профилактика и что может предотвратить появление

Выберите тип кожи

• Сухая
• Жирная
• Нормальная
• Комбинированная
• Показать все

Акции % Войти Выберите тип кожи

• Сухая
• Жирная
• Нормальная
• Комбинированная
• Показать все

• Подберите уход
• наши эксперты
• Действуйте
  • Диагностика кожи
  • Конкурсы

skin.ru

есть ли способы от них избавиться

Во время беременности женщина может столкнуться с появлением растяжек (стрий). Внешне они напоминают шрамы или рубцы. Имеют розоватый или красноватый цвет. Можно ли избежать растяжек, и что делать, если они появились, узнаем в статье.

Выясняем причины появления растяжек

Растяжки – серьезная проблема для женщины. Они нисколько не украшают кожу. Стрии возникают по причине разрыва дермы, слоя кожи, который следует за эпидермисом.

Не у каждой девушки во время беременности появляются растяжки. Какие факторы могут этому сопутствовать:

1. Резкий гормональный всплеск, с которым организм не может справиться. В результате этого повышается чувствительность кожи, она становится более тонкой;
2. Снижение эластичности кожных покровов. Чтобы этого не происходило, нужно пользоваться специальными косметическими средствами. Они нормализуют выработку коллагена;
3. Наследственный фактор. Если стрии были на теле у вашей мамы, скорее всего, они, возникнут и у вас;
4. Резкий набор веса. Специалисты предупреждают, что матка увеличивается в размерах постепенно, кожа способна адекватно отреагировать на этот фактор, растяжек можно избежать. Но если к этому добавится резкий набор веса, стрии точно проявятся;
5. Крупный плод или двойня. В этом случае живот будет больших размеров, стрии появятся сами по себе;
6. Многоводие. Во время беременности эта патология становится настоящей проблемой, которую нужно устранять при помощи лекарственных препаратов;
7. Сахарный диабет;
8. Небольшой интервал между родами. Если прошло меньше 2-х лет между первой и второй беременностью, риск появления растяжек велик.

Растяжки при беременности могут проявиться не только на животе, но и на груди, бедрах. Если соблюдать меры профилактики, правильно ухаживать за кожей, стрий можно избежать.

Меры профилактики

Как снизить риски появления расстежек во время беременности? Для этого необходимо выполнять профилактические действия:

1. Коррекция питания. Если потреблять в пищу продукты, которые богаты витаминами и нужными микроэлементами, кожа будет эластичной, увлажненной, гладкой;
2. Носить правильное нижнее белье. В первую очередь это касается бюстгальтеров. От кружевных моделей придется отказаться. Лиф должен быть выполнен из натуральной, «дышащей» ткани. Кроме этого должны отсутствовать давящие косточки, в приоритете широкие лямки. Модели трусиков лучше выбирать с завышенной талией. На ранних сроках беременности допустима легкая утяжка;
3. Специальный поддерживающий бандаж. Начиная со второго триместра, специалисты рекомендуют ежедневно носить бандаж. Он не только подтянет кожу, но и уберет нагрузку на позвоночник, устранит боли в поясничном отделе. Важное условие – размер бандажа должен быть правильно подобран, давление на живот недопустимо;
4. Физические упражнения. Прежде чем отправиться в аэробный зал, обязательно пройдите консультацию у гинеколога. Заниматься физической нагрузкой можно только в том случае, если у будущей мамы нет патологий. Какие упражнения подойдут? Обратите внимание на фитбол и легкий фитнес. Плаванье также помогает предотвратить появление растяжек;
5. Массаж. При беременности многие специалисты не рекомендуют принимать ванну, лучше воспользоваться душем. Во врем водных процедур совмещайте приятное, с полезным. Делайте круговой массаж душем, также можно воспользоваться мягкой губкой.

Помимо профилактических действий, которые были описаны выше, необходимо пользоваться специальными кремами от растяжек. Самые эффективные следующие:

• Крем «Авент». Пожалуй, самое популярное средство. Имеет отличный состав: аминокислоты, витаминный комплекс, натуральные масла. Не вызывает аллергических реакций, быстро впитывается. Крем способствует регенерации клеток, запускает процесс выработки эластина;
• «Мустелла». Крем можно использовать в качестве профилактики и при борьбе с появившимися растяжками. В состав входят природные компоненты: масло ши, авокадо, минералы;
• «Кларинс». Этот крем можно применять и при появлении стрий. Отличительная особенность – уникальные компоненты, входящие в состав. Среди них стоит выделить: вытяжку из азиатской центеллы, масла, витамины, минералы, сок ягод. Крем увлажняет и питает дерму.

Пользоваться кремами от растяжек нужно регулярно. Только в этом случае можно предотвратить появление стрий.

Как убрать появившиеся растяжки

Если растяжки на коже уже появились, полностью избавиться от них можно при помощи косметических процедур:

1. Мезотерапия. В проблемную зону вводится специальный препарат, который способствует выработке эластина. Как правило, при процедуре используют гиалуроновую кислоту;
2. Химический пилинг. Процесс довольно болезненный. Косметолог наносит на очищенную кожу кислоты. Тем самым «убирается» верхний слой кожи, растяжки разглаживаются, становятся не заметными;
3. Лазерная шлифовка. Выполняется специальным аппаратом. При помощи лазерных лучей убираются старые клетки кожи, запускается их активная регенерация;
4. Абдоминопластика. Хирургическая операция полностью избавит от растяжек. Минус процедуры – длительный восстановительный период.

Многие девушки после появления растяжек предпочитают пользоваться кремами и лосьонами. Помните, ни одно косметическое средство не в силах полностью удалить стрии. Они станут лишь менее заметными.

Растяжки при беременности возникают у большинства девушек. Кожа выглядит не эстетично, поэтому многие хотят от них избавиться. Сделать это можно при помощи косметических процедур, но после окончания лактации. В статье были описаны меры профилактики. Воспользуйтесь нашими советами и проблем с появлением стрий вовсе не возникнет.

Загрузка…

chudomalysh.ru

Растяжки во время беременности: причины появления, профилактика и лечение | Материнство

Растяжки, или стрии – пожалуй, один из самых досадных спутников беременности, который остается неприятной меткой на теле женщины и после родов. Врач-эндокринолог, заместитель главного врача по медицинской части московского центра репродуктивного здоровья «СМ-клиника» Марина Дзидзария рассказывает о том, что нужно знать о растяжках во время беременности.

 

 

Почему появляются растяжки?

 

Растяжки образуются на теле женщины, когда кожа не успевает адаптироваться к росту плода. Однако беременность — далеко не единственный способ их получить.  Появлению растяжек способствует и смена гормонального фона (что мы также можем наблюдать во время вынашивания младенца), употребление медикаментов и набор веса.

 

За 9 месяцев ожидания ребенка вы набираете от 7 до 14 кг, в зависимости от телосложения, и за это время могут очень быстро расти живот и грудь. Именно эти две зоны и любят атаковать растяжки во время беременности. Кожа этих зон не выдерживает натяжения и фактически немного расходится, образуя небольшие багровые трещинки. Какое-то время спустя стрии бледнеют, а у некоторых становятся совсем незаметны.

 

 

Каков шанс получить растяжки?

 

По разным данным, от 75 до 90 % женщин, ожидающих ребенка, сталкиваются с растяжками в том или ином виде. Чаще всего они становятся заметны на 6-7 месяце.

 

Если у вашей мамы во время беременности были стрии, то и у вас есть риск их появления. Также повышенная вероятность заполучить растяжки у тех будущих мам, кто отличается хрупкой комплекцией.

 

Пониженный же риск возникновения этого явления ученые отмечают у смуглых женщин. Однако если растяжки появились у обладательницы темной кожи, то они, скорее всего, будут более заметны, чем у девушки со светлым оттенком кожи.

 

 

Профилактика

 

Сказать по правде, ни одного эффективного и признаваемого всеми способа профилактики растяжек медицине, к сожалению, пока не известно. Стрии появляются, можно сказать, спонтанно, и заранее предугадать, в каком именно месте кожа захочет истончиться, практически невозможно. Однако есть ряд факторов, которые помогут снизить риск появления на коже этих неприятных последствий.

 

Хорошая профилактика растяжек — это держать под контролем свой рацион, чтобы не набрать еще больший вес в дополнение к весу плода. Чем больше и быстрее вы набираете вес, тем тяжелее вашей коже будет угнаться за ним. Темпы роста и вес плода контролировать невозможно и ни в коем случае нельзя. Однако следить за диетой во время беременности важно и нужно, причем не только для профилактики стрий.

 

Другой важный совет как для общего здоровья будущей мамы, так и для улучшения эластичности кожи — это пить много воды. Точнее, не много, а достаточно для того, чтобы кожа и организм в целом не испытывали потребности во влаге. Если ваша кожа отличалась сухостью еще до зачатия, то это важный звоночек, что во время беременности вам лучше перейти на более интенсивный питьевой режим — около 2 литров в сутки. При этом предпочтение отдавать лучше чистой воде, а не сладким напиткам и уж тем более не кофе, который, помимо того что фактически выводит жидкость из организма, в больших количествах еще и может привести к дистрофии плода.

 

Во избежание растяжек также лучше перейти на увлажняющие лосьоны для тела, которыми рекомендуется регулярно смазывать зоны особого риска — живот и грудь. Причем в этом случае лучше проконсультироваться с дерматологом — возможно, для профилактики стрий вам нужно будет сменить привычный крем для тела на более питательный. Сейчас существует много кремов, которые заявляют, что могут защитить от растяжек, но не стоит верить рекламным лозунгам слепо. Реакция женского организма на беременность всегда уникальна. Поэтому кремы от растяжек помогают не всем.

 

Тут есть еще одна небольшая хитрость, которая с переменным успехом, но все же работает. Если прислушиваться к своему организму, то можно заметить, что место образования будущей растяжки начинает немного зудеть. В этом случае лучше ничего не чесать, а смазать место зуда обильным слоем крема. Метод, конечно, не стопроцентный, но некоторые дерматологи советуют его своим пациенткам.

 

Еще один способ профилактики стрий — это увеличить потребление полезных жирных кислот вроде омега-3 ненасыщенных. Человеческий организм сам их не вырабатывает, однако уже неоднократно доказано, что такие кислоты улучшают работу мозга, состояние нервной и сердечно-сосудистой системы и кожи. Поэтому беременным и кормящим женщинам очень часто прописывают омега-3 в капсулах. Однако можно их принимать и в натуральном виде — например, введя в рацион достаточное количество жирной рыбы, грецких орехов и льняных семян. Считается, что омега-3 ненасыщенные жирные кислоты помогают поддерживать гидролипидный баланс кожи и увеличивают ее эластичность.

 

Отличный способ улучшить кровообращение и поднять тонус кожи — контрастный душ. Так что его периодически тоже рекомендуется применять. Еще одна хорошая мера профилактики — ношение бандажа для живота и поддерживающего нижнего белья. Благодаря такой поддержке кожа меньше натягивается, и, соответственно, риск заполучить растяжку значительно сокращается.

 

 

Что делать, если стрии уже появились?

 

Лучше всего лечить растяжки, когда они только-только появились и на коже стали видны багровые полоски. Чем свежее растяжка, тем больше шансов сделать ее менее заметной. А вот если стрия побелела, то, к сожалению, косметические средства уже не будут эффективны.

 

Используйте кремы, в составе которых есть витамин А и его разновидность ретинол. Они помогают коже вырабатывать коллаген и фактически самостоятельно затягивать растяжку. Кремы для тела обычно не содержат эти вещества (либо содержат в очень небольшом количестве), поэтому исследуйте баночки на своей полке — наверняка там найдутся кремы для лица с ретинолом или витамином А.

 

Однако некоторые дерматологи уверены, что кремы с ретинолом во время беременности использовать нельзя из-за риска нанести вред ребенку. Это очень распространенная точка зрения среди даже профессиональных дерматологов и косметологов, поэтому во время беременности они стараются не назначать такие средства своим пациенткам. Но если досконально изучить научную базу, то можно с уверенностью констатировать, что действительно серьезных и репрезентативных клинических исследований, после которых можно было бы утверждать, что ретиноиды опасны для плода, в мире пока не проводилось. Применять эти кремы во время беременности или нет, решать, конечно, вам. А еще лучше посоветоваться с врачом.

 

Ретинол — сильное средство, и в некоторых случаях он вызывает у пациенток аллергию. В этом случае можно обратить внимание на гиалуроновую кислоту. Она стимулирует выработку коллагена в коже, практически никогда не вызывает аллергии и помогает растяжкам самоликвидироваться или хотя бы стать менее заметными. Также выработку коллагена стимулируют кремы с витамином С и пептидами.

 

Если растяжка очень видна и при этом появилась уже довольно давно и побелела, то, пожалуй, единственный способ, который уменьшит ее заметность, — это лазерная операция. Лазер разрушает волокна рубца, в результате чего организм начинает вырабатывать новые коллагеновые волокна на месте растяжки. Сразу после процедуры кожа краснеет, на следующий день темнеет и начинает отшелушиваться. Как правило, уже через 3-4 дня шелушение проходит и на месте рубца образуется новая здоровая кожа. Процедура почти безболезненна, совершенно безопасна и довольно эффективна, однако не всем по карману. Поэтому лучше сделать все от вас зависящее заранее, чтобы растяжки не возникли.

 

Фото — фотобанк Лори

Дата публикации 04.08.2016
Автор статьи: Марина Дзидзария

materinstvo.ru

Растяжки при беременности

Часто беременные женщины переживают из-за изменений, которые происходят с их внешностью. Вид будущей мамы из-за растущего животика и воздействия на ее организм гормонов действительно становится иным. Переживать по этому поводу не стоит, потому что после родов тело приобретет прежние формы, однако от такого явления, как растяжки, избавиться будет непросто.

Растяжки (или стрии) возникают вследствие того, что соединительная ткань из-за сильного растяжения разрывается в некоторых местах. В результате на коже появляются красные полосы, которые со временем белеют. У беременных чаще всего страдает область живота и груди, внутренней стороны бедер.

Участки тела, покрытые растяжками, на ощупь грубее поверхности со здоровой кожей. Как правило, избавиться от стрий, когда они уже появились, практически невозможно. Поэтому лучше позаботиться заранее об их предотвращении. Для этого нужно выполнять целый комплекс мероприятий. Самые популярные из них прокомментировала руководитель филиала школы «Рождение для двоих» Мария Холопова.

Питайтесь правильно

Важным фактором, без соблюдения которого практически невозможно избавиться от растяжек, является правильное питание. Уже тысячу и один раз сказано, что состояние нашей кожи очень сильно зависит от того, что мы едим. Морепродукты, овощи, фрукты, орехи, растительное масло, зелень – эти продукты обязательно должны входить в рацион женщины в должном количестве. Дело в том, что они содержат вещества, необходимые для эластичности кожи. Обязательно употребляйте необходимое количество жидкости, недостаток которой также способствует потере упругости кожи.

Используйте косметические средства

Беременным, а также женщинам, практикующим диеты, рекомендуется дополнительно увлажнять кожу при помощи различных косметических средств, в состав которых входит коллаген и экстракты различных растений. Хорошо помогает промасливание кожи специальными аюрведическими маслами, в состав которых могут входить расслабляющие компоненты. Для профилактики растяжек и борьбы с ними очень хороши обертывания. Эффективны процедуры с глиной, водорослями, грязями Мертвого моря и даже шоколадом.

Принимайте контрастный душ и делайте массаж

Для профилактики растяжек очень важны водные процедуры. Например, рекомендуется 2–3 раза в неделю принимать 20-минутные ванны. А контрастный душ можно практиковать каждый день, чередуя холодную и горячую воду 3–5 раз в течение процедуры, однако заканчивать важно именно прохладной водой.

Читайте также:
Растяжки на коже

Регулярный легкий массаж также стимулирует выработку коллагена и эластина, необходимых для упругости кожи. Специалисты единогласно утверждают, что вышеуказанные процедуры наиболее эффективны тогда, когда их осуществляют регулярно и в сочетании друг с другом.

Ведите активный образ жизни

Гимнастика для беременных, бассейн, прогулки – всё это не только поможет подготовиться к родам, но и станет отличной профилактикой гипоксии клеток организма, в том числе и кожи. Причина заключается в том, что эти меры способствуют насыщению тела кислородом, а значит, улучшается регенерация и повышается эластичность кожных покровов.

Используйте специальное белье

На этот счет мнения специалистов расходятся, потому что ношение бандажей и поддерживающих бюстгальтеров беременным разрешается, исходя из индивидуальных особенностей каждой. Потому важно согласовать их применение с доктором. Но в данный момент эффективность именно этих средств в качестве профилактики растяжек не доказана.

Елена Ступина

Фото thinkstockphotos.com

apteka.ru

Помогите пожалуйста Что нужно делать во время беременности, что бы после родов не было растяжек?

Я мазала живот каждый вечер растительным маслом (его надо совсем немного), в результате не одной растяжечки. Рекомендую.

Сейчас во всех аптеках продают крема от растяжек на животе и груди. Я думаю, помогает. По крайней мере моя дочь (она сейчас на 9-м месяце) пользуется ими постоянно.

Я делала массаж специальной щеткой, только осторожней в области живота, чтобы не вызвать сокращения матки

Купите в аптеке бандаж для беременных. Он хорошо поддерживает мышцы, растяжек не будет.

носить утягивающее белье.и бинты элластичные.самый верный способ.и не забудьте про грудь.на ней тож могут быть растяжки.так что бюстгалтер тож специальный нужен.

Можно конечно мазаться всякими-разными кремами, даже самыми дорогущими. НО если у Вас кожа со слабым содержанием коллагена, то НИЧЕГО не поможет. Спросите у своей мамы, есть ли у неё растяжки. Это наследственное.

Говорят, это генетическая предрасположенность. Я лично мазалась каждый вечер детским маслом Джонсонс бэби (есть специальные, но я просто пользовалась тем, что было под рукой), причем мазать надо практически все — грудь, живот, бока, попу. Растяжек нет ни одной, хотя набрала 18 кг за беременность и живот вырос очень быстро за последние 2 месяца. Главное — ежеденевно! Я начала с 4-го месяца.

я пользовалась разными кремами от растяжек, больше всего понравился «Наша мама» гель (кажется) от растяжек. Мазать нужно чаще — раза 3-4 в день. Но у меня они все равно появились :((. И никакие кремы не помогли, просто предрасположенность к ним. А начали появляться растяжки с первых недель беременности. Но если не мазать ничем, было бы еще хуже! Со временем они светлеют и становятся менее заметными.

Смазывай животик маслами, и кремом. Во многом еще зависит от эластичности кожи, но ни в коем случае не чеши живот, это признак того, что кожа растягивается, лучше поглаживать мягкими движениями.

ну во первых растяжки возникают во время а не после беременности 🙂 <br>Нужно умеренно кушать и пить, что бы животик не рос резко и быстро, а так же грудь и бедра… <br>Лично я ничего не делала, я даже не знала о проблме растяжек. Сейчас они невидимые почти, как крошечные шрамики. <br>Мажься кремом специальным….для профилактики, маслами….

у меня был очень большой живот,все говорили двойня наверное,я мазала живот и грудь жидким витамином Е,грудь только им,а живот и бедра добавляла туда обычное масло(абрикосовое всегда попадалось),и все ок! Бюстгалтер обязательно без косточек и на широких лямках. Двигайся побольше,не засиживайся и не залеживайся! Кстати грудь можно и после родов мазать,т.к.она увеличивается от притока молока и тоже может растянуться(по бокам обычно)!<br>»Наша мама» неплохой,я поначалу тоже брала,но то запах раздражал,то впитывался долго,да и вообще химия полюбому!<br>Если в аптеке сотришь крема,то читай противопоказания и вообще все внимательно,т.к.это может передаваться «внутрь»,так что осторожнее,эта красота не требует таких «жертв»!<br>Удачи! Здоровья и красоты «вам обоим»!

Надо было укреплять пресс до беременности. А теперь уже займитесь этим сразу после родов. Если мышцы живота совсем уж слабенькие носите специальный пояс (продаётся в аптеке) или купите специальные трусы (продаются в магазинах для будущих мам), которые вам очень помогут.

во-первых обязатеьно пользуйся бандажом, я мазала кремом — никаких растяжек, а подруга что только не пробовала — на животе — одна сплошная растяжка (жуть) . Все зависит от эластичности кожи

Я ничем не пользовалась и бандаж не носила и никаких растяжек.. . и я согласна со Светланой Ладной.. . это все индивидуально..

Средство от растяжек №1! ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РАСТЯЖЕК за месяц — РЕАЛЬНО! Подробная информация и отзывы на официальном сайте: <a href=»/» rel=»nofollow» title=»15907216:##:2cEPlY6″>[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a> Действует СКИДКА 50%!

touch.otvet.mail.ru

Можно ли предотвратить растяжки во время беременности?

Растяжки во время беременности — распространенное явление. Кожа растягивается и на ней появляются небольшие шрамы в виде линий. Наиболее часто растяжки появляются на последних сроках беременности. Живот в этот период имеет свой максимальный размер.

Если вы хотите знать, можно ли предотвратить растяжки, помогают ли специальные крема и каковы причины этой проблемы, то читайте статью до конца.

Не редко растяжки появляются на ягодицах, бедрах и груди. Они бывают розового или темно-красного, а иногда и фиолетового цвета. Это зависит от оттенка вашей кожи. Рано или поздно растяжки проходят, но не полностью.

Как узнать, будут ли у вас растяжки во время беременности?

Это очень трудно предсказать. Согласно последним исследованиям примерно половина беременных женщин сталкивается с растяжками. И никто не знает, почему у одних женщин есть эта проблема, а у других нет. Некоторые исследования показывают, что возможно причина кроется в генетике. Например, если у вашей матери были растяжки, то с большой вероятностью они будут и у вас.

Если живот растет слишком быстро, а ваша кожа упругая, то это также может быть причиной растяжек во время беременности.

Основные причины появления растяжек у беременных женщин:

• Вы слишком быстро набираете вес
• Вы ждете двойню (как минимум 🙂 )
• У вас большой ребенок
• У вас очень много амниотической жидкости

Гормональные изменения, которые происходят во время беременности также способствуют появлению растяжек.

Светлая и сухая кожа более склонна с растяжкам. Во время первой беременности проблема растяжек возможно не сильно вас затронет. Во время второй беременности напротив, появление растяжек более вероятно.

Используйте крем для увлажнения кожи

Что можно сделать, чтобы предотвратить растяжки?

К сожалению, не так уж и много средств по борьбе с этой проблемой. Нужно следить, чтобы вес во время беременности увеличивался плавно, в соответствии с графиком. Нет никаких достоверных доказательств, что рекламируемые крема и масла помогают от растяжек, но точно можно сказать, что они имеют некоторую пользу. Кожа во время беременности нуждается в дополнительном увлажнении, чтобы избавиться от зуда. В этом смысле крема отлично помогают, но полностью избавить от растяжек они вряд ли могут.

Останутся ли растяжки навсегда?

Этот вопрос волнует многих женщин. Хорошая новость в том, что через 6-12 месяцев после рождения ребенка растяжки почти исчезают. Их видимость будет зависеть от оттенка вашей кожи.

Что можно делать после родов, чтобы растяжки побыстрее исчезли?

Если прошло достаточно времени, а ваши растяжки до сих пор видны, то можно проконсультироваться с дерматологом. Однако большинство методов показали маленькую эффективность. Дерматолог может вам прописать крем, но будьте осторожны, так как есть крема, которых нужно избегать при кормлении грудным молоком.

Как вариант есть так называемое лазерное лечение. Существуют доказательства, что такое лечение может стимулировать производство коллагена и помогает восстановить эластичность кожи в местах растяжек. Также это лечение может вызвать изменение в пигментации и растяжки будут по цвету напоминать ваш обычный цвет кожи и будут менее заметны.

Что такое коллаген?

Коллаген является белком, который обеспечивает эластичность кожи.

Домашнее средство от растяжек во время беременности

Самое лучшее средство это то, которое помогает предотвратить появление растяжек. Таким средством является здоровая диета во время беременности, обильное питье и плавный набор веса. Для этого важно делать специальные упражнения для родов.

Ниже мы даем домашний рецепт, который поможет бороться с растяжками.

Ингредиенты:

• Половина стакана оливкового масла
• Четверть стакана сока алоэ
• 10 капель витамина Е
• 5-6 капель витамина А

Приготовление:

Эти компоненты нужно смешать миксером и хранить в холодильнике. Применять ежедневно, растирая участки кожи с растяжками.

Не переживайте, если результат не приходит сразу. Растяжки тоже появились не сразу и нужно время, чтобы свести их к минимуму. Кстати, этой проблемой страдают не только женщины, но и мужчины, например бодибилдеры.

Как правильно питаться, чтобы минимизировать риск появления растяжек во время беременности?

Важно стимулировать производство коллагена. Для этого нужна здоровая диета с богатым содержанием фруктов и овощей, чтобы обеспечить организм витаминами. Наиболее ценные витамины в это время — витамин С и витамин Е. Также нужны минералы цинк и кремний. Позаботьтесь о сбалансированной диете.

Не нужно есть за двоих (за себя и за ребенка). Те женщины, которые так делают — заблуждаются и вместо пользы приносят вред.

Следите за весом

Чуть выше мы немного писали об этом. Важно предотвратить резкое увеличение веса. Быстрые изменения объема тела могут стать причиной растяжек.

Регулярные физические упражнения стимулируют производства нужного уровня коллагена. Хороший сон также способствует выработке коллагена.

Избегайте прямых солнечных лучей

Мы все знаем, что солнце не полезно для кожи. Особенно это актуально при растяжках. Солнечные лучи сушат кожу, в то время как она должна быть влажной и эластичной.

Бассейн из-за содержания в воде хлора также может быть причиной растяжек во время беременности.

Лазерные процедуры

Лазер стимулирует образование коллагена. Существует разные типы лазеров.

Импульсный лазер. Безболезненный и может быть использован в случае, когда растяжки появились недавно. Количество процедур зависит от типа кожи.

Фракционный лазер. Исследования показывают, что это один из лучших способов, чтобы максимально избавиться от растяжек. Побочным эффектом является покраснение и отек в течение нескольких дней. Эффект будет заметен через несколько месяцев.

Дермабразия. Может стимулировать обновление клеток. Не очень подходящий вариант для людей с чувствительной кожей.

Косметика

Желательно использовать косметические средства с витамином С, гилауриновой кислотой. Кремы и лосьоны помогут улучшить текстуру кожи и сделать растяжки менее заметными. Витамин С и витамин Е поможет улучшить кожу, но не устраняет последствия растяжек.

Используйте эфирные масла для массажа в области растяжек. Особую ценность представляют масла, в состав которых входит шиповник, кокос, лаванда, роза, мирра, герань.

Помните, что растяжки во время беременности лучше по возможности предотвратить, чем бороться с ними, когда они уже образовались.

Поделиться в соцсетях:

Еще интересные статьи на нашем сайте:

pretty-mama.ru

Предотвращаем и убираем растяжки во время беременности

Так как же бороться с растяжками во время беременности?

Растяжки на коже можно вообще предотвратить, если вы будете правильно действовать на ранних сроках беременности:

Метод №1: Измените свой образ жизни!

1) Употребляйте продукты, которые питают кожу. Вы, наверное, уже перешли на здоровую, сбалансированную пищу, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает достаточное количество витаминов и питательных веществ. Включите продукты, которые особенно полезны для здоровья вашей кожи:

• Продукты, богатые антиоксидантами, помогают питать и защищать кожу: шпинат, черника, клубника, свежие фрукты и овощи.
• Продукты, содержащие витамин Е, обеспечивают защиту клеток кожи: орехи, семечки, авокадо, брокколи и капуста.
• Продукты, содержащие витамин А, помогают восстановлению тканей кожи: морковь, манго, тыква, красный сладкий перец.
• Продукты, содержащие Омега 3, заставляют вашу кожу сиять: рыба, рыбий жир, орехи и яйца.

— Читайте так же: Топ 10 Супер-продуктов для беременной женщины

Вода помогает сохранить ваши клетки и делает кожу более здоровой. Заведите себе пару полезных привычек:

• Выпевайте 8 стаканов воды в день. Но не залпом, а небольшими глотками каждые 30 минут.
• Пейте травяной чай. Выберите чай без кофеина, он поможет организму избежать обезвоживания.
• Кушайте сочные фрукты и овощи. Приготовьте салат из огурцов, болгарского перца и сельдерея. Побалуйте себя арбузом, клубникой, дыней вместо выпечки и десертов из мороженного.

