состоять из молочной смеси и фруктового пюре. Особых изменений в режиме питания не наблюдается, кроха кушает по 4-5 раз в день и объём съедаемого составляет около 1300 миллилитров. Необходимо пить много воды и соков, детского чая, но главное не добавлять в него сахар и мёд.

Готовьте ребёнку рыбу и мясо, старайтесь резать на мелкие кусочки. К одному году у малыша должен быть обеденный стульчик, своя посуда, слюнявчик, обязательно перед каждым приёмом пищи мойте ручки. Воздержитесь от сладкого как можно дольше, сохраните зубки и избежите многих проблем. Кушайте больше свежих фруктов и овощей, но не стоит налегать на цитрусовые и различные экзотические фрукты.

Питание должно быть вкусным, сбалансированным и без различных приправ.

Старайтесь использовать только свежие продукты, по возможности овощи и фрукты должны быть с собственного огорода или сада. Добавляйте в рацион много творога, но исключите орехи, твёрдые сорта хлеба и различные колбасы, сосиски и консервированные продукты.

Спортивные нагрузки – крепкие кости!

Физические упражнения играют огромную роль в правильном развитии ребёнка, начиная с первого месяца, Вы выполняете не сложную гимнастику, однако в 1 год нужно кардинально изменить тип тренировок.

В это время мышечная масса малыша достигает 4-6 килограммов, однако её постоянно нужно наращивать и укреплять мышцы.

Постарайтесь заниматься не более 15 минут, но довольно продуктивно. Делайте упражнения под музыку приседайте вместе с ребёнком, используйте обруч для улучшения координации.

В гимнастику нужно включить упражнения на брусьях или турнике, обязательно должна присутствовать ходьба по различным поверхностям и упражнения для развития брюшного пресса. Перед тренировками проветрите комнату и оставьте окно открытым, чтобы во время занятий постоянно поступал кислород.

В возрасте года можно совершать прогулки на длительные дистанции и активно укреплять мышцы рук, ног и спины. Начав тренировки с раннего детства, ребёнок полюбит здоровый образ жизни. На сегодняшний день в магазинах представлено большое количество тренажёров для детей, которые прекрасно подойдут для укрепления мышц и костного остова. Можно записать ребёнка в школу развития, либо подобрать комплекс упражнений по совету педиатра.

Водные процедуры для хорошего сна

Годовалый ребёнок должен отчётливо понимать, что каждое утро нужно начинать с водных процедур, обязательно умывать личико и чистить зубки. Для ребёнка в этом возрасте важно быть занятым полезным делом, которое впоследствии войдёт в привычку.

Несмотря на возраст, кроха по-прежнему очень любит купаться и принимать душ, хотя делать это каждый день не обязательно.

Большинство детей к 1 году жизни практикуют обливание и закаливание, поэтому нужно уделять достаточное количество времени на адаптацию к температурному режиму.

Вода для купания не должна превышать 33 градусов; для закалённых малышей можно делать температуру воды в районе 29 градусов, в то время, как обливаться нужно прохладной водичкой около 29-28 градусов. Купание не должно превращаться в игру, поэтому ребёнка нужно занимать мытьём головы и тельца.

Если вы практикуете каждодневное купание, используйте масло или крем для тела, чтобы кожа малыша не высыхала, отлично подойдут соли для ванн на основе трав и питательных веществ. Не забывайте, что ребёнок в один год уже довольно большой и старается всё делать самостоятельно, вам нужно просто внимательно за ним следить и получать удовольствие.

Прочитали сказки — закрываем глазки

Сон у маленького ребёнка занимает большую часть жизни, однако подобный распорядок дня годовалого ребенка просто необходим для правильного развития и активного образа жизни.

В возрасте 1 года малыш уже сам ходит и старается как можно больше времени посвятить играм, упражнениям и прогулкам. Большое количество энергии тратиться на все забавы и развлечения, поэтому восстанавливать силы нужно каждые 3-3.5 часа, именно поэтому у ребёнка остаётся 2 дневных сна и один продолжительный ночной сон.

Многие дети этого возраста вполне обходятся одним снов в течение дня, а длительность ночного отдыха составляет около 10 часов. Некоторые мамочки начинают готовить ребёнка в детский сад, поэтому практикуют только один сон между приёмом пищи и активным отдыхом.

Лучше всего приучить кроху засыпать и просыпаться в одно и то же время, это позволит отрегулировать его режим дня и подстроиться под биологические ритмы. Несмотря на рекомендации врачей, старайтесь следить за самочувствием ребёнка и выбирайте оптимальный график сна.

Этот богатый мир эмоций

Психологическое развитие малыша поражает яркостью эмоций. Ребёнок вполне способен отличать хорошее от плохого и уже выбирает людей, с которыми ему бы хотелось общаться.

Он чётко знает, где родственник, а где просто знакомые люди, определяет настроение родителей и с лёгкостью под него подстраивается. На удивление для взрослых годовалый малыш может сочувствовать и выражать сожаление, жалеть своих близких.

Многие детки этого возраста очень активно жестикулируют, сопровождая свои рассказы смехом, криками и слезами, однако это не должно вызывать тревоги, пока слова не доступны, нужно ориентироваться на мимику.

Очень эмоционально дети показывают своё недовольство едой или отказом от прогулки, нежелание спать превращается в спектакль. Наступает самое забавное время в жизни молодой семьи, ведь ребёнок взрослеет и удивляет каждый день.

Примерный режим дня ребенка в 1 год

7.00 – подъём, умывание, чистка зубок и утренняя гимнастика.
7.30 – 9.00 – небольшой завтрак из фруктового пюре и каши.
9.00- 11.00 – непродолжительный дневной сон.
11.00 – 11.30 – вкусный обед.
11.30 – 15.00 – изучение окружающей природы, познавательное общение.
15.00 – 15.30 – сытно кушаем и копим силы для интересных игр.
15.30 – 17.30 – ложимся спать перед серьёзными испытаниями.
17.30 – 18.00 – кушаем кашку, творожок и свежие фрукты.
18.00 – 19.30 – рисование, чтение книг и музыкальные занятия.
19.30 – 21.00 – вечерняя прогулка, купание, подготовка ко сну и расслабляющий массаж.
21.00 – 21.30 – последнее кормление перед ночным отдыхом.
21. 30 – 7. 00 – приятный ночной сон.

Режим дня ребенка в 1 год: основные режимные моменты, таблица

Все дети развиваются по своему индивидуальному графику, и режим дня ребенка в 1 год может отличаться от распорядка остальных крох. Некоторые малыши в этом возрасте уверенно топают, другие лишь ползают и ещё не сделали первые шаги. То же касается нервной системы детей: у кого-то она слабая, у некоторых позволяет прекрасно бодрствовать, только 1 раз прерываясь на сон днём.

Режим дня — установленная вами последовательности действий — залог выработанной привычки. Важно, чтобы малыш знал, что вы заботитесь о его здоровье и без еды, сна, гигиенических мероприятий ему не обойтись.

Режим питания малыша в 1 год

Многие российские педиатры утверждают, что приём пищи у ребенка необходим каждые 3 часа, но опытные мамы знают, что аппетит малыша играет большую роль в его жизни.

Введите правило в семье: «Нет перекусам!», чтобы не жаловаться на отсутствие аппетита у детей. Если малыш жует что-то, то в его мозг поступает сигнал о принятии пищи, потому потом аппетита у него не будет, и во время обеда или ужина чадо просто отвернётся от тарелки.

Сон ребёнка в 1 год

Сколько должен спать малыш?

Норма сна для малыша в возрасте 1 года составляет 12-13 ч в сутки, ночной сон занимает из них 10-11 ч, на сон днём 2-3 ч. Если режим отличается на +/- 1 ч в любую сторону, это вариант нормы. Если малыш бодр, спокоен, жизнерадостен, умеет сконцентрироваться на собственных действиях, у него отличный аппетит, он легко укладывается спать, с улыбкой просыпается, поводов для беспокойства нет.

Но если ребенок спит 16-17 ч в сутки, это должно вас насторожить, необходимо обратить внимание на другие симптомы и сообщить об этом педиатру.

