Техника дыхания в родах Кобаса — «Вертикальные роды, техника дыхания в родах Кобаса, или мои родовые приключения!»

PНедавно я второй раз стала мамой. В первый раз была очень сильная боль, и я абсолютно не знала чем себе помочь. Я и на фитболе прыгала и вспоминала различные методики дыхания и пыхтела то так, то сяк, ходила по коридору, чуть — чуть поревела, и еще много чего. Процесс был длительный и спустя лишь 12 часов произошла долгожданная встреча. Обойтись без особых осложнений во время первых родов мне, кажется, помогла моя физическая форма. Занимаясь активно спортом до беременности и давая облегченные нагрузки по видео урокам во время, сложным был лишь период схваток. И то, потому что я была не подготовлена! Сами потуги прошли очень быстро, и без разрывов, ведь я понимала, какие именно мышцы должны работать. Это так же избавило и от полопавшихся капилляров на лице и в глазах. В нашей палате из трех новоиспеченных мам, бледнолицая была только я)))

Помня этот опыт, свою агонию, полную растерянность в действиях, а так же учитывая что спорта в моей жизни не было уже года 3, и свои мышцы я уже давно не чувствую во второй раз я решила подготовится основательно, и выбрать одну методику дыхания (чтоб не запутаться) и несколько поз, помогающих расслабиться. Чтоб когда настанет час «Х» быть во все оружия.

Выйдя на простор интернета, я начала изучать всевозможные техники дыхания. Большинство казались сильно замудреными ведь на один и тот же период родов предлагались несколько вариантов дыхания без особого пояснения. То есть выбрать, что подойдет надо самому в процессе? О нет, там будет не до этого… На одном мамском форуме прочитала историю родов девушки, которая рекомендовала методику украинского врача-акушера Кобаса. Решив изучить побольше информации об этом враче и его технике, вбила в поисковик Кобаса, и увидела не много видеоканала Радомир.

Итак, Александр Кобаса (ударение на второй слог)

известный украинский врач акушер-гинеколог, перинатальный психолог. Видео не много так как предложенная методика делит роды на 2 отрезка схватки и потуги. Видео не долгие сам врач очень мягким и приятным голосом без лишней «воды» доступно объясняет взаимосвязь мышц лица с мышцами…ну Вы поняли))) исходя из этой связи, и строится методика дыхания, при которой во время дыхания необходимо расслаблять губы и закрывать глаза. Каждое действие в методике объясняется с физиологической точки зрения. Просмотр двух видео («дыхание, период схваток», « дыхание, период потуг») занял примерно 45 мину. Доводы, приведенные в видео показались, мне более чем убедительные, попробовав 2 вида дыхания, отметила для себя, что сложного ничего нет, поэтому остановилась на этой методике. Чтоб отработать методику и применять ее в родах без усилий, я по несколько минут в день повторяла ее, и уже очень скоро дыхание стало привычным и не требовало самоконтроля. Техника дыхания ЕСТЬ!

Рожать предстояло в роддоме, который практикует вертикальные роды. Очень хотелось попробовать. Все подруги рожали по старинке, и я должна была быть первооткрывателем в нашей банде))) И чтобы, не подкачать и быть подкованной в этом вопросе, начала штудировать информацию. В интернете очень много положительных отзывов врачей и тех, кто испытал это на себе. Этот метод не новое изобретение, а так называемое возвращение к нашим истокам. Вертикальное расположение тела роженицы, используя силу тяжести, способствует более быстрому раскрытию шейки, что сокращает период схваток, сокращаются или полностью предотвращаются разрывы. Так рожали в старину. В данном методе период схваток так же предлагается проводить в горизонтальном положении. Или стоя, или сидя на корточках с разведенными в сторону коленями, или стоя на четвереньках. Поз много и тут уже действительно кому как удобно.

Позы для схваток ЕСТЬ!

Во время беременности пришлось неделю полежать на сохранении. Больницы жуть как не люблю, скорее не люблю людей, которые кроме как о своих болячках не о чем говорить не могут. Поэтому с соседками по палате, а их было много, кто то спустя день отправлялся в родовую, старалась говорить на позитивные темы. Но исключительно у всех спрашивала: « Что Вам или Вашим подругам помогала в родах?» Так сказать роддомовский соц. опрос. Какие то ответы повторялись часто, какие то были прям в новинку. Вот основные лайф хаки: массаж поясницы, теплый душ (он де помогает определить тренировочные схватки или уже нет, тренировочные должны стихнуть после душа или пройти), ходьба по лестнице (историю, что девушка дважды поднялась, как начались схватки с 1-10 этаж, и потом быстро родила двойню, мне рассказала соседка по палате, которая уверенно планировала сделать так же), массаж пальцев рук, плеер с наушниками, фитбол, много ходить (это я практиковала с 1 недели беременности минимум 5км в день, это опыт моей подруги, которая быстро родила) …За неделю пребывания в больнице я услышала десяток различных вариантов.

ЛайфХаки, ЕСТЬ! но большую часть из них я не воспринимала в серьез.

Время в последний месяц тянулось как жвачка на морозе. Очень хотелось побыстрее родить. Но не было не синдрома гнездования, который был в первую беременность. Не было и явных тренировочных схваток. Ни отошедшей пробки. В общем, никаких намеков. В один день ближе к вечеру нереально сильно захотелось спать. Так как будто я снова студент в сессию. Неспящий по ночам. Я даже не стала, есть, а просто упала на кровать и отключилась. А спустя несколько часов проснулась со слегка тянущими ощущениями внизу живота. Так как до ПДР было еще 8 дней я решила, что это тренировочные схватки. Порадовавшись, что наконец-то появился хоть один предвестник, поглаживая живот (а это небольшая, но стимуляция, но ведь рожать еще рано, поэтому все нор) пошла на кухню. Чтоб веселее пережить последнюю неделю, я разрешила себе есть все (в разумных конечно пределах, но все что пожелает душа). Душа моя пожелала мороженого. Итак, хожу я в темноте (все мои спали), покусываю мороженное и говорю себе, что сейчас доем, тянуть перестанет и снова спать! Мороженое доела, а тянуть не перестает.

Вспоминаю один из лайфхаков, если схватки тренировочные они пройдут в душе. Иду в душ, спустя минут 15 боль нарастает, понимаю что, наверное, это уже не «учения»))) Но все мои подруги, а у них на минуточку у кого уже 2, а у кого и 4 ребенка, сказали, что если перерыв между беременностями 5 лет или более, скорее всего для организма это будет как в первый раз. На быстрые роды не рассчитывай. Поэтому, понадеявшись на мнение «бывалых» без особой спешки я скачала приложение по подсчету схваток, и пошла, доукомплектовывать тревожный чемоданчик. Докладывая недостающие вещи (их было немного, почти все было собрано заранее) отмечая в телефоне начало всех схваток, спустя 3 цикла, приложение радостно сообщило мне, что я рожаю и мне пора в больницу. Ведь промежуток между схватками, был уже 7 минут. Пошла разбудила мужа и сообщила, что мы с телефоном оба думаем что час «Х» настал. Вызвали скорую. Начинаю дышать по технике Кобаса. Пока ждали, я не знала, куда себя деть. В голову пришла реально бредовая идея. Мне вспомнилась история о девушке, которая во время схваток поднималась по ступенькам и родила быстро. Дома был степер. Да! еще пару минут, на большее меня не хватило, я шагала на степере с телефоном в руках, продолжая отмечать схватки и, конечно же, правильно дышать. Скорая ехала долго (по крайней мере, мне так показалось) минут 25.Когда я предложила будить старшего ребенка и ехать своим ходом, наконец, то зазвонил домофон. Добрый вечер, полис, паспорт! как обычно начали врачи, а мне после степера стало хуже, или лучше, в общем, процесс ускорился. Причем конкретно! К моменту, когда врачи заполняли мои данные, приложение показало 5 минут и, думая, что я уже в больнице любезно желало мне счастья и успехов. Но я еще дома! Врачи, понимая, что процесс движется, и очень быстро, командуют в машину! Спускались мы то же долго. На сильные схватки я останавливалась и продыхивала их. Шли только в перерывах. В карете скорой помощи меня уложили. Горизонтально схватки пережить и продыхивать гораздо сложнее. Сквозь свои стоны (я не кричала, ведь крик не помогает, а наоборот), услышала разговор врачей. Не доедем до роддома по прописке, включай огни, и едем в ближайший. Понимая, что вертикальные роды мне не попробовать, и ближайший роддом это тот, куда я не хотела больше всего, а придется, схватки стали еще сильнее))) Ехали быстро, поэтому трясло хорошо))) Приехали, вышли, подошли в приемный покой,… а дверь закрыта, никого нет. Ночь же люди спят))) Врачи стучали в окно и дверь и спустя лишь 3 минуты (только те, кто рожал, поймут, что 3 минуты в ожидании это капец как долго), нам неспешно открыли дверь. Обменная карта, паспорт, полис…я молчу, потому что продыхиваю схватку. Продыхиваю и ругаю бюрократическую систему. Кому то в голову приходит гениальная идея осмотреть меня… И после осмотра паниковала уже не я одна. Все бумаги тут же отложили, скомандовали привести каталку и едем рожать! Чтоб дотерпеть до родовой, и не разродиться в коридоре, дышала, ну или старалась дышать, как советует Кобаса так называемое ситуативное дыхание. Это когда потуги есть, но тужится, нельзя. В родовую попала быстро, и уже здесь решила полностью отдаться в руки акушерки. Буквально 10 минут спустя наше ЧУДО появилось на свет!

Мои выводы,

Вторые роды даже спустя более 5 лет, могут проходит стремительно, к этому нужно быть готовой.

Учится дышать, нужно заранее, тренируясь пока дыхание, не станет привычным. (Техника Кобаса мне помогла).

Вертикальные роды не удалось попробовать но по впечатлениям девушки (лежали с ней на сохранении) необычно, но все прошло хорошо без разрывов!

ЛайфХаки, стоит о них знать! Да подходят они не всем,но если период схваток затяжной надо пробовать все!

Ну и самое главное думать о хорошем! Легких Вам родов!

Видео-курс Александра Кобасы «Естественные роды» — «Этот мужчина научит вас рожать. Впечатление, будто он умеет делать это лучше женщин!»

Во время беременности я смотрела ютуб-канал Baby-лента, и в рекомендациях скоро появились видео-ролики с необычной обложкой. А именно меня удивила внешность ведущего, который оказался акушером-гинекологом и перинатальным психологом по имени Александр Кобаса. Еще у него не громкий, спокойный голос. Общее впечатление было очень сильным и приятным в плане успокоения. Он внушал уверенность, настраивал в благополучном исходе беременности.

Видео-курсы Александра Кобасы Естественные роды

После приема у участкового гинеколога уходишь сама не своя: вроде все хорошо, вот только бы там не подкачало и сям не заболело… Как-то так. А доктор Кобаса настраивает так, что никаких «если» и «только бы». Профессионализм и талант.

Его видео-курс доступен совершенно бесплатно на YouTube, ищите не канале Радомир-ТВ.

Видео-курсы Александра Кобасы Естественные роды

Он состоит из роликов разной длительности:

 

• Поведение беременной женщины
• Партнерские роды
• Неонатологическая агрессия
• Акушерская агрессия
• В какой позе рожать?
• Психологический иммунитет ребенка
• Первый шаг в сотворении ребенка
• Опасности кесарева сечения
• Роды без боли
• Дыхание в родах: период схваток
• Дыхание в родах: период потуг
• Основная потребность во время родов

Видео-курсы Александра Кобасы Естественные роды

 

Александр Дмитриевич рассказывает о многом, как видно из заголовков. Говорит душевно, простым языком, не заумно. Кому-то его манера речи может показаться усыпляющей, а лично меня она успокаивала и умиротворяла.

Видео-курсы Александра Кобасы Естественные роды

Особенную пользу я получила из роликов о дыхании. Обязательно советую потренироваться, он все показывает сам. Когда у меня начались настоящие схватки, я стала собираться в роддом и фоном снова включила курс Кобасы. Повторила пройденный материал, так сказать.

На самом деле дышать очень легко, ничего особенного от беременной не требуется. Именно так я и дышала в предыдущие роды, интуитивно. Но, знаете, когда беременность нервная, приятно иметь уверенность или погасить начинающееся волнение.

Единственное, что у меня не получилось, так это то самое особенное дыхание, которое, как говорил Александр Дмитриевич, может и не понадобиться. Это тот случай, когда роженицу просят не тужиться, хотя идет активный период потуг и рождается головка.

Когда я рожала, я смотрела на себя со стороны… Это не очень хорошо. Не советую. Я смотрела и думала, что будет не очень красиво высунуть язык и дышать ртом часто-часто. Не хотелось отвлекать, смешить акушерку. Уверена, что о таком типе дыхания персонал нашего роддома не знает. И хотя акушерка кричала, чтобы не тужилась, я все равно тужилась. Поэтому головка родилась в самом конце схватки и получился небольшой разрыв (ничего существенного). Вот для чего нужен тот тип дыхания — может уберечь от разрывов.

Остальные типы дыхания во время схваток и потуг по идее должны получаться интуитивно, главное, спокойная атмосфера. Расслабляемся, абстрагируемся, дышим медленно и с удовольствием. И тогда будет почти не больно.

Видео-курсы Александра Кобасы Естественные роды

Нравится отношение лектора к этому женскому делу. Представляете, он немного сочувствует, что акушерство теперь в руках мужчин, а женщины забыли, как надо рожать. Матери часто не могут научить или хотя бы подсказать дочерям.

Видео-курсы Александра Кобасы Естественные роды

 

В итоге:

• Приятная подача материала
• Только нужная информация
• Позитивное настроение, заряжает уверенностью
• Лектор разрушает стереотипы, отводит сомнения
• Правильное дыхание действительно облегчает схватки и потуги
• Курс совершенно бесплатный! Хотя за него не жалко заплатить.

Видео-курсы Александра Кобасы Естественные роды

Обязательно к просмотру, после курса «Естественные роды» Александра Кобасы любая первородка почувствует себя повитухой)))

Практика дыхания в момент схваток и в момент потуг. — 58 ответов на Babyblog

Доброго времени суток всем!

Я в декрете уже неделю. Пора начинать практику дыхания.Давно пора…

В качестве теоретической основы для практики я выбрала видеоматериал украинского врача-акушера Кобаса Александра Дмитриевича на канале Радомир ТВ (кстати, заметила, что все самые понравившиеся мне видео, почему-то именно украинские). Александр совершенно замечательно рассказывает и объясняет без лишней воды базовые практики дыхания, необходимые во время схваток и потуг. Вообще, его даже просто приятно смотреть и слушать. Сам голос его , как медитация, по-моему , я даже уже влюбилась))).

Ссылка дыхание во время схваток: http://www.youtube.com/watch?v=puettCpCFO4

Ссылка дыхание во время потуг: http://www.youtube.com/watch?v=wahy4gELcho

Александр Кобаса убежден, что нет смысла изучать 10-12, а то и больше видов дыхания, когда , по результатам его опроса родивших женщин, которые прошли курсы для Б, женщины признались, что во время родов они едва ли могли вспомнить хотя бы одну технику — в голове просто каша. А уж что говорить о том, что далеко не каждая женщина захочет дома оттачивать все 12 практик дыхания ,с которыми ее ознакомят на курсах. Ей бы взять себя в руки и хотя бы однуууу отработать идеально, что уж тут говорить про 12! Ну вообщем, видео очень рекомендую. И большое спасибо этому врачу за такой видеоматериал.

Но вот есть еще второй видеоматериал, который мне понравился, от донецкого клуба «Семья от А до Я», где про техники дыхания рассказывает и показывает инструктор Ольга Хамуза. В принципе , она показывает все то же самое, что и Кобаса А. Д., только немного добавляет разнообразия в практики дыхания на схватках и показывает на коврике, как нужно сгибать спину во время потуг. Ну и, собственно, все что она говорит, напрямую касается практики дыхания, без добавления какого-то врачебного материала (т.к. видимо она не врач по образованию), то тоже полезно посмотреть и сравнить:

Ссылки: схватки — http://www.youtube.com/watch?v=vbG0ck5zGkE,

потуги — http://www.youtube.com/watch?v=uKF96tUAZyA

В заключение.

Моя коллега, которая вот родила буквально полмесяца назад своего второго ребенка, сказала мне по телефону: «Обязательно учись правильно дышать. Я в первые свои роды ничего не знала (ключевая фраза!). Если бы я знала тогда, мне было бы легче, но я 2 раза порвалась в потугах и знаю точно, что только по своей вине. Я пищала во время схваток вместо того, чтобы просто равномерно вдыхать и выдыхать, а во время потуг я совершенно не понимала, как вести себя, и сорвалась с дыханием и чувствовала, что при каждом моем резком срыве в выдохе, я рвусь…Ты не представляешь, как дыхание, которое я применила во время 2-х родов, реально облегчило мне боль. А еще, я родила за 2,5 часа».Думаю, комментарии излишни.

Однозначно, лучше хоть как-то подготовиться, хотя бы иметь по одной технике и на схватки, и на потуги, чем вообще ничего. Во-первых, это поможет внести уверенность в себя и в свои силы, а значит, побороть страх, а , во-вторых, женщина, которая в принципе приняла за данность тот факт, что нужно правильно дышать (пусть даже если у нее это будет не очень получаться на деле), уже психологически настроена на то, чтобы вести себя как можно спокойней, как можно расслабленней — на столько, на сколько сможет! И не в коем случае не орать, не вопить, как сумасшедшая, или , еще хуже, лечь на спину и начать задыхаться и впадать в панику.

«Продышать» роды – это реально. | Лина Иванова

Будущим мамам на заметку. Фото взято как иллюстрация к статье из свободного доступа в интернете.

Помнится, когда я ходила беременной первым ребёнком, услышала много «ужастиков» про роды. Как это страшно, как больно. Орать будешь, как резанная. А если порвёшься, то швы будут, сидеть будет больно. Будешь неправильно тужиться, голову можно малышу сломать и т.д. В итоге на роды по направлению складывалась как на эшафот (за три дня до родов). Уже будучи в роддоме, у меня было время здраво осмыслить всё, чего я наслушалась.

Разговорившись однажды с пожилой медсестрой, я поделилась своими страхами, на что она мне сказала: «Ну что ты, деточка! Совсем и не больно. Продышать роды можно. Главное правильно дышать». После этого она мне объяснила, как правильно дышать. Посоветовала слушать акушеров и сказав, что всё будет хорошо, ушла по своим делам.

Пять лет изучения биологии и физиологии (в том числе и человека) в университете, слова медсестры и здравый смысл в итоге сделали своё дело. Я перестала бояться самих родов, поняв, что естественный процесс навредить организму не может, если вести себя естественно, и когда настал час «Х» спокойно спустилась в родблок, а через пять часов познакомилась со своим долгожданным малышом.

И никакой сверхчеловеческой боли не было, не было разрывов, не было истерик и дикого ора. Всё прошло очень хорошо.

Через восемь лет снова долгожданная беременность. Родов я уже не боялась. Но перед ПДР решила освежить воспоминания о правильном дыхании во время родов. Ходить на курсы для беременных у меня не было ни времени, ни желания, да и особого смысла я не видела, так как там порой дают много ненужного и лишнего, а порой это просто выкачка денег. Стала искать информацию в интернете. Там тоже много всего лишнего, но я человек уже «опытный», знаю, что ищу.

Я нашла то что нужно. Мне помогли два видеоролика из видео курса ЕСТЕСТВЕННЫЕ РОДЫ Александра Дмитриевича Кобаса (врач акушер-гинеколог). Один ролик посвящен дыханию в схватках, второй – дыханию во время потуг, и здесь же рассказывается про так называемое «ситуативное» дыхание, когда идут потуги, но тужиться по каким-либо причинам не разрешает акушер. Ссылки на ролики: https://www.youtube.com/watch?v=puettCpCFO4

Когда лежала в роддоме в ожидании третьего малыша, поделилась с соседками по палате ссылочками. Они посмотрели. В послеродовом отделении встретила одну из них. Она сказала, что ей очень помогло.

Если кому-то предстоит в скором времени рожать, посмотрите эти видео. Может быть они вам реально помогут, как мне помогли в родах второго и третьего малыша. Роды прошли гладко. Никаких разрывов, потери сил и боли, хотя детки родились свыше 4 килограмм, и считались крупными.

Кроме этого, в данном курсе есть ещё несколько видео, которые могут быть полезны, особенно тем, кто очень боится рожать. В частности, видео «Роды без боли».

Лёгких вам родов, здоровья малышам. Грамотной команды врачей.

Правильное дыхание при родах и схватках: подробная техника

Все беременные хоть раз слышали о важности правильного дыхания в процессе схваток и при родах. Существуют правила, рекомендованные акушерами всего мира, и в их основе лежит многолетний врачебный опыт и ключевые методики облегчения родовой деятельности. Если женщина будет соблюдать эти правила, роды будут протекать намного легче, состояние малыша на протяжении всего процесса его рождения будет более стабильным, риск осложнений для роженицы и младенца будут значительно ниже. В этой статье мы расскажем о том, как правильно дышать при схватках и потугах.

Интенсивность дыхания человека, тип вдохов и выдохов отражаются на самочувствии и внутренних процессах в его организме незамедлительно. Если не верите, можете попробовать прямо сейчас сделать серию коротких и поверхностных вдохов-выдохов ртом (как дышит собака), и уже через минуту вы заметите, что появилось легкое головокружение.

Дыхание может активизировать или замедлять газообмен в организме, насыщать его кислородом, активизировать кровообращение. Спокойное и ровное дыхание отлично успокаивает даже в стрессовой ситуации.

На первом этапе родовой деятельности – при схватках, ровное и спокойное дыхание обеспечивает возможность полноценно расслабляться в промежутках между ними.

Такое расслабление вполне может заменить обезболивающие препараты. Именно с расслаблением обычно женщины и испытывают самые большие проблемы.

Чаще всего расслабиться не дает страх перед родами, перед болью, о которой женщина столько слышала и читала.

Если отрепетировать правильное дыхание заблаговременно, например, во время тренировочных схваток (хотя они сами по себе не нуждаются ни в правильном дыхании, ни в медикаментозном обезболивании), то при наступлении схваток истинных женщине будет проще настроиться на правильный ритм дыхания.

Чем больше она сможет расслабиться на стартовом латентном этапе, тем меньше она испытывает физически болевых ощущений при схватках. Это доказано докторами, проверено многими роженицами и сомнению не подлежит.

Во время изгнания плода из матки соблюдение правил дыхания делает каждую потугу более эффективной, а значит, малыш сможет родиться как минимум на несколько потуг раньше. Соблюдение правил дыхания снижает вероятность материнского травматизма при потугах, недаром опытные акушеры призывают женщин дышать не как попало, не кричать, чтобы не было разрывов шейки матки, влагалища.

От правильных вдохов и выдохов в активной стадии родовой деятельности выигрывает и ребенок. Кровь женщины при интенсивном газообмене легче насыщается кислородом, малыш получает его даже после отхождения вод, даже при прохождении половых путей матери, если нет преждевременной отслойки плаценты. «Детское место» до последнего выполняет свои функции по обеспечению малыша всем необходимым.

Ритмичная техника дыхания в родах позволяет женщине лучше владеть собой, слушать и слышать все команды врачебной бригады, своевременно их выполнять.

Это позволяет снизить вероятность осложнений, получения родовых травм младенцем.

Доказано, что роды на фоне правильного дыхания протекают быстрее, женщина и ребенок после них чувствуют себя значительно лучше, головка крохи рождается мягко и нетравматично.

Правилам дыхания в период схваток и при потугах женщин обучают совершенно бесплатно на курсах будущих мам в любой женской консультации. Но в России почему-то этими курсами пренебрегают, только 15% первородящих женщин посещают такие занятия. Среди повторнородящих этот процент еще ниже – не более 2%.

Занятия в школе для будущих мам обязательными не считаются, женщины в России могут посещать их или не посещать на свое усмотрение.

В некоторых европейских странах такого выбора беременным не предоставляется – чтобы попасть в родовспомогательное учреждение к выбранному доктору, будущая мама просто обязана пройти занятия и предоставить об этом соответствующий документ.

Отказ от посещения курсов россиянками видится не слишком правильным. Многих вопросов и сложностей можно было бы избежать, если бы женщина к последнему триместру беременности хорошо знала хотя бы то, как она сама должна действовать в случае начала родов, отхождения вод, наступления родовых схваток.

Причины для отказа могут разными – занятость на работе, дома, учеба, плохое самочувствие и т. д. Но тогда нужно не пожалеть личного времени и все-таки ознакомиться с ключевыми техниками дыхания при родовой деятельности. Начиная со второй половины беременности специалисты советуют будущей матери тренироваться в дыхательных техниках примерно по 10 минут в день.

Существует несколько техник, но все они основаны на определенных типах дыхания.

В повседневной жизни мы дышим то грудью, то животом (понаблюдайте за собой прямо сейчас, и поймете, что и так, и так вам вполне комфортно, к тому же время от времени мы дышим смешанно – и верхом, и брюшиной одновременно).

О таком хаотичном дыхании в ответственный момент рождения новой жизни придется забыть. Чтобы научиться дышать так, как надо, начать стоит с усвоения ключевых типов дыхания, которые вам пригодятся. Осваивайте их в той последовательности, в которой они указаны, не забегайте вперед.

• Брюшное, нижнее (дыхание животом) – грудная клетка сохраняет неподвижность, при наборе воздуха и выдохе поднимается и опускается только живот. Одну ладонь положите на грудь, вторую – на живот. При тренировках та рука, которая находится на грудь, подниматься не должна, а вторая, которая расположилась на животе, должна подниматься как можно выше. Вдохи нужно делать достаточно глубокие, выдохи – плавные.

• Полное комбинированное – при вдохе и выдохе поднимаются и опускаются и грудная клетка, и брюшная стенка. Сложность (во всяком случае, в самом начале занятий) возникает с тем, чтобы сделать все это волнообразно – снизу вверх. Представьте, что дышите нижней частью живота. Сначала воздухом заполняется живот (элемент брюшного дыхания), потом воздух плавно перетекает из живота в грудную клетку, а потом отправляется в обратный путь.

Учиться также будет проще с прикладыванием ладоней на грудную клетку и брюшину. На вдохе плавно поднимается ладонь на животе, на выдохе она опускается, поднимается ладонь на грудной клетке.

• Экономичное дыхание – после того, как дышать комбинированным типом получается, нужно научиться экономить кислород. Продолжайте дышать комбинированно, но теперь вдох остается прежним по продолжительности, а выдох становится в два раза длиннее. Продолжительный выдох поможет при потугах.
• Частое дыхание – серии коротких вдохов и выдохов. Особенно полезным будет такой тип дыхания при схватках. В народе основное прием называют «свечой» – после короткого вдоха женщина делает резкий и короткий выдох, такой, какой бы она сделала, чтобы погасить пламя свечи, если бы оно оказалось перед лицом. Прием «Большая свеча» подразумевает более сильные неоднократные выдохи, как будто женщине нужно задуть несколько свечей одновременно. Может и пригодиться дыхание «по-собачьи», с открытым ртом.

• Техника для потуг – это особое дыхание, которое тренировать во время беременности следует с особой осторожностью. Оно пригодится именно в процессе изгнания плода. Как только акушер даст команду потужиться, женщина набирает ртом как можно больше воздуха в грудную клетку. Представляя, как воздушная «подушка» начинает давить на матку сверху, помогая малышу рождаться, нужно задержать дыхание. Коротко выдыхать следует после того, как сдерживать дыхание станет невозможно. Сразу же нужно набрать ртом воздуха еще раз и снова потужиться. Как только акушер просить расслабиться, дышать нужно полным (комбинированным) типом, который освоен ранее.

Дыхательная гимнастика должна стать лучшим «другом» будущей мамы на протяжении второго и третьего триместра.

Можно заниматься в любой позе, но лучше всего совершать упражнения при разном положении тела в пространстве – стоя, лежа, сидя и даже во время ходьбы.

Это поможет довести умение дышать правильно практически до автоматизма, в родах, даже если они начнутся внезапно, не будет особых проблем с тем, чтобы вспомнить нужные техники и воспроизвести их.

На разных этапах родов основные техники будут комбинироваться по-разному. А потому давайте рассмотрим процесс рождения ребенка с точки зрения правил дыхания от начала до конца.

Во время родовых схваток идет укорочение мышечных волокон шейки матки, она становится короче, раскрывается и освобождает выход для малыша. Длиться этот этап может несколько часов, в среднем – от шести до десяти часов. Полное раскрытие шейки автоматически будет означать начало второго этапа родов – изгнания малыша из материнской утробы, которая стала для него слишком маленькой.

Правильное дыхание на этой стадии позволяет облегчить болезненные ощущения во время схваток. Но начинается все с прелиминарного периода, который плавно переходит в развитие схваток.

Усиливаются схватки постепенно, а потому в самом начале, когда они еще редкие и слабые, женщина должна дышать комбинированным типом, спокойно и достаточно глубоко. Это даст ей возможность расслабиться, снять страх, напряжение, насытить организм кислородом.

Если кислорода много, в организме это работает как естественный анестетик, боли уменьшаются. При избытке кислорода в организме начинают вырабатываться эндорфины, именно они помогают обезболить процесс схваток.

На этой стадии не нужно пользоваться только брюшным дыханием или учащенным, будет вполне достаточно делать длинный медленный вдох и такой же медленный и длинный выдох.

По мере нарастания схваток комбинированное дыхание перестанет приносить облегчение, и нужно будет добавить к нему элементы частого дыхания. Вот тут пригодится умение «задувать свечу», гасить «большую свечу», а также дышать по-собачьи.

Частое дыхание увеличивает концентрацию кислорода в организме, эндорфины начинают вырабатываться с новой силой, женщина чувствует схватки менее болезненно.

На этом этапе можно самостоятельно выбирать любой их приемов («Свеча» или «Большая свеча»), ориентируясь целиком и полностью на собственные ощущения.

Главное, поставить дыхательный ритм так, чтобы задержка дыхания не совпадала с пиком схватки.

Когда схватки станут сильными, примерно к концу первой фазы, женщине нужно выстроить ритм таким образом, чтобы делать вдохи носом, а выдыхать через рот. В начале схватки дышать нужно более спокойно, на пике – более часто, а как только схватка пойдет на спад, снова выравнивать дыхание до спокойного.

Если планируются партнерские роды, женщина может освоить тактику дыхания в первой части родового процесса вместе с мужем. Он на время схваток станет ее помощником, будет регулировать дыхание, переходы от медленного к быстрому, от глубокого к частому и поверхностному.

При потугах многое зависит от того, насколько внимательна будет женщина к командам акушера. Тужиться без команды не нужно, это может стать причиной получения малышом родовой травмы, а также причиной травмирования матки и половых путей самой роженицы. Потуги начинаются после полного раскрытия шейки матки.

На старте этого родового периода нельзя применять так называемое потужное дыхание, о котором рассказывалось выше. Облегчить состояние поможет дыхание «по-собачьи».

Тогда, когда приходится время организованно тужиться, нужно начинать дышать с глубоким вдохом и задержкой дыхания на время потуги.

Помните, если во время потуги резко выдохнуть весь объем воздуха, то потуга пройдет впустую – малыш мало продвинется вперед либо не продвинется совсем. Выдох должен быть плавным, иначе давление диафрагмы на матку будет недостаточным.

Каким бы сильным ни было желание потужиться без команды, покричать вместо правильного вдоха с задержкой дыхания, нужно четко следовать заданному ритму и выполнять требования акушера.

После рождения ребенка можно расслабиться и дышать так, как нравится. На процесс рождения последа (плаценты) это уже никак не повлияет. В этом процессе от роженицы вообще мало что зависит.

Если женщина кричит, она делает этот на выдохе, тем самым форсируя его. Нижняя часть матки при крике напрягается, а дно матки продолжает схваточное сокращение. Это чревато разрывами шейки матки, травмами головки малыша. Если роженица постоянно кричит, в десятки раз увеличивается риск гипоксии плода.

Никто не утверждает, что все роды женщина должна стойко молчать, как спартанец. Допускается в потугах протяжное произношение звука «и-и-и» с закрытым ртом. Кричать в голос – значит расходовать драгоценную энергию впустую, мешать нормальному протеканию потуг и работе акушеров, которые заинтересованы в том, чтобы малыш как можно скорее родился, и родился непременно здоровым.

Обучающий курс дыхания на разных этапах родовой деятельности составил акушер-гинеколог Александр Кобас. В честь него метод получил название «Кобас-дыхание». Доктор рекомендовал придерживаться следующей схемы.

• Начальная стадия схваток – ровное спокойное дыхание, ртом или носом – не имеет большого значения, главное, чтобы вдох был долгим, а выдох плавным. Доктор не накладывает особых ограничений на двигательную активность. Женщина вполне может одновременно с расслабляющим полноценным комбинированным дыханием ходить, проверять, все ли вещи собраны в роддом, можно сделать клизму, не забывая правильно вдыхать и выдыхать. Нельзя в этот период плакать, кричать, сидеть или лежать неподвижно, много пить жидкость и принимать пищу.
• Активные схватки – в начале схватки нужно делать медленные и глубокие вдохи, мысленно отсчитывая от 1 до 4. Потом еще более медленные выдохи на счет от 1 до 6. В пиковой стадии схватки применяется короткое и частое дыхание (одного из описанных выше типов). На этой стадии пить жидкость доктор уже не рекомендует, только полоскать рот. Можно ходить, петь песни, нельзя кричать и плакать, есть, напрягаться, пытаясь «сдерживать» боль, зажиматься – это препятствует более быстрому раскрытию шейки.

• Стадия перехода от схваток к потугам – дыхание ровное, глубокое с «округлением» грудной клетки и диафрагмы. Нельзя тужиться.
• Потуги – глубокий вдох, задержка дыхания и потуга вниз – в промежность. Потом плавный выдох. За одну схватку повторяют три потуги. Когда родится головка, от такого дыхания нужно отказаться, и по команде акушера дышать мелко и поверхностно «по-собачьи». В этот период доктор Кобас не рекомендует напрягаться верхней частью тела, чтобы избежать кровоизлияний, также не рекомендуется сводить ноги и кричать.
• Рождение «детского» места может сопровождаться любым типом дыхания, считает Кобас, а потому разрешает все. Женщина может потужиться, если ей хочется, может покашлять.

Женщины, которые придерживались при родах «Кобас-дыхания», утверждают, что роды прошли достаточно легко, боли были терпимыми. Некоторым даже удалось обойтись совсем без криков.

Известный педиатр и телеведущий Евгений Комаровский неоднократно подчеркивал, что здоровье ребенка во многом зависит от поведения его матери в родах. Лучшая тактика – слушать врача и акушера и неукоснительно следовать всем рекомендациям.

Правильное дыхание при этом окажется отличным помощником, благодаря которому женщина сможет контролировать себя, ситуацию, свои ощущения. Поэтому начать изучать техники дыхания стоит как можно раньше.

Важно помнить, что все упражнения, которые предписываются в рамках изучения основ рекомендованного родового дыхания, во время вынашивания ребенка нужно делать вполсилы.

Техника дыхания во время родов, упражнения с тренером и подготовка к родам приведены в следующем видео.

Правильное дыхание при схватках и родах

Беременность длится несколько месяцев, но время летит незаметно, а ведь за это время будущая мама должна выяснить для себя много вопросов, связанных с родовой деятельностью. Поскольку процесс этот тяжёлый, к нему надо готовиться заранее – в преддверии важного момента женщина уже должна иметь представление, как правильно дышать при схватках и родах. Неграмотные действия мамочки могут нанести ощутимый вред ей самой и её собственному ребёнку.

Почему так важно владеть дыхательными техниками

Рождение малыша – естественный и сложный процесс, который требуется от женщины приложения поистине титанических усилий.

И в этот период поступление в организм кислорода имеет огромное значение, как для роженицы, так и для ребёнка, который тоже по-своему стремится скорее родиться и продвигается по родовым путям.

По этой причине врачи нередко запрещают будущей матери кричать – во-первых, она теряет силы, во-вторых, лишает малыша нормального доступа воздуха, из-за чего у него может развиться гипоксия.

Доказано, что правильная техника дыхания ускоряет течение родов, как же она помогает женщине? Есть несколько факторов, которые благодаря верному дыханию, способствуют успешному и более быстрому родоразрешению:

• Когда женщина занята своим дыханием, она успевает вовремя расслабляться и отдыхать между схватками;
• Дыхание устраняет эмоциональное напряжение и снижает болевой синдром;
• Поддерживает нормальное кровоснабжение матери и будущего ребёнка;
• При грамотном выполнении дыхательной техники диафрагма способствует ускорению раскрытия матки.

Специальная техника – это не обычное дыхание, и женщинам, решившим его освоить, придётся его изучить и некоторое время тренироваться, чтобы во время родов процесс происходил автоматически. Для каждой фазы родов существует своя техника, поэтому она будет разной в такие важные периоды, как:

1. Раскрытие шейки матки, то есть, родовые схватки;
2. Рождение ребёнка;
3. Отхождение плаценты.

Разные виды дыхания при схватках

Тренировать различные виды дыхания желательно, меняя позы – при наклоне, на боку, сидя, полулёжа. Возможно, во время родовой деятельности придётся использовать наиболее удобное для себя положение – акушеры и доктора могут дать на это своё разрешение, если найдут изменение позы целесообразным.

Иногда во время тренировок у беременных мамочек случается снижение уровня углекислоты в крови, и они испытывают ухудшение самочувствия и головокружение. Это вполне естественно, поэтому не нужно паниковать – понадобится просто задержать дыхание на несколько секунд, и дискомфорт пройдёт самостоятельно.

Советуем также почитать:

Как правильно вести себя во время родов и схваток, чтобы родить без разрывов? Как правильно тужиться во время родов, чтобы не порваться?

Прежде всего, надо ознакомиться с тем, как правильно дышать во время схваток. Матка раскрывается долго, особенно у первородящих. Это болезненный процесс, сопровождаемый спазмами, которые, собственно, и есть схватки. Без этого невозможно раскрытие детородного органа, к тому же схватки помогают в продвижении ребёнка по родовым путям.

Для этого периода характерно три основные фазы:

• Скрытая, когда первоначальные спазмы отличаются слабой интенсивностью и схожи с болью во время месячных. Такое состояние может продолжаться не более шести часов.
• Стадия активности, длящаяся около четырёх часов и знаменующая ускоренное раскрытие маточного зева, схватки при этом болезненные и интервалы между ними постоянно сокращаются;
• У первородящих и в некоторых случаях у повторнородящих стадия торможения, длящаяся примерно пару часов до раскрытия органа.

Подлинные родовые схватки идут по нарастающей линии, они болезненны и продолжительны, и снизить боль можно только, благодаря умению грамотно дышать.

Виды дыхания:

• Брюшное;
• Глубокое;
• Равномерное;
• Частое.

Как дышать при схватках и родах

В ближайшие часы перед родами беременная начинает ощущать тянущие боли внизу живота. В основном, она уже интуитивно догадывается, что скоро наступит решающий момент. Неудивительно, что в это время основными эмоциями является волнение и страх. Вот здесь то и пригодится знание того, как правильно дышать во время родов и схваток.

Дыхание при раскрытии матки

Во время латентного периода женщине может помочь расслабляющее дыхание. Оно предусматривает спокойный и глубокий вдох носом, в то время, как выдох делается ртом. Вдыхание, обычно, короче, чем выдох. Женщина может про себя считать до трёх во время вдоха, и до пяти во время выдоха.

Постепенно схватки становятся всё сильнее. Главная задача роженицы в это время – не напрягать живот и ноги. Облегчение будет кратковременным, зато отнимет необходимые силы. В активной стадии всё то же глубокое дыхание помогает расслабить мышцы брюшины, ослабить боль и успокоиться психически.

Использовать учащённый тип дыхания понадобится, когда спазмы удлиняются по времени и интенсивности. Дышать следует, не напрягаясь, часто и не глубоко, делая вдохи и выдохи через рот, который слегка приоткрыт.

Живот не участвует в дыхании – только грудь, такой приём снижает болевые ощущения, если женщина полностью сосредотачивается на технике.

Именно «собачье» дыхание в первом периоде родовой деятельности даёт возможность обойтись без разрывов матки.

По конец спазма применяется ровное дыхание без задействования живота. Оно должно быть медленным, спокойным, осуществляться через нос или рот. Это позволяет роженице отдыхать и набираться новых сил. Наряду с равномерным, в конце схватки с успехом может применяться и глубокое дыхание.

Дыхание при потугах

Потуги знаменуют собой появление на свет маленького человека, поэтому это очень важный период родов.

Сокращения мышечных тканей начинаются после того, как головка ребёнка попадает во влагалище, они способствуют продвижению плода по родовому пути.

Чтобы помочь ему, потребуется глубокое и медленное дыхание и продолжительный выдох, благодаря которому возникающее давление заставляет диафрагму роженицы максимально воздействовать на матку.

В это время женщине нужно максимум спокойствия и присутствия духа, чтобы помочь малышу родиться, и правильное дыхание делает потуги более плодотворными.

Помимо этого, роженица должна помнить и о других важных правилах, тужиться именно в матку и влагалище, не откидывать голову. На этом этапе ей необходимо выполнять все команды акушера, и тогда можно рассчитывать на скорейшее изгнание плода.

Когда показывается головка младенца, роженице понадобиться вновь воспользоваться учащённым дыханием, чтобы не травмировать ребёнка.

Отхождение «детского места «

Как подготовиться к родам

Многие думают, что научиться правильно дышать – это легко, однако, одних теоретических знаний будет явно недостаточно. Поэтому начинать тренировки лучше в начале беременности. Оптимально начать занятия примерно с 10-12 недели.

При этом желательно соблюдать некоторые требования, чтобы к моменту родов быть во всеоружии:

• Перед тренировкой следует хорошо проветрить помещение;
• Делать дыхательные упражнения можно только при нормальном самочувствии;
• При токсикозе, постоянной тошноте можно сократить время занятий, но тренироваться всё-таки необходимо;
• Категорически нельзя тужиться при выработке правильного дыхания, это может отрицательно сказаться на состоянии матки и грозит ранними родами;
• Беременных во время занятий часто мучает жажда, пить во время выполнения упражнений не надо, но можно смочить губы или ополоснуть полость рта.

Завершая занятия, следует обязательно восстановить обычное дыхание. Если наблюдается обморочное состояние, что случается нередко, нужно просто легко вдохнуть и сделать задержку дыхания. Через минуту состояние улучшится.

Женщине, принявшей одно из самых важных решений – дать жизнь ребёнку, необходимо ответственно подходить ко всему, что касается родового процесса.

Ей придётся досконально изучить вопрос, как правильно дышать при схватках и родах, и благодаря этому избежать многих неприятностей.

Чем лучше роженица подготовлена к родам, тем быстрее, легче и успешнее они пройдут, а мать и ребёнок будут абсолютно здоровы.

Оказалась полезной статья «как правильно дышать при схватках и родах»? Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей

Как правильно дышать при схватках и родах

Правильное дыхание как никогда важно при схватках. Еще важнее — сочетать его с умением расслабляться на пике болевых ощущений — это их значительно уменьшит.

Многие женщины не знают, что боль возникает как раз из-за сильного напряжения мышц: когда будущая мама напрягается, ухудшается не только ее состояние, но и ее малыша, ведь при этом организм ребенка сильнее страдает от кислородного голодания.

Как настроить себя на спокойное поведение?

Тревожность и сильный страх — первые враги роженицы. Женщине бывает очень сложно успокоиться, особенно когда наступает период активных схваток или потуг. Помните о том, что от вашего поведения во многом зависит исход родовой деятельности.

Если вы будете сжиматься на каждой схватке, боль станет невыносимой. А возбужденное состояние психики не позволит прислушиваться к словам акушерки и контролировать ситуацию. Самое главное для вас на период рождения крохи — настрой на спокойствие.

Специалисты уже давно доказали, что боль в матке при родах — по большому счету результат мышечного зажима. Если правильно дышать и не сжиматься внизу живота в ожидании очередной схватки, процесс появления малыша на свет будет проходить легче и для ребенка, и для его мамы.

Факт! При правильном дыхании головной мозг и другие органы получают достаточное количество эндорфинов, что значительно уменьшает боль. Не пренебрегайте правилами, которые могут значительно облегчить родовую деятельность.

Значимость правильного дыхания при родах

Дыхание и боль, как вы поняли, взаимосвязаны. Когда вы следите за дыханием, на физические ощущения обращаете меньше внимания. В результате не возникает искусственных мышечных спазмов пресса, только усиливающих реакцию чувствительных рецепторов органов малого таза.

Если вы беременны, никогда не поздно научиться технике правильного дыхания. Вот несколько ее неоспоримых преимуществ:

• облегчение боли во время схваток, потуг;
• умеренное сокращение родовой деятельности;
• профилактика разрывов, осложненного течения родов;
• экономия сил, которые понадобятся роженице во время потуг и послеродового периода;
• правильный психоэмоциональный настрой, получение уверенности в своих силах.

Научиться дышать правильно довольно просто. Есть несколько важных правил. Дыхание отличается в зависимости от периода родовой деятельности.

Правильное дыхание во время схваток

Чаще всего женщина отправляется в роддом при появлении первых болезненных ощущений. Это правильное поведение. Родовая деятельность может быть непредсказуемой. Специалистам известны случаи, когда женщина рожала в течение всего нескольких часов после появления незначительных тянущих болей в области низа живота.

Стремительные роды без специалиста могут быть очень опасны. Если схватки нерегулярные, можете гулять по коридору родового отделения, читать книгу или даже спать. При этом помните о важности пребывания в расслабленном состоянии.

1. Когда схватки становятся постоянными, начинайте медленно вдыхать через нос, считая до 4, а выдыхать ртом, считая до 6. Вдох несколько короче выдоха. При вдыхании воздуха делайте губы широкой трубочкой.
2. Эта техника позволяет расслаблять мышцы брюшного пресса и обогащает организм кислородом. Постепенно интенсивность схваток будет нарастать.
3. Вам необходимо ускорять дыхание. Дыхательная техника в момент интенсивных схваток имеет характерное название — «по-собачьи». Вам необходимо дышать так, как собака —поверхностно, с немного приоткрытым ртом.

Не стесняйтесь применять эту технику в роддоме. Акушеры и врачи-гинекологи сами учат женщин дышать подобным образом и будут искренне удивлены тем, что к ним попала хорошо подготовленная роженица.

Помните о том, что от практики дыхания в первую очередь зависит благополучие вашего малыша, поэтому отбросьте все предрассудки в сторону, используйте все возможные способы для облегчения родовой деятельности и профилактики родовых осложнений.

Есть еще одна очень полезная техника, которая на самом деле позволяет пережить интенсивную боль. В начале схватки дышите «по-собачьи», а на пике боли попробуйте дышать через нос, но быстро и поверхностно, а выдыхать ртом, сложив губы трубочкой. Как только схватка идет на спад, медленно вдыхайте носом и выдыхайте ртом.

Правильное дыхание при родах

О том, как правильно дышать при родах, стоит узнать заранее. Информированная роженица имеет меньше проблем в роддоме. Но в любом случае половина успеха потужного периода — умение слушать акушерку и вовремя реагировать на ее замечания и просьбы.

Основные правила правильного дыхания во время потуг:

• вдыхаете через нос, а выдыхаете через рот;
• при выдохе держите рот так, словно вы задуваете свечу;
• во время выдоха нельзя дуться в область лица и головы — это приведет к снижению продуктивности потужного периода и разрывам сосудов в области глаз и кожи;
• когда «задуваете свечу» на вдохе, чувствуете напряжение в области низа живота, и в этом случае потуга принесет облегчение.

Правильная тактика дыхания в периоде потуг очень сильно помогает женщине и специалистам, которые принимают роды. Главное — не поддаваться панике. Ритмичное дыхание позволяет родить ребенка буквально за 4-6 потуг, при этом — без разрывов и повреждения капилляров на лице.

Период перед родами

Желание потужиться появляется обычно к концу частых схваток, но полноценные потуги пойдут гораздо позже. Акушерка запрещает тужиться. Сделать это бывает сложно. И тут на помощь женщине снова приходит правильное дыхание.

• Начинать необходимо с глубокого вдоха, а затем следуют чередующиеся поверхностные выдохи-вдохи. При этом губы должны быть свернуты в трубочку. Женщину этот тип дыхания прекрасно отвлекает от болезненных ощущений и помогает отвлечься от выраженных схваток.
• Относитесь максимально внимательно к советам акушерки. Если она запрещает тужиться, значит, приложите максимальные усилия к тому, чтобы не усиливать давление на родовые пути — на них и так давит головка малыша, но пока ему рано появляться на свет.
• Это произойдет, когда шейка полностью откроется и начнутся настоящие потуги. До этого тужиться нельзя — есть вероятность того, что ребенок будет биться головкой о кости таза. Также искусственные потуги увеличивают вероятность разрывов шейки матки.

Вовремя переключайтесь на технику дыхания, описанную выше, и вы сможете без проблем пережить этот сложный период.

Тренировки дыхания до родов

Родовая деятельность сама по себе является стрессом для женщины. Бывает сложно контролировать дыхание, тем более если роды первые. Как только схватки становятся регулярными, многие роженицы забывают о прочитанных ранее правилах. Чтобы избежать такого, готовьтесь к дыханию еще задолго до родов.

Начинайте осваивать дыхательные техники со второй половины беременности. К этому сроку живот обычно достаточно большой, что стимулирует женщину ответственнее относиться к предродовой подготовке. Не стесняйтесь задавать вопросы своему гинекологу: врач имеет богатый профессиональный опыт и обязательно поможет развеять все ваши сомнения и тревоги, а также направить ваши усилия в нужное русло.

Обычно со второй половины беременности возникают тренировочные схватки. Используйте их для обучения правильному дыханию.

Необходимую поддержку женщина может получить у других беременных или у специалистов, которые проводят специальные подготовительные курсы. На занятиях вы получите массу полезной информации:

• специалисты расскажут, как проходит нормальная родовая деятельность, опишут периоды родов;
• расскажут о значимости правильного дыхания для здоровья матери и плода;
• научат справляться с внутренним страхом и бороться с болью, применяя не только определенные тактики дыхания, но и самомассаж;
• наглядно покажут, как вести себя в каждом периоде родов, на что обратить особое внимание.

Во время обучающих занятий женщина будет общаться с другими беременными, перенимая их полезный опыт. Только не пропускайте через себя различные страшилки, которыми любят делиться друг с другом женщины в женской консультации и на различных мероприятиях. Настраивайте себя на ответственные, но легкие и быстрые роды.

Брюшной тип дыхания — основной при беременности и родах

У женщин преобладает смешанный тип дыхания. Во время беременности необходимо держать преимущественно животом и брюшной тип дыхания начинаете развивать как можно раньше. Не обязательно применять с первых дней беременности какие-то специальные техники, но учиться дышать животом лучше начинать пораньше.

Для этого ежедневно выполняйте простые упражнения:

• кладите ладонь на самую выпуклую часть живота и начинайте вдыхать носом, ощущая, как рука поднимается вверх;
• держа ладонь на животе, медленно выдыхайте, следите при этом за рукой: она должна опускаться;
• вдыхайте и выдыхайте, как в первом периоде схваток: вдыхайте носом, а потом выдыхайте через рот, но следите за тем, чтобы это упражнение выполнялось при сохранении брюшного типа дыхания.

Начиная с 4-5 месяца беременности, можно учиться «экономному» дыханию. Он и правда экономит силы женщины в начале периода схваток. Это очень важный момент подготовки. Обратите на него особое внимание. Если женщина неправильно дышит с начала родовой деятельности, то у нее часто не остается сил на потужной период.

Главное правило «экономного» дыхания — выдох длиннее вдоха. Удобно расположитесь на стуле, положите руки на живот, чтобы видеть, как он поднимается и опускается, начинайте тренироваться. Вдыхайте медленно через нос, а выдыхайте еще медленнее — но через губы, сложенные трубочкой.

Важно! Во время тренировки не оказывайте чрезмерное давление на низ живота! Это может усилить тонус матки и спровоцировать преждевременные роды. Дышите спокойно, без чувства распирания и давления.

Дыхательные упражнения выполняйте в хорошо проветриваемой комнате. Не продолжайте занятие, если почувствовали головокружение. Это говорит о том, что вы дышите слишком часто или неправильно.

акушер-гинеколог, к.м.н. Наталья Явлова

Как правильно дышать при схватках и родах

Роды – процесс естественный, хоть исопровождается значительными нагрузками для организма матери. Заключительный этап гестации требует от женщины самодисциплины, умения сосредоточиться на главном, правильного выполнения всех рекомендаций медицинского персонала.

Страх, боль, муки – то, с чем ассоциируется родовой процесс – можно значительно уменьшить, если знать, как правильно дышать при схватках и родах. Правильное дыхание значительно уменьшит родовой травматизм и матери, и новорожденного.

Схватки и подготовка родовых путей к родоразрешению – самый длительный этап родов. Шейка матки состоит из плотной соединительной ткани, способной к значительному растяжению, и небольшого количества мышечных волокон.

Раскрытие матки – процесс длительный и сопряжен со значительной тратой энергии, что требует повышенного количества кислорода.

Как правильно дышать при схватках и родах надо знать каждой роженице.

Во время схваток число сердечных сокращений плода значительно увеличивается, это следствие ухудшения фетоплацентарного кровотока. Плод нуждается в значительном количестве кислорода, который может получить только из организма матери.

Необходимое количество кислорода может обеспечить только правильная техника дыхания в родах. Страх, паника, крики усиливают выработку организмом биологически активных веществ, вызывающих длительные спазмы, а значит, усиливается боль, увеличивается и без того высокая потребность женского организма в кислороде, снижается эффективность потуг и удлиняется родовой процесс.

Рекомендации акушеров, правильное выполнение несложных дыхательных приемов и самодисциплина окажут следующее воздействие:

• помогут наиболее продуктивному газообмену;
• уменьшат страх и боль в самые тяжелые моменты родов;
• снизят вероятность осложнений для младенца и для роженицы;
• помогут наиболее продуктивному протеканию всего родового процесса и скорейшему родоразрешению.

В родах женщины обычно испытывают сильные эмоции. Страх, паника, ожидание непереносимых мучений не дают возможности сосредоточиться на дыхании. Чтобы получить максимальный результат от выученной техники дыхания, необходимо ее полностью освоить задолго до родов, доведя дыхательные движения до автоматизма.

Дыхательная гимнастика при беременности не сложная, но чтобы освоить ее на уровне автоматизма и иметь возможность воспользоваться знаниями в трудной ситуации потребуются усилия и тренировки. Необходимо, чтобы женщина упражнялась ежедневно, в сутки по несколько раз. Респираторные алгоритмы надо выполнять в самых разных ситуациях и позах: лежа в кровати, гуляя, сидя за телевизором.

При разучивании элементов дыхательной гимнастики возможно появление головокружения в результате гипервентиляции. Чтобы этого не произошло, необходимо начинать с самого легкого, постоянно наращивая интенсивность тренировок. Только так можно усвоить правильную технику дыхания.

Существующие методики правильного дыхания во время родовой деятельности предусматривают обеспечение эффективного газообмена и создание условий для наиболее полного расслабления, когда в родовом процессе возникают паузы.

Рекомендации акушеров по правильному использованию дыхательных методик позволят избежать родового травматизма.

Виды дыхания, которые чаще всего используют при родоразрешении:

1. Диафрагмальное дыхание — двигается брюшная стенка, грудная клетка остается неподвижной. Дыхание плавное, мышцы лица расслаблены. Вдыхают через нос, выдыхают ртом. Этот способ помогает раскрытию матки, снимает дополнительные спазмы, способствует продвижению плода.
2. Полное дыхание – совмещение грудного и диафрагмального дыхания. Глубокий вдох делается носом, поднимая брюшную стенку вверх. Выдыхают плавно без усилий ртом, наступает полное расслабление. Потуги хорошо сдерживаются этим простым дыхательным упражнением.
3. Экономный вид дыхания, когда выдох вдвое длиннее вдоха. Вначале осваивают технику более длительного выдоха, во время дальнейших занятий начинают удлинять время вдоха и соответственно выдоха.
4. Учащенный вид дыхания – короткие дыхательные движения непрерывно сменяют друг друга, усилия на выдохе, язык прижат к твердому небу. Такая дыхательная методика значительно снижает болевые ощущения.
5. Потужное дыхание – этот дыхательный прием используется во время родов в потугах. Делается максимально большой вдох грудью, задерживается дыхание, напрягаются мышцы таза.

Начало родов, когда происходит дистракция шейки матки, нарастает внутриматочное давление и напряжение околоплодного пузыря — самый продолжительный период. Боль нарастает по мере раскрытия матки. Приемы дыхания в период способствуют уменьшению болевого синдрома, гипоксии плода и роженицы.

Пока схватки слабые, а болезненность незначительная, глубокое диафрагмальное дыхание позволит роженице успокоиться и отдохнуть перед предстоящими физическими усилиями. Такой способ дыхания увеличивает сократительную активность матки и его надо применять как основную технику, сочетая с другими методиками.

Отхождение детского последа — самый последний этап родоразрешения

По мере нарастания интенсивности схваток определенный обезболивающий эффект достигается с помощью учащенного дыхания. Это основное дыхание при раскрытии матки. В основе обезболивающего эффекта при учащенном дыхании лежит приток крови к головному мозгу, что вызывает выработку эндорфинов, значительно облегчающих боль.

Во время потуг необходимо очень внимательно выполнять все команды врача.

Потуги начинаются после дистракции шейки матки. Следуя указаниям врача, делается глубокий вдох. На фоне задержки дыхания необходимо как можно сильнее напрячь мышцы гипогастрия и тазового дна, лицо и верхняя часть туловища расслаблены.

При глубоком вдохе легкие, максимально расправляясь, давят на мышцу, разделяющую брюшную и грудную полости. Опускаясь вниз, диафрагма стимулирует сокращение брюшного пресса, что облегчает родоразрешение.

В ходе родового процесса возникают моменты, когда необходимо исключить потуги, это необходимо, чтобы не допустить травм.

Сложность состоит в том, что у роженицы остается сильное, труднопреодолимое желание к потугам, используя методы быстрого дыхания с этим желанием можно справиться, давая возможность плоду продвигаться самостоятельно.

Методы рационального дыхания при потугах увеличивает их эффективность, что способствует родоразрешению.

3 период родов – отхождение детского места. После появления ребенка схватки, хотя и более слабые, начинаются вновь. Под руководством акушера роженица проводит ряд потуг, в результате послед отходит. Методика дыхания такая же, как при рождении младенца. Если послед не отходит самостоятельно, его удаляют оперативным путем.

Роды – завершающий и трудный этап гестации. Поэтому подготовка к родам должна начаться заблаговременно. Очень важной частью этой подготовки, является овладение методами рационального продуктивного дыхания. Чтобы женщина смогла воспользоваться этими методами, необходимо, чтобы она могла их воспроизвести на уровне мышечной памяти. Начать занятия необходимо с 10-12 недель беременности.

Чтобы занятия по освоению методик правильного дыхания в родах принесли наибольшую пользу, необходимо выполнять следующие правила:

• занятия, если они проводятся дома, должны проходить в хорошо проветренном помещении;
• тренироки следует проводить только при хорошем самочувствии, если беременную беспокоит токсикоз либо другие недомогания, время занятий следует сократить;
• при выработке навыков правильного дыхания упражнения на потуги категорически запрещены, это может навредить плоду;
• если во время занятий мучает жажда, пить нельзя, можно смочить губы либо прополоскать рот.

После занятий обязательно следует восстановить дыхание. Если возникли явления гипервентиляции, пугаться не следует, так как это состояние пройдет буквально через минуту, если глубоко вздохнуть и задержать дыхание.

как побороть чувство тревоги перед родами

Правильное дыхание при схватках и родах / Mama66.ru

В начале беременности, как правило, женщины настолько поглощены вынашиванием малыша, что даже не задумываются о том, как будут проходить роды. Но чем ближе долгожданный день, тем больше возникает вопросов: как правильно себя вести во время родов, как облегчить схватки и как правильно дышать?

Вопрос о правильном дыхании во время родов возникает неслучайно, ведь именно оно помогает женщине восстановить силы и способствует более быстрому и легкому протеканию родового процесса.

Правильное дыхание при родах – залог быстрого родоразрешения

Многие специалисты утверждают, что именно правильное дыхание при схватках и потугах помогает женщине облегчить родовой процесс и несколько ускорить его протекание. Неужели действительно правильная техника дыхания может ослабить боль, которую приносят роды? Да, это на самом деле так.

При правильном дыхании женщина может успокоиться и расслабиться, кроме того, техники правильного дыхания разработаны таким образом, что диафрагма не мешает родам, а, напротив, помогает.

Чем же объясняется то, что правильное дыхание при родах способно помочь более быстрому родоразрешению? Все довольно просто: женщина, которая во время родов сосредоточена на правильном дыхании, меньше обращает внимание на боль, раскрытие шейки матки происходит быстрее, и, следовательно, малыш появляется на свет раньше.

Большую роль для мышц роженицы играет кислород, его достаточное поступление помогает мышцам лучше сокращаться, да и малышу просто необходимо большое количество кислорода, а правильное дыхание во время родов направлено именно на насыщение организма роженицы кислородом.

Несмотря на то, что все мы уже родились с безусловным рефлексом дыхания, для беременной важно научиться именно определенным техникам.

Женщина в процессе родов должна дышать по-особому, это дыхание никак нельзя сравнивать с обычным дыханием человека.

Именно поэтому, к процессу родоразрешения нужно подготовиться заранее и освоить техники правильного дыхания, которые помогут облегчить и ускорить роды.

Также стоит отметить, что обучение должно занимать несколько месяцев, только в этом случае, вы сможете отработать свои навыки по максимуму, и будете точно знать, как дышать в тот или иной период родов. Кстати, дыхание имеет свои отличительные особенности в зависимости от периода родов. Но объединяет все техники то, что беременная должна научиться управлять вдохом и выдохом.

Техника правильного дыхания при родах: как дышать в разных периодах

Итак, как уже говорилось выше, для каждого периода родового процесса, существует определенная техника правильного дыхания в родах, способная помочь женщине в нелегком труде – рождении малыша на свет. Давайте остановимся более подробно на каждом периоде и выясним особенности дыхания при сватках и потугах.

Правильное дыхание во время схваток

Как правило, женщина отправляется в роддом при первых схватках, которые то появляются, то пропадают, они не приносят особых болей и выражаются только в потягивании живота. Позже, схватки становятся постоянными и повторяются через определенные промежутки времени.

С наступлением регулярных схваток роженица должна четко помнить, что нельзя делать в этот период, а именно: не стоит пытаться подавить болевые ощущения, не зажимайтесь, не напрягайтесь и не кричите. Все эти действия не принесут облегчения, а, наоборот, только помешают вам, организм устанет и измучается раньше времени, а боль все равно не отступит.

Многие женщины, рожающие в первый раз, очень сильно напрягаются во время каждой схватки, тем самым, подавляя родовой процесс, чрезмерное напряжение мешает правильному и быстрому раскрытию шейки матки.

В этом случае врачи вынуждены обезболивать схватки и стимулировать роды, применяя медикаментозные препараты.

Зажатость женщины тоже не приводит ни к чему хорошему: ребенку поступает недостаточное количество кислорода, что может привести к кислородному голоданию, а также отразиться на состоянии малыша и его развитии уже после родов.

По мнению педиатров, именно малыши, которым пришлось пережить гипоксию во время родов, тяжелее адаптируются и более подвержены различным заболеваниям. Поэтому постарайтесь максимально расслабиться и применить техники дыхания, которые будут описаны ниже.

В начале схваток необходимо придерживаться следующей техники: вдыхайте через нос на четыре счета, а выдох производите ртом на шесть счетов. Запомните, что вдох должен быть немного короче, нежели выдох.

Выдыхая через рот, сложите губы «трубочкой».

Такой способ дыхания позволит вам максимально расслабить мышцы, успокоиться и наполнить организм кислородом, ведь именно полноценный выдох позволяет насытить кровь и организм мамы и малыша необходимым количеством кислорода.

Если вы будете применять данную технику, то вам придется постоянно считать, а, следовательно, у вас просто не останется времени, чтобы думать о болевых ощущениях, главное: вдыхать носом, а выдыхать ртом.

Когда схватки становятся более интенсивными и частыми, необходимо ускорить дыхание, для этого рекомендуется применение следующей техники. Этот вид дыхания еще называют «дыханием по-собачьи», возможно, это покажется смешным на первый взгляд, но только не в процессе схваток. Вам нужно дышать поверхностно, с приоткрытым ртом, так, как дышат собаки в жаркий период.

Отбросьте все предрассудки и не бойтесь выглядеть смешно, ни акушеры, ни врачи не будут удивлены, а ваша главная задача в период схваток – максимально облегчить свою участь и помочь ребенку скорее родится. Поэтому открывайте рот, слегка высовывайте язык и начинайте часто дышать.

Во время раскрытия шейки матки можно применять еще одну технику дыхания, которая имеет название «паровозик».

Принцип этой техники довольно прост: с началом схватки начинайте дышать быстро, поверхностно, вдох делайте через нос, а затем быстро выдыхайте ртом, сложив губы в трубочку.

Как только интенсивность схватки спадает и боль становится менее ощутимой, постарайтесь успокоить дыхание. Этот способ помогает «передышать» самую острую боль во время схваток.

Как вести себя во время потуг

Когда у роженицы начинаются потуги, ей стоит полностью довериться акушеру, именно он расскажет как правильно себя вести, чтобы рождение малыша прошло максимально быстро.

Прислушивайтесь к советам акушер-гинеколога, он объяснит, как дышать, как тужиться, когда нужно это делать и когда нужно отдохнуть. Средняя продолжительность потуги составляет около одной минуты. Необходимо сделать максимально глубокий вдох и тужиться на выдохе, стараясь всем объемом воздуха оказывать давление на матку.

Следите за тем, чтобы все напряжение не уходило в голову, иначе вам не избежать разрыва сосудов на лице и в глазах. Все ваши усилия должны быть направлены на рождение малыша. Если так случилось, что вы не набрали нужного количества воздуха, не переживайте, быстро выдохнете и как можно быстрее сделайте новый вдох, а затем снова тужьтесь.

«Дыхание на свечу» считается максимально эффективным во время потуги. Для того чтобы освоить эту технику, вдохните носом, а выдохните ртом так, как будто вы задуваете свечу, такая техника может сопровождаться пропеванием гласных букв.

Как только родится головка малыша, нужно постараться дышать свободно или применить технику дыхания «по-собачьи».

Если роженица дышит правильно во время потуг, то рождение малыша происходит довольно быстро: за три-четыре потуги, которые приносят облегчение, но если акушер видит, что у женщины уже нет сил, то ей дают возможность отдохнуть.

Что еще важно знать о техниках правильного дыхания?

Тренируйте правильное дыхание, как можно чаще, чтобы максимально подготовиться к моменту родов. Вначале у вас может быть гипервентиляция, симптомами которой являются головокружение, потемнение в глазах, предобморочное состояние. Избавиться от данных симптомов поможет вдох и задержка дыхания или же подышите в ладони, предварительно соединив их.

Нередко при дыхании с открытым ртом возникает сухость в ротовой полости, избавиться от этого симптома можно, если дотронуться кончиком языка до неба или, ополоснув рот водой.

Произвольное дыхание во время родов только усугубляет и удлиняет родовой процесс.

Контролируйте каждый свой вдох-выдох, не забывайте при этом считать, не отвлекайтесь на посторонние дела и не упивайтесь чувством боли, главное помнить, что ребенку приходится намного тяжелее во время родов, нежели его маме, поэтому разговаривайте с малышом.

Хорошо, если рядом с вами во время схваток будет находиться кто-то из близких вам людей, человек, который поможет вам расслабиться, сделает массаж и проследит, чтобы вы не забывали о правильном дыхании.

Начинать тренировать правильное дыхание нужно как можно раньше, чтобы этот процесс отработался до автоматизма, и в мозгу выработалась модель поведения при родах. Главное, во время родов расслабиться, отключить панику и начинать правильно дышать!

В заключение, хотелось бы еще раз отметить, что родовая деятельность – это довольно сложный процесс, который требует подготовки и ответственности.

Настраивайтесь на роды психологически – это очень важно, продумывайте различные ситуации и свое поведение в разных периодах родов.

Помните, что врач и акушер – это ваши помощники, поэтому внимательно слушайте их советы и выполняйте все рекомендации.

Техники дыхания в родах, если вы сумеете освоить их заранее, значительно помогут вам расслабиться и сконцентрироваться на процессе. Удачных и легких вам родов!

Советуем почитать: Правильное дыхание очень помогает в родах. Однако для того, чтобы определить, когда нужно применять определенную технику, необходимо знать, как проходят роды

Список видео о родах, рекомендованных к просмотру перинатальным психологом

1. Фильм Семьи от А до Я — Три периода родов. 2006 год, 1й роддом города Харькова. Заря выхода 624 приказа.
Содержание:
* что такое роды, из каких этапов они состоят;
* что происходит с роженицей и с ребенком в тот или иной момент;
* какие существуют методы обезболивания в процессе родов;
* как проходят первые дни после появления малыша на свет;
* какое значение имеет для ребенка первое прикладывание к груди;
* зачем нужно совместное пребывание матери и младенца в роддоме

2. Ролики Александра Кобасы о дыхании в родах в периоды схваток и потуг, вебинар «Партнерские роды»:

3. Мультфильм о родах глазами ребенка Get Out. Это ролик получил награду «Best Animated Short Film 2009″ («Лучший анимированный короткометражный фильм»). В нем рассказывается о человеке, который в своем воображении, в одиночестве, создал свой мир и боится выйти из него в общество. Или о кое-чем другом? В общем, смотрите сами! 🙂 

4. Французские мягкие роды — Очень красивый и спокойный фильм о родах.

5. Что мешает родам? Мишель Оден про роды и любовь

6. Анимационный ролик о рождении ребенка.

7. Що необхідно знати про пологи та народження дитини. Гість — Наталія Лелюх, лікар акушер-гінеколог. Про те як правильно обрати пологовий будинок та лікаря й до чого готуватися плануючи народження дитини.

8. Спектакль «Роды как секс»
Поместите пару, занимающуюся сексом, в те же условия, в которых находятся женщины в роддомах — что вы получите?
Мы на примере секса показали, как атмосфера, отношение и вмешательства могут влиять на роды, поскольку оба эти процесса руководятся «гормоном любви», как называет его Мишель Оден.
Мишель Оден: «В этом коротком и емком фильме Габриэлла Пацини предлагает нам ключ к пониманию человеческой природы в целом, и к рождению человека в частности.»
Международный научный кинофестиваль Доксайент 2014, Специальная художественная премия «За удивительную способность поставить под вопрос нерушимые научные парадигмы, используя парадоксальный повествовательный ход. Восхитительно и крайне эффективно.»
Русские субтитры: Юля Нестерова

9. Оргазмические роды полная версия с переводом

Видео курс Естественные Роды без Боли

“Счастливые Роды без Боли”

Уникальный и Целостный Видео-Курс

Как грамотно и в кайф прожить Осознанное Зачатие,

мудрую Беременность и Естественные Роды без боли,
для создания Счастливого Ребёнка и Семьи

Самое Ценное в Жизни – это Новая Жизнь

…

…

Для кого этот Видео-Курс:

1. Кто хочет подготовить себя к Осознанным Родам без боли
2. Кто мечтает о Здоровом, Талантливом и Счастливом Ребенке
3. Кто жаждет освободиться от негативного опыта предыдущей беременности и родов (аборты, выкидыши, разрывы, кесарево…)
4. Кто испытывает разные страхи или сомнения перед родами
5. Кто мечтает пройти совместные Роды в паре со своим Любимым Мужчиной
6. Кто устал от проблем с зачатием и беременностью
7. Кто очень хочет пройти опыт, осознанных и естественных домашних Родов без боли и в паре

…

…

Уникальность и Результаты Курса

• Этот Видео-Курс от настоящего профессионала, человека который занимается с душой любимым делом, и как сказали сами Женщины проходившие Курс – “Доктора от Бога”.
• Курс появился в результате 32 лет практики и исследований ведущих специалистов на международном уровне в этом направлении. Курс помог уже 15 000 пар, пройти осознанные роды с благополучным результатом.
• Ты Осознанно пройдешь весь Целостный Путь: от  Осознанного зачатия, беременности до естественных родов в паре
• Освободишься от любых страхов и негативных программ, как  социальных, так и родовых, сделав свою беременность и роды по-настоящему гармоничными, и полно-ценными для создания Счастливой судьбы своего ребёнка
• Осознаешь 8 психологических перинатальных матриц, которые проходит каждый ребёнок, из чего формируется его дальнейший Характер и Судьба
• Узнаешь как закладываются жизненные циклы и программы, чтобы родить здорового, талантливого и Счастливого ребёнка
• Получишь ответы на все вопросы, а также ценные рекомендации от профессора перинатальной психологии, врача-акушера, настоящего эксперта с опытом 32 года
• Подготовишь себя к каждому месяцу беременности, к первым схваткам, потугам, родам и послеродовым процедурам.
• Освоишь упражнения, позиции и дыхательные практики, для каждого этапа в родах, чтобы они прошли без болезненно.
• Почувствуешь Состояние полной определенности и уверенности, ясности, благодарности и любви к долгожданным родам ребенка.

…

…

Программа Видео-Курса: 

0. Осознанное Зачатие и подготовка к беременности

1. Беременность и роды как естественный процесс Жизни

2. Протекание жизни ребенка в утробе

3. Устранение страхов – главной Причины осложнений беременности и родов

4. Приятная подготовка к родам в бассейне

5. Подготовка тела и позвоночника к родам – Йога для беременных

6 Физиологические изменения организма беременной женщины

7. Естественное поведение женщины в родах

8. Естественные роды – путь формирования психического иммунитета.
Перинатальные матрицы Гроффа.

9. Основные предвестники родов

10. Схватки 1 период родов, правильное дыхание и позиции

11. Второй период родов – Потуги и рождение ребенка

12. Пуповинная кровь

13. Помощник в родах партнер. Зачем он нужен

14. Предвестники родов. Схватки. Чем может быть полезен ваш партнер

15. Потуги. Рождение ребенка. Что делать партнеру

16. Мама и ребенок после рождения

17. Разумное прививание или не прививание

18. Простой и грамотный Уход за ребенком

19. Разумное грудное вскармливание

20. Арт-терапия – раскрывающая ценности внутреннего мира

21. Гармонизация отношений в семье после рождения ребенка

 

Выбирай самое Лучше

для Себя и своей Семьи

…

Пакеты:

*Осознанность

Базовые знания в Видео формате о
Естественных Родах без боли

Это большой Благотворительный вклад
в развитие Нового Счастливого поколения

100 евро

Стоимость Сейчас: БЕСПЛАТНО  

 

*Мудрость

Полный Видео-Курс

+ Полезный Бонус Аудио-методик!

500 евро

Стоимость Сейчас: 197 евро 

*Восторг 

Полный Видео-Курс

+ Полезный Бонус Аудио-методик!

+ Научно-практическая Авторская Книга
“Человек Рождается” (ограниченного тиража)
с автографом и персональным пожеланием Автора

550 евро

Стоимость Сейчас: 222 евро 

*Преображение

Полный Видео-Курс

+ Полезный Бонус Аудио-методик!

+ Научно-практическая Авторская Книга
“Человек Рождается”

+ Индивидуальная Консультация
настоящего эксперта

700 евро

Стоимость Сейчас: 333 евро 

 

 

Ведущие Курса

*Александр Дмитриевич Кобаса

Человек,  который соединил в себе:
Классическую Медицину + Перинатальную психологию + Древние знания Доул.

Социальное признание:
в народе его называют “Врач от Бога”

Профессиональные титулы:

* Талантливый перинатальный психолог со стажем более 18 лет

* Врач акушер – гинеколог Высшей категории  с опытом работы
32 года

* Получил официальное  Медицинское образование в Днепропетровском медицинском Институте

* Окончил Клиническую ординатуру специальность: акушерство и гинекология

* Окончил курс по перинатальной психологии на базе Московского Государственного Университета

* Работал Заведующим роддома

* Автор Уникальной книги с научно-практическим описанием “Человек Рождается”, в которой про синтезирован труд Грофа, и многих ведущих светил в направлении перинатальной психологии, осознанной беременности и естественных родов.

* Ведущий эксперт тематических ТВ программ на тему беременности и родов

* Помог на профессиональном уровне более 15 000 пар подготовиться и пройти опыт благополучных Естественных Родов дома. Лично принял более 200 родов.
Осознайте какой огромный труд, опыт и путь пройден.

 

*Альсей Вольный и Виктория Рай 

Звёздная пара, создавшая свой союз в Истинной Любви, прошедшая путь осознанного зачатия, беременности и домашних родов с Александром Кобаса

* Международные эксперты по развитию Сознания и Счастливым отношениям

* Практические психологи и коучи

* Прошли опыт Осознанного зачатия и беременности, Естественных Родов дома

* Авторы  уникальных обучающих  курсов по Успешной Самореализации

* Эффективно  и целостно помогают решить  вопросы  по Здоровью, Взаимоотношениям и Самореализации

* Более 17-лет успешно проводят индивидуальные консультации и семинары по всему миру

* Помогли более 30 000 Мужчинам  и Женщинам: встретить свою пару, Осознанно создать  Счастливые отношения, исцелиться  от бесплодия, найти своё ПредНазначение и Успешную Самореализацию в жизни.

* Ведущие эксперты по отношениям и развитию сознания, на Радио и ТВ, Журналах и газетах.

 

Отзывы Рожавших Женщин

об Александре Кобаса

Внимательно читайте и Удивляйтесь
…

…

Яна Поташева

Уважаемый доктор от Бога, вы вызываете доверие, потрясающая энергетика любви исходит от Вас. Огромное человеческое СПАСИБО. Не скажу ничего оригинального, лишь то, что это действительно работает. Казалось бы такие простые приёмы, а какова результативность!!! Испытано на себе). Мне выразил благодарность и муж и мед. персонал принимающий роды за отсутствие истошных криков. Главное в родах самоконтроль, позитивный настрой и правильное дыхание. Будущие мамочки вам лёгких родов и возьмите на заметку методики Александра.

 

Izagul Ismailova

Здравствуйте доктор! Не могу найти слов, чтоб поблагодарить Вас. Благодаря вашей методике я родила очень легко и без боли. Всю беременность смотрела Ваше видео и на родах применила их. Они мне очень помогли. Акушерка сказала, что я молодец! Благодарю Вас!!! Всем будущим мамам рекомендую следуйте советам этого чудесного доктора….

Yuliya Neych

Когда читала отзывы других во время беременности, еще не верила что всё так прямо, у всех хорошо проходит, но при этом тренировала дыхание в схватках и потугах, и потом применила знания…
За что очень благодарна! Малышку родила, как для первых родов очень быстро. Врачи удивились как де так я не попросила эпидуралку, а мне просто не было больно. я ходила по коридору все время и правильно дышала и всё ждала той адской боли о которой слышала от подруг и знакомых, к счастью ее так и не было с 11 вечера до 3 утра произошло полностью раскрытие. Так что хочу написать  свое Спасибо Большое, советую тем кто читает это как я 4 месяца назад, тренировать дыхание и не бояться рожать, особенно если вам встретился, такой замечательный врач Александр Кобаса.

 

Екатерина никифорова

Перерыла весь интернет, ходила на разные курсы, в голове каша…. А этот курс раставил все по местам и снял все страхи,  по каждому вопросу даёт полный развернутый ответ, без воды. Всё чётко разжевали и в рот положили, осталось только тренироваться, что бы во время самих родов работало подсознание. Огромное спасибо Вам за то что вы есть. Просмотрев весь курс поняла, что Вы также знакомы с учением Мишеля Одена и с книгой “Сверхъестественные роды”. И вобрав в себя все самое лучшее, Вы даете сжатую всю необходимую информацию, исходя из акушерского опыта.  Теперь нет надобности лазать по всему интернету на всех языках. Ваш курс единственный в своем роде и качестве. Огромное спасибо

Анна Гаврилова

Проверила на себе во вторых родах – без разрывов, без разреза, без лопнутых каппиляров на глазах и т.п. Главное пользоваться советами Александра и правильно дышать!
Успешно родила сынульку! Первые роды вспоминаю с ужасом (
После ОТЛИЧНЫХ вторых – можно и на третьи роды смело идти ))
Спасибо, Александр!!!

 

Екатерина Семерикова

Александр, Я хочу сказать огромное спасибо судьбе за то что нашла вас, и научилась столь нужному, полезному дыханию и во время схваток и во время потуг. Благодаря вам вторые мои роды были более быстрыми и менее болезненными. Я слышала про такое количество разных техник дыхания …но вы вселяете такое спокойствие и уверенность что не поверить вам просто нельзя! Спасибо вам!!!! Буду всем знакомым рекомендовать ваши курсы!

…

 

 

…

Осознанное Вдохновение

…

…

Осознанное зачатие, беременность, роды и родительство – это самый ценный опыт, раскрывающий потенциал Создателя Жизни.

Если это время упущено при формировании базовых программ ребенка, то родителям в последствии, придётся много разочаровываться, горевать и страдать в отношениях с ребенком и семьей.

Если же этот процесс пройти Осознанно, ясно понимая и видя каждый этап, наслаждаясь чудом этого процесса, тогда впереди вас ждет, много счастливого времени, счастливые отношения с детьми, семьёй, родителями и всем родом.

И самое ценное, Вашего ребёнка ждет крепкое Здоровье, Счастливая Жизнь и Успешная самореализация в Обществе.

 * * *

Счастливые дети уже ищут

своих Осознанных Родителей

…

Будьте Счастливы вместе с другими

это реально здесь и сейчас
в настоящем и по настоящему

Тайлер Кобаса MMA Статистика, фотографии, новости, видео, биография

Побед 0 0 нокаутом / техническим нокаутом ( 0% ) 0 ПРЕДСТАВЛЕНИЙ ( 0% ) 0 РЕШЕНИЙ ( 0% )

Убытки 0 0 нокаутом / техническим нокаутом ( 0% ) 0 ПРЕДСТАВЛЕНИЙ ( 0% ) 0 РЕШЕНИЙ ( 0% )

Майкл Кобаса Статистика, фотографии, новости, видео, биография ММА

Побед 0 0 нокаутом / техническим нокаутом ( 0% ) 0 ПРЕДСТАВЛЕНИЙ ( 0% ) 0 РЕШЕНИЙ ( 0% )

Убытки 0 0 нокаутом / техническим нокаутом ( 0% ) 0 ПРЕДСТАВЛЕНИЙ ( 0% ) 0 РЕШЕНИЙ ( 0% )

американских примитивных гитар Александра; авангардная музыка Осла Но Нет, Зака ​​Роудена / Венди Айзенберг Дуэт Ср., 17 января

Best Video Performance Space представляет в среду, 17 января, тройной счет: Donkey No No, Duo Rowden / Eisenberg и Alexander. Шоу начинается в 19:00, а обложка — по скользящей шкале от 7 до 10 долларов.

Осел №

Рок-критик Байрон Коли писал об осле из Массачусетса №

Состоит из Дженифер Гелино на скрипке и электронике, Омида Гударци на гитаре и Эдварда «Теда» Ли на смычковой тарелке. Donkey No No создает инструментальные галлюцинации, которые вы ожидаете услышать на фоне фильма Ходоровски или Аррабал.Это очень круто, потому что они используют те самые инструменты, которые вы слышите в каком-нибудь дерьмовом документальном фильме Кена Бернса, чтобы играть музыку, которая заставила бы желтоватую голову Кена взорваться, если бы он попытался обернуть ее своим башмаком. Поскольку в качестве ведущего инструмента иногда выступает скрипка, теоретические сравнения со старинной музыкой неизбежны. Но звук Donkey No No староват лишь в том смысле, что его завитки вечны, как дым. Каждая нота, которую они генерируют в таких странно странных направлениях, заставляет сразу задуматься, почему эти парни так любимы Гэри Пантером (королем хиппи).Большая часть их потока — это неудержимый боковой поток, напоминающий средние точки в длинных сетах классических групп Bay Area, таких как трио Патрика Килроя New Age или Serpent Power. Они создают ауру, наполненную дыханием и светом, которую когда-либо создавали немногие другие группы.

Басист Зак Роуден (Нью-Хейвен) и гитарист Венди Айзенберг (Массачусетс) представят импровизации. Зак Роуден занимается акустическими и перформативными возможностями / проблемами вертикальных и электрических басов.В настоящее время базируется в Нью-Хейвене, штат Коннектикут, и в Ричмонде, штат Вирджиния. Сотрудниками и ассоциациями являются Янку Думитреску, Ана-Мария Аврам, Роберт Блэк, Линдси Викери, Мэтт Сарджент, Лейла Бордрей, Шон Али, Крис Кретелла и Майкл Фостер. Он выступал в таких местах, как Harpa (Рейкьявик), Issue Project Room, Fridman Gallery, Firehouse 12, Cafe Oto, Real Art Ways, а также в гостиных или подвалах по всей территории Соединенных Штатов. Венди Айзенберг — импровизатор, композитор и автор песен, использующая гитару, педали, тенор-банджо, компьютер, синтезатор и голос.

Роуден / Айзенберг Дуэт.

Александр — сольная гитарная музыка, сделанная уроженцем Нью-Хейвена Дэвидом Шапиро. Основываясь на широком диапазоне гитарных традиций, «живые» сеты Александра варьируются от музыки для акустической гитары в стиле пальцев до психоделических импровизированных экскурсий на электрогитаре, ориентированных на обратную связь. Находясь под одинаковым влиянием мелодических стилей Робби Басо и Джека Роуза, гитарных повреждений Альвариуса Би и авангардного блюза героя родного города Лорена Коннорса, Александр предлагает уникальный синтез гитарной лексики, проникнутой глубокой эмоциональностью.После долгой серии кассетных релизов, в том числе двух кассет на лейбле C / Site Recordings из Нью-Хейвена, Александр выпустил свой дебютный LP в декабре 2017 года.

Александр.

ПРЕДСТОЯЩИЕ СОБЫТИЯ (Музыкальные мероприятия начинаются в 20:00, если не указано иное; показы начинаются в 19:00, если не указано иное):

• Среда, 17 января. АМЕРИКАНСКАЯ ПЕРВИЧНАЯ ГИТАРА: АЛЕКСАНДР; АВАНГАРД: ОСЬ НЕТ НЕТ, ЗАХ РОУДЕН и ВЕНДИ АЙЗЕНБЕРГ

• Четверг, 18 января. ROCK ‘N’ ROLL: BIG FAT COMBO

• Пятница, янв.19. BLUES ROCK: VANGE DURST

• Четверг, 25 января, 18:30. ИНДИ-РОК: BONZO, BILGE RAT, PINFINGER, КОРОТКИЙ МЕСЯЦ

• Пятница, 26 января. БЛЮЗ РОК: ДЖО МИЛЛЕР И ХИПШЕЙКЕРС

• Суббота, 27 января. АВАНГАРД / ПСИХИКА: РИВЕНЕР, ЛЕНДИНГ, РОСС МЕНЗЕ

• Вторник, 30 января, 19:30. БЛУГРАСС: СТЕЙСИ ФИЛЛИПС И ЕГО ПЕРСОНАЖИ

• Среда, 31 января. ROCK: FORREST HARLOW

• Четверг, 1 февраля. БЛЮЗ / ФОЛЬК: МЭТЬЮ БЕННЕТТ; АВТОР-ПЕСНЯ: KYLA P

• Пятница, фев.2. Певица-автор песен: THE ANNE MARIE MENTA BAND

• Вторник, 6 февраля, 19:00. ПРОСМОТР И ОБСУЖДЕНИЕ ФИЛЬМА: «ЖИЗНЬ НА УСЛОВНОМ УСЛОВИИ»

• Среда, 7 февраля. GARAGE ROCK: ПРЯМО НА VHS

.

• Четверг, 8 февраля. BLUEGRASS: ДЖО К. УОЛШ, СЕЛИЯ ВУДСМИТ, feat. БОББИ БРИТТ и ЗОЕ ГИГЕНО

• Пятница, 9 февраля. ROCK: ROPE

• Среда, 14 февраля, 19:00. ВТОРАЯ СРЕДА ОТКРЫТЫЙ МИКРОФОН

• Пятница, 16 февраля. Певец-автор песен / FUTURE SOUL: ПОЛ БРАЙАНТ ХАДСОН

• Суббота, фев.17. ПЕСНИКИ-ПЕСНИЦЫ: КЭТ БЛУМ, ДЭН ГРИН (из «ГОРНЫХ ДВИГАТЕЛЕЙ»)

• Воскресенье, 18 февраля, 15:00. ПРОСМОТР И ОБСУЖДЕНИЕ ФИЛЬМА: БРИЛЛИАНТНАЯ ТЬМА

• Пятница, 23 февраля. АВАНГАРД: СВЕТ НА СВЕТЕ, АВМУС

• Вторник, 27 февраля, 19:30. БЛУГРАСС: СТЕЙСИ ФИЛЛИПС И ЕГО ПЕРСОНАЖИ

• Пятница, 2 марта. АКУСТИЧЕСКИЙ РОК: ПТИЦА

• Понедельник, 5 марта, 19:00. ЛИТЕРАТУРА: ЧТЕНИЕ ДЛЯ УЛИЦЫ АЛЬ-МУТАНАББИ — ДЭЙЗИ С. АБРЕУ И СТИФЕН ВИНСЕНТ КОБАСА

• Пятница, март.16. BLUEGRASS: ZOE & CLOYD (КОНЦЕРТ В ГИТАРТАУНКТЕ)

• Воскресенье, 18 марта, 18:00. НОЧЬ ИРЛАНДСКИХ ПЕСНЕЙ: ЧАРЛИ КИНГ, Энни Паттерсон и Питер Блад (БИЛЕТЫ ДОСТУПНЫ ЗДЕСЬ)

• Пятница, 23 марта. Соло-гитара: ГЛЕНН РОТ; СОЛО ДВОЙНОЙ БАС: ЧАРЛЬЗ БЕРТУД

• Суббота, 24 марта. ИНДИ-РОК: СОЛИТЕЛИ; АУДИО ДЖЕЙН

• Пятница, 20 апреля. BLUEGRASS: MATT FLINNER TRIO (КОНЦЕРТ ГИТАРТАУНКТА)

• Суббота, 12 мая. Певица-автор песен: THE ANNE MARIE MENTA BAND

Рэйчел Кобаса ’13 | Децентрированный

, автор — Рэйчел Кобаса ’13 | 09 янв.2013 г. | Без категории |

«Ой, похоже, они сегодня над этим работают», — сказал Рик, когда мы завернули за угол, на котором стоял еще один белый рядный дом в стиле дробовика.Этот был другим, хотя и незначительно. Один большой прямоугольный кусок внешней стены простирался на фут, а пространство между выдвинутой частью и исходной стороной дома было ярко-оранжевым. Рик припарковал машину, и мы вошли. Мне очень жаль — как грубо с моей стороны. Я погрузился в историю еще до того, как устроил сцену. Время: 5 января 2013 года, 16:15 Место: Хьюстон, Техас. Что вам нужно знать перед началом сцены: я решил написать свою диссертацию по истории искусства о Project Row Houses (PRH).В 1995 году группа людей во главе с художником Риком Лоу стала владельцем ряда заброшенных домов с дробовиком в Третьем районе, малообеспеченном районе Хьюстона. Восемь отреставрированных домов стали площадками, где художники могли делать резиденции и выставлять свои работы, причем каждые шесть месяцев приезжали новые художники. Однако PRH — это не только арт-пространство. Они превратились в официальную корпорацию по развитию сообществ и имеют жилье для молодых матерей-одиночек, построили доступное жилье и помогают создавать новые предприятия по соседству.За последние 15 лет этот проект стал одновременно местом для посещения и местом, где люди живут своей жизнью. PRH — это социально вовлеченное искусство, у которого было устойчивое сердцебиение, что и привлекло меня к нему. Благодаря финансированию исследований студентов от HCAH я прилетел в Хьюстон, чтобы испытать PRH помимо книг, которые я …

, автор — Рэйчел Кобаса ’13 | 25 нояб.2012 г. | Без категории |

Название поста знакомо членам редколлегии Маржи.В течение последних двух недель мы отправляли множество электронных писем профессорам, журналам и вообще всем, кто, по нашему мнению, может быть заинтересован, любопытен или взволнован отправкой работы на Margin. Трудно понять, как правильно информировать людей о том, что такое маржа. «Ну, это альтернативное издание для студентов» — вот к чему мы обычно прибегаем. Затем следует список всех потенциальных «типов» материалов, которые мы могли бы принять, если они относятся к нашей теме в этом году «Развертывание террора.”1.) Диорамы (для вдохновения см. Фото ниже) 2.) Традиционные газеты 3.) Обзоры фотожурналистики 4.) Путеводители-отступники 5.) Музыкальные видеоклипы 6.) Списки Прежде чем вам надоест читать 1439 пунктов списка, давайте просто упростим и говорят, что возможности в основном безграничны. И тогда люди, которых мы хотим представить, могут составить совершенно другой список, но от студентов до профессоров, художников и помощников по административным вопросам и вашей двоюродной бабушки, которая вырезала все газетные статьи, когда-либо связанные с терроризмом, и поместила их в свой альбом.Более подробная информация приведена ниже. Мы хотим, чтобы эта информация распространилась повсюду, поэтому независимо от того, хотите ли вы представить себя, или вы знаете кого-то, у кого есть что отправить, или вам просто нравится спамить почтовые ящики своих друзей и родственников классными электронными письмами, мы заранее благодарим вас. Кроме того, кому не нравится видеть свое имя в печати? ПОДПИСАТЬСЯ НА МАРЖИНУ Margin, альтернативное академическое издание, проводимое студентами Хаверфордского колледжа, направлено на развитие междисциплинарного диалога вокруг …

, автор — Рэйчел Кобаса ’13 | 5 окт. 2012 г. | Без категории |

Анна Винтур, главный редактор Vogue, сидит за массивными солнцезащитными очками и молча судит о моде, проносящейся мимо нее по подиуму.Позже она принимает решение о том, будет ли плед внутри или нет, можно ли наносить синие тени над бровями, а также о важности Александра МакКуина. Редакция Body Text // Margin в основном делает то же самое. Только представьте себе дорожку с академическими бумагами, элегантными и интригующими, медленно спускающимися вниз по взлетно-посадочной полосе (а как именно бумажные ходят вообще?). А в случае с Margin также могут быть песни, списки, рецепты, коллажи, сделанные из cheerios, и все они связаны с темой этого года «Развертывание террора: исследования культуры 11 сентября и война с террором».Мы, редакция, (ношение солнцезащитных очков необязательно) критически читаем работы коллег и после оживленной беседы выбираем, что опубликовать. Он выводит ученых из учебы в издательский мир. Самая большая часть всего этого? Пришло время принимать в редакцию новых членов. Если вам интересно, напишите Рэйчел Кобаса ([email protected]) для заявки или с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть. * Аналогия основного текста // Редколлегия на полях с Анной Винтур не распространяется на тусовку с Ники Минаж, хотя кому угодно…

ORI GERSHT @ YCBA

Стивен В. КОБАСА

Этот лес темный и глубокий; но они не прекрасны. Это видеопанорама Ори Гершт, The Forest , сделанная в 2005 году. Деревья, неразборчивые голоса, один треск звука. Охотник или казнь?

Сколько истории его вдохновения нам нужно, чтобы понять смысл этого произведения? Более шестидесяти лет назад тесть Гершта в отчаянии спрятался в этих украинских лесах. Для многих других евреев они были местом убийства.Специфика тех ужасов нигде не отмечается в самом произведении. Но ужас все еще ощутим.

Угроза этого места не просто в прошлом, и содержащаяся в нем тьма может быть найдена в других неожиданных местах — Китти Дженовезе умирает на улице в Квинсе, пока соседи ждут. Но переработанная пастораль Гершта опирается на эти убийственные сказки о детях, которые безразлично блуждают навстречу своей гибели.

И был ребенок в зале для показа видео в то же время, что и я, смотрел.У него были вопросы к отцу, которые он говорил вслух. То, что он видел, сделало его неуверенным, но очарованным. Все, чего он не знал, защищало его, в то время как мои воспоминания о том, что сделал мир, наполняли экран неминуемой жестокостью.

Это клише восприятия звука падающего в лесу дерева без свидетеля превращается здесь в моральный вопрос: что делать с теми, кто слышит что-то ужасное и ничего не говорит?

Медленный преднамеренный обзор объективом создает впечатление, будто камера наблюдения установлена ​​в дикой местности.Он все видит, но ничего не делает. После того, как первое дерево проносится по кадру, удивляясь движению, мы ошеломлены и ждем, что, как мы знаем, должно быть следующим. Мы никогда не узнаем, почему они падают; нет записи топора или пилы.

И раз или два нас обманывают: в ожидании крушения дерево падает беззвучно, оставляя то, что похоже на звездопад из листьев, ярких на солнце, и пыль, создающую дым из лучей света.

В промежутках эти леса полны шума, как остров Просперо в «Буре».Мы слышим ветер, воду или дыхание. Речь идет о нашем собственном молчании.

Парадокс изолирования кадров от того, что подразумевается под движущимся изображением, не может иметь лучшего примера. Использовать кадры из этой части для иллюстрации того, как это делается здесь, — это особый вид искажения фактов. Из моего опыта мало фильмов, в которых движение занимает центральное место просто потому, что его так мало. До и после обвала абсолютно непрерывны. Здесь не может быть роликов для предварительного просмотра.У нас должно быть все или ничего.

В другой части музея выставлено несколько других работ Гершта: одно — короткометражный фильм, а остальные — отдельные фотографии. Один из них — цветочный натюрморт, который буквально взорван — стирает наш страх перед тем, что вот-вот должно произойти, оставляя кульминационный момент вымирания, за которым больше нечего делать.

Чтобы дойти до конца The Forest , мы должны перестать искать. Одиночное мигание вертикальной линии отмечает окончание четвертьчасовой видеопетли.Но это ничего не значит. Этому лесу нет конца. И выхода из них нет.

Ори Гершт, кадры из фильма «Лес», 16-миллиметровая пленка, преобразованная в видео за 13 минут, 2005 г. *

---

Йельский центр британского искусства

«Лес» можно увидеть до 30 декабря в Йельском центре британского искусства, расположенном по адресу: 1080 Chapel St, New Haven, CT.

* Йельский центр британского искусства. Подарок Александра Ф. Коэна, BA ’82, MA ’85, JD ’88, по случаю 25-го воссоединения Йельского колледжа, © любезно предоставлено художником. Изображения любезно предоставлены Йельским центром британского искусства

---

Стивен Винсент Кобаса — политический активист и автор статей об искусстве для New Haven Advocate. Он является постоянным автором Red & Shiny.

Вера Учителя вела ее в служении общине

Для Ольги Кобаса Нескотт работа помощником директора летнего центра для людей с нарушениями речи в графстве Сомерсет была типичной для женщины, которая исповедовала и практиковала принципы своей христианской православной веры.

Госпожа Нескотт, логопед и учитель средней школы, поняла, что дети с дефектами речи могут добиться большего прогресса в своем лечении, проводя время с другими подростками с такими же дефектами, сказала ее дочь Адриенн Нескотт Хирш из Эванстона, Иллинойс.

Ольга Кобаса Нескотт из Маккиспорта, первая женщина-председатель совета директоров и 50-летний волонтер Свободной библиотеки Карнеги в Маккиспорте, скончалась в пятницу, 13 мая 2011 года, в Камберленд-Кроссинг, МакКэндлесс.

Миссис Нескотт преподавала речь и английский язык в средней школе Норвина в начале 1940-х годов, где она открыла речевую клинику для учащихся с нарушениями речи в государственных школах Ирвина, сказала ее дочь.

«Одной из причин, по которой моя мать увлеклась« Свободной библиотекой », была ее вера в то, что чтение открывает перед человеком просторы мира. И она чувствовала, что время, проведенное в библиотеке, было ценным вложением в жизнь человека», сказала ее дочь.

«Еще в детстве моя мама и ее сестры часами читали в библиотеке, которая находилась недалеко от их дома.»

Ольга Кобаса родилась в Маккиспорте и выросла в Жаннетте. Она была одной из пяти дочерей в семье преподобного Григория Кобасы, пастора Православной церкви Св. Кирилла и Мефодия в Жанетте, и его жены Марии Костызак Кобаса.

«И вера в то, что давать больше благословения, которой родители научили мою мать и ее сестер, продолжает находить отклик у наших детей и внуков», — добавила ее дочь.

Г-жа Хирш также вспомнила, что ее дедушка был склонен к приключениям и верил в участие общества.

«Как только в 1940 году была перерезана ленточка на шоссе в Пенсильвании, моя мать и ее отец были одними из первых, кто проехал по этой магистрали в тот день», — сказала она.

В 1946 году Ольга Кобаса вышла замуж за Льюиса Дж. Нескотта, офицера разведки армейского авиакорпуса времен Второй мировой войны. После войны он стал известным адвокатом, который присоединился к своей жене в попытках улучшить жизнь в их сообществе Маккиспорта.

Миссис Нескотт была лидером девочек-скаутов и работала музыкальным руководителем радиостанции WLOA в Брэддоке.Она учила иммигрантов английскому языку и речи.

Помимо дочери Эдриен, у миссис Нескотт остались сыновья Грегори МакКэндлесс и Льюис Хамден, Коннектикут; пятеро внуков, Хизер, Филипп, Джастин, Александр и Кэтрин; и одна правнучка Луиза; и сестры Люсиль Кобаса из Вашингтона, округ Колумбия, и Монна Булазо из Южного парка.

Ей предшествовали смерти ее муж, Льюис Дж. Нескотт, в 1993 году и две ее сестры, Зения Животко и Мерседес Ферри.

Посещение с 14 до 19 часов. Понедельник в Соборе Александра Невского, 1600 Guyton Road, McCandless, после чего отпевание. Похороны состоятся во вторник в Свято-Тихоновском монастыре Южного Ханаана.

Аранжировки Томаса П. Кунсака Funeral Home Inc., 3552 Perrysville Ave.

Клиническое руководство по лечению реакции человека на стресс

Об этой книге

Введение

Прошло более десяти лет с тех пор, как было опубликовано первое издание этого признанного критиками тома.Много нового, но многое осталось прежним. Читатель обнаружит, что первичные эфферентные биологические механизмы реакции на стресс в основном те же, что описаны в 1989 году. Это подчеркивает талант Селье, Кэннона, Мэйсона, Геллхорна и Леви в их попытках выяснить анатомические и анатомические особенности. физиологические составляющие человеческого стресса. Была получена новая информация о микроанатомии, биохимии и генетических аспектах реакции человека на стресс. Кроме того, более подробно выяснены анатомия и физиология посттравматического стресса.Важная роль когнитивных процессов в определении субквартального стрессового возбуждения остается подчеркнутой и была эмпирически подтверждена последующими исследованиями (Smith, Everly, & Johns, 1992, 1993). «Повторное признание» важности позитивной психологии и оптимизма согласуется с нашим предыдущим этиологическим акцентом на когнитивно-аффективной области в общей феноменологии человеческого стресса.

Ключевые слова

Биологическая обратная связь Движение глаз Десенсибилизация и переработка Управление Этиология обучения Вмешательство иммунной системы психиатрия психология психонейроиммунология

Авторы и аффилированные лица

• Джордж С.EverlyJr.
• Джеффри М. Лейтинг

1. 1. Колледж Лойола в Мэриленде, Балтимор
2. 2. Университет Джона Хопкинса, Балтимор

Библиографическая информация

• Заголовок книги Клиническое руководство по лечению стрессовой реакции человека
• Авторы Джордж С.Младший Эверли
  Джеффри М. Лейтинг
  
• Название серии Серия пленумов о стрессе и преодолении трудностей
• DOI https://doi.org/10.1007/b100334
• Информация об авторских правах Kluwer Academic Publishers, 2002 г.
• Имя издателя Спрингер, Бостон, Массачусетс
• электронные книги Архив книг Springer
• ISBN в твердом переплете 978-0-306-46620-5
• ISBN в мягкой обложке 978-1-4757-8708-5
• электронная книга ISBN 978-0-306-47800-0
• Номер издания 2
• Количество страниц XIX, 455
• Количество иллюстраций 0 ч / б иллюстраций, 0 иллюстраций в цвете
• Темы Психотерапия и консультирование
  Клиническая психология
  Психология здоровья
  Психиатрия
  
• Купить эту книгу на сайте издателя

.