3) Делайте гимнастику.

Любые упражнения помогут коже сохранить эластичность и улучшат кровообращение вашего тела. В качестве дополнительного преимущества, упражнения помогут избежать резкого набора веса. В этом вам помогут:

• Растяжка и упражнения Кегеля обеспечат хорошее кровообращение.
• Йога и пилатес помогут вам расслабиться, при этом, во время занятий нет необходимости двигаться быстро и резко.

4) Набирайте вес постепенно.

Растяжки появляются тогда, когда вы быстро набираете массу. Если вы будете набирать вес постепенно, вероятность того, что растяжки останутся после родов, минимальна. Не нужно кушать «за двоих». Да, несомненно, вам потребуется больше калорий, но норма потребления не должна увеличиться в два раза.

Метод 2: Вам потребуется специальный уход за кожей.

1) Сделайте массаж сухой щеткой.

Отшелушивание кожи сухой щеткой улучшает кровообращение и сохраняет кожу здоровой. Это также способ уменьшения растяжек, которые уже есть на теле. Используйте сухую мочалку из натуральных волокон. Она должна быть не слишком жесткой. Начните с пяточек и кистей рук, двигаясь вверх к сердцу. Сосредоточьтесь на тех областях, где растяжки могут стать проблемой: ягодицы и живот. Не используйте сухую щетку на груди, кожа там более чувствительна.

-Смотрите так же: 6 секретов удачного брака или что лучше не знать вашему мужу?

3) Увлажняйте кожу. Обычный лосьон не будет проникать в кожу достаточно глубоко, так что используйте продукт, разработанный специально для беременных, или выберете натуральное масло. Какао-масло, миндальное масло, масло ши и масло зародышей пшеницы являются популярными и эффективными средствами для увлажнения кожи во время беременности. Увлажняйте кожу утром, после купания и на ночь. Если вы чувствуете зуд там, где ваша кожа растягивается, необходимо добавить больше крема в этой области.

4) Используйте солнцезащитные средства. Если вы собираетесь поплавать или провести некоторое время на солнце, убедитесь, что вы используете достаточное количество солнцезащитного крема.

 

Метод 3: Поддерживайте уход после родов

1) Продолжайте кушать продукты, которые помогут увеличить эластичность вашей кожи.

Не отказывайтесь от свежих фруктов и овощей, орехов, рыбы и авокадо после рождения ребенка. Необходимо обеспечить достаточное потребление витаминов в период после родов, это поможет организму обновиться и восстановиться. Не садитесь на диету, чтобы похудеть после беременности. Лучше терять вес постепенно.

-Смотрите так же: 23 самых теплых момента между папой и дочкой, заснятые на камеру!

Теперь, когда малыш уже родился, вы больше не ограничены в упражнениях. Занимайтесь три или четыре раза в неделю, уделяя особое внимание следующим областям:

• Силовые тренировки. Создание сильных мышц помогает коже подтянуться. Попробуйте поднимать тяжести (в меру разумного) и проконсультируйтесь с тренером, чтобы выяснить, какие упражнения необходимы именно вам.
• Кардио тренировки. Плавание, бег, езда на велосипеде сохранят ваше здоровье и помогут коже вернуться в первоначальную форму.

3) Работайте над уменьшением растяжек. Если в конечном итоге у вас осталось несколько растяжек – работайте над их устранением. Если вы уже не кормите ребенка грудью, вы можете использовать крема с гликолевой кислотой и ретиноидами, что приведет к лучшим результатам. Если же и эти продукты не помогают, то можно применить лазерное лечение.

Вам стоит знать, что предрасположенность к растяжкам в некоторой степени передается генетически. Поговорите со своей мамой и узнайте о ходе ее беременности. Мы желаем вам всегда оставаться красивыми и здоровыми. Используйте вышеописанные методы и для уменьшения или предотвращения растяжек во время беременности.

Добавьте эту статью к себе на стену, что бы не забыть о методах борьбы с растяжками!

pupslove.me