Какие витамины можно пить беременным для иммунитета

Амиксин. Для предотвращения инфицирования назначаются полоскания носовой полости солевыми растворами, полноценный сон, пешие прогулки и ингаляции.

Среди пациенток находятся приверженцы и противники дополнительной иммуностимулирующей терапии. Некоторые женщины склонны считать, что иммунитет должен работать без постороннего вмешательства.

Однако под влияние негативных факторов ухудшается самочувствие беременной и повышается риск осложнения гестации. Преимущество терапии в том, что лекарства не вызывают привыкания, нормализуют выработку лимфоцитов и Т-киллеров, повышают устойчивость организма к вирусным инфекциям.

Иммунотерапия во время вынашивания малыша должна быть назначена врачом, так как самолечение может навредить женщине.

Иммунопрепараты различаются по механизму действия и цене.

При приеме того или иного лекарства следует учитывать индивидуальные противопоказания, а также отслеживать состояние плода.

источник

Иммунитет при беременности чаще всего сильно ослаблен. Высок риск простудных заболеваний, которые негативно влияют на развитие плода. ОРВИ приводит к врожденным патологиям или уродствам у будущего ребенка. Чтобы избежать неприятностей, женщина должна следить за здоровьем, избегать контактов с больными людьми, правильно питаться и выполнять комплекс несложных физических упражнений.

Опасные сроки беременности, при которых иммунитет сильно ослаблен, — 6-8 и 26-28 недели. В эти дни организм женщины подвержен высокому риску заболевания простудой, гриппом и ОРВИ.

В том, как поднять иммунитет при беременности, помогут народные средства, которые не нанесут вреда плоду, и безопасные медикаментозные препараты для беременных.

Иммунитет у беременных ослабляется по нескольким причинам, которые носят физиологический характер или зависят от внешних факторов.

Иммунные клетки борются с чужеродными телами. Так антитела предотвращают возникновение опухолей или развитие простуды или гриппа. Зародыш также идентифицируется как чужеродное тело, поэтому организм женщины будет стараться его отторгнуть (отсюда выкидыши и преждевременные роды).

Еще один фактор снижения защитных сил организма — измененный гормональный фон беременной. Перестройка организма и физиологические изменения часто вызывают токсикоз, который обессиливает женщину.

Внешними факторами ослабления организма будущей матери считаются:

1. Питание и образ жизни. Если беременная не употребляла достаточное количество полезной пищи, имела вредные привычки, не занималась спортом, то защитная функция организма будет ослабленной. Поэтому нужно укрепление иммунитета во время беременности, чтобы не допустить проблем развития плода.
2. Стрессовые ситуации. При вынашивании плода многие девушки становятся более сентиментальными, и малейшая неприятность может сильно их расстроить. Неполноценный сон и питание тоже становятся причиной стрессового состояния.
3. Сбои в работе ЖКТ. Самопроизвольные аборты (выкидыши) происходят из-за патогенных микроорганизмов, которые негативно воздействуют на плод и его развитие.
4. Плохая экология, отсутствие движения, авитаминоз тоже отрицательно действуют на организм мамы.

Растительная и животная пища, некоторые препараты, содержащие витамины, — это все, что можно употреблять беременным для иммунитета. Но есть и другие способы.

По поводу того, как повысить иммунитет при беременности, проконсультирует врач-перинатолог. Разрешены и народные средства для укрепления иммунной системы будущих мам, и медикаментозные.

К первым относят сбалансированное питание, закаливание, медицинские процедуры, физические упражнения. Но важно помнить, что все хорошо в меру. Например, если по показаниям положена диета, то это не означает, что нужно ничего не есть. В пищу употребляют все в небольших количествах. Для развития плода необходимо поступление всех полезных и питательных веществ.

Для предотвращения заболевания гриппом и ОРВИ нужно изолироваться от больного на период инкубации микроорганизмов, носить медицинские защитные маски в людных местах (поликлиниках, магазинах). После посещения таких мест моют руки и лицо с мылом.

Лекарства, повышающие иммунитет беременным, может назначить только ведущий врач. Не все препараты действуют на организм одинаково, особенно во время вынашивания ребенка.

Таблетки для укрепления иммунитета во время беременности — это иммуномодуляторы и витамины. Чаще всего они не наносят вреда, но употреблять их можно только по назначению специалиста, соблюдая дозировку.

Существует множество способов повышения иммунитета при беременности. Естественные (народные) средства почти безвредны, но ожидаемый эффект достигается не сразу. А медикаментозный метод укрепления здоровья беременной даст результат практически моментально. Но если пренебречь дозировкой, то и витамины могут нанести непоправимый вред здоровью мамы и ребенка.

К народным средствам относят природные иммуномодуляторы. Это различные виды чая, настои, фрукты и овощи.

Употребление некоторых продуктов в большом количестве поможет организму бороться с болезнями и агрессивными внешними факторами, укрепить иммунитет при беременности. Если у женщины аллергия на тот или иной продукт, то от него стоит отказаться. Вредные привычки, например курение, тоже ослабляют организм во время беременности.

Красное вино в малых количествах полезно для настроения и здоровья будущей матери.

Здоровая пища — это не только овощи и фрукты. Это еда, насыщенная всеми макро- и микроэлементами, аминокислотами, белками и жирами, углеводами и минералами.

Употребление блюд, содержащих много жира, красителей и ароматизаторов, вызывающих газообразование в кишечнике, при снижении иммунитета исключают.

Необходимо, чтобы в рационе присутствовали:

1. Продукты-пребиотики. Они наполняют микрофлору полезными микроорганизмами, защищая организм матери от патогенов. Пребиотики содержатся в овощах и фруктах, кисломолочных продуктах. Также много их находится в луке и чесноке, бананах и спарже, фасоли, инжире и цикории. В слишком большом количестве эти продукты употреблять нельзя. Лучше немного, но ежедневно. Лук и чеснок, помимо пребиотиков содержат фитонциды, которые помогают организму бороться с простудными заболеваниями.
2. Соки и свежие фрукты. Гранатовый, морковный, яблочный и свекольный соки нормализуют пищеварение беременной, одновременно выступая в качестве иммуномодуляторов. Для повышения иммунитета полезны яблоки с косточками, тыква, гречневая крупа. Последнюю не рекомендуют варить. Полезнее прокалить на сковородке, перемолоть и смешать с сахаром или медом. Принимать перед едой по 1 ч. л. ежедневно.
3. Белковые продукты. К ним относят все виды мяса и рыбы. Но эти продукты в чрезмерных количествах могут вызвать проблемы с пищеварением, поэтому их стоит употреблять в обеденное время, поужинать лучше овощным салатом. Инжир, курага и чернослив — помощники в борьбе с запорами у беременных.
4. Фолиевая кислота. Второе название — витамин B9. Он водорастворим, способствует усвоению других полезных элементов, например кальция. При беременности необходим. Содержится фолиевая кислота в бобовых культурах, зелени (особенно в петрушке), авокадо. Но чрезмерное употребление этих продуктов вызывает усиленный приток крови к малому тазу, что провоцирует преждевременные роды или выкидыш.

Шоколад, арахис и цитрусовые можно есть, но с осторожностью, т.к. эти продукты часто вызывают аллергию. Установлено, что в апельсинах и лимонах много витамина С, но еще больше его в киви.

Медикаменты для повышения иммунитета у беременных принимают только с разрешения врача, ведущего беременность. Витамины назначают в том случае, когда выявлено, что защитная функция организма ослаблена. Если с продуктами питания не поступает нужного количества веществ, требуются дополнительные меры.

Беременным не стоит принимать в пищу растительные иммуномодуляторы, такие как:

Причина — не изученные до конца свойства и действие на организм человека.

Если будущая мама все же решила принимать витаминные препараты самостоятельно, то есть целый список относительно безопасных препаратов:

1. Элевит Пронаталь — обогащен магнием и другими макроэлементами. Йод в состав не входит.
2. Прегнавит — в состав входит большое количество макро- и микроэлементов.
3. Алфавит — удобен в применении тем, что виды макро- и микроэлементов разделены. Женщина может выбрать только витамин, который в дефиците в ее организме.
4. Витрум Пренаталь — препарат содержит большое количество железа и витамина В9, йод отсутствует.
5. Центрум Матерна — в составе есть витамины А и группы В, а также йод и другие макроэлементы.
6. Фемибион 1 и 2 — принимают в первом и втором триместре соответственно. Содержит все необходимые элементы для полноценного развития плода.
7. Амвей — у многих женщин вызывает сомнение, т.к. заказывается по каталогу одноименного производителя, но отзывы о нем положительные.
8. Эмфетал — недавно в фармацевтике, принимают только по назначению врача, т.к. препарат до конца не изучен.
9. Компливит Мама — комплекс витаминов А и группы В и некоторых макро- и микроэлементов.
10. Прегнакеа — препарат, содержащий комплекс витаминов, минералов и других полезных веществ. Беременные используют нечасто, так как на рынке фармацевтики средство появилось не так давно.

Четкое расписание дня у беременной женщины — залог здоровья. Помимо употребления полезных продуктов и витаминных комплексов, важны прогулки на свежем воздухе, физические упражнения и здоровый, полноценный сон.

Чтобы укрепить иммунитет, будущая мама должна спать по 8-10 часов в сутки. Если есть возможность и желание поспать днем, то нужно это обеспечить. Самый полезный сон для здорового взрослого человека — в период с 9 до 12 часов вечера.

Прогулки на свежем воздухе полезны как днем, так и вечером. Можно пройтись рядом с лесополосой — запах зелени успокаивает и насыщает кислородом.

Можно совмещать прогулки с физическими упражнениями. Беременным женщинам позволено не так много упражнений. К тому же противопоказаны занятия спортом до изнеможения — это приводит к негативным последствиям.

Закаливания полезны для иммунной системы любого человека, не только беременной. Организм воспринимает действия как агрессивный внешний фактор и активизирует иммунную систему. Процедуры начинают постепенно, с малого времени, постепенно увеличивая его. Для поднятия иммунитета женщине достаточно делать обтирание, принимать контрастный душ и ванночки для рук и ног.

Закалку не проводят перед сном и сразу после него. Температуру воды регулируют. Сначала используют воду комнатной температуры, затем холоднее. После процедур нужно хорошо обтереться полотенцем. Рекомендуется проводить 1 процедуру в день.

Здоровый образ жизни зависит не только от физических упражнений и закалки. Личная гигиена и чистота в доме играют важную роль в повышении иммунитета женщины.

Влажную уборку делают ежедневно, вытирают пыль, увлажняют воздух. Генеральную уборку дома проводят 1 раз в неделю.

Чтобы вредные микроорганизмы не накапливались в помещениях, комнаты проветривают 2-3 раза в день.

Здоровое питание, прием комплексов витаминов, физические нагрузки и закалка — все это полезно для женщины и ее ребенка.

источник

Всего две такие крошечные полоски на тесте – а какие большие перемены в жизни! Впереди – долгих девять месяцев вынашивания, несколько часов упорного труда и долгожданная встреча с вашим крохой. И беременность, и роды – самые ответственные период в жизни женщины. Ваша задача, как заботливой мамы и ответственного человека – позаботиться о том, чтобы ваш малыш получал в полной мере необходимые ему питательные вещества, полноценно развивался внутри вас, рос здоровым. И без крепкого иммунитета в таком важном деле не обойтись.

Иммунная система человека – сложный внутренний механизм, точнее – целый ряд механизмов, выработанных природой за миллионы лет эволюционного развития. Его биологический смысл – обеспечить целостность живого организма на протяжении определенного жизненного срока, не допустить проникновения вирусов и бактерий, развития раковых клеток и прочих аномалий.
На женский организм во время вынашивания ложится колоссальная нагрузка. И она заключается не только в смене гормонального фона, колебания настроения, эмоциональных «встрясках». Организм становится чрезвычайно восприимчив к инфекциям и заболеть в этот период времени очень легко.

