Беременность как предотвратить растяжки: факторы риска и способы предотвращения появления стрии, методы борьбы и обзор эффективных косметических средств – 5 способов избежать растяжек во время беременности

Содержание

Стрии | Растяжки

Стрии могут появиться у любой женщины в период, когда возникают гормональные колебания: в подростковом периоде, при быстром наборе веса, при заболеваниях желез внутренней секреции, на-пример при болезни, при которой возрастает выделение гормонов глюкокортикоидов надпочечниками, а также при приеме этих гормонов для лечения.

Если причиной растяжек является эндокринная патология, лечение косметическими средствами не только не даст результата, но и отсрочит обращение к врачу-эндокринологу и адекватное лечение заболевания, Растяжки возникают из-за того, что кожа не успевает за ростом быстро увеличивающихся i объеме груди, живота, бедер. К тому же, «гормональная буря» замедляет выработку коллагена к эластина — белков кожи, обеспечивающих ее эластичность и упругость. Замедление выработки этих белков может быть вызвано и генетическими причинами: для того чтобы определить это, присмотритесь к количеству растяжек на телах своих мам, бабушек, сестер. Вы сможете проследить, какова ваша наследственность, и уточнить вероятность появления растяжек. Если у всех родственниц по женской линии есть растяжки, то нужно приложить все усилия для их профилактики. К сожалению, не всегда даже в этом случае результат принятых мер оправдывает ожидания.

В результате недостаточной эластичности кожи в ее глубоких слоях возникают микроразрывы, впоследствии замещающиеся соединительной тканью, — растяжки, или стрии. В соединительной ткани, которой замещаются микроразрывы, прорастают кровеносные сосуды, придающие им красный, розовый или сине-багровый цвет. Со временем стенки сосудов спадаются и высыхают, стрии приобретают белый цвет.

К сожалению, до сих пор нет метода, позволяющего быстро и безболезненно убрать застарелые растяжки с бедер, живота и груди. Проще предотвратить появление белых полосок на теле, чем лечить их. Поэтому с начала беременности необходимо уделять время профилактике растяжек.

Профилактические меры

Рацион. В качестве профилактики возникновения растяжек беременной женщине необходимо следить за тем, чтобы набор веса во время беременности не выходил за пределы нормы, как можно меньше употреблять в пищу продуктов с высоким содержанием животных жиров, концентратов и консервантов (чипсов, картофеля фри, гамбургеров, консервов и т.д.). Рацион должен содержать достаточное количество продуктов, богатых витамином Е. Это растительные масла, зеленые листовые овощи, злаковые, бобовые, яичный желток, печень, молоко, овсянка, соя, пророщенные зерна пшеницы.

Для поддержания эластичности кожи необходимо выпивать около 2 л воды в день (в том случае, если доктор не ограничивает прием жидкости). И конечно, важную роль играет полноценный рацион, обогащенный витаминами, полиненасыщенными жирными кислотами (растительные масла и т.д.) и белками.

Массаж. При массаже кожа несколько растягивается, ее упругость и эластичность, особенно при применении масел — персикового, оливкового и т.д., — увеличивается, что предотвращает появление растяжек. Массаж беременных несколько отличается от знакомого нам массажа: каждое движение производится без применения силы, надавливаний, нажиманий, легко и расслабленно, а живот и грудь вообще не массируются, лишь слегка поглаживаются.

Поглаживание живота, ног, рук, ягодиц женщина может делать сама, В качестве профилактики растяжек аккуратно поглаживайте живот круговыми движениями с боков к середине. Дойдя до пупка, прервитесь, подождите и через несколько секунд начинайте заново. В первом и втором триместре беременности, при отсутствии противопоказаний, кожу на животе можно легко пощипывать от боков к пупку круговыми движениями, Массаж эффективнее, если он проводится после теплой ванны или душа. К массажу можно отнести и легкие растирающие движения махровым полотенцем после ванны или душа. Начинать делать массаж рекомендуется с первых месяцев беременности 1-2 раза в неделю.

 

Противопоказаниями являются:

  • острое заболевание, сопровождающееся температурой;
  • воспалительные процессы на коже, поражение волос, ногтей;
  • варикозное расширение вен;
  • воспалительные поражения кровеносных сосудов, лимфатических узлов;
  • заболевания сердца;
  • онкозаболевания;
  • психические заболевания, сопровождающиеся возбуждением;
  • запрет вашего лечащего врача.

Физические упражнения. От растяжек особенно страдают живот, бедра и грудь. Слабые мышцы, расположенные на этих участках тела, не способны вынести увеличивающийся объем тканей и предотвратить избыточное растяжение кожи. Особенно это заметно в области груди. Во время беременности объем груди резко увеличивается, поэтому она нуждается в дополнительной поддержке. Но в молочных железах нет мышц, которые были бы в состоянии вынести возрастающий объем и снизить растяжение кожи.

Однако под грудными железами находятся мощные мышцы, способные выдержать увеличивающийся вес молочных желез. Для предотвращения стрий необходимо укрепить эти мышцы, также как и мышцы бедер и живота. В этом случае вероятность возникновения растяжек меньше.

Доктора рекомендуют в период беременности аквааэробику или обыкновенное плавание.

Сопротивление воды больше, чем воздуха, что требует дополнительных усилий и хорошо тренирует мышцы, в то же время вода как бы «уменьшает» вес живота, позволяя легче двигаться. Плавать можно как в природных водоемах (реке, море, озере, если температура вода не ниже 22°С), так и в бассейне. Можно использовать и специальные комплексы упражнений для беременных, в которые также входят упражнения для укрепления мышц бедер и груди.

Косметические средства. С первого триместра беременности необходимо проводить профилактику стрий при помощи специальных косметических средств, содержащих эфирные масла, протеины, растительные масла, растительные флавоноиды (полевой хвощ, калина сливолистная, манжетка и т.д.) и другие стимуляторы, увеличивающие выработку коллагена и эластина — белков соединительной ткани кожи. Каждый крем обладает определенным набором специфических веществ, способствующих увеличению упругости и эластичности кожи.

Утром и вечером каждый день массирующими движениями аккуратно, не надавливая на грудь и живот, наносите средства от стрий в места предполагаемого появления растяжек.

В качестве средства для предупреждения появления стрий можно использовать оливковое, персиковое масла, обычное косметическое молочко, крем или сливки для тела, содержащие витамины А, С, Е, и увлажняющие компоненты: эти средства необходимо наносить массирующими круговыми движениями на грудь, бедра и живот. Эффективность их может быть ниже, чем специальных средств против растяжек, но стоят они дешевле.

Белье. Важным методом профилактики растяжек является ношение специальных бюстгальтеров. Современные поддерживающие бюстгальтеры производятся из эластичных, мягких, экологически чистых тканей очень высокого качества. При помощи специального белья, выполненного из этих тканей, можно предотвратить избыточное растягивание кожи, вызывающее появление растяжек. Бандажи бывают дородовые и послеродовые, в форме трусиков или пояса.

 

Как избавиться от растяжек?

В лечении растяжек самым важным фактором является время. Чем «старше» растяжки, чем труднее будет от них избавиться и тем более кардинальные меры придется принимать.

Если растяжки совсем свежие, попробовать бороться с ними можно при помощи специальных косметических средств для лечения растяжек. Например, КОНТРАКТУБЕКС рекомендуют применять в качестве лечения сразу после родов. Применение этого препарата совместимо с грудным вскармливанием.

Если же после возникновения растяжек уже прошло какое-то время, косметические средства могут не помочь. В этом случае помогут такие методы, как мезотерапия, пилинги, микродермабразия, микро-токовая терапия и самый кардинальный — абдоминопластика.

Мезотерапия используется для лечения растяжек давно. Она считается одним из наиболее действенных методов лечения свежих стрий. Мезотерапия представляет собой микроинъекции под кожу проблемных зон особых фармакологических препаратов и витаминных комплексов, например экстрактов и вытяжек из растений и водорослей, витамина С, витаминов группы В. Эти препараты стимулируют образование волокон соединительной ткани. Курс лечения составляет в среднем 5-15 процедур, в зависимости от возраста и количества растяжек. После мезотерапии кожа становится более эластичной, упругой, подтянутой, растяжки становятся менее заметными, глубокими и более бледными. Единственное противопоказание для мезотерапии — желчнокаменная болезнь. Во время грудного вскармливания мезотерапия противопоказана.

Если количество растяжек велико и времени после их появления прошло много, проводится более агрессивное воздействие —

пилинг средней глубины. Эта процедура назначается только по окончании периода грудного вскармливания: химические средства, использующиеся для пилинга (фруктовые кислоты — гликолевая, молочная), могут принести вред ребенку. При химическом пилинге специальные кислоты (трихлоруксусную, альфа-гидроксикислоты и феноловые кислоты) косметолог помещает на определенное время на проблемные зоны. Кислоты уничтожают поверхностные и глубокие слои эпидермиса. Альфа-гидроксикислоты более слабые, они не достигают глубоких слоев, лишь слущивают роговые чешуйки, делая растяжки более бледными и незаметными, а также стимулируя повышенное производство коллагена. Феноловые кислоты считаются наиболее эффективными, но и наиболее опасными в косметологии. После их применения даже застарелые растяжки значительно сокращаются в размерах и бледнеют, более свежие становятся практически незаметными. Однако процедура пилинга с феноловыми кислотами настолько неприятна, что проводится под общим обезболиванием. Кроме того, возможно возникновение осложнений, аналогичных осложнениям при сильном ожоге. Фенол — токсичное вещество, при определенных обстоятельствах способное всасываться через кожу. Оно может находиться на коже строго ограниченное время. Противопоказаниями к процедуре являются сердечно-сосудистые заболевания, склонность к образованию келоидных рубцов, воспалительные заболевания, варикозное расширение вен, если пилинг проводится в области ног, новообразования, кожные заболевания. Трихлоруксусная кислота считается более мягкой, но все равно требует аккуратности. Пилинги проводит только врач-косметолог.

 

К проведению лазерного пилинга необходимо готовиться 1-2 месяца. В это время проводится подготовительное лечение специальными косметическими препаратами. Лазерный пилинг считается одним из наиболее действенных средств. Его действие, как и любого другого пилинга, заключается в том, что в ходе процедуры удаляются верхние слои кожи. Старые растяжки не исчезают, но становятся практически незаметными. Такой пилинг проводят в стационарных условиях под общим обезболиванием лазерным лучом 45-60 минут. Процедуру должен проводить только врач-косметолог. На следующий день женщина может возвращаться домой. После процедуры в течение 2 недель кожа будет красноватой, отечной и болезненной, как после солнечного ожога. Не нужно этого пугаться. Просто в течение этих двух недель придется наносить специальные средства, ускоряющие заживление, и воздерживаться от загара, в связи с этим рекомендуют проводить эту процедуру в зимнее время. Противопоказаниями являются склонность к образованию келоидных рубцов, воспалительные заболевания, варикозное расширение вен (если пилинг проводится в области ног), новообразования, кожные заболевания. Лазерный пилинг можно делать уже через 6 месяцев после родов, независимо от того, кормите вы грудью или нет.

Существует еще один вариант пилинга — микродермабразия. Специальный аппарат под давлением через наконечник обдает небольшой участок кожи потоком мелких твердых частиц. Наконечник, не отрываясь от кожи, двигается по ее поверхности, а круговорот микрокристаллов не прекращается ни на секунду. Примерно так выглядит процедура микрокристаллической шлифовки. Кристаллы уносят с собой мельчайшие частички кожи. Происходит шлифовка кожи — поверхность эпидермиса выравнивается. Помимо этого, дерма -более глубокий слой кожи, в котором и находятся эластиновые и коллагеновые волокна, — на такое воздействие реагирует. Она начинает усердно производить эластин и коллаген. За счет этого кожа как бы расправляется. Применять процедуру лучше при наличии свежих растяжек, но можно и при наличии старых. После процедуры в течение нескольких дней кожа остается красной. Для ощутимого эффекта необходимо около 10 процедур. Этот метод можно использовать уже через 2 месяца после родов, в том числе и при грудном вскармливании, кроме области молочных желез.

Большой популярностью для лечения растяжек пользуется микротоковая терапия. Этот способ лечения использует целебное воздействие на ткани организма слабых импульсных токов низкой частоты и малой силы. Токи воздействуют на обмен веществ в коже и мышцах, возвращая их электрофизиологические процессы к обычным значениям и стимулируя образование на месте стрий новой соединительной ткани. Стрии бледнеют, становятся более тонкими и сходными с цветом окружающей их кожи. Требуется 10-15 процедур для того, чтобы вы заметили результат.

Но порой ни одна из этих методик не приводит к существенному улучшению: обычно это бывает в случае глубоких, обширных рубцов, сочетающихся с дряблыми, растянутыми мышцами и кожей. В этом случае возможно хирургическое вмешательство. При операции, которая называется абдоминопластика, удаляется дряблая, растянутая кожа вместе с растяжками. Операция проводится в стационарных условиях под общим обезболиванием. Проводить операцию можно через полгода после родов, если вы не кормите грудью или по окончании грудного вскармливания.           

Как избежать растяжек во время беременности? ТОП лучших рецептов

Период вынашивания ребенка — радостная пора, но столь значимые перемены в организме не исчезают бесследно для будущей мамы. У некоторых женщин уже в конце первого триместра, а у большинства — перед родами появляются растяжки (стрии), напоминающие шрамы. Патология представляет собой растяжение тканей, разрыв дермы и локализуется чаще всего на животе, груди, бедрах, ягодицах.

В статье обсудим, как избежать растяжек во время беременности, ведь проще провести профилактику, нежели потом выводить их всевозможными методами. Более того, кожные дефекты с трудом подвергаются лечению, а полностью ликвидировать рубцы возможно только хирургическим способом.

Причины образования атрофии кожи

Следы беременности на животе

Стрии после беременности

Образование растяжек (полосовидной атрофодермии) обусловлено натяжением с последующим разрывом эпидермиса и более глубокого слоя — дермы. Стрии появляются вследствие разрушения волокон коллагена и напоминают рубцы багрового, синеватого цвета, которые со временем светлеют, а кожа в месте дефекта становится грубой. Кожная атрофия диагностируется из-за резкого изменения веса, причем как в сторону увеличения, так и уменьшения, а беременность — главная причина изменения массы тела.

Первые растяжки во время гестационного периода заметны на животе (из-за активного роста плода и увеличения матки) и груди (из-за подготовки к лактации), а на бедрах и ягодицах неприятные отметины образуются из-за сильного прироста в весе. Обычно на животе кожные дефекты появляются к концу II триместра, а на молочных железах возможно появление отметин уже в первые недели беременности.

Более того, полосовидная атрофодермия возникает из-за гормональных изменений. Повышенная выработка эстрогенов и прогестинов благоприятствует сохранению беременности и полноценному развитию плода в матке. Однако известны случаи, когда стрии замечались вследствие приема гормональных лекарств — оральных контрацептивов, глюкокортикостероидов и в подростковом возрасте из-за дисбаланса гормонов.

Перечислим другие причины, под воздействием которых возникает полосовидная кожная атрофия:

  1. Наследственность, индивидуальная особенность кожи, склонность к кожному растяжению. Если у предыдущего женского поколения беременной появлялись стрии, то риск возникновения кожных дефектов повышается, а набор веса и размер живота не играют роли. Даже у худеньких будущих мам с небольшим животом при тенденции к растягиванию замечались повреждения, хотя у некоторых представительниц женского пола после родов растяжек не было.
  2. Уменьшение коллагенового и эластинового синтеза. Во время беременности белков, составляющих основу здоровой кожи — способности растягиваться и эластичности иногда бывает недостаточно. Кожный покров склонен к травмированию и повреждениям при натяжении.
  3. Быстрый процесс растягивания кожи вследствие активного роста малыша в матке.
  4. Воздействие прогестерона. Из-за повышенной выработки гормонального вещества кожный покров становится более чувствительным и быстрее растягивается.

На растяжки при беременности влияют нижеперечисленные факторы:Малоподвижный образ жизни

  • Неправильный питательный режим, рацион;
  • Гиподинамия — малоподвижный образ жизни;
  • Быстрорастущий живот из-за многоводия, многоплодной беременности, крупного плода;
  • Эндокринные патологии, связанные с нарушенным процессом обмена веществ — ожирение, сахарный диабет;
  • Слабость мышц брюшины, которые плохо поддерживают растущую матку, вследствие чего живот сильно растягивается;
  • Злоупотребление табакокурением — никотин приводит к кислородному голоданию клеток кожи, вследствие чего замедляется выработка коллагена и эластина;
  • Зрелый возраст — чем моложе будущая мама, тем меньше кожный покров подвержен растяжению и травмированию.

Справка! Многие женщины пытаются ликвидировать недуг благодаря загару. Но не все знают, что соединительная ткань, которая появляется на месте разрыва кожного покрова, не загорает, а ультрафиолетовые лучи действуют на нее отрицательно. Вследствие посещения солярия или пребывания под солнцем стрии остаются белыми, так так пигмент в соединительной ткани отсутствует. Если вы собираетесь на пляж, не забудьте нанести на кожу солнцезащитный крем, ведь солнечные лучи жестко воздействуют на кожу, поэтому особо важно защитить себя во время беременности.

Как предотвратить образование полосовидной атрофодермии

Специалисты предупреждают: лучше предотвратить растяжение кожи, нежели пытаться ликвидировать недостатки. Более того, полностью в домашних условиях от рубцов избавиться невозможно, а салонные процедуры — обертывания, лазерная терапия — дорогостоящие, а эффект от ожидания не всегда совпадает.

Каждая женщина знает свой организм, а склонность кожи к растяжкам заметна еще до беременности. Поэтому если мама или бабушка беременной страдала полосовидной кожной атрофией, важно приложить вдвое больше усилий и не допустить появления рубцов.

На заметку! На месте будущих растяжек всегда ощущается зуд, поэтому женщине сложно не обратить внимание на начало процесса. При натяжении появляются микротравмы и микротрещины кожного покрова и подкожной клетчатки, происходит разрыв коллагеновых и эластиновых волокон, а место поражения впоследствии прикрывается соединительной тканью. С началом зудящих ощущений срочно следует принять меры, иначе существует высокий риск образования стрий.

Коррекция рациона питания

Фрукты и овощи помогут предотвратить растяжки

Рекомендуемое питание

Для предотвращения полосовидной атрофии необходимо наладить питание. Однако правильный рацион не означает, что необходимо есть «за двоих». Наоборот: во время беременности не рекомендуется чрезмерно питаться, а советуют тщательно следить за набором веса. Если женщина склонна к полноте, желательно высчитывать калории во избежание сильной прибавки и растяжения кожи. Врачи предупреждают, что максимальный набор веса не должен превышать 10 — 11 килограммов, иначе возникновение стрий неизбежно.

Под коррекцией рациона подразумевается полноценная и разнообразная пища, богатая витаминами и микроэлементами, которые важны для поддержания будущей мамы, а также роста и развития малыша. Диетологи дают следующие советы относительно меню беременной. Старайтесь употреблять:

  • Как можно больше белковой пищи. Благодаря белку повышается выработка коллагена и эластина, необходимых для здоровья кожи. Включите в меню белое мясо — курицу, индейку.
  • Рыбу жирных сортов (красную) — лосось, форель, семга. В рыбных блюдах содержится не только белок, но и омега кислоты, ответственные за кожную эластичность.
  • Свежие овощи и фрукты, свежевыжатые соки, обогащенные витамином С и другими полезными свойствами — для повышения упругости кожи и коллагенового синтеза. Также полезны овощные салаты, заправленные растительным маслом — оливковым, кунжутным, кукурузным и приправленные зеленью. Антиоксиданты и клетчатка являются «охранниками» здоровья, благоприятствуют питанию и защите кожного покрова.
  • Бобовые культуры, орехи, цельнозерновые каши, морепродукты, сухофрукты, семечки, защищающие мембраны клеток кожи — для насыщения организма витаминами группы В, Е и калием.
  • Кисломолочные, молочные продукты, богатые кальцием.
  • Продукцию, богатую витамином А — для восстановления кожной ткани. Природные источники ретинола — тыква, болгарский перец, морковь, манго.

Будучи «в положении», постарайтесь ограничить себя в потреблении сахара, хлебобулочных изделий, кофеинсодержащих напитков. Данная продукция приводит к скреплению волокон коллагена и потере кожей эластичности. Желательно заменить жареные, соленые, копченые блюда на отварную, паровую, запеченную пищу.

Важен и режим гидратации: пейте больше жидкости — не менее 1, 5 — 2 литров в сутки, ведь кожа нуждается в достаточном количестве влаги, а организму не страшно обезвоживание. Благодаря жидкости получится вывести токсины. Помимо дистиллированной, минеральной воды разрешается потребление домашних компотов, соков, морсов, узваров, травяных чаев. Более того, полезны сочные фрукты: нектарины, арбуз, дыня и другие — в зависимости от сезона. Однако будьте осторожными в III триместре: жидкость имеет способность задерживаться в тканях, поэтому при появлении отеков обратитесь к врачу и скорректируйте питьевой режим.

Это важно! Помимо питания необходимо пить специальные витаминно-минеральные комплексы, предназначенные для беременных. Но самоназначение непозволительно: только врач подбирает поливитамины с учетом индивидуальных особенностей пациентки.

Уход за телом

Нанесение крема при растяжках

Крем против растяжек

Для предотвращения полосовидной атрофодермии необходимо вести здоровый образ жизни, поддерживать мышцы в тонусе. Беременность — не болезнь, поэтому при отсутствии противопоказаний (уточните у акушера-гинеколога) занимайтесь активными видами деятельности, спортом, подходящим будущим мамам, что способствует улучшению кровообращения и предотвращению чрезмерно быстрого

Как предотвратить растяжки во время беременности и у подростков

Каждая представительница прекрасного пола желает выглядеть привлекательно. Чтобы быть эффектной она тратит очень много усилий. Прекрасно, если отсутствуют особые причины, которые расстраивают. Однако, порой происходят неожиданности. Тело молодой женщины пестрит темными полосками. Такой дефект кожного покрова называют стрии или растяжки. В этой статье мы расскажем о растяжках, как с ними бороться и есть ли вообще такой способ, как предотвратить появление стрий.

Само слово «растяжки» подразумевает откуда они появляются. Растяжение кожи происходит в результате механического повреждения, при чрезмерном ее растяжении. Организм начинает «латать» эти повреждения, рубцеваться. Отсюда и возникают эти неприглядные бороздки.

 

Причины появления растяжек на коже

В недавно образовавшейся соединительной ткани находятся капилляры. В результате этого свежие растяжки выглядят розоватыми или багровыми. Проходит время, и эта ткань утрачивает влагу, а вместе с этим эластичность. Сосудики отмирают и стрии становятся белыми.

 

Почему появляются растяжки на коже у подростков? Главной причиной появления растяжек является повышение гормонов, это также влияет и на появление целлюлита, акне. Обычно резкое повышение уровня гормонов происходит у девушек-подростков. Именно в этих условиях начинает формироваться тело.

 

Вторым значимым фактором появления растяжек, является беременность. В это время яичниками и надпочечниками генерируется большее, чем обычно количество гормонов. Меняется гормональный фон, структура кожи и волос. Резко увеличивается живот, бедра и грудные железы.

 

Следующая причина появления растяжек – силовые виды спорта, высокие физические нагрузки влекут за собой чрезмерное увеличение массы мышц. Это способствует растяжению дермы.

 

Генетическая предрасположенность – тоже влияет на появление стрий. Если у бабушки или мамы есть растяжки, то риск получить такие полоски возрастает.

 

Ожирение – еще один фактор, влияющий на появление растяжек. Все объясняется просто. С набором веса кожа чрезмерно растягивается.

 

Как предотвратить растяжки

По характеру стрий можно определить причину их появления. Обычно вертикальные растяжки появляются в результате беременности, а горизонтальные свидетельствуют о том, что причина в изменение гормонального фона.

 

Профилактика: как предотвратить растяжки во время беременности

Прежде, чем пойдет разговор, как избавиться от растяжек, мы поговорим о том, как предотвратить растяжки во время беременности. Эти советы будут полезны не только беременным, но и тем, кто худеет, а также подросткам. Как и любое заболевание стрии легче всего предотвратить, чем лечить.

 

Как избавиться от растяжек после родов

Если вы не хотите в будущем расстраиваться из-за этих не красивых бороздок, то принимайте профилактические меры:

  1. Следите за своим весом. Резкие скачки в похудении или наоборот наборе массы негативно сказываются на коже. Она становится менее эластичной и травмируется.

  2. Рацион питания – нужно есть много овощей и фруктов. Очень важно достаточное количества белка в питании. Белки помогают вырабатывать коллаген и эластин. Те девушки, которые худеют, часто страдают нехваткой белка в организме и поэтому рискуют получить растяжки.

  3. Физическая нагрузка – рекомендуется в качестве профилактики стрий. Выберете тот вид спорта, который вам нравится, не забывая о растяжке в конце тренировки.

  4. Бандаж и увлажнение кожи – чтобы уберечь себя от растяжек во время беременности, врач поможет подобрать бандаж. Не забывайте увлажнять кожу бедер, груди, живота. Особенно это полезно делать перед сном.

  5. Массаж – эффективен в профилактике растяжек и целлюлита. Он усиливает кровообращение, кожа получает питание и кислород. Массаж можно делать специальной варежкой или щеткой.

  6. Водные процедуры – желательно контрастный душ. Он способствует эластичности коже и циркуляции крови. После водных процедур обязательно нужно нанести увлажняющее средство.

Соблюдая эти условия риск появления растяжек на теле минимален. Конечно, гарантировать, что стрии не появятся, никто не может. Что же делать тем, у кого эта проблема уже возникла? Можно ли бороться с растяжками?

 

Как избавиться от растяжек после родов, можно ли их убрать

Взглянув правде в глаза, убрать стрии окончательно невозможно, но их можно сделать менее заметными. Сложнее всего бороться с застарелыми рубцами (а растяжки это и есть рубцы), которые уже имеют белый цвет. Если полоски появились не так давно и имеют розовый, фиолетовый цвет их можно сделать менее заметными, улучшить рельеф кожи и сделать ее упругой.

 

Те, кто решился на лечение растяжек, должны понимать, что это требует длительного времени. Процесс лучше начинать в осенний или зимний период, но это не принципиально. Чем раньше начать борьбу с полосками, от момента их появления, тем больше шансов на результат.

 

С годами, дерма, которая имеет растяжки буде выглядеть все хуже, если ее регулярно не питать увлажняющими и питательными средствами, не баловать косметологическими процедурами и массажами. Это потребует немало средств. Поэтому лучше всего вовремя направлять силы на предотвращение растяжек. Особенно это актуально для будущих мам, которых интересует вопрос как предотвратить растяжки во время беременности.

 

Почему появляются растяжки на коже у подростков

Значительно уменьшить растяжки помогут пилинги, мезотерапия, специальные крема. С помощью этих средств можно улучшить состояние кожи, но полностью избавить от стрий они не способны, потому что растяжки – это разрыв кожи.

 

Читайте:

Как предотвратить растяжки на грудях во время беременности

Как быстро похудеть и убрать живот после родов

Как самостоятельно определить диастаз после родов

 

Как в домашних условиях минимизировать растяжки? Если стрии свежие, то хорошо могут помочь обертывания из водорослей. Их можно приобрести и делать процедуры дома, не переплачивая в салоне. Водоросли наносят на проблемные участки, оборачивают пленкой. Такую процедуру нужно выполнять 2 раза в неделю. Если появится аллергическая реакция на компоненты, то лечение отменить.

 

Почему появляются растяжки на коже у подростков

Все крема, средства против растяжек, конечно выполняют свою роль. Они повышают тонус кожи, улучшают ее внешний вид, структуру. Практически полностью избавиться от стрий можно лазерной шлифовкой. Эта процедура подходит не всем, имеются противопоказания. К ней нужно будет готовить кожу, пользуясь кремами с витаминами, какими именно — подскажет косметолог. Сеансов лазерной шлифовки потребуется несколько.
А как вы боретесь с растяжками?

Как предотвратить растяжки на животе во время беременности?

Растяжки – это рубцы или полоски на коже, которые появляются в местах ее растяжения, например, при резком изменении веса. Первые симптомы женщины могут заметить уже в первом триместре, когда начинает расти животик. Как избежать появления растяжек во время беременности? Существует несколько эффективных средств.

Причины возникновения стрий

Механизм формирования растяжек выглядит следующим образом: под воздействием различных факторов кожа натягивается, истончается и разрывается. На этом месте появляется рубец красноватого или багрового оттенка – это просвечивают кровеносные сосуды. Со временем, если с рубцами никак не бороться, они становятся светлыми и грубоватыми на ощупь. При вынашивании ребенка растяжки обычно образуются на животе, так как она наиболее подвержена растяжению из-за постоянно растущей матки. Страдает и кожа груди, которая также увеличивается в размерах.

Но натяжение кожи – не единственная причина возникновения стрий. На фоне гормональных изменений кожа будущих мам теряет свою эластичность и становится более восприимчивой к внешним воздействиям. За счет быстрого изменения уровня прогестерона выработка коллагена, который отвечает за упругость кожи, снижается.

Растяжки – косметический дефект, доставляющий своему обладателю психологический дискомфорт

Еще одна причина растяжек – наследственный фактор. Если мама или бабушка страдали от этого недостатка при вынашивании ребенка, вероятность появления стрий у женщины значительно повышается. Негативное влияние оказывают и другие факторы:

  • нездоровое питание, резкий набор веса;
  • низкая двигательная активность;
  • нарушение обменных процессов;
  • многоплодная беременность или крупный плод – мышцы брюшного пресса просто не успевают за быстро растущим животом;
  • курение – приводит к нехватке кислорода в клетках кожи, в результате чего в нх замедляется синтез коллагена и эластина.

Зная основные причины проблем, можно понять, как в домашних условиях избежать формирования растяжек при беременности.

Профилактика растяжек во время беременности

Эффективных методов и средств, позволяющих полностью устранить стрии, не существует.

Есть только один способ – хирургическое вмешательство. Поэтому так важно соблюдать определенные профилактические меры.

Корректировка питания

Контроль набираемого веса очень важен для профилактики растяжек при беременности в домашних условиях. Врачи не рекомендуют набирать более десяти килограмм за все девять месяцев, и эту рекомендацию необходимо соблюдать. Важно помнить, что резкий набор веса повышает вероятность возникновения косметического дефекта. Рацион будущей мамы должен быть здоровым и сбалансированным. Для этого в меню следует включить:

  1. Достаточное количество пищи, богатой белком – именно он активизирует выработку собственного коллагена и эластина.
  2. Рыба жирных сортов – лосось и форель. Они богаты омега кислотами, которые поддерживают эластичность кожи.
  3. Свежие фрукты и соки, а также овощи с растительным маслом, например оливковым.
  4. Орехи, бобовые, цельные зерновые крупы – в них присутствуют витамины Е и В.
  5. Кисломолочные продукты – в них много кальция.

Будущая мама должна выпивать достаточное количество жидкости, так как кожа нуждается в постоянной влаге. Количество сахара и мучных блюд следует ограничить.

Средства для профилактики

Что делать, чтобы при беременности на животе не было растяжек? С первых дней интересного положения желательно применять косметические и натуральные средства. Один из лучших вариантов против стрий – оливковое масло. Его нужно регулярно наносить на увлажненную кожу, уделяя особое внимание тем участками, где могут появиться стрии. Дополнительно можно добавить в масло витамин Е – он повысит эффект увлажнения и насытит кожу полезными веществами.

Также подойдет миндальное или персиковое масло. Но предварительно кожу рекомендует очистить с помощью скраба, чтобы снять верхний слой кожи и ускорить ее обновление. Пилинг можно сделать из продуктов, которые всегда есть дома. Главное требование – отсутствие крупных частиц, способных травмировать нежную кожу. Один из лучших вариантов – молотый кофе, смешанный со сметаной или растительным маслом. Он эффективно очищает кожу и подготавливает ее к нанесению масла.

Один из лучших вариантов против стрий – оливковое масло

Еще один способ, как во время беременности предотвратить появление растяжек – приготовить в домашних условиях профилактический крем. Для этого понадобится сметана, нежирный йогурт, оливковое масло и тертая цедра лимона. Все ингредиенты смешать и втирать полученную массу в кожу после душа.

