Как снять и убрать тонус матки при беременности в домашних условиях?

Полное содержание

Содержание

Лечебная физкультура

Существуют специальные упражнения для снятия тонуса матки при беременности. С их помощью можно расслабить организм и избавиться от спазмов. Выполнять эти манипуляции нужно каждый раз при повышенном тонусе, а также в профилактических целях. Желательно максимально систематизировать упражнения, то есть выполнять их в одно и тоже время с одинаковой регулярностью. Есть несколько особенностей и нюансов проведения таких лечебных манипуляций, рассмотрим их:

1. Специалистам удалось определить закономерность – если расслабить мышцы лица, тогда тонус матки автоматически пропадает. Именно поэтому при первых проявлениях этого патологического состояния нужно занять удобную позу, попытаться максимально расслабить лицо и шею, лучше всего опустить голову. Следует нормализировать своё дыхание, чтобы оно было ровным и расслабленным. Если систематически проводить такие манипуляции, то в скором времени можно наблюдать положительный результат, женщина сможет взять свое тело под контроль.
2. Большую пользу оказывает упражнение под названием «кошка». Для его реализации нужно стать на четвереньки, голову опустить, поднимая её, необходимо прогибаться в спине вниз. При этом нужно следить за дыханием, чтобы входи были ровными и глубокими. После этого голову необходимо поднять вверх, спину прогнуть и зафиксировать такое положение на 7 секунд. Затем спину поднимаем вверх, плавно вдыхая воздух. Все движения следует повторить несколько раз, затем на несколько часов лечь на кровать, желательно поспать.
3. Занять положение, при котором матка будет находится в подвешенном состоянии. Для этого нужно встать на колени, а локтями опереться на пол. В такой позе следует остаться на 1 минуту. После этого обязательно прилечь.

Существуют специальные упражнения для снятия тонуса матки при беременности

Перед тем, как убрать тонус матки при беременности в домашних условиях с помощью подобных упражнений, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. В противном случае есть вероятность осложнений и побочных эффектов. Подходить к решению этой проблемы следует комплексно, то есть применять несколько методов, которые составляют общую лечебную терапию, её главная цель – расслабить организм и уменьшить тонус матки. Применяют помимо лечебной физкультуры, специальные медикаменты, правильное питание, бандаж, народные средства и т. д.

Как нужно питаться?

Подходить к борьбе с гипертонусом нужно комплексно, одним из важных аспектов является правильное питание. Лечение в домашних условиях тонуса матки при беременности обязательно должно осуществляться с нормализацией своего рациона. Нужно внести в ежедневное меню больше продуктов, которые предназначены для уменьшения тонуса. В большинстве из них содержится магний, на эту особенность важно обратить повышенное внимание, ведь будущим мамам нужно в сутки употреблять около 400 мг этого компонента. Расслабить матку и наполнить организм полезными элементами можно за счет следующих продуктов питания:

1. Отрубной хлеб. Если вы часто употребляете белый пшеничный хлеб, тогда лучше всего заменить его на отрубной. Во время приема пищи можно чередовать отрубной и белый хлеб.
2. Овсяная и гречневая каша. Нужно взять 3 ст. ложки крупы и залить 1 стаканом кипятка, на протяжении 5 минут каша варится. Лучше всего употреблять такой продукт в утреннее время на голодный желудок, по вкусу добавляется сахар и мед.
3. Фасоль. Данный компонент употребляется как самостоятельное блюдо либо один из ингредиентов. Суточная доза не должна быть более 200 грамм.
4. Зеленые овощи. Замечательно влияют на организм горошек, спаржа, огурцы и брокколи. Если регулярно употреблять данные продукты, то не придется узнавать, как снять тонус матки при беременности в домашних условиях. Из овощей можно готовить салаты, комбинируя их друг с другом и остальными компонентами, приправляется блюдо любым маслом растительного происхождения. Ежедневно нужно кушать около 100-200 грамм такого салата.
5. Миндальные или лесные орехи. При беременности этот продукт является чрезвычайно важным и полезным, всего 100 грамм этого продукта при ежедневном употреблении позволят устранить большое количество патологических процессов и наладить функционирование организма.

Одним из важных аспектов является правильное питание

Перед тем, как снять гипертонус матки при беременности, следует проконсультироваться со своим лечащим врачом по поводу питания. Это позволит гарантировать нормальное течение беременности, а также рождение здорового и крепкого малыша.

Особенности использования народной медицины

Многие пытаются выяснить, чем снять тонус матки при беременности. Конечно же, основным методом является использование специальных медикаментов, тем не менее, увеличить их эффективность можно за счет народных рецептов. Преимуществом таких средств является натуральность и большая польза не только для репродуктивной системы, но и для других систем организма. Применение природных компонентов позволяет избежать побочных эффектов, а еще они имеют минимальное количество противопоказаний. Самое лучше успокоительное и спазмолитическое действие оказывают следующие средства:

1. Настойка пустырника. Употребляется средство в утреннее и вечернее время сразу после приема пищи по 20 капель.
2. Настойка валерьяны. Это по праву самое популярное и известное средство, которое является достаточно бюджетным, но очень эффективным, особенно при таком патологическом состоянии, как гипертонус матки. Употреблять настойку можно и в целях профилактики. Перед едой нужно накапать 25 капель в столовую ложку и выпить.
3. Травяной чай. Необходимо смешать 100 г мяты, 100 г мелиссы, 50 г валерьяны и 50 г пустырника. Нужно залить эти травы кипятком и оставить на полчаса, чтобы чай настоялся. Это отличное средство, для улучшения вкусовых качеств можно добавить мед.

После употребления любого из этих средств нужно в течении 1 часа просто полежать, это очень важно для расслабления. К тому же, для женщин в положении очень важно находится в спокойной и расслабляющей среде. Это положительно отразиться на всей беременности, родах и здоровье ребеночка. Очень важно знать, как снизить тонус матки при беременности в домашних условиях, в этой задаче значительно помогают народные средства.

Тонус матки чувствует малыш внутри вас. Мышечная ткань сжимает плод, что вызывает волнение у ребенка. В результате возникает нервное состояние и у мамы, однако с этим состоянием нужно бороться. Для этого следует успокоить и себя, и малыша, что можно реализовать за счет поглаживаний живота и простого разговора. Голос мамы делает состояние ребенка менее волнительным, внушает спокойствие и придает уверенность.

Важно знать, как избавиться от тонуса матки при беременности, поскольку данное состояние является достаточно опасным, ведь может послужить причиной преждевременных родов либо даже выкидыша. Следует правильно диагностировать проблему и принять соответствующие меры, высокий уровень эффективности показывает использование медикаментов, лечебной физкультуры, народных методов лечения и нормализация своего рациона. В любом случае справляться с проблемой нужно комплексно, то есть сочетанием этих всех методов, благодаря чему от гипертонуса не останется и следа в кратчайшее время.

Как снять тонус матки при беременности

 

Во время беременности многие замечают, что матка приходит в тонус, вызывая дискомфорт как беременной женщины, так и плоду. Обычно такие процессы требуют врачебного вмешательства и тщательного наблюдения в стационаре. Но, также беременная женщина должна знать как снять тонус матки самостоятельно, при не патологических условиях.

Как снять тонус матки

Психологический способ снятия тонуса матки

Во время беременности в организме будущей мамы, происходит большое количество различных биологических процессов, в том числе и гормональных перестроек. В результате могут появляться различные симптомы, в том числе и тонус матки. Во время гормональных перестроек, у женщин появляется эмоциональная чувствительность и меняется психологическое состояние.

Читайте также: Употребление жидкости во время беременности

Обычно при сильном волнении и нервном перенапряжении, может появится заметный тонус матки. Поэтому заметив первые признаки тонуса, необходимо успокоиться и снять нервное напряжения.

Для этого окружите себя только позитивными людьми и эмоциями. Почитайте хорошие книги, послушайте приятную музыку, прогуляйтесь на свежем воздухе, можно просто расслабиться и полежать минут 30. Если тонус не проходит, то обязательно обратитесь за помощью и консультацией к врачу.

Физическое снятие тонуса матки

Для снятия неприятного сжимающего ощущения в матке, рекомендуем использовать специальные физические упражнения.

Для быстрого снятия тонуса матки поможет такое упражнение как кошка. Для этого встаньте на колени, упритесь руками в пол и на выдохе прогните спину и вытяните голову вверх, на вдохе округлите спину и опустите голову вниз. Сделайте несколько повторений.