СПРАВКА! Беременность называют иммунологическим парадоксом. Половина генетического материала растущего плода не совпадает с материнским, и для того, чтобы выносить ребенка, природа предусмотрела иммуносупрессию – снижение и перераспределение иммунитета. Таким способом зародышу дается шанс прикрепить к матке и обеспечивается возможность к имплантации.

Классификация иммунитета следующая:

1. Естественный. Второе название – пассивный. Может быть врожденным (характерным для определенного биологического вида и генетически обусловленным: наследуется малышом от мамы и защищает ребенка первые полгода его жизни) и приобретенным (нарабатывается в течение жизни путем прививок).
2. Искусственный. Активный (прививками провоцируется выработка антител к заболеваниям) и пассивный (организм не может самостоятельно вырабатывать антитела и получает их исключительно с лекарственной сывороткой, например, при подозрении на тяжелое инфекционное заболевание по типу столбняка или бешенства).

Причин снижения иммунитета может быть несколько:

• Нарушение гормонального фона. В первом триместре беременности, сразу после оплодотворения яйцеклетки, начинает вырабатываться огромное количество гормонов, подрывающих защитные силы организма.
• Неправильный режим питания. У любительниц сладкого, жирного, соленого и острого проблемы с иммунитетом начинают с ранних лет, а во время вынашивания ребенка «вылезают» в первую очередь.
• Недостаток сна. У многих беременных потребность в сне увеличивается, но бытовые хлопоты мешают этому.
• Стрессы. Перепады настроения у будущей мамочки уже давно никого не удивляют, но, если она будет излишне драматизировать, «накручивать» себя по любому поводу и без – это тоже негативно повлияет на иммунную систему.
• Проблемы с пищеварительной системой. Нормальное функционирование организма во многом зависит от микрофлоры кишечника и желудка. Кроме того, матка, с каждым месяцем увеличиваясь в размерах, начинает сдавливать органы желудочно-кишечного тракта.
• Плохая экология, дискомфортные условия окружающей среды. Острыми респираторно-вирусными инфекциями чаще болеют жители мегаполисов, чем жители маленьких поселков. Патогенная микрофлора циркулирует в местах общественного пользования (транспорте, торговых центрах), на массовых гуляниях.
• Отсутствие физических нагрузок, преимущественно «сидячий» образ жизни, недостаточное поступление в организм кислорода
• Недостаток микроэлементов и витаминов

ВНИМАНИЕ! Врачи предупреждают: резкое снижение иммунитета наблюдается в двух периодах:

С 6 по 8 неделю беременности, когда организм только-только начинает привыкать к своему новому состоянию, перестраивается и приспосабливается к вынашиванию ребенка.

источник

Витамины при беременности для иммунитета должны назначаться врачом. Ведь некоторые препараты не имеют в своем составе всех необходимых веществ. Специалист также составляет диету, которая поможет восполнить нужное количество витаминов и минералов.

Всем известно, что нехватка необходимых организму витаминов и минералов в первую очередь отражается на работе иммунной системы. Особенно часто это наблюдается после зимы, так как в это время года человек практически не ест свежих овощей и фруктов. Безусловно, ни консервация, ни замораживание никогда не смогут их заменить.

Что касается беременных женщин, то они часто страдают авитаминозом на протяжении всего периода вынашивания ребенка. Это объясняется тем, что их организм отдает половину всех полезных веществ плоду. Нередко это негативно сказывается на состоянии зубов и костей. Для того чтобы восстановить и поддерживать необходимое количество витаминов и минералов, будущей маме нужно правильно питаться.

Симптоматика авитаминоза у каждого человека проявляется по-разному. Тем не менее существует ряд признаков, характерных для этой проблемы. При наличии хотя бы 2-3 пунктов настоятельно рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Признаки снижения активности защитных сил организма:

1. Головокружение.
2. Сонливость.
3. Слабость.
4. Тошнота.
5. Боль в мышцах.
6. Частые мигрени.
7. Отсутствие аппетита.
8. Хроническая усталость.
9. Выпадение волос, ломкость ногтей.

Зачастую будущие мамы принимают эти симптомы за обычное протекание беременности. Но они, как правило, характерны только для первого триместра, когда плод только начинает формироваться. Если эта симптоматика наблюдается и после третьего месяца, нужно обратиться к врачу.

Он назначит специальные витаминные комплексы и составит диету.

Наиболее популярными фармакологическими препаратами для восстановления необходимого количества полезных веществ являются Прегнавит, Элевит, Витрум Пренаталь, Алфавит. Перед приемом этих средств нужно обязательно посоветоваться со специалистом, так как они не содержат всех важных витаминов и минералов.

Особенно это касается йода, который большинство врачей рекомендует принимать в качестве отдельного курса.

Укрепить иммунитет лучше всего поможет правильное питание. Естественно, восполнить необходимое количество витаминов и минералов можно и с помощью специальных фармакологических препаратов. Но не стоит забывать о том, что органические продукты быстрее усваиваются организмом, а потому приносят больше пользы.

При беременности особенно важны витамины A, B5, C, D, F, PP. Бета-каротин, который в большом количестве содержится в тыкве, помидорах, красном перце, моркови, преобразуется организмом в витамин А. От него зависит активность защитных сил организма после вторжения инфекции. К тому же он предотвращает развитие рака.

Витаминами группы В могут похвастаться бобовые, семечки, орехи, грибы, сыр. Они укрепляют нервную систему, кроме того, нормализуют метаболизм (процесс обмена веществ). Эти свойства существенно помогают работе иммунной системы.

Главным помощником защитных сил организма считается витамин С. Безусловно, настоящим кладезем этого вещества принято считать цитрусовые. Тем не менее в период беременности употреблять их следует очень осторожно. Желательно, чтобы необходимое количество этих фруктов в диете было согласовано с врачом.

Стоит позаботиться и о витамине D, который ускоряет процесс усвоения кальция и фосфора. Как всем известно, эти минералы способствуют формированию костей. К тому же витамин D укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает крови быстрее свертываться. Он также предотвращает развитие различных простудных заболеваний.

Витамином F может похвастаться любое масло растительного происхождения. Он разжижает кровь, что препятствует образованию тромбов. Регулярное употребление этого витамина является прекрасной профилактикой атеросклероза. Кроме того, он улучшает кровообращение плода.

Витамин РР обладает способностью нормализовать процесс клеточного дыхания. Далеко не последнюю роль он играет и в пищеварении. Благодаря ему происходит полноценный белковый обмен. Большое количество этого вещества содержится в говядине, крольчатине, рыбе, орехах.

Составлять диету при снижении активности иммунной системы у беременной обязательно должен врач. В противном случае можно легко ошибиться с дозировкой. Как правило, это приводит не только к развитию различных патологий плода, но и к выкидышам.

Витамины для повышения иммунитета для беременных помогут восстановить полноценную работу защитных сил организма. Но ни в коем случае нельзя забывать и о свежем воздухе. Регулярные прогулки в парке улучшат процесс кровоснабжения и насыщения клеток кислородом.

Нередко врачи назначают специальные упражнения, которые повышают активность иммунной системы. Благодаря лечебной гимнастике повышается стойкость организма к различным вредоносным бактериям, а также вирусам. Умеренные физические нагрузки помогают облегчить процесс родов и уменьшить количество растяжек.

Беременным нужно обязательно соблюдать и правила личной гигиены. Они уберегут женщину от проникновения инфекции в организм через кожу. Тем не менее пользоваться антибактериальными средствами настоятельно не рекомендуется. Это значительно ослабит работу иммунной системы.

Если дома кто-то болеет простудой, то беременной женщине стоит избегать контактов с этим человеком. Кроме того, можно расставить по квартире блюдца с нарезанным луком или чесноком. Они уничтожат все патогенные микроорганизмы в течение нескольких дней.

Хорошо укрепляют иммунитет и листья земляники, смородины, малины.

Зимой из сухих растений можно делать чай. Он не только восстановит необходимый уровень витамина С, но и значительно улучшит общее самочувствие. Но если женщина принимает фармакологические препараты, то употреблять это средство народной медицины нужно под наблюдением врача. В противном случае возможны аллергические реакции.

На ранних сроках беременности многие женщины испытывают легкое недомогание, головокружение, сонливость. Но если эти симптомы сохраняются и во втором триместре, нужно обязательно обратиться за помощью к врачу. Как правило, они свидетельствуют об авитаминозе.

источник

Здравствуйте, дорогие читатели! Продолжая тему иммунитета, нельзя не сказать о самой нуждающейся в нём категории населения, о женщинах, находящихся в периоде вынашивания своего малыша. Беременные женщины, как никто другой, нуждаются в крепком здоровье. Как повысить иммунитет при беременности? К каким методам прибегнуть и о чём следует помнить?

Печально признавать тот факт, что во время вынашивания ребенка, нередко беременность заканчивается прерыванием или выкидышем. Не буду приводить статистические данные, поверьте на слово, они довольно печальны.

А происходит нередко по вине самой женщины, не подготовившейся, как следует к этому сложному, но прекрасному периоду в своей жизни. Как укрепить слабое здоровье и избежать осложнений? Ответ один, использовать все возможные способы поддержания иммунной системы.

Во время беременности происходит снижение защитных функций организма, и это является физиологическим естественным процессом. Подавление иммунитета в этот период носит название иммуносупрессии.

Это состояние, когда клеточная и гуморальная защита снижается, происходит сложный и важный преобразовательный процесс. Он позволяет избежать отторжения эмбриона, который по существу должен восприниматься организмом как чужеродное тело. В случае, когда иммуносупрессия отсутствует, и случаются преждевременные роды.

Данный механизм исследуется постоянно. Феноменальные свойства женского организма на ранних сроках беременности поистине удивительны. В течение 40 недель с периода зачатия, чужеродные антигены находятся в организме матери и не отторгаются.

В этот срок женщина очень уязвима для различного рода инфекций и осложнений, очень важным становится чуткое отношение к своему здоровью в первый триместр, из – за угрожающего прерывания беременности.

Беременная женщина может чувствовать различные недомогания, если у неё ослаблена иммунная система. Речь идет не о том уникальном процессе, связанным с взаимоотношением иммунитета и эмбриона, а о гораздо худшей ситуации.

Многие представительницы прекрасного пола страдают патологией серьезного свойства, это болезнь щитовидной железы. Всем женщинам, кто планирует рождение ребенка, следует обязательно пройти серьёзное обследование перед зачатием. Признаки этой болезни проявляются в хронической усталости, апатии, слабости и потере аппетита.

Авитаминоз. Он проявляется не только в сезонные периоды, для средней полосы России это явление может быть круглогодичным. Несмотря на то, полки супермаркетов ломятся от всевозможных фруктов и овощей, следует с опаской относится к некоторым из них. Они могут хранить в своей спелой мякоти много неприятных сюрпризов в виде гербицидов и другой химии.

Важным моментом является то, что составляет питательный рацион. Сбалансированное и здоровое питание должно в большей степени состоять из продуктов с богатым содержанием полезных веществ, моркови и свеклы, капусты и фасоли, яблок и различных ягод. Они богаты витаминно – минеральными комплексами и быстро и эффективно восполняют потерю иммунитета.

• Для восполнения фолиевой кислоты, витаминов А, С, В, Е, цинка, селена, железа, нужно специально подбирать продукты для своего рациона. Все эти компоненты очень важны для беременной женщины во все периоды. Помните, что 65 % успешной беременности зависят от правильного режима питания.
• Ограничить в своем рационе до максимума, нужно продукты негативно влияющие на поджелудочную железу. В данный список входит острая, жирная и жареная пища. Углеводные продукты: выпечка, сладости и белый хлеб.
• Основой должны стать каши, молочные продукты, нежирное постное мясо, рыба, яблоки, лесные ягоды, минеральная или родниковая вода.

Повышение иммунитета при беременности в первом триместре играет важнейшую роль, в этот период женщина испытывает в организме сильные изменения, которые проявляются в виде тошноты, дурноты, усталости и даже обмороков. При постоянной рвоте следует пить больше жидкости, иначе может возникнуть обезвоживание на фоне сильного токсикоза.

• Для повышения защиты здоровья, нужно чаще бывать на свежем воздухе и активно двигаться. Пока еще не видны изменения во внешности и все трансформации протекают внутри, будущая мама может вести обычный образ жизни. Стоит остерегаться простудных и вирусных инфекций, и реже бывать в многолюдных местах. ОРВИ в первый триместр представляет опасность для эмбриона, который ещё не защищен в должной степени плацентарной оболочкой. При вирусах, может всплыть какое – либо хроническое заболевание. Надевайте соответствующую одежду и берегитесь простуды. Процент прерывания беременности по причине ОРВИ в первом триместре составляет 18 %. Повышенная температура вашего организма самым негативным образом может сказаться на малыше и закончится трагедией.
• Принятие антибиотиков в первом триместре категорически запрещено.
• Витамины в виде свежих фруктов не должны исчезать со стола. Стрессы и нервные перегрузки негативным образом могут сказаться на иммунитете, поэтому, нужно стараться не конфликтовать и не нервничать.
• Гимнастика входит в обязательный перечень средств по укреплению иммунной системы. Плавание прекрасным образом может тонизировать организм, улучшая кровоток.

Второй триместр не менее важен для матери и ребёнка, так как в это время начинается формирование его внутренних органов, и здесь крепкий иммунитет у беременных женщин может сыграть важнейшую роль для обоих. По – прежнему не стоит общаться с больными людьми, бывать в местах сильного скопления народа.

Не употребляйте лекарства от простуды самостоятельно, даже безобидные капли в нос могут сказаться на здоровье будущего чада. Только с назначением вашего доктора можно применять различные средства против простудных заболеваний.

Следует ограничить свои физические нагрузки, однако сидеть на диване целыми днями тоже не годится. Обычно женщина в это время еще благополучно работает и участвует в жизни общества. Как поддерживать тонус жизни и как повысить иммунитет при беременности во втором триместре:

Поддержать иммунитет в период плохого самочувствия смогут препараты, рекомендованные Всемирной организацией здравоохранения. Это противостоящие вирусам минерально – витаминные комплексы «Мульти – Табс Пренатал», « Витрум Пренатал Форте» и другие.

Они могут применяться женщинами в период беременности. Их польза очевидна и протестирована на клинических исследованиях. Но, без консультации с врачом принимать самостоятельно их не стоит.

Что можно беременным во время второго периода? Если говорить о продуктах питания, составляющих рацион, особой оригинальности здесь не будет. Те же:

• полезные витаминами свежие фрукты и овощи;
• рыбий жир для улучшения мозговой деятельности и нервной системы плода;
• соки и минеральные напитки;
• кальцесодержащие продукты творог, рыба;
• продолжительные прогулки и посильные занятия спортом.

Хорошим помощником от бессонницы станет проветривание комнаты и недолгие прогулки перед сном. Использовать лекарственные средства можно только в виде валерианы или пустырника в слаборазведённом виде. Любое другое снотворное употреблять нежелательно.

Чем повысить иммунитет, применяя народные средства? Хорошим средством станет шиповник. Он богат витамином С и преодолевает выраженный иммунодефицит самым эффективным способом. Готовится шиповниковый настой, как чай, методом заваривания в термосе. Можно пить его в течение нескольких дней по несколько ложек.

Отличной ягодой восполняющей силы иммунитета, является клюква, брусника, облепиха, и если у беременной женщины нет аллергической реакции на эти ягоды, тогда смело можно употреблять их в виде морсов и киселей.

Вы теперь знаете, как во время беременности избежать возможных негативных проявлений и осложнений. Следуйте правилам, используйте уже проверенные и известные способы укрепления иммунитета.

И тогда ваша беременность станет чудесным периодом, способным отдать будущему малышу часть ваших защитных свойств, которые ему будут необходимы в первое время пребывания на Земле!

источник

как повысить иммунитет будущей маме

Беременность сама по себе является периодом, когда иммунная защита организма снижается. Это необходимо для развития эмбриона, который на 50% состоит из генетического материала отца. Ослабленная иммунная система матери позволяет женщине выносить здорового ребенка и не избавиться от чужеродного белка, который воспринимается как угроза.

Таким образом, необходимость использования препаратов для повышения иммунитета во время беременности неоспорима. Именно в этот период очень важно следить за своим здоровьем и поддерживать иммунитет в соответствующем состоянии, ведь плод растет и развивается исключительно за счет питательных веществ, которые получает из организма матери.

Общие советы

Утверждение, что период вынашивания ребенка — время, когда грипп и ОРВИ лечить нельзя, а прием любых медикаментов стоит прекратить, — на самом деле всего лишь заблуждение. Оно может привести к нежелательным последствиям не только для будущей матери, но и для растущего в утробе ребенка.

Обеспечить нормальную работу иммунной системы в этот важный период призваны иммуномодуляторы — или, как их еще называют, иммуностимуляторы (препараты, которые стимулируют иммунитет). Они эффективны, когда речь идет не только о том, как вылечить имеющееся вирусное заболевание, но и о том, как повысить иммунитет при беременности, то есть обеспечить организм достаточным запасом сил, увеличить его неспецифическую резистентность.

Лучшие препараты

Иммуномодуляторы, как и любое другое лекарство, не стоит принимать без предварительной консультации врача, забывая о наличии побочных эффектов, которые есть у любых лекарственных препаратов. Тем, кого беспокоит вопрос, что пить при беременности для повышения иммунитета, стоит знать о существовании целого ряда лекарств этого класса, которые уже успели хорошо себя зарекомендовать.

Важно! Неадекватный прием так называемых «таблеток для иммунитета» и самолечение — прямой путь к развитию аутоиммунной патологии, когда организм начинает воспринимать собственные клетки как чужеродные.

Вот список наиболее распространенных препаратов-иммуномодуляторов, используемых для повышения сопротивляемости организма заболеваниям:

Знаете ли вы? У будущей матери обоняние усиливается в 11 раз. Так природа защищает ее от потенциально небезопасных для плода продуктов.

«Виферон»

Иммуномодулятор российского производства. Выпускается в виде мази и суппозиториев. Создан на основе интерферона человека. Разрешен к использованию, начиная с четырнадцатой недели беременности. Механизм воздействия «Виферона» на организм заключается в блокировке размножения вируса на уровне клетки, что препятствует распространению болезни.

Узнайте, какие препараты можно принимать на 1-ой, 5-ой, 6-ой, 7-ой, 8-ой, 10-ой, 11-ой, 16-ой, 17-ой, 34-ой неделях беременности.

Мазь эффективна при лечении герпетических поражений кожи и слизистых, папилломавирусной инфекции. Суппозитории эффективны при лечении ОРВИ, менингита, пневмонии, внутриутробных инфекций, сепсиса.

«Виферон» также используют в комплексной терапии гепатитов и урогенитальных инфекций.

Применение:

мазь необходимо наносить на пораженные участки ежедневно на протяжении недели не менее 3-4 раз в день.

Суппозитории используют по одной штуке дважды в сутки с интервалом 12 часов на протяжении 20 дней. После перерыва, который длится 28 дней, лечение продолжается на протяжении 5 дней, соблюдая предыдущую дозу. Противопоказания и побочные эффекты: мазь не имеет побочных эффектов. Суппозитории могут вызвать местную аллергическую реакцию, которая проходит на протяжении 72 часов после отмены «Виферона». Препарат противопоказан пациентам с повышенной индивидуальной чувствительностью к его компонентам.

«Оциллококцинум»

Иммуномодулятор французского производства. Лекарство зарекомендовало себя как эффективное гомеопатическое средство в борьбе с ОРВИ и гриппом. Прием в период беременности возможен только после консультации со специалистом. Выпускается в виде гранул. Применение: в период распространения вирусных заболеваний в профилактических целях 1 туба принимается раз в неделю. Ее следует положить под язык и рассосать до полного растворения. При активной фазе заболевания на протяжении трех дней необходимо принимать эту же дозу дважды в день.

Противопоказания и побочные эффекты: отсутствуют.

«Лимонтар»

Иммуностимулятор разработан и производится на территории Российской Федерации. В его основе — синтез лимонной и янтарной кислот. Средство обладает общеукрепляющими свойствами, применяется для улучшения адаптационных возможностей организма будущей мамы. Выпускается в форме таблеток.

Применение: препарат назначают по 1 таблетке в день на протяжении 10 дней в первом и втором триместре беременности. В третьем триместре «Лимонтар» следует применять за 10-25 дней до родов. Противопоказания и побочные эффекты:

возможны боли в подложечной области и повышение АД у лиц, склонных к артериальной гипертензии.

Знаете ли вы? Исследовав динамику рождения детей, ученые пришли к выводу, что наибольшее количество малышей появилось на свет во вторник. Этот день уверенно держит лидерские позиции по количеству рожденных детей. Самые непопулярные дни для рождения — суббота и воскресенье.

«Береш Плюс»

Капли венгерского производства. Препарат действует на организм как тонизирующее. Воздействует на метаболические и иммуномодулирующие процессы. Эффективен при дефиците микроэлементов, нарушении обмена минералов, несбалансированном питании у беременных.

Применение: по 1 капле на 1 килограмм массы тела за три приема. Принимать во время еды, запивая большим количеством жидкости.

Противопоказания и побочные эффекты: противопоказан при заболеваниях, которые сопровождаются высоким процентом накопления железа. Побочные эффекты отсутствуют.

«Магне B6»

Французский препарат предназначен к использованию при дефиците магния. Во время беременности используется исключительно по назначению врача, воздействия на плод отсутствуют. «Магне В6» снимает переутомление (психическое и физическое), болевые ощущения в мышцах, устраняет излишнюю тревожность. Выпускается в форме таблеток.

Применение: суточная доза — 4-6 таблеток. После нормализации уровня магния в крови прием необходимо прекратить. Противопоказания и побочные эффекты: в очень редких случаях наблюдаются нарушения со стороны ЖКТ и аллергические реакции. Запрещен к использованию пациентам с почечной недостаточностью, повышенной чувствительностью к любому из компонентов препарата и непереносимостью фруктозы.

Важно! Худшие враги и без того ослабленного беременностью иммунитета — неправильное питание, стрессы, отсутствие физических нагрузок и необходимого количества витаминов. Поэтому самые недорогие, но эффективные иммуностимулирующие препараты будущая мама может «назначить» себе самостоятельно, корректируя привычный образ жизни.

Запрещенные иммуностимуляторы

Не рекомендовано использовать в период беременности и лактации следующие иммуностимуляторы:

• «Гроприносин»;
• «Тримунал»;
• «Иммунал»;
• «Анаферон» (действие на организм во время беременности исследовано недостаточно).

Слабые защитные силы организма — идеальная среда для развития всяческих вирусов и бактерий.

В этом случае иммуностимуляторы являются настоящей панацеей, способной защитить и мать, и будущего ребенка. Но принимать их стоит только в очень редких случаях, когда это действительно необходимо, и только после консультаций со специалистами.

Что можно пить для повышения иммунитета беременным — Детишки и их проблемы

Ожидание ребенка предъявляет особые требования к женской иммунной системе, главная задача которой  отличать родное от чужого, отторгая все, что не является своим. Для материнских защитных сил плод является чежеродным организмом: у него другая группа крови, иной набор тканевых антигенов  Чтобы комитет внутренней безопасности женщины не ополчился против будущего малыша, во время беременности автоматически включается естественный механизм подавления иммунитета (в первую очередь его клеточного звена). Ученые обнаружили, что женский организм, плацента и плод вырабатывают особые белковые факторы, а также ряд биологически активных органических соединений  эстрогены, прогестерон, простагландины, которые угнетают иммунные функции и не допускают реакции отторжения зародившейся мысли.

Чтобы обеспечить возможность мирного сосуществования двух в одном, природе поневоле пришлось ослабить защиту будущей мамы и от чужеродных веществ, проникающих извне, — бактерий, вирусов, аллергенов. Она легче, чем обычно, подхватывает простуду, чаще страдает восполительными заболеваниями почек и повышенной чувствительностью к блюдам из рыбы и другим пищевым продуктам, домашней пыли, шерсти животных и так далее. Кроме того, из-за снижения активности клеточного звена иммунитета и повышенной выработки гормона беременности  прогестерона, поощряющего рост возбудителей грибковых заболеваний  микозов, у многих женщин, ожидающих ребенка, развивается так называемая РјРѕР»РѕС‡РЅРёС†Р° (кандидоз) половых органов и другие проявления грибковой инфекции.

Хотите сохранить здоровье (свое и малыша) в эти чрезвычайно ответственные 9 месяцев, несите себя по жизни с бережностью хрустальной вазы. Не переутомляйтесь, как можно чаще бывайте на свежем воздухе, обязательно ограничьте в рационе мясную пищу, кофе, шоколад, цитрусовые. Не только не курите сами, но и запретите окружающим делать это в вашем присутствии. Не заводите животных, в гриппозное время откажитесь от поездок в транспорте, походов в театры и музеи, от приема гостей. Пройдите для укрепления иммунитета курс дозированного облучения ультрафиолетом и принимайте, назначенный врачом комплекс витаминов и минералов, повышающих сопротивляемость организма восполительным заболеваниям.

В какие периоды детства нужно особенно тщательно оберегать ребенка от инфекций?

Специалисты выделяют пять критических этапов развития так называемой иммунобиологической реактивности  способности защитных сил отражать направленную против организма агрессию чужеродных клеток и веществ. Родителям очень важно знать о них, чтобы предупредить инфекционные и аллергические заболевания, вероятность которых повышается в это время.

В момент возрастного кризиса иммунная система ведет себя непредсказуемо: обнаружив в организме возбудителей или аллергены, она дает неправильную, парадоксальную реакцию. Иммунный ответ может оказаться недостаточным для защиты от инфекции или, напротив, чрезмерным, приводящим к повышенной чувствительности организма к тем или иным веществам  аллергии.

Первый период повышенного риска включает месяц после появления на свет. Ребенок рождается стерильным. Микрофлора матери не представляет для него опасности благодаря защитным антителам, переданным через плаценту и постоянно поступающим с молоком (специалисты называют такую защиту пассивным иммунитетом). Микробы, населяющие роддом, куда менее безобидны, а возможностей противостоять им у новорожденного маловато собственные антитела иммунная система еще не вырабатывает, грозные пожиратели болезнетворных возбудителей  фагоциты пока ведут себя слишком робко, должной активности не проявляют и белки защитной системы комплемента. Чтобы уменьшить контакт с микроскопическими обитателями роддома, новорожденных стараются выписать домой пораньше на 3-й день, а не на 5-7-й, как в прежние годы. В родных стенах маленького новосела атакует микрофлора квартиры и ее жителей  на адаптацию к ней малышу требуется не меньше месяца. Но уже на 5-7-й день в его крови резко увеличивается количество лимфоцитов  единственных защитников, имеющихся в распоряжении иммунной системы. Им будет трудно справиться с обороной от инфекции, если к своим домашним бактериям, грибам и вирусам присоединяются пришлые, по мере того как набирает обороты паломничество родственников и друзей, которым не терпится взглянуть на малыша. Отложите смотрины хотя бы до той поры, пока ребенку не пойдет 2-й месяц  это в его интересах!

Второй период ослабления защитных сил приходится на 3-6-й месяц жизни ребенка. К этому времени в его организме заканчивается запас материнских антител, переданных через плаценту, из-за чего повышается восприимчивость организма к вирусам гриппа, простуды и возбудителям детских инфекций, которые в этом возрасте протекают без типичных симптомов и не дают стойкого иммунитета (малыш может повторно заболеть ОРВИ, корью или ветрянкой, которые только что перенес). Чтобы не нанести вреда детскому здоровью, во-первых, не приглашайте в дом посторонних (особенно с детьми, посещающими садик или школу), а во-вторых, кормите ребенка грудью  мамино молоко поможет хотя бы отчасти восполнить недостаток антител, защищающих его от инфекции, и убережет от развития пищевой аллергии, которая чаще всего развивается в эти месяцы.

Третий период приходится на второй год жизни малыша, когда расширяются его контакты с внешним миром, а местный иммунитет слизистых оболочек дыхательной и пищеварительной систем еще не вошел в полную силу, из-за чего возрастает риск повторных вирусных и бактериальных инфекций. Избежать их помогут закаливающие процедуры (какие из них нужны вашему ребенку, подскажет педиатр), плавание в бассейне и кормление грудью. Кстати, в последние годы во всем мире детские врачи отодвинули срок отлучения от материнской груди до 3-го дня рождения малыша. Не посещайте вместе с годовалыми чадами магазины и музеи. Для обеспечения иммунологической безопасности бывать в людном обществе ребенку категорически запрещено!

Четвертый период  4-6-й годы жизни, когда, переступив порог детского сада или мини-лицея, ребенок сталкивается с миром еще не знакомых ему антигенов. В этом возрасте часто возникает хронический тонзиллит, увеличиваются аденоиды, распираторные инфекции следуют одна за другой, проявляется склонность к атопии  наследственно обусловленным аллергическим реакциям. Если есть возможность, не спешите сделать малыша членом детского коллектива, пока ему не исполнится 6 лет  к этому времени иммунная система становится достаточно крепкой, чтобы защищать организм от простуд и детских инфекций. Сидеть с ребенком некому? Перед поступлением в садик вместе с педиатром разработайте для малыша индивидуальную программу поддержки иммунитета и профилактики простудных заболеваний.

Пятый период  подростковый возраст, начинающийся с 12-13 лет у девочек и 14-15 лет у мальчиков. Это время бурного роста, за которым не поспевают органы иммунной системы. Всплеск половых органов подавляет активность Т-лимфоцитов и способствует повышенной выработке антител В-лимфоцитами. Такая расстановка защитных сил приводит к подъему воспалительных, хронических и аутоиммунных заболеваний, но в то же время приносит облегчение больным атопией: в подростковом возрасте обычно прекращаются приступы бронхиальной астмы, исчезают проявления кожной аллергии.

Чтобы посвящение в тинейджеры прошло как по маслу, не теряйте психологической связи с повзрослевшим ребенком, расширяйте круг его интересов. Это в значительной степени поможет исключить факторы риска, ослабляющие иммунитет, в первую очередь сугубо подростковые  приобщение к сигаретам и раннее начало половой жизни. Поддержать РёРјРјСѓРЅРёС‚ет во все периоды возрастного спада защитных сил поможет экстракт элеутерококка: давайте его утром натощак в небольшом количестве воды из расчета капля на год жизни ребенка в течение месяца. Профилактические курсы повторяйте несколько раз в год в разгар сезонных инфекций, ранней весной и во время экзаменов.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Добрый день, уважаемые мамы и папы. Вас приветствует администрация сайта Материнство. Если вы находитесь на этой странице, значит вам интересна статья Беременность и иммунитет ?можете поделиться с друзьями в соц сетях.

Source: materinstwo.com

Как повысить иммунитет при беременности

Беременность вызывает в организме женщины многочисленные изменения: в крови понижается уровень белка и гемоглобина, ослабляется иммунитет. И это только некоторые проблемы, которые могут постигнуть будущих мам. Чтобы восполнить потребности организма в полезных веществах и сохранить крепкое здоровье, необходимо особенное внимание уделять питанию. Нужно знать, какие продукты принесут пользу и ребенку, и его маме.

Повышение иммунитета при беременности

В этот период для поддержания иммунитета требуются особые пищевые волокна клетчатки, которые несут в себе правильные углеводы. Эти вещества создают для иммунной системы благоприятную среду, а также противостоят запорам, которыми часто мучаются беременные.

Клетчатка содержится в крупах, сырых овощах и фруктах. Желательно употреблять больше свежих плодов, в которых много полезных для беременных витаминов (особенно обратите внимание на витамины группы В и С). Клетчатка содержится в цельнозерновых продуктах. Ее источником являются различные отруби (рисовые, ржаные, пшеничные). Хорошо стимулирует работу кишечника и свекла (можно употреблять свекольный сок и разные блюда из клубней и листьев). Также могут помочь сушеные абрикосы, инжир, чернослив. Послабляющим действием обладает и клубника.

Важные микроэлементы в этот период – селен (может содержаться в обогащенных перепелиных яйцах), йод (все морепродукты), железо (красное мясо, печень, цельнозерновой хлеб, яблоки) и цинк. Не нужно налегать на сладкое, так как это не приносит организму ничего хорошего, однако 20-30 граммов черного шоколада в день всегда будут кстати и для повышения гемоглобина, и для иммунитета.

Нельзя исключать из рациона беременной женщины и жиры, ведь они также оказывают благотворное влияние на иммунитет. Полезные жиры содержатся в оливковом масле, рыбе, орехах и др. Конечно же, в пище в течение всего периода беременности должен обязательно присутствовать белок, так как он очень важен и для иммунной системы, и для формирования здорового плода.

Употребляйте молочные продукты, мясо, рыбу, яйца, бобовые и др. Эти продукты являются настоящим источником энергии для организма. Сбалансированное питание и полноценный, разнообразный рацион помогут вам поддержать иммунитет в такое нелегкое время.

Корректировка режима дня

Кроме питания, нужно обратить внимание и на распорядок дня, который должен быть составлен специально для беременной женщины. В нем должно быть много времени на сон, а также на умеренные физические упражнения. Оптимальная продолжительность сна во время беременности составляет 8-10 часов.

Имеет значение и то, во сколько вы будете ложиться спать. Идеальный вариант – отправляться в постель в 9 часов вечера, так как именно в это время сон самый крепкий, а организм может отдохнуть лучше всего. Регулярные прогулки на свежем воздухе и выполнение специальных гимнастических упражнений для беременных тоже играют важную роль в поддержании иммунной системы.

Умеренное закаливание – отличный помощник

Работу иммунитета активизирует закаливание, которое является своеобразным стрессом для организма. Безусловно, купаться в проруби беременным запрещено. Не стоит экспериментировать и с ледяным душем. Идеальным вариантом будет растирание тела прохладным влажным полотенцем и обливание ног и рук контрастной водой.

Также необходимо следить за тем, чтобы климат в квартире всегда был комфортным для беременной. Нужно проводить влажную уборку и часто проветривать, но не создавать при этом сквозняков.

Позитивное мышление

Благоприятное психоэмоциональное состояние будущей мамы тоже поможет в укреплении иммунитета. Хорошее настроение является важной составляющей успешного течения беременности. Поэтому старайтесь не нервничать и проводить как можно больше времени с удовольствием.

Займитесь тем делом, которое вам нравится, общайтесь с добродушными людьми, читайте хорошие книги, смотрите больше комедий. Классическая музыка помогает расслабиться и наладить душевную гармонию.