Дневной сон – одноразовый или двухразовый?

Распорядок дня «годовасика» может быть одним из двух вариантов.

2-фазный сон днём, который состоит из 2 периодов по 1,5 часа каждый. Малыши, которые предпочитают такой режим сна, могут быть бодрыми около 4 часов. Вечером их нужно укладывать примерно в 22.00. В режим дня замечательно вписываются 2 длительные прогулки и питание 5 раз в день.
1 длительный дневной сон. Для этого обычно нужна серьёзная перестройка режима дня. Малышей, которых 1 сон устраивает, можно причислить к «совам»: они просыпаются не раньше 7-8 ч. утра. Дневной сон у них длится не меньше 2-3 ч, начинается примерно в 13.00, завершается не раньше 15.30– 16.00. При этом кроху можно усадить за стол только 4 раза. Такой режим ребёнка в 1 год максимально приближён к условиям детей, посещающих дошкольное учреждение, потому адаптация при первых посещениях яслей наверняка пройдет без сложностей. Кроме того, у родителей крохи, который ложится отдыхать в 21.00, появляется немного больше свободного времени (при условии, что они тоже – «совы»).

Основные режимные моменты

Подъём, умывание и утренняя гимнастика

Утро малыша должно начинаться с умывания и подмывания. Обычно дети испытывают огромное удовольствие от игр в воде, можно использовать этот момент в формировании полезного навыка, позволяя ребёнку умываться самому. Перед этим каждый раз демонстрируйте ему, как правильно мыть лицо, руки, использовать мыло и полотенце.

Приучайте ребёнка мыть перед едой и после прогулки руки, а также к закаливающим водным процедурам по утрам.

Гимнастика годовалого ребёнка так же важна, как и гигиенические мероприятия. Она может включать следующие упражнения:

ползание на четвереньках;
ходьба с поддержкой, опорой и самостоятельное передвижение;
ходьба по узенькой дорожке;
приседание с поддержкой и без неё;
доставание игрушки с небольшой высоты;
залезание на кровать, кресло, диван, стул, слезание с этих предметов мебели;
ползание сквозь обруч и под препятствиями;
наклоны при фиксированных коленях;
поднимание ног из положения лежа до угла 90°;
«велосипед»;
подъём из лежачего состояния в положение сидя;
подъём рук поочерёдно, движения руками как в боксе;
броски мяча 2 руками;
ходьба на месте с высоко поднятыми коленями.

Приём пищи

График приёма пищи малыша зависит от того, сколько раз он спит днём, каков режим дня ребенка в 1 год.

При 2-фазном режиме сна малыша можно успеть покормить 5 раз, при одном дневном сне – 4 раза. Если ребёнок находится на ГВ, грудное молоко прекрасно подойдёт для 1-го завтрака и кормления перед укладыванием на ночь (при искусственном вскармливании его заменит молочная смесь).

На второй завтрак, обед и ужин малыш получит питание с общего стола – каши, салаты, супы, кисломолочные продукты, варёные и тушеные овощи, фрукты, ягоды, блюда из мяса и рыбы. В этом возрасте пищу не следует перетирать. Мясо и рыбу можно мелко резать, чтобы развивать жевательный рефлекс и сформировать правильный прикус.

Если какой-то продукт не понравился малышу, не следует его исключать, подмешивайте его в блюда понемногу, чтобы ребёнок привыкал к его вкусу и не лишался питательных веществ.

Перечень продуктов, которые под запретом для малыша: всё острое, пряное и жареное, цитрусовые, орехи, копчености, консервы, колбаса, грибы и кондитерские изделия. Вместо магазинных конфет можно угощать ребёнка фруктами и ягодами.

Старайтесь воспитывать навыки аккуратности у малыша во время еды, научить пользоваться салфетками, носовым платком, полоскать рот после еды, чистить зубы утром и вечером.

Прогулки

Оптимальное время для прогулок выбирает мама, наблюдая за малышом и преследуя цели, которые ставит на время выхода из дома. К примеру, если желаете активного времяпровождения с максимумом впечатлений для крохи (что может включать катание на качелях, общение со сверстниками, кормление голубей в парке), лучше выйти на улицу в часы максимальной активности ребёнка — после завтрака или дневного сна.

Необходимо учесть и сезонность. В зимнее время, поздней осенью и ранней весной, когда рано темнеет, прогулка в послеобеденное время хуже, чем выход на улицу с утра – прогулки в сумерках интересны подросткам, а не малышам. В знойные дни лучше выходить на улицу до 11.00 и после 16.00, когда солнце не в зените. Важно, чтобы время прогулки было наполнено интересными делами, сколько бы она ни длилась.

Если мама на прогулке должна справиться с какими-то делами (к примеру, сходить в магазин), а малыш не любит такие мероприятия (это и понятно, он хочет играть и узнавать что-то новое), задача усложняется. В таком случае постарайтесь подстроить совместный режим, чтобы выйти на улицу, а ребёнок поспал в это время.

Длительность прогулки малыша во многом зависит от погоды. Поздней весной, летом и ранней осенью прогулки могут длиться долго – до 2 ч. Лучше, если ребёнок гуляет 2 раза в день, в одно и то же время.

Поздней осенью, зимой и ранней весной длительность прогулки годовалого ребёнка не должна быть больше 60 минут. Если гуляете меньше, стоит выйти на улицу 2-й раз за день.

Игры

Все малыши обожают учиться чему-то новому: строить и рушить созданное ими, поднимать с пола и бросать из кроватки. Для этой цели идеально подойдут пластмассовые или мягкие кубики. Также хорошо играть в годовалом возрасте сортёром, конструктором с крупными деталями.

Вы можете оказать помощь ребёнку в изучении изображений, цвета, строить дома. Собирайте пазлы с элементами большими размерами, учитесь клеить аппликации. Такие игры очень сближают.

Игры с пирамидками тоже будут кстати: при покупке выбирайте варианты с большими кольцами, чтобы ребёнку было удобно их взять и нанизать на стержень.

На куклах можно продемонстрировать малышу, где находятся уши, глаза, нос, волосы, руки и ноги. Потом можно спрашивать: «Где у Нади ушки?» и просить их показать. Подражая действиям родителей, братьев и сестёр, малыш станет заботиться о куколке – одевать, кормить и поить, укладывать спать, жалеть, садить на горшок.

Очень важны в этом возрасте книжки. Даже если малыш не может понять, о чём речь, он слышит знакомый голос, узнаёт некоторые слова, изучает картинки вместе с вами. Задавайте своему чаду вопросы, покажите, что изображено на картинках, с каждым месяцем усложняя свои рассказы и вопросы.

Сказки в стихах представляют особый интерес в жизни малыша: стихотворный ритм лучше воспринимается, именно их он будет повторять, когда начнёт говорить.

Пальчиковые игры, цель которых – развитие мелкой моторики и речи, могут оказаться хорошим методом обучения.

Многие любят играть с посудой, такие занятия можно разнообразить, используя подручные средства: крупы, фасолинки, макароны разной формы, жидкости в пластиковых бутылках. Ребенок может лить воду из одной миски во вторую, вылавливать предметы в воде, перебирать крупы и таким образом учиться владеть собственным телом.

В этом возрасте можно проводить занятия с пластилином под присмотром взрослых, чтобы ребёнок научился лепить колбаски и колобков. Необходимо внимательно следить, чтобы пластилин не попал в рот чаду. Можно изготовить или купить пальчиковые краски: у малыша будет моря эмоций от рисования ладошками и пальчиками.

Развивающие занятия

Малыши в этом возрасте мыслят образами, не оперируют абстрактными понятиями, потому в играх нужно задействовать множество предметов или изображений. Кубики, куклы, мячи, яркие книжки, мягкие игрушки станут замечательным реквизитом для развивающих занятий.

Желание творить у годовасика заявляет о себе, однако он не всегда получает то, что задумал, и тогда интерес к делу теряется. Помогайте малышу, направляйте пальчики, сообщайте, что делаете и почему, чтобы интерес к творчеству созревал постепенно.