Также будущим мамам не повредит детский крем. Он великолепно смягчает кожу и увлажняет ее, сохраняет эластичность и повышает упругость. Усилить эффективность средства поможет мумие. Это средство можно применять не только при вынашивании ребенка, но при лактации.

Другие способы

Контрастный душ с чередованием горячей и холодной воды укрепляет кожу, улучшает работу клеток и восстанавливает ее эластичность. Для максимальных результатов его желательно совмещать с массажем грубой мочалкой или жесткой щеткой для тела. Но предварительно нужно обязательно поговорить с гинекологом – данная процедура допустима только при отсутствии противопоказаний.

Что еще помогает от растяжек во время беременности? Хорошее профилактическое средство – поддерживающее белье или бандаж в виде пояса. Его нужно надевать с двадцать второй недели, когда живот постоянно увеличивается в размерах. Главная функция приспособления – не допустить обвисания кожи, сохранить ее тонус и упругость. Аналогично действует дородовой бюстгальтер без косточек на широких бретелях – он обеспечивает поддержку молочных желез.

Контрастный душ с чередованием горячей и холодной воды укрепляет кожу, улучшает работу клеток и восстанавливает ее эластичность

Очень полезна легкая гимнастика и физические упражнения, направленные на укрепление мышц в проблемных местах. Если они будут иметь хорошую растяжку, риск появления стрий значительно снижается. Для беременных существуют специальные упражнения с минимальной, но очень эффективной нагрузкой – йога, плавание, аквааэробика. Спорт – отличный вариант, как предотвратить растяжки при беременности.

Как убрать существующие растяжки

Если стрии уже появились на животе, после рождения малыша нужно заняться их устранением. Для этого необходимо использовать специальные коррекционные кремы. Они содержат активные компоненты, которые способствуют регенерации кожи и обеспечивают ее восстановление в местах появления стрий. Подобные средства необходимо применять, начиная с третьего месяца. Их втирают в проблемные места, совмещая с массажем.

Средства от растяжек созданы на основе натуральных компонентов, безвредных для плода, и будущей матери. Но не стоит забывать о непереносимости отдельных веществ и предварительно проверять состав на аллергическую реакцию. Чем пользоваться от растяжек во время беременности? Среди самых эффективных средств можно выделить:

Также в аптеках можно купить готовые мази, предназначенные для лечения шрамов и рубцов:

  1. Mederma – гель с луковым экстрактом, который почти не имеет противопоказаний и разрешен беременным женщинам.
  2. Контрактубекс – содержит гепарин. Это веществ эффективно устраняет выпуклые рубцы и шрамы.
  3. Phytolastil – успешно борется со свежими и застарелыми растяжками. Курс лечения – до двух месяцев.

Хорошая альтернатива дорогостоящим косметическим средствами – домашние кремы, приготовленные из натуральных компонентов. Самое эффективное средство – мумие. Вещество обладает целебными свойствами, быстро заживляет раны и восстанавливает ткани, рассасывает рубцы и шрамы. Для приготовления крема мумие необходимо растворить в воде и смешать с детским кремом. Эффект от применения наблюдается уже через неделю.

Еще один способ, как во время беременности избежать образования растяжек на животе и устранить уже существующие дефекты – крем с алоэ. Сок растения надо соединить с оливковым маслом, добавить витамины Е и А в каплях, все перемешать. Готовое средство наносить раз в день. Отличным средством против растяжек являются эфирные масла:

  • жожоба – повышает эластичность кожи;
  • розового дерева – рассасывает рубцы и подтягивает кожу;
  • миндаля – восстанавливает упругость и прекрасно тонизирует;
  • виноградных косточек – обладает регенерирующими свойствами, заживляет стрии.

Каждая женщина должна знать, что делать, чтобы во время беременности не было растяжек.  Для профилактики подойдут все средства – и народные методы, и косметические продукты, и скрабы, и массаж, и физические упражнения. Важно помнить, что стрии – серьезное повреждение кожи, поэтому избавиться от них непросто. Гораздо лучше предотвратить появление дефекта, чем потом бороться с ним.

Как предотвратить появление растяжек во время беременности?

Основное предназначение каждой женщины — воспроизведение потомства. И чтобы подарить жизнь крошечному комочку, будущие мамы готовы пережить токсикоз, набрать лишние килограммы, одним словом, на любые жертвы. Тем более, что со временем токсикоз проходит, а лишний вес «тает» вскоре после рождения малыша.

Однако, не все «сюрпризы» интересного положения проходят бесследно. Иногда во время беременности на коже образуются растяжки (стрии). Это естественно, ведь живот растёт, грудь наливается, увеличиваясь к моменту родов на 1-2 размера. Растяжки проявляются в виде полос красного цвета, которые со временем бледнеют и становятся серебристо-белыми. Неудивительно, что подобные отметины становятся причиной комплексов и даже нервных срывов. Растяжки не опасны для здоровья женщины, но являются значительным косметическим дефектом.

Чтобы уберечь себя от подобной неприятности, будущие мамы спрашивают: как предотвратить появление растяжек во время беременности, не навредив ребёнку?
Растяжки во время беременности

Почему появляются растяжки у беременных?

