Физминутка для детей с движениями и словами

Современная жизнь детей характеризуется уменьшением объема физической работы и увеличением эмоционально-психических нагрузок. Недостаточная двигательная активность приводит к нарушениям быстроты реакции, способности к концентрации и переключению внимания, точности и рациональности деятельности. Отличным мостиком между физическим и интеллектуальным воспитанием являются физминутки для детей с движениями и словами.

Интересные физминутки для дошкольников

Физкультминутки-это сочетание упражнений, которые направленны на разработку различных групп мышц. Они не только развивают детей физически, но и снимают переутомление, развивают фантазию, воображение.

Цель проведения-совершенствование общей моторики, выработка четких координированных движений во взаимосвязи с речью, восстановление и активизация организма.

Смена интеллектуальной деятельности на физическую позволяет снять мышечное напряжение, восстанавливает умственную работоспособность ребенка, улучшает кровообращение, успокаивает нервную систему.

Выбор упражнений зависит от того, какие мышцы необходимо расслабить. Можно дополнить занятия музыкой, дети-непоседы им часто не хватает просто слов, поэтому максимально расслабиться поможет музыкальное сопровождение.

Во время учебного процесса подойдут упражнения для кистей, глаз. У младших школьников эти мышцы подвержены особой нагрузке.

В дошкольных учреждениях для детей используются физминутки с легко запоминающимся стихотворным текстом, простыми словами и движениями. Игровая форма и стихи повышают интерес к занятиям, улучшают речевые способности.

Занятия проводятся по различным тематикам, могут перекликаться с темой урока и нести дополнительную информацию, закреплять знания, полученные на уроке.  Комплекс упражнений по одной теме должен продолжаться не более 3-5 минут.

Физминутки по теме «Игрушки»

Физкультминутки для детей с движениями и словами стимулируют деятельность мозга, а также работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

1. «Мячики»

• Девочки и мальчики
• Прыгают, как мячики (дети прыгают на месте)
• Ножками топают (топают на месте)
• Ручками хлопают (хлопают в ладоши)
• Головой кивают (наклоняют голову вперед, затем откидывают назад)
• Вместе отдыхают.

2. «Плюшевый медвежонок»

(Ноги расставлены на ширину плеч, руки на поясе. Под стихотворение дети делают наклоны вперед, правой рукой достают левую стопу, затем левой рукой-правую стопу)

• Мишка плюшевый согнулся,
• Лапкой к полу прикоснулся.
• Раньше-левой, после-правой.
• Вот веселая забава!

3. «Ванька-встанька»

• Ванька-встанька, ванька-встанька, (встают со стульчиков)
• Приседай-ка, приседай-ка. (приседают)
• Будь послушен, ишь какой!
• Нам не справиться с тобой. (повороты головы влево-вправо)
• Руки кверху поднимаем (поднимают руки)
• А потом их опускаем (опускают)
• А потом их развернем (разводят в стороны)
• И к себе скорей прижмем (обхватывают себя, как бы обнимая)
• А потом быстрей, быстрей (бег на месте)
• Хлопай, хлопай веселей. (хлопают в ладоши)

Физминутки про цветы

Физминутки с движениями и словами подойдут как для малышей, так и для детей начальных классов. Они способствуют координации речи, развивают творческое воображение, обогащают словарный запас, закрепляют знания различных видов цветов.

1.«Букет»

• По тропинке, по дорожке (ходят по кругу, взявшись за руки)
• К вам цветы — был путь далек (останавливаются)
• Мак, ромашка, колокольчик (в середину круга по очереди выходят дети с картинкой цветка)
• Незабудка, василек. Соберем большой букет (остальные идут по кругу)
• Лучше вас цветочков нет (дети останавливаются)
• Красный, белый и лиловый (стоящие в середине круга по очереди поднимают руки вверх)
• Голубой и синий цвет.
• Ах, какой букет красивый!
• Замечательный букет! (Хлопают в ладоши, повторяя текст)

2. «Тюльпаны»

• Наши алые цветки (складывают ладошки в виде тюльпана)
• Распускают лепестки (раскрывают ладошки, имитируют раскрытие бутона)
• Ветерок чуть дышит (дуют на ладони)
• Лепестки колышит (плавно покачивают кистями)
• Наши алые цветки
• Закрывают лепестки (медленно складывают пальцы, образуя цветок)
• Тихо засыпают
• Головой качают (изображают руками покачивание бутона)

3.«Цветок»

• Спал цветок и вдруг проснулся (дети поднимаются на носочки, затем опускаются вниз)
• Больше спать не захотел (корпус наклоняют вперед, назад)
• Шевельнулся, потянулся (руки вверх, потянулись)
• Взвился вверх и полетел (поднимают кисти вверх, затем влево-вправо)
• Солнце утром лишь проснется,
• Бабочка кружит и вьется. (кружатся)

4.На окне цветок колючий (показывают руками прямоугольник)

• Смотрит за околицу (изображают руками бинокль)
• Вы его не троньте лучше (грозят пальчиком)
• Очень больно колется (пальчиком показывают на ладошку, зажмуриваются)
• Не подушка для иголок (складывают руки под щеку)
• И не ежик, и не елка (пальцами рисуют елку перед собой)
• Но не даст себя в обиду, (качают головой)
• Потому что весь в иголках.

Физминутки про животных

• Там котик усатый (показывают руками усы)
• По садику бродит (ходят влево-вправо)
• А козлик рогатый (показывают какие у козлика рожки)
• За котиком ходит (ходят влево-вправо)
• И лапочкой котик (показывают, как кошка двигает лапками)
• Помадит свой ротик;
• А козлик седою
• Трясет бородою (трясут головой)

 

• Заинька, поклонись, (кланяются)
• Серенький, поклонись
• Вот, так, вот сяк поклонись
• Заинька, повернись, (поворачиваются в противоположную сторону)
• Серенький повернись
• Вот так, вот сяк повернись.
• Заинька, топни ножкой, (топают поочередно ногами)
• Серенький, топни ножкой,
• Вот так, вот сяк топни ножкой!

Физминутка деревья

Двигательная и пальчиковая гимнастика совершенствует мелкую моторику, подготавливает руки к письму, улучшает речь.

Все движения проводятся по ходу текста, сопровождая действиями.

1.«Деревья»

• Руки подняли и покачали-
• Это деревья в лесу.
• Руки нагнули, кисти встряхнули-
• Ветер сбивает росу.
• В сторону руки, плавно помашем-
• Это к нам птицы летят.
• Как они сядут, тоже покажем-
• Крылья сложили назад.

2.Во дворе стоит сосна (стоят ровно, руки вдоль туловища)

• К небу тянется она (руки поднимают вверх, подтягиваются)
• Тополь вырос рядом с ней (возвращаются в исходное положение)
• Быть он хочет подлинней  (стоят на одной ноге, тянут руки вверх, затем ногу меняют)
• Ветер сильный налетал
• Все деревья раскачал (наклоны корпуса вперед, а потом назад)
• Ветки гнутся взад-вперед
• Ветер их качает, гнет (наклоны корпуса вправо-влево)
• Будем вместе приседать-
• Раз, два, три, четыре, пять (приседают)
• Мы размялись от души
• И за парты вновь спешим.

3.«Ветер»

• Ветер дует нам в лицо, закачалось деревцо (наклоняют туловище влево, вправо)
• Ветер тише, тише, тише (приседают, спина прямая)
• Деревце все выше, выше (приподнимаются на носочки)
• Раз, два-выше голова, (поднимают голову вверх)
• Три, четыре руки шире, (расставляют руки в стороны)
• Пять, шесть –тихо сесть, (садятся за столы)
• Семь, восемь-тень отбросим. (хлопают два раза по столу)
• Сел на дерево скворец
• И игре нашей конец. (проговаривают слова 2 раза)

Физминутка насекомые

Занятия формируют чувство ритма, улучшают психоэмоциональное состояние детей, тренируют произношение сложных звуков.

1.«Жук»

• На лужайке, по ромашкам (дети полуприседают, встают, одновременно делают взмахи кистями)
• Жук летал в цветной рубашке: Жу-жу-жу ж-у-у (дети повторяют, тянут звук ж)
• Я с ромашками дружу (протягивают друг другу руки)
• Тихо на ветру качаюсь (наклоняют туловище вправо-влево)
• Низко-низко наклоняюсь (руки на поясе, круговые движения туловищем)

2. «Кузнечики»

• Веселые кузнечики (руки в стороны)
• Не покладая рук (круговые движения предплечьями)
• Куют с утра до вечера (хлопают в ладоши)
• Тук-тук, тук-тук, тук-тук, (стучат кулачками)
• Веселые малышки (наклоны корпуса влево-вправо)
• Минута дорога
• Куют стрекозам крылышки (руки в стороны полусогнуты, потряхивают кистями)
• Жукам куют рога (руками показывают рожки над головой)
• Работают в ельнике (хлопают в ладоши)
• В малиннике куют (стучат кулачками)
• И только от бездельников (полуприседают с поворотами вправо-влево)
• И только от бездельников (ходьба с высоким подниманием бедра)
• Заказов не берут.

3.Водят пчелы хоровод – (дети берутся за руки, ходят по кругу)

• Брум-брум-брум
• В барабан ударил кот-  (имитируют игру на барабане)
• Трум-трум-трум
• Стали мыши танцевать- (пританцовывают приставными шагами то в одну, то в другую сторону)
• Тир-ля-ля,
• Так, что начала дрожать вся земля. (выполняют три притоптывания на месте)

4.Эй, сороконожки,

• Бегите по дорожке (бег на месте)
• Зовите музыкантов, (руки вытягивают вперед, кистями выполняют зовущий жест)
• Будем танцевать! (танцуют вместе по кругу)
• Музыканты прибежали (бег на месте)
• В барабаны застучали, (показывают игру на барабане)
• Бом-бом, бом-бом (повторяют слова)
• Пляшет муха с комаром. (кружатся)

Физминутки для младших школьников

В зависимости от вида и содержания физминутки для детей младших классов делятся на:

• пальчиковые;
• двигательные;
• речевые;
• динамичные (связаны с речью и движением).

Пальчиковые

Суть упражнений заключается в конструировании с помощью пальцев различных объектов (животных, предметов и т.д.). Они тренируют мышцы кистей, готовят их к письму. Подобные занятия вызывают интерес и положительный эмоциональный настрой у детей.

• На двери висит замок (пальцы обоих кистей сомкнуты)
• Кто его открыть бы смог?
• Потянули-потянули (пальцы не расцепляем, тянем руки в стороны)
• Покрутили-покрутили (крутим кистями сначала от себя, затем к себе)
• Постучали-постучали (похлопаем ладонями, не расцепляя пальцы)
• И открыли! (расцепить пальцы, потрясти кистями)

 

• Мы капусту рубим, рубим (ребром ладони потихоньку ударяют по поверхности парты)
• Мы капусту мнем, мнем (сжимают, разжимают кулаки, как будто мнут капусту)
• Мы капусту солим, солим (изображают, как берут щепотку соли и солят)
• Мы капусту жмем, жмем (сжимают, разжимают кулачки)

Двигательные

Все упражнения повторяются за педагогом. Занятия лучше проводить в спортивных залах или в коридоре, чтобы не стеснять движений.

• Будем в классики играть
• На одной ноге скакать (прыгают на одной ноге)
• А теперь еще немножко (меняют ногу)
• На другой поскачем ножке.
• Загадаю вам загадку,
• Становитесь на зарядку (ходят на месте)
• Раз-листочки поднимаем, (руки в стороны, затем вверх)
• Два-листочки загибаем. (руки отводят за спину)
• Три-еще разок свернули (обхватывают плечи руками)
• На четыре-развернули. (руки в стороны)

Речевые

Ребенок изучает артикуляцию во время стихотворения, затем одновременно повторяет ее со взрослым.

• Ах, тюшки-тюшки-тюшки!
• Вырастали лопушки
• Вырастали лопушки,
• Вырастали лопушки-
• Зарастали все лужки,
• Все пригорышки!
• Набегали тут дружки,
• Набегали тут дружки
• Набегали на лужки.
• Гудит, жужжит волчок-
• Скок, скок.
• Крутясь, вертясь, шумит, стучит-
• Щелк, щелк.

Динамичные

Упражнения тренируют дыхание, улучшают звуковое произношение.

• Ай, ду-ду, ду-ду, ду-ду! (повторяет, хлопая в ладоши перед собой)
• Сидит ворон на дубу (повторяет, выполняя хлопки в ладоши над головой)
• Он играет во трубу (хлопает под коленом поднятой вперед ноги)
• Во серебрянную.
• Еле, еле, еле, еле (повторяет все слова, медленная ходьба на месте)
• Завертелись карусели. (кружатся)
• А потом, потом, потом (повторяют)
• Все бегом, бегом, бегом (быстрый бег на месте)
• Тише, тише, не спешите (снижают темп, восстанавливая дыхание)
• Карусель остановите! (останавливаются)
• Раз-два, раз-два (притоптывают в соответствии счету)
• Вот и кончилась игра.

Физминутка «Кукла»

• Поднимает кукла руки (поднимают ручки вверх)
• Вверх-вниз, вверх-вниз (поднимают-опускают руки)
• А потом она танцует, (пританцовывают)
• Покружись, покружись. (повороты вокруг себя)
• После танца, всем ребятам
• Поклонись, поклонись. (наклоны вперед)

Физминутка «Заводные игрушки»

• Посмотри-ка, в магазине
• Все игрушки на витрине: (разводят руки в стороны)
• Заводные зайчики, куколки и мячики, (поворачиваются вправо, влево с вытянутыми руками перед собой)
• Пушистые котята,
• Матрешки, медвежата-
• Все на полочках сидят, (присаживаются)
• С нами поиграть хотят. (прыгают)
• Вот солдатики стоят (стоят ровно, руки вдоль туловища)
• Начинается парад.
• Раз, да, три, четыре, пять- (маршируют, с высоким подниманием бедра)
• Начинаем мы шагать.
• Вот бегут машины (легкий бег на месте)
• Шуршат своими шинами (руки вперед, крутят руль)
• Желтые и красные-
• Все такие разные.
• Зайчики играют,
• Лапкой ударяют. (прыгают, хлопая в ладоши)
• Медвежонок взял гармошку,
• Поиграть решил немножко (изображают игру на гармошке)
• Раз, два…поворот (поворачиваются влево-вправо)
• Он танцует и поет. (тянут звук ЫЫЫЫ)
• Эй, скорее посмотри:
• Куклы танцевать пошли, (кисти ладонями нарушу, развести в стороны)
• Ножки выставляют, (поочередно выставляют ноги вперед и на пятку)
• В гости приглашают.
• Всех красивей паровоз: (изображают движение паровоза)
• Две трубы и сто колес.
• Ну, а едут в нем игрушки- (тянут звук ту-ту-у-у)
• Куклы, зайчики, петрушки.

Физкультминутка «Веселые игрушки»

• Вот большая пирамидка (дети тянутся вверх)
• И веселый мячик звонкий (прыгают на месте)
• Мягкий мишка косолапый (шагают на месте)
• Все живут в большой коробке (руками изображают квадрат)
• Но когда ложусь я спать (руки под щеку, закрывают глаза)
• Начинают все играть (изображают любое движение).
• Мы веселые милашки (ставят руки на пояс, раскачиваются в стороны)
• Чудо-куклы, неваляшки (раскачиваются)
• Мы танцуем и поем (приседают, пританцовывают)
• Очень весело живем (прыгают на месте).

Заключение

Когда ребенок идет в детский сад или в школу, начинается новая пора в его жизни. Еще недавно он мог играть и резвиться целый день, но теперь режим изменился. От недостаточности движений страдают мышцы, кости, нервная система и внутренние органы. Общее развитие малыша может затормозиться, состояние здоровья ухудшиться. Поэтому родители и педагоги должны организовать здоровый и активный образ жизни ребенка, неотъемлемой частью которого обязательно станут веселые физкультминутки.

Лучшие физминутки с движениями для детей дошкольного возраста, разминки под музыку

Воспитатели и родители, которые сами обучают ребенка грамоте, прекрасно знают: маленькие непоседы очень быстро устают и теряют интерес к происходящему. Чтобы сделать ваши занятия эффективнее, специалисты по дошкольному образованию рекомендуют устраивать регулярные физминутки для детей с движениями. Что это за особая форма отдыха? Почему ее обязательно нужно включать в образовательную программу? Какие сценарии лучше выбрать? Подробно расскажем прямо сейчас.

Физминутки для детей дошкольного возраста: веселый, интересный, полезный отдых!

Физминутка — короткий комплекс физических упражнений, который обычно проводится под музыку, сопровождается стишками или песенками. Пользу активных «таймаутов» сложно переоценить.

• Разминка предупреждает нервное утомление и позитивно влияет на умственную деятельность;
• активизирует дыхательную и сердечно-сосудистую систему, стимулирует кровообращение;
• снимает мышечную усталость, вызванную длительным сидением за столом:
• возвращает работоспособность за счет переключения с интеллектуальной деятельности на физическую;
• заряжает бодростью, улучшает общее самочувствие.

Веселые физминутки для детей под музыку рекомендуется проводить с самого раннего возраста. Малыши с удовольствием повторяют движения, не требующие сложной координации и сопровождающиеся ритмичными, веселыми, легкими для запоминания стихами (в идеале связанными с темой урока).

Советы по организации активных «минуток»

1. Симптомы усталости у малышей 3-4 лет проявляются уже через 7-9 минут умственной работы, у пяти-шестилеток — через 10-12. Можно дождаться, пока ребенок начнет отвлекаться и капризничать, но лучше поставить таймер.
2. Правильно построенный комплекс состоит из 6-8 упражнений на разные мышечные группы. Особое внимание уделите укреплению задней и боковой поверхности туловища: наклоны вперед-назад, вправо-влево помогают избежать проблем с осанкой и сколиоза в будущем.
3. Музыкальные физминутки для детей с движениями ног — отличная профилактика застойных явлений в нижних конечностях. Включают приседания, махи, ходьбу на месте, прыжки и пр.
4. Во время занятий рисованием, печатанием или прописями у малышей быстро устает рабочая рука. Чтобы снять напряжение с мышц, выполняйте вместе с ним ритмичные сжимания-разжимания пальцев, встряхивайте и вращайте кистями, делайте самомассаж.
5. Обязательно разомните шею и плечевой пояс: медленно описывайте головой круги, наклоняйте вперед-назад, влево-вправо, поднимайте и опускайте плечи, энергично трясите ими.
6. Крайне полезно проводить физминутки для детей на английском языке. Они не только помогают снять умственную и физическую усталость, но и обогащают словарный запас, тренируют правильное произношение, а главное — поддерживают интерес к изучению иностранного.
7. Физкультурная пауза обычно проводится в середине занятия и длится 2-3 минуты.
8. При выполнении упражнений следите, чтобы фазы напряжения сменялись расслаблением.
9. Прекрасный вариант разгрузки — интерактивная физминутка для детей с картинками и задорной музыкой. Можно найти готовую презентацию в интернете или сделать ее самостоятельно.

Физкультпаузы бывают нескольких типов: двигательно-речевые (динамические), пальчиковые, релаксационные, танцевальные, для глаз и пр. Выбирайте ту, которая больше подходит для конкретного занятия или составляйте комплекс из разноплановых упражнений.

Физминутки для детей младшей, средней и старшей группы

Динамические игры

????«Листочки»

Плавно покачивайте руками над головой
Легкий бег на месте
Присядьте на корточки
Снова покачивайте руками
Покружитесь
Сядьте за свое рабочее место

????«Ёлочка»

Прыгаем на месте
Громко хлопаем в ладоши
Повороты туловища вправо-влево
Наклоны туловища вперед-назад
Громко хлопаем
Машем «крыльями»
Опускаемся на корточки, складываем ладошки под щечку, изображаем «сон»
Тихие хлопки

☃️«Зимняя»

Физминутка для детей под песню «Кабы не было зимы» из м/ф «Зима в Простоквашино».

????«Jump, jump, jump!»

Если малыш активно изучает английский язык, устраивайте ему English exercise во время каждого занятия.

Больше физминуток на английском языке для детей вы найдете в этом видео.

Пальчиковые игры

????«Долго, долго мы лепили…»

Сцепите руки в «замок» и повращайте ими
Энергично потрясите кистями
По очереди погладьте каждый пальчик
Разведите руки как можно шире
Похлопайте в ладоши

????«Друзья»

Активно разотрите ладони
Пошевелите всеми пальцами
Пальцы под счет ударяются друг о друга
Повторите то же самое, но в обратном направлении

Детские физминутки для глаз

????«Гимнастика»

Выполняйте соответствующие движения сначала с открытыми глазами, а потом с закрытыми

????«Ночь»

Плотно сожмите веки
Широко откройте глаза
Зажмурьтесь
Повторите упражнение несколько раз

✈️«Самолет»

Разведите руки в стороны, словно летите, глазки в пол
Голова опущена, продолжаем смотреть вниз
Не поворачивая головы, посмотрите как можно дальше вправо
Теперь влево
Рукой начертите в воздухе большой круг, глаза следуют за кистью
Круг в другую сторон
Поочередно опишите горизонтальные «восьмерки», взгляд не отрывается от руки

Зрительную гимнастику для деток 5-6 лет можно проводить прямо за рабочим столом. Чтобы дать отдых внутриглазным мышцам, сделайте 10-12 легких морганий, крепко зажмурьтесь, а затем широко распахните глаза, подвигайте ими в разные стороны, «нарисуйте» несколько кругов/полукругов и т. д. Ребятишкам младшего и среднего дошкольного возраста интереснее участвовать в физминутках с движениями и словами (стихами).

Релаксационные упражнения

Основаны на технике «напряжение-расслабление». В стрессовом состоянии мышцы зажаты, и наоборот: нервно-мышечная релаксация снижает интенсивность негативных эмоций, переживаний. Такие физминутки больше подходят для детей старшей группы.

????«Спящий щенок

Попросите ребенка перевоплотиться в игривого щенка: он бегает, катается на спине, весело виляет хвостом (напряжение). Но вот кутенок утомился, начал зевать, закрыл глазки и заснул. У него равномерно поднимается-опускается брюшко, спокойное, ритмичное дыхание (расслабление).

????«Улыбнись – рассердись»????

Карапуз удобно сидит на стуле или ковре, улыбается, его тело расслаблено. По команде «А ну-ка рассердись» малыш хмурит брови, сжимает кулачки и упирает их в бока, все мышцы напрягаются. Потом снова фаза расслабления.

????????«Наряды»

«Мы новенькие платьица/штанишки/костюмчики на вешалках в магазине одежды. Висим красиво, аккуратно (Плечи назад, спинка ровная, живот подтянут, стопы вместе, руки в стороны параллельно полу, чувствуем напряжение всех мускулов). Вот нас увидели и купили. Медленно сняли один рукавчик (Расслабьте и опустите правую руку), затем второй (Левую). Аккуратно сложили (Наклон вперед: голова на уровне колен, пальцы касаются пола). Лучшее онлайн казино украина — это интернет портал Эльдорадо. Отличный выбор слотов, много бонусов и особенно радует бездепозитный бонус для новых игроков Принесли домой, повесили в гардеробной (Снова напрягаем мышцы). Потом сняли с плечиков (расслабление) и надели. Теперь мы в красивом наряде!»

Смотрите также: видео физминуток для детей, чтобы снять эмоциональное напряжение.

Физкультминутки в стихах — Библиотека для детей.

Физкультминутки для дошкольников

Физкультминутка. А в лесу растёт черника
А в лесу растёт черника,
Земляника, голубика.
Чтобы ягоду сорвать,
Надо глубже приседать. (Приседания.)
Нагулялся я в лесу.
Корзинку с ягодой несу. (Ходьба на месте.)

Физкультминутка. Аист

(Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то
правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают.
Следить за спиной.)
— Аист, аист длинноногий,
Покажи домой дорогу. (Аист отвечает.)
— Топай правою ногою,
Топай левою ногою,
Снова — правою ногою,
Снова — левою ногою.
После — правою ногою,
После — левою ногою.
И тогда придешь домой.
А над морем — мы с тобою!
Над волнами чайки кружат,
Полетим за ними дружно.
Брызги пены, шум прибоя,
А над морем — мы с тобою! (Дети машут руками, словно крыльями.)
Мы теперь плывём по морю
И резвимся на просторе.
Веселее загребай
И дельфинов догоняй. (Дети делают плавательные движения руками.)
А сейчас мы с вами, дети
А сейчас мы с вами, дети,
Улетаем на ракете.
На носки поднимись,
А потом руки вниз.
Раз, два, три, четыре —
Вот летит ракета ввысь! (1—2 — стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол ракеты»; 3—4 — основная стойка.)
А теперь на месте шаг
А теперь на месте шаг.
Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте.)
Плечи выше поднимаем,
А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи.)
Руки перед грудью ставим
И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками.)
Десять раз подпрыгнуть нужно,
Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте. )
Мы колени поднимаем —
Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.)
От души мы потянулись, (Потягивания — руки вверх и в стороны.)
И на место вновь вернулись. (Дети садятся.)

Физкультминутка. А часы идут, идут
Тик-так, тик-так,
В доме кто умеет так?
Это маятник в часах,
Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.)
А в часах сидит кукушка,
У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.)
Прокукует птичка время,
Снова спрячется за дверью, (Приседания.)
Стрелки движутся по кругу.
Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.)
Повернёмся мы с тобой
Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.)
А часы идут, идут, (Ходьба на месте.)
Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.)
А бывает, что спешат,
Словно убежать хотят! (Бег на месте.)
Если их не заведут,
То они совсем встают. (Дети останавливаются.)

Физкультминутка. Бабочка
Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево.)
Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад.)
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.)
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево.)
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.)
Бегут, бегут со двора
Бегут, бегут со двора (Шагаем на месте.)
Гулять, гулять в луга: (Прыжки на месте.)
Курка-гарабурка-каки-таки, (Хлопаем в ладоши.)
Утка-поплавутка-бряки-кряки, (Топаем ногами.)
Гусь-водомусь-гаги-ваги, (Приседаем.)
Индюк-хрипиндюк-шулты-булды, (Хлопаем в ладоши.)
Свинка-топ стоспинка-чахи-ряхи, (Топаем ногами.)
Коза-дерибоза-мехе-беке, (Приседаем.)
Баран-крутороган-чики-брыки, (Хлопаем в ладоши.)
Корова-комол а-тпруки-муки, (Топаем ногами.)
Конь-брыконь-иги-виги. (Шагаем на месте.)

Физкультминутка. Белки
Белки прыгают по веткам.
Прыг да скок, прыг да скок!
Забираются нередко
Высоко, высоко! (Прыжки на месте. )
Будем в классики играть
Будем в классики играть,
На одной ноге скакать.
А теперь ещё немножко
На другой поскачем ножке. (Прыжки на одной ножке.)

Физкультминутка. Будем прыгать и скакать!
Раз, два, три, четыре, пять!
Будем прыгать и скакать! (Прыжки на месте.)
Наклонился правый бок. (Наклоны туловища влево-вправо.)
Раз, два, три.
Наклонился левый бок.
Раз, два, три.
А сейчас поднимем ручки (Руки вверх.)
И дотянемся до тучки.
Сядем на дорожку, (Присели на пол.)
Разомнем мы ножки.
Согнем правую ножку, (Сгибаем ноги в колене.)
Раз, два, три!
Согнем левую ножку,
Раз, два, три.
Ноги высоко подняли (Подняли ноги вверх.)
И немного подержали.
Головою покачали (Движения головой.)
И все дружно вместе встали. (Встали.)
Будем прыгать, как лягушка
Будем прыгать, как лягушка,
Чемпионка-попрыгушка.
За прыжком — другой прыжок,
Выше прыгаем, дружок! (Прыжки.)
Ванька-встанька
Ванька-встанька, (Прыжки на месте)
Приседай-ка. (Приседания.)
Непослушный ты какой!
Нам не справиться с тобой! (Хлопки в ладоши.)
Вверх рука и вниз рука
Вверх рука и вниз рука.
Потянули их слегка.
Быстро поменяли руки!
Нам сегодня не до скуки. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)
Приседание с хлопками:
Вниз — хлопок и вверх — хлопок.
Ноги, руки разминаем,
Точно знаем — будет прок. (Приседания, хлопки в ладоши над головой.)
Крутим-вертим головой,
Разминаем шею. Стой! (Вращение головой вправо и влево.)

Физкультминутка. Весёлые гуси
(Музыкальная физкультминутка)
(Дети поют и выполняют разные движения за педагогом.)
Жили у бабуси
Два весёлых гуся:
Один серый,
Другой белый,
Два весёлых гуся.
Вытянули шеи —
У кого длиннее!
Один серый, другой белый,
У кого длиннее!
Мыли гуси лапки
В луже у канавки.
Один серый, другой белый,
Спрятались в канавке.
Вот кричит бабуся:
Ой, пропали гуси!
Один серый,
Другой белый —
Гуси мои, гуси!
Выходили гуси,
Кланялись бабусе —
Один серый, другой белый,
Кланялись бабусе.
Весёлые прыжки
Раз, два — стоит ракета.
Три, четыре — самолёт.
Раз, два — хлопок в ладоши, (Прыжки на одной и двух ногах.)
А потом на каждый счёт.
Раз, два, три, четыре —
Руки выше, плечи шире.
Раз, два, три, четыре —
И на месте походили. (Ходьба на месте.)

Ветер
Ветер дует нам в лицо,
Закачалось деревцо.
Ветер тише, тише, тише.

Деревцо всё выше, выше. (Дети имитируют дуновение ветра, качая туловище
то в одну, то в другую сторону. На слова «тише, тише» дети приседают,
на «выше, выше» — выпрямляются.)
Ветер веет над полями
Ветер веет над полями,
И качается трава. (Дети плавно качают руками над головой.)
Облако плывет над нами,
Словно белая гора. (Потягивания — руки вверх.)
Ветер пыль над полем носит.
Наклоняются колосья —
Вправо-влево, взад-вперёд,
А потом наоборот. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.)
Мы взбираемся на холм, (Ходьба на месте.)
Там немного отдохнём. (Дети садятся.)
Ветер тихо клен качает
Ветер тихо клен качает,
Вправо, влево наклоняет:
Раз — наклон и два — наклон,
Зашумел листвою клен. (Ноги на ширине плеч, руки за голову. Наклоны туловища вправо и влево.)

Вечером
Вечером девочка Мила (Шагаем на месте.)
В садике клумбу разбила, (Прыжки на месте.)
Брат ее мальчик Иван (Приседания.)
Тоже разбил… стакан! (Хлопаем в ладоши.)
Видишь, бабочка летает
Видишь, бабочка летает, (Машем руками-крылышками.)
На лугу цветы считает. (Считаем пальчиком.)
— Раз, два, три, четыре, пять. (Хлопки в ладоши.)
Ох, считать не сосчитать! (Прыжки на месте. )
За день, за два и за месяц… (Шагаем на месте.)
Шесть, семь, восемь, девять, десять. (Хлопки в ладоши.)
Даже мудрая пчела (Машем руками-крылышками.)
Сосчитать бы не смогла! (Считаем пальчиком.)
(Г. Виеру)

Вместе по лесу идём
Вместе по лесу идём,
Не спешим, не отстаём.
Вот выходим мы на луг. (Ходьба на месте.)
Тысяча цветов вокруг! (Потягивания — руки в стороны.)
Вот ромашка, василёк,
Медуница, кашка, клевер.
Расстилается ковёр
И направо и налево. (Наклониться и коснуться левой ступни правой рукой, потом наоборот — правой ступни левой рукой.)
К небу ручки протянули,
Позвоночник растянули. (Потягивания — руки вверх.)
Отдохнуть мы все успели
И на место снова сели. (Дети садятся.)
Во дворе растёт подсолнух
Во дворе растёт подсолнух,
Утром тянется он к солнцу. (Дети встают на одну ногу и тянут руки вверх.)
Рядом с ним второй, похожий,
К солнцу тянется он тоже. (Дети встают на другую ногу и снова тянут руки вверх.)
Вертим ручками по кругу.
Не задень случайно друга!
Несколько кругов вперёд,
А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад.)
Отдохнули мы чудесно,
И пора нам сесть на место. (Дети садятся.)
Во дворе стоит сосна
Во дворе стоит сосна,
К небу тянется она.
Тополь вырос рядом с ней,
Быть он хочет подлинней. (Стоя на одной ноге, потягиваемся — руки вверх, потом то же, стоя на другой ноге.)
Ветер сильный налетал,
Все деревья раскачал. (Наклоны корпуса вперёд-назад.)
Ветки гнутся взад-вперёд,
Ветер их качает, гнёт. (Рывки руками перед грудью.)
Будем вместе приседать —
Раз, два, три, четыре, пять. (Приседания.)
Мы размялись от души
И на место вновь спешим. (Дети идут на места.)
Вот летит большая птица
Вот летит большая птица,
Плавно кружит над рекой. (Движения руками, имитирующие махи крыльями. )
Наконец, она садится
На корягу над водой. (Дети садятся на несколько секунд в глубокий присед.)

Вот под елочкой
Вот под елочкой зеленой (Встали.)
Скачут весело вороны: (Прыгаем.)
Кар-кар-кар! (Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.)
Целый день они кричали, (Повороты туловища влево-вправо.)
Спать ребятам не давали: (Наклоны туловища влево-вправо.)
Кар-кар-кар! (Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.)
Только к ночи умолкают (Машут руками как крыльями.)
И все вместе засыпают: (Садятся на корточки, руки под щеку — засыпают.)
Кар-кар-кар! (Тихо.) (Хлопки над головой в ладоши.)

В понедельник
В понедельник я купался, (Изображаем плавание.)
А во вторник — рисовал. (Изображаем рисование.)
В среду долго умывался, (Умываемся.)
А в четверг в футбол играл. (Бег на месте.)
В пятницу я прыгал, бегал, (Прыгаем.)
Очень долго танцевал. (Кружимся на месте.)
А в субботу, воскресенье (Хлопки в ладоши.)
Целый день я отдыхал. (Дети садятся на корточки, руки под щеку — засыпают.)
Вы достать хотите крышу
Потянитесь вверх повыше —
Вы достать хотите крышу. (Потягивания — руки вверх.)
Раз, два, три,
Корпус влево поверни.
И руками помогай,
Поясницу разминай. (Повороты туловища в стороны.)
Руки в стороны потянем (Потягивания — руки в стороны.)
И на место снова сядем. (Дети садятся.)
Выполняем упражненье
Выполняем упражненье,
Быстро делаем движенья.
Надо плечи нам размять,
Раз-два-три-четыре-пять. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.)
Выросли деревья в поле
Выросли деревья в поле.
Хорошо расти на воле! (Потягивания — руки в стороны.)
Каждое старается,
К небу, к солнцу тянется. (Потягивания — руки вверх.)
Вот подул весёлый ветер,
Закачались тут же ветки, (Дети машут руками.)
Даже толстые стволы
Наклонились до земли. (Наклоны вперёд.)
Вправо-влево, взад-вперёд —
Так деревья ветер гнёт. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.)
Он их вертит, он их крутит.
Да когда же отдых будет? (Вращение туловищем.)

Вышел зайчик
Вышел зайчик погулять.
Начал ветер утихать. (Ходьба на месте.)
Вот он скачет вниз по склону,
Забегает в лес зелёный.
И несётся меж стволов,
Средь травы, цветов, кустов. (Прыжки на месте.)
Зайка маленький устал.
Хочет спрятаться в кустах. (Ходьба на месте.)
Замер зайчик средь травы
А теперь замрем и мы! (Дети садятся.)

Вышел клоун
Вышел клоун на арену, Поклонился всем со сцены, Вправо, влево и вперед… Поклонился всем как мог. (Поклоны.)
Физкультминутка. Вышли мышки
Вышли мышки как-то раз (Ходьба на месте или продвигаясь вперед в колонне.)
Поглядеть, который час. (Повороты влево, вправо, пальцы «трубочкой» перед глазами.)
Раз, два, три, четыре (Хлопки над головой в ладоши.)
Мышки дернули за гири. (Руки вверх и приседание с опусканием рук «дернули за гири».)
Вдруг раздался страшный звон, (Хлопки перед собой.)
Убежали мышки вон. (Бег на месте или к своему месту.)

Вышли уточки на луг
Вышли уточки на луг,
Кря-кря-кря! (Шагаем.)
Пролетел веселый жук,
Ж-ж-ж! (Машем руками-крыльями.)
Гуси шеи выгибают,
Га-га-га! (Круговые вращения шеей.)
Клювом перья расправляют. (Повороты туловища влево-вправо.)
Ветер ветки раскачал? (Качаем поднятыми вверх руками.)
Шарик тоже зарычал,
Р-р-р! (Руки на поясе, наклонились вперед, смотрим перед собой.)
Зашептал в воде камыш,
Ш-ш-ш! (Подняли вверх руки, потянулись.)
И опять настала тишь,
Ш-ш-ш. (Присели.)

Физкультминутка. Головой качает слон
Раз, два, три — вперёд наклон,
Раз, два, три — теперь назад. (Наклоны вперёд, назад.)
Головой качает слон —
Он зарядку делать рад. (Подбородок к груди, затем голову запрокинуть назад.)
Хоть зарядка коротка,
Отдохнули мы слегка. (Дети садятся.)
Головою три кивка
Раз — подняться, потянуться, (Потянулись.)
Два — согнуться, разогнуться, (Прогнули спинки, руки на поясе.)
Три — в ладоши три хлопка, (Хлопки в ладоши.)
Головою три кивка. (Движения головой.)
На четыре — руки шире, (Руки в стороны.)
Пять — руками помахать, (Махи руками.)
Шесть — на место сесть опять. (Присели.)

Физкультминутка. Гриша шел
Гриша шел — шел — шел, (Шагаем на месте.)
Белый гриб нашел. (Хлопки в ладоши.)
Раз-грибок, (Наклоны вперед.)
Два — грибок, (Наклоны вперед.)
Три — грибок, (Наклоны вперед.)

Положил их в кузовок. (Шагаем на месте. Декламируя стихотворение, дети
имитируют движения грибника: идут, нагибаются и кладут грибы в кузовок.
Движения должны быть неторопливыми, ритмичными.)

Физкультминутка. Хватит спать!
Вот и утро! Хватит спать!
Перед тем, как вылетать,
Надо крылышки размять.
Вверх крыло, вниз крыло,
А теперь наоборот! (Одна прямая рука поднята, другая опущена, рывком руки меняются.)
Крылья в стороны разводим,
А лопатки вместе сводим. (Руки перед грудью, рывки руками в стороны.)
Вправо-влево наклонились,
И вперёд-назад прогнулись. (Наклоны влево-вправо, вперёд-назад.)
По команде приседаем —
Раз-два-три-четыре-пять.
Упражненье выполняем.
Чур, друзья, не отставать! (Приседания.)
Хомка-хомка, хомячок
Хомка-хомка, хомячок,
Полосатенький бочок.
Хомка раненько встает,
Щеки моет, шейку трет.
Подметает хомка хату
И выходит на зарядку.
Раз, два, три, четыре, пять!
Хомка хочет сильным стать. (Дети имитируют все движения хомячка.)
Цапля ходит по воде
Цапля ходит по воде
И мечтает о еде.
Ноги выше поднимай
Ты, как цапля, не зевай! (Рывком поднять ногу, согнутую в колене, как можно выше, потом другую. )
Чтоб поймать еду в водице,
Надо цапле наклониться.
Ну-ка тоже наклонись,
До носочка дотянись. (Наклониться и достать правой рукой левую ступню, потом левой рукой правую ступню.)

Физкультминутка. Часы
Тик-так, тик-так —
Все часы идут вот так:
Тик-так. (Наклоните голов то к одному, то к другому плечу.)
Смотри скорей, который час:
Тик-так, тик-так, тик-так. (Раскачивайтесь в такт маятника.)
Налево — раз, направо — раз,
Мы тоже можем так. (Ноги вместе, руки на поясе. На счет «раз» голову наклоните к правому плечу, потом — к левому, как часики.)
Тик-так, тик-так.
Чтоб совсем проснуться
Чтоб совсем проснуться,
Нужно потянуться! (Руки вниз перед туловищем, пальцы сплетены. Положить руки на затылок, локти отвести, туловище выпрямить.)
Распрямились, потянулись,
А теперь назад прогнулись. (Наклоны вперёд и назад.)
Спину тоже разминаем,
Взад-вперёд её сгибаем. (Наклоны вперёд-назад.)
Поворот за поворотом,
То к окну, а то к стене.
Выполняем упражненье,
Чтобы отдых дать спине. (Повороты корпуса вправо и влево.)
Отдохнули мы чудесно,
И пора на место сесть нам. (Дети садятся.)

Чтобы сильным стать и ловким
Чтобы сильным стать и ловким, (Сгибание-разгибаниерук к плечам в стороны.)
Приступаем к тренировке. (Шагаем на месте.)
Носом вдох, а выдох ртом. (Руки на поясе, вдох-выдох.)
Дышим глубже, (Руки вверх-вдох; руки вниз-выдох.)
А потом шаг на месте, не спеша. (Шагаем на месте.)
Как погода хороша! (Прыжки на месте.)
Не боимся мы пороши, (Шагаем на месте.)
Ловим снег — хлопок в ладоши. (Хлопаем в ладоши.)
Руки в стороны, по швам, (Руки в стороны.)
Хватит снега нам и вам. (Хлопаем в ладоши.)
Мы теперь метатели, (Изображаем метание левой рукой.)
Бьем по неприятелю. (Изображаем метание правой рукой.)
Размахнись рукой — бросок! (Изображаем метание левой (правой) рукой.
Прямо в цель летит снежок. (Хлопаем в ладоши.)
Что там чудится в тумане?
Что там чудится в тумане? (Дети вытягивают руки вперёд.)
Волны плещут в океане. (Дети машут руками, изображая волны.)
Это мачты кораблей. (Дети вытягивают руки вверх.)
Пусть плывут сюда скорей! (Дети приветственно машут руками.)
Мы по берегу гуляем,
Мореходов поджидаем, (Ходьба на месте.)
Ищем ракушки в песке (Наклоны.)
И сжимаем в кулаке. (Дети сжимают кулачки.)
Чтоб побольше их собрать, —
Надо чаще приседать. (Приседания.)
Шеей крутим осторожно
Шеей крутим осторожно —
Голова кружиться может.
Влево смотрим — раз, два, три.
Так. И вправо посмотри. (Вращение головой вправо и влево.)
Вверх потянемся, пройдёмся, (Потягивания — руки вверх, ходьба на месте.)
И на место вновь вернёмся. (Дети садятся.)

Это лёгкая забава
Это лёгкая забава —
Повороты влево-вправо.
Нам известно всем давно —
Там стена, а там окно. (Повороты туловища вправо и влево.)
Приседаем быстро, ловко.
Здесь видна уже сноровка.
Чтобы мышцы развивать,
Надо много приседать. (Приседания.)
А теперь ходьба на месте,
Это тоже интересно. (Ходьба на месте.)

Физкультминутка. Юрта
Юрта, юрта, круглый дом, (Шагаем на месте.)
Побывайте в доме том! (Развели руки в стороны.)
Гости явятся едва (Повороты туловища влево-вправо.)
В печку прыгают дрова. (Прыжки на месте.)
Печка жарко топится, (Хлопаем в ладоши.)
Угостить торопится. (Присели.)
Ладушки, ладушки, (Хлопаем в ладоши.)
Круглые оладушки. (Шагаем на месте.)

Я иду и ты идешь
Я иду и ты идешь — раз, два, три. (Шагаем на месте.)
Я пою и ты поешь — раз, два, три. (Хлопаем в ладоши.)
Мы идем и мы поем — раз, два, три. (Прыжки на месте.)
Очень дружно мы живем — раз, два, три. (Шагаем на месте.)

Я мороза не боюсь
Я мороза не боюсь, (Шагаем на месте. )
С ним я крепко подружусь. (Хлопаем в ладоши.)
Подойдет ко мне мороз, (Присели.)
Тронет руку, тронет нос (Показали руку, нос.)
Значит, надо не зевать, (Хлопаем в ладоши.)
Прыгать, бегать и играть. (Прыжки на месте.)

Я на скрипочке играю
Я на скрипочке играю,
Тили-тили-тили. (Показываем, как играют на скрипочке.)
Скачут зайки на лужайке,
Тили-тили-тили. (Прыгаем.)
А теперь на барабане.
Бум-бум-бум, (Хлопаем в ладоши.)
Трам-трам-трам! (Топаем ногами.)
В страхе зайки разбежались по кустам. (Присели.)
Я чайник — ворчун
Я чайник — ворчун, хлопотун, сумасброд, (Шагаем на месте.)
Я всем напоказ выставляю живот, (Руки на пояс, повороты туловища влево-вправо.)
Я чай кипячу, клокочу и кричу: (Хлопаем в ладоши.)
— Эй, люди, я с вами почайпить хочу! (Прыжки на месте.)

Теплоход
От зеленого причала
Оттолкнулся теплоход, (Дети встали.)
Раз, два,
Он шагнул назад сначала (Шаг назад.)
Раз, два,
А потом шагнул вперёд, (Шаг вперёд.)
Раз, два,
И поплыл, поплыл по речке, (Волнообразное движение руками.)
Набирая полный ход. (Ходьба на месте.)
Тик-так
Кто там ходит влево-вправо?
Это маятник в часах.
Он работает исправно
И твердит: «Тик-так, тик-так». (Руки на поясе, наклоны вправо и влево.)
А над ним сидит кукушка.
Это вовсе не игрушка.
Птица дверцу отворяет,
Время точное сообщает. (Руки согнут ы перед грудью, резкими рывками руки распрямляются в стороны.)
А часы идут, идут,
Не спешат, не отстают.
Мы без них не будем знать,
Что уже пора вставать. (Ходьба на месте.)

Тихо плещется вода
Тихо плещется вода,
Мы плывём по тёплой речке. (Плавательные движения руками.)
В небе тучки, как овечки,
Разбежались, кто куда. (Потягивания — руки вверх и в стороны.)
Мы из речки вылезаем,
Чтоб обсохнуть, погуляем. (Ходьба на месте.)
А теперь глубокий вдох.
И садимся на песок. (Дети садятся.)

Точим нож!
Точим, Точим, Точим нож!
Будет очень Он хорош.
Будет резать он Припасы:
Масло, Сало, Хлеб, Колбасы,
Помидоры, Огурцы…

Угощайтесь, Молодцы! (Дети имитируют движения точильщика. На строки 1-7
проводят ладонью правой руки взад-вперед по ладони левой с переворотом.
С 8-й
строки те же движения, но уже ладонью левой руки проводят по
правой, также с переворотом. На две последние строки — четыре хлопка.)

Тра-та-та!
(Эта весёлая игра приучает детей к чёткому соблюдению ритма. Все ученики хором повторяют.)
Тра-та,та-та-та,тра-та,та-та-та.
Тра-та,та-та-та,тра-та!
Тра-та,та-та-та,тра-та,та-та-та.

Тра-та,та-та-та,тра-та. (Затем каждый отбивает этот ритм кулаком о
ладонь. В заключение все молча, без движений, в полной тишине, не шевеля
губами, повторяют про себя текст («Тра-та,та-та-та,тра-та…») и в
нужный момент (никто знака не подаёт) должны воскликнуть хором последнее
«тра-та!»)
Ты давай-ка, не ленись!
Руки вверх и руки вниз.
Ты давай-ка, не ленись!
Взмахи делай чётче, резче,

Тренируй получше плечи. (Обе прямые руки подняты вверх, рывком опустить
руки и завести за спину, потом рывком поднять — вверх-назад.)
Корпус вправо, корпус влево —
Надо спинку нам размять.
Повороты будем делать
И руками помогать. (Повороты корпуса в стороны.)
На одной ноге стою,
А другую подогну.
И теперь попеременно
Буду поднимать колени. (По очереди поднимать согнутые в коленях ноги как можно выше.)
Отдохнули, посвежели
И на место снова сели. (Дети садятся.)
Удивляемся природе
Мы стоим на огороде,
Удивляемся природе. (Потягивания—руки в стороны.)
Вот салат, а здесь укроп.
Там морковь у нас растёт. (Правой рукой коснуться левой ступни, потом наоборот. )
Поработаем с тобой,
Сорнякам объявим бой —
С корнем будем выдирать
Да пониже приседать. (Приседания.)
У забора всем на диво
Пышно разрослась крапива. (Потягивания — руки в стороны.)
Мы её не будем трогать —
Обожглись уже немного. (Потягивания — руки вперёд.)
Все полили мы из лейки
И садимся на скамейки. (Дети садятся.)

Физкультминутка. Улыбнись
Вверх и вниз рывки руками,
Будто машем мы флажками.
Разминаем наши плечи.
Руки движутся навстречу. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.)
Руки в боки. Улыбнись.
Вправо-влево наклонись. (Наклоны в стороны.)
Приседанья начинай.
Не спеши, не отставай. (Приседания.)
А в конце — ходьба на месте,
Это всем давно известно. (Ходьба на месте.)
Упражненье повтори
Мы руками бодро машем,
Разминаем плечи наши.
Раз-два, раз-два, раз-два-три,
Упражненье повтори. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)
Корпус влево мы вращаем,
Три-четыре, раз-два.
Упражненье повторяем:
Вправо плечи, голова. (Вращение корпусом влево и вправо.)
Мы размяться все успели,
И на место снова сели. (Дети садятся.)

Физкультминутка. Упражненья
Крутим мельницу вперёд,
А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад.)
Наклоняться будем все,
Будто прыгаем в бассейн. (Наклоны вперёд.)
А потом назад прогнёмся,
Хорошенько разомнёмся. (Наклоны назад.)
И попрыгать нам пора,
Мы не прыгали с утра. (Прыжки на месте.)
Шаг на месте в заключенье.
Это тоже упражненье. (Ходьба на месте.)
Поскакали, потянулись —
Вот и славно отдохнули. (Дети садятся.)

У реки росла рябина
У реки росла рябина, (Из положения упор присев постепенное выпрямление туловища, руки вперед вверх.)
А река текла, рябила. (Повороты вправо, влево с плавными движениями рук. )
Посредине глубина. (Наклоны вперед, руки прямые.)
Там гуляла ры-би-на. (Приседы.)
Эта рыба — рыбий царь (Прыжки.)
Называется — пескарь. (Ходьба на месте.)

Уточка луговая
Дети:
Уточка луговая,
Серая, полевая,
Где ты ночку ночевала?
Утка:
Под кустиком, под берёзкой.
Сама, утя, хожу,
Детей своих вожу.
Сама, утя, поплыву.

Детей своих поведу. (Выбирается уточка. Дети, идя за уточкой, должны
выполнять за ней все движения: то переваливаются с ноги на ногу, то
идут, положив ладони на колени, то плывут, делая круговые движения
руками перед грудью.)
Утром встал гусак на лапки
Утром встал гусак на лапки, (Потянулись, руки вверх — вдох-выдох.)
Приготовился к зарядке. (Рывки рук перед грудью.)
Повернулся влево, вправо, (Повороты влево-вправо.)
Приседанье сделал справно, (Приседания.)
Клювиком почистил пух, (Наклоны головы влево-вправо.)
Поскорее в воду — плюх! (Присели.)

Самолёт
Полетели, полетели,
Вперёд руками завертели.
А потом наоборот —
Назад помчался самолёт. (Вращение прямыми руками вперёд и назад.)

Физкультминутка. Самолёт
Руки в стороны — в полёт
Отправляем самолёт,
Правое крыло вперёд,
Левое крыло вперёд.
Раз, два, три, четыре —
Полетел наш самолёт. (Стойка ноги врозь, руки в стороны, поворот вправо; поворот влево.)
Сели — встали, сели — встали
Сели — встали, сели — встали.
Ванькой-встанькой словно стали.
Руки к телу все прижали
И подскоки делать стали. (Движения по тексту.)
Сильный ветер сосны крутит
Сильный ветер сосны крутит,
Словно самый тонкий прутик.
Ёлки ветер клонит тоже.
Мы с тобой на них похожи. (Вращение корпусом вправо и влево.)
Вот по веткам белка мчится.
Белка ветра не боится.
Белка прыгает так ловко,
Ведь во всём нужна сноровка. (Прыжки на месте.)
А куда медведь идёт?
Ищет ягоды и мёд. (Ходьба на месте.)
Ну, а нам пора садиться
Заниматься, не лениться. (Дети садятся.)
Скачет лягушонок
Скачет лягушонок, (Хлопаем в ладоши.)
Ква-ква-ква! (Прыжки на месте.)
Плавает утенок, (Хлопаем в ладоши.)
Кря-кря-кря! (Руки к груди — в стороны.)
Прыгает козленок, (Хлопаем в ладоши.)
Ме-ме-ме! (Руки на поясе, наклон вперед, повороты головы влево-вправо.)
А за ним ягненок, (Хлопаем в ладоши.)
Бе-бе-бе! (Приседаем.)
Вот мы на зарядке, (Хлопаем в ладоши.)
Раз-два-три! (Прыжки на месте.)
Утром на площадке, (Хлопаем в ладоши.)
Раз-два-три! (Ходьба на месте.)
Все вокруг стараются, (Хлопаем в ладоши.)
Спортом занимаются! (Прыжки на месте.)

Скачет шустрая синица
Скачет шустрая синица, (Прыжки на месте на двух ногах.)
Ей на месте не сидится, (Прыжки на месте на левой ноге.)
Прыг-скок, прыг-скок, (Прыжки на месте на правой ноге.)
Завертелась, как волчок. (Кружимся на месте.)
Вот присела на минутку, (Присели.)
Почесала клювом грудку, (Встали, наклоны головы влево-вправо.)
И с дорожки — на плетень, (Прыжки на месте на левой ноге.)
Тири-тири, (Прыжки на месте на правой ноге.)
Тень-тень-тень! (Прыжки на месте на двух ногах.)
(А. Барто)

Скок-поскок
Скок-поскок, скок-поскок, (Прыжки на месте на двух ногах.)
Зайка прыгнул на пенек. (Прыжки на месте на двух ногах.)
В барабан он громко бьет, (Шагаем на месте.)
В чехарду играть зовет. (Хлопаем в ладоши.)
Зайцу холодно сидеть, (Присели.)
Нужно лапочки погреть. (Хлопаем в ладоши.)
Лапки вверх, лапки вниз, (Руки вверх-вниз.)
На носочки подтянись. (Потянулись, подняли руки вверх.)
Лапки ставим на бочок, (Руки на пояс.)
На носочках скок-скок-скок. (Прыжки на месте на двух ногах.)
А затем вприсядку, (Приседаем.)
Чтоб не мерзли лапки. (Топаем ногами.)
Скок-скок-скок!
Зайцы скачут:
Скок-скок-скок!
Да на беленький снежок.
Приседают, слушают,
Не идёт ли волк. .
Раз — согнуться, разогнуться.
Два — нагнуться, потянуться.
Три — в ладоши три хлопка.
Головою три кивка. (Движения по тексту.)
Смотри скорей, который час
Смотри скорей, который час,
Тик-так,тик-так,тик-так.
Налево — раз! Направо — раз!
Мы тоже можем так.
Чтоб стать похожим на орла
И запугать собак,
Петух расправил два крыла…
Мы тоже можем так. (Дети вытягивают руки, плавно поднимают и опускают их.)
Пастух в лесу трубит в рожок —
Пугается русак.
Сейчас он сделает прыжок…

Мы тоже можем так. (Дети приседают на корточки, поднимают руки к
голове, вытягивают указательные пальцы, изображая заячьи уши, прыгают на
месте.)
Идёт медведь, шумит в кустах,
Спускается в овраг…
На двух ногах, на двух руках.
Мы тоже можем так. (Дети становятся на четвереньки, двигаются сначала в одну, потом в другую сторону.)
С неба падают снежинки
С неба падают снежинки,
Как на сказочной картинке.
Будем их ловить руками
И покажем дома маме. (Дети поднимают руки над головой и делают хватательные движения, словно ловят снежинки.)
А вокруг лежат сугробы,
Снегом замело дороги. (Потягивания — руки в стороны.)
Не завязнуть в поле чтобы,
Поднимаем выше ноги. (Ходьба на месте, колени высоко поднимаются.)
Вон лисица в поле скачет,
Словно мягкий рыжий мячик. (Прыжки на месте.)
Ну а мы идём, идём (Ходьба на месте.)
И к себе приходим в дом. (Дети садятся.)
Солнечные зайчики
Солнечные зайчики играют на стене,
Поманю их пальчиком,
Пусть бегут ко мне
Ну, лови, лови скорей!
Вот, вот, вот — левей, левей!
Убежал на потолок. (Дети ловят зайчика на стене. Педагог направляет зеркальце пониже, дети стараются поймать зайчика. )

Физкультминутка. Солнце
Солнце вышло из-за тучки,
Мы протянем к солнцу ручки. (Потягивания — руки вверх.)
Руки в стороны потом
Мы пошире разведём. (Потягивания — руки в стороны.)
Мы закончили разминку.
Отдохнули ножки, спинки.
Солнце землю греет слабо
Солнце землю греет слабо, (Руки вверх и вниз.)
По ночам трещит мороз, (Руки на пояс, наклоны в стороны.)
Во дворе у Снежной Бабы (Руки на пояс, поворот вокруг себя.)
Побелел морковный нос. (Дети показывают нос.)
В речке стала вдруг вода
Неподвижна и тверда, (Прыжки на месте.)
Вьюга злится,
Снег кружится, (Дети кружатся.)
Заметает все кругом
Белоснежным серебром. (Имитируют движения руками.)

Солнце спит и небо спит
Солнце спит и небо спит, (Сложенные ладони к левой щеке, к правой щеке.)
Даже ветер не шумит. (Качаем поднятыми вверх руками.)
Рано утром солнце встало, (Подняли руки вверх, потянулись.)
Все лучи свои послало. (Качаем поднятыми вверх руками.)
Вдруг повеял ветерок, (Качаем раскрытыми в сороны руками.)
Небо тучей заволок, (Закрыли лицо руками.)
И деревья раскачал. (Качание туловища влево-вправо.)
Дождь по крышам застучал, (Прыжки на месте.)
Барабанит дождь по крышам, (Хлопаем в ладоши.)
Солнце клонится все ниже. (Наклоны вперед.)
Вот и спряталось за тучи, (Приседаем.)
Ни один не виден лучик. (Встали, спрятали руки за спину.)
Спал цветок и вдруг проснулся
Спал цветок и вдруг проснулся — (Туловище вправо, влево.)
Больше спать не захотел. (Туловище вперед, назад.)
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.)
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, влево, вправо.)
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.)
Стали дети ровно в круг
Стали дети ровно в круг,
А затем присели вдруг.
Дружно сделали прыжок,
Над головкою — хлопок.
А теперь все дружно
Перепрыгнем лужу!
А сейчас идут по кругу,
Улыбаются друг другу. (Движения по тексту.)

Стая птиц
Стая птиц летит на юг,
Небо синее вокруг. (Дети машут руками, словно крыльями.)
Чтоб скорее прилетать,
Надо крыльями махать. (Дети машут руками интенсивнее.)
Стоп, машина
Стоп, машина, стоп, машина,
Стоп, машина, стоп!
Стоп, машина, стоп, машина,

Стоп, машина, стоп! (Каждый отбивает ритм кулаком о ладонь. Потом все
молча, без движений, в полной тишине, не шевеля губами, повторяют про
себя текст. В нужный момент дети (никто знака не подает) должны
воскликнуть хором: «Стоп!»)

Физкультминутка. Раз, два!
Мы шагаем по дорожке. (Ходьба на месте.)
Раз, два! Раз, два!
Дружно хлопаем в ладоши. (Хлопаем в ладоши.)
Раз, два! Раз, два!
Поднимаем ручки (Руки подняли вверх.)
К солнышку, к тучке.
Вдоль дорожки теремок.
Он не низок, не высок. (Присели.)
В нем живет мышонок Квак.
Быстро прячется
Вот так! (Прыжки.)
Раз, два — выше голова
Раз, два — выше голова,
Три, четыре — руки шире,
Пять, шесть — тихо сесть,
Семь, восемь — лень отбросим.
Раз — согнуться-разогнуться,
Два — нагнуться, потянуться,
Три — в ладоши три хлопка,
Головой три кивка.
На четыре — руки шире,
Пять, шесть — тихо сесть,
Семь, восемь — лень отбросим. (Выполняем движения по тексту.)
Раз, два — дружно встали
Раз, два — дружно встали, (Шагаем на месте.)
Руки прямо мы поставим. (Руки на поясе.)
Три, четыре — разведем, (Руки в стороны.)
Заниматься мы начнем. (Наклоны вперед с касанием руками носка ноги (левая рука-правая нога; правая рука-левая нога).)
С пятки станем на носок, (Поднялись на носочки, руки на поясе.)
Вправо, влево посмотрели, (Повороты головы влево-вправо.)
На носочки мы присели (Приседания. )
И как птички полетели. (Побежали по классу.)
Раз, два — стоит ракета
Раз, два — стоит ракета. (Руки вытянуты вверх.)
Три, четыре — самолет. (Руки в стороны.)
Раз, два — хлопок в ладоши, (Хлопаем в ладоши.)
А потом на каждый счет. (Шагаем на месте.)
Раз, два, три, четыре — (Хлопаем в ладоши.)
Руки выше, плечи шире. (Руки вверх-вниз.)
Раз, два, три, четыре (Хлопаем в ладоши.)
И на месте походили. (Шагаем на месте.)
Раз-два-три-четыре-пять
Чтоб получше нам размяться,
Будем глубже наклоняться.
Наклоняемся вперёд,
А потом наоборот. (Наклоны вперёд и назад.)
Вот ещё одно заданье —
Выполняем приседанья.
Не ленитесь приседать!
Раз-два-три-четыре-пять. (Приседания.)
Мы шагаем дружно, бодро,
Но пора закончить отдых. (Ходьба на месте.)
Раз, два, три, четыре, пять
Раз, два, три, четыре, пять,
Застилаю я кровать,
Чищу зубы, мою уши,
Пять минут стою под душем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Рано я люблю вставать. (Подражательные движения по тексту.)
Раз-два — шли утята
Раз-два — шли утята, (Шагаем на месте.)
Три-четыре — шли домой. (Прыжки на месте.)
Вслед за ними плелся пятый, (Хлопаем в ладоши.)
Впереди бежал шестой, (Топаем ногами.)
А седьмой отстал от всех — (Шагаем на месте.)
Испугался, закричал: (Хлопаем в ладоши.)
— Где вы, где вы? (Прыжки на месте.)
— Не кричи, мы тут рядом, поищи! (Топаем ногами.)

Физкультминутка. Разминка
Мы на плечи руки ставим,
Начинаем их вращать.
Так осанку мы исправим.
Раз-два-три-четыре-пять! (Руки к плечам, вращение плечами вперёд и назад.)
Руки ставим перед грудью,
В стороны разводим.
Мы разминку делать будем
При любой погоде. (Руки перед грудью, рывки руками в стороны.)
Руку правую поднимем,
А другую вниз опустим.
Мы меняем их местами,

Плавно двигаем руками. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, плавным
движением одна рука опускается, а другая одновременно — поднимается.)
А теперь давайте вместе
Пошагаем все на месте. (Ходьба на месте.)

Разминка
Чтоб головка не болела,
Ей вращаем вправо-влево. (Вращение головой.)
А теперь руками крутим —
И для них разминка будет. (Вращение прямых рук вперёд и назад.)
Тянем наши ручки к небу,
В стороны разводим. (Потягивания — руки вверх и в стороны.)
Повороты вправо-влево,
Плавно производим. (Повороты туловища влево и вправо.)
Наклоняемся легко,
Достаём руками пол. (Наклоны вперёд.)
Потянули плечи, спинки.
А теперь конец разминке. (Дети садятся.)
Разомнёмся мы сейчас
Руки резко разгибаем
И обратно их сгибаем.
Раз-два, раз-два, раз-два, раз,
Разомнёмся мы сейчас. (Руки перед грудью, рывки руками.)
Приседаем, раз-два-три,
Не бездельничай, смотри.
Продолжаем приседать,
Раз-два-три-четыре-пять. (Приседания.)
Шаг на месте. Ходим строем,
Чтоб дыханье успокоить. (Ходьба на месте.)
Хоть приятно разминаться,
Вновь пора нам заниматься. (Дети садятся за парты.)
Раз — подняться, потянуться
Раз — подняться, потянуться.
Два — согнуться, разогнуться.
Три — в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре — руки шире.
Пять — руками помахать.
Шесть — за парту тихо сесть. (Выполняем движения по тексту.)
Раз — цветок, два — цветок
Чтоб сорвать в лесу цветочки,
Наклоняйся до носочков.
Раз — цветок, два — цветок.
А потом сплетём венок. (Наклоны вперёд, сначала к правой ноге, потом к левой.)

Речка
К речке быстро мы спустились,
Наклонились и умылись.
Раз, два, три, четыре,
Вот как славно освежились.
А теперь поплыли дружно.
Делать так руками нужно:
Вместе — раз, это — брасс.
Одной, другой — это кроль.
Все, как один, плывем, как дельфин.
Вышли на берег крутой
И отправились домой. (Выполняем движения по тексту.)

Физкультминутка. Ровным кругом
Ровным кругом,
Друг за другом,
Мы идем за шагом шаг.
Стой на месте,
Дружно вместе

Сделаем вот так… (Дети образуют круг, в центре находится водящий.
Взявшись за руки, дети идут по кругу и произносят текст. По окончании
они останавливаются, а водящий показывает какие-либо движения; дети
повторяют их. Затем выбирается новый водящий, игра возобновляется.)
Руки в стороны и вверх
Руки в стороны и вверх,
И потянемся теперь. (Потягивания, руки вверх.)
Чтобы спинка не болела,
Мы наклоны будем делать.
Наклонились, раз и два. (Наклоны вперёд-назад.)
Руки на пояс поставьте вначале
Руки на пояс поставьте вначале.
Влево и вправо качните плечами.
Вы дотянитесь мизинцем до пятки.
Если сумели — все в полном порядке.
(Выполняем движения по тексту.)
Руки подняли и покачали
Руки подняли и покачали (Качаем поднятыми вверх руками.)
Это деревья в лесу. (Плавно опускаем руки вниз.)
Руки нагнули, кисти встряхнули — (Встряхивание кистей рук.)
Ветер сбивает росу. (Машем руками перед собой.)
В стороны руки, плавно помашем (Руки в стороны.)
Это к нам птицы летят. (Повороты туловища с раскрытыми руками в стороны.)
Как они сядут, тоже покажем, (Приседания.)
Крылья сложили назад. (Встали, спрятали руки за спину.)
Руки ставим мы вразлет
Руки ставим мы вразлет: (Руки в стороны.)
Появился самолет. (Полетели как самолеты.)
Мах крылом туда-сюда, (Наклоны влево-вправо.)
Делай «раз» и делай «два». (Повороты влево-вправо.)
Раз и два, раз и два! (Хлопаем в ладоши.)
Руки в стороны держите, (Руки в стороны.)
Друг на друга посмотрите. (Повороты влево-вправо.)
Раз и два, раз и два! (Прыжки на месте.)
Опустили руки вниз, (Опустили руки. )
И на место все садись! (Сели на места.)
Руки ставим перед грудью
Руки ставим перед грудью,
Поворачиваться будем.
Там стена, а там окно,
Это знаем мы давно. (Руки перед грудью, повороты корпуса вправо и влево.)
Головой теперь вращаем
Вправо-влево, а потом, (Вращение головой вправо и влево.)
Три-четыре, приседаем,
Наши ножки разомнём. (Приседания.)
Мы размяться все успели,
И на место снова сели. (Дети садятся.)
Руки тянем в потолок
Руки тянем в потолок,
Будто к солнышку цветок. (Потягивания, руки вверх.)
Руки в стороны раздвинем,
Будто листики раскинем, (Потягивания, руки в стороны.)
Руки резко вверх поднимем,
Раз-два, три-четыре.
Машем крыльями, как гуси.
А потом быстрей опустим. (Резким движением поднять прямые руки через стороны, затем опустить.)
Будто в классики, немножко
Прыгаем на правой ножке.
А теперь на левой тоже.
Сколько продержаться сможем? (Прыжки на одной ножке.)
Ручки поднимаем
Ручки поднимаем,
Ручки опускаем.
Ножками потопаем.
Ручками похлопаем.
Птички прилетели
И тихонько сели. (Выполняем движения по тексту.)
Ручки поднимаем
Ручки поднимаем. (Дети поднимают и опускают руки.)
Поднимаем ручки,
Разгоняем тучки.
Ярче, солнышко, свети,
Хмурый дождик запрети. (Дети машут руками.)
Вот окончен дальний путь.
Можно сесть и отдохнуть. (Дети садятся.)

Рябинка
На холме стоит рябинка,
Держит прямо, ровно спинку. (Потягивания — руки вверх.)
Ей не просто жить на свете —
Ветер крутит, вертит ветер. (Вращение туловищем вправо и влево.)
Но рябинка только гнётся,
Не печалится — смеётся. (Наклоны в стороны.)
Вольный ветер грозно дует
На рябинку молодую. (Дети машут руками, изображая ветер.)

Оловянный солдатик стойкий
Оловянный солдатик стойкий,
На одной ноге постой-ка.
На одной ноге постой-ка, (Стоим на правой ноге.)
Если ты солдатик стойкий.
Ногу левую — к груди,
Да смотри — не упади! (Шагаем на месте.)
А теперь постой на левой, (Стоим на левой ноге.)
Если ты солдатик смелый. (Прыжки на месте.)

Отдых наш — физкультминутка
Отдых наш — физкультминутка. (Шагаем на месте.)
Занимай свои места:
Шаг на месте левой, правой,
Раз и два, раз и два!
Прямо спину все держите,
Раз и два, раз и два!
И под ноги не смотрите, (Движения руками в стороны, вверх, в стороны, вниз.) Раз и два, раз и два!
О чем поют воробушки
О чем поют воробушки (Шагаем на месте.)
В последний день зимы? (Руки в стороны на пояс.)
— Мы выжили! (Хлопаем в ладоши.)
— Мы дожили! (Прыжки на месте.)
— Мы живы! Живы мы! (Шагаем на месте.)
Очень трудно так стоять
Очень трудно так стоять,
Ножку на пол не спускать
И не падать, не качаться,

За соседа не держаться. (Стихотворение декламируется детьми два раза:
первый раз дети стоят на одной ноге, второй раз — на другой.)

Паровоз кричит
Паровоз кричит: «Ду-ду,
Я иду, иду, иду».
А колеса стучат,
А колеса говорят:
«Так-так-так!» (Ходьба на месте, с продвижением вперед. Согнутыми руками делают движения вперед-назад.)
Паровоз, паровоз
Паровоз, паровоз
Новенький, блестящий.
Он вагоны повез
Точно настоящий.
Кто едет в поезде?
Плюшевые мишки,
Кошки пушистые,
Зайцы и мартышки.
Кто едет в поезде?
Куклы и матрешки,
Стрелочник, стрелочник
Вышел из сторожки.
Дальняя, дальняя,
Дальняя дорога
Вдоль нашей комнаты
Прямо до порога. (Декламируя стихотворение, дети имитируют движение поезда.)
Паучок
Паучок под лавку
Упал.
Ненароком лапку
Сломал.
В городскую лавку
Сходил
И другую лапку

Купил. (На строки 1—3 все произвольно прыгают на двух ногах. Со словом
«сломал» переходят на прыжки на одной ноге. На две последние строки
исполняют подскок с поочередным выставлением ноги на пятку.)
Пильщики
Мы сейчас бревно распилим:
Раз, два, раз, два
Будто на зиму дрова. (Дети имитируют движения пильщиков.)
Плечи разверните
Не сутультесь, грудь вперед,
Плечи разверните. (Рывки руками перед грудью.)
А теперь рывки руками
Снова повторите.
Достаём рукой носочек —
Правой — левый, левой — правый.
Вертолёт летит, стрекочет,
Винт работает исправно.
(Наклониться вперёд и коснуться правой рукой левой ступни, потом наоборот, левой рукой — правой ступни.)
А теперь, как будто мячик,
Все на месте мы поскачем.
Отдохнули, посвежели
И на место снова сели. (Дети садятся.)

Поднимаем руки все
Поднимаем руки все — это «раз»,
Повернулась голова — это «два»,
Руки вниз, вперёд смотри — это «три»,
Руки в стороны пошире развернули на «четыре»,
С силой их к плечам прижать — это «пять».
Всем ребятам тихо сесть — это «шесть».
Три, четыре — руки шире,
Пять, шесть — тихо сесть.
Посидим и отдохнём,
А потом опять начнём.
Поднимаем ручки выше
Поднимаем ручки выше,
Опускаем руки вниз.
Ты достань сначала крышу,
Пола ты потом коснись. (Потянуть руки вверх, потом присесть и коснуться руками пола.)
Выполняем три наклона,
Наклоняемся до пола, (Наклоны вперёд.)
А потом прогнёмся сразу
Глубоко назад три раза. (Наклоны назад.)
Выполним рывки руками —
Раз-два-три-четыре-пять. (Рывки руками.)
А теперь мы приседаем,
Чтоб сильней и крепче стать. (Приседания.)
Вверх потянемся, потом.
Шире руки разведём. (Потягивания — руки вверх, вперёд, в стороны.)
Мы размялись от души
И на место вновь спешим. (Дети садятся.)
По дорожке, по дорожке
По дорожке, по дорожке
Скачем мы на правой ножке (Подскоки на правой ноге. )
И по этой же дорожке
Скачем мы на левой ножке. (Подскоки на левой ноге.)
По тропинке побежим,
До лужайки добежим. (Бег на месте.)
На лужайке, на лужайке
Мы попрыгаем как зайки. (Прыжки на месте на обеих ногах.)
Стоп. Немного отдохнем.
И домой пешком пойдем. (Ходьба на месте.)
По дорожке шли, шли
По дорожке шли, шли (Дети шагают на месте.)
Много камешков нашли.
Присели (Садятся.), собрали (Встают.)
Дальше пошли. (Дети шагают на месте.)
Подрастает зернышко
Подрастает зернышко —
Потянулось к солнышку.
С ветерком оно играет,
Ветерок его качает,
К земле низко прижимает — вот как весело играет! (Потянулись, руки вверх, прогнулись, наклоны туловища, присели.)
Подтянитесь на носочках
Подтянитесь на носочках
Столько раз,
Ровно столько, сколько пальцев
На руке у вас.
Раз, два, три, четыре, пять,
Топаем ногами.
Раз, два, три, четыре, пять,
Хлопаем руками. (Выполняем движения по тексту.)
По коленочкам ударим
По коленочкам ударим —
Тише, тише, тише.
Ручки, ручки поднимаем —
Выше, выше, выше.
Завертелись наши ручки,
Снова опустились.
Мы на месте покружились
И остановились. (Выполняем движения по тексту.)

Физкультминутка. Полотер, полотер!
Полотер, полотер! (Хлопаем в ладоши.)
Зря ты щеткой пол натер! (Руки на пояс, наклоны туловища влево-вправо.)
По паркету я пойду, (Прыжки на месте.)
Поскользнусь и упаду! (Присели.)
Чтоб не поскользнуться (Руки вверх, в стороны, вниз.)
И шею не сломать, (Руки на пояс, повороты туловища влево-вправо.)
Нужно пол не щеткой, (Наклоны туловища вперед.)
А теркой натирать! (Шагаем на месте.)
Почему повсюду лужи?
Почему повсюду лужи? (Дети разводят руки в стороны и помахивают плечами.)
Мама зонтик свой берет. (Имитируют движение.)
Почему же? Почему же? (Движения, как в 1-ой строке. )
Потому что… (Хором: «Дождь идет/».)
Приплыли тучи дождевые
Приплыли тучи дождевые, (Шагаем на месте.)
Лей, дождь, лей. (Хлопаем в ладоши.)
Дождинки пляшут, как живые. (Шагаем на месте.)
Пей, рожь, пей! (Прыжки на месте.)
И рожь, склоняясь к земле зеленой, (Шагаем на месте.)
Пьет, пьет, пьет. (Хлопаем в ладоши.)
А дождик теплый, дождь неугомонный (Шагаем на месте.)
Льет, льет, льет. (Прыжки на месте.)

Приступаем
Приступаем. Для начала
Только корпусом вращаем.
Повторяем упражненье,
Все знакомые движенья. (Вращение туловищем вправо и влево.)
Разминаем наши плечи,
Руки двигаем навстречу:
Вверх летит одна рука,
А другая вниз пока. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.)
Раз, два, три,
Корпус влево поверни.
И руками помогай,
Поясницу разминай. (Повороты туловища в стороны.)
А теперь прыжки у нас.
Дружно скачет целый класс.
За прыжком — ещё прыжок,
Прыг да скок, прыг да скок. (Прыжки.)

Физкультминутка. Прыгайте кузнечики
Поднимайте плечики,
Прыгайте кузнечики,
Прыг-скок, прыг-скок.
Сели, травушку покушаем,
Тишину послушаем.
Тише, тише, высоко,
Прыгай на носках легко. (Надо оттолкнуться одной ногой и мягко приземлиться на другую.)
Прыг да прыг, скок да скок!
Ловко прыгают зайчата:
Прыг да прыг, скок да скок!
Быстро бегать зайцам надо,
Чтоб не скушал серый волк! (Прыжки на месте.)
Медвежонок не боится
Волка, кабана, лисицы.
Мишка по лесу идёт:
«Где здесь пчёлы, где здесь мёд?» (Ходьба на месте.)
А по небу ходят тучи,
Вот пробился солнца лучик. (Потягивания — руки вверх.)
И вокруг запели птицы! (Потягивания — руки в стороны.)
Прочь, усталость, лень и скука
Мы к плечам прижали руки,
Начинаем их вращать.
Прочь, усталость, лень и скука,
Будем мышцы разминать! (Руки к плечам, вращение вперёд и назад. )
А теперь покрутим шеей,
Это мы легко сумеем.
Как упрямые все дети,
Скажем: «Нет!» — на всё на свете. (Вращение головой в стороны.)
А теперь мы приседаем
И колени разминаем.
Ноги до конца сгибать!
Раз-два-три-четыре-пять. (Приседания.)
Напоследок пошагаем,
Выше ноги поднимаем! (Ходьба на месте.)

Источник  http://matveyrybka.ucoz.ru/news/fizkultminutki_v_stikhakh/2011-05-22-337

Физ.минутки и подвижные игры

 

Физкультминутки и  подвижные игры

 

1.  «Я — мы»

Я бегу, бегу, бегу

Я на месте не стою.

Мы бежим, бежим, бежим

Мы на месте не стоим.

(Воспитатель показывает движения, имитируя бег или включается экран с анимациями).

 

2.  «Мячик новый есть у нас»

Мячик новый есть у нас,

Мы играем целый час (Воспитатель ударяет мяч об пол, дети прыгают на месте).

Я бросаю – ты поймай,

А уронишь – поднимай (бросает мяч ребенку).

До чего же веселый мячик,

Так и скачет, так и скачет (ребенок ударяет мяч об пол, дети прыгают на месте).

Там, где нету потолка,

Он летит под облака. (Ребенок бросает мяч вверх, дети убегают).

 

3.  «Я иду и ты идешь».

Я иду и ты идешь

Ножки топают:

— Топ, топ, топ!

Я пою и ты поешь

Ручки хлопают:

— Хлоп, хлоп, хлоп!

 

4.  «Вышла курочка гулять…» (аудиозапись).

Вышла курочка гулять

Свежей травки пощипать.

 А за ней ребятки

Желтые цыплятки

Ко-ко-ко-ко-ко-ко-ко

Не ходите далеко

Лапками гребите, зернышко ищите

 (дети  под музыку двигаются, повторяют движения за воспитателем).

 

5. «Мой веселый, звонкий мяч».   

Дети и воспитатель стоят в кругу. Воспитатель отбивает мяч об пол и говорит слова, дети прыгают на  месте.

Мой веселый звонкий мяч,

Ты куда помчался вскачь.

Красный, желтый, голубой

Не угнаться за тобой – воспитатель бросает мяч. Дети убегают на свои стульчики.

 

6.  «Мячик».

 Раз, два, прыгай мячик,

 Раз, два и мы поскачем.

 Девочки и мальчики

 Прыгают, как мячики.

 

7.Глазками  миг-миг-миг

Пальчиками  чик-чик-чик.

Ручками  хлоп- хлоп- хлоп

Ножками  топ- топ- топ.

 

8. Физкультминутка: «Мы играем на гармошке »

 Мы играем на гармошке

Громко хлопаем в ладоши

Головой слегка качаем

Руки кверху поднимаем

Наши ручки хлоп-хлоп

Наши ножки топ-топ

Наши глазки миг-миг

Наши пальчики чик-чик.

9. Физкультминутка:

Где  же  наши  руки? (2  р)

Нет  наших  рук   (прячут  руки  за  спину)

Вот  же  наши  руки  (2 р, протягивают  руки  и  поворачивают  кисти  рук  вверх  и  вниз).

Где  же  наши  ноги? (2  р)

Нет  наших  ног   (Дети  приседают, закрывая  ноги  руками).

Вот  же  наши  ноги,

Пляшут  наши  ноги.

10. «Наша  уточки с утра» 

Наша  уточки с утра « кря-кря-кря» (2 раза). (Изображаем  уточек)

Наши гуси у пруда — «Га-га-га! Га-га-га!

(Руки на поясе, поворачиваем корпус то вправо, то налево).

Наши гуленьки вверху — Гру-гру-гру! Гру-гру-гру!.

(Машем  ручками  как крылья).

Наши курочки  в окно — Ко-ко-ко! Ко-ко-ко!

(Ручки  сгибаем  в локтях, то прижимаем  их  к себе, то отводим)

 

11. »Круг-кружочек»

Дети идут по кругу и говорят:

«Круг – кружочек, повернись разочек,

Раз-два-три, повернись, Азат, ты!»

Ребенок, чье имя назвали, должен сказать «Я – Азат» и повернуться кругом. Игра продолжается.

12.Физкультминутка: 

Ножками затопали, зашагали по полу.

Топ-топ-топ, топ-топ-топ

Скачут словно зайчики, прыг, прыг, скок

Девочки и мальчики , прыг, прыг, скок

13. «Мишка»

Топай, мишка,

Хлопай, мишка,

Приседай  со  мной, братишка.

Руки  вверх, вперед  и  вниз

Улыбайся  и  садись.

14.Зайка  беленький  сидит.

Зайка  беленький  стоит,

Он  ушами  шевелит,

Вот  так, вот  так

Он  ушами  шевелит,

Зайке  холодно  сидеть,

Надо  лапочки  погреть.

Хлоп, хлоп, хлоп

Надо  лапочки  погреть.

Зайке  холодно  стоять,

Надо  зайке  поскакать.

Скок, скок, скок, скок

 Надо  зайке  поскакать.

15. «Карусель»

Дети становятся в круг. Идут по кругу, держась за веревку правой рукой и произносят слова.

Еле, еле, еле, еле

Завертелись карусели.

А потом кругом, кругом –

Все бегом, бегом, бегом.

(После слова «бегом» дети бегут по кругу. После слова «поворот» дети берут веревку в левую руку и идут в другую сторону, произнося слова).

Тише, тише, не спешите,

Карусель остановите,

Раз и два, раз и два –

Вот и кончилась игра.

(Карусель начинает медленно кружится и останавливается).

 

 

16.Игра «Поезд» (дети – вагоны, воспитатель – паровоз). 

«Вагончики зеленые

Бегут, бегут, бегут,

А круглые колесики

«Тук-тук-тук-тук-тук-тук».

 

17. Мы топаем ногами топ-топ-топ

Мы хлопаем руками  хлоп-хлоп-хлоп.

Мы руки поднимаем,

Мы руки опускаем

Мы руки подаем

И бегаем кругом.

 

18.  «Космонавты»

Воспитатель:

— Солдаты (ребятки), теперь вы – космонавты!

Дети свободно располагаются по всему залу (по всей комнате) и выполняют движения «по команде»:

К полету мы готовы (встают по стойке «смирно», прикладывая правую руку к голове)!

Заводим мы моторы (дети вращают кистями рук перед грудью и произносят звук Р-р-р-р-р).

Ввысь ракета, лети (соединяют ладони перед собой, образуя нос ракеты, и легко бегут на носках врассыпную по комнате).

На орбиту выходи

Вокруг планеты облетели (летят по кругу друг за другом)!

И опять на Землю сели (останавливаются и приседают на колени, соединенные руки держат над головой).

 

 

19.Моем шею, моем уши (трем шею, уши),

Вытираем их посуше (имитируем растирание).

Чистота всего дороже (грозят пальчиком левым и правым).

Мы и зубы чистим тоже

Порошком, порошком.

Раз, два, три.

Зубы щеткой чаще три! (Имитируем движениями чистки зубов вправо  и   влево. Пальцы складывают в щепоть и посыпают правой ручкой, левой ручкой. Три хлопка в ладоши. Имитируют движениями чистку зубов в направлении сверху вниз).

 

20. «Поезд»Дети  передвигаются  вперед  и  хором  произносят:

Вот поезд, наш поезд, колеса стучат,

А в поезде нашем ребята сидят,

Чу – чу, чу – чу, чу – чу – бежит паровоз,

Далеко – далеко ребят он повез.

Но вот остановка. Давайте вставать,

Выходим, ребята, пойдемте гулять.

 

21. Игра  «На  лошадке  ехали».

На лошадке ехали, — (шагаем на месте)

До угла доехали.

Сели на машину, — (бег на месте)

Налили бензину.

На машине ехали.

До реки доехали – (приседания)

Трр! Стоп! Разворот! – (поворот кругом)

На реке — пароход — (хлопаем в ладоши)

Пароходом ехали,

До горы доехали – (шагаем на месте)

Пароход не везет,

Надо сесть на самолет.

Самолет летит.

В нем мотор гудит – (руки в стороны, полетели) – у – у –у

 

22.»Начинаем  мы  играть»

1-2-3-4-5

(Дети сжимают руки в кулаки, под счет выбрасывают поочередно пальцы, начиная с мизинца).

Начинаем мы играть.

(Выполняют круговые движения кистями рук).

Ручками мы хлопнем вот так, вот так

(Хлопают в ладоши).

Ножками мы топнем, вот так, вот так

(Поочередно топают ногами, руки на поясе).

Ручками помашем, вот так, вот так,

(Поднимают руки над головой, помахивают ими).

Ножками попляшем, вот так, вот так,

(Выставляют вперед ноги, руки на поясе).

Можем поклониться, вот так, вот так,

(Кланяются друг другу).

Можем рассердиться, вот так, вот так,

(Складывают руки перед собой, стучат ногой, говорят сердито).

Можем помириться, вот так, вот так,

(Протягивают руки друг другу, говорят с улыбкой).

Как вам в садике живется?

(Показывают большой палец правой, затем левой руки).

23.«Мы ребята – молодцы». (Урожайная) (Аудиозапись).

Мы корзиночки несем,  звонко песенку поем.

Урожай собирай и на зиму запасай.

Мы ребята молодцы, собираем огурцы.

И фасоль, и горох, урожай у нас не плох

Ты пузатый кабачок, отлежал себе бочок,

Не ленись, не зевай и в корзину полезай.

24. «Урожай».

В  огород  пойдем, урожай  соберем  (шаги  на  месте)

Мы  моркови  натаскаем  («таскают»).

И  картошки  накопаем  (копают)

Срежем  мы  кочан  капусты,  («срезают»)

Круглый, сочный, очень  вкусный  (показывают  круг).

Щавеля  нарвем  немножко  («рвут»)

И  вернемся  по  дорожке  (шаги  на  месте).

 

25. «Три медведя»

Три медведя шли домой (дети шагают вперевалочку)

Папа был большой-большой (поднять руки вверх)

Мама с ним поменьше ростом (руки на уровне груди)

А сынок – малютка просто (присесть)

Очень маленький он был (присев, продолжать покачиваться по- медвежьи)

С погремушками ходил (встать, руки перед грудью сжаты в кулаки)

 Дзинь –дзинь-дзинь-дзинь (дети имитируют игру с погремушками)             

26.  «Буратино».

Буратино потянулся,

Раз нагнулся,

Два нагнулся,

Три нагнулся.

Руки в стороны развёл,

Ключик видно не нашёл.

Чтобы ключик нам достать,

Нужно на носочки встать

27. Игра  «Лиса  и  зайцы»

По лесной лужайке

Разбежались зайки.

Вот какие зайки,

Зайки-побегайки.

Сели заиньки в кружок,

Ищут лапкой корешок.

Вот какие зайки,

Зайки-побегайки.

Вот бежит лисичка,

Рыжая сестричка.

Ищет, где же зайки,

Зайки-побегайки.

— Вот они зайцы. Лови зайцев.

 

28.  «В  огороде  мы  гуляем»

В  огороде  мы  гуляем  (дети,  держась  за  руки, идут  по  кругу, в  центре  которого  лежат  помидоры – муляжи или предметные картинки),

Помидоры  собираем (сжимают  и  разжимают  пальчики).

Помидоры  хороши-

Наедимся  от  души (поглаживают  свой живот).

В  огороде  мы  гуляем  (дети,  держась  за  руки, идут  по  кругу, в  центре  которого  лежат  огурцы – муляжи или предметные картинки),

Огурцы  собираем (сжимают  и  разжимают  пальчики).

Огурцы  хороши-

Наедимся  от  души (поглаживают  свой живот).

В  огороде  мы  гуляем  (дети,  держась  за  руки, идут  по  кругу, в  центре  которого  лежат  морковь  и  репа — муляжи или предметные картинки),

Морковь, репу  собираем (сжимают  и  разжимают  пальчики).

Морковь, репа  хороши —

Наедимся  от  души (поглаживают  свой живот).

 

29. Игра  «Поезд»

Дети стоят друг за другом, положив руки на плечи впереди стоящего. Воспитатель – водящий произносит слова игры.

Чух, чух, пых-чу                            “Поезд” начинаеи медленно двигаться,

Пых-чу, вор-чу. (2 раза)              постепенно  прибавляя скорость.

Стоять на месте не хочу!

Ко-ле-са-ми                                 Дети делают круговые движения

Верчу, вер-чу. (2 раза)                    руками перед собой.

Стоять на месте не хочу!

Ко-ле-са-ми

Стучу, стучу.                                       Топают ногами.

Са-дись скорее,

Про-ка-чу!

Чу-чу-чу!                                              “Поезд” останавливается.

 

30.  Физкультминутка 

Руки вверх мы поднимаем,

А потом их опускаем,

А потом их разведем,

А потом к себе прижмем,

А потом похлопаем,

На месте потопаем.

Отдохнули, зарядились

Тихо на трамвай садились.

(Имитируют движения).

 

31.Игра  “Поезд”

Игра «Поезд». (музыка Н.Метлова, слова Т.Бабаджанян)

Дети сидят на длинной скамейке друг за другом, поют и выполняют движения согласно тексту:

              Вот поезд наш едет,

              Колеса стучат,

              А в поезде нашем

              Ребята сидят.

                        Чу-чу, чу–чу-чу-чу-

                        Бежит паровоз,

                        Далеко-далеко

                        Ребят он повез.  (дети движением рук изображают движение колес).

               Но вот остановка.

               Кто хочет слезать?

               Вставайте, ребята,

                Пойдемте гулять.

 

32. Игра  «Пилоты»

Руки в стороны- в полет(руки в стороны, ходьба)

Отправляется пилот.

Раз, два, три- лежит вперед

Наш спортивный самолет.

      Курс налево- раз, два, три(поворот на 90 градусов)

       Вверх на небо посмотри (влево, три шага влево):

       Небо ясно голубое (посмотреть вверх),

        Где найдешь еще такое (руки в стороны)?

Выполняя поворот (поворот вправо на 90 градусов),

Снова мы летим вперед (ходьба),

И никто не отстает.

         Осторожно поверни(поворот вправо на 90 градусов)-

         Курс направо: раз два три (ходьба).

А теперь летим по кругу ( легкий бег по кругу, руки в стороны),

Мы пилоты- высший класс( легкие наклоны вправо, влево).

Посмотрите, дети, сами,

Мы летим над облаками.

        Вот и наш аэродром,

        Друга не задень крылом.

        Стоп, и скорость мы снижаем(  перейти на ходьбу)

        И тихонько приседаем ( остановиться, присесть),

Вот и закончился полет,

Отдыхает самолет ( отдых на ковре)

 

33. Игра «На лесной опушке».

На лесной опушке,                 

Собрались зверюшки. ( ходьба на месте)

Зайки- попрыгайки у пепечко скачут( прыжки)

Злые волки в чаще воют, словно плачут:

— У-у-у! У-у-у!

Белки разлетайки на макушках сосен

 (поднять руки вверх, ладони чашечкой).

А лиса-лисичка, рыжая сестричка ( повороты вправо, влево, пальцем дотронуться до носа)

Хвостиком метет, носиком ведет.

Только мишка спит в берлоге,

У него замерзли ноги ( притопы на месте)

Мы листочком залетели (« подметаем»),

Мишке мы укрыли дом,

Чтоб спалось ему так сладко (ложить ладони у щеки)

Вот и кончилась зарядка ( развести руки в стороны).

 

34. Физкультминутка. Игра  «Парк аттракционов».

 Дети стоят парами по всему залу и выполняют движения в соответствии  с текстом:

Мы на карусели сели,

Завертелись карусели. (держась за руки, кружатся)

Пересели на качели,

То вниз, то вверх летели. (держась за руки: один стоит, другой приседает).

А теперь с тобой вдвоем

Мы на лодочке плывем.

(держась за руки, качаются: вправо-влево, вперед-назад).

Мы на берег выйдем с лодки,

И поскачем по лужайке,

Будто зайки,  будто зайки. ( прыжки на двух ногах).

 

35. Физкультминутка. Игра « Медвежата»

Дети становятся в круг выполняют движения соответственно с текстом:

Медвежата в чаще жили,

Головой они крутили.

Вот так! Вот так!

Головой своей крутили.

 ( переступают с ноги на ногу и вертят головой)

Медвежата мед искали,

Дружно кустик раскачали.

Вот так! Вот так!

Дружно кустик раскачали.

 ( имитируют раскачивание куста).

Вперевалочку ходили,

 И из речки воду пили.

Вот так! Вот так!

Из речки воду пили.

 ( идут вперевалочку, делая вид что зачерпывают воду и пьют её).

А потом оны плясали,

Лапы выше поднимали.

Вот так! Вот так!

Лапы выше поднимали.

 (танцуют  поднимая руки)

 

36. Игра «Самолет».

                   Пролетает самолет

                   С ним собрался я в полет

Посмотреть вверх и провести пальцем за «пролетающим» самолетом.

Правое крыло отвел,

Посмотрел .

Левое крыло отвел,

Посмотрел.

Отвести руки попеременно и проследить взглядом

 Я мотор завожу,

И внимательно гляжу

Делать вращательные движения перед грудью, поставить правую руку ко лбу

Поднимаясь ввысь, лечу.

Приземляюсь я в Африку.

Встать на носочки и легко бежать по кругу, потом тихонько опустится на одну колену.

 

37. Игра “Джунгли”.

Дети ходят сначала в одну,  а потом в другую сторону со словами:

“ В джунгли мы пошли

И жирафа там нашли!

Приседай, приседай,

Жирафа травкой угощай!

(Дети приседают, щипают травку и тянут руки вверх угощая жирафа).

В джунгли мы пошли

Крокодила здесь нашли!

Ты не спи, не зевай, пасть пошире открывай,

Руки вверх поднимай!

(Дети имитируют пасть крокодила)

В джунгли мы пошли, цаплю здесь нашли,

На одной ноге вставай,

Руки вверх поднимай!

(Встают на одной ноге, поднимая руки вверх).

И слона здесь нашли!

Он ушами хлопает!

И ногами топает!

(Делают “уши” и топают ногами).

 

38. Игра “Кто как передвигается?”.

Мы шагаем в зоопарк,

Побывать там каждый рад!

Там медведи и пингвины,                    (ходьба)

Попугаи и павлины,

Там жирафы и слоны,                       (повороты вправо, влево с

Обезьяны, тигры, львы.                     вытянутыми руками)

Мы весело играем                             (руки на поясе, полуприсядания

И движения выполняем.                    с поворотами вправо, влево)

 

Это – лев. Он царь зверей.                 (Дети идут неторопливо, 

В мире нет его сильней.                      размеренно, с гордо поднятой

Он шагает очень важно,                     головой. Руки на поясе).

Он красивый и отважный.

А смешные обезьяны,                        (Прыжки с хлопками над головой)

Раскачали так лианы,

Что пружинят вверх и вниз

И взлетают выше всех!

А вот добрый, умный, слон             (Дети ставят ноги на ширине плеч,

Посылает всем поклон                      руки сгибают в локтях,         

Он кивает головой                             приподнимают, разводят их в

И знакомится с тобой.                       стороны).

Кенгуру так быстро скачет,               (Дети сгибают руки в локтях,

Словно мой любимый мячик.             выполняют легкие, прыжковые

Вправо-влево, поворот,                       движения влево-вправо, вперед-

Прыжок назад, потом вперед.              назад).

 

Вот павлин.

Он чудо-птица.                                 (Дети убирают руки за спину,

И всегда собой гордится                  поворачивают голову сначала в одну

Выступает ровно, прямо                  потом в другую сторону, движения

Смотрит гордо, вежливо!                 грациозные, мягко переступают

                                                             вытянув носок, с одной ноги,

                                                             на другую.

Вот и вечер наступает,                  (Ходьба)

Зоопарк наш засыпает.

Засыпает до утра,

Нам уже домой пора.

39. Игра “Веселые мартышки”.

Воспитатель читает стихотворение, дети должны выполнить движения в соответствии с текстом:

Мы веселые мартышки

Мы играем громко слишком.

Мы в ладоши хлопаем,

Мы ночами топаем,

Скачем на носочках,

И друг другу даже,

Языки покажем!

Дружно прыгнем к потолку,

Пальчик поднесем к виску,

Оттопырим ушки –

Хвостик на макушке.

Шире рот откроем,

Гримасы все состроим.

Как скажу я цифру — “три”

Все с гримасами – замри!

Раз, два, три!

Побеждает тот, кто состорит самую смешную гримасу.

 

40. Физкультминутка «Буратинина зарядка».

Вот Буратинина зарядка.

Выполняйте по порядку

Быстро встаньте, улыбнитесь.

Ну-ка плечи расправляйте,

Поднимите, опустите.

Влево, вправо повернулись

Рук коленями коснулись.

41. «Игра с флажками»

— Ребятки, у нас второй урок – урок физкультуры. Дети с флажками в руках располагаются в рассыпную и выполняют движения по тексту:

Мы по комнате гуляли

И флажки в руках держали.

Тип-топ, еще раз!

Флаги яркие у нас.

(Поднимают руки с флажками вверх и машут ими).

Мы флажки за спину спрячем

И как, зайчики, поскачем.

Прыг-скок, еще раз!

Больше флагов нет у нас

(Прыгают, пряча флажки за спину).

На флажки мы посмотрели,

Покружиться захотели,

Вот-вот еще раз!

Кружиться флажок у нас!

(Кружатся, подняв руки с флажками вверх).

Мы тихонечко присели,

Застучали еле-еле.

Тук-тук, еще раз!

Флаги яркие у нас! (Стучим).

 

42. Физкультминутка.

Раз-два-три-четыре-пять,

Отправляемся гулять.

(Дети ходят врассыпную).

По извилистым дорожкам

Мы пройдем совсем немножко.

(Идут змейкой за ведущим).

Вправо, влево посмотрели,

(Повороты головы вправо, влево)

И на корточки присели.

(Присесть на корточки).

Встали дружно, потянулись

(Стоя на носочках, потянуться, руки вверх).

И как кошечки прогнулись,

(Выпрямить спину).

А теперь прыжки на месте

И похлопаем все вместе

(Дети хлопают в ладоши).

 

43. Игра «Кап-кап».

Капля первая упала – кап!

И вторая побежала – кап!

Мы на небо посмотрели,

Капельки кап-кап запели.

Намочились лица,

Мы их вытирали.

Плечами дружно поведем,

И все капельки стряхнем.

От дождя все убежим,

Под кусточком посидим!

 

44. Игра «Весенние цветы» .

Воспитатель:

— Что – то давно не было весеннего дождя и ранние цветочки завяли.

Покажите, как завяли цветочки.

Сначала опустились головки.             Дети опускают головы, плечи.

Потом листочки.                                   Роняют руки вдоль туловища.

А потом согнулся весь стебелек          Приседают на корточки

До самой земли.

Вокруг закапал дождь                         Медленно встают, поднимают руки.

И цветочки начали оживать                Потом поднимают головки

Подул ветерок                                      Руки над головой

Зашумели стебельки                      Покачивают руками, произнося звук Ш

Затих ветерок                                        Спокойно опускают руки

 

45. Игра «Большой сугроб».

— Представьте себе что вы – большой, снежный сугроб. Всю зиму сугроб проспал под большим деревом (изображаем сугроб. Дети приседают на корточки в

Физминутка с движениями для детей. Музыкальные физминутки для детей с движениями

Дети – это неиссякаемый источник энергии, которая приводит к «катастрофам», если ее не использовать, не направлять в мирное русло. Ребенок не может усидеть на месте, становится невнимательным и раздражительным. Чтобы такого не происходило, необходима физминутка с движениями для детей.

Что это такое?

Слово «физминутка» подразумевает физические упражнения в течение нескольких минут. В этот отрезок времени дети активны, но одновременно отдыхают и получают отличную дозу хорошего настроения. Упражнения могут сопровождаться музыкой, веселыми стишками или песнями.

Физминутки проводятся уже не одно десятилетие в школах, садах, лагерях и т. п. Они отлично развивают речь ребенка, пластику, помогают здоровому развитию.

Для чего нужна физминутка?

Зарядка и физическая активность необходимы каждому ребенку. Связано это с быстрым ростом его скелета. Без должной нагрузки у детей часто развиваются искривления позвоночника, бороться с которыми иногда можно только хирургическим путем.

Физминутка для детей с движениями и музыкой, «приправленная» стишками, работает сразу в нескольких направлениях:

1. Устраняет усталость. Особенно актуальна эта проблема в младших классах школы, когда урок длится уже 45 минут, и это время необходимо просидеть за партой. Невозможность побегать и необходимость соблюдать тишину непривычны для детей. Постепенно ребенка одолевает сонливость, а активные движения помогут ему скинуть эту дремоту и снова внимательно воспринимать информацию.
2. Обеспечивает выброс лишней энергии. Многие дети при усталости становятся чрезмерно активны. В этом случает также не идет речи ни о какой внимательности. Ребенок думает лишь о том, как бы поскорее закончить урок и побегать по школе. Физминутка с движениями для детей поможет им стать более усидчивыми.
3. Развитие ритмики, воображения. Ребенок научится двигаться под музыку и воспроизводить движения, по словам проводить аналогии между строчками из стишков и возможными движениями, самостоятельно задавать ритм.
4. Поддерживает здоровье ребенка. У детей младших классов наблюдается резкий скачок в росте, мышцы не успевают так же быстро развиться при отсутствии необходимого количества физических нагрузок. В итоге мышечный корсет не способен удержать позвоночник в правильном положении, происходит его искривление. Физминутки помогают поддерживать и развивать мышцы.
5. Согревает. В зимний период школы могут быть слишком холодными для детей. Разминка выступает своеобразной профилактикой заболеваний.

Кроме того, физминутка для детей с движениями на английском поможет быстрее выучить язык в интересной игровой форме, стишки со счетом способствуют изучению математики. Такой подход актуален в любом предмете.

Чем помогает физминутка?

Физминутка с движениями для детей может иметь несколько целей:

— расслабить глаза;

— снять напряжение с кистей рук;

— снять общее напряжение;

— откорректировать осанку и речь;

— нормализовать дыхание.

Логопедические физминутки

Как проводятся физкультурные минутки? Большинство представляет себе группку детей, прыгающих вслед за своим учителем. Но на самом деле это время можно использовать во множестве направлений. Например, поспособствовать обучению чтению, откорректировать речевые нарушения.

С помощью простых упражнений ребенок учится правильно выговаривать буквы, сложные звуки, такие как «ж-ш», «б-п», «з-с», «в-ф» и т. п. Развивается артикуляционная моторика, ребенок преодолевает стеснение в проявлении своих творческих способностей, развивается умение сочетать движения со словами. При диагнозе «задержка речевого развития» необходимы физминутки для маленьких детей с движением. Речитативом при этом проговаривают считалочки и стишки, направленные на развитие речи.

Занятия развивают ритмическое дыхание, темп, мимическую мускулатуру. Все это называется одним словом – «логоритмика».

Примеры логопедических физминуток:

1. Где ты скачешь, серый козлик? Мамочка кричала. Прибегай скорей ко мне – плачет у причала. Прыг да скок скакал козленок. Прыгнул через яму. Никогда не потеряет больше свою маму.
2. Ж-ж-ж — жужжит шмеленок. Он жужжать умел с пеленок. Ш-ш-ш — шипит змея. Ох и страшная она! Б-б-бе — кричит козленок. Мамочку зовет теленок. Ко-ко-ко — цыплят зовет. Ферма весело живет.

Кроме проговаривания слов, построения ритмики, ребенок запоминает множество интересных ему фактов о животных, природе и т. п.

Физминутка для глаз

На уроке литературы ученики начальных классов получают непривычную для органов зрения нагрузку. Им необходима физминутка для детей с движениями глаз. Это разминает глазные мышцы, способствует отдыху органов зрения и не позволяет зрению падать.

Основные задачи упражнений – заставить ребенка менять дистанцию рассматриваемых предметов. Например:

• Посмотри, стоит грибок (смотрим под ноги). Весь от дождика промок (поднимаем глаза к потолку). Там, за холмиком вдали (прикладываем руку к глазам и всматриваемся вдаль, например в окно), тучка прячется в ночи.

На каждую дистанцию выделяют несколько секунд. Так происходит разминка хрусталика, и глаза снова готовы к работе.

Другой вариант гимнастики – это смена направления взгляда. Посмотрели влево, вправо, вниз, вверх. Нарисовали глазами первую букву своего имени. Зажмурили глаза, считаем до 5. Открыли и быстро поморгали.

Для выполнения этих движений не нужно даже вставать с места.

Физминутка для рук

Когда приходится много писать, с непривычки начинают очень сильно болеть руки. Выручит физминутка для детей с движениями. 1 класс становится для детей испытанием. И если исключить веселые перерывы, то вся тяга к знаниям пропадет уже на первом году обучения. К тому же писать уставшей рукой сложно даже взрослым.

Стоит обязательно делать разминку кистей на уроках письма, математики. Буквально одна минута активного перерыва поможет ребенку дальше старательно писать.

Примеры физминуток для кистей рук

1. Хлоп-хлоп-хлоп ладошки (хлопаем в ладошки). Не устали ножки (растопыриваем пальцы и вертим кистями из стороны в сторону). Притомились пальчики (опустить руки и потрясти ими). Быстрые как зайчики («бегаем» пальцами по парте, как паучки).
2. Вот стоит избушка (складываем ручки крышей), а вокруг – забор (растопыриваем пальчики). Заперта избушка на тугой засов (потираем ладошки). Постучим в ворота (стучим кулаком в ладошку), может, кто придет (ходим пальцами по столу). И стакан водички (складываем ладошки стаканчиком) выпить принесет.

Физминутки на развитие речи

Дети раннего возраста еще не умеют правильно выражать свои чувства, мысли, желания. Зачастую им сложно дать полный ответ. Физминутка с движениями для детей легко исправит это. Для этого можно водить хороводы. Стоящий в центре выбирает отвечающего, бросает мяч, таким образом передавая эстафету, и т.п. Тематику также можно выбирать самую разнообразную.

Так, на уроке природоведения можно изучать животных, то, какие звуки они издают, где живут. На математике – решать легкие примеры наподобие «2+2». Очень полезна физминутка для детей с движениями. Весна дарит возможность подышать свежим воздухом и выучить названия деревьев. Рассказывая стишки и задавая вопросы, можно прекрасно провести десять минут на улице.

Единственным обязательным условием в таких занятиях является полный ответ на вопрос. Если он звучит следующим образом: «Как говорит корова?», то ответ должен быть таким: «Корова говорит «му»».

Физминутка для профилактики нарушений осанки

В период резкого скачка роста обязательно нужна физминутка для детей с движениями. 3 класс считается одним из неблагоприятных периодов для позвоночника. В этом возрасте ученики неправильно сидят за партами, сутулятся. А неокрепшие мышцы не могут самостоятельно поддерживать позвоночник в правильном положении.

Физминутка должна включать в себя элементы зарядки, которую малыши так не любят делать сами. В компании и веселее, и формат зарядки очень привлекает. Музыкальные физминутки для детей с движениями снимут усталость, а также помогут избежать чрезмерного напряжения мышц в плечах и шее.

Пример физминутки для третьего класса:

1. Тянемся ручками к потолку, при этом поднимаемся на носочки.
2. Наклоняем шею влево-вправо, вперед-назад.
3. Руки на талию, выполняем наклоны туловища влево-вправо, вперед-назад.
4. Руки ставим кулаками на поясницу и хорошенько стараемся прогнуться.

Представим некоторые упражнения на английском:

• Up and down, up and down

  Clap your hands and turn around.

• Look at the ceiling,

  Look at the door,

  Look at the window,

  Look at the floor.

  Point to the window,

  Point to the door,

  Point to the window,

  Point to the floor.

• This is a nest for Mr. Bluebird

  (сложить ладошки чашечкой, изображая гнездо)

  This is a hive for Mrs. Bee

  (сложить кулачки вместе, изображая улей)

  This is a hole for funny rabbit

  (соединить кончики пальцев двух рук, изображая вход в норку для кролика)

  And this is a house for me

  (сложить руки «домиком» над головой).

Выполняя такие простые упражнения под веселые детские песенки, легко избавиться от усталости и негатива не только ученикам, но и педагогу.

Нужны ли физминутки дома?

Не обязательно ждать, когда в учреждении образования начнут проводиться музыкальные физминутки для детей с движениями. Каждый родитель может устроить веселые занятия дома. Этот вариант идеально подходит для деток, которые не любят делать зарядку.

Также можно самостоятельно развивать речь ребенка. Физминутка с движениями для детей не способна нанести никакого вреда, поэтому нет причин бояться устраивать ее самостоятельно. А дополнительное время, проведенное вместе, еще больше сблизит маму и ребенка.

Физкультурные минутки не обязательно обеспечивают расслабление только во время занятий. Если ребенок убирает или просто помогает маме в домашних делах, ему также нужен перерыв. Веселые упражнения способствуют улучшению настроения ребенка, и он с большим удовольствием приступит к выполнению своих обязанностей.

В домашних условиях физминутка становится еще увлекательнее. Родители могут превратить комнату ребенка в настоящие джунгли всего за пару минут: построить вигвам из обычных стульев и покрывала, а на полу разбросать подушки и добираться до цели только по ним, будто вокруг плещется вода. Лежащие на полу игрушечные крокодилы, змеи и акулы станут настоящими чудовищами, с которыми можно воевать или искать путь для их обхода. И никаких лиан не нужно – воображение ребенка сделает свое дело. Можно сыграть в веселый паровозик и покатать ребенка по дому или просто попрыгать по комнате, как маленькие кенгуру, в поисках конфетки. Дайте волю фантазии и развеселите малыша.

Эффективность физкультурных минуток

Физминутка для детей с движениями и музыкой – это веселое и полезное времяпровождение. Такая пауза благотворно влияет на способность ребенка быть внимательным, что доказано многолетним опытом в школах.

Сравнительно недавно такая практика стала применяться детскими психологами, логопедами и т. д. Результаты не заставили себя ждать. Дети с задержкой речевого развития и с дефектами речи добивались высоких показателей. Кроме того, они становятся менее возбудимы, прекращаются истерики, развивается память.

Музыкальные физминутки для детей с движениями способствует развитию множества необходимых в жизни и учебе навыков. Поэтому подобные паузы устраивают и в садиках, и в школах. Стоит отметить, что положительное влияние разминка оказывает не только на детей младших классов. Ее вполне можно применять и для более взрослых детей, которые устали от учебного процесса.

И любая мама должна знать, что главное для ребенка – это внимание и тепло. Конечно, не всегда есть возможность посвящать себя малышу. Но пара минут активного отдыха подарят необходимое внимание и поспособствуют развитию крохи.

зачем нужны и как провести

Дошкольникам сложно сосредоточиться на одном деле и усидеть на месте больше, чем на 20 минут. Чтобы переключать их внимание и помогать физическому развитию, нужны физкультминутки. Рассказываем, как проводить их дома или в детском саду. 

Зачем нужны физминутки 

Помогают переключить внимание. Ребёнку сложно концентрироваться на одном и том же, особенно в три года. Физминутки переключают внимание, помогают сменить деятельность. Поэтому физминутки удобно проводить во время занятий или между ними. 

Дают возможность размяться. Детям важно побольше двигаться. Во время физической активности организм закаляется, становится выносливым, дети отрабатывают новые движения. Физминутка не только даёт возможность размяться, но и помогает шлифовать координацию. 

Дают лишний повод для развития. Вместе с движениями на физминутке можно петь или произносить стихи. Также можно использовать пальчиковую гимнастику. Считается, что это укрепляет связь между полушариями головного мозга. 

Дают повод для группового действия. Детям нравится делать что-то вместе. За компанию они запоминают движения и тексты, в прямом общении заряжаются радостью. А иногда и учатся разрешать конфликты. 

Отвечаем на вопросы воспитателей — на  ежегодной конференции образовательного центра «Каменный город».

Как их проводить 

Безопасно. Важно, чтобы во время физминуток было много места и дети не сталкивались локтями и коленями. Важно, чтобы было тонкое мягкое покрытие и дети могли заниматься  без обуви: так они не поранят друг друга и себя. Не нужно давать сложных физических заданий: физминутка помогает оттачивать движения, но сильно отличается от специальных спортивных занятий. 

Весело. Физминутку лучше всего проводить в игровой форме. Собственно подвижная игра, например, «Гуси-лебеди» или «У медведя во бору» легко заменит одну из физминуток. Хорошо использовать стишки или песенки, это создаёт настроение. 

Периодически. Ребят нужно приучить к физминуткам. Их необязательно проводить каждые двадцать минут, во время свободных занятий дети и так могут двигаться. Но каждый час проводить нужно или даже чаще во время сложных занятий, требующих сосредоточения. Также их нужно проводить каждый день, так дети быстрее к ним привыкнут и начнут получать удовольствие. 

Не осуждая. Если у кого-то не получается выполнять физминутку, нельзя его оценивать и обесценивает усилия. Как умеет, так и делает. Также не нужно заниматься по принуждению. Ребенок имеет право посидеть в стороне, посмотреть на занятие, а уже позже или в следующий раз присоединиться. Если ребенок постоянно отказывается от физминуток, стоит обсудить это с родителями. Но также без осуждения, а помогая разобраться в причинах и найти решение. 

Как будут работать детские сады с 1 сентября 2020 года?

Где брать материалы для физминуток 

На сайтах Педкопилки или портале методических материалов можно найти авторские и авторизованные физминутки. Например, для средней группы, для старшей группы и общие. 

Также можно использовать движения из утренней зарядки или подвижные игры.

Поделитесь со всеми, кто учит детей

Физкультминутки для дошкольников в детском саду

Оптимальным вариантом для сохранения здоровья детей является организация веселых физкультминуток для дошкольников в детском саду, которые будут не только вызывать интерес у детей дошкольного возраста, но и заряжать их позитивной энергией на занятиях в ДОУ. Физминутки необходимы, так как сохранение здоровья человека является на сегодня актуальной проблемой для государства, решать которую необходимо с детства.

Проведение физкультминутки для дошкольников младшей и средней группы, старшей и подготовительной групп в детском саду является обязательным мероприятием, при котором могут использоваться как видео-физкультминутки упражнений, так и музыкальные и физкультминутки в стихах. Для того чтобы физические упражнения было интересно выполнять, физминутки и физпаузы рекомендуется проводить в шутливой и игровой форме, тогда они будут легко восприниматься детьми и охотно ими выполняться.

На странице собраны веселые физкультминутки для детей дошкольного возраста, которые делятся на выполнение физических упражнений под стихи (стихотворные физкультминутки) и видео-физкультминутки для дошкольников, которые можно скачать. Такие упражнения подойдут для использования на любых занятиях в ДОУ (детском саду). В подразделы объединены физкультминутки для дошкольников для проведения на занятиях по математике и развитию речи, ИЗО и музыке.

Среди приведенных примеров физкультминуток каждое дошкольное образовательное учреждение сможет выбрать и скачать именно те упражнения, которые позволяет выполнять оснащение образовательной организации, возраст и физическая подготовка воспитанников.

Проводить физкультминутки для дошкольников необходимо, так как во время своего пребывания в детском саду дети должны не только получить нужный уровень знаний и умений, что предусматривает ФГОС дошкольного образования, но и сохранить и укрепить свое физическое здоровье. В современных условиях внедрения компьютерных технологий во все сферы жизни и образования, из-за которых двигательная активность детей снизилась, это очень важно.

Видео-физкультминутки для дошкольников

Предложенные видео с физкультминутками для дошкольников можно бесплатно скачать, они соответствуют дошкольному возрасту и отлично подойдут для развития двигательной активности у детей — воспитанников детских садов.

Физкультминутка для дошкольников «Чударики — Самолет»

Скачать: Физкультминутка для дошкольников Чударики — Самолет
Размер: 16,4 Мb

Физкультминутка для дошкольников «Чик — зарядка»

Скачать: Физкультминутка для дошкольников Чик — зарядка
Размер: 28,6 Мb

Физкультминутка для дошкольников «Крош»

Скачать: Физкультминутка для дошкольников Крош
Размер: 2,63 Мb

Физкультминутки для занятий по развитию речи в ДОУ

Физминутка «Зарядка»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Наклонилась сперва
Книзу наша голова (наклон вперед)
Вправо — влево мы с тобой
Покачаем головой, (наклоны в стороны)
Руки за голову, вместе
Начинаем бег на месте, (имитация бега)
Уберем и я, и вы
Руки из-за головы.

Физминутка «Маша-растеряша»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Ищет вещи Маша, (поворот в одну сторону)
Маша-растеряша. (поворот в другую сторону, в исходное положение)
И на стуле нет, (руки вперед, в стороны)
И под стулом нет, (присесть, развести руки в стороны)
На кровати нет,
(руки опустили)
(наклоны головы влево — вправо, «погрозить» указательным пальцем)
Маша-растеряша!

Физминутка «Прыжки»
Движения выполняются по ходу стихотворения.
Поднимайтесь, девочки, Поднимайтесь, мальчики! Прыгайте, как зайчики! Прыгайте, как мячики! Прыг-скок, прыг-скок, На травку присядем: Тишину послушаем, Морковочку покушаем. Немного отдохнем и Дальше пойдем. Выше-выше, Прыгай высоко! Не ленись, попрыгай На носочках легко! Прыгай высоко!

Физмннутка «Как мячики»
Движения выполняются по ходу стихотворения.
Девочки и мальчики Прыгают, как мячики,
Ножками топают, Ручками хлопают, Головой кивают, Все вместе отдыхают.

Физминутка «Лес»
Движения выполняются по ходу стихотворения.
Однажды дети в лес пошли, Всю поляну обошли, К старой ели подошли, Там огромный гриб нашли. Так были рады наши ребята! И домой бегом обратно.

Физминутка «Зимой»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Как интересно нам зимой! (показывают большим пальцем вверх)
На санках едем мы гурьбой, (имитируют катание на санках)
Потом в снежки мы поиграем, (имитируют лепку и бросание снежков)
Все дружно лыжи одеваем, («одевают» лыжи, «берут» палки, «едут»)
Потом все встали на коньки, (изображают катание на коньках)
Зимой веселые деньки! (показывают большим пальцем вверх)
Мой мячик весело скачет, (движения, имитирующие постукивания рукой по мячу)
Моя машина едет без бензина, (имитация вращения руля)
Мой братишка еще малышка, (показывают рукой его рост)
Моя кошка поспит немножко, (наклон головы набок, руки под щеку)

Физминутка «Замри»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Мы топаем ногами, (топают)
Мы хлопаем руками, (хлопают)
Качаем головой, (качают головой)
Мы руки поднимаем, (руки вверх)
Потом их опускаем, (руки вниз)
Мы руки подаем (руки в «замок»)
И бегаем кругом, (покружиться на месте)
Раз, два, три, (три хлопка)
Любая фигура замри! (изобразить любую фигуру)

Физмннутка «Капуста»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Мы капусту рубим-рубим, (размашистые движения руками, как топором)
Мы капусту мнем-мнем, («мнут капусту»)
Мы капусту солим-солим, («берут» щепотку соли и «солят»)
Мы капусту жмем-жмем, (сгибания и разгибания кистей рук)

Физмннутка «Деревцо»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Ветер дует нам в лицо, (движения руками к себе)
Закачалось деревцо, (покачивания поднятыми руками)
Ветерок все тише-тише — (постепенное приседание)
Деревцо все выше-выше, (встать, потянуться на носочках)
Каждый день по утрам Делаем зарядку, Очень нравится нам Все делать по порядку: Весело шагать, весело играть, Руки поднимать, руки опускать. Приседать и вставать, Прыгать и скакать.

Физминутка «Теремок»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Стоит в поле теремок, (ладони обеих рук соединены под углом)
На двери висит замок, (пальцы сжаты в замок)
Открывает его волк -Дерг-дерг, дерг-дерг. (руки, сжатые в замок, движутся вперед — назад, влево — вправо)
Пришел Петя-петушок И ключом открыл замок, (пальцы разжимаются и соединяются друг с другом, образуя «теремок»)

Физминутка «Жук»
Дети имитируют движения по ходу текста стихов.
На лужайке, на ромашке Жук летал в цветной рубашке. Жу-жу-жу, жу-жу-жу, Я с ромашками дружу. Тихо по ветру качаюсь, Низко-низко наклоняюсь.

Физминутка «Зайка»
Движения выполняются по ходу стихотворения.
Зайке холодно сидеть, Нужно лапочки погреть. Лапки вверх, лапки вниз. На носочках подтянись, Лапки ставим на бочок, На носочках скок-скок-скок. А затем вприсядку, Чтоб не мерзли лапки. Прыгать заинька горазд, Он подпрыгнул десять раз.

Физминутка «Буратино»
Движения выполняются по ходу стихотворения.
Буратино — потянулся,
Раз — нагнулся,
Два — нагнулся,
Руки в стороны развел,
Ключик, видно, не нашел.
Чтобы ключик нам достать, Надо на носочки встать.

Физминутка «Птички»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Птички в гнездышках сидят (дети сидят на стульчиках)
И на улицу глядят.
Полетать вдруг захотели,
И все сразу полетели, (дети бегают по группе. На слова взрослого «птички в гнездышки» дети занимают свои места)

Физминутка «Часы»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Тик-так, тик-так,
Все часы идут вот так.
Тик-так, тик-так. (наклоны головы к плечам)
Смотри скорей, который час.
Тик-так, тик-так. (раскачивания туловища)
Налево — раз, направо — раз,
Тик-так, тик-так. (наклоны туловища влево — вправо)
Мы тоже можем так.

Физмннутка «Три медведя»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Три медведя шли домой: (дети идут как медведи)
Папа был большой-большой, (поднимают руки вверх)
Мама с ним — поменьше ростом, (руки на уровне груди, вытянуты вперед)
А сыночек просто крошка, (садятся на корточки)
Очень маленький он был,
С погремушками ходил, (встают и имитируют игру на погремушках, поднимают руки вверх и произносят слова: динь-динь-динь)

Физминутка «Лебеди»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Лебеди летят, Крыльями машут, (плавные движения руками с большой амплитудой)
Прогнулись над водой,
Качают головой, (наклоны вперед, прогнувшись)
Прямо и гордо умеют держаться,
Тихо-тихо на воду садятся (приседания)
Конь меня в дорогу ждет, (руки за спиной сцеплены в замок)
Бьет копытом у ворот, (ритмичные поочередные поднимания согнутых в коленях ног)
На ветру играет гривой
Пышной, сказочно красивой, (покачивания головой, затем наклоны в стороны)
Быстро на седло вскочу,
Не поеду — полечу, (подскоки на месте)
Цок — цок — цок,
Цок — цок — цок, (руки полусогнуты в локтях перед собой)
Там за дальнею рекой
Помашу тебе рукой, (подскоки на месте)

Физминутка «Медвежата»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Медвежата в чаще жили, Головой своей крутили. Вот так, вот так Головой своей крутили, (круговые движения головой поочередно в разные стороны)
Медвежата мед искали, Дружно дерево качали. Вот так, вот так Дружно дерево качали. (наклоны в стороны, руки вперед)
Вперевалочку ходили И из речки воду пили, Вот так, вот так И из речки воду пили. (ходьба «по-медвежьи», наклоны вперед)
А потом они плясали, Выше лапы поднимали. Вот так, вот так Выше лапы поднимали.

Физминутка «Кузнечики»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Поднимайте плечики, (энергичные движения плечами)
Прыгайте, кузнечики, Прыг-скок, прыг-скок.
Стоп! Сели, Травушку покушали,
Тишину послушали, (приседания)
Выше, выше, высоко Прыгай на носках легко, (прыжки на месте)
Вот мотор включился, Пропеллер закрутился, Ж- (вращательные движения руками перед собой)
К облакам поднялись, И шасси убрались, (поочередное поднимание колен)
Вот лес — мы тут Приготовим парашют, (покачивания руками, разведенными в разные стороны)
Толчок, прыжок, Летим, дружок, (прыжок вверх, руки в стороны)
Парашюты все раскрылись, Дети мягко приземлились, (приседание, руки в стороны)

Физминутка «Птицы»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Как головою между листвою Дятел деревья долбит. (движения головой вверх — вниз)
Как на рыбалку и вперевалку Гусь за гусыней бежит. (бег на месте с разведением рук)
Как удивились, остановились Гуси у самой реки,
Воду попили, крылья раскрыли (наклон вперед, руки назад)
И потихоньку пошли, (шаги на месте)

Физминутка «Лошадки»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Эй, лошадки, все за мной!
Поспешим на водопой! (руки вперед, пружинистые движения ног)
Вот река, широка и глубока,
Не достанешь до дна. (плавное разведение рук в стороны, наклоны вперед)
А водица вкусна! Пейте! Хороша водица! Постучим копытцем! (притоптывание ногой)
Эй, лошадки, все за мной! (руки в стороны, плавные движения вверх — вниз)
Поскакали домой, (прыжки на месте) Гоп-гоп-гоп!

Физминутка «Части тела»
Дети должны показывать части тела в соответствии с текстом стихотворения.
Вот со звуком [л] слова: Лоб, затылок, голова, Кулаки, ладошки, локти, Звука [л] нет в слове «ногти». Глазки, тело и лопатки, Звука [л] нет в слове «пятки».

Физминутка «Утренняя зарядка»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Мы — веселые ребята, Мы — ребята-дошколята, (ходят по кругу)
Спортом занимаемся, С болезнями не знаемся.
Раз — два, два — раз, Много силы есть у нас! (руки в стороны, к плечам)
Мы наклонимся сейчас, (наклоны вниз) Полюбуйтесь-ка на нас!
Раз — два, не зевай! Вместе с нами приседай! (приседания)
Раз — прыжок, два — прыжок! Прыгай весело, дружок! (прыжки на обеих ногах)
Носом глубоко вдохнем — «Ш-Ш-Ш» скажем все потом, (вдох носом, не поднимая плеч)

Физкультминутки для занятий по изобразительной деятельности

Текст произносится во время выполнения упражнений. Все движения выполняются сидя.

Физминутка «Пальчики»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
1 вариант
Мы сегодня рисовали, Наши пальчики устали. (активное сгибание и разгибание пальцев)
Пусть немного отдохнут, Снова рисовать начнут. (встряхнуть руками перед собой)
Дружно локти отведем, (энергично отвести локти назад)
Снова рисовать начнем.

2 вариант
Мы сегодня рисовали, Наши пальчики устали, Наши пальчики встряхнем, Рисовать опять начнем, (плавно поднять руки перед собой, встряхнуть кистями)
Ноги вместе, ноги врозь, Заколачиваем гвоздь, (разводить и сводить ноги, притоптывая)

3 вариант
Долго, долго мы лепили, Наши пальцы утомили, (встряхивание кистями перед собой) Пусть немного отдохнут, И опять лепить начнут. Дружно руки разведем И опять лепить начнем, (отвести руки назад — вниз, отклонившись на спинку стула)

4 вариант
В прятки пальчики играли И головки убирали, (сжимание и разжимание кистей)
Вот так, вот так, Так головки убирали, (сгибание и разгибание 1 и 2 фаланг пальцев)

Физминутка «Деревья в лесу»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Руки подняли и покачали — Это деревья в лесу, (плавные покачивания поднятыми вверх руками)
Руки нагнули, кисти встряхнули — Ветер сбивает росу, (встряхивание рук перед собой)
В стороны руки плавно помашем Это к нам птицы летят.
Как они сядут, тоже покажем — Крылья сложили назад. (2 раза)

Физкультминутки для дошкольников по математике

Текст произносится до начала выполнения упражнений.

– До пяти считаем, гири выжимаем, (и. п. — стоя, ноги слегка расставлены, руки поднять медленно вверх — в стороны, пальцы сжаты в кулак (4-5 раз))

– Сколько точек будет в круге, Столько раз поднимем руки (на доске — круг с точками. Взрослый указывает на них, а дети считают, сколько раз надо поднять руки)

– Сколько раз ударю в бубен, Столько раз дрова разрубим, (и. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки в замок вверх резкие наклоны вперед — вниз)

– Сколько елочек зеленых, Столько выполним наклонов, (и. п. — стоя, ноги врозь, руки на поясе. Выполняются наклоны)

– Сколько клеток до черты, Столько раз подпрыгни ты (3 по 5 раз), (на доске изображено 5 клеток. Взрослый указывает на них, дети прыгают)

– Приседаем столько раз, Сколько бабочек у нас (и. п. — стоя, ноги слегка расставить. Во время приседаний руки вперед)

– На носочки встанем, Потолок достанем (и. п. — основная стойка, руки на поясе. Поднимаясь на носки, руки вверх — в стороны, потянуться)

– Сколько черточек до точки, Столько встанем на носочки (4-5 раз), (и. п. — основная стойка. При подъеме на носках руки в стороны — вверх, ладони ниже уровня плеч)

– Наклонились столько раз, Сколько уточек у нас. (и. п. — стоя, ноги врозь, При наклонах ноги не сгибать)

– Будем считать, Грибы собирать (и. п. — стоя, ноги на ширине плеч. Наклоны вперед (имитация сбора грибов)

– Сколько покажу кружков, Столько выполнишь прыжков (5 по 3 раза), (и. п. — стоя, руки на поясе, прыжки на носках)

– Ягоды считаем, Дружно приседаем, (и. п. — основная стойка, руки на поясе. Голову не опускать, спина прямая)

Сказки–зарядки для детского сада

Репка
Наступило тёплое весеннее утро. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс. Круговые вращения головой на счёт 1-2-3-4 вправо, затем влево. Ветер разогнал на небе тучи. И.п. – ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, пальцы прижаты к плечам. Круговые вращения руками вперёд-назад (1 – 2 минуты) А теперь – внимание! Начинается наша сказка. Вскопал дед грядку, посадил репку. Выросла репка маленькая – премаленькая.

Ищет дед репку, ищет – не найдёт. И.п. – стоя ноги врозь, руки в стороны. Вращения кистями рук вперёд-назад. То же, вращение кулаками (1 – 2 минуты). Позвал дед бабку. Прополола бабка грядку. Ищут-ищут – не найдут репку. И.п. – ноги на ширине плеч, руки за головой. Наклон вперёд, коснуться левой ноги; выпрямиться; наклон вперёд, коснуться правой ноги; выпрямиться (2-3 раза). Позвали внучку.

Принесла внучка лупу. Ищут-ищут – не найдут репку. И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 – присесть, руки на пояс; 2 – и.п. (2-4 раза). Позвали Жучку. Ищут-ищут – не найдут. Вылезает из норки мышка: — Вашу репку я нечаянно съела! Обрадовались внучка и Жучка, бабка и дедка: — Всё-таки нашлась наша репка! И.п. – ноги вместе, руки на пояс. Прыжки (1 минута). Ходьба (растём большими), вытянув руки вверх и потягиваясь. Вдох носом, выдох ртом.

Колобок
Испекла баба колобок, положила его на окошко студиться. Колобок полежал-полежал, да и в лес убежал. Катится колобок по лесу, катится … Показываем, как катится колобок: И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.

Круговые вращения головой вправо. То же в другую сторону (3 раза). А навстречу ему медведь. Идёт, ворон считает, сухие ветки у деревьев ломает. Показываем медведя: И.п. – ноги на ширине плеч. 1 – наклон вправо, руки скользят по туловищу – правая вниз, левая на пояс; 2 – и.п. То же в другую сторону (3 раза). Обрадовался медведь. Хоть и на один зубок колобок, а всё ж не каждый день еда сама в рот просится. — Колобок, колобок! Я тебя съем! — Не ешь меня. Я тебе песенку спою! ( Дети поют песенку колобка).

Покатился колобок дальше … И.п. – ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, пальцы прижаты к плечам. Круговые вращения руками: 1-2 – вперёд, 3-4 – назад (3-4 раза). Катится колобок, катится, а навстречу ему заяц. По сторонам посматривает, травку щиплет. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые вращения туловищем (по 4 раза в каждую сторону). — Колобок, колобок!

Я тебя съем! — Не ешь меня, я тебе песенку спою! Спел колобок песенку зайцу и покатился дальше. Навстречу ему волк бежит, заячьи следы ищет. И.п. – ноги вместе, руки в сторону. 1 – мах левой ногой вперёд, хлопок под ногой; 2 – и.п.; 3 – мах правой ногой вперёд, хлопок под ногой; 4 – и.п. (3-4 раза). — Колобок, колобок! Я тебя съем! — Не ешь меня, я тебе песенку спою! Спел колобок песенку волку и покатился дальше. А вот с лисой колобок в нашей сказке не встретился, чему и был очень рад! И.п. – ноги вместе, руки на пояс. Прыжки на месте (2-3 минуты).

Аутогенная тренировка
Я лежу на песке, на берегу реки, смотрю в голубое небо. Плывут красивые облака, поют птицы, свежий ветерок приятно дует в лицо. Лобик прохладный, я как будто растаял в состоянии невесомости. Мне так хорошо и спокойно, никаких забот, мысли лениво уходят, по телу струится приятное тепло…. Луч бодрости вдруг пронизывает меня всего, зарываю руки в горячий песочек, им тепло.… Так хочется работать, что-нибудь писать, голова ясная, я совсем не устал. Открываю глазки. Как хорошо. Что я на уроке, я сейчас буду писать!

Физкультминутки для дошкольников в стихах

А над морем — мы с тобою!
Над волнами чайки кружат,
Полетим за ними дружно.
Брызги пены, шум прибоя,
А над морем — мы с тобою! (Дети машут руками, словно крыльями.)
Мы теперь плывём по морю
И резвимся на просторе.
Веселее загребай
И дельфинов догоняй. (Дети делают плавательные движения руками.)

А сейчас мы с вами, дети
А сейчас мы с вами, дети,
Улетаем на ракете.
На носки поднимись,
А потом руки вниз.
Раз, два, три, четыре —
Вот летит ракета ввысь! (1—2 — стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол ракеты»; 3—4 — основная стойка.)

А теперь на месте шаг
А теперь на месте шаг.
Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте)
Плечи выше поднимаем,
А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи)
Руки перед грудью ставим
И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками)
Десять раз подпрыгнуть нужно,
Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте)
Мы колени поднимаем —
Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте)
От души мы потянулись, (Потягивания — руки вверх и в стороны)
И на место вновь вернулись. (Дети садятся)

А часы идут, идут
Тик-так, тик-так,
В доме кто умеет так?
Это маятник в часах,
Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо)
А в часах сидит кукушка,
У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед)

Прокукует птичка время,
Снова спрячется за дверью, (Приседания)
Стрелки движутся по кругу.
Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо)
Повернёмся мы с тобой
Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево)
А часы идут, идут, (Ходьба на месте)
Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы)
А бывает, что спешат,
Словно убежать хотят! (Бег на месте)
Если их не заведут,
То они совсем встают. (Дети останавливаются)

Бабочка
Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево)
Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад)
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться)
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево)
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется. (Покружиться)

Бегут, бегут со двора
Бегут, бегут со двора (Шагаем на месте)
Гулять, гулять в луга: (Прыжки на месте)
Курка-гарабурка-каки-таки, (Хлопаем в ладоши)
Утка-поплавутка-бряки-кряки, (Топаем ногами)
Гусь-водомусь-гаги-ваги, (Приседаем)
Индюк-хрипиндюк-шулты-булды, (Хлопаем в ладоши)
Свинка-топ стоспинка-чахи-ряхи, (Топаем ногами)
Коза-дерибоза-мехе-беке, (Приседаем)
Баран-крутороган-чики-брыки, (Хлопаем в ладоши)
Корова-комол а-тпруки-муки, (Топаем ногами)
Конь-брыконь-иги-виги. (Шагаем на месте)

Физкультминутка. Белки
Белки прыгают по веткам.
Прыг да скок, прыг да скок!
Забираются нередко
Высоко, высоко! (Прыжки на месте)
Будем в классики играть
Будем в классики играть,
На одной ноге скакать.
А теперь ещё немножко
На другой поскачем ножке. (Прыжки на одной ножке)

Физкультминутка. Будем прыгать и скакать!
Раз, два, три, четыре, пять!
Будем прыгать и скакать! (Прыжки на месте)
Наклонился правый бок. (Наклоны туловища влево-вправо)
Раз, два, три.
Наклонился левый бок.
Раз, два, три.
А сейчас поднимем ручки (Руки вверх)
И дотянемся до тучки.
Сядем на дорожку, (Присели на пол)
Разомнем мы ножки.
Согнем правую ножку, (Сгибаем ноги в колене)
Раз, два, три!
Согнем левую ножку,
Раз, два, три.
Ноги высоко подняли (Подняли ноги вверх)
И немного подержали,
Головою покачали (Движения головой)
И все дружно вместе встали. (Встали)

Будем прыгать, как лягушка
Будем прыгать, как лягушка,
Чемпионка-попрыгушка.
За прыжком — другой прыжок,
Выше прыгаем, дружок! (Прыжки)
Ванька-встанька
Ванька-встанька, (Прыжки на месте)
Приседай-ка. (Приседания)
Непослушный ты какой!
Нам не справиться с тобой! (Хлопки в ладоши)

Вверх рука и вниз рука
Вверх рука и вниз рука.
Потянули их слегка.
Быстро поменяли руки!
Нам сегодня не до скуки. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки)
Приседание с хлопками:
Вниз — хлопок и вверх — хлопок.
Ноги, руки разминаем,
Точно знаем — будет прок. (Приседания, хлопки в ладоши над головой)
Крутим-вертим головой,
Разминаем шею. Стой! (Вращение головой вправо и влево)

Физкультминутка. Весёлые гуси
(Музыкальная физкультминутка)
(Дети поют и выполняют разные движения за педагогом)
Жили у бабуси
Два весёлых гуся:
Один серый,
Другой белый,
Два весёлых гуся.
Вытянули шеи —
У кого длиннее!
Один серый, другой белый,
У кого длиннее!
Мыли гуси лапки
В луже у канавки.
Один серый, другой белый,
Спрятались в канавке.
Вот кричит бабуся:
Ой, пропали гуси!
Один серый,
Другой белый —
Гуси мои, гуси!
Выходили гуси,
Кланялись бабусе —
Один серый, другой белый,
Кланялись бабусе.
Весёлые прыжки
Раз, два — стоит ракета.
Три, четыре — самолёт.
Раз, два — хлопок в ладоши, (Прыжки на одной и двух ногах)
А потом на каждый счёт.
Раз, два, три, четыре —
Руки выше, плечи шире.
Раз, два, три, четыре —
И на месте походили. (Ходьба на месте)

Ветер
Ветер дует нам в лицо,
Закачалось деревцо.
Ветер тише, тише, тише.
Деревцо всё выше, выше. (Дети имитируют дуновение ветра, качая туловище то в одну, то в другую сторону. На слова «тише, тише» дети приседают, на «выше, выше» — выпрямляются)

Ветер веет над полями
Ветер веет над полями,
И качается трава. (Дети плавно качают руками над головой)
Облако плывет над нами,
Словно белая гора. (Потягивания — руки вверх)
Ветер пыль над полем носит.
Наклоняются колосья —
Вправо-влево, взад-вперёд,
А потом наоборот. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад)
Мы взбираемся на холм, (Ходьба на месте)
Там немного отдохнём. (Дети садятся)

Ветер тихо клен качает
Ветер тихо клен качает,
Вправо, влево наклоняет:
Раз — наклон и два — наклон,
Зашумел листвою клен. (Ноги на ширине плеч, руки за голову. Наклоны туловища вправо и влево)

Вечером
Вечером девочка Мила (Шагаем на месте)
В садике клумбу разбила, (Прыжки на месте)
Брат ее мальчик Иван (Приседания)
Тоже разбил… стакан! (Хлопаем в ладоши)

Видишь, бабочка летает
Видишь, бабочка летает, (Машем руками-крылышками)
На лугу цветы считает. (Считаем пальчиком)
— Раз, два, три, четыре, пять. (Хлопки в ладоши)
Ох, считать не сосчитать! (Прыжки на месте)
За день, за два и за месяц… (Шагаем на месте)
Шесть, семь, восемь, девять, десять. (Хлопки в ладоши)
Даже мудрая пчела (Машем руками-крылышками)
Сосчитать бы не смогла! (Считаем пальчиком)
(Г. Виеру)

Вместе по лесу идём
Вместе по лесу идём,
Не спешим, не отстаём.
Вот выходим мы на луг. (Ходьба на месте)
Тысяча цветов вокруг! (Потягивания — руки в стороны)
Вот ромашка, василёк,
Медуница, кашка, клевер.
Расстилается ковёр
И направо и налево. (Наклониться и коснуться левой ступни правой рукой, потом наоборот — правой ступни левой рукой)
К небу ручки протянули,
Позвоночник растянули. (Потягивания — руки вверх)
Отдохнуть мы все успели
И на место снова сели. (Дети садятся)

Во дворе растёт подсолнух
Во дворе растёт подсолнух,
Утром тянется он к солнцу. (Дети встают на одну ногу и тянут руки вверх)
Рядом с ним второй, похожий,
К солнцу тянется он тоже. (Дети встают на другую ногу и снова тянут руки вверх)
Вертим ручками по кругу.
Не задень случайно друга!
Несколько кругов вперёд,
А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад)
Отдохнули мы чудесно,
И пора нам сесть на место. (Дети садятся)

Во дворе стоит сосна
Во дворе стоит сосна,
К небу тянется она.
Тополь вырос рядом с ней,
Быть он хочет подлинней. (Стоя на одной ноге, потягиваемся — руки вверх, потом то же, стоя на другой ноге)
Ветер сильный налетал,
Все деревья раскачал. (Наклоны корпуса вперёд-назад)
Ветки гнутся взад-вперёд,
Ветер их качает, гнёт. (Рывки руками перед грудью)
Будем вместе приседать —
Раз, два, три, четыре, пять. (Приседания)
Мы размялись от души
И на место вновь спешим. (Дети идут на места)

Вот летит большая птица
Вот летит большая птица,
Плавно кружит над рекой. (Движения руками, имитирующие махи крыльями)
Наконец, она садится
На корягу над водой. (Дети садятся на несколько секунд в глубокий присед)

Вот под елочкой
Вот под елочкой зеленой (Встали)
Скачут весело вороны: (Прыгаем)
Кар-кар-кар! (Громко) (Хлопки над головой в ладоши)
Целый день они кричали, (Повороты туловища влево-вправо)
Спать ребятам не давали: (Наклоны туловища влево-вправо)
Кар-кар-кар! (Громко) (Хлопки над головой в ладоши)
Только к ночи умолкают (Машут руками как крыльями)
И все вместе засыпают: (Садятся на корточки, руки под щеку — засыпают)
Кар-кар-кар! (Тихо) (Хлопки над головой в ладоши)

В понедельник
В понедельник я купался, (Изображаем плавание)
А во вторник — рисовал. (Изображаем рисование)
В среду долго умывался, (Умываемся)
А в четверг в футбол играл. (Бег на месте)
В пятницу я прыгал, бегал, (Прыгаем)
Очень долго танцевал. (Кружимся на месте)
А в субботу, воскресенье (Хлопки в ладоши)
Целый день я отдыхал. (Дети садятся на корточки, руки под щеку — засыпают)

Вы достать хотите крышу
Потянитесь вверх повыше —
Вы достать хотите крышу. (Потягивания — руки вверх)
Раз, два, три,
Корпус влево поверни.
И руками помогай,
Поясницу разминай. (Повороты туловища в стороны)
Руки в стороны потянем (Потягивания — руки в стороны)
И на место снова сядем. (Дети садятся)

Выполняем упражненье
Выполняем упражненье,
Быстро делаем движенья.
Надо плечи нам размять,
Раз-два-три-четыре-пять. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются)

Выросли деревья в поле
Выросли деревья в поле.
Хорошо расти на воле! (Потягивания — руки в стороны)
Каждое старается,
К небу, к солнцу тянется. (Потягивания — руки вверх)
Вот подул весёлый ветер,
Закачались тут же ветки, (Дети машут руками)
Даже толстые стволы
Наклонились до земли. (Наклоны вперёд)
Вправо-влево, взад-вперёд —
Так деревья ветер гнёт. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад)
Он их вертит, он их крутит.
Да когда же отдых будет? (Вращение туловищем)

Вышел зайчик
Вышел зайчик погулять.
Начал ветер утихать. (Ходьба на месте)
Вот он скачет вниз по склону,
Забегает в лес зелёный.
И несётся меж стволов,
Средь травы, цветов, кустов. (Прыжки на месте)
Зайка маленький устал.
Хочет спрятаться в кустах. (Ходьба на месте)
Замер зайчик средь травы
А теперь замрем и мы! (Дети садятся)

Вышел клоун
Вышел клоун на арену, Поклонился всем со сцены, Вправо, влево и вперед… Поклонился всем как мог. (Поклоны)

Физкультминутка. Вышли мышки
Вышли мышки как-то раз (Ходьба на месте или продвигаясь вперед в колонне)
Поглядеть, который час. (Повороты влево, вправо, пальцы «трубочкой» перед глазами)
Раз, два, три, четыре (Хлопки над головой в ладоши)
Мышки дернули за гири. (Руки вверх и приседание с опусканием рук «дернули за гири»)
Вдруг раздался страшный звон, (Хлопки перед собой)
Убежали мышки вон. (Бег на месте или к своему месту)

Вышли уточки на луг
Вышли уточки на луг,
Кря-кря-кря! (Шагаем)
Пролетел веселый жук,
Ж-ж-ж! (Машем руками-крыльями)
Гуси шеи выгибают,
Га-га-га! (Круговые вращения шеей)
Клювом перья расправляют. (Повороты туловища влево-вправо)
Ветер ветки раскачал? (Качаем поднятыми вверх руками)
Шарик тоже зарычал,
Р-р-р! (Руки на поясе, наклонились вперед, смотрим перед собой)
Зашептал в воде камыш,
Ш-ш-ш! (Подняли вверх руки, потянулись)
И опять настала тишь,
Ш-ш-ш. (Присели)

Физкультминутка. Головой качает слон
Раз, два, три — вперёд наклон,
Раз, два, три — теперь назад. (Наклоны вперёд, назад)
Головой качает слон —
Он зарядку делать рад. (Подбородок к груди, затем голову запрокинуть назад)
Хоть зарядка коротка,
Отдохнули мы слегка. (Дети садятся)

Головою три кивка
Раз — подняться, потянуться, (Потянулись)
Два — согнуться, разогнуться, (Прогнули спинки, руки на поясе)
Три — в ладоши три хлопка, (Хлопки в ладоши)
Головою три кивка. (Движения головой)
На четыре — руки шире, (Руки в стороны)
Пять — руками помахать, (Махи руками)
Шесть — на место сесть опять. (Присели)

Физкультминутка. Гриша шел
Гриша шел — шел — шел, (Шагаем на месте)
Белый гриб нашел. (Хлопки в ладоши)
Раз-грибок, (Наклоны вперед)
Два — грибок, (Наклоны вперед)
Три — грибок, (Наклоны вперед)
Положил их в кузовок. (Шагаем на месте. Декламируя стихотворение, дети имитируют движения грибника: идут, нагибаются и кладут грибы в кузовок. Движения должны быть неторопливыми, ритмичными.)

Физкультминутка. Хватит спать!
Вот и утро! Хватит спать!
Перед тем, как вылетать,
Надо крылышки размять.
Вверх крыло, вниз крыло,
А теперь наоборот! (Одна прямая рука поднята, другая опущена, рывком руки меняются.)
Крылья в стороны разводим,
А лопатки вместе сводим. (Руки перед грудью, рывки руками в стороны)
Вправо-влево наклонились,
И вперёд-назад прогнулись. (Наклоны влево-вправо, вперёд-назад)
По команде приседаем —
Раз-два-три-четыре-пять.
Упражненье выполняем.
Чур, друзья, не отставать! (Приседания)

Хомка-хомка, хомячок
Хомка-хомка, хомячок,
Полосатенький бочок.
Хомка раненько встает,
Щеки моет, шейку трет.
Подметает хомка хату
И выходит на зарядку.
Раз, два, три, четыре, пять!
Хомка хочет сильным стать. (Дети имитируют все движения хомячка)

Цапля ходит по воде
Цапля ходит по воде
И мечтает о еде.
Ноги выше поднимай
Ты, как цапля, не зевай! (Рывком поднять ногу, согнутую в колене, как можно выше, потом другую)
Чтоб поймать еду в водице,
Надо цапле наклониться.
Ну-ка тоже наклонись,
До носочка дотянись. (Наклониться и достать правой рукой левую ступню, потом левой рукой правую ступню)

Физкультминутка. Часы
Тик-так, тик-так —
Все часы идут вот так:
Тик-так. (Наклоните голов то к одному, то к другому плечу)
Смотри скорей, который час:
Тик-так, тик-так, тик-так. (Раскачивайтесь в такт маятника)
Налево — раз, направо — раз,
Мы тоже можем так. (Ноги вместе, руки на поясе. На счет «раз» голову наклоните к правому плечу, потом — к левому, как часики)
Тик-так, тик-так.

Чтоб совсем проснуться
Чтоб совсем проснуться,
Нужно потянуться! (Руки вниз перед туловищем, пальцы сплетены. Положить руки на затылок, локти отвести, туловище выпрямить)
Распрямились, потянулись,
А теперь назад прогнулись. (Наклоны вперёд и назад)
Спину тоже разминаем,
Взад-вперёд её сгибаем. (Наклоны вперёд-назад)
Поворот за поворотом,
То к окну, а то к стене.
Выполняем упражненье,
Чтобы отдых дать спине. (Повороты корпуса вправо и влево)
Отдохнули мы чудесно,
И пора на место сесть нам. (Дети садятся)

Чтобы сильным стать и ловким
Чтобы сильным стать и ловким, (Сгибание-разгибаниерук к плечам в стороны)
Приступаем к тренировке. (Шагаем на месте)
Носом вдох, а выдох ртом. (Руки на поясе, вдох-выдох)
Дышим глубже, (Руки вверх-вдох; руки вниз-выдох)
А потом шаг на месте, не спеша. (Шагаем на месте)
Как погода хороша! (Прыжки на месте)
Не боимся мы пороши, (Шагаем на месте)
Ловим снег — хлопок в ладоши. (Хлопаем в ладоши)
Руки в стороны, по швам, (Руки в стороны)
Хватит снега нам и вам. (Хлопаем в ладоши)
Мы теперь метатели, (Изображаем метание левой рукой)
Бьем по неприятелю. (Изображаем метание правой рукой)
Размахнись рукой — бросок! (Изображаем метание левой (правой) рукой).
Прямо в цель летит снежок. (Хлопаем в ладоши)

Что там чудится в тумане?
Что там чудится в тумане? (Дети вытягивают руки вперёд)
Волны плещут в океане. (Дети машут руками, изображая волны)
Это мачты кораблей. (Дети вытягивают руки вверх)
Пусть плывут сюда скорей! (Дети приветственно машут руками)
Мы по берегу гуляем,
Мореходов поджидаем, (Ходьба на месте)
Ищем ракушки в песке (Наклоны)
И сжимаем в кулаке. (Дети сжимают кулачки)
Чтоб побольше их собрать, —
Надо чаще приседать. (Приседания)

Шеей крутим осторожно
Шеей крутим осторожно —
Голова кружиться может.
Влево смотрим — раз, два, три.
Так. И вправо посмотри. (Вращение головой вправо и влево)
Вверх потянемся, пройдёмся, (Потягивания — руки вверх, ходьба на месте)
И на место вновь вернёмся. (Дети садятся)

Это лёгкая забава
Это лёгкая забава —
Повороты влево-вправо.
Нам известно всем давно —
Там стена, а там окно. (Повороты туловища вправо и влево)
Приседаем быстро, ловко.
Здесь видна уже сноровка.
Чтобы мышцы развивать,
Надо много приседать. (Приседания)
А теперь ходьба на месте,
Это тоже интересно. (Ходьба на месте)

Физкультминутка. Юрта
Юрта, юрта, круглый дом, (Шагаем на месте)
Побывайте в доме том! (Развели руки в стороны)
Гости явятся едва (Повороты туловища влево-вправо)
В печку прыгают дрова. (Прыжки на месте)
Печка жарко топится, (Хлопаем в ладоши)
Угостить торопится. (Присели)
Ладушки, ладушки, (Хлопаем в ладоши)
Круглые оладушки. (Шагаем на месте)

Я иду и ты идешь
Я иду и ты идешь — раз, два, три. (Шагаем на месте)
Я пою и ты поешь — раз, два, три. (Хлопаем в ладоши)
Мы идем и мы поем — раз, два, три. (Прыжки на месте)
Очень дружно мы живем — раз, два, три. (Шагаем на месте)

Я мороза не боюсь
Я мороза не боюсь, (Шагаем на месте)
С ним я крепко подружусь. (Хлопаем в ладоши)
Подойдет ко мне мороз, (Присели)
Тронет руку, тронет нос (Показали руку, нос)
Значит, надо не зевать, (Хлопаем в ладоши)
Прыгать, бегать и играть. (Прыжки на месте)

Я на скрипочке играю
Я на скрипочке играю,
Тили-тили-тили. (Показываем, как играют на скрипочке)
Скачут зайки на лужайке,
Тили-тили-тили. (Прыгаем)
А теперь на барабане.
Бум-бум-бум, (Хлопаем в ладоши)
Трам-трам-трам! (Топаем ногами)
В страхе зайки разбежались по кустам. (Присели)

Я чайник — ворчун
Я чайник — ворчун, хлопотун, сумасброд, (Шагаем на месте)
Я всем напоказ выставляю живот, (Руки на пояс, повороты туловища влево-вправо)
Я чай кипячу, клокочу и кричу: (Хлопаем в ладоши)
— Эй, люди, я с вами почайпить хочу! (Прыжки на месте)

Теплоход
От зеленого причала
Оттолкнулся теплоход, (Дети встали)
Раз, два,
Он шагнул назад сначала (Шаг назад)
Раз, два,
А потом шагнул вперёд, (Шаг вперёд)
Раз, два,
И поплыл, поплыл по речке, (Волнообразное движение руками)
Набирая полный ход. (Ходьба на месте)

Тик-так
Кто там ходит влево-вправо?
Это маятник в часах.
Он работает исправно
И твердит: «Тик-так, тик-так». (Руки на поясе, наклоны вправо и влево)
А над ним сидит кукушка.
Это вовсе не игрушка.
Птица дверцу отворяет,
Время точное сообщает. (Руки согнут ы перед грудью, резкими рывками руки распрямляются в стороны)

А часы идут, идут,
Не спешат, не отстают.
Мы без них не будем знать,
Что уже пора вставать. (Ходьба на месте)
Тихо плещется вода
Тихо плещется вода,
Мы плывём по тёплой речке. (Плавательные движения руками)
В небе тучки, как овечки,
Разбежались, кто куда. (Потягивания — руки вверх и в стороны)
Мы из речки вылезаем,
Чтоб обсохнуть, погуляем. (Ходьба на месте)
А теперь глубокий вдох.
И садимся на песок. (Дети садятся)

Точим нож!
Точим, Точим, Точим нож!
Будет очень Он хорош.
Будет резать он Припасы:
Масло, Сало, Хлеб, Колбасы,
Помидоры, Огурцы…
Угощайтесь, Молодцы! (Дети имитируют движения точильщика. На строки 1-7 проводят ладонью правой руки взад-вперед по ладони левой с переворотом. С 8-й
строки те же движения, но уже ладонью левой руки проводят по правой, также с переворотом. На две последние строки — четыре хлопка.)

Тра-та-та!
(Эта весёлая игра приучает детей к чёткому соблюдению ритма. Все ученики хором повторяют.)
Тра-та,та-та-та,тра-та,та-та-та.
Тра-та,та-та-та,тра-та!
Тра-та,та-та-та,тра-та,та-та-та.
Тра-та,та-та-та,тра-та. (Затем каждый отбивает этот ритм кулаком о ладонь. В заключение все молча, без движений, в полной тишине, не шевеля губами, повторяют про себя текст («Тра-та,та-та-та,тра-та…») и в нужный момент (никто знака не подаёт) должны воскликнуть хором последнее «тра-та!»)

Ты давай-ка, не ленись!
Руки вверх и руки вниз.
Ты давай-ка, не ленись!
Взмахи делай чётче, резче,
Тренируй получше плечи. (Обе прямые руки подняты вверх, рывком опустить руки и завести за спину, потом рывком поднять — вверх-назад)
Корпус вправо, корпус влево —
Надо спинку нам размять.
Повороты будем делать
И руками помогать. (Повороты корпуса в стороны)
На одной ноге стою,
А другую подогну.
И теперь попеременно
Буду поднимать колени. (По очереди поднимать согнутые в коленях ноги как можно выше)
Отдохнули, посвежели
И на место снова сели. (Дети садятся)

Удивляемся природе
Мы стоим на огороде,
Удивляемся природе. (Потягивания—руки в стороны)
Вот салат, а здесь укроп.
Там морковь у нас растёт. (Правой рукой коснуться левой ступни, потом наоборот)
Поработаем с тобой,
Сорнякам объявим бой —
С корнем будем выдирать
Да пониже приседать. (Приседания)
У забора всем на диво
Пышно разрослась крапива. (Потягивания — руки в стороны)
Мы её не будем трогать —
Обожглись уже немного. (Потягивания — руки вперёд)
Все полили мы из лейки
И садимся на скамейки. (Дети садятся)

Физкультминутка. Улыбнись
Вверх и вниз рывки руками,
Будто машем мы флажками.
Разминаем наши плечи.
Руки движутся навстречу. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются)
Руки в боки. Улыбнись.
Вправо-влево наклонись. (Наклоны в стороны)
Приседанья начинай.
Не спеши, не отставай. (Приседания)
А в конце — ходьба на месте,
Это всем давно известно. (Ходьба на месте)

Упражненье повтори
Мы руками бодро машем,
Разминаем плечи наши.
Раз-два, раз-два, раз-два-три,
Упражненье повтори. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки)
Корпус влево мы вращаем,
Три-четыре, раз-два.
Упражненье повторяем:
Вправо плечи, голова. (Вращение корпусом влево и вправо)
Мы размяться все успели,
И на место снова сели. (Дети садятся)

Физкультминутка. Упражненья
Крутим мельницу вперёд,
А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад)
Наклоняться будем все,
Будто прыгаем в бассейн. (Наклоны вперёд)
А потом назад прогнёмся,
Хорошенько разомнёмся. (Наклоны назад)
И попрыгать нам пора,
Мы не прыгали с утра. (Прыжки на месте)
Шаг на месте в заключенье.
Это тоже упражненье. (Ходьба на месте)
Поскакали, потянулись —
Вот и славно отдохнули. (Дети садятся)

У реки росла рябина
У реки росла рябина, (Из положения упор присев постепенное выпрямление туловища, руки вперед вверх)
А река текла, рябила. (Повороты вправо, влево с плавными движениями рук)
Посредине глубина. (Наклоны вперед, руки прямые)
Там гуляла ры-би-на. (Приседы)
Эта рыба — рыбий царь (Прыжки)
Называется — пескарь. (Ходьба на месте)

Уточка луговая
Дети:
Уточка луговая,
Серая, полевая,
Где ты ночку ночевала?
Утка:
Под кустиком, под берёзкой.
Сама, утя, хожу,
Детей своих вожу.
Сама, утя, поплыву.
Детей своих поведу. (Выбирается уточка. Дети, идя за уточкой, должны выполнять за ней все движения: то переваливаются с ноги на ногу, то идут, положив ладони на колени, то плывут, делая круговые движения руками перед грудью.)

Утром встал гусак на лапки
Утром встал гусак на лапки, (Потянулись, руки вверх — вдох-выдох)
Приготовился к зарядке. (Рывки рук перед грудью)
Повернулся влево, вправо, (Повороты влево-вправо)
Приседанье сделал справно, (Приседания)
Клювиком почистил пух, (Наклоны головы влево-вправо)
Поскорее в воду — плюх! (Присели)

Самолёт
Полетели, полетели,
Вперёд руками завертели.
А потом наоборот —
Назад помчался самолёт. (Вращение прямыми руками вперёд и назад)

Физкультминутка. Самолёт
Руки в стороны — в полёт
Отправляем самолёт,
Правое крыло вперёд,
Левое крыло вперёд.
Раз, два, три, четыре —
Полетел наш самолёт. (Стойка ноги врозь, руки в стороны, поворот вправо; поворот влево)

Сели — встали, сели — встали
Сели — встали, сели — встали.
Ванькой-встанькой словно стали.
Руки к телу все прижали
И подскоки делать стали. (Движения по тексту)

Сильный ветер сосны крутит
Сильный ветер сосны крутит,
Словно самый тонкий прутик.
Ёлки ветер клонит тоже.
Мы с тобой на них похожи. (Вращение корпусом вправо и влево)
Вот по веткам белка мчится.
Белка ветра не боится.
Белка прыгает так ловко,
Ведь во всём нужна сноровка. (Прыжки на месте)
А куда медведь идёт?
Ищет ягоды и мёд. (Ходьба на месте)
Ну, а нам пора садиться
Заниматься, не лениться. (Дети садятся)

Скачет лягушонок
Скачет лягушонок, (Хлопаем в ладоши)
Ква-ква-ква! (Прыжки на месте)
Плавает утенок, (Хлопаем в ладоши)
Кря-кря-кря! (Руки к груди — в стороны)
Прыгает козленок, (Хлопаем в ладоши)
Ме-ме-ме! (Руки на поясе, наклон вперед, повороты головы влево-вправо.)
А за ним ягненок, (Хлопаем в ладоши)
Бе-бе-бе! (Приседаем)
Вот мы на зарядке, (Хлопаем в ладоши)
Раз-два-три! (Прыжки на месте)
Утром на площадке, (Хлопаем в ладоши)
Раз-два-три! (Ходьба на месте)
Все вокруг стараются, (Хлопаем в ладоши)
Спортом занимаются! (Прыжки на месте)

Скачет шустрая синица
Скачет шустрая синица, (Прыжки на месте на двух ногах)
Ей на месте не сидится, (Прыжки на месте на левой ноге)
Прыг-скок, прыг-скок, (Прыжки на месте на правой ноге)
Завертелась, как волчок. (Кружимся на месте)
Вот присела на минутку, (Присели)
Почесала клювом грудку, (Встали, наклоны головы влево-вправо)
И с дорожки — на плетень, (Прыжки на месте на левой ноге)
Тири-тири, (Прыжки на месте на правой ноге)
Тень-тень-тень! (Прыжки на месте на двух ногах)
(А. Барто)

Скок-поскок
Скок-поскок, скок-поскок, (Прыжки на месте на двух ногах)
Зайка прыгнул на пенек. (Прыжки на месте на двух ногах)
В барабан он громко бьет, (Шагаем на месте)
В чехарду играть зовет. (Хлопаем в ладоши)
Зайцу холодно сидеть, (Присели)
Нужно лапочки погреть. (Хлопаем в ладоши)
Лапки вверх, лапки вниз, (Руки вверх-вниз)
На носочки подтянись. (Потянулись, подняли руки вверх)
Лапки ставим на бочок, (Руки на пояс)
На носочках скок-скок-скок. (Прыжки на месте на двух ногах)
А затем вприсядку, (Приседаем)
Чтоб не мерзли лапки. (Топаем ногами)

Скок-скок-скок!
Зайцы скачут:
Скок-скок-скок!
Да на беленький снежок.
Приседают, слушают,
Не идёт ли волк.
Раз — согнуться, разогнуться.
Два — нагнуться, потянуться.
Три — в ладоши три хлопка.
Головою три кивка. (Движения по тексту)

Смотри скорей, который час
Смотри скорей, который час,
Тик-так,тик-так,тик-так.
Налево — раз! Направо — раз!
Мы тоже можем так.
Чтоб стать похожим на орла
И запугать собак,
Петух расправил два крыла…
Мы тоже можем так. (Дети вытягивают руки, плавно поднимают и опускают их)
Пастух в лесу трубит в рожок —
Пугается русак.
Сейчас он сделает прыжок…
Мы тоже можем так. (Дети приседают на корточки, поднимают руки к голове, вытягивают указательные пальцы, изображая заячьи уши, прыгают на месте)
Идёт медведь, шумит в кустах,
Спускается в овраг…
На двух ногах, на двух руках.
Мы тоже можем так. (Дети становятся на четвереньки, двигаются сначала в одну, потом в другую сторону)

С неба падают снежинки
С неба падают снежинки,
Как на сказочной картинке.
Будем их ловить руками
И покажем дома маме. (Дети поднимают руки над головой и делают хватательные движения, словно ловят снежинки)
А вокруг лежат сугробы,
Снегом замело дороги. (Потягивания — руки в стороны)
Не завязнуть в поле чтобы,
Поднимаем выше ноги. (Ходьба на месте, колени высоко поднимаются)
Вон лисица в поле скачет,
Словно мягкий рыжий мячик. (Прыжки на месте)
Ну а мы идём, идём (Ходьба на месте)
И к себе приходим в дом. (Дети садятся)

Солнечные зайчики
Солнечные зайчики играют на стене,
Поманю их пальчиком,
Пусть бегут ко мне
Ну, лови, лови скорей!
Вот, вот, вот — левей, левей!
Убежал на потолок. (Дети ловят зайчика на стене. Педагог направляет зеркальце пониже, дети стараются поймать зайчика)

Физкультминутка. Солнце
Солнце вышло из-за тучки,
Мы протянем к солнцу ручки. (Потягивания — руки вверх)
Руки в стороны потом
Мы пошире разведём. (Потягивания — руки в стороны)
Мы закончили разминку.
Отдохнули ножки, спинки.

Солнце землю греет слабо
Солнце землю греет слабо, (Руки вверх и вниз)
По ночам трещит мороз, (Руки на пояс, наклоны в стороны)
Во дворе у Снежной Бабы (Руки на пояс, поворот вокруг себя)
Побелел морковный нос. (Дети показывают нос)
В речке стала вдруг вода
Неподвижна и тверда, (Прыжки на месте)
Вьюга злится,
Снег кружится, (Дети кружатся)
Заметает все кругом
Белоснежным серебром. (Имитируют движения руками)

Солнце спит и небо спит
Солнце спит и небо спит, (Сложенные ладони к левой щеке, к правой щеке)
Даже ветер не шумит. (Качаем поднятыми вверх руками)
Рано утром солнце встало, (Подняли руки вверх, потянулись)
Все лучи свои послало. (Качаем поднятыми вверх руками)
Вдруг повеял ветерок, (Качаем раскрытыми в сороны руками)
Небо тучей заволок, (Закрыли лицо руками)
И деревья раскачал. (Качание туловища влево-вправо)
Дождь по крышам застучал, (Прыжки на месте)
Барабанит дождь по крышам, (Хлопаем в ладоши)
Солнце клонится все ниже. (Наклоны вперед)
Вот и спряталось за тучи, (Приседаем)
Ни один не виден лучик. (Встали, спрятали руки за спину)

Спал цветок и вдруг проснулся
Спал цветок и вдруг проснулся — (Туловище вправо, влево)
Больше спать не захотел. (Туловище вперед, назад)
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться)
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, влево, вправо)
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется. (Покружиться)

Стали дети ровно в круг
Стали дети ровно в круг,
А затем присели вдруг.
Дружно сделали прыжок,
Над головкою — хлопок.
А теперь все дружно
Перепрыгнем лужу!
А сейчас идут по кругу,
Улыбаются друг другу. (Движения по тексту)

Стая птиц
Стая птиц летит на юг,
Небо синее вокруг. (Дети машут руками, словно крыльями)
Чтоб скорее прилетать,
Надо крыльями махать. (Дети машут руками интенсивнее)

Стоп, машина
Стоп, машина, стоп, машина,
Стоп, машина, стоп!
Стоп, машина, стоп, машина,
Стоп, машина, стоп! (Каждый отбивает ритм кулаком о ладонь. Потом все молча, без движений, в полной тишине, не шевеля губами, повторяют про себя текст. В нужный момент дети (никто знака не подает) должны воскликнуть хором: «Стоп!»)

Физкультминутка. Раз, два!
Мы шагаем по дорожке. (Ходьба на месте)
Раз, два! Раз, два!
Дружно хлопаем в ладоши. (Хлопаем в ладоши)
Раз, два! Раз, два!
Поднимаем ручки (Руки подняли вверх)
К солнышку, к тучке.
Вдоль дорожки теремок.
Он не низок, не высок. (Присели)
В нем живет мышонок Квак.
Быстро прячется
Вот так! (Прыжки)

Раз, два — выше голова
Раз, два — выше голова,
Три, четыре — руки шире,
Пять, шесть — тихо сесть,
Семь, восемь — лень отбросим.
Раз — согнуться-разогнуться,
Два — нагнуться, потянуться,
Три — в ладоши три хлопка,
Головой три кивка.
На четыре — руки шире,
Пять, шесть — тихо сесть,
Семь, восемь — лень отбросим. (Выполняем движения по тексту)

Раз, два — дружно встали
Раз, два — дружно встали, (Шагаем на месте)
Руки прямо мы поставим. (Руки на поясе)
Три, четыре — разведем, (Руки в стороны)
Заниматься мы начнем. (Наклоны вперед с касанием руками носка ноги (левая рука-правая нога; правая рука-левая нога))
С пятки станем на носок, (Поднялись на носочки, руки на поясе)
Вправо, влево посмотрели, (Повороты головы влево-вправо)
На носочки мы присели (Приседания)
И как птички полетели. (Побежали по классу)

Раз, два — стоит ракета
Раз, два — стоит ракета. (Руки вытянуты вверх)
Три, четыре — самолет. (Руки в стороны)
Раз, два — хлопок в ладоши, (Хлопаем в ладоши)
А потом на каждый счет. (Шагаем на месте)
Раз, два, три, четыре — (Хлопаем в ладоши)
Руки выше, плечи шире. (Руки вверх-вниз)
Раз, два, три, четыре (Хлопаем в ладоши)
И на месте походили. (Шагаем на месте)

Раз-два-три-четыре-пять
Чтоб получше нам размяться,
Будем глубже наклоняться.
Наклоняемся вперёд,
А потом наоборот. (Наклоны вперёд и назад)
Вот ещё одно заданье —
Выполняем приседанья.
Не ленитесь приседать!
Раз-два-три-четыре-пять. (Приседания)
Мы шагаем дружно, бодро,
Но пора закончить отдых. (Ходьба на месте)

Раз, два, три, четыре, пять
Раз, два, три, четыре, пять,
Застилаю я кровать,
Чищу зубы, мою уши,
Пять минут стою под душем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Рано я люблю вставать. (Подражательные движения по тексту)

Раз-два — шли утята
Раз-два — шли утята, (Шагаем на месте)
Три-четыре — шли домой. (Прыжки на месте)
Вслед за ними плелся пятый, (Хлопаем в ладоши)
Впереди бежал шестой, (Топаем ногами)
А седьмой отстал от всех — (Шагаем на месте)
Испугался, закричал: (Хлопаем в ладоши)
— Где вы, где вы? (Прыжки на месте)
— Не кричи, мы тут рядом, поищи! (Топаем ногами)

Физкультминутка. Разминка
Мы на плечи руки ставим,
Начинаем их вращать.
Так осанку мы исправим.
Раз-два-три-четыре-пять! (Руки к плечам, вращение плечами вперёд и назад)
Руки ставим перед грудью,
В стороны разводим.
Мы разминку делать будем
При любой погоде. (Руки перед грудью, рывки руками в стороны)
Руку правую поднимем,
А другую вниз опустим.
Мы меняем их местами,
Плавно двигаем руками. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, плавным движением одна рука опускается, а другая одновременно — поднимается)
А теперь давайте вместе
Пошагаем все на месте. (Ходьба на месте)

Разминка
Чтоб головка не болела,
Ей вращаем вправо-влево. (Вращение головой)
А теперь руками крутим —
И для них разминка будет. (Вращение прямых рук вперёд и назад)
Тянем наши ручки к небу,
В стороны разводим. (Потягивания — руки вверх и в стороны)
Повороты вправо-влево,
Плавно производим. (Повороты туловища влево и вправо)
Наклоняемся легко,
Достаём руками пол. (Наклоны вперёд)
Потянули плечи, спинки.
А теперь конец разминке. (Дети садятся)

Разомнёмся мы сейчас
Руки резко разгибаем
И обратно их сгибаем.
Раз-два, раз-два, раз-два, раз,
Разомнёмся мы сейчас. (Руки перед грудью, рывки руками)
Приседаем, раз-два-три,
Не бездельничай, смотри.
Продолжаем приседать,
Раз-два-три-четыре-пять. (Приседания)
Шаг на месте. Ходим строем,
Чтоб дыханье успокоить. (Ходьба на месте)
Хоть приятно разминаться,
Вновь пора нам заниматься. (Дети садятся за парты)

Раз — подняться, потянуться
Раз — подняться, потянуться.
Два — согнуться, разогнуться.
Три — в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре — руки шире.
Пять — руками помахать.
Шесть — за парту тихо сесть. (Выполняем движения по тексту)

Раз — цветок, два — цветок
Чтоб сорвать в лесу цветочки,
Наклоняйся до носочков.
Раз — цветок, два — цветок.
А потом сплетём венок. (Наклоны вперёд, сначала к правой ноге, потом к левой)

Речка
К речке быстро мы спустились,
Наклонились и умылись.
Раз, два, три, четыре,
Вот как славно освежились.
А теперь поплыли дружно.
Делать так руками нужно:
Вместе — раз, это — брасс.
Одной, другой — это кроль.
Все, как один, плывем, как дельфин.
Вышли на берег крутой
И отправились домой. (Выполняем движения по тексту)

Физкультминутка. Ровным кругом
Ровным кругом,
Друг за другом,
Мы идем за шагом шаг.
Стой на месте,
Дружно вместе
Сделаем вот так… (Дети образуют круг, в центре находится водящий. Взявшись за руки, дети идут по кругу и произносят текст. По окончании они останавливаются, а водящий показывает какие-либо движения; дети повторяют их. Затем выбирается новый водящий, игра возобновляется)

Начинается разминка
Начинается разминка.
Встали, выровняли спинки.
Вправо-влево наклонились
И ещё раз повторили. (Наклоны в стороны)
Приседаем мы по счёту,
Раз-два-три-четыре-пять.
Это нужная работа —
Мышцы ног тренировать. (Приседания)
А теперь рывки руками
Выполняем вместе с вами. (Рывки руками перед грудью)

Наши алые цветки
Наши алые цветки
Распускают лепестки. (Плавно поднимаем руки вверх)
Ветерок чуть дышит,
Лепестки колышет. (Качание руками влево-вправо)
Наши алые цветки
Закрывают лепестки, (Присели, спрятались)
Головой качают, (Движения головой влево- право)
Тихо засыпают.

Не спешить, не отставать!
Ноги врозь, на пояс руки.
Надо спинки нам размять.
Наклоняться будем, ну-ка,
Не спешить, не отставать! (Наклоны в стороны и вперёд)
Крутим мельницу вперёд:

Раз, два, три, четыре, пять.
А потом наоборот
Будем мельницу вращать. (Вращение прямыми руками вперёд и назад)
Подтянуть к груди колено
И немного постоять.
Научитесь непременно
Равновесие держать. (Поднимать согнутые в коленях ноги как можно выше)

Новый год
(Дети, взявшись за руки, образуют два круга и читают стихотворение)
У всех Новый год,
И у нас Новый год. (Делают шаг с притопом и одновременно хлопают в ладоши, поворачиваясь в правую сторону и в левую.) Возле ёлочки зелёной (Оба круга движутся вокруг ёлки в разные стороны)
Хоровод, хоровод.
Пришёл Дед Мороз,
К нам пришёл Дед Мороз. (Продолжая держаться за руки, делают лёгкие наклоны головой в разные отороны, как бы сообщая друг другу эту новость.)
Он игрушек, и хлопушек,
И конфет нам принёс! (Кружатся на месте, подняв руки и вращая кистями.)
Он добрый у нас,
Он весёлый у нас,— (Делают шаг с притопом, одновременно хлопают, поворачиваясь в разные стороны)
Возле ёлочки зелёной
Сам пошел с нами в пляс. (Взявшись за руки, идут двумя кругами в разных направлениях)

Физкультминутка. Ноги
Где же, где же наши ноги?
Где же наши ноги?
Где же, где же, наши ноги?
Нету наших ног. (Приседая, закрывают ноги руками)
Вот, вот наши ноги.
Вот наши ноги.
Пляшут, пляшут наши ноги,
Пляшут наши ноги. (Повторяют разные движения плясовой)

Ножки
Хлопаем в ладошки,
Пусть попляшут ножки,
Пусть попляшут ножки
По ровненькой дорожке,
По ровненькой дорожке…
Устали наши ножки,
Устали наши ножки.
Вот наш дом,
Где мы живём.
Ножки накрест — опускайся
И команды дожидайся.
А когда скажу: «Вставай!» —
Им рукой не помогай.
Ножки прямо, ножки врозь,
Ножки вместе, ножки вкось.
Ножки здесь и ножки там.
Что за шум и что за гам? (Все слова дети сопровождают движениями)

Физкультминутка. Ну, а снег летит, летит
Ели за окном стоят,
В небо синее глядят. (Потягивания — руки вверх)
Ветки в стороны торчат, (Потягивания — руки вперёд)
Белки на ветвях сидят. (Дети садятся в глубокий присед на несколько секунд, потом встают)
Белки прыгают по ёлкам,
Собирают белки шишки.
Не пугают их иголки —
Белки — ловкие малышки. (Прыжки)
Мы под ёлками сидим
И на белочек глядим. (Присели)
Ветер дует ледяной (Дети машут руками)
И вздымает снега тучу.
Он суровый и могучий. (Дети крутят руками)
Зайцы прячутся в кустах.
Даже хитрая лиса
Притаилась и сидит, (Дети садятся в глубокий присед на несколько секунд, потом встают)
Ну, а снег летит, летит. (Дети машут руками)
Но утихла злая вьюга,
Белой стала вся округа. (Потягивания — руки в стороны)
Солнце светит в небесах. (Потягивания — руки вверх)
Скачет по полю лиса. (Прыжки)
Ну а мы чуть-чуть пройдёмся (Ходьба)
И домой к себе вернёмся. (Дети садятся)

Ну-ка, зайка, поскачи
Ну-ка, зайка, поскачи,
Лапкой, лапкой постучи, постучи.
Ты на травку упади, упади,
Полежи и отдохни.
Отдохнул, теперь вставай,
Прыгать снова начинай!
Быстро к елочке беги
И скорей назад скачи. (Дети прыгают на двух ногах, поджав руки к груди, имитируя движения зайчиков. Потом приседают на корточки и отдыхают. Встают и снова прыгают. По команде педагога бегут быстро к «елочке», а затем разбегаются по местам)

Ну-ка, птички, полетели
Ну-ка, птички, полетели,
Полетели и присели,
Поклевали зернышки,
Поиграли в полюшке,
Водички попили,
Перышки помыли,
В стороны посмотрели,
Прочь улетели. (Ходьба, переходящая в бег)

Мамам дружно помогаем
Мамам дружно помогаем:
Сами в тазике стираем.
И рубашки, и носочки
Для сыночка и для дочки. (Наклоны вперёд, движения руками, имитирующие полоскание)
Через двор растянем ловко
Для одежды три верёвки. (Потягивания — руки в стороны)
Светит солнышко-ромашка,
Скоро высохнут рубашки. (Потягивания — руки вверх)

Мельница
Наклоняемся вперёд,
Руки в сторону.
Ветер дует, завывает,
Нашу мельницу вращает.
Раз, два, три, четыре —
Завертелась, закружилась. (Наклон вперёд, руки в стороны, стойка ноги врозь, 1—правой рукой коснуться пола, левая рука назад в сторону; 2 — смена положения рук)

Мишка вылез из берлоги
Мишка вылез из берлоги,
Огляделся на пороге. (Повороты влево и вправо)
Потянулся он со сна: (Потягивания — руки вверх)
К нам опять пришла весна.
Чтоб скорей набраться сил,
Головой медведь крутил. (Вращения головой)
Наклонился взад-вперёд, (Наклоны вперёд-назад)
Вот он по лесу идёт.
Ищет мишка корешки
И трухлявые пеньки.
В них съедобные личинки —
Для медведя витаминки. (Наклоны: правой рукой коснуться левой ступни, потом наоборот)
Наконец медведь наелся
И на брёвнышке уселся. (Дети садятся)

Мишка ищет мёд
По лесу медведь идёт,
Этот мишка ищет мёд.
Он голодный, невесёлый.
Где живут лесные пчёлы? (Ходьба на месте)
То направо повернётся,
То налево поглядит.
Где здесь рой пчелиный вьётся?
Кто среди кустов жужжит? (Повороты направо и налево)

Мой веселый, звонкий мяч
Мой веселый, звонкий мяч,
Ты куда помчался вскачь?
Красный, синий, голубой,
Не угнаться за тобой. (Дети воспроизводят движения игры в мяч: энергичные, напряженные (рук, кистей, пальцев), произвольные, но регулируемые содержанием текста движения)
Физкультминутка. Море волнуется
Море волнуется — раз! (Шагаем на месте)
Море волнуется — два! (Наклоны туловища влево-вправо)
Море волнуется — три! (Повороты туловища влево-вправо)
Морская фигура, замри! (Присели)

Мороз
Я мороза не боюсь,
С ним я крепко подружусь.
Подойдёт ко мне Мороз,
Тронет руку, тронет нос. (Надо показать руку, нос)
Значит, надо не зевать,
Прыгать, бегать и играть. (Движения)

Мы весёлые матрёшки
Мы весёлые матрёшки —
Ладушки, ладушки.
На ногах у нас сапожки,
Ладушки, ладушки.
В сарафанах наших пёстрых,
Ладушки, ладушки,
Мы похожи, словно сестры,
Ладушки, ладушки. (Руки согнуты в локтях, указательным палец правой руки упирается в правую щёку. При произнесении слов «ладушки, ладушки» дети каждый раз хлопают в ладоши, показывают «сапожки» на ногах, ставят попеременно каждую ногу на носочек, на пятку и стучат каблучками. Далее на счёт «раз-два-три» кружатся, руки на поясе)

Физкультминутка. Мы активно отдыхаем
Руки ставим перед грудью,
Разводить их резко будем
С поворотом — раз-два-три.
Не бездельничай, смотри! (Руки перед грудью, рывки руками)
Приседаем — раз-два-раз,
Ножки разомнём сейчас.
Сели-встали, сели-встали. (Приседания)
И немножечко устали.
На ходьбу мы перейдём,
Сядем и передохнём. (Присели)
Мы активно отдыхаем —
То встаём, то приседаем —
Раз-два-три-четыре-пять,
Вот как надо отдыхать. (Приседания)
Головой теперь покрутим —
Лучше мозг работать будет. (Вращения головой)
Вертим туловищем бодро —
Это тоже славный отдых. (Вращения туловищем)

Мы готовы для похода
Мы готовы для похода.
Поднимаем выше ноги. (Ходьба на месте)
Птицы учатся летать,
Плавно крыльями махать.
Полетели, полетели,
Опустились, посидели. (Руки прямые перед грудью, затем рывком разводятся в стороны)
Наклоняемся вперёд,
Прогибаемся назад.
Кто носочки достаёт? (Наклоны вперёд-назад)
Мы летим под облаками
Мы летим под облаками,
А земля плывёт под нами:
Роща, поле, сад и речка,
И дома, и человечки. (Махать руками, словно крыльями)
Мы летать устали что-то,
Приземлились на болото. (Несколько глубоких приседаний)

Мы на лыжах в лес идём
Мы на лыжах в лес идём,
Мы взбираемся на холм.
Палки нам идти помогут,
Будет нам легка дорога. (Дети машут руками, словно работают лыжными палками)
Вдруг поднялся сильный ветер,
Он деревья крутит, вертит
И среди ветвей шумит.
Снег летит, летит, летит. (Вращение туловищем вправо и влево)
По опушке зайчик скачет,
Словно белый мягкий мячик.
Раз прыжок и два прыжок —
Вот и скрылся наш дружок! (Прыжки)
Хоть приятно здесь кататься,
Надо снова заниматься. (Дети садятся за парты)
Головою мы вращаем,
Будто твёрдо отвечаем:
«Нет, не буду, не хочу!»
Это детям по плечу. (Вращение головой вправо и влево)
Мы не будем торопиться
Разминая поясницу,

Мы не будем торопиться.
Вправо, влево повернись,
На соседа оглянись. (Повороты туловища в стороны)
Чтобы стать ещё умнее,
Мы слегка покрутим шеей.
Раз и два, раз и два,
Закружилась голова. (Вращение головой в стороны)
Раз-два-три-четыре-пять,
Ноги надо нам размять. (Приседания)
Напоследок, всем известно,
Как всегда ходьба на месте. (Ходьба на месте)
От разминки польза есть?
Что ж, пора на место сесть. (Дети садятся)

Мы ногами топ-топ
Мы ногами топ-топ,
Мы руками хлоп-хлоп!
Мы глазами миг-миг,
Мы плечами чик-чик.
Раз — сюда, два — туда,
Повернись вокруг себя.
Раз — присели, два — привстали,
Руки кверху все подняли.
Сели — встали, сели — встали,
Ванькой-встанькой словно стали.
Руки к телу все прижали
И подскоки делать стали,
А потом пустились вскачь,
Будто мой упругий мяч.
Снова выстроились в ряд,
Словно вышли на парад.
Раз — два, раз — два
Заниматься нам пора!

Мы по лугу прогулялись
Мы по лугу прогулялись
И немножко отдохнем. (Шагаем на месте)
Встанем, глубоко вздохнем.
Руки в стороны, вперед, (Развели руки в стороны, вперед)
Чудеса у нас на свете:
Стали карликами дети (Присели)
А потом все дружно встали,
Великанами мы стали. (Встали)
Дружно хлопаем, (Хлопаем в ладоши)
Ногами топаем! (Топаем ногами)
Хорошо мы погуляли и нисколько не устали! (Шагаем на месте)

Мы похлопаем в ладоши
Мы похлопаем в ладоши
Дружно, веселее.
Наши ножки постучали
Дружно, веселее.
По коленочкам ударим
Тише, тише, тише.
Наши ручки поднимайтесь
Выше, выше, выше.
Наши ручки закружились,
Ниже опустились,
Завертелись, завертелись
И остановились. (Движения выполняем в соответствии с текстом)

Мы присели под кусток
Мы присели под кусток,
Чтобы отыскать грибок.
Встали. Потянули спинку.
Вновь шагаем по тропинке. (Приседания)
А теперь вращаем ручки,
Словно разгоняем тучки.
Гоним их вперёд-назад,
По двенадцать раз подряд. (Вращение прямых рук назад и вперёд)
Приседаем ниже, глубже,
Как лягушка в теплой луже.
Прыг — и нету комара!
Вот весёлая игра. (Из глубокого приседа прыжок вверх)
Отдохнули, порезвились
И на стулья опустились. (Дети садятся)

Мы разминку начинаем
Мы разминку начинаем,
Руки шире раздвигаем,
А потом их тянем вверх.
Отдохнёт спина у всех. (Потягивания — руки в стороны и вверх)
Начинаем приседанья —
Раз, два, три, четыре, пять.
А теперь три раза нужно,
Как лягушки, проскакать. (Приседания — 5 обычных и 3 раза подпрыгнуть в приседе)
Мы разминку завершаем,
Руки шире раздвигаем,
А потом их тянем вверх.
Отдохнёт спина у всех. (Потягивания — руки в стороны и вверх)

Физкультминутка. Мы с друзьями
Солнечным погожим днём
Мы с друзьями в лес идём.
Мы с собой несём корзинки.
Вот хорошая тропинка! (Ходьба на месте)
Собираем землянику,
Ищем вкусную чернику,
Голубику, костянику,
Кисловатую бруснику. (Наклоны вперёд)
А вокруг полно малины.
Пройти мимо не могли мы.
Собираем по кустам.
Здесь отличные места! (Повороты влево-вправо)
Снова мы идём по лесу. (Ходьба на месте)
А вокруг — так интересно! (Потягивания — руки в стороны)
Отдохнуть пора, дружок.
Мы присядем на пенёк.

Мы сегодня рисовали
Мы сегодня рисовали,
Наши пальчики устали.
Пусть немножко отдохнут
Снова рисовать начнут.
Дружно локти отведем
Снова рисовать начнем. (Кисти рук погладили, встряхнули, размяли)
Мы сегодня рисовали,
Наши пальчики устали.
Наши пальчики встряхнем,
Рисовать опять начнем.
Ноги вместе, ноги врозь,
Заколачиваем гвоздь. (Дети плавно поднимают руки перед собой, встряхивают кистями, притопывают)
Мы старались, рисовали,
А теперь все дружно встали,
Ножками потопали, ручками похлопали,
Затем пальчики сожмем,
Снова рисовать начнем.
Мы старались, рисовали,
Наши пальчики устали,
А теперь мы отдохнем —
Снова рисовать начнем. (Декламируя стихотворение, дети выполняют движения, повторяя их за педагогом)

Мы становимся всё выше
Мы становимся всё выше,
Достаём руками крыши.
На два счёта поднялись,
Три, четыре — руки вниз. (Потягивание на носках с подниманием рук вверх и опусканием в и. п.)
Мы старались рисовать
Мы старались рисовать.
Трудно было не устать.
Мы немножко отдохнем,
Рисовать опять начнем. (Кисти рук погладили, встряхнули, размяли)

Мы строгали, мы строгали
Мы строгали, мы строгали
Доски гладенькими стали.
Мы пилили, мы пилили,
Чтобы ровными все были.
Мы сложили их рядком,
Прибивали молотком,
Получился птичий дом.
Мы на улицу идем,
Высоко его прибьем.
Чтобы птички залетали,
А котята не достали. (Декламация детьми стихотворения сопровождается движениями пальцев)

Мы танцуем
Мы танцуем «Хлопай-топай» (Шагаем на месте)
Утром, днем и вечером!
Лучший танец — (Хлопаем в ладоши)
«Хлопай-топай», (Топаем ногами)
Когда делать нечего… (Шагаем на месте)
Кем бы ни был ты — отличник, (Приседаем)
Иль совсем наоборот, (Повороты влево-вправо)
Разучите танец этот (Хлопаем в ладоши)
И танцуйте целый год! (Топаем ногами)
Мы тоже можем так
Конь через мост идет шажком…

Мы тоже можем так.
(Дети изображают лошадок, бегут в одну сторону рысцой, потом шагом)
Теперь пора и отдохнуть,
Устали как-никак.
Поесть, попить и снова в путь…
Мы тоже можем так. (Все приседают и движениями показывают, как наливают чай, размешивают сахар ложечками, нарезают бутерброды, потом пьют, едят, а после этого (возможны варианты) начинают снова работать)

Мы топаем ногами
Мы топаем ногами.
Топ, топ, топ. (Ходьба на месте)
Мы хлопаем руками. Хлоп, хлоп, хлоп. (Хлопки в ладоши)
Качаем головой. (Наклоны головы вправо, влево)
Мы руки поднимаем, (Руки вверх)
Мы руки опускаем, (Руки вниз)
Мы руки разведем, (Руки в стороны)
И побежим кругом. (Бег)

Мы умеем
Мы умеем на кроватке (Встали, руки на поясе)
Простыню разгладить гладко (Движения рук влево-вправо)
И у скомканной подушки
Кулачком задвинуть ушки. (Хлопки в ладоши слева-справа)
Мы сегодня утром рано
Умывались из-под крана, (Наклоны вперед, руки на поясе)
А теперь все по порядку
Дружно делаем зарядку. (Шагаем на месте)
Стойка смирно, руки вниз, (Ноги вместе, руки вдоль туловища)
Гнись пониже, не ленись! (Наклоны вперед)
Кто с зарядкой дружит смело, (Приседания)
Тот с утра прогонит лень, (Прыжки на месте)
Будет сильным и умелым (Хлопаем в ладоши)
И веселым целый день. (Шагаем на месте)

Мы устали, засиделись
Мы устали, засиделись,
Нам размяться захотелось. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками менять руки)
То на стену посмотрели,
То в окошко поглядели.
Вправо, влево поворот,
А потом наоборот. (Повороты корпусом)
Приседанья начинаем,
Ноги до конца сгибаем.
Вверх и вниз, вверх и вниз,
Приседать не торопись! (Приседания)
И в последний раз присели,
А теперь на место сели. (Дети садятся)

Мы цветы в саду сажаем
Мы цветы в саду сажаем,
Их из лейки поливаем.
Астры, лилии, тюльпаны
Пусть растут для нашей мамы! (Декламируя стихотворение, дети выполняют движения, повторяя их за педагогом)

Мы шагаем друг за другом
Мы шагаем друг за другом
Лесом и зелёным лугом.
Крылья пёстрые мелькают,
В поле бабочки летают.
Раз, два, три, четыре,
Полетели, закружились. (При передвижении выполняются различные виды ходьбы. Дети передвигаются легко, бегом на носках (или на месте), делая руками взмахи, повороты, имитируя движения крыльев бабочек, кружатся)

Мышки прячутся во ржи
Мышки прячутся во ржи.
Как увидеть их, скажи?
В норке прячется полёвка.
Покажись, скорей, плутовка! (Присели, поискали мышек)

Мяч подскакивает вверх
Мяч подскакивает вверх.
Кто подпрыгнет выше всех? (Прыжки)
Тише, тише, мяч устал,
Прыгать мячик перестал
И под парту закатился. (Ходьба на месте)
Ну и мы за стол садимся. (Дети садятся)

Физкультминутка. Игра
На лужайке поутру
Мы затеяли игру.
Ты — Ромашка, я — вьюнок,
Становитесь в наш венок. (Дети становятся в круг)
Раз, два, три, четыре,
Раздвигайте круг пошире.
А теперь мы — ручейки,
Побежим вперегонки. (Бег по кругу)
Прямо к озеру спешим,
Станет озеро большим.
Раз, два, три, четыре,
Раздвигайте круг пошире.
Становитесь в круг опять,
Будем в Солнышко играть.
Мы — весёлые лучи.
Мы — резвы и горячи.
Раз, два, три, четыре,
Раздвигайте круг пошире!

Как на пишущей машинке
Как на пишущей машинке
Две хорошенькие свинки
Туки-туки-туки-тук!
Туки-туки-туки-тук!
И постукивают,
И похрюкивают:
Хрюки-хрюки-хрюки-хрюк!
Хрюки-хрюки-хрюки-хрюк!
(Декламация стихотворения сопровождается лёгкими движениями кистей рук. Кисть быстро отскакивает от воображаемой машинки вместе со звуком на ударных гласных. Сначала темп речи не быстрый, затем всё быстрее. Дети всё быстрее «печатают на машинке», изображая свинок.)
Как приятно в речке плавать!
Как приятно в речке плавать! (Плавательные движения)
Берег слева, берег справа. (Повороты влево и вправо)
Речка лентой впереди. (Потягивания — руки вперёд)
Сверху мостик — погляди. (Потягивания — руки вверх)
Чтобы плыть ещё скорей,
Надо нам грести быстрей.
Мы работаем руками.
Кто угонится за нами? (Плавательные движения)
А теперь пора нам, братцы,
На песочке поваляться.
Мы из речки вылезаем (Ходьба на месте)
И на травке отдыхаем.

Кап-кап
Кап-кап, я — капель, (Хлопаем в ладоши)
У меня в апреле
На весеннем тепле
Капельки поспели.
Кап-кап на скамью, (Прыжки на месте)
Детям на игрушки.
Кап-кап воробью
Прямо по макушке.
(М. Борисова)

Кинь, кинь, перекинь
Кинь, кинь, перекинь
Давай вместе побежим
Через воду и огонь —
Не догонит нас и конь.
Раз, два — догоняй,
Ну, попробуй-ка поймай!
Три, два, один да четыре —
Всю пятерку изучили.
А теперь мы отдохнем
И опять считать начнем. (Руки вперед, вверх, 5 хлопков в ладоши, 5 круговых движений кистью рук, 5 раз сжать и разжать пальцы)

Клён
Ветер тихо клён качает,
Вправо, влево наклоняет:
Раз — наклон и два — наклон,
Зашумел листвою клён. (Ноги на ширине плеч, руки за голову, наклоны туловища влево и вправо)

Физкультминутка. Косари
Тишина стоит вокруг,
Вышли косари на луг.
Взмах косой туда-сюда,
Делай «раз и делай «два». (Дети делают движения прямыми руками влево и вправо с поворотом туловища впереди стоящей ноги)

Космонавт
В небе ясном солнце светит,
Космонавт летит в ракете. (Потягивания — руки вверх)
А внизу леса, поля —
Расстилается земля. (Низкий наклон вперёд, руки разводятся в стороны)

Кот Антипка
Кот Антипка жил у нас. (Встали, руки на поясе)
Он вставал с лежанки в час. (Потянулись, руки вверх — вдох)
В два на кухне крал сосиски (Наклоны влево-вправо)
В три сметану ел из миски. (Наклоны вперед, руки на поясе)
Он в четыре умывался. (Наклоны головы к плечам влево-вправо)
В пять по коврику катался. (Повороты влево-вправо)
В шесть тащил сельдей из кадки. (Рывки руками перед грудью)
В семь играл с мышами в прятки. (Хлопки спереди-сзади)
В восемь хитро щурил глазки. (Приседания)
В девять ел и слушал сказки. (Хлопки в ладоши)
В десять шел к лежанке спать, (Прыжки на месте)
Потому что в час вставать. (Шагаем на месте)

К речке быстрой
К речке быстрой мы спустились, (Шагаем на месте)
Наклонились и умылись. (Наклоны вперед, руки на поясе)
Раз, два, три, четыре, (Хлопаем в ладоши)
Вот как славно освежились. (Встряхиваем руками)
Делать так руками нужно:
Вместе — раз, это брасс. (Круги двумя руками вперед)
Одной, другой — это кроль. (Круги руками вперед поочередно)
Все, как один, плывем как дельфин. (Прыжки на месте)
Вышли на берег крутой (Шагаем на месте)
Но не отправимся домой.

Крутятся вперёд колёса
Это трасса мотокросса.
Крутятся вперёд колёса.
Если их назад вращать,
Мотоцикл поедет вспять. (Вращение прямыми руками вперёд и назад.)

Кто?
Кто среди болотных вод
На одной ноге стоит?
Цапля в грязь не упадёт,
Даже если стоя спит.
Ну и ты попробуй тоже.
Устоять, как цапля, сможешь? (Стоять по очереди на одной ноге, удерживая равновесие.)
По болоту мы пройдёмся (Ходьба на месте)
И на место вновь вернёмся. (Дети садятся)

Кто живет у нас в квартире?
Раз, два, три, четыре, (Хлопаем в ладоши)
Кто живет у нас в квартире? (Шагаем на месте)
Раз, два, три, четыре, пять (Прыжки на месте)
Всех могу пересчитать: (Шагаем на месте)
Папа, мама, брат, сестра, (Хлопаем в ладоши)
Кошка Мурка, два котенка, (Наклоны туловища влево-вправо)
Мой сверчок, щегол и я — (Повороты туловища влево-вправо)
Вот и вся моя семья, (Хлопаем в ладоши)

Кто играет с нами в прятки?
Это чьи мелькают пятки?
Кто играет с нами в прятки?
Прыг да скок, прыг да скок — (Прыжки)
Ускакала под кусток. (Сесть в глубокий присед)
Кто там прячется от нас?
Ну-ка поглядим сейчас. (Дети сидят в глубоком приседе)
Это шустрая лягушка!
Выходи играть, квакушка! (Дети встают, наклоняются и задерживаются в наклоне на несколько секунд)
Посмотри, как небо ясно! (Потягивания — руки вверх)
Как природа здесь прекрасна! (Потягивания — руки в стороны)
А лягушка любит дождь. (Руки скрещены на груди, ладони на плечах)
Чем мы можем ей помочь?
Ведь сегодня ясный день,
Отнесём лягушку в тень. (Дети садятся)
Кто на месяце живёт?
Месяц по небу плывёт.

Кто на месяце живёт? (Ходьба)
Там гуляет хитрый лис,
Он на землю смотрит вниз. (Дети наклоняются вперёд на несколько секунд)
Машет лис своим хвостом,
Серебрится мех густой. (Дети машут руками за спиной)
А вокруг летают звёзды,
Залетают к лису в гости. (Дети машут руками перед собой)

Физкультминутка. Кузнец
Эй, кузнец, молодец,
Захромал мой жеребец.
Ты подкуй его опять.
— Отчего ж не подковать?
Вот гвоздь, вот подкова —
Раз, два и готово. (Дети шагают, припадают на на одну, то на другую ногу, разводят руки в стороны, кулаками ударяют перед собой в воздухе на каждое слово)

Кузнечики
Поднимайте плечики,
Прыгайте, кузнечики,
Прыг-скок, прыг-скок.
Сели, травушку покушаем,
Тишину послушаем.
Тише, тише, высоко,
Прыгай на носках легко. (Надо оттолкнуться одной ногой и мягко приземлиться на другую)

Кулик
Влез кулик молодой
На колоду — бултых в воду.
Вынырнул. Вымок. Вылез. Высох.
Влез на колоду и снова в воду.
Совсем кулик головой поник.
Вспомнил кулик молодой,
Что у него крылья за спиной,
И полетел. (Дети произносят текст, затем садятся на корточки, обхватывая колени руками и низко опустив голову, повторяют приседания. Затем встают, вытягивают руки в стороны и встряхивают ими. Прыгают на месте, потряхивая руками)

Загудел паровоз
Загудел паровоз
И вагончики повез.
Чу-чу-чу, чу-чу-чу
Далеко их укачу. (Дети встают и читают первую строчку. После слов «Загудел паровоз» говорят: «Ту-ту», кладут руки на плечи впереди стоящему ученику. Так образовались паровозы, которые могут «проехать» по залу и вернуться на свои места. Воспитатель показывает поезда, принесенные детьми из дома.)

За дровами мы идём
За дровами мы идём
И пилу с собой несём. (Ходьба)
Вместе пилим мы бревно,
Очень толстое оно.
Чтобы печку протопить,
Много надо напилить. (Дети делают движения, повторяющие движения пильщиков)
Чтоб дрова полезли в печку,
Их разрубим на дощечки. (Дети делают движения, словно колят дрова)
А теперь их соберём
И в сарайчик отнесём. (Наклоны)
После тяжкого труда
Надо посидеть всегда. (Дети садятся)

Заинька
(Музыкальная физкультминутка) (Эта физкультминутка может быть проведена под музыку в обработке Н. Римского-Корсакова «Заинька»)
(Дети поют и выполняют разные движения за педагогом)
Заинька, повернись,
Серенький, повернись,
Вот так, эдак повернись.
Заинька, топни ножкой,
Серенький, топни ножкой,
Вот так, эдак топни ножкой.
Заинька, попляши,
Серенький, попляши,
Вот так, эдак попляши.

Заинька
Раз, два, три, четыре, пять,
Начал заинька скакать.
Прыгать заинька горазд,
Он подпрыгнул десять раз. (Прыжки)

Зайка
Скок-поскок, скок-поскок, (Прыжки)
Зайка прыгнул на пенёк.
В барабан он громко бьёт,
В чехарду играть зовёт.
Зайцу холодно сидеть, (Присели)
Нужно лапочки погреть.
Лапки вверх, лапки вниз,
На носочки подтянись.
Лапки ставим на бочок,
На носочках скок-скок-скок. (Прыжки)
А затем вприсядку, Чтоб не мёрзли лапки.

Зайка
Зайка серый умывается,
Видно, в гости собирается.
Вымыл хвостик, вымыл ухо,
вытер сухо. (Дети имитируют движения умывания)

Зайка
Ну-ка, зайка, поскачи, поскачи,
Лапкой, лапкой постучи, постучи.
Ты на травку упади, упади,
Полежи и отдохни, отдохни.
Отдохнул, теперь вставай,
Прыгать снова начинай!
Быстро к ёлочке беги
И скорей назад скачи. (Дети прыгают на двух ногах, поджав руки к груди, имитируя движения зайчиков. Потом приседают на корточки и отдыхают. Встают и снова прыгают. По команде педагога бегут быстро к «ёлочке» (место выбирает воспитатель), а затем разбегаются по местам и садятся на свои места)

Зайки
Зайки серые сидят, (Присели)
Ушки длинные торчат. (Показываем руками ушки)
Вот наши ушки,
Вот наши ушки;
Ушки на макушке.
Вот бежит лисичка, (Бег на месте)
Хитрая сестричка.
Прячьтесь,прячьтесь, (Присели)
Зайки-попрыгайки.
По лесной полянке
Разбежались зайки. (Прыжки на месте)
Вот такие зайки,
Зайки-попрыгайки.

Зайчики
(Выскочили «маленькие зайчики». Лапки поджали к груди. Им весело, они скачут)
Зайка серенький сидит
И ушами шевелит. (Дети показывают)
Зайке холодно сидеть,
Надо лапочки погреть, (Дети показывают)
Раз-два, надо лапочки погреть.
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать. (Дети скачут)
Кто-то зайку напугал —
Зайка — прыг — и убежал. (Дети садятся)

Зайцы
Взялись зайца за бока,
Заплясали гопака.
Прилетели утки,
Заиграли в дудки.
Ах, какая красота,
Заиграли в дудки. (Дети пляшут, положив руки на пояс, имитируют игру в дудку)

Звуки
Дети делятся на группы по рядам. Каждая из групп имитирует звуки знакомых птиц или животных. Например:
1 — гуси (Га-га-га)
2 — голуби (Гуля-гуля-гуля)
3 — ослики (Иго-го)
4 — собачки (Гав-гав)
Педагог, проходя мимо ребенка, стучит по спинке стульчика и спрашивает: «Кто-кто в этом домике живет?» (Дети отвечают) Потом он говорит: «Гуси, встаньте! Вытяните шейки и покрутите ими три раза». (Гуси встают)

Землянику ищем
Мы шли-шли-шли,
Землянику нашли.
Раз, и два, и три, и четыре, и пять,
Начинаем искать опять.
(Руки на поясе, ноги на ширине плеч. Наклоняясь, надо левой рукой коснуться кончиками пальцев правой ноги, правая рука остаётся на поясе — выдох. Выпрямиться — вдох. Собираем землянику. Теперь ягодка у левой ноги — быстро собираем её. Придётся опять наклониться.)

Перейти к разделу:
Физминутки для начальной школы

Если страница Вам понравилась, поделитесь в социальных сетях:

49 увлекательных физических занятий для детей от 2 до 4 лет

Если у вас дома есть ребенок младше 5 лет, значит, вы испытали на себе, что значит стараться не отставать от энергичного малыша или дошкольника. Но знаете ли вы, что детям этого возраста необходимо три часа физической активности в день [PDF]?

Детям от 2 до 4 лет нужно не только много двигаться, им также нужно много разнообразных движений. Поэтому, хотя важно уделять время неструктурированным и активным играм, также важно иметь доступ к большому количеству забавных и простых занятий, которые, как вы знаете, помогут им стать активными и разными способами развить навыки.

Этот список из 49 забавных занятий для детей идеально подходит для любого игрового дня, домашнего ухода за детьми, или утром или днем ​​с воспитателем. Какой бы ни была ситуация, короткая продолжительность концентрации внимания означает, что неплохо иметь несколько из них в рукаве.

Прогулка животных

Внутри или снаружи побуждайте ребенка скользить, как змея, прыгать, как лягушка, галопом, как лошадь, или ходить, как медведь, на четвереньках.

Развитые навыки: прыжки, скачки

Держите воздушный шар вверх

На улице в безветренный день или в помещении, пусть ваши дети используют руки или половину лапши для бассейна, чтобы удерживать воздушный шар на плаву.Как долго они смогут удерживать воздушный шар от земли?

Развитые навыки: удар, удар

Прыжки в лужах

Желательно на улице, в том, что наш двухлетний ребенок называл «шоколадной водой», наденьте на своих детей самое водонепроницаемое снаряжение и позвольте им прыгать в лужи, выходить из них.

Развитые навыки: прыжки

Конструкции влажной губки

В жаркий летний день соберите много губок, приготовьте ванну с водой для бесконечного повторного замачивания и пусть ваши дети бросают губки на стену или на цементную поверхность, чтобы делать рисунки.Губками можно также «красить» стены.

Развитые навыки: метание

Копаем сокровища

Дети любят копать в поисках сокровищ, будь то песочница внутри или снаружи, или песочница. Спрячьте маленькие игрушки, такие как пластиковые динозавры, маленькие машинки или шарики, и позвольте вашему ребенку высвободить своего внутреннего пирата в поисках добычи!

Развитые навыки: подъем и опускание предметов, манипулирование предметами

Убегай от монстра

Дети любят погоню, особенно с родителями или другими взрослыми, которым они доверяют.Игра в бегство от «страшного» монстра потребует много визга от восторга.

Развитые навыки: бег, уклонение, ловкость

Саймон / Саймон говорит

Хотя правила просты, варианты передвижения безграничны. У Саймона могут быть дети, прыгающие, как кенгуру, ростом с дом, корчащие рожи, стоящие на одной ноге или размахивающие руками над головой.

Развитые навыки: кратно в зависимости от действий лидера (прыжки, балансировка, прыжки и т.)

Люфт

Не все любят сгребать осенью, но дети любят листья. Поднимите их и позвольте детям прыгать в груды, подбрасывать листья в воздух и хрустеть листвой в руках. Если у вас нет сада или дерева, прогуляйтесь и позвольте детям играть музыку, пока они хрустят листьями на земле.

Развитые навыки: прыжки, метание

Классики

Классики, любимые детьми всех возрастов, — это игра, в которую можно играть как внутри, так и снаружи.Внутри используйте малярный скотч на полу, чтобы вылепить собственную доску, и используйте пуговицы, свернутые носки или мешки с фасолью вместо камней. Снаружи сделайте площадку мелом, а в качестве маркера используйте камни или сам мел. Правила просты, и в игру можно играть в одиночку или с друзьями.

Развитые навыки: прыжки, метание

Запуск воздушного змея

Найдите широкое открытое пространство в парке, на пляже или в поле, сделайте или купите воздушный змей, выберите свежий, но не слишком ветреный день и отправляйтесь смотреть, как ваш ребенок радуется бегу со своей красочной игрушкой.

Развитые навыки: бег

Бросать снежки

Снежки — прекрасное противоядие от домашней лихорадки! Попросите детей бросать снежки на поверхность, чтобы рисовать рисунки, как они делали с губками летом (см. № 4), или изобразите круг или другую мишень на снегу и посмотрите, как близко они могут подойти к яблочнику.

Развитые навыки: метание

Удары по мячу

Мячи — неотъемлемая часть многих игр и мероприятий.Используя мячи разных типов и размеров, попросите вашего ребенка посмотреть, как далеко он может бить, или поиграйте в вратаря перед стеной или забором и посмотрите, сможет ли ваш ребенок пнуть мяч мимо вас.

Развитые навыки: удары ногами

Балансир

Использование настоящего гимнастического бревна — не единственный способ для ребенка научиться балансировать. В помещении используйте малярный скотч, чтобы нарисовать прямую линию на полу. Поощряйте ребенка ходить вперед, назад и в стороны.[ссылка на занятие с канатом] На открытом воздухе используйте деревянную доску, веревку или сделайте линию мелом для того же занятия. Когда ваш ребенок осваивает прямую линию, добавьте полукруги или зигзаги, чтобы усложнить задачу.

Развитые навыки: балансировка

Танцевальная вечеринка

В помещении или на улице, включите музыку, используйте свет или украшения для создания атмосферы, и позвольте вашим детям крутить, макарену, нитью, танцевать, как их любимое животное, или фристайл, чтобы развлечься.

Развитые навыки: ловкость, баланс, координация

Мини-джойстики

Передайте мяч ребенку вперед и назад или попросите его стрелять по мишени, обучая его держать клюшку на льду (полу) и держать клюшку двумя руками.

Развитые навыки: Удар

Играть с пузырями

В идеале — активный отдых на свежем воздухе, используйте пузыри разных размеров и типов, пусть дети надувают собственные пузыри или сами надувают их, а дети гонятся за ними и лопают их.

Развитые навыки: ловкость

Ездить на велосипеде

Будь то трехколесный велосипед, беговел, велосипед с обучающими колесами или двухколесный мотоцикл, дети любят перемещаться самостоятельно.

Развитые навыки: балансировка

Стоп-тег

Если у вас есть группа из четырех или более детей, которые хотят повеселиться, не ищите ничего, кроме старой доброй игры в теги замораживания. Выберите одного ребенка, который будет «этим», и пусть они гонятся за другими детьми.Когда «это» касается игрока, он должен «заморозить» (стоять на месте), пока другой игрок не «разморозит» его, прикоснувшись к нему. Когда «оно» замораживает всех игроков, игра начинается снова с новым дочерним элементом «оно».

Развитые навыки: ловкость, бег

Заполните ведро для воды

Дайте ребенку чашку и два ведра (одно меньшее, другое большее). Поместите ведро меньшего размера на небольшом расстоянии от ведра большего размера и наполните ведро большего размера водой.Попросите ребенка зачерпнуть воду из большего ведра и наполнить меньшее. Чтобы сделать игру более сложной, проделайте маленькие дырочки в чашке или пусть ваш ребенок танцует, переходя от ведра к ведру.

Развитые навыки: ловкость, балансировка

Самолеты из бумаги

Есть много способов сделать бумажные самолетики в домашних условиях. Бросьте их внутрь или наружу и посмотрите, как высоко они могут летать, как далеко они могут летать и может ли ваш ребенок бросить их через какой-либо предмет, например хула-хуп.

Развитые навыки: метание

Избегайте акулы

Накройте пол в гостиной (наполненный акулами океан) плиткой из пенопласта или полотенцами (приклеенными к полу малярной лентой) и пусть ваш ребенок прыгает от одного к другому, не будучи схваченным акулой.

Развитые навыки: прыжки

Бросок мешка с фасолью

Мешки-фасоли — это удобный для детей предмет, который легко брать и бросать. В помещении или на улице попросите детей бросать их в такие мишени, как корзины для белья или хула-хупы.

Развитые навыки: метание

Яйцо и ложка

Для этой непревзойденной игры на координацию рук и глаз и на равновесие дайте детям ложку и попросите их балансировать сваренное вкрутую или пластиковое яйцо от одной точки к другой в помещении или на улице. Как быстро они могут уйти? Могут ли они танцевать во время движения?

Развитые навыки: баланс , координация

Палочки для ленты

Привяжите ленту к концу палки или дубинки и наблюдайте, как ваши дети танцуют и крутят свои ленты в воздухе.

Развитые навыки: ловкость

Прогулочные подушки

Установите ряд подушек для дивана, пледа или кроватей на полу, и пусть ваш ребенок будет ходить от одного конца к другому. Это может показаться легким, но их равновесие будет нарушено!

Развитые навыки: балансировка

Кик Боулинг

Включите обычный боулинг внутри или снаружи, попросив ваших детей использовать шары разного размера, чтобы сбивать различные предметы, такие как пустые бутылки или рулоны бумажных полотенец.

Развитые навыки: удары ногами

Взобраться на дерево

Выберите дерево с низкими ветками и позвольте вашему ребенку карабкаться по нему. Будьте рядом, чтобы получить помощь, но позвольте своим детям увидеть, как далеко они могут продвинуться самостоятельно.

Развитые навыки: балансировка

Весы для мешков с фасолью

Попросите ребенка удерживать на голове мешок с фасолью и ходить из одной точки в другую, не роняя ее. По мере того, как они осваивают ходьбу, раздвигайте точки дальше друг от друга или усложняйте маршрут, добавляя зигзаги, круги или объекты, вокруг которых им приходится маневрировать.

Развитые навыки: балансировка

Прыжковые волны

Совершите однодневную поездку на местный пляж или озеро и просто прыгайте по волнам, пока они катятся к берегу.

Развитые навыки: j umping, agility

Прыжок с пузырьковой пленкой

Пузырьковая пленка предназначена не только для упаковки хрупких предметов. Купите рулон пленки и в один прекрасный день предложите ребенку прыгать и лопаться, сколько душе угодно.

Развитые навыки: прыжки, ловкость

Вертолет

Поверните скакалку по кругу низко над землей, пока ребенок перепрыгивает через нее, не касаясь ее.Будьте готовы стать прыгуном, когда ваш ребенок тоже захочет повернуть скакалку!

Развитые навыки: прыжки, ловкость

Полоса препятствий

В помещении или на улице дайте волю своему воображению, создавая полосу препятствий для своего ребенка. Пусть они ползут под столами, перелезают через стулья, перепрыгивают через веревки, прыгают с конуса на конус, пролезают через картонную коробку, перепрыгивают через ряд обручей, бросают чучела животных в корзину для белья и т. Д.пр.

Развитые навыки: ловкость, баланс, координация

Поход

Погрузитесь в природу и побудите своих детей лазить по холмам, перепрыгивать через палки и балансировать на пнях.

Развитые навыки: ловкость, баланс, координация

Поиск района

Заранее подготовьте список предметов для поиска, когда вы и ваш ребенок оставите коляску дома и прогуляетесь по окрестностям.Могут ли они заметить знак остановки, синий цветок, что-то с хвостом, что-то круглое, пожарный гидрант и т. Д.? Отметьте элементы в списке или используйте свой телефон, чтобы сделать снимок, чтобы просмотреть его позже.

Развитые навыки: ловкость, баланс

Прыжок в ороситель

Установите разбрызгиватель у себя во дворе, и пусть ваши дети прыгают, используя движения животных или танцуют (подпевание может вызвать веселые инциденты с водой во рту!)

Развитые навыки: ловкость, прыжки, прыжки

Улов

Дети учатся ловить с разной скоростью, но работа с ними над этим навыком может начаться с бросания им воздушного шара или мягкого предмета, такого как скрученная пара носков или легкий мяч, будет менее пугающим, чем тяжелый или маленький мяч.Начните с того, что станьте ближе к ребенку и, когда он научится ловить рывок, отойдите подальше.

Развитые навыки: ловля

Катание на коньках в помещении

Попросите ваших детей поставить каждую ступню на бумажные тарелки, малярную повязку или фетровые квадраты и позволить им скользить, как профессионалы в конькобежном спорте, по дереву или ковру. Включите музыку и позвольте им кататься в ритме!

Развитые навыки: балансировка

Катание на коньках

Найдите для своих детей подходящие коньки и шлем и отправляйтесь на местный каток в помещении или на улице.Свежий воздух и, возможно, горячий шоколад после этого сделают любое катание на коньках отличным временем.

Развитые навыки: ловкость, баланс, координация

Тройник

С пластиковой подставкой для футболки, битой и мячами дети могут практиковать качели в помещении или на улице. Взбить!

Развитые навыки: Удар

Прыжки в длину

Как далеко ваш ребенок может прыгнуть? Бросьте им вызов в помещении, заставив их прыгать по линиям, проведенным малярной лентой на полу, или на улице, на траве или на песке.

Развитые навыки: прыжки

Йога

Дети могут изучать все виды движений йоги в этом возрасте. Поищите уроки в местном общественном центре или студии йоги или научите своих детей некоторым движениям, таким как поза дерева, собака вниз или приветствие солнцу.

Развитые навыки: балансировка

Санный спорт

Чувство спуска с холма на санках непревзойденно для детей. Однако для того, чтобы занятие продлилось долго, помните, что ваш ребенок не только скатится с холма, но и снова поднимется по нему.Держите холм на высоте, на которую они захотят подниматься снова и снова.

Развитые навыки: ловкость

Музыкальный парад

Есть ли у вас традиционные инструменты или кастрюли и сковороды, дети любят шуметь. Соберите компанию детей и с разными инструментами в руках отметьте настоящий или выдуманный праздник, развлекая друзей и соседей.

Развитые навыки: ловкость, координация, манипулирование предметами

Экшн-песни

Спойте вместе или найдите записи песен, в которых дети двигаются по-разному.Hokey Pokey, Shake My Sillies Out, I’m A Little Teapot и Zoom, Zoom, Zoom — все это примеры забавных способов заставить детей двигаться и трястись, чтобы подпевать песням.

Развитые навыки: ловкость

Цветная серия

На проезжей части, тротуаре или в парке раскрасьте четыре области (нарисуйте круги или квадраты) разными цветами мелом. Назовите цвет, и пусть ваш ребенок побежит к этой цветной области. Продолжайте называть разные цвета в разном порядке.

Развитые навыки: бег

Дверная бахрома

Купите дверную бахрому в долларовом магазине или магазине для вечеринок или повесьте ленты на дверной косяк. Убедитесь, что никого нет по ту сторону двери, пока ваш ребенок бегает, прыгает или танцует через бахрому.

Развитые навыки: бег, ловкость

Бросок одеяла для пляжного мяча

Пусть двое или четверо детей держатся за углы одеяла (или полотенца). Бросьте пляжный мяч на одеяло и послушайте, как дети хихикают, когда они подпрыгивают и ловят мяч.

Развитые навыки: метание , ловля

Hide and Seek

В этой любимой игре, в которую играют дети со всего мира, дети могут спрятать себя или такие предметы, как мягкие игрушки.

Развитые навыки: ловкость

Лимбо

Как низко ты можешь спуститься? Веселая игра в помещении или на улице, используйте свое воображение, когда дело доходит до использования предметов, под которые ваш ребенок должен пройти, не касаясь руками пола.Предметы могут включать лапшу для бассейна, метлу или веревку.

Развитые навыки: балансировка

Ищете дополнительные идеи?

Ознакомьтесь с нашими разделами «Деятельность» и «Ресурсы».

25 игр-упражнений и занятий в помещении для движения детей | MommyPoppins

Будь то дождь, снег или даже слишком жарко, чтобы пойти в парк или задний двор, игры-упражнения — отличный способ заставить всех в семье хихикать и ненадолго отойти от экранов.

Мы составили список из 25 простых идей упражнений в помещении, которыми можно заниматься с детьми дома. Это действительно простой способ для семьи объединить движение и упражнения в любой день. Большинство из них можно сделать прямо в гостиной или даже в тесных городских квартирах (или коридорах). Мы обещаем, что все будут уставать и смеяться после нескольких попыток.

Ищете другие домашние средства от скуки для детей? У нас есть множество идей, в том числе научные эксперименты и сенсорные упражнения для всех возрастов.

Сосредоточьтесь на развлечениях, и упражнения не станут рутинной работой — и, возможно, эти идеи вдохновят вашу семью на создание более интересных способов двигаться.

Подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ информационную рассылку, чтобы получать подобные сообщения на свой почтовый ящик.

1. Стойки на голове : Отличное упражнение для основных мышц и для обеспечения кровоснабжения мозга. Дети часто бывают натуральными.

2. Скакалка : Если у вас есть соседи внизу, которые жалуются, идите в холл или за пределы вашего дома.Для большего удовольствия возьмите книгу стихов о скакалке.

3. Полоса препятствий : Создайте ряд мебели в своей квартире или возьмите мел и проложите курс на улице. Добавьте определенные умственные или физические проблемы, чтобы они не догадывались.

4. Прогулки на тачках, крабах и медведях : занятие одной из этих сложных позиций дает вам настоящую тренировку.

5. Скачки животных : прыгайте, как кролик или лягушка; приседать и ковылять, как утка; и так далее.

СВЯЗАННЫЕ: 99 сенсорных упражнений для любого ребенка

Теннис с воздушными шарами — это простая игра, которую легко и быстро настроить. Фото Элли Ноэль

6. Воздушный шар : есть бесконечные способы играть с воздушными шариками в помещении. Старайтесь держать его над землей или просто играйте в ловушку. Смешайте это с теннисом на воздушном шаре!

7. Следуйте за лидером : добавьте к тренировке энергичные движения, такие как прыжки, топание и приседание.

8.Танцевальная вечеринка : Включите музыку и встряхните свой ритм thang .

9. Заморозьте танец : Когда музыка остановится, остановитесь в своей позе и удерживайте ее, пока музыка не начнется снова.

10. Охота за мусором : запишите улики и спрячьте их по квартире. Дети могут соревноваться в поисках подсказок и получить в конце небольшой приз.

11. Домкраты для прыжков : простые, но хорошие для координации, и они заставляют ваше сердце биться. Когда мои дети не могут заснуть, я прошу их сделать 25, чтобы они устали.

12. Парашют : Этот детский тренажерный зал можно воссоздать дома с помощью простыней. Каждый ребенок берет конец парашюта или простыни и обмахивает им вверх, в то время как один из вас бежит под ними.

13. Атака пузырчатой ​​пленкой : Если вы получаете пузырчатую пленку в почте, прыгайте на нее, пока она не лопнет.

14. Гонка за уборкой : Установите таймер или включите песню, чтобы увидеть, кто быстрее всех очистит комнату.

15. Пощекочите ярлык : Погоните своих детей.Когда вы их поймаете, пора щекотать.

16. Истерика гнева : Развлекайтесь. Бросьте, топайте и кричите.

17. Carnival : Настройте карнавальные игры, такие как «Knock Down the Milk Cans» (мы использовали Tupperware).

18. Боулинг в коридоре : Наполните бутылки водой и используйте любой мяч, который у вас есть.

19. Классики : Используйте мел или скотч, чтобы сделать игру на полу или за пределами здания.

20.Бой подушками : Никаких объяснений не требуется.

21. Катание на коньках : Если у вас деревянный пол, наденьте носки, чтобы кататься на коньках. Попробуйте спины или хоккейные остановки или посмотрите, кто скользит дальше всех. Обязательно перемещайте мебель и следите за осколками. Моим детям также нравится повышать коэффициент скорости, подложив под каждую ногу пару кусочков вощеной бумаги.

22. Выдувание пузырей : Надуйте пузыри и позвольте вашему ребенку попытаться разбить их.

23. Борьба : Положите циновку или поиграйте на коврике или кровати.Посмотрите, смогут ли ваши дети повалить вас на землю.

24. Малодушные родители : Поставьте ноги и посмотрите, смогут ли дети сдвинуть вас с места. Если вы пошевелите ногами, они победят. Встаньте на одну ногу, чтобы детям было легче.

25. Отжимания с попкорном : Поставьте небольшую миску с попкорном на пол. Опуститесь вниз и высуньте язык, чтобы получить кусок попкорна с каждым толчком.

Фотография предоставлена ​​Shutterstock.

Эта статья впервые опубликована в октябре 2011 года, но регулярно обновляется.

Упражнения для детей в помещении и дома — Здоровье детей

Регулярная физическая активность является важной частью общего состояния здоровья, особенно для растущих детей. Активный образ жизни не только улучшает физическое здоровье ребенка, но и дает когнитивные и эмоциональные преимущества, такие как улучшение концентрации внимания и психического благополучия.

Рекомендуется, чтобы дети в возрасте до 6 лет были регулярно активны в течение дня, а дети старшего возраста и подростки получали не менее 60 минут физической активности каждый день.В то время как школы и спорт могут стимулировать физическую активность детей, может быть непросто научиться побуждать детей заниматься физическими упражнениями дома.

Джош Адамс, менеджер по работе с детским здоровьем℠ Эндрюс институт спортивных мероприятий на базе EXOS, делится идеями, которые помогут всей семье переехать домой.

4 способа увеличить физическую активность дома

1. Поставить цель

Расскажите своему ребенку о преимуществах физической активности и узнайте, что он думает о цели, которую он хотел бы достичь.Достижение небольших, постепенных целей может помочь мотивировать ребенка двигаться и привести к долгосрочным здоровым привычкам.

Цели могут варьироваться от ежедневной прогулки до увеличения количества прыжков или приседаний, которые они могут выполнять, до того, как долго они могут удерживать планку, и даже до тренировки на 5 км. Вы можете найти в Интернете разнообразные задания для тренировок для разных возрастов и уровней физической подготовки. Вы можете повесить дома таблицу, чтобы отмечать ежедневные цели и показывать прогресс.

2. Проявите изобретательность

Чтобы упражнения приносили детям удовольствие, разнообразие является ключевым моментом.Спросите своего ребенка, какие занятия ему нравятся больше всего, чтобы им нравилась физическая активность. Смешивайте его изо дня в день, будь то ходьба, катание на велосипеде, танцы, интервальный бег, йога, игры на свежем воздухе, упражнения с собственным весом или многое другое. Меняйте чередование членов семьи, которые выбирают занятие на день, или напишите разные упражнения на листах бумаги и извлеките их из ведра, чтобы сделать сюрприз.

Get Up & Go от Children’s Health при поддержке Kohl’s Cares создали простые в использовании карточки упражнений, чтобы помочь детям и родителям оставаться активными вместе.Загрузите различные карточки с упражнениями для вдохновения.

3. Перейти к онлайн-ресурсам

Хотя экранное время часто может казаться препятствием для физической активности, на самом деле оно может быть одним из лучших инструментов для поиска самых разнообразных физических нагрузок дома. «Существует так много ресурсов по упражнениям в Интернете и в потоковом режиме, поэтому родители могут использовать уже используемые детьми технологии, чтобы помочь им двигаться», — говорит Адамс. Есть много вариантов, подходящих для семейного отдыха и соответствующих возрасту.

Для детей всех возрастов GoNoodle предлагает бесплатный онлайн-ресурс GoNoodle: Good Energy at Home, который предлагает видео о движениях и внимательности, а также загружаемые учебные ресурсы и идеи для занятий вне экрана. Юным спортсменам Адамс рекомендует следить за спортивными выступлениями Children’s Health Andrews Institute Sports на базе EXOS в Instagram, чтобы получить вдохновение для тренировок, видео о тренировках, советы по питанию и многое другое.

4. Сделать упражнения приоритетом семьи

Если вы действительно хотите вдохновить своего ребенка двигаться, лучший способ сделать это — показать пример самому.«Самый большой фактор, который может повлиять на то, чтобы дети были здоровыми и активными, — это то, чем занимается их семья», — объясняет Адамс. «Старайтесь быть активными со своими детьми как можно больше, вместо того, чтобы ожидать, что они будут делать это сами».

Прогуляйтесь с семьей или покатайтесь на велосипеде, выбейте мяч на улице или присоединитесь к ребенку на сеансе йоги или тренировки с видео под руководством. Когда ваш ребенок ставит перед собой цель, ставьте себе также цель, чтобы смоделировать выбор здорового образа жизни. Совместная активность не только полезна для здоровья вашей семьи, но и дает драгоценное время для сближения.

Детские упражнения в помещении

На открытом воздухе у детей есть много места для исследований и игр, а также множество простых способов вести активный образ жизни. Однако, когда вы застряли дома с детьми, может быть сложно найти варианты, которые помогут потратить их энергию. Вот несколько идей для упражнений в помещении для детей:

• Смотрите онлайн-видео о тренировках для детей
• Упражнения с собственным весом, такие как отжимания, планка, приседания или альпинизм
• Йога
• Домкраты для прыжков
• Танцы под музыку
• Балансировка на одной ноге
• Следуйте за лидером (по очереди выбирая движения)
• Классики (положите ленту на пол)
• Наполните воздушный шар так, чтобы он не касался земли
• Прогулки крабов или медвежьи бега
• Скакалка

Вы всегда можете настроить схему в своей гостиной с различными станциями для разнообразия.Дополнительные сведения о том, как научить ребенка двигаться, см. В советах по мотивации детей к занятиям спортом.

Детям и подросткам необходимо как минимум 60 минут физической активности каждый день. Эксперт по спортивным достижениям @Childrens делится забавными упражнениями для детей в помещении и другими способами оставаться активными дома.

Узнать больше

Детское здоровье Институт ортопедии и спортивной медицины Эндрюса — единственный институт такого рода в Северном Техасе, цель которого — помогать молодым спортсменам оставаться сильными вне зависимости от сезона.Узнайте больше о наших программах и следите за новостями о детском здоровье Andrews Institute Sports Performance на базе EXOS в Instagram, чтобы найти идеи для домашних тренировок.

Зарегистрироваться

Следите за новостями о здоровье, которые важны для ваших детей. Подпишитесь на рассылку новостей здоровья детей и получайте больше советов прямо на ваш почтовый ящик.

физических упражнений для детей всех возрастов, 45+ забавных идей по возрасту

Развивайте детей с помощью этого списка физических упражнений для детей! Они делятся на группы, соответствующие возрасту, но, как всегда, эти веселые физические игры могут понравиться тем, кто готов и желает повеселиться и немного потренироваться.Как вам нравилось оставаться активным в детстве? В какие физические игры вы играете дома? Какими физическими упражнениями вы занимаетесь со своими детьми? Дайте нам знать!

Ознакомьтесь с нашим новейшим списком: 65+ забавных идей для игр на природе для детей

Физические упражнения для детей от 2 до 4 лет

Найдите веселые физические игры для детей, которые не требуют особой структуры в этом возрасте. Детям больше всего нравится, когда мама или папа тоже играют. Если вам нужна помощь в работе, попробуйте их. Мы предлагаем некоторые варианты продуктов через наши партнерские ссылки Amazon (щелкните изображения под каждым действием), но большинство из этих действий можно выполнить без каких-либо дополнительных услуг.

1. Домкраты для прыжков

Начните с 20 штук, чтобы улучшить кровоток. Вы можете легко включить их в игру «Саймон говорит», если ваши дети немного старше! (№6 в списке). Или просто позвольте им сходить с ума на мини-батуте. Это забавное занятие под музыкальный саундтрек.

2. Балансир

Очень легко настроить! Малярная лента — это все, что вам действительно нужно — проведите линию на земле и получайте удовольствие! Попросите ребенка пройти до конца только на линии.Попробуйте больше линий под разными углами, спиралями и зигзагами.

Варианты — Посмотрите, кто может пройти по веревке быстрее всех, пройти ее с пятки на носок, пройти ее задом наперед с закрытыми глазами (снимите носки, чтобы они могли почувствовать веревку) и спрыгните с веревки. Если вы хотите, вы, безусловно, можете сложить и закрепить куски дерева 2 × 4 в качестве настоящих балансирных балок!

3. Держите воздушный шар вверх

Будьте готовы, так как это станет шумным! Это определенно может быть одна из самых шумных игр для занятий фитнесом.Закрепите свои светильники и картины на стене! Просто надуйте несколько воздушных шаров и скажите детям, чтобы они не касались пола. Какое развлечение для детей!

Варианты — Это может быть игра, в которой дети могут «вылезти». Соберите несколько судей, и если ребенок попадает в воздушный шар, который падает на землю, он «выбывает». Побеждает последний выживший ребенок!

4. Танцы!

Никаких пояснений здесь не требуется. Включи музыку и устраивай танцевальную вечеринку!

Варианты — Эта физическая активность, очевидно, подходит для всех возрастных групп; вперед и сделайте это соревнование для своих старших детей! Или включите и выключите музыку, пусть дети замирают, чтобы посмеяться!

5.Истерика гнева

Я знаю, это не совсем любимая игра для родителей среди детских физических игр. Но продолжайте, дайте разрешение детям. Истерика! Гарантированно высвободит немного энергии.

---

Физические упражнения для детей 5-8 лет

В этом возрасте мы ищем физические игры, в которые можно играть, в отличие от менее структурированных занятий для младшего возраста и простых упражнений и спортивных идей для детей старшего возраста. Сделайте это занятие увлекательным и легким, и вам даже не придется просить их поиграть.Это физические нагрузки для детей от 5 до 8 лет, но родители тоже могут их любить.

6. Саймон говорит

Мне было так весело играть в эту игру с учителями даже в 5-м классе! Но на этот раз вы являетесь лидером и доводите детей до безумия. Сначала выберите кого-нибудь, кто будет «Симоном». Саймон либо начинает команду с «Саймон говорит», либо нет. Чтобы оставаться в игре, дети должны выполнять только команды, начинающиеся с «Саймон говорит». Если вы хотите усложнить игру для детей постарше, просто выполняйте команды все быстрее и быстрее, а выполнение необходимых действий становится все труднее и труднее.

7. Охота за мусором

Охота за мусором — это поиск предметов из списка в определенных комнатах или областях на открытом воздухе. Детям понравится отмечать каждый предмет, найденный или собранный в списке. Если вы этого не делали в последнее время, значит, вы просто не живете!

Варианты — Превратите это занятие в поиск сокровищ. Вам просто нужно написать умные подсказки, чтобы привести их к следующей подсказке!

8.Горячий картофель

Это физическая нагрузка получится хихикать! Просто возьмите мягкий мяч (не софтбол!) Или свернутый носок и бросьте его ребенку. Скажите им как можно быстрее перебросить его кому-нибудь еще. Все повторяют это. Когда закончится эта игра? Кто знает? Просто избавься от этого!

Варианты — Воспроизведение коротких музыкальных фрагментов, когда они подбрасывают «картошку», останавливают музыку, и последний, кто прикоснулся к ней после остановки музыки, гаснет. Побеждает последний ребенок.

9.Следуй за лидером

Никакого трюка — просто следуйте за лидером! Под столом? Над пнем? В детский бассейн? О нет !!!

Варианты — Эта физическая активность может легко соответствовать словам Саймона, и вместо того, чтобы просто следовать за детьми, они также должны делать именно то, что делает лидер. Прыжки, танцы, стойки на голове, что угодно!

10. Утка, Утка, Гусь (или Утка, Утка, Серая Утка для нас, миннесотцев!)

Для этого классического задания требуется минимум 6 детей.Выберите кого-нибудь, чтобы стать Гусью (или Серой уткой). Все остальные дети садятся в круг. Затем Гусь ходит по кругу, хлопает каждого ребенка по голове и говорит: «Утка». В конце концов Гусь скажет «Гусь!» вместо этого при ударе человека по голове. Помеченный ребенок затем должен преследовать Гуся по кругу и дотянуться до него / нее, прежде чем они займут свободное место. Если они этого не сделают, помеченный ребенок становится новым Гусьем. Это может быть любимой физической игрой воспитателей детского сада, но даже взрослые могут насладиться шумной игрой в утку, утку или гуся.

11. Стойки на голове

Многие дети не могут самостоятельно стоять на голове, поэтому протяните им руку помощи!

Как насчет полос с препятствиями для младших школьников?

12. Полоса препятствий в помещении

Полосы препятствий — отличные физические игры для детей. Я любил их в детстве. Постройте курс, используя некоторые из этих идей в любом порядке:

• Ползать под столами.
• Используйте балансир, как описано в игре № 2.
• Перебраться через пуфики.
• Детям необходимо прыгать / сальто / ползать / крабами переходить от одного препятствия к другому.
• Положите подушки или диванные подушки, и детям нужно будет перепрыгивать с одной подушки на другую. Кроме того, детям нужно перепрыгнуть через подушки или подушки!
• Выполняйте различные упражнения, например, 20 прыгунов.
• Один из моих личных фаворитов — ползать через туннель из одеял или простыней (повесить их на стулья, диваны и т. Д.)
• Бросьте 3 снежка из носка из игры № 22 в корзины для белья.Вы также можете бросить мягкие игрушки.

Варианты — Сделайте соревнование и время для них, чтобы увидеть, кто сможет пройти всю трассу быстрее всех.

Есть много вещей, которые вы можете купить для закрытых полос с препятствиями, но мне понравилась эта от WhatsUpMom, которая использует вещи по дому.

13. Открытая полоса препятствий

Уличный вариант полосы препятствий! Вот несколько идей, как расположить ваш курс в любом порядке:

• Положите лестницу и попросите детей перешагнуть через каждую ступеньку.
• Разрешить только прыжки / сальто / ползание / переход крабов от одного участка маршрута к другому.
• Положите кусок дерева как балансир.
• Выполняйте различные упражнения, например, 20 приседаний или отжиманий.
• Раздайте каждому ребенку по 2 листа газеты и позволяйте делать каждый шаг только по листу газеты. Для этого ребенку нужно потянуться назад и взять газету из предыдущего шага — сложно!
• Создайте слалом — дети должны пробегать зигзаг между препятствиями.
• Прыгайте через различные объекты.
• Бросайте шары, чтобы сбивать предметы.
• Используйте брызги воды для поражения целей.
• Заставьте детей налить воду в чашку, пробежать к другой емкости, налить воду в емкость и повторять это, пока они не наполнят емкость до определенной высоты.

Варианты — Для детей старшего возраста сделайте соревнование и проследите, сколько времени у них уйдет на прохождение всего курса.

14.Гонки животных

На некоторых забегах детям нужно прыгать, как лягушка. Или бегать на четвереньках, как собака. А может, ползать по земле, как ящерица! Сделайте это веселее с костюмами! Какое животное самое быстрое?

15. Стулья музыкальные

Наденьте танцевальную обувь! Лучше всего, если в этой игре играют не менее 4 детей и еще 1 человек должен остановить музыку.

Варианты — Если у вас недостаточно стульев, вы можете заменить их на кусочки цветной плотной бумаги, приклеенные к земле.Когда музыка прекращается, на место претендует ребенок, который первым встает обеими ногами.

16. Тег

Это старый резерв среди игр для физических упражнений. Мы все играли в нее. Нам всем это нравится. А теперь вступай в игру с этими детишками!

Варианты — Laser Tag, Dart Tag, Ball Tag или Hide and seek tag. Когда вас найдет человек, бегите! Или ты будешь ЭТО!

17. Скакалка

Если у вас нет скакалок, не волнуйтесь.Вы можете сделать свои собственные из полиэтиленовых пакетов!

Физическая активность для детей 9-12 лет

В этом возрасте некоторые дети могут начать заменять физические игры спортом, но другие все еще довольны играми на игровой площадке. Смирись с этим.

18. Борьба

Это то, что я называю физической активностью. Посмотри, смогут ли дети тебя сбить! Обязательно пробуйте это только на ковре или траве. Хорошо, если у вас есть настоящие спортивные коврики, вы тоже можете использовать их

19.Крабовая прогулка

Прогулка с крабами порадует детей. Начните с того, что сядьте на землю, положив руки и ноги на землю. Убедитесь, что ваши пальцы направлены от тела, иначе вы окажете слишком сильное давление на запястья. Теперь поднимите туловище к небу примерно на уровне плеч. Затем начните ходить руками и ногами. Посмотрим, как долго вы и дети сможете это делать! Крабовая прогулка, кто-нибудь? Смотрите видеоинструкцию ниже от Влада Супердада.

20. Классики

Самый простой способ выполнить это задание — взять мел и нарисовать узор в классическом стиле на тротуаре или подъездной дорожке, согласно Википедии. Старинное развлечение! Если вы находитесь в помещении, Мелисса и Дуг сделают симпатичный коврик, и вы можете поиграть с подушечками или маленькими игрушками.

21. Боулинг

Возьмите несколько предметов, на которые вы можете встать, например, пустые бутылки из-под воды или пластиковые стаканчики, возьмите достаточно большой мяч и начните катиться, чтобы сбить «булавки»!

Варианты — Сделайте цель на земле, используя малярную ленту.Поскольку каждый раздел приносит разное количество очков, дети могут катать мяч, пытаясь остановить его в разных целевых областях, соревнуясь за очки.

22. Баскетбол в помещении

Легко сделать, сделав несколько «снежков» из пары носков, а затем возьми корзину для белья (или что-то меньшее, чтобы усложнить детям физические нагрузки). Пусть дети по очереди пытаются собрать корзину, и пусть они попробуют несколько более длинных ударов, которые принесут больше очков! Ребенок побеждает, когда набирает определенное количество баллов.

Варианты — Каждый ребенок бросает баскетбольный мяч, и, если он делает корзину, он делает один шаг назад. Повторить. Тот, кто сделает шаг назад и не упустит шанс, побеждает.

23. Создайте свою собственную настольную игру для людей

Если вы делаете это на улице, квадраты на тротуаре будут идеальными игровыми квадратами, а квадратный городской квартал — отличным игровым полем. Внутри вы можете использовать подушки или листы бумаги или что-нибудь достаточно большое и плоское, по которому можно ходить.Нет гигантских игральных костей? Сделайте свой, следуя этому видео, но увеличьте свои размеры.

Варианты — Это может быть просто гонка вокруг игрового поля, или вы можете использовать мел на тротуаре, чтобы добавлять глупые действия к определенным блокам. т. е. «Сделайте 10 вращений по кругу» или «Сделайте 3 шага назад». Вариации бесконечны.

Физические упражнения для детей 13-17 лет

В этом возрасте физические игры детей часто требуют социального аспекта. Если это касается вашего подростка, попробуйте эти игры.

24. Твистер

Эта игра стала популярной благодаря Джонни Карсону в 1966 году и с тех пор пользуется успехом. Развлечение для 2 или более человек, вы можете купить эту игру или сделать ее сами. Вы будете связаны узлами!

25. Болл Бочче

В то время как лестничный гольф — одно из моих любимых занятий на свежем воздухе, я предпочитаю мяч бочче! Часы простого веселья! При игре с 4-8 шарами и маленьким белым шаром «валет» валет выбрасывается на лужайку, и игроки по очереди бросают свои шары большего размера в сторону валета.Дело в том, чтобы подойти как можно ближе к домкрату и даже дотронуться до него. Подсчет очков и полные инструкции можно найти здесь.

26. Подтягивания

Могу поспорить, что древние и пещерные люди даже подтягивались. Вы и ваши дети должны присоединиться к ним!

27. Лакросс

Лакросс становится все более популярным с годами. Вам понадобится как минимум еще один человек с клюшкой для лакросса, чтобы подбрасывать мяч!

Есть фрисби?

28.Крестики-нолики Фрисби

Соорудите на земле доску для игры в крестики-нолики, используя малярную ленту или мел, с квадратами, достаточно большими для фрисби. Затем по очереди с вашим партнером бросайте фрисби, пытаясь приземлиться (в основном) в квадрат. В случае успеха отметьте X или O в этом квадрате. Продолжайте, пока не получите победителя или «кошачью игру»!

29. Ultimate (Фрисби)

Сыграйте на футбольном или американском футбольном поле, соберите вместе друзей и сыграйте в игру Ultimate! Правила довольно просты (здесь полные правила) — бросайте фрисби своим товарищам по команде (вы не можете бегать с фрисби), пока не дойдете до конечной зоны, не позволяя ей коснуться земли.Если вы это сделаете, вы получите очко. Если фрисби ударяется о землю, другая команда получает контроль и пытается забить. Я играл в нее в колледже, и это очень весело!

Как насчет гольфа?

30. Дисковый гольф

Это самое интересное, когда вы играете на настоящих полях для диск-гольфа с настоящими дисками для диск-гольфа, но вы также можете играть в него с помощью фрисби на заднем дворе или в поле. Чтобы весело провести время на заднем дворе, вам нужно создать несколько «ям» с отправной точкой, из которой можно метнуть летающую тарелку, и «ямой» или мишенью, в которую можно бросить.Ваша яма может быть короткой, на высоте 30 футов или около того, или длинной, на высоте 100-300 футов или более. Дыры могут огибать деревья или переходить овраги — проявите изобретательность! Для каждой лунки просто посчитайте, сколько бросков нужно, чтобы поразить цель. Чем меньше балл, тем лучше. Местные курсы можно найти здесь: Диск-гольф в городах-побратимах.

---

31. Лестница Гольф

Ladder Golf — одно из моих любимых занятий на свежем воздухе. Вы можете купить это или сделать это самостоятельно; это включает в себя бросание 2 мячей для гольфа, прикрепленных веревками, к вертикальной пластиковой лестнице.Подсчет очков немного сложнее, чем этот, но в основном это 3 очка за наматывание мячей для гольфа вокруг верхней перекладины, 2 очка за среднюю перекладину и 1 балл за нижнюю ступеньку. Так. Много. Веселье!

Мероприятия для детей всех возрастов!

Игры, физическая активность, упражнения … называйте это как хотите. Они по-прежнему подходят для всех возрастов.

32. Отжимания

33. Приседания

Ссылка на Amazon.

34-49.Физическая активность на открытом воздухе

1. Велосипед
2. Пешие прогулки
3. Баскетбол
4. Футбол (Футбол)
5. Теннис
6. Волейбол
7. Плавание
8. Хоккей
9. Флаг футбола
10. Футбол с касанием двумя руками
11. Перетягивание каната
12. Работает
13. Катание на роликах
14. Удар мячом
15. Бейсбол

Конечно, для спорта нужно снаряжение:

Нужно больше идей? На этих страницах также есть идеи для физических упражнений для детей:

---

Ссылки Amazon являются партнерскими ссылками, и Family Fun Twin Cities получает небольшую комиссию с любых продаж.

16 умных упражнений, которые сделают детей активными, здоровыми и здоровыми — Flintobox

Родители, я уверен, вы согласитесь с этим…

У нас было более «активное» детство, чем у нынешнего цифрового поколения!

Как родитель, я уверен, что в какой-то момент вы задавались вопросом, достаточно ли тренируется ваш ребенок или нет.

Но не волнуйтесь! Мы поможем вам придумать гениальные идеи для игр-упражнений, которые можно попробовать дома!

С появлением экранов стало огромной задачей отвлечь детей от цифровых гаджетов, не говоря уже о том, чтобы они могли активно играть.

СВЯЗАННЫЙ: Быстрые и простые способы сократить время вашего ребенка на телевидении / мобильных телефонах>

И с таким количеством привлекающих внимание цифровых игр и мероприятий, мы действительно не можем винить детей, не так ли!

И что теперь? Запретить ребенку пользоваться цифровыми устройствами?

Что ж, мы уверены, что это может иметь неприятные последствия! Фактически, все, что это делает, — это усиливает бунтарское поведение вашего ребенка, и, следовательно, он будет делать именно , а не именно то, что вы от них просите.

В то же время мы не можем позволить нашим детям расти неприспособленными и нездоровыми!

Что мы можем сделать, , так это сделать физическую активность более увлекательной, чем когда-либо прежде.

Сделайте физическую активность такой же увлекательной, как видеоигра, с дополнительным преимуществом эндорфинов, попадающих в мозг ваших детей из-за физических упражнений. Этот гормон заставляет их чувствовать себя позитивно, счастливыми и хорошими, чего никогда не могло быть с помощью цифровых технологий!

Для нас жизненно важно предотвращать проблемы со здоровьем, такие как недостаточный / избыточный вес у наших детей с раннего возраста.

«В наши дни у нас была только одна возможность — играть в эти упражнения с друзьями. Они полезны не только для физического здоровья, но и для психического благополучия.

Он учит детей быть более общительными, умением работать в команде, а также прививает важные лидерские навыки ». — говорит Приядаршини из Rabble Babble Battle.

Давайте рассмотрим несколько забавных занятий и игр, в которые вы можете легко вовлечь своего ребенка, чтобы контролировать его физическую форму.

У нас есть идеи для игр-упражнений как в помещении, так и на улице, так что взгляните!

Расы:

Это чрезвычайно очевидный вид физической активности. Вы можете организовать гонки с небольшим призом для вашего ребенка и его друзей во дворе или на территории вокруг вашего дома.

Проявите творческий подход к типу гонки. У вас могут быть гонки на трех ногах, гонки на одной ноге, гонки на крабах и т. Д.

Кроме того, давайте не будем забывать о классической гонке с определением точки финиша, которая находится немного далеко, и можно использовать любой маршрут, чтобы добраться туда и посмотреть, кто победит.Скачки (скакалка) тоже великолепны, так как это максимальное упражнение для ног в сочетании с кардиотренировкой!

Спорт:

Ваш ребенок почти всегда будет проявлять естественную склонность к спорту. Вы можете сказать, обратив внимание на то, что они смотрят, и в какой вид спорта они играют в видеоигры.

Часто играйте с ними в этот вид спорта. Даже запиши их в класс и попроси поиграть в школьную команду.

Есть также такие виды спорта, как плавание, которыми вы определенно должны поощрять вашего ребенка часто заниматься.

Кроме того, плавание — это весело! Сделайте из этого солнечный летний веселый день, и ваши дети обязательно будут в восторге от этого. Вы также можете найти крытый бассейн в отеле, если сейчас зима.

Полоса препятствий:

Это отличный способ тренироваться!

Если вы смотрели телевизионные реалити-шоу с играми, вы понимаете, о чем я говорю.

Используйте мебель, а также немного мелка, чтобы нарисовать путь от внутренней части вашего дома до сада или коридора снаружи.Добавьте задачи в курс. Вы можете добавить головоломку, которую нужно решить, обширную территорию, которую нужно пересечь, не касаясь земли и т. Д.

Охота!

Это может быть как внутри, так и снаружи!

Организуйте охоту на большой территории или даже внутри вашего дома.

Просто разложите игрушки или угощения, спрятанные в разных местах, и начните с первого места для вашего ребенка.

Каждое место должно иметь загадку, написанную для следующего. Если вы убедитесь, что места расположены далеко друг от друга, ваши дети получат от этого хорошее удовольствие.

Простые занятия, такие как садоводство, являются отличным источником физических упражнений для детей. Если у вас нет собственного сада, просто возьмите несколько горшков, немного грязи и несколько саженцев и попросите своих детей сами наполнить горшки!

Танцуй!

Безусловно, самое простое и увлекательное занятие для ежедневной кардиотренировки.

Просто включите музыку, купите желательно здоровые закуски и соберите друзей своего ребенка!

Теперь у вас есть своя танцевальная вечеринка.Вы также можете просто сделать это во время семейного отдыха со своими детьми.

Ходьба:

Если у вас есть собака, разделите ежедневные обязанности по ее выгулу. Если вы этого не сделаете, вместо того, чтобы ехать на автомобиле, тренируйтесь гулять в парке или ходить в продуктовый магазин. Гуляйте со своими детьми как можно больше.

Хула Хупинг:

Дети почему-то любят хула-хупы!

Купите своим детям обручи и начните с ними плести.Просто научите их, как это сделать, и мы обещаем, что они не смогут насытиться.

Выпустите пар!

Мы привыкли к истерикам, которые устраивают наши дети, верно? Что, если бы я сказал вам, что вы нарочно просите их устраивать эти истерики, когда они в хорошем настроении, на самом деле поможет им как психологически, так и физически?

Это может звучать немного безумно, но когда они пинаются, бегают, прыгают и кричат, они устают от затраченной энергии.

Это также помогает им избавиться от сдерживаемого гнева и эмоций, даже не осознавая этого.

Следуй за лидером:

Играя в эту игру, вы будете лидером, и это самый простой способ хорошо потренироваться для ваших детей. Не забудьте включить такие упражнения, как прыжки, удары ногами, бег, прыжки и т. Д.

Тег:

Простая игра в метки, в которой вы преследуете своих детей, а когда вы кого-то поймаете, они должны заняться погоней, — это забавный вариант старой школы для тренировки.

Захват флага:

Это классическая игра, которая наверняка надолго увлечет ваших детей. Соберите друзей своего ребенка и отведите их на огромное пространство с множеством закрытых пространств, чтобы спрятаться.

Разделите их на две команды и дайте каждой команде флаг, который они должны будут спрятать, который другая команда должна будет найти.

Если кто-либо ловит члена противоположной команды на земле своей команды, ему предоставляется тайм-аут до тех пор, пока его не коснется один из членов своей команды.Полный свод правил читайте здесь>

Классики:

Классики — хорошая игра, в которую можно играть как в помещении (используя напольную плитку в качестве маркеров), так и на открытом воздухе (мелом на тротуаре или тротуаре). Продолжайте делать классики все больше и больше, чтобы ваши дети оставались активными и возбужденными от всех этих прыжков.

Твистер:

Мы все видели игру с ковриком-твистером в различных магазинах игрушек и на интернет-сайтах. Это идеальная игра для занятий в помещении для детей, так что неплохо в нее вложиться.

Настольный теннис:

Отличная идея также приобрести стол для настольного тенниса в качестве еще одного отличного варианта игры для физических упражнений в помещении.

Любая небольшая, почти пустая комната может быть использована для игры в настольный теннис, и, поскольку это требует довольно много бега, это отличный способ тренироваться.

Вы даже можете найти стол меньшего размера, чтобы ваш ребенок мог использовать его со своими друзьями, если ваш ребенок очень маленький.

Поп, поп, поп!

Вдохновленный некоторыми ужасно простыми играми на день рождения, все, что вам нужно сделать для этого, — это надуть несколько пузырей в саду и попросить вашего ребенка побегать и вышибить их все.

Другой вариант этой игры — не позволяйте воздушному шару касаться земли (разумеется, не удерживая его более секунды.

Есть несколько советов, которые следует помнить при обучении детей физическим упражнениям, поскольку это не самая легкая работа.

График правильно:

Убедитесь, что вы выбрали определенное время дня, подходящее как для каждого, так и для свободного времени. Непосредственно до или сразу после обеда обычно лучше всего.

Отслеживание, диаграмма и вознаграждение:

Отслеживайте все выполненные упражнения и даже составляйте график достижений детей, связанных с упражнениями, и получайте небольшую ежемесячную награду для ребенка или члена семьи с наибольшими достижениями.

Записаться на мероприятия, связанные с физическими упражнениями:

Будь то марафон или учебный лагерь для тренировок, запиши в него своего ребенка! Подобные мероприятия добавляют немного неожиданности и отличия к упражнению и вызывают у детей восторг.

Даже такие мероприятия, как тренировка по технике безопасности или занятия по самообороне, способствуют развитию физических упражнений и развитию важного навыка.

Попробуйте поле деятельности:

Ящики для занятий, такие как Flintobox, могут помочь как в мелкой, так и в крупной моторике! Поскольку занятия основаны на играх и практических занятиях, дети получают удовольствие от увлекательной тренировки мозга вдали от экранов.Чтобы узнать больше о деятельности Flintobox, перейдите по этой ссылке>

Вовлеките ребенка в планирование:

Если есть что-то, что дети любят больше всего, так это дать волю своему творчеству, спланировав то, что другие люди будут следовать и которым будут наслаждаться.

Заставьте их спланировать тренировки и, возможно, даже поставить цели на неделю. Дайте им поводья.

Проводите больше времени на природе:

Собираетесь ли вы на пикник или просто поиграете и прогуляетесь в парке, всегда приятно провести время на открытом воздухе.Если возможно, планируйте пикник раз в пару недель и берите с собой мяч, фрисби и скакалку, чтобы ваш ребенок был занят и хорошо тренировался.

Один из важных моментов, который Неха из Growing with Nemit подчеркивает, заключается в следующем: «На открытом воздухе мы должны обязательно участвовать в играх нашего ребенка, будь то гонка с препятствиями, классики, сбор листьев и камней для произведений искусства, охота за скрытыми объектами, ходьба по трассе, охота за сокровищами, бросание мяча и ловля, или просто поймай меня, если сможешь.”

Если следовать этим советам должным образом, ваши дети скоро обязательно получат удовольствие от физических упражнений.

Уловка на самом деле состоит в том, чтобы проводить время за этими упражнениями как можно более увлекательно. Ваши дети будут автоматически увлечены этими играми-упражнениями, и вскоре они с энтузиазмом будут ими заниматься.

Убедитесь, что вы увлечены этим, если хотите, чтобы ваши дети были такими же. Будь то тренировка дома или на свежем воздухе, ее всегда можно превратить в увлекательный способ провести время с детьми или даже со своими друзьями.

Это также поможет объяснить вашим детям важность физических упражнений в раннем возрасте. Им нужно понять, почему это важно.

Пропустили какие-нибудь детские игры-упражнения? Оставьте комментарий ниже и расскажите, что вы пробуете дома!

Физические упражнения для детей

Помогайте детям двигаться во время обучения с помощью ежедневных быстрых и творческих физических упражнений. В идеале у детей должно быть два-три активных игровых раза в день.Вместо того, чтобы думать о физических упражнениях как о отдельном занятии по расписанию, просто постарайтесь вплетать в течение дня быстрые «подвижные» моменты.

1,2,3,4: хип, хоп, движение: используйте этот танец в карибском стиле, чтобы помочь маленьким детям сосчитать до четырех.

5 Вт: Кто? Какие? Где? Когда? Почему? Это упражнение включает понимание прочитанного с движением.

Back to Sleep, Tummy to Play: В этой статье подчеркивается, что, хотя время на животике важно, младенцы безопаснее всего лежать на спине во время сна.Узнайте больше о том, как вовлекать младенцев во время животика.

Color Me Healthy Sing & Dance: Color Me Healthy Музыка поднимает настроение и заставляет детей двигаться в веселом и веселом ритме. Загрузите песни (формат MP3) и тексты песен (PDF) и танцуйте под музыку Color Me Healthy. Программа Color Me Healthy также включает руководство для учителя с 12 уроками по кругу (включая карточки с картинками), информационные бюллетени для родителей (на английском и испанском языках) и пять красочных плакатов.

Танцевальное упражнение: в этом упражнении дети танцуют глупо — иногда двигают только коленями, большими пальцами или локтями.

Ресурсы для детей младшего возраста: Ресурсы для детей младшего возраста SHAPE America рассказывают о важности физической активности для детей младшего возраста. Они предлагают множество идей, стратегий, информации и руководств по использованию имеющегося у вас пространства и материалов, а также о том, как моделировать и поощрять здоровые привычки и физическую активность.

Фитнес и малыши (KidsHealth): Дети этого возраста ходят и бегают, пинают и бросают. Они от природы активны, поэтому не забудьте дать детям возможность попрактиковаться и развить эти навыки.

Get Moving Today Calendar: календарь с возможностью повторного использования в любое время от Head Start Body Start, в котором есть веселые, простые физические упражнения, которые можно выполнять каждый день с дошкольниками.

GoNoodle Plus: Отделение питания и физической активности штата Индиана (DNPA) в сотрудничестве со школьными администраторами, районными координаторами здоровья и Go Noodle предоставляет доступ к классной онлайн-платформе физической активности под названием Go Noodle Plus. Инициатива, охватывающая 4510 учащихся в 11 школах, направлена ​​на повышение повседневной физической активности учащихся.

Практические занятия по уходу за детьми: найдите или просмотрите сотни практических, готовых к выполнению упражнений для движения и физической активности для маленьких детей.

С головы до ног, буква «О»: забавные стишки и движения учат детей здоровому питанию.

Здоровые привычки для жизни: двигайтесь вперед: набор материалов по уходу за детьми «Здоровые привычки для жизни» дает вам инструменты, необходимые для обучения детей правильному питанию и физической активности, чтобы они могли выработать здоровые привычки на всю жизнь.В этом разделе предлагаются простые и увлекательные идеи и занятия, которые помогут детям развлечься.

Приготовьтесь к учебе: привлеките внимание дошкольников и заставьте их двигаться в начале дня с помощью этой песни.

Неконкурентные активные игры для дошкольников: пособие от Child Care Aware® of America (ранее NACCRRA), которое включает советы, как сделать некоторые традиционные игры неконкурентоспособными.

Календарь занятий для дошкольников (Служба здравоохранения Альберты): в этом календаре есть идеи для детей от 3 до 5 лет. Он был создан для того, чтобы предлагать своим детям задание каждый день.Эти занятия не требуют много времени, материалов или подготовки, поэтому вы можете вписать их в свой распорядок дня.

Физические упражнения в дождливый день для малышей и дошкольников (Национальный институт управления общественным питанием и Университет Миссисипи): что делать, если игры на открытом воздухе недоступны? Этот ресурс предлагает разнообразные занятия в помещении, чтобы дети двигались и развлекались — от очень простых игр для малышей и младенцев до более сложных занятий для дошкольников.

Безопасные исследования для дошкольников (KidsHealth): Дети в возрасте от 3 до 5 лет полны энергии и хотят ходить, бегать, танцевать и играть. Это тоже отличный возраст для исследований. Дошкольники многому учатся, когда им предоставляется возможность исследовать окружающую их среду (разумеется, под присмотром). Они могут сосредоточить свою энергию и заняться более сложными делами, такими как переодевание, катание на велосипеде или посадка семян.

У нас есть ходы: этот ресурс с сайта Улица Сезам, предлагает увлекательные физические упражнения как для больших, так и для маленьких помещений, требующие минимального времени и оборудования.Откройте для себя простые способы добавить более активную игру в повседневную жизнь детей в возрасте от 2 до 5 лет.

Семейный совет по уходу за детьми:

Используйте музыку, чтобы дети двигались

Даже если у вас мало места, вы можете создать возможности для движения с помощью музыки. Включите успокаивающую музыку, пока ребенок не спит; предоставить инструменты и устроить парад малышей. Дошкольники могут сыграть в «стоп-данс».”

Найдите дополнительные ресурсы по уходу за детьми в семье. »

Родителям:

Защитник физической активности

Узнайте, как вы можете сыграть жизненно важную роль в обеспечении адекватной поддержки программ здоровья и физического воспитания в школе вашего ребенка с SHAPE America.

Узнайте больше о своей роли в здоровых школах »

12 физических упражнений в помещении для дошкольников и малышей

Физическая активность — важный компонент общего здоровья и благополучия каждого человека.Регулярная физическая активность дает краткосрочные и долгосрочные преимущества для вашего физического и психического здоровья, включая снижение риска заболеваний, укрепление костей и мышц, повышение энергии и снижение уровня стресса. Физические упражнения необходимы каждому на протяжении всей жизни, поэтому нам необходимо знать о преимуществах упражнений и о том, как как можно раньше включать повседневную физическую активность.

Услуги для детей младшего возраста и уход за детьми должны включать физическую активность как ключевой компонент развития ребенка.Службы должны предлагать игровые занятия и игры, в которых физическая активность сочетается с интересами и способностями ребенка.

Прочтите статью полностью или перейдите к определенному разделу:

Почему важна физическая игра для малышей и дошкольников?

У детей высокий уровень энергии, которую необходимо расходовать, и преимущества физической активности имеют решающее значение для физического и умственного развития ребенка. Физически активные дети, как правило, лучше учатся в школе, дольше уделяют внимание и имеют меньше проблем с поведением.Физическая активность также помогает детям:

• Развивать крепкие кости
• Развитие крупной и мелкой моторики
• Повышение силы, выносливости и гибкости
• Укрепление уверенности
• Как достичь и поддерживать здоровый вес
• Снизить уровень стресса
• Повышение социальных навыков
• Улучшение баланса и координации
• Улучшить осанку
• Повышение концентрации
• Улучшить сон

Недостаток или недостаточная физическая активность может привести к ряду проблем со здоровьем у маленьких детей.Отсутствие физических упражнений может привести к увеличению веса или чрезмерному ожирению, высокому кровяному давлению, проблемам со здоровьем костей и сердечно-сосудистым заболеваниям. У активных детей, как правило, меньше хронических проблем со здоровьем, они реже болеют и имеют значительно меньший риск развития заболеваний, таких как диабет, болезни сердца и депрессия.

Быть физически активным сейчас принесет пользу детям на протяжении всей их жизни, поэтому включение физических упражнений в повседневную жизнь маленького ребенка имеет решающее значение.Если вам интересно, как пропагандировать физическую активность в уходе за детьми, или вам нужны идеи для физических упражнений для дошкольников в классе, прочтите некоторые идеи!

Просмотреть все продукты

Лучшие практики и занятия для малышей

Малыши должны быть активными не менее 90 минут в день. В бодрствующем состоянии они не должны бездействовать более часа, а в идеале следует выделять время как для игр в помещении, так и на улице, а также для структурированных и неструктурированных занятий.

Структурированная деятельность

Структурированное игровое время включает заранее спланированные занятия под руководством учителя. Каждое действие должно быть:

• энергичный
• Включая всех детей
• Соответствие разработкам
• Способствует развитию моторики

Мероприятия должны заставлять каждого ребенка двигаться. Избегайте игр, которые отвлекают детей от занятий, чтобы они не теряли активность.

Неструктурированная деятельность

Бесплатная игра — это время для малышей проявлять творческий подход и участвовать в занятиях, которые их интересуют.В это время учителя должны оставаться на периферии, побуждая детей оставаться активными, но они также должны давать детям возможность заниматься своими личными интересами.

Воспользуйтесь преимуществами игр на открытом воздухе как можно чаще и включите оборудование, чтобы дети оставались активными, одновременно весело проводя время. Если игры на открытом воздухе невозможны, используйте такие места, как школьный тренажерный зал, дополнительная комната или местный YMCA, чтобы дети могли безопасно заниматься спортом.

Идеи действий

Дети дошкольного возраста от природы активны и обычно ходят, бегают, пинают и бросают, поэтому очень важно предоставить им множество возможностей для обучения и оттачивания этих моторных навыков, используя эту природную энергию.

В упражнениях следует использовать грубую моторику, что означает использование основных мышц в таких частях тела, как ноги и руки, для выполнения таких действий, как бег, прыжки, вращение и лазание. Малыши только начинают изучать эти движения, поэтому дайте детям возможность попрактиковаться с ними с помощью физических упражнений и игр.

Если вам нужны идеи для физических упражнений для малышей, находящихся на вашем попечении, чтобы они двигались, вот несколько игр в помещении, в которые можно поиграть с малышами:

1. Греби, греби, греби лодки

Эта физическая активность в помещении отлично подходит для физического развития и общения малышей без всякого оборудования.В этом упражнении дети сидят лицом к партнеру, соприкасаясь ступнями. Они держатся за руки и наклоняются вперед и назад во время пения классической песни «Греби, греби, греби своей лодкой».

2. Музыкальные прятки

Слушайте музыку с телефона и прячьте ее от детей. Затем вы и дети можете вместе поискать, чтобы выяснить, откуда исходит музыка. Это будет весело для детей и заставит их двигаться.

3. Постройте башню

Для этого упражнения вам понадобится запас блоков, контейнеров с крышками или другого подобного штабелируемого объекта.Используя выбранный вами предмет, постройте башню с ребенком. По очереди добавляйте блоки или контейнеры в башню и смотрите, как высоко ребенок может их сложить. Вы можете подсчитать количество сложенных предметов вместе, а затем, когда башня будет построена, ребенок сможет сбить ее.

4. Бросать мячи в корзину

Дайте малышам кататься взад и вперед к партнеру из пенопласта или резиновых мячей. Дети постарше могут бросать мячи в корзину. Во время этого занятия будьте осторожны с детьми младшего возраста, которые могут укусить шарики из пенопласта.Избегайте маленьких шариков, которые малыши могут положить в рот и проглотить.

5. Метательные губки

Это занятие отлично подходит в жаркий день. Дети берут влажные губки и бросают их в контейнер или мусорное ведро. Они могут сравнить, как далеко можно бросить губки разного размера или как разное количество воды влияет на расстояние, которое проходит губка.

6. Подражайте животным

Стоя на четвереньках, малыши передвигаются, растягиваются и играют, как животные.Они могут прыгать, как лягушка, или ковылять, как пингвин. Они могут выгибать спину, перекатываться на спину, тянуться как можно выше и ходить на четвереньках. Выбирайте различные животные и движения, чтобы дети были заняты, и используйте все свое тело, чтобы оставаться активными.

7. Безопасность дорожного движения

Вырежьте из цветной бумаги три круга: красный, желтый и зеленый. Обозначьте красный кружок «Стоп», желтый кружок — «Медленно» и зеленый кружок — «Поехали». Один ребенок выбран в качестве светофора, и они по очереди будут держать зеленый кружок, желтый кружок и красный кружок.

Другие дети двигаются вперед, когда удерживается «Go», замедляются, когда удерживается «Slow», и замирают, когда удерживается «Stop». Воспользуйтесь этим увлекательным занятием, чтобы научить детей правилам безопасности дорожного движения.

8. Танец змей

Для этого задания дети выстраиваются в линию, чтобы сделать змейку. Они кладут руки на плечи ребенка, находящегося перед ними, и первый ребенок или учитель ведет их по комнате или игровой площадке.

Чтобы сделать процесс немного более увлекательным и сложным, ребенок в начале очереди может попытаться пометить ребенка в конце.Это заставит всех двигаться быстрее!

9. Ловля перьев

Возьмите перья и подбросьте их в воздух, чтобы дети могли поймать руками или в контейнерах, прежде чем они достигнут земли. Это заставит малышей двигаться и веселиться!

Если дети достаточно взрослые, им также можно дать по перышку и попытаться удержать перо в воздухе, дуя на него.

10. Следуй за лидером

Встаньте перед детьми и попросите их внимательно следить за вами и копировать ваши движения.Коснитесь своего носа, запрыгивайте на обе ноги, топайте по кругу или ползайте на четвереньках. Выбирайте простые действия и используйте большую двигательную активность.

11. Попади в воздушный шар

Призовите малышей удерживать воздушный шар от касания земли, ударяя по нему руками. Вы также можете поместить между двумя детьми какой-либо предмет, например стул или подушку, и попросить их ударить шаром о препятствие другому ребенку. Погоня за воздушными шарами позволяет детям бегать, делать зигзаги и прыгать, чтобы не отставать от объекта, сохраняя при этом равновесие.

12. Накорми льва

На картонной коробке нарисуйте или раскрасьте голову льва и вырежьте отверстие для львиной пасти. Дети возьмут смятые бумажные шарики и попытаются бросить их льву в пасть. После этого дети могут посчитать, сколько мячей они накормили льва.

Эти игры и занятия будут держать ваших малышей интересными и веселыми, пока они активны!

Рекомендации и мероприятия для дошкольников

Дошкольники должны быть активны не менее двух часов в день.Как и в случае с малышами, лучше всего проводить время как в помещении, так и на открытом воздухе, а также проводить структурированные и неструктурированные занятия.

Мероприятия, проводимые взрослыми, следует планировать заранее и увлекать дошкольников. Подобно играм для малышей, структурированные занятия должны быть энергичными, включать всех детей, соответствовать их развитию и поддерживать развитие моторики детей. Занятия должны заставлять каждого ребенка двигаться на протяжении всего занятия, и следует избегать игр, которые исключают детей из этого занятия.

Идеи действий

Хотя многие занятия, предназначенные для малышей, можно адаптировать к потребностям и интересам детей старшего возраста, вот еще несколько занятий по физическому развитию на открытом воздухе для детей от 3 до 5 лет и игры в помещении, в которые можно играть с дошкольниками:

1. Утка, утка, гусь

Эта физическая активность в помещении идеально подходит для дошкольников, особенно для детей от четырех лет и старше. Никакого оборудования не требуется, и на самом деле нет ограничений на количество игроков, которые вам нужны, хотя вы, вероятно, захотите как минимум четыре.

В фильме «Утка, Утка, Гусь» дети сидят в кругу лицом друг к другу. Один человек называется «Оно», и они ходят по кругу, постукивая по головам каждого игрока и называя каждого из них «Утка», пока не назовут одного игрока «Гусь». «Гусь» выйдет из круга и будет преследовать «Оно» по кругу. «Он» должен добраться до места, где сидел «Гусь», прежде чем «Гусь» их поймает.

Если «Оно» достигает места до того, как его помечают, «Гусь» становится «Оно». Если «Это» помечается до достижения точки, они сидят в середине круга, пока не будет помечено новое «Это».

Утка, Утка, Гусь отлично подходит для быстрого движения детей!

2. Стулья музыкальные

Воспользуйтесь адаптированной беспроигрышной версией этого задания, чтобы все дети продолжали двигаться и развлекались. Расставьте стулья в ряд или по кругу лицевой стороной наружу. Сыграйте песню или попросите детей спеть короткий стишок, кружа вокруг стульев. Когда песня закончится, дети садятся на ближайший к ним стул.

Постоянно меняйте движения с каждой новой песней, например прыгая, подпрыгивая или ползая, чтобы дети были заняты и активны.

3. Бобовый стебель с пряжкой Huckle Buckle

В эту игру можно играть как в помещении, так и на улице, хотя игра на улице определенно станет более сложной задачей! Для начала дети образуют круг и выбирают одного человека, который встанет в середину круга. Человек в середине круга выберет объект, который он покажет всем остальным в круге. Затем, пока другие игроки закрывают глаза, игрок в середине скроет объект, вернется в середину круга и скажет «Хакл-Бокл-бобовый стебель», чтобы начать игру.

Все остальные игроки будут искать объект. Когда они найдут объект, они вернутся к кругу и шепчут: «Хакл-Пряжка бобовый стебель».

Чтобы сыграть в беспроигрышную версию этой игры, либо дождитесь, пока все игроки найдут объект, либо начните заново, как только первый игрок найдет объект. Таким образом, каждый ребенок сможет продолжать играть, и никому не придется сидеть сложа руки.

4. Пожалуйста, мистер Крокодайл, позвольте нам перейти реку

Также сокращено до Пожалуйста, мистер.Крокодил, это веселая, увлекательная игра, не требующая оборудования и отлично подходящая для дошкольников.

Все игроки становятся рядом друг с другом на одной стороне комнаты или игровой площадки. Один из игроков выбирается как мистер или мисс Крокодайл, и они становятся посреди комнаты. Игроки зовут: «Пожалуйста, мистер Крокодайл, мы можем перейти реку? Если нет, то почему? Какой твой любимый цвет?» Мистер Крокодайл объявляет цвет, и все игроки, одетые в этот цвет, могут безопасно перейти на другую сторону комнаты мимо мистера Крокодила.Крокодил.

После того, как эти игроки перешли на другую сторону, игроки, которые не носят цвета, который крикнул Мистер Крокодайл, затем пытаются бежать в другую сторону комнаты, не будучи пойманным Мистером Крокодайлом. Тот, кого поймают, становится следующим мистером Крокодайлом.

5. Лифт

Хотя многие взрослые не любят сгребать листья осенью, дети любят сгребать листья и играть в них. Во время этого занятия дети могут сгребать и собирать листья в кучи.Затем они могут прыгать в груды, подбрасывать листья в воздух и хрустеть ими в руках и под ногами.

Если листьев мало из-за отсутствия деревьев, вы можете взять детей на прогулку, чтобы они могли собирать листья или хрустеть ими на земле. С помощью игры с листьями дошкольники могут развивать свои навыки прыжков и метания.

6. Балансир

Ходьба на бревне может быть отличным занятием для дошкольников в помещении или на свежем воздухе.Если работа происходит в помещении, вы можете нарисовать линию на полу малярным скотчем. Поощряйте детей ходить вперед, назад и в стороны, оставаясь на линии. Поскольку возвышения нет, это также безопасная версия этого упражнения.

Если вы занимаетесь на открытом воздухе, вы можете использовать мел, веревку или деревянную доску в качестве балансира. Как только дошкольники научатся ходить по прямой, вы можете добавить зигзаги или полукруги, чтобы создать более сложную задачу.С помощью этого упражнения дошкольники могут развить навыки равновесия.

7. Freeze Dance

Включите песню, под которую дети могут потанцевать. Каждый раз, когда песня ставится на паузу, они должны оставаться на месте. Детям понравится танцевать, и они также разовьют навыки саморегуляции, похожие на игры, такие как музыкальные стулья.

8. Боулинг

Выберите предметы, которые легко опрокинуть, например пустые бутылки из-под воды или газировки, и установите их, как булавки в боулинге. Дети могут катать мяч к кеглям и смотреть, сколько они могут сбить.Попросите дошкольников подсчитать, сколько кеглей им удалось сбить. Пусть они прокатятся второй раз, как в настоящем боулинге. Если они хотят, они также могут записать свои баллы.

9. Классики

На улице возьмите мелом тротуар или асфальт, чтобы нарисовать блоки для своей игры в классики. В этой игре дети будут прыгать, балансировать и считать. Вы также можете адаптировать эту игру в классики для занятий в помещении, используя ленту для создания квадратов.

10.Прыжки на батутах

Для детей, которые достаточно взрослые, найдите крытый батутный парк, где они могут попрыгать на батутах и ​​пообщаться со своими друзьями. Батуты — это отличное развлечение и отличное занятие для высокоинтенсивных упражнений и улучшения баланса. Для детей, которые слишком молоды для батутного парка, вы можете купить батут для дома, который оснащен необходимыми функциями безопасности, чтобы обезопасить детей, пока они развлекаются.

11. Дизайн с губками

В жаркий день раздайте детям губки, которые они могут смочить в ванне с водой и бросить на цементную поверхность или стену, чтобы делать рисунки.Кроме того, вы можете позволить детям использовать смываемую краску для своих рисунков. С помощью этого упражнения дети разовьют свои навыки метания и координацию.

12. Прыгнуть через реку

На улице вы можете мелом нарисовать две параллельные линии на расстоянии примерно 30 см друг от друга, чтобы создать реку. Попросите детей перепрыгнуть через реку, согнувшись в коленях, вытянув руки за спину и взмахнув руками вперед, когда они взлетают и приземляются на ноги с другой стороны. Если вы находитесь в помещении, используйте ленту, чтобы нарисовать реку.

Это лишь некоторые из множества занятий и игр, которые могут заставить дошкольников развлечься и развлечься!

Будьте активны с Playworld

На открытом воздухе детям лучше всего быть активными. Хотя дети могут заниматься физическими упражнениями и играми в помещении, эти занятия обычно менее интенсивны, чем занятия на свежем воздухе. Детские площадки предоставляют отличную возможность для занятий спортом на свежем воздухе дошкольников и детей младшего возраста. Дети будут веселиться, тратить энергию и развивать мелкую и крупную моторику одновременно.На детской площадке они могут лазить, прыгать и качаться, весело проводя время с друзьями.

Playworld предоставляет детям игровые площадки уже более 40 лет. Мы знаем, что физическая активность важна в раннем детстве, и мы хотим помочь детям в вашем доме и районе развлечься, стать активными и быть здоровыми. С нами вы можете быть уверены, что дети получают безопасную и качественную физическую активность, пока они развлекаются. Свяжитесь с Playworld, чтобы получить детскую площадку, которая нужна вашим детям.