В этом возрасте важно устраивать игры для развития речи. Вы можете пропускать слова в его любимой сказке или песне, повторять звуки («Как летит самолет?», «Как мурлычет кошка?», «Как лает собака?», «Как жужжит пчела?»). Показывайте предметы и просите, чтобы малыш называл их.

Гигиенические процедуры перед сном

Для малыша важен регулярный уход за кожей, т. к. она у него очень нежная, подвержена повреждениям. Родители, допуская небольшие погрешности в уходе за ребенком, вызывают у него беспокойство. К примеру, чадо одели слишком тепло, что привело к возникновению потницы, или его не вовремя подмыли, появились опрелости, зуд, жжение.

Не реже 2 раз в неделю малыша нужно купать перед сном. После 1 года это можно делать в большой ванне, а после 2 лет стоит приучать принимать душ. Если в какой-то день вы не купаете малыша перед сном, обязательно подмойте его и вымойте ему ножки.

Следует коротко стричь ногти по мере необходимости маленькими ножницами с загнутыми концами. Моя малышу голову, следите, чтобы шампунь не попал ребёнку в глаза.

Засыпание

Желательно, чтобы к годовалому возрасту ребёнок научился засыпать без укачивания или соски. Так будет проще вам, но не ему. Хотя, конечно, такой совет крайне непросто выполнить.

Режим дня ребенка в 1 год по часам

Вариант 1 (2 дневных сна)

Время	Занятие
6.30	Малыш просыпается. Гигиенические процедуры, гимнастика, переодевание.
7.30	Первый завтрак.
8.00	Игры, период бодрствования.
10.00	Сон.
12.00	Обед.
12.30	Переодевание, прогулка.
15.00	Сон.
16.30	Полдник.
17.00	Прогулка, игры.
19.30	Ужин.
20.00	Ванна, массаж.
20.30	Укладывание, ночной сон.

Вариант 2 (1 дневной сон)

Время	Занятие
7.00	Малыш просыпается. Гигиенические процедуры, гимнастика, переодевание.
8.00	Первый завтрак.
8.30	Игры, одевание.
9.00	Прогулка
11.00	Переодевание, игры дома
12.00	Обед, укладывание на дневной сон.
13.00	Сон.
16.00	Полдник
16.30	Прогулка, игры.
19.30	Ужин.
20.30	Ванна, массаж, тихие игры, чтение книжек.
21.30	Кефир перед сном, укладывание, отбой.

Заключение

Режим ребёнка в 1 год необходим для нормального развития крохи, устойчивости его нервной системы. Родители, который считают, что четкий распорядок малышу не нужен, рискуют в итоге получить ребенка, который не поддаётся воспитанию. Без достаточного количества сна кроха постоянно возбужден, это мешает его адекватному восприятию окружающего мира, общению с близкими и сверстниками, учёбе и развитию. Подбирая режим, следует учитывать потребности и желания вашего малыша.

А каково ваше мнение по поводу режима годовалого ребёнка – нужен ли он? Будем рады обратной связи в комментариях к этой статье.

Режим дня ребенка в 1 год

Первый день рождения – важная дата, которая влечет за собой изменения в питании, роде занятий, количестве физической нагрузки. Чтобы малыш правильно рос и развивался, его необходимо приучать к определенному распорядку. Режим дня ребенка в 1 год нужно подбирать индивидуально, учитывая уровень его развития и биоритмы организма.

Оптимальный распорядок дня

Режим приучает ребенка к организованности, без которой он не обойдется в дальнейшей жизни, облегчает процесс засыпания, приема пищи и усваивания новой информации.

Он помогает родителям построить свой день таким образом, чтобы уделить внимание и малышу, и домашним делам.

Распорядок дня зависит от занятости, самочувствия, планов на день.

Доктор Комаровский предлагает родителям следующий примерный режим дня ребенка в 1 год.

Временной интервал	Распорядок
7:30-9:00	Пробуждение и гигиенические процедуры. К 9 часам он должен начать бодрствование.Проводится умывание, делается утренняя зарядка. В это время уместно покормить его грудью или смесью для искусственного вскармливания.
10:00-11:00	Прием пищи. Едят каши, пюре, супы.
11:00-12:30	Первый эпизод дневного сна. Помогает ребенку усвоить пищу и набраться сил перед прогулкой и играми.
12:30-14:00	Прогулка и игры на свежем воздухе.
14:00-14:30	Полдник.
14:30-16:00	Время развивающих игр. Можно предложить порисовать, слепить фигурки из пластилина, послушать рассказы из детских книжек.
16:00-17:30	Второй дневной сон (при необходимости)
17:30-18:00	Обед.
18:00-19:00	Игры с физическими нагрузками.
19:00-20:00	Прогулка.
20:00-20:30	Ужин.
20:30-22:30	Подготовка ко сну. В это время можно провести водные процедуры, массаж, почитать книжки.Игры должны быть спокойными и малоподвижными, чтобы облегчить процесс засыпания.
22:30-7:30	Ночной сон.

Родителям не обязательно тщательно придерживаться режима, приведенного в таблице.

При некоторых обстоятельствах привычный уклад дня может измениться: например, при походе в поликлинику или в гости.

Например, при дождливой, холодной или слишком жаркой погоде можно сократить время прогулки или отказаться от нее, посвятив это время играм в помещении.

Полезные советы мамочкам: РЕБЕНОК ДО 3 ЛЕТ

Также важно подстроить данный график под садик или ясли, в которые взрослые собираются определить ребенка.

Для этого следует заранее выяснить распорядок в заведении, чтобы не травмировать психику новой обстановкой и непривычным режимом.

Режим сна

Чаще всего годовалые дети спят дважды за день – после завтрака и после подвижных дневных игр.

К одноразовому сну они переходят только к 18-19 месяцам.

Однако некоторые малыши обладают окрепшей нервной системой уже в раннем возрасте и не хотят засыпать второй раз за день.

В таком случае не стоит насильно их заставлять – это значит, что организм просто не нуждается в дополнительном отдыхе.

Достаточно внести коррективы в режим и выделить больше времени на дневной отдых.

Двухразовый дневной сон

Такой вид отдыха является нормальной практикой для детей до достижения полуторагодовалого возраста.

Он включает три основные фазы сна – ночной сон, который длится 10-12 часов, и дневной, разбитый на отрезки по часам.

Ребенка укладывают после еды или активной двигательной деятельности в зависимости от его предпочтений.

Ночной отдых начинается поздно – в 22:00-22:30. Зачастую малыш засыпает одновременно с родителями.

Одноразовый дневной сон

К этому варианту дневного отдыха можно обратиться при совокупности таких признаков:

• ребенок не выглядит усталым и проявляет желание двигаться и играть, хотя время первого сна уже подошло;

• при попытках уложить в постель он сопротивляется, плачет, кричит;

• время засыпания занимает большую часть промежутка, отведенного на сон, а иногда малыш вообще не засыпает.

В этом случае нужно постепенно отодвигать время для отдыха и удлинять его. Если фазы двухразового сна длятся по 1-1,5 часа каждая, то теперь стоить продлить его до 4-5 часов.

Кроме этого, ночной сон начинается раньше – в 21:00-21:30. Такой режим является более «взрослым» и готовит ребенка к поступлению в сад и школу.

Помимо этого, он более удобен для родителей, так как после засыпания у них остается время друг для друга или для себя.

Основные занятия

Ежедневный распорядок малыша состоит из четырех основных компонентов – кормление, купания, игр и физических нагрузок.

Правильное распределение видов деятельности позволит приспособиться к графику и обеспечит нормальное развитие.

Прием пищи

Количество приемов пищи зависит от режима сна и предпочтений ребенка.

При двухразовом дневном отдыхе практикуется пятиразовое питание – завтрак, полдник, легкий перекус после первого сна, обед и ужин.

В случае с одноразовым сном родители чаще всего избавляются от перекуса и переходят на четырехразовый график кормления.

В возрасте 12 месяцев рацион должен быть разнообразным.

В него обязательно должны входить овощные, фруктовые, мясные и рыбные пюре и молочные каши. В них добавляют небольшое количество масла.

Можно также давать ржаной хлеб, творог, кефир. В качестве десерта дают фруктовые соки, печенье, сухари.

Стоит воздерживаться от выпечки, сладостей, пирожных, цитрусовых, а так же от жареного и острого.

Физкультура

Для правильного роста и развития малыш должен каждый день получать физические нагрузки. Это должны быть игры на свежем воздухе и в помещении, гимнастика, зарядка.

В комплекс упражнений должны быть включены приседания, наклоны, бросание и ловля мяча, бег, прыжки.

Ребенок должен приобретать навыки ходьбы по неровным плоскостям, подъема и спуска по лестнице, слезания с высоких предметов мебели.

Все занятия должны проходить под контролем взрослых.

Важно также тренировать выносливость длительными прогулками. Темп ходьбы должен быть неспешным, а дистанция немного увеличиваться с каждым днем.

При этом не стоит слишком утомлять его – этот вид деятельности должен вызывать положительные эмоции.

Общая продолжительности физических упражнений за день должна составлять 3-4 часа.

Гигиенические процедуры

У детей складывается разное отношение к этим процедурам: одни относятся к ним, как к игре, другие пугаются шума и всплесков воды, перепада температур или мыла, попадающего в глаза.

Во втором случае купание затягивается надолго и нарушает общий режим.

Если малышу не нравится находиться в ванне, можно помыть его в тазике.

Температура воды должна соответствовать температуре тела; по мере остывания ее нужно стабилизировать. Чтобы шампунь и гель не щипал глаза, следует приобрести специальные детские средства.

Они не вызывают раздражения. Лицо лучше не мыть с мылом, а протирать влажной тряпочкой.

Чтобы скрасить неприятную процедуру, внимание нужно переключать на игрушки или голос мамы.

Для тех, кто купается с удовольствием, в ванночку можно добавлять эфирные масла, соли, лекарственные травы.

После мытья можно облить их прохладной водой: это способствует закаливанию.

Развивающие игры

Игрушки должны развивать внимательность, наблюдательность, мелкую моторику.

Обязательно должны быть кубики из разных материалов, ящички с прорезями под фигуры, которые нужно вставлять, разбирающиеся пирамидки.

Пригодятся большие паззлы, детское лото, фактурные коврики, резиновые фигурки в виде животных.

Деятельность мозга хорошо стимулируют звуковые игрушки, имитирующие музыкальные инструменты.

Ребенок должен запомнить взаимосвязь между клавишей и звуком и уметь воспроизводить их.

Родители обязательно должны участвовать в игре, подавать пример, вызывать заинтересованность.

Распорядок дня важен для детей, так как он приучает их к организованности, упрощает процесс засыпания и приема пищи. Кроме этого, это позволяет родителям распределить время для домашних дел.

Режим дня ребенка в 1 год должен быть гибким и подстраиваться под темперамент, самочувствие и личные предпочтения и малыша, и взрослых.

Вся информация, размещенная на сайте, носит информативно – ознакомительный характер и не может быть использована для самолечения. Приобретя конкретные прикладные знания не экспериментируйте со здоровьем ребенка. При появлении симптомов заболевания необходима непосредственная помощь специалиста.

Никогда не принимайте решений без обсуждения вопроса с врачом — консультация педиатра обязательна!

Режим дня ребенка в 1 год по часам

График годовалого малыша отличается от ежедневного распорядка новорожденного ребенка. Обусловлен этот факт интенсивным формированием ребенка. Дневное расписание оптимального режима дня ребенка в 1 год, как и раньше, объединяет полноценное питание, гигиенические процедуры, уличные прогулки, зарядку. Однако изменяются интервалы между кормлениями, объем порций, рацион питания. Некоторые гигиенические действия при водных процедурах уже можно доверить годовалому карапузу, а при ежедневных прогулках кроха все больше бодрствует.

Как организовать распорядок дня годовалового ребенка

Чтобы должным образом организовать режим дня деток, лучше приучить их жить по расписанию с первых месяцев. Если от рождения малыша у него войдет в привычку соблюдение режима, тогда по достижению годовалого возраста ему не придется кардинально перестраиваться. Примерный график, которого должны придерживаться родители двенадцатимесячного крохи, состоит из двухразового сна за день, четырехразового питания с одним полдником, нескольких прогулок на чистом воздухе, а еще утренней зарядки, развивающих активных игр и вечернего купания.

Что делать если ваш малыш – сова

По достижении одного года уже становится понятно, к какому типу цикличного ритма жизнедеятельности относится конкретное дитя. Поэтому планировать режим ребенка в 1 год нужно с учетом индивидуальных биоритмов. Малыша, имеющего биологические ритмы «совы», можно определить по трудностям с засыпанием и позднему утреннему пробуждению около 9 часов. Не нужно стараться перестраивать жизненный цикл своего чада, биоритмы определяются наследственностью.

Подкорректировать на час или два время засыпания и пробуждения у маленькой «совушки» реально. Чтобы малыш хорошо засыпал вечером, день он должен провести активно и желательно как можно больше на свежем воздухе. Ближе к вечеру занимать карапуза допускается только спокойными играми. Отлично успокаивает, расслабляет и подготавливает ко сну ванна, особенно с лавандой, мятой, мелиссой, а если после купания сделать крохе массаж, то здоровый сон обеспечен.

Распорядок дня маленького «жаворонка»

Стандартный режим дня ребенка в 1 год с биоритмами «жаворонка» коррекции не требует. Такой биологический тип «ранней пташки» для домочадцев служит часто будильником. Если попытаться приучать ребенка, предрасположенного к раннему пробуждению, чуть позже ложиться, проснется он все равно в привычное для себя время. В таком случае поведение карапуза будет весь день нервным, они становятся вялыми и капризничают. Выход у взрослых здесь только один ― организовать утренний досуг своего чада, обеспечив ему после пробуждения доступ к любимым игрушкам или занятиям.

Режим питания ребенка в 1 год

Ближе к годовалому возрасту, ночной перерыв между кормлениями длится от ужина до первого завтрака. Малыш пытается самостоятельно кушать. Этому процессу препятствовать не нужно, потому как благодаря такой самодеятельности, у чада развиваются полезные навыки, и не приходится кормить ребенка против его воли. Процесс приема пищи происходит в увлекательной познавательно-игровой форме. Если у годовалого малыша плохой аппетит, улучшить его помогут фрукты перед основным приемом еды, прогулки на чистом воздухе и подвижные игры.

Известный педиатр Е. О. Комаровский рекомендует «сотрудничать» со своим крохой при составлении его меню. Количество кормлений должно насчитывать четыре базовых приема пищи и один легкий перекус после обеда, чтобы успеть проголодаться к ужину. Объем съедаемых основных порций ребенком на завтрак, обед, ужин варьируется от 300 до 450 г и примерно 200 г на полдник. Промежуток между кормлениями составляет не больше 3-4 часов.

Распорядок дня

В период интенсивного роста годовалого малыша очень важно придерживаться правильного режима дня. У деток в этом возрасте не только стремительно развиваются все органы, но и каждый месяц появляются все новые способности. Соблюдение дневного графика позволит всем биологическим, психологическим и физиологическим процессам происходить правильно.

Утренняя гимнастика

Полноценный режим правильного дня ребенка в 1 год невозможен без зарядки. По причине избыточной активности в продолжение дня многие мамы считают, что утренняя гимнастика пока не нужна. Это не так, потому что зарядка способствует быстрой и полной активизации всех жизненно важных функций детского организма. Упражнения должны быть направлены на все группы мышц и отделы позвоночника, включая прыжки, приседания и наклоны.

Учимся умываться

Приступать к обучению малыша самостоятельно умываться нужно с момента, когда он умеет крепко стоять на ногах. Начинать нужно с простых действий: намочить ручки под струей воды, набрать ее в ладошки, ополоснуть личико и промыть глазки. Затем нужно научить карапузика чистить зубки, сначала просто щеткой, намоченной в воде. Ребенок должен освоить действия с зубной щеткой, а уже потом допускается использование пасты.