Во время беременности вес и объёмы женщины увеличиваются, кожа натягивается и лопается. Организм старается «починить» повреждённые места, используя для этого соединительную ткань. В итоге на коже образуются полоски, напоминающие шрамы. Сначала соединительная ткань пронизана капиллярами, поэтому она имеет розовый оттенок. Проходит время, капилляры отмирают, ткань утрачивает свою эластичность и бледнеет. Некоторые женщины часами лежат под лучами палящего солнца, надеясь, что загар выровняет цвет кожи, спрятав растяжки. Однако надежды напрасны, ведь в соединительной ткани нет пигмента — меланина, и растяжки остаются всё равно белыми, даже на дочерна загоревшей коже.

Располагаясь на «проблемных», склонных к растяжению местах (животе, груди, бедрах, ягодицах), стрии никуда не деваются, а иногда становятся серьёзной проблемой.

Факторы, провоцирующие появление растяжек у беременных

В период вынашивания плода у женщины возникают «гормональные качели»: концентрация прогестерона и эстрогена возрастает, и кожа становится более чувствительной.

Если будущая мама пьёт мало жидкости, организм обезвоживается, а кожа слабеет, теряет устойчивость к стрессам.

Во время беременности коллаген и эластин, а так же белки, отвечающие за эластичность кожи, производятся организмом в небольшом количестве.

Некоторые женщины возводят беременность в ранг патологии и практически не встают с постели до самых родов. Такая малоподвижность приводит к тому, что кожные покровы теряют тонус, лопаются при малейшем увеличении веса.

Если женщина резко набирает вес, кожа не успевает перестроиться, чтобы среагировать на изменения. Она лопается, и появляются розоватые паутинки-рубцы.

Даже самая эластичная кожа имеет свой предел растяжения. Поэтому в «проблемных» зонах разрыва волокон не избежать.

Не последнюю роль играет генетика. Если кожа мамы или бабушки «украшены» белыми шрамиками-растяжками, в 90% случаев они могут появиться у дочери-внучки.

Как уберечь кожные покровы от образования растяжек во время беременности?

Если растяжки оккупировали кожные покровы, избавиться от них не так-то просто. В интернете можно найти множество рецептов, но все они малоэффективны. А избавляться от белых полосок при помощи лазера — дорогое удовольствие. Поэтому лучше не доводить кожу до образования растяжек, а использовать профилактические меры.
Как предотвратить появление растяжек при беременности?

Профилактика появления растяжек во время беременности:

  1. Будущей маме нужно изменить образ жизни, скорректировать рацион, добавив в него продукты, полезные для здоровья кожи. К этому относятся:
  • Продукты с высоким содержанием антиоксидантов, питающие и оберегающие кожу от старения: шпинат, черника, свежие ягоды, овощи и фрукты;
  • Продукты с содержанием витамина Е, защищающие клеточные мембраны кожи: семечки, авокадо, зелень, брокколи, орехи;
  • Продукты с содержанием витамина А, восстанавливающего кожные покровы: морковь, манго, тыква, перец;
  • Продукты с содержанием омега-3 (жирные кислоты, поддерживающие здоровье клеточных мембран кожи): рыба, орехи, яйца, устрицы, рыбий жир.
  1. Будущей маме нужно пить достаточно жидкости, чтобы клетки кожи были упругими, здоровыми и способными к растяжению. Если пить совсем не хочется, можно следовать таким правилам:
  • Носить с собой пол-литровую бутылку с питьевой водой, наполняя её 4 раза в сутки. Таким образом, без особых хлопот будет выпито 8 стаканов воды;
  • Перейдя на травяные чаи, отказавшись от кофеина, можно уберечь тело от обезвоживания;
  • Употреблять в пищу свежие овощи и фрукты с сочной мякотью; арбуз, нектарин, свежие огурцы содержат много воды и прекрасно снабжают организм жидкостью.
  1. Отказаться от малоподвижного образа жизни и выполнять несложные упражнения. Это сохранит эластичность кожи, улучшит кровоснабжение в целом, станет профилактикой против лишнего веса. Подойдут упражнения на растяжение мышц, гимнастика Кегеля, йога для беременных.
  2. Избегать стремительного набора веса; не ешьте за двоих всё подряд, лучше выберите то, что очень хочется съесть и не спеша насладитесь приёмом пищи.
  3. Делать массаж. Вооружившись сухой щёткой из натуральных, в меру жёстких волокон, можно приступать к массажу. Начинайте с ног и, поднимаясь всё выше, задерживайтесь на «проблемных» зонах, хорошенько растирайте их. Грудь массажировать нельзя, чтобы не повредить нежную кожу. Отшелушивание улучшит кровообращение, поддержит кожу в тонусе и станет прекрасной профилактикой растяжек. После процедуры нужно принять душ.
  4. Не пользоваться гигиеническими средствами с выраженным запахом и ярким, кислотным цветом. Отдать предпочтение натуральному увлажняющему гелю для душа. Можно использовать кокосовое масло: натереть им кожу и смыть тёплой водой.
  5. Необходимо увлажнять кожу, особенно в «проблемных» местах. Подойдут натуральные масла: какао, ши, ростков пшеницы. Масла наносите на кожу после утреннего и вечернего душа. Зуд кожи на некоторых участках — верный признак, предшествующий образованию растяжек. В таком случае на зудящие места наносят больше средства.
  6. Защищать кожу от негативного воздействия агрессивного ультрафиолета солнцезащитным кремом.
  7. Используя средства от растяжек, следует убедиться, что те не противопоказаны при беременности и лактации.
  8. После родов не расслабляться, продолжать уход за собой, придерживаться полезного питания, немного усложнить физические упражнения.

Следуя этим несложным правилам с первых дней беременности, можно уберечь свою кожу от образования растяжек.

Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о