Дополнительно снять тонус матки и улучшить физическое состояние тела беременной женщины, помогают специальные упражнения пилатесом. Они помогают привести мышцы в физическую форму, снять напряжение и отвлечь от негативных мыслей.

Внимание: Все упражнения и физические нагрузки на организм строго обговариваются с ведущим беременность врачом.

Ароматерапия для снятия тонуса

Для поднятия иммунитета, настроения и общего состояния организма помогут различные фито-чаи и ароматерапия. Они помогают снять тонус матки и нервного напряжения, улучшить психическое состояние беременной женщины.

Читайте также: Рацион питания беременной женщины

Для будущих мам, рекомендуется использовать чаи, приготовленные из таких трав как:

• Мята
• Пустырник
• Мелисса
• Валериана

Данные травы, можно использовать как по отдельности, так и смешав несколько видов вместе. К примеру, успокаивающий и расслабляющий чай из двух частей мяты и мелиссы с добавлением половины части валерианы.

Полученную смесь заливаем кипятком и оставляем на 7 минут для настаивания, после чего процеживаем настой и выпиваем маленькими глотками. Не рекомендуется делать крепкий чай, так как крепко заваренная мята может оказывать тонизирующее и стимулирующее действие на организм.

 

Для расслабления с помощью ароматерапии, рекомендуется использовать такие масла как:

• Герань
• Грейпфрут
• Лаванда
• Бензоин

Важно знать: для предотвращения различных негативных реакций организма на фито-чай и ароматерапию, рекомендуем обговорить данный способ снятия тонуса матки с вашим врачом.

Витаминно-медикаментозный способ снять тонус матки

Для снятия тонуса матки во время беременности, многим женщинам рекомендуется принимать дополнительно витамины и таблетки расслабляющего действия. Снять напряжения мышц, привести в норму психическое состояние и улучшить работу щитовидной железы помогает такой препарат как «Магне В6». Он укрепляет нервную систему, расслабляет и предупреждает частое проявление тонуса матки.

Дополнительно можно принимать комплексы витаминов с магнием, группой В и С. Прежде чем приступить к принятию витаминного комплекса, обязательно посоветуйтесь с врачом. Именно он должен выписать вам препараты и указать дозировку.

Читайте также: Фолиевая кислота для женщин

Профилактика тонуса матки во время беременности

Для того чтобы избежать частых приступов тонуса матки, рекомендуется придерживаться следующих правил:

• Исключите из повседневной жизни негативные эмоции и частые переживания;
• Хорошо высыпайтесь;
• Чаще проветривайте помещение в котором находитесь и делайте прогулки перед сном;
• Если тонус матки происходит часто, то рекомендуется меньше ходить;
• Исключите чрезмерные физические усилия;
• Если Вам приходится ходить на работу, соблюдайте баланс активности и отдыха;
• Правильно питайтесь.

Теперь вы узнали как снять тонус матки самостоятельно, но помните, в таком важном деле как беременность всегда нужно консультироваться с лечащим врачом.

Как снимать тонус матки в домашних условиях? Чем опасен тонус матки при беременности?

Беременность является особенным и прекрасным периодом в жизни каждой девушки. Но такое время в жизни не всегда может протекать гладко, без каких-либо осложнений. Частенько на ранних сроках беременности женщина страдает от токсикоза, гипертонуса или расхождения костей. С подобными трудностями сталкивается практически каждая девушка в положении. Чаще всего у будущей матери наблюдается повышенный тонус матки. Такое явление может спровоцировать дискомфорт, а также принести девушки тупые, тянущие боли, которые локализуются в нижней области живота. Подобные симптомы не стоит игнорировать. Ведь они могут спровоцировать выкидыш либо другие весьма опасные для здоровья последствия. Именно поэтому весьма полезно будет узнать, как снимать тонус матки в домашних условиях. Об этом мы и поговорим в нашей статье.

Чем опасен тонус матки?

Длительный тонус негативно сказывается на состоянии здоровья и матери, и младенца. В период 1-го триместра по причине повышенного тонуса может возникнуть прерывание беременности. В некоторых случаях диагностируется замершая беременность, а из-за этого эмбрион умирает в утробе матери.

Тонус матки при беременности на 2 триместре и 3-м может спровоцировать самопроизвольный выкидыш или преждевременные роды. Именно поэтому весьма важно контролировать свое здоровье, а при появлении какого-либо дискомфорта обязательно следует обратиться к гинекологу.

Когда сокращаются мышцы, стенки матки начинают сжимать плаценту, а это негативно отражается на развитии плода внутри. К ребенку не поступает необходимое количество кислорода, по причине чего происходит задержка развития малыша. На первоначальном этапе беременности от подобных патологических процессов плод может даже погибнуть.

Чтобы всего этого избежать, каждая мама должна знать о том, как снимать тонус матки в домашних условиях. Однако перед этим все же необходимо пройти обследование в поликлинике. Поговорим об этом более подробно.

Как снимать тонус матки в домашних условиях?

Отзывы врачей говорят о том, что для уменьшения гипертонуса в домашних условиях применять можно несколько методов терапии. Однако, перед тем как снимать тонус матки в домашних условиях, следует проконсультироваться со своим врачом, чтобы избежать возможных последствий.

Диета

Если вы не хотите, чтобы у вас не возникло каких-либо осложнений во время вынашивания ребенка, а состояние малыша находилось в норме, необходимо особое внимание уделить своему питанию. В рационе в большом количестве должны преобладать продукты, в составе которых находится магний.

Специалисты говорят о том, что в норме беременная девушка должна потреблять около 400 мг данного элемента вместе с продуктами. Чтобы избежать тонуса матки, в рацион в обязательном порядке следует включить такие продукты питания, как:

1. Выпечка из отрубей, отрубной хлеб.
2. Овсяная и гречневая каша на молоке, с сахаром или медом.
3. Бобовые культуры. Лучше всего приготавливать вторые блюда и супы из фасоли.
4. Овощи: брокколи, свежие огурцы, спаржа, сладкий зеленый перец.
5. Сухофрукты и орехи.
6. Мясо: курятина, телятина, кролик, свинина.

Однако следует обратить внимание на то, что некоторые продукты провоцируют повышение тонуса матки. Если вы хотите минимизировать риск развития данной проблемы, то из своего ежедневного меню необходимо исключить:

1. Зеленый и черный крепкий чай, кофе, а также напитки, которые в своем составе содержат кофеин. Также следует отказаться от алкоголя.
2. Сладкие газированные напитки, минеральная вода с газами.
3. Фастфуд.
4. Жирные блюда.

Чтобы снять тонус в матке, необходимо придерживаться полезного рациона, в котором присутствует большое количество клетчатки, белка и магния. Пищу необходимо употреблять 5-6 раз в сутки небольшими порциями. Скорректировать такое меню вам поможет лечащий специалист.

Гимнастика

Продолжаем рассматривать, как снять тонус матки при беременности. Справиться с данной проблемой можно при помощи специальной лечебной гимнастики. Она разработана для женщин в положении. Такие упражнения не только поспособствуют снятию тонуса матки, но и укрепят мышцы.

Если вы заметили у себя первые симптомы данного недуга, то следует занять наиболее удобное положение, например сидя на стуле, диване. После этого надо расслабить полностью шею и лицо. Дышать следует спокойно, равномерно. Через 5 минут болезненные ощущения должны пройти, а женщина почувствует после этого расслабление. В случае регулярного выполнения таких упражнений будущие мамы смогут научиться свое тело держать под контролем. Следует обратить внимание на то, что подобную гимнастику использовать можно даже в том случае, если вы хотите избавиться от тонуса матки при беременности в 3-м триместре.

Эффективным в борьбе с данным недугом является упражнение «кошка». Для этого девушка должна встать на четвереньки, голову опустить вниз. Затем постепенно поднять вверх, тянуться животом к полу. Во время подъема головы сделать глубокий вдох, а когда голова опускается, необходимо сделать выдох. Во время выполнения упражнения все мышцы должны быть максимально расслаблены. Когда вы прогибаете спину, в таком положении следует задержаться примерно на 10 секунд, а затем вернуться в исходное, сделать выдох. Движения должны быть плавными, делать их необходимо не спеша. Все действия повторяются по пять раз, а затем будущая мама должна отдохнуть в положении лежа на протяжении нескольких часов.

Бандаж

Как снять тонус матки на ранних сроках? Часто специалисты рекомендуют использовать для данных целей бандаж. Однако следует обратить внимание на то, что если у вас срок беременности составляет более 30 недель, то от данного метода придется отказаться. Как правило, гинекологи советуют пациенткам начинать носить бандаж с 17-й недели беременности.

Следует обратить внимание на то, что для каждой женщины в положении такой эластичный пояс нужно подбирать индивидуально, учитывая особенности организма и протекание беременности. Изготавливается бандаж из синтетического материала или натурального хлопка. Он не будет стеснять движений и эффективно поддержит растущий живот будущей мамы.

На сегодняшний день имеется несколько разновидностей эластичного пояса для женщин в положении:

1. Нижнее белье. Как правило, такой бандаж изготавливается в виде трусов. В верхней части пришита специальная эластичная лента, помогающая поддерживать живот. Данный вид бандажа не будет вызывать дискомфорта, он весьма удобен и пользуется самой большой популярностью среди женщин в положении.
2. Специальный эластичный пояс. Бандаж представлен в виде эластичной широкой ленты, которая застегивается на липучку. Надевается поверх нижнего белья. Сбоку имеется специальная регулировка, благодаря которой вы можете подобрать необходимый диаметр обхвата для себя.
3. Универсальный бандаж. Применяется такой бандаж при вынашивании ребенка, а также в послеродовой период. Внешне чем-то этот бандаж похож на корсет. По бокам пришиты специальные застежки, чтобы регулировать ширину и обхват.

Народные средства

Избавиться от повышенного тонуса матки в домашних условиях можно при помощи народных средств. В данной ситуации лучше всего использовать отвары и настойки на основе целебных растений. Дело в том, что такие средства отличаются спазмолитическим действием, благодаря чему снижается болезненность. Рассмотрим несколько эффективных рецептов.

Валериана

Настойку валерианы разрешается использовать в период беременности. Применять ее можно в качестве профилактики, а также для терапии спазмов. Для этого специалисты рекомендуют употреблять около 35 капель этого лекарственного средства за полчаса до принятия пищи.

Пустырник

Весьма эффективной в борьбе с тонусом матки также является настойка на основе пустырника. Два раза в сутки, утром и вечером, необходимо употреблять по 29 капель этого лекарственного средства после приема пищи. Длительность терапии составляет около 2 месяцев.

Целебные травы

Легко приготовить в домашних условиях можно чай на основе целебных растений. Для этого следует взять мяту, мелиссу, пустырник и валериану. Все ингредиенты берутся в количестве 90 г. Сырье заливается кипятком, после чего ему необходимо настояться около 40 минут. По желанию для вкуса в напиток можно добавить сахар и мед. После такого выпитого чая необходимо полежать примерно на протяжении 25 минут.

Прежде чем заниматься самолечением, использовать народные средства, необходимо обратиться за консультацией к своему лечащему врачу. Если специалист подтвердит, что у пациентки гипертонус, а его следует понизить, то он порекомендует специальные народные средства или препараты, чтобы нормализовать состояние.

Ароматерапия

Чтобы расслабиться и успокоить свой организм, можно использовать ароматические масла. Сделайте самостоятельно или купите кулон с маслами, чтобы справиться с тонусом матки. Весьма эффективной процедурой будет ванная с добавлением эфирных масел. Однако следует обратить внимание на то, что в обязательном порядке вода в ванной должна быть теплой. Для приготовления ванны потребуется:

1. Жасмин, который улучшает функцию нервной системы, способен снять напряжение, а также обладает приятным нежным ароматом.
2. Лотос, который бодрит, успокаивает, а также обладает сладковатым легким ароматом.
3. Роза, которая успокаивает, снимает напряжение, отличается насыщенным ярким запахом этого цветка.
4. Ваниль, отличающаяся сладкими нотками. Такое масло способно принести чувство уюта и покоя.
5. Лекарственные травы: валериана, герань, мелисса, ромашка.

Помимо кулонов и ванн, по дому можно расставить маленькие чаши, куда наливаются масла. Также вы можете зажечь аромасвечи. Однако следует обратить внимание на то, что аромат должен быть приятным и легким. Благодаря этому вы сможете снять напряжение, расслабиться и успокоиться.

Как снять тонус матки при беременности?

Напомним, что главный репродуктивный орган женского тела — матка — является мышечным. Соответственно, он может сокращаться. Для обычных женщин такое явление считается нормальным и ничем не угрожает. А вот в «интересном положении» матка в тонусе — это риск самоаборта, внезапной отслойки плаценты и кислородного голодания плода. Спровоцировать такое опасное состояние при вынашивании могут, прежде всего, волнения и тревоги будущей мамочки, подъем нею тяжестей. Провокатором может стать выпитое спиртное, никотин.

Итак, женщина может снять напряжение мышц матки, релаксируя. Надо просто лечь и максимально расслабиться. Если тело находится в состоянии абсолютного покоя, то и главный орган репродуктивной системы расслабится. Поза должна быть максимально комфортной: низкая подушечка под головой, нижние конечности полусогнуты, глаза закрыты, и никакого просмотра телевизора! Лицевые и шейные мышцы должны быть в состоянии покоя, дыхание — ровным.

Поза кошки — еще один простой вариант снятия мышечного тонуса матки. Станьте на полу в позу на четвереньках, глубоко и медленно вдыхайте, поднимая голову, задержитесь в позиции с прогнутой спинкой на пару секунд. Округлите ее. Так повторите 3-4 раза, а затем примите удобную горизонтальную позу. Отдохните.

Можно также без движений спиной просто постоять на полу на коленях, а локтями упереться в него. Йога, предназначенная специально для будущих матерей, — отличный способ профилактики тонуса матки.

Что касается медикаментозных вариантов решения такой актуальной проблемы, то чаще всего прибегают к приему магния в сочетании с витамином В6. Можно попить успокоительные сборы, например, из валерианы, мяты, мелиссы, лаванды. Ароматерапия тоже пойдет на благо будущей матери.

А по большому счету беременной надо поменять ритм своей жизни, стать более медлительной и спокойной, стараться игнорировать чужие проблемы и ради ребенка даже стать эгоисткой. Кто же, как не вы, позаботится о спокойном развитии крохи?

Что нельзя при тонусе матки. Как избавиться от тонуса матки при беременности

Последние:

• Какими могут быть признаки двойни на ранних сроках беременности
• Детские развивающие игры, уроки, поделки
• Какие бывают последствия для ребенка, если принимать инсулин при беременности Если высокий инсулин можно ли забеременеть
• Какие масла можно добавлять в шампунь?
• Восстановление липидного слоя кожи: все, что нужно об этом знать

Обсуждение, как в домашних условиях снять тонус матки при беременности. Что делать при подобном состоянии?

Явление, когда матка в повышенном тонусе, беспокоит большую часть женщин, находящихся в положении. Подобный диагноз характерен для ранних сроков и приравнивается к угрозе срыва, требуя лечения в стационарных условиях.

Опасность усиливается, если сильно тянет низ живота, есть кровянистые или коричневые выделения. Возможность вызвать доктора есть не всегда. Тогда помогут домашние методы лечения.

Чем вызвано подобное состояние?

Когда возникает чувство, что в животе есть тяжесть, кажется, что матка твердеет, причины могут иметь физиологический характер. Повышенный тонус – это в некоторой степени нормальное явление, характерное для процесса протекания беременности.

У детородного органа есть мышцы, которые могут находиться попеременно в расслабленном или в напряженном состоянии. Они растягиваются и сокращаются. С ростом матки происходит усиление притока крови к ней.

Это периодически способствует тому, что тонус органа повышается. Это не всегда представляет угрозу для малыша, но определить грань между нормой и патологией под силу только гинекологу.

Симптомы

Повышенному тонусу соответствуют определенные признаки:

• болевые ощущения в нижней части живота, напоминающие схватки;
• брюшная полость становится напряженной;
• тянет поясницу;
• появление кровянистых или коричневых выделений из влагалища.

Каждый из этих симптомов свидетельствует о том, что есть необходимость во врачебной помощи.

Что делать, если нет возможности вызвать врача?

Иногда возникают ситуации, при которых нет желания или возможности получить первую медицинскую помощь. Тогда ее придется оказывать себе самостоятельно. Это можно сделать посредством выполнения специальных упражнений для расслабления.

Для верхних мышц

Наукой доказано, что одновременно со снятием мышечных зажимов с лица происходит расслабление матки. Исходное положение – сидя, голова слегка опущена.

Начать нужно с расслабления шейных мышц и лицевых. В это время дыхание ровное и спокойное, вдохи и выдохи лучше делать ртом. Представляйте, что на вдохе вы набираетесь сил и энергии, а с выдохом отпускаете всю боль и напряжение. Повторить в течение 1-2 минут. Это упражнение можно выполнять и перед родами, чтобы уменьшить болевые ощущения при схватках.

«Кошечка»

Исходное положение – стоя на четвереньках, голова опущена. С медленным подъемом головы и на глубоком вдохе спина прогибается вниз. Лицо в это время расслаблено.

На выдохе спина выгибается вверх, голова опускается. Поза удерживается на протяжении 5 секунд. Повторить 3-5 раз. Упражнение можно делать в течение дня, с интервалами в 3-4 часа. После его выполнения лучше принять горизонтальное положение и отдохнуть некоторое время.

Коленно-локтевое положение

Она подразумевает принятие маткой подвешенного состояния, что хорошо способствует ее расслаблению. Беременной необходимо опереться на колени и локти. Стоять в такой позе нужно в течение минуты, а потом обязательно лечь.

Как снять тонус матки с помощью ароматерапии?

Ее использование благотворно влияет на напряженный организм, способствуя его расслаблению. Ароматные смеси можно поместить в специальный медальон, чтобы одевать его на шею, либо добавлять их в теплую воду для купания. Дома можно пользоваться лампой для эфирных масел, она хорошо рассеивает их приятный запах.

Для каждой женщины выбор релаксанта будет индивидуален. Наслаждение его нежными нотками поспособствует снятию тонуса матки и приведет в равновесие нервную систему. Успокоительный эффект легко получить с помощью масел герани, ромашки, мяты, полыни, валерьяны, мелиссы.

Благодаря жасмину и его тонкому аромату пройдет стресс, облегчится дыхание и снимутся мышечные зажимы. Терпкое масло лотоса поможет в снятии усталости, подействует успокаивающе. Благодаря ванили придет чувство спокойствия. Розовое масло будет бороться с напряжением и нейтрализует стресс.

Использование бандажа

С помощью этого эластичного аксессуара можно поддерживать живот, снизить тонус матки. Желательно носить его после 22-й недели, но не более чем до 30-й.

Выбор бандажа и его назначение осуществляется гинекологом в зависимости от того, в каком состоянии находится беременная.

Делается аксессуар из материи синтетического происхождения или из хлопка. Бандаж из натуральных тканей стоит дороже, но он не вызывает аллергических реакций. Модели бывают разные по внешнему виду и назначению.

Специальное нижнее белье

Имеет вид трусиков, верхняя часть которых выполнена как эластичная широкая лента, поддерживающая живот. Легко одевается, носится с ощущением комфорта. Нуждается в ежедневной стирке, что усложняет его эксплуатацию.

Эластичный пояс

Это гибкая лента, что одевается поверх нижнего белья. Боковые клапаны делают возможным контроль за диаметром его обхвата. Размеры бандажа подлежат регулированию.

Универсальная модель

Ее можно использовать при беременности и в послеродовой период. Выполнена в форме пояса разной ширины с боковыми застежками на липкой основе. Для снижения тонуса широкая его сторона облегает животик, а та, что потоньше, фиксирует поясничный отдел позвоночника.

Диетическое питание

От него зависит, насколько быстро организм справится с патологией. Продукты, содержащие магний, способны снимать тонус. Ешьте вместо хлебных изделий из пшеничной муки хлеб из отрубей. По утрам будет полезна каша из гречневой или овсяной крупы с добавлением сахара либо меда. Ее можно разводить молоком.

Капуста, бобовые культуры, огурцы тоже насытят организм полезными минералами. Ядра лесных орехов или миндаля ешьте натощак. Овощи можно готовить в виде салатов с добавлением растительного масла или тушеного рагу.

Желательно, чтобы количество ингредиентов равнялось 100-200 г в день. От кофе и чая нужно полностью отказаться, они приводят к повышению тонуса матки.

Чем можно помочь в домашних условиях?

Сначала нужно успокоиться и расслабиться. Для этой цели подойдут валериана либо пустырник. Хлопоты по хозяйству лучше отложить, сейчас важнее покой. Занятия физическим трудом тоже стоит ограничить.

Для снятия тонуса домашними методами рекомендуется:

• принимать витамин В, восстанавливающий нервные волокна и расслабляющий мышцы;
• делать медитацию или заниматься йогой в течение 10-15 минут, чтобы достичь внутреннего равновесия и убрать спазмы, можно выполнять ее под спокойную музыку;
• пить отвар мелиссы с добавлением меда;
• употреблять натощак коктейль из помидорного сока и лимона в пропорциях 9:1 и в количестве ½ стакана;
• пить напиток из кураги, шиповника и изюма из расчета 50 г смеси на 500 мл воды;
• принимать настой петрушки, хорошо снимающий мышечные зажимы благодаря наличию в нем фолиевой кислоты;
• есть по 1 ст.л. пасту из клюквы либо облепихи с сахаром, запивая стаканом воды;
• употреблять гранулы цветочной пыльцы по 1 ч.л.

Снять тонус матки в домашних условиях вполне реально, но не стоит рисковать беременностью. Лучше заранее проконсультироваться с гинекологом, чтобы не совершить действий во вред себе и малышу.

Поделитесь с друзьями

Как снять тонус с матки при беременности

13 июня 2014

Автор КакПросто!

Гипертонус матки — особое состояние, при котором ее мышцы находятся в сильном напряжении. Это может привести к ряду серьезных осложнений, поэтому при возникновении признаков тонуса необходимо принимать меры, направленные на расслабление гладкой мускулатуры.

Статьи по теме:

Вам понадобится

• спазмолитические лекарственные средства, витаминные препараты.

Инструкция

В норме мыщцы матки могут расслабляться и напрягаться в течении дня. При их напряжении живот становится твердым, но это не является серьезным поводом для беспокойства. Если при этом вы испытываете ноющую боль в области живота или поясницы, то вам необходимо принять срочные меры, направленные на расслабление мыщц. Гиперонус может вызвать ряд серьезных осложнений, включая самопроизвольное прерывание беременности.

При возникновении подобного рода симптомов постарайтесь расслабиться. Можете прилечь на диван и расслабить не только мышцы живота, но и другие виды мышц. Старайтесь не думать ни о чем плохом, так как стресс только усугубит данную проблему. Отвлекитесь от всех бытовых забот и подумайте о чем-то хорошем.

При возникновении довольно болезненных ощущений в области живота или спины немедленно примите таблетку спазмолитика. Гипертонус матки прекрасно снимает «Но-шпа». Не переборщите с дозировкой. Для однократного применения вполне достаточно 1 таблетки. Всегда носите данный препарат с собой в сумочке, чтобы при возникновении подобной ситуации не идти за ним в аптеку.

Мышечные спазмы помогает снять настойка пустырника, пиона. Но их действие не столь выраженное, как действие «Но-шпы». Они пригодятся скорее в качестве успокоительного средства. После того, как вам удастся успокоиться, вы почувствуете расслабление мышц. При сильных стрессах принимайте валериану или настойку пустырника в качестве профилактики тонуса матки. Перед этим не забудьте посоветоваться с врачом.

Гипертонус матки, как правило, выявляется во время осмотра у гинеколога. Если врач его обнаружит, он может назначить профилактическую терапию или положить вас на сохранение. Не отказывайтесь от лечения и старайтесь соблюдать все рекомендации специалиста. Для будущей мамы самое главное — здоровье ее ребенка.

Чтобы предотвратить гипертонус, измените свой рацион. Во время беременности ваши потребности в некоторых минералах увеличиваются. В частности, именно нехватка магния может спровоцировать повышенную мышечную возбудимость. Включите в ежедневное меню лесные орехи, хлеб с отрубями, зеленые овощи, гречневую кашу. Если вы периодически испытываете проблемы с тонусом, поговорите с врачом. Возможно, он назначит вам магний-содержащие витаминные комплексы.

Постарайтесь скорректировать свой образ жизни. Откажитесь от тренировок, утренних пробежек. В некоторых случаях нужно отказаться также и от интимной близости, так как это может спровоцировать повышенное мышечное напряжение.

Видео по теме

Обратите внимание

Гипертонус матки часто бывает вызван нервозностью, душевными переживаниями. Старайтесь думать только о хорошем и не огорчайтесь по пустякам. Избегайте ситуаций, которые могут спровоцировать стресс.

Полезный совет

Чтобы снизить риск возникновения гипертонуса, старайтесь меньше напрягаться. Не выполняйте тяжелую физическую работу и выбирайте время в течении дня, чтобы полежать на диване и расслабиться.

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы