Что можно кушать после родов кормящей маме в роддоме и дома

После рождения ребенка изменения затрагивают в первую очередь рацион питания кормящей матери. Женщина теперь думает в первую очередь о ребенке и его комфорте. Малыш, даже не умея говорить, диктует матери новый жизненный стиль, главным приоритетом которого является здоровье ребенка.

Женщина обязана четко понимать, что еда, которою она употребляет, должна восстанавливать ее силы в послеродовой период, а также не наносить вреда ребёнку, ведь он получает питательные вещества именно с материнским молоком. Поэтому каждую родившую женщину рано или поздно волнует вопрос о том, что можно кушать после рождения ребенка.

Роль питания в послеродовой период

От выбора продуктов питания зависит дальнейшая жизнь ребенка. Благодаря материнскому молоку и содержащимся в нем веществам, запускается механизм деятельности кишечника малыша, а также предрасположенность к различным видам аллергии.  Женщина после рождения малыша, должна серьезно и ответственно подойти к своему питанию, ведь именно от него зависит качество жизни ребенка и кормящей матери.

В процессе деторождения, роженица теряет большое количество крови, что способствует понижению содержания гемоглобина, из-за этого она испытывает слабость и излишнюю усталость. Мамочки, как никто другой нуждаются в жизненной энергии и силах, для того чтобы ухаживать за ребенком. Женщины часто жалуются на проблемы, возникшие со стулом после родов. Чтобы справиться с этим недугом новоиспеченным мамам, рекомендуется изменить свое отношение к еде.

Что можно, что нельзя

Прежде чем огласить список разрешенных и запрещенных продуктов, хотелось бы напомнить, что в начале данного периода рекомендуется употреблять еду лишь в небольших дозах, постепенно запуская пищеварительную систему в действие.

Разрешённые продукты:

• Каши, непременно приготовленные на обычной воде, рекомендуются следующие злаки: греча, овсяные хлопья, кукуруза. Следует избегать употребления риса;
• Супы на основе овощного бульона: абсолютно безопасны, за исключением белокочанной капусты и всех бобовых;
• Мясной бульон: должен быть приготовлен из нежирных сортов мяса, например: телятина/говядина, индюшатина;
• Кисломолочные продукты: количество их употребления должно ограничиваться максимумом 0,5 л. Хорошим вариантом является кефир, простокваша, ряженка. Можно употреблять и творог, но он должен быть свежим, а жирность – не больше 5%. Если же вы хотите полакомиться йогуртом, тогда следует отдать предпочтение натуральным;
• Мясо: кормящая мама может полакомиться индейкой, говядиной или кроликом в запеченном, отварном и тушеном виде;
• Фрукты: из фруктов можно употреблять только бананы и запечённое яблоко. От других сортов диетологи и медики рекомендуют воздержаться;
• Макаронные изделия, хлеб и мучные продукты: рекомендуется отдать предпочтение хлебу с отрубями, макаронным изделиям из муки грубого помола;
• Масло: женский организм и организм малыша также нуждаются в маслах, рекомендуются: кукурузное, оливковое и обычное растительное масло, но оно не должно быть рафинированным. Сливочное масло можно употреблять в небольших количествах, то есть не больше 30 г в сутки;
• Сыр: допускается употребление сыра, он должен быть малосоленым, из твердых сортов и без добавления приправ;
• Яйца: ими можно полакомиться максимум раз в трое суток;
• Овощи: из всего многообразия можно кушать картофель и немного свеклы;
• Рыба: разрешается употреблять лишь нежные сорта, максимум раз в 4 суток.

Запрещённые продукты:

• Морские продукты;
• Апельсины, лимоны и другие цитрусовые, а также ягоды и овощи, обладающие красным цветом;
• Полуфабрикаты
• Консервы;
• Орешки и сухофрукты;
• Коровье молоко;
• Фастфуд;
• Газированные напитки, также напитки содержащие кофеин;
• Соусы в виде майонеза, кетчупа и прочее;
• Жареные, острые и копчёные блюда.

Питание до родов

Не только после родов питание играет важную роль в жизни матери и ребенка. Но в предродовой период следует задуматься о продуктах, которые вы употребляете в пищу. За несколько дней до родов рекомендуется употреблять лишь легкую пищу, и полностью отказаться от продуктов питания, которые требуют длительного переваривания. С помощью такого питания женщина способствует облегчению процесса родов.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: Загрузка…

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

bezpuza.ru

Что можно принести роженице в роддом?

Конечно, вам хочется принести все самое вкусное; но следует помнить, что все, что ест мама, получает и малыш с молоком, которое в первые месяцы жизни является его единственной пищей. Поэтому молодой маме категорически запрещается употреблять в пищу аллергены: яйца, шоколад, цитрусовые. Мясо должно быть отварным или запеченным в духовке; лучше отдать предпочтение нежирным сортам мяса, белому мясу индейки или курицы; можно принести язык, отваренный без специй. Категорически нельзя приносить копчености, следует избегать блюд из рыбы. Можно передать сыр, кисломолочные продукты: ряженку, йогурт, творог. Покупая их, обязательно обратите внимание на дату изготовления и срок хранения; лучше не приобретать продукты длительного хранения, т. к. они могут содержать консерванты. Не следует приносить в роддом сгущенку с сахаром, можно — аналогичный продукт (концентрированное молоко) , но без сахара. Фрукты. Можно принести зеленые яблоки (лучше отечественные) . Совершенно не подходят экзотические фрукты, обладающие повышенным аллергенным потенциалом, а также виноград и груши, т. к. они вызывают чувство дискомфорта не только у мамы, но и у малыша. По той же причине молодой маме не рекомендуется есть огурцы. В пакет с продуктами можно положить сухофрукты (курагу, чернослив) , немного орешков. Напитки. Подойдет минеральная вода без газа, клюквенный, брусничный, смородиновый морс, приготовленный в домашних условиях. Из соков следует отдать предпочтение соку из зеленых яблок с пометкой на упаковке «Пригоден для питания детей» . К чаю подойдут баранки, галеты, сухари, пастила или зефир. В сумку с продуктами можно положить и витамины для кормящих мам.

хорошего настроения и лёгкой пищи

Грецкие орехи (они для жирности молока полезны) , не носите фрукты (апельсины и мандарины) у ребенка может быть диатез.

Много- много шариков и повесить их на самое высокое место, у нас даже мужья на фонари залезают.

зелёные яблоки, кефир, отварную курицу, конечно всё это обычное, но надо щадить и роженицу и малыша. С новорожденным Вас, здоровья и удачи

в первую очередь наваристый бульён потом свеже заваринный чай с молоком это даст ей новые силы и для поступления молока очень хорошо а потом она вам сама скажет что ей можно а что нельзя

vodichki, soka, gorachee vtoroe, pechenki, u voobshem posle rodov ey silno kushat zahochetsa ey nado pobolshe kushat

То, отчего не будет вздутия, аллергии. . В основном можно все молочное. . нельзя огурцов, апельсины, бананы. . Сушки, вафли, печенье можно. . Курочку вареную и бульон.

зеленые яблоки и бананы (красные фрукты нельзя, чтобы при кормлении грудью не вызвать у малыша аллергию) , йогурт, творожок и чего-нибудь погрызть по мелочи: печенье, свежие булочки и т. п. Я своего ребенка родила накануне Пасхи, на следующий день муж привез мне куличи, до сих пор помню, какими вкусными они были!

Яблоки зеленые, бананы, мясо отварное, рыбу .Проявите фантазию и спросите чего хочет она .

Смотря как она рожала-естественным путем или КС? Но в основном всегда в первый день куриный бульенчик. А вы спросите у нее, что ей можно или позвоните на стационарный телефон и спросите у врача или мед. сестры что можно роженице с «такой-то палаты, с такой-то фамилией». Я звонила своех снохе в роддом после родов, она сама сказала, что хочет кусок мяса (подкопченого) , раз захотела значит ей можно-я ей принесла!

Главное не вызвать аллергию. Можно приготовить кабачки, картофель. Кефир, сыр.

мне приносили все что я хотела и желала, это до родов, а после сок яблочный и детское питание в баночках до сих пор на него смотреть не могу

ДЛЯ ХОРОШЕЙ ЛАКТАЦИИ- МЕД И ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ ( если нет аллергии на мед) ! Молочно-кислые продукты, творожки! Фрукты все -кроме цитрусовых!! БАНАНЫ НЕЛЬЗЯ-ОТ НИХ ЧАСТО БОЛИТ ЖИВОТИК У МАЛЫШЕЙ!

Бульон куриный нежирный, чернослив, орехи грецкие. Вобще с едой пока поосторожней, по рекомендации врачей. Сейчас так много аллергиков. И ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС!! 11

Шарики, цветочки и прокладки)))))

Бульон не слишком жирный это поможет ей оправится! Молочко тоже не сильно жирное, сухофрукты!

С новорожденным вас! Домашнюю блочпищу (картошку с мясом), фрукты не надо, сок можно яблочный, но немного. Кефира много нельзя. Печенье (крекер), цветы (самое приятное), сгущеное молоко, чай в пакетиках, молоко.

Суп-лапшу из курицы, приготовленную с душой, треугольники с мясом говяжьим, молоко, заварку очень вкусную (крупнолистовой) и песок сладкий, грецкие орехи.

вам лучше узнать у нее или у врача!!!!

touch.otvet.mail.ru

Что можно есть после родов в роддоме 🚩 какие фрукты можно после родов 🚩 Диеты

Что нельзя есть после родов?

В период после родов появляется еще больше ограничений, чем во время беременности. Если беременные женщины могут позволить себе многие продукты, даже нежелательные, так как их потребление никак не сказывается на самочувствии, то кормящие матери уже не могут есть определенную пищу просто потому, что она приводит к ухудшению молока, в результате ребенок питается плохо, перестает есть или страдает от аллергии.

Существует список запрещенных продуктов для периода после родов. Это все аллергены – шоколад, цитрусовые фрукты, яйца, соки, алкоголь, крабы. Также не рекомендуется еда, от которой наблюдается повышенное газообразование, – фасоль, горох, капуста, черный хлеб. Нельзя есть острые блюда, чеснок и лук, так как они ухудшают вкус и качество молока. Нельзя пить крепкий кофе и чай, молоко в результате будет возбуждать нервную систему ребенка. Очень осторожно нужно есть фрукты, ягоды, мед, орехи, сахар, некоторые виды рыбы – если у женщина предрасположена к аллергии, эти продукты лучше исключить. Нежелательно есть кондитерские изделия, майонез, копчености, жирные продукты, в том числе сало.

Большинство перечисленных продуктов нельзя есть только первые несколько недель после родов, потом их постепенно можно вводить в меню, наблюдая за реакцией ребенка.

Что можно есть после родов?

Многим родившим женщинам кажется, что запретов так много, что почти не остается вкусной и разрешенной еды. На самом деле это не так – эти суровые ограничения оставляют большой выбор того, что можно и даже полезно есть кормящей матери. В первую очередь это разнообразные молочные продукты, в том числе и кисломолочные – кефир, йогурт, простокваша. Желательно, чтобы их жирность не превышала 2,5 %. Можно есть нежирные сорта мяса и рыбы, птицу. Разрешены любые крупы, белый хлеб, овощи и фрукты кроме тех, что были упомянуты в списке запрещенных. Пить можно компоты, некрепкий чай, морсы, минеральную воду без газа. Первые три дня после родов желательно избегать большого количества жидкости – в день достаточно одного литра.

Существуют специальные каши, чаи, витаминные комплексы и напитки для кормящих матерей.

Важно не только придерживаться установленных правил, но и следить за своим состоянием и здоровьем ребенка. Если наблюдается реакция на какой-нибудь продукт, его нужно исключить из своего рациона. Очень важно питаться разнообразно и полезно, ведь в период после родов малыш получает все нужные витамины и вещества только из вашего молока, которое насыщается ими в зависимости от съеденной пищи.

www.kakprosto.ru

Первые дни после родов, как вести себя в роддоме и после выписки домой

Ожидание родов в последние недели беременности характеризуется повышенной нервозностью, страхом неизвестности и конечно нетерпением будущей мамы. И вот этот момент настал, женщина, не успев опомниться, уже держит в руках своего долгожданного ребенка. Все уже позади, кончились изнурительные схватки, отступила боль, и закончились осмотры врачей. Наступил послеродовой период. Что же делать молодой маме дальше, как вести себя в роддоме в первый день после родов и что нужно знать о послеродовом периоде.

День первый

Первый день после родов молодая мама находится под тщательным наблюдением врачей. Если роды были естественными и прошли без осложнений, в родильной палате женщина находится не более 2 часов после родов. В это время женщину осматривают, опрашивают, следят за ее состоянием. В случае, когда не обнаружилось ранних послеродовых осложнений, молодую маму с малышом переводят в послеродовое отделение, где и начинается полноценное материнство.

Если роды прошли при помощи кесарева сечения или были осложнены разрывами и наложением швов, перевод в послеродовую палату может быть отложен до нормализации состояния молодой мамы. В наши дни ребенка не уносят в детскую палату, если его здоровье и состояние мамы позволяют им быть вместе.

Малыша прикладывают к груди сразу после рождения, и с этого момента он находится вместе с мамой.

После перевода в палату, женщине дают четкие рекомендации, как вести себя в первые часы после родов. Обязательно нужно посетить уборную, чтобы полный мочевой пузырь не мешал естественному сокращению матки. Также молодой маме показывают, как одевать, мыть и ухаживать за новорожденным.

Возможные недомогания

Роды – это сильный стресс для организма женщины. Резкий перепад уровня гормонов, физическая усталость и нервное истощение могут негативно отразиться на самочувствии женщины. Некоторый мамочки могут чувствовать сильный упадок сил, слабость и головокружение, другие же наоборот чувствуют повышенное беспокойство и нервное напряжение. Все эти явления абсолютно нормальны в первые дни после родов.

Врачи советуют женщинам больше отдыхать и уделять внимание малышу.

Из проблем со здоровьем могут возникнуть такие явления как задержка мочи, боли внизу живота, отсутствие стула и болевые ощущения в молочных железах. При отсутствии осложнений боли в нижней части живота свидетельствуют о сокращении матки, это тянущие неприятные болевые ощущения, которые схожи с менструальными болями. Для быстрого избавления от этих ощущений женщине рекомендуется в первые часы после перевода в палату лежать на животе. Это поможет быстрее сократиться матке и поспособствует скорейшему выводу послеродовых выделений. Также для быстрого сокращения матки необходимо чаще мочиться. Если у вас отсутствует мочеиспускание в течение 6 часов после родов, обязательно сообщите об этом лечащему врачу.

Отсутствие дефекации также может стать поводом для тревоги молодой мамы. В первые дни после родов может не возникать позывов в туалет, особенно если роженице делали предродовую клизму. Однако если позывов нет более долгий период, также скажите об этом доктору, это может свидетельствовать о снижении тонуса кишечника, что может осложниться запором.

Многие женщины после родов совершают одну серьезную ошибку. Они не просо много отдыхают, а постоянно лежат и не встают с постели. Несмотря на слабость и сонливость женщина все же должна вставать.

Движение необходимо для более быстрого сокращения матки.

Это конечно не значит, что роженицы должны бегать по отделению и заниматься спортом, нужно вставать для гигиенических процедур, прогуливаться по коридору, чаще ходить в туалет.

Гигиена

Для предотвращения возникновения послеродовых осложнений нужно тщательно следить за гигиеной промежности в первые недели после родов.

После каждого посещения санитарной комнаты, промежность нужно омывать водой.

Можно пользоваться детским мылом. Следите за чистотой прокладок. Сегодня во многих родильных домах не разрешается использование привычного белья. В продаже имеются специальные одноразовые трусики, которые не подлежат стирке. Они стерильны и больше подходят в первые дни послеродового периода, так как выполнены из дышащей натуральной сетчатой ткани.

Помимо этого необходимо часто мыть руки и подмышечные впадины. Ребенка можно брать только чистыми руками. Халат, в котором вы ходите в туалет нужно перед кормлением снимать. Грудные железы нужно мыть два раза в день, во время гигиенического душа.

Также уделяйте особое внимание гигиене малыша. Подмывать его нужно при каждой смене памперсов. Девочек надо мыть по направлению спереди назад. Мальчиков можно мыть в любом направлении.

Выделения

В первые сутки после родов женщина может наблюдать обильные кровянистые выделения со сгустками. Это абсолютно нормально, ведь матка сокращается, и их нее выходят остатки повреждённых при родах тканей. Если вам кажется что выделения чрезмерно обильные, обратитесь к врачу. К выписке из родильного дома выделения должны быть уже без примеси сгустков и менее интенсивными. Полностью лохии исчезают в течение 1–2 месяцев. Что делать если обильные выделения не пришли или резко прекратились? Срочно обратитесь к врачу, это может свидетельствовать о закупорке или загибе шейки матки.

Материнство

Несмотря на то, что все детки рождаются страшненькими и сморщенными, каждый ребенок для своей мамы кажется самым красивым. Каждая мамочка, держа на руках свою кроху, испытывает целый букет положительных эмоций ведь наконец, произошла их долгожданная встреча. Возможно, это кого-то удивит, но ребенок испытывает те же чувства. Он прижимается к маме, боится разлуки с ней и хочет, чтобы она всегда была рядом. Многие малыши просто отказываются спать в детских кроватках, а есть и такие, которые спят только на руках у мамы. Каждый ребенок индивидуален и свой характер он начинает показывать сразу после родов.

К этому молодая мать должна быть готова. Не нужно всех малышей мерить по общепринятым рамкам. Не надо смотря на соседку удивляться, отчего ее ребенок мирно спит в люльке, а ваш успокаивается только на руках.

Здесь все зависит от индивидуальных особенностей малыша и не редко от метода рождения.

Так, к примеру, доказано, что дети, рожденные с помощью кесарева сечения, больше нуждаются в мамином внимании, поэтому они чаще отказываются спать отдельно, и с этим ничего не нужно делать.

Первое кормление

Хоть первое кормление происходит сразу после родов еще в родильном зале, многие мамы просто не в силах в это время прочувствовать все прелести этого момента. Позже, когда вы остаетесь наедине со своим малышом, берете его на руки и даете ему грудь, вас переполняют просто фантастические ощущения. Чмоканье малыша кажется таким осознанным, а его выражение личика таким серьезным, что это просто не может оставить равнодушной маму. В этот момент рождается гордость за свою кроху!

Далее ребенка нужно кормить по требованию. Каждый раз как малыш будет беспокоен, предлагайте ему грудь. Это не только успокоит кроху, но и позволит вам наладить здоровую лактацию. Многие мамы на этом этапе пытаются укачивать младенца. Делать этого не нужно.

В раннем возрасте ребенок не может плакать от того, что ему не спится, если он здоров, он плачет только от голода.

Представьте себе ваши чувства, если вы придете в ресторан, а вас, вместо того чтобы предложить меню, официант схватит на руки и начнет укачивать! Вы будете возмущены! Так же и ваш малыш. Дайте ему грудь, и он перестанет плакать, будете его качать, и он будет возмущаться еще сильнее.

Как одевать

Сразу после родов малыша оденут медицинские сестры. Для этого в родильное отделение нужно взять шапочку, распашонку, памперс и ползунки. Тех деток, чьи мамы не позаботились об одежках, пеленают в больничные пеленки. Сегодня часто встает вопрос, пеленать малыша или сразу одевать в нормальную одежду. Многие врачи склонны считать, что пеленки это уже пережиток прошлого.

Каждая мама сама должна решить вопрос с пеленанием. Однозначно можно сказать одно, что пеленать туго, так чтобы ручки и ножки были выпрямлены не нужно. Свободное пеленание более приемлемо. Однако если малыш спокоен и не пугается своих ручек, от пеленания можно и вовсе отказаться.

Сегодня некоторые педиатры даже не разрешают одевать ребеночку варежки, которые якобы предохраняют кроху от самоповреждения. Они считают, что у новорожденного, как и любого другого человека, есть инстинкт самосохранения, благодаря которому малыш не может себе навредить.

Что кушать

В первые недели после родов молодой маме нужно придерживаться определенной диеты. При этом питание женщины должно быть разнообразным и полезным. Из рациона необходимо исключить такие продукты как цельное молоко, яйца, сладости, черный шоколад, выпечку, цитрусовые, и продукты повышающие газообразование.

Кушать можно каши на воде, овощи, фрукты, супы и бульоны. Из напитков отдавайте предпочтение компотам и минеральной негазированной воде. После выписки из роддома в рацион можно понемногу вводить привычное питание, отказавшись от сильных аллергенов. После дегустации нового продукта тщательно наблюдайте за реакцией малыша. Если вы заметили аллергические реакции или расстройство желудка у крохи, употребление этого продукта нужно исключить. Под строгим запретом на всем периоде грудного вскармливания находится алкоголь, даже в минимальном количестве.

Депрессия

Сегодня врачи отмечают высокий рост заболевания послеродовой депрессией у молодых мам. Психическому расстройству подвергаются даже те женщины, которые родили уже не первого ребенка. Основным виновником этого расстройства считается гормональный сбой, однако существует ряд факторов, которые могут усугубить психическое состояние женщины.

В норме депрессия наступает на вторые-третьи сутки после родов. Она характеризуется апатией, усталостью раздражительностью. В идеале это состояние должно пройти в течение нескольких дней. Именно такая депрессия считается нормальной.

Если после выписки из родильного дома ваше психологическое состояние ухудшается и вас не радует малыш и уход за ним, обратитесь к специалисту.

Врач оценит состояние вашего гормонального фона, проведёт несколько тестов и назначит щадящее адекватное лечение. Помните, что запущенные формы депрессии трудно поддаются лечению и могут привести к необратимым последствиям.

Изменение внешности

Многие женщины, во время беременности мечтают о том, что они выпишутся из роддома постройневшими и похорошевшими. Однако действительность такова, что возвращение к добеременному состоянию, занимает продолжительный период времени. Помимо отвисшего живота, растяжек и лишнего веса молодая мама может столкнуться с такими косметическими проблемами как прыщи, ломкость ногтей и волос, сухость и шелушение кожи и т.д.

Все эти перемены обусловлены гормональными изменениями. Не нужно расстраиваться и переживать по этому поводу. Уделяйте себе немного больше внимания, ухаживайте за волосами и кожей и через несколько месяцев вы придете в норму.

Прекрасной профилактикой лишнего веса является кормление ребенка грудью.

Кормите малыша по требованию, и вы не столкнетесь с проблемой складок на животе и бедрах. Также быстрому восстановлению способствуют прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки.

Каждая женщина после родов сталкивается с массой новых ощущений и неожиданных проблем. Материнство для многих оказывается совсем непростым испытанием. Для того чтобы не впадать в депрессию и получать удовольствие от каждого прожитого, хоть и не простого дня, нужно готовиться к этому еще на стадии беременности. Нужно понимать, что ребенок это не игрушка, что он требует внимания, заботы и нередко вашего самопожертвования. Если вы будете готовы ко всем сложностям материнства заранее, вы их просто не заметите в будущем.

Рекомендуется к ознакомлению:

Загрузка…

 

yaposlerodov.ru