Как быстро уложить малыша спать – 35 способов уложить малыша спать — запись пользователя Дарья Сергеева (dariasergeeva) в сообществе Развитие от рождения до года в категории Сон

Содержание

35 способов уложить малыша спать — запись пользователя Дарья Сергеева (dariasergeeva) в сообществе Развитие от рождения до года в категории Сон

"Раздень полностью малыша, дай немного подмерзнуть и укачай на подушке" - делилась со мной одна родственница своим способом быстро уложить малыша. И знаете на днях я была близка к тому, чтобы опробовать этот чудо-способ. 😜

Весь декабрь мы болеем ветрянкой, последний заболел младший сын, который достаточно тяжело ее переносил. Две ночи мы спали урывками, в лучшем случае по пол часа, а остальное время, он, как маленький мишка терся об стены, кровать и подушки, так у него все сильно зудело. В итоге засыпал он только, когда я его гладила по голове смоченным в каламине ватным диском. И вот за этим интеллектуальным занятием я решила вспомнить все известные мне способы, секреты и уловки по укладыванию детей спать.

1. Режим
До сих пор помню фразу врача из роддома, когда я родила двойняшек: "если будет режим, никаких проблем знать не будешь". Не могу сказать, что я никаких проблем не имела со своей двойней, но режим явно облегчал, и мне, и детям жизнь.


2. Ритуалы перед сном.

Повторяющиеся изо дня в день одни и теже действия перед сном успокаивают ребенка и позволяют ему чувствовать себя в безопасности.

3. Температурный режим в комнате

Проветрите комнату малыша перед сном. В прохладном помещении он скорее уснет.

4. Плотные шторы

Проникающий через окна свет часто может не давать заснуть малышу. Жителям Петербурга в период Белых ночей так вообще не обойтись без плотных штор.

5. Пеленание

Я - не сторонник пеленания, но двойняшек, которые месяцев до 3-х спали в одной кроватке, я после купания всегда заворачивала в специальный флисовый конвертик на липучках и тогда ручки не мешали им самим и друг другу спать.


6. Пустышка

Я намеренно приучала детей к пустышке, так как это отличный способ успокоить малыша и уложить его спать. Использовали мы пустышку только на сон. Главное, не упустить момент, когда ребенок ближе к году теряет интерес к соске и в этот момент убрать ее, тогда и проблем с отучением не будет.


7. Раннее укладывание

Чем раньше уложить, тем лучше будет спать - это золотое правило. Время отхода ко сну индивидуально и зависит от многих факторов, но лучше всего дети засыпают в промежуток времени от 18 до 20:30.

8. Плюшевый мишка для сна

Если вы укладываете ребенка с грудью, а потом перекладываете в кроватку, то можете между собой и ребенком класть плюшевую игрушку или пеленку, с ней ребенку будет комфортнее спать с своей кроватке. У меня младший ребенок вообще "тряпичник", очень любит засыпать, перебирая пеленочку в руках.. многие дети соглашаются спать в своей кроватке с маминой майкой или халатиком, например.


9. Комфотер

А можно купить специальную пеленку комфотер из муслиновой ткани, которая впитывает легко мамин запах. .. Или сделать его самим. Я помню, когда я была маленькой, мне мама завязывала таких куколок из пеленки или платочка и маленького яблочка.


10. Бейби нест

Для младенца кроватка может казаться огромной и неуютной, поэтому посторайтесь устройть ребенку уютное гнездышко, подложив одеялко или валик под бок.. можно использовать беби несты.

11. Кормление после сна, а не перед

Старайтесь стремится к тому, чтобы малыш после кормления бодрствовал, а затем спал до следующего кормления. Такое чередование сна и бодрствования считается более правильным. Выспавшийся малыш с аппетитом ест и потом спокойно и активно играет до следующего сна. Если ребенок привыкает засыпать сразу после кормления, то период бодрствования у него будет совпадать с началом пищевого возбуждения и он станет беспокойным. Наплакавшийся и усталый малыш хуже ест и беспокойнее ест.

12. Массаж перед сном

Можно делать массаж со специальным успокаивающим маслом. Хотя некоторых детей массаж может наоборот перевозбудить, так что ориентируйтесь на своего собственного ребенка.

13. Бумажная салфетка

Помните видео, где находчивый папа укладывает малыша с помощью бумажной салфетки меньше, чем за минуту. Мы с младшим сыном недавно попробовали этот способ, в минуту мы, не уложились, конечно, но через 3 с небольшим мой малыш уже спал. Сейчас это один из моих любимых способов уложить непоседу.

Вот наше видео.


Кстати, папы вообще, чаще всего намного находчивее мам в укладывание детей. Так что не бойтесь им делегировать этот процесс.

Вот так наш папа уложил малышей, когда им было примерно 9 месяцев, а Вам слабо?


14. Колыбельные

Лучше, конечно, спетые самой мамой, но можно и...


15. Аудиозаписи с колыбельными или просто спокойной музыкой, которая Вам нравится.

16. Метод доктора Эствиля.

Благодаря этому способу мы обучили наших двойняшек засыпать самостоятельно и спать всю ночь в отдельной комнате в возрасте 9 месяцев. У нас процесс обучения прошел достаточно просто, так как дети были режимными, приученные к своим кроваткам с рождения, да и я была очень решительно настроена, так как планировала в детский год выйти на работу, а оставлять это на няню и бабушек я не хотела. Буду ли я обучать младшего по этому же методу? Пока не могу сказать.. Скорее всего нет... С третьим ребенком мы с мужем стали менее категоричны во многих вопросах воспитания.

17. Лаванда

Мешочек Лаванды, привезенный из нашего путешествия в Крым, теперь лежит в кроватке дочки и помогает ей спокойнее спать ночью.

18. Скажите "нет" телевизору и компьютеру

Очень важно за час до сна не перегружать ребенка телевизором и компьютером. Это и для взрослых, который страдают расстройствам сна, очень дельный совет.

19. Книга на ночь

Хотя некоторые психологи и не рекомендуют читать книги перед сном, так как это может возбудить психику ребенка, но у нас это уже устоявшийся ритуал и дети никогла не отправляются в кровать без чтения. Иногда мы заменяем книгу на посмотр диафильма. Но сказки я стараюсь выбирать добрые со счастливым концом. Особенно важно подбирать добрые книги для детей до 3-х лет. Детям до 3-х лет также лучше читать небольшие истории, которые можно прочитать за раз, чтобы в истории присутствовало: вступление, завязка и развязка.

20. Рассказывать истории перед сном

Мои дети очень любят слушать истории о том времени, когда мама была маленькая или страшные истории, которые имеют терапевтический эффект. Дедушка, который у нас профессор, например, вообще рассказывал детям перед сном историю создания денег. 😀 так что тема может быть любой.

21. Также можно попробовать

Сказкотерапию

22. Расчесывание волос

Можно долго расчесывать или перебирать волосы ребенка перед сном, чтобы там не запутывались хорошие сны.

23. Волшебный напиток

Можно выпить перед сном волшебный напиток, благодаря которому малышу будут снится самые интересные сны. Лучше всего подойдёт тёплое молоко с мёдом.

24. Сонный смузи

Также можно попробовать смузи из вишни (зимой можно из замороженой) и йогурта. Вишня - один из немногих продуктов, которые содержат мелатонин, который улучшает продолжительность и качество. Путешественники часто принимают мелатонин-содержащие препараты для преодоления нарушений сна из-за разницы во времени.

25. Сытый желудок

Если взрослому для хорошего сна лучше ложится спать немного голодному, то ребенку лучше спится на полный желудок. Лучше всего подойдут сложные углеводы, например, цельнозерновые каши.

26. Попробовать найти кнопку "выключить"

можно попробовать "выключать ребенка, нажимая на разные "кнопочки" на ноге, пальчиках и пупке... ребенок может сам подсказать, где у него ещё есть эти "кнопки сна"
также можно поиграть с ребенком в такую вот игру: спрашивать у него "спит ли носик.. ручки.. пяточки" пока он не заснет...

27. Кнопочка сна

Эта кнопочка находится на лбу между глаз и, если на нее нажимать или гладить, то у ребенка будут сами закрываться глаза.

28. Польза сна

Сознательным детям можно рассказать о пользе сна, что просходит в нашем организме, пока мы спим.. а наутро померить насколько ребенок вырос за ночь. На моего сына этот метод очень хорошо действует.

29. Приз для самого тихого

Я иногда прибегаю к одному хитрому методу - когда мне нужно быстро уложить детей спать, например, если у нас с мужем намечено какое-то мероприятие на вечер 😊 то мы с ними играем в игру, кто тише будет лежать с закрытыми глазами, тот завтра сможет выбрать для себя какой-то приз: небольшой подарок, какую-то вкусняшку или чуть позже лечь спать на следующий день. Здесь главное не злоупотреблять этим методом и использовать не часто, иначе перестанет действовать.

30. Прогулки на свежем воздухе

Свежий воздух действует на ребенка успокаивающе, улучшает обменные процессы и способствует хорошему сну.


31. Утяжеленное одеяло

Сама не пробовала, но от многих слышала об эффективности этого одеяла для хорошего и крепкого сна ребенка.

32. Легкие успокоительные

Когда у ребенка появляются проблемы со сном из-за каких-то волнительных моментов в жизни, например, рождение братика или сестрички, адаптация в детском саду, то можно обратится к неврологу за помощью. Нам прописывал курс тенотена, магнезии и Эдас 306.

33. Сенсорная бутылка

Часто дети просят оставлять им свет при засыпании, который на самом деле их сильно отвлекает от сна. Альтернативой может быть вот такая бутылочка со светящимися звездами. Предложите ребенку посчитать, сколько там звездочек...

Вот здесь описано, как сделать эту сенсорную бутылку.

Вам понадобится сама бутылка, гель для укладки волос, светящаяся краска и светящиеся декоративные звезды.


34. Еще мне очень нравится вот этот будильник для детей OK to wake, который помогает оставаться ребенку в постели до утра. Взрослый устанавливает время до которого ребенок должен спать и когда это время наступает экран загорается зеленым светом, что сигнализирует о том, что пора вставать, также можно установить промежуток для дневного сна.

35. Наполнить или переполнить "сосуд любви" ребенка.

Очень часто бывает, что дети испытывают дефицит маминого внимания, любви и ласки... у многих нет контакта с родителями. Такие дети часто ночью пытаются восполнить пробел. Иногда обычная беседа перед сном о том, как у ребенка прошел день или, что его волнует, может иметь чудодейственный эффект. Не забываем об объятиях и поцелуях.


что делать если компьютер долго выключается

Как быстро уложить малыша спать

Приходи к нам, тетя Утка,

Нашу детку покачать.

С. Маршак

Это же так естественно для малыша! Все девять месяцев, которые он жил у мамы в животике, он «укачивался» при ходьбе. Поэтому, когда мама берет его на руки и начинает похаживать с ним по комнате, случается чудо – малыш засыпает. Ему тепло рядом с мамой, он чувствует биение ее сердца, ритм ее шагов, ее запах – все такое родное и знакомое. Это придает ему чувство защищенности, он расслабляется и засыпает. Но некоторые врачи не рекомендуют укачивать малыша, чтобы не «приучать его к дурной привычке засыпать на маминых руках». Малыш будет расти, тяжелеть, а что делать маме? Накачивать мышцы? Неспроста, наверное, нашими предками была изобретена люлька! И волки сыты, и овцы целы! Если нет люльки или специальной кроватки, можно покачать ребенка в коляске. Только помните, что покачать – это не потрясти.

Большинство мамочек укачивают ребенка на левой руке. Это происходит из-за того, что у женщин за восприятие лиц отвечает правое полушарие. Получается, что женщины располагают малыша с левой стороны, чтобы лучше «считывать» информацию о самочувствии малыша по его лицу.
Для каждого малыша существует своя индивидуальная поза, в которой ему лучше спится. Попробуйте подобрать положение для своего крохи.

Если ваш малыш склонен к срыгиваниям, кладите его спать поочередно то на один бочок, то на другой, для удобства подкладывая под спинку малышу свернутую пеленочку.

Сон на животике рекомендован детям, которых мучают газики. Но именно это положение вызывает среди врачей больше всего споров, так как одни находят взаимосвязь между синдромом внезапной детской смерти и положением ребенка во время сна на животике, а другие отрицают. Вот что говорит по этому поводу доктор Комаровский: «Следует знать, что в ответ на сжимание ноздрей очень многие малыши, особенно в первые три месяца жизни, не пытаются освободиться и у них возникает остановка дыхания на 10–15 секунд. Неудивительно, что сжиманию ноздрей могут способствовать подушка и мягкий матрац… Убедить людей в том, что недопустимы подушки, недопустимы мягкие матрацы, очень сложно… Проще написать в средствах массовой информации о том, что сон на животе увеличивает вероятность синдрома внезапной смерти».

Если вы все-таки боитесь укладывать ребенка ночью на животик, то попробуйте делать это во время дневного сна, когда сможете лучше контролировать процесс. Ведь сон на животике способствует развитию мышц спины, и замечено, что детки, которые так спали, начинали раньше держать головку.

Как и везде, у совместного сна есть свои преимущества, а есть свои недостатки.
Преимущества Совместного Сна
•Карапузы спят лучше.

У каждого человека в памяти есть какие-то счастливые воспоминания детства, правда? Иногда какой-нибудь запах или звук – раз – и напомнят о них. И на несколько мгновений человек переносится туда, в свое детство, где было так здорово и безмятежно. Вот все девять месяцев, проведенных в маме,– это и есть пока «самое счастливое детство» вашего малыша. Поэтому когда ночью он проснется рядом с вами, он не будет тревожиться, ведь он не один! Он рядом с мамой, которая на сегодняшний момент для него – все: родная стихия, пища, его руки и ноги, удовлетворение его потребностей. В общем, скромно потупив глаза, можно сказать, что вы для него – жизнь.

•Лучше спят и их родители.

Ну, тут все просто – лучше спит малыш, лучше спите вы.

•Улучшается лактация.

Это особенно важно для мамочек, у которых мало молока. Доказано, что близость ребенка способствует тому, что у мамы начинает вырабатываться больше молока.

•Ребенка легче кормить.

Ну конечно, тем мамочкам, которые кормят грудью. Не надо вставать ночью с кровати, раз малыш тут, под боком. Некоторые так совершенствуются в искусстве кормления по ночам, что утром иногда даже не могут вспомнить, сколько раз ел ребенок.

•Тактильный контакт способствует развитию малыша.

Как грудничок познает мир? Мыслить он пока не умеет, зрение до конца не сфокусировано. Его познания мира начинаются через осязание: он трогает, пробует. Тактильный контакт помогает карапузу осознать границы собственного тела и границы других предметов.

В возрасте около полутора лет появляется первый страх темноты. Так вот, оказывается, что те детки, которые до этого возраста спали с родителями, проходят период первого страха темноты незаметно.

И наоборот, детки, которые спали отдельно от родителей, могут перебраться к ним в кровать под давлением этого самого первого страха темноты.

Причины Отказа От Совместного Сна
•«Заспишь!»

Особенно угрожающе звучат эти слова из уст бабушек: «Заспишь!» То есть во время сна навалишься на ребенка и задавишь его. Но раз они советуют вам не спать рядом с малышом, значит, они и сами не спали со своим ребенком. А тогда что эти бабушки могут знать про совместный сон? И уж тем более они не знают, что с вашим сном произойдут чудеса: спать вы будете спокойнее, но очень чутко, улавливая все движения вашего малыша.

Вот папы, да. Они хуже осознают присутствие малыша в постели, поэтому если вы решились на совместный сон, то лучше, если у стеночки будет спать малыш, рядом мама, а уж потом папа.

•«Разбалуете!»

Это тоже угроза из серии «сердобольных бабушек», которые так пекутся о вашем семейном благополучии! «Ишь, чего захотел! В родительскую кровать! Да где это видано! Сейчас ему уступите, потом хлопот не оберетесь! Воспитывать надо, пока поперек лавки лежит! Немедленно переложите его обратно в свою кроватку! Там должен спать! Пусть знает свое место! Ничего, покричит, поплачет и успокоится. Поймет, что «по его” не будет! Все дети плачут, не ваш первый, не ваш последний!» – доводы приблизительно такие. В них, конечно, не учитываются желания самого ребенка. А ведь уже к двум-трем годам малыш не будет нуждаться в совместном сне. И к этому возрасту детки легко и даже с удовольствием переходят спать в свою кроватку.

•Маленькая кровать.

Конечно, если ваша кровать маленькая и вы сами с трудом в ней размещаетесь, то о каком отдыхе, а уж тем более о совместном сне может идти речь?

•Малышу совместный сон не нужен.

Некоторые малыши прекрасно спят в своих кроватках, и им не нужен совместный сон с родителями.

Как Отучить Малыша Спать Вместе С Родителями
Приучить кроху спокойно спать всю ночь под бочком у мамы не проблема. Стоит пару раз взять его к себе в постель,и все, добровольно он уже оттуда не вылезет. Но, согласитесь, вечно такая ситуация длиться не может. Поэтому встает вопрос, как без слез, скандалов и совместных ночных бдений приучить малыша спать в своей кроватке.

Отучать ребенка спать в родительской постели необходимо постепенно. Начинать надо в возрасте двух-трех лет. Именно в этом возрасте ваш малыш впервые почувствует себя самостоятельным и заявит о своих правах. Вот и воспользуйтесь этим. Если ваш кроха по десять раз на день повторяет: «Я сам» – значит, пришло время перебираться в отдельную кроватку.

1.Начните с дневного сна. Ведь днем мама и папа все равно не спят. Это отличный повод приучить ребенка спать самостоятельно, в отдельной кроватке.

2.Еще строже отнеситесь к режиму. В период отлучения не должно происходить никаких других серьезных изменений в жизни ребенка.

3.Ваш союзник в деле отлучения – любимый плюшевый мишка (зайка или слоник) малыша. Этого мохнатого друга мы кладем между собой и ребенком, приучая его к физической преграде между вами. Можно взять мягкую игрушку-рюкзачок и положить внутрь грелку, тогда ребенок будет ощущать тепло. Вы спите рядом, но уже не вместе.

4.Теперь поставьте рядом со своей кроватью детскую кроватку или диванчик, постепенно передвигайте ребенка на его зону вместе с мягкой игрушкой. Каждый раз, когда ребенок просыпается или кряхтит, погладьте его и скажите ему несколько ласковых слов, давая возможность успокоиться. Прижмите к спинке игрушку с грелкой.

5.Спустя какое-то время начинайте отодвигать кроватку: сначала поставьте между вашей кроватью и кроватью ребенка, например, стул, затем отодвиньте кроватку к противоположной стене, ну а потом, если есть такая возможность, перенесите ее вообще в другую комнату.

6.На бумаге все просто, а в жизни гораздо сложнее. Процесс приучения к самостоятельному сну может занять несколько месяцев, наберитесь терпения.

7.Если вашему ребенку три-четыре года и он до сих пор спит в вашей постели, стоит задуматься, все ли хорошо в вашей семье. Иногда родители оставляют ребенка спать с собой, чтобы избежать интимной близости. Тогда малыш как бы помогает не замечать супружеских проблем. В этих случаях решение вопроса отселения ребенка сильно осложняется. Не стоит смешивать две эти проблемы. Попробуйте разобраться в ваших отношениях с супругом, не используя ребенка, как ширму. В этом возрасте ему пора спать самостоятельно.

8.Переселяя малыша в отдельную комнату и на отдельную кровать, подумайте о том, как он будет чувствовать себя в новых условиях. Постарайтесь вместе с ним купить красивое постельное белье, установите нарядный ночник ит.д. Превратите его переселение в праздник.

9.Будьте готовы к тому, что ребенок будет приходить к вам первое время. В этих случаях используйте пошаговую инструкцию.

•Если ребенок пришел к вам первый раз, обнимите, поцелуйте его, скажите несколько добрых и ласковых слов, но проводите его в его постель и укройте одеялом. Выйдите из комнаты.

•Второй раз: обнимите, поцелуйте, но уже не разговаривайте с ребенком. Проводите его в его постель и укройте одеялом. Выйдите из комнаты.

•Третий раз: не обнимайте и не целуйте, не разговаривайте с ребенком. Просто проводите его в его постель и укройте одеялом. Выйдите из комнаты.

•Возможно, вам потребуется повторить это не менее десяти раз в течение ночи. Не раздражайтесь, не показывайте своему ребенку вашей усталости. Наберитесь терпения и завершите начатое. Только от вас зависит успех. Но опыт показывает, что обычно после третьего-четвертого возвращения в постель дети понимают, что хотят родители. Ребенок станет спать в отдельной кровати сразу, как только поймет, что родители больше не намерены отступать от своего решения.

Как за 5-10 минут быстро уложить ребенка спать

Поговорим о том, как уложить ребенка быстро. Будь вы мама троих детей или одного, ситуация такова, что, когда укладываешь ребенка по 5-10 минут, по полчаса, а то и по часу – нервы становятся на пределе. Есть ли какой-то секрет, который поможет уложить ребенка быстро.

Когда ребенок готов уснуть

Когда же ребенок готов уснуть? Это зависит от его емкости нервной системы. Когда малыш совсем маленький, едва родился – ему хватает 10-15 минут бодрствования для того, чтобы его нервная система уже истощилась, как батарейка разрядилась, и ему нужно закрыть глаза, подремать немного, для того, чтобы она опять зарядилась. Тогда он будет готов воспринимать новую информацию. Он опять просыпается, смотрит, агукает.

Чем старше становится ребенок, тем больше емкость нервной системы. В 1,5 года малыш спит всего 1 раз днем – ему достаточно этого дневного сна, для того, чтобы затем, оставшееся время прогулять, пробегать, проиграть, пропрыгать.

Следующий момент, который влияет на то, как быстро ребенок засыпает – это процесс возбуждения и торможения на уровне нервной системы. Представьте, процесс возбуждения – это поезд, который набирает постепенно скорость, и в какой-то момент, если мы ребенка не уложили вовремя спать – у этого поезда отказывают тормоза. То есть нервная система перевозбуждается.

И тогда вы можете видеть, что ребенок засыпает долго, с плачем, капризничает, вырывается, не хочет брать грудь, или ему уж не нужно качание – он просто орет. Это вам сигнал, что он перегулял, перевозбудился. На нервной системе тормоза отказали.

Главная задача, если вы хотите, чтоб ребенок заснул быстро, и вы с ним по часу не сидели в спальне – вам нужно уложить ребенка до момента перевозбуждения.

Сигналы сна ребенка

Как понять, что ребенок устал, что его нервная система начинает утомляться, что потихонечку начинают отказывать тормоза. Природа не оставляет нас без помощников, и она сделала такую вещь, как сигналы сна у ребенка. Сигналы, по которым малыш показывает, что на уровне нервной системы уже начинает копиться утомление, и кроха своим поведением намекает «мама, давай готовиться ко сну».

Если вовремя эти сигналы уловить, то процесс засыпания пойдет гораздо быстрее. Какие это сигналы, что можно заметить:

  1. Малыш начинает зевать.
  2. Начинает тереть глаза или теребить свои уши.
  3. Малыш может потерять интерес к игрушкам. Сидел играл увлеченно, а здесь начинает их раскидывать, отбрасывать от себя, начинает немного попискивать.
  4. Может быть эффект, так называемого «застывшего взгляда» или подвисания. Малыш сидит, и как зомби в одну точку уставился. Мама может подумать и сказать, что наконец он занялся делом, задумался, и она может попить чаю. Но – нет, на самом деле, нужно хватать в охапку и бежать укладывать.
  5. Ребенок хочет быть только на ручках. Когда малыш просыпается он может полежать, посмотреть на игрушечки, позвенеть, хорошо реагирует на ваше обращение, пытается с вами взаимодействовать. А в какой-то момент он теряет интерес ко всему и ему нужно к вам на ручки.
  6. Может начать просить грудь, и если сосет, то не отваливается от нее, висит на ней.
  7. Притихает и замедляется. Если до этого бегал, ползал, переворачивался как энерджайзер, то тут вдруг начинает затихать, останавливаться.

Когда вы замечаете такие сигналы – это вам звоночек: «мама, будь настороже», скоро нужно будет укладывать ребенка спать.

Секреты сигналов сна

Естественно, что не все так просто. Чем младше дети, тем проще, а чем старше – могут быть немного сбитые сигналы сна. Что нужно знать об этом?

Сигналы сна – это ваши главные помощники в быстром укладывании ребенка спать.

У каждого малютки свои сигналы. То, что написано выше, это общий список. Вы можете заметить у своего малыша один сигнал сна, или три, подходящие именно ему.

По мере роста сигналы сна меняются, становятся менее заметными. Поэтому вам приходится быть более внимательной к малышу, понимать основы сна, выстраивать режим сна, вести целенаправленную работу по улучшению сна малыша.

Чем старше малыш, тем легче их пропустить. И у маленького крохи тоже легко их пропустить, если вы в этот период не включены в него, если вы занимаетесь чем-то своим (гладите белье, готовите суп), то в этот момент можете пропустить, что ребенок подвисает, сидит смотрит в одну точку, уже не играет. Обычно мы реагируем, когда он начинает бойко звать, кричать и плакать, а если тихо сидит, то кажется, что реагировать не надо.

Как уложить за 5-10 минут

Ориентируясь только на сигналы сна, как можно уложить ребенка за 5-10 минут:

  1. Увидели первые признаки усталости.
  2. Прекращайте все свои дела. Выключайте плиту, если там варился суп, выключайте утюг, если вы гладили белье, то есть вы не можете сказать, что «еще 15 минут, и потом я тебя уложу». Нет, для малышей даже разница в 15 минут может быть критичной.
  3. Берете малыша в охапку, идете, делаете те процедуры, которые вы делаете обычно перед укладыванием (может одеваете его в пижаму, надеваете ему подгузник, зашториваете шторы) – действия, которые предшествуют засыпанию. И укладываете его спать.

Если вы попали в это правильно «окошечко», которое нам указывают сигналы сна, то ребенок засыпает за 10-15 минут.

Если же ребенок засыпает у вас всегда долго, ему требуется для того, чтобы заснуть сильные качания, или постоянное долгое сосание груди, или он плачет всегда при засыпании, а день вообще очень хаотичный, то здесь нужно разбираться, что происходит со сном, и понимать, как этот сон улучшать.

Посмотрите это видео о 10 правилах здорового детского сна, для помощи в решении проблем со сном, чтоб научить детей засыпать, и спать без груди, без ночных укачиваний, без ночных пробуждений:

Выводы

Помогайте вашему малышу засыпать, лучше спать, а себе – высыпаться. Понаблюдайте в течении дня за своим малышом, и напишите здесь в комментариях, какие признаки усталости вы замечаете за ним. Если вы никогда раньше их не отслеживали, то 1-2 дней достаточно, чтобы понять, как ребенок ведет себя перед сном.

Как быстро уложить ребёнка спать?

Проблема детского сна — одна из самых острых в жизни каждой второй мамы. До появления малыша в моей жизни я наивно полагала, что все новорожденные дети много спят. Возможно, если считать сны в совокупности по общему количеству часов, это и покажется большим значением, но реальность такова, что большинство мам в первый год жизни малыша не высыпаются и не всегда с легкостью могут уложить спать своего ребёнка. В данной статье я поделюсь с вами опытом длиною в год, всеми своими знаниями о детском сне и всеми уловками и секретами.

Как устроен детский сон?

Сон новорождённого малыша, да и вообще деток в возрасте до двух лет отличается от сна взрослого человека. Фаза быстрого сна занимает большее количество времени, дети спят короткими временными промежутками и, по началу, просто не умеют связывать между собой различные фазы сна. Многие малыши спят промежутками по 40 минут, а затем просыпаются, даже если всё еще хотят спать. Им в первое время нужна помощь в продлении снов.

Совсем крошечные детки еще плохо управляют своим телом и при засыпании часто вскидывают ручки, будят себя. Поэтому совет номер один: пеленать ручки малыша в возрасте до трёх месяцев, если малыш даётся пеленаться.

Дети очень требовательно относятся к возобновлению условий засыпания, то есть если он привыкает засыпать на маминой груди, то для продления сна ему требуется пососать мамину грудь, даже если он уже не хочет кушать. Впрочем, деткам грудь нужна не только для еды, но и для успокоения, для утоления жажды и т.д. Всё это прекрасно для малыша, но маму выматывает, особенно ночью. К условиям засыпания также можно отнести качание, сосание соски, белый шум, ритуал пеленания и т.д.

Способы уложить ребёнка спать

Сегодня моему сыну один год. Он сам приходит к нам в комнату, когда хочет спать, ложиться рядом со мной, держит меня за руку и так довольно быстро засыпает. Затем я перекладываю его в кроватку, и там он спит прекрасно всю ночь. Но к такому ритуалу мы пришли не сразу. Позади длинный путь становления сна.

В первые месяцы у него сильно болел живот. Это были не колики, а кишечная инфекция и непереносимость лактозы. Сами понимаете, ребенку с постоянной болью в животе трудно расслабиться даже на груди. В первый месяц мы просто не знали, что делать, пока в один прекрасный день мы не купили фитбол. Отсюда первый способ быстро уложить ребёнка спать: качание.

Способ первый: качание

Одна моя подруга сильно настрадалась после просмотра передачи «Жить Здорово», где Елена Малышева рассказывала о вреде качания. Подруга принципиально не покупала коляску на шарнирах, фитбол, качающуюся кроватку после этой передачи, а потом жаловалась, что поздно поняла свою ошибку, но уже ребенок под укачивания не засыпает.

Когда малыш находится в животе у мамы, мама постоянно ходит, двигается. Целых девять месяцев его постоянно покачивают в животе. Конечно, там он находится в воде, и это немного другое, но всё же привычка такая есть.

Детей качают уже несколько тысяч лет! Покачивающиеся кроватки использовались еще в глубокой древности, потому что это прекрасно работает.

Лучше всего сразу купить коляску на классическом шасси, вроде моей Inglesina. На прогулке она мягко укачивает малыша, и он прекрасно засыпает. Многие коляски с поворотными колёсами плохо качаются, это нужно знать. Еще один плюс укачивания в коляске — вам не нужно качать ребёнка на руках.

Фитбол. Фитбол был моим помощником целый год, когда у ребёнка резались зубы или он болел, просыпался ночью, плакал. Я клала его на самодельный коврик из свёрнутого одеяла, садилась на фитбол и качала минут пять вниз и вверх, и он засыпал. Конечно, вы качаете ребенка на руках, но вес перераспределяется равномерно на ноги и спину.

Некоторые детки также неплохо засыпают в качающейся люльке или кроватке. У нас это не работало, но пробуйте.

Способ второй: сосание

Сосание — жизненно важный рефлекс для малыша, он оказывает благотворное влияние на формирование его нервной системы. Весь третий триместр беременности кроха временами сосёт палец в животе у мамы. Детки, как правило, хорошо засыпают на маминой груди или во время сосания соски, ведь сосание очень их успокаивает.

По поводу соски. Многие консультанты по грудному вскармливанию категорически против них, но я не согласна. Это настоящее спасение в дороге, на улице, если надо успокоить ребёнка, и ночью, если кроха вдруг проснулся, но сытый.

Соска или грудь — это ассоциации на сон, они будут мешать самостоятельному засыпанию в будущем, но на первых порах они просто необходимы.

Способ третий: теснота

В тесном пространстве новорожденные дети засыпают лучше. Это может быть пеленание, ношение в слинге, сон в коконе-гнёздышке.

Способ четвёртый: белый шум

Некоторые дети отлично засыпают под спокойный и ровный фоновый шум: звук стука сердца, работающего фена, пылесоса, бегущей воды и т.д.

Нам это не помогало, но у всех свои секреты. Единственное, если малыш засыпает не в абсолютной тишине, его труднее разбудить резким звуком, вроде упавшего предмета или стука.

Способ пятый: колыбельные, мобиль и ночник

Красивая колыбельная песня убаюкивает и помогает уснуть. Красивый ночник, проецирующий звёзды на потолок, привлекает внимание и завораживает, как и мобиль с вращающимися игрушками, светом и красивой музыкой.

Способ шестой: рука мамы и поглаживания

Детки любят чувствовать присутствие мамы и неплохо засыпают, если положить малютку в кроватку, взять его за руку и нежно гладить по животику, ножкам и переносице. У нас это поначалу не работало, но сейчас вполне.

Переход к самостоятельному засыпанию

Самостоятельное засыпание — очень долгий навык, если, конечно, не практиковать насильственные методы, вроде «оставить в кроватке и дать проораться».

Переход от качания на фитболе к засыпанию в кровати в нашем случае выглядел примерно так: мы качаем его на мяче, но не дожидаемся полного засыпания. Полусонным кладём в кроватку, где он уже сам засыпает. Так где-то две недели, каждый раз уменьшая время качания на мяче. В конце мы просто клали его в кроватку, и так он засыпал.

Вот вам история нашего сна. Надеюсь, вам пригодится эта информация! А как засыпают ваши дети, и с какими проблемами сталкивались вы?

методы для новорожденных, грудничков, детей 1-2 лет

Уложить малыша – задача далеко не самая легкая. Существует множество причин, провоцирующих проблемы с засыпанием у детей. Бессонные ночи при этом выбивают родителей из колеи. Поэтому они начинают задаваться вопросом, как быстро уложить ребенка спать. Ведь отдых нужен не только им, но и крохе. Существует несколько способов решить эту проблему.

укладывает реьенка спать

Важность полноценного сна

Полноценный сон крайне важен для развития малыша сразу после рождения, в 1 год и в более взрослом возрасте. В состоянии покоя в организме происходят следующие процессы:

  • рост ускоряется;
  • запасы энергии и сил восстанавливаются;
  • нервная система укрепляется.

Недооценивать важность сна нельзя. При его нехватке у детей отмечается недостаточное развитие и замедление роста. Обусловлено это тем, что в состоянии покоя происходит интенсивный синтез гормона роста. Кроме того, при хроническом недосыпании малышу сложнее усваивать новую информацию в период бодрствования.

Родителям нужно стараться уложить новорожденного спать в положенное время. В случае недостаточного количества отдыха защитные функции организма подавляются и кроха подвергается различным заболеваниям.

Отмечается негативное влияние на нервную и сердечно-сосудистую системы. Малыш становится суетливым, рассеянным и нервозным.

Создание условий для сна младенца

Уложить грудничка окажется проще, если создать для отдыха подходящие условия. Есть ряд факторов, под воздействием которых засыпание происходит намного быстрее.

Кроватка, матрац, подушка

Спальное место крохи должно соответствовать гигиеническим нормам, быть безопасным и удобным. Кроватки бывают различных форм и отличаются функциональными возможностями, но главное, чтобы они были изготовлены из экологически чистых материалов. Кроме того, немаловажное значение имеет расстояние между прутьями (не более шести сантиметров).

Тщательно выбирать нужно также матрас. Оптимальным вариантом считается ортопедическое изделие, размер которого точно соответствует спальному месту. Для малыша в месяц его фиксируют на максимальной высоте, но уже в полгода опускают ниже.

Уложить спать грудничка может мешать подушка. Эту спальную принадлежность рекомендуется заменить на пеленку, которую складывают в несколько слоев.

ребенок в кроватке

Микроклимат помещения

Уложить спать месячного ребенка, как и малыша в годик, окажется проблематично, если в комнате душно, жарко или чрезмерно холодно. Идеальная температура в помещении, обеспечивающая комфортный сон, варьируется в пределах 18-20 градусов. Уровень влажности выдерживается на отметке от 50 до 70 процентов. Стоит увлажнять воздух с помощью специальных устройств и регулярно проветривать комнату.

увлажнитель воздуха

Освещение

Уложить спать новорожденного, пятимесячного и годовалого кроху поможет специальное освещение. Оно должно быть рассеянным. Перед ночным сном основной источник света выключается и используется ночник. Во время дневного отдыха создается полумрак. С этой целью закрываются шторы и жалюзи, а кроватка прикрывается балдахином.

ребенок в колыбели

Постельное белье

Чтобы проще было уложить семимесячного малыша спать, нужно создать для него уютное гнездышко. С этой целью приобретается несколько комплектов постельного белья, изготовленных из натуральных и очень мягких тканей, а также не пропускающий влагу наматрасник, плед и одеяло. Нелишней окажется установка специальных бортиков и балдахина, создающих защиту от повреждений, а также сквозняка.

малыш спит

Одежда

Месячному ребенку рекомендуется спать в удобной, не сковывающей движения одежде, изготовленной из натуральных тканей. Практичным вариантом считаются комбинезоны и боди, дающие возможность без труда сменить подгузник, не разбудив малыша. Для трехлетнего чада следует приобрести пижаму, в которой бы он чувствовал себя комфортно.

ребенок в пижаме

Безопасность

Обустраивая комнату новорожденного ребенка, нужно позаботиться об его безопасности. Не рекомендуется размещать электрические приборы, радиаторы и комнатные растения возле спящего малыша. Кроме того, над спальным местом не должно быть полок. Также стоит ограничить доступ к крохе домашних питомцев.

малыш спит с котом

Как уложить ребенка спать днем

Подготавливая к отдыху в обед ребенка до года или двухлетнего малыша, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • создать уютную, спокойную атмосферу;
  • укладывать кроху в кровать вовремя, ежедневно в одно и то же время;
  • прикладывать к груди или давать питье в бутылочке;
  • петь колыбельные или включать спокойную музыку;
  • перед обеденным отдыхом гулять на свежем воздухе.

Как быстро уложить малыша ночью

Чтобы быстро уложить грудничка спать на всю ночь, нужно подготовить младенца к отдыху. Малыша в 2 года, как и в другом возрасте, помогут успокоить следующие рекомендации:

  • проветрить помещение;
  • позаботиться о том, чтобы в комнате было уютно и спокойно;
  • создать подходящий микроклимат;
  • принятие ванны. В воду добавляют травяной отвар, обладающий успокоительным действием;
  • вечернее кормление;
  • новорожденным добавляют в молоко или смесь капли от колик.

Кроме того, не стоит укладывать детей раньше положенного срока. Нужно соблюдать режим. За счет этого удастся настроить биологические ритмы и в дальнейшем проблем с засыпанием возникать не будет.

Методики самостоятельного засыпания

Уложить ребенка спать без слез и без истерик помогут специальные методики. Существует их несколько:

  1. Успокаивающая музыка. Медики не рекомендуют укладывать детей в полной тишине. При этом любой шорох становится причиной пробуждения. Без укачивания кроха быстро уснет под шум океана или пение птиц.
  2. Выход – вход. Методика подходит для детей в возрасте двух лет. Ребенка при этом укладывают в постель и уходят из комнаты минут на пять, не дожидаясь момента, пока он заснет. Если спустя это время малыш продолжает бодрствовать, родитель возвращается, успокаивает чадо и вновь покидает спальное помещение. Дети привыкают самостоятельно засыпать всего спустя несколько суток.
  3. Метод Натана Дайло. Ребенок без грудного кормления засыпает в течение минуты. Для этого достаточно проводить по его лицу бумажной салфеткой. Применяется эта тактика при проблемах с засыпанием у грудничков.

Нежелание спать свойственно многим детям, но проблема эта легко решаема. Существует далеко не один способ успокоить кроху и обеспечить ему крепкий сон. Родителям при этом достаточно придерживаться ряда рекомендаций и стараться соблюдать режим.

Как быстро и легко уложить ребенка спать | Материнство

Основная трудность большинства молодых родителей – укладывание ребенка спать. Казалось бы, простой и естественный процесс превращается многочасовые блуждания и грозит родителям испорченным вечером.

К сожалению, волшебной методики по укладыванию детей не существует. Однако врачи, психологи и специалисты по детскому сну сходятся во мнении, что основой здорового и крепкого сна является соблюдение режима дня. Тогда в положенное время ребенок сам начинает тереть глазки и показывать готовность лечь в кровать.

Очень важен своеобразный ритуал, предшествующий засыпанию. У каждой семьи он свой. Главное – понять, что подходит именно вашему малышу, и тогда спокойный детский сон станет наградой уставшим родителям.

Купание

Большинство детей испытывают огромную радость от водных процедур . Вода очень расслабляет малышей до года, помогает им настроиться на сон. Купание новорожденных детей является еще и особым видом общения родителей с малышом: у младенца, которого родители заботливо купают в ванне, возникают ассоциации с тем временем, когда он находился в мамином животе. Эти воспоминания вызывают у ребенка чувство защищенности и осознания, что его любят. Для развития новорожденного эти моменты очень важны. Для большей релаксации можно добавить в воду настой успокаивающих трав, например, череды, или специальные масла (если нет противопоказаний).

Дети постарше (от года до трех) испытывают большое удовольствие от переливания воды из одной емкости в другую или от игр со специальными водными игрушками. Однако родителям нужно быть внимательными и посмотреть, как ведет себя после водных процедур ребенок, ведь на некоторых ванна наоборот действует возбуждающе.

Массаж

Успокаивающий массаж перед сном особенно подходит маленьким деткам. Основные приемы такого массажа просты и незамысловаты, их можно легко найти в интернете. Однако следует запомнить несколько важных правил, чтобы случайно не добиться противоположного результата и не оказать тонизирующее действие на организм ребенка.

Главным правилом, позволяющим добиться релаксирующего эффекта, является выполнение всех движений медленно, плавно, уверенно. Мама должна быть очень ласкова и внимательна к своему малышу. Кроме того, руки мамы должны быть теплые, чистые, без каких-либо украшений. Помещение перед началом массажа лучше проветрить, а поверхность, на которой будет лежать малыш, должна быть твердой. Не забудьте приготовить специальное массажное масло или крем, который подойдет для кожи малыша, а также одежду для сна.

Сказки и колыбельные

Когда родители готовят ребенка ко сну: купают, надевают пижаму, чистят зубки или делают массаж, можно включить негромкую музыку. Лучше всего для этого момента подойдет классическая музыка или колыбельные. Кроме того, можно в это время рассказать сказку. Это подойдет малышу любого возраста, даже если он не понимает смысла слов: тихая и нежная мелодия или рассказ будут действовать успокаивающе. Однако не все родители после насыщенного рабочего дня в состоянии рассказывать детям сказки или петь колыбельные, особенно если пение – не их сильная сторона. А если в доме еще и несколько детей разных возрастов, которые ложатся спать не одновременно, ситуация и вовсе усложняется. К счастью, на помощь уставшим родителям могут прийти современные технологии. Так, робот Емеля от roobo.ru расскажет ребенку сказку перед сном, споет колыбельную или поставит классическую музыку. В его базе более тысячи лучших произведений разных жанров: от сказок и басен до стихов и рассказов, после которых сладко засыпать. Ваш малыш или вы сами можете легко активировать прослушивание сказок голосом или через приложение в телефоне. Достаточно сказать: «Емеля, расскажи сказку», уточнить название, и Емеля-сказочник охотно поведает вашему ребенку одну из множества известных ему волшебных историй. Скорее всего, и родители получат огромное удовольствие, прослушивая вместе с ребенком любимые сказки своего детства. Кроме того, у Емели есть функция видеоняни, поэтому, если ребенок не возражает, родителям можно поцеловать малыша и спокойно отлучиться в другую комнату, наблюдая через приложение в телефоне, заснул ли их маленький непоседа.

Чтение книг

Чтение на ночь — замечательная семейная традиция, которая запомнится ребенку на всю жизнь. Читая вслух, родители не только успокаивают ребенка и настраивают его на сон, но и укрепляют и гармонизируют отношения. Это ритуал, который помогает создавать атмосферу любви и радости от общего дела и дарит приятные эмоции.

Кроме того, чтение книг является прекрасным инструментом раннего развития ребенка. Так как вечером организм ребенка наиболее расслаблен, мозг практически без усилий воспринимает информацию. Поэтому ребенку будет проще понять и проанализировать, что он услышал во время вечернего чтения. Здорово, если вы потом вместе обсудите сюжет книги, зададите малышу вопросы и пофантазируете о том, что будет дальше! Польза такого досуга для интеллекта ребенка неоценима.

Важный вопрос, какие книги лучше выбрать для чтения ребенку перед сном. Книга должна быть со спокойными картинками и не слишком насыщенной событиями, которые будоражат воображение. Если вы будете читать что-то динамичное, очень велик риск отвлечь ребенка от сна. Существует огромное количество так называемых «сонных книг», которые созданы специально для чтения детям в кроватке. Эти книги помогают создать ритуал сна, описывают приключения перед сном, обсуждают нежелание спать и предлагают решение проблем такого рода. Но можно сделать свою подборку, исходя из предпочтений вашего ребенка.

Хочется отметить и то, что причины нарушения детского сна могут крыться в физическом дискомфорте, например, когда ребенка беспокоят колики, режутся зубы. В называемый период кризиса или переломного момента развития (когда малыш овладевает новыми навыками, начинает ползать, ходить или говорить), укладывание спать даже при соблюдении режима дня может затянуться. Но каким бы ни был ритуал, главное, чтобы он совершался ежедневно. Уделяя каждый день по полчаса ритуалу засыпания, родители в скором времени заметят, что дети все меньше и меньше сопротивляются моменту укладывания. Даже наоборот, малыш с нетерпением будет ждать минут, когда все внимание родителей будет посвящено только ему.

Как быстро и легко уложить ребенка спать днем или на ночь?

 Распределите кормления вокруг снов

 

Качественному, спокойному сну и быстрому засыпанию способствует также грамотно установленный режим питания. Кормите кроху за 30 минут до того, как уложить, и не ранее, чем через 15 минут после пробуждения. Так Вы избежите появления ассоциации в виде кормления.

 

Обратите внимание, эти правила не действуют для новорожденных и деток младше 4 месяцев от ПДР, которые кормятся по требованию и спят по внутреннему распорядку. Если же младенец насытился, но не заснул на груди или в процессе кормления, его также можно положить в кроватку попробовать дать ему заснуть самостоятельно.

 

После 6-9 месяцев малыш физиологически готов обходиться без ночных кормлений. Поэтому уложить ребенка спать на всю ночь в этом возрасте становится уже реально. Одно — два пробуждения на ночные кормления допустимы, но если их количество превышает 1 — 2, это может негативно сказаться не только на качестве сна, но и на аппетите в течение дня.

 

После полутора лет вечернюю еду рекомендую планировать за 1,5 — 2 часа до того, как ложитесь спать. Обратите внимание и на состав ужина. Пища, богатая белками и сложными углеводами, помогает здоровому и крепкому сну. Постарайтесь по вечерам не злоупотреблять сладостями. Отдавайте предпочтение несладким молочным кашам, приготовьте омлет с хлебом и сыром, тефтели с гарниром и т.п. 

 

 Уделите внимание формированию правильных сонных привычек

 

Помните, что при организации детского сна важно сохранять последовательность, быть предсказуемыми и настойчивыми.

 

Не спешите. Наблюдайте за изменениями распорядка и привычек на засыпание не менее пяти — семи дней. Такой период необходим деткам для адаптации к новым условиям, а Вам — для корректной оценки результата вносимых изменений. Старайтесь избежать путаницы: изменяйте что-то одно и наблюдайте результат несколько дней прежде, чем изменить другой параметр. Так Вы сможете подобрать волшебную формулу здорового сна, отвечающую потребностям Вашего крохи. 

 

Маленькие дети — заядлые консерваторы, любые перемены они переживают довольно тяжело. Особенно заметно это становится в процессе отхода ко сну.

 

Изменяющиеся обстоятельства, будь то незнакомое место, новое постельное белье, папа, укладывающий кроху вместо мамы, даже новая мамина стрижка — все может стать причиной, мешающей легко уложить ребенка спать.

 

Позаботьтесь о том, чтобы сделать действия, предшествующие засыпанию предсказуемыми и понятными. В этом помогут ритуалы на засыпание. Вы можете включить в свой набор чтение книг, тихую музыку или рассказывание сказок, пение колыбельных, массаж, водные процедуры, белый шум и т.д. И установить подходящую их последовательность.

 

Приняв один из вариантов, старайтесь придерживаться его ежевечерне. Днем при укладывании используйте схожий, но сокращенный вариант ритуала. Пусть так же поступают все (папа, бабушки, дедушки, няня), кто укладывает деток, помимо или вместо Вас. 

 

Кстати, привлекайте к созданию ритуалов всех домочадцев. А если Вашему непоседе уже больше трех лет, то и его самого — он будет более охотно выполнять предложенные действия, если инициатива исходит от него самого! Уделите ритуалу 30 — 40 минут перед ночным сном и 5 — 15 минут перед дневным. При этом основная часть церемонии должна проводиться в спальне. 

 

Заметьте, ритуал не должен продолжаться до тех пор, пока дитя заснет. Если кроха засыпает в процессе укачивания, кормления или других этапов ритуала, они становятся средством для засыпания. В таком случае мы можем говорить о формировании неправильной ассоциации. Чаще всего это вызывает фрагментацию снов, способствует более частым пробуждениям и появлению «ночных гуляний». 

 

Старайтесь изначально не сформировать большого количества привычек, сопровождающих засыпание. Выберите из них самые действенные (и наиболее симпатичные Вам), а другие исключите. 

 

Например, Вы сильно устаете от укачивания на руках или в колыбели, а прочесть книжку, сидя рядом, наоборот, доставляет Вам удовольствие, и кроху успокаивает звук тихого маминого голоса. Или он заметно расслабляется от легких поглаживаний. Значит, откажитесь от укачивания в пользу сказок или массажа.

 

Но не увлекайтесь! Вы можете использовать выбранную ассоциацию при подготовке ко сну, однако не позволяйте малышу уснуть: положите его в кроватку засыпающим. Так постепенно он будет привыкать к новым порядкам и со временем потребность в Вашем участии плавно сойдет на нет. 

 

Тонкий момент: решив начать работать над улучшением детского сна, придерживайтесь выбранной стратегии. Иногда быстро уложить ребенка спать нам мешает собственное внутреннее сопротивление. 

 

Это может быть, например, чувство вины за то, что уложив малыша раньше привычного времени, Вы лишаете его возможности пообщаться с поздно возвращающимся с работы папой. Или Вы сами настолько загружены, что укладывание — единственное время, когда Вы можете эмоционально пообщаться с ребенком. Или Вас тревожит неуверенность в собственных силах. Или давление со стороны других (особенно старших) членов семьи и убеждение, что хорошая мать просто обязана пережить с младенцем бессонные ночи. 

 

Помните, что в данный момент здоровый сон ребенка — жизненная необходимость для него. А для Вас и всей семьи — возможность нормально функционировать, в том числе и оставаться самыми лучшими, внимательными, спокойными и ресурсными родителями.

 

 

Автор: Ольга Снеговская, Сертифицированный Консультант по детскому сну.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *