Беременной повысить иммунитет – польза правильных физических нагрузок и предупреждения стрессовых ситуаций, закаливание организма и правильное питание, советы врача

Содержание

Что такое иммунитет, как повысить иммунитет при беременности + видео

В последнее время многие обеспокоены своим иммунитетом, именно поэтому это слово так часто встречается в разговорах, в статьях, в средствах массовой информации. Особенно эта проблема актуальна для женщин в положении, поскольку практически все заболевания, начиная от обычного насморка и заканчивая опасной инфекцией, врачи списывают на то, что в период вынашивания малыша у женщин иммунитет существенно ослабляется. И в какой-то мере это так и есть.

Ожидание малыша – довольно серьёзный стресс для женского организма, поскольку теперь ему приходится работать в два раза активнее. По этой причине врачи рекомендуют уделять внимание своей иммунной системе и заботиться о здоровье малышей ещё до момента их появления на свет, а точнее до зачатия. Между прочим, если у женщины ослаблен иммунитет, ей довольно сложно забеременеть, поскольку возрастает количество циклов без наступления овуляции.

Иммунитет – что это?

Иммунитет представляет собой биологическую реакцию организма человека на «спасение» его от опасных воздействий. Он гарантирует устойчивость к всевозможным заболеваниям, которые имеют вирусную природу.

Иммунная система —  весьма сложный механизм, который состоит из многих органов и систем организма.

По этой причине сбой функционирования хотя бы одной составляющей может спровоцировать снижение функций по защите организма. Клетки, которые принимают участие в работе иммунной системы, имеют название «иммунокомпетентными». Именно они выявляют «врага», борются с инородными телами и производят собственные антитела к опасным микробам. Другими словами заболевание может развиться в благоприятной среде в организме. И за это отвечает иммунная система.

Что происходит с иммунитетом в период вынашивания малыша?

Как известно, эмбрион получает от своего отца половину генетической информации, которая является инородной для организма женщины. Вторая половина информации, которую получает плод, является общей для будущего малыша и его матери. Исходя из этого, можно сделать вывод, что плод наполовину совместим по своей генетике с организмом женщины.

беременная женщина болеетбеременная женщина болеет

Казалось бы, на такое количество антигенов в организме женщины должны появляться антитела, однако при здоровой беременности этого не происходит. Наблюдается это только благодаря подавлению иммунной защиты. Некоторое притеснение сил иммунной системы может обусловить склонность к заражению инфекционными заболеваниями при вынашивании малыша. Об этом не стоит забывать – особенно потому что велик риск подхватить ОРЗ: организм будущей мамочки более восприимчив к таким недугам, чем организм без плода.

Критические моменты для иммунной системы женщины при беременности

Врачи утверждают, что вообще в период ожидания малыша существует 2 критических момента, которые сопровождаются резким снижением работы иммунной системы.

1 период – 6-8 недель вынашивания малыша. Именно в это время организм женщины только начинает привыкать к совершенно новому для него состоянию. Иммунная система работает в два раза активнее и зачастую не может справиться с двойной нагрузкой. По этой причине на первых неделях беременности у около 80 % будущих мамочек возникает лёгкая простуда.

2 период – 20-28 недель. В этом периоде у ребёнка происходит формирование органов и систем, а у женщин наблюдается такая проблема, как анемия. Уровень железа в крови определяется гемоглобином и в норме у беременной женщины должен быть не менее 110 мг/л. Однако когда наблюдается дефицит кислорода, который поступает к плоду вместе с железом, происходит угнетение развития иммунной системы. У мам с симптомами анемии на свет появляются слабые детки, которые быстро подхватывают всевозможные инфекции. Безусловно, на сегодняшний день в любой аптеке имеется большое количество препаратов с железом для женщин в положении. Однако при их приёме железо усваивается не так, как хотелось бы.

беременная женщина лежит в постелибеременная женщина лежит в постели

Из продуктов железо усваивается гораздо лучше. Поэтому рацион женщины должен включать соки из свеклы и граната, тыква, печень, яблоки, гречневая каша, морковь, пшённая каша и зелень.

Как повысить иммунитет беременной женщине?

Чтобы уменьшить риск возникновения заболеваний в период беременности, следует использовать все доступные средства, которые помогают укрепить иммунитет.

Правильное питание

Для поддержки иммунитета особое значение имеет питание, которое должно обеспечивать органы важными веществами, необходимыми для правильной работы иммунной системы.

Белок и аминокислоты оказывают воздействие на производство в кишечнике иммуноглобулина А – антител, которые находятся в просвете кишечника и борются с инородными агентами, которые туда попали. Главным источником белка диетологи считают мясо и молочные продукты.

Если говорить об углеводах, то для иммунной системы важны пищевые волокна. Именно они способствуют созданию благоприятных условий для её работы. Пищевые волокна можно найти в овощах, крупах и фруктах.

Также на иммунитет влияют и вещества, входящие в состав жиров. Поэтому отказываться от них полностью нельзя.

ежедневное меню беременной женщин должно быть разнообразным и сбалансированным. в противном случае организм будет испытывать дефицит веществ, которые способствуют правильной работе иммунной системы

ежедневное меню беременной женщин должно быть разнообразным и сбалансированным. в противном случае организм будет испытывать дефицит веществ, которые способствуют правильной работе иммунной системы

Ежедневное меню должно быть сбалансированным и включать различные продукты: кисломолочные продукты, рыба, нежирные сорта мяса, крупы, овощи и фрукты, растительное масло.

Стоит забыть о фаст-фуде, поскольку это не совсем здоровая еда, которая приводит к лишнему весу. Большое количество соли, пряности, сахар, пищевые добавки, ароматизаторы – всё это обуславливает снижение иммунитета.

Нормализация работы ЖКТ

Желудочно-кишечный тракт – самая важная часть организма, которая входит в защитную систему. Иммунная система кишечника занимает большую часть общей системы иммунной защиты  организма. Кишечник выглядит как удлинённая «труба», через которую продвигается пища. Его микрофлора очень важна для пищеварения и производства необходимых витаминов. Но вместе с продуктами в ЖКТ проникают и болезнетворные вирусы и токсины. Кишечник, который правильно работает, является неким барьером, который не позволяет вредным микроорганизмам  попадать в него.  Чтобы эта функция выполнялась, необходимо осуществлять мероприятия, которые будут предупреждать возникновение запоров. Это частая проблема женщин в положении, которая может спровоцировать нарушение микрофлоры, негативно влияет на производство иммуноглобулина А.

беременная женщина у врача

беременная женщина у врача

В рацион будущих мамочек, у которых наблюдаются запоры, должна включаться грубая клетчатка. Её можно найти в бобовых, зерновых, овощах и фруктах.

Послабляющим эффектом обладают кисломолочные продукты, сухофрукты, растительное масло.  Лечить запоры можно настойкой из чернослива и инжира.

Если нет никаких противопоказаний, можно провести клизму, которая поможет в опорожнении кишечника. Если ничего не помогает, возможно, кишечник испытывает дефицит в полезных бактериях. В данном случае необходимо посетить врача, который может назначить анализ на наличие дисбактериоза. Если диагноз подтверждается, тогда назначаются специальные препараты.

Своевременное лечение инфекций

Вообще врачи рекомендуют ещё до зачатия малыша пройти все обследования и сдать анализы, вылечить все имеющиеся заболевания. Однако на практике у многих беременность наступает неожиданно для будущих родителей. И женщине приходится лечиться уже во время беременности. Поэтому необходимо выполнять все предписания врача и принимать только те препараты, которые назначит специалист.

Обеспечение организма важными витаминами и микроэлементами

Общеизвестно, что витамины нужны для формирования иммунных клеток, веществ, которые принимают участие в иммунном ответе, а также антител.

укреплению иммунитета при беременности способствуют умеренные физические нагрузки, прием витаминных комплексов, закаливание, а также предупреждение стрессовых ситуаций

укреплению иммунитета при беременности способствуют умеренные физические нагрузки, прием витаминных комплексов, закаливание, а также предупреждение стрессовых ситуаций

Витамин В даёт возможность активизировать работу иммунной системы при стрессе (а ведь беременность и есть некое подобие стресса), после хирургического вмешательства или какой-либо травмы.

Поливитамины, которые включают витамины А, Е, D, В6 и С, укрепляют иммунитет и предотвращают простудные заболевания, вызванные вирусами.

Витамин С увеличивает инициативность макрофагов в борьбе в болезнетворными агентами.

Также для функционирования иммунной системы важны йод, цинк, селен и железо.

Безусловно, витаминно-минеральные комплексы необходимо не только для поддержания здоровья, но и для обеспечения развивающегося организма всеми необходимыми веществами.

Правильные физические нагрузки

Активные физические нагрузки способствуют укреплению иммунитета. Однако в данном случае имеются в виду не ежедневные пробежки с тяжёлыми сумками и на высоких каблуках. Правильные нагрузки во время беременности – ходьба в комфортной обуви, занятия в бассейне, йога. Всё это поможет не только поддерживать иммунитет на должном уровне, но и сохранять фигуру.

Распорядок дня

Для беременной женщины важен и правильный режим дня, который будет включать достаточное количество времени, как на сон, так и на бодрствование.

беременная женщина отдыхаетбеременная женщина отдыхает

При вынашивании малыша женщина должна спать не менее 8-10 часов в сутки. Специалисты рекомендуют ложиться спать около девяти часов вечера, поскольку именно в это время можно набраться больше всего сил и энергии для следующего дня.

Предупреждение стрессовых ситуаций

Многие утверждают, что все болезни обуславливаются нервами. А стресс угнетает иммунную систему. Причём именно у женщин в положении возникает такая тесная связь между иммунной системой и психическим состоянием. Будущие мамочки, чья беременность протекает в спокойной обстановке, наполненной радостью и положительными эмоциями, намного реже подхватывают заболевания. Именно поэтому следует создавать для себя психологический комфорт.

Закаливание организма

Для организма закаливание – стресс, который стимулирует работу иммунной системы, организм становится более устойчивым к негативным факторам окружающей среды. Конечно, при беременности не стоит купаться в проруби. В данном случае будут оптимальными обтирания и контрастные обливания. Для этого возьмите полотенце, намочите его прохладной водичкой, а затем начинайте обтирание: сперва руки, шея, грудь, а потом и ноги.

Также можно попробовать контрастные ванночки. Подготовьте два тазика с водой: в одном – горячая вода (38-40 градусов), в другом холодная (28-30 градусов). Опускайте по очереди руки и ноги в эти тазики. После процедуры хорошо вытрите конечности, обязательно наденьте тёплые носки. С каждым днём температуру холодной воды необходимо снижать на один градус.  Для здоровых беременных идеальной станет водичка температурой 10-12 градусов.

Однако при осуществлении таких процедур важно следить за своим состоянием, и если вам не комфортно, значит, такое закаливание вам не подходит.

Что такое иммунитет и какие способы его повышения существуют (видео)

Заключение

Многие будущие мамочки обеспокоены вопросом своего иммунитета при вынашивании малыша. Общеизвестно, что беременность – серьёзное испытание для женского организма, поскольку в этот период он должен работать за двоих. Такая нагрузка может отразиться на работе того или иного органа. Именно поэтому врачи рекомендуют женщинам уделять особое внимание своей иммунной системе.

За счёт угнетения иммунной системы обеспечивается восприятие плода женским организмом, который зачастую принимает будущего малыша, как нечто чуждое, в результате чего может произойти отторжение. Благодаря снижению иммунных сил беременность протекает без проблем, но при этом увеличивается вероятность заражения будущей мамочки простудными и инфекционными заболеваниями.

Повысить иммунитет в период беременности можно при помощи правильного питания, нормализации работы желудочно-кишечного тракта, своевременного лечения различных заболеваний, приёма витаминных комплексов. Также важны умеренные физические нагрузки, организация правильно режима дня, устранение стрессовых и конфликтных ситуаций. Повысить работу иммунной системы помогут и закаливания. Благодаря всем вышеперечисленным мероприятиям можно без труда поддерживать иммунитет на высоком уровне, не опасаясь за своё здоровье, и здоровье будущего малыша.

Как повысить иммунитет во время беременности?

Чтобы избежать простудных заболеваний в период вынашивания малыша, необходимо использовать все возможные методы борьбы с вирусами и инфекциями.

Так как будущей матери противопоказано множество привычных противовирусных препаратов, необходимо делать упор на систему питания. Именно с помощью полезных для организма продуктов повышают его защитные силы.

Так что нужно максимально разнообразить свое меню, чтобы иммунная система функционировала в нормальном режиме:

  • Белки и аминокислоты. Благодаря этим веществам возникает повышение выработки иммуноглобулина А – антител, которые присутствуют в кишечнике человека и борются с чужеродными агентами, попавшими в организм. Основные источники белков и аминокислот – молочные продукты и мясо;
  • Углеводы. В данном случае необходимы пищевые волокна, которые создают благоприятные условия для течения иммунных процессов. Много таковых содержится в овощах и фруктах, а также в крупах;
  • Жиры. Они тоже необходимы в определенном количестве.

Питание должно быть сбалансированным, а меню разнообразным. Необходимое количество жиров и белков рассчитывают из массы тела: 1,5-2 г на 1 кг веса. Углеводов потребляют до 0,5 кг в сутки.

Снижение защитных сил из-за нарушения микрофлоры кишечника ведет к плохому пищеварению и спаду выработки витаминов. Вместе с едой в ЖКТ попадают болезнетворные микроорганизмы. Здоровый кишечник отфильтровывает таковые, поэтому нужно следить за состоянием его микрофлоры.

Чтобы поднять уровень его защиты, необходимы мероприятия для профилактики запоров, которые, как известно, часто беспокоят женщин в период вынашивания ребенка. Запоры негативно влияют на процесс выработки иммуноглобулина А и приводят к нарушению кишечной микрофлоры.

Чтобы запоров не было, нужно приучить себя ходить в туалет в одно и то же время, оптимально – утром. Делают это, даже если не хочется. Такая мера помогает выработать рефлекс.

Женщины, страдающие запорами, должны употреблять больше грубой клетчатки, которая содержится во фруктах, овощах, бобовых, зерновых культурах. Свежие плоды можно есть в любых количествах. Легкий слабительный эффект оказывает однодневный кефир, ряженка, простокваша.

Утром можно выпивать стакан воды и съедать несколько яблок, банан. Хороший эффект оказывает настой чернослива и инжира (по 10 ягод + 200 мл кипятка), который пьют натощак.

Продукты, оказывающие слабительный эффект: отрубной и цельнозерновой хлеб; фрукты, овощи; сухофрукты; кисломолочное; растительное масло; овсянка.

Препятствуют опорожнению кишечника рисовая и манная каша, груша, гранат и айва, бульоны, компоты, кисели и крепкий чай.

Хорошая профилактика запоров – плавание, массаж, лечебная физкультура. Двигательной активности уделяется много внимания, но она зависит от срока беременности состояния будущей матери.

Эти вещества необходимы для нормального функционирования и образования иммунных клеток, антител и других элементов системы защиты:

  • Группа В. Стимулируют организм во время стресса, после травм и операций;
  • Поливитамины, содержащие А, С, Д, Е, В6, укрепляют и предупреждают простудные вирусные болезни;
  • Аскорбиновая кислота стимулирует макрофаги – клетки-пожиратели, которые помогают избавиться от инфекционных агентов;
  • Важные микроэлементы – железо, цинк, йод, селен. Недостаток железа и селена способствует проникновению бактерий в организм. Цинк важен для вилочковой железы, участвует в синтезе Т-лимфоцитов. Йод – неотъемлемая составляющая в борьбе с инфекциями.

Прием витаминов и минералов является важной профилактической мерой во время сезонного обострения простуды и гриппа.

Он важен не только перед беременностью, но и после зачатия, так как организм испытывает повышенную нагрузку и ему необходимо больше полезных веществ. Какие именно средства необходимо принимать – подскажет наблюдающий врач-гинеколог.

Существует ряд натуральных иммуномодуляторов – веществ, которые способствуют активизации защитных сил организма:

  • Чеснок, аптечные средства на его основе. Это самый простой метод, как укрепить защитные силы организма. Натуральный чеснок используют для ингаляций. Для этого достаточно растолочь несколько зубчиков и выложить их на блюдце. Такое средство ставят в каждой комнате. В итоге человек будет вдыхать полезные фитонциды;
  • Прополис, маточное молочко, пчелиная пыльца. Продукты пчеловодства, к сожалению, могут использовать не все. У многих на них аллергия, а также они могут спровоцировать аллергическую предрасположенность у ребенка.

Широко известные и привычные иммуномодуляторы при беременности использовать не рекомендуется. К таковым относится эхинацея, элеутерококк, китайский лимонник.

Повышение иммунитета не обходится при беременности без правильного режима. Очень важно уметь сочетать труд и отдых. Огромная роль отводится хорошему сну, а также достаточной физической активности.

Общая продолжительность ночного отдыха должна составлять 8-10 часов. Оптимально ложиться спать около 22 часов вечера, поэтому нужно приучить себя идти в постель пораньше.

Наверняка всем известно, что активные упражнения на свежем воздухе укрепляют организм, увеличивают запас и прочность иммунной системы. Наша защита повышается с помощью любых видов спорта – плаванья, гимнастики и т. д.

Но женщина должна помнить, что физическая нагрузка должна быть умеренной. Чрезмерные усилия до добра не доведут. Полезной будет быстрая ходьба, а также гимнастика, соответствующая исходной тренированности и сроку беременности.

Закаливающие мероприятия вызывают у организма стресс, но при этом он активизирует свою защиту, то есть вырабатывается устойчивость к неблагоприятным факторам.

Обтирания – самое мягкое укрепление с помощью закаливания. Махровое полотенце хорошо смачивают в холодной воде и отжимают. Им обтирают все тело, начиная с рук, затем переходят на шею – грудь – спину – ноги.

Конечности обрабатывают от пальцев до бедер/предплечий. Спину/плечи массируют от боков к центру. Сначала используют воду комнатной температуры, затем ее постепенно понижают до 10-20 градусов.

Контрастные ванночки будут женщине не менее полезными. Для них понадобится два таза: в одном горячая вода (38-40°), в другом холодная (28-30°). Через каждый 5 суток температуру холодно снижают на 1°, доведя до 12°.

Сначала ноги опускают на 30 секунд в горячую воду, затем в холодную на 10 секунд. Повторяют манипуляции 3-4 раза. Затем насухо вытираются, растирают стопы и руки сухой грубой мочалкой и одевают мягкие носочки.

Закаливающие водные процедуры не проводят сразу после пробуждения и непосредственно перед сном. Нужно выделить время в середине дня, когда организм активен. Также не стоит ими увлекаться – один день = одна процедура.

Важный момент – нельзя начинать с холодной воды. Продолжительность мероприятий не должна превышать 2,5 минуты, но нужно проводить их каждый день. Полезно по окончании манипуляций растереть все тело полотенцем. Перед выполнением процедур стоит походить босиком 10 минут, сделать разминку.

Посинение кожных покровов, гусиная кожа, озноб – показатели того, что от затеи нужно отказаться.

Стоит отметить, что укрепление иммунитета не обходится при беременности без создания хороших условий проживания и работы. Нужно позаботиться о том, чтобы климат в кабинете или квартире способствовал нормальной работе организма.

Для этого нужно проводить регулярную влажную уборку. На работе делать это нужно ежедневно, дома – 1-2 раза в неделю. Проветривание помещений – как можно чаще.

При необходимости используют климатическую технику – очистители, увлажнители, ионизаторы воздуха. В основном последняя мера необходима в помещениях, где есть кондиционер.

На сам конец хочется отметить, что немаловажную роль играет эмоциональный настрой будущей матери. Снижение иммунитета недопустимо при беременности. Так что хорошее настроение, спокойная и радостная обстановка должны быть неотъемлемыми спутниками в этот период.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Как повысить иммунитет при беременности — описание всех доступных способов

полезное питание при беременности для повышения иммунитетаИммунитет — очень хрупкая система, в его работу вмешиваться не нужно, но поддерживать и укреплять обязательно. Беременность тоже относится к разряду особых, пусть даже и временных, состояний, во время которых женщине нужна дополнительная защита. Все женщины, у которых есть дети, помнят, как тяжело оставаться абсолютно здоровым в этот период жизни.

Как повысить иммунитет при беременности? С чем приходится сталкиваться будущей маме во время вынашивания ребёнка? Можно ли избежать проблем со здоровьем в этот период?

Как влияет на иммунитет женщины беременность

Каждая система органов готовится к дополнительной нагрузке во время беременности. Иммунитет тоже претерпевает некоторые изменения. На протяжении всех девяти месяцев изменения различные и противоречивые, что не может не сказаться на самочувствии будущей мамы.

беременная женщина сидит на пляже

  1. С первых недель беременности начинает увеличиваться число одного из видов лимфоцитов, что положительно влияет на здоровье, ведь в большинстве случаев большое количество иммунных клеток помогает справиться с некоторыми инфекциями.
  2. Снижение иммунитета при беременности обусловлено другими, важными факторами. К одному из них относится гормональный сдвиг. Выраженные гормональные перестройки нужны для нормально протекающей беременности. Но в большинстве случаев самочувствие женщины ухудшается. Одно из проявлений — токсикоз, когда женщину тошнит, появляется выраженная слабость и рвота. С последним симптомом происходит потеря нужных питательных веществ, что отражается и на иммунитете.
  3. Другой причиной ухудшения работы иммунитета являются эмоциональные нагрузки. Когда беременность не запланирована или прибавления ждут молоденькие девушки, которые зачастую не имеют представления о предстоящих событиях — снижается иммунитет при беременности. Основная причина — нагрузка на нервную систему. Пребывание в постоянном стрессе для любого человека опасно появлением тяжёлых заболеваний, а будущие мамы относятся к группе дополнительного риска.
  4. Слабый иммунитет при беременности бывает из-за неправильного питания. Понятно, что многие женщины не успевают хорошо поесть в течение дня: бег по кабинетам в поликлинике, извращение вкусов, когда привычная любимая еда не приносит удовольствия, и тошнота не вызывают желания питаться нормально. Но в этот период организму женщины, как никогда, нужен правильный рацион, дополненный витаминами и минералами. В большинстве случаев удобный и быстрый перекус включает шоколад, булочку или в лучшем случае яблоко. Кратность питания не всегда соблюдается, не говоря уже о положенном количестве калорий. Всё это не может не повлиять на иммунитет.
  5. женщина сидит на унитазеВо второй половине беременности изменения происходят в кишечнике. В нём есть участки скопления лимфоидной ткани или местный иммунитет. Здесь происходит частичное обезвреживание попавших продуктов. Разрастающаяся матка и отсутствие активных движений приводят к развитию запоров. Местная система иммунитета даёт сбой.

Каждая из вышеперечисленных причин в отдельности и все они вместе приводят к ухудшению работы системы иммунитета. С одной стороны, снижение иммунитета необходимо для того, чтобы не отторгался плод, но с другой стороны при этом ухудшается защита организма.

Как поднять иммунитет во время беременности

Правильная работа иммунной системы зависит от всего, что окружает человека и находится внутри его. К вопросу укрепления защитных сил организма нужно подходить осознанно и делать это постоянно. Что же касается беременной женщины, то многие медицинские методы становятся недоступными из-за противопоказаний. Приходится ограничиваться общими мерами. Как укрепить иммунитет при беременности?

  1. Здоровый образ жизни. Его никто не отменял в любом возрасте и положении. Курение и алкоголь в период беременности не способствуют улучшению иммунитета, а ночные смены на работе приводят к нарушению режима дня, что тоже сказывается на самочувствии. По возможности нужно исключить все усугубляющие факторы.
  2. здоровое питание для укрепления иммунитета при беременностиРежим дня важен для правильной работы иммунитета. Восьмичасовой рабочий день — это давно уже сложившаяся норма необходимого отработанного времени за сутки. Ночной отдых должен длиться не менее восьми часов тоже, чтобы организм мог полноценно восстановиться после рабочего дня.
  3. Иммунитет беременной женщины снижается при постоянных стрессовых факторах в жизни. Частые эмоциональные перенапряжения всегда приводят к возникновению тяжёлых заболеваний, нередко переходящих в хронические. Возможно, работу будущая мама уже не сможет поменять, но забота и трепетное обращение близких людей — это важный фактор в укреплении эмоционального состояния и иммунитета беременной женщины.
  4. Питание для укрепления иммунитета. В первый триместр сложно есть правильно, внося только нужные и полезные блюда в рацион. Вкусовые предпочтения у женщины могут резко поменяться, а постоянная тошнота не сопровождается желанием съесть что-нибудь полезное. Как поступить в таком случае? Нужно питаться маленькими порциями, утром натощак выпивать небольшое количество воды за 30 минут до еды. Временно избегать жирных, экстрактивных и острых блюд, не налегать на сладкое. Хорошо, когда вся семья поддерживает беременную женщину, позволяя ей не проводить лишнее время на кухне (к запахам тоже нередко возникает отвращение).
  5. Беременность при пониженном иммунитете всегда протекает сложнее. Одним из нежелательных факторов является обострение уже имеющихся хронических заболеваний. Проблемы верхних дыхательных путей усугубляются во время заражения острыми инфекционными заболеваниями. Заразить беременную женщину могут окружающие. Поэтому в период массового распространения ОРВИ проводить профилактику должен каждый член семьи. Она включает витаминотерапию, вакцинацию от гриппа или укрепление иммунитета с помощью медикаментов. Если в окружении появился больной человек — нужно его временно изолировать от будущей мамы.

Немедикаментозные способы укрепления иммунитета

Система иммунитета, как и другие, нуждается в пристальном внимании со стороны человека, а иногда и в помощи. Укрепить её помогут простые рекомендации, которые доступны каждому, в том числе беременной женщине.

  1. беременная женщина и большой мячНужно заняться спортом. Нет необходимости поднимать штангу или качать пресс. Для укрепления иммунитета можно совершать ежедневные пешие прогулки не менее часа на большие расстояния, заняться йогой.
  2. Нельзя забывать о пользе свежего воздуха, прогуливайтесь даже зимой на улице, регулярно проветривайте помещения, чтобы инфекции не скапливались в доме, так снизится вероятность распространения инфекций, что поможет иммунитету лучше работать.
  3. Питайтесь правильно. К продуктам, повышающим иммунитет при беременности, относятся овощи и фрукты, ягоды. Без белка и положенного количества жира организм не сможет своевременно выработать клетки для защиты, поэтому каждый компонент питания неповторим и имеет значение. Зимой ягоды и фрукты можно заменить сухофруктами, но без избытка, так как они иногда приводят к запорам, что не желательно во время беременности.
  4. Профилактика запоров тоже важна для местного иммунитета, ведь при застое пищи работа естественной микрофлоры ухудшается, а лимфоидная ткань кишечника не в состоянии помочь с этим справиться. Для помощи нужно есть достаточное количество фруктов и овощей, пить не менее 1,5 литра воды ежедневно и двигаться, ведь работа кишечника тоже зависит от движений.
  5. Важен отдых. Никто не заставляет беременных женщин сутками лежать на кровати и смотреть телевизор, но дополнительный сон в течение 30–40 минут не помешает, особенно тем женщинам, которые не высыпаются по ночам.
  6. Как поднять иммунитет при беременности народными средствами? — это очень сложный вопрос. Не стоит доверять необычным методам лечения, в том числе принимать особые отвары трав. Беременным в большинстве случаев травяные препараты противопоказаны, так как могут повлиять на будущего малыша. Сочетание витаминных продуктов — это один из единственных способов народными методами повысить иммунитет во время беременности.

Важно помнить, что чесночные блюда, мёд, клюква и другие экстрактивные продукты укрепят иммунитет, но раздражают слизистую оболочку желудка, приводя к появлению изжоги. С ними нужно быть поосторожнее.

Укрепление иммунитета с помощью медикаментов

у женщины в руках таблетки и витаминыЛекарственные средства в период вынашивания ребёнка женщине стараются назначать ограниченно, только в случае экстренной необходимости. Как в таком случае во время беременности укрепить защитные силы организма? Какие препараты для повышения иммунитета при беременности используются?

Помогут сбалансированные комплексные витамины. На аптечных полках они лежат обособленно, ведь такие препараты отличаются дозировкой витаминов и минералов. Правильный состав и своевременное использование витаминов укрепит иммунитет.

Можно ли делать беременным женщинам прививки? Чаще при беременности вакцинация противопоказана, так как сложно предугадать, как препарат повлияет на плод. Прививаются только в экстренном случае, когда под угрозой стоит не только жизнь и здоровье малыша, но и женщины.

Почему снижается иммунитет у беременных? — это сочетание факторов, которое обусловлено нагрузкой на каждую систему в организме женщины. Лучший способ укрепления иммунитета без вреда для здоровья — это лечение хронических заболеваний до беременности, здоровый образ жизни во время вынашивания ребёнка и выполнение всех предписаний врача. Кроме этого, нужно избегать общения с больными людьми и правильно питаться. Каждый даже малозначительный фактор имеет значение в усилении естественной защиты организма.

Иммунитет при беременности

Что происходит с иммунитетом женщины во время беременности? Многочисленные мифы и домыслы заставляют женщин совершать необдуманные поступки. Так, например, многие считают, что иммунитет при беременности ослаблен и его нужно обязательно укреплять. Но, если бы иммунитет при беременности ослаблялся, женщина оказывалась бы абсолютно беззащитной перед любой инфекцией. Человечество бы уже давно вымерло бы от повальных инфекций у беременных. Вместе с этим не нужно думать, что иммунитет у беременных работает, как до беременности. Если бы это было бы так, беременность сама по себе была бы невозможной. В зародыше половина белков папина, которая для организма женщины является чужеродной, а значит, подлежит атаке и уничтожению со стороны иммунной системы. Однако этого не происходит и более того, для малыша создаются самые благоприятные условия, помогающие ему комфортно расти и развиваться. Так что происходит с иммунитетом у беременной женщины?

Иммунитет во время беременности

С началом беременности иммунная система просто перестраивает свою работу. Система иммунитета включает два метода защиты – неспецифический иммунитет (врожденный, естественный) и специфический иммунитет (приобретенный). Эти две системы являются составляющими единого процесса защиты организма. Неспецифический иммунитет выступает как первая линия защиты и как заключительная ее стадия, а система приобретенного иммунитета выполняет промежуточные функции специфического распознавания и запоминания чужеродного агента и подключения мощных средств врожденного иммунитета на заключительном этапе процесса. Во время беременности в организме женщины врожденный иммунитет повышается, а приобретенный, наоборот, снижается. Эта перстройка работы иммунной системы называется иммунологической привилегированностью матки: с одной стороны, снижается реакция на чужеродные белки плода, с другой стороны, такое изменение иммунитета не наносит ущерба защите организма от инфекций. Достигается это за счет тонкой перестройки баланса между врожденным и приобретенным иммунитетом. Поэтому можно утверждать, что иммунитет при беременности не слабеет, а просто перестраивает свою работу. Нужно иметь ввиду, что из-за того, что приобретеный иммунитет во время беременности снижается, у женщины могут обостриться некоторые вирусные и соматические болезни, такие как герпес, хламидиоз, токсоплазмоз, некоторые гинекологические и урологические проблемы.

Как повысить иммунитет при беременности

Из всего вышеизложенного не нужно делать вывод, что иммунитет у беременных в порядке и ничего не нужно делать. Сколько процентов людей в современном мире могут похвастаться крепким иммунитетом? И если, до беременности у женщины были проблемы с работой иммунной системы, они никуда не денутся и во время беременности. Однако, беременность — особый, очень ответственный период в жизни женщины и многие препараты для иммунной системы просто запрещены. Как повысить иммунитет при беременности и настроить его на оптимальную работу? Самые естественные средства для укрепления иммунитета во время беременности дала нам сама природа – это здоровый образ жизни, сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, чистый воздух и чистая вода, достаточная физическая активность. Все это повышает защитные силы организма, способствует сохранению и укреплению здоровья. Повышение иммунитета при беременности – важная составляющая здоровой беременности, которая закончится легкими родами. Но, стимулировать иммунитет во время беременности нельзя. Иммуностимуляторы, в том числе и природного происхождения, при беременности запрещены, так как такие препараты могут иметь отдаленное неблагоприятное воздействие на плод. Иммуномодуляторы при беременности принимают с большой осторожностью и только по рекомендации врача. Единственный препарат, который абсолютно безопасен во время беременности и для матери и для плода – это Трансфер Фактор. 

Безопасное повышение иммунитета при беременности

Если перестройка работы иммунной системы у беременной женщины происходит не правильно, могут появиться проблемы с течением беременности. Конечно лучше побеспокоиться об иммунитете еще до начала беременности, но лучше поздно, чем никогда. Беременная женщина должна знать, как повысить иммунитет при беременности. Итак, как было сказано выше, единственный препарат, который не может нанести даже малейшего вреда матери и ее ребенку – это Трансфер Фактор! Анализ проведенных клинических испытаний дали повод рекомендовать при беременности препарат Трансфер Фактор классик не только для укрепления иммунитета, но и для лечения беременных  в качестве альтернативного препарата или, как дополнение к стандартным схемам лечения, особенно при грибковых, вирусных и бактериальных проблемах. Хотя ни один из препаратов линейки Трансфер Фактор не обнаружил побочных эффектов, все же врачи рекомендуют именно Трансфер Фактор классик, как самый безопасный препарат мягкого действия особенно в ситуациях, когда нужна незначительная коррекция работы иммунной системы. При более серьезных проблемах со здоровьем, таких как воспалительные процессы женских половых органов, проблемы с сердцем, гипотоническая болезнь и так далее, показаны другие препараты линейки Трансфер Фактор, которые лучше принимать под наблюдением вашего лечащего врача. Повышение иммунитета при беременности должно осуществляться природными методами под наблюдением врача.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *